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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS SEPTIEMBRE 2014 23-10-2017 00:30 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!
 
 


1 DE SEPTIEMBRE . AHORA EL IZQUIERDO OTRA VEZ...
Mal día hoy ..., ando otra vez fastidiado con los oidos , esta vez de nuevo el izquierdo .
Ha siso muy rápido , de repente el cerrar la boca me molestaba , luego me dolía , más tarde no podía y después puteado perdido con ese tan desagradable mal estar .
A pesar de esa dolencia que voy a tratar de sanar como la vez anterior , con aceite de oliva , tengo pensado partir mañana con mi hija y Cartón a Salduero que este año parece que se va a convertir nuestro epicentro gozoso veraniego a falta , claro de esas vacaciones Mallorquinas que este año tampoco tendremos . Y me da pena el no poder ir a Mallorca , mi corazón me lo pide a gritos y también mi hija ... , pero no puede ser , así que nos vamos a conformar con salir con la fufu y parar en algún sitio que nos guste y este año nos está gustando esa zona Soriana .

2 DE SEPTIEMBRE . MUY BIEN ...
Esta mañana hemos estado de recaditos por la capital Riojana . Con la Bicicesta se llega antes que con el coche , sale más barato , te da el sol , el aire , te saltas semáforos , mi hija ve cosas y además ... oye ..., como todo suma , pues eso , sumo algo .
Después de comer nos hemos ido tranquilamente hacia nuestro destino . Como siempre hemos parado en la fuente del Santa Inés , una de las más ricas aguas que he catado . De ahí a Salduero , sólo hay un ratito cuesta a bajo .
Nada más llegar , nos hemos puesto el bañador y nos hemos pegado un buen chapuzón en las aguas del Duero que por esas alturas es más que refrescante .
Aquí todo está muy guay , es muy tranquilo y el sonido del agua y el aire son olor a resina de pino me hace sentirme bien . Hemos estado cogiendo unos cangrejos que los hemos dado a una señora que parecía un tanto obsesiva con la captura de ese animalejo con físico tan raro .
A la hora de dormir , que aquí es mucho antes que la usual de casa , nos metemos en los sacos y dejamos abierta la puerta corredera lateral de la fufu ... sacamos la mirada a fuera y el oido coge los sonidos del chapotear del agua , de los insectos ... y dejas que el sueño llegue muy placidamente ... y es tan plácido que duermo y descanso , sí ... jejeje... duermo y descanso y eso es raro en mí , o duermo , o descanso , las dos cosas no son usuales . 
RESUMEN 
Bicicesta : 2h.

3 DE SEPTIEMBRE . BUENA EXCURSIÓN ...
Nos hemos despertado muy bien y después de desayunar un buen Colacao con cereales en la orilla del Duero , nos hemos preparado para la excursión de hoy . 
El día venía muy bueno y calentito , bueno... , el calentito de aquí es templado .
Íbamos a subir a Santa Inés y de vuelta a la Laguna negro , lugar en el que tan sólo he estado en un par de ocasiones , alguna más he subido allí hasta donde la carretera permite . También hacía mucho que no subía Sta. Inés en bici .. , igual tres años .
Hemos parado en una rica fuente cercana , ya sabéis que soy catador ... , llenado mí bidón y la cantimplora de mi hija y hemos llegado a Vinuesa que es donde en mi opinión empieza el puerto primero de una forma suave y con algún descanso y después , tras pasar el cruce de la Laguna Negra se endurece y con mi hija a cuestas y con este cacharro de Bicicesta , se hace casi que imposible .
Hemos estado jugando a contar animalitos y hemos hecho una lista con cada uno de los géneros que íbamos viendo ; por ejemplo ... , aves , mamíferos ... , etc.
Me gusta mucho pedalear con mi hija , creo que se lo pasa bien , ; ella siempre comenta cosas que ve , oye o huele , sí , se lo pasa bien , casi como yo .
Hemos tenido algún problema con la bici , va mal , ya sabéis , se le mete la cadena por entre los radios de la rueda trasera y hemos tenido que parar un par de veces para ponerla en su sitio .
Arriba , en el puerto la temperatura era templada , nos hemos hecho unas fotos , bebido un mejunje de sandía y melón , hemos , mientras bajábamos a tumba cerrada hemos compartido un melocotón .


 
 
Y quedaba lo peor , la Laguna Negra tiene alguna rampa dura y hoy he descubierto que más que dura es durísima . Ya no se sube por donde yo subía cuando venía , ahora se sube por otro lado y se baja por la carretera que yo conocía . Por esta nueva carretera no hay tantas pendientes , es más larga la subida , sí , pero evitas rampones subiendo sólo uno que tiene como kilómetro y medio de cagarse . Lo he pasado mal , sí ; la pendiente no bajaba del 15 y me estaba costando horrores avanzar , nunca llegaba el fin de esa pendiente , se me ha hecho eterna ... , pero hemos podido con ella gracias a una manzana que me ha sentado muy bien .
Al acabar esa rampa ya no se sube demasiado hasta el parquing pero de ahí hasta la laguna quedan un par de kilómetros de aupa pero las he subido bien , incluso forzándome ¡¡¡ Vivan las manzanas !! .
Esta zona es preciosa , la arboleda , las rocas , la propia montaña ; es como si te metieras en otra época de la historia de la tierra que tan destruida la tenemos .
Hemos dejado la bici al pie de las escaleras que dan acceso a la laguna y hemos subido para contemplar este tan bonito lugar .


  La ruta ha estado chula , nos ha gustado y se ha hecho amena .
En nuestro epicentro ... , claro , lo primero que hemos hecho ha sido pegarnos un chapuzón de los que hacen historia y ponernos manos a la obra con nuestra comida minimalista , macarrones con salchichas y zanahorias fritas ..., to pa dentro .
La tarde también ha estado bien , hemos ido a la caza de cangrejos otra vez . hemos cogido sin querer 10 del tamaño de una langosta de kilo .
Cartón está en su salsa , le mola esto un montón y se le ve más feliz que en casa e incluso parece más obediente .
Antes de que se hiciera de noche , me he puesto el neopreno y me he hecho catorce largos a esta gran piscina , mientras MiMaría me animaba y en algunas ocasiones me seguía a su trote ... , esta noche volveremos a dormir muy requetebién mientras grillean los grillos y las aguas resoplan al chocar contra los cantos .
RESUMEN 
Bicicesta : 3h. 25´   65,8 kms.  
Natación : 31´

4 DE SEPTIEMBRE . OTRO DÍA GUAY...
Bueno , pues lo que el verano no nos ha dado en junio , julio ni casi todo agosto nos lo está dando en septiembre y hoy hemos tenido otro día de veranito templado .
Nos hemos despertado con el sonido de las aguas , lavado la cara en la presilla y luego , al igual que ayer , hemos desayunado al sol , junto al río .
Hoy hemos hecho una excursión siguiendo la carretera que bordea al pantano de La Cuerda del Pozo . La excursión no ha sido tan molona ni tan larga como la de ayer ya que la carretera se alejó del pantano y a la vuelta un tramo de carretera no era bonito el entorno y tenía más tráfico del que nos hubiera gustado .
El pantano está muy lleno , apenas a 5-6 metros de sus aparentes niveles máximos .
Al llegar y tras el chapuzón de rigor , hemos vuelto a comer como ayer , comida sencilla de gente humilde y pobre que es lo que somos y lo que es María cuando está con su padre . El arroz nos encanta , las salchichas también y ello con un poco de tomate frito hace una comida alucinante digna de cualquier carta de los más caros restaurantes .
La tarde ha sido de pesca ... , hemos arrasado la zona cangrejil , era increible , cogías uno en un sitio , volvías y otro había ocupado su lugar ; eso me estaba haciendo recordar a los momentos de otoño cuando vamos a por setas ; coges unas , vuelves a pasar , y vuelves a coger .
Lo bueno se nos iba y nos teníamos que marchar así que hemos recogido las cosas y hemos marchado destino casa con una paradiña en Vinuesa para coger unos helados y otra en la fuente de Sta. Inés de donde como siempre relleno las botellas que llevo .
RESUMEN
Bici : 2h 18´  25 kms.

5 DE SEPTIEMBRE . AL FINAL, NADA...
El último fin de semana de las vacaciones de mi hija ya ha llegado y eso , es como decir que lo bueno se va , que el verano se pira para volver ... , quién sabe cuándo... y el dónde quizás tampoco sea fijo .
Se nos habían acumulado muchas cosas que hacer y hemos estado toda la mañana y buena parte de la tarde trasteando con diferentes asuntillos ... y bueno tanto tiempo hemos gastado que al final nada he entrenado .
Una de las cosa chulas que hemos descubierto en nuestros cercanos encuentros con Soria , ha sido una señal de tráfico , sí , una señal de tráfico me ha dejado encantado ; no era por su tamaño , ni brillo , ni colorido , era por la indicación que es como un ruego , como tío... , estate al loro pero de buen rollo . Es una indicación que nos hace pensar a los automovilistas y que seguro conciencia en que el espacio carretera no es sólo de los vehículos a motor , también caben los vehículos a pedales , las bicicletas que tanto se han puesto de moda y que tanto me gusta ver por carreteras , caminos y ciudades .
La ví hace unas semanas con mi colega María y me quedé alucinado , no había visto una igual , me encantó y me enamoré de ella .
Estas señales tan sólo las he visto allí y en mi reciente paso por Medina de Rioseco , o sea , comunidad de Castilla y León ; En la Rioja que es donde vivo ahora , no la hay ni así ni de ningún modo ni forma , ni mensaje similar . No sé de quién depende que se coloquen esas señales y la verdad que no me importa demasiado ; no sé si depende de ayuntamientos , MOPU , si es que sigue existiendo ; DGT ... , bahh... , ni idea , pero lo que sí creo y me temo que debemos de reivindicar es su colocación , creo que es una de las mejores señales junto con la de Stop... , conciencia , te hace pensar .
Mucha gente , no es que quiera hacer mal ni tampoco que sean egoístas , necesitan que se lo hagan ver y este modo es muy descriptivo .
Mirad... , no sé lo que cuesta un radar de esos que nos tiene acojonados a todos y que nos sabla , no tenemos porque ser unos camicaces ni matar viejas al bolante , simplemente con estar en el lugar inadecuado y el momento injusto es suficiente que la injusta guadaña que en mi opinión lo es casi siempre , caiga sobre tu cuenta corrienta , si es que la tienes . 
Esta señal puede salvar vidas , puede evitar accidentes y circunstancias penosas Y lo más importante es que educa ... . Así pues , creo que los tiparracos que están al mando de estos asuntos de tráfico deberían de invertir un poco menos en radares y más señales como la que os presento y , como no , en reparación de las carreteras ... , vamos , que si fuéramos tontos pensaríamos que parte de lo que el estado recauda con nosotros , con las obligaciones que nos han impuesto , lo dedican a comprar aparatos para seguir quitándonos , y no , por el contrario , para hacernos la vida mejor .

