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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS DE SEPTIEMBRE 2015 19-10-2017 10:41 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!
 


 
1 DE SEPTIEMBRE . Y LLEGÓ EL OTOÑO ...
Volvemos a las rutinas y mi hija se ha vuelto a ir con su madre y no volverá a estar por aquí hasta que comience el cole ... No me acabo de acostumbrar a estas faltas , a este desmierde ... , eso no lo perdono ... , ni otras cosas , claro .
He vuelto a los entrenos , me quedan unas leves agujetas en la zona del femoral de la pierna derecha , no es algo duro pero me parece raro que me moleste esa zona en la que tuve algún problema hace unos meses .
Lo primero ha sido ir a nadar un rato , volver a coger el agua después de esos impases y desconexiones a que las circunstancias me obliga . He nadado sin más , lo que digo , toma de contacto y punto .
También le he dado a los pedales y ya definitivamente de primavera , o sea , culote largo y mallort también largo ... , ha llegado el otoño y creo que ya no se va a ir ... y el otoño llega con fresco y aire , como de costumbre .
He ido al canódromo y le he dado cuatro vueltas constantes y progresivas . El pulso me ha subido más de lo que me subiera hace una semana o así cuando hice este mismo entreno ... , es curioso lo del pulso y también es un síntoma lógico de numerosas circunstancias , por lo tanto ese factor hay que tenerlo en cuenta y mucho . 
Cuando he llegado me he puesto las galgas y he hecho una ligerita transición , nada forzada y cortita .
Pues sí , ya estoy con el coco en el fin de semana y también con la cabeza puesta en algún triatlón cercano que ya será de los últimos que haga y de los pocos que he hecho ..., qué desastre ... tan sólo he participado en tres triatlones y en cuatro duatlones ..., vaya temporadita que llevamos de miii...
RESUMEN    
Natación: 2000 m.
Bici:  2h. 21´  84 kms.  a   35,6 kms/h.  137 / 162
Carrera :
 14´
http://fomicusbike.es.tl/MIS-ENTRENOS-Y-EVENTOS-2015--.--DIA-A-DIA--.-.htm

2
 DE SEPTIEMBRE . HAY QUE COGER LA BTT...
Puff... , vaya librada ... , ha sido llegar a casa y ponerse a jarrear de lo lindo y al principio con granizo garbancero .
He hecho un buen entreno con la BTT Specialized , con tramos intensillo y otros intensos .
No tenía muy claro donde ir , al principio sí ; he ido a la Rá y he bajado a Murillo buscando alguna salida por camino la cual cosa me estaba costando , no hacía más que dar vueltas y topándome con paredes hasta que he cogido uno bueno que me ha llevado a la carretera que une Ribafrecha con Ventas , ahí he recordado que existe un pueblo llamado Zenzano al que hacía mucho que no subía en bici , así que allí he ido subiendo con ritmo intenso .
Esa subida desde la carretera tiene como ocho kilómetros que en ocasiones se hacen duros y sobre todo en la parte final cuando se une la pendiente con el camino que es muy empedrado y no se puede desarrollar velocidad , ahí casi que he petao ... jo qué duro se me ha hecho el tramo final . 
Zenzano no es una subida técnica pero sí dura si la quieres hacer así .
Necesito darme algo de cera , estoy en baja forma y eso lo noté el sábado y lo siento cuando salgo con la bici , aquel mal de finl de julio y agosto me hizo mucho daño y me bajó a los infiernos y también la falta de entrenos por otros temas que los que están cerca de mí ya conocen ... , pero bueno , quiero acabar la temporada con algún evento más y como siempre lo quiero hacer dignamente y para ello no hay otro modo que apretarse lo que se pueda .
Quiero ir a Comillas , allí llevo dos años acudiendo a su triatlón . Es un evento sencillo, tranquilo , sin ese chorradismo que tanto me repatea , es un triatlón sin más donde tienes tu dorsal , un gorro a devolver , un recorrido a nadar , un trazado a pedalear y un circuito que correr ... , nada más , en meta algo de comer y de beber , algunos premios y helados en el pueblo..., eso me encanta , la sencillez me encanta ... y además es un triatlón justo como la mayoría que se celebran en Cantabria , no está permitido el drafting , o sea el coger rueda para aprovecharse del esfuerzo del otro y crear desigualdades con respecto a otros que van solos .
RESUMEN    

 
3 DE SEPTIEMBRE . FRESQUITING...
Hoy ha sido día de paseitos aunque uno de ellos , el que me he dado con las galgas ha sido realmente molesto ya que durante todo mi trote he ido muy incómodo he incluso con algunas molestias .
Había bajado al poli de Lobete que por suerte ya vuelve a estar abierto y así aprovechar y también para nadar algo tras mi entrenillo de carrera . He salido hacia el paque del río Iregua para luego subir por el del Ebro . Desde el primer momento he ido mal , como pesado y con sensaiones molestas en las patas , pero no he zanjado mi entreno por eso , he hecho más o menos lo que quería hacer aunque las malas sensaciones no me las ha quitado nadie .
En la piscina he nadado un rato , 2000 metros también a baja intensidad .
El tercer paseo de hoy ha sido con la BTT y por los caminos cercanos al río Iregua . Son caminos buenos , sencillos de huertas y ahora también de transeuntes y BTTeros .
Buahh... , cuánto echo de menos los calores de este julio... hoy a penas hemos llegado a las 18º y esto no parece que vaya a cambiar hasta el año que viene... , nos espera un largo y terrible periodo glaciar...
Estos paseos hay que darlos , son entreno también y muy válidos ya que como sabéis las cargas son tan importantes como las recuperaciones y los paseos son recuperaciones activas , o sea , la mejores recuperaciones que un deportista pueda hacer .
Mañana por la tarde nos vamos a Santillana del Mar , recogeré a mi colega a las 4 y nos iremos del tirón . Por lo que parece no nos va a hacer malo , aunque no hará de playa como la semana pasada ... ainss...
RESUMEN    
Natación: 2000 m.
BTT:  1h. 36´  36 kms.  a   22,1 kms/h.  99 / 132 
Carrera :
 35´
http://fomicusbike.es.tl/MIS-ENTRENOS-Y-EVENTOS-2015--.--DIA-A-DIA--.-.htm

