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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS OCTUBRE 2012 18-12-2017 18:19 (UTC)
   
 

CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!
 
 

1 DE OCTUBRE . BUENÍSIMA TRANSICIÓN .
Otra jornada de triple acción deportiva o entreno en tridente y hoy sí , he quedado contento por mi respuesta y no sólo física , sino por la mental ... porque hay que tener memoles para ir a nadar a las horas que voy que le entra una depresión hasta al más alegre ... y es que la iluminación es la misma que en un campo santo ... ; luego , salir con la Ruedasgordas por la noche y depués hacerme una transición de 5 kms. a pata ... Pero cuando acabas te quedas tan bien , que eres capaz de darte un beso en los morros .
He hecho 2200 m. con una serie de 1000 que ha sido la más rápida que he hecho nunca , aunque por muy poco , 12 apneas buenas cada 45" y 4 x 200 manteniendo un buen ritmo .
Al rato de secarme la calva , cojo la Ruedasgordas , encendido las luces y me hggo cuatro vueltas al circuito del otro día , cada una de las cuales más rápida e intensa que la anterior y en la última apretando bien los dientes en las cuestas y repechacos que me voy encontrando a lo largo de ese sinuoso circuito que me he diseñado y que si vas rápido , llegas a casa poco menos que cojeando .
Luego , sin parar , me he calzado las Galgas y he salido a hacer una transición ... y cuál ha sido mi sorpresa que desde el primer momento he ido bien , sin esa pesadez típica que uno padece al correr , después de pedalear . He cogido ritmo rápidamente y corrido a un buen rango , sin forzar demasiado , pero sí con algo de intensidad . He subido algún repecho y eso , no me ha pemado demasiado en mi cadencia de zancada . Creo que puedo asegurar , que ha sido la transición mejor y más cómoda que he hecho fuera de evento y no me ha pasado factura alguna en las patas .
Por lo que parece poco a poco mi cuerpo va recogiendo los entrenos que he ido haciendo últimamente al igual que la decente alimentación que estoy llevando desde hace ya algo más de una semana . Ahora que lo que falta es dejar de una vez de consumir tanto Colacao y de acabar con ese síndrome de abstinencia que sufro al haber dejad de correr por mis venas y de sopetón el azuquita de los Donuts , gominolas y demás manjares ...

RESUMEN 
 
Natación : 2200m
MTB : 1h6´  32,65 kms.   a   29,5 kms/h   141/ 167   427 m.
Carrera : 5030 m.   20´ a   3´58"  
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2 DE OCTUBRE . DECENCIA .
¿ Qué decentes que somos todos , verdad ? . Siempre tratando de mantener la compostura , los buenos modos y modales de cara a la galería , Tratamos de dar buen ejemplo a los que nos rodean y más aún a nuestros hijos o nietos ... Nena , no te metas los dedos en la nariz , no comas tantas chucherías , no fumes , cruza por el paso cebra , lávate los dientes tres veces a dirarío , no andes descalzo , las braguitas limpias todos los días , coge el tenedor así , no digas palabrotas , las bebidas con gas son malas , enjabónate las manos bien antes de comer , a dormir prontito ... jajaja ... y luego nosotros , igual no es que sólo nos metamos los dedos en las narices , es que por dentro rebuscamos tras habernos arrascado el culo , no lo que llamamos gluteos , sino el agujero negro ... que no bebamos gaseados o no fumemos ... , ¿ cruzar por los paso cebra ?? ... jajaja... y todos con un sarro en los dientes ... 
Somos unos indecentes , a los ojos de nuestros propios ejemplos y aunque tratemos de comportarnos con decoro , dar ejemplo y todo lo que pretendamos en nuestra propia hipocresía , no hay forma de lograrlo porque la mierda sale a flote , siempre .
Un ejemplo que os puede resultar estúpido pero que quiero comentar , puede ser el que ocurre en las puertas de algún colegio , no , de todos los centros de reclutamiento pueril ... Los padres , mayoritariamente madre , en su 95% y a esto no hay explicación que me lo aclare ... Bueno... , en las puertas , siempre un poco antes de que toque la sirena de salida o entrada , se congregan padr@s , claro , ell@s muy decentes que no quieren pasar dentro del recinto con sus cigarros en incandescencia , evidentemente de entrar con la chimenea en la boca , sería un pésimo ejemplo para la chiquillería ... bien , se quedán a llí , en las puertas hasta que aquel palo incandescente acaba su función y se funde en humo ; entonces , el padre o madre decente él , lo que hace es la siguiente indecencia , tira la colilla en la misma puerta del colegio ... y , claro , no es un padre , sino decenas cada día los que vierten ese despojo a un metro de la puerta ... qué decencia ... Los nenes al salir , ven y huelen el humo e incluso , alguno se tira encima de montón de cigarros consumidos que se han ido acumulando a las puertas de su centro educativorrrr..... Pues un ejemplo típico de lo hipócrita que es esta puta vida y la gente que vivimos en este putrefacto mundo ... putrefacto , porque somos nosotros mismos lo que lo corompemos a diario . Estamos como para dar ejemplo ... ¡¡ Buaaaa... jajaja....!!
¡¡¡ Niño , suelta eso !!! ... eso es una colilla que ha cogido del suelo , mientras tú , probablemente seas quien la ha tirado ensuciando mi , nuestras calles e intoxicando nuestro hábitat ... estúpido el ejemplo , verdad ... pues maginaros los más gordos y dantescos .

Hoy he salido a correr sin más , han sido diez kilómetros de carrera suave , sin agobios por el circuito del pueblo que es similar al que me hago con las Ruedasfinas en las sesiones nocturnas . Primero bajo a los chalets , subo un repechaco y vuelvo hacia el pueblo , me voy al centro , bajo por la carretera de Alberite y circunvalo hasta la rotonda de Ribafrecha y Murillo , allí vuelvo al interior por La Cabaña y subo a las bodegas .. bajo de nuevo a la plaza y otra vuelta por los chalets . Sin duda , es un recorrido que tiene de todo ; llano , bajadas pronunciadas y subidas empinadas , así como descensos y ascensos tendenciales ... , lo tiene todo y sobre todo , dureza si pretendes hacerlo a buen ritmo .
Me he encontrado bien , he corrido muy cómodo y sin molestia alguna .
RESUMEN  
Carrera : 10020 m.   47´ a   4´42"   139/169    203 m. 
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3 DE OCTUBRE . ¡¡¡ VAMOS A VOLAR.... YIU , A VOLAR ... YIU... !!! .
Cómo nos gusta eso de montarnos en la Bicicesta y salir por la puerta del cole ... María se cree una reina , ella es la única que sale así , subida en ese trono desde donde todo lo ve .
Apoyo la máquina voladora en la barandilla del parque de arena , voy a la zona acotada en donde nos entregan a nuestros renacuajos y la veo salir ... ella , en la fila , mientras su profe reparte esa mercancía de una en una a sus padres , otea esperando distinguirme de entre la multitud ; cuando la toca el turna , la cuidadora , la da el alto y también me busca , pero ella , MiMaría , ya me ha encontrado antes y sale corriendo a mi encuentro , en ocasiones para lanzarse sobre mí y otras veces , para darme su mochilita y darme un beso "" sin más "" . Entonces , poco a poco , vamos hacia nuestra bicicesta , la cual está a diez metros , pero que se hace como un paseo , un bonito paseo . La subo a la de tres y entre medias del salto , nos damos un beso , arriba , la ato con las cintas , la pongo el casco y siempre , antes de irnos , la vienen a visitar nenes para ver su bici voladora , su casco o simplemente ver como nos vamos de allí de aquella forma que tanto envidian ; en ocasiones , son sus primas , Sol e Ines las que aparecen por nuestro aparcamiento para despedirse .
Este simple acto , junto con el típico paseito que nos damos antes de llegar a casa para comer , para mí es fantástico , es una semana sí y otra no , sin duda de lo mejor del día .
En la Bicicesta , María me cuenta a su modo lo que ha hecho en el cole , con quíen ha jugado , aunque , claro , en ocasiones dice no acordarse de lo que ha hecho . Cuando bajamos las cuestas , nos ponemos a volar , ella , la que sustenta mi corazón , abre los brazos y decimos juntos ...¡¡¡ vamos a volar ...!!! ... yiuuuu...yiu... a volar .... yiu .... .
El tiempo nos está respetando mucho , es más , el Veranillo de San ... ni Idea , nos deja pasear tranquilos para coger unas uvas , unas moras o un par de almendras que cascamos bajo el árbol y que nos llevamos para ir comiendonoslas durante el resto del camino . Hoy , hemos subido a la estrella de Villamediana y recordado aquellas ocasiones cuando por Navidad , subiamos de vez en cuando a ver como lucía en las frías noches de diciembre .
Amigos , creo que soy un buen padre o al menos un decente padre ... quizas , tan siquiera un padre al que nadie puede acusar de ser malo . Estoy contento de como tramito este inacabable trabajo que antaño cuando se me proponía , me brotaban sudores fríos , calientes y de todos los colores ... pero esto , el ser padre , no es más ni menos que dejar que ocurran las cosas como han de suceder , sin tratar de cambiar bruscamente el rumbo ya que ese barco que es tu hijo , es un trasatlántico de gran calaje y sólo admite que alguien le guie por el "" buen camino "" ... lástima que otras fuerzas de mareas profundas y resacosas parezcan , en ocasiones , guiar a ese buque a embarrancar ....

Hoy , he hecho por la noche cuatro series de 500 m. en piscina corta , todas al mismo ritmo , 1´35" aunque la última , un par de segundos por debajo de las anteriores , vaya , un entreno buenillo ... Me temo que no estoy sufriendo "" nada "" en los entrenos y eso , por el momento y ahora no me desagrada demasiado ya que estoy , en mi opinión , consiguiendo grandes resultados . Cada vez siento mejor el agua , los largos se me pasan más amenamente y esto último , creo que significa que ya he logrado eso que siempre hay que buscar que es como una mezcla de diferentes bebidas como el hábito , el objetivo , evolución , adaptación ... todo se une y hace que las cosas se hagan con más ganas , con menos esfuezo psiquico y por tanto menos desgaste mental que eso , es muy importante en una persona que como yo , lleva entrenando algo desde antes que Don Quijote conociera a Sancho Panza ... Ese es el estado que hay que buscar en cada una de las actividades que nos propongamos desempeñar ... que se hagan sin esfuerzo y que encima , hasta guste y esto último , lo estoy consiguiendo , ya que la bebida tipo cóctel a la que de vez en cuando voy añadiendo algun incrediente , me resulta cada vez más , mucho más gustosa .
Tras el entreno en la piscina , he vuelto a coger las Ruedasgordas para volver a mi circuito . Hoy también he hecho cuatro vueltas y como siempre la siguiente más intensa que la anterior , pero hoy , con un punto de esfuerzo menos que el día anterior , salvo la última que ha sido la más rápida de las hasta ahora dadas .
Este circuito me resulta muy duro y a pesar de que tan sólo es una hora y algo en las que hago esas cuatro vueltas , llego con las patitas trabajadas .
RESUMEN  
Natación : 2200m
MTB : 1h8´  33,10 kms.   a   29 kms/h   138/ 166   427 m.
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4 DE OCTUBRE . BUENA CARRERA .
Antes de la cena de cada primer jueves de mes , en donde como siempre hemos cenado bien y charlado más , he salido a correr y he hecho el circuito de anteayer , pero esta vez imponiendome un más alto ritmo ... que ya se acercan los duatlones y en apenas diez días habrá que estar al quite .
Los primeros dos kilómetros , en llanito , los suelo usar como de calentamiento , pero hoy he salido por debajo de 4´/km. ya desde la puerta de mi casa , sólo bajando la velocidad en los parciales en donde tenía subida larga ; una como de un km. y otra dura de algo menos , pero en donde , sobre todo en la segunda , me es creo que imposible mantenerme por debajo de esos 4´. 
Este recorrido que me hago , el cual es muy completo , en cuanto a ascensiones , llanos y bajadas , está bien provisto de subidas y de todos los colores ; la primera es como de un kilómetro en los chalets , es muy suave , igual al 1% , la cual empalma con la cuesta de la travesía del pueblo que la hago hasta el ayuntamiento , es como al 3% y de unos 400 m. , corro hasta casi el punto más bajo del pueblo por la carretera de Alberite y subo junto a la circunvalación , un km. tambien algo así como al 3% de media , un pelo de descanso y llego a otra subidita suave de 300m. una bajadita igual de esa misma distancia , una subida al 6% de unos 200m. y tras su bajada , lo más duro , la subida a las bodegas en donde en su parte final hay que bracear más que un nadador ; a pesar de que es la parte más dura , mi esfuerzo máximo siempre lo suelo hacer al final del entreno en donde aceleras tu pulso y tu velocidad .
Creo que ha sido un buen entreno , sin duda y el ritmo , buenillo para mí , aunque , claro , como dice un amigo , El Rey... como digo yo ... los records , siempre se hacen en condiciones óptimas y corriendo , esas condiciones contrastables , son en llano .
Creo que la semana que viene , me haré diez , pero llaneando , tratando de sacar buen ritmo y acercarme a 3´40" , la cual cosa de lograrlo , me temo que vendría a decir que en evento , puedo bajar de 3´30" y eso , si no pasa nada será en Haro , de aquí a unos fines de semana ... sew verá...
¡¡ Mu rico el rabo de toro , Jabuguillo !!! .
RESUMEN  
Carrera : 10020 m.    38´50"  a  3´52"   158/176   159 m.
1 3:56.8 1,00 3:57
2 3:48.5 1,00 3:49
3 4:09.3 1,00 4:09
4 3:53.6 1,00 3:54
5 4:08.7 1,00 4:09
6 3:50.6 1,00 3:51
7 3:52.7 1,00 3:53
8 3:36.8 1,00 3:37
9 3:43.4 1,00 3:43
10 3:45.0 1,00 3:45
11 :05.9 0,02 4:37

 
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5 DE OCTUBRE . HE SUCUMBIDO .
Hoy no sé cómo lo he hecho , pero he tenido tiempo para entrenar antes de recoger a la Bestia a las 2 . He ido al circuito de Valdegastea ... jejeje... cómo no . Me gusta , es , si quieres que así sea un continuo fuego-recuperación ... fuego-recuperación y eso es algo muy interesante para la preparación física de un cuerpo multiatleta .He dado dos vueltas a buen ritmo , la verdad que no había para más .
Este circuito a pesar de no poderse catalogar como duro , lo era y mucho más el de la primera edición de este duatlón , tampoco es una memez aunque sí tiene para mi gusto , demasiados descansos que para un tipo de entreno está bien , pero para un evento , quita ventajas al preparado físicamente . En mi opinión , tiene tres puntos claves en donde la forma puede romper ; una parte es en la primera zona , de subida tendencial en donde si no da el aire de cara un ciclista puede desmoronar a un no ciclista , teniendo en cuenta que antes ha habido que correr 5 kms. nada suaves . Si sueltas lastrre ahí , ya no te pillan , pero si no , tienes otra oportunidad en la subida a las antenas , en asfalto y también , en la zona final , antes de la trialera , en donde a base de estirar el pescuezo al personal , un golpecillo les puede hacer caer del árbol ... El tema , es que habrá que dar duro a los pedales y aunque mi forma física encima de mis monturas no es buena , hay que reconocer que mi semilla es ciclista y eso es un punto a mi favor .
Temo mucho las bajadas , no las técnicas ya que ahí no me voy a caer , lo que temo son las bajadas rápidas en tierra ya que la sequedad del camino , hace que haya una película superior que se desliza debajo de tus ruedas y eso , es muy peligroso y habra que controlarlo siempre y cuando no llueva y asiente el terreno polvoriento .
Por la noche , me he dado otra sesión de piscineao , ya he cogido el hábito y este año , no haré como el año pasado que dejé de nadar por estas fechas y se me olvidó volver en meses .
He hecho un buen entreno , me he tirado una serie de 2000 seguidos , bajando el crono anterior en casi un minuto ... y eso es una pasada ... Con el entreno a casi hecho , 5 x 100 palas ... y es que ... me he dicho , majo ... quien te quiera que te quiera como eres , con to lo feo que eres y con to lo degenerado ... así que... , hagamos tres mil y la cosa queda para ti ....  Y eso he hecho , me he puesto a nadar no lento , hasta que he llegado a tres mil y algo , cuya cifra , será mi siguiente propósito para casi cada sesión de entreno ... se verá .
Pues decentes entrenos estoy haciendo , aunque sinceramente os he de decir que mi cuerpo puede con más , con mucho más y esto que hago , en versión ciclismo , no es más que unos canódromos , cuyo entreno , cuando era ciclista , sólo lo hacía en los días de mucho relax ... pero es que yo no soy pro , ostras ... y hay más cosas en el entorno que el machacarse , aunque no os puedo engañar a todos , más bien a pocos de los que me conocen y por ello he de reconocer que a partir de febrero , igual dejo esos Canódromos y me voy a más lejanas y duras latitudes siempre que el tiempo lo permita que mi cuerpo me lleva diciendo decadas que sí .

