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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS . JUNIO 2017 22-08-2017 10:54 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!

1 DE JUNIO . SE ME VAN LAS PATAS ... 
Las sensaciones es lo que tiene , que te acelera o te frena dependiendo de que rumbo tengan esas sensaciones ...
A pesar de que mi intención cuando salgo con la bici es tan sólo la de rodar y no machacar lo que evidentemente ya tengo machacado , a medida que se calienta el cuerpo y se van alejando los dolores por ese efecto anestésico del calor interno , mis patitas van queriendo dar más y van tensando la cadena ... , y esto no sé qué consecuencias va a traer , buenas , no , claro ; al menos retardo en mi recuperación .
Lo bueno es que yo no soy de los de apuntarse a algún evento con meses de antelación , no , esto de la vida de un talludito me ha enseñado a que es mejor esperar por si las moscas ..., así que salvo a lo de la bola del mundo que es en julio , no tengo compromiso pagado , por lo cual , por un lado estoy tranquilo .
El entreno ha sido ir hasta el final del camino transitable de Robres del Castillo ; una ruta fantástica para mí y que se hace en algo menos de dos horas o algo más , depende de la velocidad de la bala .
Estos días está haciendo aire , aire que en momentos es intenso e incómodo , por otro lado la enhorabuena , a pesar del viento , es que está viniendo de levante con lo cual es cálido y trae verano anticipado pagado a 30 , 60 y noventa días , y esto es que como no se paga a tocateja en el momento ; en verano , dentro d 30 , 60 e incluso noventa días tendremos que pagar los 30 grados y nos quitarán diez ...
RESUMEN:
N
atación:
Carrera :
Bici : 2h. 5´  70 kms.   33,5 kms/h.  130/163
 
2 DE JUNIO . A LAS BRAVAS... 
Ya no me he podido resistir y he salido a correr tratando de olvidar lo que pueda tener en la espalda . 
Ha sido un entreno a las bravas , sí y puede que me arrepienta , y puede que no haya sido lo correcto , esto no es que lo crea , es que no ha sido lo correcto ... , pero es que no podía más , necesito como un desahogo físico y psicológico y me lo he dado en media hora de carrera dejando ir mis patas y aguantando esa rara sensación en un punto , tan rara que nunca lo había sentido .
No aguanto más esto , necesito saber qué es lo que tengo y evidentemente tengo algo y no nada como dicen los medicuchos que no quieren sanar , tan solo pasar de paciente en paciente sin mojarse y cumplimentando ese currículum de mierda en el cual , a buen seguro , aseguran que ellos jamás crean gasto de más a la empresa en la que trabajan . 
Porque sí , creo ,y evidente es , que gasto de más es averiguar una dolencia con medios no usuales , o sea , de radiografía no pasamos ; ecos , scáners y demás es cosa a no tocar , que se gastan .
Y estos hechos me resultan denunciables , sí . imaginaros que tengo algo , una hernia , que se me haya movido un disco , una vértebra tocada ... y que el médico me ha dicho que no hay nada roto , nada más allá del típico malestar tras un golpe ... y yo trato de hacer vida normal y me jodo más ... ¿ Qué hacemos ? , supongo que alguien tenga alguna responsabilidad , ¿ no ? . 
Si me llaman para reparar una fuga , la reparo o digo que la he reparado siendo mentira , no siendo reparada y los vecinos le dan al agua y eso genera desperfectos ... , ¿ qué ? ... , a llamar al seguro y a pagar .
RESUMEN:
N
atación:
Carrera : 33´
Bici : 

3 DE JUNIO . TENÍA QUE HACER ALGO ... 
La carrera de ayer no me ha generado demasiadas molestias de más , así que bien . Estamos en un punto plano , no se sana pero al menos el correr no me está fastidiando de más .
He tenido el tiempo justo y como las patas las tengo descansadas , he vuelto a salir con ese peazo galgas que tengo , Saucony Triumph .
A pesa de los dolores y de los malos entrenos , bueno , olvidando los dolores , las sensaciones no son malas en estas distancias cortas . Las patas dejan tirar y el pecho también , aunque sí , tengo algunas sensaciones de agujetas .
RESUMEN:
N
atación:
Carrera : 23´
Bici : 