4 DE SEPTIEMBRE . OTRO PASEO ...
Antes de recoger a María he ido a dar un paseo , con la BTT , otro y el último ya que mañana ... tacatá , nueva guerra en Cantabria .
Hemos llegado a Santillana del Mar y nos hemos llevado un chasco ya que al contrario de lo que parecía previsto nos ha empezado a llover al poco de regresar de darnos un paseo turístico por ese bonito pueblo .
Ha empezado con chirimiri y al final ha dado paso a una lluvia de las de mojar y casi que inundar .
Ahora con eso de las tecnologías que están a nuestra disposición , como es el caso de los teléfonos móviles , disponemos en nuestras manos de instrumentos que antes no estaba a nuestro alcance de un modo sencillo ; es el caso , por ejemplo , de las predicciones del tiempo y no sólo eso , sino radares de lluvias y demás ... , pues bien , el radar daba agua hasta mañana por la mañana y después se vería .
RESUMEN    
Natación:
BTT:  1h. 20´   27 kms. 
Carrera :
http://fomicusbike.es.tl/MIS-ENTRENOS-Y-EVENTOS-2015--.--DIA-A-DIA--.-.htm

5 DE SEPTIEMBRE . DUATLÓN DE SANTILLANA DEL MAR . BONITA LUCHA ...
Por suerte la lluvia ha dejado de caer esta mañana y hemos podido ir a reconocer los circuitos de esta tarde , los cuales ya estaban marcados con flechas .
El circuito de la BTT es un simple subir y bajar salvo arriba de la subida donde nos van a hacer dar una vuelta a un sembrado muy botoso , lleno de agujeros y que no te permite ir rápido , te quedas clavado . Se le darán en principo cuatro vueltas lo cual hará que el duatlón esté algo descompensado ya que con la BTT , según los cálculos ,tan sólo haremos 15-16 kms. y corriendo en total casi 9 .
Es un recorrido mixto donde la bajada es en asfalto y las subida salvo la parte inicial por el pueblo es por camino en buenas condiciones , se hará muy duro .
El trazado de a pie es muy sinuoso , con continuos repechos  incluso alguno duro , se darán 2 + 1 vueltas .
El sol ha ido domimando la mañana y a eso de las dos nos hemos ido hacia el epicentro donde hemos esperado la llegada de los jueces tomando un cafecito en la terraza de un coqueto hostal .
Ya con nuestro dorsal , sólo uno ... ¡¡ Viva la simplicidad !! . nos hemos puesto con los rituales y con el calentamiento ; había que salir hoy también muy caliente ya que había acudido el galgo máster de la semana pasada y no podía irse demasiado ya que es muy buen ciclista y yo tenía poca bici para recortar .
Nos llaman a filas y tras las típicas instrucciones dan la salida a esta primera parte del duatlón ... Salgo delante , como el quinto . La primer aparte es para arriba y desde el primer momento se va Lanza quien ya hiciera lo mismo la semana pasada en Torrelavega . También se va un atleta del Santander .
Tras esas primeras cuestas entro en competición y me pongo tercero recortando al segundo clasificado e impidiendo que no se fuera demasiado Lanza . Le mantenía ahí , a vista de pájaro cuando ya casi habíamos dado buena cuenta de la primera vuelta . 
Cazo al segundo clasificado al cual dejo ... y la primera cagada ocurre casi al pasar por meta en la primera ocasión donde había que entrar al parque y yo he seguido recto ... , joder.... 
En esta primera cagada habré perdido unos 12 " y ha permitido que me cogiera y adelantara el atleta del Santander y que Lanza ganara tiempo que podía ser decisivo , por cierto con la BTT daríamos cinco vueltas , no las previstas 4 ... , eso me vendría muy bien .
Empiezo la segunda vuelta ya sin la referencia de Lanza , aún así sigo corriendo rápido , de nuevo sobre los 3´20" a pesar del trazado duro pero que en algo compensado por las bajadas . Dejo de nuevo al chico del Santander y ya corro sólo tratando de no dejarme vencer antes de que acabara el duatlón .
Cojo la bici con minuto o algo así de desventaja ... , era asumible la perdida , yo corro a 3´20" y Lanza a 3´10" , las cuentas son fáciles .
Y la segunda cagada no se ha hecho esperar ... , llevaba las botas engomadas con la intención clara de arañar algún segundo que podía ser vitral , pues bien , una de ellas , la izquierda se me ha desenganchado antes de lo previsto y se ha quedado muerta , impidiéndome ponérmela bien y rápido , total que donde quería ganar , he perdido ... jajajaa.
Salgo intenso pero un poco descolocado por el esfuerzo de la carrera . No veo al primer clasificado y por detrás no creo que nadie me coja ya que les conozco y la historia ha dicho que soy mejor ciclista que ellos .
Se me ha hecho muy dura esta primera subida ... , por suerte arriba , en el prado botoso veo al líder ... buahhh... 1´10" ... Puff... , era mucho tiempo , no sabía si le había recortado o es que en la transición había perdido más de lo que me había imaginado .
La bajada es en asfalto , muy rápida y lleva al parque donde están los boxes en tan sólo un suspiro ... , suspiro que no puedes dar y que apenas te deja recuperar .
En boxes el speaker relata con ánimo lo que está aconteciendo ... y empiezo la segunda subida con no demasiadas fuerzas pero sí con la intención de cazar .
También se me ha hecho muy dura esta subida y de nuevo en el prado vuelvo a ver a Lanza , esta ver a unos 55" ... sólo le había podido quitar 15" en 3,5 kms. ... 
El cazar se me ponía cuesta arriba y es que el tema no era tan sólo cazar , sino que tenia que irme y coger ventaja ya que el primer clasificado corre muchísimo más que yo .
De nuevo la bajada ... me lanzo ..., respiro un poco y paso por el parque .
Ya estoy doblando a corredores , he estado doblando desde la segunda vuelta . La verdad que en este circuito es fácil el adelantar , son caminos anchos y con tan sólo avisar de que vas y que no se muevan está todo arreglado .
He pasado a mi colega y la he confesado que no tenía fuerzas para cazar ... , pero había que intentarlo , para eso estoy aquí .
Veo a Lanza arriba , 40" ... buahh.... no llego , no le cojo ... Bajo , me vuelvo a lanzar , tomo dos bocanadas de aire y paso por el arco de meta . El speaker cuenta que el tema estará reñido pero no da un duro por mí ... , eso me duele ... ¡¡ Hostias que me gane corriendo pero no con la bici !! .
Parece que me he entonado un poco , he subido más cómodo aunque un incidente con un doblado me ha hecho perder algún segundo . El tema es que le he pasado por la derecha y justamente al pasarle se ha tirado hacia ese lado , chocando con mi horquilla trasera . El impacto me ha sacado la cadena y me ha costado un poco volverla a engranar ; el chico ha ido al suelo .
Este incidente y teniendo en cuenta la evolución de la desventaja era la hostia final a mis pretensiones , arriba 30" .
Pero hay que insistir .... abajo cantan 25" ... ya le veo . Al sali del pueblo le veo . Un espectador que me estaba dando ánimos durante todas las subidas me canta 18" , sí , está ahí , le puedo coger , ¿ pero luego ? .
En el prado 12" ... se mete en boxes , me meto en boxes haciendo una transición rápida ... nos ponemos juntos las galgas y salgo primero , rápido ... no queriendo ceder a la obviedad de mi inferioridad .. Miro para atrás y no le veo ... ¡¡ Ostras !! .
Esto me anima , igual el esfuerzo de la bici le ha dejado tocado , así parece cuando en una mirada hacia atrás le veo lejos , demasiado para que me pudiera alcanzar .
No me lo podía creer , la lucha durante toda la carrera parecía iba a tener su recompensa . 
Estoy confiado , en la bajada más larga , unos 160 metros le veo comenzarla cuando yo la acababa , serían como 20" y ya quedaba poco , más o menos 1200 m.
Vuelvo a mirar para atrás y ¡¡ Noooo !!! le tenía como a veinte metros .... me he quedado acojonado , no podía perder la carrera ahora , ahora no ... así que me he puesto a  esprintar a un kilómetro de meta ... hago una bajada por una senda de tierra a tope , corro por la ese de la carretera hasta la última bajada que daba al parque ... , miro para atrás ... buahhh.... 100 metros de ventaja .... Paso por contrameta , la gente me anima , el speaker pide aplausos ... , esto está hecho ... Giro arriba , me meto en el parque y paso primero por meta ...
Pero algo ha querido que el día de hoy no fuera demasiado justo para mi esfuerzo ... ; espero ahí a Lanza para saludarle y darle la enhorabuena y cuando va a pasar por meta un árbitro que había junto a mí le advierte que se dé la vuelta y que pase por debajo de la otra meta ... me he quedado de piedra cuando este corredor se ha dado la vuelta y ha pasado por debajo del otro arco . Me he quedado flipado , al parecer había que pasar por el otro arco y a mí nadie me había advertido de ello al pasar por este , sin embargo a Lanza y a otros muchos que iban encaminados hacia allí , sí .
Todos nos hemos quedado muertos , incluso Lanza me ha dado como ganador , de hecho lo era , he llegado allí primero , pero no los árbitros que la han cagado hasta el final advirtiendo a todos por donde tenían que pasar menos al ganador .
Y sí , es cierto que en no sé donde pone que el eventista se ha de saber el recorrido , vale , ok , pero todos , no sólo yo ... y si tenemos que saberlo que lo cumplan a rajatabla y que no pongan flechas , ni gente señalando en los cruces y ni tampoco nadie advirtiendo por qué arco hay que pasar en el día de hoy ..., igual el décimo es el que hubiera pasado primero .... pero bueno , lo asumo , son gajes del oficio y estas cosas pasan , en unas ocasiones el que abre carrera te lleva por otro lado y te hace perder la carrera , eso me ha pasado en ciclismo ... , sí , gajes , pero joden mucho .
Bueno , el evento nos ha costado 10 € , nos han dado unas Cocacolas , botellas de agua , algo de fruta , trofeos , algo de dinero ... bien , no se puede pedir demasiado más por 10 € .
 
