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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS . JUNIO 2014 22-08-2017 10:54 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!
 
 

1 DE JUNIO . EL PRINCIPIO DE LO BUENO .
Me encanta el verano , ya lo sabéis , es lo mejor que tienen para mí el año que por aquí ya se acerca a su mitad . El verano para mí es genial en todod los aspectos ... climatología favorable , aguas templadas , días largos , noches tibias ... y en mí nacen tras las alergias , ganas de hacer cosas , de esforzarme , estoy más animoso , dinámico e incluso la cabeza parece funcionar mejor y ve el entorno que me rodea de un modo más obtimista .
Este mes por aquí puede tocar bueno o espantoso como el año pasado que más que junio parecía que estábamos en junio , pero Austral ... Y este junio ha empezado casi que como el pasado , frío , aire y tinieblas en el cielo , mal comienzo .
Hoy he ido con la socorista y un par de colegas de esta a trastear por el recorrido del duatlón coss de Navarrete que se celebrará de aquí a dos fines de semana . Hemos ido muy tranquilos , de paseo .
Elrecorrido es del estilo del del año pasado , dos subidas principales y bajada , aunque este trazado transcurre por un entorno más bonito y sincweramente a pesar de la común opinión que dice que es más duro que en la edición 2013 , yo lo veo más blando , con más descansos en las subidas y con tan sólo un par de repechos duros , sobre todo el que da fin al tramo de subida . Las bajadas ... , alguna se me antoja algo peligrosa no técnicamente , sino por la velocidad que se puede alcanzar ... , pero bueno , tendré que volver y hacerlo algo más rápido para hacerme un esquema más real .
Tras ver este recorrido hemos ido a hacer el entramado de carrera ... durito , nos meten por el pueblo subiendo hasta la cota más alta por unas escaleras ; después , la bajada no es sencilla y no me gusta nada ya que es empinada y en ocasiones sobre pieda y adoquín .... uhmmm ahí hay riesgo de caida y de lesión , y si llueve , lo multiplicamos por ocho .

Pufff... la que se me viene encima para el sábado siguiente va a ser colosal ; será mi debut en un triatlón este año , y no será un triatlón cualquiera , sino un Medio Ironman y además , duro .
Sinceramente no me encuentro preparado para mejorar mi crono del año pasado , más bien , creo que empeoraré casi que con certeza y más aún sabiendo que por lo que me comentan el tramo de carrera será algo más largo que en la edición anteririor , no cambienado el resto de distancias .
Preveo cuatro horas y algo de sufrimiento que espero no me dejen secuelas más que las típicas .
¿ Y por qué acudo ? pues primero porque estoy tarado ; segundo , porque estoy invitado , y tercero , porque va a hacer calor y así todo será más sufrido y cruel .... jejeje..., temas de masocas . 
RESUMEN
BTT : 3h. 35´ 66 kms.  a   18,4 kms/h.   1025 m.
http://www.bikeandbikers.comfont>

HOY ME SUENA ...


2 DE JUNIO . SIN SACARME PUNTA .
Pues ahí ando ... , sin dar un paso hacia delante desde hace ya muchas semanas , es más , creo que voy patrás como los cangrejos ... jejeje . Bueno , esto es normal en estas épocas que salvo en raras ocasiones las he vivido desde que estoy por estas tierras , un tanto apagadas y carentes de cualquier evolución física debido a las alergias que , por cierto , por ahora sólo las siento en lo visible , a ramalazos .
He salido sin demasiadas ganas para hacerme un entreno de los que ahora son larguillos y antes , casi que de risa . Quería ir a un ritmo aceptable en lo que quizás haya sido el último entreno decente con las ruedasfinas hasta el triatlón de Aritzaleku , del cual no sé si saldré vivo .
He subido por el Canódromo y subido hacia Sorzano y seguir por esa carretera sinuosa hasta Ventosa para seguir hasta Nájera . 
Como no me puedo achuchar demasiado ya que tengo ahora mismo como un tope orgánico , lo que he hecho ha sido , lo que se suele decir ... , lo que he podido sin machacarme demasiad , eso es cierto .
En Nájera he cogido dirección Cenicero , Elciego y Laguardia , forzándome algo en esa subida que es muy sencilla con aire de culo tal y como me ha dado hoy ahí .
He bajado hacia Assa , pero antes , en un cruce lo he cogido hacia Lapuebla de Labarca . Ya tenía las patallas sonoras pero aún así he seguido con ese rango de rodar que espero me ayude en un futuro no muy lejano a acercarme al ciclista que hace daño en los triatlones y que ahora intuyo que no es más que un mediocre pedaleante .
Me ha costado mucho el casi puerto que es la circunvalación de Entrena ... jejeje... se te puede atragantar como un coloso alpino .
Hecho el entreno bueno del día y sin ducharme , me he pirado a las piscinas para hacer otra vez más un entreno de globero acuático , 2000 seguidos y un poco más .... y no he podido hacer más porque tan malo soy que se me estaba acalambrando el femoral derecho y el nado estaba siendo un suplicio ya que en cada volteo se me agarrotaba ese músculo ... Vaya , que he tenido que abandonar elobjetivo del 4000 que me había propuesto y no es más que porque ni he bebido , ni he comido bien y , como no , ni he estirado ... , me lo merezco por mangarrán .
RESUMEN
Bicicleta : 3h 14´  114 kms.  a   35 kms/h.    1065 m.
Natación : 2200 m.
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3 DE JUNIO . BENDITO SUDOR .
¡¡ Me pega cada crujido el dedo ...!! . pues al final va a ser que lo tengo jodido ... uhmmm .... , Lo tengo aún muy hinchado y dolorido no lo puedo estirar bien y ni tampoco encogerlo ; me temo lo peor y lo peor que me temo es que igual ya es tarde para escayolas o parapetos de esos . Al final igual tengo que pasar por vicaría y dejar que me hagan unas radiografía muy a mi pesar .
Hoy a pesar de muy malísima gana , me he sacrificado cuando o que quería no era ni mucho menos eso y me he subido al páramo para hacerme unas repetiones piramidales ;1-2-3-2-1 , total , 9 kms. a intensidad altilla .
He empezado fatal , era como si mis patas llevaran lastres de lomo . La primera ha sido de repelús , la segunda por el estilo y la larga a partir de los 500 metros ha ido siendo mejor en cuando a sensaciones ; las dos siguientes , decentes que es a lo mínimo que aspiro .
Es que el sudor , el calor corporal trae , me trae muchos beneplácitos y uno de ellos es la mejora de sensaciones globales .
Estoy a unos pocos días de lo de Aritzaleku y a medida que pasan las horas tengo más dudas si ir o no ir o si de ir hacer el sprint ... , no me veo capacitado para culminar demasiada exitosamente ese evento largo y duro ... pufff... no me veo , no ... , aún , no .
RESUMEN
Carrera : 1h 9´
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4 DE JUNIO . BUAHH , QUÉ MALAS VISUALIZACIONES TENGO...
Cada vez lo veo más negro , más incierto , peor ... No no no no ...no estoy preparado , voy a sufrir como un condenado pero ya lo he decidido ... ; como decía mi abuelo Pepe , " Pecho palante "" .
Lo poco que he hecho hoy ha sido una horita de rodillo cuando lo que hubiera que haber hecho en estas previas son otras cosas , pero bueno , es lo que hay y ese hay .

Jajaja ... , me parto con lo de la abdicación del rey de España ... majo , ya era hora y estaba visto , pero , hostias , si querías hacerle bien a España , haber renunciado también a lo demás ... y que tu hijo que ya es talludito se busque las habichuelas por su cuenta y no con nuestras cuentas ... y digo tu hijo , tus hijas y toda la prole y parafernalias que viven de eso que es la regencia .
Pues yo , antes , era monárquico , sí , pero ahora esto ya pasó , lo bien que nos vino el rey como cuerpo estabilizador de la democracia ya no nos vale y lo que habría que haber hecho es una cosa clara para mí , por ejemplo un ERE o un fin de obra y que el príncipe busque curro , que fácil lo tendrá y la periodista , si es que quiere , pues tres cuartos de lo mismo .
Lo mínimo que se podría haber hecho es una convocatoria de referéndum , sí , yo quiero votar cosa importantes y el finiquito monárquico creo que es importante ... Que se llevan muchas pelas aunque igual se recuperan por temas comerciales ya que a muchos gobiernos , el que les vaya a ver un rey les mola y aflojan el esfínter ... pero bueno , no hablamos de negocios , sino de España .
Ahora , claro , lo que va a pasar es que nos van a taladrar con las bondades del rey , del que será rey y a la que coronarán .. Que si el rey fue la leche , que si el principe al cual tuvieron que ir a visitar en diferentes ocasiones para enderezarle algo , allá por sus estudios , creo que por Canadá , ya que según aseguran le gustaban más los culos peludos que las tetas de aroma a galleta , sedosa piel y turgencia arrebatadora .... , es una persona preparadísima para ese desempeño ... bla ... bla... bla... y todos , como no , a tragar .
A tragar y a quejarnos de que los políticos roban ; yo , que el Baticano es un espanto ; que demasiados coches oficiales , muchos ayuntamientos .... que los ricos lo son porque son chorizos ... y mientras , la inmensa prole de sueldos , cargos y demás dispositivos Borbónicos , lacrando y arañando allá por donde va y la plebe a verle pasar  .... Porque los palacios no se mantienen solos , ni las residencias , ni los polis y demás movilizados los paga el aire . ni los viajes , ni su comida y ni la de aquellos a quien invitan ... y bla , bla , bla .... siempre es bla bla bla ... eso sí , retrásate en pagar tu IVA .
Anda que otra buena , es el tema machista o feminista , según como se mire de esto del reinao .... al parecer hay una hija del que aún es rey que nació antes del que ahora le van a encomendar esa función y que nopuede ser reina por ser mujer ...buahhh.... , que risas que dan estas cosas .
RESUMEN
Rodillo : 1h.
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5 DE JUNIO . NO SON MALAS PATAS , ES QUE NO TENGO PATAS...

Jolín que tiempo más malo , qué feo.... . Está el tiempo muy desapacible , hace mucho aire y aunque hoy ha subido un poco la temperatura , aún no llegamos a lo mínimo exigible de un mes que pronto pasará el cuarenta de mayo . Por suerte parece que los pronósticos para este fin de semana son halagüeños y hará calor e igual demasiado calor para ser el primero ... vaya que quiero calor , pero que no venga de sopetón y sobre todo pensando en lo de Aritzaleku que si da calorina , la primera calorina , lo vamos a pasar mal los que aún no nos hemos bautizado este año con el astro que llaman rey .
El año pasado ocurrió que llevábamos un mayo y junio invernal , sí , invernal y lluvioso , muy frío , y de repente , tacatá en Aritzaleku 32 grados , luego , otra vez frío .
Hoy he salido a rodar una horita con mi Antílope , ha sido un entreno tranquilo , buscando acoplarme a esa máquina de tan sólo rodando las patas , las cuales no es que sienta mal , el tema es que no las siento para lo que el sábado he de hacer , no tengo piernas para un medio Ironman y eso va a quedar claro ; voy a sufrir muchísimo pero no me da miedo , no hay miedo .
Luego , me he pasado por las piscinas y me he hecho un 2000 ... buahhh... , jajaja... ahí me van a dar hasta en el bigote .... , vaya mangarranada de entrenos acuáticos que estoy haciendo , igual no salgo del agua . Y mirad que me había planteado el imponerme mejores entrenos en el agua para sacar de ahí algunos preciados segundos , pero nada , no hay forma . Espero que cuando llegue el buen tiempo las aguas de los pantanos me animen un poco y pueda mejorar algo .  
RESUMEN
Bici : 2h 5´   61 kms.  a  29,3 kms/h.
 Natación : 2000 m.
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6 DE JUNIO . AIRÓN...

Pues como mañana en Aritzaleku sople como hoy aquí , igual en el pantano tenemos olas de seis metros y los que lleven ruedas lenticulares alguna ráfaga les sube a la copa de un acebuche .
Hoy ha sido día de preparativos ... , paseo con la bici , preparar mochila y demás trastos que hay que llevar a mi primer evento triatleta del año .
Había estado barajando la posibilidad de ir esta noche y dormir allí , pero se nos hacía tarde ya que a mi hija la recojo a las ocho de la tarde ; tampoco nos vamos a quedar allí mañana .
Hoy he visualizado mejor el evento y las visualizaciones no están siendo tan nefastas como días atrás , ahora no me veo tan mal ; es posible que salga regular del agua pero con la bici , a pesar de no estar bien pueda recuperar tiempo y llegar al último tramo de competición , la carrera con opciones de entrar en meta de los cinco primeros .
Tengo un mal recuerdo , el flato . El año pasado me vino en la bici y no me lo pude quitar de encima , hay que tener precaución a la hora de beber , pero hay que beber y además mucho y bien ... y hay que alimentarse y hay que guardar algo pero a la vez hay que ir lo más rápido que se pueda .... , jejejeje....   
RESUMEN
Bici : 1h 35´   48,65 kms.  a  30,6 kms/h.

