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CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ...
¡¡¡ FOMICUS TriSportMan !!
1 DE MARZO . OTRO MÁS...
Otro más y ya van 3 de doce y esto parece que empezó ayer ... Y para inaugurar el mes que dicen es el más ventoso del año , he hecho 50´de rodillos por la noche que me han ayudado a quitarme de encima el frío que llevaba metido desde primeras horas de la mañana .
Primero , me he levantado helado y por mucho abrigo que me he puesto encima no se me ha quitado esa sensación de frío ... y más tarde , tras volver de la Rua de disfraces que ha sido pasada por agua ; el frío más que frío en mi interior era glaciar interno que como ya os he comentado se ha derretido gracias a ese ratito de rodillos que he hecho por la noche .
Hemos ido disfrazados al centro de Logroño en donde a pesar del frío y del agua había por el recorrido de los carnabeleros mucha gente que como de costumbre espera ver algo que al parecer nunca podrá ver e ningún espectáculo de calle por estos lares ya que tienen menos gracia que un funeral ... y va en serio , ni la cabalgate de reyes ni lo de esta tarde es algo ni por el forro llamativo , es que ni apenas hay música ni tampoco ningún tipo de afinidad con el público que está mirando su penoso pasar , porque es que no se si siempre los pillo cansados pero las caras de la mayoría de los disfrazados es de las que da pena , vamos que parecen obligados a formar parte activa de ese evento .
La gracia la ponen algunos niños que renacuajos ellos y disfrazados de cualquier cosa siempre están graciosos pero los demás, salvo algunas raras excepciones... , directos al entierro de su abuela .
Supongo que el tema de la gracia y la espectacularidad vaya con los genes y los genes de aquí no deben de ser los apropiados ... al parecer esos genes están por el sur de España donde dicen que es una bonita fiesta de la que disfrutar ... Bueno , nadie me obliga a ir ni a la cabalgata ni a la Rua y tampoco nadie me lo priva , así que es posible que vuelva con mi hija de la mano y hasta que a ella la siga haciendo ilusión , y si a ella la hace ilu , a mí también ,como es lógico y no anormal .
Mañana a pesar de los pesares y los pesares son el agua , el previsible barro y el pronosticado aire , iré a Nájera para tomar parte en La Media del Camino .
Estoy animado y sé que tengo en mis patas y en mis pulmones y corazón una buena mejora respecto al año pasado en el que debuté como medio maratoniano en este mismo evento que voy a repetir ... , mañana os cuento .
RESUMEN :
Rodillo : 50´
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2 DE MARZO . MI SEGUNDA MEDIA MARATÓN . "" LA MEDIA DEL CAMINO "" ...
Iba casi agónico ... , había perdido reflejos y mis dos compañeros se me marchaban poco a poco en esa bajadita que distaba unos 5 kilómetros de meta ... No podía seguir sus pasos , creo que debido a que mi cadencia de zancada había disminuido debido a los esfuerzos de la hora de carrera que hasta ese momento llevaban ya mis piernas .
Empieza un nuevo repecho y me acerco de nuevo ... por detrás los perseguidores , creo que tres , seguían tratando de acercarse al trío que habíamos formado en el páramo tras la subida del puerto tras quedarse el Africano de Galicia .
Arriba del último repecho de la carrera me quedo a una treintena de metros , metros que iban en aumento a medida que bajábamos la cuesta más larga y pronunciada de mí , esta , segunda media maratón de mi vida .
Entraba en agonía , iba rápido pero por delante algo más que yo ... corría quinto y ese puesto estaba amenazado por unos corredores que venían a mi caza ...
Mi cerebro me mandaba órdenes que me decían que aminorara , que dejara de luchar ; trataba de convencerme de ello , creando un anticipo de placer , el placer que uno siente cuando deja de sufrir ... , por unos instantes creía que era lo mejor ... bajar mi rango de sufrimiento , dejarme cazar y llegar a meta el septimo , octabo , el quince o el cincuenta , daba lo mismo .... ; pero de inmediato , mi más yo , decía que si iba quinto era por algo ; si había conseguido algo de ventaja , sobre mis perseguidores , también era por algo y ese algo era meritorio . Había sufrido hasta llegar allí y tenía que agonizar un poco más tan sóllo , sólo hasta meta para mantener ese , para mí excepcional resultado ... y si mi agonía no era suficiente para aguantar donde estaba , el sufrimiento me iba a regalar también un gran placer que es el del haberlo intentado hasta no poder más .
De vez en cuenado , mientras los de delante se iban alejando de mis pasos , echaba la vista hacia atrás y ahí al lado seguía viendo esos cuerpos que parecían sombras .... tan sólo eran unos pasos , unos míseros pasos de ventaja pero tenía que mantenerlos , tenía que lucharlos , porque soy TriSportMan y un TrsiSportMan no ceja , no se deja ... a un TriSportMan le han de cazar , le han de matar y hasta rematar ....
