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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS DE JULIO 18-12-2017 18:17 (UTC)
   
 


1 DE JULIO . YA DEBERIA DE EMPEZAR A ENCONTRARME BIEN .
POR ESTAS FECHAS , HABITUALMENTE , ES CUANDO EMPIEZO A TENER ESAS SENSACIONES QUE BUSCAMOS CON NUESTROS ENTRENOS .
PERO NO LAS TENGO TODAS CONMIGO , ESTE AÑO HE EMPEZADO A FORZARME EN LOS ENTRENOS , MAS TARDE Y ESO RETRASA LA PUESTA A PUNTO .
LA VERDAD , QUE NO ME ENCUENTRO MAL , NO QUIERO ENGAÑAR , PERO ESO NO QUIERE DECIR QUE VAYA COMODO .
CUANDO ESTOY "" EN FORMA "" O LO QUE LLAMAMOS ASI , LA VERDAD....ESTOY MAS COMODO EN LA BICI QUE EN EL SOFA , PUEDO ACUMULAR MAS ESFUERZOS Y RECUPERARME DE ELLOS MAS FACILMENTE .
ESTOS 5 DIAS SEGUIDOS DE CALOR , ME HAN AYUDADO A SUBIR MEDIO PUNTITO MAS O AL MENOS ESO CREO.
NECESITO ESO , CALOR CONTINUO , ENTRENO Y DESCANSO ..¡¡¡¡ JEJJJE...!!! CASI NADA PIDO .
ES DIFICIL PODER AGRUPAR ESAS PREMISAS , TENIENDO EN CUENTA QUE PARA COMER , HE DE TRABAJAR Y QUE TENGO A LA BEESSTIAA.. EN CASA.
SIEMPRE FALLA ALGO , MENOS CUANDO ESTOY EN MALLORCA .
ALLI , TENGO TODO LO QUE NECESITO PARA RENDIR EN ESTE DEPORTE TAN DURO .
TENGO ESE CALOR QUE NUNCA FALLA , EL DESCANSO DEL VERANEANTE , EL AGUA MARINA RELAJANTE Y LA ALEGRIA DE ESTAR DONDE QUIERO ESTAR .
PRONTO VOLVERE Y GOZARE .

AYER CELEBRAMOS EL CUMPLE DE LA BEEESSSSTIAA....
ME PASE , COMO ES HABITUAL .
SANGRIA ¡¡¡ PUUFF.... COMO ME GUSTA ...!! , PATATILLAS , EMPAREDADITOS ... SANDWICHES CUMPLEAÑEROS....TARTA Y MAS TARTA . TODO LO QUE UN DESCOMUNAL GOLOSO SIN CONTROL , PUEDE DESEAR .
ESTOS FESTINES FAGOCITADORES  , SE LOS PUEDE DAR UNO DE VEZ EN CUANDO , ES BUENO PARA EL COCO , AUNQUE NO DEMASIADO PARA EL SUEÑO .
NO SE ENGORDA , CON UN ATRACON , DE UN DIA , NO , AUNQUE LA BASCULA TE DIGA LO CONTRARIO .
PESAS MAS , PERO NO DE GRASA , QUE ES LO QUE DICE TU NIVEL DE OBESIDAD .
ES LIQUIDO , QUE SE MEZCLO CON TODO ESE HIDRATO DE CARBONO Y HASTA QUE ESTE SE METABOLIZA , NO SUELTA EL AGUA .
NO OS PREOCUPEIS POR UN DIA DE GOZO , TOMAROSLO COMO ESO , UN GOZO .

HE SALIDO A DAR UN PASEO , COMO AYER , ANTES DE COMER Y DE LA TORMENTA DIARIA .
HACE CALOR , QUIZA HOY EL DIA MAS CALIDO DEL AÑO . ESO ME GUSTA . LA TEMPERATURA DE HOY ES LA IDEAL PARA MI , NO NECESITO MAS .
HE CUADRADO EL TRABAJO , PARA MAÑANA PODER DARME UN FESTIN DE PUERTOS .
SOBRETODO , SERA UN DIA DE AFINAMIENTO Y DE FONDO , QUE ME VENDRA BIEN PARA LAS CICLOTURISTADAS QUE ESTAN POR VENIR .
QUIERO IR A LA FANTASTICA , PRECIOSA Y BIEN ORGANIZADA , MARCHA A LAS LAGUNAS DE NEILA .
OS LA ACONSEJO , ES UN RECORRIDO MUY BONITO , NO FALTAN AVITUALLAMIENTOS Y EN LAS DOS OCASIONES QUE HE ASISTIDO , LA CLIMATOLOGIA , HA ACOMPAÑADO .
LUEGO PRETENDO LA INDURAIN Y MAS TARDE , SI NO ESTOY DE VACACIONES , LA PERICO .
ESPERO INFORMARME DE MAS MARCHAS , ME APETECE ASISTIR Y ME GUSTAN MAS QUE LAS CARRERAS , NUNCA HAY MALOS ROLLOS DE NINGUN TIPO .
RESUMEN 
2h12´       64.6   kms.    A     29.4  kms/h
PULSO     116/150
PESO      67.8  kgrs.



eni
A MARIA , BEEESTIAAA... LA GUSTA QUE LA PASEE CON LA BICI


2 DE JULIO . QUE DURO QUE ES ESTO
DURO , NO , DURISIMO , SE ME HACE COMPLETAR ESTAS AVENTURAS EN SOLITARIO . NECESITO UN " FIEL ESCUDERO " CON EL QUE HACERLAS .
HE SALIDO A ESO DE LAS 9 DE LA MAÑANA , CON UNA TEMPERATURA DE UNOS 18ºC Y CIELO ENCAPOTADILLO , PERO SIN RIESGO DE AGUAS .
ESTOY BASTANTE RECUPERADO DE LA LAS PIERNAS Y DE ANIMO... YA OS HE COMENTADO , PERO YA QUE ESTOY EN LA GUERRA.... PUES.. ¡¡  AL ATAQUEERR..... !!!
HAY HUMEDAD Y A PESAR DE LA AUN BAJA TEMPERATURA , SE SUDA .
ME ESPERAN 3 PRIMERAS , UN 3ª Y UN MICRO , ADEMAS DE .... MUCHA CUESTA ARRIBA.
SANTA INES , TIENE 10 KILOMETROS , DESDE EL PUEBLO DE MONTENEGRO , AUNQUE PARA LLEGAR ALLI , SE DEBE ASCENDER UN DESNIVEL DE 1435 m .
SON 10 KMS. CON PENDIENTE MEDIA DEL 5.8%  Y  12% DE MAXIMA , EL ASFALTO , ES BOTOSO , ANTIGUO , PERO PERFECTAMENTE TRANSITABLE , A PENAS ALGUN AGUJERO .
LA LAGUNA NEGRA , DESDE QUE YO CONSIDERO INICIO DE PUERTO , QUE ES EN UNA DIFURCACION  , TIENE 6.5 KMS A UNA PENDIENTE MEDIA DEL 7.7% Y MAXIMA DEL 15% . EL ASAFALTO DESDE EL INICIO , ES PERFECTO .
SANTA INES POR " SORIA " TIENE 9 KMS , ASFALTO , AHORA Y YA ERA HORA.... , PERFECTO , PENDIENTE MEDIA DEL 6.3% Y MAXIMA DEL 12% .
EL PRIMERO DE ELLOS , LO SUBO A RITMO , HOY , SE TRATA DE ESO , AUNQUE SUBO PAULATINAMENTE EL PULSO , YA QUE AL PRINCIPIO , ESTA MUY BAJO . LA MEDIA DE PULSO EN ESTA ASCENSION , ES DE 162 PM. Y LA VELOCIDAD MEDIA UNOS 23 KMS/H. LA RAMPA DURA , LA PASO BIEN , ES UN KILOMETRO APROXIMADAMENTE A LA MITAD DE PUERTO , DONDE LA PENDIENTE SE PEGA .
MIRO DE REOJO LA FUENTE ENTRE LAS FUENTES , EL SURTIDOR GRATUITO DE VIDA , EL MEJOR DE LOS OASIS PARA EL SEDIENTO . PARARE A LA VUELTA . ME COMO MEDIA BARRITA .
LA BAJADA , ESTA PERFECTA , ABURRIDA , PERO IMPECABLE , NO HAY QUE TOCAR FRENO NUNCA , LA BICI SE LANZA COMO UN ESPUCNIC .
SE COGE LA CARRETERA HACIA LA DERECHA , CUANDO MARCA LAGUNA NEGRA .
LA CARRETERA , ES ASCENDENTE , CADA VEZ MAS , HASTA LLEGAR A UNA DIFURCACION , SE VA A LA IZQUIERDA .
AHI , EMPIEZA EL PUERTO , VA A TIRONES , RAMPAS DURAS , CON PENDIENTE SUAVE , EL FINAL ES DURISIMO , SE ATRAGANTA HASTA EL 23 . EL PULSO MEDIO HA SIDO DE 164 Y LA VELOCIDAD DE 20,5 KMS/H
ARRIBA , NO HAY FUENTE ASI QUE SI NO SOIS ESCRUPULOSOS , TENDREIS QUE PILLAR AGUA DE ALGUN REGATO QUE VEAIS , ESTA RICA Y ES SALUDABLE , NO OS PREOCUPEIS .
DOY LA VUELTA Y A SUBIR EL ULTIMO , EL MAS DURO , NO SOLO POR PENDIENTE , LONGITUD Y DESGASTE , SI NO PORQUE SE HACE ABURRIDO , DEMASIADA RECTA , POCO ATRACTIVO .
A RITMO , COMO LOS OTROS , PERO AL FINAL QUE ES LO MAS DURO , NO HAY OTRA QUE DESPEGAR LOS CATAPLINES DEL SILLIN , SI QUIERES LLEGAR ARRIBA , SE HACE DURO , DE HECHO , EL ULTIMO KM , ES BASTANTE DURO .
TAMBIEN 164 DE PULSO MEDIO Y VELOCIDAD 21,5 KMS/H.
¡¡¡ AGUA...!!! QUE DELICIA !!!!! SOY UN FANATICO DE ESTA FUENTE , ME ENCANTA SU SABOR Y SU TEMPERATURA , ME METERIA DEBAJO DEL CHORRO PARA HACER GARGARAS Y NO ME DESALOJARIA DEL LUGAR NI LA BENEMERITA DANDOME CON EL TRICORNIO.
DE AHI A CASA , SIN APENAS INTERES , A RITMO , PARA TRABAJARME UN POCO , EN EL MICRO DE TOMALOS , ME DUELEN LAS PATAS .
UN BUEN ENTRENO , DE LOS QUE DEBERIA DE REPETIR A MENUDO , PERO ESO , PARA OTRA VIDA , CUANDO SEA PRO Y ME PAGUEN UN PASTONAZO POR HACER EL BURRO CON LA CABRA Y EL ASNO CON LA BURRA .
RESUMEN 
5h15´     167   kms      A      32.3  kms/h.
PULSO     139 / 182 
ASCENSION   3780 m.
AVITUALLAMIENTO :   UNA BARRITA DEL CARREFUUUU
ARRIBA , LA LAGUNA NEGRA


HAY QUE BEBER , AUNQUE SEA DE UN CHARCO


3 DE JULIO . UNGÜENTOS MAGISTRALES.
DE QUE MANERA NOS PUEDE HACER LA PUÑETA UNA SIMPLE ROZADURA O UN INSIGNIFICANTE GRANITO .
HAY QUE TENER MUCHO CUIDADO , INTENTAR PREVENIR ESE TIPO DE PROBLEMAS Y SI APARECEN , PONER TODA NUESTRA ATENCION EN ELLO, YA QUE , NOS PUEDEN HACER LA VIDA IMPOSIBLE.
A MI , CUANDO EMPIEZA EL CALOR Y , CLARO , LOS SUDORES , NO TENGO FORMA DE EVITAR QUE ME SALGA UN GRANITO EN LA PARTE IZQUIERDA , LO TENGO QUE TRATAR CON MUCHO CUIDADO Y CARIÑO , PORQUE DE LO CONTRARIO , ESE GRANO , SE CONVIERTE EN UN AUTENTICO CRATER ERUPTIVO QUE ME HACE VER LAS ESTRELLAS CON SOLO SER ROZADO .
ESTA SEMANA PASADA , YA LO NOTABA AHI , ASOMANDO LA CABEZA , COMO SI FUERA UN DEPREDADOR , AL ACECHO DE SU PRESA , ESPERANDO EL MOMENTO DE SALIR , PARA DAR EL ZARPAZO MORTAL .
PERO LE HE PARADO LOS PIES , HE PEGADO UN TIRO AL AIRE Y HA SALIDO DESPAVORIDO .
LOS CUIDADOS HAN HECHO SU EFECTO Y AHORA SOLO QUEDA QUE NO VUELVA A ASOMAR .
PEDI CONSEJO E INMEDIATAMENTE EL REY DE LA SOLERA , DON SANTIAGO PISON Y EL CUBANO DE LA RIOJA , MR. PABLO MC DONALD , PUSIERON UNOS NOMBRES : DIPROGENTA Y HOMEOPLASMINE .
ASI QUE RAUDO ACUDI AL LA TIENDA DE PRODUCTOS SANITARIOS A PEDIR ESOS COMPUESTOS .
NO ME VALIA 1 , QUERIA LOS 2 .
CULITO SIEMPRE LIMPIO , CULOTES CON COMO MAXIMO DOS USOS SIN LAVAR Y BIEN VASELINADOS  ,  LA MEZCLA DE UNGÜENTOS MAGISTRALES Y ALCOHOL DE ROMERO ....HAN HECHO EL MILAGRO .
INSTRUCCIONES DE USO Y RECOMENDACIONES .
LAVAR CON JABON , SECAR , RESECAR CON ALCHOL DE ROMERO , UNGÜENTAR CON LA MEZCLA DE LOS DOS PRODUCTOS .
AL SALIR DE ENTRENO : LAVAR , SECAR , RESECAR , VASELINAR .
AL LLEGAR DEL ENTRENO : DUCHAR , LOS QUE SE DUCHEN ; SECAR , RESECAR Y UNGÜENTAR .
A LA CAMA CON UN EMPLASTE DE LA MEZCLA PARA QUE ACTUE TODA LA NOCHE .
SUERTE A LOS FURUNCULEROS , GRANOPEDICOS Y ROZADIFEROS . AQUI TENEIS UNA GRAN SOLUCION PARA VUESTROS MALES .

HOY , YA CON EL CULITO FINITO , HE DADO UN PASEO DE RECUPERACION .
MUSICA , PLATO PEQUEÑO Y AGUA .
DA LO MISMO DONDE IR , EL TEMA ES MOVER LAS PATILLAS .
EL DIA ES BUENO , LA TEMPERATURA ASCENDENTE Y SIN TORMENTA EN EL HORIZONTE .
LAS PATAS , UN POCO TOCADAS DE AYER , BUENO , MUY TOCADAS .
PERO LAS SENSACIONES QUE AL PRINCIPIO , ERAN PESIMAS , CON EL RODAR , TORNAN A MEJOR . ES LO QUE SE BUSCA EN ENTRENOS DE ESTE TIPO .
AL LLEGAR A CASA .... PISCINAZO ¡¡¡ QUE GUSTO EL VERANO...!!!! .
ESTA NOCHE BARBACOA EN CASA DE COSASRARAS , VENDRA COMEPOCO , TAMBIEN ESTA AHI , SALEK ( NO SE SI SE ESCRIBE ASI ) , ES UN CICLISTA SAHARAUI , ADOPTADO POR LOS PADRES DE YOLANDA , LA ESCLAVA DE COSASRARAS ( ES BROMA ) .
ESTE CICLISTA PUEDE TENER PORVENIR SI SE CENTAR Y ESCUCHA .
DESEADME SUERTE , NO SERA UN BUEN MOMENTO PARA MI .
CHULETAS ...CHORIZO....MORCILLA.....SANGRIA.....HELADOS....
¡¡¡  ROGAD PARA QUE MI AGONIA , SEA LO MAS LARGA POSIBLE ...!!!
RESUMEN
2h19´      62 kms       26.2   kms/h
PULSO :    102 / 138
PESO    67.2 
ASCENSION :   1191 m

4 DE JULIO . DE LARGO
NO QUIERO QUE SE ME ENFRIEN LAS PATAS Y ADEMAS .....VOY A READOPTAR LA COSTUMBRE DE IR DE LARGO EN LOS ENTRENOS CORTOS Y POCO INTENSOS INCLUSO EN VERANO .
CUANDO ERA AMATEUR , SIEMPRE LO HACIA .
EN LOS PASEOS O RECORRIDOS POCO INTENSOS DE HASTA UNOS 80 KMS , IBA CON CULOT LARGO Y MALLOT LARGO .
¿ POR QUE ? NO LO SE Y MEDIO QUE LO SE ,  ME IBA BIEN SENTIR EL CALOR Y SUDAR .
LLEGABAS A CASA CON SED , BEBIAS Y ESO TE QUITABA ALGO DE HAMBRE .
VOY A PROBAR A VER QUE TAL .
PERO ESTA MAÑANA , HE IDO ASI , PORQUE REALMENTE LO NECESITABA , HACIA FRESCO Y HE IDO A GUSTITO .
LUEGO , AL LLEGAR , SI SENTIA CALOR , PERO COMO NO ME MOLESTA .... GUAY .
TENIA , DE LA CENA DE AYER , EL CHORICILLO , LA MORCILLITA Y DEMAS EN EL GAZNATE , ASI QUE ME HE IDO A PALO SECO .
JORNADA DE TRANSICION , POR EL LLANO DE LA ORILLA DEL EBRO .
POR LA RIBERA DEL RIO MAS CAUDALOSO DE ESPAÑA , PUEDES HACER MUCHISIMOS KILOMETROS DE LLANO , PERO EL PERO ES GRANDE Y A VECES INTENSO Y MATADOR . EL AIRE , ASI QUE UNO DECIDE ...SI MONTAÑA O REPECHOS POR AHI  O COMO MONTAÑA Y REPECHOS LLANOS POR LA RIBERA .
HOY , COMO CASI SIEMPRE EL AIRE VENIA DE NOROESTE , ASI QUE A FAVOR AL PRINCIPIO Y DE CARA AL REGRESO , NO ERA MUY INTENSO , PERO.... 
HE IDO BIEN , NO HE QUERIDO FORZAR NADA , A LA VUELTA EL PULSO , NO LO HE SUBIDO DE 140 PM , SALVO EN ALGUN REPECHIN Y NO IBA LENTO PARA COMO SOPLABA .
MAÑANA , QUIERO HACER KILOMETRADA OTRA VEZ .
SEGUN PINTE EL TIEMPO , QUIERO SUBIR A LA HERRERA Y BAJAR HASTA LOS ARCOS , LUEGO VOLVERE POR AGUILAR DE CODES .
SALEN BASTANTES KILOMETROS Y SE HARA DURO . A VER QUE TAL SE ME DA.
NO HE CONSEGUIDO EL OBJETIVO QUE ME HABIA PROPUESTO , AFIANZAR LOS 66 KILOS . 
ESPERO QUE ESTA SEMANA LO PUEDA LOGRAR .
NUNCA LOS HE CONSEGUIDO ESTABILIZAR , UNO O DOS DIAS Y PARA LOS 67 OTRA VEZ .
RESUMEN 
2h40´      85.6 kms     A     32   kms/h
PULSO     117 / 159 
PESO      67.3   kgrs.