La verdad que soy en personajillo muy débil ... hoy , he sucumbido ante la tentación de los Donuts o algo similar ; tan rellenitos , recubiertos , embadurnados , ahogados en chocolate o sucedaneo ... les he visto y justamente en el momento de más hambre del día , porque desde que como con decencia tengo momentos en los que siento hambre .... Les he visto ahí , en una bandeja de cuatro Berlinas ... tan brillantitos , tan tiernos , parecían que hablaban y me llamaban con esa dulce voz que aún retumba en mis oidos y que me pone la carne de gallinaceo ... comeme... ven .... Ha sido insoportable la tentación y he tenido que ceder ante ese griterío , ese estruendo de las masas que me empujaban a hacerlo ; he puesto sobre el mostrador los 1,40 € de la efímera perdición y he dado con aquellas vociferantes dulcineas , deseosas de endulzarme la boca y unos minutos con sus placeres ... Ha sido un muy buen momento del día , algo que de vez en cuando habrá que repetir , a solas que luego todo se sabe ... 
RESUMEN  
Natación : 3050 m.
MTB : 1h24´  33,40 kms.   a   27,4 kms/h   139/ 171   507 m.
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Un rinconcito de MiMallorca ...


6 DE OCTUBRE . A ÚLTIMA HORA .
A pesar de que el día era cojonudo y que ha durado casi lo mismo que ayer , lo que he hecho , ha sido rodillo a hora tardía  ... es que le tengo una manía a esa cubierta trasera que estoy deseando machacarla , cambiarla y tirarla .
en esa típica hora sólo he rodado y como siempre , de menos a más y sin más pero , ya sabéis , algo es algo , todo suma aunque sea poca cosa .
La noche , ha sido de cumpleaños con unos amiguetes ... guitarra , buena música , mucha y rica comida y exquisita compañía ... ¡¡ María , lo que te has perdido !! .
RESUMEN  
Rodillo : 1h2´  31,40 kms.  a 30,4 kms/h.   131 / 154
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7 DE OCTUBRE . OTRA CIRCUITADA.. .
Se me ha vuelto a pasar el tiempo sin querer y como de costumbre , a última hora he sacado las Ruedasgordas y me he tirado a la carretera con las luces puestas .
He hecho cinco veces mi circuito nocturno , la verdad que a pesar de los excesos de esta noche , no me sentía del todo mal , quizas un poco pesado al principio y con algo de malestar gástrico , pero esas ligeras malestares , no me ha impedido hacer lo que suelo hacer y es que cada una de las vueltas que voy dando , es más rápida que la anterior y la última hoy ha sido demasiado rápida para mi gustos ... jejeje . 
He rodado muy cómodo y sin que se me hiciera largo que eso en alguna ocasión ocurre ; hoy la música que llevaba me iba animando .
No sé si cambiar ese circuito y buscar algo más de dureza aunque quizás lo que haya que hacer es lo mismo que estoy haciendo en natación ... si los mil no los puedo hacer a 1´35"/100m. , quizas haya que hacer fácil los 500 a 1´35 ... es como el parchís , no puedes meter las fichas con tan sólo una tirada , hay que ir avanzando , de seguro en seguro , esperando a que te salgan esos dobles , esos números altos para avanzar más , por lo tanto , subiremos ritmos y nadando , avanzaremos cuando haya que avanzar sacando las fichas del seguro cuando salgan números buenos ...
 
RESUMEN  
MTB : 1h23´  41 kms.  a 29,5 kms/h.   140 / 175     522 m.
 
1 :54.0 0,42 28,2
2 17:30.8 7,92 27,1
3 16:46.0 7,91 28,3
4 15:48.1 7,94 30,2
5 15:21.3 7,95 31,1
6 14:24.2 7,95 33,1
7 2:32.1  
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8 DE OCTUBRE . VAYA HOSTIA A MI GRONO ... .
 
Esta noche mi hija vuelve a dormir en su casa ... ; es para mí ese duro tránsito que se repite y que se repetirá durante años si es que nadie rompe la baraja , se va de este planeta o decide vivir con malvas para criarlas . Y como duerme aquí , eso quiere decir que puedo entrenar sin nocturnidad y la primera sesión , ha sido como cada lunes en las piscinas en donde como de costumbre ya me esperaba Velasco dándole a los brazos y piernas en esos 1000 de calentamiento . Por ahí ya estaba también Alberto , ese es mi punto de mira para de aquí a dos años , es un nadador de trabesías de lo mejor que hay por el norte y con sus cuarenta y... , Otros nadadores que no conozco nombre estaban liados con sus series ... Si aquí los ciclistas entrenaran del mismo modo que lo hacen los nadadores , habría catorce profiteroles en las carreras ... pero ... no entrena ni díos y quien entrena bien , parece que hay algo interior que no le acompaña para evolucionar lo que hay que procresar para dar el salto de bueno , a pro .
Me he metido en el agua en el carril de al lado de Jorge V. . Me he puesto con esos 1000.... y ¡¡ toma ya !! , estaba venciendo a mi crono , sí , lo tengo configurado para que me avise cada 24" , eso es 1´36"/100m. .... , al principio le he avanzado como siempre , pero antes , hace nada , empezaba a ceder a partir del largo 10 ( 250m.) , eran como unas pocas centésimas por giro que al final del millar , eran unos cuantos segundos ... pero hoy era diferente , mi cuerpo al parecer no tenía un mal día y recibió de buen modo los entrenos de estás dos semanas atrás ... recordad que las cosa que pesan mucho , no suelen caer del cielo  ... al largo 30 ( 750m. ) estaba a la par con mi crono , ahí suele ocurrir que tu técnica baje su eficiencia , te vas deformando en el agua , culebréas , perdiendo hidrodinámica y por lo tanto fuerza y velocidad ... pero he pensado , me he dicho... , de fuerzas voy bien , ¿ por qué voy a culebrear ? ... he podido estirar más los brazos , rolar , y acelerar algo mi brazada manteniendo la eficiencia y de nuevo , avanzaba a mi crono , hasta que en el largo 40 , al parar , la hostia había sido de 15" , ¡¡¡ 15 " ni más ni menos !! , eso es una pasada y me ha dejado ya por por debajo de 16 y mis deseos , son 15-15:20 para mayo .... esto va bien y aún no estoy entrenando como he de hacerlo y como espero poderlo hacer .
Tras ese calentamiento , me he juntado con Velasco , Alberto&company estaban con sus series de 100 , más trade de 50 , a las cuales , aún no me quiero unir ... es como si algún ciclista que está empezando , decide venir conmigo a entrenar en bici ... pues lo que le va a pasar es que se va a quedar tirado como una gamba , va a petar y no va a entrenar ... lo suyo es que uno progrese por su cuenta hasta que al menos pueda seguirle la rueda a un más evolucionado y sin querer hacerlo a diario que lo único que consigues es sobreentrenamiento y eso es casi peor que no entrenar .
A Jorge le he propuesto 5 x 200 a 3´10 cada 4´ .  10x 200 a ese mismo ritmo y con sólo 15" de descanso ; él lo hizo la semana pasada con los pros y acabó muerto y lo hizo mal , echando por tierra la técnica y sacandose los ojos de las órbitas y el pescuezo de los hombros y no es plan ... poco a poco , de casilla en casilla , de seguro en seguro ... y más ahora que estamos en octubre .
Los primeros 200 muy por debajo de lo previsto y el siguente , Velasco se pasa a mis pies y seguimos por debajo de esos 3´10 ... la última serie tratando de que fuera la más rápida y así ha sido .... Pues otro hostión a mi crono y empujón a mi resistencia en esas series de 200 , por lo tanto , creo que ya estoy preparado para saltar a la siguiente casilla para buscar el seguro de otra ficha ; 10 x 200 a 3´10" cada 4´ ; eso es lo que voy a tantear próximamente , si puedo con ello , a otra casilla y si no aguanto , será por poco con lo cual , habrá que insistir ya que no es un desfase de esfuerzo , eso sí , respetando los 3´10 cada 200 .
Tras esas cinco , 12 x apneas , previstas 10 ... pero ya me conocéis .... Mi compi estaba más petao que la bomba de Hiroshima y a medias ha tenido que parar y descansar . Luego unas centenas de nado eficiente y ajustando mi técnica .
En fin , cojonudo entreno y fantástico avance , sigo por buen camino y hasta que el crono no me diga lo contrario , no voy a modificar mi método .
Luego... y es que mi cuerpo y mi cerebro no me dejan parar ni casi pa mear , he ido a Valdegastea para dar un par de vueltas muy tranquilas , una la he hecho grabando el circuito para que lo puedan ver los que no lo conozcan y no lo puedan reconocer ; la otra , también lenta y la tercera , que no estaba prevista , la he hecho con Jose Repes , duatleta y hermano del tambien eventista Mario , ganador ya de un duatlón esta temporada .
Cuando me iba , me lo he cruzado , no le he reconocido pero el sí a mí , me ha preguntado por el circuito , se lo he explicado pero no me he quedado seguro de si lo iba a poder seguir y he decidido acompañarle .
Hoy las patas ciclistas no las tenía demasiado bien , Me he quedado tocado en la piscina , he salido con la cabeza mal , peor que en otras ocasiones , igual hoy han echado ese producto que tan mal rastro me deja ... pero bueno , tres vueltas he dado cuando igual la mayoria con dolor de patas y de cabeza se habría quedado en casita calentando el sofá y gastando electricidad con la tele puesta aunque no la vea ...
Cuando he llegado ... Galgas y almonte para hacer una transición .
Y ya con la nena en casa , pues lo de casi  siempre cuando a las ocho el día deja de tener luz solar , andar por casa que la hora de la cena se acerca ... y es que ... que me entreguen a MiMaría a las ocho y pico no deja tiempo pa na ... a ver si alguien se piensa bien lo de avanzar en una hora la entrega , sobre todo en época de cole , yo creo que es lo adecaudo , aunque adecuar , lo inapropiado , es algo propio cabezas decentes .
RESUMEN  
Natación : 2500m
MTB : 2h03´  47,20 kms.   a   23,1 kms/h   124/ 154   661 m.
Carrera : 3 kms. de transición . 
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9 DE OCTUBRE . MAÑANA , RELAXXXX ... .
He salido a la carrera , no con buenas patas , en busca del parque del Iregua . Quería ir intenso y así lo he hecho de menos a más y de mal a peor en sensaciones ya que de no ir católico he pasado a ir muy descojonado y dando sufrimiento a mi cuerpo . Mi mal tono ha empezado al llegar al último puente de ese parque , en donde después de cruzarlo , he vuelto hacia casa por la otra orilla del translúcido río que en estas fechas anda un poco rácano de agua ... Todas las sensaciones a menos y el pulso a más , las fuerzas , pocas , se me venían abajo y yo quería forzar pero no encontraba fuerzas con lo que hacerlo ... el pulso no me subía demasiado , más bien poco y eso hacía que las sensaciones fueran aún peores de lo que pudieran ser a la velocidad a la que estaba rodando . Por fin he llegado a la subida que va de la carretera general a las canteras y digo por fin , porque desde que he empezado a caer , he estado pensando en ella y temiendola y claro  cuando llegas y la subes , se acaba el sufrimiento . En esa cuesta dura , he luchado contra el no que me dominaba pero ha sido inútil , he bajado mucho el ritmo , como impotente ante el esfuerzo que requería el subirla ... ya sólo me quedaba 1,5 kms. de llano en donde  he continuado con mi sufrimiento del día de hoy ... Y como lo que nos gusta es sufrir , he cogido la Ruedasgordas y me he ido por La Ra ... y también con malas sensaciones , aunque un poco a mejor , pero a poco mejor , sólo ha sido una hora de infierno sobre ruedas ...
Mañana descansaré , iré a la piscina , eso sí y me machacaré un poco con mi compi de entreno ... mi método dice que tocan 4 x 500 a 1´35 , 5 x 100 palas mas 2 x 200 tratando de que sea rápido .... ¡¡¡ y una mierda rápido !! . 
RESUMEN  
Carrera : 8580 m. 33´  a   3´50"/km.   159 / 172   111 m.
MTB : 1h  23,5 kms.   a   23,5 kms/h   135/ 164   331 m.
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1 3:46.4 1,00 3:46
2 3:38.3 1,00 3:38
3 3:43.8 1,00 3:44
4 3:44.5 1,00 3:44
5 3:50.5 1,00 3:50
6 3:55.8 1,00 3:56
7 4:10.7 1,00 4:11
8 4:02.3 1,00 4:02
9 2:06.0 0,56 3:44
10 :04.2 0,01 5:31

10 DE OCTUBRE . A ESTE PASO ME QUEDO SIN SETAS ...
¡¡ Qué buen entreno que hemos hecho esta mañana mi compi y yo ... !! .
He salido super contento de las piscinas después de haber notado otro puntito más en el agua ... y puntito a puntito , se hacen los dibujos ...
Tal y como tenía previsto , hemos hecho 4 x 500 con mi compi a cola ; nos ha salido un ritmo de 1´34" en las tres primeras y 1´35" la última , quitándole unos pocos segundos de tiempo con referencia a esas mismas series de la semana pasada .... y es para estar contento , ¡¡ sí señor !! , no me ha podido el crono en ningún momento y he ido cómodo a ese ritmo , así que ... a avanzar otra ficha ...
Tras esas series 5 x 100 palas , las cuales me han dejado los músculos como la espalda de un astado en tiempo de feria , una pena ... , había que rematar los múculos y he hecho 2 x 200 , tratando de sufrirlas un poco y saliendo la segunda a los 4´que tal y como llevaba ya el físico era muy poca recuperación para mí . La primera he aguantado bien el tipo y a la segunda , me he venido abajo en los últimos 50m. peleandome contra el agua y culebreando tal que anguila ... y eso es lo que hay que hacer , leches , cuando parezca que no hay más , otro apretoncillo ... bua y eso que aún no he empezado a entrenar que estoy en los preámbulos .... branquias , me van a salir branquias que agallas está claro que ya las tengo .

Pues igual llueve un día de estos y ya lo estoy esperando más que alguno a las aguas de mayo . Es que si no llueve pronto y en abundancia , este año me quedo sin setas de cardo , sin níscalos y boletus y ya me fastidiaría y no sólo porque para mí son manjares , sino porque recogiendo o intentando recoger ese fruto di campo me lo paso pipa de calabaza y me doy unas pateadas cojonudas ... ; así que como supondréis , me paso en la ducha la mayoría de las horas del día cantando todos los clásicos operísticos , pa ver si algo ayuda ... se verá .
RESUMEN  
Natación ; 3125 m.
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11 DE OCTUBRE . PRÓXIMO EVENTO ... A INTERTAR LA TRIPLE CORONA ...
Se acerca el fin de semana y la mañana del 14-D . Ese día a las 11 A.M. será mí reentré con la competición después de dos meses de inactividad eventista , no por gusto o decisión , sino por inposibilidad . Será en el III Duatlón del Barrio de Valdegastea a cuyo evento llevo yendo desde su primera edición y desde entonces la fortuna ha querido que me subiera al punto más alto de la pirámide . En ese duatlón conseguí mi primera victoria en este tipo de eventos y el domingo trataré de revalidar para conseguir la triple corona que me dará derecho , hasta el año que viene , de decir que soy el único del mundo que ha ganado ese duatlón ... jejejeje ... 
Tengo dudas , muchas , sobre mi potencial ; en principio soy más competitivo a la carrera y menos con la Ruedasgordas y también por lo que parece el computo sigue siendome favorable , pero los eventos son eventos y las teorías son las teorías . De primeras mis sensaciones rodando no son nada buenas , no me encuentro poderoso pedaleando , he perdido mucho punch y ya , desde hace muchos meses he dejado de ser ciclista y por tanto ya no poseo esa arma de destrucción que llevaba en mis patas .
A pesar de esas dudas físicas que tengo , no sería nada raro que pudiera luchar por la victoria este domingo , he estado entrenando más o menos regular desde hace unas semanas y eso será lo que me puede salvar , aunque no será fácil , nada sencillo ya que la gente , los eventistas cada vez están más y mejor preparados y yo cada día tengo menos nivel ... pero lucharemos como ya sabéis que sé luchar y pondré toda la carne en el asador desde el segundo cero y no lo haré sólo por el propio ego que a todos nos recorre el cuerpo y hasta nos domina la mente , lo haré por mi familia , por mi gente y por mi hija a la cual la debo tanto que jamás la podré devolver esa deuda contraida .

Hoy sólo he ido a la piscina , tenía los hombros algo agarrotados un poco cansados , no me dolían , no , pero notaba esa sensación que dice que el día de ayer estuviste haciendo las cosas bien . 
He hecho una serie de 2000 a exactamente el ritmo que quería , fondo , que para mí en estos momentos es el rondar el 1´40"/100 y así ha sido , clavao . Tras esa serie , he soltado cien metros y he dejado a mi compi que se curtiera en lo que para mí es un poco de exceso teniendo en cuenta nuestro nivel , pero bueno , tiempo hay para rectificar y más cuando uno tiene 25 años .... ¡¡¡ quién los pillara !! .
Mañana creo que es fiesta nacional y la suerte ha querido que me tocara a mí estar con mi hija , aunque parezca en ocasiones que haya quien me quiera echar las culpas hasta de esa circunstancia , robandome tiempo de mi hija conmigo de una forma descarada e injustificada ... pero , bueno , quien debe algo , puede pagar todo a la vez , a plazos , con o sin aviso pero eso sí , siempre con intereses guste poco o disguste mucho incluso demasiado .... , se verá .
 
