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  MIS ENTRENOS Y EVENTOS DE JUNIO 21-08-2017 23:34 (UTC)
   
 

1 DE JUNIO . RIBAVELLOSA
RIBAVELLOSA , HASTA HACE 2 SIGLOS , FUE UNA VILLA RIOJANA .
UNA CAJA GUIPUZCOANA , COMPRO LOS TERRENOS , PARA CREAR ALLI , UN SANATORIO , PARA ENFERMOS DE NEUMANIA Y OTRAS ENFERMEDADES RESPIRATORIAS .
AHORA Y DESDE HACE UNOS 15 AÑOS,  PERTENECE AL MINISTERIO DE MEDIO AMBIENTE , OSEA , QUE LAS 200 HECTAREAS QUE CONFORMAN LA FINCA , SON NUESTRAS....¡¡¡  A GOZARLAS....!!!! .
ES FORMIDABLE ANDAR A PIE Y EN BICICLETA POR LA ZONA .
LO QUE AHORA ES EL ALBERGUE , ESTA A UNA ALTURA PROXIMA A 1100 M . DE ALTURA , ESCONDIDA ENTRE LA FRONDOSIDAD DEL BOSQUE .
SE PUEDEN ENCONTRAR MAGNIFICOS EJEMPLARES DE HAYAS , ARCES , ROBLES , PINOS E INCLUSO FASTUOSOS CASTAÑOS ... UN DELEITE PARA LOS QUE NOS GUSTA LA NATURALEZA .
EL LUGAR , ES FACIL DE ENCONTRAR , PERO POCO VISITADO , POR SUERTE .
CARRETERA DE SORIA -TORRECILLA EN CAMEROS - SUBIMOS EL PUERTECITO DE TOMALOS Y ANTES DE INICIAR LA BAJADA , COJEMOS UNA CARRETERITA QUE VEREMOS A LA IZQUIERDA .
ES UNA SUBIDA SUAVE , MUY SUAVE AL PRINCIPIO , LUEGO ,DESPUES DE UN PASO CANADIENSE HASTA LA PUERTA DE ENTRADA A LA FINCA , ES MAS DURA  6-7% Y ALGUN TRAMO UN POCO MAS DURO .
LA CARRETERA SE VA POCO A POCO METIENDO EN EL BOSQUE . 
AL PASAR LA PUERTA , LA PENDIENTE BAJA , PERO SE HACE MAS DIVERTIDA LA SUBIDA Y MUY BELLA .  DE PAELLAS .
LA SUBIDA EN TOTAL TIENE UNOS 5  KMS . , A LOS QUE HAY QUE AÑADIR LA SUBIDA PARA LLEGAR AL CRUCE ,TOMALOS .
OSEA , QUE HABLAMOS DE UNOS 7 KMS DE SUBIDA , PERO SUAVE , DE LOS QUE SE PUEDE SUBIR DE PASEO.
PUES ALLI HE IDO HOY A DAR UN PASEO Y A ALEGRAR MIS OJOS , QUE ULTIMAMENTE CON LA ALERGIA , ESTAN CON UN ASPECTO....
LA VERDAD , NO HE TENIDO BUENAS SENSACIONES , ME MOLESTA TODO , LOS OJOS , LA NARIZ , LA GARGANTA , INCLUSO TENGO PICORES ....¡¡¡ DEBO DE TENER DE TODO...!!!
NO , NO ES MAS QUE ALERGIA PRIMAVERAL PUÑETERA .
HE SUBIDO POR LA CARRETERA DE SORIA SIN MAS , SIN FORZAR Y EN PENSANDO YA , EN LA SEMANA QUE ME VOY A PASAR EN PALMA .
SI , ME PIRO .... PAPIRO ....UNA SEMANA EN MI TIERRA COMIENDO ENSAIMADAS , SOBRASADA , PA AMB OLI , EMPANADAS....
RESUMEN 
2h 38´    78   kms.    A      29.5   kms/h.
PULSO MEDIO      113    MAX.  149    PM .
PESO       67.9    kgrs.




2 DE JUNIO . CON COMEPOCO Y COSAS RARAS
PESTILENTEMENTE AFECTADO POR LA ALERGIA , ASI ESTOY ESTOS ULTIMOS DIAS .
MEJOR NO OS CUENTO MAS , YA QUE ES DEMASIADO TRISTE OIR COSAS SEMEJANTES , PARA CORAZONES TIERNOS Y SENSIBLES COMO LOS VUESTROS .
ESTA TARDE HE SALIDO A TOMAR EL SOL CON COSAS RARAS Y COMEPOCO . HACIA MUCHO QUE NO VEIA AL DE ALBELDA Y QUERIA SABER QUE TAL LE HA IDO LA VUELTA A NAVARRA .
HEMOS IDO A ROBRES DEL CASTILLO POR MURILLO Y AL FINAL DEL CAMINO , HEMOS TIRADO HACIA SAN VICENTE DE ROBRES.
LA SUBIDA , A SAN VICENTE , NO ES LARGA , PERO SI DURA , TIENE RAMPAS DE HASTA EL 16%.
COMO YA OS COMENTO , COMEPOCO , HA ESTADO EN LA VUELTA A NAVARRA CON EL TELCOM .
LE HA IDO MUY BIEN , SE HA METIDO EN NUMEROSAS ESCAPADAS Y ADEMAS , HA AYUDADO A SUS COMPAÑEROS A CONSEGUIR BUENOS RESULTADOS .
SEGUN ME CUENTA , HA RECUPERADO BIEN Y CADA DIA QUE PASABA , SE ENCONTRABA MEJOR .
ESO , ME LO HA DEMOSTRADO EN LA SUBIDA DE SAN VICENTE . ¡¡¡ PUFF...!!!
HEMOS IDO CHARLANDO LOS TRES , DE TEMAS DEPORTIVOS Y DE COSAS DE LA VIDA , OSEA COMO SIEMPRE CUANDO NOS JUNTAMOS LOS AMIGOS .
HEMOS IDO A RITMO DE PASEO , YO PORQUE ESTOY EN ESTADO CALAMITOSO , COMEPOCO , PORQUE ESTA DESCANSANDO DE LAS GUERRAS DE NAVARRA Y COSAS RARAS , PORQUE ESTA TOCADILLO DE UNA PATA .
AL LLEGAR A EL FINAL DEL CAMINO DE ROBRES , LE DA POR SOLTAR A COMEPOCO , QUE LE APETECE SUBIR A SAN VICENTE .... ME HAGO EL REMOLON , PERO ACCEDO , CON LA EXIGENCIA DE IR PARADOS ... OK , ME DICE COMEPOCO .
COSAS , SE QUEDA ABAJO , LE DUELE UNA JAMBA .
CADA VEZ SUBE MAS RAPITO ....YO VEO COMO SE ME HACE MAS DURA LA CUESTA , SIGUE TENSANDO COMO UN VERDADERO ANIMAL , COMO UNA BESTIA DESBOCADA CUANDO VE A SU HEMBRA INSINUARSE FRENTE A EL .
ME TENGO QUE PONER A RUEDA , YA QUE ME ES IMPOSIBLE SEGUIR A SU PAR .
TENSA , TENSA ,¡¡¡ OJO QUE LA CUERDA SE ROMPE !!! SIGUE MIRANDO AL FRENTE , IDO , ABSTRAIDO , BUSCANDO EL  HORIZONTE , QUERIENDOSE ACERCAR A EL MAS RAPIDO CADA VEZ .
ESTA COMO POSEIDO POR UNA FUERZA DESCOMUNAL , HACE GIRAR  LAS BIELAS COMO SI NO TUVIERA QUE MOVER LA CADENA .
LLEGA LA RAMPA MAS DURA....¡¡¡¡¡¡    CATACATA ....PAM.MMMM....!!!
LO HAN OIDO HASTA EN LOGROÑO .
ALLI ME HE QUEDADO ESPATARRADO , COMO UN SAPO EN LA M-30 DE MADRID O UN POBRE ERIZO EN LA CARRETERA DE SORIA .
SOLO HE PODIDO SACAR EL CELULAR , LLAMAR A LA UVI MOVIL Y HACERLE UNA FOTO AL CAMICACE QUE ME PRECEDIA .
COSAS RARAS LO HA VISTO TODO , ES EL TESTIGO QUE NECESITABA PARA ESTE CRUENTO Y SANGUINARIO DESENLACE .
¡¡¡ ESTO NO QUEDARA ASI ..!!!
HEMOS VUELTO POR DONDE HEMOS VENIDO Y EN EL MICRO DE MURILLO , NO HE QUITADO EL PLATO ....TENSANDO CADA VEZ MAS , APRETANDO LOS DIENTES , HASTA APLASTARLOS CONTRA SI MISMO..... ¡¡¡¡¡ CATAAAAAPATAPAMMMM....!!!!!!
HE VUELTO A VER A AQUELLOS POBRES ERIZOS Y A AQUEL SAPO , QUE SOLO PRETENDIA VER A SU ADULADORA AL OTRO LADO DE LA CARRETERA .
¡¡¡  DEJEMOSLO PASAR ...!!!
RESUMEN 
2h35´         72 kms.    A      27,9  kms/h
PULSO MEDIO      115    MAX.       165   P M
PESO       67.2   kgrs.

COSAS Y COMEPOCO , SUBIENDO HACIA ROBRES       


LA RAMPA MAS DURA DE SAN VICENTE 16%

PETADO , LE DEJO MARCHAR

3 DE JUNIO . SIGO APESTADO .
EDUARDO JIMENEZ , SIN DUDA UNO DE LOS MEJORES DEPORTISTAS RIOJANOS DEL MOMENTO .
ESTE ATLETA DE ULTRAFONDO , ESTA CONSIGUIENDO GRANDES RESULTADOS ESTA TEMPORADA .
AUN JOVEN PARA LA DISCIPLINA QUE HA ELEGIDO , SE ESTA MIDIENDO DE TU A TU , CON CORREDORES MAS VETERANOS Y MAS ADAPTADOS A LA DISTANCIA .
CON PUNDONOR , SACRIFICIO , ESFUERZO Y AMOR A SU DEPORTE , POCO A POCO , PERO SIN PAUSA , LE  LLEVARA A CONSEGUIR SUS SUEÑOS , SIN DUDA.
ESTE AMIGO , SEGURO QUE NOS DARA MUCHAS ALEGRIAS Y PRONTO .
¡¡¡¡ ANIMO EDU...SIGUE ASI ....!!!!!
SI , AMOR , PUNDONOR , SACRIFICIO , ESFUERZO.....Y MIL PEQUEÑAS COSA MAS , ES LO QUE A UNO LE PUEDE HACER LLEGAR A CONSEGUIR SUS SUEÑOS .
SOLO BATIENDO ESOS COMPONENTES Y BEBIENDOLOS EN TRAGOS LARGOS Y CONTINUOS , SE PUEDO OPTAR , LO SUBRAYO Y  LO REPITO , SE PUEDE OPTAR    A CONSEGUIR LOS SUEÑOS .
HABRA QUE SALTAR PIEDRAS , ESQUIVAR TORMENTAS , CURAR HERIDAS , LLORAR Y LAMENTAR.....
AHORA ME TOCA SALTAR LA PIEDRA DE LA ALERGIA , ESQUIVAR LA TORMENTA DE LA FLOJEDAD , PERO CURARE LA HERIDA SIN LLANTOS NI LAMENTOS .
IMPONDERABLE ¿¿¿ ASI LO LLAMAN , NO
PUES ESO , A AGUANATAR EL CHAPARRON Y CUANDO ESCAMPE... LO SABREIS Y LO NOTARAN .... ESPERO .
HABIA QUE SALIR Y APESAR DE MI MALESTAR , LO HE HECHO .
HE IDO TRANQUILO , AL PRINCIPIO RECORRIDO LLANO , LUEGO DE REPECHOS , YA DIGO , SIN FORZAR NADA , YA QUE ME TEMO QUE NO ES CONVENIENTE APRETAR MAS EL CUERPO , YA QUE HAY ALGO DENTRO DE EL , QUE LO ESTA HACIENDO Y MUCHO .
ME DUELEN LAS PATAS , RESPIRO MAL Y TENGO MUY POCA FUERZA . QUE SE LE VA A HACER .
HAY MOMENTOS , QUE VOY MEJOR QUE OTROS , PERO POR LO GENERAL , LAS SENSACIONES , SON NEFASTAS .
MENDAVIA-LODOSA-ALCANADRE-GALILEA-MURILLO-VILLAMEDIANA.
HACIA CALOR , UNOS 30ºC. PARECE QUE YA HA LLEGADO EL VERANO Y PARA QUEDARSE .
ESTOY DUDANDO EN IR A LA VUELTA A NAVARRA , NO ME SIENTO BIEN Y PARECE QUE VA A HACER MALO , ASI QUE ME PARECE QUE LO TENGO TODO EN CONTRA .
LO DECIDIRE MAÑANA .
RESUMEN 
2h29´   76 kms     A      30.7   kms/h
PULSO MEDIO      116    MAX.     165 
PESO       67   kgrs.
EDUARDO JIMENEZ , DE ROJO , DORSAL 372


4 DE JUNIO . MEJOR ME QUEDO COMO 
ESTOY .
PREPARANDO YA ESTOY , LAS MALETAS DEL EXILIO .
UNA SEMANA DE GOZO Y REGOCIJO Y SIN POLEN MALDITO , ES LA QUE VOY A TIRARME EN MI MALLORCA.
BICLETA , PLAYITA Y HELADOS , ESA SERA MI DIETA MEDITERRANEA , ACOMPAÑADA DE BUENOS AMIGOS ... BIEL , TONI , RAMON , LUIS , CORRALES , COSAS RARAS , QUE SE HA APUNTADO.....
YA OS CONTARE MI SUFRIMIENTO .
EL DOMINGO HAY UNA CARRERA OPEN MUY BONITA , DE MONTAÑA . A VER SI ME RECUPERO , QUE SEGURO QUE SI Y SE LA PUEDO DISPUTAR A LOS AMATEURS Y SI APARCE EL PRO ... PUES ... A VER .
ESTA TARDE , ESTOY MEJOR DE LA ALERGIA , ESTA LLOVIENDO Y ESO ARRASTRA EL POLEN A LAS CLOACAS PARA NO SALIR DE AHI JAMAS CON VIDA , CON LO QUE NO ENTRAN EN MI ORGANISMO Y NO ME MASACRA LOS SISTEMAS.
A VER SI ESTO ES EL FIN .
MAÑANA EMPIEZA LA VUELTA A NAVARRA Y ME PARECE QUE ESTA NO LA GANARE Y TAMPOCO ASISTIRE .... NO QUIERO QUE ME PASE LO QUE ME PASA CUANDO EL AGUA MOJA Y EL FRIO ME TRASPASA ....
MAÑANA POR LA MAÑANA VERE EL TIEMPO Y DECIDIRE , PERO ME TEMO QUE ME LA CONTARAN .

HOY HE SALIDO UN RATO , UN PASEO CON DESGANA .
SI , ES QUE ESTOY UN POCO BAJO DE TODO , PERO SE ARREGLARA PRONTO.
LAS COSAS AFECTAN AUNQUE UNO SE RESISTA A ELLO , YO ESTOY RESISTIENDO PERO LOS FAMOSOS IMPONDERABLES.... PRONTO VOLVERE A VOLAR SOBRE EL NIDO DEL CUCO Y MIS ALAS DARAN SOMBRA A LOS QUE SE QUIERAN COBIJAR BAJO ELLAS .
HE IDO A RIBAFRECHA , VENTAS BLANCAS Y VUELTA POR MURILLO , MAS QUE UN ENTRENO , HA SIDO UN SALIR PORQUE HAY QUE HACERLO .
RESUMEN
1h10´            34 kms.   A    28.6  kms/h
PULSO MEDIO    105     MAX.     150   
PESO    66.9   KGRS.

5 DE JUNIO . EN EL ARCA DE NOÉ NO ENTRÉ
SE FUE EL ARCA HACIA IRURTZUN Y NO ENTRE , NO ENTRE PORQUE NO ME DEJARAN , YA QUE ESPECIMENES DE MI TIPO , TIENEN PASE GRATIS , SI NO PORQUE ME FIABA MAS DE LA TIERRA FIRME QUE DE LA AVENTURA DEL NO SABER .
ASI QUE.... OTRA VEZ SERA Y ESPERO QUE PRONTO .
AYER LLOVIO Y HOY LO NOTO , HOY NO TENGO ALERGIA Y POR ENDE , LAS PATAS NO ME CHIRRIAN , LOS PULMONES NO ME PITAN Y LOS OJOS NO SE ME RALLAN AL PARPADEAR.
HOY TENGO BUENAS SENSACIONES .
ESTA MAÑANA HE ESTADO UNOS MINUTOS CON LODOSANO , HA VENIDO A POR UNAS CUBIERTAS , POR FIN , HA ENTENDIDO QUE CUANTO MAS BARATO COMPRE , MAS SE AHORRA .... LE HA COSTADO.....
ES UN CICLISTA AMATEUR DEL TELCOM , ES JOVEN AUN Y SEGURO QUE DARA GUERRA . DESEO QUE LE VAYA BIEN.
LUEGO , A LAS 9.30 , HABIA QUEDADO PARA TOMAR UNOS GÜISQUIS CON EDUARDO XIII DE LOGROÑO , LLAMADO POR MERITOS PROPIOS COMO EL ALLANACUBRES . 
EL SE HA PEDIDO UNO DOBLE , A MI ME HA INVITADO A UNO TRIPLE .
ALLANACUMBRES , TIENE ATEMORIZADO A TODOS LOS CACOS NOCTAMBULOS DE LA ZONA , ES EL CAPO DE ERTZAINZA RIOJANA , LE HE PROPUESTO QUE ME QUITE TODAS LAS MULTAS QUE TENGO PENDIENTE DE PAGAR .....ES BROMA .
ESTE HOMBRE , TIENE UNA PLANTA EXCEPCIONAL , MIDE 183 O ASI , MAS O MENOS COMO YO , PERO PESA 10 KILOS MAS DE PURO MUSCULO Y DE OSAMENTA ... COMO LA DE UN OSO .
TIENE LA TIPICA COMPLEXION DE CICLISTA MATADOR .
CON 5 INCLUSO CON 8 KILOS  MENOS , BIEN ENTRENADO , PUEDE MANDAR AL TRASTE CON CUALQUIER ASPIRACION DE CUALQUIERA , DE LLEGAR ANTES QUE EL A CUALQUIER LADO .
PERO TIENE UN PERO , PERO DE LOS GRANDES , ESTA ETERNAMENTE LESIONADO .
NO SE QUE LE PASA EN LA PATA IZQUIERDA , QUE SIEMPRE ANDA RENQUEANDO Y  ES QUE ME TEMO QUE ES DE SANGRE CALIENTE Y NO DEJA DE APPRETAR  EL CULO NI PARA CAGAR .
SE TIENE QUE CURAR Y ME PARECE QUE CON LAS COSAS QUE HACE....
SE HA PROPUESTO , POR LO QUE PARECE , ALLANAR LOS PUERTOS MAS DUROS DE ESPAÑA Y PARTE DE FRANCIA .
VA A IR A LA IRATY EXTREM  Y  LUEGO A LA PIRENAICA Y SEGURO QUE VIENE A LA DE LAS LAGUNAS Y A LA MIGUEL INDURAIN ...... SIN COMENTARIOS .
LE HE PASO UNOS PIÑONES 13-29 , LOS NECESITARA .
SEGURO QUE DESPUES DE LA IRATY , SE ARREPENTIRA Y LUEGO SE ARREPENTIRA DE LA PIRENAICA.... Y LUEGO ....
EL TEMA ES QUE SI NO SE CURA LA LESION , LA VA A HACER CRONICA Y ESO ES MUY CHUNGO .
SUERTE , ALLANACUMBRES .

HOY MI ENTRENO HA SIDO NO MUY LARGO , PERO CREO QUE INTENSO.
TENIA GANAS DE MACHACAR UN POCO LA ESCALADA , ASI QUE , RARO EN MI , HE IDO A HACER 5 SUBIDAS AL MIRADOR DE MURILLO Y DE AHI , OTRAS 5 SUBIDAS A LA RAPOSA .


