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  MIS ENTRENOS Y EVENTOS 2009 . DIA A DIA 21-08-2017 23:35 (UTC)
   
 


HASTA AHORA... 2009

 

ESTE INVIERNO , NO HA SIDO BUENO PARA MIS ENTREMNOS , HE TENIDO DEMASIADOS PARNES Y ESO PARA MI ES MALO , YA QUE EN POCOS DIAS DE PARON , BAJO CASI  AL CERO
EL INVIERNO , HA SIDO LLUVIOSO Y FRIO Y ESO A MI NO ME VA , ASI QUE POR ESA PARTE HE DEJADO DE SALIR MUCHOS DIAS .
APENAS HE SALIDO CON MIS COLEGUIS , DANI EL COMEPOCO , PABLO EL CUBANO O LOS ARLUY .
ALGUN DIA QUE EL TIEMPO LO PERMITIA , HE SALIDO CON ESTOS CHICOS Y ALGUN AMATEUR Y EL DIRECTOR DEL TELCOM .
HE TENIDO ENFERMEDADES QUE ME HAN DEJADO KO Y EN MI FAMILIA , HAN PASADO COSAS MUY TRISTES Y HE TENIDO QUE DARLES PRIORIDAD , COMO ES LOGICO .
A FIN DE CUENTAS , QUE MI TEMPORADA EMPIEZA AHORA Y MIS ENTRENOS TAMBIEN .
A VER SI EMPIEZA A RESPETARME TODO , PARA AL MENOS PODER ACABAR LAS MARCHAS CICLOTURISTA .

1ª--
SABADO 4 - 4 / 2009 
AYER NO PUDES SALIR , YA QUE TRABAJE DE SOL A SOL .
ME QUIERO IR A PALMA TRANQUILITO ESTA SEMANA SANTA Y HASTA EL MIERCOLES QUE ES CUANDO ME VOY , TENGO QUE HACER UNA CALEFACCION Y CAMBIAR UNA CALDERA .
HOY TAMBIEN HE CURRADO , PERO HASTA LAS 3 DE LA TARDE , HE DESAYUNADO UN BASO DE LECHE Y MIENTRAS CURRABA , ENTRE SOLDADURA Y DOLDADURA , ME HE COMIDO UNO GOFRES DE BOLLERIA INDUSTRIAL .
HE DADO CON 7 .
AL LLEGAR A CASA , TENIA LA TRIPA LLENA DE GASES .
ME HE PUESTO LA ROPA DE DISFRUTAR Y PA LANTE .
NO QUERIA HACER MUCHO .
HE TIRADO HACIA VIANA Y HE SUBIDO EL PUERTECO DE ARAS , QUE TIENE UNOS 15 KMS MUY SUAVES , PERO SOPLABA AIRE CON CO.... Y NO HE FORZADO NADA , TENIA LOS GOFRES APUNTO DE RESURGIR DE MIS ADENTROS .
HE SUBIDO CON EL 19 A EO DE 20-23 KM7H Y A 150-160 PM .
DE AHI HASTA MENDAVIA AIRE A FAVOR . ME HA SUBIDO LA MEDIA A 32 KM/H .
DE MENDAVIA A LOGROÑO , VIENTO FUERTE , ES LLANO , HAY COMO 20 KMS HASTA CASA , PERO CON ESE AIRE .
LAS SENSACIONES EN GENERAL NO HAN SIDO MALAS , COMPARANDOLO CON MIS ULTINMAS SALIDAS , QUE HABIAN SIDO
DESASTROSAS Y DESALENTADORAS .
RESUMEN 
2H31´     80,90 KM     A    32,11 KM/H  .  FRECUENCIA MEDIA  138 PM  MAXIMA  170 PM .
TOTAL DESNIVEL  DE ASCENSION  780M.

MAÑANA EPERO QUE ME SALGAN MAS DE 150
 .



PRIMERA MACHADA O GILIPOLLADA DE LA TEMPORADA.
PUES SI , ME TEMO QUE LA SALIDA DE HOY DOMINGO , TIENE MAS DE GILIPOLLADA , QUE DE MACHADA .
LA QUEDADA ERA CON LOS CHICOS DEL EQUIPO EN OCHAGAVIA IBAMOS A INSPECCIONAR EL RECORRIDO DE LA 3ª ETAPA DE LA VUELTA A NAVARRA .
ALLI ME PRESENTE , PARA VER EL FINAL EN ALTO Y LOS PUERTOS QUE HAY ANTES DE LLEGAR ALLI .
ESTOS , SE IBAN A QUEDAR A COMER , PEO YO NO PODIA , HABIA QUEDADO CON MI EX , PARA COMER . COMO MUY TARDE , TENIA QUE ESTAR EN CASA A LAS 14:30.
EL TEMA SE DILATA Y SE RETRASA ...FOTO DE EQUIPO Y COMO LA PEÑA SOLO VE SU CULO , PUES ESTAMOS 2 HORITAS A VERLAS VENIR .
SUBIMOS LA ERMITA LO PRIMERO , YA QUE ESTA A 2 KMS DEL PUEBLO .
ES UNA SUBIDA DE UNOS 3,5 KMS .
DUROS EL PRINCIPIO , Y LOS 800 M, ANTES DEL LLANO CARA A META .
LA PEÑA LLLEGARA TOCADA Y SE HARA DURO .
A VER QUIEN GANA !!!
BAJAMOS Y TIRAMOS POR EL RECORRIDO D LA CARERA ,ES EN PRINCIPIO UN RECORRIDO QUE TIENDE HACIA ARRIBA SIEMPRE .
LLEGAMOS AL PRIMER PTO. ES DE UNOS 5 KMS , ES DURILLO , O ALMENOS ME LO PARECE A MI AHORA , ES PARA SUBIER SIN PLATO Y A UNOS 23-25 KMS/H. A ESA VELOCIDAD HABRA POCOS ALANTE .YO LO SUBI PARA PROBAR , YA QUE ESTE AÑO AUN NO HE SUBIDO NADA IBA A ESO DE 25 AL PRINCIPIO Y LUEGO BAJON A 22 Y MAS ADELANTE FORCE PARA MANTENER LOS 23 KM/H .
LAS PULSACIONES , NO LAS SUBI DEMASIADO , 179.
NO SUBI TAN MAL , PENSANDO QUE ESTOY AUN VERDE , MAS QUE VERDE , EN FLOR....
LA BAJADA , NO TIENE DIFICULTAD , PARA LOS QUE NO LAS TENGAN MIEDO .
SEGUIMOS EL RECORRIDO , AHORA TODO TIENDE A BAJAR HASTA EL 2º PUERTO .
ESTE ES MAS LIGHT . NOS HACEMOS UNAS FOTILLOS EN ASCENSION , MIENTRAS 2  DEL EQUIPO TIRAN PARA ALANTE .
ARANCO Y VOY APOR ELLOS .
VOY A 27 KM/H AL PILLAR ALPRIMERO , VEO AL SEGUNDO VAJO MI VELOCIDAD A 24 , Q ES CUANDO LE PASO , ACELERO Y CORONO A 28 .
AHORA SI ME HAN SUBIDO LAS PM . 186.
EL PUERTO SEGUN LA CUBA ES MAS DURO O MENOS , CREO QUE HAY QUE SUBIRLO MUY FUERTE , PARA QUE LOS BUENOS , LO PAASEN MAL.
SE CORONA Y BAJADA FEA , SIN APENAS CUVAS Y MUY ABIERTA.
ME DEPIDO , NO VEO LA PARTE FINAL , YA QUE LLEGO TARDE .
EL FINAL ES TENDENCIA HACIA ARRIBA , PERO SIN PUERTOS , HAASTA LA ERMITA.
PRETENDO QUE ME RECOJA MI EX EN TAFALLA, PARA IR A CASA EN COCHE .
JJAJAJAJJAJA!!!!!!!!!! NO TENGO MOVIL !!!!!!!!!!!
ELRETO , OS LO IMAGINAIS 
LLEGUE A CASA CON 2800 METROS DE PENDIENTE ACUMULADA .
NO RECUERDO CUANTOS REPECHOS , MIGRO PUERTOS UY PUERTOS SUBI ...
EL PEOR , LA AUTOBIA DE ESTELLA , AIRE EN CONTRA Y 170KMS EN LAS PATAS .
POR SUERTE AL LLEGAR A TAFALLA , EL AIRE ME DIO DE CULO HASTA ESTELLA , QUE SI NO...CREO QUE NO LLEGO .
RESUMEN
6H36´  206 KMS  A 31,16 KM/H  PENDIENTE ACUMULADA 2869 m  
PULSO MEDIO 139 , MAXIMO 186
AVITUALLAMIENTO 3 BARRITAS DEL MERCADONA DE MELOCOTON Y YOGURT.


LUNES 6 Y MARTES 7.
NA DE NADA , HE TENIDO CURRO Y NO HE PODIDO TOCARLA , HE CURRADO HASTA LAS 22H , VAYA MIERDA , HABRIA ESTADO BIEN HACER 100 KM AL DIA , PERO ESTO ES ASI , NO VIVO DE LA BICI Y HAY QUE CURRAR PARA PODER MONTAR .
MIERCOLES 8
HE TRABAJADO POR LA MAÑANA , ME TENIA QUE IR A MADRID PARA PILLAR EL AVION PA PALMA .
AL FINAL HE HECHO 30´DE RODILLO .
AGO ES ALGO , NO
JUEVES 9 . EN PALMA
YA ESTOY AQUI ...!!!!!!!!!!!
EL TIEMPO NO PINTA MUY BIEN , PERO SE PUEDE SALIR SIN RIESGO A MOJARTE , ESO SI , HACE AIRE PARA JODER Y MUCHO .
LLAMO A LOS COLEGIS DE AQUI , UNO CURRA , OTRO TIENE CARRERA DE MTB , LOS PROS EN EL PAIS VASCO Y LOS OTROS , SALEN MU PRONTO PARA MI . TENGO MUCHO SUEÑO RETRASADO , PASO DE MADRUGAR .
QUIERO HACER MONTAÑA , PARA VER SI ME VOY ENTONANDO .
LLAMO A MI HERMANO , SE RAJA DE UNA MANERA ACOJONANTE .
ME PIRO SOLO !!!!!
LO DE LA MONTAÑA.. , COMO QUE HOY NO VA A SER .
LAS NUBES ESTAN ENGANCHADAS EN TODA LA TRAMUNTANA , ASI QUE HARE FONDITO SIN MAS .
ME TOMO LA CARNITINA Y PA ALANTE .
STA MARIA , AIRE .......DE CARA , SINEU......AIRE.....DE CARA , ARIANY , AIRE...... DE CARA , PERO LLEVO UNA MEDIA DE 31 . EN ARIANY , TIRO HACIA MANACOR CON AIRE DE CULIN , DE ALLIA FELANITX , SANTANY , TODO CON AIRE DE CULIN , PERO AL GIRAR HACIA SES SALINES ... ¡¡¡¡ MIERDA !!!! AIRE DE CARA - LADO .
BUENO , NO PASA NADA . LLEVO MAS DE 100 Y NO VOY MAL , NO HE FORZADO APENAS , MAS QUE EN ALGUN MICROPUERTO Y REPECHOS.
ME COMO MEDIA PASTELITO DE KELLOGS , DE ESOS DE FIBRA Y MANZANA ¡¡¡¡ESTA COJONUDO !!!!! NO TENGO AGUA .
NO PASA NADA , A VER SI LOCALIZO UNA FUENTE .
VEO FUENTE EN SES SALINES , PERO ES UNA FUENTE TRAMPA , ES AVITUAL EN ESTA ISLA .
TE MONTAN UNA FUENTE , PERO NO SALE AGUA , SOLO ILUSIONES .
VOY SECO , ME LA PELA!!!!
AL LLEGAR A LA CARRETERA DE CABO BLANCO...AIRE DE CARA Y AL LLEGAR A CABO BLANCO DE CARA CON COJONES , NO AFLOJO , ES MAS , ME DIGO QUE A ¡¡¡¡¡¡POR ELLOS !!!!!! CON ESE PEAZO AIRE VOY A 32 - 33 , Y A 160 PM , NO ESTA MAL .
VOY A MAS , ACELERANDO , PILLANGO GUIRIS , MAS , MAS , MAS ...
SE ME PEGA UNO , MAS MAS MAS ... PETA , GRITA , PERO NO LE OIGO....¡¡¡JEJJEJE!!!!
LLEGO AL ARENAL Y TIRO HACIA SARANJASSSA , MAS SECO QUE LA MOJAMA . LLEGO APALMA Y APAGO EL CUENTA . DE AQUI A CASA RELAAAAXXXXXXX........
RESUMEN

5H10´   171 KM  A 33,1 KM/H .
PULSO MEDIO 144   MAXIMO 179 .  
ASCENSION , SOLO 900m .
AVITUALLAMIENTO UN PASTELILLO DE ESOS DE FIBRA DE KELLOGS ¡¡¡¡  IMPRESIONANTES !!!!!!!!


