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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVNTOS . JULIO 2017 22-08-2017 10:57 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!

1 DE JULIO . UNA SEMANA DE OTOÑO ... 
Bueno , pues mi hija ya se ha ido al otro lado , pero pronto volverá puesto que rápido es el verano en avanzar .
He vuelto a hacer rodillo , hoy lo he hecho mientras veía el la vuelta a Francia de ciclismo . la verdad que no es una vuelta que me guste demasiado , sinceramente de las tres largas es la que menos me gusta , aunque sea la más vendida .
Así , rodando en el rodillo no tiro nada con los brazos ni con el cuerpo y ni tampoco muevo la espalda , tan sólo de vez en cuando me pongo un poco de pie para desentumecer ; entonces sí siento la espalda , siento ese escalofriante ! Tuc ! , que me pone los pelos de punta .
Parece que voy mejorando , me levanto mejor y aunque sigo sin poder coger cosa , hacer muchos movimientos y demás , las sensaciones globales son de mejora , mejora muy lenta pero en definitiva , después de casi dos meses , voy a mejor .
Ya estamos en julio , el mes más típicamente veraniego , mes donde las temperaturas son más elevadas ,los días largos , noches templadas , plácidas y cuando mi antaña deportividad funcionaba a las mil maravillas ..., pero este verano ahora mismo está como mi espalda , jodido . Estamos en verano pero con temperaturas y ambiente totalmente otoñales , hoy no creo que la temperatura haya subido de 18 grados , incluso se rumorea que en la montaña más alta de La Rioja han caído unos copos de nieve .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 
Bici : Rodillo: 1h 3´
http://www.bikeandbikers.com/ 

2 DE JULIO . LUCHANDO CONTRA LA REALIDAD... 
El tema es que corriendo con el corsé no voy tan mal . La zona se me va cargando , sí pero correr corro sin demasiadas molestias , otra cosa es cuando acabo y me enfrío , la zona se resiente de haber hecho eso que no he de hacer .
Es como una lucha contra mi realidad actual , luchar contra lo que es y contra lo que está escrito sin tinta pero es legible . 
La realidad es otra diferente a la que uno querría y quiere ver , estoy lisiado , lesionado y no pudo correr , ni nadar y no debería de montar en bici .
En esa fuga hacia atrás , porque lo que está claro es que hacia delante no voy ... , he salido a correr por la zona de viñas y olivos de la zona ... y he corrido más o menos bien , rígido , sí , porque de otro modo sí que me molesta .
He corrido en ocasiones a buen ritmo de entreno , algo por debajo e los cuatro lo cual quiere decir que lo único que me impide no evolucionar es la apófisis rota y las molestias que genera .
Por cierto , ya casi un mes sin nadar ...
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 43´
Bici : 
  
 
3 DE JULIO . COMO UN PALO ... 
No llego bien a casa después de las salidas en bici ; cualquier bache , cualquier giro me molesta y esas molestias se suman y al final de mi hora y media ya siento lo que siempre noto .
Voy rígido y por llano , que es del modo y en el terreno donde me puedo permitir ese lujo de no levantarme y no tirar de brazos , riñones , etc ... , porque con la bici se tira de todo y el apoyo de esos músculos , de esas fuerzas es la columna , por eso se llama columna , ¿ no ? .
Mi cita , la cita triatleta del Rasillo , uno de los eventos al que más cariño le tengo , se va , se va y el triunfo en manos en otro quedará . No podré asistir a la que sería mi sexta participación y , claro , no podré optar a mi sexta victoria .
Han cambiado otra vez la distancia de ese evento . Empezó siendo un sprint , unos años más tarde , subieron las distancias un poco , siendo así un mejor triatlón , que aunque existía la posibilidad de aprovecharte de las fueras del otro para ir tú más rápido , o sea , lo que se llama chupar rueda y en el mundo pijotero del triatlón , drafting ... , sí resultaba un triatlón bonito . Ahora , con esta reducción de distancia , retrocede y se encasilla en el cajón de la cutrez ... , la excusa ... , jejeje... , que dice el organizador que había gente que se le hacía largo ... , pues bien , a mí y a otros se nos hace corto .
Este triatlón ha estado en muchas ocasiones al borde de no realizarse y no sé , pero como no le den un punto de evolución , nos quedamos sin triatlón de el Rasillo .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 
Bici : 1h. 30´  52 kms.  a   34,4 kms.
 