LAS SUBIDAS , SON CORTAS .
LA DE MURILLO , LA HE HECHO DESDE EL PUEBLO OSEA , UNOS 1400 METROS , LAS HE HECHO RAPIDILLO EN LOS TRAMOS DURO , OSEA , DESDE EL CRUCE QUE VA A AL MIRADOR .
ES UNA SUBIDA DURA Y MACHACANTE , SE HACE MAS DURA DE LO QUE PARECERIA , YA QUE NO ESTA CON BUEN ASFALTO Y VA A ONDULACIONES , LA PENDIENTE EN OCASIONES SUBE DEL 10 % , LAS 5 SUBIDAS ...... CUESTAN .
PRIMERO HE IDO A RIBAFRECHA-VENTAS-MURILLO , PARA CALENTAR UN POCO Y LUEGO LAS SUBIDITAS .
AL ACABAR TIRO HACIA VILLAMEDIANA-ALBERITE Y.... LA RAPOSA ¡¡¡¡  .....K-GA-T....!!! .
ES UNA SUBIDA DE APENAS 900 METROS , PERO CON RAMPAS QUE SUPERAN EL 20% Y QUE TE VA MACHACANDO MUCHO .
SI VAS CON DESARROLLO DESAHOGADO Y DESAHOGADO PARA ESTE """" REPECHO """ ES UN COMPACT CON 29 POR EJEMPLO , IGUAL SE PODRIAN HACER 10 SUBIDAS , SIN MUCHO IMPACTO , PERO CON EL 39X23 QUE LLEVO YO....LA PENDIENTE , TE COME LAS FUERZAS Y AL FINAL.... CASI HAY QUE SUBIR HACIENDO SSSSSSSS.
ES UNA PENA , EL ASFALTO , ESTA HECHO UNA PENA , EL AÑO PASADO ESTABA MUY BIEN , PERO COMO AQUI ASFALTAN COMO ASFALTAN....
LO HE COMENTADO MAS DE UNA VEZ , HECHAN ALQUITRAN Y ENCIMA GRABILLA Y LO COMPACTA .... EL TATO CUANDO PASA.
ASI QUE ESA FINISIMA PELICULA DE ASFALTO , CON LA LLUVIA , EL PROPIO TRANSITO O NADA MAS QUE EL TIEMPO SE DESCOMPONE CAGANDO LECHES , EN 2 AÑOS , TE QUEDAS SIN CARRETERA .
ES EL CASO DE LA RAPOSA , LA ASFALTARON HACE UNOS 2 AÑOS Y YA ESTA INTRANSITABLE .
NO SE PUEDE SUBIR BIEN , ESTA LLENA DE PIEDRAS , SOCAVONES E INCLUSO EN TRAMOS ,
ES INTRANSITABLE .
RESUMEN 
2h35´   71,22 kms.    A     27.5   kms/h
PULSO       140 / 182   PM
PESO    66.8

UNA PARTE DE MURILLO , DESDE EL MIRADOR

LA RAPOSA , HAY QUE SUBIR HASTA LA CASA DE ARRIBA


6 DE JUNIO . CAÑA DE ESCAPADA
DIA DESAPACIBLE POR LA ZONA ... VIENTO , CIELO PLOMIZO AMENAZANTE Y TEMPERATURAS MUY BAJAS PARA ESTA EPOCA DEL AÑO . EN APENAS 2 DIAS , LAS TEMPERATURAS MAXIMAS , HAN BAJADO 10-12ºC .
HE SALIDO A  MEDIA MAÑANA , YA QUE HE TENIDO QUE HACER COSILLAS Y EL ASFALTO , ADEMAS , ESTABA MOJADO Y EL CIELO , PINTABA MAS MAL QUE VAN GOGH .
CUANDO HE SALIDO , HE DECIDIDO QUEDARME POR LA ZONA , QUE NO ME HE QUERIDO MOJAR EN NAVARRA Y ¡¡¡¡ JEJEEEJJJE...!!!!! SERIA DE RISA EL MOJARME EN CASA .
COMO NO TENIA MUCHO TIEMPO , HE HECHO UN ENTRENO INTENSO .
HE HECHO EL CIRCUITO DE VILLAMEDIANA-RIBAFRECHA-MURILLO-VILLAMEDIANA 3 VECES .
A RITMO FUERTE .
ES UN CIRCUITO DE 30 KMS .
CON 2 MICROS , REPECHOS , ALGUNOS DUROS Y AIRE DE TODOS LADOS .
TRAS UN CALENTAMIENTO , HE EMPEZADO A ACELERAR .
IMAGINAOS QUE ESTAS EN UNA CARRERA Y DE REPENTE , OS QUEDAIS SOLOS POR DELANTE .... ¿¿QUE HAGO ??
¿ TIRO PARA ALANTE ,? ¿ ESPERO QUE QUEDA MUCHOO ?.
UNO EN ESAS OCASIONES , SE CREEE D´ARTAGNAN CON SU SABLE , EL CAPITAN GARFIO , QUE ES CAPAZ DE DEGOLLAR AL MAS PINTADO CON SU MUÑON REFORZADO , SUPERMAN CON SU CAPA .... NOSOTROS , EN ESAS SITUACIONES , NOS CREEMOS INDURAIN CON SU ESPADA  Y MIRAMOS PARA ATRAS INSISTENTEMENTE PARA VER SI VIENE ROMINGER CON ALEX ZULLE Y RICHARD BIRENQUE... POR DECIR ALGUNOS .
VOY INTENSO , PERO DEJANDO FUERZAS PARA LA 3ª VUELTA , QUE ES LA QUE VOY A HACER MAS INTENSA .
RODANDO... ¡¡¡ JO , SI SOLO ME HE TOMADO UN VASO DE COLACAO...!!!! NO SE SI VA A PODER SER LO D LA 3ª VUELTA .
EN LA ULTIMA VUELTA , SERA DONDE LAS FUERZAS ESTEN MAS JUSTAS POR EL ESFUERZO Y POR LA FALTA DE INGESTA , PONDRE A PRUEBA MI ORGANISMO , A VER SI SABE AHORRAR Y BUSCARSE LA VIDA .
AL PRINCIOPIO , VOY CON LAS PATAS COMO SI TUVIERA ACIDOSIS , ES POR LO DE LA RAPOSA Y EL MIRADOR DE AYER .
PERO POCO A POCO VOY A MEJOR .
EL MICRO DE RIBAFRECHA , LO HE SUBIDO CON PLATO , A BUENA VELOCIDAD , EL PLATO SOLO LO QUITARE EN EL MICRO DE MURILLO , QUE DEJARLO PUESTO AHI , ES SUICIDARSE .
EL CIRCUITO , ES UN CUADRADO , LA PRIMERA RECTA ES CON AIRE DE CARA-LADO , LUEGO FAVOR , FAVOR-LADO Y CONTRARIO EN LA ULTIMA RECTA DEL CUADRADO , QUE SON UNOS 9 KMS .
LA PRIMERA VUELTA  , SIN FORZAR EN DEMASIA , LA HE HECHO A 36 KMS/H DE MEDIA Y A UN PULSO MEDIO DE 143 PM .
EN LA SEGUNDA FUERZO UN POCO MAS , PARA CASTIGARME Y PETAR EN LA TERCERA , SI HUBIERA COMIDO ALGO O LLEVARA AVITUALLAMIENTO , ME HABRIA AVENTURADO A HACER 4 VUELTAS , PERO HAY POCA GASOFA .
EL AIRE , SE INTENSIFICA , LO NOTO EN EL ULTIMO TRAMO DEL CIRCUITO .
EN ESTA 2ª VUELTA LA MEDIA HA SIDO DE 36.6 KMS/H Y EL PULSO MEDIO DE 147 PM .
AHORA ES CUANDO VOY A FORZAR MAS .
LAS PATAS YA ME CRUJEN UN POCO , PERO SIGO TENIENDO FUERZAS .
EL MICRO DE RIBAFRECHA , LO SUBO RAPIDO , A ESO DE 32 , SIGO INTENSAMENTE . ME HE QUEDADO SIN AGUA ¡¡¡ JEJEJEJE..!! ESO TAMBIEN SUMA .
LLEGO AL MICRO DE MURILLO , LE TEMO , ES DURO Y EL AIRE ES CONTRARIO Y AHORA MUCHO .ME CUESTA , LO EMPIEZO A 28-26-24 EN LA PAELLA , FUERZO....BAJO A 23 .....FUERZO 24... HASTA EL FINAL....¡¡ COMO SE PEGA Y COMO ...PEGA...!!!!
METO  EL PLATO INMEDIATAMENTE DESPUES DE LA CUMBRE Y ACELERO .
ME CUESTA ACELERAR , LAS FUERZAS SE AGOTAN Y EL AIRE , ME ESTA COMPLICANDO EL TEMA .
ME QUEDA , LO PEOR , ES EL PUENTE DE VILLAMEDIANA , PARECE UN PUERTO DE PRIMERA . ES UN REPECHO DE 500 METROS QUE SE AGARRAN Y CON ESTE AIRE , AUN MAS .
LO SUBO AL PRINCIPIO A 30, PERO LA VELOCIDAD BAJA HASTA LOS 26 .
CUANDO AFLOJA , ME LEVANTO Y ACELERO , ME LEVANTO Y ACELERO..... AHORA A TOPE HASTA EL PUNTO TOP .
¡¡¡¡¡ PUF.....!!!!.
37,9 KMS/H Y PULSO MEDIO  157 PM . ¡¡¡¡ BIEN ... !!!!
TIRO HACIA RIBAFRECHA Y ME DOY LA VUELTA PARA DESACIDIFICAR . UNOS 10 KMS MAS .
ESTOY CONTENTILLO CON LO HECHO .
HACE UNOS DIAS , NO PODIA CON MI PELO , EL POLEN , AL PARECER , SE LO LLEVO LA TORMENTA .
RESUMEN
2h 33´ +  23´       93 kms. + 10      A     36.5    kms/h.  
PULSO   148 / 177
PESO 67    kgrs.

LOS CORREDORSES MAS POTENTES QUE JAMAS NADIE HA VISTO PASAR


7 DE JUNIO . DESCANSO OBLIGATORIO
ES LO QUE TIENE EL TENER HIJOS A MI CARGO Y LA MADRE DE LA CRIATURA FUNCIONARIA .
HOY ME HA TOCADO HACER DE NIÑERA TODO EL DIA .
RAB , HA TENIDO QUE CURRAR POR EL TEMA DE LAS ELECCIONES .
AYER COMPRE SOMNIFEROS DE ALTO PODER , PARA MI PEQUEÑA .
EL PLAN ERA DARLA UNA DOSIS ALTA DE ESTE MEDICAMENTO , PARA QUE ASI ME DEJARA SALIR TRANQUILO CON MI OTRA FLACA , PERO LA CAJA SE LA HA COMIDO EL GATO .
EL TEMA ES QUE AL PARECER LA FARMACEUTICA , NO ESCUCHO BIEN Y EN LUGAR DE ESCUCHAR ... ALGO PARA DORMIR BIEN QUE TENGO QUE VIAJAR ...
ESCUCHO ALGO  PARA NO DORMIR QUE TENGO QUE CONDUCIR .
AHORA EL GATO CHIMO , ESTA EN LO ALTO DE UNA FAROLA , CON UN DOGO ALEMAN ENTRE SUS FAUCES .
LA DUEÑA DEL PERRO , DICE QUE VA A LLAMAR A LA POLICIA Y QUE ME VA A DENUNCIAR SI LE PASA ALGO AL ANIMALITO . YO LA DIGO QUE DENUNCIA A LA FARMACEUTICA DEL PUEBLO Y QUE DE PASO , LAS REGALE UN SONOTONE .
PUES SI , ME HE QUEDADO EN TIERRA COMO SE QUEDAN LOS AVIONES SIN ALAS .
HOY HABRIA HECHO 100-120 , QUIZA IRIA A LA HERRERA Y VOLVERIA POR BERNEDO ,A RITMO FUERTECILLO .
 PERO ..... ESPERO AL MENOS , GANEN LOS BUENOS .
MAÑANA ME PIRO A PALMA , ALLI ES VERANO , COSASRARAS YA ESTA ALLI Y DICE QUE SE ESTA ABRASANDO . ESO ES BUENA SEÑAL .
ESPERO TORRAME AL SOL POR LOS PUERTOS Y DORMIR LA SIESTA A LA SOMBRA EN LA PLAYA .
HOY MUCHOS CONOCIDOS , HAN ESTADO POR AHI EN MARCHAS CICLOTURISTAS Y EN CARRERAS , COMO LOS ARLUY , ESPERO ME CUENTEN DETALLES O LOS CUELGUEN EN EL FORO QUE HACE NADA HE ACTIVADO .
SE QUE AUGUSTO MEDRANO , EL GIGANTE DE LAS GALLETAS , HA HECHO EL 19º , ESTA BIEN , ES UN BUEN PUESTO .
AL PARECER AYER LES CALLO LA DE SAN QUINTIN .
SALUDOS Y SALUD .

NO OS RIAIS DE MI , ESTABA EMPEZANDO ¡¡¡JAJAJAJA..!!!!


8 DE JUNIO . YA ESTOY EN MI TIERRA
YA ESTOY EN MI PRECIOSA ISLA .
AQUI TODO ESTA BIEN , NADIE ME LLAMA , PARA QUE ME META DEBAJO DE SU FREGADERO , LE DESATASQUE SU MALOLIENTE INODORO O QUE LE HAGA UN PRESUPUESTO QUE NI SIQUIERA VAN A QUERER RECOGER .
DEJE LOGROÑO A 15ºC , BURGOS A 13 Y MADRID A 16ºC.
AQUI AL LLEGAR , ESTABAMOS A 26.... SIN COMENTARIOS .
EL DIA TAMPOCO ES DEMASIADO GUAY , HACE ALGO DE AIRE Y ESTA MEDIO ENCAPOTADO.
HE LLEGADO A LAS 3 DE LA TARDE Y ME PUESTO A MONTAR LA LOOK , HE COMIDO Y ME HE PIRADO CON MI HERMANO A HACER UN ENTRENILLO .
TENIA LAS PATAS RARAS , DEL VIAJE Y DE LA INACTIVIDAD DE AYER .
MI HERMANO ES UN TIPO GRANDON QUE CORRE EN MASTERS , EMPIEZA A METER MIEDO A LA PEÑA MALLORQUINA Y SI PUDIERA ENTRENAR MAS CONTINUAMENTE Y PERDIERA 6 KILOS , CREO QUE HARIAMOS UN TANDEM INVENCIBLE .
HAN SALIDO ALGO MAS DE 100 A RITMO CHULO AL FINAL.
QUERIA SUDAR Y DESAPOLLARDAR LAS PATAS , QUE LAS TENIA ADORMECIDAS.
HEMOS IDO POR ZONA DE REPECHOS 
ALGAIDA, PUNTIRO, PORTOL....LUEGO LE HE ACOMPAÑADO A CASA Y ME HE VUELTO POR EL ARENAL.
MAÑANA QUIERO HACER 6 PUERTOS .
SOLLER-DEIA-VALLDEMOSSA 2 VECES .
ES UN RECORIDO GENIAL , PRECIOSO Y ADEMAS DURO . YA OS LO CONTARE MAÑANA
AHORA ME VOY A CENAR Y LUEGO A TOMAR UN HELADITO .
VEO QUE NADIE SE APUNTA AL RETO DE LAS 5 SUBIDAS A MONCALVILLO ......LO TENDRE QUE HACER SOLO .
¡¡¡¡ JEJJE...!!!
RESUMEN
3h 40´      108  kms   A   33.5 kms/h
PULSO   130/179
PESO     67.2  kgrs.
AVITUALLAMIENTO   :   NADA

9 DE JUNIO . HELADOS , PUERTOS Y COCACOLAS FRIAS .
MAÑANA PLAYERA , NO ES POR DAR ENVIDIA , PERO ES LO QUE HE HECHO.
ANTES , CON LA PERRITA GORA , BUSCABAMOS LOS SITIOS MAS RECONDITOS QUE SON LOS MAS BELLOS DE LA COSTA .
AHORA , GORA NO ESTA , PERO HA VENIDO OTRA BESTIA , SE LLAMA MARIA , CON ELLA , SEGUN SU MADRE , TENEMOS QUE IR A SITIOS DE ARENA , DONDE NO DE MUCHO SOL , A HORAS TEMPRANAS Y CARGADOS DE BARTULOS PARA LOS PORSIACASOS . OSEA A LOS PEORES SITIOS COSTEROS QUE SE PUEDE IR .
EN ESOS LUGARES , SOLO HAY ALEMANUTRIOS MAL EDUCADOS , BORRACHOS Y GORDOS Y EL AGUA .... TIENE EL COLOR TIPICO DE UNA MEADA CERVECERA .
ASI QUE SE VA A BAÑAR ..SU... P.....MA......

LO QUE HE HECHO PARA NO DESEQUILIBRARME PSICOLOGICAMENTE , HA SIDO ABSTRAERME DE LO QUE PASABA A MI ALREDEDOR Y JUGAR CON MARIA CON LA BARCA , LA ARENA Y HACER ESAS COSAS QUE HAY QUE 
HACER PARA SER PAPI MOLON .
PERO..... VEO A UN SEBOSO DE ESOS METIDO EN EL AGUA CON UNA RIÑONERA Y UN GAMBANERO , ESTABA CAPTURANDO GELIFISH O MEDUSAS EN CRISTIANO .
¿¿ MEDUSAS ?? SO AGILI ?
NO HABIA MEDUSAS , LO QUE ERA ERAN UN TIPO DE ALGA FILAMENTOSA DE COLOR MARRON .
BUENO , EL HOMBRE MORCILLA EN CUESTION , DENTRO DE LA RIÑONERA , LLEVABA CIGARRILLOS .
YO QUE ME FIJO....¡¡¡¡ COÑO....SI ESTA TIRANDO LAS COLILLAS AL AGUA ....!!!
¡¡¡ MECAGOEN....!!! 
ESTOS AMORFOS , SE MEAN Y CAGAN EN NUESTRA TIERRA ,
INFECTAN CON SU SUDOR ETILIO NUESTRO AIRE Y ADEMAS ...LLENAN DE PORQUERIA NUESTRA NATURALEZA ¿¿,Y LES HACEMOS EL PASEILLO CUANDO ATERRIZAN....?
YO , ESTABA PENSANDO EN ENTERRARLE LA CABEZA BAJO EL AGUA Y DEJARLE LOS PIEN EN LA SUPERFICIE , TIPO BOLLA .
TENEMOS QUE RESPETAR EL MEDIO .
NO PODEMOS DEJAR QUE SE DEGRADE MAS .
LA TIERRA , ES UNA PELOTA DE CRISTAL , CON LA QUE YA NO PODEMOS JUGAR MAS .
CADA COLILLA , PAPEL , BOLSA , LATA , PISADAS EN LUGARES SAGRADOS , HUMOS .... TODO POCO A POCO MATARA NUESTRO ENTORNO , MATANDO A LOS DEMAS SERES QUE VIVEN EN EL Y MATANDONOS A NOSOTROS , DESPUES .
NUESTRO GRANO DE ARENA , SERA UNA PLAYA SI NOS UNIMOS .
AL FINAL LE HE DICHO A LA MORCILLA TORREFACTADA ...
"" THE TOBACCO IS BAD FOR YOU AND YOURS CRAPS , VENOM FOR ALL""
DEBERIAN DE COCER SIN SAL A ESE LANGOSTINO DE 2 PATAS .

LO PROMETIDO ES DEUDA Y ME HE HECHO 6 PUERTOS , 
SOLLER-DEIA-VALLDEMOSSA X 2 .
EL DIA ERA MAS CALIENTE QUE AYER , ESO ESTA BIEN .
HE SALIDO DESPUES DE COMER, CON EL PESCADO AUN EN LA GARGANTA ....¡¡¡ HE IDO INCOMODO TODO EL ENTRENO !!! CREO QUE NO ESTABA BIEN MUERTA 
LA MERLUZA  EN SALSA.
EL RECORRIDO POR LOS PUERTOS , ES BELLISIMO , LA TRAMUNTANA , ES DE LO POCO QUE QUEDA BIEN CONSERVADO DE LA ISLA .
EL PRIMER PUERO , SOLLER , SEGURO QUE MUCHOS LO CONOCEREIS , AUNQUE SOLO SEA POR HABERLO VISTO EN LA TELE
ES EL PUERTO DE LAS PAELLAS ENTRELAZADAS , DONDE PARECE QUE LA CARRETERA SE ANUDA .
ES UN PUERTO DE + 5 KILOMETROS SUAVE , PERO BONITO DE SUBIR , MAS AUN POR EL OTRO LADO .
LA PRIMERA SUBIDA , LA HE HECHO A RITMILLO , ESPERANDO QUE BAJARA LA COMIDA.
LABAJADA ES MUY TECNICA ,A QUIEN NO SE LE DE BIEN BAJAR , TIENE MUCHO QUE PERDER AHI .
SE LLEGA A SOLLER , SE VA DIRECCION EL PUERTO Y EN UN CRUCE A LA IZQUIERDA , EMPIEZA EL SEGUNDO DEL DIA , ESTE ES MAS CORTO , POCO MAS DE 4 KMS Y POR EL ESTILO DE DUREZA A SOLLER .
ESTE LO HE SUBIDO MAS ALEGREMENTE .
A MITAD DE PUERTO , ME HE CRUZADO CON VICENTE REYNES Y SU HERMANO MAYOR , PERE ANTONI ¡¡ EY....!!!.
UNA BAJADITA MUY SUAVE , 2 KILOMETROS DE SUBIDILLA IGUALMENTE SUAVE Y YA ESTOY EN DEIA .
DEIA , ES EL PUEBLO MAS RICO DE EUROPA Y PARA MI , TAMBIEN EL MAS BELLO .
ESTA EN UN LUGAR FANTASTICO , ENTRE MAR Y MONTAÑA .
ES IMPRESIONANTE PASAR POR ALLI , TIENE MIL FOTOS .
EMPIEZA AHI LA PEDRISSA , ES EL PUERTO MAS DURO DE HOY , TIENE RAMPAS DE HASTA EL 12% . 
LO MAS DURO , SON LOS 2 PRIMEROS KILOMETROS , LUEGO SUAVIZA.
LO HE SUBIDO BIEN .
ESE PUERTO LO SUBIREMOS DE SALIDA EL SABADO .
VUELTA AL COLL DE SOLLER , A RITMO FUERTE CON EL 39X17 , AGIL , AL FINAL 39X16 .
BAJADA ..... EL SIGUIENTE , IGUAL 39X17 Y 16 , RAPIDO , FORZANDO , PERO NO A TOPE ....PEDRISA , FUERZO , NO VOY TAN MAL .
AL FINAL DE LO DURO , ME CRUZO CON PERE ANTONI , SE DA LA VUELA Y HABLAMOS HASTA EL ALTO .
ES UN BUEN TIO , BUENO , LOS TRES HERMANOS SON BUENA GENTE .
EL PRO , VICENTE , EL AMATEUR MARC Y PERE , EL MASTER , SON GENTE NOBLE .
DE AHI A CASA SOLTANDO LAS PATAS QUE LAS LLEVO DOLORIDAS .
CUANDO ESTOY AQUI , DE BEBIDA, SOLO ME APETECE COCACOLA FRIA , DE COMIDA HELADOS Y SUBIR PUERTOS , ES UN VIRUS QUE ME ENTRA CUANDO ESTOY AQUI .