6 DE SEPTIMBRE . CADA AÑO ME CUESTA MÁS .
He salido a la ruta dirección Laguna , me habían dado 2h 15 / 30´ y había que aprovecharlo . Hoy tenía unas patas decentillas y quería forzarlas en plan machacón porque quizás mañana no pueda entrenar . No se me ha ocurrido mejor modo que no quitar el plato .
Hoy el aire pegaba raro , me parece que en ningún momento me ha dado de culo y eso es lo que más me mola ; el aire de culo es un engaño , no te ayuda demasiado a entrenar ; llegas antes a los sitios con menos esfuerzo y eso ... , eso , si lo que quieres es entrenar , no vale tanto como otros aires .
He subido Soto digamos que medio bien , no he forzado demasiado pero sí he ido intensillo , Luego , hasta Laguna de Cameros , la carretera es de las que te va mellando , vas perdiendo fuerzas a cada kilómetro ya que es ligeramente ascendente , en ocasiones el asfalto es rugoso y hoy como os comento el aire era ni de culo , ni de lado y sí creo que de cara pero flojo .
En Laguna no he parado a por agua y eso que la necesitaba , las carencias también se entrenan .
La vuelta es más sencilla pero con las patas ya tocadillas hay que subir el micro de Soto que por este lado es más continuo que por la otra vertiente pero mucho más corto .
Parece que estos días de verano con los que nos estamos encontrando inesperadamente ya que lo dábamos por perdido hasta el año que viene , me están ayudando a coger un mejor tono ; el sudar , el calorcito me da cosas y se van viendo poco a poco aunque este año las veo más tarde , debido , creo , a la carencia de buenos entrenos en la bici y también a mis peores inviernos .
Por la noche , había que nadar sí o sí , así que con muy poco tiempo para hacerlo hemos ido a las piscinas de Lobete en donde tan sólo he podido hacer mil y pico , primero , por culpa del poco tiempo y después por unas puñeteras gafa que me las he comprado como buenas y que son peores que las más económicas que tengo , habrá que descambiarlas . El tema es que me entra agua a no ser que apriete las gomas más allá de lo asumible para mis ojos ; si las aprieto , vale , no me entra agua , pero ese apretón me saca los ojos pafuera ,me da en los cristales ... y no es plan ; si se quedan flojas y cómodas para los ojos , me tengo que ir parando en cada largo , así que hay que tomar una decisión , a la basura o a ver si cuela y me las descambian .
RESUMEN 
Bici : 2h 20 ´    81,2 kms.   a    34,7 kms/h.   147 / 175   890 m.
Natación :  1175 m. 

7 DE SEPTIMBRE . UPSSS... , MESEVÁ LA PINZA .
Pues no corría desde el sábado de la semana pasada por Salduero , ha sido como un olvido , sí , va en serio ... y cuando me he acordado , pues ,claro , he tenido que salir a correr algo . Lo he hecho por la noche y he hecho el circuito completo a las bodegas pero de un modo tranquilo pero no parado ..., unos pocos estiramientos , algo de cenar ya que no lo había hecho hasta entonces y la piltra .
Antes , por la mañana hemos ido a ver el primer y me temo que último triatlón de Logroño o triatlones de Logroño , ya que no me cuadra que lo que han tenido que hacer con el tráfico , las infraestructuras y demás se pueda volver a repetir en una sociedad desnaturalizada y donde ponderan otras muchas cosas como los coches y donde los cierres de calles , vías y demás son vistos con muy malos ojos por la mayoría . También existe el problema del nado ; se nada en un lugar que no es especial , simplemente se han propuesto hacerlo especial y decir que ha de ser protegido y que por lo que parece , la gente si nada un día al año y durante una hora y media como máximo , se va a cargar las carpas , va a ahuyentar a los patos implantados , joder a las truchas de piscifactoría , tirar las hojas de los chopos y remover el agua de ese embalse que está destinada para riego ... , no , no me cuadra que se vuelva a permitir ....y lo de nadar en el Ebro... , vamos , ni en películas .
Hoy , como no he participado no voy a valorar este evento que ha conglomerado a muchos deportistas en las tres modalidades en las que se podía participar , tan sólo diré que ha habido muchiisimas cosas muy supermejorables y que aciertos , pocos ... Uhmmm... cuando tienes un año por delante para hacer esto y se quedan tantas cosas suelta , es que el que lo hace no sabe , o si somos bien pensados , no le han dejado .
Hemos ido a Entrena , a la cuesta que sube al pueblo y lo pasa , poco antes de llegar al punto en que me quería parar , nos ha adelantado casi que porque hemos frenado , el primer eventista , era una chica ; un poco más tarde , ya arriba de la cuesta de Entrena ha pasado el primer masculino , este hacía la larga ; era Victor , un supernadador que mete minutadas de cagarseen el agua ; a unos cuantos minutos otra ciclista y unos 30" después , mi colega María que como siempre se la veía muy bien con la bici ; Almudena ha pasado después y luego un largo y casi que inacabable reguero de deportistas que iban mezclados independientemente del sexo o la prueba que estuvieran realizando .
Les hemos visto pasar a todos y hemos ido a la capital de Logroño , a un lugar importante de reunión que es el parque del Espolón .
Buahhh... , que desmierde , que malas cosas he visto , qué descontrol ... joder ... que tanta manía me ha dado ciertas cosas que me he tenido que meter a organizar un poco el tema del avituallamiento primero con el que se encontraban los corredores tras dejar la bici .
Pues resulta que no daban bebidas , la gente , atletas que habían acabado y demás estaban impidiendo que los atletas que pasaban cogieran agua . Ha pasado Amatriaín pidiendo agua y nadie le ha dado , no tenían vasos llenos ... joder ... , así que he dado unas instrucciones a un par de chicas con mochila que las habían puesto ahí sin , me temo , ninguna instrucción . Bueno ... , la buena labor del día ya estaba hecha , los atletas ya cogían de la mano incluso botellitas y dos vasos ; los transeúntes ya no impedían el paso de los atletas en "" mi zona "" ... , jejeje , bueno , lo mejor , es que los tritletas bebían que era muy importante .
Aquello se eternizaba ... , la gente llegaba pero como siempre la entrega de premios quedaba como para el final , un final tedioso , desconcertante donde nadie sabía quién había ganado , ni quién llegaba ni si iba a acabar algún día de esta semana .
Al final los masculinos de aquí han tenido una discreta actuación , creo que el único pódium ha sido el de Juancar . Las chicas un poco mejor , María segunda y Teresa tercera en el Olímpico ... ale , pa casa que ya es hora ... hoy ha tocado pizza y patatas fritas ...jejeje , sin duda dieta deportiva .
RESUMEN 
Bicicesta : 1h 50´
Carrera : 46´

8 DE SEPTIMBRE . UN AÑO MÁS ... , ESTO SE ACABA .
Hemos ido a nadar a una hora más que rara para las personas que comen a las horas que la cotidianidad reglamentada estipula ... , jajaja , la verdad que teníamos hambre , pero había que nadar , tengo que nadar .
El entreno ha sido mierdoso , tanto como los que llevo haciendo este año en las piscinas .
He nadado 1500 seguidos y otros 500 a intervalos , vaya , una mierda , pero algo es algo y alguna cosa sumará .
También he hecho dos horas de bici a ritmo moderad-intenso . Me he encontrado bien , sigo percibiendo que estoy en un bun momento en mi faceta ciclista .
Pues ya llegamos un año más al final de temporada triatleta por aquí arriba y como el año pasado y el anterior , me estoy quedando con esa sensación del haber hecho poco , del haber competido menos de lo que mi cuerpo admitiría y como el año anterior , acabo con el propósito de hacer más el año que viene y no apuntarme a última hora , esperar a ver si me cuadra con los turnos con mi hija y demás bobadas ... , me apuntaré y los inconvenientes los resolveré si surgen . 
Por el momento creo que acudiré al tri de Comillas ... , que leches , me apunto y fuera y si por algo no puedo participar , pues no se hace y punto ... Y en mente no veo en el horizonte nada más , aunque buscaré algo , ya os digo que estoy con la sensación de no haber hecho nada .
RESUMEN 
Natación : 1500 m.
Ciclismo : 2h 5´ 71 kms  a  34 kms/h. 

9 DE SEPTIMBRE . ALGUNAS REPETICIONES .
He vuelto al agua en este primer día escolar ... y ya van tres y sólo tiene 6 , espero que no siga mucho y si sigue que no sean cuentos ni promesas sino realidades .
Pues ya se acabaron las vacaciones y seguimos con este veranillo que empezó la última semana de agosto ... y por mí que dure . Seguimos con esa rutina nefasta de horarios con mi hija , es como un descalabro continuo que espero se reconduzca en breve ; mientras tanto , pues a por la peque a la una para devolverla a las ocho o llevarla a las 9 para que me la devuelvan a las ocho ... , buajjj... .
En el agua , 2500 , mil + 20 x 50 palas a menos con 15" ... , no valgo ni pa tomar por culo ... , luego 500 relajantes .
Ya muy de noche , a la hora a la que salen los lobos , zorros y demás súpervivientes o sobrevivientes .
He salido para hacer cinco repeticiones de 1000 , sinparadas , no muy duras , como de ritmo de competición tras una transición , las sinparada ha sido de 1´30" ; creo que ha estado bien , no podía hacer demasiado más ya que la semana pasado fue cero y mi cuero se desordena muy rápidamente .
RESUMEN:
Natación : 2500 m.
Carrera : 1h .
 
10 DE SEPTIMBRE . M´APUNTÉ ... , JEJEJ... .
Pues he encontrado un evento que parece me viene bien y me he apuntado sin pensarlo demasiado . Será este sábado en Fuenterrabía , se trata de un triatlón esprint y lo bueno que tiene es que se sube un puerto Jaizquibel y un repecho anterior ; si la lógica de mi vida me acompaña , este es un evento que me irá bien y en el que puedo hacer una buena competición .
Para preparar un poco este evento , me he ido a subir el puerto de Clavijo se primeras . Hacía mucho que no subía aquí con mis Ruedasfinas , igual años aunque con la Bicicesta y con la BTT lo he subido por otras vertientes .
He subido regular , no me va demasiado bien eso de subir sin tensión y sin haber sudado antes , aún así no he hecho una subida lenta teniendo en cuenta que por aquí arriba el aire sopla raro , casi siempre a favor y hoy ... , pues la verdad que a esa hora era como de carilla .
He seguido , tras bajar por el otro lado que es más estrecho , empinado , corto y más inseguro hacía Entrena para llegar a Logroño por Lapuebla - Assa . Ha sido un entreno decente , sin más .
¡¡¡ Y me he vuelto a meter en el agua !! ... , jajaja... y no ha sido para ducharme , he vuelto a hacer un 2000 . Ha sido un 1000 + 1000 con la boya cojonera , un entreno muy básico , sencillo y nada sufrido . 
No es que quiero resolver para ya mis desmanes este año en el agua , simplemente estoy nadando y lo hago no con vistas a este año triatleta que ya está casi expirando , lo hago con la vista en el 2015 que siempre se acerca y llega pronto 
RESUMEN 
Bici : 2h.    63 kms.     a    31,5 kms/h. 
Natación : 2100 m.