 
4 DE JUNIO . RODILLO Y MALA LECHE ... 
Estoy que trino y además triste , que es lo peor .
Es que el malestar físico ataca a la cabeza , al ánimo y la cabeza ataca al físico .
El curro de hoy sí que me ha jodido la espalda , siento una cosa , un punto que haciendo según que cosas me joraba y bien . No puedo coger peso , ni agacharme , el subir a la bici es un horror ... , ando puteado y esto no mejora .
Me he subido a los rodillos y he hecho una horita simple , rodar , sudar y no dar más que vueltas a la cabeza y pensando de qué modo puedo " obligar " a alguien a que me revise de cabo a rabo esta maltrecha espalda que se me jodió en la primera puñetera etapa de la RBR ... , qué mala leche que tiene el destino , que mala suerte que me deparó el camino ....
RESUMEN:
N
atación:
Carrera : 
Bici : Rodillo : 1h 3´

5 DE JUNIO . NO ME LO PUEDO CREER... 
Ya sabía yo que iba a ser tontería y que era hacer el canelo lo de meterse a la piscina ... , pero lo he hecho y a la primera brazada quería salir .
No puedo , no ... , no puedo bracear , no puedo nadar a croll , ni a espalda y a braza si no tiro para atrás mucho , lo puedo soportar .
he hecho quinientos y ya está , pero mal , con dolor y desmoralización .
la temporada , mi temporada preferida ya ha comenzado y yo creo que no la voy a poder disfrutar y esto para mí , persona competitiva y activa , es como si te pegaran un tiro en las rodillas .
No es sólo el no poder hacer deporte bien , competir ... , no , es que no puedo hacer vida normal ni anormal , tan sólo estoy libre de molestias y dolor en determinadas posiciones y aún así , la espalda se me va cargando .
Estoy puteado , de verdad .
RESUMEN:
N
atación:  500 m.
Carrera : 
Bici : 

7 DE JUNIO . MIS SOSPECHAS SE CONFIRMAN... 
Pues lo que son las cosas y las cosas que no se pueden contar al menos en vías públicas , me permitió ayer pasar por el escáner de la SS y este me ha dicho que tengo una apófisis rota , la apófisis espinosa de una vértebra .
¿ Y ahora me dan ganas de ir a ver a aquel médico que me dijo que lo que tenía era un golpe y me sugirió tomar antiinflamatorios ... y sí , golpe tengo e igual los antiinflamatorios algo de dolor me habrían quitad , ¿ pero ayudan a soldar un hueso ? . Estas cosas dan por saco , que te despachen sin darte la fruta que has pedido y encima tengas que entender que estás bien atendido . 
El saber que algo roto tengo me ha de hacer entender lo que no he de hacer , porque , claro , a un golpe yo no le tengo miedo , si fuera simplemente golpe , pues sabes que se va ..., pero una fractura no se va por sí sola y menos en la espalda y haciendo vida normal y anormal como es la de un deportista . Evidentemente las vibraciones y según que movimientos y esfuerzos van a retardar la soldadura .
Estoy súper frustrado con este asunto , aquel medico me jodió de lo lindo y es que ni me dejó hablar , levantando la voz cuando le iba a comentar ... ¡¡¡ Joder , esto es una mierda de mierda !! .
Mirad , esto es una mierda , odio a los medicuchos y los sistemas médicos , la políticas de los seguros y la gente que sabe sin saber y no quieren saber lo que se puede averiguar ... , y yo llevo un mes con un hueso roto ... ¡¡ Mierda !! .
La cosa que ahora me duele más... , jajaja... , eso es la leche , ahora , sabiendo que tengo algo roto , me va a doler cualquier cosa que haga .
Ayer estuve de médicos y me dejaron sin ganas de hacer nada . Un colega , Azcaray me ha dicho que puedo hacer cosas pero de un modo estático , claro , lógico , si vibro , a la mierda lo poco que se vaya soldando .
He salido a rodar un poco con mi nuevo estado físico , de convaleciente por una contusión por un accidente , he pasado un mes después a pseudo inválido por rotura vertebral ... La temporada a la mierda y quién sabe si mi "" carrera "" deportiva  .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 
Bici : 1h 33´ 51 kms.  a   32,5 kms/h.   121/144

