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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS . AGOSTO 2012 18-12-2017 18:41 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!
 
 

1 DE AGOSTO  DÍA DE GALGAS .
Hoy ha tocado Galgas y tal y como más o menos pronostiqué ayer , he hecho más del doble de lo que solía estar haciendo últimamente , 12.000 m . Los he hecho suave , todo ha sido suave y cómodo , de menos a más y sin demasiado esfuerzo aparente . He buscado hacer esos más de diez mil sin que se me sobrecargase ningún músculo , buscando la reentré .
Hoy el día ha sido de Veranito playero , pero por aquí la playa más cercana pilla como que algo lejos , así que por la tarde , nos hemos ido a las piscinas en donde como ya es de costumbre , coincidimos con muy buena gente ; hoy , además de los típicos de por allí , nos hemos encontrado con the Urraca´s family ... jejeje , que casi se despedían de Logroño ya que sus vacaciones ya han comenzado y se las piran .
Mañana nos iremos a Liencres a pasar el resto de semana . Quiero meterme en el mar y nadar para sentir las sensaciones con el neopreno en esas aguas , también , pretendo hacerme algún entrenito con las RuedasCroner ... jejeje , que me temo que la voy a tener que ir cogiendo para hacerme a esa postura de ave rapaz en vuelo de caza y caida en picado . La verdad que parece mentira , pero con tan sólo la posición , ya se sacan un puñadito de segundos por kilómetro , siempre que el trazado no sea de escalada , que si hay que subir , más bien , es un lastre y se pierden segundos a cada metro que pasa .
Por Liencres , la zona es pestosa de cojones , hay pocos llanos y los que hay , son tan cortos que llega la siguiente subida sin que te des cuenta de que habías entrado en el llano .
RESUMEN 
Carrera : 52´
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2 DE AGOSTO . MINI VACACIONES .
Esta mañana , antes de irnos hacia Cantabria , hemos parado en las piscinas en donde hemos coincidido con Velasco y su novia . Jorge Velasco ya se está empezando a dar cañita y eso que hace na que le operaron de una hernia .
Yo he hecho sólo 1200 , una serie de mil y una de 200 ... no ha dado para más . No me he encontrado demasiado bien , la verdad , sobre todo en esa de 200 que casi me ha deprimido .... no tenía un carajo de fuerza . La de mil , decente ... lo mío , parece que sigue siendo el fondo .
Al llegar a Liencres , como siempre , la tía Maribel , nos recibe con esa sonrisa tan suya ; las perritas Rumba y Sila , moviendo el rabo y el tiempo ... pues como por aquí , de chaqueta .
He salido con mi cabrita , para retocar cosas si es que las hubiera que retocar . He ido dirección Torrelavega , pero me ha empezado a llover y he reculado a Liencres , para bajar a Santander y volver a subir al micro de Liencres , eso lo he hecho dos veces .
Con el antílope este que me monté el año pasado , las cosas pasan más rápidas cuando vas en llano y en bajada o en subidas tenues , en esas en las que no has de ponerte demasido de pie .
Para rematar mí maquina , me van a dejar una lenticular , con la cual se ganan aún como que uno buen puñado de segundos por kilómetro .
Físicamente , no estoy encontrandome demasiado bien , es como si me faltara nivel de esfuerzo en los entrenos , incluso ganas de esforzarme , la cual cosa , sólo lo logro en los eventos ... cosas de entrenar sólo...

RESUMEN 
Nado : 1200 m.
Bici: 1h34´  53,24 kms.    33,9 kms/h.  131 / 163   451m.
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3 DE AGOSTO . ¡¡ VIVA EL MAR !! .
Hemos estado en el mar que no en la playa ... lo de la arena , como que para los que se quieran dorar y rebozar . El día ha sido bueno y al sol , se estaba muy bien .
En el mar , hay muchas cosas que se pueden hacer , entre otras , mirarlo , olerlo , nadarlo o coger cosas que él cría y como siempre , nosotros que nos aburrimos si estamos parados , hemos hecho de todo , menos bañarnos que venían olas y de metros . Hoy , junto con las típicas lapas del tamaño de mi puño , mejillones , caracolillos y caracolas también muy grandes , hemos cogido un pulpo ... el primer pulpo del año . estabamos a punto de irnos , cuando en una poza , le he visto disfrutando de su harén ... se lo señalo a María y a pesar de lo que yo me suponía , que era que la costara verlo , lo ha pispao al segundo ...¡¡¿¿ Lo cogemos papi ??!! , eso es lo que me ha dicho ... jejeje ... buenos genes , María , llevas mis buenos genes .




Por la la tarde , he sacado el Antílope y me he dado un palizón ... ¡¡¡ 100 kms , estoy loco !!, ya no me acordaba que eso de 100 , era algo usual y casi que obligado ... he llegado a casa con todas las luces puestas ... intermitentes , largas , cortas y sobre todo , las de emergencia ... Bua... cien kilómetros y me ha parecido que han sido quinientos ... ni un llano ... ; un huevo de repechos , micros .... casi que 1000m. de ascenso ... Total que subiendo el último micro , el de Liencres a poco escabo un tunel ... casi que ni llego arriba , menos mal que delante llevaba a un abuelete que subía a menos quince y eso , me ha dado impulso y ánimos al pensar de que los hay que están peor .
Hoy , como en otras ocasiones , he tocado muchas de las carreteras por las que he pasado en otras ocasiones y en mi antigua etapa ciclista , cuando por la zona se pasaba la Vuelta a Cantabria o alguna otra carrera de un día .... No recuerdo que fuera tan duro ... jejeje . 
He ido a ritmo , casi siempre agachado , metido en los acoples , buscando adaptarme a esa posición ... En llano , voy más o menos bien , pero subiendo me cuesta más de lo normal , creo que la bici va frena , estoy seguro , porque no puede ser verdad que se pueda subir tan lento .
La verdad que me ha pasado mucho factura el desentrenamiento ciclista , ya no puedo aguantar a buenos ritmos tanto tiempo como antaño y ahora , necesito combustible que meterme si el rodar se dilata y hoy , me han faltado como dos geles . La máquina rinde a otros ritmos , con otros parámetros y hay que entenderla y hacerse a ella , ya que nos hemos empeñado en desacer lo que había logrado que era casi que la inmunidad al esfuerzo , a la fatiga ... ahora , he de lograr eso corriendo , nadando y rodando , todo a la vez y eso , será un trabajo a escalones ... mesetas , descensos y cumbreos ... caidas en picado y algún que otro despegue vertical .
Menos mal que mantengo algo mi voluntad y no dejo que se apodere de mí la fatiga y si se apodera , no dejo que me gane tan facilmente , es más , se lo pongo muy chungo para que me derrote y me haga hincar la rodilla . A la vuelta , cuando encaraba la parte final y ya notaba que iba a menos y no había remedio alguno , ya que en el mallot , sólo llevaba música , me he dicho que había que joderse y llegar con las reservas y para ajusticiarme , lo he hecho con ayuda del plato gordo ... p´arriba y sin rechistar ... espero que esto me dé algun puntito para el finde que viene ... , se verá .
RESUMEN 
Bici: 3h´  100,5 kms.    33,5 kms/h.  133 / 162   953 m.
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4 DE AGOSTO . RECONOCIMIENTO .
Qué mal me siento , tengo un jamacuco en la tripa y me cago por las patas ... No sé que habrá podido ser lo que me está haciendo sentir tan pésimamente , espero que no sean los tragos de agua que me he bebido sin querer esta tarde cuando me he metido en una ría para nadar ... no había otro sitio más seguro , el mar estaba embravecido . Ha sido por Mogro , cerca de un campo de golf ... Resulta que me meto como puedo en el agua , bajando un bosquejo , entre zarzas , ortigas , ramas , barro ...  ; era como la única posibilidad que había en el mundo para poderme meter a nadar ... , me meto , nado hacia unas barcas y al dar la vuelta a un saliente ... hostias , una playa ... se me ha quedado una cara de bobo de alucinar . He nadado 2000 metros sin parar tan sólo para quitarme alguna bolsa de plastico que quería hacer las funciones de gorro , también para apartar algún tronco con el que me tropezaba .... . Unas veces , parecia que volaba sobre el agua y eso , no tenía que ver demasiado con la dirección que llevara y otras , sobre todo a la vuelta , el avanzar , era casi que imposible ... malditas corrientes ... Me ha molado la aventura , pero para la próxima vez , me meto por la playa... jejeje...
Antes , por la mañana y aún con buena salud , he ido a Castro Urdiales , había una quedada de triatletas , iban a hacer el recorrido del trazado en bici del triatlón que se va a celebrar ahí la semana que viene .

Había mucho máquina con sus pepinos entre las piernas , también varias chicas , entre ellas una tal Virginia Berasategui , según me cuentan , es de las buenas de España en esto del triatlón . Allí , se me ha presentado un ex compañero de fatigas ciclistas , Aitor Gutierrez ; recuerdo alguna aventura en algún evento con él , la más sonada en una carrera en Casar de Periedo , cerca de Cabezón de la Sal . Era una carrera dura ... en la primera subida , un puerto como de tres kilómetros duro , arranco ... me voy y veo que por detrás viene Aitor y otro corredor Cántabro , voy regulando ya que quedaba mucho para meta y nos vamos los tres , quedandose en otra subida el tercer corredor ... ibamos a relevos , Aitor más flojo en las subidas , la cual cosa era normal ya que yo , por aquel entonces , creo que era el más fuerte en los momentos duros ... pues bien ... en una carretera descendente , el coche que abre carrera , se mete hacia la derecha y este , Aitor , sigue recto .... joder ... que le grito , el coche le pita y nada ... creo que aún no ha dado la vuelta ... jejeje... ; ese despiste , me obligó a hacer como 80 kms. sólo , con el Inexpugnable , Villoria y otros por detrás queriendome dar caza ... al final , llegué a meta primero .
El recorrido del Sábado , no es demoledor , subes de Castro hacia la carretera que va al lado de la autovía ; es de repechos , pero suaves , mejor dicho , toboganeslargos . Al llegar a Islares , nos metemos en el interior , por una carretera , primero descendente y después ascendente hasta Guriezo en donde empieza la única dificultad montañosa , un puerto como de 4 kms. al 5% más o menos . Durante todo el recorrido , el asfalto es fantástico .
Hemos ido tranquilamente , tirados por Virgínia Berasategui y otro corredor . Al llegar la subida , el pelotoncillo se iba desgranando y no me he desgranado yo , por eso del qué dirán , sobre todo , al principio cuando las patas sentían que ayer hice algo inusual ... , por suerte al final , me he encontrado mejor . Arriba , cuatro y por entonces yo , ya silbando .... cosas del cuerpo...
Es un trazado de cabra y con lenticular , en las zonas de rodar , se puede ir muy rápido y salvo en el puerto , no hay lastre alguno para lalenticular .
Al llegar de nuevo al pueblo , hemos ido al paseo , en donde colocarán la transición , desde allí , hemos visto por donde nadaremos , que es dentro , o sea , sin olas y también nos han descrito por donde correremos , será por el paseo .
Hoy no hemos podido ir a la playa , el día estaba lloviznoso y fresco y nos hemos dedicado a dar paseos ... que tampoco está mal .

RESUMEN 
Bici: 1h 21´  ´39 kms.   28,9 kms/h.  118 / 163   511 m.
Natación : 2000 m.
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5 DE AGOSTO . DESACIÉNDOME .
He pasado una noche horrible ... dolor de tripa , acidez , incontinencia ... A penas he podido pegar ojo de tanto malestar y para colmo , al levantarnos ... agua y no de tormenta , sino de las de duran , así que después de desayunar , yo un vaso de agua , hemos cogido ruta hacia casa , para ver si por aquí estaba mejor el panorama ... pues nanay , como por allí , pero con unos grados más y gotas más gordas .
Durante todo el día he estado cargando con una sensación de sueño y de flojedad pasmante , sólo me quería meter en la cama y dormir ... se me cerraban los ojos y no hacía más que abrir la boca ... pero como soy así , he montado el rodillo y he colocado la bici , para que me atacara psicológicamente y me hiciera subirme para al menos , ejercitarme algo ... pero ha sido imposible , no ha habido forma , demasiado malestar , incluso mareo , mucha debilidad y jodiendas de todo tipo . Así que día cero , de los que no suman nada y más bien , porque cuando no sumas y es por enfermedad , restas un buen puñado de puntos .
He comido bien poquito , un par de yogures y unas manzanas , cuales cosas , me han sentado peor que meterme en un ring de boxeo ...
No tengo ni idea a qué sé puede deber esta enfermedad , todos hemos comido lo mismo y el único que está mal , soy yo , así que me temo que haya sido el agua que tragué en la ría , no tengo otra explicación , el caso , es que otra vez , antes de un evento , me pasa algo que es muy chungo para tener un óptimo rendimiento ; es más , si no mejoro sustancialmente , dejaré que me cuenten el cuento de cómo ha ido que de aquí no me muevo ... Se verá .