11 DE SEPTIMBRE . MAÑANA ME VOY , TENGO GANAS .
Hoy he podido sacarme de la manga un entreno tridente de puntas cortas , pero tridente a fin de cuentas .
Antes de ir a por mi hija que este mes saldrá de la autoescuela a la una , he ido a darme una vuelta muy tranquila por el Canódromo . Por allí he rodado sin más ... , ducha rápida y a por MiMaría .
Buahhh ... , está súper contenta , encantada de su nuevo curso y de esas pequeñas novedades que para ella son lo más inmenso del mundo ; ella ya cree que es mayor por haber dejado el parvulario , por salir al patio con niños más grandes , por llevar maleta de cole y por tener libros , está encantada e ilusionada .
Y el rol feo que no me gusta sigue y a las 8 de la tarde hay que entregarla a su madre quedándome otra vez sin hija ... y como hay que rellenar huecos , me he puesto las galgas y he ido a trotar un poco por el parque de La Rivera o del Ebro , no sé dónde acaba o empieza uno y otro ; luego  me he metido a nadar un simple 1500 , han sido tres tandas de 500 , las dos primeras crecientes , la tercera simplemente de bracear .
Pues creía que mañana mi hija no tenía cole por fiestas en el poblado , no sé donde lo había visto ... , pero al parecer no , al parecer las fiestas son el lunes y el martes y eso ha trastocado un poco mis planes ya que quería irme mañana pronto y lo voy a tener que dejar para después de la comida .
Estoy animado , tengo buenas sensaciones para este triatlón de Fuenterrabía que será uno de los más adecuados para mí , es más , no he visto recorrido en este tipo de eventos que me venga mejor ... , a ver qué tal se me da , es una plaza complicada .
RESUMEN 
Ciclismo : 1h 39´     48 kms.    29.3 kms/h.   106 / 126 
Natación : 1500 m.
 
Carrera : 30´

12 DE SEPTIMBRE . BUENAS SENSACIONES .
He llegado a Fuenterrabía a eso de las seis y media tras un más que aburrido atasco que como es usual se forma a la entrada y salida de esta población casi que fronteriza .
He dejado la fufu en un aparcamiento cercano al inicio de la subida de Jaizquibel y con la bici he ido a trastear por el trazado del recorrido de mañana . 
Aquí no hace calor , a esas horas el sol ya se oculta tras unas montañas y rápido la temperatura cae hasta llegar al límite de lo fresco .
He ido por la costa y con una foto del plano del recorrido me he ido colocando en la zona . Luego he subido a Jaizquibel que es el puerto que se sube . Este puerto no es duro , tiene tan sólo un kilómetro y medio duro y un descanso de 1 kilómetro ; son como 7 kms. en total de ascensión la cual es muy bonita y en su parte inicial y final tiene muy buenas vistas .
Tengo buenas sensaciones , me encuentro con fuerzas y con muchas ganas de luchar por este evento .
Por la noche me he ido a por un helado a aquella heladería del casco antiguo donde me tomara un helado por primera vez en Junio del 2010 , en el fin de semana de la marcha ciclista Miguel Indurain y que repitiera helado también hace un añito . Son buenos helados , pero un poco por debajo de los REGMA .
RESUMEN 
Ciclismo : 1h 39´     48 kms.    29.3 kms/h.   106 / 126 



13 DE SEPTIMBRE . TRIATLÓN DE FUENTERRABÍA . NO SÉ QUÉ PASÓ .
He desayunado unos megacereales en el murete que divide la playa con el paseo y luego me he ido a dar una vuelta con la bici . Estaba ansioso por que diera comienzo el evento . 
En el paseo que he dado he subido dos veces al faro , también pasaremos por ahí esta tarde ; no había subido ayer , es un buen repecho que sumado a Jaizquibel me ayudará a ir avanzando en la clasificación .
Como la hora parecía que no llegaba me he dedicado a recoger piñones de debajo de los pinos de un gran aparcamiento que hay por la zona , estaban ricos y eran muy grandes , aunque la mayoría estaban huecos ,la captura ha merecido la pena .
A las 12 se podía ir a recoger los dorsales y allí he aparecido de los primeros , como siempre . En la bolsa del corredor , además de los típicos dorsales y panfletos , unas gafas de nadar de la misma marca que las que me compré hace unas fechas y que he tenido que apartar para los porsias , espero estas se me acoplen mejor , no tienen mala pinta .
He preparado la bici y a eso de la una y media he empezado a picotear un poco el arroz que me traje , un poco de zumo , un plátano y una barrita .
Quería que todo saliera bien , comer muy pronto y poco para no sentirme pesado para mí es importante ; las comilonas me sientan fatal .
Pufff... , algo no me estaba gustando , estaba de cojones hasta que me he comido un plátano o quizás tras beber un sorbo de zumo del envase que tenía en la nevera ... , no sé , el caso es que se me ha empezado a hincha la tripa , me empezaba a doler y tenía gases . He tenido que ir a los baños públicos como un rayo , ya que mi esfínter había perdido cualquier capacidad de contener lo que hay de contenido ... Hasta la salida he tenido que repetir esa operación hasta en siete ocasiones y lo peor de todo no es que estuviera gastando privadamente el papel higiénico de un lugar público , sino que para mí las sensaciones habían dado un vuelco inesperado ; me estaba viniendo abajo de una forma muy rápida .
Suponía que estaba deshidratándome , así que he estado bebiéndome ese zumo que me quedaba en la neverita y este cada sorbo me sabía peor ... ¿ a ver si el zumo había fermentado ? . En cualquier caso el tema me estaba jodiendo , desanimando y dejando más blando que la masa de las rosquillas antes de pasar por la freidora .
Voy a dejar la bici a Boxes y veo que me han colocado con los cracks ... , joder , que ilusión pero ... , puff... , ahora ya no me siento ni para acabar esto .... , pero hay que ser toro .
He colocado mis cositas , ya sabéis... , zapatillas engomadas , casco y dorsal colocadito , las Galgas en posición ... ; unas charlas , saludos y a ponerme el neopreno que aquí sí lo han permitido y eso que el agua en mi opinión estaba más templada que en Castro-Urdiales donde nos lo prohibieron ...
Me voy a calentar y lo que creía que iba a sentir es lo que siento , se me han ido las fueras pero seguían viniendo las ganas de pasar por el baño . Me abstraigo del mal rollo y sigo con mi calentamiento mientras las chicas , muchas aquí hoy , daban sus primeras brazadas . Al llegar la primera a tierra tras nadar sus 750m. , me voy a la salida donde ya estaba la mayoría de eventistas preparados . Ahí sólo he reconocido a dos , Jubera y Jorge , el de Nájera .
Me he colocado a la derecha en una tercera fila , ya sabéis mi estrategia , mientras no nade bien , voy a pasar de luchar una posición que no puedo tener , así que me tiro a la derecha que ahí no hay ningún contratiempo en forma de estirones , manotazos , puñetazos , aguadillas y demás .
Se da la salida y hago lo prometido , mientras los demás corren recto , yo voy yéndome a la derecha ... y consigo mi objetivo , creo que soy el que más a la derecha está ; aún así , en los primeros compases ha habido algún roce , pero sin importancia .
He tratado de empezar rápido , pero no he podido , no tenía físico y he preferido nadar a un rango alto y esperar a ver si poco a poco podía ir entrando en carrera de una forma más intensa .
No voy detrás , de los 250 o así que hemos salido , debo ir entre los 50 primeros tras girar la primera boya ; a partir de ahí he empezado a nadar mejor , iba , creo , más rápido al menos eso parecía ya que he ido pasando a nadadores y acercándome a grupetos que veía por delante .
La orilla se acerca y salgo a la carrera a por la bici , la cual esperaba me diera las buenas sensaciones que había perdido en las últimas horas .... , buahhh..., se me ha hecho eterna la transición ; la carrera por la arena me estaba asfixiando ..., dios , qué mal .
Me meto en boxes y algo bueno ha sido el ver a Gorka Bizcarra salir de allí ya con su bici , con aproximadamente 30" de ventaja respecto a mí ; eso parecía que estaba bien ya que en Castro me metió más de dos minutos .
Hago una regular transición y salgo con la bici a tope ..., bueno , a tope de los que podía ya que por desgracia no había cera con la que poder arder . 
Hasta llegar al repecho del faro hay un llano de algo más de un kilómetro , ahí he cogido a un corredor y me he acercado mucho a un quinteto ... Empieza la subida del faro y cojo a Jubera y a otros , a los cuales dejo rápido , rápido pero mal ..., no iba , no me dolían las patas pero no tenía nada de fuerza ni de corazón ; aún así he insistido en la bajada del faro donde he cogido y dejado a un trío .
Los toboganes hasta llegar a la subida de Jaizquibel me han dejado bien clarito que no había nada que hacer y esa circunstancia me estaba jodiendo mucho , venía aquí a por todo y no me iba a llevar más que un disgusto .
Cogía a eventistas y los soltaba , sí , pero no iba rápido , no , no tenía velocidad ; los que iba viendo en la subida caían pero muy poco a poco y al cogerlos , estos me cogían rueda unos metros . Mis patas iban a menos y también mi moral ; no veía a los primeros y suponía que estaban aumentando diferencias .
En otras ocasiones con este tipo de recorrido los primeros ya habrían caido y hoy yo me estaba cayendo por momentos .
Hasta Guadalupe la subida es suave , luego un descanso de un kilómetro y seguido otro kilómetro duro , a partir de ahí la subida ablanda mucho .
He tratado de recuperar algo de tono en el descanso , pero no , no era tema de descanso ni de sofocón , era tema de un imponderable , quizás un corte de digestión , algo en mal estado ... qué sé yo ...
Empieza lo duro y lo subo a duras penas , como puedo ; adelanto a muchas féminas , también a unos chicos que suelto , sí , sí ... , pero no .
Casi arriba veo a la moto que abre carrera de los masculinos .. , pasan dos , unos segundos después , otro seguido de Bizcarra ... , hasta diez han pasado ; luego yo , muy pegado a mí un dúo y lo que más me ha dolido ha sido ver a Jubera y a Ugarte a un minuto cuando lo típico es que les hubiera caído a mi favor un buen puñado .
Bajo rápido , todo lo que me dejan las chicas que voy doblando ya que ... , pufff... , bajan cuadradas y dan esa sensación de que se te van a echar encima justo cuando las pases .
LLego abajo del puerto , miro para atrás y me cazan dos corredores a los que cacé casi al final de la subida ..., lo que me faltaba , ya ni bajo .
Me sueltan un poco en la última zona , unos metros que he perdido al desabrocharme las zapatillas y ponerme en posición transición .
Al contrario que en otras ocasiones , hoy deseaba que acabara la bici , no quería pedalear ; el dolor de tripa me estaba jodiendo y también una acidez de estómago descomunal ; necesitaba ir al baño , estaba pensando en retirarme . Sí , en la recta de desmonte , lo tenía decidido , no iba a seguir ; creo que no podía , no debía machacarme de ese modo ; no estaba bien ... , pero ... , pufff.... , tengo algo dentro que no me permite hacer esas cosas ... , he desmontado y corrido a por mis Galgas .
Me las pongo con mi típica velocidad y salgo tras el dúo que me había cazado con la bici , cuyo primer integrante me había metido como 15 segundos y el segundo , unos 10 .
Dispuesto a seguir , decido luchar , sí , seguir sufriendo que es al parecer a lo que he venido a esta vida . Cojo al primero y un poco más tarde al segundo justo cuando me adelanta una gacela que parecía estar perseguida por un guepardo ... , joder qué zancada .
Sinceramente no estaba corriendo tan lento , veía como iban cayendo dos corredores , poco a poco , pero caían ... por detrás los que había cazado perdían tiempo y no parecía peligrar mi posición , creo que la novena .
Necesitaba llegar lo antes posible , no podía retenerme mucho , los retortijones me estaban matando . El corredor que llevo delante , su referencia , me está animando , le estoy pillando , va retorcido y si no cejo parece que caerá del todo ; no así el siguiente , que si bien también cae , ya no hay terreno . 
He tenido que ralentizarme , creía que me iba por las patas abajo ..., jajaja...  era frenar o la debacle . Se me ha pasado el asuntillo y he seguido con mi caza que al final no ha sido fructífera .
Al pasar por meta he ido disparado al retrete donde curiosamente y a pesar de lo que creía no me he vaciado , eran gases mortíferos de una cantidad suficiente como para abastecer de combustible gaseoso a una ciudad como Logroño ; deberían aprovechar este tipo de surgencias .
Me voy a la zona de avituallamiento ... , buahhh ... , no quiero nada , necesito una ducha .
Al final he mojado pódium , pero ha sido un pódium triste , segundo viejuno ... Tras el pódium , y casi arriba , he empezado a salivar ... , iba a vomitar ...¡¡¡ Zas...!! , detrás de un matorral . He vomitado sólo líquido y un poco de arroz , lo cual me ha parecido raro ya que no había bebido y si hubiera hecho mal la digestión habría echado todo lo comido .
Me iba a quedar para disfrutar un domingo de playita , pero tan mal estaba que he decidido volver a casa .
El regreso ha sido un infierno al principio , mucho malestar , incluso he tenido que parar para vomitar otra vez ... y otra vez líquido , no había bebido nada . A partir de vomitar esa segunda vez , parece que el cuerpo ha ido recuperando e incluso empezaba a sentir hambre la cual he aplacado al llegar a casa , qué raro .
Pues jodido estoy , la verdad ; siempre deseando que me tocara un evento de estas características tan , en principio , apropiadas a mí y tacatá , tol pastel en la frente ; bueno , espero recuperarme lo mejor posible e ir a Comillas con posibilidades de revalidar triunfo ..., se verá .