9 DE JUNIO . DE BODA EN LA CAPITAL... 
Mi prima Andrea se casa esta tardenoche y había que estar aquí en la capital de España . Se casa en una finca del Escorial y veré , tras muchos años a mi queridísimo tío Luis al cual perdí de vista no por gusto hace como quince años . también a mi primo Jorge , Alicia y sus hijos a los que no veo desde hace como cinco veranos . A los demás los veo más a menudo , bueno , a mi tía Rosa ... como veinte años hace que no sé nada y a Marisol ... , jejeje , las bodas reúnen a los separados y alejados .
Me ha hecho mucha ilusión venir , sí ; ver a mi hermano , su mujer y a Abel , mi sobrinillo ..., jejeje ..., mi madre , el tío Pepe ... Bueno , familia .
Al poco de llegar hemos ido a dar una vuelta María y yo por aquí ..., desquiciante , asquerosa ha sido la salida ..., coches , coches... , ya no me acordaba casi de lo que era Madrid y no saber a dónde ir para evitar tráfico y rotondas .
Por cierto , aquí calor de verano y mañana las piscinas abiertas .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 
Bici : 1h 42´  47 Kms.  A   27,5 kms/h.

10 DE JUNIO . AHORA EN LIENCRES... 
Mas de 1200 kilómetros me voy a tragar este fin de semana .
Esta tarde tras comer en casa de mi tío Pepe hemos partido hacia Liencres donde como siempre nos esperaba mi tía Maribel con su amplia sonrisa .
En Madrid 36º , en Liencres , 18º ... , para mí mal . 
Hemos venido porque maría mañana corre el triatlón de Suances , la veré con los dientes largos .
La boda estuvo muy bonita , la verdad . Cenamos bien , bebimos unos mojitos , bailamos algo olvidando mi rotura vertebral y estuve con gente querida que es lo mejor .
Al llegar a Liencres hemos salido a correr un poco y sinceramente , correr me molesta pero es como si pudiera hacerlo , me molesta pero ya no duele , siento ahí como un nudo que se carga y si corro muy erguido me molesta menos , y si braceo poco , menos aún , pero sé que no he de corre , al menos fuerte .
Creo que a partir de ahora y hasta que esta mierda sane , dejaré de tratar de nadar , sé perfectamente cuándo me va a doler ; correré un poco dos días por semana y haré bici lo que pueda , bici en modo estatua , sin ponerme de pie , sin torsiones ni apretones ..., es lo que hay ...
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 22´
Bici : 
 
11 DE JUNIO . DIENTES LARGOS PERO NO TANTO... 
El triatlón de Suances es un evento al que le tengo cariño , ahí di la sorpresa hace unos años , logrando una victoria merecida pero por la mínima , y que el año pasado , me dio la primera victoria de la temporada en modalidad triatlón .
Tan sólo he participado en dos ocasiones , queriendo pero sin que fuera posible ser de la salida , en otras dos ocasiones , la última hoy mismo ... , la espalda me tendrá alejado mucho tiempo de las canchas competitivas .
El día ha amanecido malo , fresco , unos 17º y cayendo ese chirimiri que moja y bien .
Hoy era día de dientes largos , aunque al ver el tiempo , pues , sinceramente , tan tan largos , pues no .
En la playa de los Locos , que es donde se suele hacer el parcial de nado , era imposible nadar , las olas eran enormes y se percibía unas malísimas corrientes , así que la organización , con buen criterio , pasa el nado a una playa al otro lado donde las olas eran de otro modo y aunque había corriente , se iba a poder nadar sin riesgos , eso sí , la transición además de subir a la carrera o andando una subida por escaleras dura , también había que correr más de medio kilómetro hasta la zona de transición .
La gente se prepara y yo me voy a verlos a la escalera , en un punto privilegiado , se veía todo de lujo .
Dan la salida primero a las chicas y a los más mayores y cuando estas ya dan la primera de las dos vueltas , salen los hombres .
El coger bien el agua ha sido vital , los que iban , o trataban de ir directos a las boyas y de la última a la costa , estaban perdidos , la corriente no les dejaba avanzar y les metía en un remolino del que alguno no ha podido salir .
María ha salido muy bien , ha ido tras de una Cántabra que la ha ido guiando y no la ha pillado el remolino , ha salido segunda , muy pegada a la primera .
De boxes ha salido la primera y ese puesto lo ha mantenido hasta el final .
En chico ha ganado Bizcarra ... , eso sí me ha puesto los dientes largos , ha este chico le tengo pillada la medida en estas distancias ya que nadamos más o menos igual, mi bici es bastante mejor que la suya y en las últimas transiciones solemos correr parecido ... , poro eso es agua de otros cántaros y aguas pasadas , este año estoy en el dique seco y no vale para nada lo hecho o ""hacible"" .
Con la victoria en la mano , hemos ido a comer a casa de la tía Maribe y después del café , cafeinado esta vez , hemos tirado hacia La Rioja para completar esa odisea en la carretera de este fin de semana , más de 1300 kms. que nos hemos tragado .
Al llegar mis patas me pedían desintoxicación , así que ya casi en penumbras he salido un rato a la carretera sin que el aire pseudohuracanado me haya quitado las ganas .
En fin , fin de semana ajetreado y la espalda donde estaba , mal .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera :
Bici : 1h. 8´ 36 kms.  a  31,7 kms/h.

