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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS . AGOSTO 2011 18-12-2017 18:38 (UTC)
   
 

1 DE AGOSTO . ¿¿ OTRA VEZ AGOSTO ?? .
LA CHURUMBELA QUE ME HA GANADO EL CORAZON Y OCUPA MIS PENSAMIENTOS , HA EMPEZADO SUS VACACIONES CON SU MADRE . ESTARA CON ELLA ESTA PRIMERA QUINCENA DE MES Y , LA VERDAD , NO SE QUE VOY HA HACER SIN ESTAR CON ELLA , SI . DE VERDAD , ESPERO QUE LA PUEDA VER DE VEZ EN CUANDO A LO LARGO DE ESTOS QUINCE DIAS.. JOLIN AUNQUE SOLO SEA MEDIA HORA . SE LA HA LLEVADO SU MADRE ESTA MAÑANA Y ME HE QUEDADO CON UN NUDO EN LA GARGANTA .... TIOS ... ESTOY MAS TIERNO QUE UN DONUTS .
HE SALIDO A ENTRENAR CON LA INTENCION DE TAN SOLO RODAR , PERO A CADA PEDALADA QUE DABA , PENSABA ¡¡¡¡ TIO , DE QUE ... CHORRAS VAS , QUE CO... , HACES... !!! . SI , ES QUE NECESITO LUCHAR CONTRA ESTA DESGANA QUE ME DOMINA . POCO A POCO ME IBA DICENDO A MI MISMO E IMPONIENDOME UN POCO MAS ... VENGA , VAMOS HASTA ALLI .... CUANDO ESTABA ALLI , DECIA , BUENO , YA QUE ESTAS AQUI , ¿ POR QUE NO VAMOS POR ACA ?? . 
TENGO LAS PATAS SUPER DESCANSADAS Y EL CARDIO TAMBIEN Y ESO , NO SON MIS MEJORES SENSACIONES , YA QUE EN ESTAS OCASIONES , NECESITO UNOS DIAS DE CANDELA , PARA VOLVER A SENTIR LAS PATAS COMO A MI ME GUSTA SENTIRLAS .
HE SUBIDO EL CANODROMO , DE AHI A ENTRENA...NAVARRETE...VENTOSA....NAJERA...CENICER....ELCIEGO....LAGUARDIA...ASSA Y PA CASSSA .
COMO DIGO , HE IDO PASO A PASO , EN UN PRIMER MOMENTO , SOLO QUERIA HACERME DOS CANODROMOS , PERO AL LLEGAR A LA ROTONDA DE NALDA , ME HE DICHO QUE ESTO NO ERA DE RECIBO Y HE SUBIDO EL JOTO ... BUENO Y EN ESE PLAN , AL FINAL , ME HA SALIDO UN ENTRENO MEDIO DECENTILLO .
HOY , HACIA AIRE DE LOS INCOMODOS DE COMPONENETE NORTE O SEA FRESQUETE .... YA ESTOY RESIGNADO Y AUNQUE NO ME GUSTA , TENDRE QUE EMPEZAR A LLAMAR A LAS COSAS POR SU NO NOMBRE Y COMO LAS SUELEN LLAMAR .... Y ESTE VERANO , NO ES VERANO NI POR EL FORRO DE MIS.... ANORACKS . CINCO DIAS MALOS Y QUIZAS , UNO BUENO ... .
YO SOY , DE LOS QUE A UNA JIRAFA , LA LLAMA , ESO JIRAFA (( HE APRENDIDO A HACERLO )) Y UN ELEFANTE , ES UN ELEFANTE , NO UNA SEÑORITA MUY SEÑOREADA QUE SIEMPRE VA EN COCHE Y DE COPILOTO Y SIEMPRE NO QUIERE IR MOJADA NI MOJARSE NI QUE LA MOJEN A PESAR DE QUE SE TIRE A UNA CLOACA Y DE CABEZA... , O SEA , TÚ .... SI ALGUIEN ME PARECE QUE ES UN GRAN , GRAN , GRAN .... NO ME VALEN MAS ARGUMENTOS Y SERA UN GRAN , GRAN , GRAN .... SI NO SE DEMUESTRA LO CONTRARIO QUE YA SE DEMOSTRO HACE MUCHO QUE , COMO QUE NO ¿ NO ?  , PINTEN COMO LO QUIERAN PINTAR ... ES COMO PONER CADA COSA EN SU SITIO . LOS CUCHILLOS , EN EL SUELO , NO ESTAN BIEN COLOCADOS , SON CUCHILLOS Y TARDE O TEMPRANO , SE DEMUESTRA QUE LO SON , AUNQUE NO CORTEN O DIGAN QUE NO CORTAN ... ES LA VERDAD DE LAS COSAS Y NO DE LO QUE DE REPENTE QUIEREN PINTARLAS . LAS PERSONAS Y LOS SERES PULULANTES POR LA SUPERFICIE DE ESTA CORTEZA TERRESTRE , SE DIVIDEN Y SE PUEDEN DIFERENCIAS Y EN ESO , YO SOY ESPERTO .... ES TAN SENCILLO , COMO TIRAR UNA MIERDA AL AGUA ... LAS QUE FLOTAN , SON MIERDAS .... . ES QUE , ME HAN INTENTADO VENDER LA MOTO QUE ES INVENDIBLE , JUSTIFICAR LO INJUSTIFICABLE Y ARGUMENTAR LO QUE NO TIENE ARGUMENTOS Y MENOS DE UNA PERSONA DESARGUMENTADA ... LO QUE DIGO , LAS MIERDAS FLOTAN Y PUEDEN O NO PUEDEN OLER , PERO AL FINAL , SE DEMUESTRA QUE SON MIERDAS , LO QUIERAS VER O NO LO QUIERAS VER , LAS VEAS DE COLOR ROSA O LAS QUIERAS VER ... YA TE OLERA , YA Y SI NO TE HUELE , ES QUE HAS PERDIDO HASTA ESE SENTIDO , HASTA EL OLFATO , PORQUE LA VISTA , EL OIDO , Y LO DEMA , YA CARECIAS DE EL DESDE HACIA MUCHO TIEMPO .... SOY , MALO DE LOS DE VERDAD , PERO AUN ASI , SOY EL MEJOR DE LOS QUE CONOCES Y TE RODEAN  .... CASI NADA AL APARATO .... MIL PERDONES ...
HE IDO UN POCO DE MENOS A MAS , HE SALIDO DE PASEO Y PENSANDO EN LAS MUSARAÑAS Y HE LLEGADO , PENSANDO EN LAS MUSARAÑAS , PERO DE UNA FORMA ALGO MAS RAPIDA .
LAS SENSACIONES , COMO OS DIGO , PUES DE DESCANSO , CON LOS MUSCULOS TIRANTES Y ALGO HINCHADOS , ESPERANDO Y DESEANDO QUE YO LES QUISIERA ACTIVAR YA QUE AL PARECER , COSAS BUENAS ME QUIEREN DAR ... PERO ..... TENGO TANTOS PEROS QUE NO ME APETECE NI LLEGAR PRIMERO A LA TAZA DEL INODORO POR MUCHOS APRETONES QUE ME ESTEN DANDO .
CREO QUE LA SEGUNDA QUINCENA DE MES , NOS IREMOS A PALMA , ALLI ESTARA MI HERMANO , SU MUJER , MI MADRE , MIS PLAYAS , MIS AMIGOS ( LOS QUE QUEDAN ) , MI AMBIENTE , MIS RECUERDOS Y AUN , MIS MUCHOS PEROS ... HABRA QUE IR PARA ROMPER UNAS CUANTAS COSAS QUE TENGO QUE SEGUIR ROMPIENDO .
OS HE COMENTADO , QUE A PESAR DE LA DESGRACIA QUE HA SUPUESTO PARA MI , HABER PERDIDO HACE YA ...((  PASANDO EL RECUERDO PARA ATRAS )) ...MUCHOS MESES , ... A MI PAREJA DE DIEZ AÑOS Y MAS DE ONCE DE VIVENCIAS Y A UN PAR DE LOS QUE CREIA AMIGOS-HERMANOS Y QUE YA SABEIS QUE NO ERAN MAS QUE EL REDUCTO Y LA REDUCCION DE LA DESTILACION DE NUMEROSOS EXCREMENTOS Y MATERIALES IRRECICLABLES , LA MAR DE PESTILENTES , HE DESCUBIERTO A NUMEROSAS PERSONAS , A LAS CUALES , POR EL MOMENTO , PUEDO ADJUDICARLES EL CALIFICATIVO DE AMIGOS . LA ULTIMA "" ADQUISICION "" HA SIDO EL VINAGRES ... BIEN , HA VENIDO POR LA TARDE POR CASA Y ME HA TRAIDO LECHE , PERO LECHE , LECHE , DE ESA ORDEÑADA , COCIDA Y EMBOTELLADA EN ENVASE CASERO , O SEA , BOTELLA DE AGUA RECICLADA.... ¡¡¡ QUE COSA TAN RICA , QUE RECUEDOS !! , ME HA TRAIDO UNA CAMISA , COJONUDISIMA ... Y ES QUE , EL OTRO DIA , SE LA VI Y LE DIJE LO MUCHO QUE ME GUSTABA , ERA UNA JACK & JONES ... PUES , HA IDO A LA TIENDA , A COGIDO UNA TALLA M Y ME LA HA TRAIDO , JUNTO CON UNOS CALCETINES ...¡¡ DIOS , QUE TIO TAN MAJO !!! . ESAS COSAS , ESAS SIMPLES COSAS , SON LAS QUE TE HACE , ME HACEN PENSAR , QUE HAY VIDA DETRAS DE MI CEREBRO . ENCONTRAR GENTES ASI , COMO EL VINAGRES , EL REY Y SU IMPRESIONANTE ACTITUD CUANDO EL ATROPELLO DE LA IRATY ((( AUN ME SE PONEN LOS PELACOS DE PUNTA )) , EL JABUGUILLO , CON SU TODO , EL BICHOS , EDUARDO , MICROJITAS , EL SEÑOR LEWMAN ... MI HEMMMANO CON TODAS SUS COSA... , YO QUE SE , TODOS DE LOS QUE ME RODEO Y A LOS QUE NO TRATO DE APRATAR ... A LAS AMIGAS , INMAS , TANGUIS , ESTRELLAS , BAILARINAS , PATRIS , SILVIAS .... TODAS , CHICOS , UN PLACER DE ENCONTRONAZOS Y GRACIAS A ELLOS , AQUI , EN ESTE VERANO AL QUE JAMAS ME HUBIERA GUSTADO LLEGAR DE LA FORMA EN LA QUE HE LLEGADO .... ESTO , TIENDE A SER FANTASTICO POR MOMENTOS .
GRACIAS , AMIGOS .
RESUMEN
2H 59´     90,62 KMS    A     30,5 KMS/H.
PULSO :    136 / 181
HOY ME SUENA.
OS LA VUELVO A DEDICAR , AMIGOS . OS QUIERO .


