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  MIS ENTRENOS Y EVENTOS . JULIO 2014 18-12-2017 18:16 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!
 
 
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1 DE JULIO . NI VERANO , NI NADA QUE SE LE PAREZCA...
Al mal tiempo , buena cara , eso es lo que proponen y no está mal en principio , pues qué más da que haga bueno o malo , lo importante es que haga algo aunque harte .
Mi madre sigue , como siempre que viene , enclaustrada en la cocina y yo , como siempre que viene me suelo escapar para entrenar algo . Hoy ha tocado carrera y algo de nado .
He bajado a Logroño y he dejado la mochila en una taquilla del poli de Lobete y me he ido a correr por el parque del Ebro o de La Ribera  no sé ... , se unen y no sé cuál es el límite de cada uno de ellos ... , bueno , da igual .
He configurado mi máquina para que me hiciera hacer 5 x 2000 con 1´ de descanso , las repeticiones las iba a correr a un ritmo asumible y por debajo de los ritmos de competición .
Lo de comer de esta forma que me plantea mi madre no me deja el cuerpo bien , estoy abotargado , me siento hinchado ... que no la echo la culpa a mi madre , no , que quien come soy yo , pero si no lo hubiera , pues no lo comería , claro .
La primera repetición se me ha hecho espantosa aunque como siempre a medida que entro en pulso , me voy ajustando y voy mejor . Las siguientes , mejores , sin problemas .
Hoy he estrenado unas nuevas Saucony , estas son más rápidas , más ligeras y ágiles , me las he puesto para tantearlas y os diré que me temo que sólo las voy a usar para hacer cortos trotes que me valgan de adaptación y para ciertos eventos ya que insisto que como mis Triumph para los entrenos de diario ... , no hay turgencia mejor ni más bonita .
Luego me he metido en las piscinas que , por cierto , están a reventar , no cabe ni un alfiler y se hace imposible el meter aparatos ya que habría muertos . El tema es que han cerrado dos de las piscinas climatizadas de Logroño por eso del verano ... pero aquí lo del verano es como las estrellas , los planetas , las galaxias .... , existen porque algunas las vemos y otras nos creemos que existen porque nos lo cuentan ... vaya que si quieres nadar y no morirte de frío ahora has de meterte en una de las calles de las climatizadas de Lobete .
Sigo sin hacer series ni nada que se le parezca , es como el comer para uno que odia el ingerir , come por sobrevivir ; yo nado por eso mismo , supervivencia .
RESUMEN
Carrera : 1h 7´
NAtación : 2050 m.

2 DE JULIO . ESTE AÑO NO HAY BANDERITAS ...
Pocas cosas me escuecen más que librar la lluvia , ir hacia casa sequito y con la bici limpia y a un kilómetro de la puerta de mí casa , encontrarme con el asfalto encharcado que me echa por tierra las pretensiones de llegar inmaculado y sobre todo , con la bici limpia ... Al final , como una sopa y hasta con tropezones ... joder... .

La verdad que los Españoles nos merecemos realmente pocos éxitos , somos un grupo de personas que nos vamos alimentando de los éxitos deportivos comunes , ensalzando los logros hasta más allá de los hemisferios y a la vuelta de las esquina nos revertimos y criticamos a aquellos recién ensalzados .
Este año no hay banderas colgadas de las ventanas ni venteandose por las terrazas ; ya no hay coches que piten festejando , ni "" Viva España "" ; este año , aquella mejor selección del mundo ha pasado de jugar al tiquitaca , al taca taca . El seleccionador , aquel serio y aparentemente noblón al parecer no tiene ni puta idea de fútbol y el centro del campo dominador , ahora pasó a ser un títere sin pies y sin cabezas .
Bueno , eso pasa siempre , ahora nadie quiere ondear la rojigualda , parece que nos da vergüenza cuando debería de ser un orgullo venir de donde venimos y ser lo que somos . Por lo que parece , ciertas cosas sólo se pueden confesar en la intimidad o esperar a que nos desmadren a empujones en alguna fuente cuando algún éxito , siempre deportivo , nos hace perder la memoria y nos apliquemos aquello de "" un día , es un día " .
Igual las banderas ya no ondean y no ondearían a pesar de que la selección de fútbol hubiera ganado de nuevo el mundial , quién sabe , pero me huele que no , que es lo de siempre ; sólo nos valen los triunfos , sólo cuenta el ganar y quién no lo logra , no nos vale , es criticado y hasta desahuciado .
Ahora , en verano, nos queda la posibilidad de que a algún ciclista le dejen subir como hace años , igual al defenestrado Contador le suena la flauta y le vuelvan a dejar ser el mejor del mundo y le reciban en el ayuntamiento de Madrid con honores de jefe de estado y le ponen una calle o plaza con su nombre ... , pero bueno , este año , ya no hay banderitas .... pufff... que se prepare el Rafa Nadal , que a ese parece que no le queda demasiado por ahí arriba .

He salido con la bici a sabiendas que me podía mojar , el cielo está muy inestable y al final siempre nos jode y nos retrasa el verano .
He subido por el Canódromo y me he ido hacia Navarrete , de ahí he cogido un carreterita muy chula y sinuosa , petada de repechos que de nuevo me devuelve al Canódromo . He ido a ritmo decente pero sin encontrar ningún punch , y claro , eso sólo se consigue entrenando bien y eso no lo estoy haciendo ... , poco rodar , no hay pamás .
Ya tarde me he ido a la piscina que de nuevo estaba a reventar y me he hecho un mil rapidillo y otro con el corcho cojonero .

Este sábado vuelvo a la competición ; hay un acuatlón en el Rasillo , aquí , en La Rioja . Es un evento para nadadores ya que se corren 2,5 kms. en bajada , se nadan 1000 y se acaba corriendo lo que habíamos bajado .
Voy a ir , porque he de ir , es lo que hay ; serán 40´o menos de esfuerzo que evidentemente no me llevará a la victoria pero si me empeño igual me deja en el pódium tal que en los dos años anteriores .. , se verá . 
RESUMEN
Bici :  1h 50´  62 kms   a   34 kms./h.
Natación : 2000 m.

3 DE JULIO . TANTO COMER... Y AL FINAL ME COMIÓ EL TIEMPO...
Ayer mi hija y mi madre hicieron unos bombones y hoy se han currado un Gató que es algo así como un bizcocho de almendras que si se hace bien es una cosa muy rica y jugosa y este estaba rico y jugoso con lo cual el hilo y medio de Gató no durará ni lo justo para que lo huela Cartón . El Gató es un postre típico de Mallorca , se suele servir con polvo de azúcar por encima y en ocasiones con una bola de helado , por lo general de vainilla . Es un postre muy energético o sea , restringido para los que estén haciendo régimen .

Hoy se me ha ido el día y al final no he entrenado nada de nada ... Por la mañana se me ha hecho imposible y por la tarde y la noche la lluvia me ha dejado seco y este día se ha quedado en cero ... un cero que me duele ya que tengo que tratar de aprovechar cada día para avanzar algo en algo y no está siendo así ni por el forro .
No estoy nada contento con mis entrenos en la bici y ni tampoco en el agua ... , vamos , sólo faltaba que estuviera contento con mis entrenos en el agua ... jejeje , este sábado me van a dar pal pelo en El Rasillo ; en 1000 metros me van a caer con alguno , 4 minutos y eso no hay quien lo remonte en 2,5 kilómetros de carrera , al menos , eso no lo enjuago yo ni subido a una Vespa trucada .

4 DE JULIO .AYER NADA , PUES HOY TODO , PERO POCO .
Jajaja... , hoy he hecho algo que no esperaba haberlo hecho nunca .
Como mañana es el acuatlón de El Rasillo y no he podido ir a nadar a las piscinas , lo que he hecho , ha sido coger las gafas de nadar , el reloj y me he tirado a la piscina de mi casa ... jolín , tenía la necesidad imperiosa de nadar algo , de activar un poco mis brazos para mañana y así lo he hecho , con dos pares ... Y es que , para meterte en esa piscina no es suficiente con tener tu par , sino que con dos pares en ocasiones no es suficiente . 
Iba a hacer 10´... , vaya , una mangarranada , una globerada , pero que es buena psicológicamente y también en lo físico ; así pues , he nadado 11´ o lo que es lo mismo , unos 650 metros ... , eso sí , aún no me la encuentro .

Antes de que se fuera mi madre a Madrid , he salido un rato con la bici ; he hecho otra globerada de las grandes , pero algo he hecho . He subido a Yécora y de ahí bajado al Canódromo y todo a ritmo de carcamal apajarado ... Estoy muy descontento con mis entrenos , mucho y se me va a caer todo encima y si no , tiempo al tiempo .
También he salido a trotar un rato ... y también sentía esa necesidad . He corrido muy suave por aquí , en llano intercalando al final algún cambio de ritmo y tramo progresivo ... bahhh... , poca cosa , muy poca cosa .

Pues mi madre ya se ha ido , y siempre que se va , se me queda la duda de si la volveré a ver más , sí , siempre que se va me surge esa penumbra . Y no es porque ella este mal o yo peor , creo que yo ya no estoy mal , aunque bueno , nunca se sabe cuando el médico nos firmara la última receta ... , no , no es por salud , es por distancia . 
Antaño la distancia de Logroño a Mallorca , era fácilmente asumible ; no había más que meterse en internet y comprar un billete ; ahora , a pesar de tener internet y ganas de comprar un billete , dos o siete , no hay con qué hacerlo .... , así que saltar el charco , va a tener que ser realmente eso , saltarlo si es que quiero volver a pisarlo .
RESUMEN
Bicicleta :
Natación : 11´
Carrera : 23´ 

5 DE JULIO . IV ACUATLÓN DE EL RASILLO . MI TERCER ACUATLÓN , MI TERCERA SORPRESA...
Rápido eventillo el de hoy , no creo que estemos más de 40´ en la lucha .
A las cinco daba comienzo el cuarto acuatlón de El Rasillo en la que iba a ser mi tercera y consecutiva participación .
No me he preparado nada para esta prueba ya que mi resultado creo que iba a ser el mismo yendo entrenado que sin entrenar ... , es una competición muy descompensada , es un evento para nadadores que no sean cojos y yo soy cojo y no soy nadador , así que ... jejeje ...
Por la mañana hemos estado haciendo cosillas por casa y por las afueras . Hoy no tenía ni ese típico rumor preevento en la tripa , nada , yo sabía a lo que iba y lo que iba a hacer , incluso apostaba mi posición , salvo imprevistos y chicos bala desconocidos .
El día hoy ha amanecido muy decente y la temperatura ha ido subiendo hasta alcanzar aquí los 29 grados , o sea , veranito ; arriba , a mil metros también se podía ir en mangas de camisa al menos donde pegaba el sol .
Como de costumbre , voy con adelanto , ya sabéis que me gusta hacer mis cosas con tranquilidad y aunque hoy había poco que preparar , pocos ritualaes ; el hecho de que los dorsales y boxes estén en el pantano y la salida y la meta en el pueblo que está a unos 2,5 kms. , siempre retrasa las cosas .
Antes de meterme en los aparcamientos del pantano he visto a Faus sacando la minga en una zona de recreo y hemos ido a saludarle ; con él , estaba Fito , Almu , Marta y sus hijas y otra colega de la que jamás recordaré su nombre por mucho que me lo repitan . Hemos estado vacilando un poco y al rato bajado a los boxes para recoger nuestros dorsales y tramitar las demás cosas que hay que hacer .
En la zona del embarcadero mucho eventista conocido y muchos a los que hacía demasiado que no veía con un dorsal , es el caso de Charly o Lezcano , nadadores pro .
A este tipo de eventos se apunta un número de chicas mucho más alto que a la media de eventos ... y está claro porqué ..., se corre cuesta abajo , luego se flota un poco en el agua y lo de subir ... , pues ya llegaremos , no hay prisa . A pesar de esta velada critiquilla , estoy contento y me agrada mucho el ver a chicas por los eventos , ojalá los coparan todos .
No hay demasiada participación , creo que la información de este prueba ha sido tardía y eso unido a que la gente ya está hasta la picha de que cada fin de semana hay catorce eventos , ya sea con las Galgas , con la bici , duatlón , triatlón o lo que sea... y que además no son gratis y en ocasiones nada baratos , provoca esto , que cada vez acudan menos participantes .... Y ojito , que voy vaticinando ... esto es una burbuja eventista que puede que nos explote en las manos y de 30 eventos por año , por decir un número , nos quedemos en tres y gracias ... y gracia si te da tiempo a apuntarte y tienes guita para hacerlo ; repito y va en serio , esto es una burbuja , si la gente no gana dinero con los eventos , estos se dejan de hacer y si la peña se harta de pagar y de correr.... nos despedimos de la fiesta y a otra cosa , mariposa .
Tras dejar tan sólo mis gafas en el cajón número uno que era la que me habían otorgado , subo al pueblo para hacer esos , hoy , cortos rituales y calentar algo ya que se sale parriba y es siempre me cuesta mucho .
La cosa estaba clara , salvo sorpresa venida del lado desconocido , el ganador iba a ser Godoy , el mismo que ganara el año pasado . Godoy es un nadador de los que llamo yo pro , él nada y últimamente corre , así que si me mete 4 minutos en el agua .... yo uno y medio corriendo , las cuentas son claras y fáciles , me mete una minutada en meta .
Otro que estará arriba es Juancar , triatleta con mucho pundonor , que se esfuerza mucho en los entrenos y que últimamente ha mejorado mucho corriendo y sobre todo nadando , es una autentica lancha ... pero ... y que nadie se me mosquee , Juancar , es un deportista de entrenamientos , no de eventos , no es buen competidor , por lo que sea no hace buenas carreras y sobre todo en el agua y hoy no tiene porqué ser diferente . Es un buen tipo , demasiado para lo que se estila .
Otra sorpresa que estará delante es Charly , este es nadador pro que corre más bien lo justo , así que creo que puedo estar por delante de él si es que no me corre mucho bajando .
Lezcano , antiguo atleta que ahora se dedica a hacer travesías en el mar , seguro que también estará delante como también lo estará Jorge López , mejor nadador que yo en piscina y hablamos de cronos , pero menos atleta hasta ahora . 
Y la sorpresa voy a ser otra vez yo , sí , estoy casi seguro que piso pódium y si no es segundo , será casi que mojándole la oreja al segundo .... Y quien tanto me critica de según dice , falsa modestia , ahora me puede criticar también de vanidoso .
Caliento un poco , como siempre subiendo las cuestas y al final haciendo alguna aceleración y me voy a la linea de salida en donde cojo el mejor sitio ... , también por esto soy vanidoso .
Dan la salida y me pongo primero desde el primer metro ; hoy no había grandes corredores que quisieran sacar tiempo bajando para tratar de aguantar lo más arriba posible ; hoy era yo la liebre y como en aquellas épocas ciclistas ya algo añejas , soy la referencia ... 