5 DE JULIO . TALAR EL ARBOL PARA COGER SU FRUTO .
SEGURO QUE SABEIS A LO QUE ME REFIERO , NADA MAS LEER LA FRASE , ES DE SIMALAR SIGNIFICADO A LA TIPICA MATAR A LA GALLINA DE LOS HUEVOS DE ORO U OTRAS MUCHAS QUE RULAN POR EL REFRANERO ESPAÑOL .
ES QUE , AYER PASEANDO POR LATARDE CON LA BEESSSTIAA.... VI UNA ESCENA DANTESCA , DE ESAS QUE TE LLENA EL CEREBRO DE INCOGNITAS Y LOS PUÑOS DE ADRENALINA .
MI CASA ES LA ULTIMA DL PUEBLO Y SOLO TIENES QUE DAR UNOS PASITOS , PARA METERTE EN EL CAMPO .
HAY VIÑAS . ALMENDROS , ALGUNA PLANTACION DE TRIGO Y UN SOLITARIO CEREZO .
ES COMO UNA DIANA EN UN CAMPO DE TIRO .
VEO , DEBAJO DEL CEREZO DIANA , A UNA PAREJA DE SERES HUMANAS , AL MENOS ESO ES LO QUE ME PARECIO EN LA CERCANA LEJANIA , ERAN DE EDAD YA ABANZADA , UNOS 50 AÑOS .
ME EMPECE A FIJAR EN ELLOS , CUANDO LES VI HACER COSAS RARAS , DEBAJO DE ESE ARBOL .
ME PARECIO RARO VER A DOS HOMINIDOS AHI , SIN MAS .
LA INTRIGA ME GUIO HACIA  ALLI .
A MEDIDA QUE ME ACERCABA, MI MENTE DEPURABA LO QUE MIS OJOS VEIAN Y POCO A POCO COMPRENDIA EL ASUNTO QUE SE TRAIAN ENTRE MANOS .
AL CEREZO , LE QUEDABAN , UNOS POCOS FRUTOS , EN RAMAS ALTAS .
PUES BIEN , ESOS MACACOS DE 6 PATAS Y UNICORNIADOS POR OBLIGACION , ¡¡¡¡  ESTABAN ROMPIENDO LAS RAMAS DEL AMIGO CEREZO ...!!!!
FLIPANTE Y FLIPOPTERO , ME QUEDE ANONADADO VIENDO AQUEL ESPECTACULO .
EL HOMBRE , QUE LA EVOLUCION , NOS HA HECHO LLAMARLE ASI , ACERCABA LAS RAMAS A LA HEMBRA HOMBRA Y ESTA ESTIRABA DE ELLA HASTA ROMPERLA Y HACERSE CON LOS MINUSCULOS FRUTOS ROJOS DE AQUEL ARBOL .
NO HAGO NINGUNA REFLEXION MAS , SOBRE ESTE CRUENTO , DESPIADADO Y PRE-PREHISTORICO ACTO CAVERNICOLA , SEGURO QUE SOBRAN .
ESTOS ACTOS TENEMOS MILES Y COTIDIANOS EN NUESTRO , LLAMADO MUNDO . NUESTRO , SI , PORQUE NOS HEMOS CREIDO QUE ES NUESTRO Y QUE TENEMOS EL DERECHO DE HACER Y DESACER A NUESTRO ANTOJO CON TODO LO QUE SOBRE EL SE SUSTENTA .
SOMOS EL ULTIMO MONO QUE HA LLEGADO AQUI Y A ESTE PASO , CON LO QUE HACEMOS , SEREMOS EL UNICO QUE QUEDE .
PARA CONSEGUIR BANALES OBJETIVOS , SOMOS CAPACES DE MATAR .
CAZAMOS , TALAMOS , MATAMOS A LOS BICHOS PORQUE NOS MOLESTAN , LOS CAZADORES A LOS ZORROS , PORQUE SE COMEN A LAS PERDICES ¿ Y QUIEN SE COME A LOS TOPILLOS ? APLASTAMOS A LA ARAÑA  ,PORQUE A ALGUIEN LE DA MIEDO Y CLARO , PARA MATAR AL MOSQUITO QUE SE COME LA ARAÑA , TENEMOS QUE INSECTIDIZAR , MATANDO TODO LO QUE AHI QUEDA ....
CLARO QUE SI .....ENTONCES , COMO HAY PLAGA DE TOPILLOS , ECHAMOS VENENOS QUE CLARO , NO MATAN SOLO A LOS TOPILLOS ...
RESULTA QUE EL TOPILLO , SE COMIA A LOS GUSANOS Y ESCARABAJOS , CLARO , SIN TOPILOS , HAY PLAGA DE ESOS ANELIDOS Y DE LOS ESCARABAJILLOS , ASI QUE ESTOS SE COMEN LAS SIEMBRAS ¿ Y QUE HACENMOS ? OTROS VENENO PARA CARGARNOS A ESOS OTROS ANIMALITOS .
ENTONCES , CLARO , EL PAJARILLO QUE SE COMIA AL GUSANILLO Y EL ZORRITO Y EL TURON QUE SE ALIMENTABAN DEL TOPILLO , TIENEN QUE IR A COMER A LA GRANJA DE POLLOS DEL VECINO QUE HA MATADO TODOS SUS TOPILLO Y ESTE ZORRILLO , SE COME LAS GALLINAS Y EL PAJARO , EL TRIGO Y EL MAIZ QUE HABIA GUARDADO .
¡¡¡¡ ES LA LECHE ....!!!!
AQUELLO QUE DECIA QUE EL ALETEO DE UNA MARIPOSA , PODIA PROVOCAR UN HURACAN EN ALGUN PUNTO DE LA TIERRA , ES CIERTO .
FASCINADO SEGURO QUE QUEDA EL QUE LO VEA DESDE ARRIBA .

ENTRENO LARGO Y PUÑETERO HA SIDO EL DE HOY .
HE HECHO LO QUE ME PROPUSE AYER , PERO EL FINAL , LO HE CAMBIADO , POR FALTA DE TIEMPO , AUNQUE NO HA HABIDO MENGUA DE DUREZA .
NALDA-ENTRENA-NAVARRETE-NAJERA-ELCIEGO-PTO. DE LA HERRERA-ARCOS-SANSOL-VIANA .
NO ESTA MAL , PARA MI .
NO HE IDO MUY INTENSO , HASTA LOS KILOMETROS FINALES , DESDE LOS ARCOS A VIANA .
ESTE TRAZADO , ES PESTOSISIMO , LLENO DE REPECHOS QUE SE HACEN DUROS , 2 MICROS Y FINAL DE ENTRENO ....
LA HERRERA , LO HE SUBIDO A TREN , SIN FORZAR , BUENO , NO HAY OTRA QUE FORZAR EN ESE PUERTO , SI NO QUIERES IRTE PARA ATRAS , HE IDO A UNA MEDIA DE 17.5 KMS/H .
HE SUDADO MUCHO SUBIENDOLO , NO POR LA TEMPERATURA , QUE POR AHI , NO ERA MUY ALTA , SI NO POR LA HUMEDAD .
DE LA HERRERA A LOS ARCOS , TIPO FONDO , RITMO , CON PLATO , SIN MAS .
AL LLEGAR A LOS ARCOS , ME HE DICHO QUE HASTA CASA ...RAPIDO .
LOS REPECHOS SE ME ACUMULABAN EN LAS PATAS , A LAS CUALES LAS HABIA DADO POCO DE DONDE SACAR , ASI QUE CADA REPECHO ME COSTABA MAS Y PARA SUBIRLO RAPIDO , TENIA QUE HACER CULEBRERIAS .
EL MICRO DESPUES DE SANSOL , ES ENGAÑOSO , EMPIEZA COMO SI FUERA UN BUEN CHAVAL , QUE TE INVITA A UNA COCACOLA , PERO MAS TARDE ESE CHAVAL TE ROBA HASTA EL ALIENTO .
EL REPECHO SEGUIDO , ES MATADOR , VIENES TOCADO DEL FINAL DEL MICRO ANTERIOR Y TE REMATA , SE HACE MUY DURO .
HE SEGUIDO RAPIDO , PENSANDO EN COMO IBA A SUBIR EL ULTIMO MICRO , SI ARRASTRAS , ENGANCHADO A UN CAMINO SANTIAGUERO , QUE LOS HABIA MUCHOS , O ESPATARRAO .
HA SIDO UNA MEZCLA DE LA PRIMERA Y LA ULTIMA .
AUN ASI , NO LO HE SUBIDO LENTO , PERO CON UN DOLOR DE PATAS Y UNAS GANAS DE QUE ACABARA , QUE NO ERA NORMAL.
DE VIANA A LOGROÑO , NO HA SIDO UN CAMINO DE ROSAS , YA SIN AGUA DESDE HACIA KILOMETROS ,HE DECIDO SEGUIR GOLPEANDOME , ASI QUE .... PIES PA QUE OS QUIERO ..... 
EL REPECHO DE LA AUTOPISTA , HA SIDO COMO UN SPRINT DE 700 METROS ... ETERNO....
HE LLEGADO A CASA , CON LA LENGUA PEGADA AL PALADAR DE ARRIBA , LOS LABIOS , UNO SE ME ENGANCHABA CON LA BARBILLA Y EL OTRO HACIA DE PARPADO DE MI OJO DERECHO .
AL ENTRAR A CASA , LA BEESTIAAA... NADA MAS VERME SE A PUESTO A CORRER Y ESO QUE AUN NO ANDA Y RAB , ME HA PUESTO DELANTE , UNOS DOCUMENTOS , PARA QUE LOS FIRMARA . NO LOS LEAS , ME HA DICHO .
¡¡¡¡ ESTO NO ES PA MI....!!!!
MENOS MAL QUE LOS GNOCCHIS , EL LITRO DE ZUMO DE NARANJA Y EL MASAJE QUE ME HE DADO A LAS 6 , HAN TENIDO SU EFECTO .
MAÑANA ..... VOLVERE A SALIR.
RESUMEN 
5h18´   171   kms    A      32.3  kms/h
PULSO   133/179 
ASCENSION  :    2701 m
AVITUALLAMIENTO:    1 BARRITA 
PESO  67.3   kgrs.

6 DE JUNIO . EN LA SALUD Y EN LA ENFERMEDAD.......
QUIZA , SEA UNA DE LAS COSAS POR LAS QUE ODIAMOS CON PASION A ESTE DEPORTE .
PUEDE QUE , SEA UNO DE LOS MOTIVOS , POR LOS QUE MUCHOS NOS LLAMAN LOCOS .
ES POSIBLE QUE POR ELLO , SEA UN DEPORTE MITICO PARA TODOS LOS QUE SABEN APRECIAR EL ESFUERZO QUE SUPONE EL LLAMARSE CICLISTA O EL QUERER QUE LE LLAMEN ASI .
ESFUERZO Y DEDICACION , AMOR Y PASION Y SACRIFICIO EN TODAS LAS FACETAS QUE RODEAN A ESTE DEPORTE , NO SON SUFICIENTE PARA RENDIR , NO SON SUFICIENTES PARA ANDAR , NO SON SUFICIENTES PARA GANAR , NO SON SUFICIENTES , SI NO NOS ACOMPAÑA LA SALUD , SI SE NOS CRUZA EL INFORTUNIO DE LA LESION .
EL RENDIMIENTO , EL RESULTADO SON IMPREDECIBLES . NO HAY FORMA DE SABER CUANDO VAS A ANDAR BIEN O CUANDO VAS A CAER EN PICADO , NI TAMPOCO EL POR QUE  .
ES UNA DE LAS INJUSTICIAS DE ESTE DEPORTE .
PANTANI SE ROMPIO LA PIERNA Y RESURGIO PARA GANAR EL TOUR Y EL GIRO , CUANDO LE TENIAN RETIRADO , HAMILTON Y SU OMOPLATO , ARMSTRONG Y SU CANCER , CONTADOR Y SU CAVERNOMA , OSCAR LEWMAN ...
LA EFERMEDAD Y LA LESION , FORMAN PARTE DE ESTE DEPORTE Y COMO LA VAGUEZA , LA MODORRA , LA BAJA FORMA , EL HAMBRE , LA SED , EL TIEMPO ... HAY QUE SUPERARLOS , PARA SEGUIR ADELATE .
ESTE DEPORTE ES SUPERACION .

HOY CON BUENAS PATAS , EL MASAJE DE AYER , ME HA AYUDADO MUCHO A EVACUAR EL ACIDO Y OTRAS COSAS , HE DADO UN GARBEO CON COSAS RARAS Y SALEK .
HE SALIDO DE LARGO , NO SOLO PORQUE LO VOY A HACER DE AHORA EN ADELANTE EN ENTRENOS CORTOS Y POCO INTENSOS , SINO PORQUE LA TEMPERATURA LO PEDIA .
YA OS COMENTE QUE EN ESTA ZONA , LA GRAFICA TERMICA , TIENE DIBUJO DE DIENTE DE SIERRA . HOY 22ºC , MAÑANA IGUAL 32.
MAÑANA QUIERO HACER KILOMETROS A BAJA INTENSIDAD . IGUAL SALGO CON DANI COMEPOCO .
ME HAN COMENTADO , QUE EL SABADO , EN REINOSA , SE CORRE EL CAMPEONATO REGIONAL .
YA ME HABIAN COMENTADO ALGO , PERO IGUAL ME QUEDO EN CASA.
HE VISTO EL GRAFICO Y EL RUTOMETRO DE LA PRUEBA Y LA VERDAD.....NO TIENEN NADA QUE VER CON EL CAMPEONATO DEL AÑO PASADO .
ESTE AÑO ES PLANO , AL PARECER , COMO LA PISCINA HELADA DE MI CASA .
EL AÑO PASADO , UN COMPUTO DE CIRCUNSTANCIAS , HIZO QUE GANARA ESE CAMPEONATO , PERO CLARO , SE SUBIA UN PRIMERA , HABIA MUCHOS REPECHOS , ADEMAS DE DOS TERCERAS .
ME LO VOY A PENSAR , PERO , NO ME APETECE , HACER 500 KILOMETROS , PARA VER UN SPRINT , ME QUEDO VIENDO LE TOUR , QUE SEGURO NO HABRA SPRINT.
RESUMEN
2h1´       57  kms.    A     28.3   kms/h.
PULSO    107 / 157  
PESO   66.4   kgrs.

7 DE JULIO . CON COMEPOCO , NO COMO NADA
ENTRENO FANTAAAAAASTICO EL DE HOY .
LO UNICO QUE HA FALLADO , HA SIDO LA TEMPERATURA , NO LLEGABA A 20ªC . NO SE PUEDE TENER TODO , ¿ NO ?
HEMOS IDO COMEPOCO Y YO A DAR LA VUELTA AL UNIVERSO , NI IDEA DE POR DONDE ME HA LLEVADO .
NAJERA , SANTO DOMINGO , HARO..... UN LIO .
QUERIAMOS HACER ETAPA DE COMBUSTION Y ASI LO HEMOS HECHO , SALVO EN EL ULTIMO TRAMO , QUE HABIA REPECHOS Y MICROS Y YENGO CON COMEPOCO.... , ES IMPOSIBLE NO ACELERAR EL RITMO .
RITMO DE FONDO , COMO DIGO , CHARLANDO DE BICIS , DE GENTE Y DEL TOUR .
¿¿ QUIEN SE LO LLEVA ...???
CONTADOR ARMSTRONG, ALGUN SCHLEK , POR AHI ESTARA SASTRE , CADEL , LEIPHEIMER .... Y LAS TIPICAS SORPRESAS .
SE ACEPTAN APUESTAS .
CON LOS KILOMETROS , A PESAR DEL FRESCO , EL CUERPO IBA ENTRANDO EN CALOR .
LOS REPECHOS Y MICROS , LOS SUBIA COMO A MI ME GUSTA , DE MENOS A MAS Y SIN CAMBIAR DE DESARROLLO .
DANI COMEPOCO , ES MUY COMBATIVO , ESO ME AYUDA MUCHO A SEGUIR DANDO , LE CUESTA PONERSE A RUEDA , ESO DICE MUCHO DE SU PUNDONOR .
CON OTROS CICLISTAS CON LOS QUE ALGUNA VEZ COMPARTO ENTRENO , PREFIEREN PONERSE A RUEDA , SIN MAS , SIN ESPERAR A QUE LES FALLEN LAS FUERZAS .
AL PARECER NO LES GUSTA DEMASIADO ENTRENAR O TEMEN ALGO , QUE NO SE QUE ES .
ESTO ES UN JUEGO , NADIE PIDE EXPLICACIONES DE SI PETAS O DE QUIEN TE HA PETADO O SI NO HUBIERAS IDO A RUEDA , HABRIAS PETADO .....COSAS MUY RARAS Y PARA MI FORMA DE VER LAS COSAS INCOMPRENSIBLES , CUANDO DE LO QUE SE TRATA ES DE PASARLO BIEN , ENTRENAR Y PROGRESAR .
COMEPOCO , EN MI OPINION LO HACE BIEN . AUNQUE VAYA MUERTO , EL ESTA AHI , AUNQUE EL RITMO , SE LE HAGA INSUFRIBLE , EL SIGUE AHI , AUNQUE NO PUEDA MAS , EL FUERZA , TE PONE A PRUEBA , SPRINTA , SE LEVANTA , SUFRE , SE PONE A RUEDA UN RATO , LUEGO VUELVE A TU LADO CUANDO HA RESPIRADO . PARA MI HACER ESO ES DE CRACKS .
A PESAR DE QUE NO HE COMIDO NADA NI LO VOY A HACER , CADA VEZ ME ENCUENTRO MEJOR , TENGO MUCHAS GANAS DE FORZAR , DE IR RAPIDO , DE EXPRIMIR MIS CUALIDADES , HASTA QUE ESTAS SE FUNDAN EN EL ASFALTO Y NAZCA UNA PILTRAFA LLAMDA EMILIO .
EL ULTIMO MICRO DE ENTRENA , DE MENOS A MAS 39 X 16 .
LO EMPEZAMOS A 26 Y POCO A POCO ACELERAMOS HASTA LOS 30 , SE ME HACE CORTO , NECESITABA 1 KILOMETRO MAS PARA DARLO TODO E IR AL 100% .
EN LA CIMA , NO BAJO MUCHO EL RITMO , SIGO INTENSO , FACIL , LAS FUERZAS NO ME FALLAN , ESO ME ALEGRA Y ME HACE CONVENCERME DE QUE EL ENTRENO HA SIDO TAL Y COMO YO QUERIA .
NADA DE INGESTA , ENERGIA DE LA GRASA Y AL FINAL ALGO DEGLUCOGENO . MAÑANA LAS PATAS ESTARAN BIEN , PARA HACER TAMBIEN UN BUEN ENTRENO , PERO NO SERA POSIBLE , NO HAY TIEMPO .
RESUMEN
5h 15´  161  kms.   A   30,6 kms/h
PULSO : 115 / 179
AVITUALLAMIENTO :  NADA
ASCENSION :      2161 m
PESO :   66.9  kgrs.
 
8 DE JULIO . POCO TIEMPO , MUCHAS GANAS.

HE TENIDO POCO TIEMPO PARA ENTRENAR Y ADEMAS ESTABA CARGADO DE PATAS POR EL CURRO , ASI QUE HE DECIDIDO PASEAR .
NO ES MALA ELECCION PARA CUANDO ESTOY ASI .
MI TRABAJO ME CARGA MUCHO LAS PIERNAS Y NO QUIERO MACHACARLAS .
LO TENIA MEDIO PREVISTO , POR ESO EL DOMINGO , ME LANCE AL RUEDO Y AYER REMATE LA FAENA .
LA TEMPERATURA HA SUBIDO UN PELO CON RESPECTO AYER , 23ºC , HE SALIDO DE LARGO , COMO VOY A HACER EN PASEOS Y EN ENTRENOS POCO INTENSOS.
YA ESTOY PLANEANDO LAS NUEVAS VACACIONES .
PORTUGAL-CASTRILLO DE VILLAVEGA( EL PUEBLO DE MI ABUELA )MALLORCA-MENORCA-MALLORCA.
ESA SERA , POR LO QUE PARECE MI RUTA .
ESTE FIN DE SEMANA HAY CARRERA EN CANTABRIA , AUN NO ME HE ANIMADO .
EN MALLORCA , CORREN EL VIERNES , SABADO Y DOMINGO .
¡¡ QUE ENVIDIA ME DA ESO !!!!
CUANDO MAS ME APETECE LA COMPETICION , AQUI NO HAY NADA . GAJES DEL HOBBY .
MIRAD ESTE VIDEO .
¡¡¡ IMPRESIONANTE ...!!! UN MONSTRUO . LA VERDAD QUE A MI SE ME CAE LA BABA CUANDO VEO COSAS DE ESTAS . ¡¡QUE PODERIO...!! QUE PENA NO PODER VOLVER A VER ESAS PATAS POR LAS CARRETERAS , ESA MUSCULATURA TAN PERFECTA , TENDREMOS QUE CONFORMARNOS CON VER VIDEOS .
AYER HUBO CENA CON LOS COSASRARAS Y COMEPOCO .
NO OS CUENTO MAS . NO HE PODIDO PEGAR OJO  ESTA NOCHE.
LA SALIDA , HA SIDO POR COMPROMISO , LA VERDAD , NO ME APETECIA NADA DE NADA , PERO HABRIA SIDO PEOR QUEDARME EN BLANCO .
EL PASEO ME VIENE BIEN PARA DESCARGAR .
RODAR ME ALIVIA Y CUANDO SALGO DE LA DUCHA , ESTOY NUEVO .
RESUMEN
1h 55´     50.2 kms    A   26.2  kms/h
PULSO : 99 / 138 .
PESO : 67.6  kgrs.