2 DE AGOSTO . BUEN DIA PERO CON AUNQUES  .
HOY HE IDO DE EXCURSION CON UNA BUENA AMIGA . HEMOS IDO A LA PROVINCIA DE SORIA , POR LA ZONA DE VINUESA  . HEMOS DEJADO EL COCHE EN SALDUERO . UN PUEBLECITO MUY CHULO , DE CASAS EMPEDRADAS , SUELO ADOQUINADO Y EN UN ENTORNO MUY GUAPO . TIENE UNAS PISCINAS NATURALES , HECHAS CON LAS AGUAS DEL POCO CAUDALOSO DUERO . A ESTE SITIO LLEVO ACUDIENDO DESDE HACE UNOS AÑOS ... LOS AÑOS ATRAS CREARON MUY BUENOS RECUERDOS , CON MI HIJA Y SU MADRE Y AHORA , MUCHOS DE ELLOS , LOS TENGO COMO UNA LAGRA , LACRADA EN SOBRE IMPERMEABLE Y QUE EN OCASIONES , NO SE COMO ABRIR , ROMPER O TACHAR .
HOY , CON ESTA BUENA COMPAÑIA , AL PRINCIPIO , SENTIA AGOBIO , COMO SABEIS , SON UN TIPO DE BAJA INTELIGENCIA , PERO DE MEMORIA GRANDE Y COMO SIEMPRE , HE RECORDADO Y RECORDADO DEMASIADO , A PESAR , DE ESA BUENA COMPAÑIA ... PERO ME HA SERVIDO , CREO QUE AL FINAL HE ROTO LO QUE NO HAGO MAS QUE ROMPER EN CADA UNO DE LOS SITIOS A LOS QUE ACUDO Y DE LOS QUE GUARDO CAJONES DE RECUERDOS ....
HEMOS COMIDO EN UNAS MESITAS , PERO ANTES , NOS HEMOS HECHO UNOS LARGUITOS EN ESAS PISCINAS DE AGUA , ALGO MAS FRIA DE LO TOLERABLE PARA ESTA EPOCA . LA VERDAD QUE HEMOS PASADO EL TIEMPO BIEN . LUEGO , HEMOS COGIDO LAS BICIS Y NOS HEMOS IDO A DAR UN PASEO POR UNA CARRETERA QUE VA ENTORNANDO EL PANTANO DE LA CUERDA DEL POZO ... HA ESTADO BIEN ...
ESTA CHICA , VA MUY BIEN EN BICI , LLEVA NADA ENTRENANADO , BUENO , AUN NO ENTRENA , SOLO SALE DE VEZ EN CUANDO , ACONSEJADA POR MI QUE SOY BUEN INSTRUCTO Y ENTRENADOR .... ES MUY CONSTANTE Y NO HACE COMO OTROS APRENDICES QUE SE DESFOGAN Y DESFONDAN EN CUALQUIER REPECHO Y PONEN PIE A TIERRA EN LA MITAD , CAGANDOSE EN LO QUE UNO SE PUEDE CAGAR .... ELLA VA A RITMO , CONTENIDO , MODERADO Y CONSTANTE .. VA CAMBIANDO DE MARCHA A MEDIDA QUE LO NECESITA Y TIRA PARA ALATE Y SUBE TODO ... ESO ES MUY BUENO .
DURANTE EL NADO DE HOY , HE NOTADO , QUE MIS BRAZOS AGUANTAN MAS Y ESTAN MAS FUERTES ... HACIA MUCHO QUE NO NADABA , DESDE QUE ME DIO EL ATAQUE DEL RASILLO Y DECIDI IR A ESE TRIATLON Y MAS TARDE , DESDE QUE DECIDI NO IR .... IGUAL DOS SEMANAS , SIN CONTAR LO POCO QUE NADE EL OTRO DIA EN LA PISCINA . ESO ESTA BIEN .
HEMOS DADO UN PASEO POR ESA ZONA DE REPECHOS , YO , A RITMO , LA VERDAD QUE CERO , PERO GUAY , AHORA , COMO NO TENGO MOTIVACION ALGUNA , TODO LO QUE SEA SALIR , ES ALGO QUE RETENGO Y QUE SI EN UN MOMENTO DADO ME DA EL YUYU Y DECIDO APRETAR , ME COSTARA MENOS EL ARRANCAR .
BUEN DIA Y BUENA COMPAÑIA  .  
RESUMEN
1H 49´   43,82 KMS    A    24,2 KMS/H
LA LECHE...... ESTO ES PARA FLIPAR , DE LO MEJOR QUE SE PUEDE VER EN CICLISMO .