  
María ha hecho segunda , la ha ganado Inma Pereiro ... Hay que entrenar más y mejor y me parece que no se atreve a hacerlo , así que siempre la ganará .
Teníamos previsto el quedarnos y volver por la mañana , el día se había quedado chulo pero nos hemos vuelto pacasa tras comernos una hamburguesota en Noja ... hamburguesa y helado Regma , claro .
  
  

RESUMEN
    
Natación:
BTT:   13 + 18 kms.
Carrera :
 18´+ 9´
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6
 DE SEPTIEMBRE . UN POCO DE AGUA ...
Ayer en la primera bajada del circuito de carrera me dio un pinchazo en el femoral derecho , esta zona la estaba teniendo algo resentida , creía que eran agujetas pero al parecer no se trataba de esto . Ese pinchazo que creó dolor , lo fui olvidando a medida que entraba en calor pero hoy me dolía la zona y cuando me pasaba por ahí la mano me molestaba , es como en tres centímetros , así que me temo sea algún tipo de rotura fibrilar , espero que no .
No tengo agujetas y eso es un ¡¡ Viva !! , ya que la semana pasada la carrera sí que me dejó molestias de este tipo en las patas .
Ya tengo evento para el finde que viene , voy a ir al triatlón de Mendigorría donde participé hace dos años consiguiendo la victoria . Allí y entonces fue donde mejor me he encontrado con la bici en un triatlón ... , creo que fui muy rápido y dejé atrás a los rivales en terreno no apto para soltar a gente con algo de nivel . Luego corrí en Suances y Comillas , tres victorias consecutivas que me alegraron mucho y que me dio algo de reconocimiento.
He ido a Lobete donde he nadado relajadamente 2000 metros . El chapoteo viene bien para relajar las patas .
Tengo en vistas para el 19 de este mes el triatlón de Comillas al cual sinceramente no no voy a llegar nada bien , pero sí he de proponerme hacerlo con decencia y poder luchar por puestos cabeceros como he hecho siempre que he acudido a ese evento , para ello tengo que trabajarme en todas las disciplinas y sobre todo en el agua y con la bici ya que parece que estoy corriendo muy bien y la verdad es que no sé muy bien a qué se debe , a la cantidad de entrenos e intensidad de ellos no , seguro .
RESUMEN    