5 DE JULIO . LAS SENSACIONES NO SON MALAS A PESAR DE LOS PESARES ... 
Estábamos apuntados a triatlón de la Bola del Mundo , en Madrid ... y mis circunstancias me han obligado a darme de baja de la lista de inscritos ; no obstante iré a verlos , María , participará .
Hoy he vuelto a salir con la bici , una hora y media que es lo típico que voy haciendo , hasta ahí aguanto bien y si no me pongo de pie , no me giro y no tiro de lo que se tira al pedalear , pues me deja pocas  secuelas .
no voy del todo mal , teniendo en cuenta lo poco que hago , aunque las sensaciones son de desentreno , voy con las patas raras , con esa sensación de estar poco trabajadas y de necesitar tralla , guerra ... , entrenos y competiciones ... , pero es lo que hay y es lo que habrá , me temo que durante mucho tiempo .
Os comenté que quería hacer algo de pesas , tengo unas mancuernas , pero no estoy haciendo nada , hice un día una prueba , haciendo unos pocos movimientos y no me sentó bien , así que esperaré un poco más .
Lo de nadar... ,pues ni lo intento , estoy resignad , aunque igual la semana que viene vuelvo a intentar algún movimiento para ver las sensaciones y si ha evolucionado a mejor aquellas sensaciones de dolor y de pinchazo .
Me sigue escalofriando ese " Tac " que siento con según que movimientos ... , ese tac significa que hay roce y por lo tanto que la cosa sigue igualo casi igual que hace dos meses .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 
Bici : 1h. 31´  53 kms.  a   34,9 kms.

8 DE JULIO . BONITO EVENTO ..., PERO NO VUELVO ... 
En La Rioja llevamos diez días de otoño y aquí , en Madrid las cosas no están demasiado mejor . 
Anteayer por la tarde al venir hacia Moralzarzal , desde Burgos nos llovió torrencialmente , ayer aguantó hasta las dos y hoy a la una ha empezado a llover en las altas cumbres y casi que nevar .
Los de la larga salían a las siete y los de la corta , a las siete y media , aunque se ha retrasado todo 20´.
El evento era exigente , los del larga tenían que subir Morcuera , Cotos y la Bola y para rematar 20 kms. por el monte , con un trazado muy exigente .
Los de la corta tan sólo subían Navacerrada y la bola , más 10 kms. duros de montaña a la carrera o como se pudiera .
María ha salido muy bien del agua , segunda fémina , está nadando bien y eso que no hemos entrenado demasiado esa disciplina . 
La he ido a ver a las primeras rampas de Navacerrada y la he visto más delante de lo que preveía , iba muy bien . Más arriba la pendiente era mayor e iba rápido pero con menos cadencia .
He subido y he dejado el coche en la explanada de Navacerrada y la he esperado en la primera rampota de la Bola del Mundo ... Buahh... , ahí la gente iba cojonuda , jejeje... Es una rampa del 20 y sólo con subir ya has hecho un buen trabajo .
María ahí iba como todos , subiendo como podía .
Habíamos puesto un 32 , buen desarrollo pero en esa subida se necesita lo mayor que puedas , desarrollo de BTT .
He subido atajando para verla más arriba , seguía bien , atrancada pero con buena cara . La segunda clasificada venía muy lejos pero en la carrera de montaña los minutos pueden caer demasiado rápido como para poder relajarse y confiarse .
La transición la ha hecho mal , dejándose mucho tiempo . La segunda chica ha salido a casi nueve minutos , la tercera a once y la cuarta como a trece .
El día que había amanecido bueno y que había ido a mejor , poco a poco se estaba enturbiando , aparecían nubes y el aire enfriaba mucho .
La espera de la llegada de María no se me ha hecho larga ya que los corredores iban llegando a boxes a la vez que los primeros ya aterrizaban en meta .
Por fin , veo bajar a la carrera a María por una colina , tan sólo la faltaba un km. para llegar primera ya que llevaba mucha ventaja .
El tiempo ha tornada a invernal al poco de la llegada de María y han tenido que cerrar la carrera de la competición larga ya que las nubes no dejaban ver a cien metros y llovía mucho ..., una lástima .
Me ha dado una envidia inaguantable ..., no vuelvo a ir a ver un evento , esto de querer y no poder es una mierda , paso .
Por la tarde el tiempo ha mejorado , las nubes se han ido y me he animado a salir con la bici . He ido por una zona que en alguna ocasión la pisé cuando vivía en Madrid , incluso en competición , Ha sido un entreno de recuerdos .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 
Bici : 1h. 35´  58 kms.  a   35,2 kms.

