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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS MARZO 2012 22-08-2017 11:04 (UTC)
   
 
1 DE MARZO . RICO CALORCILLO .
Como ya estaba previsto esta mañana el curro , no me ha dejado tiempo a hacer más que poquita cosa por la tarde ... pero , el currete , está finiquitado y además , bien ... pero no cobrado , claro , soy autónomo y la gente se cree , parece , que un poco automono ...
hacía mucho que no cogía las Ruedasgordas y con la horita que tenía , pues , he decidido sacarla de paseo , ya que el rodillo , me negaba a cogerlo .
He ido por la carretera de Ribafrecha y subiendo la peazo cuesta que circunvala mí pueblo , un tractor , me ha adelantado .... No podeis imaginaros , lo mucho que cuesta coger rebufo a un tractor con mí Ruedasgordas , con las patas más hinchadas que la napia de Don Pimpón y sin haber comido ... Bueno , el tema , es que mis huevillos , me han permitido cazarle , colocarme a su rueda y dejarle que me llevara a Ribafrecha , donde quería hacer la subida por la vertiente más dura que conozco al pueblo de Clavijo .
He subido tranquilamente , disfrutando de la temperatura que hoy , primero de Marzo , se ha dejado ver con el dígito 20 . Arriba , he bajado , como no podía ser de otra forma , por el camino peor que conozco ... ¡¡¡ Impresionante !! ... estoy aprendiendo a bajar sin practicarlo .... No me ha salido de los dedos apretar el freno más que cuando el abismo se acercaba ... ha sido guay , no salirme de las curvas con las que antes me tropezaba o no arrancarme la piel con las zarzas en las que no cogía moras . Abajo , he ido por unos caminos que no conocía , pero el no sé que yo que sé , sabía donde iban a parar ... a La Raposa , la cual , esta descojonada para el tránsito Ruedasfinero ... una lástima ... De ahí a casa por la carretera .
Como siempre , ducha y a por la tiburón que hoy ha cenado como un autentico escualo ... la leche , eso sí... Papi , quiero cenar contigo .... eso de cenar conmigo , no es que me quiera acompañar que siempre lo hace , es que se quiere meter casi en mí plato ... Se me sube a las piernas , ponemos los platos juntos y uno pa ti y otro pa mí . Luego un buen Colacao , viendo una nueva toma de la Pinocho .

RESUMEN:
MTB: 1h 18´    28,61 kms.    a      22 kms/h.     124 / 161


2 DE MARZO . OTRA DE CHOF... 
Haciendo medio caso a mí personal trainer , he ido a unas de las piscinas de Logroño , con la intención primera , de salir de allí con los brazos doloridos . Me habían encargado un trabajito y claro... carámbanos ... ya que se toma la molestia de intentar que un burro vuele , bueno , que nade , lo suyo , es al menos , comprar unas alitas o unos patitos para intentarlo ... vagamente , pero intentarlo .
He calentado ni más ni menos que quinientazos metros ... me he cogido las palas y otra vez , haciendo honor a mi nombre o mote y lo que ello significa en mí mundo , he hecho lo que me ha dado la real gana , eso sí , con las palas que en ello estaba el tema . Me he puesto a nadar a velocidad supersónica y cuando llevaba como trescientos metros , el socorrista , me ha dado el alto ... , yo creía que me iba a decir que estaba prohibido superar la velocidad de cuarenta nudos en piscinas de 25 metros ... y ¡¡ No !! , lo que me ha dicho es que como no tengo pinta de nadador , ni nadadora ni se espera que la tenga en esta vida .... y esto penúltimo , es evidente por mis pelacos que luzco desde abajo hasta casi arriba y lo de casi , es porque la frente se me estira por momentos ... Pues eso que deje las palas y que pida permiso para hacer el pisciglobero ... ¡¡ Una mano negra !!! , una mano negra quiere impedir mi evolución natatoria ... Pues como que me la ha pelao .... he dejado las palas , eso sí , el flotador me ha dicho que sí me lo dejaba usar .... el flotador .... ¡¡¡ Mecagúendiezzz....!! . Bueno , pues me he hecho una serie de mil y ha sido la más rápida ... ¿ Qué como lo sé ?? . pues no llevaba reloj , bueno , sí , pero no lo he puesto en marcha . Lo sé porque he nadao rápido , más rápido que nunca y eso , me vale para saber que me acerco a los 17 rapaos .
Tengo una terrible duda que llena mí mente de esa incognita ... y es , cómo chorras tengo dudas con los videos que vi hace meses del movimiento de los brazos justamente después de dejar de alargarlos en el agua , hasta llegar a la cintura ... La hostia ... me llegan a decir hace unos meses que parte de mi cerebro iba a estar ocupado en algo así y me extirmo el hemisferio....emisferio derecho . Total , otros 2000m , cuando ya oigo rumores que dicen que he de hacer 3500-4000 .....¡¡¿¿ Eing...!!!?? y cuatro días a la semana ...¡¡¡¿¿¿ Eing...eingggg.... ??!! .
RESUMEN:
Natación : 2000 m.

HOY ME SUENA... otra vez... 


3 DE MARZO . LAS FLORES DE INVIERNO ... 
Cuando vivía en Mallorca , era como una buena bocanada de aire el ver ya a primeros de Febrero como de los almendros , repuntaban las primeras flores del Invierno ; aquello , era psicológicamente como ver casi el final del frío , aunque en Mallorca el mes menos calido y más feo , siempre fuera ese . Las bonitas flores invernales de los almendros , en mí Mallorca destacaban en los campos como la nieve sobre la roca , sus tonos blancos como el algodón , rosas suaves , incluso algunos dulces morados , resaltaban en los horizontes y llamaban la atención de todos los ojos y miradas por muchas veces que estos , hubieran visto ese florecer de vida . Esas flores , no duraban más de dos semanas en las ramas , justo tiempo para que bajo de esos árboles , empezaran a florecer otros colores germidados como si los petalos caidos hubieran sido sus semillas .
Hoy por la mañana , hemos ido a ver las flores blanquecinas de los almendros en flor . Es una flor , sencilla , pero si nos fijamos en ella , la miramos de cerca , es bellísima , es para mí , una de las flores más bonitas que he visto y su olor , porque desprenden olor , es un auténtico perfume de dulzor .
Mí niña , aún no entiende de flores , todavía no sabe de muchos aromas , ni de nombres ni clases ni tipos , familias , generos ..., le queda mucho por aprender ... todo , pero , ya sabe que las flores , no se arrancan , porque se mueren , ya sabe que huelen y que hay de muchos colores ; Sabe , que debajo de las piedras en las que nadie se fija y que a muchos molestan , hay un mundo de cosas que son vida ... Las levantamos , miramos y la devolvemos a su sitio para que ese mundo invisible para los que no se quieren asomar , siga viviendo . María sabe pocas cosas , pero ya va entendiendo ... aún no sabe quienes somos , quién es bueno , malo , impostor , falso , delicado , amigo , traidor , no sabe lo que es un padre , lo que significa , aunque sí pronuncia la palabra Papá ... María ya empieza a saber y pregunta y repite y te cuenta y te dice ... Mi María ya tiene más de tres años y medio y como ya suelo repetir , la realidad futura es que será mí hija toda la vida ... será mí hija tanto tiempo que no habrá Febreros suficientes ni pétalos de almendros para tapar eso , no habrá ninguna piedra que lo oculte , ni por muchos mundos que haya debajo de las piedras peinadas , este , será el mundo que hay para ella y para nosotros .
RESUMEN:
Rodillos :  1h 5´   32,57 ´  a   29,9 kms/h.     124 / 153



4 DE MARZO . ¿ Y AHORA QUE HAY QUE HACER... ??  
Resulta espeluznante echarle un vistazo a los datos macreconómicos del que fué el imperio en el que jamás se posaba el sol ... y es que , desde que la Armada Invencible la cagara intentando cargarse a los Britanicos en aguAs deconocidas , ya no somos los mismos , aunque hablemos casi igual . Esto está petao y va repetando a medida que pasan los días ... El paro ... otros ciento y pico mil más que el mes pasado , lo cual hace subir la carga para mantenimiento de las prestaciones subsidiarias de este tipo en nada más y nada menos que 3000 milloncitos de €uros , uno detrás de otro que se suman otro detras del otro y alguno más el mes que viene... La producción industrial , bajo tierra , la confianza , no existe , venta de pisos ... buaaaa.. jajaja ... nadie recuerda la última compra-venta . Así que... aquella frase tan famosa que lanzó el Felipe Gonzalez de Hay que apretarse el cinturón , se puede transformar en habrá que apretarse la soga ... ¿ Y ahora que hay que hacer ? , pues en mí opinión salir del €uraco pero de forma inmediata y que nos la pele lo que digan los Alemanes y si les pica , pues que se carguen a los Chinorris de una puñetera vez y su desequilibrante mercado . Que les obliguen a igualar condiciones o no se les compra ni bombillas ... Menos mal que la economía sumergida sigue bajo las profundidades de las calles o lo que parece una contrariedad ... bien a flote , que si no ... si no , nos tendriamos que comer unos a otros . ¿ Y que dicen la mafia sindical antes ciertas medidas OBLIGADAS Y OBLIGATORIAS ?? ...¡¡¡¡ Huelga !!! , Pues bien , no hay nada peor para la situación que la gente se ponga a huelguear . Es que , estos tiparacos de la UPT , CPOO y cuales quiera mafias sostenidas con todo nuestro poco dinero , lo único que quieren , es seguir saliendo en los Telediarios y para ello , vaya la cosa bien o mal alguna putada tienen que maquinar para que España no intente reencauzar el camino del que se salió y al que nunca volveremos , pero bueno , lo interesante , sería intentarlo , sacar la bandera de la Españolidad y apretar el culo todos a la vez a ver si lo que sale de ahí , no es mierda .
Con María , hemos estado de paseillos , palomitas y visitas . Hemos hecho unos flanes en casa y un bizcocho que al probarlo , he tomado la decisión de reciclarlo y hacer galletas para los perros ..¡¡¡ Dios santo que puñetera mierda de bizcocho !! . La verdad que lo peor que puedo hacer , es seguir una receta , es más , nunca lo hago ya que cuando lo he hecho , la he cagado , tal que como hoy .
Por la noche rodillo y es que con la criaja , no me queda más que esa posiblilidad , ya que aunque tengo la opción de dejarla a buenísimo recaudo , como que paso , me la quedo y hacemos lo que se pueda hacer y plin ...
He hecho lo típico , de menos a más y manteniendo unos cuantos minutos el pulso en diferentes rangos . No tengo buenas sensaciones ni prestaciones , llevo días sangrando de una foma abusiva y eso , cada vez que ocurre , marca mucho mí rendimiento a la baja ... que se le va a hacer ... es lo que tengo y lo que hay y si no fuera por eso , igual , quien sabe , igual me habría acabado de retirar del ciclismo profesional o estaría llorando una nueva renovación ... ¡¡Buaaa... jajajaaaa.... !!! , lo de ser pro , es pa los buenos y/o los amigos , yo no cuadro en ninguna apción . Contra ciertas cosas , no se puede luchar más que con mis hierros , Acidos Folicos , Vitamina C e higadillos . los cuales en bocata con cen¡bolla frita , están que te ... que te lo flipas .
Mañana , tengo cuadrado un entreno de los que dan cosas . Será el primer entreno en que sacaré mí pobre y debil sistema anaeróbico a pasear , creo que habrá algún valiente a mi zaga ... se verá .
RESUMEN:
Rodillo : 1h. 7´    32,97 kms.    a    29.6 kms/h.    134 / 159

