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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS . MAYO 2013 22-08-2017 11:05 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!
 
 
1 DE MAYO . CONTENTÍSIMO POR VOLVEROS A VER  ...
Hacía más de un año que no aparecía por la plaza del ayuntamiento a estas casi para mí intempestivas horas .
El mal día y la más que feucha ruta que había preparado no sé quién ha hecho que muchos ciclistas no acudieran a la habitual cita de los domingos .  
En la plaza muchos colegas como el Microjitas , El Rey , Lewman , Carabueno , Cudi , Pierdetodo , Lapas , Vidal , Frederick , El Bichobala , la sorpresa de Antar y Éric y muchos otros conocidos sólo de cara , porque de nombre ya sabéis que se me escapan . Chicas de las seis que han llegado a presentarse los domingos , sólo ha acudido una , la valiente de María .



La ruta era muy sencilla en trazado y sólo el tráfico iba a poder ponernos en algún apuro ya que el recorrido era más bien llano , con algunos repechos y algún micro .
Ibamos por la nacional de Zaragoza hasta El Villar de Arnedo , Cogíamos dirección Arnedo y a medio camino nos meteríamos hacía Bergasa en donde estaba el control de hoy . La vuelta era por el interior ... Tudelilla , EL Redal , Galilea , Murillo y Logroño ... Más el alargue supuesto de algunos .
Al salir , el aire nos daba de carilla , no muy intenso pero de los que se nota y de los que te va pesando a medida que te va dando y te da fuerzas si no te dejas ver .
Tras los saludos ya en la ruta y como de costumbre , me pongo a tirar de una forma no demasiado intensa pero sí con la previsión de que al final ese ritmo me hiciera llegar con las patas más que tocadas a casa ; quería que fuera mi mejor entreno del año en este 1 de mayo .
De inmediato se pone El Rey a mi par y vamos charlando de cosas de ciclistas que casi siempre son males físicos mientras veíamos como el tiparraco de Frederick ... jejeje ... hacía mangarranadas delante de nosotros .. cogía diez metros y volvía para volverse a ir veinte y retornar ... indescriptible el asunto ... jajajaja....
 


La ruta sobre todo al principio además de fea , una carretera nacional , es llana aunque en ligera ascendencia global y con airecillo de cara como he comentado ; eso hacía que todos fueran muy cómodos a la rueda de los que tiran .


Por detras , Vidal que ha estado valiente hoy , esperaba su turno para entrra en acción ; tras él , el Bichobala , un portento en llano y detrás de este , El Señor Lewman que me ha emocionado verle ya que últimamente no solemos coincidimos nada .


Ahí está Antar con casco blanco y Éric de vestimenta negra , flamante segundo puesto en el recientemente pasado duatlón de Logroño .


Con los juegos de Frederick me he empezado a excitar ... es lo de siempre , veo un culote por la parte del culo y me pongo nerviosillo .
Frederick había cogido unos metros , igual cincuenta , tirávamos El Rey y yo y .... jo .... como que me ha apetecido salir y preguntarle qué chorras hacía ... así que he salido desde delante , le he cogido y le he invitado a dar unos relevos para tratar de coger más metros y que la marcha de hoy fuera una puñetera aventura de persecuciones , ataques , remaches , encunetadas y putadas de toda índole .... 
Por detrás en los primeros momentos perdían metros ; mi compi y yo nos ibamos relevando algo esperando que nos dejaran marchar lo justo para coger un ritmo bueno y una distancia adecuada para que los perseguidores se activaran y empezaran los juegos de guerrillas que a todos tanto nos gusta ver y participar ... pero no , parecía que el horno no estaba para muchos bollos y hemos sido fagocitados por el pelotón que encabezaba el Señor Lewman ... cagüen ....
Engullidos por los Lobos , Frederick se va atrás con su María y sigo tirando .
Este movimiento ha invitado a la gente a jugar y se ha ido formando una ruedita de relevos . Primero ha pasado El Rey , despues Vidal , el cual si llevara un 58 x 9 , lo metería ... es el señor tracas . 
A los relevos iban entrando nuevos integrantes e iban desapareciendo otros ... por ejemplo , el Lapas ha dado un puto relevo de 40 metros ... uno , sí , tío ... te he pillado . Carabueno , dos ; Lewman uno , Cudi cinco ; El Bichobala , tres ; un veterano que no conozco ocho , el Rey y Éric once ... Cagüendiez que he corrido mucho y estas cosas las tengo que contar por obligación .
Los relevos y los integrantes se iba difuminando a medida que el aire iba pesando e iban apareciendo los repechos hasta que ha llegado un momento en que me han dejado sólo como una sardina en un bocata ... más sólo que la una para luchar contra la carretera y contra lo que nos íbamos encontrando ....
Por un momento he estado tentado de ponerme la música , pero es que y esto os lo juro , sólo me pongo música cuando voy sobrado y cuando tengo el piñon 18 ... sí , el 18 . Ese piñon y os reiréis , es clave para mí ... Es el que va después del 19 y antes del 17 y no lo tengo , con lo cual voy puteao a estas velocidades y con estos trazados y aires ya que el 19 se me hace poco y el 17 por lo general demasiado , sí , es así de tonto el tema .
Tras el primer repecho durillo en donde me consta que por atrás se ha roto todo , he puesto mi ritmete a sabiendas de que era buenillo y que nadie me iba a ayudar .
LLegando a Ausejo , la carretera empieza a empinarse poco a poco ... yendo con el coche ni lo aprecias pero en bici sí . Cuesta pedalear y más cuesta cuando dejas Ausejo a la izquierda y empiezas a subir un repechaco que sobrepasa los límites de micropuerto ... parece que no acaba y yo de verdad , a medida que pasaban los metros , sospechaba que jamás llegaría a la cumbre , creo que había alguien estirando la puñetera carretera allí al fondo .
He subido de una forma muy regular , con cadencia y buscando ese esfuerzo intenso y continuo que te da la carretera ascendente .
Por fin llegamos arriba y el pelotón se había transformado en grupeta ... El Rey , Antar , Éric , Lapas , Bichobala , Cudi , Lewman , Vidal , Carabueno , Pierdetodo y un chabal de Laguna de Cameros que está acudiendo a los últimos duatrones . Este joven me da buena espina .



En El Villar giramos hacía Arnedo por esa carreterita un tanto pestosilla que casi siempre es en ascenso ... y sigue la misma tónica , yo tirando cada vez con un pelo más de intensidad ya que el final se acercaba e intuía que era en subidilla ... Y así era .
Giramos hacia Bergasa y la carretera era de esas que me gustan , con una ligera pendiente , como del 3% con las que antaño y con el 18 ... jejejje... gozaba de rodarlas con intensidad que por aquel entonces parecía ser poco finita .
En el pueblo ya con los cuerpos de mis compis y el mío semi descojonados paramos en la fuente y esperamos a los rezagados .
Los buenos se piran y El Rey se queda conmigo a la espera de la pareja de moda , Frederick y María ... Yo me temía lo peor ... este tío sin conocimiento había destrozado a su compañera ... jajaja... cagüendiez , tío ... la vas a matar , macho . Se compró la bici en verano y ya quiere que vaya con los de cabeza .... mira , ni con EPO , Hormonas , Anabolizantes , Testosteronas , Guaranás , Clembuterones ni mangarranadas semejantes ... ni enganchada a un autobús ... las cosas a su tiempo y mejor sin prisas que te puedes accidentar .
Así que tras rellenar los bidones , recoger a nuesros colegas y con la compañía de Carabueno y Pierdetodo los cuales se habían perdido no sabemos por dónde , hemos empezado nuestro camino de vuelta por los micros de la zona y con mucho cuidado y tiento .   




La verdad que me hubiera gustado haber seguido con la intensidad en ese entreno , pero bueno , hay cosas más importantes como por ejemplo tratar de ser buen compañero de viaje , así que para que ese bajo ritmo que llevabamos me sirviera de entreno , he hecho lo que solía hacer antaño , cargar plato , bajar piñones y tragarme una serie de fuerza hasta Logroño mientras los compis , por suerte jugaban a juegos de guerrillas en los micros que salpicaban la zona .... jajaja... cómo mola incentivarlos y verlo .




Al llegar a Logroño Frederick , El Rey y yo hemos acompañado a María a su casa que está en un pueblo cercano a Logroño para así alargar un poco , la cual cosa la hemos hecho de una forma muy tranquila .
Estoy super contento de haber vuelto a la grupeta y creo que volveré en breve , es más he de crearme la necesidad de acudir para así matar muchos pájaros de un tiro ... ; el primero ver a los colegas y el segundo de los importantes que me valga de buen entreno .
Gracias , colegas , me lo he pasado muy bien . 

RESUMEN  
Bici: 4h 3´  126 kms.   a  31 kms/h.   132 / 175   1245 m.
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HOY ME SUENA ...




2 DE MAYO . SÓLO ALGO DE CARRERA PERO BIEN ...

Este fin de semana me piro a Cantabria a ver a mi tía Maribel y ya de paso , tratar de competir en un duatlón larguillo de los que el drafting no está permitido ... yastoy excitao ...
Hoy tocaban series cortas en el cursillo de atletismo ; 10 x 200 m. y como descanso , regreso al trote . Estas series creo que me vendrán muy bien , ya que a pesar de que soy de pata larga , creo que no tengo demasiada amplitud y menos aún , velocidad . Son series que me voy a proponer hacer más a menudo , buscando el punteo , la entrada con el metatarso e impulsarme algo con el tobillo ... Son cosas , detalles que se me escapan y que he de asimilar para realizarlos sin tener que estar pensando en ello , que salgan , porque es así como corro .
Las series las he hecho creo que bien , la intensidad un poco creciente y tratando de que la serie siguiente siempre fuera un poco más rápida que la anterior y lo he logrado en buena medida . Los descansos los he hecho con mi colega Fito el cual igual se anima a acompañarme al evento del sábado en Polanco .
Al acabar esas series que me temo se me hacen cortas para mis propósitos , he trotado un rato por el cesped y me he parado después a charlar con David , el instructor del curso del cual me han hablado muy bien . Hemos chablado de cuestiones técnicas .
Antes de correr , he pasado por los rodillos durante una hora que no ha sido de intensidad , sólo de rodar con buena cadencia .
RESUMEN  
Rodillo : 1 h.
Carrera : 6 kms.
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3 DE MAYO . EN CANTABRIA ...
Aquí estamos ya y como siempre la tía Maribel nos ha recibido con su típica y sincera sonrisa ; con el frigorífico repleto y en las cazuelas multitud de recetas a medio hacer .
Antes de llegar a Liencres , hemos ido a Polanco para reconocer el recorrido de mañana el cual os he de decir que es volador . Con unos nueve kilómetros seguidos de carretera descendente ; tan sólo tres repechos y un puertecillo conocido para mí que no llega a tercera y que si el aire da de cara , no es ni repecho ... lo bueno , que no va a haber drafting y eso , ajusticia las fuerzas .
Hemos dado dos vueltas a este suave trazado . Se puede decir que es bonito , mucho más que a los que nos acostumbran en La Rioja . 
Se sale de Polanco un pueblo que está en altillo y que fuera salida y meta de aquella primera etapa de también mi primera Vuelta a Cantabria , allá por el 2008 ... Recuerdo aquel día de perros como si fuera hoy ... . No dejó de llover en ningún momento y el frío me atenazaba más que el miedo y eso , sumado a la debilidad que me provocaba la mononucleosis que padecía por aquellos momentos , hace de aquel recuerdo una auténtica pesadilla .   
Se baja del pueblo por una carrretera muy buena y rápida durante unos tres kilómetros ... , se sube un suave repecho como de un kilómetro , otra bajadita , otro repecho este de unos 700 metros y nueve kilómetros más en carretera descendente , primero por la ladera de una montaña , luego por una travesía de un pueblo , de unos dos kilómetros y para concluir por la ribera de un muy caudaloso río . Esta parte es muy bonita .
Acaba esta zona de descenso con un duro pero muy corto repecho y en , también bajada , cruzamos un pueblo que es donde empieza el puertecillo . Al acabar el puerto una bajada muy rápida como de dos kilómetros y el último repecho que es el que nos hace subir al pueblo de Polanco . Total , 27 kms.
María es muy valiente y no sólo por atreverse a venir conmigo a estas aventurillas , la cual cosa me encanta , ya sabéis que sí . Me flipa el encontrar chicas que quieran hacer cosas de este tipo sin remilgos ni complejos ni taras ni cosas raras en las cabezas . Pero es valiente y lo demuestra también con la actitud ante el esfuerzo y por ese típico , ¡¡ vale !! que quiere decir que sí , que vamos , lo hacemos y luego ya veremos .... La pobre , creo que no sabe dónde se está metiendo ni con quién está yendo ... jajaja... 
RESUMEN  
Bici : 2h. 32´  58,28 kms.  a   23 kms./h. 658 m.
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4 DE MAYO . XVII DUATLÓN DE POLANCO...OTRA HOSTIA EN LA CARA...SUMAMOS Y SEGUIMOS...
¡¡ Bueno... qué día el que nos ha despertado hoy aquí en Liencres ...!! Ni en las mejores semanas de julio se vive por estos lares esto ... ; hasta la tía Maribel está alucinada y como que ni se lo cree...y lo ha festejado , trayéndonos rica leche pura de vaca , con toda su nataza y su sabor auténtico... jejeje .
Pues sí , como que 20º y con sol radiente es una pasada aquí , así que había que disfrutarlo como se pudiera y una de las formas de gozarlo , ha sido yendo a Polanco en donde ya teníamos hechas las inscripciones y tan sólo habiamos de recoger el dorsal previo pago de 10 € ... Atención , Rioja ... Sólo , 10 €uripidos y con premios económicos de por medio .
Empezamos con nuestros rituales pronto y acabamos rápido , ya que lo único que había que hacer era encintarse el dorsal y echar un par de geles en el bidón ... Atención otra vez , Rioja ... sólo un dorsal , ninguno en el casco ni en la bici , sólo el de la cinta ... Trazado de bici sin drafting y con los mismos jueces que aquí ... nos vigilamos nosotros ; nadie hace trampas y a quien trata de hacerlas , no se le permite ... Estas cosillas , habrá que tenerlas en cuenta ... ¡¡ Jo , que el casco y la tija del sillín se ensucian con el adhesivo de tanta pegatina ... !! .... y lo mejor , jolines , sin drafting ... pocas cosas como el ir a rueda hay más injustas en este fantástico deporte .
Un nudo en la garganta se me ha empezado a formar mientras la cara de estupefacción teñía mi margen derecho de la cara , mientras la izquierda , se tintaba con un auténtico careto de tonto o bobochorra ... ¡¡¡¡ Cabras , hay cabras ...!!! y no son de las de leche o carne ni de porcelana , no , ostras , son de las que llevan lenticulares para ir como balas ... ¡¡¡ Mecagüendiez...!! ... mirad que se me había pasado por la cabeza que podría darse este caso ... pero como que me la peló ... Pues en ese detalle va a estar el temita , ya que con este trazado y sin cabra , me van a pasar en las rectitas como un MAX 2 ... o sea , lo ves y al rato , lo oyes ... ¡¡ Puff...!!! ....
Pues antes de empezar , ya sé que poco habrá que hacer más que arrimarme a los cinco primeros que lo de ir a sesenta en llano se me olvidó hace mucho y coger ochenta bajando se me antoja más imposible que unas navidades blancas en el Caribe y rodeado de mulatonas pomposas .
Nos vamos a calentar y me encuentro con Santamaría , Riojano pero residente en Cantabria ; Nos saludamos , cuchicheamos sobre el trazado y seguimos con nuestro calentamiento .
Una de las gratas sorpresas , es el encontrarme con gente que me saludaba , sí , eventistas y público que supongo me conocieran de mi antigua época ciclista en la que llegué a ser de los corredores punteros de España , en mí categoría , claro está .
Nos vamos a la salida llamados por el speaker , otra cosa a tener en cuenta y nos dan la salida a la de ¡¡ Ya !! .
El recorrido es pestoso . Salimos en llano de unas pocas centenas de metros y de inmediato empezamos a bajar con un porcentaje buenillo , de los de tener en cuenta , bajamos como 600 metros , otros 600 de toboganes y entramos en la general en donde llaneamos con algo de tendencia ascendente durante unos 500 metros , una bajadilla y un repecho de algo más de un km dividido en dos ... se hará terrible . La meta está a una centena de metros de acabar ese repechaco de la muerte . A este trazado hay que darle dos vueltas y en la última transición , una ; son 3.150m. por vuelta .
Salen como auténticas balas tres corredores , pero uno de ellos para , al parecer se ha lesionado ... siguen como obuses y se marcha uno que más que correr parece patinar sobre el asfalto... no me lo puedo crreer ... Me parecía que iba demasiado... , demasiado deprisa ... y visto y no visto , se forman dos grupetos perseguidores del bala y del embalao . Yo voy en el tercer grupito junto con Santamaría del que se van desprendiendo unidades ... por delante , el otro grupo parece más compacto y también segundo a segundo se van yendo un poco , pero nada alarmante en absoluto .
Empezamos a subir el repechaco y ahí se nota quién corre el que se arrastra tal que oruguilla ... yo soy el oruguilla y para aguantar el ritmo que marcaban mis compañeros me cuesta dios y ayuda , pero al final del repecho sigo ahí , en ese grupetillo que cada vez era más selecto en donde Santamaría empieza a sufrir un poco cuando un corredor se pone a tirar de malas maneras .
La bajada me cuesta mucho y el mantener ciertos ritmos me carga más que en las subidas . El primer corredor se ve al fondo de la general , como a ¡¡ Dos minutos !! , después otro a minuto y medio y otro un poco por detrás del segundo ... En la subida el grupeto delantero se va dividiendo... yo aguanto como puedo donde estoy y también Santamaría logra resistirse a la quema ...
LLegamos a la transición , la cual la hago más bien decente .
Tan sólo hay tres corredores que se han ido demasiado y de ser buenos ciclistas , será imposibles darles caza , los demás a menos de un minuto , lo cual me daba esperanzas de poder remontar alguna posición .
Empiezo a bajar el repecho que habíamos subido corriendo y veo que me pasa un cohete tierra-aire .... me ha absorbido tal que si me hubiera adelantado un trailer a dos palmos de mi cuerpo .... ¡¡¡ Buahhh...!!! hacía tiempo que no me pasaba nadie sin que yo me dejara y os aseguro que no me he dejado , de verdad que no , pero es que yo no podía hacer nada ... iba como a sesenta y el debería de ir a 80 , de verdad .
Un ligero repecho , me hace acercarme a este y a Felipe Santamaría que me había cogido algunos metros en esa bajadilla y a otro corredor ....
Empezaba a verlo todo muy requetenegro ... si lo mío es la bici y me adelantan .... esto huele a debacle en toda regla .
Al acabar ese repechín , nos metemos en una zona de bajadita con curvas suaves en donde otra vez los de delante que van encabrados se me van un poco ...¡¡¡ Joder !!! .
Por suerte para mi moral , adelanto a dos corredores nada más comenzar un repecho suave como de un kilómetro ... voy subiendo bien y me acerco mucho a cinco corredores que veo delante ... Paso a otros dos y me quedo muy cerca del de rojo que me adelantó en la primera bajada en plan querosenado y de Felipe .... Otra bajadilla les vuelve a alejar de mi vista ...¡¡¡ Será posible ...!!! .
En Los Ochos que no sé si espueblo nos hacen girar bruscamente a la izquierda para subir un repecho de unos 700 metros que se hace duro ... Adelanto a Felipe que no opone resistencia , paso a otro corredor , ambos encabrados y me quedo a las puertas de dar caza también a otros tres que iban guardando sus distancias ....
Ahora llegaba lo peor para mí ... la carretera volvía a llanear y con tendencia a bajar .... cazo a otro encabritado en un microrepecho y al abrirse la carretera , veo a todos los corredores que tenía por delante , seis .... Esto me anima y me doy más intensidad ...
Esa zona tendencial , acaba con un tramo de bajada pronunciada que nos lleva a la travesía de un pueblo largo , mucho , también en bajada de más a menos ... ¡¡¡¡ Ñiummmm..... !!!! me pasa Felipe y tras este otro corredor .... poco a poco se me van yendo ... no puedo con esa velocidad ... me siento impotente .... Giramos a la izquierda y tomo referencias .... Un minuto el que está más alejado .... mientras hay vida , hay esperanza ..... pero esta esperanza me la iba chafando los segundos que poco a poco iban cayendo en favor de Felipe y su perseguidor el cual iba fuera de la estela de Felipe pero sí , claro , le valía de referencia .... 
La carretera seguía bajando , paralela a ese bonito río y dejo de ver a los que me antecedían , aún así , sigo luchando contra esa impotencia que hoy me estaba regalando el material inadecuado ... pero luchaba , lo cual es importante .
Acaba la bajadilla , subo un corto y empinado repechaco ... bajamos medio kilómetro , algo de llano y encaramos el puertecillo que hoy y vaya faena , era con aire de culo ...
Estaba subiendo bien , muy rápido pero ya no veía al primero aunque sí a un buen puñado de corredores que iban cayendo muy rápido ....
Ahora como de costumbre me encontraba mejor , sí , iba a más de treinta y veía como los de delante iban muriendo mientras yo cada vez iba con mejor ritmo y pudiendo mantener esa fuerte intensidad.... El puertete acaba , muriendo su pendiente y transformándose en un falso llano en donde paso sin dejar opción a un eventista ... me acerco mucho a cinco ... pero esa subida finaliza y una bajada rápida al principio matan mis espectativas .... Pero bueno... , los que veo , están ahí y les voy cazando , sí , ostras , sí .... ahora voy bien , puedo sufrir más .... Así es como me quiero encontrar , pero esa sensación siempre tarda en llegar mucho .... 
Comienza el último repecho con el que llegamos a Polanco .... Me como a un corredor ... voy embalao , parece que yo voy en llano y los demás con una bombona de butano cargada con plomos ... Siento esa peculiar sensación que te hace pensar que te vas a estampar contra ellos , pero llegamos a la transición ... primero me cruzo con uno de azul , otro de rojo que creo es el que me pasara al principio , luego con Santamaría ... y después la gente va más desgranada .
Dejo mi bici de una forma un tanto lenta , ya con nulas opciones de pódium y salgo a la carrera con la espectativa de dar caza a alguién y tratando de que ningún buen atleta me pasara ...
Iba sexto y ese suponía que iba a ser mi puesto .... Y así fue .... no había velocidad para más y tampoco alicientes , ya que los de delante parecían ir escapándoseme un poco más a medida que se acercaba la meta .... Allí el numeroso público nos esperaba y nos animaba con mucha alegría .
Voy a boxes a la espera de que mi compi de aventura llegara para coger su bici .
María llega la cuarta a boxes ... ¡¡¡ Joder con esta tía !!! , lo flipo , se compró la bici en diciembre y ya entre las mejores allá por donde va .... Puffff... ese es el poder de la juventud ....
Bajo al repecho para seguir animándola  . Las diferencias con la tercera hacían poco probable un pódium absoluto pero a esta joven eventista la conviene esforzarse para seguir conociendose aunque el de alante no se vea en el horizonte ni la de atrás te pise los pasos .
Por fin la veo llegar con aparente esfuerzo ... cuarta ... no está nada mal . 