6 DE AGOSTO . ¡¡¡ BUAJJJ....!! .
Debo de tener la flora intestinal arrasada por completo , no debe de quedar ni una bacteria viva en mi estómago .
Esta noche no ha sido tan mala como la de ayer , me ha dolido menos la tripa , pero tenía la acidez suficiente como para deshacer barras de acero . Me estoy quedando en los huesos y tengo unas sensaciones de flojedad y pereza que me impiden casi que bajarme la bragueta para hacer , lo que todos hacemos unas cuantas veces al día con esa cosa en la mano .
Hoy , quería ir a nadar , bueno , mejor dicho , estaba pensando en ir , pero me ha parecido una malísima idea ; no quería enfriarme y eso , seguro que iba a ocurrir . Lo que sí he hecho y para ello he luchando contra esa flojedad físca que me dominaba y mental que me quería ganar , ese mal estar , esas ganas de estar tirado en cualquier sitio ; ha sido salir a correr y como siempre , que me parece un suplicio , lo que he hecho , ha sido alejarme de casa , esta vez , también , bajándome al ebro y subiendo cuando ya sumaran 6 kms. con lo cual , en casa 12 kms. .
He corrido super agobiado , ha sido un verdadero suplicio a pesar de que la intensidad era más bien baja , quizás , haya ido un poco a más y a peores sensaciones ya que como digo , no tenía un gramo de fuerzas y todo eran malas sensaciones ... lo normal cuando estas pachuchillo ... ¿ no ? . Lo bueno de esto , como siempre... que lo he hecho a pesar de que nada animaba a hacerlo .
Mi suplicio no ha acabado ahí , ya que al llega to sudoroso , me he puesto las zapas y he cogido el Antílope . Iba con algo de descontrol , mareado incluso , para poder pedalear con algo de velocidad , tenía casi que concentrarme en el pedaleo , ya que su frecuencia caía como que por su propio peso y eso , no hay que dejar que ocurra ... qué mal , Dios mío , qué requetemal ...
En mi Antílope , he puesto un platarro de hombre fuerte , un 54 , creo que me voy a tener que adaptar ya que aunque aparentemente un diente de más , no debería de suponer gran diferencia , sí lo es , las fuerzas a aplicar no son las mismas , la cadencia no se logra tan fácilmente ... total , que habrá que adaptarse ... otra vez más .
Mi niña , ya está otra vez con su madre , esta semana , estará con ella y las tres siguienets conmigo ¡¡¡ Bien , ya llegó ...!! . A pesar de lo que parecía , esta vez también , nos iremos a la isla que me vio nacer hace muchas decadas y que siempre me ha visto gozar ...¡¡¡ Mallorca !! . María está encantada , no hace más que decirselo a todo el mundo y en cuanto me ve ordenar ropa o con alguna bolsa , me pregunta si ya nos vamos a Pamma a ver a la abela Mate . Yo también tengo ganas de ir , quizás , alguna menos que en otras ocasiones .... ando un poco revuelto en muchos aspectos , pero allí , seguro que como siempre , dejaré todo un poco de lado y me dedicaré a disfrutar con ese calor , ese sol , esas aguas y ese ambiente que aún no se ha desarraigado de mi ser .
RESUMEN 
Carrera: 52´   12 kms.
Bici: 1h 31´  47´8 kms.   31,5 kms/h.  126 / 154   

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7 DE AGOSTO . UN PELO MEJOR... PERO MAAAAL... .
Esta noche tampoco he dormido demasiado bien y durante el día de hoy he seguido con ese malestar orgánico general que me está dejado sin apetito y sin a penas fuerzas .
Tenía que hacer algo como siempre y lo del nadar , tampoco , al igual que ayer , me parecía demasiado recomendable , por aquello del enfriarme estando débil y de alguna forma , enfermo...; correr ... pues igual tenía que haber corrido algo , pero estoy tan flojo que he decidido sólo hacer una cosa y esta , es la que de siempre , me ha costado menos esfuerzo hacer ... bici .
A última hora del día , he cogido el Antílope y lo he vuelto a poner en funcionamiento en El Canódromo . Al igual que ayer tenía que concentrarme mucho para mantener un ritmo aunque sólo fuera decente , ya que las fuerzas y ese malestar general , no me dejaban aplicar ese tipo de velocidad crucero que suelo poder llevar ... así que me he acoplado , he pegado los ojos a la computadora y para subir la segunda y última vez , la cadencia manteniendola por encima de 95 y para bajar , de cien ... Ha sido agobiante , el cerebro , me mandaba datos , para convencerme de que no podía , pero el yo consciente , luchaba contra esas evidencias .... No hacía más que mirar a la cadencia , esa era mi premisa , ya que de fuerza , no había ni un gramo ... cadencia , cadencia , cadencia .
En el entrenillo de hoy , a pesar de mis malas prestaciones , me he encontrado un poco mejor que estos días atrás , con pocas fuerzas , sí , pero algo mejor y eso , me anima un poco de cara al sábado , ya que aún me quedan muchos días para poder recurandome y conseguir recuperar muchas de las fuerzas que se me han ido por el retrete , estos últimos días .... Se verá ...
RESUMEN 
Bici: 1h ´  47´7 kms.   34,6 kms/h.  124 / 166   

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8 DE AGOSTO . SÓLO ACIDEZ Y DEBILIDAD ... CASI NA...
Otra mala noche con el Almax en la mesilla ... y con las fuerzas , en casa Cristo , menos mal que el retrete hoy ya no lo he visitado que entre lo que me estaba desaciendo por dentro y la poca gana que tenía de comer , me estaba quedando como un mondadientes pero de Blandiblú ...
Hoy , me ha vuelto a llegar el hambre , sí , me apetecían galletas de esas que están rellenas de mierda blanca , creo que las llaman Oreo , las hay iguales , de otras marcas y con la misma mierda por dentro que por fuera , pero con el color inverso . Tenía de esas galletorras por la nevera y el bobo de mí , se las ha comido ... primero , una , como para tantear , luego otra ... y otra y menos mal que no tenía demasiadas que si no habría acabado con todas las que hubiera ... Consecuencias de esta gran gilipollada ... ¡¡ ACIDEZ SULFÚRICA !! ... me he tenido que meter Almax hasta casi que por las venas , yo creo que me ha hecho una úlcera en el Duodeno , Yeyuno y hasta en las gládulas Suprarenales ... que forma de arder ... ni que tuviera un incendio metido dentro ....
Hoy , he ido a nadar , bueno , también a pesar de mis males he montado en bici y ya que estaba , he trotado un rato ... entreno Tridente . 
En las piscinas , había un montón de nadadores , había ambientillo veraniego . He hecho del tirón 1600 metros , pero con pésimas sensaciones , sin un gramo de fuerza para remar ... una ful de Estambul ... Ya que no tenía fuerzas , me he hecho unas series con las palas y despues unas de 200 pretendiendo que no fueran lentas y que me sumaran 3000 ... bua... , mejor no os lo cuento , ha sido de risa , menos mal que la enfermedad me da la excusa perfecta ...¡¡ No podía ni con la chorra !! , he tenido que abandonar el entreno .
Ahí hemos estado charlando un rato , hasta que ha llegado la hora de comer otra vez y se ha desmantelado la grupeta , pero como no tenía hambre alguna y más que nada , era desgana , me he bebido un buen Colacao que eso entra casi siempre y me he ido con la Antílope a torturarme un rato ... y lo mismo que en la piscina , demenciales sensaciones , nula fuerza y encima , cuando forzaba , me subía el ácido a la boca ... casi me ve alguno echar espuma por la boca .
He subido por el Canódromo con El Rico , el cual está un poco preocupado con una lesión de espalda que al parecer , nadie puede aplacar ... el tiempo , todo lo arregla . Ya solo , he subido por el Joto y he tirado hasta Fuenmayor por Navarrete ... , ah , se me olvidaba que hoy estrenaba la lenticular que me ha dejado Eric .... impresionante , en bajada es que te lanzas aunque vayas clavando los frenos , en llano si aprietas , vas como 5 kms. por hora más rápido ... eso sí y es lo más triste ... hay que seguir pedaleando para avanzar y yo hoy , pedaleaba como que por supervivencia ... Os voy a contar una ... de vuelta , antes de Entrena , circunvalando ese pueblo , hay unos repechos consecutivos y uno de ellos , es una puñetera calamidad para aquel que como yo hoy , no tiene un carajo de fuerza ... Pues bien , como yo soy mí propio martirizador , he querido subir aquello , con cadencia y rapidillo ... y mis cojones 41 ... he empezado muy bien , ágil e incluso ilusionado al ver que la cima de ese Everest se acercaba más bien rápido ... ay madre ... que noto de me empiezo a calar , quito desarrollo ... me calo más ... meto una punta ... me supercalo ... quito ... me medio paro ... me levanto , me siento y que la cima no llegaba ... no llegaba ... era como si hubieran estirado la carretera de repente o que pedaleara en vacio . Por fin llego arriba y como soy así , en el siguiete repecho el cual , este , se sube con la minga entre las manos , me he querido hacer más daño y sí , me lo he hecho de tal forma que a poco lloro arriba ...¡¡¡ Dios que mierda que poca fuerza que poco de na ... !!! , ¡¡¡ La última vez que nado en una ría , antes , me caso !! .
Pues eso , ha sido un nefasto entreno que me ha dejado peor de lo que yo creía que estaba y me temo que para de aquí a tres días , no voy a poder remontar esto , así que se me van al traste todas las espectativas de hacer entre los 10 primeros en Castro Urdiales ... al menos , lucharé al máximo para que este tri Olímpico me sirva de referencia , para los que sin duda , quiero que vemgan .
Al llegar , me he puesto las Galgas de plomo y me he ido a trotar un poco y a poco no lo hago de tan débil que estaba ; no he arranacado hasta que he decidido subir un cuestón de primeras , para que así lo demás fuera coser y cantar .
Lo dicho , nefasto día de sensaciones , pésimo de fuerzas y desilusionador ... menos mal que parte de lo que se hace se queda dentro que si no ...
RESUMEN 
Natación : 2400m .
Bici: 1h44´   62,3 kms.  35,8 kms/h.   136 / 163
Carrera : Un poco de trote .   

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9 DE AGOSTO . ALGO DE RELAX , IGUAL NO VIENE MAL...
He dormido mejor , hoy , no me despertado por la noche con acidez de estómago y eso , es una tranquilidad . He comido algo decente y también cenado sin indecencia ... Las fuerzas , por suerte a más , pero sigo flojucho y con malas sensaciones .
Cuando me he levantado , he decidido que este ardiente día , iba a ser de relax , de poca carga física para ver si así , ayudo al organismo a recuperar fuerzas que al fin de cuentas es gracias a lo que uno avanza . Tan sólo he corrido un poco , como 20´; también he cogido la Antílope , pero no para entrenar , sino para probar unas cosas y entre otras , el descalzarme subido en la bici y saltar de ella ... a ver si ahorro unos segundos en las transiciones .... 
He quitado el plato 54 , y es que , con tan pocas fuerzas , no puedo moverlo bien ; también , lo quito puesto que el casette que jlevo , no es muy consecutivo , salta de 15 a 17 y de 17 a 19 y esos saltos , no los puedo asumir sin escalas , ya que me baja mucho la cadencia y no soy eficaz ... así que fuera el 54 y a dentro el 53 .
En el rato que he estado con María , hemos estao haciendo las maletas ... El Martes fuimos a comprar la que será su maleta ... no sé que tiene las tías en el cerebro , que sin ver los precios , escogen siempre la más cara .... Y con ya su ropa y algunas cosillas preparadas , sólo tenemos que esperar a que pase este finde y....¡¡¡¡ Volar ...!!! .
En Mallorca , voy a coincidir con un buen número de eventos y a algunos de ellos quiero acudir . Mallorca , es una tierra con mucha actividad deportiva y entre triatlones , acuatlones , duatlones , travesias a nado , carreras a pie nocturnas , diurnas y demás , no sé si nos va a dar tiempo ni de tomar helados ... Se verá

Le mando un abrazo muy fuerte a Pulsométric cuyo padre ha fallecido de forma inesperada ... ¡¡¡ ÁNIMO , TÍO !! .
 
RESUMEN 
Carrera : 20´ suaves .   
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10 DE AGOSTO . NO HAY NADA QUE HACER ...
De camino a Liencres , hemos parado en Castro Urdiales , Alli me esperaba mi colega Antar que mañana también participará en el trievento ; ibamos a hacer el recorrido en bici . 
Al periquete de llegar , aparece Antar y los dos , nos ponemos en camino . La temperatura buena para esta zona , 27º  .
Hoy he analizado el recorrido y me temo que no tengo nada que hacer contra los buenos ; primero , porque sigo débil , aunque hoy , menos y segundo , porque el recorrido , es demasiado rápido a pesar de tener un puerto de 4,5 kms. ... falsos llanos , falsas bajadas y falsillas subidas , sólo , creo , me dejarán acercarme a los de " segunda fila "" .
Hemos hecho el recorrido muy tranquilamente ... no hacía más que fijarme en la carretera , en sus desniveles , en alguna zona más que no fuera el puerto , donde arañar lo que mañana he calculado que tendré que limar y no son menos de cuatro minutos tras salir del agua . He practicado la bajada e incluso ahí , no hay zonas en donde la pericia que saco cuando me juego algo , me da ventaja .
Al llegar abajo del puerto , hemos vuelto a subir y esta vez si cabe , me ha parecido más suave ... lo dicho , tomaré el evento de mañana como referencia y al año que viene volveré con más posibilidades .
De Castro y siguiendo el camino hacia Liencres , a habido parada en una pequeña playita , en donde además de quitarme el sudor de la frente , he nadado como 600 m. ... algo es algo .
Y como siempre .... jejejeje... la tía Maribel , nos recibe con esa preciosa sonrisa que tiene ... y como desde hace ya muchos años , las perritas Rumba y Sila... aletean el rabo ...

11 DE AGOSTO . TRIATLÓN DE CASTRO URDIALES ...¡¡¡ NADAR,NADAR,NADAR,NADAR...!!! Y NADAR,NADAR,NADAR...
Con el nado que tengo ahora mismo y con la nula predisposición al sufrimiento en el agua que me impongo  ... no tengo nada que hacer contra estos puñeteros misiles que al más lento de ellos le han puesto el mote de Phelps ... y bien ... cuando con la Antílope adelanto a más de sesenta eventistas y he salido del agua el cuarenta y pico ... ¿ A esa rareza qué nombre le ponemos ? , yo creía que los números , nunca fallaban ... si sales del agua el 44 , como máximo adelantarás a 43 si es que no te adelanta nadie a ti y a mí no me ha adelantado con la bici ni el de la moto ... Pues a eso , a esa rareza , yo la he puesto el nombre de Emiliodeformismo o Fomicusdeformations ... ¡¡¡ TRANSICIÓN !! .
¡¡ Qué ambientazo !! , ni en las mejores etapas de Le Tour ... El lugar , acojonante para un evento así , el día , templado , aunque a menos , el agua ... con el neopreno puesto , parecía hasta caliente ; las fuerzas , el mejor día de la semana y con ganas de disfrute .
Al evento , hemos acudido unos cuantos asiduos a las citas Riojanas , Antar , Veci , Duque , Riaño , Elias , Federico , unos cuantos Jorges y Felipe Santamaría , un atleta Riojano del que no sabía su existencia hasta que nos encontramos en el Triatlón de El Rasillo , es un chico que nada rapidísimo , en bici va muy bien y correr , no lo hace mal .
Ahí está mi Antílope Specialized...