RESUMEN 
3h 14´    114  kms.   A   30.3  kms/h.
PULSO     138  /  177  pm .
PESO    66.7   kgrs.



10 DE JUNIO . AUN NO CANTA LA CHICHARRA
OOOOTRA MAÑANITA DE PLAYUQUI.
HEMOS QUEDADO CON COSAS RARAS & FAMILY .
HEMOS IDO A SU ENCUENTRO Y NOS HEMOS QUEDADO POR LA ZONA DEL HOTEL DONDE ESTAN HOSPEDADOS .
ESTA A LA ENTRADA DEL ARENAL , SEGUN VIENES DE PALMA .
COMO OS CONTE AYER , NO ENCUENTRO FORMA ALGUNA DE LLEVAR A ESA GENTE A OTROS LUGARES MAS ACONSEJABLES Y ES QUE , ESTAN ENNIÑADOS Y LES PARECE IMPOSIBLE LA POSIBILIDAD DE DESCUBRIR MUNDOS MEJORES .
ALLA ELLOS , YO YA ME CONOZCO CASI TODO LOS RECOVECOS DE ESTA , POR ZONAS , AUN BELLA ISLA .
ME HE QUEMADO LA ESPALDA Y PARTES DE LAS PIERNAS , PARAEZCO UN LANGOSTINO RECIEN COCIDO .
PUES....COSAS QUE PASAN EN LA VIÑA DEL SEÑOR ...
PIDO QUE ME ESPARZAN ANTIQUEMAMIENTOS ESCALA 30 .
ME LO ESPARCEN BIEN , COMO TODA .
PUES EL TEMA ES QUE NO ERA PROTECTOR , ERA CREMA HIDRATANTE . 
¡¡¡ EJJEJEEJE...!!!! PERO PARA MATAR A ALGUIN .
¡¡¡¡ COMO ESCUECE ...!!!! ESO ME PASA POR DELEGAR FUNCIONES .
BUENO , LO HEMOS PASADO BIEN CON LAS CRIATURAS Y SUS COSAS.
POR LA TARDE HE QUEDADO CON MI AMIGO TONI MUNTANER , CICLISTA .
ACTUAL CAMPEON DE CONTRARELOJ , SE HA VENIDO COSAS RARAS TAMBIEN .
HEMOS HECHO POCA COSA , DE PASEO , CHARLANDO 
NOS HEMOS TOMADO UNA COCACOLITA EN STA. EUGENIA Y VUELTA PARA CASA.
ME DOLIAN LAS PATAS , POR LA QUEMADA DE AYER EN LOS PUERTOS Y LA DE HOY EN LA PLAYA .
A VER SI ME RECUPERO DEL ABRASAMIENTO , QUE ESO AFECTA MUCHO AL RENDIMIENTO FISICO .
MAÑANA TAMBIEN PASEARE Y EL VIERNES , CREO QUE HARE 3 PUERTO , UNOS 60 KMS , PARA ALERTAR LAS PATAS .
LA TEMPERATURA SIGUE EN AUMENTO , PERO NO LLEGA ALOS 30ºC AUN .
QUEDAN UNOS GRADOS  PARA QUE SE OIGA EL CANTO DE LA CHICHARRA .
ES ENTONCES , CUANDO MI FISICO NOTA LOS KILOMETROS ACUMULADOS EN EL AÑO Y EL TERMOSTATO ALCANZA LA TEMPERATURA ADECUADA PARA QUE EL MOTOR NO SE CALE NUNCA .
RESUMEN 
2h 9´     59 kms    A    27.2   kms/h
PULSO  105 / 156
PESO    65.6  kgrs.

11 DE JUNIO . ROJO COMO UN TOMATE
¡¡ QUE CAGADA , QUE DESASTRE , QUE TOMATITO ..!!!
¡¡ COMO TENGO EL CUERPO !!  ESTOY COMO PARA QUE ME INGRESEN .
A CUALQUIERA QUE SE LO DIGAS , NO SE LO CREE .
¡¡¡ EL MALLORQUIN SE HA ACHICHARRADO EN SU PROPIO SOL ..!!!
TENGO LA ESPALDA ..... INDESCRIPTIBLE .
PARA QUE VEIAS QUE ESTOY JODIDO , LAS PULSACIONES , NO ME BAJAN DE 100 .
¡¡ A QUIEN ME TOQUE LA ESPALDA... LE MATO..!!
ALOE VERA...AFTER SUN...MAS ALOE VERA... NADA LOGRA CALMAR MI ESCOZOR , LAS CAMISETAS ME DESGARRAN , EL MALLOT , ME TORTURA...CREO QUE DE ESTA NO SALGO , ME QUEDARE AQUI , EN MI TIERRA Y ENTERRADO .
HE SALIDO , A PESAR DE TODO .
¡¡ BUA....!!! DE PENA .
LO PEOR DE MI VIDA , LAS PEORES SENSACIONES ... 
NI UN GRAMO DE FUERZA , DOLOR DE PATAS , ¿ LAS ESPALDA ? YA LO SABEIS .
PARECE QUE ESTOY AGONIZANDO .
COMO SI UN BICHO ARMADO DE MANDIBULAS VORACES , ESTUVIERA DESGARRANDO POCO A POCO Y CONCIENZUDAMENTE MIS ADENTROS .
YA NO SE QUE PONERME EN LA ESPALDA , YA NO SE LO QUE HACER . EN LA FARMACIA YA NO ME QUIEREN NI VER , ME HAN AISLADO EN MI PROPIA CASA , NO QUIEREN ESCUCHAR MAS MIS LAMENTOS .... SOLO , DESAMPARADO CONTRA MI TRANSFORMACION , CONTRA MI METAMORFOSIS ... DE HOMINIDO A LANGOSTIDO COCIDICO.
NO QUIERO NI PENSAR EN LA CARRERA DEL SABADO...
QUERIA DISPUTARSELA A LOS BUENOS Y ME TEMO QUE ME VAN A PETAR LOS DE LA GRUPETA , ASI NO PUEDO CORRER , IMPOSIBLE .
SI MAÑANA NO MEJORA ESTO Y MUCHO , ME TEMO QUE YA TENGO EXCUSA PARA IRLES A VER A LOS PUERTOS .
RESUMEN 
2h 16´     60  kms.   A    26.1     kms/h.
PULSO    130 / 160
PESO  67.1   Kkgrs
.
COSASRARAS PARECE QUE SE HA QUEMADO LA TRIPA...¡¡¡JAJJAJA...!!!



12 DE JUNIO . HABRA QUE INTENTARLO 
QUE GUSTO ME HA DADO LEVANTARME Y DESCUBRIR QUE MI ESPALDA SOLO ME QUEMABA EN VEZ DE ABRASAR .
¡¡¡¡ PERO QUIEN ME LA TOQUE ....!!!!!
MAÑANA , SERE DE LA PARTIDA EN DEIA , AUNQUE MUCHO ME TEMO QUE NO LO PASARE MUY BIEN .
HEMOS IDO COSAS RARAS , SU FAMILIA , MARIA Y RAB DE EXCURSION TODO EL DIA .
HEMOS PASEADO UN RATO POR EL PUERTO DE SOLLER , DONDE NOS HEMOS COMIDO UN HELADITO DE LO MAS RICO .
HE VISTO A UN AMIGUETE , CICLISTA DEL TUNEL , PEPE ALFARO . ME HA HECHO MUCHA ILUSION , MAÑANA SERA DE LA PARTIDA .
ESA ZONA DE LA ISLA ES PRECIOSA .
DESPUES DEL PASEO Y EL HELADO , HEMOS IDO A CALA DEIA A PASAR LA TARDE .
ALLI HEMOS COMIDO , DORMIDO , YO Y NOS HEMOS DADO UNOS BUENOS BAÑOS , EN LA AUN FRIA AGUA .
A LA RETIRADA DEL SOL , EN VALLDEMOSSA HORCHATITA DE ALMENDRA Y UNAS COCAS DE PATATA EN 
¡¡¡¡ PUFFF...!!!! CUANDO HE LLEGADO A CASA , PARECIA QUE HABIA HECHO 10 PUERTOS SIN COMIDA , SIN BEBIDA Y SIN OXIGENO . ESTOY PETAO .
EL SOL CANSA UN MONTON Y LA TEMPERATURA VA A MAS .
LA VERDAD QUE ME HUBIERA GUSTADO , ESTAR MAS RELAJADO , PERO , SON VACACIONES , QUE SE LE VA A HACER....
HE SALIDO A ENTRENAR DE MADRUGON , ANTES DE LAS 8 , YA ESTABA EN RUTA .
SOLLER , DEIA , VALLDEMOSA , OSEA , LOS PUERTOS DE MAÑANA , NO HE IDO FUERTE , SOLO QUERIA SUDAR UN POCO , YA QUE TENGO LAS PATAS EMBOBADAS .
TAMBIEN HE PRACTICADO LA BAJADA DEL COLL DE SOLLER .....QUE SE LAS TRAE.
NO TENGO NI UNA PIZCA D BUENAS SENSACIONES , PERO MAÑANA ESTARE EN LA CARRERA DE DEIA , AUNQUE ME TEMO , QUE NO SERE CONTRINCANTE PARA NINGUNA DEL 20 EN ADELANTE , VOY PETADIN .
RESUMEN
2h 21´   64  kms.   A     269   kms/h
PULSO   122 / 165  
PESO    66.3    kgrs.

MARIA Y SUS PAPIS ON THE BEACH


13 DE JUNIO . HABLABAN DE EXHIBICION .
ME GUSTA , CUANDO HAY CARRERA POR LA TARDE , DAR UN PASEITO CON LA BICI POR LA MAÑANA .
AYER , LLAME A MI AMIGO RAMON , PARA DAR ESE PASEITO .
SON LAS 9 DE LA MAÑANA Y HACE CALOR , MUCHO , PARA ESTAS HORAS , ESO ESTA BIEN .
NOS HEMOS SENTADO EN UNA TERRACITA Y NOS HEMOS BEBIDO UN ZUMITO .
TENGO QUE COMER PRONTO Y , ADEMAS , POCO , YA QUE EN LA CARRERA HAY UN PUERTO DE SALIDA .
SUELO SALIR CON ALGO DE HAMBRE A LAS CARRERAS , ME LLEVO BARRITAS Y GLUCOSAS Y EMPIEZO A COMER NADA MAS SALIR .
LA CARRERA ES A LAS 4 DE LA TARDE ,VOY A IR A LA SALIDA EN BICI , PARA CALENTAR . 
HAY UNOS 20 KILOMETROS Y LA SUBIDA DEL PUERTO DE VALLDEMOSSA .
ME VENDRA BIEN . ESE CALENTAMIENTO .
EMPIEZO A COMER A ESO DE LAS 12.15 . UNOS CEREALES Y UN ZUMO , NADA MAS , ESO ES TODO .
ENCIENDO LA TELE Y ME DUERMO UN RATO .
¡¡¡ QUE SUEÑO ...!!!! AYER SOLO DORMI 5 HORAS .
ME EMPIEZO A PONER EN MARCHA , PREPARO EL AVITUALLAMIENTO , LA ROPA ...ME VISTO Y ME VOY HACIA DEIA .
MI MADRE , RAB , MARIA Y ELOISE , VENDRAN A VERNOS .
CALOR , SI SEÑOR , ESTAREMOS A UNO 32ºC . VALLDEMOSSA , LO SUBO LENTO , PERO SUDO MUCHO , EL CUERPO , LOS BRAZOS , LAS PIERNAS....LAS PATAS , PARECEN QUE RULAN .
LOS CICLISTAS QUE VAN HACIA ALLI EN COCHE , SE PARAN A SALUDAR Y ME HACEN COMENTARIOS AL RESPECTO DE LO DEL CALENTAMIENTO .
¡¡¡¡¡ JEJEJEJEJ....!!!!! HOY NO CONTEIS CONMIGO , LES DIGO .
LLEGO ALLI Y SALUDO A LOS CONOCIDOS , TAULER , MUNTANER , LOS HERMANOS REYNES , ALFARO , HORRACH , PIERES , SIMONI , MARC , ABRAHAM....A OTROS , TAMBIEN LES SALUDO , PERO ESTOS Y YA COMO ES DE COSTUMBRE , GIRAN LA CABEZA , ESTILO BUHO , AUNQUE ENFRENTE DE SUS NARICES SE ENCUENTREN CON UNA FAROLA.
QUE SE LE VA A HACER .
SE SALE CON ALGO DE RETRASO Y NADA MAS SALIR.....¡¡¡ PAMMM...!!! COMO NO , YA HA ATACADO ADROVER , LE SIGUE OTRO CORRREDOR QUE NO CONOZCO Y POCO DESPUES.....¡¡¡¡¡ PAMMMMM....!!!!! PALOU .
ESE ES MAS PELIGROSO , HE PODIDO SALIR CON EL , PERO VOY A ESPERAR UN POCO .
EN ESTA CARRERA , ESTA LA CREMA DE LA ISLA , SOLO FALTA LOS PROS DE DEIA , VICENTE Y JUAN Y MAS .
ME HA VENIDO BIEN EL CALENTAMIENTO , NO VOY MAL , A PESAR DE SER PRINCIPIO DE CARRERA .
AL FINAL DEL PUERTO , EN EL ULTIMO REPECHO DOY UN TOQUE , PARA NO PERDER DE VISTA A LOS DE ALANTE .
NADIE ME SECUNDA , ASI QUE PARO .
BAJAMOS EL PUERTO DE VALLDEMOSSA , Y EN S´ESGLAIETA SE MARCHAN 5 O 6 MAS .
EN E PELOTON NOS PARAMOS DESCARADAMENTE .
ESTO NO ME GUSTA .
LA CARRERA , TIENE 3 PUERTOS , 2 MICROS , UN REPECHO DURO Y MUY LARGO Y REPECHINES Y L REPECHOTE DE META , 500 METROS CON RAMPAS DEL 10-12%
ESTAMOS PARADOS , YA NO VEMOS A LOS DE ALANTE , PARACE QUE TODO EL MUNDO ESTA ESPERANDO A QUE TODO EL MUNDO REACCIONE .
DETRAS DE MI , SIEMPRE TENGO ALOS CLONES .
SI , CREO QUE SON CLONES , SON SIEMPRE LAS MISMAS CARAS LAS QUE VEO A MI REBUFO , ESTE DONDE ESTE Y VAYA DONDE VAYA . SIN COMENTARIOS .
ATACO EN UN REPECHO , ANTES DE EMPEZAR EL MICRO DEL PONT D´ES POU .
HAGO DAÑO , PERO SEGUIMOS JUNTITOS , EL MICRO LO SUBIMNOS A RITMO , PERO AL FINAL ,ATACA MARC REYNES , SE ESTIRA Y SE CORTA EL PELOTON EN LA BAJADA , PERO .....JUNTOS ORA VEZ .
HAY ATAQUES , A LOS CUALES SALGO SIEMPRE .
CUANTOS MAS APRETONES ME DOY , MEJOR VOY .
NOS HEMOS ACERCADO UN POCO .
ATACA MUY FUERTE TAULER , NADIE LE SIGUE ...¡¡¡ COÑO...!!!!
¡¡¡JOOOODER....!!! CUANDO LEVANTO EL CULO TENGO A 10 Y A ESTE NI LE MIRAN......EL MUNDO AL REVES.
AHORA , LES TENEMOS A MENOS DE 1 MINUTO , PERO DESPUES DE LA BAJADA DE PUNTIRO , VOLVEMOS A PARAR .
SI ESTO SIGUE ASI , ME TEMO QUE VOY A TENER QUE DAR EL DO DE PECHO EN ALGUN REPECHO .
EN LA RECTA DEL REPECHO DE SA CABANETA , TOMO 1´40" .
¡¡¡ QUE MAL LO VEO ...!!!
NADA, AQUI HAY QUE PONER ALGO MAS QUE INTENCION .
SALIMOS A LA CARRETERA QUE VA A DAR A LA DE STA. MARIA , NO PARO DE ATACAR...ATACAR...EL AIRE ES DE LADO , ENCUNETO , NOS ACERCAMOS MUY RAPIDO .
AL SALIR A LA CARRETERA DE SANTA MARIA DIRECCION ROTONDA DE SOLLER , SE HACE UN CORTE , CON MARC REYNES UNOS AMATEUR , Y LOS CLONES , POCO DESPUED SE UNE TAULER......VAMOS RAPIDO , APENAS ME PASAN RELEVO , NO ME IMPORTA .
TENGO QUE LLEGAR  A LAS PRIMERAS RAMPAS DEL COLLL DE SOLLER COMO HE VISUALIZADOS .
LES TENEMOS CAZADOS....¡¡¡¡ BIEN...!!
SIN PENSARMELO , ARRANCO POR LA IZQUIERDA , ME SIGUEN LOS CLONES Y ALGUN AMATEUR MAS .
LA CARRETERA YA ES ASCENDENTE , CADA VEZ SE HACE MAS PESADA .
MIRO HACIA ATRAS....¡¡¡ BIEN ...!!! DE LOS QUE VAMOS ... ME TEMO QUE SOY EL MAS FUERTE.
PIDO RELEVO , PERO SOLO MARC REYNES ME LO INTENTA DAR , LOS DEMAS NO MIRAN .
OK , LA RAMPA CLAVE SE ACERCA Y NO QUIERO QUE ALLI , NADIE LLEGUE SANO , ASI QUE DEJO EL PLATO PUESTO...VOY TENSANDO , ANTES DE LA ROTONDA DEL PUERTO , TENSO MUCHO , SOLO QUEDA EL CLON DE JENARO .... TENSO CON PLATO ,LA RAMPA ES DEL 12 % SIGO ....SIGO......LA SOMBRA DESAPARECE.....SIGO ...... SIGO ......ME HE IDO .
MANTENGO EL PLATO 1 KM PARA HACER HUECO , LUEGO BAJO AL 39X 16 , AGIL , PERO RAPIDO .
ME SUDAN LAS PATAS , LOS BRAZOS ....TODO , ESO ES COJONUDO .
HABRO HUECO MUY RAPIDAMENTE .
EN EL ULTIMO KILOMETRO LA PENDIETE SE ENDRECE UN POCO Y CONTEMPORIZO UN POCO , NECESITO AGUA .
MI MADRE ME LA DA DESDE LA CUNETA .
LA BAJADA ES TECNICA , LA PRIMERA PARTE , LA HAGO BEBIENDO Y COMIENDO ALGO , HE CALCULADO QUE HE METIDO 1´EN LA SUBIDA , ASI QUE PUEDO IR TRANQUILO UN RATO .
AL FINAL DE LA BAJADA , EN LA RECTA QUE VA A PUERTO DE SOLLER , VEO A LO LEJOS A UNOS , 1´.
EMPIEZA EL OTRO PUERTO , LAS PRIMERAS RAMPAS LAS HAGO A PLATO Y BAJO A 39X16 , MUY AGIL Y CREO QUE RAPIDO , NO VEO A NADIE POR ATRAS NUNCA .
EN EL ULTIMO KM DE LA SUBIDA , ACELERO MAS VOY A 28 PERO CON EL MISMO DESARROLLO .
SOLO QUEDA UNA BAJADITA DE 2.5 KMS , UN MICRO DE +- 2,5 Y LA RAMPA DE META .
SE ME VA LA OLLA , ESA ZONA ES PRECIOSA , LA CARRERA YA LA TENGO EN EL BOLSILLO Y ME DEDICO A MIRAR EL PAISAJE .
HAY UN PUNTO QUE SE VE EL PUEBLO DE LLUCALCARI Y AL FONDO LA CALA DE DEIA , ES PRECIOSO .
TAMBIEN , COMO TENGO HAMBRE , ESTOY PENSANDO EN QUE CENAR , TOCARA PIZZA .
EL REPECHO DE META LO SUBO TRANQUILO , LA GENTE ANIMA .
HE GANADO .
BUEN PODIUM , BUEN PREMIO ... BUENA GENTE .
LASTIMA QUE MUCHOS CORREDORES , NO HAYAN QUERIDO SUBIR A LA META , ESO  DESVIRTUA UN POCO LA CLASIFICACION , PERO BUENO ....
http://www.diariodemallorca.es/secciones/noticia.jsp?pRef=2009061500_11_474561__Deportes-Emilio-Monagas-impone-Memorial-Tomeu-Blau

http://www.webfcib.es/files/200906161615580.inscripcio_comprimida.pdf

http://www.webfcib.es/files/200906161616410.clasificacion-General%20CON%20CATG.pdf
RESUMEN
2h 35´   94,5 kms     A     36.5  kms/h
PULSO     163 / 194
PESO   67   kgrs.