He vuelto a subir al pódium a pesar de los pesares , pero esto , cada vez me da la sensación de que viene siendo un regalo más que cualquier otra cosa...


María también ha subido . Está muy contenta , cada día que pasa es más rápida y resistente y lo más importante de todo es que la gusta esto cada vez más .


Otro trofeo pal feo ...


Nos hemos llevado hasta pasta ... jajaja... ... buahhhh .... pues cuando vuelva a ser bueno ....


Al regresar , se nos hacía de noche y hemos parado en una de las más bonitas vistas que hay por la zona de Liencres . El anochecer en la desembocadura del río Pas .


Y no sé que puta hormona ha hecho que necesitará la imperiosa necesidad de comerme un bocata de tortilla de patata con alioli , así que he llamado a la tía Marible para que la fuera preparando mientras nosotros buscabamos una barra de pan desesperadamente .... 
Y a eso de las once y pico , he notado como la tripa se me empezaba a dilatar , crecía , se me hinchaba tal que preñado de , primero tres meses y después de cinco ... Creía que iba a explotar de una forma inminente .... El malestar crecía y más aún cuando he empezado a recordar lo que había cenado que si bien no había sido demasiado , igual la mezcla era una bomba de relojería con estallido inminente .... He mezclado diferentes reactivos ... por un lado , Tonica con tortilla alioli , queso , anchoas , la gasificadora lechuca con el catalizador aguacate .... Un buen chorro de aceite viergen extra , pero de acidez por debajo de cero y sabor casi que picante ... Y por si esta amalgama de productos no fuera suficienta para matar a cualquier ser que estuviera a menos de una hectárea cuadrada , me he bebido un colacao con , claro , exquisita leche pura de vaca con la nata más que necesaría como para transformar un palúdico en un rechoncho en cuestión de segundos .....
No sé si dormiré hoy .... , se verá .

5 DE MAYO . EN QUIEBRA...
Al final no he podido más con lo que tenía dentro y tras estar pasando una noche más que de perros apaleados , he tenido que echar todo lo que tenía dentro , lo cual me ha aliviado de una forma casi que milagrosa ... Pero el malestar gástrico que persistía algo , se ha transformado en pedorretas tintadas de verde y muy licuadas .... puta crisis ...
Buahh.... es que cuanto más lo pienso más me convenzo de que soy un ser metido en una puta crisis de la que no me van a sacar ni a estirones .... Crisis económica , deportiva y desde hace unas fechas , de salud y eso que aún no siento los efectos de esa alergia que ya intuyo como inminente ... Y esto , aunque soy fuerte de coco , aunque también reconozco que no tanto desde hace más de dos años cuando todo aquello pasó , me , creo , está afectando en algo y me está restando estímulos ; sí , es como si la mezcla de todas las hostias me creara una puta desazon que logro apartar tan sólo por abandonados instantes .... Igual necesito un impás... , no siempre podemos estar bien , la gente en sí  , los cuerpos , los cerebros pasan por diferentes momentos y esos estados no siempre han de ser los mejores que hayas vivido ....
Pues sí , unas cuantas ramas de mi árbol están enfermas , pero no desespero , he pasado por situaciones semejantes en multitud de ocasiones y he vuelto a ganar , he vuelto a ser fuerte a estar sano y siempre , he encontrado con qué seguir pagando la hipoteca de mi casa y siempre sin ayuda de nadie ... siempre sin ayuda de nadie y a los hechos , números y cuentas me remito .
A pesa de mi mal y de esa sensación de que el día estaba perdido , hemos ido a ver unas vistas y Maribel y María a comerse unas rabas , mientras yo que casi vomitaba viendo aquella delicia que ahora era alimento de mi repudia , miraba para otro lado con un refresco de cola desgasificado .
La muerte se ha ido alejando de mí poco a poco y como siempre las ganas de comer algo "" maligno "" ha hecho que me dijera a mí mismo que ya estaba bueno ; cometiendo el error de engañar de malas formas a mi colega María para que fueramos en busca de esa fría y muy condensada mezcla de hielo , azucar y algo más que es de lo que está hecho un buen helado .
Así que hemos cogido las bicis y sin vestimenta adecuada hemos ido a dar un paseo por los pueblos de por ahí , hasta acabar llegando a una playa con un muy pequeño paseo marítimo , en donde nos hemos tomado un delicioso helado casero de medio litro de limón extra dulce , crema de leche y avellana .... Mu rico pero una bomba para mi estómago enfermo ... Y es que no aprendo ni con los años , ni con la experiencia ni con los consejos ... que le vamos a hacer ...

¡¡¡ Ahí va dios ....!!! , ¡¡¡ pero si parecemos novios y además recién casados , María ...!!  jajajaja...



Tras el helado , he seguido "" timando "" a María y para no ir un kilómetro y medio por la autovía . Hemos ido hacia Mioño que es donde ayer empezaba el puerto , girado hacia Puente Arce , para subir un micro muy duro que nos llevaba , tras quince kilómetros al punto en donde nos habría dejado la autovía .... Lo siento , soy así .
Pues el entreno de hoy ha sido ese , ir mucho al retrete , un paseo con la bici y hostias contra el sol , el cual me ha quemado la cara .

6 DE MAYO . ¡¡¡ DIARREA , DOLOR DE TRIPA , DEBILIDAD Y EL ESFINTER , ESCOCIDO ...!!!
Vaya desmierde interno que tengo .... mejor no os cuento de qué forma me estoy desaciendo que me parece poco escrupuloso , pero lo que sí os voy a contar es la puta verdad de cómo me siento ... pues como una puñetera mierda que es lo que no para de salirme desde dentro y sin posibilidad de atajarla ... cagüendiez... ¡¡ Pero si es que no como nada... !! , ¿ de dónde sale todo eso ? , ¿ acaso lo que respiramos realmente alimenta ? , pues debe de ser eso , porque , os juro por Arturo que entra la centésima parte de lo que me va saliendo , así que acabo de dar con una puñetera realidad ; las matemáticas no son exactas y soy capaz de multiplicar los alimentos en el mismo instante que entran en mi cuerpo... vamos que aquello del pan y los peces queda en una chorrada si lo comparamos con el yogourt y las manzanas ... Si la mierda se comiera ... os pegabais un atracón cojonudo conmigo ... jajajaja .... 
No , no estoy alegre , más bien más apagado que las luces en las iglesias ... ; voy tan agachado que me va a salir joroba y voy a barrer las calles con mi perilla , la cual no tengo ni fuerzas para rasurarla ni con la maquinilla eléctrica .
¿ Y ahora qué hago ? , dice una amiga que lo mejor que puedo hacer es no hacer nada y esperar a mejores momentos y que no piense más que en flores pero no las de los entierros ... Y esque lo de las flores... , esto me recuerda a hace tres años cuando de repente empeza a irme como ahora y encima de muy malas formas ; me acojoné hasta tal punto que empecé a tallar en una tabla aquello de RIP y guardé todos los monadientes que iba usando para fabricarme una cajita de cerillas en la que meterme antes de que no pudiera hacerlo por mi mismo .... delegar ciertos asuntos importantes no me gusta nada . Por suerte aquello no fue a mayores y después me pude reir pero acojona el recordarlo y el pensar que los cuerpos caducan y cuando caducan se vuelven locos y acaban en ocasiones por matarse a sí mismo , vaya , como el muérdago que mata a su propio sustento .
Pues hoy a parte de arrastrar los pies he estado haciendo cuentas , restas más concretamente y de tanto restar , me he dado cuenta que por mucho que multiolique cero , creo que en cero se queda , así que empezaré con algo que parece más lento que multiplicar pero más efectivo en mi caso .... 0 + 1 = 1 ... 0 x 1 = 0 ... Lo que os digo , no por mucho correr uno va a ir más rápido aunque sí y seguro que sí , más fuerzas va a gastar ....
Espero mañana encontrame mejor que peor es lo de la cajita de cerillas .
 
HOY ME SUENA ...



