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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS . OCTUBRE 2014 19-10-2017 10:37 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!
 

1 DE OCTUBRE . NI BIEN NI MAL NI TAMPOCO LO CONTRARIO ...
Qué baguerío me dan estos cambios de meses , es que miro las fechas y "" me se "" caen los témpanos ... , pero hay que seguir , hay que continuar un poco más ; ya sólo queda este mes de competiciones duatletas y de ahí hasta que vuelvan a empezar restarán unos mes que pasan rápido pero sirven de alivio físico y mental y también aunque parezca una contradicción , de refuerzo también mental y físico .
Y para acabar con decoro estos cuatro duatlones que me quedan , no hay otro modo que entrenar con algo de decencia y continuidad .
Hoy ha tocado dobles sesión de BTT . Hacía mucho tiempo que no hacía dobles sesiones de ciclismo ; antes , antaño , era por preparación , para mejorar y en esta ocasión ha sido para acompañar , para hacer de guía , primero por la mañana a María y después ya por la tarde a Antar .
Con María he ido a reconocer el recorrido del próximo duatlón cros de Valdegastea , no ha sido complicado dar con el trazado ya que comparte muchos tramos con el de las ediciones anteriores . Es un recorrido algo más suave y carretero y también más ligero es el parcial de carrera ... para mi gusto lo han cambiado un poco a peor , aunque el tramo de carrera sigue siendo atractivo tanto como feo e insulso el de bici .
Hemos ido tranquilos en las dos vueltas que hemos dado , luego hemos ido a reconocer el recorrido de a pie que como digo es algo más suave que los anteriores aunque quizás un pelo más largo .
Por la tarde le ha tocado a Ántar darse unas vueltas conmigo . Ántar es un muy buen tipo , creo no equivocarme ; también es un buen deportista , uno de los mejores triatletas de La Rioja ; en mi opinión le falta valor , sí valentía y eso es un grave inconveniente que lastra a numerosos deportistas y les impide llegar más alto , más rápido y con más placer .
Hemos dado un par de vueltas acompañadas de algunas explicaciones y consejos ; luego hemos hecho el recorrido de carrera y como nos sobraba algo de tiempo , nos hemos ido de nuevo al circuito de bici para darle otra vuelta .
Así que entreno de fondazo con la BTT ... más de 100 kms. que me han salido hoy , que valer ... , valer me valdrán para poco , pero como me mola mucho eso de montar en bici ... pues eso que me llevo a la piltra .
RESUMEN 
BTT: 2h 29 + 2h 19´   47 kms. + 53 kms.

2 DE OCTUBRE . PASEOS .
Mola mucho eso de los paseos por los caminos , debería de ser una actividad que adopte como afición ... , salir sin ruta definida e ir trazando mi ruta pro apetencias de la orientación ... Hoy he salido con ese plan , paseo pachanguero por los caminos de viñas .
Además de salir de paseo , luego , poco antes de ir a recoger a mi hija he salido a trotar por los caminos que hay en el pequeño y bajo páramo que tengo por aquí arriba .
Desde el domingo pasado en la carrera de montaña no corría , tenía molestias e incluso dolores musculares tanto por agujetas como por los golpes sufrido en las caidas con la bTT . Hoy ya apenas tenía unas pocas molestias pero sí mucha pesadez y bagancia , no me apetecía ir rápido y ni tampoco buscar algo de velocidad en mi correr , así que como ahora ya no es tiempo de entrenar ni de machacarse la cabeza imponiéndose , he decidido correr sin demasiadas normas durante un rato .
El sábado tenemos cita en Almazán , un pueblo al que le he cogido cariño y del que guardo buenos recuerdos como triman .
RESUMEN 
BTT: 1h 36´  30 kms. a  18,9 kms/h.
Carrera : 37´

HOY ME SUENA ...Lástima que en demasiadas ocasiones la genialidad sea más efímera que la propia vida de aquellos a los que podemos calificar como genios . Es una pena que las mentes prodigiosas agoten sus buenas ideas y nos impidan , a los menos capaces el seguir disfrutando del fruto de sus mentes ... U2 sigue cantando , U2 sigue haciendo conciertos ... , pero los U2 ya no son genios , ya no me hacen disfrutar con el poco jugo que ya sale de sus guitarras , de sus voces y en definitiva de sus composiciones . Sin duda , y amarga el decirlo , U2 ha muerto como grupo musical , ahora son un mito que sobrevive como por ejemplo Bruce Springsteen de fantásticas composiciones que nos repiten en sus conciertos que escuchamos de sus discos y que sonarán más allá de nuestras vidas  ; obras mágicas como este "" With or Whithout you " ...

 

3 DE OCTUBRE . EMPEZAMOS A APAGAR LAS LUCES .
A pesar que aún me quedan cuatro duatlones por hacer , ha llegado el momento de ir bajando la tensión y dejar que el cuerpo y la mente vayan buscando otros tonos que no son los de competición . Este paso ha de ser lo más pausado posible , no hay que apagar las luces e irse cerrando la puerta de golpe , no , hay que ir avisando , desintonizando y este proceso me gusta que sea lento .
Desde que soy un triman octubre ha venido siendo el mes de la transición al descanso , que como sabéis , es siempre activo que es el mejor de los descansos que tiene el deportista ... Uhmmm... , este mes hay que seguir dándolo todo en los eventos pero no en los entrenos .
Mañana vamos a Almazán y espero no pasarlo tan mal como el año pasado que a día de hoy , es el duatlón en el que más he sufrido hasta la fecha a pesar de que pensaba ir en buena condición ya que había estado ganando cada fin de semana del mes anterior .
Hoy el entreno ha sido muy suave , he paseado un rato con la BTT que tengo prestada y luego he salido un rato a correr por los chalets antes de recoger a mi chiquilicuatre para que esté este fin de semana conmigo 
RESUMEN 
BTT: 1h 32´  35 kms. a  22,9 kms/h.
Carrera : 22´

4 DE OCTUBRE . DUATLÓN DE ALMAZÁN UN PÓDIUM INESPERADO .
Ahí estámos alargando la temporada un poquitito... y hemos vuelto tal que el año pasado por estas fechas a Almazán . Hoy hacía buena temperatura , unos 21 grados que es muy por encima de lo que nos encontramos el año pasado .
Pocos inscritos pero el ramillete de arriba era de los galgos de verdad , eventistas que corren mucho y después , con un terreno de BTT plano , aguantan bien y al final se suelen llevar el gato al agua .
Por ahí algunos conocidos de otros evento y de La Rioja esta vez tan sólo hemos venido Mi colega , Marietta y yo .
Hemos llegado algo pronto y he ido a ver el trazado de BTT que era el mismo del año pasado aunque el terreno estaba más arenoso que en la edición anterior .
Hemos recogido nuestros dorsales , uno para cada uno y nos hemos puesto con los rituales , fáciles hoy ... y a boxes para dejar las cosas y después a calentar algo .
Poco he calentado... y la verdad es que me flipa de la forma que se me va el tiempo y dejo una de las cosas más importantes para el final . 
Nos llaman a la salida donde de nuevo me coloco en buena posición ... , dan unas indicaciones y salimos rápido pero no como en otras ocasiones . Colás ha cogido la cabeza junto con Turrado , un velocísimo atleta que ya ganara aquí el año pasado y que es el favorito ; le sigue Ceballos , otro galgo y tras este otro corredor compañero de Colás y yo .
Esto que había empezado tranquilo y que en las primeras centenas de metros no se hacía agónico , de repente tras un cambio de ritmo de Turrado se desmadra todo y empieza la carrera de verdad . Con Turrado se ha ido Colás , yo ni lo he intentado ... , voy tras Ceballos ya que me parece buena liebre , es más atleta que yo , muchísimo más y si le puedo seguir no sería nada malo para mí .
El compañero de Colás ha petado , Colás sigue como puede a Turrado hasta que se suelta .... Inesperadamente al ritmo de Ruben Ceballos voy " Cómodo " , cogemos a Colás a la mitad de la primera vuelta de las dos que hay que dar a este primer sector y rápidamente se suelta de nosotros... , Ceballos aprieta un poco el ritmo ..., Turrado se va yendo ... , no llego a ir agónico tras Rubén pero en la parte final de la primera vuelta me ha puesto en algún aprieto en un seseo que hay . Por detrás Colás va perdiendo terreno , no le ha ido bien lo de salir tras un galgo master . 
El apretón de Ceballos tampoco le ha sentado bien a él mismo y empieza a bajar el ritmo ... , empiezo a ir más cómodo a la vez que Turrado desaparece de nuestro horizonte .... He de hacer algo ... , le advierto que le voy a pasar para ayudarle , le paso y subo un poco el ritmo .
A Turrado no se le ve ni se le prevee ver , nos lleva más de un minuto ... Ceballos pierde comba y me deja segundo tras Turrado . LLegamos así a boxes , por detrás Colás pierde ya un puñado bueno de segundos que me hacen pensar que el pódium puede ser posible .
Hago una transición un poco lenta , con algún incidente ; Ceballos me caza y sale por delante de mí ... , le cojo y me pongo a tirar buscando la ayuda de mi compañero pero no la obtengo .
Tras un tramo de carretera nos metemos en camino donde sigo apretando y me quedo sólo ... , otra vez sólo tras Turrado . No confío demasiado en cogerle , no voy bien , un poco asfixiado de la última parte de la carrera en la que he apretado para alejar y para tratar de que no se me fuera demasiado el primero ... , aún así insisto en mi ritmo el cual me hace acercarme algo al corredor de cabeza en una pequeña subida . Tras esta subidita cuyo piso es muy arenoso y donde no se puede ir demasiado fuerte hay un llano botoso y una bajada también con arena que se hace peligrosa , todo esto entre bosques . Al salir del bosque de nuevo llano el cual me deja ver otra vez al primero ... Me ha metido tiempo en ese tramo de llaneo raro y bajada , he cogido la referencia de 1´30" , antes , en mi primera referencia 50" ... Qué calamidad ... me va a ser imposible cazar y si cazo ... jajaja... , me va a dar con un mazo .
Los de detrás , Ceballos y Colás se han unido pero pierden tiempo y ya para ellos parece que la lucha será por el tercer puesto .
Giramos 360º en boxes , tico 1´20" ... nada , con mis fuerzas de hoy y el terreno este no se puede hacer nada , no cazo ni de coña .
Como en la subida anterior , en esta parece que recorto un poco pero de nuevo , al tomar tiempos en el tramo llano los segundos vuelven a cantar en mi contra .
Llego a la transición un poco después de que el ya ganador haya salido para completar los últimos tres kilómetros de la prueba . Por detrás no viene nadie  ,por delante tampoco veo al primero así que como ya no es tiempo de forzar y sí de ahorrar un poco porque ya no hay mucho de nada , decido simplemente correr para llegar a meta sin más .
Pues sí , la verdad que no esperaba este pódium en este duatlón que en el papel me resultaba tan desfavorable .
Tercero ha legado Colás esprintando con Ceballos al que se le ha hecho un poco dura la carrera final .
María se lo ha puesto un poco más complicado a Yolanda Magallón , campeona de España . Esta vez ha salido María por delante de Yolanda con la bici pero esta se la ha puesto a rueda y en la parte técnica se ha escapado para no volver ; al final en meta dos minutos la han caido a María pero teniendo en cuenta las diferencias que en este sexo hay , es una desventaja no muy grande . María va sumando puntitos a su favor , esperemos que sepa guardarlos y aplicarlos ... 
Tras la ducha ha llegado el pódium y después un buen bocata del jamón que nos dieran en Covaleda con pan de Almazán , de panadería , ¿ eh ? no de esos de supermercado que tienen tanto de pan como de tomate , los tomates de invernadero ... , sólo el nombre , me temo .
Bueno ... , sinceramente , este es un evento que para el corredor resulta un poco rata ... e incluso casi que antipático , no hay camiseta , no hay avituallamiento al final ..., bueno , sí , esta vez nos han dado una bolsa con un botellín de agua , un plátano y unas pastas típicas ... , pero no es lo que la gente espera y por eso me temo que ha habido tan poco afluencia de corredores . 
El año pasado a pesar de que como este los 10 primeros tenían premios económicos , al llegar a meta no había ni un triste refresco ni bollito que comerse ... , esto es una ruindad que a nadie gusta y que crea mal nombre . El eventista quiere ser bien tratado ... ; no pide caviar , cava ni cosas similares , simplemente pide lo que el cuerpo le demanda al acabar y es líquido y algo que comer sin más y si no se lo das ... , pues le jode mucho , habla mal del asunto y el año que viene no vuelve y retrae a los demás a que regresen a ese evento .
Este aspecto que he comentad es algo que los promotores deberían de tener muy en cuenta ya que si falla , por muy bonita que sea la prueba , se les va todo al suelo ... Está bien lo delos premios económicos , sí , vale , pero ya lo he dicho en alguna ocasión ... , el 30 no tiene premio económico y su premio es haberlo hecho bien y su recompensa es el buen trato , un refresco y algo de comer y compartir vivencias del evento . Sinceramente este es un evento rata , tacaño y se está ganando no un buen nombre y los efectos de esto es la escasa participación .
Le doy un tres a este duatlón y me jode suspender un evento porque detrás de él hay trabajo y seguro que ilusión pero es lo que hay y creo que la comparten la mayoría de participantes . Al recorrido se le da un 5 rascado ... muy simple y feucho y me temo que la zona da para más ; a la organización del global un 6.5 . Insisto , es un evento al que vamos los que nos gusta competir siempre y cuando no haya otra cosa y también acudimos los que optamos a premio económico . 
¿ Pero es que tanto cuesta hablar con algunos comercios para que pongan algo de fruta , unos bollos y agua ? A cambio les das algo de publicidad y la satisfacción de colaborar ... Y si no salen , pues el ayuntamiento que me temo es el máximo organizador debería de tener la visión que no es bueno para la imagen del pueblo que a un duatlón acudan menos féminas que las que optan a premio y que juntos no llenemos un autobús . 

