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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS FEBRERO 2012 19-10-2017 10:51 (UTC)
   
 
1 DE FEBRERO . ¡¡ HE VUELTO A VOLAR SOBRE EL AGUA ...!!
Esta mañana se ha ido revolviendo el tiempo hasta que se ha puesto a llover y casi que nevar ... mal para salir con la bici , así que después de currelear , me he ido a la piscina .... ya era hora , moreno ... En la mochila , me inquietaba la duda de si lo que iba a encontrar ahí dentro , era lo que dejé allá por Noviembre y en que estado estaría ... podría ocurrir , que el gorro , estuviera cuarteado , como caucho milenario , que mis bañadores se hubieran desteñido al proliferar sobre ellos el , moho ; que la toalla , se me hubiera olvidada tendida en alguna percha o el champú , al paso del tiempo hubiera derivado en matarratas .... Bueno , la cosa , es que al abrir la mochila , lo único que faltaban , eran ganas .
He vuelto a nadar como los ángeles , o sea , como si tuviera plumas y no precisamente estilo pingüinos .
La piscina casi solitaría y cuando he visto su color y las cosas que flotaban , no me ha parecido raro ... al parecer , la crisis , está afectando a todos y los hay que ni se mojan más que en ese charco artificial y otros , no ponen en marcha los filtros de la piscina ya que están , deben estar , sellando el paro ... Bueno que a poco no me meto , ya que ese agua y el barro con que el alfarero de mi barrio hace las vasijas , son de la misma textura y aspecto y no hablemos de las semejanzas de olores .
Me he tirado al agua ... y esa es otra , dicen que está a 30ºc , pues yo no me lo creo , es más , la próxima vez , traere un termometro , a ver si pasa de cero ....
Como mi mente es de esas raras y me temo que casi única , no he calentado ni un metro , antes de empezar una serie , sí , jamás había hecho una serie de 1000 m. y hoy , justamente hoy , después de no haberme puesto a remojo desde Noviembre , me ha dado por hacerla ... toma , toma , toma . Pues sí , jolín , es lo que se debe de hacer para saber cual es mi punto cero y si soy capaz de sin entrenar , acabar un mil sin demasiadas complicaciones . Pues deciros que mi nivel base , es lo suficientemente aceptable como para eso y más , digo más... , en el Rasillo haría de los de por delante  ¡¡ 20 minutas !! , ni más ni menos que me ha costado 20´en cubrir esos mil metros ... no he dado pirivieltas y los he hecho sin agobios de ningún tipo . He notado lo piltrafilla que soy y me he sentido un hombre cagarruta ahí en medio del agua , flotando y moviendome a velocidad +0 . Aún no he calculado a cúanto me ha salido el ritmo , pero , me temo que muy mal .
Además de los típicos dolores musculares que se pueden sentir al nadar 1000m después de no haber nadado en meses  , he sentido hostiones que me iba dando al cruzarse conmigo el compañero de piscina que me ha tocado ... A ver ... se puede nadar mal y yo nado fatal , se puede nadar lento y yo , nado muy lento , se puede nadar sin estilo ... bueno , se puede nadar de muchas formas , pero cuando uno , auna todo , todo , puedes matar a alguien en el agua y no por ahogamiento . Este hombre abría los frazos como un paraguas , era como un ventilador asesino y sus piernas , como patas de caballo desbocado . Además de eso , como mi compañero iba tan lento , porque iba como a la mitad que yo , no haciamos más que cruzarmelo una y otra vez , con el riesgo contra mi salud que eso suponía , así que he decidido sumergirme cuando los iceberg se acercaban . 
Cuando he acabado esa serie de 1000 , he reposado un poco y he empezado otra , esta de 500 . Esta vez la he hecho con piruvuelas y me ha salido en 9´30" ... nivel cero aceptable ... pero mañana , mañana voy a tener más agujetas que agujas en un costurero ...
Un café con una amiga , una vista a otra amiga y a por mi Bestia que me esperaba a las ocho .
Cuando recojo a María a las ocho , la verdad que el tiempo , no da para mucho , no . A penas nos da tiempo de hacer cosas antes de la cena y menos aún despues de cenar , ya que se nos hace tarde , que la niña come , pero la cuesta más comer que lo que tarda el arroz que se ha comido en producirse . Ahora , desde hace un par de meses , la suelo poner tiempo , 45´, la voy avisando y al llegar los 45 ... ¡¡ se acabó , fuera !! .
Seguiré intentando ir a nadar . Es mi menor prioridad , pero aún así , quiero nadar dos días por semana , correr tres veces y montar en bici , cinco .... se vera....
RESUMEN :
Natación : 32´

2 DE FEBRERO . EL CUERPO PUTADÓN ...
Como estaba previsto , hoy he despertado con unas agujetas insoportables en la parte superior de mi cuerpo . Me dolían los hombros , el cuello , los brazos y espalada  ... Mi cuerpo putada , me ha vuelto a hacer una faena de las que suele hacerme . Si me tomo un reposo en una actividad , parece olvidarse de que aquello lo haya hecho alguna vez y que quiera seguir haciendolo , aunque sea un poco más adelante . Con el atletismo , la situación es como insostenible , si estoy diez días sin correr , ¡¡ hostión !! agujetas . Por suerte , nunca tengo agujetas después de montar en bici por mucho tiempo que haya abandonado ese deporte , bueno , sí , me salen agujetas en los hombros y antebrazos .... 
Ayer nadé y nadé mucho mejor de lo que había previsto , no me cansé tanto , ni mi resistencía se vino abajo y eso , me parece muy bueno , ya que a esos ritmos que nadé , sin entrenar y sabiendo que corro cada vez más decentemente y que en bici , se puede decir que voy algo así como mejor que la media , estoy seguro que en los eventos triatléticos , podré estar de la mitad para alante . Otra cosa , sería , si lograra nadar dos veces por semana o incluso tres y correr tres veces , en ese caso igual puedo hacer de una cuarta parte para delante .
Me he de crear un objetivo triatlético , ya que duatlético ya lo tengo , quiero ser campeón Riojano de duatlón . Como objetivo triatlético , me planteo el triatlón de El Rasillo , como punto principal e intentar ahí ser de los diez primeros . 
Hoy , no he hecho nada , el tiempo es muy malo y hoy , ha sido muy corto para mi , así , que en el dique seco otra vez y ya van muchas , van demasiadas ... pero bueno , es lo que hay .
Con la bestía , como de costumbre . Con estos horarios , hay pocas cosas a hacer .. una hora por la mañana , antes del cole , dedicada a desauyunar , vestir , asear y pal cole .  después de las ocho de la tarde , pues tambpoco hay mucho que hacer , ya que la hora de dormir , siempre se echa encima muy rápidamente . Me gustaría cambiar estos horarios y hacerlos para que tanto su madre como yo , hagamos las cosas con María con más desahogo cuando nos toque dormir con ella en casa .

3 DE FEBRERO . MEDIO COPO .
Como de costumbre , por aquí , por la zona de Logroño y sus valles , el clima es malo , el tiempo amenazador , pero en comparación con los territorios de alrededor , esto parece el Caribe . 
Medio copo ha caido , aunque ha hecho frio para que nevara de verdad y sin parar .
EL día , como de costumbre , se me ha quedado en nada y al final , al acabar con todos los asuntos , me he calzado con las Galgas y he salido al correr bajo un frio entumecedor ... Al kilometro o así de empezar mi trote , he notado , una molestia que iba a más en los músculos del cuadriceps derecho .... un dolorcillo , el uno de los del izquierdo .... He sieguido trotando , yendo a más esa molestia que poco a poco , me impedía doblar las piernas y poder hacer su recorrido normal . He pado , he estirado un poco la zona y he seguido . Empezando el parque del Iregua , iba totalmente escojonado , iba arrastrandome , más que corriendo ... He vuelto a parar , he intentado estirar , pero me ha sido imposible , no he podido ni cogerme el pie con la mano , para encoger las piernas por las rodillas .... El orgullo Fomicus , me ha hecho seguir , pero al final , he parado cuando llevaba tan sólo 20´de carrera , el dolor era inaguantable en el cuadriceps derecho , era como si se me hubieran contracturado todos los musculos a la vez , perdiendo toda su movilidad . Escojonado y con el hielo en el cuerpo , he vuelto a casa por aquel desolado camino , oscuro , gélido , como sacado de una pelicula de terror ¡¡¡¿¿¿ Qué carámbanos hago aquí !!!??? . Si alguien me hubiera querido matar , lo habría tenido chupao y si el típico lobo malo de mi hija , me hubiera querido comer ... vamos que me habría comido hasta los moquitos .
No se que ha podido ser , supongo que la mezcla de relax , frio , sin calentar .... todo un poco . Supongo que mañana estaré tan sólo dolorido .
A María , la han llevado al medico , al parecer , está malita ... Como siempre , algo tiene y algo muy malo , porque la recetan antibioticos y paracetamoles y no se que más para la fiebre( Ibuprofeno ) . A mi , me parrece que está bien , hace lo mismo y como siempre , es más parece que no tiene nada , más que ganas de jugar . ¡¡¡ Me revienta lo de los antibioticos para polladas de ese estilo !! , no es nada bueno para ella , ni para nadie ... Los médicos , parece que con las recetas , se curan en salud , cuando lo que tendrían , es explicar las coas y dejar de manadar mandangas en plan colectivo . El cuerpo ha de luchar contra eso , para hacerse fuerte y no al contrario , que es el antibiotico , que te debilita y de lo lindo .... ¡¡ Cominos ... que es lo de siempre !! .
Bueno , como os decía , sólo he corrido veinte minutos , más cuarenta de caminata hasta casa ... a poco no llego , me quedaba rígidín .

ME TEMO QUE HABRÁ QUE NADAR MÁS



4 DE FEBRERO . UN POCO DOLORIDO
Nos hemos levantado sin pena ni gloria en este triste Sabado de uno de los meses más apagados del año y al mirar por la ventana la poca gloria se nos ha ido al suelo y nos han venido todas las penas ... Que feo día Dios santo ... , será que es invierno .
La Chiquilicuatre , esta algo apagadilla , no es que esté mal , no , pero si tocadilla , apagada cuando no la das caña y a penas ha querido camer y cenar . a pesar del mal dí a, hemos salido por la tarde a dar un paseo por la zona para despejarnos , ya que llevabamos tofo el día sin salir de casa y hay que airearse aunque sólo fuera un poco ... LA madre se la ha llevado a cenar , me ha pedido un rato y se ha cogido dos ... por mi , no hay problema .
Hace mucho frio y el aire , lo hace más molesto aún , sigue sin nevar por aquí .. , sí caen algunos copos como de rebote , de esos que deben venir de otros lares , arrastrados por el aire .
Si el mes pasado la cosa estaba mal , este mes , esta aún peor y no se de que forma el tema se puede agravar más todavía y es que , a pesar de que las marcas fabricantes de maquinillas de afeitar , luchan por meter más cuchillas de las necesarias en una puñetera maquinilla de afeitar y ya vamos por cinco , el paro , sube y sube como la espuma y también , vamos por cinco .... y los subsidiarios de la prestación por desempleo aumentan y aumentan y claro ... menos contribuyentes y más subsidiarios , igual más deficit ... ¿ Y que podemos hacer losde la calle ,los que pintamos menos que un mono manco ? ...¡¡¡¡ NADA !!! , la lástima , es que no podemos hacer nada de nada , más qu emirar por nosotros mismos y gusrdar en el cajon lo que en los bancos , igual peligre ..¡¡ OJO !! .
EL tema de las maquinillas de afeitar , es casi tan demencial como las medidas de ajuste económico y otras que no hacen más que desajustar . A ver.... si con una cuchilla se corta el pelo de la barba , con dos , se rasura ... con tres , se pulo , con cuatro ... con cuatro , la verdad , es que no se que más puede pasar con el pelo que ya está cortado , aniquilado y machacado ... ¿¿¡¡ CON CINCO !!?? . Pues con cinco , me temo que la quinta , igual es la de reserva para la cuarta , por si acaso falla la cuarta . Pero , es más , es que igual , la competencia ya piensa en una sexta cuchilla o una septima ... entonces , si cuatro , afeitan mejor que tres , supongo que quince , afeitarán mejor que doce y cien , mejor que treinta ... vamos qu el mundo del afeitado , aún está por descubrir totalmente y los rasurados tipo carita de bebé que se ven por ahí , presiento que no serán nada con lo que podamos ver de aquí a veinte años , cuano Gillette saque a la luz su Fusion Pro50 ... que pulirá lo que ninguna ha pulido .... grasas , huesos y hasta el tuetano ....
La cosa rara que me dio ayer en el muslo derecho , me ayer , me ha dejado con unas ligeras molestias en esa pierna . Estoy pensando qué es lo que me ha podido pasar , que es lo que ha podido suceder en esa pierna para que sintiera ese agarrotamiento ... igual , alguna falta de algún oligoelemento ... ni idea , habrá que estar al loro que las cosas raras , no molan nada .
Hoy no he hecho nada ... el tiempo me chafa y sigo con mi ley del mínimo esfuerzo . 


5 DE FEBRERO . POCOS COPOS...
Como de costumbre , mucha amenaza y poca paliza.... pocos copos y mucho frio .
He hecho rodillo mientras veía , una pelicula de esas terroríficas . Hace mucho , la vi con raquel en el cine , creo que se titulaba El Día de Mañana o algo así . Va de un cambio climático radicalmente brutal en tan sólo unos días , se va todo al traste y no hace más que hacer frío , vamos que como aquí . Por suerte , es una Americanada y sea como sea en la peli , ellos siempre ganan . No se como lo hacen . Contra los Indios ... ganaban ; contra los Rusos ... ganaban ; contra las epidemias , también ; Si aparece algún malo malísimo , siempre hay por ahí algún Superman de turno que echa por tierra con las malísimas pretensiones de esa calaña .... En esta peli , también ganan y a pesar de que sus territorios son aniquilados por tornados , inundaciones y demás hostiadas , siguen ganando . Igual , es por eso por lo que su cine siempre triunfa , no se, igual lo que queremos es saber que siempre va a ganar alguien y el que gana , es el priotagonista y algunos de sus amigos , ya que otros , se quedan por el camino , muriendo de una forma terrrible ... Siempre están con la bandera izada y eso , también es importante , ya que nosotros estamos , la mayoría , acomplejados y no izamos nuestras banderas ni cuando España gana el mundial ... ya nos vale... . Es que , la verdad , ver una pelicula Alemana , es la cosa más espantosa que puedes ver ... ver una Españolada por encargo de TVE , te puede hace renegar del cine durante una buena temporada ... Imaginaros , una peli Indú o China .... Buá ... pa morirse , pero con sólo leer el título .
El rodillo , lo he hecho de menos a más , pero el más , no eran más que 149 PM : La cadencia , como la de costumbre en esa máquina , 100 y las sensaciones , ¡¡ Pésimas !! ... No hay trucos , no , si entrenas andas y si haces lo que yo estoy haciendo ahora , lo más seguro , es que no suba a mi hija al podium en lo que me resta de vida .... Bueno , subirla es facil , es más , me puedo montar uno en casa con unas sillas , pero a lo que me refiero , es subir yo con ella , siendo a mi , al último a quien llamen ... Y por eso , he de hacer algo y ya mismito . He de hacer al menos cada día una cosa y eso , lo he dejado hoy escrito ... Si no puedo salir con alguna de mis ruedas , haré rodillo , si no , correré o nadaré , pero salvo causa mayor , tengo que ponerme en marcha cada día .
RESUMEN
Rodillos : 1h 3´   30,45 kms.    a    28,8 kms/h  .  130/149