7 DE MAYO . MIENTRAS HAYA AGUA , HABRÁ ESPERANZAS... 
A pesar de que tengo dentro de mi cabeza la idea de que este año ya está perdido deportivamente y esa idea ya estaba más que rondando por febrero ; no quiero abandonarme en la desidia y quiero que este 2013 que va camino de ser un fracaso para mí , me sirva para subir niveles en deportes casi que desconocidos para mí como es el atletismo y la natación y bajarme un poquito a la realidad de lo que es la competición deportiva ... no hay milagros , esa es la máxima realidad .
Para que me valga para algo , he de seguir en la actividad al igual que lo hacía cuando me atacaban las alergias antaño . Yo seguía entrenando ... iba mal , muy mal , pero eso , el entreno , a pesar de que no se plasmaba en el rendimiento del día a día ya que este venía muy mermado por esas alergias , esos esntrenos sí eran acumulativos ... se iban sumando y un día u otro , generalmente pasado mediados de junio , iba saliendo todo el esfuerzo casi que de repente ... hay que acumular , aunque no veas rédito ... es como si fueras llenando un depósito del que un día u otro , podrás echar mano .
He de nadar , he cometido el terrible error de abandonar ese deporte que tantas satisfacciones personales me estaba dando . Llevo dos meses yendo de media un día por semana a las piscinas y eso me ha hecho perder gran parte de los niveles que había logrado durante el pasado otoño e invierno .... ; otro error más a sumar a mi larga y profunda concatenación de despropositos que llevo recogiendo desde que acabara el verano del 2012 ...
He vuelto a las piscinas y como todos los retornos , me lo he planteado como una toma de contacto . He nadado suavemente mil metros a un ritmo al que ya me hubiera gustado nadar el año pasado por julio ... pero muy lento para lo que venía acostumbrando . Tras esos mil , 8 x 100 con palas , notando las brazos y dejando que se cargaran , pero sin ninguna agonía . Tras esas palas , 20 apneas y un poco de nado para soltar . 
Sigo encontrándome mal del estómago , es como una turbina que se mueve ahí dentro y que en el mismo instante que meto algo , me lo hace sacar por otro lado a más velocidad de la que entró y con unos cuantos regalos . Así que ya supóndréis que de fuerzas ando más bien en los subsuelos , pero ... mientras haya agua hay esperanza y al parecer , el agua tanto en las piscinas como con la que me estoy atiborrando para no deshidratarme , es la que me puede dar algo de vida  
RESUMEN  
Natación : 2500 m.
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8 DE MAYO . A ESTE PASO VOY A IR A LAS CARRERAS A VENDER SOMBRERITOS Y PARAGUAS... 
Estos no son ni entrenos ni formas de uno que como yo , quería acercarse poco a poco a la élite triatleta ... ; esto más que entrenos , son ¡¡ MIERDAS !! . Desde el sábado sin entrenar bici ni carrera y lo de nadar , más que un entreno , ha sido el de ayer un baño María ... Es que lo que empieza regular , no acaba bien y esto pinta a que va a acabar en desaucio .
La verdad que no he corrido , porque la carrera del sábado me dejó tocado , sí ; me obsesioné con correr punteando , entrando mucho de Metatarso y así lo hice y esto ... pues ... ajajajja... , claro , me ha jodido algo que no estaba acostumbrado a recibir los impactos de la carrera o al menos de ese modo ... ¡¡¡ Cagüendiez...!! .
He ido a nadar . Hoy también he hecho mil un poco más rápidos que ayer ; después , 2 x 500 + 10 x 100 palas . Las sensaciones , claro , algo mejores que ayer .
Me he pirado pa casa y he cogido mi Dyna . El cielo estaba un poco turbio así que me he ido hacia el Canódromo que viene a ser mi refugio en estos casos de cielo incierto . 
Al ir para allá , en la rotonda de Lardero , me he cruzado con el Urraca ... buahhh... me he dado un susto que a poco me tiro a la cuneta y me escondo tras unos matorrales ... ; está más seco que un palo en un desierto y más negro que el interior de un Bollycao ... ¡¡ Pufff.... o andas o te doy de leches , tío !! ....¡¡¡ Vamos ...!!! .
He subido a ritmito jodido el Canódromo ya que los efectos de la piscina se hacían notar con esa sensación similar a la de ir pisando mierda .... Casi arriba , veo a dos ciclistas que subían en mi sentido pero por el carril contrario... o sea , en dirección prohibida  . Eran Velasco y Edu , el alto socorrista ... iban en busca de Antar , al cual , al poco le he visto bajar hacia ellos .... Buahhh y yo con estas patas ... y yo con esta flojedad ...
Y no hay peor cosa que llevar encima el estigma de ciclista ... es como si siempre tuvieras que demostrar algo.... , que vas rápido , que les puedes y que si te propones les sueltas de rueda ... A poco me voy por otro camino para evitar cualquier provocación ...
Los malos presagios se han empezado a cumplir cuando he dado la vuelta en la rotonda de Nalda para bajar y les veo que venían a mi encuentro.... , se dan la vuelta como a 150 metros y se pone a tirar Antar como a 80 por hora ... yo , joder ... me he tenido que acoplar para que no se me fueran demasiado , no para cogerles , ya que aquella misión era sólo factible si uno de ellos pinchaba ...  
Por suerte , han como medio dado un relevo lento y les he pillado en el mismo instante en que Velasco ha pasado a la cabeza para descabezarnos a todos ... ¡¡¡ Pammm.... !!! un relevo tipo hostia de Cancellara ... ¡¡ Mecagüendiez...!! no sé cómo , y a estas horas aún me estoy preguntado la forma de la que me he podido enganchar a su rueda ... Le paso relevo y al rato , es Antar el que esta vez , como si fuera Tom Boonen en los 150 metros finales de una gran clásica , pasa delante para otra vez , repasarme las miserias que tengo en abundancia y que casi hasta puedo regalar , porque esas cosas , creo que no se venden ... Por suerte , mis compañeros iban bajando el tono a medida que nos ibamos acercando a la nueva subida del mítico Canódromo ... Velasco ha dejado de pasar y tan sólo Antar , en otro relevo infernal al principio de la subida ha sido capaz de dejarse ver por el aire .
Ahora , uno que es de lo más tonto que ha parido madre , tenía que demostrar sin poner ningún tipo de excusa por su bajo rendimiento que el que tuvo , retuvo ... y me he puesto a tirar de aquella forma maligna que sabía tirar yo de la que antes aguantaba decenas de kilómetros y que ahora no sé si llega a unos cuantos pares .... Total , que en la rotonda de Nalda , Edu se había dado la vuelta y Antar y Velasco se habían esparramado por ahí ... Si supieran de mis miserias seguro que no se habrían quedado .
En la bajada he hecho un poco de profe instructor . Les he hecho ver e intentado hacer entender que el juego del relevo no es dar uno a mil y adios muy buenas o petar rato después , no , el juego , es poder entrar todos siempre , con la cual , la intensidad nunca ha de ser máxima por muchos motivos que seguro entendieron .
Les he convencido para hacer una tercera subida . En esta subida les iba a machacar menos al principio pero iba a ir acelerando desde la rotonda de Albelda ... Así lo he hecho y ha pasado lo mismo que en el final de la subida anterior ... Ellos estan empezando y yo ya estoy acabado pero aún no rebañado ... no , no , no ...
Nos hemos ido para casa ... ducha ... y a por míMaría ... 
RESUMEN  
Natación : 3300 m.
Bici : 1h 54 ´  64,4 kms.   a  33,8 kms/h.   361 m.
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9 DE MAYO . REPASANDO , REPASANDO... , TODO VA CUADRANDO... 
Hoy tengo la tripa mejor , tengo alguna molestia y algo de acidez , pero se puede decir que a salvo de recuperar las fuerzas que se fueron por el retrete , estoy bien ... y para celebrarlo , me he apuntado a un evento que se va a celebrar en un pueblo de Cantabria  ; un duatlón muy corto 4800-17-2400 , al que no es seguro que acuda , aunque lo pretenderé . Lo que no voy a hacer es salir en las condiciones que acudí al duatlón de Logroño .
Lo que no tengo bien , es mi gemelo derecho , el cual sigue molestándome mucho incluso esas molestias , me han impedido correr hoy ... Pues es que después de hacer rodillo , durante una hora , he salido a trotar un poco pero sólo he podido hacer unos pocos ejercicios y ya os digo que resintiendoseme mucho esa parte de mis piernas .
Y es que , con lo que estoy haciendo , no hay modo de evolucionar ... Si no corro y básicamente corro una vez por semana , no se pueden bajar ritmos . La competición puede ser un buen entreno , pero si sales tocado de ahí te priva de buenos entrenos a lo largo de la semana siguiente con lo cual , más que ayudarte a evolucionar , te atrasa .
Con el ciclismo ... pues es la tónica de esta temporada ... mi base es una hora de rodillo y no consigo enlazar sesiones seguidas en la ruta que me de ritmo ... así que ciertamente , no me puedo pedir más rendimiento del que estoy dando y menos últimamente que he estado un poco afectado por algún mal de entre semana .... Por lo tanto , repasando todo va cuadrando y la lógica se va imponiendo y me va castigando .
Podría estar muy contento si mi mente no fuera la que es ... debería de estar orgulloso de mis posiciones y de esas mejores prestaciones con las Galgas puestas que me hace y espero me haga ser más competitivo .... pero no , me está sucediendo todo lo contrario , es como si esta conjugación que entiendo y comprendo , no la asimilara y me fuera hundiendo poco a poco y afectando en mi ánimo competitivo , incluso en esas ansias que en muchas ocasiones he sentido correr por mis venas y que me incitaban a hacer , rehacer y volver a pisar sobre mis pies ...
Y ahora mismo , la verdad es que no sé muy bien cómo darle la vuelta  a esto , igual , este no es mi año , que ya está claro y visto que no . Estoy seguro que este año es un castigo pero que tras él , si vuelvo a mis raices a mis métodos y a mis buenos haceres deportivos , volveré al lugar donde creo correspondo y del que , creo , me ha venido bien caerme .
Ahora soy un deportista muy frágil , sí  ; mi ciclismo ya no es ni la cuarta parte de la que era ; mi capacidad agonística , ni la mitad ; mi resistencia es tan sólo una huella y todo mi global , se mantiene erguido como si fuera una marioneta con manos de hielo ... sólidas en apariencia , pero que se derriten... se desmembran y desvanecen .  
RESUMEN  
Rodillo : 1h .

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HOY ME SUENA ...



10 DE MAYO . OTRA VEZ SOBAOS Y LECHE RICA...
¡¡¡ Jajajaja... !! . Otra vez y en cuestión de unos pocos días , la tía Maribel ha esbozado una sana y amplia sonrisa y de nuevo , los labios casi se la rajan por las comisuras , al sonreir tras ver a mi niña traspasar la puerta verde y recién pintada de su jardín .
Por la mañana he estado por casa con dos buenos colegas y me consta que buena personas . Con Fito y Faus , hemos estado cotilleando por las redes unos asuntillos que no sabemos si se plasmarán , pero si logramos amasar las amalgamas , será bonito , tíos .
Tras la hora de rodillo , he preparado un poco esa especie de cabra que tengo inventada y que usaré el domingo ; adecentado la casa , recogido a mi nena y hemos puesto pies en polvorosa dirección Liencres tras recoger a María la socorrista que otra vez se ha animado a acompañarnos ... El domingo se mete en pódium y si no , tiempo al tiempo .
María está muy contenta , la gusta mucho ir a casa de la tía Maribel ; creo que de allí tiene muy buenos recuerdos de los cuales espero que guarde un buen puñado para siempre .
Cuando vamos a ver a la tía solemos hacer lo mismo y no por ser lo mismo resulta menos interesante . Por lo general a no ser que el agua esté muy mal , bajamos al mar en donde nos pasamos unas cuantas horas buscando caracolillos , lapas y demás cosillas que por el Cantábrico se pueden encontrar fácilmente . También damos un paseo por los caminos de pastos para ver las vacas , caballos o cabras ; entramos en alguna vaquería , vamos al parque y nos comemos unas chuches .... Cosas normales , sencillas , muy simples pero que me encanta hacer con mi hija agarrada a mi mano y charlando de cosas que tan sólo uno puede hablar con su hija que aún no ha cumplido cinco años .
María es una nena muy normal y eso es lo que pretendo que sea durante toda su vida ... No quiero ni pretendo que sea ni más lista , ni más tonta ... ni más alta , ni más baja ; ni guapa , ni fea ; ... quiero que sea simpática , agradable , dulce , como es ahora ; buena y alegre como siempre lo ha sido ; que me siga alegrando la vida y que me llame papi hasta el último soplo de mi corazón . Que me recuerde como a todos nos gustaría recordar a un padre y que cuando yo no esté , de vez en cuando crea que ahí estoy .
Al llegar a Liencres , María , la triatleta , se ha ido a rodar un poco y al rato , tras ajustar unas cosillas en mi cabrilla he salido en su busca ... al final , ella 20 kms. y yo , 30´ ... Buena cena y a dormir ...  
RESUMEN  
Rodillo : 1h + 30´rodar .

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ME SUENA ... Glubsss... a tragar saliva .




11 DE MAYO . BONITO , MUY BONITO...
Esta mañana hemos ido a rodar un poco sobre la carretera del circuito de mañana .
Se sale de Villaverde de Pontones , un pueblo de unas pocas casas rurales y alguna urbanización , una estación de tren con mucho encanto , un río que discurre ahora caudaloso y limpio , mucho prado , tufillo de veranillo , mucho verdor y mucha limpieza .
El recorrido se puede dividir en dos partes ... la ida y la vuelta ... jejejeje....  A la ida vamos a tener que subir tres repechos destacables más dos micros , uno de 1 km. que es el más duro y otro de 1´5 kms. de más a menos . Al acabar ese último micro , una carretera tendencialmente en bajada hasta llegar a Villaverde .
A este circuito le hemos dado dos vueltas de reconocimiento . Yo personalmente he gozado del paisaje , me ha encantado . La mezcla de campo , monte , verdor , cielo azul , casas antiguas y cuidadas para mí es un auténtico espectáculo digno de disfrutar .
La temperatura no era cálida , pero la humedad nos hacía sudar un poco y los mosquitos que ya proliferan nos bombardeaban como proyectiles .
Al volver de la primera vuelta , nos han adelantado tres triatletas , uno de ellos era Inma Pereiro , una de las mejores de España en esto ; si mañana participa a buen seguro será la ganadora .
Al acabar el entrenillo de hoy , nos hemos puesto las Galgas y hemos salido a trotar un poco por la zona , intuyendo un poco por donde iremos mañana .
Me sigue molestando el gemelo derecho , pero ya no mucho ; tampoco tengo buenas sensaciones de fuerza , es más me siento flojo , mucho , pero mañana seré de la partida ... ya sé que me había prometido que no iba a salir con carencias ni molestias , pero es que mi cerebro no me lo permite ... no puedo ir a un sitio y ver competir a la gente a sabiendas de que yo podría estar en el ajo ... al menos en eso no he cambiado ... jejejeeje...
Por la tarde han venido Fito y Almu a la casa de a tía Maribel , mañana participarán y tras los saludos y demás , nos hemos ido a la ría para , en principio , darnos un chapuzón ... pero puturrú de fuá ... Yo he metido los pies y he salido escopetao , Fito se ha puesto el neopreno , se ha tirado y ha salido con la misma velocidad con la que ha saltado ... Almu , lo mismo ... que voy , que voy y después que me vengo , Mi María se la pela la temperatura y a poco no sale y La otra María ni se lo ha planteado , no se sentía muy bien .
Tras el conato del primer baño del año , un helado , que en mi caso el mal equilibro a querido que se fuera al suelo , se mezclara con arena y me jodiera la fiesta ...
RESUMEN  
Rodillo : 1h + 30´rodar .
Bici : 1h 21´  34,5 kms.  a   25,4 kms/h.   106/153    570m. 

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Cinco buenos colegas .


12 DE MAYO . II DUATLÓN RIBAMONTÁN AL MONTE . ALGUNA MEJORA...
La mañana era más fresca que ayer y también las nubes estaban algo más que amenazadoras . Según Fito que a las nueve de la mañana ya llevaba cuatro horas dando tumbos por la zona , había llovido algo .
Desayunamos cada uno a nuestra bola . Yo , unos pocos de mis Megacereales , María lo mismo , Fito todo lo que por ahí había encontrado , Almu no ha dejado ninguna miga , MiMaría poca cosa , como siempre y Maribel que yo haya visto , nada .
Salimos hacia el punto de encuentro bien abrigados y mirando al cielo , el cual poco a poco daba destellos de lucidez .
En el pueblo había mucho ambiente , categorías inferiores estaban compitiendo . Recogemos nuestro dorsal y con el el derecho a participar por tan sólo 10 € ; la cual cosa no hace más que rechinarme , teniendo en cuenta que hay que pagar árbitros , ambulancias , bebidas y premios económicos , entre otras cosas .

Ahí hay mucho pódium virtual .


Preparamos nuestras máquinas y nos vamos a a boxes a dejarlas para salir a calentar ... pero hay mucha cola , las cosas van lentas y como siempre me quedo con poco tiempo para rodar , aunque hoy , algo más que en ocasiones anteriores .
Fito y Almu han tenido que salir con la categoría "" Promesas "" ya que su juventud así lo obliga .
Os paso la crónica que ha tenido el bueno de Fito de redactarme para deleite vuestro .

Este es Fito .


Esta es su crónica .

De Sorpresa en Sorpresa...

Ocho de la mañana, después de un paseo por las playas de Liencres, desayuno copioso y salida hacia Villaverde.

En principio con tiempo más que suficiente llegamos al lugar de inscripciones. Sin embargo, la mañana se empieza a complicar.

Nos indican a Almudena y a mí que al no estar federados debemos participar en la carrera popular (primera sorpresa). En principio no ponemos ningún reparo salvo que comienza en 25 minutos y tenemos todo sin preparar. Raudos y veloces nos dirigimos al coche que está a 1 km. y tras hacer lo imposible llegamos a la salida con 5 minutos de antelación. Un juez no atiende nuestras disculpas por el retraso y nos sanciona con 2 minutos de paralización (segunda sorpresa). Salimos los últimos de reducido pelotón pero con la fuerza de la rabia por la impotencia.