7 DE JUNIO . TRIATLÓN DE ARITZALEKU . PARAR O MORIR...


Todo empezaba bien . María se ha levantado de un salto . Durante estos días ya la tenía en alerta , y hoy , con el primer soplido se ha levantado y se ha puesto tiesa como un clavo .
Lo teníamos todo ya listo , tan sólo me quedaba preparar la nevera , desayunar algo y prepararle la ropa a mi hija .
Íbamos a salir pronto a pesar de que mi evento daba comienzo a las dos de la tarde , María la socorrista iba a participar en la versión corta de este triatlón y queríamos estar allí para ayudarla en lo que fuera .
En la furgo , las cosas indispensables , más las superfluas , o sea , como siempre me digo , mejor llevar la furgo llena que vacía , total, se gasta casi lo mismo .
En los aparcamientos del camping ya estaba todo listo y los deportistas ya iban pasando a boxes para dejar peparadas sus bicicletas y sus Galgas .
He recogido mi bolsa del corredor y hemos bajado al embarcadero del pantano donde la socorrista ya estaba preparada y esperando que se diera la salida .
Algún conocido he visto por ahí , es el caso de Gorka Bizcarra , Jorge Martínez , El Lodosano , Hita , Pancho ... 
Salen los chicos y se colocan en la orilla las chicas ¡¡¡ más de 40 !!! ... buahhh... , lo nunca visto , cuarenta chicas esperando que dieran la salida ... , me he quedado flipao .
Salen también las chicas ... y a esperar .
En los triatlones esprin es muy importante el salir bien del agua ya que si sales retrasado corres el riesgo de no ver a los de delante más que en el pódium .
LLegan los chicos y el primero de mis conocidos que veo pisar tierra es Gorka ... ahora a esperar a que lleguen las chicas .
Mientras uno espera , no desespera ya que siempre se ve algo de carrera ... , a lo lejos los eventistas chapotean y más pronto de lo que parece empiezan a aparecer en la orilla los nadadores y a partir de ahí es un continuo tránsito .
María ha salido algo retrasado , bueno , muy retrasada , demasiado y a pesar que ahora mismo tiene un muy buen rodar con la bicicleta , esa perdida me parecía insalvable para 20 kilómetros y en un evento con drafting .
Hemos ido a por la Bicicesta y nos hemos ido a la presa que es el final de la última subida de las tres que tiene este trazado . Nada más llegar ha pasado Bizcarra con una diferencia de un minuto con respecto a un quinteto ... , lo tenía ya en su mano .
El pasar de los corredores era incesante ... , de uno en uno ... , grupetos ... que se iban viendo en las recurvas y al rato pasar frente a nosotros .
Veo a María , iba muy bien , muy cadente , muy rápido y adelantando a un puñado de chicos ... , pero retrasada del pódium ... Para los ciclistas , los triatlones esprint no son adecuados .
El recorrido de la carrera coincide en algo con la parte final de la bicicleta y hacia allí hemos ido para animar a los conocidos y en general a todos ya que siempre es buen recibido un ánimo y un aliento y también uno gusta de darlos  .
María iba remontando , parecía que estaba corriendo bien pero lo de la natación la ha pesado hasta meta ; al final creo que ha llegado novena .
Y he empezado con mis rituales ... , primero he sacado algo de comida , la cual he ido picotendo mientras preparaba la Antílope , el casco neopreno ; en definitiva , dejando todo listo a falta de que llegaran las 12:30 , hora en la que pretendía ir al epicentro para empezar el despliegue .
La temperatura era muy cálida y el aire inexistente hacía una hora , ahora empezaba a soplar de una forma brusca .
María , mientras , jugaba en un parque junto al que hemos aparcado e iba y venía preguntando y aportando sus granazos de arena para que todo me sea más ameno y las esperas menos dilatadas .
Me voy a boxes , guardo algo de fila y dejo a MiMaría con la otra María .... y tacatá ... dorsal número dos o sea en uno de los mejores sitios... y tacatá ... , rodeado de máquinas no sólo de dos ruedas , sino con las Galgas y con el neopreno . El número uno , Raul Amatriaín , un fuera de serie profesional en el que yo no me fijo ni tampoco me vale de referencia ya que está en otro mundo y yo en el subsuelo . Nos saludamos discretamente y me pongo a preparar la bici , las zapatatillas y lo demás .
Buahhh ... qué peazo monturas que tiene la peña ... , me entraba la llorera , yo con mi Antílope y los demás con aparatos espaciales de vuelo raso .
Dejo todo en orden y me voy al embarcadero para ir colocándome el neopreno y calentar bien , la cual cosa para mí es muy importante .
Mientras bajaban los eventistas yo seguía con mi dilatado ritual de colocación de neopreno ... Me lo acabo de poner a medias , me tiro al agua y me lo ajusto del todo ; salgo , me doy vaselina en el cuello , dejo caer el agua que se queda dentro y me lanzo a calentar .
El aire intenso y sus ráfagas están formando olitas que por el momento no suponen molestia alguna para el nado .
Tengo ahora buenas sensaciones , parece que hoy estoy fluyendo bien .
Nos llaman a la linea de salida , yo llegando allí de los últimos ... voy buscando un hueco o posición que yo crea adecuado para mí ... jolín ... vaya huecazo que he encontrado ... Miro a mi alrededor y no veo señal alguna de prohibido salir desde aquí .... miro al suelo y tampoco veo moñiga alguna ...así que me quedo ahí más contento que unas páscuas ... Ah , jolín ... ya creo que sé lo que pasa . Hay una boya de barca justo en la dirección optima entre la orilla y nuestra primera baliza ... buahh... eso no es problema y además , aquí ni dios va recto , así que aquí me quedo , eso va a ser mi salvación .
Se retrasa la salida y yo sigo en ese punto sólo and only ... ¡¡ Y se da la salida !! . Me lanzo al agua sin nadie que me dé por todos lados ... nado cómodo y sin aprietos los primeros cincuenta metros ... claro , aquí nadie va recto ... 
Para mantener la que creía buena posición he de nadar rápido, intenso y no ceder ante los aprietos y manotazos que uno va recibiendo ; si cedes , tendrás que ir cediendo siempre hasta que vayas el último .
Los manotazos no son muchos y ni tampoco los empujones ni alientos exhalados directamente a tu boca ... así que he de presumir que voy más o menos delante ... y sigo con mi intensidad la cual llevo cómodamente , sin agobio .
Levanto la cabeza y aún no logro a distinguir mi colocación real ... voy delante , sí , pero hay aún demasiado chapoteo .
La primera baliza se acerca y quiero ver donde voy colocado ... Veo girarla a los primeros que no me llevan mucho , después un reguero no muy grande hasta que la giro yo ... , voy el 20 o así , esta bien para mí y para estos momentos iniciales .
El trazado es como un triangulo al que hay que darle dos vueltas , teniendo que salir del agua para iniciarla segunda .
Ahora , con menos aprietos , empiezo a alargar más mi cuerpo y mis brazos y eso tiene un reflejo muy bueno en mi velocidad .. adelanto a gente y me acerco a un grupo de unos siete que llevo a unos 15-20 metros . junto a mí dos eventistas con los que de vez en cuando me topo y que inevitablemente me ralentizan ... acelero un poco y me los quito ... cojo al grupeto que tenía ahí cuando giramos la segunda boya ... voy como el 15 ... jolín....
Sigo con mi buen nado y poco a poco cogiendo a nadadores ... los primeros van ahí , ahí esta la barca que los acompaña ; igual son 30" , muy poco para lo que se suele estilar .
Estoy animado pero no voy a acelerarme , llevo un buen ritmo para mí y si acelero apenas gano 20" e igual necesito ese desahogo para más adelante .
Salimos del agua y me vuelvo a lanzar ... ahora voy a por otro grupeto , este es el de los segundos ... Sigo alargándome y me sigue yendo muy bien ... les cojo en la penúltima boya y decido quedarme ahí tranquilo , ya queda poco , relax....
Al acercarme a la orilla voy mirando al frente , quiero ver salir a los primeros para tomar mis referencias ; el narrador no pronuncia nombre aún , así que supongo que nadie ha salido y yo ya estoy muy cerca .... Ya los veo salir , igual 1´10-20" ...¡¡¡ bien !! .

 
Salgo y me empiezo a quitar e nepreno hasta dejarlo en la cintura ; la gente anima en la rampa de subida a boxes , adelanto a tres , me cantan que voy séptimo ....¡¡¡ hostias !!! ... jajajaja... no me lo creo ...
Cojo la Antílope , hago una transición decente , me calzo con alguna dificultad pero empiezo a pedalear pronto en ese tramo de salida del camping que es por piso encementado y carril estrecho ..... En una curva se estrecha más ese carril , me meto en un baque , se me desequilibra la rueda delantera y casi me voy al suelo ... buahhh... he librado por algo de habilidad y por la calidad de mis tubulares ; me veía en el suelo . En esa jugada he perdido uno de mis dos bidones ; el que llevaba con sales y magnesio ... ¡¡¡ Putadón !! .




Salgo a la carretera del circuito al que hay que dar cuatro vueltas con tres subidas en cada una de ellas , serán 82 kms. y más de 1500 metros de desnivel .
En la primera rampa del primer puerto que empieza al inicio de cada vuelta , adelanto a un eventista ; un poco más arriba veo a otro y en una curva he visto a la moto que abre carrera como a un minuto o así ... buahhh.... eso me ha motivado muchísimo , voy muy cerca de la cabeza y es muy pronto ... mi cabeza empieza a calcular .
Adelanto al que hasta ese momento era tercero .... El aire es de cara y muy fuerte , pero voy intenso y me acerco a la cabeza muy rápidamente ; uno es Raul Amatriain , el otro otro Saltoki ; este le lleva el ritmo a Raul , favorito número uno de hoy , claro .
Porque es que aquí hay ayudas a pesar que no está permitido el ir a rueda y con esto no digo que fueran a rueda , no , simplemente que en el ciclismo no es tan sólo una ayuda el ir a rueda , sino el ir referenciado y eso lo sabemos todos los que hemos sido ciclistas ; es una ayuda permitida , tú me llevas el ritmo porque tenemos que ir palante .
Ya los distingo bien y me acerco mucho a ellos , Raul mira mucho para atrás , supongo que haciendo los cálculos inversos a los míos ... Cuanto puedo perder con este para poderle coger corriendo ... y yo a ver lo que le puedo meter para que luego no me coja .

 
Les tengo cazados arriba de este primer puerto que se ha hecho duro por el aire fuerte que soplaba . Dejo que hagan ellos la bajada y en el corto llano que hay desde la bajada al inicio de la segunda subida que es a base de repechos larguísimos , les cazo , les adelanto y me voy .
En el primer tramo de esta subida el aire es de culo , luego de cara y al final , ni idea ... es ese aire que no sabes de donde viene pero que viene y no te deja ir rápido .
Raul se ha desprendido del que hasta ese momento le llevaba el ritmo y viene sólo tras mí ... 30" arriba .... y me lanzo en ese único tramo de aire a favor que es como de 3 kms. de llanito , repecho , carretera descendente y después repecho largo ..... 
Ya no veo a Amatriain .... y sigo calculando , con ánimos y con determinación .


 
Encaro el último y más duro , aunque no más largo puerto , tiene como 1,7 kms. . Desde abajo ves como las coloreadas camisetas se asoman al balcón de la presa para ver como subo ... quiero ver , que no veo a mi gente ... tengo unos deseos locos de llegar arriba y ver a mi hija ; he estado pensando en ese momento toda la subida .
1´30" al segundo ...¡¡¡ Bien ...!! . Llego arriba , la gente anima mucho ,veo a las Marías y clavo mi mirada en la cara de mi hija que me mira , al pasar frente a ella me grita ¡¡ Papi...!! ... buahh... eso es fantástico .... 
Cojo agua en ese primer avituallamiento y de inmediato recuerdo el flato que me provocó el año pasado un sorbo de agua fresca y que tan mal me hizo pasarlo al final ... Me meto un trago bueno y suelto el agua ... , ahora un gel y otro tragito de mi bidón  .
LLego al inicio de la segunda vuelta ...tico 2´10" .. , las diferencias crecían muy rápido y eso me seguía motivando , aunque iba contemporizando , guardaba algo ya que esto es muy largo y la carrera se hará durísima a buen seguro .
El aire es infernal ... me agacho mucho para que incida menos ; de vez en cuando las ráfagas aparecen y me desequilibran un poco auque no ponen nunca en peligro mi estabilidad .
Bajo el puerto que es más largo , bonito y duro por aquí sin forzar , tan sólo me lanzo tras las cuevas y arrastra desarrollo . 
Voy bien de fuerzas , no súper pero sí bien , estoy tomando geles , ya que he cometido el error de no coger ninguna barrita que creo que iría bien en este evento largo , no me preocupo por esto .


