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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS ABRIL 2012 21-08-2017 23:34 (UTC)
   
 
1 DE ABRIL . ESTOY EN LAS ÚLTIMAS....
No estoy muerto , pero estoy cadavérico .
He salido a rodar un rato y me he quedado patidifuso conmigo mismo ... No ando ni para atrás y eso que le estoy poniendo alguna intención en los entrenos  .
He salido esta mañana a rodar por aquí y con esas pésimas sensaciones que tengo desde hace ya demasiado tiempo .. Sigo sin tener pulso , está ahí , anclado y me resulta casi imposble pasar de 160 pm y eso , es quedarme a más de 25 latidos de los máximos normales míos .... Que no me voy a comer el coco , que sé que son cosas puntuales de algo derivado de algún malestar físico , pero ya sabeis , nos carcomemos por cualquier cosa , aunque sepamos que todo volverá a su sitio en poco tiempo .
Como os contaba  he salido por esta zona Cántabra que me suena de algunas carreras y de algunos entrenos que he hecho por aquí . Es una zona escabrosa y se avanza a base de micropuertos , pero hoy , como estoy más peor que mal , he buscado el único llano que conozco , previa subida de unos cuantos de esos micros inevitables .
De fuerzas , no me encuentro tan malísimamente como días atrás , el problema , es que si no tengo puso , si no me sube con el esfuerzo , no hay forma de aplicar esa fuerza , ya que te asfíxias y no avanzas ni bajando .
He llegado a Torrelavega y para salir de ahí y coger mí llano , he tenido que subir un puertete , como un terdera de unos 4 kms. , de pendiente muy moderada . Ahí , como no hago más que hacer el capullo y joderme a mí mismo , a pesar de mis males he querido subirlo rápido para subir el pulso ... la leche ... iba como a 24 y poniendo intención , pero imposible , la verdad , el pulso estancado en 160 ...¡¡¡ Que asco ...!!! . Al llegar al llano , he rodado sin más , totalmente decepcionado con mis circunstancias y la verdda , deseando llegar a casa para recibir alguna alegría .
Antes de casa , después del llano que no es llano , sino la carretera más llana que conozco por estos lares .... he de subir 4 micros más ... uno de ellos , el primero , recuerdo haberlo subido el año pasado con intenciones rápidas a eso de 26-27 por hora ... para que veais como estoy , hoy cuando iba a 22 , me colapsaba y tenía que ceder ... imposible , hay que dejar que vuelvan las cosas a donde estaban que lo que voy a hacer así , es fustigarme y con eso , no se consigue nada bueno ...
Al llegar a casa , duchita paseito en busca de cosas como gamusinos .... comida y para casa , que mañana la ñaja , tiene cole y el papi , currele ....
Y como siempre .... la tía Marible , nos despide con una sonrisa , pero con tristeza y invitándonos para siempre a su casa ... Te queremos Maribel .
RESUMEN:
2h 9´    63,26 kms.    29,4 kms/h.     126 / 162      855 m.



2 DE ABRIL . ¡¡ BUAJJJ...!!!
He salido a la ruta , con el poco tiempo que tenía . El día estaba muy amenazante y me he ido al Canódromo a hacer un par de vueltecillas rápidadillas que tiempo , no tenía para más . Caían gotillas por el pueblo , pero ... yo , me puedo jactar de conocer algo el cielo y al menos mucho no me iba a llover .
He subido por el Canádromo subiendo la intensidad poco a poco y como ayer ... cero pulso y sin intención de subir ... EL aire de cara en la subida y no había manera de subir algo el latido y mirad que por aquí , aunque no os lo creais , el pulso puede subir mucho y más al final del Candrómo , donde la carreetera es un poco más ascendente ... iba como petando a 160 pm , con esas sensaciones de ir a como a 180...
Bajo para otra vez darme la vuelta en la primera rotonda y noto que a pesar de estar sudado , no había a penas mejora de sensaciones , igual algo sí , pero nada sustancial ... Arriba , en el repecho de la rotonda de Nalda es donde más he apretado y me han dado hasta escalofríos de lo mierdaminga que soy ¡¡¡ 164 PM .. buajj...!! . He vuelto a casa casi llorando de pena que me daba a mí mismo ... ¡¡ Joder que puñetero asco que me doy ...!!! .
Menos mal que con mí hija , se pasan todos los males y además lo digo de verdad .
Mañana , como es ya costumbre , lo tengo chungo para entrenar al aire libre . Me meteré en la piscina que al menos me quiero asegurar un día a la semana de natación .
RESUMEN:
1h 17´  48,37 kms.    37,8 kms/h   143 / 164


3 DE ABRIL . ¡¡ BUEN PISCINAZO...!!!
El día está llorón y como no me gusta mojarme a no ser que sea aposta , me he ido a la piscina a la mejor hora que se puede ir para nadar a tú antojo . Se nada cómodo cuando estás sólo en una calle ... volteas sin peligro de ingresar a nadie en el tanatorio y no te acomplejas si por desgracia , te toca un megaman como compañero ... porque a las piscinas acuden megamanes , de esos que no tienen pelos , más que en la cabeza y unos pocos en las cejas ... están bronceados a pesar de que no se haya visto el sol en dos meses ... bien musculados y al parecer frente a sus ojos , hay siempre algún tipo espejo .
El agua estaba hoy terriblemente fría con lo que lo suyo era dejar de especular , con la cual cosa se me va el cuarenta por ciento del tiempo y darle caña a los piltrafas que tengo por brazos ...
He calentado un poco ...  patalea y demás y me he lanzado a hacer una serie de 1000m . Esta vez , quería ir un poco más rápido que en las últimas ocasiones en las que por cierto he ido como un poco pesado , sin notar el agua ... Lo de notar el agua , es algo de lo que voy asimilando su significado , es algo así como que te rulan las patas en ciclismo .
He cambiado una cosilla en mí brazada durante esta serie . Me he dado cuenta que en el recorrido del brazo , había un punto en el que remaba , pero no lo hacía con toda la superficie de remo con la que lo puedo hacer . Al modificar esto , he notado que cojo más agua y claro , al no tener más que la fuerza suficiente como para batir un huevo para tortilla , también lo noto , cargandoseme más los brazos .
Esta série sin agobios , es la serie más rápida que he hecho hasta ahora en esa distancia 17´8"  y creo que estaban bien contados los largos . Tras esa serie , he hecho diez cortas y ahí , es cuando me doy cuenta que si quiero nadar rápido , me tengo que meter en el gimnasio me guste o no me guste la musculatura . Es como lo que me pasa con la bici ...puedo ir a un ritmo decente durante mucho tiempo , pero que nadie me pida esprintar que me caigo de culo ... He acabado con los brazos cansadillos de tanto intentar moverlos rápido en el agua y fuera de ella ... tendré que hacer pesas al menos una vez por semana ... es a lo que me lleva el destino .
Por la noche he ido a correr por la zona , por el circuito de los chalets . He calentado como tres kilómetros y luego  he una recta de un km. ascendente rápida ... una bajada de descanso ... otra rápida ... descanso  así hasta cuatro seriecillas de esas más intensas . Creo que he corrido rapidillo y no muy incómodo a velocidades que para mí son altas .
La pelandusquilla , está genial , muy simpática y cariñosa conmigo y eso , para un padre , es la miel que ayuda a endulzar la vida . Me cuenta muchas cosas y hace planes , incluyendome a mí y a los míos y eso es bueno , ya que por suerte parece que empieza a dividir su vida sin aparente mal rollo . En ocasiones y no llego a entender porque , incluye a su madre en mis cosas , en nuestras cosas como vaciones , viajes y demás actividades .
RESUMEN:
Natación : 2200 m.
Carrera : 51´  138 / 176

4 DE ABRIL . ¡¡ ALGUNAS MEJORÍAS...!!!
Ya no tengo molestias físicas . La garganta bien y no me siento con esa especie de sensación de asfixia que tanto me estaba agobiando . Ahora  sólo hay que esperar que esas mejoras de sensaciones se vean plasmandas en la capacidad de generar esfuerzo-trabajo físico .
El día catorce hay evento por la zona , el duatlón de Galilea , el cual tuve la suerte de ganar el año pasado . Este año , me temo que no acudiré y aunque pudiera hacerlo , no repetiría posición , estoy peor , mucho peor que la temporada pasada y la gente es muy buena y no tendría posibilidades más que de hacer entre los diez primeros .
Mañana empiezan las vacaciones de María y no espero verla en muchos días ... me da penilla  pero es lo que hay y hay que hacerse a ello ,  es la ley del reparto y se ha de asumir ... estará bien , seguro . La he ido a buscar y como ya es normal , me recibe muy contenta y con ganas de contarme cosas y va planeando ya su cumple , el mío  las vacaciones , las compras.... Tiene una obsesión con ir a Palma y coger el avión .
Por la noche  he salido a trotar un rato por la zona . EL día ha sido lluvioso y desapacible y he buscado un impás para salir a dar un paseo con las Galgas  las cuales  me temo que ya están en las últimas y es que , yo no sabía que se gastaban tanto ; no es que la suela pierda aderencia , se esté gastando la huella  , ni nada por el estilo , es la suela en sí que pierde cualidades de amortiguación entre otras cosas y las hace más incómodas ... tiraré lo que pueda con ellas y  me informaré de qué es lo que me pueda venir mejor para mis pies . He corrido suavemente , lo único que quería era correr  sin más para seguir con mí adaptación a este medio , la cual cosa , me está costando . Al llegar a casa , me he subido a los rodillos y he rodado media horita sin agobios
RESUMEN: 
Carrera : 28´  136 / 149
Rodillo :  31´   16kms.    31,1 kms/h.    128 / 146 


5 DE ABRIL . MENOS DA UNA PIEDRA QUE UN RODILLO ...
Estoy un poco hasta el gorro de los rodillos , pero es lo que me está ayudando a seguir para alante y no perder demasiada forma física con la bici .
Como siempre , he ido de menos a más . Cuando llego a 140 suelo mantener y luego , volver a subir sin llegar a ningún máximo ni mucho menos .
Sigo atado de pulso y esto , notar ese ancla que me agarrota el latido , ya me está resultando inquietante . Pensaba que era consecuencia de la mediomierda con la que renquee la semana pasada , pero ya , me siento sano y el pulso a pesar de ello , atado ... eso sí  lo que es sudar ... sudo de maravilla ... jejeje....
Lo que he recuperado algo , es la sensación de fuerzas . Ya no siento eso de no poder ni con los calzones ... ahora con lo que no puedo es con lo demás ... pero bueno , vamos avanzando .
Cada vez me pica más el tema de Galilea y me parece que voy a tratar , con delicadeza , de descuadrar cosas para poder ir , aunque vaya en las peores condiciones posibles .... A ver como lo hago que el tema aún está en el aire .
RESUMEN:
Rodillos: 1h 10´   33,81 kms.    28,9 kms/h.   136 / 152

HOY ME SUENA .... 


6 DE ABRIL . HE CORRIDO "" BIEN "" ...
He salido con las Galgas ya con la intención de hacer una serie de más de 5 kilometros rápidilla .
He salido por la carretera hacia Alberite trotando , pero subiendo poco a poco la intensidad ... Subo por las bodegas y bajo a la general de Ribafrecha y ahí he acelerado dirección Villamediana .
Parece que puedo bajar sin muchas difcultades de los 3´40"  y aguantar durante algunos kilómetros , de hecho , esa serie ha sido toda por debaja de esa marca de velocidad moderada y rápida para mí  .
He cambiado mí zancada algo , ahora la hago más larga y me echo hacia delante como para crear inercia de caida . Lo primero , me provoca agujetas , pero creo que me hace ir más rápido con algo menos de coste , aún lo tengo que estudiar ... Lo de echarme para alante  me parece pura lógica , también lo estoy estudiando . 
He llegado al pueblo y me he ido a los chalets donde al final he acabado la serie larga .... sigo trotando un kilometro más y vuelvo a acelerar , me apetecía saber algo de mí recuperación . Esta , de un kilómetro , me ha salido a 3´30" , para mí y por ahora , creo que está bien .
A pesar de que esta disciplina me sube mucho más el pulso , no me ha subido como debería ... es como una sensación de agonía , como si algo estuviera capando mis latido , es muy raro e inquietante a más a medida que pasa el tiempo y sigue esa tónica .
Por la noche nos hemos ido a dar un paseo por los caminos de viñedos de la zona .... no hacía falta la linterna para nada , la luna iluminaba todo lo justo y necesario ...
María está con la madre pasando esta primera parte de sus vacas de Semana Santa . Su madre , raquel , me ha dicho que al final no se van y que si quiero ver a la niña algún día , no tiene problema .... la cogere la palabra , aunque no soy de los que abuse en esos temas .
RESUMEN:
Carrera: 1h 1´   151 / 175


7 DE ABRIL . ¡¡¡ YUPPY , YUPPY ... MÁS RODILLO ...!!
Otro día de rodillo ... El día ha estado chunguillo y mejor , para mí , era quedarse bien sequito aunque sudadito ...
Hoy he ido más intenso , he subido en media hora hasta 140 pm y otra media hora de esos 140 hasta 165 pm ... ¡¡ Altramuces !! , a ese pulso , tenía las mismas sensaciones que yendo a 180 ... esto no hay quien me lo arregle , parece que mí corazón se ha trabucado en algún momento y no va a haber forma de arreglarlo ... pues ya me ha durado poco , ya ... He metido la máxima resistencia y a sudar ... pero sudar a chorrazos .
Luego , me he secado y hemos hecho unos ejercicios que a buen seguro , mañana me darán uno de los regalos peores y habituales que conozco ... las agujetas ... ojalá fueran dulces .
He hecho abdominales raras y ejercicios de brazos , además de algún estiramiento ... a poco me muero ... qué dolor....
Sigo a vueltas con lo de Galilea ... no se si podré ir , aunque cada vez me apetece más . Quiero debutar ya y creo que debería de ser ese el lugar , pero ... a ver a ver como se tercian las cosas .
Esta semana que entra , quiero hacer algo de intensidad con la bici . Es mí punto fuerte o al menos lo era y quiero contrastar sensaciones para ver si puedo enjuagar con la ruedasfinas lo que no podré más que perder con las Galgas .
Si asisto a Galilea , no quiero que me metan más de un minuto corriendo , ya que con la bici , ganar dos , es muy difícil , complicadísimo y más aún cuando estoy con esta forma física tan precaria ... se verá ....
Esta noche .... copeo ...