12 DE JUNIO . CALOR DE VERANO...  , ME ENCANTA... 
Pufff... , para desgracia de muchos el verano ha llegado de sopetón y las temperaturas son altas , mucho para lo que aquí se suele estilar ... , para mí genial aunque por desgracia no lo voy a poder aprovechar como quisiera ya que mi espalda me lastra y mucho .
Cualquier cosa que hago me repercute en esa zona y siento en pinchazo estremecedor . Me estoy dando cuenta que estoy curvando la espalda ya que el llevarla erguida también me joroba ... cagüenlaleche...
He salido a rodar con la bici , más no puedo hacer , he de ir estático y no puedo ponerme de pie ya que me duele .
He ido a Fuenmayor sin más ... , algo tengo que hacer , no puedo estar parado y esperar no sé cuanto a no sé qué que igual no llega . Debería estar quieto , pero quieto de verdad , sin moverme lo más mínimo y eso es imposible y aún así no confío en que eso se solucionara ya mismito .
Me siento mal , colegas , muy mal , incómodo , dolorido y en ocasiones hasta malhumarodo .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera :
Bici : 1h. 55´  60 kms.  a  31,6 kms./h.
 
15 DE JUNIO . VOY A MENOS... 
Hoy de he vuelto a salir , estos dos sin hacer nada he estado parado para ver si las sensaciones son más positivas y he de decir que no , esto sigue igual y me sigue molestando cualquier cosa que hago .
Esta noche he subido al coche con cuidado ya que esa maniobra también me duele y me he recolacado sin tener tanto cuidado... , buahh..., he sentido un chasquido interno que me ha puesto los pelos de punta y las uñas como escarpias .
Este sábado a unas horas inclemenciales y desaconsejables para un triatlón de media distancia en junio , se dará la salida y quien acabe , pues olé sus guevos... al primer medio ironman , así lo llaman a este tipo de eventos ..., es que , joder , se le podría poner algo de imaginación y ser menos elitistas y seguidista , diferenciarse al menos en la nomenclatura y decir que es una triatlón Riojano , distancia Riojana , distancia tinta o chiquito , clarete o distancia viña o calimocho ..., yo qué sé , pero lo de los elitismos me jode y me abomina .
María va a participar sin a penas preparación física y menos aún psicológica .
Hemos salido a probar la lenticular que la he dejado ya que la he aconsejado que mi cabra no la coja , no sólo por la postura , el tamaño y el desarrollo .... , sino por todo . Participará con su vieja bici , acoples y lenticular . La verdad , creo que si no me hace caso va a petar , o sea , petará ... , La clave del podio sera el petar o no , con ese calor que se prevee que hará , quien no se deshidrate , quien beba bien , tiene mucho no perdido .
Ya no siento las patas como hace un mes , los desentrenos , la inactividad , el coco ... me está pasando factura y he bajado muchos enteros físicos , espero queden guardados y los puededa recoger el año que viene..., se verá...
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera :
Bici : 1h. 38´ 50 kms. a 31 kms/h.
http://www.bikeandbikers.com/
 