El que me vea en el pódium , no es que ese lugar me haya sido regalado , no , me lo he de currar , no puedo bajar al trote y meterme en el agua con todos y esperar aguantar con los mejores nadadores ... jejeje... , no , he de correr rápido para sacar tiempo a los menos atletas y que al salir del agua no me aventajen en demasiado ... Así que empiezo la carrera con intensidad en esa primera cuesta pero sin asfixiarme .
Sale Raul por mi derecha , esta vez creo que no ha tenido que empujar a nadie para pasar al frente de la carrera ... jejeje ...
Raul ... , no es de los ganadores , el va con un objetivo que es el llegar primero al agua , lo demás , me temo que le da lo mismo .
Tras unos 350 metros de subida , empezamos a bajar , el grupo se ha roto poco , me siguen los mejores la cual cosa no me vale ni me valía pero mí físico es así , yo no tengo gas de salida .
Empezamos a bajar , alargo mi zancada y cojo poco a poco unos metros ... me acerco a Raul que iba perdiendo fuelle ... ; por detrás se estira el grupo y se divide . Me sigue Godoy y Juancar , López un poco más atrás .
Ahora corro rápido , he adelantado a Raul cuando la bajada se ha transformado en ligera pendiente . Juancar adelanta a Godoy y me sigue a unos segundos . En este terreno no se pueden hacer diferencias , hacia abajo todo el mundo corre y las diferencias que se hacen son muy pequeñas .
Llego al embarcadero primero tras de mí a poca distancias esta Juancar y Godoy . Me pongo el gorro , cojo las gafas , dejo el dorsal y me meto en el agua ¡¡ HELADA ...!! .
Empiezo a nadar a la espera que me pase Godoy al que me gustaría aguantar sus pies al menos unas brazadas .
Giro la plataforma móvil desde donde hay que dirigirse a la primera boya de las dos que han colocado ... Está muy , muy lejos . Arriba , desde el bar me había parecido que las distancias que sumaban eran mayores de mil metros , calculaba que teníamos que nadar algo más de 1200 más desvíos ... , las primeras brazadas y esa nueva perspectiva me confirman que hoy se nadan al menos 1350 metros o sea , más desventaja .
Godoy no llega y eso me mosquea , no llevo a ninguna embarcación guía y por un momento creo que me he ido hacia otra baliza .... pero se me acerca una canoa y eso me tranquiliza .
De repente intuyo un cuerpo a unos cuatro metros a mi izquierda , es Godoy , me pasa lejos , no quiere darme la posibilidad de cogerle sus pies ... jejeje... vamos ... , si le cojo los pies , es como que él me coja rueda subiendo Santa Inés . A pesar que no creo en la posibilidad de aguantarle nada , voy a por él , pero cuando llego a ese punto él ya había pasado hacía rato ... buahhh... jajajaja.... 
Bahhh... , eso no me preocupa , estaba asumido y ahora lo que me quedaba era seguir palante , sin esperar , pero con un ojo a cada lado para ver quién me pasa .
Esa primera boya no se acerca ..., está muy lejos o yo estoy nadando fatal o la corriente me viene en contra , el caso es que me queda un mundo para llegar a esa boya y llevo nadando otro mundo más .
Las sensaciones no son buenas , no , el agua fría me ha impactado y voy un poco agarrotado , incluso poco a poco siento como los músculos de mis piernas se encogen , noto esa especie de tensión pre tirón .
Yo no sé que pasa por atrás , ya tenían que haberme pasado Charly , Lezcano , Juancar y unos cuantos más, pero aquí sigo segundo . Godoy supongo que ya esté en meta ... y sigo esperando a ser adelantado .
Por fin me acerco a la primera boya , desde ahí tenemos que ir a la segunda que está más lejos que la orilla a esta primera ... ¿ mil ?? ... y mis cojones trenta y tres , al meno 1300 o más .
Giro esa primera baliza en el mismo instante que descubro un cuerpo a mi izquierda , es Juancar ... le esperaba antes , tan sólo le había cogido corriendo unos pocos metros . Decido ponerme a sus pies y los cojo con facilidad ... miro hacia delante en busca de la boya , que está muy lejos como para verla bien , la distingo , no vamos hacia ella , Juancar se va hacia la izquierda , pero no le quiero soltar , aún no nos ha adelantado nadie más , voy el segundo con Juancar y no quiero soltar esa aparentemente rueda buena .
Sigue yendose a izquierdas y va rectificando , cada ciertas brazadas levanta la cabeza y modifica su trayectoria ... ahí voy bien , no voy recto pero sí bien .
Aparece Charly por mi derecha , llevo un rato viendo un cuerpo ahí , como a veinte metros pero no adelanta ... ahora me fijo más y lo que pasa es que este también tiene el GPS jodido y las gafas empañadas ... , no hace más que pararse y rectificar su trayectoria , así que decido no pasarme a esos pies y quedarme donde estoy .
Charly nos adelanta con la misma facilidad que se deja adelantar ya que para mucho y se tuerce demasiado .
Decido tirar por la tangente , he soltado los pies de Juancar y me voy hacia la boya , prefiero ir recto y más lento que él no voy a ir ... haré menos metros , de eso estoy seguro .
Esta boya a pesar de estar más lejos , parece que llega antes . Ahora voy tercero , Godoy ya en la ducha , Charly ahí al lado ... se me va ... le pillo ... , se va ... . Juancar no sé dóende ha ido y los demás intuyo que hay alguien ahí , he sentido un roce en mis pies pero no quiero mirar , voy tercero y cerca de la última boya y eso está muy bien .
Veo girar a Charly la boya y la encaro yo .... por mi izquierda veo que viene Juancar , la tomamos juntos y encaramos hacia el embarcadero .
LLegan dos nadadores , uno de naranja , es fino y otro muy grande y con los pies rasposos ,lo sé , porque me he dejado adelantar y le he tocado con mis mano derecha un pie ; le iba a coger pies , pero le he dejado ya que este también se iba a derechas dejando el objetivo fuera de linea .
Ahora , cerca ya de la orilla , como a unos 250 metros , vamos cuatro nadadores a la par ; Juancar y el grande a mi derecha , el de naranja a mi izquierda ... seguimos a la par hasta casi la salida en donde me dejo ir un poco y me adelantan .
Ha salido Godoy al que no vemos , ahí delante como a 35-40" Charly y conmigo Juancar , el alto y el de naranja . 

Estoy aturdido , parece que voy borracho ; me meto en boxes .. joder... me agacho para coger mis Galgas y a poco me caigo . Estoy junto a Juancar que tiene los mismos síntomas que yo .... pufff... no atinamos con las Galgas ... 
Por fin y tras una transición inacabable , salgo casi que haciendo eses de la zona de transición . El alto me ha cogido unos cien metros , a mi cola ha salido Juancar y el de naranja ; a Charly le veo ya al final de la cuesta dura , donde empieza el camino hacia el pueblo .
Voy muy mal , como intoxicado , las patas muy frías no me responden , estoy encogido , se me ha enfriado mucho el cuerpo pero he de luchar , esto no es pódium , aquí voy cuarto con dos más . 
Mis malas sensaciones no me quitan la certeza de que voy a llegar aunque me están restando mucho potencial atlético .
Estoy impaciente por que suelten Juancar y el de naranja , los cuales se me han aferrado bien en ese primer tramo ascendente .... suelta el de naranja antes de la rotonda donde debemos ir hacia esa rampa muy dura ; Juancar aguanta ahí pero al empezar la rampa cede ... guay ....
Esta rampa me ha calentado algo , estoy cogiendo metros rápido y el alto los pierde y también Charly al que veo allá al fondo . Cojo al alto , me aguanta 150 metros y suelta ... Voy a mejor , estoy calentando , sigo frío , pero no es como al principio , ahora mis músculos empiezan a coger tono y Charly cae muy rápido y le pillo al entrar al Rasillo . Ahora hay que subir lo que hemos bajado hace media hora , una cuesta de puerto que se hace agónica para mucho y que a mí me dio la victoria en el 2012 , el segundo puesto en el 2013 y que hoy también me regala el puesto que me dejan ... más arriba con este recorrido me será imposible volver a llegar .
Así que paso por meta tercero a no sé cuanto de Godoy , igual dos minutos sino más ; tras de mí Juancar a eso de un minuto , ha llegado al esprint con unos cuantos más ; Charly ha caido al sexto y poco a poco van llegando más eventistas .
La entrega de premios se ha hecho esperar menos , evidentemente en un acuatlón hay menos cuentas que hacer . Me han subido cuatro veces ; una como segundo de la general , otra como Campeón autonómico absoluto , otra como viejuno de la autonomía y viejuno de la general ; así que cuatro copitas , dos de ellas iguales ... ¡¡ Ah !!! , me ha tocado una botella de vino en el sorteo ... estamos de enhorabuena , el tuerto se ha despistado y ha mirado a otro lado , sin querer , claro , sin querer ...
Bueno ... no sé qué futuro le espera a este evento , pero me temo que si no publicitan y si no lo hacen más largo y llamativo , me temo que se perderá en el olvido .... Si yo fuera Navarro , creo que no vendría al Rasillo a correr 40´ ... creo que no .


6 DE JULIO . VUELTA A LAS AGUJETAS...
Es que me tengo que estar recordando al menos una vez por semana que los descensos rápidos y empinados de cuestas existen porque de lo contrario me pasa lo que siempre pasa ... agujetas . Ayer en esa bajada empinada del Rasillo me acordé que la última bajada que hice fue en la media maratón por el monte que hice tres semana atrás ... así que tacatá , hoy me he levantado como siempre me levanto en los días siguientes a fuertes pendientes .
Hemos dado un paseo con la Bicicesta , a María la sigue gustando que la lleve y yo no veo el día en que pueda ir ella por su cuenta ... , ya es un mamotreto de niña , pesa 21 kilos y si no me calzo con las botas de competir no hay forma de avanzar .
El día ha sido de bajada térmica , ayer hizo veranito venido a menos y hoy aún menos ... esto es una desazón terrible , el verano aquí es muy corto y más corto se nos está quedando .
RESUMEN
Bicicesta : 1h 30´

7 DE JULIO . MALOS ENTRENOS , MALAS PERSPECTIVAS...
Esta mañana hemos ido a la piscina climatizada , cómo no ... Vamos yendo de vez en cuando por allí , a María la gusta mucho , se suele llevar algún muñeco que moja y remoja hasta ahogarlo . La he dejado ahí , en la piscina pequeña y yo me he hecho dos tandas de mil .
Siguen estando muy petadas las piscinas y el nado se hace muy incómodo , aquí los nadadores no estamos agrupados por velocidades y lo usual es que nos molestemos los unos a otros ... los más rápidos a los más lentos , los de brazada amplia , tanto que abarcan hasta dos calles , a los que rulan más fino . y es que en mi opinión las calles deberían de tener su velocidad y habilidad , de este modo seguro que habría muchos menos problemas de los que hay y todos incluso en estos días en los que las calles están abarrotadas , nadaríamos más a gusto .
Hoy había una calle en la que nadaba una mujer ya mayor , era una calle central , ella nadaba muy lento y ocupando toda la anchura de la calle ; he esperado a que esta mujer llegara al extremo donde yo estaba y la he comentado que iba a nadar que si ella prefería ir por la derecha o por la izquierda ( cuando nadamos gente más experimentada vamos siempre por nuestras derecha , pasando a este lado un poco antes del volteo ) . La señora me ha dicho que iba a ir por la derecha , así que yo por la izquierda ... pues nanay de la China , ni derechas , ni izquierdas , sino todo lo contrario , por el medio . Al rato se ha metido un hombre a nadar , este nadaba decentemente , lento pero bien ; así que ya éramos tres , uno , yo , medio rápido , uno lento pero por su lugar y una mujer muy lenta que ocupaba todo ... resultado "" ¡¡¡ Siempre me echáis , qué asco !!! , esa ha sido la despedida de esa mujer ... Pues esto se podría evitar si al socorrista le dieran ordenes de crear escalas de velocidades y habilidades . Como esta señora habría en ese momento unas cuatro personas más ... pues a la calle uno , a la ocho o a la tres , da lo mismo pero ahí iban a nadar bien y los demás mejor .
Cuando he acabado mi segundo mil el cual me ha salido muy rápido incluyendo parones y demás inconvenientes , he ido con mi hija para entrenarla un poco ... jejeje... la mola que la diga lo que tiene que hacer y a mí ver con la ilusión que lo hace ... jejeje.
Por la noche me he metido en los rulos y he hecho una horita .. es lo que hay ... y estos malos entrenos me están generando malas perspectivas ... esto no se hace así , estos entrenos son de subsistencia , ni eso ... pero bueno , ya llegarán mejores momentos y mejores enrenos qu eme den mejores formas físicas ... , se verá 
RESUMEN
Natación : 2000 m.
Rodillo : 1h.


8 DE JULIO . SEGUIMOS DE LARGO...

En lo que llevamos de año tan sólo he salido a entrenar de corto en dos ocasiones y no es porque me quiera hacer el chulito yendo de largo en verano como aquellos que van de corto con la temperatura que no suma dos dígitos , no , el tema es que si voy de corto me aseguro ir incómodo durante mucho rato ... y paso ... Que sí , que subiendo se puede ir de corto y no se pasa frío , que es como el correr que es mu raro lo de enfriarse ... ¿ pero bajando y en llano ? . Qué paso que uno va de corto cuando se va a sentir bien y cómo aquí por ahora no encuentro la temperatura propicia para hacerlo , seguiré con mis paturras pálidas como un yogur de nata .
Pues siguiendo con esta deriva de conversación fugaz de ascensor , el tiempo está como para mandarlo a chirona y no es sorpresa , porque las cosas en la tierra tienden a compensarse de algún modo y a no mucho tardar , ¿ ha nevado este invierno ? , ¿ ha hecho frío del típico por aquí ? , contesto , ¡¡ No ...!! , así que según las teorías de Epíteto el Reiterante , se repite lo de siempre que es lo de antes .
Pues con fresco en el rostro tal que agosto y frío en el cuerpo tal que metido en un río , me he ido hacia Robres del Castillo que cuando sopla en contra es un castigo ... , a un ritmo más bien tranquilo ya que las patas tras estos días de nadas no las tenía con demasiado tono , es más a estas horas aún ando buscando ese sonido .
Iba a ir a Robres sin más y volver para que me diera tiempo de hacer una transición no corta ya que mi hija venía de vuelta a las ocho tras estar unas horitas con su madre a la cual no veía desde finales del mes pasado , pero al llegar a Robres he decido que lo mejor hoy era aprovechar el tiempo entrenando bici ya que me temo que hasta la semana que viene no podré volver a salir ... y así he hecho , correr puedo correr a diario pero entrenar la bici , pues no .
He subido a Sta. Marina cuyo pueblo dicen que es el que está a mayor altura de La Rioja . Este puerto empieza casi al final del Camino de Robres ; tiene los tres primeros kilómetros duros , mucho y a mí cada vez que subo se me hace más duro . Antaño venía más y ocurría lo contrario , se me hacía más corto y menos duro a medida que iba repitiendo las subidas . Tras esos tres kilómetros duros que si son bien analizados no lo son tanto , viene un tramo de ascensión como de 4 kilómetros mucho mas suaves, como al 4% , luego unos toboganes , una bajadita de un kilómetro o así y ya para acabar como kilómetro y medio no demasiado duro pero que se hace pestoso .
Sta. Marina es un pueblo de cuatro casas en el que no creo que habiten más de tres familias . No es un pueblo bonito , ya que no tiene de nada pero sí tiene su encanto por el lugar donde está , por lo pequeño y por no tener ni luz general . En ese pueblo siempre se suele parar para beber agua de su fuente la cual es rica y si la dejas correr , fresca  .
He subido mal , sí , bastante mal ; no suelo subir puertos y eso se nota y además mucho ; tampoco como digo me sentía demasiado bien , necesito de calor para pegar mi despegue estival y ese calor no llega , no se enlaza , así que estoy como en tierra de nadie .
A pesar de ir mal , he forzado , he querido apretarme en ese tramo duro y me ha costado llegar al límite donde se acaba lo duro ... a partir de ahí las carencias en mis entrenos se han dejado notar más si cabe y he subido acusando mucho el esfuerzo anterior y la carencia de ritmos de escala los cuales quiero mejorar en esta quincena que viene en la que tendré más tiempo para mis entrenos ...
Pero uno es toro y aunque esté sangrando y ya débil , no para de dar cornadas , no admitiendo su derrota y levantando las astas hasta más allá de que las fuerzas digan , basta . 
En la bajada he sentido bastante frío y eso que llevaba camiseta , mallot corto y largo . Y ya he ido escojonao durante el resto del entreno el cual he ido alargando hasta el límite de lo permisible que eran las ocho de la tarde , hora en la que había acordado en que me trairían a MiMaría .
Bueno , pues contento porque un entreno previsto de unos 65 kms. se ha transformado en un entreno de los que ahora son casi de fondo para mí ... mañana correré si se puede , no me preocupa .... bueno , no demasiado .
RESUMEN
Bicicleta : 3h 12´   101,5 km.   a  31.5 kms/h.  1215 m.