RESUMEN:
1h 6´    35.26 kms.    32 kms/h.    133 / 165

8 DE ABRIL . Y AHORA TORTICOLIS...
Creía que me estaba muriendo ... no había forma de mover el cuello , cada vez que lo intentaba mover ...¡¡ Zas... latigazo !! . También , por si era poco , tenía unas agujetas muy jodidas en los brazos , sí , de arriba a abajo , sin dejar un músculo ... Las abdominales , por el estilo ... así que en estos estados , lo típico , es intentar sobrevivir un día más .
A pesar de esta precariedad , a media tarde , me he subido a los rodillos , pero para hacer menos intensidad que ayer . En la tele ... motos y además emocionante ... No se qué dirán ahora los Franchutes ... tres de tres ... ¡¡ Impresionante !! .
Por la noche , he ido a cenar con unos coleguillas , comida de esa que de podría considerarse basura , pero que está de cojones ... me encanta hasta el olor y esto último , suele ser muy cargante , si no puede huir . Luego , nos hemos bebido un Colacao por ahí .
Hemos ido Edu , al que llamo yo , el Atleta , ya no vive en La Rioja , aunque suele volver para refrescar sus neuronas , es buen tío y tras unas malísmas epocas , ya por suerte para él , pasadas , está reconquistando su vida ..¡¡¡ Animo !! . Sergio , es otro buen tipo , le mola el ciclismo y de hecho , compite en aficionados , este año , se le está dando mucho mejor que en temporadas pasadas ... a ver si tiene suerte y puede disputar algo ... ¡¡¡ Suerte , Sergio !! . Y , yo ... yo soy un tío que doy más pena que lástima ... no recuerdo nada bueno de mí , es más tengo serias dudas de si tuve algo no malo o al menos algo decente ...
RESUMEN:
Rodillo:  1h. 15´    39,78 kms.     31.7 kms/h.     122 / 143


9 DE ABRIL . INAUGURANDO ROBRES ...
He quedado con el Urraca para hacernos un entrenillo de los rapidillos . He ido a buscarle a Lardero y al encontrarnos , nos hemos ido directamnente a Alberite para subir las bodegas y ya bajar a Ribafrecha y hacer la ruta esta que a mí tanto me gusta .
Desde el primer momento , voy dando un poco de intensidad y Hector el Urraca se va a cola .
Hoy , me encontraba con algo más de fuerza , lo notaba en las patas , pero aún no sabía si mí pulso me iba a dar algo de lo que siempre me dio ....
Subimos las bodegas que es un repecho larguillo ... más bien micro , que cruza el pueblo de Alberite hacia su parte sur . Empiezo con intensidad , esperando que suba el pulso ... sigo intensillo , pero arriba , en lo más duro , no logro ver más que 171 pm y a la velocidad que subía y con el aire que daba ... tenía que haberme puesto a más de 180 ... ¡¡¡ Liandres...!!!.
Bajamos por la carretera botosa y nos vamos dirección Ribafrecha , donde no se dónde , he perdido a mí compañero ... no tengo ni idea en qué punto se ha quedado ...  , miro para atás y le veo a tomar por saco ... total , que ni le he esperado ( el lo quería así ) , ya que si hubiera tenido algún problema mecánico me lo habría dicho ....
Subo el micro de Ribafrecha hacia Ventas Blancas con intención , pero el pulso por debajo de 170 .... ¡¡¡ Na , no hay na que hacer ...!!! ... Ahora , carretera botosa y sinuosa y algo de aire cara ... sigo intensillo , pero con la merma del pulso ... , subo los repechos bien , a pesar de todo y en Jubera , que es donde empieza el puertete de Robres me hago una apuesta ... forzar ... no quito plato ... voy rápido ... llego a lo duro del puerto que no es nada especial ni tampoco largo y voy con gas , pro sin corazón ... , con fuerzas que podía sacar ... pero el pulso ...¡¡¡ Dónde estás , pulso mío ...!!! ... el pulso... , 174 lastimosos latidos ... no tengo por dónde cogerme y no hay quien me recoja ... estoy en las últimas ... ¡¡ Buajjj... qué lástima que me doy .
Sigo hasta el final de la carretera que cruza Robres del Castillo y vuelvo por mis pasos , encontranme con Urraca a quien espero para volver juntos . Me dice que no va muy bien y que haga mí entreno , el aguantará lo que pueda ... Cuando me dicen cosas así , la verdad es que creo que se burlan de mí , os lo juro ... no veo el momento en que uno se pueda quedar de mí rueda y menos en ese recorrido ... Bueno , sigo con la intensidad , la cual sigo dandomela pero como ya os he dicho y no creo repetirlo , sin mí corazón que o bien , ha crecido un huevo o está muerto y ya casi que enterrado ....
El buen amigo del Urraca , cede en el repecho de Ventas Blancas y sigo para alante ... quería hacer intensidad y al llegar a casa , sin descanso , salir a correr un rato .
Los repechos de vuelta bien , la bajada .... mal , sigo acordandome de la caida de Benidorm ... con lo bien que estaba bajando .... Subo el micro decentemente y la recta hasta Villamediana en la que me cruzo con los Mangarranes de Lewman, Carabueno y Cancellara que han ido al rescate de mí compi .... decente .
Galgas , maquinón de pulsera y al trote que por cierto y os he de reconocer , cada vez me cuesta menos ir ""rápido"" después de montar en bici . He hecho un recorrido mixto por la zona y he quedado contentillo , aunque , claro , tengo que mejorar y además mucho .
Por la noche ... Colacaos , me he vuelto a hacer adicto a ese manjar , así no hay quien ande ...
RESUMEN :
  
2h 2´  73,41 kms.    36 kms/h.     148 / 174
Carrera: 3,8 kms.

10 DE ABRIL . ¡¡ PUTO TUERTO ...!!!
Pues he quedado con Pulsométric para hacer un entrenillo de eso cantosos , de los que dejan huellas en las patas y a medio plazo , en el rendimiento .
La tarde era de esas que lo mejor era que si no te quieres mojar y además tiznarte de esa cosa que salpican las carreteras que es como Betún de Judea y que tiñe para siempre y nunca jamás las prendas claras , te quedaras en casa o coger la Ruedasgordas que de lo que te ibas a ensuciar , era de saludable barro .... o sea no apta para mí . Pero cuando hemos salido , a pesar de que el cielo estaba encapotado y además de lo lindo , las nubes , no olían a aguacero inminente , pero como yo , no me fío ya de muchas cosas y menos de los santos y santas ... que algunos dicen que están ahí arriba y otros y otras se venden como tales aquí abajito y a los que yo , estaría encantado de enterrar ... je je je aserejé.... , no hacía más que mirar arriba y hacia todos los lados por aquello de las leyes de Murphy y las miradas del santo tuerto ese de ahí cerca . 
Ibamos hacia Ribafrecha y el cielo olía a hueco , sí , decía que podíamos dar una vuelta al circuito de Ribafrecha-Ventas-Murillo-Villamedia y después Dios algún santo o viceversas , dirán .
A Pulsométric se la pela que llueva y le llueva y a mí , me gusta que llueva , siempre y cuando vaya a coger caracoles después y ese , no era el caso ni el día ... Llegando a Ribafrecha , le digo medio preguntando ...¿¿ Nos hacemos los valientes ?? , la respuesta era clara ... ¡¡ A Ventas !! . La verdad , yo estaba más que convencido de que una vuelta nos iban a dejar dar y luego , igual algún Canódromo .... 
Cómo el día de entreno a pesar de lo que yo quería hacer , no iba a ser , pretendía aprovechar lo que la humedad nos dejara , así que he empezado a hacelerar , hoy , sintiendo algo de fuercilla , más que ayer .
No os quiero engañar , no estoy nada bien , pero tampoco estoy en mínimos y eso , es poder ir luchando , aunque , hoy también , sin pulso ... ¡¡ Miiiierrrdddddd....!!! .
Mí colega de hoy , Pulsométric , es valiente y sigue un buen designio y ley de mí escuela .... "" En los entrenos si vas a rueda , sólo te comes los pedos , gargajos y mocos del que tira de tí . "" , por lo tanto , iba a mí par , hasta que mí ritmo se le hacía un poco impertinente , descansaba algo y volvía otra vez a mí lado y así sucesivamente , hasta que en el micro de Murillo ha decidido subir a su ritmo y esque ... al parecer , el tuerto ese... nos miró y la ley de Murphy de nuevo , se aplicó y creí oportuno acelerar para intentar salvar nuestras vidas que ya , por cierto , estaban más que vendidas .... . Antes , en Ventas ... de repente torna todo negro por los alrededores ... diluviaba en Viana , se intuía que también por Logroño y a medida que avanzabamos iba desapareciendo la luz y no por hacersenos tarde ... En Murillo , ya lo tenía muy claro , nos iba a pasar lo que le pasó al Titanc ... se hundió en las aguas ... Subimos el micro , espero a mí compi y ya , no había nada que hacer , a los 300 metros de coronar , el huracán de nombre "" Josputa ""  ha arremetido contra nosotros de la forma mas virulenta que jamás nada haya impactado sobre mí ... el agua ... el agua que caía , era como olas de un Tsami de los de escala diez ... y encima , el aire que por cierto , podía habernos dado de culo... , nos estaba dando de cara y nos frenaba de una forma que era imposble avanzar a mayor velocidad de que lo hace una apisonadora subiendo el Angliru .... casi que nos tiraba para atrás . Bueno , pues hemos llegado a Villamediana y ha arremetido el desmadre climático ...claro , como no ... ya estabamos en casa , pa que llover y azotar  ... je je je aserejé ....
Lo suyo , lo que hubiera hecho un pro , un tío que quiere andar , habría sido colocarse en los rodillos y hacer una hora para sacar toda el agua que se había metido dentro a hostias .... pero yo , al menos yo , paso de andar si me tengo que meter en los rodillos despues de un sufrimiento tan atroz como es para mí , el haberme enguachinao , además , hasta con granizo  .... eso , igual queda para otra vida .... se vera...
RESUMEN:
1h 1´  33,37 kms.   32,9 kms/h.     147 / 174

11 DE ABRIL . ME HE JODIDO LAS PATAS ...¡¡¡ SO PRINGAO...!! 
He salido a correr , pensando no precisamente en el Duatlón de Galilea  , al cual , ya he decidido que voy a acudir ... , he salido pensando en las musarañas , ya que lo que he hecho , no debía haberlo hecho sabiendo lo que sufren mis patas , sobre todo mí gemelo derecho con esto del correr .
Como ya va siendo normal en los últimos años , los Inviernos por aquí , son mejores , climáticamente que las Primaveras y eso de salir en bici sin peligro de mojarte , no suele darse y por tanto , lo de salir a correr por el campo sin embarrarse , pues como que tampoco ... y la derivada , es la siguiente ... si hay barro , no vas por el campo , si está como para llover , no te vayas lejos ... , más derivadas ... si piensas en las musarañas y en mejorar en la carrera , no piensas en el evento más próximo y haces un entreno duro , o sea , para mí , circuito que me he pillado por aquí mixto de los de galguear largo y de galguear corto .
El circuito , tiene como 1,2 kms. con zona llanita y asfaltada , zona de camino muy pisado , algo de bajadilla donde galguear y una fuerte rampa donde escalar .
He calentado dos vueltas , la segunda más rápida , claro , la siguiente vuelta , rápida ... descanso una ... dos rápidas ... descanso otra y tres más rápidas ... no ha estado mal , lo malo , los gemelos , que los he notado tocados al acabar , más bien , muy tocados y me temo que ha sido por la fuerte rampa que he subido que hace que se me estire más el conjunto del sóleo ... A ver si lo recupero para el sabado que eso de salir con molestias , es muy mermante .
Voy notando los efectos de estas , aún , pocas sesiones de entrenillos , digamos que de calidad de carrera . Digo de calidad , aunque la realidad dice o me viene a decir que son entrenos de pichiglás y de nisupus , si tenemos en cuenta lo que me haría hacer un entrenador ... es que voy a mí bola y así me luce el pelo que como veis me luce poco que poco tengo , pero bueno , las culpas , me las echo yo .
Cuando he llegado a casa , me he subido a los rodillos , en donde me he hecho una una tandilla de media hora con elpulso moderadamente alto ..
¡¡¡ Ya tengo a mí nena !!! . Ahora la toca estar con papi esta última parte de las vacaciones de SS .
Ha venido como cuando volví de Benidorm , habla como si fuera retrasada , os lo juro , no hay quien la entienda y eso , me jode más que una patada en los cataplines . No es que tontee , no , es que , cuando la pido que hable bien , no sabe hablar bien y creo que lo intenta ... así que otra vez , me toca ser el malillo y hacerla entender de que una cosa es jugar y otra balbucear for ever . Pero bueno , me consuela que la vez anterior , en unos días lo conseguí y dejó de memear memeces .... que es una niña buena , encantadora , una delicia adorable  pero como tal , como niña recien salida de bebé , es muy influenciable y se la pegan las cosas como al hierro un imán .
RESUMEN:
Carrera : 53,27"    13´37 kms.    156 / 176
Rodillo : 36´  17 kms.   28,3kms/h    144 / 161

HOY ME SUENA ....¡¡ Hostiás.... !!! , esto es de lo último bueno de estos mágicos .... ¡¡ Impresionante !!! . Genial sintonía para una serie de 10 minutos ... Ponedlo en vuestros reproductores y subireis el pistón más que echando queroseno a vuestros carros ...


12 DE ABRIL . LA LLEVO CLARA ... A BASE DE RODILLOS , SÓLO SE HACEN BUENAS PIZZAS .... 
Descojonado , tengo el gemelo derecho , casi que en carne viva y es que ayer hice lo que sólo un atleta puede hacer y un mediomierdungui como yo , ha de evitar proponerse ... pero bueno , pa cuatro putos telediarios que me quedan , no voy a rajarme por un dolor de sóleo cuando llevo casi un año y medio con el corazón desgarrado , ¿ no ? . Pues el mediomierdungui , ya que lo de que le duelas sus partes , no intimas , claro , no le importa , me temo que en breve se va a hacer otra media maratón por su cuenta ... Volveré a engañarme yendome a tomar por saca , habiendo quedado una hora y media después de salir a correr con alguien y no en casa .... Es que ya no es sólo que el físico no me funciona más que al 14%... es que la única neurona me me quedaba , está en estado terminal y con respiración asistida .
El día por aquí , ha sido  primaveral , sí , claro , malo y es que paso de llevar a mí hija a un centro comercial y montarla en los caballitos , que eso , una vez al mes , ya es de más ; tampoco , la voy a meter en esas puestas de moda ludotecas que en mí opinion es como reconocer que tienes el cerebro seco y no sabes que porras hacer con tu hija cuando no hay tele , cole o come ... Hemos hecho para según quien , una memez , sí , pero lo hemos pasado de puta madre ... Hemos hecho monigotes de harina , los hemos metido al horno y los hemos pintado con retulador .. ahí es na la chorrada , pero ... lo hemos pasado de ... no me voy a repetir .
Cuando María menos se lo esperaba , que es cuando se queda inconsciente , me he subido a los rodillos y he hecho una hora a más bien baja intensidad . Cuando monto en bici , no me duele lo que me duele cuando corro y eso es signo evidente de que no se trabajan de igual modo los músculos y por lo tanto deduzco genialmente que el correr y el ciclismo son deportes antagonistas ... joder con mí neurona .... jejejeje .
Pues en el rodillo , lo único que he hecho , ha sido sudar un poco a un ritmo más bajo que moderado .
A vueltas con lo de Galilea.... , tengo buenas perspectivas , sí , no voy a haceros pensar que voy a llegar el último , la cual cosa , puede ser más que meritoria ya que coincidireis conmigo de que es posible que el último , se esfuerce más que el primero y eso , el esfuerzo conjugado con el sacrificio , es lo que se debería de valorar , más que la posición en la que uno llegue a meta en un evento ... Creo que voy a correr bien si es que logro aplacar este dolor de soleo al que ayer mí cabeza retorcida y que siempre trata de llevar las cosas a los límites , me llevo ... No os he estado dando datos de mis ritmos en carrera , pocos detalles al respecto , pero ahora os confieso que son más rápidos que el año pasado por estas fechas y más lentos que el que viene tal día como hoy , así pues , creo que podré estar cerca de los atletas no galgos ... pero otra cosa , será en la bici ... ahí puede hundirse el titanic con todos los pasajeros a bordo ya que no va a haber ni un salvavidas .... se verá ....
RESUMEN
Rodillo : 1h    29,72 kms .    29,7 kms/h    113 / 135
HOY ME SUENA .... Casi igual , pero con buenísimos matices ...