5 DE MARZO . ¿ BUENÍSIMO ENTRENO... ??  
Se ha animado a hacer este entreno Hector el Urraca . Es un ciclista más o menos de mí edad , el cual , compitío en amateur . Tras dejar el ciclismo aparcado en el ricón del olvido , ha retomado la actividad con muchas ganas , tesón , sacrificio y fuerza .
El recorrido , sencillo , es el que yo llamo , el circuito Inextremis . Es un cuadrado de 8,5 kms , en donde el aire pega por todos lados y donde en un sitio te quita , en el otro te lo da . Hay dos repechos , uno la circunvalación de mí pueblo y otro , una subida que va a Alberite que es tendencial , pero pestosa y durilla por el aire y el asfalto ; dos rectas de unos tres kms. entre medias de cada cuesta . 
He ido a buscarle hacia Logroño . El Urraca , venía escoltado por El Rey , Jabuguillo y Carabueno , los cuales han pasado de esta historia y se han dedicado a repartir suerte y compadecer .... luego ... luego pasará lo que pasa siempre y como siempre , dirán lo de siempre que no por decirlo siempre , se aburren ... siempre , siempre .... siempre . 
Vamos hacia el campo de batalla con buen ánimo , pero yo , con las patas y el cuerpo como si fuera el de un pulpo recién apaleao y es que ¡¡¡ Cacahuetes !! no hay trucos ... cuidarse , entrenar , descansar y si no te cuidas , no descansas y no entrenas en condiciones , pues pasa lo que pasa , pero , insisto , volverán los "" siempre"" , aunque este año , he de reconocer que un 12-15% más lento en bici , un 15 más rápido corriendo y 100%  menos lento nadando  ... pero a fin de cuentas y como resultante , por aquí y con las Ruedasfinolis... , lo de siempre y no hacen caso al remedio . 
La primera vuelta ha sido la de tanteo , de calentar , charlando juntos de todo , ya sabeis  . La segunda , nos ha salido a unos 33 en 15´33 y a 139 pm, sin mucha lucha . El plan , era hacer todas las vueltas más intensas que la anterior , que no significa que por ello tuvieran que ser más rápidas , ya que el rolar del aire y el cansancio influyen mucho en la velocidad que puedas imprimir , por lo tanto , la premisa justa y buena , era intensida .
El aire daba muy a favor en la cuesta de mi pueblo , de lado en la recta siguiente , fuerte de cara en la subida a Alberite y en la recta de este pueblo al mío , de culo .
La tercera vuelta un poco más , dejando menos descanso al cuerpo antes de las cuestas 143 pm .
El Urraca , es un gran sufridor , tiene los cojones muy grandes . Hasta el momento iba a mí par , pero decide ponerse a mí cola pasandome a ver de vez en cuando en la recta de arriba , la de después del repecho de Villamediana . 
El aire poco a poco iba cambiando , al principio era muy de Oeste y se nos iba giraba a Norte . 
La cuarta 147 pm . El aire parecía haber aumentado de intensidad y hacía muy dura la subida a Alberite y a la vez , en la siguiente recta , ya no daba tan a favor .... eso era bueno para mis propósitos , ya que eso , endurecía el circuito y ayudaba a hacer un buen entreno ... La siguiente 151 ... ya ibamos rapidillo y luchando . Seguía el fuerte aire por Alberite y en las zonas donde antes era muy a favor , ya no lo era tanto , esta subida , a Alberite , ha sido la más dura ...  La quinta ... 151 , pero mucho más rápida y es que , ha sucedido algo , de repente el aire ha amainado algo por ahí y ha pasado a darnos de cara lado en la subida a Alberite y en la recta de antes , nos ha empezado a dar a favor , esta vuelta , nos ha salido a 35 . 
Las patas ya empezaban a notar las subidas y se acercaban los kilometros de sufrimiento y las subidas agónicas .
Hoy , no era un buen día físico para mí , pero lo que me vale , no es la velocidad , sino el esfuerzo , la sensación de estar luchando y no volando, es lo que valoro ... de nada vale ir rápido si no vas intenso . En esta sexta subida , el Urraca me pasa casi al final del repecho de mí pueblo ...no lo he entendido , pero me ha parecido bien para mí , ya que eso , me ha hecho esforzarme más , querer pasarle y seguir tirando fuerte para que no se le ocurriera hacerlo otra vez .... jejeje . 
156 Pm , pero más lenta que la anterior ... el aire ya daba de cara en la recta hacia Villamediana y de lado en el repecho .
La subida a mí pueblo , ya me costaba más , anteriromente la habia estado subiendo a más de treinta y ahora , arriba , a penas podía mantener los 29 , la misma velocidad con la que al rato , subía Alberite .... Urraca no tenía buena cara y yo malas patas , pero seguíamos insistiendo en nuestro entreno . 
155 PM , los m´sculos , en la circunvalación , empezaban a rechinar , había llegado la hora de hacerlas sufir , de no dejar a penas descanso entre las subidas , para llegar a los repechos tocadillo y petar en ellos ... ¡¡ Pufff...!! se me ha hecho muy dura esta subida ... me ha vuelto a pasar el Urraca y me ha obligado a esforzarme más otra vez , para pasarle en el tramo final ... ya no quería descanso , lo que quería era desfallecer y no poder más , aunque quisiera .... 158 , esta era la penultima vuelta , la cual hasta el momento era la más rápida ... no había tregua , mí compi , luchando casi tanto como yo y viendo como a ambos , nos llegaba el fin inminentemente , pero no me importaba , no nos importaba , habiamos venido a eso y eso lo ibamos a encontrar , es más , ya lo teniamos ...Última subida por Villamediana... nos adelanta un tractor , salgo a por él con lo que ya no tenía ... noto que no le voy a coger , pero le quiero mantener ahí , a 10-15 metros .... llega lo duro y me empiezo a bloquear .... ¡¡¡ Sal a por él ... vamos !! , le grito al otro valiente .... este , con más intención y piñones que fuerza , sale a por el tractor .... le caza , pero peta .... pero impresionante , lo poco visto por aquí , despues de petar , no se ha abandonado en la misería del dolor y la asfixia , no , ha seguido sufriendo hasta arriba del todo ... Yo también , colapsado ya por los esfuerzos del entreno , he seguido dandome intensidad con las pocas fuerzas que conseguía aunar ... cazo al Urraca y sigue tirando , le paso en el comienzo de la subida a Alberite y me dice que no puede más ...¡¡¡ Vamos !!! ... se me queda y tiro para alante , ya sin nada que dar y él , como un luchador nato , sigue exigiendose y luchando contra la sensación tan mísera que es la flojedad , pero que hoy nos estaba dando un placer inmeso .... Me caza en la bajada , pero esto no había acabado , nos faltaban 3 kms. para acabar nuestro entreno .... ¡¡¡ Pufff...!!! aire de cara , pocas fuerzas .... todo se juntaba para morir en el intento , pero lo hemos logrado , esta ha sido la vuelta más rapida y más intensa 162 PM y a 36 ... Hemos dado lo que teníamos y aún así , hemos dado otra vuelta de "" relax "" .
Ha sido un muy buen entreno y con él , he descubierto a un ciclista ... un ciclista , sí , porque la actitud de mí compañero de hoy , es la de un ciclista , me da lo mismo si va más rápido o menos , si sube mejor o peor , si ha ido a rueda o con la rueda frenada , eso , a mí , me da obsolutamente igual , me la pela , me la refanfinfla , me la trae al pairo , me la sopla , incluso , me la suda .... , a mí , lo que me importa , es que al final de la última vuelta , cuando le he mirado , nos hemos dado la mano y las felicitaciones por lo bien que lo habiamos pasado , he visto en su rostro , sufrimiento gozoso , sí , tenía la cara desencajada , a penas podía hablar , tenía salitre , incluso babas ... y eso es lo que necesita una persona que tiene una bici para ser ciclista ... insisto , independientemenete de la velocidad a la que pueda ir .... ¡¡¡ Bravo Urraca , me has hecho gozar !!! .
Con el tiempo justo como para tan sólo darme una ducha , he llegado a casa .... lo de comer puede esperar y mi Bestia , no .... esta , hablanda todos los dolores y cualquier mal .
RESUMEN: 
3h 17´   107,87     32,8 kms/h.     143 / 178 .   1223 m


6 DE MARZO . TORTURANDOME .  
Pocas cosas más satisfactorias hay en la vida como la capacidad de poder hacer lo que a uno le gusta y también , porqué no , hacer cosas que no te gusten o que no harías si no fuera porque eso , puede darte un fruto que te haga gozar ... Muxo sacrificio ... eso es demasiado sacrificio .
Pues no me apetecía lo más mínimo salir a correr después de currar y antes de ir a por mí renacuaja a la autoescula , pero he salido porque cuando empiezo a correr , me siento bien con las Galgas puestas y conmigo mismo .
Con la intención de hacerme ocho kilometros intensos , los más intensos de los últimos meses , he calentado al trote como que un kilómetro y he salido disparado hacia el parque del Ebro , para , hacer 4 de ida y claro otros cuatro de vuelta .
A la ida , bien , incluso , para mí modo de ver las cosas , demasiado bien para tal y como debería de ir . he mantenido sin problemas una velocida crucero de 3´45" y sin desgallitar el pulso ni las patas . Doy la vuelta y sigo mi trote con un poco más intensidad , debido a que en el parque del Iregua , la cosa va para arriba . Las patas , bien , el pulso , demasiado bajo para la intensidad con la que estaba corriendo ... mu raro . llego al repechaco de la cantera , aprieto y sí , el pulso subía ...¡¡¡ Pero qué poco me pido , leches ... !! , así que me he empezado a cagar en Cristo y en mí mismo y tras el bajón que me da después de las subidas , he esprintado como alma que la lleva el diablo .... Mecagüendiez.... si Carl Lewis me viera , le iba a dejar tan acojonado como si se le apareciera el ya fallecido Ben Jhonson ... Que forma de torturarme tan atroz ... con lo bien que me sientan los Colacaos y yo aquí , agonizando en la carretera como un pobre gato chafao .... Bueno , al final , miro el aparato y me había salido a 3´50" de media , la cual cosa , para mí , está acojonantemente bien , teniendo en cuenta la poca intensidad que me he pedido .
Pues recojo a mí churumbelilla , la cual está más bien que todas las cosas que he visto en mí reaccionaría vida ,  se toma su megacolacao , un poco de siesta y nos hemos pirado a hacer cosas de papi e hija ... secretos .
Había quedado para nadar con mí personal trainer en unas de las piscinas de Logroño capital y la verdad , poco favor me ha hecho , al decirme que nado de puta madre ..¡¡¡¿¿¿ De puta madre !!?? ... Eso es lo peor que se me puede decir ... bua....¿¿¡¡¡  y ahora qué hago yo , hostias !! . No se me puede decir eso , no se me puede quedar la gente de rueda , no , no , no ... me desmotivo , me vengo abajo y pierdo todo ímpetu . Lo que me tenía que haber dicho , es que parezco un puñetero patao mareao , una orca sin aletas , un buo cegato , un tuerto mocoso en bici , una escopeta de feria ... que nado más mal que la abuela de King Kong ... pero... que nado bien y que poca cosa he de mejorar más que mí fuerza... ¡¡¡ Mierda !! . No se , no se que chorras voy a hacer ahora , cuando al parecer , nado de cojones , cuando me han prohibido que me cronometre ... Pero cómo voy a seguir nadando si no me pico con mí estilo o con mí velocidad ... yo no puedo hacer series a solas ... yo no puedo ser metodico aunque eso mejore mí velocidad , me moriría de asco en las piscinas . Por lo tanto , he tomado una decisión ..... ¡¡ Carámbanos !! es que el que me digan esas cosas , es peor que ser el listo de casa... al final , te transformas en el más tonto aunque sea sólo por contagio , así te toman y claro , pasa lo que pasa y eso ... eso lo digo por esperiencia .
Bueno , hemos hecho unas series rápidas , como diez y sin descanso ... que anda como le jode eso a mís demacrados músculos . Luego 500 y unas polladas más .
Esas piscinas , estan inclinadas , sí , no cuesta lo mismo ir que venir , es como si p´allá fuera cuesta arriba y para acá cuesta abajo ... jeejje... de verdad , ¿ eh ? , siempre que voy a esta charca , para un lado , digo ¿ Ya ? y para el otro ¿ aún aqui ? . Debe de ser tema de iluminación ...
Después de la ducha , he notado que mis músculos habían trabajado ... raro en mí nadar . suelo salir como entro . 
El tema , es que no me quiero aburrir con lo que haga ... que no soy pro , ni lo seré ni lo quiero ser , ni pretendo ganar a los buenos , lo que quiero , es gozar con cada una de las cosas que haga y nadando en plan pro como que no me va , aunque de frutos que yo , la verdad como que no quiero , como que no me merece la pena ... paso .
RESUMEN:
Carrera : 35´
Natación : 1500mm

7 DE MARZO . MALAS SENSACIONES .  
Hoy me siento como enfermo , débil . He retomado mis hierros y ácidos fólicos , porque las sensaciones de estos últimos días no pegan nada conmigo y ese tema , lo he de tener siempre controladito .
He salido a solas , por el canódromo , sufriendo ya de primeras no sólo por mis sensaciones físicas , sino por el aire frío que hoy , me molestaba muchísimo .
He subido como he podido El Joto , sí , como he podido y es que no podía más y si he seguido para delante , ha sido porque hay que seguir , ¡¡¡ Hostris !! . Qué machaque ... qué mal me estaba sintiendo que ridiculo conmigo mismo , sin ganas de forzar y con miedo a hacerlo para no caer en el ridículo , aunque eso , sólo lo viera yo . Las patas me dolían un horror , ya que ayer , gilimemo de mí estiré y cuando estiro , mis músculos que más que músculos , son un putadón , hoy , me lo han pagado así , ¡¡ Doliendome a martillazos !! . Pues con penas y con glorias pasadas , he llegado a Fuenmayor y de ahí , he cogido hacia Lapuebla , pueblo con bonitos recuerdos para mí ... ya caducados .
El repecho de ese pueblo en las condiciones en las que iba , es como subir El Pico de las Nieves ( Roque de los Muchachos ) de la bonita isla de La Palma .... Otros buenos recuerdos ... es que aunque ya deje de estar enfermo hace mucho tiempo , soy una persona enfermiza ... que se le va a hacer ... Eso , subirlo con botas de esquiar y andando ... lo peor del mundo ...

Siguiendo con mí suplicio , he subido a Laguardia de una forma más que deprimente , por suerte , desde allí , el aire me ha dado casi que de culo y he logrado llegar vivo , aunque con estertiores a casa y por donde había venido , la cual cosa me ha impresionado , porque de Laguardia a mí pueblo hay una pedrada yendo recto y derecho .
Lo de sentirme mal , me motiva , más que el encontrame bien , sí . No le busco muchas explicaciones , ya que sé lo que hay y como lo sé , pues , como que ni fu .
RESUMEN
3h.     88,41 kms.    a   29,4 kms/h.     121 / 158 

8 DE MARZO . BOOMERANG , BOOMERANG...QUÉ BIEN ME SIENTO HOY...  
Yo nunca he tenido un boomerang , pero sé lo que hacen y como se usan , Sé más o menos como se mueven , es sencillo ... los lanzas o los lanzan y estos , al final de su trayecto , cuando se les acaba la fuerza impulsora , vuelven a ti . Hay boomerangs físicos y digamos metafísicos .
Muchos lanzadores de estos aparatos voladores , no tienen en cuenta su recorrido , otros , también muchos , lo saben , pero al pasar el tiempo , se olvidan del más que seguro trayecto de ese elemento . El boomerang puede estar volando unos segundos , minutos ... días.... meses ... años , pero al final , quieras o no quieras , vuelve a ti y has de estar preparado para recibirlo , claro , si es que te acuerdas de que lo lanzaste ... si no te acuerdas , si no estás preparado , te dará en la cara de lleno , jodiéndote al menos de la misma forma y fuerza como con la que tú lo lanzaste .
En mi vida , hay boomerang que lanzaron , algunos ya dieron de lleno con su lanzador y a estos , se le olvidaron que rondaba por ahí un elemento no identificado con ganas de volver . Pronto , muy pronto , está por llegar otro y los demás que vuelan , llegarán inminentemente o más tarde , pero llegarán , os lo aseguro .
Esta noche , he sentido como una especie de subidón derivado de alguna alegría y entre otras , el estar con mí hija ... Es que siento algo muy especial , estoy terriblemente enamorado de esa chiquilicuatrera de poco más de metro y el estar a su lado , me infunde todos los buenos rollos que hay a mí alcance . Con ese subidón ya sin Marietta en mis brazos , he salido a correr , para hacer algo así como una hora . Por aquí me aburre y no me gusta correr , la verdad , así que me bajo a los parques de Logroño , donde te sueles cruzar con gente que hace lo mismo que tú .
He ido corriendo suavemente y sentía un placer fantástico con cada una de mis zancadas , esta sensación , lo que hacía , era ir acelerandome poco a poco y lo que al principio , era un trote ligero , se ha transformado en carrera suave y al final , antes del repecho de la cantera , en una carrera de galgos , pero curiosamente , el pulso a esa velocidad sostenida que iba manteniendo de 3´15" y 3´30" , no era  excesivo , más bien todo lo contrario . Me estaba sintiendo con las sensaciones voladoras , de esas que vas corriendo y crees que vas flotando , ha sido una sensación fantástica de esas que supongo son las que un atleta busca con sus entrenos . Al llegar a casa , me esperaba el rodillo listo y no he tenido más que ponerme los culotes y las zapatillas para empezar a pedalear . Lo he hecho durante media hora y la verdad que al igual que con las Galgas , me he encontrado muy bien y sin ninguna molestia .
Mañana , haré bici e intentaré ir a nadar ... lucharé por hacer unas series cortas y rápidas .... ya se verá .
RESUMEN:
Carrera :  1h 10´  139 / 166
Rodillo 32´  17.8 kms     33.3 kms/h.      139 / 157 

