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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS . MAYO 2012 19-10-2017 10:36 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ...
¡¡¡  FOMICUS  !!
1 DE MAYO . DÍA DEL CURRANTE... .
Cómo interpretar este uno de Mayo , al que llaman día del trabajador ...¿ Será el día del único trabajador que hay por la piel de toro vestida de rojogualda ? , ¿ Es el día de todos los supuestos trabajadores ? , ¿ Deberían de trabajar todos más un día como hoy que se dice del trabajador ? , ¿ o los que no trabajan por un día , deberían de currarse el pan ? , igual , es un tributo , homenaje
, como si eso fuera algo excepcional , increible , inimaginable... , también , puede ser que los que no curran y por lo visto en las manifestaciones , delante de estas  , los que llevando la pancartita y se dejan ver por las cámaras ... creo que de ahí no curran ni los acaros que llevan en sus chupas ... pues no sé , no sé cómo interpretar este día que declaran festivo , pero que para muchos , no es de fiesta ... bares , panaderías , polis , bomberos , algun médico .. alguno que no está asalariado , pero que trabaja , los amos y amas de casa ... no sé . ¿ Por qué no les prohiben trabajar ese día y pasan por ahí piquetes "" informativos "" ? , ¿ por qué al que quiere ir a una fábrica a trabajar hoy no le dejan ? ... Esto no hay quién lo entienda , este día debería de declararse no apto para los obtusos como yo y nos deberían de meter en un cuarto oscuro con muchas gominolas  ... Por cierto , yo he trabajado , al igual que llevo haciendo desde hace mucho cada día del año ... Claro .... hay que mantener a algunos de los manifas . ¿ Quién paga las pancartas ? , igual entre todos los que curramos hoy , claro , ¡¡¿ Eh , Jabu , Lewman , Hemmano y tantos otros... ??! .
Mejor , no desquiciarse con ciertos pensamientos , porque esto nos lleva a la autodestrucción , pero no por eso hemos de asintir con la cabeza y no decir no a escondidas , ¿ no ? .
Este enésimo día festivo de la madre patria y no cuento fines de semana ... , por aquí , acostumbrados desde hace un mes al agua , ha sido uno de los más secos en muchas semanas  , sólo han caido dos gotas o tres , al menos por aquí .
Con la pelandusquilla... nos hemos levantado , hemos hecho nuestros ejercicios matinales , desayunado e ido a dar un paseo por el campo en busca de algún arbolito que de aquí a algún tiempo , podamos llamar bonsái . Por la tarde , hemos limpiado las Ruedasgordas y otra vez paseillo , esta vez por las calles más vijas del pueblo , por las bodegas ... es que , se me amuerma , se sienta en el sofá y no hace más que pedir que le ponga dibujos o una peli y eso ... eso , no puede ser siempre .... hay cosa mejores , hija .
Por la noche , he hecho rodillo mientras veía el inacabable partido de tenis del Conde de Godó . Parece que desde el Domingo están dando raquetazos el bueno de Ferrer y el extramundista de Nadal .. el Domingo por la tarde le daban ... el Lunes , les ví en plan zaping a todas las horas del día , esta tarde , me ha parecido que las cuerdas aún no se les había roto y hoy , esta noche y sin dormir y sin aparente cansancio , siguen rompiendo pelotas .... eso sí que es deporte , no tiene precio ....
Tengo los gemelos muy mal , ayer me los cargue con esa inconsciente carrera con unas zapatillas con las que no había corrido nunca ... no tengo remedio , soy un cagaprisas y ese gen no parece que vaya a salir fuera , para poderlo coger , tirarlo al suelo y pisotearlo ...
RESUMEN: 
1h 3´    32,29 kms.    a   31,7 kms/h.     134 / 154  

2 DE MAYO . LOS GEMELOS COMO PIEDRAS ... .
He ido a Robres pueblo , no me ha dado tiempo de ir hasta el final del camino que es hasta donde suelo ir ... el día , amenazante e incluso , me han caido unas gotas al principio .
Nada más salir , me he encontrado con el Bicho Bala , Madridista él de pro , estaba festejando , dando saltitos encima de su Ruedasfinas , la consecución del campeonato de liga por parte de ese Real Madrid , made in extrangeros a tutiplén . Se me ha puesto a rueda de inmediato , mientras seguía saltando y cantando ..."" ¡¡ Alirón ... alirón ...!! , bueno , cosas de esas . En Ribafrecha , él ha seguido hacia Soto y yo hacia Ventas .
Tengo las patas , sobre todo los gemelos como los cantos rodados de nuestro acuario ... los tengo , duros e hinchados , parecen eso , piedras .
Nada más salir , he notado que hoy no iba a ser un buen día físico , el dolor , es un lastre y aunque al pedalear , no me dolían los gemelos , sí los sentía , la cual cosa , me amedrentaba mucho a la hora de exigirme . Sin duda , la he vuelto a cagar ... sí , corrí rápido , pero me volvía cargar el Soleo .
He ido , como se suele decir , atufao , mal , pero la misión mía de hoy , era apretarme el culo y que esas menos de dos horas de las que disponía , me aportaran algo que recoger más adelanete . EL pulso , no me subía nada y sentía merma de fuerzas e incomodidad muscular .. aún así , como digo iba forzando con ese airón de cara que me estaba dando a la ida por esos repechones que te llevan a Ventas . El puertete de Robres , lo he subido rapidillo , pero incómodo , muy incomodo .
En Robres , me he dado la vuelta y me he cogido de los acoples para ir adaptando mí cuerpo a esa nueva posición y no sólo el cuerpo , sino los brazos que son los que aguantan el peso del cuerpo sobre ese aparatejo .
Lo malo del aire de culo , es que te engaña , sueles olvidar que te está dando de culo y la sensación de velocidad a bajo esfuerzo , hace que te creas el nuevo Miguelón ... jejejeje... con Miguelones efímeros de esos he entrenado yo .... que pena ... que malos .... que poca clase que tiene alguno , incluso con las calas fuera de la bici y eso , eso , es lo peor del mundo , no tener clase en la vida del día a día .
Total , que un entreno de lo más mediocre y que espero me aporte algo para más adeante , porque hoy , lo único que me ha proporcionado , es un disgusto ... ¡¡¡ Buajjjjj ... qué poco ando ...!!! .
RESUMEN:
1h 41    59,17 kms.    a    35 kms/h    143 / 166
HOY ME SUENA ... Mítico grupo y mítica canción .... sus disco , está ya rallado y el recuerdo de sea cancíon latente .... "" Voy cruzando el río ..."" mu buena ...


3 DE MAYO . SWIMMING POOL ... .
Me he metido en la piscina con menos ganas que las que os podais imaginar . Lo que quería , era relajar un poco las patas , ya que llevo unos días con ellas un poco tensas y los gemelos , más que tensos , estan digamos que muy tirantes , como pa romperse . De todas formas , prefiero nadar que meterme en el gimnasio ... , eso es lo peor , no lo puedo soportar ... Estas encerrado , con una humedad que en ocasiones es más alta que dentro de la piscina ... hay olores , algunos típicos y otros furtivos , escapistas ... , imaginaros ahí , haciendo pesas con un aparato de esos que por sólo levantarlo te tendrían que dar un trofeo y de repente , con la soga al cuello , cuando estás que no puedes más , casi que gimiendo , poniendo esas muecas que denotan que estás a punto de saltar por los aires y ... te llega por el aire , ese efluvio universal que te deja el corazon al borde del infarto , los pulmones a un tris del colapso y las fuerzas ... las fuerzas por los suelos , el mismo lugar , donde ha ido a parar el aparato de hacer pesas y eso , eso sí no estabas sentado en un banco con él encima , jugandote la vida de aquella forma tan irresponsable ... decapitación inminente . Pero a pesar de los pesares , me tendré que meter en el gimnasio para fortalecerme de arriba a abajo ... sí , o de abajo a arriba , ya que al parecer , los fuertes , son los listos , así que habrá que ponerse muy fuerte . Quiero fortalecer no sólo mi tren piltrafa escualidus superior , sino también reforzar mis sóleos , creo que he de hacer eso , para ir menguando las molestias que siento en deterninadas y aún indescifrables ocasiones . Digo lo de indescifrable , no sólo porque aún no tengo idea del porqué de mis molestias , lo que me intriga y casi indigna , ya que estoy lejos de saber por qué un día me molesta casi como para sentirme roto y en otras ocasiones , sólo me molesta ...y la clave no está en el ritmo , no , ya que en muchas de las ocasiones en las que corro rápido , me molesta menos que cuando corro moderado ... NPI , ese es el resumen .
Bueno , me he metido al charco de agua escalofriante ... Mira que para mí podía estar a cuarenta grados , la verdad .... Pues me he metido con esa intención de mover las patucas y soltar los músculos de las piernas ... he hecho unos largos y me he parado , diciendome que ya que estaba nadando , lo suyo , era nadar , claro y ya que estaba allí y que me iba a duchar , lo suyo , era pues nadar , claro ¿ no ? . He hecho una serie de 500m a ritmo de risa , 18 el kilómetro  ... joder , es que nado muy poco ....  Cuando estaba acabando , me he dicho , no puedo irme de aquí sin haber hecho mil metros , así que cuando he acabado la primera  , he empezado otra serie de 500m , esta a 17´30" por kilómetro que tampoco está bien , pero no tan mal .... Pues estaba acabando esa serie y me he dicho ... venga , Emilio , que has venido a soltar , así que me he hecho otros quinientos metros soltando patas o sea , a ritmo de 19´ .... Pero lo que pasa , es que mí personal trainer , no hace más que decirme que haga series cortas y rápidas y que me meta al ginmasio , cuales cosas no estoy cumpliendo nunca y menos aún , la premisa que me tiene impuesta de que he de nadar al menos 3 días por semana si quiero ganar algo más que amigos en los pantanos , riberas y costas ... ; añade , también que el gimnasio me ha de dar lo que en el agua no pueda coger , esta frase es mía , pero más o menos viene a decir eso ... Total , que su personal alumno , es un Mangarrán de mucho cuidado .... Por lo tanto , al acabar , esa serie de 500 , he querido darle un homenaje a mi personal trainer y me he hecho cinco series cortas a ritmo de 15 y 16 ... que muy rápidas no son , más bien muy lentas comparandolas con las que voy a hacerme en veranito al aire libre , que al aire , sí mola nadar y en pantano ... más .... Tras esas series , ya si que sí , he soltado patas , brazos y hasta cuello .
Pero es que ... no me he quedado agusto , así que me he hecho 45´de rodillos a ritmo más lento que el movimiento de la mandibula en una degustación jamonera .
Hoy me han dolido menos los gemelos y espero que más que mañana ... lo que no sé es si llegaré a los eventos de este finde con la lesión resuelta o no .... se verá .....
RESUMEN:
Natación : 2000 y algo .
Rodillo : 46´  22 kms.     a   28,7    105 / 124

HOY ME SUENA....



4 DE MAYO . NO LLEGO A TIEMPO .
Me sigue molestando que ya no doliendo el gemelo derecho , estoy por tomarme algún pastillazo que al menos me quite esa sensación de no tener algo bien en esa zona . Temo que mañana me llegue a doler de verdad una vez avanzado el evento y eso me merme más de lo que yo me pueda mermar a mí mismo por mí incompetencia absolutabsurda .
Según parece mañana en Aldeanueva de Ebro tendremos un día lluvioso y no es novedad , lo que es novedad , es que el recorrido de la transición en bicicleta es más llano que el encefalograma de un muerto y eso , en mí opinión resta de atractivo a los eventos y no sólo de atractivo , sino también de una parte de justicia que en mí opinión es lo que ha de abundan en los eventos , que no es otra cosa el que gane el más fuerte . No pido que lo único que se haga sea subir o repechacos , no , pero sí algo de aliciente dramático en donde las fuerzas sean colocadas en su debida posición , ya que está permitido coger rueda y eso , eso es muy injusto ... Digo esto , sin saber la orografía de la zona , que probablemente sea poco sinuosa . Bueno , haremos lo que se pueda y sobre todo , disfrutaremos .
He salido al Canodromo antes de ir a por mí María ... Mirando al cielo , no la tenía todas conmigo , estaba con bombarderos de esos que te pueden descargar una manta de agua en un kilómetro  y luego desaparecer como si nada hubiera pasado , pero dejandote la Ruedasfinas como una masa de arcilla movil y los culotes como si te hubieras cagado .
He tenido más o menos buenas patas , ya no siento los gemelos inflamados ni las patas doloridas e incluso , he recuperado fuerzas con respecto a días atrás ... pero la bici es cosa aparte y a mí lo que me inquieta es la carrera . Creo que tengo ritmo para ir con los mejores , pero no para irme de ellos o dar caza a un buen galgo o ir tras él ... No me puedo pedir aún eso , ya que como quien dice , no he hecho más que empezar , no estoy en forma y no sé muchas de las cosas básicas que hay que saber en este juego y la más importante , es saber correr , la cual cosa he de aprender ya mismo para que me ayude a evolucionar  , porque correr infuye en todo ... si corres rápido , llegas antes a la bici y te vas con los buenos siempre y cuando hagas una decente transición ... je je je ; si correr bien , no te pesa tanto en la bici , y después de esta . Como en todo , el saber no ocupa lugar , pero sí da buenos resultados . Son segundos que se van quitando al tiempo , esfuerzos que no le das a tus patas y que por lo tanto ahí quedan para mejores momentos , para cuando desees . Es como tener algo de dinero en un banco o guardadito a buen recaudo ... cuesta no gastarlo , desearias comprate todo en cualquier momento , te esfuerzas , metes unas cuantas pesetas , trabajas un poco más para llenar algo el zurrón y cuando crees oportuno , tienes ahí esa bolsita para tus menesteres ... Ahorrar corriendo , significa tener más fuerza en la bici , correr bien , es evitar molestias , ser más eficiente y tener más punch en los eventos ... pero me temo que ya soy muy viejo para pulirme , auque yo más que pulir con papel de agua , aún estoy con las gubias .
He subido el Canódromo a ritmo , buscado algo de sudor , a la vuelta , casi abajo del todo , me he encontrado con el hermano de El Rey , El Principito , el cual ya llevaba casi 100 kms. rodando por ese circuito . Hemos empezado una nueva vuelta juntos ... y la bombardera , nos ha descargado lo que parecía hacía un rato que no nos iba a descargar . Han sido tres minutos , luego un poco de aire de cara y al bajar , la carretera seca , pero con la bici embarrada y los culotes cagados... .
Se me cargan muchísimo los brazos cuando me coloco en los acoples , brazos y hombros ... es que no tengo fuerza ni para aguantarme a mí mismo .
La pelandusquilla muy bien y contenta . El otro día nos mandó un video mí hermano , enseñandonos la cabina de su avión y María no hace más que pedir verlo y preguntar que cuándo liandres vamos a montar en ese avión para ir a Palma a ver a la Abuela Mayte , al tío Luis , a la tía Irma y a unas cuantas personas más . Incluye a Chimo en esa aventura y es que quiere muchísimo a su hermano . Cuando se va a la cama , Chimo va con ella y se tumba a su lado , María le dice ven Chimete , le coge y se lo acerca a su cara , él , se coloca y se duermen juntos . Si Chimo no está , me dice que deje la puerta abierta para que cuando venga pueda entrar ... jejejeje , me gustan mucho esas escenas . 
RESUMEN : 
1H 31 ´ 47.7kms.    a     31,4kms/h.    118 / 146   

5 DE MAYO . I DUATLÓN RUTA DE LAS BODEGAS . CAMPEONATO DE LA RIOJA . ALDEANUEVA DE EBRO .
 

Nada más darse la salida , sale un corredor de amarillo disparado , su ritmo , era de un verdadero esprint de corredor ultrasónico de la pista , junto a él , había arrancado otro corredor de rojo , el cual recula rápidamente colocandose detrás de Riaño que marca un fuerte ritmo , luego yo , Érik y Repes . Se va el dorsal 66 ( el amarillo ) como si llevara turbinas de queroseno ... las zapatillas le patinaban en el asfalto como cuando arranaca una moto GP en las típicas carreras televisadas ... Yo , con la cabeza erguida , miraba aquel espectáculo atlético como aquella gacela Tomsom que muere tras ser alcanzada por aquel , también , típico guepardo de la TVE2 ...

El corredor de rojo , cede terreno tras Riaño , yo aguanto , espero a ver si se rearma , pero no es así y le paso para cazar a Riaño y a otro corredor también de negro que se había ido unos metros con Ángel Riaño . Cojo sin demasiadas dificultades , miro  hacia atrás y veo la figura de Érik y tras él la de Repes .

Por la mañana , me he levantado como casi todas las mañanas , poniendo los pies en el suelo e irguiendome ... no lo sé hacer de otra forma  .
Desde por la noche , tenía mis megacereales "" Exclusive Formulation for runnin , biking , swimming and lo que se nos vaya pasanding for el forring de los cojones "" , macerando a 5ºc . Los he sacado , me he metido dos cucharadas pal cuerpo tras lavarme la cara , eso es importante ; he cogido música y chubasquero y me he ido a dar un paseo bajo el goteo .
Al regresar , otras cucharadas ... importantísimo ... . Preparo las cosas poco a poco , tachando de la lista que siempre preparo , las cosas que iba metiendo en mí bolsa ... otras cucharadas ...
El evento daba comienzo en Aldeanueva de Ebro , un pueblo muy al este de la comunidad , a por mí y tras haberme comido de una vez ya esos cereales , han venido Carabueno y El Señor Lewman .
Para los profesionales del deporte , todo son comodidades , todo está a nuestra disposición y no hay ni que pedirlo .
El cielo , no hacía más que darnos señales de lo peligroso que podía ser llevar una barra de hierro señalando a la casa del Dios cristiano ... Puffff .... es que señalar es de mala educación y el que dicen algunos que existe y que está ahí arriba , no ahorra en electricidad si eres maleducado , para él la crisis no existe ni tampoco para los que trabajan en sus templos de culto , aquí en la tierra ... buaaaa ...
Las columnas de agua bajaban dejando opaco el horizonte que había tras ellas ... todo hacía preveer que el duatlón podía ser un acuatlón a pedales .
Dejamos el coche aparcado y vamos a por nuestros dorsales , el bric de leche , la camiseta ... saludos y nos ponemos en marcha con los rituales ... Hoy , no sabía si empezar por el final ... comerme el bocata de tortilla con el que nos obsequia el Señor Lewman y es que llego con un hambree...
LLega el Urraca con su encantadora esposa , su preciosa hija , amiguita de María y su bebe . Cómo nos aprecia este tío , se desvive por nosotros y aunque no participa en estos eventos , los goza como si tomara parte en ellos ... ¡¡ Qué crack !!! .

Con todo preparado y por primera vez con las gomas puestas en las zapatillas para hacer una transición de pro , me voy al baño ... eso , también es importante y nos vamos a trotar para calentar los motores .
¿ Este aparato con dos ruedas para qué chorras es ? , ¿¿ dónde porras me han traido estos , no ibamos a pescar ??