6 DE FEBRERO . SERÁ EL FRÍO ...
He vuelto a ir a unas de las piscinas municipales de Logroño . He entrado entumecido por el frío y al ver la piscina y sentir , habiendo metido el dedo gordo del pie derecho en esas aguas que por lo que parece vienen del deshielo glaciar , he dejado de tenerlo claro lo que venía a hacer y he empezado a pensar , si sería posible , hacer de socorrista , banco , percha , foco u ojeador , pero como no llevaba ningún disfraz más que el de bañista despistado , me he lanzado de pies , para caer del mismo modo en el agua ....¡¡¡¡ Ostrás !!! , eso es lo que he medio chillado cuando el agua me ha llegado al cuello .... Está muy , muy fría . Con esa temperatura , lo suyo , es ponerse en movimiento de inmediato , no sólo , porque el movimiento suele acalorar , sino porque cuanto antes acabara , antes saldría de esas aguas termales ...
He hecho un poco más que el otro día . Esta vez , he calentado 300m. y he hecho una serie de 1000m. , al principio sólo y a eso de la mitad , con un compañero de calle , el cual , hacía todo lo posible para que no le cazara , incluso trampas .
He ido al mismo ritmo todo el rato y a ese ritmo , creo que puedo cruzar el mediterraneo , no por Gibraltar para cruzar el Golfo de Cádiz , sino de Cadiz a alguna bonita isla Griega . Mi compañero iba a esprines , hasta que al final , ha muerto y ha decidido nadar pausadamente , que es lo que hay que hacer . No he hecho piruvueltas , ni tampoco he tomado alguna medida que me hiciera hacer esos 1000m en menos tiempo ... no es a lo que voy ahora que lo que quiero , primeramente , es recobrar el poco tono muscular que tenía a primeros de Noviembre , que es cuando abandoné el nado y más tarde , hacerme esos cálculos que tanto me gusta hacer a mi . Hoy esos 1000m , me han salido 1´10" más rápidos que la semana pasada ( 18´50") . He heccho cien metros de esos de soltar piernas y he empezado otra serie , esta de 500m. y con pirivueltas . Las piruvueltas , te pueden salir bien , mal o como a mi que cuando veo algo diferente a la pared de la piscina , es como si se me vinieran abajo todas las referencias y mis patas tienden a ir directamente a la boca del obstaculo, esta vez , llamado Antonio , de unos 95 kilos de peso y por cierto y gracias a una de las palabras más usadas ( Dios ) , un buen tio y de mandibula dura , auque seguro que ahora , un  poco dolorida . La verdad que no ha sido culpa exclusivamente mía , es que Antonio , al que estaba a punto de adelantar , en vez de seguir nadando , se ha parado y en lugar de haberse echado a un rincon de la calle , se ha quedado en medio y cuando le he visto ahí , justo cuando empezaba mi estrafalaria rotación , ya era difícil , muy difícil el evitar el impacto ... No ha sido nada .
Esta segunda serie , también me ha salido mejor que la semana pasada , 
9´13" . Son tiempos mediogres , sí , pero no se puede pedir más por el momento y no me lo voy a pedir . Es como si después de tres meses sin coger la Ruedasfinas , a las primeras de cambio , te quieres ir a subir puertos ... pues , lo puedes hacer , pero muy poco a poco y si lo intentas hacer rápido , ya sabes que te va a venir a buscar la UVI movil .
Estoy contento por como estoy nadando después de este injustificable parón . Tengo muchos peros ... No meto las manos bien , no subo el codo , creo que pataleo demasiado rápido , es más , si pataleo poco a poco , parece que me descoordino , aún más ; los frazos , no los llevo pegados al cuerpo y el rolido desjustado ... y etcs.... normal , todo muy normal . Por el momento , lo que quiero es nadar y reencontrar eso tan importante que es hábito .
En el vestuario , me he puesto las mallas , las galgas , cogido música enlatada y me he ido a correr por el parque del Ebro ... ¡¡ Mierda !!  , me ha pasado lo mismo que el otro día , se me han agarrotado , esta vez sólo , algunos músculos del cuadriceps derecho . Ha ido poco a poco , pero inexorablemente . No he querido forza y he decido parar , claro , en el punto más lejano de donde había salido ... Otra vez helado y algo sudado ... Supongo que sea el intenso frío que me afecta de esa forma a mis músculos usados de esa manera , sea como sea , por el momento , no me preocupa y supongo que algún motivo habrá , el cual , por ahora , no voy a tratar de adivinar . Intentaré correr algo esta misma semana y seguro que el tema , irá a mejor . 
Hoy ha amanecido lloviendo y con algo menos de frío que estos dáids atrás . PArece que el Invierno , se ha encerrado y le va a costar salir . Para esta semana , la cosa no parece pintar nada bien , es más , es peor ... pinta requetemal ... Se verá .
La Marietta , está bien , pero algo inapetente y hay que engañarla de la forma más mísera para que se beba un simple Colacao , lo cual , es practicamente lo único y a medias , que ha desayunado hoy .
RESUMEN
Natación : 2000m
Carrera 4kms + 4 de pateo
.

7 DE FEBRERO . UN RAYO DE SOL ... OH OH OH ....
La verdad , es que cuando acabo de hacer rodillo , me paro un instante a pensar y exclamo ...¡¡¡ Qué he hecho , cómo lo he podido hacer sin perecer  ...!! . Es como un síndrome del desquicio .. pero , es lo que hay , ya llegarán tiempos mejores , aunque mirando por la ventana , parace que no habrá mejores tiempos , ni que el tiempo mejorará .
Otro día más y ya van megaitanr¡tos , hace un frío terrible , de esos de poner la calefacción y subirte encima de los radiadores ... Aún así , ha salido el sol al menos durante catorce segundos o quince ... le he querido mirar de frente , para ver si había cambiado de aspecto , pero , no me ha dado tiempo a hacerlo ... se lo han comido las nubes .
La Bestia , no ha ido al cole , al parecer , vuelve a estar mala ... Yo es que no entiendo cuando alguien está bueno ni malo , perfiero no opinar al respecto , pero , si está mala , lleva toda la vida así , la cual cosa , si que es grave , muy grave y ha de ser estudiado .... jejeje ... La he recogido de donde los abuelos y hemos venido a casa , no apetece mucho salir . La he metido a la siesta y me he puesto a hacer rodillo .
Como de costumbre , voy un poco de menos a más ... Las primeras sensaciones , son nefastas de esas que me hacen el proponerme bajar de la Ruedasfinas y tirarme al sofá para llorar , pero , bueno , con el zapping , el teletexto y el telefono , voy calentando y con los primeros sudores , la cosa es diferente , claro . He llevado una cadencia alta , subiendo la potencia a superar .
Mientras rodaba en parada , he estado escuchando noticias económicas y la verdad , las cosas que estaba oyendo me gustaban un poquito más que las anteriores que había escuchado y leido ... Al parecer , se está iniciando un camino que va a dejar atrás la hipocresía de una sociedad que no puede existir , más que en las historitas de Disney . Ha llegado la hora de asumir las realidades que nos están devorando y poner manos al asunto , para que no nos matemos unos a otros .. El tema , es tan terrible como la opción de perder o morir ... escoger , creo que es fácil . 
Una cosa , que me ha alucina escuchar y que leí hace ya una semana y que algo más he oido , es que al parecer hay alguien que está diciendo que no le compremos petroleo a Irán , es más , parece , no hay que comprarles .... ¡¡¡ Ya tenemos otra guerra !!! , lo están provocando para reajustar ese regimen de los Ayatolás ... y el tema , me temo que ya está en camino y al final lo conseguirán , ¿ para qué ? , para que el mundo se vaya transformando poco a poco , eso pretenden , en un erial de ideas y que sólo valga lo que en el llamado Oriente se piense , como se haga y en lo que se crea . Irak , Libia , Tunez , Panamá .... Lo van consiguiendo , van colocando otros poderes , con otras mentes dirigidas desde dónde , desde la EEUU y para qué ... jejeje .... ¡¡ CHINA !! . La quieren arrinconar y también tranformarla y para qué , para seguir siendo los numeros uno , cueste lo que cueste ... EL mundo es una máfia con interes muy ocultos y , nosotros , no somos más que hormigas de los hormigueros y se valen de nosotros , para enriquecer su poder y lograr sus propósitos ... Todo va a escalas .... del manor poder , al máximo poder y ese , máximo poder , está ahí tratando de que los micropoderes , no se tuerzan , lo enderezan , los encauzan para obtener sus propósitos finales ... Jejejeje ... ¡¡ Cómo mola !! .
Mañana , no se qué podré hacer , por el momeno , no voy a correr hasta de aquí a unos días , igual el Sabado y el Domingo algo algunas transicones .
RESUMEN
Rodillo : 1h 10´    33,47 kms.   a    28,7 kms/h    126/153

8 DE FEBRERO . GLACIACIÓN ....
No recuerdo bien , el número de glaciaciones que llevamos ya desde que nací , igual quince y trece de ellas , desde que vivo en La Rioja , pero esta , creo que es la más profunda y terrible . Hoy , por aquí , la temperatura no ha subido de 0ºc y a ese ras , llevamos ni se sabe . Caían copos de nieve , pequeños , como que se escapaban de algún lugar o arrastrados por el aire que venía de alguna tormenta .. Pero no había copos ni para llenar un cubo de palomitas , eso sí , los alrededores de la ribera , igual , ni se puede esquiar de tanta nieve que hay ...
A mi , me mola el calor y claro , el buen tiempo , pero si hace malo , quiero que haga malísimo , si llueve , que llueva a cántaros y si nieva , que caiga la de Dios y no haya sal en el mundo ( por cierto vaya veneno es para el medio ) para aplacar tanta nieve .
El mundo , leyes y normas , están llenas de hipocresía y dobles raseros ; igual , te multan porque tu coche , emite más gases tóxicos de lo normal , pero a nadie han multado por tirar colillas al suelo o mearse en el agua de alguna playa . Te multan por fumar en un bar ... que a mi no me parece bien que se fume , no , pero el supuesto bien que suponen que nos estan haciendo por impedirnos hacer ciertas cosas , podían , también aplicarlo al resto , como por ejemplo y una cosa muy simple , buscar algo diferente al echar sales en las carreteras en época de nieves o previsones de nevadas o heladas . La sal , es un veneno para la naturaleza y ahí estamos nosotros , aunque seamos unos desnaturalizados y eso , al parecer , es menos importante que una carretera este cortada hasta que pase un quitanieves por la tan natural y rica nieve . Hay que adaptarse a lo que hay y no tratar de poner remedio a las cosas que han de ser así .
La pelandusquilla , sigue sin ir al cole y la verdad , a mi me da igual , si no va nunca , mejor que lo que por el momento la van a esnseñar ahi , lo puede aprender conmigo . La he ido a recoger donde los abuelos y hemos venido directos a casa , sin pararnos en ningun semaforo ... que hace mucho frío . En días como hoy , sin salir por ahí , solemos , bueno , me obliga ... jejeje...a jugar a montar puzzles , a dibujar , ver la misma pelicula de Shrek ... ya se sabe hasta los dialogos del apuntador , También , cocinamos , sí , hacemos bizcochos , natillas , bueno , cosas de esas .
Por la noche , ya sin mi María , he vuelto a subir a los rodillos ... sí , otra vez ... Como siempre ... el mando de la tele y los moviles , cerca . Hoy , no se porque , me subía muchímo el pulso , con la misma resistencia de ayer y con igual cadencia llevaba como diez pulsaciones más que . El cuerpo , es así ... un día vas bien , al otro mal sin saber porque ... , un día te duelen las patas y al otro día te duelen más ... jejeeje . 
He ido , claro , de menos a más hasta llegar a 145pm , donde he mantenido el pulso hasta la hora de ejercicio . No he ido tan cadente como de costumbre ... se me iba el pulso de madre .
Mañana , voy a ir a nadar por tercera vez desde mi reencuentro con esa matería gris , que es el agua de esa piscina . Haré lo mismo que estos días , pero creo que los 1000 , los hare con volteo . He decido voltear siempre que no suponga peligro para las demás personas , bueno , grave peligro , ya que conmigo en el agua , hasta los de la planta superior , pueden sufrir las consecuencias . Bien , he decidido voltear , porque , como lo hago tan mal , me supone un esfuerzo mayor , al tocar y salir . Lo que llamo yo , tocar y salir , es un descanso y un descanso cada ni más ni menos que 25m y paso de eso , prefiero sacar la cabeza con sintomas de asfixia despues del volteo que stop&go . Mirad , que es que los que no hayais nadado , no os lo imaginais y los que nadais bien , pues tampoco ya que el volteo lo hareis cojonudamente y no os supondrá nada de esfuerzo ... LLego a la pared , paro de respirar ... hecho poco a poco aire doy la voltereta ... giro ... me impulso con las patas y aleteo tipo delfín ... son unos pocos segundos , pero que me dejan KO durante unas cuantas brazadas ... y llega otro volteo ... Conclusión , no aprendas a voltear , sigue asfixiandote que te dará mejor balece el entreno .
RESUMEN
Rodillo : 1h 1´    31,37 kms.   a    30,7 kms/h    140/161

9 DE FEBRERO . MEJORANDO ...
La era glaciar , sigue dejándose notar y hoy , otra vez , el día ha sido gélido y de nuevo , el cielo , ha dejado unos  pequeños copos , caidos como de resfilón .
He vuelto a ir a las piscinas y he hecho lo que tenía previso 300+1000+100+500+200 .... He calentado 300m y he empezado la que será una típica serie de 1000m. . Soy monorítmico , bajar de ese ritmo constante , me supone descoordinarme y subirlo , pues como que también , parece mentira que nade peor , yendo lento que yendo rapidillo , pero es así . He hecho pirivueltas ya que así consigo cansarme más y el ejercicio , es más continuo , siempre estás activo , no como con la paradiña , que te da un respirillo y eso , no me mola . He hecho unas piruletas en ocasiones cojonudas , de esas que dices ...¡¡¡ Ostrás , media piscina !! , eso , sí , las que te salen mal , os podeis suponer lo que pasa ... te vas al carril de al lado , te subes a los bordillos te arrancas el gorro , te comes los pies .... cualquier cosa ... Decentes , me han salido decentes y me han ayudado en mi propósito , hacer las series sin descanso . A pesar de los sustos de las piruletas , he nadado decentemente y sintiendo un poco mejor el agua , incluso , durante el nado , me iba rectificando las manos , la posición del cuerpo , la entrada de la mano y brazo en el agua ... todo un poco . Me ha salido en 17´59" (1´47"9  ) o lo que es lo mismo , dos minutos menos que el primer día y con las mismas sensaciones . He de hacer el entrenillo rápido , ya que entre otras cosas me hielo y entre más cosas , me intoxico , creo que algo de ahí me hace daño , siempre salgo con dolor de cabeza , el cual dura unas 4 horas .
Después de esa serie , he nadado unos larguillos y he empezado la de 500m ... también a ritmillo , aunque esa vez , un poco más rápido al final ... piruletas , tranquillas , aunque con pataleo y también tratando de rectificarme algo sobre todo , la última parte del impulso , que parezco olvidarla y dejo medio muerta la mano y dejando arrastrar el brazo impulsor . 8´53" (1´46"6 ) ... seguimos mejorando y acercandome poco a poco donde lo deje hace meses .
Por la noche , otra vez rodillo ... Qué os voy a contar ... una hora creciente y con mejores sensaciones que estos días atrás .
Más de noche aún , he ido a buscar a Lewman y a una amiga y nos hemos ido a tomar unas aguas minerales , al poco , se nos han unido , otros amigos , entre ellos , el hermano de Lewman ... más de noche todavía , se nos ha ido un poco de madre la cosa y nos volvieron a dar las doce ... la una... las dos y las tres ... las ... 
Esta noche , ha sido un tanto especial para mi , hacía tiempo que no me lo pasaba bien de esa manera y eso , es volver a sentir cosas guays dentro de mi . ... Buena gente a la que quiero mucho y me siento muy bien con ellas , te hacen revivir , antiguos momentos que parecían ya perdidos para siempre y que no podría más que recordarlos .
RESUMEN
Natación: 2000m
Rodillo :1h 1´   33,24 kms.    a    32,8 kms.    121/147
HOY ME SUENA ... Esye tío tan raro , en ocasiones me pone los pelos de punta , ¿ recordais Purple Rain ?.