9 DE MARZO . BUENILLOS ENTRENOS...  
Hemos salido a la ruta , Lewman y Jabuguillo , yo sólo tenía dos horas , así que hemos planificado una ruta cercana que me permitiera llegar a casa con el tiempo , al menos justo , como para ducharme , antes de recoger a mí Bestia .
Nos hemos encontrado y primeramente , hemos tirado por el Canódromo para subir El Joto . Hoy había apuesta con Lewman.... cada kilometro que estuviera tras de mí , le iban a suponer 50 € ... Un dineral podía caer en mis manos con la tontería , por lo tanto ya por el Canódromo , he empezado a echar esas meaditas que tanto requieren ciertos temas . Jabuguillo parecía no querer ver lo que podía deparar aquello , yo me estaba frotando las manos y Lewman , haciendo cuentas de sus saldos bancarios .
El Joto son dos cuestas que las divide un descansillo , es una subida de pichiglás , corta , un micro escaso , pero con el aire , al igual que todo , se hace más duro y hoy , como casi siempre el aire daba por ahí de cara y cara lado . La primera parte la hemos subido tranquilamente y la segunda de menos a más , hasta que casi al tope de lo que da ahora mí carburador , quería ganarme los primeros 50 € de la jornada y a estos , les quería sumar como que otros 3000 .... jejejeje . Un poco más ... un poco más ... un poco más .... y asunto arreglado ... jejeje...
Ibamos a ir a Navarrete y de ahí a Sojuela para volver por los repechos que nos llevana a Sotés ... El tiempo estaba justo y había que ir rapidillo , que a mí Bestia , es mejor no hacerla esperar ... que se lía parda .
Con mis dos compis a rueda y yo pidiendome a cada kilómetro un poco más , cruzamos la recta hacia Navarrete y al salir de este pueblo , empezamos a subir la cuesta en recta que nos llevara a la rotonda donde debemos coger hacia Sojuela .... Daba el aire de cara y bien dao y eso ayuda a hacelerar el pulso . En la rotonda de arriba , Jabuguillo , decide hacer el entreno por su cuenta , yo no podía esperar , tenía el tiempo justo , así que le propongo a Lewman que se venga conmigo hasta Sotes y que de la vuelta luego , para recoger a Jabu . Así lo hacemos ... Un poco más , aunque sin buenas sensaciones ... un poco más ... ya levaba más de 1500 € .. no se que voy a hacer con tanto billete ...
Esta zona , es molona para entrenar , o subes o bajas a base de repechos que te cuartean las patas , pone bien si la haces como hay que hacerla .... petas ... descansas .... petas ... descansas ....LLegamos a Sotes , yo con los bolsillos llenos y Lewman con los bidones vacios y nos despedimos .
Con mí ñaja , muy bien , muy requetebien . Este finde no la veré y no estaré por casa la semana que viene , así que he de aprovechar estos momentos de lujo que uno vive con ella .
Por la noche , he ido a nadar , me apetecía a medias y eso , oye... no es del todo malo , lo típico , es que no me apetezca nada de nada . Había unos nadadores dando clases y me he puesto en la calle de al lado . He calentado unos 500 y durante el calentamiento , ya cuando iba a pasar de dar vueltas al charco , oigo... chicos , ahora series de 50 metros ... en ese momento , se me han empinado las orejas y he decidido hacer las mismas series que los nadadores . Iban a haber 50 a Croll , una cada minuto , si la hacian en 40 , descansarían 20"  , si la hacian en 50 , pues 10 " . Eso me ha motivado , así que al igual que la carretera es libre , la piscina por el momento también y he hecho de globero ruedero , pero al ladito .
En esa calle de al lado , había un nadador corpulento , el otro , pues de cuerpo tal que el mío , piltrafilla . Me he decantado por salir con el corpulento y al rato , me he dado cuenta de para qué sirve el músculo ... me metía como 2,3" por serie , así que él , descansaba más . Ese tiempo , no está mal . Al llegar a la mitad de las séries , decido acelerar un poco hasta casi igualarme a él , esto ha achuchado al nadador y a pesar de que yo iba igual de rápido , me ha vuelto a sacar como 2-3" .... he vuelto a acelerar , pero tan sólo con la intención de comprobar si era mejor descansar más o ir más lento para la posterior recuperación ... en mí caso , es mejor ir más rápido y recuperar más ... LLegamos a la penúltima serie y yo con los brazos desparramaos , ya no sabía si daba brazadas u hostias y la última.... creo que chapoteaba más que otra cosa ...¡¡ Pufff...!!! . Luego he nadado a mí son y me ha pasado algo que nunca me había pasado hasta ahora en la piscina ... parecía que se me subían los femorales , sí , así que después de relajar un poco y notar que aquella sensación no desaparecía , he decidido dar por finiquitado el entrenillo... No ha estado tan mal .
RESUMEN:
2h 1´    64,52 kms.    a     31,9 kms/h.   148/186

10 DE MARZO . PASEO POR ROBRES .
Me he levantado más tarde que pronto y con menos ganas que con alguna . Cuando he podido , he salido con las Ruedasfinas y he ido hacia Robres , mí ruta prferida . He ido en plan paseo , fijándome en el campo , en el caudal del río , en la montaña , las obejas y demás cosas interessantes para mí con las que me iba cruzando .
Mañana , unos amigos y yo , nos vamos a ir a la costa mediterranea , para pasar allí unos días con nuestras Ruedasfinas . Haremos rutas por terrenos desconocidos y seguro que muy bonitos . El año pasado estuve a un tris de venir , pero yo , por aquella época estaba "" enfermo "" y lo único que qería era no alejarme de cerca de mí hija y no perder un segundo la posibilidad de estar a su lado , de la cual cosa , no gozaba como ahora . Tenía que haber ido y me habría venido genial , pero , como os digo , me quedé en La Rioja y a pesar de que veía a mí hija , eso , no me ayudó tanto como si hubiera estado con mis amigos y cambiar de aires , cambiar los aires sucios muy sucios , hasta negros que briseaban .
Pues esta noche , he hecho la maletita , reparado unas cosas que quiero llevar y ya sólo queda esperar la hora de la partida ... Por una parte , tengo muchas ganas y por otra , normal , no , ya que la Chiquilicuatre se queda ... pero bueno , voy a tener hija hasta que me muera ...

RESUMEN:
2h 7´   63,68 kms.     30 kms/h    .  120 /160

11 DE MARZO . A LA PLAYAAA... 
Yastamos en la playa , ¡¡¡ Y qué bien que huele por aquí !! .
Esta mañana he salido un rato con la Ruedasfinas , pero de esas salidas que las haces como un compromiso que tienes contigo mismo , la verdad que me habría quedado en la cama .
Ha sido un paseo sin más y además un paseo que me ha resultado muy incómodo por el aire y el fresco , al llegar a casa , un poco de carrera , media horita , a trote un poco ascendente .
El viaje , la verdad que no se ha hecho tan pesado .. con buena gente , los malos tragos entran mejor .
Aquí la noche es fresca , como ha de ser en estas época y el cielo estrellado lo cual nos hace preveer que mañana tendremos un día fantástico para gozar con la bicicleta y con lo demás .
El Hotel o como quiera que se llame esto , es en el peor tugurio en el que he entrado en mí vida y eso que os juro por Arturo , que me he metido en lugares inpenetrables y acostado en camas hasta de pinchos , pero esta ... esta no puede recibir el nombre de cama y el colchón , ni los de lana de oveja , habrá que tirar los colchones en al suelo y asunto arreglado . 
RESUMEN:
1h 21´   36,88 kms.    a    27,3 kms.     80 / 112
Carrera : 30´


12 DE MARZO . ¡¡ UHMMMMMM ...!! 
Que guay es eso de salir a la calle un día de invierno y no sentir frío . Cielo raso , aire templado y olor a mar ... ¡¡ Vamos a disfrutar de lo lindo !! .
Hemos desayunada , cada uno como le ha dado la gana y después , junto con los chicos de Madrid , nos hemos metido en ruta tranquilamente .
En la grupeta que hemos formado , hay ciclistas de todos los niveles y cada uno viene a gozar como le parezca de esta semana que seguro el año que viene volverá . De La Rioja por ahora estamos el Señor Lewman, Carabueno , Pedro el Grande , Asun , La Señortita Longo , La Tanguis , Antonio , Frederic , el Bicho Bala y Microjitas , que junto con su mujer , está en otro hotel ; de aquí a unos días , vendrá Luis y Paco Paquete . Por la parte de Madrid , gente desconocida... algunos compiten en duatlones , incluso , me han dicho que por ahí ronda el campeón del mundo de cuarentas ... bueno , bueno , bueno....
Salimos , yo como siempre , o sea , de largo , algunos compis de corto ... ¡¡ Se van a quemar !! y otros en plan primavera , que es lo suyo .
¿¿ La ruta de hoy ?? durilla , pero no larga .
Salimos dirección norte , hacia Valencia , por una carretera de costa con mucho transito , pero pronto salimos de ahí y nos metemos en carreteras menos importantes y más cómodas de rodar .
Rápidamente nos damos cuenta que esta semana , será una semana sin descanso .. todo subidas , repechos  , puertos , pero que , visto lo que veo en los primeros momentos , no serán entrenos rápidos .
Después de los primeros repechos y algún micro , encaramos , el que sería el primer puerto de la semana , de unos ocho kilometros y donde la dureza máxima , está en sus primeros tres y medio . Pronto , nos quedamos en la cabeza los Riojanos , con el Bicho Bala , Pedro , Lewman y Carabueno . Lewman , no ha estado más que atacandome psicológicamente , sin darse cuenta de que sus ataques ,le atacan a él mismo ... jejejeje ... Así que acelero un poco ... me sigue Pedro el Grande , el cual me deja sólo a los 200m . ... paro , le espero y le animo a seguirme para arriba . Por detrás , Lewman a la caza , que nos va recortando poco a poco terrreno , Pedro , tiene mucha fuerza , pero por el momento , los puertos se le atragantan un poco . El puerto en esta parte inicial , tiene como el 6% , en algún tramo igual más , va entre arboles y metidito , hasta que llega a un punto en que se abre la carretera , coincidiendo ahí con bajada de pendiente hasta la cima . Lewman nos caza y acelero un poco más ... jejejeeje... me voy sólo y mantengo el ritmo justo , para que mi colega sufra detrás de mí , sin que me coja ... es que , es como si me pidiera a gritos que le haga estas cosas . LLegamos a la parte suave , sigo con mi ritmito , pero Lewman , empieza a caer en el suyo . Al final lo de siempre . Arriba , bajo a por los últimos . La valiente Señorita Longo , la cual ha estado malucha últimamente , va acompañada de Antonio y alguno de Madrid .
Nos reagrupamos arriba y seguimos con la ruta , la cual , no tiene descanso , siempre para arriba , siempre repechos .
Llegamos a un puertecillo , suave con una rampa final dura . La temperatura buenísima ... estamos gozando .

Tras ese puerto , la carretera torna pestosísima , mucho repechaco duro y largo , carretera estrecha ... Paramos en un pueblo a reagruparnos y animo a Antonio , Asun , La Longo , Tanguis y Microjitas a tirar para alante , me ha parecido que debía de ayudar un poco en ese terreno , sobre todo a  los tres primeros ... Aquello , no tenía fin ... repecho tras repecho y además de los duros ... Nos van cazando corredores que poco a poco tiran para delante . Microjitas , Tanguis y un Madrileño , se van solos como tres autenticos cohetes tierra-aire ... Paramos en un pueblo donde nos reagrupamos la mayoría y seguimos la ruta , la cual , al parecer habiamos alargado un poco , ya que un cruce , nos lo habiamos saltado a pesar de las advertencias de La Longo que con su peazo GPS , nos iba redactando lo que había que hacer .  A partir de ahí , el terreno es más cómodo , hasta llegar a las faldas del puerto de Confrides ... La gente ya notaba en sus piernas los kilometros y los más fuertes se van para delante , me quedo con Longo la cual va ya chunguilla y subimos tranquilamente ese puerto de unos nueve kilometros suaves , menos en sus 2 kilometros finales que endurece algo más , ayudado por el aire que entra de cara . Pedro el Grande junto con otros corredores que se habían parado a por agua , nos cazan , yende¡osenos todos menos Pedro para delante ... faltaría más ... jejeje . Es otra forma de disfrutar del ciclismo .
Reagrupamos en el pueblo de Confrides y seguimos el suave y sencillo descenso hacia Benidorm . Me pongo a tirar en la bajadilla y se empieza a cortar el peloncillo , no pasa nada , ya era , en principio todo descendente ... pero no , a mitad de bajada , nos encontramos con un tercera de los que matan a cualquiera que vaya despistado ..¡¡¡ Dios Santo que rampones !!! . Eramos Lewman, un Madrileño y yo , se queda el Madrileño y tiramos para delante ... ahora la pendiente era para abajo ... como del 14 % ... se ponía la bici a 90 y no había forma de frenarla ... 
Al fondo , en un repechillo , vemos a Microjitas y La Tanguis ... Microjitas , valiente y descerebrado , porque lo es , había pillado un globo de los de pararse en la cuneta y Tanguis , buena chica ella , se había apiadado de él caritativamente . Le acompañamos en su suplicio , ayudandole en donde había que ayudarle y le acompañamos al hotel , no fuera que se nos perdiera , que no le quedaban fuerzas ni para pensar y recordar dónde estaba su hotel .
Duchita , comidita , mala de cojones ... mala , escasa , cutre y de más .... Un poco de relax a por los helados ... los huelo a la legua . Por la noche ... tanteo de copeo , esto es invierno y un geriatrico colosal ... edad media de esta ciudad... 80 años .
La ruta , ha estado muy bien , la verdad , de esas de las que yendo con gente con gas , se puede gozar de momentos míticos , pero me adapto a todo y puedo asumir muchos roles , no me importa estar por detrás con gente con dificultades , ayudandoles ... que se pasa muy mal cuando se va mal , ya sabeis .
RESUMEN:
4h 7´   104,58 kms.     25,4 kms/h.    120 / 174      1996 m .  



