GRUPO CAMPAGNOLO SUPER RECORD 1390 € RUEDAS BORA ONE 1160 € GRUPO SHIMANO ULTEGRA 6700 585 € RUEDAS CAMPAGNOLO VENTO REACTION 149 €
FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS . SEPTIEMBRE 2012 22-08-2017 11:12 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!
 
 

2 DE SEPTIEMBRE .¿ NADA POR DELANTE , NADA POR DETRÁS ?.
Ayer , primer día del mes de la transición hacia el crudo y largo invierno , fue un día de no hacer nada de nada , más que estar con mi nena y con mi gente y hoy domingo ha sido un día exclusivamente de papi , María y sus cosas ... , paseos , moras , higos , bichos , Colacaos ...
Pues con estos cuatro días de parón vegetativo , doy por concluido mi impás , se acabó el engorde y la maceración y reiniciaremos lo que ya estaba comenzado y algo avanzado ya que aún pretendo que me queden muchas cosas por delante que hacer este año que va perdiendo fuelle y su número y entre ellas , unos cuantos duatlones y espero alguna carrera a pie .
Atrás quedaron unas cuantas cosas hechas que me han sabido realmente a poco , a penas he hecho cinco duatlones y cuatro triatlones y mi cuerpo pedía más ... más para aprender , más para conocerme y más para evolucionar , pero es lo que ha habido y hacia atrás sólo van los cangrejos , aunque por aquí y yo , de vez en cuando sigo cayendome de espaldas de vez en cuado ... pero como siempre sin romperme la espalda .
Me preocupa el deshabito que me está llevando la falta de entreno en piscina y eso... , ese es un tema en el que no voy a volver a caer , no puedo dejar de nadar , no me puedo permitir conceder más ventajas a los buenos Trimanes que nadan , ruedan y corren de muy buenas formas ... así que esta semana , volveré a ponerme los calzones acuáticos para hacer mínimo esos 2000 que he de hacer cada vez que vaya a nadar . He pensado que voy a empezar como si de una temporada de cilismo se tratara , primero hare fondo , lo que es para mí nadar sin más , iré incluyendo series larguitas ... las acompañaré de más cortas e intensas y al cabo del tiempo , buscaré esos mejores ritmos para distancias de 1000 a 2000 m. . Para mí , será un bonito reto , del que voy a estar muy pendiente , quiero quitarme 2´en los 1500 para el año que viene y para ello tendré que aplicarme bien .
Retomaré la carrera , también estilo fondo , pero este tema , creo que lo tendré que acelerar ya que el mes que viene es mes de duatlones y ahí no hay fondo de carrera , sino cohetes corriendo ... Y , claro , la bici hay que seguir pillándola y no he de coger mucho peso , más aún , creo que perder ... o sea que un intríngulis de cosas que me van a mantener activo y alerta y espero que motivado hasta que llegue de nuevo ese calorcito que de por sí ya me motiva lo suficiente .... se verá .
HOY ME SUENA...


3 DE SEPTIEMBRE . OTROS 20 .
No hay nada como la tortura física para estamparte contra tus limitaciones del momento . He salido a correr ... alejándome del epicentro , de mi base de operaciones ... Sobrepaso el parque del Iregua , me meto en el parque del Ebro ... llego hasta el último puente de Logroño y vuelvo hacia el punto cero ... total , 20 kilómetros de , hoy , tortura Chinomandarina . 
Tenía claro que hoy ya tenía que hacer algo y el algo , al menos era correr ... correr sin más .
Me he puesto las Galgas de plomo y he bajado a los grandes parques de Logroño . Desde el primer momento las sensaciones eran muy malas , incluso tenía molestias en las patas , iba muy pesado , incómodo , vamos que la carrera estaba siendo una auténtica calamidad , pero ya sabéis que eso a mí me importa algo menos que un pepino y he seguido p´alante como los de Alicante .
Las patas me dolían cada vez más .... gemelos , cuadriceps , pies , incluso la vibración del trote me repercutía en los brazos ... pero p´alante , siempre para alante ...
He llegado al parque del Ebro y ya que estaba allí , he decidido que la carrera de hoy , fuera sufrida , sí , hacerme entender , bueno , recordarme en todos los aspectos , físico , mental .... de que tratar de conseguir retos es un camino muy complicado , doloroso y por lo tanto costoso ... Al parecer el entreno de hoy sin previo aviso , iba a ser entreno de dolor , de saber sufrir , de no cejar , aunque el cuerpo y todo tú , te pidiera parar y dejarlo para otra ocasión . 
Por la mitad del parque del Ebro , uno de los hermanos Sanmateo , se me ha puesto a la par , iba con su Bicicesta , llevando detrás a su nena ... , tiene exactamente dos años menos que María y llevan el mismo nombre . Verla ahí detrás , con el casco descolocado , la cabeza que la iba dando tumbos en los baches , me estaba recordando a Mimaría en aquellas primeras salidas con nuestra Bicicesta ... Eso , me ha hecho empezar a echarla de menos y eso que hacía a penas unas horas que la había dejado con su madre tras tres semanas de vacaciones conmigo . 
La llegada del Sanmateo , la he visto como una ayuda , como un alivio , ya que la charla , te hace padecer menos los males y hace que todo pase un poco más rápido y así ha sido... Pasaban los kilómetros y las incomodidades iban a más y no sólol as incomodidades , sino la debilidad me estaba llegando , estaba siendo una calamidad de carrera , no había ni un instante en el que me sintiera mejor ... todo iba a peor , pero como digo parecía que el fin llegara más rápido con Sanmateo dándome bola .
Al llegar al final del parque del Iregua , me despido de mis compañeros y sigo mi agónico camino hacia casa , ya dando los últimos estertores mortuorios .... Pero es que ... las cosas pasan por lo que pasan y uno siempre llega delante salvo error u omisión , por lo que hago y no por lo que digo ... pues , tras esos 20 desastrosos y sufridos kilómetros de carrera , me he subido a los rodillo y no para alisar la masa de una pizza , sino para rodar 25 minutos y hacer eso que ha de ser una norma para todos y por lo que veo , pocos pueden o quieren hacer que es hacer algo más de lo que parece que se puede hacer ... palabra clave y reiterada ... hacer ... hacer ... hacer ....
Hoy , tras tres semanitas compartiendo una vida normal de papi e hija y que no es posible de continuo ni por culpa de María ni mía ; mi hija , ha vuelto a las manos de su madre para volver a esta tan triste para mí , normalidad ... volveremos a dormir en la misma casa una de cada dos semanas , podremos compartirnos la mitad del tiempo de nuestras vidas y me temo que de por vida hasta que ella , pueda hacer su camino ... y no es culpa mía y no es culpa de mi hija ... ¡¡¡ putas culpas ...!! .
RESUMEN 
Carrera : 20 kms. desaastrosos . 1h 32´
Rodillo : 25´
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4 DE SEPTIEMBRE . MALAS PATAS , PERO ES NORMAL...
El correr me descuajaringa las patas y me las deja inservibles durante unos cuantos días ... es lo que hay . Hoy , no ha sido diferente , es más , peor que en las últimas ocasiones en las que he corrido más de lo acostumbrado , el tema es que como ya sabéis , mi cuerpo es un ser putada que no hace otra cosa que , claro , putearme y no me deja descansar ni relajarme ni tan sólo unos días a no ser que quiera asumir el terrible impuesto de las agujetas y malestares diversos .
He salido con la Antílope y me he hecho un par de Canódromos de la misma forma que los haría, si siguiera por aquí , cuando sea un carcamal , con diferente hernias , con 120 kilos a mis espaldas y hasta con aplastamiento de vertebras ... jolín , es que no había forma de sentirme bien ni tan siquiera dejando de pedalear .
Yo creía que el maldito Tuerto me había dejado de mirar , pero hoy me he dado cuenta de que sigue ahí , al acecho , esperando un descuido para atizarme por la espalda , claro , porque de frente ... jejeje.. hacer las cosa de frente es de valientes y no de infraseres tuertos , traidores , cobardes y calañeros , no ....
El entreno lo quería hacer con mis Ruedasgordas y con ellas he salido ... he ido hacia La Ra y justamente al llegar allí , en el punto más bajo del recorrido , a unos 5 kms. de casa ... ¡¡¡ Crack ...!!! la cadena a tomar por saco , se ha roto y al romperse el movimiento que llevaba ha hecho que se anudara y se insertara entre los platos y el pedalier de tal forma que a aquella cuerda metálica no había forma humana de sacarla de donde estaba atrincherada ... me he puesto las manos y hasta los codos del color del culo de Kunta Kinte y total... para nada , ya que he tenido que volver a pata ... por un puñetero día que no llevo movil , me pasa esto ... puto tuerto ... . Pero el mal se estaba generando aún y yo no me estaba dando cuenta hasta que en un llanito , tras subir un cuestón del copón , me he subido a la máquina con la intención de impulsarme y avanzar más rápido y he descubierto que la rueda de detrás tenía menos aire respirable que la atmósfera de Júpiter , con lo cual , y para no liarla más , me ha hecho volver a patita desde allí.... , pero es que... joder ... si no lo digo reviento ...¡¡¡ PUTO TUERTO ...!! . Pues llego a casa , me seco las lágrimas , cojo la Antílipe , la hincho y , claro , cómo no .... la rueda delantera pinchada , a poco me ahorco , pero he decidido no intentarlo que seguro , la mala suerte haría que me hiciera daño ....
Arreglado lo de la rueda , he salido ya de Primavera a ese Canódromo que este año ha sido testigo del 50% de mis entrenos ... qué pena , Dios mío , que pena ... lo que hacía en un mes s lo que he hecho en un año .
He ido con cadencia y con los ojos fijos en las patas , super hinchadas ; con las agujetas siempre se me inflaman los cuadriceps y los gemelos y esto me limita mucho el potencial , a medida de que las molestias van desapareciendo , voy recuperando esas fuerzas desaparecidas... solución , no tener agujetas o no montar en bici ... jejeje...
RESUMEN 
Bici : 1h 30´   47,5 kms.  a  31,5 kms/h.   119 / 149
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5 DE SEPTIEMBRE . ¿¿ PRÓXIMA LOCURA... 1/2 IM...?? 
Esto de acabar mi experiencia triatleta de estas formas me está rompiendo la cabeza , más que nada porque para el año que viene , a pesar de que mis intenciones son de seguir en la batalla , no sé realmente lo que podrá hacerse ... mi situación no es , digamos que la mejor para mantener o poder llevar a cabo una adecuada preparación para los eventos en los que quiero ser cada día más cabecero . La vida se me complica por instantes y si ciertos temas no dan un giro , un vuelco sustancial , es posible que tenga que cambiar de miras , ponerme una venda en los ojos , hacer como que no veo y volver sobre aquellos pasos que quise dar y que llevo dando desde poco después del día que llegué a La Rioja .... y por si acaso , por si los pronósticos pasan a ser ciertos , quiero hacer algo que quizás no pueda hace el día de mañana .... ¡¡¡ Un medio Ironman !!! ... Sé que es una locura , no estoy preparado creo que ni física ni psicológicamente para  poder soportar 1900+90+20 que han de ser , me temo , agónicos ... pero he de hacerlo , no me puedo ir de este mundo sin haber sentido en mis carnes ese rotundo dolor de todo el cuerpo que se ha de sentir en el kilómetro 14 de la carrera , cuando aún te quedan 6000 metros por delante... , cuando has ido a bloque 90 kms. con tu bicicleta y antes te has desgarrado para nadar lo más rápidamente posible casi dos kilómetros .... Creo que lo he de hacer , creo que he de ir sin importarme el resultado , sin objetivo alguno más que el concluir y poder contarlo y reforzar mi psicologia para , ojalá , posibles dramáticos eventos .
Es que soy sufridor , me he acostumbrado a sufrir tanto en esa faceta deportiva , como en la personal y no me importa buscar el sufrimiento mental-físico ya que tras él , al concluir , lo que llega es un tremendo placer , un goce sin igual , que ayuda a alimentar tu vida ...
¿ Por qué no ? , jamás he tenido miedo a lo desconocido y ahora , no va a ser cuando lo tema , es más , no quiero ni tenerle respeto a lo no catado ... Quién sabe lo que pueda pasar mañana , en una semana , dos meses , un año , tres ... ; tengo un dicho que de vez en cuando lo menciono "" Nunca sabremos cuándo el médico nos firmará nuestra última receta "" ... El futuro , es una máquina incierta , sin rumbo determinado , con una brújula que no se guía por la fuerza polar , no , es una brújula sin guía y que tanto le da por apuntar hacia tu norte , como apuntarte a ti y clavar en tu corazón su punta , su espada  ... Aprovechad lo que podais , nunca os quedéis con el "" y si "" tan famoso , el "" si hubiera "" , el "" me hubiera gustado "" ... hacedlo , tratad de hacerlo , dormiréis más tranquilo , vivireis mejor y os sentiréis más a gusto con vosotros mismos .
Ahora , para ir a ese eventón , el cual puede ser el más duro al que jamás haya acudido , más que mi propia vida , más que aquel terrible invierno del 2010-11 , en el que se desmoronó mi vida y muchos de mis pilares ... Ahora he de cuadrar , cuadrar mi físico y esforzarme para que ese 30-S , sea memorable y una fecha a destacar en lo que me quede de vida ... ¡¡¡ Quiero ir !! .
La putada de mi cerebro el cual es un genio y me hace en más de una ocasión vibra con él , es que me pide que gane , sí , me dice que he de ir , ver y ganar y es una putada de no sabéis que magnitud ...¡¡¡ ganar un medio IM ...!!! , estás tarao , tío , estás tronao , tienen un cancer en el cerebro , un agujero negro más grande que la propia Galaxia .... Pero pide ganar , pide llegar , romper la cinta y mirar a mi hija e incluso , pasar con ella por el arco que es el del triunfo .... pero no , no le voy a hacer caso a ese obsesivo cerebro que quiere victorias con las que saciar su sed , no , no haré caso a ese cerebro y me ceñiré a lo establecido , seguiré la lógica de las cosas y de ir , sólo acabaré , pero a la vuelta , a la vuelta... , con los brazos doloridos , las piernas acribilladas por esos cristales que se clavan en los músculos cuando ya no puedes más , cuando te abandonan las fuerzas ... , sabré si mi cuerpo y mente son capaces de ganar algún día ese reto ...