 
5 DE OCTUBRE . SETEO Y ALMENDREO .
Hoy ha sido un día de relax por aquí , nos hemos levantado cuando ya era aburrido eso de estar en la cama , hemos desayunado unas buenas tostadas con mermeladas caseras de mora y ciruela y hemos salido a por almendras de los almendros abandonados que hay cerca de casa . Antes de ir al bosque de almendros he subido a mi setero favorito , no esperaba encontrar ninguna seta ya que la última vez que llovió por aquí fue como hace veinte días y todo está muy seco ... Pero ... ¡¡¡ Había setas !! , Ha sido de todas inesperado y había bastantes ; al final hemos cogido como dos kilitos en un rato , bien es cierto que estaban muy desecadas pero también estaban muy sanas , nada agusanadas . Luego hemos ido a por almendras que esas todos los años las hay a borbotones . Las almendras es una fruto seco que a mí me encanta , no sólo descascarillado , sino en postres , fritas con sal , garrapiñadas e incluso en guisos ; me parece increible que no las recojan .

6 DE OCTUBRE . DOS DÍAS CERO... , SE NOTA QUE ESTO SE ACABA...
El otoño siempre me afecta negativamente al físico y a mi predisposición , es sin duda la peor de las estaciones para mí ; es como que se me viene a abajo lo bueno vivido en verano , todo es peor que el recuerdo que resulta ser tan cercano . 
En estas épocas , hasta que me adapto de nuevo al fresco , a la oscuridad de los días sin sol y las noches largas ; a las lluvias , al aire fresco , a las hojas marrones que alfombran las calles y a la falta de objetivos , es como un continuo decaer hasta que de golpe y porrazo cierro el libro por la página que haya tocado y empiezo otra historia motivadora cuyo clímax como todos los años de mi vida , es el verano de mis amores .
Este decaimiento ha hecho que hoy el deporte de mayor intensidad que he realizado haya sido barrer , que por cierto , desde que desapareciera el bueno de Cartón ya no es tarea imprescindible a realizar ocho veces al día ... barrer e ir de aquí para allá con las múltiples actividades extra escolares a las que estamos sometiendo a mi hija ... y me parece bien que vaya a teatro , rugbi , tirachinosis , pedorritmos , natación , bailes de salón , de habitación y de cuarto de baño ... , que síííí... , que es un aprendizaje , algo que ayuda a relaccionarse con personas desconocidas y también con situaciones raras ... , pero es que a eso hay que añadirle los deberes del cole ... que esa es otra , joder ... deberes ¡¡¿¿ pero no es suficiente con 5 horas de clase ??!! , vale ... que alguno pensará que es disciplina , que se han de acostumbrar a esas tareas para cuando el tema sea más importante , que por mí , por cierto , no creo que lo sea ... que hay opiniones y gustos ... , millones , pero es que ... tolputo día de aquí para allá , y si me dijeras que tengo una convivencia normal con mi hija de 24 horas al día , pues igual el asunto es meno pedregoso , pero es que ... la recojo a las dos... , a las 4 a teatro , a las seis a natación y a las ocho se la he de entregar a su madre ; ¿ qué me da tiempo a hacer con mi hija si he de hacer la comida y mi hija come como los caracoles de rápido ... ; acaba de comer , porque la obligo a que se lo acabe todo la guste o no ... ; nos preparamos para el teatro , la llevo , la recojo a las 5  ... , ahora a por la bolsa de natación ... hay que estar a las seis ... sale a las siete y media ... , la ducha ... , vestir ... y mi hija es algo más lenta que comiendo ... y a las ocho con su madre ... pues el padre y la hija pringaos , eso , son parece ser , pringaos . Pero bueno , soy deportista y lo de ir de aquí para allá no me importa , lo llevo bien , lo que me joroba es el no tener una vida normal con mi hija ni tan sólo una semana de cada dos .

7 DE OCTUBRE . SIN GANAS Y SIN DOLENCIAS .
Qué bien , parece que estoy sano ... , no me duele nada ... , los oídos bien aunque sigo con el chapoteo en el izquierdo , las patas sin dolores , la tripa ya sin acidosis , vaya que en apariencia estoy como una rosa , pero con una baguería encima que no me la voy a quitar , me parece a mí , hasta diciembre . Las pocas ganas se reflejan en mi estado físico y no sé si es pereza porque ya no tengo un buen estado o la pereza hace que no me sienta fuerte ; en cualquier caso e independientemente de la la raíz del círculo , estoy así , en ese plan .
A pesar de todo hoy he hecho un entreno tridente , bueno a estas cosas y de este modo no sé si se le puede llamar entreno tal y como yo entiendo esa palabra , aunque igual alguno opine que eso es un entranaco ... , bien , para mí no es un entreno sino un desentreno , una desactivación que ya voy buscando .
He salido al Canódromo más que nada porque para llegar allí no hay que subir cuesta alguna . He hecho tres subidas muy rácanas y tan rácanas han sido que llevaba a mi colega unos minutos por delante y ni la he podido coger . Me sentía pesado e incapaz de ir a mejor ritmo del que iba .
Cuando he dejado a mi hija con su progenitora , he ido a trotar un poco ... , ha sido la carrera más lenta que he hecho en mi ya dilatada vida y de sensaciones malas , pesadas y muy gañanas , vamos que he hecho los 40´que tenía previstos hacer por esa ley infranqueable que yo me marco la cual me obliga a hacer lo que me propongo realizar .
Luego me he metido en las piscinas de Lobete , ahí estaban zurrándose Juancar , Almu y Kiko y ... lo de siempre a poco no me meto en el agua . El tema es que como ya me da frío , me quedo en el murete especulando y si alguien me da charla , pues me quedo ahí hasta que los relojes me dan el pistoletazo de salida , bien hacia el nado o hacia la puerta de salida . He estado charlando con Juancar , al cual como siempre se le ve muy motivado y con grandes expectativas y ojalá se cumplan pero en mi opinión tiene algún error de concepción y así se lo he expresado .
Al final he hecho dos tandas de mil muy suaves y malas y de ahí a casa y a leer un poco que las etras todo dicen aunque de ellas en ocasiones nada se entienda .
RESUMEN 
Ciclismo : 2h 2´  63 kms  a   31 
Carrera : 44´
Natación : 2050 m.

HOY ME SUENA...
gfff gfgf gfg gf

8 DE OCTUBRE . QUÉ BIEN , LLEGÓ EL AGUA ... , AHORA A POR SETAS .
Antes que empezara a llover he podido salir al Canódromo . Algunos que no conozcáis ese lugar paradisiaco para el ciclismo globero , os preguntareis que tendrá esa carretera que frecuento tan a menudo , pues bien , esa carretera no tiene de nada y a su vez tiene muchas cosas . Lo primero e importante , es que me pilla cerca de casa y por lo tanto es un circuito del canguele , del miedo cuando las nubes amenazan ; también de hacer aire , ahí se nota menos y por lo general te da de culo para subir y de cara para bajar , con lo cual es cojonudo para los que no quieran entrenar y también para los que sí quieran . No tienes tráfico , te sueles encontrar a ciclistas los cuales rara vez se te ponen a rueda ; hay tramos cronometrados a batir y si quieres puedes tirar recto hacia Piqueras , a la derecha hacia el Joto o a la izquierda hacia Clavijo ... Mirad , yo en esta época cuando salgo con la bici , no he quedado , hace algo de aire , hay nubes y estoy vago , me voy al Canódromo .
Pues he dado dos vueltas con las mismas malas sensaciones que ayer , igual peores y tras esas vueltas me he pirado pa casa , ducharme e ir a por mi hija que como siempre me espera con una sonrisa .
Jolín ... , es que ... , si me llegan a decir hace siete años que iba a estar tan enamorado de un niño , me parto el culo en su cara y le echo de mi casa por gilipollas ... , pues ahora el gilipó soy yo , esta niña , mi hija , me tiene comido los sesos y cualquier cosa que hace me hace esbozar una sonrisa .
Yo la espero en la parte alta del patio , ahora con la bicicesta , la espero allí que es el lugar desde donde todo se ve ; ella al salir de la puerta del reformatorio echa siempre la mirada al lugar donde siempre estoy , sonríe , hace un gesto de complicidad y baja con esa sonrisa tan agradable , tan pueril e inocente con la que siempre campa . Baja saltando , gesticulando y cuando le toca el turno para que la profe la dé el Ok para ir conmigo ... , sube unas pocas escaleras y pide que la coja desde ahí y la haga volar al otro lado del vallado que protege las escaleras de las hostias . Este hecho se repite día tras día y ella lo pide y lo hace con la misma ilusión desde que empezara el curso ... , mira , me ve , me hace un gesto , sonríe , baja tatareando , le dice a la profe que estoy arriba , sube corriendo unos peldaños .... ¡¡¡ ME ENCANTA !! .
Esta tarde ha empezado a llover y de buen modo , hacía mucho que no caía una gota por aquí y a pesar que me gusta el sol y más aún el calor , el que llueva en esta época no me fastidia demasiado ya que deportivamente me voy desactivando y no me importa perderme algún entreno por la excusa del agua ... y además , es época de setas y sin agua el campo y el monte no molan tanto ... Mañana voy a ver si recolecto algo que estas crecen muy rápido .
RESUMEN :
Ciclismo : 1h 30´  47 kms.   A   32,4 kms/h.   117 / 146

HOY ME SUENA...