Con todo preparado , nos metemos en el agua para calentar un rato hasta que nos llamen a filas , las chicas , pocas ellas , saldrán cinco minutos antes que nosotros , unos 350 mendas ... casi na...

El circuito de nado , es como un rectángulo inmenso , acotado por unas gigantescas boyas que en apariencia , parecen imposibles de alcanzar .
Salen las chicas y nos llaman a filas ... tensión ... la gente se coloca entre las boyas , está apelotonada y a mí , nadie me ha dicho que no pueda estar fuera de ellas , tras la imaginaria linea de salida , pero fuera de ellas , así que como paso de tortazos , me pongo a la derecha de la que está más allá .
Se da el bocinazo y empiezan las leches y menos mal que estaba lejos del marmagnum... uno quiere ahogarte sin que le hayas hecho nada , el otro , cuando vas a respirar , te lanza un cubo de agua a la boca pa que hidrates , golpes , agarrones ... unos se cruzan dirección no sé sabe dónde , alguno casi que retrocede ... bua ... un lío flipante... .

A pesar de que he salido un poco apartado del la marabunta , todos , tendemos a juntarnos , como buscando calor . Yo no encuentro el modo de nadar , la gente se cruza como buscando escapatorias que al final no las habrá ya que todos hemos de pasar por el mismo punto , la boya .
Voy a un ritmo que me parece muy lento , pero es que no hay forma de nadar más rápido o al menos no la encuentro ; si acelero , por delante hay una barrera , si freno un poco para irme a algún margen me adelantan y sigo sin poder salir , así que nadaba , esperando que se estirara todo para poder evolucionar .
A mi lado derecho llevo a un nadador con el que al menos haría como quinientos metros con él ahí ... me resultaba curioso , ibamos los dos al mismo ritmo , respirabamos igual y al dar la bocanada de aire , nos mirabamos a los ojos , como preguntandonos , ¿ otravez tú ahi ? .
Estaba desesperanzado , enjaulado , iba nadando sin esfuerzo , pero tras pasar la segunda boya , era como si no me importara , estaba harto de intentar salir de donde estaba , si me iba a la derecha , parecía que a todos se le ocurríera lo mismo ... Me sentía como uno de aquellos reclusos de los campos de concentración que ya no luchan por su vida , como esperando que llegue lo que sabemos que llegará y aquí sólo había que esperar a llegar a las escaleras que nos llevarían a la transición .

Los máquinas , estaban muy lejos , a minutos , yo iba como en una grupeta de esa que en las etapas de montaña va detrás del crupeto de escogidos ... que no son malos , pero nada tienen que hacer contra los cracks ... es el típico pelotoncillo que llega a cuatro minutos .
Salto a las escaleras como si no hubiera hecho nada y es que me temo que la pulsación máxima que he cogido nadando ha sido menos veinticuatro...¡¡¡ mangarrán !! 

Adelanto a tres antes de llegar al último peldaño de la escalinata ... me meto en los boxes , me coloco frente a mi Antílope y empiezo con el arduo , lento e ineficaz acto transitivo ... pa cagarse . Me había echado un poco de aceite en los tobillos para que el neopreno saliera mejor , pero claro , yo soy my delicado , más aún cuando esa prenda sale por un riñon y parte del otro ... ; quitado el neopreno , me pongo el casco , y el dorsal ... eso es rápido y sencillo ... me iba pasando gente Mátrix ... Lo más compicado , es meter los pies en las zapatillas que tengo , son estrechas y de tres velcros , tres josputas velcros , los cuales , cuando los separas , tienden a volverse a cerrar , necesitando tres manos para poder meterte los pies , mientras una mano mantiene separados los velcros ... total que salgo como un obus , adelantando como a diez trimanes en la primera recta .


Hasta llegar a la general , hemos de subir por una travesía principal que pasa por la plaza de toros , es una carretera ascendente de menos a más , de unos 700m. que acaba un poco más arriba de una rotonda que enlaza con la autovía y con la carretera , supongo , antigua que es por donde iremos  ...
Aquello , era un reguero de ciclistas a los cuales , pasaba quitandoles las pegatinas a todos . Iba contando todos los que adelantaba y arriba , en la rotonda que nos mete en la carretera del recorrido , había adelantado a veinte ... No había tiempo para respirar , es más no quería hacerlo , si lo hacía , eso volvería a ser una desventaja en contra mía , ya que tenía que cazar a gente que suponía iban cuatro minutos por delante .
Ya los corredores , no estaban unos tan cerca de otros , las distancias , crecían a medida que avanzaba en el trazado ... pero caían , iban cayendo ... hasta Islares que es cuando la carretera se mete en el interior , el trazado es de ligeras subidillas , ténues y largas bajadillas con aire de cara ...
Cada vez iba con más intensidad , estaba calentando los músculos y ver como empezaba a adelantar hombres desconocidos , pero de nombre conocido en este mundillo , me animaba más .
Ya era raro ver a algún corredor , los que veía , caían ya muy lentamente , iba más rápido y creo que nadie allí era más veloz , pero era gente buena ... Adelanto a Jubera , al parecer , según me habían contado , un muy buen competidor , este año 6º del mundo en su categoría ...
La carretera con aire de cara aún y que lo sería hasta empezar el puerto ... Empezaba a subir muy tenue mente con lo que las distancias se acortaban ...

En Guriezo a pies de puerto , había adelantado a 50 ¡¡¡ Ya no pueden quedar muchos !! . Me pasa con su moto Lastra  , un exciclista de la zona , al cual le tengo mucho aprecio y él a mí también , me dice que voy de cojones , que el primero lo llevo a dos minutos ...¡¡¡¡¿¿¿ DOS ???!!... ¡¡¡ Cagüensossss....!!! ...
Empieza el puerto ... la gente cae rápido , yo voy intenso , pero sin darlo todo , nadie es capaz de decirme los que llevo por delante ... paso a otro mítico , Calahorra ... ahora le toca el turno a Santamaría , el cual me anima , pero tampoco me sabe decir cuántos hay por delante ... En una Z veo a tres corredores separados por poco ... no queda más de un kilómetro y medio ... sigo pasando con cuenta gotas ... en la única paella de la subida , como a quinientos de la cima , me cruzo con el primero , un corredor de rojo .... delante , a unos pocos segundos tengo a dos de verde .... baja otro y a los pocos segundos , otro .... cojo arriba , justo al coronar a los dos de verde ¡¡¡ Voy sexto y acabo de cazar en la cima al quinto y cuarto  !! ... ¡¡ Vamossss...!!! .
Me lanzo , paso al quinto y al cuarto en esa bajada , pero se me pega uno de ellos , el cual , adentaría abajo ... le dejo hacer , me estaba tomando un repiro ¡¡ Mal hecho !! ... le paso .... ahora el aire era de culo , la carretera hasta un poco antes de Islares , descendente ... paso al tercero ... ya sólo me quedan dos que pillar ....
Este es el leader a pocos kilómetros de la llegada .
 
Detras tengo a un corredor de verde al que le estoy sirviendo de referencia ... a mí me la pela ... , pero lleva mucho tiempo ahí y eso me inquita algo... Ya veo delante al segundo .... me voy acercando a él , sobre todo en las subidillas ...
El segundo , al fondo yo ya estaba al acecho ...

Le cazo en el penúltimo repecho , le quito las pegatinas y le arranco el dorsal ... no me puede seguir ...¡ ¡¡¡ Veo al primero !! .... ¡¡¡¡ Vamos , por tus huevos !!! .... ahora era cuando me estaba encontrando bien , pedia a las patas y me daban , me sentía bien , la humedad me hacía sudar ... iba rápido .... muy rápido , pero esto se acababa ....
¡¡ Vamósssss... !!!

Bajo al pueblo y me empiezo a desabrochar el calzado , el cual , al igual que le cuesta dejar entrar , luego , impide dejar salir .... bajo de la bici , me voy a la transición ... sigo segundo , muy cerca está el primero , el cual aún no ha salido de boxes cuando yo he entrado ... dejo la bici ... me calzo , haciendo una transición decente , pero para nada rápida ... me ha pasado un corredor y otro , sale conmigo a la par , pero no puede seguir mi ritmo corriendo y recula .
Los dos de delante van un paso menos rápido que yo .... un poco , sobre todo el guiri de rojo que va primero .


Había salido a buen ritmo a la carrera y parecía que estaba dando alcance a los dos que me precidían .
El paseo que era nuestro cicuito , estaba abarrotado de público que nos animaban a cada zancada , en ocasiones , se me ponían los pelos de punta al escuchar gritar mi nombre .
Me mantenía a un rango de velocidad decente . La verdad que no sabía muy bien como afrontar esos diez kilómetros , eran mi primer Olímpico y no adivinaba como reaccionaría mi cuerpo la segunda hora de esfuezo , sobre todo , después de la semana de flojedad y malestar gástrico .
Las enfermedades , no sólo crean una rémora física , sino también psicológica ... hay que tener en cuenta que en la enfermedad , es un no poder , que se graba en el cerebro y que hay que borrar con las nuevas buenas sensaciones ... has estado malo , bajo de fuerzas , malestar , impotencia física , llegas a creertelo y llega un momento que sin comprobar que estás mal , ya lo aseguras .
Me estaba conformando con mi ritmo de 3´40" , el segundo que me había adelantado en la transición poco a poco se iba , pero caía el primero ... Me estaba surgiendo un problema , los pies ... había ido con la bici sin calcetines y eso me había creado , unas ampollas , ahora , corriendo , además de que la lengüeta de mi Galga izquierda se había quedado plegada por dento , me estaban rozando en los tobillos y empeines ... a cada metro me molestaba más , pero eso no debía haber impedido que intentara sufrir más , la cual cosa no estaba logrando ni tan siquiera cuando una bala me adelantó a un ritmo que igual sí podía haber aguantado si hubiera querido sufrir más .
Estaba cuarto y creo que sin posibilidad de mejora . Por detrás iba un Francés , pero corría menos que yo , le iba controlando sin ningún problema , delante de mí , ahora sólo había dos , ¿ Dos ? ... el Frances que iba primero , había desaparecido , no le veía por ningún lado , ¿ se lo había tragado la tierra , se había tirado al mar , estaba haciendo cola en la heladería ? ... algo había pasado con él y lo que no había pasado , era que hubiera acelerado tanto que la vista no alcanzara a verle al menos que hubiera logrado un MAX 8 . 
Definitivamente me había abandonado , iba "" cómodo "" así como iba , podia acelerar , pero ya eran imposible los primeros , tampoco quería apretar , por aquello del qué pasará y prefería guardar recursos por si alguien se me acercara por detrás .
A dos de meta , me giro y veo al Francés que iba tras de mí ....¡¡¡ Hostiás !! , miro la calculadora y veo que iba a 4´/km. .... me había abandonado totalmente y eso no podía ser , así que empiezo a acelerar hasta ese 3´30-35"" que espero el año que viene poder sostener en esos 10 kms.... se queda el Francés y por meta , paso tercero en esta meta de Castro Urdiales .
Ha sido un fantástico evento , he descubierto que no soy tan malo a pesar de mis lacras natatorias y que seré mejor .
Ahora , disfrutar de la meta con los colegas que iban llegando ... ducha y a esperar al pódium .
RESUMEN 
Natación : 1560 m.  23
Bici : 1h 4´30"  40,95 kms.   a   38,1 kms/h.   167 / 175  475m.
Carrera : 9960m   37´35"
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13 DE AGOSTO . CONCLUSIONES...
No hay más que echarle un ojo a la clasificación para ver dónde peco ... No se puede perder casi un minuto en las transiciones ni más de 3 nadando con respecto al ganador , a los buenos...  
Ayer , unos cuantos detalles me privaron de estar más arriba en el pódium y no en el último lugar de esa pirámide... El primero de los detalles y el más importante , es que al menos había dos eventistas que demostraron ser más equilibrados que yo ... jejeje... . Es la puñetera cuenta de la abuela o del ysi ... y siiii... Pues si hubiera nadado ese minutito-minutito y medio más rápido , ese minuto que se guardó y que me hizo falta , pués habría tenido que remontar un minuto menos con lo cual , antes de llegar a la cima del puerto , ya habría ido segundo con la bici y los de detrás sin opciones a seguirme la estela .... ; el primero , lo llevaría cerca y tal y como iba yo y él , me temo que al cazarle , no habría puesto oposición alguno ... Así que mi a buela dice que no subí a lo más alto del pódium por castigo , por ser un mangarrán y no practicar las transiciones ni llevar material de triatlón que ya me va siendo necesarío , ya que en el punto en el que estoy , unos pocos segundos , son un gran detalle . 
Estoy y no estoy cotento con lo de ayer ...
Era mi primer triatlón de los buenos y con eso , espero acallar a mis críticos que algunos a buena fe y otros simplemente porque no ven tres en un burro , me reclamaban desde hace tiempo el acudir a uno de estos eventos ... ya os vale ... jejeje .
Estoy contento , por haberlo hecho y haberlo concluido de esa manera tan honrosa y sobre todo después de la semanita que llevaba . Sí , un tercero está muy bien y tal y como me reflexionaba un colega... hay gente que lleva años preparandose a muerte y jamás catará un pódium ... Pero eso no es lo importante , lo importante , es ver como nos vamos superando y yo ayer , no me superé en nada , más bien , el cómputo , fue un paso atrás y no quiero más retrocesos . ... Que fuí el más rápido con las Antílope , pues sí , pero eso es lo de siempre , ahí no hay sorpresa ... Nadé peor , más lento que en la piscina , mucho más lento y eso que nadaba en mar y con neopreno , o sea , mucha flotabilidad y menor esfuerzo . Por suerte , sé como no volver a pecar en esa especie de atonía con la que me encuentro a mí mismo cuando estoy en el agua . He de aprender a sufrir en el agua al igual que llevo toda la vida haciendolo en la bici e igual que logro poder sufrir con las Galgas ... He de enseñarme a sufrir nadando , que me duelan los brazos , las patas y llegar jadeando a la orilla ... He de confabularme contra mí porque de no lograrlo me estaré dejando muchas posibilidades sin quemar .
Con la Antílope , no tengo demasiadas quejas , fui bien , no lo di todo , ya que tenía la rémora del mal estar de esta semana y no quería llegar super tocado a la carrera ; me dejé unos cuantos segundos que podía haber recogido , pero eso , es otro Ysi....
Corriendo tampoco estoy satisfecho , corrí el 11º y el ritmo de 3´46" tras los diez quilómetros , es digno e insuperable pra mí hace a penas unos meses , pero no fui agónico , era como si el primero , al ser más rápido que yo , me hubiera anestesiado y me limitara a conservar ese último puesto del pódium ... eso es lo peor , el conformismo contra el que siempre he querido luchar y espero que no vuelva a ocurrir . Al final del evento , cuando me pedí más ritmo , me impuse levantar más las patas , podía hacerlo y el pulso me dejaba conseguirlo .
El último cantar , es el de las transiciones ... eso es demencial ... el año que viene tndré material de triatlón , no como este que estoy tirando con elementos inadecuados para estos eventos y que me lastran un tanto a la hora de las transiciones e incluso durante lo que no son transición .
Con una de las cosas que estoy satisfecho , es que tengo un calculo cojonudo y creo saber entender bien los eventos , sus circunstancias y analizarlas durante la prueba .
Y ahora , con este FomicusAnalitics , lo que he de hacer , es seguir haciendo las cosas que sé que he de hacer para seguir evolucionandome , la cual cosa , mal que le pese a alguno sucede y sucede inexorablemente y seguirá ocurriendo si es que sigo entrenando , la cual cosa , se verá ... Por cierto , ya tengo creada la presa , el punto de mira estará fijo en Castro Urdiales para el año que viene , con la intención de ganar , sí , así es , quiero ganar el año que viene en Castro .