Hoy , he vuelto a la carga en una de las charcas interiores de la ciudad Logroñesa ... en donde el vino , que no es más que un zumo putrefacto envasado , se cotiza más que la más pura de las aguas del deshielo ... , es increible lo que el marketing puede hacer creer a las gentes , lo que nos puede hacer ver y sentir sin que realmente exista ...
He nadado en las frescas aguas cubiertas , ya que las exteriores están ya a la temperatura adecuada para enfriar los Lambruscos .
He hecho dos series de mil a cuya distancia me quiero acostumbrar a nadar a buenos ritmos sin que eso haga sufrir demasiado mis alas . Las dos series han sido series muy cercanas a los tiempos de record en 50 lo cual , no está nada mal , ya que realmente lo que es entrenar la natación , no lo hago desde hace semanas .
Los tiempos en piscina de 25 , quedan desvirtuados y no son comparables con piscinas más largas o en aguas abiertas ya que tienes el doble de impulsos que en piscinas de 50 y yo , de la forma que hago los impulsos , consigo una ganancia de poco más de un segundo . Comparando con los tiempos que hacía hace un par de meses en esas aguas , ha habido una sustancial mejora .
La verdad que he nadado muy cómodo y no me ha afectado tanto eso que creía que me iba a afectar que era la reclusión y el más rápido volteo que crea hasta mareo . 
En la piscina de al lado , estaba Velasco , el cual no sale del agua ni para afeitarse ... series , fondo , apneas... , está super motivado y de seguir así , no me extrañaría que en breve me vuelva a coger la delantera nadando ya que yo , por el momento , a lo que me voy a dedicar básicamnete , es a hacer series largas aeróbicas y mucha técnica  .
Por la tarde he salido con la Antílope , hoy con mejores patas que ayer , menos hinchadas y con mucho menos dolor , lo cual , me ha permitido además de rodar más cómodo , hacerlo con algo más de intensidad . He ido por el Canódromo para subir El Joto y tirar directamente hacia Fuenmayor para volver por el mismo sitio .
No he forzado más que en el micro de El Joto que lo he subido con algo de intensidad y de vuelta en esa serie de repechacos de la circunvalación de Entrena .
Hasta que decida si voy o no voy a esa locura que se me ha metido en la cabeza, quiero ir recobrando un poco el nivel perdido en la carrera y con las calas puestas y para ello , he de ir forzándome en los ritmos y distancias ... a ver qué rumbo cojo al final ....Se verá .
RESUMEN 
Natación : 1h 53´   62,20 kms.    a   33 kms/h.  130/169   501m.  
Bici : 1h 30´   47,5 kms.  a  31,5 kms/h.   119 / 149
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6 DE SEPTIEMBRE . SER EL MEJOR ES IMPOSIBLE , SER BUENO ES MUY FACTIBLE . 
Mi nena ya ha empezado el cole en la que va a ser su segunda edición si no contamos los años de autoescuela . Allí seguirá con el adoctrinamiento a los que todos no hemos visto sometidos y a la destrucción de la real peronalidad ... es lo que hay , es lo que toca igual que a los ovejas les toca el esquilado , a las vacas de carne el matarife y a algunos , pasar por el tubo ese que cada vez es más estrecho . 
La  he ido a buscar y estaba contenta como una rosa , no sé si por salir de ahí , por verme , porque lo había pasado bien o por las tres cosas . Este año , procuraré que coma en casa todas las tardes que la tenga conmigo , que son la mitad ... el horno están para pocos bollos y los pocos que hay , han de gastarse en casa ... lo que decía Felipe Gonzalez , hace añísimos ... "" Hay que apretarse el cinturón "" . 
Antes de que acabe lo que se llama verano , antes de que la oscuridad , los aires fríos y las aguas nos visiten para quedarse por mucho tiempo , hay que tratar de que nos dé el aire que después salen sabañones ... Hemos dado un buen paseo con la Bicicesta por los caminos de las huertas que hay más allá de Varea , junto al cauce del Ebro .

He salido a correr cuando la tarde acababa . Tenía la incógnita de cómo me iba a encontrar , ya que hace uno días , el lunes , las sensaciones fueron nefastas e incluso la carrera me generaba molestias , aunque bien es cierto , que venía de una desactivación y eso , hay que tenerlo en cuenta . Hoy , he corrido mucho más cómodo , con infinitas mejores sensaciones y con la capacidad de ir más rápido , incluso al final del entreno , la cual cosa hace unos días , a pesar del bajo ritmo al que corría , me era imposible .
He ido por los caminos de la zona , un circuito mixto , con una subida pronunciada y una bajada también pronunciada ... aún recuerdo las molestias , más bien , los insoportables dolores de agujetas que sentí tras el acuatlón de El Rasillo , en donde me temo que la bajada del pueblo , me provocó esas agujetas tan despiadadas ... así que este circuito , me vendrá bien para que aquello no vuelva a ocurrir . El circuito se hace ameno , aunque durito , ya que no sólo machacan las subidas o las carreteras en subida , sino que también machacan las bajadas y este circuito , lo tiene todo .
No he forzado demasiado , pero como iba muy cómodo , he podido mantener un ritmo decente , el cual , espero que el año que viene , sea una risa de ritmo , que sólo lleve cuando me de por ir a la pata coja ...

No hay que parar , no podemos dejar que el organismo entre en la desazón de la inactividad , cada cosa que se hace es un paso hacia alante que igual no lo avanzas de inmediato , pero que tarde o temprano , te impulsa ... Nadie es el mejor en nada y si lo es alguien , sólo es uno y serlo , es una lucha casi imposible , pero a los mortales , nos queda la ilusión de ser de los buenos y esto , es muy factible , pero es factible si buscamos siempre el avance en nuestro propósito ... No podemos tratar de que ocurran las cosas con la mención... yo voy a... yo seré... y tantos objetivos de boquilla que se difuminan en el aire y desaparecen con el pasar del tiempo ... , hay que usar la intención y en eso , en eso es en lo que fallan muchos que después , no saben recordar ... Yo sigo haciendo , por lo tanto , sigo allanando ese camino que espero en algún momento me lleve a estar entre los buenos ...

Tras la ducha , a ver a los colegas ciclistas que como casi todos los primeros jueves de cada mes , estamos citados en el local del buen amigo Jabuguillo .... ya os echaba de menos .
RESUMEN 
Carrera : 33´21"  8140m.  a 4´6"   154 / 170 
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 HOY ME SUENA...  Ahí la tienes , amigo ..