9 DE OCTUBRE . LLEGA LA ERA DE LOS RODILLOS .
LLuvia , días menguando ... , cosas que hacer ... ; eso significa que lo bueno pasó y hay que adaptarse a las nuevas eras que duran hasta que el único dios que existe quiera , mi dios es el futuro , él todo lo sabe .
Hoy ha tocado rodillos . A pesar que estoy desintonizándome , aún me quedan tres duatlones y hay que hacerlos y acabarlos con decoro y si me planto , pues ya sabéis , milagros , ni en Lourdes . 
Me he subido ya sabéis , forzado , pero hay que hacerlo ; he ido a más intensidad peo sin forzar , ya no fuerzo .
Hoy ha caído bien de agua por aquí pero por las noche ha habido un impás y lo he aprovechado para salir a correr un poco 
He ido a los chalets , ahí , al final hay una calle que sube a un chalet , es un buen rampón y que este año tan sólo lo había subido en unas pocas ocasiones ; hoy lo he subido diez veces ,no muy intensas porque ya y por ahora no quiero intensidad y también porque no ando bien de fuerzas .
En la penúltima bajada me ha dado un pinchazo en la planta del pie izquierdo , ha sido muy raro ; este pinchazo que persistía se dejaba de notar en la subido , menguaba en el llano pero se hacía sentir y dolía en las bajadas . Es un dolor que no conocía , espero no sea nada ; ahora mismo no siento molestia alguna , el sábado trotaré un poco a ver que tal.
RESUMEN :
Rodillo : 1h 5´
Carrera : 37´

10 DE OCTUBRE . EVENTO PROPICIO , PERO...
Para este domingo estoy apuntado al que será el quinto duatlón cross de Valdegastea . A la primera edición acudí en otoño del 2010 , cuando aún era ciclista . Por entonces he ido obteniendo buenos resultados en esa misma plaza , consiguiendo la victoria en todas las ediciones salvo en la del 2012 en la que estuve afectado de una rara debilidad . Este año , también en no buena forma y con el rendimiento ya muy a la baja , volveré a ese duatlón para tratar de llegar a meta lo antes que pueda , tal y como hago siempre .
Hoy mi chiquilicuatre y yo hemos vuelto a por setas de cardo y hemos cogido un buen puñadito con lo cual , como ocurre todos los otoños , ya no tengo sitio en el congelador ar más hongos ... , los próximos los haré entrar o los liofilizo , que todo lo que guarde en estás fechas es para el resto del año . también hemos cogido unas almendras y hemos traido a casa un kilo de barro por zapato , menos mal que la que limpia no se queja ...
A las nueve y algo de la noche , me he subido a los rodillos y he vuelto a hacer más o menos lo de ayer pero con algo más de mantenimiento en aeróbico medio-alto ...
La planta del pie , ni la noto .
RESUMEN :
Rodillo : 1h 5´

11 DE OCTUBRE .  UN RITUAL BÁSICO...
No me veo demasiado bien para el duatlón de mañana , sobre todo con la BTT ; corriendo... , el otro día corrí bien y ahí me veo de los primeros .
El día antes de los eventos duatletas me gusta hacer de todo un poco , nada fuerte para llegar a la competición descansado pero sí algo que me haga sudar , incluso me doy algún apretoncillo .
Hoy he salido a estrenar una BTT que me ha cedido Specialized , he ido al circuito de mañana y le he dado dos vueltas , la primera forzando un poco y la segunda muy tranquila . 
En el circuito me he encontrado con Faus y Fito que como siempre estaban tratando de arreglar algún desperfecto de la cafetera de Fito ; a este duatleta no acaba de metérsele en la cabeza que las putadas que le hace a la bici , al final las paga él en disgustos y en averías graves y puteras ... , pero nada , el chico no aprende y al final , no es que sufra las consecuencias él sólo , sino que también nos enmarrona a los demás , haciéndonos parar y perder entreno , manchándonos las manos de grasota por él y luego , tratando de dejarle la bici en las mínimas condiciones para que pueda rodar , que es lo que hace un amigo . Fito , piensa , ¿ Cuántas veces te han pasado cosas de estas no sólo con la BTT sino también con la de carretera ? , las cosas no pasan porque sí , porque te ha mirado en tuerto , no , te pasan por esa despreocupación , ese descuido y mal trato que le das a tus máquinas . Nadie dice que hayas de llevarla como los chorros del oro , pero sí que la cadena se vea , que los cables de los cambios estén mínimamente lubricados , que las pastillas de freno estén centradas para que no te frenen las ruedas ... tío , la mecánica mola mucho y te evita sufrir putadas ... Jódete , sabías que te iba a echar la bronca y sabes que de nuevo es con razón ... eres un mangarrán .
La cadena de Fito no se ha podido arreglar y le hemos dejado que se pirara a casa aprovechando la cuesta abajo . Faus el Excusas y yo hemos dado fin a la vuelta y también nos hemos ido a casa .
Por la noche , tras ... joder ... , adecentar la bici de Fito e ir a solucionarle un problemilla con el fregadero a Jabuguillo , he salido a trotar un rato por los chalets ... , trote y alguna aceleración corta .
Mañana a las 8 de la mañana arriba y a las nueve en el epicentro ... sólo quedan tres .
RESUMEN :
BTT : 1h 40´
Carrera : 24´

12 DE OCTUBRE . V DUATLÓN DE VALDEGASTEA . NIVEL BASE .
En el epicentro del evento , que para mi opinión estaba colocado en peor lugar y lo digo teniendo en cuenta que para mí es importante que el público vea desenvolverse a los eventistas , ya había algo de movimiento a la hora tempranera a la que he acudido . 
Las aguas que se mezclaban con los rayos de sol dejaban ver esa fantástica forma inexistente de colores múltiples en las lejanas cercanías ... , las nubes se movían rápido y de vez en cuando alguna gota nos salpicaba provocando los comentarios de todos con la obligada mirada a los cielos .
Allí no daban los dorsales , había que recogerlos en un bar de esquina que no estaba lejos para ir en bici pero que de cualquier modo resultaba incómodo el ir y más para los que no suelen acudir al evento con la suficiente antelación como para que un imponderable te ponga nervioso .
He ido a recoger los dorsales con Ántar , un triatleta que está sediento de pódium y que se le va resistiendo , a mi juicio porque aún no se lo merece , le falta ese punto que te hace llegar y otro que hace que no salgas ... pero es posible que en breve toque madera con sus pies y si no es en este año , el siguiente sí mojará si es que sigue progresando .
Recogidos los dorsales , esta vez uno para nosotros , otro para ensuciar el casco y otro para la bici ... , unos bacileos con Ruesga , un bacilón por excelencia pero que tampoco se merece pódium en este aspecto ... jajaja... ; un poco de crema y a calentar que hay que salir sudando .
Los trazados son un poco diferentes a los de las dos últimas ediciones ; la base es la misma pero con algunos matices que dulcifican el esfuerzo , vamos que son más suaves aunque una miaja más largos .
He ido a calentar al circuito de la carrera al que hay que dar dos vueltas . El cambio básico de este trazado es que tenemos que llegar a él a través de una bajada primera que hace que la gente no se ahogue y que pueda coger posiciones antes de entrar en lo que es el propio circuito que por lo general es de senda estrecha sobre todo al principio . Otro cambio es que cortan por la mitad la cuesta más larga y dura y eso alivia mucho ; también la eliminación del tramo insigne , una subida vertical , ayuda a que este recorrido sea menos cross .
He calentado decentemente pero me han faltado algunas aceleraciones que me gusta hacer para poner el corazón en alerta .
Nos llaman a la línea de salida donde como de costumbre no tengo problema para ponerme en la primera fila de salida . En esas posiciones delanteras siempre suelen estar los que por costumbre copan los primeros puestos aunque también hay algunos eufóricos y otros gaseosas que amenizan mucho los primeros metros ... jejeje ... 
Tras unas escuetas pero concisas explicaciones del juez árbitro capo , dan la salida y como de costumbre sale como una bala Torrecilla que en un tris coge ocho metros de ventaja ; tras él salgo yo , quería que la carrera fuera dura ya que el trazado sinuoso me venía bien . En la bajada que nos lleva al circuito cojo a Rubén Torrecilla , le paso y al entrar en la primera senda estrecha me adelanta el gaseoso eufórico máster de Raúl . Últimamente Raúl es el capo de los gaseosas , jajaja... , ya que Víctor está en paradero desconocido y cuando acude actúa de un modo más comedido que como solía .


V Duatlon Cross de Logroño (I)
No dejo escapar a Raúl tampoco y le doy caza y dejo en el primer repecho que el año pasado era el más largo . He cogido unos pocos metros de ventaja con respecto a Torrecilla y Ántar los cuales van poco a poco aumentando y sobre todo aumentan más en las zonas digamos de descanso ya que mi ritmo que es exigente no cedía ahí tampoco . 
El haber conseguido unos segundos sin demasiadas dificultades me hace pensar que irán en aumento sobre todo en la parte final de este primer sector .

