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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS DE DICIEMBRE 19-10-2017 10:45 (UTC)
   
 
1 DE DICIEMBRE . HABRA QUE VOLVER A EMPEZAR
RUTINA , RUTINA , RUTINA .. HAY QUE CREARSE UNA RUTINA DE ENTRENO , SI NO , LOS QUE NO SOMOS PROS Y NO DISPONEMOS DE LAS 24 HORAS DEL DIA , PARA USARLAS A NUESTRO ALBEDRIO , PODEMOS COMETER EL PECADO DE DEJARNOS LLEVAR POR LA DESGANA .
UN PLANING , ESCRITO , EL CUAL HEMOS DE CUMPLIR , ES UNA GRAN AYUDA PARA REALIZAR LO QUE CREAMOS QUE ES OPORTUNO HACER .
LOS QUE QUIEREN AVANZAR EN CUALQUIER ACTIVIDAD , HAN DE SER CONSTANTES Y EN EL DEPORTE DEL CICLISMO , LA CONSTANCIA ES UN PUNTO DETERMINANTE PARA CONSEGUIR UN BUEN RENDIMIENTO .
CONSTANCIA EVOLUTIVA ES HACIA LO QUE TENEMOS QUE IR DIRIGIENDONOS POCO A POCO .
UNA BUENA EVOLUCION EN NUESTRO ESFURZO , SUPONDRA UNA BUENA PROGRESION EN EL RENDIMIENTO .
CADA UNO HA DE AVERIGUAR QUE TIPO DE ESFUERZO HA DE REALIZAR PARA CONSEGUIR EL MEJOR RENDIMIENTO .
HAY FORMULAS BASE , PERO HAN DE ADAPTARSE A LAS CONDICIONES Y APTITUDES PERSONALES QUE JAMAS , SON IGUALES A LAS DE OTROS .
SE SUELE COMETER EL HERROR DE GUIANOS POR LO QUE HACEN LOS DEMAS , INTENTANDO PERSEGUIR EL RENDIMIENTO QUE EL COPIADO OBTIENE ... SUBIR CON LA CADENCIA DE CONTADOR , RODAR COMO CANCELLARA .... HERROR.... , NOSOTROS , SOMOS NOSOTROS Y ELLOS , SON ELLOS .
HAY QUIEN CON 5000 KMS , ANDA MAS QUE CON 12000 Y LOS HAY , COMO YO QUE CON 5000 , NO SE MUEVEN DEL SITIO Y CON 12000 AUN LE QUEDA UN GRAN TRECHO POR RECORRER .
ESTE MES ES EL DEL RETORNO A LA CONSTNCIA , EL DE IR BUSCANDO LA RUTINA QUE NOS HARA ENTRENAR SIN ESFURZO , QUE EL FRIO NO APLAQUE NUESTRAS GANAS , QUE EL AIRE HELADO NO FRENE NUESTRO IMPETU Y QUE LOS TURRONES NO CREEN TANTAS LORZAS EN NUESTROS COSTADOS .
Y PARA EMPEZAR , TENGO ESCRITO , QUE MAÑANA HE DE IR AL GIMNASIO Y AS , SI NO OCURRE NADA , LO HARE , TAMBIEN ME HE ESCRITO QUE HE DE MONTAR , COMO POCO 1 HORA Y ASI , ESPERO HACERLO .
HOY NO HE HECHO NADA .
NI TENIS , NI PADEL NI CARRERA , NI BICI , NI NA DE NA .
EL CURRO , LA BESTIA Y POR LA NOCHE EL AGUA , NO ME HAN DEJADO HACER NADA ..... AUN NO TENIA EL PLANING HECHO , ME PERDONO .

2 DE DICIEMBRE . COMENZO LA CUENTA ADELANTE .
POR FIN ME HE METIDO EN EL GIMNASIO .
ESTABA AHI , QUE ENTRABA , QUE NO ENTRABA... AL FINAL , LO HE CONSEGUIDO , NO HE TENIDO MAS QUE ANOTARME EL UN UNA SIMPLE HOJA EL PLAN Y MI MENTE GREA ESA EXIGENCIA QUE SE LLEVARA A CABO SALVO CAUSA MAYOR .
HA SIDO UNA TOMA DE CONTACTO CON ESOS APARATEJOS DE HIERRO Y LIGERAMENTE ACOLCHADOS , UN TANTEO SIN MAS .
POCO A POCO , IRE SUBIENDO PESOS Y REPETICIONES .
HOY , TRAS 15´DE CALENTAMIENTO EN LA BICI ESTATICA , HE PASADO POR LA DE CUADRICEPS , FEMORAL , GEMELOS , GLUTEOS Y LUMBRA , ME HE QUEDADO CON LAS GANAS DE HACER ALGO DE PRENSA , PERO UNA SEÑORITA MUY SEÑORADA QUE IBA TODA ELLA MOJADA , SE HA APODERADO DE LA MAQUINA EN CUESTION , SI , NO SE BAJABA DE AHI , HACIA UNA SERIE DE DOS REPETICIONES CON 10 KILOS DE PESO Y DESCANSABA 10 MINUTOS , AL PARECER SE ENCONTRABA COMODA AHI TUMBADA .
TENTADO HE ESTADO DE PEDIRLA EN FAVOR , PERO NO ERA MAS QUE EL PRIMER DIA Y ME HA DADO IGUAL .
HE HECHO CON POCO PESO , 35 KILOS 3 SERIES DE 50 REPETICIONES .
EL AÑO PASADO , ENTRE RISAS , COMENTARIOS Y OTROS CHASCARRILOS , SALIO EL TEMA DE LAS REPETICIONES ... Y SIN QUERERLO Y SIN RECORDAR BIEN AHORA EL COMO , APARECIO LA PALABRA 1000 .
¿¡¡¿ QUE HACES MIL REPETICIONES CON 35 KGRS.?!!?!!?!! ME PREGUNTARON CON EXCLAMACION .... PUES CREO QUE SI , CONTESTE .
¡¡ ANDA ..!!! SI LAS HACES TE DOY ESTE IPOD DE 16 GB.....
100.....200......450...780....865...958....999.......¿ SIGO ? ...Y DE REGALO 100 MAS 1100 LE HICE , ANTE EL ASOMBRO DE AQUEL FUTURIBLE BOMBERO Y DE ALGUN OTRO SUDOROSO GIMNASTA .
NO LE COGI , POR DESCONTADO AQUEL MARAVILLOSO APARATO MUSICAL .
MAS TARDE , TENIA CITA CON CARAVACA PARA EL TIPICO PARTIDITO DE TENIS SEMANAL . EL TEMA IBA TAMBIEN QUE CON 5-0 , ME HE PUESTO A JUGAR CON LA IZQUIERDA Y CLARO , ME HA REMONTADO HASTA 6-5 , CAMBIO DE MANO Y LE GANO EL TIE BREAK , LO MISMO EN EL 2º SET , ASI QUE 7-6 , 7-6 .
Y COMO EN MI OJITA , TENIA APUNTADO PILLAR LA BICI.... HE SALIDO DISPARADO PARA HACER LA COMIDA .
RAB A LLEGADO A LAS 4 , HEMOS COMIDO , YO COMO LOS PAVOS Y ELLA COMO UN GORRION ... Y HE SALIDO POR LA PUERTA COMO ALMA QUE GUIA EL DIABLO .
LA NOCHE CAE Y NO SE VE A LAS 6 Y A MENOS CUARTO , MAS TE VALE ESTAR EN CASA .
ME HE CRUZADO CON BENEMERITO , EL YA ESTA EMPEZANDO , AL IGUAL QUE YO , QUE YA HE EMPEZADO MI CUENTA ADELANTE .
ESTE FINDE , PUENTE INCLUIDO , SI EL TIEMPO LO PERMITE , SALDRE TODOS LOS DIAS , DE 2 A 3 HORAS . A VER SI HAY SUERTE , NOS ACOMPAÑA EL TIEMPO Y SE PUEDE HACER UNA GRUPETILLA POR LAS CARRETERAS LLANAS DE LA ZONA .
RESUMEN
GIMNASIO : TOMA DE CONTACTO
TENIS : 1h 45´

BICI: 1h 17´   34 kms.   A   26,46 kms/h.  
PULSO :  123 / 152    CADENCIA MED. :   92
PESO :  68.1


3 DE DICIEMBRE . CON ANIMOS .
ES RARO EN MI , SENTIR ANIMOS A ESTAS ALTURAS DEL AÑO , PERO SI , ESTOY ANIMADO .
EL AÑO PASADO , POR ESTAS FECHAS , ERA UN SUPLICIO PARA MI EL HACER ALGO DE BICI O SALIR A CORRER .
SORPRENDENTEMENTE , ME APETECE SALIR A RODAR Y ES QUE ME HAN ANIMADO .
LO QUE ES EL COCO .... LLAMADA POR AQUI , LLAMADA POR ALLA... QUE QUE VOY A HACER QUE QUE DEJARAS DE HACER.... QUE SI TAL , QUE SI CUAL , QUE SI ESTO QUE SI LO OTRO..... Y TE SUBE UN POCO LA AUTOESTIMA .
ESTE LARGO Y PUENTEADO FIN DE SEMANA , ME GUSTARIA SALIR TODOS LOS DIAS . NO QUIERO PASAR DE LAS 3 HORAS , POR LLANO , CON CADENCIA Y CON PULSO SUAVE .
TAMBIEN QUERRIA CORRER ALGO Y PASAR POR EL GIMNASIO .
EL GINMASIO DE AYER , ME HA DEJADO UN POCO DOLORIDAS LAS NALGAS , UN POCO DE AGUJETAS , LOS CUADRICEPS , FEMORALES Y GEMELOS , COMO SI NO HUBIERA PASADO NADA ... SOLO FALTARIA .
HOY HE VUELTO A SALIR EN BICI , PERO IN EXTREMIS .
AL IGUAL QUE AYER , SOLO HE TENIDO LA OPORTUNIDAD DESPUES DE COMER Y YO EMPIEZO A COMER A ESO DE LAS 4 ,ASI QUE RASCANDO AL MAXIMO LA LUZ DEL DIA , NO SE PUEDEN HACER MAS DE UNA HORA Y CUARTO .
ESE SERA EL SINO HASTA QUE VAYAN ALARGANDOSE LOS DIAS .... LO QUE QUEDA .
PLATO PEQUEÑO , PIÑONES GRANDES , CADENCIA Y HASTA QUE SE HACE DE NOCHE .
MAÑANA QUIERO PASAR OTRA VEZ POR EL GIMNASIO , PERO NO SE SI PODRE , YA QUE TENGO UN CURRILLO , QUE SI SE DA MAL..... NO ME DEJARA LIBRE HASTA TARDE .
RESUMEN
1h 16´     32.89  kms    A   26.07 kms/h.
PULSO : 122 / 154     .  CAD. MED. :  95
PESO : 69.5

4 DE DICIEMBRE . 4 DIAS DE 4 SALIDAS .

NO TENGO MUY CLARO QUE EL TIEMPO VAYA A ACOMPAÑAR ESTOS 4 DIAS DE FIESTA QUE TENEMOS POR DELANTE .
TANTO COMO SI ACOMPAÑA COMO SI NO , PIENSO MOVER EL CORAZON Y LAS PATAS .
LA MEDIA MARATON DE VITORIA , SE ACERCA Y A PENAS ESTOY HACIENDO NADA PARA RESOLVER EL ENTUERTO DE MANERA DECOROSA , ASI QUE VOY A TENER QUE DARLE UN POCO MAS DE DEDICACION A LA CARRERA .
EL DOMINGO PASADO , FUE LA ULTIMA VEZ QUE SALI A LA CARRERA , HICE MI PRIMERA HORA SEGUIDA , AUNQUE A RITMO TRANQUILO .
ESTE FINDE INTENTARE HACER OTRA HORITA , PERO A RITMO 4 - 4´10 . CREO QUE ES DEMASIADO PARA MI EN ESTOS MOMENTOS , PERO HARE UN INTENTO , NO ME VA LA VIDA EN ELLO , PERO SI HAGO UNA HORA A ESE RITMO , PERFECTAMENTE PODRE HACER LA MEDIA EN 4´20"/KM .
SI SALE BUENO , INTENTARE DESGASTAR UN POCO LAS CUBIERTAS FINAS . NO MAS DE TRES HORITAS POR DIA , EN LLANO , CON CADENCIA Y DE TRANQUIS .
EL CULO , TIENE QUE VOLVER POCO A POCO A PODER SOPORTAR LA PRESION DEL TRONCO , COSA QUE AL MIO , LE CUESTA UNOS MILES DE KILOMETROS ..... TERRIBLE ES CUANDO LLEVAS 80 KILOMETROS , TE DUELE EL CULO COMO SI HUBIERAS PARIDO Y AUN TE QUEDAN DOS HORAS HASTA LLEGAR A CASA ..... ESPERO NO VOLVER A SENTIRLO .
HOY HA SIDO UN DIA DE ACTIVIDAD ESCASA .
BUENO .... POR LA MAÑANA ME HA TOCADO TRABAJAR EN UN FALSO TECHO DE UNA VIVIENDA ...¿ SABEIS LO QUE HAY ENCIMA DE NUESTRAS CABEZAS ...
ENCIMA DE ESA ESCAYOLA , HABIA , CREEDLO , QUE ES ASI . ESQUELETOS DE RATA , PLUMAS DE PAJARO , RAMAS DE ARBOL , SI , RAMAS DE ARBOL , UNA MACETA , UN CRIFO PREHISTORICO , PIEDRAS Y UN CALZONCILLO .... INCREIBLE.... ¿¿ QUE PORRAS HACIA ALLI ARRIBA ESE ELENCO DE COSAS INSOSPECHADAS !!!!!
AQUELLO ERA COMO LAS PISTAS QUE DEJA UN CRIMINAL EN SERIE , EN LAS TIPICAS PELIS AMERICANAS ..... ¿ UN CALZONCILLO...???? RAMAS DE ARBOL...???? ¿¿ EN UN TECHO ...??? .
EL QUE TE ENCUENTRES FOSILES DE MEJILLON EN LO ALTO DE UNA MONTAÑA . TIENE SU LOGICA HISTORICA  , PERO LA VERDAD A LO QUE HE VISTO HOY , NO LE HE ENCONTRADO CORDURA ALGUNA .
BUENO , EL TEMA ERA QUE EL DESAGÜE DE LOS DE ARRIBA , EN PLOMO , SE HABIA PICADO Y CADA VEZ QUE SE DUCHABAN ... AQUELLO ERA COMO UNA CASCADA ..... TODO EMPIEZA A TENER SU LOGICA ..... PAJAROS.... ROEDORES.... PIEDRAS .... MACETAS..... RAMAS ....CASCADA DE AGUA.... ¡¡¡¡¡ YA SE ...!!!  , AQUELLO EN LA ANTIGÜEDAD , FUE UN JARDIN BOTANICO.... ¿¿¿ PERO EL CALZONCILLO..???? .
MISTERIOS SIN RESOLVER .
ME HA LLAMADO CARAVACA , EL CUAL SE HA COMPRADO UN PALETA DE PADEL , PARA HECHAR UN PARTIDILLO CON UNOS COLEGAS SUYOS ... OK .
ME HA ACOJONADO , CUANDO LE VEO Y ME DICE QUE LOS CONTRICANTES COMPITEN .... ¡¡¡ TIO ... QUE YO SOY UNA PATATA Y TU.... UNA TORTILLA ..!!!!
PUES EMPEZAMOS A JUGAR Y LE METEMOS UN 5-1 , PERO ENTRE LAS ALEGRIAS , NOS HAN REMONTADO Y NOS HAN GANADO EL SET POR 10-8 , EL SEGUNDO , LES HEMOS DEJADO A 0 PATATERO Y EL TERCERO , LO IBAMOS GANANDO 5-4 Y SACABA YO ..... AL PARECER , TODO EL MUNDO , SEPA LO QUE SEPA , PUEDE COMPETIR .
EN CICLIMO TAMBIEN . NO TIENES PORQUE SER UN MONTRUO PARA PODER PARTICIPAR , NI MUCHO MENOS .
EN LA CATEGORIA QUE YO CORRO , UNA PERSONA QUE SALGA 2 VECES POR SEMANA , PUEDE DISFRUTAR EN ELLAS SIN MIEDO A QUEDARSE DESCOLGADO ... OTRA COSA ES LUCHAR POR LA VICTORIA O INTENTAR GANAR , PARA ELLO , HAY QUE TENER MAS CONSTANCIA .
MI AMIGO , EL MIRANDES VOLADOR , SE VA A ANIMAR A CORRER ESTA TEMPORADA ....¡¡¡ OJITO CON EL ..!!! .
RESUMEN
PADEL : 1h 40´
PESO : 69.2


4 DE DICIEMBRE . DANDO PENA.
A PESAR DE LO QUE LA AEMET AVENTURABA , HOY HA HECHO UN DIA DE FABULA .
ESTAMOS YA ENTRADITOS EN DICIEMBRE Y PARECE PRIMAVERA .
ME CUENTA MI HERMANO QUE POR MALLORCA , LA GENTE SALE DE CORTO Y QUE LOS GUIRIS , ESTAN EN LAS PLAYAS , CHAPOTEANDO CON EL AGUA Y TOSTANDOSE AL SOL ...... ¿¿¿ QUE ESTA PASANDO .
HE SALIDO UN POCO PASADAS LAS 9 .
HABIA QUEDADO CON BENEMERITO EN LA CARRETERA DE LARDERO A LAS 10:30 , PERO HE TENIDO QUE SALIR ANTES , YA QUE LA MADRE DE LA BESTIA QUERIA ESTUDIAR Y PARA ELLO , POR LO QUE PARECE , NECESITA ESTAR A SOLAS Y CON LA BESTIA , HAY MULTITUD .
BUENO , LUEGO NI HA ESTUDIADO NI NADA .... COSAS DE LA VIDA....
HE IDO POR LA CARRETERA DE SORIA , HACIA ENTRENA Y VUELTA A LARDERO , PARA ENCONTRARME CON BENEMERITO .
CUANDO LLEGO A LARDERO , ME PILLA SOJUELO , EL CUAL YA LLEVA HECHOS BUENOS ENTRENOS , ME DICE QUE YA ESTA HACIENDO FONDOS DE HASTA 160 KMS.... IMPRESIONANTE .... 5 DE DICIEMBRE Y HACIENDO ESAS KILOMETRADAS .... SIN DUDA , ES UN SUPERHOMBRE .
LA LEY FOMICUS , DICE QUE TE ENCONTRARAS CON AQUEL QUE JAMAS VISTE .
HOY SE HA CUMPLIDO . EL OTRO DIA ME COMPRO UNAS COSILLAS UN CICLISTA LLAMADO RICARDO , NI ME SONABA SU CARA , ME COMENTO QUE CORRE EN MASTERS , EN EL PENACA .... DEBO DE ESTAR CIEGO , JAMAS LE HABIA VISTO EN LAS CARRERAS NI EN LAS CARRETERAS RIOJANAS ... PUES BIEN , HOY ME LO HE CRUZADO , CUANDO EL ESTABA DE VUELTA .
TAMBIEN LLEVA YA TIEMPO ENTRENANDO .
HEMOS QUEDADO PARA ENTRENAR MAÑANA .
PILLAMOS A BENEMERITO Y NOS VAMOS JUNTO CON SOJUELO A LOS LLANOS DE LA RIVERA DEL EBRO .
HAY GENTE , QUE NO ENTIENDE COMO ES QUE VOY POR ALLI .
EN ESTAS FECHAS , QUE UNO ESTA EMPEZANDO , LO IMPORTANTE ES LA ADAPTACION AL EJERCICIO . EN MI OPINION EL IR POR LLANO , A UNA BUENA CADENCIA Y DE TRANQUIS , ES UNA BUENA FORMA DE ADAPTAR EL CUERPO DE NUEVO .
ADEMAS , AL SER LLANO , TIENES QUE PEDALEAR TODO EL RATO , NO HAY BAJADAS Y POR LO TANTO NO TE ENFRIAS .... VAYA ... QUE ES LO QUE CREO QUE DEBO DE HACER Y EN MI OPINION LO QUE SE DEBERIA DE HACER .... PEDALEAR , PEDALEAR Y PEDALEAR .
HEMOS IDO A ENTRENA , DE CHARLA , YO MANTENIENDO BUENA FRECUENCIA Y LOS DEMAS COMO QUERIAN .
SOJUELO YA ESTA ENTRENADILLO Y SE NOTABA QUE QUERIA MARCHA , PERO NO LE HE DADO EL GUSTO DE RECREARSE Y TORTURARNOS .
BENEMERITO , ESTA COMO YO , MAS VERDE QUE UNA LECHUGA .
EN MENDAVIA , HEMOS TIRADO HACIA LAZAGURRIA , Y VUELTA A LOGROÑO , YA QUE YO TENIA QUE VOLVER , QUERIA HACER COMO MAXIMO 3 HORAS .
POR AHI YA ME DOLIA EL CULO , DE UNA FORMA YA NO RECORDADA Y EL COLACAO A SECAS QUE ME HABIA TOMADO , YA ESTABA EN LOS PIES ...QUE PENA QUE ME IBA DANDO .
AL FINAL ME HA SALIDO UN POCO MAS DE LO QUE TENIA PREVISTO , PERO NO HA SIDO UN GRAN ESFUERZO Y EL DIA ERA BUENO .
MAÑANA HE QUEDADO PARA DAR UNA VUELTA POR LOS LLANOS CON RICARDO Y SOJUELO .... QUE TIREN ELLOS .
RESUMEN