Acababa la bajada , tan sólo dos kilómetros a meta y mantenía mi ventaja agónica sobre ese duo cazador ... ; no sabía si iba a poder aguantar mi renta , lo que sabía es que los impulsos de ¡¡ Alto !! que recibía , no los iba a obedecer por muy placenteros que me parecieran .
Era como un eterno esprint que me acercaba al punto del placer más inmenso que un eventista puede sentir , que es la llegada a meta con la satisfacción de haberlo hecho bien ....
Me meto en el pueblo y mantenía esa lucha contra el no poder y querer ... empiezo a ver público , animoso ... miro para atrás ... no me puedo dejar cazar , no puedo dejarme coger ... , la meta está ahí , el descanso también .... , último giro a la derecha ... pancarta de meta ... ya llego , ya arribo , ya paro mi zancada , dejo respirar a mi cuerpo y empiezo a recordar porque quiero volver a sentir lo vivido de nuevo .
El día tras las ventanas de mi casa parecía bueno y al salir a la terraza a echar mi típico vistazo matinal me decía que no había frío del que protegerse , ni agua de la que guarecerse y ni tampoco demasiado aire al que girarle la cara .
Desayuno un Nesquik con unos cereales y rápidamente con mis dos compis y Cartón nos vamos a Nájera desde donde partía la Media del Camino .
LLegamos con el tiempo suficiente para todo ... , para el cafecito , el retrete , cremitas ... , vaya , los rituales de siempre , aunque no los mismos , ya que aquí no hay ruedas que hinchar ni cambios que ajustar ...
¡¡ Catapám... !! , la primera en la frente . Las prisas en hacer la mochila me habían hecho olvidar el meter unos calcetines de correr que son los mismos que uso para montar en bici o para vestir un día cualquiera de los días de Verano .... , o sea , calcetines deportivos finos de los de a €uro los tres pares ... Pufff... vaya faena . Llevaba puestos unos calcetines grises de algodón que me llegaban casi hasta las rodillas ... , con eso no podía correr , si lo hacía , primero me saldrían ampollas , luego me saldrían hasta las tripas , y eso antes que tener que parar en alguna cuneta escojonado de dolor . No quería pensar lo que supondría el mojar esos calcetines que lucían el logotipo de Nike , pero que de la supuesta calidad que se le atribuye a Nike , no tenían ni la N .
Pregunto si alguién tenía una parejita de sobra de esa prenda tan indispensable y tras muchos intentos , un deportista que iba a ser espectador me ofrece unos calcetines deportivos Spiuk blancos y negro ,iguales que una pareja gastada que tengo en uno de los dos cajones de calcetines que tengo en mi casa .... manda huevos ... , dos cajones grandes hasta arriba de calcetines y ....
Le doy las mil gracias pertinentes y de Corazón y la pido a María que le coja la dirección para hacerle llegar sus calcetines con el consecuente interés , por supuesto .
Bueno ... , con los rituales ya listos , me voy a calentar con el tiempo más que justo como para no salir frío , pero con menos del necesario para salir como hay que salir , que es ardiendo .
Me voy hacia la zona de salida , subo un poco el cuestón que tendremos que escalar y vuelvo a la linea a la espera que den el disparo que hará que esta carrera dé comienzo .
Allí algunas caras conocidas como Javi Veci que no se pierde una ; Eric Soria , El Africano de Galicia , el incombustible Toño Elias , al que he visto de refilón ; Enrique Ambrona , Michel , Javi , Jorge ... , bueno , eventistas valientes que tanto les da como que les da tanto .
Salgo desde la primera linea y con la intención de no decolgarme de primeras del grupo cabecero que seguro se forme en el primer kilómetro que es en cuesta ....
Mantengo la posición y en las primeras centenas de metros ya delante se ha formado un grupeto de 12 en el que voy yo de cierre . Ahí que yo conozca está El Africano de Galicia , luego entraría Ambrona y Éric el cual está haciendo unos muy buenos papeles en sus últimas carreras atléticas .
Acaba el repecho de salida y bajamos un poco ... el ritmo se acelera ... , el terreno es pesado , está muy mojado y cuesta un poco más de lo aparente el avanzar ...
De ese grupeto caen dos corredores en el primer repechillo tras la primera bajada .
Yo ahí voy "" cómodo "" , los encargados en tirar son los pretensores de victoria , los cuales han de endurecer la carrera para quitar lastres .
Suaves repechos y bajaditas poco a poco van estirando y encogiendo el grupeto hasta que un acelerón lo estira y lo rompe .... Por delante se han ido dos desconocidos , cage Éric , Luego el Africano y un corredor de amarillo ... estos parecen ir alejándose del quinteto que nos hemos quedado atrás .... Voy bien y no quiero que me pase lo del año pasado , cuando algo similar sucedió , salí tarde y me quedé espatarrado a medio camino .