7
 DE SEPTIEMBRE . BUENOS ENTRENOS ...
Hoy ha sido un buen día en cuanto a los entrenos se refiere , he hecho entrenos tridente pero no he podido hacerlos consecutivos .
Primero he ido a nadar con mi colega , y tras un mil creciente me he currado 12 repeticiones de 100 metros . En principio iba a hacer diez pero al acabarlas me he dado un empujoncito que me vendrá bien , seguro . Las he hecho rapidillas y muy mantenidas , incluso las oho últimas casi clavadas . Por cierto , me han salido 3000 metros ... jejeje.
Por la tarde he salido al canódromo para darle un par de vueltas en creciente . El agua me deja las patas y el corazón tocado y lo he notado , siempre voy incómodo al principio y algo apagado , pero esas sensaciones y realidades se van desprendiendo algo a medida que pedaleas .
Con las galgas he salido muy relajado y además teniendo en cuenta las molestias de mi femoral , así que he ido alargando muy poco la zancada , haciendo cadencia . Creo que lo del femoral es rotura .
Bueno , pues un entreno que suma , no es un súper entreno el de hoy pero teniendo en cuanta la deriva que llevo , lo considero adecuado ,incluso bueno para mí ... , se verá .
Por cierto , este septiembre no está siendo veraniego al contrario que pasara el año pasado y los dos anteriores , debe de ser castigo por el buen julio que tuvimos ... , parece que el otoño ya empezó , no llegamos a los 20º ni por el forro así que desterrados han quedado los culotes y los mallots cortos , espero no crecer mucho este año ya que les he dado poco uso .
RESUMEN    
Natación: 3000 m.
Bici :  1h 30´  54 kms.  a  35,9 kms/h.   132 / 154 
Carrera :
 26´
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8 DE SEPTIEMBRE . M´HE PASAO ...
Pues una cosa me ha llevado a la otra y al final casi me salgo de mi tiesto . No quería hacer tanto pero a medida que iba sumando me ha dejado de importar lo de la distancia y el tiempo .
He salido tranquilo , la verdad , con un ritmo muy básico como se esas primeras salidas del inicio de temporada , no tenía muy bien definido el trazado pero sí quería subir algo . Así que he subido el canódromo y he ido hacia Navarrete donde he ascendido como he podido ese repechaco que hay a la entrada de Sotés , apenas es una rampa pero es que el kilómetro anterior no es blando y con el aire malo que me daba hoy ... , puff... , menos mal que iba tranquilo .
De ahí he pasado por Nájera y por las puertas de las bodegas Cuna de Reyes , he seguido ya un poco más rapidillo hacia Cenicero y allí me he metido en la general para ir hacia una carretera por la que nunca he transitado y que últimamente me estaba llamando la atención cuando pasaba por la general con el coche . 
Esa carretera me ha llevado a Baños de Ebro , por ahí pasé hace meses con la peña pero en sentido contrario al que he ido yo , en aquella ocasión veníamos de San Vicente de la Sonsierra y yo he cogido esa carretera para llegar ahí mismo , por cierto ... vaya repechacos que hay para llegar .
He seguido subiendo algo mi intención y me he puesto a subir Ribas de Tereso , un puerto sin demasiadas dificultades donde el aire suele jorobar casi siempre . Es un puerto de 10 kms. con dos partes muy diferenciadas , la primera es como falso puerto , muy similar a la primera parte de Aras , quizá con algo más de pendiente , luego Casi en Ribas de Tereso es donde empieza el puerto con más constancia y grado .
He subido intenso sobre todo la segunda parte , incluso en la parte final del puerto , forzando ... , pero ... , la verdad , me da más que pena el compararme con tiempos ciclistas pasados .
Al coronar he ido hacia Bernedo y lo he pasado para subir por el Cortado haciendo un ejercicio de cadencia ya que las fuerzas ya estaban en otro lado . 
Esto de hacer cadencia en decadencia es muy bueno y me da muchos réditos que espero recoger y espero que no demasiado tarde ya que para los que no sabéis como va esto del cuerpo , el entreno de hoy no se ve hoy y ni tampoco mañana ni la semana que viene , son las acumulaciones que van dejando rastro en tu potencial no la individualidad de del entreno en sí .
Bien , pues una sesión que considero buena... y quizás ahora no es el tiempo de entrenos de fondo pero es que estoy tan verde en cuanto a estímulos que seguro no me vendrá mal .
RESUMEN    
Natación: 
Bici :  4h 59´  155 kms.  a  31,1 kms/h.   122 / 167
Carrera :
http://fomicusbike.es.tl/MIS-ENTRENOS-Y-EVENTOS-2015--.--DIA-A-DIA--.-.htm

 
9 DE SEPTIEMBRE . HOY MALA AGUA Y MALA SUERTE ...
Lo de mi femoral va mejor , parece que la posible rotura va curándose y aunque me duele si la toco y si estiro la zona , la cosa va a menos .
Los entrenos que he podido hacer hoy han sido con la bici y en el agua .
En el agua me han salido nada más y nadamenos que 3200 metros , algo a lo que desde hace mucho me cuesta llegar . Hoy he ayudado a que me saliera eso haciendo 5 repeticiones de 200 metros que me han salido como las quería hacer pero cuando me he propuesto los ritmos lo he hecho con la intención de que me saliera algo más rápido , ha sido como un propósito de mínimos .
No me he encontrado cómodo en el agua e iba algo forzado , aún así , mira , 3200 metros y 5 tandas de longitud media . 
Ya no recuerdo el tiempo que no me metía con 200 , que son de las mejores repeticiones que un triatleta de olímpicos pueda hacer junto con las de 100 , al menos para mi gusto . 
Más tarde he salido a rodar un rato por el canódromo ... jajaja ..., siempre ahí ,¿ verdad ? . El tema es que cada vez soy mas bago y además ya se me hace de noche y prefiero ver oscurecer en ese coto protegido para el ciclista que en cualquier otra carretera .
He rodado incómodo y en modo creciente . Había puesto los acoples a mi bici , los acoples de triatlón para tratar de adaptarme un poco a esa posición de cara a Comillas ya que desgraciadamente el triatlón de Mendigorría este año no se va a celebrar ¿ y por qué ? , pues es el resultado a la amalgama que llevo tiempo comentando por aquí y por allá... ; muchos eventos que en ocasiones se hacen caros para el deportista e incluso hasta feos y que se tachan del posible calendario . 
Mirad , está claro , esto revienta o se reestructura . La gente se divide mucho y , claro , escoge donde ir . Los costes de participación tienden ya a ser caros , apartando Cantabria y parte de Castilla y León ... y son caros porque el eventista en ocasiones no recibe demasiadas cosas a cambio de las que se crea merecedor e incluso trazados feos y al acabar igual mal avituallamiento ... Bueno , ya he hablado mucho de este tema en diferentes ocasiones y no me quiero rayar , pero lo cierto es que estaban apuntados a este triatlón de Mendigorría 16 personas que habían pagado 25 € en el caso de ser federados y 30 de no serlo ... , evento caro , se me hace caro puesto que no recibíamos a penas nada . y
Y alguno se preguntará ... , ¿ pues pa que ibas a ir ? , y la respuesta es la siguiente , necesito competir y me pilla cerca , así de claro y simple .
Pues el estreno de los acoples no ha sido bueno en cuanto a sensaciones , comodidad y demás , e incluso he llegado a casa con los dos tubulares pinchados por culpa de algún mangarrán que ha decidido joderme la tarde al tirar una litrona al asfalto , cuyos cristales no he visto hasta que los he pisado , era casi de noche... ¡¡ joder , 100 € a la basura...!! .
Yo no sé como se va en una cabra , pero por lo que me comentan la gente suele ir cómoda puesto que son geometrías adecuadas para la posición que en ellas se ha de tomar ... las adaptaciones con bicis normales son malas , yo al menos no sé si voy más rápido , seguro que sí si voy rápido de verdad donde pondere la aerodinámica ; de lo que estoy convencido es que no muevo los mismos vatios que con mi posición normal .
Buahh... , cómo me ha jodido lo de los tubulares , el de delante era nuevito y el de atrás tampoco tenían demasiadas rodadas 
RESUMEN    
Natación: 3200 m.
Bici :  1h 25´  38 kms  a   34,3 kms/h.  124 / 154
Carrera :
http://fomicusbike.es.tl/MIS-ENTRENOS-Y-EVENTOS-2015--.--DIA-A-DIA--.-.htm