Hoy he dado un paseo con la MTB , mis Ruedasgordas . He estado por el parque y después he subido a El Cortijo , Creo que sólo , en estos casi 12 años que llevo aquí , había subido dos veces , una para ir a sus piscinas y otra , un paseo tal que este con la bici .
Las patas las tengo bien , pero con algo de agujetas en los gemelos ya que me dio por estirar... buaaaaa.... jajaja... Donde tengo problemas , es en los pies , tengo heridas por correr sin calcetines , autenticos agujeros ... qué desmierde .

Ya tenemos todo preparado , mañana nos las piramos a Mallorca . He estado cotilleando y hay una grandísima lista de eventos , triatlones de carretera y de montaña , duatlones , acuatlones , carreras populares , travesías a nado y a pie.... espero que no me pique ese yuyu Mallorquín y me de por querer ir a todo ... eso , también se verá ....



175 MULLER, MARTIN IGNACIO SALTOKI TRIKIDEAK SUB23M 7 0:20:09 0:44 7 1:10:47 0:21 35,60 3 0:34:37 2:05:3373 AGIRRESAROBE LIZARRA, AIMAR ATLETIKO SAN SEBASTIAN ABM 17 0:21:44 0:56 2 1:08:18 0:29 36,89 9 0:36:38 2:06:40 0:01:07143 MONAGAS REIGADAS, EMILIO FOMICUS BIKE AN BIKERS ABM 44 0:23:17 1:20 1 1:07:00 0:41 37,61 13 0:37:35 2:07:52 0:02:19238 HOLZERNY, JEAN-CHRISTOPHE LAGARDÈRE PARIS RACING ABM 1 0:19:27 0:46 8 1:10:52 0:38 35,55 17 0:37:50 2:08:09 0:02:36153 BARROSO GONZALEZ, FERNAND ACADEMIA CIVIL TRIATLON ABM 5 0:20:06 0:40 24 1:13:07 0:23 34,46 5 0:35:35 2:08:48 0:03:151 GARCIA AJA, FERNANDO SVC- SEGURIDAD V1M 64 0:23:36 0:45 10 1:11:29 0:31 35,25 4 0:35:15 2:10:20 0:04:47117 JUBERA RUIZ DE ERENTXUN, BO T. SANTANDER ABM 38 0:22:57 0:47 5 1:10:25 0:33 35,78 14 0:37:38 2:11:00 0:05:2774 TEJERIA AIZPURUA, AITOR NO FEDERADO ABM 30 0:22:39 0:50 9 1:11:04 0:35 35,45 15 0:37:41 2:11:24 0:05:51273 CALAHORRA BARRUTIA, MIKEL T. SANTANDER ABM 14 0:21:18 0:46 15 1:11:48 0:30 35,09 24 0:38:29 2:11:35 0:06:0256 RODRIGUEZ FERNANDEZ, RODRI T. SANTANDER ABM 78 0:24:09 0:51 16 1:11:54 0:30 35,04 6 0:35:42 2:11:45 0:06:12267 CUESTA PEREZ, ROBERTO T. SANTANDER ABM 36 0:22:52 0:57 17 1:12:21 0:37 34,83 8 0:36:32 2:11:45 0:06:12216 FERNANDEZ MORO, IVAN ACADEMIA CIVIL TRIATLON ABM 8 0:20:11 0:45 12 1:11:36 0:31 35,19 54 0:40:35 2:12:22 0:06:49316 CORREA LLANO, SERGIO LUPA TRIATLON SUB23M 2 0:19:29 0:38 57 1:16:31 0:30 32,93 7 0:36:31 2:12:31 0:06:58172 CORUJO ACEBEDO, ROBERTO MUGARRA TRIATLOI TALDEA ABM 15 0:21:34 0:57 27 1:13:31 0:29 34,27 20 0:37:58 2:13:03 0:07:30275 HOZ CUERNO, JAVIER T. SANTANDER V1M 61 0:23:34 0:59 14 1:11:45 0:42 35,12 21 0:37:58 2:13:17 0:07:4480 VAQUERO HERNANDEZ, ALBERT TOLOSALDEKO TRIATLOI TALD ABM 21 0:22:07 1:03 13 1:11:39 0:36 35,17 38 0:39:33 2:13:19 0:07:46298 PONTON SAMPERIO, PABLO T. BUELNA ABM 26 0:22:22 1:28 19 1:12:25 0:32 34,79 32 0:39:00 2:13:47 0:08:14176 ELORZA LASA, HARITZ AZKOITIKO TRIATLO TALDEA ABM 4 0:20:05 0:48 32 1:14:37 0:32 33,77 41 0:39:40 2:14:22 0:08:4925 LADO FERNANDEZ, OSCAR C.T. DIABLILLOS DE RIVAS ABM 45 0:23:19 0:53 22 1:12:51 0:33 34,59 23 0:38:23 2:14:33 0:09:00285 MENDIGUCHIA AROZAMENA, JOS D.POLANCO- SOLVA ABM 59 0:23:32 0:59 28 1:13:37 0:35 34,23 19 0:37:55 2:15:04 0:09:31

13 DE AGOSTO . AIRES MALLORQUINES ...
Aquí es como si todo funcionara mejor , parece que las patas pasan más rápido y entrara más aire en los pulmones .. todo se hace con menos esfuerzo aparente .
He cogido las Ruedasfinas de mi hermano y sin cambiar ni un milímetro su posición he salido a dar un paseo y respirar este aire que desde Navidades no entraba a mis pulmones ... Al segundo cero , tu cuerpo ya está humedecido y preparado para poderte dar esas fuerzas que te hacen avanzar...
Aquí me siento mejor físicamente , siempre ha sido así y me temo que siempre lo será , esté al nive que esté .  No sé si es un tema psicológico , no sé si realmente el ambiente marino me aporta algo de lo que carezco en donde vengo , es y punto .
He ido hacia Santa María con esa burra entre mis pierna cuya medida no me cuadra demasiado , pero encima de la cual , me siento muy bien y eficaz , no sé si realmente ese Trek Madonne y su BB30 o quizás su compact , igual el manillar de 46 o su potencia de 14 ... el tema , es que jamás cambio nada , porque me siento reactivo con la primera pedalada . He mantenido una velocidad muy consttante y gozando de mi sudor , ese sudor que aquí es muy fácil conseguir a diario con esos 28-32 grados típicos con los que la isla te obsequia de mayo a casi octubre .
Al llegar a casa casi 35 de media ... yo jurarí que había ido de paseo ...
RESUMEN 
Bici:  1h38´ 57 kms a  34´8 kms/h.  128 / 151
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14 DE AGOSTO . CALOR DEL BONITO ...
¡¡ Qué guay !! ... ni chaqueta , ni camisa ... aquí sobra casi de todo y a cualquier hora , es verano las 24 horas al día de mayo a octubre . A mí me encanta este tipo de calor , es un calor bonito , no es de esos tórridos del centro de la peninsula que arde el aire y no deja respirar , no , aquí el calor es más llevadero , no tienes más que descamisarte para aplacarlo , meterte al mar que aquí hay mucho o dentro de alguna piscina , quien la tenga .
Esta mañana por cierto , hemos estado dándonos un chapuzón en la pisci ... el agua está a la misma temperatura que tu cuerpo y cuando te tiras , es como si flotaras en el vacio ... luego , por la tarde , he ido a ver a mi colega Ronaldo de Sport Bequi , una tienda de ciclismo muy buena y con precios muy económicos ... está triunfando . Las Chavalas , estaban en la playa de Ciuda Jardín y allí he ido tras buscar infructuosamente una Ruedasgordas que me permita mañana participar en un triatlón cross ... creo que no iré .
El agua del mar... también a 36º , así que claro , si miedo a enfriarme , me he metido y me he hecho dos mil a nado , de faro a faro que es lo que limita a esta playa , antaño de agua transparente y ahora ya desde hace tiempo , de aguas revueltas y más opacas que las lentes de las Oakley... esas gafas que tanto os cuestan y tan poco valen .
Al irnos de la playa , yo lo he hecho corriendo y estas en coche ... a ver quién gana... Ha sido empate ... ¡¡ Qué forma de sudar !! y cómo mola...

RESUMEN 
Bici : Paseo 
Natación : 2000m.
Carrera : 8 kms.   

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HOY ME SUENA...


15 DE AGOSTO . TRES HORAS ES LO MÁXIMO ...
Con este calor Mallorquín , su brisa y su sol que te derrite a la velocidad de litro y medio por hora , he salido con la Trek , para hacerme tres horas de desgaste ; el ritmo de fondo ; el terreno , llano al principio hasta Sta, Eurgenia y luego , hasta Cabo Blanco , repechos y toboganes ... todo , sin una sombra por el camino .
Hoy ha sido la segunda vez en lo que llevamos de mes que hago tres horas y los efectos se notan ... todo suma y hoy , al contrario que me sucedió hace más de diez días , no he pegado ese pistonazo, pero a la baja y me he mantenido muy bien y eso que el agua me iba haciendo falta y ese , es el componente más vital para el rendimiento .
A penas me he encontrado ciclistas a esas horas tórridas y eso que hoy , día de fiesta , suele ocurrir que las carreteras se llenan de ciclistas ; igual me he cruzado con treinta , cuando lo normal hubiera sido cruzarme , ser cazado a dar caza a centenas .
Lo cierto es que lo que me hubiera ido mejor , habría sido el haber acudido a ese triatlón de montaña . Segun me comentan era un recorrido durillo , por zona de dunas en donde el calor aprieta hasta abrasar ... pero no he encontrado una MTB decente a tiempo , así que sin ningún apuro , porque la verdad es que me la ha pelado , he decidido reservarme para el sábado y mi segundo olímpico a cuya distancia me he de seguir haciendo antes de pasar a cota mayores  .
El sábado , en el trazado de ciclismo , se va a poder coger rueda la cual cosa , me desmotiva un pocomucho ya que esta vez me será totalmente imposible dar con los primeros ya que un grupeto vuela por las carreteras por las que circularemos , mientras a mí que lo más seguro es que ruede sólo o tirando , me tocará remar a solas ... pero bueno , las reglas del juego no las he escrito yo y he de aceptarlas .
RESUMEN 
Bici : 3h.  105 kms.  a   35 kms/h.   131 / 158 455 m.  
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16 DE AGOSTO . ¡¡ NO ESTOY ENFERMO...!! 

