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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS . JUNIO 2012 21-08-2017 23:31 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ...
¡¡¡  FOMICUS  !!
1 DE JUNIO . OTRO PRINCIPIO DE MES Y ESTE YA ES JUNIO... .
Otro año más , estamos donde a mí más me gusta estar , en los meses estivales . El Invierno acabó y ni me di cuenta de que hubiera empezado , la Primavera casi próxima ya a concluir , ha pasado como un soplido y el Verano , por desgracia , acabará con mí cumple , el cual , se acerca más rápido que nunca y es que la maldita aceleración de los relojes , están dejandome , al que llegó aquí joven , cada día más lejos de ese estado que no vuelve pero que intentamos retener con recuerdos y sacrificos físicos , aunque sin operaciones estéticas .
Y para aguantar la juventud corporal , no hay otra cosa que seguir pidiéndole al cuerpo cosas que puede seguir dando , más que nada , para que no pierda el tiempo en pensar , que cuando piense , igual , cae en la cuenta de que ya no son ni horas , ni años para hacer lo que pretendemos hacer con él .... así que al agua patos otra vez y ya van tres en esta semana... , las mismas tres que la semana pasada y que a buen seguro si no pasa nada , las mismas que la siguiente... como mínimo .
He hecho el típico calentamientro de pro , 1000. y he nadado muy cómodo , muy a gusto . Sentía fuerza en los brazos y salvo las primeras molestias que son las de siempre al empezar , no he notado que estuviera haciendo un esfuerzo atípico . Los volteos , cojonudos , me recreaba en ellos , para no engañar al crono ... doy la voltereta ... poco a poco .... me voy girando y me impulso , eso es todo . Notaba como cogía agua y sentía ese rumor que se escucha bajo el agua que dice que rozas con el líquido ... mola .
Tras ese calentamiento , chorradas típicas mías , unas series crecientes de cien , las cuales eran tan rápidas como las las rápidas de cien del Miercoles , la cual cosa , está muy bien ... nado interválico , apneas .... total , otra vez más de 2500 m. de agua . 
Sin duda , el entreno y el cuerpo agradecido , te da resultaos y a mí... , yo , los veo , los noto e intuyendo mí evolución , si es que puedo seguir yendo a las piscinas , creo que el año que viene , dejaré de ser mediocre y que no saldré del agua , entre los ahogados de cada evento . Sin duda , jamás me podré comparar con los nadadores , pero ellos , tampoco lo podrán hacer con mí bici y la mayoría con mí correr , así que tengo buenas papeletas para seguir llegando de los primeros a la linea de meta , la cual cosa , lo de primeros , está muy bien decirlo y matizarlo , ya que de 400 , de los primeros , es el 150 , por ejemplo .
Por la tarde tardía , he salido con la MTB y he estrenao mis culotes y mis mallorts cortos , ya que hasta el día de hoy , siempre había salido de largo ... buaaaa.... cómo mola eso de notar como roza el aire en tus piernas y por tus brazos , creo que se va un kilómetro más rápido así .
He subido a Clavijo por donde lo subía antaño que es por donde suelo bajarlo ahora . 
Recuerdo que en mis primeras salidas y me llevaban por allí , yo , tenía que poner pie a tierra en tatas ocasiones que ya por allí , no ha podido volver a salir hierba alguna de tan pisado que dejé el terreno  .. ahora lo subo sin dificultad , más que la típica de la inclinación .
He bajado por donde suelo subir ahora y hacia casa , enredando por algún camino .
Hoy , hemos vuelto a ir a la piscina de casa y se nota que ha subido un par de grados en tan sólo un día y es que ... hoy ha hecho calorcillo del que debería de hacer todos los día , hasta el 31 de Diciembre .
La alergia , ahí sigue , pero parece que a menos , al menos , tengo mejores sensaciones físicas .
RESUMEN:
Natación : 2625 m .
MTB : 1h 22´   26,9 kms.    22,3 kms/h.    120 / 151     481 m.
http://www.bikeandbikers.com/

2 DE JUNIO . EVENTÓN... .
He decidido ir al Maratón de los Hayedos en Arnedo . Serán , al parecer , 112 kms. de ruta con la MTB y con más de 3000m. de desnivel ... mucho trote para mí , teniendo en cuenta de que hace meses , que no hago más de 3 horas y si las he hecho han sido de refilón... puertos hechos pues el de La Rasa el finde pasado , así que el pronóstico , es grave , muy grave y la UVI móvil ha de estar preparada para la contingencia que llegará tarde o temprano .
Estaba también la posibilidad de haber ido con los colegas a la marcha del Soplao , en Cantabria , pero el año pasado lo pasé muy mal con eso de las alergias y la mala experiencia del finde pasado , sumado a mis bajos entrenos , me han hecho decidir que lo suyo , era quedarse .
Hoy , como se suele decir , me he tocado los boliches de malas maneras incluso cuando he salido con las Ruedasfinas a dar un paseo por el Canódromo .. estoy en decadencia y no aprieto el culo más que cuando tengo algo en vistas y las vistas son cercanas ... joder ... debería de haber hecho cuatro horas , luego una de carrera y otra de nado , limpiar la casa , las bicis , el coche , la fufu , a Chimo ... hacerme algo de comida sustancial , no el típico filete y Colacao ... ¡¡¡ Buajjj...!! , no hay nada peor que que el sofá para amodorrar el cuerpo .
He salido al Canódromo , pero como si no lo hubiera hecho ya que aunque todo vale , no creo que me haya servido de demasiado bueno , ya que al llegra y hasta que me ha hecho efecto el pastillón , me he sentido como si me estiviera pudriendo por dentro ...¡¡ Leches ..!! .
He sucido dos veces a ritmo pachanguero , escuchando música y mirando al cielo , el cual me decía que había cambios en él ... Se estaba montando una tormenta la cual cosa me viene bien , pero no se si para mañana , será bueno o no , ya que 112 kilómetros con barro... como que son imposibles de hacer .
Por la tarde ya tardía , se ha liado la de San Quintín , ha cambiado el aire , y este , ha traido agua que por un momento parecía inundar las calles . La tormenta , también ha traido aire fresco , dejando el verano que estabamos viviendo , en una primavera fresca en tan sólo un par de horas ... cosas del clima .
He preparado todo lo que hay que llevar mañana a Arnedo , bici incluida y me he ido a dar un paseo de desperezamiento .... Mañana , las fuerzas dirán , aunque esas ya dicen ahora que van a flojear... se verá ...
Este finde no veré a María , mí nena y ya la estoy echando de menos . Me llena mucho la vida , me da alegría ... creo que en la vida me voy a acostumbrar a su ausencia obligada .. pero bueno , el Lunes ya dormirá en su casa y el Martes ... y el finde ... y eso parece que será así , hasta que mí vida caduque .
RESUMEN:
1h 38´ 48,67 kms.   a  29,7 kms/h.   114 / 136   267m.  
http://www.bikeandbikers.com/

3 DE JUNIO . MARCHA MTB " III MARATÓN DE LOS HAYEDOS " , ARNEDO ... MADRE MÍAAA... .
Qué mala pinta que tenía la mañana ... fresco , el suelo encharcado , el cielo con nubes enganchadas ... Aún así , hemos salido hacia Arnedo que peor que aquí , no debía de hacer ... y además , estamos hechos para sufrir y si había que sufrir hoy con frío , agua , embarramiento total , cuestones de tirar p´atrás , dolor de patas , sed , petamiento absoluto , hambre , aires de cara y pesadez de culo ... pues se sufre y punto .
Me ha venido a buscar el bueno de Santiago Pisón , El Pollero para algunos ; Santi , para otros ; Santi P ... , El Rey ... es que es el Rey de por aquí y eso no tiene discusión .
Cargamos mis cosas y nos vamos hacia el evento en el cual esperabamos disfrutar , fuera como fuera ...
El cielo , pintaba chungo y en Arnedo caía agua , la cual , antes de salir , dejaría de caer y no nos visitaría , más que en alguna ocasión como un muy ligero y fugaz Chirimiri .
EL recorrido , ya lo veís , de cagarse , de esos que me gustaban hasta el año pasado o más bien , hasta hace unos meses ... ahora , me resultan terroríficos ... jejeje...


Vamos a por nuestras bolsas , en donde como siempre , está la plaquita , yo llevo la 197 , hoy una bebida energética , un batido de chocolate y un mallot conmemorativo .
Saludamos a Fernando Rica y a su compi , el Rico ; al Bichos que anda enredando por ahí , a Piti , Pelospiernas , un hermano , no se cual de los gemelos Sanmateo y algunos conocidos más...  y nos vamos a hacer nuestros rituales ... Ruedas a eso de dos kilos , algún gel , alguna barrita , agua y el chaleco que bajando calor no iba a hacer .
Nos vamos a calentar algo y a la línea de salida que esto empieza ya y no sabemos lo que va a durar .
Antes de la salida , se ofrece un pequeño homenaje a dos destacados personajes del ciclimo en La Rioja , uno , Javier Pascual , exciclista que consiguió un buen número de victorias en su época de profesional de la ruta y otro , Carlos Coloma , ciclista en activo , profesional de la MTB y que si no pasa nada , acudirá como seleccionado a los Juegos Olímpicos que se celebrarán durante este verano .


Se da la salida al evento ... Algunos nos aventuraremos con la ruta larga , otros , con la corta , que no es corta , sino menos larga... jejeje...

Se va neutralizadamente por las calles de la pequeña ciudad y se da la salida , sin pitido ni banderazo ... pero se sabe que ya se deja rienda suelta a los ciclistas cuando El Rey , se pone a tirar como un poseido con prisas por aquellas cuestas de pendiente inmesurable ... Antes , como siempre , un poco de cháchara con algún corredor que conozco y con Pascual , al cual , no veía desde hacía un año aproximadamente , estaba unido al Beton .
Rápidamente los más fuertes , los más locos , los menos cuerdos , los más valientes ... se van por delante , siguiendo a duras penas la rueda del Rey que quiere seleccionar el grupo y llegar a los avituallamientos en primer lugar , para así poder escoger bien y sin problemas el que comer , esto me lo confesaría durante el evento .

Yo , como ser agonizante en estado agónico y que me quiero beber una Cocacola fresca mezclada con un Bollycao , si es que los hay , sigo a duras penas la estela de los de delante , esperando que aflojaran el ritmo de una puñetera vez ...

El grupo se iba seleccionando y sin dificultades más que las justas , al llegar la subida sobre tierra , nos quedamos delante cinco corredores , El Rey , Rica y yo , que para los que nos veían , nos ibamos tocando los bolinches . Los eventistas que nos seguían lo hacían en plan goma , se quedaban subiendo y enlazaban bajaban en las bajadillas . 
Yo , poco a poco iba mejor , hasta llegar un momento , con la tripa bien sudada , durante esa primera subida casi inacabable que se podría decir que iba decente y tras dejar que El Rey comandara los pasos de la destrucción masiva , no me resisto a tirar para que así , nos fueramos los tres jinetes del apocalipsis de la zona ... El Rey , Rica y el menda que escribe ... Eso lo conseguimos más bien rápido , antes de llegar arriba de ese primer puertaco de la jornada . En esos momentos de la subida , me iba reteniendo muchísimo , quería y podía tirar mucho más fuerte , pero eso no era bueno para nadie y menos para mí , ya que tenía muchísimas dudas de poder aguantar esas previstas cinco horas largas .

Cumbreamos ese primer puerto los tres delincuentes , porque parecemos serlo ... siempre corriendo , siempre huyendo ... siempre mirando para atrás y esperando que no nos siga nadie y después , luchando para que nadie nos coja ... la historia de siempre y que nadie quiere o al parecer , nadie puede cambiar ... y ya somos viejales , ¿ Eh ? .
En la bajada que no es técnica , vamos los tres tan campanches , hasta que a Rica , le da un tabardillo o una demencia en plan sarpullido y me pasa en una curva en plan Valentino Rossi ... así como que sacando los pies del tiesto y casi que tirandome a la cuneta ... pues que casi no le he vuelto a ver el pelo ... ha seguido para alante , escamoteandose por entre las hierbas, en plan camicace que quiere perder la vida y adiós muy buenas ...
Después de esa bajadilla para finos , viene una subida , no para torpes ... empiezo a subir con la seguridad que me ofrecia la mirada al frente , la cual , no veía grandes peligros de desequilibrio ... pero ... pie a tierra , la rueda de delante ha chocado sin forma de evitarlo contra una piedra .... lo bueno , es que he corrido , he cogido carrerilla y he podido seguir en el mismo instante en que me adelantaba el cuarto hombre , uno de negro que creíamos había sido del Banesto , pero que me comentó horas despues que fue del Kaiku ... Bueno , pues me pasa por el lado malo y nos vamos los dos al suelo y ya no había forma de subir a la bici sin un sitio plano , el cual lo encuentro más arriba , en donde sigo la marcha , adelanto al hombre de negro , pero efímeramente , hasta que vuelvo a verme involucrado entre la tropeza y el desconocimiento .... pie a tierra ... cazo de nuevo al de negro y empezamos a bajar otra vez ... y me adelanta Coloma ...¡¡¡ Cagüensosss...!! . Me adelanta en la bajada , meticulosamente ... le sigo así como que como puedo , pero sin debiendo poder .
Acaba la bajada y empezamos a charlar .
El siguiente puerto ya había comenzado e iba de menos a más . Yo , como buen globerazo , no hacía más que preguntarle por cosas de las que aburren un poco ... Qué tal estás de forma ... que bonita equipación ... qué tal el padel , a ver si echamos una... que si vas a las olimpiadas , que te veo fino ... y el que cómo van las carreras ... jolín con los duatlones ... y claro , en una de esas , me dice que va a ver si tira para delante un poco ... ¡¡ Cobarde !! ... siempre huyendo... .
Un poco más arriba iba El Rey ... Se pira Coloma , sin ninguna oposición ni intento de seguirle por mí parte y caza al Rey ... Al rato , les cajo y empiezo , ahora , a oir las preguntas que hace un globero a un pro... que aburrido que tienen que ser ... que qué plato llevas ... que qué diámetro , que yo que sé ... y a mí , mientras veíamos a Rica por delante , se me venía el mundo encima ... se me clavaban las ruedas al suelo y no veía forma de avanzar sin forzar . el puerto era cojonudamente duro y bonito , estabamos entre un hayedo muy sombrío , fresco y muy húmedo y yo , me encontraba cada vez peor , iba escojonao perdido y no es que fueramos muy rápido, el tema , es que yo , iba descuajaringao perdio ...

Me chirriaba la cadena , llevaba hierbas entre los piñones y los caracoles me querían adelantar ... 
Por fin llegamos a la cima , cogemos agüita en el avituallamiento y seguimos para alante con Rica , al cual habiamos cazado . Coloma dice que se rila y que hace la corta .
Empezamos a bajar y este descenso , sí que era técnico ... Rica rápidamente , coge tierra de por medio y yo , detrás del Rey , a una distancia de seguridad , me iba jugando la vida de tal forma que ahora al recordarlo , me estoy cagando de miedo .
Acaba la bajada y llegamos a San Vicente de Robres ... ¡¡ Jolín que vuelta ... !! . 
Bua... no podía con mis huevos ni con mis pelos y eso que me he rapado ... a Rica , se le veía a un minuto , yo , suponía que iba a dejarse caer , pero nanay de la China ... 
Bajamos a la carretera de Robres y mí estado empeoraba por momentos , El Rey , tiraba decentemente , Rica por delante también .. vaya... que no paraba y yo , agonizaba como un pez fuera del agua a la rueda del de delante que por momentos se me olvidaba quién era .
Este tramo , hasta el final de esa carretera que en alguna ocasión subí , hace ya milenios , es de asfalto , malo , hasta que empieza .... ¡¡ Joder... !!!! otro puerto . 
Como os digo , había una lucha encubierta ... yo , por sobrevivir , Rica pa que no le cazaramos y el Rey , que creo que iba a por él o al menos no quería dejarle ir mucho ... Me tomo un gel , para ver si así revivo algo y dejo hacer al Rey al empezar ese puerto ... Oye ... que el gel... , noto que me hace un efecto cojonudo ... recupero fuerzas y me pongo a tirar ... y en ese momento , ¡¡ Hostias !! , mí Rey dice que va muy mal que tiene las patas jodidas ... Por lo que parece , nos estabamos traspasando los males ... Ahora yo iba fuertecillo y él , no podía con sus cojones ... Me dice que tire para delante , pero , no , no va así el tema ... Así que seguimos gozando de nuestras mierdades y dejando pasar los kilómetros cuesta arriba de ese , también interminable puerto .... Lo que nos quedaba ....
 
LLegamos a un avituallamiento y al llegar vemos a Fernado Rica salir , nos llevaba como medio minuto , paramos , nos comemos todo lo que había sin pensar en nadie más que en nosotros , vaciamos los depósitos de agua y envenenamos los víveres que quedaban , para así debilitar al aponente ... y seguimos con nuestro penar que otra vez , era cuesta arriba , en plan repechacos fulminadores entre molinos e incluso a oscuras , ya que la niebla por allí arriba , dominaba las luces ...