13 DE ABRIL . ¡¡ YA TENGO LAS PATAS AFEITADAS !!! , AHORA SÓLO FALTA LA CABEZA...
Me ha costado mucho hacer lo que he hecho ... y es que soy un sentimental hasta para el desprenderme de los pelos de las piernas .
Uno de mis grandes errores , es cogerle cariño a cualquier cosa que pase conmigo unos escasos ratos y con mis pelambreras , he estado viviendo desde ... qué se yo ... ¿ Octubre? . Así que ya podeís imaginaros los lagrimones que me he tenido que secar cuando he empezado con la enésima operación rapapalillos . Pero como bien dicen , aunque en muchas ocasiones no se cumple ... " No hay mal que por bien no venga " y con esas lanas de calidad suprema , me he rellenado unos cuantos cojines y almohadas que tenía un tanto huecos ... Ahora sólo me queda por rapar la cabeza , pero eso pa Mayo si es que no hace mucho frío .
Lo bueno de quitarte los pelos de las patas , al menos en mí caso que tengo pelos hasta para hacer trenzas y además de las largas , es que seguro que nadaré más rápido , mí masajista , me dará el primer masaje , ya que hasta ahora se negaba en rotundo a meterme mano por ahí y que el aire fluirá sin agarrarse tanto ... tanto que hasta me daba estirones . Uno se siente bello , sin vello , bueno , sin ese pelaco tipo pelambrera y es que , es una forma de estar más cerca de una mujer ... piernas suaves y en mí caso finitas y duritas ... mirad , hasta casi que mola verlas y tocarlas y de jai , gay o mariquilla , como que , eso , ni un pelo .
Me siguen doliendo o más bien molestando los sóleos , más , como siempre , el derecho ... es una lástima que mí musculatura sea tan terriblemente impotente para adaptarse sin que uno se lo pida o expresamente quiera adaptarse a algo ... resulta que corro sin molestias , pero si subo cuestones , pues , yastamos ... y si me da por bajar , agujetas en la ingle y si estiro ... hasta agujetas en los sobacos y si me estoy en el sofá quieto , me duele el culo , la tele me poduce agujetas en los ojos.... egque .... .
Este Invernal Abril no me está ... no nos está dejando hacer gran cosa fueratechos ... llueve , hace aire , frío ... es una faena que se viene repitiendo desde hace años y que acaba con una ola de calor en Junio que finaliza con una nueva glaciación en Julio que cuyos hielos se derriten casi en Septiembre ...  después ... el Verano que no se vive en Verano . Y no va de coña , que es así y si no , rebobinad la mente y os acordareis .
La piruletilla , está genial , ya he logrado que hable bien . Hoy , hemos preparado la mochila para " La carrera " que para ella , es mí evento y para vosotros el III Duatlón de la Villa de Ocón , en Galilea . Ya tenemos bici limpita , ropa y mudas preparadas , unos geles y he metido en el frigo mis megacereales con miel la cual cosa , será lo único que me coma hasta mañana a eso de las 17:30 .
Tengo buenas sensaciones , sí , creo que tras el entrenillo que me he hecho hoy , cuando mí reina , porque es mí reina , se ha ido con su madre raquel durante dos horas y media , la conclusión , es esa ... """"" buenas patas """" , creo que las comillas dejan claro el tema ...
El día estaba penoso para los cobardes como yo ... en el cielo se distinguían un montón de tormentas que se iban moviendo y siempre , estaba claro que una u otra iba a derramar sobre ti o cerca de donde estuvieras . He cogido la Ruedasfinas y he salido a hacer unos circuitos Inextremis , pero al reves de como los hago , o sea , dirección Alberite ... vaya... , contra las agujas del reloj . De esa forma , sólo hay una subida , de la otra dos , aunque , claro , subir lo que es subir , se sube lo mismo . No he forzado nada , pero el pulso , lo he notado algo más alto . Durante el corto entreno , he asado más tiempo mirando arriba que abajo y es que como os he comentado las tormentas iban y venían y se veía venir una por Moncalvillo que más que agua , debían de estar cayedo tiestos .... pero he librado , sí . En una de las subidas por las bodegas , me he encontrado el suelo mojado y , claro , la he subido haciendo el pino que el agua sucia es muy fea ... . Medio seco a la siguiente ... pero aquello , si es que no me quería mojar , no daba para más y lo suyo era recular y a poco me pilla , ya que a quinientos metros de meter la llave en la cerradura de mí casa , se ha puesto a granizar ,,, ¡¡ Uy ... asiiii ,  tuertoooo ....!!! . Total cuatro vueltecitas y recuperando alguna sensación ... sólo alguna que las demás con esto de correr , nadar y demás , jamás volverán a mis patas recién afeitadas .
Lo de correr con agua me mola , así que me he puesto las Galgas y he trotado como dos kilometros por aquí cerca .
Estoy animado para lo de mañana . Va a venir mucha gente a vernos , amigos , amigas y eventistas muy queridos y otros conocidos y que a buen seguro gozaremos del evento y de nuestra compañía .
RESUMEN:
1h 10´    34,3 kms.   a   29,5 kms/h.   119 / 155

14 DE ABRIL . III DUATLÓN VILLA DE OCÓN , GALILEA . LA RIOJA . 
Nos hemos levantado más bien tarde y así que como con miedo , he izado un poco la persiana para ver lo que ya sabía que iba a ver ... agua , aire y frío .... 
El evento , daba comienzo unos cuantos kilometros hacia el Este , a las cuatro de la tarde , más retrasos ... En días como hoy , en el que a uno le espera una agonía de una hora , lo mejor , es no comer y sólo desayunar algo y ese algo , ya lo estaba macerando desde ayer noche ... ¡¡ Mis megacereales con miel !! . Cuando tengo evento corto y/o intenso  , me he acostumbrado a comer más bien poco y muy pronto . Se vive de los recursos ya generados y la comida , de poco sirve para esos momentos .
Nos hemos levantado , no sin ayuda , preparo el desayuno para mí Bestia , la cual ya había organizado sus cositas para la carrera y metemos lo imprescindible y un millón de cosas más en el Toyota ... paseito , bajo el chispeo y contra el aire y pa casa que a la intemperie los huesudos sufrimos con estas temperaturas .
Nos vamos hacia Galilea , bajo un cielo más que amenazante y allí , en el pueblo nos dirigimos a la plaza del pueblo para hacernos con los dorsales .
La suerte del año pasado , ha hecho que me dieran el dorsal número uno hoy y no se cuantas pegatinas más con ese mismo dígito ... un litro de leche , un micropaquete de galletas , muy ricas por cierto , una camiseta técnica y como digo , muchas pegatinas que al verlas .. no se... , una para el casco , otra para la bici ... supongo que una para el coche , el brazo , las piernas , una me la pongo en la ceja y otra en la garganta , por si nos hace frío ... ¡ ah ! , la grande , creo que es de chubasquero ... jejeje.. En la fila , algunos conocidos ... muchos saludos y veo a Jabuguillo , futuro ganador de estos eventos . También , estaba el abuelo segundo de mí hija ... el bueno de Microjitas , el cual se adueña de la bella y esta , sin rechistar , se queda a la buena meced de este buen hombre .


Me voy al coche y el cielo , empieza a escurecer pero como si fuera de noche y .... ¡¡ La de dios !!! , se ha liado una del copón , agua a mares y granizos a sacos ... pero bueno , he seguido preparando mis cositas y pegando pegatinas confiando que igual que ha venido , así se irá ... pero estab achungo , sí y mucho .
Tenía la duda , con aquel airón de si montar delante las Zipbul o dejar las Petaston ... ¡¡ Petaston !! .
Al igual que el año anterior , he decidido jugarmela con el desarrollo y llevar delante , lo de siempre , 53-39 y detrás 11-23 . Si todo va bien , subiré el fuerte repechoaco tranquilo y si algo va mal.... ¡¡ puf...!!!! mucho es un 23 para poder ir rápido .
Con todo organizado , me voy a los bosex , donde como siempre , llego el último , dejo mi bici y me fijo que algunas máquinas , ya tienen puestas las zpatillas de ciclismo y estas , se aguantan en horizontal con unas gomas ... la voy a requetecagar ... Bueno , yo dejo colgado mí casco y las zapatillas de boa en el suelo .

Por suerte , ha dejado de llover y pasa a chispear y me pongo a calentar con a penas quince minutos para hacerlo ... las patas ... no sé , me molestaba aún el gemelo , pero sin más , no creo que me afecte .
Como veis , mientrás unos calientan , otros ya van borrachos y celebrando el resultado ... así les luce el pelo .

Hoy han venido a vernos muchos amiguetes y conocidos a los que hay que saludar muy gustosamente ... mola , mola , mola y hace mucha ilusión ver a buena gente y que se alegra de verte .
Lo de calentar , mola mucho , te unes a unos y a otros y os contais y te cuentan autenticas barbaridades y atrocidades ... uno me decía que estaba corriendo los cinco mil en 3´ el kilómetro , otro que me tengo que dedicar a esto casi que profesionalmente , otro más que tenían que unular el evento y uno ... el más listo me dice ... ¿¿ Dónde llevas el chip ?? ... ¡¡¡¡ AAAhhhhhh.. el chip.... Aaaahh....:!!!! . Me había dejado el chip no sé dónde , bueno , sí , en el coche , menos mal que es de cierre rápido . Bueno , llego a la linea de salida , donde el árbitro que ya nos acostumbramos a ver , nos da las instucciones pertinentes .... ¡¡¡ Y se da la salida ...!!!

Por suerte , me he colacaado delante , pero aún así , me pasan como flechas unos cuantos corredores .
Rápidamente , como ya intuía , Éric , que hace unas semanas tuviera una buenísima actuación en un duatlón en Aragón , sale con intención de romper la carrera , por detrás , Riaño , un muy buen atleta , luego se meten entre medias unos cuantos corredores más , cinco ; sólo conozco a dos de ellos .
En los primeros momentos voy muy agobiado , como siempre me pasa hasta que el corazón se estabilica y cojo el ritmo .

Poco a poco , Éric se va de nuestro grupo que rápidamnete se queda en siete y en el que voy ya "" cómodo "" . Eric a 25 metros , Riaño , un corredor de rojo , otro del equipo de Riaño y dos más desconocidos , son los que vamos aguantando a esa poca distancia el ritmo de Éric , que no logra irse más de esos 25-30m . Voy digamos que acomodado y a la espera de que alguien acelere , ya que de llegar así , si no hay problema , creo que me impondré en el sector de ciclismo y de ahí , todos lo saben .

Mis compis , van esforzandose un poco por atrás ... ¡¡ Hay que hacer un buen papel por equipos !!.



Empezamos la segunda vuelta , le choco la mano a mí nena que me llama estilo hija .... ¡¡¡ Papi !!!! .... cómo mola eso , chicos ...
Eric , empieza a ceder cuando Riaño acelera el ritmo de su zancada ... Se hace un corte y voy a por Riaño , al cazarle y ver que Éric caía y que el crupeto se había quedado en cuatro más el que iba unos metros por delante , pienso en acelerar y es que iba muy bien a ese ritmo . Me habían dicho que un tal Repes al cual no conozco , corría . Este corredor , por lo que me comentan , estuvo corriendo en el Banesto , va muy bien en bici y ha hecho muy buenos duatlones ... no sé si va con nosotros o por detrás ... el tema me intriga ... Me quedo ahí , tras Riaño que caza a Éric Soria ... somos sólo cinco . Martinez Riaño , sigue con ese ritmo machacón pero que no me inquitea , no noto que me vaya a dejar y es más creo que si hubiera que correr más rápido , lo habría podio hacer ... LLegamos a boxes y empieza la... "" Odisea en el Frontón "" .