9 DE JULIO . TOCADO... 
Hoy el día ha amanecido espléndido , no caluroso , pero sí radiante .
Nos hemos levantado no con demasiadas prisas , desayunado , cogido las bicis y puesto en ruta para hacer unos puertos de la sierra Madrileña , Morcuera y Cotos . 
Por ahí no subía desde mi ya más que caducada época ciclista . Por entonces era un joven y por ahora  , ahora ya he dejado la juventud , aunque lo del DNI , ya sabéis que hasta la fecha he conseguido engañarle .
La primera parte es llana , hasta Soto del Real dond se tiende ha subir a base de repechones hasta Miraflores donde empieza Canencia , puerto más corto y Morcuerta , puerto que se hace durillo . Es una carretera estrecha y por lo general va siempre entre arboleda .
En ese puerto recuerdo batallas geniales en los entrenamientos de aquella época , con pros como el Perdiguero , el Trampas , Rebollo... , buahh... , sobre todo recuerdo una unas pocas fechas de una vuelta a Francia donde el Trampas , Félix García Casas iba a mil , no obstante creo que en ese Tour hizo el once ... , y  eso es andar mucho . 
Se puso a bloque y poco a poco iba soltando a los corredores que le acompañábamos . Se quedaron los aficionados , algunos pros... , Perdi , Rebollo y miro para atrás y sólo quedaba yo ... , jajaja... , joder , aquello fue un subidón , tal subidón fue que me puse a la par de Félix lo cual a este corredor no le sentaba bien , no , le sentaba mal que uno le pusiera a prueba o que andara algo ... , a ver , era buen tío pero como era él mejor de aquella época en esa zona , quería ser siempre el mejor y le molestaba que se le subieran algo a la chepa .
Pues bien , pasaban los metros y este me miraba de reojo , no sé a qué velocidad íbamos , pero rápido , sí .
De repente una ardilla salta , se le mete al Trampas en la rueda , unas de palos finos que había antes , eran unas ruedas que eran como cuchillas , no obstante un poco más adelante las prohibieron . Fueron las primeras de carbono ligeras que salieron .
Aquella ardilla quedó cortada en pedazos , creo que cuatro trozos pude ver al mirar hacia atrás .
Quedaba poco para la cima y ahí arriba , a más de 1800 metros de altura ya notaba yo que el aire no era el mismo , además de que la rampa final es considerable .
Este se puso a matarme , aguantaba como podía , no hacía más que quitar y poner piñones en un intento de no ceder ... , me puse a su rueda como último recurso pero no pude aguantar los doscientos últimos kilómetros ... , estaba luchando contra un pro bueno pocas fechas antes del Tour y eso en aquella época en la que casi todo valía para los que sabían más de la cuenta , era algo imposible .
Aquella batalla fue un punto de inflexión , un entender que yo no era malo , que podía ser bueno aunque fuera un día por semana , los días de competición . A partir de ahí cambié y gané más y fui más fuerte .
María y yo , veintipico años después , hemos subido tranquilos , al menos yo , ya que ella , por muy suave que vaya yo , nota que yo soy chico , exciclista y ella es chica .
Morcuera tiene una bajada chula , como de once kilómetros que te deja en Rascafría , un pueblo de sierra con encanto .
Cotos empieza nada más salir de Rascafría . Es un puerto suave , siempre entre árboles altos ; es el típico puerto que te deja entrenar ya que siempre puedes con él .
Hemos ido a ritmo y cogiendo poco a poco adelantando a ciclistas que nos habían pasado antes .
Tras el llano de Navacerrada , testigo de muchos entrenos de los pros que suben aquí a hospedarse , hemos hecho una bajada fugaz hasta Moralzarzal donde tras la ducha nos hemos ido pa casa .
El entreno , a pesar de ir suave , me ha dejado la espalda tocada ... , y es que no pudo hacer esto , no puedo pasar de las dos horas.
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 
Bici : 3h. 58´  93 kms.  a  23,4 kms/H.   108/140

11 DE JULIO . EFECTOS POSITIVOS... 
Hoy de nuevo ha tocado mi típica hora y media de ciclismo por terreno llano , más tieso que un palo , sin levantarme , sin tirar de brazos y empujar con el cuerpo... , vaya , una mierda incómoda como el llevar un palo por ahí metido .
Jolín , parece mentira o parece , igual es eso , una sensación que no se ciñe a la realidad , una sensación placebo , psicológica ... Me he encontrado muy bien , respiraba bien y las patas parece que iban ; iban , no como cuando entreno , pero sí mejor que estas fechas atrás , desde que sé que tengo algo roto y estoy entranando mal , fatal .
Sí , y es algo que me apetece poner en práctica , preparar algún evento yendo a las alturas ; estar dos semanas a más de 1800 metros según se dice tiene efectos muy positivos en el rendimiento y me gustaría notar esos efectos antes de morir deportivamente .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 
Bici : 1h. 38´ 57 kms.  a  35,2 kms/H.   141/164