7 DE SEPTIEMBRE . A ÚLTIMA HORA SE SALVÓ LA JORNADA .
Cualquier momento es bueno para poder poner el pulso activo y hoy tocaba a las tantas y en las piscinas . Allí a esas horas hay muy poca gente y uno de los pocos es Jorge López un buen eventista que tiene como punto fuerte la natación , aunque no corre ni mucho menos mal , estaba instruyendo a otro eventista .
Sin duda lo que llaman crisis , esta haciendo estragos ... no se ve un carajo , hay dos focos encendidos... estás en penumbras y más que ver , intuyes y tanteas .
Me he tirado al agua , cuya temperatura la han bajado un gradito por aquello de ahorrar y he ido a por mi típica serie de 1000 la cual y como es de casi costumbre , ha sido la más rápida jamás hecha , hoy he bajado 6 segundos con mi mejor tiempo en piscina de 50 y 10 segunditos con respecto a la de anteayer ... que es poco , sí , pero pocos a pocos van sumando algos ... Tras esta serie , he hecho 10 x apneas y algo más de técnica y para acabar una de 500 que como no podía ser de otra forma , ha sido la mejor .
Estoy teniendo muy buenas sensaciones en el agua , noto como cojo más agua y deslizo algo mejor . Estoy probando unas cuantas cosas en mis movimientos y espero no confundirme con los que me quedo .
Ahora , creo que empezaré a meterme en el gimnasio , quiero coger fuerza para poder arrastrar más rápido y que eso ayude a mi técnica a hacerme deslizar más velozmente . tengo buenas perspectivas , soy practicamente el que tiene menos cuerpo , menos musculatura superior de todos los eventistas y como nadador , soy de los de la mitad p´alante y eso quiere decir que tengo un potencial intrínseco , como una base , una semilla de las buenas y quiero comprobar que así sea .
RESUMEN 
Natación : 2200 m. 
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8 DE SEPTIEMBRE . UN PUNTITO MÁS ...
Esta haciendo más que buena temperatura por aquí una vez que se eleva el sol y estos regalos , que por aquí antaño eran lujo Asiático imposible de disfrutar y que de unos años a esta parte se está conviertiendo en algo usual por estas fechas , no hay que desperdiciarlos , así que por la mañana , cuando el sol calentaba bien y estaba asegurada la sudada , he salido con las Galgas moradas , ya que las plomadas , las he defenestrado al pensar que eran parte de ciertos malestares al correr y después de la carrera .
He hecho el mismo recorrido que hice el jueves y queriendole dar un puntito más de intensidad y también , tratando de alargar más la zancada en la bajada pronunciada , además de intentar dejarme llevar por la gravedad , no poner resistencia a ella frenandome la velocidad ; creo que eso ayudará a tener la capacidad de abrir más facilmente el paso , ahorrar unas zancadas y por lo tanto no gastar fuerzas de más ... todo son detalles , que al sumarlos , computan el total de la perfección y cuantos más matices podamos controlar , seremos más eficientes , más veloces y resistentes y menos imperfectos .
Hoy , tras muchísmo tiempo , he vuelto a ver mis pulsaciones cerca de 180 , me he quedado alucinado y hasta se me han puesto los pelos de punta al ver un 179 en mi cuentadetodo personal , la verdad es que no sé a que atribuirlo , es un misterio , pero lo que es cierto , es que la intensidad no era la máxima y por lo tanto , este máximo en un evento , queda en ridículo , de los de echarse a reir . Lo del pulso , lo he de testar con las ruedas , en Castro Urdiales , creo que se me quedaron en 176 , de 10 a 17 menos que aquellos máximos de cuando era ciclista . Sería genial el poder volver a subir ahí , eso significaría muy buenas cosas , pero me temo , haciendo caso a lo leido , que eso será cosa imposible ... pero comprobarlo , no estará de más .
En la carrera , me he encontrado medianamente cómodo y con mucha capacidad de ir más rápido de lo que el ritmo me lleva . Quiero ir haciendo más asiduas las salidas con las Galgas , hasta tratar de salir seis días por semana , aunque algunos entrenos , sean de mero trote y de 5 kms , tipo transición , como siempre , os quiero recordar que cuanta , que todo suma , si no haces el gamba .
Después de la Vuelta y ya os contaré mi opinión de esta vuelta que la mayoría han querido vender como vueltón y que en mi opinión , no ha sido más que la suma de marketing , ( no hay que olvidar que la Vuelta , es del Tour ) , por parte de los de la tele , de los del Tinkov que tenían a una figura venida a mucho menos y recien salida de sanción ; los de la telefonía que al igual que los Rusos , tienen a un portento , también salido de las cenizas de la sanción y , de los augurios de que un futuro ganador de Tour , Froome , ganara la ronda Española ... todo eso , más unos cuantos finales en alto duros , que no etapas duras , unido al buen tiempo , nos han quitado de la cabeza ciertos matices muy importantes para poder calificar a esta vuelta de espectacular , que es como se está , a mi juicio , tratando de vender esta , mediocre , en mi opinión edición .... soy un puto cafre , lo sé , pero es lo que pienso .
Pues después de la vuelta , he salido con las Ruedasgordas a darme un paseo por los alrededores ... He ido por la Ra , hoy , sin que se me rompiera la cadena , ni se me pinchara la rueda , he pillado despistado al puto tuerto ... He subido una trialera y seguido hacia Murillo , por los caminos de siempre . En Murillo, escalo el micro y he cogido a la izquierda al coronar esa cuesta por unos caminos que me han llevado a Ribafrecha por donde , como siempre , he subido a Clavijo por el camino más difícil que conoszo , allí , bajada por detrás del castillo y hasta casa ... un poco de entreno invisible al cual me tengo que habituar ... y a otra cosa , mariposa . 
RESUMEN 
Carrera: 33´05"   8,30 kms.    a   3´58" kms/h.  161/179   156m.  
MTB : 1h 45´   37,15 kms.  a  21,3 kms/h.   126 / 159   765 m
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9 DE SEPTIEMBRE . ¡¡¡ QUÉ DESAZÓN... SE ACABÓ MI HISTORIA...!!!
¡¡ Con las ganas que tenía... !! , ya estaba mentalizado , empezaba visualizar el acontecimiento y las visualizaciones eran muy buenas ...¡¡¡ MIERDAAA...!!! ... Habrá que dejarlo pasar y la espera se me va a hacer eterna y muy cruda .
Pues sí , se acabó mi historia como triatleta en este cortísimo 2012... , mi gozo en un pozo y ese gozo no ha caido al pozo por desgana , mala forma o enfermedad , no ... hay bodorrio y hay que asistir . Mira que les he dicho que lo retrasen que lo aparquen y se lo piensen que lo de casarse es contradecir a una mutitud de dichos todos ellos ciertos empíricamente , pero na , que se me casan ... ¡¡ hale , pos casaros y embarcaros !! .
La verdad que me hace ilusión ir a un evento de estos chicos que tanto se quieren y que lo quiere plasmar de esa forma , pero también me apetecía retorcerme por las carreras ... uuhmmm.... mirad , hay más días que panes y si sigo comiendo pan , seguro que podré volver a salir a la lucha trimana ... pero eso ya , el año que viene .
No por este hostión , porque me ha resultao descorazonador el no poder ir a ese Medio Ironman , voy a dejar la temporada por zanjada , no ... jejeje... antes , pido matrimonio ; hay en este Otoño , innumerables eventos a los que debería de acudir para que me ayuden a progresar en mi ser como TriSportMan ; duatlones y carreras a pie , además de los eventos que me creo cada vez que acudo a las piscinas y que empezando con tres sesiones a la semana de entreno , quiero ir subiendo a , incluso , seis .... al igual que la carrera y es que , amigos ... quien no lo intenta , no lo consigue , quien no hace , nada tiene que hacer y hay que atacar y golpear donde más duele y donde duele y además mucho , es en esa parte del cuerpo , llamada pereza , mala cabeza y tener la lengua más larga que un día sin pan y sacarla a pasear tanto como a la minga de un cistítico ...
Recordad el martillo pilón que de esos tengo docenas y siempre dispuestos a golpear .
Como siempre hay que hacer algo , hoy , claro , lo he hecho ; no ha sido gran cosa , ha sido un paseo con la Ruedasgordas . Al principio he ido por una carretera sin asfaltar para luego , meterme en monte y subir y subir ... y liarme y liarme por caminos que no eran ni caminos , hasta llegar a un fin del mundo ciclista , allí , en donde no hay forma de tirar p´alante a pedales ...
Siempre , cuando sigues un camino de difícil pronóstico , vas con la ilusión de que te llevará a uno más grande , el cual tenga salida hacia algún lugar transitable ; pues hoy , la esperanza ha dado lugar al reconocimiento de que las bicis no vuelan ... así que p´atrás como los cangrejos ... ¡¡ Ah !! , me he pegado un fostión , claro , pero un fostión de los de que cuando te vuelves a poner de pie , dices ... Joder que tonto ... , pues iba subiendo una rampa de esas que te van pidiendo piñones más grandes , hasta que llega un momento , que le das a la palanquita y no sube a ningún sitio , pero como eres casi tan tonto como el más bobo de los Patatos , sigues dándole a la palanca , hasta que sí , esta da un nuevo paso hacia delante y saca la cadena del engranaje , la mete entre los radios , das una pedalada en vacio y te cagas en la puta madre que pario ... a todo el mundo , porque cuando en un momento de esos te cagas en algo , es en to lo que se mueve , en todo lo que está quieto y en general en todo el mundo ... es así , lo siento , me he cagado en todo y eso es cagarse en demasiado , necesitaría una eternidad para cumplir esa afirmación .
Tras la hostia que ha sido determinante para que decidiera volver sobre mis pasos ... he vuelto , sobre mis rodadas , claro... , en casa me he quitado las ropa , me he puesto el bañador y me he tirado en la piscina y secado , antes de mojarme ...y me he vuelto a cagar en algo y esta vez , en mí.... , el agua a la temperatura de la sangre de algun@ ...demasiado fría para catarla o haberla degustado ...
He visto el pódium de la vuelta , oido los comentarios de periodistas .... y sigo pensando que vivo paralelamente al mundo , pero viendo cosas diferente ...
RESUMEN  
MTB : 1h 4´   37,50 kms.  a  22,1 kms/h.   109 / 148   410 m
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10 DE SEPTIEMBRE . A SEGUIR NADANDO ...
Cuando las cosas no apetecen , es cuando uno ha de poner el máximo empeño en realizarlas .
El deporte , al igual que muchas de las actividades que realizamos , puede no resultar apetecible . Por lo general , nuestro cerebro , nos lleva a la sedación , ya que como seres evolutivos y que necesitamos de energía para seguir viviendo , hemos de ehorrar fuerzas y el deporte de por sí , es un gasto innecdesario para la forma de concibir de nuestra subconciente mente ... pero el deporte , además de ayudarnos a estar más saludables y eso , no tiene discusión , nos satisface de muchas otras formas y a cada humano , de una forma diferente ; habrá quien corra por temas de peso aunque no les guste ; otros para salir de casa que lo que ahí hay no gusta ; unos porque se lo ha mandado el medico ; habrá quien salga porque su novi@ les ha regalado un chanda y unas Galgas ; los ahí que hacen deporte porque sí ,es su forma de vida y rellenan huecos o socabones ... otros son profesionales , otros lo quieren ser , alguno lo hace por ver a una chavala por el parque , otros , porque gusta , sin más ... . A mí , el deporte desde hace mucho tiempo , es una forma de vida , es parte de mí y sin él , es como si no existiera , me llena de satisfacción , aunque padezca de algún modo y en alguna ocasión , terriblemente al practicarlo . El deportizarme , me llena de satisfacciones personales al ver como los propósitos se llegan a poder alcanzar con sacrificio . El deporte , es algo mágico que nos ayuda a todos para enjuagar problemas , muchos de los problemas con los que uno se tiene que enfrentar a lo largo de nuestas vidas , incluso los problemas de la mente se mitigan ; las depresiones se consumen , se ve todo de diferente color cuando tu cuero se está moviendo y tus poros , sudando .
Os animo a que jamás dejéis el cuerpo aparcado en el sofá , nunca entréis en la desidia , en la desazón ... moveros , como queráis ... , con los pies , con los brazos , con la bici , con el patín , con ayuda de cuerdas , simplemente por subir allí arriba .... caminando sin más , cualquier movimiento es valido para lograr el estatus de deportista .
A mí , en muchas ocasiones más de las que podáis pensar y sobre todo desde que aquellos me partieran el alma , me abrieran por la mitad para sacarme las entrañas , devorarlas y ya de paso , apuñalarme el corazón por la espalada ... , me habría quedado en ese punto muerto en el que insisto no debéis estar ... pero , en esos momentos es cuando se pone en marcha otro mecanismo y lucho por hacer lo que no apetece , lo que en ese instante no gusta .
Cuando he de salir con alguna de mis ruedas y mi cabeza pesa más que mi culo , lo que hago es ponerme los culotes y de ahí para delante es sencillo ; si he de correr , me pongo el pulsómetro o abro el ornador y miro mis entrenos anteriores con las Galgas ; nadar , como ha sido hoy , me he propuesto mientras luchaba contra la vagancia bajar por mis cojones el tiempo en 1000 de la pasada semana ... no hay nada como ponerse un dorsal o ver el culo de un ciclista para que a uno se le suban los humos .... Y qué bien me he sentido cuando tras esos mil de record , por sólo unos pocos segundos , pero record , he hecho algo de técnica... , 500 como una flecha , bajando unos buenos segundos mi anterior registro y un poco de nado sin más ... de relax .... Y que goce , meterse en la ducha y decirte que has hecho lo que tenías que hacer y lo que te llevará por el buen camino hacia esos maravillosos momentos deportivos que aún te quedan por vivir ... Así se educa la mente y no sólo en el ámbito deportivo , sino también en el estudio , laboral , limpieza , orden ... el crear hábito , es construir la necesidad , ¿ no tenemos como imperiosa necesidad el ducharnos a diario , limpiarnos los dientes , sacar a nuestro perro a pasear a la novia a tomar el sol , a tu hija a jugar , fregar los platos , dar de comer a los peces ....?? el deporte , ha de ser una necesidad y una necesidad que tiene muchos porqué sí . ¡¡¡ Vamos !!! . 