No sé que choras me está pasando que me siento bien ... liandres ... , es que no me duele nada , ni la tripa , ni la cabeza , ni las patas ... sólo tengo unas heridas en los pies como consecuencia del triatlón del sábado y me molesta un pelo el oido izquiedo , pero por lo demás ... jolín , parece mentira que esté tan sano y eso , no me mola , no , ya que cuando estoy jodidillo de algo , eso es el preambulo de una gran actuación , así que lo que he de temer , es que este sábado , sucumba ante el más espantoso de los ridículos en las aguas mediterraneas y por carreteras de mi preciada isla .
Hoy me han dejado un pepino de rueda lenticulas , es del equipo y la he ido a testar un rato , ha sido poco más de media hora , pero las sensaciones , son voladoras de esas que me hacen augurar una media cercana a los cuarenta , si es que me encuentro como la semana pasada .... El sonido de ese tipo de ruedas , es terriblemente excitante y te incita a rodar fuerte para sentirlo en tus oidos .
Luego , tras rodar , he ido corriendo a la playa ... cómo se suda ... qué ricura... , en busca de las chicas que allí me esperaban , sumergidas en ese agua de temperatura de caldo ivernal y por ello , no hay quien se enfrie allí metido , eso sí , tampoco busquéis refrescaros al meteros , que saldréis escalfados .
He nadado mil metrillos , buscando las olas , de un faro y de ahí , al otro faro que está en frente que distan 500 metros casi exactos .
El nadar con olas , es jodidillo ... hay veces que remas y te quedas en el mismo sitio y otras que de una brazada crees adelantar decenas de metros . El nado aquí , en el agua y con olas será otra de las cosas que he de aprender ... , no sé cuándo se va a acabar eso de aprender y el tema , es que , estoy pensando en no sólo hacer duatlones y triatlones el año que viene ... he pensado que hay que intentar hacer más cosas , pero me surge el dilema de si antes he de intentar ser de los mejores aquí y despedirme a lo grande como hice con el ciclismo ... no sé , ya veré , pero es que lo de hacer sólo una cosa , me agobia . Supongo que tambien haga travesías a nado y a pata por las montañas ... cada día que pasa , cuantos menos me quedan por vivir , es cuando siento la necesidad de multiplicarme , ser ubicuo ... para así creerme inmortal antes de que desaparezca la vida de ís alrededores.... .
RESUMEN 
Bici : 37´   21 kms.   a 35 kms/h   124 / 152
Carrera : 6,5 kms. 
Natción en mar : 1000 m.
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17 DE AGOSTO . MALAS PATAS . 
El Verano por aquí sigue su curso y como siempre , regalándonos calorías a borbotones .
He salido a rodar un rato con la Trek , la lenticular y con unas rueda delantera que me ha dejado Juanjo Socias , un buen colega de aquí . El recorrido de mañana es de rodar , llano , con un repecho y toboganes , por lo que creo que se le sacará buen partido a ese tipo de ruedas voladoras .
Hoy no tenía buenas patas , esa es la sensación usual los días de antes a un evento , pero tenía demasiadas malas patas ... ya veremos mañana con el madrugón de por medio  .
He ido a Santa María a la misma hora a la que deja de cantar la chicharra , ya que está achicharrada . La temperatura cantaba más de 40 y la brisa que dícese marina , era el aire que sale de la posición ventilador de un horno pirolítico al asar pollos , templada ...
Me he encontrado por la ruta , con otro mítico colega , Pepe el Cristalero . Jose , puede decirse que fue el primer pro con el que compartí ruta allá por el año catapún , cuando yo iba con zapatillas de deporte , bermudas , pelos y cambios de palanca para cinco piñones y Perico Delagado aún no se había afeitado su primer bigote ... . Él , Jose ,  recuerdo , iba con una Allan de aluminio , depilado , con ropa y calzado ciclista y patas brillantes por el lidimento . Con él ibamos los Tujillo , Fernando , Santi y mi querido Ramón ... fantásticos comienzos de aquellos globeracos inicios subiendo Los Tordos o Galilea , era fantástico . Jose sigue corriendo , ahora en Master 40 pasaos ... jejeje... , le siguen brillando las patas y hoy , lucía una Specialized amarilla , su color favorito . Hemos compartido unos pocos kilómetros ya que yo iba de vuelta y tenía que ir p´casa . 
Mañana mi primer triatlón Olímpico con drafting... a ver si llego a tiempo .... 
RESUMEN 
Bici : 1h 37´  43.5 kms   a    27 kms/h.
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18 DE AGOSTO . NO PUEDO CON ELLOS.... 
A las 9 de la mañana daba comienzo el evento en la otra punta de la isla , había que estar a eso de las siete , con lo cual el despertador tenía que sonar a las 05:30 ... Ya ni me acuerdo de cuándo fue la última vez que me levanté a esas horas para acudir a un evento .
A pesar de lo temprano del día , la temperatura era cálida y hacía preveer una última parte del evento , tórrida .
Me ha venido a buscar Corrales , un buen amigo de ciclismo , junto a él empecé mis primeros pasos competitivos ; siempre que vengo , nos vemos , cenamos y me viene a ver a los eventos , con los que goza . El Corrales , es la persona que más caña me metía , él y Nemesio Jiménez eran machacones en el tema del entreno , el sufrimiento ... no soportaban que llegara a meta sonriendo o que entrenara por entonces , dando paseos .
Hemos llegado a las siete y por suerte , hemos podido aparcar en la puerta ... a 50 metros de la transición . Allí , ya estaba todo preparado y de muy buenas formas , cronómetros , sensores de chip .... 


Abajo , en la playa el arco de salida y las boyas en el mar ... mu , lejos ... 
Éramos 260 eventistas que ya estabamos preparados para nadar en esas aguas muy templadas y hoy con alguna olita . Había que nadar al exterior de la cala , dar la vuelta en dos boyas , salir a la arena y volver al agua para dar otra vuelta , total ~1500 m.

Una buena sorpresa , ha sido poder saludar a muchos ciclistas o excilcistas que iban , unos a participar en relevos y otros haciendo el evento completo , Crespí , Cordoba , Adrover ...
Se sale dentro del límite de un arco como de diez metros de paso y somos 260 ... me temía un atasco , así que me he colocado delante del todo ya que detrás , iba a pasar como en esa mitificada marcha ciclista , la QH , en donde el 5000 , sale como quince minutos después del primero , aquí calculo que el último , podía dar la primera brazada , medio minuto despues del primero y ese retraso , es demasiado para tan poco espacio .

Ahí , majo , clávame la barra el el empeine que es mi única zona sana .

Se da la salida ... y me temo que también voy a tener que practicar los esprines ... joder , cómo sale la gente , ni Carl Lewis ... Menos mal que había salido desde la pole position que si no ... Antes de tirarme al agua , ya llevaba como a  treinta eventistas delante de mí .
Hoy tenía la intención de darme más ímpetu en el nado , sobre todo en el último parcial ; intentar coger algún buen pie que me ahorrara dos segundos /100 y salir lo más delante posible , ya que con la bici , aquí se permite coger rueda y el recorrido , es muy llano y rápido , con lo que todo está en contra de los que se nos da bien el ciclismo .

Creo que el haber salido desde un punto tan estrecho , ha hecho que de por sí , la aglomeración en el agua no existiera , con lo cual , al principio se nadaba mucho más cómodo que el sábado pasado en Castro Urdiales . Había pocos tropiezos , pocos agarrones ni manotazos , simplemente , los que te pasaban , lo hacían y tú , podías pasar bien , entre comillas ....
A las primeras visitas que hago con mis ojos a la cabeza , intuyo claramente que hay unas cinco balas que rápidamente se han ido por delante de una forma descarada , por detrás otro grupeto y luego el mío , llevo por delante en la primera boya a unos treinta , lo cual , me resulta sorprendente ... Yo seguía al mismo ritmo con el que había empezado , pero no lograba ningún pie sano . Al igual que en Castro , tengo a un triman nadando junto a mí durante mucho tiempo , va totalmente de blanco .
LLegamos a la playa por primera vez , echo un ojo para atrás intentando contar los que llevo delante y bueno , alguno está lejos , pero no son muchos .

Ahora era el momento en que había decidido tratar de remar con más intención y los efectos se dejan notar rápidamente , dejo al de blanco y voy adelantando a eventistas ... Mirando delante , no veo la cabeza , pero sí a alguno suelto , un trío y poco más .
López , un exnadador que vuela en el agua y con las Galgas ...

LLego a la arena , con un par de trimanes . Antes de boxes , hay que subir unas escaleras matadoras que te dejan ya tocado para toda la semana ...

Junto a mi calzado , había dejado unos calcetines , por si el cerebro , me decía que me los pusiera y me lo ha dicho , pero la parte tonta me ha convencido ... ¡¡¡ Anda ... tira p´alante , que la arena de la playa , la sal , la humedad y el calor no te va a hacer mal !!! ... y he salido sin calcetines , haciendo una transición , decente ...


Salgo con la Trek tuneada paso a dos corredores .... Al salir de Cala D´or , dirección Porto Petro , veo a un grupeto de siete , a los que cazo en ese pueblo , dejandoles en el repecho de salida .
Vamos hacia Santany , por una carretera comarcal , estrecha con ligera tendencia a subir . allí , me encuentro a muy pocos corredores , lo cual , me hace pensar que estoy muy en cabeza de la carrera ... cojo a uno ... se queda ... cojo a dos ... se me pega uno , pero le aprieto y suelta ...
Según mis cálculos y viendo lo que veo por delante , que no es a nadie , creo que voy como el quinto , eso me anima a intentar luchar por el pódium , ya que me temo que la cabeza esté muy lejos e igual van dandose relevos .
Me meto en Santany y en una rotonda , no encuentro flechas , el guardia no dice nada y a mí me daba lo mismo girar a la derecha que seguir recto ... pues bien , había que girar a la derecha y me he dado cuenta cuando he oido el silbato del guardia ya bien pasadita la rotonda .... jooooder....  Doy la vuelta me meto en la direción buena y casi que chupándome la rueda el último duo de corredores que había pasado ... al fondo , veo un crupeto como de diez .
Voy lanzado , no quiero que me cacen y quiero cazar al máximo personal lo antes posible ... otra rotonda ... lo mismo , no hay flechas , le hago señas al guardia y este no quiere , no puede o no sabe como decirme hacia dónde hay que ir ... ¿ derecha o recto ? ; mis teorías fallan , al pensar que si no hay flechas , hay que seguir recto ... ¡¡¡ Era a la derecha... !!!... bua... he perdido como medio minuto , yo y los otros dos que llevaba a unos cien metros ... nos ha pasado el grupeto y van a relevos ...¡¡¡ joder ...!!! .... se queda uno del grupo , le paso .... voy cazándoles , poco a poco... voy rápido , pero es que ellos van bien sincronizados .... Por fin , les doy caza , me ha costado mucho ... Reposo un poco , charlo un con Miniño , un experimentado triatleta , ganador de muchas y buenas cosas y que corre como un Gamo y en bici va bien . Le pregunto si sabe o me puede decir los que hay delante ... Igual , dos ...¡¡¡¡ Joder !!! . Al oir eso , me empiezo a taquicardiar ... el grupeto , había bajado mucho el ritmo y a mí no me valía ir así para nada .
En el repecho del pueblo de Cas Concos , tras un par de kilómetros de recuperación , vuelvo a entrar a la acción y aprieto con relevos muy fuertes a los que sólo entra Miniño y otros dos eventistas desconocidos para mí ... quiero debilitar , ya que ahí , no hay dureza para soltar a nadie , a no ser que se les madure .... 
La Carretera , hasta Felanitx que es donde se dará la vuelta para regresar atajando a Cala D´or , está salpicada de microrrepechos .... En cada uno de ellos ¡¡¡ Zas !!! ... cortando a todos , menos a Miniño , el cual está muy atento a mis movimientos .... Tras el arreón , sigo intenso , obligando a los de detrás a cazar y a Miniño a pasar ... Cogen ... otro repecho ... ¡¡ Zas !!! , lo mismo .... Miniño conmigo ... El siguiente repecho , es el más largo , como 200 m. ... ¡¡¡ Tac ... tac... tac....!!! , viene Miniño .... sigo muy intenso y alejamos a los de detrás .... pasa Miniño , doy intensidad para alejar ... Giramos para dar la vuelta antes de Felanitx .... repecho ... ¡¡¡ Tac... tac.... Tac.... !!! ... se queda Miniño ....
Antes , nos habíamos cruzado con el Primero , López , nos llevaba minuto y pico , tras él a pocos segundos de este , dos corredores más .
Quedaba el repecho más largo del trazado , una subidilla como al 4% de unos 800m que nos sube a Es Carritxo ... luego bajada hasta Cala D´or .
Era mi última oportunidad de dar caza .... Ya les veo delante , se han juntado los tres , al final de esa subidita , cuento 23" .... luego 20" .... No me va a dar tiempo , queda muy poco y es p´abajo .... Estoy en tierra de nadie ... por detrás un grupo al acecho , por delante el trío de cabeza dándose relevos .... 18" .... Entramos en la población 15" ..... Repechaco hacia boxes el cual me dirían más tarde que la cabeza no subió y otra vez... ¿ Me pongo los calcetines ?? ... pues yo creo que deberías ... ¡¡¡ Qué coño te vas a poner .... tira p´alante , hostias que las heridas se curan y el tiempo no vuelve... !!! .
Salgo de boxes cuando los que me seguían entran .

 Por delante , en la primera recta , veo a los tres que me precedían y ya iban cada uno por su lado y a su ritmo . Sé que de atrás , al menos me cazará Miniño , ya que es un muy buen atleta , a los demás , no les conozco , pero por estos lares , además de que la gente nada mucho , también son muy buenos galgos .
No me he puesto calcetines y las zapatillas las llevo un poco sueltas , me moles desde el primer momento .
El recorrido de 10 kms. son tres vueltas , las dos últimas iguales , no es suave , ya que hay que subir algun repecho cojonudo y salvo en la primera parte de la vuelta inicial , no hay sombra alguna . 
Voy cogiendo a dos de los corredores que iban delante de mí , al mirar hacia atrás , veo a Miniño , la cual cosa era previsible y asumible . No voy lento , más bien todo lo contrario , pero aún no puedo hacer gran cosa contra los Galgos de sangre . Me caza Miniño y aguanto su ritmo ... voy tras él y damos alcance a un corredor que nos precedía .... Poco a poco ese ritmo se me empieza a hacer pesado y se me empieza a ir un poco ... hago la goma , acercandome en las subidas y alejandoseme en zonas más rápidas ... Le dejo ir , se me va poco a poco pero creo que estoy aguantando muy bien un ritmo elevado . Cazo a otro corredor .... Hace mucho calor , muchísimo , nos empezamos a cruzar con trimanes y a doblarles ...
Voy a menos , me molestan mucho los pies , de la parte del tendón de Aquiles derecho , siento a cada paso como una lija , también de ese pie me roza el dedo gordo , el empeine ... llevo el calzado húmedo y me baila ... es una abrasión terrible , que junto con algo de arena y el calor , me estan haciendo un cocido cojonudo ... el dolor se hace inaguantable por momentos .
Me he venido abajo , me ha adelantado otro corredor , al cual le he intentado seguir un rato , pero no puedo con ese dolor de pies , con esa sensación de abrasión ... Es terrible ... Quiero buscar un atajo , no sé que hacer , metro a metro , el dolor se hace más intenso , El que me había adelantado ha cazado a Miniño , pero este al rato ha apretado y le ha petado . Al primero , López , le veo muy sano cuando nos cruzamos .... Buaaa.... lo que me faltaba .... me adelanta otro corredor a una velocidad supersónica ... no he hecho ademán de seguirle , no puedo apretar , me rechinan los pies ... No sé que me voy a encontrar cuando me quite el calzado , igual mis pies ya no tienen dedos , creo que voy sangrando por algún lado ...¡¡¡ Qué acabe esto !!! .
Por detrás tengo a un coredor a un minuto ... puffff .... menos mal que queda poco ... Subo el repechaco , giro a la izquierda , otra curva a derechas y paso por meta .... , me descalzo y efectivamente , tengo sangre en la zona del tendrón , unas heriditas en los empeines y ampollas del tamaño de una haba ... Miniño , me enseña sus pues ...¡¡¡¡ AAAAAAAAHHHHHH... , Dios Santo !!! , ¡¡ No tiene uñas , tiene los dedos torcidos y más que callos , tiene una capa de cubiertas Michelin  para tractores ...!!! .... no me queda na...
 