14 DE SEPTIMBRE . NO OS LO HABÍA CONTADO .
Desde muy temprana edad dio muestras de su anarquía , de su deseo de evadirse de las órdenes ; quería ser libre , libre en toda la amplitud de la palabra ... y creo que ya lo es , ojalá lo haya conseguido y así haya podido conseguir su libertad que tantas muestras dio de desear .
El pasado lunes Cartón desapareció sin dejar rastro . MiMaría y yo veníamos de comprar unas cosas , dejé la puerta de casa abierta para que entrara mi hija y en ese impás que fue más largo de lo acostumbrado , Cartón salió , se volvió a evadir de todo y desapareció . Quizás salió a hacer pis , a saludar a María ... y como siempre , un perro , una persona , un olor , un pájaro , una nube o el perseguir una sombra le fue alejando .... , alejando , alejando tanto que ya más no hemos sabido de él .
Le queríamos mucho , no era un perro malo , era bueno pero tenía ese toque como de niño que no ve los problemas que no quiere disciplinas y escucha órdenes que tanto nos desquiciaba y que tantos disgustos nos ha ido dando en este año y medio que estuvo con nosotros .
Muchas veces no os lo contaba , pero Cartón desaparecía y no volvía salvo que lo trajeran o le trajera ; en ocasiones me lo encontraba a un par de kilómetros de casa trasteando con algún perro u olisqueando sin más algunas hiervas ; también me lo han traido a las tantas de la madrugada o me han llamado de la veterinaria pidiéndome que fuera a recogerlo . En Salduero desapareció y no lo encontramos hasta el día siguiente .... Ya tiene lo que quería , ya no se lo voy a impedir más .
 
Me he levantado flojucho y con muy poco peso , 65 kilos que no veía desde hacía casi cuatro años durante la enfermedad más grave que me haya atacado nunca . 
La tripa me molesta y tengo mucha acidez pero lo bueno y raro , es que siento hambre la cual cosa no es normal en mí , ya que cuando tengo mal de tripa aborrezco cualquier alimento .
Estoy un tanto triste por lo de ayer y no porque no asuma las derrotas , sino porque cuando un imponderable me impide dar mi todo , eso me frustra mucho y no logro ser del todo generoso conmigo mismo .
El sábado pienso participar en el triatlón de Comillas , un triatlón muy bonito que conseguí ganar el año pasado ; este año no creo que sea posible al menos si no logro recuperar de buen modo esta flojedad y malestar que tengo .

15 DE SEPTIMBRE . RARO .
Hoy no me he levantado mejor que ayer ; he dormido mal y tenía regúrgitos ácidos que me despertaban . Las sensaciones de fuerza eran bajas y aunque mi peso en báscula era mayor que el de ayer me temo que ese peso de más no era digerido ni de alimento asimilado ; creo que tengo un problema gástrico que me impide hacer bien la digestión .
El día ha salido nuboso de los de chaparrones aquí y por allá ; aún así , he salido a dar una vuelta por el Canódromo . A pesar de mis malas sensaciones y mi más que bajo tono , no quería darme un parón y aunque sólo fuera un paseo , me iba a venir al menos no mal .
He subido una vez y como que asegurando que sería la última ya que el cielo iba dejando caer gotas de agua y la oscuridad se acercaba cada vez más al Canódromo , lugar casi infranqueable por las nubes . Yo iba muertecino , con el plato pequeño y casi que rogando que se acabara esa primera vuelta y que se pusiera a llover ni más ni menos que para no volver a subir ... pero el agua no ha llegado y he subido otra vez , atacándome la ley de Murphy , esa que dice que siempre te lloverá en el punto más alejado de tu casa ... , pues sí , arriba y la verdad , lo estaba viendo , se ha puesto a llover y haciéndome escapar de allí , por cierto y por suerte , sin pisar suelo mojado lo cual ha permitido que mi Look mantuviera su bonito colorido .
El agua ha dejado de caer justo cuando me he cruzado con Jabuguillo , Rober , Manu y junto con Chifli que se ha unido un poco más tarde nos hemos alejado de la zona en busca de mejores cielos .
Por Aras se veía bien , así que ... , bueno , a mí en casa no se me había perdido nada y les he acompañado hasta donde hiciera falta .
Y lo que son las cosas .... poco a poco mi cuerpo me iba dando fuerza , me iba encontrando mejor , incluso diría yo que casi bien , al menos esas eran las sensaciones que sentía que no sé yo si eran algo falsas por la comparativa con estos dos días atrás . Bueno , al final un buen entreno que me ha dejado mejor sabor de boca del que hubiera supuesto antes de salir .... , muy raro , la ganancia de fuerzas ha sido muy rara .
RESUMEN 
Ciclismo : 4h 3´     125 kms.    30.8 kms/h.

16 DE SEPTIMBRE . MENOS ACIDEZ PERO NO BUENAS SENSACIONES .
Esta noche he dormido mejor , el Álmax , buen invento ; el arrocito limpio y los yogures parecen que están asentado un poco mi estómago y la acidez aunque aún la tengo , va remitiendo . 
Ayer y hoy mi hija ha tenido fiesta ya que celebran en el pueblo san... o santa... no sé qué , pero san , seguro que es ya que a pesar que España se dice que es un país laico , las fiestas so san X , las campanas de las iglesias nos siguen atormentando cuando alguien se casa , se muere , cuando son las una , las tres... , en las horas en punto , en las media .... , que si semana santa , que si navidades ... , eso , todas las fiestas san X ... de laico nada , monada .
Bueno , el caso es que estos dos días la ha tocado con su madre y yo para rellenar huecos entre otras cosas he entrenado un poco . Primero he ido a nadar y ... ¡¡ atención !! , han caido 3000 ... no recordaba esa cifra casi que ha de ser mínima en los entrenos de piscina .
He hecho un mil , luego 20 x 50 y otros mil , ¿ sensaciones ? , mejorando pero muy mejorables ... , me lo merezco . 
Por la noche y de nuevo cometiendo el error de correr tras la cena , he hecho el circuito completo de las bodegas . como es lógico al principio he ido fatal , y sintiendo esa acidez que hoy ya había desaparecido , luego , con el sudor parece que por el cuerpo se ha ido movilizando la sangre que parecía estacada en el estómago y me he podido dar más vidilla .
El viernes nos vamos a Comillas , por lo que parece este verano retardado va a seguir dejándonos disfrutar de lo que nos impidió sentir cuando tocaba , sol y calorcito ... , por mí que dure toda la vida , eso sí , con un impás en octubre para poder recolectar setas ... , ya lo estoy deseando ...
RESUMEN 
Natación : 3000 m.
Carrera :  43´

17 DE SEPTIEMBRE . MI CUERPO NO PINTA BIEN .
Algo no rula en mi estómago , tengo unas sensaciones muy raras , se me hincha con frecuencia , tengo gases y acidez . Esto crea una incomodidad general y creo que una pérdida de fuerza debido posiblemente a las malas digestiones . Desde el sábado pasado este mal ha ido remitiendo , pero a día de hoy aún tengo ese desajuste .
No soy una persona que coma muy bien y me refiero a la calidad de mi alimentación ; no me cuido en ese aspecto tan importante para las personas en general y más aún para un deportista . Posiblemente esta mala educación alimenticia me pase factura de vez en cuando y ahora quizás sea este el motivo primario de esta mala pancha . 
Llevo mucho tiempo tratando de ajustarme en este aspecto que es tan sencillo de llevar pero para un goloso y pecador como yo , se le hace muy , muy complicado el comer limpio y de una forma sana y adecuada para cada momento ... 
Hoy como ya digo , las molestias han ido a menos pero ahí estaban creando un mal general .
El entreno de hoy ha sido simple , he ido al Canódromo con la Antílope para tratar de ajustarme a esa posición que es incómoda y en ocasiones ineficaz ya que los tirajes y las angulaciones son para el rodar continuo , de fondo y cómoda para ir erguido y no para ir como se ha de ir en una cabra al uso .
He rodado haciendo algún tramo de más intensidad , uno de ellos ha sido de una vuelta completa , ahí me he dado cuenta que sigo mal , que mi cuerpo no pinta bien y que he de regular mi estómago .
RESUMEN 
Ciclismo : 2h 11´     78 kms.    35,9 kms/h.   129 / 163

