GRUPO CAMPAGNOLO SUPER RECORD 1390 € RUEDAS BORA ONE 1160 € GRUPO SHIMANO ULTEGRA 6700 585 € RUEDAS CAMPAGNOLO VENTO REACTION 149 €
FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS . SEPTIEMBRE 2013 21-08-2017 23:37 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!
 
 
1 DE SEPTIEMBRE ... OTRO SEPTIEMBRE .
Buahh... , este mes no me gusta nada de nada ; junto con octubre , es como un mes desastre ... dentro de mí , se ha creado desde siempre que es un mes destrucción , como en el que involuciona la vida ... "" los caracoles se meten en su carcasa "" . Las hojas empiezan a marchitar entristeciendo los árboles , los días pierden su calor , el cielo su luz . Un mes , en el que las aguas en vez de caer sin más , arrasan , las nubes no se conformar con tapar el cielo sin más , sino que lo oscurecen hasta ennegrecerlo ... ; septiembre y octubre , es como el fin de lo que para mi fue bonito que como siempre en mi vida , es el Verano que cada vez que llega dura menos y acaba con más premura .
Mirad , soy un cafre , lo sé , pero  pocas cosas hay peores qu ver el cielo nublado , sentir ese aire frío que refresca todos los escondrijos y tener que llevar siempre abrigo encima tras el despelote del reciente agosto ... Creo que en estos dos meses necesitaría administrarme algún tipo de droga o placebo de ella ; alguna clase de medicamento que me haga  sentir y ver al abrir mi ventana aquello que no hay ... Y cuando pasa octubre , la calamidad se cierne , pero es diferente , ya te has hecho al destino , ya sabes lo que hay que esperar y te limitas a dejarlo pasar con más o con menos resignación , pero pasarlo ...
El mes de septiembre y octubre para un TriSportManiaco , aún son meses de actividad , sigue habiendo algun que otro triatlón aprovechando el dulzor térmico que el Verano ha dejado en las aguas ; también , proliferan los diatlones de " Otoño " , así que hay que seguir entrenando para conseguir aquello que un deportista ha de lograr que en gran medida , es la satisfacción consigo mismo ... Hay que seguir día a día , empeñando o inviertiendo tiempo de nuestra vida en ejercitarnos y en prepararnos psicológicamente la cual cosa hay que hacer siempre ... porque , amigos , si no preparamos el coco , no hay nada que hacer ; hay pocas cosas que conseguir ya que no estaremos preparados para asumir retos ni para implicarnos en los entrenos para lograrlo .
Yo , en septiembre voy a seguir al acecho dentro de mis posibilidades personales y digo posibilidades personales ya que los quehaceres son o pueden ser una pared , un muro muy alto y grueso al que no hay forma de traspasar .
En primer lugar , he de confirmar que voy a acudir al duatlón de Navarrete que se celebrará si nada ocurre este sábado 7 . No voy a acudir en buena forma , en absoluto ya que mis entrenos desde el triatlón de Castro han sido nefastos , muy malos y rácanos , pero acudiré y ya sabéis que hasta el rabo todo es toro y lucharé como siempre lo hago para llegar lo antes posible a meta y si es posible , demostrar que soy el más rápido de los eventistas participantes ... Igual , al día siguiente acudo a un triatlón cross en San Juan , será super esprint y se nadará en piscina , la cual cosa , me parece de lo más raro que uno puda hacer ... no sé como se hará ... 200 tios metidos en una piscina que ojalá sea de 50 metros , para nadar 500 metros ... eso hay que verlo y vivirlo ... me lo pienso estos días .
Pretendo también , ir a un par de triatlones Cántabros que si me encuentro bien , me vienen al pelo para poder subir al pódium .
Otra cosilla que me apetece para potenciar mi carrera , es acudir a esos eventos atléticos de pueblo que a medida que bajan los calores proliferan por toda la geografía , son los diezmiles , una distancia muy molona para mí y en la que quiero ir saltando tiempos , eso será vital para mi TriSportManía .
Así que , buen ... tengo pretensiones , cosas en mente y objetivos a la vista los cuales me van a mantener las orejas de punta y los sentidos alerta .
Hoy he estado por aquí con mi chiquilla , la cual mañana se irá con su madre por una semana . Pronto empezará el colegio , su tercer curso y su quinto año de enclaustramiento , ya que fue dos a la guardería o algo parecido .
María , estás super contenta , bueno , siempre lo ha estado ; le encanta manosear a Pompa , le trata como si de un muñeco se tratara y , claro , hay que advertirla de que ese gato , no es de trapo . También , le encanta Cartón , el cual poco a poco se va adecentando , creo que empieza a entender que eso de hacer caca y pis en la terraza y dentro de casa no está bien y el animalito aguanta , aunque en ocasiones se le escapa alguna meada y "" lo bueno "" es que cuando hace pis dentro se acojona y se esconde y cuando lo hace fuera , casi que salta de alegría ... ya lo ha entendido . Con Gominola , la relacción es más virtual , es muy antipática , antes no era así y se dejaba coger y acariciar , pero ahora es un animalito muy distante que se acerca a nosotros pero de una forma huidiza .
Estamos pensando hacernos un jaulón , sí ; hemos pensado que igual sería bonito tener unos pajarillos por aquí , a mí me gustan , me gusta su estética , lo que hacen sus movimientos y su canto . Si hacemos la jaula , creo que será con un mueble que encontremos , le quitaremos unas tablas , dejaremos la carcasa lateral y con esa base nos ingeniaremos algo para que no sea complicada la limpieza y que no les falte de nada a esos animalitos voladores ....
Fascinate , ¿verdad ? , eso de que puedan volar ... , siempre me ha llamado la atención y llenado de envidia esa característica , la capacidad de volar ...
Pues hoy , no he hecho nada físico , ya véis ... TriSportMan que quiere ser bueno a base de entrenos descompensados ... ojalá esta circunstancia imponderable pueda cambiar para ya mismo .
Quien ha entrenado , ha sido María , ella me pide que la entrene . Hoy ha hecho doble sesión ; por la mañana ha hecho unas series con su bici en la calle de en frente de casa ; la salida la tenía en una tapa de alcantarilla , tenía que ir a la que está al final de la calle , dar la vuelta lo más rápido que podía y volver ; estos tiempos eran cronometrados , su record , 14" . Luego , por la tarde , mientras mi colega Iago y yo nos tomábamos un té en la terraza , ha hecho series pero a la carrera . Primero un poco de trote y luego unos esprimes de 10 metros , estirar y a duchar .... jejejeje...
Me encanta como me dice que vayamos a entrenar y que la diga lo que tiene que hacer . Ella , siempre esta mirándome cuando hace sus entrenitos y se siente muy orgullosa cuando la digo que lo hace muy bien . Al acabar , comentamos el entreno y todos nos quedamos super contentos , yo , por cierto encantadísimo y aún más enamorado de mi hija que ya luce pelo de 5 años .... . Ella hace en buena medida que me siga sintiendo vivo y querer seguir estándolo .

HACE DOS AÑOS DIO SUS PRIMERAS PEDALADAS...CASI NA .
 

2 DE SEPTIEMBRE ... BUSCANDO BUENAS SENSACIONES .
Tras los paréntesis en los entrenos a los que me obliga la función de padre , esta tarde , después de que mi hija se fuera con su madre para pasar esta última semana del que ha sido su quinto Verano , he salido de nuevo con las Ruedasgordas dirección circuito de Navarrete .
He hecho dos vueltas al circuito más bien intensas salvo en las bajadas en donde no me la juego ya que la parte de descenso con gravilla es demasiado poco segura como para querer jugarme ni un céntimo .... , lo perdería .
Necesito esforzarme en los entrenos a demás de hacerlo en los própios eventos , he de encontrar esas buenas sensaciones que me vienen y que se van con estos ya tan acostumbrados parones que nada bien viene a mi preparación física y a mi subida de niveles . Aún quiero acudir a algún evento antes de que finalice la temporada y quiero verme bien allá donde vaya . 
Mi evolución que siempre había sido pogresiva hasta la llegada del verano en donde tras las alergias sufría un interesante incremento , en est año y en el pasado estás siendo demasiado semejante a una gráfica de la bolsa Española .... ; un diente de sierra , con hostiones y subidas vertiginosas que la siguen otra bajada pronunciada ... Así no se evoluciona bien , de esta forma no se pueden lograr bunos topes y duraderos ... pero lo de siempre , estas son mis circunstancias y con esa capa he de torear .
El circuito , cada vez está más polvoriento y en las curvas , en cuertas curvas , lo suyo será apretar al freno antes de lo que se supondría .
Cuando he llegado a casas , me he calzado las Galgas y me he hecho una transición tranquila de 3 kms. y por cierto y espero que este tema se me olvide ya , sin molestias en la rodilla .
RESUMEN  

MTB : 3h 5´    77,5 kms.   a   25,1 kms/h.   141/175   1035 m.
Carrera : 3 kms.
http://www.bikeandbikers.com

3 DE SEPTIEMBRE ... SEGUIMOS AVANZANDO .
He vuelto a Navarrete en donde había quedado con El Rey para darnos dos vueltas al circuito .
El Rey está muy motivado , lo quiere hacer bien y a buen seguro , él y su pareja , un autentico galgo de los que no pisa el suelo , serán la pareja ganadora y apuesto que los primeros en llegar a meta de todos los participantes... , espero ser yo el segundo ... jejeje... .
El Rey , ya cuarentón , para desgracia de los jovencitos , es campeón autonómico de MTB ... eso dice mucho a su favor y muy poco de los que vienen por detrás... y por cierto alguno conozco que ya dejó de ser chaval hace tiempo y que no se dedica más que a pedalear y lo de siempre... , siempre detrás de los buenos y como de costumbre con excusas mentirosas ... jajajaja... alguno no puede dejar de ser malo ni entrenando para pro .
Hemos dado dos vueltas no rápidas , pero las subidas a ritmete de dejar plantados a muchos .
Para el 7-S se prevee un cambio de tiempo y en estos días que vienen algo de agua la cual , supongo , adecentará un tanto el piso y seguro lo hará más fiable .
Había ido al pueblo con la fufu porque quería hacer una vuelta del circuito de carrera de una forma algo intensa tras el entrenillo de MTB .
El primer kilómetro lo he hecho un poco más tranquilo de lo que en un principio quería hacerlo , sobre todo la parte llana . Poco a poco he ido incrementando el ritmo para dejar el crono en esos 5300m. en 21´ . Creo que bajaremos de 4´/km. en al menos 10" ... pienso sinceramente que se puede hacer incluso algo más rápido ; todo dependerá de los galgos que se presenten y las ganas con las que arranquen y se tomen el repechaco .
Me he ido . Como ya sabéis , quiero hacer algún triatlón más este año y como es lógico , quiero , como siempre , ser de los primeros en llegar a meta y para ello he de nadar y no lo estoy haciendo ...  Ya os comenté que no voy a obligarme a ir a la piscina al menos hasta que la temperatura no haga demasiado desagradable el nado en aguas abiertas ...
Estos días atrás , viendo el tiempo previsto he estado barajando la posibilidad de ir al pantano del Achichuelo o volver al de Ailloz ... ha ganado Ailloz por temperatura nocturna ... ; por Sória por las noches ya pintan menos de 5º ... Descubriré esa zona el año que viene , ya es demasiado tarde .
Me he cogido la MTB , las Galgas , neopreno , unos macarrones , cereales , leche , Colacao y algo de muda y he salido con el tiempo justo para llegar a Lerate , bajar al pantano , nadar un rato y esperar en el embarcadero a que el ocaso del sol , me regalara una de las últimas puestas de sol de este Verano del 2014 que al igual que todos los vividos , no regresará .
He nadado como de costumbre costeando durante más de 50´ a un ritmo tipo fondo y con algún tramo más intenso .
Aquí , en Lerate , la noche es fantática y estrellada ; el silencio que nunca existe cerca de la orilla del pantano , está teñido por el canto de los grillos , el salto de algún pez , el croar de ranas y del zumbido de los insectos que siempre pululan a tu lado en busca de tú calor . 
Es impresionante el cielo y jamás me cansaré de asombrarme . El infinito me supera , no lo entiendo , me intriga y pensar que tan sólo somos una burbuja insignificante que pulula por la inmensidad me hace sentir que no soy nada ni para mi mismo y me siento un poco encerrado por muy libre que me crea ... A pesar de esas sensaciones de polvo en un desierto , me siento bien por aquí , con estas cosas , estas fugás que hacen que siempre me vuelva a encontar .
Cartón también se lo pasa pipa por aquí y como perro cazador y joven , el estar suelto , libre , con agua , campo y ruidos a los que a todos hace caso , le dan vida al igual que a mí este tipo de aventurillas en compañía o con mi compañía ... nada me falta y nada me sobra .
RESUMEN  

MTB : 1h 42´    37,7 kms.   a   22,1 kms/h.   134/166   715 m.
Carrera : 5300 m.
Natación Libre :  54´
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4 DE SEPTIEMBRE ... HE GOZADO MUCHO .
Buahh... , fantástica mañana , ni una brizna movía el aire , el pantano como planchado ; el sol , arriba , reluciendo y calentando ... Me las piro con la Ruedasgordas ...
No sabía muy bien donde ir , no conozco los caminos de esta zona y aunque se ven muchos no conozco ruta alguna ; así que he cogido el primer camino que he visto el cual iba bordeando el pantano dirección norte . Ese camino , aparecía y desaparecía , tenías que estar todo el rato buscando una alternativa ante la inminente desaparición . Se metía por trigales ahora aplanados por el paso del ganado para pastarlo , volvía a bajar al pantano , luego unas viñas ... alguna zona complicada la cual he logrado resolver grácias a las nuevas cubiertas de taco gordo ... ¡¡ Increible !! , no me patinan las ruedas ... jajaja ... y es que las viejas que venían con la bici , ya eran lisas además de multiparcheadas .
Lo estaba pasando bien , la ruta que me estaba inventando era un poco gimcana , incluso he tenido que atravesar algún exiguo regato .
De repente ya no sé por dónde ir , desaparece el camino que estaba siguiendo en un pueblo y no he encontrado otro que seguir ... miro a mi alrededor y al fondo , veo la montaña más alta de la zona , calculaba una altura de 1150m. . Desde donde estaba , no había ningún indicio de que se pudiera subir allí pedaleando , pero en la base de ese monte , se distinguía un camino blanquecino que subía en la dirección correcta , ese camino , parecía tener mucha pendiente ... ¡¡¡ Allí voy ...!!! .
He llegado al pueblo del que salía aquel camino , la verdad que casi que como por arte de mágia , siguiendo ese GPS que en ocasiones parezco tener ... Ya estaba en la base de mi destino ....
El camino era empinado , pero sencillo de subir ... , su desnivel en el comienzo , en algún tramo se acercaba al 20% pero luego y durante unos kilómetros se mantenía sobre el 10-11% ... Lo estaba gozando ... sudaba como en las grandes ocasiones a pesar de que mi ritmo no era exigente , era de rodar , de trotar con las ruedas por los caminos desconocidos cercanos al pantano de Alloz .
Esa vía empieza a decrecer en dureza a medida que me acercaba a una especie de altiplanicie que estaba a unos 200 debajo de la cima ... por esa cara , no veía camino alguno por el que ascender , tan sólo sendas del ganado ... las vacas no me sabían decir cómo subir allí , así que he escogido una de los caminos esperando lograr encontrar la buena ruta .
Donde estaba las vistas eran muy bonitas ... mucho pueblete , algunas carreteras en plan puerto me hacían presumir que aquella zona era fantástica para realizar buenos entrenos .
El camino que había escogido bajaba un poco , iba contorneando la cumbre , pero a los laterales no había ninguna senda transitable que seguir . De repente me encuentro con una puerta en el campo ... jolín ... de lo que somos capaces los humanos . un cartel indicaba que entrabamos si la traspasaba en el Parque Natural de Urbasa ...


Abro esa especie de portón y sigo el camino ... seguía dándole la vuelta a al monte ... pero dirección cima , nada ... Decido salir de ahí , metiendome en una sendita de corzos que me lleva a una pradera rodeada de hayas centenarias ... Pero no , ninguna senda asumible , nada transitable para mis ruedas , así que he vuelto sobre mis pasos buscando una mejor salida .
Seguía bajando ... en mi horizonte se erguían más altas montañas , una de ella pelada , esta montaña era conocida para mis ojos , creo que la he visto en alguna ocasión en algún documental .
Ese camino que estaba siguiendo , no hacía otra cosa más que hacerme traspasar portones ... El camino se encierra entre el frondoso bosque , las huellas de algún tipo de maquinaria se dejaba ver y los troncos de árboles tirados y cortados me hacían suponer que esta zona también está siendo aprovechada por el hombre para su enriquecimiento ... es lo que hay sin beneficio a buen seguro que los bosques estarían quemados , arrasados .
Me hacía gracia el ver muchos y pequeños laguitos artificiales ; sus orillas estaban llenas de huellas tanto de mamíferos como de aves ... Todo era muy bonito por ahí , el paseo estaba siendo super motivador y no tenía ninguna prisa en llegar a mi epicentro .
Seguía mirando a mi derecha , aún no había perdido la esperanza de subir , de llegar a esa cina a la que estaba dando la vuelta .
Por fín , un camino sube ... lo cojo ... era muy empinado ... estaba volviendo a sudar a pesar de que por ahí la temperatura había bajado ostensiblemente ...¡¡¡¡ Bien ... !!! , he llegado a un altiplano ... sigo hacia delante , buscando el límite de esta base ... miro abajo ... buahhh... qué bonito , que disfrute ... Pero no , no había subido al monte que quería subir , sino a uno de al lado que era algo más bajo ... pero me conformo , con eso me valía .


Bajo a una velocidad vertiginosa y me creo otro reto , ir al pantano para costearlo , buscar un camino cerca de ese embalse que me permitiera llega a mi epicentro lo más próximo al agua que fuera posible con mi máquina ...
Vuelvo a una carretera .. sigo dirección pantano y cuando le veo , bajo por el primer camino que veo que va hacia él ... Nada , fracaso , el camino desaparecía en un trigal ... vuelvo por mis rodadas , veo otro ... lo cojo ... fiasco ... acaba en el pantano ... Sigo más ... cojo otro , este parece mejor , es más ancho y parece más rodado ... Pufff... me hace subir , bajar ... desaparece , subo por un trigal sin alisar ... me meto por un campo de girasoles ... otra vez desaparece en un trigal rodeado de pinos ... Arriba un pueblo ... voy allí ... es muy duro subir por un trigal .
Estaba seseando por esos campos del diablo sin encontrar ese camino que me dejara ir costeando . Veía muchos caminos pero ninguno hacía ese recorrido o alguna parte de él que empalmando con otro me permitiera ir por donde quería ...
Esos caminos me estaban volviendo loco ... todos acababan , no seguían ... Decido bajar al pantano y tratar de ir por la costa tanta si hubiera camino como si no .... Nanay de la China ... eso era imposible para mi técnica , me estaba yendo al suelo en muchas ocasiones y me estaba haciendo daño , muchas piedras ... ; caía de parado a plomo sobre mi cadera .... pero gozaba , eso era lo importante , estaba gozando con mi aventurilla de hoy , aunque los matorrales rasgaban mis piernas y las caidas herían mis rodillas y caderas ... , soy un masoca , pero me encanta .
Decido olvidar el tema y volver al pantano por la carretera que era el único camino seguro ... pero es que , siempre caigo por culpa de la misma piedra ... veo otro camino y me voy a por él ... jjejeje... mierdas , me quedo en un campo de girasoles otra vez .... buahhh... qué depresión ...



Vuelvo a autoconvencerme de que ese pantano no tenía camino por el que circunvalarlo y como había hecho hasta entonces busco la salida desde un pueblo .
Llevaba mucho tiempo sudando , iba seco , reseco ; el día era cálido y las continuas subidas y seseos me estaban castigando pero me sentía bien , con fuerzas suficientes como para seguir mi aventura , pero no , decido regresar por la carretera , subir la presa y salir a correr un poquito que eso tampoco esta mal .
En el pantano ... ¡¡¡ Sorpresa ... !! , mi buena amiga María había venido a verme , se había traido su MTB ... jejejeje... así que la engancho y la digo que me acompañe en esa transición que quería hacer ... jolín que sudada ... cuando hemos llegado en vez de parecer un monigote de patas finas , parecía una fuente.... 
Y lo mejor del día , ese fantástico chapuzón rejuvenecedor que me he pegado ... ha sido el baño más chulo en lo que llevo de año , increible , me ha sentado mejor que un buen helado .
La comida tampoco ha estado nada mal , muy sana como tengo acostumbrado en estas aventurillas .
En fin , hoy lo he pasado muy bien , genial . He disfrutado muchísmo por los caminos e incluso desquiciándome por no encontrar la vía deseada . He descubierto nuevas rutas por la zona que a buen seguro exploraré en próximas visitas a este lugar que el año que viene será una buen base de operaciones para mis entrenos globales . 
RESUMEN  
MTB : 4h    70 kms.   a   17,6 kms/h.   117 / 156    1520 m.
Carrera : 4700 m.   145 / 163
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5 DE SEPTIEMBRE ... OTRO PASEO .
Hemos salido a dar un voltio con las MTBs . El día al igual que ayer muy , muy bueno y calentito .
Tras unos devaneos por sendas y caminos un tanto antipáticos y técnicos a los cuales mi colega no pordía hacer frente con disfrute , hemos llegado al trazado del Camino de Santiago . En un cartel hemos visto Estella 9 kms. y María me ha propuesto ir y hacia allí hemos ido .
Buahhh... está petado de caminantes y algunos ciclistas ... ; es un no para de ver gente a solas y en grupitos , unos cargando con muchos bártulos y otros libres de carga .
El camino está muy bien , está cuidado y me ha resultado atractivo de hacer .
En Estella , mi colega ha visto un cruz en la cima de una montaña y ha dicho... ¡¡ Vamos a subir !! ... A esta tía no hay quién la entienda , quiere paseo tranquilo y ahora me quiere hacer subir un puertaco ... luego a ver quién la lleva arrastrando ...
El camino encementado iba llevándonos a la cima de otra montaña en la que no estaba la cruz ... eran rampas muy duras en cuyos márgenes de vez en cuando nos cruzabamos con entradas a chalecitos o casas de campo , todos ellos provistos de fantáticos huertos que en estas épocas están que se salen ...
El camino seguía y seguía y esta que no paraba ... yo con el platito más pequeño y el piñon más grande , no hacía otra cosa que darme un paseito sin desgaste alguno , pero para ella que es muy novata , aquella salida a esos ritmos y con esas pendientes , es un entrenazo con todas las de la ley .
Pa arriba y más arriba casi que de las cumbre hemos llegado , bueno , me ha hecho llegar ya que yo llevaba tiempo animándola a tirar por otro lado que se me antojaba menos duro .
Por fin y tras un tramo de subida que hemos tenido que hacer andando , hemos cumbreado y cogido un camino que nos ha llevado a una carretera que nos ha hecho bajar un puertete muy chulo .
El pantano se veía a lo lejos , llegar en linea recta , sería cuestión de 5 kms. ... jajajaja... pero con la MTB y visto o visto ayer , que ningún camino tiene buen fín , no sabía lo que nos iba a costar .
Hemos cogido un camino el cual yo sabía que su fin iba a estar en una viña , trigal o campo de girasoles con la esperanza ... las mismas esperanzas que tenía yo ayer de encontrar un camino que me llevara a Roma directamente ... Este camino acababa en un trigal , así que lo hemos cruzado , hasta que a lo lejos hemos visto una hermita de la que salía otro camino .... jejejeje... a las hermitas en este país siempre llegan caminos buenos y que van a carreteras ...
¡¡¡¡ Buahhh... jajajaja...!!! María me confiesa que va cansada , que la duelen las patas y que no puede con su alma ... ¡¡ jajaja...!!! lo sabía , sabe uno mas por viejo...
Hemos llegado a una carretera que por suerte estaba muy cerca de la presa y en un huerto , hemos pedido prestado algo de alimento , un pera verde y un tomate que se ha comido esta chiquilla a bocaos ... A la presa , hemos subido por un atajo ... jejeje.
Al llegar no hemos dejado las bicis , nos hemos ido directamente a una playita mía del pantano para restañar los arañazos que llevaba y alguna contusión de ayer , las cuales me han estado molestando todo el día , sobre todo las de las caderas ... Cuando no es una cosa , es otra ...
EL baño no me ha sentado tan guay como ayer .. ayer me metí sudoroso y ardiendo , hoy iba fresco y no es lo mismo , pero a pesar de todo , ha sido un buen baño que podría ser ya el último del estío .
Comida sana , unas galletas rellenas de chocolate , un helado y un poco de contemplación bajo la sombra de un chopo .
A las siete , a lo lejos , mirando dirección Logroño , he visto que las nubes empezaban a crecer de aquella forma que lo hacen cuando va a caer una tormenta de cojones , así que me he ido al embarcaderro para nadar un ratito , 30´. No he nadado ni bien ni mal ... pero he nadado .
Y el susto del día , ha sido cuando con todo preparado para mi regreso a casa , meto la llave , la giro y ... mierdas ... me he quedado sin batería ... Del cielo caían ya unas gotas , el aire se movía fuerte , por allí ni cristo y ni nadie que le conociera ... Muevo la furgoneta como si de un masaje cardiaco se tratara para ver si se reactivaba algo ... jajajaja... pero nanay ... Todo oscuro , más aire y más gotas ... truenos , relámpagos y nadie a mi alrededor ...
De repente , veo un todoterrenos ... ¡¡¡ Bien ..!! Yo tenía pinzas ... Voy hacia él , le paro , el tripulante me abre la ventana , le comento el tema al buen hombre y sin ningún problema me sigue .... Y lo mejor del día , ha sido cuando al darle a la llave , he escuchado ese sonido que en muchas ocasiones he odiado y despreciado pero que ahora me resultaba ser una maravillosa sinfonía .
RESUMEN  
MTB : 2h 45´   35 kms.   a   12,7 kms/h.   715m.
Natación libre : 30´
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6 DE SEPTIEMBRE ... DOLOR .
Me duelen las cabezas del los fémur... pufff , sobre todo la izquierda ... es que me molesta hasta sin moverme , parece articular , igual óseo . No sé ... yo creía que ayer me dolían por las caidas de anteayer a plomo y hoy , el dolor , la molestia no era tipo contusión , era como más a dentro , como al articular el fémur ...
Estoy mosca con esto , que te duela algo , ya va siendo casi que normal desde que inicié mi andadura con las Galgas , pero que te duelan las dos cabeza del fémur , mosquea mucho y más a mí que no me gusta ni estaba acostumbrado a convivir con ninguna molestia .
Esta tarde he estado un ratito con mi hija , dos horas y media ... hemos hecho cosas por aquí y fuera cogido unas moras ya que queremos volver a hacer esa mermelada que tan rica nos salió .
Poco antes de ir a dejarla al Fétido , me he vestido para ir a rodar un rato con la MTB ... ¡¡¡ Buahh... jajajaja....!!! ha sido dejar a mi hija y ponerse a llover en plan ponte a buen recaudo ... jejeje... un kilómetro y medio me ha dado tiempo a hacer ... cagüen , esto no es bueno para el evento de mañana y para el del domingo ....
Por qué sí , mañana a pesar de mis dolores seré de la partida en el dualón de Navarrete en donde quiero llegar de los diez primeros y también a no ser que me rompa en ese pueblo , el domingo acudiré a un triatlón super esprint en Pamplona ... ¡¡¡ Yuppy ... !!! , super esprint .... jajaja ... todo lo contrario de lo que a mí me viene bien ... 40´ de esfuerzo o poco más ... Luego , me pienso comer una buena pizza con mucho queso .
Mañana os cuento que tal en Navarrete , a ver si los dolores son de contusión o de algo más preocupante .