3 DE AGOSTO . OTRO BUEN DIA PERO CON MAS PEROS .
HOY HEMOS PASADO UN DIA DE PLAYA . HEMOS IDO AL CANTABRICO Y COMO BUEN RASTREADOR , HEMOS DESCUBIERTO UNA CALITA MUY BONITA Y SOLITARIA . EL AGUA , ESTABA PRECIOSA , FRESCA , PERO TRANQUILA Y LA TEMPERATURA , AUNQUE NADA CALUROSA , DEJABA ESTAR DESCAMISADO .
A MI ME ENCANTA EL MAR Y CERCA DE EL , ME SIENTO EN MI SALSA Y ME GUSTA DISFRUTAR DE TODO LO QUE OFRECE . TENIA PREPARADAS ALETAS , GAFAS Y FUSIL , PERO AL FINAL , ME HE DEJADO TODO , MENOS EL BAÑADOR ... ESTOY DESENTREADO ... JEJEJE... UNAS DE LAS MEJORES COSAS QUE TIENE EL MAR , AL IGUAL QUE DE LA PISCINA , LA TORTILLA , ES LA COMIDA ... TODO SABE MEJOR Y ACOMPAÑADO DE UNA SANDY O UN REFRESCO DE COLA ... ES EL SUMUM .
PUES AHI HEMOS ESTADO BAÑANDONOS Y NADANDO UN RATO EN ESAS FRIAS AGUAS CANTABRAS QUE ME TEMO , ESTE AÑO , NO SE TEMPLARAN .... ESTABA TAN BIEN , QUE HASTA ME HE EHADO UNA MICROSIESTA .... PERO , CLARO , HAY PEROS ... CALITA , MAR .... JOLIN , CON LOS PEROS , PARACEN ARBOLES ENRRAIZADOS A MI CABEZA Y AUNQUE TALE LOS TRONCOS , SIGUEN AHI CHUPANDO ... ¡¡¡ MIERRRDAAAAA...!! .
CUANDO LA MAREA NOS HA ECHADO , HEMOS IDO A CASTRO ... MAS PEROS ... ¡¡¡ JOLIN CON MI MEMORIA !! . LA TARDE ERA BONITA , EL PUEBLO A REBOSAR DE GENTE , EL PASEO GUAY , LARGO , CON HELADOS , PIPAS Y FOTOS Y DE VEZ EN CUANDO , A PESAR DE TODO , EL NUDO ESE QUE DE VEZ EN CUANDO SE ME FORMA EN LA GARGANTA Y QUE NO ME DEJA RESPIRAR .
HEMOS CENADO EN  LA TERRAZA DE UN RESTAURANTE Y A LAS TANTAS , NOS HEMOS VENIDO PARA CASA .
¿ QUE PORQUÉ TENGO TANTOS PEROS ?? . PUES VA A DIAS Y SOBRE LO QUE PISE . EL OTRO DIA , RECIBI UN MENSAJE QUE OJALA NO HUBIERA LEIDO ... AL PRINCIPIO , ME LO TOME , PUES , CON INDIFERENCIA , PERO , ESE MENSAJE , HA SIDO COMO UN CANCER QUE SE HA IDO APODERANDO POCO A POCO DE MIS PENSAMIENTO ... ESO Y ALGUNA OTRA COSA , ME HA REVUELTO TODOS MIS ADENTROS Y ESTOS DIAS , PUES ESO , COMO OS DIGO , HE ESTADO CON MUCHOS PEROS ...   SI A MI , SE ME ESCAPARA UN MENSAJE ASI AL DESTINATARIO INCORRECTO , ME TEMO QUE ME ENTERRARIA DE LA VERGÜENZA Y PEDIRIA MIL PERDONES .... COMO OS DIJE AYER ... LA MIERDA FLOTA , AUNQUE TRATEN DE HUNDIRLA .
EL DIA HA SIDO MUY BUENO Y CON MUY BUENA COMPAÑIA Y LO TAMBIEN GUAY , ES QUE HOY , TRES DE AGOSTO , ME HE DADO MI PRIMER CHAPUZON DEL AÑO ,  EN EL MAR .
NO HE ENTRENADO CON LA RUEDASFINAS , PERO SI HE HECHO UNAS CUANTAS CENTENAS DE METROS A NADO POR EL MAR ....¡¡¡ COMO MOLA ...!! .

JOHN RAMBO ERA UN MINDUNGUI ... JAJAJAJAJA... TIOS , HASTA AHORA NO SABIA LO RIDICULA QUE ERA MI ESPALDA ...¡¡ EN ESTOS MAS DE ONCE AÑOS ,  YA ME LO PODIAS HABER DICHO , ¿ NO ?..!!!!  . HABRA QUE HACER ALGO O DEJAR DE TOMAR EL SOL DESCAMISADO ...

.... SI LA ESPALDA ES UN BAJA LIBIDOS ....HABRA QUE APLICARSE EL LEMA AQUEL DE..."" GENTE SIN COMPLEJOS "" ...


