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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS DE NOVIEMBRE DE 2015 19-10-2017 10:41 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!
 


DE NOVIEMBRE . AHORA ES ÉPOCA DE PASEOS .
Ya se acabó la temporada 2015 y ya va siendo hora de empezar la 2016 . Va a ser un año complicado de llevar , pero habrá que seguir toreando como siempre he hecho desde que tengo uso de razón .
Este mes lo voy a tomar muy tranquilo pero no por ello voy a dejar de hacer cosas , se trata de dejar intensidades altas y pasar a modo crucero . 
Pretendo darle más importancia a la tecnificación de mis zancadas y brazadas pero todo a ritmo pausado sin agobios y sobre todo sin estrés , dejando que la cabeza se relaje y también el cuerpo para así ir cargando las pilas de cara al 2016 .
He salido con mi colega a pasear con la BTT , hemos ido a la Grajera para darle unas vueltas y buscar algunos saltos no muy complicados que me vayan ayudando a recobrar ciertas confianzas perdidas ... y no lo he logrado , estoy encajonado , no avanzo . 
Hoy de nuevo me he quedado estancado en un salto que siempre he hecho y que ahora veo imposible . He dado mil vueltas , he bajado por otros ramales , incluso por vertientes más complicadas pero es llegar a ese punto y tirar de freno . 
Quería bajar por allí y no me quería ir hasta que bajara , sabía que no me iba a caer , no tenía demasiadas complicaciones más que las que yo quería ver ... pero nada ... , una y otra vez tiraba de freno , así que he abandonado y nos hemos ido a otros lares en busca de otras dificultades .
Y ya sé qué ha de tener la dificultad para que no me quiera tirar ... si por casualidad hay un pequeño salto al principio de la rampa , por ahí no me tiro , ese pequeño salto es como si fuera un precipicio y no voy por ahí  ; sin embargo si el salto está después , sí me permite el coco tirarme ... joder qué lacra...
Me ha fastidiado mucho la caída de la semana pasada , di vueltas por el aire y por el suelo y acabé estampado contra un árbol . Me hice mucho daño y ahora esa visión , sumada a la de hace unas semanas con la gravilla y la de la rotura del dedo , parece que se han sumado y reproducido .
Sé que es cuestión de reposar , que un día , y espero que sea pronto , volveré a coger confianza , la cual es imprescindible para progresar con mi técnica . Sin confianza y con miedo no voy a hacer otra cosa que empeorar el asunto  si trato de forzar situaciones , así que voy a forzar lo justo y esperar a que las cosas salgan  .
RESUMEN  
Natación:  
BTT :  1h 46´   23 kms.
Carrera :
 
DE NOVIEMBRE . VAYA NOCHE...
Acaba de venir mi madre y va a estar con nosotros una semana . Esta vez no me ha traído ricas empanadas ni tampoco ensaimadas ... y mirad que se lo había insinuado , pero sí ha traído ricos dulces y chocolates que compra en tiendas Alemanas ... y eso seguro que es lo que me ha fastidiado .
A media noche me he despertado con una ganas terribles de ir al baño y con mucho dolor de tripa ; he vaciado todo lo que supongo que había dentro , de un modo algo piritécnico , pero las ganas se reproducían una y otra vez hasta la mañana . 
Tan mal me encontraba que he tenido que ceder las labores de padre a mi madre ya que yo no me podía levantar de la cama .
Y a partir de ahí el día no ha sido nada bueno , escalofríos , incomodidad , debilidad y nada de hambre lo cual evidencia que estaba mal ya que pocas cosas me quitan el hambre . 
A penas he comido dos manzanas y por la noche un par de Yogures y a la cama que no me tenía que haber levantado .
Este año llevo la tripa mal , no es raro que sufra de episodios similares e incluso en agosto estuve mal durante un par de semanas la cual cosa me fastidió no sólo físicamente , sino que lógicamente me impidió ser triatleta en eventos de ese mes a los que me gustaría haber asistido .
Cuando me pasa esto me mosqueo y trato de buscarle remedio , pero cuando se pasa... , pues vuelvo a ser un humano estúpido y lo olvido , cayendo otra vez donde me tropecé anteriormente ... qué le vamos a hacer ...
RESUMEN  

DE NOVIEMBRE . PARECE QUE YA ESTÁ FUERA EL MAL...
Hoy tampoco he hecho nada , la temporada acabó y estoy de desconexión pero si no fuera por el mal de ayer y la debilidad que me ha dejado hoy , pues sí que habría hecho algo en la piscina ya que fuera con la niebla y el agüilla que había no habría hecho nada . 
Esta noche me ha venido bien el dormir más de la cuenta , ayer me acosté muy pronto para como suelo y esta mañana me he levantado muy restablecido , flojo pero sin a penas molestias en la tripa y ya sin diarrea .
Mi madre , como es usual , se ha metido en la cocina y aún no ha salido . Ahora tengo muchos platos cocinados para escoger , tengo acelgas a espuertas , pescado , puré de calabacín , carne e incluso ha hecho un bizcocho al que le calculo un peso de dos kilos . Por suerte mi nevera es de tan sólo una puerta , es grandecita , tiene un congelador que para mí y mi hija nos sobra y cabe lo que cabe ... y al parecer caben pocas cosas ya que todo esta encima de la encimera en pucheros y platos con film ... jajaja..., es que me parto el culo en cuanto veo la olla express de cinco litros encima de la vitro ... Y es que la llena , somos tres o dos y medio y la llena ... jajaja... Pero bueno , peor sería al revés , que lo de pasar hambre o no tener puré del que repetir me endemonía .
RESUMEN  