7 DE SEPTIEMBRE ... I DUATLÓN CROSS MANCOMUNIDAD DE MONCALVILLO ... A MEDIO GAS .
Y ahora , en el momento que estoy redactando la crónica de este evento , es cuando el disgusto conmigo mismo me sobreviene ... Y lo voy a decir clara , limpia y netamente ; sin mantas ni paraguas ni parapetos que me cobijen .... como se suele decir , a pecho descubierto o sin tapujos ...¡¡¡ HE IDO DE SOBRAO ... !!  . Y os pido mil perdones a los eventistas que habéis acudido al duatlón de esta tarde de sábado en Navarrete ; os pido millones de disculpas o todos aquellos que me seguís asiduamente , a ramalazos o a diario ; os pido disculpas a los amigos , familiares , conocidos , queridos y hasta odiad@s que algun@s los hay ...
Ganar así , es de mierdas y no volverá a ocurrir , os lo prometo por mi propia deportividad y conciencia ...
Mis piernas no cruzarán más una línea de meta y arrastraran la cinta de la victoria de semejante modo tan , insisto , ofensivo para todos vosotros . No volveré a ensuciar de esa forma las carreteras y caminos ; las huellas de mis Galgas nunca más pisarán un pódium sin haber luchado e incluso sangrado mis pies ...
El deporte , la TriSportManía , es honor , lucha , sacrifico , mentalidad , constancia , pundonor , garra , disfrute y un millón de etcéteras que no incluyen mi comportamiento deportivo de hoy ; la TriSportManía incluye lo que quería y creía ser y me he propuesto desde siempre lograr ... ¡¡¡ NUNCA MÁS ; AMIGOS ...!! .
No me merece la pena guardar fuerzas para otro evento siguiente ; no me merece la pena , resistirme a entregar hasta el 110% de lo que hay dentro para tratar de lograr una victoria más el domingo ; no me merece la pena el mirar para atrás para controlar a mis rivales y apretar para mantenerlos a raya cuando lo que debería de hacer como eventista luchador y que siempre ha conseguido sus triunfos asiendo sus cojones con las manos y apretándolos hasta que dejan de doler ... es mirar para delante y huir de los de atrás ... ; no me merece la pena llegar a meta seco de sudor , no me merece la pena sonreir a quién me saluda desde las cunetas y devolver el saludo ; no me merece la pena dejar de pensar en lo que debería de estar haciendo que es luchar ; no me merece la pena estar pensando en que lo primero que haré cuando llegue a casa será meter el turbo en la lavadora para que no se queden de por siempre las marcas de barro ; no me merece la pena bajar un camino andando ; no me merece la pena si para recuperar lo suyo sería un masaje ...¡¡¡ Porque no hay nada de qué recuperarse !!! ; no me merece la pena recibir saludos y felicitaciones y aplausos a mi llegada a meta porque no los merezco .
Hoy amigos , he sido un traidor y eso , la traición es un acto humano que para mí es la más terrible de las muestras de la maldad humana . He sido traidor con mis principios deportivos y de vida ; he sido traidor con aquello que la quiero inculcar a mi hija y en general a todos los que recibís mis palabras ; he sido traidor con mis valores y con todos vosotros .
Y toda esta mierda de hoy , debe de tener un castigo que tarde o temprano llegará ; quizás mañana en Pamplona u otro día cualquiera en algún lugar por determinar .
Amigos , por lo que más queráis , luchad y luchad siempre por llegar lo antes posible a meta como llegan los hombre y mujeres de HONOR , no como lo he hecho yo ... habéis sido insultados y despreciados por mí , lo siento y espero me sepáis perdonar .

Me apena comenzar una crónica y más siendo de una victoria de esta forma , no penséis que soy injusto conmigo , porque no lo soy ... Aquí no escribo sólo de logros y alegrías . Sabéis los que me leeis desde mis principios como cronista de mis cosas que aquí también se escriben críticas no sólo lanzadas a terceras , segundas o cuartas personas , sino hacia mí mismo... ; aquí también leísteis las miserias y sufrimientos del que redacta y por supuesto , seguiréis leyéndolas .

El evento comenzaba a las cinco de la tarde en un pueblo cercano a la capital Riojana , Navarrete . Es un pueblo que , con muchos perdones y que por dios , nadie se sienta atacado , es un pueblo más bien feo que lo contrario , pero bueno , eso es cuestión de gustos .
Navarrete es un asiduo pueblo de paso de mis entrenos por cuya travesía habré cruzado en estos casi trece años que llevo por aquí en igual más de 500 ocasiones si no mil .
El día , y lo íbamos comentando los colegas vía mensajes , además de que nos acompañaría el fresquillo , nos iba a venir a ver una gran tormenta que a lo largo de la mañana veíamos como se iba aglutinando para a eso de las dos de la tarde empezar a descargar de lo lindo .
He desayunado bien y prontito y desde ese momento hasta la finalización del evento tan sólo me he comido un trozo de bizcocho que había hecho esa misma mañana ... Ya sabéis que soy de los que opino y en mí lo pongo en práctica , que este tipo de eventos cortos lo que requieren es que la sangre esté donde ha de estar que no es otro lugar que en la venas y pululando por el cuerpo y no en el estómago .
He salido hacia el epicentro bajo una buena tromba de agua pero que al mirar al cielo parecía que podía remitir y parar ... y así ha sido , nada más llegar a Navarrete , tan sólo un suave chispeo seguía tratando de mojar .
Voy a por mi dorsal , por cierto , adecuado obsequio , una bolsa para las zapatillas , creo que de lo mejor que nos podrían dar ... la botella de vino ... pues digo lo de siempre que me la cambien por una de leche , refresco o de zumo  . Saludo a los conocidos y me voy a la fufu en donde Cartón me esperaba con inquietud .
Me empiezo a preparar como siempre con supuesto suficiente tiempo como para al acabar con mis preparativos , llevar la bici a boxes , dejar todo bien colocado , ir al baño y calentar decentemente ya que los galgos , como no puede ser de otra forma , saldrán a mil y yo quiero estar cerca de ellos si es que se puede .
Por suerte , he llegado a la fila de boxes prontito y no he tenido que esperar cola .



La organización , había dispuesto y en mi opinión muy acertadamente que los boxes estuvieran en la plaza de toros la cual tiene dos salidas la cual cosa facilitará que los eventistas salgamos y entremos sin ponernos en peligro , al menos , eso parecía en un primer momento .



He ido al baño y con un eventista desconocido para mí , he subido el cuestón al trote para así acelerar mi calentamiento , el cual ... y otra vez más y ya van mil , no iba a ser de mi agrado .... Jolín , me lío con cualquier cosa y tiendo a perder la noción del tiempo con mis rituales .
Las gotitas de lluvia , seguían cayendo de una forma muy moderada que se hacía imperceptible para mí a pesar de que en algo mojaban y enfriaban ...
Hoy me he puesto cremita calentadora y aceito ... no me gustan los fríos y el agua prefiero que me resbale ...
Me voy a la salida cuando ya casi todos los luchadores estaban preparados para recibir las instrucciones del juez arbitro que como siempre nos trata de aclarar la transición y el recorrido a hacer en la misma ... hoy era un poco enrevesado , la verdad .
Me quedo en la primera linea , la cual cosa , no sé para qué , ya que siempre ocurre que me adelantan en cinco segundos , 20 esforzados .

Como siempre , el que más mueve el culo en la salida soy yo ... no puedo evitarlo , he de moverme continuamente ... cosas del guión ... jejeje...
escoltándome los brazos dos máquinas atletas de la zona ... menos mal que van por relevos que si no...



Se da la salida y como siempre salen a mil ... me pasan por encima haciendome perder muchas de las posiciones que parecían ganadas al estar en la primera linea de la salida ... Sigo sin reprís y más que seguir sin aceleración , es que no me apetece sacar la poca que tengo , soy demasiado diésel y necesito ir cogiendo velocidad poco a poco , si no acabaría KO .



Salimos del coso taurino y encaramos la calle que nos llevará al camino asfaltado que es preámbulo del tramo más duro para muchos de este trazado de Galgas , el cuestón del copón ... Para mi lo chungo es el bajarlo .
Como de costumbre salgo un poco asfixiado y dejo hacer a los que en estos momentos son más rápidos .
Un corredor de relevos , ha salido a mil millones de kilómetros por hora  ... tras él otro máquina asiduo a las carreras populares y que siempre llega en pódium , creo que es sudafricano , al menos sus rasgos coinciden con las gentes de esas latitudes ; creo que este chico en octubre o noviembre le vi ganar el 10.000  de El Berceo ... Otros eventistas cogen ventaja ; yo voy con Riaño en el camino asfaltado que va tendiendo hacia arriba ... voy poco a poco entrando en calor ; no voy incómodo con tanta gente por delante , unos 10 hasta el comienzo de la subida .



Adelanto a Riaño que se me ha puesto por delante y siguiendo con mi ritmo , empiezo a escalar posiciones ... algunos eventistas que se habían obligado a acelerarse antes de la subida estaban pagando el esfuerzo y empiezan a recular .
Lo más duro de la subida es en cementado , llegando a tener un desnivel del 20% , a partir de ahí la pendiente va decreciendo hasta llegar a un almendro que tenemos a la derecha en donde el piso pasa a ser de tierra y la pendiente se hace mucho menor .
En el almendro , voy cuarto y me voy acercando a los de delante menos al que va primero de relevos que va muy rápido . Voy con Pablo , pareja hoy del Rey , el cual es un consumado atleta , por delante el Sudafricano ... Estoy cuarto y por detrás los eventistas pierden terreno . 

El calvete... jejeje... que está de espaldas es un asiduo espectador y animador , ademas de vecino y buen amigo . Jose Rey , entrenador personal de culturismo , musculación y otras cosillas . Siempre anima y se mueve por todo el recorrido en busca de los eventistas .
 

Cada vez me siento mejor de patas , pulmones , corazón y de sensaciones globales ... paso a Pablo el cual en las subidas parece calarse tanto como en las bajadas y llano , acelerarse ... me pogo tras el africano que va a la caza del primer corredor que tras cumbrear ese primer y más duro repecho , poco a poco empieza a perder ritmo ...


Por detrás un reguero de corredores va siguiendo la estela nuestra ... todos se han de esforzar al máximo para afrontar esa primera dificultad del evento de hoy .... y es que , detrás de ese repecho , mis colegas de sufrimientos , han tenido que sufrir también en sus entrenos y para ello han invertido , perdido , apartado o como lo queráis decir o llamar , tiempo de su vida , tiempo con sus gentes para poder estar hoy en Navarrete en las mejores condiciones posibles y teniendo en cuenta sus circunstancias ...
Todos los esforzados hoy y en la privacidad de su deportividad , se merecen los trofeos que en mi opinión un tanto injustamente sólo entregan a los primeros en llegar y sobrepasar la línea de meta .



Tras la cuesta , una ligera bajada en donde Pablo , un muy conocido atleta me sobrepasa , también adelanta al atleta Africano ... por delante sigue el escapista que iba cediendo paulatinamente metros aunque aún no con demasiada velocidad .
Yo iba bien , en la parte final de la subida iba cómodo al ritmo que imponía el Africano que era el primero del trío que seguíamos al escapado .
Pero como siempre ocurre , es en las bajadas y en las partes aparentemente más sencillas es donde dejo escapar metros a favor de mis rivales más cualificados .



Cruzamos la presilla a buena velocidad , detrás del trío en el que voy sigue perdiendo metros el otro Africano que por cierto , ahora recuerdo que hiciera tercero en un diez mil al que acudí en Aldeanueva de Ebro , cerca de él , Riaño , antiguo capo de los trazados de carrera de los duatlones ...
Al parecer no es lo mismo el llano de la carretera que la hondulación de este trazado , los más atletas sufren mucho en las cuestas , incluso reculan , ganando velocidad en los descensos y en el llano , a buen seguro la buena técnica del atleta puro tiene mucha ponderancia en esta circunstancia .
Al cruzar la presilla , hemos de subir una corta rampa por una senda y nos metemos tras girar a la izquierza en un camino ascendente en donde logro asirme de nuevo a Pablo y al Africano que es el que tira .... Ahí , sobre el kilómetro 2,5-3 , nos acercamos mucho al escapado al cual neuralizamos en la bajada que hay hasta llegar a un tramo menos descendente que transita por la orilla de esa presa que ojalá el año que viene se transforme en una buena base para un triatlón de montaña ...sería muy bonito y creo que habría que tantear esa posibilidad .
Pablo se empieza a ir en esa bajada .... yo sigo muy pegado al Africano del cual desconozco su nombre ...
Tras esa bajada y senda por la orilla del pantano , nos metemos en una zona de camino estrecho a base de toboganes en donde logramos mantener a raya a Pablo ...
Sigo con buenas sensaciones en las piernas y no voy demasiado incómodo a ese ritmo ...
Salimos de esa sendita y nos metemos ya en el mismo camino que nos vío ir antes de llegar a la presa ... la subidita nos acerca a Pablo , pero el atleta Africano se me va unos diez metros ... Están empezando a recular mis intenciones . Los dos de delante son de parejas , el que me sigue también , por detrás , los eventistas que compiten en mi mismo grupo pierden mucho tiempo , no les veo en ningún momento ... Empiezo a pensar en el tri super esprint de Pamplona ... no hago otra cosa que mirar atrás , perdiendo concentración en lo que debería de hacer que es vivir el momento y seguir luchando al máximo para llegar lo más cerca posible de Pablo , al cual visto su nivel en el descenso no podré echarle mano .



En boxes está ya todo preparado para nuestro aterrizaje , los chicos y chicas de relevos preparados para recibir el testigo de sus compañeros ...
Me acerco a la empinada bajada ... dejo ir mis piernas ... me he vuelto a acercar al Africano ... pero ..¡¡¡ Zas... !!! a la segunda frenada , ya que he de frenar mi velocidad por la fuerte pendiente , he notado que la parte superior de mis dos cuadriceps se han agarrotado , se me han contracturado creo que por la inactividad de ayer y el exceso de relajación que eso provoca en mis músculos .... Buahh.... me dolían los cuadriceps y no podía levantar las patas ... se me van ... estaba pasándalo muy mal en esa empinada bajada ... iba arrastrando los pies y sentía por momentos que el agarrotamiento iba a más ... pero por suerte no ha sido así , al disminuir la pendiente , la zona se estabiliza , volvía a poder levantar las piernas aunque el dolor era muy fuerte ... como pinchazos .
Los de delante se me han ido mucho en ese impás de dolor ... el de detrás me ha recortado mucho ... vuelvo a sacar las ganas y no dejo que me pase antes de llegar a boxes el antiguo escapado ...

Cuando entro a la plaza, el Rey ya estaba relevado y haciendo la transición pra salir .


LLego al lugar del dorsal 23 en tercera posición absoluta y primera de mi categoría aventajando , creo en mucho a mis perseguidores y rivales de hoy .
No hago una transición rápida , la excitación , me crea torpeza de movimientos y la precipitación agudiza esa circunstancia ... siempre me suele costar mucho anclar el casco a mi cabeza y mucho más aún , lograr que la carraca de mis zapatillas haga su lavor ...
Salgo cuarto de boxes y en un primer momento con la intención de tratar de cazar o acercarme al Rey lo más posible ... no quería perder la opción de ganar el absoluto ....



El colega fuertote que competía en relevos , también estaba preparadito para la llegada de su hermano a la carrera .



Fuertote me ha dejado acojonado ... es un auténtico Mátrix ... ¡¡¡ Dios Santo ... !! , espero que ya no le duelan los cataplines por haber hecho eso ... pufff... si yo lo intento , voy al suelo , me quedo sin un huevo , me jodo la clavícula y me rompo la crisma ... Este tipo de saltos circenses también hay que practicarlos aunque sea tan sólo por salud ... jejeje...



Tras los corredores en el coso queda este desierto con salpicones de cauchos y telas . Los eventistas ahora están por el monte o por los caminos en algún caso embarrados y encharcados . 


He salido con tiento , llegué un poco tocado de patas a la transición debido a ese agarrotamiento y contracturación . Tenía los cuadriceps doloridos y me pinchaban y al apretar a los pedales , me dolía . He tratado de estirar los muslos pero buahh... no podía encogerlos .
Salgo del pueblo y en un tramo de carretera veo a un ciclista al cual doy caza al principio del tramo entre viñas que está muy , muy embarrado ... El rodar se me hace un tanto incómodo , se me van un poco las ruedas a pesar de que mis cubiertas son de taco muy gordo y alto . 
El barro se me estaba acumulando en los engranajes y la rueda de detrás , me hacía un ruido muy feo .
Adelanto y dejo a otro eventista con pinta de ciclista ... salgo del camino y me meto en el asfalto que nos dejaría en la base del monte al que hay que subir a base de escalones . 
No veo al Rey .. detrás de mí , el último eventista al que he pasado me sigue de cerca , como a cien metros ... Me meto en el camino hacia la cumbre de esa primera parte de subida esquivando una furgoneta que por suerte bajaba en esa zona más ancha del camino .
Aprieto un poco para ver si suelto un poco más al eventista que me seguía que iba por relevos y lo consigo ... 
El cielo se estaba oscureciendo más y alguna gota más gruesas que las anteriores se dejaban caer ... algunos truenos se escapaban que parecían no sólo amenazar de agua y ruido , sino a ti mismo y a lo bestia .
En una Z logro ver al Rey , minuto y medio de ventaja ... imposible cazarle ... Por detrás un eventista me tiene a un minuto , no distingo quién es ;, cerca de él vienen más pero estos últimos , parecen ir perdiendo tiempo .
Me estaba desintonizando por momentos , ya no luchaba , iba a un rango de pulso de 160-165 pulsaciones la cual cosa era un latir de esfuerzo muy bajo para ser un evento ... La imposibilidad de cazar al Rey y la seguridad que salvo percance por detrás nadie me cogería , sumado a mi hoy nulas ganas de sufrir en bici y en el horizonte un tri super esprint en Pamplona a la mañana siguiente , me estaban ralentizando y me robaban intenciones , sufrimiento y hasta ganas ... , vergonzoso...

En boxes , los eventistas por parejas , no podían perder tensión ... había que salir disparado .


En otra Z , en el segundo escalón de este primer tramo de subida que se estaba haciendo lento por el agua y algo de barro , vuelvo a ver al Rey el cual me sigue aventajando en minuto y medio ... si antes no cazaba , ahora sé que no cazaré .
Acaba esa primera parte de subida que tiene casi dos kilómetros y me meto en un descano en camino bueno y de grava ... al entrar , no me lanzo para buscar rapidamente velocidad alta de crucero , había dejado de pensar en segundos a ganar ....
Encaro la última parte de la subida que tiene dos kilómetros y va entre pinos , esa zona , en los entrenos que había hecho allí ultimamente , era el tramo que se me hacía más dura .
En la primera recta , nadie por delante y nadie por detrás ...parecía estar todo el pescado vendido y ya me veía ganador a pesar de que aún quedaba la mitad de evento ...
Llego a la cima sin pena ni gloria y empiezo a cumbrear ese monte que por ese lado tiene tan bonitas vistas ... tampoco me lanzo , auque aquí en este llano , voy cogiendo velocidad poco a poco hasta lograr una velocidad de crucero decente .
Empieza la bajada y me tiro por su primer tramo el cual es el más peligroso ... me dejo ir y ... ¡¡ Ostrás ... , mis frenos ... !! me he quedado sin frenos , están blandos , frenan poquísimo ...
Logro salvar la situación como puedo y me dejo caer por la siguiente zona de bajada que es en grava y que hoy es muy segura ya que el agua ha asentado las chinitas y ha compactado el polvo .... 
No me fio de los frenos ... me da miedo lanzarme y al necesitarlos que no me respondan .... 


 
Ahora , un camino entre bosque , parece senda , es molona , rápida y segura , pero mis frenos que parecía que al tocarlos iban reaccionando más no me daban confianza y decido disfrutar de esa corta bajadita trazando bien y sin apuros . Para mí ese corto tramo es el más divertido del evento .



Tras salir de esa sendita ancha ya sólo queda bajada por buen camino y llano en asfalto hasta llegar a Navarrete ... Sí , está todo el pescado vendido , iba a ganar la pareja Pablo-Rey y en solos , yo .
En las calles del pueblo , el público numeroso animaba a los eventistas y dentro de la plaza , desde las gradas tambien venían gritos de ánimos y aplausos para todos los esforzados que habían estado entrando y saliendo desde las cinco de la tarde .



Hago una transicón tranquila y salgo a la calle del pueblo que nos lleva de nuevo al rampón que teníamos que volver a subir pero esta vez para bajarlo por una trialera muy peligrosa .
Buahhh... estaba trotando , avanzaba simplemente por el hecho de que había que llegar a meta ... no me quería gastar más , no quería dejar doloridas mis piernas , quería guardar fuerzas para mañana ... No me estaba sintiendo bien por dentro por este racaneo , la verdad que no .




Algo por detrás de mí , mi colega Iago , se estrenaba de muy buenas formas en un duatlón de montaña ; creo que ha hecho el 23 . Si nos hace algo de caso ; gana en mentalidad , sufrimiento en entreno y continuidad , el año que viene le metemos en los 10 primeros en todas .... ¡¡ Muy bien , Iago !!



En meta , Pablo pasa primero gracias a su buen nivel en la carrera y a las prestaciones de El Rey , creo que ambos han sido los más rápidos en sus parcelas .



Los dos merecidos ganadores por parejas , Pablo-Rey .



Casi que un cuarto de hora más trade , paso yo arrastrando la cinta de ganador en este primer duatlón cross de Navarrete , en este día nuboso , fresco y lluvioso pero que nos ha regalado algún rayo de sol . ...........................................



Acabado el evento , nos hemos ido a las duchas de agua ardiente ... En el camino hemos estado comentando cosillas de la carrera .



Buahhh.... esto ha sido de lo mejor del día , pan con chorizo ... acojonante ... me he comido como cinco .



Hoy ha habido premio para las tres primeras féminas y los tres primeros masculinos y tan sólo para los primeros de cada categoría ... y creo que esto es un error , me parece que poco cuesta el subir a los tres primeros de todas las categorías ... la gente se va más contenta ... Subir al pódium es algo muy agradable y para muchos un orgullo ; creo que hay que dar más premio a los que más se esfuerzan o que más nivel logran . 

Aquí las guapas féminas , falta la primera de la general que según me cuentan es la campeona de España de duatlón ... tenía prisa .. jejejeje...


También los viejecitos han subido al pódium , por cierto , estos viejos siguen ganando a todos los jóvenes y lo seguirán haciendo hasta que los de detrás se dediquen a entrenar más y hablar menos ...



Los ganadores por parejas , como no , también han tenido su trofeo y sus aplausos .



María , que hoy ha venido con su protegido el cual también ha participado y lo ha hecho muy bien , ha subido dos veces al pódium , esta vez como primera de la mancomunidad de Moncalvillo ...
Esta ya tiene más copas que hielos ... jejeje....



Aquí los ganadores en versión mixtos ... Bonito trofeo .


Creo que este chico es el primer juvenil , también se merece subir al pódium .



Este es el S-23 ... ya está acostumbrado a subir , siempre lo hace ... lo hace , porque lo hace bien , claro .



Y aquí los tres primeros de la general ... Riaño con sus cuarenta , yo con mis treintaytodos y el segundo con sus veintialgo... a ver si nos apritan por detrás , Ángel .