 

 



9 DE JUNIO . UN POCO ACONGOJADO .
HE SALIDO AL FINAL DE LA TARDE Y CON UN HURACAN DE POR MEDIO .
ANTES DE SALIR , TENIA UNAS SENSACIONES MUY RARAS , MEDIO FLOJERA Y APATIA .
EL AÑO PASADO POR ESTAS FECHAS , DURANTE 5 DIAS O UNA SEMANA , TUVE UN BAJON DE RENDIMIENTO GRANDISIMO .
VINO SIN AVISO Y SE FUE COMO VINO .
SALI UN DIA CON EL OBJETIVO DE HACER 100 KMS RAPIDOS Y ME TUVE QUE VOLVER A CASA CON 40 Y HACIENDO ESES .
AL DIA SIGUIENTE MAS DE LO MISMO , ASI  5 DIAS , LUEGO , SIN MAS , UN DIA SALI A DAR UN PASEO CREYENDO QUE NO IBA A PODER HACER OTRA COSA Y FUI COMO UN TIRO .
LA VERDAD , ES QUE NO SE A QUE SE DEBIO , NO TENIA SINTOMAS DE NINGUNA ENFERMEDAD , HABIA ESTADO TOMANDO HABITUALMENTE HIERRO .
LAS SENSACIONES , NO ERAN DE ANEMIA .
OTRA COSA MAS , A LAS QUE NO SE LE PUEDEN DAR EXPLICACION ....
HOY . AL SALIR , SENTIA AQUELLAS SENSACIONES TAN MALAS DEL AÑO PASADO .
ME SENTIA PESADO , FLOJO , DESANIMADO Y MI MENTE , BUSCABA EXCUSAS PARA NO SEGUIR HACIA ALANTE .
ESTABA ACONGOJADO , NO QUERIA VOLVER A PASAR POR AQUEL MARTIRIO FISICO Y TAMBIEN PSICOLOGICO .
HE SEGUIDO CON EL ENTRENO .
LA PRIMERA PARTE DE REPECHOS Y ALGUN MICRO , LA SEGUNDA LLANA Y CON EL HURACAN DE CARA-LADO .
HE SALIDO DE LARGO , ESO ME HACIA SUDAR ALGO EN LAS SUBIDAS .
POCO A POCO , IBA RETOMANDO EL TONO , ME ENCONTRABA CADA VEZ MEJOR .
HE SUBIDO TODO CON PLATO , PARA VER SI DE ESA FORMA , ACTIVABA MI ORGANISMO Y NO SE SI HA SIDO POR ESO ,PERO , LO DICHO , CADA VEZ A MAS .
AL DAR LA VUELTA HACIA LOGROÑO.... ME ESTAMPO CONTRA UNA PARED DE AIRE .
LOS OJOS  , SE ME HAN PUESTO EN LA NUCA Y LA NARIZ SE ME HABIA EMBUTIDO EN LA CARA  , LAS GAFAS , QUE NO SE PARA QUE LAS LLEVO , YA QUE SIEMPRE LAS TENGO EN LA CABEZA , SE ME HAN SOLDADO A LA FRENTE , PARECIA UNA ABEJA .
AUN CON ESAS DIFICULTADES , NO HE TENIDO NINGUN ACCIDENTE NI ME HAN PUESTO NINGUNA MULTA LOS DE TRAFICO .
BIEN... EN LODOSA , ME HE NEGADO A QUITAR EL PLATO .
¡¡¡ PERO SI ES LLANO...!!! ME HE DICHO .
ASI QUE... TIRO PARA ALANTE DE AQUELLA MANERA Y A VER QUE PASA .
ME QUEDABAN UNOS 35 KMS DE AIRE DE CARA .
LAS SENSACIONES CADA VEZ MEJOR , AL PRINCIPIO APENAS PODIA CON EL 53X19 , LUEGO 18.......EN MENDAVIA ME HE PROPUESTO HACER UN CRECIENTE HASTA CASI LOGROÑO ......32.......33.........34.......36....36.....37....36.5.....37......28
AL FINAL , ME HE PUESTO A 42 DURANTE 2 KILOMETROS .
LA VERDAD ....¡¡¡ QUE RARO QUE ES ESTO...!!! ME IBA A DAR LA VUELTA HACIA NADA Y AHORA IBA BIEN , LUCHANDO CONTRA EL AIRE Y VENCIENDOLO .
ESTO ES MAGICO , ESTO ES INCREIBLE , ESTO ES INCOMPRENSIBLE , ESTO ES .......CICLISMO .
RESUMEN
2h 32´   81.50 kms.         A     32,3 kms/h         
PULSO :    127 / 174 
PESO :    66.9  kgrs.   

10 DE JULIO . RODAR .
RODAR HA SIDO MI ENTRENO DE HOY Y ABRIGADITO PARA NO ENFRIARME .
SIGUE SIN VOLVER EL CALOR ,ASI QUE HABRA QUE CREARLO .
HE DECIDO NO IR A CORRER EL CAMPEONATO DE CANTABRIA .
500 KILOMETROS , PARA SUBIR 3 REPECHITOS....PREFIERO QUEDARME POR AQUI Y SUBIR 5 PUERTOS .
ES QUE LAS CARRERAS DE ESTA CATEGORIA EN LA QUE CORRO , SE ME HACEN POCO ATRACTIVAS , POR NO DECIR QUE ABURRIDAS .
APENAS HE CORRIDO UNAS POCAS , QUE SE LAS PUEDA CALIFICAR COMO BONITAS O DURAS .
PREFIERO ENTENDERLO EN VEZ DE CRITICARLO .
SE SUPONE , REPITO , SE SUPONE QUE EN ESTA CATEGORIA , CORRE GENTE QUE ENTRENA POCO , QUE TRABAJA Y QUE MUCHOS , SON TALLUDITOS .
ASI QUE ME SUPONGO QUE LOS ORGANIZADORES , LOS CUALES COBRAN POR INSCRIPCION 10 € , PREFIEREN HACER CARRERAS ASEQUIBLES , PARA QUE ASI ASISTAN EL MAYOR NUMERO DE CICLISTA A LA COMPETICION .
100 CICLISTAS X 10€ = 1000 € .
NO QUIERO DECIR QUE SAQUEN UN PASTON CON LA ORGANIZACION DE ESTOS EVENTOS , PERO SI QUE LES AYUDA A ASUMIR LOS GASTOS .
ASI QUE ...MEJOR QUE VENGAN 130 , QUE 30 .
ESTA POLITICA DE CARRERAS , ME ESTA ALEJANDO DE LA COMPETICION .
LAS CARRERAS , SON CORTAS Y YO ESTOY HECHO PARA MAS LARGAS DISTANCIAS , TAMBIEN SON BLANDAS Y ESO A MI NO ME GUSTA . ME GUSTA SUBIR , PETAR EN LOS PUERTOS , NOTAR COMO NO PUEDO SEGUIR EL RITMO , VER COMO LAS PULSACIONES ME SUBEN HASTA LLEGAR A MI TOPE , PASAR SED Y NO TENER DE DONDE BEBER ....
SENTIR ESO , ES MUY DIFICIL EN LAS COMPETICIONES DE MI EDAD .
ASI QUE... BUENO , ESPERAR A QUE SE ORGANICE UNA BONITA Y A LAS CICLOTURISTADAS .
LA PROXIMA MARCHA QUE TENGO PLANEADO ASISTIR ES A LA DE QUINTANAR , SE SUBE STA. INES , MONTE NEGRO , E COLLADO Y LAS LAGUNAS DE NEILA .
ES UNA MARCHA FANTASTICA Y MUY BIEN ORGANIZADA .
¡¡¡¡¡ ANIMAROS ....!!!

HOY HE RODADO .
HE SALIDO TARDE Y COMO SIEMPRE QUE LO HAGO A ESTAS HORA , VOY UN POCO ADORMILAO , AGILIPOLLAO , APOLLARDAO , VAMOS , YA SABEIS A LO QUE ME REFIERO .
HACIA MUCHO AIRE , CASI COMO AYER .
HE IDO A SUBIR ARAS .
UN PARA MI PUERTO DE 3ª , PERO QUE LO CALIFICAN COMO 2ª POR LA DISTANCIA , UNOS 15 KMS , PERO MUY SUABES .
LO HE SUBIDO CASI TAN RAPIDO COMO UN CARACOL , DE HECHO , ME HA ADELANTADO UNA BABOSILLA .
HE BAJADO HACIA TORRES DEL RIO , PERO UNOS KILOMETROS ANTES Y MIENTRAS BAJABA , ME HE ACORDADO.... HAY UN PUERTO , NO SE COMO SE LLAMA , SUPONGO QUE ALGO ASI COMO ERMITA DE ...ALGO .
SE SUBE DESDE TORRALBA .
EL AÑO PASADO , EN LA MARCHA DE VIANA , LO SUBI POR PRIMERA VEZ Y LOS MAQUINAS , ME SACARON LOS OJOS , HASTA TAL PUNTO QUE HOY HE TENIDO QUE IR A BUSCARLOS .
ES UN PUERTECILLO DE UNOS 4 KILOMETROS , CONTINUOS MAS UN PAR DE ELLOS DE REPECHOS ENCADENADOS .
POR LA OTRA VERTIENTE , HAY UN KILOMETRO DE DEJAR PASMAO A CUALQUIERA , DURIIIIIISIMO .
DE AHI HE IDO A LOS ARCOS .MENDAVIA Y DE AHI A CASA FRUFRIENDO CONTRA EL VIENTO .
BUENO , NO HE FORZADO NADA , SOLO QUERIA RODAR , NO SUBIR EL PULSO NI HACER UNA APUESTA PERSONAL NI COSAS DE ESAS .
HAY VECES QUE HAY QUE HACER COSAS COMO SI NO HICIERAS NADA Y OTRAS , QUE NO HAY QUE HACER NADA QUE NO SEA POCA COSA .
RESUMEN
3h 4´     94 kms      A    30.8
PULSO :   120 / 168
AVITUALLAMIENTO :   NADA
PESO :     67 kgrs.

CHENTIN , EL MIRANDES VOLADOR , EL REY DE LA SOLERA Y EL MEDA ...SUFRIENDO .


11 DE JULIO . A MI QUERIDA BICI DE PISTA .
¡¡ CUANTOS RECUERDOS SE ACUMULAN EN LOS OBJETOS... !!
Y QUE PENA ME DA DESPRENDERME DE AQUELLAS COSAS QUE AL VERLAS , ME RETROTRAEN A OTRA EPOCA Y ME AYUDAN A RECORDAR VIVENCIAS YA LEJANAS .
HE VENDIDO MI BICI DE PISTA  .
CUANDO ME HAN DICHO QUE SE LA QUEDABAN , ME HA DADO UN SOFOCO .
RECORDE CUANDO PEDI EL CUADRO , DESPUES DE MUCHOS MESES DE AHORRO ... CUANDO LE COMPRE LAS RUEDAS A UN CORREDOR , SEGURO QUE ME TIMÓ...
POCO A POCO , FUI AÑADIENDOLA COMPONENTES . TRABAJABA DE JARDINERO EN EL INSTITUTO DONDE """ ESTUDIABA "" Y CON ESAS PESETILLAS , ME COMPRE EL MANILLAR , LA POTENCIA , UNOS PEDALES , UNOS TUBULARES ..... LO HACIA CON MUCHISIMA ILUSION .
NO PODIA , SINO QUE COMPRARME LOS MATERIALES  MAS BARATOS , PERO ME DABA IGUAL , LA QUERIA VER ACABADA Y LISTA PARA LA COMPETICION .
CASI UN AÑO DEPUES DE PEDIR EL CUADRO , YA LA TENIA LISTA .
DOS ENTRENOS EN LA PISTA DE PALMA ME VALIERON , PARA INSCRIBIRME EN MI PRIMERA CARRERA DE PISTA .
EN MALLORCA HAY MUCHO PISTARD Y MUCHA COMPETICION . CASI EN CADA PUEBLO HAY UNA PISTA O UNA VOLTADORA ..
LAS CARRERAS , POR LO GENERAL , SE COMPONIAN DE UNA ELIMINACION Y UNA PUNTUACION .
DEL COMPUTO DE LAS DOS , SALIA EL GANADOR .
¡¡¡¡ SORPRESA..!!!! " LA REBELION DE LOS MODESTOS CONTINUA "" TITULO EL DIARIO DE MALLORCA EN LA PAGINA DE CICLISMO .
FUE UN MOMENTO FANTASTICO PARA MI , SUPER ILUSIONANTE , COMO SE DICE , FUE LLEGAR Y BESAR EL SANTO .
PRONTO ME DESPEDIRE DE MI PRECIOSA MAQUINA , ES LO UNICO QUE ME QUEDA DE AQUELLOS INICIOS .
PENA , MUCHA PENA , PERO HAY QUE DEJAR PASO Y SITIO A NUEVAS HISTORIAS , NUEVOS RECUERDOS Y NUEVAS COSAS CON LAS QUE CREAR RECUERDOS E HISTORIAS .

HOY POR LA MAÑANA HEMOS IDO AL RIO , A BAÑANARNOS UN RATO .
LA MAÑANA ERA FRESQUITA , PERO POCO A POCO , HA IDO SUBIENDO LA TEMPERATURA , GIRANDOSE EL AIRE Y POR LA TARDE , DESPUES DEL TOUR , CUANDO HE SALIDO , SE PODIA DECIR QUE HACIA CALOR .
TENGO QUE INTENTAR SALIR POR LAS MAÑANAS , QUE SI SALGO POR LAS TARDES SOLO , ME AMODORRO .
NO HAGO NADA.
PARECE QUE AL TENER EL BUCHE LLENO Y EL RELAX DEL SOFA..., MI CUERPO SE PLANTA Y SE NIEGA AL ESFUERZO .
ME CUESTA MUCHO CALENTARME Y HACER COSAS DIGNAS .
HOY NO ERA UN DIA EN EL QUE QUISIERA HACER GRAN COSA , PERO ¡¡ COMO ME HA COSTADO PONERME LOS CULOTES !! .
DOS HORITAS A RITMO TRANQUILO , ESO HA SIDO TODO .
¿¿LAS SENSACIONES ?? HOY MALAS .
SEGURO QUE NO ES QUE ESTE MAL ... YA HE COMENTADO ALGUNNA VEZ , QUE CUANDO ME DIGO QUE HOY TOCA RELAX , LA MENTE , LO ACATA Y DEBE MANDAR LAS INSTRUCCIONES PRECISAS PARA QUE ESO SE CUMPLA .
ASI QUE DEBE SOLTAR ALGUNA HORMANA O QUITARLA PARA QUE POR SI CASUALIDAD ME DIERA POR HACER ALGO FUERTE , NO ME APETEZCA Y DECIDA SEGUIR LO PRONOSTICADO .
ESO ME PASA MUCHO EL DIA ANTES DE LOS EVENTOS .
ESOS DIAS , ME LIMITO A HACER 2 HORITAS SIN MAS Y SI TUVIERA QUE REGIRME POR LAS SENSACIONES , AL DIA SIGUIENTE , NO ME PRESENTABA A LA SALIDA .
RESUMEN
2 h 9´      60 kms    A      28.1    kms/h
PULSO :   116 / 161 
PESO :      66,4  kgrs.

12 DE JULIO .NI PIZCA DE FRIO .
PARA HOY TENIA PLANEADO UN RECORRIDO , EN PARTE PARA VER QUE TAL ESTA LA SUBIDA A MONTENEGRO Y TAMBIEN LA BAJADA .
EL AÑO PASADO HABIA SIGNOS DE QUE LA ESTABAN ARREGLANDO .
ERA UNA SUBIDA DE ASFALTO DE MALA CALIDAD Y BOTOSO , LA BAJADA , AUN PEOR .
A LAS 9 DE LA MAÑAMA , CUANDO HE SALIDO , YA TENIAMOS 23ºC , COSAS RARIIIISIMA POR AQUI A ESTAS HORAS . ESTO ES SEÑAL DE QUE HOY CANTARAN LAS CHICHARRAS Y LA VERDAD , YA ERA HORA...QUE LA SEMANA QUE HEMOS TENIDO.... , HA SIDO MAS DE NOVIENMBRE QUE DE JULIO .
LAS SENSACIONES , AL CONTRARIO QUE AYER , SON BUENAS .
HASTA EL PUERTO DE MONTENEGRO , TODO ES HACIA ARRIBA .
MI CASA ESTA A 435m DE ALTURA Y EN 60 KILOMETROS , QUE ES DONDE ESTA LA CIMA , ESTAMOS A CASI 1600m.
HE IDO A RITMO NO FLOJO HASTA LLEGAR AL PIE DE PUERTO , DESDE AHI , HE IDO ACELERANDO POCO A POCO EL RITMO . LA TEMPERATURA ERA MUY BUENA PARA MI .
EL ASFALTO , SIGUE COMO EL AÑO PASADO , BUENO , PEOR , YA QUE ES MAS VIEJO , AL FINAL DE LA SUBIDA , HAY UNA ZONA QUE AL PARECER LA ENSANCHARAN , PERO DA LA SENSACION  QUE LA OBRA ESTA ABANDONADA SIN ASFALTAR .
¡¡¡¡ OJO....!!!!! DESPUES DE 2 KILOMETROS DE BAJADA HAY UN KILOMETRO APROXIMADAMENTE DE OBRAS , TAMBIEN PARECES DEJADA A SU SUERTE , ESTA LLENA LA CARRRETERA DE PIEDRAS Y ARENA .
HABRA QUE TENERLO EN CUENTA PARA LA MARCHA DEL DOMINGO QUE VIENE .
LA BAJADA , HASTA LA VENTA DE VINIEGRA , TIENE UNOS 19 KILOMETROS , PRACTICAMENTE TODA ELLA DE ASFALTO INCOMODO .
QUIERO VOLVER POR NAJERA , PERO... ¡¡¡ ANDA...!!!! OBRAS , NO HAY NINGUN CARTEL QUE DIGA EL KILOMETRAJE DE OBRAS .
NO PUEDO IR CON LA BICI POR AHI , SIGO UN KILOMETRO , CON MUCHA PRECAUCION , PERO NADA, HAY QUE DARSE LA VUELTA Y VOLVER SOBRE MIS PASOS .
EL ENTRENO SE HARA MAS DURO Y NO TENIA PENSADO COMER NADA , PERO ESTO , HACE QUE ME COMO MEDIA BARRITA .
HE TRAIDO UNOS POLVOS DE POWERBAR , PERFORMANCE , ES PARA ENTRENAR Y QUERIA COMPROBAR QUE TAL IBAN , POR AHORA , CREO QUE BIEN .
LA SUBIDA POR LA QUE HE BAJADO , COMO YA DIGO SE HACE INCOMODA POR EL ASFALTO , AUNQUE AMENA POR EL PAISAJE .
NO ES DE PENDIENTE DURA SALVO LOS 3 ULTIMOS KILOMETROS , EN DONDE PODEMOS ENCONTRAR RAMPAS DEL 12 % .
¡¡¡ QUE BONITO QUE ESTA TODO ESTO...!!!
LOS PUEBLOS POR LOS QUE PASO , ESTAN LLENOS DE VIDA EN ESTA EPOCA Y MAS AUN EN DOMINGO Y CON ESTE DIA TAN BUENO .
EL RIO URBION , ME ACOMPAÑA POR MI DERECHA , AVECES TAN CERCA , QUE VEO LOS PECECILLOS .
NO HAGO MAS QUE MIRARLO Y PENSAR EN TIRARME DE CABEZA EN ALGUNA DE LAS POZAS POR LAS QUE VOY PASANDO .
EL AGUA ES CRISTALINA Y ME LLAMA .
CUANDO PASEIS POR VINIEGRA DE ARRIBA , PARAD EN SU AVEBRADERO DE 3 CAÑOS , EL AGUA ES FRECA Y BUEN A, YO PARE EN LA BAJADA .
DE AQUI EN ADELANTE , EL PUERTO SE HACE MAS DURO , POCO A POCO SE INCREMENTA EL PORCENTAJE, AL IGUAL QUE MI IMPETUOSIDAD , NO ME DEJO APLASTAR POR LA PENDIENTE Y FUERZO MAS , CUANTO MAYOR ES EL DESNIVEL .
LOS 2 ULTIMOS KILOMETROS , QUE SON LOS UNICOS BIEN ASFALTADOS, SON LOS MAS DUROS . LAS CUVAS SON DE ESCANDALO , A CUAL MAS DURA , CON PENDIENTES DE HASTA EL 12 % , PERO SIGO FORZANDO HASTA EL FINAL .
DE LA CUMBRE A CASA... POCA COSA A DESTACAR , EL MICRO DE TOMALOS Y LOS REPECHOS , LOS HAGO BIEN . TENGO PRISA , ME ESPERAN .
RESUMEN
5h 12´    159  kms     A      30.6   kms/h
PULSO :     138 / 185
ASCENSION : 2911 m.
AVITUALLAMIENTO : UNA BARRITA Y PERFORMANCE .

13 DEJULIO . SOLTAR .
PASEITO POR PICHILIN , EL CAMINO DE CURIOSO NOMBRE .
NO ME HE PUESTO NI EL MALLOT , TAMPOCO LA CINTA DEL PULSOMETRO , NI SIQUIERA LAS LLAVES DE CASA HE LLEVADO ENCIMA , LAS HE DEJADO DEBAJO DE UNA PIEDRA .
CON EL TORSO Y EL DORSO DESNUDO , LUCIENDO MI MELENA PECTORAL Y CIMBREANDOLA AL VIENTO , HE IDO ENREDANDO EN MI BELLA VELLOSIDAD MULTIDUD DE ALADOS NO ENPLUMADOS .
AL PARECER , ESTOS VOLADORES , TIENEN PASION POR LOS HOMBRES EN MOVIMIENTO Y MUCHOS DE ELLOS , POR SUS PARTES MAS SENSIBLES .
PARECEN KAMIKAZES , YA QUE VOY A MORIR .... DICEN .
Y SE LANZAN HACIA TUS PUPILAS O HACIA TU GARGANTA  O SE METE UNA ABEJA ENTRE EL CASCO Y TU CUERO CABELLUDO , O DENTRO DEL MALLOT , PICANDOTE EN EL PEZON DERECHO  .
EN ESTA EPOCA DEL AÑO POR LAS MAÑANAS Y POR LAS TARDES , TENDRIAMOS QUE IR PROVISTOS DE UN PARABICHOS HOMOLOGADO , POR SUPUESTO , QUE LA BENEMERITA..... ESTA DESEANDO EXTENDER RECETAS .
VOY A RELAJAR TAMBIEN MAÑANA Y EL MIERCOLES MACHAQUE .
ESO SERA LO ULTIMO QUE HAGA HASTA LAS LAGUNAS .
REPASANDO MIS ENTRENOS , NOTO QUE ESTOY "" DESCUIDANDO"" , ENTRE OTRAS COSAS , UNA LEY BASICA .
CARGA-RECUPERACION .
ESTA SEMANA , LO HARE .
LUNES Y MARTES FLOJOS , MIERCOLES CARGA , JUEVES , VIERNES Y SABADO , RECUPERACION , DOMINGO , CARGA .
LA CARGA - RECUPERACION , SE PUEDE APLICAR A MICROCICLOS , CICLOS Y MACROCICLOS .
MICROCICLO , PUEDE SER DE UN MISMO ENTRENO , CICLOS ,PUEDEN SER HASTA MESES Y MACROCICLOS , INCLUSO TEMPORADA A TEMPORADA.
CADA DEPORTISTA , TIENE QUE IR MONTANDO SUS CICLOS , DENTRO DE OTROS CICLOS .
UN PASEO A TIEMPO , ES MEJOR QUE UN PARON , ESO CREO QUE ES MUY IMPORTANTE .
SALIR , SALIR , SALIR , SALIR .... Y ES QUE HAY TANTAS FORMAS DE MONTAR EN BICI , QUE PODEMOS ADAPTAR NUESTRA SALIDA AL ESTADO EN EL QUE ESTEMOS YAL PROPOSITO QUE BUSQUEMOS  , PERO SIEMPRE HAY QUE SALIR .
RESUMEN
1h   26 kms   A   26 kms/h
PESO :   66.3  kgrs.