Yo estaba bien posicionado para salir con la Ruedasfinas , estaba el nº uno , el primero para salir , pero el último para coger la bici . A mí lado la máquina de Éric ... llego , cojo el casco , me lo pongo , me agacho para ponerme las zapas y .... ¡¡¡¡ Dios !! , Éric , ya salía , cuando yo aún no me había ni quitado las Galgas ... ¡¡ ¿¿ Pero qué es esto ?? , ¿ Como puede ser ?? ... Las Galgas salen fácil , me coloco las Zapas y veo las sombras de mis competidores salir disparadas y yo , aún sin apretarme nada ... Mis zapatillas son de ciclismo , van con una sirga de apriete y esta la has de encancgar en una ranura y luego , con una carraca , apretar.... imaginaros ... con el sofoco , la tensión y el tembleque , coger la sirga , atinar en la ranura y luego apretar la carraca .... Pues salgo con aquello medio apretado y mis cuentas es que por delante , ya tenía como que a seis y los primeros como que a un año luz .... Meto un pedal .... intento hacerlo con el izquierdo y este , no quier , empieza a dar vueltas y no hay forma de pararlo .... jejeje ... la gente ya casi que se tronchaba de risa y yo me partía el culo . Oigo los anímos del Rey que me dice que hay tiempo , que no me preocupe pero que ya me vale ... calamare... Migrojitas , me dice que llevo a siete por delante ¿¿¡¡ Siete !!??? , había hecho cuentas que eran seis .... Mierda , se me ha escapado uno y no sé quién es .
Por fin salgo de esa odisea y encaro la recta primera que va poco a poco en ascensión ... , miro al horizonte y sólo distingo a seis corrdores , los más lejanos como a un minuto ...¡¡ , ¿Se me había ido Repes ?? ... al fondo dos corredores , a la caza de estos , uno más , luego otro y dos más cerca de mí ... Cazo en un pispas a los primeros , luego al tercero ... Un repechín , y una corta bajadita , nos mete en la carretera ascendente que culminará en Ocón , con un muro de los de cagarse .
Me meto en esa carretera estrecha y botosa ... cazo a Riaño que no hace ademán en seguirme y me anima ... a ciento cincuenta metros , Éric con un corredor de rojo , un poco más atrás , cazandoles , otro corredor del equipo de Riaño ... les voy cazando rápido , muy rápido y bajo al plato pequeño ... Me falta uno según Microjitas ... aunque mis cuentas , decían que estabamos todos ... les cazo ( mucho antes que el año pasado ) y sin parar sigo por la izquierda , siguiendome el tercer hombre , con media barba , algo de melena y acople en el manillar ... , me sigue , creo que es Repes .... sigo intenso y en una recta al fondo , veo dos motos , pero no distingo a ningún corredor , pero me ha inquitado eso de ver dos motos tan lejos .... Pido relevo , me pasa de peseta , le vuelvo a pasar .... vuelvo a pedir relevo . Le pregunto si sabe si va alguien por delante ya que de ir algún corredor , creo que es una bala ... No , no hay nadie me dice ...¡¡¡¡ Puf..... !!! . Entonces , mí compi , es Repes , ex Banestpo ...
La carretera es ascendente a un poco más , es de esas que no podrías soltar a nadie en condiciones normales , pero un duatlón , no es una cosa normal y Repes , cede , le animo , pero dice que no puede ... Se ha quedado un poco antes de ir hacia el molino y empiezo a pensar .... va con acoples .... sólo hay una subida , lo demás favorable ... la carretera hacia los molinos es fácil ... ¡¡ Uhmmm...!!! , decido no apretar en esa zona , dar a Repes incentivos para apretar y creer que me puede cazar y en el muro de Ocón , yo , al contrario que el año pasado , apretar los huevos y esperar que los demás competidores se asfixien un poco y que les pase factura para el resto del rcorrido .
Al ver a Repes a la vuelta de los molinos , se le ve con intención , quiere cazarme , luego me cruzo con Éric , el de rojo y Riaño , estos ya a más de un minuto , Repes a 20" .... Salgo de esa carretera donde y voy subiendo piñones ... paso la fuente ... giro a la derecha ... giro a la izquierda y empieza el muro .... ¡¡¡ VAMOS !!! , Repes muy cerca , sigue como a 25" .
LLegó la hora de forzar , quiero meter aquí un minuto y no parar hasta meta ... El repecho es duro , muy duro y parece que nunca acaba ....

Por suerte , nunca nos faltan apoyos ...


¡¡¡ Vamos , equipo ...!!!!

Las rampas se pegan ....

Muy bien , Jabu  cuanto mas adelantes la cabeza , antes llegas arriba ... jejeje...

Acabo el muro y ahí , en esa zona de transición , antes de la bajada , es donde hay que apretar bien el culo para sacar tajada ... la gente se suele relajar después de una subida y se puede perder o no ganar mucho y rico tiempo ... Empieza la bajada que no es complicada , pero está mojada y hay que frenar en alguna curva que en seco no dudaría en pasarlas sin desacelerar ... Miro , buscando alguna referencia y no veo a nadie en un minuto que es lo que alcanza mí referencia ...¡¡¡¡ Bien !!! .
Acaba la bajada propiamente dicha y despues de la última curva , aparece una larga recta descendente , pasando por los Molinos de Ocón dirección El Redal ... voy intenso , acoplado y con el 11-12 metido ... ,  mirando atrás y no veo a nadie hasta que llego al final de la recta ... al fondo unas luces , calculo que 1´15" ... Sigo intenso , no había otra forma de ir , si quería correr el último sector sin apreturas .... llego a EL Redal donde giramos a la izquierda para afronta una larga recta que acaba en un repecho en Corera a pies del micro de este pueblo ... Ya queda poco ... quiero más segundos , algunos más .
Hoy , la carrera a pie , me esta pasando menos factura que en veces anteririores , sin duda estoy más adaptado a la transición y eso , hace que mí musculatura esté menos sufrida a la hora de coger la Ruedasfinas y viceversa .
Empiezo el micro , ya pensando en la transición .... subo intenso , queriendo arañar más tiempo al crono ... Cuando estoy arriba de este micro , abajo veo que mí perseguidor empieza a subir  , calculo 1´45" ... Esto va bien , pero no está ganado ... nunca se puede decir eso hasta que pasas por la linea de meta .
Llego a Galilea super concentrado y relajandome algo en los últimos momentos .
Última curva , me avisan de que está mojada y hay gravilla ....

Pies al suelo y a por las Galgas .
A esta transición , no la temo , ya que el quitar , es más facil que poner ... Aunque el año pasado me caí al escurrirme ...en el frontón tontón ...
Estilazo , si señor ....

Menos mal que iba algo sobradillo de tiempo que si no ...

Dejo la bici , el casco , me calzo rápidamente y salgo corriendo fastidiando las ilusiones de algunos y confirmando las de otros . El Rey me da 1´45" ... pero igual son más . Subo la cuestecita del frontón y salgo a la carretera , donde al fondo , Repes ya bajaba .

Empiezo a pensar en otras cosas ... mí hija , gominolas , la rapada que me voy a meter en la cabeza el mes que viene ....
Esta transición voy ligero , pero no rápido , me faltaba incentivo para exigirme , aún así , las patas rulaban y al contrario que en otras ocasiones , las tenía poco doloridas ... me limito a mantene el tipo sin más .
Por detrás nunca veo a nadie y por el Arco de meta , otra vez y ya van dos seguidas , paso primero ... la suerte lo ha querido así .
Saludos , ducha y a esperar al podium con los y las colegas , a base de chocolate caliente , pan tostado y bizcochos ... nada mal .
Os doy las gracias a todos los que habeis acudido el día de hoy a este evento , eso hace que los eventistas demos más de nosotros y que con ello , todos gocemos más . Agradezco el buen esfuerzo que han hecho los promotores de este evento que sin lugar a dudas el año que viene volverá a llevarnos a este pueblo en estas fechas .
¡¡ SALUD !! .

BUENO ...¿¿¡¡ VAIS A SUBIR O QUÉ ...!!??


EL PODIUM DE GALILEA


15 DE ABRIL . JOLINESSSS... . 
Pues eso , que jolines... El capullo de mí , se ha levantado como una rosa , sólo con alguna molestia en los gemelos y ningún dolor más a destacar . Recuerdo que en eventos anteriores de este pelo , me dolían las patas horrores y no sólo al acabar o al día siguiente , sino durante toda la semana e incluso , aquello de volver a correr , me resultaba imposible ... ¡¡ Jolines que bien ....!! .  Y es que como ya sabeis bien los que me seguís ¡ Todo suma !! , ... si haces mucho , suma mucho ; si haces algo , suma algo e incluso , suma lo poco que puedas hacer ; pero lo que no aporta , es el no hacer nada , el esperar que lleguen las cosas , viendo como cae el polvo en tu melena o como envejecen los bonsai . La suerte que tengo yo , es que eso lo sé y ese lema me lo aplico y trato de no romperlo , aunque en ocasiones el cuerpo y la mente me pide otras cosas .
Con mí edad y el tipo de vida que ahora tengo , no puedo centrarme como me gustaría hacerlo si tuviera por ejemplo 25 añitos ... Tengo una hija a tiempo parcial , pero que es hija 24 h al día y 365 días al año , he de ganarme el pan y cada vez , todo lo que me envuelve , me deja menos espacio , menos tiempo para potenciar mí físico y lo que tengo o puedo hacer , es aguantando , echando mano de las rentas que tengo ... Gracias al rodillo , mantengo algo de nivel con la Ruedasfinas , gracias a las farolas , voy mejorando en mí carrera y gracias a mí hija , mis amigos , mí familia y a los que me seguís de una forma u otra , sigo intentando estar al pie del cañon y como digo , itratando de sacar zumo a esa naranja ya exprimida .
Hoy , otro día invernal de Primavera y no hemos hecho gran cosa ... arreglar un poco las plantitas , los acuarios y digo , los acuarios y cosas de casa con la pelandusquilla que seguro cuando sea mayor va a querer ser ayudadora ... jejeje ...
Pues un día de relax y de inactividad física casi total , a no ser por esas flexiones que me he hecho , esas pocas abdominales que me he currado y la gimnasia matinal que todos los días que duerme conmigo María , hacemos por la mañana ....
¡¡ SALUD !! .


16 DE ABRIL . NO PUEDO HACER OTRA COSA ... . 
La Bestia ha reanudado sus clases de pilotaje por la falsa realidad que se vive y se pretende que sea la vida , en ese centro de aparcamiento matinal donde adiestran dirigidamente las absorventes masas grises de los pequeños ... Les guian preconcebidamente , tratando de que estos renacuajos ahora , no se transformen en altos y fuertes revolucionarios de ideas , opiniones y actos , en este mundo que tiende a la monogamia intelectual... Les apartan de la realidad del mundo , con idiomas , juegos , letras , numeros , describiendo una historia que alguien redactó , metiendoles ideas con las que alguno comulga y que nosotros , creadores de esos cuerpecitos y mentes , nada podemos hacer para impedir los adoctrinamientos  .... Pero somos hormigas u ovejas ya adiestradas mediante la imposición y a las ovejas que se descarrían o descarrilan , se las come el lobo y a las hormigas que no asean el hormiguero ... las pisan los zapatos .
Hoy , es la enesima vez que trato de retener algo de mí potencial ciclista a base de rodillos , un sucedaneo que en momentos puede resultar complaciente , pero que a la larga , lo único que ofrece , es sensación placeba haciendote creer que estás entrenando cuando tan sólo es , eso , un placebo .... La mayoría de días , no puedo hacer otra cosa ...
He rodado una hora muy suavemente , dejando que las piernas giren las bielas y que alguna gota de sudor se escurra o caiga directamente sobre las toallas que coloco en el suelo .
He descubierto un evento cercano ... Evento duatleta en San Adrián , a unos 60 kms. de casa . Es el campeonato Navarro de esta disciplina y a buen seguro acudirán maquinones y .... ¡¡¡ Ahí quiero estar !! , aunque claro , por detrás de los maquinones , maquinillas y tricotadoras .... Me conformo con hacer de los veinte primeros ..... se verá .
RESUMEN:
Rodillo : 1h.    28,88 kms.     28,88 kms/h.     112 / 129
CHOCA ESA , MARÍA .


17 DE ABRIL . NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDAS HACER HOY . 
La mañana , la he hecho a tope , quería salir a la ruta , aunque tan sólo fuera para hacer una hora . El cielo ... pues llevamos semanas así , siempre amenazante , con tormentas por todos los lados . Así pues , he cogido las Ruedasfinas y he ido al Canódromo que está cerca y si caía , la casa la tengo a unos palmos . Tenía buenas patas , nada de dolor en las piernas y eso , me está haciendo que pensar ... Debería de tenerlas descojonadas , pero , no , este evento del Sabado , me ha dejado con las piernas muy bien , igual es que al correr más rápido y esta vez , habriendo bien las patas , fluyo más , no se si me explico ... golpeo menos bruscamente con mis pies contra el suelo , igual tiene algo que ver , no sé .
He subido por el canódromo a ritmito , sin forzar nada y sintiendo que poco a poco los pocos esfuerzos que voy haciendo se van notando en mí estado físico , porque no es que sólo haga rodillo , es que nado y corro y quieras o no , eso se nota en resistencía física que no , evidentemente , en rendimiento individual en cada deporte que eso , alternando deportes , nunca sera ya alto .
Durante el entrenillo he estado pensando en que igual , teniendo el ciclismo que tengo , lo suyo , sería dejarlo un poco apartado y potenciar mí carrera . He notado mucha mejoría , tanto en sensaciones , en adaptación como en velocidad . En la carrera no hay ruedas que valgan y si vas más rápido , llegas antes . Ahora , por el momento , aguanto con los más rápidos de la zona , pero aún así , me gustaría mejorar más ... pero bueno , eso igual , lo dejo para el Invierno que viene , donde dejaré la bici para dos días por semana e intentaré potenciarme lo más que pueda la carrera que es muy vital y sobre todo , el no machacarte tanto las patas en esa transición .
Al llegar a casa , me he calzado las Galgas y he salido a correr media hora por la zona , por un terreno mixto .. algo de subida , bajadas , donde amplío mucho las patas para que me den todas las agujetas que las queda . He ido a por mí bestia sin pasar por casa ... es que el tiempo , tiende a ser efímero .
¡¡ Ya tenemos gusanos de seda !!! . Nos ha costado Dios y ayuda conseguirlos , ha sido a través de Bichos , el cual conoce al dueño de una tienda de animales y este , los había pillado por Ebay .  A mí me encantan esas cosillas , me puedo pasar horas mirando como comen las hojas de morera o tejen sus capullos ... cosas de padre que sigue siendo niño ...
Cuando mí hija , se ha ido con su madre , nos hemos ido a la piscina , para hacer otra triple sesión ... He hecho algo de nado técnico y luego unas series cortas , las cuales he aguantado mejor que las que había hecho anteriormente ... Pero lo que os he de decir , es que me tengo que meter en el gimnasio ya mismo , eso o nadar más días por semana . El tema , de ir al gimanasio , es que a mí , no me gusta la musculatura , sí que me gusta estar fibrosillo , pero eso de apretar el puño y que salgan bolas , como que no me va demasiado .... soy poco machoman , la verdad ,  pero bueno , iré pero sin hacer ejercicios sin demasiado peso , sólo para coger tono .
RESUMEN:
1h 26´  47,12 kms.   33 kms/h.    132 / 151
Carrera : 30
Natación : poca cosa

18 DE ABRIL . PRUEBA DE ESFUERZO... . 
Me ha invitado un amiguete ha hacerme una prueba de esfuerzo ... de esas que los más IN , dicen que son imprescindibles ... el tema , es que no sé pa qué le vale a un mangarrán como yo que no tiene más que ofrecer de lo que ya dio .
Te subes a una máquina tipo bici , con una pantalla delante . En la máquina de al lado , Pulsométric que es asidio a estas juergas  .
Al parecer hay dos tipos de pruebas o que la misma prueba , se puede hacer siguiendo dos valores . Una de ellas te sube la potencia a superar y has de ir en un rango de cadencia determinado , esa es la que más mola y la otra que se hace más corta has de ir manteniendo una velocidad determinada , mientras el aparato , te impone más resistencia ... el fin... , aguantar pedaleando lo más posible la cual cosa quiere decir que mueves más potencia ... luego , esa máquina , hace unos calculos y te saca la potencia máxima , pulso máximo y lo que creo yo que es más interesante que es la potencia relativa , para que lo entendais , los watios que mueves por kilo de peso ; cuanto más alto sea el valor , en principio , más tienes que andar .
Yo , he hecho las dos pruebas , ya que en la primera no he sudado ni habiendo petado , la segunda , me ha salido mejor , ya he sudado y a buen seguro que la tercera si la hubiera habido , hubiera sido la mejor ... EL resultado ... Y qué más da.....
Pues ese ha sido todo el entreno que he hecho , media hora divididas en dos , dándole a los pedales de una forma cada vez más intensa , hasta que ya no puedes seguir a la máquina .
Pues con estos planes de entrenos que estoy llevando a cabo , no puedo hacer otra cosa que estar contentísimo con mí infrarendimiento ... así que ya voy teniendo la excusa perfecta .