En esta foto lo podéis ver claramente , aquí todos valen y todos los ritmos son buenos ... cada uno puede ir a su paso , nadie le echará de carrera ; no importa que llegues esprintando para hacer primero o segundo , lo que hay que hacer muchas veces es llegar , pero llegar con el esfuerzo clavado en tus piernas para así sentirte eventista de verdad , TriSportManiaco con derechos ...
Seguid luchando , seguid tratando de conseguir nuevos retos , nuevos tiempos , mejores posiciones ... , aprended a sufri a entender el dolor de piernas y el ardor de pecho ... es una bendición y sin lugar a la duda , lo podemos sentir porque estamos sanos y porque nos esforzamos .
Espero veros a todos en el próximo evento con más ganas que en este ... con más ilusión , con más velocidad y resistencia en vuestras piernas , porque queréis avanzar para gozar así más .



RESUMEN :
T1 - 19´10"   5150 m.  a   3´43"
T2 - 49´   19,8 kms.   a   24,2 kms/h.
T3 - 13´24"   2930m.  a   4´35"
http://www.bikeandbikers.com

8 DE SEPTIEMBRE ... TRIATLÓN ESPRINT DE SAN JUAN , PAMPLONA . BUENAS PATAS .
Quería comprovar de qué modo asimila mi cuerpo dos eventos seguidos TriSportManiacos . En mi época de ciclista podía ocurrir de todo ; que el primero fuera malo y el segundo muy bueno , que ambos fueran buenos o malos ... jejejeje... lo general era que si no gastaba demasiado y el calorcito estaba presente , el segundo día fuera mejor que el primero y si estaba en buena condición física podía suceder que saliera victorioso en los dos eventos del fin de semana ... Pero esto es diferente , la carrera machaca mucho los músculos de las piernas , es como un continuo golpeo que te va dejando dolorido a medida que avanzan tus zancadas .
Empezábamos a las 12:30 , íbamos a nadar en una piscina olímpica dando ocho largos ( 400 metros ) , luego 10 kms. con la MTB muy sencillos y 2,2 kms. con las Galgas por el bonito y bien acondicionado polideportivo .
Mi colega María y yo hemos ido antes de lo que era preciso para así poder ver el recorrido con la MTB .... Sacamos las bicis , cogemos los carnets , dejamos a Cartón en la fufu y nos vamos a coger los dorsales .
El recorrrido de la MTB , parecía muy sencillo para ser MTBero , según las indicaciones que íbamos siguiendo era llano , por camino de grava , asfalto y con tan sólo una zona lenta , un trialera en bajada que no era peligrosa y ni tampoco larga ... Uhmmm... pocas cosas que hacer aquí en referente a la posibilidad de victoria ... En 400 metros nadando me puede caer un minuto y después si no hay cuestas , me será muy fácil cazar a los primeros nadadores que de ser buenos Trimanes , será imposible verles el pelo .
Las patas podríamos decir que bien , salvo que tengo dolorida la zona de los cuadriceps que se me contracturó ayer ; me di un masajito , pero no me ha aliviado del todo . No tengo sensación de cansancio y estoy dispuesto a darlo todo en los 40´de evento que me presupongo .
Hace mucho frío , demasiado para ser primeros de septiembe , 14º que subirían algo más tarde ya que las nubes se apartaron y el sol , aunque muy tímido se dejaba ver de vez en cuando para caldear algo el casi gélido ambiente .
Íbamos a nadar en piscina olímpica , 8 largos .... no nos han permitido ponernos el neopreno , yo estaba dispuesto a ponérmelo , no quería helarme .
Dejamos las bicis colocadas y nos vamos a la piscina casi en pelotas , con la carne de gallina , los pelos erizados y tiritando ... brrruuu.. muho frío ...
Primero salen los populares que harán 100 metros y luego las chicas junto a las categorías inferiores ; los junio , S-23 , seniors y veteranos , saldrían juntos por calles , escogiendo cada evetista su calle y su compañía .
Me voy a una calle en la que sólo he visto tres eventistas , uno con pintas de veterano , otro de senior con buena pinta atlética y el otro con pinta de levantador de pesas ... El veterano parece que tiene experiencia en estos tipos de nado y direge las operaciones . Pregunta al tiempo que esperamos nadar ; el culturista dice que a 1´30" yo digo que a los pies también , el veterano que a 1´35" y el otro dice que sale el último .
Decidimos que sale el culturista , tras él , yo ; luego el veterano y después el buenas pintas .
Nos tiran al agua que parecía haberse calentado , supongo que por las meadas y la excitación del post-evento .
Dan el bocinazo y el culturista sale a mil leches ... el veterano anula lo dicho y se lanza tras él y también el buenaspintas ... joder... ¿¿ pa qué chorras hablamos ?? .
El Buenaspintas iba lento , demasiado , le dejo ir delante un largo y le paso al siguiente largo ... cojo al Veterano que se me había ido un poco ... estoy a su regazo unos largos , pero puedo ir más rápido , así que le adelanto en un volteo ... Pufff.... el Culturista movía más agua que un buque ... se había ido media piscina ... Yo no era capaz de saber cómo iban los demás , unos parecían ir como yo , otros suponía que más rápido y alguno presuponía que más lento , pero salvo con el Culturista de los rápidos , no sabía qué tiempo estaba perdiendo .
Salgo de la piscina con esa sensación de no haber nadado bien pero de que muy lejos de los mejores no estaba , igual 40" ... Los boxes están como a 250 metros ... voy corriendo , hasta que me doy cuenta que estoy corriendo muy poco al adelantarme un eventista ... , entonces , recordé la transición de unos Australianos en el tri de Hondarroa ... del agua a boxes , me metieron 40" .... joder ... jajaja... acelero y corro rápido .... Entro en boxes habiendo adelantado a algún eventista por el camino , pero como de costumbre , hago una muy lenta transición , las zapatillas de carraca hay que defenestrarlas para este tipo de eventos , me están lastrando muchísimo ... En la transición me adelantan unos cuantos eventistas , entre ellos el Buenaspintas que suponía había perdido nadando con respecto a mí como 25" .... deplorables mis transicones de MTB .
Salgo rápido , no hay tiempo para miramientos , en estos 10 kms. he de volar , porque si no no voy a llegar .
Voy adelantando a eventistas , demasiados pensaba yo ... antes de la trialerilla de bajada vamos por una acera en llano que nos mete en un parque ... Empiezo a bajar la trialerilla , pero ... ¡¡ ostrás ... este no es el recorrido que creíamos que íbamos a hacer... !! . Al poco de empezar esa sendita nos hacen coger una bajada muy pronuncada de unos cien metros en lugar de seguir por esa sendita que era lo que nosotros habíamos hecho en el pre-evento ... , vaya... a ver qué otra sorpresa hay .



Acaba la bajada , giramos a izquierdas por camino de grava y... ¡¡¡ Mierda...!!! hay que subir lo que suponía que bajábamos ... cagada ...y cagada no porque no suba o pudiera subir aquello , sino porque se hace un tapón que me hace poner el pie a tierra y hacer gran parte de ese tramo andando ... me vuelvo a poner encima de mis Ruedasfinas y ... otra sorpresa ... giro a la derecha por senda que esta no creo ser capaz de subir montado ... , me bajo sin intentarlo ya que seguía habiendo tapón .
¡¡ Puff... !! ya estoy jodido , en este tapón habré perdido al menos 40" con respecto a los que rodaran sin dificultades y pudieron hacer este tramo montados ... lo empiezo a ver todo un poco negro ... cada vez menos metros que rodar y suponía que más tiempo que recuperar ... Pero estaba con fuerzas y quería dar todo lo que me guardé ayer , así que acelero , sigo muy intenso ... adelanto al Buenaspintas y a muchos más ... por un camino llegamos al final del parque y nos hacen bajar por la carretera hasta que nos meten a los 300 metros otra vez en camino , esta vez , el recorrido si es el esperado ... Camino de parque liso y de gravilla ...
Me lanzo , acelero y cazo a un eventista que se me pone a rueda ... , no me importa , ya soltará o trataré de alejarme ... El camino en llano nos lleva a otro caminito entre chopos , este camino es de tierra compacta y estrecho pero muy sencillo y se va rápido ... Veo a muy poca gente por delante .
Nos metemos en una carreterita con algo de tendencia a subir , para ello hemos subido un talud de cesped ... El que se me ha pegado a rueda no suelta y no tiene intenciones de pasar ... cojo a tres eventistas ... Sé que en unas centenas de metros hay una subidita en carretera por la que llegaremos a la puerta del poli para empezar la segunda vuelta ... Les tengo que soltar ahí , no me gustán las rémoras , son demasiado sorpresivas ... Le hago pasar , no quiere ... le insisto , pasa de peseta y cuando se acerca la subida que empieza con una rapita durilla acelero y les descuelgo ...
Subo rápido esa zona hasta empezar la segunda vuelta... por delante no veo a nadie ... Me meto en la sendita descendente , bajo la trialera y esta vez subo por la sendita montado hasta que llego a la rampa que se me antojaba imposible de subir para mí .



Queda muy poco , demasiado ... No sé en qué posición voy , pero el no ver a nadie por delante en el camino de grava que eran un par de rectas , me hace pensar que quizás vaya primero ...
Esto era un lío , mucha gente de diferentes categorias , de open y de populares ... Seguía pensando que iba el primero al encarar la rampita que lleva a la puerta del poli ...
Hago la transición ... es más sencillo quitarse las zapatillas que ponérselas ..., Me calzo las Voladoras que he querido calzar hoy y salgo muy rápido a la carrera ... no sabía por dónde estaba ni a dónde iba , pero quería correr bien ...
Un colega Lodosano , me dice que voy cuarto ...¡¡¡ Cuarto... !!! joder ... pufff... creía que iba mejor , he ido muy rápido ...
Por delante no intuía a nadie que estuviera cerca ... adelanto a mi colega , María y me dice que cree que voy segundo en el mismo instante en el que a unas centenas de metros veo a un eventista sospechoso ...¿¿ Igual ese es el primero ?? . Me propongo darle caza , yo estaba corriendo muy rápido y el eventista diana caía aparentemente rápido ... Todo era un lío , adelantaba a mucha gente que no sabía a qué crupo ni en qué modalidad competían ....
Doy la primera vuelta a ese circuito llano con alguna zona de cesped que había diseñado la organización por el interior de las instalaciones deportivas ... 
Y no quiero saber más , sólo quiero cazar a ese eventista corpulento con pinta de nadador que llevo cada vez más cerca ... Mis cáculos son que he de esforzarme mucho y si el sigue a ese ritmo , quizás le caza pero en la línea de meta . 
Me sentía bien corriendo y también veloz...
Queda muy poco para llegar a meta ... una curvita siguiendo el límite de una pista de patinaje ... una rectita ... un giro de 90º ... otra recta , otro giro de 90º y recta de meta ... No sé , no sé si me dará tiempo ... pero lo iba a intentar ... sigo ... sigo acercándome ... algunas zancada me hacen pensar que le daré caza , otras que no ... ¡¡¡ Vamos ... , píllalé ...!!! giro los primeros 90º ... recta ... me acerco mucho ... 30 metros ... quizás demasiado ... los últimos 90ª ... le tengo aquí .... recta final ... no sé , no sé.... 100 metros para meta ... acelero más .... ¡¡¡ Vamos , hostias ... , dale ...!!! ... le sobrepaso ... esprinto ... 30 metros .... ¡¡¡ Sí ... , bien ...!!! . Todo me parece hacer pensar que he ganado ... pero en meta no he oido eso , es más , no he oido mi nombre al pasar la cual cosa es lo típico , cuando uno la traspasa como primeo ....
¡¡¡ DECEPCIÖN ... !!! me dicen que soy cuarto , ¿ cuarto .... ??? joder , vaya chasco ...
Durante unas horas , he estado pensando en cómo me podían haber engañado tanto mis sensaciones y la presunta buena velocidad que llevaba ... , había ido muy rápido con la bici y también corriendo... me sentía mal por dentro , veía cosas raras ... pero bueno , ahora tras meditar un poco y estudiar algo las clasificaciones pienso que , claro , si pierdes 1´ nadando pocas cosas hay por hacer contra gente buenilla y si en una sendita ascendente calculas que has perdido 40" ... pues la has cagao con todas las de la ley .
Pero bueno , me quedo no con el puesto que es bueno ya que en mi opinión hacer un cuarto no está mal , más aún cuado en nada coincidía ese recorrido con mis presuntas prestaciones .
He corrido muy bien , el segundo mejor parcial en esos 2,2 kms. la cual cosa he de decir que para un tipo como yo que soy muy diesel , es un buen aliciente , sin duda los poquitos entrenillos que he hecho desde que me han desaparecido casi que por compleo las molestias , se están dejando notar .
Lo mejor del día , es que mi colega María ya se va haciendo mayor y ha vuelto a ganar y con esta victoria ya lleva dos triatlones ganados en su debut como TriSportManiaca ... ¡¡¡ Enhorabuena Guapa !!! . Por cierto , poco a poco va mutando hacia un cuerpo más deportivo ... esa es buena clave de su progresión . Creo que el año que viene será mejor , todo depende de lo que siempre depende , claro .




Este chico , de apellido Sevillano , ha sido el ganador , sin lugar a duda un portento físico . Me ha metido 1´en tan sólo 400 metros de agua y medio con la MTB , corriendo también lo ha hecho muy bien , sólo ha perdido unos pocos segundos con respecto a mi crono ... Enhorabuena , Sevillano .



Una de las claves del motivo por el que no he subido al pódium , ha sido el factor rueda . Por delante de mí 3 buenos eventistas dándose relevos tratando de cazar al de alante e impidiendo que les cogieran por detrás ... Enhorabuena a ellos también . 
 



Ahí están los ganadores ... La maja de María subiendo por segunda vez a lo más alto ... , mu ben ...



El pódium absoluto . Espero poder resarcirme algún día ... jejeje....



Pues bueno ... estoy y no estoy contento conmigo mismo ... Creer que puedes ganar y en ocasiones casi que asegurarlo y en realidad hacer cuarto , es un trago raro que tragar ... descubrir que he nadado a 1´44 de media a los cien , es un palo en los cojones que hace mucho daño ... vamos que ni el año pasado nadaba así de lento , ¿ Y por qué he nadado tan lento ? pues ni idea , supongo que el castigo por lo de ayer .
Contento estoy con mi tramo en bici ya que demasiado más no podía dar ... Analizando el sector , ha sido clave mi puesta a tierra en la primera senda ascendente y no tratar de subir la segunda que ahora sé que muchos han logrado subir . También estoy muy contento con mi carrera , tenía buenas patas y podía seguir corriendo rápido de haber sido este evento algo más rápido .
Bueno , pues en definitiva ... y ya lo sabía , si quiero ganar este tipo de eventos tan rápidos y cortos , no me queda otra que ser una puñetera flecha nadando y eso me parece que me va a costar teniendo en cuenta la motivación actual que tengo a la hora de ponerme el gorrito de marras ... pero bueno , seguro que encontraré esos incentivos con los que siempre me hago amigo ... pero eso , para noviembre , aún queda mes y medio .
Salud , amigos .

9 DE SEPTIEMBRE ... EMPEZÓ EL COLE Y ACABÓ EL VERANO .
¡¡ Cucu....!! , ya está aquí...íííí...  
Ya llego la hora de madrugar , los desayunos a toda leche , la chaqueta como compañera , el cierre de ventanas , el acostarse pronto casi antes del primer bostezo , esas duchas relámpago ... Llegó el cole y por su culpa huye el Verano que tan poco ha durado . Junio espantoso , pasé más frío que en las piscinas de Lobete allá por febrero ; la mitad de julio tormentosa y algún que otro refrescar entre medias , han dejado este Verano en La Rioja , en ese escaso mes a que nos acostumbra y en esta ocasión , sin ola de calor que calificar y por mi parte , que gozar... 
Y ahora , como cada año queda esperar que pase el ocaso de los días y que por dios , esta vez sí , a finales de febreo el fin del invierno se intuya y que a primeros de mayo , aunque sólo sea una vez , nos podamos quitar el sayo como anticipo al Verano ...
Mi hija ya ha empezado lo que será su quinto o sexto curso ... no lo tengo muy claro , creo que el sexto , sí , el sexto ; casi tres de guardería que eso también es reclutamiento y ahora el tercero de cole que no sé cómo liandres lo llaman , creo que en mí época debería de comenzar primero de EGB , ahora se puede denominar de cualquier modo y es mejor no tratar de acordarse ya que estoy seguro y eso todo el mundo lo sabe que en la próxima reforma educativa que por supuesto está al caer ya que la legislatura está más que avanzada y los políticos , todos han de hacer notar que están ahí que algo han hecho aunque sea cambiar nombres y las tapas de los libros de texto ... , pues eso , que no sé como se llama a lo que está haciendo mi hija . 
Lo que más me fastidia , es estos turnos malos a reventar que su madre ha impuesto y que por aquello de ... mira , cómetelo hasta que se te atragante , no he impuesto cambio , aunque sí , propuesto . Me parece que al recoger a mí hija del fétido a las ocho de la tarde , ya no quedan muchas cosas que hacer con mi hija y lo que hayas de hacer , ha de ser rápida y fugazmente , ya que se presupone que los niños que van al cole han de estar en la cama prontito para dormir bien y al menos esas 9-10 horas aconsejadas ... Así que si la cojo a las ocho , pues lo de jugar algo está como que catalogado como exclusivo ; hacer alguna actividad es imposible , ya es tarde y en invierno más de noche y oscuro que el interior de una ballena Rorcual  ... La ducha ... cena ... y , ¡¡ ostras ... a la cama ...!! . pero bueno , igual se atraganta quien me está haciendo comerlo ... y es que , claro ... no es lo mismo tener familia de la que echar mano que no tener casi ni manos porque te las han amputado ... no mola ni con vaselina .
 
10 DE SEPTIEMBRE ... BUSCANDO EVENTO PAL FINDE . 
Mi afán de acabar esta temporada 2013 habiendo participado con un número de eventos más elevado que lo escaso , me está haciendo buscar y enredar en las federaciones cercanas , algo que llevarme a los brazos y piernas y , claro , a bajo coste . He encontrado un triatlón por Estella , cerca de Puente la Reina , es en el camping de Mendigorría . Un triatlón que también podría ser cuatriatlón si tuviera canoa y por supuesto , si supiera remar , cuestión imprescindible para poder ponerse a los remos de una embarcación ... Así que este año haré si es que me apunto , el tri ... y escribo lo de este año porque mi propósito para el 2014 es hacer el cuatriatlón ...
He hablado con Faus , ( el cual se ha apuntado al cuatriatlón , al parecer sabe remar) para ir a ver los recorridos que según plano son más llanos que si los hubieran nivelado con un nivel de aceite ... pero bueno , el caso es hacer y disfrutar . Fito , otro amiguete , también ha sido apercibido , pero se ha rajado y lo peor de todo , es que se ha rajado con una callada .
Es un evento que será muy rápido , 800 en el agua , 26 en bici y llano con muchas zonas de aire a favor si es que sopla como por ahí suele y 6 a la carrera que también se puede calificar como llanos .
Hemos salido con nuestras flacas , Galgas y neoprenos y nos hemos presentado en el camping ; allí , hemos perdido tiempo preguntando a la señora de información por el evento , no sabía , creo que no sabía de lo que la estabamos hablando .
Yo ya sabía por donde iban , esta zona la conozco de algo , asi que hemos salido en plan pachanga esperando dar dos vueltas pero que las prisas de Faus , han dejado en una .
Nada más salir de lo que se supone boxes , tienes un repecho que va al pueblo de Mendigorría , es un kilómetro  no todos ellos en ascenso , pero como suele ser usual , hará pupa ya que lo típico es que los eventistas salgan tocados del agua .
Tras ese repecho , una zona de toboganes no duros y que se tendrán que subir con aire de culo ... es una zona rapidísima . Se va dirección Artajona en donde hay que subir un microrrepecho . Al llegar a ese pueblo , giro en 90º y sigue la carretera descendente y aire culo-lado . Al final de ese tramo que concluye al volver a girar a la derecha , hay un repecho que quizás sea el más duro pero que con aire bueno ni se nota . Dos kilómetros con un tramo ascendente y otro giro nos hace encarar los últimos seis de carretera semi ascendente pero no dura ... En fin , participaremos si es que acudo y lo daré todo , aunque evidentemente ese evento es para otros Trimanes y con otras cualidades diferentes a las mías .
La rutita la hemos hecho muy tranquilamente pero de menos a Más ; Faus estaba encantado con ese recorrido y yo , asumiendo que unas veces te dan y otras te quitan y aquí ... pues m´han quitao lo poco que tenía .
Nos hemos calzado y hemos ido a correr por lo que suponemos será el trazado del sábado . Como ya os digo , es llano . Se va y se vuelve por el mismo sitio , llegando a un caserío o casi hasta él . La ida en su primera parte es por camino y luego por carreterita y en ligero ascenso ... , se volará .
La natación que será en un represamiento del río , no la hemos hecho , hemos ido a Alloz , en donde he nadado unos 45´ sin percances .
No estoy en buena forma , los fríos me están dejado helado y tanto parón en mis entrenos han cortado lo que iba siendo este Verano una buena progresión . Donde mejor me encuentro , es con las Galgas ; al parecer lo poco que he entrenado se está asimilado bien y siento la mejores sensaciones con las Galgas del año .
María hoy duerme en su casa por primera vez desde que se la acabaron las vacaciones , por desgracia y digo por desgracia ya que estos turnos no me molan nada , la recogeré del fétido o del portal de su madre a las ocho dela tarde y la dejaré en el cole por la mañana ; cuando cambiemos turno , pues la recogeré del cole cuando salga y la entregaré a las ocho ... vaya desmierde por todo ...  
RESUMEN  

Bici : 49´  26,7 kms.   a  32,8
Carrera : 6750 kms .
Natación Libre :  46´
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Sonreiremos aunque sea forzadamente ...