10 DE FEBRERO . PLACERES MULTIORGÁSMICOS ...
Hoy , el sol helador , por fin , ha teñido todo aquello que no está bajo cubierta y por suerte , para mi y para muchos , al parecer, estos días que se acercan , nos seguirá visitando para darnos luz , que al parecer calor , no . Lo aprovecharemos o intentaremos , para hacer algún que otro entrenillo adecentado , antes , de que otra vez se cubra ... Es lo que tiene el Invierno , ¿ no ? . Hay algunos ciclistas que les da por parar sin hacer nada como dos o tres semanas y arrancan ... Esas personas , deben de ser de otra materia de la que yo no estoy compuesto , al parecer , les debe de importar bien poco si después de ese descanso hace un frío acojonante , lluvias interminables o nieves perpetuas ... Yo , no paro de esa forma , ya que a lo largo del Invierno , ni nunca , no me da la gana salir y helarme , mojarme o convertirme en un muñeco de nieve movil ....
Mi hija , debe de estar gravemente enferma y creo que la voy a llevar al medico para que este me diga que chorrás la pasa que no es sintomático . Hoy tampoco ha ido al cole ...jejejeje...
La vida , que en fin de cuentas , es lo que hemos vivido y lo que nos rodea , se rellena con grandes y pequeños momentos que pueden ser inmensos y que su suma , puede hacer que llevemos una vida feliz o no . A mi edad , hay gente que se ha muerto ya de muy diferentes formas y eso , es un pensamiento que siempre tengo latente y que me impulsa a salir de esos agujeros profundos en los que uno ha caido . Hoy , uno de esos momentos , me ha llenado el día y me ha aportado un extra de bienestar que ha recargado los depósitos y puesto la balanza de mi vida un poco más positiva . Ha sido , un momento que cuando lo leais , muchos pensareis , que me deberían de encerrar , atado de pies y manos , pero me da igual , os lo voy a contar , para mi , ha sido espectacular .
Por la noche , tardillo ya , me he subido a los rodillos y os confieso , que no me apetecía un ápice . He puesto la máxima resistencia , plato grande y casi el piñón más pequeño . He rodado al tran-trán hasta completar la horita típica ... Me he bajado , me he puesto una camisa seca , otra laga , las mallas , Galgas , mallot termico , he salido a la calle y me he puesto a correr , no para abajo , que hay luces , sino para arriba , por los caminos de viñas ... ¡¡ Buá , amigos !! . Hacía un frío de helar , -2ºc ... He empezado a correr y el choque con el aire , me enfriaba las manos y la cara , pero el cuerpo , lo tenía caliente y las piernas , también ... LLevaba buenísima música ,las patas caminaban perfectas , sin ninguna molestia ; la luna y las estrellas , me ayudaban a seguir los caminos sin tropezar , era una aventura de concentración , de atención para poder seguir en pie ... Me sentía bien , haciendo esas cosas , me siento genial , es como si esas aventurillas , fuera un lugar a donde yo pertenezco , donde perteneciera . Corría y corría rápido por esos caminos y el frio , no me enfriaba ... la música me deleitaba ... y todo aquello , toda aquella mezcla de sensaciones , hacía que gozara orgásmicamnete cada vez que mis pies impactaban con el suelo y con el roce del frío aire en mis roillas ... Me he sentido feliz , muy feliz durante la carrera , con unas sensaciones geniales , sin esas molestias rarísimas que padecí en las dos ocasiones anteriores en las que corrí .... Le pedía al cuerpo más velocidad y a mis reflejos más atención y me lo daban ... Ha sido fantástico , genial . Ya se que muchos , no me entendereis . Ha sido un espéctaculo de sensaciones y me he encontrado en mi ser ... yo soy de eso . 
Al llegar a casa , con ese buen rollo , he decidido salir a dar un paseo y encontrame con alguien .
RESUMEN
Rodillo : 1h 1´    30,3    a     30     126/143
carrera : 30´







 
 
11 DE FEBRERO . ¡¡ 3A , HAY QUE EMPEZAR TANTEANDOSE ...!!
Durante la tarde de ayer , habiamos estando tanteando al personal , para que se vinieran a hacer un entrenillo en el puerto de Aras . Iban a ser sólo tres subidas a ese puertecillo , las ibamos a hacer de una forma muy suave , sólo para ir tanteandonos y endureciendo el cuerpo un poco para nuevos y más duros entrenos .
Confirmaron su presencia El Señor Lewman , Carabueno , Pedro el Grande , Tomey , El Urraca , Paco Paquillo Paquete y me confirmé a mi mismo ... Pues bien ... os podeís imaginar lo que ha podido pasar.... Sólo nos hemos presentado Paquillo , Carabueno y yo , claro luego pasa lo que pasa y no es otra cosa que lo de siempre ... la hitoria siempre repetida .
La noche , se me había hecho un tanto larga , casi como las ojeras que lucía a las diez de la mañana que ha sido cuando nos hemos encontrado en el punto de encuentro .
No lo voy a volver a hacer , os lo juro por Arturo , no vuelvo a salir a entrenar sin haber dormido ... , es terrible aguantar el sueño , cuando los efectos del café se disipan .
La mañana , espantosamente heladora , pero seca y eso es algo bueno , ya que el frío , se nota menos . El aire , venía del norte , arrasando lo que tocaba y no sólo por su virulencia que iba a más , sino por el frío cortante que traía .
Paquillo , lleva poco tiempo en esto del ciclismo , creo que un año o así . Es un tipo formidable que va en franca progresión y que lleva gastado en bicis y demás mangarranadas de ciclismo un autentico dineral ... ¡¡¡ Bien , Paquillo !! , empiezas con buen pie .
Carabueno , es otro de mis preferidos , es un muy buen tío , también , pidelé lo que quieras que te lo dará . Es muy fino , con buena planta y la parte de su cuerpo que más grasa tiene , es la cadena y piñones ...
El plan , era el siguiente , muy sencillo , subir Aras tres veces , sin más y en el kilometro final de cada subida , subir un puntito y luego otro ... yo , con el 39-25 .... ya no puedo ni con mis ... dientes.
Nos encaminamos hacia Viana , con ese airón cortante de cara , pero como que nos daba lo mismo . Subimos el muro del pueblo y cogemos dirección Aras . Al salir del pueblo , en un puentecillo , es donde empieza el pueblo , el cual , en su primer kilometro tiene como el 6º , luego va a base de toboganes , hasta que nos acercamos al pueblo que da nombre al puerto , en donde la pendiente ya es siempre ascendente . En el pueblo , a la mitad más o menos de la subida , está el kilometro duro , es como un kilometro al 6-7% , luego hasta arriba , algo al 3 y la mayoría de trazado al 4 y algo al cinco . Es un puerto que llamo yo de invierno .
Empezamos a subir tranquilamente , como que esperando calentar los motorcillos . Voy tirando y charlando con Carabueno y Paquillo a la retaguardia . No sentía aparentemente la carga que supone no haber dormido y el cansancio que se puede acumular e iba alegre en pedaleo , con ese 39-25  que el aire obligaba a no quitar más que en los descansillos .
LLegamos al pueblo y sin darme cuenta , no es que apretara , el tema , es que no aflojé y tuve que esperar un poco a mis compis ... Ahora , después del pueblo , llega lo que estaba esperando de este puerto en el día de hoy ...aire muy de cara y constancia en pendiente , ideal para pedalear con mucha cadencia ... y así iba con mis dos amigos detrás ... En el kilometro final , unas revoluciones más , hasta 130 y a bajar rápido que estabamos a -2ºc .
Empezamos la subida con Paquillo un poco por delante , el cual , nos exclama ...¡¡¡ No ibais a hacer tres Aras !!?? . ¡¡ Buaaaaa..... jajajaja...!!! , se había creido que ibamos a subir a la cima y que sólo bajariamos al pueblo ...¡¡ Hostias , Paco , pa eso no nos ponemos los culotes !! . Le ha cambiado la cara y ha empezado a renegar y ha reculado ...¡¡¡ No , no , no .... Yo no subo tres !!!....¡¡ Vamos , Lieandres ...!! .
Seguiamos con el plan ... muy cadente , no malisimas sensaciones y pasando los kilometros con ese aire que incluso iba a más .
Durante estas subidas , he estado pensando en un reto que crearme para este año que me ayude a subir mi penoso nivel y a bajar esos 70 kilazos que llevo de carga . Aún no lo tengo y me lo tengo que crear , en lo que concierne a ciclismo , ya que en lo de los duatlones , lo tengo clarísimo , ¡¡¡ OJO... NAVEGANTES... , QUIERO SER CAMPEÓN RIOJANO DE DUATLÓN EN LAS DOS MODALIDADES !!! . Pués bien , necesito algo que me anime a montar en bici y que ese hito sea como un horizonte al que llegar .
Llegamos a la cumbre con las boquillas de nuestros biberones heladas , nos hacemos unas fotos y p´abajo que hace frio aquí arriba .
La bajada, es muy sencillas y sólo si vas muy rápido , puedes tener algún tipo de dificultad en alguna curva .
En Viana , se retiran de la apuesta mis dos compis , uno aquejado de quejas y el otro que no quiere aquejarse de nada ... En ese momento , justo al irse y darme la vuelta para encarar esta última subida ... ¡¡ Plofff...!!! , se me ha venido todo el sueño encima de una forma terrible e inaguantable ... se me cerraban los párpados , me ha empezado a doler la cabeza y me venía un bajón físico que iba a más con cada pedalada . No podía mover tanta cadencia y deseaba llegar arriba lo antes posible , pero sin forzar... jejeje ... He empezado a caer en la cuenta en que lo último que había comido , el mangarrán de mi , ya estaba bajo tierra y eso , ha empeorado la situacíon ... incluso , he estado pensando en pararme a comer algo de nieve que aún quedaba por ahí .... ¡¡ Soy la puñetera leche !! , es que es como si no me importara sufrir y me flagelara con ello ... Llevaba comida , un par de geles y una supermega barrita , pués bién , me he dicho ... ¡¡ Jódete , calla y tira p´alante... so nenaza !! . Por fin llego arriba , doy la vuelta y hacia casa , sin pasar si es posible por el repecho de mi calle ...
Bajando , no se si por el frío o por algo misterioso , me he recuperado de muchos de mis multiples males y he decidido ir al Bar Delicias a ver al Señor Lewman , para que me contara la excusa de hoy , la cual , ha sido la de siempre ... la abuela , se ha puesto a fumar porros y se ha follado a su perro . Me ha invitado a un caliente Colacao que es la salsa de mi vida y me he ido a la ducha que me hacía falta , la verdad .
Cierto es que no os puedo contar nada malo de este tanteo , ya que mis condiciones físicas despues de este invierno , son como son y hay lo que hay y lo que hay , se acerca a nada ... Tampoco , la verdad , me puedo pedir grandes alardes sin haber entrenado ni bien ni mucho y menos sin haber descansado esta noche ... pero bueno , os seré sincero , vuelvo a creer que mi físico no envejece y si lo hace , es muy poco a poco y eso , está muy , muy guay .
Mañana , intentaré salir con la peña ... ESTE VIEJO , OS VA A SACAR LOS COLORES A MÁS DE UNO... !!!! ... se verá  ...
DOS GRANDES TIPOS ... EL ALTO , ES EL DE LA IZQUIERDA ...

RESUMEN
4H 1´      107,92 kms.    a     26,9 kms/h.    133/169  .    1555 m.

12 DE FEBRERO . ¡¡ YA TENGO UN NUEVO RETO ...!!
Estoy petao , estoy reventado por los cuatro costados ... no me puedo mantener en pie si no es colgado de una percha ... Me han masacrado estos Riojanos ...
Como de costumbre , si no llega a ser por el despertador que lo tengo configurado para que no deje de sonar hasta que me haya puesto los culotes , no me habría levantado y menos aún , al ver y después sentir que fuera , a esas horas tan tempraneras , la temperatura más que fría... , era la madre de todas las mañanas frías .... de la historia .
Me he presentado en el punto de encuentro puntual como un reloj Chino . Allí , creo , ya que con tanta ropa no había quién los reconociera .... jejeje... estaba Tomey que ayer no se vino a hacer las 3A , porque decía que hacía frío ... ¿ Y hoy , qué hace , sooo... ? ... Microjitas , Paquillo , desde ayer , Paquillo el valiente , el de la foto  ;  Carabueno , Lewman , el Rey , Morito ,Tanguis , El Bicho Bala , Pierdetodo , Manolo ... Hoy no eran muchos , unos 25 igual 30  .
Ibamos a hacer la vuelta a Sesma , que son como 85-90 kms , pero yo , iba a alargar un poco . Esta vuelta , es llana en sus primeros 33 kms. hasta llegar a Lodosa , en la rotonda de la entrada a ese pueblo , se va a la izquieda para subir un puertecillo , que es facil en pendiente , pero jodísimo casi siempre por el aire y hoy , era un primera . Se baja a Sesma y subimos otro puertete hacia Los Arcos , el cual , es aún más suave , pero con ese aire , era un especial . Bajadita , algo de llaneo , algún repechillo y sin entrar a Los Arcos se va por una carretera muy pestosa , hasta Sansol , donde algunos valientes subiriamos a Aguilar y otros , la mayoría volvería a Logroño por Mataburros .
El aire hoy era además de muy fuerte , demasiado frio , super molesto , de esos que duelen mucho al golpearte .
Salimos tranquilillos , en un primer momento , tiro un rato con el Rey , pero recula y se mete en el pelotón ; no está aún a su nivel y su meticulosidad , le priva de ciertos goces ... o sufrimientos quizá indevidos... ( esto , según como se mire ) si la coordura domina ( Mirado , según se mire ) . Se pone Lewman conmigo , este tampoco está bien , pero se la pela mucho el apretar el culo , probarse , aunque muera en ello , aún así , es un mangarrán y un jiñaillo . Después de un alarde de poderío por parte de Lewman en el microrepecho antes de la rotonda de la autovía de Pamplona , empezamos a acelerar el ritmo , ayudados por el aire que sin querer , nos llevaba a velocidad supersónica . Por detrás la gente silbando y muchos afilando los cuchillos . Hemos parado un ratín , para dejar que llegara un grupeto que nos venía a la caza y en ese impás , ha aprovechado el Microjitas , el pequeñín de la foto  para soltando un fuerte latigazo , salir por delante del pelotón y coger cien metros de distancia .... La gente no se movía , acojonada por aquel fuerte ataque ... no sabían que hacer , todos se miraban , como controlando al de al lado para salir a su rueda ... Yo iba escojonado y sentía que mi organismo , tenía que acelerarse algo para que empezara a funcionar algo mejor de lo que lo estaba haciendo .... ¡¡¡ Salto con toda la fuerza que me ha dado Dios !!!! o sea , ninguna ya que según me dicen , creo y se , la palabra Dios no da nada , sino más bien , no hace más que quitar .... como hacienda . Cojo a Migrojitas con muchísimas dificultades , empezando el repecho de Mendavia ...¡¡¿¿¿ Pero qué coooominos me cuentas , Ángel ...!!??? . Me dice que no quiere venir conmigo , que pase de él y que tire para delante ...¡¡¡ Mecaguén Diiiiogenes !!! . Vamos , tío , le digo ... iremos a ritmo , hay que llegar sólos al puerto para subir a nuestra bola ...¡¡ Que no , que no... ....¡¡ Vamos !!! ... Me hace caso , le retengo en el repecho y bajamos al pueblo , en donde , abajo , en el centro de la travesía ... a un tris , hemos estado de morir empotrados en un coche , cuya conductora , al parecer , era invidente , ya que ni ha visto su semaforo , ni su stop ni , me temo que dos centimentros más allá que ella misma ... Bueno , hemos salvado la situación y seguido acelerando poco a poco . Hasta Lodosa , no hay muchos kilómetros , yo no iba a ir muy intenso , sólo quería acelerarme un poco ... 165 pm o así . Salimos del pueblo , subimos un micromini repecho que divide la travesía con la circunvalación y hacia Lodosa ...
Al rato , miro hacía atrás , buscando a mí compi de fuga y descubro que está a tomar por saco , en tierra de nadire ...¡¡¡ Carámbanos !! ... ¡¡¡¡ Mecagüensós !! . Se había autoconvencido de que no podía ir conmigo y se ha quedado , no porque no pudiera , ya que ibamos en llano y con aire de culo , ostras , no , se ha quedado porque el mismo se ha convencido de que no podía ser .... Me ha dado una rabia del copón .... joder . Solo , voy rodando cada vez con menos intensidad , aquello , había perdido su emoción y los lobos , no iban a poder morderme .
Llego a Lodosa y empiezo a subir ...¡¡¡¡ Pammmm....!!! , una hostia... me ha dado una hostia el aire que a poco me dobla las narices . He subido en plan macarrón , "" sin forzar nada "" . Por detrás ataca Lewman , al que se le une otro corredor desconocido para mi y que no se ha presentado ... por detrás , a la caza de estos dos corredores un grupetillo que cada vez se disgregaba más . No me cazaban , ni me recortaban demasiado , bajo más el ritmo , para dar vidilla a la caza , pero nada , corono solo y me paro a grabar ... Por detrás , han cazado a los dos primeros ... corona un quinterto , luego unos cuantos más y así hasta que llegan a la cima todos los esforzados .
Arranco con un trio en el que iba la Tanguis y les llevo a Sesma , donde hay reagrupamiento ... sigo rodando con Lewman y al rato me doy la vuelta para coger al pelotón , ya reagrupado y subirles el puertecillo que hoy , era terrible subirlo . 39-25 y cadencia , a media carretera para que la gente fuera cómoda y a subir , que con eso , es suficiente . Arriba , y la hostia ... estas cosas me mosquean , sólo somos cinco gatos . No lo entiendo , ibamos subiendo muy despacio , con aire de cara , con lo que la gente , no tendría que tener ninguna dificultad para aguantar ... que ibamos a 17 o 18 .. Bueno , no se .... Arriba , miro para atrás y estaban a tomar por saco , así que pongo la música un pco más fuerte y a tirar de Pierdetodo , Lewman , carabueno y otros dos corredores desconocidos .
Al rato .... el buen tío de Pierdetodo , dandole pena yo , dice ... vamos a relevos ... ¡¡ Vale , le digo ...Tira , sí , tira ... pasad , sí , pasad , dice Lewman ....¡¡ Buaaa..... jajajaaja.... !!! . Hemos hecho dos ruedas , la primera a 25 , la siguiente a 23 y ahí se acabaron los relevos , ha sido la leche , es que si hubierais estado ahí , os habriais partido el culo con la situación . Lewman , d¡ciendose ... estos , no saben que pollas es el aire , Carabueno , pensando ... con lo bien que iba ahí detrás  ... Pierdetodo , cagandse en su propia propuesta y yo , joder , yo , contento , porque lo de los relevos , me mola ... Bueno , total , que me ha vuelto a tocar remar ... Antes de Los Arcos hay un repechillo y en él , es donde más he apretado en el entreno de hoy ....a poco me muero arriba .
Giramos hacia Sansol y reculamos el ritmo , esperando a los de atrás , los cuales , nos cazan justo en el pueblo y justo , para despedirnos , ya que Carabueno , Pierdetodo , Lewman y yo , nos ibamos hacia Aguilar , para volver por Aras .
Esta carretera es pestosilla , va subiendo como de menos a más ... Sube por un valle , en donde el aire ahí , siempre suele aflojar ... Vas encontradote pueblecillos . A unos dos kilometros de Aguilar , hay un micro durillo de unos dos kms.
Hemos subido tranquilamente por esa carretera , compartimos una megabarrita y esos momentos , que es lo que queda .
En Aguilar , se bajan unas pocas centenas de metro y empieza Aras que por aquí son tres kms suaves . Ahora el aire de culo . Decido dejar el plato con el 14 y subirlo de pie no muy fuerte , ya que estaba muy machacao ... Lewman , me sigue y le animo a hacerlo , ibamos como a 26 ... me dice que iba bien , pero , no se .... cambiaba demasiado y eso , no suele ser que vas demasiado bien , eso , es que vas genial o muy regular .... A un kilometro de coronar , me quedo sólo ....
Hacía muchísimo tiempo que no sentía eso en los pulmones . El puerto , por ese lado , es muy sombrío , y estaba nevado ... yo , respiraba profundo ... al exhalar , notaba como el helado aire golpeaba mis pulmones , sentía como ese oxígeno a bajo cero , entraba en mi organismo y casi le sentía correr por mis venas . Ha sido una sensación maravillosa , fantástica , aunque prefiero las de ardor .
Bajamos , cazamos a Lewman que no ha esperado y nos despedimos en Logroño , cada uno pa su casa .
En casa , uno de mis secretos .... un zumo d naranja de los de exprimir .... Bua.... de lo mejor de la vida .
Por la noche , he bajado al Deli , allí , con Lewman , Alina , Paco el comunista y su mujer , hemos estado de tertulia , mágica tertulia , hasta las tantas ... bebiendo Gin , comiendo patatillas , chucherías , ha sido genial ... Insisto , la vida , en ocasiones te vacía , te masacra , te hunde y funde ... pero , por lo general , los afortunados , porque , a pesar de todo , me considero una persona muy afortunada ... , en ocasiones , es algo maravilloso y da miedo perderla .
En esto , insisto mucho , insisto mucho a mi gente , para que hagan , desagan , pero nunca dejen de hacer ... Llenemos de recuerdos nuestra vida que nunca sabemos , cuando compraremos nuestra última receta .
Gracias , amigos , por los momentos que me dais , que nos damos ... En la vida , como en el entreno , todo suma ...¡¡¡ SUMEMOS ... !!  
RESUMEN
3h37 ´  107 kms.   a  29 kms/h.    143/180 .   1083m.