Poco antes de un pueblo , creo que Azofra , cuando el quinteto de delante me aventajaba en unos 50 metros , salgo a por ellos en un repecho ... les voy cogiendo y les cazo en la bajadita siguiente , momentos antes en que se liara el arreón del día que dejara la carrera espatarrada .
Cojo , al quinteto ... somos seis , por detrás un corredor parece que viene sólo , luego de uno en uno ...
Aumenta el ritmo en un repecho el que sería ganador del evento... , le sigue el que en meta pasaría segundo ... , tras ellos un corredor de amarillo , Éric y el Africano de Galicia ... . Yo no voy a esa lucha ; son ataques de atletas y yo no soy atleta ni nada que se lo parezca , así que decido ir a mi ritmo y si me pilla alguien , pues al ritmo del que me cace .
El terreno como ya digo estaba siendo un poco pegadizo , no tan sólo por los continuos repechos y trazado tendencialmente ascendente , sino por el piso que está pesado ... y más en los dos kilómetros siguientes tras el arreón de la muerte , en donde el camino era una ciénaga y en barro se pegaba a las zapatillas haciendo de las boladoras unas carretas y de mis Saucony de 300 gramos la unidad , un tanque de la primera guerra mundial ... Buahh... cómo se pegaba aquello y cómo pesaban los pies .
Estaba tratando de puntear mucho para que se me pegara menos barro , pero aún así , parecía que llevaba plomos .... Me coge un atleta que a su ritmo y conmigo de detrás parece que va cogiendo metros con respecto al de amarillo que va cayendo , El Africano de Galicia que pilla y suelta a Éric .
Yo ahí voy bien , sin demasiadas agonías y tratando de comprender la situación y buscarle la lógica a la caida en ese terreno duro de corredores más rápidos que yo con otros suelos y gravedades .
Cazamos al de amarillo en pleno fangal y se queda ... nos acercamos a Éric y al Africano . Sin duda el atleta que me llevaba era de los que van a más y a su ritmo era capaz de ponerse tercero ... Le animo y le digo que va muy bien y que coge sin problemas al tercero .
Por delante el primer clasificado iba yéndose y parecía que nada podía privarle de la victoria ; el segundo parecía que también se iba , pero no tan rápido , es más en ocasiones parecía rodar menos que nosotros .
El fango de esos dos kilómetros desaparece pero teníamos que afrontar la cuesta más dura y larga de la carrera , un auténtico puerto y es ahí en el tramo en el que mejor me encontraba . El atleta que me llevaba ya no me parecía que fuera tan rápido , Éric caía y le cogemos en las primeras rampas ...
Me encontraba bien y desahogado y decido ponerme a tirar con respeto hacia el corredor que tras él había ido un puñadito de kilómetros ; no fuerzo aunque las ganas , las fuerzas en las patas y capacidad en los pulmones y en mi corazón tenía para , intuyo , haberme ido de Éric y el otro atleta , pero no , no quiero irme , no ... y de irme no conseguiría aguantar el tercero , tras pasar al Africano al cual adelanté en el mismo punto el año pasado ... . No , no soy atleta , soy sufridor y no tengo ritmo a solas y yo por ahí por mi cuenta ahora mismo soy comida fácil de los buitres . Así que subo la cuesta tempOrizando , doy caza al que hasta ese momento era tercero y al acabar el puerto dejo rienda suelta a los que iban a luchar por el último cajón que quedaba bacante en esta media del Camino
Tras coronar el puerto corremos por un tramo muy llano en el que Éric y el tercer hombre tiran como espErando cada uno a su momento ... yo ahí ya no voy tan bien , pero sin problemas para seguirles .
Llegamos a otro pueblo , Cirueña y ahí hacemos unos ziz-zac por el asfalto del pueblo ... y al salir me doy la hostia del día .... descubro que mis piernas en las bajadas no rulan ni la mitad que en las subidas ... Éric ataca en esa bajadita , descolgando un poco al tercer hombre que le coge en el siguiente repecho ... , yo no puedo cogerles .... mis piernas no daban velocidad , no aprovechaban la gravedad , parecía que se clavaban en el suelo .... La bajada más larga le sirve a Éric para irse del tercer hombre y de mí y le da el tercer puesto e esta media del Camino .
Lo estaba pasando mal , no quería dejar de sufrir ... a unos metros venían unos corredores y no les quería dejar que me cogieran .... El llano ya acercándonos a meta se me hace eterno , era una lucha en la que estaba poniendo casi todo lo que tenía y que al pasar bajo el arco me meta me dió el quinto puesto por tan sólo unos segundos de ventaja sobre un duo que entra al Esprint .
