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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS JUNIO 2018 17-11-2018 17:10 (UTC)
   
 

CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO 
Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!

 
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Triatleta y preparador físico cuyo propósito es ser mejor , más rápido , más fuerte y resistente cada año y ayudar a que tú también seas mejor .
 
1 DE JUNIO . CALORCITO Y TORMENTAS ...
Nada más llegar al pantano de la Sotonera , hemos cogido nuestras bicis y nos hemos ido a hacer parte del recorrido del domingo , recorrido llano en su primera parte y después con tendencia a bajar . No me viene bien , pero sí me vendrá bien ya que me obligará a exprimirme del todo .
Hace muy bueno , incluso he salido por primera vez en el año con los culotes cortos , arriba de primavera . Las sensaciones con la bici no son malas , la verdad , mucho mejor que la semana pasada , y eso es motivador , junto con los 26 grados que hay por aquí ... , me están llenado de euforia .
Luego he ido a correr un poco por la presa , hay una especie de paseo que es en sí el muro de contención , que igual tiene 5 kms. de longitud , yo solo he he hecho cinco pero en total . Las sensaciones corriendo han sido muy buenas , he sudado fácil y las patas iban muy frescas , me ha gustado las sensaciones que he tenido .
Hemos comido en unos bancos bajo el sol y después del reposo hemos ido a nadar un poco , me han salido más de 2500 ,nadando fácil , cómodo ... , jejeje... , es que... , me he encontrado tan mal , que ahora todo parece ir bien .
La faena ha sido al salir , un ataque de alergia a no sé qué , que me ha tenido machacado durante todo el día , mocos , estornudos , picor ... , no sé a qué se ha debido , pero supongo que algo del agua , porque fuera hasta ese momento no había sentido gran cosa . Me está fastidiando lo de esta alergia , se me han irritado las fosas y tengo gran malestar .
Mañana estaremos aquí también todo el día , dejaremos las bicis en el cuarto que hay previsto y nos bajaremos a Zuera para hacer noche allí , coger los dorsales y preparar el asuntillo del domingo...
RESUMEN:             
Natación: 2600 m.
Carrera : 21´
Bici: 1h. 34´   47 KMS.
https://youtu.be/YNSso0bqpZs
2 DE JUNIO . ¡¡ EN MARCHA !! ...
Esta noche ha caído una tromba descomunal , ha sido meternos a dormir y empezar a jarrear .
La alergia ha ido a menos durante la semana y hoy a pesar de tenerlo planeado , no me he metido en el agua , me ha dado miedo . Lo que sí hemos hecho ha sido rodar un poco en bici , con calorcito como el de ayer y también trotar algo por la presa , con menos intensidad para activar las patas .
Por la tarde hemos dejado las bicis en el cuarto de la organización y nos hemos ido hacia Zuera para coger nuestra rácana bolsa de corredor .
El cielo se ha puesto tonto en un periquete , negro como de noche y truenos que hacían albergar una buena tormenta , y así ha sido , ha caído la de dios y se han inundado las calles como si fueran auténticos ríos . Ha sido cosa de una hora que se ha hecho divertida ahí metidos en la furgoneta y ver correr el agua bajo nosotros .
La alergia ha desaparecido , ha sido salir del pantano y dejar los males , en Zuera , nada .
El trazado de carrera mañana no va a estar bien , es por un parque de tierra y según hemos visto , habrá charcos y barro , será lento .
Nos hemos encontrado con dos eventistas de por aquí , son los únicos conocidos que hemos visto , mucha gente pero pocas caras nuevas , Lalas y Juancar también van a ser de la partida mañana .
RESUMEN:             
Natación: 2600 m.
Carrera : 21´
Bici: 1h. 34´   47 KMS.
          
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3 DE JUNIO . TRIATLÓN BAJO GÁLLEGO ... ¡¡ BIEN !!...
Ha amanecido mejor de lo previsto , por la zona del pantano se veían nubes , pero en Zuera estaba despejado y parecía como que el día iba a ir a mejor . 
Hemos desayunado algo , poco , ya sabéis que yo en estos eventos no largos tengo que salir con hambre . Hemos cogido las cosas que teníamos que dejar en los boxes , zapatillas , tres geles , el dorsal , porque aquí nos han dejado ponernos el dorsal en la carrera , no en la bici ..., y a la cola del primer autobús que subía al pantano .
Me encanta este ambiente de competición y aquí había movimiento . Por suerte la organización me ha colocado en el puesto tres , al parecer tengo el récord de bici y como hace dos años llegue segundo , me han colocada en la cabeza , y eso viene bien , parece que no , pero se pierden menos segundos en las transiciones .
Hay 42 kms. desde Zuera a la Sotonera y el el transcurso del viaje de lo que se hablaba era de la posibilidad de que no se pudiera nadar con neopreno , la cual cosa me parecía rara ya que este año , calor no ha hecho ni un día y ayer nos dijeron que el agua estaba a 18 , así que lo escuchaba con inquietud pero confiado en que el neopreno sería permitido .
Llegamos , cogemos las bicis y nos ponemos con los típicos rituales para acabarlos lo antes posible y poder tocar agua .
Con todo listo , me he puesto el neopreno , permitido , claro y me he metido en el pantano para calentar , hace dos años me metieron más de tres minutos y este año no podía ser , ya había decidido salir en el centro , en la guerra para ver si podía coger unos pies , al menos un rato que me ayudaran a mejorar algo mi ritmo de nado .
Nos llaman y nos dan la salida con un bocinazo . Salgo rápido , tratando de coger las burbujas de los de delante , por suerte no había impactos , tan solo algún roce que me ha dejado nadar sin esos típicos traspiés . 
La primera mirada hacia delante me deja en buena posición , iba entre los veinte primeros , quizá entre los quince . He cogido un grupeto que van burbujeando y eso me va ayudando , los de delante no se van tan rápido como en otras ocasiones , así que me quedo en ese grupo reservando algo las piernas y el pulso para poder darlo todo nada más salir con la bici .
Salimos a la orilla para empezar la segunda de las dos vueltas que nos hacen nadar , miro al agua y veo muy poco ... , la cosa iba bien , pero no había que dormirse .
Paso la primera boya y de repente he sentido una sensación de ahogo , de asfixia que se me ha ido al girar la última boya que no deja volver a la orilla . Ha sido muy raro , ha sido como si hubiera esprintado .
Salgo del agua , hago una decente transición y empiezo a pedalear con fuerza para comenzar en el primer metro la remontada .