13 DE MARZO . QUÉ RICO CALOR... QUÉ RICOS HELADOS ... 
Hoy , la salida era más corta , pero también con algo de dureza en su recorrido . Teniamos en principio dos puertos que subir , uno de tercera en una carretera general y otro de segunda .
Salimos al igual que ayer ya sudando , hoy por la mañana la temperatura era más elevada que ayer , el cielo relucía más y las patas pedían caña ... que bien me viene el calorcillo y los heladitos ...
Salimos por donde ayer, pero hoy , en lugar de meternos rápidamente hacia el interior , vamos por la carretera más cercana a la costa , dirección Altea . Es una zona de repechos , algunos de ellos larguitos y que nos hacen apestar . Al final de un descanso en bajada como de dos kilometros empieza un puerto suave , como un tercera pero que tiene algo así como cinco kilómetros , es carretera abierta donde entra aire .
Hoy , me encuentro mejor que ayer , pero aún así cuando tiro , que es siempre , tengo en cuenta que no todos podemos ir al mismo ritmo y estas rutas me las he de plantear como goce colectivo ... con algún momento de goce personal . Arriba , como siempre , reagrupamiento y cogemos una carretera de tercera .
Carabueno , tiene problemas con su tija del sillín , se le baja y paramos para ponerle remedio , un trozo de lata de refresco , es suficiente para que aquello quede por el momento fijo .
Unos kilometros más allá empieza este puerto del día , es suave al principio , tipo Aras , luego , un kilometros y medio más duro y el final torna suave , Voy tirando con Alberto , de Madrid y vamos dando caza a los que menos prisas tienen . Alberto , está un poco espitoso y le va dando un poco más de viveza a la subida , en la que luchamos no sólo contra la pendiente sino también contra el aire . Damos caza a Pedro el Grande , La Tanguis y a otros corredores que eran los cabeceros , justo en el momento en que el puerto , pasa a llamarse de esa forma ... llegaba el momento de goce personal de la jornada y poco a poco doy más gas , hasta que Alberto , El Palillo , se pone a rueda . Vamos Pedro , Lewman , Palillo y yo ... llega lo duro y sigo acelerando , se queda Pedro y Palillo y aguanta Lewman , pero como siempre no puede aguantar demasiado mí velocidad creciente y me deja sólo . Arriba , para no enfriarme , bajo a por los últimos .
La bajada de este puerto , es un poco peligrosilla y con unas zonas muy empinadas en donde a punto ha estado de mascarse una tragedia . A La Tanguis , se le ha abierto la rueda de carbono y a un tris ha estado de caerse . Si esto la hubiera ocurrido un poco más atrás ... pufffff.... no lo quiero ni pensar . Resulta que el sobrecalentamiento del roce de las zapatas , ha descuajaringado la llanta , esta se ha abierto y ha reventado la cubierta ... lo dicho , pa haberse matao . Hemos hecho un apaño , montando un tubular y hemos podido llegar al hotel todos vivos . aunque nos hemos marcado unas series Alberto y yo despues tirando como burros orejudos ... jejeje...
Al llegar , me he puesto las Galgas y me he ido a correr un poco por el paseo que a estas horas , parecía el paseo de una playa de Junio ... mucho abuelo al sol y mucho sol para los abuelos .
La comida , la verdad que no puede calificarse como tal , es como si cada plato fuera una tapa de bareto y además , más bien mala ... menos mal que están los helados para revivirme ... y a por ellos hemos ido por la tarde , al mítico Pinocchio , nuestro bareto de moda . 
El agua , nos llamaba la atención y más aún con ese calorcito que lejos de ser veraniego , si era primaveral ...¡¡¡ Al ataquerrrr....!!! A dentro nos hemos metido alguna valiente , algún valiente y otro que no quería meterse , pero que por ahí rondaba.... jejeeje . Ha sido el primer baño del agua salada y por cierto helada . 


Por la tardenoche la típica reunión en el Caballo Blanco a la espera de la cena , que hoy , la hemos hecho ahí dentro ... Kentucky Fried Chicken y de más .


RESUMEN:
3h 7´     88,93 kms.      28,6 kms/h.    119 / 178    1097 m.
Carrera : 35´  141/159

14 DE MARZO . ¡¡ AL SUELO...!! 
Hoy teniamos etapone por la sierra y los compis , estaban algo así como acojonadillos y en el desayuno , no han hecho más que comer y comer ....
El desayuno , es lo único medio decente de este antro donde hemos ido a parar y no por méritos del maestro de cocina , ya que de sus manos sólo salen los huevos fritos y el bacon , también frito . El zumo de máquina , es inbebible , el de melocotón sabe peor que el champú , el de naranja , me temo que es el producto del haber exprimido cebollas , el de piña probablemente el zumo de sus letras y el multifruta , sí , el multifruta si era la mezcla de los zumos de cebolla , de las letras de piña y de gel Palmolive ... sabores indescriptibles y nada parecidos a cualquier fruto . Lo demás , pues bollería industrial , pan de molde , algún cereal ... y café de máquina de la misma marca que la de los zumos ... Buaaaa....
Bueno , pues salimos más contentos que unas páscuas por la carretera de ayer . Hoy , hemos subido con más cuidado los repechos y el primer puerto , ese tercera con aire . También hoy , hemos esperado arriba y encarado la misma carretera por la que tiramos ayer por la mañana .
Yo , personalmente tengo unas ganas de guerra poco usuales últimamente en mí y es que , el sol y ver de vez en cuando pasar algún pro , me cambia la hormana . No hago más que pensar que si nos caza algún grupeto de pros , me iría con ellos a donde me lleven , si es que les aguanto . Tengo mucha excitación y la necesidad de gastar esa adrenalina a base de pedaladas .
Carabueno , tiene problemas con su tija y hemos tenido que volver a para en un repecho , Alberto el Palillo , Lewman y yo , le hemos ayudado a meter más chapa ... jejejje . Mientras estamos con el arreglo .. ¡¡¡ Chachan ...!! unos pros , se paran en el descampadillo donde estabamos y se ponen a hacer pipí .... ¡¡¡ Puff...!!! , me han entrado los temblores de la muerte , cuando me he dado cuenta , de que no ibamos a arreglar nuestro tema al mismo tiempo de que ellos arreglaran los suyos .... me entraban tentaciones terribles de abandonar a mis compis , pero , no , me he quedado con ellos , viendo como se marchaban aquellos finos ciclistas vestidos impecablemente de azul y blanco , mientras mis ojos lagrimeaban de desazón . Arreglado el chaperío , hemos bajado ese repecho y me he puesto a tirar como alma que lleva el diablo a la caza y captura de aquellos ciclistas ... les quería cazar y después Dios diría , pero me temo que lo que diría sería lo que yo quería que no era otra cosa que volver al hotel a la hora de no cenar ... No confiaba mucho en darles caza , pero al girar después de un repecho ... ¡¡ Tate , aquí hay tomate ...!! Ahí estaban mis bestias protegidas ... les iba a dar caza en un pispas y con las mismas , iba a tirar de ellos hasta que me dijeran ¡¡ basta , basto !! .... pero la ruta , nos había confundido y ante la palabra alto , hemos tenido que parar y dar la vuelta ... el puerto empezaba por otro lado ...
Empezamos a subir y la verdad , tenía que hacer algo con mis emociones , así que he animado a Lewman el cual no hacía más que repetir que hoy me iba a petar ... para que se uniera a mí en la subida , pero ha sido como hablar a un sorto ..¡¡¡ Leches , adiós !!! ....
El puerto en sus primeros kilometros , era durillo y a buen ritmo hacía daño y yo me lo quería hacer .... cojo a las más valientes de las ciclistas que se conoce por aquí que no son otras que Asun y Longo , me despido y sigo para arriba , dando caza a Microjitas y a la Tanguis que va como un tiro ... El puerto era bonito , de buen asfalto y durillo , hasta que después de un giro se abre la subida y el terrreno se ablanda ... sigo un poco más , miro mí pulso y me doy cuenta que no , que sin nadie a mí cola o en el horizonte , no doy nada de nada .... miro para arriba y se veía el puerto .... mu chulo . Así que visto que el puerto no era duro ya , como al 4% que era largo y que yo , la verda que sólo conmigo mismo me aburro , me he dado la vuelta para ir a algún rescate . En la bajada , me cruzo con Carabueno , al cual le seguía Lewman , más tarde , Microjitas con Tanguis y casi en las fosas del puerto las chicas , valientes ellas ...ahí me quedo pa darlas cháchara y animarlas un poco en la subida que tenía aspecto de ser , además de muy bonita , larga .
Como digo , después de la parte dura que iba entre bosque , el puerto se abría y se hacía mucho más llevadero . Durante la subida , se veía gran parte de lo ya ascendido y de lo que quedaba por subir ; sin duda el más bonito puerto de los escalados hasta el momento . Nos pasaban ciclistas de nuestro grupo y me dicen que los últimos son el Bicho Bala , el cual llevaba un par de días con molestias en un tendón y Antonio , así que decido bajar a por ellos y animarles para lo que les quedaba que no eran más de dos kilometros .

Arriba , reagrupamiento y a bajar ...
LLegamos a una zona , otro día más de continuos y duros repechos donde los más rápidos se van por delante y algunos , nos quedamos por detrás que había gente que lo estaba pasando muy mal y sin ayuda , lo pasaría peor .
En un parquecillo de un pueblo , enésimo reagrupamiento ... otra vez unos pros llenan sus bidones donde nosotros.... mecachis ... les dejamos ir ... qué suerte han tenido ... y reanudamos la marcha ... otra vez repechos , en donde durante unos kilometros , me doy un poco de cañita ... era como un Scalextric ... curvas , repecho para arriba , para abajo ... me sigue Carabueno , pero decide coger su ritmo . Paro en un pueblo y me doy la vuelta a por mis amiguetes ... les cojo y ..... ¡¡¡ Patapammm...!!! . No se lo que ha pasado , ibamos bien , pero la rueda de delante se me ha ido y me he pegado una leche de las de acojonar , por desgracia , Pedro el Grande que venía tras de mí , no me ha podido evitar y también se ha ido al suelo ... mala suerte .


Por lo tanto , ya he jodido como de costunbre una muda de cojonuda ropa de invierno y además sin remiendo posible ... soy un apestado ...¡¡¡ Maldito tuerto !!! .... buajjj....
Seguimos la marcha y empieza otro puerto , este a repechones y muy duros , incluso del 15% .... Me quedo con Longo que la verdad iba mal de verdad aunque la pobre quería disimularlo ... bua , que mal lo estaba pasando , pero bueno , tiene muchos huevos y es dura de roer y ha llegado a arriba .
 
Las chicas que han venido con nosotros , tienen muchísimo valor y les gusta el ciclismo un montón , no son de las que se amedrantan ante un puerto ni ante ninguna dificultad , tiran para alante cada una al ritmo que puede y punto .
La Tanguis , más que andar , vuela , se mete por medio de muchos hombres y eso , para la mayoría de los tíos... jejeje... pues que entrenen mejor , ¿ no ? . La Señorita Longo , esta baja de forma , ha estado malucha y la está costando acabar las etapas bien , pero estos esfuerzos , la valdrán para hecerlo muy bien en las marchas a las que irá más adelante . Asun , es una sufridoras nata , muy fina y creo que tiene mucho potencial , tampoco se amedrenta por nada y casi la has de suplicar para que se deje ayudar ... unas máquinas las tres y todas majísimas .

Otro reagrupamiento y decidimos recortar el recorrido , ya que se nos estaban haciendo las mil . Empezamos a subir Confrides , pero cogemos un desvio que es más sencillo y se hacen menos kilometros . Pincho de delante ..¡¡ Maldito tuertaco !! , paramos Pedro el Grande , el cual nos trae un regalo en forma de botella , de color negro y con etiqueta Cocacola ... sienta bien , Lewman y Carabueno , también se quedan conmigo , al igual que El Palillo , Arreglamos y nos piramos .
Este puerto es suave , pero se me hace muy incómodo , ya que voy dolorido y la patilla de mí cambio , como no , esta jodida y no me fio , ya que es de las que se parte y te jode la bici entera , así que decido poner traca y subirlo de pie .... Lewman quiere ganarse algún galón con respecto a Alberto el Palillo y se va un poco por delante ... le dejo ir ... y le cazo un poco más alante para que ellos dos , libren sus cuentas en la cima ... yo me quedo con los necesitados ... que no estoy para muchas hostiadas . De repente , me han entrado todos los dolores posible ... cuello , muslos y demás ... no es bueno caerse , ni tan siquiera al agua .
Arriba , al parecer , según la historia relatada por Lewman , ha habido lucha de la buena ... uno que ataca y que no se va , el otro a rueda , más hostias ... que se queda , que no le quiero dejar y al final , El Palillo corona primero , aunque según el narrador , tenía que haber llegado segundo .... la verdad que cuando lo escuchaba , la historia , me sonaba ... era como un casi , como un pude pero no quise , como un si no llega a ser por ... jejejeje.... que bueno .
La bajada de este puerto Tudons , es larga y voy más bien acojonado , ya no me fio de la cubierta delantera ... habrá que cambiarla y poner ruedines .
Hoy , nos han dejado la comida preparada , espaguetis , con una salsa roja que debía o debería de ser tomate , aunque por el sabor , creo que era pulpa de sofá con sal , aún así es cuando mejor hemos comido , ya que la cámara de los helados , estaba en el salón y no había nadie que nos acotara su servicio ....
Estoy echando mucho de menos a mí churumbela , cada día , la escribo una cartita , al igual que hacía con su madre cuando la historia empezó a escribirse...  la mando algún detallito , supongo que la haga algo de ilusión , a mí me la hace y mucho .

RESUMEN:
5h 37´    139 KMS.   24,8 KMS/h.    119 / 169    2548 m.