He acabado cansado pero he recuperado rápido , por suerte mis Galgas ya no me dejan dolorido y tan sólo sentía molestias en la parte trasera de mi rodilla derecha ... Buahh.... , que diferencia , el año pasado fui a gatas hasta dos semanas después de esta carrera .
Tras el dilatadísimo pódium , 30´, al cual habría subido por categorías de no ser por las cosas que son , que padezco pero asumo , nos hemos ido a casa , me he duchado y he preparado unas cojonudas pizzas baguette que yo inventara en el verano del 97 , que fomentara en el 98 y cediera la concesión y explotación en el 99 ... , de lo mejor del día .
Al final el crono ha sido peor que el año pasado pero mis piernas me han dado más , estoy contento , creo que este tipo de media maratones son los que se adaptan a mi atletismo y no esas medias que transcurren por calles llamas de alguna ciudad .... creo que el año que viene volveré y si mi realidad asumida es diferente , igual pueda subir al pódium ... , se verá .
RESUMEN :
Carrera : media maratón : 1h 22´3" 20780 m.
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3 DE MARZO . DE PATAS BIEN Y DE MORAL , TAMBIÉN ...
Estoy muy sano y sin síntomas de cansancio . Tan sólo tengo molestias en la parte trasera de la rodilla derecha y ningún músculo padece acidosis , aunque parece que en algún punto hay algo de agujetas .
Y no puedo pedir más ni proponerme ahora mismo menos ... Soy un puñetero mangarrán con mente de ganador y que no suele llegar ni a segundón ...
Pufff.... , este evento me ha picado y ahora mismo me propongo para el año que viene una nueva mejora que me acerque más al pódium ... jejeje... pero es que quiero seguir siendo triatleta y no puedo dedicarme a entrenar tan sólo la carrera de media distancia .... jajajaja... es que me parto el culo conmigo mismo , es como si quisiera todo a coste cercano a cero . Lo que tenga claro es que si me dedico tan sólo a correr creo que tengo en las patas el pódium de la bonita media del camino , sí , lo digo en serio , bueno , en serio siempre y cuando el nivel sea como el que está acudiendo a este evento en las dos ediciones en las que he participado .
¿ Y por qué creo que tengo el pódium ? , porque si me lo propongo raro es que no consiga cosas que vea probables y esta la veo .
El pódium se me quedó a menos de un minuto y sin hacer series , sin correr demasiado más que de vez en cuando una tirada larga , trotes y por ahora con tan sólo unas cuantas sesiones de intervalos ... uhhmm ... creo que es posible e igual al finalizar esta temporada que acaba de empezar , me decido a ser atleta el Invierno (esto casi está decidido) o quizás hasta que me dé la gana , encuentre motivaciones en otro lado y me pire a hacer aquello ... , en todo caso , se verá .
Hoy me gustaría haber trotado un par de decenas de minutos , como os digo las patas no las tenía mal , pero no he podido y me he tenido que conformar un un rato de rodillo a ritmo tranquilo para ayudar a liberar un poco los músculos que a pasitos van siendo adaptados a esta nueva forma de pisar la tierra .
RESUMEN :
Rodillo : 50´
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HOY ME SUENA ...
4 DE MARZO . AL FINAL , NECESITARÉ EL MISMO HOSTIÓN ...
Hoy de nuevo me he subido al rodillo y no ha habido para demasiado más , ya que con lluvias paso de salir con la bici y menos aún de noche que era cuando podía ; también ando con un currele que me tiene puteado , que hubiera podido acabarlo en condiciones normales en un par de días y por lo que veo , va a ser más largo que la obra del Escorial o peor aún , la de la Muralla China .
Ya apenas tengo molestias en la trasera de la rodilla pero algo sí y ayer no os lo comenté en el metatarso derecho . Según me dicen , lo del metatarso no es nada ; me quieren convencer que es un callo que se me está clavando y que hay que quitarlo ... , sinceramente , creo que no tengo ni idea de lo que es un callo ya que ahí yo no veo nada que quitar y que no sobre .
Y pasan los días ... y pasan las fechas ... y llegan los días y las fechas y yo con esa mierda de entrenos que no me hacen avanzar nada ... Al final , lo que me va a pasar es lo de siempre que me van a dar un hostión entre ceja y ceja ... caya , el mismo hostión de todos los años , voy a llorar un poco conmigo mismo y entonces es cuando empezaré a engrasar las bielas .
Y este año quería que fuera diferente , pero entre pitos y flautas y bien por unas circunstamcias u otras , la casa sin barrer , los kilómetros sin sumar y yo con una barriga que ya no atino ni a ver mi picha .
Por suerte parece que vienen días mejores en cuanto a o climático y eso , sumado a que a mi hija la voy a tener a partir de las ocho de la tarde a lo largo de la semana que viene , puede pronósticar que voy a poder entrenar un poco mejor y que algún punto sumaré y alguna lorza afinaré .