Los primeros 15 kms. son llanos con algún microrrepecho y con tramos de carretera muy botosa . Voy cogiendo a eventistas , el aire aquí , en este tramo da de cara , vamos hacia el este . Rápido veo las luces del coche que abre carrera , rápido pero lejos ya que las rectas son larguísimas .
He pasado a poca gente pero no hay demasiados delante mío . Las patas van más o menos bien y tengo ganas , estoy recortando mucho y bien , voy tercero , viendo al segundo y en ocasiones al primero . 
Cojo y dejo al segundo y solo llevamos unos 12 kms. cuando hace dos años cogí al que iba tercero casi ya en Zuera y a los dos primeros les vi ya en el pueblo ... , esto parecía ir mejor que hace dos años , sí .
Antes del giro para entrar en la carretera general , larga , larga y hacia abajo , ya tengo a la vista al primero 45" y tengo 25 kms. para caza y dejar .
Aquí , yendo al sur el aire da de lado , voy rápido , pero las diferencias menguan muy poco , me parece muy raro ya que en el tramo anterior comía segundos con mucha rapidez . No noto flaqueza en mis fuerzas .
Me ha parecido ver que el de delante iba demasiado cerca del coche que abría carrera , pero no me he obcecado en esa idea y me he centrado en pedalear bien .
Me voy tomando referencias , voy rápido pero poco , cojo poco , 1 , 2  o 3" cada referencia y eso me empieza a inquietar , temo no coger al primero y eso sería muy malo para mis propósitos que no es otra cosa que ganar .
Se pone a mi par un juez árbitro y al rato se va para delante ... y no quiero ser mal pensado , pero a partir de ese momento mi desventaja ha empezado a menguar más rápido , teniendo a tiro de piedra al primer clasificado en el repecho más importante de hoy , un repecho tipo puente . Cojo al primer clasificado a eso de un kilómetro de boxes , le paso y sigo para delante , es mejor hacer la transición primero , esos segundos que te llevas .
Me meto en el campo de fútbol , corro hacia mi sitio , cuelgo la bici y trato de ponerme las galgas, las cuales entran mal , se me pliega la plantilla derecha y las lengüetas las tengo reviradas , pero salgo , hay que salir .
Voy con unos sendos de ventaja , el segundo clasificado va tras de mí , he cogido tres geles , me tomo uno .
Hay que dar dos vueltas muy enrevesadas pro terreno de camino , hay barro , arena y charcos . Salgo del campo de atletismo y noto que voy ganando metros , el segundo parece no correr como yo . Cojo agua en el avituallamiento , bebo algo y el resto lo tiro .
Llevo un ciclista que me abre camino , miro de vez en cuando hacia atrás y la ventaja me va favoreciendo . Los pies los empiezo a notar , la lengüeta derecha me está haciendo rozadura , pero eso no se puede solucionar , hay que correr y ganar esto aunque sea sangrando . 

Me cruzo con el segundo , 20" ... , luego 30" ... 36"... , yo no voy mal , podría correr más rápido a pesar del terreno incómodo y lento , el cual me está favoreciendo .
Queda una vuelta , tomo más de 40" , quedan poco más de tres kilómetros y voy con fuerza , 55"... ¡¡¡  Bien !! .
Esta última vuelta se me ha hecho rápida , la gente , incluso los corredores me animan , ya llego a meta , último giro ... ¡¡¡ BIEN !! . Se acabo la sequía primaveral , esto es otra cosa , mi cuerpo ha vuelto en sí .
María ha llegado tercera al parecer la han sancionado y no sabemos porqué .
Al poco de llegar se ha puesto a jarrear ,una tormenta de las de impresión ... , ducha y haca Zaragoza , vamos a comer allí . 
Estoy contento , he vuelto a ser yo , al menos más yo en a finales de abril y todo mayo .
RESUMEN:              
Natación: 
Carrera : 
Bici: 
          
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4 DE JUNIO . PASEO , RELAX , Y A MIRAR EL CALENDARIO .
Acaba una semana , empieza otra y se acerca de nuevo un fin de semana con evento a la vista . En Cantabria el domingo se celebra el triatlón de Suances , un triatlón al que le tengo cariño ya que fue el primero que gané , de distancia más larga al Sprint . He acudido dos veces y en ambas ocasiones gané y las que no fui han sido por lesión , así que , como siempre , esperaré a mediados de semana para apuntarme , no sea que algo se tuerza .
Hoy ha tocado paseo , tengo las patas bien , bueno , las piernas sí pero los pies ,no , ampollas y heridas de las rozaduras de ayer , he de hacer algo , creo que esas galgas no me valen para triatlón , sí para otras competiciones en las que me pueda poner calcetines .
He rodado un poco por el canódromo esquivando , como no , las aguas que parecen infinitas ... , y es que todo se compensa , el año pasado sequía ya a estas alturas y un calor que no se repitió en el resto del año , y este año , todo verde , todo ahogado y sin una miaja de verano a la vista , ¡¡ Ya estoy harto !! .
RESUMEN:              
Natación: 
Carrera : 
Bici: 1h. 3´  31 kms.
https://youtu.be/-lWYYR3WXO8
5 DE JUNIO . 36 DE MAYO Y CON EL SAYO...
Las heridas de la carrera del domingo se me pegan en los calcetines , y eso es un fastidio , me pongo vaselina pero parece que se absorbe , se seca y el calcetín se pega y arrastra la fina costrilla que se va generando ... , no me gustan las heridas , pero estas por roce , menos aún . Eso hay que secarlo y hay que secarlo y cerrarlo para el domingo que viene , de lo contrario me voy a torturar de nuevo y con heridas peores .
Hoy de nuevo ha tocado sesión suave de entrenos , he pasado de salir con la bici , hace frío y llueve ; lo que sí he hecho ha sido correr un poco , 20´cómodos y he ido a nadar un rato , 2000 suaves , de técnica , poca cosa pero como todo , suma .
RESUMEN:              
Natación: 2000 m.
Carrera : 20´
Bici: 
          
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6 DE JUNIO . BUENA TRANSICIÓN...
Hoy tocaba transición dura , por el páramo después de el entreno de bici . Tenía previsto hacer dos horas pero al final no he podido más que hacer una hora , menos , 55 minutos intensos que ha sido subir por el canódromo , pasar de largo por Islallana y volver por la carretera vieja .
Nada más llegar a casa , siguiendo las reglas del buen hacer de las transiciones , me he puesto las galgas y he salido hacia el páramo , 9 kms. de transición por camino de viñas ya un tanto descarnado de tanta agua que llevamos encima desde hace muchísimos meses .
Las patas y el cuerpo nada tienen que ver al de hace unas semanas , ahora voy más suelto , mejor recupero durante el esfuerzo ... y en definitiva , voy más rápido .
hay que estar concentrado en correr bien , tras la bici las patas pesan mucho y tendemos a clavarnos , a buscar engaños , creyendo que esos mini descansos nos vendrán bien , cuando es todo lo contrario , hay que concentrarse en la reactividad y en el tema posicional .
Para acabar bien y obligar un poco a la reactivación de las piernas , en la parte final me pongo una bajada , donde no queda otra que mover rápido las patas para no tropezarse , no clavarse y no perder velocidad .
Esto es lo único intenso que voy a hacer de carrera en la semana ya que el domingo hice un 10000 en Zuera y este domingo me espera un 8000 en Suances , así que esto es suficiente , esto me sobra .
RESUMEN:              
Natación:
Carrera :  34´
Bici: 55´
          
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7 DE JUNIO . PIERNAS LISTAS Y DISPUESTAS...
Ya estoy apuntado a Suances , un triatlón Cántabro al que le tengo mucha estima , un triatlón exigente , donde se nada en mar algo embravecido siempre , la bici es dura ya que hay que subir un puerto en dos ocasiones y un micro cada una de las dos vueltas que hay que dar ; y luego la carrera , sin descaso , de repechos y algunos duros .
En las dos ocasiones en las que he asistido siempre he tenido la fortuna de llevarme la victoria , me vienen bien ese tipo de recorridos exigentes .
El último entreno duro de la semana lo he hecho hoy con la cabrita , he hecho un circuito que tengo marcado que va de mi pueblo al de al lado , Alberite y en la que tengo un poco de todo . Cuando hago este tipo de circuitos , cada vuelta me la regulo para que sea la más rápida de las hechas ese día , así la última siempre ha de ser la más rápida que es con lo que la memoria se queda . 
Las patas me están respetando , una vez finiquitado casi completamente los males de las alergias , a medida que pasan los días voy notando mejorías que me satisfacen y me animan a recuperar los entrenos perdidos .
Al llegar a casa , he salido a correr una suave transición por los chalets , hay que hacer transiciones , va bien para la adaptación .
Mañana por la tarde partimos hacia Suances , el tiempo pinta chungo , espero me deje rodar un poco por ahí , es fundamental para mí .
RESUMEN:              
Natación:
Carrera : 10
Bici: 1h. 57´   68 kms.
           