17 DE JUNIO . EL CALOR ABRASADOR , MATA AL CORREDOR... 
Hoy  ha tenido lugar el primer triatlón de Logroño , bueno , hace unos años también hubo un primero que todas sabíamos de antemano que sería el último . 
Este nuevo primer tritalón de Logroño ha sido de lo que llaman media distancia que para la hora en que se ha dado la salida , debería de llamarse triatlón de distancia excesiva .
La condiciones climáticas han sido de lo más adversas y es lo que puede pasar si te la juegas , que salga algo o muchas cosas mal . Si propones nadar en un río , pues puede haber riada y cagarla para siempre y nunca más , y si en julio das la salida a las dos de la tarde , pues puede pasar lo que ha pasado , que antes de salir la gente ya estaba derretida ... abandonos antes de salir , a medias y etcs. 
Ha sido una pena , la verdad ... y si bien es cierto que en estas latitudes lo del calor es algo así como una cosa difusa y circunstancial , sí es cierto que si da duro , afloja hasta las tuercas de los transatlánticos ... y ha sucedido .
El evento ha estado bajo mi punto de vista bien organizado en muchos de los aspectos , incluso ha sido bonito . Ha habido detalles como la falta de agua que no han previsto a pesar de que el calor se estaba apoderando y se anunciaba duro para hoy . En los avituallamientos ha faltado agua y hielos y eso es una cosa que no puede faltar nunca y menos con 35º .
En mi recorrido en busca de los corredores he estado en Laguardi y allí al llegar , en el punto de avituallamiento no había nadie , estaba el agua , la mesa , la bebida azul esa , pero nadie hasta que he legado yo . Luego han venido unos paisanos y Jose , un triatleta al que le hemos estado haciendo ir a por hielo cada dos minutos ... , bueno , cosas que no pueden ocurrir . 
Se ha dado la salida puntual al evento desde el embarcadero del Ebro , el cual baja como bajan las cosas que no pueden bajar ... , muy lento ... , demasiadas cosas que regar  , demasiada gente que limpiar y demasiada agua que ya no se queda en las cumbres  ... y seguimos sin adaptarnos a la espera de que la tierra se adapte a nosotros... 
Nada más salir me he ido al coche , he cogido la bici y he ido a la zona de carrera de la transición del agua , donde al poco han empezado a salir los deportistas , por cierto , el primero creo que se ha confundido y ha nadado con motor .
Al salir María , la cual iba tercera junto a Valvanera y a la que la primera la clavaba más de cuatro minutos ; he salido hacia Sojuela para verles ahí , al final del primer puerecillo de los tres que tenían que subir hoy .
Allí hacía un calor muy intenso y la gente ya subía cascada y eso que esto no acababa más que comenzar .
María ha pasado la segunda a mucho de la primera , a la tercera la metía dos ... , pero no pintaba bien , no .
Me he ido hacia Laguardia donde he dado agua y bebida azul como se podía , ha sido guay .
Allí la gente ya subía seca , chupaos , pulidos y María , a pesar de pasar la segunda ya iba mal , la veía mal , agobiada por el calor y comida por el sol .
He seguido dando agua hasta que esta se ha acabado , entonces he bajado a Logroño para ver correr a los supervivientes .
Ya había muchos muertos y se preveía muchas más bajas , la guerra estaba siendo muy dura e iba a serlo más y más larga .
María en la transición ha perdido un puesto , no corría y se quería retirar y eso no lo podía permitir , no se puede permitir la retirada salvo causa mayor y el cansancio no es causa mayor .
En el último puente , cuando sólo llevaba un kilómetro , se daba la vuelta , ahí he estado luchando con ella unos largos y penosos minutos hasta que por fin ha arrancado a su paso , aún tercera pero por poco tiempo , estaba muerta .
De ahí hasta la pasarela del Ebro y luego a otro sitio , tenía que aguantarla en carrera y lo estaba consiguiendo .
Poco a poco su cuerpo se iba hidratando y refrescando y sus trotes cada vez eran más largos . La adelanta la cuarta y Ainoa la cual venía muy , muy lejos al principio de la carrera se la acercaba hasta que la ha pasado , pero daba igual , había que acabar .
Al final lo hemos conseguido , mi insistencia y cuidados la han hecho pasar por meta sexta , un puesto más que mejorable que no dice nada de su nivel , puesto al que ha sido relegada por su inadaptación al calor ... , pero en fin , lo importante hoy ha sido acabar .
Muchos se han quedado en el camino y otros han llegado por sus huevos . Mal día hoy apara el atleta , el corredor ha quedado abrasado por el sol .
Bueno , pues bonito evento aunque con fallos como el del horario y como el del agua que son imperdonables y fácilmente mejorables , espero que insistan con este evento y el año que viene tengamos calorcito y toda el agua que queramos beber pero por la mañana .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera :
Bici : 1h.55´ 59 kms. a 31,1 kms/h.
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20 DE JUNIO . CON UN CORSÉ DUELE MENOS... 
Hacía más de diez días que no probaba el correr y desde el sábado que no hacía nada , estoy desilusionado y triste por mi situación física , la cual me va a impedir disfrutar de la época del año que más me gusta , la época que me recarga para el resto del año , el verano me da la vida y parece que este año no lo voy a poder vivir .
He salido a correr con un corsé que me ha dejado María y he ido mejor , con menos molestias .
El corsé me deja sin sujeción el huevo que hace la columna , así que tendré que mejorarlo esto , poniendo algo que rellene ese hueco y minimice las vibraciones en esa zona 
He corrido 27´ muy suaves , no quiero ir de otro modo , la vibración romperá lo generado y no estamos pa regalar tiempo .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera :  27´
Bici :

