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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS DE MAYO 2015 22-08-2017 11:12 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!
 

1 DE MAYO . UN UNO MÁS ...
Ya sabéis que soy , digamos , que un tanto obsesivo con el paso del tiempo y más concrétamente con el rápido paso del tiempo y más aún en verano ... Mayo , en mi lejana y abandonada de visitas pero no olvidada Mallorca era el inicio del verano , esa época en la que mi vida ha ido acumulando múltiples gozos no sólo en mi isla , sino en otros lares .
Mayo es un volar de tiempo que surca los aires acompañado del polen de las flores que me hace llorar y que ya a finales de este mes marchitan hasta por el norte . Los días son largos , casi como nunca , la temperatura se templa incluso en las noches y llegan los eventos bonitos a los que siempre me ha gustado acudir ... jejeje... , pero mayo se va y cuando se despide entra junio ... y vuela y lo metes a la cazuela ... y sin querer , porque no quieres , llega septiembre que es como un mayo a la inversa ... y un año más lo bueno quedará atrás , pero lo mejor es que pronto vendrá , y hasta cuándo no lo sabremos , quizás este sea el último o puede ser que me queden mil .
Hoy , primer día de mayo al que desde hace tiempo se lo han apropiado los sindicatos y Aladines de lo imposible y ofrecedores de todo lo que necesitas a cambio de tu voto , jejeje... . Ha sido un día de lo más normal , yo no reivindico ni tampoco prometo lo que no se puede dar , así que pasando de algunas de las mafias Españolas , asumidas , apadrinadas e incluso subvencionadas , nos hemos ido a la piscina para hacernos unos largos que van siendo pocos .
A mi nena la he dejado en la piscina pequeña haciendo sus cosas de niña y esperando a que la diera el permiso de tirarse a la piscina de los grandes para hacerse algún largo que otro .
He nadado un mil y después 20 repeticiones de 50 metros contenidas , luego algo más de nado que me han hecho subir de la barrera decente y que debería de ser mínima de los 3000 ... , así que la chiquilicuatre estaba mirándome con los brazos apoyados en su murete e imaginándose desde hacía ya mucho tiempo que la decía , María .... , ven ... Y sí , sin decirla nada ha sabido que ya podía venir ... 
Jejeje.. , cómo la mola eso de hacer cosas que no la suelen estar permitidas como es el caso este , nadar en la piscina grande . Pues sí , para los niños hay muchas cosas mágicas que a los grandes y ya de mente un poco vieja y seca se nos hacen vulgares .
RESUMEN 
Natación 3050 m.

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2 DE MAYO . ESTAMOS EN MAYO Y SEGUIMOS CON EL SAYO...
Bueno , lo de que en mayo empieza el verano no es para la zona donde vivo que más bien verano no hay ... al meno como yo lo conocí 
Nosotros aquí seguimos en otoño por lo del eterno aire y por ese ambiente más que tristón que predomina las primaveras sin sol .
No hemos hecho grandes cosas , yo ando liado con el ordenador , tengo mucho curro tras las pantallas y salvo un par de paseos , poco más hemos hecho .
No recuerdo si os había comentado que tenemos gusanos de seda , me parece que sí . Tenemos un montón que van creciendo sin parar y un pegote de huevos más , así que me temo que dentro de un mes empezarán a hacer capullo algunos y otros no habrán nacido aún .
Lo de los gusanos de seda me gusta de siempre , siempre me ha gustado el asunto de darles de comer , limpiar la cajita e ir notando con espasmo como van creciendo esas bestias comilonas . La lástima es que sólo tenemos blancos , los rallados molan más .
Por la tarde he hecho rodillo la cual cosa como supondréis me aburre más de la cuenta pero sin él no andaría un carajo ya que año a año se me limita más el tiempo de entreno y si no fuera por el rulo ... no sería nada competitivo .
Lo he hecho como de costumbre , un poco creciente , sudando y viendo hoy un programa de la tele " Odisea en la Cocina "" .. . , jejeje ... me lo paso pipa y se me hace rápido el entreno .
Para soltar patas hemos vuelto a las piscinas para nadar un rato , hoy , dentro de esa racaneidad de entrenos que hago , he hecho veinte apneas , como no , cada 45" ..., igual damos el salto a los 40" ... se verá ...
RESUMEN 
Rodillo : 1h. 10´
Natación 2050 m.

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3 DE MAYO . PATA CHULA CHUNGA ...

Nada , esto de mi pata no sé como va a acabar y tampoco cuando , ya he descartado cualquier tipo de rotura , las sensaciones no son de rotura fibrilar , es una sensación que no recuerdo haberla tenido , pero lo que es cierto es que me tiene parado y ya llevo una semana sin correr y eso ... , eso es demasiado tiempo para mí y para las fechas en las que estamos . 
Hay que tener paciencia ya que no hay dineros para mirarme como debería hacerlo .. , así que esperaremos .
Hace tiempo , años , abajo , donde los chalets pusieron unos baches de esos para obligar a disminuir la velocidad de los vehículos , claro , sin tener en cuenta a los vehículos no motorizados . En aquel momento me quejé por aquí de ese montículo , no porque me parezca mal que los pongan , sino la forma . Estos montículos tipo montaña escarpada , eran eso , auténticas montañas escarpadas que para superarlas poco menos que necesitas un todotrreno de los buenos ... , pues bien ... jejeje... , me troncho ya que esto lo vaticiné en su momento , los han rebajado .
El tema aquel incluía una duda ya que la calle era recién asfaltada y al poco abrieron y montaron esas colinas , me quejaba del dinero gastado a destiempo , igual que ahora me quejo ya que parte de aquel dinero , como muchas otras partes , ha sido tirado a la basura y es nuestro , ya que de nuevo han rectificado lo hecho entonces .
Este tipo de cosas tan usuales crea inmensas dudas sobre la valía de los dirigentes y también , y no sólo , del encauzamiento de los fondos ... ¿ Por qué se hace y deshace tan usualmente ? , puede que sean mamoneos , bajomangas o puede que no , pero lo que es cierto es que la duda puede ser la mayor de las certezas ... o no ...
RESUMEN 
Rodillo : 1h. 10´
Natación 2050 m.