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8 DE JUNIO . FIASCO...
Me ha pillado el toro y la lluvia . Antes de salir hacia Suances no me he podido asegurar el entreno , tan solo he hecho natación ; he tenido que preparar muchas cosas y dejar unos asuntos apañados y confiando en que en Cantabria iba a poder rodar algo , no me he apurado demasiado ... La faena ha estado al llegar , que hemos llegado tarde y aunque no estaba lloviendo , sí estaba todo súper mojado , y la verdad , no he querido salir en esas condiciones , te pones perdido tú y tu bicicleta , así que ... , bueno , aunque no me viene nada bien puesto que los parones me atontan las patas , confío en salir mañana y sudar algo para restablecer el cuerpo de eso tan malo que es para mí el parar .
Nos hemos colocado en un lugar chulo , cerca del faro , hemos colocado las cosas para dormir , un Nesquik y a dormir , tengo sueño , es raro en mí y he de aprovechar . 
RESUMEN:               
Natación:  2200 m.
Carrera : 
Bici: 
           
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9 DE JUNIO . MALAS PATAS , NECESITO CALOR , SUDAR...
Este otoño parece nunca acabar , y ya va siendo hora de que el cuerpo sienta calor , y se chupe con el sol típico de ya estas fechas .
Nos hemos levantado no muy tarde, todo estaba húmedo pero no llovía y el cielo estaba no demasiado nublado . María ha salido a rodar un poco y mi hija y yo nos hemos ido a dar una vuelta por la playa de los Locos , playa que a medida que pasan los años , va dejando de ser playa ya que la areno va desapareciendo , este año en marea alta a penas se ve .
Cuando María ha llegado me ha tocado el turno a mí , culotes largos , chaqueta de invierno y a rodar algo por el recorrido de mañana al cual le han quitado la segunda subida de cada vuelta , una recta muy chunga que generalmente da el aire en contra y que me iba a venir de perlas . Con esta merma el triatlón queda algo mermado , son como seis kilómetros menos ,y si nos hacen nadar 1200 y correr ocho... , pues nadamos casi como un olímpico , corremos también casi como olímpico pero la bici se queda corta ... a ver , a ver qué pasa mañana .
Las patas no iban , el cero de ayer me ha dejado las patas muertas , dormidas y el cuerpo totalmente desactivado . 
He dado una vuelta y como las patas seguían sin rular , he dado otra esperando que el sudor me activara algo , porque no hay nada peor que salir a un triatlón con el cuerpo dormido .
He dado otra vuelta y las patas ya han empezado a ir un poco de mejor modo , me habría faltado algo más de rodaje en llano  pero por aquí no hay llano y además , en Suances me esperaban las dos Marías .
Al llegar las he llamado y estaban en la otra playa , así que me he ido a trotar un poco para seguir activando mientras ellas llegaban .
Hemos comido como reyes ahí en el mirador donde estábamos , luego , tras reposar un poco y a la expectativa de las nubes que empezaban a acechar , nos hemos bajado al pueblo para tomarnos un buen helado y pasear un rato antes de que de nuevo llegara la noche de antes de un evento... ¡¡ Me encanta !!.
RESUMEN:               
Natación:  
Carrera : 15´
Bici: 1h 14´  32 kms.
           