SUBIENDO LA PEDRISA

SOLO , YA , EN EL COLL DE SOLLER

¡¡¡¡¡ AGUA...!!!!!

Y COCACOLA





















VICENTE REYNES , UN BUEN TIPO


14 DE JUNIO . RITUALES .
YA ESTOY OTRA VEZ EN CASA .
SIEMPRE QUE VUELVO , ME ENCUENTRO RARO , EXTRAÑO , COMO QUE ESTOY DONDE NO DEBO ESTAR .
Y ES QUE MI TIERRA , AUN , ME TIRA DEMASIADO .
TENGO LA IMPERIOSA NECESIDAD DE VOLVER , SIEMPRE QUE MARCHO .
APENAS LOGRO APAGAR MI ANSIA DE RETORNO CON LAS FURTIVAS , ESPORADICAS Y CORTAS VISITAS A MI IMPERIO INSULAR . 
ESTA VEZ , SOLO HAN SIDO APENAS 5 DIAS . PERO PRONTO VOLVERE COMO VUELVE LA GOLONDRIA , COMO REGRESA EL SOL CADA MAÑANA , ¡¡¡¡¡ CÓMO COMO TODOS LOS DIAS !!!.
MAS BIEN , AYER ... ¡¡¡¡COMO CENE AYER....!!!
¡¡PUF!!!!
CASI ME FUNDI LA PORCION DEL MILLON DE EUROS QUE GANE EN LA CARRERA .
LLAME AL COSAS RARAS , ELOIS , MAMA , RAB.... 
TENIA ANTOJO , YA SABEIS , LA PIZZA DESEADA DE CAMINO A DEIA .
PEDI UNAS ENSALADAS Y UNOS PA AMB OLI PARA COMPARTIR Y CADA UNO SE PIDIO LO SUYO .
YO UN CALZONE .... PERO , CLARO , COMO SIEMPRE ... HAY MAS .... RAB COME POCO , ASI QUE DE LO QUE PIDIO ELLA , LA MITAD ERA PARA MI , ELOISSE ... ESTA QUE SI DE REGIMEN ... ASI QUE .... PARA MI .... LA SEÑORA DE COSAS RARAS.... ALGO ME DIO , MI MADRE , PUES COMO SE VE GORDITA.... PUES MAS PAL BUCHE .
ASI QUE YA SABEIS .
¿¿ DE POSTRE CREP DE DULCEDE LECHE Y LA MITAD DEL BROWNIE DE RAB .
CUANDO ME METI EN LA CAMA , ME DI CUENTA QUE ESO NO PODIA HACERSE SI QUERIA DORMIR .
ERAN LAS 2 CUANDO ME TIRE EN EL COLCHON Y TENIAN QUE SER LAS 5 CUANDO ME LEVANTARA DE EL .
SOLO DORMI 1 HORA .... ES LO QUE TIENE LA INCONSCIENCIA DEL TRAGONAZO .
AYER COMO SIEMPRE , ANTES DE LA CARRERA , SEGUI MI PEQUEÑO RITUAL .
PRIMERO , INNOVO ALGO EN MI PRECIOSA FRANCESA .
LE HE PUESTO UNA CAMARA SUPER LIGERA ALANTE , DE APENAS 50 GRAMOS Y HE CARGADO LAS BALAS ROTATORIAS CON 10 KILOS DE PRESION .
SIEMPRE HAGO ALGUN CAMBIO , ANTES DE UNA CARRERA .
EN DEIA .... ME COLOCO EN EL MALLOT EL DORSAL , PLAGADO DE IMPERDIBLES , PARA QUE NO ME HAGA NADA DE VELA . ESTO , SOLO TIENE UNA IMPORTANCIA PSCOLOGICA .
CREMITA EN LAS PATAS .... DE LAS QUE HACEN SUDAR .
COJO EL AVITUALLAMIENTO .... BEBO UNA ENERGETICA.....
ESTIRO UN PELO LAS PATAS .... Y ME VOY A CALENTAR .
SI NO SIGO MI RITUAL , ME SIENTO RARO , ALGO FALTA .
¡¡QUE COSAS , A MI EDAD Y CON ESTAS GILIMENDRADAS ...!!
AL DARSE LAS SALIDA , NUNCA ME FALTA DARME UN BESO EN LAS PIERNAS , EN LA CABEZA Y EN EL PECHO .
ASI , LES DESEO SUETE Y FUERZA .
SEGURO QUE TODOS , AL HACER ALGO QUE CREEIS IMPORTANTE , SEGUIS UN RITO O UNA PAUTA .
ESO OS AYUDA A CONCENTRAROS Y ASI , TAMBIEN TENEIS LA SENSACION DE QUE LO QUE ESTAIS HACIENDO , LO ESTAIS HACIENDO BIEN .
OTRA PARTE MUY IMPORTANTE DE MI RITO , ES LA VISUALIZACION .
QUIZA , HAYA GENTE QUE SE RIA AL LEER ESTO Y QUIZAS.... OS RIAIS TODOS , ESTO , ES LO MAS SEGURO .
PARA MI ES COMO TENER EL OBJETIVO Y BUSCARLO .
AUNQUE SE VAYA TRUNCANDO TU ESPECTATIVA , VAS BUSCANDO EL CAMINO , PARA ENCAUZAR EL ASUNTO .
AYER OCURRIO ASI .
LAS FUERZAS IBAN BIEN , LA CARRERA ... ME TEMO QUE PERDIDA , ASI QUE FUI BUSCANDO EL CAMINO , EL SENDERO QUE ME QUEDABA POR DESCUBRIR , PARA LLEGAR A MI AUTOPISTA .
Y ESA AUTOPISTA PARA MI , NO TENIA PEAJE .
LA ENCONTRE Y CUMPLI MI VISUALIZACION .
¡¡¡¡ JEJEJEJ.... !!!! OS PODEIS REIR .
HAY VECES QUE SE TRUNCA UN CAMINO , ES EL CASO DE LA ULTIMA ETAPA DE CANTABRIA , POR DECIR LO MAS RECIENTE .
ALLI , SE CRUZO EN MI CAMINO , EL TREN . ESE TREN CARGADO DE AGUA Y FRIO Y QUE NO PUDE SORTEAR .

HOY , POR LA TARDE HE SALIDO A DAR UN GARBEO .
TENIA LAS PATAS COMO GLOBOS ... EL VIAJE .
NO ESTABA DOLORIDO POR EL ESFUERZO DE AYER , BUENO , LO TIPICO CUANDO HAS CORRIDO , PERO NO ES UN "" FORTE DOLORE DI GAMBA "".
HE IDO A NALDA , ENTRENA , FUENMAYOR Y VUELTA POR DONDE HE VENIDO .
SIN MAS QUE CONTAR DEL ENTRENO .
ME APETECERIA CORRER ESTA SEMANA ALGUNA CARRERA DURILLA , ESPERO QUE LA HAYA .
A VER SI HAY SUERTE .
RESUMEN 
2 h       59 kms    A      28.9   kms/h
PULSO    110 / 153    PM 
PESO   67,4 kgrs

LLUCALCARI


15 DE JUNIO . VAGUERIA , VAGUEZA , OLGAZANERIA  , OCIOSIDAD .
ESA ES MI DEPRESION POSTVACACIONAL .
EN LA ISLA , COMO YA HE COMENTADO , ME SIENTO CON GANAS DE HACER .
ME APETECE SUBIR PUERTOS , MACHACARME , PASAR CALOR , QUE ME ARDA EL PECHO....
CUANDO VUELVO ..... ME QUEDARIA TIRADO EN EL SOFA , PLANCHANDO LA ALMOADA CON MI PELADA CABELLERA ....
ASI QUE , SI NO QUIERO BAJAR EL RENDIMIENTO HASTA QUE ME VUELVA A APETECER EL TRAQUETEO , TENGO QUE ENGAÑARME .
HOY , ES EL PEOR DIA DE LA DEPRESION Y COMO DIGO , ME HE ENGAÑADO , PARA HACER ALGO .
EL AIRE SOPLA FUERTE DE NOROESTE , ASI QUE ME HE IDO 40 KILOMETROS CON EL AIRE DANDOME DE CULO .
ERA TAN FUERTE QUE LOS PELOS DE LA CORONLLA , SE ME METIAN EN LOS OJOS Y LOS PEDOS ME SALIAN POR LA BOCA... TODO UN ESPECTACULO DE PODERIO EOLICO .
NO ME QUERIA MACHACAR NI MUCHO MENOS , PERO SI QUERIA TRABAJAR UN POCO PARA NO DORMIR EL CUERPO .
LLANO , ESCRUPULOSAMENTE LLANO .
MENDAVIA-LODOSA-SARTAGUDA .
LOS QUE CONOZCAIS LA ZONA, DIREIS QUE VAYA ENTRENO ME HE MARCADO , PERO HAY QUE HACER DE TODO Y LO DE HOY ES ALGO PARA COMPLETAR MI TODO .
COMO DIGO .... 40 KILOMETROS DE RISA Y LOS SIGUIENTES .... DE DAR RISA .
HE RODADO BIEN A LA VUELTA , ME HE PROPUESTO MANTENER LA VELOCIDAD MEDIA QUE LLEVABA A LA IDA Y ASI LO HE HECHO .
LA VERDAD , A PESAR DEL AIRAZO , NO ME HA COSTADO .
ESTOS DIAS , SON LOS QUE HAY QUE SUPERAR .
HAY QUE TENER EN CUENTA QUE TODO EL MUNDO , POR MOTIVOS DIFERENTES , PASA SUS CRISIS DE ANIMO Y QUIEN LAS SUPERA TRABAJANDOSE , RECIBIRA MAS ADELANTE LO QUE BUSCA CON EL ENTRENO .
ESTE ES UN DEPORTE SIN SECRETOS Y EN MI OPINION , MUY JUSTO .
LOS QUE TIENEN LAS CONDICIONES FISICAS NORMALES , SI ENTRENAN .... ANDAN , SI SE CUIDAN..... ANDAN .
QUIEN NO ANDA , ES PORQUE ALGO MAL HACE .
LA CLASE , ES IMPORTANTE , LAS CUALIDADES , TAMBIEN ....PERO EL ENTRENO ES LO QUE HACE QUE SEAS CICLISTA , ES EL FACTOR CLAVE , LA BASE DEL RENDIMIENTO .
MUCHOS CICLISTAS , ME PREGUNTAN , QUE CUANTOS KILOMETROS LLEVO .
¿¿¿ Y QUE MAS DA
HAY QUIEN CON 3000 , ANDA MAS QUE YO CON 8000 Y ESTOS CON 8000 , NO ANDAN NI PARA ATRAS .
CADA CUERPO TIENE SU RITMO DE ASIMILACION , LOS KILOMETROS ES ALGO QUE EN MUCHAS OCASIONES , NO ES DETERMINANTE .
CADA UNO DE NOSTROS , TENEMOS QUE LLEGAR A SABER , QUE TIPO DE ENTRENAMIENTO , NOS ES MAS POSITIVO .
NO OS FIJEIS , POR EL AMOR DE DIOS , EN LO QUE HACE EL TATO O EL PATATO , PORQUE ESO , PUEDE NO SER ADECUADO PARA VOSOTROS .
EJEMPLOS DE LO QUE OS DIGO , POR EJEMPLO , LO TENEMOS EN FREIRE , QUE CON "" 2 HORAS DE RODILLO A LA SEMANA"" , GANA ETAPAS EN EL TOUR Y POR OTRO LADO , ESTABA INDURAIN , QUE PARA EL TOUR , LLEVABA MAS KILOMETROS QUE UN TAXI .
ESTUDIAROS Y APRENDEROS , ASI PASAREIS DE CURSO Y CADA AÑO SEREIS MEJORES QUE EL ANTERIOR .
RESUMEN 
2h37´    86.5  kms       A    33.2  kms/h.
PULSO   126 / 158  PM .
PESO  66,9  kgrs.

16 DE JUNIO . COMO DE COSTUMBRE .
HE VUELTO A HACERME UN HEMOGRAMA .
¡¡¡ 3,26 €  DESAYUNO INCLUIDO...!!!!!
EN 2 MINUTOS YA ESTABAN HECHOS Y EN 2 MINUTOS ME HE BEBIDO EL COLACAO Y ME HE COMIDO EL BOLLO .
ANTES DE METERME LA AGUJA , LA HE DICHO DE UNA FORMA MUY AGRADABLE A LA POCO SIMPATICA ENFERMERA QUE SI NO LA IMPORTABA INSERTARME EL ARMA EN OTRO PUNTO DEL BRAZO .
EL TEMA ES QUE LAS DOS VECES QUE HE IDO , ME HAN DEJADO LA VENA YONQUI , HACIENDO MERITO A SU NOMBRE Y VOY 10 DIAS ESCUCHANDO MURMULLOS DE LAS VIJAS .... POBRECITO ... SI PARECE NORMAL......
LA TAMBIEN POCO AGRACIADA ENFERMERA , MIRANDOME TAMBIEN CON UNA POCO AFABLE MIRADA ME HA DICHO , TAMBIEN CON UN TONO DE VOZ POCO EMPATIZANTE Y TAMBIEN CON UN GESTO POCO ARMONICO Y NADA SENSUAL , QUE..... ¡¡¡¡ QUE CULPA TENEMOS NOSOTROS DE QUE TE EXPLOTEN LAS VENAS !!!!
ENTONCES ..... YO TAMBIEN , IMITANDOLA , ME HE DIRIGIDO A ELLA CON POCO DE TODO Y CON UN POCO DE TODO .
AL FINAL LA AGUJA NO ME HA DEJADO RASTRO ALGUNO Y TAMBIEN AL FINAL , LA ENFERMERA QUE DESPUES DE MIS PALABRAS POCO Y CON POCO....SE HABIA TRANSFORMADO  EN UNA SIMPATICA , SEXI , EMPATICA , GRACIL , LOCUAZ , ADULADORA Y AMNEGADA DULCINEA , ME HA TRAIDO LOS ANALISIS AL BAR Y ME A DEDICADO ENTRE SONRISITAS DE NIÑA PERDIDILLA POR LAS MEDIANIAS MASCULINAS UN .... HASTA LA PROXIMA ....
Y ES QUE EL TEMA NO ES EL TENER LOS OJOS DE COLOR VERDE O AZUL , EL TEMA ES , SABER QUE MIDES 1,80 Y QUE ERES MAS ALTO . NO HAY COMO PONERSE DE PIE Y MUY CERQUITA .
QUERIA HACERME ESTOS ANALISIS , YA QUE QUERIA SABER SI ALGO HABIA CAMBIADO EN MIS CELULAS TRANSPORTADORAS .
EL SABADO SUBI PLETORICO Y ME INTRIGABA LA POSIBILIDAD DE QUE LOS PORCENTAJES HUBIERAN SUBIDO .
¡¡¡¡ JJEJEEEJEJE...!!!! ILUSIONES DE UN ILUSO .
LA GENETICA ES LA GENETICA Y NO SE PUEDE CAMBIAR .
SIGO COMO SIEMPRE , QUIZA EL HEMATOCRITO UN PELO MAS ALTO QUE HACE UN MES , PERO ME TEMO QUE ES POR LA DESIDRATACION DEL VERANO .
SE SUDA MAS Y POR LO TANTO HAY MENOS LIQUIDO EN EL CUERPO , CON LO QUE LA CONCENTRACION DE LAS CELULAS EN EL PLASMA , ES MAYOR .
LAS PASTILLITAS DE B12 , COMO VEIS , NO SON MILAGROSAS , PERO SI ESTAN CONSIGUIENDO QUE NO BAJEN LOS VALORES , LO CUAL , ESTA BIEN .

HOY , POR LA TARDE , HE QUEDADO CON COMEPOCO QUE SE HA TRAIDO A UN CRACK DEL EQUIPO .
EL CRACK ES ARGELINO , LA VERDAD QUE LE VES EN LA BICI Y ....OSTRAS .... TE RIES SIN QUERER , TIENE UNA PINTA ESPANTOSA , NO HAY POR DONDE COGERLO , MAS BIEN .... TE ENTRAN GANAS DE PILLARLE EN BRAZOS Y LLEVARLO AL HOSPITAL , QUE SEGURO QUE ALGO TIENE .
PUES AL PARECER ESTA BORDANDOLO EN AMATEUR .
HEMOS HECHO EL RECORRIDO DE UNA CARRERA QUE HAY EL DOMINGO EN LA RIOJA .
ES UN RECORRIDO ROMPEPIERNAS , CON REPECHOS Y ALGUN MICROPUERTO Y PARA REMATE SE SUBE CLAVIJO POR ALBELDA , BAJADA Y META EN LOGROÑO .
NO OS DOY MAS DETALLES DEL RECORRIDO , PORQUE ES UN INTRINGULIS DE CAGARSE .
ME HE ENCONTRADO BIEN Y LA VERDAD NO HE IDO MAS RAPIDO POR... DIGAMOS QUE RESPETO .
SOLO , EN CLAVIJO ME HE IDO UN POQUITIN , SIN INTENCION DE HACERLO .
A MI ME VA BIEN ESE TIPO DE RECORRIDO MACHACON , DE REPECHO Y CONTRAREPECHO , AIRE DE CARA .... MICROS ....
ESO SI , TENGO QUE IR CON CADENCIA , PARA PODER IR DE MENOS A MAS .
EMPIEZO TIRANDO DE 53X19 , SUBIENDO LA CADENCIA PAULATINAMENTE , BAJO UN PIÑON Y VOY TAMBIEN INCREMENTABDO POCO A POCO LA CADENCIA , 
AL FINAL , SIEMPRE ME QUEDO SOLO AL FRETE .
INTENTAD HACER ENTRENOS DE ESOS , SUBIR LA VELOCIDAD , PERO SIN APENAS SUBIR DESARROLLO .
EL MUSCULO AGUANTA MAS , LAS PULSACIONES SON ,MAS ESTABLES Y TIENEN MAS RECORRIDO Y TU FISICO MAS DESAHOGO .
LLEGA UN MOMENTO QUE SIN DARTE CUENTA , VAS CONTRA EL VIENTO A 40 Y CON EL 18 .
A ESO LE LLAMO YO UN CRECIENTE .
LUEGO TAMBIEN HAY ENTREMO QUE LLAMO RAPIDO , ES PARECIDO AL CRECIENTE , PERO ENTRAN OTRAS CARACTERISTICAS Y OTRO TIPO DE VELOCIDAD .
RESUMEN
3h 59´     125,2  kms     A     31.4   kms/h
PULSO   130 / 180  PM .
PESO    67.4  kgrs.