3h15´   88.68  A   27.15
PULSO :   116 / 159     FRECUENCIA : 96
PESO : 68.2

6 DE DICIEMBRE . A ESTE PASO....
¡¡ QUE DURO ES ESO DE COMENZAR ..!!! SOBRETODO CUANDO EMPIEZAS ACOMPAÑADO DE UNO QUE YA ESTA RODADO .
TU QUIERES IR A UN RITMO PATATERO Y PARA EL , TU RITMO PATATERO , ES RITMO GUSANERO Y  PARA TI , SU RITMO PATATERO , ES UNA SERIE .
AL FINAL , LA RUTA , LA HEMOS HECHO SOJUELO Y YO SOLOS .
TRAS HACER UNOS KMS. POR LA ZONA , NOS HEMOS IDO HACIA LODOSA .
CON CADENCIA , PLATO PEQUEÑO Y SIN APRETUJONES .
HEMOS ESTADO ARREGLANDO EL MUNDO , SU ECONOMIA , EL DEPORTE Y EL CICLISMO .... LA CONCLUSION ,... ESTAMOS AUTODESTRUYENDONOS , LA ECONOMIA , NO LA ARREGLA NI EL PAPA , EL DEPORTE ... SOLO HAY PELAS PAL FURBOL Y EL CICLISMO.... APUNTO DE PERECER Y CONCRETAMENTE EL RIOJANO , MUERTO DESDE HACE MUCHO TIEMPO ..... DEPRIMENTES LAS CONCLUSIONES QUE HEMOS SACADO .
AL LLEGAR A LODOSA , A ESTE SE LE OCURRE LA GRAN IDEA DE ALARGAR Y TIRAR HACIA SARTAGUDA . AL PARECER , AUN NO HA ENTENDIDO QUE ES MI 2ª SALIDA Y SI VAMOS ALLI , ME SALDRAN COMO POCO 100 .
NO LE ARGUMENTO Y HACIA ALLI VAMOS .... MI CULO SE QUEJA , TAMBIEN MIS PATAS Y EMPIEZAN A CAER UNAS GOTILLAS DE AGUA QUE NO SERIAN MAS QUE ESO  GOTITAS .
HOY EL DIA , NO ES TAN BUENO COMO EL DE AYER , LA TEMPERATURA ES DE 10ºC , AYER 16 .
EL ENTRENO SE ESTABA HACIENDO AMENO , CON LA CHARLA QUE MANTENIAMOS , A PESAR DEL SUFRIMIENTO CULAR .
SI SIGO SALIENDO CON ESTE BESTIA , ESTE AÑO VOY A GANAR HASTA LOS SPRINS .
YO ESTOY DESEANDO DE LLEGAR A CASA Y EL ME ESTA COMENTANDO DONDE VA A IR TRAS DEJARME EN EL PUEBLO .
AYER LE SALIERON 150 , HOY QUIERE HACER ESOS MAS O MENOS , MAÑANA IGUAL Y EL MARTES MAS .....LO DICHO COMO SIGA CON ESTE.....
POR LA NOCHE ME HA DADO LA VENTOLERA Y ME HE CALZADO , ME HE PUESTO LAS MALLAS , HE PILLADO MUSICA , EL GARMIN Y A LA CARRERA ....
SOLO 5 KMS. PERO A BUEN RITMO , SIN CALENTAR NI NADA , NADA ACONSEJABLE , PERO ASI HA SIDO .
ESTA VEZ , NO SE ME HAN CARGADO LAS PATAS , QUIZAS UN POCO EL GEMELO DERECHO , PERO POQUITO .
ESTO DE LA CARRERA ES MUY DURO , ADMIRO A ESOS TIPARRACOS, QUE SON CAPACES DE SALIR A LA CARRERA Y HACER UNA MARATON , MAS DE 42 KMS. SIN PARAR .... ESO TIENE QUE SER DE LO MAS DURO QUE PUEDE HACERSE EN EL MUNDO DEL DEPORTE .
MAÑANA SALDRE CON LA FLACA , PERO NO MAS DE 2 HORAS Y MEDIA , VOY A IR AL MERCADO MEDIEVAL DE STO. DOMINGO Y HEMOS QUEDADO CON UNOPS AMIGOS A LAS 12 .... MEJOR , NO NECESITO POR AHORA MAS CARGA .
RESUMEN

3h 40´    101.12  A   27.6
PULSO :   102 / 154  .   CAD.  95
PESO : 68.9
CARRERA :18´11"    5 kms.10m  A  3´37"/km.   + 1 km. DE TROTE

CREO QUE NO VOLVERA A OCURRIR


7 DE DICIEMBRE . ¿ INTENTAR CAMBIAR EL CHIP ?.
AHORA , EN ESTA EPOCA , NO ME IMPORTA DEMASIADO, PERO CUANDO AVANZA LA TEMPORADA Y LLEGAN DIAS MALOS , DE AGUA SE ME CREA UN CONFLICTO .
LA EPOCA DE FONDO , DE IR POCO A POCO AFINANDO , CUANDO HAY QUE HACER HORAS ENCIMA DEL SILLIN , ES MUY IMPORTANTE PARA EL RENDIMIENTO POSTERIOR .
PERO YO CON AGUA , NO SALGO Y SE QUE TENGO QUE SALIR , ESFORZARME , AUNQUE LAS CONDICIONES NO ME AGRADEN .
ES ALGO QUE PUEDE CON MI MORAL .
IGUAL ES ESE EL MOTIVO POR EL CUAL , SOLO ANDO CUANDO VIENE EL CALORCITO , QUIZAS , NO SEA UNA COSA FISIOLOGICA , SI NO LOGICA .
EN INVIERNO , NO ENTRENO MUCHOS DIAS POR EL TIEMPO Y ESO RETRASA MI PREPARACION , HACIENDO QUE NO ANDE NADA HASTA LLEGADO JUNIO .
IGUAL SI ACUMULARA , INDEPENDIENTEMENTE DEL LA CLIMATOLOGIA , PODRIA SER MAS EFICAZ ANTES .
PERO TAMBIEN PIENSO , QUE SI TE MOJAS , PUEDES ENFERMAR Y CON ELLO RETRASAR LA PREPARACION .... UN LIO .
INTENTARE CAMBIAR DE CHIP .
HOY HE DEJADO PLANTADOS A LOS QUE IVAN A SER MIS COMPIS DE ENTRENO , LES HE AVISADO , CLARO .
LA MAÑANA HA SIDO FRIA Y HUMEDA Y HE DECIDIDO NO SALIR . HE ESTADO A UN TRIS DE VESTIRME , PONERME EL CHUBASQUERO Y SALIR A LA RUTA , PERO MI COCO , NO ME HA DEJADO . ME HE IMAGINADO 3 HORAS BAJO EL AGUA Y CON FRIO Y SE ME HAN ENCOGIDO HASTA LAS UÑAS .
LUEGO EL DIA HA IDO A MEJOR , HA DEJADO DE LLOVER Y SE HA DESPEJADO , PERO HABIA QUEDADO CON UNOS AMIGOS PARA IR AL MERCADO MEDIEVAL DE STO. DOMINGO .
ES UNA VISITA USUAL POR ESTAS FECHAS .
LA VERDAD QUE QUE MAL ESTA EL TEMA .
SE QUEJA EL COMERCIO DE QUE VAN A MENOS , DE QUE LA GENTE GASTA MAS BIEN POCO ... PERO ES QUE .... TIOS.... ESTA TODO CARISIMO , DE ATRACO Y EL SERVICIO.... OSTRAS , PARECE QUE TE HACEN UN FAVOR EN VENDERTE O ATENDERTE .
A RAB , SE LA HABIA ANTOJADO UN TROZO DE JABON , DE ESOS QUE LLAMAN ARTESANOS . NO HABIA PRECIO POR NINGUN LADO . LE DICE AL TENDERO QUE LE DE UNA TROCITO DE UNO DE COLOR ROSA CON GRUMITOS DE OTROS COLORES , NO PESARIA MAS DE 150 GRS.
LO PONE EN LA BASCULA , PERO NO DIGITAL , SI NO UNA DE ESAS ANTUGUAS , DE PESOS .
A UN LADO EL JABON , EN OTRA EL PESO ... LO SUELTA .... EL JABON POR ARRIBA Y EL PESO ABAJO ... ¿¿¿ CUANTO PESA ESO DIGO YO QUE NO SE SABE ... PUES BIEN AL PARECER EL MENDA ERA ADIVINO , YA QUE HA DICHO , SIN ARRUGARSE AL HABLAR.... 3 € .
¡¡¡ COÑO...!!!! 3 € , OK , ¿ PERO CUANTO PESA Y A COMO SALE EL KILO
YO NO SOY RATA CON LOS GASTOS , MAS QUE NADA , PRESIENTO QUE SOY UN DESPILFARRADOR Y CAPRICHOSO , PERO CON ESAS COSAS , ME PONGO ENFERMO .
A VER ... SI EL PESO SE VA AL SUELO Y LA MERCANCIA ARRIBA , ESO ES QUE TU PESO DE 200 GRS. ES MAS PESADO QUE EL TROCITO DE JABON ¿ NO ?? Y QUE NO SABES LO QUE PESA , POR LO TANTO , NO SABES LO QUE CUESTA ¿¿ COMO LO HAS CALCULADO , MIRANDO LA CARA DE RAB ? , ¿¿ AL AIRE , LAS ESTRELLAS , TE HAS CONCENTRADO Y LO HAS ADIVINADO CON TU MENTE PRODIGIOSA NO SE , CREO QUE NO HAS HECHO NADA DE ELLO , MAS BIEN , SI HAS HECHO ALGO , HA SIDO LO PRIMERO , MIRARLE LA CARA A RAB .... QUIZAS , SEA UN METODO PARA PESAR Y VALORAR NUEVO , PERO COMO NO CREO EN ESA CIENCIA , NO ME LLEVO EL JABONCITO .
¡¡¡ COÑO...!!!! ESTA SE ME HA TIRADO ENCIMA COMO UNA LOBA AMBRIENTA ,  A LA YUGULAR , PERO COMO YO SOY EL PAGANO .... LA CARTERA SE HA QUEDADO EN MI BOLSILLO .
HA ESTADO UN POCO MAL , LO RECONOZCO , SI ELLA LO QUERIA , DABA IGUAL QUE COSTARA 3 QUE 30 , PERO NO ERA ESE EL TEMA , LA VERDAD , EL TEMA ERA EL QUE SEGURO QUE HABEIS ENTENDIDO .
ESO TE QUITA LAS GANAS DE PREGUNTAR Y DE COMPRAR , AL MENOS A MI .
NOS HEMOS DESQUITADO , COMIENDONOS UNOS PINCHOS , UNAS GARRAPIÑADAS Y TOMANDO UN COLACAO EN EL PARADOR NACIONA.
AL FINAL EL CABREO SE HA DISIPADO CON ALGUNOS CHISTES Y RIENDONOS DEL TEMA JABONCITO .
ASI QUE HOY , SALVO COMER Y POCA COSA MAS ... NO HE HECHO NADA .
NI BICI , NI CARRERA , NI GIMNASIO , NI NATACION .... COMER , DORMIR Y REIR , SIN LUGAR A DUDAS , BUENOS EJERCICIOS .
MAÑANA , LA INTENCION ES DE SALIR EN BICI , MAS O MENOS 2 HORAS Y MEDIA Y POR LA NOCHE UNA HORA DE CARRERA  

LA BESTIA ROBANDOLE EL PAN AL BURRITO

ADIVINA ADIVINAZA.. ¿ QUIEN ES QUIEN..??

LA BESTIA SE LO HA PSADO PIPA


8 DE DICIEMBRE . BUEN ENTRENITO .
BUEN Y AGRADABLE ENTRENO PARA MI EL DE HOY .
HE HECHO LO QUE QUERIA HACER .
UN ENTRENO NO MUY LARGO , SIN A PENAS INTENSIDAD Y DE RODAJE .
EL DIA ERA FRESCO PERO BUENO , SIN RIESGO DE LLUVIA Y POCO AIRE .
EN LA ROTONDA DE LARDERO , NOS HEMOS JUNTADO 6 CORREDORES . BICHOS , PACHI , RICARDO , DOS MAS A LOS CUALES NO CONOCIA Y YO .
YO QUERIA HACER LLANO Y LOS DEMAS TAMBIEN , ASI QUE NO HA HABIDO DUDAS Y HEMOS IDO , CON LIGERO AIRE DE CULO HACIA LODOSA .
LA PRIMERA PARTE , ME HA TOCADO TIRAR CON BICHOS .
ESTE CHICO , ESTA ANIMADO , ESTE AÑO , QUIERE DAR UN PASITO MAS EN SU PROGRESION .
ENTRENO , AFINAMIENTO , APRENDER A PEDALEAR Y A SUFRIR , SON CLAVES BASE PARA ÉL ESTE AÑO QUE PRONTO ENTRARA .
TIENE QUE DEJARSE DE CHORRADAS DE LIBROS Y POLLADAS DE ESAS Y HACER UN POCO MAS DE CASO A SUS SENSACIONES , A LA LOGICA Y A CONSEJOS QUE LE PODAMOS DAR , GENTE QUE YA LLEVAMOS UNOS CUANTOS KILOMETROS EN NUESTRAS POSADERAS .
MAS TARDE , SE HA PUESTO A MI PAR PACHI , CON SU NUEVO CUADRO PINARELLO , EL ANTERIOR SE LE ROMPIO Y EL QUE LE HAN DADO ES UN CAMBIO POR GARANTIA .
ESTE HOMBRE , CORRIO EN CATEGORIAS INFERIORES , CREO QUE HASTA CADETE . AHORA , PEINANDO ALGUNAS CANAS Y CON UNOS CUANTOS KILOS DE MAS , SE DEDICA A DISFRUTAR , SIN PERDER DE VISTA LA COMPETITIVIDAD , QUE LA MAYORIA LLEVAMOS DENTRO .
SU PROPOSITO , AFINAR ALGO .
AL LLEGAR A LODOSA , DECIDIMOS VOLVER A LOGROÑO POR LOS MICROS DE CORERA , GALILEA Y MURILLO .
ESOS MICROS QUE EN JULIO , LOS PODEMOS SUBIR A 30 , DESPEINANDONOS UN POCO Y SOLO POR EL EFECTO DE LA VELOCIDAD , AHORA , A PENAS PODEMOS LLEGAR A LA CIMA CON ALIENTO SUFICIENTE COMO PARA SEGUIR CON VIDA .
YO , DURANTE TODO EL ENTRENO , HE IDO CON CADENCIA ALTA , Y EN ESTOS MICROS , TAMBIEN .
METO EL 23 , CON EL PLATO PEQUEÑO HE INTENTO AGUANTAR LAS 90 PEDALADAS POR MINUTO .
NO ME HA SIDO DIFICIL , YA QUE CON EL 39 X 23 , NO ES UN GRAN LOGRO HACERLO .
EL PULSO ME SUBE RAPIDO , PERO COMO LA INTENSIDAD ERA MODERADA , NO ME HA LLEGADO A NINGUN LIMITE QUE NO QUISIERA ALCANZAR .
PACHI ESTA FUERTE , SIEMPRE HA SUBIDO EL SEGUNDO .
RICARDO , AL PARECER ESTA DE HUELGA DE HAMBRE Y VA UN PELO FLOJO .
BICHOS ... POCO A POCO Y LOS DEMAS COMO NO SE SU NIVEL , PUES BIEN , SUPONGO .
EL ENTRENO SE HA HECHO COMODO PARA MI Y ME IMAGINO QUE TAMBIEN PARA LOS DEMAS .
ES LO QUE QUIERO HACER AHORA Y CREO QUE ES LO QUE HAY QUE HACER .
CON GENTE A TU LADO , LOS KILOMETROS , PASAN MAS RAPIDAMENTE Y EL ENTRENO , AUNQUE SEA POR ZONAS POCO VISTOSAS , SE HACE AGRADABLE .
LES HE ACOMPAÑADO A ALBERITE Y ME HE DADO LA VUELTA .
ESPERO VOLVER A COINCIDIR CON ESTA GENTE , HA ESTADO BIEN .
RESUMEN

3h 19´     90 kms.  A   27.05  kms/h
PULSO :   128 / 176       CAD.  99
PESO :  69.1