 
Ya no veo a nadie detrás y sí delante ya que empiezo a doblar a eventistas .... cojo agua en el primer avituallamiento de cada vuelta ... hace calor , no lo siento , pero lo intuyo ... , quiero beber , he de beber , pero tengo miedo , sí , no hago más que pensar en el flato . Sólo bebo un largo sorbo cuando debería de beber más .
Todo parece ir rodado , calculo el tiempo que le he de meter al segundo que previsiblemente será Raul . Yo espero correr mejor que el año pasado , así que calculaba que con 6-7´me sería suficiente ... mucho me parece , pero las primeras diferencias iban muy a mi favor y podía ser .
Última subida de la segunda vuelta ... , me lanzo en la bajadita que enlaza... pongo cadencia a arriba con tiento ... voy mirando para atrás y para abajo , tratando de ver a alguien que no logro ver .
Buaahhh... qué putada , Raul se ha retirado , le he adelantado en la parte final de la subida ...¡¡ Mierda !!! , joder , yo quiero ganar a los buenos y que me ganen los mejores .... Esto ponía más de cara ahora el evento ; Raul Amatriain fuera y tras de mí muchos minutos que se preveían que fueran a más ... ; me estaba asignando la medalla de virtual ganador .
Siguiente subida ... cadencia , agachado ... mucho aire y nadie por detrás y cada vez más gente por delante .
Sigo bien de fuerzas y no paro de pensar en el agua que no estoy bebiendo ; necesito un bidón cada vuelta y no estoy bebiendo ni la mitad ; el alimento en forma de geles me lo voy administrando bien ... puff.... no hago más que pensar en el agua ... 34º ... , voy de negro , intensidad .
El resto del recorrido es un poco monótono , sigo metiendo tiempo , así me lo referencían pero no es lo mismo , siempre me pasa igual ; de todas formas no creo que sea malo lo de ir un poco más relajado a estas alturas ya que poco a poco se acerca la parte más dura para mí , esos más de 21 kms. a la carrera por asfalto bajo el primer sol de verano ... lo voy a pasar muy mal , voy a sufrir muchísimo pero creo que tengo las de ganar .
Empiezo la última vuela con el mismo cariz en las subidas ... cadente y sin forzar demasiado .... me lanzo en la bajada y arrastro desarrollo .... Cojo agua , sorbo y a seguir .
La última subida , la de la presa , es la que he hecho con más tiento , he metido desde abajo todo lo que llevaba , 39-23 y hasta que no ha aflojado la pendiente , la cual cosa ocurre en la recta final , no he engranado otro desarrollo más duro .
La gente me anima muchísimo , me dicen que la carrera es mía y así lo creo y lo veo .... Otro bidón , un sorbo y me empiezo a relajar de cara a boxes .
Me preparo para bajar de la Antílope , suelto los velcros y salto de la bici ... corro hacia mi aparcamiento en los boxes ... , cuelgo la bici , me quito el casco , me pongo los calcetines , las zapatillas y cojo una gorrita y las gafas de sol .
Creo que me he quemado los brazos y el trozo de espalda que queda visible al sol , no me importa , ahora tengo otra preocupación y es la de llegar primero a la linea de meta y lo más pronto posible .
El recorrido es espantoso , horrible , lo peor ; es , salvo unos quinientos metros por asfalto y bajo el sol ; es por carretera ondulada , con repechos , sin llano alguno y que te va comiendo la moral ya que has de darle cuatro vueltas a un ida y vuelta que este año es casi hasta la presa .
Salgo tranquilo , aunque algo por debajo de 4´/km. , llevo mucha ventaja y no hay que desmadrarse , hay que ir con tiento porque esos casi 22 kms. pueden hacerse eternos .
LLego a la presa con un trotar digno y con aparente sensación de poder aguantar esos 4´/km. que me había planteado . Me cruzo con el segundo corredor , 7´30" ... mucho tiempo a recuperar si no me faltan las fuerzas . 
Llego al final de la primera vuelta y María me recomienda que baje el ritmo que ahorre , en esa dirección también me aconsejan muchos conocidos ... , la gente anima mucho , no voy mal del todo aunque sé que voy a tener que sufrir de lo lindo .
Empiezo la segunda vuelta muy reforzado , sé que el segundo corre más que yo , el año pasado llegó tras de mí aquí mismo y en esta edición tal y como van las cosas ahora , volverá a llegar después que yo .
Voy cogiendo agua , echo un trago y el resto me lo tiro por encima para refrescarme ... , siento mucho calor , no estoy acostumbrado y el recorrido se me está haciendo eterno ... empiezo a bajar mi ritmo y mi media sube de 4´... Eso no me preocupa , no voy agobiado , simplemente son los efectos del esfuerzo y de algo de deshidratación que me presumo ... , he bebido muy poco , pero prefiero la sed al flato .
Llego al giro en la presa , donde hay otro avituallamiento , cojo un vaso de líquido con sales , me ha parecido poca cosa ... , sigo bajando mi rodar pero no me preocupa aún , los metros pasan y siempre serán a mi favor .
Me vuelvo a cruzar con el segundo clasificado , me ha pegado un buen bocado , 5´ es lo que mantengo de diferencia ... , sigo calculando mi ritmo con el suyo y la resultante me dice que llego primero a meta .
Tras unos kilómetros de algo de dejadez , me impongo el alargar la zancada sobre todo en las zonas favorables y en lo que podríamos llamar el regreso del circuito donde el aire es a favor ; así lo hago , no sin esfuerzo , pero lo consigo . Me estoy guardando un puntito que en las subidas no quiero dar ...
Empiezo a tener alguna duda ; la gente , mis colegas me meten prisa , me dicen que no me descuide , que apriete que me ha comido mucho tiempo ... , pero mi visión es otra ; quedan como 10 kms. y al empezar la tercera vuelta mi ventaja será de algo más de 4´ , eso es mucho , me parece mucho si es que no falla nada .
Cojo de nuevo agua , poca , porque en el avituallamiento del pueblo sólo dan vasos y estos están por la mitad ... tengo sed , siento calor , quiero refrescarme con algo que no tengo .
Las prisas de mis colegas me crean dudas y a la ida de esa tercera vuelta no hago más que pensar en esa diferencia , recalcular para ver si sale otra resultante , pero aún no sale , sigo llegando a meta sólo , primero y cómodamente .
Llego de nuevo a la presa , ahora aquí me han dado un botellín de agua y un gel con cafeína ; me bebo casi toda el agua , estoy sediento ; el gel me lo guardo en el pequeño bolsillo de mi turbo .
Estoy apagándome por momentos , empiezo a sentir algo en la tripa y cosquilleos en las manos ... me vuelvo a cruzar con el segundo , me ha vuelto a restar tiempo , en esta vuelta 1´30" con lo que llevo 3´de diferencia y me quedan 6.... puff.... me ha de quitar 30" por kilómetro , se me antoja mucho aún , pero aún así decido empezar a sacar lo que había guardado más que nada para que en siguiente cruce el segundo clasificado pierda esperanza y no se venga arriba .
de nuevo subo mi ritmo algo por debajo de 4´/kms. , si corría así no me cazaba ni volando , él no podía correr a 3´30 con lo que llevábamos de carrera . 
A ese ritmo iba bien , parecía que el alargar me estaba descargando algo ; tenía molestias en la tripa y sed pero no quería pensar en ello , sólo me quedaba una vuelta y estaba seguro que iba a llegar a meta con los brazos en alto .
Encaro el último repecho de cada vuelta , es como de 300 interminables metros ... giro el puente bajo el que transcurre un regato... encaro esa subida y .... ¡¡¡ Plofff...!!! ¿¿¿¡¡¡ Ploff, Emilio !!??? . Ha sido repentino , en un par de pasos me he quedado sin fuerzas mientras un terrible dolor abdominal no me dejaba respirar .... Buahhh... las fuerzas que creía haber guardado no estaban en ningún lugar ... , deseaba llegar al pueblo para coger agua ...llego allí , todo el mundo me anima , me grita ; María se desgallita , mis colegas no sé que me gritan ... , estoy desarmado , me he quedado sin fuerzas y lo peor , no sé si consecuencia del bajón o el bajón es consecuencia de , es que el dolor , tipo flato no me deja respirar .
Mi ritmo ha bajado bruscamente , estoy avanzando como puedo a 7´/kms. ... la tortilla se ha dado la vuelta y así se va a quedar , no puedo moverme , paro un instante , me aprieto en el abdomen , nada ... , el chico que llevaba el cartel de primer clasificado me anima ... no puedo correr , no puedo respirar , no puedo ni andar ... Miro para atrás , deseo que me cace para pararme , me siento muy mal me encojo de dolor , siento el drama del sufrimiento como pocas veces lo había sentido .
Por fin me adelantan , me choco la mano con el que ahora iba primero y me paro , me agacho , me aprieto la tripa ... pufff... , nada , imposible , no puedo seguir , es que ni tan sólo ahora mismo puedo caminar .
Se me pasa por la cabeza el darme la vuelta , pero eso no arreglaría mi estado  . Qué , bebería agua , comería alguna fruta ... ¿ y el dolor  físico , el dolor de la rendición ? . Al pensar en el abandono se me han puesto los pelos de punta ... , no , no podía abandonar , imposible , hice cien kilómetros a pata , acabé muerto , pero llegué y hoy iba a llegar y me daba lo mismo el puesto , pero llegaría .
Empiezo de nuevo a caminar , me cruzo con el que iba tercero del evento al cual casi doblaba hace apenas unos minutos ... me anima la gente y mi guía que ahora es del segundo ; no para de alentarme para que siguiera adelante .
Mi caminar es penoso , es casi aguasanado , con mucho dolor en el abdomen y sensación de estar terriblemente deshidratado ..., mi cabeza tampoco rula demasiado bien ahora ; la desesperación o el no sé qué ha hecho que me tomara el gel de cafeína sin tener líquido y con deshidratación , o sea , estaba empeorando mi estado .
Sigo caminando y llego al giro , de ahí a meta hay algo más de dos kilómetros ; cojo dos botellines de agua y me los trago , pero quiero más agua , el dolor me daba igual , yo quería agua ... empiezo a mirar por las cunetas , veo bidones y botellas , los cojo , bebo su interior estuviera a la temperatura que estuviera ... mi guía me coge más bidones , más botellines de deshecho ... me echo el líquido por encima , bebo .... 
Algo de razón ha vuelto a mi cabeza y también alguna fuerza ; el dolor sigue siendo muy fuerte pero me queda poco para meta ... me he cruzado con el tercero y de nuevo empiezo a calcular .... si sigo caminando me cazará y también lo hará el cuarto ... , pero en este repecho no puedo empezar a correr , lo haré en la bajadita , cuando me quede un kilómetro para meta .
Al coronar ese puerto para mí , empiezo a trotar , había recobrado fuerzas , sin duda el agua me había dado la vida y ahora tenía que luchar no por llegar , sino por llegar segundo en este duatlón que parecía tener ganado y que he perdido por mi necedad .
Subo el repecho que en la vuelta anterior me dio muerte y me cruzo con María que había salido en mi busqueda ... y me anima a llegar a grito pelado .
Me acerco a meta , oigo al narrador pronunciar mi nombre ... , miro para atrás , entraré segundo , desarmado , pero segundo .
Cruzo la meta en estado pésimo pero vivo y segundo , me esperaba el ganador ... ; Gorka Blasco , director del Saltoki me da la enhorabuena y me anima , solemos hablar de vez en cuando .
Espero al tercero , nos hacemos la típica foto y con una de esas bebidas azules dejo mis patas en manos del masajista .
Esto ya había pasado , el beso de mí hija me ha devuelto la parte de vida que había perdido . Han dejado pasar al recinto privado de eventistas a las dos Marías , gracias , Gorka .
Tenía unas ganas terribles de llorar , recordaba ese dolor , esa impotencia , esa sensación ; el dolor de la herida aún sangrante me estaba aflojando los párpados , pero ya todo había acabado , tenía agua , salud , dolor abdominal , pero estaba ya tras la meta , tras mi meta .
Siento una recuperación velocísima , en unos minutos he recobrado las fuerzas , el flato aminoraba su poder . Me como unos trozo de melón , de naranja , me bebo botellines de agua , de cosa rara azul .... y tras la ducha de rigor , ya estaba de nuevo vivo y coleando pero con un segundo puesto en lugar de el primero ... y creo que esta distancia jamás llegará mi triunfo a no ser que me dé por entrenarla la cual cosa me temo que no va a suceder ... , se verá .

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8 , 9 Y 10 DE JUNIO . URBASA...
Pues nos ha dado la ventolera y hemos aprovechado un premio que teníamos desde hacía ya tiempo el cual consistía en dos noches en un bungalow para seis personas en el camping de Urbasa . He tramitado el tema rápidamente , hemos preparado las cositas , incluyendo bicis y Bicicestas y nos hemos ido a ese pronosticable bonito lugar .
Allí hemos llegado sin demasiados problemas , el camping está en una altiplanicie de unos 950 metros . 
Nuestro chalecito no estaba aún listo , había poco personal y hoy , segundo día de sol de verano el restaurante estaba muy lleno y estaba allí todo el personal ; así que nos hemos sentado en unas sillitas al rededor de una mesa de la terraza del restaurante y hemos pedido unas cosas a las que nos han invitado .
El día era de verano , muy buena temperatura y ambiente fantástico . Por fin nos han dado las llaves de esa casita , hemos colocado un poco las cosas y nos hemos ido a dar un paseo ; María la mayor con su bici y la pequeña y yo con la Bicicesta .
Las patas las tenía bien , no tenía síntomas de demasiada fatiga , sí , igual unas pequeñas molestias en mi gemelo derecho , pero nada más .
Hemos tirado por la carretera del páramo en la misma dirección y sentido por la que habíamos venido hasta que hemos llegado al inicio de la bajada del puerto de Urbasa por esta vertiente .... buahhh... qué bonito , me recordaba a los puertos Mallorquines .
Como somos muy valientes hemos bajado hasta Olazagutia que es el pueblo que desde la cima se ve . Sí , la bajada es muy bonita y el puerto no es duro , es llevadero en casi todos sus siete kilómetros .
En el pueblo hemos cogido agua y hemos empezado la subida ... Y es que siempre hay piques vaya como vayas ... María la socorrista tiene entre ceja y ceja el ganarme y yo estoy obcecado en que no me gane por mucha carga que lleve encima .... pero hoy ella tenía las de ganar , iba con su Ruedasfinas y yo con la Bicicesta con María y sus 22 kilos detrás , con las ruedas deshinchadas y con los frenos tocándome la llanta ... jajaja... mal panorama , aún así lo he intentado pero arriba me ha sido imposible seguir el ritmo de María y al final me ha sacado 20" .... Esto es mi declive , nunca me había ganado .

Desde ayer tengo como una especie de ansia de líquido , quiero beber a todas horas y no sólo es esa sed viciosa que tengo yo de líquido frío y gaseoso , no , quería agua fresca ; es como si me pidiera lo que no me di ayer . 
Por lo demás , todo correcto , no tengo grandes molestias ni tampoco mucho cansancio así que igual me apunto a algún evento que ya tenía mirado .
RESUMEN
 
Bici : 1h 23´   23,5 kms.  
 

8 , 9 Y 10 DE JUNIO . URBASA...
Hoy ,nos hemos levantado a a hora que nos ha dado la gana y esa hora no tengo ni idea de cual es ya que he pedido el reloj y no voy a buscarlo .
Hemos vuelto a bajar a Olazagutia y allí hemos comprado algún zumo , unas patas de pollo , panceta , pan y algunas guarrerías . Hoy íbamos a comer carne a la barbacoa .
¡¡ Y... hemos vuelto a ganar ... hemos recobrado nuestro trono !! ... Jajaja.... María no ha podido con nosotros , su excusa ha sido que iba cargada ... buahhhh.... jajajaja.... ¿ y nosotros ? ; ella llevaba en su mochila un kilo de tomates , dos de fruta y alguna cosa más que como máximo pesaba cuatro kilos ; nosotros además de lo que ya sabéis , llevábamos dos litros de zumo y el pan .
La he ido tanteando en la subida tal y como hice ayer , pero hoy sus reacciones eran más lentas , hasta que a falta de kilómetro y medio me he puesto a su par para amenazarla , ella me ha dicho que no , que no me iba a dejar pasar ... jajajaja... entonces he seguido acelerando , ha intentado que no lo hiciera pero no ha podido y... bye bye ... jejeje ... buah.. que peso me he quitado de encima .
Ya en el camping hemos ido a por un poco de leña y prendido fuego ; a los 40 minutos o así ya había ascuas y he puesto las tres patas hermosas de pollo y me he tumbado en el césped leyendo las viejas hojas de un diario Vasco que no hace otra cosa que meterse contra los Españoles ... , bueno , esas hojas las he quemado y me he entretenido mirando y escuchando como del pollo se derretía su grasa y fogoneaba en las brasas de mi fuego Español .
Me encantan estas cosas ... , el campo , el fuego , la comida sin prisas , el olor a chamusquina ... , todo es fantástico .
Antes de comenzar con el ritual del fuego y demás e trotado un ratito por los prados del camping mientras la socorrista se perdía por el monte , mi hija trataba de cazar alguno de los millones de topos que por ahí hay y el perrito Cartón corría de un lado para otro sin apariencia de hacer algo sensato .
Le he dado la vuelta al pollo , he sazonado la cara que ya estaba hecha y me he vuelto a tumbar en el césped a la espera que de nuevo las ascuas derritieran esa grasa que a mí tampoco me gusta .
Ha llegado la socorrista y me ha contado lo de su extravío .... buahhh.... las chicas no tienen GPS y si lo tienen no saben usarlo ... jejeje... según las indicaciones que me daba , ya estaba perdida antes de salir por la puerta del camping .
Ya estaba todo listo , el pollo tenía una pinta impresionante , la chistorra también desengrasada y con un ligero tono tostado ... la mesa lista , la ensalada en medio y tacatá , no os cuento más .
Tras la buena comida nos hemos invitado a un helado para María , un té para la socorrista , un café descafeinado con hielo y baileys y para cartón los huesos del pollo .
Y de repente nos ha cambiado el aire y se ha ido el verano ; ha sido en un pis pas , mientras estábamos en la terraza , se ha girado el aire y nos ha dejado con una cara de tontos de impresión ; vaya que nos hemos tenido que pirar a la choza .