 

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4 DE MAYO . MUCHO NO PUEDO SUMAR , PERO HAY QUE TRATAR DE NO RESTAR ...
El entreno de hoy ha sido de sustentación , parece que las molestias poco a poco van remitiendo y concentrándose en la ingle , bien , eso es bueno , que remitan , aún así no pienso correr aún , esta semana no .
He hecho una horita de rodillo con algún pico . Con esto no puedo ir a ninguna parte pero al menos , si intento ir a algún sitio no me perderé demasiado por el camino y eso también vale .
Luego cuando mi hija se ha ido , he bajado a las piscinas para hacer unas repeticiones de 100 ... y la verdad , me ha salido un buen entreno , corto ya que me exijo poco , pero bueno , que algo suma o al menos no resta .
He hecho las tandas muy mantenidas saliendo cada 2´, buen descanso , igual si sigo entrenando va a haber que ir bajando los tiempos de recuperación , se verá...
RESUMEN 
Rodillo : 1h. 6´
Natación 2550 m.
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5 DE MAYO . MAL DÍA  ...
Las molestias que iban remitiendo hoy han renacido y he tenido un día molesto al igual que la noche ya que esa molestia me ha despertado en dos ocasiones ¿ obsesión ? , quizás sí . 
No tenía demasiado tiempo para entrenar y me he ido hacia Ribafrecha con la intención de tirarme hacia Robres del Castillo , pero hacía mucho aire de lado y he decidido tirar recto hacia los Cameros para que me diera como daba , de lado , hoy no me apetecía luchar contra el viento , la verdad .
He ido con mala gana , con incomodidad no sólo por la molestia sino por el aire y las malas patas que llevaba hoy ; todo hacía que me estuviera casi que arrepintiendo por haber salido , jejee ... , pero no , estos días son contra los que hay que luchar ya que lo fácil es entrena con ganas , con todo a tu favor ; estos días suman más os lo aseguro .
Casi dándome la vuelta , he cazado al señor Lewman , hacía mucho que no nos encontrábamos con las burras y me ha hecho ilusión . No hemos charlado demasiado ya que él quería subir la rasa y yo irme pacasa .
A la vuelta me he encontrado algo mejor , el rodas me ha devuelto alguna sensación en las piernas y el propio rodar y su calor me ha hecho olvidarme algo de mi lesión .
RESUMEN 
Bici : 2h 6´  68 kms.  a    32,3 kms/h.  129 / 166.
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6 DE MAYO . SEGUIMOS PROBANDO  ...
 Algunos miércoles no tengo a mi hija y por lo general puedo sacar algo más de tiempo libre para poder entrenar . Hoy he querido hacer algo de fondo para mí y que me irá bien para ir afinándome poco a poco de cara a ... qué sé yo , no sé de cara a qué ya que no sé qué voy a poder hacer .
El trazado que he escogido no es desconocido para mí , lo he hecho en múltiples ocasiones . Es un recorrido que va como a más dificultad ; primero llano , luego tachuelas y más tarde carretera ondulada ascendente con el componente , aire que por lo general suele ser de cara .
Ahora , a lo que yo llamo fondo , son entrenos de tres horas , 100 kms. y justo llego a ello por el momento .
He salido a ritmito con un poco de respeto al aire ya que en mi estado de forma el aire en contra machaca mucho y preveía que me iba a dar fuerte una vez llegara a Lodosa donde iba a girar hacia Sesma . 
Al llegar a Lodosa he subido un puertecillo que no sé cómo se llama , ahí el aire de cara mata y hoy en contra de lo que pensaba , no daba tanto de cara , sino racheado .
He subido a ritmo , a gusto y así he seguido hasta que las fuerzas me han empezado a fallar , jejeje ... allá por Sansol .... , es que tenemos menos fondo ... 
El que me fallen las fuerzas no significa que me apajare , simplemente que me baja el pistón físico por no comer , el recorrido , ritmo .... bueno , el tema es que no hay que abandonarse y hay que seguir entrenado a pesar que las patas flojeen algo .
En Aguilar de Codes ya sí que las patas se me iban doblando , era el momento de sufrir un poco más , es así como se progresa , así que he seguido exigiéndome en los tres kilómetros suaves que tiene Aras desde aquí , metiendo plato y haciendo la subida con potencia ... puff... qué justo me ha venido ...
RESUMEN 
Bici : 3h 11´  107 kms.  a    33,5 kms/h.  130 / 161.

7 DE MAYO . ¡¡ MAL !! ...
Jajaja , a poco me ahogo hoy en la piscina . Este es el deporte que haya practicado que más cruel es con uno mismo . EN ciclismo puedes ir un poco mejor , un poco peor , con las patas más o menos pesadas ; en atletismo también ... , pero es que en la natación puedes sufrir bajones increíbles en todos los aspectos . Igual vas un día que no tiene porqué ser diferente a otro , te metes y te vas a la mas oscuras de las profundidades de la piscina , pantano u océano ...
Hoy , pues no parecía que fuera un día diferente , tampoco es que tuviera sensaciones malos o con pocas fuerzas ; pues ha sido dar las primeras brazadas y notar eso que no remaba un carajo . Es como si algún día el cuerpo pesara más , estuviera más descoordinado , tus brazos cogieran menos agua y tus pies se fueran al fondo . Bueno , el caso ha sido ese y ya está .
RESUMEN 
Natación : 2100 m. 
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8 DE MAYO . INCREMENTANDO TENSIÓN...
Como no puedo correr ni sé cuándo voy a poderlo hacer , invierto mi tiempo libre deportivo en la bici y algo en nadar .
Hoy como la mitad de los viernes no tengo a mi hija y hay que aprovechar para entrenar algo . He ido a Aras , el mejor puerto para entrenar de por aquí .
Antes repetía muchas sesiones allí y me daban buenas cosas . Hoy he vuelto para hacer tres subidas tensas . La primera ha sido una subida rápida , de desgaste , preparatoria de las otras dos . 
He subido como digo tensando y más cómodo que en otras ocasiones ya que la temperatura era buenilla y parece que poco a poco se acumulan para bien los kilómetros con la bici .
La segunda subida ha sido de potencia y sentado , machacando los cuádriceps y tirando de riñón . En la bajada he parado para coger agua en la fuente templada de Aras y me he preparado para la última subida de hoy , también ha sido de potencia pero de pie . Las subidas de este tipo son las más lentas ya que la aerodinámica es muy baja y los riñones y piernas a penas tienen descanso , aún así tienes otras ayudas como son las de tu propio peso y balanceo que te ayudan un poco .
Bien , creo que lo he hecho correctamente , hace unas sesiones la primera subida me dejó enmierdado y la segunda prevista fue una auténtica calamidad .
Esta semana voy a  esforzarme porque la que viene no sé qué es lo que podré hacer ... , se verá ...
RESUMEN 
Bici : 3h. 9´  105 kms.  a   33,2 kms/h.    131 / 162 . 

