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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS DE ENERO 2014 18-12-2017 18:37 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!
 
 
1 DE ENERO . HACÍA AÑOS QUE NO EMPEZABA EL ASÍ .
Pues te levantas de la cama igual que en el 2013 y resulta que es 2014 ... y eso , no es un gran cambio , tan sólo es una cifra más en este milenio , el comienzo de un nuevo calendario .. pero sigue siendo Invierno y hace frío y sigue siendo navidad ... , vaya que nada ha cambiado de ayer a hoy .
Quizás sea un cambio psicológico para muchos ... , la gente se crea nuevos propósitos que en su mayoría serán de nuevo incumplidos ... adelgazar , dejar de fumar , ser mejor persona , conducir mejor , entrenar más , no mirate tanto al espejo , no maquillarme tanto , cambiar de imagen , olvidar complejos .... bueno , cada cual seguro que tiene sus propósitos y yo , por supuesto que también y el propósito que rebundando me he propuesto , ha sido ser feliz ... y no es la primera vez que me lo propongo y tampoco creo que sea la última . Creo que es un buen propósito que engloba tantas cosas que si lo cumples o si se lleva a cabo , significa que muchos apéndices de tu vida van bien y eso es lo mejor que se pueda esperar ... que todo en general , vaya bien , aunque siempre pueda ir mejor , claro . 
Así que incumpliendo ya el primer día mi propósición y aquí no incido , me he levantado con la decisión que hoy iba a empezar el año diferente a como lo he empezado desde muchos años atrás ; he decidido no hacer deporte hoy y sólo dedicarlo a estar con mi chica , con Cartón , Trompa , Pompa y Peluca y Bigote .
Esta noche he dormido con mi hija ... bueno , lo de dormir , lo debería de haber entrecomillado , ya que mi hija , ronca, sí , lo hace y en ocasiones no flojo y también se mueve como se rumorea que me muevo yo ... y claro , yo que para dormirme es necesario que todo concuerde , sobre todo el silencio , la oscuridad , el cansancio , relajación ... buah... sobre todo todo ... , pues más que dormir , he deseado dormir ... , pero bueno , me encanta dormir con mi hija y a ella lo mismo .
Esto , el dormir con mi hija hay gente que se escandaliza , lo cre una aberración y que no se debe hacer , pero yo , amigos , lo considero una de las cosas más sanas del mundo ... dormir con tus hijos al lado creo que te da vida y es altamente saludable para todos .
Bueno , pues después de no dormir , nos hemos levantado , me he hecho un zumo de seis naranjas , a mi hija la he puesto un Colacao y unos creales y hemos salido a dar un paseo con Cartón por los alrededores de nuestra casa que son campitos y viñas . Hemos estado una horita contando historias y viendo como el perrito iba de un lado a otro , poniendo posturas de cazador ante cualquier cosa que el viera de entre las hierbas .
Hemos hecho la comida y hoy , el menú era el que María quiso que hicieramos ayer el cual ha sido , sopa de arooz , pollito con queso y de postre unas muy ricas natillas que hice ayer ... luego hemos echado unas partidas a cartas ; la primera al número mayor y la segunda al menor .... jejejeje... unos polvorones , unos trozos de turrón , otro paseito y el primer día , finiquitó .  

2 DE ENERO . ÉPOCA DE RODILLOS ...
Con el nuevo año , han de llegar nuevos entrenos algo más largos . buscando poco a poco intensidades y sobre todo continuidad que es el pilar básico ... Y como en ocasiones , muchas , nopuedo salir a la ruta a entrenar mi ciclismo , he de buscar el sucedaneo que mejor conozco que es el rodillo para así ir sumando continuidades a mis pedaladas .
He hecho una horita tranquila , soteniendo el pulso estable en un nivel básico y manteniendo una alta cadencia .
El rodillo no ha de ser la base ciclista de nuestros entrenos , simplemente hemos de considerarlo como un salvavidas que nos ayude a enjuagar la imposibilidad de rodar al aire . Tampoco sobre el rodillo se ha de entrenar mucho más de una hora seguida sin dejar enfríar el cuerpo si es que no os ayudáis a refrigerarlo durante elentreno como pueda ser con un simple ventilador . Tengo comprobado que una sesión de rodillo equivale aproximadamente al doble dl tiempo y desgaste que si pedalearamos en carretera , por lo cual y para mí y ahora en mi versión triatleta con una hora de rodillo doy porsatisfecho el entreno . En mi época de ciclista primera , en ocasiones tenía que hacer dos horas de rodillo , lo que hacía era o bien bajarme diez minutos , beber y estirar algo para que se enfriara el cuerpo o rodaba muy , muy suave durante un cuarto de hora y volvía a la carga .
RESUMEN  

Rodillo : 1h 5´
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3 DE ENERO . NUEVO AÑO , NUEVOS TIEMPOS ...
Seguimos llegando el garrafón poco a poco y gota a gota ... , esto del cuerpo parece una destilería ... , ingredientes , maceración , destilación , envasado y luego a disfrutarlo si es que has hecho una buena amalgama .
Después de una simple horita de rodillo en la que tan sólo he rodado como ayer , he ido a nadar y a pesar de mi buen tono , me he quedado un poco frustrado ya que no he podido hacer lo que tenía previsto entrenar ya que me han fallado los impases de las transicones de María con su madre ... total , que la entrega ha sido más de media hora después de lo acordado y a pesar que luego podía haber seguido nadando , me he ido porque la entrega preveía que iba a ser a una hora y ha sido a otra más tardía , con lo que putadón ...tan sólo 2200 pero creo que buenos ...  Lo de las entregas , tiende a pelármela , habrá ocasiones que sea diferente , aunque ya suman muchas a mi favor y no uso esos ases .
Me cuesta mucho tirarme al agua , ya lo sabéis . Me quedo en la orillita , rozo una y otra vez con mis pies el agua que siempre siento fría , hago el chorra con los brazos , tipo contorsionista y espero a la de tres mil para lanzarme ... , luego ya metidos en el ajo y si no paso mucho frío puedo tirar millas .
Hoy había muy poca gente a eso de las nueve de la noche , había calles libres y siempre he nadado sólo , con lo cual , genial , ojalá pudiera ser así siempre .
He empezado con un mil que ha sido el más rápido que jamás haya hecho sin neopreno ... , o sea , que a 3 de enero y tan sólo con entrenos ligeros , sin intensidad , ya estoy en niveles del año pasado cuando ya estaba muy metido en series y en entrenos complicados ... ¡¡¡ Chachi ...!! .
Cuando he acabado y viendo que el tiempo se me acababa me he lanzado a hacer las primeras series exigentes de esta temporada ... no sabía las repeticiones que me iba a dar tiempo a hacer , unas veinte ... , quería hacer alguna más , pero no ha sido posible .
He salido cada minuto para completar 50 metros a un ritmo alto para mí . Los descansos ahora son largos teniendo en cuenta que pretendo hacer dscansos de 10" a intensidades similares a las de hoy ... pero , como he dicho antes ... , gota a gota .
Cuando he acabado la primera repetición se me ha antojado algo rápida para poder mantener ese ritmo durante 20 ... , pero la segunda la he querido hacer a esa misma intensidad para ver si se podía o no y los brazos me han dado el ok , así que todas las repeiciones a 40-41" .... que vamos , es 1´20-22" /100 m. , unos ritmos ridiculos si los nada un nadador , pero muy decentes para mí , aunque no , por cierto , me conformo con ellos .
Sin tiempo para más , me he duchado y tirado pa casa a la espera de mi hija y ya , acabando estas Navidades que parecieron empezar ayer y que como baticiné , pronto acabarían . 

 
RESUMEN  
Rodillo : 1h 5
Natación : 2200 m.
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4 DE ENERO . LAS 20 ...
Qué día más completo el de hoy en lo referente a la climatología . Hoy hemos visto el sol , la nieve , agua , granizo , fuerte aire , incluso en algún momento hemos sentido la templez del astro rey ...
Mi entreno previsto para hoy ; era bici , o sea que por mis circunstancias , rodillo y también atletismo , 20 vueltas a un circuito cuadrangular que ya tenía en mente ... , subida pronunciada , llano , bajada pronunciada , bajada ligera con llano ... pero la apuesta de unos colegas y los vaciles era que ellos harían este mismo circuito y también 20 veces pero después de su entreno de bici ... jajajaja... Y ayer por la noche todos eran muy valientes y todos lo íban a hacer ... y hasta lo juraban y apostaban por ello .... pero al final , esta mañana y como yo ya bien sabía ... ; uno haciéndose valedor de la inteligencia ha dicho que lo más inteligente era quedarse en casa ; el otro ha dicho que para mejor ocasión y los demás salvo Jose Rey , han hecho mutis por el foro ... Total que Jose que es en mi opinión es el único que no debería hacerlo si sacamos a relucir la inteligencia que no poseemos , es el que se ha lanzado a la carretera para hacerse 20 subidas , no de las que yo tenía propuestas , sino desde abajo de la calle , la cual cosa es el doble y también haciendo el circuito largo que tiene 910 metros y no 560 como el mío .
Pues ahí ha estado el colega subiendo casi en agonía esa cuesta y dándole 20 vueltas al circuito mientras los demás vacilones , incluido yo , le animábamos mientras nos comíamos un roscón de reyes y nos bebíamos un té ... eso sí , de vez en cuando salíamos a la calle para verle subir la cuesta que parecía ir atragantándosele más en cada vuelta ... pero , oye , que las ha hecho y se ha metido para el cuerpo más de dos horas y más de 18 kms. ... y bajo el agua , granizo y nieve , porque hasta algo de nieve ha caido ...y frío y aire ... buah... , ha sido un autentico maratón y que espero a Jose no le traiga secuelas negativas ... Los demás , pues les repito lo que les dije mil veces ..."" La diferencia entre un campeón y uno que dice que es campeón , es que el primero hace lo que ha de hacer y el segundo , quizás lo haga "" .
Yo por mi parte , no soy campeón y tampoco voy a poder serlo , pero si me propongo algo , suelo hacerlo con una seguridad casi total y hoy no ha sido diferente ...
He hecho mi sesión de bici en los rodillos , una hora sin más , como las de ahora ; rodando con cadencia y soltando algo de líquido que los turrones y demás mandangas ayudan a retener . Luego , tras bajar , me he puesto ropa seca y abrigada y me he ido a hacer lo que quería hacer , 20 cuestas que al ritmo que las iba a hacer no me iban a suponer ningún derribo .
He ido un poco a más , sí , cada vuelta ha sido más rápida que la anterior , así como la media de pulso , pero aunque he ido a más intensidad , nunca he llegado a nada anaeróbico , aunque las últimas subidas casi llegaban a ese punto .
He corrido cómodo y la carrera no me ha dejado molestias salvo un poco en los pies , los cuales se me resienten un poco con el frío que mi cuerpo en ningún momento ha sentido , pero sí mis extremidades .
RESUMEN  
Rodillo : 1h
Carrera , cuestas : 51´
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5 DE ENERO . EN VACACIONES ES CUANDO MENOS Y PEOR ENTRENO .
Bueno , bueno , bueno... , esta noche vienen lo reyes magos y para hacerles la pelota , hemos ido a recibirlos a su llegada a Logroño . Aterrizaban en un campo de futbol nuevo que supongo jamás se llene para ver futbol y sí para este tipo de eventones ...¡¡¡¡ Estaba a reventar !! , como se suele decir , nocabía un alfiler... ; niños , papis , mamis , abuelos ... y de repente aterriza un helicóptero con una pegatina grande legible a un kilómetro " CADENA SER "" ... , se paran la hélices y salen de aquel parato unas cuantas personas y entre ellas los reyes magos que tantos regalos e ilusiones traen ... Y ya sabéis que no soy de religiones y que me cago en ellas con tanta facilidad como respiro ... pero esto no es de religión , esto es social , un acontecimiento adquirido y no hay porque creer en nada ni rezar a nadie para creer en ello . 
A mí siempre me han hecho ilusión estas cosas , agradezco los regalos y de siempre me ha gustado hacerlos . Ahora con mi hija , lo vivo más y me involucro con ella para que ella lo sienta todo mucho y pueda recordar ciertas cositas tan mágicas como para todos en algún momento nos pareció .
En el campo hemos estado un buen rato , primero hemos visto todo aquello desde la parte alta de las gradas ... Los reyes han empezado a dar una vuelta al campo de futbol , saludando a las gradas . Al pasar los reyes , la gente que había en la zona , saludaban y los niños les gritaban , luego , a los pocos minutos , la grada quedaba desierta y así iba sucediendo por todo el recorrido por el que los reyes iban pasando ... Como notros los habíamos visto de lejos , de las alturas , hemos bajado a la última zona por donde iban a pasar , aprovechando que la gente se había ido . Allí les hemos visto muy de cerca y casi que oíamos sus voces .
Al salir también les hemos visto salir del campo de futbol metidos en un minibus junto con los pajes ... seguro que iban a hacer preparativos para esta noche y para la cabalgata . Por cierto , los pajes del rey negro , eran blancos pintados con carbonilla y uno de ellos le iba dicendo al rey de color oscuro lo que tenía que hacer en cada momento ... Menos mal que los que siguen creyendo , esas cosas no las ven que si no , ya habéis matado otro mito .
María estaba encantada y no hacíamos más que comentar cosas de los reyes y de la cabalgata y de los regalos ... , mi hija estaba entusiasmada .
Por la tarde a las seis y media nos hemos ido al centro de la ciudad de Logroño donde hemos tenido que esperar más de dos horas para ver pasar la cabalgata más cutre y roñosa que jamás haya visto en mi ya dilatada vida ... y he visto muchas y muy feas ... , mirad , ni en una peli de terror hay una cabalgata peor . 
Nada , lo siento , nada destacable y nada con algo de gracia ... pequeña , rácana y hasta gañana , porque ni han tirado caramelos y eso último me parece un espanto , motivo suficiente para que dimita un alcalde y sus condejales .... vaya , el gobierno en pleno y que salga en el telediario y en la noche de los sábados en Informe Semanal si es que aún existe ese programa... Han jodido a los niños , sí , les han jodido a lo grande , porque una de las grandes ilusiones para un niño , es recoger del suelo y casi al vuelo , los caramelos que les van lanzando de las carrozas y la ilusión de lospadre es robarle los caramelos al padre de al lado y animar a tu hijo a que vaya más rapido a por esos dulces que los niños de al lado ... , nos han jorobado y a lo grande , con alevosía y premeditación . 
Mirad , me ha dado una pena ... Los pocos caramelos que había , los entregaban en mano a la gente ... ¡¡¡ buahh.... !!! ha sido espantoso , de verdad y a poco me hecho a llorar ... ¡¡ Vamos a ver ... ¿ pero en qué cerebro está metida la responsabilidad de llevar a cabo esta cabalgata ? , ¿ Por qué no tiraban caramelos como hacen hasta en la cabalgata de Robres del Castillo ? ... Mecagüendiez... estoy más cabreado con este tema , me han jodido el día y han partido por la mitad la ilusión de esos momentos para miles de niños .
Nos hemos ido de allí muy desilusionaos , María no comentaba nada , habíamos estado hablando todo el día de los caramelos , de que llevara una bolsita o algo así ... , ha cogido un bolsito rosa que le trajo papá Noel , y lo quería llenar y los quería guardar para que le duraran todo el año ... y con los que la han dado no hay ni para endulzar una boca , un cuarto de hora  . Que les den , lo siento , que les den y por donde más duele .
Hemos vuelto a casa y para endulzarnos un poco el amargor que llevabamos encima , nos hemos comido un buen trozo de roscón que nos ha traidouna buena amiga nuestra ... , y a la cama prontito que esta noche es noche de reyes y mañana habrá sorpresitas . 