9 DE DICIEMBRE . MAS FACIL Y MENOS MOLESTIAS .
HOY HA SIDO UN DIA TRANQUILO .
HE IDO A MIRAR UNOS TRABAJITOS , HE MANDADO UNAS COSILLAS Y LABORALMENTE POCO MAS , AUN ASI , HE ESTADO TODA LA MAÑANA LIADO .
ME HA LLAMADO CARAVACA PAR AVER SI HECHABAMAOS UNAS PELOTAS .
HOY SE ME HA DADO MAL . ESTE DEPORTE DEL TENIS
, ES DESQUICIANTE , UN DIA LAS MANDAS TODAS BIEN , A LAS LINEAS , LOS SAQUES IMPRESIONANTES ... Y AL DIA SIGUIENTE , TODO LO CONTRARIO , TODAS A LA RED , FUERA Y DOBLES FALTAS .... ME PARECE RARO QUE NO ENCUENTREN DE VEZ EN CUANDO A ALGUN TENISTA COLGADO , ENGANCHADO POR EL CUELLO CON UNA SOGA O CON LOS DEDOS METIDOS EN EL ALGUN ENCHUFE ,DESPUES DE UN PARTIDO DE LA ATP .... ¡¡ QUE BERRINCHESS...!!!
ME HA DESTROZADO CON UN 6-1 , EL SIGUIENTE LO ESTABA A PUNTO DE GANAR , PERO LA HE CAGADO Y ME HA METIDO UN 7-5 , POR SUERTE EN EL TERCER SET , ME HE DESQUITADO Y LE HE ABRASADO , 1-6 ...
VOY A CAMBIAR DE RAQUETA .
EL AÑO PASADO ROMPI 3 , SI , 3 . UNA QUE TENIA DESDE QUE MC ENROE LE PINTABA LAS PAREDES A SUS PADRES , OTRA QUE ME COMPRE EN EL PRYCA , HACE ... NI ME ACUERDO Y LA QUE MAS ME JOROBO , FUE UNA QUE ME COSTO UN PASTO DE PASTONES ... ASI QUE COMO VI QUE ERA UN NEGADO , BUSQUE LA RAQUETA MAS BARATA QUE HUBIERA EN EL MERCADO ....17 € ... ESSA , DIJE .
¡¡¡¡ UNA P.M. NO VALE PARA NADA !!!! PARECE QUE JUEGAS CON UN PERIODICO ENROLLADO .
ESTA NOCHE , DESPUES DE QUE RAB REGRESARA DEL CURSO , ME HE CALZADO , ME HE PUESTO LAS MALLAS , LA CINTA DEL PULSOMETRO..... Y A LA CARRERA POR LAS CALLES DEL PUEBLO .
LA PRIMERA PARTE , UNOS 2 KMS . DE LLANO , PARA CALENTAR , LUEGO POR LOS REPECHOS Y BODEGAS Y LA ULTIMA PARTE , HE REGRESADO AL LLANO OTRA VEZ .
HE IDO FACIL , MUY FACIL ( ENTRE COMILLAS ) , MANTENIENDO UN RITMO MEDIO CERCANO A 4´/KM. LAS PATAS , A PENAS ME MOLESTAN , SOLO CUANDO ITENTO IR RAPIDO , ME MOLESTA EL GEMELO DERECHO .
UNA HORA DE CARRERA .
ESTOY SORPRENDIDO , YA QUE ME HA RESULTADO FACIL HACERLA A ESE RITMO , LAS PATAS TENIAN MUCHO MAS QUE DAR Y TAMBIEN LOS PULMONES Y EL CORAZON .
CREO QUE ES FACTIBLE HACER LA MEDIA DE VITORIA A UNA MEDIA DE 4´20" Y COMO ALLI VAS CON TODAS LAS LIEBRES Y SEGURO QUE IRE AGONICO LOS 21 KMS. , ES POSIBLE QUE BAJE ALGO DE LOS 4´/KM. ... SE VERA .
ES MUY IMPORTANTE NO SENTIR MOLESTIAS EN LAS PATAS PARA PODER IR MAS RAPIDO Y ESO , PARECE QUE POCO A POCO SE VA AJUSTANDO .
LO QUE TENGO CLARO , ES QUE HE DE CAMBIAR DE CALZADO , HOY ME HAN HECHO ROZADURA EN EL TOBILLO IZQUIERDO , TENGO UNA AMPOLLA .
EL TIEMPO ES BUENO , ASI QUE A VER SI MAÑANA PUEDO SALIR UN RATO ARODAR , AUNQUE CREO QUE LO TENDRE CHUNGO .
RESUMEN
TENIS : 2h .
CARRERA :  1h 2´    15 kms 30 m   A   4´7 " / km.
PULSO :    164 / 185
PESO :  68.5


10 DE DICIEMBRE . BAILANDO.... NOS PASAMOS LA NOCHE... BAILANDO ....
HE PODIDO ACABAR EL CURRO , LO JUSTO COMO PARA COMER ESTILO COCODRILO , TRAGANDOME EL PLATO Y LO QUE HABIA ENCIMA SIN MASTICAR , VESTIRME ESTILO INDURIN Y SALIR POR LA PUERTA CON LA DE RUEDAS FINAS .
OBJETIVO.... LLEGAR DE NOCHE . INEVITABLE , FACIL PROPOSITO .
NADA MAS SALIR , ME CRUZO CON COMEPOCO Y COSASRARAS , HACIA MUCHO QUE NO VEIA MONTADO A ESTE ULTIMO , EL TEMA , NO HA DADO PARA MUCHO CON EL , YA QUE IBA DE VUELTA A CASA .
LO POCO QUE ME HA CONTADO , HA SIDO QUE MAÑANA VIERNES VA A UNA ENTREGA DE PREMIOS Y POR LO QUE PARECE ,A EL LE DAN UN PREMIO POR MEJOR CORREDOR DE INVIERNO ( ESQUI ) DE CASTILLA , BUENO O ALGO ASI .
COMEPOCO Y YO HEMOS HECHO LO POCO QUE PODIAMOS HACER JUNTOS . EL DIA DA PARA POCO Y MENOS AUN , CUANDO TIENES A UN PELMA A TU LADO QUE VA DICIENDO TODO EL RATO ... SE NOS VA A HACER DE NOCHE.... PUES , SI , SE NOS HA ECHADO LA OSCURIDAD ENCIMA , PERO NO POR QUE TOCARA YA , SI NO PORQUE ESTE , NO HACIA MAS QUE CERRAR LAS PERSIANAS AL DIA .
HA DADO PARA POCO , PERO AL MENOS , HE SALIDO .
MAS ALLA DE LAS 10 DE LA NOCHE , ME LLAMA EL SEÑOR LEWMAN ...
-¡¡¿¿ QUE COÑO HACES  ?!!!!!??
-¿¿ POR ??
- ¡¡¡ QUE YA ESTAMOS CENANDO !!!!!
¡¡¡ OSTRAS SE ME HABIA OLVIDADO QUE HABIA CENA CON LA SOLERA ... ASI QUE ME PONGO UNOS PANTALONES Y ME PIRO PARA EL LOCAL .
ALLI ESTABAN LOS HABITUALES Y ALGUNO QUE NO COMOCIA .
JAMON DEL MITICO JABUGUILLO , BUEN QUESO , ENSALADA , CODILLO DE CARMANY , ESPARRAGOS , TORTILLAS , CHORIZO....
UNOS DULCES , UNOS CHIPITOS ....ENTREGA DE LA ROPA NUEVA , MOLA .
ANABEL Y RIOJITAS , ESTUVIERON EN GRAN CANARIA , EN UNA MARCHA QUE HACEN ALLI , AL PARCER LO HAN PASADO MUY BIEN , AUNQUE HAN LLEGADO UN POCO CHURRUSCADILLO , NO HAY MAS QUE VERLES LA CARA .
ENTRAMOS COMO ESTRELLAS DE CINE , TODO ESTABA PREPARADO PARA NOSOTROS .

SE HABREN LAS PUERTAS , Y EL VAPOR SINTETICO , NOS OCULTA EN UNA NUBE Y HACEMOS NUESTRA ENTRADA ESTELAR , A AQUEL "" DANCE FLOOR "" .
LA EXUBERANTE CAMARERA , YA SABIA LO QUE QUERIAMOS Y LAS COPAS , ESTABAN ENCIMA DE LA BARRA SIN HABERLAS PEDIDO .
LAS LUCES , NOS GUIABAN , INDICANDONOS EL CAMINO HASTA EL CENTRO DE LA PISTA , LOS LASERS JUGUETEABAN A NUESTRO CAMINO , PROVOCANDO NUESTROS MOVIMIENTOS . LA GENTE , SE APARTABA A NUESTRO CAMINO , ESCUDRIÑANDONOS CON SU MIRADA .
LA MUSICA ... SONABA A NUESTRO COMPAS , CADA PASO ERA SENTIDO , CADA RESPIRACION , SE OIA , LOS LATIDOS DE LOS CORAZONES , SE AGITABAN , AL VER A AQUELLOS 4 FANTASTICOS APODERARSE DE LA PISTA . NUEVE SEMANAS Y MEDIA SONABA .... Y EMPIEZA EL SHOW.......
LEWMAN , SE ARRANCA LA GABARDINA VAMPIRICA QUE LE ACALORABA , EL CARABUENO DE PATA , COLGO SUAVEMENTE , CON MAESTIA MAGICA SU CHALEQUITO , MIENTRAS EL DESCONOCIDO , YA SE HABIA BEBIDO SU COPA .
UN CORRILLO SE FORMO A NUESTRO ALREDEDOR , SABIAN QUE IBAMOS A DESPLEGAR NUESTRA CLASE EN AQUELLOS POCOS METROS CUADRADOS ....
EL CARABUENO Y SU ESTILO , SADO , LLAMA LA ATENCION POR DONDE VA , PARECE FLAGELARSE A CADA MOVIMIENTO , ALETEANDO ESPASMODICAMNETE LOS BRAZOS Y ROTANDO LA CABEZA TAL QUE LA NIÑA DEL EXORCISTA .
EL DESCONOCIDO , CON SU  ESTILO CULEBRIL , PARECE COMO REPTAR SOBRE LA PISTA Y SOBRE SI MISMO , SUS BRAZOS SE CONTORSIONABAN Y SE RETUERCEN SOBRE SUS PIERNAS Y SUBEN POR SU CUERPO , UN AUTENTICO MAQUINA DE LA PISTA .
EL SEÑOR LEWMAN YA EN MANGAS DE CAMISA , SE IBA DESABROCHANDO LOS BOTONES , A MEDIDA QUE LAS CANCIONES SONABAN , DEJANDO VER SU MELENUDA , RIZADA Y NEGRA PECHUMBRE , SOLO LE FANTABA GOLPEARSE EL PECHO A LO TARZAN , ERA EL FLANCO DE LAS MIRADAS MAS MADURITAS .
YO... MI ESTILO ES FANTASTICO , CREA ESCUELA .UNA MEZCLA DE MICHAEL JACKSON CARCOMIDO , CON TOQUES DE FLAMENCO , DANZA JAPONESA Y ALGO DE ESQUI DE FONDO .....
LA GENTE SE CALENTABA , ERA INEVITABLE , PERO NO , NO HACIAMOS CASO A AQUELLOS TURGENTES PECHOS , QUE SE INSINUABAN , NI A LOS CANALILLOS TAN PROFUNDOS QUE LLEGABAN AL OMBLIGO , TAMPOCO NOS CERCIONAMOS DE AQUELLOS PERFUMES QUE DESPRENDIAN LOS CUELLOS FEMENINOS Y MENOS AUN DE LOS MAZIZOS TRASEROS BRASILEÑOS , NADA NOS QUITABA LA VISTA DE LA PISTA NI LA MENTE DEL BAILE .
LA GUARDIA CIVIL , DESHABILITO EL ANTRO , YA QUE EL PUBLICO QUE QUERIA ENTRAR PARA VERNOS, COLAPSABA LA ENTRADA Y NO SOLO ESO , SI NO TAMBIEN , LAS CALLES Y POR LO TANTO EL TRAFICO DE LAS MANZANAS ADYACENTES ....
SALIMOS ESCOLTADOS Y DE NOSOTROS NADIE MAS NADA SUPO .
RESUMEN
1h 25´  37,92  kms.   A  26.89
PULSO :   121 / 148       CAD.   100
PESO : 68.1



11 DE DICIEMBRE . ESPESA NIEBLA
ESTABAMOS CITADOS LEWMAN , CARABUENO Y ALGUNO MAS , PARA DAR UN PASEILLO , PERO LA ESPESA NIEBLA , HA TRUNCADO LA SALIDA .
IBAMAOS A SALIR CON LA NUEVA EQUIPACION DE LA PEÑA ... HABRA QUE APLAZAR LAS FOTOS .
LUEGO A MEDIDA QUE AVANZABA EL DIA , SE IBA DISIPANDO ESA VISCOSA HUMEDAD , HASTA QUE A ESO DE LAS 2 , HA QUEDADO UN DIA FRIO , PERO SOLEADO .
A LAS 11 ME HA LLAMDO UN AMIGUETE , DANI , PARA HECHAR UNAS BOLAS A PADEL ..¡¡¡ QUE DESATRE !!!
LA PAREJA QUE EL TRAIA , NO SE HA PRESENTADO , NO HA DADO NI EXPLICACION NI TAMPOCO HA CONTESTADO A LAS LLAMADAS .
CARAVACA , SE HA TORCIDO UN TOBILLO Y EL JEFE DE DANI , JUSTAMENTE HA PASADO POR ALLI Y LE HA PILLADO JUGANDO A PADEL , CUANDO POR LO QUE PARECE , DEBIA DE ESTAR HACIENDO OTRA COSA .
EL PADEL , ES UN DEPORTE MUY PELIGROSO .
DESPUES DE COMER , TARDE COMO SIEMPRE , HE SALIDO A DAR UNA VUELTA .
CUALQUIER DIA , ME ENCULA UN FORD FIESTA CONDUDIDO POR ALGUN CEGATO ... ES QUE SE TIRA ENCIMA LA NOCHE ....
HE IDO MUY TRANQUILITO , PLATO PEQUEÑO Y 19 .
MAÑANA QUIERO HACER 3 HORAS Y EL DOMINGO IGUAL ALGUNOS MINUTEJOS MAS , ESO SI , SIN FORZAR NADA , SUAVE
.
RESUMEN
1 h 19´    34,44 kms.   A     26.2 kms/h
PULSO :      120 / 155    ;     CAD:    97
PESO :   69

12 DE DICIEMBRE . LA MEDIA .
EL DOMINGO QUE VIENE , ES LA MEDIA DE VITORIA .
ALLI ESTARE SALVO DESCOMUNAL CONTRATIEMPO .
AUN NO HE LLEGADO A CORRER ESOS 21 KMS. Y QUIERO HACERLO COMO PARA MUY TARDE EL MIERCOLES .
ANTES , TENDRE QUE COMPRARME UNAS ZAPATILLAS NUEVAS , QUE LAS QUE TENGO , ME HACEN ROZADURA , AL PASAR DE LOS 45´ . NO TENGO IDEA DE QUE ZAPATILLAS PILLAR , MIRARE ETIQUETAS Y CARACTERISTICAS , SUPONGO QUE CON ESO ME VALGA .
COMO TARDE EL MIERCOLES , BUSCARE ESOS 21 KMS EN 4-4´10" .
EL OTRO DIA , HICE 15 KMS. A ESE RITMO Y ME RESULTO "" FACIL """ .
ME HACE ILUSION EL PARTICIPAR , NUNCA HE CORRIDO UN EVENTO DE ESA MAGNITUD Y QUIERO CONOCER COMO ES .
SE QUE SUFRIRE MUCHISIMO , DEJARE APARCADA A UN LADO MI ESCASA INTELIGENCIA Y FORZARE HASTA PETAR . CREO QUE SERA UN EVENTO QUE RECORDARE DURANTE TODA MI VIDA .
ME IMAGINO BABEANDO , CON LA MIRADA IDA EN EL FRENTE , CON RESPIRACIN AGONICA , PULSO DE COLAPSO Y CON DOLORES SOBREHUMANOS EN LAS PIERNAS . PENSARLO ME HACE SENTIR HASTA MIEDO , MAS QUE ESO , PAVOR .
DESPUES DE ESTA MEDIA , DEJARE , CREO DE CORRER , SEGUIRIA HACIENDOLO , SI HUBIERA EVENTOS CERCANOS , EN TIEMPO Y DISTANCIA , PERO ME TEMO QUE NO . LA RIOJA BRILLA POR LA AUSENCIA DE EVENTOS DEPORTIVOS QUE NO SEA FUTBOL Y ALGUN OTRO , ASI QUE ABANDONARE LAS OCASIONALES SALIDAS .
NO ES QUE ME FLIPE LO DE SALIR A CORRER , PERO COMO LAS MOLESTIAS MUSCULARES AL CORRER , SE HAN MITIGADO MUCHO , ME APETECIA COMPROVAR MI EVOLUCION Y NO HAY MEJOR FORMA PARA ELLO QUE RECREANDOTE EN LOS EVENTOS .
ESTA MAÑANA HE SALIDO A ENTRENAR POR LOS LLANOS DE LA RIVERA .
LO HE HECHO COMO ESTOS DIAS , DE TRANQUIS , CON CADENCIA , POCO DESARROLLO Y SIN AJETREAR EL CORAZON .
SOLO ME HE CRUZADO CON DON QUIJOTE , EN LODOSA ¿¿ DONDE ESTAN LAS BICIS
NO ME PUDO CREER QUE EN 3 HORAS , SOLO HAYA VISTO A 2 CICLISTAS ..... SABADO... SOLEADO....PARECE SER QUE LA GENTE NO SABE ESO DE QUE LAS CARRERAS DE VERANO , SE GANAN EN INVIERNO .
¡¡¡ CHICOS .... ANIMAROS...!!!!
MAÑANA HE QUEDADO A LAS 10 EN LA CARRETERA DE ALBERITE A LARDERO CON BICHOS Y QUIEN SE APUNTE , IREMOS COMO EL FINDE PASADO , IGUAL UNOS POCOS MINUTOS MAS DE 3 HORAS .
SEGUN DICEN HARA FRIO DE NIEVE , ASI QUE MIRAREMOS POR LA VENTANA , ANTES DE PONERNOS LOS CULOTES .