11 DE SEPTIEMBRE ... AQUELLOS ANTIGUOS RÁPIDOS... 
Hacía mucho que no pasaban mis patas por mi pueblo preferido , Robres del Castillo y después de ver la etapa de la Vuelta a España de ciclismo , he salido de corto en las patas cuando debería de haberlo hecho de largo y con dobles perneras ... Jolín , es que este tiempo del ocaso de la templez , me es muy incómodo , voy mal , siempre con raras sensaciones , sin sudor que secar y con toda el agua en el bidón por beber . Hasta que mi organismo no se vuelve a adaptar a estas temperaturas , creo que baja mi rendimiento en unos cuantos puntos ... igual es una cosa psicológica debido a la desazón que me entra al sentir que el Verano que tanto adoro ha llegado a su fin ... , no sé , cualquier cosa , pero lo cierto es eso , que me baja el pistón y ya nunca vuelvo a ser el eventista que pudiera ser con los calores del Verano .
He ido hacia Robres , quería hacer un entreno rápido , de menos de dos horas pero a una velocidad media buena y buscando algo de sufrimiento en las patas sobre todo en los micros que hacia allí y de regreso me encontraría .
He salido con pausa , con sensaciones raras y con frío en el rostro y en las patas ... Poco a poco he ido acelerando mi velocidad y en consecuencia mi pulso , el cual , hoy , lo sentía un tanto marchito ... otro reflejo de la baja temperatura .
Ya no subo como antaño ... , recuerdo , que estos micros los subía con plato y a 30 , incluso a algo más ... me colocaba de pie , cogiendo el manillar de abajo y parriba a fuego ... ahora , me conformo con sufrir esas pequeñas cotas y no petar antes de llegar a la cima .
Tampoco tengo ese ritmo constante y que lograba mantener durante muchos kilómetros ; necesito paradiñas , algún descansillo para seguir mi camino a buena velocidad ... Y no lo achaco al paso de los años , lo adjudico a que ya no soy ciclista , ya no hago aquellos entrenos que me proporcionaban esa consistencia ... ahora entreno la cuarta parte , de una forma muy discontinua y lo más importante , mezclando mis músculos con otros deportes , compensando mi cuerpo pero haciéndome perder punch ciclista .
A medida que iban pasando los kilómetros iba involucrándome más en el enteno ; conseguía que mi pulso fuera subiendo reiterándome en los esfuerzos ... El puertete de Robres lo he subido rapidillo , con intensidad .
Al final del camino he dado la vuelta para volver por donde había venido ... seguía con un poco más de ímpetu a medida que me acercaba al fin de mi entreno de hoy con la bici ... El micro de Ribafrecha a plato , tratando de subirlo fuerte hasta el final ... Arriba , voy acelerando poco a poco hasta cazar a un duo de ciclistas que habían bajado de Soto ... El Maruqués y Don Quijote que a pesar de que he avisado mi presencia , no me han podido coger rueda ... Quedaba la recta de toboganes hasta mi pueblo ... con aire de cara pero con presuntas buenas piernas y digna velocidad ... 
Al final del entreno , he logrado una buena media , he repetido aquellos míticos para mí rápidos que eran buena base de mi nivel ciclista .
 RESUMEN  
Bici : 1H 46´  64,5 kms.   a  36,5 Kms/h.   143/166   640 M.
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12 DE SEPTIEMBRE ... PARECE QUE ESTOY CORRIENDO RÁPIDO... 
He salido a rodar un rato con mi flaca , a la cual , la he vuelto a colocar los acoples de volar , ya que el sábado los voy a tener que usar en Mendigorría ...¡¡¡ Me he apuntado ...!! .
He subido por el Canódromo sin más , ya que no quería desgastarme en el entreno de hoy , quiero estar fresquito para el sábado ya que será un evento en el que si quiero hacer algo he de estar muy chisposo y para ello hay que tener las patas frescas .... pero una cosa es rodar sin más y otra ahuevarse ... no hay que desactivarse ya que eso en mí , es peor que llevar un lastre de diez kilos , así que El Joto lo he subido a ritmete al igual que todos los repechos que hay hasta Fuenmayor que ha sido donde me he dado la vuelta .
Sigo con esa sensación de frecor en el cuerpo que nada me gusta ... , salgo de arriba largo y de abajo de corto más que nada , porque me da pena dejarme de ver las piernas ahora que por fin las veo un poco finas ... jejeje...
Como os digo , entreno nada sufrido , de asimilación del Rápido de ayer pero no de desaplome .
Cuando he llegado a casa , me he calzado las Galgas y he salido a rodar esos 3 kms. de carrera que llamo yo de transición ... Y sí , son como una transición que a medida que las repito , me van ayudando a asimilar de mejor modo el cambio de deporte con poco impás .
Hoy he salido tranquilo , tampoco había que crear desgaste aquí ... pero poco a poco he ido a más sin a penas enterarme corriendo los casi dos últimos kilómetros bastante rápidamenete y con buenas sensaciones en las patas .
Estoy muy contento de la forma que me estoy sintiendo al correr ... Hace unas semanas creía que no iba a poder entrenar más hasta que acabara la temporada y el descanso me sanara aquello que pudo ser una lesión y que por esta vez sí , usando la cabeza y apagando los fuegos que se le prenden a uno cuando no puede hacer algo que desea hacer , he logrado sanar y por ello , poder entrenar algo mejor de lo que hasta ahora lo había hecho con las Galgas calzadas . Y no es que digamos que haya hecho unos entrenos expectaculares o demasiado de atleta , no ... jejeje... que va , entrenar duro y bien es otra cosa muy diferente a lo que he hecho , pero sí , al menos  he entrenado y mi cuerpo lo ha recogido de muy buena gana y con buena fe .
Por suerte , creo que mi cuerpo que en muchas ocasiones me castiga , asume bien mis propuestas ; le conozco a la perfección y sé lo que le tengo que dar para que me regale lo que yo quiero . En ocasiones , uno por diferentes circunstancias , no puede hacer lo que debería o le sería bueno hacer ; retardando las progresiones que siempre se buscan con las preparaciones físicas , pero ... jajajaja... suman ... todo suma ... haceros con esa frase que inventara hace ya mucho tiempo y metérosla en el cerebro y dejad que salga cuando la desazón aparezca ... ¡¡¡ Todo suma ...!!
Luego , tras recoger a mi hija del fétido , hemos ido a las piscinas para darnos un chapuzón . He nadado 1100 metros ... buahhh... jajajaja... ; diréis que eso no es más que un calentamiento , pues sí , jolines , 1100 es poca cosa , pero , leches ... ¡¡¡ Todo suma !! .
Ha sido curioso , porque he nadado mil seguidos sin ímpetu que me han salido de media 10" por debajo de lo que nadé el pasado domingo en San Juan ... Ya sé cual ha sido el castigo por mi mangarranez del sábado en Navarrete ... Y es que , jolín , este invierno he llegado a nadar los 500 a 1´27" .... hostias.... ¿ cómo chorras nadé 400 a 1´44"/100?  ... aún lo flipo .
Bueno , pue eso , que el sábado estaré en Mendigorría y por lo que veo allí hara buena temperatura ... , eso es lo que más me mola .
RESUMEN  
Bici : 1h 58´   53,5 kms.   a  32,4    123/156
Carrera :   3 kms .
Natación : 1100 m.
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13 DE SEPTIEMBRE ... COMO SIEMPRE ... MALAS PATAS... 
He salido al Canódromo en donde me he cruzado con el Rey en en donde paquillo , un colega ciclista , me ha dado caza ... . Habíamos estado mensajeándonos que por allí iríamos y por ahí igual nos encontraríamos ; Lapas también se nos ha cruzado , pero ese ha huido de la zona ... es hombre temeroso y ruedero como su mote indica ... jejeje..
He puesto mis Petaston con ese 11-23 que antaño cuandomispatas estaban en forma , era mortífero y que ahora me sobra el 11 y hasta el doce incluso en las cuestas abajo .... Con el tiempo , no estoy tan sólo perdiendo pelo , sino hasta las piernas ....
Hemos dado dos vueltas sin más , charlando de cosillas , yo malas sensaciones en laspatas , pero que como siempre asumo como típicas de mis pre-competiciones ... y es que mi cuerpo se hace cargo de mis ideas y crea como unas barreras para que mi otro yo ( el  de la excitación , de los miles que tengo ) , esté tranquilo y sosegado . Aún así hemos ido a ritmete en esas dos vueltas que se me han hecho amenas .
Mañana , a las 16:00 estaremos en la ducha y una hora y pico después , espero que en las duchas . Va ha venir Faus con unas amigas, también se ha apuntado María la triatleta la cual dice que será muy probablemente el último tri en el que participe este año y creo que ya debería de ir dando por concluida esta su primera temporada ... dedicarse a mantener algo de cara a elpar de duatlones qu por aquí quedan , descansar un poco , tecnificarse y arrear que el 2014 y´astá aquí .
RESUMEN  
Bici :
http://www.bikeandbikers.com


14 DE SEPTIEMBRE ... TRIATLÓN DE MENDIGORRÍA ... ESPINITA SACADA... 
Como siempre y cuando los eventos son por la tarde , me he levantado sin ninguna prisa , me he preparado un desayuno rico pero ligero ; esta vez a base de cereales y una tostadita con mermelada de moras , made in Fomicus  ... y hemos preparado las cosas a llevar al evento que como de costumbre son más de las necesarias ... pero como suelo decir y aconsejar ... si cabe sitio , ¿ para que vas a dejar huecos ? . María también se ha preparado sus cosas , las cuales , como suele ocurrir , se las deja en el aeropuerto .... buahh... qué despistada que es esta chiquilla . Cartón , suficiente tiene con llevar sus flatulencias ... buahhh... le voy a cambiar la alimentación , pétalos de rosas .
Cuando ha llegado la otra María la cual ha aprendido eso que he comentado antes referente a lo del qué llevar ... , nos hemos ido hacia Mendigorría pausadamente en ese inicio de tarde de luz brillante , temperatura agradable y con humos en los horizontes debido a los incendios provocados que los campesinos se dedican a propagar para quemar lo que no les gusta que quede en sus prados ... yo lo flipo ...
Al llegar al epicentro , hemos ido a por los dorsales y hemos empezado con nuestros rituales , dejando que pasara el tiempo hasta esas 16h a las que daría comienzo el evento .
Al poco ha llegado Faus con tres amigas , ha aparcado al lado y juntos al rato , cuando ya estabamos todo preparados , nos hemos ido a la orilla del represamiento a la espera de que abrieran los boxes para dejar las bicis e irnos poniendo el neopreno para saltar , al menos yo , al agua para calentar ... , hoy había que dar gas en el agua si quería optar a pódium ....



Esta pareja es muy asidua a los eventos Navarros , son buenos chicos y se toman esto de una forma muy sana y deportiva ...
 


Nos hemos sentado al solysombra que nos regalaba un joven pino ... El evento se iba a retrasar , aún estaban colocando alfombras ... los organizadores iban de aquí para allá , gritaban ... ; las boyas mal colocadas ... , eso iba para largo y me daba un poco igual , estaba muy cómodo sobre ese cesped y sintiendo esos 27º que según mi termometro templaban el ambiente ... , tenía hasta sueño .
Junto a nosotros estaba acomodado un eventista Riojano que iba a competir en el cuatriatlón al igual que Faus . Diego , es junto a Mikel organizador del duatlón de Logroño , feo de cojones ( no Mikel ni Diego , sino el duatlón .. jejeej...) al cual le han dado el nombre de la capital Riojana ... ; le he estado tanteando la posibilidad a ver si se habían propuesto cambiar el recorrido ciclista .... y la respuesta ha sido casi un no . Al parecer se evitarán un crece conflictivo y lo demás será igual , así que igual si hay algo cerca no creo que sea de la partida en Logroño . Diego , iba con una embarcación como de cinco metros que tan sólo pesaba diez kilos ... anda mi madre ... y es que cada cosa tiene su cosa .... Galgas voladoras , bicis ligeras o de contrareloj... todos los deportes se han tecnificado tanto que se apura hasta en el material y su ligereza .
Por fin abren boxes , estos estaban en una esplanada de césped junto al río . He dejado mi Look con las zapatillas engomadas , casco colocado , dorsal encintado .... , me alejo ... echo el último ojo de revisión y me voy hacia la zona en donde estaban la mesa de jueces , cerca de la única escalera de acceso al represamiento .
El público cuyo número poco a poco iba creciendo , se iba sentando cómodamente en unas gradas con vistas al agua ... mientras nosotros, y yo con mucho cuidado , iba colocando mi neopreno para enfundar mi cuerpo con ese utensilio de engaño ... engaño , porque le gano más segundos al crono que si le quitara las pilas al reloj ... eso sí , lo más importante es que dentro de él ya puede helar que a mí , plin .



Esto iba con mucho retraso , las boyas al parecer las estaban cambiando de posicion un prestidisgitador ... seguían mal colocadas .
Me he lanzado al agua para reajustar el neopreno y nadar un rato , ya que aquel retraso no podía dilatarse mucho , al menos eso era lo que la lógica podía decir .
De las chicas conocidas , han acudido María Gomez y Ana Casares , esta última lleva siendo de lo mejor de España desde hace ya mucho tiempo .





Nada ... las 16:30 y seguíamos a la espera ... Bajo nuestros pies se estaban formando charcos de sudor el cual iba buscando salida por las piernas y manos desde nuestros adentros ... Empezabamos a madurar y a enrojecer como tomates de ensalada y langostinos a la plancha ... ; yo cada vez me sentía más desintonizado , más apagado y , claro , más agobiado con aquella serpiente de plástico enredada a mi cuerpo desde hacía más de media hora .
Por fin llaman a los chicos del cuatriatlón , iban a salir los primeros ... saltan al agua y al rato de salir , nos comunican por megafonía que han cambiado los planes y que los federados saldremos antes que los sociales y que ya que en vez de dos vueltas al cicuito de balizas le vamos a dar una ... que vayamos metiendonos en el agua que salimos en un ¡¡ Ya !! .
Me tiro a ese gris agua con aspecto de sucio pero de agradable sabor ... jejejeje... y me voy nadando en plan calienta algo aunque sea poco , a unas boya que había subiendo el cauce del río ... giro y me voy a la linea de salida , colocándome en primera linea . A mi derecha Sevillano que el pasado domingo en San Juan me clavara un minuto en 400 metros , al lado Echenique , un juvenil torpedo que no es de teemr con la bici si esta es dura y que tampoco corriendo tiene mi nivel , pero que si me mete la proporción que me metió en San Juan , 1´15" igual ni le veo .
Y el problema , no es que crea que los eventistas contra los que voy a competir tengan más nivel que yo , el tema , es que si se forma un grupeto por delante y se van dando relevos , teniendo en cuenta de que esto es llano como un pantano , no les veré el pelo ni en las duchas ...¡¡¡ Hay que salir a muerte !! .
Muller , al que había visto hacía rato por los alrededores , al final no será de la partida .
¡¡ Minuto para la salida !! , nos advierten desde una canoa ... pufff... treinta segundos .... diez ... dilatada espera de diez segundos y .... bocinazo de salida ...
Salgo muy rápido , al esprint , busco colocación y puestos delanteros en las primeras brazadas .
Antes de la salida , viendo las boyas y haciendo los cálculos con mi GPS , he calculado que al final estas siguen estando mal colocadas, ni por el forro hay 800 metros , como mucho 550-600 ; esta circunstancia es buena y regular ; buena , porque la lógica dice que un nadador me meterá menos y lo de regular , porque siempre voy a mejror a medida que voy braceando y eso siempre me hace alejarme a los de detrás y coger  muchos de los que salen más rápido .
Miro de vez en cuando para alante y en los primeros momentos sólo distingo un nadador que se destaca , supongo que Echenique ... Sigo con mi intención , tratando de apartarme de los líos de brazos , patadas y cuerpos ...
Llegamos a la primera baliza ... voy delante , esto se ha enfilado y ya intuyo unos cuantos eventistas que han cogido algunos metros ... aflojo mi velocidad buscando ese ritmo y algo más de movimiento técnico ... Me desahogo , empiezo a nadar más cómodo y vuelvo a coger velocidad ... este paroncillo me ha venido bien .
Paso la segunda boya , que junto a la siguiente que dista el ancho del represamiento de la anterior , darán inicio al camino de vuelta , llevo a unos diez por delante , ninguno se me ha alejado demasiado .
Ahora voy muy cómodo ... voy pasando a gente fluyo o creo fluir más ....
La última boya que está como a 30 metros de la escalerilla de salida hay que dejarla a nuestra derecha y encarar los últimos metros ... esa baliza quiero que sea mi referencia conl os más veloces ... ¡¡¡ Jolín ... creo que sólo 20" me llevan el de delante .... ¡¡¡ Vamos ...!!! .
He cazado a un cuarteto de nadadores que llevaba por delante... ya no les puedo pasar , no hay agua para más, me hacen algo de tapón ya que mi ritmo ahora es mucho más rápido que el suyo , pero no trato de adelantarles , quedan pocos metros ...
Primero en salir tal y como se suponía , ha sido Echenique , seguido muy de cerca por Sevillano , estaba previsto .




Salgo con el grupo de terceros o cuartos , mis últimos calculos en el agua me dicen que igual los dos de delante me llevan medio minuto ... Eso me incentiva aún más de lo que uno pueda estarlo en un evento y voy muy rápido hacia mi Ruedasfinas , bajándome el neopreno ahasta la cintura y con la intención de que me salga una muy buena transición .
 



Echenique y Sevillano han salido juntos cuando yo aún trato de bajarme el neopreno ...no lo quiero pisar , lo cuido como a mi hija , me ha de durar mucho y no quiero desgarrarlo , eso hace que pierda unos segundos ... tanta delicadeza ... jejejeje... Al fin me lo quito , me pongo el casco , dorsal el cual casi me olvido de colgármelo y salgo a la carrera hasta la linea en donde nos dejarán subi a la bici ...



Me subo... , por cierto , he de practicar eso de saltar sobre el sillín sin temor a quedame sin cataplines ... jejeje ... Me ajusto las zapatillas Trimanas ... me coloco en la bici y salgo por la puerta del camping de Mendigorría , cerca , muy cerca del que la semana pasada hiciera tercero en San Juan , Íñigo Aldaz ... Le cojo nada más salir del camping en el llanito previo al repecho del pueblo , le paso junto a otro eventista ... se me pega Íñigo a rueda ... miro al frente y .... ¡¡¡ Ostrás ... voy tercero ...!! ...¡¡¡ Vamos , mangarrán ... dale...!!!! .
No me importa que Íñigo me siga rueda , quiero coger al duo lo antes posible , si es posible antes de que acabe el repecho que tiene como un kilómetro desde la puerta del camping . 
Me acerco muy rápido  , Íñigo aguanta , pero en una curva de esa subidita , la que quizás sea la más dura suelta y cede ... corono ese repecho a diez segundos , quizás 12 de perdida con respecto a Echenique y Sevillano .
Intuyo que el juvenil no le darárelevo a Sevillano , así que las fuerzas están igualadas y mucho ...
Les cojo ... ya ha cambiado mi chip y mis pretensiones , ahora quiero ganar , los de detrás han desaparecido demasiado pronto ... relevo a Sevillano , no le pido nada al juvenil ...
Curiosamente me empiezo a encontrar fuerte , con mucho más podería en apariencia que las pedaladas de mis dos compañeros denotaban ... Tengo que desgastarles en los repechos y buscar un punto de debilidad para alejarles ...
Acercándonos a Artajona , mientras Sevillano tiraba , hablo con Echenique y le pido relevo , dice que va justo pero que lo dará ... ok ... Se pone a tirar al empezar un repechito que hay antes del repecho suave pero larguillo de Artajona ...le paso relevo fuerte y suelta ... cede ...
Sevillano es un atleta con aspecto de ser muy potente y aunque antes había previsto que no le podrá soltar en ninguno de los repechitos que este llano recorrido tiene ( unos 250 metros de desnive para 27 kms. que al final salieron ) , ahora creo que sí le soltaré , no es lo mismo rodar a rueda que pasar relevos y tampoco es lo mismo rodar de buen rollo que rodar para ganar ...
Sigo con mi intensidad en los relevos , le iba a tantear en Artajona que está a unos 8-9 kms. de la salida ... Empezamos a subir la primera de las tres partes en las que había dividido de antemano ese repechillo .. la primera suave la segunda más dura y la tercera suavizando ... Aprieto en la primera zona ... le pido relevo al empezar la segunda , me da la pista que necesitaba , cambia piñones , poniendo unos engranando unos más grandes... Me vuelvo a poner delante , no le ataco , eso sólo lo hago a los que no colaboran , pero acelero bajando un piñón ... cojo el manillar de abajo .. acelero más , miro su sombra y se aleja ...¡¡¡ Vamos ...!!! LLega la tercera parte, la de alejar ... Sevillano no cede mucho , es valiente y fuerte ... sigo intenso , me acoplo y me voy ... ahora sí ...



En el río los cuatriatletas supongo que aún sigan dándole a los remos , me pregunto qué tal le irá a Faus , el cual antes de empezar , estaba confiado de hacerlo muy bien .



En Artajona nos giran a la derecha por una carretera descendente .. voy muy rápido , veo difícil que yendo así me pueda cazar ya que al descubrir su debilidad en las subidas creo que en el siguiente repecho que es el más largo y duro , le pueda aventajar en más segundos de los que ahora pierde y después al tornar la carretera más ascendente y con aire de cara , yo que soy más ciclista me iré definitivamente .
Me encuentro muy bien al comando de mi Look , sí , el verme primero tan pronto , me ha dado alas ... ya no veo a Sevillano .. encaro la primera parte de las cuatro en las que me dividí ese repecho y al final de la primera parte , veo a un vecino y seguidor , Jose Rey , el entrenador de músculos , el cual me anima con sus señales y con su presencia ... y es que ... todo puede ser un aliciente ... ; saber que mi hija está en meta , mis colegas esperando buenas noticias , mi familia y el ego ayudan a avanzar y buscar mejores registros .
Subo ese repecho muy rápido y su corta bajada también ... un repecho ... aire de cara , acoplado ... mirada hacia atrás ... nadie por delante , nadie por detrás .
La velocidad media se acercaba a 42 kms/h. ... cuando cojo la carretera que lleva al camping , son como 7-8 kms. .... sigo sintiindome bien y creyéndome ya ganador .. no pienso en parches ni otros imponderables , pienso en mis sensaciones y son muy buenas .
La velocidad media no me baja es más sube algo , indicador de que quizás , incluso esté yendo a más ...
Veo el pueblo de Mendigorría , debajo está el camping ... subo el último repecho , este sí ya pensando en que he de correr ... bajo hacia el camping relajándome , me descalzo , apoyo los pies sobre mis Trimanas y me preparo para transitar .
Hago una transición rápida y salgo corriendo por el paseo junto al río de este agradable camping .



Cuando llego a la puerta para salir al camino-senda del río veo que entra Sevillano ... Faus me canta dos minutos , algo le ha pasado a este colega . 2´mucho tiempo para recuperar y sólo 6 kms. que recorrer .



A pesar de que se podía decir que la victoria ya estaba en mis manos , corro con intención , también quiero marcar el mejor crono en esta parte del evento y además me valga como entreno de calidad para otros posibles eventos que quizás lleguen en breve e incluso para los del futuro que aunque os pueda parecer raro , para esos también estoy entrenando ahora .
Al salir del camino-senda subimos por una rampa de tierra al puente el cual hay que cruzar y de ahí hasta el caserío de Andión en donde se dará la vuelta . Hasta allí la carretera tiende a subir .
Algo pasa , me he perdido ... no veo señales , nadie me acompaña ... miro para atrás y no veo a nadie .... tan sólo escucho mi respiración y el impactar de mis Galgas sobre el templado asfato que el sol de hoy y el calor del atleta ha dejado como legado en el alquitranado y oscuro piso .
Qué sí , que me he perdido , que esto no puede ser ... llevo un kilómetro y no veo a nadie ... miro hacia atrás en la recta más larga y nada , ni kiski ... os lo juro , iba acojonado y casi que parándome en cada árbol buscando una señal ... jajajaja...
Me acerco al caserío , era lo que más deseaba ... quería ver a alguien allí ... ¡¡¡ Buahhh... !!! que incertidumbre ... parecía una peli de buen suspense ... Con lo fácil que sería montar a alguién en una bici que acompañe a los primeros ... unas flechas , alguna indicación ... , no me explico estos fallos de organización .
Por fin , al fondo distingo unas personas y unas vallas... que gusto que me ha dado verles ... Giro 180 en la valla , pongo crono y me voy hacia la línea de meta , cruzándome primero con Sevillano que me comenta que creía que se había perdido , pues yo también ... 1´18" desde mi puesta en marcha del crono , más de 2´30" de desventaja ...
Me voy acercando a meta , cruzándome con muchos eventistas ... que ya iban dejando las últimas gotas de sudor en el día de hoy .
LLego a meta con buen sabor de boca por como he competido y casi que intuyendo por donde había que llegar .... . otro fallo ... cagüen...




Estaba buenísimo el melon , ¿ eh Faus ? . Faus ha pinchado ... cachis ...



A los tres minutos llega Sevillano , un muy buen competidos y en apariencia tras lo vivido en la carretera y con lo poco que he hablado con él , un deportista noble . Muy bien , Iñigo Sevillano .



Algo más tarde Aldaz , tercero hoy , repitiendo puesto del domingo pasado .



El pódium de hoy , esperemos poder repetir .

El riojano Emilio Monagas gana el II Triatlón de Mendigorría

Tras la ducha , la rápida entrega de premios de hoy ...



María ha vuelto a subir al pódium ... vende trofeos a granel ...



Por cierto , un ex ciclista profesional , David Latasa , ha sido esta tarde de la partida . Yo coincidí con David en mi época de amateur , el iba con el Banesto cuando la quinta de Mancebo , Lastras , Eladio , Sastre y otros máquinas de aquel equipo . Recuerdo que en profesionales militara en el Banesto o derivado y Kelme .
Buen puesto para Latasa , 8º hoy .



Y no sé si lo mejor del día ... pero sí de lo que más me ha gustado , ha sido la cervecita con limonada que me he tomado compartiendo mesa con Jose Rey , Faus y las amigas y la panceta y chistorra hechas como hay que hacerla y con buen pan ... buahhh... me he puesto hasta el culo ...


RESUMEN :
T1 - 8´17" 
T2 - 38´50"   26,87  kms.   a   41,6 kms/h.
T3 - 22´   6000m.  a   3´40"
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15 DE SEPTIEMBRE ... SIN MOLESTIAS... 
Buahhh... qué descubrimiento que he hecho con las Galgas ... Recuerdo hace no tanto tiempo , que el correr , era sentir molestias de inmediato y a los pocos kilómetros dolor de soleos , sobre todo del derecho ... ; estos dolores me mantenían apartado de la carrera durante muchos días e incluso semanas ya que la sobrecarga podía ser brutal . Tras los eventos rara era la ocasión en que los dolores me abandonaban a la semana ... era un desquicio que te iba minando y del que costaba mucho resarcirte para seguir intentando progresar con tus Galgas cargadas ... Ahora , con este nuevo calzado todo es diferente , puedo correr a diario sin que ello me genere molestias insalvables de un día para otro y si se genera una molestia , alos dos días el tema ya está olvidado .
Ayer en Mendigorría , corrí sin ninguna molestia y al acabar , tenía las patas muy sanas , se me había acumulado muy poco ácido láctico y hoy me sentía como si ayer no hubiera hecho otra cosa que comer chistorra y panceta bien asada .
A eso de las siete , he salido al trote dirección parque del Ebro vía Iregua . Tan sólo quería correr sin más , empalmar dos días seguidos de carrera para ya , ir sumando puntos de cara al año que viene en donde os aseguro que seré mejor que en este 2013 y tengo muchos porqués que argumentan esta , no teoría ni proposito , sino aseveración ... , siempre y cuando al menos pueda disponer para mis entrenos del mismo tiempo del que he dispuesto este año .
Al llegar al kilómetro siete de mi trote , me he dado la vuelta sobre mis pasos y he ido acelerando mi paso , pensando más en la tecnica de pisada , levantando rodillas , dejando los pies en contacto con el suelo el mínimo tiempo posible ... voy a prendiendo de mis errores y ese es un gran aprendizaje .
Son fiestas en el pueblo , el cual tiene dos al año ... jajaja... si quitan una o las fusionan , el cambio de alcaldía sería inminente ... jejejeje... y si bajan las pensiones , pues también ... otros jejejejesss.... y si abolen el subsidio del paro ... o el PER ... juas juas juas ... estamos compraos y nos pagan algo por ello .
Hemos ido a la plaza del feísimo pueblo en el que vivo , nos hemos comido unas palomitas , hemos bebido unas cosillas , contemplado el ambiente y escuchado la música en directo .
RESUMEN :

Carrera : 1h 3´  14 kms.   a 4´30"   138 / 158 
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HOY ME SUENA ...