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10 DE JUNIO . TRIATLÓN DE SUANCES , A LA TERCERA TAMBIÉN FUE LA VENCIDA...
Ha salido buena mañana y el mar en la Playa de los Locos estaba en calma , calma Cántabra que es como mar movido Mediterraneo .
Rápido he ido a confirmar mi asistencia y me he puesto con los rituales , aquí las cosas van raras , parece que todo va con retraso y de repente es como que se organiza todo modo Cántabro y te llaman a la salida .
Con la bici a punto he ido a boxes... , otra vez con esos malditos soportes de suelo que se cargan las ruedas y los cambios ... , ¿ Dónde estarán las típicas vallas de todos los sitios y de los anteriores eventos ? . He dejado la bici , las galgas y me he ido a poner el neopreno previo paso por el cuarto de baño... , y ahí ha saltado la sorpresa , la salida era a las 9:30 , no a las 10 como estaba previsto ..., esto me ha acongojado , solo faltaban 15´ , habían llamado a las chicas para darlas la salida , salían 10´antes junto con los más veteranos .
He salido volando de ahí , he corrido a la furgo y me he puesto el neopreno en plan kamikaze , no podía perder tiempo , saldrían sin mí . He bajado las escaleras mortales que da acceso a la playa , las cuales habría que subir en breve , me he recolocado el traje y ya nada .. , hoy iba a nadar sin haber tocado el agua , las chicas ya estaban nadando y a nosotros no nos dejaban meternos , así que lo único que me quedaba era calentar algo en seco para no atufarme y rendir algo en el agua .
Hoy también me iba a poner en plan valiente , me he colocado en el centro , cerca de los más nadadores ,tenía que nadar bien , las dudas de la mengua de bici me inquietaban , no estaba seguro si iba a poder llegar a la cabeza .
Nos dan la salida y entro en el agua como puedo , las primeras olas rompen cerca e impactan con nuestros cuerpos , no obstante rápido me pongo a nadar , prefiero nadar que el choque corriendo con el agua . La cosa siempre va bien cuando no hay choques y en esta salida tampoco los he tenido . He salido rápido a pesar de que rea previsible la petada por el poco calentamiento  pero la petada no ha llegado de sopetón , sino que la he ido midiendo ya que rápido me he colocado en un grupete que parecía no ir lento y he respirado hasta que se asentara el pulso y el cuerpo a ese esfuerzo .
La primera boya ya la tenemos ahí , por delante no demasiados nadadores y ni tampoco demasiado lejos , está pasando lo de la semana pasada , veo la cabeza en el agua más cerca y eso me mejora las posibilidades de cara a el resultado final .
Los músculos empiezan a entrar en calor y voy acelerando mi nado , dejo al grupeto en el que iba ya que se estaban desviando de rumbo hacia la segunda baliza . Cojo esa boya sin problemas , abriéndome un poco y me lanzo hacia la playa esperando coger alguna ola que me arrastrara hacia la orilla . De nuevo mi brazos se vuelven locos , pueden bracear más rápido y de hecho voy más rápido ya que cojo a algún nadador .
la orilla de acerca y las olas no me dejan ver la tercera boya , roja que habían colocado como referencia , pero veo la bandera y hacia ella voy ..., quizá tenía que haber ido un poco más a la izquierda ya que allí había más olas .
Ya noto las olas pero me arrastran y parece que de nuevo me chupan hacia adentro ..., cojo una bien y al rato otra que me deja casi en lo que queda de playa ... , pufff , al salir y empezar a correr me he sentido un poco asfixiado pero he retomado el hálito subiendo las escaleras hacia boxes .
Hago una decente transición y salgo rápido , nunca hay tiempo que perder , la bici me salva la vida .
Empiezo a coger deportistas muy pronto pero realmente no sé como voy ya que los más veteranos y las chicas salieron antes . Voy rápido pero no fuerzo aún del todo ,los primeros repechos cuesta subirlos y más aún después de las escaleras . 
poco a poco voy cogiendo algo de tono y adelanto al mejor nadador de casi siempre . llegando al pueblo de Urbiaco , veo delante una figura que me parecía reconocer , es otro nadador delos rápidos , efectivamente , en las primeras rampas del puerto en la curva más dura adelanto a dos triatletas de los que más nadan , uno de ellos hizo segundo en el pasado triatlón de San Vicente , no le pude coger .
Les paso y me voy a por el resto que no sabía cuántos eran ni donde estaba , sí veía ciclistas , pero podían ser chicas , veteranos o de mi categoría .
Me asiento un poco en un microdescanso que hay en el pueblo y encaro otra zona dura , otra curva donde cojo a un absoluto desconocido ... , creo que ya voy cerca de cabeza , lo que no sé es cuánta cabeza hay .
Más allá le pregunto a un espectador triatleta y me dice que voy primero ...,puff... , se me antojaba demasiad pronto , así que no me lo creo mucho . Adelanto a una chica , la pregunto y me dice lo mismo... , no sé yo.... , pregunto a un veterano y lo mismo... , Ya acabada la subida , cuando empieza la bajada veo a María que luchaba con Estívariz ... , delante la guardia Civil ... , ya me lo creo ... Guauuu.... , he cogido la cabeza pronto . No obstante cuando paso a María la pregunto y me dice que voy en cabeza . 
Esta situación me ha parecido fascinante ... , lo que puede cambiar el cuerpo en nada de tiempo... . Me he asentado un poco y he seguido intenso ya que siempre hay que ir cogiendo segundos ya que nunca sabremos dónde y cuándo nos hará falta un segundo . 
Empiezo a subir de nuevo el puerto ,nadie por alante , nadie por detrás y con mejor sensaciones que en la subida anterior . Corono y me lanzo hacia el último tramo ya casi todo favorable que me dejará en boxes .
Llego y me descabalgo antes de lo que podía haberlo hecho ya que al salir nos han dejado montar en un sitio y al entrar en otro , así que he tenido que correr unos treinta metros y eso son unos segundos perdidos .
Con las galgas que tengo ahora , las cuales he de cambiar porque no me valen para correr sin calcetines , no hago transiciones rápidas ya que me entra mal y además trato de colocarme algo la lengüeta , la cual cosa no consigo y hoy tampoco ..., así que salgo sabiendo que me voy a destrozar los pies .
Me cruzo con el segundo y el tercero que ya acababan su recorrido de bici , más o menos calculo una diferencia de 2´, así que las cosas iban muy bien , 2´ en 8 kms. me los pueden quitar muy pocos atletas , de todas formas hay que correr ya que las metas no se acercan a ti , sino que has de llegar a ellas avanzando .
Subo el repechaco que nos deja en el circuito típico aquí , al que hay que darle dos vueltas . Las patas no iban mal , pero los pies era otra cosa , aún los tenía con heridas no curadas del triatlón de la semana pasada y hoy sabía que a meta iba a llegar sangrando .
Subo el repecho largo y duro , en su cima nos hacen dar la vuelta , me cruzo con el segundo , unos dos minutos ... , cada vez queda meno sigue bien , mejor a cada zancada que doy . Las demás diferencias no me son nada inquietantes ya que hay hueco del segundo al tercero y más a los que van por detrás . Nuevamente damos la vuelta , solo me queda una , cojo agua bebo un poco y el resto me lo echo por encima ... , y siguen los dos minutos a falta de unos 3 kms para meta .
Ya me relamo de la victoria , el segundo fue segundo también hace unas semanas en San Vicente , no le pude coger , pero ya el cuerpo ha vuelto a mi y estoy mejor que hace quince días , mucho mejor ... 
El último giro , dos minutos , no queda nada , bajar este repecho , subir otro , bajar y la última cuesta y la carretera hasta meta frente a las escaleras de la playa de los Locos . Subo el repecho duro , 500 metros , miro para atrás , nadie ... , corro hacia meta , giro , y paso por el arco en primera posición mientras iba mirando a los laterales a ver si distinguía la cara de mi hija , eso es una de las mejores cosas , ver la cara de mi hija al llegar .

 
A María también la ha ido bien , ha ganado con holgura , como yo , nos viene bien este trazado .
Tras la entrega de premios hemos comido algo de picoteo al que nos han invitado la organización , luego , antes de marchar hemos bajado a la otra playa donde hemos dado un paseo para recoger nuestro helado ... y pa casa que el domingo acaba y empieza una nueva semana .
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11 DE JUNIO . CREO QUE ESTE AÑO NO ME PEGA EL SOL... , JOLÍN QUÉ OTOÑO MÁS LARGO...
Las patas están bien , y eso es lo mejor que uno puede sentir tras haber competido el día anterior ; el problema lo tengo en los pies , en el empeine sobre todo del pie derecho donde me han salido unas llagas feas , mejor dicho , donde he reabierto las llagas que se me produjeron en Zuera hace una semana . Voy a tratármelo bien , no voy a dejar que se me peguen a los calcetines , esto me ocurrió la semana pasada y retrasó mucho la cura , me pondré polvos de talco para que siempre esté seco .
He salido a rodar un poco , una horita tranquila por el canódromo , con ropa de largo que es a lo que las circunstancias climáticas obliga .
Este otoño se está pasando de la ralla , no recuerdo un tiempo tan feo aquí desde hace muchos años , es más no era raro que en mi época ciclista fuera de largo hasta finales de mayo , incluso en alguna ocasión me tocó ir de primavera algunos días de junio , pero es que este año he ido de largo en todos los entrenos que he hecho aquí , y no por devoción , sino porque , sinceramente , si en invierno un día hace 20 grados , no voy de corto , así que ahora con 18-21 , pues tampoco pienso quitarme los culotes largos y la ropa de abrigo de arriba .
RESUMEN:               
Natación:  
Carrera : 
Bici: 1h 6´  31 kms.
            
 

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12 DE JUNIO . CREO QUE ESTE AÑO NO ME PEGA EL SOL... , JOLÍN QUÉ OTOÑO MÁS LARGO...
Este fin de semana no vamos a competir , está casi decidido , no hemos encontrado eventos donde acudir y por otra parte es bueno relajar la tensión competitiva de vez en cuando que el verano es largo y se puede hacer aún más largo .
He hecho poca cosa , voy a estar muy de relax unos días , sí haciendo cosas porque no hay que parar , pero de otro modo , con más relajación .
Ha sido un típico paseo con la bici y algo de natación , donde he hecho algo de técnica y unas apneas , pocas ha 45" .
Las llagas van mejor de lo que esperaba , la idea de ponerme talco para que estén secas y no se peguen en los calcetines ha sido buena , no se pegan por lo tanto no se van las costrillas que se van formando y la sanación no se retrasa .
Estoy mirando galgas , estas las usaré para cuando pueda llevar calcetines . Las anteriores , las New Balance 1500V1 , creo que eran , me iban genial estuve compitiendo con ellas casi tres años , pero ya están mal , ya no puedo competir con ellas , se nota su deterioro . Voy a mirar la evolución de estas , me fueron bien y nunca me hicieron heridas .
RESUMEN:               
Natación:  2400 m.
Carrera : 
Bici: 1h 6´  31 kms.
            