DE NOVIEMBRE . PASEO CON EL MORITO...
Hoy ya había que hacer algo , ayer comí casi bien y hoy me he encontrado con más fuerzas así que he ido a Lobete , he dejado allí las cosas y he salido a trotar un poco por los alrededores .
Yendo hacía el parque del Iregua me he encontrado con el morito Gallego , un atleta usual de los eventos de por aquí . Hemos corrido juntos un buen rato con intensidad muy moderada que es lo que yo he de hacer ahora . Tan cómodo iba que se me ha ido el santo al cielo y he dejado atrás esa media hora que quería hacer de trote . 
Y ya no me daba tiempo a más , había llevado también las cosas de nadar y esos útiles acuáticos ..., pero es lo que hay , no ha habido doble sesión pero sí una más larga ... , ahora no paixa na .
RESUMEN  
Natación: 
BTT : 
Carrera :  52´
http://fomicusbike.es.tl/MIS-ENTRENOS-Y-EVENTOS-2015--.--DIA-A-DIA--.-.htm

DE NOVIEMBRE . BUEN DÍA...
Vaya día que ha amanecido hoy , auténtico de primavera y además reluciente . 
Seguimos acondicionando un poco la habitación de mi chiquilla ... , se me hace grande y sus ropas ya no son aquellos trapitos que cabían en cualquier lado , ahora sus abrigos son casi como los míos , sus zapatas ..., ni os digo el pie que calza , así que hay que hacer sitio y meter más .
Hemos ido a por un mueble para su cuarto , ya sabéis , muebles de esos de ofertas de pobres pero que cuando esté montado nos va a desahogar bastante ya que ahora no nos cabe sitio ni para las motas de polvo .
Este buen día no lo he podido aprovechar para hacer algo de deporte , no he entrenado nada la cual cosa no me importa ahora mismo ya que estoy de relax y aún lo estaré un poco más .
RESUMEN  

DE NOVIEMBRE . QUITANDO MIEDOS...
Tengo que ir dando solución a este encierro psicológico que tengo con la BTT y para ello no hay otro modo que cogerla y dejar que el tiempo y el rodar vaya dándome confianza .
Hoy he vuelto a la Grajera para volver a intentar bajar por donde mi cabeza no me dejó día atrás...y sí , he bajado aunque de primeras no he podido .
He ido a una bajada que me estaba enredando mucho . Una bajada sin dificultad que antes la bajaba sin pensar pero que ahora me tenía encajonado e impedido . 
He pasado por allí y de nuevo mi cabeza me hacía apretar el freno ... lo he intentado en diferentes ocasiones , bajando por otras cuestas más complicadas que hay en los alrededores , tenía que coger confianza ... , pero nada , no había forma , así que me he ido a otro lugar que tampoco me atreví a bajar hace unos días con mi colega ... y sí , tras echarle un ojo , lo he hecho y como suele ocurrir ... vaya chorrada , te dejas ir , echas el culo para atrás y listo .
He bajado por ahí unas cuantas veces y he vuelto a mi último reto por conseguir del día ... ¡¡¡ Bien !! , me he lanzado y... de nuevo los hechos le han dado la razón a la sin razón de mi subconsciente ... , he bajado sin problemas y para reafirmar aquello en la cabeza he bajado unas cuantas veces .
Pues estoy contento , estas cosas parecen chorradas pero limitan mucho y hay que zanjarlas .
Hemos ido mi madre , mi hija y yo a las piscinas , ellas se han metido en el SPA mientras yo nadaba un poco . He hecho 2000 metros con algo de patada y de rolido a baja intensidad . Por suerte los viernes hay menos público y he podido nadar más o menos bien . 
Seguimos en desactivación , haciendo pocas cosas de modo muy suave y sin presiones .
RESUMEN  

DE NOVIEMBRE . MUY BONITOS COLORES Y PRECIOSOS DESTELLOS..
El día ha salido con niebla pero poco a poco se ha ido disipando y ha dejado un bonito día de otoño .
Hemos estado liados con la habitación de mi hija , montando el nuevo mueble y quitando y poniendo para ajustar los espacios . Al final hemos ganado espacio y un armario nuevo que nos va a desahogar .
Ya acabando la tarde he salido a correr un poco por los caminos de viñas de aquí arriba y me lo he pasado muy bien . He corrido muy tranquilo de forma controlada , ha sido carrera aeróbica .
Al llegar al camino que va a la Rá , he visto una imagen preciosa de las viñas doradas , rojas y hasta moradas . El sol incidía en esos campos haciendo brillar todo aquello y eso unido a una muy diluida neblina fabricaba un cuadro excepcionalmente vello que tan sólo se puede ver en estas fechas y durante pocos días .
Estaba corriendo muy suave , sin molestias y sin crear nada e castigo en mis piernas , ni en mi corazón ni en los pulmones , era rodar de tránsito de continuar con adaptaciones .