El Rey , se me queda un poco en esa zona de difícil visión , le vuelvo a ver , le espero y seguimos para delante .. Aquello , se estaba haciendo muy largo ... otra bajadita , en donde me guía el Rey y empezamos otro puerto sin asfaltar .... Ya se me estaba empezando a calar la máquina , notaba una flojedad que hasta entonces no había sentido , pero podía seguir a un ritmo decente ... Ahora , quién iba a más , parecía que era mí compi , el cual me confiesa que los geles le han dado alas ... alas , que yo no tenía o si las tenía eran de pingüino ... Tenía un gel mágico en el bolsillo , ese gel que a los cinco minutos de tomarlo , te crees Spiderman como mínimo , pero , es que no me dejan dormir y he decidido rezar y esperar que la flojedad se la pudiera pasar al Rey otra vez , más adelante ... 
Acaba ese puerto y ya , en principio quedaba una bajada , el último puerto y la bajada final . Nos acercamos al siguiente avituallamiento y vemos a Rica ... ¿¿ Comor ?? . Al parecer sentía molestias y había aflojado su marcha ... Salimos con él del avituallamiento en carretera , como no , ascendente y dice que tiremos para delante que él no puede forzar ... , con lo bien que ibamos a ir todos flojito , flojito y de la mano .... bueno que al empezar la segunda parte de ese último puerto , se descuelga y se pone a tirar El Rey , en esa subida que no parecía subida , sino falso llano y de piso casi que de autopista .. pero ... y el pero empezó a llegar a mis patas ... y a menos ... y a menos ... y me meto mano al bolsillo , cojo el gel mágico , lo miro ..¡¡ Va ... !!! decido putearme y no me lo tomo , la cual cosa , significaba que en un momento u otro , no iba a poder siguir la rueda de mí compañero , el cual , me estaba torturando de malas formas ...
Iba KO , ya pedaleaba por intuición ... no sabía que más podiamos subir , no había más montañas , no había más cumbre ... pero seguiamos subiendo y mí cabeza , no hacía más que pensar en los Fardalejos del amigo Piti ... Colacaos... Y subiamos y subiamos y yo agonizaba y agonizaba , hasta que casi en la cima , en un repecho duro , suelto la rueda del Rey y casi que con ganas de darme la vuelta , sigo pedaleando con la ilusión de que en aquella curva , acabara la subida ... Y sí , acababa allí , pero ahora , había repechos ... repechos de la muerte ... el compi torturándome a cuarenta metros , yo forzando pero sin resultado aparente ... y pensando en aquellos Fardalejos que llevaban dominando mí mente desde hacía un par de horas ... , aún estaban muy lejos....
Por fin , llegamos a una bajada , tipo puerto de carretera , fácil y bonita de hacer , la cual al acabar , nos dejaba en un camino de los llamados vía verde , en donde si no llega a ser porque sé coger rueda , aún estaría por ahí en busca de la meta y de mis Fardalejos .
LLegamos a meta , esprintamos como siempre para ver quién ganaba y como es de costumbre , yo , hago tercero de los dos .


Ya habíamos acabado , Piti , estaba con su cámara , le pregunto si tiene abierta la pastelería , me dice que no , pero que no me preocupe que me la abre ... le hago que me firme eso y me meto en el comedor , así , tal cual estaba , embarrado y medio apajarado , pido una cerveza con limón , un plato de macarrones y me lo trago todo junto , con plato y vaso incluido ... ¡¡ Tenía un hambre !! . Salgo de aquello que llamaban comedor y el Rey me dice que vayamos a dar una vuelta para descargar ..¡¡¡¿¿ Una vuelta para descargar !!?? , ¡¡ Si yo llevo descargado dos horas !! , bueno , le acompaño junto con el hombre de negro y de ahí a regar la bici que estaba hecha un asco , ducha fría , comida , helado , charla y a la pastelería de Piti que tal y como me había prometido , nos la abre , nos mete dentro y nos saca sin pagar un €uro por aquellos Fardalejos que me temo poco durarán , al menos los míos ... ""A los amigos yo no les cobro "" , dice ... Pues yo debo de ser un gran hijo de santísima o no debo de tener amigos , porque a tí las ruedas y las cubiertas te las cobro , a este , El Rey , lo mismo y me parece que salvo raras excepcines nadie se va sin pagar ... lo dicho , debo ser un tipo muy malo entre gran gente ...
Nos vamos de allí , yo contento de cojones , porque estoy vivo y con la intención de volver y volver algo más preparado el año que viene ... que no hay mágia , que no hay trucos ni almendrucos ... si entrenas , vas y si no entrenas puedes ir , pero acabas como yo , o sea , mitad hombre y mitad pajaro ... apajarado ... ¡¡¡¡ VOLVERÉ...!!
RESUMEN:  5h 23´   111 kms.    20,6 kms/h.   146 / 171    3004 m.

4 DE JUNIO . PUES MENOS MAL QUE NO IBA A HACER NADA ... .
Tengo una torrija de tres pares de kilos de cojones ... voy como al ralentí todo el puñetero día , es como si me faltara adrenalina o que las bujías estuvieran sucias y no hicieran chispa ... En esos momentos , en esos días , es cuando hay que luchar más contra ti mismo , contra tus deseos y el amodorrramiento ... Cuando estás fuerte , con ganas , todo es muy sencillo , pero para llegar a ese estado , se pasan por muchos otros y sin lucha , no hay forma de progresar en modo alguno ... , así que hoy , la lucha mía era contra la pereza , decaimiento ... contra el desmierdamiento propio , vaya ...
Después de currar algo , he ido a la piscina . Me he llevado las palas , aletas , y flotadores varios ... ¿ no tienes ganas ? , pues ahí tienes ganas y media .
Como ya de costumbre , he hecho mis mil , luego ... como quiero hacer siempre que vaya al menos 2000 m  , pues he heho chorraditas que al final , no sé si valdrán para algo , pero el sólo hecho de hacerlas , en el agua , es nadar , es patalear y en algo se notará , seguro . Tras las chorraditas , he cogido la bolsa ... a ver.... creo que fuerzas en las piernas tengo ... el culo lo llevo bien subido .... ¡¡ Palas !! .
Me compre unas de pro , de las más grandes , de las que para moverlas en el agua , necesitas de una escavadora , ¿ Y qué he hecho ? , pues 5 x 200 , lo cual al comentarlo , me han dicho que es una locura y que tendría que empezar por series de 50m. ... pues igual sí , pero es que no las hago rápidas , sólo las hago , sin más .
Después de la piscina , no iba a hacer nada , ayer con lo de los hayedos , quedé ya satisfecho para todo el mes , pero me ha mensajeado el bueno de Pulsométric , quería hacer 2h. de paseo y me he apuntado a ese ritmo y a ese tiempo ..¡¡¡¡ Me cago en los putos paseos de los amateur !! . Hemos ido por el Canódromo y seguido recto por la carretera de Soria hasta el pueblo deTorrecilla de Cameros ; lo hemos cruzado y subido Tómalos por lo corto ... Todo , menos el tiempo , iba conforme con lo estimado , paseo y cháchara , pero ya de vuelta por Islallana , noto que a mí compi , empieza a engranarsele marchas ... Yo escojonao y con ganas de un Colacao fresquito y baño relajante en aguas marinas , le he seguido el lío , aunque como digo , a su rueda , habría sido de lo más feliz del mundo... , pero , no puedo , si tengo dos gramos de fuerza , no puedo ir a rueda , me choco contra ella ... Iba acelerando la velocidad y mí pulso que capadísimo , no hacía más que mandarme señales de que tengo que dejar que respire durante unos días ... pero nada , yo , soy el más bobo de todos los alrededores y siempre he de demostrarlo allá por donde voy y hoy era otra ocasión ... al final ... a poco me muero encima de la bici a tan sólo ciento sesenta y pocas pulsaciones ... Pero hay que esforzarse si uno quiere superarse ...
Al llegar a casa , ya que estaba , me he dicho que como no tenía ganas de nada , lo mejor sería que me fuera a trotar un poco y así lo he hecho por los caminos de la zona , cinco kilómetros y algo de adaptación .
Pues ya veis .... una cosa lleva a otra cuando en principio , no había nada que hacer conmigo hoy y eso , eso amigos lo teneis que ver ... Recuerdo en mí época ciclista , cuando salía a entrenar a bajo cero , aquellos días infernales o me torraba al sol o contra el aire o tres días de puertos .... Luego  cuando conseguía ganar algo , lo que me decían , es que con esos genes ... es que tú .... y yo , al igual que ahora , lo que digo es que ... ¡¡ Es que mierdas ...!! , ¡¡ Sin esfuerzo no hay buen rendimiento !! . No se hacen casas sin cimientos ni tampoco cimientos sin cementos y el cemento , igual necesita agua , amasarlo , trabajarlo ....
¡¡ Salud , amigos !!.
RESUMEN:
Natación : 2300 m.
Bici : 2h 31´   75,48 kms.   30 kms/h.   111 / 164   543m.
Carrera : 26´
1h 38´ 48,67 kms.   a  29,7 kms/h.   114 / 136   267m.  
http://www.bikeandbikers.com/

5 DE JUNIO . JOLÍN QUE DESAZÓN... .
¡¡ Ya lo he decidido , no me empastillo más !! , es que ya ni me alivia y es más , me agilipollarda de una forma que hoy en algunos momentos hasta he sentido que se me iba la perola .
María no ha ido al cole , tiene tos , así que por la mañana hasta que ha venido la madre a por ella , hemos estado haciendo recaditos . No está mala , sólo tienen una tos muy desagradable que le brota por la noche , eso y alguna pesadilla , ha hecho que no durmiera nada , bueno , ella y ningun ser con oido a menos de cinco kilómetros a la redonda .
Hoy , sentía que era un día genial para no hacer nada , quedarme quieto y esperar a mejores momentos ... pero ... es que el toro a sabiendas que va a morir , lucha por la vida que sabe va a perder ... Pues en plan toro de lidia ya apaleado , moribundo y dando sus últimas cornadas al aire , me he puesto las Galgas , un mallot y con música , he salido a trotar... . Mirad , no podía mover pie tras pie , pata tras pata .... En los primeros momentos , he parado hasta en tres ocasiones , mirando tras mis pasos y pensando en volver ... pero volver es de gallinas , no de toros , así que me he puesto el objetivo simple de trotar tres kilómetros .
Como iba a correr tan poco , he decidido hacer un circuito de aproximadamente 1,3-1,4 kms. , que tiene algún tobogán , una rampa muy dura ... y está al ladito de casa , además , el terreno es mixto .
Los primeros pasos eran como dejar caer la pierna y el peso de todo el cuerpo a cada zancada y sobre los pies ...
Acabo la primera vuelta y durante la segunda , hago el cálculo difícil , de que si el circuito , tenía 1,3 kms. e iba a hacer 3 kms. tenía que hacer al menos tres vueltas ya que mí genética , me impide hacer una vuelta incompleta ... , claro , tres vueltas , son cuatro kms..... y 4 , es par , y es imposible correr 4 kilómetros , hay que hacer al menos cinco ... Pues sin quererlo , he ido , encontrandome menos apaleado , y las cornadas , símil , hoy , de las zancadas , eran más largas , más rápidas ... Parecía que había despertado de ese letargo impuesto por algún efecto adverso de la pastilla y que al sudar , se estaba evaporando ...
LLevaba cinco y pico y el pico , me jodía mucho , así que he decidido hacer una vuelta más , con lo que completaría 7 kilómetros , con esto , iba a quedarme super satisfecho , ya que 7 , es más del doble que 3  , que era lo que en principio iba a hacer .... uhmmm .... es que 7 , pasó a parecerme una mariconada ya que cuando uno sale a correr , sin que antes no haya hecho nada , al menos ha de hacer 10 kilómetros , que es el mínimo admisible ... , es como salir con la bici y hacer 48 minutos.... , es imposible hacer 48´, hay que hacer al menos una hora , ya que si no , se te emparanoia el cerebro y acabas sin dormir esa noche y las siguientes , hasta que te desquites de esa globerada .
Total que como ya supondreis , 10 kilómetros me dejaba sin acabar una vuelta y además , era par y hoy , no podía con ese peso que suponía llevar un cero detrás ... así que he completado la vuelta , lo cual , me suponía , hacer 11 kilómetros ... , impar y casi cuatriple de 3 ... ¡¡ Mecagüendiez.... acabo de caer en eso de casi el cuatriple ...!!!! ... jejeje...
Hoy a mí hija , se le ha activado una neurona y me ha destrozado el alma  , no sólo sentirla sino también , el ponerme en su lugar ... He ido a por ella al Fétido , que es donde me dicen que la recoja ... Su madre se va como siempre tras dar un beso a su hija y María , se queda conmigo . Hoy , María , se ha quedado mirando a la madre como se alejaba y ha empezado a susurrar " mami...mami... " ... me mira y me pregunta que por qué se va  y le empieza a resbalar desde el lágrimal unas gotas de puro sentimiento .... la cojo en brazos y la pregunto que qué la pasa ... ¿ Por qué se va mamá ? , pregunta ... Buaaa , amigos , se me ha encogido el corazón hasta tal forma que podía haber salido por uno de mis poros . La he dejado en el suelo , me he sentado a su áltura , frente a ella y la he explicado unas cositas que ya sabía , pero que había que volverselas a decir  de esa forma que no crees que la pueda herir , con la verdad pero camuflada ... ¿ Pero , por qué se va ? .... Yo , pensaba que la solución de aquel drama , hoy , en cuyo pellejo yo , por otras circunstancias me he visto , era , que mí hija , se fuera con su madre . ¿ María , quieres irte con mamá  , quieres dormir con ella ? ... Y lo peor , estaba ahí...  ¡ No ! , me dice , quiero que estemos los tres juntos .... Me he quedado como una moñiga pero con la consistencia de una natilla ... por los suelos y deslizandome ...
Amigos , ha sido un momento terrible , escalofriante y que me ha hecho llorar por dentro , ya que por fuera , ante mí hija , no debo . Con palabras y con cariños , he podido reconstruir , aquella alegría que se le había escapado a mí hija ... La verdad que a pesar de que ni puedo , ni debo ni quiero estar cerca de su madre , en esos momentos , ella tendría que haber estado ahí con nosotros , no sólo por ser su madre , sino también por creadora en grandísima medida de estos males que espero la duren bien poco a mí María y que no la afecten de una forma duradera .
Por fin , María ha vuelto a su ser , aunque por unos quince minutos , estaba pensativa , como ida . Espero que esa neurona activada hoy , la haya ayudado a comprender todas las circunstancias ... ¡¡ Por favor !!! ... No sé qué voy a hacer cuando mí hija de 17 años , me presente a su novio de 44 tacos , calvo , barbudo , gordo , con caspa , seborrea , gonorrea . y piorrea ... con aroma de induchado y que se desplaza por las calles con un Simca 1000 descapotable porque ha vendido el techo ... , igual , desaparezco del mapa isofacticamente ... , pero haga lo que haga ... que se le va a hacer , la querré .
Por la noche , María , ya era María , con sus ronquidos y pataleos en la cama , habituales .
RESUMEN :
Carrera : 45´
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HOY ME SUENA ....