14 DE JULIO . SEGUNDO DESCANSO .
SEGUNDO DIA DE RELAX Y A BUEN SEGURO QUE ME VENDRA BIEN .
MAÑANA , QUIERO MACHACARME UN POCO , A VER QUE TAL SE ME DA .
ESTA NOCHE , HASTA QUE EL SUEÑO DOMINE MI CONSCIENCIA , PENSARE EN LA RUTA HA HACER .
QUIERO SUBIR ALGUN PUERTO LARGO , EL RECORRIDO , LO INTENTARE HACER A BUEN RITMO Y DESGASTANDOME LO MAS POSIBLE AL FINAL .
QUIERO LLEGAR LO MAS CASCADO POSIBLE A CASA , PARA ASI , NO TENER MAS REMEDIO QUE DESCANSAR HASTA EL DOMINGO .
HE ESTADO PENSANDO EN CAMBIAR DE CHIP .
SIEMPRE , AL PRINCIPIO DE LAS MARCHAS , ME PROPONGO HACERLAS TRANQUILO , DISFRUTANDO DE LA COMPAÑIA DE ALGUN AMIGUETE .
AL EMPEZAR LA MARCHA , ME FIJO EN LOS CICLISTAS E INTENTO DESCUBRIR SUS CUALIDADES Y SUS FUERZAS , ANTES DE QUE ME DEMUESTREN SU POTENCIAL.
ME LO TOMO AMENAMENTE , CHARLO CON GENTE Y NO HAGO CASO A LOS ESCARCEOS .
PERO , POCO A POCO .... NO SE QUE ME PASA QUE ME VOY TRANSFORMANDO .
SOBRETODO CUANDO EL PERCAL SE TORMA ASCENDENTE Y HAY QUIEN NO GUSTA DE IR CONMIGO NI CON NADIE.
ESO ME EXCITA Y POR MAS QUE LO INTENTO , NO PUEDO CONTENERME Y TIRO PARA ALANTE CON EL O LOS VIRTUOSOS.
SI LA GENTE FUERA DE PASEO , YO TAMBIEN LO HARIA Y ADEMAS SIN NINGUN REMORDIMIENTO .
EL AÑO PASADO EN LA CLASICA DE LAS LAGUNAS , YO ESTABA JODIDISIMO , LA VERDAD . EL DIA ANTERIOR HABIA ESTADO EN LA BODA DEL TITAN , MI GRAN AMIGO EDUARDO HERNANADEZ .
EN LOS BODORRIOS , NO ME PUEDO CONTENER Y ... CLARO , ME COMO LO MIO , LO DEL DE AL LADO , LO DE SU PARIENTA Y LLAMO AL METRE PARA QUE ME PONGA UN POCO MAS DE TODO .
EMPEZO LA MARCHA Y ME CREIA MORIR , NO PODIA HABRIR LA BOCA , PORQUE ME SALIAN LOS LANGOSTINOS JUNTO CON EL SOLOMILLLO A LA PIMINETA . NO PODIA RESPIRAR , PORQUE CON CADA EXPIRACION , ME SALIAN LAS BURBUJAS DE LOS TRES LITROS DE COCACOLA QUE HABIA BEBIDO .
EN VEZ DE SUDAR , DESTILABA GRASAS SATURADAS DE LAS 18 PORCIONES DE LA RICA TARTA QUE COMI .
EN RESUMEN , MI CUERPO ESTABA EN COLAPSO PRACTICAMENTE TOTAL .
MI VIDA , PARECIA PENDER DE UN HILO FINO DE SEDA .
INTENTE REANIMARME POCO A POCO , ANTES DE LLEGAR A LA ASCENSION DE SANTA INES , PERO LA MAQUINA ESTABA SUCIA , NECESITABA UN CAMBIO GENERAL DE FLUIDOS .
PERO ¡¡¡ JOLIN ..!!! LA GENTE EMPIEZA A APRETAR EL CULO Y ALGUNOS NO LO APRIETAN Y SUBEN COMO AYUDADOS POR SUS VENTOSIDADES .
TODO SE CORTA , LOS HOMBRES BALA , ASCIENDEN VELOZMENTE , NO LO QUIERO VER , PERO LO VEO Y .... NO PUEDO RESISTIR LA TENTACION DE AVERIGUAR A QUE VELOCIDAD VAN .
ASI QUE SE LIA LA ZAMBRA ... Y HECHANDO LOS LANGOSTINOS Y LOS GASES , LLEGO ALANTE .
AL EMPEZAR LAS LAGUNAS , ME DEJO CAER , PASO , NO QUIERO SUBIR , AUN TENGO LA TRIPA LLENA , NO VOY BIEN .
HAY UN LOCO VESTIDO DE BANESTO QUE ME HA QUERIDO SACAR LOS OJOS EN SANTA INES Y EN MONTENEGRO Y COMO NO LO HA CONSEGUIDO , TEMO QUE LO VUELVA A INTENTAR Y YO NO QUIERO PASAR POR ELLO OTRA VEZ .
EL AÑO ANTERIOR , EL POCO CUERDO , ERA UN TAL CASTRESANA , QUE SE EMPEÑABA EN SUBIR A 30 .
PUES EN LA LAGUNA .... QUE NO QUIERO SUBIR . ME DESCUELGO Y PASO DEL TEMA ADIOS , LES DIGO .
PERO , COMO SIEMPRE , NO PUEDO RESISTIR LA TENTACION Y DECIDO IR A POR EL BANESTO , PARA SABER A QUE VELOCIDAD SUBE LAS LAGUNAS .
ESTE CICLISTA , ME DEMOSTRO EN META QUE TAMBIEN ESPRINTA BIEN .
PUES LO QUE DIGO , QUE QUIERO RELAJARME E INTENTAR DISFRUTAR DE OTRO MODO LAS MARCHAS .
CREO QUE ES LA FORMA QUE SE HA DE HACER UNA RUTA .
SI QUEREMOS CORRER , ¿ POR QUE NO NOS INSCRIBIMOS EN CARRERAS ?
NO SE .... CREO QUE LO PLANTEO MAL .
A VER QUE PASA , A VER QUE SUCEDE , A VER QUE SE CUECE EN SANTA INEEEESSSSS .....
RESUMEN
2h 6´       60 kms.     A      28.3  kms/h
PULSO :   106 / 154
PESO : 66.8   kgrs.

15 DE JUNIO .¡¡¡ QUE LOCURA..!!!
¡¡¡¡ YA TE VALE..!!!
BUENO , PUES ESTA NOCHE , MIENTRAS EL SUEÑO ME ALCANZABA POR LA ESPALDA , SIN AVISAR Y ALEVOSAMENTE ....
ESTABA CAVILANDO LA RUTA A HACER AL DIA SIGUIENTE .
QUERIA HACER ALGO CASTIGADOR...CON SUBIDA LARGA ....
ASI QUE COMO TAMPOCO CONOZCO MUCHO ITINERARIO DE ESE ESTILO , PUES HE DECIDIDO REPETIRME UN POCO .
SANTA INES -VINUESA Y VUELTA .
EL AÑO PASADO ESTUVE EN VINUESA UNA NOCHE Y ME PARECIO UN SITIO FANTASTICO PARA ESTAR .
RIO , PANTANO , BOSQUES , POCA GENTE ... PARA MI GENIAL .
LA SUBIDA A SANTA INES YA LA CONOCEIS  , 10 KILOMETROS DE SUBIDA , MAS UN MOGOLLON ANTES .
LO SUBO A RITMO , EL AIRE ME DA DE CARA Y ME INCOMODA UN POCO .
¡¡ OJO PARA EL DOMINGO !!! ALGUNA CURVA , TIENE GRAVILLA .
ARRIBA , NADA MAS CORONAR , ¡¡¡ SORPRESA..!!! JON ZEBERIO...
ESTE ES UNO DE LOS MEJORES CICLISTAS DE ESPAÑA EN LA CATEGORIA SENIOR Y ME ATREVO A ASEGURAR QUE UNA DE LAS MEJORES PERSONAS , CON LAS QUE UNO PUEDA HACER TRATO .
TIENE LA NOVIA EN ALGUN PUEBLO DE LA ZONA Y ESTA POR LA AQUI DE VACACIONES . ESTA RECONOCIENDO EL TERRENO PARA EL DOMINGO , EL SERA UN GANADOR .
HEMOS HABLADO POCO , YO EN ESE MOMENTO ANDABA CON ALGO DE PRISA Y EL QUERIA HACER LA RUTA COMPLETA .... RRRRREEEEEEEEECONOCIMIENTOOOOO....
PUES ME TIRO HACIA  ABAJO A TUMBA CERRADA , NO VAYA A SER QUE POR CASUALIDAD ENTRE .
ES TODO BAJADA HASTA VINUESA , EL ASFALTO , FENOMENAL , PERO EL TRAZADO ABURRIDO .
LLEGO A VINUESA Y , LA VERDAD ... COMO QUE NO HABIA HECHO NADA ... Y NO ME APETECIA VOLVER POR EL MISMO LADO .
HAGO UNOS CALCULOS DE TIEMPO Y DE ALIMENTOS Y.....
ME LANZO LOCAMENTE A CONQUISTAR EL PREMIO GUINESS AL MAS DEGENERADO DE LOS CICLISTAS , AL MAS ATONTADO DE LOS TONTOS , AL MAS INCONSCIENTE Y DEMENTE DE LOS RUEDICOLAS .
PUES BIEN ..... LA LECHE DESNATADO , ES POCA COSA.
PILLO AGUA DE UNA FUENTE Y ME VOY HACIA QUINTANAR DE LA SIERRA-NEILA-MANSILLA-VENTA DE VINIEGRA-VINIEGRA DE ARRIBA-MONTENEGRO.VILLOSLADA Y PARA CASA .
NO HAGAIS CUENTAS QUE YO OS LAS SACO AHORA .
LOS PUEBLOS DESDE VINUESA A QUINTANAR , TIENEN ENCANTO , TODOS RODEADOS DE NATURALEZA , BOSQUES INMENSOS Y BIEN CUIDADOS .
LA ALTURA DEL RECORRIDO ES SUPERIOR A LOS 1100m , LO CUAL LO NOTO POSITIVAMENTE , POR QUE ENTRO MEJOR EN EL AIRE , CHOCO MENOS Y NEGATIVAMENTE , PORQUE LA ALTURA ME BAJA EL RENDIMIENTO SUSTANCIALMENTE .
LAS GENTES DE LA ZONA , BASICAMENTE SE DEDICAN A LA INDUSTRIA MADERERA Y A LA GANADERIA .
VOY BIEN , LA VERDAD , ME HE COMIDO UNA BARRITA , LLEVO AGUA, HACE CALORCILLO , DISFRUTO DEL PAISAJE...¿ QUE MAS SE PUEDE PEDIR ?
EL DUERO ESTA A MI IZQUIERDA , POR AQUI MUY POCO CAUDALOSO .
ME FIJO EN LOS BOSQUES INMENSOS DE ARBOLES , MUCHOS , CENTENARIOS .
LA CARRETERA ES BUENA Y ONDULADA .
QUINTANAR YA ESTA EN FIESTAS , ESTA ANIMADA LA PLAZA .
SUBO EL PUERTO DEL COLLADO MUY BIEN , EL ASFALTO ES MUY FINO Y AGRADABLE EL PAISAJE .
POR AQUI HAY MUCHAS ZONAS DE RECREO , CON SUS FUENTES , BARBACOAS Y REGATOS DE AGUA PURA Y FRESCA .
DESDE LA CIMA HASTA LA VENTA DE VINIEGRA , ES TERRENO DESCENDENTE , PERO AL ENTRAR EN LA RIOJA EL ASFALTO  ,TORNA A SER PESIMO , BACHEADO Y DESAGRADABLE AL RODAR , ADEMAS , HAN PASADO RECIENTEMENTE , MIS AMIGOS DE LA CUADRILLA CHAPAPOTE Y HAN DEJADO SU RASTRO ALQUITRANADO , SAZONADO CON GRAVILLA AL PILPIL. ME HAN DEJADO EL CUADRO COMO EL BETUN DE JUDEA , ERA BLANCO.
ME VUELVO A CRUZAR CON ZEBERIO ¡¡¡¡ SUBE COMO UN TIRO...!!!!
ME COMO LA ULTIMA BARRITA , ME QUEDAN 2 GELES .
19 KILOMETROS HASTA LA CIMA DE MONTENEGRO .
EN LA PRIMERA FUENTE NATURAL , PARO , LLENO Y ME ECHO EL PERFORMANCE.
ESTO SIGUE TAN BONITO COMO EL OTRO DIA , LA MISMA AGUA APETECIBLE DEL RIO URBION , PERO CON MENOS FUERZAS .
NO ME EXTRAÑARIA QUE POR LA ZONA HUBIERA LOBOS .
LAS BARRITAS ESAS QUE LLEVO DEL 4 CAMINOS O COMO SE EMPEÑA LA GENTE.... CARREFOUR , SON DE PICHINABO , HAY QUE COMERSE 20 , PARA ALIMENTARTE ALGO .
EMPIEZO A NOTAR UN POCO DE FLOJEDAD EN VINIEGRADE ARRIBA , ME METO PAL CUERPO UN GEL NUEVO QUE HE TRAIDO , DEJANDO EN LA RECAMARA EL SALVA VIDAS .
LAS ULTIMAS RAMPAS , ME PARECEN MAS DURAS QUE EL OTRO DIA , SIENTO MAS CALOR ..... ESTO ME DA MALA ESPINA .
PERO BUENO , HE CORONADO Y PARA CASA.
¿ VOSOTROS , COMO NOTAIS QUE SE ACERCA UN PAJARON TIPO BUITRE ?
A MI... BUENO , PRIMERO NOTO QUE PIERDO FUELLE , LUGO , QUE LAS PATAS PIERDEN COORDINACION , QUE CUANDO APRIETO A LOS PEDALES , PARECEN QUE SE DOBLAN , MU RARO.
EL TEMA ESTA CHUNGO .
DESCUBRO LA FUENTE TRAMPA DE VILLANUEVA DE CAMEROS , POR MAS QUE APRIETO , NO SALE NADA , ASI QUE TENDRE QUE AGUANTARME SIN BEBER HASTA LA FUENTE DE TOMALOS .
CADA VEZ SE ME TUERCEN MAS LA PATAS , PARO EN LA FUENTE Y DESENFUNDO MI ARMA .
UN GEL NUEVO QUE HE TRAIDO , DE 60 GRAMOS , CON UN MONTON DE COSAS BUENAS Y 50 mgrs. DE CAFEINA .
NO ME LO PIENSO Y ME TRAGO HASTA EL ENVOLTORIO .
LOS BUITRES ME HAN VISTO , LOS POBRES ,  QUERIAN PEGARSE UN FESTIN CON LO QUE QUEDARA DE MI , PERO AL VER LO QUE ME HE METIDO PAL CUERPO , SE HAN DADO LA VUELTA , EN BUSCA DE OTRO INCONSCIENTE .
A LOS 8 MINUTOS , YA NO SE ME TORCIAN LAS PATAS , A LOS 10 , YA PEDALEABA BIEN Y A LOS 12 , ME LEVANTABA EN LOS REPECHOS , BAJABA PIÑONES EN EL LLANO Y NO HE BAJADO DE 40 KMS/ HASTA 3 KILOMETROS DE LLEGAR A CASA , QUE HE RELAJADO .
MISTERIOS DE LA CIENCIA , DE LA NADA AL TODO EN UN INSTANTE Y POR POCO MAS D 1€ .
AL LLEGAR A CASA , METO LOS DATOS DEL ENTRENO EN EL ORDENADOR .
EL APARATO , DICE QUE DEVO DE ESTAR MUERTO , ES MAS , SE HA ANTICIPADO Y HA LLAMADO A MI FAMILIA A PARTE DE MIS AMIGOS Y AL TANATORIO  ...SEGUN EL , HE CONSUMIDO 10.027 CALORIAS .
RESUMEN
7h 23´     232 kms.   A      31.5 kms/h
PULSO :   136 / 179
ASCENSION :    4497 m
PESO :   66.6   kgrs.

SUBIDA AL COLLADO POR QUINTANAR


SALIDA DE VINEGRA


23 DE JULIO . PASEITO POR LA LLANURA
NADA MEJOR PARA DESINTOXICAR LAS PATAS , QUE UN PASEITO CON CADENCIA POR EL LLANO.
A MENDAVIA ME HE IDO , DE LARGO , CON MUSICA Y UNA GORRITA DEL MITICO SAECO DE IL BELLO MARIO .
39 X 17/18 ....CHINCHINCHINCHINNN....
AYER POR LA NOCHE , ME DI UN CHAPUZON EN LA PISCINA ¡¡¡ QUE RELAX...!!! EL AGUA ME VIENE MUY BIEN PARA RECUPERARME DE LOS ESFUERZOS .
EL MOVIMIENTO DE LAS PATAS EN EL AGUA FRESCA , ME ALIVIA Y ME DEJA COMO NUEVO .
CUANDO ESTOY EN MALLORCA , DEBE DE SER POR ESO , POR LO QUE ANDO MAS .
MI REGIMEN , ES CLARO , ESPECIFICO Y AUSTERO .
BICI , PLAYA , HELADOS , RISAS ....PLAYA , HELADO , RISAS Y BICI .
SUBO 2 PUNTOS , A VECES ME PARO A PENSAR POR QUE SUBO DE NIVEL ALLI .
CREO QUE PSICOLOGICAMENTE ES PORQUE ESTOY A GUSTO Y FISICAMENTE DESCANSADO Y RELAJADO .
TODO SUMA , SIN ESTAR BIEN PSICOLOGICAMENTE ES DIFICIL RENDIR .
TAMBIEN ES POR LA TEMPERATURA .
ALLI EL VERANO ES CONSTANTE EN SU TEMPERATURA .
TODOS LOS DIAS HACE CALOR , UN POCO MAS O UN POCO MENOS, PERO SIEMPRE LO HACE .
ME HAN CONTADO QUE EL DOMINGO , VA A HABER GUERRA DE LA BRUTAL .
AL PARECER ESTAN PREPARANDO BALAS CARGADAS CON POLVO DE PLATA .
¿ POR QUE NO NOS DEDICAMOS A PASEAR Y DISFRUTAR DEL PAISAJE ?
NO ME LO QUIERO IMAGINAR ...... CASTRESANA Y SUS ARRANCADAS BRUTALES DONDE MAS DUELE...EL BANESTO DEL AÑO PASADO SUBIENDO SANTA INES CON EL 53 X 16...EL PLAZA A 55 EN EL LLANO...
¡¡¡ PUF....!!!! OJALA ME QUEDE ESPATARRADO EN EL PRIMER KILOMETRO , MEJOR MORIR SIN SUFRIMIENTO QUE DILATAR LA AGONIA .
EL TIEMPO POR LO QUE PARECE SERA BUENO , ASI QUE LOS QUE ESTEIS DUDANDO , ANIMAROS A IR , TAMBIEN OS PODEIS INSCRIBIR ALLI , ANTES DE LA SALIDA .
¡¡¡¡¡    DAN ZUMITOS Y BOLLITOS... !!!!!!
RESUMEN
1h 41´    46,41      A     27,5  kms/h
PULSO :   100 / 138
PESO :  66.9  kgrs.