RESUMEN :
Rodillo : 1h. 5´
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5 DE MARZO . A POCO NO ME TIRO...
Vaya mangarrán que he sido hoy... y lo de hoy , no significa que no lo sea siempre , el tema es que hoy lo reconozco con todas sus letras .... soy un mangarrán de trece pares de narices y con menos cojones que un eunuco .
Pues he ido a las piscinas no con el tiempo justo aunque sí , si me despistaba , no iba a poder hacer lo que tenía que hacer .... y ahi está el tema , so mangarrán ... , que si has de hacerlo , lo tienes que hacer y si no lo haces eres una moña con genes de mangarrán y transplantes de bobochorrismo . Pues que me he sentado en el banco , he mirado al reloj ... buahhh... qué puñetero frío y además el agua está mojada y fresca y había más gente que en la cola del INEM ... Ha venido y se ha sentado a mi lado Richy el socorista y hemos empezado a hablar , mientras yo , conscientemente veía como pasaban los minutos y casi como que con ganas de que llegara el siguiente y tras este , el de más allá .
Ahí he estado hablando , mientras los del cursillo de última hora se despedían y dejaban huecos libres ... pero eso a mí me la pelaba , incluso no lo quería ver .
Al final , como siempre me suele ocurrir cuando llevo las cosas al límite permisible , he decidido que algo había que hacer y me he tirado al agua para hacer lo que se pudiera en lo poco que me quedaba ... o sea , 1200 mierdosillos metros que si bien , menos es nada pero más era lo que tenía que hacer ... ¡¡¡ MANGARRÁN ...!! . Y es que lo cojonudo es que si hubieran cerrado a la misma hora que cerraban hace un año , 23:30 , lo habría gozado porque a medida que iba sumando metros , más me estaba agradando lo de bracear .
¿ Y por qué me ha pasado esto ? , pues simplemente porque soy humano y no siempre al cerebro se le puede someter a presiones y obligarle a luchar contra las desazones , no , sería un error estar siempre obligándome a hacer a pesar de todas las circunstancias , anímicas , físicas o de cualquier índole ; al final esto se daría la vuelta y me pasaría como el año pasado por estas fechas que dejé de nadar al haber conseguido ya mis propositos y lo que hice fue bracear para tratar de mantenerme a flote .
Al cuerpo y a la mente hay que pedirle , exigirle e incluso que implorarle , pero no siempre , no , hay que darle gustos y hay que conceder cesiones y hoy , ha sido una concesión .
Antes de ir a la piscina había estado trotando un poco por los parques grandes de la ribera Logroñesa . He estado trotando una horita a rango bajo y putero en cuanto a sensaciones ya que el trotar me deja más tocado que el correr intensamente y eso me mosquea mucho , debe de ser porque no fluyo a baja velocidad , sino que me clavo ... bueno , en cualquier modo , he corrido una horita que eso suma algunas cosas que poco a poco voy notando
RESUMEN :
Carrera : 1 h.
Nado : 1200 m.
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6 DE MARZO . PINTA BIEN .
Bueno , bueno , bueno ... , hoy parece que se aclara el tiempo y a pesar de haber llovido esta mañana ; el aire poco a poco se ha ido llevando esas nubes malhumoradas que dominaban el cielo desde hace mucho y ha dejado huecos azules en el cielo , los cuales mañana se prevee que dominen los horizontes a lo largo de la semana y parte de la que viene ... ojalá sea así porque ya estaba al borde de la demencia .
El día de hoy no creo que me deje grandes recuerdos que sacar durante lo que me queda en este convento llamado vida , ya que salvo seguir adelante con ese curro putero de dos días que ya llevo con él desde noviembre , lo demás ha sido el pasar de una vida normal o anormal .
En lo personal , poco a decir y en lo deportivo , seguro que muchos ya sabrán lo que he hecho .... , rodillo ... jajaja ...
Es que le amo , os lo confieso , es un , aparentemente ser inerte , que no dice nada , ni se queja ni padece y que le viene bien cualquier cosa que haga con mi bici sobre sus anclajes ... , eso sí , si pedaleo rápido , parece que se excita y hace ruido de velocidad y si pedaleo flojo , él , también habla más delicadamente ... , es genial convivir con un ente así .
RESUMEN :
Rodillo : 1h. 5´
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7 DE MARZO . LO MALO DE NO HACER NADA ES QUE TE QUEDAS SIN NADA .
Hoy ha sido una auténtica debacle ... la he cagado con todas las de la ley y me he ido a la cama co 20´de rodillo que no me han valido ni tan siquiera ni para empezar a sudar o calenta algo mi cuerpo . ¿ Y qué ha pasado ? ... pues que no he podido más que tratar de hacer rodillo .
