GRUPO CAMPAGNOLO SUPER RECORD 1390 € RUEDAS BORA ONE 1160 € GRUPO SHIMANO ULTEGRA 6700 585 € RUEDAS CAMPAGNOLO VENTO REACTION 149 €
FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS .OCTUBRE 2017 19-10-2017 10:34 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!

 
 
1 DE OCTUBRE . HOY MEJOR .
Parece que va a llover , pero no cae ni polvo ... Llevamos demasiado tiempo sin que llueve , al menos por la zona de los alrededores de Logroño que es hasta donde abarca mi vista . Los campos están secos , polvorientos cuando otros años , a estas alturas ya reverdecían esas hiervas típicas de primavera .
He salido a dar un paseo con la BTT para soltar las patas y parece que estoy algo mejor . La voz no , la tengo con ese típico tono de haber estado costipado , la cual cosa visiblemente no ha existido , pero sí , la lucha ahí dentro .
Luego ha tocado comilona en la finca de Fito , donde tras comernos casi dos kilos de aperitivos , hemos tenido que comer paella ... , jajaja..., a poco no puedo comerme un plato , los quicos me han petado .
La verdad que se estaba bien , pero parecía que la gente se quería ir rápido ya que hemos aprovechado que caían unas gotas de nada , para recoger todo y salir a la fuga , todos menos Fito , Idoia y yo que nos hemos bajado al río para coger unos cangrejos .
RESUMEN: 
Natación: 
Carrera :  
Bici : BTT: 1h 9´ 24 kms/h.  21,3 kms/h.  93/118

2 DE OCTUBRE . LESIÓN .
El sábado durante la batalla sentí un pinchazo al que no hice demasiado caso hasta al acabar , entonces me empezó a doler una inserción , en la zona de los isquios que me hacían presumir que tenía una micro rotura .
Ayer no se arreglaron las molestias , las cuales eran dolor si estiraba la zona y hoy , aunque me molesta menos , sigue esa zona con dolor y al tocarlo , percibo un bultito .
Esto es un revés semanal que espero para el sábado esté subsanado y olvidado , de momento voy a hacer cosas suaves como el paseo de hoy e igual mañana troto un poco sin estirar demasiado la pierna .
Mañana tengo cita con un fisio que me han recomendado , espero me ayude a sanar eso lo antes posible .
RESUMEN: 
Natación: 
Carrera :  
Bici : BTT: 1h 41´ 34 kms/h.  20,1 kms/h.  103/140

3 DE OCTUBRE . AL FISIO .
Me ha tocado ir al fisio , me lo habían recomendado unos colegas , y la verdad , he salido bastante descontento ya que tan sólo me ha tenido 15 minutos y me ha cobrado 35 € . No me ha hecho a penas terapia , me ha dicho lo que ya sabía , que tenía una pequeña rotura muscular , me ha dado un ligero masaje , me ha puesto algo de calor ... , y listo calisto ... , en fin , si quería un cliente nuevo ,pues la verdad que no lo tiene , lo siento .
Igual es que espero más por 35 € o algo de terapia de más tiempo , no sé , pro 15´, aunque sea por decoro , me temo que resulta más que escaso , la hora sale a 140 €... , si yo cobrara por mi hora de trabajo eso , creo que no curraba ni un día .
He salido de nuevo con la BTT , y ya el malestar ese del fin de semana parece olvidado , tengo unas sensaciones normales , incluso he forzado algo en una subida dura que va a Clavijo y no me he encontrado mal del todo , sí he tenido algo de miedo por lo de la microrrotura y no he ido a tope , con cuidado más que nada .
Hoy quería haber ido a trotar un poco , pero no me ha parecido lo más adecuado ya que cuando estiro algo la pierna me molesta en ese punto , que es donde tengo ese centímetro o igual menos que está rasgado .
Esta pequeña rotura se me sanará en nada , el tema es que tengo competición este sábado y no sé como llegaré allí , pero en fin , ahí estaré , si me rompo más , pues a reparar más que ya no me queda nada y sí ese largo invierno .
RESUMEN: 
Natación: 
Carrera :  
Bici : BTT: 2h 10´ 48 kms  a    22,2 kms/h.  117/162
 