13 DE FEBRERO . ¡¡ DE LOCO...!!
Me he puesto a hacer rodillo de forma un poco desganada , la verdad , pero lo bueno , lo importante , es poder subirse con los culotes puestos y caminar ... He hecho una horita a un ritmo super bajo y a penas he sudado . Estaba todo el rato convenciendome para salir a correr después y para hacerlo , lo que he hecho , ha sido , bajar de los rodillos , prepararme las mallas , Galgas y demás cosas y volver a subirme a los rulos para acabar esa horita que quería hacer .
Este cambio de actitud a positivo , esta haciendo que vuelva en mi , el hábito de hacer ... de hacer cosas y tener la necesidad de recrearme por poco que sea . No se como ha venido , ha sido como un golpe ... un día pensé que hay cosas que las has de hacer por ti mismo , por tu identidad , también , porque amo el hacer cosas , el retarme y como no , por mi hija a la cual quiero , sin forzar , que sea una deportista , que ame el deporte , su sacrificio , cual cosa , llena de valor a las personas y saben apreciar la vida , el esfuerzo de los demás y amistad , entre otras cosas... valores en los que muchos se han orinado encima y se regocijan tal que puercos retozando sobre esa mezcla . Quiero que viva los eventillos de su padre y de su gente y a medida que crezca y la vea capaz , hacerla partícipe de ellos ... Algún gen mio tiene y espero que sean los suficientes para que pueda ver las cosas con algunas de mis perspectivas .
Dejo de pedalear y me calzo , me enmallo , me forro por arriba y me voy al trote . En principio , me había convencido , tan sólo para hacer media hora . Lo de trotar por el pueblo , ya me ha aburrido , así que he bajado al parque del Iregua bajo una lluvia fina  ... Alli , con ese frescor y el rumor del agua que intuía que desprendía el río , ya que no lo podía oir , he empezado a hacer calculos ... María viene a las ocho ... son las X ... Pim pam pum y toma Lacasitos ... , no te rompas mañana las patas que te puedas joder hoy .... , no tengo ninguna abuela , así que no pueden fumar ... , mis cojones son de goma , con lo que los puedo estirar ... , pies para qué te quiero ... y alguna conclusión más ... total que he decidido hacer una hora .. El ritmo , moderado , tranquilo , de carrera no lenta .... Pues he llegado al parque del Ebro ... y aquello de que la lluvia me mojara , me estaba gustando , además , no tenía frío alguno... A ver ... vamos a ver ... son las X , María llega a las ocho.... Mis cojones suman 33 , más el prestamo .... prefiero cansarme que ducharme ... Si llego a casa antes de las ocho , me voy a aburrir ... la noche es fría de cojones ... pues mejor ... el pulso bien , gracias .... , si aún no he petado , ya no petaré ... , no tengo cerebro , por lo tanto , no voy a tener remordimientos ... Total , que he decido ir hasta el final del paque del Ebro , hasta el puente ... Mis cálculos , decían , que allí llegaría con el tiempo justo para llegar a casa a las ocho , pero que no sería ¡¡ MEDIA MARATÓN !! ... He dado la vuelta al puente blanco , que no se como le llaman ... giro por donde ponen la feria y vuelvo a empalmar con el parque . 
Las patas , a ese ritmo , no me sufrían demasiado , lo que me sufría era el coco y tenía que ir poniendome incentivos cada vez más primarios ... Al paso de los kilometros , cuando llevaba más o menos trece , tenía que prestar mucha atención a mi zancada , ya que esta , cada vez se hacía más defectuosa .. ni subía rodillas , ni levantaba talón , así que tenía que estar concentrado , la cual cosa cada vez , me era más difícil .... No hacía más que mirar el Garmin para ver los kilometros que levaba y para saber la hora que era .... Todo iba bien y mejor me he sentido cuando al llevar como quince kilometros , el cuerpo , me ha dado un vuelco , ha sido como si hubiera cambiado de marcha sin tener que embragar ... , me he sentido mejor y a pesar de que el camino , ya tiraba para arriba , me sentía mejor corriendo y lo estaba haciendo más rápidamente ... tenía que seguir con mi concentración ... sube , sube ... LLevaba una sudada de tres pares de melones . Con una camiseta técnica , un mallot corto , culote , malla y dos mallots largos de los buenos , estaba perdiendo ahora que iba calentito , líquido a chorros . 
He llegado al pueblo , con el tiempo justo ... me quedaban dos kilometros para llegar a los 21 y ya que estaba , tenía que hacerlo ... he dado una vuelta y medía a la urbanización de los chalets y me he ido a hacia casa ... me faltaba medio kilometro ahí ... He visto en coche de raquel , subido a la acera.... he subido el repecho ... lo bajo ... me voy al portal ... las veo ... las silbo , pero no me oyen ...¡¡¡ joder , me quedan trescientos metros ...!! ... vuelvo a subir ... bajo ... otra vez miro el portal ... silbo más fuerte , pero ni p.caso ... ¡¡¡ Mierda , me faltan doscientos metros !!! ... pa arriba otra vez .... ¡¡¡ BUAAAÁ...!!! .. ¡¡¡ que bien me siento !! ... volveré a hacerlo , sin duda alguna .
RESUMEN
Rodillo: 1h     30,08 kms.    a 30 kms/h.    96/118
Carrera : 1h 34´ 8"   .  21 km 150 m.   162/ 181




14 DE FEBRERO . ¡¡ EL VIRUS DE MI CEREBRO...!!
He ido a nadar y adrede , me he dejado el reloj en la mochila ... El llevar reloj con cronómetro en una piscina , es para mi , el tener la obligación de cronómetrarme algo , lo que sea y hoy , la verdad que después de la media maratón de ayer , prefería nadar relajadamente en estas ... la de esta piscina sí , aguas templadas .
Me he metilo en la calle del fondo , donde sólo había una chica nadando . Ella , más que nadar , se había puesto a remojo , para hablar con la chica de la calle de al lado , no sé , igual tenía durezas en los pies ...
El primer susto al entrar , es el que te marca el entreno ... si se te paraliza la respiración durante al menos cincuenta segundos y se te ponen los pezones de las tetillas tan duros y empinados como la lanza de un gladiador , es que vas a hacer lo posible por salir de ahí cuanto antes , con lo que el entreno , será de los del mínimo esfuerzo , pero si por el contrario al tirarte al agua , tan sólo se te encogen los huevillos , la cola se te mete p´adentro y se te ponen las orejas tiesas , es que puede ser , sólo puede ser que dures algo en el agua . El caso de hoy , ha sido el segundo , pero las ganas , la verdad , eran las de siempre ... poquitas , digamos .
He empezado a nadar .. una a braza .... otra a croll ... braza ... croll ... dos croll ... en ese plan , como que nada fuera a hacer , pero haciendo algo . he hecho algo de pataleo y cuando me he aburrido , de hacer algo de nada , he decidido que lo mejor para no hacer el ridiculo , saliendo a los diez minutos , era ponerme a nadar y hacerme un mil , sin cronómetro ni mesura alguna , más que la de mantener un rítmo con el que pudiera hacer tres mil . Así he hecho y he empezado a hacer largos con piruletas incluidas .. Al buen rato , cuando levaba como quinientos metros , me doy cuenta que en la calle siete , había un nadador , con el que me cruzaba siempre en el mismo sitio , lo haciamos siempre , en el límite del primer tramo rojo de las bollas ... En la seis , uno con bañador rojo , parecía que hacía esprines , un largo rápido y otro lento . En el rápido , me metía dos segundos y en el lento , yo le metía tres . En la cinco , que era la última que veía , otro nadador estilizado daba piruletas , pero sus 50 metros , a pesar de aparentemente , tener buen estilo , eran cuatro segundos más lentos que los míos .
Lo del nadador con bañador negro , tipo malla de hasta las rodillas , fino , con parte superior fuerte y depilada y que aleteaba rapido , me olía a lo mismo que huele el ambiente , cuando uno con las ruedas finas , te mete rueda . Yo iba por delante y el como diez metros por detrás ... Yo , me negaba a subir de ritmo , pero quería que las distancias me fueran siendo poco a poco favorables ... ibamos igualados después de muchos giros .... Entonces mi virus cerebral , ha empezado a crear una historia rocambolesca a medida que iban pasando los largos y ya llevaba mil metros . Seguía negandome a subir de ritmo y también a bajarlo ... Intentaba perfeccionar mis brazadas al igual qu apurar algo la piruleta ... je je je ... Ahí la balanza empezó a caer a mi favor , la principio eran unas décimas y luego segundo a segundo , hasta llegar a aventajarle un largo ... El virus , me decía que debía de cazarle y tras cazarle , pasarle y remacharle ... Seguía con mi nado estilizado , pero poco pacífico , arañandole segundo a segundo ... EL nadador , parecía estar cayendo en barrena y yo , con mis cojones que después de ayer , ya suman 34 , seguía a mi ritmo , con los hombros más cargados que los de Cristo tras dejar la cruz ... Llevaba como 1500 metros , la serie más larga que jamás haya hecho y que nunca haré . A pesar de esa kilometrada que llevaba en la lucha , no me sentía cansado y quería , de una vez por todas , dejar claro quien es el más gilipollas de la piscina .. a eso , también quiero ganar .... Lo que os digo ... Ya no me conformaba con cogerle , remacharle y soltarle , ahora , lo que quería , era seguir nadando cuando el parara , pero , no sólo eso ... seguir nadando hasta que se fuera a las duchas y si su vestuario , era el mismo que el mío , entrar yo allí , mucho después que él .
La caza , estaba llegando a su fin , le tenía a la vista , me aventajaba en unos cuatro metros , pataleaba que ni le pagaran por cada aleteo ... estaba aniquilado ... le iba a dar caza en esos 25 m , iba sólo un metro por delante , cuando ....¡¡¡ NOooooooo....!!! , se ha parado , ¡¡ Hostias !! , se ha parado como si no supiera de que iba el tema ....¡¡¡ Buaaaaa..... jajajaja....!!!! . Me he quedado con cara de piedra y a poco me hundo en las profundidades poco profundas de ese charco artificial . Estaba , super decepcionado , no le había cazado , mi historia , se había venido abajo en un plis y ahora , ya no sabía que porras hacía yo ahí , en la piscina nadando ... ¡¡¡ Mendrugo , que no soy un pez !!! . Así que casi con lágrimas en los ojos , me las he pirado a la ducha antes que el nadador y he salido de el vestuario , al poco de entrar este ... ¡¡ Buaaaa.... jajajajaa...!!! . La próxima vez , llevaré cronómetro y me evito historias .
En fin , al final , como que he perdido un poco la cuenta de los kilometros que he hecho nadando , ya que ese tema , había pasado a un quinto plano o sexto plano .
La pelandusquilla me la ha liado . Ha llegado a casa y se ha puesto a llorar , la he preguntado y no me contestaba , la he intentado hacer carantoñas y no se ha dejado ... La he intentado quitar el anorak y no ha querido .... Estaba más antipática que alguno de los genes que lleba dentro ...Total , que la he dejado con su llanto y pasando de su culo , que aún es culillo y que si la dejamos , será real posadera . Es que ya la tengo calada ... La he dejado , me he encerrado en mi cuarto para doblar ropa , escuchando música a buen volumen ... y a los cero coma cero segundos , ha llamado a la puerta , con el anorak quitado , las zapatillas de andar por casa puestas y diciendo que quería ayudarme . A partir de ese momento , más que una hija ñaja , lo que había por casa , era un bombon de múltiples caramelos ... Me ha ayudado a su manera a doblar la ropa , después a colocarladescolacandola en los cajones , más tarde a hacer la cena .... Es que ... parece que llevan en los genes las ganas de hacer de rabiar .
Hoy 14-F tengo bombones en casa , mañana no se .

RESUMEN
Natación : .... La leche , ni lo sé .

HOY ME SUENA .... Huele al instituto Antonio Maura .....