10 DE SEPTIEMBRE . MENDIGORRÍA ...
Estamos en Mendigorría , hemos venido esta tarde . Resulta que María ganó el triatlón de aquí el año pasado y el premio era una estancia en bungalow de cuatro días ... así que aquí estamos .
Este camping está bien , bueno , sinceramente no sé que es un camping bueno o malo , yo no necesito demasiado , cuando salgo por ahí suelo dormir en la fufu sobre un colchón hinchable y me siento muy completito .
He salido a correr por la zona , hoy no había entrenado nada y quería cabalga algo .
Ya os he comentado que en los duatlones estoy corriendo rápido , al menos en esto dos últimos donde mis ritmos han ido sobre los 3´20" y eso está bien para mí . Donde no me encentro demasiado bien es en los entrenos , no sé si es porque los hago al final del día y me pesan las patas ... pero es así , no me encuentro a gusto entrenando aunque hoy como me he metido por caminos no puedo decir que haya ido mal del todo .
He  hecho la ida de lo que fuera el recorrido de carrera del triatlón de aquí . se sale por camino y se cruza un punto sobre el río Arga , luego hasta que nos daban la orden de girar era por carretera ascendente . Esa carretera acaba como en una granja o cosa rara , medio granja convento , no sé , no me he fijado bien . Desde ese punto sale un camino el cual he seguido y este se bifurca al poco en dos ; he cogido el más ascendente y de peor piso .
El camino iba subiendo paulatinamente e incluso con alguna buena rampa hasta que de repente ha bajado todo lo subido en unas pocas centenas de metros .
Este camino seguía recto pero en dirección muy opuesta al camping y la verdad no me apetecía descubrir si había giro o no , así que he cogido por la tangente y he cruzado a campo a través hacia un caminito que he visto que parecía sí cogía la dirección que yo quería , pero este camino ha sido un fiaso ya que como muchos otros ha acabado en un campo arado y me ha jodido ya que estaba recientemente labrado y la tierra estaba muy suelta e incluso en alguna bajada se hacía algo peligrosa ya que el pie no asentaba bien y tendía a torcerse el tobillo .
Por fin veo otro camino , ese sí que me olía que era bueno , así que he ido a por él , lo he seguido y me ha llevado a una granja de aves de caza que está junto a la carretera del circuito . 
Desde ahí he ido por asfalto y con buenas sensaciones , incluso me he permitido el lujo de ir rapidillo en esa parte final .
A mí estas cosas d campings y de aventurillas fuera de casa me molan mucho , es como una vacación . El salir de las rutinas como que revitalizan , ¿ verdad ? .
Mañana iré a por mi hija que ha empezado el cole hoy a pesar de que el lunes , martes y miércoles tiene fiesta ... ya te vale ...
RESUMEN    

11
 DE SEPTIEMBRE . ¡¡ QUÉ INCÓMODO...!! .
Antes de ir a por ni chavalina he salido con la antílope , que no cabra . Ha sido un entreno muy incómodo , no voy bien ahí encima , nada bien pero en ocasiones sí siento sensación de velocidad .
Como no , le he dado dos vueltas al pasado recorrido del triatlón de aquí , la primera creciente y la segunda intensa pero sin tocar topes , la carrera me deja las patas tocadillas y al día siguiente no ando ni cuesta abajo .
Esta es una zona que este año es principalmente de maizales , digo este año puesto que van rotando los cultivos . No hay montañas , sino oteritos que los cruzas a base de repichitos que no son duros en sí pero que duelen si los quieres pasar rápidamente . por ejemplo el repecho del pueblo desde abajo tiene como kilómetro y medio creciente , con algún tramo que se te clava y te deja jodido de verdad . Otro repecho es llegando al gruce Larraga y Tafalla , es más largo pero está como dividido en tres y a pesar de no tener rampa dura sí se hace notar .
Recuerdo que en mi participación en el triatlón de aquí di un buen bocado a los de delante en el el primer repecho , el del pueblo , soltando a los dos primeros en diferentes repechos que te vas encontrando hasta Artajona que es el pueblo siguiente a Mendigorría .
A pesar de que la temperatura no es alta ni mucho menos hemos ido a la piscina donde MiMaría se ha pegado un chapuzón y yo lo que he hecho ha sido tratar de que no me mojara , claro ... , soy alérgico al los fríos .
RESUMEN    
Natación:
Bici :  1h 32´   54 kms.   a    34,9 kms/h.   135 / 159
Carrera :
http://fomicusbike.es.tl/MIS-ENTRENOS-Y-EVENTOS-2015--.--DIA-A-DIA--.-.htm