15 DE MARZO . ¡¡¡ MI PRIMER TRIPLETE ...!! 
Hoy , era la planificada jornada de descanso . El recorrido , era más bien sencillo , unos repechos y el puerto de casi cada día , dirección Altea .
Me sentía un poco frustradillo , con perdón y necesitaba sacar un poco esa rabía que a uno se le queda en el cuerpo cuando le escuecen las heridas , se le rompe la ropa y la bici . Está tocada y mí Look , lo típico.... que la patilla ni se la pueda mirar , ya que se rompe .
Salimos hacia Altea , que es dirección Valencia y a las primeras de cambio como siempre , empiezo a marcar ritmo alegre . A Lewman , le ordeno que se ponda a mí par , así lo hace , pero como lo hace , lo desace ... Así que , claro , lo que podía hacer en ese caso , era subir el volumen de los auricuares y tirar a mí antojo . Subiamos los repechos que hemos estado subiendo estos días , más rápidos que nunca y yo buscando algún tipo de sensación buena en mis doloridas piernas ... el día después de una caida , suele ser el peor . 
LLegamos al largo repecho de los tuneles que es como un micro , sigo alegre , dejando subir el pulso , pero , no iba bien , nada bien , tenía unos puntos musculares que me martirizaban ... Bua... . Arriba , miro para atrás y sólo viene conmigo el Bicho Bala ... ¡¡ Muy bien , Jesulón , muy bien !! . En la zona de descanso , le pregunto que qué tal va , me dice , ¡¡ OK !! ... Vamos , le digo ... Sigo tirando en esa carretera de caracter descendente , que nos lleva al puerto de hoy , un tercera largo , como de 6 kms. y cuyas rampas oscilan del 4 al 6% ... llegamos al pie de puerto y sigo forzando la máquina , la cual , ahora , después de los primeros sudores y de esas malillas sensaciones , empezaba a trabajar mejor . Dejo el plato y El Bicho Bala , me deja sólo a las primeras de cambio .. sigo con mí buena intención , con cadencia y más bien rapidillo , pero sin agonías ... Me estaba gustando la subida que estaba haciendo , el sol , me daba del lado derecho y mí figura se reflejaba en el asfalto a mí izquierda , era como el ir a la par con otro ciclista ... mola mucho ver eso ... arriba , con ya buenillas sensaciones , me doy la vuelta y bajo a por los rezagados . En primer lugar , veo al Bicho Bala , más tarde a Carabueno con tres corredores , luego Lewman sólo y el rosario , me dejo caer hasta que veo Antonio , el cual , venía fatigado , le aconsejo que se de un paseo , que descanse y que mañana verá como ve la carretera de otro color . Me va a hacer caso y me voy para arriba , donde nos esperaban los compis .

Seguimos la ruta que por unos kilometros iba por una carretera descendente , Voy tiranto con Alberto el Palillo y yo , os lo juro , iba diciendole sin decirselo , o sea , con la mente... jejeje... , que lo mejor era ponerse a rueda , que tenía ganas de apretar el acelerador hasta que diera con el tope . Llegamos al llano y empiezo a acelerar poco a poco ... poco a poco ... pero con cadencia . Dejamos de hablar y giramos a la derecha , dirección a la costa , ahora con aire de cara ... Palillo se deja caer y se me quita la verguenza y sigo acelerando í intensidad ... Palillo se pone un rato otra vez a mí par , pero ya no quiero que me moleste nadie , con perdón ....jjejeje ... y sigo con la presión contra mí mismo .
Me encanta llevar gente a rueda , sentirles ahí para no sentirme sólo , Eso me anima , me incita y excita y me obliga a pedirme lo que sólo ya no se dar o ya no quiero dar .
Un nuevo giro a la derecha , nos mete en una carretera tenuemente ascendente al principio y que poco a poco aumentaba su desnivel ... y sigo con mí presión . A la velocidad que ibamos , intuía que no todos eran capaces de seguirme ... más adelante , estaba seguro que tras de mí , eran pocos los que querían seguir pedaleando y casi al final de esa carretera , cerca del pueblo donde nos ibamos a reagrupar , sólo veo dos sombras detrás de la mía ...¡¡¡ Lewman y El Bicho Bala !!! , ¡¡ Bien !! .
Esperamos a todos y seguimos el camino ya de vuelta por una carretera costera , al principio llanita y descendente y luego de continuos e incluso largos y duros repechos . En la primera parte , me pasan a relevo dos valiente super veteranos ciclistas Madrileños pero pronto llegan los repechos y deja que siga con el entreno que hoy me había impuesto .... Los repechos se sucedían y yo , iba dando mucho en cada uno de ellos , no todo , ya que tenía miedo de que se me desprendiera la patilla del cambio y me reventara todo ... No cambiaba mucho de marcha , ni quería hacer demasiadas brusquedades , el cambio , estaba totalmente cruzado y vibraba mucho ... glubbbssss.... iba acojonado ...
Un valiente Madrileño de azul , me ayuda en algún relevo , pero lo deja de hacerlo después del primer repecho largo ... sigo maltratandome , dejando unos puntos sin coser , que no quiero remendar por miedo a romper .... Otro repecho ... otro.... otro .... otro que parece no tener fin ... oigo al Bicho Bala gritarse , para darse ánimos .... me dejan sólo ... me caza Lewman en la bajada y más tarde El Bala .... Somos los de antes , somos los que más huevos estamos teniendo .... repechos ... repechos ... intensidad .... intensidad .... . LLegamos a Altea y mis compis , deciden esperar a los demás , yo sigo para alante , ya sin tensión , pero sin parar , quiero correr un rato al llegar .
Me calzo las Galgas y salgo a correr por el paseo marítimo .. ida y vuelta , descojonado al principio y con ganas de apretar al final .
He pasado de comer , me he hecho un batido y santas pascuas ... mejor poco bueno que poco malísimo .
Por la tarde ... más tarde , hemos cogido el neopreno y nos hemos ido a las rocas . El agua está helada , pero tranquila y muy limpia . Es la primera vez que me disfrazo con esta piel ... es acojonante , me creía una morsa ... jjeeeje . La verdad que he nadado rapidillo , pero un poco incómodo , llevaba los brazos algo tensionados y no braceaba demasiado bien , por lo demás.... habrá que seguir practicando . Carabueno también se ha metido un rato , algo menos que yo .
Después de los entrenos , hemos ido al mecánico , para ver si podiamos solucionar lo de la patilla ... después de horas y horas ... lo hemos conseguido ... Eso me ha destrozado ... estaba como una rosa , satisfecho en todos los sentidos , pero el estar ahí cuatro horas , me ha destrazo más que si me hubiera metido dentro de una licuadora ....
Si ayer echaba de menos a mí hija , hoy , por un momento , he sentido como un agobio , unas ganas terribles de tenerla a mí lado , abrazarla y besarla . Esa pequeñaja , ha sido uno de los pilares de mí vida desde hace ya un año y tres meses ... en ella apoye mí vida , que creía se desmenuzaba a medida que descubría , interpretaba , cuadraba y asimilaba cosas de las que mejor olvidar todo . Quizás , ella por sí , no haya hecho nada , ella , no sabe ayudar aún , pero ayuda , apoya y empuja a seguir adelante y me empujó para seguir avanzando..... Te quiero mucho María .
RESUMEN:
3h 2´   94,28 kms.   a    31,1 kms/h.   128 / 177     898 m
Carrera :  24´
Natación en aguas bravas .... 20´


16 DE MARZO . JORNADA DE REFLEXIÓN... 
Me las he pirao . Me he ido conmigo mismo , con mi bici y mí música en busca de alguna aventura diferente a las vividas hasta ahora por las carreteras de estos lares .
Hoy se iba a subir entre otras cosas el Coll de Rates , allí , se presumía que se iba a librar la madre de todas las batallas de esta concentración . El que llegara primero a la cima , tendría trofeo , sí , no va de coña y se le declararía como mejor escalador ... La vedad que me la pelaba el eventón , más que nada , por si acaso al intentar hacerme con el cetro , me metian en un féretro...
La gente estaba como apática o igual , afilando los cuchillos para más adelante . Al salir , no había forma de que te cogieran a la rueda ni bajando , ni en el llano y menos aún subiendo . La velocida era la mínima , como para mantener las bicicletas en equilibrio .
Salimos , por donde solemos... , reagrupamiento en el alto del típico puerto y seguimos la marcha . Aquello no me molaba nada de nada . Me he ido para atrás un rato para charlar y al ver que la velocidad había bajado a menos 13 , he subido para ponerme a tirar ... lo he hecho , pero de forma muy moderada ... en un repecho , como siempre , miro para atrás , para no desmantelar el grupo y descubro que la inmensidad había crecio tras de mí rueda .... ¡¡ Aaaa.... tomar por saco , me las piro , papiro  !! . He seguido recto por no sé donde , o sea , pallá . Al rato me llaman y me preguntan que dónde estoy ... pues ni idea , ni lo quiero saber ... nos vemos luego , ciao , un besín  .
Quería tropezarme con algunos pro que me llevaran a su rueda hasta donde ellos quisieran ... pero la carretera , parecía desolada y cada vez más .
Todo era ascendente y me iaba acercando a unas altas montañas , las cuales , esperaba superar por algún sitio .
LLego a un pueblo , le doy una vuelta buscando la salida y ningún camino me parece valido , pregunto y me indican que hay una salida que sube por esas montañas y que al otro lado , tras una bajada y cruzar un río , hay una carretera general , me advierten que tenga cuidado con la bajada , ya que está en muy malas condiciones... Ok .
La subida , era de típica carretera Mallorquina de las que va a alguna posesión de montaña . Carretera muy estrecha y a repechacos muy duros . Arriba , unas bonitas vistas y la bajada , tal y como me habían comentado , el asfalto había dejado de existir hacía ya décadas ... cruzo el río y encuentro esa carretera general , que a la izquierda bajaba y a la derecha , pues subía... ¿ Y pa dónde voy ? parriba , claro .
LLego a un pueblo sin dejar de subir , Castell de Castells , donde un cruce , me decía que si cogía a la izquierda , estaría muy pronto en la playa y que si seguía recto , igual no me volvía a bañar en la vida .... ¡¡ Recto !! .


Todo era como si me sonara de algo... los pinos , el ambiente Mediterraneo , creía que había pasado por allí en algún momento de mí vida , la cual cosa , me parecía imposible , hasta que llego a un pueblo llamado Famorca ... tate ... por aquí pasamos el primer día , era la antesala de aquellos eternos repechos que nos llevarían a las faldas del puerto de Confrides . Así era ... y qué diferentes se ven y se sienten las cosas dependiendo cúal sea el momento ... Aquella carretera que el otro día me pareció insufrible , hoy , sólo a mí aire , parecía totalmente diferrente , los repechos , hasta la mitad , se subían con la inercia de la bajada anterior y todo lo largo que se me hizo el Lunes , hoy , se me hacía casi que como un suspiro .. Así que como aquel día , vuelvo a llegar , esta vez sólo a las faldas de Confrides el cual subo a mí trantrán ...

Una suave bajada te enfría las patas lo justo como para que se te rompan al llegar a unas rampas demoledoras que hay antes de un descenso rápido ya cerca de la costa .... Forte dolore di gamba...
Al llegar , me dicen que Carabueno se ha caido y este , me comenta que no sabe cómo ha sido , que se le ha ido la rueda delantera pero sin forzar ... pues como a mí . También se ha caido un compañero Madrileño , el cual , al parecer , se ha roto la cadera ... ¡¡ Puffff... !! , pronto estará bien , seguro . Le mando un fuerte abrazo .
Me relatan el evento del Coll de Rates ... Alberto el Palillo , ha sido el ganador por delante de Lewman , el cual al parecer , ha hecho todo el gasto en la ascensión hasta que ha espanzurrao . Ha atacado hasta la saciedad y al final ... ¡¡ plofff...!! El trofeo se va para Madrid ... lástima .



RESUMEN:
5h 10´    137,78 kms.    26,7 kms/h    124 / 165   2473m.

17 DE MARZO . CAMPEÓN DEL MUNDO ... 
Penúltima salida y esto más que una grupeta , tiende a parecerse a un tanatorio movil ... jejeeje ... hay menos chispa que en una gruta abisal ... El Señor Lewman , ha dicho a los diez kilómetros que se va a la cama , algunos , han desaparecido sin dejar rastro y otros , se esconden debajo de las mantas de estas camas que más que camastros , parecen aparatos de tortura al peso .
Subiamos Tudons . Ya antes de la subida la gente renegaba y le he propuesto a mí colega Paco Paquillo Paquete que nos fuermos para arriba nosotros solos que visto lo que había que ver , era donde menor riesgo de caida iba a haber ... Le ha cambiado la cara de perplejidad le ha pasado a asombro a acojone y a un ¡¡ Dios santo , no !! .... Le he asegurado que ibamos a subir como el quisiera y que arriba , nadie nos cazaría ... Paquete , también tiene sus piques con el Microjitas y demás ... aquí cada uno tiene su referente .
Este puerto es tendidillo y hasta que empieza de verdad el puerto , se suceden los repechos ; arriba , quizás , es algo más durillo , pero se hace fácil de subir a pesar de sus 20 kms. que nos suben de cota cero a 1024m , según mí GPS 1023m ... jejeje .
Pues lo dicho , lo hemos subido de tranquis y a l final , como lo planeado , los primeros ... jejeje .


Con nosotros , viene el actual campeón del mundo de duatlón en categoría 40 ... Le ves y la verdad que , al menos yo , no diría que es campeón mundial de algún deporte , pero por lo que parece , corre que se las pela y en bici va muy bien , así que la suna , da como resultado , que ganas un mundial .... ¡¡ La hostia ... qué gusto que tiene que dar !!! .
Bajamos Tudons y empezamos a subir Confrides , otra vez . Yo me estaba contagiando de la desazón y la parálisis física que se estaba adueñando de casi todos nosotros . EL campeón del mundo , iba contando sus historietas y los demás escuchandolas , ya que ... la verdad , yo no tengo nada tan interesante para contar... En mí vida , lo más importante y grande que he ganado , han sido dos cubos de mierda y una muñeca Pepona ... así que lo bueno , es escuchar , callar y otorgar . El campeón , que le doy ese nombe , ya que no recuerdo el de su carnet , se estaba animando con su charla y ha empezado a acelerar en la parte final del puerto , que es la más dura ... Es que miro mí pulso y me dan ganas de matarme pa que así se pare de una puñetera vez .... Como ibamos a la par y lo de petar a un campeón del mundo , es algo que puede que no ocurra nunca en la vida , he empezado a acelerar paulatínamente , hasta que se ha puesto a rueda , ya con los compis descolgados.... he seguido acelerando , hasta el punto en que me gusta que se queden las cosas , que no es otro que el punto máximo de resistencia del compañero , o lo que es lo mismo sufre a rueda , pero no te quedes , anda ... jeejeje .
En la cima , me doy la vueta y bajo a por Asun y Antonio . Iban subiendo a su aire .. como tiene que ser , claro que sí .
Bajando el puerto , pero muy abajo , nos esperan los compis . Yo ya estaba temiendo llegar al puerto ese que te rompe las patas a rampones , cuando el guía , otro duatleta , nos hace girar a la izquierda .... que gusto .... Me pongo a tirar suavemente en la bajada y yo , notaba que el campeón estaba espitoso , sí , al parecer , no me había interpretado bien en la subida a Confrides y quería algo , no sé ... ¡¡¡ Mecagúendiez....!!! es que la gente , algunos , me obliga a ser malo , ¡¡ leches !!! . Pues nos hemos encontrado con un repecho y ha atacado , sí , ha atacado , o sea , que nos quería soltar por ahí , desparramarnos , reventarnos , petarnos , nokearnos , hundirnos como bolitas de plomo ... Es que miro mí pulso y me troncho ... y no quiero ser malo y que como que quiero pasar de echar meaditas , pero .... a un campéón del mundo , hay que hacerle caso ... Por lo tanto , he salido tras él y me he puesto a tirar , que no le he atacado que sólo he tirado ... a las dos curvas , ya no estaba ... a las cuatro , ni se le olía ... y como me obligan a ser malo , pues al ver un repecho , en el horizonte , he parado y he dejado que me cazara para en ese mismo instante , ponerme a tirara otra vez ... que miro mí pulso y me doy pena ... Se ha quedado y como no quiero ser malo , le he esperado y he tirado de él en una carretera llana de montaña , hasta llegar a un pueblo grande de cuyo nombre jamás me acordaré ya que no he visto el letrero de entrada ni de salida .
Mientras esperabamaos a los demás , me ha preguntado unas cosas , ya que al parecer sabía que yo quiero hacer algún duatlón . Me dice que he de bajar al menos 10" por kilómetro ... yo le he dicho que mejor 20 , me dice que no conoce a ningún duatleta que ande más que yo en la bici y yo le digo que en mí barrio , conozco a 20 , me dice que.... yo , veinte y mis cojones ya van por35 ... Es que , no me gusta que ataquen y menos cuando voy tirando , pero bueno , es un buen tío a pesar de ser campeón del mundo y es que es que egque , egque ... tiene que dar un gustazo eso ....
Esta noche de parranda y mañana alguien dirá , que no Dios , como se suele decir , que a ese , jamás nadie le ha oido y si algún día le oigo , me temo que no le escucharé .
Espero que mí ñaja se acuerde de su papi aunque sólo sea un rato cada día , yo me acuerdo de ella en cada momento .
RESUMEN:
3h   57´   97 kms.   24,6 kms/h.      117/161   1903m.