21 DE JUNIO . JOLÍN QUÉ GUSTAZO... 
Jolín qué calor... , jajaja... , y qué gustazo que me da el sudar , lo malo es que no lo voy a poder disfrutar , al menos por ahora .
Hoy he dormido mejor , parece que tengo como unas posturas que ya no molestan y me levanto bien , aunque la espalda se va cargando y sigue molestando y doliendo con los mismos movimientos .
No os conté , creo , que el lunes estuve en la consulta de traumatología , y coincidí allí con Azcaray , un médico colega triatleta . Me mandó unas radiografías y en estas sí se veía rotura , y digo sí , porque en las que me hicieron hace un mes con el seguro de triatlón no vieron nada , porque me temo que nada querían ver . PAra agosto tengo scáner , esperemos mejores noticias .
En la radiografía se veían los huesos separados , sin nada de por medio , así que al menos aparentemente estamos como estábamos y a la espera de mejora .
He salido con la bici , he de luchar contra la desidia y el desánimo y hacer al menos una actividad al día , o sea , correr algo y con protección y bici de un modo estático .
He dado una vuelta de aquel modo por el canódromo bajo un calor de los buenos y recordando aquellos momentos pasados cuando aprovechaba el calor para subir mi estado de forma y ser más competitivo . Ahora ruedo para no perder todo ilusionándome con la posibilidad de que igual al mes que viene pueda participar en algo .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera :
Bici : 1h.34´  51 kms.  a  32,7 kms/h.   128/148

22 DE JUNIO . MEJORAS... 
La carrera de hoy ha sido por el páramo , he mejorado un poco el corsé que me dejó María . Este me dejaba el hueco de columna sin agarrar , sin estabilizar y hoy , para sujetar mejor eso , me he puesto en la columna un simple trozo de coquilla que es una funda protectora térmica de tuberías . Con este apaño , el corsé también me aprieta en la columna y parece que corro con menos molestias .
El corsé , claro , lo he de poner en la zona de los pulmones y no me deja respirar bien , pero eso ahora es lo de menos , no puedo hacer intensidad ya que temo la vibración , así que tan sólo corro a un rango moderado para al menos no perder del todo mi forma y no perder la adaptación la cual cosa es importantísimo .
Esta tarde hemos estado un rato en las piscinas abiertas de Logroño , Las Norias y he intentado hacer un ademán de nadar , imposible , es la peor postura y el peor movimiento .
El no poder nadar , llevo más de un mes sin hacer nada , me va a quitar tono de los brazos , tono y fuerzas , así que para evitar esta pérdida que en mi regreso será vital , voy a rescatar unas mancuernas que tengo de mis primeros momentos como ciclista , en Palma , cuando entrenaba con el Coixet . Entonces hacíamos preparación invernal y compramos entre todos algunas herramientas ... Jejeje , qué grandes recuerdos de hace veinticinco años... , Pelaez , Corrales , Luis , Andrés , el Baquero , Rosana , Juanito... , mis primeros momentos de ciclista... , qué emocionantes eran y qué ilusión tenía .
Voy a hacer movimientos que no me molesten , no puedo perder la poca fuerza que tengo en los brazos , no .
Hoy me he motivado , ha sido como un arrebato ... , tengo que volver y volver más fuerte ; no sé cuándo será , pero seré mejor , os lo aseguro .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera :  35´
Bici : 
http://www.bikeandbikers.com/ 