15 DE FEBRERO . ¡¡ PUTOS RODILLOS ...!!
Menos mal que mi hija , no me racanea los besos que si no , no se de donde iba a recoger las fuerzas necesarias para subirme a los rodillos un día sí y otro también .  Llega a desesperar , sobre todo cuando se acerca el momento de hacerlo .... lo dilatas ... lo dejas pasar... , pero al final , ahí encima volvemos a pedalear .
Pues esta tarde , me ha vuelto a tocar rodillo .. y como siempre , las maniobras de siempre ... Hoy he hecho un poco más , ya que estaba interconectado via tecnología inalámbrica con otro loco , hoy , rodador . Lo de buscar incentivos , es vital para este deporte de casa , estás estático y por lo general más sólo que la una . Hoy , la táctica , era desquiciar con chorradas y cosas varias a los amigos de los chats y entre que uno te la suelta , tu se la metes más grande y el siguiente , sale al trapo , van pasando los minutos sin demasiado pesar . En los rodillos , unos kilometros al oeste , estaba Lewman ... Eso , ya me resulta increible ... que este tiparraco se suba a los rodillos , es que algo muy fuerte y no se si bueno , está pasando por su cabeza .
He ido como siempre , de menos a más , hasta estabilizar el pulso en un rango determinado y sostenerlo ahí . He ido con buena cadencía y con la resistencia máxima , aunque con plato pequeño . Hoy , ha sido unas de las veces que más tiempo he durado encima de los rulos .
Por la noche , hemos tenido cena ya con María en la cama , la cual , se ha ido a dormir a las 21:15 y sin comer bocado alguno . Ha Venido muerta ya que no la han dejado dormir la siesta y las consecuencias de ello , es que tan sólo he podido estar con ella poco más de una hora , ya que ha caido rendida y que se ha ido a la cama con la tripa vacía , la cual cosa , me gusta menos aún ... Eso si , igual , las uñas hay que cortarselas más a menudo ... 
Hemos hecho una Emipizza , ya conocida en La Rioja entera y la verdad , ha salido estupenda , casi como siempre , mientras la comiamos , nos la haciamos pasar con Cava y de postre , un delicioso pastel del Mecadona ... cojonudo . Buena música hasta las tantas de la noche y unas cuantas malísimas aguas minerales ... pero bueno , lo mejor , la compañía , como siempre .
RESUMEN
Rodillo : 1h 17´   39,21 kms.   a    30,6 kms/h.    122 / 150 
EL SUFRIMIENTO DEL RODILLISTA ....

 
16 DE FEBRERO . ¡¡ MAÑANA 5A ...!!
Está todo preparado para que mañana nos veamos unos colegas para hacer un entrenillo de los que a mi , al cabo del tiempo , me aportan parte de lo que me caracteriza como deportista , que es , la reistencia a los esfuerzos . Vamos a hacer 5 Aras , pero de forma suave , pero creciente , cada subida , será algo más rápida que la anterior . 
Por aquí la mayoría , estamos en unas condiciones físcas dantescas , al menos yo , y en mi peso máximo asumible ~70 kgrs. que son 3,5-4 más de lo que me gusta tener y donde noto que mi rendimiento es buenillo . Lo del peso , la verdad que no me preocupa , ya que lo sé bajar , lo que me preocupa que no en exceso , es la falta de entreno continuo , debido , a la vida ... curro , hija y otras cosillas a las que hay que hace caso , para seguir siendo persona .
La Bestia , sigue un poco desganada , hoy a penas se ha bebido unos sorbos de Colacao y unas pocas migajas de cereales . Esta con lo de los carnavales y cada día ha de llevar alguna cosa , hoy la tocaba ir con un pijama .
Lo de la alimentacion en los criajos , es algo que en muchas ocasiones , suele desquiciar a los padres , ya que te sueles sentir burlado . Es una de las pocas cosas en que no hay forma de que te haga caso de casi ningún modo ... si dice que no quiere , no hay forma de hacerla entrar nada . Primero se niega , como preparandote para el último y severo ¡¡ No !! ... Con ese primer recular , que tú ya conoces que llega pronto , sigue comiendo a regañadientes ... la dices que se la van a caer los dientes , que no va a poder subir los parpados nunca más ... chorradas de esas que ahora , se creen un poco ... bien ... sigue comiendo algo , hasta que llega el punto en que cualquier intento es en vano ... ya la puedes decir que la mandas a la cama de inmediato , que se queda sin Colacao y sin bombón.. que se la pela ... , se queda con la bola en la boca y de ahí , no pasa . A mi , no me preocupa demasiado , cuando es no comer por haber comido o no comer por lo que comerá , pero es que lleva ya días inapetente , incluso , en el cole y eso , no es para dejarlo pasar sin estar atento .
Hoy , he tenido día de curro  ... hay en juego unas cosas interesantes y no me podía despistar , así que se me ha hecho de noche sin poder salir a entrenar y aunque me ha fastidiado , lo he dado por bueno .

17 DE FEBRERO . ¡¡ 5A ...!!
Cancellara , me esperaba en la salida del pueblo . Lewman , no sabiamos si iba a venir , ya que es un hombre peligro ... si no contesta , malo y si contesta demasiado , peor , así que lo mejor , ha sido lo que hemos hecho , llamarle . Estaba de camino hacia Viana ... tocate loss... .
El día era fresco , pero a esas horas cercanas al medio día , soleado , aunque venido como a menos .
Cancellara y yo , hemos ido al encuentro de Lewman , ya que esperabamos que los demás , como ya viene siendo usual , se habían rajado .
Cancellara , está bien , muy bien , no sólo en lo físico , sino también en lo personal , ha encontrado la fruta con la que llenar su frutero ... esa media naranja que se perdió hace ya muchos años y que no ha vuelto , pero que ha sido bien sustituida ... mejor sustituida .
A pies del puerto de Aras , estaba el Señor Lewman velando armas y hemos empezado la primera ascensión a ese puertecillo suave de 12,5 kms. que desde el puente hasta la cima , suma .
La misión primaria , era simplemente hacer cinco subidillas ... la secundaría que sólo yo sabía , era el hacerlas , la siguiente , algo más rápida que la anterior .
Empezamos a subir suavemente , con como casi siempre , aire de cara y no suave . Lewman , se ha puesto a mi par , pero , el jiñao de él , que es un jiñao , ha reculao , ha cogido sitio y me ha dejado tirao ... tirando . ¡¡ Sorpresa !!! . antes del pueblo de Aras , nos hemos cruzado con el Bicho bala y con Tomey . El Bicho Bala , ya bajaba de su segunda subida y Tomey no había llegado a arriba , ya que venía de otra ruta ... Eso , nos ha alegrado a todos y seguro que más a mi , es que me alegra ver a valientes .
LLegamos a Aras y seguimos a ese mismo pulso , sin subirlo demasiado a pesar que las rampas son más duras . Salimos del pueblo y meto el 25 que es con lo que subiría hasta arriba , donde al igual que el otro día , en el último kilometro ... perdón , si , os he engañado un poco .... en los últimos 1800 m. , he subido un puntito más , quedandose Tomey y aguantando perfectamente mis otros cuatro compañeros . Arriba , fotito ya que Tomey había decidido no subir más y p´abajo que hoy si bien teníamos más temperatura que la semana pasada , sí , sentiamos menos calor .
El Monagas , Tomey , Bicho Bala , Lewman y Cancellara .

Bajada rapidilla , pero no arriesgada ... Nos despedimos de Tomey y empezamos , la segunda subida , esta , también con el 25 y cadente .
Estos mangarranes , a demás de no darme un relevo , no me han dado nada de charla y eso es lo que más jode ... jejeje.. pero bueno , pa eso está la música , ¿ no ? . Lo de la anterior subida ... cadencia , templanza a a subir . A media subida , nos hemos cruzado con unos valientes , uno de los cuales , al rato , se ha puesto a mi par , y me ha preguntado que si yo era el de Mallorca . Por lo que me comenta , había estado corriendo con el Cropusa , en la época en la que yo corría ... me ha hablado de compañeros suyos que yo conozco y conozco bien , como Alzamora , Clamor , Colom , Zaballa ... El , había corrido con ellos y además , en alguna ocasión , en Mallorca , pero no me sonaba su cara ni su estilo . Le invito a subir con nosotros y a hacer nuestro entreno ... , me da el OK ... pero ... cuando le he dicho que ibamos a subir cinco veces y que esta era la segunda ... Es cuando no se ha olvidado de Alzamora , del Cropusa , ni recordaba a Colom y jamás estuvo a menos de seiscientos kilometros de Mallorca , eso , sumado a que hace tres semanas que se cayó con la bici , ha dado como resultado que tenía prisa por llegar a casa ... Bueno , otra vez será , ¿ no ? . Arriba , con el ex Cropusa aún con nosotros , aceleramos un poquito y otra vez a Viana .
Ya llevabamos dos y El Bicho Bala tres , pero este , al parecer , tenía partido de padel y se ha ido a casa con Cancellara , al que nada más empezar a subir la tercera , le ha dado un jamacuco en la espalda ... eso dice... y se ha retirado de la apuesta . No creo que sea nada .
De cinco que empezamos el eventón , más el Cropusa que parecía que quería querer , nos hemos quedado en dos mangarranes que no sabemos hacer otra cosa que haber el canso , entre otras cosas que no se cuentan .
Mirad , que yo , no soy adivino , no , pero veo a alguien pedalear y se lo que va a pasar , aunque me lo nieguen .... Eramos dos , él y yo ... yo iba ""de cojones "", cada vez mejor , había compartido una barrita de las buenas con Lewman ... de las buenas , sí , no de esas del Mercadona que también son del Carrefour , del Eroski y de mil centros comerciales más ... que tienen menos alimento que su envoltorio ...
Subimos y yo , ya empezaba a jugar con los piñones , seguía cadencioso , pero algo más rapidillo y eso , ¡¡ hostias !! , se notaba en el ruido que venía desde atrás ... ¡¡ Pareces una cafetera , so mangarrán !! ... yo cantare mal , pero es que tú , tío ... espantas a los espantapajaros ... jadeos , carraspeos , peos , gargajos ... todo un espectaculo sonoro que no hacía más que preveer lo que ya se iba a ver . Arriba , ya con la tercera subida , su cara no era de un ser sano ... así que le he empezado a cebar con todas las energías que llevo en mis bolsillos ... geles y barritas que no llevo para mi , sino para los porsias .
Bajamos y empezamos a subir ... algo más rápido , sin hacer tanto caso a los descansillos ... Aun así , no dejaba subir mi pulso demasiado , no estoy bien , nada bien y no me quiero soobrecargar aún . Pasamos por el pueblo y la cafetera que llevaba atrás , ahora , era como un tren de carbon y además oxidado ... que repertorio , Dios santo . ... Aceleramos en ese final , como lo habíamos hecho siempre y se descuelga el Señor Lewman ... estaba claro . No ibamos rápido , creedme que no , pero es lo que pasa siempre y a lo que muchos han de saber enfrentarse si quieren gozar en las marchas ... resistencia al esfuerzo .
No sabía que más darle de comer ... más geles ... él se había comido dos platanos , cuatro barritas , seis geles y yo , dos bocados de una barrita buena ... lo que os digo , entendedlo de una vez ... no hay trucos , ninguno .
Empezando a subir , me dice que hace las cinco , sea como sea ... Eso , me ha puesto los pelos de punta , ya que son cosas que a mi , me gusta oir de la gente ... hacerlo , sea como sea , es la clave , es la actitud buena ... es , ¡¡ Ese , es el truco !! .
En esta última subida que por mi , podría ser la quinta de diez , ya que iba muy bien de fuerzas y no os miento , he seguido con esa evolución en velocidad y , también , acotando el pulso . Hoy , era uno de esos entrenos buenos que te deben de permitir hacer dos o tres más del mismo estilo , sin morir en el intento .
Lewman , se queda muy pronto , en el pueblo . Arriba , helado , porque el día había ido a menos y muy a menos , bajo a recogerle y más que a un ciclista , he visto a una piltrafa , pero una piltrafa , que pedaleaba , que quería llegar a arriba y de hecho , lo iba a hacer conmigo por quinta y maravillosa vez . 
Otro gel salvador , unas fotos y al Delicias a comernos un merecido pincho de tortilla , un zumito y un rico y caliente Colacao .
Hemos hecho un buen entreno . Sabiamos a lo que veniamos y es lo que hemos hecho .
La semana que viene , el Bichos quiere ser el tercero en hacerse unas 5A , quiere su roca de Aras y si no pasa nada , estaré con él para que lo logre . A mi , me seguirá veniendo bien , y a él , también , para que se de cuenta dónde está , antes de que le tiren la segunda piedra .... Aún hay más ... la locura , parece haberse convertido en algo colectivo y para el Sabado ya se han apuntao ocho ciclistas para intentar asumir el reto ... no hay inscripciones , solo hay que tener huevillos .

Me he quedado helado y casi he llegado temblando a casa .
He ido a por María al Fétido y hemos vuelto dando un paseillo , frío , pero paseo al fin de cuentas . Esta noche , ha cendo un poco mejor . Sigo negandome a darla sólo lo que la gusta más y aunque en estos momentos , lo que me interesa es que María coma . Lo bueno , lo acompaño con lo rico . Ha cenado decentemente y medio Colacao , lo cual , sigue siendo raro , ya que los Colacaos , se los solía beber como el padre ...a litros .
RESUMEN
5h 29´    149,46 kms.   a    27,3 kms/h.    132/171 .    2335 m.

YA TENEMOS NUESTRA PIEDRA DE ARAS ... SI QUEREIS UNA ...PRONTO OS LA ENSEÑAREMOS .


18 DE FEBRERO . ¡¡ CARNAVAL ...!!
Por aquí y por los alrededores , hemos estado ganduleando un poco . La Marieta , está algo apagadilla , pero con sintomas de reactivación . Estos días atrás , ha estado baja de tono y un poco quejica , me teo que son los COJONUDISIMOS antibióticos que por un catarro o algo así la recetarón hace ya días . Que no digo na , que paso , pero si de mí dependiera , me temo que las medicinas las justas y los antibióticos ... como que los mínimos . Bueno , es niña y todo volverá a su sitio .
Por la tarde , nos hemos pseudo disfrazado y hemos ido a ver el desfile de Carnaval por algunas de las céntricas calles de Logroño .

Es una fiesta un tanto descabezada y muy desordenada , con , desgraciadamente por aquí , poca gracia pero que suele llamar la atención y mucho a los renacuajos .
Recuerdo la primera vez que estuvimos viendo este desfile , hace ya como tres años y es que , esta chica , me hace viejo a pasos tan temibles como los de un señor ogro . Y no es que tema al paso del tiempo y su guadaña , que nos va arañando , hasta que un día , nos saja el cuello , no es que me de miedo la vejez , no , lo que me da miedo , es ser viejo y aparentarlo , el no poder evitar que la edad te coma hasta los huesos y no puedas ni tan siquiera... pasearla y no hay nada mejor para sentirse joven que hacer cosas , cosas guays , cosas que molan , cosas que quieres hacer y que al hacerlas , te dan ese plus de vida que no se queda atrás con la edad , pero que tienes que ir renovando siempre y cada vez pagando cuotas más altas ... pero gustosas de amoquinar .

Hoy no he hecho nada de deporte , no estaba cansado ni tampoco tocado por las 5A de ayer , estaba como una rosa y podía haberlas repetido hoy y mañana , como que también ... pero hemos estado atareados con otras cosas , también muy sustanciales y sustanciosas para mí . Ayer , a esos ritmos de subida , gasto más bien poco , pero a pesar de lo que pudiera pensarse , me vienen de cojones si es que puedo seguir con algo de continuidad en los entrenos . Las próximas Aras que ya están medio apalabradas , serán menos tendenciales y sí más tendenciosas hacía el esfuerzo .