Cuando hay vacaciones , desde que comparto a mi hija a tiempo parcial , suelen ser días de mal entreno o de desentreno . Mi hija es pequeña , no puede estar sólo y tampoco me puede acompañar en los entrenos o quedarse en un sitio hasta que yo llegue ; así que he de cuadrar cositas para poder hacer algo ... pero bueno , no me va la vida y ni tampoco me importa demasiado , de verdad prefiero estar con mi hija , haciendo cosas o no haciendo nada a pesar que esté perdiendo posibles capacidades .

6 DE ENERO . PUES AL PARECER SE HA PORTADO BIEN ...
Pues parece que mi hija se ha portado muy bien o es que los demás niños se portan requetemal ... Creo que ha tenido que abrir veinte paquetes ... muñecas , pinturas , puzzles , ropa ... un huevo de cosas que no sé donde vamos a meter , porque tenemos que sumar estos regalos a los de papá Noel ...
El día hoy ha sido de muñecas , unas tal monster jai ... bueno algo así . Al parecer está de moda en niños de las edades de mi hija y ella ya tiene aquí nada más y nada menos que siete . Esas muñecas la verdad que me parecen muy monótonas , a grandes rasgos lo único que las diferencia es la ropa que llevan , por cierto muy chula , y el pelo ... ; por lo demás , el cuerpo es de una chica delgada y nada deportiva , maquillada , de pechos pequeño , poco culo pero no metido , labios pomposos y ojos grandes y algo rasgados ... vaya que menos los pechos y el culo al parecer es tal y como quieren ser la mayoría de mujeres ... Porque sí , la mayoría de mujeres que yo no conozco quieren ser delgadas , tener unos bonitos , turgentes y no pequeños pechos , culo durito , no flácido y algo respingón , no quieren ser deportistas , las gusta maquillarse y lo hacen algunas antes de lavarse la cara ; y... si no tienen labios pomposos los echan pa fuera y eso lo he visto yo durante muchos años ... y se pintan los ojos para que sean rasgados y parezcan más grandes de lo que son , o sea monster jais .... jejeje...

Hoy he hecho rodillo , una hora  ; subiendo poco a poco el pulso en tres escalas y dejándolo en cada una de ellas un buen puñado de minutos .
Algo más tarde , he salido a correr . He corrido a un rango algo ascendente pero sueve , me ha salido una media muy básica 4´30"/km. .
Bueno ... , algo va sumando un poco y estoy empezando a sentirme bien haciendo deporte , recupero mejor de los esfuerzos y mi coco ya está preparado para ir asumiendo nuevas cargas que imponer a mi cuerpo ... , se verá .
RESUMEN  
Rodillo : 1h 5 
Carrera : 51´
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7 DE ENERO . DÍA DE RECADITOS ...
Hoy es el último día de navidad para mi María ... , así que hay que poner todo en regla y entre esas cosas , el sueño , sí , porque con esto de las vacaciones , nos levantamos a las mil y nos acostamos a las mil quinientos y mañana hay que levantarse casi con la madrugada .
Nos hemos levantado pronto , hemos desayunado y nos hemos ido a hacer unos recaditos por la capital Riojana .
Hace un mes o así , por el puente de diciembre , estuve observando la evolución en precios del gasoil que es lo que comen mis vehiculos a motor . Hace un mes , al acercarse el puente , el gasoil empezó a subir de precio hasta quedarse en máximo durante los días de puente ... , luego bajó algo y se fue manteniedo hasta que llegaron las fiestas de navidad donde volvió a subir hasta otro máximo que se anotó desde un día antes de nochebuena hasta el día uno de este nuevo año , luego ha bajado un poco ... ¿ Y qué vamos a hacer ? ... pues nada , es la ley de la oferta y la demando y las leyes de la especulación , lo cogemos o lo tomamos pero es así en todos los gremios nos guste o no , reconozcamos que también lo haríamos o no... , así es .
Otro detalle en el que me he estado fijando en el último año o así , es en lo siguiente . Hace parece que pocos pero ya hace unos cuantos años , se abrío un centro comercial al que llaman Berceo ; ahí hay un hipermercado llamado Eroski que según creo es la única marca de hipermercados Española . En ese centro comercial , existen las típicas tiendas de todos los centros comerciales . Fuera , en los aparcamientos , apartado en unos cien metros de la puerta principal del centro , colocaron una gasolinea Eroski . El precio del combustible allí y hablo del gasoil que es lo que yo miro , en los primeros momentos y hasta hace poco , era 3-4 céntimos inferior a la suministradora número uno de España que es la Repsol que abunda mucho por la zona tanto con Campsa como con el nombre de Petronor . 
Yo tengo una tarjeta de pago Repsol con la cual te hacen y hacían un 2% de descuento en el combustible que es abonado en cuenta cada X tiempo ... los calculos decían que si llenabas en Repsol y pagabas con esa tarjeta de crédito te salía algo más caro que en la Eroski ... , pero la duda de si esa gasolina era de la misma calidad que la refinada por Repsol , hacía que fuera a las numerosas Repsoles que hay por Logroño y alrededores . Esto que pensaba yo , parecía que lo pensaba casi todo el mundo , ya que los surtidores Eroski estaban siempre vacíos y supongo que dando poco o ningún beneficio a esa empresa , también , Española .
Hace poco , Eroski publicitó que había bajado los precios de sus combustibles , dejando la diferencia con Repsoles en 12-13 céntimos por litro de combustible ... Las dudas se disiparon , 13 céntimos es una gran diferencia y si ese combustible se vende , será porque cumple los requisitos , al menos mínimos que se supone exijan los que tienen que exigir y controlar ciertos parámetros ... 
Poco a poco , los surtidores Eroski se iban llenando e incluso había que hacer cola a determinadas horas y hay como 16 mangueras ... Sin duda y los cálculos económicos no los tengo yo , habían acertado ... Ahora bien ... , me he seguido fijando en los diferenciales y ahora este ya no es de 12-13 céntimos , sino 9-10 ... tacatá ... siguen haciendo cálculos .
Ya ganado público y creado esa inercia que mucha gente va a tener para repostar en esos surtidores , ahora van a ir calculando el diferencial idoneo a marcar para sus combustibles respecto a Repsol para así lograr tener buena afluencia , seguir creando inercias de asistencia y que nadie tenga la duda que es una buena compra repostar en Eroski ... . Igual los diferenciales bajarán a 7 céntimos y de vez en cuando los suban y los bajen para aburrir a los comparadores .
¿ Y qué es lo que pueden hacer otras empresas distribuidoras ? , pues supongo que salvo bajar precios , poca cosa ; igual pueden hacerse valedores de que su combustible es el mejor y el menos dañino para los motores , creando y publicitando una escala , seguro que algo partidista . Por el momento creo que la batalla la gana Eroski y aún no percibo lucha visible por parte de Repsol y sé que las sucursales , por llamarlas así , de gama blanca , les estan haciendo daño en esta ciudad donde el combustible se vende a uno de los mejores precios de España .... seguiremos tratando de percibir .  


8 DE ENERO . LA MOSCA .
Hoy , a pesar de mis pretensiones he podido hacer poca cosa , sobre todo en el agua ya que quería haberme hecho 4000 y me han salido poco más de 2000 ... pero no ha habido para más , así que no hay mal rollo , me conformo .
Me ha tocado hacer rodillo ... esa puñetera y machacona hora de siempre pero a la cual , a pesar que casi la rehuyo , la tengo que agradecer muchas cosas y , como no , muchísmos buenos resultados que consigo en Verano , ya que sin mis rodillos , amigos , no creo que pudiera marcar los mejores tiempos en los triatlones y , clano , no habría podido ganar ninguno de esos triatlones ... Porque a pesar que los rodillos no se pueden considerar un lugar para buenos entrenos , sí sirven para al menos , sostener , no perder e ir sumando poco , pero algo y eso a la larga , es un soporte en lo que te puedes aferrar para subir tus niveles con tus flacas o gordas .
El Otoño pasado , cuando volví a aparecer por unas de las piscinas de la capital Riojana , ella ya estaba allí . La descubrí una noche tras la ducha ; me estaba secando , mirando hacia la pared pero sin ver nada , porque en las paredes en las que no hay colgados cuadros ni fotos , no suele haber nada que llame la atención , pero como existen y ocupan mucho espacio , es casi inevitable el mirarla . De repente , una mancha apareció en mi visión , era una mancha como rasgada , con tonos negros y algunos rojos ... enfoqué mis pupilas y descubrí que aquellas manchas eran una mosca aplastada , espanzurradamente rasgada y esparcida . La mancha con alas tenía como dos centímetros de longitud y una anchura como la típica de una mosca cojonera de Verano .
Dejé ahí a aquella alada no superviviente a un zapatillazo o manotazo humano y no la presté más atención y ni tampoco me pareció raro que en una pared hubiera anclado un plagio Picasino o Mironiano .
Olvidé a aquel ser que un día voló creyéndo ser libre y seguí yendo a aquel vestuario , volví a ducharme y continué viendo aquella pared pero sin ver nada .... Otro día de piscina llegó y mis pupilas de nuevo enfocaron aquella mancha ... ¡¡¡ Era la mosca !!  . Había pasado un mes desde que la viera ahí pegada y seguía impasible , sin deterioro alguno en su peculiar colorido ni tampoco parecía haberse deformado su estructuración ... Otro día , y seguía ahí ... un mes más ... la mosca parecía sobrevivir al paso del tiempo y lo más raro a los chicos de la limpieza ...
Llego Navidad y la felicité el año nuevo ... y hoy , después de de tres meses de mi primera visión , la mosca y sus tripas me saludan al verme con un "" amigo Emilio , no le digas a nadie que estoy aquí pegada que me matan ..."" .
Ahora me da pena el pensar que quizás algún día no la vea en su pared , igual he cometido un terrible error en comentar mi idilio con ese fumé de insecto , pero quiero que todos conozcan que la mosca y yo tenemos algo más que un simple manotazo o zapatillazo .

En la piscina he pospuesto para otros días entrenos más intensos ya que en estas Navidades no he podido ser demasiado evolutivo ni constante por motivos lógicos.... y claro , como a mí me gusta ir muy paso a paso , lo suyo para mí y para el día de hoy era acumular metros sin intensidad .... que 4000 hubieran estado muy bien hacerlos en plan fondo y técnica , pero 2300 tampoco han estado nada mal ... 1000 + 1000 con boya cojonera y 300 de palas hasta que han apagado las luces ... otro día , más y mejor , seguro .
Te quiero mosquita muerta , espero sigas ahí el proximo día como lo llevas haciendo desde hace ya casi cien .
RESUMEN  
Rodillo : 1h
Natacion : 2300 m.
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9 DE ENERO . YA TENGO MI RETO .
Pues eso , ya me he creado mi reto anual y lo voy a intentar este sábado .
Algunos colegas ya saben de él , se lo había comentado y a alguno le había propuesto que me acompañaran .. pero se me antoja un reto , una locura que igual sólo sea apta para los más locos ... 100 kilómetros en 10 horas por el monte .
Es mucha velocidad , lo sé y más aún cuando es por el monte y por ello es un reto perdido , pero la propuesta está ahí .
ciertamente 100 kms. trotando y caminando es una auténtica matada pero más aún es proponérselo a un ritmo medio que es alto si tenemos en cuenta que no se puede correr siempre y que cada kilómetro que hagas andando es velocidad media perdida que será muy difícil de recuperar .
Sea como sea y cueste lo que me cueste , sí haré los cien .
No voy preparado para ello ni físicamente ni con el material adecuado y me temo que no podré llevar el alimento necesario para desempeñar mi cometido , pero ya me conocéis muchos y si me lo propongo lo he de llevar a cabo .
En mi mallot del Festina térmico del Festina no me van a caber demasiadas cosas ; pretendo llevar barritas, algún gel , unos calcetines , navaja , mechero y creo que nada más me cabe ; el agua en una botellita en la mano e iré rellenandola de fuentes , regatos o abrevaderos que me vaya encontrando .
Como siempre os contaré que tal me ha ido , si es que regreso ... jejeje ...



10 DE ENERO . 30 x P. .
Buahh... no sé si arrepentirme de lo escrito ayer... jejejeje... igual me rajo y en lugar de querer hacer cien en 10 me conformo con 10 en 10... jejeje... Que va , que va ... , hay que hacerlo y si no se puede que no sea por las ganas que sea porque me he roto una pierna o me ha comido un lobo por eos montes la la Ibérica .
No será un suicidio , es un reto , simplemente eso , no me voy a poner en peligro , más que nada porque no lo hay , será trotar , patear y sufrir , con eso sí se puede jugar .

Hoy el entreno ha sido un nuevo record de 1000 en las piscinas y después 30 x 50 palas cada 1´ a ritmo que al final no jodía mantenerlo bien y que me desajustaba las formas . Los ritmos buenos para mí pero ya digo que al final más sacrificados .
Pues bueno , ya estoy incrementado esfuerzos en las aguas y esta evolución ha de ir a más . Por el momento estoy contento con mi rendimiento y evolución en ritmos .
He fracasado en una intención , ya sabéis que pretendía meterme algo en el gimnasio para tratar de potenciar un poco mi tren superior , pero no me ha sido posible , eso no lo encuentro primordial , no al menos tanto como el propio nado , el pedalear y la carrera ... como dice alguno , la vida no me da y no puedo hacer todo y pretenderlo hacer adecuadamente , así que seguiré siendo un escuchimizado sin un pedo de fuerza y ni músculos visibles ... que le vamos a hacer ...
RESUMEN  
Natacion : 3000 m.
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11 DE ENERO . EL RETO MÁS IMPOSIBLE DE MI VIDA . 1ª PARTE .


Ayer por la noche , dejé todo listo y preparado en la cocina .
He descartado el llevar los bastones ya que el agua la llevo en una botellita en la mano , en el bolsillo del mallot me iba a molestar y con el trote me iba a estar machacando durante toda la ruta ... así que esa ayudita fuera .
No tengo ropa técnica para tales menesteres y con lo que voy es con lo que suelo ir a diario ... , mi pantalón de chandal preferido , las mixtas Chirruca , unos calcetines de los de 7 pares a 3 €uros ... ; arriba una camista , un mallot corto y otro térmico ; unos guantes , braguilla para el cuello , otra para la cabeza y orejas , gorra , gafas , polainas . De alimento voy sobrado para hacer una ruta normal pero para hacer esto voy muy escaso ... , seis barritas de las de pichiglás que suman 150 grs. , tres geles , unas almendras y dos sobres de sales ; también voy a llevar unas tiritas , linterna y navaja para los porsias ; una batería extra para el móvil ... y lo más importante , muchas ganas e ilusión .
He desayunado un , imprescindible Colacao con cereales .... y a la ruta sin Cartón ya que creo no sobreviviría a esta por el momento , está menos entrenado que el padre y aún no sabe lo que es sufrir .
Para ir midiendo lo que voy haciendo me llevo dos aparatos con GPS , supongo que uno sobreviva al paso del tiempo .