17 DE JULIO .  13 - 29
¡¡¡ DORSAL 217 . NO SIGAIS SU RUEDA , PELIGRO !!! .
YA TENGO DORSAL ADJUDICADO . EL Nº 217 .
EN ESTE AÑO , SE CARGARON EN FRANCIA AL EMPERADOR ROMANO MARCO AURELIO .
QUE PRESAGIO........
MAÑANA PONDRE GUAPA A MI PRECIOSA .
LA LAVARE CON JABON DE LA TOJA , LA LUBRICARE CON ACEITE DE AZAFRAN Y LA VESTIRE CON LAS MEJORES GALAS QUE TENGO . MIS SHAMAL ULTRA TITANIUN CON LAS SUPERLITE .
LA VERDAD QUE CUANDO PONGO ESTAS RUEDAS , NOTO...O CREO NOTAR , TODO LO BUENO DE ELLAS , SOBRE TODO , QUE ME QUITO  LASTRE .
LAS DE ENTRENO , PESAN ALGO MAS DE 600 GRS, POR ENCIMA QUE LAS SHAMAL .
PROXIMAMENTE , VOY A TRATAR DE AVERIGUAR EMPIRICAMENTE LO QUE SUPONE LLEVAR UNAS U OTRAS RUEDAS EN SUBIDA .
HAY FORMULAS MATEMATICAS PARA SACAR ESE RESULTADO QUE BUSCO , PERO LO QUIERO HACER EN LA CARRETERA .
BUSCARE UNA SUBIDA DE 3-5 KMS .
IRE CON EL COCHE , PARA LLEVAR EL OTRO JUEGO DE RUEDAS .
HARE 4 SUBIDAS A UN RITMO FACIL DE SOSTENER , DIGAMOS QUE 150-155 PM .
PRIMERO CON UNAS , LA 2º CON LAS OTRAS , LAS 3ª CAMBIARE Y A LA 4ª VOLVERE A CAMBIAR .
LO REPETIRE OTRO DIA , PERO CAMBIANDO EL ORDEN .
SERA FACIL .
SE PILLAN LOS TIEMPOS QUE SE HACEN CON CADA RUEDA A ESE PULSO DETERMINADO .
HAY QUE IR SIEMPRE POR LA CUERDA , PARA QUE LA DISTANCIA , SEA LO MAS APROXIMADA POSIBLE .
OBVIARE DATOS QUE PUEDEN INFLUIR COMO LAS DIFERENTES AERODINAMICAS Y RESISTENCIAS DE RODADURA .
EL PLAN ES SABER CUANTO SE "" GANA"" CON UNA RUEDA QUE LLAMAN BUENA O CUANTO SE "" PUEDE PERDER "" CON UNA CATALOGADA COMO MALA .
YO CREO QUE ME LLEVARE UN CHASCO Y ME DARE CUENTA QUE HAY MUCHO DE PSICOLOGIA Y DE MARKETING .
LO VEREMOS . OS PASARE LOS DATOS FINALES .
HOY ME HE DADO OTRO PASEILLO , 50 KILOMETROS HASTA JUBERA.
LAS PATAS NO ME DUELEN NADA , PERO NO SE MAS , YA QUE HE IDO DE PACHANGA , AUNQUE CON GANAS DE LLEGAR A CASA LO ANTES POSIBLE , YA QUE EL DIA ERA MUY DESAPACIBLE . MUY FRESCO Y VENTOSO , ADEMAS... ME HAN CAIDO UNAS GOTILLAS , DE LAS QUE NO LLEGAN A MOJAR .
AYER A LAS 6 DE LA TARDE , TENIAMOS 36ª , HOY 22ªC.
NO OS PREOCUPEIS , QUE EL DOMINGO HARA BUENO .
POR LA TARDE , HE ESTADO CON DOMIN , LA VERDAD...TAMBIEN LE PONDRIA MOTE Y LO TENGO ADJUDICADO , PERO ES UNA PERSONA A LA QUE RESPETO Y APRECIO DEMASIDO Y TEMO QUE SE MOLESTE , QUE SEGURO QUE NO , PERO .... BUENO , DOMIN HA VENIDO A CASA , PARA BUSCAR UNAS COSILLAS , HEMOS ESTADO HABLANDO , DE LO UNICO QUE SABEMOS HABLAR ... DE BICIS .
ASISTIRA EL DOMINGO A QUINTANAR , DARA GUERRA Y NOS PONDRA FIRMES , SEGURO .
PASEO Y HELADO CON COSASRARAS FAMILY & SALEK Y PA CASA PA VER " LE TOUR " EN DIFERIDO .
MAÑANA SE DARAN CAÑA , AL MENOS ESO ESPERO , PORQUE LO QUE ESTAMOS VIENDO .... ES UN INSULTO PARA TODOS LOS QUE PAGAMOS EL CICLISMO , QUE SOMOS LOS AFICIONADOS . SE VERA .
RESUMEN
1h 51´    50.15 km     A    27.5 .
PULSO :      106 / 142
PESO : 66´6   kgrs.

18 DE JULIO . SALIDA DE SUDOR .
EL CUERPO CUANDO RELAJO MIS ENTRENOS , SE ME SOBRERECARGA DE LAS CARENCIAS QUE SUELE TENER .
AHORA EN VERANO , LA CARENCIA MAYOR, ES DE AGUA , POR LA SUDORACION Y POR ENDE , DE SALES QUE LA ACOMPAÑAN .
ESA SOBRERECARGA DE AGUA Y SALES , NO ME SIENTA LA VERDAD QUE BIEN .
NECESITO MUCHO MAS TIEMPO PARA EMPEZAR A CARBURAR EN LOS ENTRENOS O EN LOS EVENTOS .
ESTOS DOS DIAS DE RELAX , ME HAN VENIDO BIEN PARA RECARGAR PILAS PARA MAÑANA , PERO POR OTRA PARTE , ME HA PODIDO IR MAL POR LO QUE OS HE COMENTADO ANTERIORMENTE .
ASI QUE HOY , HE IDO A SUDAR .
PARA ELLO , NO HAY COSA MEJOR QUE LA ROPA .
ESTOY SIGUIENDO MI PROPOSITO DE IR DE LARGO EN LOS ENTRENOS DE BAJO NIVEL .
HOY TAMBIEN ES ASI , PERO ME HE PUESTO TROMBOCID EN LAS PATAS Y EN LA PARTE DE ARRIBA , CAMISETA , MALLOT CORTO Y LARGO .
ASI , CONSEGUIRE SUDAR ALGO DEL EXCESO QUE HE ACUMULADO .
EL ENTRENO NO ES FUERTE , NI MUCHO MENOS , RODAR Y DOS TERCERAS .
HE IDO A SAN ROMAN DE CAMEROS .
ALGUNA ACELERACION EN CUESTA , PARA DESPERTAR ALGO LAS PATAS Y POCA COSA MAS .
ESTA TARDE MARCHARE HACIA QUINTANAR , DESPUES DE LA ENESIMA DECEPCIONANTE ETAPA DE " LE TOUR " .
ME GUSTA MUCHO AQUELLA ZONA Y QUIERO HACER NOCHE POR AHI , VERE A EL MIRANDES VOLADOR , QUE YA ESTA VELANDO ARMAS EN EL CAMPING .
ANTES DE COMER , HE PUESTO MONA A MI BICI .
RUEDAS ...GUAYS.... LUBRICADA... LIMPITA.... UNOS DE MIS RITUALES PREFERIDOS , ES LIMPIARLA , DEJARLE LA CADENA COMO NUEVA .
RESUMEN
2h 10´    63.29 kms.   A     29 kms/h
PULSO :   115 / 155
PESO :   66.9  kgrs.

19 DE JULIO . SONO LA FLAUTA .
¡¡¡ QUE NOCHECITA...!!!
ESTAN EN FIESTAS EN EL PUEBLO Y AL PARECER , LA ORQUETA ESTABA COMPUESTA DE VAMPIROS CON INSOMNIO , ASI QUE OS PODEIS IMAGINAR....
CUANDO UNO ESTA DE BERBENAS , JAMAS SE LE OCURRE PENSAR QUE HAY ALGUIEN QUE ESTE PADECIENDO SUS ALEGRIAS .
SEGURO QUE LO PASABAN BIEN , PERO A MI, ME ESTABAN HACIENDO AÑICOS .
ASI QUE CON APENAS 2 HORAS DE SUEÑO , ME PONGO EN MARCHA PARA LA MARCHA .
SACO EL HOCICO Y LOS MOCOS SE ME METEN PARA ADENTRO DEL SUSTO .
¡¡¡  9ºC ...!!!! NO HA HELADO DE MILAGRO .
SI SALGO CON ESTA TENPERATURA , LO MAS SEGURO , ES QUE NO DE DOS PASOS , ANTES DE CAER CATATONIZADO .
ME ABRIGO Y VOY AL PUNTO DE ENCUENTRO A PILLAR AVITUALLAMIENTO , QUE EL DORSAL YA LO TENIA .
RITUAL.... HINCHO LAS RUEDAS , LLENO BIDONES , DORSAL , AVITUALLAMIENTO CULOTE , CREMITAS , ZAPATILLAS Y BOTINES .
VOY A LA SALIDA .
ALLI VEO A DOMIN , ALFONSITO , ROLAN , VALCARCEL , EL REY , CHICO BUENO , PATA.....
DA EL SOL EN AL SALIDA, PERO ESTAMOS AUN , SOLO A 11ºC .
¡¡ YA ESTA....!!! HA ATACADO CHICOBUENO , SE LE UNE ZEBERIO Y TRES CORREDORES MAS QUE DESCONOZCO QUIENES SON .
¡¡ HOLA ... MONAGAS...!!! ¡¡¡ COÑO ... DIMITRI ...!!!
JJJE.. CADA VEZ QUE VEO A ESTE CORREDOR , INMEDIATAMENTE PASAN POR MI MENTE AVENTURAS YA LEJANAS , DE CUANDO ERAMOS AMATEURS .
POR AHI ANDA TAMBIEN EL REY DE LA SOLERA , LUCIENDO SU FLAMANTE NEW ULTIMATE CULOTE , MALLOTE Y CHALECOTE ... LOS QUE SUFRAIS DEL CORAZON , NO LE PREGUNTEIS POR EL PRECIO , MORIRIAIS AL INSTANTE .
LOS ESCAPADOS , A PESAR DE QUE EN EL GRUPO SE VA TRANQUILO , NO SE MARCHAN .
1´30" , AL PARECER , NO HAY GAS O EL GAS , AUN ESTA EN LA BOTELLA .
LLEGAMOS A VINUESA Y EMPIEZA A EMPEZAR LA ACCION .
MIS PATAS ESTAN FATAL , EL FRIO , HA HECHO QUE MIS PEZONES HAYAN DESGARRADO MI MALLOT Y VOY HACIENDO TOPLESS , LO CUAL ME AVERGÜENZA UN POCO .
FELIX VALCARCEL , ESTA ATENTO , PARECE ESPERAR UNA JUGADA , PARA EL MOVER SU FICHA .
FELIX , ES UNO DE LOS MEJORES CORREDORES EUROPEOS DE LA CATEGORIA MASTER 30 .
ES MUY VALIENTE , AGUERRIDO , NO LE IMPORTA ENTREGAR SUS FUERZAS Y ES UN PORTENTO EN TODOS LOS TERRENOS .
SE PONE A TIRAR UN RATITO , SIN MUCHA INTENCION .
EN EL CRUCE CON LA LAGUNA NEGRA , PASO HACIA  ALANTE .
LE SALUDO , COMENTAMOS ALGUNA COSILLA Y DIRECTAMENTE ME PREGUNTA POR EL PUERTO .
ME PREGUNATA AQUE DONDE SE PUEDE IR ¡¡¡¡ JEJEJE...!!!! AQUI MISMO , LE DIGO .
EL ULTIMO KILOMETRO ES EL MAS DURO , SI APRIETAS , TE VAS , SI NO CEJAS EN LA BAJADA Y EMPIEZAS MONTENEGRO , SOLO , YA LO TIENES .
AL PARECER , QUIERE JUGAR UN SOLITARIO , SIN TENER EN CUENTA QUE LO DEMAS TAMBIEN TENEMOS CARTAS , QUIERE VOLAR AL INFINITO , SIN PAGAR PEAJE EN NINGUNA ADUANA .
ASI QUE ME PREPARO PARA EL MOMENTO , TITRANDO A RITMILLO .
¡¡ LO VEIS , YA ME HE INVOLUCRADO Y QUERIA ESTAR AL MARGEN ...!!
AL PARECER , MI SANGRE , TIENE UN ALTO PORCENTAJE DE APRIETACULINA , PETADINA Y LA LLEVASCLARINA .
39 X 23 , ESO ES TODO ..TICTICTIC ... BUSCO CALENTAR LAS PATAS , BUSCAR ALGO DE SUDOR , QUE ME PREPARE PARA EL MOMENTO DE SU ATAQUE , YA QUE CON LAS PATAS COMO LAS LLEVO , NO VOY A AGUANTAR UN METRO .
LOS ESCAPADOS , CAEN SUAVE Y DELICADAMENTE , COMO UN PLUMON DE CISNE , ANTES DE PRECIPITARSE CONTRA EL AGUA . .
SIGO A RITMILLO , LLEGA EL ULTIMO KILOMETRO , SIGO A LA MISMA VELOCIDAD AUNQUE LA PENDIENTE ES MAS CRUENTA .
SE HACE ESPERAR FELIX.
¡¡¡¡ZZZAAASSSSSSSS...!!!
AHI ESTA , A 300-400m DE LA CIMA , EN LO MAS DURO , ACELERA COMO POSEIDO , TENGO QUE METER PIÑONES PARA SEGUIRLE .
NOS HEMOS QUEDADO SOLOS , EL ULTIMO EN CAER HA SIDO EL PUNDONOROSO MIRANDES .
BAJAMOS RAPIDO , PERO CON OJO , YA QUE NO NOS VA LA VIDA EN ESTO .
POR ATRAS , DISTINGO A DIMITRI Y A EL MIRANDES .
MONTENEGRO , SE ME DA SIEMPRE BIEN . CON LOS CALENTONES QUE ME DAN EN STA. INES , LAS PATAS SE ME ENTONAN Y SUBO BIEN .
FELIX ME PROPONE UN PARENTESIS O UN ABANDONO , ACEPTO , MEJOR EL PARENTESIS Y ASI ESPERAMOS A MIS DOS COMPIS QUE VIENEN POR ATRAS .
YA LOS 4 JUNTOS , NOS VAMOS RESPETANDO , DESPUES DE CORONAR , IREMOS A RELEVOS , HASTA QUE LAS FUERZAS DIGAN.
POR ATRAS VIENE LEJOS , UN GRUPETO DE UNOS 10 . EL TEMA ESTA ENTRE NOSOTROS .
LEWMAN , EN LA CUNETA , ME OFRECE LIQUIDO ELEMENTO ,
SE LE CAE LA BABA AL VERNOS , ASI QUE ME DA UN POCO DE REPARO PILLAR EL BIDON , NO VAYA A SER QUE LO HAYA RELLENADO...
LA BAJADA ES CHUNGA , ALGUNAS CURVAS ENGAÑAN Y EL ASFALTO ES MALO .
MALO COMO EL QUE NOS ESPERA HASTA NEILA .
HASTA NEILA, QUE ES DONDE EMPIEZA EL COLLADO , LA CARRETERA , ES ASCENDENTE , CADA VEZ CON MAS DUREZA , EL ASFALTO ES BOTOSO , SUPER PESTOSO Y TE VA MINANDO LAS FUERZAS INEXORABLEMENTE .
VAMOS A BUEN RITMO , AYUDADOS POR SUERTE , POR EL AIRE .
CADA VEZ VOY MEJOR , YA NO HACE NADA DE FRIO Y ME SUDAN LAS PATAS .
CERCA DE NEILA , EN UN REPECHO LARGO , MIS COMPAÑEROS PARECEN QUE SE DESCUIDAN Y ME DEJAN SOLO , PARO UN POCO , PERO , LA VERDAD , LES CUESTA LLEGAR , ASI QUE........ QUE SE LE VA A HACER....
TENGO UN PROBLEMA AL METER EL 26 Y EL 29 .
CREO QUE LA CADENA ES ALGO LARGA  CON LO CUAL NO TENSA LO QUE DEBERIA EL CAMBIO Y SU RUEDECILLA SUPERIOR , ME DA EN LOS PIÑONES .
ESO PROVOCA UN RUIDO FEISIMO Y ADEMAS , PARECE QUE OFRECE MAS RESISTENCA AL PEDALEO .
A MITAD DEL COLLADO LES ADELANTO EN 1´30" , A ESTE RITMO ARRIBA , SERAN 2" .
DE AHI A LAS LAGUNAS... NADA QUE DESTACAR , HE SUBIDO LA VERDAD QUE TRANQUILO , NO SOLO POR LA FALTA DE PRESION , SI NO TAMBIEN POR MIEDO A QUE PASARA ALGO CON EL CAMBIO .
MELON Y NARANJA , ES LO QUE COMO ARRIBA .
DEPUES DE MI , LLEGA FELIX , SEGUIDO DE DIMITRI Y DEL MIRANDES , ALGO MAS TARDE LLEGA EL REY ... Y LA LECHE DE CICLISTAS .
UNAS FOTOS , UNAS RISAS Y PARA ABAJO , QUE SE HACE TARDE .
 """ We're caught in a trap
       I can't walk out
       Because I love you too much baby...""

LA MUSIQUITA DE MI MOVIL.....
-¿ EMILIO ...? .
- SI , SOY YO , AL APARATO .
- OYE , QUE TE HA TOCADO EL CUADRO .
¡¡¡¡¡ JAJJAJAJJAJAJAJA...!!!!!
ESTO SIGNIFIACA QUE VOY A PADECER 1001 DIAS DE MALA SUERTE ININTERRUMPIDAMENTE , ES MI MEDIA .
UN SUCESO AFORTUNADO = 1000 INFORTUNIOS .
LA VERDAD QUE ME HA HECHO ILUSION QUE ME TOCARA , PERO ME TEMO QUE UNA TALLA 48 .... COMO QUE NO ES PARA MI .
A VER QUE SE PUEDE HACER  CON LOS  DE ORBEA  .
VUELVO A CASA CON EL BICHOS .
ESTE CORREDOR ES DE ARNEDO Y ESTA MEDIO EMPEZANDO EN ESTE MUNDO .
LE CALCULO UNA PROGRESION ANUAL DEL15% DUARANTE UNOS CUANTOS AÑOS .
EN QUINTANAR , NOS PILLAMOS UN HELADITO Y UNA EMPANADA RIQUISIMA DE ATUN . NO SE LA HE DEJADO CATAR .
EN SANTA INES , PARAMOS A RELLENAR LAS BOTELLAS EN LA REINA DE LAS FUNTES .
JUNTOS , EL VIAJE SE HA HECHO MAS CORTO .
BUEN ENTRENO Y BUENA MARCHA .
ESPERO VOLVER EL AÑO QUE VIENE .
SOLO 3 PEROS QUE PONERLE A LA ORGANIZACION DE ESTE AÑO .
IGUAL TIENEN QUE REPLANTEARSE EL RECORRIDO , YA QUE SI EL AÑO QUE VIENE , LA BAJADA , ASI COMO LA CARRETERA HASTA NEILA , NO ESTA ARREGLADA , PUEDE SER INTRANSITABLE , VISTO EL DETERIORO QUE SUFRE .
EL OBSEQUI ... IGUAL DEBERIAN BUSCAR ALGO QUE NOS HAGA MAS ILUSION QUE UNAS BOLSAS O MOCHILAS .... TODOS TENEMOS .
UNAS CAMISETAS , UNOS CALCETINES , E INCLUSO UN MALLOT CONMEMORATIVO , EN MI OPINION , SERIAN MEJOR ACEPTADOS .
A MI LO QUE ME DIERON... LO REGALARE Y SEGURO QUE A QUIEN SE LO REGALE , HARA LO MISMO .
EL BOCATA .... SI ES DE JAMON , PUES QUE SEA DE JAMON , NO DE PAPEL DE FUMAR .
LO DEMAS... OK .

RESUMEN
4h 12´       132,4  kms  A     31.5  kms/h
PULSO :    148 / 186
ASCENSION : 3970 m

20 DE JULIO . ME RULAN .
SE HA PUESTO MUY CHUNGA LA TARDE .
CREIA QUE YA NO IBA A SALIR .
HACIA AIRE MUY FUERTE Y HA CAIDO UNA TORMENTA .
PERO TAL COMO HA VENIDO , SE HA IDO , ASI QUE A  ESO DE LAS 19:15 , HE SALIDO DIRECCION CARRETERA DE LAS GLOBERADAS CON COSASRARAS .
HACIA CALORCILLO , PERO MUCHA AIRE EN CONTRA .
LAS PATILLAS , AL PRINCIPIO , LA VERDAD QUE LAS TENIA UN POCO PESADILLAS , AUNQUE POCO DOLORIDAS .
A MEDIDA QUE IBAN PASANDO LOS KILOMETROS , IBA A MEJOR .
HE IDO CON MUCHA CADENCIA TODO EL RATO .
LLEGAMOS A TORRECILLA Y DAMOS LA VUELTA .
¡¡¡ VAYA ...!!!! HA CAMBIADO EL AIRE... PERO EN COSA DE 1 MINUTO , YA QUE PARA SUBIR DABA DE CARA Y AHORA , BAJANDO , PUES TAMBIEN ... QUE SE LE VA A HACER .
TENGO UNA MAQUINA NUEVA QUE CALCULA LA POTENCIA NO EMPIRICAMENTE .
COMO IBA BIEN , HE INTENTADO PASAR DE 400 W .
53 X 19 , MOLINILLO , 40 KMS/H , LIGERA PENDIENTE = 411 W . ME TEMO QUE ESTA MEDICION NO ES NI MUCHO MENOS FIABLE .
NO CREO QUE MIS PATAS MUEVAN MAS DE 300 W.
ESTE DOMINGO ES LA MARCHA CICLOTURISTA MIGUEL INDURAIN .
EL AÑO PASADO ASISTI Y ME ENCANTO , EL RECORRIDO ES MUY BONITO , BUENA PARTICPACION .
OS LA RECOMIENDO , AL IGUAL QUE OS RECOMENDE LA MARCHA DE LAS LAGUNAS .
LA MIGUEL INDURAIN , ES LARGA , CON MUCHO PUERTO , PERO NO DURO .
AL FINAL PESAN LAS SUBIDAS , NO HAY NINGUN LLANO .
EL PUEBLO ... VERA DE BIDASOA , ES UNO DE LOS PUEBLOS MAS BONITOS QUE JAMAS HE VISITADO .
RESUMEN
2h 4´     59 kms       A      28.5  kms/h
PULSO :    116 / 163
PESO :   66.6   kgrs.