11 DE SEPTIEMBRE . ¡¡ TACATA...!!!  
Estos tiparracos con los que he salido hoy a la ruta , me parece que se han estado jodiendo de mí durante todo el entreno y hasta que se han enfriado en la ducha ... Urraca , Lewman , El Lapas y el que escribe , hemos salido , ellos , con sus Ruedasfinas y yo con mi Antílope que es la única máquina que me queda con vida , ya que la Look , está en trámites de desguace ... puto tuerto ... Pues sí , tengo a uno de mis hijos en estado comatoso y no sé si va a salir de esta...  y me parece mentira que sigamos siendo tan memos de comprar marcas que te cobran por la pegatina 2000 € mínimo ... esto es la requetepicha ... te gastas 3000 € en un cuadro y se te casca como la cáscara de un huevo de codorniz ; te dan otro y este dura lo que dura , dura ; te envían el tercero que al parecer es el mejor de todos los que nadie jamás ha podido construir y no se rompe por donde el otro , sino que se parte en tres pedazos y te mandan el cuarto , este , lo han reforzado ex profeso para ti , te lo entregan... ; la verdad , un cuadro precioso , la máquina te ha quedado de cojones , vas a ser la envidia de la grupeta y también el hazmereír del universo ciclista al abrirsete el cuadro por la mitad , antes de que se te ensuciara la cadena , partido así , tal que una sandía madurita y al punto para hincarla el diente ... Y no va de coña , es la puñetera historia que va detrás del marketing . Pues bien , estoy sin Ruedasfinas , compuesta y sin novia .
La puta mala suerte ha retornado a Can Monagas .... en el Canódromo con a penas diez kilómetros... , parche número uno , rueda trasera , vaciado en 3 segundos , parada inevitable , bomba que no infla , bombona de CO2 que hace mucho ruido , crea mucha escarcha pero lo que es echar aire , echa más bien , nada .... Inflamos a puro huevo la rueda y nos piramos de ahí , por cierto , primera queja del Lapas... , aquí hace mucho calor , voy a petar en El Joto y me voy a dar la vuelta ... siguiente comentario el del Urraca ... , yo con Gatorskin sólo he pinchado una vez y ha sido en casa ... Lewman le contesta al Urraca , yo llevo sin pinchar desde que Francisco Franco , se quedo huérfano ... ; mi respuesta a todo esto ... os voy a sacar los ojos , estirar el gaznate y secar la lengua para que os calléis ... Siguiente comentario .... estos pobres que llevan cubiertas... ültimos comentarios ... - Lapas . Me voy yendo ... - Lewman , yo también ... - Urraca y yo .... jejeje...
La salida de hoy , no tenía demasiada historia , yo , quería ir a ritmillo , de ese muy tolerable , 32 de media y nada asfixiante para hacer esos , en principio , 100 kms. previstos por Entrena , Navarrete , Ventosa , Nájera , Cenicero , Elciego , Laguardia , Lapuebla y hacia Entrena .
Urraca dice estar ya descansando , Lapas empezando o acabando , no sé , Lewman ... no lo sabe ni él ni nadie y yo ... después del fiasco del medio IM , salgo para no perder todo lo poco que tengo antes de darme algunos arreones antes de los duatlones .
El ciclismo , al igual que cualquier actividad que uno quiere desempeñar de buenos modos , hay que entenderlo para no caer , primero , en errores de concepción y segundo para poder aprender y mejorar .
Yo no me considero maestro , pero de lo que sí estoy seguro , es que sé de esto y mucho más que la mayoría que me leéis y de los que me acompañais en algún entreno u andadura ; creo que se ver por donde pierde gas un pretensor de ciclista y como podría potenciarse en este deporte que ha escogido ... A ti , amigo Urraca , en los pocos entrenos en los que hemos coincidido , te he ido dando las claves de como puedes mejorar , al descubrir tus debilidades , pero creo que no has hecho caso , no  te los has creido o lo que simplemente has querido , es gozar con kilómetras sin fin no intentando buscar la velocidad ... pero me temo que además de fondo , querías velocidad y para conseguir eso , amigo , no es suficiente con salir a entrenar a diario , no basta con buscar huecos en tu día a día , no , amigo , para conseguir lo que no tienes , se pueden esperar milagros , regalos o lo que yo creo que es lo que hay que hacer que es buscar tus carencias y pisrlas una y otra vez ... una y otra vez , hasta abladarlas como a los pulpos a palizas ... pim pam... pim pam ....  Robres a 34 ... Robres a 34,5 , Robres a 36 y luego subir Clavijo ... nunca dejes de pedalear , pedalea hasta en las bajadas , sal de las curvas apretando los dientes , no busques el descanso en el entreno ... El año que viene , si quieres dar un paso en tu velocidad , has de curtirte y sufrir mucho detrás de una moto que se llama reloj , tiempo , velocidad media , dolor de patas .. que no llego , que me baja la media , que ahí se acaba pero voy a hacer un poco más ... 
Lapas ... si algo quieres , has de pretender que algo te ha de costar y tienes que intentar sacar todos los días del año , aunque sea 45 minutos de tu vida para pedalear , ya sea dentro o fuera de casa . No es posible una buena progresión saliendo tres días por semana ni tampoco con cuatro ; el cuerpo ha d entender que eso es lo que quierees hacer y has de meterselo en su cabeza de la única forma posible que existe y es pedaleando . No me vale de nada que pierdas dos kilos si sales dos días una hora , para nada vale que adelgaces si no afinas ... acuesta a los niños , dale un beso a tu mujer , colocate los rodillos y la dices que en 45 minutos acabas y en una hora , después de la ducha , estás con ella o mejor , ponte los rodillos en el salon , tu entrenas mientras véis la tele juntos ... tío , busca esa continuidad , esos minutos al día que son los que te van a ayudar a ir consiguiendo lo que buscas , eso sí , no incurras en el error de abandonar lo que no se puede dejar... .
Lewman , no quiero recordar las palizas que te he dado , intentando hacerte entender que la cabeza es tan importante como las piernas , que el poco peso sin fuerza , no vale para nada , que no se puede afinar sin entrenar , que si no sales en diez días , es imposible que cojas la forma en tres salidas . La continuidad , la intensidad y los cuidados te pueden llevar a petarme quizás algún día si es que se cruzan los astros , tengo alergia , anemia , con las ruedas frenadas y con 200 kilómetros en las patas ... jejeje...Tienes que hacer las cosas con método y si no lo tienes , copia , pero copia cualquier examen que cotenga la clave continuidad ...
Hoy , ha pasado lo de siempre y lo de siempre es que mis amigos se cagan en mis putos paseos , te piden un punto menos en los repechos , se te quedan en cualquier subida y hoy , además de eso , no hacían más que cantar el "" tacata ""  .... En el Joto , les daba como que verguenza decirme algo y la verdad que si tal y como ibamos me sueltan algo , les mando a por sobaos Pasiegos ... en el repecho de la salida de Navarrete ... un puntito menos , please ... en la subidilla de Sotes , todos a tomar por el puto culo , luego en los microrepechos de los llamos hacia Cenicero , idem .... en Laguardia , me pongo de pie y a tomar por culo todos ... y menos mal que he pinchado y he dejado que os jodierais de mi otra vez ... ¡¡¡ Mecagúendios !! , que ya está bien , que ya estoy hasta la polla de que no me petéis ni sin entrenar , ni con alergias , ni por muy mal que esté ... , leches , tíos , entrenad de una puta vez en condiciones que es el único deporte que hacéis , poned los cojones en las carreteras , tragaros la lengua y machacaros , machacaros , hasta que la profesión ciclista se os clave en el alma ... entended de una vez qué tipo de deporte es este , esto no es futbol que uno al parecer mete goles diciendo que los mete o cobra más porque ha dicho que los va a meter , aquí , no vale de nada decir que voy a... que verás como ... que subí... hice.... con la bici entre las piernas , hablan las patas y los cojones .
No quiero volver a tener que esperar , quiero que me destrocéis a la de ya ... vamos , coño , ya está bien , atizadle al cuerpo sin miedo al dolor ni al cansancio .
Que no hay más crónica que contar ... y encima , en la puebla , me tiran pa Assa en vez de hacia Fuenmayor ... anda ya ....
Os quiero amigos , pero os pegaba una hostia .... jajajaja.... y ...  viva el tacata.... , ¡¡ Ah !! , si queréis más consejos , se los pedís a la Pitonisa que además si es adivina , coincidirá conmigo en lo que pasará el año que viene y es ... LO MISMO DE SIEMPRE que ya os veo venir y estamos en septiembre ... 
RESUMEN  
Bici : 2h 38´   85 kms.  a  32,3 kms/h.   132 / 178   818 m
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HOY ME SUENA... Va por vosotros , colegas , pero la próxima vez , os encuneto , so mangarranes ...


12 DE SEPTIEMBRE . A CAMBIAR DE GALGAS ...  
Con el tiempo pegado en los cordones y con más prisas que un eyaculatorexpress , he salido con las Galgas hacia los parques de Logroño ... y sigo viendo al Demonio y a su hermano de sangre , Satán... y mirad que trato de evitarlos y mirar que voy como los burros , sólo miro hacia delante y al suelo , pero , de repente , una fuerza me obliga a levantar la cebolla y girar la cabeza hacia el peor de los lugares .... Es el monotema de mis pesadillas las cuales ya ceden en intensidad , ya no me suelen despertar aunque sí me desvelan ... Satán existe y al parecer , tiene el rabo largo , nada que ver .... nada que ver con el de un perro y el cerebro pequeño y su hermano el Demonio le lleva de paseo hasta que la carretera sea recta y no haya baches .... después cuando el camino se tuerza , aparecerá por ahí un tal Belcebú y puede ser que más adelante , el Diablo ... todos con la misma cola , todos sin cerebro , todos no ven más allá que el largo de sus pestañas , pero que más les da , ver no es lo importante , lo interesante , es poder tantear ....
Tengo las Galgas que más que hacerme pisar sobre espuma de diferentes tipos y densidades , creo que me están haciendo correr sobre el suelo directamente . No sabía yo que las Galgas de pinchaban como las cámaras de las ruedas ... han ido a menos y eso que no les he dado a penas caña , las estrené hace menos de un año y la verdad , las miro y parecen nuevas  ... Y otra vez me meto con las marcas de alto costo , pagamos logótipos y no nos cansamos ni creo que nos cansemos nunca . Así que una de dos , pillo el teléfono de algún Etiope para que me diga que he de hacer para cuidar los callos plantares que me van a salir por correr descalzo o me llamo a mi espónsor y le pido que me calce decentemente si es que quiere que corra a 3´10" para abril .
He bajado y he hecho 6 de ida y 6 vuelta a ritmo como del 80% , esto , que no se lo crea nadie , por Dios .
No sé como enfocar o entender mis sensaciones en la carrera , hay días que son pesimas , pero tan pesimas que cambiarías dejar de correr por que te cortaran un huevo a estirones ... ; otros días , corres como la seda , todo fluye , pareces lubricado de arriba a abajo , y los más , para avanzar , te tienes que esforzar , cosa que con mis Ruedasfinas era casi que lo atípico .... ; ojalá logre esas sensaciones que sentí encima de mis máquinas , algún día sobre mis Galgas .... lo tengo en Chino .
Me parece que en breve tendré que apretarme en los entrenos ya que se apróximan los eventos duatletas y las carreras a pie de Otoño-Invierno a las cuales quiero ir siempre que me sea posible con la intención de morir en el intento ... ; no sé si algún día voy a dejar de sufrir , igual , cuando deje de pensar , lo conseguiré .... Pero hay más , por mi mente , por la neurona que rebota entre las paredes de mi cráneo , hay otra idea y esta me parece demencial , pero muy interesante para poder lograr unos cuantos puntos de nivel ... creo que me voy a cuidar con la alimentación , sí , es posible que a partir de el lunes , de este mismo lunes , mi sustento deje de ser los Colacaos , los cuales tomaré por la mañana y cuando se tercie alguno nocturno y con nocturnidad . He de comer pesacado , en el mismo momento en el que recuerdo que es un pez ; legumbres y verduras hay que reconocer que no se crían en la terraza , más que un puñado de lentejas que recolectamos ya en en el pasado junio ; los hidratos de carbono de calidad y ahí no meto a los Donuts , galletas tipo Oreo , gominolas , natillas ni helados , han de ser la base de mi alimentación , del mismo modo que las proteinas de calidad y no entran los muslos de las bañistas de Mallorca que son muy chulis , que están doraditos como la piel de un pollo asado y hasta huelen bien y te los comerías , pero no , eso no entra .
Creo que voy a hacer como hago con mis exigencias , escribirme una dieta la cual he de seguir a rajatabla salvo excepciones ... y es que , las pocas veces en las que me he cuidado en algo con la alimentación , mi cuerpo ha salido como un Sputnik ... tomad nota .... ¡¡¡ Ostras y también estira a diario !!! ... se va a cagar la perra...y su perrito faldero .
Tengo un medio planing de entreno rondando , pero aunque siempre sé lo que he de hacer para que las cosas salgan bien , me temo que intentaré averiguar que si no lo hago , pueden salir de algún modo ... , no cambio ni ha golpes .   
Y lo mejor del día ha sido recoger a mi hija con la bicicesta , irnos a ver a un buen amigo , que este nos salude con alegría  , que mi hija le dé un abrazo al amigo y a su perrohijo y que nos den la cena sin tener porqué preguntar el qué se debe ... igual es que no somos tan malos como dice el Demonio y como Satán querría ...
RESUMEN  
Carrera : 50´07"   12.020 m.  a   4´10"   153 / 171  129 m. 
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13 DE SEPTIEMBRE . EL SIGNIFICADO ... MUCHO CAMINO...  
LLegado a este punto me entran ganas de llorar arrodillado ante cualquier estatua o monigote de cera de algún nadador mítico ... ¡¡ No puede ser !! . Yo lo quería constatar con mi crono , mi cuerpo y mi neopreno , así que a las piscinas con él... .
Me he puesto el neopreno con menos dificultades que las habituales , ya que me he echado polvos de talco ... y tras ajustarmelo en el agua , haciendo que el material se adaptara perfectamente a mi cuerpo , he empezado a hacer mis pruebas . Hoy , quería everiguar empíricamente la ganacia de este traje en estas condiciones .
La primera prueba , en 1000 . Las sensaciones primeras , son de incomodidad y de mayor espuerzo aparanente , sí , flotas más , en los impulsos del volteo , llegas más lejos y bajo el agua pareces ir más rápido . El crono me lo tengo calibrado para que me avise cada 24" , que es un ritmo a los 100 de 1´36" que es el ritmo que estoy llevando ahora en mis series de 1000... impresionante , estaba dejando atrás ese crono por segundos , demasiados segundos , esto era como ir con una 1500 tras haber tenido una 250 ... impresionante , eso sí , como digo con más incomodidad y mayor sensación de trabajo muscular , creo que debido a que el material , te opone mayor resistencia al movimiento . Al acabar la serie , lo esperado , he bajado en casi 1´30" mi tiempo sin neopreno y eso es como 8 " menos por cada 100 , demasiada diferencia .
El tema no ha quedado ahí y también quería saber las diferencias en series más rápidas , 25 , 50 , 100 y 200 m. La tónica era la misma , los 25 a 1´03" , los 50 a 1´08" , los 100 a 1´14" y los 200 a 1´21" .... buaaa.... , ¿ Y esto qué quiere decir ? , quiere decir ni más ni menos que a pesar de lo que parecía , tengo mucho que mejorar técnicamente , sí , es así , eso dice la evidencia ya que el saber general dice que cuanto mejor nadas , menos diferencia hay entre llevar neopreno y no llevarlo , llegando al punto , de que los buenos nadadores tan sólo sacan un par de segundos a los cien y yo ... yo algo más de 8 .
La verdad que es normal , no es que sea una cosa rara , no , me queda mucho que aprender , demasiado por nadar y grandes temas que pulir .
Estaba confundido , me estaba confundiendo mi rápida evolución , claro , es normal , partiendo de nivel casi cero , es lo que toca , lo raro hubiera sido lo contrario .
Analizando estos frutos , saco muchos zumos y los zumos mal que me pene (( porque me cuesta creer siempre en mis cualidades )) son muy ricos y dicen que tengo mucha progresión sacada de la técnica de mi fuerza que aún no tengo pero que conseguiré y de la velocidad de movimientos bajo el agua que también me la dará la fuerza y la resistencia consecuente de los entrenos .
Voy a seguir con mi plan evolutivo que en mi opinión es de la mejor forma de ir viendo resultados . Isisto que no entreno para ahora ni para mañana ni para de aquí a un mes , sino para seguir evolucionando adecuadamente y esa fecha no tiene un fin próximo .
La faena del neopreno en aguas templadas o pseudocalidas como la de las piscinas climatizadas , es que te achicharras y te deshidratas sin a penas darte cuenta , cuando me he quitado el neopreno , el líquido que salia , mezcla se sudor y algo de agua , estaba ardiendo y tenía unas sensaciones de carencia de líquidos pasmosa , es más , me veía hasta más fino .
 