Y un bonito encuentro ha tenido lugar en forma de milagro ... mi Hemmano ha aparecido por allí . 
Resulta que salgo para ir a la furgoneta a por una cosa y me lo encuentro de frente junto a su pareja María ... buahhh... no nos vemos en Logroño y nos vemos aquí ; me ha hecho mucha ilusión .
Hemos estado charlando un buen rato de perros que es ahora lo que le obsesiona a mi Hemmano . Desde hace unos años anda muy metido en temas de legislaciones a favor de estos animalitos y supongo que sus pasos vaya dando , lo que me preocupa es la obsesión de ideas , la fijación . Bueno , supongo que todos estamos obsesionados con diferentes temas lo veamos o no .
 
A esta persona , Edu , mi Hemmano , la debo muchas cosas en mi vida reciente ; él estuvo muy cerca de mí en los peores momentos de mi vida y eso es algo que jamás olvidaré y que siempre le agradeceré ... nos veamos una vez al día , dos a la semana , cuatro al mes o nunca más , el es mi Hemmano . 
RESUMEN
Bici : 56´   18 kms.
Trote : 22´
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8 , 9 Y 10 DE JUNIO . URBASA...
Hoy ha amanecido de invierno , esta orografía agarra las nubes y no las deja escapar , es la típica boina que se ve en algunas cumbres ; nubes ahí enganchadas cuando el aire sopla de norte y frío .
Con este tiempo tan fresco y chunguele no hemos hecho grandes cosas , hemos ido a dar un paseo y a la hora cercana a comer , de nuevo hemos hecho un fuego para torrar la panceta que nos quedó sin hacer ayer , recalentar una pata de pollo y hacernos una pizza estilo barbacoa como tiene que ser , a la barbacoa ... y fantástico descubrimiento , la pizza ha salido cojonuda , se ha hinchado la masa y después tostado , nada que ver con hacerla al horno y en cuanto al sabor , de lo mejor , sabía a chamusquina , o sea , genial .

Hoy no he hecho nada , me estoy hundiendo en las sensaciones de pesadez ; estos días he estado comiendo sin gastar , sin sudar y eso me abotarda , me baja los instintos y me hace torpe o al menos así me siento .
Hemos dejado ese camping donde tan bien me he encontrado y hemos vuelto a casa donde la temperatura , que no cálida , no era fresca , sino primaveral .

Antes del medio de Aritzaleku me había planteado la posibilidad d acudir para este final de mes a otro MI , el de Buelna , Cantabria y he decido ir ; no me he lesionado y ni tampoco he sufrido tanto desgaste , así que voy a hacer por acudir con la pretensión de llegar a meta en mejores condiciones y tratar de conocerme un poco más en estas distancias que se me hacen tan lejanas .   
11 DE JUNIO . HAY QUE VOLVER A LOS ENTRENOS ...
Esto es un sin parar , si quieres algo , mucho te cuesta y siempre hay que estar en activo , y haciendo y castigándose ... pufff... , menos mal que de vez en cuando estos  sacrificios que aunque gozosos , sacrificios son , tienen su recompensa en forma de rica y reparadora ducha ; de un buen zumo de naranja , por ejemplo ; de una rica cena , un heladito o algún pódium o carrera digna .
Después de tres días sin hacer apenas nada , he vuelto a los entrenos de una forma moderada , sin intensidad . Primero me he tratado de quitar algo de líquido que había retenido durante estos tres días ; porque sí , el ciclista , a menos yo , si no hago , me hincho ; el cuerpo se acopia de líquidos y alimentos preveyendo que los vas a gastar y si no los gastas , ahí se quedan haciéndote un cuerpo torpe .
El deportista de por sí , siempre ha de hacer algo , un simple trotar , un par de horitas de paseo con la bici ; algo que le mantenga en activo , los músculos en un buen todo y sin dejar que se nos hinche el cuerpo ... Pues bien , en estos tres días he subido como dos kilos de peso que no son , evidentemente grasa , sino líquidos que los hídratos necesitan para almacenarse , por ejemplo ... bueno , nada como dos sudores para que vuelva todo a su estado .
Me he subido a los rulos de largo y he rulado durante una hora y algo a ritmo tranquilo pero con algo más del desarrollo usual para favorecer la aparición del sudor .
También he creído oportuna el hacerme unos largos y lo que me ha dado tiempo a hacer han sido 2150 metros que seguro me hayan venido muy bien . Y para rematar veinte minutitos de trote que se me ha ido un poco de las manos y ha sido algo más rápido que el simple trote .
Ya me he apuntado al medio Ironman de Buelna ... pufff... , no sé porque me apunto a esta cosas tan largas , no estoy preparado para ello , mis entrenos tan sólo llegan para poder hacer bien triatlones algo más largos que los olímpicos ; peo bueno , allí voy a ir no para sacarme una espinita ya que no la tengo clavada , sino para llegar en mejores condiciones que aterrizara en Aritzaleku ... , se verá .
RESUMEN
Rodillo : 1h 10´
Natación : 2150 m.
Carrera : 21´

12 DE JUNIO . FIN DE SEMANA COMPLETO ...
Aún me siento pesadillo y algo torpe aunque no demasiado mal de fuerzas . El sábado pasado provoqué en mi cuerpo el ansia de beber ; siento mucha sed a pesar que no tengo carencias de líquidos , y no me apetecen cosas gaseosas cuales cosas me pirrian , no , me apetece agua fresquita , que no fría ... jejeje.... , me la tengo que ir quitando también .
Se acerca un nuevo fin de semana y creo que lo voy a tener completito . EL sábado es el segundo Duatlón Cross de la Moncomunidad de Moncalvillo , ya estoy a puntado y allí iré aunque no sé yo en qué condiciones ya que ahora estoy un tanto apático y con muy regulares sensaciones . También tengo previsto mi debut como corredor de montaña , será en Laguna de Cameros , un bonito pueblo al que suelo llegar en bastantes ocasiones en mis entrenos ciclistas . Será una media maratón por la montaña ... a ver cómo se me da y cómo lo reciben las patas tras el castigo que supone un duatlón .
Hoy he vuelto a hacer triple sesión de entrenos . Primero he salido con la bici de largo para ir a ver el circuito del duatlón de Viana que se espera se celebre el 22 de este mes . Se subirá Aras y se volverá pro Mataburros , una zona de repechos duros .
No tengo buenas patas , pero tampoco tan malas , mi peso está volviendo rápidamente al que tenía a finales de la semana pasada y eso me está haciendo recobrar sensaciones y dinamismo .
He subido Aran a ritmo , sin forzar demasiado y tampoco lo he hecho en e reto de la ruta ; ha sido un entreno de ritmo .
Luego he vuelto a correr un poco , ha sido algún minuto más que ayer y también con las Galgas me he encontrado mejor y sin molestias .
La gran sorpresa en Aritzaleku fue mi nado más que nada que para lo poco que hago salir donde salí es un tanto milagroso , pero bueno , no me voy a quejar y ni tampoco me voy a dar mucha más caña de la que me doy que por cierto , de caña , nada ,más bien son como paseos nadando .
He hecho un 2000 y a la ducha .
RESUMEN
Bici : 2h 13´  73,5 kms.   a  33,1   780 m  
Natación : 2000 m.
Carrera : 27´

13 DE JUNIO . COMO EN CADA PRE ... , MALAS PATAS ...
Bueno ... mañana vuelvo a la competición y a la intensidad tras una semana de pesadez en todos los aspectos . No tengo muchas esperanzas de hacerlo bien , estoy un poco deschispao y sinceramente los duatlones me motivan más bien poco y sobre todo tras catar el agua de los triatlones .
Hoy no me he visualizado bien , nada bien ; no me veo delante en la carrera y ni con la BTT ; sí , como de costumbre de los primeros pero sin alardes . 
Esto de la visualización es algo que quizás sólo entienda y crea yo ; yo repaso el evento que está por venir , me meto dentro de aventura y me muevo por ella , si me veo bien , si soy capaz de verme bien , o sea , fuerte , delante , con ganas , es posible que el evento venga de ese modo ; si por lo contrario me visualizo como hoy ; sé que será un evento sufrido , con malas sensaciones ... jejeje... sí , es cierto , así es y así sucede .
Hoy me estoy visualizando de pena , así que si mañana no cambia el panorama me van a rejonea como a un astado sin cornamenta .
He salido al pasear al Canódromo y me he dado na vuelta y poco más ; la temperatura era buena , más baja que la de ayer y se presume que más elevada que la de mañana . 
 
Las patas y las fuerzas , regular o mal , o sea como siempre o casi siempre en los pre-eventos ... y siempre suele ser así , es como si el cuerpo y el coco me hacen hacer lo que vengo a hacer y para ello me bajan los estímulos durante ese entreno ; otra cosa diferente a esas sensaciones del entreno de los días antes , son las visualizaciones que no tienen nada que ver , eso es cosa a parte ... ya os digo que es una cosa poco explicable o al menos explicable y que se entienda .
RESUMEN 
Bici : 1h 15´  36 kms   a   28.9 kms/h.


14 DE JUNIO . II DUATLÓN CROSS DE LA MANCOMUNIDAD DE MONCALVILLO . MEJOR DE LOS ESPERADO .

Tras una semana de pesadez en cuanto a lo físico y a actitudes , esta tarde hemos vuelto a darnos un pretón en Navarrete , en la segunda edición del duatlón que organizan .
Ha sido un duatlón de los llamados cross aunque cross tan sólo ha sido lo concerniente al trazado en bici .
Cuando me he levantado he notado que estaba mejor que ayer , me he visualizado de mucho mejor modo que ayer , más fresco , con más fuerza y siempre delante y eso , es buena señal .
El evento comenzaba a las cinco de la tarde y hasta esa hora he estado básicamente doblando ropa ... jejeje y barriendo los pelos que Cartón pierde y que se van aglutinando formando auténticas madejas ... y da lo mismo que barras una , tres , ocho o cien veces al día ; siempre hay pelotes , crecen al paso de la escoba .
La temperatura es más fresca que la de estos días atrás , aún así era buena para la práctica deportiva , aunque el aire como viene siendo habitual era algo fuerte en ocasiones .
He partido hacia ese pueblo que dista pocos kilómetros de aquí y como casi siempre he llegado con el tiempo más que suficiente como para hacer mis rituales tranquilamente .
He ido a por mi dorsal , me han dado el número uno y con él , una camiseta , la típica , algo de publicidad un bidón para la bici y un papelito que eran como tres vales ; uno para la ducha del poli , otro un descuento para una cata de vino y otro , una consumición gratis en un bar del pueblo ..., aprovecharé la ducha y la consumición .
Me he puesto en marcha con mis cosas , María la socorrista ha aparcado al lado de mi fufu , Faus muy cerca y el Rey a pocos metros . Hacía mucho que no veía al Rey , siempre le tengo en mente como a muchos otros amigos a los que por una u otra cosa no veo de forma usual .
Con todo listo y predispuesto , con mi turbo colocado , el dorsal engomado , el agua en los bidones y con ganas de ir al baño , he ido a dejar la bici donde corresponde y me he ido a tomar un café con hielo , excusa perfecta y pago para entrar en un cuarto de baño ajeno .
Tras la visita y con más de media hora por delante , me he puesto a calentar , empezando con un ligero trote y acabando un alguna recta a mayor intensidad .
El trazado de la carrera no es de los fáciles , sobre todo en su parte final donde deberemos de subir a lo más alto del pueblo por rampas y escaleras , la bajada de ahí a boxes es pronunciada y en mi caso de las de hacer con tiento , una torcedura , dura y dura ...
Ha acudido mucho amiguete y conocido , hoy dejan correr por relevos y eso atrae a mucha deportista poco usual y estos a su vez a más público con lo que declaro la competición por relevos como algo altamente aconsejable para aumentar participación y atraer expectación .
Nos llaman a la linea de salida donde con algo de retraso y tras las usuales indicaciones nos dan el bocinazo de salida .....



y salen los corredores a toda mecha , sobre todo los relevistas que son atletas de profesión y afición . 
Sale un Africano como una flecha , es un muy buen atleta , le he visto ganar y hacer muy buenos puestos ; también está Ambrona , Santi Sierra al que llamo yo el Africano ; también otro atleta que no conozco que al parecer fue de los mejores de por aquí . Delante de mí también otro usual de los primeros metros , Víctor .