UNAS FOTOS CEDIDAS POR TEODORO EL MIRANDES VOLADOR Y SU NOVIA

TEODORO EL MIRANDES VOLADOR Y ALFONSITO

LA SALIDA


EL GRUPO DE CABEZA . EL MIRANDES , VALCARCEL , DIMITRI Y FOMICUS



ESTABAMOS JODIDILOS , YA

ME PARECIO QUE NO HABIA NINGUNA BAJADA

¡¡¡¡¡¡¡¡¡     A SACO..............!!!!!

DIMITRI Y EL MIRANDES VOLADOR

EMPEZANDO A SUBIR LA LAGUNAS

BONITA IMAGEN DE UN DURO MOMENTO















21 DE JULIO . ENTRENOS DISONANTES
QUIZA , NO SEA LA PALABRA EXACTA PARA EXPRESAR LO QUE OS QUIERO COMENTAR .
EL ESCALADOR , O EL QUE QUIERA SER ESCALADOR , NO TIENE QUE DEDICAR EXCLUSIVAMENTE SUS ENTRENOS A LA MONTAÑA .
EL ESCALADOR , TIENE QUE ENTRENAR DURO EN LLANO .MOVIENDO GRANDES DESARROLLOS , ASI LOGRARA MEJORES PRESTACIONES EN EL MOMENTO DE LA ESCALADA .
NO SOLO POR AQUELLO QUE CUALQUIER TIPO DE ENTRENO NOS VIENE BIEN . HAY MUCHOS OTROS MOTIVOS .
¿¿ OS ACORDAIS DE AQUELLOS COLOMBIANITOS QUE AL PARECER SUBIAN COMO AUTENTICOS COHETES ??
LLEGABAN AQUI Y ANTES DE EMPEZAR EL PUERTO , ESTABAN QUEDADOS .
¿ QUE LES PASABA ?
OCURRIA , QUE NO SABIAN LLANEAR , SU CUERPO NO ESTABA ENTRENADO PARA EL LLANO .
NO PODIAN CON AQUELLAS VELOCIDADES, EL DESARROLLO , LES MINABA LAS FUERZAS Y AL LLEGAR PIE DE PUERTO , LOS QUE LLEGABAN , YA ESTABAN ELIMINADOS .
¿ CUANTO SOIS CAPACES DE SUBIR VUESTRO PULSO IGUAL EN LLANO QUE EN MONTAÑA ?
SI NO SOIS CAPACES DE AGUANTAR LAS PULSACIONES ALTAS EN LLANO , IGUAL QUE EN MONTANA , ESO QUIERE DECIR QUE NO ESTAIS ENTRENADO BIEN EN LLANO  .
HAY QUE CONSEGUIR LLEGAR LO MAS DESCANSADAMENTE POSIBLE A LOS PUERTOS , PARA QUE AHI SEA DONDE PUEDAS PONER TUS FUERZAS Y SACAR A RELUCIR TUS CUALIDADES .
PARA ELLO , TIENES QUE CONSEGUIR , QUE TE SUBAN LO MENOS POSIBLE LAS PULSACIONES EN EL LLANO , QUE TUS FUERZAS NO SE AGOTEN Y QUE TUS MUSCULOS NO SE QUEDEN DOLORIDOS CON LOS DESAROLLOS QUE EN ESE TERRENO SE MUEVEN .
NO QUEDA OTRA QUE.... ENTRENARTE CONTRA EL AIRE Y CON EL AIRE DE LADO .....
ACEDLO , GANAREIS EN LA SUBIDA.

HOY EL TORMENTO HURACANADO DE LA CARRETERA DE LODOSA ME HA DEJADO PARA EL RASTRERO ARRASTRE.
HE IDO A SARTAGUDA CON EL AIRE DE MORROS , CON UNA VIRULENCIA DESCOMUNAL .
PERO..... A LOS PRINCIPITOS , SE LO PONEN FACIL Y YO NO ESTOY CASADO CON NINGUNA PRINCESA , ASI QUE .....
53 X 19-18.... Y A JODERSE , CON PERDON .
APROXIMADAMENTE 40 KILOMETROS DE CRUENTA LUCHA , INTENTANDO Y LOGRANDO , NO BAJAR MI VELOCIDAD DE 30 KMS/H Y SIN PASARME DE PULSO .
PARECE QUE 30 ES POCA CHICHA , PERO LA VERDAD..... EL AIRE ERA FORTISIMO Y A VECES LAS RAFAGAS GOLPEABAN TU AERODINAMICA COMO UNA PIEDRA .
NO HA SIDO FACIL , LA VERDAD .
AL DAR LA VUELTA EN LAZAGURRIA.... TODO LO CONTRARIO , SE ME METIA EL CULO PA ADENTRO Y ESO QUE NO TENGO MUCHO .
PERO LO DICHO.... FACIL..... A LOS PRINCIPES .
LO SENCILLO , HABRIA SIDO , METER DESARROLLO Y A 50 POR HORA , ¡¡ JE !! .
53 X 17 Y A MANTENER EL MISMO PULSO MEDIO QUE HABIA CONSEGUIDO EN LA IDA .
EN MI CASO , HAY QUE PEDALEAR MUY RAPIDO , PARA QUE CON ESE DESARROLLO Y CON ESE AIRE , MANTENER EL PULSO EN 141 DE MEDIA .
HOY ERA UN DIA QUE SI UNO SE EMPEÑA , LLEGA A CASA CON 40 DE MEDIA .
OS PARECERA UNA MEMEZ , PERO HE TENIDO QUE CONCENTRARME MUCHO , PARA CONSEGUIR EL PROPOSITO QUE OS HE COMENTADO .
HE SALIDO DE LARGO , AL LLEGAR .... A PESAR DE HABERME BEBIDO MI MEGABIDON , PESABA 63 KILOS .
¿ QUE OS PARECE ? , ¿ SE PUEDE UNO EXPRIMIR EN LLANO SIN HACERSE A INTEMERATA DE HORAS O KILOMETRSO ? .
EL PRONOSTICO DEL TIEMPO PARA EL DOMINGO EN VERA DE BIDASOA , POR EL MOMENTO , ES BUENO .
RESUMEN
2h20´      83 kms  A    35.5  kms/h
PULSO :     141 / 174
PESO :  66.5  kgrs.

AMIGOS



22 DE JULIO . DEBERIAN DE PROHIBIR EL VIENTO .
PUES ESO , LAS CARRETERAS , DEBERIAN DE PASAR CONTROLES ANTI VIENTO Y SI SE PASAN DE UN NIVEL MAYOR A LA BRISA , TENDRIAN QUE SER CLAUSURADAS DURANTE 15 DIAS , LUEGO , TENDRIAN QUE  VOLVER A PASAR EL CONTROL EOLICO DE INTENSIDAD Y SI INSISTEN EN SU VELOCIDAD VENTOSA ... 2 AÑOS CERRADAS .
LA VERDAD.... ¡¡¡ QUE MAL QUE LO HE PASADO !!
HE IDO A LAGUNA POR RIBAFRECHA.... CIERTO ES , QUE ME SENTIA BIEN , QUERIA SUBIR EL PUERTO DE SOTO RAPIDO , CON PLATO .
PERO ES QUE NO HAY NADA COMO QUE SE TE PONGA UN ARMSTRON A LA PAR , PARA DESCUBRIR LO INSIGNIFICANTE QUE UNO PUEDE SER .
EL ARMSTRON DE HOY , ERA EOLO QUE NO ME DEJABA AVANZAR .
AUN ASI HE INTENTADO ESA SUBIDA RAPIDA A SOTO Y LA HE HECHO , PERO CON MUCHO ESFUERZO , 30 KMS/H. NO ESTA MAL PARA LA INTENSIDAD CON LA QUE EL AIRE ME GOLPEABA , JUSTO EN LAS RAMPAS MAS DURAS .
DE AHI HASTA LAGUNA , UNA LUCHA CONSTANTE CONTRA LAS GANAS DE DARME LA VUELTA .
40 KILOMETROS HASTA LAGUNA , ASCENDENTES , SIN RESGUARDO QUE ME AYUDARA , HA SIDO TERRIBLE .
HE FORZADO , NO HE QUERIDO QUE ME GANARA LA BATALLA Y EN EL PUEBLO , A PESAR DE TODO HE LLEGADO CON UNA MEDIA DE 31 KMS/H .
¡¡ QUE SUSPIRO...!!! QUE GOZO AL LLEGAR A LA FUENTE , RELLENAR Y DAR LA VUELTA .
LOS 40 KILOMETROS MAS TERRIBLES DE MI VIDA, HABIAN LLEGADO A SU FIN .
DE AHI HA CASA ..... UN VOLAO .
QUIERO FELICITAR AL REY DE LA SOLERA POR SU ENESIMO ANIVERSARIO.... AL PARECER CADUCO UN AÑO MAS EN LAS LAGUNAS DE NEILA Y NO TUVO LA DECENCIA DE SUBIRSE UNA TARTITA Y UNAS BOTELLITAS FRSQUITAS DE CHAMPAÑA PARA CELEBRARLO EN LA CUMBRE DESPUES DE LO QUE ME COSTO LLEGAR A CIMA , ¡¡¡ ES QUE....!!!!
PERO ESO ME LO GUARDO EN MI LISTIN DE MOROSOS .
¡¡¡¡ ¡  FELICIDADES ...!!!!!!!!
RESUMEN
2h 22´    82 kms    A     34.2 
PULSO :  138 / 181
PESO :    66.6   kgrs.

DE CHIRIPA



23 DE JULIO . A LA ESPERA .
ESTE DOMINGO , SE CELEBRA EN VERA DE BIDASOA , LA CLASICA INTERNACIONA MIGUEL INDURAIN .
HAY DOS MARCHAS .
LA CORTA CONTA DE UNOS 110 KMS Y 2 PUERTOS Y LA LARGA 185 KMS Y 6 PUERTOS .
EL AÑO PASADO ASISTI E HICE EL RECORRIDO LARGO , ME AGRADO MUCHO .
O SE SUBE O SE BAJA , NO HAY LLANO .
LOS PUERTOS NO SON MUY DUROS , PERO EL CALOR , LOS KILOMETROS Y EL RITMO , HIZO QUE PARECIERAN COLOSOS ALPINOS .
OS ACONSEJO QUE OS HIDRATEIS BIEN . LA ZONA ES DE MUCHA HUMEDAD Y ES IMPRESCINDIBLE BEBER .
ECHAROS SALES EN EL BIDON Y EN LOS AVITUALLAMIENTOS PILLAD BEBIDAS ISOTONICAS .
CENAD BIEN QUE NO MUCHO Y EL DESAYUNO QUE NO OS DEJE CON LA TRIPA LLENA .
YO NO DESAYUNARE MUY PRONTO , YA QUE EL RECORRIDO ES LARGO Y QUIERO QUE ME AGUENTE MAS LO QUE COMO .
ADEMAS DEL HIDRATO DE CARBONO , ES TAMBIEN IMPORTANTE LA PROTEINA EN LA ALIMENTACION ANTES DE EVENTO .
TENED EN CUENTA QUE LA PROTEINA ES LO QUE FORMA EL MUSCULO .
ASI QUE EN MI OPINION SE PUEDE DESAYUNAR PASTA O ARROZ A LOS QUE LES ENTRE A ESA HORA , CON ALGO DE CARNE O JAMON COCIDO , YOGOURT , ZUMO Y MEDIO PLATANO .
MI DIETA SERA CEREALES , NO LOS DE TIPO KELLOGS , NO , CEREALES DE VERDAD , CON MIEL , UN YOGOURT , ZUMO Y UNA PECHUGA DE POLLO .
PIENSO IR EL SABADO PARA INCRIBIRME Y PODER DISFRUTAR DE LA ZONA QUE ES PRECIOSA .
VERA ES UN PUEBLO DE ENSUEÑO , CON MUCHO ENCANTO .

HOY HE HECHO POCA COSA .
EL DOMINGO FUE LA MARCHA DE LAS LAGUNAS , EL LUNES NO FORCE NADA , PERO EL MARTES Y MIERCOLES , SI CARGUE ALGO , ASI QUE HOY TOCABA PASEO .
LLANO CON ALGUN REPECHIN , CON CADENCIA Y SIN SUBIR EL PULSO .
COMO SIEMPRE DIGO Y CREO QUE ESTA DEMOSTRADA SU EFICACIA.... NO HAY NADA COMO ENTRENAR PARA RECUPERAR .
RESUMEN
1h 31´         40.5 kms     A       26.6  kms/h
PULSO :   105 / 139  .
PESO :   66.3 kgrs.

24 DE JULIO . AZOTA EL AIRE .
ESTA MAÑANA HE QUEDADO EN ARNEDO CON BICHOS , PARA IR A VER LA FABRICA DE CALZADO JOHN LUCK , LUCK A SECAS AHORA .
ESTA MARCA , LA CALZO PERICO , CASERO , JESUS MONTOYA , GRAEME OBREE , EN SU RECORD DE LA HORA Y OTROS MUCHOS CAMPEONES .
HEMOS ESTADO HABLANDO CON EL DUEÑO , UN GRAN AFICIONADO AL CICLISMO .
NOS HA ESTADO MOSTRANDO SUS NUEVOS PROYECTOS .
HEMOS TENIDO UNA AMENA CHARLA DE MAS DE UNA HORA , DESPUES NOS HA ENSEÑADO EL PROCESO DE PRODUCCION .
PARA EL MONTAJE DE LAS ZAPATILLAS , SI , ES MONTAJE , YA QUE SE VAN ENSAMBLANDO , LAS DIFERENTES PIEZAS QUE COMPONEN LA ZAPATILLA , SE UTILIZAN MATERIALES DE LA MAS ALTA CALIDAD .
CARBONO DE ALTA DENSIDAD , PARA LA SUELA ( LA SUELA DE MENOR ESPESOR DEL MERCADO 4mm ) QUE SOLO PESA 30 GRS. Y LAS MEJORES FIBRAS EN LA HORMA , PARA QUE EL PIE , ASIENTE COMODAMENTE Y ESTE PERFECTAMENTE REFRIGERADO .
SIN DUDA , CALZADOS DE ESTA CALIDAD , NO SE ENCUENTRAN POR EL PRECIO QUE LOS OFRECE LUCK .
HE QUEDADO ENCANTADO CON LA VISITA .
ESPERO PRONTO ,PODER OFRECER LOS PRODUCTOS LUCK.

ESTA TARDE CUANDO HE SALIDO , TENIA BUENAS PATAS Y ES RARO , YA QUE POR LO GENERAL CUANDO ESTOY DE RECUPERACION , ME SIENTO MAL , FLOJO , DESGANADO , OSEA PETAO. ALGO PSICOLOGICO , SEGURO .
NO HE FORZADO , PERO PARECE QUE LA MAQUINA , PODIA DISPARAR BALAS .
YA VEREMOS EL DOMINGO .
HE IDO A ROBRES POR RIBAFRECHA , YA SABEIS , CARRETERA SOLITARIA Y PESTOSA , SI TE EMPEÑAS EN IR RAPIDO .
EL AIRE ERA INTENSO , MACHACON , COMO ESTOS ULTIMOS DIAS , MUY DESAGRADABLE .
MAÑANA HARE LLANO , UNOS 70 KMS , PARA SUDAR UN POCO .
PREPARARE LOS BARTULOS Y PARA VERA DE BIDASOA .
ESPERO VEROS ALLI .
DISFRUTAREMOS .
RESUMEN
2h 15´     65   kms.      A     28.6   kms/h
PULSO :     117 / 150
PESO :  66.7  kgrs.

25 DE JULIO . ACTIVAR .
UN SUPER DIESEL COMO YO , NO PUEDE RELAJARSE EN EXCESO , PORQUE SE AMUERMA , SE SOBRERECUPERA Y ESO NO ES BUENO Y LO TENGO CONSTATADO .
MAÑANA ES LA MARCHA MIGUEL INDURAIN Y ALLI HABRA MUCHO LEON Y NO PUEDO IR DE OVEJITA , SI QUIERO ESTAR CON ELLOS .
ASI QUE HOY HAY QUE SALIR , SIN FORZAR , PERO QUE SEPA EL CUERPO QUE  HAY QUE SEGUIR AHORRANDO .
HE HECHO LLANO , A LODOSA , PERO A RITMILLO , DE LARGO Y EN AYUNAS .
¿ AYUNAS ? PUES .... UNA NUEVA TECNICA QUE ESTOY PONIENDO EN PRACTICA .
53 X 19-18 .
YA SABEIS.... POR ESA ZONA EL AIRE TE DA DE CARA , BIEN PARA IR , O PARA VOLVER .
ME HE ENCONTRADO MUY BIEN , ES RARO , YA QUE ES UNA DE LAS POCAS VECES , QUE EL DIA ANTES A UN EVENTO , TENGO BUENAS SENSACIONES .
NO TENGO NADA MAS QUE CONTAR DEL ENTRENO , LLANO , A RITMO , SIN FORZAR...
DUCHA , TOUR , PREPARO LAS COSAS Y ME PIRO A VERA DE BIDASOA , QUIERO ESTAR ALLI LO ANTES POSIBLE . PARA INSCRIBIRME Y DAR UN PASEO POR LA ZONA , QUE ME PARECE PRECIOSSA .
RESUMEN
2 h 21´       70 kms.      A       30 kms/h.
PULSO :   106 / 148
PESO :     669.9 kgrs.