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Triatleta y preparador físico cuyo propósito es ser mejor , más rápido , más fuerte y resistente cada año y ayudaros a serlo .
13 DE JUNIO . VIENE BIEN RODAR DESPUÉS DE CORRER...
Tengo que tener alguna precaución con las llagas de mi empeine derecho , sobre todo una que la está costando sanar . Procuro que no esté húmeda , la seco con talco y eso evita que se me pegue a los calcetines , pero va lenta su cura , tiene costra y eso me molesta al correr o simplemente cuando voy calzado . Menos mal que este fin de semana no compito , así que supongo que para el siguiente fin de semana que quiero buscar evento , el asunto ya esté arreglado y olvidado .
Ge saludo a correr por los caminos del páramo , y he empezado mal , como con pesadez , siempre que corro por la tarde empiezo mal , me siento pesado por la comida y me cuesta arrancar en el entreno .
Las sensaciones han ido a mejor a medida que iba sudando , y sudaba en buena parte por la faja , hoy ha tocado entrenar la carrera y dentro de ese entreno , potenciar mis músculos pulmonares .
Las sensaciones como os comento iban a mejor hasta que ha llegado un momento en que he ido como en la gloria a pesar de estar limitado en el tema respiratorio .
La carrera es como todo , a medida que entrenar , a medida que vas acumulando sesiones , vas sintiendo lo que dicen en modo anglosajón " Feeling " , y las mejoras son evidentes . No hay porqué volverse loco con las series y repeticiones , con las intensidades altas , simplemente hay que correr y cuanto más cerca de tu ritmo perfecto estés , mejor ya que en nuestro ritmo perfecto controlamos nuestros movimiento , así , perfectamente y aprendemos a correr y avanzar hacia el feeling .
Es muy bueno el salir a rodar tras una sesión de carrera , nos alivia las patas , acelera la eliminación de toxinas , entre otras cosas , muy aconsejable , mucho .... , así que al llegar , me he quitado las galgas , el modelo mejor que jamás haya calzado y que gracias a él , puedo entrenar sin generar molestias , y he salido a rodar una horita , moviendo las patillas ...
RESUMEN:               
Natación:  
Carrera : 51´
Bici: 1h 1´  31 kms.
https://youtu.be/lW3u73Fsy-4
14 DE JUNIO . HOY , PASEITO...
Mañana hemos planeado salir por primera vez a las aventuras de los pantanos , vamos a ir al pantano de Alloz , un pantano que pilla como a 45´de aquí y donde se puede hacer de todo , esperemos nos haga calorcillo para poder disfrutar de la tortilla de patatas que me ha prometido María .
He salido con la cabra a rodar un rato y he sentido una molestia rara en la parte del sillín , era como que me presionaba demasiado en la en esa zona , iba molesto . Pensaba que igual el sillín se habría movido pro algo la cual cosa me parecía rara ya que esas cosas las suelo calibrar bien .
Al llegar a casa , voy a hacer un pipí antes de la ducha y el pis no salías , hasta que de repente ha salido de un modo abrasivo , me ha escocido una barbaridad , nunca me había pasado eso . En alguna ocasión , cuando hacía muchos kilómetros sí que notaba alguna molestia al orinar e incluso le costaba un poco salir , pero lo de hoy ha sido brutal , un escozor que se ha ido repitiendo durante todo el día y hasta la noche . María dice que puede ser una infección , pero no creo que lo sea , es como una herida y al pasar la orina , como es ácida pues genera ese escozor que me hace temer el mear . 
Voy a estar al loro con este tema , porque me mosquea . No es que esté preocupado , no , son cosas que pasan , el cuerpo es así  con sus cosillas y esto , será otra cosilla que más pronto que tarde se arreglará .
RESUMEN:               
Natación:  
Carrera : 
Bici: 1h 37´  54 kms.
             
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15 DE JUNIO . BUENA VUELTA , DÍA REGULAR...
Hemos llegado al pantano d Alloz con todos los bártulos para nadar , montar en bici e incluso correr , pero a la postre tan solo hemos hecho bici ya que hemos llegado algo tarde y hemos decidido montar antes de nadar y de correr y después de la bici ... , pues las cosas que pasan , hemos comido y nos hemos amodorrado . 
La mañana no era mala pero tampoco demasiado buena , bastante viento que en la primera parte nos ha dado favorable y de lado y después , desde Tafalla a Pamplona , muy de cara y molesto y sumado a lo feo de la carretera , ese tramo se nos ha hecho eterno .
Para que veáis como soplaba el aire , bajando el Perdón , ya fuera de Pamplona , hemos cogido 80 kms/h. ... , una pasada .
Hacía mucho tiempo que no llegaba a esas kilometradas , 124 kms. para mí , es una pasada , demasiado , aún así he llegado bien . Ya no hago kilómetros , no soy fondista , eso lo dejé hace mucho , ahora intento ser contrarrelojista que realmente es lo que el ciclismo de los duatlones me pide ; contrarrelojes de 20 o 40 kms. ir lo más rápido posible y llegar sano , entrenar fondo , no es tratar de optimizar mi tiempo .
Al llegar al pantano , tras el ritual hemos bajado a un pequeño embarcadero donde nos hemos puesto hasta el culo de tortilla de patata , hasta el culo yo , de horchata rica que hemos comprado esta mañana... y ahí se acabó el entreno , se nos acabaron las fuerzas . 
Lo que sí hemos hecho ha sido dar un paseo por unos caminos de sembrados que hay por los alrededores del pantano , donde nos hemos topado con unas plantaciones de espárragos , y aprovechando la ocasión hemos recolectado unos verdes que estaban fuera de los plásticos ... , nos encantan los espárragos a la plancha...
RESUMEN:               
Natación:  
Carrera : 
Bici : 4h. 32´  124 kms.
              
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16 DE JUNIO . CUESTASFAJAS...
Los entrenos de hoy no han sido largos , sino más bien , intensillos . Primeramente he ido a la cuesta que sube al páramo con mi faja para hacer cinco subidas , la siguiente siempre más intensa que la anterior . No he calentado , sino que he usado la primera subida como calentamiento , que ya está bien . 
Con la faja te has de esforzar más y tienes algunas limitaciones por el mero hecho que te cuesta más respirar y por lo tanto tardas más en meter la cantidad de oxigeno que meterías en condiciones normales y , que al final es lo mismo , que en cada inspiración , metes menos aire por lo que vas acumulando déficit , y las patas no van como irían sin ese impedimento . Otra cosa es que te sobrecalientas , llega un momento que te arde el pecho y creo que buena parte es del movimiento tan rápido de gases y el trabajo de los músculos que intervienen en la respiración .
He cumplido con el entreno bien ,la recuperación era en movimiento , bajando esa cuesta , la cual cosa no es demasiada recuperación , y eso está bien , así ha de ser .
La última subida he tratado por todos los medios de que fuera la más rápida y lo he conseguido , incluso ha sido la más rápida que haya hecho hasta la fecha . Hace unas pocas semanas , subir esa cuesta era algo infernal y aunque lo pretendiera , no había modo de subir rápido .
Por la noche he ido a las piscinas y he hecho también algo de intensidad , primero he hecho un mil intercalando tramos intensos con recuperaciones nadando , y luego con mis aparatos más nado con algo de intensidad .
El problema que tenía en el pito al orinar , creo que no es nada , ayer me molestó menos y hoy casi nada , así que en eso se queda , igual una heridita sin más por algún motivo que creo nunca llegaré a conocer. 
RESUMEN:               
Natación:  2600 m.
Carrera : 44´
Bici : 
              