16 DE SEPTIEMBRE ... COSAS QUE NO SE ENTIENDEN ... 
¡¡¡ Uhmmm... !! no quiero resultar ser demasiado crítico con los promotores u organizadores de eventos ; hay que ser condescendiente ya que es complicado cuadrar todo y dejarlo a punto y al gusto de todos y cada uno de los eventistas que participen e incluso del posible público asistente a las citas deportivas . Pero no me puedo resistir a exponer ciertas mejoras que yo veo factibles en los eventos por los que voy pasando a lo largo de la temporada .
Siempre expongo mi opinión de los eventos bien porque me lo pregunten algunos promotores , árbitros , participantes o coloegas en general ; así lo llevo haciendo sea cual sea el evento ... Mis últimas opiniones privadas no sé qué tal han sido recibidas y eso no me importa , ya que mi crítica no es nociba , sino con ánimo de que las deficiencias bajo mi punto de vista sean subsanadas y que todos los que acudamos a ese evento en cuesión en siguientes ediciones , disfrutemos mas del pre-post-evento y durante el mismo .
Pues bien , el pasado sábado , acudí a un triatlón en Navarra . El epicentro estaba dentro del camping de Mendigorría , cerca de Puente la Reina que está entre Estella y Pamplona .
El camping está bien , yo no conozco muchos y he estado en pocos , pero parece que mola y está cuidado , tiene muchas zonas verdes , está junto a un río ... y bueno , creo que es un sitio donde se pueden pasar unos días .
Durante ese triatlón , encontré unos cuantos errores de bulto de esos con los que se queda un eventista y en buena medida decide si volver o no hacerlo . Estos errores , son muy sencillos de subsanar y su rectificación a mi juicio dependerá en mucho que ese triatlón se consolide o caiga en la desidia de los deportistas .
Mirad ... cuando un eventista paga X  por ser participante en un evento , además del derecho a participar , quiere ciertas cosas básicas como es un recuerdo de ese evento , sí , se trata de ese simple y barato obsequio que se suele hacer al eventista y que se mete en la bolsa de los dorsales ; por lo general se entrega una camiseta conmemorativa , una toalla ... un algo que el corredor recibe de buen grado ... Y no es que yo quiera más camisetas de las ochocientas que tengo repartidas por diferentes cajones de mi casa , no , me sobran ... pero eso es un algo que todo el mundo espera aunque nadie necesite ... En Navarrete hace dos sábados , nos entregaron una botella de vino y una bolsita de lona con cremallera para las zaptillas ... que no me gusta el vino , que bolsas tengo , pero ahí está el detalle que nos dieron por 10€ de la inscripción .
En Mendigorría , el gorro de natación y gracias .
Sé que es complicado diseñar recorridos que enjuaguen las premisas que yo creo imprescindibles a la hora de planificar las rutas , tanto de bici como de carrera ... pero creo que hay que poner un poco más de empeño en el disfrute del eventista como en el del público , tratando de que por supuesto el público no se aburra y se marche al bar más próximo a su casa o a la copa de un pino . Este último punto creo que es super importante , el cuidado del espectador ya que el sufridor traga casi que con lo que sea .
El público no entiende de puntos muertos , quiere ver siempre movimiento que le vaya alimentando y no desazonando . Por lo general , los diseñadores crean unos recorridos en bicicleta de una o dos vueltas ... y en estas vueltas en la mayoría de ocasiones no se pasa por boxes o cerca de ellos que es el epicentro del evento y en donde se agolpa el público ... ¿ y que pasa ?? pues pasa que desde que salen los nadadores en el caso de los triatlones o llega el último corredor del primer trazado corriendo , hasta que se vuelve a ver movimiento por boxes , pasa una eternidad y esa eternidad es la que deseinfla a la gente , la aburre y la hace marchar sobre todo cuando a su alrededor no ha nada que hacer , más que esperar ... es el caso , este , por ejemplo del duatlón de Valdegastea y San Asensio  ...la gente se va y se anula el efecto llamada y eso , el efecto llamada es lo más grande que no se puede perder .
En Mendigorría , pues bueno , este no era el caso , ya que había piragüistas y siempre calculé que había movimiento y que el impás era no demasiado largo , al menos no tanto como en otros eventos y eso sumado a que , bueno , un camping siempe tiene otros atractivos y recreos que amenizan la espera .
Creo que es muy sencillo , pintar unas flechas en la carretera indicando que el camino que estás llevando es el corecto y a la vez que te vayan guiando del mismo ... eso es tan sencillo como poner un voluntario que seguro hay mil para que vaya delante del primero con una MTB  , segundo y tercero de cada sexo, por ejemplo ... En Mendigorría , sufrí una soledad acojonante además de la incertidumbre que creo no fue sólo sentida por mí , de que si estabas corriendo por buen camino o te habías ido a Trafalgar .... Ya véis , unas flechas y un ciclista abriendo carrera , super sencillo .
No había avituallamiento ... eso es , a palo seco ... y la verdad , yo aguanto más sin beber en un desirto que un dromedario , pero yo no soy el único participante ... Hay eventistas que con 27º se secan antes que un pétalo al sol ... ; corriendo , la temperatura corporal sube mucho y con 27º y corriendo en asfalto, hasta yo eché en falta ese botellín de agua fría que desempastara mi boca ... Pues el agua no estaba ni a la salida , ni a la mitad , no , estaba al llegar a meta y además, sólo agua , nada de alimento , ni barritas , ni bollos , ni fruta que tan bien sientan al finalizar tu carrera ... en fin , sensación de abandono y de racaneo que eso es algo así como pecado capital .
El recorrido en bici , pues si lo han heco así sería porque no tenían otro mejor que hacer ; lo cierto es que tan sólo había cuatro puntos en donde era necesaría la presencia de gente dejando o cortando el paso a otros posibles vehículos , con lo cual , eso que se ahorran , sí ... pero feo , lo era mucho , a no ser que te dedicaras a mirar a tus horizontes que por cierto es cosa que yo hago y deleitarte si es que te gustan con los inmensos maizales.
El trazado corriendo , una castaña pilonga ... ir y volver por el mismo sitio ... y menos mal que no había mucha gente y que pasé la zona conflictiva antes de cualquier aglomeración , por que por la senda-camino del río , sólo cabía uno con derecho a no torcerse un tobillo , no sé si alguién se lo rompió o no , pero lo que sé , es que si llegamos a llegar por allí tres , jugándonos las abichuelas , uno al menos va a la ambulancia por choque frontal , torcedura o cualquier otra cosa .
¿¿ Por qué y de qué modo un evento se puede retrasar su salida en más de 45´por el echo de que unas boyas estan mal colocadas ?? pues eso , yo lo flipo ... 365 días para organizar y las boyas a una distancia que vamos ... ni midiendolo un tuerto con el pulgar .
La entrega de trofeos , guay , rápida , sin complicaciones pero para mí con un pero ... ; yo no puedo justificar que gané ese triatlón , no ... ¿ y por qué no ? pues ni más ni menos que no había ni copa , ni trofeo ni medalla , sólo un sobre con X en su interior ... Pues que repito lo de antes ... tengo mil trofeos y otros mil están repatidos por ahí dedicados ... os parecerá de fantasmas pero no me acuerdo las veces que he subido a algún pódium y tampoco el número exacto de trofeos u obsequios en general que tengo ... porque no sólo tengo de primero en las generales , sino de segundo , tercero , incluso creo que de algún sexto ... hay de ganador de la montaña , de los esprines ... de mi categoría , el 1º , 2º .. 3º... que si carreras de cilcismo , marchas , duatlones , triatlones , acuatlones ... incluso algo tengo por correr ... pues , me la pela tener cientos , quería uno de Mendigorría , un algo que pusiera , primer clasificado en el triatlón de Mendigorría , 2013  por ejemplo ... algo que poder ver cuando tenga setenta tacos y tras ir a ver a mi hija competir en algun lado , echarle mano y recordar que algún día fui menos viejo que en aquellos momentos .
Algo bueno de ese evento ; la sencillez , sí , es algo que a mí me gusta mucho ... nada de parafernalias que a muchos agrada y que les hace ser participes de algún tipo de campeonato del mundo o algo así ... La chistorra y la panceta con pan buenísimo estana cojonudas , de verdad ... , otra cosa guay , las buenas ganas que intuí en ciertas personas de la organización ...
En fin ... un seis le doy a este evento de Mendigorría y otra oportunidad... , igual repito .
Ya me he acostumbrado y no por ello , creedme que es lo mejor , en dejar un día de descanso no activo a lo lago de la semana ... eso no se hace en épocas de competición y más cuando mi evolución física aún sigue ascendente y le quedan unos cuantos puntos por llegar a los niveles a los que la memoria e historia dicen que puedo alcanzar ...
Hoy es fiesta en el pueblo , así que no hay cole . He estado por aquí con mi hija , haciendo cosillas de papi , hija , Gominolas , Pompas y Cartones ... Por la tarde ya avanzada , hemos ido a dar una vuelta por el pueblo y nos hemos parado un rato en la plaza en donde había música de la que nos gusta a nosotros , disco ... ; nos hemos comido unas patatillas , un chocolate con un bollito y pa casa que mañana sí que hay cole .

17 DE SEPTIEMBRE ... PUESTA DE LARGO ... 
Esto parece junio , sí , sí , y digo junio , porque este mes y este año ha sido uno de los meses más fríos y desapacibles del año en curso ...
Por primera vez desde julio , me he puesto de largo para poder combatir la inclemencia que más odio , el frío . No sólo he vuelto a apoyarme sobre los culotes largos , sino que de nuevo he sacado la Antílope a pasear ya que quiero , siempre y cuando no surja algún imponderable o el mal tiempo me quite la idea , ir al tri de Suances de este finde próximo . 
He salido dirección Canódromo y a un ritmo suave , simplemente de rodar sin más , ajustánsome de nuevo a esa incomoda , al principio , posición y asumible colocación a medida que repites las sesiones montado en ese tipo de armatostes .
LLegando a Entrena , tras subir el micro de El Joto , me he cruzado con María Gomez , triatleta de la zona y compañera en muchas aventurillas deportivas ... ella iba de corto y según decía , asada y yo de largo y sin nada que me sobrara . 
Hemos dado la vuelta y hecho una vuelta al Canódromo también en plan paseo ... La verdad que no me sentía demasiado bien  y esta es una tónica derivada de las inactividades ... el día después de un parón , es una cagarruta .
Hemos subido por el muro del Canódromo y hemos cogido dirección Fuenmayor en donde me he separado de mi compi .. allí vuelta para atrás y al mismo ritmo que el que hasta ese momento llevaba pero rodando acoplado y practicando ciertas posturas .
Cuando he dejado a mi hija al recaudo de su madre , me he ido a la piscina de los 25 ... buahhh... pocas cosas me apetecián tan poco como el nadar en un corto charco ... pero bueno , hay que luchar contra muchas cosas si es que quieres ser un decente deportista , evolucionar y acercarte cada vez más a los que te eventajan ... Y no es que ahora me haya dado por querrer evoluciona en mi nado , no , no es hora de buscar ritmos , ahora para mí , es el momento de no perder el algo que tengo con mis remadas para no alejarme demasiado de los más veloces nadadores que espero ir topandome en estos dos triatlones que me quedan ... que espero me queden . En Invierno , ya volverá el momento de volver a nadar con intenciones de mejora , ahora la prioridad es la bici y la carrera .
He nadado un mil de menos a más y tardando más de un minuto más que en mis mejores momentos en las piscinas y despues un quinientos rapidillo ... un poco de nado libre y a la ducha . Por cierto , en mi calle se han juntado dos autenticos animales acuaticos ... buahhh... vaya ritmos ... eran pesadillos y grandes pero nadaban a unas velocidades de espanto ... acojonao me han dejado , espero que este Invierno no les vea desde tan lejos .
RESUMEN :
Bici :  2h 52´  81,5 kms.  a  28,4 kms/h   109/157   663 m. 
Natación : 2250 m.
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18 DE SEPTIEMBRE ... RAPIDO Y AL FINAL A ARRASTRAS ... 
Triple entreno el que he hecho hoy ... Por la mañana y antes de la una que es a la hora en la que recojo a mi Bestia , he salido con la bici para tratar de hacerme un rápido .
He salido no demasiado intensamente , dejando que las patas se fueran calentando a medida que pasaran los kilómetros . Hoy sentía las piernas mejor que ayer y con más sensaciones de fuerza ....
Poco a poco iba acelerando y en los repechos no dejaba tanto bajar la velocida ... el aire me daba suave de culo-lado y eso me estaba ayudando a rodar bien ... El día era más cálido que ayer , incluso templado y luminoso al menos al comienzo de mi entreno ya que después llegarían las nubes y el aire sería más incómodo .
Ese circuito , el de Robres del Castillo , es mi ruta preferida cuando tengo poco tiempo que invertir en mis pedaladas o quiero , como era el caso de hoy hacer un rápido no demasiado largo ... Tienes de todo , llano , micros , terreno botoso y asfalto fino , un tercerilla y siempre aire de culo , de lado y de cara ....
Al llegar al cruce de Ventas Blancas , una patrulla de beneméritos armados con ametralladoras , estaban apostados en ese cruce ... en el margen de la carretera veo a dos uniformados también armados con armas de matar en décimas de segundo ... he cogido el cruce a mil y he huido de allí no fuera que me confundieran con lo que buscaran ...
Seguía con mi intensidad que iba a más como siempre , iba practicando mis posiciones ... un poco más adelantado .. cogiendo el acople así o asá... el pedaleo o patada ... bueno , un entreno un poco global .
LLego a Juvera subiendo la primera rampa del puertete de Robres y noto que las patas se me empiezan a calar ... seguía tratando de ir rápido y me proponía intensidad  , pero la sensación de velocidad no era la que esperaba ... puff... el aire ahí me había cambiado y me estaba atufando ... LLego a la zona más dura y me aprieto un poco más ... la salvo .. me lanzo y subo la última parte muy fuerte ... Vaya , la ley de Murphy me iba a atacar , el aire había dado la vuelta y cada vez era más fuerte ... doy la vuelta al final del camino ... bajo el puerto y ... ¡¡ Zas...!!! en efecto , el aire de cara pero ahora fuerte , muy fuerte .
Quería hacer un rápido cerca de 40 , pero con ese aire me iba a ser imposible ... es igual , lo que importa es la intención y la tensión ... , así que acoplado de llegado de nuevo al cruce de Ventas en donde ahora no sólo había un todoterreno benemerito ; había cinco allí y los campos repletos de ametralladoras ... sigo y cada cien metros o así había un camuflado de verde y más y más todoterreno ... al final de la carretera y hasta el río de Ribafrecha , he contado veinticinco vehículos ... o estaban buscando algo muy gordo y malo o estaban de prácticas , claro , dejando abandonadas sus labores ... vaya ametralladoras que se calzaban los de tricornio ...
A pesar del aire el cual no es excusa nada más que para la velocidad , he seguido con mi intención ... cada vez con sensaciones más rastreras ... más lentas , pero es que la lucha contra el aire es similar a la guerra contra la gravedad ... pero bueno , entreno hecho y espero que algo me dé .
Por la noche he ido de nuevo a nadar para volver a hacer un entreno discreto ... Otros mil también como a más tal que ayer pero esta vez , en mi femoral izquierdo , notaba esa típica sensación de que te va a dar un tiron ... el músculo no hacía más que avisarme en cada volteo pero se relajaba con el nado ... He acabado esos 40 largos y he empezado con mis 5 x 200 ... buenilla y sorpresiva la primera , un poco peor la segunda , de despiste la tercera y más sufrida la cuarta ... El femoral no hacía más que hablarme ... te voy a dar... y tanto me ha advertido que al final me ha dado un tirón ... pero me la ha pelado y he seguido nadando ... se ha relajado con el nado... , he volteado de otra forma , sin plegar tanto la pierna ... pero seguían los avisos ... otro tirón ... la pierna no la podía ni mover , pero por mis cataplines que tenía que acabar esa serie sin parar ... otro volteo ... otro tirón ... otro relax... ¡¡¡ Zas... otro ... !! era insufrible pero sólo me quedaban dos largos , largos descompensados ya que durante los primeros veinte metros iba con mi pierna izquierda agarrotada la cual se volvía a agarrotar tras el volteo ... pa ahogarse ... menos mal que conozco al socorrista .
Me he quitado los gallumbos de nadar y me he calzado las Galgas para hacer en principio 6-7 kms. a intervalos pero que rápidamente he cambiado por una sesión creciente de 7 kms. Y es que después de nadar nada se me da bien y la evidencia , ha sido que al kilómetro y medio , me he tenido que parar para estirar mis músculos ya que mi gemelo , esta vez de la pierna derecha , se me estaba contracturando .
He vuelto a salir a la carrera poco a poco acelerando mis ritmos a medida que la mejora de las sensaciones iba aumentando ... Los datos que me estaba dando mi cuerpo me decían que estaba deshidratado por algún motivo ... y el motivo , son las prisas , sí , las prisas de llegar a casa con el culo pegao ... ducharte disparao y salir a toda mecha a por mi hija ... He hecho cuentas y sólo había bebido un baso de agua y un Sprite desde que llegué a casa con la Antílope hasta ese momento de carrera ... normal que me den tirones y se me agarroten hasta los pelos de la nuca ...
Como os comento , las sensaciones iban a mejor tras el desperezamiento tras el agua , corría muy cómodo e iba manteniendo el ritmo por debajo de 4´ de una forma más que cómoda .
Al llegar a casa ... lo mejor del día ... un chuletón made in Jabuguillo ... de vez en cuando lo necesito y el cuerpo me lo pide .
Pues bueno , otro entreno tridende del que espero tener rédito . Mañana , sólo bici y a bajar intensidades para ir recuperando .
RESUMEN :

Bici :  1h 52´  65,7 kms.  a  35,3 kms/h   142/170   613 m. 
Natación : 2200 m.
Carrera : 29´30"  7100m. Crecientes .  4´10"
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19 DE SEPTIEMBRE ... REITERACIONES POSITIVAS ...
El tema de hoy era el buscar reiteraciones crecientes en intensidad . Para ello he buscado aquel circuito que en otros años repetía en alguna ocasión y que en este no había pisado hasta la fecha .
Las reiteraciones son muy importantes para subir niveles y también para aguantarlos ... Hay muchos tipos de reiteraciones y para hoy he creido conveniente mi llamada creciente o in crescendo .
El circuito tiene 8,8 kms. con una subidita en Alberite hasta las bodegas , dos llanos ascendentes uno de 2 kms. y otro de 2,5 y dos bajadas , una de kilómetro de otras después de las bodegas de bajo grado y carretera muy botosa ; el aire da de lado , culo y cara .... O sea que en ese diseño , tengo todas las posibilidades orográficas y circunstanciales .
He empezado a ritmete calentando un poco los músculos y demás ... En el primer llano hasta Alberite , aire fuerte de cara-derecha de los que te hacen luchar si quieres llevar buena velocidad ... . En la subida de Alberite de algo más de un kilómetro , el aire me daba de culo y eso no me gustaba demasiado ya que hubiera preferido neutro o ligeramente de cara para que la subida me costara hacerla en más tiempo ... , pero bueno , lo compensaría en los llanos en donde siempre el aire me daría de cara .
Los tic que me voy creando como referencias a demás del pulso son referencias muy validas que me ayudan a ir evolucionando en intensidad ... ; premisa , todos los tic en el mismo punto tenían que ser inferiores en tiempo al anterior , no valía compensar haciendo por ejemplo la subida más lenta y la bajada más rápida , todo los tic , inferiores .
La segunda vuelta bien , creciendo en velocidad y en los parámetros de esfuerzo ...
Parecía que había recuperdo de la deshidratación de ayer y aunque hoy me he levantado con el peso mínimo de este año , solo igual a mis pesos de alguna semana de agosto . No sentía debilidad por lo tanto ese peso no es mi tope mínimo .
Seguía creciendo y el físico inalterado , la intensidad a la que iba en esa segunda vuelta más que gastarme , me estaba calentando ... tercera vuelta , 17" menos .
Para uno que ya lleva mucho tiempo en activo , el subir el pulso en ocasiones requiere mucha intensidad constante y hoy no la tenía , así que para lograr subir algo mi pulso además de subir cadencias , tenía que aumentar desarrroyo el cual me hacía ir más rápido y como fastidio , hacer la subida en muy poco tiempo ... así que tenía que compensar con la siguiente bajada , impidiendo que en esa zona me bajara demasiao el pulso ... Esto creaba una pescadilla que me estaba gustando ... tics más rápidos , vueltas más rápidas y había que superarlas ... 4º vuelta , 31" más rápida .
Seguía teniendo mucho gas en las piernas , la cual cosa me estaba haciendo pensar que quizás pudiera hacer 7 vueltas en vez de las seis que tenía previstas debido a la falta de tiempo ... se vería . En esta vuelta ya he subido con plato casi siempre por encima de 30 ... las rectas más constantes y las bajadas de pedalear más potente ... , el cuerpo bien ...
5º vuelta , 30" más rápida ... No me iba a dar tiempo para dar una septima completa , así que esta tenía que ser muy buena vuelta , quizás no la mejor que pudiera dar ya que la septima quería que fuera la de luchar de verdad ya que arrastras desgaste y al menos un par de vueltas con tramos en anaerobicidad .... Iba bien , rápido , con gas y buenas sensaciones ... , cagüen ... , una más habría estado guay .
Sexta Vuelta , 29" de mejora .
El tiempo me dejaba dar una vuelta pero con atajo , así que la he dado desactivándome ...
Entreno decente , sin llegar a buena ya que me ha faltado algo de tiempo , pero ... todo suma ...
Tengo ilusión por el evento de Suances . Es un evento que me puede ir bien , la ruta es durilla , de repechos y un puerto al que hay que subir por sus dos caras ... La pena va a ser que no voy a poder llevar lenticular y a pesar de que hay mucha subida , las bajadas son muy fáciles y de rodar a mil , así que ahí ya tengo una merma de tiempo que espero no me aleje demasiado de los diez primeros puestos que es mi aspiración para el fin de semana ... Algo que me podría hacercar más a los cinco de cabeza , sería que hiciera mucho aire ... pero bueno ... a ver lo que nos encontramos en domingo ... Lo que es claro es que como siempre salvo estúpidas excepciones , daré lo máximo de mí en todas las superficies , incluyendo la marina.... , ya os contaré qué tal ... 
RESUMEN :
Bici :  1h 50´   62,6 Kms.  a    34,1 kms/h.   130/159
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20 DE SEPTIEMBRE ... RODILLO , FIEL AMIGO QUE TE SACA DE APUROS ...
Esta mañana a la hora del desayuno , ya lo tenía preparado sin enchufar la tostadora ni sacar los cereales de la despensilla  , tan sólo he tenido que poner la cafetera con ese café descafeinado que tolero con mucha leche y demasiada azucar para lo que según muchos sería aconsejable . Unos amiguetes , Faus y Fito con su vista sorpresa traían bajo el hombro un rico pastel con el que los tres íbamos a desayunar ...
Con casi todo puesto , se ha presentado otro triatleta , este de sexo femenino según indicios ... así que los cuatro mangarranes del apocalipsis nos hemos sentado alrededor de la mesa de mi terraza y departiendo nos hemos ido comiendo aquel postre , hoy empleado como desayuno y ese café descafeina con el que siempre engaño a mis vistas sin que se den cuenta de que no contiene el ingrediente por el que lo toman ... , la reactivante cafeina .
Aquella agradable visita la verdad que me ha hecho mucha ilusión , pero ha tirado por traste el plan de entreno que tenía para hoy viernes , 2DAE ( Dos Días Antes de Evento ) .. pero bueno , prefiero la visita , lo demás se puede enjuagar .
Tenía pensado salir a rodar dos horitas y al llegar hacerme una transición corta , como de tres kilómetros , lo suficiente para mí y para ahora , a pesar de que no corro desde el martes y si no lo hacía hoy , ya no lo iba a hacer hasta esos 8 kms. finales del triatlón de Suances .
Así pues que ya con mi chiquila pintando muñecas , he colocado en el salón ese ya casi olvidado rodillo y me he subido para rodar una horita muy , muy tranquilita . 
Este fin de semana mi hija estará con su madre , el tri de Suances es el domingo y aquí a pesar de que hay fiestas de la vendimia en Logroño ... como que no se me ha perdido nada por aquí , así que a eso de las ocho y algo de la tarde he partido hacia Liencres en donde mi tía , como siempre , me esperaba con esa amplia y agradable sonrisa con la que siempre recibe a sus visitas ... así siempre da gusto , Maribel . 
Mañana tengo pensado ir a ver el recorrido del domingo que si bien más o menos lo conozco ya que en junio con Fito estuve por aquí viendo el trazado con el coche para participar en ese XXV triatlón de Suances que a la postre se aplazaría por cuestiones climáticas ... , verlo pedaleando , proporciona otras perspectivas para un mejor estudio .
RESUMEN :

Bici :  Rodillo : 1h.
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21 DE SEPTIEMBRE ... BUEN DÍA , NO MALAS SENSACIONE ...
He ido hacia Torrelavega por el interior subiendo unos micros que es inevitable ascender si es que quieres llegar sin dar demasiados rodeos . La mañana era muy buena , como las de Verano de por estos lares , aunque alguna nube de vez en cuando tapaba el sol .
Casi en Torrelavega se puede ir hacia Suances , pero he decidido no ir allí y sí dirección contraria , hacia Viveda ya que el recorrido de mañana llegará hasta allí con un recorrido de ida y vuelta que comparte buena parte de trazado  ... ; así que iba a hacer el recorrido tal y como lo vamos a hacer mañana pero como si partieramos desde Viveda y no desde Suances ...pal caso es igual y así me ahorro la tortuosa carretera que va de Torrelavega a la playa de Los Locos .
Buahhh... a medida que iba rodando, me daba más cuenta y me iba convenciendo de que a pesar de que había que subir un tercera por sus dos caras , el trazado era de cabra y no sólo de cabra , sino de lenticular también ... Unas rectas en bajada muy largas hacen a este recorrido un trazado casi que volador en más de 15kms. del mismo .... cagüen...
El tema de la cabra y la lenticular , no es un tema psicológico aunque todo tiene una componenta psicológica ... La posición que se logra a más altas velocidades , te deja ser mas veloz , y eso , sumado a que la lenticular además de ser una rueda más aerodinámica que las usuales , te va creando inercia de avance , hacen que vayas ganando tiempo o que con el mismo tiempo recorras más metros y no pocos metros . Yo calculo que mañana ir con cabra y lenticular o ir simplemente con tu bici usual puede dar un diferencial de más de dos minutos y sólo la lenticular , 30" si no más . 
En Suances , me he dado la vuelta en la playa de Los Locos y he hecho la siguiente mitad del circuito que en principio será la más chunga ya que por este lado el puerto es más duro y hay una consecución de repechos al inicio del recorrido que pueden marcar las piernas y a un buen ciclita hacerle acercar a posiciones más cabeceras .
He seguido ruteando tranquilamente y al llegra de nuevo a Torrelavega , he vuelto a Liencres por el mismo sitio por el que había venido , con la misma intensidad y con unas decentes sensaciones en las patas .
Al llegar a Liencres , he cogido el neopreno y me he bajado al mar , cuya puerta dista 200 metros de la puerta de la casa de mi tía .
El mar estaba feo , estaba creciendo la marea , había olas grances y de esas pequeñas que tan molestas son para nadar .
Me estaba casi que arrepintiendo de haber bajado .. pero nunca doy un camino por acabado hasta que no llego a su final , así que ya que había ido , me he puesto el neopreno y me he tirado al agua como he podido que la cosa no era demasiado sencilla y menos con ese mar que me daba la sensación , que me estaba amenazando .
Al final he nadado 20´de una forma muy incómoda por esas olazas y sobre todo por sus olitas que se te metían en la boca con cada inspiración ... pero bueno , he nadado y eso es lo importante y con lo que me quedo .
Por la tarde , a la hora de merendar , he vuelto a Suances ; María la triatleta ha venido para participar mañana en el triatlón , así que hemos hemos ido a ver el recorrido y explicarle un poco sus detalles .... Y como no ... En cada pueblo o ciudad que haya helados Regma , allí voy a ir a alimentarme , porque de verdad os lo digo , un buen helado es un alimento cojonudo ...