 
Creo que hoy he salido más o menos con un buen calentamiento y me estaba costando menos coger ritmo aunque como casi siempre los rápidos se me van al principio .
Víctor , como siempre me deja cortado , sale como una flecha y ahí se queda , seco ; por delante el Africano de verdad había cogido unos metros en un camino que era lo único de cross que había en el recorrido , unos metros atrás Ambrona , mi Africano el otro atleta y a la caza yo . Cojo al acabar ese camino , somos cuatro más uno que se ha ido y parece que no volverá .
Tengo buenas sensaciones y ninguna de agobio , todos los que van conmigo son los atletas de los relevos , por detrás ,mis contrincantes pierden muchos metros y de una forma muy rápida . El primer kilómetro nos ha salido a 3´4" y eso es ir muy rápido , pero iba bien , creo que podía ir con el que encabezaba el cual tras la salida fulgurante no ha ido cogiendo metros demasiado rápidamente , es más , en alguna ocasión parecía que os perdía .
Tras el camino , asfalto en ligero descenso y después ascendente hasta subir un puente . Mi Africano tira , no dejando ir al escapado ... empezamos a subir el primer puente de los dos casi enlazados que hay que ascender y ahí me doy cuenta que hoy tengo patas de escalador ; lo he subido muy cómodo y con ganas de tirar palante para dar caza al escapado .... pero  decido esperar y pienso que ahí donde voy está bien , el ritmo es bueno , el segundo kilómetro ha salido a 3,20" , es un buen ritmo para como sopla el aire y la inclinación del terreno .
El escapado sigue ahí , como a 12-15" ... subimos el segundo puente , lo bajamos y mi Africano peta ... , se va para atrás y se descuelga , ahora tira Ambrona en ese asfalto que poco a poco empieza a subir mientras vamos dirección al pueblo . El atleta al igual que yo , somos espectadores , yo por cuestiones lógicas .
Empezamos a subir y a medida que subimos voy más sobrado , el escapado parece que se va un poco ... llegamos al pueblo , ahora la subida es más pronuncias , pienso pasar para tirar ahora que el terreno se adapta más a mí . Por atrás se pierde mucho tiempo y preveo que más aún a partir de ahora .
Me pongo en cabeza en la subida al pueblo ... , se queda Ambrona , sigue tras de mí el otro atleta ... , giramos a derechas , empezamos a subir las escalera ; el primer tramo son escaleras cortas y más bien altas , el segundo hasta la cima son largas y bajas .

Subo las escaleras fuerte pero sin ir a tope , nos acercamos al escapado , el atleta que va conmigo parece no ir cómodo y se suelta al final del último tramo de escaleras . 
El escapado me lleva unos 10" cuando contorneamos la cima , en la ermita . Empezamos a bajar y me voy dejando ir . No me van bien las bajadas , no me encuentro seguro y menos aún en buena parte de esta que es con adoquín y en algún tramo se me hace insegura la zancada ; además , ya estamos cerca de boxes y no quiero llegar atufado allí .
Me da caza el atleta que hasta casi arriba iba conmigo , el escapado se va más pero a mí no me importa ... , sigo bajando , me voy relajando y me meto en boxes .

 
Voy a por mi bici ..., me pongo el casco , me quito las Galgas y veo salir al Rey que es el relevo de Ambrona ....¡¡ Joder que transicionesmás fáciles que tienen estos !!... jejeje.... Como de costumbre me cuesta un poco engranar el apriete de mi calzado y salgo cuarto de allí y primer no relevista .
Por delante a unos 15" veo al Rey ; al entrar en lo que meramente es circuito veo a otros dos ciclistas a los que les voy dando caza al mismo ritmo que mi amigo el Rey .

 
Este primer tramo es sencillo , son como dos kilómetros de asfalto ondulado . 
El rey da caza al segundo y más tarde al primero , me aventaja en lo mismo con lo que salió , 15" que en algún momento han subdo a 18 y en otros bajado a 12" .
Nos metemos ya en la parte de camino que es ascendente y adelanto al tercer y al segundo relevista . El Rey está ahí , en la curva de entrada al camino me ha metido unos segundos , 18" de ventaja tenía pero poco a poco va perdiendo esa diferencia .
El terreno se va endureciendo y eso parece que me va ayudando a la caza , es un suelo fácil , camino muy bueno y aquí no hay técnica que influya demasiado . Arriba de ese primer tramo de subida le tengo casi cazado .. nos tiramos hacía abajo , llegamos a Hornos de Moncalvillo y el Rey se para , tiene avería ; le pregunto pero nada más puedo hacer . Durante unos minutos voy medio esperando , mirando para atrás esperando y realmente deseando que llegara pero no viene y no puedo poner en peligro el triunfo más aún cuando el descenso no me viene bien y no pienso jugármela .
Y ya nada es lo mismo , sin una referencia , sin nada que cazar y por detrás presumiblemente sin nadie cerca ni acercándose empiezo a bajar sustancialmente el rango de esfuerzo .
La segunda zona de subida es bonita , no es dura y con diferentes descansos , vamos en sombra , por un bosque y no es hasta el final de ese último tramo de subida largo cuando las rampas se hacen duras y muy duras durante 200-300 metros .
Arriba , en lo más duro está Iago animando , le gusta venir a vernos , lástima que las lesiones y molestias no le dejen participar .
Empiezo a bajar con mucha precaución , sobre todo en un tramo de arena y piedrita suelta y polvorienta donde la moto de cuatro ruedas que me abre camino me atufa y ciega con el polvo ... buajjj.... eso es un aputada del copón .
Cruzo un pueblo muy rápido , me encuentro al de las cuatro ruedas en medio de la calle , hablando ... , le grito ... joder ... no se aparta ... , cuando estoy a tres metros , ya casi parado pega un acelerón y me tira en la cara hasta la última mierda que había en el suelo ... joder .... y más joder.... se me ha roto el tornillo del sillín y se me está bajando .... buah.... jajaja....
En la bajada las indicaciones están siendo muy escasas y malas , voy casi a ciegas , intuyendo por donde ir .... El de la moto me la vuelve a jugar y esta vez a poco me deja tuerto de los dos ojos ... , me ha hecho tragar polvo y hasta piedras ... ; y ya no le he vuelto a ver jamás , supongo que esté vivo .
Esto es desconcertante , las pocas flechas que hay son muy pequeñas , voy inseguro , el personal que te encuentras tampoco te indica el camino , se lo has de preguntar ... , esto es una locura , no sé si voy bien o mal y ni tampoco lo contrario ; mi máquina GPS dice que queda poco para llegar a Navarrete pero yo tengo dudas de si llegaré para cenar .
De repente he dejado de ver las huellas de la moto que estaba siguiendo ... , ,miro hacia el este y veo la moto esa de cuatro cubiertas echando polvo pero a tomar por culo , como a un kilómetro ... buahh.... no sé si voy o vengo ; el pantanito está ahí , Navarrete detrás , aquí no hay indicaciones ni nada que se le parezca .
Decido ir hacia la presa cruzando alguno de esos cientos de caminos que hay por aquí , la veo , subo una cuesta , llego a esa charca digna de triatlón , subo otra cuesta en camino y me tropiezo con la bajada pronunciada que el año pasado subimos corriendo ...  ¿ habré hecho bien el recorrido ? tan sólo un milagro y os aseguro que estos no existen , habría propiciado que el recorrido que he hecho haya sido el que la organización había previsto incluyendo cambios de última hora .
Bueno , el caso es que llego al pueblo y allí tampoco hay indicaciones a seguir ; una calle está taponada por un coche de esos que ahora se estilan mucho , que no es ni todo terreno y carretera , s como una cosa chunga que no va bien para ir a ningún lado porque por los caminos no los puedes levar y por la carretera traga más líquido que Cartón ... , así que ustedes dirán para qué es ese cacharro ... Pues como ese vehículo no me dejaba pasar , he cogido otra calle a derechas y he salido a la general ...., evidentemente por aquí no era , seguro que no . Una chica con una bandera que se supone la llevaba para indicar , la tenía enchufando dirección cielo , así que he girado por donde me ha parecido que por cierto , parece que si era el camino .
Llego a boxes , dejo la bici y me pongo a correr estos últimos 2500 m. sobre asfalto y terreno más bien llano .
He salido con ánimos de ir rápido y así voy hasta girar para volver y ya acabar .... y como no veía venir a nadie , me he empezado a parar , llevaba muchos minutos corriendo y no veía a nadie y eso me ha desintonizado y me he ralentizado mucho . Por fin veo venir al segundo y un poco más tarde al tercero , les llevaba como cinco minutos , quizás más .
Así que paso por meta primero aquí por segunda vez pero con un cabreo de los de relinchar ... buahhh... mañana os cuento lo de las indicaciones .
He saludado al público amigo , bebido algo y me he ido a trotar un ratito mientras veía correr al resto de eventistas .
Luego , la ducha , el pódium , la consumición a la que nos invitaban y unas pizzas que como suele , es como el regalo de los triunfos .
Mañana prontito habrá que estar en pie , hay que ir a Laguna de Cameros para estrenarme como corredor de montaña ... ¡¡ Estoy ilusionado !! .


15 DE JUNIO . HOY MEDIA MARATÓN DE MONTAÑA , QUÉ BIEN LO HE PASADO ...
Bueno , no me ha costado tanto levantarme , me apetecía mucho participar en esa media maraton de montaña que se había organizado en Laguna de Cameros .
He desayunado muy poco , creo que ya tuve suficiente con las dos pizzas y media que me jalé ayer y hoy estaba embafad , expresión Mallorquina que viene a decir que te has puesto como un cerdo y no puedes ni respirar .
María la socorrista iba a venir conmigo , esta chica es muy valiente y de primeras va a cualquier sitio o dice que no va pero luego sí a cude .... , bueno , un poco lío pero va . Estos días estaba reculano , la comenté qu tras el duatlón de Navarrete yo no iba a estar tocado y que me apetecería hacer la media maratón , ella que ... como que igual mejor en bici ... , luego que andando ... y al final , como buena valentona se ha animao a salir a la montaña con sus nuevas Salomon .
Me ha fastidiado dejar aquí a cartón pero es que me fastidia dejarlo en el coche y más aún sinsombra adjudicada y lo de atarlo bajo un árbol , se me antojaba un poco arriesgado para hacerlo con un perro que dicen de raza cazadora , con muy buenas pintas y con unos antecedentes que ni el principito que ya tiene los trajes de rey ... no pasará calor .
La mañana fría, sí , fría y allí , en Laguna muy nubosa y con esas nubes que dicen que igual te mojan algo ; al final ni una gota , se ha ido despejando y el sol ha templado un poco la ruta y después la tarde .
Esta participación costaba 15 € e incluía el derecho a particpar , avituallamiento ( uno ) durante la prueba , avituallamiento al llegar , comida , muy rica , por cierto y la bolsa del corredor donde teníamos publicida , la típica camiseta conmemorativa , una barrita , creo que un zumito y un brick de leche de la maca que más patrocina , Lacturale .
Creo que es un precio justo y nadie ha quedado a disgusto , ni yo mismo ... jejeje .
Se podía participar haciendo una ruta de BTT , carrera , pateada e incluso a caballo ... , pero me venía mal lo del caballo , me quedé sin alfalfa .
Bueno , en definitiva que buen planteamiento pero me temo que escasa difusión ya que muy poca genet sabía de esta cita y creo que nadie algún dato de la ruta ; no había información en ningún lado y eso , la falta de detalles es algo que coarta muchas intenciones .
Los de la BTT han salido a las 09:30 . No he atinado a reconocer a ningún ciclista de nivel , aunque sí algún conocido de esos que van a pasárselo muy bien sin que para ello sufran las secuelas post-eventales . Una hora más tarde nosotros ... y salimos hacia la ruta un puñado de colegas , algunos de lelos conocidos de mi mundo triatleta . 
Hemos salido muy tranquilos y charlando . El terreno según me comentaba uno del pueblo , era de primras ascendente y despues descendente pero no atinaba a decirme cuánto había que subir y cuánto había que bajar .
En este evento quería probarme n estos terrenos que si bien por lógica no ha de darseme mal ya que suele ocurrir que la dureza me da algo de ventaja , no sé hasta qué punto puedo llevar ciertos esfuerzos en estos terrenos , cómo van cambiando mis reflejo , cómo responderían mis piernas tras una bajada larga e incómoda ... bueno , que quería hacerlo y punto .
Los colegas tras a bajadita del primer tramo ascendente que es como de do kilómeros empieza a coger un paso que para ellos es más razonable ; yo iba sin ninguna intención de fuga , era una prueba no competitiva aunque lo de no competitiva no significa más que no hay premio para el que llega primero , porque siempre , todos quieren llegar lo antes posible y si llegan primeros mejor , e incluso alguno qu eyo me sé cantan victorias a pares de este pelo , eso sí carreras no han ganado ninguna en la vida y tampocopoco se han quedado ni cerca .
Rápido nos quedamos en cabeza cinco , todos conocidos duatletas y ocasionales triatletas ; de ahí se desprenden dos y poco a poco nos vamos alejando un trío bien avenido que íbamos charlando y comentando cuando se podía .

Mí ritmo era otro al de mis compañeros , ciertamente si hubiera querido me habría quedado sólo a las primeras de cambio pero nada más lejos de mi intnción era el asunto . EL llevar el ritmo de otros es complicado y en ocasiones incluso molesto , cada uno tiene sus ritmos aerobicos , agónicos y demás y puede ocurrir y de hecho es así que tu ritmo palcentero sea agónico para otros y que no veas forma alguna d adaptarte sobre todo cuando se requiere esfuerzo ... así que en tramos duros iba a mi ritmo que no era forzado y en los descansillos soltaba las patas y espraba a mis compañeros que eran más débiles en terrenos duros y de esos tramos había muchos .


Los kilómetros pasaban y con algun problema de indicación por falta d cintas que al parecer se las llevaron las vacas y el aire , íbamos llegando a la cima de esta primeraparte del recorrido , llevabamos unos diez kilómetrosde ascensión casi ininterrumpida y a pesar que el esfuerzo no era máximo y la temperatura fresca , estaba sudando como un pollo en el horno; he echado en falta un avituallamiento más del que había , si nos hubiera tocado calor , creo que nos habriamos tenido que beber nuestra propia sangre .
EL panorama era muy bonito , a nuestro alrededor montaña , bosque , verdor ... y aire limpio . Las patas bien , con respuesta , con ganas de seguir adelante .
Un componente del trío ha ido cediendo , ha ido cayendo su ritmo hasta un punto que l ir al suyo como digo era molesto , así que par alante hemos tirado hasta llegar al avituallamiento que estaba colocado en el punto más alto de la ruta . Ahí me he bebido dos zumitos , una bebida isotónica y me he comido dos gajos de sabrosa naranja .
El chico que nos faltaba del trío ha llegado y antes de enfriarnos hemos partido ahora en bajada y .... jajaja...qué torpe y que miedoso , sobre todo lo segundo .
Como no estoy ducho a estas cosas , me pasa como con la BTT , que tengo repeto , mucho , al suelo . No sé bien cómo pisar y lo que piso no me inspera confianza y no me dejo llevar . así lo que hago es retenerme mucho lo cual es pésimo ya qu ete produce mucha sobrecarga .