23 DE JUNIO . TENGO QUE IR COMO UNA VELA... 
Debería de estar un mes seguido inmovilizado , tirado en la cama que es en el único sitio que estoy cómodo .
El tema es que últimamente me levanto mejor pero a medida que pasa el día , se me va cargando la zona y al final del día ya son muchas las molestias .
Lo del reposo... , pues imposible , yo no puedo estar en la cama a la espera de la muerte o de un milagro , hay que vivir y hacer cosas para poder comer y pagar lo que esta vida social obliga a pagar ...  ; y hablando de lo del pagar , ya no sé qué chorras he de hacer para que la factura de la luz baje , ¡¡¡ Jolines , que sólo enciendo la luz en penumbra y pongo la lavadora una vez cada diez días !!! , es que ves la factura y el consumo baja pero el importe a pagar sigue igual , esto es una puñetera locura , sí .
Pero esto de la luz ... , pues es un negocio , digan lo que diga son monopolios que dan muchos beneficios a las empresas y por ende al estado por las cargas impositivas y demás ... y es imposible que nos bajen los impuestos , eso no lo van a hacer ... y también me temo que va a ser imposible que te dejen poner gratis tu plaquita solar o tu molinillos y engancharlo a tu propio consumo , imposible por ahora , no lo veo .
La verdad que sería cojonudo que cada cual , si puede , pudiera proporcionarse su propia energía , si dejan hacer eso sin más gastos que beneficios , entonces sí bajaría la luz . 
Estos dispositivos de generación eléctrica no salen caros , yo , por ejemplo pondría unas placas y me daría de baja del gas , lo tengo calculado , me gastaría X y lo amortizaría en tan sólo dos años y pico , el resto sería ya ahorro y sin esa mierda que es el no poner el horno porque gasta un euro a la hora .
Bueno , he salido con la bici como he de salir , bueno , no , debería salir simplemente a pasear , la cual cosa no hago . Debería ir de paseo , estático y rígido como una vela y ha dejar pasar el tiempo . Salgo estático , rígido pero no de paseo ... , tampoco salgo rápido , no , pero no de paseo .
Parece que el verano ha acabado por el momento , las temperaturas han bajado mucho y según dicen , bajarán más , o sea , nos acercamos al típico veroño , que es verano Riojano , otoño en otros lares .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 
Bici : 1h 50´  60 kms.  a  33,1  129/160

24 DE JUNIO . MI AMIGO EL CORSÉ... 
Pues he salido medio obligado a correr , no me apetece salir así . No me apetece salir con molestias , teniendo que ir rígido . No me apetece salir con mi amigo el corsé a pesar que me hace el gran favor de estabilizarme la espalda e impedir ciertas vibraciones y molestias . Me apetece salir sin camiseta , destetado y notando como escurren las gotas e incluso chorros de sudor por todo mi cuerpo .
He salido por los caminos de por aquí , encorsetado y con los pulmones apretados , al menos eso será bueno , fortaleceré esa musculatura , jejeje...
Esto de hacer deporte por obligación contradice todo mi ser y supongo que en contra de cualquier ser . Bueno , cierto es que debería de ser obligatorio para todos el hacer algo de deporte ; todos sabemos de sus amplios beneficios ... , pero no me refiero a eso , me refiero a la obligación de hacer deporte para un deportista nato .
La obligación , que no sé si entrecomillarla , es como lo de siempre , pensando en momentos mejores cuando me acordaré de no haber abandonado en los malos .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 36´
Bici :

25 DE JUNIO . AL MENOS NO PARO DEL TODO.
.. 

Mi estado de forma está ya muy bajo cuando a estas alturas del año suelo vivir mis mejores momentos físicos ... , pero ya sabemos porque es , es porque no puedo entrenar , es porque tengo una vértebra rota , ¡¡¡¡ JODER , quién me mandaba a mí coger la puñetera btt sin tener ni idea !!! .
Es que creía que no me iba a arrepentir , lo iba a dejar en el traspiés típico de los gajes de oficio , pero no , ya ha pasado mucho tiempo , sigo lisiado , así que me arrepiento , sí , me arrepiento por ser tan idiota y dejarme llevar por el instinto criminal de la competición .
Más de mes y medio desde mi caída y sigo con eso roto , jolín que mierda , jolín que tonto ...
La verdad que salgo a hacer deporte obligado , no me apetece , la verdad . salgo porque es una actividad que siempre he hecho , creo que no sé estar sin hacer algo de modo usual . Salgo obligado , sí , porque no voy cómodo , no voy bien y eso me afecta de un modo más que negativo a las ganas ... , insisto , debería de estar quieto , tumbado y engordando .
He salido de nuevo con la bici , esta vez he alargado un poco , dos horas que es como el límite permisible y que creo que no pasaré porque se me carga todo ya que no puedo ponerme de pie . Estoy defenestrado , se esfuma mi verano ... , pues te joroban por mangarrán ...
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 
Bici : 2h.   68 kms.   a  34 kms/h.   132/160