 
19 DE FEBRERO . ¡¡ SAL , SOL ...!!
Ya tenemos sol  eso , es una gran enhorabuena . La temperatura es fresca , pero no es lo mismo que haga frío con día triste que con día reluciente . 
Estamos haciendo las comidas y postres juntos y la mola ayudar , es más , me lo pide y a la hora de comer , me dice que hagamos la comida que ella me ayuda .... Se sube en su taburete , se pone su delantal y casi casi que empieza a mandar .... el arroz , por aquí ... el huevo por allá ... la lía parda ... Remueve la masa del bizcocho con las manos y se queja de que se mancha ... La mola y eso me gusta .
Hoy , ha estado más animada y ha comido mejor , sobre todo en la cena que ha comido casi como yo , eso sí , me ha costado Dios y ayuda el que se acabara la sopa sustanciosa , las dos salchichas , el huevo pasado por agua y la gelatina , aunque eso no la ha ni saboreado , la encanta .
Hoy ha tocado rodillo y eso , ya me empieza a tocar los memoles ... quería hacerlo durante la siesta de la ñaja pero no ha podido ser y al final , a las tantísimas de la noche ya casi con la aurora  , me he subido y asumido , ese sacrificio que quema más el coco que cubiertas come el rulo ...
Mañana , quiero cuadrar mis temas para que me de tiempo a hacer las tres diciplinas ... nadar , de ahí a correr y de la carrera a la ruta o al rodillo , depende de como se tercie .. se verá .
RESUMEN
1h 3´   29,9 kms.   a    28,4 kms/h
125 / 151
  
20 DE FEBRERO . HAN ACORTADO LAS PISCINAS  
He ido a nadar a la hora mejor para encontrate con poca gente . A esa hora , no es difílcil tener una calle libre y así ha sido hoy . Mis intenciones , como las de siempre... , nadar .
He calentado un poco haciendo algo de nado con chorradas incluidas y después , como siempre , mí típica serie de 1000 ... Iba nadando y me encontraba bien , parecía que notaba el agua como se quedaba en mí mano , en mis brazos y la arrastraba hacia el final del cuerpo ... , levantaba los hombros y me giraba , exagerando los movimiento . Podría decirse , que estaba siendo un buen día en el agua , parecía tener fuerzas para seguir arrastrarme bien , aunque me cuesta mucho bracear con velocidad ya que no tengo nada de fuerza y el agua , es una muy grande resistencia contra la que luchar . Las piruletas , más o menos bien y aunque sigo saliendo del agua medio asfixiado , a estos ritmos aerobicos , recuperaba bien .
Al empezar´el nado , siempre , voy incómodo y esta mala sensación , llega un momeno que desaparece y el nado , no parece suponer demasiado esfuerzo , al menos , ya digo a esos ritmos que me permiten nadar mucho ... Haciendo caso a esta sensación , me temo que en breve , haré un 2000 , sin parar .... 80 giros .... He acabado esa serie y el tiempo , me daba la razón
17´25" . Un rato más tarde , tras nadar otros 200m , he empezado mis quinientos ... , seguía con esas buenas sensaciones de deslizamiento , de arrastre . He hecho unas cuantas piruletas muy buenas y otras desastrosas , en las desastrosas , me voy muy al fondo .. aleteo , pero no se retornar a la supeficie y al final , he de sacar la cabeza como un cormorán y medio parado , asfixiado y perdiendo toda inercia ... pero bueno , me da igual , lo que busco , en las piruletas , no es ahorrar tiempo , sino eso lo otro mismo , seguir con el corazón al galope ... Miro el crono ..¿¿¡¡¡ Einggg..!!?? . No puede ser , no podía ser , 7´58" . Es imposible para mi en estos momentos , sacar una media de 1´36" . Por más que repasaba , trataba de recordar donde podía haber estado la confusión del haberme dejado dos largos contados , sin haberlos hecho ... No se , me da igual , el caso , es que era imposible , así que aplicando el factor de corrección , mi tiempo sería en torno a los 8´40" que es más o menos la proporción de mejora de los mil de hoy con respecto a los de hace unos días ... Un poco de relax ... unos aleteos y al vestuario a ponerme las Galgas .
He corrido por el parque del Ebro , en principio quería sólo hacer media hora , pero me he engañado para hacer más y he ido hasta el final del parque , con lo que la carrerta suave , me ha salido por 40´. No estoy corriendo muy cómo después de nadar , es como si me aplatanara y es que siempre que salgo de las piscinas , salgo mal , si , mal , me duele la cabeza e incluso me cuesta más de la cuenta respirar . Sin duda debo de tener algún tipo de alergia a algo de ahí .
Esta mejorando mucho el tiempo , los días son soleados y la temperatura , aunque fresca , tiende a ser agradable si vas algo arropado .
La pelandusquilla , está mejorando y hoy , se ha comido un bocata y un batido de platano para merendar y eso es buen sintoma .
RESUMEN
Natación :2000m
Carrera suave : 41

HOY ME SUENA ...
El poeta de la música sigue poniendome los pelos de punta , con sus historias de verdad , con las melancolias y sus letras descriptivas , la pena , es que parece ser que su chip , se ha gastado y ya no es capaz de crear aquello que le manaba ... Nos quedaremos con sus pasadas letras , hasta que decida volver a ellas , si es que puede .




21 DE FEBRERO . HUELE A PRIMAVERA Y ESTAMOS EN FEBRERO . 
De algunos almendros , ya repuntan algunas flores , el sol es reluciente y las temperaturas , últimamente van a más y eso , a los que desean como yo que acabe el invierno y lo que le caracteriza , es como ver un décimo de lotería premiado en tus manos . Queda mucho frío que pasar , pero la cuenta atrás ya ha empezado y un día de estos , visto lo que corren las agujas de mis relojes , nos plantamos en Septiembre que últimamente es cuando empieza el Verano .
Hoy estaba cuadrado para hacer 5h y he ido a por ellas , aunque un poco más tarde de lo previsto . Bichos , el cual durante la semana quería hacer cinco subidas a Aras ... 5A , ha reculado y reculado a tiempo y bien . Creo que aún no está para esas gaitadas y el fondilllo , le vendrá mejor que esas subidas .
Ibamos a hacer mí típica ruta de fondo en llano . Me he levantado muy regular y muy mal de sensaciones ; todo pasa factura en este deporte y ciertas cosas que te llenan en otros momentos , en estos , en los de pedalear , te hacen penar ... pero es lo que hay y a mis veinte años ya pasados hace muchísimo , lo que no quiero es centrar mi vida en un deporte del que nada , ya , tengo que demostrar , aunque lo que quiero , es seguir gozandolo .
Mal ..... las patas , estaban como agarrotadas , como si una cuerda atada a un lastre , tuviera asida a mi cintura . El pulso , un poco estancado , aunque hoy no pretendía sacarlo de paseo .
Espero a mi compi de entreno haciendo rotondas por la carretera de Mendavia y a poco hago tol entreno ahí ... jejeje . Por fin llega Bichos y ponemos las bicis dirección Mendavia a una velocidad supersónica . Bichos va jodido , eso me confiesa y yo , para que esa fuera una exclusiva suya , no le digo ni mu de lo mio ... Ibamos a velocidades supersónicas y pasamos Mendavia sin que nadie del pueblo nos viera ... llegamos a Lodosa , casi antes de salir de Entrena y nos encaramos hacia El Villar de Arbedo , donde en el repecho de entrada al pueblo , Bichos me dice que abandona ... que va más jodido que si fuera con los huevos enganchados a los radios ... Yo , que quiero que entrene y que el suplicio del entreno le valga para un fuuro , le propongo que tire a Calahorra directo por la general y que vaya a mí encuentro ya que yo vendría de Autol ... él se pondría a mí rueda y haría el entreno fácil ... pero creo que hace los calculos mal y me dice que de Calahorra , tirará hacia Logroño y que ya le cogere .... Nos despedimos y empiezo a calcular ... ¡¡ ¿¿ Que te coja !!?? ... vamos , ni el HTC , vamos .... que yo tenía que llegar a Arnedo , bajar a Autol e ir a Calahorra ... Me temo que no le iba a volver a ver .
Seguía con esas malas sensaciones que a esos ritmos no se sufren tanto .
Pues llego a Arnedo ... bajo a Autol ... pillo agua , ya que llevaba una buena sudada y voy , ya con aire pérfido a Calahorra y en pesecución del Bichos que ya debía de estar poco más o menos a poniendose el desodorante , despues de habeerse duchado ...
Qué terrible que es este tipo de aire ... hay aires de culo , de lado , de los de cara , pero este , este era imposible de luchar contra él , de esos que además de fuertes , son algo racheados , impidiendote coger ritmo alguno ... desquiciante para muchos y para mi , intranscendente , ya estoy acostumbrado a sufrirlo .
Seguía remando y la verdad , sin mirar al horizonte en busca de bichos . Subo Carcar como puedo y en Lodosa , encaro la recta más larga y hoy más dura que conozco ... Lodosa-Logroño . Por ahí el aire , dejó de ser racheado y aunque soplaba con la misma intensidad , se podía duchar ... sólo había que coger un ritmo , con cadencia y sin mirar al cuentakilometros que en ocasiones marcaba velocidad negativa ...Al pasar Mendavia y pasado el puente que lleva a lazagurría ... noto un bajón grande en mi f´sico , un vacio de esos que sufro en ocasiones pero que a los pocos minutos se van tan rápido como llegan ... no me la he querido jugar y he echado mano al bolsillo del chaleco y he pillado un gel ... el día no estaba para tonterias ... aire de cara , llegaba justo a por María . Esa energía envasada , es genial , en dos tres minutos , me he visto resurgir ... he metido el plato y p´alante .... De repente , en una larga recta , intuyo a un ciclista ¡¡¡ Bichos !! , me llevaba como tres minutos ... al rato , dos ... en el puente del Carrefour uno y poco más allá le cazo ... el pobre , iba descuajaringado , o sea como yo , pero con más altura .
Al llegar a casa , me calzo las Galgas y voy a por María corriendo ... Pa matarme .... cuando lo pienso ... ¡¡ Va ..!!! que soy así que soy de esa pasta , pero venido a menos . Al principio no había forma de subir las rodillas y al final , se me ha hecho corta la carrera .
Hemos vuelto dando un paseo por el pueblo contandonos chorradillas .
Por la tarde hemos ido a hacer unas comprillas por el casco antiguo y nos hemos bebido un zumito con una amiga .... 
Ya sin María cenota con el trio ... nos hemos puesto de lo lindo ... que guay son las cenas con la gente maja . 
RESUMEN :
5h 1´   149,03 kms.    a    29,7 kms./h.      128 / 168
 



22 DE FEBRERO . MÁS DE LO MISMO . 
No se qué chorras me pasa , no estoy malo , no me siento enfermo , pero estoy bien . Es una sensación rara e incomoda , sabes que no estás bien del todo , pero no puedes decir que no lo estés ... jejeje . No me siento fuerte , pero tampoco lo contrario ... cuerpo .... . Es que la verdad que no tengo demasiado descanso , duermo más bien el tiempo justo para dejar que mis párpados se junten o lo que viene a ser un pestañeo . Eso de no dormir , es una rémora que se lleva como lastre y que sólo hay una forma de cortar la cuerda ... durmiendo .
Hoy , me han dado un disgusto . Me llaman para avisarme de un trabajo en la calle San Juan ... La dirección , me sonaba y mucho , es más estaba seguro de que había estado allí en muchas ocasiones haciendo trabajos y que a los dueños les conocía bien y eran estimados . Llego a la calle , al numero , a la puerta ... me abren y sí , esa era la casa , pero allí no estaba Juan ni María . Una señora Rumana me abre la puerta y sin saludar me dice que pase ... el pasillo largo , dejaba ver en uno de sus estremos el salón y al otro lado , la cocina . No queriendo preguntar , miro el trabajo y me voy ... cojo el telefono , busco un numero y llamo . ¿ Ana ? ... Pregunto por sus padres ... ¡¡ Ostras ... !! . No me lo podía creer . Juan , un abuelo de noventa años , murió en Junio , unos pocos días después de yo hacerles una vista , ella , falleció hace unos pocos meses .
Él , Juan , me solía llamar cuando había hecho rosquillas ... me sentaba en un taburete , me ponía un Colacao y dos rosquillas en un plato y me preguntaba qué tal estaban . María , también de noventa años , le decía a Juan que estaban como siempre , malas .
Hace unos cinco años , les hice una calefacción y algunas cosas más ... cambiamos el baño por ducha ... Eran entrañables , bueno , él , como es normal en todos los él , era entrañable y ella , como es típico en las ellas , algo ocultadora , digamos . Los hombres , somas más nobles y claro , cuando ellas nos la pegan , es como si la bomba atómica se te hubiera caido encima ... te pilla de sorpresa , aunque lo sospeches ...
Juan y yo charlabamos de todo un poco , el había sido militar y me enseñaba las fotos , mientras ella , como la mayoría de ellas , no hacía más que criticarle por cada cosa que hacía , incluso , el porqué me ponía dos y no tres rosquillas y que si sabía que me gustaba el Colacao , porque siempre preguntaba lo que quería tomar .
Por casa , tengo una radio vieja que me dio , unas latas también viejas del año catapun y ahora , una sensación de pena que me achica. Parece mentira ... , hace unos días , al pasar por ahí , por esa céntrica calle típica de tapeo , miré a su portal y me pregunté como es que Juan había dejado de hacer rosquillas ... Me aparté de la puerta de la entrada de esa vieja casa de tres alturas más buhardilla , levante la mirada hacia su ventana y dentro , esta , dejaba ver luz . No le di más vueltas y seguímos con las tapitas .... Una pena , una verdadera pena y un disgusto muy grande es el que tengo ahora , pero la vida sigue para los que quedamos e igual también para los que creemos que ya no están más que en fotos y recuerdos .
Hoy , ha vuelto a tocar rodillo , claro . Siempre hago lo mismo .... subo poco a poco de intensidad y me anclo en un rango de cinco pulsaciones . Haciendo cosas normales , no notas las anormalidades más que cuando estas , son anormalmente anormales ... Cuando haces algún tipo de esfuerzo , es cuando se nota todo y algo hay por aquí adentro que no es normal , aunque no demasiado .
Mañana iré a nadar y con las mismas a correr , es más , si me da tiempo , la cual cosa , dudo muchísimo , después de la carrera haré rodillo o saldré a la ruta , dependiendo del tiempo que disponga .... se verá .
RESUMEN:
1h 3´    30,77 kms.   a    29,2     122 / 145

23 DE FEBRERO . ANAERÓBICO CERO...
 
Estoy muy liado con la nueva página ... he de meter muchos productos ... fotos , características y eso me lleva mucho tiempo el cual he de invertir ahí ... es parte de mi curro , de la forma de ganarme la vida , aunque alguien nunca lo entendió . El mundo , está lleno de tontos y de malos entendedores . Los tontos ... lo de ser tonto cuando es el fruto , cuando así estas hecho , no es ni tiene ningún descrédito ni nada que despreciar , pero cuando la estupidez , es algo por lo que luchas ... ostias .... ¿ no ? . 
He ido a nadar y me temo que voy a dejar de cronometrarme ... al menos no cada día , igual cada mes . Cada vez voy más rápido y he de protegerme contra esa sensación que tengo antes de nadar que me dice que hoy lo suyo , sería bajar otros 15" y eso , no será siempre posible . Así que lo dicho , me cronometraré cada mes y punto , puntísimo .
He nadado unos larguitos , unos pataleos y me he hecho la serie de mil ... otras nados tranquilos y unas series de cien , intentando que fueran rápidas y muy lentas no lo han sido , pero es que a estas alturas , tengo un nivel anaeróbico cero y los esfuerzos intensos , los de meter velocidad , me cuestan mucho hacerlos tanto pulmonar , cardica y muscularmente ... Las series las hacía más o menos bien los primeros 60 metros , incluso los tres primeros giros , pero hasta llegar a los cien , era un caer , un decrepitar terrible , sobre todo en cuanto a lo muscular . No tengo fuerza para arrastrar el agua rápidamente . El agua , es un gran peso , un peso cada vez más lastrante a medida que quieres luchar contra su impacto de una forma más veloz . No puedo , por ahora no puedo más que hacer cosas aeróbicas o anaeróbicas de bajas distancias . Mi parte superior , no está hecha a esto y ha de hacerse poco a poco . El tema , es que sé como podría potenciar mí parte superior , pero , es que no soy pro , tengo ocupaciones y no sólo laborales y hay que descartar cosas , sobre todo los días en los que el tiempo lo tengo medido , que son la mayoría . Igual cuando vuelva el mal tiempo del cual , no nos hemos desprendido , aunque estos días estemos casi que gozando de una Primavera avanzada ... igual digo , me meto algún día en el gimnasio , pero es que me da tanta pereza , me supone tan gran esfuerzo el coger una pesa y levantarla ... ¡¡ Bua ... !! , ahora eso , es más duro para mí , que el hacer estiramientos ...
Después de nadar me he ido a correr media horita por el parque , esta vez , subiendo repechos y haciendo un poco el gamba por la zona inundable del Ebro . Eso , el correr pero de forma devertida , me anima y me excita y hace que mi ritmo , sea más alegre . LLevo mucho tiempo sin sentir molestias al correr ni depués de hacerlo , sin contar el día de la media maratón que sí me resentí algo del gemelo derecho . Me parece que poco a poco , va siendo hora de ir haciendo más intensidad , la cual no toco desde aquella San Silvestre en Navidad .
Sigo con malas sensaciones , sensaciones de debilidad , aunque no son demasiado poderosas , sí lo son y por serlo , son raras .
Y como llega la mañana... , pasa y al pasar , la tarde está aquí y vuelve la noche .... El reloj de mi vida , ha cogido una velocidad que va en aumento y no tengo freno para ralentizarla ... Con María , el tiempo , no existe , aunque pasa ...
RESUMEN:
Natación: 2000 m.
Carrera : 31´

HOY ME SUENA . Impresionate canción ... la leche . Unos recuerdos formidables de aquellos maravillosos años .