12 DE SEPTIEMBRE . ¡¡ ENTRENACO...!! .
Ha estado lloviendo casi toda la noche y parte de la mañana , pero no nos ha impedido el realizarnos .
En un impás de la lluvia mí colega se ha ido a correr un poco y nosotros hemos ido a por el pan al pueblo de Mendigorría . En el caminito hemos visto muchos y buenos caracoles , más bien caracolazos y al bajar del pueblo hemos estado cogiéndolos un rato hasta que de nuevo se ha puesto a llover de un modo algo intenso y nos hemos bajado al camping con la pesca .
Eso de coger caracoles , espárragos , setas y demás cosilla que aún se pueden recolectar gratuitamente ... y ya están tardando en imponer algún tipo de impuesto vía licencia para la captura de ese molusco terrestre e incluso de espárragos ya que lo de las setas ya está algo regulado en según que territorios .
Hemos cogido muchos , tantos que he descartado otros que por mi pueblo habría cogido sin pensar y con gustazo de verlos .
Pronto ha dejado de llover y el aire ha secado el asfalto , incluso el sol se ha empezado a dejar ver ... , ahora me tocaba a mí entrenar .
Quería hacer unas subidas al pueblo desde abajo , desde el puente del río Arga el cual no sé si es por suciedad o simplemente por coloración usual , siempre baja del color de las cacas sueltas de vaca , color cagalera ... , al menos no huele mal y parece no llevar tropezones .
María se ha puesto la ropa de la bici y me ha acompañado . Esto , la compañía en el entreno es un buen incentivo para mí que ya cada vez me cuesta más esforzarme bien en solitario .
He subido la cuesta del camping y he bajado hacia el puente ... y parriba , quería hacer las subidas crecientes una a una con finales forzados , y necesitaba la referencia de mi colega , esa liebre a coger que parece que no , pero siempre te hace alargar un poco más la zancada ... pero María no confía demasiado de su propia rueda y tiende a alejarse demasiado perdiendo así esa referencia y ese puntito .
Es una subida que se hace dura tanto para la bici como para la carrera , va a más y tiene algún punto que te deja tocadas las patas y también la patata .
La bajada también entrena y de hecho aconsejo entrenos también en bajada no tan sólo en cuestas o llanos ... , pero hoy quería salvarme las patas para subir , mi entreno era ese .
En la segunda subida , ya con el sudor en todo el cuerpo ... y sudaba mucho ya que la humedad de la lluvia y el calorcillo que iba en aumento afloran los sudores , he ido mejor y he tenido más capacidad , sobre todo en la recta final que duele .
La tercera quizás  
haya sido la mejor aunque no sé si la más rápida , la he sufrido más y eso es lo importante , no tanto el crono que hagas ... , se trata de esforzarse . 
Ya me pesaban algo las patas y como de costumbre en la carrera empezaba a notar alguna molestia que por suerte a medida que me voy adaptando al correr van siendo menos agudas y menos duraderas en la recuperación consiguiente ... Sí me pesaban pero también he sufrido bien esa subida que iba a ser la última a pesar de la insistencia de María en que hiciera otra ... No se puede hacer lo que no has hecho hasta ahora en una sesión , eso ... , pues no es lo correcto y es peligroso ... 
He vuelto a bajar al puente y la he pedido a María que se pusiera delante sin moverse , iba a subir rápido hasta el cruce del camping y quería seguirla , que no se fuera ... Ahí hemos estado y he notado ese incentivo que ha de existir ..., esa rueda que no se ha de escapar y para que no se vaya has de imponerte ritmo , braceo y sacar más de lo que estabas dando ... , En este último tramo sí lo hemos hecho bien aunque en la rampa dura a María se la ha olvidado que yo voy corriendo y que no pudo acelerar ritmos del modo que lo hace una bici .
Pues cojonudo entreno el mío que si seguimos la lógica me dará capacidad de sufrimiento y resistencia al esfuerzo ... Estoy pensando en Comillas a pesar que sé que no haré un gran puesto ... , pero quiero luchar y quedarme a gusto sea cual sea mi posición .
Tras el entreno , chapuzón en la piscina ... , iba calentito pero rápido me ha dejado tieso ese agua .
La tarde ha ido a mejor , hemos comido en el porche del bungalow y nos hemos ido luego al bareto , teníamos visita ... , deswpués a por más caracoles , hemos cogido los cinco caracoles más grandes de toda la comarca ... , buahhh... , peazo Bovers de ración ...
Pues estamos bien aquí , muy bien ... , mi hija a sus anchas , yo a mis largas ... , bien , guay todo y con la pena de que mañana hay que volver ... Por cierto , no tengo cojones a cocinar los caracoles , me dan una pena increible , pero gozo cogiéndolos .
 
  
RESUMEN    
Natación:

13 DE SEPTIEMBRE . EN AYUNAS , COMO ANTAÑO .
Hoy hemos regresado después de desayunar , mi colega tenía que currar por la tarde así que se nos ha acabado lo bueno y no sabemos hasta cuándo .
Me he levantado prontito para salir con la bici , iba ha hacer un entreno en ayunas y quería que fuera algo intenso .
Estos entrenos vienen muy bien , antes , de ciclista , no era raro que saliera sin comer nada . No os voy a explicar por aquí para qué resulta positivo pero lo que sí haré es aconsejároslo .
La mañana era fresca , sí , pero a pesar de los grados que aquí en mi pueblo me darían frío , en Mendigorría no ; estaba a gusto con mi ropa de primavera e incluso he sudado mucho . Esto lo comentaríamos María y yo , ya que en el camping , desayunando estábamos a 14º y yo tan pancho en mangas de camisa en el porche ..., aquí con ese gradiante no me veis de corto ni por el forro .
He subido al Mendigorría y de ahí he tirado hacia Artajona , tenía las patas tocadillas del duro entreno de ayer y también el corazón lo notaba machacado ... , aún así he ido creciendo en esfuerzo a medida que iba entrando en calor .
En Artajona he vuelto a bajar hacia el cruce de Tafalla y Larraga y esta vez he subido a Tafalla ... , buahh que aire ... , no era demasiado intenso pero es que era de cara total y además la carretera era siempre ascendente como al 1 o 2% ... y eso sumado a que voy jodidamente mal en ese antílope que me he inventado , me estaba traumatizando . Tenía un grupeto de ciclistas delante mío y quería cogerlos pero sin petarme y nada , no ha habido cojones de echarles mano en 10 kms. ; la verdad es que iban a relevos e intuía que miraban para atrás para que no les cogiera ... , pero me la pela , tenía que haberlos cogido , me tenía que haber esforzado ... , bueno , les he recortado como 40" ... , jajaja...
En Tafalla he subido el alto de Artajona , este puertito es más duro por el otro lado y ha sido testigo de alguna hazaña mía como ciclista , no obstante Tafalla me ha visto ganar una vez y en otra ocasión pasé segundo tras un ataque alocado en la bajada metiendo todo y tratando de coger a un escapado que estaba a años luz y que por suerte ganó ya que llevaba escapado mucho tiempo y se lo merecía . Mi victoria aquí de mis dos asistencias fue seguido de un tal Iker Zabaleta y Carlos Pacios ... , casi na , de lo mejor por aquel entonces y seguro que ahora también .
  