Hoy he comido con el Rey , he pasado por su casa para ver si le podía solucionar un par de cosas y al invitarme , no me he negado y allí he jalado , pasta y carne , cuya combinación no lograba desde hacía meses y es que soy alimenticiamente un calamitoso personaje ... y cómo se nota los de comer bien ... pero como se nota que a uno le importa como más bien poco eso del rendimiento óbtimo y de , lo más importante , la salud ... pero estoy en ello , estoy en estado preconcienciamiento y en breve cambiaré mi modus operanding en este asunto tan importante como es la alimentación que no es otra cosa que el combustible de tu cuerpo ... El lunes , comenzamos . 
Desde el entreno , he tenido muy malas sensaciones , alguna molestia en la cabeza , como las que sentía antes al salir de las cubiertas y que ya había olvidado , tenía una necesidad de líquido terrible y no he hecho otra cosa más que beber a tragos largos , era una sed insaciable , sin duda la deshidratación en la hora que he estado con el traje puesto ha sido mayor de lo previsible .
RESUMEN  
Natación : 2100 m. 
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HOY ME SUENA ¡¡ Puto calvo , me ha plagiado el baile !!!!


14 DE SEPTIEMBRE . FIESTAS...  
Estamos en fiestas por la zona , la semana pasada fueron en Alberite , un pueblo a apenas 2 kms. de aquí , ahora , este finde le toca a nuestro pueblo coincidiendo con el principio de las de Logroño que este año duran como diez días para que pillen dos fines de semana y los adinerados se puedan gastar en los baretos y demás , los que los arruinados hemos de guardar .
Hubo algunas ocasiones en que vivía algo estas fiestas , las de aquí y las de allá , ahora sólo las visito por cuestiones Mariales , no más .
La nena hoy no ha ido al cole , ¡¡ Fiesta poblerina... !! , así que nos hemos levantado como en vacaciones , sin prisas y sin pausas que el día a las nueve parece largo , pero se acaba velozmente como siempre .
A los dos nos gusta mucho dar paseos con la Bicicesta y por el momento con estos días pseudoveraniegos que están alargando el estio , lo estamos disfrutando ... el plan es sencillo , llenar el bidón de agua , coger unos euros , meter unas bolsas en la mochila que llevamos a cuestas y salimos por la puerta sin destino fijo , ni hora de llegada , eso no es lo importante .
Me gusta que María vaya aprendiendo cosillas que yo sé y que todos sabemos pero que ella aún desconoce . Hoy la he llevado por unos huertos y la he ido diciendo las plantas que había y que eran y cómo se comen ... hemos cogido unas avellanas , de las cuales dice que se parecen al coco ... pues sí , en algo se parece ; hemos cogido unas nueces muy verdes , un par de peras y unas acelgas silvestres ... bueno , cosillas que pueden parecer tontas , pero que a mí nadie me las enseño y me hubiera gustado haberlas aprendido en los paseos que nunca me di con mi padre que nunca fue .
Ese paseo también nos ha dado tiempo a bajar a Logroño y ver como montaban la feria donde suelen ... , pinta rácana , parece que habrá pocas atracciones y no demasiado vistosas ... igual la mal llamada crisis está afectando demasiado a ese gremio , no sé , ya veremos en otro paseo , como va el tema y si nos merece la pena gastarnos unos pocos euros en montarnos en algun churro .
Pues hoy lo que podéis ver que he entrenado , ha sido ciclismo mega aeróbico y alguna serie de ultra fuerza extrema cuando hay que subir a la de 17 kilos por alguna cuesta ... menos mal que hay plato muy pequeño y piñones muy , muy grandes ...

15 DE SEPTIEMBRE . AQUELLA RICA SALSA DE TOMATE ...  
Aquellos momentos eran maravillosos y se repitieron desde que tengo memoría hasta que la abuela Blanca dejo los pucheros , las sartene , cucharones y fogones por aquello que a todos nos llegará .
Su casa era pequeña , un ático de un concurrido barrio de Madrid , Hortaleza . A aquella casa , había que subir escalando por una estrecha escalera cuyo piso , parecía de granito negro , muy pulido por el continuo pasar de todos los años atrás . Arriba , en el quinto , podías sentir mucho frío o un terrible calor , no había termino medio , si daba el sol sobre la  fina techumbre , el aire podía hervir o helar si en el invierno no asomaba el sol .
Por las mañanas yo bajaba a por el pan , paseaba a Duque , su último perro y compraba aquella leche concentrada de la marca Frixia con la que la abuela me hacía aquellos tazones de tan rica leche como la bebida de la vaquería . Aquel paseo , lo hacía rápido , ya que no quería que la tortilla y el bacon con el que me iba a hacer el bocata se me enfriara , siempre y cuando no subiera unos churros y porras y que la leche se me templara ya que siempre me gustaba fresca .
En el sofá , me sentaba con un bocata de media barra con jugosa tortilla Francesa , bacon  y al lado , en el plato , su corteza bien crujiente ... y ese vaso de riquísima leche que solía tomar sola . Ella , la abuela , mientras tanto , preparaba ya la comida y seguro , muy probablemente también , en un puchero al fuego , se urdía aquel delicioso tomate frito , con el que aún me relamo los labios .
La preparación de aquel magistral tomate frito , duraba dos días , creo recordar que el primer día cocía el tomate , lo pasaba por el colador o Chino y al día siguiente lo volvía a poner a cocer con pollo , con un refrito de cebolla , algo de sal , ajos , incluso azucar y no sé que más que al paso de las horas se transformaba no en salsa de tomate , sino en un manjar que sólo yo y unos pocos , hemos podido catar .
Aquel tomate , siempre estaba en la nevera , siempre había poco más o poco menos en una cacerola metálica . Ella lo utilizaba para cualquier guiso y por eso ,era imprescindible en su refrigerador que estaba al fondo de la estrecha y pequeña cocina , junto a la ventana . 
Aquel tomate , sólo lo podía comer a escondidas , mientras la abuela , se echaba la siesta que según ella nunca la dormía y que sobre todo , nunca la roncaba ... ; entonces , me iba a la cocina , sacaba sigilosamente la cacerola , cogía el pan y sin escrúpulo alguno , me dedicaba a untar y untar... . Pensaba que si me lo comía toda , la abuela no se daría cuenta y seguía comiendo ... cogía una alita de pollo que era la parte que más me gustaba y no dejaba ni el hueso más duro ... de repenete , aquella especie de ansia , de adicción desaparecía y mi mente entraba en razón ...la abuela se iba a dar cuenta ... con cuidado , tapaba la olla , la metía en el frigo y seguía haciendo mis cosas relamiendome los labios y recordando lo mucho que había gozado .... 
La abuela , ya sabía que el tomate en el frigorífico no se evaporaba , pero rara vez me decía algo , tan sólo , cuando aparecía la olla , fregada en el escurridor y los huesos de los muslos del pollo en la basura .
Mi abuela disfrutaba hablando de cocina y la gustaba que , ya en mi época más avanzada , invitara a comer a amigos . Por su mesa , pasaron muchas personas que fueron queridas y algunas amadas , otras por desgracia en estos momentos odiadas y Blanca , nunca preguntaba , si las conocía , hablaba de cosas más o menos sabidas , si no las conocía charlaba de cosas generales , era discreta , jamás me preguntó ni quién era ni qué hacían ni por su peinado , religión o relacción . Rosana , Nieves , María , Sol , Raquel , Susana , Mercedes , Ruano , Eva , el traidor de eduardo ... , pasaron por allí durante aquel año y medio que compartimos barrio .... Croquetas , calamares en su tinta , un cocido raro pero muy rico , rosquillas , flan de huevo o unas simples patatas con huevo me sabían allí más rico que en cualquier mesa .
La abuela , con el paso del tiempo , perdió un poco el hilo y el calibre de las cosas , igual , un día comías arroz con leche salado o pollo dulce , pero bueno , eso a mí también me pasa y a la abuela aunque con alguna mofa de por medio , se la perdonaba eso y más .
La abuela se fue con sus recetas , a mí tan sólo me queda el recuerdo vago de como guisaba el tomate , cómo hacía sus rosquillas y pestiños y eso sí y jamás olvidaré , cómo hacer un maravilloso bocata para el desayuno con tortilla , bacon y pan restregado y empapado con aceite de la sarten  .
Cuando hago cosas , suelo recordar muchos momentos , incluso en muchísimas ocasiones cuando hablo con alguien , por otro lado , estoy rememorando viviencias , haciendome perder el hilo y la concentración de la charla .... nadando no hago más que acordarme , igual que al montar en bici o correr , incluso en los eventos , cuando voy agónico , pasan flaxes de mi vida que pueden no tener nada que ver con lo que estoy viviendo ... Los recuerdos , el pasado , lo bueno vivido o lo que yo creía que eran buenas vivencias , es lo que ahora acota , mengua , capa mi vida ... es como que arrancas y decides parar el coche para que no se ensucie el motor o para que ninguna mosca se estampe contra tu parabrisas ... Todos tenemos lacras que llevar a cuestas , cada uno las suyas , unas parecen más estúpidas , otras lógicas , asumibles , pero rémoras a fin de cuentas y mis grandes rémoras son mis recuerdos , aunque también los recuerdos son muy buenos incentivos .

Hoy hemos seguido con la tónica de ayer , aprovechar el buen tiempo de una de las formas que sé y es , pasear por ahí con mi hija a cuestas , charlando , cantando , haciendola bromas y enseñandola cosillas que no se ven en el cole ni por sus alrededores ... Por la tarde-noche hemos pasado de refilón por una de las fiestas para darnos unos bailes y poco más .... teníamos en casa unos asuntos pendientes con las uvas recogidas , el almirez y colador ... 

La abuela Blanca siempre quiso a MiMaría antes incluso de saber que iba a existir .