VIERNES 10 SIGO EN LA ISLA
HOY HE LLEVADO A MI MADRE AL AEROPUERTO , SE VA A LOGROÑO A VER A MARIETA.
HE QUEDADO CON LOS DE INCA ,QUE ME SALDRIAN AL ENCUENTRO ENTRE STA. MARIA E INCA , ME LOS HE ENCONTRADO CASI AL LLEGAR A INCA .
NO ERAMOS MUCHOS , LA VERDAD QUE ESPERABA MAS PEÑA PARA SER FIESTA . SOLO ERAMOS 8 , PERO TODOS AMIGOS , TONI , PEP MULET Y DEMAS .
HEMOS IDO HACIA STA. MARIA A RELEBOS DE 1 KILOMETRO , ASI LO HA DICHO MULET ......AMEM...... SEGUIMOS HACIA S´ESGLAIETA Y D AHI HACIA SPORLAS , IBAMOS A RITMILLO DE UNOS 33 KM/H . EN SPORLAS ,  TIRAMOS HACIA VALLDEMOSSA , SUBIENDO UN PUERTECILLO DE 3ª , AUNQUE A VECES LO PUNTUAN DE 2ª .
ES UN PUERTO SUAVE DE UNOS 7 KMS EN TOTAL , CON SOLO UNA RAMPA JODIDA EN LA MITAD , DESDE LA GRANJA AL CRUCE DE VALLDEMOSSA , LO DEMAS DE PLATO CUANDO SE VA BIEN , BUENO , CUANDO SE VA MUY REQUETEBIEN .
IBA BIEN , PERO ALGO DOLORIDO DE LO DE AYER ,  HABLABAMOS TONI , QUE ESTA FINILLO EL CHICO , SE LO ESTA TOMANDO ENSERIO , A VER SI DA ALEGRIAS ESTE AÑO ,  PEP QUE ESTA MAS FINO AUN , A VER QUE TAL LE VA Y YO , LOS DEMAS SUPONGO QUE TAMBIEN HABLABAN , PERO A SU RITMO .
BAJANDO SIENTO FRIO , ESTOY DELICADIN , TENGO LA GARGANTA QUE ME JODE UN HUEVO , NO PUEDO NI TRAGAR Y EL DOLOR , SE ME ESTA PASANDO AL OIDO .
PARAMOS EN VALLDEMOSSA A COMER ALGO ¡¡¡ JODER  !!!! MAS FRIO , ME DEJAN UN CHUBASQUERO  ¡¡¡¡ MENOS MAL  !!!!! YO PIDO UNA ENSAIMADA CON CREMA  NADA PARA BEBER , YA QUE NO HABIA NADA CALIENTE , ME MATA LA GARGANTA .
BAJAMOS A TUMBA ABIERTA .....  SIENTO FRIO AUNQUE NO LO HACE , ME ESTA MATANDO LA GARGANTA Y SIENTO ALGO DE FLOJERA .
PARAMOS A MEAR EN S´ESGLAIETA Y TIRAMOS HACIA STA. MARIA .
ATAQUES , ATAQUES ..... OJO AL TEMA QUE SE PONE SERIO .......!!!!! YO PASO COMO DEL CAGAR , NO HAGO MAS QUE PENSAR EN MI GARGANTA , QUE ME IMPIDE TRAGAR LA SALIBA . ME PONGO A COLA ....Y QUE REMEN OTROS .
LLEGAMOS A STA . MARIA Y ME DESPIDO , ALLI TENGO EL COCHE .
¡¡¡¡¡  JODER CON LA GARGANTA , LLEVO 4 DIAS ASI Y NO REMITE !!!

RESUMEN
2H28´     69.20  KMS    A 30.83  KM/H  
ASCENSION  633m   
PULSO MEDIO 121   MAXIMO  166.

 
SABADO 11-ABRIL AUN EN MALLORCA
ESTA NOCHE , HE ESTADO JODIDILLO CON EL TEMA DE LA GARGANTA , ME DOLIA TODO EL CUELLO Y EL OIDO IZQUIERDO .
HE ABIERTO EL CAJON DE LOS FARMACOS , PARA VER QUE TENIA POR AHI MI MADRE . HE VISTO UN JARABE PARA LA TOS , ¿ ALGO HARA , NO ?
 ¡¡ ADENTRO  !!
NO ME HA COSTADO DORMIR , APESAR DE TODO .
AL DESPERTAR , ME SENTIA ALGO MEJOR , TRAGO CON MENOS DOLOR .
HA LLOVIDO UN POCO A ESO DE LAS 7 U 8 DE LA MAÑANA , PERO PARECE QUE AHI QUEDA TODO , POR EL MOMENTO .
VOY AL MERCADONA A COMPRAR GLUCOSAS , NO VAYA A SER QUE ME DE LA VENTOLERA Y ME VAYA A CORRER A ARIANY .
EN LA FARMACIA COMPRO HIERRO Y ACIDO FOLICO , ME SIENTO FLOJO Y AUNQUE SOLO SEA PSICOLOGICO , TOMARE HIERRO , NO VAYA A SER QUE ESTE ALGO BAJO DE ESE MINERAL .
ME PONGO LA ROPA DE CICLISTA Y ME VOY A DAR UNA VUELATA .
HAY NUBES AMENAZANTES .... PRETENDO HACER SOLO 2 HORAS , NO ANDO FINO NI MUCHO MENOS Y APENAS TENGO FUERZAS .
VOY A SANTA MARIA Y TIRO HACIA BINIALI , AQUI ME CAEN 3 GOTILLAS , QUE NI MOJAN .
LA TEMPERATURA ES DE 14,5º , BAJA , PARA ESTA EPOCA DEL AÑO .
SIENTO FRIO , AUNQUE CON LA ROPA QUE LLEVO Y LA TEMPERATURA QUE HACE , NO LO DEBERIA DE SENTIR . ESTOY TOCADIN .
EN BINISSALEM , SALE EL SOL .¡¡¡  COMO SE NOTA EL ASTRO REY  !!!! , CLARO , EN ABRIL... CUANDO SALE EL SOL , YA SE NOTA , SI .
LLEGO A STA. MARIA Y TIRO POR DONDE HE VENIDO .
HAY MUCHO , PERO QUE MUCHO GUIRI , DE TODAS LAS EDADES Y VELOCIDADES .
DEBE DE HACER UNODS 30000 EN LA ISLA .
A VER SI MAÑANA ME LEVANTO BIEN Y SI NO LLUEVE , ME VOY A ARIANY A QUE ME SAQUEN LOS OJOS .  ESPERO QUE SEA LA ULTIMA VEZ QUE LO HAGAN ....