17 DE JUNIO . ASALTO AL 66 .
ESTABILIZADO MI PESO EN 67 KILOS , QUIERO BAJAR UN PELDAÑO MAS EN MI AFINAMIENTO .
HE BAJADO , SE PUEDE DECIR QUE RAPIDAMENTE MI PESO Y ESO , NO HA SUPUESTO , APARENTEMENTE MENGUA DE RENDIMIENTO .
QUIERO BAJAR UN KILO , EN ESTOS 10 DIAS .
NO VOY A BAJARLO DE FORMA QUE SE DIGA QUE HE ADELGAZADO , LO QUIERO BAJAR AFINANDO , QUE NO ES LO MISMO .
SI BAJAS PESO CON REGIMEN , LA PUEDES CAGAR , PERO SI LO HACES POR ENTRENO Y POR COMER MEJOR , RECIBES BUEN FRUTO .
HAY QUIEN , AL HABLAR DE BAJAR PESO , SE AGOBIA Y DICE QUE , POR EJEMPLO , QUE 2 KILOS ... EN UN MES.... LO VEN IMPOSIBLE .
UNA AYUDA PSICOLOGICA , QUE PUEDE UTILIZAR , ES DIVIDIR ESOS , POR EJEMPLO 2 KILOS EN PORCIONES EN LOS 30 DIAS DE UN MES .
2 KILOS ENTRE 30 DIAS , SON MENOS DE 70 GRAMOS AL DIA .
¿¿ QUIEN COÑO , NO ES CAPAZ DE COMER 70 GRAMOS MENOS DE TOCINO AL DIA ? O QUIEN NO PUEDE HACER 8 KILOMETROS MAS AL DIA QUE ES LO QUE SUPONEN 70 GRAMOS
NO COJED EL GLOBAL DEL PESO , SI NO LA PORCION , ASI EL COCO , LO VERA MAS FACIL .
ESPERO QUE OS VALGA ESTA FORMULA .
HACE ALGUN TIEMPO , LEY , NO SE DONDE , UN ESTUDIO SOBRE LA INFLUENCIA DL PESO EN LA VELOCIDAD DE ESCALADA .
PUES BIEN , PONIAN COMO EJEMPLO AL MITICO MARCO , NO MARCO POLO , SI NO EL PANTANI .
BIEN , LE PONIAN UN PESO QUE NO RECUERDO CUAL ERA Y UNA POTENCIA , QUE TAMPOCO RECUERDO .
EL ESTUDIO , APLICABA UNA POTENCIA Y UN PESO X EN UNA SUBIDA DE 10 KMS .
SE COMPROBO , QUE UN KILO MAS , CON LA MISMA POTENCIA , TENIA UN AJUSTE EN TIEMPO , DE - 40" EN ESA SUBIDA DE 10 KMS .
CADA UNO QUE SAQUE SUS CONCLUSIONES .
UNA VEZ , HACE LUSTROS , UN MEDICO DE UN EQUIPO PROFESIONAL , ME DIJO.... PARA EMPEZAR A ANDAR , TENDRIAS QUE PESAR 66 KILOS , PARA ANDAR COMO UN TORO .... 64 KILOS Y PARA VOLAR....62 .... Y ES MAS , PROSEGUIA , EL DIA QUE TE LEVANTES EN EL TOUR , TE PESES Y LA BASCULA MARQUE 60 ..... ESE DIA , LA ETAPA SERA TUYA .
CUANDO DIJO AQUELLO , ADEMAS DE PENSAR QUE YA ESTABA FICHADO , ME IMAGINE A UN TORO DE 64 KILOS .... TODO RABO .... ¿ NO ESTA MAL , NO ? ¡¡¡ JEJEJEE...!!
EL MEDICO EN CUESTION , DEMOSTRO SUS POCAS DOTES PARA LA VIDENCIA .
YA QUE JAMAS PESE NI SIQUIERA 66 KILOS , NO ME PESE EN EL TOUR Y CLARO , NO GANE NINGUANA ETAPA .
ME HUBIERA GUSTADO DARLE OTRA OPORTUNIDAD , PARA VER SI ACERTABA , PERO EL TIEMPO VUELA PARA LOS JOVENES JINETES .
BUENA TEMPERATURA Y BUENA HUMEDAD , ESTA MAÑANA HA LLOVIDO Y LUEGO HA SALIDO EL SOL , ASI QUE EL AMBIENTE ESTABA COMO EN MALLORCA , CARGADITO DE HUMEDAD Y LOS POROS ABIERTOS DE PAR EN PAR PARA DEJAR SALIR , BROTAR , MEJOR DICHO , MANAR EL LIQUIDO QUE LLEVAMOS DENTRO Y QUE AVECES , NOS REFRIGERA .
HE SALIDO ANTES DE COMER , PARA HACER UN RECORIDO , DIGAMOS QUE DURO , PERO CON LA INTENCION DE NO MACHACARME , SOLO LO QUIERO HACER .
VIANA-ARAS , PTO. 2ª -AGUILAR , MICRO PUERTO - BERNEDO PTO. 2ª - AGUILAR , PTO 3ª - ARAS .
PLATO PEQUEÑO EN EL PTO DE ARAS , PERO AGIL , PARA SUDAR Y LA VERDAD QUE MUCHO .
CON ESA CADENCIA , ES COMO SI NO GASTARA NADA .
VOY CON BUENAS SENSACIONES , PERO SIN LA INTENCION DE COMPROBAR SI ESAS SENSACIONES , SON REALES O ES LA INTENSIDAD MODERADA LO QUE ME HACE TENER ESA SESACION .
EN EL MICRO DE ARAS..... NO ME AGUANTO Y NO QUITO EL PLATORRO , NO FUERZO MUCHO , LA VERDAD , EL PULSO DE UNAS 165 PM , LO SUBO CASITODO DE PIE , RAPIDILLO 27-28 KMS/H , LA VERDAD QUE PARA EL PULSO QUE LLEVABA , ESTA BIEN , BASTANTE BIEN . HAGO MIS CALCULOS Y ME IMAGINO UNA VELOCIDAD TEORICA A 185-190 PM , NO OS LA DIGO .
ESTA PRECIOSA LA ZONA DE CABREDO , BENEDO.... EL VERDOR ES EXUBERANTE , LOS BROTES DE LAS RAMAS Y PLANTAS , DENOTAN UNA FUERZA Y SALUD BRUTAL .
¡¡ ES FANTASTICO MONTAR EN BICI !! JAMAS EN COCHE , NADIE PODRA VER LO QUE SE ES CAPAZ DE VER CON LA BICICLETA .
NO SOLO VER , SI NO OIR , OLER , SENTIR ... NOS DA EL AIRE , EL SOL , CHOCAN CONTRA NOSOTROS LOS AROMAS MIL QUE HAY EN LA VIDA Y QUE NOS PERDEMOS AVITUALMENTE .
CREO QUE ES INCLUSO BUENO PARA EL CEREBRO , ESA VARIEDAD DE TODO , SI , DE TODO , QUE PODEMOS CAPTAR EN NUESTRO RODAR .
BERNEDO LO HE SUBIDO CON EL 21 , DE TRANQUIS , SIN APRETAR , EL PULSO MANTENIDO EN 160-165 PM , FACIL , LA VERDAD .
AL LLEGAR A AGUILAR Y ENCARAR EL TERCERILLA POR AQUI DE ARAS .... APROVECHO EL AIRE DE CARA PARA SUBIRLO CON EL 53X17 Y DE PIE . EN PRINCIPIO A TRAN-TRAN , PERO , NO SE QUE PASA , QUE POCO A POCO VOY ACELERANDO INCONSCIENTEMENTE , FACILMENTE , ARIBA , VOY RAPIDO .
DESDE AHI HASTA CASA , DE RELAX.......
CREO QUE MAÑANA TOCA PASEITO Y PASADO.... CREO QUE TAMBIEN .
ASIMILACION .
RESUMEN 
2h44´     83.85   kms      30.6  km/h
PULSO    130 / 172   PM
PESO   67   kgrs.

18 DE JUNIO . OJILLO CON EL MOLINILLO

ESTA TARDE COMO COMENTE AYER , HE DADO UN PASEO , BUENO , MAS QUE PASEO , HA SIDO UN MERO ENTRENO DE TRAMITE , DE RECUPERACION , SIN AGITACION , YA QUE 60 KILOMETROS... ES ALGO MAS QUE PASEO .
HE IDO POR MI CARRETERA PREFERIDA ¡¡ JEJE..!!! RIBAFRECHA-ROBRES HASTA EL FINAL Y VOLVER POR EL MISMO SITIIO .
LA TARDE ES CALIDA , NO EN EXCESO , PERO SI VERANIEGA .
AL SUR SE VEN NUBES DE EVOLUCION , QUE SEGURO , MAS TARDE , DESCARGARAN , ESE PRECIADO LIQUIDO QUE A TODOS NOS DA LA VIDA Y QUE INCOMPRENSIBLEMENTE , INTENTAMOS ESQUIVAR CUANDO VIENE DE ARRIBA .
EL AGUA ES EL MEJOR RECUPERANTE QUE HAY .
ME HE ENCONTRADO CON UN CICLISTA , AL QUE NO CONOCIA .
EL SI SABIA QUIEN ERA YO .
¿ ERES EL MALLORQUIN ...??
ME HA TALADRADO CON TODO TIPO DE PREGUNTAS RELACCIONADA CON EL CICLISMO .
LA GENTE ME PREGUNTA MUCHAS COSAS , ME PIDE CONSEJOS DE TODO TIPO , SEGURO QUE ALGUIEN , ALGUN DIA , OSARA A PREGUNTARME POR METODOS DE ALARGAMIENTO DE PENE O DE PROFILACTICOS PARA GANSOS .
A MI ME GUSTA QUE ME PREGUNTEN  , NO ME MOLESTA EN ABSOLUTO Y ME GUSTA CONTESTAR , SIEMPRE SINCERAMENTE . TENGO ALGO DE DOCENTE , ME PARECE .
INTENTO DAR CONSEJO , NO SOLO POR CONTESTAR , POR CORTESIA , SI NO PARA AYUDAR .
ESTE CICLISTA , LA VERDAD , PARECIA QUE TENIA QUE APROVECHAR EL MOMENTO Y PREGUNTARME TODO LO QUE SE LE OCURRIA , PORQUE QUIZA , ESA OPORTUNIDAD JAMAS LA VOLVERIA A TENER .
ASI ME HE SENTIDO , DE VERDAD .
EL HOMBRE , ESTABA OBSESIONADO CON LA FRECUENCIA DE PEDALEO . NO HABIA MAS QUE VERLE PEDALEAR , PARA ADIVINARLO .
IBA ASFIXIADO DE TANTA AGILIDAD QUE QUERIA DAR A SU PEDALADA .
Y AHI ESTA EL TEMA.....
ESTA MUY BIEN LO DE PEDALEAR CON FRECUENCIA ALTA , PRACTICARLO , ES UN BUEN EJERCICIO .
UNO CONSIGUE CON ELLO , CASTIGAR MENOS LOS MUSCULOS , GUARDAR FUERZAS .... PERO..... ¿¿SABES SI TU ORGANISMO RINDE MAS CON ESA FRECUENCIA ALTA
ESTOY CANSADO DE VER CICLISTAS QUE LO UNICO QUE HACEN IMPONIENDOSE LO QUE LLAMAMOS AGILIDAD ES EMPEORAR SU RENDIMIENTO .
CUANDO EN CARRERA , ENTRENO O MARCHAS LOS VEO , SE DONDE VAN A PETAR , VAN ASFIXIADOS ANTES DE QUE LLEGUE EL MOMENTO CHUNGO Y CUANDO LLEGA.... YA ESTAN CON DEMASIDAS PULSACIONES Y FATIGA ,  COMO PARA QUE SU CUERPO REACCIONE .
EL ENTRENAMIENTO DE FRECUENCIA , HA DE SER ESO , ENTRENAMIENTO .
¿¿QUE ES LO QUE QUEREMOS CONSEGUIR CON EL ENTRENO ?? MEJORAR .
¿SI QUIERES MEJORAR EN LA MONTAÑA ? ¿ TE PASAS EL DIA SUBIENDO PUERTOS ? ME TEMO QUE NO .
¿ SI QUIERES BAJAR MEJOR ? ¿SOLO BAJAS ? TAMPOCO 
¿ LOS SPRINTERS ? ¿ SOLO ENTRENAN SPRINTS ? NI MUCHO MENOS .
REPITO LO DE SIEMPRE .... ESTUDIAROS Y ASI OS CONOCEREIS .
NO OS FIJEIS EN LAS FIGURAS ... QUE SON ESO , FIGURAS , CON LAS QUE UNO NO SE PUEDE COMPARAR .
A TODOS NOS GUSTARIA MOVER LAS BIELAS COMO LO HACIA ARMSTRONG O PANTANI , O COMO LO HACE CONTADOR , PERO.... ¿ DE QUIEN ESTAMOS HABLANDO ? DE LOS MEJORES . 
DISFRUTAD CON ELLOS , PERO NO OS FIJEIS EN COMO HACEN LAS COSAS , PARA APLICAROSLAS  QUE A NOSOTROS , MORTALES .... NO NOS VALE PARA MUCHO .
ELLOS ADEMAS DE CALIDAD , TIENEN MUCHAS MAS HORAS QUE NOSOTROS DE ENTRENO , METODOS DE RECUPERACION DE TODO TIPO Y LO SABEIS .
¿ POR QUE INTENTAR LO QUE SOLO SE CONSIGUE DE LA FORMA QUE SABEIS
SEGUID ENTRENADO Y APRENDIENDO DE VUESTROS ENTRENOS , ES MI MEJOR CONSEJO PARA VUESTRA EVOLUCION .
RESUMEN
2h12´     64 kms.    A    29.2   kms/h.
PULSO        119 / 150   PM 
PESO     67.4    kgrs.

19 DE JUNIO . ME ABURRO .
NECESITO CAÑA VERANIEGA .
AUNQUE HOY DE VERANO POR AQUI.... 20 GRADITOS DE MAXIMA . COMO PARA HACER PLANES DE PLAYA .
EN ESTA EPOCA DEL AÑO , ES CUANDO ME GUSTA HACER MAS COSAS CON LA BICI .
CORRER , MARCHAS , MACHAQUES .... 
POR LO QUE PARECE , NO HAY CARRERAS , AUNQUE YA BUSCARE ;  MARCHAS.... CREO QUE LEJOS Y LO DE MACHAQUE ... PUES CON EL CURRO , ULTIMAMENTE , LO TENGO UN POCO CHUNGO Y LA SEMANA QUE VIENE , ME TEMO QUE PEOR . 
TENGO QUE IR EL LUNES A CALAHORRA A CAMBIAR UNA CALDERA , ASI QUE O SE ME DA MUY BIEN , O NO ENTRENARE ESE DIA . CUANDO ACABE , HE DE EMPEZAR UNA CALEFA EN LOGROÑO ..... SALDRE POR LA TARDE , QUE SON LARGAS .
MAÑANA , SI HACE TIEMPO DECENTE , QUE ESTA POR VER , 
IRE A LA HERRERA , PERO DANDO RODEOS , PARA QUE AL LLEGAR ALLI , LLEVE UNOS 70 U 80 KMS Y VOLVERE POR BERNEDO O UN POCO MAS ALLA , SI EL RELOJ LO PERMITE  .
ME LEVANTARE TEMPRANO YA QUE TENGO QUE ESTAR EN CASA PRONTO , QUE VIENE UN AMIGUETE EXCICLISTA A VERNOS .
A MITAD DE SEMANA INTENTARE CRUJIRME LAS PATAS EN MONCALVILLO .
MONTARE EL 29 DE PIÑON Y LO SUBIRE DE 3 A 5 VECES , ESPERO QUE SEAN MAS 5 QUE 3 .
MI UNICO OBJETIVO , ES HACER UN ENTRENO DE ALTA MONTAÑA PRACTICAMENTE EN LA PUERTA DE MI CASA.
EN ESE PUERTO , NO HAY CONTEMPLACIONES , PARA SUBIRLO , TIENES QUE SUFRIR QUIERAS O NO , ASI QUE ...LA INTENSIDAD ESTA ASEGURADA .
EL PUERTO TIENE 8-9 KILOMETROS , LA PRIMERA MITAD MUY DURA Y LA SEGUNDA.... DE CAGARSE .
IGUAL ME TIENEN QUE VENIR A RECOGER CON UN ASPIRADOR , DE LA PETADA QUE VOY A PEGAR .
¡¡¡ LO HARE !!!!
¡¡¡ SI QUIERES INTENTARLO , ES QUE PUEDES HACERLO !!!
¡¡¡ LO HARE Y OS LO CONTARE !!!!! 
ESPERO QUE ALGUNO SE ANIME A ACOMPAÑARME A SUBIR ALGUNA VEZ ...UUMMMMM... ME TEMO QUE NO .
ESTE ES EL ENLACE DE LA ALTIMETRIA DEL PUERTO .
http://www.altimetrias.net/aspbk/verPuerto.asp?id=462
SOLO HARE DESDE EL KILOMETRO 6º DE SUBIDA , QUE ES DONDE ESTA EL CRUCE .
ESPERO SALIR CON VIDA , SI ES ASI .... ME VENDRA BIEN .
¡¡¡ QUE SUERTE QUE TIENEN MIS PAISANOS..!!
ADEMAS DE TENER ASEGURADO EL BUEN TIEMPO EN VERANO , SU CALENDARIO , ESTA REPLETO DE CARRERAS .
LOS DE MI CATEGORIA , CORREN LAS SUYAS , MAS LAS OPEN , OSEA..... CASI CADA SEMANA TIENEN CARRERA .
EMPIEZAN A CORRER EN FEBREO Y ACABA EN OCTUBRE CON LA VUELTA A MALLORCA .
ES UNA DE LAS COMUNIDADES , DONDE MAS CARRERAS HAY .
ASI QUE YA PODEIS SUPONER LO QUE SE ESTILA .
APENAS HAY FICHAS AMATEURS , YA QUE SE LA SACAN MASTER O SENIOR Y ASI CORREN A DESTAJO Y A DEMAS OPTAN , TAMBIEN , A LOS PREMIOS EN METALICO DE LAS OPEN .

HOY HE HECHO LO MISMO DE AYER , UN POCO MAS RAPIDO , CON MUY BUANAS PATAS , FRENANDOME  Y CON MAS FRIO .
AYER UNOS 30ºC , HOY... APENAS 20 .
ASI QUE HE SALIDO DE LARGO , QUE ESTA MUY MAL ESO DE PASAR FRIO .
¡¡¡ SUERTE A LOS QUEBRANTAHUESEÑOS !!!
ESPERO NOS CUENTEN SU PERIPECIA .
RESUMEN 
2h10´    64,78   kms     A      30  kms/h
PULSO   110 / 157
PESO  66,7  kgrs.