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17 DE JUNIO . SEMANA FINIQUITADA CON BUENAS SENSACIONES...
De vez en cuando hago entrenos con la bici tipo crono , cojo un trazado y hago como si fuera una especie de prueba de esfuerzo de más o menos kilómetros , el tema es ir lo más rápido posible en el recorrido marcado , pueden ser trazados cortos , como de 20 kms. o incluso hasta sesenta ,el tema es foguearse , bajar los depósitos de glucógeno y entrenar globalmente .
Hoy he hecho uno de esos rápidos que han sido como 55 kms. y la verdad que con un aire que durante tramos lo que es rápido no es que me dejara ir , pero eso no es lo que importa , se trata del estímulo .
Estoy contento , desde que las alergias fueran a menos voy notando progresivas mejorías y eso es muy alentador ... y al contrario ocurriría si lo que notas es que vas a menos , cuesta abajo y sin frenos...
mi trazado empezaba del último puente de Logroño yendo hacia Laguardia , tenía que subir laguardia , donde el aire me ha manipulao como ha querido ... , la cuesta que llaman de los castejones , es más que cuesta , sobre todo con este aire en contra , aire acostumbrad ya que el de oeste-norte es el más típico por aquí . 
En Laguardia he tirado hacia Lapuebla , en bajada y con aire a favor ahí , he ido rápido , comiendo kilómetros y subiendo la media de un modo raro . Ya en Lapuebla el aire ha cambiado y me ha estado dando de lado , pero había que insistir , ya os digo que lo importante es la intensidad , la intención .
Me gusta cuando noto que las patas me dan , les pides , dan y recuperan , eso es lo que no me pasaba el mes pasado ; las pedía y no daban y además no recuperaban y la resultante es la quiebra .
Por la noche he ido a nadar a Lobete , había quedado con María para dar una vuelta cuando ella saliera de del trabajo y aprovechando he nadado un poquito... , y a la ducha .
RESUMEN:               
Natación:  1200 m.
Carrera : 
Bici : 1h 53´  69 kms.
              
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18 DE JUNIO . PASEOS ...
Ya tengo evento para el fin de emana que viene , ¡¡ Nos marchamos a la provincia de Guadalajara !! . Sí , nunca había competido en triatlón tan abajo y me hace mucha ilusión ir . Me tendré que medir con gente buena de allí , gente desconocida que en principio estarán más preparados que yo , por lo tanto es de prever que no quede en el podio , pero se intentará . Vamos a tener un inconveniente , bueno , unos cuantos ; lo más seguro es que se nade sin neopreno y eso son al menos 2´ más de nado para mí .luego la bici no es demasiado dura , por lo que recuperar , será complicado , también es probable que haga calor ,será el primer calor del año para maría y para mí , y eso se hará notar y nos afectará .
Hoy he hecho un par de paseos , el primero con la bici , haciéndome un canódromo , y el siguiente ha sido con las galgas , aunque ya sabéis que lo de correr nunca es paseo .
Pues sí , estoy muy motivado con el triatlón de Pareja de este sábado , me excita eso de conocer nuevas tierras y competir con desconocidos triatletas .
Lo de las molestias al orinar ha desaparecido y las heridas de los empeines va mejor y tan solo una está con costra y creo que al ritmo que va la sanación , para el sábado no estará bien , solo espero que para el viernes me lleguen las nuevas galgas porque si no , voy a tener que usar las galgas cuchillas...
RESUMEN:               
Natación: 
Carrera : 22´
Bici : 1h 4´   34 kms.
https://youtu.be/QjjdtDXMHxI
19 DE JUNIO . PIDIENDO ...
Parece que poco a poco va mejorando la termia y por lo que seintuye nos acercamos a eso que que viene en llamarse verano , días largos , que ya lo son , noches templadas que aquí son frías o como máximo frescas y días calurosos si es que se tercia , así que habrá que preparar los bañadores e ir pensando en escapadas a los ríos , lagos , pantanos y si es posible , incluso al mar .
Hoy he hecho tres entrenos , a la hora de comer he ido a nadar un rato , he hecho algo más de 2000 suaves , de técnica , compartiendo calle con Raúl , un nadador con el que hace años cuando empecé a nadar compartíamos muchos largos junto al Lezcano , Éric , Velasco , Charli... , eran buenos momentos cuando por entonces tenía motivación con la natación , ganas de mejorar y de hecho mejoraba a brazadas agigantadas ; ahora coincido alguna vez con él y alguno más  pero ellos hacen lo suyo y yo hago el gandul .
Ya por la tarde , habiendo dejado reposar la comida he hecho un entreno durillo de carrera , iba haber ido a la Adarraga para hacer 4 de 2000 , pero me ha dado pereza y me he quedado en los chalets , para hacer el circuito a los chalets que tiene también 2000 metros y es más duro ya que tiene una subida que te corta el ritmo y después te obliga a recuperarlo la cual cosa es más que interesante .
He calentado poco , cuando hace calor si calientas demasiado te quemas y necesitas agua para reponer , y no hay , y si no repones baja tu rendimiento mucho ya que no tienes refrigeración , o sea , calientas lo justo y si no hay agua solo te queda esperar que no te dé el bajón por subida térmica .
Mis ritmos estaban planeados a 3´30" lo más constantes posible y una recuperación de 1´ , poca  recuperación , a medida que avanza la temporada hay que cortar las recuperaciones por o general .
La primera ha salido bien , creo que me ha salido casi clavado a 3´30" . La vuelta a los chalets tiene como 100 metros más de los 2000 , así que la recuperación la he alargado un poco a 1´10" . Ha sido poca recuperación a penas le ha dado tiempo al cuerpo a perder ajetreo , a perder algo de temperatura cuando me ha tocado salir de nuevo .
La primera recta es algo en bajada , luego la subida que te corta y te deja tocado para la última recta de un kilómetro , eso es lo que viene muy bien , te obliga de nuevo a la reactivación .
Este 2000 me ha salido también a tiempo pero he tenido que luchar algo más tras la subida .
Salida de nuevo y ya necesitaba beber , estaba sudando mucho y sentía ese calor que no se refrigera ya que era intensidad y tras esta , recuperación corta . He corrido algo más en este dos mil , pero he decidido ahí no hacer el último intenso , sino moderado ..., es que 2000 son duros y he pensado que de car al sábado lo suyo es no castigarse demasiado , así que he cortado la intensidad ahí y he dado otra vuelta moderada , a eso de 4´20".
Me he ido a casa y he salido a rodar un poco con la bici , me ha dado tiempo a hacer a penar 40´ya que mi hija venía a las 8 .
En fin , buen entreno y ya corriendo no me voy a sacrificar nada más hasta el sábado en el triatlón de Pareja , en Guadalajara ; hará calor y eso está bien para mí , pero mal puesto que los primeros calores en competición te pillan desajustado... , ya veremos...
RESUMEN:                
Natación: 2200 m.
Carrera : 41´
Bici : 138´  
              