18 DE MARZO . DORMIR ALGO Y CORRER POCO ... 
Me he quedado en la cama , necesitaba quitar algo de sueño , además , no había consenso con la ruta de hoy ... los de Madrid se han pirado , los de aquí están medio rajados , así que he decidido salir a correr por la zona .
Desde hace algo más de un año , el luchar contra la pereza , es uno de mis más sacrificados ejercicios y hoy , no ha sido diferente ... Me habría ido a las rocas con un helado , grande , claro y dos Donuts y dejandome al sol , esperaría a que la temperatura me subiera para lanzarme al agua que cristalina está y fría mucho más .
Me he puesto las mallas ... hay que ver que mal me sientan ... las Galgas y ropita de largo , para sudar alguna de las agüitas minerales ingeridas durante la templada noche .
He salido al trote por el paseo marítimo . Mi intención cruzar las dos playas . Quería ir de menos a más y el final , la primera playa de vuelta , rápido .. bueno , lento para muchos .
El día era bueno , muy bueno ; la norma incontestable de la semana que llevamos aquí , ha sido sol , sol , sol , estrellas y estrellas y había que apreovechar estas horas que nos quedaban , ya que se intuía que por La Rioja el frío nos esperaba .
Como os comento , he salido al trote acelerando poco a poco en esta primera playa , que es igual de fea que la segunda , la mires por donde la mires y vengas de donde vengas ... al menos , para mí gusto . La verdad que no sé que le puede hacer venir a la gente aquí , me temo que el clima y eso , que hay casas , un huevo de ellas y gente todo el año , porque lo que es molar , esto a mí me mola más bien poco y si no fuera por los helados , el sol , las rutas que hemos hecho y que seguro volveremos a hacer , habría venido sin ojos que viendo según que cosas se estropean y mucho .
Poco a poco me encontraba mejor , como siempre y el ritmito de 4´30 en esta playa , en la otra se han bajado a 4 ... ya empezaba a sudar , más bien a chorrear , ya que iba como voy con la bici y no sólo por eso ... es que el líquido ha de salir por donde sea .
Doy la vuelta en las verjas que acotan el paso al final de la segunda playa y vuelvo por mis pasos , ahora bajando poco a poco a los 3´45" que es como quería empezar la aceleración en la última parte de las cuatro que me había dividido la rutita .... La verdad que aunque siento que sufro , no es así , siento gozo , al notar que si quiero y me lo propongo , puedo estar en 3´30" e incluso bajarlos ... al final , la progresión , me ha dejado en 3´16" , la cual cosa me hace pensar que tengo el aparato medidor roto , muy roto . Habría seguido , pero la playa se me ha acabado y pasaba de dar la vuelta que no llevaba dinero para tanto helado que me iba a comer ...
He perdido en menos de una hora más de kilo y medio de líquido .... a chorros .
Me he duchado y hemos ido a comprar unos detallitos , también para mí y claro , para mí Bestia .
La comida , esperaba que fuera buena , como despedida , pero ha sido la típica de estos días .... En un pueblo de Teruel , nos esperaba un buen bocata de jamón y 10º de temperatura y en mí casa el comienzo de unas nuevas vacaciones .... ya llevo cuatro años en ese plan ... y el tema , no va a mejorar , os lo aseguro...

RESUMEN:
Carrera : 52´     144 / 171

19 DE MARZO . LUNESSSS ... 
Por lo que dicen , hoy es el día del padre , pues yo ya llevo como que cuatro días de esos ... de esos que no sé quién se los habrá inventado , igual alguien afín al Corte Inglés , supongo que sí .
Este día , pos la verdad , como cualquier otro , ya que espero que mí hija a quien por cierto no he visto , siempre tenga días para mí y no se espere a estos diecinueves de Marzos para acordarse de que el calvo que va en bici , nada y hasta corre , entre otras cosas , es su padre .
Hoy , básicamente lo que he hecho , ha sido quemar retina en frente del ordenador y mirar al reloj con entusiasmo a la espera del momento en que fuera a buscar o viniera mi más que retoña criaja ... pero ese momento , no ha llegado ... pues vale , otros habrá en los próximos cien años , porque no espero morirme antes para desgracia de algunos y por supuesto , no dejaré que antes me deje mi hija ...
Chimo a poco me viola cuando me ha visto , los peces casi saltan de la pecerita al intuirme y las plantas , sedientas , a poco me dan un abrazo mortal con sus raices y ramas ... pues bueno , la historia , está donde de quedó en La Rioja , eso sí , con algunos grados menos y dos kilos de más ... pero a parte del entreno , el entrenillo que hemos hecho por aquellos lares , no nos los quita ni el más mísero de los más fraudulentos tuertos hurtosos y es que , las patas , al fin de cuentas , son agradecidas aunque las cueste soltar prenda .

20 DE MARZO . EL ENEMIGO ESTÁ EN CASA ... 

Por fin he visto a mí chiquilla , la he ido a buscar a ese centro de destrucción de personalidades que es el colegio ... Me la han cambiado , en una semana , ha dejado de ser ella , la Marietta que dejé hace a penas nada . Está igual de alga , igual de guapa , sino más ....pero está completamente cambiada en la cuestión personal , de comportamiento ... durante esta tarde , me ha parecido incluso en ocasiones una niña hasta repelente , ¡¡ Hostias , sí !! , os lo tengo que decir como lo he sentido . La ha dado por hablar mal , que ni se la entiende , a saltos y a gritos , no hace más que exigir , poner caras tontas e incluso alguna palabra mal sonante la he oido ... ¿ Pero qué porras pasa ?? . La deje dulce y ahora , leches , os lo tengo que decir que es lo que es ...mirad , necesitaba unas dosis altas de sedantes vía tópica u hostiotipa ... y como no soy de tomar , ni dar ni recibir ni impactar , lo que he hecho es seguir la estrategia del sordo listo ... sí hablas bien , te entiendo , sino ni te escucho , si haces la mema , lo harás contigo misma que el papi está pa muchas cosas , menos para que le den capones en los huevones . Ha sido , no sé ... me niego a pensar que son las malas compañías , pero algo feo he sentido , así que , tendré que luchar contra eso por esta orilla del río ... , bueno , por suerte , parece que poco a poco su malencardo ímpetu , se ha ido moderando , claro , sino no la hacía ni caso... jejejeje... . A pesar de eso que no es nada con lo que me queda vivir con ella , la chica , está fantástica y a eso , no le cabe discusión sino matiz .
Ya con María en la otra orilla , me he puesto las Galgas y he salido a correr , quería hacer una hora por debajo de 4 y la cosa pintaba muy bien , hasta que ... leeeches , la costra de la herida de la cadera derecha , se me ha empezado a clavar , sí , se clavaba contra mí , por si no le fuera suficiente con estar , sin más .... Parece mentira y me parece mentira , que por culpa de esos pinchazos , haya tenido que dar la vuelta al poco de empezar a correr y mirad que me ha dolido , y que tenía muy buenas patas , pero me estaba martirizando ese clavo y he decidido dejar el suplicio para mañana , cuando me ponga alguna crema que reblandezca esa costra y me deje al menos , trotar .... el enemigo , está en casa .
Al regresar a casa , ya tenía mi ruedasfinas en el rodillo y ahí he estado dandole algo más de una hora y como siempre.... de menos a más ,a unque hoy , estaba super vago , la cual cosa , es ya casi como elpésimo estado económico del reino de españa ... un mal ... endémico y ya casi que genético .
¿ Mañana ? , pues mañana correré , sí y tambien nadaré e igual hasta hago bici , quién sabe .
RESUMEN:
Carrera: 15´de mierda.. 150 / 176
Rodillo : 1h 5´  31,95 kms.   29,5 kms/h.    118 / 158


21 DE MARZO . OTRO TRIPLETE ... 
La niña no ha ido al cole , mejorrr.... . Tiene tos y al parecer , ha tenido algo de fiebre esta noche , esperemos que el médico no la recete antibióticos que me la descuajaringan para un mes . Se la ve cansada y sí , tose , pero son cosas normales y yo , pues como que estoy al loro pero no lo hago notar que el tema de enfermedades , se convierte en un vicio muy recurrente .
Antes de recoger a la pelandusquilla de casa de los abuelos , he ido a nadar y mirad que me habría partido el femur con tal de no ir , pero es que había quedado conmigo mismo y eso , es como chocar la mano o decir que sí a un trato .... por lo tanto , me he presentado en las piscinas con mis seductores bañadores , lividosas gafas y ese gorro que ya poco pelo tiene que tapar . He nadado sin más 500m y después a mí ritmo otros mil seguidos , luego unas cuantas series de las que a mí me da la gana hacer y a la ducha que ahí dentro tengo siempre frío .
Por la noche , tras calentar al trote un kilometro , he hecho por la zona de los chalets , cinco más rapidillos como que crecientes , he ido cómodo en esos kilómetros por debajo de 3´50" . Al llegar a casa , rodillos , también creciente , pero manteniendome muy desde el principio por encima de 140 pm .
Durante todo el día, he estado con malas sensaciones , me han venido después de nadar y no se han ido hasta que he empezado a sudar con la carrera ... es algo de la piscina , me aturde , embota , incomoda e incluso , siento una sensación de estar sucio por dentro que no puedo con ella .  
RESUMEN:
Natación : 2100m.
Carrera : 6000m.
Rodillos : 46´    24,1 kms.    31,6 kms/h.    136 / 148

22 DE MARZO . MALÍSIMAS SENSACIONES ... 

He quedado con las Ruedasfinas Y con mí colega Lewman . Antes de cruzarme con él , lo he hecho con Eric , el según muchos , mejor triatleta de La Rioja , iba con su cabra... que envidia ...
Me cruzo con el Señor Lewman y vamos a por Éric ... Desde esta mañana , no me encuentro bien y no me apetecía más que ir a ritmo , pero este , al parecer ha tenido su minuto bueno pasado Lardero y a poco me suelta de rueda en un puñetero relevo de los de cagarse , eso sí , luego , se ha descolgado ... manda cojones .... jejeje ...
Hemos cogido a este triatleta , el cual iba acompañado de otro cuyo nombre desconozco . Yo tenía poco tiempo y al menos , quería llegar a Navarrete y volver ... hemos subido El Joto de tranquis mí colega y yo esperando a los triatletas .... Jolín qué mal día estaba teniendo , leches....
Les esperamos , pero se queda el segundo triatleta y Lewman con él que lleva desde la concentarción levantina sin levantar cabeza más que para hacer gárgaras ... Éric empieza a acelerar su cabra en el mismo momento que Pierdetodo que al parecer ganara la Bilbao-Bilabao este fin de semana , se da la vuelta tras cruzarse con nosotros .
Es impresionante lo que se nota una cabra .... Bajabamos por la circunvalación de Entrena que son como tres repechones , el primero bajando , es el segundo más duro ... rotonda ... el más duro y largo ... rotonda y una suave y larguillo  .... pues bien , no he hecho ni intención de ponerme a su par en ese terreno ... nos llevaba a más de 65 y con ese ruido tan excitante que es para un ciclista el sonido de una lenticular al cortar el aire ... la leche ... En el llanito , ya me he puesto a su par y , bueno , soy más ciclista que él , incluso sin cabra .
Éric es un buen tipo , da consejos sin pedirlos y te anima sin tú quererlo , siempre me lanza flores , me dice que soy un maquinón y que mis patas pueden hacer lo que yo quiera .... no tiene ni idea ... jejejeje....
Me he dado la vuelta en Navarrete y he tirado para casa , tenía que recoger a mí Tiburón que hoy tampoco había ido al cole .
No me he sentido nada bien después de la ducha ... muy raro . No sé , no me ha molado y era como el aviso de lo que me pasaría por la noche .
La ñaja esta cojonudamente bien , un poco de tos y nada más , aunque sigue desmadrada . Hemos estado por casa un rato largo , pintando una figurita de porcelana y tras mí descuido , ella , el sofá ... mí querido sofá.... menos mal que hay lavadora y la espectativa de que ella pueda con ese colorido ... Luego un paseo por el campo ... No llega , creo , a entender muy bien como es que de una flor sale un fruto . Se lo he enseñado en unos almendros que aún tenían flores y algún almendruco chiquitajo , se lo he enseñado y explicado , pero no me ha quedado claro que lo haya entendido bien , la próxima semana volveremos , que los almendrucos crecen muy rápido , creo que ahí entonces , lo entenderá .
Po la noche , de repente , me he sentido morir , era como lo que sentí en algunas ocasiones cuando María me traía virús de la guardería , me duraba el mal un día , era como todas las enfermedades en una .... me dolía el cuello , la cabeza , la tripa , sentía algo de fiebre ... fatal ... no sé cómo estaré mañana , pero si es algún virus parecido a los de hace dos años.... me ha matao pa un mes y medio ... se verá .
RESUMEN :
1h 42´   56,20 km.   33,2 kms/h.   129 / 164

23 DE MARZO . CREO QUESTOY MALITO ... 
Durante todo el día , me ha dolido la cabeza un montón y no sólo era eso , sino que tenía una sensación mala en todo el cuerpo , jolín . Mira que son baratas las Aspirinas y demás cosas que mitigan el dolor , pero es que hasta para eso soy sufridor , no me mola tomar y no tomo , me aguanto , siempre y cuando el malestar no pase de un límite y mañana , será otro día . 
Tan raramente me sentía que no he dado golpe al agua , salvo , claro , con mí ordenador , el cual está cerca de convertirse en el ser más manoseado , más ojeado y más veces enchufado de la historia de mí vida  ... jejeje....
He recogido a mí nena que hoy tampoco a visitado el cole ... y mira que en alguna ocasión casi hacen que me metieran en la carcel por no llevarla a la guardería ... ostras , la guardería ... también me río .... je je je .
Esta bien , hoy sin tos ni rastro alguno de enfermedad visible ... pero sigue con ese revoltijo que lleva y que noté en el segundo cero del Martes , el cual ... puff.... he de hacer por aplacar , pero la cosa está , me temo que chunga , a ver si en Semana Santa , la reconduzco algo .
Mañana , espero encontrarme mejo , lo cual , no será difícil , por poco bien que me encuentre haré dos actividades , por ejemplo bici y carrera ... ya veremos ... se verá .
Saludos y salud .
HOY ME SUENA ...