  

He subido rápido , como un tiro y al llegar a Artajona de nuevo e girado al cruce de antes para girar a la derecha e ir hacia el camping .
Allí he llegado un poco antes de lo previsto así que he subido al pueblo y he bajado a Puente la Reina donde he visto la llegada de una carrera de patinadores ... , jolín que velocidades gastan ...
Ya en casa hemos arreglado todo y nos hemos ido a nadar por la tarde , hacía días que no lo hacía a pesar que , como no , me había traído el neopreno con el propósito de nadar en el represamiento del camping... juas juas juas ...
RESUMEN    
Natación:  2500 m.
Bici :  1h 56´   68 kms.  a     35,1 kms/h.   128 / 156   
Carrera :
http://fomicusbike.es.tl/MIS-ENTRENOS-Y-EVENTOS-2015--.--DIA-A-DIA--.-.htm

14 DE SEPTIEMBRE . APURANDO ...
Estoy un tanto obsesivo , bueno , no llega a tanto el asunto... , digamos que estoy concentrado en acelerar mi condición física para el triatlón de Comillas ... , y es que no me queda nada y tengo que apurar tiempos .
Me he levantado pronto y he salido hacia Robres del Castillo para hacer uno de mis últimos entrenos con tono intenso hasta el sábado . 
No me siento demasiado fuerte ,l as patas y el corazón los tengo tocados ya que el agua y la carrera se hacen sentir en mis piernas de exciclista ... pero da lo mismo , hay que hacer lo que tenía que hacer , así que con pulso bajo pero con sensaciones más incisivas he ido hacia Robres practicando el acople y haciendo agujetas en los brazos ... . Sigo yendo incómodo y creo que seguiré yendo así pero hay que adaptar un poco la musculatura para tratar de sacar el mejor rendimiento posible a ese antílope que espero me ayude algo el sábado ..., que falta me hará .
No he hecho todo el entreno intenso , sino a fases , a tramos , buscando esfuerzo en los micros y buen rodar en las zonas llanas y repechonas ... , el sábado hay mucho repecho y demasiados cambios de ritmo ... jajaja..., parece obsesión , pero es preparación .
Mi hija no tienen cole , hasta el jueves no volverá ya que son fiestas en el pueblo , así que guay , me encanta . Hemos ido a la piscina y mientras ella hacía amistades con los socoristas y enfermeros yo nadaba algo , sin demasiado orden ni esfuerzo , no puedo machacar más mi corazón ahora , he de dejarle algo de resuello ; aun así creo que el miércoles bajaré el neopreno y haré un 1500 modo test .
RESUMEN    
Natación:  2200 m.
Bici :  1h 52´   65 kms.  a     35,1 kms/h.   132 / 156   
Carrera :
http://fomicusbike.es.tl/MIS-ENTRENOS-Y-EVENTOS-2015--.--DIA-A-DIA--.-.htm

15 DE SEPTIEMBRE . ÚLTIMO MACHAQUE ...
Ya sabéis que vendo consejos a quien me los compra pero para mí no los tengo , soy un tanto errático en mis entrenos a sabiendas que siempre me demuestro a mí mismo que cuando me preparo con algo de rigor llego más lejos de lo que estoy ... , cosa lógica . 
Cada año me propongo que este sí será en el que además de hacer preparaciones para otros deportistas , también me planifique a mí mismo ..., pero por una cosa u otra tengo que ir a salto de mata y aquello de llevar una planificación queda relegado al haz lo que puedas cuando bien puedas ... 
Para la próxima temporada , como no , me he propuesto volver a tratar de planificarme , quizás sea esta la última o la penúltima en el que mi cuerpo me permita evolucionar como trisportman y me gustaría decaer a gusto sin decirme , como hice cuando dejé el ciclismo , que podía haber hecho y dado mucho más ..., en todo caso , se verá .
Pues hoy la circunstancias de la vida me han impedido salir a entrenar con la bici , quería seguir machacándome un poco para que el cuerpo me regalé una buena compensación . No he podido salir pero al menos sí me he subido a los rodillos 50´ . Podía haberme machacado un poco ahí , en los rodillos si te lo curras , en una hora te puedes fundir ... , pero a pesar de no hacer calor , no hace frío y dentro de las casas se aguanta temperatura que de hacer rodillo se transforma en demasiado calor , demasiada sudoración , demasiada pérdida y ahora , tan cerca de Comillas no me lo puedo permitir ya que puede tener sus secuelas negativas ... , así que he rodado un poco y he sudado algo .
Por la noche sí me he currado un poco con las galgas ; ya sabéis que no hago repeticiones ni series de estas , más que nada porque eso se ha de hacer si estás preparado para hacerlas , al menos si hablamos de repeticiones a ritmos altos y con exigentes recuperaciones ... , y ahora no es que esté demasiado preparado pero sí estoy capacitado para asumir ese esfuerzo ..., así que tras calentar un poco en un circuito mixto de algo más de un kilómetro con una buena rampa final , he hecho cinco vueltas con intención competitiva y sin demasiado descanso entre cada una de esas vueltas , descanso sin parar , de trote muy ligero 
Estoy contento de como me ha salido el entreno , he tenido la capacidad de hacerlas cada una de ellas con más intensidad que la anterior pero los tiempos a partir de la tercera no han podido evolucionar debido al cansancio y porque para entonces ya era completamente de noche y parte de ese trazado no está iluminado y eso se nota al pisar . 
Los tiempos han sido muy parejos y eso está muy bien , ha sido una evolución cuasi piramidal en tiempo pero a lo que respecta a intención ha sido meramente ascendente . 03 , 01 , 58 , 00 , 59 .
Bueno , otro buen entreno con las galgas y será el último que haga salvo un trote el jueves ... . Estoy animado con la carrera y además cada vez soy más rápido ... ¡¡ Bien !! .
RESUMEN    