9 DE MAYO . MAÑANA MÁS ...
Hoy estamos casi que en verano , la temperatura ha subido rápidamente , como no , acompañada de un cambo de dirección del aire . Aquí cuando el aire sopla de norte y oeste tenemos frío sople en la época del año que lo haga , sin embargo si viene de este e incluso sur , la cual cosa suele ser rara , las temperaturas se tornan agradables . Esta circunstancia meteorológica dura poco , en ocasiones son un par de día y si dura más lo llamamos ola de calor .
He salido para darme un paseo con la bici , una salida de asimilación del entreno de ayer ya que no estoy acostumbrado ya a este tipo de entrenos y necesito asimilar en relax , no como antes que provocaba asimilaciones en esfuerzo .
Más tarde me he ido a las piscinas para nadar un ligero 2000 haciendo 20 apneas cada 45" pero muy tranquilas , sin velocidad . 
Mañana tengo previsto salir con la Peña de aquí . Me gusta salir con ellos y si no lo hago en más ocasiones es bien porque tengo a mi hija , porque coinciden competiciones o porque me da pereza madrugar para entrenar ... jejeje... Mañana como siempre me tocará tirar del carro , hay que entrenar que la semana que viene igual no puedo hacer gran cosa .
RESUMEN 
Bici : 2h. 1´  6 kms.   a   29,9 kms.  
Natación : 2050 m
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10 DE MAYO . BUEN ENTRENO CON LA PEÑA .
Me cuesta levantarme antes de las 9 los fines de semana , no es que sea dormilón , el tema es que me duermo tarde y a las ocho , que es más o menos a la hora que pongo el despertador los domingos que salgo con la peña , llevo pocas horas durmiendo y se me hace pelota , la verdad ... , pero sinceramente cuando salgo con los colegas , vuelvo con una sonrisa en la cara , me gusta entrenar con gente .
En el ayuntamiento de Logroño un número importante de ciclistas de la zona siempre se reúnen un poco antes de las nueve para recorrer el trazado marcado para ese día . 
Hoy la ruta era montañosilla , subiríamos Aras , El Incorrupto y después en principio , Bernedo , pero algunos solemos alargar y hoy , los del alargue nos hemos ido hacia Rivas .
Tras los primeros saludos había que calentar la fresca mañana que nos dejaría en una templada y primaveral tarde , pero de primeras hacía frío .
He empezado a tirar tranquilamente con el Lapas y al salir de Viana que es donde empieza el puerto de Aras ya me he puesto a tirar yo para ir acumulando esfuerzos y desgaste , hoy tenía que hacer un buen entreno .
El aire era el de costumbre , fuerte y de norte pero aún así y sin miedo ya que nunca pierdo nada por tirar y siempre me gano un buen entreno , he ido tirando a un ritmo exigente para mí , no máximo pero sí de machaque incluso para los que venían a rueda .
Tras pasar por el pueblo de Aras he empezado a subir el ritmo paulatinamente hasta llegar a la cima de este suave puerto para el que va a rueda y chungo para el que tira con aire de cara .
Al coronar hemos bajado hacia Aguilar de Codes los pocos corredores que han querido venir , entre ellos Antar , Armengol , Ivan ... , ojo que este si puede entrenar como ha de hacerse para subir escalafones , será el nuevo Rey de la Peña Solera : los demás nombre no los conozco , tampoco eramos muchos más .
Hemos hecho unos rácanos relevos , tan sólo un par de kilómetros hasta que la carretera ha empezado de nuevo a ascender encarando ya El Incorrupto , un puerto muy nombrado pero desconocido para mí . En ese momento se ha puesto a tirar como un salvaje Ivan , decojonando a todo el mundo incluso a mí me lo ha hecho pasar mal , la verdad . Se han quedado todos y le he mandado el trabajito de hacerse la subida completa a solas , ayudándole yo por detrás para que no cejara en su empeño de subir rápido ... va muy bien el colega .
Hemos coronado y hemos seguido rápido hasta Bernedo pueblo donde hemos hecho reagrupamiento , cogido agua y nos hemos dividido , unos hacia Rivas , otros se han ido a Bernedo ... , bueno , lo típico  tras la parada .
Bueno ... , por "suerte" el aire había girado y ahora nos daba de culo en la carretera que es siempre ascendente hasta el puerto de Rivas . Ahora me encontraba mejor , el agua me ha sentado bien y he seguido tirando , marcándome un tramo de potencia en el puerto de Rivas en el que sólo me ha podido seguir el amateur Armengol el Pocosaires ... , nunca le sopla de cara , no se despeina .
Hemos esperado a los pocos que han quedado y hemos bajado al pueblo donde hemos cogido agua y donde ha habido una nueva escisión , el Lapas, Armengol y otro han subido Rivas por donde lo hemos bajado e Ivan y yo nos hemos ido hacia Laguardia ya dirección pa casa .
Buahhh... , vaya airón ... pufff.... , nos las hemos visto y deseado para llegar a Laguardia , el aire era montruosamente intenso y de cara , pero bueno , sin mirar al frente y en compañía no se ha hecho tan duro .
Por el camino hemos recogido al cadáver de Pepe Puru y nos lo hemos llevado a casa vivito pero no coleando .
Bueno , pues buen entreno para mí , me ayudará para el futuro , seguro .
RESUMEN
Bici : 4h 14´ 131 kms. a 31,1 kms/h   131/174 
  