RESUMEN  
Natación ; 2100 m.
Rodillo : 1h 3´  34 kms.  a  33,1 kms/h.  129 / 161
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12 DE OCTUBRE . REGULARES PERSPECTIVAS ...
No sé , amigos ... pero no tengo buenas sensaciones ... No es algo inusual los días próximos a eventos que me sienta así pero no por ello , lo voy a obviar .
He salido a correr 5 kms. y me he encontrado más pesado que si llevara a mi hija a cuestas ... a las patas les costaba avanzar e impulsarme hacia delante ; era como una sensación de flacidez que ha ido menguando a lo largo de mi corta cabalgada pero que nunca me ha dejado de acompañar . A pesar de esas malas sensaciones , he ido acelerando mi ritmo , sin bajar nunca de 4 , aunque el último km. ha estado cerca .
Estas sensaciones siempre me mosquean , no las malas , sino las de pesadez , más aún cuando estoy medio bien de peso ... que igual con un kilo menos iría mejor , pues sí , pero no estoy mal , no .
Cuando he legado , me he subido a los rodillos y ya que estaba sudando , he seguido haciendolo durante 50´a rango como de fondillo , sin más . Ahí a esa intensidad no se puede saber bien a ciencia cierta cómo estás aunque uno como yo que cree que se conoce tanto lo intuye y hay pequeños indicios de tus posibles prestaciones y como llevo diciendo desde hace tiempo , en bici , no son buenas .
Creo que el nado no me está afectando positivamente a mis otras actividades físicas , me flacidece demasiado los músculos , me los baja de tono y eso , acompañado a que me siento desmierdado al salir de la piscina y durante un buen puñado de horas creo que provoca esa pesadez , ese bajo tono ... pero es que no lo quiero dejar , no lo puedo dejar ya que yo quiero evolucionar como ser triatleta y para ello no puedo ceder más ventaja a los buenos nadadores y mejores corredores . Estoy evolucionando bien en las piscinas y corriendo , aunque no entreno de buenas maneras ni todo lo que a mí me gustaría , sí voy dando pasitos , no muy largos , pero pasos en definitiva ... y respecto a esto , ya tengo medio cuadrada mi preparación , al menos mí intención para esos meses que a unos los llaman Otoñales y a otros Invernales y que yo meto en el mismo saco y les etiqueto de igual modo , Invierno . En Invierno dejaré aún más si cabe la bicicleta , tocándola dos o tres veces por semana como demasiado y seguiré con mi nado , aumentando ahí mis días de entreno y claro , mis cargas . También correré más , al principio lo que se llama rodaje y a medida que vuelvan a acercarse los duatlones me iré dando más caña , no descarto acudir a algún evento atlético .

Hoy con MiMaría , hemos tanteado el panorama setero de por la zona ... las lluvias de ayer y hoy han humedecido algo el terreno y me temo que en breve veremos puntear de debajo de la tierra esos hongos que tanto gustan por aquí y que tanto me gusta recolectar , incluso cuando no recolecto nada .
Amigos ... pocas cosas más bonitas puede haber como que un hijo te abrace , te bese y te diga que te quiere sin , como se suele decir , venir a cuento ... María en muchas ocasiones es una rácana con sus besos , es como si quisiera guardárselos a sabiendas que lo hace , algo parecido a..."" sé que te gusta pero no te lo voy a regalar "" . En otras ocasiones se lanza a tu cuello y no para de besarte , de decirte que te quiere y cosas con las que se te cae la baba y piensas que quizás lo mejor de tu vida aún estás por vivirlo y en gran medida es lo que viviras con tu hija . La verdad que es una gozada . Mis gentes que no otras gentes , se queda alucinada con MiMaría y me da la más sincera enhorabuena sin yo , la verdad , saber bien a qué se deben ... Soy padre y como en muchas ocasiones he reiterado , seré padre para siempre , para lo que me quede de vida , no sólo para el ya y el ahora ... toma esto y llámame guapo ... Me confundo , erro , me equivoco , la cago , seguro que sí , seguro que la mayoría de las veces , pero lo que jamás seré es injusto con MiMaría e injusto sería por ejemplo recular para evitar un llanto , una pataleta un ¡¡ no te quiero !! , eso es lo injusto para mi futura María ... pero ese río no fluye por todas las tierras , aunque estas estén a tan sólo unos pasos de este cauce ...
RESUMEN  
Carrera : 5030 m.
Rodillo : 50´    28,5 kms.  a  34,1 kms/h.  124 / 133
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13 DE OCTUBRE . EL DÍA ANTES DEL DÍA DE MAÑANA .
Hoy hemos estado de excursión , En Laguardia , en donde hemos comido todo lo que nos han puesto y más  ... incluso los posos de los platos de los comensales de las mesas adyacentes y las de no tan cercanas ... qué mala bestia que soy ...
Los días han cambiado de aspecto , incluso de temperatura ... ya son típicamente Otoñales ... unos salen lluviosos con algo de aire y otros , a pesar de soleados , dejan caer sobre nuestros cuerpos ese frío que no quisiera más que recordar , aunque ahora y sólo por el momento con una buena chaqueta es suficiente para termar las tardes .
Siempre hay que hacer algo y hoy , más aún cuando mañana hay evento , había que hacer alguna cosa y lo que he podido hacer , han sido 50 minutitos de rodillo , sin más ... poco , sí , pero es algo y ya sabéis que un algo puede valer un mundo .
El día de mañana , será la primera mañana desde hace muchas mañanas en la que acuda a un evento y aunque estoy sin tono competitivo , sin haberme , ni mucho menos , achicharrado a entrenos , sí mantengo algo de potencial que he podido mantener entre entreno y entreno en aguas calmadas y estancadas ... mañana veremos qué y qué tipo de nivel es el que ahora mismo tengo a estas alturas y en este punto de preparación Trisportmanica para el año que viene y para , espero , los que vendrán .... me temo que de cinco raspao .
RESUMEN  
Rodillo : 50´   
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HOY ME SUENA ... Yolanda .... ese nombre , aquel precioso nombre ... . Esa canción me traen a la memoría recuerdos imborrables de aquella vida pasada que parece , ahora ficción .
Este Verano como todos los Veranos miré hacia arriba cuando pasé frente su portal , esperando que alguien abriera aquella persiana ; giré la cabeza de nuevo al pasar por aquella panadería , volví a recordarla , creo que hasta sentirla , olerta , acariciarla y besarla ... Aquella Yolanda que sólo creó buenos recuerdos para mi vida y el resto de mis días , no sé dónde está , no sé si aún camina con aquel baile , meciendo su precioso pelo con aquellas mías manos cuando yo me acercaba a ella y ella a mí ; igual aún al alejarse , se vuelve para despedirse con un beso entre sus manos ... quiizás esté más cerca de mí de lo que yo pueda suponer y ver , es posible que esté conmigo , a mi lado y que yo no la sienta , quién sabe quien es ahora mi Yolanda .
Ahora al recordar la primera vez que la vi sentada junto a mí , frente aquel pupitre que ya era viejo hace casi tres décadas y media , siento el mismo goce del que disfruté hasta que un día del 93 me despedí de ella sin saber que jamás la volvería a ver y creo que ya no la volveré a ver ... jamás ...


14 DE OCTUBRE . III DUATLÓN DEL BARRIO DE VALDEGASTEA ... KNOKING ON HEAVEN´S DOOR .
¿ De qué color es el cielo ? , ¿ cuán lejos está ? , ¿ se puede tocar ? , ¿ quizas se pueda uno acercar o alejar mucho de él ? . ¿ Por dónde se entra al cielo , tiene ventanas este tal cielo , ¿ y cortinas ? . ¿ Para entrar hay que llamar a alguna puerta ? .
 
No hay forma de que el sol sonría en los duatlones de La Rioja y eso que ya llevamos unos cuantos a lo largo de este año . El fresco , el agua y en ocasiones todo a la vez más el aire , están dando a este tipo de eventos un ambiente meramente Otoñal , desapacible , poco alegre y mustio el cual nos encargamos de enriquecer los eventistas y el público que en ocasiones se ha acercado en muy buen número .
Al levantarme , no he notado nada diferente a últimamente , bajo tono . 
He despertado a la chiquilicuatre , la he puesto el desayuno , me he comido una barrita energética de las pequeñas y he preparado las cosas que nos teniamos que llevar .
En la explanada del parque ya estaba casi todo en orden a la espera de que llegara la hora señalada , 11:00 , para que se diera partida a esta tercera edición del Duatlón de Barrio de Valdegastea .
Con todo preparado y eso básicamente es el colocar los dorsales a la máquina , hemos ido al epicentro para dejar la Ruedasgordas en su lugar , el 1 y he ido a calentar un poco con mi colega Antar por ese intríngulis de recorrido . Malas patas notaba y eso quería decir que iba a tener que sufrir mucho si quería subirme a alguna altura de la pirámide de tres ... 
Nos llaman a filas para explicarnos detalles del trazado . Estoy en primera linea , dispuesto a que no se me escape la perdiz , la única perdiz ... pero tras dar el bocinazo de salida y transcurrido tan sólo diez metros , me encuentro que de primero , he pasado al puesto trece mil ochocientos y eso que hemos salido unos 120 corredores ... Ha sido un visto y no visto ... yo salgo corriendo y a los demás , les da por salir volando con no sé que oculto objetivo ... 
Salida del evento ...¡¡¡ A bloque...!!! .  

La carrera se estira y se ve por delante a Ferrer , asiduo eventista , por detrás de este a Victor que lleva un par de eventos saliendo embalado y volviendo hacia atrás a más velocidad de la que ha salido ; tras este un corredor desconocido , tras él , Riaño , Repes , los cuales siempre irían juntos , erigiéndose Riaño como el cuidador de Mario Repes , con estos dos eventistas , algún corredor desconocido y yo , pensándome si remontar o abandonar .... Buag.... iba peor imposible ... 
Aquellas malas sensaciones del calentamiento , se habían transformado en pésima respuesta al esfuerzo ... veía como se alejaba la cabeza y mis más directos rivales para el pódium .... Esta sensación me estaba mosqueando , no sólo mi bajísimo rendimiento , sino también esa especie como de conformismo ante aquella situación , era como si asumiera la derrota antes de que me ganaran , antes de que alguien en la linea de meta demostrara que era más fuerte que yo .... No , no , no.... no podía abandonarme de aquella forma , esa no es mi identidad , ¡¡¡ Antes de que me maten , prefiero suicidarme !! .
A pesar de que mi tope , hoy , ya estaba ahí y que no podía dar más de mí al menos sin machacarme los cojones con piedras , estaba esforzandome para que la cabeza no se me marchara de una manera definitiva , había que permanecer en el ajo hasta que nos echaran de la cazuela ... , empiezo a dar más intensidad a mi zancada y el resultado es que me voy acercando a los que me aventajaban . Por delante Ferrer con unos 20" , a este le seguía un coredor desconocido , tras él , Riaño , Repes y otro atleta desconocido también ... yo , detrás de estos trataba de acercarme la cual cosa iba consiguiendo en los numerosos repechos que salpicaban este duro circuito al que había que dar dos vueltas .
Los atletas subiendo el primer y segundo repecho largo del evento . Primera vuelta .

Con mucho esfuerzo logro dar caza al trío que se había formado persiguiendo a Ferrer el cual ya hacía muchos metros que había dejado de ganar distancia . Por mi mente no pasaba el hecho que la carrera acabara así ... llegando los cuatro de la mano y jugándonosla en la bici o en la segunda carrera , ¡¡ no !!! , con las sensaciones , con las pocas fuerzas y el gas que tenía yo tenía todas las de perder y me la tenía que jugar , ya sabéis , si hay que morir es mejor llevarse a alguien por delante ... tenía que intentar sacar algo de tiempo para coger la Ruedasgordas antes que Repes , el cual es el mejor ciclista . Él estaba corriendo muy bien y eso hacía preveer que iba a ir en bici rápido , pero yo me suponía con un punto más en los pedales y si salía antes podía hacer que la balanza se inclinara hacia mi costado  .
Segunda subida , repecho largo . Ferrer por delante , a la caza Riaño , Repes , Fomicus y ¿ el cuarto hombre ? .

Me voy para delante , me pongo el primero del cuarteto y en una cuesta empiezo a acelerar ... ¡¡ Pufff...!! No sentía aquella mordacidad de Primavera o Verano en donde cada cuesta era mi amiga , cada repecho jugaba a mi favor ... me costaba horrores avanzar a un ritmo suficiente como para alejar a los perseguidores que como no podía ser de otra forma eran Mario Repes y Riaño , su cuidor ... aún así , consigo unos metros , unos pocos segundos , como cinco que quizás , si lograba coger la Ruedasgordas en primer lugar , podía valerme .
Ataca Fomicus con menos gas que un mechero ...

Voy el segundo , la misma posición que logré el año pasado tras Riaño ; ahora , el primero era Ferrer que iba perdiendo rápidamente tiempo respecto a mí y al duo que me perseguía sin poderme recortar y sin que yo pudiera alargar esa diferencia .
Iba forzando mucho mi carrera , esa era mi oportunidad , estaba casi seguro de que no podría ganar si no salía con alguna ventaja de boxes y la carne , toda carne , toda mi chicha , ya estaba en el asador .
Llego a boxes tras Ferrer que lo hace por delante de mí en unos diez segundos , luego Riaño y Repes a unos cinco de hacerlo yo ... , cojo el casco , me lo pongo , las zapatillas me las coloco , pero con ese afán de salir el primero , no me la aprieto la cual cosa me penaría más adelante ... Salgo casi a la par de Ferrer con unos pocos segundos sobre Riaño y un par más sobre Repes ... Al entrar en el parque adelanto a Ferrer , ya voy primero y tiro intensamente hacia delante . Riaño espera a Repes y tira de él un rato , hasta que este último se decide ir a por mí en solitario .
LLegada a boxes de los primeros para coger la Ruedasgordas


LLegada a boxes de los segundos para coger la Ruedasgordas .

¡¡ Pufff...!!! , no voy bien ... En un primer momento , alejo algo a Repes que es el único que puede seguirme , pero a un kilómetro y medio , tras una bonita lucha , me caza y se pone a tirar , es ahí cuando trato de apretarme el calzado , pero sólo logro apretar los velcros , las carracas no entran a la primera , ni a la segunda .... se me va Mario Repes .... le cazo , lo intento otra vez , pero nada , no hay forma de apretar .
El camino poco a poco se empieza a endurecer y el ritmo de Repes se me va haciendo cada metro que pasa más insufrible hasta tal punto que cerca de la cima de ese  primer tramo de ascenso le tengo que dejar marchar ... trato de recuperar el pulso sin dejar que se me fuera mucho .... En la subida de asfarto es cuando mi desventaja es la más grande , 10" , a partir de ahí , me empiezo a entonar un poco , Mario ya no se va más y ambos , mantenemos una lucha , el unos segundos por delante , yo unos por atrás .... ¿ quién cederá ? .
Tengo que cazarle antes de comenzar la segunda vuelta que siempre ha sido en la que me he encontrado mejor , si hoy era así , podía aún darle la vuelta al evento ya que espacio había aunque no demasiada dureza ni fuerzas .
Trazado del recorrido de MTB , para que os situéis .