Estoy corriendo cómodo , fuerte , intenso pero sin agonías , quiero coger la bici con buen tono , no pasado de rosca como me ocurre en otras ocasiones ; si cojo la bici primero con veinte segundos me facilitará las cosa de cara a los primeros tramos de ciclismo que para mí son los peores por aquello de la adaptación .
El circuito es enrevesado por lo que voy viendo las diferencias con Ántar y Torrecilla , por detrás perdiendo más tiempo transita Guzmán Zapatería , actual campeón Navarro y que hoy parece tener un tono algo más bajo que en otras ocasiones ; también anda ahí Javier que ya acumula algún podio este año .
V Duatlon Cross de Logroño (II)
V Duatlon Cross de Logroño (II)
V Duatlon Cross de Logroño (II)
Llego a boxes , hago una transición como suelo y salgo como primero hacia los caminos ; por detrás en mi primera mirada veo a Torrecilla y a Ántar , un poco más tarde desaparecería este último , al parecer tuvo un incidente con él mismo .
Este recorrido al igual que el de el año pasado es sinuoso , son subidas cortas a las que le sigue un descanso en bajada , este año hay más asfalto con lo cual parece ser más rápido .
La primera subida es la misma del año pasado y es previa a la zona más técnica , una corta trialera que de tanto pasarla ya no entraña ninguna dificultad . Abajo de la trialera veo a Rubén ya sólo , el cual circulaba como a 30" ... Le vuelvo a ver en el camino asfaltado de la incineradora canina... buahhh... , cuando pasé por aquí la primera vez , me pregunté qué chorras sería esa chimenea , la segunda vez que pasé ya lo entendí ... perrera municipal y al lado un cuarto del que se erguía esa chimenea ... , esa zona me pone los pelos de punta , ya jamás miro hacía allí , simplemente paso . 
Esta subida es la más larga y en su parte final se hace durilla , arriba nos metemos en camino de nuevo y giramos 90º para bajar un tramo de lo que el año pasado se subía en la primera parte del recorrido . Rubén Cae a unos 45" que los merma un poco al final de esa bajada .
Esto me iba bien , no confiaba demasiado en mi físico ya que ando con desintonizaciones que me afectan en rendimiento sobre todo en la bici . 
Empezaba a cogerle mejor tono mi nueva Specialized , parecía que la guiaba un poco mejor y eso seguía haciendo que los segundos se fueran acumulando tras mis pedaladas .
La bajada más larga , también en asfalto me ha dejado respirar y a partir de ahí he empezado a rodar mejor y a acumular segundos más rápidamente . 
Ya estaba convencido que la victoria iba a ser mía a no ser que un imponderable me dejara fuera . Torrecilla no me recortaba demasiado bajando y perdía cada vez más subiendo ; por detrás de él la gente iba ya muy lejos , tan sólo veía de vez en cuando a Zapatería que no parecía ir muy fino . 
En la parte final respiro un poco , transito y salgo para hacer el último tramo con mucha confianza , corriendo suelto y ya sabiéndome ganador aquí por cuarta vez en lo que sería mi décima victoria absoluta del año . Tras mis pasos , Torrecilla y Zapatería .


La carrera de féminas no ha tenido mucho tema , ha sido un monólogo de María Gómez ; corrió la primera , la bici la primera y al final primera . La segunda Esther Padilla a 12´de la primera y la tercera ha sido Shirley Álvarez a también 12´de la segunda ..., eso no es bueno para el deporte femenino Riojano y el deporte en general .

Hay cosas que no sé bien porqué las gano y si las gano le doy vueltas a los motivos y el ganar y lograr puestos destacados en este tipo de eventos pues no se lo debo ni mucho menos a los entrenos que ahora estoy haciendo , que más que entrenos , son desentrenos . El tema , es que los esfuerzos de los años , de la vida y de la/s temporada/as crean un nivel base , un nivel base que va subiendo independientemente que tu nivel alto , máximo sea mayor o menor que los anteriores . Creo que mi carrera ya no es mediocre , mi ciclismo que no es poderoso comparado con ciclistas , es alto para el mundo triatleta y mi nivel físico básico está bien . También ciertamente tengo buena predeterminación y valentía , no me arrugo y de estrategía tampoco suelo fallar demasiado ... , vaya que no tengo abuela ... jejeje... , la faena es que soy muy bago y voy al mínimo esfuerzo .
El evento de hoy ha estado mucho mejor organizado que en las ediciones anteriores en las que en alguna de ellas el duatlón parecía una aventura por el desierto ya que no había nadie que marcara y ni tampoco señales . Esta edición ha sido la mejor en cuanto a eso , organización y predisposición del voluntariado y los organizadores , creo que se merecen un notable alto . En cuanto al recorrido pues ha ido un poco a peor , no porque haya sido más suave que otros años , sino porque han metido más carretera y este duatlón era cross . También siguen cometiendo el error no hacernos pasar por donde está el público la cual cosa me parece un tema importantísimo ... ; el público se lo ha de pasar bien y para ello nos tiene que ver y en esta edición no nos veían más que salir y llegar puesto que las vueltas de ciclismo estaba alejadas y las de carrera lo suficientemente lejos como para que el que quisiera vernos correr se perdiera la transición o la meta . 
El año pasado el epicentro estaba junto al recorrido de carrera , nos podían ver muchas veces sin por ello tener que perderse la meta  o las transiciones . Este año no había público que animara la carrera , el parque de los Enamorados que es donde se hacían las vueltas estaba desangelado , no había ni setas y eso que este año están saliendo muchas y grandes . Esa es mi queja fundamental , no me entra que no sean capaces de hacer un recorrido vistoso para el público , dinámico para el espectador ; y sinceramente , la zona tiene posibilidades para ello .
Otro pero y con este me parto el culo , es el tema de los trofeos ... feos , feos , son como todos , de verdad , iguales , parece que los compran al peso pero esta vez con un matiz más cutre , es que los trofeos no tenían ni placa conmemorativa del evento , nada , lo ves y nadie sabe si lo has ganado por feo , por gordo o si te lo has comprado como jabonera ... Un trofeo ha de ser distintivo de un evento , ha de ser algo a guardar y yo estos trofeos que este año me han dado veinte clones pues no puedo guardar ninguno , primero porque no me caben y luego porque no tienen salsa que mojar . y si de verdad son tan caros , pues que se los ahorren , de verdad lo digo ; que hagan unas chapitas y que las metan en una cajita de esas que se da en una joyería para meter el anillo de boda que tantas veces y a tantas chicas diferentes hemos entregado... , pues eso , eso sí lo puedes guardar , ocupa poco , lo puedes apilar y es un detalle más estético que la típica copa de siempre del "" Todo a Cien " . 
Otro pero que cada vez será más grande... , es la redundancia de siempre ... no hay miniduatlones para los más peques ; ese tema da mucha pena , aquí la edad media debe de ser de 40 años si no más .
La bolsa de corredor , decente , como siempre ; una camiseta , un zumo y unos polvos de bebida isotónicoenergética . Al acabar un sorteo de cositas que a todos nos hace tanta ilusión , eso está guay .
Algo muy bueno y que me parece un acierto de estos organizadores , es la merendola excepcional con la que nos deleitan al acabar la entrega de premios , sinceramente dan en el clavo y a la gente le encanta este buen detalle que se tiene con los eventistas , árbitros , voluntarios y todo aquel que quiera participar en este ágape .
Bueno ... , cortando el rollo ... , este ha sido el mejor duatlón de Valdegastea en lo referente a la organización , con los peros de la cutrada de trofeos , el diseño donde no se ha tenido en cuenta al espectador y un pero que se hará más grande que es el viejismo , la nula promoción de este deporte entre los más pequeños a la cual creo que deberían de ser obligados los promotores .

http://www.bikeandbikers.com/
TODPARA TY TU BICICLETA
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13 DE OCTUBRE . UN DATO .
A la hora de del buen comer y del mejor guardar de las mayorías , he salido a dar un paseo con la BTT con mi colega . Yo tenía planeado un entreno de esos de hacer el gamba buscando situaciones perniciosas para la integridad física y de los que de salir vivo te ayudan a ser mejor sobre esa máquina que tantas veces me ayuda a estamparme contra el suelo y otras superficies ... , pero María estaba cansada , lleva una mala racha , la ha llegado la hora de reposar para luego volver a avanzar . La dolían las patas y he decidido que mejor sería dejar ese entreno para otros momentos más lúcidos . Así que hemos paseado por los caminos de viñas recién ordeñadas y de las aún impacientes de ser amamantadas . 
Ahora los caminos están como sucios , llenos de racimos aplastados , de manchas de mosto , de barro desfigurado que forman surcos en todas las direcciones , incluso hacia arriba . 
El paseo ha sido tranquilo y divertido , de rodar , charlar , planear y de respirar otoño que ya va entrando en su ser .

No soy de mucho analizar los resultados en papel de mi gente , míos y de los demás eventistas , pero hoy me ha dado por coger las clasificaciones de ayer y del año pasado para constatar que lo que yo intuía y casi que afirmaba es cierto al menos sobre el papel de las clasificaciones de este evento . 
Evidentemente un evento año a año es diferente a otro por multitud de factores personales , climáticos , de recorrido... ; un eventista puede estar mejor o peor , puede haber hecho más aire o llovido o el terreno puede estar en diferentes condiciones .
He cogido como ejemplos a deportistas punteros , medios y un poco atrasados en las clasificaciones , así como la primera fémina a la cual conozco bien y sé de los pies que pueda cojear . 
Simplemente con esta resta de tiempos quiero dejaros la nota y unas pistas de si realmente las cosas se están haciendo adecuadamente si es que no hubiera otros factores . La lógica dice que quién menos rápido es , proporcionalmente tiene más posibilidades de mejorar velocidades y disminuir tiempos , ya que sus tiempos están más alejados de cero... , pero esto no se cumple siempre y ni tampoco es una lógica sobre , insisto , el papel de una clasificación .
Esta edición ha sido en distancia algo más larga , la temperatura algo mejor , el piso mejor , menos aire y un punto menos de dureza ; también ha sido en fechas un poco más tempranas .
Los nombres están escogidos sin premeditación , simplemente son diez de los que repiten evento y ya gente consolidada en este deporte .
1º Emilio M. ha hecho 39" más que el año pasado  .
2º Torrecilla , +15 " .
3º Zapatería +4´11"
4º Ántar +2´18"
5º  Javier +1´28"
8º David +4´ 6"
15º José +4´22"
28ª Paco +6´50"
33º Rodolfo+4´4"
47ª María +5´40"
Pues estos datos fríamente , sin otros análisis o circunstancias quieren decir que comparativamente los top 5 son más top salvo el tercero que seguro sufría algún imponderable ya que este año ha cosechado buenos resultados . Las pérdidas menores de tiempos son de los que están más arriba de la clasificación . También la primera fémina ha empeorado demasiado a pesar de sus incomparables mejores prestaciones que está teniendo durante esta temporada , quizás otro caso de imponderables o dejadez por el bajo nivel de competitividad en esa categoría .
Estos datos insisto que pueden no decir nada y puede que mucho , que cada uno los coja y recoja si cree que ha de hacerlo , pero ahí está , yo hago mis análisis en cada evento y mis comparaciones propias .
RESUMEN 
BTT: 1h 55´  34 kms. a  17,9 kms/h.
 

HOY ME SUENA...