 6 DE JUNIO . MÁS FLOJO QUE CON ANEMIA ... .
Como ya va siendo usual y pretendo que norma , he ido , hoy Miercoles después del currele a la piscina ... menos mal que tengo coche para ir allí , ya que creo que yo sólo por mis propios medios no habría podido llegar ... Se me venían abajo las patas ... ni un ápice de fuerza ni para devolverle la pelota a unos escolares .
El tema , es siempre claro , hacer sea como sea 2000m. o lo que es lo mismo , 80 largos que no por llamarlos así lo son , ya que de 25m. no pasan .
Como siempre he hecho mis mil típicos que últimamente son 1050 , por eso del romper la psicologia . A pesar de mí flojeadad , para nadar a el ritmo que suelo nadar no necesito demasiada fuerza , ya que voy a ritmo , como usando una especie de inercia que me permite desplazarme sobre el agua cada semana más rápidamente y con menos esfuerzo y creando menos cansancio aparente . He nadado unos , para mí , buenos mil a un ritmo que entre los de aquí , ya ha dejado el lado de la mediocridad y está cruzando la frontera de lo malillo .
Tras esas serie , he intentado hacerme unas de 100 rápidas , pero al acabar la segunda , me he dado cuenta de que no había fuerzas y que era hacer el memo intentarlo , así que he cambiado el plan y he nadado otros 750m y tras estos unas serés creciente de 100 , que no me exigen tanto como la agonía de intentar ir siempre rápido durante 100 eternos metros ... al final , más de 2500 ... otro día más salvado ....
No iba a hacer nada más , pero por la red , había una tentación y he decidido apuntarme para dar la vuelta al Rasillo , con unos compis ... Lewman , Carabueno , Paquetillo , Pedro el Grande ... al final se unirian más ciclistas , como El Lapas , Urraca y Cancellara ... unos 12 o así que para esta zona , es mucho .
Hemos subido por el Canódromo a ritmo pachanguero , lo admito , pero que a mí me estaba asfixiando y además de malas maneras ... Lewman se ha puesto a tirar conmigo y yo , intuïa , tras mirarle a los ojos que algo tramaba que algo había estado elucubrando consigo mismo o en compañía... y es que todo se nota , todo lo noto y lo veo ... jejeje... Bueno , pues se ha puesto a tirar conmigo un viejo conocido , de cuyo nombre no me puedo acordar... también a ritmito ... y yo , pues como antes , queriendo darme dar la vuelta ... iba aplatanao y además con síntomas severos de derrumbe .
En Torrecilla , vuelve Lewman , se pone de pie , con toda la traca con la que un ser humano puede subir ese tercera y se pone de pie ... yo , iba acojonado , él , estaba estrenando unos calcetines horrendos y eso , es algo peligrosísimo , ya que algo quiere decir que hay en la mente de quién los lleva de estreno ... ¡¡¡ Un día grande , se merece un estreno !! , además , despistan al adversario tanto que le pueden tirar al suelo por menos de nada ... Por suerte para mí y para los demás , subimos Tómalos a a misma velocidad con la que lo subiría con mí hija a cuestas y andando .
LLegamos al Cruce de Nieva y allí , la carretera es en pendiente que dura unos setecientos metros , para luego , durante unos kilómetros , ser de toboganes hasta casi como un kilómetro final , al llegar al pantano , donde es subida de puerto , al final durilla y timadora , de esas que te engañan tanto que uno es capaz de no llegar arriba .... Me he puesto a tirar más intensamente , haciendo honor a mí imagen y sin miedo a la muerte que esperaba y suponía me habría de llegar de manos de mí gran amigo , Lewman ... el cual no duerme , ni dormirá hasta que me pete , aunque sea al PimPong ..... Dejo el plato , con cuya carga llevo meses sin poder y me voy sólo por delante , yendo intensillo hasta los toboganes .... miro para atrás y veo a Pedro el Grande convertido en cregario de lujo , tirando a muerto a por mis huesos .... me "" dejo "" cazar , lo cual ocurre antes de los últimos repechos de los toboganes ... me pasa y sin más , le repaso para seguir tirando .... tras de mí , un juvenil que habíamos cazado y Lewman , afilando el cuchillo , la navaja , el hacha , las uñas , dientes , tubulares y hasta el casco .... Cruzamos el puente tras el cual , empieza la última parte de la subida .... quito plato , y me recompongo el pedaleo ... de menos a más ... buscando esa cadencia que a medida que me tranformo en otro tipo de deportista , voy perdiendo .... Poco a poco subo la intensidad .... cambio ... bajo un piñon .... me pongo de pie y .... ¡¡¡ Fzziiiiiffzzz.... Pam....!!!!! ... Lewman al suelo , me ha hecho el afilador ¿¿¡¡ Joder , donde chorras no mirabas ??!! . Por suerte , no ha sido nada , un raspón y punto .... se levanta , le miro a los ojos y veo que seguía con la intención de intentar ganarse un hueco en el altar de la gloria ...
Seguimos la marcha .... sigo acelerando .... 21.... 22 ... aquí ya no se va tan cómodo ... dejo de oir respiraciones .... 23....24.......25 ..... esta vez , tampoco ha podido ser .... pero... ¡¡¡ Dios que mierda , estoy por dejar de montar en bici ...!!! .
Nos reagruamos poco a poco y damos la vuelta al pantano ... paramos a por agua y empezamos a acelerar otra vez ... En Tómalos , sale el Juvenil , tras él Lewman .... les voy a rueda .... puffff...... qué pereza ... les dejo ir , quito plato y veo como se van , tras ellos otro compi y otros intentando seguirles .... me empiezo a estimular de nuevo .... , empiezo a hacer el cálculo ese rápido , esa operación matemática en la que intervienen fuerzas , tiempo perdido , ascensión restante , capacidad agonistica , huevos y ganas ... ¡¡¡ Les puedo coger y les puedo pasar ...!! ..... hago un ademán .... ¡¡¡¡ Dios qué pereza ...!!! ... paso , no voy ....
Por delante Lewman pasa al juvenil ... en la curva de después del puente , Lewman , mira hacía atras , peta el juvenil , pero le sigue otro corredor , con el cual corona ... por detrás , el juvenil , Paquete , Pedro el grande , Urraca , Yo , Carabueno .... Paramos otra vez en la fuente y nos lanzamos de menos a más a relevos hacia Logroño ... con juegos de carreras y demás ... y con parche mío incluido y hoy , era el segundo ya que a cien metros de salir de casa he pinchado .
En fin .... he de hacerme a la idea de que el tema es el que es y que he de aceptar como bueno , la perdida de cualidades ciclistas que estoy sufriendo a cambio de ser más corredor a pie y mejor nadador ... es lo que hay y no me importa demasiado , la verdad ... Ahora , para reactivarme en el mundo del pedal , me van a tener que petar tres veces seguidas , lo cual , no creo que ocurra este año ... se verá ...
RESUMEN :
Natación : 2600 m.
Bici :  2h 59´  94,1 kms.   31,5 kms/h.    128 / 173   893 m.
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7 DE JUNIO . ¡¡¡ DESCANSO !! ... .
La pelandusquilla , se ha quedado conmigo en casa . No sé si me ha timado o no con su tos y si me ha timado ... joder que bien que lo hace ... Hemos estado haciendo cosas que podemos hacer los dos y entre esas cosas , es hacer paquetes . Yo cojo las cosas , ella las deja en una mesa , yo hago el paquete y la digo que le ponga un determinado número , el cual por el momento , tiende a parecerse más bien poco al número que la digo que ponga , pero ella , cree que me ayuda y la verdad que lo hace , creed que sí . María , se siente muy feliz con ello y yo más , por sentir que me quiere ayudar y sentirse ella útil ... Luego , los paquetes , los metemos en cajas y en una caja pequeña , la pongo el paquete más pequeño , de esa caja , se encarga ella , así que cuando nos vamos , coge su caja , se la lleva , la mete en el maletero del coche y trabajo casi que finiquitado .
Por la tarde , a las ocho , cuando su madre me la ha devuelto , hemos ido a por tesoros con la bicicesta , son Geocaching y hay en todos los sitios . Por desgracia , el que hemos ido a buscar hoy o se lo habían llevado sin dejar rastro o era muy pequeño , el tema , es que no lo hemos encontrado . De vuelta , nos hemos parado en la Carnicería de Jabuguillo , el cual , nos ha dado la cena ... patatas fritas , unas alitas de pollo y unas pechuguitas , ¡¡¡ Gracias , Jabu !! .
Hoy , salvo los 20kms. que he hecho con María a cuestas , ha sido un día de descanso físico , igual hasta merecido , ya que lo que hago , no es sólo montar en bici y currar y otras cosilas , como antaño , ahora creo que hago más gasto y descanso menos , someto al cuerpo a más extreses y eso , requiere más descanso muscular y cardiaco ... pero , es que no puedo estar quieto , leches .... creo que llevo el movimiento en la sangre y algo me he de mover por poco que sea ... esta noche a poco salgo a correr ... menos mal que algo me ha retenido .

8 DE JUNIO . ESTO DEL NADAR , ME EMPIEZA A GUSTAR ... .
No sabía en qué momento meterme al agua , he estado colgado al bordillo de cháchara , comentando entrenos y eventos , hasta que me he autoempujado . Por las aguas , ya con un buen puñado de largos , estaba Jorge , un triatleta que el año pasado salió el tercero por la cola de las aguas del pantano del Rasillo en el triatlón que se celebra allí y que ahora , menos de un año después , ha desarrollado una velocidad supersónica . Lleva currandoselo desde entonces y los resultados los está notanto . Jorge , es más rápido que yo , igual no tiene tanta resistencia , pero está bien musculado y es además fino , me saca como 5-7 segundos en series de 100 ...  Ahí está mi caza .... ya tengo conejo que pescar y esa , por el momento será mi motivación , ya que coincidiremos mucho por las piscinas , tenemos los mismos horarios .
He hecho mis mil , más rápidos que el miercoles y con mejores sensaciones de fuerza y resistencia , bajo de 18 siempre y sin asfixias . 
Tras esos mil , he llamado a mí compi y le he propuesto que entrenáramos juntos , nos hemos propuesto hacer apneas , 10 series de cincuenta , las cuales las había que hacer una por minuto . Este ejercicio ayuda a potenciar el sistema pulmonar y en él , hay que conseguir eficiencia en el nado o sea , dar las menos brazadas posibles , lo suyo , dicen que es 14 , los muy eficientes 12 y yo , en ocasiones 11-12 , lo cual , no se si es bueno , malo , regular o de degenerados . Evidentemente no es muy eficiente , ya que soy muy lento .
Las series las haciamos demasiado bien , al acabarlas , me propone hacer un par de ellas , pero en lugar de cada minuto , cada 45" o lo que es lo mismo , con aproximadamente 20" de descanso .... Ahora , creo que lo estabamos haciendo mejor ... hacemos la segunda y ¡¡ vamos que hasta veinte nos quedan 8 !! , es que con todo me pasa igual , si tengo alguien cerca me me incentivo ... Tras estas series que parece que no , pero dejan tocadito , hemos hecho técnica de nado . Al acabar le propongo hacer series progresibas , pero Jorge , se tenía que ir ... o huir ... jejeje , no sé . Bueno que las series las he hecho y después de estas he hecho unos cuantos largos más de nado libre , buscando técnica .
Esta noche ha venido mí hermano y su mujer a visitarnos . Están viviendo en Vietnam y tras haber pasado unas semanas en Palma , han dado el salto a la peninsula para visitarnos ; la sobrina les ha recibido con un salto olímpico , lanzandose a sus brazos . 
Mañana hay quedada en el pantano de El rasillo para hacernos unos largos ... ¿ gozaremos o nos ahogaremos ??
RESUMEN :
Natación : 2700 m.
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9 DE JUNIO . ¡¡ PANTANAZO...!! .
La mañanita , no estaba precisamente para chapuzones en plan tíos guays , despelotaos y sin complejos , no , estaba para Colacao calentito , magdalenas , mantita y estufa ... , pero somos valientes y llevamos en la recámara unos disfraces apropiados para las inclemencias subacuáticas ... ¡¡ Neoprenos !! .
Allí nos hemos presentado un puñado de amiguet@s con la intención de pasarlo bien , entre ellos Edu el atleta que de nuevo está por aquí por temas familiares .
Este disfraz , es un poco chungo de colocar y de ajustar , pero cuando lo consigues , gracias al agua de pantano , el material recula y se ajusta plenamente a tus formas y mis formas... , como veis , son altamente parecidas a las de un esperma ... poca cola y mucha cabeza .


El agua no estaba ni mucho menos fría , ya que al parecer las altas temperaturas de las semanas pasadas templaron el pantano y hoy , los primeros 11º y los segundos 16º , no han conseguido refrescarla ... Con el neopremo , la temperatura era genial .
El "" gefe "" , nos plantea ir a unas boyas que están a tomar por saco , al otro lado del pantano , luego de allí a otras a la izquierda de estas que intuíamos y de ahí , los supervivientes regresariamos como pudieramos a la orilla ... a la de salida . Yo calculaba que eran como casi dos mil metros .... mucha tela para el primer día si lo que pretendíamos , era hacerlo del tirón .
En la grupeta , había mucho
nadad@r , de esos que van a los triatlones y salen de los primeros del agua .
Salimos , me tiro al agua y noto como se me va el culo a la superficie en plan pompa , las patas también y los brazos , como que me los agarrota el material ese que no sé que será ... , las brazadas , me hacían mover el cuerpo de un lado al otro , como si fuera una boya ... la verdad que las sensaciones no eran demasiado buenas en referencia al esfuerzo aparente y la comodidad , ya que además del esfuerzo suplementario para vencer la resistencia del latex  , goma o chicle en hombros y brazos , sentía como si me apretara demasiado en el pecho y me impidiera respirar con desahogo  .... pero bueno ahí estabamos y he tirado para delante detrás de JuanCar , Isa y Rebe ... Estos chicos son nadadores , van como unos autenticos torpedos .
Unas de las dudas que tenía , era si iba a ser capaz de orientarme adecuadamente ... el tema es que las corrientes te van apartando del objetivo , además de tu propio nado , para evitar eso , has de estar continuamente mirando hacia delante y corrigiendo tu trayectoria , claro , sin parar , para mirar ... Eso , lo estaba haciendo muy bien y manteniendo una muy aparente linea recta sin paradas ... , levantaba la cabeza en plan ganso y a nadar .
Por suerte , hemos parado en la primera y lejanísima baliza , la cual estaba a algo más de 750m de donde habíamos salido ¡¡ 12´50 "" !!! ... , joder como corre el puñetero neopreno , eso o o las corrientes han sido favorables . Los de delante , Isa y JuanCar que han sido los más rápidos , me han metido algo más de un minutazo .... ¡¡¡ Anda mí madre ...!!! . Esperamos a los demás , Inma , Jorge , Noemi y ttas un poco de respiro nos vamos a por la otra bandera .... , salimos e intento ponerme a las burbujas de JuanCar ... imposible , va demasiado rápido para mí ritmo ... ¡¡¡ Joder que mierdaaaa... !!!!, así que me he puesto a la par de Rebe , la cual , tiene un estilazo impresionante .... . Yo controlaba las boyas , yendo muy recto , creo que no me habré desviado más de 40 metros . Esta otra baliza , estaba a 600m de la anterior ...
Los brazos , los llevaba cargados el látex ese o lo que fuera , me agarrotaba y me impedía nadar con fluidez , tenía que hacer mucha fuerza de más para poder bracear , además , creo que me impedía subir el codo tal y como creo que hay que hacerlo ... Creo que he de volver para hacer pruebas y nadar en bolas , con neopreno , bañador , integral .... tengo dudas a cerca si el neopreno en aguas templadas me aprtará algo más que calor . Otro casi minuto y eso que voy recto .... ¡¡ Qué depresión ...!!! .
Ahora tocaba volver y mis enquencles brazos pedian paz de una vez ... pero a pesar de sus peticiones , he seguido forzando algo ... Intento seguir el ritmo de Isa ... pero na , va a años luz de mí ... me caza JuanCar ... le sigo las burbujas ... ¡¡¡ A tomar por culo ...!!! ... esto sí que es un deporte justo , si nadas un centímetro por hora más rápido , ganas y en la bici ... a ver a quién sueltas en el llano .... Otro minutito .... ¡¡ Pufff.... no me queda na Morena ....!! .
Al salir , nos hemos calzado y hemos ido a trotar por la zona JuanCar y yo , no han sido más que 25´de carrera ... algo es algo .... Y como siempre , las prisas nos han hecho volver con el culo pegado al asfalto en plan F1 ... habiamos quedado para comer con mí , hermano , su mujer y la tía Maribel .... Toy petadín de la pradera ....
RESUMEN :
Natación : 2000 m.
Carrera : 25´
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10 DE JUNIO .¡¡¡¡ BUAAA... JAJAJA... ARRIBA ESPAÑA...!!!.
La leche .... se está cumpliendo a rajatabla y por supuesto , desgraciadamente , lo que he venido promulgando y no adivinando ... ¡¡¡ España , se hunde !!! . ¿ y cuál es el paso siguiente a este rescate de las financieras ?? , lo siguiente , es que nos pasen dinero bajo manga o comprando todos nuestro desperdicios y cuando ya no haya de dónde sacar sin chivatazo ... ¡¡¡ Patapam.... y caeremos uno detrás de otro ...!!! , pero antes , antes , ya sabeis lo que nos matará , lo que nos matará , será el paro , los impuestos , el reparo a gastar por parte de todos .... Tic-tac.... tic... tac , el reloj no para , así que me temo que cuanto antes suceda mejor , aunque igual , si nos dejan un poco de cancha para ir acopiando viveres ...
Amigos , no hay vuelta atrás , no nos pueden engañar y de hecho , creo que ya no lo intentan y cuando lo quieren hacer , se les pone los mofletes de color rojo . La CEE , se hunde y sólo la puede levantar China , India , EEUU y Rusia , ya que Japón tiene suficiente con lo que tiene , Australia , cuanto peor nos vaya , mejor para ellos ... Canada , está en quiebra y  Alemania , ya no puede soltar más de lo que ha soltado y sólo puede rezar para que no nos vengamos abajo , que la arrastramos . Vamos a tener que dar tres pasos atrás , mejor dicho trescientos .... Lo bueno , es que volveremos a ver los pisos a precio de gominolas , pero el problema es que ... ¿ para qué quieres un piso más que el tuyo ? ... Sólo nos salva una guerra o una epidemia , eso o que se vayan de nuestro pais 7.000.000 de personas ... ni más ni menos .
Y repasando la España... qué tenemos que nos pueda salvar la vida ... El sol Español ya vale de poco , lo tapan las edificaciones , las aguas que caldea , suelen ser chapapotes ; los que venían están casi que peor que nosotros y los que pueden venir , se van a sitios mas molones y más baratos aún y eso que ya estamos tirando los precios . ¿ Industria ? ... jejejeje... ¿ Naranjas ? , las de Marruecos y Chile , y los esparragos , Chinos . La construccion que era lo que nos movía , está bajo cero y los Españolitos , con las mismas ganas de huelga , de juerga , puentes , vacaciones pagadas , Seguridad Social pa tutiplen y pa lo que sea y para los de aquí y los que vienen ; las farolas , las 24 horas encendidas , pero no una de tres , sino todas , en mí calle es de día las 8760 horas del año ...¡¡¡ Arriba España !! ... Eso sí , tenemos dos de los mejores bancos del mundo , Telefónica es una puta máquina , Inditex , ACS , Ferrovial , Iberdrola , Grifols .... Unos putos máquinas , pero que ya desde hace mucho tiempo , viven más fuera que dentro de España ....
He salido por la mañana con la Ruedasfinas y ya llevaba tres días sin tocarla y eso , en mí cuerpo que no es más que un cabronazo , que no hace más que cosas contra mí , se nota .
He ido a Robres y a poco me caigo al suelo de lo lento que iba ... creo que en algún momento he retrocedido y todo . Por suerte , poco a poco , me he ido entonando y he podido subir Robres decentemente . El cielo por allí , casi me da un disgusto , justo cuando adelantanba a Cansaliebre en el cruce de Santa Marina , pero el tema no ha ido a más y sólo han caido unas gotas que se evaporaban antes de llegar al suelo .
El agarrotamiento inicial , ha ido dejando paso a un estado de placidez que incluso me ha dejado subir el micro de Ribafrecha de la forma más rápida que lo había hecho hasta ahora , en este año que es el de mí despedida , entierro y sepultura como ciclista . 
La recta a casa , contundente , a buen ritmo ... bocatas , fruta y de excursión con la familia Monagas .
María , está enamoradora y cada día más , es que parece que me tira los tejos la tía ... jajaja .
Tras la excuesión hemos ido a la feria y luego a tapear un poco que son fiestas en Logroño ... Se nota , por cierto , que hay crisis y profunda , ya que los precios de las atracciones están por las nubes al igual que el de los pinchos y de ese líquido que llaman vino que es menos bebible que el aceite de Recino .... pues a pasear , ¿ no ? . 

RESUMEN :
1h 58´  64 kms.   32,5 kms/h.   131 / 160   559 m.
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11 DE JUNIO . TENGO QUE RETOMAR EL HÁBITO CICLISTA . 
Quién lo iba a decir hace a penas unos meses que iba a estar en estos trámites .... He perdido el hábito del pedaleo , ya no me importa el no salir a rodar , no me asfixia el no sentir rozar ese aire por el que bebía los vientos , no busco esas gotas de sudor , ese dolor de patas , esas kilómetradas agónicas , sed , hambre ... ya no temo a quemar la piel de mis brazos y de mis piernas en las primeras salidas de corto ; me temo que mis cubiertas ya estén cuarteadas y los cables de cambios y frenos oxidados ; en el bidón , crecen en los posos algas verdeazuladas y en los cristales de mis gafas , se acumula una fina capa de polvo ; dejé de depilarme , caducaron mis geles ; los aceites de masaje , están en el armario de la cocina para aderezar las ensaladas ; Las cuchillas con las que afeitaba aquellas finas piernas se oxidaron hace tiempo ; mis amigos , ya piensan en destronarme y no sólo con poder aguantar a mí rueda ... 
Cuando pensaba , antaño en algo así , me dicía a mí mismo y en voz alta , que estaba loco que aquello no llegaría jamás , igual que pensé a sabiendas de que estaban ocurriendo ciertas cosas tan desagradables de mí vida , como el admitir que ya no soy ciclista... mejor tratar de olvidarlas que aún me producen insomnio , carraspera en la garganta y diuresis ocular .... Pero ha llegado como llegaron aquellos otros ese momento y he de darle la vuelta esta vez a la tortilla y retomar en algo mí ser ciclista ... sin agonias , sin fondos , sin esas salidas diarias , pero sí , con ese pensamiento en la mente que era un norte para mí vida ... la bici ... bici ... piscina , Galgas ... mucho en que pensa... muchos nortes ...  
Hoy ha sido fiesta en la capital Riojana y al parecer , se ha contagiado el colegio , en Villamediana , de mí Bestia ... ¡¡¡ Y qué bien ...!! , así que otro día con papi , para hacer cosas de papis y de hija ... y qué bien .... 
Mí hermanito y su mujer ya se han ido , pero volverán pronto , espero volverles a ver en verano , si es que los astros dejan que ocurra ... ¡¡¡¡ Te quiero , hermano !!! .
Hoy no he hecho nada físico que se le pueda adjudicar el tratamiento de entrenamiento ... he estado reflexionando ... buaaaa.... jajajaaaaa... Y he estado pensando en mí reflexión que tengo que volver a tratar de hacer algo más que trotar cuando salga a correr ... brrbbbsbrbrrbrsrrrr.... qué pereza.... He pensado que he de intentar de ir cuatro veces por semana a nadar .... también que he de entrenar más en bici .... que tengo que buscar pelas para poder irme de vacaciones con mí chata .... Se piensan tantas cosas en los días de reflexión que resulta casi que asfixiante ... , mejor no reflexionar y evitar que haya tiempo para ello ... Se verá....
¡¡ Salud amigos !! .
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HOY ME SUENA ...