RESUMEN
3h 4´     82,45 kms.  A    26.9 kms/h
PULSO :  117 / 155      CAD.    98
PESO :     69.4

13 DE DICIEMBRE . CHIMO ME FLIPA .
EL GATITO CHIMO , NUNCA HA SIDO UN TIPICO GATO . ES , DIGAMOS QUE UN GATO-PERRO .
LE GUSTA SALIR A PASEAR CONMIGO A LA CALLE Y HACER SUS NECESIDADES DURANTE EL PASEO , AL IGUAL QUE HACIA SU HERMANA GORA .
ES CARIÑOSO A MAS NO PODER , DUERME METIDO ENTRE NUESTRAS SABANAS , ACURRUCADO Y ME OBLIGA A ABRAZARLE Y SI NO LO HAGO , RONRONEA EN MI CARA , DANDOME GOLPES CON EL HOCICO , HASTA QUE LO LOGRA .
POR LAS MAÑANAS DESAYUNA CON RAB , LE PONE UNA TOSTADA CON MERMELADA Y UN POCO DE LECHE ... NO ES COÑA , ES ASI .
DESDE HACE UNAS SEMANAS , LE HA DADO POR COMER VERDURA , AL IGUAL QUE LAS VACAS .
EL VIERNES , CENAMOS MENESTRAS Y AL NIÑO , HABIA QUE DARLE ALGO , COMIO ZANAHORIA , GUISANTES ... LA LECHE .
PERO LO MAS FUERTE ES LO SIGUIENTE Y ESTO ME DEJA FLIPADO . LLEVABA VIENDO , ORINA EN LA TAZA DEL INODORO , TAMBIEN ALGUNA COSA MAS DURA . EN ALGUNA OCASION . CUANDO ALGUIEN SE DEJABA LA TAPA DE LA TAZA ABIERTA , ALGUNA VEZ , VEIA UN ZURULLO GATUNO DENTRO ... NUNCA LA DIJE NADA A RAB , HASTA QUE ME LO DIJO ELLA .
¿ CARI ... TU CREES QUE CHIMO HACE SUS COSA EN EL VATER ...??? .
PUES SI , CHIMO HACE SUS COSAS EN EL INODORO , COMO YO , AYER LE SORPRENDI EN PLENO APRETON ... LA LECHE ... QUE GRACIA ME HIZO VERLE ...¡¡¡ JEJEJEJ...!!! .
ES UNA DELICIA DE GATO , CARIÑOSO , SIMPATICO , PERO LE FALTA UN HUEVO Y ME TEMO QUE ES POR ELLO , QUE LOS GATOS DEL BARRIO LE CANEAN Y LE PUEDEN . POBRE .
HOY A LAS 10 , HE SALIDO DE ENTRENO CON EL AMIGO BICHOS .
LLANO Y HELADITOS .
LA VERDAD QUE HAN BAJADO LAS TEMPERATURAS MUCHISIMO , HA HABIDO MOMENTOS EN QUE ESTABAMOS A 3ºC .... DEMASIADO POCO PAL CUERPO .
NO ME HE ENCONTRADO BIEN , A PESAR DE IR AL TRANTRAN , NO TENIA BUENAS SENSACIONES , IGUAL HA SIDO EL FRIO TAN INTENSO QUE ME HA DEJADO UN POCO PATITIESO .
EL MIRANDES VOLADOR , HA VENIDO A LA RIOJA A ENTRENAR CON LOS ARLUYNIANOS Y HEMOS IDO A SU ENCUENTRO A LAS 11 , PERO ALLI , EN EL PUNTO DE ENCUENTRO , YA NO ESTABAN , ASI QUE NOS HEMOS PIRADO A HACER NUESTRO ENTRENILLO , ME APETECIA VERLE Y QUE ME CONTARA COSILLAS .
POCO MAS TENGO QUE CONTAR DEL ENTRENO , LA VERDAD , YA SABEIS QUE POR L MOMENTO LO UNICO QUE ESTOY HACIENDO , ES PEDALEAR , SIN MAS . ESTO LO SEGUIRE HACIENDO HASTA NAVIDAD , EN MALLORCA , ME TEMO QUE ME TOCARA SUFRIR DETRAS DE ALGUN PRO Y HACER KILOMETRADAS MAYUSCULAS CON ESTOS ESPECIMENES QUE FRECUENTAN LA ISLA .
LO PASO BIEN ALLI , ESTUPIDAMENTE TE MIDES CON ELLOS , CREYENDOTE SER DE LA MISMA CALIDAD Y DE IGUAL CLASE ... Y NADA MAS FUERA DE LA LOGICA , LA CUAL DICE QUE SI SON PROS , ES PORQUE HAN SIDO LOS MEJORES AMATEURS Y SI SIGUEN EN PROS , ES PORQUE SON BUENOS PROFESIONALES .
PERO EL PENSAMIENTO Y LA IMAGINACION ES LIBRE Y DE ILUSIONES , DICEN QUE TAMBIEN SE VIVE .
RESUMEN
3h 18´    87.52 kms.  A    26.48 kms/h.
PULSO : 118 / 145          CAD.    96
PESO : 67.9


CHIMO Y SU MOTO


14 DE DICIEMBRE . 2 GRADOS , CERO COPOS .
LA GENTE SE VUELVE HISTERICA... LA NOTICIA , SALTA EN TODOS LOS INFORMATIVOS , EN LOS PROGRAMAS DE LA TARDE , LAS PORTADAS DE LOS PERIODICOS , SE ENUNCIAN CON ELLO , EN EL ASCENSOR , LOS VECINOS ARROJAN SUS COMENTARIOS AL RESPECTO , EN LA PELUQUERIA , NO SE HABLA DE OTRA COSA , TAMBIEN EN LA POLLERIA Y EN EL BAR SE SERVE COPA TRAS COPA  SIN VARIAR DE TEMA...... ¡¡¡¡¡¡¡ VA A NEVAR..... HACE FRIO....!!!!!!!
LA CANTINELA DE TODOS LOS INVIERNOS ... LA OLA DE FRIO ACECHA LA PENINSULA IBERICA TAL QUE UN LOBO A SU PRESA .... PONGANSE A BUEN RECAUDO , QUE LES PUEDE CAER COPOS EN LA CABEZA ....
MUESTRA EVIDENTE , DE QUE HAY MUCHAS COSAS QUE OCULTAR ... CUANDO LA ATENCION LA CENTRAN EN BANALIDADES , ES QUE HAY GATO ENCERRADO Y QUE HAY COSAS QUE NO VAN BIEN Y AHORA MISMO , DEMASIADAS COSAS NO VAN BIEN , ASI QUE .... CLARO , APARECE EN LA TELE , EL MISMO ABUELO DEL AÑO PASADO , CONTESTANDO A LA MISMA PREGUNTA DE SIEMPRE Y RESPONDIENDO COMO EN TODAS LAS OCASIONES...... EN 50 AÑOS , JAMAS HABIA VISTO NEVAR ASI .... JAMAS HIZO TANTO FRIO.....
PERO ES QUE , EN OTOÑO , CUANDO HACE AIRE , ESE MISMO ABUELETE , PRESTA SU DECLARACION Y ES CAPAZ DE JURAR QUE EL AIRE QUE HIZO AYER SOLO SE ASEMEJA AL QUE HIZO HACE 36 AÑOS ...¡¡¡ TERRIBLE..!!!! ES CAPAZ DE AÑADIR .
EL TEMA ES MAS INSOLITO , CUANDO EN JULIO , SALTA LA ALARMA TERMICA .... ¡¡¡ HACE CALOR...!!! SI , EN JULIO , EN ESPAÑA , SUELE HACER CALOR  .
PUES BIEN , EN JULIO , SIEMPRE HAY ALGUN DIA QUE NUNCA HIZO TANTO CALOR COMO ESE .... EL ABUELO YA HASTA LA P. DE TANTA PREGUNTA ESTUPIDA , YA MIRA CON OJOS SARCASTICOS A LA ENTRIVISTADORA Y CONTESTA CON DESGANA A LA ABURRIDA PREGUNTA .... PUES..... RECUERDO QUE EN EL 64 , CUANDO FRANCO PASEABA POR AQUI EN LAS TARDES FRECAS .... .
Y COMO LO QUE EMPIEZA , EN OCASIONES NUNCA ACABA , TAMBIEN HAY ALGO QUE DECIR DE LA TIPICA SEQUIA DE FINAL DE AGOSTO ... NOS ENSEÑAN LOS PANTANOS , QUE POR CIERTO Y LOGICAMENTE , NUNCA HAN TENIDO TAN POCA AGUA COMO ENTONCES Y SI LLUEVE EN SEPTIEMBRE , PORQUE LLUEVE EN SEPTIEMBRE Y SI LOS NARANJOS SE ENGUACHINAN EN ABRIL , PUES TANTO DE LO MISMO .
¿¿¿¿ QUIEN TIENE LA CULPA DE QUE EN VERANO HAGA CALOR , EN INVIERNO FRIO , QUE EL AIRE SOPLE FUERTE O QUE LLUEVA EN ABRIL....???
MUCHOS , YA SABEIS LA RESPUESTA ........ EL CAMBIO CLIMATICO , EVIDENTEMENTE .... OTRO TEMA RCURRENTE QUE SACAR CUANDO NO HAY MUCHAS COSAS QUE CONTAR O MUCHAS QUE OCULTAR .
ASI QUE HOY , PARA SEGUIR EL COMENTARIO , OS DIRE QUE SEGUN EL HOMBRE DEL TIEMPO , IBA A CAER EL COPON DE COPOS Y COMO CASI SIEMPRE , EL HOMBRE DE EL TIEMPO , SE HA EQUIVOCADO .
MAÑANA , SEGUN ME HA DICHO LA DUEÑA DE LA CASA DONDE HE IDO A CURRAR , LA CUAL ESTA BIEN INFORMADA , PORQUE EL POLLERO LA HA DICHO QUE HA OIDO QUE ALGUIEN SUSURRABA AL OIDO DE UNA QUE ELLA CONOCE .... QUE MAÑANA , 15 DE DICIEMBRE ... ¡¡¡¡¡ COÑO....SORPRESA.....!!!!!! HARA FRIO .
PUES COMO HOY HACIA FRIO , ME HE CONTAGIADO DE ESE PAVOR Y TRAS REGRESAR DEL CURRELO , NO HE QUERIDO SALIR A LA CALLE POR SI ACASO PASABA ALGO QUE NO SE QUE ERA .... ¿ PA QUE HARE CASO.... ? .
HA PASADO POR CASA EL MITICO BENEMERITO .
HA VENIDO A VER UNA COSILLA Y ME HA CONTADO QUE UNA ABUELA , SE LO LLEVO POR DELANTE , ESPATARRANDOLE EN EL SUELO Y QUEBRANDO SU BICI .... ESPEREMOS QUE EL SEGURO RESPONDA Y TENGA NUEVA Y BUENA MAQUINA PRONTO .
¡¡¡¡¡ATENCION.... !!!  LE HE DEJADO MI MITICA DYNATEK... ASI QUE SI VEIS POR LA RIOJA , UN TRICORNIO SURCAR LAS CARRETERAS A VELOCIDADES DESCOMUNALES.....ES BENEMERITO Y MI DYNATEK .

MI DYNATEK


15 DE DICIEMBRE . MIS PRIMEROS 21000 .
CON MIS NUEVAS ZAPATILLAS AUN POR ESTRENAR , ME LANZO EN BUSCA DE MIS PRIMEROS 21 KMS O LO QUE ES LO MISMO , MI PRIMERA MEDIA MARATON .
ME HE LLEVADO LA ROPA DE CORRER A CASA DE UNA AMIGA , DONDE HE HECHO UNA CHAPUCILLA ESTA TARDE .
DE ALLI , HE IDO CALENTANDO HASTA EL PARQUE DEL EBRO ..... FANTASTICO Y GRANDISIMO PARQUE POR LA RIVERA DE EL QUE SIGUE SIENDO , EL RIO MAS CAUDALOSO DE LA PENINSULA .
AL LLEGAR ALLI , PONGO EL CRONO EN MARCHA Y...... AL ATAQUERRRR.....
CREIA QUE HABIA CALENTADO BIEN , PERO PARCE QUE NO HA SIDO ASI , EL PECHO , LO TENGO FRIO , ENTRA POCO AIRE Y LAS PATAS AGARROTADAS , ESTO ULTIMO , QUIZAS PORQUE ESTOS ULTIMOS DIAS , HE HECHO BICI .
LAS ZAPAS , CREO QUE BIEN . AMORTIGUAN EL IMPACTO MUCHO MAS QUE LAS OTRAS Y VOY COMODO .
VOY A UN RITMO VIVO ( PARA MI ) . VOY PICANDO CADA KILOMETRO , EL 1º ME HA SALIDO A UN RITMO DE 3´53"/KM.... PARECE QUE ENTRA MAS AIRE A LOS PULMONES , AUNQUE LAS PATAS NO PARECEN RULAR , HACE MUCHISIMO FRIO Y CAEN ALGUNOS COPOS DE NIEVE , EL AIRE ES GELIDO Y DE INTENSIDAD POCO AGRADABLE .
EL 2º A 3´49" ..... CREO QUE VOY DEMASIADO RAPIDO E INTENTO CONTEMPORIZAR , EL 3º 3 ´50" , LAS PATAS NO SE CALIENTAS O SI LO HAN HECHO , DEBE DE SER QUE HOY ESTAN AGAROTADAS .... HE CAZADO A UNA GACELA , LA GACELA TOMSOM , PARECE QUE TIENE BUEN ESTILO , AL MENOS ES LO QUE ME PARECE A MI , YA QUE TROTA MUY DIFERENTE A MI , CON LO CUAL , DEBE DE SER ASI COMO HAY QUE CORRER . LEVANTA MUCHO EL TALON Y BRACEA COMO SI ESTUVIERA NADANDO . ME QUEDO TRAS DE EL IMITANDOLE . EL 4º A 3´54" .... EL AIRE ME DA DE CARA , ME HIELA LA NAPIA , LA CUAL DEJA CAER EL TIPICO MOQUILLO ... SIENTO ALGO DE SED , NO ESTOY SUDANDO CASI , PERO LA BOCA , CREO QUE NECESITA AGUA .....5º 3´58" , NO SABIA QUE EL AIRE DE CARA FRENARA TANTO , TAMBIEN EN LA CARRERA 6º KILOMERO 3´47" .... TENGO QUE FRENARME UN POCO , EL TEMA ES QUE HAY QUE HACER 21 KMS Y NUNCA LOS HE HECHO Y TAMPOCO NUNCA , HE PASADO DE LA HORA DE CARRERA ..... 7º 4´ 04 " , DE PATAS NO VOY BIEN , VOY FORZADO , SIN ELASTICIDAD , COMO AGAROTADO , NO SIENTO MOLESTIAS , MAS QUE UN POCO EL GEMELO DERECHO .... 8ª KM 3´ 59 " ... PARECE QUE ME ROZA UN POCO EL DEDO GORDO DE MI PIE DERECHO CON LA SUELA , IGUAL LLEVO UNOS CALCETINES MUY FINOS ....9ª 3´54" .... SIENTO SED , ME TEMO QUE PARA 21 KMS TENGA QUE LLEVAR ALGO DE AVITUALLAMIENTO , ALGO ASI COMO UN MUSLO DE POLLO ENVUELTO EN PAPEL DE PLATA , TAMBIEN ALGO DE BEBER , ESO CREO ES LO MAS IMPORTANTE ...10º 3´52" .... ME ROZA , SI , ME ROZA EL DEDO GORDO Y EL CUNEIFORME , ME PARECE QUE ES ... COMO LA UNION DEL DEDO GORDO CON EL PIE ....11º 3´52" , ME EMPIEZA A MOLESTAR ESE ROCE , ME TEMO LO PEOR , AUN ME QUEDAN 10 KILOMETROS Y YA SIENTO EL ROCE, ESO ES MUY , PERO QUE MUY MALO , QUISIERA BEBER ALGO , IGUAL , COMO VOY CON EL CHUVASQUERO , ME ESTOY DESIDRATANDO UN POCO , AUNQUE NO SIENTO QUE SUDE EN DEMASIA ...... 12º 3´57" ... ME HE CRUZADO CON EDUARDO JIMENEZ , EL ULTAFONDISTA DE VILLAMEDIANA , NO ME HE DADO LA VUELTA , YA QUE QUIERO SEGUIR , AUNQUE EL PIE DERECHO , ME DICE QUE PARE . LE HE SALUDADO A GRITO PELAO , ME HA RECONOCIDO .... SIGUE ASI , ME HA DICHO .... 13ª  3´58 ".... HAY QUE HIDRATARSE , SEGURO Y ME TEMO QUE TAMBIEN TOMARSE ALGUN GEL , LO TENGO CLARO , INTENTO OLVIDAR EL ROCE DEL DEDO , PERO VA A MAS , CREO QU YA TENGO AMPOLLAS , ME ESTA TORTURANDO  , ME ARDE .....14º 4´ 1" ... ESTOY SIENDO TORTURADO POR MI MISMO , INTENTO APOLLAR EL PIE DIFERENTE , PARA QUE NO ME ROCE TANTO , PERO NADA , ES UN MARTIRIO , ME EMPIEZAN A DOLER LOS MUSCULAS , SOBRETODO LOS GEMELOS .....AGUA POR FAVOR ......15º 4´ 6" ... ESTOY PLANTEANDOME EL PARAR , PERO ES QUE ME QUEDA TAN POCO ..... VOY HELADO , AUNQUE LLEVO UNA HORA CORRIENDO , DESEO QUE PASE YA ESTA TORTURA ...16º 4´00".... ESTO SUPONGO , ME HAGA MAS FUERTE O ME MATE , NO SE , UNA DE DOS ..... VEO MAS ATLETAS A LAS 9 DE LA NOCHE QUE CICLISTAS EN TODO UN AÑO POR LAS CARRETERAS RIOJANAS . UNOS VAN SOLOS Y OTORS EN GRUPETA .....17ª 4´13"....NO SE LO QUE ME VOY A ENCONTAR AL QUITARME EL CALCETIN , QUIZA YA NO HAYA NADA ... YA ME DUELE TODO .... ESTO ES TERRIBLE , NO SE SI REALMENTE ME SIENTO TAN MAL O ES EL MARTIRIO ESTE DEL ROCE QUE ME ESTA TOCANDO EL COCO ....18ª 4´ 6"...POR LO QUE ME QUEDA, VOY A SEGUIR ...EL OTRO DIA , VI UNA CARRERA EN LA TELE , LA QUE IBA A GANAR , IBA DESCUAJARINGADA PERDIDA , PARECIA QUE SE LA IBA A SALIR LA CABEZA DE TANTO QUE LA MOVIA , GESTICULABA , NO SABIAS SI REIA O LLORABA , YO NO SOY DE LOS QUE GESTICULE MUCHO , PERO LA VERDAD , LO HARIA CON MUCHO GUSTO ......19º 3´59"... SOLO ME QUEDAN 2 , SOLO 2 ..... 20º 4´1"......TERRIBLE , VOY ESCOJONADO , APOLLO EL PIE DERECHO , LO JUSTO PARA MANTENERME EN EQUILIBRIO , PERO YA ESTA HECHO , LA PRUEBA HA SIDO SUPERADA , AUNQUE HABRA QUE VER LO QUE HAY AHI DEBAJO ....21º 3´49" .....
VUELVO AL PUNTO DE PARTIDA , AL TROTE , APOLLANDO EL PIE DERECHO CON EL TALON.......
ME DESNUDO TODO MENOS EL CALCETIN DERECHO .... ME SIENTO CON PAUSAS EN EL SILLON , MIRO EL CALCETIN ... PARECE QUE AUN HAY VIDA DENTRO....ME LO QUITO....¡¡¡¡¡¡¡ DIOS .... NO........!!!!!! ...¡¡¡¡ QUE ES ESO....!!!! ES MONTRUOSO  LO QUE MIS OJOS HAN VISTO...¡¡¡¡¡ NOOOOOOOO...!!!!!!!! ...... TENGO DOS AMPOLLAS , AMBAS , SANGUINOLENTAS , SI , DE SANGRE , NO DE AGÜILLA . 
UNA DE ELLAS , LA MAS PEQUEÑA , ES DEL TAMAÑO DE MI DEDO GORDO , LA OTRA .... ES COMO LA CABEZA DE LA BESTIAAAA .
RESUMEN
CARRERA :    1h   23´   6"   21 kms 10m    A    3´57 " / km.
PULSO : 169 / 186 
PESO :  68.6 
 