14 DE OCTUBRE . TROTE .
Hoy he salido a trotar un poco por el páramo , ha sido una carrera sencilla ya con ropa de largo puesto que la temperatura es para mí ya fría para correr y sobre todo para el después de correr .
Este domingo de nuevo hay competición , duatlón el que será para mí el penúltimo del año si nada ocurre . 
Competiremos en Rincón de Soto , un pueblo Riojano conocido por sus peras que son de la misma variedad sosa que vendan en el Carrefour o cualquier mercado ; esas peras rara vez son dulces , igual es que tengo mala suerte y las escojo mal .
El duatlón según me confirman es totalmente llano tanto la carrera como el trazado de BTT ... , así que de nuevo tendré que hacer frente no sólo contra los fuertes y rápidos eventistas sino a mis malas prestaciones en terrenos de poca dureza , o sea , eventos rápidos . 
Es una carrera nueva y habrá que ir , ese es el mejor apoyo y ánimo que se le puede dar a un organizador , la asistencia .
RESUMEN :

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15 DE OCTUBRE . NADA .
Llevamos unos días de aguas discontinuas y de temperatura frescas que me están dejando un poco KO los ánimos se seguir en el candelero deportivo ... la verdad que no me apetece entrenar y ahora mismo ciertamente no lo considero imprescindible para mi deportividad ya que seguimos en progresiva desconexión y tan sólo aguanto el tono por estos dos duatlones que me quedan por hacer y tratar de concluir de forma , como siempre digo , decorosa .
Pues el tiempo , la desconexión y algunas cosas han provocado que no hiciera nada y además sin resistencias psicológicas ... , lo único que me pena es el no nadar , pero lo haré , os lo prometo que lo haré , tengo que darme un buen empujón en esta superficie .
 
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16 DE OCTUBRE . M´HEPASAO .
Hemos ido a Rincón para echarle un vistazo al trazado del domingo y os anticipo , no es llano , es plano , liso como las cristaleras de mis ventanas , sin superficie rugosa alguna ... vaya calamidad .
No dábamos con el trazado , demasiados caminos y los planos demasiado deficientes . 
Tras ir de aquí para allá y creo que dar con el tramo recto inicial que tiene más de 7 kms. , hemos encontrado un punto que no tenía pérdida , un camino que iba por el margen sur y paralelo al río Ebro . A partir de ahí , la cosa ha sido más fácil y hemos ido siguiendo la ruta que no tiene ningún aliciente y tampoco ninguna dificultad .
La temperatura subía y los grados los traía el aire que cuando habíamos llegado era de Este , aquí lo llaman bochorno ; poco a poco el aire rolaría a sur , haciendo que fuera más intenso y más cálido ... y eso estaba guay , lo que no estaba tanto , eran los 26º que hacía fuera y los 40 que llevaba dentro de mi mallot largo térmico ... pero bien , el calor me gusta y no estaba a disgusto .
Me ha aburrido un poco el tema del circuito , la verdad y si llego a saber que era así ni me molesto en ir ; lo mejor ha sido la manzana impresionante que me he comido y he cogido sin bajar de la bici y tampoco sin parar ... peazo manzana rojiza de peso cercano a medio kilo que no podía hincarla el diente de ninguna de las formas posibles que me dejaba mi pequeña boca . Al final he podido arañarla y de ahí a llegar a las semillas ha sido cosa de un rato de gustazo .
Estaba asqueado con lo que había visto y enfadado con el mundo y he decidido castigarme y volver a casa a pedales ... y en qué hora ... se me ha hecho interminable no sólo porque el aire me golpeaba , sino porque es un recorrido muy feo al menos hasta llegar a El Redal y mi velocidad con esa ruedasgordas no era rápida precisamente .
Al final en casa me han salido más de cinco hora no machaconas pero cinco son ... m´hepasao ... , pero estoy sano y nada cansado , igual no m´hepasaooo... .
Bueno , el trazado es llanísimo no hay ningún repecho , es una ruta seguro con algo de asfalto y los caminos son muy lisos y sin gravilla suelta . La carrera es igual ... , o sea sin chicha ni limoná , evento feo para el que lo hace y me temo que también para el que lo ve .... , se verá... 
RESUMEN :
Carrera : 5h. 13´  115,5 kms   a  22,2 kms/h
 
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17 DE OCTUBRE . RICO CALORCICO .
Pues los vientos del sur han traído aires cálidos que han subido las temperaturas muy por encima de las supuestas y usuales aquí para mediados de octubre ... , por lo que parece la tierra sigue girando y lo que también da sensación de rotar son las estaciones climática tal y como las teníamos entendidas . Hoy se podía ir en mangas de camisa sin miedo a pasar frío antes de que se fuera el sol .
He salido a dar un voltio tranquilo con la STT . He ido por los caminos de por aquí rodando suave tal y como dicen mis reglas de buen hacer para estos tiempos del deshacer .
He dejado la bici y me he cogido las Galgas y he subido al páramo donde he hecho unos intervalos , 5 de 500 m. no fuertes , cómodos , a una intensidad altilla pero muy sostenible .
Estos aires y estos soles me van a secar las seta de mis prados y como no llueva y ablande el sol me voy a despedir de la estación de la seta de cardo ya que salen en lugares abiertos y si hay mucho calor no crecen y se secan .... No todo es bueno y ni todo es malo , siempre parece que las cosas se compensan .
El domingo ya sabéis que tengo mi penúltima cita duatleta del año y que será en Rincón de Soto , sinceramente no me veo con gas para luchar contra gente de nivel en terreno duro y ni tampoco contra gente entrenada sobre terreno como el que nos encontraremos en Rincón que es plano y donde no se acumulan ni 40 metros de desnivel en el total del trazado ... pero hay que estar , hay que luchar como siempre lucho y dejar mi propio pabellón lo más alto que se pueda ya que ese es mi deber interno y cuando no lo tenga como una exigencia , tendré que dejar de ser eventista y bajar al grado de participante , mirón y/o retirado ...
RESUMEN :
BTT : 1h 26´ 
Carrera : 41´

L

18 DE OCTUBRE . DÍAS DE SOL .
Seguimos de enhorabuena y el sol nos está devolviendo lo que nos quitó en verano ... , vaya , como hacienda ... que nos quita lo que no debe y nos lo devuelve sin intereses cuando la viene bien ; será otra cuestión de estado . Hoy hasta me he puesto en tetas mientras cogíamos almendras y unas pocas setas , y la verdad , se estaba bien .
Jolín ... qué ricas las almendras , ayer freí unas pocas y las eché algo de sal que es como mejor saben ..., no pude resistir la tentación , ya no queda ninguna .
El día de hoy como la mayoría de los que puedo gozar completos con mi hija , ha sido pues... de paseo por el campo , de ver bichos , coger cosas y seguir con alguna de las historias que tengo empezadas y que MiMaría siempre reivindica su continuidad , está obsesionada con que sigamos la historia aquella de cuando estuvimos en la guerra arreglando los tanques del ejercito del capitán de los capitanes .
Hemos comido bien y la Chiquilicuatre come mejor cuanto más cutre y simple es la comida ; hoy hamburguesa de Jabuguillo con pasta de colores con forma de espiral ; de postre natillas caseras... se lo ha comido en un suspiro .
Ya casi de noche me he subido a los rodillos y he hecho 45´muy moderados ... ducha y a preparar las cosas para mañana que el evento empieza a las 10 y tenemos unos cuantos kilómetros de trayecto ; así que hay que levantarse antes que salga el sol .....
RESUMEN :
Rodillo : 45´
 