  
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11 DE MAYO . ¡¡ VERANO...!!  .
Vaya día de verano que nos ha salido hoy ... jejeje ..., pocos vivimos así en julio o agosto y resulta que lo tenemos ahora ... , pues esto significa que este día de verano no lo viviremos en la época estival y eso es malo , muy malo , esperemos que no sea tan malo cono el año pasado ... , espantoso . 
He salido a dar un paseo por el canódromo , un paseo sin más , de rodar . La temperatura era muy buena y el aire ... , pues el aire el típico muy fuerte e incómodo .
Lleva mucho tiempo sin llover por aquí , tan sólo unos pocos chubascos desde febrero y si se mantiene la temperatura como la de hoy y no llueve , me temo , de primeras que el polen me va a jorobar de lo lindo en nada y que no voy a coger ni una seta de cardo esta primavera ... jejeje .
Luego , antes de recoger a mi hija en estos desquiciantes turnos , he pasado un rato por las piscinas para nadar un ratito , me han salido 1400 metros , algo es algo .
RESUMEN
Bici : 1h. 34´   49 kms.  a   31,1 kms/h.   111 / 135
Natación : 1400  
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12 DE MAYO . REPITIENDO TRES ARAS , OTRO BUEN ENTRENO .
 ¡¡ Otro día de verano ... yupy ... !! ... jejeje , qué bien me viene esto del calorcito , me siento guay y motivado , eso de poder ir en mangas de camisa es súper excitante .
He repetido el entreno que hice hace una semana más o menos ; he ido al puerto de Aras para hacer tres subidas del mismo modo que en la ocasión anterior pero hoy me ha salido un poco mejor .
La primera subida ha sido tensa , para desgastar y dejar las patas tocadas para las dos siguientes tandas . He ido forzando a más sobre todo tras el paso por Aras pueblo que es donde el puerto se hace más constante y puedes jugar con él . El calor me ha venido bien y no se me han bloqueado las patas como me ocurre en muchas ocasiones con frío y en los primeros compases de un esfuerzo intenso .
La siguiente subida tocaba apretar con todo lo que ayuda a pedalear , esta vez sentado y con mucha traca , era hora de hacer un ejercicio largo de potencia . También me ha salido bien , no como en aquellos antaños ciclistas míos , pero bien , no puedo pedirme más con los entrenos que hago y que llevo haciendo desde hace ya años .
En la bajada he parado a por agua ya que el calor me viene bien pero como todo ser vivo , sin agua muero .
La última subida es la que más me cuesta y más lenta resulta , es de pie y también con traca . De ese modo también había que apretar con lo que ayude a avanzar , pero a pesar de tener la ayuda de tu propio peso , se hace la subida más lenta sobre todo por la aerodinámica . Bueno esta subida también ha sido buena .
Mañana tengo cita con una fisio que usa como tratamiento unas agujas que te las mete y enreda por el músculo ; eso , al parecer , genera algún tipo de estímulo que según dicen regenera y ayuda a la recuperación de las lesiones . Estoy animado espero que me vaya bien y acabar con esta chorrada que tengo por ahí ... , se verá ...

  
  