18 DE SEPTIEMBRE . BAJÓN .
Puff... qué malas fuerzas tengo hoy , he salido con la bici dirección Soto y he llegado hasta San Román de Cameros casi que arrastrándome ; no tenía un gramo de fuerzas con el que apretar a los pedales , buahh... , fatal , penoso .
Pues no sé ... , estos días he ido un poco a mejor , con alguna ida y vuelta pero en general a mejor , pero lo de hoy con la bici ha sido bajar a los más oscuros y soterrados infiernos .
No sé si cuando me he dado la vuelta llevaba una media de 22 y si bien es cierto que daba el aire de cara , creo que más rápido no hubiera podido ir ni enganchado a un camión .
Por surte para mí hoy , el aire me favorecía para volver y he regresado más rápidamente no ayudado tan sólo por el aire , sino porque mi rueda trasera me perdía y me perdía tan poco que he pensado que si apretaba podría llegar a casa sin tener que parar para cambiar la cámara .
Hacía mucho que no pinchaba y hoy la culpa de ese parche la ha tenido el desbroce de las cunetas y de lo chapuceros que son ... , esto sólo pasa en España y marca nuestra imagen por el mundo , somos muy chapuzas .
En algunas ocasiones me he quejado amargamente del tipo de asfaltado que echan en determinadas carreteras , eso es pan para hoy y hambre para mañana mismo . También , por ejemplo , me he quejado de los desbroces y del escombro que dejan en las carreteras ... Hoy subiendo el puerto de Soto , la carretera estaba llena de piedras , ramas , hierbas y lo que es peor , de ramas de esparragueras y zarzas ... , esto es una cabronada y me temo que denunciable , nadie retira esos escombros más que el tiempo , el aire y las aguas ...
Pues bien , al llegar a casa , miro la cubierta y estaba plagada de pinchitos , como no , provenientes de ese desbroce , ¿ A quién denuncio ? , ¿ si me llego a caer por ese parche o al pisar alguna piedra o rama ? ... , eso sí , si me pilla un radar ..., tacatá que es por la seguridad de todos , eso dicen ... buahhh..., jajajaja...
El resto del entreno ha sido un poco esprint , he ido a trotar durante unos 25 minuto y del tirón he bajado a las piscinas y he hecho 2000 m. 
Mañana a las 4 de la tarde nos vamos hacia Comillas ... no sé pa qué voy , con estas malas fuerzas lo suyo es hacer de mirón.
RESUMEN 
Ciclismo : 2h 5´     63 kms.    30 kms/h.   115 / 167 
Carrera : 24´
Natación : 2000 m.

19 DE SEPTIMBRE . PRIMER HELADO .
Hemos llegado acabándose el día y sin dar tiempo a parar , María ya estaba metida en el agua pegándose uno de los primeros y últimos chapuzones marinos del año . Luego , como es norma , nos hemos ido al centro de este coqueto pueblo y nos hemos cogido un buen helado donde ya sabéis ..., fantástico .
La temperatura es muy buena y el agua está muy limpia aunque su temperatura es fresquita pero tolerable .
Hemos cenado en plan camping y antes de ir a dormir he sido yo el que se ha tirado al agua , me sentía pesado y el agua de mar siempre me alivia y restaura.
Antes de recoger a mi hija del cole he salido a dar un paseo con la bici ; he rodado por el Canódromo de forma muy tranquila y con muy malas sensaciones de fuerza ... , uhmm... , creo que mañana no podré hacer buena carrera , me siento muy mermado ... , se verá .  
RESUMEN 
Ciclismo : 1h 36´   48 kms.   a   30 kms/h.
20 DE SEPTIMBRE . TRIATLÓN DE COMILLAS . ME HE QUEDADO SIN TODO .
El evento comenzaba a las diez de la mañana y a eso de las 8 menos cuarto nos hemos puesto en marcha .
El mar estaba plano , la temperatura fresca y el cielo casi completamente nublado pero sin esa sensación pesada que prevé lluvia la cual no llegaría más que en unas escasas gotas un poco antes de comenzar la prueba . 
He dormido a retazos , llevaba algo de sueño retrasado de ayer y no lo he compensado pero no he tenido sensación de sueño , ya estaba excitadillo y con ese rumor en la tripa pre-evento .
Hemos desayunado en el murete de la playa y rápidamente nos hemos puesto en marcha con nuestras cosas . Nos hemos reunido unos colegas ; Javi había dormido al lado de nuestra fufu ; Fito y Faus , los pros , se habían buscado un hotelito por la zona ... y casi juntos nos hemos ido a por los dorsalazos ... medio metro de dorsal ... , impresionante .
Los rituales aquí son más rápidos ya que la organización tiende a la sencillez ; un dorsal , un gorro usado con tu número ... y punto , nada más ... ni pegatina para el casco , ni para la mochila , ni para el neopreno , ni para la bici ... , ni esa chorrada que llaman briefing , ni tampoco aquí al acabar te van a decir que eres un finisher ... , simplemente tú sabrás que has acabado ... Por suerte para el eventista , la falta no echada de menos de mangarranadas ... , y menos mal , tiene una consecuencia positiva en el precio de la inscripción : aquí 15 € y con ellos tienes derecho a participar en el evento , te dejan el chip ; tienes avituallamiento , tres por vuelta en la carrera ; al acabar si has ido rápido tienes premios económicos además de los típicos trofeos ; tienes picoteo y si tienes mucha sed , la puedes apagar con la bebida esa azul , con refrescos de cola , agua .... y además te puedes dar un chapuzón gratuito en el mar ... Es genial la sencillez , por cierto eso que llaman briefing que no es otra cosa más que una reunión informativa sobre el evento , aquí se hace en la playa , poco antes de comenzar donde el presi te dice lo que te interesa saber ... y punto , se ahorran el alquiler del local de la reunión y por supuesto , no te lo cobran .
Hoy permitían el neopreno , si no llega a ser así , yo no hubiera salido , el agua estaba como la de Groenlandia .
He ido a dejar la bici , la cual se coloca en el sitio que te toca por orden de entrada y eso me parece bien , también .
Tras dejar las cosas colocadas me he ido a poner el neopreno , había que calentar , hoy el agua iba a ser muy determinante para mí , no iba a tener fuerzas en las patas y había que apurar en todos los lados si quería llegar para pisar pódium .
Nos llaman a la playa , el presi nos da unos indicaciones y nos da la salida ; había que nadar 1500 , rodar 39 y correr 9,6 kms. 
Salgo a la derecha que es donde menos dificultades me encuentro a la hora de nadar y de nuevo encuentro ahí poco contacto y pocos problemas para mi nado .
He salido muy relajado , no tengo físico ahora mismo para forzarme demasiado y prefiero esperar a que lleguen esas mejores sensaciones .
Estaba nadando rapidillo y a mejores sensaiones , a mi derecha tenía siempre al mismo bracista al que he dejado atrás tras sortear la primera boya ... A pesar de que el mar estaba muy bien , no lograba ver la última boya , la que nos decía que tras su giro había que ir hacia la orilla . El chapoteo de los nadadores , sus brazos , cuerpos y piernas no dejaban ver la baliza y yo simplemente nadaba siguiendo sus estelas hasta que me he dado cuenta que el rumbo me parecía que no era el bueno ... , me he parado un poco y efectivamente la boya no estaba en la dirección que llevábamos , así que de nuevo he tirado por libre siguiendo ahora la buena dirección y viendo claramente la baliza . 
Giro ya hacia la playa , ahora el nado era más rápido gracias a la marea que subía y también al pequeño oleaje ; sigo adelantando y acercándome a nadadores , ya me encontraba mejor en el agua .
Salgo del mar y voy hacia mi bici quitándome el neopreno ; me paro frente a mi Antílope , me pongo el casco , el dorsal , suelto el neopreno y me voy hacia la lucha .
Por suerte este recorrido te deja tomar referencias en los primeros kilómetros ya que en un punto nos giran 180º . Antes de llegar allí cojo y dejo a cuatro corredores ... Llego al giro , la moto que abre carrera pasa ; el primer corredor me aventaja en algo así como dos minutos ; Aguirresarobe , un pro de esto me mete uno y medio y los demás escalonados ; por ahí voy el 12º .
Este recorrido es de repechos largos que se hacen duros , la ida siempre va con tendencia a subir . 
Al poco de pasar de nuevo por el pueblo veo a un grupeto que eran los terceros , los paso , les dejo y me voy a por el segundo clasificado que aún no distinguía quien era .
No voy bien , no tengo muchas fuerzas , me calo a mitad de repecho y no puedo subirlo rápido ; luego , en los descansos no tengo punch para lanzarme y coger velocidad ..., aún así me acerco al segundo clasificado , un triman del Triatlón Santander , le paso en un repecho , también le dejo y sigo adelante con la intención de cazar al primero al cual aún no veo .
Es Aguirresarobe el que me aventaja , siempre le he ganado sobre la bici y el año pasado también le gané en la clasificación global de Suances y aquí también , en Comillas ; hoy no tenía porqué ocurrir lo contrario a pesar que no lograba reducir diferencias con él .
Le he visto alguna vez y siempre a minuto y medio más o menos ; confío en acercarme más en la parte final que es la más dura , pero no , ahí tampoco doy mucho de sí , me calo cada vez más ; las fuerzas en las cuestas me duran poco , llego saturado arriba ... , no voy ni un carajo , nada de nada . 
Arriba del alto que es donde giramos para volver me saca 1´20" ... , mucho , pero he de seguir intentándolo ... 
Voy a menos , ahora la carrera tiende para abajo pero con repechos y se me está dando peor , me dan referencias que siempre crecen a favor del primer clasificado ; primero 1´30" , luego 1´47" ... y después ni las escucho . 
Parece que el pódium está asegurado pero no el buen resultado ; por detrás van lejos y yo muy por detrás también del primero . Hago una decente transición y salgo a la carrera ya sin opciones de alcanzar y con muchas posibilidades de llegar tras el primero .
La carrera es durilla pero amena y la verdad que sin mucha incertidumbre ya que aguanto sin dificultad el segundo puesto y lo de coger al primero ni se me había pasado por la cabeza .
Paso por meta segundo con algo de desilusión no por no haber ganado , sino por no haberme encontrado bien y por lo tanto no haber podido luchar a tope que es a lo que estoy obligado . Sin duda el desmierde gástrico me está dejando medio tarado y me temo que ya el buen tono que tenía con la bici no lo recuperaré hasta quién sabe cuándo ...
Tras el largo pódium los colegas nos hemos ido a por un helado donde ya sabéis ... , jejejeje.... y a disfrutar de este que será último día de verano .



21 DE SEPTIMBRE . ME EXIJO DEMASIADO ... , NO SÉ SI ES VIRTUD O DEFECTO .
No sé que contaros del evento de ayer referente a mi mismo ya que lo que fue el triatlón en general ya sabéis que le doy muy buena nota  en el cómputo general al igual que todos los eventos en los que he participado por estos lares . 
Aquí predomina la sencillez y es a lo que en mi opinión ha de tender este deporte alejándose de toda esa parafernalia que resulta tan elitista y que impregna gran cantidad de triatlones .
Referente a mí , pues deciros que estoy más bien regular de fuerzas , el desmierde que me sobrevino el sábado pasado en Fuenterrabía me ha dejado secuelas de flojedad y mal tono y un evidente , por tanto , bajón de estado de forma que evidencio sobre todo en mi ciclismo . 
A pesar de saber que la carencia de fuerzas y otros tonos tiene una más que justificada procedencia , no me quedo ni tranquilo ni a gusto ; no me conformo con un segundo puesto sin poder haber luchado el primero ; prefiero hacer el quince en plenitud que no un pódium de este modo , con tan mal sabor de boca .
El tema , es que cuando me encuentro mal por alguna circunstancia suelo "" martirizarme "" y pienso demasiado en mi posible rendimiento el fin de semana con esas carencias y cuando estoy en el evento me exijo lo mismo que si estuviera bien ... y cuando lo acabo me temo que incurro en injusticias contra mi mismo , reclamándome lo que no he podido dar , lo que no había . 
La mañana ha sido fantástica , el día era perfecto en Comillas y hemos estirado el tiempo que nos quedaba ahí del mejor modo que se nos ha ocurrido ... , playeándonos por última vez ... , buena despedida de este verano que acaba tanto climáticamente como orbitalmente la semana que viene ... Como siempre lo bueno dura tan poco que no dura .