4 DE OCTUBRE . PROBANDO .
Hoy he salido con la Look , desde el triatlón de Comillas no la cogía y la verdad , me apetecía que me diera este airecillo templadillo del que estamos gozando desde hace unos días ... , a ver lo que dura que ya en octubre , muchas cosas más que las hojas , se mueren .
He ido a hacer una ruta que ya sabéis que me gusta mucho , no solo por la orografía , sino por lo del tráfico que a penas existe .
He ido a un ritmo contenido con algunos destellos de intensidad que me han dejado las patas contentas y con unas mejores sensaciones que estos días atrás , espero este fin de semana encontrarme mejor que el sábado pasado .
Antes de salir con la Look , he ido a probarme en la carrera , he hecho algo más de 20´a un ritmo suave con algún tramo algo más intenso . Las molestias remiten rápidamente y corriendo como lo he hecho , tan solo siento una especie de hormigueo .
Supongo que para el sábado esto esté arreglado , aunque alguna carencia me lastrará , es lógico .
RESUMEN: 
Natación: 
Carrera :  
Bici : 1h  47´ 61 kms  a    34,2 kms/h.  129/159

5 DE OCTUBRE . SIGUE EL VERANILLO .
Parece que de cara al sábado voy a estar algo mejor que la semana pasada , cuando me encontré algo carente de fuerzas y de tono por algún tipo de lucha interna .
Hoy he vuelto a salir a correr de un modo más que moderado ya que aún siento algo en la inserción , esa microrrotura que no me está dando demasiados problemas y que confío sane en breve , pero que hay que respetar y no poner a prueba .
He hecho unos veinte minutos en los cuales he intercalado un tramo de unos tres kilómetros a ritmo de cuatro , ritmo que tolero bien y que es lo máximo que forzaré hasta el sábado .
El sábado la verdad que físicamente estaré menos limitado de fuerzas pero en lo referente a la velocidad creo que iré limitado por el tema d la roturilla .
He salido con la BTT y siguiendo mi plan de adaptación he hecho algo menos de dos horas a ritmo moderado con algún punto de activación .
Estoy de fiesta , sí , fiesta porque sigo saliendo de corto y eso me sobrexcita ... , ya sabéis que el calortito me da vida y estos días atrás , incluyendo hoy las temperaturas en las horas centrales del día son de veranito ...¡¡ Me encanta !! .
RESUMEN: 
Natación: 
Carrera :  21´
Bici : BTT: 1h 50´ 40 kms.   a   22,2 kms/h.  111/142

6 DE OCTUBRE . ACTIVACIÓN .
De nuevo de corto , he salido a hacer ese entreno corto de activación , el cual por lo general consta de rodar suave y apretando algo en algún punto en concreto .
Me he encontrado con unas patas con no malas sensaciones pero , sinceramente , con bajada de forma con respecto a el último triatlón que hice , Comillas ... y es que ..., pues las cosas son así , esto pasa , la forma que llega rápido , pronto se va , esta es una ley que casi siempre se cumple , pero bueno , ya no me queda nada que hacer , tan sólo dos duatlones y ya no espero una terrible petada , aunque sí , bajada de rendimiento .
También , como hago por costumbre , he salido a correr un rato , tanteando un poco la inserción . No he notado más que un cosquilleo corriendo , sí noto algo de dolor si estiro , pero corriendo , pues se puede decir que podrá correr mañana sin molestias .
RESUMEN: 
Natación: 
Carrera :  15´
Bici : BTT: 1h 5´ 27 kms.  24,4 kms/h.  109/149