20 DE JUNIO . ME HABRIA QUEDADO EN CASA
ME LEVANTO , SACO LA PATA POR LA VENTANA....¡¡¡ PUFFF...!!!!
EL CRUDO INVIERNO HA VUELTO CON ANIMO DE ATEMORIZARNOS , DE RETENERNOS EN CASA , DE HACERNOS BUSCAR PROTECCION BAJO  LOS ABRIGOS Y MANTAS .
Y BAJO UNA MANTA ME HABRIA QUEDADO TAN GUSTOSAMENTE ESTA GELIDA MAÑANA .
¡¡¡ QUE PEREZA ME HA DADO DESCUBRIR OTRA VEZ QUE ESTO ES EL VERANO RIOJANO !!!!! .
UN DIA ESTAS A 32 GRADOS Y AL DIA SIGUIENT 18 ºC . ESTO ME MATA EN TODOS LOS ASPECTOS .
PERO HE PENSADO QUE SI HOY HACIA EL ENGANCHAALMOHADA ... MAL TEMA .
MAÑANA HAY EXCURSION , PASADO , ME TEMO QUE NO PODRE SALIR POR CURRO Y HASTA EL JUEVES ... PASEOS POR OBLIGACION LABORAL .
ASI QUE SI HOY NO HACIA ALGO DE INTERES ...
ASI QUE ME HE PUESTO EL CULOTE Y EL MALLOT LARGO , ME HE COMIDO LA PAPILLA QUE LE SOBRO AYER A MARIA , 2 GALLETAS Y UNA MADALENA Y...¡¡¡ AL ATAQUE..!!!!!
VOY A SUBIR POR PRIMERA VEZ EN EL AÑO LA HERRERA POR "" LA RIOJA "" .
PERO ANTES HAGO UN RECORIDO DE UNOS 70 KILOMETROS NALDA-ENTRENA-NAVARRETE-SOJUELA-VENTOSA-NAJERA-ELCIEGO Y HACIA NAVARIDAS .
¡¡¡QUE FRIO QUE HACE!!! , UNOS 14ºC Y ¿ AIRE ? . HELADO Y FUERTE DE NOROESTE . TENGO UNA DESGANA QUE PUEDE CONMIGO , NO HAY PEOR COSA PARA MI QUE PASAR FRIO DESPUES DE CALOR , ME DESCUADRA .
LA PRIMERA PARTE ES BASICAMENTE LLANA , CON ALGUN REPECHO COMO EL DEL JOTO Y SOJUELA . AL LLEGAR A ELCIEGO Y TIRAR HACIA NAVARIDAS , SE ENTRA EN UNA CARRETERA PESTOSISIMA , DE LAS QUE TE VA COMIENDO POR DENTRO Y HOY CON ESTE AIRE QUE ME DA DE CARA , MAS AUN .
NO VOY NADA COMODO .
HOY ERA UN DIA PERFECTO PARA LICUAR UN POCO DE GRASA Y LUEGO EVAPORARLA , PERO CON ESTA TEMPERATURA NO ES POSIBLE .
LA HERRERA , NO LO HE SUBIDO DEL TODO MAL , PERO NO ESTOY CONTENTO CON LA ESCALADA , YA OS DIGO VOY INCOMODO Y MUY DESGANADO  .
HOY AMHON Y TEFNUT ( DIOSES DEL AIRE ) HAN ESTADO JUGANDO CONMIGO . NO HE ENCONTRADO AIRE FAVORABLE HASTA LLEGAR A AGUILAR DE CODES .
AL OTRO LADO , EN LA PARTE ALAVESA , HACE AUN PEOR , MAS FRIO Y BRUMOSO .
LA CARRETERA ES PRECIOSA , EL VERDOR DAÑA LOS OJOS DE TAN INTENSO QUE ES Y CUANDO MIRO A DENTRO DEL BOSQUE QUE ME RODEA Y ACOMPAÑA , MI VISTA NO PUEDE ADENTRARSE MAS DE 10 METROS , DEJANDO VIRGEN DE MIS OJOS ESCUDRIÑADORES SUS SECRETOS .
ME DIRIJO A BERNEDO , LOS 4 REPECHOS DUROS QUE HAY DESPUES DE LA BAJADA DE LA HERRERA LOS HAGO CON PLATO , FORZANDO EL CUERPO CARA EL VIENTO .
SIGO SI IR COMODO .
PASO BERNEDO , VOY A CABREDO Y LUEGO AGUILAR DE CODES .
SUBO EL 3ª QUE LLEVA A AGUILAR RAPIDO , EL AIRE ME DA DE TODOS LADOS FRENANDOME HASTA PARARME Y LANZANDOME HASTA TENER QUE FRENAR EN OTRAS OCASIONES . 
LO SUBO AGIL  Y RAPIDO , TENGO PENSADO HACER ARAS CON PLATO Y SENTADO .
53X15 ES CON LO QUE SUBO , APRETANDO A LOS PEDALES HASTA ABAJO DEL TODO , AYUDANDOME ADEMAS DE CON MIS PIERNAS Y DE MIS BRAZOS , TAMBIEN DE MIS RIÑONES .
HASTA CASA , EL AIRE YA ES FAVORABLE .
NO ESTOY CONTENTO DE COMO ME HE ENCONTRADO , AUNQUE SI DEL ENTRENO QUE HE HECHO .
ESPERO QUE SE ESTABILICE EL VERANO Y QUE LAS TEMPERATURAS SEAN MAS CONSTANTES Y ALTAS .

ESTA  FOTO QUE HE COLGADO , ME LA MANDO NO HACE MUCHO , UN AMIGO CICLISTA DE PALMA , MARC PONS .
ESTE HOMBRE , ES UN CRACK EN TODOS LOS ASPECTOS .
BUENA PERSONA , POR LO QUE SE Y NOBLE EN CARRERA .
EL AÑO PASADO EN UNA CARRERA EN MALLORCA , SE ESCAPO CONMIGO , ÉL , AL PARECER IBA ALGO MAS FLOJO QUE YO Y NO TUVO PROBLEMA EN FACILITARME LA VICTORIA .
ESO EN LA ISLA .... ES RARO DE VER .
RESUMEN 
4h34´   143 kms.  A 31.3  kms/h
PULSO    134 / 180 
PESO  66.7  kgrs.
AVITUALLAMIENTO . 1 BARRITA

EN LA ISLA LO PASAMOS MUY , PERO QUE MUY MAL .
ESTO ES SEMANA SANTA DEL 2008 . NOS SALIERON MAS DE 200 KMS .
TOMANDO UNA COCACOLA EN EL PUERTO DE SOLLER .




52 DE MAYO  . ¿ YA NOS PODEMOS QUITAR EL SAYO ?
¡¡  PUES SI TE LO QUITAS LA HAS CAGADO !! .
HE SALIDO A DAR UN PASEO Y CASI ME DA UN ESPASMO .
13ºC Y... VERANO , ASI QUE NO SE QUE NOS VA A DEPARAR EL PROXIMO INVIERNO , IGUAL HAY QUE HACER TUNELES EN LA NIEVE Y ESAS COSAS QUE SE VEN EN LAS PELIS DE GLACIACIONES Y VIDA EXTREMA .
ESTOY UN POCO , DIGAMOS QUE BAJO DE ANIMO , LA VERDAD .
ME ABURRO CUANDO SALGO SOLO A PESAR DE MI BUENA MUSICA Y ES QUE ME APETECE ACCION ,
LA LUCHA CONTRA MI MISMO ,AHORA, NO ME INCENTIVA DEMASIADO Y NECESITO DE MAS ALICIENTES .
COMO NO HAY CARRERAS , HE PERDIDO UN POCO EL OBJETIVO Y PARA LAS MARCHAS , NO ME PREPARO DEMASIADO , YA QUE VOY CON OTRO CHIP , VOY A GOZAR , PERO SIN AFAN DE TRIUINFAR , SI LLEGO EL PRIMERO OK Y SI NO , PUES ME DA COMO QUE CASI IGUAL .
SUPONGO QUE ESTA INAPETENCIA SEA PASAJERA  Y QUE ME VUELVA EL APETITO Y NECESITE DEVORAR KILOMETROS , SENTIR COMO RECORRE MI ROSTRO LA SALADA GOTA DE SUDOR , COMO SE ME SECA LA BOCA AL BACIAR MI BIDON , COMO ME ARDE EL PECHO A LAS 4 DE LATARDE EN AGOSTO , ESE DOLOR DE PATAS QUE ME HARIA LLORAR SI LO SINTIERA PARTE DE MI CUERPO , ESE DESEO DE PARAR , DE DEJAR DE PEDALEAR AL PETAR 1 KILOMETRO ANTES DE LA CIMA , ESE QUERER Y NO PODER , ESE TODO QUE AMAMOS .

HOY PASEO GELIDO PASEO DE POCO MAS DE 30 KILOMETROS .
HABIA PLAN DE EXCURSION CON EDU , EL TITAN .
EXCORREDOR , QUE SI NO FUERA POR SU MAL COCO , HABRIA SIDO UN BUEN PRO .
TENGO MUCHISIMOS BUENOS RECUERDOS CON EL Y TAMBIEN OTROS RECUERDOS QUE CUANDO VUELVEN A PASAR POR MI MENTE , ME DAN , AUN , GANAS DE ESTRUJARLE EL PESCUEZO .
UN AÑO , FUIMOS JUNTOS A MALLORCA A CORRER UNAS CARRERAS , YA QUE EN MADRID Y ALREDEDORES , HABIA UN PARON .
EN ALGAIDA , HABIA DOBLE SECTOR .
EL 1º UNA CRONOESCALADA A CURA Y LUEGO EN EL PUEBLO UN CIRCUITO URBANO .
LA CRONO LA GANO EDU , LUEGO , A 6 SEGUNDOS ALZAMORA, A 7 YO Y A 10 COLOM .
¡¡ LA CARRERA ERA NUESTRAS !!! LE DIJE .
TU AL LORO DE ALZAMORA , SOLO DE ALZAMORA , YO ME ENCARGO DE COLONM Y DE LOS DEMAS .
OK , ME DICE .
EN EL CIRCUITO ATACA COLOM Y COMO HABIAMOS HABLADO ME FUI CON EL Y 3 MAS .
A MI ME VENIA BIEN , GANABA , A COLOM ,  AL PARECER TAMBIEN , HACIA 2ª , ASI QUE TIRABA COMO UN POSESO , COSA QUE ETICAMENTE , NO DEBERIA HABER HECHO , PERO BUENO , ERA COLOM . .
COLOM Y ALZAMORA CORRIAN CON EL CROPUSA .
YO NO TIRABA NADA , CLARO , QUERIA QUE GANARA EDU Y SI LA CARAMBOLA ME HACIA GANAR , PUES QUE SE LE VA A HACER .
DE REPENTE PASANDO POR META ESCUCHO.... "" COLOM PARA ... QUE VIENE ALZAMORA ..."""  YO ME IMAGINABA QUE VENIA EDU TAMBIEN , PUES GUAY .
A LA VUELTA SIGUIENTE , MIRO HACIA ATRAS Y VEO A UN CROPUSA SOLO , SERA CLAMOR , ME DIJE .
¡¡¡ Y UNA PU... M.... , ERA ALZAMORA !!!! SOLO COMO LA UNA .
PUES.... GANO LA CARRERA , CLARO .
¿ QUE HA PASADO EDU ??
ES QUE ESTABA ATRAS Y NO LE HE VISTO ATACAR .
NO TENGO MAS QUE COMENTAR AL RESPECTO , QUE ME PONGO COLORADO Y NO DE EMOCION .
RESUMEN
1h19´    34.31  kms.    A    25.4 kms/h.
PULSO:      100 / 138   PM
PESO : 66.9 kgrs.

ESTAMOS CACHAS , ESO ES INDUDABLE

ES MUY BUEN TIO , LE QUIERO MUCHO


22 DE JUNIO . MIS PATITAS COMO GLOBITOS 
 ¡¡ COMO SE ME PONEN MIS PATITAS DE COLIBRI CUANDO ESTOY MUCHO TIEMPO DE PIE !!!
SE ME HINCHAN Y CUANDO SALGO EN BICI , NECESITO MAS DE UNA HORA PARA DESENGARROTARLAS .
LUEGO , COMO SI NADA HUBIERA PASADO .
TENIA UN CAMBIO DE CALDERA EN CALAHORRA QUE ESTA A UNOS 50 KMS. Y COMO NO QUERIA VOLVER MAÑANA , PUES HE CURRADO A DESTAJO , PARA DEJAR AQUELLO LISTO , ORDENADO Y SI ES POSIBLE , HASTA COBRADO .
LO ULTIMO ¡¡¡ JJEJEJE!!! LA HISTORIA DE SIEMPRE .
¡¡ OYE!! CUANDO VAIS AL CARREFOUR O A LA POLLERIA ... ¿ PAGAIS ANTES DE LLEVAROS LA COMPRA ??
EN MI GREMIO .... PLANTAS EL MATERIAL , HACES EL TRABAJO , PASAS LA FACTURA , DAS EL Nº DE CUENTA ,Y.. ESPERAS SENTADO A QUE TE  PAGUEN .
A LA SEMANA..... LLAMAS POR TELEFONO A LA CLIENTA PARA VER SI HA HABIDO ALGUN PROBLEMA , LA CLIENTA TE DICE QUE NO , QUE ESTA TODO MUY BIEN .... Y... SIGUES ESPERANDO SENTADO .
ASI VA EL TEMA .
EL CURRO SE ME HA DADO BIEN Y HE ATERRIZADO EN CASA A ESO DE LAS 4.30 DE LA TARDE , HE PICOTEADO UN POCO , LO PRIMERO DEL DIA Y HE LLAMADO A LOS COMPIS PA VER SI YA HABIAN SALIDO .
COSASRARAS , ESTABA DE NIÑERA Y LOS PROS COMEPOCO Y CUBANITO , ESTABAN CON LAS BALAS CARGADAS , ASI QUE ME HE IDO CON ELLOS .
AYER CORRIERON LA CARRERA CUYO RECORRIDO FUIMOS A VER EL OTRO DIA .
TUVIERON MALA SUERTE Y NO PUDIERON METERSE EN EL CORTE GANADOR , ASI QUE OTRA VEZ SERA Y SERA PRONTO , EL MIERCOLES EN HARO . 
HOY LES TOCABA PASEILLO Y A MI .... HE DECIDIDO QUE TAMBIEN , YA QUE NO QUIERO CARGAR MI MUSCULATURA Y MIS ARTICULACIONES , MAÑANA EMPIEZO UNA CALEFACCION Y HE DE ESTAR TIRADO , ARRODILLADO , ENCUCLILLADO , ESPATARRADO ... Y ESO ME CARGA MUCHO , LUEGO ME DUELEN LAS RODILLAS UN POCO .
ASI QUE SI JUNTO EL CURRO , QUE MACHACA Y FUERZO EN LA BICI , ME JUEGO UNA LESION Y ESO .... COMO QUE NO MOLA , LA ELECCION , ES CLARA , PREFIERO RODAR QUE HAY MUCHOS DIAS POR DELANTE PARA MACHACARSE .
HEMOS HABLADO DE LA CARRERA Y DE SUS CIRCUNSTANCIAS .
NALDA-ENTRENA-LARDERO EL CUBANO PA SU CASA Y COMEPOCO Y YO HACIA LA CASA DE ESTE .
YO HE VUELTO A DAR LA MISMA VUELTA , A UN RITMO ALGO MAYOR QUE CON ELLOS , PERO SIN CASTIGAR NADA .
HOY 30ºC , AYER 18 .
LAS PATAS DESCANSADAS , EL PULSO , CREO QUE TAMBIEN .
CREO QUE HAY CARRERA ESTE FINDE EN EL PAIS VASCO Y EN BURGOS .
A VER SI ME ENTERO .
RESUMEN 
2h 25´    74 kms.     A    30.5   kms/h.
PULSO     122 / 168 
PESO     67.9   kgrs.

CON UNO DE LOS CRACKS



24 DE JUNIO . A ROBRES CON COSASRARAS
LA MAÑANITA LA HE TENIDO CARGADITA .
HE EMPEZADO UNA CALEFACCION EN UN 4º SIN ASCENSOR .... ¡¡¡ JEJJJJJEJEJE"" ESO IS THE BEST ""
8 RADIADORE , CALDERA , TUBO , PIEZAS , TALADRO , HERRAMIENTA.... TODO PARA ARRIBA , QUE CUANTO ANTES LAS SUBA , ANTES EMPIEZO .
ES LO QUE HAY Y ESPERO QUE HAYA MUCHAS DE ESTAS .
LO HE DEJADO A LAS 3.30 , A SACO , A PIÑON , CON UN LITRO DE ZUNO Y UN CAFE QUE ME HA INVITADO LA MADONNA .
HE LLEGADO A CASA MAS SALIDO QUE UN LOBO EN EPOCA DE CELO .
HE ARRANCADO LA PUERTA DEL FRIGORIFICO Y A PARTIR DE AHI , NO RECUERDO MAS , SOLO , VAGAMENTE , CREO RECORDAR... QUE PASABAN FRENTE MIA YOGURES , PLATOS DE SOBRAS .... QUESO... SOBRASADA MALLORQUINA... HELADOS .... ¡¡¡ QUE EXTRAÑO ACONTECIMIENTO..!!!.
LAS PATAS LAS TENIA COMO UN TAMBOR DE DETERGENTE DE LOS ANTIGUOS , AQUELLOS CON FORMA DE ROLLO DE PAPEL HIGIENICO GIGANTE .
HE QUEDADO CON COSASRARAS A LAS 5.30 , PARA DAR UN VOLTIO , KILOVOLTIO , MEGAWATIO .
ME IBA A DAR THROMBOCID PARA SUDAR LAS PATAS , PERO NO TENIA Y ME HE DADO UN RESTO DE ESOS QUE UNO TIENE POR AHI .
HOY NO QUIERO CARGAR DEMASIDO , YA QUE , CREO , QUE HE TENIDO SUFICIENTE CARGA CURRELEANDO , PERO QUIERO HACER UN PSEUDO INTENSO .
EL RECORRIDO LO PERMITE Y EL AIRE , TAMBIEN .
RIBAFRECHA-VILLAMEDIANA-RIBAFRECHA-ROBRES HASTA EL FINAL Y VUELTA .
HACE CALOR Y ME SIENTO AGUSTO , COSAS RARAS , NO HABLA , SE LIMITA A OBSERVARME , ESTUDIAR MINUCIOSAMENTE, CADA MOVIMIENTO DE MI TRASERO , ES UN ESTUDIOSO .
CADA VEZ MAS CALIENTE , VOY INTENSIFICANDO EL RITMO , NO ES MORTIFERO , NO LO PRETENDO , PERO SI PESTOSO , PSEUDO INTENSO .
CADA VEZ ME ENCUENTRO MEJOR , LAS PATAS VUELVEN A SU SITIO Y ESO SE NOTA MUCHO .
LOS REPECHOS LOS PASO BIEN , AHI FUERZO UN POCO MAS , PERO SIN PASAR DE 165 PM , SOLO LOS PASO EN EL PUERTICO DE ROBRES QUE LO SUBO A 30 .
A LA VUELTA EL AIRE ES CONTRARIO , PERO VOY MAS COMODO AHORA .
EL ESTUDIOSO , CREO QUE TOMA APUNTES .
VOY FACIL EN LOS REPECHOS , ME FRENO UN POCO , PSEUDO INTENSO .
DESDE EL MICRO DE RIBAFRECHA HASTA VILLAMEDIANA , VOY A HACER UN CRECIENTE .
EL MICRO LO SUBO SENTADO , CON EL 53X19 A 31 KMS/H .
EL AIRE ES DE CARA Y FUERZO PARA MANTENER LA VELOCIDAD , NO ME PONGO DE PIE .
DESPUES DEL MICRO , LA CARRETERA SIGUE SUBIENDO , SIGO RAPIDO , PERO DEJANDO QUE VAYAN CAYENDO LAS PULSACIONES , ME DOY LA VUELTA , CREO QUE A COSASRARAS SE LE HA CAIDO EL BOLI .
POCO A POCO AUMENTO LA INTENSIDAD , LA VERDAD QUE FACIL Y RAPIDAMENTE , EL AIRE SOPLA FUERTE .
AL LLEGAR A VILLAMEDIANA IBAMOS RAPIDO , BASTANTE RAPIDO , PARA SOPLAR COMO LO HACIA.
SOLTAMOS LAS PATAS PASEANDO HASTA ALBERITE .
LLEGO A CASA Y ME TIRO EN LA PISCINA ...¡¡¡¡ AAHHHHH..!!!
ESTA HELADA !!!! HE SALIDO MAS RAPIDO QUE UN ESTORNUDO .
AHORA tOCA IR A HACER LA COMPRA .
NO HAY DESCANSO PARA EL GUERRERO .
SOLO EN LA TUMBA OBTIENE SU ASUETO .
RESUMEN
2h 25´     79.22  kms.   A    34,7  kms/h
PULSO   141 / 184   PM
PESO     67.2   kgrs.

24 DE JUNIO . SALIDA IN EXTREMIS .
 "" FORTE DOLORE DI GAMBA ""
HABIAN TARDADO EN LLEGAR LAS TEMIBLES AGUJETAS .
AYER SUBI 400000 ESCALERAS A TODO TRAPO Y CON PESO Y ESO , PARA LAS SENSIBLES GAMBAS DE UN GLOBERO , ES MUCHA ESCALERA .
HE LLEGADO TARDE DE CURRELEAR , HE COMIDO A ESO DE LAS 5 DE LA TARDE , HE IDO A POR LA BEEEEESTIA DE MARIA MONAGAS Y DE VUELTA , NOS HEMOS TIRADO EN LA PISCINA .
SIGUE HELADA .
RAB , ESTA CHUNGA , TIENE NO SE QUE , YA OS LO DIRE , CUANDO ME LO PEGUE , ESO SERA MAÑANA O PASAO .
SE HA TIRADO EN LA CAMA CON 12 PASTILLAS DE ANALGESICOS , 24 SOBRES DE FRENADOL , MEDIO LITRO DE MIEL Y 8 CARTONES DE LECHE CALIENTE .
DESEO QUE SE LA PASE PRONTO , QUE LOS BANCOS NO DAN CREDITOS ...
ASI QUE YA VEIA QUE NO IBA A SALIR .
HE EMPEZADO A HACER RUIDO , YA SABEIS ... A VER SI SUENA LA FLAUTA Y ME PIRO UN RATO .
UNAS FACTURAS.... UNAS MARIADAS .
PUES QUE SE LEVANTA , ENCIENDE EL ORDENATA Y SE PONE A HACER UN CURSO DE JAPONES .
PUES ME PIRO .
EL AIRE HA CAMBIADO DESDE QUE HE LLEGADO DE TRABAJAR , LA TEMPEERATURA HA BAJADO .
HE IDO A EL PUERTO DE ARAS ¡¡¡ PUFF...!!!! NOTABA COMO EL AIRE ME ARRANCABA LOS PELOS , DEMASIDA INTENSIDAD .
HE SUBIDO NOKEAO , NO SABIA DONDE ESCONDERME .
ENTRE EL HURACAN QUE HE BAUTIZADO CON EL NOMBRE DE ... H. DE LA G.P. ( NOMBRE TECNICO ) , MIS DOLORES EN LAS PATAS DE TODO TIPO Y LAS LLAMADAS DE TELEFONO.... COMO QUE CASI ME DOY LA VUELTA .
PERO NO , HE SEGUIDO CON EL CALVARIO , A INTENSIDAD MEDIO ALTA ¡¡ QUE REMEDIO !! O ESO , O NO AVANZO .
BAJO Y ME VOY HACIA LA POBLACION Y LAGUARDIA .
DE LA POBLACION A LA GUARDIA EN SENTIDO CONTRARIO AL QUE VOY , ES UN TERRENO TORTURADOR , PERFECTO PARA ENTRENAR .
PUEDES SUBIR LOS NUMEROSOS REPECHOS A BLOQUE , DESCANSAS EN LAS BAJADITAS Y TE REMATAS EN EL PUERTECILLO FINAL .
SUELO FRECUENTAR ESTAS CARRETERAS CUANDO ESTOY BIEN O CUANDO ESTOY MAL .
HOY ESTOY REGULAR , ASI QUE LA HE HECHO EN CONTRA .
DE LA GUARDIA A CASA ..¡¡¡ GUAU...!! AIRE DE CULO .
LA VERDAD QUE ME HA VENIDO DE PERLAS , YA QUE MIS DOLORES CADA VEZ ERAN MAS INTENSOS .
LO QUE TENIA PENSADO ... AQUELLO DE SUBIER DE 3 A 5 VECES MONCALVILLO , LO VOY A DEJAR PARA MAS ADELANTE , A VER SI HAY UN HUECO DE CURRO Y LO PUEDO HACER .
LO PRIMERO ES RESPIRAR , COMER , BEBER .... Y PARA ESO... HAY QUE CURRAR , ASI QUE COMO LO PRIMERO ES LO PRIMERO , ESPERARE A QUE LO 2º , SEA LO PRIMERO .
HA VENIDO A CASA A POR UNAS COSILLAS UN AMIGUETE DE ARNEDO , TIENE UNA TIENDA DE VENTA DE ANIMALES Y PARA ANIMALES , ES UN TIO GUAY , LE MOLA MUCHO EL CICLISMO .
YA OS CONTARE MAS .
BUENAS NOCHES Y QUE DURMAIS CON UNA MANO EN SITIO CALINETE , LA OTRA .. COMO... QUE TAMBIEN Y PARA LOS QUE TENGAIS TRES MANOS .....PUES QUE SUERTE .
RESUMEN 
2h20´       77.46   kms.    A      33  kms/h
PULSO    141 / 175   
PESO   67.3   kgrs.