4 DE AGOSTO . ¡¡¿¿ QUE PORRAS HE HECHO HOY !!?? .
MIRAD , NO ME ACUErDO DE QUE HECHO HOY , OS LO DIGO DE VERDAD , SI . BUENO , NO ME ACUEDO DE TODO Y ESO ES MUY RARO ... HE IDO A POR MATERIAL PARA UNA CALEFACCION , HABLADO UN MONTON POR TELEFONO , HE HECHO UN POCO DE RODILLO , HE IDO A LA PISCINA Y HE VISTO A MI ¡¡¡¡ HIJAAAAA...!!! , DE ESO , SI QUE ME ACUERDO Y ME ACUERDO BIEN .
ME TEMO QUE PIENSO DEMASIADO . SIEMPRE ME HA PASADO ESO Y LOS DIAS QUE EN LUGAR DE PENSAR DEMASIADO , NO HAGO MAS QUE PENSAR , ME OCURRE QUE SE ME PASA EL TIEMPO SIN SABER A PENAS LO QUE HE HECHO .
EL RODILLO , LO HE HECHO POR LA NOCHE , SOLO HE HECHO 45´ PERO A RITMO CONSTANTE Y MEDIO ... UNA SUDADA DE LAS DE RECORDAR . TENGO LAS PATAS MUY BIEN , AUNQUE HINCHADAS , CREO QUE LLENAS DE GLUCOGENO QUE DEBERIA DE QUEMAR ..... IGUAL MAÑANA . 
HE DEJADO LA BICI EN EL RODILLO , ME HE PUESTO EL BAÑADOR Y ME HE IDO A LA PISCINA A HACERME UNOS LARGOS NOCTURNOS . ESTOS DIAS , LA TEMPERATURA HA SUBIDO ALGO Y ESO SE NOTA PARA BIEN EN LAS AGUAS DE ESTA ARTIFICIAL CHARCA ... ESTA RICA .
POR LA TARDE , A ESO DE LAS OCHO , HE IDO A LA PISCINA DE LAS PRIMAS DE LA COCODRILO , LA HE RECOGIDO Y NOS HEMOS DADO UN PASEO HASTA LA CASA DE SU MADRE Y ALLI LA HE DEJADO , LA VERDAD QUE NO QUERIA IR , ALLI , PERO , BUENO , YA SABEIS QUE LOS NIÑOS SON UN POCO CHANTAJISTAS Y NO HAY QUE TENERSELO EN CUENTA . NO QUIERO ABUSAR DEL TIEMPO Y QUEDARMELA MUCHO . NO PORQUE NO QUIERA , NO , JOLIN , NO . EL TEMA , ES QUE ESTA QUINCENA , LA TOCA ESTAR CON SU MADRE Y NO QUIERO ABUSAR DE ESTE FAVOR QUE RAQUEL ME ESTA HACIENDO AL DEJARME VER A MARIA .... LO CORTES , NO QUITA LO VALIENTE ... GRACIAS , RAQUEL . TAMPOCO ENTENDERIA QUE SE NEGARA , PERO OYE , ASI ESTA BIEN .
ESTOY A VUELTAS CON LO DE IR A MALLORCA Y AUN , NO LO TENGO DEMASIADO CLARO . HOY HE PENSADO QUE IGUAL NOS VAMOS CON LOS BARTULOS A OTRO LADO , IGUAL A MENORCA A CADIZ O INCLUSO A UNA ISLA CANARIA DESCONOCIDA PARA MI , COMO PUEDA SER EL HIERRO O GOMERA ... ESO SI , LA BICI SE QUEDARIA AQUI Y SOLO ME LLEVARIA LAS GAFAS DE BUCEAR Y LAS ZAPATILLAS DE CORRER  ... LO TENGO QUE PENSAR AUN MAS .... SE VERA , NO SE , LA VERDAD .
ESTA NOCHE , ME SIENTO MUCHO MEJOR DE ANIMOS , SE ME HAN IDO LOS PEROS Y LOS NUDOS ... ESTOS , CADA VEZ ME DURAN MENOS Y ESO ESTA MUY BIEN . 
LA VERDAD QUE NO SE QUE HACER CON LA LICENCIA DE COMPETICION , IGUAL MUERE VIRGEN ... QUE PENA , ¿ NO ? . 