16 DE DICIEMBRE . AL FIN LLEGO .
LO ESTABAN ANUNCIANDO DESDE EL VIERNES , AL PARECER , IBA A SUCEDER TODOS LOS DIAS Y EN GRANDES CANTIDADES Y HOY POR FIN , HEMOS VISTO EN EL PUEBLO LOS PRIMEROS COPOS DE NIEVE .
Y LA VERDAD , DURANTE 2 HORAS CAIAN A BORBOTONES Y HAN IDO ACUMULANDOSE , HASTA UNA CAPITA DE UNOS 5-7 CENTIMETROS .
ME MOLA MUCHO VER NEVAR .
HE SALIDO CON LA BESTIA AL JARDINCITO , PARA QUE VIERA ESO QUE PARA NOSOTROS ES NIEVE .
MIRABA RARO TODO AQUEL BLANCOR , NO QUERIA TOCARLO .
AL FINAL HA COGIDO UN POCO DE ESA AGUA HELADA Y HA CRITADO DE EXTRAÑEZA .
COMO NO HACIA NI CASO A AQUELLO , HEMOS VUELTO A CASA Y SE PILLADO UN BERRINCHE...... MUJERES... NO HAY QUIEN LAS ENTIENDA .
A MI CASI ME PILLA LA TORMENTA ESTRENANDO MIS NUEVAS RUEDAS DE ENTRENO .
HE SALIDO COMO DE COSTUMBRE POR ESTAS FECHAS , IN EXTREMIS , APURANDO EL RELOJ Y AGOTANDO LA LUZ .
LA TMPERATURA , NO HA SUBIDO DE 2ºC Y EN NALDA MARCABA 1 GRADITO NADA MAS .
HE IDO ESCOJONADO , ME MOLESTABAN LAS AMPOLLAS QUE ME CURRE AYER CON LOS 21000 , QUE AL FINAL FUERON CASI 25000 ENTRE CALENTAMIENTO Y VUELTA A CASA .
TAMBIEN ME MOLESTABAN LAS INGLES Y NO PODIA  SEGUIR BIEN LA MECANICA DEL PEDALEO , ME FASTIDIABA EL TIRAR PARA ARRIBA .
LOS GEMELOS , TAMBIEN ME DUELEN .... TOTAL QUE ESTOY HECHO UN SACO DE DESPOJO .
A PESAR DE LAS BAJAS TEMPERATURAS , NO HE PASADO FRIO , ES QUE LAS ROPAS DE AHORA , AYUDAN A MANTENER LA TEMPERATURA , BUENO MASW QUE LA ROPA , EN MI CASO , ME TEMO QUE ES LA CANTIDAD DE ROPA ... AUN M ESTOY QUITANDO CAPAS .
HE QUERIDO PROBAR UN PARCHE TERMICO Y HE SENTIDO HASTA DEMASIDO CALOR EN LA ZONA DONDE LO HE PUESTO , AUN ESTA CALIENTE ESE APOSITO . INTERESANTE REMEDIO PARA LOS DIAS GELIDOS Y PARA LOS PIES O MANOS HELADERAS .
PARECE SER QUE PARA EL DOMINGO , EN VITORIA , VAMOS A """" GOZAR  """"" DE FRIO POLAR . POR LO QUE COMENTAN , ES POSIBLE QUE EN LUGAR DE CARRERA A PIE, SEA A PATINES O DE TRINEOS ... LA PREVISION DICE QUE LA MAXIMA SERA DE  0ºC ....... TERRORIFICO , ME PARECE .
ASI QUE PEDIRE CONSEJO A ALGUN ATLETA .
A VER.... QUE ME PODEIS DECIR...
¿ HAY QUE COMER DURANTE ESOS 21 KMS ?
¿ QUE TIPO DE CALCETINES HAY QUE PONERSE ?
SE ME PLATEAN MUCHAS DUDAS Y ES QUE , ESTOY ACOJONADO , SI , SE QUE ME VOY A CEGAR Y QUE AUNQUE ME MATE EL DOLOR , VOY A SEGUIR EN EL LIMITE DE MIS POSIBILIDADES , CONTEMPLO LA POSIBILIDAD DE AL DESCALZARME DESPUES DEL EVENTO , ENCONTRAR TODO AQUELLO SANGRANTE , CON LAS AMPOLLAS REVENTADAS .... ME ACOJONO A MI MISMO .
ES UNA ENFERMEDAD , LO SE .
CON LO COMODO QUE ES HACER 21 KMS. AL TROTE.... ME VA A DAR POR HACERLOS AL TOPE .
EN EL PRIMER Y UNICO EVENTO ATLETICO , SAQUE UNA MEDIA DE 183 PULSACIONES , ESO ES PAR MI UN ESFUERZO MUY INTENSO , SOY CAPAZ DE MANTENERME AHI MUCHO TIEMPO , PERO SUFRIENDOLO .
ESPERO PODER CONTARLO .
RESUMEN
BICI : 1h 12´ 39.87 kms.    A   24.87 kms/h  
PULSO :     116  / 137   CAD.      116
PESO : 69





17 DE DICIEMBRE . LA QUE ME ESPERA......
MIRAD ESTO , DOMINGO Y VITORIA.....
http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades/vitoria-gasteiz-01001
OS LO DIGO , POR SI NO QUEREIS ABRIR EL ENLACE .
VITORIA , DOMINGO 20 DE DICIEMBRE...... TEMPERATURA MAXIMA.... -2ºC..... MINIMA..... ¡¡¡¡¡¡¡  -14ºC...!!!!!!  ... ¿¿ ESAS TEMPRATURAS EXISTEN ? .
SE SUPONE QUE EL EVENTO MEDIOMARATONIANO , SERA POR LA MAÑANA .... Y LO QUE ES CIERTO , ES QUE ES EN VITORIA .... ASI , QUE ME TEMO QUE SERA IMPOSIBLE CORRER .
NADIE PUEDE CORRER CON 10º BAJO CERO , ES IMPOSIBLE .
¿¿¿ EXISTE VIDA A ESAS TEMPERATURAS .
SUPONGO QUE LAS GOTAS DE SUDOS , SE CONGELEN ANTES DE SALIR , QUE LOS MOCOS , SE HIELEN EN LA FOSA NASAL E IMPIDAN LA REPIRACION , ME TEMO QUE LOS GARGAJOS , REBOTEN EN EL SUELO COMO AUTENTICAS PIEDRAS ¿¿¿ Y LA COLILLA A NO SER QUE ALGUIEN , LA TENGA MUY RECUBIERTA DE LANA..... SE VA A QUEDAR COMO UN AUTENTICO BURMANFLASH , ¿¿ LAS OREJAS ??? , IGUAL VUELVES A CASA SIN ELLAS .
NO SE SI LO MEJOR SERA EN LUGAR DE ZAPATILLAS ,  LLEVAR TABLAS DE SKI O TRINEOS .
LO VEO CHUNGO , NO SOLO EL CORRER  CON ESE DESCOMUNAL FRIO SINO TAMBIEN POR EL POSIBLE HIELO QUE PUEDA HABER EN LA CARRETERA Y CALLES ... IGUAL MONTAMOS UNA BUENA MONTONERA . 
ESTA MADRUGADA , SE HA MONTADO PARDA POR AQUI .
AL LLEGAR DE ENTRENAR , EMPEZO A NEVAR FUERTE , CUAJO UNA CAPA DE UNO 7 CMS PERO PARO Y  PARECIA QUE YA ESTABA PERO ESTA MAÑANA....IMPOSIBLE MOVER EL COCHE .
TENIAMOS MAS DE 15 CENTIMETROS DE BLANCA NIEVE EN LAS CALLES Y ELLO LAS HACIA INTRANSITABLES .
AHORA , LA NIEVE ES HIELO Y DE LAS CORNISAS CAEN CHUZOS DE PUNTA DEL TAMAÑO DE LA ESPADA DE ATILA O LA FAMOSA DE DAMOCLES
((( Para aquel que ve una espada desenvainada sobre su impía cabeza, los festines de Sicilia, con su refinamiento, no tendrán dulce sabor, y el canto de los pájaros, y los acordes de la cítara, no le devolverán el sueño, el dulce sueño que no desdeña las humildes viviendas de los campesinos ni una umbrosa ribera ni las enramadas de Tempe acariciada por los céfiros ))) .
ASI QUE MAÑANA , IGUAL LA CUESTA DE MI CASA LA CUAL ES PRONUNCIADA , NOS SIRVA DE PLATAFORMA DE LANZAMINTO Y COMPITAMOS PARA VER QUIEN SE LA PEGA MAS FUERTE CON EL POSTE DE LUZ DE LA CALLE DE ABAJO .
COMO MOLA LO DE LA NIEVE , AL MENOS A MI .
LA HE VISTO POCAS VECES Y SIEMPRE ME HA RESULTADO UN BONITO ACONTECIMIENTO EL VER LA NIEVE CAER Y ACUMULARSE EN LOS TEJADOS .
AUNQUE HAY QUIEN COMO CON TODO , USA LA NIEVE PARA METERSE CON GENTE QUE IGUAL NI CONOCE .
ESTA MAÑANA HABIA QUIEN SE METIA CON EL ALCALDE POR QUE LAS CALLES NO ESTABAN LIMPIAS DE NIEVE , OTROS CONTRA LOS QUE TIRAN SAL , POQUE LAS ACERAS ERAN POCO TRANSITBLES , EL DEL BAR.. QUE ASI NO HAY QUIEN VENDA CAFES , LOS QUE ESPERABAN EL BUS , QUE QUE SINVERGONZADA EL QUE NO HAYA SERVICIO , LA DE CORREOS , QUE ASI NO SE PUEDE TRABAJAR.....
ASI QUE SI , LA NIEVE MUY BONITA , PERO LA MAYORIA , SE CAGAN EN ELLA .
HOY NO HE HECHO NADA , NI TAMPOCO INTENCION , EL COCHE , PARADITO Y CUBIERTO DE NIEVE , LA CARRETERA AL PRINCIPIO UNA PISTA DE SKI DE FONDO Y LUEGO DE PATINAJE , ASI QUE DIGAMOS , DESCANSO Y RELAX .

18 DE DICIEMBRE . ¡¡¡¡¡JEJEJEJJEJEJE...!!!!
PARECE QUE EL TEMA CLIMATICO EN VITORIA , NO VA A SER TAN MALO ...JEJJEJEJEJEJE.....
POR LO QUE PARECE , LA TEMPERATURA MINIMA , NO SERA DE -2ºC , SI NO DE -1ºC..... ESTA BIEN LA MEJORIA , ¿ NO ? . HAY UN PERO MUY GORDO....-15ºC LA MINIMA ...... SIN COMENTARIOS . A ESA TEMPERATURA , SE MUEREN LOS GORRIONES .
PERO SEGUN ME ESCRIBE MI AMIGO MAKINA CARLOS , DA LO MISMO CORRER A -5ºC QUE A - 15º , ESO ME ALIVIA UN MONTON .....¿¿¿¿¿¿ JDUEH EJDOÑA HDHOIHD?????
HAY UNA COSA DE LA AEMET , QUE ME FASCINA .
RESULTA , QUE AL PARECER , LA TEMPERATURA MINIMA , SERA DE -15ºC Y LA MAXIMA DE -1ºC ... O SEA , QUE SI CAE ALGO , ADEMAS DE PAJAROS CONGELADOS.... ESPERO QUE NO ME CAIGA UNA GAVIOTA ENCIMA Y SI ME CAE , QUE NO ME CAIGA DE PUNTA , SERA NIEVE , ¿ NO ? , PUES BIEN , SEGUN LA AEMET , LA CUOTA DE NIEVE , CON POR -10º , SON 500 METROS , NO LO ENTIENDO BIEN , LA VERDAD , ¿ VITORIA ESTA A UNOS 550 m , NO ? , PODRIA SER LOGICO , SI INTERPRETRMOS QUE PARTEN QUE NO NIEVA BAJO TIERRA , PERO , ES QUE EL SABADO , PONEN COTA DE NIEV 100 m .....
ASI QUE YO ME TEMO QUE ESTOY EN DISPOSICION DE ACLARAR EL ASUNTO POR ELLOS .
PARA NEVAR , CON 3ºC ES SUFICIENTE , A ESA TEMPERTUA , PUEDE NEVAR EN CUALQUIER SITIO .
A -1ºC , EL AGUA DE LLUVIA , ES NIEVE O HIELO , ASI QUE NO OS FIJEIS EN LO QUE DICEN , SI CAE ALGO , OS ASEGURO QUE CON ESAS TEMPERATURAS , SERAN PAJAROS , NIEVE , ALAS DE AEROPLANO , CHUZOS DE PUNTA DE LAS CORNISAS Y PIEDRAS DE ALGUN CONDUCTOR ALBOROTADO , POR QUE NO LE DEJAN PASAR LOS ATLETAS .....
AQUI EL TEMA , NO HA MEJORADO NADA .
SIGUE EL INTENSO FRIO Y DE VEZ EN CUANDO , CAEN COPOS . LA TEMPERATUR , NO SUBE DE 2ºC Y POR LA NOCHE HIELA LO SUFICIENTE , COMO PARA MATAR DE FRIO A UN OSO POLAR .
ASI QUE EL TEMA CICLISMO , POR LAS CARRETERAS CONGELADAS , SE HACE IMPOSIBLE , EL TEMA CARRER.... MEJOR DICHO PATINAJE.... COMPLICADO .
A ESTO ME REFERIA , CUANDO HACE ALGUNAS SEMANAS COMENTE AQUELLO QUE DECIA , QUE ME PARECIA UNA BOBADA , LO DE DESCANSAR POR OBLIGACION MINIMO 2 SEMANAS DESPUES DE LA TEMPORADA......LOS DESCANSOS VIENEN , AUNQUE NO QUIERAS .
HOY..... ME HE PROBADO LAS ZAPAS QUE ME HA DEJADO EL SEÑOR LEWMAN .
YO CALZO UN 42 Y ESO ES LO QUE ME COMPRE... POR LO QUE PARECE , DEBERIA HABERME COMPRADO UN NUMERO MAYOR AL USUAL ....¡¡¡¡¡ OTRA CAGADA FOMICAL !!!! .
ASI QUE ESTA NOCHE Y EN CONDICIONES PELIGROSAS , HE TROTADO , ARITMO CHULESCO , NO LO DIGO DE RITMO MOLON , SI NO PORQUE DE TANTOS PATINAZOS , PARECIA QUE ME CONTONEABA POR LAS ESQUINAS TAL QUE UNA LUMI .
PUES HE TROTADO NO MAS DE 3 KMS. CASI PARADO .
L¿¿ LAS ZAPAS ?? NO SE , LA VERDAD , SE VERA EL DOMINGO SI HAY LUGAR A ELLO , YA QUE EXISTE LA POSIBILIDAD DE QUE SUSPENDAN EL EVENTO .

LA BESTIA SE ADAPTA A CUALQUIER AMBIENTE , COMO NO , ES UNA DEPREDADORA
.

MI FRAGONETA INMOVILIZADA


19 DE DICIEMBRE . LO VOY A PASAR MUUUUY...MAL .
UNA MENTE CALENTURIENTA COMO LA MIA , EN DETERMINADAS OCASIONES , NO ENTIENDE DE LOGICA , ES MAS , LA COHERENCIA , PASA A SER ALGO TAN INNECESARIO , OBVIABLE Y TAN INCOMODO  COMO UN PLUMIFERO EN PLENO AGOSTO .
MI MENTE , EL LADO LOGICO E INTELIGENTE , ME DICE QUE ME QUEDE EN CASA , QUE DE QUE VOY ... ME EXPONE MULTITUD DE ARGUMENTOS CONVINCENTES , TALES COMO ... EL FRIO INTENSISIMO , QUE AUN ME DUELEN LOS GEMELOS , QUE SI SALGO , LO VOY A PASAR MUY MAL , QUE ME ARREPENTIRE , PELIGRO DE LESIONARME Y SECUELAS .....ETC...ETC...  .
POR OTRA PARTE , LA PARTE ESTUPIDA , REACTIVA , COMPETITIVA Y DEMENTE DE MI CEREBRO , ME DICE QUE ..¡¡¡ PARA QUE COÑO HAS ESTADO CORRIENDO ESTOS DIAS !!!! , QUE MAS TE DOLERAN LOS GEMELOS CUANDO ACABES , TAMBIEN ME DICE QUE POR COJONES HAY QUE BAJAR DE LOS 80´......
ASI QUE LA VERDAD , YO , NO IRIA , PERO ME ESTAN OBLIGANDO .
ME TEMO QUE MAÑANA VOLVERE A CASA EN AMBULANCIA Y CON LAS PIERNAS AMPUTADA .
AUN TENGO DOLORIDOS LOS GEMELOS DEL LA MEDIA DEL MARTES ... MAL TEMA .
HE QUEDADO EN RECOGER A CARBUENO Y NOS IREMOS EN BUSCA DE DOMIN EL CAMIONERO , LEWMAN Y BICHOS , SE HAN RAJADO ..... ARGUMENTANDO LESIONES DIVERSAS .... Y CONOCIENDOLES , PUEDO ASEGURAR QUE ELLOS MISMOS HAN PROVOCADO ESAS DOLENCIA PARA NO VENIR Y SUFRIR .
HOY HE IDO AL GIMNASIO .
A PESAR DE QUE EL DIA HA AMANECIDO RELUCIENTE .... ES PRECIOSO VER EL PAISAJE BLANCO ......  EL SOL DESTELLEANDO EN LA NIEVE HASTA CASI CEGARTE , LA LUZ , SE APODERA DE TODOS LOS RINCONES , REFLEJADA TAL QUE POR UN ESPEJO POR LA BLANCA Y AUN PURA NIEVE QUE SE ACUMULA EN TODAS LAS SUPERFICIES ..... Y ES QUE ESTA ES LA OCASION DESDE QUE ESTOY EN LA RIOJA , EN QUE LA NIEVE , ESTA DURANDO MAS TIEMPO SIN DESVANECERSE POR EL ALCANTARILLADO .
PUES APESAR DEL DIA , TAN GELIDO PERO  """TAN BUENO """ , NO HE SALIDO A ENTRENAR , ME HA PARECIDO ALGO PELIGROSO , YA QUE HE SUPUESTO QUE HABRIA MUCHO HIELO EN LAS CUNETAS ,LO CUAL ME HARIA CIRCULAR PELIGROSAMNTE , ASI QUE ME HE IDO AL GIMNASIO.
HE HCHO 40´DE ESTATICA Y DESPUES A NADAR A LA PISCINA ... ESTO DE NADAR , TAMBIEN ES DURO , SI .
ESTOY PENSANDO QUE EL DEPORTE DEL CICLISMO , ES UN DEPORTE DE MOÑAS , YA QUE SALVO EL AJEDREZ , CUALQUIER OTRO DEPORTE , ME PARECE DE UN SACRIFICIO TERRIBLE Y DESPROPORCIONADO .
ZAPATERO A TUS ZAPATOS Y EL OTRO ZAPATERO.......
RESUMEN
ESTATICA :  40
NATACION : 1200 m
PESO :   68.5