12 DE JULIO . ME PESAN LAS PIENNAS... 
Voy a menos y no hay remedio para esta debacle más que la salud y esta desde mayo no me está acompañando debido a una rotura vertebral .
Cada entreno me encuentro peor y me cuesta más salir a correr o a montar ya que lo de nadar , me es imposible , me harta de dolor .
Es que desde hace más de dos meses estoy haciendo deporte con molestias y eso agota y desmotiva , y en ese desliz estoy , desmotivación porque mi mal parece no sanar nunca y me va apartando lentamente de este mundo deportivo que tanto he amado desde que mis neuronas recuerdan .
He salido a correr por Fuenmayor con la compañía , ella en BTT , de María . Me he encontrado mal , pesado , torpe y sin pecho ni corazón . Bien es cierto que el corsé que llevo me aprieta mucho el pecho y no me deja respirar más allá de unos dos litros , pero eso es simplemente un impedimento y lo demás es una falta de forma que no puedo parar ; estoy lesionado y más de lo que hago no voy a hacer , sería dilatar mi mal hasta el infinito e incluso cronificarlo .
Cualquier cosa que hago me repercute , me molesta e incluso duele , estoy jorobado y tristón , mi verano , esa época del año que tanto añoro y espero se va a ir y de él no voy a poder disfrutar .
Bueno , esto , quizá , haya que tomárselo como una prueba más de todas aquellas que se van superando a lo largo de la vida ; espero se sane esto , que no me deje secuelas y pueda entrena , porque quiero volver , quiero volver más rápido y para intentarlo , necesito salud .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 44´
Bici : 
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14 DE JULIO . SI NO SE PUEDE SUBIR , HAY QUE LLANEAR... 
Uno de los esfuerzos que más secuelas me trae es el de pedalear con normalidad , esto es tirar del manillar , ayudarte de los riñones , espalda , brazos , levantarme ... ; así que he de ir lo más estático posible montado en mi Look .
Lo de subir largas cuestas no es factible , al menos a ritmos normales para mí , ya que se tira de brazos , riñones... , te pones de pie ... , bueno ya sabéis ... , así que como lo de subir puertos al paseo me lo reservo cuando voy en compañía de María , pues me quedo en el llano y trato de hacer algo para que no se me vaya a abajo del todo mi estado físico .
Hoy , como llevo ya mucho tiempo , he estado rulando por la zona del canódromo y buscando llanos . En este terreno no es demasiado complicado sacar buenas medias , así que no os pongáis nerviosos cuando veáis las medias que saco ya que son con muy poco desnivel .
Me aburro , sí , me resulta aburrido , algo desquiciante y desmotivador este tipo de entrenos pero es lo que hay y lo que tengo ?? .
De aquí a dos fines de semana es el triatlón de el Rasillo y me voy a quedar con tes palmos de narices y sin uñas ya que no voy poder participar en el triatlón que vio nacer mi faceta triatleta . Fue una victoria bonita y sufrida ya que tuve que remontar lo perdido en la natación y asegurarme el triunfo en la carrera contra más experimentados deportistas . 
Fue bonito , sí y de ahí , de ese recuerdo , es el cariño que le tengo a este triatlón el cual se empeñan de hacerlo de menos , de no evolucionarlo y convertirlo o dejarle ser , un triatlón de bajo nivel y al que pocos foráneos acuden a no ser que por su zona no haya nada .
En fin , esto de evolucionar un evento no depende más que de las ganas que haya de intentarlo ya que el entorno está , el agua , estará ; también las carreteras y caminos para correr ... ; ahora para arriba o para abajo porque las cosas en medio no se quedan .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera :
Bici : 2h 1´ 69 kms.  a  34 kms/h.  137/161
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15 DE JULIO . SUBIR Y BAJAR ...
Hoy he ido a comer a Yécora , ahí , en las piscinas , desde hace unos vera
nos trabaja María y no es raro que suba para pasar un rato en ese pequeño pueblo .
Me he llevado las zapatillas de correr por el monte , mis guays Cascadian . Me gustan estas zapatillas de correr por el monte , son muy cómodas y para las pocas cosas extremas que hago yo , me van bien ... , eso sí , la suela se las devora las piedras , tengo unos bocaos alucinantes .
Mi intención era correr algo por los caminos de ahí , pero he cambiado de opinión , ya que cuando corres por los caminos te sueles desequilibrar , resbalar e incluso caer ... y la verdad , no quiero caerme para nada , sería cojonudo y ni tampoco desequilibrarme de ningún modo ya que ese movimiento reflejo para seguir e equilibrio me joroba la espalda ..., así que lo que he hecho ha sido subir el puerto de Bernedo hasta la cima y bajar por el mismo sitio .