RESUMEN :

Bici :  2h 45´   69,3 Kms.  a    25,1 kms/h.   106/147
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La comida de hoy ... patatas con calamar , tomatito de huerta y megamejillones en salsa ... ¡¡ Mañana a volar ...!!


22 DE SEPTIEMBRE ... XXV TRIATLÓN VILLA DE SUANCES... UN PASITO MÁS , CON MENOS GAS .
Ayer María trajo una trenza . La trenza es un dulce tipo tarta alargada y como con la masa entrenzada ... supongo que de ahí venga su nombre . Está hecha a base de hojaldre , melaza , nueces y pasas . La trenza suele estar buena cuando tienes suerte de dar con una que no esté hecha con demasiado racaneo ya que si es así , la diferencia entre un churrusco de pan duro y una trenza reside en el nombre ; en ocasiones está que te cagas cuando está fraguada con esmero ... ; la trenza que ha traido María , estaba alucinante , es el peldaño superior , casi en el sumun ... vaya que si ayer no me comí toda fue por respeto a mis michelines y si hoy a la hora del desayuno que ha sido a eso de las 07:15 , no he acabado con lo que dejé ayer , primero , es porque mi tía a poco se trapiña lo que quedaba ; segundo , lo bueno si breve tres veces bueno y tercero , María me lo ha impedido ...
A los dos buenos pedazos de trenza , los he acompañado de un batido de chocolate de horchata de soja .... y desayuno completado .... yastoy pensando en el helado post-evento .
Hemos ido dirección Suances en esta fresca y algo brumosa mañana Cántabra pero que mirando al cielo no se distinguía más que el azul de los días despejados y según por donde pasaras , vapor , al menos eso dicen , de algunas chimeneas tipo " cuentos Infernales " .



Hemos llegado a buena hora al epicentro del triatlón de hoy que estaba en una especie de aparcamiento junto a las escalerillas de bajada a la playa de Los Locos . Hemos aparcado sin problema un coche frente al otro... lo cual , es una de las cosas buenas que tiene el aparecer un poco antes que la mayoría . Nos vamos a la terraza del lustroso bar que era como la base de aquel organigrama y nos dan nuestros dorsales previo pago de 15 € que es la cuota usual de los eventos Trimaniacos de por aquí ... Creo que es un precio muy razonable teniendo en cuenta de que reparten en premios unos 1600 € .
He empezado con mis rituales de la misma manera que lo hago siempre ... , con tranquilidad parsimoniosa ... ; me pongo el turbo , me preparo el dorsa con unos imperdibles y una cinta elástica , cual cosa dicen que es de nada pro... , pero a mí me va bien a pesar de que al ponérmelo pueda perder algún segundo . Doy presión a las ruedas , hoy , las Petaston detrás y las Zippbull delante y ... ¡¡ Psss....!! ... algo iba mal , ese sonido es el típico de perdida de aire por algún lado ...¡¡¡ Psss...!! . Reviso el tubular trasero , ¡¡ Joder !! , la válvula estaba jodida y salía aire de ahí ... No me daba tiempo para mis rituales y repasar mis visualizaciones de carrera ... pufff.... me estaba entrando un mal rollo acojonate ... Menos mal que soy de los que no llevo el maletero más que a medias y por suerte siempre llevo un  par de tubulares de repuesto ... Saco la caja de las herramientas , tubular .... busco mástic ... tengo , bien ... desmonto la rueda y me pongo a despegar el tubular trasero ... cagüen... no sale , no se despega ... , estaba pegado con cola de contacto y recordaba porqué ... , no salía ni a mordiscos , así que he tenido que usar las armas de matar para sacar ese tubular y dejar de perder tiempo con memeces ... cuchillo de los de cortar chuletones ... , era una gran idea ... meto la punta del cuchillo por un resquicio... hago palanca , maniobras orquestales y todo con delicadeza ya que una llanta vale más que cualquier evento ... ¡¡¡ Bien , tubular fuera !!! lo otro... , coser y cantar .
09.40... y yo sin haberme preparado el nepreno , el bidón sin agua ... ¡¡ Extress...!! . Voy a boxes , dejo mi Antílope colocada con las Trimanicas engomadas... casco , Galgas ... vistazo rápido y final ... , todo OK ... pírate .
Vuelvo al coche , entalco mi neopreno me lo subo hasta la cintura , cojo gafas , gorro y me marcho para la playa de Los Lobos , inicio de este triatlón .  




Pufff... no sé si vamos a sufrir más en el agua o en las escaleras que hay que subir tras nadar para llegar a boxes ... es como un puertaco que nos va a dejar OK y nokeados ... pero igual esa circunstancia me viene bien , quién sabe ...



Ya abajo y con unos pocos minutos para calentar , me meto en el agua , me coloco el neopreno para que ajuste bien en mi cuerpo y me pongo a nadar con la intención de calentar el tiempo máximo que me sea posible .
EL mar parece calmado , pero hay unas olas de al menos dos metros , pero no son malas , son sencillas de sobrepasar ya que distan unas de otras lo suficiente para que no te agobien y entre medias no hay esas olitas tan puñeteras .
No tengo buenas sensaciones ... no me siento fuerte , pero parece que estoy nadando rápido , al parecer hay alguna corriente que nos ayudará .
Hoy he sufrido de insomnio ... , de vez en cuando , una noche o un par de ellas seguidas y sin saber por qué y sin coincidir aparentemente con nada ... ¡¡ Zasss...!! ojos como platos y mente tan activa que es capaz de dar luz a las bombillas ... Esto me merma , me crea por la mañana unas sensaciones similares a las de estar enfermo , me duele algo la tripa , la cabeza me pesa y en general tengo sensación de debilidad ... pero bueno , esas sensaciones en el momento que veo el dorsal de un Trimán ... se deshacen y me lleno de excitación .
Por suerte , el tema iba con unos minutos de retraso los cuales he aprovechado al límite .
Arriba en la zona de boxes , he visto a numerosos maquinones ... es el caso de Gorka Bizcarra , siempre entre los mejores y acumulando pódiums ; Aimar Aguirresarobe , ganador este año del prestigioso triatlón de Bilbao y pódium en otros destacables tris ; Félix. Javier Martines , un ex-pro , campeón de España en numerosas ocasiones y que en Cantabria es el capo y el que arrasa en los duatlones y gana muchos triatlones ; Barroso , un supernadador y veloz atleta que el año pasado ganara aquí entre otras plazas ... bueno , un buen cartel que me iba a dejar muy lejos del pódium ... pero que me haría medirme con muy buenos TriSportManes ... 



Tras las instrucciones que da el presidente de la federación Cántabra , dan la salida y ... ¡¡ A mil ...!! he salido a mil , aquí un segundo es un paño de oro y diez un baúl de joyas ...
Hemos salido unos 160 eventistas sin línea acotada , lo cual dejaba que en esos primeros momentos el nado no fuera demasiado embotellado ...
Había que ir a una boya que estaba como de aquí a Marte , cogerla por nuestra izquierda e ir a otra que estaba en el más allá ... Yo creo que en lancha habría tardado dos horas en recorrer esa distancia .
A medida que me iba acercando a la primera baliza empieza a haber apreturas por el efecto embudo... . Como de costumbre , aflojo un poco mi ritmo para nadar más cómodo y tras ese semi impás voy evolucionando en velocidad y comodidad consiguiendo ir adelantando a eventistas .
Mis miradas furtivas hacia delante no son demasiado clarificadoras ; tengo un grupete que nada como a lo ancho y delante , al girar la primera boya me ha parecido ver a mucha distancia a tres o cuatro nadadores ... No sé en qué posición voy , igual el veinte o así pero remontando y acercándome al grupeto que me precedía .
Creo que íbamos rápido , al menos esa era la sensación que me daba mi nado ... las olas grandes nos impulsaban hacia la orilla ... Llevo a un nadador a mi derecha que me parece que es joven ... llevamos yendo a la par desde casi el giro de la última boya ... codo con codo ...
Salgo del agua y miro para lo más alto de las escaleras sin distinguir a nadie ... , eso me creaba la ilusión de que quizás hubiera nadado más rápido que nunca , los demás más lento que en su vida y que por ello , igual los eventistas que veía correr por la playa y algunos empezando a subir esa terrible escalinarta , fueran todos los que iban delante de mí ...

Barroso , ganador aquí el año pasado , ha sido el primero en salir del agua ... no le veía subir la escalinata ... me había metido mucho , 1´45".. vaya telita...



Aimar , también ha salido antes que yo , pero menos de lo que yo esperaba . El ganador del tri de Bilbao , me había sacado casi 40" ... me iba a ser muy complicado darle caza con la bici ... pero había que intentarlo .



Otro favorito , Félix , ha salido unos pocos segundos antes que yo ... le he visto delante de mí subiendo las escaleras ... Es un ciclista magnífico y un atleta excepcional , no podía dejar que se fuera si quería estar con los mejores ...



Estaba subiendo esa cuesta muy rápido , de no hacerlo así , podía perder mucho tiempo y no estaba dispuesto a ello ... Adelantaba a mejores nadadores .. y tanta velocidad quería imprimirme que poco antes de llegar arriba , sentía que las patas se me calaban .... eran muchas escaleras y demasiado sofoco .



Hoy Gorca Bizcarra ha nadado unos segundo peor que yo pero es un gran eventista y podía remontar .



Llego a boxes con las patas duras y empiezo esa que tendría que ser rápida maniobra y que a mí se me atraganta algo por culpa de no querer quitarme el neopreno a estirones y a pisotones ...
Mientras estoy con mi neopreno , oigo por megafonía que salía Aimar y unos segundos más tarde Félix ... ¡¡¡ Bien ... vamos ...!!! .
Salgo de allí con el plato cargado de antemano ... me aprieto las Trimánicas y me lanzo en ese , al principio , llano y en bajada recorrido ....
Adelanto a algún eventista antes del primer repecho del día que es el que nos saca de Suances ... una bajadita corta y repechos largos cuyos descansos son en llano o con ascenso con menos pendiente .
Va muy pocos por delante , uno es Félix , le distingo por la lenticular y su posición ... ¡¡ Estoy cerca de él y eso es bueno , muy bueno .

Aitor , es un excompi de mi época de ciclista , ganaba carreras y era valiente ... aquí también pone garra y a buen seguro que lo hará muy bien ya que tiene muy buena bici y por ello base aeróbica cual cosa es imprescindible para ir avanzando .



Antes de acabar esa primera parte , ascendente , que tenía como unos 2,5 kilómetros ya había dado caza a Félix y a Aimar .... parecía que las cosas se estaban dando la vuelta ... tres kilómetros de ruta y dos de los favoritos ya a mi trasera ...
Tras esa repechada , dos kilómetros de bajada en donde cojo a otro eventista .. por detras se habían colocado Aimar Y Félix ... pero no me importaba , si les había cazado , era por algo , así que tenía que mirar para alante para dar caza a todos si me era posible y tratar de coger ventaja , la máxima posible ...
Ya quería pódium y creía que de seguír así lo podía conseguir .
Empieza la ascensión al tercera y en la primera rampa que era dura , como del 11 se quedan mis rivales y tiro para alante sólo .... Descanso largo , como de 600m. y de nuevo a subir también con una buena rampa que aleja más a mis perseguidores , me hace cazar al que iba segundo hasta ese momento y me permite ver al que iba primero , Barroso .
Tras esa segunda rampa que junto con la primera eran las más duras , el puerto es más estable como al 6% con alguna rampa más empinada y también al final con unos 700m al 4%-3% .
Barroso va cayendo ... pero yo no me encuentro bien , no tengo gas , no me siento con demasiadas fuerzas pero voy a ir a por él , quiero cazar aunque sólo sea por mi ego .
Al final del puerto voy segundo a unos 30" de Barroso ... ahora la carretera es descendente , de rectas donde se va volando y en donde hecharía de menos una cabra y una lenticular ... pero no tengo esas armas y uno ha de luchar con lo que tiene poniendo lo que hay que poner ...
La bajada tiene más de seis kilómetros muy rápidos ... , eso no me está dejando acercarme tan rápido a Barroso ... sí , cae , pero muy poco a poco ... Voy dándome gas , por detrás no veo a nadie , pero estoy inquieto , veo que el objetivo , ganar , que me había propuesto al ver a Barroso y dejar a los demás eventistas , parecía que se alejaba .
Giro de 360º para volver por nuestras rodadas hasta el final del puerto que subimos y tengo a Barroso a unos pocos segundos ... Le cazo y le paso .... no puede con ese ritmo y me marcho .



Barroso estaba luchando bien , sabe que corriendo es muy rápido y que unos pocos segundos menos de pérdida con la bici le pueden dar la victoria .



Aimar , que tiene muy buena colocación sobre su cabra , iba perdiendo tiempo pero es un buen corredor y podía acercarse y pasarme en la carrera que he de decir que era dura .



Félix también iba cediendo a pesar de que la cabra y la lenticular le iban a dar alas durante unos 20 kms. Es una puñetera máquina con las Galgas ... había que alejarle mucho más .



Al pasar a Barroso y tras calcular la perdida de los demás eventistas , ya veo claro que tengo pódium si es que no pasa nada ... presuponía que las diferencias irían a más y en ocho kilómetros de carrera muy mal se me tendría que dar para retener al menos el segundo puesto .
Miro de vez en cuando hacia atrás para constatar que sigo sólo y que Barroso pierde metros ...
La subida por aquí no es típica de puerto , son rectas al 2 , 3 y 4 % y sólo en su parte final durante 800 metros se hace durilla ... Ahí , bajo al pato pequeño para aliviarme un poco ... , miro para atrás y ya aventajo en más de un minuto al segundo , de los demás no sé nada ya .
Era hora de acoplarse bien ... coger velocidad y mantenerla en las rectas en bajada ...
Todo era muy rápido ... la transición se acercaba a una velocidad vertiginosa ... Llego a una rotonda que daba fin al tramo más largo y rápido del descenso ... voy a setenta ... la cojo ... voy a apretar el freno muy poco ...¡¡¡ NOOOOO....!! Se ha parado el coche que me habría carrera en medio de la puñetera rotonda ...¿¿¡¡¡¡ Pero joder... qué es esto ..!!??? ... Otra vez ... aquello me recordaba a lo que me ocurrió en Castro Urdiales , pero esto no tenía explicación al guna al menos que su lógica me valiera ... Sale del todoterreno un hombre ... Cagüendiez.... he tenido que frenar en seco de sesenta a diez por hora y arrancar de nuevo ... Buahhh... esto era terrible , a poco me la pego y he perdido mucho tiempo en esa parada y su arranque ... No me lo explico ... si tienes que dejar a alguien te adelantas mucho o te atrasas o mejor , le dejar en una zona no peligrosa .... Es que ... vamos a ver ... si llevas a un corredor a 75 detrás de ti ... vais a 70 ... ¿ Con qué velocidad uno a deparar el coche , bajar el indiviuo y de nuevo acelerar para ponerte a una velocidad superior que la que lleva el ciclista antes de que llegue a tu altura ?? pues me temo que la respuesta es sencilla , no hay forma humana de lograrlo .. vamos , que ni un Matrix . 
Me sentía puteado , sabía que el eveto se podía decidir por segundos , sólo segundos y me habían quitado aquí mínimo quince .
Los toboganes descendentes eran muy rápidos ... leo la marca en el suelo , 25 kms...
¡¡¡ Otra  vez no ...!!! , por Dios , la virgen , apóstoles y mierdas varias ...!!! . , lo estaba flipando , de nuevo se me ha parado en otra rotonda no sé si para coger o dejar a alguién ... creía que estaba en una pelicula de terror ... querían acabar con mi vida ... jajaja... Otro frenazo y otra arrancada esta vez en cuesta , para más putadón ...
El viernes , cuando viajaba de La Rioja a Liencres , estaba escuchando la retransmisión de un partido de la selección Española de baloncesto , se jugaba el pase a la final del Europeo . España ganaba de 14 puntos ... , los comentaristas no hacían más que leer estadísticas tales como que en tan sólo dos ocasiones en un Europeo se había remontado tal ventaja ... que Francia , nuestro rival , nunca nos había remontado 14 ... bueno que ya habíamos ganado ... En esos momentos me dije ... vocazas , perdemos ... ; eso también lo parecía pensar Nacho Corbalán , base mítico de la selección y del Real Madrid . Nacho decía algo parecido a que en el parchís no te cuentas lo de la tirada anteriro , sino lo de esta ... vaya que había que ganar y no hablar tanto ... No sé porqué en aquellos momentos , asemejé ese recuerdo a lo que estaba sucediendo con tanto frenazo y arrancada que me estaban haciendo perder tiempo vital . Partida casi ganada , pero hay que rematar ...
¡¡¡ Otra vez ...!!! Ahora se me para en un cruce , antes de tener que cogerlo a derechas ... a poco exploto el tubular de detrás, de nuevo de 50 a 10 en tan sólo tres segundos , vamos que ni los frenos de un monoplaza ...
Estos tres frenazos con sus arrancadas y la vuelta que he tenido que dar a una rotonda , calculo que me han caido 30"... eran vitales , eran como de la vida o la posible muerte .
Nos volvemos a meter en trazado común con la ida ... sólo tres kilómetros para llegar y para abajo en su mayoría ... había que dar lo penúltimo ....



LLego a boxes ... hago una decente transición y salgo por patas de boxes con la atención puesta en la carretera buscando a los eventistas que antes iban a llegar ....
Barroso a un minuto y algo ... Aimar a casi dos minutos ... podía ser , podía ganar en Suances en este fantástico día .
He empezado con tiento , el recrrido tras salir del pueblo eran dos vueltas de ida y vuelta por el mismo lugar sobre un carril bici ; antes de llegar allí una recta por el pueblo y una rampa dura y seca , luego una bajadita y subida en plan tobogán ...
Al subir la primera rampa de salida del pueblo ... ostrás.... Felix en el suelo y sangrando a mansalva ... Al parecer se ha desequilibrado cuand se estaba desabrochando el calado en vistas de la transición ... Me he quedado de piedra con tanta sangre y al verle al buen Trimán , tirado en el suelo y envuelto en sangre . Por suerte al parecer sólo ha sido un susto más otro susto que nos ha dado a los demás por culpa de la escandalosa sangre ... , en breve Felix con sus cuarentay... , volverá a hacer sufrir a los más jóvenes .
Me cruzo con Barroso en el primer giro de vuelta , 1´y poco .... tengo que controlarle , he de administra esa ventaja , corre más que yo .
Los demás eventistas estaban más lejos y no veía peligro alguno en ellos .
Barroso se me acercaba pero yo iba confiado en las fuerzas que iba guardando y calculando que mi perdida no iba a ser la máxima ya que la evolución de los tiempos de perdida me daban algo de margen ... Mi carrera era muy constante 3´40" de media , teniendo en cuenta que había mucha subida era un buen ritmo para mí .
Segundo giro en 360º ... sólo queda una vuelta ... La subida se hacía dura pero yo subía bien , parecía que todo lo tenía controlado e iba guardando algo de punch por si lo necesitaba al final ... Esta confianza me estaba ayudando en poco ya que Barroso me iba dando caza ...



Arriba del repecho en el tercer giro y último ya que sólo quedaba bajar hacia meta que estaba como unos dos kilómetros y medio , decido ir poniendo sobre mis Galgas lo que había estado guardando ya que de seguir a ese ritmo , Barroso me cogería ...
Abro zancada... me meto un poco más de sufrimiento y aumento velocidad , pero Barroso seguía ahí , como a cien metros ... llega la última subida que al final era muy dura ; tras esta , la bajada final que antes fue subida inicial y unas pocas centenas de metros para llegar a meta ... acelero , me meto gas... Barroso pierde metros ahora ... sigo ... sigo ... última cuesta ... miro para atrás , he perdido a Barroso ... bajo rápido ... me meto en la recta ... miro ... nada ... miro ... nada ....¡¡¡ Bien ...!!! a disfrutar ... ralentizo mi paso , buscando a mi tía Maribel , no la encuentro ... último giro a izquierdas .... estoy en meta , voy a ganar ... me paro , última mirada y entro caminando , saludando , levatando los brazos como ganador por sorpresa al menos para mí de este XXV Triatlón de Suances ... Un pasito más .



Al final , Aimar a pesar de su buena carrera ha hecho cuarto , tercero Ferreras , una máquina con sus Galgas .



Esperado el pódium , nos hemos encontrado con un colega ciclista de aquí , Jorge .
María lo ha hecho muy bien , septima con este nivel que teníamos hoy , es un muy buen resultado .



Al final he encontrado a mi tía , no llegó a tiempo ... jejeje... nada raro en ella .



Ahí está el pódium de las chicas , sin duda de lo mejorcito de España .



Este es el pódium de los cinco primeros del triatlón ; 5º Aitor Tejería , 4º Aimar , 3º Ferreras , 2º Barroso y el que escribe , 1º



El trofeo ... se lo he dedicado a mi tía Maribel que tan bien siempre nos cuida y que tanta rica y abundante comida nos cocina .



Buahhh... ahí está lo mejor del día .... , impresionante como siempre los helados de Regma ... feo nombre para unos helados de los mejores y más lustrosos que jamás haya catado ... Soy un goloso , lo sé , pero no me avergüenzo , es más me jacto de ello y de poder seguir siéndolo .



Y a pesar de que las hanbres post-evento siempre me llegan con retraso , hemos comido algo de cocido Madrileño y de postre la trenza que nos quedaba .