16 DE SEPTIEMBRE . ESTÁ TODO CAGAO Y SEGUIMOS BUSCANDO HUECO PARA ECHAR OTRO ZURRUPETE ...  
Hoy , además de los paseos con Bicicesta cargada , he hecho rodillo ... que es poca cosa... , pues sí , pero algo es algo y menos da una piedra y menos aún el sofá . Ha sido una sesión tranquila , de rodar , para tratar de sudar alguna de las Sandy que tengo pululando por el cuerpo .
El domingo ha sido tanquilo y de domingueros . como de costumbre , paseos con la Bicicesta , alguna chuche , un rato en las fiestas y muy poca tele que es de una de las cosas de las que hay que huir .

De vez en cuando os recordaré que tenéis que seguir en alerta y no fijaros tanto en los datos que nos dan que son muy ficticios , irreales y manipulados para tratar de asentar a las masas y que los rebaños , pazan sedadamente hasta que el matarife tenga ya afilada su daga y con todo preparado para otra escabechina que no será la última .
Pues nos han bajado la prima esa de riesgo ... no os preocupéis que en breve volverá a subir como la espuma que ahí hay mucho dinero de muchos magnates en juego y no les interesa que España viva tranquila y se financie a buen precio ... la bajada de la prima , ha hecho subir las bolsas ... lo mismo digo , en na , pa abajo otra vez , que ahí se gana tanto si sube como si baja y ahora toca bajar , ya que se van a descargar con ganancias para cargar abajo y volverlas a subir ... y mientras , nosotros , a seguir viendo la tele ... con Ronaldiño , ese jugador del Madriz que esta triste , los incendios , la sequía , Los Sa Mateos , La liga , que si el Rey tiene un blog ... jajaja , vaya publicista , ahora dice que quiere estar más cerca del ciudadano , pues que se meta a currar en una fábrica o se vaya al paro , eso es el pueblo y no lo que se ve desde detrás del acristalamiento a prueba de bombas de sus flamantes vehículos .... ; el Euribor en mínimos históricos y las hipotecas que se conceden con peores condiciones que hace 8 años ... Los impuestos , esa lacra que a la mayoría nos va a llevar a pedir limosna , al alza ... ; la gasolina , jamás la vi tan cara y los ministros les echan la culpa a las comercializadoras y las piden que ganen menos ... ¿¿ Y pa qué están , los negocios , para perder ? .... jajaja... suben los impuestos y piden que bajen los combustibles y los precios en general... jajaja ... , que las compañías bajen sus beneficios .... serán majaderos ... Por si os interesa , yo desde primeros de mes , he de entregar a hacienda el 26,2 % de IVA ... pa cagarse . Lo que compro a 100 , lo he de recargar con ese más del 26 % pa librar y ahí , hay que añadir mi beneficio , ni más ni menos que para poder seguir dando de comer a mi hija , a Chimo , a mi mismo y a la hipoteca que sigo pagando desde ya hace como 11 años y demás gastos inevitables . por lo tanto , ya me diréis que tipo de comercio se puede hacer ... pues el de la subsistencia y con poco con que poder luchar , ya que aquí , incluso para nosotros las cosas son más caras que comprandolas a fuera y eso , eso , es una realidad contrastada y la culpa la tiene la gerencia de la empresa que se llama España y que es pública , lo cual , está demostrado que es la peor de las opciones posibles . Los estados han de ser empresas privadas y con politicas de empresa , eso , o seguiremos con el desmierde y ahogandonos cada vez más en las profundidades de este foso en el que nos han colocado y que para salir , dicen que van a tener que seguir ahogandonos ...¿¿ Pero quién va a sobrevivir y cómo ? , el quienes , está claro , muy poco s y el cómo , es sencillo , a hostias y de las peores formas , estamos a un tris de robarnos entre nosotros incluso a nosotros mismos .
De aquí a poco , saldrán las cifras del desempleo de septiembre y después las de octubre y noviembre ... se aceptan apuestas ... se acabó el verano , muchas empresas reducen personal , incluso cierran para siempre , cada vez tenemos menos industria generadora ... se van pocos ... pufff.... pinta más oscuro que las caries del Tuerto traidor ... que su Dios nos pille confesados ... je je je .
Pues nada , a seguir pastando y engordando placidamente que eso les viene . 
RESUMEN  
Rodillo : 1h5´  31kms.  a  28´6 kms.    123 / 145 m. 
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17 DE SEPTIEMBRE . FLOJO ...  
No todos los días son iguales y nunca las fuerzas están a tu disposición del mismo modo y hoy , ha sido un día , flojo sin más ... flojo de ganas , flojo de fuerzas ...
Con los nuevos turnos que tengo con mi hija , por las mañanas y por lo general no me dará tiempo a hacer a penas nada , ya que la he de recoger a la una , así que cada dos semanas , tendré que dejar mi tiempo de entreno para por las noches que si no es lo ideal , es lo que hay .
Después de que mi hija se fuera con su madre , he ido a las piscinas , rápidamente he sentido ahí también que me faltaba algo de espíritu y gas ... tenía previsto hacer mis típicos mil de calentamiento , pero durante la propia serie , he decidido que la iba a alargar a 1500 y para mil quinien , no ha estado tan mal . He ido como un poco a mejores sensaciones o al menos , no me ha caido la velocidad por el desgaste . Tras esta serie larga , dos de 200  buenas para lo que yo soy capaz de hacer , es más , de record y las dos de muy similar tiempo , la cual cosa , está bien .
Al llegar a casa , me he puesto las Galgas y a correr un poco , ritmo de menos a más , subiendo en tres ocasiones una dura cuesta de los chalets , el último kilómetro , rápido .
RESUMEN  
Natación : 2000 m.
Carrera : 6500 m 
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19 DE SEPTIEMBRE . QUE ME DESPISTO ...  
Ayer fue día nulo en cuanto a entrenos , sí me di con mi ñaja un buen paseo en la Bicicesta que no se puede interpretar como entreno , pero el movimiento , crea camino . El tiempo se me agotó y aunque existía la posibilidad de hacer alguna cosa a las dos de la madrugada , después de la cena con mi colega Pulsométric .... decidí , dormir .
Pulsométric se curro una lasaña de terrible aspecto , con una presentación de esas que igual venía directamente del cubo de basura... , no , no venía de allí , que yo vi como la hacía , mordiendome la lengua para no soltar algo como """ Pero qué haces , so animal... !!!! , jajaja ... esta muy verde en lo de la cocina , pero os he de confesar que la cosa que comimos con el nombre , lasaña , pero que nada tenía que ver , estaba de cojones , vamos , asombrosamente rica , así que ya estoy pidiéndole la receta , no del modo de hacerla , que lo vi todo , sino lo que creo me perdí ... esa cosa , no podía estar buena .
Están al caer los duatlones y tengo un despiste de tres pares de cojones encima y hay que remediarlo , que lo que estoy haciendo , poco me va a valer para revalidar mi triunfo en Valdegastea , que es el primer evento , citado para el próximo 14 ... la bici , vive de mi recuerdo , la carrera de mis trotes y el nadar de nada vale a no ser que caiga el diluvio universal... y me parece , como que no .
Con estos turnos que llevo con Marietta , me es muy chungo el entrenar hasta llegada la noche y a esas horas he esperado para ir a la piscina y hacerme algo mas de 2000 m. como siempre los mil y de record ... joder , esto empieza a mosquearme , voy a cambiar de crono . Tras los mil , apneas con poca recuperación y por gusto , he hecho dos series de 200 , para ver qué tal evoluciona mi fuerza.-resistencia , la cual , no estoy entrenandola ... deprimente , otro record ... esto empieza a resultar adictivo y eso que tan sólo nado tres veces por semana , en cuanto me aplique el cuento del martillo pilón , una de dos o reviento y quedaré inservible para cualquier actividad física o mis objetivos son mucho más que posibles ... se verá .
He vuelto a mi circuito nocturno con la MTB , le he dado 5 vueltas , cambiando en algo una zona . El año pasado , en el tramo que iba por los chalets , tenía dos kilómetros llanos , hoy he cambiado eso y he subido entre medias de dos rectas de un kilómetro un repechón que tiene dos vertientes , hoy ha tocado por la larga , otro día por la dura .
Hacía días que no montaba y me ha costado mucho coger el ritmo bueno , el cual no encuentro , pero bueno , el bueno que tengo ahora y no pedimos más , porque no me lo merezco .
Durante el recorrido , me he parado en lo más alto de la primera vuelta , al ver a unos colegas que estaban viendo los fuegos artificiales de las fiestas de Logroño .... impresionante , me recordaba a aquellas ocasiones cuando bajaba con mi tío Luis a Alicante , allá por ... cuando los Ford Fiesta eran cuadrados ... ; siempre había fiestas y tú , desde el coche , podías ver los fuegos artificiales en la lejanía , era una visión fantástica , hoy también lo ha sido así ... Muy , muy bonito , eran como colores dibujados en el cielo que se iban difuminando , justo cuando otras formas de diferentes tonos emergían ; sin duda desde donde mejor se ven los fuegos de artificio es en la distancia ... y ... también me hacen recordar los fuegos artificiales momentos guays de otras vidas vividas y enterradas .... tengo suerte de tener memoria , pero mala por rememorar .
Bueno , pues el entreno decente , pero que sepáis que con estos entrenos que estoy haciendo es imposible ganar , así que o pongo el turbo o voy a ver muchos culos y eso no mola na , aunque te pone las pilas y te ayuda a volver a ser o tratar de volver a serlo .... Se verá .  
RESUMEN  
Natación : 2150 m.
MTB : 1h26´  45,45 kms.  a   28,4 kms/h.   135/164   538m. 
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20 SEPTIEMBRE . UNAS POCAS SERIES ...  
Hoy le ha tocado el turno a las Galgas para ver de que forma responden ante el propósito de velocidad . Este primer contacto con la intensidad bajo mis pies desde el triatlón de agosto en Cala D´or tenía el objetivo de eso , empezar de nuevo con la intensidad y también servirme de pique a mí mismo ya que no hay nada como restregarme en mi propia mierda para así darme cuenta de que quizás haya llegado la hora de meterse en la ducha .
He salido por los chalets del pueblo ... un kilómetro llano , una bajadita y casi otro kilómetro con ligerísima subida . He dado un par de vueltas de calentamiento , de menos a más y en la tercera subida , la primera serie ...¡¡ Dios qué mal !! , he perdido longitud de zancada , pulmones , fuerza y hasta , hoy , las babas intentando mantener un buen ritmo 3´25" ... otra recta de recuperación y segunda serie ... aquí parece que el cuerpo podía con más intensidad ; he tratado de alargar ... puffff... se hace agónico cuando ves llegar el fin , pero sigue estando al final ... se acerca , ya llega... parece que no podrás parar el crono nuca... 3´21" ... Otra recta de recuperación y apor la siguiente subida . Esta recta la he querido hacer de menos a más intentando en los ultimos 150 m. esprintar contra mí ... ha sido terrible , no podía , pero quería , lo he intentado , no sabía cómo meterme más aire dentro para que me ayudara a sufrir menos ... 3´32" ... ¡¡¡ Jolín qué petada ...!!! , lo bueno de esta serie , es que he vuelto a ver mi pulso por encma de 180 , más concretamente 182 , pero el rendimiento ha sido pésimo , la velocidad baja , las sensaciones carniceramente horribles , pero lo bueno , lo bueno , aunque parezca que no hay cosa buena en sentirte agonizar , que te salta el corazón que no tienes suficiente aire que respirar ... lo bueno intrinsecamente , es el poderlo hacer y lo positivo , es que todo sirve para algo y paso a paso se va llegando a un destino , el cual en esto del deporte podemos quedarmos más cerca de lo que parece de los objetivos a priori inalcanzables .
RESUMEN  
Carrera: 47´11"  11200m   a    4´13"  152 / 182 
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21 SEPTIEMBRE . BUENAS SENSACIONES ...  
Otro chapuzón  en las piscinas , me ha dejado a última hora , cuando el reloj cerraba los candados , las patillas listas para subirme al rodillo , antes de los bailes de por la noche .
Le estoy sacando un fruto muy apetecible a estas menos de tres horas que estoy invirtiendo semanalmente en mi nado ... comparado con los pros que entrenan siete dias y cinco horas por día , parece un balance poco prometedor ... ni el diez por ciento de lo que acumula un nadador con pretensiones ... pero es que yo no soy nadador , simplemente nado y le he cogido gusto a esta manera de moverse entre humedades ... Pero no os preocupéis , que aunque entreno poco , soy Fomicus , Monagas , Emilio , Emi , Fumetas , Cari , Papi , Brother , Majo , Eh , Tú , Usted , Oiga , Perdone , Capullo , Mamón , Pequeprefe , Mangarrán , Guapete , Ojazos , Profident , Chulitodeplaya , Amigo , Sagaz , Tronco , Titán , Flaco , Tío ... Me han llamado de tantas formas ... pero soy yo y eso es ser más de lo que parece a simple vista y mis brazos , flacos ellos como palillos , tienen dentro más que huesos y mi corazón que pareció dejar de latir al tajárseme por la mitad de infinitas mitades , sigue y seguirá latiendo para llevar oxígeno y fuerzas donde le pido ... El martillo pilón , amigos , es el martillo pilón .
De primeras he hecho 1500 , arrasando el tiempo del otro día , ya que bueno aquel día , no fue de los mejores ; luego palas 5x100 y para acabar una de 500 ... buenas sensaciones .... Esto va por el carril de la derecha y es fantástico empezar un camino rodeado de rosas , lindos paisajes , olores delicados y los sonidos de vida .
Me he pirado pa´casa , allí el rodillo ya estaba preparado y listo para hacer una hora de rodar moderado creciente , sudando la gota gorda ... ducha , pantaleones , camisa y a por los colegas para ir al concierto de los Celtas Cortos y tomar unas agüitas minerales de esas que de repente te hacen perder la memoria ...
RESUMEN  
Natación : 2550 m.
Rodillo : 1h 1´  35,8 kms.  a   35,1 kms/h.   134/157  
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HOY ME SUENA ... ¡¡¡ Va por vosotros , amigos !!