27 DE JUNIO . AL FINAL , MÁS MOLESTIAS .
.. 

Ayer fue un día más o menos bueno para mi espalda , no se me cargó tanto , aunque sigo sin poder hacer vida normal y sin poder moverme sin dolor .
No hice nada en lo referenet a mi deportividad , así que hoy ... , siguiendo esa especie de obligación he salido a correr por donde suelo últimamente .
Busco zona algo sinuosa que no es la mejor pero que me obliga a subir cositas y esto , pues ... , bueno fortalece más las patas .
Hoy no me he encontrado bien , incluso la zona dañada estaba como algo inflamada y sentía más molestias , y creo que es por un susto que me he dado en la ducha . Me he metido y había algo que me ha hecho perder el equilibrio , como jabón . El movimiento reflejo para evitar la caída me ha echo daño y ya he estado puteado todo el día... , lo dicho , debería de estar en cama .
Elotoño ya ha llegado para disgusto mío y regocijo de muchos de los ya casi que paisanos . En una semana hemos pasado de 35 e incluso más a 22 y a la baja . 
Hoy ha llovido de un modo cuasi que torrencial durante algún momento e incluso el granizo de ha dejado ver tras mucho , mucho tiempo sin oír su sintonía al impactar con las superficies ... , Y es que ... , es que todo se compensa , sí ; si no llueve ahora , lo hará después y a l fin de cuentas casi todo sigue como solía estar; todo tiende a ser plano aunque tan sólo sea por el efecto de la gravedad . 
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 37´
Bici :

30 DE JUNIO . PARECE QUE FUE AYER... 
Iba yo camino de Vitoria a eso de las siete y media de la mañana . Por entonces había trabajo aunque ya había notado yo algo de bajón . 
A pesar de ser ya verano , por allí , por donde iba , estaba todo muy verde , muy frondoso . No fui por la general , por la autovía , no , subí la Herrera e iba cruzando hasta llegar a la capital Alavesa . Siempre fui por allí en esa obra aunque en alguna ocasión volvía por la carretera feucha .
Aquello estaba a punto , sí , pero en esas cosas no se sabe bien cuándo será , así que marché con la cabeza en aquella mujer que tanto amé y en su vientre que en breve me iba a dar una hija que ya deseaba .
Sonó mí teléfono , Enrique RAB ...¡¡¡ Ostras !!! . Qué ya está .... , ¡¡ Buahh...!! , llamé a mi clienta la cual era una persona majísima y la comenté que no iría a continuar con el trabajo porque estaba a punto , si es que no lo era ya , de ser padre . Aquella mujer se puso casi más contenta que yo ..., jejeje.. , lo recuerdo con cariño .
Y de aquello hoy hace nueve años , nueve años de ver a medias el evolucionar de mi hija , nueve años donde he pasado de todo , muchas alegrías y la tristeza y el dolor más terrible que jamás creo y espero vuelva a sentir . Aquello ya pasó , sí y por suerte lo que me queda es la persona que la lógica dice que será lo que más quiera en el mundo y así lo siento ahora ; no me imagino mi vida sin mi hija , no . 
Teníamos previsto celebrar su cumpleaños con la típica merendola , pero el tema se ha ido enredando a lo largo de la semana y eso sumado a que el tiempo no iba a ser el más apropiado para estar al aire libre , ha hecho que cambiáramos de planes y nos fuéramos a merendar a una fábrica de comidamierda pero que tanto suele gustar a la chiquillería y a los que ya , como yo , no somos ni chiquillos , ni jóvenes .
Con unas amiguitas de María y una María amiguita mía , hemos ido a un karaoke , lo teníamos planeado ... , pero nada más entrar y ver el percal y las caras de las niñas al oír semejantes ruidos  ,nos hemos ido a los bolos , jejeje.
Las tartas y los regalos nos esperaban en casa , una casa que mañana quedará vacía ya que sin mi hija , esto es un erial . Volverá a tener vida a mediados de julio , mientras , a regar las plantas y a sanar mi espalda .
Hacía unos días que no hacía nada y hoy me he subido al rodillo donde nada sufre mi espalda ... . Me estoy yendo , es como si viera mi cuerpo físico de lejos , como esa típica imagen de aquel que muere y ve su cuerpo . Este año ha muerto deportivamente para mí .
RESUMEN:
N
atación: 
Carrera : 
Bici : Rodillo: 1h 2´








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