LLega la bajada en asfalto rápida en donde me lanzo y respiro un poco ... me acerco a Mario ... salto al camino de ladrillo ... me acerco más ... en la senda más y le cazo en la trialera ... ¡¡¡ Pufff ... !! por un momento había creido que se me iba para siempre .
Ahora mis prestaciones eran mejores y notaba como Mario reculaba un poco en los repechos , notando yo , la posibilidad de ir más rápido ahí , pero ese poco potencial de más sobre Mario , no era lo suficiente como para soltarle ahí .... seguimos juntos y nos vamos relevando . Por detrás no vemos a nadie , el juego es nuestro y aunque lo había dado por perdido hacía ya tiempo , todavía podía sonar la flauta .
¡¡ LLegamos al camino de ladrillos y ataco !!! ... suelto a Mario , pero no cede .... le aventajo una decena de metros , fuerzo , pero alcanzamos a unos doblados los cuales me entorpecen el paso y con cada uno de ellos Mario se me acerca ... me meto en la trialera con la intención de sacarle algun metro más , pero el que pasa primero , es el que aparta a los doblado y otra vez Mario se me acerca ...
Voy cebado ... no puedo parar ya , es vida o muerte ... se abre la senda ... Mario por detrás sin ceder demasiado y volvemos a subir el encementado .... gano metros ahí , pero encuentro mucho doblado y he de frenar ...¡¡¡¡ mierda !!! ... nada , se me acerca , le estoy abriendo el camino .... aprieto antes de la trialera ... la bajo muy rápido , pero tan sólo he conseguido unos pocos metros sobre él y nos reagrupamos .
De repente , nos vemos solos Repes y yo , sin indicaciones , sin moto guía .... no sabemos por donde ir ... buscamos un camino de regreso al parque y en un cruce nos juntamos con dos eventistas los cuales dicen que ellos han hecho bien el recorrido que han ido por donde les han indicado .....¡¡¡¡ Hostías , la hemos cagado !! , al parecer hemos subido dos veces la cuesta encementada cuando sólo había que hacerlo una vez , pero es que nadie nos dijo que giráramos , es más la gente ocupaba el asfalto a la derecha y a la izquierda , eso junto al fragor de la batalla que nos volvió invidentes , nos hizo seguir el camino que habíamos hecho anteriormente ... Pues la habíamos liado , sí , dos kilómetros más , es mucho tiempo con la mtb , ¿ habría alguien más por delante ? .
LLegamos a la transición con el putadón en el cuerpo y con la mosca esa de si alguien en el tiempo en que nosotros hacíamos nuestro recorrido nos hubiera aventajado ... pero no , los cuatro que entramos , eramos los primeros ... ¡¡¡¡ menos mal ...!!! .
LLegada del cuarteto delantero a boxes ... sólo quedan 2,5 kms. a pata ....

Salgo con Mario , los dos "" enchufados "" ceden rápidamente .
En un primer momento voy bien tras Mario que impone un muy decente ritmo , incluso , me creo ganador e intuyo que Mario Repes piensa lo mismo que yo y su objetivo es alejar a los dos que se nos habían adosado para poder subir segundo al cajón ... pero esas sensaciones "" buenas ""  , iban transformandose en un no poder al igual que había sentido en la primera transición , un no poder , pero querer impotente ... A mitad de ese recorrido iba conformandome con poder seguir a Mario y lucharle el esprint ... pero no , cada cuesta me pesaba más y empezaba a hacer la goma hasta que se rompió y Mario se fue por delante con zancada victoriosa , merecida e indiscutible ... Por el arco , tras pasar Mario , paso yo a unos 15" , luego el incombustible Riaño que dió caza al tercero y cuarto y un numeroso reguero de esforzados que juntos hacemos míticos estos eventos .
LLegada a meta de los primeros .


Por suerte , aunque las fuerzas ni la forma me acompañan ahora , estoy de nadador , he subido al pódium y esa circunstancia se ha repetido en cada uno de los eventos en los que he acudido a lo largo de este año .... Eso , es para mí como subir al cielo , como el andar para un impedido , el ver para un ciego , hablar para un mudo ... Para mí , es una de las fuerzas que me ayudan a seguir a pesar de los pesares , aunque en ocasiones no puedas entrenar , en los momentos en los que las fuerzas y las ganas reniegan , cuando los recuerdos inundan tus ojos , ahogan tu garganta y asfixia tu alma , cuando te cruzas con los traidores y les ves sonreir al mirarte , cuando la pena se apodera de tus únicas alegrías ... cuando todos los cuandos... , ese es el momento de llamar a las puertas de tu cielo , las abres y descubres que lo bueno está por llegar , que lo malo que fue pésimo seguro que está acabando , que algún boomerang ya golpeó al traidor y otros vuelan ya de regreso ....
LLevo mucho tiempo mirando tras las ventanas del cielo , unas veces sus cortinas no me dejaban ver lo que había más allá , otras , cuando alguien corría esas cortinas veía un resplandor que quería tocar , pero nunca osaba a llamar a la puerta para entrar y disfrutar de ese cielo que se fue  del que salí hace ya tiempo .



 HOY ME SUENA


15 DE OCTUBRE . Y COMO ESTOY PENSANDO EN EL VERANO...
Una de las cosas peores que te pueden ocurrir en esta vida , es que te entre agua en las gafas de natación ... ¡¡ Es terrible ...!! y lo peor de todo , es que te entre agua en sólo un ojo , que tengas ganas de nadar y que las gafas que llevas de repuesto esten rayadas , tanto que ves todo como en el Camal+ .
Pues como lo de nadar más de 25 metros seguidos era correr el riesgo de descojonarme el ojo izquierdo tanto como el del tuerto traidor , he preferido eso , hacer sólo 25 m. seguidos , sacar el agua de las gafas y otros 25 ... pero claro , pretender que un entreno a base de veinticincos metros te reporte algo , es un poco complicado , así que lo que he hecho , es hacerlos en apneas , una cada 45" ... y cuántas he hecho , las suficientes como para abrasarte la pirula sin fuego ... hasta la polla estaba de apneas cuando he decicido que aquello había que zanjarlo de una forma honrosa , sin que pareciera que era un abandono ... Me he dicho que iba a hacer apneas hasta que en una de ellas mi tiempo superara los 19" en ese largo apneado y abnegado  ... pues al hacer las cuentas ya fuera del agua , no fuera a ser que no me gustara algo y siguiera dando candela al candelabro , me han salido que me he hecho 47 .... ¡¡¡ Manda huevos ...!! 47 apneas cuando estamos haciendo 10 y en días de locuro 12 ... Lo curioso de esto , es que cuando entrenas las apneas , parece que es algo terrible , que no vas a llegar a la orilla de en frente , esa que está a tan sólo 25 metros desde donde sales .... pues hoy las 47 , las he hecho de cojones , rápidas , bajando muchas de 20 y la mayoría en 20 , descansando hasta el segundo 45 ... y una ... y otra .... por lo tanto , me temo que igual de vez en cuando el entreno básico sea tragarme 50 apneas , previos 1000 ...
Tras el entrenillo , he tirado las gafas , así que no me quedará otra solución que ir a comprar otras o nadar el próximo día 50 x apneas a ciegas ... eso es peor que estar tuerto , os lo aseguro .

Mamá está por casa . Tras volver de Vietnam nos ha querido venir a ver y claro , como todas las madres , al menos las que yo conozco , quiere que todo esté con su orden y con sus antojos , así que ha empezado a meterle mano a los cajones , armarios y demás huecos , tirando lo que yo jamás habría tirado y ordenando lo que yo presumía que ya estaba organizado .... , es que , madres sólo hay una y abuelas dos .
RESUMEN  
Natación : 1550 m.   
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16 DE OCTUBRE . CADA LOCO CON SU TEMA Y YO , CON LOS MÍOS..
Hoy sí he podido ir a las piscinas por la mañana para hacerme un entrenaco con mi colega Velasco ... ¡¡ 3500 de ala a ala ...!! .
Que si quiero volver a ganar duatlones he de dedicarme a entrenarlos ... pues sí ... pues sí , pero yo no quiero ser duatleta el año que viene , yo quiero , ahora , coger un nivel aceptable nadando el cual me permita ser más completo en los eventos triatletas , conseguido esto , no me importará centrarme en los duatlones de Otoño y Primavera , dejando un poco apartada la natación e implicándome en la carrera y las ruedas ... pero este Otoño no , este Otoño es vital para mí y mis propósitos y con el tiempo de que dispongo , no puedo plantearme en hacer todo y todo bien y además descansar , atender a mi hija y a mi gente , tratar de buscar alimentos que llevar a la despensa además de dinero que entregar al banco con cada vencimiento de la hipoteca .... es lo que hay y se puede hacer lo que se puede hacer ... así que cada loco con su tema y yo con los míos . Gracias por los consejos .
En la piscina , tras los primeros 1000 , hoy muy ligeros , nos hemos hecho cinco series de 200 cada 4´ sin pasar de 3´10 , la primera como es de costumbre se nos ha ido de la mano y han salido 3´05" . Tras esas cinco series , un poco menos de dos minutos de descanso y a por otras 5 x 200 , tratando de bajar unos pocos segundos el rango de la tanda anterior de series y lo hemos logrado de muy buenas formas , la cual cosa quiere decir que estamos , al menos yo en disposición de dar un nuevo paso hacia delante . A mi colega Velasco el cual se ha hecho las series a cola , le está costando un poco más , creo que aunque es joven , tiene un menor nivel aeróbico y menos resistencia a los esfuerzos intenso-moderados y ahí es donde ha de incidir un poco . Está musculado , muy fibrado , tiene un cuerpo más bien atlético no como yo que soy una piltrafa humana desde cada una de las perspectivas que se me puede mirar , pero aguanto más y proreso con un poco más de velocidad que la  mayoría de las mayorías ... y eso , no es ni más ni menos que por mi base ciclista ... mi cuerpo está enseñado y le cuesta aprender menos , al menos eso parece .
En los últimos largos de las dos últimas series me he tenido que pelear un poco con el agua para poder mantener ese ritmo de 1´33/34" con el que quería acabar cada una de las series de esa segunda tanda .
Luego , un poco de nado del que llamo yo de concienciación que no es otra cosa que nadar lento tratando de aplicar la técnica que posees para así ir provocando que esos movimientos sean iconscientes y no tengas que ir pensando en lo que has de hacer a cada brazado y cómo has de hacerlo ... vaya , como el pedalear para un ciclista .
Por la noche , aunque de veras que no me apetecía ni un gramo , he salido a correr con las Galgas plomadas . Me he ido a un repechaco que hay por los chalets y lo he subido diez veces sin agonías , bajandolo por otra vertiente más suave ; cada vuelta tíene unos 500 m.
No tengo ni un dolor , la batalla del domingo no me ha dejado secuela alguna y eso es realmente mosqueante ¡¡¡ tenía que haber llegado acalambrado , como poco !! .
RESUMEN  
Natación : 3500 m.
Carrera : 9300 m.     141 / 169    208 m.
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17 DE OCTUBRE . NO TENGO GOLPE DE PEDAL PERO ME PEGO CADA HOSTIA...
He sacada la Ruedasgordas para que no se diga que ni la toco y que si la toco es para adorarla con caricias ... es que estoy en un estado de desintonía que es para tratar ... ni golpe de pedal , ni golpe de Galgas ... es como si estuviera medio anémico ; ni me apetece sacar las burras a pasear , pero hoy a pesar de los pesares que se me hacen un tanto pesados , lo he hecho con algo de obligación , ya que he de mantener un poco el tipo en el último duatlón que nos queda este año por aquí y he de tratar de conseguir al menos una posición honrosa no sólo por mi absurdo ego demente , sino porque uno tiene caché y eso de bajarse del pódium no le mola y menos aún si le tiran ... por tanto la burra al barro y yo al suelo , como de costumbre .
He ido por La Ra , pero por un lado diferente , aunque subiendo como siempre una trialera , antaño , imposible para mí . He llegado hasta allí por otra trialera por donde me hacía subir un amiguete del pueblo , Jorge , al que llamo Djamolidine y que ahora mismo simplificaré el mote y lo dejaré en Diamolidín , que suena un poco más Hispano . Solía salir con Diamolidín cuando mi vieja bici era nueva , me solía llevar para verme como me caía y me cagaba hasta en lo incagable , aquello que de echarle tu zurrupete , este no se mantiene ahí ,  se cae , sea sé , una nube , por ejemplo . Hoy , la primera la he subido a la tercera , no por técnica , sino esta vez por falta de fuelle , por falta de fuerza que tengo con esta atonía  . 
Cuando he salido de La Ra , he ido a Murillo y de allí a Ribafrecha , en donde como ya supondréis , he subido a Clavijo por allá donde se me hace más duro y hoy y esto hacía mucho que no me ocurría , he tenido que subir una zona técnica al segundo intento ... lo que os digo , apollardao , empichao , agilipollao y un porrón de cosas más , unidas a que el agua de estos días ha descompuesto esa zona ya descuajaringada , me han hecho hacer poner el pie a tierra ... pues mejor eso que caerse .
Al llegar a Clavijo he bajado de allí también por la zona más técnica y la he bajado muy rápidamente , como que en la mitad de tiempo que empleaba en aquellas ya lejanas primeras salidas en las que un bordillo me resultaba algo insuperable de bajar y de subir sin soltar el pie de alguna de las calas ...
Bueno , pues el entreno aunque un tanto mierdoso , porque la verdad , los mejores entrenos que he hecho en un mes han sido los circuitos nocturnos al pueblo , entreno es y rezando mis propias pregarias os he de repetir que todo suma aunque ahora con lo que estoy haciendo , más que sumar , hace que lo que no hago , no reste tanto ..... y es que sigo pensando en el Verano´13 y 14 ... y 15 ....
RESUMEN  
MTB: 1h 43   36,2 kms.   a   21,1 kms/h.    122 / 154    785 m.
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18 DE OCTUBRE . PUES AGUA , CÓMO NO ...
Mi madre se ha ido ya y ahora lo que me toca a mí , es buscar las cosas ... algunas jamás las volveré a ver , otras aparecerán de repente en algún lugar , las demás serán como un secreto oculto que las pistas que vaya destapando me llevarán a ellas ; para empezar , creo que los calzoncillos sé dónde están y también la gomina ... esto no va a ser tan difícil .... jejeje...
Cuando voy a nadar por la noche y hoy he ido muy de noche , no hay preámbulos ... me pongo el gorro , me tiro a la piscina , me coloco las gafas y a nadar ... luego , al acabar , suelo charlar con el socorrista de turno que suele ser el mismo y en noches como la de hoy , con un par de antiguas amigas de noches pasadas , de aquellas noches que no podía dormir en casa porque se me caía el techo ... el mío y el de los vecinos .
Me he tirado con las cosas claras , lo primero 4 x 500 y después 5 x 100 palas de las mías que no son las palas de los demás , no , las mías son las más grandes de todo el mundo natatorio Riojano , son palas que más que palas parecen tortillas de patata ... enormes y jodidísimas de mover .
La primera serie , sin quererlo , ha sido de record y ya con esta , entro dentro del libro Guinness ... ni me acuerdo los que llevo . Las siguientes , más moderadas , pero siempre bajando de 8´y eso está muy bien . Tras esos 2000m. , las palas , también rápidas , pero me cuesta tanto acabar los últimos 25 metros ... no os podéis imaginar cómo pesan esas palas .... pufff , aún así , buenas y con menos descanso al igual que las series de 500 .
He llegado a casa tarde , ya por suerte no se me cae el techo , por fortuna duermo y desde hace muchos meses lo normal es que no me despierte con pesadillas y no haya soñado cosas que ojalá no hubiera vivido ... por lo tanto , ya puedo dormir en casa sea la hora que sea y como nadie me ata a dormir a ninguna hora , como soy libre de mis movimientos en un alto porcentaje , he salido a correr y no os voy a decir a qué hora , pero a deshoras . No he hecho mucho , no , 5 kms. con eso me ha sido suficiente para seguir constatando de que dentro de mi cuerpo y desde hace como dos semanas no funciona algo bien ... pero no me preocupa , siempre van y vienen cosas y ahora ha venido algo de debilidad o se ha ido algo de fortaleza que pal caso es lo mismo .
RESUMEN  
Natación : 2800 m.
Carrera : 5110 m.  a  4´04"  155 / 169    85 m.
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HOY ME SUENA ...


19 DE OCTUBRE . MAÑANA DE SETAS ...
Mañama me voy a animar a ir a un evento altlético que se celebrará en la capital Riojana , un 10.000 mixto , o sea , asfalto y tierra y con pocos repechos aunque los habrá . Se saldrá de un centro comercial y se irá hacia La Grajera , un parque con un lago que hay cerca de Logroño ; al lago se le dará una vuelta y se volverá al centro comercial .
Si no estuviera tan regular , trataría de correr esos 10.000 a 3´30" y eso es lo que quiero ya que hace un año , en mi primer 10.000 me salió a 3´34" y un año después lo suyo será superar bien ese ritmo , aunque este trazado sea algo más escarpado  ... Pero para esos 3´30" hay unos cuantos peros , el primero es que se corre un buen trecho por tierra y me temo que más que tierra será barro ya que dan agua a borbotones que junto con la que ha ido cayendo últimamente pueden hacer de cualquier camino un auténtico barrizal , aunque hay que decir que esa zona está muy pisada e igual nos encontramos charcos más que otra cosa . El otro pero , es mi estado físico que está de bajón , por el subsuelo , este es un grandísimo pero ... pero ahí estaremos y me conformo con intentar correr rápido aunque no lo consiga ... se verá .

Ya han llegado las lluvias y con ellas las setas que tanto me gusta coger que son las de cardo , más que nada porque las cojo debajo de las ruedas de mi furgoneta ... 
He salido un rato a lo que llamo yo , tiro hecho y me ha ido bien , dos kilitos de puro manjar ... con un sofrito de jamón cebollita , algo de ajo .... con un poco de nata , con pasta ... ¡¡¡ Buaaa... una gozada , me encanta... !! .

Además del paseo setero que siempre suman unos cuantos kilómetros , en ocasiones más de 20 , he hecho algo de rodillo , sólo 50´ a ritmo famélico... que si además mañana corro con las patas agarrotadas , eso más que correr , va a ser un restregarme pr el barro tal que porcino rosa de rabo torcido .
RESUMEN  
Rodillo : 50´  110 / 124
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20 DE OCTUBRE . POR AHORA NO HAY MÁS...
 