12 DE JUNIO . ¿ Y LA BICI ? . 
No sé bien de qué forma , he vuelto a aparcer en las piscinas de Logroño , el caso es que ya estaba metido en el agua y algo había que hacer , así que he decidido hacerme un 1500 por primera vez en mí vida y eso es lo penoso ... que a mis treintaylahostia aún no hubiera nadado en piscina 1500m del tirón . Ya no tenía dudas de si los podía hacer , es más , si hubiera que hacer 3000 , los haría y sin grandes complicaciones y además a ritmos similares a los de distancias inferiores y es que tengo un ritmete monorítmico ; nado al mismo paso los 500 que los 750 , que los 1000 y por lo visto , al acabar esos 1525m , también en esa distancia mantengo mí velocidad crucero . Después de esta serie , con Velasco , que por lo que parece vive en los vestuarios ... jejjeeje , hemos hecho diez apneas y 6 cienes crecientes ... alguna chorradita , nado libre y yo a por mí Bestia que está de jornada reducida y la liberan antes .
Con mí nena , hoy tocaba reorganización de su cuarto , no caben más cosas y hay que hacer hueco , así que como suelo hacer , abajo con todo y a colocar de nuevo ... Y al descolocar y colocar... , te encuentras cosas de un antaño cercano que parece no irse nunca que no deberían de estar ahí , que se deberían de haber llevado ... , que produce pena y estrechamiento de la garganta , creo que habría que  tirar todo de una vez o quizás quemarlo .
Cuando a mí hija se la ha llevado el viento , he salido a correr con la intención de esforzarme algo , la cual cosa llevo sin hacer desde el último duatlón y de eso , hace como que demasiadas semanas y al cuerpo , no le puedes dejar ni un segundo de relax que te coge horas ... .
He bajado al Iregua a la carrera y cuando llevaba tres kilómetros he hecho el siguiente rápido ... uno de trote ... dos rápidos , otro de trote y tres rápidos y lo demas de carrerita hacia casa .
Me ha costado mucho apretarme . Como en todo , hay que coger el hábito y no es lo mismo tener la costumbre de correr que de correr y esforzarte ... El deporte en ocasiones me hace pensar que es un sacrificio demasiado intenso como para poderlo realizar competitivamente ... tienes que estar siempre ahí , no sólo intentando mejorar tú físico , sino también tu psicología para poder junto a los entrenos , ir avanzando .
Durante la carrera , he tratado de rectificar mi apoyo del pie derecho que es de la pierna en la que me surgen las molestias en el Soleo al correr . He de buscar algo que me mitigue si es que no hacen desaparecer esos dolores que por cierto , no siento en mí pierna izquierda . Cuando consiga erradicar eso , podré entrenar mejor  , lo cual hará que evolucione mucho más en mí carrera ya que si no sigo evolucionando en calidades , volumen , eficiencia y frecuencia , me estancaré en breve como atleta .
Otro día , no he encontrado hueco para mis ruedas , antes era una prioridad , ahora un si puedo lo hago , pero es que no puedo abandonarla , es mí fuerte en los eventos ... , habrá que replanificarse un poco ....
RESUMEN :
Natación : 2600 m.
Carrera : 1h 5´ 15 kms.  151 / 175
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13 DE JUNIO . TODO SUMA... 
Esto de la natación , me está resultando adictivo y eso que hasta hace unas pocas fechas , no podía soportarlo ... , la inflexión , ha sido el nadar con gente lo cual antes trataba de evitar ; compararme y entrenar cosas que a fin de cuentas las ves reflejadas en tu rendimiento día a día , en tu velocidad y resistencia .
He hecho los 1000 y esta vez , creo que la vez que más rápido los he nadado , luego , unas series de palas , que es algo así como hacer pesas o ir con la traca metida con la bici , lo que pasa que con la bici puedo hacer horas así , bueno , podía y con las palas con unas cuantas series , me quedo atufao del todo . Tras las palas , crecientes y 22 largos , uno lento y otro rápido .
Por ahí estaban un gran número de triatletas y nadadores , entre ellos Eric , el cual se está tomando muy en serio la posibilidad de ganar el acuatlón del Rasillo , espero que no me caiga una minutada más que la previsible .
Estos nadadores , es que se pasan nadando , yo los veo y además de ir más rápido , hacen más series y estás con menos descansos ... que no hay trucos , unos como yo empiezan y otros pues ya lo tienen todo nadado .
Por la tarde , casi que de noche , he cogido las Ruedasfinas y me he ido al Canódromo , el tiempo , me dicía que sólo podría hacer dos subidas si es que las hacía rápido y así lo he intentado desde que he entrado en el circuito . He ido subiendo mí nivel de intensidad , a medida que sudaba la mierda esa que se me pega en la piscina que me deja nokeado hasta eso , hasta que sudo . Iba rápido , con intención a sabiendas de que tenía que aprovechar esa horita que me iba a dejar la luz .
Estaba notando mejoría con respecto a las malas ... malísimas sensaciones de las últimas semanas , parece que las tormentas y el avanzar de Junío , se están llevando el maldito polen que tan mal me estaba haciendo este año .
Sigo sin pulso y por lo que me han dicho y leido  , ya no lo tendré a no ser que me dedique , otra vez , a hacer una sóla cosa , pero a pesar del descenso de mis máximos en 15-20 PM , no iba mal del todo .
En la primera bajada con aire en contra he tratado de mantener mí nivel de esfuerzo , para que en la subida tener que esforzarme más para intentar mantener mí velocidad .
Los triatletas , Velasco , Jorge , Eric y de más , se me han unido al inicio de la última bajada y han estado haciendo relevos entre ellos a mí par ... jejeje ... en bici , no andan como yo , no , pero en el agua , necesito el doble de tiempo para hacer la misma distancia .
Tengo que intentar salir a la semana al menos 4 días , aunque sólo sea una hora y media , ese , es mí mínimo admisible para poder mantener un aceptable rendimiento para esfuerzos intensos de hasta tres horas .

RESUMEN :
Natación : 2800 m.
Bici : 1h 17´  47,72 kms.    37 kms/h.   137 / 165   248m.
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14 DE JUNIO . ¡¡ VUELVE L VERANOOOO... !! 
Parece que después de unas semanas de impás el Veranito , por está zona de tanta alternancia térmica , está regresando a medida que pasan las horas . Hoy , no es que haya hecho calor , pero se ha notado como cambiaba de rumbo el aire y eso , sí es que el aire viene de Sur o de Este , significa ascenso térmico y lo que es mejor , que las aguas de mí piscina se templarán algo , que otra vez el hielo , la estaba cubriendo y que mí termóstato , que es bien agradecido con la temperatura , empiece a gozar de una vez .
Antes de recoger a mí Bestia , he cogido mí Ruedasgordas , por cierto , a ver cuándo la doy un enjabonado ... y he ido a La Ra , una zona militar de por aquí detrás en donde hace ya años , solía ir con aquella nueva bici que tuve y que ahora es la bicicesta de mí hija . Es una zona en la que puedes intentar hacer cosas imposibles y/o pasear tipo Verano Azul , el de Chanquete y sus amigos . Yo siempre hago lo mismo , ni más ni menos porque suelo ir de paso hacía Murillo que es donde he ido hoy para luego cruzar por unos caminos y llegar a Ribafrecha , en donde he cogido el camino de siempre , con alguna que otra prisa para subir a Clavijo ... Es que me sé muy pocos caminos y cuando vas con prisas , vas con los cálculos hechos , el reloj metido en el culo y no hay tiempo para aventuras . 
Bueno , ya van dos días seguidos que cojo la bici , poco , pero la cojo y eso , como ya bien sabeis todos , suma , en este caso poco , pero mientras no reste ....
Con la Diosa de mis días y de mí vida , hemos ido con la Bicicesta a por renacuajos a una charca que hay cerca de una granja en donde hay ponis y cabras . Hemos llevado algo de pan duro para darles de comer .... Mirad , si el ser humano demostrara ser tan interesado como los ponis ... que gran parte lo son , aunque parezca de primeras que no ... , bueno , es que les mandariamos a la punta del Congo a las primeras de cambio ... Les das el pan duro ... se coscan de que no tienes más y se las piran como diciendo , pa eso , no haber venido ... lo dicho , son unos caracartones de mucho cuidado ... nada , María , vamos a coger renacuajos que estos equinos .... Es que ... imaginaros que alguien te pide un par de duros , con la tipica serenata de que es para el autobús o para alimentar a trece hijos , catorce de ellos , invalidos ... bueno , pues le das un paquete de galletas y te manda a la mierda por egoista e insolidario .... Pues así son los ponis , que tienes pan ... ahí voy y si no , vete a la mierda tú y tu hija , la del casco rojo que por cierto lo lleva torcido como el padre ....
Mañana , me toca piscineo y carrera , ya está cuadrado y para el finde , estamos haciendo croquis , para hacer una pantanada tanto el Sabado , como el Domingo y es que , quiero sentar las bases y no os asusteis , para saltar al mundo triatlético el año que viene y para ello , me he de forrar de escamas .....

RESUMEN :
MTB: 1h 14´  39,19 kms.    22 kms/h.   121 / 159   730 m.
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HOY ME SUENA ...Un éxito efímero , para mí , sólo un disco , pero que las sintonias de ese "" Urban Hymns "" han ido dejando huella en mí desde hace m´ss de doce años . Durante un tiempo , ese CD rulaba continuamente en mí cabeza y hoy en día , a pesar de que me trae a la memoría muchos recuerdos que no debería de tratar de desarraigar , sigue ,apretando mí cabeza .