Esta mañana , sentía un poco el gemelo derecho y ahora , con la tensión , lo sentía más y al empezar a trotar , más aún .. ¡¡¡ Brbrrrbbrrrr...!!!! . Sentía la misma molestia que en Santo Domingo , donde participé lesionado y llegue a meta en estado post mortem ... Eso , me estaba mosqueando ya que hoy quería correr de lo lindo a pesar de no haber corrido nada desde el Lunes cuando hice unas series muy rápidas para mí .
Lo curioso del calentamiento , es que trotaba y la sensación era de dolor , aceleraba , avanzaba la zancada y esa sensación remitía casi un 90% ... empiezo a intuir por donde van los tiros ...
Nos llaman a la linea de salida y el colega Carabueno , nos dice que le duele mucho un gemelo .... no hay tiempo para terapia , estamos a un tris de salir , le aconsejo que no lo haga ... ¡¡¡ Qué puñetera mala suerte ... !!!
Nos colocan , nos dan las instrucciones .... y ....

... y ... descubro que tengo que volver al baño ...

El arbitro , me señala el camino más rapido para ir a hacer lo que yo quería hacer ... por allí se va a Madrid , majo ... Y da el bocinazo de salida ... ¡¡ Será....!!! .


El Señor Lewman va en franca progresión .... ¡¡¡ Hará podium en breve !!! , si me hace caso , claro ...

Riaño tira bien del quinteto que vamos a la caza del 66 , el cual , a los 500m , deja de coger ventaja., y a partir de ahí la iría perdiendo , hasta ser alcanzado por los cuatro que le perseguíamos e incluso quedarse , del cuarteto cuando a penas faltaba kilometro y medio para acabar esa parte del evento .
El circuito a pié es llano con tan sólo dos microrepechines . El tramo donde está el arco de salida , es en bajada con falso adoquin .... como llueva ... Acaba ese tramo corto y nos metemos en asfalto , una larga recta en ligerísima ascensión , giramos a la izquierda por una carretera muy ancha , en donde la poca pendiente anterior se va reduciendo , hasta correr en llano unas centenas de metros , otro giro  a izquierdas  , contragiro a derecha en ligera bajadita de unos 300m. , doscientos de microrepecho , giro izquierda , bajadita .. giro derecha , microrepecho .. recta , giro a izquierdas y zona del arco de salida que es donde está la transición , en total algo menos de 6 kms. en las dos vueltas que hemos de hacer .
En la carretera ancha , empieza a ceder el corredor que iba tras Riaño . km1 3´14"67 .
Ahora , empiezo a ir cómodo , como siempre , que se me asienta el corazón . Los microrepechos los paso muy bien , a pesa de que Ángel , creo que va rapidillo , no tengo a penas molestias en el gemelo y eso hace que no me retenga . LLegamos a la zona de la transición y seguimos con la misma tónica , pero ya , desde un poco antes , he estado pensando en acelerar en la zona de los dos microrepechos , quiero soltar o intentar soltar corriendo a los dos, en principio , más fuertes en bici , Repes y Érik . km2 3´18"42 .
Cada vez voy más cómodo y empiezo a oir como mis compañeros empiezan a respirar con más ruido , inclusive Riaño , que de vez en cuando mira para atrás , yo también lo hago en alguna ocasíon para ver caras y gestos y lo que veo , me alienta a hacer lo que quería hacer .
En el duatlón que corrí en Calatayud , en la última transición corriendo , iba tras un corredor que llevaba , aparentemente un ritmo más bajo que yo , le quise pasar y este , antes de que yo le pasara , al intuirme , aceleró y no paró hasta meta . km3 3´16"26.
Se empieza a bajar el ritmo y eso me estaba incomodando , yo iba muy bien tal y como ibamos , miro para atrás , no veo buenas caras e incluso huecos , Repes , ha pasado a Érik , yo sigo muy pegado a Riaño ... tengo unas ganas locas de acelerar , creo que lo puedo hacer , tengo buenas sensaciones y aún puedo alargar más mí zancada . km4 3´35"96 .
Estoy nervioso , voy demasiado cómodo y en escapada , cuando voy cómodo , suelo , perdón , solía y hablando en idioma de ciclismo , tener las de ganar .... nos volvemos a meter en el pueblo , llega el primer microrepecho , hago el ademán de adelantar a Riaño y este , al igual que aquel corredor en Calatayud , no me deja pasar y acelera ..¡¡¡ Bien !! . km5 3´27"21 ....
Ya no puedo más , no me puedo aguantar las ganas , aquí nada se gana , ni nada se pierde , los valientes y los cabardes van a parara al mismo hoyo y se los come el mismo gusano ...¡¡¡¡ Vamos !!! ....
Antes de un giro a derechas de 90º adelanto a Ángel , el cual esta vez , no acelera al intuirme . Giro esa curva , mira para atrás ...¡¡¡ Me estoy yendo !!! ... subimos el microrepecho , sigo con mí intensidad ... vuelvo a mirar ¡¡¡ Hostias , que es verdad que me voy !!!! ... ¡¡ Mecagüendiez ... pies pa qué te quiero ...!!!! . 
Quiero coger la bici antes que nadie , y salir aunque sea unos pocos segundos que cualquiera de mis perseguidores ... Bajadita ...
¡¡ He ganado por primera vez la carrera a pie !!!

No me lo puedo creer , algunos metros por detrás , Ángel Riaño km 0,876 2´33"56 .

Entro en boxes primero ... Lo tengo todo preparado ... Tenía pensado quitarme las zapatillas cada una de ellas con el pie contrario , mientras me ponía el casco ... pero la teoría , es eso , teoría y la practica ha sido que he tenido que pedir un calzador al publico para soltar de mis pies a esas Galgas que parecen amarme ....

No sale , no .

Joder qué pájaro más raro y gordo .....

Joder con el pajarraco ... ¿ no se podía haber cagado en otro sitio ?? ... buajjj , cómo me ha dejado el sillín ...

Bueno , ya me voy .

He hecho una muy decente transición y salgo a la par con Érik , el cual , es todo un experto y a pesar de haber perdido en la carrera con respecto a mí unos segundos , los ha recuperado en la zona de boxes . Me monto en la bici... , se monta en la bici ... giramos casi en parado a la izquierda y me encuentro casi encima de un Seat León , aparcado justo en mí camino , a poco me estampo .... ¡¡¡ Mí relajación es el descanso de mis rivales !!! , He salido con esa idea en la mente y ya desde el primer instante , con Érik a mí rueda y con la privisión de que de ahí no se movería , he querido hacer la carrera dura tanto para Érik , como para Riaño y Repes que venían a nuestra caza . El aire en la primera recta era de lado-cara  no muy intenso , pero lo justo como para al meter cuneta , el de detrás notara la putada en sí ... lo siento majo , no tenía demasiadas opciones .
Tras esta recta que era la misma primera recta que en la transicion a pie , cogiamos una rotonda a la derecha y nos metiamos en una carretera con ligera tendencia a bajar , como el 1.5-2% , en la rotonda unos metros al 3% . El aire ahí era de cara . Al acabar esa bajadilla , un llanito que acaba en otra rotonda que es la entrada de la nacional , para llegar a la rotonda hay que subir al ~4% unos 100m. . damos la vuelta a la rotonda , volvemos por nuestros pasos y tras otro giro a la izquierda , nos metemos en un polígono desierto de construcción para hacer unas idas y venidas . Salimos a la carretera que antes bajamos ... llegamos a la rotonda inicial , seguimos recto y entramos al pueblo en el final de la carretera ancha del trazado a pie y ya en el pueblo , hacia el arco de salida en bajadilla . a ese circuito había que darle tres vueltas .
Yo veía el panorama muy chungo . aire de cara ... llano .... no sabía muy bien dónde podía soltar a Érik , cesitaba ayuda para endurecer la carrera . Si le atacaba , nos cogerían por atrás y si no le atacaba , me seguiría a rueda sin demasiados problemas . Decido seguir encunetando , tirar para delante con algún acelerón , coger las curvas a tope para provozar la caza . Con esto pretendía quitar punch y respuesta del que me seguía . Voy dejando que me cacen poco a poco , pero sin que lo hagan rápidamente ni fácil . Tengo mejor bici y sus desgastes , son mi fuerza , aunque sea en llano .
Caza Riaño y Repes que van con el mismo equipo , justo antes de la subidilla de un kilómetro y medio pero como ya he dicho suave y con aire de culo para subir .... Sigo tirando , paro , invito a pasar ... nada ... acelero un poco , como un ataque de peseta y Repes me remata .... , esa es la ayuda que necesitaba .... salgo tras él miro para atrás , se queda Riaño ... paso a Repes ... voy intenso , no paro y acelero cerca de la rotonda , donde el desnivel es mayor ... miro , sufre Repes y se queda Érik ...¡¡¡ Biien !!! ... sigo tirando para alejar a Érik e invito a Repes a que me dé un relevo ... Me lo da , pero sin demasiada fuerza , dice que no puede .
LLegamos al pueblo ... al arco y sigo intentando debilitar a mí compañero ... También lo siento , Mario , pero había que hacerlo ... Trazo rápido las curvas , acelero tras ellas . Por detrás no cazarán , nos la jugaremos él y yo en la bici o con las Galgas ...
 
Volvemos a la bajadita de 1,5 kms. sigo pidiendo relevo , a Mario Repes le interesa , como mínimo tiene el segundo asegurado , pero va sin demasiado punch y lo noto ... le dejo pasar antes de la rotonda del extremo , la que hay que subir al 4% ... le paso .... y se queda ...¡¡¡ tac ... tac .... tac....!!! .... Ya no paro ... me acoplo e intento alejarle lo más que puedo . paso por el arco hacía mí última vuelta con fuerzas y ganas de meter tiempo ya que sigo sin tenerlas todas conmigo en las segundas carreras .

Muy acoplado ya que el aire daba muy de cara , voy cogiendo tajada , ya no veo a Repes .
Me cruzo ya con mucha gente incluso doblo a compañeros . Aquí hay mucho reconocedor de esfuerzos , todos animan , gritan ¡¡ Vamos !! , oigo , ¡¡ Vamos Emi , venga Fomicus !! . Un grito me llega al alma , el grito de una persona que desconozco su nombre , que es de la peña , que la vi por primera vez en las piscinas de Las Norias en una sesión de nado , él me miraba como aquel que mira a un conocido y yo le miraba , como mirando a un desconocido que cree conocerte ..¡¡¡¡ Vamos , por María !!!.... bua... eso , eso , es lo más grande con lo que me puedan alentar . En esos momentos , estaba ya pensando en el bocata de tortilla , ya me estaba relajando , no estaba dando lo que podía dar , es lo que me pasa desde hace un año y medio ... no tengo demasiada intensidad de esfuerzo , me desconcentro con mucha facilidad durante la agonía , pero aquel , ¡¡ Vamos por María !! , me hizo bajar piñones y subir velocidad y pulso .... me volví a poner a 50 en la recta , volvía a inclinarme en las curvas tanto como para casi rozar los codos , para pasar por el arco destacado sobre mis buenos y amigos perseguidores .

Hago una más que mediocre transición , me paso de frenada , tengo que recular , no me entran las Galgas , pero al fin de cuentas , salgo por patas y en meta , pude pasar por segunda vez este año , el primero .

Ha sido muy guay , no sólo el ganar que es muy bonito , sino todo en general . El ambiente ha sido muy bueno , los competidores muy nobles , el público animoso ... todo ha estado genial e incluso creo que yo he hecho las cosas bien para poder aprovechar las pocas opciones que tenía para poderme llevar a casa los 73 litros de vino ( mí peso ) con los que obsequiaban al ganador .
Hace unos meses , dije que quería ganar el campeonato de La Rioja y lo he conseguido , no he podido ser metódico en mis entrenos , nunca lo soy , tampoco he entrenado mucho y seguro que tampoco bien , pero lo que si ha quedado claro , es que y eso quiero que os sea de ayuda a todos , que la determinación en un punto muy grande a vuestro favor , hacer caso a mí frase "" todo lo que hagas suma , aunque sea poco " , es una idea que a mí gente , se la intento meter en el cerebro y a más de uno , no le entra ni a garrotazos .
Por fin el ansiado bocata de tortilla , ¿¿¡¡¡¡ Lewman... por qué el mío es el que tiene menos mahonesa , so.... !!!??

Como premio , la satisfacción como siempre , los amigos , las amigas , felicitaciones , risas , los buenos momentos , los recuerdos que quedarán , las fotos , las peras , trofeos , camisetas , los 73 litros de vino , productos de la zona ... pero al llegar a casa , sigo sintiendo que ese vino sigue sin llenar mí copa ...
RESUMEN: 1H 4´  172 / 184

AMIGOS ... ESTO ES LO MEJOR DEL DÍA ...GRACIAS , CHICOS .

TEMO QUE MÍ NUEVO APARATO ESTÉ MAL CALIBRADO


6 DE MAYO . TODO SEGUIRÁ SUMANDO ... .
Esta noche ha sido buena y esta mañana parecía Navidad . Hemos salido a tomarnos unas agüitas minerales y a firmar autógrafos mí colega Lewman y yo y ... hasta ahí puedo contar ...
Tenía previsto acudir a un evento de MTB , pero las previsones eran de que iba a ser un baño de fango ya que lleva como un mes lloviendo a diario y eso son dos meses de barro hasta las cejas , así que tras hablar ayer con el Rey , decidimos no ir y yo decidí volver tarde que es mejor que nunca .
Cuando me he levantado con una sobredosis de Colacao , he cogido una navaja , una bolsa , Garmin y música y me he ido a por setas . El día templado y como de costumbre algo amenazante pero no mordedor , hacía preveer que casi se me iba a hacer de noche por los campos y que probablemente volvería a casa sin haber abierto ni la navaja ni la bolsa , pero no , las deliciosas setas , iban cayendo al zurrón una tras otra y tras cuatro horitas de pateada , casi que con las luces de las luciernagas he llegado a casa con hongos suficientes como para montar un restaurante en La Laurel .

Estoy un pelo dolorido como siempre del gemelo derecho , pero no tanto como me dejó el entreno del Lunes pasado . Me voy a poner una plantilla en ese pie . Tengo algo de dismetría y con las Galgas no llevo ningún ajuste , probaré a ver si de esa forma se mitigan las molestias .
En cuanto a lo de ayer ... pues no es nada del otro mundo , aunque los buenos amigos te intenten subir el ego llenandote los oidos . Soy como todos vosotros , incluso , igual peor cualificado , la diferencia estriba en que yo corro después de haber montado en bici y al revés , puedo nadar , correr , y pedalear el mismo día sin que eso me parezca una locura , peso poco , no temo al dolor  y llevo mucho tiempo haciendo deporte . Los que me seguís , os habreis dado cuenta de que practicamente a diario hago algo , por poco que sea , por poco que parezca , pero algo . Si me duele el gemelo , puedo nadar , o pedalear , si llueve , está el rodillo , también la piscina y correr mojado , me mola  , camino más de lo que digo que ando ... Eso sí , el día que me quiera cuidar un poco recogeré los frutos que aún no están maduros , pero eso , para verano .
La satisfación de un esfuerzo , es la recompensa y la recompensa , no ha de porqué ser una victoria o un gran puesto . Mí recompensa de ayer , además de lo que podais suponer , es el ver , como la velocidad , resistencia y potencial en la carrera ha evolucionado evento a evento . Si partimos del año pasado en el duatlón de Galilea y sin contar el de Sto. Domingo en el que acudí lesionado , cada vez , he ido corriendo más rápido . Siempre llegaba con los mejores , pero en cada evento , tenía menos mejores delante mía y a menor distancia . El Noviembre pasado en el Duatlón de Valdegastea , me di cuenta de que el llegar muy cerca del primero , no me iba a tener porque suponer demasiados esfuerzos . Ahora , salvo galgos de verdad , no sé me escapa ninguno e incluso ayer ya , acabé ese primer sector en primera posición . Esa , amigos míos , ha sido una de las grandes recompensas del día de ayer , el ganar el primer sector , lo cual significa muchas cosas y para mí tiene un gran valor . 

Quiero mandarle un fuertísimo abrazo a uno de los amigos de todo el mundo , Pedro el Grande o Perico . Ayer , tuvo un accidente en una marcha de MTB que le dejó medio tonto unos momentos , pero que ahora ha vuelto en sí , aunque eso , no es estar muy lúcido ... jejeje... Lo de amigo de todos , lo digo en serio y con la mano en el pecho , de Pedro el Grande sólo podreis esperar buena cosas , es un tío noble , que te ayuda que te ofrece y da , sin que nada le pidas . Todo son buenas palabras , jamás le he oido una mala palabra hacía nadie y cuando vacilamos como solemos vacilar con los amigos , en donde lo más bonito que nos podemos decir unos a otros , en plan guasa , es que tú culo huele a arenque rancio , él es incapaz de soltar alguna pedorreta , es correcto al cien por cien , prudente y siempre tiene buena palabras y alientos para todos . Pedro , tío , eres grande de ahí el apellido que te he impuesto merecidamente . Estoy deseando que los medicos se dejen de chorradas y te dejen marchar a casa , para ir a visitarte con mí pelandusquilla y darte un buen apreton de manos y un fuerte abrazo ... Tío , te queremos y sabes cierto que así es . Nos vemos pronto .
Saludos y salud , amigos !!!
RESUMEN : Pateada 4h.


7 DE MAYO . INSPECCIONANDO ... .
Este hombre , ya me está dando hasta miedo , quiere transformarse en duatleta y ponerme en aprietos en todos los lados , ¡¡¡ Joder !! , parece que me persigue y haga lo que haga ahí esta para intentar ponerse a mí altura aunque sea con zancos ... Jejejeje.... Ojalá todos fueran como él . Y con ese hombre , hemos ido a reconocer el circuito de Ruedasfinas del triatlón de El Rasillo , en el cual quiero participar y en el que quiero hacer de los cincuenta primeros , pero para ello , he de nadar más rápido de lo que lo hago ahora , ya que viendo tiempos de los nadadores , primeros y los míos , es posible que llegue fuera de control a la primero bolla y está fuera del agua .
Hemos subido , yo un poco zombi por la falta de sueo y Lewman un poco zombi , porque lo es , al pantano de El Rasillo por la carretera de Soria .
Las patas al principio no sabía cómo las tenía y quería averiguarlo en algún repecho . Mientras esperaba que llegaran esos repechos , hemos subido tranquilamente y al principio con aire de culo , por esa carretera nacional , pero con aspecto de comarcal de montaña . Subimos Tómalos en donde he recordado que hace algunos años , muchos ya , por estas fechas , cuando no entrenaba demasiado y en estos meses empezaba a rodar , haberme desmallado en la cima del esfuerzo que hice para petar a un exciclista que me quería poner en aprietos y que osó a atacarme . En aquella ocasión vi mi pulso a 210 , os lo juro , eso sí , le peté echando todo lo que ahora me falta ... fue terrible , pero legué primero ... Al Acabar la subida paramos porque venía una carrera de juveniles y me caí al suelo como un saco . Ahí estuve tres segundos hasta que la sangre volvió a mí cerebro . Hoy hemos subido de paseo , nadie me quería petar .
Llegando al empalme hacia Nieva de Cameros , donde recuerdo que el 25 de Marzo del 2000 , quedé alucinado por la construcción que se erguía , en ese pueblo de montaña ... era un frontón , era más grande que el pueblo , sí un frontón más grande que el pueblo y que casi se ve desde la luna . Me quedé estupefacto y cada vez que paso por allí , miro a ese frontón , para ver si lo han tirado a abajo ya , Ahí he empezado a ha celerar para hacer esa suave subida , con algo de dureza al final , de una forma intensilla ... conclusión , no tengo las patas ni el cuerpo demasiado bien .
Hemos hecho el recorrido que supuestamente nos encontraremos en Julio y os he de decir que es blando , aunque más duro qie el del otro día en Aldenanueva ... pero intentaremos ir rápido si es que no me ahogo antes en el pantano . La transición de la carrera , sí es durita .
Hemos bajado pa casa y he vuelto a forzar otra vez por el otro lado de Tomalos , ahora las patas un poco mejor , pero mal .
Mañana quiero nadar algo y luego hacer algo de bici de forma intensa , a ver como se puede cuadrar el tema ....
RESUMEN:
2h 54´   91 kms.   a   31.68 kms.      129 / 169

HOY ME SUENA .... Bua... qué recuerdos de aquellas vacaiones de Primavera en Lanzarote , de lo mejor de mí vida ... quien lo iba a decir...