22 DE SEPTIMBRE . ALGO DE AGUA .
No remonto , hoy de nuevo la acidez me ha jorobado ... , es como una ida y vuelta y realmente no acierto bien a qué se puede deber ; el caso , es que ando tocado y hasta que no resuelva mi problema gástrico no voy a poder luchar por lo que me da goce , sufrir con las fueras que me gano , no con las que me quedo .
Hoy he ido a nadar , he hecho dos miles , el primero libre a ritmo altillo y el segundo con palas y el corcho cojonero . 
En el agua no me encuentro tan mal ya que no pondera tanto la fuerza , sino la técnica .
Para este fin de semana tengo un doble evento , se trata de un duatlón cross en Covaleda y una carrera de montaña de casi 35 kms. la cual me confirman que será durísima ya que tiene 2500 m de desnivel de ascenso y otros 2500 de descenso , los cuales serán los peores .
Al duatlón ya me he apuntado y al otro evento me voy a esperar a ver como evolucionan mis fuerzas , pero por poco bien que me sienta , ahí me apuntaré , me apetece correr por montaña y sufrir por esos terrenos . 
RESUMEN 
Natación : 2100 m.

23 DE SEPTIMBRE . A LA VEJEZ , VIRUELAS ... 
Por si no era suficiente lo del estómago , hoy me he levantado con dolor de cabeza , de garganta y con algo de fiebre , o sea algo así como costipado . El mal ha ido a más salvo el dolor de garganta que ha desaparecido y he tenido que echar mano de mi amigo el Frenadol y sí , parece que ha parado el proceso hacia el desmierde pero no me ha sanado ya que eso no ocurre más que con tiempo y con milagros . Después de comer ha sido cuando peor me he sentido y he tenido que volver a meterme ese medicamento el cual me ha dejado KO y me ha dormido .
El sudar me viene bien , así que echando mano de una fuerza de voluntad de cojones , me he subido los rodillos bien tapado y he rodado una horita suave , más que nada porque no tenía ni un gramo de fuerza . He sudado algo y parece que me ha venido bien ya que a partir de ahí he ido a mejor .
Cuando se ha ido mi hija , me he puesto las Galgas de campo y he salido por los caminos para aprovechar el poco rato de luz solar que queda tras las ocho de la tarde que ya es poco . 
La verdad es que de no ser porque este finde hay evento , lo que habría hecho hubiera sido el quedarme en casa para tratar de acelerar la recuperación metido en calor ... , pero .... uhmm... , quizás sea parte de mi enfermedad , no puedo tolerar el abandono y el no correr , era abandonarme y perder la oportunidad de un entreno que quizás me venga bien para el duatlón del sábado y sobre todo para la carrera de montaña del domingo . Y no es que espere el ganar ni el llegar por delante , no .. , bueno ... , llegar por delante sí , no me cabe en el coco otra posibilidad ... , me refiero al tema de ganar , eso es imposible y ni tampoco subir al pódium . Es que , joder , no sé como explicarlo ... , si hay evento , tengo que prepararlo y no dejarme parado en la desidia a no ser que sea por causas mayores y mi malestar no lo era , al menos no lo suficiente como para no salir a trotar .
He corrido por aquí y por allí y , claro , cuando se ha ido la luz he tenido que dejar los caminos sinuosos y meterme en los fáciles que si me tuerzo un tobillo , eso sí que es una causa mayor .
Tras la ducha , algo de cena suave porque sigo con el mal de pancha ; un Frenadol que es el último que me voy a tomar y a la piltra bien tapado para sudar .
RESUMEN 
Rodillo : 1h. 2´
 
Carrera : 1h 18´

24 DE SEPTIMBRE . NI UN GRAMO ... 
Esta noche he sudado mucho y espero me haya venido bien . Sigo con algo de fiebre y malestar en la cabeza pero va a menos . 
Me encuentro muy flojo , demasiado ; parece que esas batallas que tengo dentro me están dejando en las últimas ... , pero bueno , es lo que hay , cuando un está pachucho ya sabe lo que le toca , sanar y esperar .
He salido bien abrigado al Canódromo , por aquí tal y como he estado vaticinando el verano se ha ido y nos ha dejado 16-18º de temperatura y esa sensación que siento en el otoño que es similar al acabarse algo importante y bueno , es como si la vida se fuera , aunque ya sabemos que es para volver .
En el Canódromo no he sabido como cogerme , no tenía fuerzas y ni tampoco corazón , iba agobiado y lo que he hecho ha sido simplemente rodar sin forzar nada .
Mañana por la noche nos vamos a Salduero para pasar por la zona el fin de semana y participar en el duatlón del sábado y la carrera de montaña del domingo . Ahora mismo la verdad es que no sé si voy a participar , con estas fueras no lo puedo hacer , tampoco sería nada bueno para mi salud ; lo bueno es que quedan unos días para tratar de recuperar algo y a buen seguro que algo recuperaré ... , se verá .
RESUMEN 
Bici: 2h. 5´

25 DE SEPTIMBRE . MEJORANDO A PASOS ENCANIJADOS ... 
Bueno... , ya no me duele la cabeza , no tengo fiebre ,la garganta está bien pero las fuerzas siguen mal .
Mi entreno de hoy ha sido muy suave tanto con la bici como el corto trote que he hecho por los caminos del páramo .
He salido muy apagado con mi Look , iba hacia Fuenmayor por El Joto ... , buahh , no sé , pero no podía mover ni el plato pequeño con piñones grandes , pero no me he conformado con esas sensaciones y subiendo El Joto , he puesto el plato grande y lo he subido con ese plato y un piñón alto ... y no podía , pero al parecer esa intención ha roto o despegado algo dentro de mí y a partir de ahí he ido un poco mejor ; también sin fuerzas , sin nada , pero mucho mejor que al salir .
Ya casi de noche , al rato de que se fuera mi hija he ido a trotar un poco por los caminos del páramo ... y bueno a ese rango no he sufrido nada pero parce que las fuerzas han ido un pelo a mejor y también mi tono general .
Me he dado una ducha rápida , hemos metido en la fufu las que vamos a necesitar este fin de semana en los pueblos Sorianos que están en la base de la Ibérica y nos hemos ido hacia Salduero donde nos esperaba una noche muy estrellada pero ya más que fresca .
RESUMEN 
Bici: 1h 45´  55 kms.  a  31,5 kms/h.
Carrera : 25´

26 DE SEPTIMBRE . RECONOCIMIENTO ... , CREO QUE NO SALGO ... 
Habíamos quedado en Covaleda con Fernando Calonge , ciclista de la zona que va y viene desde Logroño . Fernando nos iba a enseñar el trazado ya modificado y definitivo que estaba previsto para el duatlón de mañana ; el anterior recorrido os recuerdo que era imposible , no era de BTT ni para nada con ruedas que no volara .
Básicamente la ruta es una subida larga de unos 12 kms. con un descano intermedio .
La subida es en muchos puntos técnica y lenta , no es peligrosa ya que , claro , para arriba y con esas pendientes y dificultades no se puede coger velocidad y a lo sumo , lo peor que te pasa es que se te patine una rueda y tengas que poner pie a tierra o en el peor caso que te caigas pero sin ninguna consecuencia .
Hemos subido muy tranquilamente , charlando y comentando el recorrido , el cual era muy bonito al igual que el día .
Hemos llegado a la parte más alta del trazado y encarado la bajada ... buahhh... , imposible , era como bajar por un precipicio , cauces de torrentes , luego por bosque sin camino , por senda quebrada que no hacía más que ir cruzándonos con regatos cuya cuenca era imposible de cruzar montado . He bajado con mucho cuidado pero lo inevitable , la caida , ha llegado en unas cuantas ocasiones , no , por cierto , en las zonas más peligrosas y sí allí donde iba más confiado y relajado . María también a besado tierra y Fernando , más ducho de rodar por este tipo de terreno , lo más que ha hecho en alguna ocasión ha sido poner pie a tierra y bajar algunos tramos a pata .
Estaba apesadumbrado , me habían dicho que el trazado era fácil y nada peligroso ¿¿¡¡ Fácil y seguro ?!! ... y mis cojones treinta y.... . 
María , ha decidido no salir mañana y yo lo estaba dudando... uhmmm... , lo típico es que llegara de correr para coger la bici de los primeros ; no sería raro que en la subida me pusiera primero o cerca de la cabeza , con lo cual , arriba iba a estar luchando la carrera y eso podía tener unas consecuencias catastróficas ; estaba seguro que me iba a estampar y ahí se iba a acabar mi historia . 
Me estaba costando asumir la decisión de no salir mañana pero dentro de mi había algo que me quería convencer con argumentos sólidos para que no tomara partida ... , lo tenía que rumiar esta noche .
Nos hemos ido a nuestro epicentro donde Bugui , un chico que tiene una BTT de por allí y que conocemos de nuestras visitas a la zona , ya nos estaba esperando para comentarnos cosas de su bici , para que le cambiara una pieza y ajustara un par de asuntillos de su cacharro .
Habíamos cogido algo de frío en la vuelta y mientras trasteábamos con la BTT del colega nos hemos bebido un Colacao muy caliente y reparador ...  Mañana podía ser mi último día como ser vivo y quería hacer un buen acto antes de caer en el tránsito hacia el olvido ...
RESUMEN 
Bici: 2h 57´  47 kms.  a  13,9 kms/h. 