20 DE DICIEMBRE . BUENA ELECCION .
ASI ES , LA VIDA , TIENE ESTAS COSAS , QUE LLAMAMOS IMPONDERABLES , QUE EN MUCHAS OCASIONES , NOS APARTAN DE NUESTROS OBJETIVOS Y DESEOS .
APARECIMOS EN VITORIA LOS 5 MOSQUETEROS , ESPERANDO GANAR POR EQUIPOS A PESAR DEL FRIO ,EL HIELO Y DEMAS .
DOMIN EL CAMIONERO , RAFA, CARABUENO , YO Y OTRO CHICO QUE DEL QUE NO RECUERDO SU NOMBRE .
LLEGAMOS CON MENOS FRIO DEL QUE PENSABAMOS ENCONTRARNOS , UNOS -3ºC .
CON TIEMPO SUFICIENTE PARA PREPARARNOS , TOMAR UN CAFECITO Y CALENTAR .
Y FUE AHI , EN EL CALENTAMIENTO , CUANDO ME DI CUENTA DE QUE ALGO NO IBA BIEN .... SENTIA UN PINCHAZO EN CADA UNO DE LOS GEMELOS , EN EL MISMO PUNTO .
AL PRINCIPIO PENSE QUE ERA UNA MALA POSTURA , EL FRIO.... PERO CALENTANDO , AQUELLO NO IBA A MENOS , TODO LO CONTRARIO , ESTIRE UN POCO , SEGUI CALENTANDO , PERO NADA , AQUELLO NO ERA UN TIPICO DOLORCILLO QUE CON LA CARRERA DESAPARCERIA , NO ERA UN DOLOR TIPO CONTRACTURA , UN PINCHAZO RARO .
MI CABEZA EMPEZO A RULAR Y POR SUERTE , DECIDIO QUE LO MEJOR ERA QUEDARSE EN TIERRA .
YA VEIS.... HE ESTADO SALIENDO A CORRER DE VEZ EN CUANDO , INTENTANDO ASEGURARME UN TIEMPO DECENTE Y EL DIA DEL EVENTO..... FIASCO .
ES LO QUE TIENE ESTO .
HE TENIDO UNA BUENA ELECCION , YA QUE EL HABER SALIDO , HABRIA SUPUESTO SIN DUDA UN ABANDONO Y RIESGO DE LESION .
POR LO QUE HE VISTO , INTUIDO Y SEGUN NOTABA MIS FUERZAS Y GANAS , HABRIA BAJADO CON SUFICIENCIA DE LOS 80´. SIN DUDA UNA MUY BUENA MARCA PARA MI , LA CUAL ME HUBIERA VALIDO PARA INCENTIVARME EN LA PROXIMA EDICION , A LA CUAL , POR CIERTO , PRETENDO ASISTIR MEJOR PREPARADO QUE IBA EN ESTA .
ESTOY PICADO Y DOLIDO POR NO HABER PODIDO CORRER , ME MORIA DE ENVIDIA AL VER A LOS CORREDORES TROTAR Y YO AHI , PARADO , HELADO EN LA ACERA , APLAUDIENDO A SU PASO ..... EL AÑO QUE VIENE , ESTARE AHI .
CREO QUE ESA MOLESTIA , ES DEBIDA , ENTRE OTRAS COSAS AL FRIO Y QUE EL MARTES , CUANDO HICE MI PRIMERA PRUEBA DE LOS 21 , AL FINAL TALONABA MAL POR EL ROCE DEL CALZADO .
ME TEMO QUE ESA MALA POSTURA , ME CONTRACTURO EL MUSCULO .... NO CREO QUE SEA LESION , MAS QUE NADA , IGUAL SOBRECARGA .
MAÑANA ME METERE LOS DEDOS , A VER QUE NOTO .
MIS COMPIS , LO HAN HECHO BIEN , DENTRO DE LO QUE ELLOS PENSABAN .
EL CAMIONERO , HA SIDO EL PRIMERO EN ATERRIZAR EN META , AUNQUE HA LLEGADO MACHACADO , YA QUE AL PARECER EN UNA BAJADITA HA PISADO MAL Y HA ESTADO RENQUEANDO DESDE ESE MOMENTO , TODO PUNDONOR Y SACRIFICIO . MENOS DE 1h 27´. EL AÑO PROXIMO LO HARA MEJOR .
RAFITA , CREO QUE COMO EL ESPERABA , NO SE CIEGA EN ESTO , HA CORIDO DECENAS DE MARATONES Y ESTE ERA UNO MAS .
CARABUENO , TAMBIEN HA ESTAFO BIEN , PERO SEGURO QUE SU REGISTRO ES MUY MEJORABLE Y EL AÑO QUE VIENE , LO DEMOSTRARA .
EL OTRO CHICO , SEGUN COMENTABA , EN SU LINEA .

LOS AUGURIOS , EN LA ZONA NORTE , POR LO QUE PARECE , VAN ENCAMINADOS A UNA ABRUMADORA MAYORIA DE FUERZAS CONCENTRADAS EN EL EQUIPO GOERNA , O LO QUE ERA EL AÑO PASADO GOERNA .
HOY HA CAIDO EN MIS MANOS , LA INFORMACION , DE QUE OTRO MAQUIINA, HA FICHADO POR ESE EQUIPO , YA VAN ..... TODOS SON CRACKS .
IKER ZABALETA , KOLDO , KEPA , FRANCES , VALCARCEL..... O SEA QUE ME TEMO QUE SI NO SE APLICAN EN ESTRATEGIA LAS DEMAS ESCUDERIAS ..... CHUNGO ESTA EL PERCAL , HASTA PARA HACER 3º .....
PERO , TODO , HASTA LO QUE PARECE BUENO , TIENE SUS PEROS ....
ESPERO , NOS BRINDEN UN BUEN ESPECTACULO DE CICLISMO , DE CICLISMO NOBLE Y SE CREEN BUEN NOMBRE AUNQUE LOS DEMAS , SOLO NOS PODAMOS PERMITIR EL LUJO DE LLEGAR A SU RUEDA .
SUERTE A TODOS .


21 DE DICIEMBRE . ADRENALINA
SEGUN ME HAN ESTADO COMENTANDO ALGUNOS ATLETAS .... LO QUE HICE EL MARTE , FUE UNA LOCURA .
ME DICEN , ANTES DE UN EVENTO ATLETICO DE LARGA DISTANCIA NO SE PUEDE SOBRECARGAR LA MUSCULATURA NI LAS ARTICULACIONES Y MENOS SIN ESTAR ADAPTADO A ESE DEPORTE .
YO , SIGUIENDO MI LOGICA DEL CICLISMO Y PREPARACION DE EVENTO , EN LA QUE UNA SOBRECARGA , ACOMPAÑADA DE 2-3 INCLUSO 4  DIAS DE "" DESCANSO "", ME DAN PUNTOS DE NIVEL ..... DECIDI , SOBRECARGAR , DESCANSAR Y ESPERAR LA RECARGA , PERO..... NO CONTABA CON QUE EN ATLETISMO , HAY OTROS FACTORES A RECUPERAR .
ME SENTIA FUERTE , CON GANAS , EXCITADO .... PERO MI GEMELO EL MARTES , SE SOBRECARGO TANTO QUE UNA ZONA SE CONTRACTURO ... QUIZAS DEBIDO AL EXCESO DE EXTRES O A MAL TALONAMIENTO , NO LO SE , PERO OCURRIO .
ME HE RASURADO LA ZONA , CORTANDO AL CERO LA LARGA Y RIZADA MELENA QUE HABIA CRECIDO EN MIS GEMELOS ..... APLICO EN LA ZONA UN POCO DE ACEITE Y UNA CREMITA SECRETA Y..... AQUELLO TENIA MAS BULTOS  QUE EL HIMALAYA ... NI UN CENTIMETRO LISO .
DONDE SENTIA EL PINCHAZO , HABRIA UN GRAN PEGOTE ...¡¡¡¡¡¡¡ AAAHHHHHH....!!!!!!! NO RECORDABA ESE TERRIBLE DOLOR QUE SE SIENTE CUANDO METES LOS DEDOS AHI Y MICROMASAJEAS ..... ES TERRIBLE .
2º BAJO CERO EN LA CALLE Y YO SUDANDO COMO UN POLLO AL VER LA GUILLOTINA ACERCARSE .
EN LA OTRA PATA , MAS DE LO MISMO .
CON TANTO SUFRIMIENTO , CREO QUE HE PERDIDO EN EL TRANCE 5 AÑOS DE VIDA .
TENIA ALGUNA COSA MAS , QUE HE INTENTADO REDUCIR .
MAÑANA UN POCO MAS Y ESPERO SEA SUFICIENTE .
VOY TODO EL DIA CON EL PELO ERIZADO Y ES QUE , ESTOY ADRENALITICO PERDIDO .
DESDE EL MARTES NOCHE , ME HE TOCADO LAS..... CAMPANAS , GUARDANDO FUERZAS PARA LA MEDIA DE VITORIA Y RESULTA QUE NO HAGO UN METRO . HOY , HE DECIDIDO NO HACER NADA , PARA RECUPERAR MIS GEMELILLOS ... ASI QUE NO CABE EN MI MAS HISTERIA .
YA HE ACABADO TODO LO QUE TENIA QUE HACER DE IMPORTANCIA , ME PIRO A MALLORCA EL DOMINGO , ASI QUE MAÑANA , SI NO PASA NADA , SALDRE CON LA BICI .
NO QUIERO FORZAR NADA , YA QUE NO HAY MEJOR ENTRENO PARA UNA LESIONADO QUE EL DESCANSO .
TANTEARE A VER QUE TAL VAN ESAS CONTRACTURAS Y SI TODO VA BIEN , PARA A LANTE Y SI NO , PARA ATRAS .

22 DE DICIEMBRE . IMPACIENCIA .
LA MAÑANA HA SALIDO COMO SE SUELE DECIR , AUTENTICAMENTE DE PERROS , LA NIEBLA HACIA INVISIBLE UN ELEFANTE A 5 METROS , EL FRIO , HACIA IMPOSIBLE LA VIDA LEJOS DE UN RADIADOR ....
MUY BONITA LA NAVIDAD .... LOS TURRONES , LA LOTERIA... POR CIERTO VUELVO A SER MILLONARIO...¿ PERO EL TIEMPO ? , EL TIEMPO PESIMO , LLEVAMOS MAS DE 10 DIAS TE TERRIBLE CLIMATLOGIA Y ASI , NO HAY QUIEN ENTRENE .
ESTOY IMPACIENTE POR LLEGAR A MI ISLA , VOY RETRASADO CON MI PLAN Y ESPERO QUE ALLI , EL TIEMPO , ME SEA MAS PROPICIO , PARA ASI IR POCO A POCO ACUMULANDO KILOMETROS .
YO NECESITO DE KILOMETROS PARA SOLTAR LASTRE Y EMPEZAR A MARCHAR ALGO , MAS TARDE CON LOS CALORES , YA AFINARE , PERO AHORA , LO QUE QUIERO ES RODAR Y RODAR A RITMO NO MUY ALTO .
COMO NO PODIA SALIR , BUENO , NADIE , SALVO MI MENTE ME LO HA IMPEDIDO , HE PILLADO LOS RODILLOS , ME HE COLOCADO Y HE PUESTO TELEDEPORTE ¡¡¡¡¡¡ TOOOMA...!!!!! ESTABAN REPONIENDO LA PENULTIMA ETAPA DE LA PARIS NIZA DE ESTE AÑO ... FENOMENAL , ASI SE ME HARA MAS AMENO .
VAYA PAJARON EL DE CONTADOR.... INMENSO LUIS LEON SANCHEZ Y MUY BIEN  COLOM .
MAÑANA PONDRAN LA ULTIMA ETAPA , NO LA VI EN SU MOMENTO , ESPERO VERLA ESTA VEZ .
HE RODADO CON MUCHA CADENCIA , CON DESARROOLLO SUAVE Y POCA RESISTENCIA , LOS GEMELOS LOS TENGO MEJOR , NO TENGO MOLESTIAS , SOLO NOTO ALGO , NADA MAS , SUPONGO QUE MAÑANA , EL TEMA ESTE ARREGLADO .
ESTA TARDE HE TENIDO MULTITUD DE VISITAS .
HA ESTADO BICHOS Y ME HA TRAIDO UNOS REGALITOS , PERO LA NOVIA LE OPRIME EL CORAZON Y HA SALIDO DISPARADO TRAS SU RECLAMO .
UNOS MINUTOS DESPUES DE IRSE ESTE , LLAMA BENEMERITO ... ESTA HECHO UN LIO , SE QUIERE PILLAR UN CUADRO Y ESTA ENTRE MIL DUDAS , CREO QUE SE DECIDIRA POR UN BH .
PUES QUE SE PONEN A CANTAR BAJO MI VENTANA EL SEÑOR LEWMAN Y EL CARABUENO DE PATA NEGRA.... Y LA BESTIA..... LES HA RECIBIDO VOMITANDOLES ENCIMA .... SI , DE VERDAD , AL VERLES , SE HA PUESTO PALIDA Y LES HA HECHADO LAS POTAS .... QUE RECIBIMIENTO TAN "" AGRADABLE "" , HEMOS ESTADO CHARLANDO ... PUES DE BICIS Y POCAS COSAS MAS .NOS DESPEDIMOS DE BENEMERITO Y LLAMA DJAMOLIDINE ..... ¡¡¡¡ YA TIENE SU BICI MONTADA !!! LA VERDAD QUE YA ERA HORA .
NO SE QUE TINE LA BESTIA , ESTABA TAN CONTENTA , SE HA PUESTO PALIDA Y.... ¡¡¡ APARTAROS..!!!! ES FUERTE COMO SU PADRE , NO SERA NADA .
TODOS NOS HEMOS DESPEDIDO FELICITANDONOS LAS FIESTAS , CREO QUE NO LES VOLVERE A VER HASTA QUE ACABEN LAS FIESTAS .
¡¡¡¡ FELICES FIESTAS AMIGOS !!!!!
RESUMEN
RODILLO : 1h   27kms.    A    27 kms/h.
PULSO :     105 / 130        CAD. 103
PESO : 69.1


23 DE DICIEMBRE . FELICES FIESTAS A TODOS .
OTRO AÑO MAS Y ESPERO SUMAR MUCHOS .... YA ESTAN AQUI OTRA VEZ LAS FAMOSAS Y MUNDIALMENTE ARCHICONOCIDAS NAVIDADES .
PARA MI , LAS NAVIDADES , SON UNA FANTASTICA EXCUSA PARA DEJAR DE TRABAJAR , HACERME LAS MALETAS E IRME A MI TIERRA .
UN AGNOSTICO COMO YO , SOLO QUIERE LAS NAVIDADES PARA ESO , ADEMAS DE PARA ATIFORRASE A POLVORONES , TURRONES , GAMBAS , COCHINILLO Y TODO AQUELLO QUE SE INGETA EN GRANDES CANTIDADES POR ESTAS FECHAS ...AH Y COMO TONTO NO SOY , AUNQUE NO SEA CATOLICO , NI CRISTIANO NI NINGUNA GAITA DE ESAS , SI ESPERO A LOS REYES MAGOS , CON GRAN ILUSION ....QUE CARA QUE TENGO ....
EL TEMA DE LA NAVIDAD , SE HA SALIDO DE LA ORBITA RELIGIOSA Y ES UN TEMA CULTURAL , EN EL QUE PRACTICAMENTE NADIE REFLEXIONA SOBRE EL SIGNIFICADO REAL DE ESTAS FIESTAS .
SON UNAS FECHAS EN QUE SIN SABER YO PORQUE , LAS FAMILIAS , DECIDEN REUNIRSE ALREDEDOR DE UNA MESA COLAPSADA DE AGAPES , EN DONDE LOS HOMBRES , SUELEN BEBER MAS DE LA CUENTA , LOS NIÑOS , GRITAN COMO NUNCA Y LAS MUJERES , SE PROPONEN EL INICIO DE UN NUEVO REGIMEN DE ADELGAZAMIENTO .
AL FINAL ... SOLO QUEDAM UNOS KILOS DE MAS EN LAS LORZAS , REGALOS QUE NO SABEMOS QUE HACER CON ELLOS , TRES FOTOS Y MUCHOS DESEOS DE FELICICDAD .
ASI QUE CUMPLIENDO CON UNA PARTE DEL GUION , OS QUIERO FELICITAR SINCERAMENTE ESTAS FIESTAS , QUE LO PASEIS MUY BIEN , QUE SEAIS BUENOS Y UN MONTON DE COSAS MAS .
¡¡¡¡¡¡¡ FELICIDADES , AMIGOS.....!!!!!

HOY , HA SIDO EL ENESIMO DIA PESIMO SEGUIDO .
ESTO NO CAMBIA .
AGUA , FRIO , AIRE .... O SEA , INVIERNO CRUDO Y DURO .
LA NIEVE , SE LA HA LLEVADO EL AGUA , PERO EL AGUA NO SE HA LLEVADO EL FRIO .
ASI QUE AL IGUAL QUE AYER HICE , HOY , ME CREO EL PROPOSITO DE SALIR A ENTRENAR .
QUIERO HACER 3 HORAS , ME ESTOY RETRASANDO UN POCO Y ESO NO ME GUSTA , AUNQUE AUN NO ME AGOBIA .
ESTA TARDE , HE IDO UN RATO AL GIMNASIO .... COMO SE NOTA QUE LA GENTE TIENE MIEDO A LA CENA DE MAÑANA ... ESTABA PETADO , TODOS SUDOROSOS , ELECTRICOS , AFANANDOSE EN EJERCITARSE Y BUSCANDO EL SUDOR QUE ENGAÑE SU BASCULA .
HE HECHO UN POCO DE CALENTAMIENTO EN LA BICI Y LUEGO ALGO DE PATAS , PERO NO GEMELOS .
YA NO ME MOLESTAN , PERO NO HE QUERIDO HACER NADA QUE PUEDA CREARME ALGUNA MOLESTIA .
YA SE HA DISUELTO LA CONTRACTURA Y SOLO ME QUEDA UN POCO DE MOLESTIA DEL TOQUETEO QUE HE TENIDO POR LA ZONA .
POR CIERTO .... ME LLAMA EL AMIGO EDUARDO JIMENEZ , UNO DE LOS MEJORES ATLETAS DE ULTRAFONDO DE ESPAÑA Y ME DICE QUE A PESAR DE NO HABER CORRIDO LA MARATON , APAREZCO EN LAS CLASIFICACIONES CON UN TIEMPO , NO SE SI ME HA DICHO DE 1h 40´.....LA LECHE .
RESUMEN
GINMASIO :SUAVE
PESO : 69.2