RESUMEN
Bici : 3h 2´   103 kms.   a  34,2 kms/h    135/167  
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13 DE MAYO . ¡¡ NO PUEDO MOVERME !! .
Buahh...  , ha sido terrible , espantoso ... Me ha metido una aguja en un par de puntos de la pierna que tengo con el chunguele y sentía como si me estuvieran electrocutando desde dentro . No sé realmente lo que me estaba haciendo pero me ha matado en un par de minutos ya que las punciones no duraban más de unos segundos , luego me ha puesto calor con una luz y me ha masajeado ligeramente las zonas doloridas .. y eso es todo .
Ahora mismo tengo unas malísimas sensaciones , no puedo mover la pierna y me duele como si me la hubiera pisoteado un autobús con ruedas de clavos . No puedo estirar la pierna y si me la tocan soy capaz de matar . Espero que este malestar remita mañana y alivie mis dolencias que ahora son múltiples y me deje como una persona nueva , que el sufrimiento lo merece .
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14 DE MAYO . BUAHH... , QUE FUL DE ESTAMBUL  .
No ha mejorado el dolor de ayer , tengo la pierna súper tirante y con unos dolores muy intensos en la zona donde me pinchó la fisio , es como si tuviera golpes con la piel en carne viva , es una sensación terrible .
A pesar de ese dolor que me hace ir cojo y no poco , he salido con la bici a dar una vuelta y antes de subirme ya me tenía que haber bajado . 
Mi pierna derecha era como si no llegara al pedal , no la podía flexionar y me dolía mucho ; ha sido una salida de pundonor y si no he dado la vuelta antes de llegar a la salida del pueblo es porque soy un burro astado y no un ente con cerebro pensante y consciente ... Jooooolin ... , es que no podía pedalear , leches ....
He ido a la piscina para ver si el agua templada y el aleteo me aliviaba un poco , pero ahí tampoco he podido nadar de ningún modo y he hecho 1000 metros con el corcho cojonero y deseando que acabaran los mil metros porque menos me negaba a hacer .
Estoy desconcertado con este tema , suponía que los efectos de las agujas iban a ser buenos casi que ya y lo que me he encontrado es que no puedo moverme y tal y como estoy hoy , no sé si me voy a poder volver a tocar la pierna ... , pero ni yo ni la brisa ..., esto es una ¡¡ P.M !! como un templo .
RESUMEN
Bici : 1h 36´   49 kms.   a  30,3 kms/h    109/143 
Natación : 1000 m. 
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15 DE MAYO . SIGO ESCOJONAO  .
Pues lo que son las cosas .... , no voy a los fisios porque no confío demasiado en sus capacidades ... , matizo , si creo en esa ciencia pero no en todos los que la practican . Pues eso , me cuesta mucho asistir a una sesión de masaje , es como un cercano casi que último recurso ante algo que quiero atajar sin medicación , sin esperar demasiado ... , bueno , el caso es que me convencen , voy , lloro de dolor , pago y me jodo , eso es , me jodo porque estoy jodido , tengo la pierna derecha como si me la hubieran pelao y puesto a la brasa ; no puedo estirarla e incluso me han salido unos hematomas en los puntos donde me clavaron las agujas .
Y como no puedo hacer nada , no lo voy a hacer y creo que no voy a hacer nada hasta el lunes , a ver si por casualidad pasa algo y acabo con esta odisea que tanto me está jorobando la libertad que es bienestar .
No lo puedo comprender ... , vamos a ver , si hay una terapia que es con agujas que ha de cumplir una teoría o una certeza y como certeza me lo vendieron , por qué ha sucedido lo contrario que no es otra cosa que empeorar hasta el extremo que si ahora voy a la ONCE a pedir subsidio , me ponen un puesto en la Gran Vía para vender boletos ... jooood....
Hoy es fiesta en el pueblo donde vivimos, es una de la tantas fiestas que tenemos en España y creo que la segunda de este pueblo , unas en primavera y otras en verano u otoño , la verdad que no sé ... y que nadie las quite o las merme o que ni tan sólo haga intentos de ahorrar en costos ... , jejeje que por muy cutres que sean esas fiestas ya de por sí , no reciben ni un boto del pueblo llamado electorado cuando nos aclaman a las urnas como algo de vital importancia ; que nos lamen el culo hasta sacarnos brillo y hasta incluso nos prometen , algunos , todo lo que nos hace falta y queremos , buahhh... jajaja... y luego nos tiran a la basura , nos prenden fuego y en el mejor de los casos , para subir al trono , al podium , pactan con aquellos con los que habían asegurado no pactar mandando a la mierda sus propias ideas y al fin de al cabo , de nuevo nuestro voto y confianza . Algunos se podrían ir a la mierda sin pedir permiso .
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16 DE MAYO . SEGUIMOS CASI IGUAL .
Esto no mejora y por lo tanto hoy tampoco he hecho nada , iba a hacer rodillo , pero he pasado , voy a estar quieto .
Hemos ido a ver qué se cocía por el pueblo y nos hemos metido en la plaza de toros portátil para ver qué había preparado . Ha habido una corrida de toros , bueno , no eran toros , eran terneros cuyos rejoneadores eran vecinos del pueblo . Y menos mal que no eran toros ni nada parecido , y menos mal que los minicuernos que tenían apuntaban a cualquier lado menos a alguno que pudiera clavar , porque ha habido más revolcones que capotazos . Después de la corrida han jugado con otros terneros hasta que nos han aburrido .
Hemos subido a alguna atracción , había que racanear ya que el minuto de atracción sale a precio de ginecólogo y el horno dejó de estar para bollos hace mucho ... , pero aún así , nos hemos dicho que un día es un día ... y además , miMaría no tiene la culpa de ser pobre cuando está conmigo , así que lo que nos hemos gastado hoy , lo ahorraremos otro día . 
Nos hemos subido a los coches de choque y nos hemos dado unas buenas hostias que me repercutían en la pierna ... , jejeje , no es obsesión , es putadón .
Hacía mucho que no me subía en unas atracciones a parte de los coches de choque , nos hemos subido en la rana o saltamontes , a María la daba un poco de miedo en un principio pero luego se ha animado y lo hemos pasado pipa ... y para finiquitar la ruina de hoy , la he subido en los elásticos para que diera saltos y se ha metido en el tren del horror o algo así que no es otra cosa que un timo del copón , pero bueno , eso lo sabemos nosotros , no nuestros hijos , por ahora .
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17 DE MAYO . APURANDO EL BUEN TIEMPO .
Aún no ha vuelto el clima a donde estaba antes de estos días de veranillo , pero ya se nota algo en el aire y en los montes del norte que dice que nos vayamos abrochando de nuevo la gabardina .
Tenemos almendras que recogemos en otoño , de vez en cuando vamos al campito y las pelamos , metemos las semillas en un frasco y las dejamos ahí hasta que algún colega viene a vernos y se las come ..., jejeje . Sí , es cierto , les pones un té y almendras peladas y desaparecen .
Hemos ido al campito con un martillo , un buena bolsa de almendras y el frasco y al sol , porque como digo ya ha cambiado el aire , nos hemos puesto a cascar almendras y a comer guisantes tiernos que había en el campito de al lado . Qué buenos que están los guisantes , dulzones , tiernos y frescos , cuando en los meto en la boca siento como si me metiera vida .