27 DE SEPTIMBRE . DUATLÓN TRIAL DE COVALEDA , YA ME PUEDO RETIRAR TRANQUILO ... 
Al final he decidido tomar partida en este duatlón modalidad , trial hostión . Mi colega se ha negado en rotundo y no me parece mal ... 
El evento iba a empezar a las tres de la tarde pero lo han retrasado a y media . 
En la plaza del pueblo , mucho ambiente y expectación . 
Hemos ido con las Ruedasgordas a ver el trazado de la carrera que tal y como se preveía era sinuoso y mixto ; parte en asfalto , camino y hasta prado .
He recogido mi dorsal junto a la camiseta de rigor y me he puesto con mis rituales , esta vez aderezados con las cremitas calentadoras que me he esparcido por las patas y dejando unos buenos pegotes en las zonas doloridas por los golpes de los hostiones de ayer .
Me he ido a calentar ; veo a conocidos como el Vasco Ugarte , El Salmantino Periañez que el año pasado me sacara los ojos de las órbitas en el du de Almazán , Faus , Michel y algún eventista más que como suele ocurrir reconozco pero desconozco sus nombres .
Nos llaman al punto de salida del circuito al que hay que dar dos vueltas ; me cuelo , me coloco en primera línea y se da la salida cuesta abajo ... Salimos a toda leche por ese primer tramo de asfalto y nos metemos en camino descarnado e inestable . 
He salido tercero , por delante de mí Periañez que ha cogido unos metros ; tras él un corredor que no conozco y después yo . Empezamos el primer repecho que es muy empinado aunque corto y me adelanta Pakito como una flecha , caza al segundo clasificado y en el llano siguiente por una urbanización pierden ambos fuelle , les cazo y me voy a por Periañez .
Estaba recordando lo mal que lo pasé en el primer duatlón de otoño del año pasado en Almazán , iba asfixiado , creo que me petó la carrera y cuando cogí la bici a poco no puedo ni arrancar . No quería que me pasara lo mismo hoy y estaba conteniendo mucho mi impulso de cazar ya a el primer clasificado para sumar algo de ventaja con la que afrontar la parte de ciclismo .
Descendemos al punto más bajo de la carrera y empiezo a acercarme a la cabeza , nos metemos en un prado y tras bajar un poco empezamos a subir de nuevo hacia el pueblo para acabar la primera vuelta . Esa subida se hace dura , cazo al primer clasificado justo antes del giro de 180º con el que empezamos la segunda vuelta ... cojo la cabeza y poco a poco voy cogiendo segundos a mi favor pero sin forzar el ritmo para nada , quería coger la bici sano , sin demasiados agobios ya que no hay zona de descanso , es todo para arriba y si te asfixias , la has cagado .
Me meto en boxes , hago una transición digna y salgo con la intención de sumar tiempo a mi favor en la subida ya que en la bajada suponía que me iban a afeitar la cabellera .
No daba un pelo por mí , estaba seguro que en la bajada me iban a pasar muchos corredores más BTTeros que yo ... , yo soy muy mediocre en esta disciplina y sobre todo en el aspecto técnico de las bajadas , la bici que llevo es prestada , que le vamos a hacer ...
Tras unos primeros momentos de impás y con muchas miradas hacia atrás esperando la llegada de algún corredor , decido jugármela , tirar para adelante , tratar de sumar minutos a mi renta para tenerlos de colchón en la bajada .
La cosa iba bien , mi pulso se estaba asentando , estaba subiendo bien esa primera parte dura y técnica ... , por detrás nadie y ni tampoco se intuía , eso me daba confianza .
La subida era ininterrumpida en los primeros seis kilómetros y los cuatro primeros por senda complicada , los dos restantes por asfalto ; ahí me sigo dando impulso , mis miradas hacia atrás llegan a ver dos minutos de carretera y no se ve a nadie . Bajamos un poco por carretera y de nuevo volvemos a subir por el cauce de un torrente ... . Hay que tener cuidado y concentración , no hay que precipitarse , es mejor subir poco a poco que tratar de ir muy rápido y tener que poner pie a tierra . A pesar de esa concentración tengo que poner el pie a tierra en dos ocasione lo cual me fastidia mucho porque son pérdidas estúpidas y en terreno que creo podía superar .
Veo una rampa ... un rampón ... , hay que subirlo , lo tengo que subir ... , ajusto el desarrollo ... , me centro , empiezo a subir y ... al suelo ... ¡¡¡ Joddd... !! he pisado una piedra con la rueda de alante y me he ido al suelo como un coco .... , cojo la bici y subo ese rampón a la carrera .
Estaban siendo pocas las pérdidas de tiempo por caida o pies a tierra , mi chip había cambiado , ahora apostaba por mí , quería ganar este duatlón pero no para ello me tenía que suicidar en la bajada ... necesitaba tiempo , mucha ventaja .
Salgo de la senda y ahora la ascensión es por camino más o menos bueno ..., esa es la mía . Creo que voy a más y no me lo esperaba , parecía totalmente recuperado de los males de las últimas semanas ; me encontraba bien y eso me permitía apretar y me daba confianza en ese terreno duro .
Se pone una moto de enlace a mi par y me canta cinco minutos ...¡¡¡¡ Bien !!! , eso es lo que necesitaba para bajar tranquilo .
Se acaba la subida y empieza la temible bajada ... empiezo tranquilo , sin buscarme problemas ... , las piedras son muy grandes , hay que saltarlas o esquivarlas ... primera fase , pasada . Ahora me meto en el cauce de un torrente ... , muy empinado ... , muy disgregado , piedras grandes , no hay un surco que seguir y ... ¡¡¡ zass..!! , al suelo ... ; he dado dos vueltas de campana , la bici se ha quedado parada mientras yo seguía bajando dando botes como una pelota de goma ... , subo a por la bici ... jajajaja... , me he hecho daño donde ya lo tenía de ayer y en la otra pierna . 
Sigo bajando si cabe con más precaución y por suerte acaba este tramo tan peligroso pero me meto en otro más rápido que va sobre hojas de pino ...  las ruedas se me van para todos los lados , parece que piso aceite ... ¡¡¡ hostia contra un árbol ... !! , ya van dos .
Por fin salgo a camino bueno pero es muy corto . Temo que me estén recortando mucho tiempo , voy muy lento y la bajada se está haciendo muy larga . De nuevo bajo por senda , esta cruza riachuelos con badenes que en su mayoría he de superar a pie ..., me vuelvo a caer y cuando arranco , me caigo otra vez .
Queda poco ; lo que falta es una senda muy estrecha , ayer me caí ahí , sobre una zarza ... Paso esa zarza bien pero en otra curva me vuelvo a ir al suelo ... jajajaja... , esto es un desastre .
En uno de esos pasos de regatos , el más empinado un hombre me avisa de la peligrosidad ... , lo paso y al poco oigo a ese mismo hombre advirtiendo de lo mismo ...... ¡¡  ostras... , me habían cazado !! . Al poco me piden paso , me echo a un lado y me pasa un eventista con la ropa de ciclos Gamen ... pufff ... este el el ciclista del que me habían hablado ... , la he cagado .
Me ha adelantado como una flecha pero yo he ido tras él dejando que me sirviera de guía ... 
Tengo un problema con el sillín , la punta se me está subiendo o bien el culo se está bajando , no me puedo sentar , me encularía ... menos mal que queda poco , ya veo el pueblo . 
El corredor que me había adelantado trata de dejarme atrás pero no lo consigue . Cerca ya de la transición le adelanto en un repecho y le dejo .... al menos cogeré las Galgas primero .
La gente anima , hay mucho público ... , veo a María y a Calonge que me animan ... hago una buena transición y salgo a la carrera primero con unos 15" de ventaja sobre el Gamen ... Se me ponen los pelos de punta al pasar entre el público y sentir su griterío .
Miro para atrás , voy sano ... no viene ... , va mal , yo bien ... me voy ... , cede mucho ..., me relajo , mañana hay carrera de montaña de 33 kms. ... subo la cuesta final de una forma muy relajada ... , me meto en el pueblo , miro para atrás por última vez y paso la linea de meta en primera posición e inesperadamente tras las dudas de hace tan sólo una hora y media .
Espero al segundo para saludarle ... al tercero , Ugarte , me hidrato algo , como unos fantásticos lacitos de hojaldre bañados y me voy a la ducha .
He llegado muy sano y salvo algunas heridas y golpes parece que todo está correcto ... al enfriarme el asunto parecía otra cosa ... , jejejeje... no podía moverme .
Hemos esperado al sol hasta la entrega de premios en la que además de subirme tres veces al pódium y darme dos trofeos y algo más , me han obsequiado con un jamón , sí , un jamón ... y con eso creo que puedo dar por concluida mi aventura deportiva de mi vida ... , ya me puedo retirar tranquilo .
 
Una de las mejores cosas del día ha sido estar sentado sobre una de las sillas que rodea a las típicas mesas de la terraza de un bar y comerme a medias con mi colega ; primero , un bocata de beicon con queso y después uno de aros de calamar con mayonesa ... , buahhh .... , pa morirse pero repitiendo antes .