24 DE DICIEMBRE . COMO SIEMPRE .
UNOS DE LOS DIAS PARA MI DE MAS HABITUALES HABITOS .
UN DIA DE ACTOS TIPICOS Y PARA MI EN SU MAYORIA ABURRIDOS QUEHACERES .
DESDE HACE MUCHO TIEMPO , NO SIENTO LA NAVIDAD COMO LLEGUE A DESEARLA CUANDO ERA NIÑO .
LO MONOTONIA HA HECHO QUE ME RESULTE ABURRIDO AQUELLO DE LAS TIPICAS CENAS Y LOS DIABOLICOS COMPROMISOS Y SI NO FUERA PORQUE ME GUSTA MUCHO ZAMPAR , SERIAN UNOS MOMENTOS A ESQUIVAR .
Y ES QUE , ESTA NOCHEBUENA , CON LAS FAMILA DE RAB , ME HE ENCONTARDO COMO METIDO EN UN POZO Y SIN PODER GRITA PARA PEDIR AYUDA . SON MUY BUENA GENTE TODOS , PERO , CUANDO EMPIEZAN A HABLAR DE SERIES DE TELEVISION ... QUE SI EL PACO O YO QUE SE , QUI SI LA ANTONIETA.... Y ME MIRAN CON LA TIPICA CARA QUE BUSCA COMPLICIDAD Y ASENTIMIENTO EN MI , SIN SABER YO DE QUE PORRAS HABLAN , ME SIENTO COMO UN POLLO DESPLUMADO .
ASI QUE RARO EN MI , BUSQUE LA EXCUSA DE QUE SE LE HACIA TARDE A LA BESTIA , PARA SALIR POR PATAS DE AQUELLA REUNION-COLOQUIO DE CULEBRONES SUDAQUEÑOS .
LA VERDAD QUE LOS AÑOS DEJAN SU HUELLA Y ESTA CENA , ME RECORDO A LA DE HACE 365 DIAS , IGUAL TAMBIEN QUE LA DE HACE 3650 DIAS Y ME TEMO QUE MUY PARECIADA A LA QUE VIVIRE DENTRO DE 40 AÑOS .
AQUELLOS MOMENTOS DE CANTOS , DE ALEGRIAS , DE DESEO POR QUE LLEGARA EL MOMENTO DE DESENVOLVER LOS PAQUETES DE REGALOS , HAN PASADO A MEJOR VIDA Y A AGRUPARSE EN MI CABEZA COMO RECUERDOS LEJANOS .
UNA COSA SI..... ESPERO CON ILUSION , LA CARA QUE PONDRA LA BESTIA AL VER SU REGALITO .
HOY SOLO HE PODIDO HACER RODILLO , EL DIA HA SIDO LLUVIOSO Y COMO SIEMPRE , ME HE NEGADO A SALIR .
ESTOY EN UN ESTADO FISICO , REALMENTE LAMENTABLE , ME TEMO QUE EN MALLORCA , ME LAS VOY A VER Y DESEAR PARA PODER HACER KILOMETRADAS CON LA PEÑA DE ALLI . ESTAN MAS RODADOS Y YO ..... ¿¿ ALGUNA VEZ MONTE EN BICICLETA ?
RESUMEN
RODILLO : 1 h .
PULSO : 110 / 130           CAD.     105
PESO : 69,7
25 DE DICIEMBRE . NAVIDAD..DULCE NAVIDAD .
¡¡¡ YUPI...!!! . HA SALIDO EL SOL Y CON EL MIS GANAS DE SALIR A RODAR Y A QUEMAR ALGO DE GRASA DE LA QUE ESTOY ACUMULANDO .
HE IDO , COMO NO.... A LOS LLANOS DE LA RIVERA .
ESTOY MAL FISICAMENTE , BAJO MINIMOS Y TENGO QUE RODAR Y RODAR .
POR SUERTE , LA PRIMERA EVOLUCION EN MI FORMA , ES RAPIDA . PRONTO CONSIGO UN PUNTITO SUFICIENTE COMO PARAS PODER INTENSIFICAR MIS ENTRENOS , LUEGO , MI EVOLUCION ES MUY MUY LENTA , PERO SI PUEDO ENTRENAR UNA EVOLUCION CONSTANTE .
EL LLANO ME VIENE BIEN EN ESTA EPOCA YA QUE LA POCA INTENSIDAD ME VIENE BIEN Y VOY ADAPTANDO MI CUERPO , MENTE Y TRASERO AL ESFUERZO DEL CICLISMO .
EL DIA ES RAZONABLEMENTE BUENO , FRESCO , PERO SOLEADO .... A ESTAS ALTURAS Y TRAS LO QUE HEMOS VIVIDO , NO SE PUEDE PEDIR MAS .
LAS PRIMERAS SENSACIONESS, SON MUY MALAS ... ES LO TIPICO , YA QUE AUN TENGO UN LANGOSTINO COLEANDO EN MI GARGANTA , UNA PATA DE JAMON CRUZADA EN MI ESTOMAGO Y UN TAPON.... QUE CUANDO DISUELVA , PROBABLEMENTE HABRA QUE LAMAR A LOS BOMBEROS PARA QUE RESCATEN AL VECINDARIO .
VOY CON MI MUSICA , CON MI CADENCIA Y CON MI PULSO MUY REPOSADO , DESCARGANDO POCO A POCO LA PRODUCCION DE GASES METABOLICOS CUYA SALIDA DE MI ORGANISMO , ES INCESANTE Y EN OCASIONES SONORA .
NO HAGO MAS QUE REPASAR LA LISTA QUE HE CREADO EN MI CABEZA , DE COSAS QUE TENGO QUE LLEVAR A MI TIERRA . COMO SIEMPRE , MI MALETA NO SERA SUFICIENTE .
LLEGO A LODOSA Y SIGO HASTA SARTAGUDA . DE VUELTA , ALOLEJOS VEO A UN CICLISTA , LE CAZO Y EMPEZAMOS A CONTAR BATALLITAS .
EL ME CONOCE , ME LLAMA POR MI APODO , POR DESGRACIA Y COMO ES NORMA , YO , NO SE QUIEN ES .... ME SIENTO MAL CUANDO ESTO SUCEDE .
POR LO QUE ME CUENTA , ES UN .SIDUO A LAS MARCHAS CICLISTAS .... TENDRE QUE IR A SU RUEDA EN ESTO , YA QUE ESTE PROXIMO AÑO QUIERO DESCUBRIR NUEVOS TERRITORIOS .
LLEGO A CASA Y ... BRONCA... NO RECORDABA QUE TENIAMOS COMIDA..... ¡¡¡¡ OTRA VEZ .... CON LOS DE AYER .
MI MENTE LO HA BORRADO Y NO HA DEJADO HUELLA , NO TENIA IDEA QUE HUBIERA ESE TAN DESCOMUNAL ACONTECIMIENTO EN LA AGENDA .
OTRA VEZ.... TRIPA LLEGA ... GASES METABOLICOS RECLAMANDO CON ESTRUENDO SU SALIDA A ESCENA , EL JAMON.... EL CABRITO ..... LAS PATATAS DURAS , EL TURRON Y COMO HACE UNAS HORAS...... LOS COMENTARIOS DEL EPISODIO DE LA SERIE ... X ..... ¡¡¡¡¡ ME QUIERO IR A MI CASA ...!!!!
ME TEMO QUE ME ESTOY HACIENDO VIEJO A UNA VELOCIDAD SUPERSONICA ... NO PUEDO AGUANTAR ESTE RITMO INFERNAL .....¡¡ ME QUIERO IR A MI CASA...!!!! .

RESUMEN .
3h   82,93  kms.  A    27,58 kms/h
PULSO :   125 / 158     CAD.:     100
PESO : 69,8


26 DE DICIEMBRE . PA MADRID .
MI AMIGO IVAN , SE HA QUEDADO PREÑADO Y VOY A CENAR CON EL Y CON SU PAREJA ESTA NOCHE . DORMIRE EN CASA DE MI TIA GENI Y MAÑANA PRONTIDO , MIS PIES , PISARAN EL SUELO MALLORQUIN .
LA MAÑANA HA SIDO DE ESTRES , ME HAN SURGIDO MUCHAS COSAS QUE HACER ANTES DE PARTIR Y NO LLEGA EL MOMENTO DE ARRANACAR EL TOYOTA Y PONERLO RUMBO A LA CAPITAL DEL REINO .
EL DIA A AMANECIDO PLOMIZO Y LLUVIOSO , LA TEMPERATURA HA BAJADO Y SE VE COMO VUELVEN A BLANQUARSE LAS MONTAÑAS DE LOS ALREDEDORES .
POR FIN Y CON LA TIPICA SENSACION DE HABERSE DEJADO ALGO QUE SIENTE UNO CUANDO MARCHA CON PRISA , ARANCO EL COCHE Y NOS VAMOS PARA NO VOLVER HASTA EL AÑO QUE VIENE .
EL VIAJE TRANQUILO , RAB , SE DUERME ANTES DE ARRANCAR EL COCHE , LA BESTIA CANTA CANCIONES COMPUESTAS POR ELLA MISMA Y CUYO RITMO , ELLA SOLO PUEDE SEGUIR .
LOS ALREDEDORES DE BURGOS ESTAN NEVADOR , HACE MUCHO FRIO FUERA .
LEGAMOS A LA CAPI , SIN PENA Y EN BUSCA DE GLORIAS . DUCHA Y A CENAR CON EL AMIGO IVAN.
LE DOY MI ENHORABUENA , AUNQUE LO QUE PIENSO... ¡¡¡ QUE HAS HECHO.. SABES LO QUE HAS HECHO..!!!!
CENAMOS EN UN MEJICANO , CON BUENA PINTA , PERO LA PINTA , ES LO UNICO BUENO QUE HAY . IVAN , ES UN EXCICLISTA QUE COMO MUCHOS QUE LO INTENTARON , DECIDIERON DEJARLO PARA CONSEGUIR UN PUESTO COMO FUNCIONARIO Y PODER VIVIER DE ESA GRAN OLLA CUYOS ALIMENTOS EN MUCHAS OCASIONES ESTAN CORROMPIDOS , QUE ES EL ESTADO .
LO HA CONSEGUIDO , ESTA EN LA ACADEMIA DE LPOLICIA DE AVILA Y PRONTO SE INCORPORARA A SU LABOR DE AGENTE DE SEGURIDAD DEL ESTADO , O SEA ... OTRO MAS QUE NOS PONDRA MULTAS .
ES BUEN TIO , LE QUIERO UN MONTON .
LLEGAMOS A CASA CON GANAS DE METERNOS EN LA CAMA Y CON DESEOS DE DESHACER LO HECHO EN EL MEJICANO..... RAB SE HA PUESTO A MORIR Y YO LO DISIMULO .
ALGO , QUE HEMOS COMIDO , NO DEBIA DE ESTAR EN BUENAS CONDICONES .. QUIZAS TODO .... ADEMAS DE MALA COMIDA , CARO Y CON ALIMENTOS , ME TEMO QUE RECICLADOS DEL VERTEDERO MAS CERCANO .
RAB A SACADO TODO POR EL MISMO SITIO QUE LO METIO Y YO ..... YO TAMBIEN LO HE SACADO , PERO POR LA MAÑANA Y POR UN SITIO MUY LEJANO DE DONDE ENTRO .
DENTRO DE UNAS HORAS , A LAS 6:45 DE LA MAÑANA SONARA MI DESPERTADOR Y COMENZARA LO QUE PRONTO CONCLUIRA .


27 DE DICIEMBRE . ABRIGATE QUE HACE FRIO .
EL PILOTO , POR LO QUE ME PARECE , HA ESTADO MANEJANDO EL AEROPLANO CON LOS PIES .
NO HA HECHO MAS QUE DAR TUBOS Y EL ATERRIZAJE , MAS QUE ATERRIZAJE , HA SIDO COLISON CONTRA EL SUELO DE LA PISTA DE ATERRIZAJE DEL AEROPUERTO DE SON SANT JUAN .
SUPONGO QUE IBA CON LOA PIES EN EL TIMON , YA QUE SOY BIEN PENSADO Y NO ME HA DADO POR PENSAR QUE EL HOMBRE AUN LLEVABA ENCIMA LA FIESTA QUE SE PEGO EN NOCHEBUENA .
EMILIO... QUE RARO SE ME HACE VERTE SIN BICICLETA .... MIRO A MI IZQUIERDA Y VEO A UNA AZAFATA QUE NO ME SONABA DE NADA .
CONOZCO A MUCHAS , PERO ESA.....MAS TARDE CAIGO , ES UNA AGREGADA DEL FACEBOOK .
ME DICE QUE NOS ABRIGUEMOS AL SALIR , YA QUE EN PALMA HACE FRIO ..... PUES SI , ESTA EN LO CIERTO .... 16,5ºC CANTAN LOS TERMOMETROS ..... ¡¡ QUE MAL ACOSTUMBRADOS ESTAN POR AQUI ..!!
LLEGO A CASA Y AQUI ESTA MI PRIMO JAVI , LA TIA MARIBEL , MI PRIMA ISA , MI MADRE , MI TI PEPE Y TINA ..... CREO QUE TODAS LAS NOCHES SERAN NOCHEVIEJA Y TODAS LA COMIDAS , NAVIDAD .
SALUDOS , BESOS Y MONTO LA BURRA , CON UNA SENSACIN DE MONO PEDALEICO QUE NO SE HUBIERA APLACADO NI CON DOS LITROS DE METADONA .
AQUI ANOCHECE CASI UNA HORA ANTES Y HAY QUE SALIR YA , O SE ME ECHARA LA HORA DE COMER ENCIMA Y YA NO HABRA FORMA DE DESPEGAR EL CULO DEL ASIENTO DEL COMEDOR .
VOY A SANTA MARIA , QUIERO HACER DOS HORA , NO QUIERO QUE YA , EL PRIMER DIA , ME TENGAN QUE ESPERAR PARA COMER .
EN SANTA MARIA ME CRUZO CON PEPE ALFARO , UN VETERANO DEL TUNEL Y CON FRANC EL KILOMETRICO , ESTE ES UN ALEMAN , QUE CASA NAVIDAD , ABANDONA A MUJER E HIJOS PARA VENIR A LA ISLA Y COMPARTIR CON NOSOTROS HORAS Y HORAS DE SILLIN .
VIENEN DE ENTRENAR CON LOS DE INCA , CON HORRACH Y ALGUN OTRO... VIENEN DESCOJONADOS , LO CUAL ME REMUEVE LAS TRIPAS .
LA CITA YA ESTA CREADA . MAÑANA A LAS 10 EN EL BAR CAN PACO , COLACAO Y A LA RUTA .
CON SOLOPENSARLO ME ENTRAN SUDORES , ESTOY PARA EL ARRASTRE Y ME PARECE QUE ESTA PRIMERA SEMANA LO VOY APASAR MAL CON ESTA PEÑA .
ELLOS , TODOS LOS DIAS , COMO MINIMO , HACEN 120 Y ESO PARA MI , AHORA MISMO , ES COMO SUBIR A MONCALVOLLO SPRINTANDO DESDE ABAJO ... O LO QUE ES LO MISMO , MUERTE SEGURA .
LA AZAFATA TENIA RAZON , HACE FRIO , CON SOL LA TEMPERATURA RONDA LOS 20 Y CUANDO A ESTE LO TAPAN LAS NUBES , 16-17 ºC ...... SIN COMENTARIOS .
RESUMEN

1 h 55´       50,69  kms.  A     26,4  kms/h.
PULSO :    122 / 151      CAD . :      95


28 DE DICIEMBRE . LO JUSTITO PARA LLEGAR .
EL
DIA HA SALIDO ALGO OPACO Y AIREADO  , PERO LA TEMPERATURA ES DE 20-21ºC .
HE QUEDADO EN SANTA MARIA , EN EL BAR CA´N PACO CON PEPE ALFARO , EL KILOMETRICO Y OTRO TUNEL , IREMOS AL ENCUENTRO DE HORRACH , PIERES Y ALGUNO MAS QUE SE APUNTARA .
NOS TOMAMOS UN COLOCAO Y EMPEZAMOS A TIRAR MILLAS. 
RAPIDAMENTE NOS CRUZAMOS CON EL RESTO DE LA GRUPETA ... LOS TIPICOS SALUDOS , FELICITACIONES Y AL ENTRENO.
POR SUERTE , AYER SE TOSTARON UN POCO Y HOY VAN DE TRANQUIS . GENIAL PARA MI , YA QUE ESTOY EN MINIMOS , VOY FORZADO Y SIN FUERZA .... O SEA , BAJA FORMA .
NUESTRO DESTINO ES UN RESTAURANTE DE CARRETERA , CERCA DE INCA , DONDE PARAREMOS Y COMEREMOS UN PA AMB OLI .
ME TEMO QUE NO DEBERIA DE TIRAR TANTO , ESTOY TODO EL RATO EN CABEZA , CON HORRACH Y ME TEMO QUE SI NO ME RELAJO , ACABARE MAL .
AL LLEGAR A LA CARRETERA DE INCA , EL TEMA CLIMATICO SE ENNEGRECE UN POCO Y EMPIZAN A CAER UNAS TEMPALDAS Y PEQUEÑAS GOTAS DE LLUVIA .
LLEGANDO AL RESTAURANTE , SE NOS UNE MAS , UN PRO DEL BURGOS , QUE VA ACOMPAÑADO DE OTRO CORREDOR .
¡¡¡¡ DIOS...!!!!!! JAMAS HABIA COMIDO UN PA AMB OLI TAN MAL PUESTO COMO ESTE .
NO SE SI ES QUE TENGO AUN EL ESTOMAGO REVUELTO , PERO EL PAN ME HA PARECIDO DE ANTES DE AYER , EL QUESO , TRANCHETES Y EL JAMON DE CHINA ....INSISTO , EL PEOR PA AMB OLI DE MI VIDA , EL SITIO MUY GUAY , PERO NO PIENSO VOLVER EN MI VIDA .
SE DESPIDEN UNOS CUANTOS CICLISTAS QUE TIRAN HACIA INCA Y HORRACH , MAS , ALFARO , EL ALEMAN KILOMETRICO Y EL COMPAÑERO DE MAS ,TIRAMOS HACIA STA. MARIA .
AHORA ME TOCA TIRAR CON EL COMPAÑERO DE MAS .
PUES HABLANDO ... DE CICLISMO, NO SE COMO SURGE EL TEMA DE SU EDAD .... 17 AÑOS , ME DICE .. ¡¡ 17... AÑOS..!!
ESTE TIO , TENIA MAS BARBA QUE YO , APARENTABA 24 .... PUES ESTAS MUY CRECIDITO , LE DIGO .
POR LO QUE ME CUENTA HA SIDO CAMPEON DE ESPAÑA DURANTE TODA SU VIDA , DE TODO .. Y A MI , LA VERDAD ES QUE NO ME SUENA SU CARA PARA NADA .... HABRA QUE SEGUIRLE LA PISTA .
MAS Y ESTE JUVENIL , SE DESVIAN Y EL KILOMETRICO , HORRACH Y YO , NOS VAMOS HACIA EL COLL DE SOLLER , UN 2ª .
JUAN QUIERE IR A DEIA A RECOGER UNA COSA , EL KILOMETRICO , ESTA HOSPEDADO EN EL PUERTO DE SOLLER ..... ME TEMO QUE ME DARE LA VUELTA EN EL COLL .
EN OTRA OTRO MOMENTO HABRIA ACOMPAÑADO A HORRACH A CUALQUIER LADO , PERO AHORA , NO REGRESARIA A CASA CON VIDA .
EMPIEZO A NOTAR FALLO DE FONDO , LLEVO 100 KMS. , TIRANDO , CON REPECHOS Y SIENTO QUE LA VIDA SE ME ACORTA . TENGO LA SENSACION DE QUE LAS PATAS PIERDEN SINCRONIA , MI CEREBRO , PIERDE CONSCIENCIA....... ESTA A PUNTO DE APARECER FRENTE A MI , EL HOMBRE DEL MAZO .
MIRO EL CUENTA KILOMETROS Y NO ME LO PUEDO CREER , ESTAMOS SUBIENDO EL PUERTO A 18-20 Y VOY ESCOJONADO , LA ULTIMA VEZ QUE SUBI ESTO , FUE MIRANDO HACIA ATRAS , ALEJANDOME DE LOS PROS Y LOS AMATEUR A 27-28 KMS/H ..... EN POS DE UNA VICTORIA PERO ESO FUE A MEDIADOS DE JUNIO . ¡¡¡¡ TANTO HA PASADO...!!!.
COMO SIEMPRE CUANDO UNO SE SIENTE MAL , EMPIEZA A PENSAR LO PEOR .
PIENSO QUE JAMAS MONTE EN BICI , QUE FUE UN SUEÑO , QUE ESTOY ENFERMO , QUE ME HE HECHO VIEJO EN 2 MESES Y QUE JAMAS VOLVERE A SENTIRME FUERTE .
AHORA , PIENSO QUE NO HE ENTRENADO NADA , QUE HE TENIDO DIARREA Y QUE POR LO TANTO , ES NORMAL QUE ME SINTIERA MAL .
ME DESPIDO DE ESTOS EN EL COLL Y MARCHO A CASA CON LO JUSTO PARA LLEGAR .
NO HE LLEGADO PAJARA , PERO SI APAJARADO , UN POCO MAS Y ... ¡¡¡ ZAS...!!! .