9 DE JULIO . UNAS REPETICIONCILLAS ...
Bueno , pues ya me he pillado un nuevo evento ; no es de identidad aparente , pero es a lo que puedo ir . Será un triatlón en Soria , es su primera edición .... a ver si acabo mi segundo triatlón del año ... ya me vale , vaya triatleta que estoy hecho .
Hoy hemos ido a la única pista de atletismo de Logroño , la cual tiene menos afluencia que un concierto de Loquillo . Allí había un par de atletas aparentemente velocistas ... ¡¡ Vaya patas !! , y otra atleta que estaba sentada y mirando ... De 120.000 habitantes , dos atletas y yo que no soy nada ... Pues bueno , me he puesto a trotar de forma creciente para calentar y mi hija , como de costumbre se buscaba una amiga de quien coger la mano .... la tengo bien enseñada . Se ha acercado a la atleta que estaba sentada y mirando hasta que ha conseguido movilizar a esta de tal modo que han estado haciendo ejercicios por la pista mientras yo hacía los míos por el césped artificial con suelo de goma .
Mí plan para hoy pensando en entreno de atleta era algo así como una chapuza y para nada exigente para , esos atletas ; pero para mí es algo muy por encima a la media con la que suelo trabajar . 10 x 500 (16") 3´16-3´21" y así lo he hecho aunque la penúltima se me ha ido ya que he desintonizado mi capacidad agonística y me ha parecido que el aire me daba siempre de culo en este , otro más , día de invierno en julio ya avanzado .
He salido medio contento de ese óvalo y en la conciencia esa decisión que no logro fijar ni cumplir que dice que he de volver y progresar esos entrenos , sin prisas , sin premuras , sin relojes pero sí con cronos .
De ahí tras charlar con la simpática amiga de María nos hemos ido a las piscinas de Lobete que de nuevo estaban a reventar y por ordenar ... qué lío tan feo se monta ahí .
He nadado un mil el cual he empezado descojonado y he acabado con el retorno de alguna sensación positiva la cual es complicado conseguir después de una sesión de entreno atlética .
María se ha quedado en la piscina a la espera de nuestra ya típica sesión de entrenamientos particulares . La mola mucho y sale muy contenta , supongo que a mí me pasaría igual si mi padre me hiciera hacer ejercicios , me animara y me enseñara ... , pero no tuve esa suerte y ni él , por cierto , tampoco se quiso ganar ese privilegio del que yo con mi hija gozo.
RESUMEN
Carrera : 43´
 
Natación : 1000 m.

10 DE JULIO . SIGO CON MIS RACANADAS ...
Por suerte creo que puedo asegurar que debo de ser uno de los deportistas que le saca más rédito a sus entrenos , a sus nulos cuidados y mala  , muy mala alimentación  . Quizás no sea una suerte y sí una pena , un castigo que provoca que en determinadas circunstancias pase lo que pasa ahora y viva de réditos que en ocasiones creo fueron conseguidos con merecimiento y que voy agotando al igual que fulminados y desaparecidos fueron mis ahorros bancarios con la ayuda de la que se fue con cosas suyas , comunes y ajenas .
Ahora no me es fácil entrenar , no saco tiempo y mis posibilidades se limitan , así que ... , bueno , a coger una monedita de aquellas que tengo guardadas y a esperar a mejores momentos .
En la piscina he nadado bien , cojo cada vez más agua y deslizo mejor y eso se traduce en que los tiempos van avanzando menos al tocar el murete . Pues sí , así es , soy el que peor entrena , al menos eso dicen , y me la pela , sí , me la pela porque entrenando mal , nado como aquellos que mejor entrenan , al menos eso dicen ... y ciertamente , la lógica y la sabiduría natatoria dice que haciendo miles y dos miles uno no va a mejorar mucho y estoy de acuerdo pero no del todo como también estoy de acuerdo que llamen a un mil o dos mil así siempre sin matizar que tipo de mil es ... jejeje... matizo yo , mis miles son siempre casi iguales pero podrían no serlo .
Mirad , yo paso de hacer series y antes de seguir os insisto que sigáis mis consejos pero no os fijéis en lo que yo hago . No hago series porque me aburro y me parecen duras y cuando salgo del agua parezco un pato mareado y encima se me hincha la tripa de gases y de agua .... y creo que igual no haga más series típicas , estoy como negándomelo ... todos las hacen , todos basan sus entrenos en ellas , no hacen otra cosa que hacer repeticiones , todos los días a todas horas y luego , tacatá , se meten en el agua del Rasillo y no llegan a la orilla nunca .... jejeje... 
Jolín ... que el deporte no es todo repeticiones , la evolución requiere de estas , días de nado libre , técnico , de los típicos paseos regeneradores , de estudiar tus movimientos , pero repeticiones todos los días ... joder.... , es como ir con la picha sacada cada vez que salimos en bici o salimos a correr ... , vamos , que en dos semanas te tienen que ingresar ; pues en el agua lo mismo . Pero bueno , cada maestrillo tendrá su librillo , yo también lo tengo y me va bien y todavía no he acabado de leerlo ni de escribirlo 
El primer mil ha sido a ritmo , algo así como lo que en bici podría ser fondo contento ; el segundo mil , entre la marabunta ha sido creciente en intensidad , este mil a pesar de los pesares ha sido el más rápido del año ... , está pasando la inversa del año pasado ... , igual los triatlones pintan mejor que los del 2013 ... , pues tendrá que hacer alguno .
RESUMEN
Natación : 2000 m.



11 DE JULIO . AIRE , FRESCO Y NUBES ...

Hay que seguir confiando en el verano igual que desde el principio de los tiempos futboleros se estuvo confiando en la selección Española antes de cada mundial o Europeo ... , algún día llegará . 
Hoy el día ha sido ventoso , fresco y por aquí las nubes también ayudaban a enrarecer el ambiente .
Mi hija se ha ido un rato con su madre y yo he aprovechado para salir a entrenar ; como el aire era feo , las nubes más aún y mis ganas , algo así como muy regulares , he ido al único lugar de entreno que conozco donde el aire no jode mucho , el agua se ve venir y el frío es el de todos laos ... , el Canódromo , claro . 
Las patas las tengo regulares cuando voy a ritmo medio , pero parecen que dan algo más de lo que parecería cuando me aprieto un poco . He hecho cuatro subidas crecientes , la última la más rápida y las bajadas tratado de mantener un pulso mínimo . No ha estado mal el entreno , el Canódromo no es mal lugar .
Por el Canódromo te encuentras y cruzas con muchos ciclistas , es lugar usual del rodar de muchos ; hoy he adelantado a Antar que rodaba con un colega ; el Bicho Bala también iba por ahí ; EL Geles que al final y tras una persecución terrible le he podido dar caza ... , en fin , muchas rodadas por ahí .
Mañana quiero hacer de todo un poco ; en principio mi plan es ir a la pista de atletismo , luego a nadar un poco y a hacer unos ejercicios con Marietta y después , sin prisa , una horita de rodillo ... , se verá .
RESUMEN.
Bici : 2h 22´ 82,8 kms.  a   35 kms/h.  135/166

12 DE JULIO . LO PREVISTO ...
Hemos ido al Adarraga donde hoy tan sólo en las pistas había un atleta estirando , mi hija culegreando y el padre trotando . 
El día antes de un evento no son de carga , pero sí de hacer algo . Los eventos además de ser competiciones en las que uno quiere hacerlo lo mejor que pueda , también son entrenos y momentos comparadores y es interesante ir fresco y activo y para eso , para estar activo hay que moverse algo el día anterior . En mí época ciclista si la carrera era por la tarde incluso salía a rodar una horita por la mañana .
En la pista he trotado un rato intercalando algo de carrera más activa .
Luego hemos ido a las piscinas donde he nadado un mil muy tranquilo y en la piscina pequeña hemos vuelto a entrenar juntos MiMaría y yo .
Los eventos en los que he sido participante en Soria son eventos muy sencillos , nada parafernalios donde los organizadores ponen mucho empeño en que todo salga bien y nunca he visto que salieran mal ; también son eventos muy económicos en los que a pesar de eso la participación es escasa , eso sí , no esperéis grandes merendolas post evento ni que en la bolsa haya latas de angulas ; son sencillos en todo y por lo tanto , geniales .
Tengo muy buenos recuerdos de Soria tanto en lo personal como en lo deportivo , allí siempre obtuve buenos resultado en mí época ciclista y también ahora en esta triatleta .
Por la noche también me he subido a los rulos para sudar un poco .
RESUMEN.
Carrera : 26´
Natación : 1000m.
Rodillo : 1h.

13 DE JULIO . I TRIATLÓN SPRINT DE SORIA . CARRERA PERDIDA EN EL AGUA,REMONTADA CON LA BICI Y GANADA EN LA CARRERA.


¡¡ Tenemos sol ...!! , esa es una de las mejores noticias que me han llegado al subir las persianas ...¡¡¡ Sol !! , lo mejor , es que al parecer hoy tendremos día pseudoveraniego y los que vienen , aún mejores .
Hemos salido hacia Soria prontito , el evento comenzaría a las once , Soria está como a una hora y entre que a mí me gusta llegar con mucho tiempo y que quería ver el recorrido ... , pues eso , había que salir pronto .
LLegamos allí sin problemas , el GPS siempre da con el lugar . En Soria , junto al Duero la temperatura era fresca pero se intuían buenas perspectivas . 
Sin parar hemos ido a ver el recorrido , el cual es una ida y vuelta que hay que hacer dos veces . Mi sorpresa y agradable , es que a pesar de lo que me habían comentado no es un recorrido plano , no , es un cono ; una carretera ascendente con algún tramo con dureza muy moderada y la segunda parte descendente . Bien , viendo este recorrido mis expectativas subían ya que a pesar de no ser duro , sí tenía el aliciente de esa carretera nunca llana .
Volvemos para atrás y aparcamos en el mejor sitio de todos , bajo unos castaños de parque ... , Cartón iba a estar bien en esa sombrita mientras los demás nos zurrábamos al sol .
Se nada en el Duero el cual baja con bien de agua y esta no es sucia ... pufff... , creo que va a costar el remontar esas aguas y franquear los bosques de algas que se ven desde el puente de piedra .
La carrera es por un paseito que hay a la orilla de este río , es por tierra y en algún tramo por pasarela de madera ; no es un trazado rápido , tampoco se hará monótono .
La gente empieza a llegar y yo ya llevo rato con mis cosas , ya sabéis , rituales que son imprescindibles para mí . 
He cogido el dorsal , sólo uno y mi gorro ... ¿ pa qué más ? y he ido a dejar la bici y las Galgas a boxes .
Esto me encanta , todo muy sencillo , como familiar ; los boxes en un parque sombreado , el río al lado ... , publico , bastante y eventistas tal y como suele ser usual por aquí , menos de la media .
Hoy han venido unos colegas de mi zona ; Antar debuta este año como triatleta tras su accidente con la BTT , seguro que lo hará bien ; Michel , Raúl y Lalas también se han venido para participar aquí .
Me voy al coche , me pongo las pantorrilleras , neopreno hasta las caderas , vaselina en el cuello , aceite en las muñecas y en los tobillos y me voy a la plataforma por la que saldremos del agua y por la que entramos .
El agua está muy fría , como 17º y eso es frío de verdad . 
Me coloco bien el neopreno y me tiro a calentar un poco . Hay que subir a contra corriente superando dos boyas que según mi ojo nos van a hacer sumar más de los 750 metros supuestos .
El agua está muy fría , se me congelan las manos , las orejas y los pies , pero es aguantable . El río tiene mucha alga , sobre todo en los laterales ; son algas que llegan a la superficie y si te metes en uno de esos bosquejos que forman , igual te comen los mandriles .
Llaman a la linea imaginaria de salida y Amancio , el presidente , (( buen presidente por lo que sé )) nos da unas escuetas instrucciones tnto del nado como del resto de la carrera .
¡¡Bocinazo de salida !! ... y zas ... , la primera en la frente de las tantas que recibiría ... He salido con intención de ir rápido , pero más bien ha sido lo contrario . Siempre creo colocarme bien y en esta ocasión suponía que no estaba mal , pero es que ... o aquí son esprinters o yo voy con los calcetines cagaos ... me han adelantado un ciento ... manotazos , empujones , choques e incluso me han estirado de una pierna en dos ocasiones la cual cosa no creo recordar que me lo hubieran hecho de esta forma tan descarada y despiadada .
He empezado muy mal , muy agobiado y mis miradas me confirmaban en apariencia que no iba bien colocado , la gente se me iba y creo que mucha . Los brazos no rulaban , iba incómodo .
Por delante veo unas balas de las de tipo fueraborda... y sobre todo unos brazos que más que bracear aleteaban como las alitas de un colibrí .... , ha sido visto y no visto , se iba a la velocidad de la luz . 
Poco a poco me he ido apartando del mundanal ruido tal y como suelo hacer y mi nado se ha ido asentando , he empezado a nadar más cómodo y más eficientemente ... , adelanto a nadadores que unas centenas de metros atrás me habían pasado por encima .


 
Giro hacia en la boya que nos da el cambio de sentido y ahora el agua ayuda ... , creo que voy quinto , ahí delante me parecen ver seis brazos , no estoy seguro , creo que son un trío ... Ahora los árboles corren más y yo he de llegar lo antes posible a la orilla ya que esto es muy corto y remontar no es fácil ; tengo que meter tiempo a los velocistas que supongo van algo por detrás .
Salgo del agua como puedo ya que la torpeza que crea el agua impide hacer simples actos de una forma rápida y coordinada ... , subo la plataforma como una foca y corro para cruzar el enmoquetado puente de piedra .