8 DE MAYO . BUA... QUÉ BUENAS PATAS ... .
He ido a la piscina y he hecho de oso perezoso con sobrepeso , artrosis y anemia ... Me he tirado a la piscina y he estado como diez minutos colocandome las gafas ... pa que veiais el ímpetu con el que he acudido ... pero haciendo valer mí frasecita esa de que todo suma , aunque sea poco , he nadado unos largos , en plan calentamiento que os he de decir que se nota , ya que se me cargan los brazos con la primera brazada , pero al rato , pues ya no . He parado , me he vuelto a colocar el gorro , las gafas , los gallumbos , las cejas , la cabeza y he tirado para alante para hacerme una serie de mil , no lenta ... He hecho unos volteos escalofriantes , he estado ajustando la llegada a la pared , para al girar , estar lo más cerca de ella y tener más impulso ...¡¡¡ Bua... !! , si tuviera igual de fuertes los brazos que las patas... no sería yo ... jejeje .
Al acabar esa serie que he hecho de menos a más , he hecho algo más de nado , nado del que yo llamo de eficiencia y se acabó .
Un poco más tarde , me he puesto las chancletas y he cogido las Ruedasfinas . EL cielo estaba impecablemente puteador , iba a caer y por eso me he ido al Canódromo para hacer lo que pudiera hacer . En principio , quería hacer tres subidas rápidas .
Sentía que tenía "" buenas patas ""  , bueno , lo que ahora se puede decir que son buenas patas , ya que esas no volverán nunca .. pero no iba mal , iba con fuerza y he subido rápido un poco a más en esa primera subida .... el cielo , me decía que me iba a dar un premio ... He bajado también rapidillo , pero con menos intensidad ... giro en la primera rotonda y empiezo esta más rapido e intenso que la anterior ... iba rapidillo , con fuercita y sin molestia alguna en las patas ... pero , el agua templada , porque hoy el día era fantásticamente templado y eso lo han notado mis patas y mis sensaciones , ha empezado a caer , hasta tal punto que me he tenido que dar la vuelta para intentar que las nubes que veía se alejaran ... pero no , las nubes se acercaban y las gotas cada vez eran más gordas y continuas , hasta que el mar se ha caido del cielo .... Me ha caido la de dios , bueno , a mí y a más de un despistao y entre ellos a mí buen amiguete Domin el Camionero ... que venía persiguiendome y gritando sin ser escuchado ...¡¡¡ Emilio , para !! ... pues con música y tormenta , no oigo ni mis palabras . Al llegar a casa , al rato , ha dejado de llover , ha aparecido Domin para "" echarme la bronca "" y ha salido el sol ... total que he hecho el gilipollas , ya que con lo mojado que estaba y la buena temperatura que teniamos , me hubiera dado lo mismo haber seguido ... pero lo mío , ya es psicológico ... no me quiero mojar con la bici y si ocurre , quiero que sea el menor tiempo posible ... al final una hora , que no será muy productiva y que me ha dejado un buen sabor de boca , pero me lo hubiera sido más gustoso si hubiera acabado el entreno , ya que los indicios eran de hacer una media de 40 y no va de bromas .
Pues un poco de bici y un poco de nado ... que no es gran cosa , pero cosa es ....
RESUMEN:
Natación : 1500m
Bici : 1h 1´  37´7 kms.   a   37,1 kms/h  147 / 168

HOY ME SUENA... joder con Coque ...

9 DE MAYO . YA NI SUBO , NI BAJO , NI LLANEO... .
La premisa casi impepinablemente ineludible de hoy , era subir a Clavijo al volver de Robres ... ¡¡¡ Dios qué depresión !!! , he muerto como ciclista y ahora estoy a medio camino de la nada y los precipicios del qué sé yo que soy ... qué es lo que hago y a dónde voy ... porque lo de ir , como siga por este camino , no voy a poder aguantar el equilibrio ni con un triciclo ...a poco no llego a la cima y eso que el aire era de culo ...
Como de costumbre , el único valiente que me quería acompañar a la aventura de hoy , ha sido el Urraca , el cual va dando pasos de gigante en su evolución deportiva y lo mejor está por venir y quizás no sea este año , ya que en muchas ocasiones el trabajo de un año , se nota al año siguiente o los de más allá... y sus efectos son acumulativos , así que ojito con el Urraca que puede ser ya en breve , miembro de la corte y cortejar a la princesa ... 
Nos hemos encontrado como siempre en la carretera que va de Alberite a Logroño por Lardero . El día como pocos aquí en Julio , o sea con calorcito y.... ¡¡¡ Cómo mola...!!! . La ruta... , Alberite , Ribafrecha , ventas Blancas , Jubera , Robres hasta el final del camino , vuelta por el mismo sitio y en Alberite , hacia Clavijo . EL aire moderadamente fuerte como de Este , pero como que me ha parecido que siempre nos daba de cara , menos al subir a Clavijo ... ¡¡¡ Bbrrbbrbrrrrnrnrnr...!!! .
Unos kilometros de cháchara y en Alberite , empezamos a darnos intensidad y calentando ya motores en el micro de las bodegas , ya con mi compi a la retaguardia . Las patas , parecían estar un poco peor que ayer y es que el agua me deja mal la musculatura ... pero bueno ,lo importante no es la velocidad , sino la intensidad que le pidas al cuerpo ...
No había forma de coger ritmo por la carretera Ribafrecha , entre el aire y que a mí me hace falta sudor para rular , iba incómodo ... Bajamos el micro , ya dirección Ventas Blancas , mí compi , decide darme relevo bajando ... Uhmmmm.... le dejo cien metros y le paso .... El plan no era hacer un entreno a relevos , el plan Urraca , era que tú ibas a rueda , yo sufriría como un condenao y subiendo a Clavijo , me tenías que petar , atacar hasta que me saltaran los ojos por los aires y tuviera que echar pie a tierra y tumbarme a la sombra se algún ciprés , junto a una cruz .... Así que le paso y sigo tirando ... empezamos el micro y el relevo de antes , pudo con él .... ¡¡¡ Qué no me haces caso , tú hoy a rueda y me das el hachazo final !! . Arriba le espero un poco y sigo con mí intensidad . Ya sé que querías que me fuera , pero , amigo , el esperarte es bueno para tí y para mí , ya que tú no vas a dar lo mismo de ti yendo sólo y yo sólo no camino ni la mitad , así que un poco por mí y un poco por él , hemos seguido juntos ...
Poco a poco , me iba encontrando algo mejor , ya estaba sudando , el calor se apoderaba de mí cuerpo , aún vestido de primavera ... pero ya mis patas no rulan como solían rular ... ni llaneo , ni subo y desde mí último piño , ya ni bajo .... eso sí , nunca había corrido tan rápido .... .
LLegamos a Ventas .. encaramos la recta larga y ascendente y salvando los repechos , llegamos a Jubera donde un poco antes empieza el puertete de Robres .... La psicológía es muy importante , amigo .... Si no te quedas en un repecho , no te puedes quedar al empezar un puerto ... no , no , no .... Si aguantas un repecho de 400m. , puedes aguantar el inicio de un puerto , al menos esos 400m ... piensalo ...
He seguido intenso , apretando el pulso en el puerto , pero el corazón .... Nadando , corriendo , pedaleando y lo que se nos vaya antojando .... es lo que tiene , no hay supermanes , pero sí gente con huevos y aunque el pulso lata sólo de vez en cuando , ¡¡ Hay qué echarle !! . LLego al final del camino , engancho al futuro máquina y seguimos con el entreno , ya con la boca más que seca . Seguimos con la intensidad , no perdiendo ocasión en los repechos de marchitar las patas y dejarlas reverdecer no por riego , sino por necesidad ... o eso o nada ... intensidad , intensidad.... hay que llegar muerto a Alberite .
Nos cruzamos con Paco Paquillo Paquete , el cual , desde un kilómetro más allá ya nos estaba diciendo que no se daba la vuelta ... y no le habiamos preguntado ... jejeje ... Empezamos el micro de Ribafrecha ...plato y a seguir jodiendome las patas .... Este micro engaña ... vas como muy rápido al principio , pero a la mitad y contando sólo como micro desde su inicio hasta el cruce de Ribafrecha , hay una zona durilla que suele dar el aire de cara y que te deja suave , suave ... ¡¡¡ Ahí es donde hay que apretar !!! . El micro , para mí sigue como que kilómetro y medio , cuando coges la carretera a la derecha , digamos que dirección Logroño ... Ahí va siempre subiendo como al 2.5-3% y como siempre , con aire , es una zona que pesa ... Ahí arriba , he esperado a mí compi , del cual , esperaba lo que me había prometido ... que me iba a petar y a sacar los ojos con cucharilla oxidada .
Giramos a la izquierda para encarar la carretera esa botosa ascendente que algún nombre tendrá , pero que para mí , con aire de cara y con pocas fuerzas , se podría llamar "" ¡¡ Cagüendios !! "" .
Paramos a rellenar los bidomes en la fuente que hay a pie de puerto y empezamos a subir ese , para mí , horrible puerto ... Nos pasa un tractor ... le dejo ir y de repente , se me enciende una luz ..... ¡¡¡ A por él !!! ... voy a su caza sin apretones y descubro que hoy , nadie me va a petar ...¡¡¡¡¡ NNNNNNOOOOOOO.....!!!!! , la única posibilidad de petar , era yendo tras el tractor , ya que yo sólo no estoy capacitado de petarme , pero la suerte , ahí tampoco me ha acompañado y el tractor ... ha girado ..... , así que he tenido que remar sólo hasta llegar a rriba ....y menos mal que el aire daba de culo que si no , aún estoy subiendo ... qué maldita depresión , si no me veo , no me lo podría creer ....
Hemos bajado ya templandonos , soltando patas y pensando en cuál será la siguiente que recordar .
¡¡¡¡ Buen entreno , amigo !! .
Este finde hay evento , la marcha ciclista a La Rioja , a la cual , creo que asistiré ... Ya tenemos pensado el plan y es el siguiente , lo hemos estado elaborando esta noche , mientras bebiamos un Gin tras habernos comido una Emipizza , tortilla de patata , embutidos , estos , han bebido vino , María y yo zumo y agua con gas , helado , batido de fresas , un brazo de gitano de crema tostada , chocolate y algo más que se me olvida ... EL plan es escaparnos , yo , en principio , tengo que romper el grupo pegando hostias hasta que los beneméritos me echen de la marcha ; Lewman , cuando todos estén muertos y enterrados , saldrá por la izquierda , se irá , con Charly , Urraca , el Vinagres , aunque creo que no asistirá ,Tomey y no sé cuánta gente más , todos , claro , colegas .... entonces , es cuando mí hija María , desde el coche de la organizción , me manda un beso y me da un bidon de agua bendecido por ella misma ... ¡¡¡ Arranco !!! , sin que nadie me pueda seguir , cojo a las veintitantos colegas , les paso y me pongo a tirar como un poseso hasta meta , para que así lleguemos todos juntos y nos podamos hacer la foto en meta , antes de que llegue nadie .... Al cuarto Gin , al señor Lewman , se le ocurrió algo mejor ... pero eso , eso lo vereis el Domingo ....
¡¡ Salud !! .
RESUMEN:
2´h 34´   86,13 kms.  a   33,5 kms/h.    149 / 174    1005 m.



 
10 DE MAYO . SÓLO AGUA... .
Hoy tocaba agua y ya , creo que no va a ser una anécdota . Ya domino medianamente bien la carrera , su veocidad , aunque no su técnica , en bici creo que soy de los mejores y me queda , por ser un poco más nadador... bueno un todo más ... jejeje... . Para ello , no hay otra que meterse al agua en más cocasiones y con más intenciones . Quiero coger un kilo de peso en mí tren superior , sin que la básculo se de cuenta y eso , no será tarea fácil , ya que he cogido algo de peso en las piernas y glúteos y la báscula se ha enterado , así que a ver cómo cojo fuerza , con sólo un kilo y además , pierdo peso . El truco es sencillo , comer bien , comer como hay que comer y no sólo lo digo en plan deportivo , sino en general , comer bien , es la base del cuerpo , es como construir una casa con los mejores materiales y al detalle . Tal y como me alimento yo , estoy haciendo una casa de paja , madera y materiales de derrribo y eso , es un riesgo ya que hay evidencias de que se puede venia abajo de forma inminente ... ya veremos , que es que , la Nutela , gominolas , helados y demás delicias ya forman parte de mis genes y arrancarlos me va a provocar síndrome de abstinencia .
Me he metido al agua , he calentado un poco y he hecho una serie de 1000... mí típica serie de 1000 a ritmo digamos que de fondo . Mí ritmo de fondo es como casi que mí ritmo máximo , no puedo mover los brazos mucho más rápidamente de lo que lo hago , eso sí , puedo nadar horas .
Quiero desvirgarme ya y he de buscar , ahora que las aguas empiezan a templarse , algún evento triatlético y saber de una vez por todas cuál es mí media real en esos eventos .
Tras los mil , he seguido nadando , algo de técnica , y luego un largo rápido , otro lento ... otro rápido , otro lento . Al final , 2000m y ese he decidido que sea el mínimo a nadar cuando me meta en la piscina .
María está genial , creo que además de saber que es mí hija , que creo que no sabe lo que es eso , cree que es mí madre y aunque , tampoco debe de entender mucho el tema , si se dedica , conmigo a hacer las cosas que se les adjudica a las madres y es a mandar ... jejeje ... Me dice como he de hacer las cosa , me aconseja ... dice ... mira papi , ven ...me coge de la mano y dice ... esto se hace así papi , ¿ves ? ... también y eso no me mola , la da por regañarme y exigir , de una manera muy graciosa , pero exige y grita y aquí no se la exige , ni tampoco se la grita ... cosas del puto cole ...
Este fin de semana hay evento y ahí voy a ir . El Domingo es la Logrocutrada . Un marcha ciclista pachanguera , mal organizada , feucha y rácana ... Es en la única marcha en la que te corresponde un refresco , Isotónico o Cocacola y creo que la inscripción sale por 20 € , así que entre una cosa y otra , no me parece raro que no pasen de los 200 o 300 participantes , de los cuales , sólo se inscriben y muchos por error , la mitad ... Pero ahí iré , iré a entrenar , a hacer lo que hago siempre ahí y no es otra cosa que tirar del carro hasta petar ... , se vera ...
RESUMEN:
Natación : 2100m.

11 DE MAYO . PRIMEROS PICORES ... .

Me apetecía rodar un rato con las Ruedasfinas y al señor Lewman , también , así que hemos quedado para dar un paseo , aunque como siempre , el dar un paseo con Lewman , puede ser subir a Moncalvillo y a la vuelta , Clavijo y a las pruebas me remito . 
Hemos subido por el Canódromo y dirigido por él hemos ascendido el cruel micro de El Joto que a estas alturas y años atrás , no debería de ser más que un repecho , pero que ahora , no baja de nivel tercera ... Sin más... , arreglando el mundo , de dentro a fuera y destrozandolo de lado a lado o sea , como siempre , hemos seguido hacia Navarrete y de ahí a Hornos de Moncalvillo cuyo puerto , Moncalvillo , me temo que no volveré a subir en mí vida a no ser que se por hacer un favor o por algún tipo de apuesta .
Quería probar un pelo las patas , nada , sólo un rato , un kilómetro , sin más ... He empezado a subir el ritmo en la recta larga y chunga que lleva a la rotonda ... digamos que de Sotés y he seguido intensillo hasta un poco más allá . Antes del cruce de Hornos , espero a Mí compi y seguimos con nuestro entrenillo relajante por esa machacona carretera , perfecta para aquellos entrenos en donde buscaba hacerme duro , aguantar repecho tras repecho a alto nivel de esfuerzo ... pero aquello ya pasó , ahora prefiero ir por ahí de charla .
Ya ha llegado la primavera de verdad y los primeros calores , tras las aguas , han provocado que me empiece a picar la nariz y el cuerpo un poco y que de vez en cuando salte algún estornudo de esos de advertencia para lo que llegará . Este año , intentaré no empastillarme , no me sienta demasiado bien , me siento incómodo , raro , aunque me haga dejar de estornudar . Los ojos también me raspan , vaya ... que este año tampoco me libro , espero pasarlo lo más sanamente que se pueda y si cae alguna tormenta de vez en cuando , pues mejor que mejor .
Bueno... , el entreno , no se ha salido de madre , ya que Lewman , no está del todo bien , yo ando jodido y además , tenía que ir a por mí nena , la cual no volverá a la autoescuela hasta el Miercoles , ya que son fiestas en el pueblo ... ¡¡¡¡ Nos piraremos !!!! .
Esta tarde , hemos estado haciendo cosas de papis e hija y por la noche , hemos preparado las mochilas , la suya y la mía , para la excursión que nos vamos a meter con unos amiguetes ... bocatas , Cocacolas , zumos , Patatillas ... todo se goza más si te lo comes con las botas de patear , las cantimploras , navaja y un palo con forma de lanza .
RESUMEN:
1h 59 ´  59,6 kms.    a    29,8 kms/h.   118 / 163  . 574 m.

12 DE MAYO . NACIMIENTO DEL RÍO UREDERRA , BUEN PASEO .

Sólo nos faltaba coger unos zumitos , llenar las cantimploras e ir a por pan y alguna cosilla que picar . EL día no estaba muy bueno , pero no nos iba a llover y con una chaqueta era suficiente para templarse . 
Salimos dirección Estella guiados por Lewman y su prole . En un pis-pas , llegamos al aparcamiento donde empieza la excuersión y nos ponemos en marcha ...
Al poco Lewman , detecta un Geocaching y vamos a por él . Estaba cerca del camino ... pero no se dejaba ver ... subimos por la montaña , pero nada ... estaba por ahí cerca pero escondido . Al final , casi abandonando , doy con ese tesorito ..¡¡ bien !! . El tema , es que puedes coger un tesoro de la caja , siempre y cuando dejes otro , así lo hemos hecho . María ha cogido una canica muy molona y hemos dejado un recuerdo .
La excursión , va por la orilla del río Urederra , el cual en esta época esta muy bonito y la primavera ya en el bosque , hace que el entorno sea espectacular . 
Nos vamos parando en las pozas , echando algunas fotitos y disfrutando del entorno . 

Buscamos un sitio para comer y sacamos el arsenal de choriceo ... ¡¡ Qué rico sabe !! .
La excursión es muy sencilla en la mayoría de su recorrido , son como diez kilometros entre ida y vuelta , los cuales a paso tranquilo , los puede hacer cualquiera ... ¡¡¡ María , eres una máquina , tía !!! .

EL final de la ida de la excursión es lo que se hace más durillo , el camino se empina hasta llegar a la cascada final , pero merece la pena y mucho . Os animo a ir por esa zona , os gustará .