Pues bien , día creo que completo ... buena temperatura ; buen evento aunque a poco me matan en tres ocasiones , buenos helados , buenas compañías y una victoria en un evento que no me venía demasiado bien y que por lo tanto no esperaba que llegara tan pronto y menos aún con las malas sensaciones y la falta de puch con las que he tenido que estar rejoneando ... Espero que la semana que viene siga el buen tiempo y que recupere alguna fuerza que creía iba a tener hoy .
Salud , amigos .  
RESUMEN :

T1:  15´13"
T2:   49´12"   a   39,20 kms/h.  151 /172   611m.
T3:   29´19"  8 kms.  a   3´39"
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23 DE SEPTIEMBRE ... AHORA LA REFLEXIÓN ... NO SOY BUENO EN ESTO .
Después de tanto helado , tanta trenza , cocido Madrileño , patatas con calamar , sol del bonito y de haberlo gozado ayer en el tri de Suances ; hoy toca la en ocasiones inoportuna reflexión pero como siempre viene con jugos muy vitaminados y que alimentarán mi futuro como Fomicus TriSportMan .
La primera reflexión como siempre , es NM .. Necesito Mejorar si es que quiero hacer cosillas en este mundo . 
No soy un buen TriSportMan , simplemente soy una pretensión de deportista que hace años fue ciclista y que por ello es capaz de llegar delante en los eventos Trimaniacos a los que acude ... Nado , más bien y sin faltar a nadie , como los del montón , corro en comparación con los buenos que más que correr parece que avanzo como los cangrejos ... patrás y chocándome .... ; total que soy un evntista muy poco compensado pero que cada vez su grafica que el año pasado era como una flecha puntiaguda , ahora va siendo más redondeada ... 
Y es que , no hay secretos ni milagros , quien se lo curra se acerca a sus propósitos y yo , por cierto , no me lo he currado en el agua ni con mis Galgas ... 
Igual , alguno pensará y dirá que qué chorras estoy diciendo de decir que soy malo tras ganar tres eventos en lo que llevamos de mes , uno por semana ... pues sí , soy malo , soy del montoñarro de Trimanes que puede ganar en determinados lugares y circunstancias , pero sólo con determinadas circunstancias ... Un bueno trimán , puede ganar pongan lo que le pongan ... Y los buenos Trimanes , nadan como tiburones , pedalean como Induranes y corren como gacelas , esos son los buenos , los que tienen un nivel alto en todo , en los que su gráfica no es una punta de lanza sino una linea más bien rectilinea sin demasiadas ondulaciones . 
¿ Y que me queda ? pues mejorar , claro está , ¿ y como puedo mejorar ? , pues entrenando y tecnificándome ... y eso lo voy a hacer , porque este invierno no me voy a perder demasiado por aquellos tugurios , no , este año disfrutaré pero con sorbos de calidad y no a tragos con los que me atragantaba . 
El evento , al igual que los de por Cantabria , se puede decir que siendo super sencillos en cuanto a organización , sí están bien estructurados y no hay problemas , al menos demasiados que se le puede achacar a la organización ... Lo que me pasó con el coche que abría carrera , es algo que me suele ocurrir por costumbre ya que suelo ir de los primeros con la bici y por eso me trago yo la mierda ... pero bueno , ese problema es subsanable simplemente con utilizar un poco la cabeza y ponerte virtualmente a los mandos de una bicicleta ... vamos , que hay que mirar al retrovisor .
¿ Os imáginais que Barroso ayer me hubiera cazado a diez metros de meta y me hubiera ganado ? ... pues me habría ganado por ese medio minuto que me hicieron perder los que se suponía que guiaban y abrían carrera ... La verdad que me habría llevado un buen berrinche si ello hubiera ocurrido ... y mucho más si me hubiera ido al suelo o estallado el tubular trasero con esos derrapes ...
Así que organizadores , calculad bien las distancias con respecto al corredor , si paráis , hacedlo en lugar seguro y seguro , no es una rotanda cuando el de atrás va a más de 50.
Por lo demás ... pues no pida más para un evento ... , paso de camisetas , paso de toallitas , yo lo que quiero es luchar contra grandes competidores que me den seguridad durante el evento , líquido si lo necesito y trofeo conmemorativo si es que lo merezco .
Bueno ... realmente viendo las clasificaciones de ayer , mi gráfica de tiempos y posiciones , lo que llaman T1 , T2 y T3 , son más achatadas que lo que suelen serlo en mis triatlones ; T1 , el 16º , T2(agua) el 1º(bici) y T3(carrera) el 6º y eso es signo de evidente mejora ... pero sigo NM .
Hoy sigue pareciendo esto inicios de Verano , la temperatura una vez que el sol ha subido es muy buena , incluso al sol , cálida y esta circunstancia es genial para mí , me siento más libre y con mejor tono que con los fresqutes .
Aprovechando el buen tiempo y que tenía la tarde libre , he cogido mi Antílope la cual no soltaré hasta el sábado que viene , y me he ido tranquilamente para rodar sin más en esas fantásticas sesiones de descanso activo que no me canso de aconsejar a pupilos y lectores ... Se recupera mejor con descanso activo que con pasivo .
Como os digo , ha sido simplemente rodar un rato a solas y después con mi colega Iago .
Una consecuencia extraña del evento de ayer , es que me duelen los pies y más que la planta de ambos pies , los dedos , sí , siento como agujetas al flexionarlos ; también tengo algo dolorido , supongo que de acidosis los gemelos ... en fin , la cosa es que ayer hubo guerra durate una hora y media y eso se nota por algún lado .
Mañana toca más bici , también de descanso pero con algún apretoncillo ... se acaba ala temporada triatleta por el norte y hay que apurarla del mejor modo posible ..., se verá .
RESUMEN :
Bici :  1h 58´   57,20  a  29 kms/h.   110 / 150
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HOY ME SUENA...




24 DE SEPTIEMBRE ... UNA VUELTA CON AMIGOS .

Había quedado para dar un paseito con Jabuguillo ... Hacía al menos un año que no compartía rutita con él ; también se ha presentado el Lapas , El Rey y Moli .
Hemos subido por la carretera vieja de Nalda , pasando por ese pueblo que huele tanto a mierda de cerdo , Albelda ... Allí hay instaladas numerosas granjas de ese porcino y se huele a la legua... , además de haber alguno suelto , que se le ve ... Es un hedor terrible y que hace hasta doler la nariz .
Íbamos charlando de las aveturillas del fin de semana ... las carreras de los domingos con la peña , algo de triatlón y los piques de siempre entre colegas . Subiamos tranquilamente , al principio tirando con Jabuguillo y después con el Rey que ya poco a poco va acabando con su temporada ciclista y empezando la de caza . Detrás el Lapas , como siempre ... , este tiene la nariz afilada , pero no es por el aire que le da ... jajaja... jamás le he visto tirar ni un metro .
Tras subir el repecho de Panzares , a unos 25 kms. de la salida , en donde El Rey y Jabuguillo han esprintado , ganando creo que El Rey , nos hemos dado la vuelta y me he puesto a tirar de un modo creciente en pulso e intención... al rato de llegar al Canódromo , el animal de Jabuguillo , porque es un bestia , me pretende pasar , negándome a ello y me quedo a su par .... Buahh.... esto ha sido una de las cosas peores que he heho en mi vida con una bicicleta ... , a poco acabo con mi imagen de buen ciclistas , casi me peta ... Menos mal que este casi ya orondo hombre sale como un avión y aterriza como un cohete de feria , vamos , a plomo como un palo ... que si no , os lo juro , habría tenido que recular .
Tras recular este amigo y pasando una de las últimas rotondas del Canódromo , me he relajado unos instantes para de nuevo seguir creciente ...¡¡¡ Joder ... !!! que me vuelve a pasar .. pues tampoco ahora ... he tenido que acelerar y ajustarme a ese ritmo insufrible con el que Jabuguillo entra a los relevos los cuales más que relevos son ataques en toda regla ... Menos mal que el final o el principio del Canódromo , según como se mire tiende para arriba con una serie de microrepechos y aquí el buen amigo de Jabu se cala más que una Bespa sin gasofa  que si no otra vez a sufrir como un sediento en una sauna .
Y estas cosas se las agradezco a Jabuguillo que si bien no cuida su físico para aparentar ser el de un campeón , sí lucha como tal y no le importa petar ... , os juro que es el único que hace estas cosas de atacar , rematar , pasar a muerte , auque luego pete y llegue más colorao a casa que la más incandescente luz de los semáforos ... El miedo a petar en ocasiones no nos deja ni entrenar , eso es un virus y no hay forma de acabar con él . ¡¡ Bien , Jabu ...!!
He llegado a casa , me he comido unas galletas , una ducha y a por mi nena .
Estoy un poco preocupado con Cartón , está malucho , tiene algo de fiebre , está inapetente y vomita de vez en cuando . Creo que en Liencres comió algo que no le sentó mal .... , el perrito , al igual que ocurre con un niño no distingue que le puede sentar bien o mal y bebe y come cualquier cosa que se le parezca a agua o a alimento . Seguro que se pone bien en un par de días , pero es que ver tan apagado y delgaducho a ese vivaz y fibroso bicho me trae malos recuerdos .
RESUMEN :
Bici :  2h 05´   67 KMS.  a  32,2 kms/h.   130 / 173  915m.
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25 DE SEPTIEMBRE ... QUÉ MALAS PATAS ... QUÉ PESADEZ...
Para hoy triple sesión ligerita era lo que pretendía y la he hecho pero con unas sensaciones y una pesadez sobre todo en la carrera que a poco me hundo en el suelo .
He salido a eso de las dos hacia Robres para rodar sin más , subir los repechitos , los micros y el puertete con la única intención de sudar algo y mover las patillas .. Por cierto , llevamos unos días que parece Verano , pero no os acostumbréis que esto se acaba esta misma semana .
Me sentía un poco cansado y pesado , no iba cómodo aunque en algún lugar que he apretado algo , parecía que no ba tan mal , aunque así lo sentía .
Al llegar a casa y sin duchar , me he ido a la piscina para nadar un rato , 2000 metros que a estas alturas casi que me sobra .
Sorprendentemente , ahí me he encontrado bien , mucho mejor qu ela semana pasada . He nadado esos mil rapidillos y las dos series de 200 que he hecho , también . Luego 300 a intervalos y el resto , nado técnico .
Y no sé si ha sido la sesión de SPA que me he tragado con una amiga con los más de veinte minutos de sauna seca más otros diez en otra húmeda lo que me han hecho quedarme mas suave que Mimosín , más arrugado que la bruja Avería y con más plomos que un buceador ... pero lo cierto es que tras esa sensación de bienestar ha llegado otra muy diferente a los mandos de mis Galgas ... buahhh... es que creo que el ritmo por kilómetro más rápido , ha sido a paso de tortuga ... increible , para olvidarlo de la memoria . Tenía una sensación de pesadez que ni que llevara arrastrando un carro de melones ... lo dicho para olvidar y lo redicho , he rodado , nadado y corrio ... tacatá ....  
Cartón ha mejorado un poco . En el agua que era lo único que tragaba le he estadoponiendo sal y azucar y también de vez en cuando le he estado metiendo a la fuerza algo de alimento ... hoy al menos ha movido el rabo , buena señal .
RESUMEN :
Bici :  2H 11´   65 Kms.  a 29,7 kms/h.    117 / 152   610 m. 
Nado : 2000 m.
Trote : 6kms.
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HOY ME SUENA ...



26 DE SEPTIEMBRE ... HOY , MEJOR...
 
Se acerca el sábado y por lo tanto , mi adiós por esta temporada a los eventos triatletas , ya que por la zona ya se acabaron , al menos del tipo de evento a los que me interesan ir . En Cantabria además de Suances , creo que quedan dos más pero son con drafting y como no me parece justo ese tipo de evento , me pilla apartado y por lo tanto costoso , no acudiré .
Quiero hacerlo bien el sábado y aunque no tengo buenas sensaciones con la bici , he de reconocer que cuando era ciclista también lograba buenas prestaciones con malas sensaciones y con menos fuerza , resistencia y punch de lo acostumbrado en forma , siempre lograba estar delante ... Y es que el cuerpo , sus sensaciones y prestaciones fructuan con subeybajas a lorgo de una temporada , de un mes , una semana y lo que hay que tratar conseguir , es que ese computo de fructuaciones siempre vayan conformando una gráfica creciente en lo favorable .
He salido al Canódromo a dar un par de vueltas sin mucha transcendencia más que la de seguir con mi cuerpo activo .
Como os podéis haber dado cuenta , esta semana no ha sido de apriete , sino más bien de lo contrario , ha sido de muy sostenida carga y de bajo rango ... ya no tengo miras importantes en mi horizonte de este año , así que no hay ya que apretar el cuerpo en demasía ya que lo que me queda , unos pocos duatlones cortos , no me va a exigir demasiados buenos entrenos , más bien , me voy a ir imponiendo una desactivación paulatina pero sin desenchufe .
Por la tarde , tras dar una clase a un iniciado , he nadado un mil sin más , 40 largos que como siempre o casi siempre , hago crecientes . Aquí ya no voy a hacer más esfuerzos ; hasta diciembre trataré de tocar la piscina al menos 2 días por semana , con nado libre , suelto , ligero y procurando que sea técnico ... Quiero evolucionar hasta mayo-junio en al menos un minuto a los mil y lo voy a conseguir , es muy importante para mi TriSportManidad .
RESUMEN :
Bici :  1h 50´  53,3 kms.  a   29 kms/h.   107 / 133 
Nado : 1000 m.
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27 DE SEPTIEMBRE ... OTRA VEZ EN CANTABRIA ... 
Hoy he coincidido en la ruta con una persona muy querida para mi y que las circunstancias de otras vidas nos ha separado . Enrique , el abuelo de mi hija es un amante , a su modo , del ciclismo , sale de vez en cuando , a su ritmo y por lo general a solas ; lo lleva haciendo así desde hace años con más o menos continuidad pero siempre mantiene la mente pendiente del ciclismo . Enrique siempre tiene su bicicleta impecablemente limpia , creo que es una de sus grandes aficiones .
Yo iba , como no , dirección Canódromo y en la rotonda de Lardero , nos hemos cruzado y he decidido darme la vuelta para saludarle y rodar algo con él . Le he cogido con mucho esfuerzo casi en Alberite , un pueblo que dista de esa rotanda de Lardero en unos 2 kms. ...
Enrique parece estar bien y creo que lo está a pesar de que ya hace casi seis años que es abuelo ... Buahhh... cómo pasa el tiempo ... le conozco desde hace trece años y medio y en todo este tiempo a pesar de que a ambos nos apasiona el ciclismo , no habremos compratido ruta en más de diez o quince ocasiones .
Hemos subido por la carretera vieja de Nalda y en el cruce de ese pueblo hemos bajado por el Canódromo en donde hemos hecho la bajada juntos , despidiéndonos en la primera o última rotonda de este circuito , según se mire .
Él y su mujer , Sol , a la que también aprecio mucho , son personas a las que les tengo muchas cosas que agradecer y a pesar de todo lo ocurrido hace casi tres años , nada tengo que reprocharles ; no sabían con qué ingredientes se estaba amasando el pan ... Siempre me trataron bien , me ayudaron en lo que pudieron y me acogieron en su familia de buenas formas desde el primer momento en que aparecí .
Tras dejar a Enrique , he dado otra vuelta en esta mañana de temperatura fresca al principio y templada al final .
Al final, buenas sensaciones en las patas y en general el cuerpo ... mañana puede ser un buen día de batalla colosal en donde puedo volver a entrar en el pódium .
A la una , he recogido a mi hija , hemos comido y nos hemos ido a casa de la tía Maribel en Liencres en ... jejejeje ... donde , como no , nos ha recibido como siempre , con una sonrisa .
Aquí hace muy buena temperatura ; al pasar por Bilbao , marcaban 33º ; en Santander , 28 y en liencres 22 , pero a lo largo de la tarde-noche ha ido subiendo gracias al cambio de aire ...
Mañana a las 7 de la mañana , arriba , quiero pasar por el recorrido de la bici de mañana , me suena de zona de repechos , hay que verlo .
RESUMEN :
Bici :  1h 51´  50,25 kms.  a   27,1 kms/h.   103 / 150 
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HOY ME SEUNA ...



28 DE SEPTIEMBRE ...XXIV TRIATLÓN VILLA DE COMILLAS ... NO SÉ QUE DECIR ...
Dicen que el aleteo de una mariposa aquí , puede provocar un tornado más allá y quizás sea cierto al igual que unas palabras pueden remover algo de tu interior sin que tú seas consciente de ello y trayendo algo malo a tus afueras ... Pues ayer pasó algo y sé que es , que me ha movido por dentro y las consecuencias las he padecido esta madrugada .
Nos hemos ido a dormir pronto , a eso de las once , he leido un poco y al ratito me he dormido ; algo muy raro en mí ya que me cuesta mucho conciliar el sueño , tenía sueño ... buahh... qué bien ... Pero ese aleteo de mariposa ... ¡¡¡ Zasss... !!! Ojos abiertos como platos y una luz cegadora ha alejado mi descanso ... Una pesadilla muy fea , sucia , terrible , rememoradora , en donde los personajes fueron muy queridos y que incluía a personas muy importantes ahora para mí , me ha desvelado de tal forma que ni el más poderoso de los somniferos podía devolverme ese sueño reparador que todos necesitamos .
Han sido seis horas de intentar desconectar , de descansar la mente y permitir la regeneración que al sueño acompaña ... ha sido imposible , frustrante y cansado , muy cansado ...
Me he levantado antes de que las alarmas sonaran , me he preparado un café que iba a necesitar y lo he acompañando con Megacereales y horchata de soja .
Me sentía mal , la cabeza pesada , las patas aplomadas ... unas malas sensaciones que eran totalmente contrarias a las que sentí ayer bajando del Canódromo en donde puse un poco a prueba mi cuerpo .
Esto me ocurre en muchas ocasiones , no suelo saber disipar mi vida , mis pensamientos ; apartarlos y descansar ... me dominan demasiado las imágenes , los recuerdos , pensamientos y vivencias y es como que mi cerebro continuamente necesita analizar los acontecimientos sucedidos , repasarlos por muy poca importancia que tengan y eso genera una actividad que me impide conciliar el sueño y el descanso ; en ocasiones sufro crisis de este estilo que me provocan insomnios que me impiden dormir bien durante dos semanas y que de repente , desaparece y puedo descansar casi correctamente . Creo que necesitaría algún tipo de terápia o aplicar alguna técnica disipadora .
Bueno , el caso es que he cogido el coche de buena mañana con el cuerpo magullado y la mente aturdida y me he puesto dirección Santillana del Mar que era donde en su alto se daría la vuelta en el recorrido de la bici .
La temperatura era muy buena , 22º y viento de sur , con lo cual , no era factible que hubiera demasiadas olas en el mar de Comillas .
En la rotonda del alto , cojo dirección comillas y poco a poco voy haciendo esos 16 kms. aproximadamente que hay de una localidad a la otra ... Mucho repecho en esta dirección en descendente ... ni un sólo llano , sólo subir o bajar ... se me podía dar bien a pesar de mis peros físicos de hoy .
He llegado a Comillas , un bonito pueblo de mar , montado en un otero y con muy bonito entorno : Allí el mar estaba plano , la temperatura como en Liencres 22º , aire suave de sur y en boxes todo ya casi apañado .




Recojo mi dorsal y mi gorro ... buahhh , qué bien , que normalidad ... todo muy sencillo ... dorsal y gorro , ¿ pa qué más ?? .
Me voy al baño , hago unas cosas feas ... jejeje... y vuelvo a mi coche para empezar con mis rituales ... He decidido darle la vuelta a mis pensamientos pesimistas ... ; no dormir no es importante , que sientas tu cabeza torpe y que tus pies te pesen es lo mejor que te puede pasar , total , el neopreno te hace flotar ... , tienes que ganar , tío ... ganaste el domingo pasado en Suances , dos sábados atrás en Mendigorría , a primeros de mes en Navarrete y hoy tienes que zanjar tu temporada triatleta ganando en este bonito pueblo ... , tío vas a ganar y lo vas a hacer luchando que es como a ti te gusta conseguir los logros ...
Sí , tenía que apartar de mi cabeza esas sensaciones de malestar , desazón y cansancio ... No tenía sueño , el café del desayuno y la Cocacola que me estaba bebiendo a sorbos , estaban haciendo sus efectos . 
Hincho mis tubulares , lleno el bidón a la mitad , le meto dos geles y una pastilla de sales ... lo relleno hasta el borde y lo cierro ... me pongo el turbo , fijo el dorsal con imperdibles en mi cinta elástica , saco las Trimanas , las Galgas , cojo casco , mochila y me voy a la fila de comprobación de material que nos deja paso a los boxes ... ¡¡ Mierda !! , me he dejado el DNI ... le dejo la bici a un chico que había por ahí y le pido que me la vaya subiendo por la fila ... me voy al coche trotando con las chanclas y la mochila a cuestas , cojo el documento de identidad y vuelvo al trote ... ya había eventistas en la playa ... 
Me dejan pasar a boxes no sin antes obligándome a apretarme la cinta del casco ... Hoy será fácil dar con mi bici , está justo en un pie del arco de meta  ... una cosa menos de que preocuparme ... 
Engomo mis Trimanas , dejo el dorsal , el casco colocado ... última mirada ... todo ok ... necesito ir de nuevo al baño ... se hace cola , pero soy el primero ... Puff... otra vez con prisas ... , no lo soporto , no me gustan las prisas .
Vuelvo al coche para dejar la mochila y ponerme el neopreno hasta la cintura ... vaselina en el cuello , aceite en los brazos , manos , pantorrilas y pies ... cojo mi gorro , las gafas , cierro el coche , guardo las llaves y me piro a la playa que ya estaba repleta de competidores ... 
Ahora hay que colocarse bien el neopreno lo cual cada vez me cuesta menos... y caliento algo ...
Nos hacen salir ... miro al mar y ... ¡¡¡ Dios santo ...!!! la boya más lejana , estaba a mínimo dos kilómetros , os lo juro a penas se veía ... buahhh.... como nos hagan nadar hacia allí y después volver a otra baliza que estana más a nuestra izquierda y más cerca , no llegaré nunca a la playa ... Calculo que la distancia en total debía de ser de 3500 metros ... Me niego a nadar eso ... jejeje... , otros se frotaban las manos ...
El presi nos confirma el trazado que son tres boyas y nos tranquiliza diciendonos que la boya más lejana se ha ido y que una lancha irá a por ella y la acercará . 
 






Nos vamos yendo a la derecha de la playa , para buscar la vertical con esa primera boya , pero nos vuelven a reagrupar ... nos da lo mismo , es como aquello de que las aguas siempre buscan el camino más sencillo para correr ... , aquí nosotros también buscamos el recorrido más recto y rápido .
Intuyo nervios en muchos eventistas de los presumiblmente cabeceros ... , yo ya no estoy nervioso , estoy concienciado y sé que he de sufrir durante una hora y media ... He de nadar bien , rápido , constante ; no puedo permitir que Barroso me meta más de dos minutos y medio ; Aimar Aguirresarobe , uno ; Tampoco he de permitirme demasiada perdida con el valiente Felipe Santamaría ...
La cosa va a ir ajustada , no estoy bien , pero volveré a luchar .



De repente , sin previo aviso ... bocinazo de salida ... Nos ha pillado a todos desprevenidos ... Me coloco las gafas mientras corro hacia el agua ... ; estoy en el lado más a la derecha según miramos al mar ... Me lanzo ... corro ... , me lanzo ... y me pongo a nadar con intención en esa punta de lanza que se había creado a ese lado y en la que ocupaba la tercera plaza ...
Por suerte ahí no hay agobios , me he puesto muy delante muy pronto ... un poco más a la izquierda , se ha creado otra punta , esa es la buena y rápida y voy nadando tratando de acercame a esos nadadores más rápidos con la intención de coger algún pie que por cierto , nunca cojo .
Voy intenso adelantando a nadadores ... me lo estaba pasando bien ... era una sensación similar a la de ir en un pelotón , ver un hueco más delante y pasar entre los corredores ... sí , pasaba entre los nadadores yendome cada vez más arriba en esa ya única trazada que se había formado para llegar a esa lejanísima primera boya .




Muy buenos nadadores hay por delante ... ya se han ido ... voy como en un tercer grupo ; por delante los de siempre , después los rápidos y mi grupeto que cada vez iba más desgranado , se acercaba a la primera baliza la cual la cojo el tercero de mi grupeta ... Miro al frente , veo la siguiente boya y me voy  hacia ella recto como una vela .... me quedo primero del grupo ... y empiezo como siempre a acelerar mi nado .
Alguien me está tocando continuamente los pies ... no sé porqué intuía que era Bizcarra , ya me los cogió en El Rasillo ...
Sigo mi nado recto y me voy acercando a algún nadador que se desplomaba del grupo de delante ... me siguen tocando los pies ... eso me ponía nervioso ...
Pues no sé porqué no soy capaz de cogerle los pies a nadie , tan sólo lo he hecho en un par de ocasiones a lo largo de estos dos años que llevo ya como Trimán ... es como lo que me pasa en la bici ... llevo años tirando del carro siempre , es como si fuera mi profesión , no dejo que nadie me dé relevo , tiro yo y punto , no me quejo y lo prefiero ... y aquí , en el agua , creo que me ocurre lo mismo , no espero a que alguién me lleve , prefiero ir yo aunque por ello pene muchos segundos ... , porque he de reconocer que ir a los pies de un nadador , en un 1500 puede suponer un buen ahorro de tiempo ... pero bueno , estoy aprendiendo a ser Trimán y supongo que dentro de ese aprendizaje , haya de aprender a beneficiarme de ciertas cosas al igual que todos ...



Giro la segunda boya y encaro la tercera que es de color amarillo ... Creo que estoy nadando bien ... pero me parecen demasiados metros para un 1500 ... se me está haciendo largo y aún queda un buen trecho ...
Sigo nadando sólo con la rémora tocándome los pies continuamente ... ; por delante un grupetín al que me iba acercando muy poco a poco ...
En un momento dado , me doy cuenta que voy como a tirones .... creyendo que así puedo quitarme a la rémora que llevo a mis pies , decido no hacerlo y nadar de la única forma que por ahora sé nadar decentemente y es yendo a ritmo ... , no me vale de nada pensar en lo que llebo detrás , sino en lo que hay por delante



Ya nos acercamos a la orilla ... esto se me ha hecho muy largo pero a pesar de todo no he ido a menos , más bien he mantenido un ritmo decente durante gran parte de este largo trazado que hoy nos han hecho nadar ... 1700 metracos ... pa cagarse ...



Salgo y no miro para atrás ... sólo para delante , intentando intuir distancias , diferencias , eventistas ... pero es imposible adivinar y ni tan sólo intuir el tiempo perdido o ganado respecto a otros eventistas que en el día de hoy estaban luchando por ganar o llegar lo más alante posible .
El nado no ha cambiado para nada mis malas sensaciones de por la mañana pero tampoco las ha empeorado ... no pienso en ello , tan sólo sé y me lo voy proponiendo , que voy a tener que luchar mucho , mucho , para poder doblegar a mis fuertes y nobles rivales ...¡¡¡ Vamos ...!! .
Buahhh... cómo me excita lo de tener que cazar , reducir desventajas , ver a gente por delante a la que pasar . Mi cerebro parece vivir de esa energía en esos momentos de lucha , es una retroalimentación ... les ves ... te acercas ... les pasas ... les dejas ... ves a otro ... te acercas ... a este no te acercas ... ¡¡ Aprieta ..!! ... sí , sí , es una de las cosas más excitantes con las que en la vida me he topado ... la lucha de igual a igual .