 
No veo a nadie delante en esa transición , pero sé que los hay . Hago una transición decente , no rápida pero sí segura y salgo con la bici echando un ojo para atrás el cual no ve a nadie y ya fijando la mirada hacia delante deseando ver lo antes posible a esos delfines con bici .
Los primeros dos kilómetros son ascendentes , no duro y con una miajilla de aire de culo ... no veo a nadie y eso que la carretera permitía visibilidad ... me preocupo , empiezo a pensar que el posible cuarteto va muy rápido , que van coordinados y que yo aquí sólo soy unas patatas bravas en una terracita de algún bar a las dos de la tarde ..., me siento vendido ... pero no cejo , esto está empezando .
Tras un giro a la izquierda de la carretera que es la zona más dura , veo a un corredor que se ha quedado o da caza a un duo que está unas decenas de metros por delante .... parecen ir rápido ... , el corredor solo parece que va a la caza , sí , les va recortando y yo también .... Quiero pensar que mis cuentas eran malas y que ya no hay nadie más por delante , si es así es posible que la carrera esté decantándose a mi favor , les cojo rápido y es es malo para ellos a los cuales supongo menos ciclistas que yo .
Empezamos a bajar y me acerco y el tercer hombre también da caza al que creía dúo cabecero.... pero no , poco antes del giro de vuelta , cuando casi tenía cazados ya al trío que ya se había formado delante de mí , me cruzo con el que era el primer corredor ..¡¡¡ NOOOOO.... !! , no me lo podía creer , creo que no puede ser .... 1´40" ...¡¡¡ Hostias ...!! , esto no hay quien lo remedie , es imposible pillarle , además se le ve rodar bien , acoplado y con apariencia de llevar fuerzas ...pufff... .


 
Giro en los conos y cazo al trío .... respiro ... bajo una punta ... , adelanto ... , me levanto ... , bajo otra punta y me voy ... , no podía esperar , si estos chicos se han dejado coger por mí más de medio minuto , incluso un minuto por mí en tan sólo 5 kms. , lo mejor será ir sólo y tratar de reducir la distancia lo más posible con respecto al eventista de cabeza ...
Voy intenso y creo que bastante rápido , he cargado las Petaston atrás y delante la Ziipbull , no he podido poner la Petaston delante porque he visto una raja muy sospechosa en el tubular ... y ya no me la juego ...


 
No veo al primero , tras los primeros repechos del retorno se tiende a bajar y se va muy rápido ... pierdo esperanza de cazar , sólo me quedan 11 kilómetros , por detrás no me cogen , me voy a lejando de ellos pero por delante ... 
Me acerco a Soria , tenemos que volver a girar en 180º ... me cruzo con el primero , evidentemente me he acercado , aún no sé cuánto ... pero no lo veo claro , esto está muy chungo .... Giro los conos , veo a mi hija , está con Mónica ... me animan , dicen que le cojo ... uuhmmm... , no sé . Doy la vuelta y miro el crono en el árbol que había cogido como referencia ... ¡¡¡ Bien , un buen mordisco !! , 50-55"" .... Renuevo mis cálculos ... y ahora creo que sí le puedo coger ... Le veo , ya le veo , va de rojo , sí , de rojo ... parece que se le está atragantando esta subidilla y yo voy bien  voy rápido y cae , cae ... 
Arriba del repecho , 20" ... , le cojo justo antes de dar el último giro .... Puff... qué susto me había llevado .
Le saludo y le paso el relevo . Es un chico fuerte , típica pinta de nadador , me fijo en su fisonomía , queriendo intuir sus teoricas capacidades atléticas , creo que corre menos que yo , es posible que sea así pero prefiero llegar sólo .... Aprieto los dientes en el último repecho donde da el aire un pelo de cara ... nada , tengo que atacar , no acelerar ... , ya no me acuerdo cómo era eso de atacar ... empezamos a bajar y nos damos relevos de los que llaman de peseta , le intento animar para que vaya más fuerte , que la gente de aquí corre que se las pela ... , seguimos a peseta .
Yo suponía que la carrera era mía , Barranco que me ganara muy cómodamente en el duatlón de Vinuesa en febrero , pierde mucho tiempo ya y no veo posible que él me dé alcance ya que yo estoy mejor corriendo y en 5000 metros ya no es fácil robarme mucho tiempo .
Llegamos a la transición , me descalzo , salto de la bici , hago una transición típica en mí que es perder de tres a cinco respecto a los rápidos y salgo corriendo para tratar de ganar este primer triatlón del año en la carrera que al final no sería de 5000 , si no de casi 6 kilómetros .



Salgo con retraso , Hurtado , me ha cogido unos metros , cinco segundos que me mantiene en las primeras centenas de metros ..., empiezo a alargar un poco y le doy caza sobre el kilómetro y medio de carrera , antes de un tramo sobre tarima ... , le adelanto , alargo más y cede algo .... , subimos un repechito que es la zona más dura por camino en peor estado que el resto del trazado y Hurtado cede .
A pesa de la aparente facilidad con la que he pasado a ser primero no me confío y sigo intenso en esta última parte de la carrera .
Está muy chulo esto , me está gustando el recorrido que siempre es junto al río . 
Esta parte , la de la vuelta es más sinuosilla , hay algún microrepecho , bajadita y un tramo en tarima que es como de rally , curva cerrada a la que le sigue otra , es un paso lento pero muy divertido .
Me acerco al puente , lo subo y llego a meta para da rla última vuelta .
Sigo mirando hacia atrás pero no veo nadie que me pueda apretar . Estoy corriendo muy cómodo y si hubiera que correr más rápido lo podría hacer , pero ya tengo el pescado en mi cazuela y eso quiera o no te ralentiza un poco .
Llevo mucho rato adelantando a doblados y a los corredores del triatlón popular .
LLego de nuevo al puente , lo cruzo y oigo como el narrador pronuncia mi nombre ... llego al parque y cruzo la sencilla y nada ostentosa linea de meta en primer lugar ... , Espero al segundo para darle la enhorabuena , hago lo mismo con el tercero y me voy a por Cartón y a por mí hija la cual siempre me recibe con emoción ... , hoy volverá a subir a pódium conmigo .


 
Mis colegas también han estado competitivos , Antar ha entrado delante , entre los diez primeros ; un poco más atrás Lalas , Raúl y Michel ; todos lo hemos pasado bien .
Tras la sencilla ¡¡¡ GUAY !! , entrega de trofeos nos hemos ido hacia otros lares donde nuestra colega la socorrista también había acabado su evento . A María también la ha ido muy bien , está más contenta que yo , ha acabado segunda por tierras Aragonesas .
Por ahí hemos estado disfrutando del primer día de piscina al aire libre en las faldas del Moncayo ... y por la noche para celebrar el triunfo y los trofeos , una pizza y el primer mojito del año made in Monagas ... impresionante ...

14 DE JULIO . PACECE QUE NO LO HICE TAN MAL ...
Viendo las clasificaciones de ayer  parece que tan lento no nadé , el tema es que en los 860 metros que nos salieron hubo uno que se pasó de velocidad y tres más que nadaron muy rápido , yo que fui el siguiente nadé bien pero , claro , yo no soy nadador ni me puedo comparar aún con esos ritmos .
Luego en la bici , lo hice bien ; rodé rápido y me salió una media de 40 , siendo mi crono el mejor de todos con diferencia . Ese es el sector en el que más a gusto siempre me encuentro y me sirvió ayer para poner las cosas en tablas hasta la batalla final .
Corriendo marqué el segundo parcial más rápido tras Barranco que en febrero , en 2.9 kms. me clavara 1´40" y que ayer en casi seis , sólo me aventajó en 40" ... Por lo tanto , parece que no lo hice tan mal , estoy contento .
Esos eventos sinceramente no son los que a mí me van bien , pero hay que hacerlos sobre todo porque tengo dificultades para ir a otros más largos que me van mejor y que con la bici no se puede coger rueda .
El domingo voy a repetir participación en el Triatlón de Almazán , iré en lo que será mi tercera participación consecutiva . Al igual que el triatlón de Soria , este de Almazán será muy sencillo , con la organización ajustada al evento , sin problemas . Será un triatlón cross donde en las dos anteriores ediciones gané en la carrera ... En esta edición tengo aún si cabe más dudas que en las ediciones anteriores , lo que está claro es que lucharé por la victoria .
 
Estoy con las patas muy bien , lo de ayer , la horita de competición no me supuso demasiado desgaste , no tengo molestias y eso es bueno , parece que poco a poco entro en mi estado físico usual de verano ... , ahora sólo me falta que el sol y las temperaturas me acompañen .

15 DE JULIO . ESTAMOS DE ENHORABUENA ...
Buahh... , qué gustazo es el ir en mangas de camisa y cuando te da el sol , sentir ese calorcito tan rico y que tanta vida me da ... , estamos de enhorabuena , parece que el verano ha llegado , llevamos tres días de tiempo muy bueno y según parece seguirá así durante unos días .
Mi hija se me va mañana por la tarde , han sido dos semanas juntos , sin a penas interferencias , padre e hija que no por culpa nuestra , sólo podemos vivir en raras ocasiones ... y esto , esta carencia es algo que jamás podré olvidar ni perdonar ... , igual las otras cosas se van pudriendo en mi interior y se convierten en mierda , en más mierda , se sequen , transformen en polvo y quizás desaparezcan ... , aunque lo dudo y mucho , porque siempre me lo recordarán las cicatrices de mi cuerpo .
Hemos hecho unos recaditos y nos hemos metido en las piscinas , allí María entrenaba a su modo y yo al mío ; he hecho dos tandas de mil ,la segunda con palas ... , sigo cogiendo agua .
Al acabar mi entrenillo sustentatorio , hemos vuelto a entrenar juntos ... seguimos practicando el lanzamiento de cabeza y el nado a croll ... jejeje . 
Por la tarde me he subido a los rodillos , no puedo despistar mis entrenos con la bici y aunque poca cosa , algo he de hacer . El entreno ha sido de rodar y sudar .... y al acabar ... , chapuzón en la piscina climatizada glaciar .... , te baja la temperatura de 40 a 20 en tres largos .
Este finde , además del tri de Almazán , nadaré mi primera travesía , será el sábado , en el Rasillo ... , no se si acabaré los 2500 y tampoco creo que de acabar acabe muy católico para el domingo ... . Será una buena experiencia , seguro que sí . 
RESUMEN
Natación : 2100
Rodillo : 1h.

16 DE JULIO . MULTISESIÓN , EL MEJOR ENTRENO DEL AÑO ...
He quedado con unos colegas para hacer un entrenillo de los decentes , pero al final la mayoría han reculado y tan sólo Lalas se ha venido conmigo en bici al pantano de el Rasillo ; Michel y Diego iban en furgo ... , mangarranes ...
Hoy ha hecho calor , calor de verano pero no de ese que te mata al tocarte , sino del soportable y el que a mí me gusta y me viene bien .
No tenía las patas demasiado mal y hemos subido a ritmete hasta que a Lalas le ha dado la calorina y se ha tenido que parar en una fuente , la primera del micro de Tómalos . Allí Lalas , Nacho , se ha metido dentro y a poco no sale . Le he sacado de allí con amenazas y al final ha salido pero lo que quedaba de él ya era algo así como una piltrafa venida a menos .
Hemos llegado al cruce de Nieva de Cameros y he tirado para arriba a mi ritmo , luego he vuelto a por él .
Al rato de llegar nosotros al pantano , han llegado Michel y Diego y nos hemos metido al agua que sigue estando muy fría . Yo he nadado a pelo , he hecho 28´que son como 1800 metros , no he hecho más porque tenía mucho frío y se me agarrotaban las patas .
Luego , tras el nado hemos corrido un poco por el circuito de la carrera del triatlón que ahí tendrá lugar de aquí a dos fines de semana . El recorrido es más duro que el de las ediciones anteriores .
He vuelto sólo ha casa con la bici y al llegar he vuelto a coger las Galgas y me he hecho una transición rapidilla de 6 kms. con tres subidas a un repecho muy duro .... y piscinazo en la piscina igloo .
 
El entreno ha estado muy bien , no ha sido muy duro pero sí es seguro que son de los que suma y de los que hay que repetir .
RESUMEN
Bici : 92 kms.
Natación : 1800
Carrera : 6,2 + 6,3 kms.
 
17 DE JULIO . CALORAZO .
Buahhh... vaya hostia que me ha dado la temperatura y me ha dado en el mismo lugar que me atizó el año pasado , camino Laguna de Cameros . 
Estos días la temperatura ha ido subiendo y hoy el calor era de los de dar miedo ... , pero ya sabéis que yo soy un pocos miedos y un muchas leches que me pego , así que he salido con la Look camino sancho Leza . La temperatura era de 36-37º y de sensación seca ... 
He salido bien , no quería forzar demasiado , necesitaba sentir calor , ese calor que por aquí nos esquiva en la mayor parte del verano . En cuanto he salido me he dado cuenta que igual tenía que haber esperado a que aflojara el gradiante , pero he tirad para alante , ya sabéis que soy contruido con un porcentaje de masoquismo mayor de lo habitual ... A menos a menos , hasta llegar al na y al menos de nada . Pero no me iba a dar la vuelta , el año pasado por estas fechas y por aquí no lo hice , nunca lo he hecho y espero no tener que hacerlo nunca .
Con las hostias del calor , hay que bajar el rango si es que el cerebro no te obliga irremisiblemente a hacerlo , beber bien de agua e ir por la sombra .... pero soy masoca , ya os lo he dicho , así que no he parado a por agua , tampoco he buscado sombras y lo de la bajada de rango ya había ocurrido , no por decisión , sino por imposición .
En esta carretera poco a poco vas cogiendo altura al mismo ritmo que va bajando la temperatura y por lo tanto el cuerpo va retomando sus capacidades usuales .
En Laguna me he parado en mi fuente preferida , he dejado correr el agua y me he bebido un litro de esa fresca y rica agua . He seguido mi camino tan poco a poco como solía y arriba , en ese puerto que podría ser más concurrido si el piso no estuviera intransitable me he dado la vuelta ya recogiendo algunas fuerzas .
El entreno no ha sido agradable , yo voy bien con calor , sí , pero una cosa es calor y otra fuego , así no andas a no ser que te estés refrigerando continuamente con agua fría y eso , pues como que no es posible .
Al llegar a casa había recuperado algo de poderío , la temperatura había bajado a los 32 y esa sí es una temperatura buena para mí .... y.... , chapuzó en la piscina igloo....
RESUMEN
Bici : 3h. 23´   98 kms.   29 kms/h. 
 
18 DE JULIO . PROBANDO ...
Mi amigo Jabuguillo me ha dejado una de sus BTT de 29" , yo me he quedado sin la mía y la Bicicesta no está para más trotes que pasear con mi hija a cuesta .
Desde el primer momento he notado matices diferentes y casi todos ellos positivos ; parece que la máquina te ayuda a rodar , vas algo más rápido que con la 26" .
He dado un paseo , he ido a Navarrete y he hecho parte del del recorrido del duatlón que corrimos hace ya ... pufff... , tiempo . No he forzado nada , tan sólo en un par de tramos y las sensaciones mías no han sido buenas , pero sí he ido rápido .
Me he encontrado con El Rey ya cuando estaba yo volviendo a casa , pero me he dado la vuelta y le he acompañado en su entrenillo .
El Rey está muy fino , se le ve delgado . A este ciclista y amigo no le veo demasiado , somos un tanto incompatibles en horarios y ahora , desde mi paso al triatlón , también de entrenos , pero no por ello , no por no coincidir demasiado con él , le he olvidado .
hemos estado charlando de cosillas , me comenta que anda un poco flojo , que no tiene buenas sensaciones ... todo pasa y al final uno vuelve a su sitio y estado .
Mañana es la travesía de El Rasillo y pasado mañana el triatlón de Almazán ... , creo que no voy a ir bien en ningún lado ; primero porque la travesía me la pela , me la tomo como un entreno y otra vivencia , y en Almazán , no voy a ir bien porque el nado me revienta y me deja seco el corazón ... , pero qué más da , ¿ no ?.
RESUMEN
Bici : 2h.33´  57 kms.