Las patas no van bien , es imposible que vayan bien y ni regular , pero mientras vaya haciendo me siento vivo , sí , vivo deportivamente , no me siento abandonado y sigo siendo algo yo .
Quería haber sudado más , la verdad que he subido por ahí buscando eso . Gozo con mi sudor , pero hoy no ha caído mucho ya que el aire , de norte y fuertecillo , no ha dejado que subiera demasiado mi temperatura .
Evidentemente corro con el corsé y el trozo de coquilla en la espalda ; ambas cosas ayudan a estabilizar la zona y a apretar eso puntos , y de ese modo coro sin demasiadas molestias , las cuales evito también con una posición más erguida de lo usual , un ritmo no alto y tratando de no impactar tanto , claro .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera :  1h 7´
Bici : 
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16 DE JULIO . LA TRISTE RUTINA DE MI CICLISMO...
La verdad es que creo , más aún , sé , que si tuviera otra cabeza ya habría abandonado , me estaría dedicando a otras cosas sin poner ningún átomo de empeño en buscar tiempo para hacer alguna cosa . Pero es que si tuviera otra cabeza me temo que no habría ganado nada en mi vida deportiva , no habría logrado cosas que se suponen no puedes conseguir a ciertas edades y ni tampoco progresar año a año en mi rendimiento ... , y dejamos fuera este por motivos obvios .
Pues bien , mi cabeza sigue en el empeño de no abandonar mi cuerpo y hoy ha tocado esa que ya llega a ser , triste rutina ciclista de mi verano perdido .
La bici hoy me ha llevado prácticamente por los mismos lugares que estoy pisando desde hace ya más de dos meses ..., llano del canódromo y por los ahís .
La verdad que no salgo alegre , salgo a cumplir un expediente que tengo asumido de antemano ... y eso no es bueno , no ... , no es bueno entrenar con pena , que es lo que ahora estoy haciendo , pero es que siento pena por todo esto . 
Voy atado a mi sillín , con mucha cadencia para que el exceso de fuerza no me obligue a tirar de donde no debo tirar . Son salinas monótonas sin incentivo alguna más que el de no morir deportivamente ... ; y quizá sea ese el mayor de los incentivos , el más grande de los acicates al que ahora haya de poder cogerme . Si , estoy como desvalijando mis pertenencias , vendiendo lo que conseguí a coste infinito ... , pero , sí , también , a pesar de esas salidas con tristeza , mantengo un algo ahí dentro , aquí adentro que me animan a inflar los neumáticos , limpiar las lentes de mis gafas y salir .... y eso significa que estoy aquí .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera :  
Bici : 1h 27´ 50 kms.  a  34,3 kms/h.  136/161
19 DE JULIO . ALTIBAJOS...
Lo dilatado de esta situación de pseudoinvalidez me está provocando altibajos no sólo en el ámbito cotidiano de mis cosas , sino a lo que me suelo ceñir en este ya añejo blog deportivo .
Esta siendo el periodo de putada más largo desde , creo , que practico deporte . No recuerdo una putada tan dilatada en el tiempo como esta .
Es que la espalda , la columna es el sustento de nuestras cosas y ahí repercute cualquier movimiento , cualquier esfuerzo . Si subo o bajo las persianas ... , mal ; si me agacho , si levanto los brazos , friego , me coloco en asiento del coche ... mal , mal , todo mal .
En el deporte , también todo me molesta ; no puedo nadar y ni intentarlo ya que siento un pinchazo estremecedor ; correr sin corsé , ya ni lo intento y si con la bici me permito el lujo de levantarme a las bravas o mirar para atrás o subir algo rápido .. , pues , el lisiadismo vuelve a mi cabeza pasando primero por mi espalda .
Este desmierde de mis piezas me hace ir y volver pero por suerte aún sin contemplar la posibilidad de abandono . Hago cosas para poder seguir estando ahí a la espera de que el tiempo o un milagro de esos en los que yo no creo , me caiga encima y una mañana despierte sin molestias y sin invalidez transitoria .
Sí , mantengo en la cabeza la posibilidad de poder volver a los entrenos normales y a la competición este año , quizá en septiembre o en los duatlones de octubre y es por ello por lo que sigo haciendo algo que evite mi derrumbe .
Hoy , he salido a correr por Fuenmayor , repitiendo un circuito que hiciera hace una semana y , bueno , he mejorado 20" por kilómetro ..., jajaja... . Bien , ha sido porque he cambiado de calzado , la semana pasada corrí con las Cascadian e iba fatal , muy pesado ; hoy he corrido con las Thriump que si bien también son unas zapatillas muy lentas , es cierto que más rápidas que las Cascadian , lo son ... ¡¡¡ Sigo vivo !! .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera :  41´
Bici : 