RESUMEN
4h 19´     118,45 kms   A     27,37 kms/h
PULSO :  130 / 177     CAD.    95
ASCENSION :    1455
m
PESO :    68,6 
   

29 DE DICIEMBRE . A MAS .
¡¡¡ PUF.. !! SALGO A LA TERRAZA A LAS 9 DE LA MAÑANA PARA VER COMO PINTA EL TEMA .
¡¡¡ LECHES..!! VEO A UN TIO EN MANGA CORTA PASEAR POR LA CALLE Y A OTRA SEÑORA CON UNA CHAQUETILLA . ¡¡¡¡  24ºC  !!!!! . 29 DE DICIEMBRE Y 24º .....
LUIS MAS Y EL JUVENIL GONZALVEZ , VAN A SUBIR AL PUIJ MAJOR POR SOLLER , PERO YO LES VOY A IR AL ENCUENTRO DESDE INCA , SUBIENDO LLUC .
EL PUIJ MAJOR , TIENE 15 KMS Y PARA MI , ES MAS QUE EXCESIVO , ME TEMO QUE DEL INTENTO , LO UNICO BUENO QUE PODRIA HABER , ES DARME LA VUELTA A MITAD DE PUERTO .
LA TEMPERATURA ES ALTA , LLEGANDO HASTA CASI LOS 25º EN INCA .
ME ENCUENTRO CON UN COLEGA , MUNTANER , AL CUAL LE COMENTO EL PLAN Y SE APUNTA A SUBIR LLUC .
EMPEZAMOS A SUBIR Y VEMOS UNAS CURVAS MAS ARRIBA A BATLE , UN AMATEUR DEL AZYSA . LE PEGAMOS UN GRITO Y SE DEJA CAZAR .
TIENE QUE HACER 3 SUBIDAS ¡¡¡¡ 3 SUBIDAS EN DICIEMBRE..!!! SOLO LE RESPONDO UNA COSAS ...¿ EN MARZO QUE HARAS ..??
ESTE PUERTO , NO ES MUY DURO , PERO TIENEN UNOS 8 KMS .
CADA UNO QUE HAGA LO QUE QUIERA , PERO SI SU CUERPO AHORA ESTA PARA HACER 3 SUBIDAS , ESO SIGNIFICA QUE LLEVA EN SUS PATAS MINIMO 4000 KMS , SI ES QUE QUIERE HACER LAS COSAS DECENTEMENETE .
CASI ARRIBA , CRUZAMOS CON OTRO AMATEUR ....¡¡¡¡ 5 SUBIDAS...!!! NO COMENTO NADA , QUE ME DA UN SINCOPE .
NO SE QUE LES PASA A LOS AMATEURS DE LA ZONA .
AL LLEGAR A LA GASOLINERA , QUE ES CIMA , ME QUEDO SOLO , ESTOS SE PIRAN Y YO SIGO PARA ARRIBA PARA VER SI ENCUENTRO AL PRO Y AL JUVENIL .... NADA, ASI QUE BAJO .
FRANK SUBE COMO UN TIRO , SEGUIDO DE UN AMATEUR ALEMAN Y DE ALFARO , ME DOY LA VUELTA Y SUBO CON ELLOS .
ESTE FRANK , ES INCOMBUSTIBLE .
ESTOS NO VIENEN , FRANK Y EL OTRO ALEMAN , SE VAN A SOLLER , SUBIENDO EL PUIJ MAJOR POR AQUI .
ALFARO Y YO NOS PIRAMOS A CASA , PASAMOS DE ESPERAR .
ESTE VA TOCADO Y NOS PARAMOS A BEBER UN ZUMITO EN STA. MARIA .
LA TEMPERATURA SIGUE SIENDO ALTA PERO EL AIRE ES FUERTECILLO .
ALFARO SE QUEDA AQUI , QUE TIENE EL COCHE Y YO MARCHO PARA CASA , ME QUEDAN UNOS 20 KMS.
HOY ME ENCUENTRO MUCHO MEJOR QUE AYER AUNQUE ESO NO QUIERE DECIR QUE ME ENCUENTRE BIEN . LAS PATAS VAN ALGO MENOS AGARROTADAS Y CON UN POCO MAS DE FUERZA .
DE AQUI A PALMA , VOY A RITMO DE UNAS 140-145 PM , VOY FACIL , SIN PROBLEMAS .
QUIERO HACER TODOS LOS DIAS , MINIMO 100 KMS . HOY ES EL SEGUNDO DIA .
HE LLEGADO A CASA SUDADITO COMO UNA MORSA EN EL ECUADOR .
CON ESTA HUMEDAD , LA CAMISETA , EL MALLOT , MALLOT DOBLE LARGO , CHALECO Y 24ºC ...QUE MENOS QUE CHORREAR .....
POR LA NOCHE HEMOS IDO A PASEAR MI TIO PEPE Y MI TIA ISA POR PALMA .
AL PARECER HAY CRISIS , PERO NO HABIA NI UNA SILLA LIBRE EN NINGUNA TERRAZA Y LAS CALLES COMERCIALES , ESTABAN REPLETAS DE BULLICIOSAS VISAS Y 4B .
RESUMEN
4h 4´    103,14  kms.   A    25,35  kms/h .
PULSO : 121 / 159      CAD.      88
ASCENSION     1345 m.
PESO :  68,4
PATEADILLA : 2h   8 km.

EL MONASTERIO DE LLUC , CAMINO DEL PUIJ MAJOR

FRANK EL KILOMETRICO , SUBIENDO LLUC .

UNA ZONA DEL CASCO ANTIGUO DE PALMA

MI TIO PEPE Y MI PRIMA ISA



30 DE DICIEMBRE . QUE VALIENTE QUE SOY .
VOY AL ENCUENTRO DE MUNTANER Y CUANDO NOS ENCONTRAMOS PONEMOS RUMBO HACIA BINIALI-ALGAIDA-LLUCMAYOR .
MUNATNER , ES UN MUY BUEN TIPO , PERO EN EL CEREBRO , LAS UNICA COSAS QUE TIENE , SON TUBULARES , SILLINES , DORSALES .... PIENSA DEMASIADO EN EL CICLISMO . SE HA QUEDADO SIN TRABAJO , TIENE QUE PAGAR UNA HIPOTECA Y NO HACE DENASIADO PARA INTENTAR REMEDIAR EL PROBLEMA , SOLO QUIERE BICI , BICI Y BICI ...... LE APRECIO MUCHISIMO Y NO HAGO MAS QUE LANZARLE CONSEJOS . ESPERO QUE PRONTO VEA LO QUE REALMENTE IMPORTA Y EN QUE SITIO ESTA .
EN LLUC , NOS CRUZAMOS CON EL PRO LUIS MAS , GONZALVEZ Y OTRO AMATEUR .
QUIEREN SUBIR 2 VECES CURA ( UNOS 5 KMS ).
NO TE PREOCUPES MONAGAS QUE IRE TRANQUILO , ME DICE LUIS MAS .
SI NO ME PREOCUPO DE COMO VAS A IR TU , LO QUE ME PREOCUPA ES DE COMO PUEDO SUBIR YO , LE RESPONDO .
ES UN PUERTO QUE EN SUS PRIMER KM Y MEDIO , TIENE RAMPAS DE APROXIMADAMENTE EL 5-6% CON PICOS MAS DUROS , SE SUAVIZA AL 4 Y EL ULTIMO KMS AL 6 % .
MAS EMPIEZA A TREN , UN TREN QUE SE ME HACE DURO , ESTOY MUY VERDE .
EN LO MAS DURO , ME QUEDO SOLO CON EL Y EMPIEZA A FORZAR UN POCO .
YO TENGO UN ESTATUS Y NO LO QUIERO PERDER , ASI QUE ME PONGO A SU PAR Y LE EMPIEZO A HABLAR ... POCO A POCO ME ENCUENTRO MEJOR , SUDO Y ESO ME ALEGRA .
MAS , QUIERE EMPEZAR BIEN LA TEMPORADA , ES UN CORREDOR MUY JOVEN Y CON MUCHA CLASE , ME DA BUENA PINTA , CREO QUE HARA COSAS EN PROS .
BAJAMOS Y NOS CRUZAMOS CON HORRACH , EL CUAL BAJA CON NOSOTROS ....ARRIBA OTRA VEZ .
AHORA VOY MUCHO MEJOR Y VAMOS MUCHO MAS RAPIDO , ESTOS VAN MEDIO PICANDOSE , YO ATRAS , ASFIXIADILLO , MOVIENDO EL 23 Y EL 21 .... VAMOS LOS TRES SOLOS LA VELOCIDAD SUBE , PERO NO CEDO , MIRA PARA ATRAS MAS Y LUEGO HORRACH ..... METE PLATO MAS .... SE LE PONE A RUEDA HORRACH ..... BAJO 4 PIÑONES DE GOLPE... NO LLEGO ... OTRO..... CAZO A HORRACH.... MAS BAJA DOS PIÑONES .... HORRACH SE LEVANTA ... METO PLATO.... CEDO.....LO INTENTO... VUELVO A CAZAR..... QUEDAN 200 METROS PARA LA CIMA ... ARRANCO..... ME MIRA MAS ... HORRACH SALE TRAS DE MI....... BAJO DOS PIÑONES.... NO PUEDO MAS.... PETO ... PETO....¡¡¡¡¡ PPPUMMMMMM....!!!!!!!!!   ¿ LO HABEIS OIDO .???HA SIDO TREMENDO . CORONO 2º , MAS A SPRINTADO MAS .
CON POCO OXIGENO EN EL CEREBRO Y CON NADA MAS EN LAS PATAS , BAJAMOS Y VAMOS A TOMAR UN PASTELITO A CAMPOS.....¡¡¡¡ QUE BIEN ME HA SENTADO ...!!!!
ME HA REVIVIDO .
LLEVO YA 100 KMS . HAGO CUENTAS Y ME TEMO QUE ME SALDRA KILOMETRADA , MAS Y GONZALVEZ SE VAN A SES SALINES Y MUNTANER , HORRACH , EL AMATEUR Y YO A INCA.
SE ME HAN RECARGADO LAS PILAS UN POCO Y A PESAR DEL AIRE EN CONTRA VOY BIEN , TIRANDO CON HORRACH .
MUNTANER SE QUEDA EN INCA , EL AMATEUR SE PIRA A SU CASA Y HORRACH GIRA HACIA SU MANSION DE BINIALI..... ASI QUE ME QUEDO AHI , A 30 KILOMETROS DE CASA , CON EL AIRE DE CARA , 22º DE TEMPERATURA Y PENSANDO EN LA EXCUSA DE HOY POR LLEGAR A LAS 4 Y MEDIA DE LA TARDE .
LLEGANDO A CASA , ME ENCUENTRO CON RAUL JIMENEZ , OTRO CICLISTA AMATEUR , ESTA ANIMADO , A VER QUE TAL SE LE DA ESTE AÑO QUE PRONTO ENTRARA.
HOY HA SIDO EL DIA QUE MEJOR ME HE ENCONTRADO , LO CUAL , NO ES NADA DIFICIL , YA QUE HASTA AHORA MIS SENSACIONES HAN SIDO PESIMAS Y HOY SOLO MALISIMAS Y A QUE A PENAS HE ENTRENADO , ASI QUE LO TENGO FACIL PARA SUPERARME .
ESTOY CONTENTO , YA QUE HE PODIDO CON ESOS 170 KMS , SIN ENTRAR EN CRISIS MITOCONDRIAL .
RESUMEN
6h 6´     171,37 kms.      28,1 kms/h
PULSO :     135 /  198           CAD.     93
ASCENSION      1814
PESO :   69,1


CREO QUE CHIMO TAMBIEN ESTA COMIENDO DEMASIADO


31 DE DICIEMBRE . SE ACABO .
PUES COMO EL AÑO PASADO POR ESTAS FECHAS..... EL AÑO SE HA HECHO VIEJO Y EN UNOS INSTANTES , ENTRARA EL LLAMADO 2010 .
BUENAS PALABRAS Y PROPOSITOS QUE RARAMENTE SE LLEVARAN A CABO A LO LARGO DEL AÑO . BRINDIS , BESOS , PETARDOS , RISAS Y LAGRIMAS , DESPEDIRAN EL 2009 , DEL CUAL YA NO ME QUEDAN RECUERDOS QUE COMPARTIR .
HOY , Y COMO UN DIA CUALQUIERA LA LUZ DEL DIA ME HA DESPERTADO Y EL COLACAO , ME HA ACTIVADO .
EL DIA , ESTA NUBLADO Y ALGO VENTOSO . LA TEMPERATURA HA BAJADO CON RESPECTO A ESTOS DIAS ATRAS , 16ºC ES CON LO QUE ME ENCUENTRO , CUANDO SALGO DE CASA PARA IR A LLOSETA .
EN LLOSETA , HEMOS QUEDADO  PARA DESPEDIR EL AÑO .
EL TIPICO PA AMB OLI , SEPIA , FRITO MALLORQUIN  , VINO , REFRESCOS , CAFES , DULCES... 
LOS PROS HAN ACUDIDO , LAS FEMINAS , AMATEURS , ALGUN JUVENIAS  , MASTERS.... 40 CICLISTAS , UNA BUENA GRUPETA .
UN BRINDIS Y NOS DESPEDIMOS HASTA EL AÑO QUE VIENE .
LA LEY DE MONAGAS , ENTRE OTRAS COSA , DICE QUE SI CAEN ALGUNAS GOTAS , CAERAN LAS JUSTAS PARA MOJAR EL SUELO Y LLENAR DE PORQUERIA LA BICI Y TU ROPA . Y ASI HA SIDO Y CUANDO ESTABAMOS TODOS EMBARADOS , HA SALIDO EL SOL , HA SECADO EL ASFALTO .....Y HAS SUBIDO LA TEMPERATURA .
EL ENTRENO , HA SIDO MUY TRANQUILO , HE HECHO MIS 100 KILOMETROS MINIMOS PREVISTOS Y PARA CASA QUE HAY GENTE .
¡¡ FELIZ NOCHE VIEJA ... !!
RESUMEN
3h 58´   100 kms.  A   25,27 kms/h.
PULSO :   117 / 156     CAD.:   92
PESO :   68,2











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Comentado por jabuguillo( ), 23-12-2009, 22:51 (UTC):
Que lo pases bien por tu tierra,un abrazo y FELIZ NAVIDAD

Comentado por:21-12-2009, 19:21 (UTC)
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Ion.... lo de Soria , no tienen nombre ... el calificativo frio, pierde su valor n esas latitudes ... no me esperes por ahi hasta Mayo .
El maestro Gran Meoki , despliaga sabiduria , al recitar esa frase .
Sin duda no lo tendran nada facil.... pero.... Ion..... habra que hacer algo mas que pestosear .
la balanza caera de nuestro lado , lo veras ...
Un abrazo y felices fiestas .

Comentado por:21-12-2009, 19:04 (UTC)
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que razon que tiene el rey .... yo creia que lo de correr era solo dar zancadas y como todo , tiene su truquillo .
habra que aprender .

Comentado por ion( ionzeberiohotmail.com ), 21-12-2009, 10:34 (UTC):
Aupa Emilio!

Bueno a ver si el próximo año puedes correr. En Vitoria hacía frió pero este finde en Soira -19ºC a las 4 de la mañana. A la mañana siguiente me desperté a las 11, veo el cielo azul y sol; salgo a la calle y -5ºC.

De lo del Goerna recuerda lo que dice Meoki: "A rio revuelto ganancia de Scanias" Si se ponen de acuerdo no se podrá hacer mucho, pero pestosear habrá que pestosear. jeje...
Agur!

Comentado por lewman( ), 20-12-2009, 22:38 (UTC):
venga, que no eres el unico que se ha quedado sin correr, pronto comienza el año, y seguro que disfrutamos un monton en los eventos, habra que ir mirando cual es el proximo, venga nos vemos

Comentado por Fumetas( ), 20-12-2009, 22:24 (UTC):
Emilio, de ciclismo entenderás, pero de atletismo lo tienes que aprender casi todo, lo del martes sin comentarios

Comentado por Eduardo Jiménez Martínez( eduardojimenez28yahoo.es ), 16-12-2009, 17:46 (UTC):
Anoche in Ebro´s park me crucé con algo...No sé...¿Era un pájaro?...¿Era un Avión?...Gebreselasie torció para siempre el gesto de su brazo por llevar los libros...Aquel pájaro/avión iba también torciíko...¿El mp3?¿Las am-po-llas?...Anoche ví algo...No se lo que fue...Pero era un Crack.

Comentado por:12-12-2009, 18:21 (UTC)
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hola. carlos , cuanto tiempo .
creo que esos 74´, estan lejos de mis posibilidades .
intentare ir lo mas rapido que pueda . me conformo con 80´.
espero verte por ahi .
un abrazo .

Comentado por fomicus( ), 12-12-2009, 17:51 (UTC):
hola. carlos , cuanto tiempo .
creo que esos 74´, estan lejos de mis posibilidades .
intentare ir lo mas rapido que pueda . me conformo con 80´.
espero verte por ahi .
un abrazo .

Comentado por Eduardo Jiménez Martínez( eduardojimenez28yahoo.es ), 12-12-2009, 11:03 (UTC):
76´?Sólo tendrías que mirar las clasis de las 1000 y 1 medias que se corren cada finde...Por cierto,menda lleva el mismo camino(espalda)que el amigo CARLOS...Siempre nos quedará la flaca...

Comentado por Carlos( cpacioswanadoo.es ), 11-12-2009, 23:49 (UTC):
Hola Emilio, pues nada, a ver si te veo por aqui en la Media. El recorrido es facil, la pega que meten muchas rectas que si hace aire... Hace años, cuando yo corria a pata llegue a hacerla en 1:14... que tiempos!! Lo tuve que dejar por la espalda, pero bueno.
Un saludo y nos vemos.

Comentado por:11-12-2009, 20:11 (UTC)
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hola.
y tu que sabes de esto .. ¿¿ que tal son esos 76 minutos ??

Comentado por Eduardo Jiménez Martínez( eduardojimenez28yahoo.es ), 11-12-2009, 19:20 (UTC):
Respecto a la Media Gazteitarra:Un baticinio: 1h.16´ó menos....



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