15 DE JUNIO . SATISFECHO . 
Como otros Viernes , he ido a nadar y hoy con ganas ... , ay que ver como se nota lo del polen , lo del casi no polen  .... Con ganas de esforzarme algo más de lo que lo he estado haciendo y para esforzarse , no sólo hay que sumar metros hasta llegar a mis mínimos dos mil impuestos diarios , sino que hoy , he traido las palas , las palazas , mejor dicho .
Ya sabeis ... mil metros de calentamiento , hoy , batiendo mí record y ya quedándome en el precipicio del que si me caigo , paso a nadador medio-bajo . Este salto , lo daré en breve , igual de aquí a 10 días o así , que me planteo , hacer un mil de prueba y espero que ya , en las piscinas exteriores .
Tras ese mil , unas series de palas , 200 no lentos , palas , 200 no lentos , palas y nado libre regular .
Cuando cojo las palas y me planteo el qué hacer ... , siempre pretendo más de lo que luego hago y es que reculo , reculo , ya que aún mis músculos no pueden hacer lo que mí cabeza les plantea , la cual , sigue unos cuantos pasos por delante y en eso , me ajusto a medida que entreno . Empiezo y me digo palas ... X x Y ... y cuando estoy haciendo , reculo y adapto , para hacer algo parecido a lo planteado al principio , pero de una forma que lo pueda llevar a cabo , sin tener que ir al médico después ... Por ejemplo hoy dandome esas séries de "" descanso "" entre las de palas que en un principio habia planeado casi que consecutivas ...
Estoy satisfecho , ya que en gran medida y algo por otra parte rara en mí , estoy siendo muy evolutivo y razonador en los esfuerzos , no tengo ninguna prisa , ninguna , sólo sé que quiero nadar cada vez más rápido y lo estoy consiguiendo , la cual cosa , al parecer , enciende alarmas .
Hoy me he despedido de mí hija hasta la semana que viene . La toca el fin de semana con su madre y aunque con pena y con ganas de quedarme con ella , ya está más que asimilado que ha de ser así y por lo tanto no hay más que pensar .
Hemos ido a estrenar las piscinas , cuyas aguas , no están tan frías como parece , pero enfrían y hay que ir saliendo para no enfriar demasiado el cuerpecillo de mí ya casi cuatriañera niña ...
Por la tardenoche , me he calzado las galgas y he salido a trotar sin más . He bajado por el Iregua... , llegado al Ebro ... bueno , lo de costumbre que si me quedo por aquí , mí cabeza irracional , guia a mis patas hacía otros lugares no de entreno o de entreno más corto , por lo tanto , lo suyo , es alejarse del epicentro y claro .... hay que volver después ... creo que es una buena estrategia , sin duda .
He corrido a mí ritmo , monorítmico , quizás un poco de menos a más y puede ser que cada vez más cómodo .
Sigo tratando de rectificar mí pisada , la cual , está guiada por la displasia que padezco y eso , ese tipo de pisada , me temo que es lo que en gran medida está provocando esas molestias en mí Soleo derecho , las cuales no me dejan entrenar como a mí me gustaría la carrera .
Mañana hay cita con el pantano , irán triatletas y yo , que aún no lo soy , ya que para ello , he de desvirgarme y repetir ... Ya , estoy pensando en volver el Domingo ... y es que ... a sabiendas de resultar aburrido , no os puedo decir otra cosa ... ¡¡¡ Entrenar para evolucionar !!! ... y yo , siempre suelo ir más lejos y me aplico el cuento de que hay que dar donde más duele y donde suele doler , es en la capacidad de hacer cosas y poderlas repetir , o sea , en entrenar más que los demás , para ponerme a su altura , lo antes posible ... eso es como un mazo o mejor dicho , eso es como ir girando el aire que siempre te da de cara , para que poco a poco , te pueda ir dando más favorablemente .... Así pues ... preveo un Sabado y Domingo de pantano , Ruedasfinas y Galgas .
RESUMEN :
Natación : 2750 m.
Carrera : 55´  12,5 kms.   141/155
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16 DE JUNIO . PANTANAZO , DÍA UNO... 
Salimos los colegas con las bici y otros con los coches , dirección pantano a ritmo de paseo y disfrutando de este día tan bueno que ha salido hoy , digno de pleno verano . El coche de apoyo , se lleva nuestras mochilas con neoprenos , Galgas y demás .
Al llegar al pantano , nos preparamos , unos , los más impacientes , se tiran al agua y empiezan a bracear , mientras otros , esperamos un poco a los que faltaban .
Nos metemos en el agua , Eric , Velasco , Pedro y yo . Los demas , Alberto , Veci .... ya están casi que volviendo  .
Hoy , me he metido sin neopreno , quería probar las diferencias que hay entre nadar con él o sin él . El agua , estaba fría , pero no aparentemente tanto como para no poder aguatar 40´a remojo , además ibamos a estra nadando y eso , parece que no , pero produce calor corporal  . El único que iba con neopreno de nosotros cuatro , era Velasco .
El trazado, era el de la semana pasado ... buscar las boyas más lejanas , dejando todas las que nos encontrabamos por la izquierda , eso , son 2000m. . El primer giro , está a 750-770m. dependiendo lo recto que vayas , el siguiente giro , unos 550 m. y de ahí hasta la orilla unos 650m.
Las sensaciones del nadar sin traje , es que vas más cómodo , como más libre y eso , crea una sensación , ficticia , en principio , de que vas más rápido ... ; inconvenientes... , que pasas frío .... jejeje . Por lo demas , en apariencia , todo es mejor , al menos para mí .
LLego al primer giro , miro el crono y este tiempo , resulta ser algo más de un minuto superior al de la semana pasada , cuando iba con neopreno y con la misma intensidad aparente . Espero a mis compis , subido a la boya y hasta la bandera .... ¡¡ Buaaa... qué frío ...!! y es que no es lo mismo darse un chapuzón que meterte unos largos de kilómetros ... De ahí , había que salir rápidamente y para ello , había que nadar lo más velozmente posible hasta la otra bandera que a penas se veía y después a la orilla , cuyo recorrido , siempre se me hace insuperable y eterno .
Éric es un muy buen nadador y Velasco , más rápido que yo , de Pedro no tengo referencias , pero por el momento , lo que parecía , es que era el más lento del cuarteto ... Se me van Velasco y Éric , yo no iba demasiado cómodo , tenía la sensación de que el frío me estaba comiendo , eso sí , parece que tengo algo en la cabeza que me hace ir al punto que quiero ir de una forma muy recta .... Buaaaa... jajaja... los compis , en osaciones parecían montañas Rusas ... de aquí para allá ...venían , iban ,con lo cual , yo me acercaba a ellos ... pero efímeramente , ya que iban sustancialmente más rápidos . En la boya , me meten como un minuto . Esperamos a Pedro y a por la orilla , referencia... , caminito cemetado .... recto como una vela , pero helado como un témpano ... Pedro iba a mis pies y a unos 300 de la llegada , me pasa , le cojo los pies .... qué gozada ... parece que algo te arrastra , al final , acelero para dar lo último que me dejaban dar los músculos agarrotados , le paso y llego casi que con espasmos a la bendita orilla .... , antes y ya casi en las duchas los otros dos .... jejeje .
Éric y yo , nos ponemos las Galgas y salimos a la carrera por el trazado del triatlón .... ¡¡¡ Joder .... qué buenas patas !! , la verdad que creía que iba a ir algo embriagado y pesado .... Sólo hemos corrido unos tres y pico ... al llegar , bicis y pa Logroño que había temas que hacer .
Buen entreno , la verdad que no muy exigente , ya que mi corazón me pedía machaque en la ruta y con las Galgas , pero como pretendo volver mañana.... pues bien hecho ...
Creo que las conclusiones del tema neopreno ya las tengo sacadas , me lo habían dicho , lo había leido , pero yo soy de los empíricos ... Mañana , nadaré con neopreno y será la refinitiva prueba .... Se verá .
RESUMEN :
Pantano : 1970 m. 42´6"
Bici : 2h. 46´   83 kms.   30 kms/h. 120 / 153 
Carrera : 18´
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17 DE JUNIO . PANTANAZO , DÍA DOS... 
Hemos subido esta vez en coche , los únicos supervivientes al Pantanazo de ayer , Velasco y yo .... objetivo , igualar la balanza ... primer peso a nuestro favor ...
Nos ponemos los disfraces y nos vamos al agua . Hoy , el tema , era hacer lo mismo que ayer pero sólo parariamos en el segundo vértice del triangulo que forman nuestro 2000 m. . Eso , sería una distancia de unos 1400 m. sin parar de nadar .
Hoy , quería prestar atención a muchas cosas , percibir sensaciones positivas del llevar neopreno , obviando las negartivas ... algo de incomodidad , sensacion de agobio ... .
Nos ponemos en marcha , le digo a mí compi que me espere en la boya vertice dos , donde hemos acordado y que vaya a su ritmo , que yo , tarde o temprano , llegaría .
Hoy , quería intentar la respiración a tres , a pesar de que el aire , estaba moviendo un poco el agua y en principio habría que respirar a un lado , al de sotavento .
Hasta llegar a la última boya de las primera recta de 750m , te encuentras con cuatro más , las cuales , has de dejar a izquierdas , estas boyas y sus banderas , te ayudan a seguir el mejor trazado , que siempre es en linea recta , hoy , había que ir rectificandose más , ya que las olitas te iban moviendo algo de la trayectoria .
Mi compi y yo , ibamos a la par , yo nadaba generalmente con mí respiración a tres e intentaba darle más técnica a mi nado , pero evitando subir demasiado el brazo , la cual cosa , la semana pasada , llegó a pasarme algo de factura ... Poco a poco , mí compañero , se iba quedando de mí ritmo , supuse que iba a mis pies , pero en la tercera boya , me giro un poco para buscarle y no , no estaba conmigo , estaba más atrás ... sigo con mí ritmo , buscando siempre en el horizonta la bandera del primer giro , llego a ella y sigo hacia la otra que está a unos 550m de la primera . No se me estaban cargando tanto los hombros ni los brazos , iba calentido , a una frecuencia de brazada como la de costumbre , sin bajones .... Esta boya , se pierde en el horizonte , ya que detrás de ella hay mucho colorido de tonos claros , tal que del color de la baliza y en las miradas rápidas , no la encuentras , por lo tanto , me cree un segundo objetivo sencillo , que es ir hacia lo que está detrás de la bandera , una especie de playita ....
La sensación a pesar de nadar con neopreno , no es de velocidad y eso , que las pequeñas olas , en principio debían de estar ahora ayudando al avance ...
Ya veo la boya bien ... me giro un poco , buscando a mí amigo , pero este no venía .... llego al segundo giro , 1400 m clavados , me subo a la boya para ver por donde venía Velasco y veo que viene .... me estaba asustando , suponía que me sacaría algo de tiempo y no ha sido así . Charlamos un poco , y seguimos , ya hacia el último tramo hasta la otra referencia , el caminito cementado ... . Ahora con las olas que venían de mí lado bueno , así que había que respirar hacia el otro lado ...
Hacía un rato que no estaba nadando a tres , tengo la sensación , creo que psicológica de que me va faltando aire y que necesito respirar cada menos tiempo ... creo que lo mejor , será practicalo en piscina .
El caminito se acerca , pero muy poco a poco ... este tramo es terrible .... ves como se viene el trampolin .... te pones a su altura y parece que jamás le vas a rebasar .... Ahora el pequeño embarcadero ... que nunca llega .... pufff..... Por fin , doy con mis pies en tierra , paro el crono , salgo corriendo hacia arriba y practico como quitarse el buzo ese .... Se quita rápido y bien.. ¡¡¡ bien !! .
Tras quitarme el buzo , miro el crono .... ¡¡¡ Ocho minutos menos que ayer !!!! , ostras..... me parecía demasiada diferencia para un simple neopreno ....
Llega Velasco , le digo que haga lo mismo que yo , que salga corriendo y que se quite el traje .... ¡¡ Bien !! .
Ahora tocaba bici ... y hemos ido en plan paseo a ver el recorrido del triatlón que en Julio harán por aquí.... ¡¡¡ Es un recorrido tipo paseo playero !! .
Yo estaba haciendo cuentas de que en mí debut , si no pasaba nada , hacer entre los 20 primeros , pero viendo el recorrido de la bici , me temo que no podré soltar a nadie de mí rueda , eso , teniendo en cuenta que del agua saldré como el cincuenta , hace que tenga que correr los cinco kilómetros a pie a ritmos de 100 .... mu chungo ....
Tras la bici , hemos ido a correr por , también , el trazado previsto de la carrera . Es un circuito como que de 2,2 kms. al cual hay que darle dos vueltas y para llegar a él hay que subir la parte más dura ... una cuesta importante . El circuito de ida , dirección al pueblo de El Rasillo , es en subida , por un camino de gravilla en donde se va cómodo , pero en el que se pierde algo de tracción , ya que resbalas un poco con las chinitas .
Hemos hecho el recorrido en plan tranqui , yo dando algun acelerón que otro y apretando algo en la última subida ... para abajo , se vuela .... Y esto que os cuento ahora , ha sido impresionante .... Estaba corriendo , en esa última subida que la estaba haciendo de forma más intensa ... , inspiro y noto algo raro , algo como si hubiera desgarrado algún himen ... ¡¡ Mis pulmones ....!!! , de repente , noto como si se hubieran abierto , que al inspirar , entraba aire que desde hacía ya mucho , no pasaba .... he seguido corriendo y gozando más que con mí zancada , con las inspiraciones completas ...¡¡¡¡ ADIOS ALERGIA !!! .
Tras el entreno , un chapuzón rápido , una ducha , unas patatas fritas , calamares a la Romana , Cocacola ... casita , otra ducha ... cine , Tónica y Colacao .... Día completa y además ha hecho calor ....
RESUMEN :
Pantano : 2030 m. 34´52"
Bici : 49´   20kms.   24,7 kms/h. 100 / 135    244m 
Carrera : 20´
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18 DE JUNIO .¡¡ BUENAS SENSACIONES...!! 
He salido de corto a la ruta y creo que me he confundido , habría ido más cómodo de primavera , ya que el aire estaba fresquito y no hacía nada de calor .... pero bueno , tampoco me ha faltado ninguna caloría .
He ido , para usar esas dos horitas , a Robres del Castillo , ya sabeis , mí rutitas preferida cuando dispongo de dos horas ... repechines , solecito , poco tráfico , unos micros , airecillo ... tengo todo en sesenta y algún kilómetros .
Llevo unos días que noto cambios en mí físico ... no es que me esté embelleciendo o me sienta más feo , alto , grueso o flaco , no , me refiero a sensaciones físicas . la alergia , creo que ha llegado a su fin y eso , lo noto en el potencial que soy capaz de desarrollar y en las sensaciones , que psicológicamente afectan ... Respiro mejor , creo que tengo más fuerza , más punch ... es , lo de todos los años .
Al salir , en las primeras pedaladas , he sentido esa fuerza en mis piernas que hasta hace nada no tenía , no salían , no podían salir . En el micro de Ribafrecha , las patas , no se me calaban , no carraspeaba el cambio , engranaba bien y a pesar de que no estoy en forma , ya que con los entrenos que hago , es imposible , sentía "" buenas sensaciones "" .
No he forzado demasiado durante el entreno , sólo y como es casi de costumbre , desde antes de Jubera , hasta el final del camino de Robres que es la zona más durita y después a la vuelta , en el micro de Robres y a ritmo intensillo desde ahí a casa .
Es que .... para los que no habeis sentido mermas de este estilo o para los que no las sentís estacionalmente , ese "" de repente "" , es fabuloso ... , se llenan los pulmones de aire , las patas , si petas es porque no estás entrenado no porque no puedas o algo impida que llegues al límite o tan si quiera cerca del límite físico real ... Es que hasta siento alegría , te sientes cotento y te apetece más salir en bici y esforzarte e incluso , recobras el ánimo global .... y todo por unas células que por ahí pululan hasta que se las lleva el viento , las ahoga el agua o las tapa el tiempo .... 
Ya no menciono lo del pulso , será , este mí rango , salvo que en excepciones , en eventos o momentos cumbre , des todo , realmente todo y me lata más de prisa el corazón , pero ya lo tengo asumido , ya sé qué es y porqué ocurre , no me preocupa , aunque aún , al echar esa fugaz mirada a la computadora resulte raro ver un sesenta en vez de  un setenta largo u ochenta .
Esta semana duerme mí Bestia en casa , la he echado de menos ... es lo que hay .... Como siempre , la he notado diferente , se mueve de otra forma , habla raro , es como si fuera un poco otra , cada vez que desaparece de mí vista más de unas horas ....  
RESUMEN :
Bici : 1h 52´  63,73 kms.   34 kms/h.   131/165   551m    
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19 DE JUNIO . LUCHANDO .
Hoy típico día de verano por aquí , 16 grados y con algo de agua .... Hoy , típico día de desgana al ver esa desganada y desganadadora mañana que por lo que parece a poco ni amanece ... pa eso...
La temperatura ha bajado como que quince grados en un par de días ... lo típico , también  y me ha bajado la euforia como quince puntos ... lo tritípico , así que típicamente , hoy , será un típico día de típicos y usuales tópicos retos ... Reto por superarlo y llegar a la noche , otra vez con vida ; reto para que no se me aparten de mí mente los retos , los cuales están , parecen que lejanos , 2013 , pero hacia los que voy y para los que me estoy preparando , ligeramente .
No os lo había dicho , ¿ no ? , quiero conseguir un imposible , ¡¡¡ Ganar un triatlón !! . Es un reto de lo más rocambolesco para mí , pero hoy , es el Norte de mí cerebro tortuga y por ello , nado , corro y hasta monto en bici ; por ello , no me importa ridiculizarme a mí mismo dejandome ver por las piscinas con esa pinta de torero peludo , sin traje de luces y sin capa con la que despistar .... Por eso , corro , hasta que me duelen las patas y por ello , de vez en cuando , cojo mis ruedas y le quito la carbonilla a la máquina que llevo dentro , la cual , creedlo , sigue rugiendo , aunque con motor más silencioso .... pero que avanza a más velocidad de la que parece ... sigilosamente.... y ya , no concediendo ventaja y sí , menguando diferencias .... y ya... , el ya ... ya llegará .... .
Lo siento , solía ser ganador y mis papilas gustativas no han olvidado ese sabor ... y lo que más quiero en este mundo , es quitarme de una puñetera vez de la boca ese amargo sabor que te deja la derrota a manos de tramposos impostores e infames traidores y para ello , que mejor que el retorno a la victoria y a su dulce sabor ...
¡¡ Buaaaa.... Jajajaja....!!!!


No me apetecía , ni ir a la piscina , ni desayunar , ni correr... ; la bici , con este frío que la coja uno que yo me sé y a ser posible que se estampe contra un camión , pero de frente a ver si le arregla un poco la cara dura , el cerebro bobo y le cambian el nombre que hace buena y digna mención de lo que lleva dentro y de lo que es .... . Pues ni Colacao , me apetecía ... y como dice un amigo que ahora lo digo yo .... como digo yo... jejejeje .... , como digo yo , en estos días , es cuando uno más tiene que luchar contra su puñetero cerebro ... ¡¡¡ A la pisci ...!!! .
La intencíon , hacer mis mínimos 2000 y cuando me he disfrazado de muñeca ambulante poco exitosa , me he sentado en la orilla y ... venga , tío , hazlo .... venga , macho ... ostras ... que no se diga ... ¡¡¡ Chofff... !! . Los mil de siempre ... paradiña ... Pufff.... venga , jolín .... 12 apneas , puteate un poco ... , por tonto . ¡¡¡ Vamos !!! . 
A mí lado , había una nadadora , con cuerpecito de ángel de los que a mí me gustan , sin alas y que se movía grácil y velozmente por las aguas ; nadaba rápidillo y estaba haciendo series de mariposa y crol ... Yo , en mí última fase de ese entreno que no era más que por obligación , aunque no tanta , nadaba sin más , ojenadola bajo el agua y fijandome en sus movimientos . En apariencia , era una chica de unos 20-22 años , fina y agraciada , mucho ... En una de sus series que no eran cortas , coincidimos en la salida y como mala persona que soy , acelero e intento seguir su ritmo .... y mis cojones que ya no recuerdo por donde van .... 40 , creo .... ¡¡¡ Pero cómo hostias se puede nadar tan rápido con ese cuerpecillo , nena... !! .  A penas podía seguirla , yo culebreando , cogiendo agua de donde no sé .... ; cambia a mariposa y leches .... es que iba como una mariposa , sin tocar el agua más que para beber ... Yo seguía detrás de ella , en agonizante lucha tal que Pez Espada enganchado a ese nylon traidor o como un loco enamorado tras esa flor que cree ver en la cara de su amada  ... Yo estaba deseando que parara para poder poner el freno de mano de una vez ... y esta que no paraba y yo , ya no sabía como voltear para que mis piernas me dieran más impulso y poderla arañar alguna centesima .... Por fin se detiene , pero claro , yo no podía parar cuando ella , eso no es de superhombresmanes , no , así que he hecho cien metros más .... me paro y aquella , que yo creía sílfice grácil sirena , ya estaba fuera del agua ... ¡¡ Coño !! , si tenía más espaldas que el congreso de los diputados ... y sus brazos , eran como mí muslo ... .¿ Cómo chorras me verá a mí la gente en el agua ? , ¡¡¡ no me ven ... aaaahhh....!!! . No he querido pensarlo y me he ido de ahí antes que nadie me descubriera que temo estar en lugar no permitido para mí ... No tenía que haber venido ....
La siguiente lucha del día y es la última que contaré , ha sido frente a mis Galgas . Ayer me plantee salir a correr hoy , pero no salir a correr , sin más , claro , ayer me sentía guay ... No sabía cuales coger ... las ligeras para ver si volaba y llegaba a casa antes de sudar , la de los eventos , las de entreno de 4000 millones de gramos ... , estas .
He empezado poniendome un pantalón corto , limpiando las gafas que además de frío , hacía aire ; una camiseta y un mallot largo ... siguiente paso ... Tamagochi y música ... Ya , con esto puesto , no había forma de parar la bola de nieve y había que salir .... pero , ¿ sería capaz de hacer lo que había previsto hacer ?? ... Por mis huevos que sí y si no , pierdo el nombre .
He salido a la carrera con una pereza que no me cabía dentro  , ya sabeis , dirección sitio lejano por el parque del Iregua . No quería , pero tenía que hacerlo ... se acercaba el kilómetro tres y lo que deseaba , era romperme una pierna para parar de correr , eso , o que me llevaran detenido los Beneméritos de bajos méritos  ... pero he tenido mala suerte y mí aparato me ha avisado de que llevaba tres kilómetros ...¡¡¡ Joder ...!!!! ya no había remedio , así que he acelerado y mantenido como he podido la velocidad , hasta que me han vuelto a adevertir , esta vez , de que habían transcurrido dos millares de metros ... , al rato vuelven a informarme de que he de volver a acelerar ... buaa.... , yo sólo pensaba en qué hacer para no hacer lo que me había propuesto y firmado como última serie .... Pero .... pero lo bueno , es que tengo un huevo de mecanismos que me ayudan a superar este tipo de cosas y a pesar de que lo que os voy a contar os pueda parecer, en lugar de un acicate una hostia al ánimo ... , al acabar mí segunda serie , me he dicho ... macho , si ya estás volviendo , te queda trotar un kilómetro , tres más de carrera rápida y luego tan sólo cuatro hasta llegar a casa .... y me he contestado , joder , Emilio , siempre llevas la puta razón , hablemos de lo que hablemos ....
En el Fétido , María saltaba a la comba , con unas niñas ... todo niñas , no entiendo porqué , mientras yo , trataba de beber agua en una de esas fuentes que son imposibles de hacerlas manar y cuando sale agua , esta , sale disparada hacia todos los lados en plan Champán o refresco gaseoso de lata abierta tras una efusiva masturbación encima de un toro salvaje desbocado  ... Por suerte , he podido beber al mismo tiempo que lavava mi sudorosa ropa , mis embarradas Galgas , mis calcetines del Festina y regaba todo el parque , padres , madres y niños incluidos .... Jooooolines , Angelines ....
RESUMEN : 
Natación : 2200m.
Carrera : 1h´11´  16,5 kms.   152 / 172   
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HOY ME SUENA ... "" Thougher than the rest "" . De vez en cuando , tengo la imperiosa necesidad de escuchar una y otra vez esta canción , esta , ya sinfonía del siglo pasado . Lo que me vale , no es sólo el título .