Antes que yo , ha salido el noble y pundonoroso Barroso quien fuera ganador aquí el año pasado . Hoy en el agua me ha metido 2´8" ... mucho , pero menos si lo referenciamos a Castro-Urdiales o a Comillas la semana pasada ... Me sería muy difícil darle caza con el físco tan regular que llevaba hoy , pero el toro que llevo dentro es toro hasta el rabo y tenía que intentarlo y lo iba a luchar a muerte .



Aimar , ha salido con una ventaja respecto a mí de algo más de 50" , tampoco está mal para mí , espero que el año que viene en esa distancia pueda limar al menos 1´.
Aguirresarobe , es un gran ciclista y dudaba mucho de poderle dar caza y poderle aventajar lo suficiente para que con las Galgas no me diera caza ya que le presupongo más galgueador .
Las espadas estaban en todo lo alto , quedaba la bici y despues casi 10 kms. de carrera dura .



Otro favorito conocido para mí , es el Riojano Felipe Santamaría , tiene muchos huevos , ha mejorado mucho nadando y me ha metido 50" ... rescuperables con la bici y corriendo ya que a pesar de que es muy muy buen ciclista , las Galgas se le tropiezan un poco , pero yo dudaba de todo , incluso de mí ....



Los eventistas seguían saliendo y todos coincidiendo de que estos 1500 Cántabros , son casi 2000 en el GPS .



Creo que hago una decente transición aunque como de costumbre pierdo algo con el neopreno y con la cinta , igual 6-7 segunos con respecto a mis más tecnificados rivales ... , lo asumo , eso no es por el momento lo vital , aunque sí importante cuestión a pulir ...
Recuerdo aquellas transiciones de mis primeros duatlones y triatlones en donde me sentaba en el suelo , me pedía un mostito , unas aceitnas y me iba calzando , descalzado o poniendo el casco.... jejejeeje... al menos , ahora no se me hace de noche .
La salida , tras salir de la zona de los aparcamientos de la playa que es donde están los boxes , es para arriba durante un kilómetro o así , luego hasta llegar Al Tejo que es en donde se da la vuelta para volver a Comillas y hacer la vuelta larga , son toboganes ...
Voy intenso y como siempre , tratando de coger al mayor número de eventistas en esos primeros metros y acercarme a los de delante lo más que pueda .... hoy , sabiendo que nos íbamos a cruzar , quería ayudarme psicológicamente con las referencias que me iba a ir tomando con los cruces de cada uno de mis favoritos .
En esos primeros metros , voy bien , no tengo esas sensaciones que había previsto tener ... los repechos no son largos ni tampoco duros pero me voy acercando rápido a los eventistas más adelantados  .
Me acerco al Tejo , donde daremos la vuelta ... Me cruzo en primer lugar con Barroso tal y como esperaba ...1´50" ... bueno , vale ... no está mal , llevamos 4 kilómetros , seguro que le he arañado algo de tiempo .... me cruzo con Felipe ... 40" ... con aimar , 35" ... ahí voy el 12º .
Tras dar la vuelta y antes de llegar a Comillas hay dos repechos que eran los más largos de ese recorrido de retorno al pueblo ... ahí , es donde me doy cuenta empíricamente de que hoy había que sufrir y que no me iba a sobrar nada de fuerza ... Llevaba las patas ahogadas y el pulso no me subía ... la mala noche había dejado su marca en mi ya escasa juventud de DNI .
Bahhh... olvida las sensaciones y mira pal frente que es lo que tienes que hacer ....
LLego a Comillas y lo paso de largo ya direccion Santillana en donde habrá que dar la vuelta .
Este trazado como he comentado es muy sinuoso , o subes o bajas , tiene muchos repechos no rompedores pero sí de saberlos subir .. luego bajada ... repecho ... así hasta el más largo que es el alto de Comillas , que es un micropuerto de kilómetro y medio ... vuelta en una rotonda y hacia Comillas .  Esta ida y vuelta son como 30 kms.



En el primer repecho largo doy caza a Aimar el cual no trata de seguirme ... , por delante veo a Santamaría y a un par de corredores a los cuales me voy acercando de una forma sufrida e imponiendome sufrimiento ... el pulso no va , las patas tampoco pero al parecer a pesar de esa circunstancia sigo siendo un ciclista destacado y voy recortando tiempos ...
Felipe Santamaría se me resiste mucho , me acerco a él en las subidas pero en las bajadas se me vuelve a ir ... Va muy bien acoplado y lleva unas ruedas especiales de palos ... creo que puede ser esa circunstancia la que esté ralentizando su caza ... A velocidades altas , la aerodinámica y las inercias ponderan mucho y no estoy podiendo contra la velocidad que está imprimiendose en los terrenos descendentes que son tantos como los ascendentes ... aún así , eso no me preocupa , lo que me preocua es Barroso , al cual aún no logro ver a pesar de que hay alguna parte en donde se puden ver muchas centenas de metros por delante .
 


He pasado a dos eventistas casi que a la vez.... ya veo a Barroso , voy tercero ... , le ha pasado Felipe que va como un tiro... tiene que sacar ventaja ya que eso le permitirá estar hoy en el pódium .
Me acerco a Santillana y a su micro . En esta zona de subida tendida Barroso cae rápido y también , aunque menos Felipe Santamaría ... quito el plato , no puedo con él a pesar de que la pendiente no es muy dura ... dejo el 39-15 ... pero tampoco puedo con ese desarrollo ... tampoco con el 16 , ni con el 17 ... buah... cazo a Barroso y ya voy 2º , por delante de mi sólo Felipe ... 15" ...
Pufff... qué petada que llevo , me estoy calando ... me exijo más sufrimiento ... el pulso no me deja dar más , se me queda en 170 ... de ahí no pasa , eso es mucha lacra . Bajo al 19 ... , me pongo de pie ... miro para atrás , Barroso ha cedido y parece que mucho ... Felipe a 12"...¡¡¡ Vamos ...!! ...
Arriba en la rotonda de vuelta , tomo 10" de desventaja con respecto a Felipe y casi 25 de ventaja con Barroso ... me cruzo con los demás favoritos , pero estos ya pierden más de un minuto .
Queda poco y el cielo se enrarece ... Sigue la misma tónica , me acerco a Felipe en las subidas y se me va en las bajadas ... las referencias pasan de 10" a 20 en un abrir y cerrar de ojos ...
A pesar de que me siento impotente y que la caza me está siendo imposible , no dejo de insistir , pensando que en el siguiente repecho , quizás pueda cazarle aunque sólo sea por orgullo , por ese ego al que tanto nos gusta dar de comer .... Pero no puedo , no puedo con él ... no puedo hacer nada en el día de hoy contra esa velocidad que está cogiendo en esos terrenos descendentes ... Empieza a llover .



Lo que dicen las estadísticas , es que Barroso pierde 1´por cada 10 kms. de bici con respecto a mí ... la calculadora ya estaba haciendo sus cuentas tanto con los que venían por detrás como por el que tenía delante .
Mis cuentas me daban ganador con más diferencia que en Suances ... pero había que seguir esforzándose . En lo que quedaba tenía que tratar de no perder con respecto a Felipe y ganarle más a Barroso e Aimar , ya que los demás favoritos en el cruce ya les había visto demasiado lejos como para que pudieran dar caza al primero si este no desfallecía .




Al bueno de Gorka le cuesta mucho ganar , pero le es muy sencillo hacer siempre de los primeros , ese es un dato muy bueno que a buen seguro le animará para ir creándose una progresión .



Buahh... increble lo de Nacho . He charlado con él tras el evento y la ducha .... iba descuajaringado . Ha tenido un tropiezo con otro eventista al poco de salir con la bici y se ha ido al suelo , esta caida le ha provocado numerosas heridas , alguna de ellas muy fea , a pesar de todo , Nacho , se ha subido a su montura y ha acabado la prueba ... ¡¡ Olé por ti !! .
Con Nacho , según me ha comentado hoy , coincidí en mi época de ciclista , él corría con Aitor Gutierrez en el Trueba Cántabro .



Llego a Comillas ... el asfalto tiene muy mal aspecto ... unas totondas delicadas , unas curvas cerradas y de suelo brillante ... no me la juego nada de nada ... prefiero perder un puñado de segundos antes que llevarme un susto ... LLego a boxes cuando Felipe ya había entrado ... coloco la bici , me quito el casco , me pongo las Galgas y zarpo a por Felipe que iba por delante con unos 20" de ventaja .
El recorrio de la carrera si bien no es durísimo , si es chunguele y nada llano . Compartimos trazado con el recorrido en bici en el primer kilómetro y medio , hasta la rotonda de salida del pueblo hacia El Tejo .
Esta mañana me ha llevado Barroso a ver el recorrido mientras íbamos charlando de cosillas de este mundo Trimaniaco .
Hasta salir de la zona de costa es llano durante unos 400 metros , luego rampa hasta la primera rotonda , carretera ascendente y unos 300 metros de descendente hasta esa rotonda de salida al Tejo ... volvemos por el carril contrario hasta la primera rotonda y a cien metros de esta la cuesta más dura que nos mete en el pueblo teniendo que correr unas centenas de metros por piedra mojada que hacía inseguro el trote ... salimos del pueblo , una bajada no muy pronunciada de unos 550 metros , giro a la izquierda hacia el pueblo por una recta ligeramente ascendente hasta la primera rotonda del trazado en donde vamos de nuevo a la rotonda del Tejo para hacer la misma vuelta que antes volviendo a meta por la primera rotonda ... jejejeje... qué lío ... pero bonito a la vez .

Felipe va cayendo muy rápido a pesar de que en los primeros instantes no busco la caza , sino asentar mi cuerpo ... le cojo un poco después de la rotonda de El Tejo ... nos animamos y sigo con mi paso... 
Me cruzo con Barroso , 2´... ¡¡¡ Bien !! , Aimar ... 2´15" ... Esas diferencias con repecto a estos dos buenos eventistas estaban decantando la balanza a mi favor ; Felipe cedía y lo hacía muy rápidamente ...
Subo por primera vez la dura rampa , desde allí se veía algo de la vuelta desde la rotonda del Tejo ... Felipe ya cedía demasiado y de una forma rápida que le estaban eliminado de la lucha por la victoria ; por detrás de este noble atleta , Barroso y Aimar , los cuales no habían conseguido ganarme demasiado tiempo .... 
A esas alturas ya me sabía ganador , mi ritmo como siempre es muy constante , los metros pasan a mi favor y en contra de los que pretendían darme caza ... el pescao estaba ya vendido y yo lo tenía en mi nevera . 
La ventaja me permitía pasar el inseguro adoquín con tranquilidad , girar sin muchas presiones y dejar que mi velocidad creciera con una aceleración suave tras las curvas .
La carrera ya no tenía demasiada historia en lo referente al primer puesto , ya lo tenía en mis manos y sólo había que tratar de dosificar las diferencias y llegar a meta . Por detrás Barroso daba caza a Felipe y desaparecía de los primeros puestos , Aimar , al parecer le confundieron de camino . 
Hago la última bajada dejándome llevar ... corro el último llano ascendente hasta la rotonda última y que fue tantas veces primera ... el público que por allí , en esa zona de cruces se había agolpado me anima , incluso algunos me animan pronunciando mi nombre ... Voy hacia la meta ... me meto en la zona de playa ... miro para atrás ... nadie en el horizonte ... ¡¡¡ He ganado en Comillas !! , probablemente el evento triatleta con más nombre que haya ganado .
Por detrás a medio minuto llega Barroso , nos felicitamos ... ; algo más tarde Felipe , nos saludamos ... Adur , Gorka , Pelayo ... así hasta 143 eventistas que han conseguido acabar de lo 180 inscritos .
Para amenizar la espera hasta la entrega de premios que siempre suele ser dilatada ; me he dejado dar un masaje , he comido algo de fruta , me he dado una ducha en la playa ... he charlado y me he sentado bajo un tamarindo ...   



Ahí están los primeros . Hoy era el campeonato autonómico de triatlón en donde Felipe Santamaría Riojano con licencia Cantabra se lo ha llevado .




Hoy , en Comillas nos han tratado muy bien ... Bonito pueblo y precioso entorno ; mar calmado , temperatura de las que son de Verano por aquí , buen ambiente , mucha alegría , bonito trofeo y deliciosos obsequios ... así todo mola más .



Quiero felicitar a la sencilla organización por su trabajo en el día de hoy . En mi opinión pocas cosas más se pueden pedir por 15€ .... Masajes , alimentos , carreteras perfectamente señalizadas , incluso casi que de más ... , han marcado las zonas donde pudiera haber algún problema , muchos voluntarios señalizando ... bueno , todo muy my correcto y agradable ... vamos que me han hecho subir hasta para pronunciar unas palabras ... jajajaja ...
Y con este evento , acabo mi temporada Trimana ya que lo que hay en Cantabria , que son dos triatlones con drafting ... como que paso , no me parece justo ese esquema de competición y no voy a ir ... ; los triatlones de levante y sur ... jajajaja.. me pillan un poco retirado y se me hace caro , así que acabaré la temporada siendo Duatleta , compitiendo en lo que haya cerca hasta que ya definitivamente la temporada se dé por zanjada .

Y casi lo mejor del día , ha sido esta simple y riquísima comida ... ensaladilla Rusa y mejillones de kilo ... Mi tía Marible siempre acierta con todo menos con la sal ... jejeje... siempre un puntito de más .





Esto sí ha sido lo mejor del día de hoy ... el paseo que me he dado con mi hija y con Cartón por la costa de Liencres ... hemos escalado ... jajajaja... me encanta la ilusión que le hace a mi hija hacer cosas de mayores o un tanto restringidas ...

Pues otro buen día de Verano en Otoño del que como siempre pretendo con cada uno de los días que frente a mis ojos pasan , recordar algo de lo ocurrido hoy ... y a buen seguro que recordaré muchas cosas , os lo aseguro .




RESUMEN :
T1:  22´54"
T2:   59´36"  39,12 KMS.   a   39,40 kms/h.  156 /171   620m.
T3:   33´ 2"  8885 m.   a   3´44"   168/174  
http://www.bikeandbikers.com


29 DE SEPTIEMBRE ... SATISFECHO POR CASI TODO ...
No tengo en nada que reprochar a la organización de ayer en el tri de Comillas salvo en lo referente a las distancias de la natación . Fue un recorrido seguro salvo por cuestiones imponderables como al final la lluvia que hizo de alguna zona una virtual pista de patinaje . EL trazado , tanto en su recorrido de ciclismo como en el de la carrera , estaba perfectamente bien señalizados ; marcado cada cruce y giro y cuando te aproximabas a él , incluso se advertía de posibles zonas peligrosas . Las señalizaciones de los diferentes recorridos , estaban diferenciadas por colores y de verdad , en ningún momento había ninguna duda de por dónde ir . Todo muy sencillo en boxes y en general en todo el evento ... así que en mi opinión este bonito triatlón se merece una muy buena nota , le doy un notable a sabiendas que un diez es imposible .
Además de no tener nada que reprochar a la organización del evento y por supuesto a ninguno de los eventistas ya que todos son muy agradables , competitivos y nobles , no tengo nada que reprocharme a mí mismo , es más estoy muy orgulloso de mi victoria llegada como consecuencia de mis ganas de lucha ante la adversidad física y merma que sufrí ayer y que me restaron muchos puntos de potencial .
Es una cosa muy importante que después de mi época ciclista en donde las victorias que conseguía era por cojones y siempre tratando de demostrar que el más fuerte era yo , aquí , en este nuevo aliciente que me he creado en mi vida , pueda volver a lograr victorias también demostrando que soy el mejor y que esas victoria llegan gracias al esfuerzo no a artimañas de escamoteo ... He vuelto a ser capaz de apretarme cuando el cuerpo me pedía que aflojara , que hoy no era el día ... he pedido que me diera donde no había y al final como ya os he dicho muchas veces , el cerebro , no me ha dominado y he sacado oro de las arenas .
Esta es una gran alegría , hasta la fecha había logrado victorias digamos que holgadas no sólo en tiempo con respecto al inmediato perseguidor , sino también en lo concerniente al físico , no eran demasiado luchadas por lo general y siempre mi percepción era de ganador casi que de salida ... Ayer era diferente , para ganar tenía que exprimirme para sacar lo que no había , lo que parece que se perdió la noche anterior ...Al final , mi esfuerzo tuvo la recompensa deseada y pude llegar con el tiempo suficiente como para poder saborear mi victoria tranquilamente .
Siempre os digo que el cerebro os quiere engañar , os impone sensaciones para que hagáis lo que el ordena ... a mí ayer , el cerebro que no domino me decía que tenía que reposar , descansar y por ello me enviaba esas sensaciones de cansancio , algo de malestar , embotamiento ... quería que durmiera y me relajara ... pero ¡¡ No ... !! no quise ceder ante aquella imposición tan para mi conocida , y luchando contra mí mismo pude competir y aunque mermado demostrar , sí , demostrar que era el más rapido ... porque hay que reconocer las evidencias a pesar de que a mí no me gusta en nada las adulaciones ... cuando soy peor lo digo ; cuando no puedo , se sabe y cuando creo que es lo contrario he de dejar que la evidencia se haga el hueco merecido .
A principios de temporada , cuando era un despojo físico que casi me arrastraba por los eventos y me restregaba con mis propias miserias , decidí que iba a volver a ganar , sí , en mi cabeza no cabía la posibilidad de ir a un duatlón sin drafting en Cantabria y hacer el 5º y que me pasaran por encima en mi medio ciclista ... Iba siempre forzado , asfixiado , sin fuerzas ...iba lastrado por las carencias que el mal entreno y la regular vida me habían regalado ... pues bien , decidí centrarme en lo que realmente me gusta , empecé a entrenar con la bici de una forma más constante y poco a poco fue llegando un mejor tono .
Recuerdo la cara de aquella mujer al decirla yo , allá por abril o mayo que iba a volver a ganar y que iba a ganar muchas cosas , que aún no había empezado a entrenar y que el deportista mediocre que ella veía no era yo , sino una sombra que poco tenía que ver con mi yo ... Ella me miraba con los ojos abiertos de par en par , no apartó la mirada de mi cara , estaba estupefacta ... jejeje... creo que pensó que estaba loco que era imposible que yo ganara ni al parchís a mi hija ... Y fui a Ondarroa a primeros de junio y ya marqué el primer crono con la bici e hice un discreto 14º puesto , luego el MI de Aritzalecu , 4º pero con mal sabor de boca por el flato que me privó del pódium que me había estado ganando hasta falta de 2 kms. ... ya iba siendo yo ... ; segundo en el acuatlón de El Rasillo , otra sorpresa ... primero en el tri de El Rasillo ... ya era yo , ya podía luchar .
Este año pretendo que no pase lo mismo ... el deporte me gusta más que cualquier cosa .. me gusta ir a por setas , patear por el monte sin tener una hora determinada para llegar ... me gusta trotar , montar en bici ... es lo que hay que hacer , es lo que tengo que hacer y es lo que voy a hacer .
Tengo buenos propósitos para el año que viene y esos buenos propósitos son , como no , tratar de ser mejor , más equilibrado , potenciar mi nado y avanzar mucho en mi carrera cual cosa veo muy factible . También pretendo aprovechar más la temporada de triatlones , competir más e ir evolucionando en distancias , yendome paulatinamente a medias distancias , MI , en donde con mi bicicleta y con la presumible progresión de mi nado y carrera , me temo que será mi distancia , ya que el Ironman no lo pienso tocar , al menos el año que viene .
A vosotros , os propongo que os planteéis retos asumibles , propósitos nuevos y factibles . Analizad esta temporada , vuestros fallos y aciertos , carencias y virtudes y que actuéis en consecuencia para ser cada vez mejores , más rápidos , más compensados ... mejores Trimanes .

Hoy ha llovido por la madrugada , pero por la mañana el cielo ha dejado un hueco y he salido a dar un muy suave paseo reparador y digo reparador porque ayer sí mi cuerpo generó acidosis y tenía las patas doloridas además de alguna molestia de sobrecarga en los dos gemelos .
He ido hacia Torrelavega , subiendo esos micros que son tan usuales que suba cuando estoy por Cantabria . rodaba algo dolorido y con sensación de cansancio , llevaba muy poco desarrollo , dejando que se movilizaran las toxinas ... Poco a poco me iba encontrando mejor , incluso en la parte final las sensaciones eran buenas de esas que me decían que podía volver a la batalla de inmediato ... mejores sensaciones que las de ayer y sin ojeras ... jejeje...

Hemos comido una paella que nos ha hecho la tía Maribel , un cafecito con leche y hielo que me ha despejado de la modorra que me había entrado con el solecito y...  para casa tranquilamente que mañana hay cole y otras cosas que hacer en La Rioja .
¡¡ Salud , Amigos ... !! 

RESUMEN :
Bici : 1h 43´   43,5 kms.  23,4 kms.   580 m   98 / 141
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HOY ME SUENA ...



30 DE SEPTIEMBRE ... LO SIMPLE ME HACE GOZAR ...
La noche también existe para los deportistas , es más hay que tratar de sacarla fruto ...
Esta noche , cuando me he quedado sólo , he vuelto a sacar mis Ruedasgordas ... misión darme un paseo por Logroño a intensidad cero patatero ... 
La noche era fantástica , 22º , pocas así las hay en Verano aquí ... ; el aire de sur lleva ya unos cuantos días con nosotros y eso es vida ... , porque sí , con las buenas temperaturas la gente vive más ... se dejan ver por las calles , por los parques ... Y állí es donde he ido en un primer momento dejándome llevar casi que por la fuerza de la gravedad ... 
He llegado al parque del Ebro por el del Iregua ... había gente , mucha gente , parecía Verano ... Unos corrían , otros paseaban , algunos estaban simplemente sentados en algún banco , otros paseaban al perro o hacían grupeta de dueños de canes ... ; me he cruzado con gente que pedaleaba y otros que corrían ... 
Pasando junto al Ebro , por el tramo de carril bici que pasa paralelo a él y muy cerca , una voz ... ¡¡ Monagas ... !! , me giro , era un hombre que estaba corriendo ya sudoroso ... me dice que yo no le conozco , que una vez coincidió conmigo en mi SPA ... , le reconozco ... ¡¡ Hola , qué tal .... !! ... charlamos un rato yo pedaleando , él trotando... , me da sus enhorabuenas y nos despedimos sin más con un hasta luego ... 
Este paseo , me estaba resultando muy sano , era un paseo de verdad , del tipo de los que se puede dar con tu novia a la que le ha dado el apretón y quiere montar en bici justamente ese día y en la noche de hoy ... poco a poco , dejando que los pies movieran a plomo las bielas , sin aplicar a penas fuerzas , sólo rodando y disfrutando de esa nocturnidad tan templada .... 
Sigo paseando dirección el puente nuevo de Logroño , en uno de los extremos del magnífico parque.. y ... ¡¡ Emilio ... !! , jolín , era Jorge con su cuñado , estaban trotando ... Jorge es uno de los tenderos de una tienda de suministros a la que antaño , cuando había curro , acudía mucho y su cuñado , es su cuñado ... jejeje ... Hace algún tiempo le propuse un ligero plan de entreno ; el chico , Jorge , a penas tenía tiempo para salir de día con la bici y sus entrenos eran en rodillo y algo de carrera ... pero se lesionó en una caida y se abandonó y renunció por el momento a su pretensión de ser triatleta . El cuñado va a eventos , me lo encontré en el triatlón de Almazán y también hizo el duatlón de Navarrete , creo que llegó el 30 . 
Estos chicos trotaban a mi lado , yo contándoles algunas peripecias y teorías mías sobre diferentes asuntos ... Me despido de ellos un poco después de que un desconocido o al menos no reconocido , me saludara desde su furgoneta ...
He dado la vuelta , llegando de nuevo al puente nuevo ... La noche seguía siendo de locuro y como no tenía novia al lado ni se la espera , podía hacer lo que me diera la gana, incluso tratar de subir a un banco con mi bici o hacer algún equilibrio en algún escalón ...
Más allá , por la zona nueva del parque , no lejos del puente ... ¡¡¡ Eh , Emilio ... !! miro , jolín , uno de los hermanos San Mateo ... ¡¡¡ Ey , tío ..! , ¿ qué tal ? . El colega , estaba esperando a un Morito con el que había quedado para correr un poco ... , mientras esperabamos , San Mateo trotaba y como no , yo le acompañaba charlando ambos de triatlones y de mí y no había forma de que habláramos de otra cosa . LLega su compi , nos despedimos y sigo con ese paseito que no había motivo para que acabara .
Me he ido a la ciudad y también a ese ritmete de paseo de los de Verano Azul , me seguía deleitando de esa noche convertida en día que tanto rédito placentero me estaba proporcionando ... es que las cosas simples me hacen gozar ...
 






Comentarios hacia esta página:
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Eres muy bueno Monaga,dos años entrenando triatlones y ya estas en la elite

Comentado por:18-09-2013, 12:48 (UTC)
fomicusbike
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Jejeje... , Pablo , ya hemos hablado . Si estás dispuesto a sufrir tanto en los entrenos como en los eventos...¡¡ Fichado ...!! jejeje...

Comentado por PABLO( ), 16-09-2013, 21:30 (UTC):
el sabado estuve en mendigorria viendo el triatlon y me dejaste impresionado rezumas clase por todos los lados.
Me han comentado que llevas las preparaciones de algunos triatletas y ciclistas ,quisiera ponerme en contacyo por este asunto te he llamado pero no consigo hablar contigo espero logralo mañana



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