Por la tarde hemos vuelto a la plaza del pueblo , allí hemos comido unas pipas mientras yo charlaba de lo lindo y sobre todo de setas con el padre de un exciclista con el que salí durante mucho tiempo hace ya años . Esta persona tuvo unos problemas cardiacos delos cuales salió con éxito tras un trasplante de corazón ; ahora se dedica a disfrutar de la nueva vida que la ciencia le ha regalado , buen tipo pero jamás me ha levado a por setas ... , jejeje y mirad que se lo he insinuado en numerosas ocasiones , no suelta prenda .
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18 DE MAYO . VOLVEMOS A INTENTARLO...
Tras tres días sin hacer nada , las uñas han desaparecido , he cogido kilo y medio y lo que es peor , las cosas siguen donde las dejé ... ¡¡¡ Qué desespero ...!! . 
La lesión con estos tres días de no hacer nada no ha mejorado , sigo sintiendo lo mismo que hace tres días , o sea que me temo que lo que me pasa no es se sana con la inactividad , al menos de una forma rápida ; así que igual necesito un buen fisio y terapias de otra índole .
He vuelto a hacer alguna cosilla , primero he ido con mi nena a las piscinas ; como siempre la he dejado en la piscina pequeña mientras yo nadaba algo . He 2200 tranquilos y malos aunque no torpes . 
Cuando mi hija se ha ido , he salido con la bici para aprovechar algo el tiempo que tenía hasta que se hiciera de noche . Me he encontrado torpón e hinchado , algo lógico ya que el cuerpo del deportista en tres días se desequilibra mucho y esas sensaciones malas son las típicas .
RESUMEN
Natación : 2200 m.
Bici : 1h 29´  49 Kms.  a 35,3 kms/h  
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19 DE MAYO . OTRA PARADA...
Las circunstancias de la vida y mi desazón me han llevado a que el día de hoy sea también un día cero ... y ya van ni sé... 
Una delas cosas buenas o que pueden ser buenas , es que he ido a que me hicieran una ecografía la cual y bajo la interpretación del ecógrafo , se puede descartar cualquier tipo de rotura , lo cual confirma mi tesis . Y el ecógrafo no me ha sabido concretar nada más , al parecer por 60€ el aparato no da pa más y las interpretaciones se quedan en el descarte de lo que parece más evidente .
Pues si es cierto que no hay nada roto ... habrá que buscar más posibles motivos que lleven a mi pierna a sentirse de tan mal modo y que me merme tanto los movimientos .... 
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20 DE MAYO . FRÍO Y AIRE...
Definitivamente lo que habíamos vivido durante parte de la semana pasada ha sido un espejismo efímero que al desvanecerse han dejado las cosas donde estaban ... , frío y más aire aún ...
Es curioso como olvidamos los matices climáticos de un año para otro , transformando lo actual en algo casi siempre raro , inusual . Es el caso del aire , por ejemplo . Al parecer nadie recuerda que La Rioja sea una zona ventosa y cada año surge ese comentario como si fuera un hecho novedoso el que el aire es insoportable teniendo en cuenta la perspectiva del ciclista . Tampoco recordamos que aquí el verano es disperso , que empieza tarde y mal y que no se suelen enlazar demasiados días buenos realmente veraniegos ; por ejemplo la gente no suele recordar que el año pasado no tuvimos verano hasta finales del julio y que junio fue muy frío y desapacible ... Acordaros para el próximo de estos aires que casi tiran de culo porque el año que viene será igual  .
He salido al canódromo que ya sabéis que es , sin contar mi casa , donde las inclemencias se notan menos . He rodado dos horitas a un ritmo como de fondillo y sintiendo molestias en la pierna aunque estas como de costumbre van a menos a medida que se va calentando la zona .
Por la noche he bajado un rato a las piscinas para hacer algo que es casi nada pero que algo es ... ; he nadado sin más que eso también vale . Por cierto , me parece que el nadar no me viene demasiado bien , me deja más molestias .
RESUMEN
Bici : 1h 57´  64 Kms.  a 32,5 kms/h    128 / 150
Natación : 2300 m.
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21 DE MAYO . SÓLO AGUA...
Buahh... , no os podéis imaginar lo alta y grande que está mi hija ... , este año ya no la voy a poder llevar en la bicicesta , no entra ni a puro huevo . En unos meses ha cogido cinco kilos y eso , para un ser que no es grandón es una barbaridad , me tiene asustado y si no para que supongo lo haga ya que por mi lado no somos muy altos y por el otro más bien son bajitos , va ha dar con las trenzas en el techo en un par de meses . 
Y tiene la boca casi perfecta , las paletas la crecieron bien dejando atrás aquella expresión tan graciosa del verla algo desdentada ... jajaja... , aún me paro cuando la recuerdo sin dientes y como que ceceando al hablar .
Hay cosa que me preocupan de su carácter , se está disipando demasiado y no hace mucho caso a las sugerencias , incluso en ocasiones te toma como el pito de un sereno ... , bueno , no entremos en esas cosas que son entre ella y yo , porque por el otro lado , si yo no la enseño a hacer las cagadas , no sé de donde las aprende y no sé quién se las trata de rectificar más que yo .
Hoy he ido a nadar un rato , me he hecho 20 repeticiones de 50 metros con el descanso típico y ya usual . No puedo evolucionar en los entrenos ya que no estoy pudiendo entrenar para evolucionar , así que me conformo con aguantar ... , creo que este año no hay quien lo remonte ... , se verá ...
RESUMEN 
Natación : 2200 m.
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22 DE MAYO . LLEGÓ LA ALERGIA , SIGUE EL VIENTO ...
Jolín qué mal , ya se me había olvidado el tema de la alergia y culpa de ello han sido las lluvias primaverales de los últimos años que en este no han aparecido . 
Ayer ya sentía algo , y hoy me ha venido de sopetón con un ataque de los buenos , de esos que has de ir al súper para coger un paquete de los grandes de pañuelitos .
A pesar de la alergia he tratado de hacer un entreno buenillo , de esos que no hago casi nunca . He ido hacia ventas y allí he bajado a Murillo para hacerme diez subidas a la cuesta del pollero loco ( El Mirador ) . Hacía ... añísimos que no hacía repeticiones , de ese estilo tan simétrico , igual cinco años . El caso es que siempre me han venido bien y he notado mejoras sustanciales .
Han sido repeticiones a más siendo la última la más intensa . Le tema era bajar hasta Murillo y de ahí empezar a subir el pulso hasta el punto más alto de la cuesta .
Estoy contento , no me he exigido demasiado desde el principio , no tengo nivel ahora mismo para eso , pero el entreno ha sido bueno .
Por la noche he ido a hacer unos metros a Lobete , he nadado suave , no hay para más . 
RESUMEN
Bici : 2h 19´  67 Kms.  a 28,9 kms/h     132 / 172
Natación : 1600 m. 
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23 DE MAYO . SEGUIMOS CON PROBLEMAS ...
La alergia ya se me ha pegado y a ella hay que sumar que sigo con mis dolencias en la pierna y no sé cómo las voy a quitar porque no sé lo que tengo .