En la meta todo estaba preparado para ir recibiendonos ... sedientos , doloridos , acalambrados , petados , muertos ... próximos divorciados ...
No he podido con ellos , me han ganado por la mano , son mejores por el momento en este tipo de eventos con drafting y no hay nada que decir más que ...¡¡¡ VOVOLVERÉ SIENDO MEJOR !! .
Unas piscinitas con agua y hielos estaban a nuestra disposición , además de mucha comida de todo tipo , bebidas y buen ambiente . Una muy buena organización y mucho público animoso . Sólo algún pero , sobre todo en la señalización en alguna zona del recorrido de ciclismo ; igual faltaba algún avituallamiento en el extremo del circuito a pie ... pero bueno , fallos no muy importantes , ya que , primero... , es obligado para el eventista saberse el recorrido y en lo segundo es de muy fácil arreglo .


19 DE AGOSTO . RESULTADO ALTAMENTE MOTIVADOR.... 
Aún no tengo las clasificaciones por parciales , incluyendo transiciones , pero lo que sé , los datos que saco de mi máquina no son tan malos como ese quinto puesto puede dar a entender . Nadé con más intención , esforzandome mucho más que la semana pasada en Castro ; volví a ser el más rápido con la Ruedasfinas y por ello me subieron al pódium ... , corriendo... , ahí es donde tengo mi mayor pero , no estoy entrenando esa disciplina como hay que hacerlo y eso , me está penando mucho en estas distancia de 10 kms.
Ayer , a pesar de que estaba permitido para los ciclista el coger rueda y que el recorrido era suave y rápido , me salió una media de 40 ... , estuve a tan sólo unos 15" de dar caza al trío delantero y eso quiere decir cosas buenas y motivadoras , ya que preveo para este año que viene una buena evolución en el agua y en la carrera post-bici .
Era un evento muy lejano a lo que podría ser ideal para mí , eso es evidente , de haber sido sin drafting , habría llegado primero a boxes antes de coger las Galgas , de los que me adelantaron corriendo , a ninguno le habría dado tiempo de darme caza y eso , sumado a que tendrían que haber sufrido más con sus Ruedasfinas , habría dado lugar a que en la última transición llegarán más cansados , como yo , que para mí , las dos horas de evento , son agónicas ... primero tratando de que nadando me metan lo menos posible , luego en el ciclismo a bloque para cazar y aventajar y corriendo para que no me pillen y si es posible adelantar a algún triman ....
Sigo sin entender como es que las federaciones asumen esta injusticia que supone ese desequilibrio de condiciones . Este tema , me está haciendo pensar que igual lo suyo , sería usar estos eventos como entreno y centarme en eventos más justos , más equilibrados , en donde tú luches con tus armas , con lo que tienes y no con ayuda de otras fuerzas .
Hoy había un acuatlón al cual tenía previsto acudir , pero tengo los pies que tan sólo al contacto con el aire me duelen ; tengo muchas rozaduras y ampollas , así que lo suyo , es dejar que se curen los males .
Nos estamos poniendo del mismo color que los Donuts de chocolate , ya veníamos con colorcito de La Rioja , pero aquí estamos dorandonos con el sol playero y endulzandonos con los helados nocturnos .
Hoy mi cuerpo no ha hecho otra cosa que reposar tal que macerando en el agua marina ...
¡¡¡ FOTAZO...!!!


20 DE AGOSTO . ¡¡ QUÉDESASTRE.COM...!!! 
Tengo las clasificaciones del sábado ... vaya puta mierda de TriSporMan que estoy hecho ... López el ganador del evento y de la transición a nado , me metio entre las piernas un trabuco de 4´22" y 38" en la transición ... menos mal que creía que había nadado más rápido ... ¡¡ pufff...! qué desilusión a pesar de haber salido del agua el 20 , eso sí , con la Ruedasfinas casi le meto un año luz .
Donde me he quedado a cuadros ha sido en la carrera a pie que a pesar del mísero hundimiento sufrido en los últimos kilómetros , he hecho quinto en ese parcial ... pero a 2´40" del más rápido ... qué desastre , qué miserias ...
El cómputo general de las transiciones me ha ido mejor que en anteriores eventos , el más rápido en esto , "" sólo "" me clavó 47" ... joder con Miniño...
Así que ya tengo averías que reparar en estas próximas estaciones de Otoño , Invierno y Primavera , ya lo sabía y esta es la confirmación .... ¡¡¡ Caña a las Galgas y caña a los brazos !! ... Lo bueno es que sé que voy a quitar minutos tanto corriendo como nadando y eso , por lo que estoy viendo , siempre me meterá en los pódium .
Hoy he salido un rato con la Trek , quería hacer unos collets ( puertecillos ) . Había pensado hacer una ruta que me encanta , subir por la Creu , ir a Capdellá para subir a Galilea y de ahí a Esporles y Valldemossa . Son cuatro puertos y tres de ellos de los que más me gustan de la isla . Al final , sólo he subido Sa Creu y los Tordos por Calviá ya que en ese pueblo me he tropezado con algo que me ha gustado y me he quedado allí , hasta que se me hacía tarde ...
Por suerte , desde hace ya meses , a penas me deja secuelas la carrera y los eventos en sí . El día de después no es doloroso , ni tampoco me siento cansado ... algo parece que se ha quedado de mi época ciclista ...
En el entreno de hoy , he forzado algo en la suave subida a los Tordos y la verdad , el calor intenso y la sudada que llevaba me han ayudado a sentir parte de aquellas sensaciones que solía tener en el cuerpo en estas épocas del año cuando jugaba a ciclista ... Cómo mola el sentir como arde el pecho , como el sudor se desprende de tu cuerpo , ves las patas finas y húmedas ... que recuerdos cercanos , pero ya imposbles de volver a crear ...
RESUMEN 
Bici : 1h 31´  44.5 kms   a    29,3 kms/h.   127 / 168    660 m.
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21 DE AGOSTO . BUENA Y BONITA RUTA .
Hoy también ha tocado bici ; aún tengo rozaduras y las ampollas , aunque ya el agüilla está reasimilándose , me siguen dando molestias .. así que como siempre que algo falla , hago lo que menos me cuesta hacer que junto con el estar tirado a la bartola , es montar en bici . 
He subido a Valldemossa , es un puerto de unos 4 kms. que se hacen llevaderos salvo en su parte inicial, donde hay que superar una dura rampa , luego se mantiene al 6 , algun tramo al 8 % y el final , tras la última curva al 4 o 3 % . 
La subida a pesar del tráfico que en ocasiones es más que moderado debido a que esa carretera lleva a pueblos muy bonitos y turisticos , se hace bonita , por el paisaje natural y por esa mezcla tan armónica que existe allí entre las construcciones rústicas que salpican las laderas de las montañas y el pueblo de Valdemossa , unos de los pueblos más bonitos de la isla , que poco a poco se va dejando descubrir a medida que avanza la ascensión .
No he forzado nada en esa subida , simplemente , me he dedicado a ver y recordar antiguos momentos , mientras mi cuerpo sudaba a chorros .
De Valdemossa he ido por la costera , la carretera para mí más bonita de la isla , hacia Deiá , otro pueblo fantástico que está entre el mar y la montaña ... Bajo la carretera que circula por esas montañas está el mar , hoy , como casi siempre , sus aguas invitaban al baño , estaban calmadas , más aún que las de una piscina abandonada . Al pasar Deiá , puedes echar una mirada hacia abajo e intuir la claridad de esas aguas ... se ven hasta los peces nadar entre turquesas , azules y verdores ... a poco bajo a Cala Deiá a chapuzonearme... por cierto creo que no me baño allí desde aquel maravilloso verano del 2000 cuando a las medusas les dio por rozarse con la piel de aquella chica... sin duda , ellas por entonces , sabían más que yo .
Al salir de Deiá el paisaje sigue siendo espléndido , incluso cuando dejas de ver el mar , al coronar un micropuerto en cuya cima , hace ya años había un puesto en donde te ofrecían zumo fresquito de naranjas de la zona y exprimido al instante ... una locura de jugo .
He bajado el puerto que lleva a Soller y he subido quizás el puerto que es más bonito para mí , el Coll de Soller ; un puerto de unos ocho suaves kilómetros en donde siempre , salvo su inicio vas subiendo a escalones por el bosque de la ladera de la montaña ... un puerto perfecto para gozar del ciclismo sin agobios .
He disfrutado , sí y lo he hecho sin apretarme el corazón , ni las patas y eso , es , la verdad que muy raro en mí , ya que mi goce o mis pasados goces , iban muy acompañados de la velocidad , del dolor de piernas , del ardor de pecho , del sudor en la frente que se resbala para escocer tus ojos ... hoy , he ido muy tranquilo , mirando , viendo ... ¡¡¡ Fantástico !!! .  
RESUMEN 
Bici : 2h 18´  60,.6 kms   a    28,1 kms/h.   121 / 159    970 m.
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22 DE AGOSTO . FONDO DE CARRERA .
¡¡ Cómo mola !! , abres el frigorífico , coges la botella de agua fresca y acabas hasta con la última gota ... y sigues sudando ... sudas de noche , de día , bajo las sombras , en la cama , tirado en el selo , te escurres a cualquier hora del día . Esto me encanta es como que te regeneras continuamente .... y que poco que le queda a este Verano que pareció empezar hace tan sólo unas horas . Siempre ocurre así , siempre sucede que el Verano pasa sin parar en ninguna estación y acaba con ese regustillo que dejan las cosas inacabadas , siempre sabe a poco , siempre he deseado más Verano , más días de calor en los años de mi vida y jamás he tenido ni una hora más .
Hoy , para aprovechar una de las cosas que más me gustan de este Verano en estado terminal , el calor , he salido a correr por ese paseo ininterrumpido que tenemos en esta isla que va desde el Paseo Marítimo de Palma hasta el final de la playa del Arenal ; son más de 15 kms. de carril bici y camino para paseantes .
Una cosa importantísima en el deporte aero-anaeróbico , es la anaerobicidad , lo que llamamos la resistencia , el fondo ; en estos dos últimos eventos a los que he acudido , me he dado cuenta de que me falta fondo de carrera , de carrera a pie . He ido a menos en cada uno de ellos , en uno me han adelantado dos y en otro tres trimanes y eso evidenciando una falta de adaptación terrible no sólo orgánica , sino , empezando desde la base , o sea , los pies . Estos , estaban capacitados a lo que estaba haciendo hasta ahora , que eran duatlones cuyas transiciones a pie , eran de cinco kilómetros .... ahora , mis dos últimos eventos , el último esfuerzo , era corriendo y corriendo ni más ni menos que diez kilómetros tras un buen sacrificio previo con las Ruedasfinas ... Así que como casi todo tiene remedio y yo , no me quiero poner demasiados límites aún , he decidido empezar a hacer fondo de carrera ya mismo , sí , ya y desde ya , porque como he dicho en alguna que otra ocasión , nunca he hecho cosas para que me den su fruto a la semana siguiente , sino que me los vaya dando y ahora , no tengo una mira inmediata , sino miras de cara al Verano que viene , en donde quiero ya haber dado un salto cualitativo en mi potencial físico en estas nuevas aventuras en las que me he metido .
Hace tiempo dije que quería entrar en este mundo no de golpe , sino que me fueran viendo venir y bueno ... ya me han visto venir y ahora lo que quiero es que sólo me vea llegar el público y los jueces y para ello hay que machacarse y creo que lo voy a intentar en la medida en que me sea posible .
He salido de casa , bajado al paseo marítimo por las ramblas de Palma y por el paseo he llegado al Arenal . Mis nenas estaban el la playa de Ciudad Jardin por donde he pasado de largo .
No sé exáctamente la temperatura que hacía , pero de 34 pasaba y a esa temperatura y con la humedad de la orilla del mar , es algo muy sudoroso... , me iba derritiendo y la verdad que gozando .
He mantenido un ritmo muy parecido a lo largo de ese entreno de 20 kms. rondando los 4´20" , nada anaeróbico , pero sí un ritmo de machaque que me obligaba , sobre todo en la segunda parte a ir concentrado en ese ritmo , ya que el cuerpo me pedía bajar la velocidad ... pero no , para eso estoy yo . La verdad que he tenido un momento de debilidad allá por el kilómetro 11-12 , en esos momentos pensaba retirarme y hacer tan sólo 15 kms. pero he podido dominar ese instinto , ese mecanismo que tiene el cerebro para protegerme y me he alejado del punto final , que era la playa de Ciudad Jardin y así poder hacer esos 20.
Ese paseo , es extraordinario , te encuentras gente que simplemente pasea con el perro , otros que van caminando rápido , unos con bici , otros corriendo como yo , con patines , descalzos , haciendo eses , con el carrito de polos , con taca-taca ... hay una amalgama de gente y de sus cosas brutal , es muy incentivador el transitar por allí . Siempre vas a una distancia de tiro de gargajo del mar .... unas veces a un metro y como máximo a diez ... con el calor , se te cae la baba al ver el agua y las gentes bañarse y chapotear ... el sudor , se escurre por tu cuerpo , brazos , piernas , frente ... no tienes agua que beber y quieres beber y beber mucho y fresco ... y tu sigues corriendo ... mirando el reloj ... quedan 8 ... quedan cinco .... y miras el agua y se te seca la boca .... tres .... sólo tres , qué bien , qué gusto ... llegas a la playa en cuestión , te descalzas ... los calcetines chorrean .... a duras penas saludas , te da un beso tu hija y te tiras al agua como si fueras un zombi ... ¡¡¡ Y descubres que está caliente , cuando lo que querías era bañarte en aguas del deshielo glaciar ...!! , es como si te bañaras en tu propia orina ... no hay una sóla corriente de frescor que te baje esa temperatura que has cogido corriendo que ronda los cuarenta ... nadas hacía una islita , te quitas el bañador ... ¡¡¡ Fantástico !! , el nadar en pelotillas , es una de las mejores sensaciones de las que puedo gozar aún ... es un roce especial , super reconfortante ... Sigues nadando un poco mar a dentro , quieres un poco de frescor , lo necesitas para revivir del sofoco ... nadas y nadas , con el bañador colgado en tu cuello ... ahora el agua es trasparente y más fresca , pero no lo suficiente para lo que necesitas y sigues nadando y gozando .... ¡¡¡¡¡¡ Y te pica una puta medusa de tres palmos... !!! .
RESUMEN 
Carrera : 1h. 27´ 20 kms.
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23 DE AGOSTO . NO HAY MILAGROS PARA LO INEVITABLE... .
Pues nos suben el IVA... pagaremos recetas , el subsidio de paro será un donativo , las pensiones , claro , a la baja ; los impuestos indirectos por las nubes , imposiciones por transferencias , impuestos indirectos asfixiantes , la barra de pan a dos €uros , de primeras los funcionarios sin pagas extra y después la mitad a la calle , los autónomos a pagar hasta por lo que no ganamos , las energías como para iluminarnos con velas , sueldos a la baja , paro del 30% , la industria paralizada , el comercio interior bloqueado , menos el de trapicheos ; el credito bajo cero , la gente desesperada , robos , altercados , huelgas y manifestaciones .... esto pinta más oscuro que el culo de un negro y no hay forma de que a esto lo pare nadie ... vamos hacia ese foso que hemos estado cabando y en el que esta vez , no se meteran otros , no tiraremos a nadie , será el foso en el que caigamos y del que para salir tendremos que cambiar todo , hasta las etiquetas de los Petit Suisse .
Pues a pesar de todo , de que no hay dinero ni para devolvernos lo que nos van robando con los impuestos ... porque esa es otra , hay que pagar impuestos , pero los pagas y después si te han quitado de más , te lo devuelven ... vaya cara dura ... pero no es que te lo devuelvan con intereses y de inmediato , al momento de hacer las típicas declaraciones de hacienda , no , en mi caso y desde que tengo memoria , te lo devuelven en diciembre , eso sí , haz las cosas bien que las multas caen a saco y si tu te retrasas , te cobran un buen pico de interes por retraso ....
España no está unida , no está conexionada , las gentes van a lo suyo , a nadie le importa los problemas de la madre patria , de colectivos o de las personas como entes individuales , vamos a lo nuestro y cada uno intentamos sobrevivir como buenamente podemos y de esta circusnstancia siempre se han aprovechado los gobiernos de los estados , porque esto , no es sólo de aquí .
Los buenos , los que triunfan , por lo general , son gente mal vista y envidiada en vez de ser gente loada , queremos que los banqueros y menciono a los banqueros , porque esa profesión está de moda ; pues bien , casi que queremos que curren por la geta , que no cobren , pero cuando a nosotros nos tocan dos euros del sueldo .... la leche ... se puede liar la de Dios Cristo . Envidiamos a Telefínica , Repsol , Inditex y sus Zaras , BSCH , BBVA , Iberdrolas , ACeses , Telecincos y hasta al circo de los enanos gigantes... ; la gente por lo general quieren que les jodan que les cierren que quiebren que se arruinen que les embarguen ... sin ver que las piedras que les tiras , son las que están rompiendo nuestro propio tejado ...
Manifestaciones porque se van industrias a China , a Marruecos o a tomar por el culo y nosotros , compramos a los Chinos lo mismo que fabricaban esas industrias , pero claro , más barato y a fábricas de Chinochitlan .... Esto es un desmierde , no hay por dónde cogerlo , hacedme caso , no escuchéis nunca a los gobiernos y si les escuchais , dadle la vuelta a lo que dicen , porque cuando dicen que la cosa mejora , es todo lo contrario , cuando aseguran que el tema está controlado , es que hay un desmierde de cojones ; si aseveran que hay brotes verdes ... por cierto , eso lo escuché hace un par años ... ya ese brote , debería de ser un árbol ... pues si dicen que hay brotes verdes , dad por supuesto que más que un brote verde , es que ha salido un hongo negro y maloliente ... Esto se ha ido a tomar por el puñetero culo y para retomarlo , lo que os llevo diciendo , que se vayan o nos piremos los que sobramos que cada día somos más , que haya una guerra , una epidemia o que tiren abajo todas las construcciones , vías ferreas , carreteras y demás y que las vuelvan a rehacer y esta vez , por cierto , a ver si lo hacen bien .
Joder ... pero ves los precios de los chiringuitos ... y te tiran p´atrás , vamos que yo ni entro al baño ... vas a alguna heladería y al ver lo que te quieren cobrar por un helado , presupones que en vez de helado de limón , es helado de virutas de oro ... ¡¡ Qué el beneficio no viene de una venta , sino de muchas ventas !! , pues el helado no me lo pillo allí , sino en otra heladería que por el mismo precio te dé uno para mí y otro para la compañía y si lo pillo... , por allí no vuelvo a pasar ...
Es que , me aburro conmigo mismo , pero esto es así , nos hemos caido del árbol y ya no hay quien nos recoja , más que eso que llaman rescate que de venir y va a venir , nos va a poner a todos más tiesos que una vara de avellano... esa sí que va a ser gorda y como al final , tengamos que salirnos del Euro ... el dinero al bolsillo o debajo de la almohada los que lo tengan .