26 DE JULIO . HE PERDIDO MI BIDON SALVAVIDAS DE 1 LITRO .
HE LLEGADO A ESO DE LAS 19:30 . HACE UN DIA FANTASTICO , NADA DE CALOR , 24ºC , PARA MAÑANA SERAN MAS .
HE SACADO EL DORSAL Y ME HE IDO A DAR UNA VUELTA POR EL PUEBLO .
TODO ESTA COMO LO DEJE EL AÑO PASADO .
SE RESPIRA TRANQUILIDAD , TODO ESTA LIMPIO , NI UN PAPEL EN LA CALLE , NI UNA COLILLA .
HAGO UNAS FOTILLOS Y DEJO QUE LA NOCHE CIEGUE EL CAMINO DE REGRESO .
POR LA NOCHE , SE VEN COSAS QUE SON IMPOSIBLE VER POR EL DIA .
CENO MIS MEGACEREALES , MI POLLITO Y MI NATILLA .
ME DUERMO A ESO DE LAS 12 DE LA NOCHE .
SUEÑA EL DESPERTADOR A LAS 6:30 .
MONTO LA BICI , DEJO PREPARADAS LAS COSAS PARA EL EVENTO Y DESAYUNO MIS..... SUPER CEREALES , ZUMO , POLLO Y UNA NARANJA .
MIS RITUALES......
LA MAÑANA ES FRESCA 16º , NADA QUE VER CON QUINTANAR LA SEMANA PASADA ....9ªC ...... UNA SUAVE NIEBLA NO DEJA VER EL SOL .
ME DIRIJO A LA SALIDA , SOLO VEO CONOCIDOS A EL MIRANDES VOLADOR , ALVARO DEL IBARREKO( NO ME SALUDA ) , ZEBERIO , CHICO BUENO Y ALGUNO MAS QUE NO SE SU NOMBRE .
ESPERANDO LA RETRASADA SALIDA ... ME DA EL TIPOCO RETORTIJON... TANTA BICI BUENA , TANTO CRACK .... A AFLOJADO CIERTO MUSCULO . ME METO EN UNA PANADERIA Y ME DEJAN EVACUAR .
SE DA LA SALIDA .
NO VAMOS RAPIDOS , PERO TAMPOCO LENTOS , ME DICEN QUE ESTA ION POTORROGOIKA Y PEIO CHOCHOMENDI .... O ALGO ASI , LA VERDAD , NO ME SUENA SU NOMBRE , PERO DICEN QUE SON BUENOS , TAMBIEN , NO SE QUIEN QUE LLEGO PRIMERO EN LA QH .
TENGO UN PROBLEMA MUY GORDO CON LOS NOMBRES , LA VERDAD , NO RETENGO NI UNO .
ESTA ZANDIO DEL CAISSE , UNO DEL ORBEA QUE GANO ESTE AÑO LA SUBIDA A NARANCO , EL EX PRO VILA ...
AL PARECER HAY BUENA GENTE .
SE EMPIEZA BELATE , YA CON SOL Y SE EMPIEZA A ESTIRAR EL PELOTON , TANTO QUE ARRIBA SOLO ERAMOS 25 UNIDADES .
MIRO PARA ATRAS Y... JODER... JOSE VICENTE GARCIA ACOSTA .....QUE GRANDE QUE ES ESTE CORREDOR ... NO POR ALTO , SI NO POR ANCHO , FUERTE , IMPRESIONA .
HA APARECIDO DE LA NADA .
ZANDIO SE ME PRESENTA Y ME DICE QUE LE HAN DICHO QUE SOY PAISANO DE HORRACH ... SI .
ENTABLAMOS UNA CONVERSACION MUY SIMPATICA . LA VERDAD , SABE EL MAS COSAS DE MI , QUE YO DE EL .
ES UN TIPO MAJISIMO , YA ME LO HABIA DICHO HORRACH .
AHORA , ANDA TOCADILLO CON UNA RODILLA , AL PARECER , SE LE CARGA MUCHO Y APENAS PUEDE ENTRENAR 3 HORAS , YA QUE EL DOLOR , SE HACE IMPOSIBLE DE AGUANTAR .
EN LA BAJADA , EL GRUPO CRECE A UNOS 50 , PERO RAPIDAMENTE VUELVE A MENGUAR , YA QUE LAS ASCENSIONES SE SUCEDEN RAPIDAMENTE .
CADA VEZ VOY MEJOR , CON MUCHA CADENCIA Y FACIL .
HE EMPEZADO A SUDAR COMO ME GUSTA SUDAR A MI .
ME CAEN LAS GOTAS POR LA MUÑECA... TIC...TIC....
AL INICIO DEL TERCER PUERTO , LA GENTE ATACA , SI , COMO OIS , ATACAN EN UNA CICLOTURISTADA .
YO NO ENTRO A ESE TRAPO Y ME LIMITO A IR DE FLOR EN FLOR .
SE FORMA UN GRUPETO DE UNOS 8 O ASI Y CUANDO NOS SACAN MEDIO MINUTO , TIRO FUERTE , SE VIENE ZANDIO Y EL MIRANDES , QUE ESTA ATENTO A MIS MOVIMIENTOS , NO ME IMPORTA , PREFIERO QUE SEA UN AMIGO QUE NO UN DESCONOCIDO.
PILLAMOS RAPIDO .
ESTOY A UN TRIS DE DECIRLE AZANDIO SI QUIERE VENIR DE PASEO HASTA VERA , PERO ME HE ACORDADO DE QUE SU LIMITE SON LAS 3 HORAS .
VOY CON MUCHISIMA CADENCIA , BEBIENDO Y COMIENDO .
EN LA CIMA HAY AVITUALLAMIENTO , AVISO DE QUE VOY A PILLAR AGUA Y ME VOY PARA ALANTE .
LO QUE ME PASA EN EL AVITUALAMIENTO , LA VERDAD , ES DE CHISTE .
- RELLENEME EL BIDON DE AGUA , POR FAVOR .
- ¿ DE QUÉ , DE AGUA O DE ISOTONICO ?
- DE AGUA POR FAVOR .
- ¿ DE AGUA ?.
PASAN LO SEGUNDOS .
- .... SI , SI , DE AGUA .
- ¿ LLENO ?
- ¡¡¡¡¡ COÑO....!!!!
- ESPERA .
- ¿ A QUE ? 
-QUE NO SE QUE MANGUERA ES DEL AGUA .
ESTABA ESCRITO EN EL BIDON , CON LETRAS MUUUUUY GRANDES .... AGUA .
-ES ES , EL DE ATRAS SUYO .
LOS CORREDORES QUE NO HAN PARADO , YA HAN EMPEZADO A BAJAR .
-¡¡ AH ... SI !!.
METE LA MANGUERA EN EL BIDON Y CUANDO LE VA A DAR AL CHISME PARA QUE SALGA AGUA , LLEGA UN CORREDOR Y DICE ...
- AGUA POR FAVOR .
ENTONCES , EL HOMBRE , SACA LA MANGUERA DE MI BIDON Y LLENA EL DEL QUE ACABA DE LLEGAR .
LUEGO LLENA EL MIO .
¡¡¡¡  PPPPERRRRRRRO.... QUE ES ESTO.. !!!!
ASI QUE CUANDO ME LANZO A BAJAR , LOS QUE ANTES ERAN COMPAÑEROS , AHORA SON FUGADOS CON CASI UN MINUTO DE DIFERENCIA .
¡¡¡ JODER LO QUE ME HA COSTADO PILLAR...!!!
VAS DE AMIGO Y TE PAEGAN UN TIRO EN LA NUCA , POR SI LAS MOSCAS ....
AL LLEGAR , ZANDIO SE RIE .
TE LA QUERIAN LIAR , DICE .
SE DESPIDE , DICE QUE SE VA A LA PLAYA Y GIRA POR UN CAMINO A LA DERECHA .
SOMOS 10 , EMPEZAMOS EL 4º PUERTO , NO ES NADA DURO , PERO LA BAJADA ESTA FATAL , HAY AUTENTICOS SOCAVONES .
Y EN UNO DE ESOS , SALE DESPEDIDO MI MARAVILLOSO BIDON SALVAVIDAS . CON LO QUE ME HA COSTADO LLENARLO DE AGUA....
BAJANDO ESTE PUERTO ATACA UN CORREDOR Y COGE UNOS METROS Y EMPEZANDO A SUBIR BELATE , SON 20" .
YO YA HE HECHO CALCULOS .
SI QUIERO LLEGAR DESTACADO A META , TENGO QUE LLEGAR A LA CIMA DE ESTE PUERTO CON 1´30" , EN LA SUBIDA EL AIRE DA DE CARA , TAMBIEN EN LA BAJADA , PERO LUEGO LA CARRETERA VA GIRANDO , CON LO QUE EL AIRE SERA FAVORABLE , SI AGUANTO SOLO , ME TEMO QUE NADIE SUBIRA MAS RAPIDO QUE YO EL ULTIMO PUERTO ,ASI QUE TENDRE POSIBILIDADES DE LLEGAR SOLO.
EL INICIO DE BELATE ES DURO , ENGAÑA . EL ASFALTO EN ESTA PRIMERA PARTE , QUE ES LA MAS DURA , ES BUENO , LA PENDIENTE TAMBIEN ES BUENA .
TIRO PARA VER COMO VA LA GENTE . SE CORTAN , ME PASA EL MIRANDES , EL CUAL HA ESTADO HACIENDO EL TRABAJO SUCIO....¡¡¡ JJEJEEJEJEEE....!!! VA LANZANDO CONTRA EL QUITAMIEDOS A LOS CORREDORES PELIGROSOS .
LO HA HECHO POR DOS VECES .
NO , HABRA SIDO MERA COINCIDENCIA . LE HAN TOCADO EN DOS OCASIONES LA RUEDA TRASERA Y SE HAN IDO AL SUELO .
BUENO ... , EL MIRANDES ME PASA Y ME PREGUNTA QUE COMO VOY , BIEN , LE DIGO .
VAMOS A VER , ME RESPONDE .
SE HA CORTADO EL GRUPETO .
ALANTE EL ESCAPADO A UNOS 15" , EL MIRANDES , YO Y OTRO CICLISTA .
ME PONGO EN CABEZA , TENSO UN POCO Y ME QUEDO SOLO , MIRO PARA VER SI VIENE EL MIRANDES VOLADOR , PERO NO , ASI QUE TENDRE QUE INTENTAR PILLAR EL 1´30 ARRIBA .
COJO AL ESCAPADO , LE PREGUNTO QUE QUE TAL , QUE SI LO INTENTAMOS .
PARA ESO HE ATACADO , ME DICE .
ME PONGO A TIRAR CON CADENCIA , HACE LA GOMA .
BAJO PIÑON Y ME VOY . QUEDAN UNOS 80 KMS. PARA LLEGAR A VERA .
EL AIRE ES DE CARA .
LOS DE ATRAS YA NO ME VEN .
CORONO Y ME LANZO HACIA ABAJO .
EN UNA RECTA LARGA , NO VEO A NADIE , SE GIRA A LA DERECHA .
ME DAN 1´40" . ME PERSIGUEN 4 CICLISTAS MOTORIZADOS .
VOY RAPIDO , SUDANDO Y BEBIENDO Y COMIENDO .
LOS REPECHOS LOS SUBO BIEN .
ME DAN 2´.
EMPIEZA EL ULTIMO PUERTO , ES FACIL AL COMIENZO Y LOS ULTIMOS 2 KILOMETROS , MAS CHUNGOS , LO SUBO BIEN .
ME DAN 3´. SIGUEN AL ACECHO 4 COREDORES .
LA BAJADA ES LARGA , PILLO A MUCHOS CICLISTAS QUE HAN SALIDO A LA CORTA .
ES UN POCO PELIGROSO , YA QUE NO TRAZAN BIEN Y TE CONFUNDEN AL ENTRAR EN LA CURVA .
VOY ESCOLTADO POR UN COCHE Y UNA MOTO .
AL SALIR A LA GENERAL , EL AIRE ES DE CARA , PERO ESTO YA ESTA HECHO .
LLEGO A VERA , CON LAS PATAS CARGADAS, ASI QUE PARA SOLTAR , METO EL 26 Y SUBO 3 KILOMETROS DE UN PUERTO QUE COMIENZA DONDE TENGO EL COCHE .
DUCHA ..... COMIDA..... VEO A CHOPE Y SU CHICA , HAN HECHO LA CORTA A BICHOS Y SU COLEGA , ZEBERIO Y SU NOVIA ..
CHARLAMOS AMIGABLEMENTE .
LOS PREMIOS SE ENTREGAN A LAS 6 DE LA TARDE , ASI QUE ME VOY A MI RINCON A REMOJAR LAS PATAS CON AGUA DE RIO .
EL AÑO PASADO PASE LA TARDE AHI , ES UN SITIO SOMBREADO , CON PLANTAS FLORIDAS Y QUE PASA UN REGATO . ¡¡¡¡ FANTASTICO !!
HE METIDO LAS PATAS EN EL AGUA Y ME LAS HA DEJADO ..... "" COMO NUEVAS ..."""
ENTREGA DE PREMIOS , APRETON DE MANOS CON EL MITICO INDURAIN Y PARA CASA .
ME LLEVO UNA COPA , UN RAMO DE FLORES , 2 CUBIERTAS , UN PULSOMETRO POLAR Y UNA GARRAFA DE AGUA QUE HE RELLENADO EN LA FUENTE .
LA SEMANA PASADA BEBI AGUA DE SANTA INES Y ESTA BEBERE DE VERA .
DEJO.... MI VALIOSO BIDON ......
BONITO DIA , BONITA MARCHA , PERO , CON ALGUN PERO SEGUN MI OPINION .
AVITUALLAMIENTOS UN POCO RACANOS EN VARIEDAD Y EN META NO HABIA NADA QUE LLEVARSE A LA BOCA , ESO PARA MI ES LO PEOR .
LA ORGANIZACION , NO TIENE QUE VER NADA EN EL MANTENIMIENTO DE LAS CARRETERAS , PERO SI EN EL TRAZADO DEL RECORRIDO . CREO QUE HAY QUE EVITAR CUALQUIER PUNTO PELIGROSO Y CREO QUE LA BAJADA DEL CUARTO PUERTO ERA TERRIBLEMENTE PELIGROSA , TAL Y COMO ESTABA EL ASFALTO .
MI OTRO PERO.... UN POCO COMPLICADO DE ARREGLAR .... EN LA PARTE FINAL , CUANDO SE ENTRA EN LA CARRETERA GENERAL , HAY UN REVOLTIJO DE COCHES , CICLISTAS , CAMIONES ... QUE CREA PROBLEMAS .
POR LO DEMAS.... OK .
RESUMEN
5h 21´     185,23 kms.           34.6  kms/h
PULSO :     151 / 185
ASCENSION : 4545 m

 ¡¿¿¿  COMO SE SUBE AHI ... !??

ESTE ES MI RINCON

HIJO PONI Y MAMA PONI


¡¡ COMO LOS TOMATES SEAN DE LA PROPORCION DE LA CASA.....!!!!


27 DE JULIO . ¿ Y AHORA QUE ? .
DESPUES DE ESTAS DOS ULTIMAS MARCHAS , LAGUNAS E INDURAIN , ME HE QUEDADO SIN OBJETIVOS A LA VISTA .
BUENO , MI OBJETIVO , ES SEGUIR DISFRUTANDO DE LA BICI .
QUIERO APROVECHAR LO QUE QUEDA DE VERANO , PARA SENTIR SU CALOR , QUE EL INVIERNO ES MUY TRISTE  , LARGO Y LLEGA RAPIDO , SIN AVISAR Y ADEMAS , SIN QUERERLO .
EN MALLORCA PRETENDO PARTICIPAR EN LAS CARRERAS QUE HAYA Y SI PUEDO CAZAR ALGUNA MARCHA MAS , BIEN VENIDA SERA .
ME HAN HABLADO DE LA SASTRE Y DE LA PERICO .
LA SASTRE ME PILLA INFINITAMENTE LEJOS Y PARA LA PERICO , ME TEMO QUE ESTARE A ESAS HORAS EN LA PLAYA O SUBIENDO UN PUERTACO , EN MALLORCA .
EN ESTA EPOCA DEL AÑO , ES CUANDO MEJOR ME ENCUENTRO FISICAMENTE , PUEDO ACUMULAR MAS ESFUERZOS , SIN MENGUA FISICA Y SOY CAPAZ DE IR MAS RAPIDO .
AYER , ME ENCONTRE MUY BIEN , SUELTO Y CON FUERZA , ERA CAPAZ DE IR CON MUCHA CADENCIA A UNA BUENA VELOCIDAD EN LA SUBIDA , PERO TAMBIEN , SI ERA PRECISO , PODIA MOVER EL PLATO TANTO EN EL LLANO , COMO EN SUBIDAS NO MUY PRONUNCIADAS .
LLEGUE AL ULTIMO PUERTO , A PESAR DE QUE LLEVABA KILOMETROS REMANDO SOLO , CON FUERZAS SUFICIENTES COMO PARA HACER UNA BUENA SUBIDA .
A VERA , LLEGUE MUCHO MEJOR QUE EL AÑO PASADO .
ES POSIBLE , QUE ESTE EN FORMA O COMO QUIERA QUE SE LLAME ESE ESTADO FISICO BUENO .
PARECE MENTIRA , PERO VA SIENDO HORA DE IR PENSANDO EN QUE HACER ESTE OTOÑO-INVIERNO .
NO HAY QUE DESCUIDARSE Y SI UNO QUIERE GANAR EN RENDIMIENTO , ESTA EPOCA DEL AÑO , ES VITAL.
POR AHI DICEN QUE LAS CARRERAS DE VERANO , SE GANAN EN INVIERNO Y ESO , ES UNA VERDAD COMO UN TEMPLO .

HOY HE HECHO POCA COSA .
LA TEMPERATURA HA BAJADO MAS DE 12ºC .
HE SALIDO ANTES DE COMER .
PLATO PEQUEÑO , POCO DESARROLLO Y MUCHA CADENCIA .
LO DE SIEMPRE..... AL PRINCIPIO DOLOR DE PATAS , LUEGO , A MEDIDA QUE SE ACUMULAN LAS PEDALADAS , ME HE IDO ENCONTRANDO MEJOR EN TODOS LOS ASPECTOS .
MAÑANA RODARE EN LLANO .
RESUMEN
1h35´        41 kms.       A    26  KMS/H
PULO :   101 / 135
PESO :   67.1  kgrs.

PASO A PASO
LO QUE QUEDA DEL PELOTON SUBIENDO POR PRIMERA VEZ BELATE . POR AHI ASOMA TXENTE.
¡¡¡ ESTO SE ESTIRA...!!!
SOMOS POCOS . A MI LADO ZANDIO
SUBIEDO EL TERCER PUERTO . SOLO SOMOS 12 . YA HACE CALOR
SEGUNDA SUBIDA A BELATE . INICIO
UNOS METROS MAS ALANTE
UN POCO MAS LEJOS
LOS PERSEGUIDORES SE TIENEN QUE PONER DE ACUERDO , QUE SI NO....
BUENOS RELEVOS , ES LA UNICA SOLUCION
NO FUE POSIBLE , NO LLEGARON A TIEMPO





28 DE JULIO . ANALITICA
ME RESULTAN TAN ECONOMICOS , QUE NO PUEDO RESISTIRME DE VEZ EN CUANDO A HACERME UNA ANALITICA DE VALORES BASICOS , PERO IMPORTANTISIMOS PARA MANTENER EL RENDIMIENTO .
HEMATOCRITO , HEMOGLOBINA E HIERRO .
QUE OS VOY A DECIR..... HIERRO , SOBRAO , ME SALE POR LAS OREJAS . TENGO 167 Y LOS VALORES MEDIOS , SON 60-160 Y ES QUE , EN ALGUNA OCASION , HE SUFRIDO ANEMIA Y ES ALGO MUY CHUNGO , ASI QUE 4 DIAS POR SEMANA , ME METO UN CHUTE DE HIERRO , PERO DE DOS MARCAS Y DOS COMPOSICIONES DIFERENTES .
EL HEMATOCRITO , ESTOY CONTENTO POR COMO LO ESTOY MANTENIENDO , APESAR DE LOS ESFUERZOS DEL VERANO .
EL VALOR QUE ME HAN DADO , A BUEN SEGURO , QUE ESTA ALGO POR ENCIMA DEL REAL  , YA QUE VOY AL ANALISIS EN AYUNAS  Y EN ESTA EPOCA SE SUDA MAS Y DESDE LA NOCHE HASTA LAS 11 QUE ES LA HORA EN QUE ME HAN SACADO LA SANGRE , HAY MUCHA SUDORACION , CON LO QUE LA DESIDRATACION , AUMENTA EL VALOR PORCENTUAL DEL HEMATOCRITO .
42.7 , PARA MI , ESTA REQUETEBIEN . LA MEZCLA DE HIERRO , ACIDO FOLICO , VITAMINA B12 Y C , ME LO ESTAN SUJETANDO , QUE NO ES POCO .
LA HEMOGLOBINA , AL LIMITE , 14.3 CUANDO LAS MEDIAS SON 14-18 .
ESTOY CONTENTO , ME ESTOY , AHORA , ENCONTRANDO BIEN Y MIS VALORES , SON MIS HABITUALES .
HE QUEDADO CON COMEPOCO PARA ENTRENAR , EL QUERIA FONDO Y YO LLANO , ASI QUE NOS HEMOS ENCONTRADO CUANDO EL YA HABIA HECHO ALGUNOS KMS. TIENE QUE PREPARARSE PARA LA VUELTA A LEON , ESPERO QUE HAGA PODIUM O SE LLEVE UNA ETAPITA , EL PUEDE HACERLO .
AL CRUZARMELO , BAJABAN CON EL , EL SEÑOR LEWMAN Y SU NUEVO ASPECTO , PATA NEGRA Y SU PALIDEZ POR FALTA DE ENTRENO Y OCHOITA EL ANCHOITA , QUE HACIA PUBLICIDAD DE SAUNIER DUVAL .
HEMOS COMPARTIDO UNOS POCOS KILOMETROS Y CON COMEPOCO , HE TIRADO HACIA LODOSA  PARA LUEGO VOLVER POR GALILEA , O SEA 35 KMS DE LLANO Y OTROS TANTOS DE MICROS Y REPECHOS .
¡¡¡¡¡ NNNIIIIIAAAUMMMMMMMM...!!!
NOS HA PASADO EL MITICO YAMOLIDIN ABDUYAPAROV , EL CULEBRA PARA ALGUNOS Y JORGE PARA QUIEN LO BAUTIZO .
QUIERE VOLVER A ESCENA CON FUERZA Y SE ESTA PREPARANDO A CONSCIENCIA .
YAMOLIDIN , ES UNA PERSONA SINGULAR , ES , DESDE HACE BIEN POCO , POLI , ¡¡¡¡ QUE PELIGRO...!!!!! .
CON EL VOLVI A HACER KILOMETROS DESPUES DE UNOS AÑOS DE GLOBERISMO AUTENTICO Y CON DEDICACION .
PARA QUE VEAIS QUE ES SINGULAR..... ¿ SABEIS POR QUE LE LLAMAN ," EL CULEBRA ? UN DIA ENTRENADO , SE PARARON A VER PASAR UNA CARRERA DE CICLISMO , AL PARECER , POR AHI RULABA UNA SERPIENTE , QUE NO CULEBRA , ESA SERPIENTE ERA UNA VIPERINAE O VIBORA .
YAMOLIDIN , LA ASIO POR LA COLA Y SE DEDICO A HACER EL LANGOSTINO O EL GAMBA CON ELLA .
ESTA SE IZO SOBRE SI MISMA , MORDIENDOLE EN UN DEDO ...¡¡¡¡¡¡¡¡ JJAJAJAJAJAJAJAJ...!!!!!
AMBULANCIA CON UVI MOVIL .... ELICOPTEROS....TODO SE PUSO EN MARCHA , PARA SALVAR LA VIDA DE ESTE SER HUMANO , MITICO , YA EN LA ZONA .
HOY , HA VUELTO A HACER DOS DE LAS SUYAS .
EN LA CIMA DEL MICRO DE ALCANADRE , NO SE DE QUE FORMA IRIA , NI LO QUE VERIA NI LO QUE NO VERIA , QUE...¡¡¡¡  PPPASSSS...!!!!! SE HA CARGADO LAS DOS ULTREMO .¿ COMO ? NO LO SE , PERO ASI HA SIDO , RAJADAS , PARA TIRAR A LA BASURA , DOS PARCHES , QUE HABRIAN PETADO HASTA LA RUEDA DE UN TRACTOR .
ARREGLADO EL PERCANCE..... UNOS POCOS KMS. MAS ALLA....
SACA DE SU MALLOT , UN BOTE DE PROTECTOR SOLAR CON PULVERIZADOR , DE NI MAS NI MENOS DE UN LITRO DE CAPACIDAD .
PARECIA UNA BOTELLA DE LECHE , AQUELLO . ¡¡ COÑO ...!!! QUE SE EMPIEZA A ROCIAR EL CUEPO CON AQUEL FLUIDO BLANQUECINO . I-M-P-R-E-S-I-O-N-A-N-T-E...¡¡¡¡¡ JJAJJAJAJA....!!! TENGO PRUEBAS GAFICAS DE ELLO .
PUES YO QUERIA HACER UN ENTRENO BASICO , RODAR .
HASTA LODOSA , EL AIRE ERA DE CARA , NO FUERTE , PERO SE NOTABA .
POCO A POCO , ME ENCONTRABA MEJOR , IBA DE LARGO Y EL TERMOSTATO EMPEZABA A SUBIR .
EL MICRO DE ALCANADRE , 53 X 19 , INCRESCHENDO , MUY FACIL , POCO PULSO , ESO ES MUY BUENO .
HASTA EL CRUCE CON LA CARRETERA DE ZARAGOZA , A RITMO , RISAS CON YAMOLIDIN Y SUS EXITOS Y A SEGUIR SUDANDO .
EMPIEZA EL MICRO DE GALILEA Y SE OYE POR ATRAS , LA PALABRA  "GORDITO" AL PARECER ALGUIEN SE REFERIA A COMEPOCO .
¡¡¡¡ LA QUE SE HA LIADO ...!! COMEPOCO SE HA DEFENDIDO CONTRA AQUEL ULTRAJE , BAJANDO PIÑONES Y YA SABEIS COMO LAS GASTA EL DE ALBELDA.....
HA EMPEZADO A ACELERAR , LA PENDIENTE ERA CADA VEZ MAS PRONUNCIADA ..... QUERIA PETAR A YAMOLIDIN ...LLEGAMOS A GALILEA , QUEDA EL KILOMETRO CHUNGO , YO VOY CON 53X19 , ME PONGO EN CABEZA , SIGO FUERTE , PETA YAMOLIDIN , RESISTE COMEPOCO , ME PONGO DE PIE CON ESE MISMO DESARROLLO Y SE DESCUBRE EL PASTEL .....¡¡¡¡ PARAMOS EN EL PUEBLO A POR AGUA , EH ...!!!!  . ES LO ULTIMO QUE HE OIDO DE COMEPOCO .
EL SIGUIENTE MICRO , A RITMO , CON MI 53X19 , FACIL .
COMEPOCO SE VA HACIA LAGUNILLA , QUE ES DONDE ESTA VIVIENDO AHORA Y YO SIGO HASTA VILLAMEDIANA CON YAMOLIDIN .
BUEN ENTRENO , CON ALGUNA INTENSIDAD QUE NO TENIA PREVISTA , PERO COMO ESTOY BIEN Y NO ME ENCUENTRO CANSADO....
RESUMEN
2h 42´     84.5       A    31.2  kms/h.
PULSO :     116 / 180
PESO : 67.3  kgrs.