RESUMEN 
1H59´   
60.23 KMS  A 30.33 KM/H
ASCENSO 306 m
PULSO MEDIO 119   , MAXIMO   144

DOMINGO 12 - 4 CARRERA OPEN DOBLE SECTOR EN ARIANY
BUAAAA...!!!!
LA VERDAD ES QUE NO SE POR QUE ME METO EN ESTOS BERENJENALES...!!!!!
HE ESTADO REZANDO TODA LA MAÑANA PARA QUE LLOVIERA Y TENER MI EXCUSA PREFERIDA , PARA NO IR A CORRER .
PUES NADA , NO HA LLOVIDO .
MI HERMANO EMPEÑADO EN QUE CORRIERA , QUE RODARA , ACABARA Y ME FUERA PARA CASA , PERO....... YO , ESO NO LO PUEDO HACER .
LA GARGANTA , ALGO MEJOR , LAS FUERZAS.... PEOR QUE AYER .
ARIANY ES UN PUEBLETE  AL NOESTE DE LA ISLA . ALLI , TODOS LOS AÑOS , POR ESTA EPOCA , ORGANIZAN UNA CARRERA A DOBLE SECTOR . CUANDO YO CORRIA , SE SUBIA EL TOMIR . AHORA , HACEN UN CIRCUITO DE 2 VUELTAS Y SE SUBE LAS COMUNAS DE PETRA POR LOS REPECHOS Y A LAS 2 HORAS DE ACABAR , EL MORTIFERO CIRCUITO DEL PUEBLO ¡¡¡¡¡ COMO DUELEN LAS PATAS  ...!!!!!!!!!
SALIMOS UNOS 150 CORREDORES , DE MULTIPLES CATEGORIAS , YA QUE LA CARRERA ES OPEN . HAY PROS , AMATEUR , MASTERS Y ALGUN JUVENIL QUE OSA  A CORRER .
SE HACE UNA VUELTA """""""""""" NEUTRALIZADA """""""""" AL CIRCUITO , ENTRECOMILLO LO DE NEUTRALIZADA , PORQUE , CREO QUE HAN SIDO LOS KILOMETROS MAS RAPIDOS QUE JAMAS HE HECHO .
SE BAJA A LA GENERAL Y NOS DIRIGIMOS HACIA STA. MARGARITA , QUE ES EL PUEBLO DE TONI TAULER ¿ OS SUENA ?
SE VA RAPIDO , PERO YO.... PASO , VOY A COLA , NO QUIERO SABER NADA , ME SIENTO FLOJO Y ENFERMO POR LO DE LA GARGANTA , QUE AUN ME MOLESTA .
HE SALIDO DE LARGO ; CULATTES Y MALLOT DOBLE LARGO , NO PASO CALOR .
LA PEÑA ME PREGUNTA , QUE SI HE VENIDO A CORRER O A PASEAR .
AL SALIR DE STA. MARGARITA HAY 2 REPECHOS ENLAZADOS , QUE SON DURILLOS  AHI EMPIEZAN LOS ESCARCEOS SERIOS  , MOVIMIENTOS DE LOS SEGUNDOS ESPADAS .
SE VA UN GRUPETE , PERO ES LOGICO QUE PETE .
ANTES DE LAS COMUNAS , LES TENEMOS AHI .
EN LAS COMUNAS , LECHES , SE CORTA , NOS VAMOS UNOS 25 ¿¿¿ QUE COÑO HAGO AQUI  ?? SI VENIA A RODAR !!!!!!!!!!!!!  .
NOS MIRAMOS TODOS Y EN LA BAJADA , NOS PILLA EL PELOTON , QUE YA NO ERAN MAS DE 80.
LOS 4 KILOMETROS DESDE EL CRUCE DE PETRA A ARIANY SON CON AIRE EN CONTRA Y FUERTE , SE SUBE EL REPECHO DEL PUEBLO RAPIDO , HAY MAS CORTES , ESTA VEZ ME PILLA ATRAS , PERO EN LA BAJADILLA , SE PILLA .
LLEGAN LOS REPECHOS DE STA. MARGARITA Y YO , ATRAS , QUE BIEN , JUSTO LO QUE QUERIA .
PIM......PAMMM..... PUMM....!!!!!!!!! SE PIRA EL MUNTANER Y UNOS MAS , A ESTOS SE LES INTENTA UNIR OTRO GRUPETO Y 3 MAS SALEN DESPUES , YO ATRAS .
BIEL PALMER SE METE , GUAY , ME DIGE , RAUL JIMENEZ , TAMBIEN , BIEN POR EL , ME DIGO , TAMBIEN REYNES , UNOS GUIRIS , UN ALCISA Y EL HERMANO PEQUEÑO DE LOS MUNTANER .
SERE EL UNICO QUE NO SE VA A METER ? YO NO QUERIA INMISCUIRME EN SUS ASUNTOS , PERO....... HAN SIDO MUY DESCARADOS .
SE GIRA A LA DERECHA Y HAY UNA ZONA DE REPECHOS , ANTES DE LLEGAR A LA COMUNA .
IBA MI HERMANO LUIS , CON MARC PONS Y OTRO CHICO UN POCO DESTACADOS  CUANDO ARRANCO EN UN REPECHO ........ A RUEDA EL MEGA JENARO AND COMPANY , ARRANCO....... SOLO COMPANY , ARANCO ....... PILLO A MARC Y A LUIS ¡¡¡¡¡ GUAY !!!!!! TONI MUNTANER , QUE ES COLEGA , SE VIENE , TAMBIEN EL CHULO , UN MALLORQUIN QUE NO CONOZCO Y UN JUVENIL .
ME HUELE MAL......LOS TENEMOS A 20" PERO , ME TEMO QUE ESTOS CHICOS NO DAN MAS .
YO TIRO A 50 , ES EL MOMENTO DE COJER , LO HACEMOS AHORA O EN LA COMUNA , ME TEMO QUE NO SERA POSIBLE .
NADA , SEGUIMOS A 20" , POR ATRAS PARECE QUE HAN PARADO UN POCO .
ME DICEN QUE ASI , A ESE RITMO ME QUEDARE SOLO , O SIN AMIGOS .
¡¡¡¡¡  JODER ...!!!!! COMO QUIEREN PILLAR
YA VEO QUE NO COJEMOS .
EMPIEZA LA COMUNA SIGUEN 20" , PERO SE QUEDAN TRES , ME SIGUE EL CHULO , Q NO ME PASA PARA NADA .
TIRO YO SOLO Y POR ALANTE 10 . QUE JODIDO QUE ESTA ESTO !!!! POR QUE NO ME HABRE QUEDADO EN EL PELOTON???
SUBE LA DIFERENCIA , EL CHULO , NO ME AYUDA , DICE Q NO PUEDE .
ACABALA COMUNA Y SON 50" , AHORA , HAY QUE LUCHAR PARA QUE NO NOS PILLEN POR ATRAS . EL CHULO , ME DA RELEBOS A 30.
PETA Y ME DEJA SOLO ¡¡¡¡¡ SERA POSIBLE  !!!!
LLEGO A META CON UNA CARA DE TONTO DE FLIPAR .
HE LLEGADO EL 17º EL MUNTANER ME HA METIDO 2´30" Y EL GRUPETA DE ALANTE 1´15" .
SI SE VA A LAS CARRERAS A PASEAR , SE PASEA Y SI NO , PUES SE ESTA A LO QUE SE TIENE QUE ESTAR , QUE LUEGO , PASA LO QUE PASA .
CON LO FLOJO QUE ANDO Y LA PALIZA QUE ME HE DADO .... ME PARECE QUE CORRE EL 2º SECTOR EL TATO .
PUES EL TATO CORRE Y TAMBIEN YO .
ES UN CIRCUITO DURO , ES CORTO , PERO EL UNICO DESCANSO ES LA BAJADA , EL RESTO ES SUBIDA DE UNOS 500 M , QUE SE ENDURECE AL LLEGAR A META .
SALIMOS RAPIDO , PERO NO TANTO , HAY ATAQUES , SALGO BIEN A ELLOS .
LA GENTE EMPIEZA A PETAR .
CADA 5 VUELTAS HAY SPRINT BONIFICADO , EL ULTIMO ES DOBLE .
PRIMER SPRINT .... NO PUNTUO , PERO ATACO , SALE A MI RUEDA MUNTANER , LE MIRO , LE DIGO QUE ESTOY A 2´30" ATACO OTRA VEZ PARA VER SI ME DEJA IR .
NO .
SEGUNDO SPRINT , LO GANO ¡¡¡¡¡ NO ME JODAS !!!!! YO GANANDO UN SPRINT .
SE ME EMPIEZAN A COLAPSAR LAS PATAS AL LLEGAR ARIBA DEL REPECHO .
LA GENTE PETA RAPIDO CON LOS ATAQUES , HAY UN MOMENTO QUE NOS VAMOS 5 .
PERO MUNTANER NO VA BIEN Y PARA SIEMPRE , ATACO , NADA , ATACO , NADA , SI ESTUVIERA COMO EN VERANO , YA ESTARIA SOLO POR AHI .
SE ME COLAPSAN MAS LAS PATAS . ME METO EN EL TERCER SPRINT , PERO HAGO 4º IBA YA BLOQUEADO .
ATACA UN GUIRI FURERTE ...... SE CORTA TODO , PILLO Y SOMOS OTRA VEZ 5 , PERO SE PARA .
A 2 DE FINAL . ATACA UN GUIRATO... PERO NO SABEIS COMO ...PETA MUNTANER , PIENSO EN REMATAR , PERO LA INDECISION Y LUEGO EL FINAL DEL REPECHO , ME DICEN QUE NO , ESTE TIO SE VA , MUNTANER INTENTA PILLARLO , YA QUE EN EL 1ER SECTOE HABIA HECHO 4º , PERO , NADA , PETA , ATACA UN CALDENTEY MUY FUERTE , TAMBIEN SE VA .
EL ULTIMO SPRINT , MEJOR OLVIDARLO , HAGO EL 6º ABIERTO DE PATAS .
ESPERO A LA CLASIFICACION .
JODER , SOLO HE SUBIDO AL 11 ¡¡¡ VAYA MIERDA !!!! , HE HECHO EL PRIMER MASTER Y ME HAN DADO UNAS PELILLAS .
SI ESTE CIRCUITO ME LO PONEN EN AGOSTO.....

RESUMEN
1er SECTOR     2h 16´   90.66 kms   A   40.14 kms/h   
PULSO MEDIO   157      MAX. 185
2º SECTOR    41´   24 kms  A 25.56  kms/h  
PULSO MEDIO 170   MAX. 183



LUNES 13 - ABRIL . POR LA ISLA
HOY HE HECHO UN ENTRENO DE RECUPERACION Y REFLEXION.
AL FINAL , CASI ME HAN SALIDO 3h SIN CONTAR EL PASEITO QUE ME HE DADO POR EL PASEO MARITIMO DE PALMA Y POR LA CIUDAD .
ES BUENO ENTRENAR DESPUES DE UN ESFUERZO Y REFLEXIONAR SOBRE LO QUE HAS HECHO , AUN MEJOR .
ADEMAS DE REFLEXIONAR SOBRE LA  CARRERA DE AYER, HE PENSADO TAMBIEN EN MI PERRITA GORA , AUN LA TENGO EN EL CORAZON , TENGO UNA PENA TERRIBLE , QUE ESTA COSTANDO IRSE.
HE PENSADO EN MI HIJA , A LA CUAL LA HECHO DE MENOS Y TAMBIEN EN SU MADRE , QUE , CLARO , LA AÑORO MUCHO .
SOBRE LA CARRERA , HE LLEGADO A LA CONCLUSION , QUE SI HUBIERA ESTADO COMO EN VERANO , PUES IGUAL ME HABRIA LLEVADO EL COPON ESE QUE DABAN , ALMENOS Y SEGURO EL SEGUNDO SECTOR .
RESULTA QUE NO ESTOY BIEN ENTRENADO , OSEA BAJO DE FORMA , ESTABA MEDIO MALITO , POR LO DE LA GARGANTA , DEBIL POR LA FIEBRE Y DESGANADO , ENTRE OTRAS COSAS Y EN EL PRIMER SECTOR ME HAGO UNA SERIE DE 30 KILOMETROS A LA CAZA DE 15 GALGOS QUE VAN A BLOQUE Y EN EL 2º SECTOR SOY EL MAS ACTIVO , EL MAS VIGILADO ....
TAMBIEN HAY QUE TENER EN CUENTA , QUE LAS RUEDAS QUE LLEVO , SON LAS DE ENTRENO Y PESAN MAS DE 800 Grs. MAS QUE LAS DE CORRER .
SI NO ME HUBIERA ESTADO TOCANDO LOS MEMOLES , ME HABRIA METIDO SIN DIFICULTAD EN EL CORTE BUENO , CON LO CUAL HABRIA OPTADO A METERME CON LOS DE ALANTE .
EN PRINCIPIO NO HABRIA GASTADO TANTAS FUERZAS COMO LO HICE POR ATRAS REMANDO , CON LO QUE HABRIA TENIDO MAS FUERZAS EN EL 2º SECTOR PARA HACER DAÑO .
HE CALCULADO QUE MI PUESTO , SI HUBIEERA ESTADO AL LORO , HABRIA SIDO ENTRE LOS 3 PRIMEROS , YA QUE EL 2º Y EL 3º PETARON EN EL CIRCUITO .
NO EST MAL , NO ??
UNO SE TIENE QUE CONSOLAR .
EL CIRCUITO ES DE LOS MIOS , DURO Y SIN APENAS RECUPERACION .ESTABA MAL Y HABIENDO GASTADO MUCHAS PILAS 2 HORA ANTES Y AUN ASI HICE 1º EN UNA BONIFICACION Y DI OSTIAS Y TIRE PARA EL QUE GANO , Q ME CAE BIEN .
ASI QUE .... ESTOY PLANTEANDOME EL INTENTAR ESTAR MEJOR PARA OTROS AÑOS EN ESTAS FECHAS .
PARA MI ES DIFICIL , YA QUE POR MI CURRO , NO PUEDOS SER CONSTANTE , TAMPOCO ME GUSTA SALIN CON AGUA NI CON MUCHO FRIO . IGUAL TENGO QUE CAMBIAR DE PAIS PARA
ENTRENAR BIEN EN INVIERNO ... ¡¡¡¡¡   JEJEJJE !!!!
RESUMEN
2h51´   78 kms   a 27.46  
PUSO MEDIO  112   PULSO MAXIMO   141
ASCENSO   417m