Me he subido a él a eso de las once de la noche para hacer esa típica hora creciente y sudada ... pues que estoy llegando a los veinte munutos con los que doy por concluido mi calentamiento y me empiezo a sentir mal ... se me iba la perola ; perdía el equilíbrio sobre mi máquina y me sentía mareado , atrudido .... Paro , dejo de pedalear , me bajo del los rodillos , me doy una vuelta por la casa esperando recolocar mi cabeza y subo de nuevo a mi máquina ... empiezo a pedalear y otra vez empiezo a ver nubes donde no las hay ni las habrá ... cagüendiez , que me volvía a marear .
Esa sensación era similar a la que sentí hace algo más de tres años cuando me inyectaron un antiinflamatorio y me tumbaron de cuajo . Según me dijeron me había bajado la tensión , pero yo creo que aquello que me metieron los médicos para apaliar en algo los dolores terribles que no me dejaban vivir , me sentó mal y me dejó KO .
Al recordar aquello , he decidido bajar y si me he de caer , me caigo en la cama , no desde el rodillo la cual cosa veía factible que sucediera .
Tan mal me sentía que ni me he duchado y me he tumbado en la cama .
Pues ni idea , no sé que me ha pasado , igula simplemente una bajada de tensión sin más .
Pues nada , por si llevo malos entrenos , esto de hoy suma y sigue este despropósito que llevo encima y arrastrando ... Buahhh ... que de hostias que voy a tener que aguantar .
8 DE MARZO . EL FIN DE SEMANA EMPIEZA HOY .
Hay que aprovecha el el fin de semana como buenamente se pueda y lo he empezado a aprovechar esta mañana cuando he salido a la ruta con mis ruedasfinas .
Había quedado con María , una triatleta que como yo quería ver el trazado de ciclismo del duatlón del 22 de marzo que tendrá lugar en Logroño .
Íbamos sin saber demasiado donde ir pero al final hemos dado con la ruta buena y hemos hecho un par de vueltas a ese recorrido que es más que nada feísimo y algo más duro que el que diseñaron el año pasado .
Tras ese paseo , he acompañado a esta chica a su casa , la cual está a freir espárragos y he vuelto a casa para calzarme las Galgas y hacer una transicón larguilla tras casi 4 horas de pedaleo tranquilo .
La transición ha estado bien , sin apretones y recogiendo mejores sensaciones al pasar los metros . He ido con Cartón , el pobre ha sufrido mucho en laparte final ya que por lo que parece para él , calor son 17º y además , calor sofocante .
cartón parece que no tolera demasiado el calor , así que mi gozo en un pozo ya que yo quiería que me ayudara a entrenar y me parece que o bien se adapta o me temo que de aquí a poco , cuandola temperatura deje de ser gélida , tendré que correr solito o con mi música ... cagüen ...
Y como hoy era el día del dos con el tres , me he ido a la piscina para hacer algúna cosa ... Y lo que son las cosas ... me he encontrado muy cómodo y parecía que los brazos y manos cogían agual , la sentían y la agarraban .
El entrenillo no ha sido matador , más bien lo contrario : he hecho un mil y 20 repeticiones de 50m. bajando la recuperación .
Me he encontrado muy bien nadando y eso me ha extrañado , ya que después de cuatro horas en bici y casi 37´corriendo lo suyo es que sintiera algún tipo de descompensación y no ha sido así ni mucho menos .
Al acabar me he dado una sesión de SPA , ha sido monotemática... , burbujitas cálidas durante más de una hora .
En definitiva buen día de entreno , nada machacador pero sí de los que suman algo . Espero mañana poder potenciar lo de hoy ya que pinta buen tiempo y me he propuesto salir con los colegas de la peña y estos tiparracos dan mucha guerra .
RESUMEN :
Bici : 3h. 54´ 107 kms. a 27,3 kms/h. 107 / 155
Carrera : 9 kms.
Piscina : 2.100 m.
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9 DE MARZO . UN POCO FRUSTRADILLO .
A eso de las tantastas tantísimas , cuando uno si se despierta no sabe qué hora es ni dónde está , un silbido estruendoso me ha despertado ... , era el aire que golpeaba contra todo aquello que se ponía en su trayectoria ... Acojonado , he metido la cabeza bajo las mil y una mantas que aún conviven sobre mi durante las noches y he esperado a que de nuevo la mente cayera por su peso y volviera el sueño a mi ser .
El despertador esta vez , ha hecho que abriera los ojos y la consciencia ... y de nuevo , ese estruendo golpeando contra todo .
Había medio quedado para salir con la peña , pero aquel aire podía ser una escusa perfecta para hacer lo que llevo algo más de tres años haciendo... vaguear .
Contra pronóstico me he levantado , me he lavado la cara y he desayunado algo . Antes , como dictan las leyes , había descargado mi vejiga y como siempre , me había pesado .