20 DE JUNIO . SIGO LUCHANDO 
El masoquismo , en ocasiones , más que un defecto , tara o problema , podiamos calificarlo como un bien o virtud , pero que te pone en aprietos . Yo , lo he de admitir , soy un gran masoca en muchas de mis vidas y en ocasiones , es una gran pena que aporta pocas cosas buenas y muchos amargores , pero en otras ocasiones , el ser masoca , te da un plus regenerador de egos .
A la una , como ya es usual cada Miercoles , tocaba piscinazo y yo iba con la intención de hacer un buen entreno con mí colega Jorge , al cual , ya le afeité el culo el Domingo en el pantano y me temo que si no espabila , le voy a dejar calvo ... jejeje .
Paso la tarjeta , me meto en el poli y abajo , veo a Charly , charlando con un nadador ... en ese momento , me han empezado a temblar las patas y a doler los brazos ... Charly , es un mata personas y no espera a que le preguntes nada , el , te pilla y dice... haz esto , pero así , como lo leeis ... haz esto .. pero esto , no es , por ejemplo nada un rato y te vas a la ducha , no ... esto es que no te vas ni a poder meter en la ducha cuando acabe contigo ....
Charlamos un rato y aparce mí compi y al ratillo otro nadador , este de metro noventa y cuyos brazos eran más largos que un día sin Colacao ... Pues bien .... dice Charly ... ¡¡¡ Glubs..... !!! . Que le podía haber dicho que yo no soy nadador y ni quiero serlo , que yo el año que viene me voy a dedicar a recoger setas mientas mí amigo Lewman recolecta trufas ... Que yo nado para que la espalda se me ponga recta y ahorrar agua en casa ... Pero no ... que soy masoca y le he dicho ... venga , macho , regurgita lo que llevas dentro que se me hace tarde .... Vais a nadar mil metros de calentamiento ... , eso es lo típico , quien calienta durante menos de mil metros , es considerado un Monagas .... Luego , prosigue ... vais a hacer 20 series de 75 ... , ¿ Pero como ? .... y nos lo ha explicado , eran 10 x 75 de na forma y otras diez de otra . Para acabar 500 . El total , daba como 3000 pero 1500 serios .
Nos ponemos los tres juntos y ya veo que Jorge , que también se llamaba así el alto , nadaba más rápido que la mayoría de motos acuáticas de 250 cc ... Por cierto , el año pasado , me pasó una cosa muy rara con el nombre Inma , hasta entonces , sólo había conocido a una y en unos meses se juntaron como que seis y además muy próximas ... Ahora , en el mundo este no nocturno , he encontrado un puñado de amiguetes Jorges , pero como que son el 80% ... Jorge Velasco , Jorge Martinez , Jorge Lopez , Jorge a secas , este , el alto y hay más Jorges que aún no les pongo cara .
Empezamos a calentar y me voy calentando ... había salido tras Jorge , el alto , dejandole un largo e iba notando que me iba cogiendo como veinte o treinta centímetros en cada cruce ... que es muy poco , que sí , pero significa que se acerca a ti y hay que tener en cuenta que mil metros , son 40 giros con lo cual , igual de seguir así , me daba caza por detrás y a eso , yo no estoy dispuesto y si puedo , lo evito , así que subo un poco la velocidad y quien le metía esos centímetros era yo a él , pero al alto , eso parecía no gustarle y ha empezado a acelerar y claro , yo también , así que al final del calentamiento , más que calientes , estabamos torraos y eliminados completamente , al menos yo ... la resultante de esto , ¡¡ Record de mis mil !!!! .
Ahora las séries de 75m a ritmo de 1´30" la cual cosa , ahora es una puta velocidad insostenible para mí ... pero la hemos podido aguantar , una vez tirando yo algo Velasco y el alto ...
El ir a los pies del que nada delante es similar a el ir a rueda con la bici , pero con menos arrastre y más esfuerzo , es como que te lleven a tope a rueda ... como que vas petando , pero vas a rueda y aguantas por tus huevos , pero ahí sigues  .
Hemos descansado algo y yo , me encontraba cojonudamente bien , sí , liandres , habia hecho muy bien las series y no me estaban pesando en los brazos ... Empezamos las otras diez , en estas los segundos 25 habían de ser a tope , las otras a ritmo .... He tirado las cinco primeras cojonudamente ... bua ... que guay , las siguientes el alto , también muy bien ...
Tras esto , hemos comentado un rato y me he lanzado a hacer una de 500 con los Jorges ...¡¡¡ Impresionante !! , record de 500 , bueno de 550 m. .... jolín con el polen ....
Pero lo más demencial , es que el entreno me ha sabido a poco , sí , eso , es algo terrible y que puede traer terribles consecuencias , espero poder olvidarlo y limitarme a lo que me limito que es globear en el agua ...
He llegado a casa y he cogido la Ruedasfinas y me he pirado a Robres del castillo para hacer un entreno no muy intenso , pero sí alegre ...
El agua , ademas de apollardarme el cuerpo , me deja las patas inservibles hasta que sudo algo , además , me las hincha y siento como bloqueos hasta que me he dado algunos apretones .
No me he encontrado tan bien como el otro día y es que mis músculos estan to revueltos y creo que no tienen ni puñetera idea del qué hacer .. ayer natación y una hora y pico de carrera con candela , hoy otra vez natación y ahora les pedía que pedaleara y no de paseo ... Lo que me está pareciendo es que bastante me da y me he de creer un afortunado por hacerlo y poderlo hacer de esa moderadamente buenas formas ... pero lo curioso , es que cada vez me encuentro mejor nadando , corriendo y globalmente en todo .... mirad ... tenemos límites , intelectuales ; no llegamos a donde nos gustaría y tenemos que coger escaleras ; tampoco volamos , no , ni respiramos en atmosfera cero ... pero lo que no tenemos , es tantos límites físicos como presuponemos tener y eso , lo he notado durante toda mí vida deportiva lo cual , me ha ido llenando de retos ... aquellos 345 Madrid-Logroño de hace casi ...¡¡¡ Casi 12 años !! , parece que fue ayer.... , mis cinco Moncalvillos , por ejemplo ... Me voy creando retos , pequeños retos que sé que para muchos son imposibles , pero que lo son , porque ellos creen e incluso quieren que así lo sean ... Soy de los que piensan que todo se puede hacer y si no se puede , hemos de demostranoslo empíricamente de que no hay forma humana de conseguirlo . Recuerdo , cuando empecé a tontear con el nado en las piscinas de Las Norias , con Lewman , Carabueno y la nadadora ... tíos , no había forma humana de hacer cien metros seguidos y si los hacía , no bajaba de dos minutos ... ahora si me dicen que nade 5000 , los podría nadar ... ¿ Por qué he de pensar que el año que viene , pensando en mí nado actual no me reiré de esos 1´40" de mis últimos quinientos .... ??
Mí amigo Jabuguillo , empezó a correr y le moló , corría muy despacio y poco tiempo , hace unas semanas acabó la media maratón de Logroño ... ¡¡¡¡ No hay más que querer intentarlo para poder lograrlo , hacedme caso !!! .
Poco a poco , me iba encontrando mejor encima de la bici , ya había sudado un poco y las sensaciones aunque muy regulares iban mejorando . Como de costumbre , he forzado más desde antes de Jubera donde empieza la subida a Robres y hasta el final de camino ... la vuelta , alegre a ritmo y forzando en el micro de Ribafrecha , en donde me he levantado continuamente para no perder la velocidad que me había impuesto desde abajo . En la recta hasta llegar al pueblo , he apretado más los pistones , pero siempre tratando de mantenerme por encima de las 100 frecuencias y es que he perdido mucha cadencia creo y aseguro que por esa mezcolanza de actividades que confunden hasta al creador .
RESUMEN : 
Natación : 3050 m.
Bici : 1h 54´  63,8 kms.  a 33,6 kms/h.   134 / 161   554m


21 DE JUNIO . ¡¡¡ PUFFF...!! . 
Rompiendo la hucha , me pude comprar mí primea bicicleta , era una BH azul y blanca de hierro del de hacer barcos , con cinco piñones que me costó en el Galerías Preciados de Palma de Mallorca 31000 ptas. . Desde entonces he montado mucho en bicileta , he hechos muchos kilómetros subiendo , bajando , llaneando ... me han caido tormentas de agua , de nieve e hielo ; aires , me han soplado huracanados , helados y ardientes , me he tenido casi que parar por la niebla ; he hecho burradas físicas y globeradas de las de encarcelar ... ; pájaras , días de impresionante fuerza y de aquellos en los que no puedes moverte del sitio . En la bici he conocido a mucha gente , unos , amigos , otros , conocidos , otros despreciables ... ; me he reido mucho y también llorado hasta nublarseme la vista ... He cogido moras sin parar y también naranjas e higos , me he pegado castañazos de los de no seguir vivo , sustos de muerte , he matado batida por los rádios a una ardilla , pisado miles de gusanos , caracoles , algunas lagartijas , algún abuelo despiestado ... ; he ganado carreras , perdido otras y vendido más de una ; he hecho el ridículo en más de una ocasión y he dado alguna que otra exhibición ... en fin , la vida en encima de mis bicis , ha sido , eso , como la vida misma y a pesar de todo lo vivido y hecho con ella , hoy , hoy me he estrenado en algo , sí , hoy , he hecho unas series en llano .
Yo quería salir con la Ruedasfinas , pero en plan paseo , más bien . El colega Pulsométric me dice que va a salir a una hora a la que no me venía mal 14:00 . Dos horas , me dice , pero con series .... Buaa.... qué pereza me estaba dando eso .... le he dicho que pasaba , que mejor me daba un paseo a mí bola que yo si he de hacer series , las hago de 60 kms. y no de 3 , que era lo que el iba a hacer .... Pero , bueno , siempre tiene que haber una primera vez y al final he cedido y hemos quedado . Su plan era fijo , es Pulsométric y a mí como que me la pelaba lo que el hiciera o quisiera hacer , yo iba a ir a rueda y punto . 3 x 3 kms. con 5´de descanso entre ellas y al acabar , 15´de descanso y otra tres igual ...  Se me hacía poca carga y demasiado descanso entre tandas , pero a mí plin ... yo de haber hecho eso , habrían sido 4 tandas de 3 o 3 de 5 , 10´de descanso y 2 x 5 kms. con tres minutos de descanso ... pero es que yo soy mu exagerado ... jejeje .
Hemos subido por el Canódromo y tras la primera subida , al girar al final en la rotonda de Nalda , empieza a acelerar en plan
esprinter ... me coloco a su rueda y voy gozando de su sufrimiento ... ¡¡ Esto de ir a rueda es increible , teneis que probarlo !! .... el agonizando y yo de paseo , la leche .
Acaba su primera serie , se relaja y decido hacer la siguiente con él .
Lo de las series , está bien , dan cosas muy buenas , pero yo psicológicamente nunca he estado preparado para hacerlas , sí , es cierto ; yo buscaba gozar entrenando y hacer series en llano , no me aportaba nunca ningún tipo de goce y por lo tanto , no las hacía a pesar de que es una parte importantísima en la preparación y busqueda de rendimiento .
Segunda serie ... el metodo ... sencillo , ir rápido , con el pulso muy alto y no dejar nunca que el de al lado se vaya por delante .... Arrancamos y empezamos a rodar .... ritmo fuerte , pulso alto , el mío ya 30 pulsaciones inferiro al de hace unos meses... Ya ni me llegan a 170 .... Pulsométric , casi que a 200 ... Esta serie nos pillaba la parte final de la vuelta al canódromo , un repechín antes de la primera rotonda y otro al inicio del circuito , al salir de esta rotando ... aquí mí amigo , lo pasa mal , se pone a mí rueda , pero como buen sufridor , vuelve a mí lado y da todo en los metros finales .... ¡¡ Qué duro que es esto !! ..... descansillo y la tercera ....
En esta tercera , me sentía , con el cuerpo más adaptado ... pero este , me impresiona , en la parte final , empieza a acelerar ... joder , como que esprintando sentado ... me obliga a recular ... me sobrepasa , me voy a su otro lado , me pongo a su par y para ...¡¡¡ Pero qué haces ?!! , jolín , quedaban como que 300 m. de serie que he hecho sólo , ya que el compi había reventado antes de tiempo . Es que cuando peta , peta a lo grande ... no hay dudas ... se descuelga y en veinte metros le metes tres minutos , es como si fuera para atrás , creo que se tendría que regular ahí , o sea , no llegar a esos super máximos de explosión virulenta , tan virulenta que le impiden pedalear .
Descansillo que para mí , es enfriamiento y otra serie más ... En esta seré me sentía peor , no es que hubiera recuperado mal , es que había descansado mucho y estaba desactivado ... me costaba estar a la par de Sergio e incluso en alguna ocasión me metía rueda , pero al final , en el repechín de abajo le he podido meter rueda yo ... Tres minutillos y vuelta a la carga .... ahora mejor , mucho mejor y eso se notaba en mi compi que reculaba mucho ... es que , esto es muy duro .....Última serie y mí compi decide que lo mejor es ir a rueda y abajo , hacerse un kilómetro duro ... acabamos la serie , me relajo un poco y empiezo a acelerar para ir lanzando a Pulsométric el cual sale al esprint dejandome casi que sembrao en medio del Canódromo .... por suerte , le cojo rueda enganchándome a las farolas , respiro un poco y me marco un último solo .
Al llegar a casa , cojo las Galgas y me voy a trotar un rato ... Pesan mucho las patas después de la bici , pero se puede luchar contra ello , es un efecto con mucho componente psicológico .
Mí Bestia , ya está acabando el cole , su primer año en el colegio de mayores , así lo llamaba ella el año pasado ... na , la queda menos de na , mañana y el Lunes fiesta de fin de curso ... la de últimos días que la quedan ... , la de fiestas de fin de curso que vivirá ...
RESUMEN : 
Bici : 2h. 10´   69,25 kms.     32 kms/h.  123 / 169   405m. 
Transición Bici-Carrera . 


22 DE JUNIO . ¡¡¡ BUEN PISCINAZO , SÍ SEÑOR ...!! 

Hoy me he estrenado en las piscinas exteriores , de 50 m. Allí había un buen puñado de los mejores nadadores de la zona ... Charly con su mazo , Andrés , Éric , Mí compi Velaco que ya ha pasado a ser bueno , Godoy que ya había acabado , algún otro sin nombre aún para mí y yo , el peor , pero el peor de todos .. qué depresión .
Hemos calentado dando tres vueltas por el contorno de las piscina tipo lago que son como 365 m. por vuelta . en estos calentamientos y en los enfriamientos sigo practicando el nado a tres .
Nos metemos en la piscina olímpica y oigo ... Tú con este , tú con este ... Uno de los tú , era yo y uno de los este , era Velasco ...¡¡¡ 10 x 100 !!! . ¡¡¡ Noooooo.... yo no puedo con eso , soy nuevo , casi virgen !!! . Lo peor , no es que fueran 10 x 100 , es que había que ir rápido y con nada más que 10" de descanso .... ¡¡¡¡ Voy a morir ...!!!! . Mis músculos no pueden hacer eso aún ... y menos con esa poca recuperación .
El esfuerzo o la intensidad , seguro que es la misma que en la de los demás , pero yo no estoy adaptado , voy a recuperar peor que ellos y en algún largo , me iré al fondo en plan bolita de plomo .... Pero me la pela , sí , me la pela ... lo hago y punto .
La primera serie , bien , junto a mí compi , nos dice Charly que bajemos un poco e ritmo ... no si eso ya lo bajaré sin querer ... En la piscina de al lado , nos estaban metiendo como que 8 segundos ... casi na al aparato .... Siguiente serie ... cuatro segundos más .... Jolín , es que son mil metros de nado muy intenso . siguente .. tres más , esta vez , llego detras de Velasco , como que a 2-3" ... Me estaba ahogando . Nos para nos da unas instrucciones y a la carga .... 1´37" ... siguiente , unos segundos más y claro , como yo llegaba unos 2-3" más tarde que mí compi , descansaba esos segundos de menos ...¡¡¡¡ Noooo.... , me voy a ahogar.... !!!!! ... otra y otra.... . Se mete Charly con nosotros y dice que le sigamos ... , si podemos , claro . Se mete con un flotador entre las piernas y nadando de espaldas .... mirad , no había forma humana de seguirle ... Esto me estaba recordando al mundo del ciclismo , cuando la gente , en ocasiones se me quedaba de rueda yendo yo de paseo ... pues igual ... Charly de paseo y nosotros agonizando por detrás , ya no sólo para intentar seguirle , sino para poder llegar al bordillo y descansar esos efímeros 10" y en mí caso 7-8" .
Por fin hemos acabado esas series que seguro me vendrán muy bien , pero que son insufribles de hacer . Tras esos mil agónicos metros , 300 destructivos con palas y para finiquitar 200 libres que jamás los hago libres , ya que siempre hay alguien al lado a quien vigilar ... es que si no me lo dan , me lo cojo yo ... ¡¡ Puta cabeza !! .
A las tres , he ido a por mí nena al colegio , su último día de cole por este curso , ya que el Lunes será de fiesta . Por la tarde , nos hemos ido a por unas chuches y a hacer unas visitas con la Bicicesta .
Mañana vamos a volver a subir al pantano para hacer otros 2000 de ala ... a ver qué tal se nos da esta vez . Me quiero testear un poco en los 750m.
RESUMEN : 
Natación : 2650 m.