19 DE JULIO . PUES NO HA ESTADO MAL , PERO ME HE QUEDADO APOLLARDADO...
Mi debut en una travesía ha sido el que esperaba , sin alardes . Hemos salido con algo de retraso todos juntos , chicos y chicas para hacer los 2500 metros que estaban previstos hacer .
He salido mal , al esprint como todos pero mi esprint no es mucho más rápido que la velocidad mía de tránsito , pero aún así me he quedado delante , con un grupo muy grande en el que predominaban las chicas . Ese grupo perdía alguna unidad y ganaba otras caidas de delante . Ahí me he quedado nadando con una chica a mi izquierda , un chico a mi derecha , dos chicas delante de mí y otras tres delante de estás ... , ahí iba bien ... , jejeje... 
Tras la última boya ese grupo se ha estirado un poco , hemos cogido a alguien y los que estaban detrás de mí han pasado a posiciones cabeceras . 
He salido del agua bien , parecía que no estaba aturdido como me ocurrió hace unas semanas en el acuatlón pero la cogorcia surgiría después .
Sí he salido con mucho frío , atenazado e incómodo y he decidido pirarme para casa sin esperar a las clasificaciones , así que no os puedo decir mi puesto aunque sí el tiempo , algo más de 31´, me conformo .
Necesitaba calor y lo he conseguido en mi coche que estaba al sol .
Qué incómodo que estaba , era como que necesitaba sudar algo malo de dentro , así que en casa me he subido a los rodillos para sudar un poco y luego he salido a correr 25´ ya con mejores sensaciones . 
Espero que lo de hoy no me deje muchas secuelas que mañana tengo que rodar rápido si es que quiero un hueco en el pódium ... , se verá .
RESUMEN
Travesía : 2500 m.
Rodillo : 47´
 
Trote : 25´

 
20 DE JULIO . TRIATLÓN CROSS DE ALMAZÁN . NUNCA HUBO UNA TERCERA...
Hemos quedado prontito mi colega María , Lalas y yo para ir hacia Almazán y que no nos pillara el toro del tiempo .
Hacía más que fresco esta mañana por La Rioja y también aire y feas nubes ; parecía otoño .
El Almazán la cosa pintaba aún peor , 13 grados y sin signos de que la temperatura pudiera remontar ; aire de norte y nubes demasiado amenazadoras que por suerte no descargaron por aquí aunque alguna gota sí se dejó caer .
Yo no tenía buenas sensaciones , el agua de ayer me dejó el cuerpo como galgo apaleado y sumado al frío y a lo desapacible del ambiente , no auguraban una tercera victoria consecutiva aquí , en Almazán .
Le he mostrado a Lalas el recorrido de atletismo , hemos ido con la BTT y al lllegar de la vuelta , tras una larga espera a que los jueces repartieran los dorsales , nos hemos ido a preparar a to trapo ya que a pesar del poco tiempo con el que nos han dejado para prepararnos , no pensaban retrasar en algo la salida .
Como ya sabéis , aquí las cosas son muy sencillas , muy fáciles y rápidas, así que con la bici que el bueno de Jabu me ha dejado , he ido a boxes para dejar mis Galgas , el casco , dorsal ... y he vuelto a la fufu a toda mecha ya que la hora de la salida se acercaba precipitadamente .
El Duero estaba feo , revuelto , marrón y además frío , mucho . He calentado algo metido en ese circuito de dos vueltas y he remoloneado un poco cuando nos han llamado a la linea de salida ... quería buscar antes alguna buena sensación en el agua , pero esta no llegaba .
Dan las pequeñas y simples instrucciones de siempre y dan la salida con la putada de pillarme a mí el primero.... joder... , eso es lo peor que puede pasarle a uno que no tiene esprint ... me han pasado por encima unos veinte a la de tres y a la de cuatro a poco me ahogo y a la de cinco no había forma de bracear con algo de decoro .... jajaja... había empezado fatal y mirad que le estaba poniendo empeño para que Colas , un triatleta que conozco de algún evento , no se me fura mucho ya que anda en bici muy bien y no es cojo .
Del equipo de Colas han venido tres ; uno anda muy bien en bici y corre muchísimo pero al parecer no nada ; otro nada que te mueres pero corriendo le pesan las patas y con la BTT va bien ; la semana pasada hizo segundo en el tri del Moncayo .
Iba muy asfixiado , los brazos con mucha tensión y respirando mal , me había apartado de la estela de los nadadores , me aburren las hostias y sobre todo los tragos de agua involuntarios que te entran hasta los más adentro de los pulmones ... Ahí , en mi soledad lateral he empezado a coger ritmo y postura y he empezado a recuperar posiciones .
Por delante tenía como a diez nadadores a falta de la última vuelta ; tan sólo percibía un nadador alejado , muy aventajado , luego los demás como en escala , Colas no lo tenía muy lejos .
Poco a poco iba mejor y podía forzar más y creo que en esa última parte de la natación no me han debido de meter mucho tiempo los más nadadores .
Giro la última boya y cojo a dos eventistas , delante a unos segundos tengo a un par más ... levanto de vez en cuando la cabeza para coger mis referencias , pero no atino bien , creo que el primero se me ha escapado , Colas , creo haberle visto salir del represamiento .
Salgo del agua , entrego el gorro la cual cosa es obligatoria aquí y corro hacia boxes ... , me adelanta un triatleta en ese tránsito ... Veo coger la bici y salir a Colas , es mi referencia ... 35" , son asumibles .
Llego a mi bici , me empiezo a quitar el neopreno y ... ¡¡ hostias , mi casco !! , mi casco no estaba donde y lo había dejado , sobre el manillar ... joder... miro al suelo , nada , a mis laterales y tampoco .... me aparto de la bicicleta mientras sigo intentando concluir esa maniobra de quitarme el neopreno que tanto me cuesta .
Mi puñetero casco había desaparecido ... , me empezaba a desesperar , esa desesperación del aturdido ..., estaba perdiendo segundo , segundos que valían mucho .
Por fin veo el casco , estaba en otra bicicleta ... Salgo corriendo , monto en la linea de montura y salgo esprintando con la mirada fija en el horizonte para coger mi primera referencia .
Adelanto a corredores que tratan de seguir mi rueda pero no pueden .... no veo a nadie delante . He perdido mucho en la puñetera transición ..., el aire da de cara y delante supongo que e hayan unido algunos intereses ... , empiezo a pensar como un perdedor , tengo dudas , no sé si voy a coger ... , voy rápido para tal y como pega el aire , pero esto es plano como un folio .
Por fin veo a un trío , son Colas , un compañero suyo y otro a quien no distingo ... vuelvo a pensar como ganador imaginando y deseando que ese trío sea el cabecero y que no haya nadie más por delante , pero ahí no está la moto que suele abrir carrera ..., está más allá , mucho más allá ... puff.... casi sumo dos minutos con respecto al primero , al trío unos 40" que voy enjuagando con empeño y dificultad .
Cojo al trío un poco después del primero de los tres microrepechos que tiene este recorrido que tan sólo acumula 62 metros de desnivel para 22 kms..... , respiro un poco y paso delante a tirar con la convicción de que me van a ayudar a cazar al de delante , pero mis compis no van , no van rápido y me están retrasando . Yo tiro muy fuerte , seguro que más rápido que el de delante pero los relevos de Colas y de su compañero no son buenos , el otro chico no pasa ... , así no cogemos ni aunque pinche el primero .
No hay forma de soltarles aquí ... aire de cara , llano ... puff... imposible , así que me limito a tirar a la espera que llegue el último microrepecho que es en un pueblo donde giramos hacia meta ...
Le he dejado a Colas que tire un rato ... ya veo el pueblo ..., le adelanto unos doscientos metros antes de llegar al repechito ... fuerzo ... voy rápido.. empieza el repecho ... , no cedo ... , veo una sombra ... desaparece ... , miro para atrás ... ya voy sólo .
Lo peor que puede pasar ahora es que me coja alguien , si eso ocurre la carrera está muerta , ya no habrá nada que hacer , así que ahora ya con el aire de culo voy a lo que me dan las patas y el desarrollo que en momentos se me hace corto . Vuelvo a ver al primero , 1´, es mucha diferencia , ha demostrado no ser cojo y ahora queda poco y encima el aire es de culo .
Esto está imposible por delante , miro atrás y pierden tiempo , mucho y el de delante también lo pierde pero poco a poco .
Me aflojo las botas , pongo los pies encima de ellas y espero a ver la linea de desmontar ; salto de la bici , me voy a por mis Galgas , me las pongo tan lentamente como siempre y salgo corriendo en dirección contraria ... jajajaja... . Salgo por donde hay que hacerlo con esa intención que se mantiene cuando uno cree que todo no está perdido pero casi estás desahuciado . Tenía la esperanza que el de delante no corriera mucho y le pudiera ver en breve , pero no le veía , en la subida al pueblo , nada , en la del cementerio , nada ; en la bajada de allí , tampoco ... Por fín le veo tras un giro de 90º ... buahh... , corre bien , imposible , no le cojo . Miro para atrás y no veo a nadie ... , el pescado está vendido y otra vez más se cumple lo que nadie quiere creer , yo nunca ganaré tres veces seguidas en el mismo sitio .
Paso por meta en segunda posición y con una decisión en la cabeza , este invierno seré nadador y atleta ; no hay otra solución si es que quiero poder luchar por ganar eventos de este pelo y con gente buena ... , luego , se ganará o no o igual se hace el ridículo , pero el nadar tan mal en comparación con los rápidos , es regalar eventos y a mi edad ya hay poco espacio .
Tercero es Colas . María Gómez llega segunda Fémina , ha hecho una buena carrera pero hoy la han ganado en todo , incluso con la bici .
El día había mejorado algo , no hacía frío si ibas con una chaquetilla , así que la espera a la entrega de premios no ha sido traicionera .

Hoy hemos estrenado la ropa que he diseñado , estamos contentos . Siempre quise tener ropa diseñada por mí y en parte la tuve , pero esta es especial , lleva el logo de mi tienda de ciclismo , el logo de la tienda de un amigo , de un colega y de buena gente . Estoy contento , ha tardado pero la espera por el momento ha merecido la pena .
Tras la entrega de premios hemos partido hacia Villamediana con parada en Soria donde nos han puesto algo de comer en el restaurante de un amigo de Lalas ... Pufff.... , cómo está esto de la restauración , desde que estoy en la ruina todo se me hace caro y esto se me ha hecho carísimo , pero bueno , hemos saciado el hambre así que podremos tirar un poco más hacia delante .






21 DE JULIO . ESTA QUINCENA ES IMPORTANTE ...
Tengo que aprovechar bien esta segunda quincena de mes , estoy más libre para entrenar ya que mi hija no está conmigo y se acercan citas que para mí son importantes ya que voy a participar en triatlones a los que tengo mucho cariño omo es el caso del de El Rasillo y el de Castro .
Hay no he parado , ayer no me cansé , sigo con mis adaptaciones y ya los eventos de este pelo , cortos , no me fatigan e incluso ni me valen de entreno .
Buahhh.... , ayer me dieron donde duele , hostias ... , no pude coger al primero con mi ciclismo ... ; el trío con el que me metí no iba bien , eso me retrasó , pero creo que tampoco anduve muy fino , bueno quizás sí , igual sí ... mirad , lo que pasó es que era llano y punto y uno no puede ganar volando , con patines , en bici , en el agua y en piragua ... , me conformo , me ganaron porqu fueron mejores , no hay circunstancias adversas ni imponderables .
Hoy he hecho un entreno no de mucho machaque pero sí de no descanso , no voy a dejar que el cuerpo se recupere demasiado hasta que yo le diga , después , compensaré .
He ido hacia Viana y he subido dos veces a Aras con cadencia y con un esfuerzo medio . Hacía mucho aire en contra y eso me ha animado también a practicar la bajada rápida e intensa ... , todo vale para entrenar y no hay que desdeñar nada .
RESUMEN
Bici : 84 kms. 2h 38´  a   31,9 km/h.   1065 m.

22 DE JULIO . SUMANDO ESFUERZOS Y RESTASTANDO RECUPERACIÓN ...
De nuevo e ido hacia Aras pero hoy lo he subido intenso y luchando contra ese aire que típicamente sopla de cara cuando subes . He encontado decentes sensaciones pero la subida me ha gastado mucho , de verdad y me ha dejado tocado para el resto del entreno , vamos que diría yo que ha sido una petada en toda regla .
De Aras e ido hacia Bernedo como medio entorrijado , parecía que en esa subida a Aras me había vaciado , así que he subido como he podido Bernedo que es de pendiente más dura aunque de longitud menor .
Al llegar a casa me he tirado en la piscina cuyas aguas suben y bajan de temperatura con la misma velocidad con la que yo me como un flan ... , hoy estaba fría pero para lo que que yo la quiero que es de forma terapéutica , me vale .
Ya con la tarde avanzada me he ido a hacer con mis Galgas el recorrido de las bodegas que son como diez kilómetros con sus seis centrales de repechos buenos . No he corrido rápido , ni tampoco de una forma intensa pero me vale para lo que quiero .
RESUMEN
Bici : 2h 32´   80,41 kms.   a  31,5 kms/h.    1115 m.
Carrera : 48´

23 DE JULIO . OTRO ENTRENO DE LOS QUE A MÍ ME GUSTAN Y DE LOS QUE APORTAN MÁS DE LO QUE PARECE...
Hoy  por la tarde he vuelto a hacer un entreno tridente . He subido al Rasillo con la bici y la mochila y allí he nadado y he corrido por el trazado de la carrera del triatlón de este sábado .
La temperatura estos últimos días está siendo buena , de verano suave pero allí arriba a unos mil metros lo que aquí son treinta , allí son 24 y por la noche igual 12 con lo que es un poco chungo que las aguas del pantano se templen lo suficiente como para que mi cuerpo pueda aguantar un buen rato en ellas .
Bueno , pues me he metido a nadar y al principio , cerca de la orilla la temperatura era aceptable pero , puff... al meterte un poco y más aún nadando a pelo , la temperatura era poco aguantable y a cada brazada que daba me sentía más incómodo y más torpe así que he decidido darme la vuelta un poco antes de lo que tenía previsto lo cual ha sido un acierto ya que si llego a haber estado más tiempo me habría quedado durito como un tronco y no me habría dado tiempo a correr esas dos vueltas al circuito que me ha dado tiempo a hacer por los pelos ya que la noche me habría pillado en mi regreso a casa .
Por el pantano había mucho eventistas y colegas que todos a su ritmo habían subido para hacerse un multientreno .
La carrera no me ha dado tiempo a sudar , he salido helado y como no hacía calor he cogido la bici de vuelta aún con el cuerpo algo frío .
Bueno , estos entrenos que no son en casi nada anaeróbicos a mí me vienen muy bien y me afinan . Este en concreto no puede valer de ejemplo ya que ha sido muy suave , corto y sencillo pero sí me refiero a este tipo de entrenos tridente .
RESUMEN
Bici : 3h 8´    89 kms.    a    28,3 kms/h.    910 m.
Natación en pantano : 23´
 