22 SEPTIEMBRE . MIS REVISTAS .  
Esta mañana hemos estado de chuletada , chorizada , costillaza y demás acompañamientos en una calle popular de Logroño . Con tan sólo una hora de sueño en mis ojos , me sule ocurrir que no me entre nada , pero el esfuerzo se hizo y algo tragué .
Cuando duermo poco voy todo el día renqueando y pocas cosas me acompasan el paso , ni tan siquiera el dormir y su reseteo ...
Hemos estado trasteando por casa , desalojando unas cuantas cosas que las tenía en primer plano y que jamás me hubiera imaginado que las iba a guardar en una oscura caja ... Mis revistas de ciclismo , han pasado a mejor vivda , han sido apartadas que no borradas de mi vida junto con aquello que significa el haberlas tenido a la vista desde hace lustros ... Bicisport , Ciclismo a Fondo ... Antes de meterlas en las cajas de donde no sé si volverán a salir , he mirado sus portadas y algunas hojas interiores ... y... , amigos , casi que me he echado a llorar .. ; eso es lo que habría dicho un ahogado en su propia careta ... , no amigos , yo digo lo que ha sido ... y me he echado a llorar al ver a Perico Delgado en lo alto del Pódium de Tour´88 ... Olano de Amarillo , Mauri ganado la Vuelta , Indurain vestido de rosa , Salvoldeli , Musseuw , Galabert , Zulle Pantani .... todos metidos en cajas selladas con precinto . ¿ Y por qué he guardado en un ataud todo aquello ? , supongo que por esas fases por las que pasa la mente de un traumatizado por la vida .
Esas revistas , no son sólo papel tintado , aquellas revistas significan muchas cosas en mi vida ... la pasión por un deporte y por sus protagonistas , sentimientos , muchos sentimientos de los de poner las carnes de gallina . Con cada revista , hay muchos recuerdos , al ver las fechas , sé qué estaba haciendo , en qué sitiación estaba ... todo recuerdos , bonitos , muchos muy bonitos , pero que también son remoras que cargan de enfermedad mi ser y que hoy , he creido oportuna apartar .
Os parecerá que tengo miedos que soy un cobarde y no os lo voy a negar , tengo muchos miedos y muchas cobardías contra las que luchar ; los que estáis cerca de mí , sabéis bien contra lo que llevo luchando desde hace algún tiempo y esa lucha hay que ganarla a base de perder batallas como hoy la he perdido con aquellas revistas que aposentadas en una tabla de un mueble de nuestro salón , han estado viendo pasar mi vida en esta casa desde hace al menos diez años .... ellas saben lo que me he reido , todo lo que he dicho y dejado de decir , la gente que ha pasado , han visto a mi hija Gora , a mi hijo Chimo y MiMaría , mis llantos que casi mojan sus hojas ; han visto a la que fue mi Raquel que realmente no existía aunque haya fotos suyas , tambien metidas en cajas de acero acordonadas por cadenas candadas y sin llave que las abra ; a aquellos falsos amigos , alguno perro con can y a mis amigos , hermanos , padres , buenas gentes y otras gentes , impostores y traidores y tantos etcéteras que no caben en las cajas en donde las he enclaustrado  .
Esas revistas , llevan impregnada gran parte de mi vida y el recordar , lamentablemente os he de confesar , me sigue produciendo un dolor asfixiante en el pecho y os lo juro , estoy un poco harto de seguir compitiendo para tratar de ganar , así que , doy por perdida esta batalla que no es la guerra de mi vida .
A pesar de que no debería de serlo así , hoy ha sido un día que recordaré con tristeza ; la madrugada estuvo muy bien , lo pasé genial , por la mañana con otros amiguetes , también fenomenal .... pero en determinadas ocasiones un hilo hunde un barco y hoy el mío se ha ido a una fosa abisal .
Sigo siendo humano , eso , os lo voy recordando de vez en cuando .
La vida de una persona como yo , ¡¡¡ YO !! , que escribe a diario sus memorias deportivas y con algunas letras dedicadas a su vida personal , es la vida de un ser que fracasa continuamente y que triunfa a diario , este ser que escribe , siempre está triste , pero contento ; llora , si se rie y rie por no llorar ; no sólo corre , nada y pedalea , tambien vuela , como todos y se hunde aunque todos le vean a ras del suelo o muy arriba de algún pódium ... Amigos , lo bueno , mejor dicho , una de las cosas de esta vida , es poder ser humano y reconocerlo , no ocultar sus miserías ni sus carencias , eso , es ser , ser humano y yo lo soy desde que nací por última vez .... hace más de taitantos ...
Este es el ser que más se me parece y ni es bueno , ni es malo , es lo que es ...


23 SEPTIEMBRE . GALGAS PA QUÉ OS QUIERO ...  
Hay que correr y machacarse para poder conseguir esos ritmos que me hagan llegar a poder luchar por buenos puestos en eventos de importancia y quiero ir poniendo los cimientos ya de una vez por todas , ahora que llegan los frios y la bicicleta es mejor ir desconectandola de tus zapatos una vez acabados los duatlones .
He hecho un circuito carretero y al lorito la hora que lo he hecho .. las 02:15 ... es que tengo una tara... Bueno , el circuito era subir a un repecho del quince bajarlo por una vertiente más suave , un poco de llanito y después subirla por donde lo había bajado y bajarlo , claro , por donde se había subido , así 9 vueltas de como un km. y una subida por vuelta ... repecho fuerte , bajada menos pronunciada ... subida menos inclinada , bajada pronunciada . La intensidad la he llebado de menos a más y con decentes sensaciones . Ese tipo de recorrido tiene de todo y hace luchar al organismo con bajadas , cuestas , llanos , aun así , creo que el circuito lo he de perfeccionar ya que siempre , aquí , inmediatamente después de la cuesta , hay bajada y tengo que buscar algo que haya llano tras subir fuerte , así , todas las posibilidades estaran cubiertas .
Cuando he llegado , me he subido a los rodillos y he rodado media horita .
RESUMEN  
Carrera : 48´  12020 m.  a 4´/km.   161/180  211m.  
Rodillo : 32´  1,7 kms.    31,3kms/h.    146/157
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24 SEPTIEMBRE . CUANDO ESTÁS PA CAERTE , TE CAES ...  
Al final me he caido después de muchos intentos .... , el primero a poco me estampo con una mujer y su criatura a apenas unos pocos metros de salir de casa ; estos , subían por la cuesta andando por mi carril y al girar , me los he encontrado a un metro y claro para esquievarles , he tenido que seguir girando hacia esa misma dirección , dirección ciruelo componente copa de árbol ... ; para no impactar con ese frutal , claro , había que  seguir a izquierdas ... norte-bordillo de acera y menos mal que pa algo son los frenos hidráulicos ... Jolínes ... y al parecer era culpa mía el que la pareja subiera por la carretera , por mi dirección y sentido ... llego a ser una moto y hay desparrame , seguro ... Lo mejor es no discutir y menos con una persona obtusa .
He seguido bajando dirección parque del Iregua y en medio de la rotonda de Puente Madre , un colega me pita con la furgoneta , miro ,le reconozco , le saludo con la mano , girandome y... grave error ... si no sabes saludar en liso , amplio y llano sin ponerte en dificultades , lo suyo , es que evites lo más difícil ... pedalear a una mano , con la cabeza p´atrás , girando en una rotonda a cuarenta por hora , por el carril exterior y a un metro del bordillo .... ¡¡ Impacto inminete !! , menos mal que mis reflejos tienen muchos recursos a la hora de evitar la muerte ... Cuando he vuelto a poner la cabeza y la vista en su sitio , iba encaminado a llantar la rueda delantera con ese muro que en ocasones son los bordillos de las aceras , pero no , he logrado enderezarme y afilar las cubiertas con esa pared , pero eso me ha desiquilibrado , lanzaándome hacia el interior de la rotonda , en el mismo momento en que el presunto amiguete me adelantaba ... , la muerte se había acercado a mí demasiado , así que he salido de allí esprintando , pero pensando en que lo mejor sería darme la vuelta y meterme en casa cerradita a cal y canto y con las luces apagadas no explotaran las bombillas .
He cruzado el parque del Ebro , a base de ir saltando minas con forma de caquita de can y olor de traidores conocidos y he llegado al barrio de Valdegastea , donde de aquí a unas semanas debutaré , si nada ocurre en los duatlones de Otoño , en la que será la tercera edición del duatlón de Valdegastea .
Me he metido en el circuito de la MTB para hacer dos vueltas a este que son como de 7,5 kms. cada una y cuando justo llegaba al cruce de donde empieza el circuito al que habrá que dar dos vueltas , veo a dos ciclistas parados ... me acerco y reconozco a uno , le saludo y en ese momento , reconozco a otro ... ostrás , uno , entiende que no te pares porque te conoce y sabe a lo que vas y como vas ; el otro , igual si no te paras , luego te llama y te acusa como mínimo de antipatía ... Y ha sido ahí , ahí ha estado la clave de que me viera encima de una zarza , enganchado a sus pinchos y con algunos golpes en el cuerpo .... claro , me giro , les veo , les reconozco , y decido parar y lo voy haciendo con la cabeza a izquierdas , levantando la mano , gritando no sé qué chorrada por una carreterita estrecha y en un día en el que me tenía que caer ... ¡¡ A la zarza !! y no me preguntéis de qué modo ,forma o manera ha sido el tema que sólo sé el lugar y que no he podido evitarlo ... a tres por hora , lo suyo es sacar el pie de la cala e ir posandolo en el suelo y de veras que lo he intentado , pero no ha sido posible , no y eso que lo de bajar de la bici quizás lo haya hecho más veces que el tirar de la cadena , pero había que caerse y las zarzas me han acogido con cariño , tanto que no dejaban que me fuera , abrazandome ellas , como una enamorada jovencita al llegar la madrugada .
Tras saludar y esas risas poco evitables , me he quitado la nariz de payaso y los mofletes rosados y he seguido la ruta con intención , como digo de dar dos vueltas a ese circuito que en la primera vuelta sería una de las cosas más peligrosa que he hecho en mi vida , más aún que tirarme a un rio de cabeza , sin ver el fondo y sin saber la profundidad ... creedme , lo he hecho . No precisamente se me ha hecho complicado por la dificultad técnica del trazado , sino porque uno no tienen ni puta idea y menos cuando hay que girar en curvas de arena suelta , polvorienta y con algún tipo de parentesco con el aceite ... no veáis de que forma se iba la rueda delantera como la trasera en cualquier sitio ... y no te caías , sino que al enderezar te salías del camino y en ocasiones fuera del camino no había campo o plantas , no en ocasiones había algo así como la muerte ... ahí la suerte me ha ayudado , quedandome siempre a un tris.... He parado para dejar las ruedas por debajo de 2 kilos , con lo cual he ido mejor , aunque más choff .
La segunda vuelta ha sido más rápida , mucho más rápida y con mejores sensaciones que la primera , ya que como siempre hasta que el cuerpo no ha sudado , no puedo sacar unos cuantos puntos que se quedan dentro como a la espera de que se quite el tapón que debe de haber , aún así , me he dado cuenta de que mi forma , humana es la de siempre , pero la física ciclista , muy por debajo de la del año pasado y el anterior por estas fechas lo cual pondrá en serías dificultades elrevalidar en el tercer Duatlón del Barrío de Valdegastea . 
He de aplicarme en estas tres semanas que me quedan o me parece que ...
Al llegar a casa , me he puesto las Galgas , pero no he podido hacer más de cien metros , me dolía un tendón de la cadera no dejandome trotar .
RESUMEN  
MTB: 1h31´  39,3 kms    a   25,8 kms/h.   136 / 178   536 m
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25 SEPTIEMBRE . 3000 .  
Buen entreno hoy en las piscinas . De salida , me he tragado ni más ni menos que 80 largos del tirón , que vienen a ser 2000m. . No he ido muy cómodo , con algo de sensación de malestar que llevo arrastrando desde hace unos días y es que , es como si estuviera encubando algo que no logra salir , aún así el ritmo no ha sido del todo malo yendo de menos a más . mi colega usual de entrenos , Jorge Velasco , ya se esta metiendo mucha caña en plan potencia y estaba haciendose unas series de 100 y me he metido con el en sus tres últimas , después una de 200 decente ... un poco de nado relajante y pa casita que estoy liado con el salón , quitando , recolocando ... Esto , me está resultando algo doloroso ; el tirar cosas mías y cosas que fueron de la persona que me acompaño urante diez años , no me pasa bien por el gaznate , pero lo voy haciendo . hoy he mandado a reciclar unas revistas de decoración , con fechas del 2001 , 2002 y algunas su precio estaba en pesetas ... pu´´es ahí estaban , junto a las revistas de ciclismo desde hace muuuuucho .
Por la noche , me he subido al rodillo que lleva montado desde hace semanas y he hecho una horita creciente tanto en pulso como en potencia ... tengo que arreglar en dos semanas el desaguisado que tengo físico sobre todo encima de la bici y para ello no puedeo dejar demasiados días sin rodar , aunque sea en interior .
Esta semana , estará la Bestia durmiendo en su casa , en su cuarto , también estamos reestructurando cosas y dejandola huecos para sus cosas , ya que en mueble grande , estaba casi al copo ocupado por cosas mías .
María está genial , super alta , charlatana , alegre y me gustaría pensar que feliz , pero en muchas ocasiones viene un tanto desmadra y maleducada y es que .. el cole y lo que no es cole la dejan huella más de lo que a mí me gustaría ... seguiremos guiandola como mejor sepamos y podamos .