Hoy después de unos chapuzones he salido con la Trek con mi amigo Juanjo y un Requena ... qué tiempos aquellos cuando eramos jóvenes ... 
Qué jodido es eso de montar en bici el día después de haber corrido a fondo ... las patas no responden con ningún estímulo .. menos mal que Juanjo está peor que yo y lo que hemos hecho , ha sido pasear hasta Sta. María , de allí a Consell y vuelta por Biniali... La temperatura ... qué os voy a decir ... muy buena .
RESUMEN 
Bici:   2h 6´ 62,9 kms.    a 30 kms/h .    107 / 141
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Esto ya es imposible...



24 DE AGOSTO . 4 COLLETS Y CON SUERTE .
Qué guay es eso de tener todo el día para hacer lo que te dé la gana hacer con sus 24 horas ... Suele ser lo que se llama vacaciones a lo que se dice estar más forrado que un Marajá... Yo por suerte , además de estar de vacaciones y estar más forrado que tres Marajás , estoy en Mallorca ... inigualable , lástima que lo del forramiento sea de fibra velluda que si no , sería la leche ...
Hoy además de ir a la playa por la mañana , ponerme hasta el culo de comida y sobre todo de bebida ... porque el calor , te hace sudar y eso te pide líquido para el cuerpo de una forma que en ocasiones , parece enfermiza ... coges la botella de agua fría y antes de beber el primer sorbo , ya te has fulminado la tercera botella de litro ... el error dietético , está cuando en lugar de agua , que tiene cero calorías , coges horchata de rica chufa , zumos , refrescos o cerveza con limón ... te metes 1500 calorías vacias pal cuerpo en dos minutos y esos errores los cometo a diario en decenas de ocasiones , así que ya supondréis lo gordito que me estoy poniendo con las horchatitas y demás delicias ...
He ido por la tarde acompañado de mi amigo el calor achicharrador a hacer unos collets ( puertecillos ) ... Sa Creu tiene unos 6 kms. cachondillos , Galilea , unos 5 ; La Granja como que cuatro y en Claret desde la Granja de Esporlas algo más de cinco . Esos puertos , no se pueden considerar duros pero los tres primeros , nada suaves y muy , muy bonitos de subir .
La Creu , empieza a unos pocos kilómetros de casa y más que subirlo , me he arrastrado por sus rampas tal que despatarrado reptil ... casi que dando volteretas para moverme ... no había forma de avanzar de otra forma ... eso sí , lo del sudar como supondréis , eso a borbotones a chorrazos , he regado todos los árboles de los arcenes , deberían darme un premio y subvencinarme estos buenos actos . 
Galilea ya lo he subido mejor , es un puerto precioso , uno de mis predilectos ; vas siempre entre bosque por una carretera muy estrecha y con buen piso . La Granja que empieza nada más acabar la bajada de Galilea , en Puigpunyent , también lo he subido decentemente , teniendo en cuenta mi pésima condición ciclista de este año ... En Claret ... ni lo sé , normal , supongo .
RESUMEN 
Bici:   2h 24´ 69,7 kms.    a 29 kms/h .    131 / 111   1275 m.
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Aquí teneis algunos de los pertos de Mallorca , faltan unos cuantos .
1.Puig Major (base militar) desde el puerto de Soller. 21,5km de ascension al 6'5% max15%
2.Puig Major (base militar) desde Inca 38km al 3'7% max 15%
3.Sa Calobra. 10km al 7'2%
4.Sa Fita del Ram  desde es Verger 7km al 6'82  .maxima 17%
5.Sa Fita del Ram por Puigpunyent 4'9km al 10'2% max.20%
6.Puig de Galatzo. 5;7km al 7'25% max 21% ultimokm al 15%
7.Puig Tomir desde Pollenca 8km al 5;3%
9.Port de Valldemosa.5km al 8%
10.Coll de Soller  desde Soller.9km al 5'3%
11.Monasterio de San Salvador.4'5km al 7'6%
12.Galilea desde Capdella.5km al 6'4%
13.Sa Talaia D'Abercutx (Mirador de's Colomer) 5'7km al 5'9%
14.Port D'es Canonge.4'8km al 6'1%
15.Coll D'Honor.6'25km 5;55%
16.Coll de Sa Creu desde Palma.5km al 5'6%
17.Lluc desde Inca.8km al 4'75%
18.Sa Pedrissa desde Deia.5km al 5'6%
19.Valldemosa desde Palma.5km al 5'6%
20.Superna desde Puigpunyent.4km al 6%
21.Coll D'en Claret.8km al 4'3%
22.Coll de Soller desde Bunyola.6km al 5'0%
23.Monasterio de Cura.5km al 5'3%
24.Bonany.3km al 6;6%
25.Coll de Sa Bastida.3'3km al 6'3%
26.Sa Gramola desde Andraitx.5km al 5'2%
27.Formentor desde el Puerto de Pollenca.3km al 6'6%
28.Sta Magdalena desde Inca.2'5km al 7'2%
29.Coll de Sa Creu desde Calvia.7km al 3'9%
30.Galilea despe Puigpunyent. 4km al 5%
31.Coll D'Orient desde Alaro.5km al 5%
32.Formentor desde la playa.4km al 5%
33.Sa Gramola desde Estellencs.4km al 4'8%
34.Na Burguesa.1'8km al 9'4%
35.Coll D'es Pi desde Andraitx.2km al 7%
36.Can Bleda.5km al 4'2%
37.Betlem.5km al 4'4%
38.Sta Llucia.1'5% al 8%
39.Tofla.1'5km al 8%
40.Coll D'en Morell.1km al 9%
41.Montision.2km al 6'2%
42.Coll D'es Pi desde Estellencs.3km al 5%
43.Superna desde Esporles.6km al 3'7%
44.Coll D'es Tords desde Calvia.5km al 3'2%
45.Coll D'Honor desde Orient.2km al 5'5%
46.Coll D'en Claret desde Valldemosa.3km al 4%
47.Coll D'es Tords desde Palma.4km al 3'5%
48.Grao de Capdella  desde Andraitx.3km al 4%
49.Grao de Capdella desde capdella.2km al 4'5%
50.Coll D'en Esteva. 2km al 5'5%