Carrera :  26´

24 DE JULIO . A RELAJARSE Y COMPENSAR QUE ESTE FINDE HAY GUERRA...
He salido con la Ruedasfinas con dos buenos amigos de mi mundo ciclista y también , por qué no , personal . 
A la una hemos quedado en La Harinera , El Rey , Jabuguillo y yo para dar un paseo , estaban advertidos , yo quería pasear .
Una fantástica sorpresa que me ha hecho mucha ilusión en este día en el que El Rey cumplía 44 tacos bien llevados ; ha sido verle con la equipación nueva ; ha sido fantástico vernos a los tres con la misma vestimenta , parecíamos hasta buenos .
Esta ropa además de ser de una calidad más que aceptable y diría más , de muy buena calidad , es una ropa que queda bien , que se adapta como un guante e incluso favorece físicamente .
Hemos subido el Canódromo y de ahí a ritmo de amigos bien avenidos hemos seguido hasta Navarrete para dar la vuelta por Hornos de Moncalvillo y regresar por El Canódromo .
Ha sido un entreno bueno , de ritmo algo más alto del que yo quería pero ha estado muy bien sobre todo por la compañía .
Ya por la tarde he vuelto a subir al Rasillo pero esta vez en coche , con el neopreno y con Cartón , claro .
Me he pegado un chapuzón con mi perrito y.... Buahh... qué diferencia , hoy podía haber nadado dos horas seguidas sin que se me erizara un pelo .
Cartón me esperaba en la orilla con la mirada fija puesta sobre cualquier punto en el agua que se moviera , cualquier cosa para él podía ser yo ... jejeje ...  . Es un perro bueno pero es como un chaval en la edad del pavo y con las cagadas consabidas de esa época de la vida .
Hemos estado por ahí hasta que el sol y su falta nos ha echado .
Pues hoy día de relax y de compensación , este fin de semana hay batalla , quiero hacerlo bien en el triatlón de Rasillo y también en el triatlón cross de Segovia del domingo al que estoy apuntado ... , será una buena prueba de esfuerzo y de recuperación , esperemos que el resultado sea favorable ... , se verá .
RESUMEN
Bici : 2h 16´    68 kms.    a    29,9 kms/h.    655 m.
Natación en pantano : 32´

25 DE JULIO . UN POQUITO DE TODO...
Como ya sabéis antes de los eventos me gusta hacer un poco de todo , es como una rutina sin desgaste que me viene bien y me ayuda a no perder el tono . Necesito estar activo , que los músculos no estén adormilados pero sí descansados .
El paseo en bici ha sido por el Canódromo , he dado dos vueltas tranquilas por ahí mientras iba visualizando el evento de mañana y planeando cómo hacer el menor desgaste posible para el evento siguiente que sería a las pocas horas .
La verdad es que estoy un poco inquieto , intranquilo ... , quiero ganar en El Rasillo , quiero volver a ganar y hacerlo por tercera vez consecutiva en ese evento que me vio nacer como triatleta y del que guardo un recuerdo especial e imborrable , debuté y gané .
Temo que algo pase , un parche o cualquier otro imponderable ; algo que impida mi lucha ... y es que ... no sé si produzco un efecto llamada , pero ayer cambié el tubular de la rueda delantera porque le había visto una raja sospechosa ... y uno no se puede permitir el lujo de jugársela porque aquí no hay coche de equipo que te cambie la rueda y si pinchas o te pasa algo , te puedes dar por jodido . Pues bien , he cambiado el tubular y de inmediato mi mente ha pasado a preguntarse si el tubular de atrás estaría bien o no ... , lo he revisado y veo una raspadura , algún hilo salía por un lateral , era como un enganchón que en estos tubulares que uso , que son de alta gama , no suponía ningún problema pero a pesar de ello la cabeza me rulaba y se imaginaba putadones y el epicentro era ese tubular ... Joder , mi cabeza quería que cambiara ese tubular y mi razocinio me decía que no era necesario , que ese tubular estaba cojonudo , que no había problema alguno ... Pues bien , una de las leyes de Murphy ha salido a flote y me ha pinchado ese tubular trasero con lo que la situación le ha dado la razón a mi cabeza que pedía y me repetía que quitara ese tubular y que saliera con material nuevo e impecable ... , cosas de las cosas de la vida ... .
Para completar mi descanso activo he nadado en mi helada piscina 10´y he corrido un poco por los caminos del páramo .
Mañana el evento empieza a las cuatro de la tarde , ya tengo algunas cosas listas lo de más lo apañaré mañana .
RESUMEN
Bici : 1h 34´    46 kms.    a    29,4 kms/h.  
Natación en pantano : 10´
Carrera : 28´

26 DE JULIO . MI PRIMERA TERCERA VEZ...
Fue , como muchos ya saben hace cuatro años , en el verano del 2010 cuando pasando un día por el pantano con mi querida hija y aquella que fue para mí lo que no se mereció ser , me topé con algo que me pareció maravilloso , un triatlón , el primer Triatlón de El Rasillo .  Aquello que vi me encantó y desde ese momento el triatlón estuvo en mi cabeza hasta que unos acontecimientos terribles , dramáticos , traidores , me pidieron cambios en mi vida y decidí entre otras cosas , ser triatleta .
Hoy he vuelto al pantano de El Rasillo como en aquel verano del 2010 , como en el 2011 que fui como espectador , el 2012 como debutante y el 2013 para repetir triunfo .
El evento daba lugar a las 16:00 y por la mañana , antes de partir hacia el epicentro , he estado preparando las cosas para hoy y para mañana en Segovia .
He desayunado bien , unos cereales , no demasiado , eso no es desayunar bien para un evento que durará menos de dos horas . A eso de las 12 he comido algo , un poco de pasta , un plátano , un yogurt con leche condensada y helado tipo Italiano .
Hemos partido los dos , Cartón y yo ; dos bicis , mi Ruedasfinas y las Ruedasgordas de Jabu que como la semana pasada me ha prestado su 29" ; comida , colchón para dormir .... , vaya , casi que la fufu llena .
Hoy no ha hecho calor , en El Rasillo unos 24º y en el cielo unas nubes que parecían avecinar tormenta .
En los boxes los organizadores y voluntarios trabajaban afanosamente para dejar todo a punto para cuando dieran las cuatro , tener todo puesto y dispuesto .
Recojo mi dorsal tras un paseito por la playa del pantano , dejo a Cartón atado a un árbol y me voy a por mis rituales rápidamente , tenía que tratar de calentar bien .
En la bolsa del corredor había dos pegatinas , una para el casco , otra para la bici y un dorsal ; también dos yogures , publicidad y una bolsa como de lona fina que es la misma que nos dieron en el acuatlón y en la travesía ... , estas bolsas me vienen de puta madre, pero creo que tres ya son demasiadamente muchas y demasiadamente poco originales cuando te dan la tercera en tres fines de semana que suman dos semanas .... , vaya chasco .
Voy a dejar mi Look , el casco y mis Galgas a los boxes donde me han dado el puesto número uno , ese lugar es fácil de encontrar , no hay líos ni necesitas buscar una referencia para encontrarlo sin problemas .
Dejo todo atado y me voy a por el neopreno , en el que me he metido hasta la cintura con la ayuda de agua jabonosa ... y me voy al pantano para colorcármelo bien y calentar lo que se pueda .
Esto es un hervidero de eventistas y de gente aunque quizás algo menos bullicioso que el año pasado . Me coloco todo correctamente y me voy a calentar con Azcaray un triatleta milenario pero que calza un año menos que yo . Azacary es un fantástico nadador , siempre sale antes que yo aunque luego mi bici le pase y le deje .
Nos llaman a la playita del pantano que es desde donde nos darán la salida ... pufff... las boyas están muy lejos y se rumorea que hay que ir a la última de las que se ven pasando antes por la izquierda de las demás .... eso evidentemente suma más de 1200 metros que es lo previsto , suman como 600 más , está clarísimo ... 
Las chicas salen antes y después los chicos . Escucho atentamente el recorrido que hemos de dar y la hostia que recibo es de escándalo ... , buahhh ... , vaya cagada , hay que ir a la cuarta baliza que es la última y al volver hay que pasar por una que está como a 250 metros de la orilla ... , mi GPS me sigue diciendo que hay muchísmos más , no cien ni doscientos , sino un porrillo de centenas de metros .
Mirad ... esto es una cagada intolerable , han tenido un año para medir y si comprimimos el tiempo muchísimo , podían haberlo medido la semana pasada ... , anteayer... , e incluso hoy ... , no sé si ha sido dejadez o que alguién estaba empeñado en que nadáramos más porque le había salido de la real gana o por algún interés particular ... Y es que ... , pues si las cosas no se hacen o se procuran hacer bien y disciplinadamente , se caga y esta , junto con la bolsa del corredor es la segunda cagada que veo y esta es de dinosaurio .
No tan sólo soy yo quien cree que lo que hay que nadar es mucho más , es una voz unánime a la cual no hace caso uno de los responsables de cabeza más visible , él insiste que lo ha medido con GPS .... , y mis cojones ....
Pues como no hay nada que hacer , lo suyo es remar más rápido para que los gozosos naúticos no me metan algo que no pueda remediarlo mi Look .
Me voy al margen derecho , he decidido que no quiero que me toque nadie ni que nadie me haga tragar agua ni un hombro ; ahí , a la derecha es el mejor lugar , los guerrilleros se ponen en el centro a la espera de poder coger algún pie que les haga ir más rápido ... , pues yo creo que lo más rápido es estar aquí ... y además ..., ¿ qué chorras pies voy a coger yo si en mi vida he ido a rueda ? .
Se da la salida , salgo rápido , intenso y sin que nadie me toque ni me ahogue ... A mi derecha que es hacia donde yo respiro no hay más que agua y a mi izquierda , cuando miro , no veo ni al santísimo pontífice ... , miro para delante y voy como una vela hacia la primera boya amarilla .... ¡¡ bien ...!! .


 
Bajo mi rango y empiezo a nadar más cómodamente a la espera que llegue ese momento en el que todo fluye más .
Mis miradas hacia delante no ven demasiado chapoteos aunque sí la canoa guía cada vez está más lejos . Por mi derecha nadie me ha pasado y por mi izquierda sigo sin ver a nadie a pesar de yo ir recto .


 
Llegando a la primera baliza se me va pegando un nadador por mi izquierda , no lo reconozco pero más tarde , al salir sabría que era Ugarte ; un buen eventista Vasco asiduo por estos lares ; buen nadador , ciclista pero que últimamente se le atraganta algo la carrera .
Paso la boya tras Ugarte al cual cojo los pies fácil pero este lleva un nado incómodo , muy errático , no va recto ... , no es que se tuerza mucho , no , va como haciendo pequeñas eses y eso no me gusta así que me pongo a su lado , medio cuerpo tras él .
Por delante parece caer alguien , no veo muy bien ya que mis gafas están rayadas y no puedo distinguir matices que me gusta ver .
Ugarte y yo seguimos a la par en la segunda baliza , también en la tercera ... y me empiezo a notar mejor , puedo mover los brazos más rápidamente y con menos esfuerzo aparente . Ugarte se me pone a los pies y giro la cuarta boya .
He tenido que parar un instante , no veía la ultima baliza ... , estas gafas requieren un cambio , pero es que me resultan tan cómodas que me resisto a hacer change , pero esto de no ver bien no mola y habrá que cambiar de óptica .
Sigo con mis mejores prestaciones , levantando de vez en cuando la cabeza para corregir mi rumbo si es que hay que hacerlo .
Buahhh.... la canoa que abre carrera es como una mota de polvo en el horizonte ... , está lejísimos ... . Sigue cayendo un nadador y tras de mí siento a Ugarte .
Giro la última baliza y encaro mi rumbo hacia el embarcadero que es por donde hay que salir .
Salgo un poco detrás de Juancar , como 10" , conmigo Ugarte .... me cantan sexto .... joder , sexto ... lo flipo , que bien ... pero me cantan también algo terrible ; El rey que ha venido a vernos me da 4´20" de retraso , me lo ratifica Jose ... Buahhh ... qué pasada , me he quedado seco ; la mala organización se ha cargado la carrera sumando nado ( Al final saldrían 1750 metros ) .


 
A pesar de ese golpe , he de seguir luchando ; parece que la carrera está perdida y que se va a cumplir esa máxima que jamás me ha dejado ganar tres veces seguidas el mismo evento .
Me pongo el casco... , a hostias me quito el nepreno el cual insiste siempre en pegarse a mi cuerpo como si fuera una lapa  ; me pongo el dorsal .... y joder , me gritan que lo llevo al revés ... , sí , mierda , es verdad .... dejo la bici en el suelo la cual ya había cogido para salir disparado y veo como sale Juancar .... Me quito el dorsal y me hago la picha un lío ... y es que entre que salgo agilipollado del agua y que debo de ser algo así como retrasado , me vuelvo a poner el dorsal mal... jolín , aquello parecía una autentico problema matemático de último de carrera  ... ¿ Cómo ponerse el dorsal para que el número lo vean ? . Por fin doy con la clave y recojo mi bici del suelo habiendo perdido unos largos y numerosos segundos ... , lo que me faltaba .
Salgo de boxes , monto , se me pega Ugarte , me coloco las las botas mal , lo justo para que me dejen pedalear ... Aprieto en ese repecho que es la salida del los aparcamientos a la carretera ... suelta Ugarte y veo a Juancar al cual cojo al final de la primera curva del circuito . Le adelanto y tiro , he de tirar , no me importan los de atrás , ni tampoco Juancar que supongo soltará si no aquí , en la subida a Ortigosa . Suelta antes de llegar a la altura del pueblo de El Rasillo .
Mis cuentas si es que es verdad que he salido sexto , es que me quedan cuatro por delante . El Rey me había dado el retraso y también el dato que decía que ninguno de los de delante tenía mala pinta .
Parece que todo estaba decantado para que no llegara primero a meta , pero quería morir de pie y para eso había que seguir en la lucha hasta pasar por meta .



Desde la salida de los aparcamientos hasta llegar a la altura del pueblo de El Rasillo , la carretera es ascendente , de poco grado , pero tienda hacia arriba y hoy con algo de aire de cara ; luego , hasta el cruce de Montemediano que es donde giramos en 180º , la carretera es descendente ligeramente a base de toboganes .
He subido hasta el Rasillo sin ir con el pie a fondo , he de buscar sensaciones antes de apretar a tope y espero que estas lleguen tras esta recta antes del giro , aún así voy rápido y veo a algunos eventistas delate de mí pero todavía no distingo a las féminas , que salieron antes , ni a los masculinos .
Me acerco al giro y me cruzo con el eventista que va primero , cojo referencia ; un poco más tarde con otro corredor y después con un dúo en el que iba Godoy ... , joder... , si a Godoy le han clavado más de un minuto , es que ahí había nivelazo acuático . Me cruzo con Azcaray y después giro yo , por lo tanto voy sexto , no quinto como mis cuentas decían . 
Maniobro rápido , acelero , me acoplo y me voy a por Azcaray al cual cogí el año pasado más o menos donde preveía darle caza hoy que es donde le pillé el año pasado , eso significaba que igual mi nado había sido mejor que el del año pasado .
Adelanto a Azcaray en una curva a izquierdas que es un repecho justo antes de pasar de nuevo junto al pueblo de El Rasillo , no hace ademán de cogerme rueda y me lanzo en la bajada hasta el cruce del pantano que luego simplemente será tendencial hasta enfilar la subida del pueblo de Ortigos . 
Voy rápido ya , he tomado la determinación de forzar a tope , he de ir a bloque si quiero cazar , quizás no pueda cogerles con la bici , pero el triatlón no sólo es nadar y pedalear , es más , hay que correr también y el terreno de la carrera no es blando .