19 DE ABRIL . SUDANDO... 
Estos entrenos que estoy haciendo , no me gustan nada de nada , pero no tengo posibilidad de hacer cosas más rentables .
Me he vuelto a subir al rodillo ya que en la ruta no puedo hacer nada , he decidido hacerme un entreno , como siempre de menos a más , pero con más de media hora de pulso moderadamente alto . A los 40´ya he saltado de 140 y hasta la hora diez que es lo que he hecho , más algo de enfriamiento , he ido subiendo la intensidad con potencia máxima y a chorro vivo .... porque lo que se suda en rodillo , jamás lo he sudado en lugar alguno .
Después de la sesión de rodillo , me he quitado esas ropas chorreantes , puesto las mallas y las galgas y he salido al trote . Quería hacer algo de intensidad a modo de cambios de ritmo y algún kilometro a ritmo altillo . Así lo he hecho y como siempre , voy teniendo mejores prestaciones en la carrera , después de montar en bici , a medida que pasan los metros corriendo .... Eso , me hace pensar que al igual que en el ciclismo soy corredor , era , de fondo y dureza , quizas , en esta versión que estoy creando , también lo sea así y que me vengan mejor las carreras largas y eventos duatloniamos de media-larga distancia , pero el tema , está por descubrir .
Estoy esta semana un pelo frustradillo con mis entrenos , me he tomado con mucha ilusión el evento de San Adrián , en donde me tendré que medir con maquinones voladores de los de verdad y estos entrenos que he hecho , no me van a aportar gran cosa , es más , temo que me penen en algo para pasado mañana .... se verá .
Os comenté que ya tengo gusanos de seda ... pero no morera ... hemos ido en busca de hojas de ese árbol y no ha habido forma de encontrarlas , hasta que se ha corrido la voz de que andaba tras esas , aquí , cotizadas hojas y .... Jabugullo , se lo ha dicho al Rey el cual es de Murillo y recordaba que en la placita del cementerio de ese pueblo , había un gran árbol de morera , Pedro el grande , también me ha comentado de un árbol no se dónde y más tarde que uno crecía en su jardin ... la verdad , que hay pocas moreras por estos lares , en Mallorca , hay más moreras que Alemanes ...
Hemos ido a Murillo , encontrar el fabuloso árbol , no tenía perdida ....pero la sorpresa ha sido la que podeis ver en la foto ... Hoy , los gusanos que nos quedan vivos comerán ... espero que aguanten hasta que broten más hojas .
RESUMEN:
Rodillo : 1h 12´    40,95 kms.     34,1 kms/h     132 / 171
Carrera : 30´

EL ÚLTIMO ÁRBOL DE MORERA....


20 DE ABRIL . EL AIRE EN LA CARA ... 
El cielo plomizo , aconsejaba no irse muy lejos y tampoco me quería ir más allá del Canódromo .
He quedado con mí amigo Jabuguillo que ya vuelve a lucir sus flamantes Zipp que por cierto , le están dando más guerra que los Estados Unidos de America al planeta ... Vietnam , Panamá , Afganistán , Irak , Cuba .... Pero bueno , ya están en casa otra vez y esperemos que for ever .
Lo de sentir el aire en la cara para un ciclista que me temo hubo de ser atleta , es algo tan maravilloso como el beso de una hija y últimamente no me suele dar mucho el aire , aunque besos recibo de la ñaja .
Hemos subido por el Canódromo al típico ritmo de sin más ... hoy estrenaba mis acoples para el duatlón ... ya no recrdaba lo velóz que te sientes con ellos .
Al acabar la primera vuelta de las dos que hemos hecho , nos hemos encontrado con el Mítico , el cual , sigue algo tocado de la garganta , ya que no parece poder hablar y tan sólo , se limita a decir hola y con aparente mucho esfuerzo ... esperemos se recupere pronto y podamos oir su voz de vez en cuando .
Esta subidita , la hemos hecho un poco más rápida , incluso , el osado oso de Jabuguillo , se ha permitido el lujo de atacarme antes del repecho final de la rotonda de Nalda .... será.... mangarrán .... De vuelta , me he puesto acoplado tras volver a cazar , rematar y luego , esperar al atacante que ha vuelto a intentarlo hacia abajo .... no me ganas ni a comer pollos ... ¿¿ cuánto va la apuesta ?? . En esta bajada , no he ido rápido , pero sí he tratado de mantener un ritmo de cadencia y la premisa era ir encima de la linea blanca , la cual cosa , con el aire , se hacía un poco difícil . He sentido las piernas un poco enguachinadas ... sin tono .
Nos hemos despedido y me he largado a casa con un tufillo de """ preocupación """ y es que no siento las patas , no me duelen nada , están agilipolladas y eso , no me gusta nada de nada . Las patas siempre las tengo que sentir y cuando no las siento , quiere decir que no están curradas y que necesito apretar para que vuelvan a rular . El pulso , un poco mejor pero no como antes .... veremos a ver mañana en San Adrián ... 
RESUMEN:   
1h  31´   47 Kms.    31,1 kms/h.    124 / 166

21 DE ABRIL . VIII DUATLÓN VILLA DE SAN ADRIAN ... CONTENTÍSIMO ... 
He quedado con El Señor Lewman en el Delicias a eso de las 14:30 ... Entro en ese antro de lujuria y perdidición y me encuentro a mí más firme rival , con los zapatos de claqué , claro ... porque con las Galgas , las raquetas , las sandalias de bici y hasta con las aletas ... no me dura un bocao... , bocao de esos que le estaba dando a un fastuoso bocadillo de tortilla Española con mayonesa ... ¡¡ Bua...!!! , a poco se lo quito ... Pan crujiente , tortilla calentita y una Sandy ... ¡¡ Y yo con un hambre ...!! . Ahí he estado luchando contra mí instinto devorador , hasta que se ha tragado ese mamotreto de bocata que medía más que la barra del bar , tanto a lo largo como a lo ancho ... no somos nadie ...
Salimos hacia San Adrián y durante el trayecto , al igual que siempre que nos juntamos este y yo , emezamos a desvariar y a joder el mundo de dentro a fuera ... Según él , yo hoy , iba a ganar hasta la lotería y a él , le iba a tocar el segundo premio , pero porque me regaló a mí el boleto ganador . Yo que soy más consciente y que sé que si no compras algún número de los llamados bonitos , sólo te toca el reintegro le intentaba hacer entender que los milagros no existen , que Dios , tampoco , que la Virgen , no era virgen y que Cristo trabajaba en un circo y que los mamuts dejaron de existir hace tiempo por muchos pelos que nosotros tengamos en el pecho ... Pues nada ... su bocata debía de tener algún psicotrópico , espero que los que llevamos en las bolsas para el postEvento , lo lleven , porque nos vamos a deprimir del chasco que nos vamos a llevar ...
Llegamos al pueblo en cuestión y vamos a ver el recorrido . Se suben dos veces los Altos de Peralta , una subida bien asfaltada y en zonas , empinada . Lo demás es llano , salvo la bajada , claro .
Mientras bajamos de Los Altos , vemos como se acerca la más grande de las tormentas que había por los alrededores ... cinco minutos nos quedan , le digo ...¡¡¡¡¡ Efectivamente , tormentón ...!!!
Nos vamos a por los dorsales , saludando a buenas gentes ya conocidas , y nos ponemos manos a la obra , ya con la tormenta venida a menos ... igual pasa lo mismo que la semana pasada en Galilea ... ojalá
Llegamos allí con pretensiones de comernos el mundo , sin cuchillo ni tenedor , sino a bocaos ...

Con todo preparado , nos vamos a boxes , donde nos esperaba Cancellara que había venido a vernos y a retransmitir vía guachapeo lo que allí aconteciera ... Empiezan a caer otras gotas y nos ponemos a calentar , tras dejar las bicis , el casco y las Chancletas colocadas , con el tiempo justo de dar unas pocas zancadas . Vamos a reconocer el recorrido de esta primera parte del evento . Eran según la organización 6 kms. y según la realidad 5757 m. medidos vía GPS . Ida con aire de cara se gira en unos conos y venida por una carretera recta , con ligera tendencia a subir para ir y lo contrario para bajar , claro .
Mucho atleta figurín , de esos que piensas que más que correr vuelan , que más que ir en bici , van en moto y que seguro que no nadan , sino que van en piragua a motor... .
Bueno , el primero que aparece , no es precisamente un buen ejemplo de los descrito ...
Tengo la suerte de siempre poderme colocar en primera linea , eso me ayuda para aguantar puestos cabeceros aunque me adelanten unos cuantos en las primeras zancadas , porque se sale esprintando como Galgos .
Como es típico , me adelantan unos quince o así ... vamos muy rápido pero en esta ocasión , no me siento que vaya tan forzado como en otros eventos en estas primeras zancadas . Durante el calentamiento , no tenía muy buenas sensaciones , al igual que ayer , no sentía las patas y eso no me gusta , pero , bueno , si el no sentir , es el no doler , eso no es tan malo .

Poco a poco se va un corredor por delante , el cual va cogiendo unos metros ; por detrás , tirados por Riaño , el grupo se estira y voy recuperando posiciones , mientras me voy asentando físicamente . El primer kilómetro , me sale a 3´17"75 ... muy rápido para mis ritmos normales , pero mis sensaciones no son agónicas .
Sin duda , el que se ha ido y se iba cada vez más , es una buena máquina con las Galgas , pero había que ver que tal iba en bici , puesto que no es raro que acudan a estos eventos atleta que sacan un planeta corriendo y que luego con la bici , pierden el planeta tierra , la luna y hasta la galaxia .
El grupo pierde unidades y yo , cada vez un poco más arriba , no , mejor , es que iba adelantando a los heridos de muerte . El segundo kilometro a 3´20" ... El Galgo master , seguía metiendo tiempo y Riaño deja de tirar , poniendose otro corredor con buenísima pinta .Tercer km. 3´26" .
El máquina primero y a años luz , los demás ...

De repente noto un cambio en mí cuerpo , me sentía cómodo con ese rodar , lo cual , me hizo alucinar en clores , hasta que detecto que el crupo se agrupaba , un poco y que caza algún corredor ... me voy para la cabeza y descubro lo que me temía .... se habían ido tres corredores y delante del grupete donde iba yo ...
Ahí se iban.....

se habían puesto dos corredores , cada uno de ellos de un equipo diferente , pero que llevaban un compañero por delante .... ¡¡¡ Tate , aquí hay tomate !!! ... Entonces , me pongo en cabeza con la pretensión de cazar o al menos de no perder mucho tiempo con los que se habían ido por delante que ya nos llevaban como veinte segundos , quizas algo más . Me dejan sólo .
Voooolare , O...ooooo..... catare... o o o ooooo...

Este cuarto kilometro sale a 3´20" .
Que un Galgo se vaya , puede ser , incluso podemos pensar que no anda en bici , pero que se vayan mucho , cuatro ... seguro que de esos alguno anda mucho en bici y no podía perder mis opciones de podium sin lucharlas ..... Voy poco a poco dando caza a esos corredores . El trío pierde a un componente que cae poco a poco a mí . Pero descubro y no es sorpresa que no tengo ritmo de caza , aún no soy atleta y que puedo mantener ritmos moderadamente altos en compañía o siguiendo a alguien que me sirva de referencia ... Empiezo a ceder en mí ritmo y espero a los pocos que venián por detras de mí . Quinto km. 3´34"

Al único del grupeto que conozco es a Riaño , el cual al cazarme me dice que le siga que tira de mí . Le pregunto que si conoce a los que van delante ... Me dice que vigile al que va primero ¿¿¿¡¡¡ Qué le vigile ..., pero si nos lleva más de un minuto !!! , dice que es un maquinón ...¡¡¡ Hostias.... , mí madre... !!! , pues no se donde se le podrá coger . También me dice que tengo que cazar a otro corredor que va delante el cual al cruzarnos va primero del duo perseguidor del de cabeza .... ¡¡¡ Buaaa....!!! .
¿ Qué tal chata ..., cómo estás... ... Yo aquí ya ves..., haciendo un poco de deporte , guappa....
¡¡¡ Hostias Lewman , centrate , macho , que te va a pillar hasta el de la pata de palo ...!!! .