El el chico que habíamos esperado se ha lanzado en ese tramo de bajada técnico y casi que le hemos perdido de vista . Tras esa bajada , la ruta seguía descendiendo ahora por camino muy bueno en el que sí se podía correr rápido .
Buahh.... aquel se ha pirado como alma quelleva el diablo , le hemos perdido de vista en dos curvas ... y mirad ... , a pesar que uno no quire y qu se reprime , ciertas circunstancias de hacen brotar losinstintos competitivos y el querer llegar a la meta antes que el que va delante ... así que he empezado a acelerar en esa bajada para que no se me escapara mucho el escapado ; el otro coloega ha perdido algo de ritmo y ya no le he vuelto a ver hasta la meta .
Por ese camino había deficiencias en la señalización , había muy pocas cintas que te confirmaran que ibas bien por donde corrías .
He llegado a una presilla , digna de triatlón ... jejeje... y al fondo veo al colega escapado que no esperaba y ni tan siquiera aparentaba estar haciéndolo . La bajada tendría que acabar alguna vez , esto estaba rodeado de montañas y aún quedaban un puñado de kilómetros para llegar a esos 22 con los que la organización había diseñado el trazado que en mucho me estaba gustando .
Por fin veo unos cuchos y gente tras una curva y de nuevo y ya se había hecho esperar empezamos a subir . El escapado recula y veo que se para y empieza a caminar , le cojo , le saludo , le pregunto y sigo ha mi ritmo hasta arriba de esa última ascensión .
La bajada hasta el publo se me ha hecho complicada , era con mucha piedra y en las praderas , auque en apariencia puedan parecer ser planas , no lo son , están repletas de agujeritos , piedras y demás y con todo ello has de tener mucho cuidao ya que te juegas una buena torcedura la cual ha llegado pero sin consecuencias , un poco de dolor y nada más .


He llegado a meta muy sano , sí , podría haber seguido corriendo . Las patas algo doloridas más que nada y lo supongo así por las bajadas y sus impactos ; por lo demás , en lo referente a las fuerzas y a la agilidad de piernas , estoy contento .
En meta teníamos líquidos , frutos secos , bollería y algo de fruta , o sea , para qué más .
Había sudado mucho , muchísmo , he ido con una camiseta de las llamadas técnicas y un mallot largo de hilo ... no quiero pensar cómo podría haber llegado si en lugar de 16º hubiéramos tenido 26º que es la temperatura más justa para mediados de junio . Insisto , con un avituallamiento no nos habría sido suficiente .


Me he aseado , me he cambiado y he esperado a que los colegas y María acabaran su evento .
Mientras el cocinero estaba con las manos en la masa elaborando unas patatas con carne , creo que por aquí lo llaman rancho ... me he comido tres plato , luego tres helados y antes una rica cervecita con limonada que me ha sentado como el mejor de los econstituyentes .... si el año que viene se vuelve a organizar , espero poder repetir asistencia , me ha gustado mucho este evento .
Jajaja... me han salido 21500 metros casi que con el mismo tiempo que la semana pasada la misma distancia en el tri de Aritzaleku ... no digo más ,



Y Cartón me la ha vuelto a liar .... le he sacado a pasear por los campos y no ha aprecido hasta las dos de la mañana , y no porque haya vuelto el y llamado al timbre para qu ele abriera , no , me lo han traido , estaba por el colegio de mi hija , o sea , en la otra punta del pueblo ...., manda guevos ....
 
16 DE JUNIO . BUAHHH... QUÉ AGUJETAS...
¡¡ Buahhh... , cómo tengo las patas !! , no recuerdo unas agujetas iguales desde el día siguiente a aquel mi primer acuatlón del Rasillo , hará dos años . Aquellas agujetas fueron las peores que haya sufrido , las de hoy son más llevaderas , ando un poco escojonado , como si me hubieran pegado una patada ahí abajo y cuando ando en alguna cuesta hacia abajo ... pufff ... , los cristalitos se me clavan hasta en las cejas .
A pesar de esos dolores al moverme , he hecho lo que tenía que hacer , moverme... , para ayudar a eliminar esas cosillas . He ido al Canódromo y me he dado dos vueltas de pachangueo soportando un airón al que ya nos estamos acostumbrando y lo damos como lo ya , normal .
Luego , me he ido a la piscina y me he hecho un dos mil también tranquilo . Me ha venido muy bien ese nado y al salir he notado las patas mucho mejor .
Bueno , lo de las señalizaciones del sábado , al parecer tiene su pequeña excusa ; por lo que comenta la organización hubo una banda de gente por calificar que se dedicó a quitar las señalizaciones ; aún así yo no me quedo saltisfecho con esa excusa , no creo que nadie se pueda llevar las flechas marcadas en el piso de los caminos .
El evento del sábado me gusto más que el del año pasado , aunque la ubicación de los boxes me gustaba más la anterior. El trazado de carrera era decente , al final durillo pero fácil de llevar a cabo para cualquier nivel de atleta . La bici bien , más bonita que la del año anterior y el último parcial a pie , un anodino camino de ida y vuelta . 
En el recorrido había algún punto conflictivo y peligroso ya que debíamos bajar por una calle de un pueblo y se alcanzaba mucha velocidad .... se te cruza una vieja y la pulverizas .
La bolsa del corredor , decente y el precio bajo para lo que se estila , así que todo correcto ... pero lo de las señalizaciones fue colosal y tuvo sus consecuencias en al menos una descalificación de un corredor que iba segundo y al parecer nunca adelantó al que llegó tercero . ¿ y por qué descalificaron a ese chico y no a todos o al 80% ? todos los eventistas con los que he hablado , salvo un par , confirman que no hicieron el recorrido tal y como la organización lo había diseñado y yo por mi parte creo que es casi imposible que mi circuito sea el que había que hacer ... 
Mirad .... , cuando se caga por un lado , no puedes cagarla por todos después ; igual el descalificado al que borraron de las clasificaciones porque un corredor reclamó y no fue el presumíblemente , segundo ... , pues igual , ese , el descalificado , hizo mejor recorrido que el que en la clasificación está como segundo , tercero , primero o treinta .
Y ya sabemos que el corredor tiene la obligación de conocer el recorrido , sí , pues ok , no pongáis ninguna señal ; ni flechas , ni cintas , ni nada y así esto se convertirá en una prueba de orientación ... Sería así como a ver quién llega antes a este punto pasando por estos otros ... . Pues si hacen eso , ahí se acabó el duatlón y triatlón ... Por lo tanto , si pones indicaciones , las pones bien ; con cintas , con flechas sobre cartulina fosforito de 50x50 cm , con personal , flechas de yeso , cal o lo que sea en el suelo antes de los giros ... vaya , que habría que perder un poco el tiempo , pero ese es uno de los cometidos de la organización .
Y como suponemos que de todo se aprende y que las cosas se pueden hacer siempre un poco mejor , yo creo que es la delegación Riojana de triatlón y los árbitros , y hablo de La Rioja , los que han de exigir un mínimo , sí , como por ejemplo establecer las medidas y color de una indicación vertical ; un mínimo personal desplegado , cintas que taponen otros pasos , flechas en el suelo ... así como el asesoramiento a los vehículos que abren o cierran o están dentro de los circuitos ... , pues sí , unos mínimos de infraestructura y gestión y así nadie sufrirá sanción alguno debido no a la supuesta trampa que en este caso no existió y ni tampoco nadie que no merezca un pódium se subirá a él ... vamos , que me dicen el sábado que habiendo llegado cuarto me he de subir al pódium como tercero y se sube Rita la Cantaora ,
 RESUMEN
Bicicleta : 1h 44´  48 kms.  a  27,7 kms/h.
Natación : 2000 m.

17 DE JUNIO . BUAHHH... SIGO CON AGUJETAS.
Algo han mejorado mis patas ... jejeje... , hoy podía andar hacia abajo sin hacer eses y ese es un buen avance , en un par de días ni me acordaré de esos cristales que de vez en cuando me acuchillan .
He salido con la bici para hacer lo que el tiempo me ha dejado y ya con vistas al medio Ironman de Buelna donde supongo que vuelva a darme contra mis carencias pero espero que la pared sea un poco más acolchada .
He salido dirección Viana pero a mi modo , ya no voy directamente allí ; hago un rodeo , paso por Oión y Moreda antes de llegar a Viana .
Con las patas tan agujeteadas no hay forma ni modo y ni tampoco es bueno el hacer un entreno duro , apretarse demasiado las patas ya que de ese modo tardan más tiempo en sanearse .
Las agujetas no son malas , no , a mí no me pasan factura más que en los momentos en los que las sufro , luego incluso me dan un puntito .
He hecho unos puertecitos no muy duros y ni tampoco largos . Aras es el más largo pero es muy tendido , Bernedo es corto pero el más duro de hoy y Aras por atrás , corto y blando ; además de esos  puertos también he tenido que culebrear algún micro .
Mañana correré algo de una forma muy suave , sin traumatizar .
RESUMEN
Bicicleta : 3h 3´  92,5 kms.  a  30,3 kms/h.   1270 m.

18 DE JUNIO . SEGUIMOS EN MARCHA .
Me estoy librando de la alergia ; este año físicamente me está afectando poco ; el año pasado , debido a esa primavera y parte de verano que tuvimos tan lluvioso , la alergia que en algunas ocasiones ha ha llegado a dejar KO ; tampoco se dejó ver demasiado .... así que librada ya que el polen que a mí me afecta ya debe de estar casi que por los suelos .
He hecho un entreno bueno para mí ; primero he hecho el entreno de bici a ritmo constante ; he ido a Laguna de Cameros ; ya sabéis que esa carretera me gusta mucho , tiene lo que busco en muchas ocasiones al igual que la de Robres , aunque esta es más corta y hoy no me valía .
Tras el entreno de bici me he cogido las Galgas y me he hecho una transición larguita pero muy suave aunque a más . Al principio trotaba con muchas molestias por las agujetas que aún me rulan algo pero poco a poco me he ido encontrando mejor .
Ahora ... , a ver si saco tiempo para nadar , que esa es otras ...  
RESUMEN
Bicicleta : 2h 26´  82 kms.  a  33,7 kms/h.   890 m.
Carrera : 52´
 
19 DE JUNIO . HOY , PASEO.
Bueno , pues estoy un poco disgustado , este finde no hay evento y quería participar en algo . En principio estaba organizado un duatlón en Viana , un duatlón largito , el más largo que iba a hacer , 10-42-5 ... pero lo han anulado por falta de participación .... buahhh.... jajajaja... es que ... , es que es lo de siempre , la ley del mínimo esfuerzo y luego , si me ganan es porque hacen trampas de todos los modos posibles . 
Mi entreno de hoy ha sido un simple paseito por el Canódromo al que le he dado un par de vueltas y me he ido para casa .
El tiempo , ya sabéis que soy casi un obsesivo con este tema ... jejeje... , está regular , no anda muy fino , va y viene y casi siempre con aire . Yo sigo saliendo de largo , ahora de primavera y ciertamente rara es la ocasión en la que me ha sobrado algo de ropa . Por suerte este año no estamos padeciendo la calamidad climática del año pasado y aunque el tiempo no es de verano ni por el forro , no hace falta el forro para abrigarte al menos cuando el sol manda .
Mi hija ya está otra vez a punto de finiquitar el curso en el que lo más destacable ha sido que ha aprendido a leer y como el curso acaba , se acerca el día de su sexto cumpleaños ... pufff... nos hace viejos , menos mal que en mi caso el DNI no determina mi juventud , sino números .
RESUMEN
Bicicleta : 1h 42´   48,5 km.   a   28,4 kms/h.

20 DE JUNIO . GUAU... , HE HECHO UNAS SERIES...
Hoy hemos tenido cumpleaños y hacia allí hemos ido con la Bicicesta . Ese ha sido mi entreno ciclista de hoy que no es poco , ya que llevar a cuestas a mi expequeñaja es un entreno de potencia en toda regla ... Ya va por los 21 kilos y ese peso ya empieza a ser inasumible . Desde hace ya tiempo , los paseos con la chiquilicuatre los tengo que hacer con las zapatillas de ciclismo , ya que cualquier repecho sin ellas , se transforma en una cumbre Tibetana y ya casi ni haciendo eses las puedo cumbrear .
En el cumple que ha sido pasado por agua ya que nos ha caido una tromba de agua de las de flipar , lo hemos pasado bien a pesar que no ha habido tarta ... y en eso he estado pensando todo el día ... Y es que llevo algún tiempo limitando mi ingesta de dulces y tengo síndrome de abstinencia .
Por la mañana , antes de recoger a María de su penúltimo día de cole , he ido a nadar con el tiempo un poco justo ; sólo me ha dado tiempo a hacer 2000 metros rápidos . primero mil y después ¡¡ Increible !! , he osado a hacer 5 series de 200 ... jajaja... para los nadadores las series son la base y para mí ... , bueno , no entiendo de bases salvo las mías .
RESUMEN
Natación : 2050 m.