RESUMEN  
Natación : 3050 m
Rodillo : 1h5´  36 kms.   a   33 kms/h   133 / 171  
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26 SEPTIEMBRE . TRIDENTE ...  
Otro día de piscina 1000 + 10 x apneas + 500 y nado libre , con las mismas sensaciones que ayer , algo de embotamiento en la cabeza , como si hubiera algo rondando que logro aplacar con los Frenadol matinales .
Al llegar a casa he cogido las Ruedasgordas y me he ido otra vez al trazado del duatlón de vVldegastea el cual me temo será escenario de mis entrenos ya que tiene todo lo que yo puedo necesitar para hacer crecer mi forma física . Hoy hacía mucho aire de cara en la primera parte y eso hace que los tiempos de las vueltas suban ya que aunque al girar en el circuito da de culo , es en bajada rápida y se gana poco . Las sensaciones más o menos como el otro día pero con menos pulso . He intendado forzar y lo he conseguido pero la velocidad no era la que quiero para ese evento . He dado dos vueltas , la segunda la mejor .
Cuando he aterrizado en casa , me he puesto las Galgas , pero me dolía algo de la cadera por la cómica caida de aanteayer , aún así he subido a lo más alto del pueblo por un camino de pendiente muy pronunciada y he vuelto por una bajada más tenue ... al final sólo han sido 3 kms. pero algo es algo , aunque me temo que no tenía que haber hecho nada de nada .

RESUMEN  
Natación : 2000m
MTB : 1h25´  36,84 kms.   a   26 kms/h   144/ 168   554m.
Carrera : 3kms. 
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27 SEPTIEMBRE . VELOCIDAD PERO MOLESTIAS ...  
He salido a correr con las Galgas cohete ; hacía mucho que no las llevaba puestas , desde el triatlón de Castro Urdiales . He hecho poca cosa , unas vueltas a un circuito mixto que tengo por la zona .
Con estas Galgas , las sensaciones al pisar , son nefastas , estás como demasiado cerca del suelo y el impacto es como demasiado brusco para mi gusto pero no sé demasiado bien porqué , tienes la posibilidad de ir más rápido al menos esa es la sensación y no creo que sea por el peso , que no son mucho más de 50grs. por Galga , igual es esa propia rigidez lo que al flexionar te ayude en algo a impulsarte .
He dado cinco vueltas de menos a más y a pesa de que esa distancia no pasa ni de 6 kms. eso , ha hecho que se me resintiera el gemelo izquierdo y no poco , esa circunstancia , es al alcontrario de lo que es usual que es que el derecho sea el que me sufre ... ni idea ... pero lo que me temo es o bien que tenga que salir a trotar más con ellas para hacerme a esa pisada o que las abandone .
El sabado hay evento cerca de casa , un 10.000 que llaman los Tres Parques y en donde quiero participar y medirme con los grandes galgos de La Rioja ... medirme pero a distancias . También quiero constatar de qué forma ha evolucionado mi carrera en esa distancia ya que en mi única participación en un evento similar que fue hace casi un año , me salió a casi 36 y he de suponer que un minutito si que le he limado a ese crono , pero como todo , el tema hay que verlo y no intuirlo . 
RESUMEN  
Carrera : 28´50   5.850m.   a   4´10"   145 / 172   62m.
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HOY ME SUENA ... ¡¡¡ Puto genio... !!


28 SEPTIEMBRE . ¡¡ QUÉ MALA FOLLÁ !! ...  
¡¡ Mecagüendiez... , jolín que mala leche !! . Pues que he salido a trotar un rato pa tantear las patas para el evento de mañana y no se de qué modo he pisado una piedra que ha provocado el efecto mariposa de una forma más rocambolesca que apenas uno se puede creer que tan mala suerte pueda existir y que siempre me toque a mí ... lo de siempre , no hay nada peor que haber tenido un presunto amigo , tuerto . 
A pocos metros de salir al trote , lo dicho , he pisado una piedrecita , con tan mala fortuna que esta me ha desequilibrado un poco , haciendo que mi otro pie al pisar el suelo lo hiciera más torcido que la picha d´un caballo Andalú ... como he notado que estaba pisando mal , he decidido tirarme al suelo antes de que cayera sobre esa extremidad todo mi descomunal peso ... total que me ha dado lo mismo , pie torcido , dolorido , codo algo magullado y lo que ya viene siendo costumbre en mí , nariz de payaso y mofletes sonrojados ... a tomar por el P.C. la carrera de mañana . 
Antes , he estado entrenando en las piscinas de Logroño con mi colega Velasco , por ahí estaba Charly entrenando junto a otros nadadores como Alberto , Eric y algun otro de nombre desconocido pero de velocidad supersubacuática .
He empezado con un mil que me había propuesto rápido y lo ha sido , pero no como me hubiera gustado . Al acabar este calentamiento 6 de 200 a buen ritmo , he tirado yo las dos primeras , una Velasco , otras dos yo y la última que no estaba planteada y que la hemos hecho por aquello que ya conocéis de mí que dice que has de hacer siempre algo más de lo que tienes previsto y de lo que puedes , la hemos hecho a la par , ya que así nos picamos el uno con el otro y eso nos hace aguantar el ritmo cuando los bracillos están ya tocadillos ... y como lo que como ahora es mejor que lo que comía hace unas semanas , he decidido que ahí no había acabado el tema y me he propuesto hacer un 300 al menos al mismo ritmo al que estabamos haciendo esos 200 que no han sido lentos.... y woola.... hecho . Muy buen entreno .
Había como que medio quedado con unos
amiguet@s para ir a dar una vuelta a lo de Valdegastea y aunque la tormenta parecía que venía , he ido para allá de la misma forma que he tenido que volver , o sea , a toda leche , primero porque quería que me diera tiempo a dar una vuelta con los compis y después , porque a las ocho tenía que estar disponible para mi nena , la Marietta .
La vuelta ha sido muy lenta , explicandoles cosillas y al ritmo que su físico nos dejaba . Parece que se está asentando algo el terreno y ya no es tan resbaladizo como hace días .
Con la Piruletta , hemos estado recolocando algunas cosillas de su cuarto ... seguimos de desguace y parece que cuando empiezas no vas a acabar ... anda que no nos queda ... Lo peor , ciertas fotos que no sé dónde meterlas sin que parezca que las tiro y sin que me las pueda tropezar ... parece que las tengo miedo , pues sí , lo reconozco , me acojona el hecho de encontrarme o poder tropezarme con fotos de virtuales momentos dulces , virtuales . El tema , es que las he defenestrado que no tirado a la espera de que las escoceduras dejen de irritarme , sobre todo la garganta y que no se me inunden los ojos de ese líquido que creí que cuyo depósito ya estaba seco , vacio e inertizado .... Soy todo miserias , con alguna que otra alegría que me duran menos que Burmanflax en una tarde calurosa en los culúmpios de algún parque ... de cualquier parque .
RESUMEN  
Natación : 2600m
MTB : 1h12´  2´8,15 kms.   a   23,4 kms/h   112/ 146   267m. 
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29 SEPTIEMBRE . NO HA SIDO POSIBLE ...  
Mirad que me apetecía haber salido al evento de hoy por muy mojado que estuviera el recorrido , pero es que me pinchaba el tobillo y contra eso lo suyo es no hacer el gilipuertas hasta que se pasen las molestias que igual es mañana . Aún así hemos ido por allí para ver a la peña como se desembolvía en ese terreno y como no , morirme de envidia y hacer calculos de por dónde habría llegado y tras acabar el evento y ver los tiempos , creo que el 4º o 5º era lo suyo ... pero lo peor , ha sido el ahorro de esos 35-36 minutos igual más si el terreno estaba chungo . Sufrimiento que me he ahorrado y que lo suyo habría sido haberlos agonizado ... pero ...
A pesar de que la mañana había sido lluviosa y al empezar era chispeosa , había ambientillo . Para los más peques estaban montando unos hinchables y dando algodón de azucar y eso , junto con la animación megafónica hacía que la espera de los corredores se hiciera amena .
 
Por la tarde hemos continuando con nuestros trabajos , así lo dice MiMaría ... y seguimos tirando , recolocando y limpiando ... un paseo y poco más que el día y la noche estaban frescas .
Por la madrugada he hecho rodillo , una horita . Me molestaba al principio algo el tobillo , pero ha sido nada de tiempo y he siguido rodando sin más .
RESUMEN  
Rodillo : 1h02´   33,7 kms.   a   32,5 kms/h.   120 / 144
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LLegada de los 10.000 de los Tres Parques .


30 SEPTIEMBRE . MÁS RODILLOS ...  
Pues eso , hoy también hemos hecho rodillo y no de sólo rodar , sino del de sudar y de ese que resulta agónico hasta el último minuto en el que decides parar de una vez . He ido de menos a más pero manteniendome un buen rato en pulsaciones medio-altas ... Te sube la temperatura corporal y no tienes ventilación , el cuerpo suda , las piernas sudan , la cara , los brazos ... te dehidratas y con ello te sube más la temperatura ... total , una jodienda de tres pares de melones , pero que para algo me va a servir , eso , por supuesto . 
Hoy el día ha sido más bien buenillo , la temperatura ha retornado más allá de los veinte y los paseos se agradecen así como los mostitos que encantan a mi Bestia .
Ya estamos deseando que vuelva a llveer y en cantidad para ir a por setas y volver a poder llenar el congelador de estas que iremos consumiendo a lo largo del año bien en revuelto o como condimento ... ricas setas ...
RESUMEN  
Rodillo : 1h05´   35,7 kms.   a   32,9 kms/h.   131 / 175
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