He salido a dar una vuelta larga ya conocida y he notado ese empeoramiento orgánico que sufro cuando padezco las alergias , que por cierto , tampoco sé a qué se deben ... , pero bueno , hay que seguir entrenando aunque sé que debería parar y gastar los Euros que no tengo en mirarme bien .
La verdad que con este tema estoy perdiendo felicidad , el deporte a mí me trae muchas satisfacciones , no sólo por el hecho de subir a pódium o luchar por triunfos , no , eso sinceramente pasó a un tercer plano hace ya mucho tiempo . Me mueve el simplemente hacer, el subir de nivel , el encontrarme bien y ahora pues nada de esto ocurre y me apaga algunas luces .
He ido a ritmo que se me hacía incómodo por el aire y por mi malestar general . La pierna no me dejaba pedalear bien , es como si la llevara a medias y no puedo tirar de ella . También la alergia me tenía apagado y muy molesto por las incomodidades de los mochos , del carraspeo y el embotamiento .
El tema es que cuando se van las alergias los entrenos previos suman y de repente te los encuentras un día que no se sabe cual es y que coincide , por lo general con mediados de junio que debe de ser cuando el polen que me afecta está ya quemado .
He llegado a casa muy mal y tras la ducha ha sido peor ya que me ha dado un ataque de alergia de los cojonudos .... jajaja .
RESUMEN
Bici : 3h 15´  102 Kms.  a 31,4 kms/h     128 / 163
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24 DE MAYO . HOY , PEOR...
Hoy sí que ha sido buena ... He ido escojonao desde salida , sin fuerzas , sin ningún golpe de pedal y con una incomodidad que no veía el momento de llegar a casa y soltar la bici .
He ido hacia Lodosa , llano total para tirar hacia Sesma y de ahí a Los Arcos , Sansol y Aguilar . Esa vuelta ya la conocéis , la hago de vez en cuando ; antes la hacía cuando empezaba ya a tantear algo de sinuosidad allá por febrero de mis épocas ciclistas .
Tengo un pésimo recuerdo del entreno de hoy ha sido sinceramente muy incómodo por mi malestar , mi pierna , el aire ... , todo me la estaba jugando y se estaba poniendo en mi contra , pero bueno , como ya os comenté quiero sumar a pesar de mis males a la espera que algún milagro me deje hacer en condiciones las cosas que quiero hacer .
Lo peor ha sido cuando he llegado a Sesma , tenía la nariz irritada por tanto sonarme los mocos y el aire me la estaba resecando , creía que se me iba a rajar... , buahh... El aire contra el que mis fuerzas hoy no podían era machacón que me venía dando mal desde Logroño y me estaba atormentando durante todo el pésimo día de hoy .
En estos días uno no puede ni quiere luchar más que lo justo para mantener el decoro en el entreno . En otras ocasiones no me importa el aire de cara pero hoy sí , hoy sólo quería aire de culo para hacer el menor gasto posible y llegar a casa de ipso-facto .
Por suerte al girar para subir Aras por Aguilar , el aire ha cambiado ... , sólo faltaba y de ahí a casa me ha dado de culo y la verdad que fuertecillo ... qué bien ... que gusto ...
Bueno , pues el entreno de hoy sí que suma ... puff... , espero sume el triple porque me lo he sudao .
RESUMEN
Bici : 3h 36´  108 Kms.  a 30,1 kms/h     127 / 155
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25 DE MAYO . INTENTO FALLIDO...
Parece que ha ido remitiendo el tema alérgico a lo largo del día , he dejado de moquear , he estornudado poco y los ojos ya no los tenía tan llorosos ni arenados ... , así que por el momento , bien ; después de lo de estos últimos días cualquier cosa es buena .
He salido con la bici en plan pachanga , a pesar de no tener demasiados síntomas de la alergia , estaba flojucho e incómodo . He ido al canódromo y he rulado un poco hasta que me ha dado la ventolera y he ido a subir Clavijo por la parte corta . Me he castigado un poco y lo he subido intenso pero la cual cosa no quiere decir que lo haya subido rápido que no ha sido así . Se me bloqueaban las patas y no podía dar demasiado , pero bueno , me quedo con la intención , lo demás llegará si ha de llegar .
Tras un mes sin dar zancada alguna , he querido hacer una corta prueba con las Galgas ...y ya os anticipo que ha sido un tanteo fallido ya que desde el primer momento me ha molestado la pierna y tenía muchas dificultades para levantar la rodilla , así que me corrido unos pocos minutos y me he tirado a la piscina para también nadar muy poco , mil ... no hay pa más ...
RESUMEN
Bici : 1h 50´  54 Kms.  a  29,5 kms/h     128 / 171
Carrera : 12´
Natación : 1000 m.
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26 DE MAYO . VOY POR MAL CAMINO Y LO SABÉIS...
De nuevo me he sentido dolorido y a pesar de que tengo severas dudas de si el nadar me ayuda en algo , que más bien creo que no , ya que se me suele quedar la pierna dolorida ; he ido a las piscinas para hacer unas repeticiones de 100 .
Aquello de lo del piramidal inflamado que estaba presionando a mi nervio ciático me retintinea y aunque no estoy seguro puede que así sea , pero puede que no ... jejeje... Últimamente he pensado que igual es algún tema tendinoso ... , ya sabéis cuando uno está mal el daño es obsesión y vamos pasando de un estado a otro , de un pensamiento al de más allá , hasta que un día se te olvida y vuelves a incurrir en los errores que te llevaron a aquel olvidado estado .
En la piscina no me he encontrado mal , he hecho unas primeras repeticiones buenas , en los tiempos que puedo hacer con estos entrenos tan pachangueros y erráticos que llevo haciendo ... pero creo que ha sido a la séptima cuando he subido un segundo , he intentado recuperarlo en la repetición siguiente pero ya ni culebreando he podido rebajar  . Lo bueno en muchas ocasiones es ponerle intención y tratar de hacerlo . 
No estoy entrenando nada bien y eso lleva siendo norma desde hace demasiado ; lo más probable es que en breve me pase factura este desmierde que llevo y si puedo volver a la competición me darán con todas en la frente y bien fuerte ... y me lo merezco .
RESUMEN
Natación : 2700 m.
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27 DE MAYO . ENTRENO DE CONCENTRACIÓN ...
Sigo haciendo el copullín y hoy por partida casi que doble .... Resulta que tenía pensado salir en plan pachanga , sólo rodar una horita que era lo que me daba tiempo a hacer antes de ir a por mi nena al reformatorio ... pues nada más salir me he encontrado mucho mejor que las últimas veces ,como casi sin síntomas de alergia y desde el primer momento me he impuesto un entreno de concentración .
Hacía aire , como siempre así que he ido al canódromo que es buen sitio para este tipo de entrenos ; allí había que mantener velocidad alta con una cadencia en un determinado rango ; si la velocidad bajaba , evidentemente bajaba la cadencia y había que ajustar la cadencia y cambiando de desarrollo y así durante las dos vueltas intensas que he dado .
Jolín , parece mentira cómo puede afectar a alergia a un cuerpo , hoy parecía que el aire que me metía entraba en el cuerpo y no como en otras ocasiones que parece que ni entra . 