He salido del pueblo aún de noche ; el amanecer , es oscuro , y con algo de niebla . He puesto los aparatos en marcha y he subido andando la cuesta de mi calle mientras me los iba colocando en las muñecas ... primeros retrasos ... Y he empezado a trotar dirección quién sabe donde , ya iré viendo por donde voy yendo .
He decidido subir a Clavijo por Alberite , así que he cruzado el pueblo y he salido de el por un caminito estrechito que me ha dejado en una carretera más ancha por la que llegaré al punto más alto de ese pueblo , Alberite , donde cogeré el camino para empezar la subida a ese pueblo con castillo . De allí , de Clavijo ... , lo mismo , ya veré por donde cojo .
he salido animoso pero consciente que las fuerzas que tengo ahora no se pueden apoderar de mí ya que las voy a necesitra , así que he decidido ir trotando a una velocidad de 10-11 kms/h . la cual cosa está bien ya que el tramo hasta clavijo es todo para arriba .
HEllegado a Alberite por la carretera y me he metido en un camino bueno de viñas ... , la niebla por aquí es más espesa y tiende a espesarse más . Me molesta la carga que tengo en el mallot , todo me da saltos y me incomoda , la he recolocada un poco pero sigue dando botes ... Acumulo retraso ..., poco a poc el reloj se me pone en contra , pero creo que loque pierdo ahora lo puedo recuperar con creces en zonas de descenso .
¡¡ Hostias !! ,  ¡¡ Se me han olvidado las pelas y la tarjeta !! ... buahhh... vaya cagada más grandiosa ... 150 grs. de barritas , tres geles y unas almendras son combustible para ir de aquí a la fuente del pueblo y yo tengo que ir casi al mar ...
Esto me ha trastocado un poco los planteamientos ... va a ser imposible ir tan rápido como pretendo , correr gasta mucho y yo no tengo mandanga que darle a mi cuerpo ... así que moriré debajo de un árbol .
Estoy pensando mientras subo a Clavijo que esto es imposible , no lo voy a poder hacer ; la guerra está perdida , pero quiero ganar al menos una batalla que es la de los 100 kms. y esa sé que la puedo ganar , pero no sé el tiempo que me costará .
A pesar de los tumbos que va dandomi carga , voy cómodo ,; no veo nada ya que la niebla a medio camino hacia clavijo es muy espesa , no se ve a unos cien metros , pero ya se verá , supongo que a más altura , habrá más visibilidad .
A pesar que hace mucho frío , yo voy caliente y muy sudado , el sudor me ha empezado a chorrear y llevo los coloridos calzoncillos del inspector Gatget que me regalara una buena amiga , totalmente empapados , sin duda llevo ropa de cojones que supongo me venga bien para más adelante aunque ahora , corriendo cuesta arriba me sobre .
Estoy bebiendo bien y lo hago conscientemente , no sé donde podré coger agua más allá de Clavijo .
Ya le he dado un bocao a una barrita ... joder , que buena me ha sabido , es de cereales con platano y pepitas de chocolate ... acojonante ...






He dado a parar a La Raposa , arriba de ese cuestón tan mítico por aquí y que por desgracia desde hace unos años no se puede subir con la ruedasfinas ya que su asfalto quedó macacado por las estorrentías y aún no lo han reparado en condiciones .
Sigo corriendo , no voy a parar hasta que llegue a Clavijo para coger agua en una de sus fuente .
La niebla que durante unos kilómetros fue muy espesa a medida que subo y me acerco al pueblo pierde densidad y ya veo el castillo de Clavijo , desde la carretera por la que voy .



Me lo estoy pasando pipa , a la intensidad que estoy corriendo no tengo molestias y parece que pueda correr así durante mucho tiempo ... pero cada vez me preocupa más el poco alimento que llevo y mi sudoración , sí , estoy perdiendo mucho líquido el cual sé quepodré reponer en fuentes , abrevaderos y regatos sanos ... , pero las sales que pierdo , he hecho cuentas y con los dos sobre quellevo en uno de los bolsillos del mallor , no me será suficiente para reponerlas y eso me bajará mucho el tono físico ... , pero bueno , estoy subiendo y luego , claro bajaré , así que no habrá sudoración en la bajada ya que hace la temperatura es muy baja y no preveo que vaya a subir demasiado a lo largo de este día que me resta por vivir .


He cogido agua en Clavijo y he bebido un litro o sea dos botellitas rellenadas ... he echado un sobre de sales y me he comido el trozo de barrita que me quedaba de aquel que empecé ... , me ha sabid mejor si cabe que su hermano pequeño ... jejeje.
Tras beber y rellenar , he seguido al trote hacia la zona que llaman la Hoya ... .
Sigo subiendo por camino bueno , pero creo que no voy a seguir por aquí , quiero cambiar de tercio .... Así que me he metido por una senda de ganado que había a mano izquierda , bajando por senda dificil , embarrada y muy enmoñigada .
Buahhh ... lo de bajar me jode un huevo y medio más que el subir ... , eso de retener la velocidad me carga los pies y cuadriceps y ya empiezo a notarlos con cada impacto de frenada .
He llegado a un bosquejo y no veo camino claro , así que me he metido por él siguiendo como puedo esas estrechas y enrevesadas senditas de los animalitos .


Buahhh... imposible correr por aquí , he dado con una senda en subida , tipo trialera super empinada , aquí si corres eres hombre muerto y además mucho más rápido que pateando no vas a ir .
Llevo mucho tiempo perdido con respecto a mi crono y ya no lo voy a recuperar , es imposible ... así que de la guerra que ya perdiera antes de salir , ya se ha firmado la paz , cedido los territorios y hasta liberdo a los rehenes ... pero aún quedan maquis por ahí sueltos que van a trata de hacerse con los 100 kms.
Esta trialera se ha ido abriendo hasta llegar a un cortafuegos ya a más de mil metros de altitud ... por aquí tampoco corro , es demasiado empinado .
He empezado otra barrita y de la botellita que llenara en Clavijo , me queda la mitad .
LLevo ya mucho tiempo sin trotar y la velocidad media baja rápido ...pero ya no me preocupa a pesar que quiera hacer mis cien lo más rápido que pueda .
Este cortafuegos ha desaparecido y también su caminito , por lo que me he metido por una de esas numerosas sendas de animales que van entre arbustos ... menos mal que llevo las polainas , me estan salvando de muchas molestias , aunque en ocasiones me ralenticen un poco .


Jejeje... buah... aquí no hay nada decente por lo que ir , voy ziczagueando , tratando de intuir por donde ir ...
He llegado a una zona muy embarrada , mucho y no hay camino , tengo que meterme entre los arbustos de estos montes cuasi pelados ...
Ya no tengo agua , pero he visto un abrevadero , al cual trato de llegar , pero a pesar de lo que pueda parecer , no me es fácil ... mucho barro y nada de camino , ni senda , sino pisadas que van entre los matorrales .
Por fin he llegado a ese abrevadero , he bebido medio litro de agua y he rellenado , me he comido una barrita .
De aquí lo justo me parece salir por arriba , así que hacia arriba voy , me ha parecido ver algo como un camino y voy en su busca ... ¡¡ Sí !! ... jejeje , hacía tiempo que no pisaba suelo firme y decente .
Este camino es bueno y va como cumbreando e incluso he visto una señal de ruta numerada ... No sé exactamente donde estoy , aunque más o menos creo saber por donde voy rulando , creo que por aquí cerca estuve el año pasado en una aventurita no premeditada .
Estoy contento , me lo estoy pasando bien y sé que voy a sufrir mucho hoy pero creo estar preparado para ello , soy de los que acaba lo que empieza y más aún cuando son cosas casi imposibles ... . esos pensamientos me dan más fuerza psicológica , me fortalece el pensar , el saber que voy a sufrir mucho , pero acabaré lo que he empezado ... no podría vivir con esa "" derrota "" .
He empezado a trotar de nuevo , voy bien , no me encuentro nada mal ... aún tengo cuerda para rato .

12 DE ENERO . DIA DE AMPOLLAS Y DE SABOREO .

He dormido como pocas veces en mi vida . Me acosté y ni recuerdo haberlo hecho ; me he despertado a las diez y media , con el tiempo justo para ducharme y salir escopeteado hacia el barrio Logroñés de Los Lirios donde a eso de las once iba a dar comienzo un diez mil del que quería haber sido parte , pero debido a las ampollas y las molestias que me producía lo he desetimado .
Por la zona mucho eventista conocido y todos me han dado la enhorabuena por lo de ayer ... jejeje... seguro que la mayoría lo que piensa no es precisamente que soy un tipo con un par , sino con un par de neuronas tan sólo ... 
Mola mucho que la gente se acerque a ti y te pregunten , te den la mano , un abrazo o un beso y reconozcan tu esfuerzo ... , cómo vuelan las noticias ....
En el evento de participación gratuita ha acudido mucha gente , igual 400 personas , igual más . Eran 3 vueltas a un circuito mixto cuya mayor dureza estaba en un repechio no muy largo pero que se hacía duro .
Han salido escopeteados Ferrer y un Africano , tras ellos Éric , el que me ganara la Sansilvestrada de mi pueblo , Antar y otras caras conocidad pero sin nombre . Colegas como Charly , Azcaray han salido más tranquilos , También Monzo y Fito que sigue sin encontrar nivel . De las chicas sólo conocía a María Gomez , la cual está un poco mosca conmigo .
He ido con mi amiguete Iago y con Cartón a la cuesta , al final que estaba cerca de meta . Al primer paso , Ferrer y un Africano han pasado con mucha diferencia con respecto a Éric y otro corredor ; más atrás el de mi Sansilvestre y un grupeto en el que estaba Antar .... Luego un reguero inacabable de eventistas . 
De las chicas ha pasado primera una desconocida , a unos treinta metros una cara conocida y un poco más atrás María a la que a pocos pasas la seguía una atleta pequeñita .
Me estaban dando ataques de eufória ... tenía que haber salido aunque sólo fuera para acabar...
En la segunda vuelta pasa Ferrer sólo ... , está que se sale este corredor que cuando le conocí era una gaseosa , salía a mil y llegaba a dos ... ahora tiene más ritmo continuo . Por detrás el Africano y Éric muy por detrás , al que le seguía  a unos cuarenta metros un corredor muy robusto y un grupeto de cinco en el que estaba Antar , el cual es el triatleta que más me gusta de la zona y que si quisiera , sería de los pustos de pódium .
Las dos primeras chicas iban muy juntas y María Gómez , seguía tercera pero había perdido mucho tiempo con respecto a las dos primeras y lo mantenía con la cuarta .
Junto a nosotros está un exatleta que al parecer conoce a todo el mundo y hace comentarios de todos y en lo que deberían de mejorar . Al parecer a mí también me conoce y me ha dicho que yo lo que soy es un atleta , lo cual me ha dejado plipao , creía que era un ciclista jubilado .
En la tercera subida ya estaba todo claro en los chicos , Ferrer , primero , luego el Africano y tercero Éric Soria ; por el quinto luchaba Antar . Las chicas llegarían como habían estado pasando .
La gente estaba muy contenta . La particpación les había salido gratis y les habían dado una bolsita con un brick de leche , unas bebidas y algo de comer ... eso está muy bien . 
Mientras esperábamos al pódium nos hemos comido unos bocatas de chorizo con un caldo ... todo directo al músculo .
La tarde ha sido tranquila y sin poca cosa más que poder contaros , quizás tan sólo que he pasado por mi espá a recibir terápia de agua y vapor .
No estoy tan mal de patas , sí tengo muchas ampollas entre los dedos y también agujetas en los cuadriceps ...pero bien , estoy bien y además contento .. , ahora soy más fuerte .

Ahí está el pódium de Los Lirios .