7 DE OCTUBRE . DUATLÓN DE ALMENAR , VICTORIA , PERO A MENOS .
Ya vaticinaba yo por septiembre , que el estado de forma que tenía , conseguido tan rápidamente iba a ser algo así como un suflé , que iba a ser algo poco consistente , y así está siendo . La forma duradera , se ha de coger evolutivamente si es que queremos que dure y caiga poco a poco .
No estoy bien ,sí , sigo arriba , ganando , pero las sensaciones son malas , como las de hace dos años por estas fechas , que hacía las cosas muy forzado y con poca consistencia .
Lo de hoy en Almenar ha sido una pena . La organización se deja los huevos por llevar a cabo los eventos y , la verdad , este esfuerzo no tiene su reflejo , su respuesta por parte de los deportistas , que lejos de acudir en masa , abandonan las competicones dejando casi huérfanos las zonas de transición .
Hoy , al igual que la semana pasada , antes de la carrera de federados mayores , había la de los peques , casi siempre es así en muchos lugares , menos en La Rioja . Un puñadito de niños han participado y cuatro gatos han salido a la prueba de los mayores .
Si el evento fuera caro... , pues , vale , que se fastidien , pero 10 € no es caro , no . Te dan derecho a participar en una prueba federada , te dan una bolsa de corredor , hoy cargada de botecitos de esos energéticos de Soria Natural ... , luego , al acabar , bebida de esa azul , agua y para teminar , una barbacoa con lomo y panceta cojonudo ... y a eso le añadimos , premios económicos para los cinco primeros clasificados .
Me encontraba orgánicamente mejor que la semana pasada pero las sensaciones no eran buenas del todo .
He llegado pronto y le he dado una vuelta al trazado . Es el mismo recorrido del año pasado , aunque en esta ocasión estaba todo más polvoriento , más descarnado , con más aire en contra y por ende , más lento .
A mi regreso , he cogido el dorsal y la bolsa del corredor y me he puesto con los rituales para ponerme cuanto antes con mi calentamiento .
El recorrido de carrera es aburrido , no tanto el de BTT . La carrera son dos idas y venidas por un camino ... ,y anda que no habrá otros trazados que pudieran ser más vistosos y amenos ..., eso es lo que menos me gusta , la fealdad de algunos recorridos , más aún cuando aparentemente son más que mejorables sin dificultad .
He dejado la bici y he empezado a calentar suavemente , subiendo un poco la intensidad hasta que nos han llamado a filas .
Se da la salida y sale Rújula muy rápido , siendo yo el único que le puedo seguir . La primera parte es en bajada , bajamos de la zona del castillo hasta el camino , y a l llegar a la zona llana , ya estamos solos los dos en cabeza y metiendo metros en cada zancada .
Le dejo hacer , a Rujula le conozco desde hace dos años cuando me lo puso muy crudo en el duatlón cross de Soria ,por entonces él corría más que yo y en aquella ocasión , yo y en baja forma , petado , a penas llegué a meta victorioso con cinco segundos de diferencia . 
Hoy estaba recordando esto durante la carrera y he salido un poco a verlas venir ... Damos la vuelta , subimos la cuesta dura del pueblo y me pongo en cabeza dando algo más de intensidad . Rújula se queda un poco y al giro de vuelta , perdía como diez segundos .
Me empiezo a calar , podía seguir igual de intenso pero no quería , era como que el esfuerzo por mantener esos diez segundos no me dieran el fruto esperado y me pudiera pasar factura en la bici , donde la lógica de las últimas competiciones ha dictado que ando más que él .
Me va cazando y a penas cojo la bici con unos pocos segundos de ventaja . se me tuerce la transición , un pie no entra y Rujula se me pone a la par , y salimos juntos ... , vaya ..., esto es una faena , ya que el aire en contra me puede fastidiar para poder soltar a este valiente corredor .
Nos atamos bien los zapatos y me pongo delante para empezar a asfixiar , me aparto , pasa Rujula ,le vuelvo a pasar y ya no cejo . Tras los primeros metros que son en bajada , viene una zona de repechito , ahí no dejo respirar a mi contrincante , encuneto , no le dejo coger bien rueda .
Voy mirando de reojo a las sombras , la de Rújula se aleja , pierde metros , no cejo ... , sigo , y suelta ... , puff ... , creía ya que no le iba a poder soltar .
Estoy asfixiado y el aire me ahoga más , pero he de consolidar las diferencias antes de darme un respiro . Voy ganando metros , hasta que pierdo de vista al segundo clasificado . Respiro un poco y me empiezo a encontrar un poco mejor , consiguiendo algo más de velocidad y mejores sensaciones .
El trazado siendo fácil técnicamente , tenía alguna zona más descarnada las cuales cojo bien , rápido y cogiendo más confianza a medida que avanzaba en el recorrido .
Por fin deja de dar el aire de cara , justo en la zona más rápida , así que me acoplo , meto todo y sigo metiendo tiempo .
Los participantes de promoción han hecho tan sólo una vuelta de carrera y desde los primeros compases les he ido adelantando y tragando el polvo , el cual me estaba sentando mal , y fatal me ha sentado la nube que estaban formando dos eventistas , parecía que llevaba delante un camión ..., qué alivio he sentido cuando les he pasado ..., buahhh... , ha sido casi que orgásmico .
Quedaba poco ya y es ahí cuando iba mejor , las patas y el pecho funcionaban mejor .
Llego a boxes con una diferencia que creía rondaba los dos minutos , eso era más que suficiente como para ganar .. , pero... , ja ... , nada más dejar la bici , empiezo a sentir un retortijón terrible , puff... , se me caían las lágrimas , no podía apretar ya que me temía lo peor .
El retortijón iba y venía pero cuando venía era algo así como insostenible , no podía con aquello , iba con el culo prieto y con una sensación de agonía que no podía con ello .
Estaba capeando el temporal poniendo más fuerza en mi trasero que en las patas , pero por suerte la victoria estaba en mi mano , ya que Rujula perdía como dos y medio .
Voy acercándome a meta , parece que voy a llegar sin ese espanto que sería el llegar cagarruteado ...
Paso por meta y sin dejar de correr me meto en el aseo del bar donde dos horas antes me había tomado un auténtico laxante ; un café con hielo que parecía un enema .... 
Al salir , saludo a Rújula , pidiéndole perdón por no haber podido aplaudir su llegada y me voy a la ducha a la espera de la entrega de premios .
Pues bueno , victoria que podría decirse que ha sido sencilla si nos fijamos en la diferencia , pero no , no ha sido nada sencilla y las sensaciones mosqueantes , voy pabajo y sin frenos , por suerte sólo me queda uno .
RESUMEN: 
Natación: 
Carrera : 
Bici : BTT: 