 
21 DE JULIO . HACÍA UNA SEMANA...
Puff... , cómo pasan los días , como vienen los días ... 
Hacía una semana que no salía con la bici y hoy he notado esa ausencia en todos los lugares de mi cuerpo . Nada funciona ese día que sales o corres , o nadas tras una semana de ""olvido"" obligado o recomendado .
Anteyer la espalda me volvió a rechinar con un mal gesto ; fue un movimiento brusco que realicé sin acordarme que eso no he de hacer . Sentí un ¡¡Tack !! ahí y pensé que lo que estuviera arreglado , probablemente se habría estropeado .
No veo modo de que esto se suelde , debería de estar inmovilizado , quito y parao en la cama ... y eso no se puede , es imposible ; no existe la vida en la cama más allá de las nueve de la mañana .
Ese sonido , porque , sí , a mí me suena como un roce es escalofriante y sin pensarlo ya sabes que eso no está soldado y que a este paso me dan las uvas del 19  sin que haya hecho callo .. ¡¡ Estoy hasta el moño !! .
He salido al canódromo más tristón de lo usual y he hecho esa horita y media que me planteo hacer cada vez que salga 
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 
Bici : 1h 34´  51 kms.  127/146

22 DE JULIO . TRIATLÓN DE EL RASILLO ... , NO HA SIDO TAN DURO...
Podría haber sido mi sexta participación en el tritalón de El Rasillo ,  pero como ya vaticinara en mayo... , este año no iba a poder participar .
 
Este año han bajado la distancia , dejando ese triatlón en un sprint desigual ya que en la bici salen como 17 kms. y corriendo , seis ... , pero en fin ..., que yo ni organizo ni lo haré , pero bajando distancia no hay modo de evolucionar un triatlón .
Este año han tenido suerte los organizadores ya que la sequía de eventos por los alrededores ... y eso , ese declive de las pruebas es el efecto más plausible de la explosión de esa burbuja ; pues la carencia ha traído a más eventistas que en las dos ediciones anteriores y entre estos participantes un buen número de féminas , una proporción mucho mayor que la usual en cualquier competición de este estilo .
El día ha sido bueno y aunque estas fechas atrás no han sido precisamente cálidas y menos ahí arriba , en El Rasillo , a los eventistas no les ha sido permitido nadar con neopreno por unas décimas ... , la cual cosa inclina más la balanza hacia los más nadadores ya que en distancias cortas , el nadador se suele imponer .
Al principio me ha dado mucha envidia el no poder estar con el dorsal puesto , pero durante estos dos meses ya he ido mentalizándome de mi ausencia aquí y en otros eventos y no ha sido tan duro el ver el espectáculo desde las gradas .
La vedad que si hubiera podido participar en plenitud de condiciones habría sido un evento emocionante ya que ha venido algún eventista conocido que me lo hubiera puesto chungo .
María ha tenido la mejor participación de sus participaciones aquí , ha llegado segunda ; la primera clasificada la ha cazado corriendo y la ha dejado ; no está corriendo bien y hay que atender a esa carencia .
Como siempre , desde la finalización del evento hasta que se dan los premios , transcurren unas cuantas y tediosas horas ... , esto parece que no hay quien lo soluciones , aquí el tema de las clasificaciones es algo de estudiar .
En fin , no ha podido ser pero espero pueda ser el año que viene .
Me he quitado un poco la tensión saliendo a correr por Fuenmayor , el mismo trazado repetido de hace unos días pero a mayor velocidad ... ¡¡ Quiero poder entrenar bien , ya !! .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 38´
Bici : 

23 DE JULIO . FATAL , NO SÉ QUÉ ME PASA HOY...
El martes por la noche iremos a Barcelona , está allí mi padre con su mujer y llevan ya mucho tiempo insistiendo para que vayamos a hacerles una visita , así que vamos a coger las bicis , imprescindible , y los demás enseres y vamos a ir pallá .
Hoy no sé qué chorras tenía en el cuerpo que en el entreno de hoy me he encontrado fatal , sin fuerzas , no podía con ningún desarrollo , ha sido una sensación pésima .
No es por baja forma , no , estoy en baja forma , sí , normal , claro , pero las sensaciones no eran de las de carencia de entreno , sino de carencia de algo más serio . Tampoco parecía anemia ..., no sé , muy raro .
La vuelta ha sido muy sencilla , siendo el canódromo como el centro de operaciones ya que con la espalda como la tengo no puedo hacer virgueradas , tan sólo llano , sin forzar ... y ya está .
La espalda lleva su evolución positiva pero lenta , muy lento todo y eso me va retirando paulatinamente de los entrenos aunque trato de estar ahí y no abandonarme .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera :
Bici :  1h 41´ 50 kms.  a  29,7 kms/h.   119/145