 
13 DE ENERO . UNAS AGÜITAS .
Algunas de las ampollas que tenía ayer , han sido absorvidas y tan sólo me quedn un par , una de ellas enorme en el talón izquierdo . Esa ampolla , la del talón es la más grande que jamás haya tenido , es más , no he visto ninguna de esas dimensiones en cuerpo alguno . Es un ampollón , no hay otra forma de llamarla , es como una mandarina . Lo curioso de esta ampolla , al contrario de las demás típicas , es que tiene muy poco líquido , es como si tan sólola piel se hubiera separado de la carne y entre medias hubiera una muy fina capa hídrica ; la piel parece estar san a, vaya que no parece estar muerta . No voy , ni por el forro a romper eso , ya que si lo hago dejaré sin protección ese talón y creo no pueda ni andar por casa con ni descalzo , no me quiero imaginar lo que supondría quitar esa piel ahora .
Por lo demás todo está correcto , he recuperado bien y tan sólo tengo alguna molestia enlos pies y algunas agujetas que van a menos . las fuerzas bien , es más creo que se eso ya estuve ayer recuperado .
Hoy he ido a las piscinas y eso es lo único que he hecho ya que lo de calzarme las Galgas no lo voy a hacer hasta de aquí unos días , cuando ya no tenga ninguna agujeta . La bici la tocaré mañana , si puedo saldré a dar una vuelta y si no se puede , me quedaré en los roillos .
Los pies se me hincharon muchísimo el sábado y ayer aún los tenía un poco gruesos y hoy aún no están como suelen estar .
En la piscina he hecho muy poca cosa , 2000 muy . He nadado fijándome en la técnica . Los últimos 500 han sido de intervalos .
RESUMEN  
Natacion : 2200 m.
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14 DE ENERO . YASTOY BIEN , O REGULAR .
Ya apenas tengo algunas molestias en los cuadriceps y alguna en un lateral del pie izquierdo ; las ampollas han sido reabsorvidas ... así que asunto arreglado buenamente .
He ido a las piscinas para hacerme 5 x 200 cada 3´30"  que son los intervalos con los que estoy jugando desde que he empezado a hacer series ... ya los iré evolucionando .
Como siempre un mil y lo he intentado sufrir y lo he forzado algo pero hoy no estaba demasiado fluido y estaba frío , así que no ha sido demasiado cómodo , aunque sí , rápido .
Las repeticiones han sido buenas , para mi sorpresa y no lo esperaba , han sido todas al ritmo planeado , muy iguales en ritmo , aunque , claro , más sufridas a medida que iba avanzando en esa serie ... estoy contento a pesar de mis no demasiadas buenas sensaciones hoy en el agua .
Luego he nadado para soltar un poco y me he hecho unas apneas que sigo haciéndolas cada 50" ; pronto bajaré la recuperación a medida que me vaya subiendo el nivel .
He nadado un poco más sin más para esperar a que acabara su entreno una amiga deportista con la que había quedado para comer .
Por la noche me he vuelto a subir a los rodillos y me he hecho una horita muy sencilla .
Seguimos avanzando por mi caminito que por ahora es estrechito , muy angosto ... a ver si poco a poco se va abriendo . 
RESUMEN  
Natacion : 3450 m.
Rodillo : 1h5´
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15 DE ENERO . CÓMO CUESTA .
He salido con muchas ganas ; estaba contento , hacía semanas que no veía luz y no sentía el frío aire mientras daba pedales . Desde el primer momento me he encontrado bien , movía cadencia con facilidad e iba a un ritmete decente con ese platito pequeño que a medida que pasa el tiempo me cuesta más quitar .
He subido por el Canódromo donde he adelantado a Rolan el Mitico ... Rolan , es como el fantasma del Canódromo ... , siempre se le ve por allí pero nadie nunca sabe de su existencia ... jejeje... es un poco solitario como yo , le aprecio .
He subido El Joto y me he ido dirección Entrena pero antes de llegar , me he cruzado con María Gomez y me he dado la vuelta para fustigarla un poco y me tema algo ya que es una de las pocas personas que aún no me tiene miedo cuando se habla de pedalear .
Hemos ido al Canódromo y la he hecho que en la bajada se pusiera a mi rueda y metiera cadencia ... jajajaja ...
Al empezar la subida la he propuesto hacer uno trabajito muy simple , tan sólo eran unas aceleraciones de 200 metros con aumento de cadencia ... , lo que ha ocurrido es secreto .
A llegar al final del Canódromo hemos subido hacia Sorzano cuya subida coincide en su premera parte con El Joto . Es un micro sencillo pero con un tramito algo duro ; al acabar la zona dura , hay una recta que si la quieres hacer rápido ... jejeje... te costará . Ahi también la he mandado una cosilla a esta obediente a regañadientes pseudo discípula .
De ahí por los repechos hemos seguido hasta Medrano donde hemos cogido hacia Navarrete y Fuenmayor .
Yo quería hacerme tres horitas y el tiempo me iba cuadrando , así que he vuelto por Entrena y de Ahí a Nalda .
La parte final me ha dejado entender por si había alguna duda que estoy en muy baja forma y 3 horas ahora para mí es algo así como un día de fondo .
Al llegar a casa me he puesto las Galgas y he salido para hacerme con Cartón una transicion a más de 5 kms. en la que no me han pesado demasiado las patas y en la que he ido mejor en sensaciones ... por cierto , las patas no me están haciendo pagar lo del sábado ....¡¡ Bien por ellas !! .
RESUMEN  
Bici : 3h 2´   86,6 kms.   28,5 kms/h.   122/160   801 m.
Carrera Transición : 5 kms.
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16 DE ENERO . BUEN PUÑADO DE METROS , MALAS FUERZAS .
Mi día de entreno de hoy se ha limitado a un piscinazo de 4000 metros en el que las sensaciones de fuerza y fluidez han sido pésimas sobre todo en mis primeros mil ... no iban los brazos , ni las patas , ni las piernas ni los pulmones ni tampoco el corazón ; me sentía torpón y no hacía más que tragar agua , porque en los días que voy así , trago tanta agua como cabe en la piscina infantil .
Los malos mil , me han dejado tocado un poco y me han creado dudas a la hora de empezar con mis 5 x  200 Palas .
He hecho la primera y me ha salido muy decente , así que he tratado de mantener esa decencia en el rEsto de repeticiones que me quedaban , consiguiéndolo , es más consiguiendo mi objetivo fantásticamente y con tan sólo 1" de diferencia máxima ha habido entre las repeticones entre sí , siendo , por cierto , la última la más rápida .
Hecho esto , he nadado un poco más en plan transferencia . De repente se ha metido María Gomez en mi calle y yo que iba a hacer poco más , he decidido alargar un poco mi entreno hasta que ella acabara el suyo , haciendo unas apneas , algo de nado técnico y alguna cosa más , obserbando a esta rana que si quier hacer cosas guays , ha de transformarse en pececillo .
Es cojonudo eso de ir a por setas enOtoño y sacarlas del congelador en Invierno , Primavera o cuando se te antoje ... Hoy , he sacado unos puñaditos de setas de cardo . Las setas las guardo según estética , sí ; tengobolas d setas bonitas y turgentes y otras de setas feuchas . Las setas bonitas que suelen ser las más pequeñas , las uso para , generalmente , ponerlas con pasta ... la dan un buen sabor y cada vez que coges una y la muerdes , me produce un placer inmenso ... me encantan etas setas .
He hecho pasta fresca con una salsita de nata con setas ... cagüendiez que rico ... y , claro , la salsa es para mojor con un poco de pan .
RESUMEN  
Natación : 4050 m.
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17 DE ENERO . OTRAS TRES Y YA NO HAY QUE PARARLO .
Algo de aire se está moviendo últimamente que unido al frío , hace que las salidas a la ruta sean algo incómodas .
Hace ya tiempo el aire me dejó de dar por saco ; este elemento fue muy odiado para mí a pesar que siempre me he movido muy bien con él cuando este aparecía en los eventos ciclistas a los que acudía . Dejó de sentarme mal el aire cuando empecé a transitar por las llanuras de la ribera del Ebro donde raro era el día que no te tropezaras con aire de cara , generalmente para volver . Este aire en ocasiones era en plan salvaje , soplaba chocando contra ti y tu bicicleta y en ocasiones a pesar que tu pedalear era por carretera llana , no podías ir a mayor velocidad que 16 por hora y no , por cierto , a pulso bajo .
Yo , ponía mucha cadencia , y me decicaba a pedalear sin mirar demasiado al frente ... Poco a poco , incluso llegó a agradarme el topar con aire intenso , ya que me ayudaba a entrenar .
Ahora el viento sigue sin amargarme la vida y con menos fuerzas que en los recientes antaños , sigo con esa táctica de no mirar al frente y poner cadencia en mis patas ... , creo que es lo que hay ehacer .
He ido por el Canódromo y subido a esa carretera de repechos y micros que transcurre por los pies de Moncalvillo .
Hacía más de un año que no subía el micro de Daroca , antigua cuesta muy repetida en entrenos de aquellos cortos , de salidas a fuego y con llegada a bloque ... 
De Sotés he bajado a Entrena e ido a la carretera vieja de Nalda donde en Alberite he subido las bodegas para ir a Ribafrecha , hacer el camino que llaman Pichilín y volver a casa por Murillo .
He ido en plan rodaje , no estoy para muchas aventuras ni muy altos ritmos ... , hace mucho que dejé de ser ciclista y para mí , en estas épocas no prima el ciclismo , sino otras cosas . De todas formas ya no puedo parar , he de seguir pedaleando , ir sumando para cuando llegue el momento ir intensificando mis entrenos y dándoles más prioridad .
No estoy haciendo las cosas bien , no como a mí me gustaría , pero es que sólo podría hacerlas bien si dispusiera del 30% de mi vida para hacer esto y realmente tan sólo puedo parchear como puedo ... pero bueno , aún así estoy contento , estoy haciendo más y mejor que el año pasado y eso espero me dé algún rédito , aunque como esto no es matemáticas igual estoy sumando o creyendo que lo hago y resulta que van a restar ... , se verá .
RESUMEN  
Ciclismo : 3h 5´  87,5 kms   a   28.5 kms/h.   119 / 157    945 m.
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18 DE ENERO . LO TÍPICO .
Algo me dice que este año tampoco va a nevar por los terrenos bajos Riojanos ... , está haciendo frío , sí y desde hace ya dos meses ininterrumpidamente , pero no huele a Invierno crudo y ni tampoco el consenso prevee ningún frente de aquellos que hace algunos años nos dejaba con una bonita y turgente capa de nieve en los coches , carreteras , campos ... Aquello molaba . A pesar que a mí lo que me va es el calor , reconozco que la gracias de la nieve es bomita de vivir de vez en cuando y cuando se supone que toca ... A pesar de todo , los aires cambian a diario e igual uno de esos aires nos trae frío polar y alguna buena nevada que llevarnos al recuerdo .
El día de hoy ha sido de los típicos de Invierno cuando MiMaría está conmigo ... paseito , hacer algo de compra ... Esta tarde hemos seguido haciendo monstruitos , sí , recortamos los dibujos de las cajitas de cereales , los pegamos por sus caras feas y los atamos a un sedal ... y ahí están los monstruitos colgantes .

19 DE ENERO . LA FAMILIA MENGUA  .
El otro día apareció muerta Trompa , la cobayita madre ... Estaba tirada y espanzurrada en la terraza al igual que me encontré hace no demasiado a Gominola la coneja . Me ha parecido muy raro , no tenía signos de estar enferma y ni tampoco de tener ninguna daño físico ; de hambre no ha muerto ya a las cobayas no las falta de nada , igual salío y algo la dio un susto de muerte , porque estos animalitos pueden morir de un susto al igial que los pájaros .
Otra desaparición ha sido la de Peluca , hija o hijo de Trompa ... ha desaparecido sin dejar rastro . era peñ@ e igual se lo ha llevado algún gato ... , el caso es que por casa no está ni tampoco por los alrededores ... , bueno , María dice que se han ido de viaje ... vale , me conformo con esa explicación .
En este día desapacible de hoy , he hecho rodillo por la mañana ... así que entreno ganado .. que es algo cercano a un entreno mierdoso , pero
algo es algo y más hoy , no podía haber hecho .
RESUMEN  
Rodillo : 1h 5´
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20 DE ENERO . BUEN ENTRENO TRIDENTE
Puedo estar contento con mi entreno de hoy ... , he hecho todo lo que quería hacer , por lo tanto , guay .
Ha sido un día de lluvías y mucho frío con aire de norte que hacía que la sensación termica fuera de -0º .... Así que me he subido al rodillo con el tiempo justo para hacer una hora , ducharme e ir al reformatorio a por mi hija .
Me he vuelto a acostumbrar al tema salvador del rodillo ... , ya lo único que me cuesta es ponerme los culotes ; una vez subido , es casi coser y cantar , ya que la tele y el zapping me ameniza , las conversaciones que lanzo vía móvil también , así que cuando te quieres dar cuenta , has empezado a sudar y eso en mí , ahora es sobre el minuto 35-40 con lo cual ... , tacatá , horita finiquitada .
Sigo haciendo soportes encima del rodillo ... ya llegará mayo ... jejeje...
A eso de las ocho , cuando ya mi hija to pinzada ... , sí , pinzada o empinzada porque se ha puesto todas las pinzas de pelo que ha visto por casa , con lo cual , aquí ya no la queda ninguna ni bonita , ni fea , ni lo contrario ... , me he metido en las aguas para hacer el entreno más duro que he hecho hasta el momento en lo que llevo de mi nueva temporada y creo que lo he hecho bien . Han sido series anaeróbicas , con buena media recuperación que al final de la sesión , me estaban haciendo culebrear y luchar los ritmos que me había propuesto .
Me ha agradado ver por ahí a Charly el nadador ... , es una persona que se motiva y desmotiva con la misma facilidad con la que se desmotiva y motiva ... jejeje... ahora , creo que está motivado , a ver si le dura y hace algo bonito que brazos tiene para nadar rápido y bien . Con él estaba Godoy , nadador de pundonor , esfuerzo , lucha , entrega y constancia , o sea que tiene cinco de los calificativos con los que hay que cumplir para mejorar .
Me he tirado en la calle de al lado no sin , como siempre , pensármelo una y mil veces .. y como siempre con esa sensación de "qué lento que eres , tío ..." , sobre todo cuando en cada largo , mirando a tu derecha o a tu izquierda después , ves a tales delfines ... , menos mal que ellos ya acababan su entreno y que el ridiculo tan sólo lo hacía conmigo mismo y con mi organismo .
He calentado 500 a buen ritmo y no por ello buscado y tras el calentamiento 10x50-5x100-10x50-5x100 ... que parece poco , que seguro es poco pero a los ritmo en los que los he nadado , os prometo que los 25 metros finales de las últimas repeticiones han sido un querer y poder por cojones ... . Todo ha sido bueno , los ritmos , la determinación , la constancia en mis tiempos e incluso la capacidad para aguantar tiempos a pesar que para un piltrafa y mindungui como yo , lo de ir a ritmos cercanos por arriba y por abajo de 1´20"/100 es algo sufrido .
Cuando veo mi evolución en ritmos , siempre tiendo a echar la memoria hacia atrás y la paro en aquellos primeros largos que me hice en las piscinas de Las Norias con el señor Lewman ... jejejeje ... hacer 100 m. en menos de 2´era excusa suficiente para flipar en colores y con destellos ... Lo importante fue descubrir que puedo moverme y hacer las cosa copiando los movimientos que veo y los vi en el famoso libro gordo de Petete ... , Youtube .
La sesion de nado podía haber sido mejor si antes no me hubira cascado un cómodo y no demasiado largo entreno rítmico con mis Galgas .
He corrido muy cómodo y un poco a más durante unos 50´por el parque del Ebro de la capital Riojana . Desde mi paseo de 18 horas de hace dos sábados no corría una tirada media ; tan sólo he hecho una transición de 5 kms. la semana pasada , por ello me parece raro el haber tenido tan agradables buenas sensaciones .
Sigue mi idilio con mi mosquita muerta ... , por suerte parece que nadie más que yo la ve ahí pegadita y arrastradita ... , espero dure mucho lo nuestro , aunque sé y no me quiero cegar , que lo que empezó en Otoño , no creo que dure hasta Primavera .
RESUMEN  
Rodillo : 1h 5´
Carrera :  48´
Natación : 2750 m.
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21 DE ENERO . HOY TAMBIÉN ESTOY CONTENTO .
Me gusta lo de entrenar por las noches . En ocasiones resulta ser una trampa el dejar las cosas para la noche ; soy de los que aconsejo el asegurarse cuanto antes un entreno al día y si lo puedes dejar zanjado por la mañana , es mejor no dejarlo para por la tarde ... que dios , dirá lo que pueda pasar .
A las ocho y algo he salido a correr ; he hecho el mismo recorrido que ayer pero de diferente modo , hoy tocaban unos intervalos , 20 de 40-50" a ritmos altos para mí 3´20-3´35 ... Estoy mejor de lo que podría preveeer , no recupero tan mal y eso me agrada , aunque si bien es cierto que tras cada uno de esos intervalos me costaba un poco más mantener el ritmo que pretendía aguantar hasta la llegada de otra aceleración . Los dos últimos intervalos los he alargado al minuto .
No han sido intervalos de esprines mantenidos , no , han sido aceleraciones progresivas hasta llegar a un ritmo y ahí , mantener intensidad .
Luego me he pasado por las piscinas para hacer algo de nado tranquilo con el tiempo que me quedaba hasta que cerraran las piscinas .
Y mi mosquita muerta sigue en su sitio , esperándome como cada día ... ; confio en los chic@s de la limpieza para que ahí siga durante mucho tiempo , incluso más allá de que las cales de las salpicaduras del agua de las duchas la cubran por completo ....
Os comenté hace algunas semanas que estoy trabajando el diseño de ropa de ciclismo y triatlón , sigo en ello ; en breve os enseñaré mis progresos .
 