Parece mentira lo que te come el monte . Hemos ido tranquilos , muy tranquilos, parando mucho , jugando con las navajas que le gustan tanto a María como a mí , fotos , payasadas y aún así , ¡¡ Estoy muerto !! . Algo en ese bosque , me ha subcionado las fuerzas , estoy derrotao , la mochila me pesa una tonelada , las patas otra y María que quiere ir en mis hombros , es como cargar con un elefante cuesta arriba .... Mañana en la Logropachangadacutrera , peto , pero en el kilómetro cero .
Por la tarde , tras la ducha , hemos ido a la feria del pueblo  . En una esplanada polvorienta y sin que nadie quisiera evitar que fuera así , han colocado unas atracciones , algunas , para niños otras míxtas y otras para más mayorcitos . Ahí hemos estado , gastandonos los pocos duros que nos podemos gastar ¡¡¡¡ 2,5 € por viaje ... puto robo... !!! . 
A María la apasionan los hinchables y cosas por el estilo , en donde salta y se tira sin que eso la haga daño... , unos coches de choque el trenecito ese que pasa por un tunel dentro del cual , no hay nada más que unos dibujos de estrellas en fosforito y alguna cara mal hecha ... que desastre , Dios santo .... es para pedir el libro de reclamaciones ... jejeje... 
Al rato ha venido su madre , quería ver a su hija , ya que en unos días no estará con ella y no por mí culpa , no . Hemos compartido en la distancia que provoca lo que no se puede ni debo recordar unos ratos con María , hacía muchísimo que no estanbamos tan cerca y tanto tiempo y la verdad , he sentido de todo .
María , no le ha hecho ni caso a la madre ... y no es porque pase de ella , no , no es así , ya que la adora , el tema , es que los niños , los hijos en general , son unos interesados y más falsos que cualquier cosa que te puedas echar a la cara . Claro , estaba en las atracciones conmigo , nos lo estabamos pasando bien , y ella quería que eso siguiera siendo así , así que al ver a su madre , darla el saludo oportuno , me ha cogido la mano y sin decirme nada , me ha dicho algo así como ... papi , sigamos con lo nuestro ... dandole la espalda a la madre ... sera .... jejejeje ... me río , porque es así ... qué nteresadilla que es la tía . Eso no es de agrado para el padre , ya que , bueno , en mí caso también me pasa , lo entiendo , lo asumo , sé a qué se debe , pero aún así te sientes regular , piensas que no te quiere ni tú hija ... Pero es que nosotros , los padres , la gente que rodea en este caso a María , no somos , por ejemplo , yo , como padre , que no sabe lo que es eso , aunque poco a paco va creando ese lazo , no , yo , soy , yo , mí gente , mis cosas y sobre todo , lo que esté haciendo en ese momento con ella o las perspectivas que haya . Su madre , no es sólo eso , su madre, son también las primas , con las cuales goza y lo que la envuelve . Así que "" esos desprecios "" , no hay que tomarselos a mal , ya que son comprensibles si tenemos un poco de coco y los sabemos interpretar . María está muy bien con su madre , de eso estoy seguro , la quiere con locura y también lo está conmigo , que aunque más rudo , más inflexible y tajante , todo , entre comillas , siempre es tratada con amor que es lo que todos necesitamos , más si cabe en esas edades en las que las cosas no se entienden demasiado bien y la lógica del mayor , no se comprende .... todo poco a poco ... Desde hace tiempo , asumí mí rol del malo de la peli , también , entre comillas . Tiendo a ser un poco inflexible si hay un pacto hecho ... si quieres chcuches , tienes que cenar , si no cenas , no hay colacao y no hay cuento o historia en la cama ... o si no cenas , no hay sorpresa ni colacao ... , como no recojas las cosas , las tiro a la basura ... , si lloriqueas , no te hago ni caso , no tires las cosas , dejalas colocadas ; ayudame a poner la mesa ... ;si me dices mentiras , papá las pilla y no le va a gustar ... cosas muy simples , como guias para que la niña no se desmadre y sobre todo , nada traumáticas ... es ser padre en todos los aspectos y uno , se puede confundir o no , pero lo que es imperdonable es ser injusto con un niño , eso se queda dentro de ti toda la vida , lo recuerdas siempre y puede ser un lastre durante toda la vida .
En fin , creo que un día bien aprovechado y... ¡¡¡ aún nos quedan tres días más de fiesta , María... !!!


13 DE MAYO . MARCHA CICLOTURISTA DE LOGROÑO...¡¡ PUFFF...!! .
Teniamos ya las maletas y las cosas preparadas para al acabar el evento , salir hacia Cantabria , en donde estaremos en casa de mí tía Maribel hasta el Martes .
Me he levantado una hora y media antes del comienzo del evento , para hacer las cosas con parsimonia y sin demasiadas prisas , pero María es muy lenta y siempre surgen cosas de última hora ... Total que he desayunado una barrita cuando el evento ya había comenzado ... menos mal que llevo geles .
Poco ciclista en la salida en un día de aire y de temperatura más que fresca para mi gusto .

El recorrido es muy poco vistoso para mí gusto , no hay ninguna subida a la que se le pueda llamar puerto ... igual , llorando , dos terceras , unos repechos... algún micro y llanos ; suele soplar mucho el aire .
Se sale en plan neutralizado desde el polideportivo de Las Norias y se cruza Logroño , para salir hacia Lardero por la Avda. de Madrid , en donde el coche que nos retiene acelera y se aleja , la cual cosa , suele ser el inicio del desmadre , pero que aquí , en esta marcha tampoco es , ya que a un tiparraco llamado Emilio , que algunos le llaman Fumetas y el se auto apoda Fomicus , le da por controlar el pelotón , hasta su llegada de nuevo a Las Norias .... Algunos piensan que le pagan para ello ... jejeje .
LLegamos a Lardero con el pelotón acelerandose y subimos el repecho , que creo llaman La Barranca , se sube muy tranquilo y yo , voy saludando a conocidos , hasta que acaba el repecho , entonces , me pongo a la izquierda , subo el culo , bajo la cabeza y paso para alante , ya que al acabar esa bajadilla , suelen dar la primera hostia , a la cual , he de ir , ya que empieza mí curro ahí ... mí entreno .
¡¡ Efectivamente !! , acaba la bajada y al empizar la tendencial subida que nos lleva hasta Entrena , un corredor de negro , con melenilla negra y de pelo rizado , salta por la izquierda del peloton . Ese corredor , se mueve mucho encima de la bicicleta .... Salen dos corredores tras él , el tercero yo ... va rápido , se está marcando una buena serie ... el aire es de cara ... se corta un poco el corredor que va delante de mí , el cual debe de ser triatleta ya que lleva acoples como yo ... le empujo un poco hasta que vuelve a coger rueda ... Deja de tirar el melenas y me pongo delante junto con el Rey , el cual no haría toda la ruta , ya que tenía compromiso gastronómico .
LLegamos a Entrena , se gira a la derecha , se sigue un poco y se coge la rotonda hacia Medrano . Ahí empieza una subidilla de menos a más , primero es una recta y al llegar al pueblo , entre sus calles se endurece algo más , esta subidilla que se puede catalogar de micro , empalma con el otro micro que va a Daroca .
Me he dejado caer unos puestos en Entrena , ya que Domin , el Camionero ha pasado para delante para saludar al Rey y le he dejado el sitio ... Empieza la subida con aire fuertecillo como que de cara-derecha ... se ha quedado el Rey tirando , pero ese ritmo , era subceptible de ataques por parte de los más valerosos ... paso para delante y vuelvo a intuir otra vez , la figura del Bicho Bala , al cual , ya había visto tras de mí en alguna ocasión ... jejeje ... me río y se lo comento ... igual se cree que vengo a querer ganar o algo parecido , bueno , no sé... , conociendome como me conocen lo mejor que se puede hacer , es ponerse a tirar conmigo y entrenar . Así que me pongo a tirar de menos a más , hasta que me quedo sólo con un corredor de negro , creo que es de Vitoria , el cual , parece conocerme , ya que me llama por mí apellido . Más Tarde , me daría recuerdos de Carlos Pacios ... bueno , más que recuedos , advertencias ... Joder , CAPA ... siempre levantando la liebre .... jejjeje ... un abrazo , tío .
Arriba , en el pueblo , donde acaba esta subidilla , al girar a la derecha , me abro , dejo pasar a mí compi para ver como tiraba y si lo hacía bien , intentar una aventura , de esas que tienden al fracaso , pero de las que mola ser participe . Mi compi , no tira , así que para mí , aquello pierde aliciente y me dejo cazar por el pelotón que va muy reducido .
Cuando somos cazados , se pone a tirar un amateur , que me comentan es de La Rioja , no va rapido , pero , bueno , el aire era de cara y eso se nota , aunque hay muchos que eso no se lo creen ya que jamás les da el aire , ni de cara , ni de culo ... jejeje...

Córonamos ese micro y cuatro corredores , nos ponemos a tirar , uno de ellos es El Melenas , más adelante nos quedaríamos los dos tirando . Me trago el repechaco hacia Nájera y tras él , otro corredor diferente , este alto , y muy delgado tipo Koldo el Inexpugnable , tira conmigo a buen ritmo . Antes del cruce de Badarán y Baños , ataca un corredor de azul flojo , también de Vitoria , este me daría mucha guerra durante la marcha ... se va con él El Melenas y dos más de azul fuerte , ... les dejo ir un poco , llega un repecho , el del cruce ... llega el cruce , salgo a por ellos , cazo a los dos de azul fuerte , luego al Melenas y más tarde al de azul flojo ... le paso y sigo tirando .... a los dos kilómetros , ataca ese corredor , vuelvo a salir a por él , para y sigo tirando , me pasa un relevo ... le paso ... ¡¡ bua.... !!!! .... y a seguir remando . He notado que es posible que sea el más fuerte del grupo , así que ya sabeis que me gusta igualar fuerzas , para que mí sacrificio , me traiga más recompensas más adelante ... sigo tirando , con carretera ascendente , con aire de cara y me remata el de azul flojo .... ¡¡¡ Mecagüen ....!!!! . Salgo a por él , el pelotón se corta y nos vamos solos ... no le pienso pasar relevo , pero le voy a hacer sentir , en sus carnes , lo que es que te ataquen cuando vas tirando .... El pelotón se acerca , dejo que nos cojan y cuando nos cazan ... salgo ... Queda poco para San Millán , un poco de carretera en subidilla , un repechaco antes de Berceo y un kilómetro o así hasta San Millán , en donde hay parada de avituallamiento .... Subo el repecho , haciendo casi ese ... por detrás tiran ¡¡ Los Lobos ... será posible !!! , yo cuidando de la manada y estos no me dejan ir a cazar .... ¡¡¡ Cómo me ha bajado el nivel...!!! . Corono sólo y llego a San Millán unos segundos por delante del grupeto .
Paramos , cojo agua y al rato salimos , poco a poco , formando grupetos . Por delante , veo a un grupo grande , de unos veinte . les voy cazando poco a poco junto con otro coleguita , vamos sin forzar , como esperando un poco a la gente de atrás , pero sin dejar que se vayan los de delante .
Cazamos al acabar esa subida que va a repechones y...¡¡¡¡¡ Picchhhhsssss..... , he pinchado !!!! . Menos mal , que el coche de equipo me ha atendido rápidamente ... jejeje... bueno , por suerte los de alante van parados y he cazado al pelotón en Bobadilla , en donde veo al bueno Cudi , el cual no ha salido de Locroño... un poco de cháchara , dejamos que cace alguién más y a tirar otra vez del carro que esto se ha parao .

La carretera hasta Nájera , es llana con ligerísima tendencia descendente . durante unos pocos relevos , pasa Cudi , un par de ellos El Bicho Bala , el cual me dice que hay uno de rojo por delante ... no le hago ni caso , no le veo en el horizonte y es amplio... , a mí no se me ha ido nadie y si se ha ido alguien ha sido en el avituallaminto o atajando .... ya caerá . Pasa un relevo el atacador de azul flojo y El Melenas . Un kilómetro más allá , tirariamos este y yo sólos .
¿¿¡¡¡ Érik , Lapas , qué estais tramando !!???

Vuelve él Bicho Bala a decirme que le han dicho que va uno de rojo por delante ... Me la pela , tío , si quieres cogerle , atacarnos , irte sólo en pos de la victoria final , hazlo .... jejejeeje .
LLegamos a Nájera a un buen ritmo y en su repecho , el institucionalizado apretón de culo... jejeje....

Hasta la siguiente subida , que es el posible tercera que empieza en Elciego y acaba en Laguardia , hay una zona llana , con algún repechín , sigo tirando con El Melenas , vamos a buen ritmo ... una bajadita , nos deja en Cenicero ... ya queda poco para la última batalla del día ... y ahí , en los ataques he de intentar estar .
Me dejo caer en el pueblo para ver quienes somos en el grupeto ... y claro , se para la gente .... a tirar otra vez ... Veo al Urraca y le digo que ataque , que yo le protejo ... me mira , parpadea trescientas veces , se pone pálido , empieza a lagrimear ... ¿¿¿¡¡¡ Qué ataque ... qué ataque yo !!!???... ¡¡¡ Ataca , hostias ... verás como mola !! .... Salta un corredor y al rato , antes de un repecho , el de después del puente del río Ebro , sale el Urraca .... en el repecho , el corredor de negro , de Vitoria , colega de El CAPA ... salgo a por él .... Ya , las fuerzas empiezan a fallar y voy mucho más diesel .... le cazo ... cogemos al Urraca y al otro ... y vamos juntos hasta Elciego , en donde nos coge el grupeto ... ataca el de azul flojo .... ¡¡¡ mierda ...!!! . voy a por él ... le cojo ... hay parón ... nos cazan ... ataca el de negro y otro de azul ..... Más que diesel , voy a vapor... jjejejeeje... le cazo .... nos cogen ...¡¡¡ Lapas , ataca !!! ... bua .... cómo le ha cambiado la cara ... este exnadador , se ha puesto el neopreno , las aletas y las gafas y me dice que él es nadador , no ciclista ... veo a Érik ... , ¡¡¡ Ataca , Érik !!!! , este , me dice que es atleta ... ¡¡¡ Lewman , ataca !!!... , me lo pregunta hasta tres veces ... ¡¡¡¡¿¿ Qué ataque , qué ataque , qué ataque...!!!!???... ataca , pero no se va .... ataca otro de negro , el cual no había visto más que a rueda hoy , usualmente antaño le veía en marchas ... salgo .... le cojo ...¡¡¡¡¡ forte dolore di gamba....!!! ... nos remata el de azul flojo ... jolín qué cansino ..... le cazo , casi que impulsado por la madre superiora que mis patas ya no podían ir a muchas hostias más .... EL pelotón se ha parado y cogemos rápidamente distancia , pero no va fuerte y yo menos ... va cayendo su velocidad y le voy animando a que vaya a bloque , que no le voy a dar ningún susto .... no puede ... yo poco puedo y menos quiero.... , aunque algún relevo sí le habría podido dar , pero , ya sabeis , que me ataquen como que , no me mola .... cae mucho su velocidad y por detrás han salido los dos de negro ... nos cazan arriba del todo , pero no hay gas para nada más y dejan de tirar .... miro en la recta para delante y ... ¡¡¡¡ Ostrás .... el de rojo ...!!! , su zafia figura me suena , cae , más rápidamente que una bola de plomo .... normal , jamás ha andado y con sus cualidades , no se puede andar , más que hacia abajo y en recta .... jejeje....
Mí entreno finalizó , ya caido el de rojo , que según me cuentan , a aprovechado el parón del pelotón en el avituallamiento , para salir disparado y buscar algo que poder contar ... de otra forma , no le hubiera sido posible , claro y lo digo porque le bienconozco , he rodado con el miles de kilómetros y la máquina nunca le funcionó , no por otra cosa ... je je je .
Desde Laguardia a Logroño , el terreno es descendente , salvo el repechón de Assa , pero ya nadie se irá , aunque alguno lo intente , así que los más valientes que se dediquen a buscar hueco pal esprint que ya no estamos pa esos trotes .  


Mi hija , me esperaba en el arco del triunfo ¡¡¡ Papi !! , me grita ... jejeje... como siempre , de lo mejor del día .

En un rato , hemos partido hacía Liencres , nos hemos parado a tomar un helado en Saltacaballo , donde habiamos quedado con Pulsométric , el cual , había corrido esa misma mañana por el Pais Vasco y que se había dejado caer por la zona pa tomar un Colacao ...
En Liencres ... La tía Maribel como siempre , nos recibe con esa gran sonrisa y como siempre , mí hija empieza a pasar de mí puñetero culo y se dedica a dar de comer a los peces del estanque , jugar con las perritas y mí tía y al padre que le zurzan .... jejejeje .... bueno , no siempre .
Resumiendo el entreno de hoy , he de decir que ha sido bueno , pero no he llegado muerto a Logroño de lo cual me apeno un poco ya que he llegado , sólo tocado y eso , a día de hoy y teniendo en cuenta que no estoy haciendo entrenos buenos de bici , es haber perdido una ocasión de sumar un puntito más . Pero estoy contento en cuanto a mí rendimiento físico , que si bien , no es y ya no puede ser en la bici el mismo que tenía en mí época ciclista , sigue siendo elevado , teniendo en cuenta el nivel medio .
La media de velocidad , ha sido buena pero podía haber sido mucho más cercana a 40 , si hubiera aceptado mis tentaciones de cogerme a los acoples de triatlon , con ello , creo que la media hubiera sido como un kilómetro por hora más .
He cometido el error de dejarme llevar un poco por la desidia en la subida a Villaverde , después de San Millan ... pero bueno , no voy a ser demasiado exigente conmigo que ya más de lo que doy , no lo voy a poder dar . Otro punto que me alegra , es que salvo que ya no estoy acostumbrado a los cambios de ritmo , he salido a los ataques , a todos los ataques en propia persona , ahogando las esperanzas de los valientes . En definitiva , creo que he aprovechado esos 110 kms. aunque alguna espinita me ha quedado en cuanto a mí esfuerzo personal agonístico ... eso de darlo todo , llegar muerto , con parálisis hasta cerebral .... eso , pa la próxima .... se verá .
RESUMEN:
109,70 kms.    2h 59´   a   38,8 kms/h.    153 / 177    1160m

14 DE MAYO . A CORRER... .
He salido a correr en ayunas por la costa Cántabra , me sienta bien eso de hacer deporte con el estómago vacio , me siento límpio y más agil .
He ido por la sinuosa costa hasta la playa de las Dunas , en donde he subido un micro por el bosque que va hasta la carretera general ... como mola , chicos .
Desde el pasado duatlón en Aldeanueva de Ebro , no había corrido nada y hoy , quería trotar y darme ese gustazo que es hacer deporte por esta zona , en donde se junta la tierra con el mar . Las aguas están perfectas para nadar y cristalinas ... si hubiera traido el neopreno ...
Creo que es bueno que de vez en cuando corra por zonas sinuosas , dificiles , de escalada , bajada , piedras , curvas.... , adapta otros grupos musculares , pisas diferente que en llano y eso , es positivo .
He ido a un ritmo muy moderado , ya os digo , pensando tanto en lo que estaba viendo , como en lo que estaba haciendo y en lo que haré y lo que voy a hacer en breve , es nadar , sí , he de nadar más que ese día o dos días por semana y he de buscar tiempo para ello , aunque sea en la piscina de mí casa con unas gomas . La carrera por suerte ya la domino mucho y salvo galgos , ya nadie me mete mano , en la bici soy de lo mejor , pero nadando , creo que soy , como un salvavidas ... sólo floto , así que para ya mismo , he de aplicar un poco más de mí empeño en bracear e intentar bracear rápido y anque sólo sea una vez en la vida , hacer caso a los consejos .
Al llegar a casa , ducha , zumazo y un buen baso de leche pura de vaca ...
Ya me estaba esperando la pelandusquilla con la bolsa para ir a por caracolas y comernos unas lapas crudas ... lo goza y como siempre , como de costumbre ... ¡¡¡ al agua !! , es que confía demasiado en mí y cuando ve una dificultad , se apoya demasiado en mí figura y eso , en ocasiones , provoca que el daño sea mayor de lo pudiera ser .... jejeje .... Venía una ola , María la ha visto y ha venido corriendo hacia mí , sin ver , que entre medias , había una poza ...¡¡¡ choff....!!! , se ha reido hasta ella y lo que suele hacer es llorar .... jejeje . Pero , bueno , ya teníamos cogidos los caracolillos suficientes para el ritual de antes de comer ... alfiler y a comerlos que están ricos .
RESUMEN:
Carrera : 1h 1´ 

15 DE MAYO . MAS CARRERA ....

Ha amanecido más fresco y ventoso que ayer , el mar , ya no se luce con sus azules , ha cogido un tono grisaceo y las olas casi que salpican de espuma las cristaleras de la cocina de la tía Maribel .
Me he levantado con pereza y esperando a que las ganas de hacerme más duro regresaran , hemos desayunado , como no , yo , un baso de litro de rica leche del ordeño de anteayer , un sobao pasiego de los del Macho y un zumo de naranja salido del exprimidor ... Las ganas , no retornaban , así que supongo que habrá que hacer doble esfuerzo ... hacerlo y hacerlo sin ganas .
Hemos vuelto a bajar a por caracolas y lapas y como ayer y como seguro que pasará casi todos los mañanas , María , ha vuelto a caerse al agua ...¡¡ Buaaaaa..... jajajaja... , chiquillaaaa....!!!! , pero no sólo se ha caido la más ñaja de los Monagas , sino que la tía Maribel , también se ha remojado pero de arriba a abajo , perdiendo hasta las gafas.... jejejeje... Estos caracolillos , han sabido mejor , claro .