 
Les he pegado un buen mordisco a los de delante y eso me anima a seguir con mi esfuerzo . Los colegas y gente afín me animan y me dan referencias que sumadas a las mías van planeando esa especie de mapa visto desde arriba en el que me coloco a mí y a los demás y se ve la progresión . Sí , ese mapa lo creo en mi coco , me pongo a mí , pongo a los demás y se van rectificando las posiciones y los espacios ... , es una cosa que no sé bien si lo podéis entender , igual todos nos lo creamos , quizá sí .
Empiezo a subir Ortigosa y cojo a Godoy el cual me había metido como tres minutos en el agua . Ya voy cuarto y sigo dando bocados a los de delante .
Cojo al tercer corredor bajando del Ortigosa , le adelanto y tiro fuerte , le pido relevo , intenta pasar , lo hace pero no me vale , no me va a ayudar y menos aún tras cruzarse con un compañero y gritarle este en euskera "" ¡¡ A Rueda !! .
Me queda una vuelta y un poco más para poner la carrera patas arriba y decantarla a mi favor . El primero me lleva 2´, cada vez veo más fácil el coger cabeza , ¿ pero quedarme solo ? , eso lo veo más complicado .
Se gira también en 180º en la presa ; lo hago rápido y acelero con fuerza y me quedo sólo ... , bien , ya soy tercero y a poco llevo al segundo , algo más allá al primero y último objetivo .
Estoy rodando muy constante y cazo al segundo poco antes de llegar al cruce de los aparcamientos del pantano , es subidita ; ahí es donde más público se agolpa y animan ... y me dan fuerzas para seguir rápido .... y suelta el que había cazado ....¡¡¡¡ Ya sólo queda uno !!! , El Rey me canta 1´20" ... mucho es para tan poco ... pero lo voy a intentar ... ¡¡ Sí , le veo !! . En la recta ascendente , veo a la moto y tras esta a la figura en verde del primer clasificado que tanto me estaba obligando a forzarme .
Voy bastante bien , me gusta como estoy rodando y con la determinación con la que pedaleo ; no me ciego en la subida dura , aunque sí voy a ritmo alto que me deja aire en la patas para después poder forzar en otros terrenos menos duros .
Giro en Montemediano ... ¡¡ 35"" !!! ... , ya sé que le voy a a cazar, pero he de hacerlo antes de la subida de Ortigosa , ahí quiero soltarme para irme y poderle coger algo de ventaja , ya que igual este corredor es más rápido que yo con sus Galgas .
En El Pueblo de EL Rasillo , 20" .... En el puente que hay antes de empezar la subida a Ortigosa , 12" ... 10 " al empezar a subir .... respiro , quito desarrollo .... me acerco poco apoco , he bajado velocidad , quiero que intente luchar por llegar arriba antes que yo ... estudio un poco sus pedaladas para intentar intuir sus fuerza ... y todo me dice que no me aguantará ... Le cojo , vuelvo a respirar ... , le paso , le saludo ... , me levanto , acelero y me voy ... 
Buahhh.... , cuando me cantaron hace un rato aquello de los 4´20" , no pensaba que cogería cabeza y ahora hay que mantenerla , conseguir diferencias , las máximas hasta boxes para coger las Galgas con holgura suficiente como para no tener que machacárme las piernas y poder llegar sano a Segovia .


 
Llego a boxes , hago una digna transición y salgo a la carrera por este circuito que han diseñado el cual me gusta más que el de estos años atrás pero que se pueden mejorar sobre todo en la zona de la playa del pantano , cuyo terreno es de gravilla y arena y hace que sea insegura la pisada ; luego una subida por camino de algo más de un kilómetro y bajada hasta boxes ; son como 3 kms. por vuelta .
Ya pienso en mañana , en el triatlón de Segovía de aquí a unas horas y en el viaje .
Miro para atrás buscando algún perseguidor que no veo en minuto y medio que en ocasiones me deja ver la ruta .


 
Esto parece que ya está , he hecho buena carrera pero aún hay que llegar a meta . 
Subo la cuesta sin forzar y me dejo ir en la bajada , no quiero machacar las patas , las cuales llevo muy sanas . Empiezo a doblar a eventistas , la gente anima mucho , mola y te hace sentirte agradecido ... Cojo un botellín de agua en boxes , bebo un sorbo y el resto me lo echo por encima . Queda una vuelta , por detrás nadie , así que a racanea que las fuerzas que pueda ahorrar ahora , igual puedo disponer de ellas mañana .
Pues bueno , tras la subida que he hecho a rango aeróbico y la bajada cómoda , paso por meta por tercera vez consecutiva en el triatlón de El Rasillo ... , mi primera , tercera vez consecutiva ha tardado 40 años en llegar .


 
Tras pasar por meta , saludo algo a la gente , a los colegas y me voy a por algo de bebida ... nueva cagada de la organización ; la fruta los isotónicos y el agua habían estado al sol , aquello era imbebible e incomible así que me voy a mi fufu en donde las cosas estaban en mi neverita y con hielos .... con hielos ... , repito , bebidas en un recipiente con hielos ¿ cuesta tanto ? . Me bebo un batido y unas sales , charlo un rato con El rey , La Señorita Longo y con algunos eventistas y me piro a las gélidas aguas de las piscinas del pantano .



La espera de la entrega de premios ha sido más desquiciante aún que en la peor de las esperar ... , hoy se han pasado ocho pueblos de los seis y siete que se suelen pasar .... ¿ resultado ? , cuatro gatos helados a la espera de la recogida de trofeos y la noche acercándose .... , vamos , que yo no sé qué tipo de líos hay con las clasificaciones para los pódium .... ,me parece , increible , no lo puedo creer ni entender .
Del pódium , pues lo bueno es que me han subido cinco veces , una por ganar la general , otra por ganar a los viejos , otra por ganar a los viejos federados en La Rioja , otra por ganar a todos los federados aquí y la última por ganar algo que han llamado El Desafío de El Rasillo que no es otra cosa que la clasificación final por tiempos de los tiempos del acuatlón , de la travesía y del triatlón . Además de esos cinco trofeos los cuales en nada varían a los que me han estado dando este año por aquí , o sea que las copas molanas pequeñas iguales y ya no me parecen tan molonas porque tengo quince y las copas finas y altas , también son iguales y ya tengo trece ... , pues además de las copas , me han entregado una vale para una estancia en una casa rural de la zona y esto es de traca ... en la rifa final ... ¡¡¡ Me han tocado tres latas de paté !! , ¿ para cuándo me tocará el jamón ? .
El lunes os cuento mi cuento en referencia a la organización de este evento ... , vaya cagadas .... 
María ha llegado del curro poco antes de acabar la entrega de premios y disparado nos hemos venido a Segovia pasando por Piqueras , Soria y muchos más sitios donde se gozaba de una noche térmicamente , aquí sí , típica de verano .
Por último , hoy , os agradezco los ánimos y las muestras de simpatía de la mayoría , las minorías quedan marginadas al igual que las envidias que por aquí rulan y mucho .... 








27 DE JULIO . TRIATLÓN CROSS DEL ATALAYA . EL VERANO ...
He dormido muy bien , nos hemos metido a la camafufu a eso de la una y media y hasta que ha sonado el despertador he dormido casi que plácidamente , cosa muy rara en mí y más aún fuera de mi cama habitual .
El triatlón comenzaba a las 10:30 así que a las 8:15 ya estábamos desayunando sobre un banco de un parque .
Este triatlón es digamos que lineal ; se nada en un lugar , se coge la bici ; la bici se deja en otro sitio y sales corriendo hacia la meta que está en un tercer punto ; por lo tanto , las Galgas había que dejarlas en un polideportivo que es cerca de donde hemos dormido ; el pantano que está como a 15´en coche ; dejaríamos las bicis colocadas para tras nadar , cogerlas y partir . La organización se ocuparía de reagrupar nuestro material disperso .
No tenía las patas mal , creo que mejor que ayer , vaya , lo que son buenas sensaciones .
Desde el polideportivo nos han acompañado hasta el pantano , allí nos han dado nuestro dorsal , el gorro y nos hemos puesto con nuestros rituales .
No conocía nada del terreno pero según rumoreaban salvo la primera parte , lo demás era sencillo y más bien plano y por camino bueno .
Hace muy buena temperatura , por aquí la temperatura sube muy rapidamente y pronto alcanza los máximos del día . No parecía que iba a ser un día de mucho calor , 30-32º pero había que prevenir , así que hoy me he cargado el bidón de litro , mi bidón salvavidas .
Estos eventos son muy sencillos en cuanto a todo , así que no puedes esperar grandes lujos de organización aunque sí muchísima voluntad por hacerlo bien de las personas involucradas en los asuntos organizativos .
El pantano tenía buena pinta , en una playita habían colocado los boxes y la salida de ahí iba a ser rara , no me gustaba , creo que si la salida del agua fuera a la izquierda y no a la derecha , saldríamos de ahí de mejor modo , pero ...
Me pongo el neopreno , me lo ajusto en el agua y me voy a calentar haciendo el recorrido triangular ; a ese triángulo habría que darle dos vueltas .
Tengo buenos brazos , quiero calentar bien , salir de los primeros y en esa zona primera de bici , si es que es cierto que es sinuosa , tratar de coger algo de ventaja y dejar que vengan a por mí .
Han acudido de lo mejor de la zona , Velasco ganó ayer también en un triatlón sprint ; es un corredor rapidísimo , con buena bici y muy decente agua ; Enrique de Diego , es si cabe más corredor y ciclista que Velasco pero nada algo menos ; ambos se llevan todo el pescado de Castilla . También han acudido otras buenas piezas pero quizás su nivel actual sea algo inferior que al mío hoy por hoy .
Con Velasco he coincidido dos veces ; la primera en mi primer triatlón de Almazán el cual gané ; allí salí algo por detrás de él en el agua , transité fatal pero le pude dar caza con la bici y ahí le descuajaringué dejándole seco para la carrera .
Con Enrique de Diego y García Velasco coincidí hace unos meses en el duatlón de Osorno , ahí me mataron corriendo , me destrozó su ritmo y al coger la bici ya había muerto ; ahí ganó Enrique y tercero fue García Velasco , yo no tenía nada que hacer allí , quinto ...
Ahora es verano , triatlón y estoy mejor de forma , será diferente , me creo mejor ciclista pero en llano ... , en llano es muy complicado ir más rápido que el que te llevas a rueda .
He calentado decentemente y ya en la orilla nos dan las instrucciones y nos preparan para la salida . He decidido ponerme donde ayer , en el extremo derecho , ahí no voy a tener problemas con nada .
Salimos disparados , corro un poco metido en el agua y me lanzo . He salido casi al esprint , claro y mi respiración a derechas me impide ver en los primeros momentos cómo va la situación .
las boyas están cerca y se nos vienen rápido ; llega la primera y tan sólo tengo a un nadador por delante de mí , creo que es Velasco el cual está nadando muy bien últimamente .  Giro y encaro la segunda baliza ... Velasco se va a derechas , he notado una mano en mi pie ... Se va a derechas y yo como casi siempre voy muy recto y paso esa segunda boya a unos 10 metros suyos y se vuelve a ir a derechas .... muy a derechas . Eso me mosquea y me hace pensar que igual voy yo mal y por más que miro a la orilla veo que voy bien ; decido parar para ver mejor la situación , me giro y los eventistas siguen mi estela salvo Velasco .... Arranco a nadar y empiezo a acelera , ahora los brazos ya iban mejor . A Velasco le ha ido a recoger una canoa para indicarle que se iba a nadie sabe dónde .
No hay que salir del agua para empezar la segunda vuelta , hay que pasar entre una canoa y una boya ... y sorpresa para mí y un hito histórico , es que paso primer pro ahí , llevando tras de mí a gente , sí , pero he pasado primero .... jejeje...


 
No paro de encontrarme con sensaciones a más creo que ahora es cuando más rápido voy y acelero tras la penúltima baliza para así tratar de quitarme a los que están a mis pies ... giro la última y encaro boxes ya con el plan determinado y a esperas de ejecutar .
El plan era sencillo ; salir del agua primero , salir rápido con la bici y algo destacado y que no me vean el pelo hasta el pódium ... pero cuando piso la tierra en primer lugar y veo que a unos 15" salía Enrique y Velasco se me ha venido el invento un poco al suelo ... y más aún cuando mi transición más que transición ha sido un revuelto de arena , plantillas de zapatillas , neopreno y pedales .... buahhh..., qué desmierde .
El neopreno me sale con dificultad y he de ayudarle , no , le he de obligar a salir como sugieren las cosas los matones ... Me lo consigo quitar ya con el casco puesto y cojo la bici , trato de calzarme... y una mierda , se me clava la rueda delantera en la arena y he de poner pie a tierra ... , pie mojado sin calcetines a tierra , no asfalto .
Ya me estaba volviendo loco con el tema de la transición ... la lengüeta de mi zapato derecho se había quedado entre mis dedos y el empeine , no lograba meter los pies ... pero tenía que pedalear ya ... y así lo hago , con las puntas de los pies metidas en los zapatos y lo demás fuera .
Por suerte para mí , al parecer al resto de eventistas no les ha ido mejor la transición ya que he salido de ahí el primero con unos 10" .
La primera parte es senda muy estrecha , curva ,contra curva , arena ... y no logro quitarme la plantilla y calzarme bien hasta un kilómetro donde decido adecentarme al ver que los 10" habían subido a casi 20 .
Ya calzado y apretando aunque con los pies llenos de arena empiezo a pensar en positivo . Los de detrás , no me han cogido aún a pesar de mis pesares así que la apuesta es la que es buena , lo que tenía pensado .
Tras de mí veo a Enrique que en ocasiones le acompaña otro eventista , creo que Velasco ; también hay otro al que no conozco .
La senda del pantano se va abriendo y los repechos ahora son más largos ... , empiezo a alejarme y me alejo mucho más en un tramo de unos 400 metros que sube a un pueblo . LLego al pueblo y me pongo a saco , quiero que me pierdan de vista .
El circuito es una zona de enlace , por la senda , hacia un pueblo desde donde empieza un circuito al que hay que dar una vuelta y media .
Nos meten por un camino polvoriento , me han perdido de vista auque seguro que ven la polvareda que levanta el coche que me abre carrera y también seguro que oyen los gritos que le pego para que se vaya de ahí . Voy ciego , me está cegando ese polvo y el coche ahí y sin irse ... buahhh.... no sé que hacer más que seguir pedaleando , llevo los ojos mal , es como si me estuvieran tirando puñados de arena a la cara . Por fin pasa una moto y logra apartar a ese coche que tanto me estaba fastidiando ... pero la moto no es mucho mejor , también me levanta mucho polvo , al parecer se da cuenta el piloto y se aleja dejándome como guía la este polvorienta .
Voy bien , tengo fuerzas y sé que si no ocurre nada cogeré las Galgas primero , pero he de tratar coger tiempo ya que los de atrás son muy galgos y creo que con un minuto teniendo que correr algo más de seis , no me será suficiente ventaja .
El camino se va alternando con algo de asfalto cuando pasamos por pueblos ; es un trazado tendencial , muy rápido con un desnivel en esas zonas que no llega ni al 0,5% pero que se nota que sube y también que baja .
Bebo , me obligo a beber , en el bidón de un litro he echado unas sales y dos geles y todo eso lo quiero tener dentro para cuando coja las Galgas .
Al acabar la primera vuelta que no es completa hay una bajadita al que la sigue un repecho que nos lleva al pueblo de la transición , miro para atrás y veo a un corredor como a minuto y medio , dudo que sea el segundo , es mucha ventaja para tan poco .
Bien ... , esto me mola , nos enlazan un pueblo con otro por una carretera que tiene dos subidas cortas pero en las que quiero meter segundos ; las subo muy rápidas y la bajada que las enlaza la hago flechao .... , nadie por atrás .
Empieza la última vuelta , sigo yendo a un ritmo muy constante , la gente me dice que llevo mucha ventaja y me lo creo pero para el que va primero nunca parece ser buena ninguna diferencia y sigo apretando , no quiero que me falten cinco segundos en meta .
Hago una transición típica y salgo a la carrera primeramente buscando sensaciones en un terreno como que picaba para arriba . Después nos hacen bajar por un camino empinado y suelto , en algunos puntos algo peligroso de pisar ... no veo a ningún perseguidor .
Tras ese camino puramente de cross , entro en un pueblo , ahora me acompaña un ciclista al cual le pido que me avise en el momento que aparezca el segundo clasificado . Es una recta en subida que se hace eterna y tras esta otra más eterna aún ; giro la primera recta y no aparece mi perseguidor .... cada vez más cerca la meta .... , bien .
En la siguiente cuesta el ciclista que me acompaña me da un susto , me dice que viene uno como a 300 metros ... ¡¡ Joder...!!! puff.... este me pilla , mierda ... 300 metros aunque sea subida son , igual 1´20" y no sé lo que queda , no sé qué terreno tengo ... Tras esa referencia estoy más inquieto e inseguro , quedan 3 kms. y un buen atleta me puede coger esa diferencia .
Ahora toca bajar parte de lo que hemos subido , pero bajamos poco y ahora hay que subir otra cuesta , esta vez en camino suelto que se hace dura y al final , más . La carrera acaba en ese pueblo , en la cima de esa cuesta que hay que subir ... , ya veo al segundo , es De Diego , pero no está a 300 metros , no , l llevo casi toda la cuesta que son como 400 o lo que es lo mismo , como 1´40" o así ... bahhh... , esto ya está , ya no me puede coger .
Me llevo un chasco cuando al acabar el repechaco ya en el pueblo , me hacen alejarme de nuevo de él por un páramo interminable ; Enrique ya vendido , sin poder cogerme y sin que le pudieran alcanzar y yo sin fiarme ni de las sombras somos los únicos atletas que cimbrean por ese páramo junto a los tulipanes .
Esta vuelta también es eterna , parece que no llega nunca el final de la ida y al girar ya para volver al pueblo y supuestamente pasar la linea de meta , los metros no pasan y parece que las patas no corran .
La meta está en el polideportivo , paso por la imaginaria linea ya que al parecer no les habíamos dado tiempo a inflar el arco y espero a que llegue Enrique de Diego y Velasco que al final con su carrera ha accedido al pódium que pareció haber perdido con la bici .
Me han acercado al pantano junto a Enrique y a García Velasco para que pudiéramos coger nuestros vehículos . Cartón esperaba también allí .
Tras la ducha y pódium , una paellada que estaba incluida en el precio de la inscripción , 10 € ... , tomen nota... ; paella , evento , bebidas , rico pan , sandía , trofeos , obsequios y premios económicos ... , tacatá .
María también ha hecho buena carrera , ella también ha ganado y venciendo a la que la ganara también en Osorno 
Ibamos a quedarnos por la zona pero al final hemos decido partir tranquilamente hacia casa y si algún lugar requería parada , pues pararse .
 