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20 DE JUNIO . ÚLTIMA PRUEBA ...
Me gusta lo de ponerme a prueba no sólo en las competiciones sino también en los entrenos , Si ayer tocó entreno durillo corriendo hoy he hecho una prueba con la cabritilla para ya dejar descansar las patas de cara a Pareja .
El test era en el canódromo , dos vueltas a ese trazado y como premisa , ir lo más rápido que pudiera , vaciar lo más posible las patas y recargarlas después .
He id allí en modo calentamiento y una vez ya en la rotonda donde da comienzo el canódromo , he empezado a acelerar para tratar de llevar una buena velocidad de crucero , quería hacer una media de más de 42 kms/h. y aquí según como sople el aire es complicado hacer una media alta .
No he ido a tope en la primera parte , hay que coger ritmo poco a poco , es el mejor modo de que el esfuerzo sea constante y duradero . Al dar la vuelta en la rotonda de arriba he empezado a darle más a los pedales , la media era buena allí arriba y podía subirla hasta esos 42 o más que quería lograr . 
Yo creo que en terreno favorable me exijo menos y tengo que estar muy concentrado para poder mantener la intensidad . Abajo , al acabar la primera vuelta la media había subido a algo más de 42  , quedaba otra vuelta que por lógica debería de ser algo más lenta porque el cansancio se acumula con las intensidades ... , pero me he encontrado con las fuerzas del ciclista que está en progresión y estaba yendo más rápido y la media de 42 no bajaba demasiado , más bien se mantenía bien hasta que la subida se ha hecho más dura y el aire me ha dado peor .
Ya tenía claro que el entreno iba a ser muy válido , buen entreno , pero quedaba el tramo descendente para completar y acabar las intensidades de esta semana hasta el sábado .
Buen ritmo , buena velocidad y moviendo desarrollo ... , y sí , abajo más de 42  , KOM logrado y entreno bueno .
RESUMEN:                
Natación: 1200 m.
Carrera : 
Bici : 1h. 13´ 49 kms. 
              
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21 DE JUNIO . ¡¡ RÉCORD !! ...
Sí , sí , estoy motivado de cara al sábado , ya hace calor , hoy ya he ido de corto en la salida que he hecho de rodaje , calor de verano aquí  ,unos 30 grados que le sientan bien a mis patas .
He hecho tres entrenos , dos de ellos suaves , carrera y bici , y poco tiempo . Donde he hecho algo más intenso ha sido en las piscinas de Lobete , he calentado 500 y he hecho después 1000 seguidos intensos , de competición y la resultante ha sido récord , jajaja , récord por la mínima pero cuenta y a mí mucho ya que los entrenos que he estado haciendo en lo últimos años no son ni mucho menos como para mejorar marcas .
Con la bici o corriendo es más usual hacer récords personales e incluso globales , pero nadando hacer yo un récord personal en el agua... , buahhh...
Lo malo es que el sábado a tenor de las temperaturas , el agua estará caliente y no nos dejarán usar el neopreno , así que más de dos minutos me caerán de más . La experiencia me ha dicho que por muy buena bici que haga y muy decente carrera que me salga , un olímpico sin bici dura ... , no lo remonto si es que viene alguien bueno , y aquí en Guadalajara habrá gente buena .
Mi hija ha acabado hoy el cole , mañana empiezan sus vacaciones y aunque la toca con su madre esta última semana de junio , vendrá a Pareja para ver a mi hermano , su primo y tía , nos vendrán a ver .
Ya tengo todo preparado para la nueva aventura de mis fines de semana , terreno desconocido , eso mola más .
RESUMEN:                
Natación: 1800 m.
Carrera : 13´
Bici : 1h. 30 kms. 
               
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22 DE JUNIO . BUENA PINTA ...
El viaje ha sido largo y confuso . Iba a pasar por Madrid para dejar a mi hija con mi hermano para que estuviera con los primos y primas de Madrid , esto suponía una kiometrada de escándalo , Logroño-Madrid-Pareja , nada a tiro de piedra .
Tenía que contactar con mi hermano para ir acordando la hora de llegada pero mi móvil de repente se ha quedado sin linea y el de mi hija estaba bloqueado . Tenía que contactar , así que en Belorado , Burgos , he parado , llamado a mi hermano desde una cabina y pedirle el teléfono de atención al cliente de mi compañía para preguntar el qué pasaba y pedir el código de desbloqueo de la tarjeta de mi hija .
Me dejan en un bar un móvil , llamo a la compañía para preguntar qué pasa y me dicen que hay un problema en la red por la zona ..., vaya... . Pido el código de mi hija y nos ponemos en marcha de nuevo , no quería llegar tarde .
Ponemos en funcionamiento el móvil de María y funciona , ¿ Como ? . somos de la misma compañía ...
No veáis los trámites que he tenido que hacer durante el viaje para poder tener teléfono de algún modo , pero no de mi linea usual , sino de otra .
No había problemas en la red , sino que me habían bloqueado la tarjeta por error . me han dicho que no se podía desbloquear y que me mandaban otra , total , que he tenido que contratar un contrato para poder llamar y tener internet hasta que me llegue la tarjeta nueva ..., vaya lío...
Hemos llegado a Madrid , llamo desde el punto de encuentro acordado a mi hermano y me dice que como había leído un mensaje a eso de las 11  de que salíamos en ese momento , pues que no ha ido ... , ¡¡¡ Joddd....!! , el mensaje lo mandé a las 9 , pero como se fue la línea , lo ha recibido a las 11 ... , no somos nadie sin móvil . Pues resulta que ahora llamo con el 615... y los mensajes los envío y recibo con el 622...
Ha llegado mi hermano y su hijo y nos hemos despedido hasta el día siguiente .
Yo e he ido hacia pareja . otra hora y pico de lío por Madrid , porque Madrid es un lío terrible , tardas más en salir o entrar que lo que te queda de viaje a cualquier sitio .
Pareja está bien , hay un pantanito que será donde mañana se nade , entre montes , calor , pero raramente sin fuentes y tenía previsto coger agua en una fuente . He encontrado de chiripa una con renacuajos , ahí he llenado los bidones para dar la vuelta de rigor al recorrido de la bici .
El terreno es algo sinuoso pero no es duro , tiene una zona de repechos y una subida que alguno la llamaría puerto , pero no lo es , será un trazado rápido , de más de 40 por hora .
Al llegar a mi sitio , me he puesto las galgas nuevas , que me han llegado justo a tiempo y he ido a darle una vuelta al pantanito , este será el recorrido del último sector del triatlón de Pareja , cuatro vueltas al pantano .
Voy a dormir junto al agua , cerca de descargadero de la presilla , aquí hay unos escalones de agua que forman unas pocitas , se oye e rumor del agua , eso mola , estaré bien aquí .

RESUMEN:                
23 DE JUNIO . HE COMPETIDO BIEN ...
Buen podio me curré ayer en el triatlón Olímpico de Pareja , Guadalajara .
Las sensaciones una vez finiquitados los problemas primaverales han ido siempre a mejor en las últimas semanas y con estas últimas subidas de temperaturas el cuerpo me está dando un vuelco positivo , aquellos giros que me ha regalado siempre el calor veraniego en mi antigua vida como ciclista , ahora como triatleta también los gozo.
Las patas han ido a mejor en las últimas fechas y también las ganas de ponerme un dorsal , así que de un modo un tanto imprevisto nos subimos al carro de la federación Castellano Manchega y nos fuimos hacia Pareja para luchar contra desconocidos eventistas y torrarnos con los primeros calores del verano que en competición no sientan , por cierto , demasiado bien , pero hay que pasarlos para arrancar con el verano .
Lo del ímpetu es como un globo que se va deshinchando , por la mañana estás a tope y a medida que pasa el día a la espera del comienzo del evento , (el de hoy a las seis) parece que te vas apagando un poco , al menos esa es la sensación que a mí me domina ... , pero estaba excitado , dorsales desconocidos , ambiente cálido casi sofocante , público , muchas bicis , tubulares con 12 kilos de presión , unos geles encintados en el tubo horizontal del cuadro , música ambiental y con ganas de salir del agua lo antes posible para tratar de dar caza , como siempre , a todos antes de pasar por la línea de meta .
El inconveniente era que se nadaría sin neopreno , eso para mí significa llegar a la orilla unos dos minutos y medio más tarde que si nos permitieran el neopreno , así que más motivo para estar enchufado desde la primera brazada hasta la última zancada .
Me meto en el lío así como quien no quiere que le vean , estoy en la diana de todas las hostias , pero como en los últimos eventos la cosa me había ido bien ahí en medio , no temía a nada que no conociera .
Se da la salida y en la primera brazada me quitan las gafas y en la segunda casi que me arrancan la cabeza . Por un momento pensaba que estaba nadando hacia atrás , ya que me caían leches por todos lados , era imposible meter las manos en el agua sin darle a alguno en cualquier lado y tampoco era posible sacar la boca para respirar sin que te metieran el puño en la laringe .