ANALITICA

YAMOLIDIN Y COMEPOCO , QUERIENDOSE



¿¿¿ LO VEIS....??? YAMOLIDIN EMBADURNANDOSE


29 DE JULIO . HE SIDO TORTURADO .
¡¡¡¡  PUFFFFFF....!!!!
QUE TERRIBLE PESADILLA EN ESTADO CONSCIENTE Y SOBRE LA BICICLETA , HE SUFRIDO ESTA TARDE ....
HOY HE HECHO ALGUN PUERTECILLO Y MICROS .
AL SALIR , TENIA LA INTENCION , DE HACER EL ENTRENO , PERO A RITMO BASICO .
¡¡ IMPOSIBLE...!!!!
NO OS PODEIS IMAGINAR COMO SOPLABA " EL AMIGO " QUE VENIA DEL NORTE ...
LA VERDAD , NO SE QUE LE HABRE HECHO , PARECIA QUE ME BUSCABA , QUE QUERIA QUE PETARA EN ALGUNA CARRETERA DESIERTA , EN MEDIO DE UNA RAMPA DESCOMUNAL .
LA VERDAD.... CASI LOGRA EL KO.
HE IDO HACIA VIANA , PARA SUBIR ARAS  . YA SABEIS , ESE PUERTO LARGO , DE UNOS 14 KMS , PERO DE PENDIENTE EN SU MAYORIA SUAVE .
PUES UNA MI....... NO HABIA FORMA DE PASAR DE 24 KMS/H. AQUELLO ERA TERRRRRRIIIBLE.... EL PUERTO NO TIENEN PROTECCION ALGUNA Y EL 90% DE LA SUBIDA , ES DIRECCION NORTE , JUSTO DE DONDE VENIA EL AIRE .
POCO MAS Y TENGO QUE IR HACIENDO SSSS .
BAJO LOS 3 KMS. HASTA AGUILAR Y SUBO EL MICRO DIRECCION CABREDO . ¡¡¡ PAAMMM...!!! ME ESTAMPO CON LA PARED INVISIBLE CUYO IMPACTO , ES EL QUE MAS HACE DOLER  LAS PATAS .
PA CHULO YO , ME DIGO .
MECAGOEN..... PLATARRO Y PARA ARRIBA  ¡¡¡ PUUMMMM...!!!!
¿ NO LO HABEIS OIDO ? AL LLEGAR A LA ULTIMA RECTA HE PEGADO UN PETARDAZO DE LOS DE METERSE DEBAJO DE UNA PIEDRA PARA QUE NO TE VEAN .
ME HE QUEDADO PARADO A 150 METROS DE LA CIMA , ESTILO CREGARIO DE ARMSTRON CUANDO ACABA SU MISION , YA SABEIS .
¡¡¡  UNA PETADA BRUTAL !!!
EL AIRE , AHORA ME ACOMPAÑA , PERO ESTOY NOKEAO .
ME ABURRO DE QUE ME DE POR ATRAS Y DECIDO SACRIFICARME UN POCO .
VOY A SUBIR A LA HERMITA DE TORRALBA , POR LA RAMPA DEL 20% .
NO SE QUE ES PEOR , SI LA RAMPA O LO QUE HAY ANTES DE LLEGAR A ELLA .
EL AIRE , ME MACHACA , VOY PARADO , COLAPSADO , NO HAY FORMA DE TIRAR PARA ALANTE , LLEGO A PENSAR QUE LLEGARE DE NOCHE  .
LOS ARBOLES PERDIAN SU VERTICALIDAD DESDE SU MITAD .
LOS CAMPOS ME LANZABAN HIERVAJOS , LA CARRETERA GRAVA .
¡¡ QUE DIA ...!!!
LLEGO A LA RAMPA....... ¡¡¡ DIOS .... QUE ES ESTO ...!!!! DE PIE PEGANDOLE PATADAS A LOS PEDALES , APENAS AVANZABA .
14-15-16 KMS/H .
ARRIBA APRIETO LO QUE PUEDO , PERO ES IMPOSIBLE , NO PASO DE 16 .
ESTOY EN ESTADO CATATONICO , TENGO QUE PILLAR AGUA .
SE ME HABIA OLVIDADO QUE YA NO LLEVO MI SALVAVIDAS DE 1 LITRO .
MAÑANA IRE A POR UNO , QUE EN VERANO , VIENE BIEN .
LO UNICO BUENO QUE QUEDA DEL ENTRENO DE HOY , YA SABEIS LO QUE ES , ¿ NO ?
PUES QUE LO HE HECHO , AHI QUEDA Y ALGO SACARE DE EL Y QUE  MAÑANA SERA OTRO DIA .
RESUMEN
3h 23´        105.71  kms.   A      31.1 kms/h
PULSO  :   130 / 181 .
AVITUALLAMIENT :     NADA .
PESO :   66.4  kgrs.

ESTO SON 100 AÑOS DE MALA SUERTE


30 DE JULIO . HA SIDO COMPLETITO...COMPLETITO .
ANTES DE COMER Y CON POCO TIEMPO , ME DISPOGO A HACER UN RAPIDILLO .
RIBAFRECHA-VENTAS
BLANCAS-ROBRES Y VUELTA POR EL
MISMO SITIO .
ZONA DE REPECHOS 2 MICROS Y UN TERCERILLA .EL AIRE SUELE PEGAR RACHEADO .
DOS KILOMETROS DE AJUSTE DE PATAS ... Y EMPIEZO A ACELERAR .
COMO SIEMPRE QUE INTENTO IR RAPIDILLO SIN ESTAR CALIENTE , ME SIENTO FORZADO E INCOMODO . NO VOY TAN RAPIDO , PERO ES QUE MI CUERPO , NECESITA UN BUEN CALENTAMIENTO , ANTES DE CARBURAR .
NO TENGO TIEMPO PARA MUCHO , ASI QUE ME DA IGUAL COMO ME ENCUENTRE . QUIERO HACER , LOS 65 KILOMETROS QUE HAY DE RECORRIDO EN MODO RAPIDO .
EN RIBAFRECHA , YA ME SUDABAN LAS PATAS , GRACIAS AL TROMBOCID .
SUBO EL PRIMER MICRO BIEN , CON PLATO 19-18 , LEVANTANDOME AL FINAL PARA ACELERAR .
EL ASFALTO ES BOTOSO Y LOS REPECHOS SE SUCEDEN . EMPIEZO A IR MEJOR , DESPUES DEL PRIMER CALENTON DEL PRIMER MICRO .
SIGO INTENSIFICANDO EL PEDALEO .
EL AIRE, LA VERDAD , NO SABRIA DECIR DE DONDE VIENE , UNAS VECES ME DA DE CARA , OTRAS DE LADO....
LLEGO A VENTAS , SIGO A BUEN RITMO .... JUBERA ESTA AL CAER.......SUBO BIEN EL TERCERILLA , AHI SI ME DA DE CARA . NO QUITO EL 53 X 19 , SUBO A 30 LO DURO , ACELERO A 33 , ME DA DE CARA , PERO INSISTO .
LLEGO A ROBRES ME LEVANTO EN LA RECTA ASCENDENTE .
AL LLEGAR AL FINAL DEL CAMINO.....¡¡ AY !! , ¡ OSTRAS ! ME HA PICADO UNA ABEJA EN EL LABIO , A ESA VOLADORA , SE PODRIA DECIR QUE LA HE ARRANCADO DE MI JUGOSO , TIERNO , SENSUAL Y AHORA EMBABADO LABIO SUPERIOR , SE HABIA AFERRADO A EL COMO UN ALIEN , PARECIA QUE SE LO QUERIA COMER .
EN UN MINUTO , TENIA MI LABIO SUPERIOR ESTILO.... LABIO DE ACTRIZ DE PORNO Y ME PICABA , ESCOCIA , QUEMABA....... TAMBIEN... COMO LOS LABIOS DE UNA PORNO STAR .
¡¡¡ COMO SE HINCHA...!!!! Y ESO QUE NO HE VISTO A.... UNA...
SIN PENSARLO , SIGO MI ENTRENO  .
DOY LA VUELTA AL FINAL DEL CAMINO Y SIGO ATACANDOME , DESPUES DE UN LIGERO IMPAS EN EL DESCENSO DEL PUERTECILLO .
SUBO LOS REPECHOS FORZANDO , TAMBIEN LO HAGO EN LAS RECTAS .
LA MEDIA SIGUE SUBIENDO , EN LA SUBIDA AL TERCERA , CONTANDO LA CUESTA DE ANTES DE JUBERA , SOLO ME HA BAJADO 0.5 KMS/H .
CADA VEZ , APRIETO MAS , YA QUE EL AIRE AHORA ES MAS INTENSO .
LLEGO A LA BAJADA DEL MICRO DE RIBAFRECHA .
PRIMERA CURVA.... COMO LA SEDA , LA CURVEO A 34 ... LA SEGUNDA ...¡¡¡ COÑO.... QUE ES ESTOOOOOO...!!!! ¡¡¡ PAAMMM..PLAF....!!!
AL SUELO ... HE BARRIDO TODA LA CURVA CON MI LADO IZQUIERDO .
¡¡¡ YA TE VALE ...!!! AL PARECER , HA PASADO UN TRACTOR Y HA IDO SOLTANDO PIEDRAS , ARENA Y DEMAS Y ME HA PILLADO A MI EN PLAN SUPERMAN .
LA MANETA...... EL CULOTE Y EL MALLOT.... YA NO ME QUEDA NADA DE VERANO QUE PONERME DE ARLUY .
TENDRE QUE ENTRENAR CON LOS PAÑALES DE LAAAA... BBEEEESTIAAAA ... Y POR ENCIMA UN TANGA DE RAB .
¡¡ QUE MALO ES SER ESO DE POBRE ...!!!
ME HA SALIDO UNA INFLAMACION TERRIBLE EN LA CADERA , EL CODO TAMBIEN HA SUFRIDO LO SUYO Y TAMBIEN LA RODILLA , PERO LO QUE MAS ME FASTIDIA , ES LA MANETA . MENOS MAL QUE PAL AÑO QUE VIENE.... ELEVEN SPEEDS.... PONDRE EL NUEVO RECORD.
COLOCO LA MANETA , EL MANILLAR.... Y PARA ALANTE , QUE NO VALE PARA NADA REMEMORAR .
SUBO EL MICRO RAPIDO , PARA COMO ME DABA EL AIRE Y DE AQUI A CASA , FORZANDO CADA VEZ MAS , CON EL AIRE MACHACANDOME , PERO , POR SUERTE , NO TANTO COMO AYER .
LA VERDAD, QUE CUANDO ME PASAN COSAS DE ESTE ESTILO , MIRO A MI ALREDEDOR , COMO BUSCANDO UN TESTIGO DE LO ACONTECIDO , AL CUAL , LE PUEDA ENSEÑAR LA CARA DE TONTO QUE SE ME QUEDA .
¡¡¡¡ QUE TONTO QUE SOY , LA VERDAD ...!!!
ME HE QUEDADO CHAFAO , CON ESTOS SUCESOS , SE ME VIENEN LAS FUERZAS A BAJO , AHORA MISMO ESTOY COMO APAJARADO , ADEMAS DE DOLORIDO .
RESUMEN
1h44´    64.62  kms.   A         37.2    kms/h
PULSO :     148 / 177 
PESO :    66.3   kgrs.


                MI NUEVA ADQUISICION


BERROCAAAALLLLLL.....


31 DE JULIO . ME PIRO A QUINTANAR
LLEVO TIEMPO PENSANDO EN VISITAR LA ZONA DE QUINTANAR DE LA SIERRA , EN LA PROVINCIA DE BURGOS .
HASTA AHORA , SOLO HABIA ESTADO FUGAZMENTE , EN LAS PARTICIPACIONES LA LA MARCHA CICLOTURISTA A LAS LAGUNAS DE NEILA .
LO POCO QUE HE VISTO HASTA AHORA DE LA ZONA , ME PARECE FANTASTICO , DIGNO DE MERECERSE UNA VISITA MAS TRANQUILA Y SI LOS AUGURIOS SON CIERTOS , QUIZA SE MEREZCA UNA NUEVA VISITA DE MAS TIEMPO QUE UN FINDE .
HE SALIDO ANTES DE COMER , PARA VER SI TENGO ALGUNA SECUELA DE LA CAIDA DE AYER .
AL ANDAR , ME MOLESTA LA CABEZA DEL FEMUR .
SE ME HA INFLAMADO LA ZONA Y TAMBIEN LA ARTICULACION , POR LO QUE ANDO COJO , NO SOLO POR LA MOLESTIA , SI NO TAMBIEN , PORQUE AL INFLAMARSE , HA HECHO QUE LA PIERNA "" CREZCA "" Y HAYA UNA DESCOMPENSACION CON RESPECTO A LA DERECHA .
O SEA .... 4 CENTIMETROS DE DIFERENCIA . SI , 2 CIRCUNSTANCIALES Y 2 DE SIEMPRE .
Y ES QUE ... MI PATA DERECHA , SOLO ME SIRVE PARA LLEVAR LOS DEDOS COLGANDO Y PARA GASTAR CUCHILLA CUANDO ME LA AFEITO .
DESDE LOS 11 AÑOS , HASTA QUE ME DIO POR MONTAR EN BICI , APENAS PODIA ANDAR . LOS DOLORES EN LA CABEZA DEL FEMUR Y CADERA , ERAN TERRRIBLES , NO HABIA FORMA DE ERRADICARLOS . VISITE DECENAS DE MEDICOS , PERO NINGUNO SOLUCIONO EL PROBLEMA .
¿ QUE TENGO ? AL PARECER DISPLASIA , SI , COMO LOS PASTORES ALEMANES .
ESOS DOLORES QUE TAN MALA VIDA ME DIERON , LLEGARON A HACER QUE PIDIERA , QUE ME CORTARAN LA PIERNA, NO PODIA SOPORTARLO , ERA TERRIBLE .
PERO.... ME DIO POR MONTAR EN BICI ... Y POCO A POCO , ESOS DOLORES , SE FUERON ESPACIANDO EN EL TIEMPO , FUERON REDUCIENDO SU INTENSIDA . AHORA AUN ME DUELE , PERO ES SOPORTABLE , CASI SIEMPRE .
LAS SECUELAS , NO SON IMPORTANTES . TENGO LA PIERNA DERECHA CON POCA MOVILIDAD , MAS CORTA Y CON APROXIMADAMENTE UN 30% MENOS DE FUERZA .
ESTE INVIERNO , INTENTARE POTENCIARLA , A VER SI ESE PORCENTAJE DISMINUYE .
EN LAS PRIMERAS PEDALADAS DE HOY , ME MOLESTABA LA ARTICULACION , PERO AL CALENTAR , NO SENTIA APENAS MOLESTIAS , ESAS MOLESTIAS SI QUE LAS SENTIA , AL PONERME DE PIE .
ASI QUE HE DECIDIDO NO FORZAR NADA DE NADA , A LA ESPERA DE QUE DESAPAREZCAN LAS MOLESTIAS .
HE IDO A MURILLO Y DE AHI A ROBRES Y VUELTA .
HEMOS LLEGADO A QUINTANAR , A ESO DE LAS 7 DE LA TARDE .
LO JUSTO PARA MONTAR LA TIENDA DE CAMPAÑA Y POCA COSA MAS .
EL CAMPING ES MAJO , ESTA MUY BIEN Y EN UNA ZONA BONITA .
PASA UN RIO POR ENTRE MEDIAS DE EL Y ESTA MUY ARBOLADO .
NO NECESITO MAS .
LA TEMPERATURA ES MUY BUENA A ESAS HORAS , UNOS 30ªC .¡¡ FANTASTICO !! LO PASAREMOS BIEN .
HUELE A PINO , A NATURALEZA . ¡¡¡ ME ENCANTA ...!! ESTE ES MI AMBIENTE , NO ME GUSTA LA CIUDAD , NI LOS COCHES .
SIEMPRE HE QUERIDO VIVIR EN UN LUGAR POCO HABITADO , RODEADO DE NATURALEZA , DONDE LO QUE TIENES , ES LO QUE HAY , DONDE SI NO HAY MAS , NO LO NECESITAS , DONDE EL AIRE ES PURO , DONDE TE SALUDES CON QUIEN TE CRUCES , DONDE LOS PAJAROS , SEAN TU DESPERTADOR Y LA LUNA TU NANA .
QUISIERA PODER BEBER , SIEMPRE DE ESA FUENTE DE AGUA FRESCA Y PODERME LAVAR MI CARA EN EL CRISTALINO RIO .
LA VIDA NOS LLEVA A DONDE VIVIMOS Y NOS HACE COMPAÑEROS DE QUIENES NOS JUNTAMOS .
VARIAR EL RUMBO , CAMBIAR EL PASO , NO DEPENDE SOLO DEL AIRE O DEL CALZADO . ESTAMOS GUIADOS , ATADOS , ES EL ROL DEL SER HUMANO . QUIEN SE PUEDA SEPARAR DEL CAMINO MARCADO , PROBABLEMENTE , ESE , SERA UN HOMBRE FELIZ .
RESUMEN
2h     60.55kms.      A      30,3   kms/h.
PULSO :       112/148
PESO:      66.8   kgrs.

LA TIENDA HA SIDO MONTADA PERFECTAMENTE , SOMOS UNOS EXPERTOS EN TEMAS DE ARQUITECTURA ( MENOS MAL QUE NO HIZO AIRE....)

MARIA HA IDO DESCARGANDO LAS COSAS DEL COCHE , HA EMPEZADO POR LA NEVERA




Los últimos comentarios acerca de esta página:
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