Día explícitamente Otoñal ... agua , hasta aburrir y frescor en el ambiente , o sea , tal día como un 20-O .
A las 12:30 en principio se tenía que dar comienzo a esta primera carrera de Ferrer Sport Center , pero algunos desajustes y entre estos la mala organización que seguro que para nuevas ediciones se ajustará , han hecho que el horario de la salida se retrasara .
Nos llaman a filas sin poder calentar nada y dan la salida bajo las aguas y sobre ellas también de un aforma tan precipitada que algunos ni han podido llegar al arco de salida que también era el de meta .... ¡¡¡ Corredores a... ( ¡¡¡ Pam... !! , pistoletazo de salida ...)) la salida que va a dar comienzo la prueba ... 
Salen como balas Riaño y Ferrer , por detrás los ganadores de siempre de estos eventos de por la zona ... y ni idea de cómo se llaman , pero me suenan sus caras ....
Pasamos por un tramo de barro y charcos , una carretera en obras y nos ponemos de chocolate hasta por debajo de las orejas , los churros , tapaditos pa que no se enfriearan , al menos el mío ... Mis patas y mis sensaciones no eran tan malas como el domingo pasado en el duatlón de Valdegastea , pero aún así , como estoy un poco de nones , me he ido quedando donde estaba hasta que los que iban conmigo se han ido un poco p´atrás y he seguido p´alante en solitario . 
En el primer km iba con Eric Soria hasta que este decidió bajar el ritmo , porque yo no lo subí . Unos diez metros por delante dos corredores , un Español y uno que parecía del norte de Africa , diez metros más allá , Otro Norteafricano (( este es alto y siempre le he visto ganar)) que iba con otro Español y a otros diez metros , Riaño y Ferrer que pasaban de compañías ... La verdad que para el kilómetro uno y medio , me sentía con fuerzas de dar caza a los que inmediatamente me antecedían , pero me ha dado una pereza de escándalo y eso que me sentía ya muy sólo y que lo inteligente hubiera sido cazar , no sólo por el goce que ello supone , sino porque daba aire de cara y me lo estaba tragando todito yo .
La carretera en esos dos primeros kilómetros va subiendo poco a poco por asfalto hasta que al acercarnos al parque de la Grajera empiezan a aparecer los primeros repechos que continuarían a lo largo de toda la circunvalación que hacemos al laguito ya por camino salpicado de charcos y con alguna zona de barro .
Los de delante se me iban poco a poco , todos , menos uno de los que tenía delante de mí que se queda de su compañero el cual caza al cuarteto que se había formado en cabeza con el Africano alto , el Español , Ferrer y Riaño ... Yo seguía con mi misma intensidad submáxima allá por el kilómetro cinco .
Iba el séptimo sin opciones de cazar más que a uno que tenía como a 20, por detrás notaba la presencia de otro Africano que venía muy rápido a por mí .
Pierdo la vista del quinteto , pero lo último que veo , es que Riaño se queda y Ferrer hace la goma , les volvería a ver más adelante . Yo seguía a mi ritmo el cual no he cambiado en nada ... , siempre con la misma intensidad , hasta que saliendo ya del parque de la Grajera , me caza el Africano que venía volando por detrás ; me cage y me adelanta en un repecho ya de vuelta y en asfalto y me pego a su culo con la espectativa de aguantar aunque fueran sólo cien metros ... acaba el repecho y sigo tras de él ... miro para atrá y viene una persona mayor , le supongo unos 55 años , muy pequeña y delgada , más tarde mi comentarían que era el que fuera hace no mucho ganador de la media maratón de Logroño .... Sigo tras ese galgo que me llevaba por debajo de 3´ al kilómetros , cual dato me asustaría al mirar mi reloj ... Y por algo lo he mirado y es que el ciclismo me ha dado una perfecta percepción de velocidad y claro , al notar el aire y ver como pasaban los "" yerbajos "" he tenido que mirar al aparato y la consecuencia de ello ha sido la siguiente reflexión .... "" creo que correr a 2´55" es demasiado rápido para mí y para ahora "" , así que he soltado lastre esperando que me cazara el otro corredor que había cedido metros ante aquellas velocidades inadmisibles ... La bala que me llevaba a menos de 3 , al parecer se toma un respiro , caza al que siempre he llevado a unos pasos por delante y vamos manteniendo las diferencias ... 
Bua... a pesar de que iba manteniendo un buen ritmo , me caza el entrado en años ... al cual sigo de la misma forma que había seguido antes al Africano , pero quizas con menos velocida .... Este corredor , no toca con los pies en el suelo , me fijo en su correr y la verda , corre con los dedos de los pies , como de puntillas , pero en plan bailarin de ballet ... Llegando a la meta , en esa zona que habíamos pasado a la ida de barro y charcos , le dejo ir más que nada para que su zancada no me salpicara la cara que paso de ese tipo de cremitas que mi cutis es mu sensiblón ...
Casi en meta , descubro que otro Africano .... jolín , no sé que tienen contra mi los vecinos de España ... me estaba dando caza pero en plan cohete teledirigido ... menos mal que la meta ya esta sobre mis pies que si no ... otro adelantamiento .
Pues bueno .... las reflexiones dicen que mi comportamiento no ha sido tan malo , teniendo en cuenta lo mal que estoy ... Ha sido una alegría el haber podido mantener un buen ritmo , más bien una buena intensidad durante esos algo más de 10 kms. . El frío me ha afectado algo , sobre todo al principio , pero ya por el km. 2 , no había ni frío , ni agua , ni barro , ni sed ni dolor de patas y esto último casi que me ha emocionado ... al acabar , cero coma cinco molestias la cual cosa comparado con aquel 10.000 de Haro del año pasado en el que me lesioné pur burro, ha sido una grata sorpresa ... , parece que el cuerpo sigue adaptándose ... y espero que lo siga haciendo .
Realmente creo que hubiera podido mejorar ese 9º puesto que he conseguido y por lo tanto haber quitado unos segundos a eso 36´22" que me ha salido de crono ... lo hubiera conseguido de haber confiado más o no haber desconfiado tanto de mí mismo , es más , Riaño y a Ferrer suelen ser compañeros de carrera en los eventos duatletas y esta Primavera y verano ninguno de ellos tenía gran cosa que hacer contra mi zancada extrema ... pero bueno , ni es Verano y la Primavera ya pasó hace mucho ... ¡¡¡ Leches , me faltan ganas de sufrir y de petar !!! ...  
RESUMEN  
Carrera . Evento :  36´22"   10.070m , a  36´/km.  174 / 180  177m.
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21 DE OCTUBRE . MUCHA AGUA , PERO COMO SIEMPRE ... 
Y no han hecho más que comenzar las lluvias que siempre suceden al Verano y ya volvemos a estar liaos como cada Otoño con las escenas de ríos desbodados .. como cada año que pasa y como cada uno de los que pasarán .
Parece que las cosas que suceden nunca hayan ocurrido con anterioridad ... jamás nunca nadie ha visto llover como esa tarde de Otoño , ninguno ha pasado tanto calor como el 24 de julio , en la vida ha helado tan intensamente como ese día que vivimos de cada invierno , ni las alergias nos dejaron tan KO como las que estamos sufriendo cada Primavera ... o que aquella infiel , nunca lo había sido antes ni lo seguirá siendo ...
Es que parece que no tenemos memoria o no la queremos tener y los que la tienen siempre aseguran que todo lo que pasa en ese momento es lo más grande , lo peor , lo más copioso ... pero eso , es como de costumbre , como lo de cada año , claro .
Pues ya están las cadenas de televisión configurando la programación en torno al tiempo o como algunos dicen , al Astro... . No es raro , al menos en TVE1 , 2 , TDP , CLAN o alguna otra de la saga de la televisión estatal ,  que son las únicas cadenas que medio entreveo , que te acribillen con el tema , tiempo y sus consecuencias , o consecuencias del clima que ese es lo que es... el clima . Por ejemplo , tal día como hoy , en el Telediario de turno , en la presentación de destacables , el primer acontecimiento es que ha llovido mucho en algun lugar ; antes de seguir con el encabezamiento presentando otros temas , aparece el hombre del tiempo frente al mapa de la piel de toro , comentandonos un mogollón de cosas que están pasando con las aguas y de soslayo nos trata de instruir sobre las isobaras , borrascas y demás ... ; sigue la presentaión del Telediario o el parte , tal y como lo llamaba mi abuelo Pepe y al acabar los encabezamientos , vuelven a la noticia del agua , viento , calor , frío , ... o lo que sea que cualquier tema relaccionado con el tiempo es bueno para sacar en cualquier momento del año  . Hoy el protagonista era el agua , las inundaciones , los destrozos que esta está provocando .... Bien.... , dan las noticias referentes a ese tema , conectando con , por ejemplo un pueblo de Aragón ... pues que el río va crecido , que su caudal es de la leche de metros cúbicos por segundo ... que si una casa ha salido flotando además de algún coche ...  y  vuelve a salir el hombre del tiempo explicandonos con más detalle lo que está pasando , porqué y que es lo que se prevee que ocurra . ¡¡ Nueva conexión con una calle de un pueblo Navarro !! , la señorita , suponemos que periodista , aparece con un paraguas , unas botas de agua a tan sólo un metro del caudal de ese terrible río que es capaz de llevarse al Empire States por medio ; entrevista a alguien , comenta la situación , se despide y el Telediario continua con sus noticias .... pero , antes de acabar el parte , vuelven a conectar para ver si hay novedades referentes al caudal , no vaya a ser que en diez minutos , el cauce haya crecido , ya que si decrece no te lo van a decir , que eso no vende .... Bueno , siguen repitiendo lo de antes y de repente , mientras la chavala que está en medio de aquel barrizal comenta cosas que se le van pasando por la cabeza y que en ocasiones vienen poco a cuento del tema tratado ya que no puede leer lo que hay escrito en la cartulina que su compi mantiene puesto que la tinta del rotulador se ha corrido con cada una de las gotas que han atinado en esa hoja .... , se oye una voz que es la de la presentadora del Telediario volviendo a preguntar si hay novedades ... y después lo más guay que es como para escribir un TBO ...¿¿ Hay previsiones de que siga lloviendo ?? ... pasa un ángel , todo el mundo se calla , el silencio se escucha más rotundamente que en un entierro .... , ¡¡ Pero chica , vamos a ver ....!! ,  desde que ha empezado el telediario ha salido tres veces el hombre del tiempo explicándote haste de donde vienen los niños , te ha dado el pronóstico cienes y cienes de veces , tú has presentado el telediario de esta mañana , en donde habéis dado las mismas noticias redactadas al dedillo , maja ... ¿¡¡ y preguntas si está previsto si va a seguir lloviendo ??!! , mira .... quedaté ahí sentadita , llama al redactor y se lo preguntas , eso , sí , después del telediario si el redactor jefe no te ha dado el finiquito , cuando el hombre del tiempo vuelva a salir para revolver a decir lo que en media hora ha repetido en hasta en cinco ocasiones y ahora con la novedad exclusiva del número de rayos caido ... se lo preguntas ...  ¡¡¡ Hostia , va a seguir lloviendo !! , no le preguntes a la chavala que lleva dos días en TVE , es su primera incursión ante las pantallas , no te oye ni te escucha y está leyendo como puede lo que ha de decir y que por cierto , las letras se están borrando por culpa , como no , del agua de lluvia que sigue arreciando y que tu colega el Maldonado de turno nos ha dicho que va a segur mojando venida del cielo ... 
Creo que la gente sería hipermega feliz si hubiera un reality show con algún tema referente al clima o al tiempo que no suele ser otra cosa que el reflejo del clima en cada momento de la vida ... Imaginaros una familia , Perez , que se ha hecho una casa con hojas de higuera en el cauce de un torrente que está en la única salida del valle que forma un pequeño núcleo de oteros , por ejemplo en algún pueblo abandonado del Levante Español .... bua... esa casa en octubre aparece en Las Filipinas ... ese programa , tendría el 98% de Share si no más .... Contactamos con la casa .... fuera está lloviendo , se está licuando la tierra , no pueden salir de allí , se les ha atascado la puerta que es de petalos de la flor del Tilo ... están atrapados ... dentro , las cámaras y los micrófonos escrutan todos los ángulos de esos cadaveres aún vivos .... la presentadora , conecta con ellos en directo y sin saludar , le pregunta al cabeza de familia que se llama Pilar Bosé ... ¿ Quieres que donemos tus pertenencias a una ONG ? ....  Bua..... qué pasada .... El titulo , claro , sería "" La Casa Flotante " o "" Próximos Ahogados ""  . Vaya y eso podría hacerse también en el Pirineo en época de aludes ... 
Pues cualquier tema relaccionado con el tiempo vende más que unas erecciones al palmito Vasco o Galego , incluso más que el ver a la erección Española de fumbol tocando la bola contra que sé yo ... Mongolia por ejemplo .

Pues como llovía tanto , hoy , igual habría sido buen momento para haber recordado alguna de las frases que hacen famosa y afama a una ex . "" Hoy es día de parejitas , DVD y mantita "" .... y la verdad que igual sí , pero es que ... el DVD lo tengo jodido , la manta como que aún no me hace falta y las parejitas , han pasado a peor vida , ahora lo que me van son los tríos que en mí sofá cabemos al menos tres ... juas... juas... juas...
Pero es que cada día hay que hacer algo y yo , aunque cada vez hago algo menos , auque esto sólo será hasta que comience el nuevo año , al menos ese es mi pronóstico , nos hemos cogido los cubasqueros , las botas , navaja en mano y bolsa de tela en los bolsillos y hemos ido a la captura de la seta perdida la cual deja de serlo en el mismo instante en que la veo ... y han caido más de dos mil litros de agua por milímetro cuadrado en tan sólo diez minutos y a pesar de ello , han entrado en las asas de malla más de dos kilos y en las patas más de 10 kms. Y por la noche , después de ver el mismo noticiario , he hecho rodillos , una hora y como siempre... , como cada vez , como que en cada Verano llega el calor , como en cada Invierno se sufre frío , como cuando en Otoño se caen las hojas y como desde hace años en cada Primavera sufro de alergia ... he ido subiendo la intensidad para así ayudar a sudar el agua que se me ha metido en el cuerpo y sudar la humedad que llevaba enganchada a las huesos ... Sensaciones fuleras , malas , pero hay que seguir rodando algo hasta el sabado , último evento competitivo hasta el año que viene ... al menos eso parece ..., se verá .
RESUMEN  
Rodillo : 1h 1´  35´80 kms   a  35,1 kms/h.   134 / 157 . 
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HOY ME SUENA ... Este tío cuando creaba , creaba a lo grande ...


22 DE OCTUBRE . TAL DÍA COMO HOY DE HACE UNOS AÑOS ...
 
Estos días , al recordar los momentos en que aquella historia comenzó , se me hace un nudo en la garganta al abrir el cajón de los recuerdos con el nombre de aquella bella mujer . La quise y se fue de mi vida sin saber demasiado porqué y sin que ella tampoco lo supiera ; fue todo como un susurro , nadie hizo ruido no se notó que nos apartabamos hasta que ocurrió y sucedió sin ninguna despedida de por medio , como si hubiera sido un paréntesis , un punto y seguido que tras él , en breve volveríamos a escribir nuestras vidas . Aquella chica , que llegó a ser mujer , murió tal día como hoy de hace ya unos Otoños , dejando dos guapísimas hijas como lo era ella y a un marido que nunca llegue a ver en persona , pero que intuí cerca en más de una ocasión .
La historia empezó tres días antes de dar comienzo una Vuelta a Tenerife de ciclismo , la cual , gracias a Nemesio Jimenez la corrí con la selección de Castilla la Mancha ... y no sé de qué modo ni forma , un Mallorquín que residía en Madrid formó parte en esa selección de la cual salieran unos cuantos profesionales .
Ella , acompañaba a los seleccionados Manchegos , era la que iba a ser masajista del equipo .
En el avión dirección Tenerife nos tocó sentarnos uno detrás del otro , yo detrás ... , Me dió por preguntarla el motivo por el que se la veía triste y porqué ni se había presentado ni se la había oido pronunciar palabra alguna ... la pedí que me dijera su nombre , a pesar de que ya lo sabía... , lo que me interesaba en aquel momento , era escuchar su voz y eso , el tono de la voz de una mujer , como canta al pronunciar las palabras es algo que siempre me ha gustado y ha determinado en mucho las relacciones que haya podido intentar con las mujeres ... Sí , la voz , me guío mucho por la voz .
Aquella chica , simplemente contesto un rácano , no me pasa nada , me llamo Nieves .... y cantó , aprecié su cantar y me gustó lo que escuché y como lo oí .  Ese día no la volví a hablar , ni tampoco al día siguiente .
Y las cosas empiezan y el cómo queda para mí y para quien me lo pregunte ... pero acabó del todo cuando un exciclista amigo de la época y que vivía en su mismo pueblo , un día me narró lo que había ocurrido ... Un fatídico accidente de tráfico sesgó su vida y paró la máquina de fabricar recuerdos de Nieves y con Nieves .
Durante los años que estuvimos alejados , yo en La Rioja viviendo y compartiendo con la que fuera la persona que más he amado en mi vida y ella entre su pueblo y su ciudad , manteniamos algo de contacto vía telefónica o por internet , ella me contaba sus cosillas y yo las mías , nos teniamos aprecio y siempre queríamos saber algo el uno del otro respetando , como no podía ni queriamos que fuera de otra forma , a la persona que llevabamos en nuestro carazón y esa persona para mí era aquella que fue sagrada hasta que quiso dejar de serlo embadurnandose de esa especie de pasta como alquitranada y maloliente ... pero esa es otra historia , dura de recordar y muy difícil de asumir y que claro y no puede ser de otra forma , contaré a quien se interese por conocerla y no aquí , al menos de momento .