14 - ABRIL. CON TONI MUNTANER
PUES SI , SE ACABO LO QUE SE DABA . HE DE MARCHAR PA CASA .
MARIA NO TIENE COLE Y ALGUIEN SE TIENE QUE HACER CARGO DE ELLA.
NO SE COMO VOY A HACER PARA ENTRENAR ESTOS 3 DIAS QUE QUEDAN HASTA EL FIN DE SEMANA . POR LA MAÑANA CON MARIETA Y POR LA TADE CURRO... CREO QUE NO HARE NADA HASTA EL SABADO , IGUAL ...SI MARIA ME DEJA UN POCO PUEDO HACER UN POCO DE RODILLO POR LA MAÑANA .
A VER COMO SE TERCIA .
HOY ESTABA PREVISTO QUE SALIERA BUEN DIA Y ASI HA SIDO .
HE QUEDADO CON TONI MUNTANER , UN COLEGA DE INCA QUE CORRE .
LE HE "" ENGAÑADO "" PARA QUE SE VENGA A HACER UNOS PUERTOS .
YO TENIA INTENCION DE SUBIR SA CREU , GALILEA , LA GRANJA , TIRAR HACIA VALDEMOSSA Y SUBIR EL PUIG MAJOR , PERO...A ESTE NO LE HA MOLADO LA IDEA DE LO DEL PUIG MAJOR ( 14 KMS DE ASCENSION ).
TONI , ES UN BUEN TIPO , PERO EN ESTO DE LA BICI , ESTA MAS VERDE QUE UNA MANZANA DE MAYO .
LE PONE PUNDONOR , ILUSION Y TODO LO QUE HAY QUE PONER , MENOS HUEVOS , ESO ES LA CARENCIA MAS IMPORTANTE .
ENTRENANDO , ES COMO SI LE DIERA MIEDO HACER KILOMETROS E IR RAPIDO , NO SE , IGUAL TIENE ALGUN CONSEJERO QUE EN MI OPINION , NO LE ESTA DANDO DEMASIADO BUENOS CONSEJOS .
HE TIRADO HACIA STA. Mº Y NOS HEMOS ENCONTRADO ALLI .
LE REPITO AL COLEGA LO DEL ENTRENO Y CON LO DEL PUIG MAJOR ....COMO SI NO LO OYERA .
EMPEZAMOS A SUBIR SA CREU . ES UN PUERTO , DE UNOS 6 KMS , CON 2 PARTES BIEN DIFERENCIADAS EN DUREZA .
LOS PRIMEROS 4 SON DURILLOS Y LOS SIGUIENTES , DESPUES DE UN DESCANSILLO , ES TENDIDO .
ESTE PUERTO , LO SUBEN 4 VECES NI MAS NI MENOS EN EL CINTURON A MALLORCA... ¡¡¡ PA CAGARSE !!! .
LA PRIMERA PARTE ES MUY BONITA , CON PAELLAS , ASFALTO BUENO Y ENTRE ARBOLES , SE SUDA MUCHISIMO AHI , HAY UNA HUMEDAD TERRIBLE . LO SUBIMOS HABLANDO , COMO CALENTANDO A UNA VELOCIDAD , DIRIA YO QUE LENTA 15-16 KM/H . 145-155 PM .
NO ME IMPORTA , YA QUE AUN ME DUELEN ALGO LAS PATAS DE LA CARRERA Y CALENTAR QUITA EL DOLOR .
LA BAJADA ES DIFICIL , POR UNA CARRETERA MAS ESTRECHA QUE LA SUBIDA Y CON PEOR ASFALTO .
SE LLEGA A CALVIA EN UN PIS-PAS Y EN UN PIS MAS , A CAPDELLA , DONDE EMPIEZA EL SIGUIENTE PUERTO . ES UNO DE LOS QUE MAS ME GUSTA , BUEN ASFALTO , DE UNA PENDIENTE QUE RONDARA EL 6% , DE UNOS 5 KMS DE ASCENSION Y PRECIOSO EN LAS VISTAS Y EN SU TRAZADO .
LO SUBIMOS MAS RAPIDILLO , PERO YO , CON EL 39 X 23 .
EL DESCENSO ES CHUNGUILLO Y HAY MUCHA AGUA POR LAS LLUVIAS , ESTO PARECE EL PIRINEO , CON TANTA AGUA Y VERDOR .
EL PTO . DE SA GRANJA ES DE UNOS 4 KMS , TAMBIEN ES BONITO , CON UNA PENDIENTE QUE RONDA EL 5,5% , ESTA BIEN , PERO LAS PAELLAS , SON PARA DESCANSAR Y ESO LE QUITA DUREZA , AL FINAL , LA PENDIENTE Y MAS PRONUNCIADA .
BAJAMOS A LA GRANJA DE SPORLAS Y SUBO EL PUERTO CON 53 X 14 , NO HE HECHO APENAS FUERZA Y VOY A VER QUE TAL .
SUBO A UNAS 170 PM , BIEN , HACE AIRE , PERO VOY , CREO Q BIEN , TONI SE QUEDA PRONTO , HAY VECES QUE VOY A 35 , PERO LA MEDIA ES DE UNOS 26 O ASI , NO ES UN PUERTO DURO , LA VERDAD .
PARAMOS EN VALDEMOSSA A COMERNOS UN BOLLITO ,
EL DIA SE CALIENTA , TENDREMOS UNOS 22º O ASI .
PARAMOS A POR AGUA EN LA FUENTE , QUE LA LLAMO YO DE CAN COSTA , ESTA DESBORDANTE .
BAJAMOS SA PEDRISSA , QUE ESUN PUERTO DURILLO , PERO CORTO .
LLEGMOS A DEIA , EL PUEBLO DE J. HORRACH Y VICENTE REYNES .
ES UN PUEBLO QUE MERECE LA PENA DE VER , EN MI OPINION , ES EL MAS BONITO D LA ISLA .
LO DEL PUIG MAJOR , QUEDA DESCARTADO .
EMPEZAMOS SOLLER , EL PUERTO DE LAS PAELLAS , SON UNOS 8 KMS NO MUY DUROS , PERO QUE MOLAN DE SUBIR .
PRETENDO HACER UN MENOS - MAS , PERO CON EL 39 X 23 , PARA QUE LA VELOCIDAD NO SUBA MUCHO .
VOY BIEN A 170 , PILLAMOS A CIENTOS DE CICLISTA . HAY PLAGA .
VOY ACELERANDO , PERO SIEMPRE CON EL 23 DE PIÑON . 20 .......21............22........... Y AL FINAL 23 , LA VERDAD QUE CON ESTE DESARROLLO , NO SE DA MUCHO MAS .
ESTOY CONTENTO .
PERO LA MEDIA DEL DIA ES BAJA .
LO DEMAS , MORRALLA , SUBIMOS A BUNYOLA QUE ES EL PUEBLO DE TONI COLOM .
ESTA TODA LA CARRETERA CON PINTADAS DE ANIMO . ¡¡¡¡ VAMOS TONI  !!!! DICEN MUCHAS .
NOS DESPEDIMOS EN STA. Mº .
ME PIRO PA CASA , QUE TENGO QUE RECOGER , Q A LAS 8 TENGO EL VUELO
.
RESUMEN
5h42´      158,54   kms     A   27.83  kms/h 
PULSO MEDIO    130 PM     MAXIMO 179 PM
ASCENSION   2400 m.
AVITUALLAMIENTO  UN PASTELITO Y CAFE CON LECHE



15 - ABRIL .  RODILLO
AL FINAL HE HECHO RODILLO , NO ME APETECIA NADAA , PERO LO HE HECHO . 1 HORITA TRANQUILAMENTE .
AUN ME DUELE LA GARGANTA , AL FINAL TENDRE QUE IR AL MEDICO , NUNCA ME HABIA PASADO ESTO , NO SE CURA .
ME DUELE , BUENO , ME MOLESTA EL OIDO Y CREO QUE TENGO ALGO DE FIEBRE , UNAS DECIMAS .
ME VOY AL ESPEJO Y CON UNA LINTERNA ME MIRO LA GARGANTA , ESTA TODO ROJO , COMO IRRITADO .
UNA COSA ESPANTOSA DE ESTO , SON LOS MOCOS .... ¡¡¡  DAN AUTENTICO MIEDO !!!!!.
MAÑANA TENGO CENITA CON MI AMIGO DANI , EL COMEPOCO , YA CONTARE ALGUNA HISTORIATA DE EL Y CON EL , IGUAL SE APUNTA OSCAR EL COSAS RARAS , ES DIRECTOR DE UN EQUIPO DE CADETES Y JUVENILES , PLASPISA . TAMBIEN CONTARE ALGUNA HISTORIETA .
NO SE DONDE IREMOS , LOO QUE ESTA GARANTIZADO ES EL ATRACON .
EL OTRO DIA EN ARIANY , VI A MI EX COMPAÑERO Y RIVAL MIGUEL ALZAMORA , ME HA HECHO ILUSION VOLVER A VERLE , HACIA 10 AÑOS QUE NO LE VEIA . AUNQUE SABIA QUE SEGUIA EN ACTIVO .
EN ARIANY CORRIO , PERO ESTA BAJO DE FORMA  , UNOS KILOS DE MAS Y LOS AÑOS .
TIENE AUN ASI , UNA PLANTA IMPRESIONANTE ENCIMA DE LA BICI , SUPER ESTILIZADA .
ERA UN CICLISTA MUY VIVO , CON SANGRE FRIA Y QUE SABIA APROVECHAR SUS OPORTUNIDADES , INCLUSO , LAS OPORTUNIDADES DE LOS OTROS .
FUE CAMPEON DEL MUNDO JUNTO CON LLANERAS , ME PARECE QUE EN EL 1998.
TAMBIEN TENGO HISTORIETAS CON EL .
RESUMEN . RODILLO
1h    32 kms  A   32 kms/h
PULSO MEDIO  122 PM    MAXIMO    144 PM

JUEVES 16 DE ABRIL RODILLO
BUENO , A PESAR DE QUE SOLO HAGO RODILLO , ALGO ES ALGO , ESTOY CONTENTILLO , YA QUE , AL MENOS TENGO EL ANIMO DE HACERLO , COSA QUE EN OTRO MOMENTO , NO TENIA .
ESTOY PENSANDO EN IR AL MEDICO , POR EL TEMA DE LA GARGANTA , ESO NO SE CURA Y ESTOY SUPER MOSCA.
POR LA MADRUGADA , EN LA CAMA ME DUELE HORRORES .
AL LEVANTARME , SE ME PASA EL DOLOR , PERO POCO A POCO , EL DOLOR VA A MAS Y POR LA NOCHE , OTRA VEZ ES INSOPORTABLE , ME SUBE FIEBRE Y EL DOLOR ME PASA AL OIDO .
SI ESTE FINDE , NO SE ME CURA... IRE A VER A LOS MATASANOS .
HE CENADO CON COMEPOCO , COSAS RARAS Y SU MUJER.
COMEPOCO Y YO HEMOS IDO A POR UNAS TELEPIZZA , ¡¡ NO VUELVO MAS !!
CARO Y ENCIMA , LAS PIZZAS , SON PEQUEÑAS Y ESCASAS EN MATERIAL .
HABRA QUE IR HACIENDONOS A LA IDEA , DE QUE SOMOS POBRES Y LAS PIZZAS , SON DE RICOS .
ME VOY A CASA PRONTO , QUE ESTOY MAL .

RESUMEN RODILLO
45´    32 KMS/H
PULSO MEDIO    111 PM    MAX 134 PM

VIERNES 17 - 4 . UN RATITO POR LA RIOJA
ESTOY DESGANAO , NO SE QUE PORRAS ME PASA , ME DEBO DE ESTAR HACIENDO VIEJO , BUENO , DE ESO HACE YA MUCHO .
HE SALIDO A LAS 7 MENOS CUARTO HACIA FRESCO Y AIRE .
HE IDO DE RIBAFRECHA A JUBERA Y HE VUELTO POR MURILLO . NO HE FORZADO NADA .
ESTOY EN OTRO LADO , PIENSO , ULTIMAMENTE EN MUCHAS COSAS , EN MI PERITA , EN RAQUEL , MARIA , ALVARO , MI ABUELA Y NIEVES , UNA EX NOVIA ,QUE MURIO HACE UNOS MESES , YA CONTARE ALGUNA COSILLA DE ELLA . .
VOY , QUE ME PASAN LOS KILOMETROS MUY RAPIDAMENTE , CUANDO LLEGO A CASA , ME CUESTA RECORDAR POR DONDE HE PASADO Y ES POR ESO , ESTOY ABSTRAIDO , IDO , A VER SI SE ME PASA PRONTO .
EN UNOS POCOS MESES , HAN PASADO COSAS MUY PENOSAS PARA MI Y ME ESTA COSTANDO SOLTARLA .
AUN ME DUELE LA GARGANTA , HE IDO A LA FARMACIA A VER QUE ME DABAN , HE COMPRADO UNOS SOBRECITOS , CUYO CONTENIDO , SE TRAGA SIN MAS , ME HA ALIVIADO , PERO YA VEREMOS SI ME CURA , ESPERO NO TENER QUE IR AL MEDICO
.
RESUMEN
1h36´     56.79 kms     A 30.51 kms/h
PULSO MEDIO    126 PM       MAXIMO       170 PM
ASCENSION    506 m