 
16 DE SEPTIEMBRE . VAYA AIRE ...
Hoy ha sido el último día en el que me he esforzado , lo he hecho con la antílope y en las piscinas con el neopreno .
Por la mañana , prontito me he ido al canódromo , quería hacer cuatro subidas aunque al final sólo he podido hacer tres , se me ha hecho tarde ... y a poco no puedo salir . Nada más salir de casa y dar la primera pedalada se me ha roto la cadena de la bici , así que he tenido que volver y hacerme un remiendo para poder salir y aprovechar el poco tiempo que iba a tener .
El aire venía de sur pero no demasiado caliente , venía creciente y de repente ha empezado a soplar modo huracán no dejándome a penas avanzar en la subida y casi que arrastrándome en la bajada , he cogido 71 kms/h. y es casi llano con muy ligero tomo descendente .
El aire me estaba machacando en las subidas pero ayudando a acabar mi entreno de forma decente . 
Por la tarde , antes de ir a las fiestas del pueblo , hemos ido a las piscinas , iba a meterme con el neopreno ... Buahh... , qué gozada ... parece que vas con un motorcito .
He calentado un 500 y después he hecho un 1500 con intención , rápido y me ha salido bueno , espero poder nadar bien el sábado ... , ya estamos en la cuenta atrás para mi último triatlón del año ...
RESUMEN    
Natación:  2600 m.
Bici : 1h 47´  63 kms.  a   37 kms/h.    132 / 149
Carrera :
 41´
http://fomicusbike.es.tl/MIS-ENTRENOS-Y-EVENTOS-2015--.--DIA-A-DIA--.-.htm

17
 DE SEPTIEMBRE . ¡¡ VAYA PARTIDAZO...!!
Hacía mucho tiempo , es más , ahora mismo creo que nunca he visto un partido tan emocionante como el de esta noche en el Europeo de baloncesto , ha sido algo taquicardiaco . Una defenestrada selección Española de la que nadie apostaba un colín , se ha metido en la final del campeonato de Europa a base de lucha , confianza y cojones , muchos cojones . Ha sido un toma y daca , remontada , marcador ajustado de ida y vuelta e incluso prórroga ... , y al final nos hemos ganado y currado una final que bien vale por el campeonato ...¡¡¡ OOOLE... !! .
Estoy de descanso activo y como tal he hecho tres sesiones de entreno suaves ; primero he salido a dar un paseo con la antílope , y , ojo ... ¡¡ 17º !! y según dicen los astrofísicos , estamos en la estación veraniega ... , es lo que hay .
Ha sido un paseo sin más , rodando con cadencia y dejándome casi que ir .
Ya por la tarde , casi de noche he ido a la ciudad , he dejado las cosas en el poli y he ido a trotar un rato . Y lo de correr para mí es diferente que el ir en bici ; en bici voy a treinta y ni me entero , pero corriendo , simplemente el trotar me va cargando ... necesitamos adaptación , mucha adaptación . 
Me he metido en las piscinas y ahí sí que he nadado sin más y tan sólo he hecho mil metritos ... ,  me vale y me sobra que lo de nadar también es como el correr , siempre me deja huella . 
RESUMEN    
Natación:  1000 m.
Bici : 1h 33´   47 kms.  a  30,1 kms/h.    105 / 124
Carrera :
 27´
http://fomicusbike.es.tl/MIS-ENTRENOS-Y-EVENTOS-2015--.--DIA-A-DIA--.-.htm

 
18 DE SEPTIEMBRE . ¡¡ JO QUÉ OLAS...!!
Ya estamos en Comillas y aquí el panorama que nos hemos encontrado ha sido inquietante ... Olas picudas , nubes chungas y algo de aire , pero bueno , queda una noche que esperemos sea apaciguadora y  mañana nos despertemos con un buen día y podamos disfrutar del evento .
A pesar de los pesares nos hemos ido al pueblo a tomarnos un heladito que es para mí algo como imprescindible y de obligado cumplimiento ..., el heladito me da vidilla y fuerzas , así lo quiero creer ... , jejeje .
Antes he ido a probar la antílope , la última prueba que además me ha tonificado algo las patas ya que en los viajes se me quedan un tanto enguachinadas .
Para cenar algo de hidrato y un poco de proteina y a dormir que mañana quiero estar en pie probto para desayunar ligerito y empezar pronto con mis rituales ya que se me alargan mucho en los triatlones .
En casa , antes de preparar las cosas y tras currar un poco he ido a rodar un rato al canódromo . Hoy me he encontrado ya recuperado , recargado y con mejor tono que estos días atrás , y eso es bueno , a ver si mañana puedo hacer una buena competición .
  

RESUMEN    
Natación: 
Bici : 1h 35´   48 kms.  a  30,4 kms/h.    105 / 129
Carrera :
http://fomicusbike.es.tl/MIS-ENTRENOS-Y-EVENTOS-2015--.--DIA-A-DIA--.-.htm


 
19 DE SEPTIEMBRE . TRIATLÓN DE COMILLAS , MI TORRE DEL CAPRICHO .
Ha sido un alivio el levantarse y a pesar que el cielo no estaba aún iluminado , la luz del alba sí dejaba intuir que estaba despejado e iba a salir el sol . El aire no soplaba y el mar se había calmado un poco , así que ahora había que esperar a que se templara el ambiente y subiera esos 13 y muy húmedos grados Cántabros .
  
  

Hemos desayuna ligerito , un Nesquik caliente con cereales , no demasiados . Pretendía estar esforzándome no más de dos horas y para ese tiempo no es necesario el jalar demasiado , al menos para un tiparraco que ya está acostumbrado a los esfuerzos ; los geles me ayudarán a acabar y , espero , a no dejar bajar demasiado el rendimiento .
Ya notaba ese runrun en mis entrañas y el baño me ha llamado para que le pagara su tributo , impuesto que cedo , dono con total agrado , por cierto ... y lo pago una y otra vez , hasta cinco hoy ; así que se puede decir que he salido fino , fino .
Hemos ido a tomar un cafecito al único bar que está abierto a esas horas y nos hemos encontrado con el Riojano Felipe Santamaría , un duro competidor pero que aún no llega antes que yo , digo aún puesto que él es joven , yo viejo y el traspaso de poderes llegará antes o después, pero ha de llegar . No obstante Felipe ha hecho pódium en este escenario y es posible que hoy también lo pueda conseguir , y por qué no , reclame la sucesión del Triatlón Riojano .
Hemos estado charlando un rato y nos hemos ido a por los dorsales y chip .
Había que empezar con los rituales , aquí empiezan a dar los dorsales hora y media antes del inicio de la competición y , entre que esperas la cola , que la cosa va lenta ... , pues te metes en las nueve y hay que estar listo y en la salida a las 10 .
El inodoro público me llamaba una y otra vez y esas citas son inexcusables ... , me estaba retrasando . Voy a dejar la bici y me olvido las zapatillas de correr ... , vuelvo , coloco todo , lo miro ... ¡¡¡ Joder ... , el dorsal !!! ... Estaba como demasiado concentrado en la competición , visualizando todo y no hacía más que dejarme detalles del pre-evento .
Parecía que estaba ya todo ok ... dorsal..., casco ... zapatillas donde corresponde , galgas colocadas ... , vaya ... , la botellita de agua y el gel ... , a por él .