Hoy , y ya van muchos lunes , he vuelto a las piscinas de Logroño para tragarme el primer entreno en sus aguas de los tres seguidos que quiero hacer que serán los únicos que haga durante la semana ya que el sábado que viene hay duatlón y las aguas me dejan fatal las patas y el corazón , sin tono alguno y quiero acabar la temporada de una forma digna a pesar de mi pésimo estado físico .
Al entrar en las piscinas , dando ordenes ya , estaba Chaly , este al verme entrar me ha indicado con la mano que acudiera a su regazo ...¿¿ Qué plan tienes , Emilio ?? ... y me ha cambiado los planes ... 1000 + 20 x 50 a ritmo tranquilo que lo hemos subido ya que nos parecía de paseo y 3 x 500 la de en medio con palas .... no se le puede decir que no ha un nadador y menos a Charly que es un tipo de cojones y que seguro sabe más que no , así que me he puesto , junto con Velasco a caletar con esos típicos 1000 .... y joder ... otro puntito más y otro record en esa distancia la cual cosa me está haciendo pensar que quizás aquellos pronósticos de 15´-15´20" para mayo , se me queden un poco cortos y pueda subir algo mis espectativas ... y no he nadado buscando tiempo , no , he nadado eficiente , en plan calentamiento , pero a un ritmo muy bueno , ya digo que reteniendome , he chupado otros 12" a mi mejor tiempo anterior . Nos metemos con los 20 x 50 al ritmo que Charly nos había propuesto , pero podíamos con más y las hemos hecho sin problemas a 46-47" , saliendo cada minuto . Las de 500 bien , manteniendo el ritmo acordado y sin notar demasiado desgaste físico ... ¡¡¡ Muy buen entreno , Jorge , mañana más !!! .
Hoy el día era soleado y me ha apetecido salir a la ruta la cual cosa no hacía desde hacía como un mes , cuando salí con el Urraca , Lapas y Lewman . He cogido la Antílope y tras pasar el Canódromo he subido por El Joto para seguir hacia Navarrete y Fuenmayor . Las patas mal , ahogadas pero a mejor , a bastante mejor sobre todo tras dar la vuelta en Fuenmayor al cruzarme con Morito , un buen tipo . Le he cogido casi en Navarrete y le he animado a que se pegara a mi cola en donde ha ido hasta que en el terrible repecho de la circunvalación de Entrena ha soltado para ir más cómodo . Por aquel entonces iba encontrando alguna sensación en mis patas que no en mi corazón , el cual se queda agarrotado tras nadar y durante días ... Arriba , vuelvo a por Morito y seguimos juntos por el Canódromo hasta que nos despedimos en Lardero . 
Gracias Moro por la compañía .
Este sabado hay evento duatleta en Sto. Domingo , voy mal , voy sin chispa alguna , pero iré pase lo que pase , hay en juego el honor y una clasificación de un ranking del cual voy primero y en el que me quiero mantener ahí y para ello , hay que hacer un buen puesto la cual cosa , no significa que se haga bien que eso no lo volveré a hacer hasta el año que viene , a menos eso espero .
RESUMEN  
Natación : 3600 m.
Bici : 1h 53´   62,70kms.   a   33,1 kms/h.    133 / 167    474 m.
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HOY ME SUENA ... Te encantaba esta canción , ¿ recuerdas ?. Espero que todo te vaya bien estés donde estés , por aquí te seguimos recordando . 


23 DE OCTUBRE . ¿ CUAL SERÁ EL SIGUIENTE ? ... 
Se han cargado al gran Lance Armstrong y ha sido como una muerte anunciada que iba cacareándose desde que reapareció tras su presunta enfermedad concerígena ... y esa enfermedad no la pongo en duda , pero es que tal y como están las cosas , con lo sucia que es la vida , se puede dudar de todo , incluso de que la tierra sea redonda que igual no lo es , yo al menos , la veo más bien plana cuando miro a lo lejos y si estoy en la playa , el horizonte es plano , plano , plano y quien no la vea así , miente , es tuerto o tiene telarañas en las retinas ...
Cierto es que no he leido mucho de este tema , ni tampoco escuchado demasiado , ya que me aburren las criminalizaciones , pero por lo poco que sé , es que al parecer le han sancianado de por vida , quitado los ¡¡¡ siete  Tours !!! y demás victorias por rumores , sí , por rumores , porque que yo sepa este deportista no ha dado positivo nunca , como tampoco dió Valverde , Virenque... , ni otros muchos ciclistas sancianados ... por rumorológia que es algo así como lo no demostrado pero subceptible a comentarios .
Creo que empezó el tema con Grec Lemond , ganador de tres Tour y no sé que dijo hace la leche de años referente a su compatriota de Texas ... ; luego el Floid Landis y como ese que ganara 7 Tours del tirón cae más bien poco bien y al parecer tenía cuentas pendientes con muchos , se han ido sumando a las acusaciones uno tras otro , creando un rumor infundado o no , pero rumor que a la postre , ha acabado con la imagen de este superdotado , se haya dopado o no lo haya hecho , sea un prepotente , un maleducado , un chulo o lo que sea , pero la evidencia de sus cualidades y superioridad saltaba a la vista allá donde iba ... y claro , alguno dirá , es que ganaba porque iba enchufao a la corriente de 3000 W , pues igual sí o igual no , pero de lo que estoy seguro es que los demás , si Lance iba enchufado tanto como para electrocutarse , los demás iban con la central nuclear a cuestas ... que ellos también quirían ganar y ahí está la cuestión , el ganar , el éxito y demás reconocimientos y claro , entre ellos el económico sea en Euros , Dolares , Pesetas o panderetas ... 
Tras este acoso y derribo , me temo que para ser justos con el mundo , con la vida , el planeta , con el deporte y con todo en general , habría que seguir tirando de la cuerda y destapar si es que llevaban mantas a todos , sí , a todos los ciclistas y no ciclistas , futbolistas , baloncestistas y tenistas , corredores de zapatillas y demás ciudadanías deportivas o no .
El siguiente parece ser Induraín , ese portento ... del que se corría el rumor hace casi dos décadas de que le monitorizaban por las noche que incluso le despertaban para que la espesa sangre que fluía por sus venas no creara tapones de consecuencias terribles ... Muchos rumores volaban alrededor del Español ... y la manta es tan grande y ha podido tapar a tantos que , siempre hablando de cilistas , se podrían ir a la caza de Lemond , Perico , Fignon , Hinauld , Merckx ... y vaya usted a saber , incluso , se podrían meter en nuestras casa ... porque somos tan hipócritas que sólo queremos ver lo de los demás y aseguramos que ninguno de nosotros se tira pedos aunque los calzoncillos estén cagaditos ... Y es que como ya he opinado en alguna ocasión , el tema del doping es un afaire irremediable , pero no sólo en el deporte , sino en la propía vida . La vida , el hombre es corrupto , más o menos , pero lo es y lo será y quitando el 70 % de agua que dicen que nos compone , el resto , el 30% es mierda , mucha mierda ...
Y cuando veíamos al baloncestista ese que está en la NBA , que es el mejor Español de ese deporte que haya tenido pasaporte de España , nos asombrabamos de la musculatura que estaba echando de un día para otro , vamos , que pasó de tener unos hombros como los míos a tenerlos el triple en tres cuartos de hora ... y los rumores surgían , pero , claro , en la NBA , es baloncesto y al parecer en ese deporte en las Americas de los EEUU , todo vale y nadie da positivo aunque , según dicen algunos , si mearan , al abrir el frasco , explotaría no el laboratorio , sino el hospital enterito tal que caida bomba de neutrones ... Por lo tanto igual habría que correr un tupido velo , no ver  ni sentir ni oler , dejar media manga ancha , como aquello de que todo quede entre amigos y zanjar esos escándalos antes de que nazcan ... eso o ir a por todas y a por todos .

Sigo por buen camino en los lugares húmedos de baja profundidad .... He vuelto a las piscinas , hoy para hacer algo de ténica además de algún achuchón a los músculos con la herramienta , palas que pesan más que llevat una vaca en brazos y tienen peores secuelas para mis brazos que si me los taladrara con un martillo percutor para ponerles pendientes
Tras los mil a buen ritmo , han caido 20 apneas , con Velasco he hecho 10 , las demás sólo y bien , cad avez me cuesta menos hacerlas , llego con algo de aliento a la pared de en frente y eso , a pesar de que hago una cada 45" está haciendome pensar que haya que hacerla cada 40" y poder con al menos 20 . Tras las apneas , luego palas y más técnica ... y mañana más .
He salido a la carrera hacia el parque del Iregua adentrandome algo en el parque del Ebro , en principio , quería hacer sólo 10 kms. pero al final han salido 12 a ritmo moderado , sin cargarme y sin ganas de ello , ya que el agua me sigue dejando chafao .
RESUMEN  
Natación : 2600 m.
Carrera : 50´   12 kms.    a    40´10"     153 / 164 
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24 DE OCTUBRE . EL VERANO EN EL PASADO ... 
Te levantas y es de noche , igual de oscura que cuando te has acostado ... tienes que encender las luces allá por donde pasas ... Te has dejado la ventana del baño abierta y al entrar allí , sientes frío , crudo frío . Te aseas , te vistes con más ropas , muchas más y más incómodas que en el verano que ya está en el pasado ... Fuera , en la calle , la niebla enferma los ánimos que aún no han despertado cuando coges el teléfono móvil , buscas algún episodio de cualquier afamado dibujo animado y te vas a la habitación de la sedienta de vida .... , abres las persinas del cuarto de aquella que fuera bebé hace tan sólo unos días ... , te arrodillas en el suelo , mirándola y la susurras ... María ... María ... hay que levantar que tenemos que ir al cole ...

El día de hoy ha sido oscuro , nebuloso , fresco y tristón , pero la vida sigue y no ha de parar o avanzar dependiendo del tiempo que haga fuera de tu cuerpo ... Y para caminar hay que latir , seguir latiendo ... y uno de mis latidos ahora es la natación , sí , la estoy cogiendo gusto a esa práctica .
Al recordar que hace algún año cuando llevaba a María a clases de natación que más que clases eran paseos con papi o mami por el agua , yo , en alguna ocasión me metía en la piscina y hacía un largo y como si fuera el esfuerzo mayor del mundo , creo que me metí una vez y dimití  ... y que hace sólo un año casi que vomitaba al oler el efluvio clorado ... me quedo asombrado , mejor , vuelvo a hacer conciencia de lo importante que es la psicología en el deporte ... Podemos ver rosas y oler estiercol ... besar un cardo y enamorarte de una cachimba ... un día es blanco lo que ayer fue azul y amabas subir puertos , hacer kilometradas hasta que un día te preguntaste el para qué ... El 80% de nuestro potencial sale a flote gracias a nuestro coco ... hay quien exprime en gran parte esa potencia , otros que más que ayudarles a avanzar , les hunde , paraliza o confunde , pero para poder aprovechar el recurso psicológico , hay que saber en buena medida cómo funciona el tuyo , tu coco si no lo conoces , si no sabes como activar esa fuerza , estas perdido , te irás al fondo . Sabiendo el funcionamiento de tu cerebro , no ese que piensa , sino el otro que es el que al final te hace pensar , puedes ir guiándolo , engañándolo para que al final te dé lo que quieras que te dé .

En este día oscuro , el agua de las piescinas parece turbias , el recinto oscurece y aunque hay buenos focos en el techo , la crisis ahace que nos tengamos que conformar con la luz diurna que hoy era pseudo nocturna .
Los bracillos los tenía tocadillos en este último día de nado de la semana ; las palas medejan tocado y merman mi rendimiento inmediato , pero hacen evolucionar mis fuerzas cuando descanso ese esfuerzo ... asi va el tema ... carga-descanso ... carga-descanso .
Como hoy iba a ser el último día , no he querido hacer poca cosa a pesar de esa sensación de dureza en los brazosy algo de molestia , tipo agujetillas en los hombros que por cierto , cada día más se parecen a los de un ser humano , no a los de un esqueleto . El plan después de os mil que hoy han sido simple y llanamente de calentamiento , era hacer 10 x 200 divididos en dos series de 5 repeticiones , las primeras 5 tratando de manter los 3´8" y la segunda serie 3´5" ... pero al hacer la primera repetición , me he dado cuenta de que hoy no podría con esos 3´5" y he decidido cambiar algo y hacer las 10 repeticiones manteniendo el 3´8" ... Y así ha sido , tras esa primera repeticióna 5¨la segunda ha sido a 10" , pero las demás a 8 clavados menos la u¡última que he limado un segundo .
Quiero hacer palas a diario al menos hasta que decida entrenar más días por semana , tengo poco brazo y por tanto no toda la fuerza que requiere este deporte y las palas en el agua es pesas fuera de ella , así que tras esas 10 series , he hecho 5 x 100 palas a un ritmo pésimo , cada vez me costaba más mover ese juguetito maléfico , pero las he hecho y algo me reportará , claro que sí .
 RESUMEN  
Natación : 3600 m. 
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El Verano queda en nuestras espaldas en el mismo momento en el que dejamos de pensar en él , pero en sí , el Verano para mí , es el epicentro de la vida , el momento cumbre del los años y desde que nací ando buscando la posibilidad de que el Verano sea cada día de mi vida ... por eso trato de latir , por ello no quiero parar de hacer , de sentir , para así vivir siempre en Verano .  


25 DE OCTUBRE . QUÉ PEREZA ... 
Al final del día y como último recurso , me he subido a los rodillos y esta vez , no para hacer esa típica hora , he hecho hora y cuarto ... y qué pereza que me ha dado cuando me lo he propuesto , de verdad . Menos mal que en la tele hay como trescientos canales , unos de deportes , otros noticarios , los bodrios tipo Tele5 y A3 , entre otros , los he capado , así que no sé dónde están , supongo que por el final de la programacíon de la tele .
En entrenos como en el de hoy que rácanamente se le puede adjudicar el calificativo de entreno , suelo parar en alguna de las cadenas de la Televión Española , si hay algún deporte decente en TDP , paro ahí y mientras echo un ojo al deporte televisado , me abro el Teletexto y empiezo a cotillear las noticias deportivas , la bolsa , las clasificaciones de diferentes competiciones , recetas , tiempo ... hay para todo . Luego , tras mamarme todo el Teletexto , hago zapping en busca de algo de mi interés ; a esas horas suelen echar un programa de coches , creo que se llama Top Gear , en este programa prueban y presentan modelos generalmente de alta gama recientes y en otras como en el caso de hoy , presentaban el Jaguar que en ese programa era nuevo y que ahora tendrá ese modelo como diez años , los mismo que el Opel Astra del que también hablaban , un modelo de antes del anterior del que hay ahora con ese nombre .... y digo yo y pregunto ... ¿ Cuánto le puede costar a una televisión un programa que presenta novedades de hace una década ? , imaginaros que nos ponen el Telediario con la noticia del 11-S pero como exclusiva , o que hemos entrado en la Comunidad Económica Europea , o en la OTAN o que han derrumbado el muro de Berlín , que Lola flores está acusada de desfalco fiscal ... ¿ Qué pasa que el que diseña la programación no se da cuenta de estos pequeñitos detalles ? ¡¡ Coño que esos Opel Astra ya están en los desguaces !! ....
Sigo con el zapping y me paro en otro programa , algo así como los cazadores del Pantano ; ahí , se ven las azañas de los cazadores de Caimanes de los pantanos de la Florida ( creo ) Americana , en EEUU ... todos los cazadores , tiene cara de salidos mentales que no caben en su rostro ... todos fuman como posesos y no beben agua cuando tienen sed ... estos se jactan de que cazan cocodrilos , pero igual de chulos que un torero cuando mata a un pobre Toro que más que haber matado , se le ha muerto de tantas hostias , puñaladas y torturas de todo tipo que ha tenido que padecer hasta que el embutido en el traje de lentejuelas y con algún tipo de apósito entre las piernas , le da la estocada final , acabando con la vida y con el sufrimiento de ese noble animal que nada ha hecho para merecer esa derrota tan injusta , cruel y traicionera . Pues bien , también los cazadores de cocodrilos , como los de ciervos , palomas , perdices y demás atropellos con desigualdad de condiciones , claro ... a ver... no nos vamos a ir a cazar Leoones a pelo a hostias y patadas ni tampoco nos vamos a enfrentar a un Toro que pesa 580 kilos , con unos cuernos de medio metro , huevos que cada uno sesa un kilo , un cuello que más que cuello parece el tronco de una Secuoya ... nos daría la risa tonta o como en una canción de Sabina , no hariamos más que poner excusas para no casarnos ... , para no enfrentarnos contra ese astado .
Los cazadores de cocodrilos , ponen trampas de pescado al que anclan a un anzuelo que más que anzuelo , es la madre de todos los anzuelos ; este anzuelo va anudado a una cuerda y esta atada a un árbol... ; pues si el pobre reptil que lleva comiendo peces en la tierra desde hace millones de años , por cierto , millones de años antes de que el primer gilipollas homínido aparciera por la zona , le da por tener hambre y para su desgracia se encuentra con aquel pez con traposa trampa ... la ha cagado porque no se va a tirar el cazador de cocodrilos al agua para acabar con su vida con un beso mortal o metiéndole el dedo en los ojos , no , joder , no se tirará al agua ya que se le apaga el pitillo , lo que hará , es ayudado con otro gallina es tirar de la cuerda , sacarle la cabeza y tirarle un tiro en la cabeza a bocajarro ... ni más ni menos ... al menos Tarzán de los monos se tiraba al agua , tras cantar su famoso ¡¡¡ Aaaaahhhhaaaahhhh... !! y tras terrible lucha clavarle un puñal en mortifero lugar .... Y sigo haciendo zapping .. pero es que me aburre tanto la tele ....
El entreno ha sido típico , de menos a más , pero esta vez , con un cuarto de hora final de sólo rodaje ... a ver si para el sábado  27 hay alguna prestación mejor que en Valdegastea que pa eso he hecho rodillo hoy y por ello no voy a nadar más en la semana ... se verá .
RESUMEN  
Rodillo : 1h 15´
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HOY ME SUENA... ¡¡ Jajajaja...qué piuñeteros cojonudos recuerdos !!! . Hubo una época , allá por el 98-99 en que cada vez que pasaba la linea de meta soltaba las manos del manillar y entraba por meta haciendo el "" gettin jiggy with it "" , Horrach , Biel , Mercadal... Narananananarana ... y cuando ganabamos lo cual era en muchas ocasiones ... doble "" gettin jiggy with it ""