26 DE JULIO . EN BARCELONA...
Esta madrugada hemos llegado a Barcelona , ha sido más rápido de lo previsto... y no porque haya ido apretando el acelerador demasiado , no , ya estoy aprendido , sino porque presumía que la ruta iba a ser más larga y más lenta ; aún así me temo que algún radar habrá saltado ... , claro , es casi inevitable , en 500 kms. hay muchas trampas recaudadoras y alguna habrá saltado ... , qué asco me da este tema , dios ...
Desde el domingo no salía a entrenar y hoy hemos salido con las bicis María y yo para ver si dábamos con algunas carreteras interesantes mientras mi hija se quedaba con el abuelo .
La verdad que la ruta ha sido decepcionante , mucho ... y yo antes de salir de la ciudad ya estaba hasta los mismísimos ... Llevábamos más de una hora y aún estábamos en la ciudad .
Lo de los carriles bici está muy bien , sí , pero no para el ciclista que entrena .
Por fin hemos salido de la ciudad y el GPS nos ha mandado a un camino bueno , pero camino del que hemos salido como hemos podido y cogido una general ... Lo típico en ciudades grandes como pueda ser Barcelona o Madrid ; Madrid si cabe es peor .
La carretera a pesar de lo que comentaban en la red de la ruta escogida , estaba siendo una ful de Estambul ... Y tan sólo en un tramo como de 12 kms. hemos rodado por carreteras algo vistosas cuando hemos subido unos puertecitos en una zona de monte ; eso ha sido lo único que ha estado bien .
Al salir de esa carretera y volver hacia BCN , la misma tónica anterior , carretera fea , con mucho tráfico y sin saber demasiado bien dónde estábamos ni íbamos .
En fin , entreno feucho pero entreno que después de no hacer nada el lunes ni el martes , viene bien .
Por la tarde hemos ido a pasear por Barcelona ; ha estado bien . Barcelona tiene cosas chulas aunque no sé muy bien el porqué las fuentes están apagadas , sinceramente no lo entiendo ya que se supone que recibe 8 millones de turistas y en mi opinión deberían de ofrecerles lo mejor en las mejores condiciones y un parque con fuentes está bien , pero con sus fuentes apagadas , pues es sólo un parque .
Es que ..., ciertas cosas yo no sé a quién le corresponde gobernarlas... , a ver , si 8 millones de visitantes dejan un pastón , habrá que hasta lamerles el culo... pues aquí y en otros lugares , parece que el suelo está lleno de cosas con las que se limpian el ojete ...  mucha suciedad y zonas de turismo , descuidadas ... , fuentes apagadas , demasiado tráfico en zonas que deberían de ser más peatonales .... , bueno , que como siempre el que rige parece que no tiene ojos y ni tampoco , cerebro .
La visita ha estado bien en rasgos generales , pero no tan bien como me querían vender esta ciudad ... , no me parece una maravilla... y además en ocasiones me siento algo incómodo con el asunto de la banderas esas que tienen una estrella ... , ¡¡ Joder con las banderas y las pancartas y las reclamaciones !! , que nos dejen en paz ya , hombre , que yo no voy metiendo la bandera de España por el culo de nadie ni con la pancarta de ¡¡ Viva España !! restregándosela a nadie ... y mucho menos voy arrancando banderas que no me gusten y eso aquí con la Española sí se hace , aunque sinceramente ... , sólo se oye a los que ladran y son como el dos por ciento , así que poco margen les doy de progreso .
RESUMEN: 
N
atación: 
Carrera :
Bici :  4h 9´ 98 kms.  a  23,6 kms/h.   100/137

27 DE JULIO . HOY AL TIBIDABO...
Hoy nos ha costado menos salir de Barcelona y también el llegar a casa de mi padre ... , y no es porque hayamos encontrado un camino más rápido , sino porque hemos pasado un poco de ir por el carril bici y también porque le hemos cogido un poco el tino a esta ciudad después de lo de ayer .
Hemos ido al alto del Tibidabo y al igual que ayer , y no sé porqué , nos hemos metido en un camino suave , pero camino al fin y al cabo .
Desde arriba de El Tibidabo sí que hay buenas vistas de Barcelona , se ve todo casi que a la perfección , viene a ser como Na Burguesa o el Castillo de Bellver en Mallorca , puntos altos desde donde se ve toda la ciudad .
Hoy no teníamos ninguna ruta , la decepción de ayer nos ha hecho abandonar las rutas marcadas , así que hemos bajado por otra vertiente hasta San Cugat donde de nuevo las carreteras nos han ido decepcionando y nos han hecho volver para subir el Tibidabo por donde lo habíamos bajado hacía un rato .
He empezado a ritmo y así he acabado la subida , pero a un ritmo creciente que me ha vuelto a decir que mi estado de forma no es nada bueno y mi peso ya un poco pasado de mi finura usual a estas alturas del año .
Es que un par de kilos en las patas y muy malos entrenos desde hace un par de meses , se dejan notar en la velocidad y en la resistencia ... , pero es lo que hay y me tengo que conformar con lo que puedo hacer , no hay porqué hacer más , no quiero sacrificar la curación de mi vértebra y poner en riesgo mi vida normal y deportiva si es que a partir de ahora puedo seguir con estas aventuras mías .
Hemos hecho pocos kilómetros , a María no la sientan bien los calores Mediterraneos , así que hemos comido , reposado un poco y salido de nuevo a dar una vuelta por Barcelona .
Hemos llegado al puerto y nos hemos metido en un aquarium el cual nos ha gustado , luego algo más de pateada por la parte antigua .
Mañana vamos al parque de atracciones de Port Aventura , será la primera vez que piso uno de estos centro de perversión de calma .
RESUMEN: 
N
atación: 
Carrera :
Bici :  3h 8´ 64  kms.   20,5 kms/h.   101/140
http://www.bikeandbikers.com/ 