SABADO-18 ABRIL.ESQUIVANDO LA LLUVIA
HOY HA SALIDO UN DIA , DESDE MI TERRAZA , MAJO , AUNQUE FRESCO .
NO SE VEN NUBES , AUNQUE SOPLA ALGO DE AIRE .
PRETENDO HACER DE 5 A 6 HORA , SIN PUERTOS , PERO EN ZONA DE REPECHOS . 
NECESITO HACER HORAS , PARA QUITAR LASTRE E IR PILLANDO ALGO DE TONITO . 
NO ME ENCUENTRO , LA VERDAD QUE DEMASIADO BIEN FISICAMENTE .
DESAYUNO UN POCO Y ME MARCHO .
SI , HACE FRESCO , MI CUENTA MARCA 11º ¡¡¡ VAYA PRIMAVERITA...!!!! .
MIRO AL CIELO , Y LA VERDAD , QUE VEO COSAS QUE NO ME GUSTAN . 
TODA MI VIDA, HE ESTADO MIRANDO PARA ARRIBA, PARA ESQUIVAR LAS AGUAS Y LO QUE VEO...
HAY UNA NUBE , ESPANTOSA, PEGADA A EL MONTE DE MONCALVILLO , YA OS CONTARE EL PUERTACO QUE HAY POR AHI , PARA MI , EL MAS DURO DELA RIOJA . 
AL LADO CONTRARIO , EN LOS MONTES DE CANTABRIA , ASOMAN , TAMBIEN NUBES CHUNGUILLAS . YA TENGO EL PRONOISTICO ..... ¡¡¡¡ CORRE , CORRE , QUE TE PILLARAN !!!!
SUBO POR LA CARRETERA DE SORIA Y GIRO HACIA ENTRENA .
COMO ME TEMO QUE TENGRE QUE ACORTAR EL ENTRENO , SI NO ME QUIERO DUCHAR ANTES DE TIEMPO , DECIDO SUBIR LOS REPECHOS Y MICROPUERTOS QUE ME VOY A ENCONTAR , RAPIDILLO .
ESTE ES EL 1º TIENE COMO 1 LILOMETRO O ASI , SI VAS FUERTE , SE PUEDE SUBIR CON PLATO Y A ESO DE 30 .
LO SUBO PARA CALENTAR , A UNOS 24 .
ENTRENA....NAVARRETE Y TIRO A SOJUELA , HAY HAY UN MICROPUERTO , QUE LO CUENTO DESDE NAVARRETE , EMPIEZA CON UNA RECTA LARGA , CON AIRE DE CARA ESTA VEZ , Y EN UNA ROTANDA, SE PILLA HACIA EL PUEBLO , LA DUREZA CRECE A MEDIDA QUE TE ACERCAS AL PUEBLO Y TIENE UNA ZONA FINAL , MUY INTERESANTE .
ES UN MICROPUERTO , PETADOR , EN INVIERNO , UNO PASA, PONE EL 23 Y LISTO , PERO HOY NO , SUBIRE RAPIDILLO , PERO SIN IR AGONICO , HE SUBIDO EL REPECHO DE LA RECTA RAPIDO , A 30 , QUE PARA TENER AIRE CABRONCETE DE CARA , ESTA BIEN Y AHORA , NO QUIERO CEDER , LAS PATAS , AUN NO RULAN BIEN , PERO NO VOY MAL DEL TODO .
NO CEJO SIGO CON PLATO A 29...28...BAJO PLATO , DEJO EL 17 Y ARRIBA EL 18 . NO ESTA MAL , LO HE SUBIDO A 23 Y LA PARTE FINAL 20 .
PARECE QUE LA CARRERA DE ARIANY , ME HA REGALADO UN PUNTITO EN MI ESTADO DE FORMA , CREO TENER ALGO MAS DE FUERZA Y AGUANTE .
Y ESQUE , LAS CARRERAS , DAN ESO , PUNTITOS , NO ES LO MISMO EXPRIMIRTE EN ENTRENOS , QUE TE EXPRIMAN .
VENTOSA... NAJERA.....ELCIEGO.... MICROPUERTO DE LA GUARDIA. LO HAGO TAMBIEN A PLATO Y FORZANDO .
DURANTE TODO EL ENTRENO , ESTOY MANTENIENDO UN RITMO BUENO Y , EL AIRE SIEMPRE DE CARA , 
¡¡¡   NO SE COMO LO HAGO !!!!!.
ESTE MICRO , SI QUE LO FUERZO Y  LLEGO A LAGUARDIA , CASI AGONICO .
BAJADA EMPINADA Y RECTA HASTA ASSA , PERO GIRO HACIA LA PUEBLA DE LA BARCA . TODO EL RATO VOY MIRANDO EL CIELO , NO ME QUIERO MOJAR .
VOY RAPIDILO Y EL AIRE DE CARA ...¡¡¡¡¡  PUFFF....!!!!!
LLEGO A ENTRENA , DONDE HAY UN MICROPUERTO , DIRECCION CRA. DE SORIA . FUERZO , NO VAJO PLATO , AUNQUE LA INCLINACION LO PIDE .
HACE MUCHO AIRE Y PRESIENTO QUE SI NO BAJO , PETARE .
SIGO SIN CEJAR A ESE RITMO , PERO LA VELOCIDAD BAJA . 26 .....26.5 ME PONGO DE PIE....26.......25....24.5......ME PONG DE PIE....26.......SUFRO........26......CORONO .
¡¡¡¡¡¡ JODER... QUE AIRE  !!!!!!. 
ESTO ME HA DEJADO KO . LLEVO CASI 100 KMS , SUBIENDO LOS REPECHOS ALEGREMENTE Y ESO PETA , MUCHO .
ENCUENTRO AGUA EN EL SUELO , POR AQUI HA CAIDO , PERO , YO , YA NO ME MOJARE .
ESTE ENTRENO , ME HA VENIDO BIEN , PUEDO CONFIRMAR EL PUNTITO DE MAS , PERO AUN ME FALTAN 5 O 6 MAS , PARA SENTIRME YO .
ADEMAS , NO HE COMIDO NADA Y ESO TAMBIEN QUIERE DECIR ALGO .

RESUMEN
3h31´         115 kms     A      32.68 kms/h
PULSO MDIO    142    MAXIMO      183 PM
ASCENSION 1240 m
AVITUALLAMIENTO .   NADA
PESO  69.1 KGS


19 - ABRIL . CON LA PEÑA SOLERA 
MAÑANA FRESCA EN LA RIOJA , AMENAZANTE DE LLUVIA Y COMO NO , AIRE , QUE UNO NO SE SABE BIEN DE DONDE VIENE .
LA SOLERA, ES UNA PEÑA DE BUENA GENTE , QUE SALE DESDE EL AYUNTAMIENTO DE LOGROÑO , TODOS LOS DOMINGOS .
CADA SALIDA , TIENENUN RECORRIDO ESTIPULADO Y PLANIFICADO EN CALENDARIO .
HOY TOCABA IR POR LA CRA. DE ZARAGOZA, AGOCILLO, MURILLO DE RIO LEZA , RIBAFRECHA Y POR EL CAMERO VIEJO , HASTA LLEGAR A SOTO .
POR LO GENERAL , SUELEN ALARGAR EL RECORRIDO , AQUELLOS QUE ESTAN MAS ENTRENADOS .
EL RECORRIDO BASE DE HOY  ERA DE  ESCASAMENTE 80 KMS .
LLEGO AL AYUNTAMIENTO JUNTO CON PERU , UN CICLISTA TALLUDITO Y PUNDONOROSO, QUE SIEMPRE PRESUME Y GOZA DE LLEVAR LO MEJOR , LO ULTIMO Y LO DESCONOCIDO , ASI VA HOY TAMBIEN .
SALIMOS UNOS 40-50 , PERO SEREMOS MAS , YA QUE SIEMPRE HAY AVANZADILLAS .
SALUDO A LOS QUE ME VOY TROPEZANDO , COMO SIEMPRE , AUNQUE LA VERDAD HAY MUCHOS DE LOS QUE NI ME SUENA LA CARA .
VEO A OSCAR , DOMIN, PABLO EL CUBANO , OSCAR COSAS RARAS , EL RIOJITAS , PACO EL COMUNISTA , ALFONSITO .....
ALFONSITO , VA CON LA ROPA DE ARLUY , HACE ALGUNOS AÑOS COMPITIO EN LA CATEGORIA MASTER , PERO TENIA MALA SUERTE Y DECIDIO DEJAR PASO A OTROS . EL AÑO PASADO , NOS ACOMPAÑO A MUCHAS CARRERAS Y SIEMPRE QUE EL VENIA , LO HACIAMOS BIEN . ES UN BUEN TIPO , LE APRECIO . ESTA MUY SEXI CON ESA PERILLA QUE SE HA DEJADO ¡¡¡  JEJEJEJ!!!!
ME AJUNTO CON OSCAR , HABLAMOS DE SU BARETO , DE SU CASA RURAL , POR CIERTO , A VER SI ME PASADA DATOS Y FOTOS , PARA INSERTAR POR AQUI Y COMO NO , TAMBIEN HABLAMOS DE BICIS .
ESTE ES UN CHICO , BUENO , HOMBRE , QUE TIENE UN HIJO DE 9 TACOS , YA , DE MI EDAD , ME CAE BIEN , NO COINCIDIMOS MUCHO , LA MAYORIA DE LAS VECES , NOS TROPEZAMOS EN EVENTOS , COMO EN LA QH Y LAS LAGUNAS Y POR LA RED.
EL ENTRENO VA TRANQUILO POR AHORA .
ME JUNTO CON DOMIN , TIENE UNOS 43 O ASI , ANDA MUY BIEN , ES FINITO Y CON CLASE .
ESTA MUY ILUSIONADO E IMPACIENTE , PORQUE ESTA APUNTO DE IR A RECOGER ¡¡¡ OJO !!!!! A LA FRONTERA CON FRANCIA , UN CUADRO DE BICI Y ESTA QUE NO CAGA .
ME HA CREADO BUEN ROLLO HABLAR CON EL . SE HA ENTERADO , DE QUE MURIO LA PERRITA GORA Y HA ENTENDIDO MI PENA , EL TAMBIEN GUSTA DE LA COMPAÑIA DE ESTAS ALEGRIAS. ME HA CONTADO QUE LO PASO MUY MAL CUANDO MURIO SU GATITO Y ANECDOTAS Y VIVENCIAS VARIAS CON ELLOS . ESTA BIEN ENCONTRARSE CON GENTE QUE NO AMA SOLO A LA PARIENTA .
AVECES PIENSO , QUE SOY CURSI , POR SENTIR LO QUE SIENTO HACIA ELLOS . CUANDO COMENTO QUE ESTOY CON UNA TRISTEZA QUE NO CABE EN MI CORAZON POR LA PERDIDA DE GORA , HAY QUIEN ME DICE ..... """" SOLO ES UNA PERA """
ESO ME HACE SENTIR MUY MAL .
NO TODOS SOMOS IGUALES , ¿NO?
¡¡¡¡¡FRENAZOS , DERRAPES !!!!!!!!! YA LA HAN LIAO , SE CAEN EN MIS NARICES 5 VETERANOS .
UNO DICE QUE AQUEL , EL OTRO QUE TU... EL QUE SE VA QUE ESQUE.....EL TEMA ES QUE SE JUNTA PEÑA QUE APENAS VA EN GRUPO , QUE TIENE MIEDO Y TIRA DEMASIADO DE FRENO , ENTRE OTRAS COSAS .
NO HA PASADO NADA .
LLEGAMOS A MURILLO Y SEGUIMOS CHARLANDO .
SALUDO A PABLO EL CUBANO Y A COSAS RARAS .
AL LLEGAR AL CRUCE DE VENTAS HACIA RIBAFRECHA , ME PONGO A TIRAR A RITMILLO , EL AIRE VIENE DE CARA Y ESTA TIRANDO COMO UN POSESO PACO EL COMUNISTA .
SE ANIMAN A TIRAR PABLO Y OSCAR , VAMOS ACELERANDO , AUNQUE EL AIRE SOPLA MUY DE CARA .
LLEGAMOS A LA CUESTECITA DE RIBAFRECHA Y AHI TIRO YO YA .
CUANDO VOY EN GRUPO ,SUELO ADAPTAR MI PEDALADA , A LA GENTE CON LA QUE VOY .
NO ME REFIERO , AUNQUE EN OCASIONES SI ES ASI , A IR RALENTIZANDO , SI NO JUGAR CON LA FRECUENCIA Y LA POTENCIA , DEPENDIENDO CON QUIEN Y DONDE VAYA , PARA ASI ENTRENAR BIEN Y QUE ME ACOMPAÑE ALGUIEN .
HOY , HE DECIDIDO , VIENDO EL AIRE Y EL RECORRIDO , QUE IRE CON FUERZA .
PILLAMOS A PACHI , CON EL EMPECE CON LO DE LA FONTANERIA , HACE YA....
EN LA SUBIDA HACIA SOTO , EL AIRE SIGUE SIENDO DE CARA Y DECIDO , IR CON PLATO Y JUGAR CON 19 - 18 , ASI NO IRE MUY RAPIDO , ME COSTARA MAS Y COMO LA SUBIDA NO ES DURA , PODRE MOVERLO ,
VAMOS A VECES A 26 Y UN POCO MAS , LA VELOCIDA NO BAJA .
ENSEGUIDA , SE QUEDA CON MIGO PABLO Y OSCAR , QUE SOMO LOS MAS ENTRENADOS DEL GRUPO .
TIRO YO TODO EL RATO , NO ME IMPORTA EN ABSOLUTO , ESTOY ENTRENANDO Y SE EN QUE LUGAR ESTOY , NO HAGO CAMBIOS DE RITMO NI NADA, YA QUE EL DESARROLLO ES PESADO Y , LA VERDAD , NO ES PLAN .
ESTE PUERTO ES MUY SUAVE , CON AIRE A FAVOR , YO NO LO CATALOGARIA COMO PUERTO , PERO CON AIRE ENCONTRA , PUEDE SER UN 3ª LARGO . EN MI OPINION , TIENEN 2 PUNTOS DUROS , QUE ES LA 1ª CURVA Y LOS 300-400 METROS FINALES .
LLEGAMOS ALLI , EL AIRE PEGA FUERTE , PERO NO CEJO , NO QUIERO QUE BAJE LA VELOCIDAD , CEDE OSCAR , CREO QUE SE HA SALIDO DEL REBUFO PARA ACORTAR Y LE HA DADO LA OSTIA EL AIRE , SIGO SIN CEJAR , PARECE QUE CEDE PABLO , PERO EL PUERTO ACABA .
NOS REAGRUPAMOS A BAJO , EN EL PUEBLO . ALLI , EN PRINCIPIO SE VUELVE , PERO VAMOS A ALARGAR .
SEGUIMOS HACIA LAGUNA , UNOS 15 O ASI , YO TIRO CON PABLO , VAMOS TRANQUILOS .
EN EL CRUCE DE LA RASA ..... SE PIRAN A SUBIRLO .
PABLO , RUBEN , QUE ES UN JUVENIL DE LA ZONA Y YO , VAMOS A LAGUNA Y LUEGO HAREMOS ALGO MAS AL BAJAR .
NO ME GUSTA VOLVER POR DONDE VAN A VOLVER LOS DEMAS , YA QUE ES TODO BAJADA Y ESO A MI NO ME VALE PARA NADA , ALMENOS HOY .
PABLO , ES UN SUB-23 DEL EQUIPO TELCO DE NAVARRA .
ME RESULTA ENTRAÑABLE , ES INGENUO , AUNQUE INTENTA NO SERLO , LE FALTA MUCHO POR APRENDER , INTENTO AYUDARLE , DANDOLE CONSEJOS , MAS QUE NADA PSICOLOGICOS . A VER SI LE SIRVEN , LO HA PASADO REGULAR ULTIMAMENTE , PERO AHORA VA MEJOR .
RUBEN EL JUVENIL , ESTA HACIENDO COSILLAS EN LAS CARRERAS , ES DE PRIMER AÑO Y POR LO QUE PARECE , SIEMPRE LLEGA ALANTE .
A VER QUE TAL , NO HE SALIDO MUCHO CON EL , PERO INTUYO UN DEFECTO , EL DESARROLLO , SIEMPRE VA ATRANCADO , CREO QUE ALGUIEN LE DEBERIA ACONSEJAR .
BAJAMOS ,Y EN EL PUERTO DE SOTO HAGO UNA SERIE SENTADO DE FUERZA 53 X 14 . 
BAJAMOS TRANQUILOS .
PABLO ESTA TOCADILLO YA , SE LE NOTA , PERO AGUANTARA , POR SUS HUEVOS QUE SI .
SE DESPIDE EN ALBERITE RUBEN Y PABLO Y YO TIRAMOS HACIA NALDA POR LA CARRETERA DE SORIA , SE PONE UN RATO A RUEDA , HA FORZADO Y LE ESTA PESANDO .
HOY NO NOS HEMOS ENCONTARDO EN NINGUN MOMENTO CON AIRE A FAVOR , SIEMPRE DE CARA .
NOS DESPEDIMOS EN ALBERITE .
LE ESPERA UNA SEMANA DURA DE COMPETICION . QUE TENGA SUERTE .
LA GARGANTA , AUN ME MOLESTA ALGO .