En la carrera a pie de un circuito de 3 km me coloco poco a poco el quinto del pelotón al llegar a la transición en un tiempo inferior a 11 minutos. Tras una transición sin incidentes consigo remontar y colocarme en el grupo de los tres primeros en el sector bicicleta de unos 10 kms. Con todo sin decidir, me pongo las zapatillas y salgo como a unos cien metros de los dos primeros. Tras conseguir arrimarme a su altura, decido no esperar al sprint ya que no confío en mis facultades y me voy en cabeza. Sin embargo, a unos cien metros de la meta soy rebasado y llego tercero (tercera sorpresa).  Tras mencionar mi nombre como tercero en la llegada, no se acuerdan de mí en la entrega de trofeos por aplicarme la injusta sanción (cuarta sorpresa). Almudena, que va proguesando día a día, llega con el pelotón.


Gracias , Fito por esta crónica .

Una agradable sorpresa mientras estaba esperando para dejar la máquina en boxes , fue el ver a mi colega Fito entrar terdero por la linea de meta , sinceramente , no sabía lo que había pasado con los árbitros y ahora , tras que Fito me lo contara , me parece un asunto un poco estúpido por parte de los jueces ... pero bueno , Fito , volveremos y te resarcirás de este atropello ... jejeje...


Nos vamos a la linea de salida , ya con el cielo despejado y la temperatura templada y tras unas escuetas explicaciones , se da la salida a este evento que me estaba resultando tan bonito antes de empezar y que acabara como acabara iba a salir satisfecho de él .



Se sale muy rápido tal y como es costumbre y se estira el pelotón de tal forma que la cadena se rompe por multitud de eslabones de forma casi que inmediata .
El recorrido no es demasiado duro , aunque sí algo pestosillo . Se sale en ligera bajada que finaleza a los 300 metros al girar a la derecha en donde empieza una subidilla con diferentes pendientes durante mas de medio kilómetro , una corta bajada nos mete en la carretera general para bajar a la ida y claro , subirla a la vuelta . Esta subidilla se hace pestosísima . Al acabar esta subida , una larga recta con descenso muy tendencial y a menos , hasta que se transforma en llano ya cerca de meta . Es un circuito de poco menos de 2500 m. al que habrá que dar dos vueltas .
En la primera subida , ya se han ido dos corredores por delante , de una forma descarada , por detrás un grupeto que tiende a estirarse a medida que nos acercamos a la cumbre .
Yo voy un poco mejor que la semana pasada , parece que las patas van un poco más rápido y aguanto sin demasiadas dificultades en este grupeto que es el mío , ya que más alante , aún me es imposible ir .
LLegamos a la general y todo sigue más o menos , salvo que un corredor que iba con nosotros , Pando , se va un poco y uno de los escapados empieza a ceder , al final sería cazado .
Voy en el grupo que somos novenos al primer paso por meta , lo cual no está mal ya que llevamos un ritmo cercano a 3´20" ... y no es que me sintiera fuerte ni mucho menos , es más todo lo contrario , pero es que las patas rulaban mejor a pesar de tener alguna molestia en el gemelo derecho .
En la subida tras meta , el grupo se estira , pierde unidades ... antes de meta , nos ha pasado un bala con zancada corta pero a una velocidad que no podríamos seguirle ni con moto . Es un tal Félix Martinez , un veterano que fuera de lo mejor de España hace no demasiado y que por aquí es el capo .
En la bajada de la general , la debilidad me empieza a pasar factura y empiezo a recular algo ... se me van un poco unos corredores que hasta hacía poco les había podido aguantar ... mi ritmo baja , pero voy cediendo mucho menos tiempo que la semana pasada y eso significa que en algo he mejorado , supongo .

Por detrás María se jugaba el pódium , el cual casi que lo tenía asegurado , ahora sólo faltaba saber el puesto de cajón que ocuparía .
 


Llegamos a boxes , lo hago el noveno cerca de un puñado de corredores , hago una transición muy digna y salgo con ánimo de cazar . En el primer repecho cojo y dejo a dos . En la bajadita me adelanta Santamaría que cogío la bici unos pocos segundos por detrás de mí , pero en el siguiente repecho le suelto , cazo a otros dos corredores y de nuevo Felipe me pasa en el siguiente tramo suave .
Las patas no iban bien , el corazón lo llevaba acelerado pero a pesar de ello , los corredores que iba dando caza no podían seguirme y eso , a pesar de las malas sensaciones me seguía animando . 
LLegamos al primer micro y en su inicio rebaso de nuevo a Santamaría . Empiezo a subirlo bien , pero se me va atragantando . Aún tengo en mi cerebro esos ritmos que he podido mantener hasta hace no demasiado y eso es un hándicap ya que ahora , con esta baja forma me hace petar ... aún así cazo a otro corredor ...
Me iba esforzando , pero mi esfuerzo no se correspondía con la velocidad que esperaba .
El micro acaba y empalma con el último tras un espacio de un kilómetro en bajada de menos a más .
De inmediato adelanto a Lastra , al cual dejo ... pero de nuevo , he cometido el error de empezar a subir tal y como subía y ese ritmo con el cual no puedo ahora , anula mis fuerzas , mi cadencia y me hace morir poco a poco ...
Dejo a lastras , le alejo , pero no lo que en principio debía de ser ... ¡¡¡ Joder ... !!! . Es una impotencia terrible el notar en tus carnes que con lo que pudiste , ahora ni te arrimas ... 
Empiezo a volver , voy tercero y de los dos primeros no se ve ni rastro . Por detrás de mí , Lastra , no veo a Felipe .
Algo ahora me impide sufrir y esforzarme demasiado , es como si mi nivel agonístico también estuviera en baja forma .... y de repente , me pasa Felipe y tras este , Lastra .... Los mantengo a la distancia permitida hasta que llegamos al pueblo en donde me pongo a la par de Lastra y me aproximo mucho a Felipe .
Buahhhh.... el desastre más grande del mundo se estaba acercando ... Salto de la bici a la par de Lastra , pero a más velocidad de la que debería ... me como a Lastra , choco con él aunque sin consecuencias .... corro a mi sitio y .... hostias , ha desaparecido , no veo mi número por ningún lado ... jajajaja.... Las pegatinas son pequeñas , pero , ostras ... creo que veo bien , pero nada , no veo mi número . Felipe y Lastra ya han salido mientras yo aún no he dejado la bici . Por fin , veo mi número , dejo la bici , me quito el casco , me pongo las Galgas y ...¡¡¡ Mierda !! , el casco se cae y a pesa de que le creo sin vida , no , el casco , el cabrón de él , está vivo y coleando ... empieza a dar vueltas y se va como arrastrado por una fuerza que aún no logro entender cuál era ..... Tengo que cogerlo , ya que si lo dejo ahí , me meteral por el ojete una targeta amarilla que viene con un regalito , dos minutos de sanción . Cojo el puñetero casco , lo vuelvo a dejar en su sitio justo en el mismo instante en que veo que entran en boxes dos corredores .... Buahhh.... He perdido en este desastre de transicón como dos minutos ... Felipe y Lastra ya son inalcanzables y temo y además que de verdad que los dos que vienen a unos pocos segundos me den caza ....
¡¡ Cagüendiez ...!! , soy como un puñetero circo , ostras , las lío de tal forma que me parto el ojete conmigo mismo cuando me acuerdo .
Veo a Lastra que cae , los de atrás no se me acercan , pero no puedo ceder ... he de seguir intenso , sé que no voy a cazar y si me cogen por atrás , esta tarde me tiro al Cantábrico desde lo alto de un peñón y con la marea baja ....
Mi intensidad tiene su recompensa ya que en la última recta ya nadie me cazará .

El evento lo ha ganado un maquinón , Martinez , tal y como estaba cantado ; tras él , Pando y tercero Felipe , Lastras y Tontoyó .


Mucho rato despúes de que aterrizara en la tierra el ganador , llego yo y otra vez con una sensación de ridículo de espanto .... Lo que era un pódium cantado y al que ya estaba seguro que iba a subir ... se ha transformado , otra vez  en un buen puesto ... pero con un pésimo sabor de boca .


María . que mejora día a día ha subido al cajón , segunda absoluta . Yo también he vuelto a subir ... pero más que llenarme , eso me vacía por momentos .


Los colegas están satisfechos . A Fito le han robado su primer pódium , Almudena ha ganado otra experiencia más , María otro pódium y sobre y ya se acerca a lo que a no mucho tardar llegará ... y yo ... pues ver a mis colegas contentos es lo que me alegra , porque lo que es deportivamente , sigo pagando los desmanes invernales ... El castigo continua... , ya pienso en el 2014 . 


La tía Maribel , se ha currado una paella sin arroz ... jajajaja ... os lo juro , había más gambas , cigalas y demás bichos que granos de arroz ... pero bueno , la paella para catorce al final se la han comido cinco , eso es que teníamos mucha hambre , que estaba rica o ambas cosas .


A MiMaría también la ha gustado la paella ... y la carrera y el helado de después y.... todo , ha esta chica la gusta todo ...¡¡¡ Me encantas ...!!! .



Tras la paella , el postre , el repostre y el café típico en las sobremesas Españolas , nos hemos ido a la playita ... hoy creo que sí tocaba , baño ...




Buahhh... aún no ha cumplido cinco años y ya pone posturitas y caritas ... jajaja... Ya he comprado la escopeta , los cartuchos e insecticidas para las sanguijuelas y moscardones varios .



A pesar de que hoy es 12 y que ayer fue once ; un día después , el agua no estaba helada , sino fresca y todos sin excepción nos hemos pegado unos buenos bañitos en una de las playas de Liencres ... ¡¡¡ Volveremos !! .








13 DE MAYO . REGRESO...
Qué pereza da el marcharse cuando en un lugar se está bien ... pero hay que irse ... hay que trabajar los que tengan que hacerlo , ir al cole a quienes les obliguen y algo muy importante , darla de comer a Gominola que esta se come hasta los cristales con tal de jalar . 
Por La Rioja , todo estaba casi como lo habíamos dejado ; las plantas verdes , alguna flor , Gominola tan gorda como siempre , buena temperatura y no ha habido milagro , no ... cuando nos fuimos , nos quedamos sin leche y al volver , ningún brik en la despensa ... habrá que ir a comprar .
 
14 DE MAYO . ¡¡¡ VOLVAMOS A NADAR ...
Creo que me he vuelto a enchufar ... He ido atacándome psicológicamente últimamente con eso de que estaba perdiendo todo lo que había ganado , que era una forma muy estúpida de renunciar a lo que tenía y que cuando nado , por lo general me siento bien .... Así que hoy , después de la clase de atletismo en la que ha tocado lo que llaman construcción , he ido las piscinas a empezar mi reentré , espero que definitiva .
La construcción viene a ser fortalecimiento de una forma exageradamente light , creo y casi sé que el monitor no pretende que nos machaquemos y que realmente nos fortalezcamos , no , su intención es que siga yendo gente al curso ya que si este fuera duro y de verdad para entrenar , la gente deja de venir , se pira a hacer baile de salón ; por lo tanto , nos enseña movimientos sin más y cuando toca carrera , pues lo mismo , pero corriendo ... y el que quiera realmente entrenar , que lo haga por su cuenta .
Nadando ... voy a volver por donde solía antes de meterme a entrena con los nadadores ... mis mil ... series largas más bien y las cortas con buenas recuperaciones . creo que nadaré sólo hasta que ya intuya el haber cogido un tono al menos cercano al que tuve hace un mes y medio . Creo que este nivel seré capaz de recuperarlo en un mes , pero ha de ser un mes de nadar , de mínimo 3 días de entreno y proponiéndome , 4 .
He hecho esos mil a ritmito , sin asfixiarme ni pretenderlo .
Buahhh... no sabéis la faena que nos han hecho los regidores ... Nos han quitado una hora de nado . Antes , hasta hace unos pocos meses podías nada hasta las 23:30 y eso nos venía cojonudamente a muchos , ahora , a las 22:30 te echan y eso es un putadón de los de cagarse en Cristo , el cual me consta que si existiera , más que un ser , sería una piscina de excrementos , ya que con todos los que nos cagamos en él y a sabiendas que la mierda para degradarse la hace falta tiempo , humedad y muchos escarabajos peloteros .... no sabríamos si tiene o tuvo barba , si sus ojos son verdes , marrones o si no tiene ... lo que estaría muy claro , es que ese tal Cristo y su colega o familiar , Dios , iban a oler muy , pero que muy mal , lo cual ya ocurre ahora puesto que lo religioso , apesta y cada día más ... Joder como me pierdo ....
Pues sí , a nosotros , los que íbamos a nadar de noche , también nos han echao una buena cagada encima .... 
No me quedaba tiempo , se me iba y no veía forma de cómo hacer 3000 . En la calle de al lado Godoy , con Inma ... Más allá María... cada uno de nosotros con nuestras historias acuáticas y ahora a mí me ha dado por hacer 5 x 200 a ritmo más alto , claro , que los mil ... Se me iba la vida con el reloj ..¡¡¡ Hostias ...!! ... me he puesto las palas y a hacer cienes ... pero sólo me ha dado tiempo a hacer 6... otro día , más , pero habrá que venir más pronto .
La verdad que a pesar de que el nivel me ha bajado muchos segundos , no me he encontrado tan mal , no . Es cierto que como en todo , lo primero que se pierde son las maneras y en el agua , las maneras , son todo ... el rolido , las manos , brazos ... son un montón de desajustes que te hacer ir más lento . Por fortuna los desajustes que no son más que como olvidos , se van recuperando sin tú a penas enterarte y los segundos cada vez te dejan hacer más metros ...
Hoy he vuelto a coger mi Ruedasfinas , hacía más de un mes que no la tocaba , la dejé y no la he vuelto a tocar  desde que llegué de Mendavia , tras una marcha ciclista allí .
He dado un paseo de lo más globero por La Ra ... al menos , no he tocado los rodillos .
RESUMEN  
MTB: 1h 31´  30,4 kms/h.   110 / 153   415 m. 
Carrera : muy poco .
Natación : 2700 m.
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HOY ME SUENA ... Ahí está , Bruce ... un mito que hoy , sinceramente creo que es un vividor . Aguanta con lo que hizo y ahora , lo poco que hace , no gusta ni a las farolas ... pero bueno , nos quedan sus míticas obras de antaño , el recuerdo de sus directos y su apodo ... The Boss...