21 DE JUNIO . BUENAS VISUALIZACIONES...
Nos hemos pegado el primer chapuzón en la piscina igloo .
He hecho rodillo de largo , pero de largo invernal ; sudando y acalorándome hasta tal punto que cuando he acabado he sentido un deseo fantástico de meterme en la piscina por muy fría que estuviera el agua ... y sí , el agua estaba como un témpano pero me ha sentado muy bien , me ha dejado como quería . A mi chiquilla la ha costado un poco más el meterse pero al final se ha tirado y hemos estado enfriando nuestros cuerpos hasta que hemos empezado a balbucear ...y es que , en esa piscina como ya sabéis , el sol no sale , más bien , no entra , vamos , que deja el agua con la temperatura idónea para enfriar los refrescos .
Tenemos un montón de almendras y también avellanas que hemos de cascar para dejar espacio a las que al final del verano volveremos a recolectar . Nos hemos ido a una sombrita por que hoy no sobraba y hemos cascado un puñado de esos frutos . Yo partía las cáscaras y María se dedicaba a coger el fruto y meterlo en los frascos ; uno , claro , para las avellanas y otro , para las almendras . al final hemos llenado medio frasco de cada , el próximo día , más .
Por la noche he hecho lo que creo ha sido un buen entreno de carrera . He salido por los chalets y me he hecho un circuito largo , de más de dos kilómetros ; en ese recorrido he incluido alguna cuesta y alguna bajada también ... ahí he estado dando vueltas de menos a más y a mejores sensaciones y también disfrutando de una temperatura nocturna que me recordaba a las cálidas noches mallorquinas .
Ya sabéis que una de mis preparaciones para los eventos es la visualización del mismo ; ahora empiezo a visualizarme en el medio Ironman de Buena y al contrario que en el de Aritzaleku , no me veo mal , me veo bien , delante y corriendo con decencia ; si esta visualización no cambia , o sea , si sigo viéndome bien , eso augurará un buen desarrollo para mí ; la cual cosa no quiere decir que vaya a ganar , ni tampoco pódium , ni el diez , ni el cien ; simplemente augura un buen comportamiento que siempre se cumple independientemente de la posición por la que pase por meta .
RESUMEN
Rodillo : 1h 10´
Carrera : 57´

22 DE JUNIO . ENTRENO DECENTE .
Hoy hemos vuelto al harén de Fito en cuyos terrenos se han vivido y se pueden relatar numerosas vivencias trashumantes . Hoy , hemos subido para comer y pasar la tarde tormentosa . 
Antes de la comida he salido a entrenar con algo de intensidad en lo que será uno de mis últimos entrenos fuertecillos antes del medio Ironman de Buelna en el que como ya sabéis tengo esperanzas de acabar de mejor modo que en el de Aritzaleku a primeros de este mes . 
He subido por la carretera de Soria , vía muy poco frecuentada por mí , sobre todo desde que dejé de hacer entrenos ciclistas ; ya que tan sólo la cogía para subir a Santa Inés , La Rasa en alguna ocasión e incluso Piquera . Hoy la he cogido para subir al Rasillo y ver el pantano que en algo más de un mes acogerá un triatlón al que tengo mucho cariño ya que fue mi triatlón debut y también en donde conseguí mi primera victoria como triatleta .
Hoy las patas iban bien , he ido rapidillo y he forzado algo en las subidas ; de todas formas siento la falta de aquellos esfuerzos y aquellas sesiones de fondo intenso de mi época ciclista ya que se me acaba el fuelle y bajo mi nivel bajo la consecución de esfuerzos de una manera muy veloz ... pero no se puede tener todo ; no puedo pretender tener aquel ciclismo demoledor ; correr entre los mejores y llegar a la orilla de los primeros ... , bueno , sí , se puede pretender , pero eso lo dejaré para otra vida , con otra edad , con otro presupuesto y , claro , si otras preocupaciones y quehaceres más que lo meramente deportivo ... y mis cojones ... , los que toque .
Al llegar , me he pegado un piscinazo y hemos comido una ensalada de patata y panceta y chuletas de cerdo a la barbacoa mientras esa tormenta que nos atormenta cada muchas tardes , de nuevo iba cegando el sol y refrescando el verano hasta que la ha dado por descargar , nos ha echado del harén y ha fundido muchos plomos ... ¡¡ qué manera de jarrear ...!! ... veranito , veranito ... llevo un año esperándote y cuando llegas no te da tiempo ni a saludar ...
RESUMEN
Bicicleta : 2h 37´   90 km.   a   34,4 kms/h.  1100 m.
 
23 DE JUNIO . TRACTOR .
Sin duda soy un competidor , un ser al que su cerebro le produce algún tipo de sustancia en determinadas ocasiones las cuales son capaces de transformar gran cantidad de sensaciones y actitudes ... ; bien , os cuento .
He salido con muy bajo tono , malas sensaciones y en apariencia poca fuerza , dirección Aras . Iba a hacer la misma vuelta de hace un par de semanas ; subir Aras y volver por la carretera que llaman , Mataburros .
He pasado por Oión con más pena que gloria y por segunda vez en el año dejando que las melenas de mis piernas y de mis brazos se contornearan al chocarse contra el aire ... es guay ir de corto cuando la temperatura lo permite y lo permite para dejarte rodar cómodo , que por poder ... .
No me sentía bien , como flojucho ... , así que llego a Viana por Moreda y empiezo a subir Aras que como ya sabéis es un puerto de pendiente de tercera , de longitud de primera y al que le supongo de segunda en la escala ciclista .
Empiezo a subir la primera rampa y .... buahhh... , el aire no cambia , de cara ... y yo con esta patas y esta mala gana .... miro pal frente y ... joder , un tractor y no era de esos que son imposibles hasta de coger en llano , que haberlos , haylos ; no , era ese típico tractor que en subida te puede sacar los ojos y si te descuidas y no vas a por él a tiempo se te pira para no verle más .... Así que he metido plato y me he ido a por él gracias a un cambio brusco en mis propias percepciones y en mi fuerza ....
Lo que me jodía ahora era el aire pero como de repente tenía unas fuerzas con las que no contaba unos metros atrás , no me ha dado miedo y ni tampoco ese aire me ha importado .
Esos putos tractores son la leche , yo los veo casi como un ser vivo que lo que quiere es o bien cogerte para dejarte o no dejarse coger .... Subiendo pendientes del 5-6 van como a 25-27 incluso más , luego en llano se lanzan un poco y se ponen a más de treinta ... y no es más que para joderte , para no dejarte descansar y que andes siempre con el cuchillo amenazando .... y no , no , uno no puede dejarse coger por él y si le coge ha de pasarle e irse y si vienen peores cuestas está prohibido el ser cazado y mucho menos rebasado .
Con el plato en ese primer tramo de subida hasta que llegan los toboganes , si eres capaz de moverlo te aseguras un disgusto para los que te acompañan y darle un buen mordisco a la ventaja del tractor ... Le he cogido casi arriba de ese primer tramo ... , le he mirado a la matrícula y le he dicho sin que nos oyera nadie ... , sabías que te iba a coger ... y también que me iba a ir ... Así que le he adelantado por la izquierda sin que pudiera seguirme y ha sido en ese mismo instante cuando he empezado a dudar si mi valentía había sido precipitada ya que ese aire no me iba a dejar coger demasiada ventaja antes de llegar a lo duro del puerto y ahí podría ser cazado por ese tractor ....
Pero uno apenca con sus decisiones y he tirado para alante como bien he podido mientas poco a poco el sonido del tanque rural se iba diluyendo poco a poco hasta desaparecer ... 
Yo tenía que luchar , había unos cuantos elementos que jugaban en mi contra y era el aire y el kilómetro duro de Aras que está llegando al pueblo que da nombre a ese puerto ... Mis miradas hacia atrás me decían que iba acumulando segundos a mi favor pero también me estaba desgastando y eso me podría pasar factura ... El cementerio está lleno de valientes y las calles de cobardes y yo no soy de los segundos y ni tampoco quería morir esta vez ...
Se acerca el pueblo de Aras , en una recta el aire me deja de dar , es neutro y eso me ha animado ... el tanque cargado con velocidad me recortaba , yo no podía ir más rápido , no , no porque la guerra no acababa ahí , la guerra podía acabar en el puerto , unos siete kilómetros más arriba .
Empiezo a subir lo más duro , creo oir algo tras de mí ... era el tractor y su incansable ritmo demoledor que me empezaba a dar caza ... Tenía que llegar con algo de ventaja al pueblo , al final del pueblo que de nuevo se reduce la pendiente y pasa a ser de tercera .... Fuerzo un poco , me agacho para que el aire incidiera lo menos posible contra mi cuerpo ... miro para atrás y .... mierda , el tractor viendo que se le acercaba su inminente derrota ha huido del campo de batallas dejándome más chafado que un lenguado .... 
Ha sido terrible , una puñetera pena de las de cagarse encima , tirar la bici por un barranco y rayar tus gafas de sol preferidas ...¡¡¡ Yo quería ganarle , no que se rindiera ...!! .... jajajaja.... , es que me parto el culo con las historietas que uno se monta con la bici .
Pues bien , visto el panorama y que las nofuerzas que tenía al parecer eran fuerzas algunas que había , he seguido a buen ritmo hasta la cima de ese puerto que un día me vio subir seis veces , en otras cinco , cuatro ... buen puerto de entreno , sí señor .
Desde la cima de Aras todo , casi , es bajadita hasta empezar la carretera de Mataburros la cual es de las cojonudas para entrenar ya que quieras o no vas haciendo microseries debido su peculiar orografía ... Ahí si que han muerto muchos valientes y por allá no van los cobardes .
Pues bien ... como muchas veces digo , una cosa es lo que el cerebro (( por lo que sea )) os quiera hacer ver y otra muy diferente es lo que realmente es y como ejemplo , mi subida de Aras de hoy .
RESUMEN
Bicicleta : 2h 18´   75,3 km.   a   32,8 kms/h.  890 m.

24 DE JUNIO . ME SIGO VIENDO BIEN .
Mañana por la tarde me voy a Comillas , estaré por ahí unos días ; quiero ver el recorrido de bici del tri de Buelna y hacerme con el ambiente de la zona , esas cosas siempre me vienen bien .
He salido un rato al Canódromo , me he dado dos vueltas muy tranquilas y con muy malas sensaciones , claro ; a pesas de esas sensaciones que jamás son buenas antes de los eventos , me veo bien , tengo buenas visualizaciones tanto en la bici como corriendo y tampoco lo son malas en el agua ... y eso me motiva y me ayuda a coger confianzas después del fiasco del Aritzaleku .
Y como me siento un poco obligado a correr , me he ido a las piscinas de Lobete y me he hecho un ridículo mil , pero de los que suman , como siempre y como todo .
Parece que el tiempo se nos está torciendo un poco y no hay demasiadas buenas perspectivas para este fin de semana , pero estamos en verano y al menos frío , espero que no tengamos .
Voy a cambiar de máquina con la que combatir contra las cabras de los más aventajados , he adaptado los acoples de triatlón a mi Look ... y no es por otra cosa que porque estoy un poco harto de cambiar de posición y posturas que conlleva el cambio de máquina cuales cosas me afectan y me incomodan .
RESUMEN
Bicicleta : 1h 37´   47 km.   a   29 kms/h. 
NATACIÓN : 1000 m. 

25 DE JUNIO . YASTOY AQUÍ... Y YA HA CAIDO EL PRIMER REGMA...
El primer helado que me he pedido ha sido de crema quemada ... y he disfrutado como siempre lo hago cuando una de esas maravillas se deja caer para que yo la recoja con mis manos y la saboree con mi paladar ... Buahhh.... , llevaba esperando este momento desde aquel último helado que me tomé tras el triatlón de Suances allá por septiembre del año pasado ... Mi terapia , será al menos de un helado por día , cada tarde volveré a esta placita y escogeré con lo que taponar el cucurucho .
He venido con mi colega de aventuras María , que se ha vuelto loca y va a hacer este medio Ironman ... buahhh... , vamos , que yo me pongo dudas a mi mismo y me acojono cuando pienso que he de correr 21 kms. tras rodar 90 a toda hostia ; así que ella ... pues eso que tiene mas huevos que yo , al menos más grandes .
También ha venido cartón al cual le espera la misma vida que durante años disfrutó o padeció , quien sabe , aquella preciosa perrita , hija mía , Gora . 
Antes de partir hacia Cantabria he salido a dar un rulo con la Antílope y me he encontrado peor que ayer ... jejjeje ... , no digo nada ... vamos , que a poco no tengo cojones ni de subir el Joto .
El viaje hasta Comillas se ha hecho larguillo , en la fufu todo es más lento y algo menos cómodo , pero hemos llegado y el mar nos ha recibido calmado , el cielo descargaba algo de agua y la temperatura de 18 grados ... , esperemos que esto cambie que a mí esto me jode y además mucho .
RESUMEN
Bicicleta : 2h 31´   70,5 km.   a   27,9 kms/h. 

26 DE JUNIO . BUEN RECORRIDO .
He salido con plano en la mano en esta mañana que dejaba resquicios de sol y temperatura primaveral . El cielo , no estaba limpio pero al menos agua parecía que no iba a caer , al menos de las nubes .
Los tres primeros kilómetros del trazado de bici coincide con el del triatlón de Suances del septiembre pasado donde las casualidades me dejaron pasar por meta en primera posición .
Los kilómetros primeros , son de subidas y bajadas a suaves cotas , 3 , luego algo de zona de llano hasta llega al puerto más largo que tampoco es duro aunque sí hay que tomárselo con calma . tras la bajada una larga zona de ida y vuelta de repechines y carreteras tendenciales que en ocasiones y según como sople el aire , se hace durilla . cerca del final hay que subir un micro que es el más duro y más se hará ya que es el final y allí las patas ya vendrán sufridas .
El recorrido como es usual en Cantabria es atractivo en su mayor parte y lleno de matices que hay que saber entender puesto que es posible que la euforia te lleve y al final se pague en los 21 kilómetros finales a pata .
No es un trazado demasiado duro en lo que a orografía se refiere , tomando como referencia mi única referencia ... jejeje... , el de Aritzaleku este de Buelna es como soplar la flauta y el de Aritzaleku , el trombón .
He ido muy tranquilito y con algunas vueltas atrás ya que en ocasiones no tenía claro por donde había que coger .
María y Cartón me esperaban en Buelna , allí hemos comido y al rato hemos partido hacia comillas ... había que seguir con la terapia de Regma .
Antes del helado he corrido por la zona de Comillas durante un rato y he nadado también por el escenario del sábado .
El helado de hoy ha sido un típico tutti fruti que es una de las variedades que más me gustan de helado .... , me molan los trocitos de frutas escarchadas ... , Buahh... , he disfrutado , como no .
El centro de Comillas está muy chulo y cuidado ; las calles son empedradas y las fachadas de las casitas están muy remozadas y en ocasiones hasta floridas con los típicos geraneos y sus variedades , gitanillas .
Esta noche dormiré mejor , parece que la lluvia no golpeará sobre las chapas de mi fufu .
RESUMEN
Bicicleta : 4h 7´   107 km.   a   25,3 kms/h.  1247 m. 
Carrera : 27´
Natación : 24´