Aquello no mejoraba , pasaban los metros y yo creo que estaba en el mismo sitio que minutos atrás cuando dieron el bocinazo de salida , al menos eso parecía ya que las hostias eran iguales .
Me acerco a la primera boya , bueno , nos acercamos trescientos a la primera boya y los trescientos , como no , queremos pasar por el mismo lado y en el mismo momento , ahí he recibido una buena patada tipo Bruce Lee en el ojo izquierdo que a poco me despeina para toda la vida .
El caso es que malas sensaciones de nado no tenía , no estaba agobiado como en otras ocasiones , el tema es que no se podía avanzar , era como una barrera a derechas a izquierdas , delante y detrás , estaba encajonado y sin previsión de poder salir hasta cumplir la condena impuesta que no es ni más ni menos que esperar al destino . 
Por fortuna la cosa a partir del 700 o algo así se ha ido soltando y ya he podido empezar a nadar con buenas sensaciones y como siempre con prestaciones al alza .
Me acerco a la orilla , salgo como puedo , borracho perdido y la última hostia del agua ya fuera de ella me la da mi hermano ... ¡¡ 5'30 , vas el 42 !! , Eso ha sido un mazazo alucinante , así que para no preocupar a mi hermano Luis , he hecho como que no le he oído y he empezado a hacer cuentas de la abuela en busca de la referencia con el segundo.


He salido con la bici , regular , un poco fuera de sitio , sin demasiado buen ritmo pero a casi todo lo que podía dar en ese momento . 
En el alto del primer repecho , un par de kilómetros del sector bici , me canta que voy el 27 y 4'50 de desventaja ... , Buena mejora para tan poco recorrido , pero mi cabeza ya me decía que lo de ganar iba a ser como que te tocara la lotería sin jugar... , pero me daba igual , soy de luchar y de creer .


Poco a poco me he ido asentando y a medida que de nuevo el calor se dejaba sentir , mi velocidad iba en aumento y me acercaba más a los primeros puestos .
En el giro de vuelta , a los 20 kilómetros me pongo sexto , rápido me pongo cuarto , pero no veía a nadie delante , yo iba rápido , mucho , creo , pero el terreno ahí era favorable y todo el mundo va rápido y las distancias se alejan . 
Empieza una subida tendida pero subida al fin y al cabo ... , Veo al tercero , le paso y delante veo al segundo .
No puedo bajar de 25 , eso es lo que me impongo , no bajes de 25 por hora en lo más duro . A esa velocidad era subir rápido , cumplo mi exigecia y un poco después de coronar me pongo segundo .
Quedaba una zona de repechos duros dónde iba a poner en práctica mis teorías de las inercias y del lanzado . Alejo al segundo y sigo yendo rápido , ahora es cuando me estaba encontrando mejor , el calor me estaba aportando lo que el frío me quita en la bici .
Me acerco a boxes , hago una más bien lenta transición ya que mis pies no querían entrar en las galgas , y salgo contando los segundos que le llevo al tercero y cuarto .

En aquellos momentos esperaba , bueno suponía que me iban a dar caza al menos dos , pero no quería abandonarme a mi desdicha , así que he salido a correr creyendo que iba con la bici , rápido , haciendo una primera vuelta del trazado muy rápida y alejando a los más cercanos ; rápido no les veo y me cantan un minutos , del primero no hablo porque ya estaba en el bar tomándose la segunda cerveza después de haberse duchado y recibir el masaje .


La euforia de la primera vuelta ha ido mermando a medida que el ardor se apoderaba de mi cuerpo , el calor con la bici no es el mismo que corriendo , así que echando un ojo hacia atrás y pensando en los kilómetros que me quedaban por delante , he decidido bajar el ritmo y tratar de mantener un ritmo decente que con el calor que hacía se diría lento para otras circunstancias .


Iba cogiendo confianza a medida que pasaban los metros , me cantaban tres y pico con la cabeza y por detrás , unos dos , así que poco a poco los que me seguían lo tenían más imposible ya que yo tal y como iba no iba a caer , y lo de coger al primero ... , pues , ni a la pata coja .
La última vuelta , como siempre que uno se acerca a meta , al menos en mi caso , es la de la incógnita , te han dicho mil veces que llevas mucha ventaja , queda poco para meta , pero a pesar de ello tú piensas que ha aparecido un galgo que va a 3'20" y te está pisando los talones de tal modo que en breve te descalzará .


La meta se acerca y paso como segundo clasificado , y creo que en un merecido puesto , me lo he currado .
Mirad... , remontar tanto tiempo perdido en el agua es algo a lo que estoy acostumbrado , es mi sino , y aguantar corriendo tras la paliza en la bici para remontar , pues para mi edad , creo que es a valorar y confirman que las cosas las hago más bien qué mal y que tenemos que borrar la fecha de nuestro carnet de identidad e ir renovando la edad siempre . Mis resultados , mis prestaciones y mis ganas , creo que en poco tienen que ver con la edad que marca mi DNI.


María Gómez Igalba ha hecho una carrera espectacular , va cogiendo cada vez más aguante , más velocidad y creo que se la está pegando algo de mi determinación , enhorabuena a ella también .
Tras la entrega de premios que hoy se ha dilatado en exceso , nos han entregado los premios en el pueblo y después hemos cenado allí a cargo de la organización , una fideguá muy rica y de la que he repetido .
Mi hermano , su familia y mi querido tío Pepe se han ido antes de la cena , tenían también un buen trayecto de viaje .
Mi hija y yo después de cenar nos hemos ido dirección Logroño , un viaje pesado que había que hacer ya que mi hija tenía que hacer el último ensayo de baile de cara a por la tarde que tiene la representación , la verdad que me habría quedado la mar de agustito en la zona .
Y ahora ... , pues como no tengo planes nunca , esperaré a ver qué me apetece y si me apetece .
 


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24 DE JUNIO . ESTA SEMANA , PASEOS ...
No tengo en vista ningún evento , la verdad que no sé si hay demasiadas cosas en julio , así que esta semana me la voy a tomar de paseos que no vienen nada mal , luego estás una semana raruro pero las cosas vuelven a su sitio con un par de entrenos interesantes .
Lo de ayer estuvo bien , la organización bien , pero no tuvieron detalle alguno con los participantes más que una camiseta y la posibilidad de participar . 
El tema de los detalles , de la bolsa del corredor es muy mirado y comentado y no cae nada bien el que haya una bolsa rácana y peor , claro que no la haya como ayer en Pareja . Pueden decir que todo vale mucho , sí , pero quien mantienen los eventos son los deportistas que nos inscribimos y si no se les cuida , mal asunto . Tampoco hubo detalles a los del podio cuando lo típico es entregar algo de la zona que los sponsors aportan , las empresas de la zona o diferentes colaboradores , en fin , si no cuidan al deportista , si el deportista lo único que hace es pagar cada vez más por participar , me temo que la gallina cada vez será más flaca .
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