 
15 DE MAYO . HOY , MEJOR ...
Tras la sesión de rodillos , una hora ; he ido a nadar  , en este San Isidro , festivo en el pueblo .
Hoy todo ha ido mejor , los mil primeros más rápidos y con mejores sensaciones , los 5 x 200 , igual , aguantando mejor el ritmo entre serie y serie . Luego , ocho series de 50 rápidas que he abandonado cuando la velocidad ha bajado en dos series seguidas . 5 x 100 palas , también más rápidas y lineales que ayer y para casi acabar , 10 apneas cada 45" .. luego algo de nado libre hasta que han tocado el timbre de salida .
Me he apuntado a un duatlón de montaña que el domingo se celebrará en un pueblo de La Rioja , San Asensio . El año pasado también acudí a este evento y este año he decidido repetir participación .
Según me comentan han cambiado el recorrido respecto al año pasado , tanto con las Galgas como con la Ruedasgordas . En la anterior edición , el trazado con la bici era muy asequible , muy rápido y la carrera pestosa , mucho , con contínuos repechitos y con cambios de terreno .... esperemos que me vaya al menos igual de bien que el año pasado ... , se verá . 
 RESUMEN  
Rodillo : 1 h 5´ 
Natación : 3750 m.
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16 DE MAYO . ¡¡ BUAHH... QUÉ DOLOR...!! .
He ido con Faus a reconocer el recorrido del domingo ... y vaya decepción , ¡¡ leches ...!! . Es más blando que el del año pasado y aquel era un paseo ; no recuerdo bien la media que salió , creo que treinta y tantos  .
Tan sólo tiene tres repechos , el de salida , uno que hay poco después y el último , casi al final del trazado , todos ellos suaves y cortos . Lo demás es planito por camino arcilloso de camino de viñas .... así  que si llueve aquello parecerá una ciénaga .
Hemos dado dos vueltas muy tranquilas y tras estas dos vueltas , hemos ido también a ver el recorrido de Galgas que también es por caminos de viñas , plano y en bajadita salvo un tramo que sube un poco . El del año pasado era muy pestoso y se hacía duro al final . 
Por la tarde he ido a correr , tocaba curso . Quería hacer una tirada más larga que las que llevo haciendo últimamente que sumado al entreno supuesto , haría del día de hoy , una jornada decentilla ... Pero no , al llegar tras llevar como 10 kms. se ha puesto a llover y en ese momento me he dado cuenta de que vale más un peinado que un entreno y que no sabía que el llover , estaba reñido con el sudor  ... o sea , que han reculado como las aguas tras los mandatos de Moises y lo que el entrenador ha hecho que ha sido , rajarse , ha sido proponernos , construcción .... jajaja...
Tras el curso he seguido corriendo un poco ... y ... leches... con mucho dolor , sí , tengo los gemelos tocados desde el duatlón de Polanco , en donde me pasé punteando y me temo que eso fue lo que me fastidió ... Los gemelos no se me arreglaron para Ribamontán y hoy , he hecho la típica mangarranada que suelo hacer , que es justo lo que no hay que hacer ... pero bueno , a lo hecho , pecho , aunque ya no habrá forma de restablecer este deshecho . 
 RESUMEN  
MTB : 1 h 15´  23 kms. 
Carrera :  1h 16´
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17 DE MAYO . JOLÍN , QUÉ PRONTO .
Mirad , ya casi que me la pela , no puego hacer gran cosa y menos con este tiempo de mierda que nos está tocando vivir que cuando no llueve , es que está lloviendo ... y me niego a salir con agua , no lo hacía cuando era ciclista y me temo que no lo volveré a hacer a no ser que me suban el sueldo .... Así que rodillo ... otra horita de rodillo .. pero bueno , ya sabéis que todo suma y aunque , la verdad , que con los rodillos más bien , lo que es sumar , se suma poco o nada , algo es algo y como se suele decir , menos da una piedra , ¿ no ? .
La hora ha sido de las de sin más , rodar a un ritmo constante similar al de fondo .... Me da igual , sé que en verano andaré y esto no es más que un recargar de fuerzas .
Por la noche , con el tiempo justo , justo no , justísimo , he ido a nadar para hacerme 2000 metros . Es cierto que el nadar me joroba si he de competir pocas horas después , pero también me da lo mismo , paso de duatlones ahora mismo y lo que me ha de mover , como última esperanza para salvar esta temporada desastre , es centrarme ya en los triatlones y para eso , agua o bocatas con queso ... cada cosa a su tiempo .
Cuando uno deja de nadar o de practicar cualquier otro deporte al que ya estaba habituado , el cuerpo , sufre una desadaptación catastrófica y muy rápida , mucho más rapida que con la que uno progresó en esa actividad... y al retornar , de nuevo hay que volverse adaptar , aunque esta vez la recuperación es mucho más rápida que en la vez anterior .... es como un retroceso ... avance... en el que el retroceso , siempre llega menos lejos que el anterior , o sea , más cerca del nivel en el que lo dejaste .
Pues la readaptación , me está viniendo muy rápidamente en esta ocasión . En tres días , martes , miércoles y hoy ; he sufrido una evolución muy rápida en todos los aspectos ....
El cuero se olvida de movimientos que te van lastrando , al nadar , va retomando esas posiciones en el agua , esos movimientos que aprendió con anterioridad . Tú conciencia en esta primera fase lo único que ha de hacer , es nadar , nadar y nadar y la memoria corporal es la que hace el resto .
El martes no sabía ni como respirar , no sabía qué hacía con mis brazos , si los metía bien , si el rolido era bueno o no ... Hoy he metido todo mejor en el agua , respirado mejor ... todo , muy proto y eso me agrada . 
A pesar de que al menos en ritmo no estoy tan lejos de los tiempos con los que dejé hace dos meses y medio el hábito de nadar , he de progresar de un modo constante y para ello aunque me pene , creo que he de nadar sólo al menos en la mayoría de sesiones que pretendo sean 3 como mínimo a la semana e igual 4 , incluso cinco ya que el tiempo perdido , he de recuperarlo y además es que lo quiero recuperar .
En la piscina hoy a estas horas había poca gente . Al entrar me he tropezado con Fréderick el cual había estado dándose un baño de relax ; también estaba María que la tocaba el lado de la piscina ; Jorge López , otro gran eventista ya había acabado su entreno ; me ha hecho mucha ilusión verle , coincidimos poco y me cae muy bien este tan macizo deportista .
He hecho un mil y tras estos otra vez 5 x 200 . Todo más rápido que el miércoles ... estoy contento . 
Para el domingo , tengo muchísmas dudas físicas , los gemelos los tengo tocadísimos , me duelen y eso me va a repercutir mucho a la hora de correr ... y mirad que me he prometido miles de veces que no volvería a competir estando tocado ... pero es que tengo tantas ganas de ganar que no quiero desaprovechar ninguna ocasión , aunque el domingo , sería buena ocasión para quedarse el la cama , así lo reza la AEMET .... Agua = fango ... 
RESUMEN  
Rodillo : 1h.
Natación : 2200 m.  
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18 DE MAYO . GALLETAS .
¡¡ Buenooo... , cómo está el tiempo ... !! . No para de llover y la temperatura es más que fresca , heladora .... y mayo , lanzado ...
Así que claro , no he podido o bien no querido estrenar mi nueva máquina ya que creo que habría que estrenarla en un día soleado y de temperatura digna para poder , al menos , disfrutar el baile .
He hecho rodillo , esa puñetera y típica hora que llevo haciendo desde qué sé yo cuándo ... y como siempre digo , es lo que hay y como sólo hay eso , la verdad que debería de estar contentísimo con mi rendimiento con mis ruedas ... pero no sé si es que no soy justo conmigo , pero no estoy contento , pero no de rendir como rindo con lo poco que hago , no , de lo que no estoy contento es de hacer tan poco .... bueno , pues eso , una horita de rulos y a la ducha .
Sigo teniendo molestias en mis gemelos y eso me rechina , de veras que sí . Hacía ya tiempo que mis molestias , cuando las había , duraban poco , unos dos días , a lo sumo tres y ahora , desde hace unas semanas , el correr me deja unas secuelas que me hace qué pensar , no sé , igual es que piso diferente por lo que sea y me he de volver a adaptar a ese choque ... Lo que sí os puedo decir y no me voy a andar con remilgos , es que mañana seré de la partida en la chocolatada padre de San Asensio ... porque , sí , va ha haber más que chocolate , Colacao y si no ya veréis que tengo espías por la zona y ya me han advertido .
Si mi físico está en un estado casi predefenestación , lo que tengo en forma es mis saciedad alimenticia... todo me va bien y no le hago ascos ni al salmón , bueno , a eso sí , que aún recuerdo mi última cita con semejante pez en el retrete de mi cuarto de baño ... 
Hoy me he pasado tres pueblos y más que comer mal , que dudo que haya comido mal , he comido de una forma poco mediterranea , creo que ha sido Danesa , sí ... me he puesto de pastas de mantequilla , las que llaman Daesas hasta el pompis ...
Todo ha empezado con el desayuno . Una amiga , me ha regalado y digo regalado no poruqe me , eso , me las haya regalado , no ... el error ha sido meter una caja de pastas con un kilo de estos dulces dentro demi casa ... En el desayuno , he arramplado con la mitad más o menos ... Para la hora de comer , he hecho caso a mi paladar y a ... mi cerebro y me he dejado llevar , comiéndome tres yogures , tres natillas y un vaso de Colacao de los míos que son el triple de cualquier persona ... Para merendar , las pastas estaban llamando a las puertas de mi estómago y han entrado por la puerta grande ... Total que eran las nueve y algo de la tarde cuando me he subido a los rodillos y en la tripa con nada más que harinas , azucares , grasas saturadas , lácteos y alguna guarrería más .... y así he seguido , con esa tónica hasta que me he ido a dormir ... cena , colacao con galletas porque ya no me quedaban más pastas Danesas ... pronto se acaba lo bueno , sobre todo si es dulce .
Pues contento de mi dieta no es que esté , claro , pero en ocasiones hay que darle gusto al paladar y hoy , mi paladar me pedía mandanga de ese tipo y eso es lo que he comido , pastas , galletas , natillas , yogurs y Colacaos ... si mañana gano , ahí tenéis un buen secreto confesado .
RESUMEN  
Rodillo : 1h. 
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Mi nuevo cuadro ya está montado ... ahora habrá que estrenarlo ...


19 DE MAYO . II DUATLÓN CROSSS VILLA DE SAN ASENSIO .
El tiempo estaba como lo previsto , algo de lluvia , 9º y las nubes si no descargaban más era porque más aquí abajo no cabía .
LLego a San Asensio una hora y media antes de que comenzara el evento y aparco en un descampado que la buena y animosa organización había establecido como aparcamiento para todoterrenos y gentes con botas de las largas .... El barro de ese descampado hacía preveer las ciénagas en el campo .
Voy a por mi dorsal y me dan una bolsa , mochila de esas largas y dentro de ella , dos números , 1 + 1 ; un brick de leche , una botellita de aceite con pinta de bueno , una braguilla de esas para el cuello y leche y peras ... El goce hoy me iba a costar tan sólo 10 € y me iba a llevar , seguro , buenos recuerdos , aceite pa freir huevos ya que ensaladas dejé de comer ; una braguilla para el invierno que viene , si es que este no acaba de una vez ; leche para un Colacao peras de otoño que comeré en primavera.... (( Qué raro )) y un dorsal con el nº 1 para mi bici y otro 1 para mi cinta elástica ... la mochila , la regalo , tengo demasiadas y las uso para guardar otras mochilas .


He aparcado mi fufu junto a la de Miguel Azcaray , un muy veterano eventista y veterano no por viejo , sino porque su experiencia es muy dilatada en estas lides .
Me pongo con mis rituales , los cuales acabo más pronto que en la mayoría de eventos , voy a dejar mis cosas a boxes y me voy a calentar ... y hoy sí con tiempo suficiente como para no salir frío .



El calentamiento , lo hago con Plagado , un buen y joven eventista de la zona de Bilbao . Charlamos mientras trotamos por la zona del recorrido de Galgas .
Iker Plagado , exatleta de 1500 , está contento con su temporada , ha conseguido muy buenos resultados ... yo , como son muchas letras , sólo me acuerdo de uno , 5ª en el duatlón de Bilbao ... creo que esa es una muy buena carta de presentación .
Mientras trotamos , me comenta que tiene alguna duda sobre el calzado a usar ... En esos momentos , me quedo loco por completo y me disipo mentalmente ... jejejeje ... ¿¿¡¡¡ Cuántos tipos de calzado uno puede usar ??!! ... No ahondo en el tema y me voy a la fufu pa dejar mi ropa de abrigo y también la camisa interna de manga larga ... creo que Plagado hará que me sobre .
Nos llaman a filas , nos pasan lista y esperamos esa corta pero tensa espera hasta que el juez árbitro dé el bocinazo de salida ...

Como véis aquí cada uno calienta como le da la real gana , ¿ vale ? .


El recuento , siempre lo hago un poco antes que se dé la salida  ... soy un cotilla y me gusta saber quién llevo delante , detrás y a los lados ...


En ocasiones , algún tiparraco alto me impide ver el más allá y hay que usar otros metodos de juneamiento ...


Ya sólo falta que el árbitro nos dé unas pequeñas instrucciones y advertencias ... y ... ¡¡ Al ataquerr... !!!


Se da la salida y Plagado coge la cabeza de inmediato imponiendo un fuerte ritmo que desmorona el grupo a las primeras de cambio .
El recorrido es muy llano y en su mayoría correremos por caminos que en algunos tramos estarán encharcados e incluso con barro . Hay una bajadita por las hierbas del margen de unas viñas  . Sólo nos vamos a encontrar un par de repechos cortos , uno es en cemento al llegar a meta y al paso llegando al fin de la primera vuelta de las dos que daremos .
Me coloco cuarto , dejándome ganar unos metros por Plagado , Feijoo y un corredor de amarillo bajito que no conozco pero y que va como un tiro ... voy cómodo , enseguida el pulso se me estabiliza .



A las pocas centenas de metros de la salida nos metemos en camino al cual hay que entrar por un lago que poco a poco se iría transformando en aguas pantanosas movedizas ... hay que pasar por el medio ...
Empiezo a entender aquello que me comentó Iker Plágado ... no sé qué calzado llevar ... Yo me habría montado unas botas de agua o de montaña ... los más pros , supongo que un calzado mixto y algunos con clavos , esto último me lo comentaría mucha gente tras acabar el evento ... yo sólo tengo mis Fosforitas ... y se me iban para todos los lados en el momento en el que pisaba algo de barro , perdiendo tracción y por lo tanto inercia y velocidad .
Plágado ya no se va más , le mantengo a unos metros , Feijoo cede y le paso y al corredor de amarillo le llevo a un par de metros ... siento que voy sobrado , puedo cogerles y ponerles en un compromiso pero algo en mi cerebro me estaba impidiendo sufrir y conformarme con el intentar romper la carrera en el primer repecho , en el de salida del tramo de MTB .



Como véis , los atletas corrren como saben , pueden o quieren . Todo va bien , aquí por suerte nos da lo mismo la posición en que llegue Tal o Pascual y el tiempo que haga ... , sus parciales o cualquier otra cosa que sustancialmente no importa ... Sales y puedes acabar ; la velocidad no es excluyente para nada , esa es una de las cosas fantásticas de este tipo de eventos ... sales y sea cual sea tu nivel , acabas y apareces en las clasificaciones y la gente te felicita por ello y te anima a seguir acudiéndo y retándote ....¡¡¡ Vamos ... animaros ...!!



Empezando la segunda vuelta y las cosas no han cambiado demasiado , Plágaro sigue marcando un poderoso ritmo , animado desde las cunetas por el que creo es su padre , quien le dice que siga a lo suyo , con su ritmo y que no mire para atrás ...
Yo voy cómodo , no tengo ningún apuro y me empiezo a platear el acelerar algo para dar caza al eventista de amarillo y coger a Plagaro para hacer juntos la transición .
La máxima dificultad aparente en el recorrido con las Ruedasgordas , es en el repecho de salida del pueblo hacia los caminos y ahí es donde voy a tratar de romper e irme , por lo cual , he de estar muy cerca de mis rivales a la hora de hacer la transición .




Por detrás la más que agradable Ainoa , de azul , se estrenaba en este tipo de eventos ... ¡¡¡ Muy bien , maja ...!! , al final un 4º puesto para ella , genial .


Doy caza al eventista de amarillo y también a Iker que parecía perder un poco de velocidad ... pero este , haciendo caso a su consejero , sigue tirando fuerte .
El terreno se hace por tramos intransitable , patina mucho , los charcos ahora tras ser pisados por todos nosotros , son un mar de fango ... pero ya está , ya llegamos al pueblo , allí el camino está bien y al entrar tenemos piso cementado .
En la última rampa cazo a Iker y nos metemos en el patio de la bodega donde la organización había instalado los boxes ....
He llegado poco atufado y sigo pensando en que lo correcto para intentar ganar , sería salir el primero y subir ese primer repecho lo más rápido que pueda para intentar irme desde el primer momento sólo .
 



Por fortuna , hago una decente transición y aunque no rápida consigo salir el primero con mis Ruedasgordas a cuestas .
Salgo de la bodega y encaro el primer tramo de cuesta en donde Iago , Agustín y Diego esperaban el paso de los eventistas ; más arriba estaría Jose ... otro calvorota que no se pierde un evento de los de este pelo ... jejeje.
La verdad que ver colegas en las cunetas es un gran ánimo y te incita a esforzarte y tratar de hacer un buen papel .




Salgo con intensidad , voy mirando hacia atrás para ver si mis perseguidores son capaces de darme caza en esos primeros momentos o de si lo contrario y tal y como preveo perderían terreno , ya que yo me presupongo más ciclista ....
Sí , pierden terrreno y quiero coger la máxima diferencia en ese corto repecho ya que lo demás , es llano y ahí las fuerzas se igualan mucho .
Casi arriba , Jose me canta 10" , yo había tomado 20"...



Un par de minutos por detrás había muchas luchas , cada uno con su tema , con sus fuerzas , sus velocidades y sus objetivos . Una lucha encarnizada es la FitoFaústica que en cada evento empieza , acabando al pasar por línea de meta . Creo que esta ocasión la gano el bueno de Fito .