RESUMEN  
Carrera :  48´
Natación : 1600 m.
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HOY ME SUENA...  y desde hace mucho me sonó.... Impresionante versión y acojonante puesta en escena de este pepinazo de sintonía . Es digna de permanecer viva a lo largo de la historia como uno de los clásicos musicales de la humanidad al igual que las Cuatro Estaciones , Para Elisa , las sinfonías número X de Beethoven , Soo far Away de los Dire o , porqué no muchas obras de Michael Jackson .





22 DE ENERO . TENGO FRÍO .
Hoy he hecho un poco más de rodillo que esa típica horita u horita y cinco minutos ... jejeje... han sido hora y diez que si bien parece poco , para mí es todo un logro y cuando llevo una , todo un reto seguir diez minutos más .. es que no ando un colín y a este paso no preveo con estos rodares que llevo , andar más rápido . 
Hoy he rodado un poco más en máxima resistencia de mi rodillo pero no con plato grande . He rodado con una ligera tendencia ascendente .
Por la noche , tras que mi hija se fuera con su madre he ido a las piscinas ... Buahh... , estaba petao y cuando está petao ahí no hay forma de hacer un entreno en condiciones ; así que he cambiado un poco el chip y he decidido hacer largos y 20 apneas rápidas que para eso no es necesario el estar sólo o poco acompañado .
Es que para los que no nadáis , igual no podréis entender porqué digo que con gente no se puede entrenar demasiado bien si cuando estos compañeros de calle no son nadadores . Si sacas las palas y hoy iba a hacer series con ellas , igual le arrancas la cabeza a uno ... ; suele haber muchos cruces de gente y si te pilla a ti en una serie , ya te ha fastidiado el ritmo y el crono ... , igual marcas series con X recuperación y cuando vas a salir , uno lo tienes a cinco metros delante y otro se cruza a este , con lo cual , has de esperar y eso ... pues joroba ... ; en los volteos en ocasiones se ponen en barrera en el murito y has de hacer magia para no patalear a nadie ... bueno , unas cuantas cosas que deciden en mi caso , ajustar el entreno a las circunstancias ... y punto . 
Pues como digo muchos largos y veinte apneas rápidas cada 50" que ya se me va haciendo demasiado sencillo , habrá que bajar las salidas a 45".
LLevo unos días sintiendo frío y no encuentro forma de quitármelo ; duermo con muchas mantas , no tengo más por casa y me meto a la cama con ropa puesta , pero aún así esa sensación que es tan molesta para mí , no desaparece .
De vez en cuando , a lo largo de los Inviernos esta molestia aparece y no tiene porque emerger cuando hace más frío ... viene y luego a los días , se va ...   
RESUMEN  
Rodillo : 1h 10´
Natación : 3050 m.
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23 DE ENERO . MAÑANA TENEMOS UNA CITA . 
Me encuentro bien corriendo a mi ritmo pero como mejor me encuentro es acelerando mi ritmo de paseo ... jejeeje... , sí , y eso es evidencia de mí aún precaria adaptación a la carrera . Corriendo suave , me clavo en el asfalto o por los caminos , se me resienten las articlulaciones pero sin embargo si voy algo forzacillo fluyo más y llego a casa más cansado pero sano articularmenet hablando ... por lo tanto , como soy masoca y futurista , decido trotar y cargarme articularmente ... porque... las facilidades son para los amodorrados ... a mí me gustan más los bastos que las copas y más que los bastos , que me den palos , porue luego , más tarde , cuando el aire sopla a tu favor , juegas con las copas y oros y repartes sólo bastos y desenfundas las espadas .
Hoy mi entreno ha sido doble ... un poco de carrera mixta hasta y no muy larga ya que se me ha echado el tiempo encima . También he ido al Cánodrome ,lugar de entreno al que los de aquí deberíamos de hacerle un monumento ya que es un gran salvaentrenos , salvaaguas y salvavientos . Los dos entrenos han sido muy moderados .
Mañana todos los triatletas tenemos cita en la que han venido a llamar II Gala del Triatlón Riojano . En esa cita tendrá lugar la entrega de premios de diferentes clasificaciones como son el campeonato riojanao de acuatlón y triatlón y las clasificaciones de un par de copas . Habrá que estar allí por si me toca recibir algo .
RESUMEN  
Bicicleta : 1h. 49´  55 kms.   a   30,2 kms/h
Carrera mixta: 38´
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24 DE ENERO . TODO COPAS . 
Esta noche hemos estado de copeo .... , nos han entregado unas cuantas y nos hemos tomado alguna que otra después .
La noche empezó en un hotel de Logroño en el que todos los que queríamos podíamos asistir a la entrega de premios delTriatlón Riojano .
En una sala nos hemos reunido un puñado de eventistas y gentes cercanas a nosotros .
La entrega de premios ha estado bien , pero no así la cena posterior ; la cual consistía en canapés y picoteo por un terrible precio de 28 € , que comparativamente hablando , es como que te claven 100 €por una Hamburguesa del burriquín y sin ketchup ... Y como de errores siempre se ha de aprender , espero que entre todos , el año que viene aprendamos de este flagrante y preadvertido error , y que la cena post III Gala , sea de asistencia numerosa ... y para lograr esto , se me ocurren unas cuantas cosas : primera , que la cena sea realmente cena , o sea , nada de pinchitos de tortilla , sino que nos sienten a todos en mesas y que nos pongan platos de comida , así tanto los que tienen que ver con el triatlón , como los que sólo tienen que ver con esto a través de familiares o amigos , se atrevan a acudir a esa cena sin miedo a sentirse fuera de lugar que es como uno se siente cuando uno está de pie , en torno a unas mesas con cositas y cuando no conoce a nadie ni con nadie sabe de qué poder hablar . Otra propuesta es que esta cena o picoteo , sea pública , a coste reducido o cero , sí , cero ... ; no importan canapés de huevos enanos negros de pez ni tampoco de láminas de pescado rosaceo con sabor a humo ... ; a la gente le mola más la tortilla y el chorizo de Cantimpalo con pan de hogaza .
Buahhh... pero es que estaba advertidos que así no hay reclamo ... cagüendiez... Bueno , lo dejo ... lo dejo porque el fracaso colectivo también lo asumo como propio y me revienta .
Tras los pinchos con polvo de diamante y láminas de oro , nos hemos ido un puñado de asistentes a tomar unas aguas minerales y a charlar , sobre todo , de cosas de triatlón .
Que no , hombre ... que no , joder ... que las cosas hay que hacerlas para que tengan éxito y hay que asegurarse el mismo ... no podemos ir a la aventura con asuntos de estos que se hacen una vez al año y si salen mal te marca el devenir consiguiente ... A la entrega tenían que haber asistido cientos y a la cena o picoteo o como lo quieran llamar , otros cientos y si eso no ocurre , es porque los organizadores , muy a pesar mío , la han cagado , lo han hecho mal y punto y es así , guste leer esto o disguste escribirlo ... Cagada de tres pares de cojones y hasta parece que alevosamente .
Que todos podemos fallar y aunque a las cosas se le pone empeño , se puede cagarla . ¿Sabéis lo que hacen las empresas antes de poner en el mercado un producto nuevo ? , hacen un escaneo , sí , un estudio de mercado y de aceptación de aquello que quieren lanzar ; cuando lo lanzan , lo suelen promocionar y ofertar  ... Luego , ese producto puede ser bien o mal aceptado , dependiendo de su calidad , precio y otros condicionantes , pero si lanzan algo a la aventura y porque uno dice que ha de ser así , lo más seguro es que la caguen y tenga sus consecuencias de responsabilidad .
Si no logramos involucrar a los propios eventistas y familiares en esto , cómo demonios pretendemos que esto crezca ... Dicen que hay un doping sanguineo , en donde ciertos deportistas cansados , se meten sangre nueva joven ... igual podría ser una buena idea lo de la sangre nueva y joven o cerebro nuevo con ideas jóvenes ...
Y criticadme por lo que digo si es que lo tenéis que hacer , pero lo cortés no quita lo valiente ... ; se agradece el esfuerzo realizado y el empeño con lo que muchas cosas se hacen y de igual modo , yo critico lo que creo es criticable y sé que públicamente nadie osa a hacerlo como también sé que muchos me dan la razón con sus silencios o manifestaciones no públicas .
Vamos a ver.... que remamos todos hacia el mismo lado y los que no remen hacia allí ... ¡¡¡ FUERA !! .
Mirad ... creía que lo iba a poder soportar , pero no , no aguanto y he de ofrecer mi idea referente a la próxima Gala que ojalá tenga lugar por estas mismas fechas , el año que viene .
Primero , involucrar al mayor número de personas en la organización ; petición expresa de asistencia ... , sí , hostias ... pedirle a la gente que asista ... que todos se sientan un poco importantes sean eventistas punteros o no lo sean , ya que todos tienen el mismo valor . Los organizadores de eventos , todos tienen que asistir al evento . DVD resumen de las prueba en donde todos nos podamos ver allí... videos y fotos... , y no sólo los que se suben a eso que llaman pódium . Si se ha de hacer cena a la cual hay que pagar para asistri , esa cena , ha de ser cena ... todos sentaditos ; porque en una mesa se pueden sentar los familiares de un eventista sin sentirse incómodo , así ganaremos afluencia . La entrega de premios ha de ser al acabar la cena , en el momento de las copas y los puros tras el postre . Si es lunch o como se diga , este ha de ser por la patilla , gratis , free y si se ha de cobrar , ha de ser un precio simbólico .
Me la pelan lo que llaman autoridades deportivas o políticas ... que no creo aporten nada a esto , es más , creo que sobran ¿ nos ayudan en algo ? , creo que no . Nosotros sólo levantamos la mano una vez al año para organizar un duatlón en Logroño y la ayuda es mínima o nula y lo que hacen es zancadillear y cuando te estás cayendo , te ponen una mierda el la trayectoria que lleva tu cara hacia el suelo ... eso sí , todos los putos fines de semana hay partidito de futbol en un campo de futbol que nos ha costado millones de euros a todos , que su mantenimiento también nos cuesta dinero y por si no fuera poco , cuando hay partido y mirad que juegan mal y que ni sé a qué liga están inscritos ; por la zona se lía la de san Quintín , aquello parece un estado de sitio ; una pistola en cada esquina ... y atascos y gastos para la comunidad .... E insisto , a nosotros los triatletas nos llevan a hacer un duatlón en Logroño a un cementerio y a un polígono industrial ... y parece que tenemos que estar baboseando y pidiendo por favor ... pues ni se pide por favor , ni se babosea ... y si no quieren un duatlón en Logroño y que lleve el nombre de esta ciudad , se va el duatlón a Lardero , Villamediana o a ningún sitio si no nos quieren ... que siempre estamos igual , criticamos por detrás y rogamos por delante ... pues mierdas .
Que siempre es lo de siempre ... que yo estoy pagando parte de los sueldos y de los gastos que muchos despilfarran ... y yo voy a la cena y pago y ellos pueden ir sin pagar ... y eso no es justo , es vergonzoso ... que si han de venir , que vengan y paguen y serán bienvenidos como cualquier otro y que escuchen criticas y reclamaciones , como todos ... Y si jugamos a hipocresía ... mirad , no os quejéis que la estáis fomentando .
Lo que propongo es que los premios los entregue alguien que se lo merezca , sí , por ejemplo un sponsor , un organizador , alguien que se lo haya currado .. pero uno que pone zancadillas o sólo quiere aparecer en fotitos ... que se vaya al pairo y si quiere fotos que se las haga él con su móvil .

Antes de acudir al evento he hecho algo físico ; he ido a correr con Cartón por La Ra . Ha sido un entreno bueno , con repechos , caminos a un ritmo decente y cómodo .
También he hecho una hora de rodillo , también cómoda .

Igual que critico , también sé agradecer ; y agradezco por mi y por otros los premios entregados y los aplausos recibidos , así como la asistencia al evento de deportistas como de familiares ; también alguna palabra bonita recibida y algo que para mí es muy importante y que me agrada , que es que a la gente le guste saber cual es mi opinión de las cosas , la cual ofrezco gratuitamente , no faltaba más y con muy buena fe , sin complejos , sin baboseos y con mi verdad y perspectiva por delante .
RESUMEN  
Rodillo : 1h.
Carrera : 52´
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Estos somos los que hemos conseguido acabar las 10 pruebas de las que constaba el circuito Riojano .
De izquierda a derecha Víctor , Emilio , otro Victor , este San Mateo ; Javi Veci , Ángela Cueva , Faustino y Fito ... todos ellos buenos eventistas y por lo que sé , buena gente .

 
Seis copas , una medalla y un diploma ... según mis cuentas , me falta una copa . pufff... la lástima es que todas irán a la caja del 2013 .


El mejor pódium ...