RESUMEN
4h06´     127.64 kms   A    31.12 kms/h
PULSO MEDIO   139 pm  MAX.     184 pm
ASCENSION     1312m
AVITUALLAMIENTO   UNA BARRITA DEL MERCADONA .
PESO  69.8


LOS CULOS DE DOMINGO , PABLO EL CUBANO Y FOMICUS , EL DEL FONDO DE ARLUY ES ALFONSITO EL SEXI.


MAS CULOS . EN PRIMER PLANO EL DE PABLO , COMO SIEMPRE Y DEL JUVENIL RUBEN .
EL QUE VA SUELTO DE MANILLAR , ES COSASRARAS Y A SU IZQUIERDA OSCAR ¡¡¡ OJO CON ESTE HOMBRE CUANDO ESTA FINO...!!!!

20 - ABRIL . PASEO
PASEO .
VOY A VENTAS POR MURILLO Y TIRO HACIA ROBRES DEL CASTILLO Y VUELTA POR RIBAFRECHA.
ME GUSTA MUCHO IR POR ESA CARRETERA , NO HAY TRAFICO Y ME RESULTA ATRACTIVA TANTO PARA PASEAR COMO PARA HACER UN ENTRENO INTENSO CUANDO TENGO POCO TIEMPO .
VOY MUY SUAVE SIN FORZAR NADA , ESTE FINDE   NO HE HECHO DEMASIADOS KMS , PERO SI INTENSOS Y QUIERO RECUPERARME DE SES ESFUERZO .
ESTOY MOSCA CON MI PESO , NO BAJO .
CON LO D GORA PERDI 2 KILOS , PERO LOS HE RECUPERADO .
EL TEMA ES QUE NO HACE CALOR Y ASI NO PUEDO AFINAR , A NO SER QUE ME PONGA ENSERIO CON LA COMIDA Y ESO....SOY DE BUEN COMER .
A VER SI MEJORA EL TIEMPO Y PASO DE TANTO BOLLO Y PARA FIN DE MES BAJO UN KILITO O ALGO MAS .
ROIBRES DEL CASTILLO ES UN PUEBLETE SEMI ABANDONADO , , POR ALLI PASA UN REGATO , EL CUAL FORMA POZAS , SOLEMOS IR EN VERANO A DARNOS UN CHAPUZON , SI SIGUES LA CARRETERA , TE ENCUENTRAS CON UN CARTEL QUE PONE STA. MARINA , ES EL PUEBLO MAS ALTO DE LA RIOJA Y UN PUERTO , EN SUS PRIMEROS 3 KILOMETROS ..... ¡¡¡¡ DURISIMO..!!!!! NI SE OS OCURRA SUBIR.
LUEGO LA CARRETERA ES MAS TENDIDA , HASTA LLEGAR A UN DESCANSILLO Y DOS KILOMETROS MAS ALLA , ESTA STA. MARINA Y SUS 10 AVITANTES .
SI VAIS... LLEVAD EL 25.


             UNAS FOTOS DE ROBRES EN JUNIO






RESUMEN
2h21´      62,73 kms       A   26.63 kms/h
PLSO MEDIO  114 PM    MAX.  150 PM
ASCENSIO      706m
PESO  69.8

21 - ABRIL . OTRO PASEITO
QUE GUSTO PODER TRAGAR BIEN . LO DE LA GARGANTA , YA ESTA RESUELTO ¡¡¡¡¡ YA ERA HORA !!!! ESTABA MOSQUEADILLO CON ESE TEMA.
HE DECIDIDO SALIR A LA 1 DE LA TARDE Y ASI ME ASEGURO LA SALIDA , QUE LUEGO SE LIAN LAS COSAS Y... UN DIA MAS SIN SALIR .
MAÑANA TENGO QUE IR A RINCON DE SOTO , HA HACER UN CAMBIO DE CALDERA . EN PRINCIPIO SERA COSA DE UN DIA , PERO EL TEMA ESTA COMPLICADO Y NUNCA SE SABE .
MAÑANA NO PODRE SALIR .
HOY PASEO . VOY POR LA CARRETERA VIEJA DE NALDA , GIRO HACIA ENTRENA ...NAVARRETE Y ME DOY LA VUELTA EN FUENMAYOR . VUELVO POR DONDE HE VENIDO .
ES UN RECORRIDO MAYORITARIAMENTE LLANO , CON ALGUN REPECHITO DURILLO , INCLUSO , UN MICROPUERTO DE ENTRENA A EL REPECHO DEL JOTO .
LA CATALOGACION DE MICROPUERTO , ES MIA , YO LLAMO ASI , A LAS SUBIDAS DE 1 KILOMETRO A CASI 2 .
VOY TANQUILO , SIN FORZAR , NO QUIERO NI TENGO GANAS . ES QUE CADA VEZ MAS , SE ME HACE MAS PELOTA EL SALIR SOLO Y MAS CON ESTE AIRE Y FRIO .
LA PRIMAVERA NO ARRANCA , VALE QUE LLUEVA , PERO LA TEMPERATURA , DEBERIA SER MAS AGRADABLE . AYER EN ROBRES , EL TERMOMETRO , ME MARCABA 11º , HOY ALGO MAS , PERO EL DIA ESTA DESAPACIBLE POR EL AIRE FRIO QUE VIENE DE NOROESTE , OSEA , EL AIRE MAS FRIO QUE PUEDE VENIR .
AQUI , EN ESTA ZONA , PUEDE HABER UNA DIFERENCIA FACILMETE DE 10º DE UN DIA PARA OTRO , DEPENDIENDO DE DONDE VENGA EL AIRE .
SI VIENE COMO HOY , ES FRIO Y AVECES GELIDO Y SI VIENE DEL ESTE , PUES CALIDO Y LA TENPERATURA SUBE MUCHO .
NORMALMENTE , VIENEN DEL OESTE .

RESUMEN
2h02´       59 kms    A   29 kms/h
PULSO MEDIO      126 PM    MAX.    159  PM.
ASCENSION 553m
PESO   69.2 kgs.

22 - ABRIL . UNA SALIDA CON DANI COMEPOCO
AL FINAL HE PODIDO SALIR , YA QUE LO  DE RINCON SE TRATRASA A MAÑANA , YA QUE LA CLIENTA , HATA LAS 12 , NO ESTAR POR CASA.
HACIA MUCHO TIEMPO , QUE NO SALGIA CON COMEOCO , ASI QUE LE HE MANDADO UN SMS Y HEMOS QUEDADO AL ENCUENTRO A LAS 5 .
EL VIVE EN ALBELDA , UN PUEBLIN CERCA DE AQUI .
ES UN CORREDOR ELITE , DEL EQUIPO MADERAS TELCON , DE NAVARRA .
UN INVIERNO , HACE YA AÑOS , ESTABA DANDO UN PASEO DOMINICAL , CUANDO ME PASO UN AVION POR MI LADO IZQUIERDO , SALUDO , PERO PASO COMO LOS AVIONES SUPERSONICOS , QUE PRIMERO LOS VES Y LUEGO LOS OYES .
ME QUEDE ACOJONADO , LE PILLE RUEDA COMO PUDE , AYUDANDOME DE TODO LO QUE TENIA .
DESDE ENTONCES , MANTENEMOS MUY BUENA RELACCION .
TENIA GANAS DE QUE ME CONTARA SUS VIVENCIAS EN LAS CARRERAS .
LE ESTA YENDO BIEN , ESTE ES EL PRIMER AÑO QUE VA A LANTE Y ESTA MUY CONTENTO Y CONFIADO , SE LE NOTA .
DERRCHA MUCHAS FUERZAS , PERO ESO ES NORMAL .
CUANDO TE ENCUENTRAS ALANTE Y NO ESTAS ACOSTUMBRADO , INTENTAS QUE ESE SEA TU DIA , YA QUE NO SABES SI SE REPETIRA .
CREO QUE LE IRA AUN MEJOR Y SI SE CURA DE LA ENFERMEDAD GRAVISIMA QUE PADECE , HARA COSAS EN LAS CARRERAS .
ESTA GRAVEMENTE ENFERMO DE CICLISMO , NO SE SI LO SUPERARA .
HEMOS DADO UN PASEO RELAJADO YA QUE EL MAÑANA CORE , CHARLANDO DE SUS CARRERAS Y DE OTRAS COSILLAS .
A MI ME APETECIA HACER ALGO MAS INTENSO , NO TENIA MUCHO TIEMPO , PERO 80 O 90 A TRENECILLO , SI QUE ME HUBIERA GUSTADO .
EL HA HECHO 1h Y MEDIA O ASI Y YO HE SIGUIDO UN POCO A RITMILLO .
HACE BUEN DIA , PERO CON AIRE . ESTAMOS A UNOS 20º Y DAN MEJOR .
NO VOY MAL , SOLO FUERZO EN EL REPECHO DE JOTO . LO SUBO CON PLATO Y AIRE FUERTE DE CARA , LLEGO A CASI AGONICO .
MAÑANA NO SALDRE Y QUIERO PETAR ALGO LAS PATAS .

RESUMEN
2h14´      71.71 kms      A     32.16kms
PULSO MED.        139          MAX.   180
ASCENSION            673 m
PESO    69 kgs.