LLegamos a boxes con estos últimos 760m. a 3´34" .... Me pongo el casco y veo salir a gente ya con sus bicis .... me pongo las chancletas mucho más rápido que en otras ocasiones . Esta vez llevaba una viejas de velcro que me regalara raquel hace muuuchos años....  y salgo , habiendo perdido menos , mucho menos que en Galilea , calculo que como quince segundos , igual 18 .... Voy a la caza de los adelantados , les cazo y voy pasando para delante al empezar la subida de Los Altos . Por arriba se ve a más de minuto y medio al máquina , después al duo , como a unos cuarenta y pico o cincuenta segundos .... empieza la subida propiamente dicha , adelanto a todos y me voy sólo en busca de los dos que no parecían cojos ni mucho menos ... A media subida , me caza un corredor , me saluda , le saludo y le invito a tirar para delante y coger a los dos que veíamos al fondo , me dice que nos va a ser muy difícil ... Esa contestación , me parecío rara , teniendo en cuenta que nos quedaba mucho recorrido y que eran como cuarenta y cinco segundos de desventaja ... Tiro intenso en la parte más dura de la subida y Etxarri que así se apellidaba mí compañero , me da un relevo de esos mortales que no sabes si es relevo o ataque en toda regla ... le cojo rueda así como puedo y según le cojo , le paso , le miro a la cara y le digo ... el próximo relevo que me des así me avisas para cogerte rueda , ¿ vale ? ... me sonrie y le digo... , sigue tirando .
Acaba esa primera parte de subida , viene un descanso y otra subidilla más corta y menos empinada ... nos cruzamos con el máquina , ya que volvíamos por el mismo sitio ... , iba con muy buena cara , luego con los otros dos , tampoco iban mal ... giramos y me pongo a bloque en esa bajadilla que acababa en un repechín antes de la bajada larga de 1,5kms. ... Mi compi me pasaba , pero con poco punch ... yo le animaba a tirar fuerte , pero o no estaba convencido o no podía ... Llegamos al llano , me acoplo y lo hago todo sólo , Etxarri , dice que a ese ritmo , no me puede pasar relevo ... así que bajo el pistón y me pasa ... pero eso , eso no lo podemos hacer si es que queremos cazar al menos a los dos ... luego , claro , corriendo haré el último , pero eso , eso como que me la pela , limonera ..
Pasamos por meta a más de cincuenta ... giramos a la izquierda y veo que han cazado al máquina , están como a cuarenta segundos ...¡¡¡ Joder como andan !!! . Mi compi no me pasa ... empezamos a subir , fuerzo , le pido relevo , ¡¡ No puedo !!! ... sigo apretando ... el aire de cara ... se queda un poco , vuelve a cazarme ... hace la goma , jadea ... yo también voy agónico ... ya que no me ayuda , le quiero soltar , pero este tío anda mucho , no le puedo dejar , voy más fuerte que él pero no lo suficiente para poder contra el viento y contra su resistencia , es un gran sufridor ... la goma... la goma... pero nada ... aprieto en el tramo final... bajo piñones , me levanto y le suelto ... sigo intenso , no doy más ... miro para atrás , está a veinte metros , los de delante a medio minuto , quizas algo menos ... la bajadita , antes del repecho final , la hago acoplado ... miro , pero Etxarri , no acaba de ceder , es más , sigue esprintando para darme caza .... me quedo flipado ... no podía pasarme relevo y tampoco puede quedarse ... Me caza , pero se vuelve a quedar en el tramo final de subida , antes de dar la vuelta ... va agónico y yo quiero que agonice y que se quede de una vez...... 25" con los tres de delante que van a relevos .... Giro , esprinto para lanzarme rápido y me caza Etxarrri y se vuelve a quedar en el último repecho ... ¡¡ Anda mí madre !!... no he visto cosa igual , esto está siendo un tormento terrible ... Ya sé que no me va a pasar , así que ni se lo pido , eso sí , me pide perdón ... jejeje ... Ya estoy dando lo poco que me queda por dar ... recta , aire de cara , acoplado .... 20 segundos ... recta final , giro a la izquierda y transición .... Que la muerte me pille confesado ...
A ver... me parece que era por aquí....

¡¡ Oiga , camarero !! . dejo la bici aquí y mientras me sirve un pincho de tortilla y una Sandy , ¿ vale ? .

He entrado antes que Etxarri y tenía la bici mejor colocada que él y por lo tanto tenía ventaja , la cual he perdido como la suelo perder ...
Salgo de boxes con unos quince segundos de desventaja con mí ex compañero de bicibleta ... ¡¡¡¿¿¿ como se ha podido poner las Galgas sin parar ..!!???

Este circuito es por otras calles ... Una tenue subidilla , un poco de llano y a la general de antes, son dos vueltas como de 1850m ... .
Veo a mí estela  ... ya no le pillo .... mira para atrás insistentemente , pero no le cazo , igual , unos pocos segundos ... mí zancada ya no da para más y tampoco la suya , pero los segundos que me ha metido son suficientes y pasa antes que yo por meta ...

Pisandome los talones , llega El Señor Lewman , el cual ha hecho una carrera excepcional , remontando casi quinientos puestos en la transición de bicicleta y casi mil trescientos en la carrera final .

Dos horas más tarde de llegar a San Adrián , la cruda realidad de los acontecimientos , nos devolvió al planeta tiera ... pero sin paracaidas ... ¡¡ Buaaaa... jajajaja !!!

Tras la ducha , unas fotos y unas risas con muy buena gente . Luego un Colacao , una ensaimada y un disgusto en forma de goles ...


Como yo no miro la posición , sino el resultado , os he de decir que el resulatdo ha sido fantástico para mí .... he corrido más rápido que nunca , también la última transicion ( 3´34" ) , he perdido menos tiempo que nunca en las transiciones , he sido el más rápido en la bici sin contar transiciones , aunque no con mucha diferencia , pero ha sido así . Creo que si no hubiera la posibilidad de coger rueda , habría llegado al podium , pero no ha ganar , ya que el máquina corriendo aún me saca una minutada ... .
Esto , este resultado , me confirma los pensamientos que ya tenía , que me decían que los eventos míos , han de ser más largos que justamente son los que ahora no se permite el ir a rueda en el trazado de ciclismo . Esto , el poder ir a rueda , me parece algo super injusto y lo he sufrido en mí própia carne ... por delante dandose relevos y yo , tirando de un ciclista que lo único que podía , era seguirme la rueda .. de ello , con todos mis respetos al esfuerzo personal , se ha aprovechado y ha sacado su cuarto puesto cuando por fuerza o potencial individual , no le correspondia ...¿¿ Y que debo de hacer para evitar esto ?? , pues ni más ni menos que ser más veloz corriendo , más raudo y técnico en las transiciones y más mortifero , traicionero y malo , porque no soy malo , en los trazados de ciclismo ... mu chungo todo , ¿ no ? ... pero , se vera.
Salud !! y gracias a todos por haber seguido la retransmisión en directo del eveto , vía "" Cancellara guachap international "".
Ah ! , se me olvidaba ... el bocata de tortilla de delicias , muy bueno , por cierto .

22 DE ABRIL . MARCHA O MEJOR DICHO...CARRERA DE MTB EN LODOSA... ¡¡ MIS PATAS !! .
¡¡ Pufff...!! , con este forte dolore di gamba , este frío , el sueño , la pereza y las perspectivas de un mal día físico , lo suyo , hubiera sido quedarme en la cama retozando aunque sólo fuera con la almohada ... pero el despertador calibrado a las 07:00 , 07:05 , 07:08 , 07:10 , 07:14 , 07:16 y 07:19 , me ha hecho levantarme para lavarme la cara , beberme un Colacao y esperar hasta las 07:20 a que el Rey de todos los ciclistas Riojanos llamara a mí puerta con esos ojos sanguinolentos , esperando y deseando ver sangre ciclista desparramada por los caminos de las cernías de Lodosa ... Y es que El Rey , mí Rey , este tipo de eventos se los tiene mamaos y a sus perseguidores , porque siempre llega el primero , no les queda otra que luchar por hacer segundo , aunque sea a diez minutos de este típico ganador .
Efectivamente , los ojos los tenía inyectados en sangre y los colmillos los llevaba afilados ... Habíamos estado hablando de irnos por alante junto con Rica ... bueno , él lo había hablado , yo escurría el bulto con mil y una excusas , entre otras que estoy petao . Quería reventar al personal como lo hiciera el año pasado y sumergirles bajo el barro que probablemente nos ibamos a encontrar por los caminos de la zona .
LLegamos de los primeros y vamos a por los dorsales , las lanzas , flechas .... Poco a poco la zona se va ambientando de ciclistas , según dicen eramos casi que 500 desparramadores de energías .
Con todo preparado , vamos a calentar y subimos la primera rampa que está a un paso de la salida ... ¡¡¡ Dios Sant....!!!! , ¡¡¿¿ Pero qué es esto , dónde me has traido !!!?'... Mecagüendiezz... era una rampa cementada imposible de subir sin jadear , yo , no habiendo empezado el evento , ya estaba totalmente eliminado ... las patas más que dolerme , me echaban humo , pero humo negro de ese que huele a culata quemada ... Tras las subida esa que hay que hacer con escarpias , bajamos por un camino rápido , algo técnico , que era la parte final del recorrido .
Nos vamos a meta , en donde nos encontramos con Rica , los de la OR y algunos ciclistas conocidos más .
¡¡ Pufff.... !!! , aquí la peña está muy concentrada , esto me huele a reventón ....

Mejor será reconfigurar el GPS y buscar alguna vía alternativa ... atajos ...

Se da una vuelta por el pueblo en plan neutralicado y justo antes de girar a la derecha para encarar la rampota esa , se da la salida al evento y .... Sale la peña como autenticas motos desbocadas , yo que iba en la fila de delante , en un pis-pas , me adelantan como que cincuenta ... ¡¡ Bien , ya tengo excusa ...!!! ... me he quedado cerrado ... había tapón ... no pude pasar... luego no quise tirar por detrás para no ayudar a rivales a cazaros .... Era todo aparentemente muy sencillo y ya estaba pensando en poner la reductora y dedicarme a pasear ... Pero no , a pesar de ir como el cincuenta , no hubo tapón , la gente se echaba a la cuneta , con lo que podía pasar perfectamente y no había nadie que me siguiera a pesar de que iba casi que parado ... ¡¡¡ Mierda !!! .
Por delante , habían salido como flechas un Saltoki , El Rey y algún corredor más . Unos metros por detrás iba Rica , al que doy caza antes de la cima de ese muro y le invito a seguirme ... No tengo cerebro , lo siento o al menos , en mí cerebro no hay caudalímetro para la sangre ... que me hierve hasta con frío ... Acaba el muro , bajadita y un camino ascendente que al final se hace duro . Cazamos a los de delante y formamos un grupeto como de diez que pronto se queda en seis .
Me estaba arrepintiendo de lo que había hecho , mí sitio era detrás , pero otra vez me he visto delante y me he puesto a tirar del grupeto sin mucho ímpetu . Estabamos el Saltoki , El rey , Rica , otro del equipo de Rica , uno de azul y yo .
Al parecer el Saltoki compite , pero a mí , eso de que un corredor amateur no se vaya cuando le da la gana de un par de viejos como nosotros , me da que pensar .... Tendría que habernos preguntado dónde queríamos que nos dejara , si bajando , subiendo o en llano ... es más , tendría que habernos dejado en la primera rampa , habernos esperado , petarnos en el llano siguiente , volvernos a esperar y darnos una exhibición de descenso camicace ... pero no , no se había ido y sus ataques , porque atacaba en cada repecho , no eran más que sustos .
Detecto más debilidades y por lo que noto , a pesar de los pesares , deduzco que el que va más sano y eso que estaba con los estertores de la muerte , era yo .
Tras un repecho duro que he visto a mí Rey poco fino , le pregunto que qué tal va , me dice que marche ... el Saltoki , ya intuía como iba y Rica , lo suponía ... se hace un corte en una bajadita , donde se me van un poco , unos diez metros Rica y el Saltoki ... cojo , coge el rey y más tarde el de azul ... otra subida dura ... aprieta el Saltoki , se para y casi al final , sigo mí ritmo pasando por medio de Rica y Saltoki ... arriba , miro para atrás y me habían dejado sólo , hago una paradiña , esperando que alguno de mis compis ( Rica o El Rey ) viniera conmigo , pero no se mueven , así que decido seguir para delante , esperando que trabajara el Saltoki y que después mis colegas se pudieran juntar conmigo .
Llegamos a una zona sinuosa , de repechos y bajadas ni muy duras ni tampoco muy largas , voy cogiendo diferencias aunque no voy demasiado intenso ... Luego , a un cumbreo genial , eran repechos cortos , algunos duros y bajadas de igual pelo en recta . Esa zona la entiendo y creo que sé como hacerla , la lógica , me dice que he de lanzarme en la bajada para que la inercia , me ayude a superar las subidas , pero no sé si lo hago bien del todo . Por detrás ha atacado Rica y se ha ido del Saltoki , tras este el Rey y el chico de azul que más tarde nos enteramos que en mí epoca fue del Banesto amateur .
Me voy dejando coger un poco y me caza tras un repechaco en el que he de poner pie a tierra .
Más repechos , más bajadillas no demasiado técnicas y el Saltoki desaparece . El trío está como a 1´20" cuando entramos en una zona de llaneo que al girar a la derecha , nos hace subir otra vez algunas rampas duras en camino fácil en donde Rica anda un poco más débil y me aconseja que me vaya , pero no , que va , ahí juntos vamos bien .
Es increible esto de la MTB y lo que es la técnica o saber pedalear en determinados terrenos . Como os digo , con mí ritmo en subidas por camino , Rica se asfixiaba y se quedaba de mí rueda , pues bien , un poco más allá , en un terreno más complicado , me las he visto y deseado para poderle seguir la rueda y eso , no era más que unos minutos después de "" haberme pedido clemencia "" .
El recorrido ahora se hacía más molón . Ya llegabamos casi al final y tras otro par de rectas , una subida por hierva en la que a poco me deja Rica tirado , el de la moto , nos dice que llegamos a una zona técnica ... ¡¡¡ He gozado como un enano !!! . Le digo a Rica que si quiere ir por delante , ya que soy un poco torpón , me dice que no , que me está viendo muy bien de técnica y que vaya yo primero ... La zona era de constantes repechillos y bajadillas con crurvas muy cerradas en donde el no frenar , suponía tener inercia y en el hipotético caso de ser una carrera , algo muy a favor ... pues bien , como tenía a ese máquina por detrás , he intentado no frenar , derrapar en las curvas para tener la bici enderezada y salir esprintando después de ellas ... al parecer lo he hecho bien , así me lo ha reconocido este corredor que tienes más palmarés que el palmar de Elche . Ahora le tocaba a él ... otra zona muy técnica y rápida y yo a unos metros por detrás de suyo ,lo que consideraba zona de seguridad ... giros y contragiros .. repechín bajadilla ... una gozada de las de repetir . Esa zona , iba ziczagueando por un bosquejo muy cercano a Lodosa y según ibamos , venían los perseguidores , aclamandonos el Rey con eso de ... ¡¡¡ Cabrones ... Cabrones ...!!! .
El arco de meta ya estaba cerca y menos mal.... bajada ya conocida por el reconocimeiento de esta mañana y entreno resuelto .... A poco me muero ...
Un poco más tarde llega El Rey , junto al ex Banesto y desfondago totalmente el Saltoki que se ha quedado de os segundos . 
Fernando Rica , un máquina de la MTB .

Video de la llegada a meta .

Tras llegar y esperar a algunos , nos hemos ido a la ducha ... caliente , caliente , mientrás en el frontón , la organizacíón se ponía manos a la obra para ayudarnos a recuperar fuerzas .

Pufff... con esta foto , no nos vamos a comer un colín en la vida , mí Rey ... Menos mal que lo que nos ibamos a comer luego , merecía mucho la pena y ya estaba comprado ...

Bocata de chistorra para los que están despistados ...

El bocata de chistorra de los más listos .


En fin ... entreno resuelto de forma muy gozosa y altamente recomendable . Nada de barro , trazado muy bonito , inclus en zonas , espectacular , señalización perfecta , avituallamientos los necesarios , duchas de agua caliente ... que es raro de ver...  bebidas frescas y bocatas de chistorras más de los que uno se pueda comer ... pa que más . Así que os invito a que el año que viene acudais a Lodosa y participeis en esta marcha que lo es , siempre y cuando no subais el primer repecho lo suficientemente rápido como para juntaros con algún demente de la MTB ....
Saludos y salud , amigos ...
RESUMEN:
2h 6´    48.6 kms.    23,2 kms/h.    159 / 175    878 m.
 