25 DE ENERO . NO ESTOY EN FORMA NI VOY A ENTRENAR . 
Al final la noche se nos ha alargado un poco y he sentido en mis carnes la baja forma noctámbula en la que me encuentro ... No salía de fiesta por ahí desde marzo del año pasado y eso se nota y se denota a la mañana siguiente de una larga sesión nocturna ... jejeje... No estoy en forma y ni tampoco quiero estarlo , así que no pienso entrenar para ello .
Las consecuencias buenas son un puñado de recuedos con algunas personas que aprecio y las malas , pues algo de dolor de cabeza y malestar general que he logrado enjuagar con una buena sudada sobre los rodillos .
El día no ha dado demasiado más de sí , los días postfiesta son días de arrepentimiento y con la sensación que me deja amrgo del tiempo "" perdido "" ... porque a mí lo que me gusta es lo de seimpre , lo descubrí hace tiempo y lo que me mola es entrenar , hacer deporte ... llegar a casa cansado , con sed , con las patas doloridas y con ganas de comer dulces , helados y de ver en la tele un bodrio o programa anodino de algo parecido a el como se hacen cosas que todo el mundo supone como se puedan hacer ... en fin , un fin de semana típico mío desde hace mucho tiempo pero ahora sólo y ricamente o acompañado y jugosamente .
RESUMEN  
Rodillo : 1h.
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26 DE ENERO . CONTENTO . 
La he pedido un favor a una buena amiga , la cual no se ha negado a satisfacerme ... El tema , es que en ocasiones necesito ayuda para entrenar y dar algo más de lo que a solas daría ... porque una cosa que mucha gente no sabe es que soy muy vago , aunque esa vaguería suela ser un acicate .
Dentro de la vaguería de hoy , tenía propuesto el salir a correr por el campo con Cartón ... pero eso me parecía muy poco , algo que puedo hacer siempre y ya sin secuelas ...
Como lo que yo quiero es ir adaptándome a duatlones largos y a triatlones de más largas distancias ; 10 kilómetros sin haber hecho antes nada y sin intervalos ni series , ni cuestas , ni nada importante en intensidad ni calidad , me es ya muy poca cosa ... Así que hemos salido , ella con la BTT y yo con mis Galgas y Cartón hacia los campos de viñas de la zona , pasar de largo por La Ra , llegar a Murillo y volver hacia Villamediana , total ... unos 28 kms. que iba a hacer a un ritmo algo superior al de trote y con final proponiéndome esfuerzo .
Hemos salido y Cartón como de costumbre cuando le saco a correr , porque últimamente se viene conmigo ; ha estado de aquí para allá , persiguiendo motas de polvo , pájaros o cosas que tan sólo él ve y olores que nada más él puede distinguir .
Iba a un ritmo adecuado para lo que pretendía y los kilómetros se iban pasando de mejor modo acompañado de mis dos buenos colegas .
Poco a poco he ido aumentando el ritmo y mi intención .
Al principio pretendía haber llegado a Murillo , pero poco antes de llegar allí , he decidido coger un camino anterior ya que la vuelta que yo conozco desde ese pueblo , un tramo es por carretera y no quería tocarla sobre todo porque tenía a Cartón , así que hemos cruzado la carretera y hemos vuelto por el camino por el que pretendía regresar pero cogido un poco antes , esto nos iba a ahorrar un par de kilómetros a lo sumo .
Al girar ... buahhh... airaco de cara y acojonantemente fuerte lo cual me ha gustao y ayudado a imponerme más intención y esfuerzo ... y a más esfuerzo , curiosamente , mejores sensaciones articulares ...
Cartón ya no perseguía bichos y olores , se limitaba a seguirme con la lengua sacada y a su trote ... , le estoy entrenando para que él en un futuro me ayude a entrenar a mí .
He decidido no seguir el camino ya que me llevaba de nuevo a una carretera , así que nos hemos metido por arados y ahí es cuando mejor me he encontrado ... iba cómodo a un ritmo algo por debajo de 4´ y no sólo cómodo articularmente , sino también en lo referente a mis prestaciones . 
Al final hemos encontrado salida a esos arados que nos estaban haciendo sesear por ahí y por allá haciendome gozar mucho , sinceramente .  
Hemos ido a parar a una carreterita ascendente dirección Alberite en donde he vuelto a apretarme y cuando al llegar a su fin he dado casi que concluido mi entreno de hoy , bajando ritmo y dejando que el cuerpo se fuera enfriando hasta llegar a casa .
Pues buen entreno y nuevas sensaciones gozosas con mis Galgas puestas ... sin duda he evolucionado mucho en mi adaptación a este medio terrestre y que espero me regale algún buen rédito en el futuro .
RESUMEN  
Carrera mixta : 2h
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27 DE ENERO . ME TOQUÉ LAS COSTILLAS . 
Algo notaba que estaba ocurriendo y no acertaba bien el qué . Mi lucidez había mejorado , me sentía más fuerte , ágil ... , todo me costaba menos realizarlo y las cosas las veía de más cerca y ya no me parecían tan grandes como recordaba habelas visto .
Me toqué las costillas que antaño eran de goma , antes se hundían al apretarlas , eran finas , podría meter un dedo de entre cada una de ellas ; en ocasiones las abría , la metía para adentro , aquello me hacía gracia ... ; pero ahora no podía , habían cogido dureza , anchura y estaban rígidas .
Miré mis manos y mis dedos antiguas morcillitas que ahora eran finos y afilados útiles , gráciles y nada torpones como los creía recordar . Mis muñecas , rodillas ... , toda mi osamenta ahora era más contundente , la sentía más pesada pero podía con ella y con más .
Me miré al espejo y nada en apariencia había cambiado , veía lo mismo que vi ayer o vi hace una semana o creía haber visto hace un mes ... Abrí las persinas Mallorquinas verdes de mi habitación y saqué mi mirada a fuera ; aquellos chopos de cuyas ramas ya repuntaban verder brotes , tampoco parecían haber cambiado ... , tampoco , salvo los brotes , no recordé que hubieran cambiado nada en un mes ni desde el año pasado hasta ahora... .
Revolví en los recuedos , en mis primeros recuedos en aquella casa cuando en las tardes de Verano me asomaba por los ventanales de la cocina para deleitarme viendo como culebreaban y chillaban  los vencejos al volar y pasar a mil por hora y casi que al ras de la fachada de aquellas viviendas ... ; no recordaba aquellos chopos y creo que el árbol de morera que crecía en el descampado del restaurante Ca´n Blau , no era tan grande como ahora y era redonda su copa y no trasquilada como estaba ahora , ya que el paso del tiempo y de los malos tiempos habían roto algunas ramas .
Asustado de la terrible percepción que para mi suponía el paso del tiempo , crucé el pasillo... , aquel largo pasillo de ocho metros que tantas veces salté con mi hermano Luis , el cual ahora era más pequeño que cuando nació . Mi madre estaba en la cocina , preparando la comida ; entré en el salón y busque un álbum de fotos ... pasé las hojas una por una , rápidamente ... ; allí yo tenía los ojos azules , saltones , carita redondita de niño , pelo rizado , rubito y casi siempre con la cara sonriente ...  Corrí de nuevo al espejo , me volví a mirar con detalle ... y ya no tenía la carita redondita , no sonreía , mi pelo se había alisado algo y oscurecido también ... 
Me metí en mi cuarto de nuevo , entorné la puerto y me planté frente al testigo métrico ... , me puse de espaldas , apoyándome sobre él , marqué como siempre lo había hecho el punto donde mi cabeza decía que estaba y me giré esperando , como siempre , ver pocos cambios que antes no me parecía distinguir .
Fue terrible el descubrir que todo estaba cambiando ... Todos aquellos pequeños datos que mi nueva lucidez me estaban dejando percibir me querían decir que aquel molesto raro pelo de color oscuro no venía sólo , que aquella negrura del vello de mi bigote no era casual , mi fuerza , mi agilidad , mi altura , afilamiento , mi cambio de pensamiento y de percibir ... todo se debía a algo que yo no quería que ocurriera ... No me gustaban los grandes , no me gustaban los hombre porque eran altos y conducían coches que echaban humo ;  tenían barba , voz ronca , eran agresivos , algunos gritaban y uno me pegaba ... Las mujeres no me gustaban tampoco porque eran chillonas y sólo barrian , algunas fumaban y veían demasiado la tele . Las niñas... , tampoco las niñas ; ellas no jugaban a canicas y eso no lo podía comprender ; tenían el pelo largo , incluso con coletas , trenzas y gomas ; no querían dar patadas a los balones ni tirar piedras al salir del cole ... Ellas no me gustaban , tan sólo Amalia cuando apoyaba sus manos en mis hombros ... quería que jamás las desprendiera de ahí.. . ; también me gustaba que me hablara Yolanda y me preguntara si por la tarde iba a pasar por debajo de su ventana ... Ellas no me gustaban , aunque un poco las piernas de mi vecina María Jesús , sí y las manos de Amalia , la voz y mirada de Yolanda ... pero nada más , no , no , no ... nada más y nada era reconocible , porque las chicas no eran como nosotros , eran chicas o sea , algo demasiado raro como para que nos pudiera gustar  ... No sabía porqué llevaban falda , aunque ahora me confesaba a mi mismo que sí quería saber lo que había debajo de ellas al igual que la confesión me hizo reconocer que desde hacía un tiempo me llamaban la atención aquellos bultitos que en algunas chicas se intuían y que sabía que se podían llamar de muchas formas ; entre ellas , tetas , pechos , mamas , ubres y que el profe de naturales decía que eran glándulas mamarias o algo así... Pero no , no me gustaban las chicas porque se habían llevado a otros barrios a los chicos de mi calle .
Bajé al portal y salí a la calle que desde hacía unos años estaba asfaltada y me subí a un almendro del campito de los almendros ... Lo escalé como una bala , no me costó nada ... llegaba más lejos con mis brazos y estos se agarraban con más fuerza y mis piernas impulsaban con más potencia .... todo era más ...
Me di cuenta de otra cosa ... , no me dió miedo bajar a la calle y una vez allí , no miré hacía las ventanas del salón de mi casa esperando no ver la cruel figura de mi padre que recordaba siempre amedrantadora ... ya no tenía miedo de subirme a los árboles y los fines de semana podía jugar con mis amigos de la calle hasta la hora de comer ; nadie me impedía hacerlo , nadie me decía que tenía que estudiar o que estaba castigado porqué sé yo ... ya nadie me decía que podía bajar a la calle cuando allí ya nadie había . 
LLamé al portero de mi casa , subí aquellos cuatro pisos que decían que eran dos y como siempre hice una crono . Siempre desde que yo recuerdo me cronometraba las subidas como también las bajadas ... , hoy había descubierto que también se me daba mejor lo de subir aquellos escalones .
Toqué el timbre , me abrió mi hermano Luis ... Emilio , ha dicho mamá que tenemos que comer ... Sí , teníamos que comer , porque las clases empezaban de nuevo a las tres .......
Salud , amigos ...

El viernes pasado di públicas gracias a mi hija por haberme dado todo lo que ahora tengo . Gracias a ella estoy vivo y camino de pie y por ella asumo como perdidas y ganadas muchas de las batallitas contra las que la vida nos obliga a luchar ... gracias hoy también , María .      




28 DE ENERO . RODILLOS , RODILLOS , RODILLOS... RODILLOS , RODILLOS Y RODILLOS... 
Éstán los días como para salir , sí ... pero para salir corriendo , meterse en casa y estar dentro hasta con la capucha de Esquimal puesta .
Bueno ... , pero algo hay que hacer y en eso nos hemos de empeñar para poder ir sumando o que al menos las cuentas no nos saligan desfavorables .
Hoy ha tocado rodillo ... buahhh... ya con este tema están aburridas hasta las paredes ... jejeje ... pero es lo que hay y lo que puedo contar .
Hoy el entrenillo ha sido más ameno ya que lo he hecho en compañía de una deportista que pretende mejorar ... y comoel tema de entrenamientos quien suele mandar es el entrenador , en ocasiones pueden ocurrir cosas como que yo me toque la minga de mala manera y mi aconsejado , se las vea y se las desee para hacer lo que yo voy proponiendo ; también puede ocurrir a la contra y para certificarlo , el mejor testigo , son los días .
He hecho una horita y media . La primera hora de rodar , subiendo resistencia manteniendo la misma cadencia y la tercera media hora , pedaleo con máxima resistencia y con el desarrollo más alto que tengo .
Me siento sano y sin incomodidades referentes a mi fase continuada de adaptación a la carrera . Insisto que un gran descubrimiento ha sido el haber dado con una galga que me va bien y que aminora los impáctos que puedo ir recibiendo al correr . 
Recuerdo cuando hace no demasiado , el correr 10 kms. era una odisea ... , me molestaba todo ,los gemelos , sobre todo el derecho se me sobrecargaban hasta llegar a un punto insostenible y me creaba una rémora de muchos días ... , ahora , esto ha cambiado , puedo correr todos los días y las pequeñas molestias que pueda crearme el correr , s recuperan para el día siguiente o a los dos días dependiendo el tipo de entreno qu haya realizado ... por lo tanto , por ahí creo que voy por buen camino , sí .
Aún no me estoy metiendo calidad , tan sólo con cuentagotas , auque en las sesiones de volumen vaya incluyendo aceleraciones o proponiendome intervalos a mayores niveles de intensidad .... todo llegará si es que ha de llegar . 

RESUMEN  
Rodillo : 1h 35´
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HOY ME SUENA.... . ¡¡¡ Buahhh.... qué buena trompetita ...!! , como estas son las que hay que meterla en el MP5 .


29 DE ENERO . HABÍA QUE JUGÁRSELA... 
He salido al Canódromo con más incertidumbres que un gato cruzando la M30 en hora punta ... , vaya que sólo la fortuna me haría salir bien de esta .
Pero bueno , como ya sabéis , ese trazado al que puse el nombre del Canódromo , es el gran salvavidas que tenemos por aquí y cuando por ahí llueve , es que llueve hasta dentro de casa ... , hemos librado .
Pora allí he estado rodando a ritmete hasta que me he encontrado con el Señor Lewman y Charito con los que he compartido unos kilómetros hasta que nos hemos unido al Lapas ; casi al final de mi entreno , también estaríamos con Lucky .
Hemos rodado tranquilos , charlando de cosillas y quejándonos , todos , de nuestra baja forma , de lo poco y mal que entrenamos y de lo gordos que estamos pero de lo finos que vamos a estar ... . Esto es típico de ciclistas ... , porque el ciclista al igual que el pescador , cazador , triatleta y alguno y alguna que yo me sé , es el ser más mentiroso que existe ... , nadie entrena y si lo hace es sólo ese día que tú le has visto , siempre está de baja forma , muy gordo y algo le duele y le frena ... , ciclistas .
Hoy he estrenado un aparatito que un ángel me ha dejado debajo del arbolito como si de un papá Noel se tratara . Hacía mucho tiempo que andaba de tras de una monada de este estilo ... pues ya lo tengo ... jejeje... ahora os voy a taladrar con mis videos ...

Hacía ya muchos días que no aparecía por las piscinas y hoy tenía que ir sí o sí para hacer lo que fuera ya que sufro de desintonizaciones radicales .
He hecho tan sólo dos tandas de mil , la segunda con el corcho cojonero .
He nadado muy suavemente hasta que me han echado , ya que llega un momento en las piscinas que te echan , sí... Hoy me han echado los cursillos y mirad que me ha jodido porque no entendía lo que estaba pasando .
Al llegar a las piscinas , había tres calles reservadas a los cursos , eran las últimas o las primeras , no sé . Yo me he puesto en una central junto con dos nadadores más . Al rato , estos nadadores se han ido y se ha metido una chavala que como todas las que se meten en el agua , lucen un cuerpo exculptural ... , todas parecen sirenas de formas dulces y estilizadas ... , otra cosa , es cuando salen del agua ... , ahí , cada uno es como es ... . Bueno , pues sigo nadando y de repente se me cruzan cuatro renacuajos bala .. , jolín , aquello me ha parecido raro , pero he seguido nadando , máxime cuando nadie me había advertido que se había cerrado la calle para el uso de paganos ... Pues sigo nadando pensando que eran los hijos de algún nadador que los había soltado a la caza de alguna descuidada presa ... pero aquello me parecía tan raro que en un giro , me he parado en el murete donde no suelo parar nunca y veo ahí , detrás de mi y dos calles más , los conos amarillos indicativos de que aquella calle estaba cerrada para los más pobres ... Vale , correcto , si hay curso , se acepta y punto , me paso a otra calle y yastá .... ¡¡ Joder ... , hostias ...!! es que parece que me quejo por todo , pero es que lo que había hecho y no tengo ni idea de porqué , era que han corrido hacia el centro las calles reservadas a cursos , dejando libres dos , más tres laterales ... ¿ Y por qué ? pues yo que sé . Le he preguntado al socorrista Richy y no sé si es que no lo sabe el tampoco o se expresa mal... , el caso es que me he quedado igual , ni PMI del porqué en vez de quedarse las calles reservadas donde estaban , las han corrido , jodiéndome ... bueno , iba a hacer 2000 y llevaba casi eso ... , pero vamos que ahora y sin saber porqué de este movimiento orquestal sin instrumentos , me parece una tocada de cojones , sin más .