Acaba ese primer repecho y tras una centena de metros en llano hay una bajada que es la más técnica ; son como 300m . con algo de piedra y con canales que han fabricado las aguas ... sólo hay que ponerse de pie y dejar correr la bici . Al acabar esa bajada rápida empieza el segundo repecho que también es el segundo en dificultad . Hay mucho barro y se sube incómodo .
No voy a gusto , es más muy incómodo y sofocado pero el esfuerzo me está dando buen rédito , en esa subida no veía a nadie por detrás .
Acaba la subida y ahora el recorrido es llano pero se hace muy lento y costoso por el barro que piso virgen . En ocasiones , es como un musse que antes de pisar no adivinas si es suelo mojado o embarrado ... hace que la rueda se vaya para todos los lados lo cual tensiona mucho , es extresante .
Tomo un minuto justo cuando una trampa me caza y me hace poner pie a tierra .. me cuesta salir de donde me he metido ... salgo corriendo de esa pantano de suelos movedizas y vuelvo a subir .
Empiezo a bajar la intensidad ... se me baja el pulso , incluso el ánimo ... El ir ahí delante , primero en el evento y sin que nadie me pusiera en aprietos de estaba desazonando .
Tras el llano , giramos en 360º a la izquierda y empieza el último repecho sobre un piso en malísmo estado ... es muy pesado , el barro hace patinar mi rueda trasera que llevo ya sin a penas taco ... intento buscar hierbas , piedras , charcos que me faciliten el avance , pero ese camino no tiene hierbas , ni piedras ... sólo barro y más barro que se pega por toda la máquina haciendo que perdamos velocidad ... los engranajes sufren , el barro en la cadena y en los piñónes hace chirriar el movimiento... todo es más lento , los cambios no van bien ... salta la cadena ... pero hay que seguir adelante ...
El repecho no se ha hecho duro por perfil , sino por el barro y la tensión de saber que en cualquier momento un descuido o una trampa te puede hacer perder el equilibrio ...
Acabo el repecho y en la bajada corta de este me voy al suelo . Ha sido cuando he intentado salvarme de la caida en una curva . He llegado a ella más rápido que el equilibrio me iba a permitir y he decidio salir por donde podía que era una viña ... pero la tierra ahí era de la misma consistencia que la nata ... iba avanzando pero me hundia ... se me iba clavando la rueda y no veía el momento en que pudiera salir de ahí ... al suelo ... Salgo corriendo , me vuelvo a montar , acelero y ploff.... al suelo de nuevo ... se me ha ido la rueda de delante sin yo hacer en apariencia nada para que eso sucediera .... es la ley del barro ....
No salgo rápido de allí ... he tenido que correr pisando fango hasta llegar a una zona que me pemitiera seguir pedaleando ... había perdido mucho tiempo ... miro para atrás y veo ahí mismo a un eventista .... ¡¡ buahhh...!! , se me han puesto los pelos de punta .... lo creía todo ganado y podría estar a punto de perderlo .
Vuelvo a darme intensidad , Jose , al final de esa primera vuelta me canta 30" ...¡¡ Gas ... !!! . 



Esa mirada casi que asesina , mirando al frente como buscando una presa que cazar es la que hace tiempo que no veo en mi rostro . Esta chica , tiene garra fuerza , ánimo y cualidades que aún hay que pulir , creo que en breve será ganadora .


Empiezo el segundo repecho del circuito que en esta segunda vuelta sería el primero ... voy más intenso , lo subo más rápido y con más comodidad ... Los eventistas al pasar por el fango han asentado un poco el terreno y ahora , no es como en el paso anterior que tenías que ir adivinando el mejor sitio por donde pisar ... ahora se veía aunque no por ello el paso era más sencillo , simplemente el riesgo de caida había disminuido .
Vuelvo a tomarme 1´de ventaja ... más tarde 1´30" ... La intensidad me estaba volviendo a dar fruto ...
Ahora había que ayudarse de los charcos para tratar de mantener la mecánica en el mejor estado posible ... Había que meterse en el agua , siempre había que ir por el agua , era lo más seguro y aconsejable para que los engranajes se limpiaran algo .

Por suerte hay momentos en los que uno puede sonreir .


Aquí podéis ver las diferentes técnicas que se pueden utilizar para sortear un obstáculo . El maestro Garrido ha usado unas cuantas en este foso arcilloso .
En primer lugar , usa la técnica llamada Alpedrete , esta técnica utiliza las piedras para cruzar una dificultad . El fuertote de Garrido , la esaba poniendo en práctica a la perfección .



De repente , decide cambiar y utiliza otro recurso ténico , la técnica Selvática . Se trata de ir por las hiervas , Por ahí no suele haber barro , es muy adecuada en numerosas ocasiones .



Parece que la Selvática no le convencía y haciendo otra vez buen uso de sus vastos recursos técnicos se encamina hacia el viñedo pasando de una forma muy gracil trasnversalmente por el charco que había que cruzar ... Al final creo que tuvo que poner pie a tierra ... jejejee...



Esta para mí es la mejor técnica que uno puede usar para sobrepasar y sobrevivir a esta dificultad .... ¡¡¡¡ A tope y por el agua !! , es la llamada técnica de Charchof . Famoso MTBero de la década de los setenta .


Como os comentaba , la viña es un buen recuso para aquellos alérgicos al agua y a sus salpicaduras .


Esta es fantástica ...¡¡¡ Marica el último !! ... ¡¡¡ Yuppy...!!


Buahhh... genial... , tan sólo a un genio a los pedales se le podría haber ocurrido esto ... Burra al hombro ... genial , fantástico , sublime ... ¡¡ Si señor... !! . 


Con una ventaja que suponía cercana a los dos minutos llego a boxes . Parecía que todo estaba hecho ... simpre y cuando las Galgas no me quisieran pasar una mala jugada y mis patas no me dieran ningún problema tipo tirón , el cual jamás me ha dado y espero no me dé  nunca .



Hago una transición muy tranquila y como de costumbre el muy majo Alberto , juez árbitro se acerca para hacerme un pequeño cuestionario ... ¿¿ Cómo está el recorrido ? ...  Para mi gusto le faltaba azucar .... jejeje... 



Salgo por el tunel de la bodega y me encamino al circuito .
La diferencia es la suficiente como para tomármelo con tranquilidad pero ya sabéis , cualquier momento es bueno para entrenar y quería que esos últimos 2´5 kms. me ayudaran a ir mejorando para el futuro .
El terreno seguía muy deslizante ... mucho barro pero quedaba poco , casi nada para llegar a meta en primera posición ... ya era hora ...



Con dos kilos de más pero con algo menos de grasa llego a meta .... y es que ... es que hay que acabar estas cosas , eso es lo importante . Da lo mismo el barro , el frío , las dificultades técnicas , las particularidades orográficas ... hay que acabar para poder tener cosas que contar y este evento , sus circunstancias son de los de contar ... Pero vamos , nada que ver con aquello que sufrimos en Sto. Domingo el Otoño pasado ... ni la décima parte .
Cerca de meta , mis colegas me esperan para felicitarme ... Jose , Iago , Agustín y Diego han animado a todos como los que más ... ¡¡ Gracias , colegas ... !! .



Todos llegamos con un buen punto de sufrimiento a meta ... unos con sus objetivos cumplidos , alguno con desazón por no haber logrado lo pretendido , seguro que muchos , muy contentos por lo realizado ... y todos , a pesar de los pesares , contentos por haber , de nuevo , podido con todo lo que nos íbamos tropezando .



Feijoo , un buen eventista , de nuevo se ha quedado a puertas del pódium y hoy , aunque ha caido con sus Galgas un poco antes de lo que yo esperaba ha conseguido un muy buen premio , 4º . Seguro que en breve conseguirá un pódium .
 



Lo malo se olvida pronto sobre todo cuando te rodea gente maja .
La organización bajo mi punto de vista además de animosa ha estado muy atenta con todos , no nos ha faltado de nada , incluso nos han subido a las duchas en coche ... ¡¡¡ Enhorabuena ... !! .



Antes del aseo personal , si es posible , hay que lavar nuestra máquina la cual nos ha pemitido llegar a meta sin demasiados problemas ... se merece ella también una buena ducha .





Tras la helada ducha... , por cierto , uno de los pocos fallos de la organización ; como siempre está el pódium .
Hoy también he subido acompañado de dos eventistas desconocidos para mí y sin duda muy poderosos .



Vino .... mi peso en vino otra vez ... 70 kilos.... igual 60 litros , demasiados calimochos para mí ... ¡¡¡ Ya tengo vino para toda la semana ... !!!


Ángela ha vuelto a ganar en féminas a la cual cosa ya nos tiene más que acostumbrados ... se ha llevado menos vino , ella no pesa ni 50 kilos ... Jejejeje....
Tras Ángela , a pesar del tractor con pedales que llevaba y las zapatillas de boleibol con las que apetaba a los pedales , María la socorrista , que ya está también más que acostumbrada a estas alturas ; 3ª Marta Peña y cuarta la debutante Ainoa... Mu ben , chica ... ¿ Lo ves como no es tan duro ?? . 



Alberto es el típico árbitro que acude a estos eventos , es un tipo muy majo . Es un placer coincidir con él .



Tras el evento , al llegar a casa , he puesto la lavadora en un programa hiperlargo , seis horas ; he apretado al botón de las manchas imposibles de quita y me he vuelto a preparar la mochila para ir a la pisci , en donde he hecho tan sólo 1000 metrillos que me han venido muu ricamente bien .
He pasado a mi SPA  , en donde me he encontrado con unos cuantos eventistas como Edu el socorrista , Velasco que hoy se ha jiñado por las patas en San Asensio y ha puesto pie a tierra y bici en el maletero ; Juancar , Teresa , Isa y un par de nadadores más ... Ahí hemos estado a remojo y al vapor ....Buena terapia sobre todo pa la lengua .

20 DE MAYO . CERO MOLESTIAS...
Ayer empecé a calentar con alguna molestia en los gemelos . Estas molestias increiblemente fueron a menos a medida que pasaban los metros con mis Galgas puestas .... esto no hay quién lo entienda . Al llegar a meta , ademas de tener la piel como la del culito de un bebé , tenía las patas como si se hubieran fumado catorce petas y bien cargaditos ... como en las nubes .... pues guay .
He vuelto a las piscinas y ya le he vuelto a coger al gusanillo por los cuernos ... y es que notar que los que tenía por detrás me han recortado y los que tenía al lado se me han ido , me han incentivado ... así que ahí voy a estar .
Alberto está muy bien y en esos dos meses que yo no he aparecido me ha pillado como dos o tres segundos /100 m. del punto en el que lo dejé que es algo menos que la progresión que yo me tenía casi que asegurada de seguir mi ritmo de entrenos ... cagüen ... Pocas cosas me duelen más que eso , pero también pocas cosas me vienen mejor que esos retos ... cazar al zazador ...
He llegado un poco tarde y los colegas ya habían calentado y empezaban con unas series de 500 , 7 ; yo he hecho seis cómodamente a rueda de Raul el cual iba a los pies de , Alberto . El ritmo no era demasiado impetuoso y se podía seguir bien , incluso para mí que estoy volviendo ... y creo que vuelvo muy rápido ... 
 RESUMEN  
Natación ; 3200 m.
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HOY ME SUENA ...¡¡¡ Me sigue encantando , no lo dudes ...!!


21 DE MAYO . NEOPRENO...
Ha llegado la hora de volver aponerse el neopreno ... y como las aguas pantanosas y marinas cercanas están a la misma temperatura con la que mi frigorífico refrigera las gasesas , la alternativa para uno que no quiere morir como moriría cualquiera que metiera un dedo en el pantano de El Rasillo , es meterse en la piscina con ese antifaz corporal . 
Me iba a hacer un test además de qurer ir adaptando mis movimientos , sobre todo el de mis hombros a ese material plástico .
Me he lanzado y he empezado un mil ... y cómo rechinaban los brazos hasta que se han calentado ... aún así , vas como un tiro , 9 segundos menos que el otro día en el último mil y eso , es mucha tela .... escuchas un zumbido en los oidos de pura velocidad que resulta super excitante e incentivador ... quieres más velocidad ... más largos ... 
A pesar de mi , aún , baja forma , me han salido 14´muy cortos , que son muchos segundos menos que mi mejor tiempo sin ese traje , allá por febrero , antes de disociarme .
Tras el mil , un quinientos , también flipante ...200 supersónicos , un cien de Gacela Tomson y un cincuenta que a poco me saca del agua ... y para acabar el entreno otro mil menos intenso pero que ya lo quisiera para mi si nadara en pelotas ....
Los días , están asqueroso y que me perdonen los caracoles y sus recolectores ... hace más frío que en febreo y sigue lloviendo en el mismo instante en el que deja de diluviar ... Esto no sé si es buena señal , pero de lo que estoy seguro es de que es una señal que los apóstoles del cambio climático tendrán en cuenta , sobre todo cuando en noviembre a las tres de la tarde todos nos veamos obligados a ir en mangas de camisa , aquellas que ahora ni en julio nos vamos a poder poner ... porque esto va camino de que el verano no se va a dejar ver hasta finales de agosto y si no tiempo al tiempo .... 
RESUMEN  
Natación ; 3000 m.
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22 DE MAYO . ¡¡ ESTRENO...!! . YA ERA HORA ...

He vuelto a dejarme caer por las piscinas y como es usual un poco tarde ... pero con tiempo suficiente como para hacer un decente entreno , para mí y para ahora .
He calentado 500 y me he unido a Alberto  , Marta y Raúl que estaban con cienes y a 10" de descanso . Me he puesto a los pies de Raúl , porque ahora sólo quiero ir a rueda y he hecho con ellos 11 de sus 15 .
Ellos ya han dado por concluido su entreno y como yo quería hacer más , me he cogido mis palas para hacer 10 x 100 que he hecho cada 1´45" ... me han salido muy constantes . luego , un poco de nado libre .
Por la tarde que era fría y plomiza , he decidido que había que salir , no iba a llover , eso lo veo , así que me he ido dirección Ribafrecha para coger la carretera de Soto hasta donde el tiempo me permitiera que a las ocho tenía que recoger a mi Marietta Piruletta .
He estrenado ya ... y ya era hora , mi nuevo cuadro y no os puedo decir nada bueno ni nada malo , sólo que es nuevo y eso se nota . La pega es que después de nadar todo lo que haces lo realizas de una forma un tanto mierdosa y muy mermado ... vas enguachinado , con las patas bloqueadas y el corazón que no quiere latir ... Total , una mierda a pedales .
Soto lo he subido de la forma esperada , como si llevara un palo metido por el culo y con la boca tapada en un día asmático con urticaria y con la noticia , mala , que te ha dado el dentista ... tienes piorrea ... Buahh... pa quedarse en la terraza meditando sobre tu futuro en vez de ir a pedales .... Lo bueno , es que poco a poco me he ido encontrando con mejor tono , no un tono bueno , no , pero sí mejor que me ha permitido , al volver , subir Soto a una velocidad decente que no me ha permitido ver a la motorista ...¡¡¡¡ María !! que estaba en el mirador del Leza ... ¡¡¡ Joder que moto !!! ... me la pido . 
Pero mi tanda de hoy no la he querido dejar con el agua de la ducha tras llegar a casa y posar mi ruedasfinas ... no , por la noche he decidido que lo suyo , era que corriera algo y así lo he hecho , he trotado 6 kms. , he llegado a casa , me he vuelto a duchar y me he quedado más a gusto que un arbusto bien abonado e irrigado ...
 RESUMEN  
Natación ; 2800 m.
Bici : 2h 10´   68´2 kms   a  31,4 kms/h.
Carrera : 6 kms.
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HOY ME SUENA


23 DE MAYO . ME HAN OBLIGADO A HACERLO  ...
Hoy he ido a La Adarraga para hacerme unos miles . Tenía previsto completar dos tandas de cinco ; la primera crecientes partiendo de 3´42" y bajando 2" en cada una de las repeticiones . La siguiente tanda de cinco , sería tratando de mantener los 3´30" para los 1000 .
He calentado dos kms. y he hecho la primera muy desahogadamente , aunque las sensaciones como me suele ocurrir no eran demasiado buenas ya que me cuesta un poco estabilizar mi pulso y coger ritmo .
La segunda ha sido menos sufrida , más fluida , así como las siguientes crecientes ... pero a pesar de que el físico parecía que me iba a permitir acabar el entreno de la forma deseada , me estaba surgiendo un problema en forma de ampolla del tamaño de mi pompis y del color del tomate maduro .
Mis Galgas moradas ya no están para demasiados trotes , llevan meses que lo único que hacen , es darme problemas y hoy , por la zona del Metacarpo derecho , donde estan rajadas , me estaban rozando de una forma que me estaba afectando casi hasta al ánimo ...
Tras esos primeros miles , he descansado dando una vuelta andando y estirando para de inmediato seguir con mi entreno previsto .
Ahora tocaban 5 x 3´30" . He salido animoso y la primera , clavada ... pero el dedo gordo ... La siguiente de nuevo , exacta , 3´30" que pretendía para mí .... Buahhh... pero había algo que me estaba jodiendo hasta las neuronas y que me estaba diciendo que abandonara el entreno ... La zona de la rozadura me pinchaba y se me hacía imposible el seguir corriendo , aun así , he empezado el siguiente mil ... El cuerpo protejía la zona , he empezado a pisar mal y eso no se puede hacer , puedes lesionarte ... No podía llevar el mismo ritmo , mis prestaciones habían bajado muchísimo ... no podía con mis pies ... creía que mi ampolla había explotado y que iba a tener un charco de sangre bajo mis calcetines ... Tras el tercer mil he tenido que dejarlo , no podía más . Había bajado mi rendimiento hasta los 3´36" ... había que abandonar , eso o después del entreno pasar directamente por quirofano para que me amputaran al menos el pie derecho ... ¡¡ Qué frustración ...!!
El abandono del entreno y el sufrimiento final me ha dejado hasta mal cuerpo ... quería hacer algo de bici pero un asuntillo me ha retrasado y no he podido salir , así que me he propuesto el hacer rodillo por la noche , pero ... puff.... había un puertaco que no sabía como iba a subir ... se me estaba haciendo imposible el ponerme los culotes , es más no lo iba a hacer ni muerto ... pero me han obligado ... sí , a mí me han obligado a subirme en la bici y hacer una hora de rodillo ... buahhh... no me lo puedo creer ... lo que logré ser y lo que soy ahora sólo se parece en el nombre .... jejeje...
La hora ha sido de rodar y con una agonía y ganas de acabar que jamás había tenido ... Oye , pero al acabar me he sentido de bien ... ¡¡ Ole !! , me he dicho .
Bueno , pues hoy a pesar de que lo suyo hubiera sido haber podido acabar el enteno con las Galgas y que hubiera estado muy bien el haber podido hacer al menos 2 horitas de bici , no puedo decir que haya sido una mala jornada de entreno , aunque lo que si puedo asegurar es que he perdido un día en mi preparación ciclista ... y ya llevo casi medio año perdido ... No sé si podré recuperar para julio .... , se verá . 
RESUMEN  
Carrera : 13.350 m.
Rodillo : 1h.
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HOY ME SUENA...Buahh... estos tendrían que volver a nacer , crecer , juntarse y volver a hacer esa buena música que ellos sólo podrían componer .
Mark Knopfler para mí es uno de los mayores genios de la música de la historia , comparable al Chopin , Mozard , Beethoven o cualquier otro compositor clásico que se nos pueda ocorrir ...
De repente , gracias a mis recuerdos , aparecen canciones que me encanta recordar volviéndolas a escuchar y esta , es una de ellas , esta como una de las tantas de los fantásticos Dire Straits . Son músicas que jamás morirán , es imposible , ya son clásicos de la historia y sus notas no podrán ser borradas por los olvidos ni por las nuevas modas ... , imposible .  