Supongo que la próxima vez que volvamos por aquí , me traeré el neopreno , tengo ganas de hacerme unas islas ; María su cubo , su pala y sus cremitas , volveremos pronto .
Las ganas han vuelto a mí y lo han hecho tarde , pero bienvenidas sean ... He cogido las Galgas y he salido a correr . Me apetecía hacer unas series de 1000m. de las puteadoras . He cogido una cuesta empinada como de 200m y me he configurado un circuito mayor de un kilómetro , el plan , era hacer esas series de mil , subiendo esa cuesta , pero subiendola no siempre al principio , ni al final , ni en medio , sino como tocara , que iba a tocar siempre diferente . Hago esto , siguiendo mí lógica autodidacta , claro . No es lo mismo , subir una cuesta y relajarte , que subirla y que te queden 800m o 500 o 200 , ¿ no ? . Las patas y todo , han de seguir intensas a pesar de quedarte KO al subir ese repecho cojonudamente duro .
He calentado 3 kms. en ese circuito y una serie rápida ... me quedo chafao al acabar el repecho ... pero ...¡¡ vamos !!! ... 3´35"... una vuelta de trote ... otra rápida , 3´26" ... vuelta de trote ... rápida , 3´30" ... trote ... rápida , 3´30" ... un poco de trote y hasta otra . Creo que he corrido rápidillo y me he sabido recuperar durante las vueltas rápidas del sofoco del repecho .... vamos por buen camino , pero ese gemelo....
Luego , un poco de rodillo a ritmo creciente , partiendo de moderado .
RESUMEN:
Carrera : 46´  11 kms.
Rodillo: 30´


16 DE MAYO . CHIN LU , CHIN GA , CHIN FUERZAS Y CON DE NÁ ....
Ya estoy en pleno apollardamiento alérgico y ahora va en serio . Además de los síntomas de irritación global, se está apoderando de mí la flojedad , la desgana , el amodorramiento y casi que hasta la tristeza ...¡¡¡ Hostias !!! . Me siento como en una casa sin luz , sin gas y con la nevera vacia . 
Esto de la alergia , debería de estar prohibido , oye , te baja el rendimiento hasta debajo de la ducha , te da pereza hasta el comerte un helado y te pican hasta tus adentros , es como si estuvieras poseido por la cagalera ... buajjjj .
Los sintomas de mí deterioro físico , los he notado , cuando he cogido la RuedasGordas , la cual , ya lleva llorando y pidiendo que la maltrate , ni se sabe . He salido a última hora de la tarde , cuando mí chiquilicuatre ya estaba en la otra acera .
A penas he tenido fuerzas suficientes para subirme a mí máquina y encarar la bajada de mí calle .... es que además , estoy como asfixiado ... en fin , paciencia... A mediados de Junio , asunto finíquitado .
He ido hacia Ribafrecha por la carretera y he subido , como siempre a Clavijo por el sitio más duro que conozco , el cual , a medida que voy pasando por ahí , se va transformando desde una imposible cuesta a escalar con escarpines a un falso llano ... no hay como conocer por donde has de ir , para pasar mejor .
No he forzado nada , más que nada , porque mí físico , no me podía dar nada con lo que apretar , incluso , iba asfixiado , la cual cosa , nunca me había pasado antes con mis temas alérgicos , es como si un mocarro de los gordos , se me hubiera pegado en la garganta y me dejara pasar sólo la mitad de aire que pido que pase . EN Clavijo he bajado por donde siempre y he alargado un poco , hasta qe se ha hecho de noche .
Antes , por la tarde y hasta que MiMaría se ha ido con su madre , hemos ido a la feria de polvo , sí , de polvo y es que ... no sé lo que pasa en este país , que resulta tan difícil ver algo que no sea una cutrada de órdago que cuando ves algo bien hecho , supones que no es de aquí , por supuesto . Resulta que han montado las atracciones en un descampado de tierra polvorienta , ya os lo comenté ... , polvorienta porque hace unos días que no llueve ... pues , desde el día que la montaron sigue polvorienta y a más  , con lo cual , por poco viento que se mueva , la arena en suspensión , va a parar a tus ojos , como no puede ser de otra forma ... Así que , se quejan de que nadie va a esas atracciones , claro , entre los 2.5 € por minuto , más el polvo , más que no hay un duro , más que las atracciones son de lo más salchichero que existe , el sumatorio , es sencillo ... bodrio tipo culebrón de Tele5 , Antena3 o TVE2 . Es que da nauseas ir ; lo ves desde la zona de arriba y parecen las atracciones de los Alemanes en los campos de concentración Nazi... para apaciguar... . Pero , me temo que la culpa de esto , que es una gran chorrada , pero totalmente extrapolable al conjunto de la España , es que los que pueden , los que viven de esas férias , no hacen nada , porque las gentes que puedan ir , acudan , se sientan bien y no vayan de forma huidiza y como de refilón , para que los hijos puedan decir que han ido a las atracciones . Lo de que haya polvo ... pues , se riega , lo de los precios .... si me cobras , 2.5 € por aracción , monto una vez , si me cobras 1  monto en tres ... pero es que ... es que a la gente se la pela lo que pase y lo único que hacen , hacemos , es quejarnos ... No ha venido nadie , me dice una tiquetera ... la he comentado lo que yo opinaba y me ha mirado como quien mira a una momia de cera mal hecha .... Ahí estamos y es lo que tenemos y casi parece que es lo que queremos . ¡¡¡¡ 2.5 € , son como que 420 pelas !!!! , joder , ¡¡¡ 420 pesetas es un pastón y encima tragas polvo por los ojos y te lo comes por la boca ... Y que pasa ... que como siempre pasa , las cosas se intentan arreglar en el último momento , con medidas extraordinarias , de ya corto alcance y de las que se puede beneficiar muy poca gente y en este caso los despistados que han vuelto a las barracas ... , han bajado el precio a 1.5 € ... a buenas horas mangas verdes , pero el daño ya os lo habeis hecho y la rémora durará al menos un año más  ... pero el aire , sigue soplando y el polvo , volando ...¡¡¡ ARRIBA ESPAÑA DE UNA PUTA VEZ , DESPERTEMOS , LECHES ... !!! .
RESUMEN:
MTB: 1h 11´   26 kms.   21.8 kms/h.    117 / 149    453m.

17 DE MAYO . EMPECEMOS A NADAR ....
He ido a la piscina a la que no suelo ir , entre otras cosas , porque es la que más dolor de cabeza me produce . Se me pone la perola como un bombo desde el minuto cero y me deja tocado curiosamente hasta que sudo algo ... pero , bueno , estaba por ahí y allí me he metido .
Hoy , me lo he tomado un poco más en serio que en ocasiones anteriores y es que , estoy haciendo un trabajo conmigo mismo motivador . Entre otras cosas , me he creado la premisa , del que si voy , es para nadar y nadar al menos 2000m. , he de ir al menos dos días por semana y eso , salvo causa mayor , he de cumplirlo al igual que la otra premisa , esta a más medio plazo , que me dice que en breve , iré tres veces por semana y no para pasear ... igual Lunes , Miercoles y Viernes .... Por mis cojones , los cuales aún no me cuelgan , que el año que viene nado los 750 en 12 minutos o menos y si no , me rapo el culo con cera o pinzas electrificadas ... ¡¡¡ Se acabaron las Monagasmoñadas de delincuente depresivo y apresado entre los barrotes del ayer ...!!!! .
He nadado , los que pretendo sean siempre , 1000m. de calentamiento , luego , 5 series de 100 y 5 más de 50 de las que llamo yo rápidas que no dejan de ser lentas para esa distancia . En esas longitudes , hago tiempos que si la media fuera la misma para 1000m. , serían tiempos de llegar de los primeros en la transición a nado de los triatlones ... pero lo malo , es que voy esprintando y me quedo nokeao ... jejeje . Este es un deporte muy evolutivo , de mucha adaptación , en donde la fuerza , es tan importante como la técnica y a mí , me falta esa fuerza que intentaré conseguirla sin demasiadas prisas , por cierto .
Al salir de la piscina , sentía que tenía los brazos tipo boxeador , estaban como hinchados , la cual cosa , significa que hoy sí , me había esforzado más que de lo acostumbrado .
Con mí dolor de cabeza , me he ido a por mí renacuaja . Allí , en el cole , siempre coincido con las sobrinas , Sol e Ines , son muy graciosas y simpáticas , siempre que me ven , me agarran de las piernas para que no me vaya y dicen que me las lleve ... María , se suele poner celosa y las dice que me dejen "" ¡¡¡ es mí papi ... quita !!! "" ... Al final , conseguimos irnos , prometiendolas a las dos mellizas que un día vendrán a casa para ver los peces y que las llevaré al río ... son muy majas .
Hoy , nos ha dado por pintar con los pinceles , en la terraza , por lo cual , más tarde , tendría un ataque alérgico ... Hemos hecho como mil dibujos , todos ellos abstractos ... casas que son como nubes , montañas que parecen rios... rios de color amarillo ... jejeje .
Cuando mí hija se ha ido y después del serenar el primer ataque serio alérgico del año , me he subido a los rodillos , como no , para hacer la típica hora a ritmo creciente a la que ya estoy más que habituado y sin la que ahora mismo , ciclísticamente , sería un megacero a la izquierda .... es lo que hay . por cierto , al acabar , cero dolor de cabeza , eso hay que investigarlo .
RESUMEN:
Natación : 2150 m
Rodillo : 1h 3´  36,77 kms.   a    35 kms/h.     127 / 155

HOY ME SUENA .... fantática en todas sus versiones .... bua... una pasada de sintonía , incluso para el entreno .



18 DE MAYO . ¡¡¡ MECAGÜENSOOOOOSSSSS , DIOS QUÉ HOSTIÓN...!!
Soy lo peor que a mí mismo me puedo echar a la cara ... no hago más que hacerme putadas , ponerme trampas ... vaya , joderme por todos los lados ... ¡¡¡ coño , que ya soy mayorcito , leches ...!! .
He salido con las Ruedasgordas , después de que el amor de mí vida , saliera por la puerta , dejandome tan sólo con su recuerdo .
¡¡ Voy escojonado !! , me encuentro como una mierda pinchada en un palo , incluso , me siento igual de maloliente , no ando un carajo y más putada aún , es que voy asfixiado , es como si me faltara un pulmón de los dos que hasta ahora sospechaba tener .
Me he ido hacia la zona militar de por aquí atrás y he visto , unos repechacos tipo trialeras por los que no hay quien suba ni con telesférico , pero como yo , me creo el más listo de los tontos , por mis cojones que lo tenía que subir ... no os cuento más que a las primeras de cambio , me he ido al suelo , pero al suelo porque se me ha dado la vuelta la bici , sí , como si le dieras mucho gas a una moto ... p´atrás ... no sé con qué , me he dado un fuerte golpe en la parte del tendón de Aquiles de mí pierna derecha ...guay ... pero ese golpe , me ha hecho aún más estúpido y he vuelto como aquel memo al que le gusta que le den puñetazos y vuelve a tirarle los tejos a la novia de un tipo muy muy fuerte ... he vuelto a subir , bueno , a intentarlo .. estaba llegando más lejos que antes .... pero lo típico , ha vuelto a suceder y me he ido otra vez al suelo y esta vez , se me ha clavado el pedal en el gemelo izquierdo .... ¡¡¡ Pa matarme ... mecagüensooooosss....!!! . Menos mal que he decidido asumir la derrota como castigo final y he reculado a casa alargando un poco por los caminos , estos sí , sin dificultades ....
Cuando he llegado a casa y a penas sin poder caminar , me he calzado las galgas y he salido a los caminos para hacer un rato de trote y sí , no ha sido más que un rato , ya que entre el golpe del gemelo y del tendón , iba cojeando de las dos piernas y moviendome en plan momia Egipcia . Lo dicho , yo , debería de estar prohibido hasta para mí mismo . Menos mal que estoy entre buenas y terapeuticas manos que si no , creo que invalido para toda la vida ..
RESUMEN:
MTB : 1h 6´    25´5 kms.   a   23,6 kms/h.     126 / 156
Trote : 2kms


19 DE MAYO . ¡¡¡ EVENTO !!! SE VA A CAGAR LA PERRA...!!!
Mañana hay evento y tengo que hacerlo bien , me quiero esforzar al máximo hasta el final del evento ; he de intentar ganar , sí , me tengo que esforzar al máximo en todas las disciplinas , desde el principio hasta el final ... se va a cagar la perra y hasta el perro que la hizo hija . ¿¿ Y por qué me pongo en este plan ahora ?? , es que soy un mangarrán de mucho cuidado y he prometido podium y ya estoy acojonao ya que me siento peor que con un trabuco apuntandome .
Para mañana , hay otro inconveniente además del físico ... es que esta noche he quedado para tomar unas agüitas minerales ... adios , me piro que llego tarde ... mañana sigo .
Salud !!
HOY ME SUENA..



20 DE MAYO . I DUATLÓN CROSS VILLA DE SAN ASENSIO . ¡¡¡ NO PIENSO VOLVER A HACERLO...!!!


Por las noches , tanto si duermo como si no , tiende a pasarme lo mismo que cuando entrenaba en bici o me metía a hacer pesca submarina por las aguas del mar que baña Mallorca ... se me va el tiempo y no me doy cuenta , hasta que veo la luz del alba asomar por el horizonte o el sol ocultarse por el otro horizonte ... Las aguas minerales , son altamente nocivas para los deportistas y en ocasiones te obligan a ayunar en el desayuno .
Me he presentado en San Asensio más de dos horas antes del comienzo del evento , con esa sensación de pesadez y como de malestar gástrico que siempre tengo cuando no duermo . Iba sin haber desayunado nada y nada me entraba , más que líquido , así que para no entrar en somnolencia más de lo que ya estaba , me he tragado una bebida energética genéricamente llamada Toro Rojo , pero en Inglés . Ya me estaba arrepintiendo de haber venido en estas deplorables condiciones agudizadas más aún por una sensación de ahogo , de asfixia que llevo de lastre desde hace unos días .... ¡¡¡ No pienso volver a hacerlo !!! .
Durante mí larga enfermedad , no era raro verme en estas condiciones y en situaciones similares y de esos días en los que mezclaba sueño , cansancio y deporte , tengo amargadísimos recuerdos y tan mal lo pasaba , que me prometí a mí mismo no volver a hacerlo , aunque sólo fuera por seguridad que la salud , hagas lo que hagas siempre se resiente ... , pero como el hombre , es el único ser que tropieza contra la misma piedra las veces que hagan falta , hasta que se rompa una pierna ... la odisea se ha repetido .
He ido a por los dorsales y por ahí ya estaba Éric , Jorge , Riaño , Repes ... y los organizadores preparados para darnos los buenos días y los ánimos .
La carrera a pie , según me comentan , es sinuosa . Transita en su mayoría por las calles del pueblo , entrando en la parte final del circuito al cual hay que dar tres vueltas , en una zona de camino .

La mañana es de asustar , 10º y el cielo de arrojar , aunque por el momento aguantaba y sólo dejaba caer unas finas gotas que no llegaban a mojar .
Preparo las cosas y me voy con la MTB a ver el tramo inicial de ese sector que según me comentan es el más difícil técnicamente , por el barro y por la pendiente .
La salida es en el polideportivo y según se sale de boxes , se gira a la derecha por un camino cementado en cuesta de unos 150m. , el cual al llegar a unos bancos y una fuente , acaba y empieza el camino ... Si vas normal , es sencillo , pero con la excitación del evento , puede acarrear problemas ... hay barro , sí y patina y también en alguna zona , tiene la pendiente suficiente para que te duelan las patas , pero es corto . Al acabar ese tramo exigente , el camino se abre , sigue subiendo más ligeramente hasta que se abre del todo y pasa a ser un típico camino de viñedos . Ahí puede estar la clave del evento , ya que el resto del recorrido , me comentan que es de camino , incluso que de asfalto . Angel Riaño que ha estado días atrás viendolo , me confirma que no tiene nada de nada de dificultad y Felix San Mateo , más tarde , nos diría que si antes no tenía dificultad , ahora menos , ya que lo han tenido que cambiar por lo embarrado que estaba el trazado anterior .

El panorama , no me deja de dar hostias en la jeta .... asfixia , somnolencia , aunque ya menos , gracias al RojoToro  ... pesadez , dolor de tripa y encima , mi sector favorito , sencillo .
Con los datos que tengo , me voy a mis rituales .... cremas ardientes , para luchar contra el frío , unos geles ... .Mientras , empiezo a pensar lo que puedo hacer para salir indemne de esta batalla en la que tengo todas las de perder ... y buen merecido sería , cierto es .
Hace un frío del copón y voy a calentar con los San Mateo al circuito a pie , luego nos unimos a Repes y a Elias ...
El recorrido es sinuoso , una parte de bajada y otra de subida , me gusta ... Empiezo a pensar que igual lo suyo , sería atacar para sacar al menos veinte segundos con los cuales , si la transición no se me tuerce , salir primero de boxes para afrontar en cabeza la rampa de salida de la MTB .... pero pensar , es eso , pensar y cuando empiezo a calentar un poco con más fuerza , descubro que en mí caja toráfica entrán menos litros que en una lata de Fanta Naranja ... ¡¡ Estamos listos !! . Fuerzo la respiración , inspirando , expirando , pero nada , no se abre . Antes , me había puesto en el pecho Vichs VapoRub , el cual me había ayudado algo , pero al correr ... na . Vuelvo al coche , cojo el bote y me meto un poco en la nariz , cojo una bolita y me la pego en la pierna , de avituallamiento ... ¡¡¡ Buaaa.... jajajja.... !! .
Seguía calentando y yo , con una intranquilidad alucinante , mis pretensiones aquellas que me proponian atacar , ahora me decían que lo
que tenía que hacer , era aguantar como fuera ....
Dos buenos galgo , sí señor ...