25 DE JUNIO . HUYENDO DE LA TORMENTA .
TENGO LAS PATAS MACHACADAS , DEMASIADAS AGUJETAS .
ME DUELEN LOS CUADRICEPS Y LOS GEMELOS , TAMBIEN ALGO LOS GLUTEOS .
¡¡¡ JEJJEJ...!!! Y YO QUERIA HACER TRIATLONES ....
NO PASA NADA , ESTO CON UNOS PASEOS Y UN MASAJITO SE VA EN NADA .
EL SABADO , HAY CITA EN GATIKA .
ALLI HABRA LEÑA . YA QUE LOS DE LA ZONA , SE JUEGAN EL CAMPEONATO AUTONOMICO .
ALLI ESTARE , SIEMPRE QUE EL TIEMPO LO PERMITA .
YA HE QUEDADO CON ROLAN , EL MITICO . A LOS 8 AM , PASARE A POR EL Y EN 90 MINUTOS , ESPERAMOS ESTAR ALLI .
AL PARECER , SEGUN ME CUENTA , ES UNA CARRERA DURILLA , UN CIRCUITO AL QUE SE LE HAN DE DAR 6 VUELTAS .
A VER COMO PINTA EL TEMA .
MIS SENSACIONES , NO SON DEL TODO BUENAS , CLARO , PERO SUPONGO QUE PARA EL SABADO , TODO ESTE EN SU SITIO Y PUEDA HACE ENTRE LOS 10 PRIMEROS SI REALMENTE , LA CARRERA ES DURA Y SE HACE DURA .
ESTA CARRERA LA CORRI EL AÑO PASADO , PERO NO ERA UN CIRCUITO , LA PINTABAN DE DURISIMA Y , LA VERDAD , NO LO FUE .
AL DIA SIGUIENTE PARTICIPE EN UNA CARRERA EN CANTABRIA , ESA SI ERA DURA Y MAS SE ME HIZO A MI , CUANDO A FALTA DE 65 KMS , ME DEJARON SOLO Y NO TUVE OTRA QUE TIRAR PARA ALANTE .
AL FINAL LLEGUE SOLO A META , FUE UNA SUERTE .

HOY HE DADO UN PASEO .
EL TIEMPO PARECIA BUENO , PERO A MEDIDA QUE ABANZABA , EL TEMA , SE TORNABA MAS Y MAS OSCURO , HASTA QUE ANTES DE LLEGAR A JUBERA , HE TENIDO QUE RECULAR , YA QUE EMPEZABA A LLOVER .
LA NUBE ME PERSEGUIA COMO UN BEAGLE  AL ZORRO .
LAS GOTAS CAIAN A ESCASOS 50 METROS TRAS DE MI , ME SENTIA PERSEGUIDO , ACOSADO . 
LOS TRUENOS MACHACABAN MIS TEMPANOS Y LOS RAYOS FUGACES , CEGABAN MIS PUPILAS .
EL ESTRUENDO ME HACIA ACELERAR , EL MIEDO AL CHAPARRON , ME IMPEDIA MIRAR HACIA TRAS , COMO TEMEROSO DE CONVERTIRME EN ESTATUA DE SAL O EN ESTE CASO DE ESTATUA DE AGUA .
AL FINAL , LOGRE EVADIRME Y NADA MAS ENTRAR EN CASA , SE DESATO LA ECATOMBE . 
DIGNO DE VER Y OIR . 
DE MOMENTO , NO NOTO QUE RAB ME HAYA PEGADO SU MAL... TOQUEMOS MADERA .
RESUMEN 
1h36´     46.34  kms.     A    28.5  kms/h
PULSO    106 / 142 
PESO     67.1   kgrs.

26 DE JUNIO . ¿¿ MEJOR ELUDIR EL EXITO ??
EL EXITO...¿ QUE SUCEDE EN NUESTRO CEREBRO , CUANDO SE SIENTE EXITOSO ??
¿¿ QUE VIRULENTO VIRUS SE APODERA DE NUESTRO CUERPO Y ALMA ??
NOS DA POR ENDIOSARNO , EMBORRACHARNOS , DROGARNOS , PEGARNOS E INCLUSO MATARNOS .
¿¿ A QUE SE DEBEN SEMEJANTES REACCIONES TAN DESTRUCTIVAS ??
SE SUPONE QUE SI TRIUNFAS , TIENE MUCHO GANADO PARA SER FELIZ Y LO UNICO QUE POR LO GENERAL HACEMOS , ES AUTODESTRUIRNOS Y DAÑAR .
HOY LE HA TOCADO AL MITICO JACKSON .
NOS PODIA O NO GUSTRA SU MUSICA O SU MODO DE VIDA .
PERO ERA UN TRIUNFADOR EN ESTE MUNDO .
QUIEN NO A SUBIDO EL VOLUNMEN DE LA RADIO AL ESCUCHAR ALGUNAS DE SUS CANCIONES , YO LO HAGO AUN .
¿ QUE LE HA PASADO ?? LO TENIA TODO .
QUE LE PASO A PANTANI , CHABA ... ELVIS , MARADONA , TYSON ..... KURT COBAIN , MARILYN... " TRIUNFADORES " DESTRUIDOS POR LA DROGA , EL ALCOHOL , LA DEMENCIA , EL EGO .
CONOZCO CICLISTAS , QUE AL PASAR A PROS Y CATAR LAS OSTIAS DE PRIMERA MANO QUE TE DA ESA VIDA , ERAN MODESTOS , SIMPLES , SIMPATICOS , NOBLES , RECATADOS , MODOSITOS , GENEROSOS , AFABLE , INCLUSO , TE LLAMABAN POR TELEFONO DE VEZ EN CUANDO .
CUANDO LAS TORNAS CAMBIARON Y FUERON ELLOS LOS QUE DABAN LAS OSTIAS QUE EN ESA VIDA SE PUEDEN DAR..... EL EGO SURGIO DE NUEVO DE SUS ADENTROS PARA ATUFAR CON SU REPELENTE HEDOR SUS ALREDEDORES .
¿¿ QUIEN TIENE LA RESPUESTA
QUIZA LA RESPUESTA , SEA LA MAS SIMPLE DE LAS RESPUESTAS ..... SOMOS SERES HUMANOS , TANTO LOS "" TRIUNFADORES ""COMO LA " PLEBE" .
VIENDO LAS CONSECUENCIAS DEL EXITO EN NOSOTROS , QUIZA , DEVAMOS APALIZAR A NUESTROS HIJOS , CUANDO DIGAN QUE QUIERE SER UN CARDIOLOGO DE PRESTIGIO , FUTBOLISTA O PRESIDENTE DEL GOBIERNO .
¿¿ EDUCACION , GENETICA , COMPAÑIAS ??
QUIZA SEA LA GENETICA HUMANA , QUE NOS LLEVA A LA AUTO DETRUCCION .

HOY , COMO VULGARMENTE SE DICE , ME VOY POR LAS PATAS ABAJO .
HE VISITADO EL CUARTO DE BAÑO , ADEMAS DE PARA LAVARME LA CARA , LOS DIENTES , DUCHARME Y MICCIONAR ... EN OTRAS 18 OCASIONES .
AL ENTRAR ABRO LA VENTANA Y AL SALIR , CIERRO LA PUERTA .
DENTRO HAY UN ANIMAL SALVAJE CON GANAS DE MORDER , EL CUAL , ES PREFERIBLE DEJAR ESCAPAR .
ESTA TARDE HE IDO A RODAR UN RATO POR LA CARRETERA DE SORIA , BUSCABA COMPAÑIA , ESA CARRETERA ES LA MAS FRECUENTADA , PUES BIEN ... SOMO ME HE CRUZADO CON UN BICIMONTAÑERO.
¿ DONDE SE HAN METIDO HOY LAS BICIS ?
NO FRECUENTO ESA RUTA , A NO DSER QUE QUIERA SUBIR A LA RASA , SANTA INES , PIQUERAS ... YA QUE ME PARECE UNA RUTA "" TIMO "" .
ME EXPLICO .
DE IDA ES TENDENCIA A SUBIR Y POR LO GENERAL , CON AIRE DE CULO Y AL VOLVER , PUES BAJADA .
ASI , QUE SI HACES 30 DE IDA HASTA EL ALTO DE TOMALOS Y VUELVES , REALMENTE APENAS HAS ENTRENADO 30 KILOMETROS .
LA LLAMO LA CARRETERA GLOBERA .
ES PARA PASEAR ANTES O DESPUES DE CARRERA , POR EJEMPLO .
MAÑA HAY BATALLA EN GATIKA ,
HE QUEDADO CON ROLAN EL MITICO A LAS 8 AM . EL EVEMTO , EMPIEZA A LAS 11 .
ALLI ESTAREMOS PARA DAR GUERRA A LOS BUENOS.
RESUMEN
2,19h    64.83  kms    A    27.9    kms/h
PULSO   114 / 118  PM
PESO   67  kgrs.

27 DE JUNIO . ESTAMOS LOCOS
A LAS 8 , COMO UN CLAVO , EN EL SITIO DE SIEMPRE .
METEMOS TODOS LOS BARTULOS Y NOS PONEMOS EN CAMINO .
EL TRAYECTO SE HACE AMENO , EL MITICO Y YO , CHARLAMOS DE TODO UN POCO .
LA TEMPERATURA POR EL CAMINO , SUBE Y BAJA , INCLUSO A 13º , PERO EN GATICA ES DE 21 Y VA PARA ARRIBA .
ALLI HACE BUEN DIA , SE ESTA BIEN , YA HAY AMBIENTECILLO , SACAMOS LOS DORSALES Y NOS PONEMOS EN MENEO , CON NUESTROS RITUALES PARTICULARES .
TENGO BUENAS SENSACIONES .
SE DAN 6 VUELTAS A UN CIRCUITO , CON UN REPECHO DE META DE UNOS 500m  , QUE SE HARA DURO .
PREPARADO , ME PONGO A CALENTAR , QUE PUEDE QUE HOY LA BATALLA , SE PRESENTE TEMPRANERA .
LAS SENSACIONES SON ESTUPENDAS , A PESAR DEL VIAJE .
CHARLAS CON UNO , CON OTRO , EL RELOJ MARCA LAS 11 .
... LAS 11.15 ...LAS 11.45....LAS 12 ¿¿¿¿ QUE PASA ?
LA AMBULANCIA NO LLEGA .
¡¡¡¡¡¡   CARRERA ANULADA ...!!!!
ESO NO PASA EN UN CAMPO DE FUTBOL , ¿ A QUE NO ?
¡¡¡ YA TE VALE !!! LA AMBULANCIA A APARECIDO CASI A LAS 11.30 .
QUE PASEO MAS TONTO . RAB SE HABIA ANIMADO A IR , JUNTO CON SU PADRE Y MARIA .... NUNCA MAIS , ME TEMO .
¿¿ Y QUE HACEMOS ...?
ALGUIEN DICE.... ¡¡¡¡  HAY CARRERA A LAS 5 EN BURGOS ...!!!!
ESTAMOS ZUMBAOS ... 
ALLA VAMOS CON LOS BARTULOS Y CON MENOS GANAS .
PARAMOS EN UNA ESTACION DE SERVICION A COMER ALGO .
NO TENGO NADA DE HAMBRE , HE DESAYUNADO Y NO HE GASTADO Y ADEMAS , ES PRONTO .
EL VIAJE , SE HACE PESADO , A PESAR DE QUE SEGUIMOS DE CHARLA .
CADA VEZ ME APETECE MENOS .
ALLI NOS PRESENTAMOS LOS ARLUYNIANOS , Y UNOS CUANTOS QUE HABIAN ESTADO EN GATIKA , COMO CHOPE Y ALGUN COMPI SUYO .
VEO A DIMITRI Y CHILO DE MADRID , ESTOS CORRIAN CONMIGO EN AMATEUR .
LAS SENSACIONES AHORA , YA NO SON TAN BUENAS , ESTOY COMO ABOTARGADO DE LA PALIZA DE TANTO CONDUCIR .
EL RECORRIDO , ES PESTOSO , POR LO QUE SE VE EN EL PLANO , ESTA SALPICADO AL PARECER DE PUERTOS.
SE VERA .
SE SA LA SALIDA Y YA HAY 3 POR A LANTE .
SE LES COGE Y SE VAN UNOS 8 , POTES QUE ES UNO DE LOS MIOS  , DIMITRI , MEOQUI Y A LOS DEMAS , NO LOS CONOZCO . 
ES LA TIPICA ESCAPADA , QUE CON LOS QUE SOMOS ... TIENE BUENA PINTA .
VAMOS A ARREONES , PERO AQUELLOS , SE VAN .
EL TEMA ES QUE SI LA CARRERA TIENEN TANTO PUERTO COMO EN EL RUTOMETRO APARECEN , AUN ESTA TODO POR HACER .
CADA VEZ VOY MEJOR , PROTEJO A MI ESCAPADO , SIN DESPRECIAR LA OBCION DE INTENTAR IR A SU COMPAÑIA , SI LOS QUE ME ACOMPAÑAN , NO ME SUPONEN PELIGRO .
LAS PATAS VAN CADA VEZ MEJOR .
LOS PUERTOS..... NO SON PUERTOS , SOLO REPECHOS , MAL TEMA .
LOS ECAPADOS PILLAN LOS 2´
ESTOY SIEMPRE ALANTE PROTEGIENDO .
ME TEMO QUE SOY EL MAS FUETE PARA ARRIBA , LO NOTO .
AL UNICO QUE TEMO AHI , ES A CHILO .
NOS LLEVAMOS MUY BIEN , SOLEMOS COINCIDIR EN LAS CICLOTURISTADAS Y LO HICIMOS , EN TIEMPOS INMEMORIALES EN LAS CARRERAS AMATEUR .
A FALTA DE UNOS 30 O ASI , SALTA CHILO , CON ROBERTO GALLETERO Y OTRO CORREDOR QUE NO CONOZCO .
QUEDAN , 3 MICROS CONTANDO CON EL DE META ....ESTOY ATENTO POR SI FALLA ROBERTO .
SE HACERCA EL MAS DURO YA HEMOS PASADO POR AQUI A LA IDA .
ATACA CHOPE , EL TERRENO EMPIEZA A TENDER HACIA ARRIBA , NO ME FIO DE CHILO , LES VEO Y ROBERTO FLOJEA .
ATACO , AVISO A CHOPE , NO ME OYE , SE VIENE UN COMPI DE CHILO , MIRO HACIA A TRAS , NOS HAN DEJADO 30 METROS , EN ESTE TERRENO , YA NO ME COGEN .
PASO A CHOPE , NO PUEDE PILLAR RUEDA , SIGO FUERTE , ROBERTO SE HA QUEDADO DE ALANTE .
EMPIEZA LA SUBIDA Y ME QUEDO SOLO .
TENGO QUE COGER A CHILO , ES UN CORREDOR MUY PELIGROS Y ESTA FUERTE .
ACABA EL MICRO , AUN NO LE HE COGIDO , VA CON OTRO .
LES PILLO EN EL LLANO .
NADA MAS LLEGAR , LES DIGO , QUE LO SIENTO , QUE NO PUEDO AYUDARLES , YA QUE LLEVO A UN COMPAÑERO QUE LLEVA TODA LA CARRERA ESCAPADO Y LE QUIERO RESPETAR .
CHILO , LO ENTIENDE , PERO EL OTRO CORREDOR NO , ME DICE QUE NO VA A GANAR .
NO LE CONTESTO .
EMPIEZA A DESPOTRICAR , INCLUSO ME INSULTA .
¡¡¡ PERO QUE ES ESTO....!!!
A MI ME LA PELA SI GANA O NO GANA , ES MAS , SI LES PILLAMOS , PROBABLEMENTE EL QUE GANE SEA YO Y CON ESTO NO QUIERO SER ENGREIDO , SI NO QUE ES UNA POSIBILIDAS MAS QUE RAZONABLE .
POTES , LLEVA TODA LA CARRERA ALANTE Y EL MEJOR PREMIO QUE PUEDE TENER , INDEPENDIENTEMENTE DE LA VICTORIA O NO , ES LLEGAR ESCAPADO .
ESTO , ES UN JUEGO , ¿ QUE NOS JUGAMOS ?
¿¿ NOS PAGA ALGUIEN , GANAMOS PREMIOS ECONOMICOS , RENOMBRE INTERNACIONAL , LA VIDA ??
HAY QUE SER MAS NOBLE , QUE VULGAR , SE PUEDE SER MUY FACILMENTE .
NO TIRO LE DIGO , EL SIGUE CON SU GUERRA DIALECTICA .
LES TENEMOS A UNOS 20-25" , UNA DISTANCIA MAS QUE ASEQUIBLE , PARA ALCANZARLES EN UN ARREON .
EMPIEZA EL MICRO MAS LARGO .   
A LA VELOCIDAD QUE VAMOS Y COMO VEO PEDALEAR A CHILO Y AL ANOMALO , ME TEMO QUE NO ME VAN A PODER SEGUIR SI LES ARRANCO .
PERO NO LO HAGO , ¡¡¡OSTRAS !! ES QUE CHILO ME CAE BIEN , ES MUY NOBLE , NO LE HA IMPORTADO TRAERME A RUEDA HASTA AQUI Y ATACARLE AHORA , ME PARECE MUY FEO , LA VERDAD , LO HARIA SI SE QUEDARA PLANTADO EL ANOMALO , PERO... NO SE .
NADA , SIGO A RUEDA , PENSANDO SI SALGO O NO .
NO LO HARE .
LLEGAMOS A EL QUE CREIAMOS PUERTO DE META .
LES TENEMOS A APENAS 10 " , MI COMPI PARECE QUE SE QUEDA Y ENTONCES ARRANCO ....¡¡¡¡ JODER .!! ¿ YA ESTAMOS EN META
UN REPECHO DE APENAS 300m . 
¿ QUIEN HACE ESTOS GRAFICOS Y RUTOMETROS ?
GANA MEOQUI .
ENHORABUENA , TODA LA ETAPA ESCAPADO , HA TENIDO SU RECOMPENSA .
RESUMEN
2h16´    90,11 kms.   A     39,8   kms/h
PULSO    149 / 184  
PESO .   65.9 kgrs.