24 DE MAYO . SUMANDO ...
He vuelto a ponerme el traje de neopreno de nuevo para testearme en ritmos .
He perdido mucha velocidad y también la capacidad de mantener un ritmo " alto " durante muchos minutos , pero en un mes , lo recuperaré , está calculado .
El entreno era muy sencillo , un par de series largas y a la ruta .
He nadado de primeras un 1500 m. a un buen ritmo y sí damos como bueno que en Castro Urdiales el verano pasado se nadaron 1500 en mar y me salieron a más de 23´... aquí en las piscinas , hoy , le he quitado más de minuto y medio ... está bien , al menos , me conformo por el momento y más aún después de mi colgada de gallumbos piscineros .
La segunda serie , ha sido de 1000 , siendo esta la primera vez que mi cuerpo nadador baja de 14´en esa distancia .... ¡¡ Yupppy ...!! La cuenta de mi abuela , dice que es un minuto menos en la distancia de 750m. .... Y mi abuela al fumar porros muy gordos me cuenta historias de julio , de aquí a dos meses ...
Creo que necesito calentar antes de nadar , sobre todo a la hora de nadar con neopremo . Hoy , he sentido una molestia en el hombro izquierdo que no me ha gustado nada ; ha ido de menos a más y de repente ha casi que desaparecido ... Me lo llevan diciendo toda la puñetera vida ... calentar , estirar y seguir calentando antes de esforzarte ...
Luego , he cogido mi Ruedasfinas Y he ido Hacia la carretera de Soto de unas formas muy jodilentas ... Lo de nadar intenso y después pedalear es una mezcla que no hay forma de emulsionar ... 
He intentado llevar un ritmo que al menos me sirviera para ir sumando alguna cosilla a ese ajuar que tengo más bien vacio .
¡¡ Buahhh... !! cada vez que veo la presa que por esa zona estuvieron construyendo hasta que la abandonaron , me entran los trece mil tics ... Somos la real polla , España es única y estos desmanes creo que sólo ocurre aquí ...Pues bien , hace como cinco años empezaro a construir una presa en un valle por el que discurre un río con menos caudal que el grifo de mi cocina ... Un puto presón del copón con un presupuesto a gastar más grande que lo que todos nosotros nos podríamos gastar en papel higienico en esta y en tres millones de vidas ...
Yo no entiendo de muchas cosas , es más no entiendo ni de lo más básico de la vida ... y por lo tanto , ni tengo pajotera idea de presas , de la idoneidad de la construcción de una presa en Tal o Pascual lugar ... que a mí no me han preguntado y si me preguntaran , habría dicho que ahí , no .
Pues igual en esa obra , los que amoquinamos para que este país siga siendo un país de burbujas y de desmierdes colectivos a lo bestia , se nos han ido ... pues qué sé yo , 20.000.000 de €urazos entre los muchos pitos y las tantas flautas ... y eso , si no van ampliando partidas .... ¿¿¿ Y qué hemos ganado la colectividad ?? , pues nada , la presa está sin acabar , las exiguas aguas del río siguen fluyendo sin ser almacenadas y seguro que más de uno con los zurrones bien llenos y otros , que los habrá , con cara de tonto y metido en un bujero .... Que les den por el puto culo , va ha votar la madre del Tato , del puto Patato y la perra que se les mea encima , porque yo , ya me niego a comulgar ... Amen... 
RESUMEN  
Natación : 2800 m 
Bici : 2h. 10´  67,5 kms.   a   31´1  kms/h. 
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25 DE MAYO . LA QUE HE LIAO ...
Hace ya días , me apunté a un triatlón que se va a celebrar el día uno de junio en Ondarroa . Vamos a ir unos cuantos colegas como Antar , Edu , María , Velasco , Juancar ... ¡¡ Nos vamos a morir ... !! .
Es un triatlón olímpico , eso es 1500-40-10 ... y lo peor va a estar en el agua que con 14-15º uno allí se muere antes de pestañear la primera vez . Tal y como llevamos la Primavera , me temo que para la semana que viene , la temperatura del agua no va a subir nada , es más con las frías que están siendo las noches y lo poco calientes que son los día , raro sería que no bajara .... Toy acojonao , tengo un pegote en el culete que no puedo con él ... Y lo peor , igual no estará en el agua , no ; es que si hace frío y llueve , el coger la bici mojado , helado , mojándote y glaciaciándo , nos puede llevar a la muerte si es que antes no nos hemos ahogado en las aguas del Cantábrico que esperemos no estén bravas .
Y no contento con lo de Ondarroa , me he apuntado para la semana siguiente a otro tri en Suances , Cantabria ; en donde espero que el agua esté medio grado más cálida ... jejejejee... y como lo que busco es morirme de una puñetera vez , pa la siguiente , el 15 , me piro a un medio Iron Man en Aritzaleku ... Toma ... toma ... toma , pomada , monada...
Así pues lo que debería de hacer es ir redactando mi testamento y donar mi cuerpo a la ciencia  ; eso sí , el legado de la hipoteca se la dejaré al banco , para que se jodán que ya estoy más que harto de pagar la hipoteca de esta casa que cada día vales menos y más costosa me sale cada mes ...
Mañana , por tercera vez en lo que vamos de año y desde hace un año , voy a tratar de levantarme a las 08:15 para ir al ayuntamiento y salir con los colegas de la peña ... Hay alargue .... Esperemos que el despertador me trate con delicadeza ...

HOY ME SUENA... Buahh.. qué sonido tan mítico . Recuerdo como tatareabamos esta canción mi amigo Alex Spano y Sebastián Más ... Jajajaja... éramos unos capullos , cuando estábamos juntos y alguién nos decía algo ..."" Oh  oh , I´m still alive oohh , I´m still alive ...""



26 DE MAYO . OTRO BUEN DÍA ...

Bueno , lo importante , es que a las nueve y un par de minutos me he encontrado con los colegas para hacer lo que hasta ahora iba a ser mi entreno del año , GRACIAS .
El aspecto de la mañana era fantástico , claro , si la mirabas desde el lado interior de algún ventanal ... fuera , era radiante , sí , pero hacía un frío de los de Invierno , para no variar ... finales de mayo y temperaturas de febrero , a este paso el refranillo ese de que hasta el 40 de mayo no te quites el sayo lo vamos a tener que retrasar pero para el 40-M del 2014 .
A la salida han acudido muchos ciclistas pero el pelotón era más pequeño que en otras ocasiones ya que unos cuantos colegas estaban en Pamplona para participar en la marcha que allí se organiza , creo que también se lo han pasado pipa .



La ruta de la peña era sencilla , sin demasiados sustos . Se iba hacia Lodosa por Mendavia y de ahí tiraban a Tudelilla y volvían por los micros de Galilea ya dirección Logroño . Una ruta parecida la hacía yo cuando empezaba mi puesta a punto o ya entendía yo que estaba regularcillamentebien . La medía tenía que salir muy alta si no , es que la máquina no iba bien . Lo gozaba por allí , sobre todo al afrontar la parte final que por lo general era con aire de cara y había que subir unos cuantos micros ... fantástico para un buen entreno sin demasiados kilómetros .
Tras los pertinentes saludos , como de costumbre , al salir del polígono de Cantabria , ya dirección Mendavia , me he ido hacia alante para saludar a un veterano corredor que estaba tirando junto al Marqués , con el que también he charlado algo ... ¡¡¡ Estos tienen más GUEVOS que los jovencitos... !!! .
Al rato , se ha puesto a mi par , el flamante tercer puesto del pasado duatlón de San Asensio , Rubén Torrecilla , antiguo biker . Torrecilla está animado y está yendo a cursos de natación para dar el salto a los triatlones , seguro que lo hará bien . 
Por la cabeza , al rato , Ha pasado el Lapas , un antigua nadador y triatleta que ahora pasa de aguas y sólo se dedica a pedalear ... yo he hecho lo contrario .
El aire hoy nos estaba dando de cara al ir dirección Zaragoza y eso , es algo más que raro por aquí y más raro , es que venga de Este y además frío ; siempre suele venir muy templado , le llaman bochorno a ese componente .
No llevabamos mucha velocidad , 32-34 , pero con ese aire , la gente me dejaba hacer de maquinista a solas a la derecha , mientras que a mi izquierda se iban dando relevos los colegas .
En Lodosa , ya con una horita de entreno , el grupo se ha dividido , la mayoría han seguido la ruta prevista en el libro de la peña , mientras que unos pocos , hemos girado en un cruce hacia Sartaguda para volver por allí hacia Lodosa . Nuestra intención era volver a Mendavía , seguir hacía Torres del Rio , Aguilar de Codes , Cabredo y subir el puerto Bernedo .



Al girar , el aire nos dejaba ir más cómodos en esta carretera que poco a poco iba en ascenso para encarar la última parte de micros , repechos y ese bonito puerto que es Bernedo por la parte del pueblo .
El entreno era de los típicos de fondo , de los que debería de haber hecho unos cuantos meses atrá y que ahora me vienen bien , ya que no he hecho nada de fondo , pero que no llega en el momento ideal ... Creo que esta temporada ya no tiene remedio y he de concienciarme de mis errores , los cuales cuando los cometo , sé perfectamente que me estoy atropellando ... pero contra los que no pongo coto .



LLegamos a Torres y nos metemos en la carretera de ascensión tendencial pero a más que nos lleva a Aguilar de Codes en donde antes de llegar hay que subir un micro que hoy con el aire que soplaba , sería muy fácil de subir .
Lewman hoy ha estado más valiente que de costumbre y me estaba acompañando a mi lado a sabiendas de que esos esfuerzos le pesan ... bueno , le pesaban más que a mí .
De repente , empiezo a sentir una excitación brutal ... quería dar gas , esa carretera me pone más cachondo que un libro de chistes ... ; es bonita , sin trafico , en subidilla ... al final un micro de los chulos ... buahhh... se me ponían los pelos de punta .... y he empezado a acelerar ... quería trabajarme un poco el cuerpo ... 
Nos acercabamos a Aguilar y quería subirlo a un buen ritmo ... de repente , me pasa Fuertote , Salva para los amigos ... Creo que este hombre no sabe lo que es dar un relevo ... jajajaja... me ha pasado en un repecho a la misma velocidad que antes nos había sobrepasado una 1500 . ... Hostías , Fuertote ... Me he puesto a su par y menos más que nos han dado el alto que si no aquello habría acabado como el rosario de la aurora ... A Fuertote le pones a tirar y te revienta .
Empieza el micro y sigo con la intensidad .. siento un aliento , íbamos a 28-29 ... eso me mola ... me encanta que me sigan . Creo que era Lewman ... sigo rápido , sentado y con el plato metido , me estaba gustando como estaba subiendo ... se queda Lewman , pero eso , no me quita el ánimo y he seguido rápido hasta arriba .
En Aguilar , hemos subido hacia el cortado , ahí también hay un micro el cual he subido esperando a mis colegas que más que subir tranquilos , iban parados ....¡¡¡ Mangarranes ... , vamos ...!! ... jejeje... 
Bajamos al binito y pequeño pueblo de Cabredo y estos ya estaban elucubrando ... querían alargar el alargue ... Yo he dicho que por aquí se va a Porto Pi ... Que me volvía por Bernedo que con 5 horas no iba a poder ... pero al llegar al cruce , me he animado , me lo estaba pasando muy bien con mis colegas de ente los cuales había desaparecido Rolan sin decir ni mu , como de costumbre ... o al menos yo , no le he oido ... como suele ser típico .
Juanma , estaba en debilidad , se iba quedando en los repechos , le costaba coger rueda , iba más petao que la bomba atómica de Hiroshima... le iba cuidando algo , pero eso no era suficiente , El Geles , apodo que le he puesto al rato , iba a penar mucho y nos iba a ser un lastre , iba a caer en pájara en breve ... así que el bueno de mí , ha cogido un gel del mallot , se lo ha dado y .... la hemos cagado ... El Geles estaba desatado , eufórico , estaba despedazando el grupeto , nos estaba torturando .... ¡¡¡ Dios Santo , en qué hora ...!! .
Hemos cogido una carretera espectacular , yo no la conocía y me ha flipado . Ahora todo está con un verdor de escándalo y con unos tonos de flipar .... Ha sido guapísimo el ir por donde el Carabueno nos ha llevado .

En el pueblo de Lagrán , Los Siete Jinetes del Apocalipsis nos hemos hecho una bonita foto . 
De izquierda a derecha .... El Carabueno , Lewman , Fuertote , el que escribe , El Lapas , Frederick y El Geles .  


Dios , qué gorduras ... me sobran dos , más dos ...


De vuelta a Bernedo nos daba el aire muy de cara , se iba incómodo , mucho repecho y yo iba como que a mucho menos ... Me estaba pasando factura el haber tirado del carro tanto pero sobre todo , el haber comido poco y lo más importante mi bajo estado de forma que es como de febrero .
Aun así , les he llevado a mis colegas a Bernedo y he empezado a subir en cabeza para animar a la gente y esperar que hubiera batalla , pero no , no sé si es que no había gas o ganas que me han dejado sólo ... lo cual no me ha molado , me ha bajado el líbido y he parado para animarles en vivo ...
Por delante se había ido Frederick , un poco más atrás El Geles con el Carabueno , luego Lapas , Fuertote y desparramao por la carretera el señor Lewman ....
Voy pasandoles , animándoles a esforzarse a que no abandonaran el esfuerzo y creo que lo he conseguido .. yo he gozado .

Ahí tenéis un buen documento gráfico de la subida a Bernedo .