Se acerca la hora del evento y ... tengo que intentarlo por última vez ... vuelvo al circuito , voy a las cuestas y las subo a tope para ver si eso despegaba algo que parecía pegado .... nada .... llego a la salida el último , cuando ya casi se daba el bocinazo ....

Estaba super preocupado con el tema ... me importaba un comino el no haber dormido , la pesadez , el no tener nada en el estómago más que una energética y un gel ... lo que me preocupaba , es que iba asfixiado y no le encontraba remedio . Yo no soy asmático , pero igual eso era algo parecido ....
Se da la salida y rápidamente me pasan unos cuantos corredores que me dejan en el puesto diez ... sigo forzando mí respiración , pero esta sigue igual de capada .
Monagas gana en San Asensio
Un corredor foraneo de pelo blanco en la cabeza , sale muy rápido , le sigue un Soriano y Riaño , Éric , Repes y unos corredores más , yo no voy bien , me quedo un poco cortado ... me pesan las patas , me pesa la cabeza , me pesa ... ¡¡¡ todo !!!! . Me cago en mí mismo , eso no puede ser ...¡¡¡¡ Soy mí tortura !!!! .
Los de delante se me piran , paso a algún corredor , que salió más rápido que yo , pero al ritmo que voy , si no mejora , los de delante se me irán definitivamente ... Decido apostar por mí y esforzarme más , sin pensar en el aire que no entraba ... alargo mí zancada y adelanto a dos corredores más . Los galgos , seguían tirados por el dorsal 42 , que iba muy rápido , le seguía Riaño y a unos metros Éric con Repes y otro corredor de fuera ... LLega la zona de repechos y poco a poco me acerco hasta que arriba de esta primera zona de subida les cazo ... Mí nariz , estaba completamente taponada y moqueaba agüilla ... me paso el dedo por el Vichs VapoRub que llevaba de avituallamiento y me lo paso por la nariz ... ¡¡¡ Buaaaa.... jajaja.... , estamos zumbaos !!! . Despues de una bajadita , entramos en camino y vamos a meta en subida ... paso al Soriano , a Repes y me quedo detrás de los tres galgos del apocalipsis ... pasamos por meta , la primera de las tres veces que tendremos que hacerlo .... intento abrir la zanacada , dejo como causa sin remedio mí falta de ventilación y me dedico a impedir que se me escapen mis amigos competidores . Otra vez los repechos me ayudan a estabilizarme en el grupo .

El 42  , parece que poco a poco recula , se va un poco para atrás a medida que yo , suponiendo que en la última vuelta Angel Riaño apretará , me acerco más a la cabeza ...
Efectivamente , Riaño aprieta , se queda Repes y el 42 ... aguanto , ahora parace que con la sobredosis de Vichs VapoRub , me entra algo más de aire ... Queda nada para meta y quiero pasar por delante de todos , al menos , esa ventaja tendré para a la hora de coger mí Ruedasgordas .
Encaramos la última bajadita con algo de ventaja sobre Repes , a priori el mejor ciclista del grupo , también ha cedido el 42 ...

LLegamos a la subida final ... sobrepaso a Éric .... el Sóriano , se había quedado un poco , adelanto a Riaño y paso primero por el arco de la transición , seguido por Angel Riaño ...
Por favor , no nos mireis a la cara .... por Dios .

Voy a por mí Ruedasgordas y a poco me estampo contra unas escaleras por culpa del verdín de la zona de transición ... Cojo mí casco , el cual no se deja enganchar ... me intento calzar ... la cual cosa me resulta imposible , los velcros , estaban apretados ...¡¡¡¡ NOOOO..... patán ...!!! . Sale Éric .... sale Riaño ... Sale Repes , sale la abuela del tato , la prima del patato y hasta la novia del tuerto , apagan las luces , cae un chaparrón , se van los árbitros y sigo intentando ponerme las zapatillas .... Por fin lo consigo ... ¡¡¡ Estas perdiendo la vida aquí !! , oigo ... , gracias por la ayuda ... si tú fueras tan torpe como yo , te harías un nudo hasta con el mando a distancia ... jejeje ... Consigo descubrir el mecanismo de sujección del casco ... es un mecanismo altamente complicado , hay que unir dos partes , apretarlas entre sí y al hacer un ¡¡ Clic !! ya que casan , ya están unidas las dos partes de la cinta que sujeta ¡¡¡ Mí puta perola de mendrugoooo... !!!!! .
Salgo por patas ... encaro el camino cementado , miro para delante ...¡¡¡¡ Uff...qué susto me había dado !!! , creía que estos ya estaban en la ducha ...
Ahora , otro mecanismo ultramegahipercomplejo , es el de unir mis zapatillas con pies incluido , a mí Ruedasgordas .... en un mecanismo también de aprite , con el cual , otra vez con un ¡¡¡ Clic !! , consigues unir las dos partes , la lista , que es mí bici , con la decapitada , yo .... Na , que no hay forma en el primer intento ... esto es más difícil que hacer volar a un burro aleteando las orejas ... tengo que bajar ... volver a coger carrerilla e intentarlo otra vez ... a ver si ahora ... ya te vale , majo ... parece que quieres dejarles ventaja , tío .... Por fin , consigo arrancar con mí plato mediano , encarando esa cuesta de plato pequeño ... paso a un corredor ... a otro ... creo que les he quitado las pegatinas ... a Repes al pasarle , da dos vueltas de campana... ; Éric , al intuirme , se tira al seto y se esconde tras un cactus ... Riaño grita con pavor...¡¡ Dios , no , otra vez noooo....!!! al oirme gritar.... ¡¡¡ Qué voy ...!!! .... Por último , el que me queda por adelantar , decide huir de mí corriendo cuesta arriba por el camino ... joder , como corre .... le paso arriba de lo duro ... meto plato , el cual no quitaría en toda la transición ... me levanto ... aprieto los cojones , uno contra el otro hasta que suenan y... bay bay waterflai
El recorrido , son dos vueltas a un circuito muy sencillo , sin dificultades técnicas ni tampoco orográficas . Transcurre por camino de viñas con alguna suave cuesta  (( sin contar la inicial que nos lleva al circuito y que nos devuelve a la transición )) y mucho llaneo . El aire da por todos lados ... .
Me meto en el circuito y tras una bajadita , la más empinada de este , empieza una subidilla... , voy intenso , al acabar esta , miro para atrás , no veo a nadie ... un minuto .... La primera parte del circuito , como los tres primeros kilómetros , son con tendencia a subir ligeramente junto con algún repechín corto como al 5 %, no más ... al acabar esta zona de subida , nos metemos un rato en asfalto , para bajar rápidamente a lo que sería la zona de pisteo , de , al principio , falso llano ascendente y después llano total .
Voy bien , increiblemente , voy bien en la bici desde el primer momento , cuando a pie , no sé ahora si psicológicamente , iba mal ... el caso , es que estaba rodando muy rápido , subía muy bien los repechos y a la hora de llanear , en ocasiones lo hacía a más de 40 y eso , con la MTB a 2 kilos , con terreno mojado incluso con algo de barro , está muy bien para mí nivel .
Miro para atrás en las grandes rectas y no veo más que al de la moto ... Esto va por buen camino y nunca mejor dicho .
Empiezo la segunda vuelta y cada vez con mejores sensaciones , estaba rodando más rápido , sólo me dolía un poco un golpe que tengo en el gemelo izquierdo que me hice al clavarme el pedal el otro día , me retumbaba con los baches , pero no me influía en el rendimiento ... Empiezo a doblar eventistas y me acerco al final de este segundo sector .

Giro a la izquierda y encaro la parte final que hace un rato , fuera la inicial ... bajo el repechaco , el cual , ahora estaba mucho peor , lógicamente y me meto en la transición , la cual la hago rápida ...

Y rápido salgo con las piernas por delante a lo que sería esa última vuelta al circuito de a pie .. He corrido muy bien ese último sector y raro sería que no hubiera sido el que más velozmente lo haya corrido .
Cuando llego a meta , los primeros eventistas empezaban a correr ...¡¡¡ Bua.... no me lo puedo creer...!!  ... de estar muerto , he llegado al trono ...



Saludos , ducha ... y otra vez , la eterna espera para entrega de premios .... más de una hora bajo el agua , jamás entenderé cómo es que se retrasan tanto unas clasificaciones ....
Otra vez , rodeado de dos buenísimos y nobles competidores ...

Hoy , no estoy tan contento como otros días tras el evento . A pesar de que he sacado un puñadito de minutos al segundo , creo que me he dejado llevar por las malas sensaciones y no por las realidades . Estaba cansado o mejor dicho , mí cerebro , decía que estaba cansado , que me faltaba aire , que estaba pesado , que debería de estar durmiendo y con algo metido en el estómago ... pero me temo que realmente , no era así y me he dejado engañar por el que nos domina desde aquí arriba .... ¿¿ he petado ? , ¡¡ no !! , ¿ me he asfixiado ?? , ¡¡ No !! , ¿¿ Me faltaba aire ?? , igual sólo un poco ; ¿ Necesitaba comer ?? , la evidencia , dice que no . El cerebro , nos quiere proteger, haciendonos sentir cosas que no tienen porqué acercarse a la realidad de inmediato . Nosotros , nuestro cerebro consciente , podemos luchar contra esas sensaciones impuestas , demostrandonos a nosotros mismo que no es así ... siempre podemos ir un poco más allá de lo que creemos , siempre podemos aguantar más dolor , más sed , más hambre .... Amigos , una de mis leyes , dice que cuando no puedas más , es cuando más has de apretar , hoy , ha vuelto a quedar claro , que ese , es uno de los caminos para que podais avanzar en vuestros propósitos .
¡¡¡ SALUD , AMIGOS !!!!


21 DE MAYO . MOCARROS Y TOSARRA .
Ayer por la noche , los tío más solitarios de este hEmisferio salvo cuando estamos muy acompañados , volvimos a salir a firmar autógrafos . Él , lleva un cuadernillo y yo , me llevo un boli , de esos de cinco colores ... rojo , negro , azul , verde , amarillo y rosa . Fuimos directamente a uno de los antros de perdición alimenticia ¡, ¡ McDonalds club !! . Allí , tras fimarle a Lewman la camiseta y el a mí el sobaco , pedimos él , un menú y yo dos y tras abrir la cajita , descubrimos que lo que fue ya dejó de ser y que las hamburguesas , a pesar de ser más caras al peso que las gambas , son mediocres , hasta en tamaño ... así que desafiando a la lógica , he vuelto sobre mis pasos para pedir , otros dos menus .... eso sí con cola desazucarada para el y naranjada para mí , que esta noche , sí había que dormir  ... buaaa... jajaja..

Allí no había más que firmar y hemos ido a la heladería a por un helado de los que antaño me parecían ricos y que desde ahora , digo exricos y para ricos . Ya nada es lo mismo , ni lo volverá a ser ... las hamburguesas son malísmas hasta con hambre y pequeñas como monedas de cinco duros ... los helados ya no saben a nada reconocible y 50 € , no duran en la billetera ni lo justo para arrugarse ....
No contentos con eso , hemos ido a bebernos unas aguas minerales , estas sí , eran de calidad .

Esta noche , no he parado de toser . Hacía años que no lo hacía y me ha parecido rarísimo el hacerlo . La tos , no me dejaba dormir y cuando dormía , me despertaba ... total que otra noche sin pegar casi ojo y ya se me están juntando los parpados de tanta y grande ojera .... Por la mañana , he seguido tosiendo y sacando lo que para algunos son flemas y para otros mocarros ... de los verde y feos a más no poder ... no sabemos lo que tenemos dentro y menos mal ...
Tras currar , he ido a nadar . No quería nadar para entrenar , sino nadar para relajar las patucas , las cuales no me duelen un carajo , salvo las típicas molestias en el gemelo derecho .. nada en cuadriceps ... nada en gemelo izquierdo , solo el derecho .... Esta molestia , está retrasando muchísimo mí evolución como atleta . Me impide entrenar de continuo y como yo quisiera , además que al entrenar , me amedrenta un poco , ya que sé que si fuerzo , al día siguiente no podré trotar .... Es una auténtica faena .
Pues he nadado mil metros a ritmo pachanguero , pero esta vez , tosiendo debajo del agua ... no sé si lo habreis hecho alguna vez , pero mola mucho toser en el agua , es como si explotara una bomba .. jejjeeje .  Tras esos mil , he hecho un poco más y me he pirado , me estaba asfixiando y no de calor .
Ya le vuelve a tocar otra vez a mí María dormir en su casa y otra vez , a mí , me toca enseñarla a hablar , ya que se la olvida , enseñarla a vestirse , también se la olvida , enseñarla a comer , a no gritarme , a no tirar las cosas y si las tira a recogerlas .... vaya , lo de todas las semanas que duerme por aquí ... mola , es como un reto ... a ver si hasta el Domingo me da tiempo a que mí hija vuelva a ser tierna , se la vuelva a entender cuando habla , se vista y cuando lo hace , para darme una sorpresa me pida que cierre los ojos con las dos manos  y diga ...¡¡ Chachánnnn...!! ... , a que lleve la ropa sucia al cubo de la ropa y no la deje ahí tirada ... por suerte , cada vez cuesta menos días hacer que vuelva en sí , eso es buena señal .
A María , la encanta la sopa de caldo que hago yo y siempre , la primera cena de su primera noche conmigo , digamos que la recompenso con una buena sopita . Esta vez , la he echado huevos de codorniz , además de algo de pasta y un poco de pollito desmenuzado ... ha repetido , la ha hecho mucha gracia lo de los huevos tan pequeños ...
Mañana , creo que haráé algo de bici , si es que no llueve , ya veremos ... a ver si me entono un poco que estoy entrenando menos que un infantil Riojano en pretemporada y así me temo que sólo tengo gas para 120 kms. y sin darme mucha cañita ... se vera ...
RESUMEN:
Natación : 1300m ... tres chorradas

22 DE MAYO . NO CONSIGO SALIR DE LA MEDIOCRIDAD  .
Cada vez que salgo en bici , me da un vuelco el estómago y casi que me provoca arcadas ... y no es por el hecho de salir en bici , claro que no , el tema es que me da nauseas andar tan poco y tan mal . Jamás había ido tan descolocado como ahora , incluso creo que ni enfermo había ido así ... No puedo , no soporto el comparar sensaciones y velocidades , me da llorera ...
He quedado con Pulsométric , al cual le voy a cambiar el apodo y le voy a llamar QuetemetoLeches ... estoy por cogerle el pulsómetro y tirarlo en medio de la carretera y pasar por encima de él con una apisonadora hasta que se desintegre hasta la correa y es que , me temo que no le está haciendo nada bien ese tamagotchi que lleva en el manillar ... 
Hemos ido hacia Soto de Cameros y para llegar allí , hay que subir un tercera largo . Mí compi , tenía que hacer unas series de no sé qué , ni para qué , que yo no entiendo . Quería hacer cambios de ritmo de medio kilómetro o algo así he entendido ... LLegamos a la primera rampa y sale disparado como si tuviera una guindilla en el bujero ... yo , sigo a mí ritmo y descubro que al parecer se la ha caido la guindilla ...¡¡¡ Si fuera tú entrenador , te pegaba una manta palos que te ibas a quedar sonriente para toda la vida , hostias !! , si has de hacer 500 , se hacen y punto y a callar ... Había hecho , no sé , 300 ... Le cojo , le paso y al rato , se queda porque dice que a mí ritmo , no va a poder hacer ningún cambio ... ¡¡¡ Mecagüen Dios y la virgen santa ...!!! ... ¡¡ tira el puñetero cronógrafo al barranco y hazme caso !!! . Yo he ganado una o dos carreras en mí vida , no me acuerdo bien si fue una o dos , el tema , es que lo que he ganado , lo he ganado porque me han dejado sólo o el que venía conmigo estaba rendido ... Jamás he atacado cuando la gente iba silbando , amigo Sergio ... hay que hacer sangre , cuando la gente está herida y no esperar a ir tú a un pulso bajo , para poder atacar bien ... jejeje... que a los demás , también le baja ... Tenías que ponerte a rueda de mí y atacarme como un puto animal hambriento que va a por carnaza , la cual está en la línea de meta , el puerto de montaña o en un sitio llamado goce ... esos son los ataques que hacen pupa , cuando la gente va con el cuello sacado , no cuando van charlando ... Pero como digo , pulsométric , yo no tengo ni puta idea , pero lo que sé , es como romper un tamagotchi sin que se entere el dueño ... jejeje .
Hemos bajado al pueblo y como yo tenía algo de prisa , hemos girado en Soto y subido por esa cara el puerto que por aquí es más constante y mucho más corto , yo quería hacer fuerza , así que he dejado el plato y el 14 .... Sale esprintando tamagotchi man y .... como si tiraras una piedra al cielo ... cuidado que viene y te hace una brecha ... Vas a tener que entrenar conmigo todos los santos días hasta que decidas retirarte del ciclismo si es que quieres intentar gozar en los eventos , hermano ... , el próximo día , te ataco en Soto ... Los ataques , no pueden dejar lugar a la duda , has de hacer que los demás piensen que es imposible el intentar ir a por ti ... aunque tu pulsómetro , diga que vas a morir a la de tres .... pero que yo , no sé na , tío , no sé na ....
Hemos empezado la bajada y me dice que que en la recta en subida después de Ribafrecha , se va a hacer otra serie , le convenzo , para que me deje ser su lanzador ... yo voy tirando fuertecillo y él ataca , me remata ... y da lo mismo si me saca un minuto arriba , tres metros o si al atacar y salir de mí rueda le pega una hostia el aire que le tira para atrás y le lleva de vuelta a Ribafrecha ... el tema , es atacar , salir o intentarlo y hacer esos 500 metros después de no ir en parado ... pero que yo no sé na.... y na , es lo que ha hecho , le he visto asomar por mí izquierda como a media rueda trasera mía y ya está ... Venga , el Domingo , nos comemos una pizza , te pego tres capones y te hago beber una bebida gaseosa refrescante , quieras o no ... jejeje... 
El tema , es que le pone pundonor , mucho ánimo , tiempo y sacrificio y eso , es tener muchas batallas ganadas , ahora , hay que prepararse para lo que te puedes encontrar en la más grande de todas las batallas que es la de cada Domingo , con el dorsal puesto ...¡¡¡ Ánimo , colega !! .
¡¡¡ Mañana a nadar !!!! .
RESUMEN: 2h 8´   68,7 kms.   a 32,2 kms/h.   131 / 171    708m.