24 DE FEBRERO . UNA DE ROBRES POR FAVOR ... 
Desde el año pasado , no iba a mi pueblo preferido , no hacía mí ruta predilecta y ya iba siendo hora , así que con las pocas ganas que tenía y con esa pesadez que arrastro desde hace días , he ido hacia Ribafrecha donde el aire , decía que hoy , era un día perfecto para volar cometas .
He ido muy tranquilamente , recordanto muchos momentos pasados por estas carreteras con buenas y pestilentes compañias , con ganas , desganas , con fuerzas para matar al más inmortal de los ciclistas y también con la inapetencia de un anoréxico deportivo . Por estas carreteras , las cuales fueron unas de las primeras que pisé con aquellas cubiertas que ya eran viejas hace más de once años y que de ellas no queda ni un átomo , se forjaron falsas amistades y malolientes futuros , pero hoy , al regresar de ese paseo del recuerdo , me he cruzado con una amistad que parece de las buenas y aunque no abonamos existe por lo mucho que le debo y por lo bien que me hizo sentir a pesar de mi dolor físico , allá por Junio . El Rey de la Solera se dejaba ver unos metros por delante , acercandose a mí ...quería darme la vuelta con él y compartir unos kilometros de su entreno ... pero como siempre , el maldito reloj que alguien inventó , me decía que no era posible y que mí hija , ese ser que desde hace un año , es la cosa que más quiero en el mundo , me esperaba .
Esta mañana , los recuerdos que ya tenía que haber olvidado , me han entristecido y mucho ; la mala noticia de ayer... , las malas noticias , son como abono para la planta tristeza , para el hongo , el virus pena , resentimiento , odio y desazón... amigos , hoy he vuelto a recordar y ciertos recuerdos que desde hacía muchos meses , lograba apartar de un plumazo y sustituir por otros con una caricia , han vuelto a anclarse en mi mente y al darles el golpe , para echarles de ahí , aparecía otro , quizás peor .... Sana , sana , culito de rana , si no sanas hoy ... sanarás mañana .
Se está maquinando un nuevo evento ... otra 5A , parece que por aquí la gente quiere mover el culo más de lo que lo estaba haciendo antes y que el esforzarse algo , se puede poner de moda .... Yo por otro lado estoy pensando que ya que mi colega Lewman , sale de currar a eso de las tres de la tarde , quizás le pueda acompañar , después de mis 5A , a hacer su entreno el cual diseñaré , Ribas de tereso y Bernedo ... Los calculos dicen que serán como nueve horas a estas horas .... Febrero . Tengo claro que lo puedo hacer a pesar de mi bajo estado de forma , pero de lo que no estoy seguro , es de cómo voy a llegar a casa ... si pedaleando , remando o haciendo de sirena en alguna ambulancia .
Pensareis que estoy tarao , igual sí ; direis que para qué , por qué .... Esas preguntas y otras , sólo tienen una respuesta , soy yo y yo soy así y hago estas cosas sin miedo a lo que pueda pasar . Si no fuera porque soy pobre , tengo a mi cargo una hija y que neceito currar para comer y vivir , probablemente tendría por ahí más records de los que tengo , porque tengo records... jejeje ... Igual , ahora estaría en Brasil , con una navaja , un metro de cuerda y una cantimplora o estaría con la MTB sunbiendo al Mont Blanc para bajarlo rodando ... no se o llevaría mi quinto día consecutivo corriendo sin parar o quizás , ya estaría muerto , paralítico o encarcelado en algún país asiático . Por dentro me rugen cosas que hacer , retos que asumir , pero que no puedo ni intentarlos porque la vida que me guía , me hace imposible el intentar realizarlos .
Mañana , volveré a hacer algo que muchos dirán que es una locura y lo voy a lograr , lo voy a hacer ... soy yo .
Esta noche , lo he pasado bien otra vez y me ha hecho olvidar aquello que me ha estado merodeando todo el día . Un concierto familiar de Paco el Comunista , luego una cena Ibérica y unos coctels , han aflojado el peso que me lastraba ... eso sí ... de dormir , más bien poco y ya no es que tenga sueño , es que soy sueño , el hombre sueño .
RESUMEN:
2h 14´   63,65 kms.    a    28,6 kms/h.    119 / 152

HOY ME SUENA ....

desa
25 DE FEBRERO . SOY FUERTE , MUY FUERTE ... DEMASIADO FUERTE ... 
Dicen , que hay muertes placenteras que hay dolores sanos y enfermedades que todo lo curan ...
Ningún desarrollo era bueno para mí , no podía ir con cadencia , tampoco con traca , no me dolían las patas y tampoco podía apretar para que me dolieran . Delante de mí sólo veía un cuerpo que me hacía mantener una velocidad que en esos momentos , me era imposible de mantener . Mi cuerpo , no daba mucho más de sí . El pulso , no me subía , el cerebro , estaba impidiendo que parte de las fuerzas que aún quedaban en mi cuerpo , se fueran a las piernas , al corazón ; las fuerzas que retenía , eran para vivir y nada más . Subía los repechos , sin mirar a arriba , eran interminables , no acababan nunca y todos eran de una pendiente inasumible . Iba a rueda de una fuerza descomunal , imposible de nokear , imposible de aguantar .
Todo aquel maremagnum infernal de calamidades físicas , me estaba resultando ser un placer terrible con aquellas sensaciones de impotencia , por sentir , lo que a muchos os he hecho sentir tras mi rueda ....Voy a rueda y no puedo más que aguantar ... voy a rueda y me quedo .... y m muero ... voy a rueda ... y se que me voy a quedar... voy a rueda y no puedo ni respirar ... La fuerza miraba hacia atrás al igual que yo lo he hecho en miles de ocasiones y que no me gustaba hacer por si pareciera presuntuosa ... pero el que mira hacía atrás en esas circunstancias , es un cuidador , es un amigo que te vigila y te mima .... Se me había acabado la pila y no había sol para recargarla .
A los lados de la carretera , todo nevado , el ambiente era gélido y yo , estaba bajo cero y no sólo por la perdida de calor , de energía , sino por las sensaciones que encontraba , tras haberlas buscado , porque sí , lo he buscado y lo he encontrado .
Todo empezó , muchas horas atrás , cuando fui en busca de unos de los valientes de hoy . Pedro el Grande , se había apuntado a la 5A y también Luisito , ¡¡ Bien !! . La Señorita Longo también había bajado y hemos ido por Lardero , para que se cruzara con Asun , con la que había quedado ... ¡¡ Que peazo máquinas las dos !! .
Los chicos , vamos hacia Viana , bajo un sol fantástico que hacía preveer un alucinante día de ciclismo .
Pedro , es un tipo genial , nunca una mala palabra , modesto , agradable y con ganas de agradar ... Luisito , pues la verdad , no puedo deciros mucho , ya que le conozco de poco , pero no pinta mal ...
Empezamos a subir Aras con la pretensión mía , de hacer esas cinco subidas , más rápidas que en las sesiones 5A anteriores . El aire hoy , no era tan fortísimo como en otras ocasiones , pero por aquí , por lo general siempre va en aumento a medida que avanza el día y hoy , no sería una excepción . Pedro el Grande , con sus nuevas e impresionantes ruedas , se pone a mi par y subimos charlando pues de lo que se suele hablar ... de todo un poco . De repente ..¡¡¡ Sorpresa !! , El Bicho Bala , bajaba de su primera subida ...¡¡¡ Bien , ya somos Cuatro !! . Se da la vuelta y p´arriba ... El kilómetro dañino , lo subimos bien , sin más y también la última parte del puerto . En esta primera subida ha salido en 32´30" . Pregunto a mis compis y todos están de acuerdo con ese ritmo ...¡¡¡ genial !! .
Bajamos sin prisa , pero sin pausa y nos cruzamos con las chicas , las cuales sopechamos que van a hacer subidas a su ritmo ... pero no , las tías , son más listas que nosotros pero como de aquí a Roma ... han hecho su entreno el cual ha sido de nada más y nada menos que de 5h ... Lo dicho , unas máquinas del cópón .
Empezamos la segunda , la cual , tenía que ser un poco más rapidilla .
El día empezaba a calentar y yo iba con mucha ropa interior , lo cual me hacía sudar como un pollo y eso estaba bien para mi , ya que así deslastraba un poco el lastre que pille ayer noche y anteayer ... y bueno , que me estoy descuidando , la verdad  ... Cuando a uno se le hace corto el día , ha de alargar las nches , ¿ no ? . Anoche , otra vez , fue larga .
Mis sensaciones eran como las de estos días atrás , quizás un poco mejores ya que la temperatura era buena , pero me sentía como cansado y soñoliento .
A Luisito , no le cuadraban mis pronósticos .... no matemáticos .... A más subidas ... más velocidad ... eso , no lo entendía demasiado , no .
Esta subida , también sin penas ni glorias ,un minuto por debajo de anterior y mis colegas ,todos sanos , menos el Bicho Bala que por quejarse , se queja hasta de que le toca la lotería cada primero de mes ... jejeje ....
En la bajada que siempre hacemos rapidilla , nos cruzamos con Carabueno ...¡¡¡ Bien , otro !! , este subiría sólo , para engancharse en nuestra subida ... Un poco más rápido y Pedro el Grande a mi par y muy sanamente ... El Bala , quejandose , Luisito , haciendo cuentas y yo ... jodido , pero sufriendo en silencio .... Me estaba preparando para lo que había de venir y no tenía miedo .
En la bajada , hay desmenbramiento ... El Bicho Bala ... que es un Mangarrán , siempre la liaba y se ahorraba la parte del principio de la subida que es durilla ... que si agua , movil ... chaleco ... Bueno , que hemos parado a por agua con Pedro y Carabueno y se ha ido con Luisito para bajo para subir su  cuarta y cuarto a su bola .
Esta subida ha sido de ritmo más alteradillo , con Pedro ya a mi rueda desde el pueblo ... He dejado subir el pulso algo y al final casi que dejandolo a rienda suelta , Carabueno se ha quedado un poco , esta chunguillo de una rodilla .
Arriba una bonita foto la cual , espero se repita y cada vez con más amiguetes .

Bajada rapidilla tra vez ... y a las primeras de cambio , me dejan sólo en esta que iba a ser última subida en Aras ... El Bala subiría algo , para completar sus primeras 5A , Pedro el Grande , a su ritmo con Carabueno y Luisito , de camino a casa , al parecer 4A para él , ya eran suficientes .
He subido intensillo , pero sin agonías ... Arriba , bajo un poco ... vuelvo a subir ... meadita y a esperar a los dos amigos que quedaban por llegar .
¡¡ Enohorabuena Pedro , ya tienes tus 5A !!!

¡¡ Puff...!! , ya estaba medio chamusca y aún me quedaban como 100 kilometros con tres puertos .
El día iba a menos , se estaba nublando un poco y el aire había cambiado a fuerte y hacía más frío . Espero a Lewman dando vueltas por ahí y ya juntos , nos vamos hacia Laguardia , pasando por el que hoy , era un peazo pepino de puerto del copón ... Es una recta interminable y con aire de cara ... infinita .
Antes de Assa , nos ha adelantado El Mirandés Volador y Aran , venían de una carrera , creo que en Fitero ... van a mil .
Hacía tiempo que no veía al Mirandes .... está tan fino como siempre y seguro que vuela más ...

La subida a Laguardia , ha sido terrible y la carretera hasta el empalme con el siguiente puerto de la jornada , también . Es pestosa , de repechos y las fuerzas , aunque aguantaban , como es lógico , no estaban que se salían , claro .
Empezó a hacer frío , mucho frío , y al girar hacia Ribas , el aire torno imposible de superar .... A las siete horas de pedaleo , empecé a notar vacío , frio helador , no podía mantener cadencia , ni ir con fuerzas .... Iba a la par de Lewman en aquella primera parte del puerto y a penas podía mantenerme ahí . Miraba al pulso y ya sabía lo que estaba pasando y suponía lo que iba a pasar ... Las pilas , se me agotaban y esta sensación , había venido de una forma repentina sin aviso alguno . LLegamos al pueblo y me pongo a rueda de Lewman , al cual le ordeno que se vaya , poco después de dejar el pueblo ...¡¡¡¡ NO PODÍA !! . Empezaba mi odisea ... Lewman , se iba poco a poco y yo me quedaba muy rápidamente .... El aire impresionante y helado , mi cuerpo vacio y el poco seso que me quedaba activo , pensaba en cómo recuperar aquella situación , no sólo por mí , sino por el Señor Lewman , ya que llevar un lastre así , no es recomendable ... Bajé mi intensidad aún más , metí la mano en el bolsillo y saqué un gel y una barrita .... pa adentro ... ... 39-25 y con eso hasta arriba . A un kilometro de la cima , sentí algo de recuperación , pero no aproveché esas pocas fuerzas que venían y seguí con mi ritmillo .
Me espera Lewman , y al otro lado , en lo que llamo yo el otro mundo , un paraje nevado y una temperatura poco menos que polar .
Hasta Bernedo , el terreno primeramente es duro , lleno de repechos que bien podía ser alguno un tercera ... Había recuperado algo de fuerzas , pero seguía al rebufo de Lewman que por aquel entonces , me parecía ser la persona más fuerte del mundo y con menos paladar del universo ... No hacía más que darme unos mazapanes malísimos , de esos que dices que te los has comido , pero lo que has hecho , ha sido tirar esa pieda al monte y gusrdar el envoltorio , para mirarlo con detenimiento en casa , memorizarlo y no caer en el error de comprar semejante mierda ....Era algo así como comer piedra pomez .... jejeje... 
Me levantaba , metía piñones ... me sentaba , me levantaba ... esa era la única forma de aguantar el ritmo del todo poderoso . En mi odisea , recordaba otros momentos de placer físico y me parecían tan lejanos que creía eran fruto de mi imaginación .
A pesar de que mis fuerzas iban un poco a más , arriba , casi coronando el repecho más largo y duro , me ssuelto de rueda ... necesitaba otro respiro ... Hago una paradiña y continuo ... ¡¡¡ Pufff...!! , no os podeis imaginar lo mal que lopasaba físicamente pero lo que estba gozando mi ego .... soy fuerte , muy fuerte , demasiado fuerte , incluso en lo mental ... Siempre es un seguir hacia delante pase lo que pueda pasar , estés como estés o como puedas estar ... no hay miedo , quizás , sí , demasiado valor o locura .
Poco a poco la carretera se hace más fácil , es con tendencia a bajar con algún repechín en los pueblos que nos vamos encontrando . Mi cuidador , me seguía vigilando .
Lewman , se encontraba bien y quería hacer una buena subida , se había propuesto subir Bernedo en 13 pelaos ... yo no digo na ..... . Seguían mejorando mis sensaciones y la verdad , no quería , no quería derrotar a mí cuidador en aquella subida ... Empieza el puerto y me pongo a tirar de Lewman , le quería ayudar en lo que pudiera a hacer ese 13 ... tiro de él y al mirar hacia atrás , veo miedo en sus ojos , sí , temor ... Estaba acojonao y me temo que no se lo podía creer . Ahí , mi cuidador , no sabía que mis fuerzas eran flor de un kilometro , que estaba dando casi todo lo que había recuperado y que pronto , se vaciarían por completo aquellos depósitos exhaustos ... Seguía tirando de él a grito pelao .. se quedaba , le esperaba y seguía viendo su cara de terror ....
El principio de Bernedo es durillo , luego al kilometro o así relaja , para luego poco a poco volverse a empinar ... LLegabamos al final de lo duro y yo no hacía más que critarle para alentarle , le decía que yo iba muerto , que no tenía un gramo de fuerza ¡¡¡ Vamos , tira p´alante !! , le gritaba .... Por fin , decido darme por muerto y poco a poco veo a mi cuidador alejarse en busca de su 13 . Hago una paradiña y sigo a mi ritmo , el cual , había mejorado mucho con respecto a Ribas ... No se me ha hecho tan duro ... es que , he gozado con mí propia desmierdada .
Arriba , Lewman , me mete un minuto .... hay que seguir intentandolo .
Desde ahí a casa , es bajada ....¡¡ Se acabo el reto !! .
Así he llegado a casa .