RESUMEN  
Bici :  2h 10´   67,5 KMS    A    31,1 kms/h.  124 / 153 
Natación : 2000 m.
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30 DE ENERO . OTRAS TRES ... 
Hoy he hecho una de las mejores transiciones que pueda recordar hasta el momento ... Ha sido fantástica esa sensación que es el creer que vas a sentirte pesado y descubrir que las patas iban solas y además , a más .
Antes de comer me he metido en las piscinas y me he hecho 3100 con 11 x 100 + 2 x 200 con palas que se me han hecho rápidas , muy consistentes en cuanto a los tiempos marcados y bajando un pelo los tiempos de recuperación ; el resultado ha sido bueno ... , voy evolucionando bien y tampoco puedo pedirme más ya que visto en perspectiva no estoy realizando entrenos demasiado sufridos .
Como no he podido hacer una sesión buena de entreno , he decidido hacer tres sesiones de rango medio-bajo , que si bien no es lo totalmente deseable , si puede ser una cosa que ha de considerarse aconsejable cuando tus tiempos están repartidos .
Bueno ... , tras el agua , me he subido a los rodillos , como no , con la tele en funcionamiento , el mando a distancia al ladito y el móvil cerca para crear conversaciones que me amenizaran esa típica y aconsejable hora de pedaleo ... Y he bajado de ahí y sin cambiarme la ropa bien sudada , me he puesto mis Galgas preferidas , las Sau TH10 y junto a mi colega Cartón al cual estoy poniendo a tono , he salido por estos campos de viñas que ya estaban oscuros , aunque la luz ya se acerca a estas horas aún nocturnas .
He subido la cuesta de mi calle y ... jolín ... jajaja... vaya patas más ricas que tenía ... no me pesaban nada , iba muy cómodo y con punch e incluso , a medida que iba galgueando , iba a más y a más he ido en sensaciones hasta que he dado por concluida esa transición de algo más de 5kms. por los caminos y bodegas de Villamediana .
RESUMEN  
Natación : 3100 m.
Rodillo : 1h 5 ´ 
Carrera transición : 21´30".
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31 DE ENERO . MES VOLATILIZADO . 
El primero de los doce ya está expirando ... y no volverá ... Ha pasado como un rayo frente a mí y sigo a la espera de recordar algo de lo que haya pasado en este instante de 31 días .
Para celebrar que ya es fin de semana y fin del primer mes del año , he salido con las ruedasfinas para hacer record del año en los pedales  y al final lo he conseguido , no era complicado . 
La ruta que he escogido es una de las que se podrían considerar como usual y que a los ritmos de antaño no tardaba en completarla demasiado más de tres horas .
La primera parte es rompepiernas , sinuosa , con repecho y micros , luego llana ; un tercera , el de Laguardia y después mucho llano ... , buena ruta para rodar ahora y buena ruta antes para apretar de lo lindo y llegar fogueadillo a casa .
He empezado muy bien , rodaba cómodo y las subidas las hacía con cadencia y creo más rápido que mi psicología me había hecho entender .. , estaba contento por esas sensaciones que se sienten cuando vas mejor de lo previsto , aunque no por ello significa que fuera rápido .
Todo iba bien ... , la primera parte , guay , subo Daroca con cadencia , sin trofeos , pero con buena sensación ... ; llego a Najera y me dirijo a Cenicero con un decente rodar ... Ahora , en Elciego había que subir un puertete muy suave , Laguardia y ahí también lo he subido muy cadencioso y manteniendo una velocidad que como os digo me estaba resultando sorpresiva teniendo en cuenta ese sumatorio de intención , fuerza , velocidad , sensación , estado ... que todo ciclista que se precie , calcula siempre .
Estaba contento y parecía que fresco ... jajajaja... y algo me ha engañado , porque he bajado a Lapuebla de Labarca y en el repechín de salida me he dado contra un muro que me ha dejado clavado y casi seco ... buahhh... , ha sido como un repentino bajón que me ha ido noqueando hasta llegar a Nalda , en donde me he recuperado algo , lo suficiente para que mi ser dijera que tenía que forzar algo mi debilidad .
Jajaja... vaya petardada de juvenil,,,,, , sin beber , sin barrita ni gel salvavidas , con algo más de ropa de la necesaria , con bajísima forma y pretando a los pedales casi como si estuviera en aquellas temporadas de atrás cuando a estas alturas aquel ciclista ya llevaba en sus patas largos entrenos invernales .
Pero bueno , a pesar de esa flojedad con la que me he tropezado , estoy contento con el entrenillo de hoy que me ayudará a ir avanzando poco a poco en lo que pretendo .   

RESUMEN  
Bici : 3h 38´   108,4 kms   a    28,8 kms/h.   126/162   1146 m.
http://www.bikeandbikers.com





11 DE ENERO . EL RETO MÁS IMPOSIBLE DE MI VIDA . 2ª PARTE .

Este camino es muy bueno y buenas son mis patas aún . No quiero venirme abajo pronto ; soy consciente que el correr me está devorando por dentro y no puedo permitirme el lujo de dejar de beber y de comer , así que me he comido otra barrita ... , esta es la que mejor me ha sabido .
Durante unos kilómetros parameo y voy a dar a una especie de altiplano en el que en un llanito hay un cutre helipuerto ... me quiere sonar esto . El camino que cruza se puede coger a la derecha para bajar o a la izquierda , para subir ... jejejeje... voy a la izquierda que además de subir , me aleja más de mi punto de partida , no quiero cometer el error de estar rulando "" cerca de casa "" ya que la debilidad física que llegará podría entramparme y hacer , que no lo creo , desistir de este duro empeño en el que me he metido . 



Efectivamente , este camino me suena . Sigo con mi trote tranquilo y llego a una zona de largos repechones con camino más suelto y sin arboleda y ni tampoco con arbustos ... poco a poco voy subiendo , he decidio subir a un pico que llevaba tiempo viéndolo .
LLevo rato por encima de los mil metros , el día se ha despejado un poco pero sigue siendo frío , el suelo está helado y aunque yo no siento ese frío por mi correr , presiento que cuando me pare no va a ser fácil de aguantar esa temperatura si llevo las ropas tan empapadas como las llevo . Decido trotar pero con el mallot de invierno y el de verano abiertos , lo cual hace que la carga que llevo en los bolsillos se meza más y me fastidie , pero prefiero dejar que se vaya evaporando el sudor de mis ropas .
Las patas estan bien , sí , la verdad que mi trotar no esta siendo demasiado castigador , pero a buen seguro me va mellando y pronto notaré los primeros efectos del cansacio físico .
He llegado a la cima de esa pelada montaña y cojo una senda que más tarde me lleva a un camino descendente que esta vez sí va generalmente entre árboles .
Las bajadas no me gustan , me fastidian más que las subidas : eso de retener la velocidad y caer de punta , me machaca los cuadriceps y los pies... pero he de aprovechar para correr todo el rato que pueda .
En un clarito he visto unas casas de un pueblo , intuyo qué pueblo és , Luezas .
Por un tramo de fuerte pendiente , descendente , empiezo a sentir mis pies , creo que se me están hinchando y en algún punto se me están creando rozaduras .
Paro , no corro , esa bajada , no me está sentando bien , esa retención de velocidad me está cascando mucho los cuadriceps . Pero la bajada es corta y renuevo mi trote hasta llegar al pueblo de Luezas al cual llegué el año pasado también en una aventurilla nacida de la nada .
He cogido agua en la fuente que hay al entrar al pueblo por la carretera ; he metido un gel en la botellita y he seguido al trote bajando por la carretera .



Me aburre la carretera , pero no veo camino en los primeros kilómetros , así que decido tirar a lo valiente y me meto a mano derecha en un giro de la carretera siguiendo lo que parece ser una senda de animales que no es tal , ya que en el bosquejo de arbustos y matas en el que entro no hay ni camino , ni senda y tan sólo huellas que ni tan sólo han dejado marcada una guía .
He visto Soto de Cameros a mi izquierda ... , me tengo que alejar más ... Tiendo a ir a la derecha y veo la presa que empezaron a construir hace años y cuya construcción está parada ... ese es otro desmierde de la España que tenemos ahora .
Voy a ir a la presa , he pensado pasar al otro lado de ese valle para tratar de pasar al valle siguiente que es el de Robres del Castillo .
La bajada esta también me está afectando y mal ... me empiezan a dar por saco los cuadriceps y mucho los pies , me arden . Creo que estoy perdiendo algo de agilidad , sí , agilidad y frescura ... , ya llevo más de tres horas trotando y eso lo noto .
La ropa se me está secando bien y parece que la temperatura ha subido un poco , incluso se ha dejado ver algún rayo de so .
Esta bajada que en algunos tramos es senda y otra campo a través , no me está gustando mucho , hay demasiado matorral .. , es una bajada que de estar fresco la habría gozado más , pero ya no voy fresco y los giros que he de hacer me van sacudiendo las patas y sobre todo los pies que deben estar siendo limados por esos calcetines del todo a cien .  



Por fin llego a la presa y he colaborado a mi manera para rellenarla , a pesar que sé no están cerradas las compuertas y a este paso no veré nunca más agua ahí de la que pueda ver ahora .
Hace ya un rato que me he quedado sin agua y he de encontrar así que como al otro lado del río no veo camino alguno , decido trotar por la carretera derección Torroba .
La carretera es algo ascendente y ha salido el sol . en terreno ascendente voy mucho más cómodo , no me duele nada , lo cual me anima a seguir mi trote tranquilo viendo de nuevo lo que en muchas ocasiones vi como ciclista y ahora como globero de lo peor del reino .



11 DE ENERO . EL RETO MÁS IMPOSIBLE DE MI VIDA . 3ª PARTE .
Ya llevo un buen rato trotando de una forma cómoda por el asfalto y a pesar que voy a gusto , sé que el correr por el asfalto será como una lima para mí que irá puliendo mis fuerzas y machacando mis músculos y mis articulaciones .
No llevo buen material para esta aventura , no ... , mi calzado es muy pesado , llevo las polainas que no me las quiero quitar más que nada porque no sabría donde meterlas ; la botella de agua que lleva una hora estando vacía , la paso de una mano a otra cada rato ... pero sigo y sigo trotando y por ello , estoy contento .
He llegado al pueblo de Terroba que según subo está a mi lado derecho , he visto una fuente , pero para llegar a ella he de subir por el pueblo y no me apetece , así que decido seguir a mi trote que a medida que de nuevo cojo calor es más cómodo en cuanto a mi rendimiento pero que se me va haciedo pesado por el continuo impacto del suelo conta mis pies que rebota en todas mis piernas .



Le he dado otro bocado a una barrita  quiero comer y no dejar de hacerlo , prefiero quedarme sin fuerzas al final y no perderlas ahora ... Igual tengo suerte y me encuentro algún manzano tardío o alguna bolsa de patatas fritas por alguna cuneta ... jejeje ...
En este largo camino he estado pensando en mi segundo reto del año , am24PM , creo que es más sencillo de lograr y que no machacará tanto , igual marzo sería buena época .
Esta carretera que tan bien conozco como ciclista , siempre tiende a subir y si bien con la bici no es nada sufrido , corriendo se nota mucho la pendiente .
Quiero pasar al otro lado del río , pero quiero pasar no por pasar , sino para subir por la montaña e ir al otro lado de estas donde espero tropezarme con el valle de Robres que es el destino que me he creado .



LLevo casi una hora corriendo desde que salí de la presa y he llegado a San Román de Cameros , aquí hay una fuentecilla en un parque en la que alguna vez he parado para repostar cuando por aquí he pasado .
Sigo sin ver ningún camino al otro lado del río y por ello he decidido seguir un poco y coger el desvío a Hornillos . Hornillos es un pueblecito de montaña que se va hacía la dirección que yo quiero ir , este ... ; así que no tendré otro remedio que seguir trotando por carretera .



Creo que tenía que haber cogido agua en Terroba , no puedo someter a mi cuerpo a carencias líquidas cuando hay remedio , el alimento me va a faltar y mucho y contra eso no tengo nada que hacer , pero al menos he de estar bien hidratado , ya que sin agua y sin alimento estás perdidísimo ; pero sin alimento , bajando el rango llegas fijo cosa que sin agua no hay forma de conseguir . He de beber mucho y así me lo propongo ... , porque con las aguas de esta zona además de hidratarte , vas recuperando una pequeña parte de las sales que vas perdiendo por tu sudoración , por el sudor que he ido soltando por mis poros hasta ahora y que seguiré perdiendo ya que pretendo seguir trotando hasta que ya no pueda más .



Al poco de salir de San Román y antes de llegar a Jalón de Cameros , está el desvio hacia Hornillos ... He corrido una hora seguida hasta aquí por asfalto y aparentemente no me ha machacado demasiado en cuanto a mis fuerzas se refiere , aunque sí creo que ya mis articulaciones se empiezan a  resentir aunque no siento demasiadas molestias debido a que estoy caliente ... Temo enfriarme así que hago una foto como de firma del momento y vuelvo a arranacar al trote para subir este puerto que lleva a Hornillos , el cual tiene alguna que otra rampa mística y de las de poner todo el desarrlolo que llevas si es que quieres poder seguir subiendo .




Voy buscando en los laterales de la carretera las típicas hierbas y arenilla para pisarla y que me acolchen un poco el pisar .
Creo que estoy cometiendo una locura al subir esta puerto corriendo y supongo me pasará fartura más adelante , pero voy más o menos cómodo , no voy demasiado acelerado en mi pulso y le voy echando algún trago que otro a la botella de agua que llevo .
En un cruce de la carretera , para ir a Vadillos o a Hornillos , he visto a la segunda persona del día , se trata de un cabrero que nada más verme acercarme al trote ha salido a la carretera ... , cuando me he acercado a él , me ha ofrecido su ayuda , me ha pregunatdo si me había pasado algo y si necesitaba alguna cosa , le he dado las gracias y le he dicho que estaba de excursión por la zona , que no necesitaba nada . El hombre se ha metido con las cabras que tenía en un receptáculo y me ha visto subir por unas curvas muy empinadas que hay poco después de pasar un puentecillo ... me ha saludado con la mano ... Sospecho que a aquel ganadero aquello le parecía algo raro ... un tío con una botella de agua en la mano subiendo corriendo ese puerto ...



Jolín ... estoy sudando mucho , ha salido el sol y las rampas y el trote me están haciendo sudar mucho ... me queda poca agua en la botella y no sé realmente lo que me queda de subida . 
LLevo ya rato por encima de los mil metros de altitud y a mi las alturas no me sientan nada bien , es más muy requetemal ... me empiezo a encontrar regular , de repente me he sentido algo flojo , sí , me ha dado un bajón justo cuando creo lo peor del puerto había pasado .
LLevo casi seis horas y me queda poca comida ... este bajón me ha venido muy pronto , no lo esperaba ... creo haber estado comiendo , dentro de lo que cabe bien , teniendo lo que tenía en los bolsillos ... creo que ha sido la falta de agua ... pero decido parar , reposar e intentar recuperarme algo .