                        DANI COMEPOCO


24 - ABRIL . PRIMER RAPIDO DEL AÑO
AYER NO PUDE SALIR  Y HOY TENGO POCO TIEMPO , HE TRABAJADO HASTA LAS 3 Y ESA TARDE , TENGO QUE HACER COSAS . BAUTIZAN A MARIA Y HAY JALEILLO , TENGO QUE COMPRAR Y PREPARA COSAS.
TENDO LAS PATAS DOLORIDAS Y ESTOY CANSADILLO , AYER Y ESTA MAÑANA , HE ESTADO TRABAJANDO A BLOQUE , DE RODILLAS Y EN MALAS POSTURAS Y ESO LO NOTA LA MUSCULATURA .
VOY A ROBRES , SOLO TENGO 2 HORAS .
LAS PRIMERAS SENSACIONES , SON PESIMAS , TENGO LAS PIERNAS HINCHADAS Y DOLORIDAS , CALIENTO UNOS 8 KILOMETROA , HASTA LLEGAR A RIBAFRECHA EL AIRE ES DE CARA HACE CALORCILLO , ESO ME ENCANTA ES EL MEJOR DIA DEL AÑO , ESTAREMOS A UNOS 27º O ASI .
LAS PATAS AUN NO RULAN Y TAMPOCO EL CORAZON , VOY POCO A POCO SUBIENDO LA VELOCIDA HE INTENSIDAD SUBO EL MICROPUERTO DE RIBAFRECHA CON PLATO PEQUEÑO , NO QUIERO QUE SE BLOQUEEN LAS PIERNAS , AUN VOY HINCHADO .
PARECE QUE CON ESA SUDADILLA VOY A MEJOR , SIGO INTENSIFICANDO , POCO A POCO , LA MEDIA VA SUBIENDO , LOS REPECHOS LOS VOY PASANDO BIEN , CADA VEZ MEJOR , LLEGO A JUBERA Y BAJO PLATO PEQUEÑO VOY SUBIR ESTE TERCERILLA CON CADENCIA , PERO RAPIDO . VOY BIEN EL AIRE DE CARILLA ,A RAFAGAS , TEGO AHORA , DESPUES DE 25 KMS BUENAS SENSACIONES , NO VOY A BLOQUE , PODRIA DAR MAS .
PASO ROBRE Y DOY LA VUELTA AL FINAL DE LA CARRETERA .
NO CEJO , LA MEDIA AHORA ES DE 32 , NO ESTA MAL , PARA HABER EMPEZADO TAN LENTO Y SER EL TERRENO ASCENDENTE .CADA VEZ ME SIENTO MEJOR , YA NO QUITO PLATO EN NINGUNA MOMENTO . VUELO EN LOS REPECHOS Y EN EL MICROPUERTO DE RIBAFRECHA , LO SUBO SENTADO , CON EL 19 , A 30-32 , ESTA BIEN .
HASTA CASA VUELO .
LA MEDIA ES BUENA , SIEMPRE A SUBIDO , LAS SENSACIONES , DESPUES DE SUDAR Y RECOLOCARSE LA MUSCULATURA HAN SIDO BUENAS , EL CORAZON BIEN , NO HE IDI A BLOQUE DEL TODO , PERO EL RITMO HA SIDO BUENO .
EN FORMA , ESTE RECORIDO , LO HAGA MAS RAPIDO , UNOS CUANTOS KMS / H MAS , PERO ESTOY CONTENTO POR LAS SENSACIONES .
RESUMEN 
1h48´          64.81 kms     a 35.76 kms/h
PULSO MEDIO       156         MAX.   183
ASCENSION           637 m
PESO                  68.6  kgrs.

26 - ABRIL . RODILLO ¡¡ QUE REMEDIO !!
QUE SE LE VA A HACER...!!!!
AYER HUBO JUERGA EN EL BARRIO...BAUTIZO DE MARIA O OSEA , QUE DIA EN BLANCO . EL TIEMPO ERA MALO , PERO UN PAR DE HORAS SI QUE HABRIA PODIDO SALIR .
HOY EL DIA HA SALIDO PEOR QUE AYER . LLUBIA Y MUCHO FRIO , 7º . QUE SALGAN LOS VALIENTES , YO ME QUEDO EN CASA , PERO HARE RODILLO .
LO DE HACER RODILLO , PARA ENTRENAR BIEN , NO ES LO SUYO , PERO AL MENOS SIRVE PARA NO PERDER FORMA, SI LO HACES A BUEN RITMO Y DE MODO CIRCUNSTANCIAL.
HAY QUE TENER EN CUENTA , QUE 1  HORA DE RODILLO BIEN HECHA , ES UNA HORA DE PEDALEO CONSTANTE Y ESO EN LA CARRETERA , JAMAS SE CONSIGUE , ASI QUE ESA HORA EQUIVALE A CASI 2 HORAS DE CARRETERA .
HE HECHO UNA HORA ASCENDENTE .
LA PRIMERA MEDIA HORA ASCENDIENDO EN PULSO Y EN RESISTENCIA , HASTA LLEGAR A LA MAXIMA RESISTENCIA DE MI RODILLO , A 100 RPM Y A PULSO 150-155 PM .
LA 2ª MEDIA HORA MANTENIENDO ESOS PARAMETROS . 5 MINUTOS DECRECIENTES Y 5´MAS DE ENFRIAMIENTO .
ESTE AÑO , NO ESTOY CONSIGUIENDO ENDURECER EL CUERPO Y ESQUE SIN CONTINUIDAD , ESO NO ES POSIBLE .
EL ORGANISMO , TIENENQ UE RECUPERAR DURANTE EL ESFUERZO Y NO ESPERANDO QUE LLEGUE EL DESCANSO .
CUANDO HAS ESTRENADO FUERTE , AL DIA SIGUIENTE HAY QUE SALIR , SI ESTAS PETAO , TAMBIEN .
SI QUIERES PROGRESAR , DE VEZ ENCUANDO , CUANDO TE SIENTES PETADO , HAY QUE REPETAR . OSEA , ENDURECER EL CUERPO Y HACERTE MAS DURO MENTALMENTE .
RESUMEN 
1h                34 kms         A    34kms/h
PULSO MED.    139             MAX.      159

PESO          69.3  kgrs.        

27 DE ABRIL . RUTA CON COMEPOCO      
LOS DIAS YA SON LARGOS Y ESO HACE POSIBLE QUE SE LE PUEDA SACAR BUEN PARTIDO A LAS HORAS DE LUZ .
ANTES DE QUE CAMBIARAN LA HORA , NO ME ERA POSIBLE ENTRENAR POR LAS TARDES .
A PARTIR DE AHORA , ESPERO IR SUBIENDO MI RNDIMIENTO TAL Y COMO OCURRE CADA AÑO , PAULATINAMENTE , PUNTITO A PUNTITO .
HEMOS HECHO UN BUEN ENTRENO DANI COMEPOCO Y YO , ME HUBIERA GUSTADO HACER MEDIA HORITA MAS O ASI , PERO ME VALE .
COMEPOCO CORRIO EL VIERNES Y AYER Y ANDABA UN POCO TOSTADO .
AYER LE LLOVIO Y LE HIZO FRIO Y ESO , AFECTA MUCHO A LAS PIERNAS .
LE VENDRA BIEN PARA ENDURECERSE , EL ESFUERZO DE HOY.
AYER ESTUVO A PUNTO DE GANAR , PODIA HABER SIDO SU DIA , SI NO HUBIERA GASTADO TANTOS CARTUCHOS A FAVOR DE SUS COMPAÑEROS DE EQUIPO .
LE TENGO DICHO , QUE EN ESTE DEPORTE HAY QUE SER UN POCO EGOISTA , GUARDARTE ALGO PARA TI , QUE LOS DEMAS , NO TE VAN A DAR NADA , NUNCA .
ESPERO QUE APRENDA PRONTO Y PUEDA APROVECHAR SU ESTADO DE FORMA , QUE EL TIEMPO PASA PARA TODOS , NO SOLO PARA LOS VIEJOS COMO YO .
HEMOS IDO HACIA ENTRENA SUBIENDO EL JOTO , EL AIRE , COMO NO , DE CARA .
IBAMOS HABLANDO , EL ME CONTABA SUS PERIPECIAS EN LA COMPETICION .
EN ENTRENA , SEGUIMOS HACIA NAVARRETE Y DE AHI HACIA EL MICROPUERTO DE SOJUELA , SE PEGA MUCHO , PERO LO HEMOS SUBIDO TRANQUILAMENTE . LA MEDIA QUE LLEVABAMOS , ERA BAJA , POR EL AIRE Y POR QUE A COMEPOCO , LE PESABAM LAS PATAS .
EN NAJERA GIRAMOS HACIA TRICIO Y HACEMOS UNA PARTE DEL RECORRIDO QUE HICIERON AYER LOS PROS EN LA CLASICA QUE HACEN AQUI , EN LA RIOJA .
ANTES DE SAN MILLAN HAY UN PUERTECILLO , QUE AVECES LO CALIFICAN DE 3ª , LO HE SUBIDO SOLO , YA QUE COME , PREFERIA IR A UN RITMO MAS PAUSADO .
NECESITABA ALGO MAS DE CAÑA , ASI QUE HE EMPEZADO A ACELERAR EL RITMO , EL AIRE ERA CARETE OSEA DE CARA .
COMEPOCO SE PONE A RUEDA Y TIRO CON FUERZA HASTA SOJUELA , LUEGO A RITMO NO LENTO HASTA EL MICROPUERTO DE ENTRENA .
LO SUBO FUERTE , ARRIBA , EN EL LLANITO , ME DOY LA VUELTA A BUSCAR A MI COMPAÑERO , VENIA LANZADO , MUY FUERTE , EN EL PARAMO IBAMOS A 45 KMS/H Y AL FINAL DEL PARAMO , LANZA UN ATAQUE COLOSAL , DE ESOS QUE NO HAY QUIEN PUEDA SEGUIR .
NOS DESPEDIMOS EN SU PUEBLO Y YO TIRO TRANQUILAMENTE HACIA CASA .
NO HA ESTADO MAL EL ENTRENO , EL AIRE QUEMA MUCHO Y EL TERENO ONDULADO HA HECHO QUE EL ENTRENO , SE HAYA HECHO DURO .
RESUMEN
4h04´         129 kms      A             31.67 kms/h
PULSO MEDIO      141  PM     MAX.     183  PM
ASCENSION      1430m
AVITUALLAMIENTO:MEDIA BARRITA DE CONCENTRADO DE FRUTAS
PESO     69.7 kgs.