23 DE MAYO . ¡¡ 102 LARGOS !!!  .
No , no quiero ir a entrenar con los nadadores , están de la olla .... Etos tiparracos de espaldas como armarios , se tiran al agua y para calentar , se hacen 1000 metros a ritmos míos de series de 100... y luego seponen a entrenar a velocidades de carrera a pie  bua... lo tengo más claro que el Juan Carlos I en la Sabana... ¡¡¡ Buaaaa.... jajaja...!!! .
A partir de ahora , será lo que se hará , pero hoy he vuelto a ser autodidacta y por lo que parece , no se me da tan mal haga lo que haga ... Pero es que esto del nado ... es otro tema , mucho más complicado de lo que parece .. tu ves a los peces y parece sencillo ... ves a un delfín y se te cae la baba ... ves un fueraborda y no puedes decir otra cosa que te gustaría tener uno ... pero , hostias ... ves a un nadador , dando leches en el agua en plan boxeador  , pataleado el agua que ni fuera  aquel futbolista que dejó a más de un adversario sin descendencia ... ¿ Cómo se llamaba , Ronald Koeman ? ... Es que van en plan lancha , con el cuerpo casi sin tocar el agua de la puta velocidad con la que avanzan .... Entonces , saltas tú a la piscina , to escuchimizao , con los brazos más finos que los mondadientes de mí palillero y dices que lo que quieres es nadar .... pues que sea lo que sea , pero para el año que viene he de nadar en 12  , así que , Emilín , no sé cómo lo veras , pero ahora , muy negro , muy chungo y como que casi imposible .... Pero bueno ... todo suma y paso a paso se hacen los caminos y cuantas má veces pasas , el camino se hace más llano ...
Pues me he lanzado a la charca , porque eso , para un elefante , es una puta charca y he calentado menos de la tercera parte que lo hace un nadador ... claro , tengo la tercera parte de brazos  . He seguido , tras ese calentamiento , con una serie de 750m que es la más rápida que he hecho hasta el momento y más lenta que los momentos que están por venir ... por , lo que os digo , como abran las piscinas de las Norias , me van a tener que echar a patadas de ahí ... Bueno , tras esos 750 , otros 750 .. ¡¡¡ cómo se me cargan las alitas ...!! . Y ya que estaba , unas series de 50 , las cuales las he aguantado mucho mejor que en otras ocasiones ... pasito a pasaito ... para acabar , he decidido dejar mí cerebro y demás mangarrandas que tengo por aquí metidas sin aire... , he estado buceando o lo que en natación , llaman apneas ... dos largos debajo del agua , para mí es casi que matarme ... pero , creo que debo hacerlo y lo he hecho ... después...polladas de las mías , hasta completar 100 largos , la cual cifra , me ha parecido feísima y he hecho al final 102 .... y lo mejor del mundo , estaba por llegar ... he salido del agua y ... ¡¡¡¡ Me he quitado el gorro ... qué puñetero placer ...!! .
Estaba descojonao perdido , los brazos , no me cabían en la furgoneta de tan hinchados que los tenía y para desihincharlos , lo que he hecho y en estas cosas es por lo que le doy la razón a muchos amigos cuando me dicen que estoy como una puta cabra ... pues he cogido las Ruedasfinal y soportando un aire de los de Tarifa , he ido a Robres , por Ribafrecha ... Lo que quería era sudar y soltar de mís adentros esa mierdez que se me queda cada vez que nado encerrado .
He hecho un entreno de ritmete , sólo he forzado en el puertete de Robres y en el par de micros que te encuentas en ese recorrido que me sigue encantando . 
Antes de Robres , he empezado a estornudar y me ha reventado la napia y ya era la segunda vez en el día y la décima en la semana .... He parado en la fuente y a poco se me hace de noche , esperando que mís plaquetas tuvieran a bien taponar esa puta puñetera venilla que no debe llegar más que a capilar ... Chupao por la sudada , ya que estaba empezando a calentarse la tarde y chupado también por la perdida de ese fluido vital , he subido hasta el final del camino y vuelto sobre mis rodadas de una forma , ahora un tanto débil .
Voy a por mí chiquilicuatre y nos metemos en la bañera .... de lo mejor del día .
RESUMEN:
Natación : 102 largos .
Bici : 1h 57´  63,73 kms.  32,6 kms/h  136 / 170     557 m.


24 DE MAYO . COMO PARA HACER UN IRONMAN...
No lo tenía previsto , pero hoy , de repente , he mirado al reloj y me sobraban más de tres horas y en ese instante , he decidido , ponerme en marcha con mis Ruedasfinas , antes , habiendo dejado todo prepararadito , para que al llegar , me costara lo mínimo el partir con mis Galgas .
Tenía pensado , hacer un entreno no demasiado ligero de dos horas , forzando algo en los repechos y micros que me fuera encontrando .
Estoy en caida libre , cayendo en barrena en mis prestaciones físicas y me temo que esta vez no es anemia que pudiera serlo ya que me sangra mucho la nariz , sino la típica alergia . En cada esfuerzo que hago , encuentro un tope que no me deja ir más allá , ese más allá que es el punto diferenciador en mí ciclismo , es como si se me calara el cuerpo , como si dejara el motor de recibir gasolina ... bueno , lo de siempre y lo que ya me es sabido , pero es que , año tras año , espero siempre que no llegue ... jejejee... pero como cada año y ya desde hace muchos , tarde o temprano , de una forma continua o no , me llega , es mí menstruación anual . Pero como lo que valoro yo , es el nivel de esfuerzo que le impongas a tu cuerpo y no la velocidad que sea capaz de desarrollar que esa sí ha de llegar , ya llegará , he hecho el entreno previsto .
He subido por la carretera vieja de Nalda hasta el final del camino y desde allí , hacia El Joto , donde he forzado la máquina todo lo que la podía forzar en estas pésimas condiciones en las que me he encontrado conmigo mismo en el día de hoy ... pero bueno ... He siguido hacía Navarrete y de allí a Fuenmayor , carretera llana . En Fuenmayor , he vuelto por la misma carretera para subir la circunvalación de Entrena ...¡¡¡¡¡ Pummmmm...!!!! .... jejejeje .... No quería mirar hacia delante .... es un puto repechaco del copón , se hace interminable ... notaba como se me iban bloqueando las patas , pero yo quería seguir con mí intensidad aunque fuera a costa de ir haciendo eses para llegar arriba ... buaaa..... qué gustazo me ha dado llegar a la cumbre ...¡¡¡ puff...!!! .
En casa , me calzo y me piro en busca del parque del Iregua ...¡¡¡ Ay va , como pesan las patas , cómo entra de bien en los pulmones las pelusas esas de chopo que dejan todo tan nevadito !! ... que día físico tan cojonudo ... Pues como digo , en ocasiones , lo más importante , es hacerlo y eso es super importante .
No podía forzar nada , mí ritmo , era de trote y así he ido hasta que me he dado la vuelta a la mitad de mí entreno . He ido todo el rato a menos y descojonado perdido ... como para hacer un Iron Man de esos ... lo va a hacer quien yo me sé... que le deseo lo peor  .
He ido a por mí ñaja de seguido y antes de la ducha hemos hecho el típico ritual que llevamos haciendo desde hace un par de semanas ....¡¡¡ Contar fresas !!! . Tenemos unas plantas de fresas y desde que salieron las flores , y de estas , las fresilllas , las contamos a diario , al menos una vez , Ahora , además de contarlas siempre cogemos con mucha delicadeza una madurita y nos , las comemos con deleite ... Más tarde de aquí a unos diez días , de los ciruelos plagados de frutas , haremos lo mismo .
RESUMEN:
Bici : 1h 57´  63,88 kms.   a   32,8  130 / 168   519m.
Carrera : 1h 2´

25 DE MAYO . ESTO YA VA UN POCO MÁS EN SERIO... .
Me he prohibido a mí mismo casi que salir a la calle ... estoy por ir a la farmacia y pillar una caja del típico antiestamínico , pero es que cuando lo he tomado , no me ofrecía demasiado alivio y me dejaba más tonto de lo que aparento y además con menos fuerzas de las que tengo ... así que como suelen decir ... virgencita , virgencita , que me quede como estoy .
He ido a la piscina ... ¡¡¡ . Mí tercer día de nado en lo que va de semana !!! , ya tengo acojonado al Phelps y el Torpe ya me mira hasta mal , esto ya va un poco más en serio y como siempre que hago algo y lo quiero hacer medio bien , me quiero crear la necesidad hacerlo y si no lo hago , sentirme mal .
Creo que las cosas en el agua , las estoy haciendo al menos moderadamente bien . Hay que tener en cuenta que parto casi de la nada , salgo del buceo de la pesca submarina y de los típicos cursillos de de natación de la EGB de hace la friolera de... ni me acuerdo . Cada vez , me pido un poco más y no puedo hacerlo de otra forma , ya que mí físico no está nada adaptado a este deporte , incluso las patas , que las muevo como un salvaje , no son eficientes aquí si no es con control .
Hoy , he vuelto a pedirme un puntito más y me lo he dado . He hecho de primeras tres series de 250m. la primera de calentamiento y las demás , cada una de ellas , más rápida que la anterior , mejorando , pelín a pelín ... Tras estas series , he hecho unas cuantas de 50m y por primera vez en lo que llevo cronometrandome estas series , más que nada no para saber el tiempo , sino para acotar el descanso , me han salido los 50 a 43 , la cual cosa me alegra , pero lo que más me alegra , es que en mí primra tanda de cincuentas , mis tiempos se han mantenido mucho . en la sugunda tanda de esta series , he recibido otra nueva alegría , otra vez , mi primera serie ha sido de 43 , aunque esta vez , mis tiempos han ido subiendo más rapidamente ... Toy contento no sólo por esa fuerza que va en aumento , si no que me dura algo más ... paso a pasao ... poco a poco , todo se deja notar ... 
Tras esta series , he nadado otros 250 sin más y otros 250 alternos ... largo rápido ... largo lento ....
Estoy contentillo por el entreno , aunque no con esa sensación de pesadez cerebral que día tras día me provoca el claustro acuático  .
Este fin de semana , hay dos eventos por la zona y voy a ir a los dos . Uno es la media maratón de Logroño , La cual prometí a una antigua mujer correrla y hacerlo bien y como la promesas se cumplen , igual , ha llegado el momento de salir a la carrera . También y a la mismo hora , está la marcha ciclista de La Cigüeña ... pues también iré , sí , no sé como lo haré , pero también pienso salir a esa marcha a pesar de mí jodienda física ... jejeje ... No , no , no creo que acuda a ningún evento , entre otras cosas porque la alergia me está nokeando por instantes y sé que no voy a disfrutar en ningún sitio . Donde he decidido que seguro no voy a ir será a la media maratón que aunque el corazón me pide que vaya , el coco que de vez en cuando , actua como coco , me dice que llegaré a meta en 1h 15´ pero lesionado se mí soleo derecho y lesionado de verdad .. Lo de la Cigueñada ... dependerá de si puedo soportar la atracción del lidimento ... se verá ....
RESUMEN:
Natación : 2200m. 
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26 DE MAYO . CREO QUE ME QUEDO EN CASA .
He salido un rato a rodar y a poco me doy la vuelta antes de llegar abajo de la cuesta de mí calle y mira que hacía calorcillo y eso me va bien , pero no podía ni con los rastrales .. pero ya que estaba encina de la burra y con la ropa puesta , algo tenía que hacer y lo que he hecho ha sido ir al Canódromo y canodromearme por las patas abajo ... No había forma de acelerar la máquina ni con el aire ni con la fuerza de la gravedad a favor ... demencial y el tema , es que tenía ganas , pero eso , las ganas , era lo único que me acompañaba .
He subido dos veces y al menos , algo me ha alentado el sentir que a la segunda vuelta me encontraba algo mejor y eso es poder ir al ritmo que impone un alevin ...
Creo que mañana me quedo en casa o salgo a la media maratón de espontaneo que creo sufriré menos que en la Cigüeada .
Tenía pensado , al llegar , salir con las Galgas y hacerme cinco kilómetros , pero cuando he llegado , me ha dado un ataque de alergia con tos incluida y he reculado de una forma vergonzosa y aún más ... os he de confesar que me he tenido que empastillar con pastillas de una caja que según la tinta , caducó el año pasado ... Me he convertido en una moña y he cedido ante mis ojos llorosos e irritados , mis mocos viscosos , mis estornudos , toses y ante el retumbar de mis oidos y carraspear de mí garganta .... ya no soy lo que era .
Esta tarde , después de comer , como me sentía mejor , hemos ido al río a coger los primeros cangrejos del año , alguna piedra más y plantas . Hemos cogido quince cangrejos , de los cuales , hemos escogido cinco para meterlos en los acuarios , donde por cierto a estas horas , están intentando atrapar a los peces sin exito , claro .
Estos últimos días , está haciendo muy buena temperatura , incluso lo suficientemente alta como para ir en manga corta y visitar la piscina , si el agua de esta no estuviera a bajo quince .