26 DE OCTUBRE . UN POQUITO DE TODO Y LISTOS ... 
He salido un rato con la Ruedasgordas para subir a Clavijo pero esta vez por el castillo . Para llega allí , has de coger un camino que siempre es ascendente , de menos a más cuyo final hace tiempo se me hacía imposible pero hoy , poniendo la reductora si tienes un poco de tiento lo subes bien sin demasiados problemas más que en los que tú te quieras meter . He bajado por no sé dónde hasta llegar a La Unión donde he cogido un camino que en principio suponía que iba hacia abajo y que al final , suavemente me ha subido hasta , otra vez , casi Clavijo . El camino empalmaba con el que antes había subido , en su parte más escabrosa y me he limitado a cogerlo cuesta abajo que ahora las tardes más que haber menguado , tienden a desaparecer entre la oscuridad ...
Las sensaciones de hoy con respecto a las de hace un par de semanas antes del Duatlón de Valdegastea , son mucho mejores , si no estoy bien  , porque con los entrenos que hago en bici es imposible estarlo , no tengo esa sensación de debilidad y ahogo y esto , son unos pocos puntos más de potencial con relación a hace un par de semanas y eso quiere decir lo que quiere decir y lo que se puede entender que no es otra cosa que si hace dos domingos me ganaron por un puntito de menos y hoy tengo tres más , la balanza se ha decantado ahora hacia mi favor , pero claro , eso... , eso no es matemática e igual los eventistas también serán más poderosos mañana en Sto. Domingo de la Calzada ... todo puede pasar , estaremos en la lucha y después en las duchas que el tiempo previsto y el barro que por allí han visto es para gozarlo si eres alfarero .
Al llegar he cogido las Galgas plomadas y he subido el rampón del otero que hay en casa y trotado un poco por caminos , total 3 kms. a trote cochinero .
RESUMEN  
MTB : 1h ´27   25,8 kms.   20,1   112/148    600 m.
Transición :  15´  3030m  a 5´/km.
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27 DE OCTUBRE . XII DUATLÓN VALLE DEL OJA ... ¿ DESPEDIDA Y CIERRE ? 
Aún no he dejado de tititirititiritar . Me sigo sacando barro de las orejas , narices y de cualquier orificio visible , oculto e invisible ... ; sigo viendo borroso , me duelen los brazos y el cuerpo lo tengo magullado y dolorido , creo que tengo un esguince en cada tobillo , no he conseguido aplacar el hambre aunque me he jalado el frigorífico entero , incluyendo las puertas ... Son las secuelas del EVENTÓN de Sto. Domingo .. , jamás volveré a ser el mismo , ni tampoco mi Ruedasgordas , no ha dejado de llorar , no hay forma de consolar el maltragado maltrato que ha sufrido .



El Invierno , el crudo invierno se ha echado esta noche sobre La Rioja y se ha quedado durante todo el día dejando la temperatura en Sto. Domingo en 7 miserables grados a las dos de la tarde , que ha sido la hora a la que hemos llegado a ese grandecito pueblo Riojano . El cielo amenazaba y descargaba ; las nubes , más que cargadas de agua , parecían rebosantes de meteoritos de tamaña descomunal ... El ambiente era muy triste , de típico día Invernal e infernal .
Aparcamos en el polideportivo y nos ponemos en marcha , primero , como siempre vamos a por los dorsales , me toca el 300 , que al parecer , en algún idiona es el número uno .
Empiezan a venir
amig@s y eventistas y todos comentamos lo mismo , ¡¡ Nos vamos a cagar por las patas y vamos a llegar a meta , así , como cagaditos... !! .
Al parecer el recorrido de la parte de MTB es duro y por zonas en muchas ocasiones de fango , no barro , fango . Me aseguran que así es y que se hará intransitable hasta para el que pueda sobrevolarlo .
Una cara inesperada , es la del buen competidor Felipe Satamaría que aunque Riojano , reside en Cantabria ; según me contará durante el calentamiento de la carrera que lo hago con él , ganó no hace demasiado un triatlón esprint en Cantabria siendo en otro , quinto . Sin duda una muy buena referencia para mí en el día de hoy , ya que no tengo la debilidad de hace dos semanas y eso me hará poder ser más competitivo .
Este duatlón , os he de confesar que lo he cogido como el que coge algo por cogerlo . Lo normal es que hubiera tratado de venir a ver el recorrido y he podido , pero casi que he hecho lo posible por no venir . Confieso , otra vez que mi mente estaba pensando sólo en hacer un digno puesto , estaba como derrotado antes de empezar y lo cual parecía no importarme . No he pensado en este evento tal y como suelo hacer en mi preparación psicológica . Para mí , desde hace dos domingos , la evidencia me decía que era inferior a algún rival ... 
Y de estas formas un poco déspotas , me presento en la linea de meta sin previa preparación psicológica para asumir los esfuerzos , sin visualizar el evento , sin mentalización... como desnudo ante lo que tenía que venir , pero eso sí con unos puntos de más que hace dos semanas y eso era algo bueno que me ronroneaba en la cabeza en las previas .............

Vamos a la salida con las piernas algo calientes , pero el cuerpo frío como un témpano . Este era el primer frío real desde que acabaran los calores del Verano y como todas las novedades se seinten más y esta se estaba padeciendo mucho ... las pocas gotas que caían , impactaban en el cuerpo como si fueran clavos ... ¡¡¡ Había que salir ya !!! .

Estoy , como casi siempre en primera fila de la parrilla ... las típicas instrucciones del juez árbitro , algunas fotos ... y se da el bocinazo de salida , al cual respondo de mejores maneras que hace a penas un par de fines de semana .
De inmediato se pone a tirar Riaño junto con otro corredor de verde ... se van un poco ...  yo voy el quinto en esa primera centena de metros , tras Felipe Santamaría ... pero las patas hoy me rulaban más que las de ayeres y de inmediato , antes de llegar a la zona de asfalto de este recorrido al que le había que dar dos vueltas , dejo a Felipe y me voy a por el trío cabecero del que pronto se quedaría un corredor , justo al yo cazarles .
El trazado de la carrera es sencillo , llano , con la primera mitad en camino con algún charco , otra parte en asfalto y el final cesped por el polideportivo .
Quedamos el chico de verde que se pone a tirar de buenas formas , le sigue Riaño y yo , por cierto , muy cómodo ... por detrás , perdiendo metros dos de los rivales que junto a Angel Riaño habían de ser los más duros , Mario Repes , que me ganara hace dos fines de semana y Santamaría , este pierde muchos metros ... Esta circunstancia , el verme delante y que Repes perdiera metros , me estaba haciendo que pensar y lo que pensaba era que quizás , en el día de hoy me pudiera reencontrar con la victoria , que no cataba desde Verano ya que Riaño , tiene un nivel de ciclismo sensiblemente inferior al mío .




Nos acercamos al primer paso por meta y el corredor de verde , empieza a estirar algo , paso a Riaño el cual parecía recular en un primer momento .
El frío ya se había ido , las nubes nos estaban respetando y yo , ahí , seguía yendo muy cómodo mientras mi cabeza se giraba buscando a más eventistas ... Ya lo tenía todo planeado , era el plan más sencillo que jamás haya creado ... jajajaja... aguantar y si el ritmo bajaba , pasar a cabeza y seguir tirando , luego , si las fuerzas no fallaban , salir a bloque para que los de atrás me perdieran de vista lo antes posible ... reposar tras el primer repecho y de ahí a meta no respirar a no ser que el evento estuviera decido , ganado o perdido .



Salimos del polideportivo y Riaño , a pesar de que me había dado la impresión de que flojeaba , se pone en cabeza y da un pequeño estirón , este aumento de velocidad hace recular al atleta de verde quedándonos los dos sólos en cabaza ...
Seguía corriendo fácil y pensaba que igual sacar unos cuantos segundos a los de detrás nunca estaría mal ... ya no se veía a Santamaría ... , así que trato de pasar a Riaño para subir un puntito , pero este no me deja , acelera ... le dejo hacer , pero de nuevo baja la tensión , y la bajaba hasta ponerse a un ritmo que me hacía pensar que igual lo que estaba era tratando de que Repes , de su equipo , nos cazara ... Vuelvo a tratar de adelantarle y Ángel me hace la misma maniobra , acelera , así que durante unos kilómetros , jugabamaos a eso ... si bajas el ritmo , yo te paso . Ibamos a ligeros acelerones y bajadas de ritmo . Esto estaba alejando más a Repes con el cual tomo referencias que van en aumento .
LLegamos a los últimos metros de la carrera a pies de esa primera transición y yo ya dispuesto a salir disparado y que me siguiera quien pudiera ...
La diferencia que habiamos conseguido Ángel Riaño y yo , era mayor al medio minuto . Con lo cual , las prisas no eran necesarias a la hora de hacer la transición... , había que hacerla bien , ajustar y apretar las zapatillas y salir en buenas condiciones y con algo de aliento .


Ángel sale unos segundos por delante de mí , pero al medio kilómetro le cazo , le paso y este no hace ademán de segurime ... Le alejo rápidamente y me pongo a rodar en esa primera parte del recorrido que es por camino con hierba , cruzamos el cauce de un torrente con cantos rodados grandes y mal puestos y nos metemos en un trozo de carretera hasta empezar lo que sería el primer repecho como de un kilómetro , de menos a más y por camino , también de menos malo a malísimo pero que no hacía peligrar el equilibrio .
En las zetas que hace la primera parte en carretera tomo mis primeras referencias , 45" .... La balanza se estaba decantando rápidamente hacia mí , pero no había que cejar en el esfuerzo ... nunca se sabe lo que pueda pasar y menos en el día de hoy .
Subo esa primera cuesta bien , sin muchos agobios . Tras esa cuesta , un descanso en bajada que tampoco ponía muy en peligro la estabilidad . Embocamos en la otra subida , también in crescendo y de casi dos kilómetros que tras un badén de diez metros nos dejaba en un duro repecho , este de barro enfangado , en donde las ruedas no tracccionaban ... desde esa parte se veía algo la anterior cuesta , ya llevaba 1´20" .
No había forma de manejar la bici , se iba por donde quería , la rueda delantera y trasera estaban llenas de barro que hacía patinar tanto de delante como de detrás ... iba buscando las hierbas , pero en ocasiones eso era peor , ya que estaban mojadas y el agua con barro , hacía patinar más ... Poco a poco y no sé bien cómo , llego al final de ese repecho duro .... pero ahí ya era imposible , no había forma era chocolate derretido , así que tengo que echar pie a tierra y subir unos 15 m. a la carrera .
Giramos a la derecha y bajamos , esta vez por un camino en pésimo estado , ahí me caí el año pasado . lo bajo con tiento , me iba metiendo en los charcos para que se fueran limpiando las ruedas de la capa de barro ... Las ruedas se iban de un lado al otro sin avisar ... iba muy tensionado , no sabía en qué momento podía llegar la caida al suelo para la cual ya estaba preparado y sabía que iba a llegar ... Cada metro era un susto ...parecía que iba esquiando más que montando ... Por suerte acaba ese camino girando a la izqueirda en un cruce con una piscina en medio de tres metros de profundidas ... había que pasar por ahí y... choff.... más frío pal cuerpo .
Un poco más de bajada , esta compacta y sin barro nos lleva a la última subida del circuito . Estaba demencial , también iba de menos a más y de mal en peor , a imposible . Ahí había que ir casi que por los árboles que no había , por cierto ... , de cada dos pedaladas avanzabas media . Decido tomarmelo sin prisas que en esas circunstancias es mucho mejor que tener que poner pie a tierra y a pesar de que las fuerzas me permitían ir más rápido , decido poner la reductora e ir traccionando que eso era lo importante .
Por detrás veo a un corredor como a dos minutos ....
La subida acaba en un duro repecho con barro , pero barro líquido , como chocolatito caliente .... iba de un lado a otro buscando algo de vegetación ... el meterse a los laterales era una estupidez , estava recientemente arado y ahí me iba a hundir .... voy subiendo la cuesta hasta que ya se hace imposible el avanzar montado ... bajo , subo los treinta metros que me faltaban para cumbrear y me subo a la máquina la cual ya estaba totalmente mimetizada con el paisaje ....
Tocaba bajar por camino pésimo y encharcalo el cual uso como de máquina hidrolimpiadora ... este camino nos hace bajar por una corta trialera , empinada , barro , ... pero no me caigo , pongo el culo p´atras y voy bajando no sé de qué modo , ni cómo , pero bajo y sin irme al suelo ... seguimos bajando desembocamos en un camino mejor , cruzamos a otros que no estaba transitado , con hierbas altas que van limpiando poco a poco las ruedas pero que se van metiendo en los engranajes.... Bajada rápida y recta y volvemos a entrar en zetas asfaltadas y en llano ... cruzamos el róo por otro lado y encaramos por camino asfaltado y por el que antes habíamos corrido hasta llegar al polideportivo . Ahi damos una vuelta y salimos a la misma ruta de nuevo y por segunda y última vez .
Ya ni por el forro veía a perseguidores , Yago , un colega de largas noches pasadas que ha venido a vernos junto a Jose Rey , me da más de dos minutos , estos amiguetes me animarían efusivamente durante todos los pasos ... ¡¡ Gracias , chicos !!.... La bala
nza ya estaba casi totalmente decantada , pero cualquier cosa podía pasar con aquel terreno , más aún pensando que por donde yo he pasado , han pasado otros cien más.... eso me acojonaba .
Empiezo la segunda vuelta y sin aparente bajada de rendimiento . Al meterme en camino , descubro lo que ya estaba previsto , había cambiado de intransitable a imposible de trascurrir hasta para un tractor y más cuando el Maroto de la moto de turno , se aburría y no hacía más que derrapajes y gambadas del estilo , jodiendo más si cabe la trazada .
En la primera bajada no había forma humana de mantenerse encima de la bici sin rezos previos .... se iba la de delante , la de detrás y la de en medio si es que tuviera ... , de chiripa no he dado con los todo mi cuerpo en el suelo .... la siguente subida , estaba como en la primera pasada , incluso mejor , ya que es un camino compactado de piedrecitas con otro tipo de suelo , sólo a final es cuando aquello sí que era chocolatada a tutiplen .... tengo que poner pie a tierra de inmediato hasta un rellanito en donde subo para no bajar , ya que , y curioso esto , al no llover y al pasar los eventistas , el barro se había compactado y aunque se patinaba , sí se podía rodar .
La bajada temible , estaba terrorífica ... y ¡¡ al suelo !!! , se me han ido las dos ruedas a la vez , como si estuviera rodando sobre grasa y en peralte ...¡¡¡ Zas...!!! , buena rebozada ... menos mal que el barro hace patinar y no abrasa , aún así , una pequeña herido , pero poca cosa .... Antes de acabar esta bajada he estado a un tris de caerme en otra centena de ocasiones .
La piscina por la que pasé antes , ahora era... no sé qué era , pero creo que la Danone saca de ahí las natillas de chocolate .... ame menos parte de los ingresientes .
Empiezo a subir de nuevo el último puerto y como lo anterior , el camino estaba peor y eso sumado a que la cadena se me empezaba a enganchar al plato pequeño impidiendo el giro , hacía tuviera que pedalear para atrás en numerosas ocasiones para que la cadena volviera a poder girar ... no podía ir con el desarrollo que creía adecuado y con ello , la rueda me patinaba más ....
Todo ese desmierde , me hizo bajar de la bicicleta y subir corriendo las cuestas más empinadas e intransitables .... subo muchas centenas de metros sin poder dar pedal alguno ... Miro para atrás y veo a un corredor ...¡¡¡ Hostiás !!! ¡¡¡ Me van a cazar !!! ..... empiezo a correr cuesta arriba ya que de otra forma yo no puedo ni sé y me temo que tal y como funcionaba la máquina , nadie podía dar pedalada alguna por allí .... Me subo al final ... arranco .... bua..... ¡¡¡ Al suelo !! , ¿ Pero cómo me he podido caer ?? , se me ha dado la vuelta la bici , así , sin más , como si una fuerza la arrastarara ... Pues he caido y se me ha quedado el pié enganchado , el izquierdo ... Me subo ... el tobillo me dolía .... bajo hacia la trialera .... ¡¡¡ Al suelo !! , esta vez , se me queda enganchado el otro pie , y eso que he dado una vuelta de campana .... Me ha dejado el tobillo tocado y muy dolorido .... Salgo de la trialera .... ¡¡¡ Al suelo !! ... ¿¡¡ Pero qué chorras pasa !!!??? . se van las ruedas pa donde quieren pero de la forma más inesperada ... Subo , me monto y me meto por los laterales , donde había hierbas .... Salgo al asfalto , metiendome en todos los charcos ... La máquina ya ni cambiaba ni hacía ademan de hacerlo ... tenía una masa de barro , ramitas , hierbas y demás hostiadas metidas por todos lados ... el barro me salpicaba , entrándome en los ojos y no había forma de ver .... Más charcos ... otro ... no dejaba ninguno sin pisar ... pero esto ya estaba acabando . Llego al poli ... puff... qué suplicio , pero que divertido ha sido .