28 DE SEPTIMBRE . UNA LÁSTIMA .
Día nuboso pero en el pueblo no demasiado frío , las nubes amenazaban agua aunque el aire parecía alejar esa posibilidad por el momento . Hemos desayunado y nos hemos preparado para una de las batallas más duras de las que iba a ser testigo y guerrero ... Estaba molido , me dolían mucho las patas , los golpes de ayer y anteayer ahora me rechinaban y sobre todo uno que me di el viernes en la zona interna del cuadriceps derecho ; lo tenía algo inflamado y algo amoratado . Me he puesto bien de crema , he cogido geles , una barrita , un bidón de agua y unos calcetines de repuesto para los porsias .
En la plaza de Covaleda , al igual que ayer , había mucha gente y también muchos eventistas que iban y venían calentando un poco las patas .
Arriba el cielo pintaba de gris y los picos de las montañas no se veían ; había comentarios referentes a este tema ; hablaban de niebla , agua y frío ... , a mí aquello , lo del frío y el agua no me gustaba nada y lo de la niebla por el momento no lo entendía , no sabía porqué la gente incidía tanto en el tema niebla .
Nos piden que vayamos a la linea de salida para pasar sobre la manta detectora del chip y nos dan la salida . Empezamos a correr suave por las calles del pueblo , lo cruzamos y ya rápido nos metemos en camino . Voy un poco retrasado para mi gusto . Por delante han salido como locos dos corredores aprovechando una bajada , un hombre y una mujer pero caen en cuanto el camino se empina . 
Voy muy incómodo , tengo mucho dolor en dos puntos concretos y no puedo correr suelto , voy un poco agarrotado , como que tratando de proteger la zona dolorida .
El grupo se estira , rápidamente las rampas por senda se hacen duras y la gente va cayendo y me voy acercando a la cabeza . Al parecer estoy haciendo las cosas mal , voy corriendo todo el rato , lo cual me hace ir más rápido y llegar a la cabeza ... , pero la gente no corre siempre , es más las rampa duras las hacen andando , ayudando a las patas con sus manos , como impulsándolas .
Empiezo a sudar pero mis doloridas piernas parece que no se calientan ; creía que con el calor esos dolores iban a desaparecer , pero no es así . No voy forzando , voy a un rango de esfuerzo medio , esto es muy largo y sinceramente sospecho que se me va a hacer muy largo sobre todo tras el machaque de las bajadas .
He decidido hacer lo mismo que hacen estos atletas , ando en las rampas más duras y sólo troto en las subidas menos empinadas .... Todo es para arriba , subimos por cauces de ríos secos y torrentes .
Estoy obsesionado con el cuidarme , con el no forzar y dejo que se vayan poco a poco un grupeto , podía seguirlos , sí , claro , pero estaba pensando demasiado en el luego y decido quedarme con un atleta que no hacía más que andar ... , correr ... andar ... 
Cruzamos un camino llano y ahí hay público que nos anima , la cabeza está como a 30-40" , pero no me importa , quiero acabar vivo , no quiero forzar por ahora me temo que sería una gran estupidez .
Empieza a aparecer la niebla , al principio es neblina y poco a poco se va espesando ... , sudo muchísimo , voy bebiendo de mi bidón el cual ya me molesta , lo dejaré en el primer avituallamiento , creo que aguantaré sin agua de un avituallamiento a otro .
Por detrás nos han cazado dos atletas y juntos llegamos al primer avituallamiento donde la sorpresa es que hay parón , sí , la organización ha decidido parar la prueba ya que al parecer la niebla no nos va a dejar ver mucho más allá y puede haber algún problema . Nos reagrupan a unos 20 corredores y nos comunican que nos van a llevar a cotas más bajas y de ahí se verá lo que se hace .
Bajamos los veinte por un camino por el que nos guía una moto de cuatro ruedas , vamos neutralizados , no rápido pero tampoco lento . Mis patas están sufriendo mucho , el dolor de los golpes va a más ... y yo pensaba que iría a menos ... , esto me va a joder mucho ... A los kilómetros desaparece la niebla y nos vuelven a parar , nos indican que siguiendo las balizas llegaremos a unirnos con la ruta real pero que enlaza con lo que era el kilómetro 9... , joder.... , llevábamos como 12 ahora y teníamos que ir al 9.... , pufff... , al final nos iban a salir 40 , ¡¡ una maratón !! .
La subida es muy , muy empinada y la gente empieza a petar y yo curiosamente voy como a más pero con ese dolor persistente que tanto me amedrenta . Nos hemos destacado unos diez , nos hemos ido quedando solos sin demasiados esfuerzos , ha sido la gravedad la que ha ido haciendo selección ... Aparece de nuevo la niebla y de un modo más espeso que antes , no se ve a diez metros , sinceramente no sé donde estoy , no me recoloco en ese mapa que todos llevamos en la capota . 
La senda desaparece y subimos por prado muy bacheado , con agujeros ..., muy incómodo ... , la ruta nos gira a derechas enlazando por un camino descendente que nos lleva a un segundo avituallamiento que al parecer está en la orilla de un lago que nadie puede ver ...Esto a mi ya no me está gustando ...
En el avituallamiento nos indican que las señales son estacas pintadas de naranja , que hay que tirar recto y después subir en pendiente máxima hasta la base del pico del Urbión ... , bebo algo , me como unos frutos secos ... , unas gominolas y salgo siguiendo las indicaciones que habían dado ... ¡¡ Ostrás ... !! , no hay camino ... , no veo a nadie delante de mí y tampoco estaca que ir siguiendo ..., troto un poco en busca de algo que me indique y no lo encuentro . decido volver al avituallamiento para salir de ahí de nuevo con algún grupeto .
Esto se ha desmadrado , ya no me gusta nada , es un desmierde , una merienda de negros a la cual ya no quiero asistir ... Le indico a un organizador que lo mejor sería agrupar a la gente en grupos y si hay que hacer el trazado que lo hagamos unidos y , claro , finiquitándose la parte competitiva ... , están de acuerdo , nos agrupan a unos 15 y salimos con un atleta de la organización que sabía bien por donde ir .
Ya me he desmotivado y no quiero seguir , es más me temo que nadie sigue , nadie irá a hacer el recorrido ya que entre otras cosas parece que no hay trazado que hacer puesto que en muchas ocasiones hemos tenido que esperar a que los de las motos fueran marcando la ruta .
Ya sé lo que voy a hacer , me he recolocado en el mapa , estamos subiendo por la montaña pelada , creo que arriba nos cruzaremos con un camino que subí con la BTT hace unas fechas con mi colega ... Así es ... , damos con ese camino y sabiendo donde estoy decido bajar al pueblo ... , ya no es que hubiera dejado de gustarme la aventura , el tema es que ya no me estaba repataleando .
A pesar de que la niebla era espesa sé por donde voy ... bajo tranquilo , dolorido y con el único objetivo de no enfriarme ya que la niebla mojaba y a pesar que llevaba puesto el chaleco del equipo me sentía húmedo .
Lo sabía ... , se veía venir ... , me adelantan unos corredores con los que había compartido cabeza , efectivamente , la organización ha zanjado el asunto y les ha mandado hacia abajo .
La falta de intensidad me está trayendo muchos males , entre otros agujetas que hasta ahora no había sentido ... , las agujetas se han mezclado con la desilusión y con el dolor de los golpes y la mezcla estaba empezando a ser horrenda sobre todo en las bajadas empinadas ... y justamente he ido a parar al la bajada del torrente de ayer ...
Buahhh... , impresionante ... me ha pasado un abuelete como de 55 años a una velocidad que ni un corzo delante un lobo ... unas zancadas ... , unos saltos ... y yo a mi ritmo que era como el de ayer por aquí con la bici .
Me he metido en puro bosque sin camino ni nada por el estilo ... , sabía donde iba a parar y suponía que algo en metros me iba a ahorrar ..., ya estaba hasta las mismísimas bolingas de todo aquello , quería llegar , ducharme y comerme un bocata de jamón con queso y pan recién hecho y a ser posible aún calentito .
Doy en el camino previsto que es la parte final del duatlón de ayer ... , es semi llano , por aquí corro mejor y a gusto ... Llego al pueblo con 26 kms. de ruta , allí ya estaba esperándome María con Calonge... joder ... había llegado antes y la habían salido 24 ... vaya tela . 
Nos vamos a las duchas , nos abrigamos bien ya que hacía algo de fresco y nos vamos al epicentro a comer algo y a la espera de la rifa de los premios ya que , claro , no había ningún ganador ..., por cierto , como de costumbre de las 20 rifas , no me ha tocado nada ... , puto tuerto , parece que sigue rondando por ahí ...
RESUMEN 
Carrera monte : 26 kms.

29 DE SEPTIMBRE . DOLORIDO PERO NO ESCOJONADO .
Pocas cosas desfavorables puedo decir del duatlón del sábado y ni tampoco de la carrera de montaña de ayer . En mi opinión nos trataron muy bien y no nos faltó de nada que en principio podríamos calificar de exigible . El pueblo nos acogió de una forma fantástica y el voluntariado no faltó en absoluto ; los chicos de la organización hicieron bien su cometido . 
La bolsa del corredor ... , pues por 15 € pocas cosas pido , es más , no pido nada , pero nos dieron unas muestras de un complemento energético , fruta , botellín de agua y una bolsa de galletas aptas para celiacos además de la típica camiseta y al acabar todo tipo de refrescos , plátano , naranjas , dulces , galletas ... ; lo dicho , nadie se puede quejar .
Quizás un punto negro lo pondría en el recorrido que no era adecuado para todo el mundo y ni tampoco para demasiados ; sin duda cuando el tercero llega a más de 5´del ganador , el quinto a diez , el décimo a más de quince y el último masculino a una hora y media , eso quiere decir que te has pasado dos o tres pueblos ... Y no hablo de dureza y mucho menos sabiendo que si estoy bien cuanto más duro mejor , no , no hablo de mí , sino del conjunto . el duatlón era duro , sí y ok , nada que objetar , faltaría más ; así llegan antes los que mejor están... pero es que , y ahí está mi crítica , este era peligroso independientemente que quisieras arriesgar más o menos . Yo no arriesgué y me fui al suelo en numerosas ocasiones . Para los que no querían arriesgar nada , no les quedaba otra que bajar andando ... y estamos hablando de un duatlón , de la parte de la bici en donde se supone que has de pedalear . Por suerte no pasó nada grave salgo moratones , alguna avería , alguna herida y poco más , pero creédme que pudieron haber pasado muchas cosas y si no ocurrió nada fue porque la gente tiene más cabeza que yo y no llovió ni había humedad .
Sinceramente el sábado ganó el que más rápido corrió , el que más rápido ascendió en bici pero no el mejor BTTero .
Otra crítica que puedo comentar va muy relaccionada con el tema anterior , es referente a las señalizaciones ... , mirad , si bajas por un precipicio probablemente tus ojos no estén mirando a las ramas de los árboles para distinguir las cintas que te indican que vas por el camino correcto , no , tus ojos están fuera de sí tratando de descubrir el mejor trazado o meter la rueda delantera por el único sitio que cabe ; muchos se perdieron ; por suerte yo no , me medio guiaba una moto .
La entrega de premios estuvo bien , aquí tampoco se pide nada pero lo que den , bienvenido es ... A mí me tocaron dos trofeos de cristal , vino , un jamón , el chorizo ese que dicen que es el mejor del mundo y alguna cosa más como una hogaza enorme que me regaló el colega Fernando ... , total , perfecto . También hubo obsequio para las diferentes categorías y sexos .
En definitiva salvo el asunto de la seguridad que creo habría que pulir , en lo demás fue un duatlón bueno y aconsejable , de los de volver ... , espero lo repitan convocatoria .

Tengo las patas muy machacadas , además del dolor por los golpes también me han salido agujetas que si bien son menos intensas que lo que hubiera supuesto ayer , suman mucha molestia . 
Para tratar de aliviar las patas he ido a mi SPA y por allí he estado como tres horas ... jajaja... , creo que tengo las patas igual pero las burbujas al calor nadie me las quita .


30 DE SEPTIMBRE . YA 30DE SEPTIEMBRE ... , YA HAY TURRONE EN LAS ESTANTERIAS .
Pufff... , y ya estamos en octubre que es como decir que estamos en prenavidades ... . Qué cojones ocultará el tiempo para que se dé tantas prisas ... , qué le habremos hecho para que huya de nosotros y ni tan sólo se tome un Colacao calmadamente ... , Puñeteros relojes que no hacen otra cosa que marcar las horas sin cesar ... , siempre tienen pilas para seguir contando y restándonos lo mejor que tenemos y tendremos que es nuestra propia vida .

He salido con la Look a rodar suavemente para desocupar un poco de acidosis mis , aún , doloridas patas de gorrión ... Para poco me ha valido ya que sigo escojonado y eso me malhumora . Tengo un golpe en la pierna derecha que se me ha amoratado y cuando hago algún esfuerzo me produce mucho dolor y como que se me hincha ..., creo que tengo rotas muchas fibras y eso no es bueno .
Las agujetas ... , pues a menos , ya os comenté que no eran muy dolorosas pero sí existían como por otra parte era lógico .
A eso de las siete he ido a nadar , hacía como diez días que no acudía y como supondréis las sensaciones han sido bastante malas , pero 2000 sí que han caido .

Para el próximo fin de semana ya tengo evento , voy a repetir en Almazán , duatlón al que acudí el año pasado en buena forma , al menos eso creía y en el que pasé más calamidades que haciendo la mili en el desierto ... , pufff.... , me sacaron los ojos corriendo , luego con la BTT y para rematarme me masacraron el el último tramo a la carrera . Aquello fue muy raro , venía de ganar cada fin de semana del mes anterior y allí acabé sexto y de milagro ; claro , no es lo mismo un duatlón , el primero de otoño y a más de mil metros que los triatlones a nivel del mar ... A ver si puedo mejorar este año , voy a desquitarme de aquellas malas sensaciones .
RESUMEN 
Ciclismo : 1h 42´     50 kms.    29.2 kms/h. 
Natación : 2000 m.





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