Ya en Hornillos he ido directo a la fuente que está como en una placita de ese pequeño y casi deshabitado pueblo .
De aquí tengo un recuerdo de mis primeros momentos en estas tierras ; fue hace casi trece años . La prima ( a la que la dieron con lo mismo que a mí ) de una ex mía ( que espero se lo den )  ; tenía un exmarido cuyos padres tenían una casa aquí ; nos invitaron a subir un fin de semana , creo que en marzo del 2001 ... pues no ha llovido ni nevado veces por aquí desde mi primero y último aterrizaje aquí , pero aún así , recuerdo cada cosa que veo como si hubiera subido repetidamente ... bueno , otro recuerdo pisado .





En ese banco de piedra me he sentado y por aquella puerta he entrado , de esa agua he bebido y es tan fresca y apaga tanto la sed como la recordé .
He bebido bien de agua , he rellenado , he echado las últimas sales que me quedaban en la botellita y he salido cuesta arriba para buscar un camino que me llevara a algún lado .




Al llegar a Hornillos y ver unas altas montañas a cuyo pico subí en aquella lejana visita por esta zona , me había propuesto volver a subir allí , ver la panorámica y decidir hacia donde tirar , pero al llegar a un repetidos , el cual por supuesto que no repite la señal de mi móvil ya que llevo horas sin linea continua , he intuido un poco más arriba un camino . A lo lejos se veían unos molinos y he supuesto que ese camino llevaría a ellos .
Sigo con la idea de llegar a Robres por aquí , Pero es que de Robres no veo nunca ningún molino y esto está petao ... aún así , voy en busca de ese camino al cual llego sin dificultad .
Desde que me diera ese pajaroncillo no he vuelto a correr , me encuentro mucho mejor , pero pienso que no he de hacerlo . El no correr me ha enfriado un poco los músculos y siento molestias .



Me han empezado a aparece agujetas y creo que en la trasera del tobillo izquierdo me está saliendo una ampolla ya que desde hace un buen rato siento esa zona demasiado .
Sigo caminando por este tramo que es muy bueno , su trazado es muy poco sinuoso , es casi llano ... pero no me siento con fuerzas de reanudar mi trote , el parón me ha afectado negativamente ... algo algún ademan de trote ... corro un poco en los llanos y en las legeras bajadas pero en las subidas paro , es como que quiero volver a calentar mi cuerpo para retornar al machaque y la tortura que poco a poco va siendo para mí el correr .
Estaba trotando un poco y de repente una luz me ha dicho que me parara , me quitara esa mierda de calcetines que llevaba puestos y le echara un vistazo a mis pies .... así que me he perado bajo un roble y me he descalzado .
En el tobillo izquierdo una ampollita que era lo que más me estaba molestando , luego alguna otra creándose pero que no me molestaban , así que me he puesto una tirita de esas buenas que me recomendara una eventista y he seguido con mi camino ... ya casi seco de alimento y con unos pies que a cada paso sentía más hinchados . 




He llegado a lo que parece ser el punto más alto de mi paseito ... no reconozco nada ... sólo veo molinos , bosque ... el valle que intuyo no me recuerda en nada a lo que conozco del de Robres ... A lo lejos veo un monte que a cuyo pie está Arnedo ... presiento haberme ido muy al este y que he pasao el valle de Robres por arriba , pero sigo con la ilusión de que no sea así y al bajar por este camino de molinos me dé con algo reconocible para mí y desde ahí regenerar mi ruta que si bien nunca ha sido planificada , ahora está ya siendo muy descabezada .
Voy sin camida y desde Hornillos no he podido rellenar mi botellita ... me he guardado unos sorbos de agua ... realmente no sé cuándo podré volver a rellenar .
Los pies me molestan mucho , creo que con la altura se me han hinchado , llevo rato por encima de los 1200 y he llegado a más de 1300 ... ahora , tras rebasar los molinos empiezo a bajar metros y creo que ya no habrá más que subir ya que el día se me está acortando y el sol aunque aún me da , pronto se meterá entre las montañas .
La buena noticia es que de vez en cuando mi teléfono recibe señal y se vuelcan numerosos mensajes de personas que se interesan por mi estado y me animan a proseguir con mi empeño de hoy .


11 DE ENERO . EL RETO MÁS IMPOSIBLE DE MI VIDA . 4ª PARTE .
Voy reponiéndome de los bajones físicos contra los que me voy chocando . Me reitero en la percepción de que la altura me afecta negativamente , demasiado y no ha de ser una altura exagerada , noto malas sensaciones a alturas un poco por encima de 1000 metros .
Desde que dejé atrás los molinos he empezado a bajar y las sensaciones físicas van a mejor a pesar que no puedo comer ya que me queda una barrita y un gel que quiero reservar para más adelante .
Siento un hambre terrible y empieza a aparecer la sed ya que desde hace tiempo voy racaneando mi botellita ya que no sé cuando volveré a dar con una fuente , regato o algo de agua aparentemente potable .
Una cosa que me anima es el sol que hace un rato da bien y aunque si bien no sube la temperatura , si alegra y da vida al panorama .
Lo que más jodido llevo , son los pies que tengo muy hinchados , aunque a medida que voy bajando de altitud se me alivian algo . 



 

No reconozco nada de lo que veo , me temo que no estoy donde creía que podría estar , esto no me va a llevar al valle que quería y lo peor , es que no sé donde estoy ni hacia donde puedo ir por este camino que se me está haciendo larguísimo .
He llegado a una granja y he buscado algun abrevadero pero no lo he encontrado y tengo mucha sed , tengo que beber .
A mi izquierda , entre unos árboles he visto unas casa y también durante un rato he estado viendo sobre mí , a mi derecha , un pueblecito que deseaba fuera Santa Marína y durante un rato me he estado engañando pero no puede ser ese pueblo , nada me cuadra que así sea y las ganas de querer estar donde no estoy me están confundiendo .
De nuevo empiezo a sentir frío , estoy bajando por cara norte y el sol se ha escondido tras las montañas que tengo a mi derecha .
He cometido no sé si el error de abrir la última barrita que me quedaba ... , la he dado un bocado , he saboreado ese auténtico manjar que me estaba deleitando y he caido en a sus pies devorando lo que me quedaba de alimento sólido ... , ya tan sólo me queda un gel para 4 kms.
Sigo caminando a buen ritmo , he ido recuperando poco a poco y no descarto el volver a trotar en breve , he de llegar a un camino definido , recolocar mi GPS y de ahí iniciar mi nuevo camino ...¡¡¡ No sé dónde paro !!! .
El camino que por lo general iba dirección este y descendente , ha girado a la izquierda y en ese giro me he encontrado con una señal ; indicaba en la dirección por donde yo venía , Sta. Marina , Soto de Cameros ... buahhh... estoy descolocado , jejejeje...
Según sigo este camino , al parecer me debería de encontrar con el pueblo de Zarajos y Munilla ... Zarajos , no me suena de nada , sí Munilla pero no sé donde chorras están , seguro que por la zona de Arnedo ya que una montaña característica de por allí no he dejado de verla y cada vez más cercana .
Lo bueno de eso es que ya he dado con una señal clara de destino y que este camino parece de fiar , así que la preocupación que tenía de estar perdido ya la he abandonado , aunque si bien , realmente no sé por donde rulo ... , esto no me suena y si creo que me suena , es porque creo estar donde la señales me han dicho que es imposible que esté .




 
El día está oscureciendo muy rápidamente y también la temperatura cae en picado ... pero he vuelto a trotar por este camino que tiende a bajar y además , salvo las molestias que tengo en los pies , troto con unas sensaciones casi que cómodas y animosas ; porque estoy animado ... , me queda muchísimo , pero lo mucho que me queda ya es poco en comparación con lo que llevo por detrás .... Tengo sed...



El correr me está aliviando la sensación de hambre pero no la de sed ... ya son muchas horas sin beber ... pero sigo corriendo y eso está bien .
Ya he recuperado el control de mi GPS gracias a mis colegas que me han dicho por donde paro ... jajaja... Estoy a tomar por culo de mi casa .
Estoy tan animado que por mi cabeza se me ha pasado la posibilidad de llegar a mi casa a pata a pesar que me confirman que me saldrían unos 125 kms .... jejejee...





LLevo ya mucho rato trotando y he ido pasando por alguna ermita y algún pueblo , supongo que Zarajos y Munilla ... , bueno , no sé , estaban al otro lado de un riachuelo junto al que voy bajando por este camino en muy buen estado .
Me he cruzado con una furgoneta , en la parte trasera llevaba enganchada una BTT , luego a la hora o así la he visto bajar , el conductor es la primera persona que veo desde aquel cabrero que me saludó subierdo el puerto de Hornillos .. hace casi un año ... jejeje .
Se va la luz y más que irse , es que se fué .
Llevo mucho tiempo con cobertura móvil ininterrumpida y voy comentando a mis colegas mi situación , incluso discutiendo con alguna persona el porqué de esto que estoy haciendo .
No creo que sea adecuado el correr por carretera , con la cual espero tropezarme tarde o temprano , ya que aunque esto no lo conozco , sí sé hacia donde va y el pueblo que me suena inmediato es Arnedillo , un pueblo que puede jactarse de tener unas pozas térmicas y en las que me bañara por última vez hace casi un año ... buahhh... , igual me tiro hoy .
Mis colegas me animan , se ofrecen a lo que sea , a recogerme , a traerme alimento ... estoy bien rodeado y el saber que hay quien me aprecia y quiere me anima más y mejor a seguir con esto que muchos no saben como calificarlo y sinceramente , quien no lo entienda no va a ser por mí por lo que lo comprendan .... , gracias a tod@as .










11 DE ENERO . EL RETO MÁS IMPOSIBLE DE MI VIDA . 5ª PARTE .
El camino se me acaba , lo presiento y la luz se va , con lo cual ya no podré correr y creo que si paro no será posible reanudar mi trote nunca más ... Voy cómodo así , a 8-10 por hora , pero es como que corro por inercia y cuando esa inercia pare , ya no habrá forma de recuperar el ritmo .
Una cosa que me preocupa , es el frío , ya que estoy empezando a sentirlo a pesar de que sigo trotando ... no sudo y eso es raro ... igual es que hace muchas horas que no bebo ...
No tengo hambre , no tengo sed ... creo y temo que el cerebro que no controlo está haciendo algo para que no sienta estas tan vitales sensaciones ... , lo que no entiendo es como aún no me ha mandado ninguna señal de abandono ... , ninguna señal imperiosa que me diga , ¡¡ Para , déjalo !! .



No entiendo... , siento una sensación como de placebo ... voy acojonadamente cómodo con mi trotar .. es que parece que los dolores y molestias antañas han desaparecido ... , sí , siento presión en los pies , pero es que no sentir nada , sería una utopía .
Se me han enfriado mucho las manos , sobre todo la derecha , ya que no paro de contestar como puedo a mensajes que recibo a través del móvil , también hablo algo con personas que se interesan por mí ... esto me da muchos ánimos y a pesar de mí soledad , me siento acompañado por mucha gente y trato de actualizar información en mi facebook ...
Jajajaja... , no sé lo que me durará la pila , pero quiero avanzar lo más que pueda antes de desplomarme , la cual cosa , por lógica , llegará .





Se acabó el camino y la luz ya sólo hay la de los coches que me pasan y se me cruzan ... Ya no corro , por aquí es peligroso y el kilómetro o algo así que he trotado por asfalto , me ha sentado fatal y he visto las estrellas en tres dimensiones ...
Me hielo ... me hielo pero de dentro a fuera ... . He tenido que parar de trotar por un escalofrio que he sentido que subía de los pies a la cabeza ... era como un rayo ..., ha sido muy raro y rápido ... Buahh... , todo lo bien que me estaba sintiendo se está volviendo en mi contra y ahora voy cayendo en barrena ... Por suerte , he cogido agua en Peroblásco , un pueblo por el que he paso sin ver un alma .



Los dolores se están empezando a apoderar de mí ... son los pies que me están matando y el hambre ha retornado e incluso tengo como obsesión por comer , sí ... , miro al suelo en busca de algo que meterme a la boca... jajaja... me hace gracia ... jejejeje... , busco mendrugos de pan .
A pesar de ese creciente malestar en los pies , voy rapidillo en mi caminar , 5-5´5 kms/h. ... mis cálculos me dicen que los cien me costará alcanzarlos en algunas horas .
Había estado pensando en llegar a casa andando y para ello me quedarían unos 50 kilómetros más ... pero a medida que camino y me siento peor , voy desestimando esa posiblidad ... me estoy dejando convencer por mis dolores y malestares , por el hambre , el frío intenso y por mi gente que si bien me animan , me aconsejan que acabe el reto donde tenía que acabar que era a los 100 .
Al cruzar Arnedillo he visto el vapor de agua que ascendía desde sus termas naturales ... ; he recordado aquel baño que me di hace casi un año , en una noche gélida pero que ahí dentro , en esas aguas era caliente ... y calor , necesitaba calor y a raudales ... , me estaba matando el frío y sentía como me estaba apagando por momentos .
Casi al final del pueblo , cerca de unos bares , he visto un trozo de pan en el suelo , era un típico pico , como de 8 centímetros .... ; mis ojos lo han distinguido como si esa masa cocida de harina tuviera luces destelleantes y megafonía .... Me iba acercando a chusco de pan y lo miraba fijamente ...mientras dejaba que mi razón y mi sentir lucharan y me dijeran lo que tenía que hacer con aquel manjar que se acercaba ... ; he llegado a la altura de ese pedazo de pan ... y lo he rebasado , no sin apartar la mirada de él ... , a los dos metros de haberle dejado atrás , me he dado la vuelta , me he agachado como he podido y lo he cogido ... ; he reanudado mi caminar con aquel bocata de tortilla con chorizo y de pan crujiente cuyo aroma se estaba introduciendo hasta lo más profundo de mi ser... y lo he dejado caer , sin , esta vez , mirar atrás .



Al poco de salir de Arnedillo , me he metido en una vía verde que estaba un poco por encima de esta carretera por la que estaba perdiendo hasta los huesos ... . Para entrar en el caminito , he tenido que subir un pequeño talud de un metro y atravesar una barrerita de madera ... jajajaja... creo que ha sido lo más trabajoso que haya hecho en mi vida ... estaba más rígido que un témpano .
Mis dolores van a más ... , a mucho más y de vez en cuando exhalo un gemido de dolor ... ; el dolor es constante y va a más y empieza a subir desde los pies ... pero de repente , un escalofrío de dolore me recorre todo el cuerpo y me provoca ese gemido del que me asombro yo mismo ... a pesar de ello ... sigo caminando rápido .
Me he dejado convencer ... , esto ha de acabar a los 100 ni más ni menos porque a la velocidad que estoy cayendo va a ser imposible que haga un metro más ...
Este camino me hace pasar lejos de algún pueblo ... ahora necesito no verme sólo , necesito ver vida aunque sólo sean casas o luces de farolas ... ; aquí , en la oscuridad del camino , parece que todo es más sufrido y he de cuidar mi coco para que este me deje acabar con esto que empecé ya hace 12 horas y que aún no sé a ciencia cierta cuándo va a acabar .











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