Mucha pereza para levantarme , pocas ganas de desayunar y sinceramente , a las 06:45 , tampoco tenía mucha predisposición para competir .
He desayunado muy poco , una taza de leche con unos pocos megacereales y un par de galletas de esas que son universales .
Las cosas ya las tenía preparadas de la noche anterior , así que la he puesto un vídeo en el móvil a mi hija para que se fuera despertando y he ido a meter las cosas en la fufu . 
María se ha despertado bien , a lo largo de la semana la voy poniendo en antecedentes , la gusta acompañarme a los eventos , así que a pesar del madrugón de hoy , se ha levantado contenta y predispuesta .
Hemos partido aún de noche y hemos llegado al epicentro muy de mañana . Allí ya había algo de movimiento y rápido nos han dado la bolsa del corredor junto con los dorsales . 
Con Neira , Raúl , su pareja y algunos niños , nos hemos metido en un bar para tomarnos algo , yo , un café , necesitaba despertar un poco mi cuerpo y mi cabeza , estaba como apollardado , no he dormido ni bien ni mucho esta noche .
Este evento iba a ser muy rápido y quería salir bien caliente , así que me he puesto con los rituales que no eran muchos , para así poder tener tiempo para eso tan importantísimo para el buen rendimiento que es el calentamiento ... pero como siempre se me va el tiempo y al final he andado un poco justo .
He dejado la bici con las botas engomadas , las cubiertas a 3.5 y 2.6 Bares y me he ido a calentar lo que he podido .
Tenía malas sensaciones y mala gana , el café me había despertado algo pero en la cabeza , ese rumor , esa especie de dolorcillo que siempre me sobreviene cuando duermo muy poco , yo lo llamo apollardamiento .
Nos llaman a filas y me coloco en la primera linea a la espera de las típicas instrucciones y el bocinazo de salida .
Se da la salida y arrancamos muy rápido callejeando un poco hacia las afueras del pueblo . Ántar ha salido rápido , valiente , hoy con la gente que había y el tipo de trazado , podía ser el día en el que pisara madera . He salido tras él dejándole un par de pasos por delante ; a mi zaga Raúl el cual hoy se estaba conteniendo ... y de repente , sale por la izquierda un atleta de relevos con el que había estado compartiendo unos metros de calentamiento . Ha atacado y rápido ha cogido un puñado de metros que al llegar a un punto ya no iban tan a más .
Mi cuerpo no rulaba bien , me estaba costando entrar en el juego y eso no es que me inquietara pero no me gustaba ya que era imprescindible para ganar opciones de cara al podio que saliera con la bici sin compañía ya que el terreno llano y el aire de cara en los primeros kilómetros me podían poner las cosas muy complicadas .
Salimos del pueblo y nos metemos en camino , ahí voy buscando el mejor piso , no me gusta pisar piedras . Ántar seguía delante pero intuía que empezaba a dudar en su empeño mientras yo poco a poco iba cogiendo calor . La gente aún no se estaba descolgando , no había dureza en el terreno y a pesar de que íbamos por debajo de 3´20"/km. el terreno favorable ayuda a los corredores a igualarse al menos en los primeros instantes .
Empiezo a encontrar confianza en mi cuerpo y tras echar una mirada hacia atrás , decido ponerme en cabeza y aumentar un poco el ritmo que para muchos era aguantable ... Intuyo que me empiezo a ir , tan sólo oigo una respiración tras de mí que al poco desaparece .
Mi primer propósito estaba hecho , despegarme del grupo , ahora lo que me quedaba era un largo remar en solitario y a eso no suelo estar acostumbrado ; tenía la referencia del relevista que ganaba y perdía metros dependiendo no sé de qué factor .
Estaba en tierra de nadie cuando entramos en un camino más estrecho y algo más incómodo , al acabar ese camino y con un nuevo giro a derechas , todos eran hacia ese lado , entraríamos en una carretera cortada que se hacía larguísima , interminable . Ahí gano algunos metros más y también pierdo alguno con respecto al primero .
Quedaba poco para llegar a boxes y coger la bici , no quería llegar demasiado agónico pero tampoco quería perder ningún segundo de los más o menos 20 que había conseguido arañar con los que nos jugábamos la carrera de verdad .
Cojo la bici y jolín... había engomado las botas pero estas ahora estaban sueltas ... El relevista había desaparecido , ellos tienen una transición más rápida , no le intuía en la larga recta de la travesía de Rincón que era donde estaban colocada la zona de intercambio ...Me subo a la Specialized me pongo las botas con dificultad ya que ondeaban inertes , miro para atrás para hacerme una composición y arranco ... .
No iba a tener descanso , no me lo podía dar en este llanísimo recorrido .
Salgo del pueblo y no veo al primero ... miro para atrás y veo a un corredor , pero no distingo quién es . El aire daba de cara y no tenía buenas patas pero tenía que insistir , no podía dejarme cazar por nadie y a ser posible tenía que alcanzar al relevista al que suponía buen rodador .
Había metido mucha presión en las ruedas , sobre todo en la trasera y no siento esa contundencia de los 3.5 kilos ... no le estaba prestado atención a ese tema que en un pensamiento fugaz me había resultado tan raro .
Por detrás desaparece el corredor que me seguía y el de delante poco a poco va cayendo . Yo voy intenso , la carrera se va a jugar aquí , en este tramo de 7 kms. donde el aire es de cara ; luego , con aire más favorable , las cazas son más complicadas si el de delante rueda algo .
Por delante me llevan 25-30" ... yo no flojeo ni tampoco el relevista . No logra encontrar mejores sensaciones ya que no he parado para respirar un instante , con este terreno eso no se puede hacer , te arriesgas a que te den caza y luego las cosas en compañía se complican demasiado .
Giramos a izquierdas y sigo descontando segundos , muy poco a poco pero mengua la distancia y el tiempo ... ese goteo me mantiene alerta , activo en mi esfuerzo .
La cubierta de atrás se me está viniendo abajo , voy pinchado ... y me resulta muy raro , llevo líquido y además , aquí no hay con qué pinchar ... ; hace una semanas saqué ceinto y pico pinchos tras el duatlón de Almazán y llegué a meta con la rueda muy dura ... Ahora esto sí que me estaba dando que pensar , llevaba un bote de espuma reparadora que siempre suelo llevar ... , no quería parar , aún no había un porqué , iba la rueda floja pero se podía rodar .
La diferencia ha bajado a 20" , creo que le voy a dar caza . Ahora los kilómetros pasan muy rápido y de nuevo siento la victoria cerca , casi en mis manos .
Un giro brusco a izquierdas me ha dado el alto , la rueda de atrás me ha hecho un extraño y eso añadido a que en un cruce me he ido por un camino por el que no debía de ir , ha hecho que perdiera unos 15" con el relevista .... Ya dudo cogerle .
Nos metemos en carretera , la misma que hacía un rato nos había visto correr ; la rueda de detrás ya no me preocupa ni tampoco mis perseguidores , de nuevo la carrera parece estar decantada , ya sólo quedan 3,5 kms. de carrera y llevo mucha ventaja acumulada a mi favor .
Entro en la zona de transición , salto de la bici ... , me voy hacia mi posición ... y no veo mi chapita con el número 100 que era el que me habían asignado ... He visto el 102 y después el 98 ... el cien no lo veía , había un hueco ... jajaja... , es que por favor , que no me manden hacer una suma en ciertos momentos que os lo juro , no sé ... La chapa se había dado la vuelta y por eso no la veía ... bueno , al cabo de unos segundos y tras resolver el gran problema de la chapa ... jejeje... he colgado la bici en el lugar correcto y he salido por la misma travesía de antes para ir sumando metros con los que restar a la última carrera ....

Pufff... a poco no llego , estaba muy mal señalizado , iba como que intuyendo por donde ir , incluso en una ocasión me he metido en un peral y no sabía por dónde salir de ahí más que tirando para delante ... , con lo limpitas que tenía mis Brooks... . El trazado era dinámico pero con muy mala señalización , era el trazado más bonito de los tres pero también el que ha puesto en aprietos nuestra imaginación ; en ocasiones seguía recto o giraba siguiendo las huellas , tal que los Indios .
Bueno , pues he llegado a meta el primero de mi clase , que ha sido el segundo porque me ha ganado una pareja de relevistas . Por detrás de mí ha entrado Ántar que por primera vez pisa podio y tras él un eventista veteranos que creo también es la primera vez que pisa podio en una clasificación absoluta .
Yo no puedo estar descontento con mi actuación , he corrido rapidillo y he ido en bici... pues como he podido , tampoco me puedo pedir más con los entrenos que hago ahora .
Una cosa que me deja descontento , no de mí , sino de algo incontrolable , es el tema del parche en mi rueda trasera... , el parche era en un lateral , algo muy raro , tanto que se me ha quedado la misma sensación que se me quedó en Ezcaray hará dos años cuando cogí la rueda ya pinchada y el parche lo había provocado un imperdible ... , vamos que si piso un millón de imperdible igual se clava uno y ninguno me pincha la rueda , os lo aseguro ... Pero dejando aparte esa sensación de indefensión , también me ha mosqueado lo de que mis botas no estuvieran con sus gomas  ... estas cosa dan muy mal rollo , os lo aseguro , tendré que prestar más atención a ciertas cosas .
Después de la ducha y tras la típica espera para que los jueces dejaran las clasificaciones en orden , se ha procedido a la entrega de premios , donde mi colega ha subido también como primera ; y es que hoy tampoco ha tenido demasiada historia la carrera de chicas ; tampoco ha tenido historia la carrera de escolares , ya que aquí tampoco ha habido ... , sigue dando pena este tema , esperemos se dé la vuelta .
Bueno ..., el evento a pesar de lo simplón de los trazados y de la falta de estética y de algunos problemas en las señalizaciones , no se pude decir que hay estado mal ; la gente tenía ilusión y se les veía con ganas de hacer las cosas bien y preguntaban por tu opinión y eso se agradece y se ve . 
En mi opinión los eventos ... y no me jartaré de repetirlo , han de ser vistosos no sólo para el eventista sino para el espectador ... ¡¡ leches !! , hay que pasar más veces por la zona de transición que es donde está el público , ahí está el epicentro ; no puedes hacer esperar a la gente para ver algo 40´... se piran ...
Con el tema del trazado , pues ya lo he dicho , simplón y sin estética , feo ..., pero bueno , los organizadores deciden el qué hacer , pero lo que está claro , es que llama lo bonito y lo agradable y se trata de repetir en aquellos eventos que dejan buen sabor de boca .
La bolsa de corredor , la típica y eso ya se está convirtiendo en un problema y lo digo porque en mi caso , los armarios de mi casa tienen fondo y no me caben más camisas de la talla M ... Creo que la era de las camisetas se tiene que acabar ; ¿ Por que no cambiáis a unos pares de calcetines ??... por ejemplo .
Resumiendo ... , evento aprobado con un bien pero con muchas cosas sencillas que mejorar ; esperemos que se animen a repetir para el año que viene y que podamos volver para subir nota... jejeje...
 


20 DE OCTUBRE . LAS PATAS ROTA ...

Buahhh... , algo hice mal ayer que me ha dejado las patas descuajaringadas , sobre todo la derecha y en el sóleo .
Ayer cuando corría no sentía molestias y al acabar pues la típicas , ha sido esta mañana cuando me he levantado que he sentido dolores de agujetas y una sobrecarga muy fuerte en el gemelo derecho ; es como si algún tipo de pisada rara hubiera hecho , son como agujetas salvo como digo en la parte del gemelo derecho que además de sentir agujetas , noto la sensación de sobrecarga .
Hoy he salido a rodar un poco de forma muy suave , he ido hacia Soto de Cameros y he dado la vuelta en Terroba ... iba fatal , con mucho dolor , como apaleado o como recuerdo me sentía cuando me daba por correr tras un largo periodo sin calzarme las Galgas ... Bueno supongo que no sea nada más que algunas malas posturas , algún estiramiento que no he de hacer .
Una cosa ... ¿ Os estáis dando cuenta que los combustibles para nuestro coches están bajando ?? ... , eso me huele mal , muy mal... , creo que nos acercamos a un nuevo petardazo ...
RESUMEN :
Bici : 2h   55 kms.   a   27,4 kms/h.
 

21 DE OCTUBRE . DE INSPECCIÓN ...
Qué fresquito que ha hecho esta mañana ... , me han hecho recordar aquellas épocas cuando a las ocho am ya estaba zumbando con alguna calefacción ; no sé , pero esta mañana se me ha venido a la cabeza aquella época en la que disfrutaba con mi trabaja , era como hacer puzzles y me gustaba hacerlos tan bien , como rápido .
Pero el fresco lo he sentido no con chaleco con el logo de mi empresa EMI , Emilio Monagas Instalaciones , sino con el culote largo y una sudadera con la que he salido a la calle para recibir a Raúl con el que iba a ir a Sto. Domigo para inspeccionar el recorrido de mi último duatlón del año .
Raúl es un multieventista al que últimamente le ha dado por hacer triatlones y duatlones , es el típico eufórico , vamos , hoy por hoy es el eufórico máster de la zona , aunque el domingo pasado en Rincón me dejara impresionado con su "" tranquilidad "" .
En Sto. Domingo teníamos 11º , temperatura que iría subiendo hasta hacerse templada . 
Hemos dado un par de vueltas muy , muy , muy , muy requetesuaves al recorrido que en nada tiene que ver con el de la semana pasada ; este es duro , muy sinuoso , con dos subidas que se hacen duras y con algún tramo de bajada que siempre me hace ver el suelo las hiervas y sus bichitos muy de cerca .
El dolor de patas se me ha ido un poco pero persiste las molestias en el sóleo derecho , no me lo quiero tocar aún , mañana me daré alguna friega para saber lo que tengo ahí .
RESUMEN :
BTT :  1h 40´   23 kms.

22 DE OCTUBRE . DÍA SABÁTICO ...
Me he tocado el gemelo y lo tengo contacturado , mucho ; lo tengo como una peloto de rugby . lo he estado tocando para aflojarlo un poco , macerando esa contractura y al final ha soltado un poco pero sigue mal , muy mal .
No sé qué chorras pasó , no recuerdo ninguna mala pesada , torcedura ni tampoco molestias durante el duatlón de la semana pasada ... , de be de ser que mi cuerpo me pide a gritos unas vacaciones ... jejeje...
La verdad que hace unos años corrí un duatlón de Sto. Domingo lesionado , era algo similar pero de grado mayor , la primera carrera se me hizo insoportable y la última insufrible , iba arrastrándome en todos los aspectos y el dolor en ese gemelo fue insufrible . Estuve diez días sin poder correr y con molestias durante mucho tiempo ... , espero sanar algo este inconveniente porque quiero acabar bien la temporada este sábado en Sto. Domingo .