Al llegar arriba , oigo ... ¿¿ Un Aras ? ... Buahhh... estos querían volver por ese puertito que por este lado no tiene más que 3 suaves kilómetros pero que a estas alturas es destructor .
Pallá hemos ido sin el Lapas , el cual ha sesaparecido como comido por el asfalto ...
La guerra no había acabado , Carabueno quería venganza ; El Geles le había torturado hasta casi la muerte en Bernedo y ha aprovechado un descuido de este para lanzarse a tumba abierta para abajo y descolgar al bueno de Geles , el cual luchaba por cazar junto con Fuertote que iba más bien muertecino ...
Yo iba con un hambre que no era normal , no hacía más que pensar en pollo frito con patatas y eso quiere decir que estás a punto de morir , que no te queda nada en el cuerpo con lo que remar y que más vale que te comas a algo o a alguien o la meta se te va a alejar casi que más allá del infinito ... Pero a pesar de mi precariedad , he metido el plato y piñones medios y me he ido hacía arriba dejando que las leches se las dieran los demás .
He esperado bajando y el primero que ha llegado ha sido Frederick el cual está muy bien físicamente ... ha seguido tirando , le he seguido a duras penas y al final ... pues hemos tenido que parar en la carretera de Viana porque estos no venían ni se les presumía ....
Y me ha llegado la muerte ... ha sido entrar en Logroño y pasarme factura el atracon de aire de pollo frito con patatas que me estaba metiendo desde hacía una hora .... Y no ha llegado a pajarón , pero apajarado sí que he llegado , sí ... Me ha librado que Logroño y mi pueblo son vecinos de los de puerta con puerta que si no , aun estoy buscando la calle .
Pues he sacado pavo ya que pollo no tenía , he buscado patatas , pero allí ninguna había ... así que con un poco de arroz , unos champiñones , unas setas de cardo y algo de mano nos hemos hecho una buena y sana comida ... "" lo insano "" , el postre , como de costumbre .
RESUMEN  
Bici : 5h ´   164 kms.   a   32,5  kms/h.  132 / 169  1600m.
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27 DE MAYO . EN OCASIONES SACO GANAS A CAMBIO DE UN COLACAO ...
A pesar de que por las noches la pereza me tiende a dominar , en ocasiones saco fuerzas de esa flaqueza que provoca la desgana , dejo de pensar , preparo mis cosas y cierro las puertas .
Hoy he ido a última hora a las piscinas ... sigo con mi tratamiento de resurrección ... así que a nadar que es lo que mejores ritmos me va a dar .
Estoy coincidiendo mucho con Godoy , la bala piscinícola . Fernando es como un pro ... llega , se tira al agua y a nadar con palas , con el pull ... series ... no se anda con remilgos como yo , que antes de tirarse al agua que dicen es caliente , me lo pienso hasta que el reloj me llega al cuello . Su actitud me recuerda a la mía cuando yo era ciclista ... salía y a lo mío y con ello disfrutaba a lo grande . La duda que me queda es si Godoy disfruta , su cara en ocasiones me hace dudar .
Me he tirado al agua y he hecho un mil suave y después 10 x 200 con 20" de descanso . Los he hecho a ritmos de unos 5" por encima de hace tres meses , pero bueno , estoy mejorando en todo desde mi reenganche .
Tras la sesión de nado , me he ido por los parques de Logroño a trotar . He ido buscando el cesped y corriendo con la única intención de hacer una hora a un ritmo suave-moderado , como de fondo . 
Luego , tras la carrera me he ido a casa en donde estaba el rodillo preparado con la Antílope colocada y he hecho media horita de rodaje , para sudar un poco más .
El hacer estas sesiones que ya os digo que me encantaría el poderlas hacer de día y con calor , me llena de satisfacción , son como pequeños retos que no tan sólo entrenan tu físico haciéndolo poco a poco más resistente y más adapta y más eficaz a la hora de cambiar las disciplinas en los eventos ... También te entrena psicológicamente y ese factor es capital si uno quiere rendir ... Además , tiene su buen rédito ... el fabuloso Colacao caliente ... como eso , hay pocas cosas . 
RESUMEN  
Natación ; 3600 m.
Carrera : 1h .
Rodillo : 30´
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HOY ME SUENA...




28 DE MAYO . MOSQUITOS.COM ...

No , por mi vida que no tenía que quedarme en casa esperando la desesperante espera del rodillo... ¡¡Ostras , no !! .
No llovía ... ¡¡ Milagro...!! , mi nena ya no estaba y aún había algo de luz que aprovechar , así que he cogido mi denostada Ruedasgordas y he salido por pedales para aprovechar una horita y pico que me había regalado el día de hoy .
He bajado por el parque de la Ribera y metido por el cesped he llegado al del Ebro y lo he seguido hasta el último puente de Logroño ... Iba muy mal , más que mal , fatal ... los mosquitos que son tan grandes como los cardos borriqueros que están creciendo por los campos cercanos a las cunetas , impactaban en mi cara y claro , como no llevaba gafas de sol que el día ya era noche , tacatá ... moscarros a los ojos a la velocidad de perdigonadas y con el escozor de cartuchos de sal ... Buahh ... a poco me tiro al Ebro escapando de aquella autentica red de seres vivos zumbeantes ... Mirad , si cada uno de ellos se bebiera una gota de sangre ... todos muertos , os lo aseguro ... muertos y resecos .
He vuelto al Iregua y he ido a las huertas de Varea ... y ostrás... poco a poco me empezaba a encontrar mejor ; había empezado a sudar algo en esa joven noche y eso me estaba sentando bien , además , me lo estaba pasando pipa esquivando las redes de mosquitos subcionadores . 
Sí , me lo estaba pasando muy bien . Hacía tiempo que no salía por la noche y sobre todo que no me metía por caminos por los que no se ve ... eso me excita y me anima a seguir y no parar ... dar vueltas , buscar otros caminajos por los que transitar y jugarte el equilibrio . La verdad que habría seguido , sí , pero si lo hubiera hecho habría llegado tarde donde tenía que estar y eso no me lo puedo perdonar .
Al final del entreno , mis sensaciones eran más bien buenillas , de las de gozar . No necesitaba ponerme de pie en los repechos y si lo hacía era para seguir a buena velocidad ... ha sido la primera vez en este año que siento algo así ... No voy a echar las campaas al vuelo que no me lo he ganado aún .
El tiempo no cambia y esto va camino de convertirse en una primavera sin sol y en verano sin calor .
Por Ondarroa las cosas siguen igual , el agua igual de fría que la piscina de contrastes de cualquier SPA  , 14º y las olas , igual que la temperatura de las aguas que arrastra ... 14 metros .... Vamos a recordar ese evento toda la vida , es más igual es mi último recuedo .... Esparcidme por el Mediterraneo si es que me encontráis ... pero no os santigüéis que resucitaré para arrancaros la manita tonta ...
RESUMEN  
MTB: 1h 11´  29 kms.   24,6 kms/h.   118 / 152
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HOY ME SUENA...




29 DE MAYO .  M´ESTOY CAGANDO ...
Tengo el culo como el chapapote Gallego ... Pufff... el frío me encoge hasta lo más profundo de mí y el agua , mezclada con frío me trae a la memoria terribles sufrimientos como aquella QH , La etapa de Polanco del 2008 , o una carrera en palencia también del 2008... Helado , atenazado , sin respuesta , encogido , marchito , adherido ... Y eso se va a volver a repetir , os lo aseguro ... y voy a morirme antes de llegar a meta , porque nadar a 14º es jugarte la vida y saber que vas a salir perdiendo ... Ya me está entrando la llorera ... ¡¡ Mecagüendiez...!! ... pero por mis huevos que me pongo el neopreno , me lanzo al agua y llego de nuevo a la orilla ... y desde ahí cogeré mis Ruedasfinas y aunque me sienta morir y el corazón no lata y el cuerpo no responda ... , llegaré de nuevo a Ondarribia y me pondré las Galgas ... llueva o no llueva ... Que no , ostias , que me la pela , que lo quiero recordar como el día más dantesco deportivamente de mi vida ... ; porque en lo personal , no habrá ninguno que se arrime en sufrimiento a aquellos por los que me hicieron pasar ...¡¡ Boomerang ...!!! ... Y así será y aunque ahora me cago , allí no me jiñaré y por aquí os lo contaré , ya lo veréis .
He ido a las piscinas y he vuelto a coincidir con Godoy y Teresa , ambos máquinas nadaban en la misma calle .
Yo , he ido a lo mío y he nadado 1500 seguidos y después 10 x 100 con palas muy dignos , con sensibles mejoras y yendo un poco de menos a más . también he bajado un poco el tiempo de recuperación y lo he asimilado bien . 
Luego , una hora de rodillo hartante y de nuevo , un buen Colacao salvador de vidas .

Tenemos nuevo hijito en la familia , Cartón ... ¡¡¡ Jajaja..!! . 
Desde que muriera mi hija Gora , no encontraba el momento de que algún ladrador entrara por la puerta de casa para quedarse y ahora , gracias a Eva y a Mayte , Cartón , ha llegado y se va a quedar . 
Dicen que es Setter Inglés , hijo de buenos cazadores ; caracter noble ,fiel y obediente , pero con sangre , garra y fortaleza .... Majo , nos vamos a llevar bien tú y yo ... Vaya carreritas que nos vamos a hacer ...
RESUMEN  
Natación ; 3000 m.
Rodillo : 1h.
p://www.bikeandbikers.com 


 

HOY ME SUENA...



30 DE MAYO . ¡¡ BUENAS SENSACIONES Y AÚN SIN ALERGIAS ...!! 
Dicen que al mal tiempo hay que ponerle buena cara y al malísimo yo le estoy poniendo buenas narices , ya que a pesar de que el mayo , aquel del 40 y del sayo , ya está acabando , ni rastro de alergias . Sí , aquella alergia que el año pasado por estas fechas a poco me deja postrado para la eternidad , ahora , ni se siente , ni la espero ya .... ¡¡¡ Viva el agua de lluvia !!! .
Con el tiempo que tenía y viendo como se movían las nubes , he decidido pasar por el Canódromo para tragarme un par de vueltas .
Hacía aire , frío , se dejaban caer algunas gotas y además nada más salir , sin aviso y sin haberme dejado oportunidad para ponerme las gafas , se me ha metido un mosquito con genética de elefante en el ojo derecho ... Bueno , digo que se me ha metido porque es lo que se suele decir ... Ese moscardón me ha impactado , ha sido como si chocara tu cara con una peazo mierda de ballena a 80 por hora ... ¡¡¡ Zassss.... !!! . Eso ya me ha dejado cojo de un ojo pa tol entreno .
Una cosa que os he de confesar , es que en las últimas sesiones de entreno , he notado una restauracíon orgánica , digamos que importante ... Otra cosa que os he de confesar , es que "" hace mucho"" que no despilfarro mi salud entre aguas minerales nocturnas , haciendo que las noches empalmen con los días... , comiendo bolsas de gominolas , patatillas fritas y demás lujuriosos y sabroso sabores pero que no hacían más que meterme en el foso que aún no sé a ciencia cierta si podré salir a tiempo  . También , a pesar de que mis entrenos no son nada buenos , sí , lo poco y mal que he estado haciendo , se ha ido acumulando y ahora , desde hace poco , nada , noto un algo que me hace pensar en que este verano , quizás , sólo quizas , no me sea tan pésimo como me lo estaba currando a pulso .
Hoy , en esos escasos 80 minutos de pedaleo , he sentido que algo de lo que hubo casi siempre en mis piernas ha retornado , sí , hoy no he pedaleado con sacrificio del que no nos gusta imponernos ; no tenía esa agonía , no sentía esa sensación de pedalear dos y avanzar uno ... no , hoy he pedaleado uno y he avandado dos .... ¡¡¡ bienvenido al viejo nuevo mundo , señor Monagas !!! ... 
Cuando he llegado , he salido a trotar un rato , ha sido una transición corta pero como todas las transiciones , buenas pal futuro .

Estoy pensando demasiado en el triatlón de Ondarroa . El mal tiempo , el agua casi helada ... mala espina para mí , ya que los fríos me canguelan ... Pero además de esos pensamientos pesimistas , tengo otros de guerra que me animan a volver a ser el más rápido con las ruedasfinas ... Si lo logro , si lo consigo querrá decir muchas cosas buenas para mis perspectivas .
No voy a entrar a luchar con 400 tíos por una posición en el agua , no , por el momento me niego . Creo que dejaré que se piren y trataré de nadar en un lugar cómodo que me deje llegar a la orilla con los huesos en su sitio ... coger mis Ruedasfinas y salir mordiendo para constatar si las antiguas nuevas sensaciones son realidad o fruto del cannabis que dejé hace tiempo de oler .... se verá .
Al parecer mi hija está mala y como siempre yo de eso no me doy cuenta , es más , no me lo parece . Me han dicho que tiene una enfermedad cuyo nombre fonéticamente es espantoso y a mi hija psicológicamente , el escucharlo y el escuchar los males que una persona puede llegar a tener en su interior a pesar e que no los tenga , me la estávtransformando en una personita aquejada de mil y un males que jamás padece y que no creo que nunca sufra .... Creer que María está enferma y llevarla al médico , no es querrerla más ni tampoco biencuidarla . Protegerla o pretender protegerla contra lo que pueda tener o quizás padezca , no es quererla más ; el alarmismo , no es tampoco quererla más ni hacerla ningún favor ... Cagüendiez ... viva la puñetera fiebre que todo lo cura y que los médicos se vayan a hacer zapatos de esparto . He dicho .
María , no estás mala y si lo estás , eso es guay , luego serás más fuerte .
RESUMEN  
Bici : 1h 21´   47´5 kms.   a   35,2 kms/h.   136/160
Carrera : 12´   3kms.
p://www.bikeandbikers.com 


HOY ME SUENA... "" Sain of me "" . De casi los mejores .


31 DE MAYO . ONDARROA , 12º , LLUVIA , AIRE Y OLAS ... 
Aquí también es invierno en todos los aspectos salvo en el estacional . Al llegar nos hemos encontrado una humedad que moja cualquier fuego , ahoga toda sequía y desgasta paraguas . Frío como el de un mal marzo y las olas del mar , salpican las cumbres de las mantañas .... mañana correrán ríos de sangre por las cercanías de Ondarroa .
Hemos ido a ver el circuito de bicicleta del cual os he de decir que no es nada duro . tiene algunos repechos suaves y todo el trazado es en muy buena carretera . Lo más duro , está al principio , al salir del pueblo que la carretera sube con más pendiente , pero es un tramo corto . Sobre el kilómetro 25 de los 40 casi exactos que son , hay un puertete con la pendiente de Aras , como el 4% ; tiene como 4 kms. y desde la cima a meta todo es en bajada y llano fácil , salvo el último repecho de unos 500 a unos 3-4 de la transición .
Sin duda este evento , es para rápidos nadadores que sepan aguantar a rueda y que corran bien , no es de ciclistas , cualquier cosa en la que haya drafting el que gana no tiene porqué ser el más completo ... ¡¡¡ Hay que hacer campaña para erradicar el drafting de este tipo de eventos !!! , es la mayor de las injusticias en el deporte que conozco .
Hemos cogido sitio en una playa de Ondarroa la cual dista del pueblo en unos 400 m. y con la que está unido por un paseito junto al bravo y ahora oscuro y amenazante mar .
Cuando nos hemos asentado , me he dado cuenta que la comida que había llevado no era más que el desayuno . Megacereales , zumo , leche y magdalenas Valencianas ... pero había que cenar , desayunar y comer ... bah , da igual , lo del qué comer es una cosa psicológica , el hidrato no viene sólo de la pasta o arroz , es más la pasta está hecha de cereales de los cuales voy bien cargado .
Yo ya estoy decidido a hacer un buen evento pero lo que tengo claro , es de que no me voy a dejar ahogar y ese trazado , en el agua va a ser mi muerte en la clasificación . la verdad que pienso que debería entrar en la lucha y si salgo mal parado , pues algo nuevo que me llevo ... no sé , lo decidiré mañana ; de lo que sí estoy claro , es de que el tren se me va a ir en el agua y por muy fuerte que vaya con mi Ruedasfinas , esto es el Pais Vasco y aquí todo el mundo nada , corre , rueda y hasta vuela sin alas .
Mi colega y amiga María que es más valiente que un toro en una corrida , está animosa , también piensa y dice ... es su primer evento de este pelo y está un poco insegura de cómo planteárselo y de cómo la irá , pero yo no tengo ninguna duda , lo hará muy bien y la valdrá para conocerse más y claro , como una buena y divertida experiencia .  
Cartón está de cojones , se lo está pasando pipa . Es un cachorro y todo lo ve bien , salvo cuando se le acerca otro perro , creo que no le mola que le huelan la cola y le laman el culo .
Hoy he echado mucho de menos a MiMaría , me hubiera gustado que estuviera aquí y viviera esta aventurilla .
Esta mañana , con Fito y Faus de ojeaores he hecho una horita de rodillo suave , muy suave , con alta cadencia y moderado desarrollo ... ya´stoy preparado para la batalla , espero no salir muy trasquilado .
RESUMEN  
Rodillo : 1h.
p://www.bikeandbikers.com




HOY ME SUENA... Out of Control...









Comentarios hacia esta página:
Comentado por beats by dre studio( gfckwnpsztwyahoo.com ), 27-12-2013, 02:29 (UTC):
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Comentado por beats headphones( iniywccdyahoo.com ), 23-12-2013, 12:41 (UTC):
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