8 DE OCTUBRE . HOY COMER .
Hoy no ha tocado entrenar , ha tocado comer y engordar ...
Hacía tiempo que no paraba un día , creo que desde que la espalda me dio el respiro , había hecho algo por poco que fuera todos los días.
Ha sido un día bueno , de este veranillo tardía de tres horas al día que estamos viviendo . A pesar del buen día , no me he sentido muy cómodo ya que ayer , no sé si el polvo , me irritó las fosas nasales y me pica , me hace estornudar , la siento como en carne viva , de hecho esta noche no he podido dormir a penas nada por ese malestar que siento cada vez que respiro .
Hemos ido a la caseta de Fito para comer y pasar la tarde , y luego , aprovechando esos graditos lujosos hemos bajado al río Iregua para dar buena cuenta de la plaga de cangrejos , al menos hemos cogido tres kilos .
Jolín..., yo no sé si es genética , influencias , o yo qué sé , el caso es que mi hija me ha cogido serpientes , los cangrejos los cogía con la boca ... y a hora , mirad , no lo soporto , ahora cualquier cosa la da miedo , asco o vergüenza , no sé , creo que la voy a tener que poner en tratamiento naturalista realista .
RESUMEN: 
Natación: 
Carrera : 
Bici : BTT: 
 
9 DE OCTUBRE . PASEOS AL SOL .
Mirad , estoy más que harto de esas personas , por lo general ya entradas en años , que cruzan las calles por donde les da la gana , que giran sin intermitentes puestos y sin mirar... , y esos , son los mismos que cuando uno se acerca a un paso cebra ya están reclamando que te pares con malos gestos , vamos , como si no te hubieras parado o casi les hubieras pisado ... ¡¡ Joder !! . 
Es que es verdad . ¿ Quién no se ha acercado a un paso cebra y un abuelo o abuela ya estaba echando pestes antes de pasar ? o esos que pasan de repente por el medio de la calle y por no acelerar , lo que hacen es hasta bajar el ritmo de su paso y además sin mirarte e incluso son mirar quién pasa o si pasa algo . buahhh ... , ¡¡ Harto !! .
Hoy , al final del entreno , cruzando la travesía de un pueblo , un vehículo conducido por una persona mayor , se me ha cruzado , al ¡¡ Zas !! , para meterse en una cochera ... ¡¡ Coño !! , he tenido que dejar media cubierta ahí para no estamparme . Total , que le reclamo explicaciones y no ha hecho otra cosa que mirarme sin abrir la boca , y , claro , sin pedir perdón . 
Es que , si no tuviera buenos frenos ni reflejos , me habría estampado con la posible consecuencia de rotura de bici y de algo mío .
Hoy he ido de paseo , aprovechando el sol que calentaba primaveralmente ... , eso sí , fuera del sol , ya se nota que estamos entraditos en octubre .
RESUMEN: 
Natación: 
Carrera : 
Bici : 1h. 35´  46 kms.  a   30,8 kms/h.  96/732
 