23 DE ABRIL . UN PASEO CON COLEGAS .
Por la tarde , hemos salido a dar un paseillo unos cuantos aprendices de ciclista de la zona . Paco Paquillo Paquete , El Rey , Jabuguillo , Cancellara y yo .
El día muy airoso , demasiado , lo que hacía que el rodar , fuera muy molesto .
Hemos ido hacia los Cameros , en busca de Pedro el Grande el cual , iba a intentar escalar La Rasa y a ese acontecimiento , había que acudir , ya que no se produce a diario un intento de semejante magnitud ... jejejeje.... es broma .
Estoy escojonao , me duelen las patas y sobre todo , el mismo punto en ambos cuadriceps , es una zona pequeña , pero me duele . Los demás dolores , son los normales por haber corrido hasta casi llegar a arrastrarme el Sábado y lo de la MTB de ayer que te deja marcado para toda la vida .
Esta gente no se aclara ... si vas lento , empiezan a murmurar e incluso te atacan y si vas a ritmete , te empiezan a pitar los oidos ... con eso de... que esto no es un paseo ... que te den por saco ... Pues hale , reductora y a que nos de el aire . 
Hemos subido el puertete de Soto tranquilamenete , tras el repechaco inicial , he puesto el plato grande y un piñón bajo para hacer algo de fuerza , arriba , casi al final , he forzado algo , pero sólo para que me volvieran a doler las patas que con ese desarrollo y tal y como subiamos , no las mueves . 
Arriba me he dado la vuelta , tenía cosas que hacer , antes de recoger a María , la cual , no ha ido al cole , ya que tiene los ojos maluchos .
He vuelto con Cancellara por la misma ruta por la que habiamos ido y los demás han ido a por Pedro .
Antes , por la mañana , me he metido en la piscina para hacer una sesión de relax , he nadado unas pocas centenas de metros y luego , una serie de mil ... A estas horas , aún estoy apollardado , le han debido de echar más cloro de la cuenta ... ¡¡¡ buajj ..!!
María , tenía los ojos rojos y llorosos , al parecer , es algo vírico y muy contagioso ... así que mañana se quedará con el padre , no sea que hagamos de esto una epidemia de magnitudes inimaginables .
Mañana voy a descansar de bici y sólo voy a correr un poco , nada más que trotar , será como un día de descanso .
RESUMEN:
Natación : Poca cosa 
2h  11´   61,24 kms.    28,1 kms/h.   121 / 164

24 DE ABRIL . DÍA DE TROTE ....
Hoy no me apetecía hacer gran cosa , no tenía buenas sensaciones físicas y he querido repostar de los esfuerzos del fin de semana que si no han sido muy duraderos , lo han sido intensos .
He salido con mis Galgas lastradas a trotar por los caminos de la zona . Me he metido por los huertos , arados y sendas en subida y en bajada . Como ya os he comentado , ha sido un trote de baja intensidad que al igual que los paseos activos en el ciclismo , me temo que en atletismo , también han de hacerse y más yo , que aún he de adaptar mucho mí musculatura a ese deporte tan exigente .
Me gusta mucho correr por el campo , mucho más que intentar ir a velocidades altas , es muy entrentenido y también , si vas intenso , muy , pero que muy exigente y en donde la técnica de carrera en cuesta , tierra , piedra , etc , creo que es una cosa a tener muy en cuenta . Es posible que consiga unas Galgas para trotar por esos terrenos sinuosos e incluso , no descarto participar en algún evento con estás rutas como protagonista .
María hoy tampoco ha ido al cole , me he quedado con ella , ya que todavía tiene un ojo rojo con el riesgo terrible que supone para la humanidad , así que mejor que me infecte a mí sólo ... que todo queda en casa .
RESUMEN:
Carrera: 55´   10 kms .   125 / 153
HOY ME SUENA . Si supierais las veces que me han llamado gay y que lo han pensado , incluso en mí casa al verme escuchar esta canción u oirme decir que me gustaba  ... No sabía que la música tenía género ...


25 DE ABRIL . ¡¡¡ BUA... QUÉ SUFRIMIENTO ...!!
Por la tarde con aire descomunal y cielo amenazador , como es ya de costumbre... , he quedado con Pulsométric para ir a hacer un recorrido por La Rioja Alavesa . Este corredor , este fin de semana tomará parte de la Vuelta a Álava y quería reconocer algunas de las carreteras por donde pisará en breve .
Hemos ido hacia Oion por la general y de allí a Moreda . En Moreda , subimos un repechaco por una carretera que no creía conocer , hasta que al paso de los kilómetros , he recordado que a finales de la temporada del 2009 la hice con los Arluy , un poco antes de ir a la Vuelta a Mallorca . Es una carretera que va a Labraza y Barriobusto , a este último pueblo ibamos . 
Pulsométric quería hacer algo de intensidad y se ha puesto a ello al entrar en esa carretera que iba poco a poco ascendiendo , hasta llegar al cruce , el de Barriobusto con Labraza en donde la pendiente es ya más de puerto ... Me estaba sacando los ojos ... ¡¡ Leches !! , yo llevaba las patas hinchadas y sin apenas respuesta y este apretando el culo de una forma descomunal que lo único a lo que me permitía era a resistir e ir a su par , pero por los pelos ... Hemos cogido la carretera hacia Barriobusto , más empinada y ahí , poco a poco , no sé si por el haber sudado , por lo de siempre , que no es ni más ni menos que los primeros esfuerzos no los tolero bien , aunque me vayan dejando las patas mejor... pero , me he empezaado a encontrar una miaja mejor , no mucho , pero sí lo suficiente como para que en el tramo más duro , pedirle a mí compi un punto más que no ha sabido dar , dejandome sólo ...
Estoy hecho una puñetera mierda , no encuentro golpe de pedal y tengo la sensación de que lo que hago , es a base de reditos obtenidos durante años de ciclismo ,  creo que necesito sesiones de rodar a ritmo moderado , para ajustar las patas , pero es que eso , luego me afecta a la hora de correr y no puedo dejar de correr , porque enseguida sufro agujetas ... o sea , un puto lío del que no se otra forma de salir que compaginando los deportes y si no ando , pues no ando .... que ya me la va pelando , auqnue en los eventos me suba la hormona .
Cada vez más , a medida que voy aumentando mis prestaciones en la carrera , noto que con la bicicleta , necesito más tiempo para ser competitivo ( mucho menos que antaño ) , para notar alguna sensación moderadamente regular que me permita ir rápido . El Sábado , en San Adrián , me pasó así y el Domingo en Lodosa , también en Galilea y hoy también ; eso , me temo que ya sea una tónica for ever o casi for siempre... jejeje ... Creo que al correr , el músculo , digamos que se coloca para ese deporte y luego al coger la bici , esa músculatura , ha de volver a recolocarse para hacer el trabajo de ciclismo ... y viceversa ... o algo así , la cual cosa , me parece lógica . Ahora , lo que se me plantea , es cómo demonios hacer que esos intervalos sean más rápidos para así ser competitivo antes , la cual cosa será muy buena para los eventos .... Me temo que como todo , será adaptación al medio .
De Barriobusto , hemos seguido recto , por un puertecito suave y bonito , rodeado de verde y con nada de tráfico , esta carretera va a Meano . Antes de llegar al cruce de Meano con Yécora , hemos hecho otro tramo en subida algo intenso , pero ahora , a pesar de ir mal , las patas iban de otra forma , ya no se me hinchaban con el esfuerzo y mí compi ha tenido que subir el pulso a rueda .... 
Bajada hacia Yécora y otra vez a Oion para subir a Barriobusto por otra carretera , esta con mucha menos pendiente , que iba a tobogancillos y en donde nos daba el aire más bien de cara y lado ... Otro apretón en esa zona de las que me gusta a mí ... ¡¡¡ Cagúensós ... cómo te puedes quedar ahí , aprieta el culo hasta que se te meta para adrentro y deja el pulsometro en casa , lechés... !!!! . Espero a mí compi en Barriobusto , por cierto , un pueblecito chulo y tras subir una cuesta... ¡¡¡ Cagúensós , otra vez ... cómo te puedes quedar ahí , aprieta el culo hasta que se te meta para adrentro y se te vuelva a salir otra vez ... y deja el pulsometro en casa , lechés... !!!! .
Nos vamos a Moreda y Viana , para volver a casa por la general.... como para seguirnos la pista .
En el repecho del polígono de Cantabria a ver quién petaba antes ... a poco se me salen las tuercas ...  , este que se me pone a la par ... yo que le voy dando gas ... no cede ... acaba la cuesta ... lega el llanito ... me empieza a temblar hasta el bigote ... que no cede , que yo no voy a ceder ni por dinero ... que seguimos , que vamos a cincuenta ... que tengo que bajar piñones ... ¡¡¡ O petas o reviento , Pulsométric !!! ... ¡¡¡ Bua ... menos mal , creía que me iba a ganar la parida ... No hay otra forma de progresar que agonizar hasta casi la muerte ... ha sido terrible ... .
Ha sido un lío de ruta , pero chula y si la haces rápido , exigente .
Hoy tampoco he llevado a la Bestia al cole , el ojo , creo que ya está sano , así que mañana , estará en la rampa de salida hacia ese destino incierto al que llevan y guían las autoescuelas , en este caso , publica .... con lo bien que nos lo estabamos pasando ...
RESUMEN:
2h 17´   68,24 kms.    30 kms/h.    130 / 173 .   964 m.
LA RUTITA DE HOY 
 

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26 DE ABRIL . 20 kms.
A la desgana hay que combatirla con ganas y hoy , precisamente muchas ganas de salir a correr no tenía ... pero todo es empezar . Si en el ciclismo , lo peor es hasta que te pones los culotes , en atletismo , al ponerte las Galgas , ya has roto la barrera del sofá y ya puedes tirar millas .
He bajado hacia el Parque del Iregua y he seguido por el del Ebro , los cuales empalman por dos caminos . Cuando llevaba trotando cinco kilómetros , he acelerado para hacer uno rápido ... he descansado otro kilómetro y dos rápidos ... otro de descanso al trate y tres kilómetros más rápidos . Con tanto correr , había llegado hasta el puente nuevo , donde ya acaba la ciudad y el parque . Por allí , cruzandolo en bici , me he enconrado a los hermanos San Mateo , usuales en los duatlones , los cuales iban con sus Ruedas final por la acera .... vaya entrenitos , majos ... ¡¡ Jejeje... !!.
Lo malo de llegar al puente del fin del mundo , es que si quieres llegar a casa a las ocho para recoger a tu hija , es que has de volver y ya que has ido corriendo ... pues corriendo . Lo bueno , pues eso mismo , que has de volver corriendo... ahí está mí trampa de siempre .... hay que volver y volver al menos trotando que si no , no llego y a esta chica , no me la quiero perder . Menos mal que a la vuelta , me ha tocado la serie de 3 kms. que ha hecho más corto el camino . Después de esa serie lo que he hecho , ha sido trotar sin más ... unos pocos estiramientos ... una peli de DVD y a hacer la cena , que los días acaban pronto .
Hoy a la ñaja , ya no la queda ningún rastro de la infección ocular infecciosa , tiene la esclerótica o blanco de los ojos ... blancos puro , como ha de ser en una niña que de aquí a dos meses cumplirá ya 4 añazos .
Ahora , como no , me duelen los gemelos ... creo que me lo he ganado .  
RESUMEN:
Carrera : 1h30´  20 kms.   147 / 175

27 DE ABRIL . LAS SECUELAS DE LOS 20KAS.
Tengo las patas descojondas . Los 20KAS. de ayer , me han dejado un "" buen "" recuerdo en los gemelos en forma de dolor , pero lo que no mata engorda y la media de ayer , no me ha matado y tampoco engordado , así que habrá que buscar otro tipo de catalogación , de dicho para estas aventuras de parque .. no mata , adelgaza , joden un huevo y parte del otro y te machacan las piernas ... menos mal que las dos putadas últimas , no van al reves...  que se jodan las patas ya estamos acostumbrados , pero a que nos machaquen los huevos ...
He quedado a las dos y media con el único gladiador que queda por la zona , Hector el Urraca . Tras encontrarnos , hemos ido hacia el Canódromo y subido El Joto . El aire fuerte , iba trayendo nubes que esta mañana no estaban y que a medida que pasaban los kilómetros , teñían de gris cantoso y húmedo el cielo que lleva ya semanas sin dejarnos ver el sol , más que para recordarlo .
Yo personalmente quería hacer un entreno intensillo , machacón , de esos que me dejara las patas tocadas para que durante este fin de semana no me apeteciera otra cosa más que recibir masajes en cada uno de los centimetros de mi pálida piel de Abril Esquimal... pero el Urraca , ha sacado no sé de dónde que yo le había prometido que ibamos a dar un paseo de tres horas .... pues de paseo , el recorrido que ibamos a hacer , no se hace ni en cinco .... bueno , aguantaremos el ímpetu que una promesa es una promesa y un paseo ya sabemos todos lo que es , aunque de vez en cuando nos confundamos de significado .... Por lo tanto , El mítico Joto , el cual debería de ser escenario de muchas de las series de los que de por aquí quieren andar rápido ... , lo hemos subido a veinte y charlando de cosas varias .
El aire me estaba dejando frío , además de ser de lo más incómodo y con el dolor de patas que llevaba , todo se unía para que el entreno de hoy , fuera como lo prometido , paseo .
LLegamos a Entrena y seguimos hacia Navarrete para subir Sotés , un micro con final escalofriante y que deja las patas suaves , suaves , suaves ... Más aire hasta Najera y de allí a Cenicero como que de medioculolado .
El Urraca ha sido fanático de un montón de cosas ... bici , pájaros , pájaras en la bici , pesca , acuariofilia ... Ahora , lo que más picado le tiene , es el ciclismo , además de su familia ... ; quiere fulminarnos a todos y para ello , le está poniendo muchas ganas y mucho tiempo del que a estas edades y con estas vidas , hemos de robar de otros menesteres . Va evolucionando mucho , a ver si llega su día ... algún día ...
Ibamos de tranquis , dejando pasar sin más los kilómetros . El puertete de Laguardia , también lo hemos subido sin darle candela , aunque rapidillo , ya que el aire nos ha dado de culo por ahí ... Bajamos hasta Lapoblación , donde hemos repostado agua en la fuente de la plaza , donde junto a ella , en los bancos que miran al Ebro , me he recordado algunas tardes pasadas de la vendimia del Otoño del 2000 con mí desaparecido y queridísimo primo Albaro .
Seguimos a Fuenmayor ya con aire mu malo en ocasiones ... Repechaco de la circunvalación de Entrena y otra vez al Canódromo por el Joto . Ahí , en el Canódromo , me he acoplado en los acoples de tri que ya no quitaré . Hacía mucho aire y así se lucha mejor contra él , no he forzado , sólo me he acoplado y con sólo eso ya se va rapidillo ... El Urraca pa su casa y yo pa la mía ...
Duarante el entrenito , ya que no estaba siendo todo lo duro que quería que fuera , he estado pensando en salir a correr al llegar , pero no me ha sido posible .
Con la Chiquilicuatre ya en mí poder , nos hemos ido a visitar al Señor Lewman , el cual , como siempre , me ha incitado a una Tónica y a María a un mosto ... a unos quicos , gominolas y luego una amiga , nos ha sacado unas chocolatinas .... es que no hay nada como ir acompañado de una chica guapa y simpática . Más tarde a ver a Jabuquillo ... lo mismo , vas con un pivón y te dan hasta pollo con patatas ... que es lo que nos hemos llevado a casa para comernoslo en el sofá mientras veíamos una peli como una parejita de enamorados... pa qué quiero más.... 
Gracias amigos ... ¡¡ Salud !! . 
RESUMEN:
3h31´   110,17 kms.     31,3 kms/h    126 / 158     962 m.