5 DE AGOSTO . DOBLE SESION  .
ESTO ES LA RELECHE ... SI EVOLUCIONARA EN EL CICLISMO COMO LO ESTOY HACIENDO EN LA NATACION , CREO QUE GANARIA LA VUELTA A ESPAÑA , BATIRIA EL RECORD DE LA HORA Y EN LOS MUNDIALES DE CICLISMO , ME LLEVARIA LA MEDALLA DE ORO HASTA EN PERTIGA Y LANZAMIENTO DE JUECES TONTOS . ADEMAS , EVOLUCIONO , SIN ENTRENAR , LA CUAL COSA , ES COJONUDA ....QUE SIGO SIENDO UN MANTA , PUES SI , PERO YA NO SOY UN MANTARRON ... ¡¡¡ QUE YA NO ME CUESTA NADAR Y NO TRAGO AGUA ... !!! . RECUERDO LOS PRIMEROS DIAS , EN QUE LLEGAR A LOS CINCUENTA METROS SIN DESEAR QUE ENCOGIERA LA PISCINA , ERA ALGO ASI COMO TENER DEMASIADO VALOR .
HOY HE ESTADO ENTRENANDO CON UNA NADADORA Y HEMOS ESTADO HACIENDO DIFERENTES SERIES Y CHICOS , HE IDO DE COJONES .
HEMOS CALENTADO ... CIEN SEGUIDOS A CROLL , CINCUENTA A BRAZA . BUENO , CALENTAR LOS BRAZOS... LUEGO , SERIES PROGRESIVAS DE CINCUENTA METROS , ESTAS LAS HE HECHO A SU RUEDA Y LA VERDAD QUE BIEN , TOCANDOLA LOS PIES Y ES QUE AL PARECER EN EL NADO , TAMBIEN SE NOTA ESO DE IR A RUEDA .... LUEGO SERIES ESPECIFICAS DE TECNICA , DE BRACEO .. GENIAL , SIN ESFUERZO A UN RITMO MAS ALTO QUE EL MAS ALTO DE LOS RITMOS QUE PUDIERA LLEVAR HACE UNAS DOS SEMANAS . LUEGO , HEMOS SEGUIDO HACIENDO SERIES SIN REBUFO Y TAMBIEN BIEN , SI . BUENO , ASI HEMOS NADADO UNOS 1800 M SIN A PENAS PARAR MAS QUE PARA QUE ME EXPLICARA EL SIGUIENTE EJERCICIO . HA VENIDO OTRO NADADOR Y HEMOS CHARLADO UN RATO CON EL Y COMO A MI LO DE LOS 1800 , ME PARECE UNA PASADA , PERO MAS PASADA , ME PARECEN 2000 , HE NADADO ESOS 200 SEGUIDOS , QUE YA LO HABIA HECHO DURANTE EL ENTRENO , PERO ESTA VEZ , HE QUERIDO MIRARME EL CRONO , NO PORQUE QUISIERA IR RAPIDO , NO , QUE ESO YA LLEGARA , QUERIA SABER A QUE RITMO PODIA NADAR LOS 200 SIN CANSARME Y CON LA POSIBILIDAD DE SEGUIR NADANDO MAS LARGOS ... PUES BIEN , ASEMEJANDO AL CICLISMO , HE NADADO COMO SI ESTUVIRA HACIENDO FONDO A MENOS DE 2´LOS CIEN .... QUE SI .... QUE ES MU LENTO .... QUE LO SE.... QUE ES DE RISA .... PUES SI , PERO ES QUE ANTES MEDIO PETADO , LLEGABA CON 2´10" Y AHORA , RELAJADO , EN MENOS DE 2´ . AL ACABAR , ME HE PREGUNTADO A MI MISMO , SI PODRIA SER CAPAZ DE HACER 500 SEGUIDOS , SN ROMPER LA TECNICA Y LA VERDAD , ME PARECE QUE SI ... PERO ESO , YA LO VERE MAS ADELANTE .
NOS HEMOS QUEDADO A COMER AHI Y AHI HEMOS ESTADO , HASTA QUE ME HA DADO EL YUYU Y HE QUERIDO IR A GASTAR ALGO MAS DE GLUCOGENO . 
HABIA QUEDADO CON LA MADRE DE MARIA , PARA RECOGER A LA PEQUE A LAS OCHO Y MEDIA , ASI QUE TAN SOLO PODIA HACER ALGO MAS DE HORA Y MEDIA Y ME HE IDO AL CANODROMO ...¡¡¡¡ ANDA MI MADRE...!!! QUE HE IDO COMO UN TIRO Y ESO QUE HACIA MAS AIRE QUE EN UN CONCURSO DE VENTILADORES .... INCLUSO , HE CAZADO A UN CAMION QUE IBA POR LA CARRETERA Y CERCA DE LA ROTONDA DE NALDA , EN DONDE SE JUNTAN LA VIA DE SERVICIO Y LA GENERAL ( POR OBRAS ) , LE HE DADO CAZA , ME HE PUESTO A RUEDA UN RATO , EN ESE MICROREPECHO Y ¡¡  JOLIN....!! ME SUBIA EL PULSO COMO A UN ENAMORADO .... MENOS MAL QUE SOLO SON COMO DOSCIENTOS METROS QUE SI  NO , IGUAL EXPLOTO .
LUEGO , CON LA MARIETTA , NOS HEMOS DADO UNA VUELTA CON SU BICICLETA , GRACIAS , RAQUEL . POR CIERTO , NOTO QUE ESTA COMO QUE MEDIO PERDIENDO LOS PAPELES .... ESTARE ATENTO .
LUEGO , AL LLEGAR A CASA QUE AUN NO ME HABIA DUCHAO , ME HE LANZADO A LA PISCINA UN RATO ...MOLA MUCHO ... PISCINA PA MI SOLO .
POR LA NOCHE HE IDO A DAR UN PASEO POR AHI .
RESUMEN 
1h 25´    51,54 KMS    A    36,6 KMS/H.
PULSO:  160 / 185 

HOY ME SUENA.
¡¡ ANDA MI MADRE COMO ESTA TRIUNFANDO ESTE ENRIQUITO !! . ASI QUE VAS A LA PANADERIA Y ESTA CON EL SONIQUETE ESTE .."" I KNOW YOU WANT ME ..."" ... TE VAS AL CARREFORU..."" SO GIVE IT TO ME ..."" . NADA , QUE PILLAS ASPIRINAS Y ..."" HERE IS THE SITUATION , BEEN TO EVERY NATION ..."" ... Y NO OS DIGO QUE EN LA MEDIA HORA QUE VAS EN EL COCHE , SI HACES ZAPPING , TE TRAGUES EL ESTRIBILLO TREINTA VECES .... THAT TO NIGHT I´M LOVING YOU....OH OH...OH OH..."" ALE... PUES BIEN , ENHORABUENA MAJO Y A SEGUIR ASINES .


6 DE AGOSTO . A POCO ME MUERO .
ESTOY COMO MEDIO TONTO . HE SALIDO COMO SIEMPRE DE LARGO , A PESAR DE QUE LA TEMPERATURA ERA DE VERANO Y VERANO DE VERDAD , ADEMAS , HE SALIDO DE LARGO A LA HORA DONDE MAS PEGA EL SOL Y COMO SI FUERA DE COÑA , BAJO UN AIRON DEL COPON . ES QUE COMO SIEMPRE SALGO ASI , YA QUE LA TEMPERATURA DE POR AQUI , COMO QUE ES DE IR ABRIGADILLO , PUES , NI HE REPARADO EN NADA Y ME HE PUESTO , LO DE SIEMPRE . YA SABEIS , QUE YO VOY BIEN CON CALOR , QUE ME DA PUNTITOS Y GANAS , PERO ME TENGO QUE ADAPTAR Y UNA COSA , ES SENTIR CALOR Y OTRA ASARSE COMO UN POLLO AL AST , DEBAJO DE ESE MALLOT LARGO NEGRO QUE ES COMO RECLAMO PARA LOS RAYOS DEL SOL .
HE IDO A LODOSA Y DE AHI A SESMA , LOS ARCOS , SANSOL , AGUILAR DE CODES , ARAS Y VIANA . AL IR , EL AIRE , ERA A FAVOR , SI , PERO NO DEMASIADO , NO QUERIA IR MUY INTENSO , HE IDO COMO DE FONDILLO . LAS PATAS , MEJOR QUE AYER .
EN LODOSA , EN LA PRIMERA ROTONDA , SE COGE A LA IZQUIERDA Y SUBES UN PUERTETE , LE LLAMO YO EL VENTARRON , YA QUE ES RARO QUE AHI TE LIBRES DEL HURACAN Y HURACAN DE CARA . HOY HA SIDO ASI Y DE AHI HASTA CASA , EL AIRE ME HA ESTADO COMIENDO HASTA LOS HIGADILLOS .... PERO , COMO TENIA BIEN LAS PATAS , HE SEGUIDO A ESE RITMO QUE ME GUSTA IR A MI , DE LOS DE LUCHAR , PERO SIN ASFIXIAR ... SENTIA MUCHO CALOR Y SENTIA COMO ME IBA DESECANDO POR MOMENTOS . EN SANSOL HE PARADO A BEBER Y DE AHI A AGUILAR , HA SIDO CASI UNA CALAMIDAD .... IBA MEDIO PARADO , CON ESE AIRE QUE TIRABA PARA ATRAS , ME ARDIA LA ESPALDA Y NO HACIA MAS QUE MIRAR A MI ALREDEDOR , EN BUSCA DE UNA PISCINA VIRTUAL . TOTAL , UNA MEDIO ODISEA A UNOS POCOS KILOMETROS DE CASA . EN EL MICRO DE AGUILAR , HE USADO LA TECNICA DEL BURRO Y ESA ES LA DE MIRAR AL SUELO , PONER LA REDUCTORA Y PENSAR QUE TODO PRONTO VA A ACABAR .
EL AGUA DE SANSOL , PARECIA QUE ME ESTABA SENTANDO BIEN Y AL EMPEZAR ARAS , ME HE EMPEZADO A ENCONTRAR MEJOR Y LO HE SUBIDO A RITMILLO , DE LOS DE PODER IR MAS RAPIDO ... CLARO , AHI , ME DABA EL AIRE DE CULO .... JEJEJE..
HE LLEGADO A CASA Y ME HE PESADO PARA VER QUE DIGITOS MARCABA LA BASCULA ... A POCO ME CAIGO AL SUELO DEL SUSTO ... BUENO , ESTO TAMBIEN ES PARTE DEL ENTRENO .
POR LA TARDE , HE VUELTO A VER A MI HIJA Y ESO , ME RECONFORTA UN MONTON ... A DIARIO , LA VEO DIFERENTE , HABLA MAS ... JOLIN , ES COMO SI ME ESTUVIERA PERDIENDO PARTE DE SU VIDA Y ESA SENSACION , ME INQUIETA , PERO QUE SE LE VA A HACER , ES LO QUE HAY Y A ELLO , HAY QUE HACERSE . GRACIAS , RAQUEL .
POR LA NOCHE , HE IDO A COMER UNOS PINCHITOS CON MI HEMMANO , YA SE LE ECHABA DE MENOS , LA VERDAD QUE SI , LE QUIERO UN MONTON Y A LA GENTE QUERIDA , SE LA ECHA EN FALTA . LUEGO , NOS HEMOS VISTO CON DOS BUENAS AMIGAS Y UNO DE LOS MEJORES NADADORES DE LA ZONA ... ES UN TIPO GENIAL , PARECE MUY BUENA PERSONA Y SIEMPRE QUE LE PREGUNTO ALGO , TE CONTESTA CON EL MAYOR LUJO DE DETALLES Y ATENCIONES . LUEGO , NOS HEMOS METIDO EN UN TUGURIO .
TENGO BUENAS SENSACIONES ENCIMA DE LA BICI , PERO CON UNA PEREZA A LA HORA DE ENTRENAR QUE ES CUASI QUE ESCANDALOSA .
RESUMEN
3H 27´     104,74 KMS.      A    30,4 KMS/H
PULSO . 142 / 178
HEMMANO , SE TE ECHABA DE MENOS .