10 DE OCTUBRE . QUÉ MAL PINTA ESTO...
Buen día hoy , incluso me he animado a ir a la piscina un rato y nadar mil metritos .
Lo de las piscinas se ha descabezado totalmente , no hay quien nade a no ser que seas de un curso , los usuarios que pagamos nuestra cuota , parece que no tenemos derecho a nadar ... y lo de entrenar... , jajaja.., imposible , no se puede entrenar , tan sólo hacer largos .
Esta noche estaba todo colapsado , en dos calles que parecían teníamos los abonados , estábamos apilados nadadores más expertos y los que a penas se mantienen a flote . En las calles reservadas , también había colapso , hasta que de repente , se han ido los de un turno y hemos podido ver algo vergonzoso , había dos calles reservadas , en las que tan sólo nadaba uno por calle ... , es una vergüenza , la verdad que da ganas de darte de baja .
Por lo que me comentan , para este nuevo curso han cedido más calles , para más cursos y durante más tiempo . Los cursos empezarán a las cuatro de la tarde y hasta las diez , así que aquellos que no podamos venir antes , la cual cosa no significa que podamos nadar en mejores condiciones , pues habrá que pensar que hacemos , puesto que ya os digo que entrenar , no va a ser posible .
Es que me temo que es lo que quieren , nos quieren echar para así ir justificando el tema del uso de las piscinas por los cursos por la poca afluencia de publico abonado .
Hace nos años , cuando empecé a nadar en Lobete , el horario de piscina era hasta las 23:30 , y había gente a esas horas nadando , y desde mucho antes . Había cursillos , sí , pero estos no se dilataban tanto ni ocupaban lo de ahora ni mucho menos . Los usuarios se han ido yendo a otras piscinas y me temo que muchos han dejado de venir por esa aglomeración y poca posibilidad de entreno . La gente no está contenta , es para no estarlo .
Los entrenos de hoy han sido completitos , he hecho dos horitas con la BTT con ciertos intervalos . También he hecho veinte minutos moderados de carrera , muy cómodos ; parece que lo de la microrrotura está olvidado aunque aún noto alguna cosilla .
Y lo peor .... , el agua de Lobete , sucia , con olas y con demasiada gente ... , pinta mal , muy mal .
RESUMEN: 
Natación: 1000 m.
Carrera : 20´
Bici : 1h. 35´  46 kms.  a   30,8 kms/h.  96/732

11 DE OCTUBRE . BUENA PINTA...
Como de costumbre , el miércoles previo a evento de sábado , es el día del entreno más intenso de la semana , aunque en las últimas semanas estos miércoles son , sí , el día más intenso de la semana pero no de tanto desgaste como cuando uno busca aumento de prestaciones y no como ahora que es de recuerdo sin gastar más al cuerpo .
Sigo el mismo esquema que nos va tan bien , y siguiendo esa pauta , he hecho un entreno en la bici con algunos intervalos activos , forzados , anaeróbicos ..., o sea , poniendo el cuerpo a prueba pero sin machacarlo ya que a estas alturas del año y habiendo tenido la mala temporada con la consiguiente puesta a punto rápida , mi cuerpo no está para agobios ya que no tiene base ninguna donde sustentarse .
Las patas tienen buena pinta , tras ese bajón de hace unas semanas debido a qué sé qué lucha interna , ahora me siento mejor , con más potencial , más fuerzas y eso , claro , ayuda a mi coco consciente a sentirse globalmente .
Lo bueno del entreno de hoy , no ha sido tan solo las buenas sensaciones con la bici , en la transición  que he hecho , me he  encontrado super reactivo .
Realmente ha sido una transición corta , ya os digo que ahora estoy de recordatorio pero tan fluido he corrido que me ha asombrado .
Primeramente he corrido la recta de los chalets a un ritmo altísimo , las patas me daban más los pulmones me permitían esa velocidad . Hay que tener en cuenta que en las transiciones pesa todo .
La recuperación de ese kilómetro ha sido volver al punto del inicio por otra calle de abajo . Al llegar al punto cero , de nuevo he salido rápido , encontrándome incluso mejor que en la el kilómetro anterior , estaba flipando con esa sensación de liviza y de velocidad , como si pudiera seguir a ese ritmo más tiempo que el que tardo en hacer un kilómetro .. , buahh..., ha sido , guay , esto tiene buena pinta para el sábado , cuando me veré las caras con Javier García Velasco , un super duatleta me me machaca corriendo .
RESUMEN: 
Natación: 
Carrera : 23´
Bici :  BTT : 1h. 38´  32 kms.  a   21,2 kms/h.  113/156