Hoy no he entrenado , no he dado chapa tal y como se suele decir y la vedad es que ahora da igual , no importa , esta temporada está finiquitada para mí , ya no hay que prepararse , sino para mí , desintonizarse poco a poco , seguir haciendo cosas , eso siempre pero que esas cosas no signifiquen un castigo , sino un descanso activo y que me refuercen .
http://fomicusbike.es.tl/MIS-ENTRENOS-Y-EVENTOS-2014--.--DIA-A-DIA--.-.htm

23 DE OCTUBRE . EN MIS MANOS ...
Hemos vuelto a ir a Sto. Domingo , la verdad que no pensaba ir pero al colega Raúl le apetecía y como me llevó él el otro día a mí , pues hoy como que me tocaba a mí .
Hemos tenido mala suerte , Raúl ha rajado la cubierta delantera y hemos tenido que acortar el entrenillo .
Por la tarde hemos ido a patinar mi colega , MiMaría y yo ... y en qué momento ... ahora tengo los hombros , los antebrazos y las muñecas como si hubiera estado haciendo pesas con un elefante .
Sigo con problemas en el sóleo derecho ; cuando me he aburrido de patinar he ido a correr un rato y desde el primer momento he tenido molestias y han ido a más ; aún así he hecho unos intervalos de 500 m. pero muy a disgusto , he acortado un poco el entreno previsto , esas sensaciones no me gustan y no hay que sobrecargar que la recuperación se dilata .
Voy a tener que darme terapia en esa zona , voy a tomar algún antiinflamatorio hasta mañana por la noche y sobre todo tratar esa zona con mis manos que tan bien saben lo que hacer con mis músculos ... Me acuerdo aquel duatlón que salí con molestias y acabé arrastrando hasta los párpados ... , eso me pone los pelos como escarpias ...
RESUMEN :
BTT:  1h 47´  27,5 kms  a    17 kms/h.
Carrera : 31´
 

24 DE OCTUBRE . ALMENDRITAS CON RODILLO ...
Parece que mi terapia está dando algunos resultados , tengo el gemelo más suelto y con memos dolor , ahora no me duele a no ser que me busque las cosquillas y al caminar tan sólo lo siento en según que otro movimiento . Y es que ayer por la noche me di caña durante más de media hora y hoy tres sesiones manuales que me han ido soltando esa zona que a día de hoy no sé el motivo por el que estaba en tan mal estado .
Esta mañana ha sido de currelo y no he podido sacar un hueco para rodar algo , así que cuando mi hija se ha ido me he subido a los rodillos y he rodado una hora de forma muy cómoda y con alta cadencia .
Mañana a las tres de la tarde hay que estar en la linea de salida para este ultimo duatlón del año . Será un duatlón de trazado duro , más que en la edición anterior y partiré con esas dudas que me genera el no estar bien físicamente y sobre todo ese temita que tengo en el gemelo .
Casi que tenemos garantizada la buena temperatura , al parecer unos 22º , poco aire y nada de lluvia con lo que el sufrimiento se hará más ameno . ... , se verá .
RESUMEN :

25 DE OCTUBRE . IX DUATLÓN DE STO. DOMINGO ... CÓMODO PERO SUFRIDO.
Para otra edición más me he presentado en Santo Domingo con ganas de disfrutar de un recorrido duro con la BTT y largo a pie ; 7-29-3,5 kms 
En este año han vuelto al trazado de hace dos temporadas y eso me parece un acierto ya que a pesar de ser más duro , las bajadas no son tan peligrosas como la diseñada el año pasado y también se hace algo más ameno .
En el polideportivo de Santo Domingo de la Calzada lucia el sol y la temperatura era de unos 22º , algo que en este evento no habíamos vivido ya que siempre nos ha hecho fresco e incluso malísimo .
Lo del duatlón cross sin duda va a menos y eso se ha reflejado en las inscripciones para hoy , creo que no hemos llegado a la centena cuando aquí se ha visto mucho eventista en ediciones anteriores . Al parecer la gente no quiere ensuciarse con barro ni polvo , tampoco quiere sufrir demasiado y por supuesto , nada de subir por caminos , por lo tanto , dejan su deportividad triatleta para los eventos de carretera que sufren de descafeinados trazados asequibles sin esfuerzo para todos .
Me da mala espina lo de las participaciones en los cross , tanta mala espina que intuyo que algún evento dejará de organizarse en breve ... , Almazán , la mitad del año pasado ; Soría , un tercio que en el 2013 ; en Leon se suspendió la semana pasada un duatlón al que estaban inscritos 9 eventistas ... , Arnedo fuimos muchos menos y también en San Asensio , Ezcaray ... , creo que el que subió fue Valdegastea pero lo tenían fácil ya que el año pasado hubo un bajón por las fechas y por la incertidumbre de su celebración .
Recogemos la bolsa de corredor , con tres números , un bidón y una camiseta ...otra camiseta .... buahhh.... y antes de ponernos en marcha con nuestros rituales nos hemos ido a dar una vuelta al recorrido de carrera que es el mismo desde ya hace unas cuantas ediciones ; es llano y hay que dar dos vueltas que suman 7 kms. 
Preparando las cosas me doy cuenta que además de sentir que mi físico no es el de las buenas ocasiones , también deduzco que mi cabeza empieza a estar en otros lados , me he olvidado el casco y eso es imperdonable , jamás me había sucedido , eso es lo primero que preparo , incluso llevo uno de repuesto . Por suerte uno de los organizadores que también es eventista , me ha conseguido uno muy chulo , gracias .
Mi colega va a ser la única representante femenina ... , asunto muy triste este y que deberían de tratar de encauzar de algún modo tanto los organizadores como los federativos .
En la lista de inscritos además de muchos usuales y algunas bajas , aparece Riaño , un eventista desaparecido este año por motivos físicos más que justificados y que hoy en su tierra querrá volver al lugar que aún nadie venido de abajo le pudo echar.
Me pongo con mis rituales , llevo la bici a boxes y voy a trotar para poder aprovechar los escasos 15´que me quedaban hasta la hora de la salida .
Estos días me he metido caña en el sóleo que tenía fastidiado y mi terapia ha ido muy bien , calentando no sentía dolor , aunque sí alguna molestía que ha remitido casi en su totalidad al entrar en calor .
Nos llaman a la linea de salida , nos pasan lista y nos dan la salida y .... sorpresa ... , salimos muy lentos . he salido el primero y me han dejado ahí como esperando que fuera a salir disparado ... jejeje... , que va , conozco a mis rivales de hoy y sinceramente , el recorrido de BTT me era propicio y no veía demasiado rival ... y así es , no me importa decirlo ni admitirlo , yo era bajo mi perspectiva el favorito y hoy no era como el trazado de Rincón que era llano y cualquiera a rueda te podía aguantar , hoy no necesitaba margen para salir el primero con la bici , el margen me lo iba a dar la propia dureza del recorrido . Tampoco quería forzar demasiado mi sóleo y eso unido a que no había calentado bien , ha provocado que delegara funciones en las patas del valiente de Riaño el cual se ha puesto a tirar llevándose consigo a Ambrona , relevista ; Ántar , Javier y a mí mismo . 
La primera vuelta la hemos completado juntos y también hemos salido así del polideportivo donde se hace una especie de circuito antes de salir para buscar la segunda vuelta . Al poco de salir , Ambrona empieza a subir posiciones , se pone en cabeza y acelera , me pongo tras él y como que sin querer nos quedamos solos ... no era cuestión de desperdiciar la ocasión de distanciar de primeras a mis rivales así que me pongo en cabeza acelerando un poco más la marcha y sumando metros de ventaja . Dejo relevo a Ambrona y nos metemos en el polideportivo con medio minuto de ventaja ... , me suelto un poco , relajo en los últimos cien metros y voy a por la bici .
Hago una rápida transición y salgo con Pedro el Grande , relevo de Ámbrona .... y en qué hora ... El duatleta no puede salir a mil por hora , ha de salir rápido , pero rápido comparándolo con los demás duatletas no con un ciclista relevista .