Lo de hoy ha sido fantástico , genial , super emocionante y algo que espero repetir . De vez en cuando , es bueno sentir misería , pasar por lo que otros pasan . Así , de esa forma , se siente el ciclismo más adentro , se siente la realidad de este deporte , no sólo tu realidad .
RESUMEN:
8h 50´   249 kms.    a     28,2 kms/k .   3761 m .     137 / 185


26 DE FEBRERO . ORDENADOR ... 
Hoy , la sorpresa ha sido que he dormido , sí , he dormido más del doble de mi medía . Esas ocho horas de sueño , me han sentado superricamente y me he levantado con las patas como nuevas , es más , si no llega a ser lo vago que soy y el mucho curro que me queda por hacer , habría salido a correr un poco o a dar un paseillo con la Ruedasgordas ... Pero me he liado con esta mÁquina que tengo a pares y que últimamente no paro de teclear .
Sigo liado metiendo datos en la nueva página que espero poderos presentar en breve ... Es mucho curro , mucho lío y hay tantas cosas ...
Raramente , hoy , a pesar de la paliza de ayer , hoy , no me he sentido cansado en ningún momento , es más , ayer , tras la ducha , no tenía hambre pero me bebí un Colacao de los mios con unas nefastas galletas con chocolate y parecía que no hubiera hecho nada y es que ayer no fue un ejercicio extenuante , no , el problema de ayer , es ni más ni menos que estoy gordo , no estoy ni mucho menos en forma , no estoy descansado , no me sentía bien y que así , la pila se acaba antes y sin tener que forzarla demasiado ... Pues eso que hoy , estaba como una rosa , mejor dicho , como un capullo .
Mañana quiero hacer bici y también correr . Duerme María en casa y hasta las ocho puedo hacer cosas .

27 DE FEBRERO . ENTRENO BUENILLO ...
 
Hoy han salido tres de los más máquinas de la zona a rodar conmigo , El Rey , Lewman , Jabuguillo y ... el más máquinón de mí casa y de casi todo el barrio . Ibamos a ir a Laguna de Cameros por Ribafrecha , una carretera frecuentada por mí en numerosas ocasiones , pero que desde hacía meses que no tocaba . Hasta llegar a Laguna , es casi todo un subir continuo , con dos puertecillos , uno , el primero , Soto que es un tercera largo y antes de llegar a Laguna una subida que para mí es un tercerilla . Como os digo , la carretera siempre tiende a subir y claro , a la vuelta a bajar , aunque como casi siempre da el aire de cara , es como si llanearas .
Yo quería hacer un entreno decentillo , machacarme algo las patas y al llegar a casa , calzarme las Galgas y salir a correr media hora .
Empezamos el entreno y voy titando a la par con EL Rey , el cual me dice que se encuentra mucho mejor físicamente , ha enlazado unos buenos entrenos y ha perdido muchos kilos y lo nota , según me cuenta , Ayer con la peña , arranco en Aras y nadie le pudo seguir  . En su faceta ciclista , he dedecir que sube bien y que coge la forma muy rápidamente y mantiene un mismo nivel practícamente desde sus primeros entrenos buenos , es un máquina con la MTB y como persona un 11 ; hoy , al parecer andaba renqueante de la tripa .
Vamos calentando y al llegar a Ribafrecha , Pongo traca y ya tirando sólo , voy cambiando de desarrollo siempre con traca , en plan calentamiento . Al empezar Soto , me quedo sólo ... pero Jabuguillo , aprieta los dientes como en él es usual , soltando lastre , sólo porque los compis habían decidido subir a otro ritmo , que si no .... . Hago la subida haciendo pesas de pie y sentado . Arriba espero a los compis que iban tirados por Lewman y no de paseo , por cierto . Jabuguillo aguantando como un jabato y El Rey , también con ellos . Seguimos el entreno con esa traca y tirando y de vez en cuando subiendo mi intensidad y bajando a por los colegas para recogerlos . De repente , se pone a mí par Lewman , El rey y Jabuguillo , habían dado muestras de debilidad y yo , iba cuidandoles ya que aún quedaban bastantes kilometros hasta llegar a Laguna y no era plan de dejarles tiradillos ... En un repecho , veo que se quedan , reculo y Lewman se va por alante un poco , unos 200m .... Este tío , es la leche ... parecía que se gustaba , que estaba encantado y pensaba que nos habíamos quedado ... jejeje .... Seguía cuidando a mis compis y Lewman por delante , girando la cabeza tal que escapado a dos kilometros de meta . Veo tarde que en un repechillo , había soltado lastre EL Rey y Jabuguillo , me decía que fuera a por Lewman ... Luego , Jabu , despues del pueblo de cabezón que la carretera sube más .
Antes de llegar al pueblo , hay una recta como al 2% y al salir otra como al 3% que enlaza tras un descansillo en la parte final del puerto que sube mucho de desnivel , llegando al 8% en un tramillo  ... Al salir de da vía libre Jabuguillo y sigio a la misma velocidad a la que ibamos , pero , claro , cuesta arriba ... el escapado , porque el tío , iba escapado , caía a la misma velocidad de lo que cae una bomba atómica ... Jejeje ... no subiamos Ribas despues de 7 horas .... Le paso y sigo p´arriba con esa traca y con las mejores sensaciones de la última semanas . LLega Lewman y más tarde Jabuguillo , el cual decide subir Sancho Leza , El Rey no subiría hasta el pueblo , al parecer , se encontraba mal . A mí me apetecía subir Sancho Leza , pero he preferido bajar en busca de El Rey no fuera que lo estuviera pasando mal .
Bajamos a un ritmo moderado hasta Soto , donde sigo mi ritmo con el plato , cazando a El Rey , el cual da signos de debilidad . Les espero y bajamos a Logroño cuidadndo a su Majestad .
Ha sido un entreno buenillo para mí y recobrando alguna sensación perdida últimamente .
Al llegar a casa , me calzo las Galgas y salgo a correr tal y como había llegado . Al principio , las patas pesan mucho , pero poco a poco , es como si se recolocaran y vas mejor . He ido de menos a más y apretando algo en algún repecho . Aún no voy de sufrir en la carrera y sé que debería de ir pensando en hacer cosas de más intensidad , pero es que estoy tan vago ....  
Esta semana la toca dormir a mí Bestia en casa ... todo un lujo . está genial y ya cena bien , al parecer , los efectos de la mierda antibiótica han remitido .
RESUMEN:
2h 56´  90 kms.    a    31,1 kms/h   .   135 / 176 .  1076m .
Carrera : 30´ 6kms 85m.   161 / 178



28 DE FEBRERO . ¡¡¿¿ ÚLTIMO DÍA DE MES ??!! ...
 
He ido a nadar con el tiempo justo para después ponerme los culotes y salir al encuentro de Lewman , el gran Mangarrán .
Mí personal trainer , dice que he de meterme en el gimnasio para fortalecer mí tren superior , el cual ha estado abandonado durante toda mí vida . Como me niego a meterme al gimnasio , me ha encargado trabajito en la piscina con las palas ... Ta p´allá . Me ha mandado 20x50 5s.  ... He pasado del tema y he hecho directamente lo que me ha dado la gana . 500 + 500p + 500  algo de nado más . He salido enguachinao , de la piscinas , con dolor de cabeza , como siempre y congestión , eso  , además de los hombros cargados y una sensación de ser el primo anabólico de Arnold Swarzeneger ... Es que ya las camisetillas esas que tenía prietillas , están como la mañana después de la transformación del increible Hulk .
He ido pa casa y me he puesto las armaduras , porque cuando salgo con este ciclista , hay que ir con todas las protecciones posibles , ya que no sabes por donde te van a llover las hostias ... Pues voy hacia Lardero y me los cruzo , sí , con Lewman , se acercaba El Urraca , el cual ha cogido una dirección diferente a la que ibamos a llevar nosotros para hacer entrenos especiales .... jejeje . Nosotros hemos ido hacía Alberite para subir hacia Nalda .
Mirad , me niego , me niego a hacer lo que tenía que hacer con aquella inframierda que maldita fue la hora y el día en que le conocí . Tenía que ir marcando territorio desde el principio de los entrenos para que el tema no se desmadrara ... durante el entreno , también tenía que echarle alguna meadita y al final , hasta cagarme sobre él , para que al día siguiente , no se creyera que ese , que exactamente ese , sería su día , que sería el día en que por fin , me lo hiciera pasar mal sobre la bicicleta ... y ostras , si por lo que fuera yo decía a gritos que yo quería pasear , era como haber dicho cualquiera cosa contraria ; cuando él decía , te pedía , rogaba mejor dicho , que bajaras el ritmo ... le hacias caso ... pobrecito ...  y a los tres minutos te estaba medio atacando , porque , claro , a ese ritmo se sentía Superman .... El inframierda , es así , que se le va a hacer y me temo que debe de ir a peor .... Pues bien , me niego , Lewman , me niego so Mangarrán a tener que petarte en el primer puto repecho con el que nos encontremos , tío .
Empezabamos a subir el repecho de Alerite que entre pitos y flautas  es como un kilómetro ... que si un coche se mete , le dejas pasar ... aquel coge cincuenta metros y ya está ... la chispa encendió la mecha de no se qué ...¡¡¡ Mecagüen diez ... !! . Como no he querido acelerar para cogerle y de verdad , que yo iba como a 27 y no es ir lento por ahí , ¡¡¡ Mecagüen veinte !! . Que me niego , ¡¡¡ Hostias !!! . Este que no paraba , para que le cogiera a pesar de que me había dicho que iba a pasear ... pues una puta mierda , si vas a pasear , no subes el repecho de alberite con el plato metido , y levantandote , sentandote y mirando para atrás ... Joooooder ... Jejeeje... Bueno , al final , como siempre , he tenido que acelerar y cogerle , ya que nadie es misericordioso y si no le hubiera cogido , no le hubiera vuelto a ver el pelo y eso ... habría sido insufrible , por los mentideros , lo digo .... Es que me troncho , me meo de risa cuando se me pasa por la cabeza lo que puede estar pasando por ciertas cabezas .....¡¡¡ Buaaaa.... Jajaja....!!! .
Bueno , hemos seguido subiendo hacia Nalda y rodando hasta el final del camino , allí , en el puente , hemos bajado a la última rotonda del Canódromo y subido parte de El Joto ..... A la mitad , en el cruce que va a Sorzano , hemos girado a la izquierda para subir ese micro , el que va a ese pueblo , Sorzano ... Eso me olía mal , sí .... Es un micro que tiene una rampa central durilla , luego , una recta más blanda hasta llegar al pueblo , donde sigue subiendo la carretera hasta salir de él.... Que si vas a pasear , subes eso paseando ... Pues , me la ha vuelto a liar ... como no le metía rueda , ni le petaba , ni hacía que se pusiera a rueda , pues eso ... como que en el pueblo casi que me ha esprintado y claro , gilipollas de mí , no he cedido y mongolo de mí , he tenido que dar un puntito más para que en la última parte , se me pusiera a rueda ..¡¡¡ La última vez , os lo juro !!! .
Hemos vuelto por la circunvalación de Entrena y por el Canódromo ... Vaya puto paseo ....
Hoy , me he sentido muy mal , aturdido , con las patas flojas y con pocas ganas de apretar , son las secuelas de mí alergia a no se qué de la piscina.... , pero para subir Sorzano a 16 .... no es necesario estar muy bien ....¡¡ Buaaa...Jajaja...!! .
A las 20:00 , Chiquilicuatre y los rituales de siempre y como siempre , cada vez , el tiempo se hace más escaso con ella ... esos turnos no molan na de na ....
RESUMEN
Natación : 2000m   
Ruta:  1h 55´  54,82 kms.    a    28,7 kms/h.  127 / 177



29 DE FEBRERO . TEMPERATURA FANTÁSTICA .
Durante estos últimos días , después de la más reciente glaciación , la temperatura diurna ha ido a más hasta llegar a parámetros que pronto , la NASA junto con el CSI , la OTAN , el renaciente Pacto de Varsovia y algún despistado más , debería de investigar y los Telediarios de las 243 cadenas de televisión , más los noticiarios de las 5676 radiofrecuencias , habrían de hacerse eco y lanzar a las ondas , algún programa especial .... bueno y cuando en Abril , le de por nevar , pués más de lo mismo , pero a bajo cero , claro .
Sigo teniendo lío y con ese enredo , atadura , nudo , embrollo , entuerto , jaleo ... han ido pasando las horas , hasta que a las seis , he quedado libre y clao , ha esa hora , lo suyo era pillarse las Galgas y engañar a mi cabeza que decía que lo mejor que podía hacer , era ducharme , irme a dar una vuelta y volver a por mí Bestia a las ocho de la tarde ....
Pues me he puesto las Galgas , las mallas y música y con todo ello , me he ido a otra parte y dónde , pues he bajado al fabuloso y fastuoso parque del Ebro , bajando por el del Iregua ... La estrategia es clara , engañarme ... irme lo más lejos posible y buscar el ya no hay más remedio .
Mí intención , era de darme algo más de candela de la que por el momento me estoy dando en la carrera ... voy muy al trantrán y eso , pues como que ya debería haberlo dejado atrás y tendría que estar corriendo de un modo más intenso , pero es que conmigo mismo , soy muy vago , demasiado en cuanto a los esfuerzos intensos y agónicos ; hoy , no ha sido diferente , aunque a la vuelta he ido más rápido , incluso he forzado algo en algún repecho que me he buscado . Así que como por mis propios cataplines , no hay forma de arrancar la moto , igual , sería cosa de escribirme los entrenos a entrenar la carrera con algún atleta ya que en compañía , soy capaz de dar todo lo que pueda salir de mí y escribierndomelo , es imponermelo , la cual cosa , es casi tan eficaz como la primera .
He bajado el Iregua y no es que fuera lento , porque un ritmo de 4´30" , no es demasiado lento , pero es que , tengo un rango de pulso hasta los máximos o hasta los rangos con los que suelo correr en agónico que creo me permitirían al menos , bajar un minuto por kilometro . Al ritmo este , puedo correr un maratón , creo , que no comprobaré , por supuestísimo ... questoy loco , pero por el momento , no pa eso .
Un poco antes de llegar al enlace con el parque del Ebro , el camino , va siendo suavísimamente ascendente y hasta entonces , descendente y parece que no , pero en la carrera , por poco que sea el desnivel a superar , se nota en las patas , el pulso y en el acaloramiento que hoy , con las prendas que llevaba , era mucho .
Corriendo , no me aburro tanto como en la piscina , es más , no me aburro nada y me lo paso bien , en ocasiones , hago como si mi cuerpo , fuera una moto o una bici y la voy dirigiendo con mi cabeza ... de allí , para allá ... subo por aquí .. baja por acá ... Son cosa que hago , para quitarme la cabeza el crono y seguir avanzando hacia el no hay más remedio .
Como quería volver más rápido , he hecho un par de minutitos más , 32 dirección suberrrio y me he dicho que tenía que enjuagarlos a pesar de que la vuelta , siempre se hace más dura no solo porque todo desgasta , sino porque antes del pueblo hay cuestas . Pues bien , con el cuerpo más acelerado , he ido sumando kilometros a mí entreno de carrera .
Unas constantes con las que me estoy encontrando , es , por una parte que como a los 40´ , he de concentarme mucho para correr todo lo poco que se correr .. subir un poco rodillas , talón ... también y eso parece raro , aunque tratandose de mí , no tanto , es que si mantengo un ritmo , llega un momento y es repentino , en que me siento bien corriendo y muy cómodo .
En casa , ducha .... se me está olvidando siempre eso de estirar .... .
La Marietta Piruletta , está muy bien , sigue cenando decentemente , aunque hoy he tenido que engañarla y a pesar de los engaños , la cena se ha eternizado ... vamos , que a poco se nos hace de día ... jejeje...
Mañana , tengo mucho curro y no se lo qu puede dar de sí mi entreno ... se verá ...
RESUMEN
Carrera: 1h   13,64 kms...  160 / 179








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