24 DE MARZO . HACE EXACTAMENTE DOCE 12 AÑOS ... 
Hoy hace exactamente doce años , años que pisara esta tierra por primera vez . Fue de una forma muy especial y jamás olvidaré aquel primer fin de semana que tanto marcó mí vida desde aquel momento . Conocí a una mujer que creí era la cosa más extraordinaria que jamás pude tener , con ella viví y gocé a su lado de una forma difícil de repetir y que por desgracia , a pesar de todo el amor que llegué a acumular , aquello ha quedado en nada , en nada bueno .
En esta tierra he conocido a mucha gente , gente muy maja , amigos de verdad y seres , tipo cosa que disfrazada de amigo , no eran más que el moho de la mierda corrupta ... pero eso , eso , eso mejor olvidarlo que no se merecen ni mí recuerdo . Tengo amigos a los que les debo muchísimo , sobre todo desde hace algo más de un año ... Mi hemmano Allanacumbres , El Rey , Lewman , Jabuguillo , Carabueno , Microjitas , Paco , Pedro el Grande , Edu el Atleta ,Tomey , El Bicho Bala ...Antonio , Bichos , el Vinagres , Roberto , Mario o Luis .... muchos amigos , mucha gente buena y también amigas que durante muchos años no tuve , no por no querer , sino por no poder , ya que eso parecía ser incompatible con aquella convivencia . Desde aquel fatídico día en el que mí alma se rompió , puedo decir , que vuelvo a tener amigas , como Silvia , Margui , la Bailarina , la Patri , María , Carmen , La longo , Estrella , las Inmas , La Tanguis o Asun , La Nadadora , la Triatleta , Ana , Mar , Sofi , Johana ... 
Me he sentido muy dichoso , me lo he pasado muy bien y también deciros que he llorado desgarradamente las muertes de seres muy querido como mí primo Alvaro , mí abuela Blanca o mí hija Gora y mí amigo Oscar ... también he llorado la putrefacta muerte de lo que creí amistad de algunos y la muerte dolorosísima que aún por momentos me retumba de aquello que fue mí Raquel ... He llorado de emoción al ver a mí hija nacer , de rabia e impotencia , pero he reido , también mucho , hasta desencajarseme las mandíbulas .
Estos doce años tienen , han tenido muchas imagenes y claro , la mayoría con aquella mí Raquel , imagenes que no quiero borrar , pero que ya no las puedo dar aquel significado que las daba antaño , ya que son imagenes falsas , irreales ... pero , eso , al igual que lo otro , mejor olvidarlo . Recuerdo a mí Raquel , sentada en el cesped de un parque , con mí recién nacida María en sus brazos y amamantandose , mí perrita-hija Gora , sentada , me miraba y yo , desde tres metros observaba aquello que tanto goce me proporcionaba . Recuerdo el día que nació mí hija... veo a su madre , tumbada en la cama del hospital , la veía preciosa a pesar del trance que supone un parto , mí hija , de tan sólo unos palmos y unas horas de vida , estaba a su lado ... yo ya era padre ... Muchos momentos , muchas imágenes que no volverán que han perdido su aroma y no porque yo haya perdido el olfato , sino porque como he dicho antes , creo ahora que no tenían el olor que yo creía que desprendían .
En esta tierra , he aprendido una profesión , tengo mí casa y me da de comer y aunque , sinceramente , esto , no es mí paraiso , os puedo asegurar que me siento afortunado por haberos conocido a muchos de vosotros que tantas cosas buenas me habeis aportado y que seguro , que si no hubierais estado a mí lado en ciertos momentos , probablemente , estaría escribiendo desde otro lugar ... quien sabe cual ... Os doy las gracias , Riojanos y Riojanas , gracias a casi todos y a casi todas .

Para esta tarde , había quedado con el Rey , para darnos un paseo con la MTB ... Un paseo , ¡¿ eh ?! , esa es la advertencia que me ha hecho al quedar ... . Claro , mañana hay salida con la peña y las fuerzas han de estar intactas que tal y como se está poniendo el percal ... He salido como una hora antes de las cuatro que es a la hora que nos hemos citado y he ido hacia Ribafrecha .. buajjj , qué mal me sentía . Al llegar allí , he cogido el camino de la derecha que es el que me lleva a la Unión y he bajado ya al encuentro del Rey de todos los Lobos y pollos de la solera y a este paso o espabilan los de detrás o seguirá siendo rey hasta que abdique .... Es que no hay trucos , entrenar , cuidarse y descansar , na más , quien conjugue estas premisas , tiene muchas posibilidades de llevarse el gato al agua . En esa ruta , como soy un tipo enfermizo , he estado recordando maravillosos momentos vividos en estos últimos doce años de mí ya va pa larguilla vida ... y es que , uno de mis problemas y además gordo , es que no renuncio a mí pasado ni trato de olvidar mis recuerdos , es más suelo sacarlos usualmente .
En Las Gaunas , el punto de encuentro de hoy , estaba mí buen amigo Jabuguillo , ha sido una buena alegría , me había comentado que no iba a salir ya que tenía molestias . Ya con el Rey , hemos ido tranquilamente hacia Alberite y cruzado por un camino hasta llegar a Murillo , Ibamos a ver pasar a los ciclistas de una carrera juvenil . De Murillo , por otro camino hasta Ribafrecha , donde en su micro , hemos visto subir a los ciclistas .... Poca sensación de velocidad ... poca de fuerza ... o está bajando mucho el nivel o los que corrían no eran rápidos o el viento que parecía dar de culo y fuerte , a ellos justamente , les estaba dando de cara de forma huracanada . Hemos querido volverles a ver en las bodegas de Alberite y hacia allá hemos ido un poco más rapidillo ... por c¡erto , Rey ... no me andes con mangarranadas que los Domingos creo que no tienes más dificultades que las justas... , leches ... . Les hemos visto en la cuesta de las bodegas y la verdad , iban muy lentos , muy muy lentos ... hemos bajado al pueblo , visto la llegada y cada uno pa su casa antes o después .
Al llegar a casa , me he puesto las Galgas y he salido a correr y he corrido cómodo y más o menos bien . Como suelo hacer últimamente , los finales los hago rápidos , bueno , más rápidos .
Por la noche , pues Colacao .
RESUMEN:
MTB: 2h 29´   60,3 kms.    24,3 kms/h.   119 / 168   646m.
Carrera: 1h 3´     153 / 172
 

25 DE MARZO . NO VOY BIEN ...NO ME ENCUENTRO SANO ... 

Esta mañana , ha sido de convencimiento ... Mientras los colegas ya estaban dándose leches por las carreteras , yo aún me estaba dando de hostias con la almohada ... Es una puñetera guerra que trato de ganar cada día y más aún , en días como estos , en los que no me encuentro bien físicamenente . Desde unos días atrás , estoy un poco tocadillo , no se puede decir que estoy malo , pero tampoco puedo asegurar de que esté bueno del todo ... Bueno , el tema , es que otro vez más y ya van cientos desde hace un año y pico , he podido con la pereza ... Antes , no sabía que era eso de pereza , ahora , es amiga e incluso parece que amada y bien amada , porque no se despega de mí ni a garrotazos . 
Después de mucho dialogo , he cogido la Ruedasfinas ... que ya va pa viejilla y he ido dirección Laguna de Cameros ... Las sensaciones , espantosas ... descojonadoras y desalentadoras , si no supiera que como siempre , todo suele volver a su sitio , me habría echado a llorar en la cuneta ... Bueno , he subido el puerto de Soto , como he podido y eso que el aire era de culo . La carretera es siempre ascendente hasta Laguna y bueno , eso hacía que fuera sudando , con lo cual , he ido poco a poco encontrandome con alguna que otra sensación menos nefasta , pero sin poder tirar cohetes ... prefiero quedarmelos que ya no sé los que me quedan .
A la vuelta  , me he encontrado con un chico de Laguna que es aprendiz de ciclista , al parecer me conocía , ya que me ha llamado Fomicus . Juntos , hemos bajada hacia Logroño donde vive y mientras tanto , le iba dando clases de cómo ponerse de pie , cómo coger bien la rueda e incluso cómo no quedarse ... para eso , sólo tenía que avisar ...¡¡¡ Me quedo !!! ... jejeje.... El chico , de 22 años , había empezado con lo del ciclismo en Septiembre . Me ha comentado que quiere ir al duatlón de Galilea , al cual yo no iré .... lástima ... ya me lo contarán .
La verdad que dicen que la experiencia es un grado y en ciclismo , más que uno , son catorce y este chico , no tenía ni medio ... Bueno , le he estao dando consejos y le he pasado mí email , para que si quiere , se ponga en contacto conmigo para tratar de enseñarle las cosas básicas que hay que saber ... entre otras , llevar la cadena limpia , que así no chirría .
RESUMEN:
2h 44´    81,11 kms.     29,7 kms/h.     119 /  153       973m

26 DE MARZO . CORRIENDO UN POCO MÁS RÁPIDO .
Esta tarde he salido a correr y la verdad que en los primeros momentos , me he encontrao un tanto pesado , como con plomos en las patas . Igual , tiene que ver con el no haber dormido más que dos horas y que al despertar de la siesta , me dolía la garganta ... supongo que sí .
He bajado , como ya es costumbre a los parques de Logroño y creo que hago bien en ir allí , ya que me alejo y claro , luego hay que volver y quieras o no , ya me estoy obligando un poco y más aún , cuando salgo con el tiempo justo como para hacer una hora y con las mismas , recoger a mí pelandusquilla , tal y como ha sido hoy .
La primera media hora , pues como de menos a más . A medida que iba sudando , parece que el cuerpo , se iba entonando un poco .
Creo que mis Galgas , están muertas , sí , sobre todo la derecha , parece que la llevo desinchada e incluso hace un ruido como ¡¡ chof chof !! , cada vez que piso ... así que me temo , que tendré que pillarme unas y espero que estas que compre sean mejores o más duraderas .
A la vuelta me he dado un poco más de candela , no queriendo bajar de 4´ y como de costumbre , el final rapidillo . 
He ido directamente al Fétido , donde la madre de mí hija , me entrega a María adormilada , al parecer la duele el oido ... se ha despertado y me decía llorando que la dolía mucho ... La he llevado en brazos hacia casa , tratando de convencerla , de que no la dolía casi nada , es más , asegurandola de que la dolía muy muy poco y en casa , por lo que parece , se lo había creido , ya que la he soltado en las puertas , la ha dado un beso a Chimo , la he pedido yo otro y listo calisto , asunto resuelto y sin medicina .
Ha cenado de cojones , la gusta mucho el caldo que hago . Hacemos una sopita , algún día de fideos , otros de conchas , con arroz ... hoy ha tocado dinosaurios en sopa y huevo pasado por agua , de postre manzana y media gelatina ... Esta si me descuido , me saca dos palmos dentro de na ....
RESUMEN:
58´  .  156 / 176

27 DE MARZO . TOY CHUNGUELE ...
Me he despertado con , otra vez , dolor de garganta y hoy , más intenso que ayer ... incluso , me he notado unas décimas de fiebre . He despertado a María y me decía que la dolía mucho el oido , que no quería ir al cole ... ¡¡¡ Pufff....!! , me mosqueba la frasecita esa de que no quiero ir al cole ... pero es que a mí , de pequeño , me dolían mucho los oidos y os puedo asegurar , que es un dolor poco soportable .... Bueno , mientrar trataba de descifrar si lo que me estaba diciendo era cierto o no , se ha pasado el tiempo y ya no llegabamos en condiciones al atroz y salvaje nucleo de transformacion personal y psicológico ...
¡¡ M´HANGAÑAO !! , sí , mí hija , me ha engañado . Al rato , se le había olvidado lo del dolor de oido y me ha pedido un Colacao , mientras buscaba a la tortuga por debajo de las camas y el sofá ... siempre se esconde ahí . Cierto es y ya lo sabeis , que me importa un comino que mí María no asista al cole , pero no me ha dado rabia eso , me ha fastidiado que mienta , bueno , tener la sospecha deque miente .
Me he tomado un Frenadol que es mí mano de santo y me he empezado a encontrar mejor del coco , pero no de la garganta que me rechinaba un poco .
Cuando estoy con mí hija también he de currar , así que nos hemos ido a hacer paquetitos y ya que estabamos en marcha , nos hemos dado un paseo por el pueblo que hoy hacía muy buen día y ya van unos cuantos seguidos de estos .
Tenía pensado haber salido con Pulsométric , después de que a María se la llevara el viento ... , de hecho , habiamos quedado , pero he preferido quedarme en casa , me sentía flojo y sudar fuera , con el riesgo a enfriarte , puede empeorar el estado del enfermo .... Lo que he hecho , ha sido tratar de dar candela a la nueva página ... que como soy un gafao , un oscultado por el maldito ojo del tuerto , no hago más que encontrarme problemas y yo , que no soy informático , pero me están obligando a serlo , he de tratear por los intríngulis del sistema para dar con las claves de los asuntos que por la vía tópica tardan en llegar... menos mal que tenemos internet , donde encontrar lo que no hay .