28 DE JUNIO . EL SEGUNDO DIA , SIEMPRE SUELE SER MEJOR .
LA VERDAD QUE UNO NO SABE COMO ACERTAR .
ME DICEN QUE PAREZCO IDIOTO POR LO DE AYER , LAS OPORTUNIDADES NO VUELVEN Y QUE EL TIEMPO PASA .
ESTOY DE ACUERDO CON ESO , PERO , EN LA VIDA , HAY COSAS MAS IMPORTANTE QUE INTENTAR EL LUCIMIENTO PERSONAL .
HE ESTADO PENSANDO Y LA VERDAD , ME SIENTO MUY COMODO ACTUANDO DE ESA FORMA , NO TENGO NINGUN REMORDIMIENTO NI SENSACION DE HABER HECHO ALGO INCORRECTO . TEMA ZANJADO .
QUIERO FELICITAR A EL MITICO ROLAN Y A SU " MADONNA" , YA QUE CELEBRAN QUE HACE NADA MAS Y NADA MENOS QUE 5 LUSTROS PASARON POR LA VICARIA .
¡¡ FELICIDADES Y QUE CUMPLAIS MUCHOS MAS !!!!
PARA HOY , TENIA PENSADO EXCURSION CON RAB Y MARIA , PERO AL PARECER HAN QUEDADO CON LA ABUELA DE LA HIJA DE MI NOVIA PARA IR A LA PISCINA, ASI QUE BUENO....¿ HAY QUE SALIR , NO ??
NO ESTOY CONTENTO CON EL GASTO QUE SUFRI AYER , ASI QUE HOY HARE UN RAPIDO , PARA VER SI ES VERDAD QUE GASTE POCO .
MENDAVIA-LODOSA-ALCANADRE-GALILEA-MURILO-VILLAMEDINA.
HASTA LODOSA ES LLANO , LUEGO EL TERRENO ES PESTOSO SALPICADO DE REPECHOS Y CON 4 MICROPUERTOS .
SALGO EN PLAN CALENTAMIENTO , SIN FORZAR LAS PATAS HASTA QUE SUDEN UN POCO , ME HE PUESTO UN POCO DE TROMBOCID . 
ME GUSTA SENTIR QUE ME SUDAN LAS PIERNAS .
TENGO BUENAS SENSACIONES , NO SIENTO CANSANCIO DE AYER , UN POCO DE ACIDOSIS , PERO ESTA SENSACION SE VA POCO A POCO .
EN ESTA PARTE LLANA , VOY MANTENIENDO UNA VELOCIDAD  DE 38-42 KMS/H . LA VERDAD QUE PUEDO IR MAS RAPIDO , AUN ASI , ES BUEN RITMO .
LLEGO A LODOSA Y EMPIEZA DE VERDAD EL ENTRENO EL PRIMER MICRO , LO SUBO CREO QUE BIEN NO BAJO LA VELOCIDAD DE 30 Y EN LA PARTE FINAL ME PERMITO EL LUJO DE BAJAR UN PIÑONCITO MAS .
LLEVO BUENA MEDIA LOS REPECHOS HASTA LLEGAR AL MICRO DE GALILEA , LOS PASO RAPIDO .
AL CRUZAR LA GENERAL DE ZARAGOZA , ENTRO EN LO QUE PARA MI , ES LA ZONA DE MAYOR DESGASTE .
AL FONDO SE VE EL PUEBLO DE GALILEA , LA CARRETERA ES BOTOSILLA Y CON TENDENCIA A SUBIR , CADA VEZ DE UNA FORMA MAS AGUDA .
VOY RAPIDO , CON BUENAS SENSACIONES Y FUERZA . VOY A MAS DE 30 SIEMPRE , HASTA LLEGAR AL PUEBLO , DONDE HAY UN DESCANSILLO PARA AFRONTAR EL ULTIMO TRAMMO DE SUBIDA , QUE ES EL MAS DURO .
HASTA LA PENULTIMA CUBA , NO QUITO EL PLATO , A ESO DE 30 KMS/H , QUITO EL PLATO , PERO DEJO PIÑON BAJO , UN 15 , CREO . INEVITABLEMENTE , LA VELOCIDAD BAJA UN PELO , LAS RAMPAS SE HACEN MAS DURAS , PERO AGUANTO BIEN , EL FINAL LO HAGO DE PIE , FORZANDO , Y SIN IR ATRANCADO , VOY A BUENA VELOCIDAD , LA PENDIENTE FINAL , ES TOCADORA .
BAJADITA Y EMPIEZA OTRO MICRO , ESTE ES ES SIMILALAR , AUNQUE MAS FEO DE SUBIR ,VA DE MENOS A MAS .
DEJO EL PLATO , AUNQUE EL AIRE ES DE CARA , NO LO QUIERO QUITAR HASTA QUE LA VELOCIDAD BAJE DE 27 KMS/H , LO CUAL SUCEDE AL FINAL , ENTONCES , HAGO LO DEL MICRO ANTERIOR , BAJO PLATO Y PIÑON AL 15 , ME LEVANTO Y VUELVO A FORZAR , LA VELOCIDAD ENTONCES , VUELVE A SUBIR .
HASTA MURILLO , DONDE ESTA EL ULTIMO MICRO , ES UNA ZONA FAVORABLE Y AL FINAL DE LA CARRETERA HASTA LLEGAR A MURILLO , SE BAJA UN MICRO DURILLO .
EN ESTE ULTIMO MICRO , LO MISMO DE ANTES , PLATO , HASTA UNA CIERTA VELOCIDAD , LO QUITO BAJO PIÑONES Y A FORZAR .
HE SUBIDO BIEN TAMBIEN ESTE MICRO , LA VERDAD QUE SI VAS TOCADIN , EN LA PARTE FINAL SE PUEDE PASAR MAL , POR LA RAMPA QUE ES MAYOR DEL 11% Y POR EL AIRE QUE EN EL TRAMO FINAL , SUELE DAR DE CARA .
DE AQUI HASTA CASA , REPECHOS Y EL PUENTE MATADOR DE VILLAMEDIANA  , SIEMPRE ES LO MAS DURO .
BUENA PRUEBA , LA VELOCIDAD MEDIA HA SIDO ALTA , EL PULSO IBA BIEN , ESTOY CONTENTO .
RESUMEN
2h3´     76.8   kms      A      37.5  KMS/H
PULSO     146 / 185  
PESO   66.5   kgrs.
AVITUALLAMIENTO :     NADA


29 DE JUNIO . EL TERCER DIA , TAMPOCO HA SIDO MALO .
DIA PERFECTO PARA MONTAR EN BICI .
TEMPERATURA POR ENCIMA DE 30ºC , SOL , POCO AIRE....OJALA FUERAN TODOS LOS DIAS ASI DE AGRADABLES .
PERO UN PERO SE AVECINA , LA TORMENTA VERANIEGA QUE TANTAS VECES NOS HA PILLADO CON EL CULOTE PUESTO . HOY NO ME PILLARA A MI .
AYER TOME UN REFRESCO CON EL ESCALADOR MIRANDES , TEODORO , ES SIN LUGAR A LA DUDA , EN LA ACTUALIDAD , EL MEJOR ESCALADOR DE MIRANDA Y ME TEMO QUE DE TODOS LOS TIEMPOS .
ES HABITUAL VERLE POR LA ZONA , YA QUE TIENEN CASA EN LANCIEGO .
HA GANADO INNUMERABLES MARCHAS CICLOTURISTAS COMO LA IÑIGO CUESTA , LA DE LARDERO... AL PARECER EL AÑO QUE VIENE , SE ANIMARA A COMPETIR .
ESPERO QUE LE VAYA BIEN .
MAÑANA ES EL CUMPLE DE MARIA , LA BEEEESSSTIA , CUMPLE YA UN AÑO . HAREMOS UN PISCOLABIS EN LA PISCINA  , ESTAIS INVITADOS .
¡¡¡ COMO PASA EL TIEMPO...!!!!
HOY HE CUADRADO EL TRABAJO , PARA DEJARLO FINIQUITADO A LAS 12.30 .
HE SALIDO A LA 1 .
LA RUTA QUE PRETENDO , ES: RIBAFRECHA-LAGUNA-PTO. DE SANCHO LEZA Y VUELTA .
EL SABADO , CORRI , AYER....COMO SI CORRIERA Y HOY , ME QUIERO REMATAR UN POCO .
MAÑANA RODARE ALGO Y EL MIERCOLES SI PUEDO , QUE AUN ESTA POR VER , IRE A SANTA INES , BAJARE Y SUBIRE LA LAGUNA NEGRA Y VOLVERE POR EL MISMO SITIO .
FONDITO DE MONTAÑA Y ESPERO QUE CON CALORCILLO .
COMO DIGO , QUIERO HACER 3 DIAS SEGUIDOS INTENSOS , NO DE MUCHOS KILOMETROS , PERO SI CARGADORES DE ACIDOSIS Y CASTIGADORES DEL SISTEMA CARDIACO .
¡¡ QUE BIEN ME SIENTO CON ESTA TEMPERATURA !!!
LO NOTO MUCHISIMO , RECUPERO MEJOR , INCLUSO DURANTE EL ENTRENO , TENGO MAS AGUANTE , MAS FUERZA , EL PULSO ME SUBE MEJOR , ME SUDAN LAS PATAS Y ESO ME ESTIMULA .
SALGO TRANQUILO , DESOCUPANDO EL ACIDO DE AYER .
LA VERDAD , QUE ME DEBERIA DE DAR ALGUN MASAJE DE VEZ EN CUANDO ......
EN RIBAFRECHA , YA ESTOY CALENTITO , QUIERO COMPROBAR QUE TAL ESTA MI CUERPO .
EL REPECHO DEL PUEBLO , LO SUBO CON PLATO Y BIEN , LA VERDAD QUE RAPIDILLO . LO DEJO PUESTO , YA QUE ESTOY.....EN LA PRIMERA RAMPA , DEL PUERTO CUYO NOMBRE DESCONOZCO , QUE LLEVA A SOTO DE CAMEROS , DEJO EL PLATO PUESTO Y FUERZO . 
LO SUBO BIEN , CON FUERZAS  , QUITO PLATO Y EL RESTO DEL PUERTECILLO , LO SUBO CON CADENCIA Y SIN SUBIR DEMASIADO LAS PULSACIONES .
DE AHI HASTA LAGUNA , VOY RAPIDO , EL AIRE ME DA ALGO DE CULO Y ESO ME AYUDA .
ESTA BIEN QUE DE DE CULO AHORA , ASI , A LA VUELTA , QUE EL TERRENO ES CON TENDENCIA A BAJAR , TENDRE QUE ESFORZARME MAS .
EL TERCERILLA DE LAGUNA LO SUBO BIEN Y EN LA BAJADILLA QUE NOS DEJA AL PIE DE INICIO DEL PUERTO DE SANCHO LEZA , RESPIRO , QUIERO HACER UNA SUBIDA RAPIDA , DE MENOS A MAS INTENSIDAD .
LAS PRIMERAS RAMPAS , LAS HAGO A PLATO , POCO A POCO , LA RAMPA SE HACE MAS IMPETUOSA Y LO BAJO , PRIMERO CON PIÑONES PEQUEÑOS Y SUBIENDOLOS PAULATINAMENTE .
ES UN PUERTO DE CASI 7 KMS , QUE A MI , SE ME HACE DURO , EL ASFALTO ESTA MUY MAL , HE INCLUSO EN ZONAS PESIMO . ME TEMO QUE COMO NO LE DEN UN REPASO , PRONTO SERA COTO EXCLUSIVO DE TODOTERRENOS Y BICIMONTAÑEROS .
SUBO INTENSIFICANDO MI RITMO , AVECES LA VELOCIDAD SUBE A 25 , NO ESTA MAL , PARA LAS CARGAS DE LAS QUE VENGO .
DESDE LA ULTIMA CURVA HASTA EL CARTEL DE PUERTO LO HAGO DE PIE Y AGONISTICAMENTE .
LO HE SUBIDO 15" PEOR QUE MI MEJOR TIEMPO .... LOS AÑOS NO PASAN SIN DEJAR SU TESTIMONIO .
BUENO... QUIZAS SI HUBIERA VENIDO MAS RELAJADO Y CON LOS DIAS ANTERIORES MAS TRANQUILOS ....
LA VUELTA , COMO ME IMAGINABA , SE VA A HACER DURILLA , EL AIRE AHORA ES DE CARA , NO MUY INTENSO , PERO SE NOTA , QUIERO SEGUIR FORRZANDO ALGO .
EL ULTIMO PUERTILLO , LA VERDAD .... ME HA JODIDO , CON PERDON , ME HA HECHO PENSAR . LO EMPIEZO FUERTE , PERO DE REPENTE.... SE ME VIENEN ABAJO LAS FUERZAS , COMO SI ME ACERCARA A UNA PAJARA  , NO AFLOJO Y AL RATO , ME VUELVEN LAS FUERZAS . QUE RARO ME HA PARECIDO .
COMO SIEMPRE , ELTRAMO DESDE RIBAFRECHA A VILLAMEDIANA , +- 10 KMS , LO HAGO FUERTE ,COMO  REMATE .
RESUMEN
2h53´    98.50  kms.    A      34 kms/h
PULSO    139 / 183 
PESO.   66. 7   kgrs.




30 DE JUNIO . EL PASO DEL TIEMPO NUNCA ES VIRTUAL .
ENGAÑAR A MI MENTE QUIERO , PERO ESTA NO ES LA QUE MANDA EN MI FISICO .
LOS AÑOS NO PASAN COMO SI FUERA UNA PELICULA , QUE LA VUELVES A PONER Y SE VE IGUAL , ES IGUAL , NO PIERDE DEFINICION EN LA IMAGEN NI EN EL SONIDO Y ADEMAS TE LA APRENDES Y SABES LO QUE VIENE .
NOSOTROS NO PODEMOS PASAR PARA ATRAS EL TIEMPO Y ACORDARNOS DE LO HECHO Y DESECHO , PARA CUANDO VOLVAMOS A PASAR , HACER LO CORRECTO , O AL MENOS HACERLO MEJOR QUE LA VEZ ANTERIOR .
PASA SIN RETORNO Y CUANTO MAS PASA MENOS NOS QUEDA POR PASAR .
LA MENTE SE AGOTA Y EL CUERPO SE DESGASTA .
PARA ESO NO HAY SOLUCION , NO HAY ENTRENO QUE HAGA VOLVER HACIA ATRAS LOS AÑOS NI VITAMINAS QUE NOS REJUVENEZCAN .
LOS CUIDADOS , EL BUEN HACER Y LA ALEGRIA , PUEDEN RALENTIZAR EL PASO INEXORABLE DE LOS SEGUNDOS QUE FORMAN EL MINUTO CUYO TRANSCURRIR HACEN UNA HORA Y 24 DE ESTAS UN DIA Y MUCHOS DIAS ES UN AÑO Y 5 AÑOS UN LUSTRO Y LA VIDA EVOLUCIONA , JAMAS INVOLUCIONA AUNQUE NUESTRA MENTE QUIERA RETROCEDER EN EL TIEMPO Y REMEMORE AQUELLOS "" MEJORES TIEMPOS "".
¡¡¡ VAYA PARRAFADA PARA DECIR QUE ME HAGO MAYOR ...!!
PUES SI , DESDE HACE ALGUN AÑO , NOTO COMO MI CUERPO PIERDE CUALIDADES FISICAS .
NECESITO MAS AGUA , MAS ALIMENTO , MAS TIEMPO DE RECUPERACION , ME ES MUY DIFICIL ENCADENAR PUERTOS Y SUBIRLOS RAPIDO , HE PERDIDO TODA LA CHISPA QUE PODIA TENER , ME DUELEN MAS LAS PATAS , CADA AÑO LA FORMA ME LLEGA MAS TARDE , YA NO SIENTO PODERIO EN MIS PIERNAS , EL CORAZON , YA NO PALPITA COMO ANTES Y MIS PULMONES NO SE CARGAN COMO ANTAÑO .
ES EL PASO DEL TIEMPO QUE JAMAS ES VIRTUAL , SIEMPRE DEJA HUELLA .
¡¡¡ PERO SI PODEMOS RETRASAR EL EFECTO DE SU INEXORABLE PASAR !!!!
NO ES COMO ATILA , QUE DONDE PISABA , NO VOLVIA A CRECER LA HIERVA , NO ES COMO EL TITANIC QUE SE HUNDIO Y AHI SE QUEDO , NI COMO EL COCHE DE MANOLO SAINZ QUE... NUNCA TUVO REMEDIO .
CUIDANDONOS EN LA MAXIMA CANTIDAD DE ASPECTOS DE LA VIDA , LOGRAREMOS QUE EL TIEMPO FISICO Y MENTAL , PASE MAS LENTAMENTE POR NUESTRAS CELULAS Y NEURONAS .
PARA EL CICLISTA , ES IMPORTANTE QUE EL CUERPO , SIEMPRE TENGA ALGO QUE HACER , QUE NO SE AMODORRE , NUNCA HAY QUE ABANDONAR LA ACTIVIDAD FISICA .
CICLISMO , CARRERA , NATACION , MONTAÑISMO .... SON ACTIVIDADES QUE HEMOS DE REALIZAR CUANDO NO ESTAMOS EN TEMPORADA DE ENTRENO .
LOS PARONES LARGOS , HACEN , PARA EL TALLUDITO , AUTENTICOS ESTRAGOS .
LA BUENA ALIMENTACION , ES UN FACTOR MUY IMPORTANTE , ASI COMO LA CONTENCION DEL PESO .
TENEMOS QUE POTENCIAR LOS MUSCULOS EN EL GIMNASIO , BUSCANDO QUE LAS CELULAS MUSCULARES DE BAJA ACTIVIDAD , REACCIONEN Y NOS DEN LA FUERZA QUE ESTAN PERDIENDO SUS COMPAÑERAS .
HAY QUE BUSCAR DE DONDE SEA , EL PUNTITO QUE PERDEMOS CADA AÑO .
PERO DONDE MAS NOTO QUE PASA EL TIEMPO , ES EN LA CARITA DE MARIA .
YA HACE UN AÑO QUE ESTA CON NOSOTROS Y ME PARECE QUE FUE AYER MISMO CUANDO LA COGI EN BRAZOS POR PRIMERA VEZ .
¡¡¡¡¡ FELOCIDADES MARIA , LA BEEEEESSSSSTIAAA....!!!

HOY , DESPUES DE CURRAR , ANTES DE COMER Y DE LA TORMENTA DIARIA , HE SALIDO A DAR UN PASEO .
POCO MAS DE UNA HORA Y MEDIA DE RELAX MUSICAL POR LAS CARRETERAS SIMI DERRETIDAS RIOJANAS .
ES LO QUE TIENE .... CUANDO SE JUNTAN 32ºC EN EL ASFALTO DE MUCHAS CARRRETRAS RIOJANAS , SE PRODUCE UNA FUSION DE GRAVILLA , ALQUITRAN Y CUBIERTAS DE CICLISTAS CUYO RESULTADO , SIN DUDA LO UTILIZARIA EL MERITORIO INGENIERO HOSTELERO FERRAN ADRIÁ , PARA INTRODUCIRLO COMO PLATO ESTRELLA SEMANAL , EN SU AFAMADO RESTAURANTE " EL BULLI " .
EL NOMBRE DEL PLATO , SERIA POR EJEMPLO .... SOPA NEGRA DE PLUMAS DE GAVIOTA Y TROPEZONES A LO NUNCA MAIS .
¿ LAS PATAS ? PARECEN QUE BIEN , ¿ EL COCO ? MAL , COMO SIEMPRE , ¿ EL CULO ?  CON UN GRANO QUE NO SE COMO QUITARMELO .
¿ ALGUIEN CONOCE DE ALGUEN UNGÜENTO EMPIRICAMENTE EFICAZ ?
TODOS LOS AÑOS , POR ESTAS EPOCAS , CUANDO EMPIEZO A SUDAR , ME SALE , SALE COMO LA TIPICA MOSCA COJONERA A LA QUE SIEMPRE NOS REFERIMOS Y QUE NADIE HA VISTO JAMAS .
SUPONGO QUE SE IRA , COMO SIEMPRE , EN OCTUBRE.
LA TARDE HA SIDO DE CUMPLE ,.
UNOS AMIGUETES , ENTRE ELLOS COSASRARAS Y COMEPOCO , LAS SOBRIS Y SUS PAPIS Y LOS PAPIS DE LA MADRE  DE LA ... BBEEESSSSTIAAAA....
COMO ME GUSTA ESE TIPO DE COMIDA CUMPLEAÑERA .
MAÑANA LA BASCULA , ME FALSEARA , PERO ES COSA DE UN DIA ..
LUEGO , LOS VALIENTES , NOS HEMOS DADO UN CHAPUZON EN LA PISCI.
MAÑANA LO TENGO LIADO , ASI QUE TERMINARE DE RECUPERAR , PARA , SI PUEDO , EL JUEVES , IR A STA. INES . LAGUNA NEGRA Y VOLVER .
SON UNOS 170 KMS .
RESUMEN 
1h31´    46 kms.     A      29.7 kms/h
PULSO   110/143
PESO    66.7  kgrs.










 
















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