25 DE AGOSTO . JOLÍN , SI PARECE QUE HACE HASTA FRÍO... .
Después de un huevo de días con temperaturas realmente cojonudas , hoy , parece que el verano se ha querido dar un respiro , ha soplado la brisa refrescante y mi madre , la señora Mayte , ha podido respirar sin exhalar a cada suspiro su típico .... ¡¡ Qué calor !! .. aunque alguno se le ha escapado , es lo que tiene la brisa marina .
He ido con la Trek a Sta. María y de ahí a Biniali , un pueblecito del centro de la isla , en donde era típico parar para merendar en las salidas de los domingos . Aquí es más que típico , más bien , es casi de ley , el parar a mitad de camino para merendar un Pa amb Oli , aunque ahora , muchos lo que hacíamos , era parar en un supermercado , y pillar lo que nos apetecía por la tercera parte de €uros ... es lo que tiene esta situación económica , que lo de antaño banal , ahora , tiende a ser fundamental .
De Biniali , he ido hacia Binisalem ... Consell y Alaró , para subir el tendido puerto , por esta vertiente de Orient . El la rotonda de Consell y Alaró , empieza a subir la carretera hacia Alaró , al salir de ese pueblo , es donde podemos decir que empieza ese bonito puerto , el cual no tiene a penas ninguna dificultad , quizás un tramito al 7% antes de acabar la primera parte de las dos de que consta este puerto . Tras acabar esa zona algo más dura , un pequeño descanso , nos lleva a una consecución de repechos duros ... una bajadita hasta Orient , un poco de altiplano y la segunda parte de casi dos kilómetro . Luego , una bajada molona de unos 6 kms. que acaba en Bunyola ; por esta parte , por Bunyola , el puerto es mucho más duro , se pega de verdad en algunos tramos . 
He ido a ritmo , y he tratado de buscar alguna sensación en la última parte del puerto , subiendo velocidad y cadencia ... Se me está dando muy mal eso de no ser ciclista .
Al llegar a casa , el típico atracón de bebidas ...
RESUMEN 
Bici:   2h 28´   76,45 kms.    a 30,9 kms/h .    124 / 165   675 m.
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26 DE AGOSTO . OBJETIVO ... MEJORAR... .
Nos queda menos que un periquete por estos lares que nos vieron llegar hace ya dos semanas y eso , el que se acaben las vacaciones de Verano en Mallorca , no es lo peor ... lo chungo , es que otra vez , da miedo mirar las fechas , ¡¡¡¡ finales de agosto , otra vez !! , esto es un problema irresoluto y de difícil recomposición . Este año , en junio , me propuse no mirar las fechas , no pensar en que el Verano era la cosa más efímera que uno podía vivir y ver si de esa forma , se me pasaba más lentamente el tiempo ... pues , no , ha sido todo lo contrario , hemos llegado a este punto por un atajo más corto que el del año pasado y eso que aquel fue el más recto , incluso más que el anterior y aquel , el de antes y .... De tan rápido que da vueltas la tierra , creo que en breve , todos con el pelo p´atrás como John Tavolta , no tendremos más que engominar , sacar la cabeza por la ventana y peinado perfecto .... ¡¡¡ Xxiumm ...!! , visto y no visto .
Hoy a vuelto a tocar carrera tipo fondo .
Ayer , cuando subía Orient , vi bajar a un atleta por la carretera , iba con una pequeña mochila y unas Galgas cojonudas , eso , me ha inspirado para la carrera de hoy y lo que he hecho , ha sido salir , sin compromiso de llegar , más que el que la noche me dictara ... pero una cosa , es lo que uno se propone y otra la que el cuerpo , te impone , claro ...
He ido hacia Esporlas , un pueblo con ambiente montañero , que está cerca de Palma , para llegar hay que subir un par de micropuetos y tambien , claro , bajarlos . La intención , no era más que la de correr sin más , hacer como 20 kms. que me vayan adaptando a estas distancias ... Hay que mejorar ...
He salido al trote y poco a poco subiendo el ritmo ... He pasodo Establiments , un pueblecillo muy pequeño que hay de camino y he seguido sin aparente demasiado desgaste , los repechos , que los hay muchos y duros . Los iba subiendo bien , sin más , sin apretar ... pero algo estaba sucediendo ... mi cuerpo , se había olvidado de ir al retrete desde hacía cuatro días ... al parecer con el movimiento sexy , todo lo que estaba arriba , estaba bajando de una forma más poderosa que la fuerza gravitatoria y me estaba provocando unas fuerzas descendentes incontenibles ... En ocasiones corría con las piernas cruzadas y con el culo prieto , no precisamente para reforzar los gluteos , no . Esas fuerzas gravitatorias , emergían con virulencia de una forma explosiva e inesperada , haciendo mover mi cuerpo de forma espasmódica , como si de un ataque epileptico se tratara .. la carrera estaba poniendo en juego mi vida y yo quería luchar contra ello , quería llegar como fuera a Esporlas , y allí Dios diría ...
Estaba controlando aquello como podía , pero de malas maneras , ya que más que correr  iba patinando... , sería un error , subir las piernas y alargar la zancada , el riesgo podía ser terrible y por la zona , no hay árboles de clenex y las hojas de higuera , no son adecuadas , para ciertos menesteres , os lo aseguro .
Bajando el micro que lleva a Esporlas ... ¡¡¡ Leches !! , un tarao como yo , subía corriendo por allí , iba con una mochilita que parecía un pequeño depósito de agua y un bidón colgando , nos hemos saludado y me he quedado pensando ... , me parece que en Mallorca , se crían majaras , me temo que algo de por aquí nos zumba el cerebro y provoca estas cosas que nos da por hacer .
En Esporlas , he dado la vuelta y seguía con esos ataques que iba controlando rectificando mi estilo de carrera ... metiendo las rodillas p´adentro y apretando gluteos , abdomen , orejas y cruzando los dedos ... Mi carrera iba a menos , en las bajadas , me creía morir ... ese continuo golpeo , no sólo golpeaba en mis articulaciones , la cual cosa no es atípica , lo que golpeaba y de forma insoportable , era lo que se había estado acumulando durante días y que quería darse a conocer , precisamente en esos momentos ... , pensaba que correr más rápido , haría que llegara antes , pero eso era un error ... si trataba de correr con más velocidad , lo que provocaba eran más retortijones y temía que uno de ellos fuera el bueno , el de recordar para toda la vida ... allí , en medio de la carretera , agachado , en cuclillas , con cara de que nadie te mire por favor ... sin nada cerca de ti con lo que poder protegerte , asearte ... aquel pensamiento , era terrible y decidí correr como mejor puediera y eso , era correr muy mal y muy lento ...
Llegando a La Real , veo por delante a aquella persona que me había encontrado subiendo a la carrera en el micro de Esporlas ... iba andando , como de lado a lado , al acercarme a él , le saludo , se gira ...¡¡¡ Dios ... yo no quiero eso !! , quizás estaba como yo , con las mismas apreturas , igual llevaba cien kilómetros corriendo sin agua o era masoca y se había metido chinchetas en las Galgas ... lo que es cierto , es que llevaba un careto de los de asustar , de los de dar miedo hasta si te lo cuentan , chorreaba sudor , parecía una piscina andante ... aquello , me ha hecho confirmar lo que antes , más allá estaba pensando ... aquí hay algo que nos vuelve majara .
Antes de llegar a casa , he tenido que parar , ya no podía correr , el movimiento era incompatible con una vida aseada ... llego a casa , me quito la camisa que por cierto creo que de tanto sudar , no hacía falta haberla metido en la lavadora , sino colgado en el tenderete ... voy , donde todos suponéis que he ido y .... ¡¡¡ Nada !!! .... eso sí que es frustrante ... es como llevar a una chica al huerto a coger flores y te encuentras un cardo.
Lo bueno del entreno , es que me he acercado a 20 kms. otra vez y la pena , es que no he podido apretarme en los últimos kilómetros que era lo que pretendía .
RESUMEN 
Carrera :  1h 26´  18 kms.
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27 DE AGOSTO . HACIENDO LAS COSAS POR ÚLTIMA VEZ...
Siempre era como un me voy , pero para retornar ... quizás en Navidad , Semana Santa o cuando diera la gana ; ahora , llevo sobre mí esa sensación de que quizás vuelva , pero no sé cuándo , ni de qué modo ni tampoco durante cuánto .
He quedado con un corredor amateur , para hacer unos puertos ... estaba tranquilizado , el Monagas del 2012 , no es el del 2011 , ya no soy ciclista . Hemos quedado de camino , el vendría de la Costa de la Calma dirección puerto de Los Tordos , yo , a la contra .
Al salir ... incendio , el quinto que veo desde que estamos por aquí . Una humareda , se izaba a muy poca distancia de mi ruta , olía a chamusquina , caían cenizas e incluso trocitos de paja chamuscada que se pegaban a mi piel ... Subiendo Los Tordos , el humo hacía que la subida se hiciera casi a ciegas , los ojos lloraban por la acidez del ambiente , el bosque parecía llorar de pena , se quemaban los árboles , las matas , los animalitos que tanta vida dan a los montes , se abrasaban mientras alguien , quizas por un descuido , posiblemente chapoteaba en alguna cala cercana... qué pena , qué desgracia , que desmán.... ¡¡ Les cortaba las manos a los culpables voluntarios ...!! 
Trek ... ¡¡ Crack !! ... Parece mentira que marcas con ultramegaprestigio hagan cagadas por valor de 3000 € semejantes a esta ... La tija de la Trek de mi hermano , está mal diseñada , y los tronillos que la sujetan a una determinada altura , parten por sobretensiones ... Subiendo Los Tordos , en medio de las cenizas , humo y aire ácido , ha petado un tornillo y ya van cien .
A pesar de que la avería , parecía que podía hacerme dar la vuelta , he seguido y al encontrarme con Agustín , le he planteado un entreno , el mismo que hice hace algunos días , collets ...
No sé si volveré a poder rodar por aquí , quizás jamás vuelva a sudar alguna gota más subiendo Galilea , igual ni tan siquiera mi avión volverá a aterrizar en esta isla , en este sitio que me hace latir el corazón , puede ser que esta sea la última vez que monte en bici ... así que como si todo aquello fuera la última vez que lo iba a hacer , hemos seguido rodando por estas tan recordadas carreteras , como si nada hubiera pasado .
Así que de pie y sin posible asiento , he subido Galilea ... La Granja ... En Claret ... Los hemos subido tranquilamente , charlando de ciclismo y de lo que se nos iba ocurriendo .
Agustín es profesional de ciclismo , es guía de ciclistas que suelen venir a la isla con temperaturas menos elevadas ... ; sí , se dedica a eso , sin duda una envidia poder ser pro ... bici de equipo , ropa , no le faltan ruedas , ni nada que un ciclista pueda necesitar , a primeros de mes ... tacatá y por montar en bici , por dar pedales y gozar.... y yo no ...
RESUMEN 
Bici: 2h 31´  67,3 kms.   a    26,7 kms/h.    119 / 157    1130 m.
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28 DE AGOSTO . ÚLTIMO DÍA Y PARECE QUE FUE AYER...
Esto se acabó , mañana nos vamos y no por gusto , sino a disgusto ... pero hay que volver a la realidad de casi siempre ... allí , nos espera el Otoño y sus chaquetas y vientos , los días acortados y noches frías ... pero como todo pasa tan rápido , dejaremos el bañador aquí colgadito en el tenderete .
Esta mañana ha sido nuestro última visita a la playa , hemos ido a una cala de Sta. Ponsa , donde hace unos añitos , me encontré a un Alemanutrio con ganas de fumar ... jajaja... os hizo gracia .
Me he metido a nadar con las gafas de buceo y el tubo . Desde hacía diez días no nadaba y no puedo abandonar este ejercicio , no puedo perder ni un minuto que el verano que viene , se acerca .
El nado por el mar , es muy gratificante , sobre todo , cuando las aguas son calmadas , templadas y trasparentes . Tiempo atrás , cuando era una máquina aniquiladora , iba entre las aguas armado con un fusil , dispuesto a capturar cualquier pez con medidas decentes y al que se le puediera echar un bocao , ahora , hoy , he gozado nadando , viendo esos peces nadando como yo , sin miedo a que nada les pasara . He visto cerca de mí un par de sepias pequeñas , un pulpito , Sargos , Lisas , Salpas , Doradas más que de ración e incluso un pez aguja de un metro , el cual , sin darme cuenta al principio , nadaba en mi misma dirección y sentido muy cerca .
Las primeras centenas de metros , las he nadado con alguna molestia muscular en los brazos , las cuales , como siempre , han remitido al calentar los músculos .
Por la tarde , he salido a correr por la zona , he cogido dirección Valldemossa por el carril bici y en un parque empresarial , he girado a la izquierda , intuyendo que por allí se podía pasar de algún modo a la carretera de Esporlas ... tras unos tanteos , unos caminos , efectivamente , me han dejado en la carretera de Esporlas , en Establiments .
Hoy corriendo iba más cómodo que el otro día , la cual cosa , no era difícil , más bien , sencillísimo , pero aún así , no he querido forzar nada , simplemente he corrido lo cual , en estas más largas distancias es lo que quiero hacer ; por el momento de forzar algo mi marcha , lo haré en distancias no superiores a 10 kms.
Al llegar , sin parar , he ido a ver a mi amigo Ramón , un colega de la infancia , el cual se ha casado hace unos días ... sí , Ramón se ha casado y en la semana que lleva esposado , parece que no la ha cagado ... ¡¡¡ Suerte y felicidad , Ramón !!.
Las maletas ya hechas ... y sólo nos faltan las despedidas y la última ducha .

A pesar de mis pronósticos al llegar a la isla en estas vacaciones , no he hecho a penas nada y he entrenado más bien poco , como de mantenimiento . No es que no me apeteciera acudir a los eventos , no , el tema , es que no he tenido la necesidad de acudir , el instinto depredador de los primeros días , se ha ido mitigando y no sentía ese empuje que me llevara a las filas de las inscripciones ; tampoco con los entrenos me he vuelto loco , he entrenado , como ya os digo para mantener , sin más . igual el año que viene , si es que podemos volver , acudiré con otros ímpetus , pero esta vez , en esta ocasión , la playita , mi Marietta , el sol , el calor y demás , me han saciado por completo .
No creo que esto , sea un cambio de actitud frente a los eventos , no , sigo siendo competitivo y me gusta ponerme a prueba y medirme contra los demás ... ha sido el momentum , de todas foras , creo que un Olímpico en dos semanas , tampoco está mal , ¿ no ? .
RESUMEN 
Natación :  1200 m.
Carrera : 15,06 km.    1h. 9´  142 / 173    153m.
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29 DE AGOSTO . DE 33 A 18 EN 60 MINUTOS... ESO , NO TIENE PRECIO...
Hemos aterrizado en los 18º con lluvia de Santander , sesenta minutos después de despedir Palma con sol espléndido y 34 grados ... no tendría precio otro billetito de ida ... pero aquí estamos tan sólo dos semanas después , pero ya rozando septiembre .
Las vueltas , se me hacen terribles y más cuando a tu regreso , te encuentras un frío desgarrador y el cielo tristón .. me cuesta mucho volver a coger el ritmo de los entrenos , es como si en el avión , en ese tránsito , me deshabituara y se me bajaran los ánimos ... y ese efecto , ha hecho que hoy no hiciera otra cosa más que comer y vegetar y claro , crear lorzas , papadas , michelines y celulitis a base de sobaos Pasiegos con leche y demás ágapes ... mañana , quién sabe . 

31 DE AGOSTO . CAMBIO DE PLANES...
Tenía intención de apurar la temporada de triatlones acudiendo a algún evento más de ese tipo , pero me temo que no va a ser posible al menos por lo que parece en estos momentos . Uno de estos eventos era a mediados de septiembre en Abejar , Soria , creo que me venía al pelo para poder hacer un buen papel , pero igual lo dejaremos pasar , aunque aun no está decidido del todo . Otros tris rondaban por Cantabria , pero son tipo esprint y pufff... se me hace un poco pelota el hacerme más de 500 kms. para una hora , así que como digo , creo que olvidaré estos triatlones y me centraré en seguir corriendo , tratar de nadar para el futuro y no dejar la bici , ya que quiero acudir a algún duatlón este Otoño .
Esta decisión , ha hecho que me desactive un poco y racanee un poco en mis esfuerzos durante unos diías . Ayer , aún en Cantabria no entrené nada y hoy , he salido un rato con las Ruedasfinas a canodromearme un poco ... 
Aire fuerte y frío , 20 grados ... que malas sensaciones psicológicas me hace sentir esto . 
Me he puesto un mallot largo y he salido al ruedo ...¡¡¡ Qué patas más gordas !!! ... en tres puñeteros días sin montar he debido de engordar como dos kilos , pero dos en cada pierna y lo que cuestan bajarlos ... A pesar de ese tipo de desazón que llevaba , las sensaciones no eran malas realmente , tenía fuerza y , claro , las patas muy descansadas , con lo que he podido mantener un ritmete decente a pesar del huracando aire que daba en las bajadas .
En la primera vuelta , me he encontrado con Ramón y Pelospiernas con los que he ido charlando , hasta que al final de la segunda subida hemos cazado al que llaman por aquí Chapuchi , el cual , iba vestido con ropas que le di , me ha hecho mucha ilusión , verle con culote del Betón y una chaqueta Nalini roja con más esencia mía que el destilado de mi sudor .
Chapuchi es muy valiente y no ha dudado en ponerse a mi par y darle el relevo a Ramon en la charla ... Poco a poco , he ido acelerando , quería volver a notar algo las patas , ya que las sentía anestesiadas y eso no me gusta demasiado .... puff... cómo soplaba ...
Este fin de semana , me temo que seguiré con esa especie de desactivación para el lunes quizás volver a retomar la actividad deportiva .
RESUMEN 
Bici: 1h 47´  46,5 kms.     32,7 Kms/h.   128/168
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