23 DE JUNIO . PROGRESANDO . 
Lo bueno de entrenar y ya llevo casi un mes de entrenos más o menos serios en las piscinas ... , serios para mí , claro ; es que parece que no , pero ves los resultados ... , vas más rápido sin quererlo , y también eres más veloz cuando quieres , tienes más resistencia y los tiempos van cayendo .... Lo que os digo , no hay ni trucos ni almendrucos , lo que hay , es esfuerzo y lo que hay también , es un hacer aunque de poco parezca en ocasiones valer .. ¡¡¡ Vamos ...!!! .
Hemos llegado con la pelanusquilla al pantano , el cual semana a semana va quedandose con menos profundidad . Allí ya había un puñado de amiguetes que habían subido con sus burras y que yendo con prisas , se han tirado al agua antes de que estuvieramos todos . Al ratito llega Velasco y nos ponemos en marcha .
María , con sus manguitos , su protector solar , su salabre y cubo para coger peces y renacuajos , ya estaba en el agua antes de que yo hubiera bajado del coche ... es más rápida que el padre , por cierto , corre que se las pela y me pega unos saltos de acojone , va en serio , salta como metro y medio de longitud y no la da miedo saltar los escalones de las escaleras de cuatro en cuatro... bueno , al parecer en algo se parece a mí ...
Nos preparamos con los neoprenos y nos tiramos al agua . Yo quería ir a ritmillo bueno hasta el primer vertice (750-770m.) del triangulo típico que hacemos . Hoy , el agua estaba plana como la de una piscina y la temperatura , dos grados más que la semana pasada ... un goce .
Vamos a la par Velasco y yo , el cual , es más rápido en las distancias cortas , pero al que domino por ahora con mí fondo . Voy nadando a tres y en ocasiones a dos . 
La sensación con el neopreno , no es de velocidad , más bien lo contrario ; sí sientes que flotas mucho pero parece que no te mueves ... Poco a poco mí compi va perdiendo metros y yo sigo con ese puto ritmo que en todo me caracteriza que si bien de primeras , hablando en idioma ciclista , no mataba a nadie , sí , a medida que iban pasando los kilómteros se transformaba en ese típico ritmo que es mejor disfrutarlo a rueda . Aquí , en idioma charco , evidentemente no es así , no tengo ni la décima parte del potencial que algún día tuve con mis Ruedasfinas , pero sí , los que me ganan en velocidad , pero que no me aventajan en demasiado , ceden a las centenas de metros .
Mí ritmo , el mismo , al menos de braceo , ya que en aguas abiertas , las corrientes pueden hacer variar en mucho tu velocidad .
Llego a la primera parada , 760m. en doce minutos .... creo que para mí y para lo que llevo , está muy requetebién . Espero a mis compis , uno de ellos iba acalambrado y si paraba se le subían hasta los dedos de los pies , así que seguimos a la siguiente boliza que está a más de 500m. . Allí , otra parada y a terminar con esos 2000m. que hay que gozar ahora con la bombón .
Al final , hemos rebajado en otros dos minutos esos 2000  nadando a un ritmo inferior a los 1´40" a los cien ...¡¡¡¡¡ Bien !!! .
En el pantano , al igual que en la costa , lo gozo . A mí me encanta el agua y el hacer cosas ahí ... , pescar , coger cangrejos , chapuzones , caracolillos ... aquí , no hay el qué pescar , al menos para disfrutarlo luego en la parrilla , pero con el salabre , hemos cogido unos pececillos y renacuajos que nos hemos traido a casa para meter en los acuarios .
¡¡ Qué bien sabe todo en las excursiones !! ... un simple trozo de queso , un pedacito de pan , chorizo o la típica Cocacola , sabe mejor , mil veces mejor que en casa .
Mí entreno , no había acabado en el agua ... , necesito correr más para adaptarme , para modificar mí pisada , la cual con la rectificación que he estado imponiendome en las últimos entrenos , está haciendo que se me cargue mucho menos el soleo derecho y que este , recupere mucho mejor ... ya no son cuatro incluso cinco días de molestias tras un buen entreno , sólo uno o dos ... , otro ¡¡¡ Bien !! 
He hecho algo más de diez kilómetros crecientes , sólo subiendo de 4´ en los dos primeros . Un circuito de kilómetro y algo , con una dura rampa ... . Siempre cojo algo así para romper el ritmo y luchar por recuperarlo .
La noche de San Juan .... hemos ido a ver una fogata , en Mallorca se festeja mucho esta noche , aquí , notas que es mucho de pega , como que se hace porque se hace por ahí y aquí no quieren ser menos . 
Mañana , creo que sea un día de Marías , y de poco entreno , al menos que me de un Yuyu .
 
RESUMEN : 
Natación : 1980 m.
Carrera : 41´  10,5 kms.   149 / 174   
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24 DE JUNIO . UN POCO DE RODILLO . 
Buen día de Verano el de hoy ... temperatura altita , sol y piscina , mucho de lo que puedo pedir .
hemos estado tranquilos , de piscina en piscina , de gominolas en gominolas ... día de Verano .
Mañana mí Bestia acaba el cole , es la fiesta de fin de curso y no la verán el pelo por esos lares hasta el Septiembre que viene que no está cercano , pero como siempre , como pasa con todas las fechas , se acerca muy rápidamente . De aquí a una semana es su cumple ¡¡¡  4 añazos !! .
por la noche , he hecho rodillo a ritmillo , llevaba dos días sin pedalear y ese pretendo que sea mí tope de inactividad ya que de lo contrario retrocedería demasiado mí forma y aunque ahora baja , no cuesta demasiado mantenerla en ese punto de inflexión , en el cual , si te esfuerzas un poco , puedes ir despegando , pero si te descuidas algo , caes empicao .
He rodado a ritmo cadente , subiendo poco a poco mí intensidad , vamos , lo de casi siempre .  
RESUMEN : 
Rodillo : 55´  27,5 kms.   30 kms/h.   126 /152 
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25 DE JUNIO . PARECÍA QUE VENÍA EL LOBO... 
Por la mañana con los nadadores , hemos hecho un buen entreno . Tras los 1000 m. a la par de mí compañero de entrenos , Jorge Velasco , Charly , el mata mindunguis , nos ha propuesto 5 x 200 a ritmo alegre ... hasta ahí cojonudo , como si me proponen hacer 500 x 200 ... Lo malo , ha venido después ¡¡¡ 10 x 100 !!! . En la calle del centro mí compi y yo , a la izquierda Éric y Alberto y a la derecha Charly y otro supersónico nadador ... Estabamos rodeados , no podiamos escapar por ninguna parte y la putada mayor , era que yo llevaba el crono y yo tenía que dar la salida a los diez segundos de llegar de cada largo ... de llegar yo , con lo cual , los demás igual descansaban de 3 a 8 segundos , más y eso quería decir que yo iba a ir más agobiao , ellos más descansados ... y ... y .... y .... ¡¡¡¡ Os voy a sacar los ojos con la biciiiii..... , so ....!!!! . Esto , reclama venganza ... esa venganza agónica , en la que ves como van estirando el cuello , hasta que al final se les parte .... ya os pillaré , ya ...
Damos la salida a esas series ... aguanto con mí corpulento compi , así como puedo ... en un lado , 3 " , al otro 6" ... , no ha estado tan mal .... siguiente ... un poco peor ... otra más ... más lento .... otra ... otra ...¡¡¡¡ Esto no acaba nunca !!! . Yo iba con una camiseta , ya que ayer en el pantano me despisté y el sol me abrasó  y sentía como se se me pegara al agua y no me dejara avanzar ... otra serie .... Velasco ya me metía 3" , los demás.... , lo que suponía ... que no me daba tiempo a descansar y perdía mí técnica ... me quito la camiseta ... dos segundos menos ...... . últimas dos series .... ya nadaba por nadar y por acabar , pero iba más cerca de los demás ... la última , ha sido como un esprint , creo que ni he respirado ... mi compi , me saca un cuero que es como un segundo y algo , Éric 3-4" , Andrés 5" , los supersónicos , ni idea , iban a menos descanso aún ... Para acabar ... 200 libres .
He sufrido , con mí impotencia , pero estoy contento , lo hago y eso es suficiete y con menos recuperación , menos nivel y por tanto más esfuerzo , lo cual , ayudará a reducir distancias .
Mí nena ya ha acabado el cole , ya se ha despedido y ahora , le toca a la familia educar lo deseducado .
El día caliente anima a pegarse chapuzones en la piscina y hemos ido a la de casa , la cual , parece templarse en las pocas horas que da algo el sol , pero al ponerse en funcionamiento el filtro ..... , este moviminto sube las aguas fósiles de las catacumbas y a pesar de los más de 30º a fuera , da miedo el tirarse ahí adentro .
Cuando se ha ido mí niña a la cual sólo veré un par de tardes hasta la semana que viene , he cogido mí Ruedasfinas con mucha prisa , ya que quería al menos hacer una hora que más o menos lo que le quedaba al día de vida .
He ido al canódromo con la intención de hacer dos subidas ... para ello , tendría que volar , la cual cosa ya es como que imposible ... aún así , a sabiendas de que igual llegaba de noche quería intentarlo ....
Sentía buenillas patas y no me impedian ir forzando en la primera subida y aunque no la he hecho todo lo rápida que podía , si he ido a tal ritmo , que me ha hecho cuadrar las cuentas y que fuera posible llegar con algo de luz a casa ... Por momentos , sentía esas sensaciones casi olvidadas , de aquellos Veranos en los que uno se sentía destructor y ganador , ganara o no ... parecía que venía el lobo ...
Sin duda , parece que cuando no corro en dos días , mis músculos como que vuelven un poco a su sitio , también están más descansados y los siento con más potencial , sobre todo , desde que el polen lo hemos dado por desaparecido ... Pero , no , no , lo que me importa , no es el ir rápido en la bici , no , eso ya no me importa , sé de sobra que sólo necesitaría un mes de buenos entrenos para volver a estar cerca de donde estuve montado en mis Ruedasfinas , pero ya no lo quiero ... ahora quiero mejorar en mí nado y en mí carrera y mantener un nivelillo decente con mis pedales .
Al final , he llegado con luz a casa y sin para , me he calzado las galgas y he salido a la carrera para hacerme una transición , la cual , no ha sido lenta .
Hoy , al correr , he sentido una molestia en la parte plantar del dedo gordo del pie izquierdo , noto algo al pisar igual , es que no amortigua mucho ahí mis viejas Galgas ... me lo tienen dicho ... para correr , zapatillas buenas y nuevas siempre , bueno , eo es lo que intuyo que dicen .
Estoy contento con el entreno de hoy ... El nado , lo esperado , acumulando puntitos y sintiendome mejor a medida que pasan los metros en la piscina , siempre que esos metros no sean tipo series agónicas que para ello , creo que no valgo .... Con mis Ruedasfinas... antes era lo típico , pero ahora me ha de contentar la buena prestación que he sentido ... , la carrera , buena transición , con capacidad de apretar y sin tanta sensación de pesadez de patas .
RESUMEN : 
Natación : 2700 m.
Bici :  1h 12´    47,8 kms.   a   39,9 km/h.    148 / 164
Carrera : 20´   
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26 DE JUNIO . ¡¡¡ CALOR DEL BUENO ... YUJU...!! 
Casi me derrito y cómo mola eso de derretirse ... Hoy , ha sido uno de los pocos días que en La Rioja , en los que se ha podido gozar del calor y de las sombras .
Cuando he salido a dar una vuelta con las Ruedasfinas a eso de la una , el aire casi que ardía y no había ni un mosquito volando ... Estos días , son grades para mí , lo único que necesito es agua para caminar y para que no me llegue la muerte a la cuarta hora , ya que se pierde sin apurar , como litro y medio de líquido por hora .
He ido a Robres del Castillo , claro , con dos horas , no me gusta ir a ningún sitio diferente al menos cuando voy solo . El entreno era de rodar a ritmete , sin más y así ha sido .
Estoy en un punto de inflexión físico , en la frontera y no quiero pasarla ... Si siguiera siendo ciclista , era el momento de apretar y mucho en mis entrenos , que no tendrían que ser la mayoría demasiado largos , pero sí , intensos . No voy a pasar de donde estoy , sin ir superando otras barreras físicas y de rendimiento en otras disciplinas . Si aprieto en el ciclismo , tendría que aflojar en la carrera y el agua , la tendría que dejar un poco de lado , ya que el esfuerzo intenso ciclista con el nado , no compaginan demasiado bien , así que lo mejor será estar como estoy pero subiendo peldaños juntas , de la mano mis tres disciplinas .... Se verá....
RESUMEN : 
Bici :  12h 1´    63,94 kms.   a   31,6 km/h.    126 / 153
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27 DE JUNIO . ¡¡¡ CÓMO HA MOLAO... !! 
¡¡ Qué calor que hace ... !! . Fantástica temperatura es de la que estos dos días estamos disfrutando por la zona , hasta 37ª he visto en el salpicadero de mí coche cuando iba hacia Ezcay y no ha sido precisamente en alguna llanura , sino en Sto. Domingo donde el aire casi que abrasaba a las farolas , ya que por la calle , ni las motas de polvo se dejaban ver .
Pues sí , he ido a Ezcaray a ver el trazado de la MTB del duatlón que acontecerá allí este Domingo . Había quedado con Mario Repes y con Pablo Duque un colega de Mario y ahora mío también . Pablo , tiene una tienda de bicis en el pueblo , así que si necesitais algo por ahí , ya sabeis ... y si necesitais casa , Mario vende un montón y a buen precio .
Mario , un gran eventista , se encontraba mal del estómago y tras los saludos , a dejado que nos fueramos a ver ese recorrido que me habían comentado era muy duro y con alguna zona más que complicada .
Pablo , me lleva a a la plaza que es el epicentro del evento . Esa plaza y el pueblecito en general , lo conozco más o menos bien ; hace tiempo , siempre que teniamos visitas en casa les llevabamos allí a tapear y de paseo , también con mí ex ibamos no en pocas ocasiones , es más en el pequeño río que fluye por uno de los margenes del pueblo fue el primer chapuzón que me di en La Rioja , allá por Junio del 2000.... pues no ha llovido ni na ....
Muy cerca de la salida en la transición de la MTB , empieza la subida . El trazado consta de dos vueltas a un circuito sin llano alguno ... subes y bajas , punto .
El asfalto y cemento , al girar a la derecha , torna en camino húmedo con regueros , piedras y algo de agua ; al abrirse , este camino , nos metemos tras circular unos metros por asfalto en la montaña para roda cuesta arriba por una senda que a las pocas centenas de metros , nos mete otra vez en la carretera . Rodamos por asfalto , siempre para arriba durante un kilómetro y algo . Esta subida no es dura , pero con la MTB... ; se gira a la izquierda en una cabaña , afloja la subida y un poco más adelante , con otro giro a la derecha , nos metemos en camino , de tierra y piedra pequeña con pendiente suave y constante , de unos 3 kms. , al final del camino un giro brusco a la derecha y hemos de subir la única rampa técnica , la cual , si vas excitado , no se podrá subir , yo la he subido a la tercera .... cien metros duros y camino con hierbas entre bosque ... un poco más de subida por camino bueno y al final del siguiente tramo , algo más complicado que el anterior , pero no por ello difícil , empieza la bajada ..... y esta si que es de las de tener cuidado y mucho , hay que ir super concentrado o te vas al suelo , fijo .
La bajada empieza con un giro a derecha por un cortafuegos ... se puede ir rápido , pero hay que tener cuidado con algún reguero ... se vuela ... al acabar la bajada del cortafugos , se gira 90º a la derecha y nos metemos en bosque con camino más cerrrado en el que al final te encuentras con unos badenes , ocultos por las hierbas , ahí he estado a punto de pegarme un castañazo de los de UVI ... ¡¡¡ OJO ahí !! . Después del último badén , el más profundo , el cual , este , sí ves , se gira a la izquierda y unas centenas de metros más adelante , empieza lo espectacular del evento ... , una bajada chulísima por una senda de curvas de 90º , de 120º de las de jugar con el freno sin poder pedalear ... algún escalón , esquibar piedras y árboles ... genial , impresionante, super divertido... , lo que os digo , hay que estar atentísimo . Al acabar ese tramo y ponerte de barro hasta los ojos en un regato , se sube un poquito suavemente y se baja al pueblo por un sembrado . Se han de superar como 500 metros de desnivel por vuelta .... no está mal .
Hemos hecho dos subidas muy tranquilas salvo yo en un tramo antes de la zona complicada en la que quería ver como se puede subir yendo excitado ... no se pude subir montado , por lo que cien o doscientos metros antes , hay que respirar y tonificarse que lo que vas a perder , no lo perderás en la rampa y después .
Creo que es un duatlón para ciclistas o buenos híbridos . La carrera son 6 + 3 en llano y la MTB , unos 25 ... Y ahora la buena .... creo que tengo opciones a llegar de los primeros , depende de si me caigo bajando o no .
Tras el entrenillo , nos hemos ido Pablo y yo con Mario a un chulo bar , en donde nos hemos puesto hasta el puto culo de cerveza con limón , aderezadas con hamburguesa y patatas fritas , mientras veíamos el , al principio , insulso España-Portugal , que a medida que iba subiendo la cerveza , se transformaba en un emocionante partidazo de semifinales de una Eurocopa cualquiera ... Igual la final , la vemos por ahí también .
Antes , por la mañana , nos hemos machacado un poco en la piscina , hoy han caido 3000 y no de paseo ...¡¡¡ Vamos p´alante y a buen ritmo !! .
Tras los 1000 de calentamiento que han sido rápidos a la par de mí collegui de entrenos , nos hemos hecho 2 x 200 crecientes y para rematar la faena , 20x 50 a un ritmo acojonante , algún segundito más rápidas que hace a penas unos días y no me he depilado el cuerpo ... jejeje .

RESUMEN : 
Natación : 3000 m.
MTB:  1h 24´    63,94 kms.   a   18 km/h.    131 / 166   845 m.
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HOY ME SUENA ....