Pues buen fin de semana , sin duda los entrenos últimos y también algunos calorcillos de verano y mi " Todo suma " me están sentando bien ; ahora a ver si repito buen papel en Castro Urdiales , aunque eso son palabras mayores ... , se verá .



28 DE JULIO . BUENOS DATOS ...
Buahh... , lo del sábado en El Rasillo fue peor de lo que me parecía , ¡¡ Muy mal !! , qué pena lo de este evento que ya estaba asentado .
Muchas quejas se dejaron oir el sábado y muchas más se han dejado escuchar después . Los eventistas se quedaron sin avituallamiento ya que se acabó el agua y las bebidas... , la comida que era algo de fruta estuvo recalentándose al sol ... , Larguísima espera para la entrega de premios , trofeos iguales , ya casi que aburren  ; pocas señalizaciones... , se pidió e insistió que bajaran un plano por dónde iba el recorrido de la carrera y a pesar que se aseguró que nos iban a dar esa información , al final , nanay ... , 1800 metros de nada en lugar de los 1200 previstos ... , coches que circulaban por el trazado sin que hubieran recibido información del cómo circular poniendo en peligro a los eventistas ... ; bolsa del corredor cutre y rácana para lo que la gente espera ... , puff... , demasiadas cosas no buenas que no van a dejar en buen lugar a estos nuevos organizadores de este evento que es coqueto y que se había afianzado , asentado y aunque con fallos , se iba puliendo .
Lo que más espanto me da , es el tema agua , la simple agua que jamás ha de faltar tanto si llueve , truena , haga frío y sobre todo en días de calor que por suerte para muchos no lo hubo el sábado .
Es que hubo gente que no viene desde Logroño que dista como 45 kms. , no , hay gente que viene de lejos ... , Castilla , Navarra , País Vasco y seguro que algún Aragonés ... y viene aquí porque les han hablado bien y si quieren agua se tienen que ir a la fuente .. qué sí que igual el agua está muy rica , a mí me encantan las aguas de las fuentes , soy catador ... , pero vamos , creo que no es plan el que uno tras subir una cuesta de un kilómetro al sol , tenga que parar en una fuente para beber agua .
En cuanto al trazado , pues bueno es como los colores , para gustos... , pero el que nos hagan nadar más de 500 metros más de lo anunciado no está bien y no está bien no sólo porque es un gran desfase , no , la mirada puede ser que haya gente que sí ose a 1200 pero no se atreva con 1800 ; es como si en lugar de 32 de bici , te clavan 50 y con tres , puertos ... , pues para mi , de cojones pero para muchos igual aquello habría podido ser lo peor de su vida .
El agua es el agua y el diseño como que nos da igual pero no las distancias .
El trazado de bici , peor que el del año pasado y además algo más corto . Cierto es que la zona que es un tanto acotada no ofrece demasiadas opciones pero algo más guay se podría hacer y sin crear problemas .
El trazado de Carrera me gusta más que el de estos años atrás , es más duro y menos monótono ; el problema es que la organización no ofreció información gráfica sobre este , se les pidió , confirmaron que la iban a ofrecer y al final no lo hicieron teniendo que imaginarnos el recorrido ya que en la información adjuntada de la federación el plano era el del año pasado y la explicación del mismo , evidentemente no coincidía .
Un evento son muchos detalles , demasiados y es muy complicado el ajustar todo , sí , seguro , pero es que el sábado no se cagaron tan solo en los detalles , sino que en elementos básicos e importantes .
Por lo tanto , mi nota en cuanto al recorrido es de 7 ; organización global , 3 ; bolsa de corredor , 4 ; avituallamientos , 3 y pódium , 3 . Esto es un suspenso en toda regla , lo siento .
El Triatlón de Segovia ... , pues es que a un low cost no se le puede pedir demasiado , es más demasiado dieron para el coste ; estamos hablando de diferentes tipos de eventos ; el del sábado con 200 participantes y el domingo con dos puñados ... , no hay comparación ; aún así el domingo no me faltó agua , paellada al acabar , premios económicos y regalos , cariño y detalle de los organizadores.... , aprobado , no hay duda .

Hoy he salido a entrenar con la Look y soportando un airón del copón , muy molesto . He ido primeramente por los llanos de la ribera del Ebro hasta llegar a Lodosa , de ahí he ido a Sesma - Los Arcos y he vuelto a casa por Aguilar de Codes - Viana .
No ha sido un entreno de machaque , sino de continuidad , estos dos últimos eventos me han dado buenos datos y parece que la acumulación de mis "" Todo suma "" , están ya dejándose ver en mis prestaciones .
De aquí a poco volveré a tener a mi hija en casa y no podré entrenar bien , así que todo lo que vaya sumando hasta entonces , hecho estará .
RESUMEN
 
Bici : 3h 35´    106 kms.    a    29,5 kms/h.   950 m. 

29 DE JULIO . MÁS FAMILIA ...
Se me había olvidado deciros que la familia ha vuelto a crecer , Pompa el lunes de la semana pasada dio aluz a dos cachorritos , uno blanco por completo y otro tricolor .
Durante la mañana lo estaba intuyendo ; Pompa estaba intranquila , maullaba y de repente se tumbó en el sofá ; fue visto y no visto , en un pis-pas salió el primero y al rato el segundo .
Pompa está siendo muy buena madre , parece mentira que un animalito de tan sólo un año y que aparentemente no ha recibido aprendizaje sepa hacer las cosas tan bien y con tanta delicadeza , parece que lleva toda la vida siendo madre .
Hoy el entreno ha sido carrera , se me había complicado el asunto del entreno y al final he salido a correr casi de noche .
Me ha acompañado mi colega María , ella iba con la bici , eso me mola mucho . 
Al principio estaba muy pesado , no iba bien pero poco a poco he ido a mejor y al final he corrido con buenas sensaciones .
El sábado 9 es el triatlón de Castro-Urdiales ; es un buen triatlón , bonito y conocido ; le tengo cariño ya que ese fue mi primer buen pódium de mi era triatleta . En mis dos años de participación he subido al pódium siempre como tercero y esta vez lo veo más chungo el acceder a esa posición , pero ahí estaré que no es poco .
RESUMEN
Carrera: 1h 8´   

30 DE JULIO . UNA ANTIGUA BUENA RUTA DE ENTRENO...
Hoy he salido con mi colega Antar para hacer un entreno mixto y rapidillo . hacía igual un par de años que no hacía esta ruta que antaño solía pisar en numerosas ocasiones .
Hasta Lodosa , todo llano y después la carretera salpicada de micros , repechos y aire en contra . No es un trazado rápido pero sí se hace rápido llegas castigadillo a casa .
Hoy el aire como estaba previsto nos iba a dar de cara y lado a partir de Lodosa y es de la mejor forma que puede dar si quieres hacer un buen entreno .
Hasta Lodosa hemos estado charlando de múltiples cosas , planes personales , deporte ... , de todo un poco ; Antar es una persona con la que se puede hablar , es un buen tío .
Al salir de Lodosa la carretera empieza a ascender teniendo que subir el primer micro , el de Alcanadre ; ahí el valiente de Antar ha aguantado muy bien el el primer tramo pero le ha pesado un poco el aire de cara y ha tenido que ceder .
De Alcanadre a Corera la carretera es pestosa , va subiendo y el aire siempre da de cara ; es complicado ir rápido y poco a poco sientes como ese terreno te va comiendo , me encanta esa situación . Al acercarnos a Corerera la pendiente crece y al salir del pueblo tras un descansillo vuelve a empinarse para ascender a otro micro que se asciende en el duatlón de Galilea en su parte final .
Ántar estaba aguantando muy bien iba en esta parte a rueda y sólo cedía en los tramos más duros .
Al pasar Galilea hay otro micro tendencial , ahí le he exigido a Ántar un esfuerzo , tenía que aguantar , yo iba a subir erguido y a ritmo , sin levantarme y al final lo ha conseguido , ha aguantado como un titán .
De la cima de ese micro a Murillo hay una larga recta tendencialmente descendente pero que con este aire es como ir subiendo ... otro esfuerzo más ... ahora tenía que estar a mi par y también ha aguantado .
Luego en Murillo , en su micro le he hecho ver que hay que tratar de adelantarse a los acontecimientos porque si no estos te lo harán pagar .
Le he dicho que tenía que coronar conmigo ese último micro , que hiciera lo que fuera necesario para logralo , me podía atacar , ir soldado a rueda , pero tenía que coronar conmigo ... , no lo ha hecho , así que si esto hubiera sido carrera se le habría escapado el tren ya que no le he dejado cogerme hasta llegar a Villamediana ... jejeje... qué fácil es proponer y decir cuando uno lleva más fuerzas , ¿ no ? .
EL entreno ha estado bien , no ha sido mortífero pero sí muy decente ; la compañía también muy buena y ... todo suma .
RESUMEN
Bici: 2h 25´    83 kms.  a   34,2 kms/h    132 / 165 

31 DE JULIO . UN MAL DÍA ...
Hoy he tenido un día de sensaciones un tanto pesadas  , malas diría yo . He ido a las piscinas de Lobete las cuales no tocaba desde hacía ya semanas , allí me he hecho dos tandas de mil , una digamos que de calentamiento , otra más intensa y la última de palas ... ; no me he encontrado nada bien , no iba fino .
Por la noche quería hacerme 10 x 1000 con 15" de recuperación a 3´35"-40" , creo que tenían que ser luchadas pero al final conseguidas .
Mi colega María también me ha acompañado hoy pero eso no me ha valido ya que como digo , hoy estaba mal , y me temo que el imponerme ese entreno no habría estado bien ni hubiera sido bueno .
En el calentamiento ya he notado que algo no iba bien , aún así he empezado esas repeticiones y como siempre , la primera y la segunda son muy malas en cuanto a sensaciones .... , pero hoy , la peor ha sido la tercera , no podía con las patas ni con ese 35-40" que es siempre asumible y que hoy me estaba costando horrores alcanzar .
La he comentado a María que me iba a cambiar el entreno que hoy no podía hacer eso .... He hecho una cuarta siguiendo esos patrones de recuperación falsa y de ritmo y me ha salido mejor y mejor aún la que yo había determinado como última tras ver mi bajo tono .... Y ahora me arrepiento de haber abandonado el entreno ahí ; tenía que haber hecho una sexta , porque seguro que hubiera podido con ella y también con la séptima .... y como ya sólo quedarían tres a buen seguro que las habría hecho en agonía pero hecha habrían estado .
A parte de mi bajo tono , lo que me mosqueaba y me ha ayudado a recular ha sido unas molestias en los sóleos que hacía tiempo que no sentía ; era como una sobrecarga que no sé de qué podía ser ya que no he hecho nada para que se produzca ; quizás ha sido alguna mala postura , no sé , el caso es que me molestaba . Así que todo se ha juntado para mi abandono . 
A pesa de eso , me han salido como 10kms. sumando las cinco repeticiones , el calentamiento y el trote final que lo he hecho con Michel con el que nos hemos cruzado y con el que he trotado un rato .
Gracias María por tu apoyo y ánimos pero es que hoy creo que lo correcto era el cambio de entreno y no insistir en algo que seguro no me habría hecho bien .
Esto del deporte , es como la vida misma , no siempre uno está igual ; te duele la cabeza , la tripa , estás de mal o buen humor , te sientes más ingenioso o rápido de coco cuando ayer eras una diesel de los Barreiros ... ; pues en el deporte igual , un día vas muy fino , te sientes bien y otros , pues como hoy , que sin saber porqué , no caminas ni un carajo .
Mañana recogeré a mi hija y estaremos juntos esta primera quincena del mes de agosto ; tengo muchas ganas de estar con ella y estos impases se me hacen muy largos ... . Espero adaptarme y poder asumir que es así , que la vida y las cosas han salido de este modo y que a mi hija la voy a tener que compartir de este modo con otras personas ; sí , me adaptaré , pero evidentemente no perdonaré jamás .
Y como voy a temer a mi hija y la chiquilla aún no tiene edad para seguirme con la bici cuando yo corra o coger la moto y venir conmigo en mis entrenos de bici ... , pues lo voy a tener chungo para entrenar y se va a poner en peligro mi presumible buena actuación en el triatlón de Castro-Urdiales , pero bueno , cambio mi estado de forma con el estar con mi hija ... , no hay color , me quedo con estar con mi hija .

RESUMEN
Natación en pantano : 3000 m.
 
Carrera : 45´







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