30 DE JULIO . ¡¡ MEJORANDO...!!
Los días en Barcelona se han acabado y ya estamos aquí a la espera de otro puñadito de días para hacer alguna otra cosa .
Estos días he notado una sensible mejoría en el tema de mi espalda ..., y ya era hora . Ha sido como casi de repente . 
Últimamente me levantaba bien y era a lo largo del día cuando la zona se me cargaba y me dejaba tocado . En estos días de más relax , la espalda a penas se me ha cargado y muchos de los movimientos que me resultaban molestos , incluso con algo de dolor , ya no me generan esa incomodidad , lo cual no quiere decir que esté sanado , no , simplemente que he mejorado sustancialmente .
Provocando unos gestos aún siento molestia que no hago que llegue a dolor , como es lógico . 
Donde he mejorado mucho también , ha sido en en el nado , esta tarde me he pegado un chapuzón y he hecho como que nadaba a croll y he de deciros ...¡¡¡ VIVA !!! , el tema ahí también ha mejorado e igual me animo a nadar algo la semana que viene si esto sigue por buen camino ... ¡¡ Estoy contento !! .
He ido a dar un paseo por el canódromo ..., baja sensación de potencial , piernas hinchadas , mal tono físico ..., bueno , como si estuviera en invierno ... , y realmente es como si estuviera en esas fechas ya que llevo dos meses entrenando muy mal y a bajo rango , dejando muchos espacios entre sesiones , y eso , evidentemente , se ha de notar .
Pues he salido con temperatura cálida y he llegado con la fresca ; de nuevo ha ocurrido algo usual aquí , y es que el cambio de dirección de los vientos provoca que suban o bajen las temperaturas de un modo más que brusco . He salido a unos 35 y he llegado a 24 .
Más tarde he ido a correr un poco con María , ha sido una sesión continua de 45´a su ritmo , o sea , ritmo para mí , como de fondo .
Estas mejores sensaciones me crean ilusiones nuevas que no me han de cegar ya que para poder competir he de estar sano y para poder competir bien , he de poder entrenar como se ha de entrenar ... , así que me temo que si es que retomo mi competividad será ya para finales de septiembre y octubre ... y no sé muy bien en que estado ; igual me creo el reto de llevar regular a uno de mis más preferidos eventos , el triatlón de Comillas ..., se verá .
RESUMEN: 
N
atación: 
Carrera :  46´
Bici :  1h 27´  47 kms  a   31,9 kms/h.   125/143
http://www.bikeandbikers.com/

31 DE JULIO . PASITO A PASITO...
De nuevo he salido a correr y por ese circuito de Fuenmayor . Es un recorrido bastante completo ; con algo de subida , bajada , camino bueno , regular , llano y asfalto... , en fin , que creo que al no ser específico , es un recorrido aconsejable .
Desde una semana antes del duatlón de Polanco , allá por mayo , una semana antes de la caída que sufrí y que me rompió parte de una vértebra , no hacía un entreno con repeticiones ; hoy , no es que haya sido un entreno de repetciones en sí ; ha sido como una toma de contacto con las intensidades tras tres meses de parón obligatorio .
La vértebra evoluciona favorablemente , aún no está arreglado , tengo molestias , pero con el corsé y el trozo de coquilla corro sin molestias , aunque el propio corsé me oprima el pecho y no pueda respirar bien .
He hecho tres miles a intervalos y sin parada ... , y las sensaciones a velocidades más altas de las que he estado llevando , pues no han sido buenas , no , pero tampoco tan malas .
Esto es un nuevo paso hacia delante , un pasito al que espero ir sumando otros que me permitan volver a la competiciones de aquí , quizá , a mediados de septiembre .
El mes se acaba , julio se ha acabado tal que empezó , sin darnos cuenta . EL verano está en su cénit y en breve lo veremos en su ocaso... Jolín que tritón es eso de querer al verano como lo mejor del mundo y este sea lo más efímero del año ... , en fin , aprovecharemos lo que se pueda .
RESUMEN: 
N
atación: 
Carrera : 41´
Bici :  





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