27 DE JUNIO . MAÑANA MÁS .
Hemos salido a rodar un poco por la primera parte del recorrido de mañana .
María ha estado un poco bagueta estos días , quería salir descansada y no sé yo si se ha pasado de relax , bueno , se verá , cada cuepo es un mundo .
El cielo está pesado , hay una bruma que en los altillos moja ; el aire sigue siendo casi inexistente y la temperatura se mantiene en unos 18 grados que para estas fechas se me antoja fría pero tal y como vienen las previsiones , me doy con un canto en los dientes . 
Hemos hecho los tres primeros micros y un poco más allá de Cabezón de la Sal nos hemos dado la vuelta .
Mis patas y mis sensaciones hoy han sido mejores que las de los últimos días en los que me sentía muy apagado . Una muestra de mi condición de eventista retador y con cierto punto de desequilibrio mental , es esta evidencia que os voy a comentar .
Ya volvíamos y estábamos subiendo el micro de Cabezón a un ritmo casi que patético ; de repente intuyo unas voces , y ese rumor que no se oye pero que en ocasiones una cree escuchar que son los engranajes de las bicicletas .... Sin mirar hacia atrás dejo que ese rumor se acerque y si me ha de pasar , me pase ... efectivamente , dos jóvenes ciclistas , supongo que S23 nos adelantan , me adelantan .... y ... , el cambio físico y mental de nuevo ha trascendido en un segundo ; mis patas se han cargado de fuerza , mi respiración se ha acelerado y he notado tal que drácula a horas nocturnas , como mis colmillos se iban afilando esperando algo que morder y desangrar ... jajaja... , en ese momento me he dado cuenta que no estoy tan mal y que es posible que mañana pueda luchar por uno de los difíciles cajones que están a la venta en Buelna .
La pena de hoy , ha sido que ha empezado a llover y no ha parado ; cae chirimiri que moja más que una tormenta pero por suerte la temperatura no ha bajado y aunque mojados no estábamos helados .
Esta tarde , aún lloviendo , hemos vuelto a la placita epicentro de Comillas pero hoy no he pillado helado , me he comido unos mierdosos crusanes rellenos de símil de cacao , María un bocata de jamón y queso .... vaya pros que somos ...
Unas de las cosas más molonas de estos días está siendo los desayunos , calentamos leche y con los cereales y demás , nos colocamos nuestra particular mesa en el murete de la playa ... . Me encanta desayunar , es una afición que he ido confirmando desde mi llegada a La Rioja ya hace la hostia de tiempo . Antes , en mí época de ciclista a penas desayunaba cuando lo hacía . Aquí aquella mujer de cuyo nombre ya ni me acuerdo , cuyas cosa espero olvidar y de su despedida , mejor no hablar ; me creó poco a poco el hábito al desayuno . Primero una tacita de leche con unas galletas , cereales o tostada ... más tarde y ahora , es mi comida más copiosa y más sabrosa ...¡¡ Me chifla desayunar ...!!!
RESUMEN
Bicicleta : 2h 8´   51 km.   a   24 kms/h.  

28 DE JUNIO . TRIATLÓN DE BUELNA ... VAYA PUTADÓN .
Estos días habíamos tenido el mar con el mismo oleaje que en las piscinas infantiles de cualquier urbanización , el aire el justo para que pidiera catalogarse de brisa ... y de repente , se lió la marimorena y a poco alguno no puedo salir del agua. 
La mayoría sí podemos acabar , llegar a la orilla más pronto o más tarde ; más cansados o desahogados ; habiendo dado más brazadas y nadado más metros ; pero algunos ... , algunos no , con esas olas , esa resaca ... , con ese mar alguno lo puede pasar mal , muy mal y no es plan .
El día había amanecido tranquilo , incluso durante el desayuno nos calentó un rato el sol , todo parecía que podía librar el día a pesar que los pronósticos nos decían que más tarde o más pronto el tiempo se iba a dar la vuelta y el agua nos iba a arreciar .

La historia de hoy no tiene muchas vueltas , simplemente lo ocurrido es un hecho que me da mucha pena ; no sólo por mí , por María , por la organización y por los eventistas en general que con mucha ilusión habíamos acudido a este triatlón con la seguridad que a pesar del sufrimiento físico que íbamos a padecer , íbamos a gozar .
Yo tenía ilusión por llegar a meta bien , luchar por el pódium de este triatlón y podéroslo contar ; pero al final sólo puedo contar que estoy triste , apenado por este fracaso .
Tenía buenas patas , me sentía bien , estaba aquí desde el miercoles , ilusionado ... y al final puturru de fua .

Media hora antes que los chicos , salían las chicas ... , el aire ya se movía y con él , el mar ... , empezaba a chispear pero nada hacía preveer que la cosa fuera a más .
Salen las chicas , las pocas chicas que osan a meterse en las zambras de un medio Ironman . María , mi colega , a pesar que decía y aseguraba que iba a llegar la última , yo sabía que lo iba a hacer bien e incluso sospechaba que podría ganar .

 
Había que nadar 1900 m. pasando por la izquierda dos boyas en dos vueltas ; al primer paso , María es cuarta a poco de la tercera ... Nos llaman a filas , nos dan la salida y empiezan las Hostias que en mi caso llegaron un poco más tarde de lo usual ya que yo suelo ir por libre e iba sólo sin apreturas ni estreses ni hostias hasta que nos acercamos al embudo de la primera baliza ; a partir de ahí leches , parones , aguas tragadas y mal nadar que duró hasta la segunda boya a la que llegamos tras remontar olas muy incómodas ...
Se hacía muy pesado y lento el avance ... pero giro la segunda boya y encaro mi nado hacia la costa .... imposible , las olas , el aire , la resaca , parecía alejarme , separarme de mi objetivo , acercándome a las rompientes . Mi objetivo , una edificación amarilla cada vez se me iba más a mi derecha cuando tenía que ser a mi izquierda ... Los nadadores desaparecen , cada uno va por un sitio y seguro que pocos llevaban buen rumbo .
Trago mucha agua , mucha ola y brazadas en balde ... hago un esfuerzo e intento interpretar la corriente y al parecer la entiendo y me acerco a la orilla ... salgo del agua , miro buscando referencias por alante y descubro que a pesar de ese nado y esa deriva , voy de los primeros , por detrás veo un mundo de manos , todas separadas de cualquier linea o guía ... , era un desmierde .


 
Me lanzo al agua de nuevo y las olas no me dejan entrar ... me tiran para atrás ... , al final entro y voy a por esa primera boya ... de frente vienen nadadores , nos tenemos que esquivar ... No veo la baliza ... , pierdo rumbo ... , paro , miro ... de nuevo me había arrastrado la corriente ... más olas ... , más aire ... más brazadas sin avance ... el agua golpeaba en mi cara como granizo ... era muy complicado el nadar . Las olas seguían creciendo y se hacían más continuas ; aún así llego a la primera boya , empezaba a sentirme cansado , no sé si porque había nadado mucho o braceado demasiado ... Me coloca las gafas y de nuevo trato de dibujar en mis ojos ese hito que no era fácil de descubrir .... 
Vuelvo a nadar ... no veo a nadie , nadie ... la boya no se acerca , no viene , era como nadar atado a una cuerda ... saltos al vacío ... hundimientos .... Veo una barcaza ... , intuyo a un hombre que hace aspavientos .... miro , paro .... me grita que vuelva a la orilla de inmediato , me pregunta si necesito ayuda , ¿ ayuda , yo ? .... Me doy la vuelta un poco antes de llegar a la boya , a la más lejana .
La edificación amarilla , es un hotel de construcción baja y alargada ..., hay que ir allí , al extremo de mi derecha ...
Creo que he empezado a entender el comportamiento de esas olas ; he descubierto como avanzar más rápido .. , me alargo , me meto un poco entre las olas , sin que choque tanto su rompiente ... , me acerco a la orilla ... me pongo de pie y ... ¡¡¡ hostias ...!!! ... está to dios ahí . Miro hacia el mar y sólo veo algunos brazos ... , joooder .... , seré mangarrán ... soy el más tonto de todos los tontos o el que tiene más huevos de entre todas las gallinas , no sé  .


 
Se nos reúne en la playa y se nos plantea el seguir la prueba a lo cual la mayoría acepta . Se acuerda el ir a boxes y que desde allí se vería cómo y de qué forma se daría la salida ... pero una mierda ; la gente sale escopetada hacía boxes "" A río revuelto ... "" .



 
Por un momento voy caminando hacia boxes , pero reflexiono , intuyo las intenciones de los eventistas y me pongo a correr también ... y efectivamente , la gente salia de boxes cuando se había acordado el salir de otra forma .... joder ... aquello era un desmierde ... , el aire movía todo , soplaba muy fuerte ... un lío de ciclistas , de bolsas , neoprenos .... 
No me quito el neopreno rápido , estoy como desconcertado , no me parece que esto vaya a buen puerto , es una puta calamidad , un desorden que no hay quien lo pueda organizar .


 
Por fin salgo con la bici pero sin mucho afán , me siento muy decepcionado , asqueado .... El agua cae fuerte , el aire sopla intenso y al salir de boxes , en un regiro casi me tira .... pero sigo hacia alante y empiezo a adelantar a ciclistas que en ocasiones formaban grupetos .
Empiezo la primera subida y parece que las patas van bien , adelanto a gente de una forma rápida a pesar de mi poco ímpetu .
Bajamos ese puertete y no arriesgo nada , es más nada de nada .... 
Me he puesto tercero sin verlo y sin pretenderlo ... Empiezo a rodar con algo más de intensidad en la segunda tachuela y veo al segundo , al cual pierdo de vista en la siguiente bajada ... paso , yo hoy no me caigo ...  
Decido que ... bueno , si nos han dejado salir , será porque la carrera está viva , así que decido empezar a lucha por ganar tiempo e ir labrando mi pódium .
Paso Cabezón y de nuevo veo al segundo el cual tiene más huevos que yo y se pira en zonas peligrosas con agua , porque el agua cae y demasiado ... , me empiezo a enfriar .
Me acerco al primer alto señalizado y... se acabó lo que igual no tuvo que empezar , me dan el alto , esto ya no sigue ... , pa´casa ...
Cojo al segundo , me coge el cuarto y cazamos al que iba primero , juntos , bajo una incesante lluvia fría y yo ya con tiritonas llegamos a Buelna donde no había previsto ningún plan B ... 
Las llaves de mi fufu en Comillas , la ropa en la fufu .... , frío , hambre , más frío y más espera a que llegaran las llaves .... buahh.... qué pena , hostias ...
Íbamos a quedarnos en Comillas pero con tanta desilusión y el agua y el frío veraniego de 15 grados , nos hemos quedado chafados y nos hemos pirado para casa no sin pasar antes por los Regma de Castro-Urdiales ... jejeje...
 
29 DE JUNIO . ESPERO NO COGER MUCHOS KILOS .
Esta tarde ha llegado mi madre , ha venido para estar aquí unos días y coincidir con el cumple de mi hija que será mañana ... seis añazos que cumple la chavalota .
Cuando está mi madre , sufro desbarajustes basculares , de báscula ... , es imposible no engordar a no ser que no haga otra cosa que entrenar y me temo que por el tiempo que viene , no va a ser posible . Se lía a hacer bizcochos y comidas en abundancia y es irremediable para mí el no estar continuamente picoteando y rebañando platos .
Antes de la llegada de mi madre , también ha sido un día como de engorde , de asimilación de lo ocurrido ayer .... pero bueno , la vida de un deportista ha de seguir más allá de las decepciones y hay que generar nuevas expectativas para poder continuar avanzando por que de lo contrario , el fin es la muerte deportiva .
Ya con mi madre en casa y aún sin mi hija ya que a ella la tendré esta primera quincena de mes así como la de agosto ; he salido a correr , a desembarazarme de esa desazón que sentía y quitarme esa pesadez que se generó ayer y durante este día de hoy .
He salido a eso de las diez y algo de la noche y me ha acompañado María con su bici .
Es guay eso de que te acompañen , el entreno se hace más rápido y menos sufrido e incluso llevas un mejor ritmo .., charlas y el que va en bici te estira un poquito queriendo y sin querer .
he empezado muy mal , pesado y con una acidez de estómago que en algunos momentos me quemaba . A medida que venía el sudor , el cual ha tardado mucho en llegar , me he ido encontrando algo mejor y he podido subir el ritmo y dejarlo en decente ... , espero que me sume algo .
RESUMEN
 
Carrera : 1h 23´   

30 DE JUNIO . ¡¡ SEIS AÑOS !! .
A las once y algo he recogido a mi hija del fétido ... Ya tiene seis añazos ; a estas horas , hace seis años muy posiblemente la estuviera sosteniendo entre mis brazos por primera vez .
Hoy hemos hecho una merendola con colegas y algunos niños vecinos y amigos de María .
Hemos hecho dos tratas , la mía ¡¡ Fantástica !! , Iago ha traido otras ; unas tortillas , alitas de pollo , sandwiches , picoteos , bebidas y una buenísima sangría que me he currado , me salen buenas .
Ahí , en el jardincito de la urbanización hemos estado hasta que el frío ... joder , porque hace frío , nos ha echado .
María muy contenta ... y ahora no voy a saber lo que hacer con ella ya que con tanto regalo no sé donde la voy a meter a dormir , y , claro , no va a querer que tire ningún juguete , así que lo dicho , igual duerme en la cocina o en el salón .
Y esta niña se me va de las manos y cada día al levantarme no la reconozco , cambia por momentos ... me levanto de la mesa , meto los platos en el lavavajillas , me giro y... ostrás ... , es otra María que se acerca a pasos agigantados a esa edad en la que el padre es una molestia insoportable , insufrible y no veo modo de ponerle remedio ... jajaja...
Antes de la merendola y de los preparativos he salido un rato con la bici , he ido a Robres del Castillo . 
En lo que va de año tan sólo he podido salir de corto en dos ocasiones y eso me fastidia , porque el salir de largo además de que supone un lastre , significa que mi verano no ha llegado y que no voy a coger la forma .
Necesito calores , sol , sed ... lo que se llama verano y si no lo tengo , no marcho . Que sí que de por sí tengo un nivel decente pero ese nivel no es el que me hace ser un poco diferente . Bueno , tendremos un poco de paciencia , dejaremos que avance este mes y seguro que una mañana de estas al despertar sí que sea verano . 
RESUMEN
Bici : 1h 53´   65,4 kms.   a   34,7 kms/h. 






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