Por suerte los primeros dos kilómetros son llanos y aunque el ir con Pedro me estaba costando , poco a poco me asentaba y el músculo se iba recomponiendo para pedalear .
Llega la primera subida que es la más corta y suave de la tres y ya empiezo a ir mejor al ritmo que mi colega Pedro el Grande me estaba marcando . Por detrás veo a un trío que supongo sean Riaño , Ántar y Javi , pero ya pierden más de un minuto y esto no había hecho más que empezar . 
Paso a Pedro en la segunda parte de la subida que es el tramo más duro al igual que sucede con las otras dos subidas . Acaba la subida y le propongo que respiremos ... me lanzo , respiro y enlazamos con la subida a la Buitrera . Esta subida al final se hace dura .
Voy un poco a mejor , le pregunto a Pedro si va bien , quiero ir con él ; me dice que sí , pero al poco , al empezar lo más duro noto que no está , miro para atrás y en efecto , ha perdido comba . Corono y me dejo caer esperando un poco a mi compañero , pero este no llega al inicio de la última subida y decido seguir adelante ya que nunca se sabe lo que puede ocurrir en un evento e igual esos segundos de espera serían los que podría necesitar .
El terreno es bueno para mí , es duro , las bajadas no son demasiado complicadas y menos con el terreno seco y compacto que tenemos , aún así no arriesgo lo más mínimo .
En la última bajada de la vuelta , antes del llano que nos lleva al polideportivo aventajo a Pedro en más de un minuto y a él es al único que veo , ya no hay rastro de los perseguidores .
Hay que cruzar el cauce de un torrente , es de canto rodado grande y debido a una escorrentía hay que cruzarlo por otro tramo siendo el paso más largo ... la bici va loca , se va frenando con cada impacto con las piedras ... , pero al final se llega a la orilla , se coge camino asfaltado y se entra en el poli para empezar la segunda vuelta .
En un evento de este pelo pueden suceder muchas cosas , entre las más usuales pinchazos o roturas de cadena , siempre alguien pincha o rompe la cadena ... y eso es lo que siempre me hace estar con tensión a pesar de que las cosas pueden ser favorable .
La segunda vuelta la hago más desahogada , no veo a nadie , sólo voy intuyendo a ciclistas por delante que van a ser doblados .
Empiezo a tener sed , he cometido el error de suponer que iban a dar agua en condiciones y mi bidón lo he llenado de una mezcla muy glucosada y eso me está fastidiando , me está deshidratando algo y hace que mi rendimiento baje . El tema es que el agua que nos ofrecían a la salida del poli nos la querían dar en vasos ... la cual cosa es un poco como imposible de hacer si lo que pretenden es que bebas ... He tratado de coger un vaso y como era de suponer ha sido imposible ...
La ruta llegaba a su fin y yo deseaba llegar para beber y empezar a saborear la victoria y este fin de temporada en el que si no pasaba nada , iba a igualar el número de victorias en una temporada que conseguí como ciclista ya hace muchos años .
Llego al polideportivo, hago el circuito interno , descabalgo , dejo la STT , me pongo las Galgas y salgo del recinto habiendo cogido dos vasos de agua de los cuales tan sólo he podido darle un sorbo a cada uno ... , estaba sediento .
La parte final ya con todo hecho no se me ha hecho dura , llevaba mucha ventaja acumulada y me informaban que no venía nadie a menos de 8 minutos ... así que todo era coser y cantar hasta la linea de meta que por segunda vez pasaría en primer lugar , las otras tres siempre fui segundo .
En el recinto había bastante gente que nos animaba al pasar , eso mola mucho , es muy motivador ; el ánimo y el aplauso es nuestro mejor regalo , de verdad .
Paso por meta y me voy a la zona de avituallamiento donde espero a los siguientes en llegar mientras le saco jugo a ciento una naranjas ; eso ha sido una de las cosas mejores del día ... zumo de naranja exprimido en la boca y para mi paladar .
Los siguientes en llegar han sido los relevistas , Pedro ha sufrido una caida y ha fastidiado la rueda con lo que ha tenido que llegar caminando ; aún así han hecho segundos a muy pocos segundos de la primera pareja . El siguiente en llegar ha sido Riaño que vuelve a la competición y al podio que tantas veces pisara ; luego Javier y poco a poco todos los demás .
Tras la ducha y la espera usual para la entrega de premios , una merendola a la que nos ha invitado la organización ... , tortillas , aritos de calamares , chorizo , salchichón , patatas bravas ... ; ha estado muy bien y realmente se agradece , por estas cosas merece la pena el repetir ya que en esos momentos compartes conversación con los eventistas y demás asistentes , es un acto que sociabiliza mucho y que es altamente aconsejable .
Y se acabó lo que se daba hasta más ver ... , ahora descanso activo , alguna carrerita de Galgas y poca cosa más hasta que yo decida ... , se verá .
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26 DE OCTUBRE . VERANO DE NOMBRE , OTOÑO DE NOMBRE E INVIERNO HASTA AGOSTO ...
Contrariamente al día después de la semana pasada , hoy me he levantado muy sano de patas , sin molestias que no fueran las usuales de cualquier día después de un evento competitivo ... , sinceramente , no sé qué pasó la semana pasada con mis patas que produjo agujetas y sobrecarga en los gemelos , sobre todo en el derecho ..., igual fue el correr por tierra blanda de los huertos .
He tenido un día tranquilo aprovechando este verano de derecho y otoño de hecho que no sabemos lo que durará ... , es como los días de más , de un desahuciado de la vida al que le han dado dos meses en este convento y ya va por el quinto ... , un regalo que hay que disfrutar y cuando se acabe , pues que bonito fue lo que duró .
He ido a dar un paseo y de paso a ver si pillaba algunas seta de cardo . He cogido algunas que han salido como si fuera la última cosa que pueden hacer . Estaban resecas ya que estos aires cálidos y estos soles inesperados las secan y queman los prados que de ser otoño de derecho y hecho deberían de estar húmedos y reverdecidos tras el secano verano que nunca fue este año y menos aún por derecho .
El evento de ayer como en las demás ediciones de ese mismo duatlón , es una carrera bien organizada y en la que no hay problemas salvo los que pueda plantear el propio trazado tanto por su dureza como por las circunstancias que te puedas encontrar como por ejemplo barro y hasta fango como los del año pasado . Tan sólo el error de darnos agua en vasos a los atletas que corrían y pedaleaban creo que ha sido lo más grave y que deberían de cambiar . Es un duatlón algo descompensado , duro con la BTT y plano con las Galgas , creo que podrían endurecer algo la carrera , hay terreno cerca para hacerlo .
Un acierto fue la merendola , que el año pasado no hubo pero sí el anterior , creo que todos los organizadores deberían ofrecernos a todos ; participantes , árbitros y público este premio que tan bien venido es y que tan buen regusto nos deja .
RESUMEN 
Seteo : 3h. 

27 DE OCTUBRE . AHORA PASEOS ...
Tenemos la gran suerte de ser seres regenerables , tenemos la capacidad de recomponernos , recuperarnos , sanarnos por nuestros propios e intrínsecos mecanismos ; no necesitamos más que alimento , aire que respirar y líquido , lo demás corre por nuestra cuenta ... , nos regeneramos . Pero esas regeneraciones hay que recuperarlas , recargarlas para que sigan regenerándonos y para ello necesitamos el descanso físico y mucho más importante que lo que suponéis , el descanso mental . Necesitamos ralentizar , bajar intensidad , cambiar de chip , cambiar algo los hábitos , gestos , movimientos ... , descansar activamente para conseguir ser más fuertes y seguir subiendo los escalones que nos vamos encontrando .
Y eso ahora es lo que me toca , voy a regenerarme , bajar los pistones , coger algún kilo , hacer otras cosa a otros ritmos y vaciar un poco la mente , hacer huecos ahí dentro para poderlos llenar el año que viene .
Hoy he salido a dar un paseo con las Ruedasfinas ; un paseo sin más y con ese susto que siempre me da el sol el primer día en el que de repente la luz se va una hora antes ... . Sigo sin entender ese cambio horario que según dicen ahorra ... , pero no sé dónde , yo no ahorro ; si quiero ver , he de encender la luz una hora antes y también las farolas y los comercios ... ¿ quién ahorra ? , igual las fábricas con tres turnos al día ... pues esos tampoco , porque lo quitas por la mañana pero lo pones por la tarde ... , no sé , no entiendo de donde viene ese ahorro supuesto , insisto , yo gasto más luz y mirad que me jode encender las luces... , pero en mi baño no hay luciérnagas y si meo sin luz , me mojo los zapatos ... Somos unos mandaos , unos robots que comen lechuga , esta sociedad es la esclava de un ente llamado poder .
RESUMEN 
Bici : 1h 46´    55 kms    a   31,3 kms/h.

28 DE OCTUBRE . LOS MISMOS DATOS INDICAN LA MISMA DIRECCIÓN ...
Alguno dirá que es para joder , pero que va , muchos sabéis que no , que simplemente es para constatar ciertos hechos que van ligados al esfuerzo , a la determinación y no a la palabrería . No vale con decir que se hace , con decir que tienes un entrenador y que dices que te hace mejorar ... , lo que valen son las cuentas , lo que pondera son los resultados que no es lo mismo que las clasificaciones ; los de arriba están arriba por algo ; los de más arriba hacemos entrenos , entrenamos y nos entrenamos con lo que la vida nos deja .
Se corría lo mismo , el circuito de BTT era diferente y hacía mejor temperatura .
Emilio , 8´13" ´más que en Sto. Domingo 2013
Ángel , +4´34"
Javier , +9´32"
Pablo , +13´19"
David , +13´38"
Antonio , +11´43"
Francisco , +5´6"
Martinez , +20´34"
Rodolfo , +10,21"

29 DE OCTUBRE . AHORA , TROTAR...
El curro me ha dejado una escapatoria y la he aprovechado para salir a correr un poquito por el páramo . Ha sida la vueltita más o menos típica que me suelo dar cuando subo por aquí arriba . 
No he corrido bien , tampoco buscaba ir rápido ni tampoco intenso , tan sólo una carrerita tipo trote que es lo que voy a hacer por el momento .
He de empezar a nadar y para ello creo que tengo que pasar por el psicólogo para que me haga un lavado de cerebro para ver si de algún modo o manera puedo coger algún tipo de rutina ... que sí , que la voy a coger y voy a mejorar mucho en el agua pero es que ahora lo veo como un sofoco que no me quiero dar . Lo que os digo , cuestión de psicología .
RESUMEN
Carrera : 42´
http://www.bikeandbikers.com/

30 DE OCTUBRE . NIEBLAS ...
Ayer amaneció el día con neblina que se fue disipando a lo largo de la mañana . Hoy no ha amanecido , la niebla no se ha ido . Ha hecho fresco y el ambiente era como los de esos días de invierno cuando se mete la niebla y no se va en unos días , incluso en ocasiones ha ocurrido que esa niebla era helada , como en aquellas Navidades de hace siete años u ocho , cuando la niebla cubrió la zona durante unos cuantos días y los paisajes se teñían de estampas cuasi Siberianas , con los chuzos cayendo de punta desde los tejadillos y ramas de los árboles . 
Hoy no ha habido chuzos , ni los troncos y ramas de los árboles se han cubierto de una capita de hielo , ni teníamos que salir a la calle con guantes , bufandas y hasta orejeras ... , pero da lo mismo , los días así son de invierno haga la temperatura que haga y estemos en la estación que estemos , eso sólo es fonética .
No sé demasiado bien como va eso del jálogüin , lo que sé es que mañana mi chiquilicuatre no tiene cole y eso está genial , igual de guay que lo de la Navidad , lo de la SS ... , sin cole y la mayoría de los currantes sin curro , mola , incluso siendo un cafre de la religiones que no ateo , ni agnóstico ... , cafre ... , odio las religiones ya que en mi opinión han retrasado y retrasan la evolución humana y crean pobreza , miseria y muchos sufrimientos ; injusticias y muertes , más que el tráfico o el puñetero invento del Ébola ... . Las religiones tienen la culpa de muchas plagas y demasiadas excusas para matar , mutilar , enjaular , discriminar y .... , enriquecerse .
Hoy mi entreno ha sido el currele , cuando tengo curro del mío , del que me permitió comprar un coche , una furgoneta , comprar vivencias y en un tiempo algo allá , comprar despreocupaciones económicas ... , es un buen entreno .
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31 DE OCTUBRE . POCAS COSAS ...
Los días de mucho curro , son días que por lo general pasan a un cajón del recuerdo muerto , es como la bolsa de basura que tiras al contenedor , es un deshecho , nada imprescindible , nada que te debas quedar ni tampoco tengas el qué quedarte ... y hoy ha sido un día de esos , quizás me pueda quedar que mi hija ha estado conmigo en el trabajo y me ha querido ayudar con mis cosas , también ha venido mi madre para vernos y estará unos días por aquí  . Como siempre me remodelará la casa por completo , colocando cosas a su modo que para el mío es como descolocar ... , pero bueno , son madres y ellas pueden hacerlo . Luego , cuando se vaya tendré que hacer como cuando hace mucho que nos vas a un supermercado del que solías proveerte tiempo atrás ; vas a por el pan y allí ahora hay calzoncillos ; la carnicería está donde los perfumes ... , vaya un lío que cabrea .
El día ha sido de niebla de esa que moja y ha sido persistente hasta casi el anochecer... , vaya otro día triste de los que al mirar al cielo lo ves todo cris .
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