7 DE AGOSTO . MIENTRAS VAYA SUMANDO.... .
HOY HE IDO A SUBIR LA RASA POR LA CARRETERA DE SORIA . CADA VEZ QUE SUBO ESTE PUERTO , ME PARECE MAS SENCILLO Y ESO , NO SE SI ES PORQUE REALMENTE LO ES , O PORQUE YA DESDE HACE TIEMPO QUE NO SUBO ESE PUERTO APRETANDOME . SOLO TIENE UNA RAMPA DE 700 METROS DURA Y ESTA VA A MENOS Y LO DEMA ES MEDIO LLANO , SALVO EL PRINCIPIO Y EL FINAL .... NO SE , A VER SI LA PROXIMA VEZ QUE LO SUBA , ME APRIETO UN POCO Y LO PERCIBO DE DIFERENTE MODO .
HOY HE HECHO UN ENTRENO A RITMO DE FONDO Y LA SUBIDA DE LA RASA , A RITMO CARACOL , QUE ASI , ES DE LA MEJOR FORMA EN QUE SE PUEDE VER EL PAISAJE DE LA ZONA ... ¡¡¡ JOLIN QUE VAGO QUE ANDO ...!!! . SOLO HE TENSADO UN POCO LAS PIERNAS EN EL PUERTETE DE SOTO , EL CUAL , LO HE SUBIDO CON PLATO , TESTEANDOME UN POCO . ANDO BIEN DE FUERZAS , PERO NO SE QUE TAL ANDARE DE FUERZA-RESISTENCIA , YA QUE LLEVO DEMASIADO TIEMPO TONTEANDO CON LA INACTIVIDAD Y ESO , AL FINAL , SE NOTA . IGUAL ESTA SEMANA QUE ENTRA ME HAGO UN RAPIDO HACIA ROBRES ... SE VERA.
COMO ESTOS ULTIMOS DIAS , HE ESTADO CON MARIA UN RATO Y EN ESE RATO , HEMOS HECHO ALGO MU MOLON , QUE NOS GUSTA A LOS DOS ... COGER MORAS Y CIRUELAS . A MARIA LA ENCANTAN LAS MORAS  YA MI LAS CIRUELAS ...
MAÑANA QUIERO IR A NADAR ALGO , NO DEMASIADO , PERO SI QUIERO INTENTAR UN NUEVO RETO ... PODER CON 300 METROS SEGUIDOS SIN PARAR , SIN AHOGARME , SIN QUE ACTUE EL SOCORRISTA , SIN VACIAR LA PISCINA Y LO MAS IMPORTANTE , CON CAPACIDAD DE SEGUIR NADANDO QUE ES LO QUE QUIERO ... CREAR MUSCULO Y RESISTENCIA PARA PODER AGUANTAR ENTRENOS MAS ESPECIFICOS EN BREVE . 
RESUMEN
3H 2´       87, 28 KMS.    A      28,9 KMS/H.
PULSO : 134 / 172 