Ha sido un entreno de los que llamo yo positivo e interesante  mío aporta ya que suelo ir sólo y has de ir a ritmo y concentrado .
Nos hemos ido a la piscina por la tarde , me he puesto el corcho cojonero y he nadado unos dos mil con palas y sin ellas... , al es algo ...
RESUMEN
Bici: 1h 17´ 49 kms.  a   38,1   149 / 170
Natación : 2200 m.
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28 DE MAYO . SECUELAS ...
Jajaja... , mi coco no da pa más ... Hoy estaba dolorido mucho por el esfuerzo de ayer y también me han vuelto algunos síntomas alérgicos .
He ido hacia Robres de Castillo muy pachangueramente , sólo quería rodar y así lo he hecho . Al llegar a Jubera me he cruzado con Paco Paquillo Paquete el cual ha dado la vuelta para acompañarme a Robres .
Jolín , no podía estirar la pierna y tenía casi que ladearme para poder pedalear ... , síntoma del acortamiento que tengo ... ojalá sea eso , acortamiento por el tema piramidal .
Hemos ido muy tanquilos y charlando , Paco está preparando alguna de las marchas de verano y está con las patas finas aunque su cuerpo dicta sentencia y nos hace entender que una buena comida es un gran placer para un amigo del ciclismo .
Le he acompañado un poco ya que vive e un pueblo al otro lado de Logroño y yo me he ido a casa a tirarme de los pelos por mi mala cabeza .
RESUMEN
Bici: 2h 15´  70 kms.   31,3 kms/h.   124 / 163
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29 DE MAYO . DE VISITA EN CANTABRIA ...
No me había acordado comentaros que teníamos pensado ir a Liencres a casa de la tía Maribel . 
Nos habíamos apuntado mi colega y yo al Triatlón de San Vicente de la Barquera y aquí estamos con todos los bártulos que petan el coche para mañana ir a San Vicente para ver la competición y animar a María porque lo de participar para mí no sé cuándo llegará .
Hemos salido tras recoger a mi chiquilicuatre , un poco más allá en un puente romano que cruz el Ebro en Haro nos hemos comido rápidamente una tortilla de patata y alguna cosa más... el frío nos ha echado de ese bonito sitio .
En Liencres nos hemos quedado alucinados , vamos que ni en verano hace tan bueno aquí . El cielo estaba despejado , la temperatura muy templada la cual cosa junto con mi vicio a lo dulce nos ha guiado al local Regma que por suerte han abierto en ese pequeño pueblo de la costa Cantabra .
Me encantan los helados y siempre que vengo a Cantabria que por lo general es para competir me paso por Regma para tomarme un buen par de helados ya que estos por 2,2€ son como uno triple de aquí por 5€ .
Hoy no he hecho nada , mi lesión y el desquicio del no saber , es la escusa perfecta para no hacer ... , me espera un castigo cojonudo en mi regreso a la competición , habrá que tomárselo con resignación y con ganar de resarcimiento .
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30 DE MAYO . LOS DÍAS DE VERANO AQUÍ SON ASÍ ...
La verdad que no lo he pasado tan mal viendo a pasados y espero futuros rivales desenvolviéndose , creía que me iban a entrar los siete males , pero bueno debe de ser que ya lo tenía asumido desde hacía mucho tiempo y como que te vas haciendo .
Me ha dado un poco de cosa al ver que los tres primeros de la general nunca han conseguido llegar por delante mío en ninguna general ... pero eso es cosa de otros años , este igual me hubieran ganado todos .
El día era fabuloso para el deporte y también para verlo . María debutaba este año tras ese vía crucis que ha estado viendo durante este año por aquel mal por la que la tuvieron que operar y por el que ha estado tan parada .
Estaba animada e ilusionada , no iba a competir con demasiadas perspectivas a estar delante , tan sólo iba a competir , pasarlo bien y quitarse el gusanillo que la rondaba desde hace tiempo .
Con todo preparado la gente se tira al agua , calienta un poco ... les llaman a filas y dan el bocinazo de salida .
Era un triatlón sprint con drafting y en este tipo de eventos salir delante es casi que llegar delante .
Estábamos en el puerto y desde allí se veía todo muy bien , es muy bonito ver este tipo de eventos .
Hemos visto salir a los primeros y rápidamente nos hemos ido al inicio de la primera cuesta que según me comentaban era la más larga y dura .
María ha pasado por ahí quinta y a buen ritmo , la gran favorita , Inma Pereiro lo más seguro es que la echara mano ya que es na muy buena ciclista . 
Cuando eres espectador es todo elucubraciones , te vas imaginando la carrera , lo que tú harías , dónde estarías ..., qué pensarías .... .
Mientras esperábamos nos hemos hecho unas fotos y tomado un helado  como no , de Regma , esta vez yo me he pedido uno de crema tostada con tutti frutti , mi nena de tutti frutt con fresa , mu ricos .
Nos hemos ido a la zona de meta a esperar a los participantes y a seguir elucubrando sobre la carrera . Por fin van llegando los eventistas y vemos a lo lejos entre un grupeto llegar a María en la misma quinta posición pero intercambiando cromos con otras chicas . La verdad que no era de esperar que remontara y así ha sido , aún así creo que ha sido una buena carrera y buen debut que a buen seguro la valdrá para ir mejorando en lo sucesivo .
He dejado a las chavalas a recaudo del coche y yo me he vuelto en bici , pisando algunas carreteras que me son algo conocidas por alguna carrera y un par de entreno . 
En los primeros momentos iba incómodo por la inactividad de ayer y por las molestias de la pierna pero poco a poco he ido a mejor y ha habido momentos en los que he ido a buen ritmo teniendo en cuenta la orografía del terreno y mi mal estado actual .
Al llegas a casa estas me esperaban en la playa así que para allá he ido a pegarme un pseudochapuzón ya que el agua estaba para enfriar refrescos .
Bueno , a pesar de mi imposibilidad para participar , hoy ha sido un buen día con algo que recordar .
RESUMEN
Bici: 2h 3´  67 kms.   32,6 kms/h.   132 / 171
  
  

  
  

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31 DE MAYO . TORRAOS ...
La verdad que no sabría deciros cuándo he tenido aquí un tiempo como el de estos días y si os digo que nunca seguro que acierto o al menos por poco .
Hoy hemos estado de playeo y de costeo recogiendo frutti di mare . 
El día como os digo era espectacular , sin una nube , rarísimo por aquí y con una temperatura que de ser verano diríamos que era la máxima del año para Liebcres , unos 26 grados .
Tanto henos enredado por la playa y las rocas que al final las dos Marías han sido apducidas por algún tipo de bicho raro que las ha coloreado todo el cuerpo de un color rojo langostino ... , jejeje . Yo también he sido rozado por ese bicho pero por suerte mi tez me ha dejado libre de demasiadas molestias .
María se ha currado un arroz negro al que los tres estábamos un poco antojados , hemos echado los bichitos que habíamos cogido y un calamar que compramos en el día de ayer .
Y ya llegaba la hora de marchar y nos hemos ido con tristeza pero con el dulzor de otro buen helado en la boca ... , esperomañana poder hacer algo , ya me estoy estresando .





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