28 DE JUNIO . ¡¡¡ QUÉ DEPRESIÓN ...!! 
Esto es la repera ... Hemos subido al pantano mí buen colega Velasco y el que escribe con la intención de hacernos un mil rápido ... mil que nos encontraremos pasado mañana en mí debut con dorsal en el agua ... Hemos calentado unos 400 m. y nos hemos tirado al agua a ritmo de menos a más ... yo creía que iba rápido a pesar de que en la primera mitad , mi compi iba a mí par , he incluso , se me ha adelantado un poco antes de girar en la tercera boya para volver .... En ese momento , he empezado a acelerar , a subir mí ritmo , cazando primero a Jorge y después dejandole un poco ... Cada vez iba más cómodo , con más intención , moviendo con más velocidad mis brazos ... vaya... , más agusto ... acelero un poco más en la parte final .... me poso en el fondo del embarcadero ... miro el crono y .... ¡¡¡ Qué depresión ...!! , ha sido terrible ver ese crono cuando me había propuesto un 17 pelao ... han sido más de 20´ para 1030 m. . Subo arriba , a los vestuarios , miro al lago , como buscando el movimiento de las olillas  intentando adivinar alguna corriente .... cojo el megareloj , analizo los datos .... , lo mejor era buscar excusas y decir que el aire , las olas y las corrientes , nos han frenado y es que , tras unos muy buenos primeros 250 m. ha venido la debacle ... unos ritmos que ni en los primeros días de entrenos en el agua habría conseguido empeorar . Lo mejor , ha sido la Cocacola y los calamares , mientras en una terracita , seguíamos buscando explicaciones a tan rara disposición de los cronos .... Bueno , el Sabado que sea lo que "" Dios quiera "" , espero que no quiera que me ahogue .
He estado tres horitas con mí nena la cual este Sabado cumple 4 tacos ... Hemos ido a las piscinas del lago , bajo un calor ricamente sofocante que iba remitiendo a medida que giraba el aire deOeste a norte , con lo que en un , na , ha bajado el termomentro en seis graditos .
Nos lo hemos pasado bien , está perdiendo miedo al agua , hace como si se tirara de cabeza ... Por cierto , me ha dado un susto del copón , cuando al entrar al lago , nos hemos duchado .. me he girado y había desaparecido .... ¡¡¡ Había salido corriendo hacia la piscina ... se había tirado !!! . Me he quedado en el sitio , analizando los manguitos de to Dios sin ver los de mí María ... a los segundos , la veo correr hacia mí , ya mojada , gritandome algo así como que a qué porras estoy esperando pa lanzame al agua ...
Cuando He dejado a María , he ido a por mis Ruedasfinas para ir a ver un ratín a mí gran amigo El Señor Lewman , al cual , desde hacía como dos semanas que no veía ... con la tontada , he conseguido hacer una horita muy suave y con la gilipollez , una transición a pie , después de esa horita ... creo que hoy hay Colacao fresquito en el horno ...
RESUMEN : 
Natación : 1400 m. En lago .
MTB:  1h 3´    23,06 kms.   a   22,1 km/h.   
Carrera: Transición , 2,2 kms.
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29 DE JUNIO . ¡¡¡ RECUPERATION...!! 
Hoy me lo he tomado de relax ... He ido a la piscina a tomar el sol , más que otra cosa ... Allí , los nadadores y alguna nadadora se estaban curtiendo y yo , junto a mí aventurero y retador Velasco , nos hemos hecho 500 suaves , 200 de record , sí de otro record para mí y otros 300 de los de tocarte la picha ...
Al salir , nos hemos tumbado al sol y hemos empezado a elucubrar con el resultado del acuatlón de mañana ... ahí estaba el podium .. Éric , Alberto , Juan Carlos ... bueno , también estaba Velasco , Charly y yo , pero Charly , a pesar de ser el más veloz nadando , no participará ya que está con el pie chungo ... Velasco , no corre aún muy rápido y yo , no soy nadie , soy transparente para mí mismo , es más me mimetizo con una velocidad asombrosa ... llevo pintandome desde hace mucho tiempo con ese transparentizador lidimento y la verdad que da reultado ... Bien , pues ... Alberto es el más rápido , pero corre menos que JuanCar y mucho menos que Éric ... JuanCar está haciendo unos acojonantes triatlones por el Pais Vasco , pero corre algo menos que Éric , el cual , para mí , es el más compensado de los tres ... Bien ... Casi que seguro , yo aseguraba entrar en el agua con Éric , poco más o menos ... con Riaño ... tras nosotros ni idea , pero en 2500m. cuesta abajo , las diferencias no podían ser muy grandes ... Se suponía y dabamos por supuesto que JuanCar , cogería a Éric tarde o temprano y que también lo iba a hacer Alberto , pero no se sabía si iba a ser para coger la suficiente diferencia como para despúes , cuesta arriba poder amortizarla contra Éric , el cual a mí viva voz , era mí favorito de los tres futuribles que se estaban torrando .
Yo , dentro de mí , estaba calculando otros datos que nadie parecía barajar y es que , no sé como reaccionan los cuerpos de mis colegas tras correr en agonía 2´5 kms. y tampoco , como podrían correr al salir del agua , otros 2,5 , pero cuesta arriba ... Seguía pensando y la verdad , que por la noche , me he metido en el ordenador para cotillear los resultados y parcieles de mis compis en triatlones o en este mismo duatlón del año pasado ... Hasta ahí puedo leer ....
He salido contento de aquella charla y del análisis .... jejeje posterior ... el cual me decía que si alguno se descuidaba de los tres , iba a llegar después de mí y eso , en un acuatlón es muy feo que te lo haga un pez globo como yo ...
Hoy , también he salido a trotar un poco para activar un poco y comerme un helado de camino ... jejeje ...
Tíos ... estoy acojonao ... tengo esa incertidumbre en el estómago , ese qué pasará , cómo será ... ¡¡¡ MOLA !!! , es como volverte a enamorar .

RESUMEN : 
Natación : 1000 m
.  
Carrera: 4,5 kms.
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30 DE JUNIO . I´M SORRY ... LO SIENTO , DE VERDAD ... 
Dejo el coche en el pueblo de El Rasillo y bajo en bici al pantano que es donde se dan los dorsales , gorros y el típico brick de leche para el Colacao de esta noche .
La temperatura , no es para darse muchos baños , a menos de que estos sean de agua caliente y al salir tengas un buen plumífero junto a tú toalla .... Parece mentira que a penas hace unos días se estuviera derritiendo el asfalto .
Los eventistas van acudiendo al punto de encuentro que no es el de partida del acuatlón , ya que este , está en el pueblo , a unos 2 kms. de ahí .
La organización , ya tiene todo preparado ... Boyas grandes y amarillas ... que están muy lejos , demasiado como para pensar que pueda llegar a la última y volver de ella sin que se me haga de noche , no hoy , sino mañana , también ...
Mirando el recorrido a nado desde la plataforma , da la sensación de que han medido mal y que no van a ser 1000 , sino miles ... Vienen los futuribles ganadores , Alberto , Éric , JuanCar , Azcaray , Jorges a mogollón , algún Vasco que no parecen saber habla ... y también los demás eventistas que realmente son los que dan vida a estos eventos ... Los lanchas fuerabordas ... , ojito que igual se pasan de frenada y dan con sus brazadas al otro lado del estanque .
Hacemos corrillos , comentando el trazado , sensaciones , temperatura y demás chorradas para hacernos olvidar la que se nos viene encima .
Los jueces nos explican como va a ir el tema , por donde hay que coger las boyas y lo que harán con nuestros cuerpos ahogados .... Para los que nos dejemos la vida aquí ; hay dos opciones , una , la que he escogido yo , que es que me dejen en el lago , atado por un pie a una piedra para servir de alimento a Lucios , Truchas , Carpas y demás pececillos . Otra opción , es hundirte a pedradas , eso me parece un poco macabro , por lo cual , en la hoja de descargo de responsabilidad , he firmado lo de que me coman los Lucios a bocaos , para así pasar a la cadena trófica y vivir para siempre ... eso me parece idílico , además , aquí , en el pantano , rodeado de naturaleza ... bua... un buen final ...
Tengo ese rumorcillo en la tripa ... Esta mañana he seguido con mis cuentas y eso , eso ... eso es que no estoy convencido de lo que digo que va a pasar , me ocurre cuando no las tengo todas conmigo , cuando las cosas van estando conmigo y cuando conmigo empiezo a contar ... puto egocéntrico ... conmigoconmigoconmigo ... ; bueno , por lo general me ocurre siempre , pero hoy más , ya que iba a ser mí desvirgue con dorsal en un evento acuático ... Estaba casi que emocionado y dispuesto a sufrir bajo agua y sobre tierra .
Me pintan el dorsal en el brazo , 127 ... , un fantástico modelo de automóvil de la marca Seat , que tuvo mucho éxito allá por los setenta y ochenta ... Era un coche pequeño , con poco motor , pero que llevaba a todo el mundo donde le pidieran . Mís padres tuvieron uno de color blanco , con matrícula de Madrid acabada en U .... creo que de él , ya no quedan ni átomos . Sin duda , este número quiere decir bien a las claras en la escala de la evolución natatoria en la que estoy ... utilitario , de baja gama , viejo , algo destartalado , con alguna corrosión , pero que tira para alante con sus golpes de la vida . 
Antes de subir ... se me planteaba la duda de si nadar en tetas o con el integral ... total... te va a dar lo mismo ... . Decido nadar con el integral que no es hidrófugo , pero da al pego .
Lo suyo , una hora antes de las cinco , era ir subiendo para comenza con los rituales , ver la parte del pueblo del trazado a pie y claro , aunque no apeteciera , calentar .


Integral puesto , dorsal colocado , llaves del coche guardadas , gorro en el pecho , gafas en una de las cestas de abajo y con un gel a punto de tomar , me voy a calentar con un asiduo corredor , Veci ... , luego , Riaño , Antar y Velasco , Raquel ... todos somos amigos . 
La primera parte de la carrera , es terrible ... cuesta arriba y por adoquín ; esta zona , va a ser terrible y se va a hacer eterna ... mucha pendiente y nada más empezar... , para mí , de lo peor que me puedo encontrar . Despues de los adoquines , entramos en trazado ascendente pero tenue , de unos 250-300 m , giro a la izquierda de 90º y bajada , tipica de puerto , muy pronunciada en donde volaremos o rodaremos , como una bola de nieve si es que nos tropezamos . Cruzamos la carretera que contornea en gran parte el pantano y nos metemos en camino descendente pero de forma más moderada , hasta casi el final en donde desaparece el camino , bajamos un rampón y siguiendo bajando , nos metemos ya en la transición al agua . Al salir del agua , lo mismo , pero al revés .
Éric sale como una moto , era de esperar ... por detrás , como siempre el valiente Riaño , Antar la sorpresa del primer sector de hoy ¡¡¡ Bien tío !! y bueno , algún galgo más . Yo ... pufff ... pudiendo apretar más , pero con el corazón el la boca . Acaba la primera rampa dura , entramos en el asfalto y se me empieza a estabilizar el cuerpo , paso a gente , cazo a Riaño , el cual se me había adelantado unos metros y empezamos la bajada unos pocos corredores en cabezo ... Éric ,+- 7" por delante ...
Bajamos a toda leche ... las patas no dan y se quedan corredores por el camino . Riaño , JuanCar , el colega Antar y yo , nos despegamos un poco y vamos a la caza del escapado , tirados ya en el camino por un impresionante Antar .... Ya voy bien y empiezo a ir cómodo a no demasiado pulso ..... Ya estamos solo un trio tras Éric , el cual , después de coger en la parte media de este sector , unos 12-15"" , los va perdiendo paulatinamente ... Por detrás , pero sólo un poco , está JuanCar , Jorge Lopez ...
Llegamos a la alfombra que nos lleva a la transición del agua ... me voy poniendo el gorro que más que gorro , parece bolsa de basura , lo digo por el tamaño ... es que , debería de haber medidas ... para los cabezudos , cabezones , cabezotas , cabecillas , cabezorros y microcabezas calvas ...
Hago una decente transición , poniéndome las gafas mientras corría hacia el agua , deseando que esta no estuviera muy mojada . Veo saltar a Éric , salta Antar a 10" más o menos , yo al segundo , junto con Riaño .....
Ya estaba todo lanzado ... ya no había nada que hacer , más que esperar , esperar pero nadando y eso , eso es lo que he hecho , esperar a JuanCar .
Básicamente el trazado , es un triangulo .
A pesar de lo que me habían advertido , no siento ningún síntoma de asfixia tras meterme al agua después de correr y nado cada dos sin ningún tipo de agobio .... Tengo un problema ... me estoy quedando ciedo del ojo izquierdo , o sea , tuerto ... cada vez que la palabra tuerto se me aparece por la mente ... se me revuelve el estómago y no es que crea que ser tuerto es denigrante , no , jolín , evidentemenete no , lo chungo , lo denigrante , es ser como El Tuerto ... Me estaba entrando agua a mansalva ... paro , me recoloco las gafas y sigo ... nada , sigue entrando agua en mis gafas de 2,5 € ... pero no es sólo que me entrara agua por un ojo , el tema , es que al otro lado , los cristales se me estaban empañando , cuando en el prospecto , joder , sí , prospecto , porque las gafas traen casi que un libro de instrucciones , ponía que eran anti-fog , vaya que no se empañaban ... pues sería fuera del agua , porque aquí... Vuelvo a parar , me recoloco las gafas y naaaa..... Menos mal que nadaba respirando a derechas , el lado por el que iba la canoa que iba con el primero , el cual , Éric , estaba a treinta metros como mucho .
Seguía esperando a que me pasara la marabunta , deseando que no me pasaran por encima y que tuvieran la decencia de hacerlo por los lados ... LLega la primera boya y voy segundo ¡¡¡ Aún segundo !! . tenía una sensación rara ... ciego , nadando a ralentí , esperando a algún guía , pero con la canoa a un palmo mío ... miraba hacia delante y veía el chapoteo de los brazos de Éric ... Yo iba muy suelto , estaba nadando como en un calentamiento típico de mis entrenos ... Por fin , noto a JuanCar , ¿ Que cómo sé que era él ? , pues ni idea , lo sabía y no se explicar porqué . Me pasa lentamente y me quedo detrás suyo , esperando a que llegara la segunda boya que es en la que girariamos hacia el Norte para encarar la tercera y última boya .
Vuelvo a parar... , lo del agua en los ojos , es insufrible ...¿ Me las había puesto al revés ? .... todo es posible , no me extrañaría nada ... el que nace tonto , tonto se queda ... , con lo fácil que parece el ponerse unas gafas... ya ni eso sé hacer . 
La canoa seguía ahí cuando miraba , sólo veía el chapoteo de Éric y de JuanCar que iba a un metro de mí ... cambio la respiración , para mirar al otro lado y no veo a nadie ...¡¡¡ No me lo puedo creer !! , iba tercero y llevabamos más de la mitad ... pero lo penoso del tema , es que iba al ralentí , como a 140 pulsaciones exteriores ... Me estaba agobiando , estaba empezar a pensar cosas raras que provoca la falta de visión , no hacía más que levantar la cabeza buscando la siguiente boya y no los chapoteos , ya que había dejado de fiarme de ellos ... iba recto hacia ella ,... la canoa a 20 metros ... Puff... que mal rollo ... decido acelerar mi braceo y adelanto a JuanCar un poco antes de la última boya ... giro , miro y no veo la canoa ...¡¡ Coño... qué carámbanos pasa aqui ... !! . 
Tenía una angustia en el cuerpo de las de medicación ... tuerto ... más que eso ciego , no veía la canoa , decido frenarme un poco para que me adelantara JuanCar u otro que me guiara ... , me pasa JuanCar ... le sigo ... me paro , coloco las gafas y veo ahora tres chapoteos , quedaban como 250m ... estaban ahí , uno a 20m , otro a 15 , a este no lo había visto pasarme , JuanCar ... yo ... ¡¡ Nadie más !!! . 
A 200 m , me pasa el Vasco , poco a poco ... tras él , Miguel Azcaray ... lo mismo , no sé porqué sé que era él , pero lo era ... se pone a mí par y acelero para igualarme a su ritmo .... estabamos a un paso de salir del agua ... miro hacia delante .. llegamos al embarcadero , aún no ha salido nadie ... toco tierra , me quito las puñeteras gafas y veo ... ¡¡¡ Sí , veo !! , a Éric salir junto a Alberto ... JuanCar ... el Vasco ... Azcaray ...y.... ¡¡¡ Yooooooo.....!!! ... ostra , lo siento de verdad , no sé que porras he hecho , os lo juro por Arturo , pero ha sucedido ...
Charly me canta 20" .... Empiezo a pensar en verde , en Heineken , Verdejos , Sandys , patatas fritas con alioli y en mí hija que hoy cumple 4 años y que tan sólo veré un rato y eso , eso , sí que no es culpa mía , tampoco es culpa mía ..
Corro por la alfombra hacia mí cesta , dejo gafas , gorro , me pongo el dorsal , me intento calzar y na .... las zapatillas con mis pies mojados , no querían entrar ... veo pasar, al Vasco ... JuanCar y mis pies aún descalzos ... ¡¡¡ Patán , más que patán ...!! . por fin salgo corrriendo y a unos metros veo a Azcaray , JuanCar y al Vasco que más que correr , parecía que se arrastraban ... iban corriendo a pasos muy cortos y braceaban demasiado , parecían comics ; de verdad que no es por faltar a nadie , ostras , no , que todos son amigos, pero es lo que veía  ...
Salgo como un rayo ... paso a Azcaray , el cual me anima ... a JuanCar a los pocos metros , Al Vasco ... ¡¡¡ Voy tercero ...!!! no sabía si llorar , reir , dejar de correr , ponerme a mear tras un árbol ... , sentía que no estaba en mí sitio y más aún , cuando veo correr a Éric y a Alberto ... bua .... en ese mometo , al verles correr , he sabido que iba a ganar . No sé porqué motivo no corrían bien , iban muy lento , como que querían correr , pero no podían , se movían mucho , braceaban demasiado y yo , me sentía cojonudamente , salvo que estaba helado de frío y es que frío lo hacía ....
Miro para atrás y veo a Riaño , que corría mejor que ellos , pero tampoco demasiado bien ... Choc@s , ha sido una sensación super rara , era como si mis ojos estuvieran viendo los defectos de los demás y me visualizara a mí mismo ... ; gilipollada , sí , lo sé , pero ha sido así y así lo he de contar ... Claro , como veía lo mal que estaban corriendo , yo intentaba no hacer eso mismo ... abría zancada , subia talón .... cazo a Alberto al principio de la cuesta que nos deja en el camino ... arriba doy con Éric ... Ahora , tenía dos visiones , una parar y esperar a que se me calentaran los músculos y otra seguir al mismo ritmo para delante , he pensado en el mañana , en Ezcaray y he decidido esperar al calor muscular .... venía Ángel Riaño ... Jolín , es que no me importaba que llegara , sabía que iba a ganar y me sentía mal por ello , yo no podía ganar ahí , en ese evento diseñado para otro tipo de eventista otro tipo de deportista más evolucionado no para Fomicus futuro TriSportMan .
De verdad , no me sentía cómodo al pensar que iba a ganar , no quería ponerme en la cabeza de Éric o de otro nadado compensado ... Pasa Riaño y se pone a tirar ... se pone a su cola Éric , detrás yo ... giro la mirada y no viene nadie que pueda incomodar al podium que eramos ....
Recula Éric ... dejo que se aleje un poco Ángel .... salgo a por él ... acelero ... le adelanto ... acelero y me voy ... Paso por el puente estrechito de madera al salir del cual , hemos de subir un duro repecho , corto pero puñetero ... sigo a buen ritmo ... pierden metros ... cruzo la carretera , me meto en el pueblo ... más metros ...¡¡¡ Joder , que soy escalador !! .
Sergio , un colega de esto , iba subido en la bici que habría carrera , me dice que ya está , que pierden metros rápidamente , pero yo iba bien y no me quería relajar , había dejado de pensar en el mañana y estaba pensando en el futuro y quería seguir forzando en la subida ... Giro a la derecha ... se queda Sergio con la bici ... jajajaja .... miro en busca de referencias ... , yastá .... En la bajada a meta , me relajo y paso ... , no sabeis que sensación tan rara , ... primero por la linea de meta del acuatlón de El Rasillo .
Hay cosas que no tienen explicación y una , es esta ...¡¡¡ No puede ser !!! .
Espero a los primeros , nos saludamos , nos damos la enhorabuena y me voy a quitar esta húmeda ropa que hacía frío del que nadie quiere ................................. 





 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ...
¡¡¡  FOMICUS  !!




Los últimos comentarios acerca de esta página:
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