8 DE AGOSTO . MIS PRIMEROS 300.... .
ESTA MAÑANA HE IDO A LA PISCINA PARA HACERME MIL METRILLOS Y MIL METRILLOS HE HECHO ... HE CALENTADO UNOS LARGOS Y ME HE CRONOMETRADO CIEN METROS ¡¡¡¡ 1´40" ..!!! . ESTOY MAS VERDE QUE LA PIEL DE UNA SANDIA Y NO SE SI LLEGARE A MADURAR JAMAS . ESE 1´40" ES UN SUPER CRONO PARA MANCOS Y COJOS , PERO NO DE LOS QUE COJEAN , SINO DE LOS QUE NO PUEDEN NI COJEAR . LA ULTIMA SERIE , HA SIDO DE 300 METROS CONTINUOS Y LA VERDAD , HE AGUANTADO MUY BIEN EL RITMO Y PODIA HABER HECHO MAS . LA HE HECHO EN MI MEDIA , EN LA MEDIA QUE POR EL MOMENTO QUIERO MANTENER , 2´ A LOS CIEN ... POCO A POCO ....
POR LA TARDE , HE ESTADO EN LA PISCINA CON UNA AMIGA Y CON UN SOCORRISTA , LUEGO , ME HE DADO UN PASEO CON LA BICI CON ESTE CHICO . ME HA LLEVADO POR CARRETERAS DESCONOCIDAD PARA MI Y DE ESAS PETADORAS . CARRETERA MUY ESTRECHA Y MUY SINUOSA .
A MARIA , LA HE VISTO OTRO RATITO , LA HE IDO A BUSCAR AL PARQUE , GRACIAS , RAQUEL . HEMOS IDO A POR CIRUELAS Y A POR MORAS , SE LAS TRAGA COMO SI FUERA AIRE . MAÑANA NO LA VERE , NI TAMPOCO PASADO MAÑANA , YA QUE SE VA FUERA CON LA MADRE ... LA ECHARE DE MENOS , ESPERO QUE EL TELEFONO , SEA UN BUEN SUCEDANEO .
NO SE SI ES ALGO PSICOLOGICO , PERO ME NOTO LOS HOMBROS HINCHADOS , NO SOLO LO NOTO FISICAMENTE , SINO QUE CIERTAS CAMISAS , AHORA LAS LLEVO MAS AJUSTADAS EN LA ZONA ... LA NATACION ESTA HACIENDO SU EFECTO MUY RAPIDAMENETE Y ESO QUE SOLO LLEVO NADANDO UNOS POCOS DIAS ... ES QUE , LA VERDAD QUE SOY UN ENCLENQUE , NO TENGO NA DE MUSCULO Y CLARO , CUALQUIER CAMBIO , PARECE MAGNIFICARSE , PERO SI , ME NOTO MAS ANCHO .... JEJEJEJE... UN CENTIMETRO MAS ANCHO .
HE CENADO CON UNAS AMIGAS ...¡¡¡ BUA...!! QUE RIQUISIMO EL POLLO !!! Y TAMBIEN LA ENSALADA , ANDA QUE LAS CIRUELAS....

9 DE AGOSTO . RODILLO .... .
SE ME VA EL TIEMPO O MAS BIEN , PARECE COMO SI LE DEJARA ESCAPAR , SIN PREOCUPARME DE RETENERLO AL MENOS DURANTE UN INSTANTE ... SE ME VA LA MAÑANA , SE ME VA LA TARDE Y NO SE DONDE ESTA LA NOCHE ... ES TODO DEMASIADO RAPIDO , DEMASIADO VELOZ , FUGAZ Y EN UN PIS PAS , LLEGAMOS A MEDIADOS DE AGOSTO Y ESO QUIERE DECIR QUE LAS NAVIDADES CAERAN MAS PRONTO QUE TARDE , ES MAS , DE AQUI A NADA YA VENDERAN TURRONES EN LOS SUPERMERCADOS , ROPA DE ABRIGO ¡¡¡¡ QUE HORROR ..!!! Y LO MAS EMOCIONANTE PARA MUCHOS .... LOTERIA DE NAVIDAD Y DEL NIÑO ... CASI NADA AL APARATO .
ESTA TARDE , DISPONIA DE UNA HORA Y ME HE SUBIDO AL RODILLO . HE HECHO UNA HORA A RITMO CONSTANTE Y CON ESE RITMO , EN ESTAS EPOCAS SE SUDA HASTA POR LOS PELOS DE LAS OREJAS , CREO QUE EN UNA HORA , SE PUEDEN PERDER DOS LITROS DE LIQUIDO Y NO EXAGERO NADA . AL ACABAR , ME HE PUESTO EL BAÑADOR Y ME HE IDO A REFRIGERAR UN MICROSEGUNDO A LA PISCINA . LA TEMPERATURA HA VUELTO A BAJAR ... LO DICHO , DOS DIAS DE CALOR Y UNA SEMANA DE DOLOR ....
HABIA QUEDADO CON UN AMIGO PARA CENAR UNOS PINCHITOS Y AL FINAL , NOS HEMOS SENTADO , COMIDO UNA ENSALADA Y ALGO MAS DE PICOTEO ... LUEGO UN BATIDITO EN UNA TERRAZA HELADA Y PA CASA .
A VER ...RESULTA QUE PIDO UN BATIDO DE CHOCOLATE BLANCO , LA CUAL COSA , QUIERE DECIR , QUE QUIERO UN BATIDO , DE CHOCOLATE BLANCO , QUE SEPA A CHOCOLATE BLANCO ... PUES BIEN , EL BATIDO DE CHOCOLATE BLANCO QUE ME HAN TRAIDO , SABE A LECHE FRIA CON AZUCAR ... LE DIGO AL CAMARERO QUE ME ENCANTA LA LECHE , PERO QUE HE PEDIDO UN BATIDO DE CHOCOLATE BLANCO . ME CONTESTA QUE EL CHOCOLATE BLACO ES BLANCO Y POR ESO NO TIÑE ... A VER ... QUE SE LO QUE ES EL CHOCOLATE BLANCO , SE CUAL ES SU COLOR Y LO QUE MAS ME PREOCUPA , ES QUE SABIAENDO CUAL ES SU SABOR , NO LOGRO DIFERENCIARLO . ... ES QUE LE ECHAMOS UNA BOLITA DE HELADO Y LO BATIMOS .... POR FAVOR , ECHENME LAS BOLITAS SUFICIENTES COMO PARA QUE LE CAMBIE EL SABOR A LA LECHE CON AZUCAR ... SE LLEVA EL BATIDO Y ME TRAE OTRO , PERO DE CHOCOLATE , O DE COLACAO , QUE NO SE .... ¡¡¡¡ EEEEEHH...!! .... ES QUE NO NOS QUEDA CHOCOLATE BLANCO ....¡¡¡¡ TOMA , TOMA , TOMA ...!! ASI QUE QUERIAN QUE EL GATO SE TRANSFORMARA EN LIEBRE , O LO QUE ES LO MISMO , QUE LA LECHE SE CONVIRTIERA EN BATIDO , POR EL MERO HECHO DE PONERMELA EN UNA COPA ... AL FINAL , NO ME HAN COBRADO EL BATIDO ... ¡¡¡ FALTARIA MAS , HOMBRE ...!! . PODRIA CAER UNA DENUNCIA MAS GRANDE QUE NEPTUNO ... EGQUE , COMO DICE ALGUNO , EL SERVICIO , ESTA MUY MAL Y ENTRE TODOS , CONSEGUIRAN QUE NOS QUEDEMOS EN CASA , NOS HAGAMOS NUESTROS BATIDOS , NUESTROS PINCHOS , NOS PONGAMOS NUESTROS MOSTOS Y TODO A PRECIO DE COSTO , QUE NO ES NI MAS NI MENOS , QUE DIVIDIR LO QUE TE COBRAN POR AHI POR CADA COSA ENTRE OCHOMIL QUINIENTOS .
HACE UNOS DIAS QUE NO VEO A CHIMO , EL GATO . DE VEZ EN CUANDO ME LAS LIA PARDA , SE VA CON LA NOVIA O CON EL NOVIO SIN DECIRME NI MU Y A LOS DIAS VUELVE DEMACRADO , MEDIO DESECHO Y NO PARA DE DORMIR ... TEMO QUE EN UNA DE ESTAS , NO VUELVA MAS . ALGUNA VEZ LE HE VISTO CRUZAR LA CARRETERA PRINCIPAL DE EL PUEBLO Y ESO ME ANGUSTIA UN POCO , PERO BUENO , LO QUE NO VOY A HACER ES ENCERRARLO EN CASA , MAS QUE NADA , PORQUE VIVO EN UN BAJO Y SI NO HABRO LAS VENTANAS NI PUERTAS , ESTO PARECERIA UN CARCEL ASFIXIANTE ... PREFIERO QUE DISFRUTE DE SU VIDA Y NO PENSAR EN LO QUE LE PUEDA PASAR .
HABLAR , MEJOR DICHO , INTENTAR HABLAR CON MI HIJA POR TELEFONO , ES MAS DIFICIL QUE LLEGAR A LA LUNA CON UN TELESFERICO . ES SUPER DECEPCIONANTE , LA HABLAS CON TODA LA ILUSION DEL MUNDO , ESPERANDO QUE TE CUENTE ALGO , QUE TE DIGA QUE TE QUIERE Y LO QUE HACE BASICAMENTE , ES LANZAR UN ENTUSIATA ¡¡¡ HOLA , PAPI !! Y YA ESTA .... JOLIN , QUE DURA QUE ES ... JEJEJEJE ... NA , QUE NO ME CUENTA NA DE NA .