RESUMEN:
 1h 35´   48,33 kms.    a   30.4 kms/h   121 /155
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27 DE MAYO . MARCHA CICLISTA LA CIGÜEÑA ... ODISEA DESDE CASA HASTA LA RASA Y DE VUELTA A CASA... 
Jolín ... ¿ Por qué me pasan estas cosas a mí ? ... con lo guay que sería dejarse llevar por lo que te pide el cuerpo y su malestar ... sin remordimientos , sin que el dolor que produce el no acudir al evento fuera mayor que el de tú cuerpo ...
Ayer , igual por desgracia , puse el despertador a las 08:30 , tiempo justo para que en el caso de poderme levantar , pudiera enculetarme , llenar el bidón de agua y salir al encuentro de los eventistas de la Cigüeñada .... A esa hora , he pensado que si me era suficiente con treinta minutos , también lo sería un cuarto de hora ...
Hacia la carretera de Alberite he ido , en busca de la Cigüeñada .. me había dado tiempo... . De frente , venían unos nadadores y triatletas , también se querían unir a la marcha , pero querían coger algo de ventaja ... y yo también por Dios que sí  ... así que me he dado la vuelta para así charlar con el que dicen es el número uno de los nadadores ... Charly .
Tengo una lacra que me persigue haga lo que haga y es que siempre encuentro gente que dice que si quiero podré y sin demasiadas complicaciones . Charly , confía mucho en mí y me ve ganador de triatlones buenos , así como que sin querer ... Y yo , que me veo desde dentro , hoy , no podía pensar otra cosa que en coger mucha ventaja para subir La Rasa super , super , super tranquilo y es que , al igual que estos días atrás , mí cuerpo no da más que lo justo y necesario para mantenerme con vida ... Pero no , los lobos nos han cogido y unos segundos por delante de la manada , estaba el Bicho Bala al cual le seguía un Beton ... me suena esa ropa ... Nos coge el pelotón y a poco me quedo , os lo juro , no podía acelerar ... menos mal que se coger bien la rueda que si no al cuarto de hora volvería a estar en el mismo sitio donde me desveló el despertador ...
El recorrido de la marcha , es más bien corto , unos 110 kms. . En su primer tramo es llano , hasta llegar a Murillo , donde la carretera se hace ascendente ; al llegar al siguiente pueblo , Ventas Blancas , giras a la derecha y vas a base de toboganes que acaban con la bajada del micro que creo es el que más he subido en mí vida y la subida de otro micro que también debe de ser uno de los que más he bajado . Este micro , nos lleva a Ribafrecha , donde otra vez los toboganes , nos dejan a los pies del puerto de Soto , un tercera largo , pero suave ... bajada ... carretera con tendencia a subir hasta Jalón de Cameros que es donde empieza el puerto de La Rasa . Al bajar este puerto , nos metemos en la carretera general de Soria , dirección Logroño , que es en descenso suave , salvo tras subir el micro de Tómalos . En la rotonda de Nalda , subimos el micro de El Joto , seguimos con llano ondulado hasta entrena y de igual modo , hasta Lardero que es donde empieza y acaba este evento en el que hoy por desgracia ha acudido muy poca gente y es que .. ayer Los Puertos de Ribagorza , hoy una marcha en Pamplona , la media maratón de Logroño , las alergias y quién sabe cuantas cosas más , han dividido demasiado al personal . Esperemos que el año que viene , los organizadores , acierten más con las fechas y que a este bonito evento , puedan acudir más valientes . También decir , que en mí opinión , deberían de alargar algo el rcorrido .
En la carretera de Murillo , con el Bicho Bala y el Beton unas centenas de metros por delante , paso para delante , cojo unos metritos a mano izquierda y miro para ver si alguién quería tirar conmigo un rato y no es que yo pudiera tirar , es que a pesar de mis carencias físicas , quiero tirar , lo llevo en los genes , es como una obligación que me impongo y que antes o después , más rápido  o más lento , lo hago y más aún , la gente , espera que lo haga . Se pone a mí par el Rey , al cual no se que le pasaba hoy que no hacía más que preguntarme que si iba a atacar ... pues no , macho , creo que no , bueno , seguro que no .
Esta fino el Rey , supongo que fino y no delgado , es una persona que se cuida más que un pro , es meticuloso con su alimentación , sus descansos ... le admiro en este aspecto y por supuesto en otros más .
Nos ponemos a tirar y veo que el Bicho Bala cae muy rápidamente ... que jodido que voy , tenía ganas de pegarme de leches por ello . Arriba del último repecho de esa carretera antes de llegar a la bajada del micro de Murillo , nos pasa Lewman con Urraca y me dejo caer , no puedo con el alma .
Salimos del pueblo , subimos el repecho de salida de este y me quedo ... que sí , que creía que me iba a quedar , que no iba ni para atrás ... aguanto el repecho y me meto en el pelotón , rellenando huecos ... jejeje... por delante veo que tira de vez en cuando uno y luego otro ... se caza al Bala y ... como que me quedo ... como que me quedo otra vez ... Al final de esa carretera , antes de Ventas hay un duro repecho de esos que cuando vas bien puedes subir casi que a treinta descojonando a to Cristo que se quiera venir contigo ... pero hoy , a 22-23 creía que no lo podía subir más rápido ... el pelotón se corta .. se estira y por suerte ahí estoy ... a ver si el sudar y el aguantas , me da algo que no tengo .
Giramos a la derecha dirección Ribafrecha , por esa carretera botosa y sinuosa con hoy aire de cara ... Y lo vuelvo a intentar , me voy para delante y me pongo a tirar ... las sensaciones no menjoran y creo que hoy ya no mejorarán ... En esta carretera se anima algún valiente a tirar a relevos conmigo , primero es uno de rojo , luego pasa algo el Rey y en su parte final , pasan los triatletas para , creo , hacer la bajada los primeros , la cual , la hago yo , pero mal ... es que ya ni bajo y es que las hostias , han dejado marcada mi confianza en los descensos .... Empieza el micro de Ribafrecha y pasa Fernando Rica , pero le paso rápidamente ... Que no voy a atacar , Rey ....
Me he puesto a tirar a ese ritmo al que va un gripao , un coche que sólo tiene tres marchas ... al menos tiraba , ¿ no ? ... Antes de empezar el puerto de Soto , me pasa Lewman , al cual paso en la primera rampa que es la más dura , pero me repasa el Urraca ... jejejeje.... le paso al ratito ... ¡¡ No me hagais esto , por Dios que me descuajaringais ..... !! . Sigo tirando trabucao perdido , pero al parecer al ritmo justo para que nadie me quisiera ayudar más que Rica al final del puerto .
No había remedio , más que ir a más , que es lo que me suele ocurrir , iba a menos ... Me dejo caer en la bajada y me voy al último lugar del grupeto que quedaba , unos 20 . Caza Carabueno y encaramos la carretera que nos llevaría a los pies de La Rasa ... ahora tira el Rey , Rica .... Me vuelvo a animar un poco , más que nada para que me vieran el pelo antes de quedarme en La Rasa , porque me iba a quedar o más que quedarme , no iba ni a llegar ... Así que he decidido hacer de buen gregario y darlo todo hasta los pies de ese mitificado puerto , pero que realmente no tiene demasiado ... Creo que para un coche , es jodido ir a 90 en tercera ... yo iba a noventa pero en segunda ... mucho ruido , mucho desgaste y mucha jodienda .
Llega el inicio del puerto y sigo tirando como lo hubiera hecho en otros momentos con otras fuerzas , a 25 , pero ... pero ... , pero .... el motor , ya estaba gripado desde antes de salir y no había forma de sacar esos puntos que casi siempre he tenido y que siempre han sido la nota diferenciadora ... no había fuerzas , ni aire , se me colapsaban las patas cuando pasaba de un nivel de esfuerzo ... la velocidad bajaba de una forma espantosa , demencial ... ¡¡¡ Estaba subiendo a 15 !!! , no me lo podía creer , bueno , sí , la verdad , es que no esperaba nada mejor , pero siempre le queda a uno la ilusión de que hubieran venido los Reyes magos con algún regalo inesperado ... Pues no ,  me caza un corredor de amarillo , creo que de Haro , el cual , me ha comprado alguna cosa alguna vez y al que recuerdo de otros eventos y nunca de ir con el subiendo ... Hacía milenios que no me cazaba nadie en la subida .... En el descanso de ese puerto , caza Lewman , El Rey y Rica ... dejamos tirar al de amarillo que iba ágil , pero ... hostias , no creais que soy un faltón o cualquier cosa de esas , no , leches , que yo digo casi siempre lo que pienso y escribo lo que vivo ... que ibamos parados y escojonados , porque mis compis , no iban mejor que yo , es más , creo que el que iba mejor era yo y mirad que iba chungo chunguele ... Estaba dispuesto a quedarme , lo estaba barajando , existía esa posibilidad ... pero ... ¡¡¡ Qué cojones !!! , ¿ cómo me iba a quedar ?? Si me quedo , estos , se lo contarán a sus hjos y me martirizarán , hasta que les ahogue  metiendoles la cabeza debajo de un charco , lo harían durante toda la vida ... así que he decidido , aguantar como un titán , para que jamás puedan decir que solté al Monagas en un puerto .... jejejeje...
Se queda Lewman y acordamos esperarle en la bajada ... nos caza casi al final de esta y tiramos para delante a relevos ....
Me estaba pasando algo , no podía dejar de toser ... una tos asquerosa , venida de los adentros abisales , de esas que crees que te va a hacer sacar el hígado ... pensaba en parar , pero la parte indecente de mí me hacía seguir y ayudar a mis compis en los relevos a pesar de que no estaba ni para mantener el equilibrio ... subimos Tómalos , tirando yo ... bua.... que compañeros más malos que tengo ... sabiendo como iba y aún así dejaban que tirara ... jejeje ...más relevos y llegamos al Joto .... Le digo al Rey que yo me voy a quedar que tiraran para delante que ya llegaría yo .... pero han empezado lento y ... otra puta vez , he tenido que tirar ¡¡ Me vais a mataaaaarrr...!!!! ... Hasta el rabo todo es toro y nunca estaré muerto ni estando enterrado .... Quedaba poco para llegar ... algún repechín , alguna bajada y el último repecho antes de Lardero ... en donde al señor Lewman , le ha venido el minuto bueno , petando a Rica , al de amarillo , soltandome a mí y casi que petando al Rey .... ya te vale , calamare .... Al final , en el pueblo , pasa primero Lewman y para ello , nos ha invitado de por vida a lo que queramos , donde queramos y cuando queramos  .... yo , le habría esprintado por mangarrán . Luego el Rey , yo y unos segundos después Rica y el de Haro .
En fin ... bonito evento pero algo corto y por fin , el fin ... he llegado vivo , pero no coleando y eso , es de valorar tal y como tengo mí percal .
Agradezco a la organización las ganas que pone en este evento el cual , está bien organizado y espero que la suerte , les acompañe y que el siguiente año puedan acudir a la cita más ciclistas .
Me piro a casa con los ojos llorosos , carraspeando , raspando la garganta , ahogado y desamparado .... Espero que estos sufrimientos me valgan para algo , más que para poderlo recordar .
Al llegar a casa , lo segundo que he hecho , ha sido empastillarme ... estoy hasta ahí de sufrir las almorranas en silencio ... jejeje... Una buena ensalada y por la tarde , paseito , heladito y solecito ...
RESUMEN:
2h 46´   95,72 kms    a   34,5 kms/h.     155 / 176   1423m.
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28 DE MAYO . COGIENDO EL HÁBITO  .
El tema , es como el madrugar para ir al curro o ir a la panadería pronto para tener buen pan ... lo más seguro es que no apetezca , que no guste , pero una vez que te acostumbras , que le coges el hábito , ya tienes al sacrificio ganada la partida ... Y en eso estoy , sigue sin apetecerme ir a la piscina , pero voy ...
He ido a soltar patas , como se suele decir ... pero sin tener que soltarlas , ya que el evento de ayer , ni me produjo dolor de patas , es más , las tengo como si no hubiera hecho nada .... , manda huevos ... tanto sufrimiento pa na .
He hecho mil metros de nado libre y unas cuantas chorradas de las mías ... pataleo , braceo y demás ... me iba a ir tan campante , pero no he podido resistirme ante la tentación de hacerme unas series cortas y rápidas , perdon , cortísimas y lentísimas . Quería hacerlas rápidas y me he dejado un minuto de descanso entre ellas ... ¡¡¡ Toma , toma , toma ...!! , soy una puta máquina en el mundo de las tortugas invalidas ... otro segundo menos ... jejeje... hasta cero , aún me queda progresión .
Durante la tarde , he estado pensando si ir a correr ... el moqueo , me ha dicho que no , así que hoy se puede considerar que ha sido un día de descanso , entre comillas , ya que el cardio , nadando se mueve y de lo lindo .
Hoy , os he de confesar , que me he ido a la cama pronto y eso , es como una novedad ... tenía un sueño de los de cagarse , un amodorramiento descomunal , no podía ni con los párpados y eso que pesan menos desde que me depilo las pestañas ... me he metido en la piltra a las once ... como los buenos pros ... jejeje y , bueno , como en muchas cosas, la intención no lo es todo , al final me ha costado dormirme como de costumbre ... no por mucho madrugar , va a amanecer más temprano ....
RESUMEN:
Natación : 1500m.
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29 DE MAYO . DECISIÓN TOMADA... .
He salido a la carretera con la Ruedasgordas , sí , a la carretera . He ido al encuentro de unos amiguetes , Jabuguillo , El Rey que tambien iba con su MTB , Alfonsón y otro ciclista desconocido para mí . Hemos ido a dar un paseo en este día de Verano anticipado y que si todo va como el año pasado , será de casi el último hasta que llegue Agosto , ya vermos .
Hemos subido al por el Canódromo y por el muro de la fuente del chopo , hemos ido hacia Entrena ... ¡¡ Joder que puerto !! . Hoy , me encontraba un poco mejor , al menos de sensaciones , me estoy empastillando y eso , además de hacerme estra alg más cómodo , también , tiene algo de efecto placebo .
De Entrena , hemos ido hacia Navarrete y de ahí a Hornos de Moncalvillo . No os puedo hablar demasiado de mis sensaciones , ya que inbamos muy tranquilos , de cháchara y sin forzar un pelo , pero algo me dicía que sin estra bien , poruqe estoy muy mal , sí estaba mejor que el Domingo ... la cual cosa , no es nada difícil .
En Sojuela , hemos cogido agua fresquita de la fuente que hay en el lavadero y hemos bajado hacía el Canódromo , donde Alfonsón me ha querido poner a prueba ... jejeje...
Estas salidas para mí , son como un día salvado más , un día que algo suma , aunque sea poco .
He tomado la decisión , de ir mañana a entrenar con los nadadores . Ya ha llegado el momento de dejar de hacer mangarranadas en las piscinas y ponerme manos a la obra con mis brazos y empezar con la evolución real de mí nado ... tengo buenas sensaciones , igual , sensaciones engañosas ... tengo fondo , pulones , corazon , soy larguillo y finillo ... tengo la técnica bien cogida y lo que básicamente me falta , es fuerza y nadar y nadar , ademas de un buen rasurado de pecho ... jejejeje...
Pues como digo , creo que tengo mucha evolución por delante y confío en ello . hasta ahora , digamos que he estado haciendo base , fondillo , adaptación y lo que necesito ahora , es que me saquen los ojos día a día y los nadadores a buen seguro que me los sacaraán sin ningún esfuerzo . Quiero bajar mí ritmo en dos 2"/100 y en tan sólo un mes y en la medida que pueda , lo intentaré ... se verá .
RESUMEN:
2h 15´  60 kms.   26,6 kms/h   112 / 161   546 m.
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30 DE MAYO . ¡¡¡ JOSPUTAS ...!! .
He ido como un machote a las piscinas de Logroño , eso sí , un poco más tarde de la hora a la que los nadadores se ponen en marcha , la cual cosa , me ha hecho suponer que podría tener mala suerte o buena , quién sabe ... Algo me decía que no , o sí , iba a tener suerte , ya que en la calle de al lado de la mía he visto algura conocida figura tipo sirena . Me he metido y me he dicho que si quiero ser parecido a ellos , lo primero por lo que hay que empezar , es a calentar como ellos , o sea , con unos mil metros ... Así que al agua ... que ya estás tardando ...
Al empezar a nadar como siempre , se me cargan los brazos y los hombros , pero , es una sensación que va remitiendo hasta que no noto que esté haciendo esfuerzo alguno ... lo cual , claro , dice que me estoy tocando en MI mayor los boliches . Sinceramente , he nadado super cómodo a un ritmo muy decente y notando que iba cogiendo agua . Al acabar mí calentamiento , ya tenía yo planificado mí entreno por si los nadadores no venían , así que he empezado a hacer unas series de 50 , las cuales las iba a dividir en dos , con un descanso entre medias . He hecho mí primera tanda , la acabo y les veo entrar.... ¡¡¡ Glubsss...!!! . He empezado la segunda tanda y a medias , veo a Charly al otro lado que me llama con el dedito , tipo Freddy Krueger ... He hecho ese largo , cagandome en las bermudas .... ha sido el largo más lento que jamás haya hecho y eso que he hecho muchos muy lentos ....
Yo ahí , me veo como un mindungui , pero de los de verdad ... Soy como la mitad que ellos , pero así , como lo leeis ... la mitad y tres cuartos ... un brazo mío , es un dedo de ellos y mis piernas , sus brazos , los pelos míos del pecho , los suyos de la cabeza ... así que el pescado estaba vendido antes de pescarlo e incluso de que naciera .
Me coloca con un triatleta , tipo dos por dos , pero más bajo que yo . A este chico , me lo estoy encontrando en los eventos de por aquí y me conoce , creo que se llama Jorge Velasco .
Me pone a calentar ¿ Más ? , con Jorge . Y tras el calentamiento , claro , viene el sobrecalentamiento y nos manda hacer unas cuantas , series , no sé , igual han sido mil de nado en apnea ... bueno , ahí me defiendo y de eso , me pueden mandar hasta dos largos seguidos que los hago ... Eso de nadar un largo sin respirar , se puede hacer , pero claro ... sin oxígeno , ¿ qué chorras respira el múculo ?, pues más bien axigeno , poco , así que acidosis , claro ... Mi marcador , ya me decía que el tema de hoy iba para record .... Seguimos con el entreno , ahora no sé cuantas series de cien metros , cada largo un poco más rápido .... vale , las he aguantado y ya llevaba como que ni se sabe ... vamos , que tenía ya la piel arrugadita y los brazos al borde del colapso ...  Bueno , pues esto seguía y yo , intentando mantener el tipo con mí compi y lo estaba haciendo ... pero ... ahora , llegaba lo peor para mí ... velocidad ... Pa morirse .... también , no sé cuantas series de 100 , pero ahora a un ritmo como que del 90% ... pues ahí hemos estado luchando contra mis putos brazos que al final , no querían bracear , es más , no querían ni meterse al agua ... ha sido una calamidad de lo más cruel , sólo me queda la satisfacción que he hecho todas las series casi al mismo ritmo , mientras los demás caían en él... si no me consuelo con algo ... Mi compi , que en resistencia creo que le podía seguir , me metía como que cinco-siete segundos por cada cien metros ... pero es que lo peor , era lo que se cocía al otro lado de la cinta ... Charly , me metía ni más ni menos que hasta  ¡¡ 25" por cada cien metros !!!! , que no va de coña , que no es mofa , que es la puta verdad ... Y haciendo cálculos , pues me mete la friolera de como que 4 minutos en un puto kilómetro de nado ... ¿ y yo , dónde meto 4 minutos ?? , para meter cuatro minutos a algún ciclista en 20 kilómetros , tenemos que subir un puertaco y este , el ciclista , ha de ir con una pájara y yo enganchao a una moto , que si no , no hay forma ... así que los que me dicen que en los triatlones el nadar , no es importante , lo deben de decir , si no pierde más que un minuto .. pero si eres de los míos que cuentan los minutos por decenas , no hay nada que hacer , pero bueno , eso el tiempo , lo dirá ... porque voy a progresar , eso que no os quepa ninguna duda y el año que viene , no serán 25 por cien , sino igual 15 y eso lo vais a ver como me llamo Emilio .... pués no soy nadie yo cuando me pico con algo y me acabo de picar hoy mismo con esta mangarranada del nado ... así que los tres días de nado a la semana , ya no me los quita ni Mari Pili ... Buaaa.... se va a liar parda en las piscinas , pantanos , estanques , charcos y mares .... ¡¡¡¡ Que voy !!!! .
Al final , ¡¡¡ 151 largos !!! o lo que es lo mismo , algo así como que 3750 metros ... ahí es na ... y lo que me queda , Morena ..
Para rematarme , por la tarde tras irse la más guapa de las bellezas que reina en mí corazón , he salido con las galgas al trote , hacía el parque de la Ribera , para atravesarlo y meterme bien adentro en el del Ebro ... otra horita , esta vez más rápida que la hora que hice la semana pasada .... creo que tenía que haber ido a la media , a día de hoy , me calculo 1h15´-1h16´... pero eso ,lo dejaremos para el año que viene ... se verá ...
RESUMEN :
Natación : 3775 m.
Carrera : 1h.
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HOY ME SUENA ....


31 DE MAYO . ALGUNAS MEJORÍAS .
Qué gustazo esto del calor y que goce el notar como suda tu cuerpo y tu frente deja caer esas gotas de savia salada .
Ya llevamos unas cuantos días de temperaturas veraniegas y ojalá que jamás lleguen a su fin , pero por aquí , lo más incierto , es el tiempo y en verano , por estos lares , no tiene porqué hacer calor y menos en los meses estivales  .. así que aprovechemos lo que se pueda aprovechar que esto , tarde o temprano ha de cambiar .
He salido , aún de largo primaveral hacia la carretera de los Cameros , para intentar llegar , si es que el tiempo me lo permitía a Laguna .
He salido con regulares sensaciones , el agua me deja chapoteao y la carrera , me marca las patas ... pero , he notado un puntito de fuerza más de lo que tenía estos días atrás , la verdad que no creo que sea el pastillazo , más bien , efectos de esos bajones y subidones que sufro cuando la alergia me ataca ... a ver si ya no hay bajones .
He subido Soto , más rápido que el Domingo pasado y además con más cadencia . La mejoría , no es que me deje en un nivel bueno , sólo me ha subido un poco , sin más ...
He querido en todo momento , mantener un ritmo , bueno , una intensidad modera y sólo he apretado de una forma más intensa en las subidas que me iba encontrando que en este recorrido , son tres ... , el puertete de Soto , eso que llamo yo micro de Laguna y en ocasiones tercera y de vuelta , Soto por Soto ... jejeje . Como digo , las patas rulaban más , aún sin demasiada fuerza , pero , permitiendome mover el platito y los piñones , de una forma más acorde con mis caracteristicas , que ya sabeis que es la de mover rápido las bielas .
Me acerco a Laguna de Cameros , quizás el pueblo con más encanto de la zona y también el más cuidado , antes , en el pueblo anterior , la carreetra se empieza a empinar , no con mucha pendiente , la cual aumenta al pasar un puente y aumenta tanto que si quieres subir rápido y hoy lo he intentado , arriba , al legar al pueblo , llegas con las últimas pedorretas , es más en la recta que cruza el pueblo que no por recta , es llana , se suelen ver sesear a muchos ciclistas que olvidaron que la fuente buena , está al final del pueblo  ... Es cojonudo ese recorrido y más aún si lo puedes alargar subiendo Sancho Leza , para mí uno de los puertos más jodidos de este hemisferio ... se pega el tortuoso asfalto más que el chicle .
Ahora , la vuelta , es tendencialmente  descendente , pero hoy y es como más me gusta a mí , el aire soplaba de cara , con lo cual , había que seguir arreando a los pedales si es que no quería que mí hija fuera sóla a casa , desde el cole .
Soto , lo he subido con el platillo , pidiendome algo , ese algo que a cada metro , podía dar menos y es que a treinta y pico y de largo , hay que beber mucho si quieres que no te baje el nivel , aún así , he seguido intensillo hasta casa y he llegado antes de lo previsto , lo cual , me ha permitido pegarme el segundo piscinazo del año en la pisci de casa ... eso sí apartando iceberg .
No estoy entrenando mucho la bici y tampoco bien , creo que no necesito más que cuatro o cinco días por semana y alguno intenso para mantener un nivel moderadamente alto y seguir siendo de los mejores en esta disciplina , hablando siempre en plan du-triatleta , que ya es a lo que me dedico a entrenar ... y como no me va mal , pues seguiré así , ¿ no ? .
Mañana toca otra vez piscinazo y ya he decidido entrenar y dejarme de globeradas de trantranes y peras limoneras , me da lo mismo si soy el último en las series , me la pela y además mucho , el tema , para mí , es hacerlas y poder hacerlas y a los dos dias , seguir haciendo ... voy a más y eso ya no se puede parar , sólo lo puedo parar yo . Tengo algo en contra , es que mí cuerpo , es largo , pero mí fuerza poca y hasta que fuerza y rozamiento , no se enjuaguen un poco mejor , no seré rápido ...
Con María , estamos un poco parados , yo no puedo salir demasiado a la calle , ya que me entran los siete males cuando transcuren unas cuantas horas de mí empastillamiento y paso de tomar más , así que estamos por casa , liados con los puzzles que tanto se la atragantan , luego , cuando el sol baja , vamos a la piscina y hoy , hemos ido para bañarnos ... y lo hemos hecho , pero lo que nos ha costado meternos .... Y es que , la verdad que no sé que pasa en este país que ni tenemos en cuenta el sol , para colocar una piscina ... la han colocado en el peor sitio donde se puede colocar ... Los oteros cercanos , tapan el sol en las primeras horas de la mañana , luego , quien tapa el sol , es la propia edificación y sólo , cuando el sol está en los más alto , es cuando le da algo , para desaparecer , otra vez tras la construcción . Cuando pega el sol sólo lo hace por la mitad y durante un mes y medio , así que para que el agua se temple , hay que redarla gon gaolina y prenderla fuego , ya que si es por el sol y la temperatura media , este agua jamás cogerá más de 23 grados ... y tres días por verano , lo suyo es meterse con un neopreno de 5mm. .
RESUMEN :
2h 22´   80,4 km.   a   34 kms/h.   136 / 168    862 m.
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