He salido vestidito de largo y hoy , sin la braguita del cuello ya que seguro que iba a sobrar y he rodado hacia el ayuntamiento de Logroño que es donde queda la peña para la salida de las 9 de cada domingo .
El aire era airón y según la ruta prevista , nos iba a dar de culo a la ida y de muerte al regreso ... , estaba muy peligroso , demasiado fuerte , demasiadas ruedas de perfil ... sí , mucho peligro .
En el ayuntamiento estaban los usuales participantes de estas salidas ; en total igua eramos unos 60-70 que a las primeras de cambio y antes de salir de Logroño ya se habían dividido en diferentes grupetos .
Y sí , ahí , antes de salir de Logroño ya he empezado a currarme el entreno y el goce ... lo había advertido , os iba a dar donde más os duele ... así que como había salido despistado y descolgado charlando con el Lapas , he tenido que cazar al grupo de cabeza y como estaba lanzado , me he ido en pos de los escapados que no sabía quienes eran , pero haberlos los había ... Les he cazado , eran El Rey , El Migrojitas , Rica y otro que no conocía .... Les he pasado en la parte final de la cuestecita antes de la bajada de Assa cotinuando la escapada de salida a la que le había advertido al Señor Lewman y que como siempre mira para otro lado cuando le aviso .
He cazado a un grupeto que no sé si salía con la peña o no y ahí he esperado un poco a que cogiera Rica , EL rey y Microjitas .
Esta mañana me había sangrado la nariz y eso quiere decir que tengo algún tipo de carencia la cual se traduce en debilidad que aún no notaba y que igual pueda sentir mañana o nunca si la remedio con mi típico medicamento , el hierro .
Quería animar a ese grupo que por lo general tan sólo se dedican a mover ficas casi llegando a las cumbres , así que una vez que nos ha cazado el grupo de los más fuertes , he vuelto a salir al empezar el puertecito que va a Elvillar , dejando que todos me vieran y esperando respuestas que no han existido ... así que he coronado primero tras Rica y un amateur , creo que Armengol ; un poco más tarde un grupeto con algún otro amateur , creo que Pedro y El Rey ... ,no recuerdo bien si Domin el camionero iba ahí o en otro grupeto un poco más retrasado .
Aquello no iba , yo quería lucha y no la encontraba , así que me he quedado en esa cima a esperar a unos refagados para hacerles sufrir y tratar de meterles en un grupeto .
Escogido los colegas , les he animado a sufrir un poco en ese terreno pestoso y de continuos repechos que nos dejaría en Laguardia ... Mis colegas iban flojillos , entre ellos un chico de unos 15 años que decía que no podía cuando me temo que lo que le pasaba no es que no pudiera , sino que le dolían las patas ....
Les he martirizado un poco y el grupeto principal al llegar a Laguardia estaba ahí , podíamos coger si no se soltaban de mi rueda en el terreno que teníamos ahora que era de repechos más larguitos pero donde el aire iba muy de culo .
Mis colegas no iban bien , les iba cuidando , no les podía dejar ahí ... mi motivación de la mañana había cambiado , ahora en lugar de querer hacer sufrir a los más cualificados , quería que sufrieran los menos entrenados y que lucharan por algo y ese algo no era quedarse desparramado en medio de la nada a la espera que algo que seguro no saben qué es , llegara o les hiciera llegar .
Estábamos en desventaja... , delante tiraban muchos , aquí tiraba yo y no podía tirar para cazar porque me quedaba sólo ... pero tenía que seguir tratando que entendieran que el poder y el querer van muy juntos , casi se tocan en ocasiones .
Por desgracia , mi lección no ha podido ser acabada ya que del grupo de delante se ha parado el Bichos al cual hacía tiempo que no veía ; con él se ha quedado Rolan el Mítico y un poco más allá el Carabueno .
Bichos había roto un radio de su PowerTap y juntos hemos llegado al punto de control que es donde se para to dios para echar un trago del agua de alguna fuente .
Ahí nos hemos dividido , por un lado la inmensa mayoría se han ido por la ruta estipulada que iba hacia Logroño pasando por Fuenmayor y unos pocos , El Rey , Rica , Amatra , Jorge , Zorzi , Roberto , el Geles y alguno más que no conozco hemos subido Ribas de Tereso .
Mi entreno no iba bien y parecía que no iba a acabar como yo quería que era desfondado ... Amatra iba apajarado y se ha descolgado en la primera rampa , así que le hemos ido esperando ya que los que iban directos a Logroño ya se habían marchado y dejar ahí , con el aire a un apajarado es delito . Por lo tanto , he puesto el plato y piñón medio y a remar poco a poco que esto iba para largo .
Amatra iba a peor , ahora más que pájara , llevaba un elefante encima con tres trompas ... buahh ... jajaja ...., eso le pasa por lo que le pasa , no digo más .