12 DE OCTUBRE . DE SENDITAS...
A medida que toco más la BTT , prestada por mi colega Medrano , mejor me encuentro con ella y más capaz de ir rápido en sitios delicados . Lo que no cometo es el error de ponerme en peligro , no , nada de eso , la verdad ; ya tuve suficiente con aquellas caídas de mayo cuando me pude haber dejado incluso la vida , y que "" por suerte "" , tan sólo me dejé una vértebra .
He buscado unas sendas , con dificultad para mí , como unas que hay por El Cortijo , un barrio de Logroño que está tan lejos de la ciudad que pocos saben que es barrio y no pueblo .
Ahí hay unas sendas con zonas de trialera donde los más expertos no se bajan en ningún sitio , yo me bajo en un punto donde hay un escalón alto sin escapatoria viable para mi técnica , así que me bajo de la bici , paso ese punto , y sigo .
De ahí he ido a Fuemayor y he subido a su páramo , desde ahí salen unas sendas , he cogido la que llaman la Senda Bonita . He bajado rápido para mí y tan sólo me he bajado en un sitio que no me inspira confianza , y lo que busco es confianza , y el caerse , te las quita , así que..., paso a paso y ya llegará .
RESUMEN: 
Natación: 
Carrera : 
Bici :  BTT : 2h. 22´ 

13 DE OCTUBRE . EN COVALEDA...
Me encanta , si tuviera una autocaravana , creo que no me quedaría en casa ni un fin de semana ..., es un hotel allá donde tú quieres , es una pasada altamente envidiable .
Estos días están siendo fantásticos , tenemos una primavera de otoño cojonuda , así que me he liado la manta a la cabeza , he cogido mis bártulos y me he pirado a Covaleda donde mañana tendrá lugar mi última competición del año .
He llegado , y sí , día cojonudo , despejado , como 25 grados a 1200 metros de altura . He buscado una zona que el año pasado durante el duatlón me fijé en ella , era una explanada con un río . He intuido como se iba y he dado con ella ... , pero no había río , aquello estaba más seco que la mojama .
Me he cambiado y he salido a rodar por el trazado del duatlón de mañana , pero no había cintas , la cual cosa me ha mosqueado ya que me habían dicho que iba a ser el mismo recorrido . Aún así , he dado una vuelta a ese recorrido tan divertido y al llegar al punto de donde he salido ..., jajaja... han aparecido todas las cintas como por arte de magia , jejeje..., al parecer han ido detrás mío colocándolas . EL trazado era igual con una salvedad , habían añadido unos 800 metros por una pradera para que sumen los 20 estipulados .
He practicado la subida a unas rampas , dos complicadas y que había que estudiar un poco por donde cogerlas .
Luego he corrido un poco por el prado ese y me he hecho un poco de arroz , un buen trozo de carne y he disfrutado unas horas de esa zona .
Me he ido hacia Covaleda , he subido a un altillo y ahí me he quedado viendo como la noche se acercaba mientras los caballos , vacas y burros iban regresando a sus aposentos . La verdad , me encantan estas cosas tan normales , tan de siempre .
RESUMEN: 
Natación: 
Carrera : 15´
Bici :  BTT : 1h 43´  24 kms.  a 14,1 kms/h.  101/141