28 DE ABRIL . UNA VUELTA CON OSCAR COSASRARAS
SALGO POR LA TARDE , NADA MAS  COMER .
COMO TARDE , PORQUE HE LLEGADO A LAS 4 DE CURRA , QUERIA ACABAR UNA CALEFA PA NO IR MAÑANA.
ME HAGO LA COMIDA , COMO Y NADA MAS ACABAR , ME PONGO EL TRAJE DE BICICLISTA Y SALGO POR LA PUERTA .
QUIERO HACER UNOS 60 , OSEA 2 HORITAS .
VOY DIRECCION ROBRES , COMO SIEMPRE QUE NO QUIERO HACER MUCHO TIEMPO , ES MI RUTA PREFERIDA , NO HAY TRAFICO , SE HACE AMENA , MONTAÑITAS .... RIOS....PUEBLECITOS....  GUAY.
PERO ANTES D SALIR DE VILLAMEDIANA , ME CRUZO CON OSCAR COSASRARAS .
ESTE CHICO ES PALENTINO , CASADO Y CON UNA HIJA DE UN AÑO Y MEDIO .
LE CONOZCO DESDE HACE UN AÑO Y 9 MESES . 
UN DIA DANDO UNA VUELTA D FINAL DE TEMPORADA CON COMEPOCO , NOS CRUZAMOS CON EL Y SE NOS PRESENTO , NO LE HABIA VISTO NUNCA Y ESO QUE SEGUN CONTABA LLEVABA EN EL PUEBLO UN AÑO .
DESDE ENTONCES , MANTENEMOS BUENA RELACCION , SALIMOS CON LA FLACA Y NOS VEMOS CON NUESTRAS RESPECTIVAS FLACAS .
INTENTÓ SER CICLISTA , PERO COMO A CASI TODOS....NO LE SONRIO LA SUERTE .
NO SUBE MUCHO , ES MÁS , MAS BIEN POCO , PERO TIENE UN SPRINT BUENISIMO , YO LE DIGO QUE ENTRENE UN POCO MAS Y SALGA A LAS CARRERAS DE MASTERS , CREO QUE CON ESA PUNTA D VELOCIDAD , HARIA COSILLAS . A MI ME SACA EN UN SPRINT 10 METROS .
ES DIRECTOR D UN EQUIPO DE CADETES Y JUVENILES DE PALENCIA , EL PLAPISA , DE ALAR .
TENIA PRISA , ALGO LE PRESIONABA PARA ESTAR EN CASA A LAS 6:30 Y CON EL RETRASO CON EL QUE HA LLEGADO , ME TEMO QUE LA OTRA COSA QUE LE PRESIONA , LE SEGUIRA PRESIONANDO ESTA NOCHE ... TAMBIEN .
HEMOS IDO HACIA NALDA , EN BUSCA DE COMEPOCO , AL PARECER HABIAN QUEDADO , PERO FIASCO ..... COMEPOCO NO SE HA PRESENTADO , NO SE SI PORQUE SE LE HA OLVIDADO O HA SIDO TEMA DE..... COSASRARAS .
COMO TENIA PRISA , HEMOS IDO A NAVARRETE POR ENTRENA , SE NOS HA ADOSADO UN BIKER CON RUEDAS LISAS , NO SOLTABA , NOS SEGUIA , NOS ATACABA PSICOLOGICAMENTE CON ESE RUIDO TAN PECULIAR QUE HACEN ESAS RUEDAS . COSASRARAS SE PONIA NERVIOSO , PERO EN EL JOTO....
EL AIRE ES DE CARA Y FUERTECILLO , TIRO YO TODO EL RATO , ESTA POCO ENTRENADO COSASRARAS .
ESTA INTRANQUILO POR LA PRESION DE LAS 6:30  ¿¿¿ QUE SERA  ?
INTENTA TIRAR POR UN ATAJO , PERO ES UN ATAJO TRAMPA , OSEA QUE NI ES ATAJO NI NADA QUE SE LE PAREZCA .... SE PONE MAS NERVIOSO .
QUE "" DIOS LE AMPARE """ , REZARE POR EL .
NOS DESPEDIMOS EN VILLAMEDIANA Y VOY HACIA RIBAFRECHA , PARA COMPLETAR LAS 2 HORITAS .
NO HAN SIDO MALAS LAS SENSACIONES .
RESUMEN 
2h09´         69.48 kms       A         32.37  kms/h
PULSO MEDIO     135     MAX.   169
ASCENSION        583 m 
PESO      69.4  kgrs.

29 DE ABRIL . PRIMER PRIMERA DEL AÑO
ESTE FIN DE SEMANA DE 3 DIAS , ME QUIERO DAR CAÑITA .
QUIERO HACER CADA DIA MAS DE 150 KMS , UNAS 5 HORAS .
EL VIERNES , FONDO SIN MAS , CON ALGUN PUERTO , PERO SOLO SUBIRLO , EL SABADO , FONDO DE MONTAÑA , CASTIGADOR Y PETADOR , ESPERO LLEGAR A CASA EN ESTADO COMATOSO Y EL DOMINGO , MAS FONDO .
Y DESPUES , 3 DIAS DE DESCANSO ACTIVO , ESPERO AFINARME UN POCO , ME VALE CON MEDIO KILO .
TOMARE CARNITINA Y A VER SI ABRO EL BOTE DE AMINOACIDOS QUE TENGO POR AHI DESDE HACE MESES .
COMO YA ESTOY ENTRENADO MAS , VOY A EMPEZAR A TOMAR ANTI ANEMICOS MAS CONTINUAMENTE .
HASTA AHORA ME TOMABA UNA PASTILLITA DE HIERRO DE VEZ EN CUANDO .
TOMARE 3 A LA SEMANA , CON ALGO DE ACIDO FOLICO Y VITAMINA B12.
A MI SE ME VIENE ABAJO MUY RAPIDAMENTE EL HIERRO Y CUANDO EMPIEZAN LOS SUDORES , HAY QUE ESTAR AL LORO .
HOY NO ME QUERIA CASTIGAR , QUE ESO VENDRA EL FINDE .
DESDE EL AÑO PASADO , NO SUBO UN PRIMERA , LO MAS QUE HE SUBIDO , HA SIDO ALGUN SEGUNDA .
HE IDO POR MI CARRETERA PREFERIDA , ROBRES .
AL PASAR EL PUEBLO , SIGUE LA CARRETERA UNOS POCOS KILOMETROS , A LA DERECHA HAY UN CRUCE , QUE SUBE A SANTA MARINA , SI SIGUES , PUEDES SUBIR OTRO PUERTO.
SANTA MARINA ES EL PUEBLO MAS ALTO DE LA RIOJA , LAS SUBIDA SE DIVIDE EN 3 PARTES PRINCIPALES .
LOS PRIMEROS 3 KILOMETROS , SON ESCANDALOSAMENTE DUROS , EN 2950m , SE ASCIENDEN 260m , ESTO ES CASI UN 9% DE MEDIA , TENIENDO EN CUENTA , QUE HAY UNOS 500m DE "" DESCANSOILLOO """
, NO ESTA MAL . 
SE LLEGA A UNA ZONA , DE 2 kms. EN DONDE EL DESNIVE RONDA EL 5-5,5% , LOS SIGUIENTES 2 KILOMETROS , SIGUE ESE DESNIVEL , PERO EL ASCENSO , SE SALPICA CON DESCANSOS .
UNA BAJADILLA , POCO PRONUNCIADA , DE KILOMETRO Y MEDIO , LLEVA A LA ULTIMA SUBIDA DE CASI 1,5 kms. TAMBIEN A ESO DEL 5%.
EL ASFALTO DE LA SUBIDA, ES BOTOSO Y EN OCASIONES DESCARNADO .
NO ESTA ASI , POR FALTA DE CUIDADOS , SI NO PORQUE LOS CUIDADOS QUE DAN A ESA CARRETERA , SON PALIATIVOS .
ME EXPLICO . EN ESTA ZONA DE ESPAÑA , SE ESTILA LA TECNICA QUE LLAMO YO DEL PARCHE-CONTRAPARCHE .
SI UNA CARRETERA ESTA MAL , LO QUE HACEN , ES REGAR DE ALQUITRAN Y TIRAR GRAVA , LUEGO , SON LOS COCHES QUIEN COMPACTA EL TEMA , SI HAY UN AGUJERO , PUES LO MISMO .
ESTA TECNICA TAN DE MODA EN LA RIOJA , HACE QUE LAS CARRETERAS , SOLO DUREN UN AÑO Y MEDIO , COMO MAXIMO 2 INVIERNOS .
QUE PASA??? QUE LAS CARRETERAS , SIEMPRE TIENEN BACHES AUNQUE LAS HAYAN RECIENTEMENTE ASFALTADO , TIENEN AGUJEROS A LOS 2 DIAS Y GRAVILLA , .....SIEMPRE .
MADE IN LA RIOJA.....
HE SUBIDO """ SUAVE """" BUENO EMTRE 15 Y 16 kms/h. LOS 3 KILOMETROS DUROS Y EL RESTO A 21-22-23 .
NO QUERIA CASTIGAR LAS PATAS , NO HE FORZADO APENAS EL PULSO , TENIA GANAS DE SUBIR ALGO Y HA TOCADO SANTA MARINA .
EL PUEBLO , SEGUN MI APARATO , ESTA A 1240 m . ES UN PUEBLO DE 4 CASAS EN EL QUE COMO MAXIMO , VIVIRAN 2 FAMILIAS .
EL PAISAJE , ES BONITO , PERO NO EXCEPCIONAL , YA QUE LA ZONA ESTA POCO ARBOLADA .
RESUMEN 
2h44´    81.63 kms   A    29.80  kms/h
PULSO MEDIO    129 PM     , MAX.    172
ASCENSION   1203  m
PESO   68.5 kgrs.

30 DE ABRIL . MENOS ES NADA 
50´ DE RODILLO A PASO TORTUGUERO , ES NADA , PERO MENOS ES ESTAR TIRADO EN EL SOFA VIENDO LAS MOSCAS BOLAR .
EL TIEMPO ESTA HORRIPILANTEMENTE MALEDUCADO .
ESTA TARDE , QUERIA DAR UNA VUELTITA DE HORA Y MEDIA , PERO NO HA SIDO POSIBLE SIN , YA QUE LAS ALETAS Y EL NEOPRENO , LO TENGO EN PALMA . ASI QUE .... RODILLITO , PARTIDITO DE TENIS EN TELEDEPORTE .
LO HE HECHO MUY TRANQUI , YA QUE QUIERO HACER  3 DIAS DE TOUR DE PETAR .
PEDALEANDO , HE PENSADO EN MI BUEN AMIGO EDUARDO JIMENEZ .
UN EXCORREDOR DE CICLISMO Y AHORA UNOS DE LOS MEJORES ATLETAS ULTRAFONDISTAS DEL MUNDO .
TRABAJA EN CORREOS Y HACE TIEMPO , QUE NO COINCIDO CON EL , ESPERO TENER NOTICIAS SUYAS PRONTO .
ESTE AHORA ATLETA , COMPITIO HACE AÑOS CON GRAN EXITO , LLEGO A MILITAR EN EL BANESTO , CONSGUIENDO GRAN PRESTIGIO EN EL PELOTON DE LA EPOCA , DICEN , QUE ESTUVO A UN PASO DE PASAR A PROFESIONALES .
PERO COMO PASA EN MUCHOS CASOS , UNA PIEDRA , SE CRUZA EN EL CAMINO DE UNO , ESA PIEDRA , PUEDE SER ENORME Y PUEDE SER IMPOSIBLE FRANQUEARLA , INCLUSO CON AYUDA Y EN OTRAS OCASIONES PUEDE OCURRIR, QUE  ESA PIEDRA , NO SEA MAS QUE UNA CHINITA , PERO NO SABEMOS SI PASAR POR UN LADO , POR OTRO , SALTARLA O APLASTARLA BAJO NUESTROS PIES Y SEGUIR NUESTRO CAMINO .
AHORA ES ATLETA DE ULTRAFONDO , TIENE BUENISIMOS RESULTADOS Y ESO QUE TIENE QUE COMPAGINAR EL ENTRENO , DURISIMO , CON EL TRABAJO , LA FAMILIA Y LOS DEBERES QUE SURGEN EN LA VIDA .
¡¡¡¡  SI YO TUVIERA SU FUERZA DE VOLUNTAD...!!!
HAY DIAS QUE LE VEO ZAPATEANDO BAJO EL AGUA , BAJO GRANIZO , BAJO EL SOL DESCUARTIZADOR , POR LA NOCHE....PARA , COMO DICE EL , HACER SUS 30 MINIMOS DIARIOS .
UN GRAN DEPORTISTA , SIN DUDA .
¡¡¡¡¡¡¡   SIGUE LUCHANDO... !!!!!! ES BONITO LO QUE HACES .
RESUMEN
50´ DE RODILLO 
PULSO MEDIO 110    MAX.   133




RESUMEN ABRIL
DENTRO DE LOP QUE CABE , ESTOY CONTENTO CON LOS ENTRENOS DE STE MES , HA SIDO EL MAS QUE MEJOR HE ENTRENADO EN LO QUE VA DE AÑO , CON MENOS PARONES , MAS KILOMETROS E INTENSIDAD , INCLUSO HE CORRIDO UNA CARRERA OPEN DE DOBLE SECTOR .
NO HE HECHO LO QUE ME GUSTARIA HABER HECHO , PERO EL TIEMPO NO HA ACOMPAÑADO Y ME HE TENIDO QUE ADAPTAR A LAS CIRCUNSTANCIAS .
DE LOQ UE NO ESTOY CONFORME , ES CON MI PESO , ESTOY 2 KILOS POR ENCIMA DEL PESO DEL AÑO PASADO POR ESTAS FECHAS , Y ESO SE NOTA MUY MUCHO .
QUIERO EN ESTE MES , BAJAR EOS 2 KILOS Y ESPERAR AL CALOR , PARA AFINAR .
--25 ENTRENOS 5 DE ELLOS   
    RODILLO DE MAXIMO 1 HORA
--59h 40´EN TOTAL PARA HACER 
    2004 KMS ( 80,2 kms/dia )
--A UNA MEDIA DE 31.6 kms/h

PARA VER ENTRENOS Y EVENTOS MAYO , SUBPAGINA TICAR EN MIS TRENOS Y EVENTOS DIA A DIA ( SUBPAGINA )








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