28 DE ABRIL . FRESAS .
Abril aguas mil o aguas cientos ... y se está cumpliendo . No ha habido un día en el mes en que no haya llovido o al menos amenazado de hacerlo ... Los campos , hace semanas pálidos de vida , han cambiado de tono y ahora rezuman alegría .
Esto de la lluvia para un exciclista como yo , antaño , era de lo peor con lo que uno se podía tropezar , incluso , hace unos años , le acoplé a mí Look , unos guardabarros y la verdad que con ellos puestos jamás llegue mojado a casa , sí sucio , pero no mojado ... Ahora , veo una gota en el horizonte y me escandalizo , al igual que lo hacía antes , con la diferencia de que antes , igual salía y ahora saco las plantas a que se remojen .
Desde que dejé el ciclismo competitivo allá por el 99 , había seguido más o menos en activo ... Algún año , cogía la bici algunos días en Invierno y poco a poco la cogía más en Verano ... Pero al ir haciendome viejo de fachada , una intriga se apoderó de mí y quise saber si aquel mediocre potencial que tuve en amater se había quedado algo en ese treintañero . Empezé a sopesar el competir , pero no ya en aficionados , sino en una categoría que cogía mucha fuerza , Master .... No me costó nada adapabtarme y demostrarme que seguía teniendo algo de físico ... pero aquello no acabó ahí y quise seguir desmostrandome y querer demostrar a las personas que me rodeaban y que suponía me querían , que esforzandome físicamente , podía seguir siendo competitivo y de los mejores donde solía serlo ... Entonces , el ciclismo se volvió a convertir en una forma de vida muy gozosa pero que me privó en parte de muchas otras cosas ... Pero no me arrepiento , ya que de las cosas que no son malas , no te has de arrepentir .... simplemente , aunque no me arrepienta , quizás debía haber frenado "" mí ansia ""  .
Ahora , todo ha cambiado , sigo amando el ciclismo , pero de otra forma , digamos que como más genérica . Nunca tuve miedo a perder si el que me ganaba era mejor , ahora , me la pela limonera el que venga uno y me pase por encima , ya que sé que si quisiera , probablemente eso no sería así y aunque la sangre no se me amostacha , creo que Fomicus ciclista , ha pasao a mejor vida ... al menos a diferente vida ... aunque hasta el rabo todo es toro y yo , tengo grances cuernos , sí , sí , sí y además , no nací con ellos ... no , no , no .
Este finde estoy con mí hija y aunque hay evento mañana , campeonato de la Rioja de los 10.000 y a pesar de que me molaría mucho hacer por ejemplo , quinto , no voy a ir , no ... he de evitar que aquella especie de ansia , de intentar demostrarme no se vuelva a instaurar en mí de ningún modo y no es porque crea que haga algo malo en ir a eventos con mí hija , el correr , nadar , pedalear o cualquier cosa que se me pase por la cabeza , no , el tema es que me conozco y si dejo rienda suelta a mí físico , mí coco irá detras de él y correr a 3´20" el kílometro , me parecerá demasiado para mí y el nadar a 1´ los cien metros , me parecerá de morsas .... y ... y .... y ..... así que he de aguantar mí reprís que luego es difícil frenarme... y sólo me frenaron como me frenaron ... bueno , sólo me frené como me sentí frenado .
Este fin de semana , se alarga con otra debacle económica del sistema de vivencia de la mítica España de siesta , siesteo , copas , copeos y tortillas .... un puente ... de cojones ... un puente.... , estamos buenos y nos están pariendo todas las abuelas , incluso las que ya están muertas ... Que los puentes tipo acueducto de Segovia molan un huevo y también vacaciones pagadas , extras , paro , Seguridad Social , subsidio , bajas por padrastros en algún dedo , las ayudas de los 400 , los dos mil por parto y pisos para los que vengan y no lo tengan .... Claro , claro , claro  y que el Rey que se pire por ahí a pegar tiros a un pobre animal , cuando ese , el majestad , hace unos meses en su discurso de Navidad no sé si comentó algo de la responsabilidad ante la crisis ...¡¡ Qué esto ya no es crisis !!! ... y si le preguntamos que qué piensa de los elefantes , dirá que son animalitos fantasticos y que hay que respetarlos , amarlos y alimentarlos para que estén gorditos y poder cazarlos ... no , perdón , diría conservar , para poder cazar ... no , lo que diría es que han de vivir en paz y sin miedos ... o algo así  . Pués me la pela , que su dinero... , que no es suyo , que es nuestro y mí parte , obligatoriamente cedida , por cierto , con menos ganas que arrancarme los pelos de la nariz con un máquina percutora ... pués que se lo gaste como quiera que yo , hago lo mismo con el €uro que me queda después de que Hacienda pase su esclavizante guadaña por el bajo K  ...  ¿ Con qué cara saldrá por la tele ahora ??... y es que lo de la Monarquía... que seguro que hizo su función en los setenta y parte de los ochenta está más agotada que el conejito de Duracell ... Pero mirad ... que no quiero que se muera el Rey , pero sí la Moarquía .. que no importa que le jubilen o le manden al paro , que no , que nos daría lo mismo , ya que cobraría igual , no , el tema , es que cuando se fuera de este estado de levitacíon , el siguiente Borbón , se ganara las habichuelas de otra forma menos ridicula (  para mí )  ... o sea , que busque curro a ver si él tiene suerte . ¿ Sabrán lo que cuesta un litro de gasoil ? , igual de tan tintados que llevan las lunas de sus yates con ruedas , no atinan a ver los números .....
Hoy hemos estado arreglando las plantas del jardincito que se nos estaba desmadrando y los chimpacé estaban empezando a colonizar esa selva . Tenemos plantas de fresas y hemos estado contando las flores de estas  ... Las cuentas de María han sido un montón de diecisietes y las de su padre 92 .... No sabe lo que es 92 , si es más que 11 o muchos onces o diecisietes , pero no importan números para que una nena , entienda que 92 , es una pasada de fresas y que igual no caben en casa cuando se pongan todas rojas .
Hoy no he tocado las Ruedasfinas , ni las Galgas , ni el gorro de la piscina , ni la raqueta .... he estado con mí hija ... pa qué más ....

29 DE ABRIL . YA LLEGARÁ EL BUEN TIEMPO... .
Estamos ya a un tris de que lleguen los meses de "" calor "" y de alergias . De estas últimas aún no sé nada , pero me temo que llegará como lo ha venido haciendo en los últimos 9 años ... este sería el décimo . Recuerdo perfectamente cuando me dio el primer ataque alérgico . Yo estaba trabajando en un tejado , en Junio del 2002 . Era el primer día de calor ... de repenete , empecé a estornudar ... se me enrojecieron los ojos y cada vez más moqueo , malestar y estornudos .... desde ese momento , ese malestrar volvía cada final de Mayo o primero de Junio y me duraba algo más de un mes ... Por aqule entonces , mí ´deportiva no era exigente y cuando salía en bici , no creía notar mengua en rendimemiento , pero más adelante , cuando empecé de nuev a exigirme , fue cuando note que me perjudicaba y en ocasiones , mucho . Ojalá este año no llegue .
El Urraca me ha traido cosas para los acuarios , grava , filtros ; antes , me dio un acuario . Ahora , tenemos tres acuarios y una pecera .
A mí desde siempre , me ha gustado el tener acuario , pero por una cosa u otra , no conseguía tenerlo ... ahora , ya con mí hija mayorcita , nos estamos animando de nuevo . Hace más de un año y medio , a primeros de Septiembre del 2010 , intenté montar el acuario pequeño y aquello fue ... ¡¡ Puf....!!! , me pareció la excusa imperfecta... fue el inicio del fin ... la leche ... cada vez que me acuerdo , no me lo creo , la verdad ... , pero bueno , al final , cuando los malos aires se fueron y cuando en casa pasó a  mandar mí hija , Chimo , la tortuga y yo , montamos el pequeñín , donde ahora tenemos unos Guppy .
Esta tarde , después de la enésima tormenta , hemos ido al río a por piedras . Este acuario que ya hemos llenado y en donde ya tenemos algún pez , va a ser muy sencillo , es de 100 litros y la decoración será de cantos rodados , sin más , cantos que hemos cogido del Iregua . Ahora , hemos metido tres peces , a los cuales , pusimos nombre hace ya más de un año ... María se acuerda de los nombres de los tres y no se confunde desde entonces ... uno , es María , otro raquel y otro papá .
El otro acuario que vamos a montar lo colocaremos en la entrada de casa , será un poco más complicado ... con plantas y otro tipo de peces de cardumen... nos quedará muy bien , María está muy ilusionada y ya ha cogido la norma de darles de comer , una vez por la mañana nada más levantarse y otra por la noche , antes de cenar ... ¡¡ mola !!! .
Esta noche , he hecho rodillo , una horita como siempre a ritmo creciente , sudando , pero sin esforzarme demasiado .
La semana que viene hay eventos a los cuales quiero acudir , será Sabado y Domingo ...a ver si de una vez por todas , nos hace sol y calor que eso me va y muy bien ..... se verá .
RESUMEN:
1h 3´    34 kms.   32,5 kms.    123 / 143

30 DE ABRIL . ESTRENO DE GALGAS VOLADORAS... .
Hemos estado cogiendo setas , sí , setas . Ahora en primavera al igual que en Otoño , también las hay , menos , pero las hay . Hemos ido a por las de cardo , están deliciosas .
Por la tarde , María se ha ido un rato con su madre y yo he aprovechado para dividirme esas dos horas y media ... una , para correr .. otra para la Ruedasfinas y lo demás .... es que pierdo mucho tiempo en las transiciones ...
He conseguido una Galgas voladoras , cada una , pesa más de cien gramos menos que las que tenía antes ... pero son muy feas , parecen chancletas al tacto ... pero bueno , al parecer se corre más rápido con ellas .
He corrido por el circuito de los chalets . Cada vuelta son ~2100m. . Mientras trotaba para calentar , he notado que voy muy cerca del suelo , pegado y que el impacto con él , es más duro que con cualquiera de las otras Galgas con las que he estado corriendo ... eso sí , parece que vas con calcetines ... os he de decir que las sensaciones no me gustan nada , es como un tac , tac , tac , continuo , muy lejos del chof , chof , chof , al que estoy acostumbrado .
He calentado algo más de cinco kilómetros . El circuito es como una especie de triangulo cuyo lado menor , de unos 200m. es en bajada , el mayor , llano y la otra recta larga , de unos 900m con ligera pendiente .
He empezado la primera serie desde el punto más bajo ... Intentaba abrir la zancada e ir en progresión ... no iba cómodo , me inquietaba la suspensión de mis nuevas Galgas ya que tengo problemas con mis soleos y suponía que la menor amortiguación , me iba a afectar negativamente , a pesar de ello y de que iba como cohibido , he corrido más rápido que nunca 3´21" . Otra vuelta de trote para relajar , en donde he empezado a sentir molestias en mis gemelos , lo suponía ... La siguiente serie , iba inquieto , no hacía más que pensar y asegurar , de que lo que estaba haciendo , no era correcto , que debería volver a casa , coger mis Galgas choff y seguir con ellas ya que como en todo , he de adapatrme a esa nueva pisada ... pero nada , soy más burro que muchos asnos y he seguido corriendo , 3´23" ... Otras semi vuelta y la última serie de 1150 m. que es el circuito que había hecho antes , pero atajandolo por medio .. más dolor , pero no al correr rápido , sino después 3´19´ ..... He seguido trotando hasta llegar a casa , llamo a Pulsométric y nos vamos al Canódro para hacer una vuelta ... no había tiempo para más ....
Tenía los gemelos destrozados .... bua ... que mangarrán que soy , leches .
Pulsométric ha estado malucho los últimos días y se le nota un poco desanimado ... Esto es así macho , lo que hemos de hacer , es que el ciclismo , no nos afecta a la vida que la vida , es lo importante ... ¿¿ Ok ? . Hemos ido a ritmo , sin más ... una transición .
Al llegar a casa unos pocos estiramientos ... LLega la pelandusquilla .... ducha ... a por una peli y unas patatillas y a cenar en el salón , ¡¡¡ que hoy es día de fiesta y mañana también !! .
RESUMEN :
Carrera :   59´   13,91 kms.  149 / 178 
Ruedasfinas : 1h 1´  32,29    a    31,7 kms/h.     134 / 154
¡¡¡¡ 210 GRAMOS !!!







Los últimos comentarios acerca de esta página:
Comentado por TRACY( greatsambolaspiritualtemplegmail.com ), 08-12-2014, 04:14 (UTC):
Mi nombre es Tracy, yo soy de Reino Unido. Deseo
compartir mis testimonios con el público en general acerca de
lo que este hombre llamado DR Sambola sólo ha hecho por mí,
este hombre acaba de traer de vuelta a mi marido perdido Ex
a mí con su gran hechizo, yo estaba casada con este hombre
llamado Steven estuvimos juntos durante mucho tiempo y
nos encantó nuestra auto de pero cuando yo era incapaz de dar
él un niño por 2 años me dejó y me dijo que
no se puede seguir ya entonces estaba ahora en busca de
maneras de conseguir que vuelva hasta que un amigo mío me dijo
acerca de este hombre y le dio su correo electrónico de contacto greatsambolaspiritualtemple@gmail.com
entonces usted no creerá
esto, cuando me puse en contacto a este hombre en mis problemas que
preparado este hechizo y traer a mi marido perdido
espalda, y después de un mes me olvido de mi mes y voy por
una prueba y el resultado am declarado embarazada soy feliz
hoy soy una madre de un niño, gracias una vez
nuevo DR Sambola por lo que has hecho por
mí, si está por ahí de paso algo de esto
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