14 DE OCTUBRE . DUATLÓN CROSS DE COVALEDA . ÚLTIMO EVENTO , ÚLTIMA VICTORIA .
Y como cada octubre desde ni me acuerdo , ha llegado mi fin de temporada competitiva y de nuevo , y por suerte , con una victoria que siempre sabe a mucho y cada año más , ni más ni menos que por mi edad .
Me he despertado con los sonidos del ganado que merodeaba a mi alrededor y las luces del amanecer que como siempre y sin saber porqué , son capaces de despertarme sin susurro alguno .
He desayunado ahí mismo , en el altillo desde donde se ve a la perfección el pueblo de Covaleda y sus picos más cercanos , que dicen ,otros años ya tenían algo de nieve por estas fechas .
Mi desayuno hoy ha sido una buena taza de Colacao con cereales diversos y una magdalena , última que me queda de una bolsa que compré con María en el pueblo de Frómista , a primeros de septiembre .
Me he puesto la ropa de ciclismo y he ido a dar una vuelta al recorrido de bici , una última vuelta donde se suele fijar uno en detalles más precisos , y sobre todo del principio del trazado , clave para el desenlace . Luego le he dado un giro al recorrido del sector de carrera que iba a ser por un prado minado de boñigas de vaca , el mismo prado del año pasado pero con boñigas de este .
He bajado al pueblo , he aparcado y he ido a ver un rato a los chiquillos que competían a esas horas , luego he aseado un poco la bici y he esperado en la plaza del pueblo a que el movimiento típico de los eventistas me empezara a desperezar ya que en los eventos que son por la tarde las neuronas se me van desconectando y pierdo mucha tensión .
María ha llegado y nos hemos tomado un té a la sombra porque el sol era de los de calentar bien .
Por fin nos dejan coger los dorsales y como siempre , sin tiempo que perder me he puesto con los rituales que he acabado dejando la bici colocada en boxes .
El comienzo iba con algo de retraso , así que he podido calentar algo más de lo que en un principio parecía . 
He calentado un rato con Javier García Velasco , un gran duatleta Segoviano que el año pasado me sacara los ojos en los duatlones de primavera y que no pude ganar en ningún evento de mis cuatro participaciones allí , aunque a medida que pasaban las fechas le iba recortando segundos , hasta casi llegar a la par . 
Había que correr rápido , cogerle , si es que se puede lo antes posible y tratar de asfixiarle , necesito llegar a la última transición con al menos 40" , igual con 30" me sería suficiente .
Nos llaman a filas , nos dan unas instrucciones y dan la salida ... , salimos no tan rápido como en otras ocasiones y en los primeros compases no es Javi quien coge la cabeza , sino Rújula al que secunda Pakito Alonso que ya saliera al Sprint el año pasado .

Han cambiado algo el recorrido en su primera parte , nos llevan por unas calles con sube y baja , enrevesado . En este intríngulis he perdido posiciones , Velasco sale tras Pakito , le sigue Rújula y después yo .
Entramos en el campo y ya Javi se pone en primer lugar , adelanto a Rújula y al rato a Pakito . 
Rápido Javi García coge 15" que trato de mantener , me siento bien , no voy forzando a tope .
Rújula pierde metros y más los demás eventistas . Tenemos que dar dos vueltas al trazado y al entrar en el campo de nuevo , tomo 22" , he mantenido bien , luego 19" ... puff... , Javi me suele meter en 5 kms. unos 40" , hoy parecía que la diferencia no llegaría al medio minuto lo cual me estaba animando de cara al sector de bici .
Encaramos el último tramo del sector , una recta dura en subida , 25" ... , bien , bien , Rújula pierde conmigo unos 15" .
Hago una decente transición y salgo a la caza de García Velasco , al cual veo a lo lejos y más cerca tras la primera rampa técnica donde hay que tener cuidado ya que te vas al suelo si no la coges bien .
Le voy recortando muy rápidamente , voy eléctrico pero asfixiado , no he reposado nada el pulso , no podía hacerlo , lo primero es coger .
Le cazo a los tres kilómetros , respiro un poco , le paso y suelta rápido . Ahora había que afianzar la diferencia ... , una nueva rampa técnica ... , ¡¡¡ Bien !! , la he subido ... y llegamos a la senda más larga , bonita y dinámica del trazado. 
Voy poco a poco metiendo metros , cojo algunas curvas regular pero por atrás las cosas parece que tampoco van demasiado precisas ya que ya no veo a Javi . Tras la senda , la subida más larga , unos 600 metros suaves por camino arenoso , con raíces , ahí me voy definitivamente .
Estoy rodando bien , giro arriba en el pueblo para empezar la segunda vuelta y no me cruzo con el segundo clasificado . No hay que confiarse , ahora pienso que he de seguir rápido para tratar de rascar segundos por si las moscas , nunca uno se puede confiar , no se sabe lo que puede pasar..., una caída , una rama , pinchazo ...
Ahora , con algo menos de chispa , cojo las sendas mejor , más asentado y subo las rampas del circuito bien , aunque la primera que es la más arenosa siempre me pone en apuros , pero no pongo pie a tierra .
No me desmotivo a pesar de la ventaja que intuyo crece rápidamente . En el pueblo , antes de acabar las vueltas hay una zona donde se ve algo de carrera por detrás , al empezar la tercera y última vuelta no veo a nadie más que a algún doblado que como siempre uno se los encuentra en los peores momentos .
Me queda una vuelta , me siento con fuerzas y sigo constante en mi esfuerzo aunque , quizá , tomando algo más de precaución en algún punto complicado .
Dejo la bici en boxes , se me cae de la barra .. , jolín ... , espero estos segundos no me penen .... y no , no me iba a penar , a los dos minutos y pico de entrar en el prado , hace su aparición Javi y a eso de cuatro Rújula , ya no me cogen ni yendo andando .
Me acerco a meta , una meta en subida que se ve desde abajo y que parece no llegar . El público aplaude y el animador , nos anima . 
Paso primero por meta , espero a Javi , nos abrazamos y esperamos la llegada de Rújula , tercero hoy .
Ha sido una buena competición , me he encontrado bien , mejor que la semana pasada y mucho mejor que en Soria , parece que he ido un poco a más tras el regular comienzo de mes .
Tras la entrega de premios la organización nos ha deleitado con una merendola cojonuda ... , qué bien nos tratan en Soria , es un placer venir por aquí .