El aire por aquí lo solía tapar la montaña , estábamos más protegidos por lo que por ese punto , la cosa iba bien .
Y prácticamente se puede decir que el entreno ha acabado ahí , ya que poca hostia más hemos podido hacer llevabdo un malherido que se soltaba sin pedir permiso .
Ha habido un momento en el que he gozado un poco ; ha sido cuando el aire nos venía de cara y de lado muy fuerte de derechas . me he puesto a la cuneta para que mis compis cogieran buena rueda , iba intenso , quería forzar en esa parte ... el aire inclinaba las bicis , parecía que estábamos curveando . Ha estado guay y me he sentido bien , pero ha durado poco ya que apenas han aguantado ahí unos pocos corredores quedándose en el infinito el colega Amatra .
Hemos subido Bernedo poco a poco y también bajado poco a poco hacia Logroño ya que el aire hacía muy peligrosa la bajada .
En Logroño ya , hemos tirado el Geles , el Rey y yo hacia el Canódromo para alargar un poco el entreno que hoy ha sido un poco frustradillo , pero como entreno , suma .
A pesar de mi leve sangrado de esta mañana , no he encontrado demasiada debilidad en mi rodar que si bien no es de estar en forma , sino más bien , muy lejano a ella , sí y como siempre , demuestra que es el rodar de un exciclista y eso para la mayoría , esté yo en el estado de forma en el que me encuentre , es demasiado .
Bueno , apesar del bajo pelo del entreno de hoy , considero que he aprovechado el fin de semaña y que algo me reportará para el futuro .
RESUMEN :
Bici : 4h. 49´ 133 kms. a 27,7 kms/h. 1725 m. 125 / 171
http://www.bikeandbikers.com
10 DE MARZO . EL PRIMER BUEN DÍA DEL AÑO .
Hoy el tiempo me ha dado para salir a correr un rato por los parques de Logroño .
He bajado al trote desde casa y cuando me he metio en el parque del Iregua he empezado a hacer lo que tenía en mente . No era un entreno duro , iba a hacer 5 x 5´ al 75% con descanso activo de 2´ y así lo he hecho pero no con buenas sensaciones ya que me encontraba un tanto pesadillo ya que he estado todo el día de pie , de aquí para allá y eso lo notan las patas sobre todo en los primeros momentos ya que tienden a hincharse un poco .
El aire de ayer ha desaparecido y se ha quedado el sol , así que ha hecho un día fantástico , de primaverilla con lo que hoy podemos decir que ha sido el primer buen día del año por aquí ... , el mejor día de lo que llevamos de 2014 .
Para este fin de semana no tengo evento en mente y ciertamente me gustaría asistir a algún lugar para quitar la carbonilla y resetear mis prestaciones para seguir adaptando mis entrenos .
En La Rioja en breve comenzarán los duatlones , será el 22 en Logroño y me temo que ahí habrá que ir aunque aún no lo tengo demasiado claro y dejaré esa posibilidad para el último momento .
RESUMEN :
Carrera : 58´
11 DE MARZO . UN POCO MAL .
Buahh... me lo merezco ... , voy a menos y con lo que hago no lo puedo evitar ya que mi cuerpo necesita más sesiones para poder progresar y también más candela .
Hoy he hecho doble sesión de entreno , primeramente he ido a las piscinas para hacer otro mediocrillo entreno ; 1000 + 10x100 + 1100 . No estoy evolucionando y a este paso no lo voy a hacer ya que no hago nada para provocar esos cambios , tan sólo pra mantener algo lo que ya tengo .
Sigo sin poder acumular sesiones de entrenamiento y esta semana me temo que tampoco podré ir esas mínimas 3 sesiones a las que me quiero obligar pero a las que me es casi imposible lograr ... pero bueno , aún así algo hago y eso es más que nada por lo tanto aunque no avanzo , voy a cumulando y eso me ayudará en el caso de que pueda aumentar mis sesiones de piscina en el futuro .
Tras el agua he ido a rodar el circuito del duatlón de Logroño el cual no es demasiado cómodo para aquellos que no sean ciclistas ya que tiene tres repechos , dos de ellos se hacen duros y creo que puede pesar en las patas de los no ciclistas si es que se da velocidad .
He hecho una vuelta forzando algo en la cual me he sentido pésimamente ... El agua pide su rédito o su castigo y como siempre , después del agua no hay nada que se pueda hacer bien más que secarte .
La segunda vuelta ha sido más rápida , me he encontrado mejor ; me ha salido en 20´ y crreo que demasiado más rápido no se puede hacer teniendo en cuenta que es un duatlón y antes , claro , hay que rodar .
El aire será factor muy clave y según como dé el 22 puede incluso ganar un ciclista .
La última vuelta la he hecho tranquila .... , me pesaban las patas .
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