Dejo la máquina y salgo a la carrera con los tobillos doloridos , rebozadito en plan croqueta , con dolor de pies por el frío pero sabiendo que raro sería que no llegara el primero a meta por septima vez este año .



Me lo tomo con parsimonia ... Los tobillos tocados , el cuerpo dolorido , los brazos aún tensionados y los pies adormecidos por el frío , junto al barro que seguía sacandome de los ojos , no han impedido que otra vez pasara en solitario y sin aprietos por la linea de meta , en donde me esperaban los amigos y mi hija que la pobre ni me ha reconocido... , eso o lo que quiería era que no se acercara a ella ese monstruo salido de las arcillas y que la quería dar un beso .... vamos ... no así no me toca ni mi padre ... 






Tras la templada ducha y eso me parece inexpicable ... ¿¿ Qué sistema de calenta agua tienen ? ... jo , me habría metido en una ola hirviendo ... , nos hemos metido en el recinto en donde tenían preparada una merendola , a la cual , como de costumbre he llegado trade y me he quedado sin esa tortilla de patata que llevo sin catar desde hace casi un año y que tanto me estaba haciendo salibar en las previas .... ; eso ha sido peor que volver a subir por donde nos habían hecho pasar ... ¡¡¡ Qué hambre , dios santo ...!!.
En el pódium hemos vuelto a subir dos veces , una por ganador del evento y otra por el campeonato autonómico y ya llevo cuatro de estos ... duatlón de carretera , de montaña , acuatlón y triatlón ... no esta mal para este primer año como triatleta , ¿ no ? . 



28 DE OCTUBRE . ESCOJONADO DE ARRIBA ABAJO...
Estoy hecho una calamidad ... de arriba a abajo y de izquierda a derecha , no hay sitio por donde cogerme y que esté mínimante sano .
Los tobillos los tengo jodidísimos , me duelen los dos ; los brazos y hombros con unas agujetas mayores , peores que aquella vez que me dio hacer flexiones ... bua... , aquellos días posteriores fueron terribles . Hoy me duelen hasta las abdominales y al levantarme e ir a l aseo a eso , a asearme , al mirarme al espejo , he descubierto que tenía legañas , pero no las legañas usuales que se puedan tener , no , tenía acumulado en los laterales de los lagrimales , tanta tierra como para montar un jardin botánico . Sigo sintiendo frío y también una hambre voraz  , de esas que no se remedian ni comiendo , recomiendo ni requeterecomiendo .
Aunque cualquier movimiento era meterme en apuros , hemos ido a por setas y hemos dado con ellas en buen número . Nos hemos abrigado bien , cogido las navajas , las bolsas de tela y al monte que por el momento es libre y no nos cobran por vagabundear por él . Luego a la hora de comer ..¡¡¡ Revuelto de setas !!! ... de escándalo ... 

Estoy contento por lo de ayer , sí señor , pasé por meta con una ventaja de unos cuantos minutos bajo la manga y eso , tal y como me estaba preparando para ese evento quiere decir algunas cosas muy buenas y una de ellas , es que mantengo un remanente bueno de potencial físico el cual me sirve de una muy buena y rica base a la hora de buscar mejores prestaciones . Esto es indudable y es algo que planté hace muchos años , igual décadas y si bien esa planta ya no crece , ya no puede crecer entre otras cosas debido a la edad que tengo pero que aún no padezco , sigue ahí verde y va pasando los inviernos sin deshojarse demasiado ... Hace unas semanas creía que me habían caido diez años encima .
Por lo que parece y ya le voy a coger la medida , el nado , o las cosas que hay en las aguas entre las que nado , me dejan muy limitado . Esas sensaciones , esa debilidad va desapareciendo al transcurrir de los días y tengo , ya mesurado que en 3-4 días las aguas vuelven a sus típicos cauces ; este tema habrá que tenerlo muy en cuenta a la hora de pronosticar entrenos pre-eventos .
Hoy no he hecho otra cosa que setear , comer y ver unas pelis bien colocadito en el sofá ... cualquier otra cosa era como meterme los dedos en los ojos rebozados en sal marina y cayena . 

29 DE OCTUBRE . AHORA TOCA NADAR , TROTAR Y ALGO DE RODAR ... SI ES QUE SE PUEDE...
Jolín qué faena ... me siguen doliendo los tobillos , bueno , no son los tobillos , es donde empiezan los empeines al acabar el tobillo , será elongación de algun tendón o músculo debido a las torceduras de los pies el sábado en las caidas cuando me quedé con los pies enganchados . Y digo faena , no sólo porque estar lesionado lo es , sino porque no quería dejar de correr , aunque sólo fuera trotar durante un mes e ir a alguna carrera popular de esas que hacen durante estos meses fríos ... cachis ....
Pues como no podía trotar o al menos no me he atrevido a ello , lo que sí he hecho ha sido ir a la piscina nocturna . Desde el miercoles pasado no tocaba estas aguas y he querido hacer una buena entrada ; para empezar dos series de mil a buen ritmo , la segunda mejor que la primera y todas ellas por debajo de 16´... un tiempo bala para mí hasta hace un mes y que ahora es el tiempo máximo a lo que nado sin despeinarme . Tras esas dos series de mil , palas 5 x 100 ... ahí sí que he notado que tengo los brazos martilleados desde el sábado ... , aquella tensión que provoca el terreno incierto , las caidas y esa posturas y movimientos que uno hace provocan dolores en lugares remotos y no tan remotos de este que tiende ya a ser viejo cuerpo . Realmente las series no han sido tan malas , pero es que como soy un blandengue , cuando siento algo que no suelo sentir pretendo engañarme diciendo que no voy bien y lo único es que no voy super . Luego 500 metros a intervalos de 25 ... un largo rápido y otro de recuperación, la media tenía que ser de 1´36" ... ¡¡ Hecho !! .
Y eso es todo lo que he hecho hoy y tenía ganas de trotar algo , pero las lesiones por pequeñas que sean y más en lospies , hay que curarlas por completo . 
RESUMEN  
Natación : 3250m.
http://www.bikeandbikers.com



30 DE OCTUBRE . UNO DE LOS PEORES DÍAS DE MI VIDA QUE RECORDARÉ CADA AÑO Y ESPERO QUE NO CADA DÍA...
Aquellas aguas del lago de las que durante muchos años bebí , empezaron a oler mal desde mucho antes , muy mal y no sólo las aguas , sinó todos sus alrededores ... Los árboles se morían , las plantas , los peces flotaban asfixiados por aquel veneno que sin duda contenía aquellas aguas . Los pájaros ya no se posaban allí , pero sí había muchos paseantes , transeúntes que incluso se quedaban a sestear en busca de algo que repiñar y se remojaban en aquellas aguas que siempre fueron sucias y en las que yo me bañé durante años confundido por el color de la superficie ... pero que las duchas conseguían limpiar .
Yo diambulaba por allí , buscando el porqué de aquel mal olor ... Un día , al pasar buscando la explicación , en el ocaso de los días , miré al fondo , al horizonte y vi cuerpos flotar , cuerpos pero sin caras ... Y el lago cada vez olía peor y la temperatura subía y subía ... los gases del interior de esas mierdas corruptas hacían flotar sus cuerpos hasta que un día las mierdas salieron a flote , todas ellas y pude ver sus pútridas caras una vez disfrazadas con perfumes pero que ya no podían retener más su propio hedor . El lago cambió de color ... empezó a vomitar y confesando su realidad , cambió hasta de forma y se transformó en depósito de estiercol que ningún perfume lograba aromatizar ... Sus aguas ya no parecían para nadie límpias , aunque de ahí algunos bebían ... , los troncos , los árboles se cayeron , no creció más la hierba , ya no nadaron peces en esas aguas , sólo pirañas vampíricas y muchas mierdas flotando y demás desechos y despojos humanos arrastrados por las aguas de las cloacas .
Ahora , con esa cercana lejanía que da el transcurrir de los días , semanas y meses , lo veo igual , pero diferente y en cierto modo , doy gracias a las mierdas y al maloliente pantano de que hayan dejado flotar lo que estaba en buena medida hundido , lo que desprendía mal olor , pero no siempre mal olía ... porque la mierda siempre acaba por flotar y prefiero haberla olido ya a la espera de que en algún lugar vuelva a descubrir un bonito lago , de aguas cristalinas de las que se pueda beber sin temer que debajo , hay fango , hay corrientes traicioneras que un día u otro te harán enfermar tras un mal trago .

Sigo teniendo los tobillos tocados , sobre todo el derecho , así que lo único que he hecho , ha sido una serie de 2000 a nado . El propósito era hacerla algo más rápida que las que me había hecho con aterioridad de esa distancia , que no son ni más ni menos que 80 largos ... uno tras otro y sin rechistar y más de media hora de nado sin parar .
He sentido algo que no había apreciado hasta ahora en esta faceta de nadador y es que al igual que me llegó a pasar con el ciclismo , llega un momento que parece que el esfuerzo no te mella y que puedes tirar y tirar hasta que se haga de noche . Me he tirado e iba ganando por unos pocos segundos al crono que lo tengo configurado en 24" por largo , eso , es un ritmo de 1´36" a los 100 m. un ritmo que para mil metros , son 16´ ... Hago el primer mil como digo a ese ritmo y como por el largo 55... , sin saber porqué , empiezo a avanzar más rápido , unas décimas por largo , las sensaciones , eran de menor esfuerzo que en los volteos anteriores .... el crono iba perdiendo tiempo respecto a mí ... de nadar a 36 , mi velocidad había subido a 35-34 . Así que al acabar esa megaserie , el crono ha sido fantástico a una media de 1´35" / 100 ... Sin duda , soy un tiparaco de fondo , eso es incuestionable .
Y lo de los tobillos me empieza a mosquear , no se va la molestia , ni tampoco mengua . Estoy empezando a pensar que el nadar no me viene bien , ya que al mover las piernas , mueves mucho pies y con ello los tobillos ... mecagüen ...
 
RESUMEN  
Natación : 2200 m.
http://www.bikeandbikers.com



 
31 DE OCTUBRE .¡¡ OTRO PUENTE... !!
Los paises en vías de desarrollo y otros ya desarrollados , se frotan las manos cuando salta la enésima noticia de que en España hay fiesta y esta vez en plan puente largo como La Gran Muralla China ... y los Chinos , esos que fueron capaces de construir semejante mamotreto de piedras , son unos de los pueblos que más se frotan las manos con nuestras idioteces ... por cierto , se deben de dormir a carcajadas cuando escuchan que hay convocada otra huelga general por la Hispania .... ¡¡¡ Otra fiesta , sigamos aprovechando !! .
Pues no sé dónde va a parar esto , la verdad , tampoco sé como es que los sindicatos siguen existiendo , ni otras cosas referentes a ellos como por ejemplo que sigan teniendo en su poder muchísimas propiedades que podrían repartir entre los pobres o venderlas y comprar alimentos para los más necesitados , igual , también podrían crear empresas y empresas a su gusto , sí , con esas condiciones sociales y laborales que propugnan , incluso para dar ejemplo , mejores , mucho mejores  ... igual se les da bien , aunque me temo que no , que quebrarían , entrarían en déficit a los tres cuartos de hora y tendrían que hablar con los bancos , sí , sí , con los usureros para que les dejara dinero y poder seguir adelante .... buaaaa.... jajaja.... ; tendrían que cerrar , ya que esas condicones que son inasumibles en la actualidad y echar a los familiares y amigos sindicalistas , claro para trabajar allí habría que ser sindicalista y además enchufao , como siempre y como desde antaño ... ¿ Y qué pasaría cuando las empresas sindicales tuvieran que cerrar echando a los trabajadores a las filas del paro ? ... pues supongo que convocarían una manifestación , vamos , digo yo ... Otra cosa que no entiendo , es que si no están de acuerdo con las politicas de todos los gobiernos que van pasando por la democraciaa , porqué no se piran a otro país que igual allí las cosas son más " dignas "" ... también , podrían convocar huelgas generales a diario hasta que los gobiernos cedieran , pero como me temo que no ceden y al final de tan aburrido que sería el tema , ya ni saldrían en la tele ... pues como que pasan y se limitan a hablar , a protestar y a cobrar , porque los sindicalistas y sindicatos cobran mucho y bien seguro que cada primero de mes ¡¡¡ Y que no les bajen los sueldos ni las dádibas que se ponen en plan huelga ... !! .
Me he enterado que los sindicatos propugnan que se convoque un referendum para ver qué grado de aceptación tienen las politicas económicas y sociales del gobierno .... , no importa votar , os lo digo yo , poca aceptación , ¿ qué más queréis saber , el grado de aceptación de los sindicatos ? ... esperad , que también os lo digo , el mismo que las políticas del gobierno , con la diferencia de que uno gobierna y ha sido votado y los sindicatos , pretender desgobernar y no he tenido la oportunidad de votarles a la presidencia del gobierno que es en este páis de , en ocasiones , pantomina , de la forma que se escogen los administradores del estado y en este caso , hemos escogido al PP , a los Peperos , al derecha segun la izquierdona , a los hijos de Franco según los desmemoriados  ... Pues a la "" güelga "" a la cual , claro , yo no voy a ir , estaré en un bar , cobrando cafés y copas a los sindicalistas manifestantes y no sindicalistas manifestados e malinfectados que quieren que cierre el bar , pero a la vez que les sirva una anisete ... tocame los huevos y sonrie que son de piedra .

No sé qué hacer con lo de los tobillos , mejor sí , sé que hacer y lo que debo de hacer , es no hacer nada hasta que se me quiten las molestias , pero es que soy tan asno , tan  burro , tan sindical , esto último con mucho perdón ... que no me voy a poder resistir ante las fuerzas , el ímpetu que siempre me llevan a hacer ... Pero hoy y haciendo un esfuerzo terrible , me he quedado en el sitio , eso sí , comiéndome las uñas .
Lo pienso y me troncho ... estamos en Otoño , suele ser la típica época del reposo , del descanso del deportista , salvo los de deportes de invierno , tipo esquí , cross o bicicross ... Pero tengo mucha prisa , sí , es como si alguién me viniera persiguiendo y lo que quiero es coger ventaja o mantener las diferencias . Y en cierta medida , sí es cierto que por detrás tengo algo contra lo que se pude competir aunque con desventaja y es la edad , sí , la edad que cada año se va sumando y que va mermando ... y quiero seguir ahí , siendo de los primeros en cada una de las cosas que haga y ahora lo que quiero hacer y bien son los triatlones ... y salir del agua de los primeros y seguir siendo el mejor con la bici y correr más eficientemente ... y ... y ... y ... y el tiempo pasa y los años caen y... y.... y .... ¡¡ No hay tiempo que perder ...!! .








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