RESUMEN: 
Natación: 
Carrera : 
Bici :  BTT :
http://www.bikeandbikers.com/

15 DE OCTUBRE . QUÉ BAJÓN .
No me puedo creer que ayer estuviera luchando a tope , no ; no me puedo creer que ganara de forma autoritaria ... , no ... Buahh... , qué desgana , qué bajón el de hoy .
Hemos salido a dar un paseo mi colega y yo , hemos ido a hacer unas senditas que hay por el Cortijo y la zona del puente del Mantible ... y la verdad , iba como nokeado , sin ganas de pedalear y mucho menos de subir cualquier cosa , es más de bago que estaba me daba pereza hasta el bajar las sentitas que nos íbamos encontrando .
María estaba animada y no hacía otra cosa que proponerme subir otra vez para bajar no sé qué ... y yo , pues como que iba reculando hacercándola hacia casa ... , jejeje... Luego al cabo de la horita , pues me he encontrado mejor , incluso bien , pero ha sido tal el desajuste del principio que a poco me quedo sentado en un banco .
ha llegado el momento de coger un kilito y medio . Estas competiciones las he hecho con el menor peso con el que haya competido nunca , había que hacerlo ya que como os he comentado en algunas crónicas , mi estado de forma no era , porque no lo podía ser , bueno , así que había que pulir para tratar de tener cierto nivel .
Ese kilo y medio , lo pillo en una semana , incluso menos , así me quedaré en algo menos de 68 , para seguir subiendo poco apoco hasta que yo diga vale y de nuevo , empezar a afinar poco a poco que es como se ha de hacer .
RESUMEN: 
Natación: 
Carrera : 
Bici :  BTT :  1h 43´ 41 Kms A  18,2 kms/h.
16 DE OCTUBRE . EMPEZAMOS CON EL MODO OFF .
La verdad que cuando decido dar por finiquitada la temporada competitiva , esté en el estado de forma que esté , siempre me da un bajón , como una bajada de tensión rápida que me deja más bien aplatanado ..., luego se recobra algo de tono , pero los primeros momentos , y no hablo de minutos , sino de días , incluso semanas , son de bajada de tono y de ganas .
Hoy he estrenado mi nueva bici de BTT , una BH que ya tenías ganas de estrenar y que por fin he podido sacar al campo .
Es una bici de gama media , o medio-baja , aunque el cuadro , de carbono , es tope de gama de la marca . 
Tiene un solo plato , la cual cosa me fastidia . Para mí lo del monoplato es un gran retraso y eso , unido a que las marcas más importantes pasan de ofrecerte diferentes desarrollos en los cassette , aunque Shimano sí da algo más , te limita mucho y te obliga a adaptarte a eso , en lugar de , como ocurre en la carretera , escoges los desarrollos que más se adapten a ti , porque los hay .... ; en fin , me tendré que adaptar a ese 10-42 que se me antoja mucho y muy poco según lo que toque . Por suerte hay diferentes platos , pero , claro , cada platito sale por el ojo derecho más la ceja izquierda , así que si quieres abarcar lo que con doble plato abarcarías , has de hacer huchas para comprar platos , y claro , no los vas a cambiar durante la prueba o la salida , sino antes y si te cuelas , pues colado vas .
He dado un paseo como de adaptación , parando para ir moviendo para arriba , para delante ... , vamos , que ajustando la bici a mí que es lo que ha de ser .
RESUMEN: 
Natación: 
Carrera : 
Bici :  BTT :  1h 33´  25 kms.  a   16 kms/h.
 





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