28 DE MARZO . FLOJO , PERO DE DERRUMBE....
Me sigo levantando con dolor de garganta y algo de malestar general . No me siento enfermo , de ese modo que uno de vez en cuando se siente , que le impide hasta pensar , sólo estoy tocadillo por algo y eso , me hace estar incómodo y debil .
He sacado al final un ratín para meterme en la piscina y al menos hacer alguna cosa bajo el agua . Me he metido , he hecho unos largos en plan calentamiento y me he hecho una serie de mil metrillos y la verdad que un poco mal , sí , me he sentido asfixiadillo y con muy pocas fuerzas , más bien ninguna , pero , bueno , lo he hecho y con eso me quedo . Tras esa serie larga , he hecho cinco cortas , intentando que fueran rapidillas ... y como antes , mal , estoy flojo , tanto que igual me derrumbo en cualquier esquina ...
He salido de la piscina zumbando , ya que había quedado para dar una vuelta con la Ruedasfinas con el Señor Lewman . Este , también está chunguillo .
Cuando nos hemos visto , le he propuesto hacer llanito , más que nada , porque los dos estamos jodidos y si subimos , nos ibamos a fastidiar más , tanto psicológicamente como fisicamente ... Yo , no quería sudar con el riesgo de enfriarme ..... Pero este tío , es de los que o va por la carretera de los globeros o no es persona , así que me ha propuesto ir a Torrecilla de Cameros y subir un puerto que llaman el Aserradero , el cual , jamás había subido yo antes ... Yendo para allá , noto lo que ya intuía ... tengo las fuerzas justas como para mantenerme de pie .
La carretera hasta llegar aTorrecilla , es siempre ascendente , es una general bonita que va entre montañas boscosas y que si no fuera por el inconveniente que supone la vuelta pa los que quieren entrenar ... pa abajo.... , sería una carretera mucho más transitada por mí , de hecho sólo la suelo pisar para irme a Soria por Sta. Ines o subir la Rasa o igual , algún paseito veraniego .
Cuando ibamos hacia allá , Lewman me propone también subir a Ribabellosa ... pufff.... , le doy el ok , pero de aquella forma que uno dice que sí por no decir , no .
Empezamos a subir el Aserradero que tiene como cinco kilometros , de una forma suave , el asfalto , estaba muy mal y al final , casi que intransitable . Es una subida tendida y de pendiente continua , que no pasa del 6% y muy abierta en todo momento . A pesar de que no quería forzar , sí al menos quería llegar a la cima , antes de que se hiciera de noche y he ido como de menos a más y el más , ha sido ridículo , poco mas de 160 pm .... ¡¡¡ MAL .. que asco ...!! , ni pulso , ni fuerza , ni puedo meter cadencia , ¡¡¡ Ajjj...!!! , menos mal que tenía consuelo , este , iba peor , pero mucho peor . 
Arriba sudao y ya me ha jodido ... abajo , helao y eso me ha fastidiado más , con lo cual , le he dicho a mí compi que me piraba pa casa y que pasaba de Ribabellosidades de marras que necesitaba una ducha caliente , un Colacao ardiendo y creo que un chuletón .
Al llegar a casa , me ha dado un bajón y mirad que ya estaba muy abajo .... 
RESUMEN:
2h 32´    75 kms.    29,6 kms/h    130 / 165

29 DE MARZO . ¡¡¡ CAGÜENSOSSSSSS....!!! 
¡¡ Ya tenemos guelga ...!! ... pues sí , ya tenemos la típica huelga de los típicos guelgueros , en los típicos inicios de legislatura ... Es que , hay que dejar que se desfoguen por un día , que salgan en la tele , diciendo que si no fuera por ellos el empresario , que al parecer , es el malechor , explotador y un guevo ( con g de guelga y de gilipollas ) de etcs ... acabaría con la clase obrera y con los derechos adquiridos , gracias a los padrinos y promotores de las típas guelgas ... je je je... ¿¿ Y qué se creen que van a conseguir ? ... nada , saben  que lo único que consiguen , es crear más pobreza y se la pela ....  . Saben que nada productivo van a conseguir con huelguear ... no se va a vender más , ese día no se va a contratar a más gente y seguro que se echan a más trabajadores ... ,saben que las empresas con malos momentos , gracias a las huelgas , pasaran a estar en pésimas circunstancias ... eso sí , a tomar el café a los bares ...¡¡¡ Viva la guelga !! y también algún vinito . Lo único que quieren es salir en la tele para seguir viviendo de la sopa boba durante unos cuantos años más . A ver si se creen que si un gobierno toma una decisión en firme , les van a echar hacia atrás ... que ya nos lo sabemos esto , hombre.... Ya entraré en más detalles de mis pensamientos al respecto de este asuntillo ... pero , sigo en mis trece , la llevamos clara y hemos de empezar a desempañarnos las gafas y los que no usen , las retinas ... y jolín ... que no sé si esto es una democracia o queremos o quieren algunos que lo sea , pero sólo en los que a ellos les da la gana ... sigue estando mal visto decir lo que se piensa y actuar en consecuenía y se crucifica verbal e incluso físicamente a aquel que discrepa con las opiniones momentaneas y ya sabemos que fícticias de las corrientes guelgueras , pues mirad , a mí que se me crucifique , pero no en la cruz de Cristo , dejad de buscarla que esa no la vais a encontra más que nada , porque ni está ni estuvo en lugar alguno .
Sigo chunguele pero de aquella forma que no lo parece , es como una enfermedad en estado light , pero que sus síntomas físicos son evidentes en mí rendimiento y prestaciones en cualquier cosa que haga que me pida algo de fuerza o resistencia .
He salido con las Ruedasfinas para hacer unas 3h ; tenía escogido el recorrido ... Canódromo-Entrena-Navarrete-Sojuela-Ventosa-Nájera-Cenicero-Elciego-Laguardia-Lapuebla-Fuenmayor-Navarrete-Entrena y a casa por el canódromo , salen un poco más de 100 kms.
Ese recorrido lo suelo hacer en algunas ocasiones a lo largo de la temporada y hoy 29-M , es la primera desde hace meses . Es un terreno que se puede decir llano , pero salpicado de repechos y algún micro .
Me había levantado otra vez con dolor de garganta el cual ha ido poco a poco remitiendo a medidia que avanzaba el día , hasta que a la hora de salir que era la hora de comer muy pasada , ya no notaba dolor .
Las primeras sensaciones son las que valen y no valían ni para tirarlas al retrete ... asfixiao , con poca fuerza , sin pulso ... incómodo... vamos que una piltrafa en Do mayor . Subo por el Canódromo y encaro el que en ocasiones es el puerto más duro de La Rioja , el micro de El Joto... jodd.... Mejor no comentar lo que he estado a un tris de hacer ... bueno , sí , quiero que lo sepais .... a poco me doy la vuelta . He seguido mí penosa andadura pasando por La circunvalación de Entrena ... llego a Navarrete y ahí , vuelve la carretera a subir , primero con una recta interminable que va  más y al girar a la izquerda direccíón Sojuela y tras un descansillo , te encuentras mí pared de hoy que no es otra que la rampa final del micro de Sojuela .... ¡¡¡ Puffff...!!! . No había forma de subir el pulso ni tampoco modo alguno de sacar un gramo de fuerza de ningún sitio ... Ha sido una ascensión calamitosa .
Las sensaciones , no iban a mejor ni con ese típico punch que me da a mí las primeras sudadas , así que me he abandonado a mí desgracia y me he dedicado a dejar de buscar cosas que hoy ni ayer y me temo que en los días venideros tendré que no es otra que notar que estoy sano y el pulso y las fuerzas , me dicen que no lo estoy . 
De Najera a Cenicero , carretera es llanita con algún repechín y hasta Elciego casi que de lo mismo . Ahí , en Elciego comienza el micro , largo como un tercera largo de LAguardia ... parecía que lo estaba subiendo decentemente , hasta que he llegado a lo duro ...¡¡¡ Dios santo , estoy poseido por la nada !!! , estaba subiendo como a 22 por hora e incluso menos y mira que me estaba pidiendo ... el pulso , no ha pasado de 165 ... mejor .... dejemoslo ya .
He bajado hacia Lapuebla de la barca , en donde siempre me inundan la cabeza los recuerdos .... El aire de carilla , las fuerzas que si no las saco , no se si las tengo o no y las ganas de llegar , han hecho que me plantara en el Tríptico que son los tres repechos de la circunvalación de Entrena ... Ahí , en el más duro , me he dicho ...Emilio , ponte de pie , coge el manillar de abajo y sube sin bajar la intensidad hasta arriba del todo ...¡¡¡¡ Buaaaa..... jajajaja...!!!!! .... y sí , lo he hecho , no he bajado mi intensidad , pero arriba a poco tengo que hacer eses .... No se porque me martirizo , si estoy mal , hay que asumirlo y no buscar cada media hora algo que me diga que justamente hace un rato que he dejado de estar enfermucho .... toda la puñetera vida para aprender y sigo siendo analfabostio ... 
El Canodromo ... vendito Canodromo .
He estado pensando en irnos , sí , nos la vamos a pirar a Cantabria a casa de mí tía Maribel ... Allí todos siempre hemos sido bien recibidos y esta vez , también será así . Así que mañana recogeremos a mí piruletilla antes de comer y a la ruta . Quiero tratar de ajustar unas cosillas feuchillas que he visto en Marietta ... no son de gran importancia , pero es que las cosas se van haciendo más grandes y si las puedo ir cortando el pelo , igual nunca llegaran a ser melena  ..... Se vera .
RESUMEN:
3h 16´    108,43 kms.    33,1 kms.    135 / 171    1022m.

30 DE MARZO . AZULES Y VERDES
Yastamos en Liencres , la temperatura es tibia y el sol luce tímidamente cuando se escapa entre las nubes bajas que esta tarde dominan el cielo . El mar , que en muchas ocasiones por aquí me ha recibido gris , hoy se ve azul y los prados que le rodean verdean de primavera .
La tía Maribel , nos ha recibido con los brazos abiertos y como siempre , con una amplia sonrisa .... Rumba ladrando y Sila dando piruetas ...
Esta mañana , me he levantado como últimamente ... dolor de garganta que remitia a medida que pasanban las horas , algo de sensación de cansancio y con poquitas ganas de na que requiera esfuerzo .
Antes de comer , he recogido a la Piruletta . Estaba contentísima , ya sabía donde ibamos y no hacía más que decirme lo que ibamos a hacer y como lo ibamos a hacer , claro ... jejeje ...
La ruta hasta llegar a Liencres es un poco petardo y la tratamos de amenizar lo que podemos hasta que la Bestia cae con sus parpados .
Maribel , lleva años viviendo sóla en el chalet que más que chalet , es castillo y le falta algo de mantenimieto , sí , le faltan por hacer cosas de esas que se llaman de hombres y que a ella , no se le dan bien .. , así que al llegar , me pongo manos a la obra y con llabe Inglesa en mano , me pongo a ajustar cosillas de las que me resulta fácil reparar ...¡¡¡ Soy fonta !! , aunque no lo practique ... maldita crisis que ya no es crisis .... . Nos tomamos un respiro y nos vamos a dar un paseo por la zona con la Marietta ... al volver ... dejo todo listo y resuelto ... ya no la gotean los radiadores y de los grifos sale agua .
Durante la sesión de manitas , he estado pensando en que al acabar saldriamos a correr un rato por la zona ... pero he acabado más tarde de las doce y entre la flojera que tengo , el malestar que hoy , por cierto era menos y los pitos y las flautas ... lo que hemos hecho , ha sido salir a pasear un rato y bien abrigados , por cierto que la humedad cala hasta los huesos .
Mañana , no sé qué tal me encontraré , hoy me he sentido con algo más de fuercilla que ayer , así que supongo que mañana salga a correr por los campos que rodean el Cantabrico ..... se verá .

31 DE MARZO . ¡¡ OTRO MÁS !! 
Pues ya nos hemos comido tres de los doce meses que tiene este año que a penas hace na que parece empezó ... ya no veo las agujas de mí reloj al girar por su esfera ... el segundero , es minutero y los días , semanas .... Pues nada más que nueve meses , o sea , un embarazo , es lo que nos queda para ver caer otra vez los cuartos y tragarnos las últimas uvas ... ¿ llegaremos a tiempo esta vez ? .
Me he levantado , me he puesto las Galgas y con permiso , he salido a correr por los prados a base de repechacos de la costa de Liencres . La costa , es escarpadilla y por su borde se han formado caminos que los ha hecho ... el caminante al pasar ... Por ahí he ido y he llegado a una playa que llaman Las Dunas . Es una Playa de las que llaman virgenes ... que de eso no tiene nada , ya que hoy estaba llena de surferos en busca de alguna ola , que ni Cristo veía por lado alguno ... debe ser que lo importante es la intención ... En verano , esa playa "" virgen "" , se llena de colas y lo que no son colas y en sus adentros , por los pinares de pino piñonero , las colas se juntan con otras colas y con otras cosas que no son colas ... sobran explicaciones ... da terror meterse por ese bosque ... hay muchos Cucús...
He hecho un poco de travesía por ese pinar y me he dado la vuelta . Hasta ese momento , iba a un ritmo ramplón , suave , fácil , el cual a la vuelta que ha sido por el mismo sítio he ido aumentandolo hasta que al llegar a casa , como ya sabeis he ido rápido .
No me he encontrado bien y mirad que ayer las sensaciones eran mejores que el día anterior . Voy cómodo a ritmo suave , pero me asfixio cuando intento exigirme más intensidad y el pulso , no sube lo que ha de subir que tratandose de la carrera , me debería de subir fácilmente por enciama de las 185 pm , por poco repecho  que hubiera ... eso sí , lo he pasado bien corriendo que es lo importante .
Me he duchado y nos hemos ido a la costa , María me lo estaba pidiendo a gritos y ya estaba preparada con las bolsas para coger lapas y caracolillos ...
Tiene un muy buen recuerdo de este mar , siempre me recuerda lo de los caracolillos , las lápas , los cangrejos y al acercarnos me pide que la suba a hombros y hagamos de piratas ... esas cosas ya no se la borarán ... los buenos recuerdos de un niño , es la salsa de nuestras vidas de adultos y yo pretendo darla los buenos recuerdos que por circunstancias yo no puedo recorda de esa precoz época de mí vida .
Pues hemos cogido unas caracolas y como de costumbre , maría se ha ido al agua con todo el equipo puesto ...¡¡ Chofff...!!! .... es que , quiere hacer lo que hago yo y ... ya a ser que todavía no sin ayuda María . Ale , pues a casa y a la ducha caliente .
Por la tarde a ver vacas , caballos a comprar unas chuches y a jugar un rato al parque que al parecer cada día la aburre más ...
Esta mañana al salir a correr , he visto unas flechas ... eran flechas recientes ... me daban tufillo a algo a algo excitante ... pues bien , desgraciadamente , he sabido el significado de las flechas tarde , al llegar al parque .... ¡¡¡ Carrera popular !!! , ¡¡¡ ... Mecagüendiez...!! con lo que habría gozado .... Necesito medirme ya ...
RESUMEN:
Carrera : 48´   138 / 176
A un palmo de la carretera , donde todo debería de ser negro y sucio ...









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