RESUMEN :
1H     31,15 KMS.    A    31,1 KMS/H
PULSO : 141 / 161
Comentarios hacia esta página:
Comentado por jabuguillo, Tue Aug 9, 10:59 pm:
otra vez le has puesto algo en la copa a tu hermano???  .
---MECAGÜENDIEZ....!!! , ME VAS A LLEVAR A LA RUÏNA . EL UN HELADO , YO UN BATIO DE NO SE QUE ... SON TUS OJOS MALINTENCIONADOS .... PREPARAE QUE TE LAS VOY A COBRAR TODAS JUNTAS ...

Comentado por Luisito, Tue Aug 9, 7:22 pm:
Ahi hay muxo photoshop.
--- ¡¡¡ BUAAAAAA...... JAJAJAJAAAAA..... !!! . SI , ME HE QUITADO MUSCULO , QUE NO CABIA EN EL OBJETIVO ... JAAAAAAAJAJAJAJAAAAAAA......

Comentado por W, Mon Aug 8, 3:16 pm:
Emiiiiii ,nunca me avisas pana!
--- JOLIN ... NO HAY MAS QUE LLAMAR Y PROPONER....


Comentado por Aina, Sat Aug 6, 10:03 pm:
Eres como las buenas noticias de un diario.Te leere hagas lo que hagas.
--- GRACIAS , MUCHAS GRACIAS , HAS DICHO POCO , PERO LO QUE HAS ESCRITO , ES MUY BONITO . GRACIAS OTRA VEZ .

MUUUU RAPIDO .



10 DE AGOSTO . TRIPLE LIGHT SESION  .... .
A PESAR DE QUE LAS HORAS PASAN RAPIDO , CON ELLAS , SE PUEDEN HACE COSAS Y HOY , HE HECHO MUCHAS COSAS , INCLUSO TRABAJAR QUE ESO , LO HAGO A DIARIO .
POR LA MAÑANA HE ENTRENADO CON UNA AMIGA . HEMOS IDO A SUBIR SOTO . RODANDO TRANQUILOS , SUBIENDO A BAJO RITMO , YA QUE HAY QUE ADAPTAR LOS MUSCULOS Y ARTICULACIONES A ESTE NUEVO DEPORTE .
HEMOS CAZADO A UNOS CICLISTAS QUE ME CONOCIAN , CREO QUE ERAN DE VIANA . A POCO ME CUENTAN MI VIDA .... ESO ME HACE MUCHA ILUSION , LA VERDAD . ENCONTRARME CON GENTE QUE ME LEE Y QUE SABE DE MI ANONIMAMENTE , ME ENCANTA Y LO AGRADEZCO DE TODO CORAZON . OS MANDO UN FUERTE ABRAZO A TODOS , OS LO AGRADEZCO . OS PIDO ME SALUDEIS CUANDO ME VEAIS , QUE YO NO OS PUEDO RECONOCER . HEMOS DEJADO SEGUIR A ESOS CICLISTAS , YA QUE IBAN A SUBIR SANCHO LEZA E IBAN A SUBIR MAS RAPIDO Y ENTONCES , NOS HA CAZADO OTRO CICLISTA , ESTE DE SAN SEBASTIAN Y TAMBIEN ME CONOCIA ...¡¡¡ JOLIN , CHICOS ..!!! . CON ESTE HEMOS SUBIDO SOTO Y NOS HA ACOMPAÑADO HASTA EL CRUCE DE ALBERITE , YA QUE IBA A SUBIR CLAVIJO .
LA CICLISTA NUMERO DIECISEIS , EVOLUCIONA RAPIDISIMO , YA SE PONE DE PIE , LA CUAL COSA NO HABIA HECHO HASTA LA FECHA . A LA VUELTA LA HE ORDENADO ... JEJEJE... QUE ME SIGUIERA LA RUEDA , PERO QUE ME LA SIGUIERA COMO HAY QUE SEGUIRLA .... VIENDO DE DONDE DA EL AIRE , COLOCANDOSE A LA DERECHA , IZQUIERDA , MAS A TRAS , MAS AL LADO ... YA SABEIS ... MAS O MENOS LO HACE REGULAR , PERO AUN HA DE COGER CONFIANZA EN ELLA , EN SU MANEJO DE LA BICI Y SOBRETODO DE QUIEN VA DELANTE ... POCO A POCO .
POR LA TARDE HE NADADO UN RATO Y COMO NO IBA A VER A MI RENACUAJA QUE AUN SIGUE POR AHI DE RUTA , HE ALARDGADO MAS EN LA PISCI . HE DESCUBIERTO UNOS CUANTOS DEFECTOS EN MI NADAR QUE NADIE ME HABIA DICHO O NO ME HABIAN VISTO . ESTO DE LA NATACION ES MUY DIFICIL , ES MUY TECNICO Y LAS COSAS QUE PARECEN SIMPLES , ESTAN LLENAS DE MATICES QUE SUMADOS TE DAN MAS .... SE ASEMEJA AL CICLISMO Y CLARO , A TODOS LOS DEPORTES .... TECNICA DE PEDALEO , DE RESPIRACION , COLOCACION , COMO Y CUANDO PONERSE DE PIE , PESO , ALIMENTACION ..... PEQUEÑOS MATICES QUE DAN PUNTITOS ...
POR LA NOCHE , HEMOS DADO UN LARGUISIMO PASEO POR EL PARQUE DEL EBRO , CASI QUE TRES HORAS . QUIERO POCO A POCO CAMINAR QUE HASTA HACER ESO , ME PROVOCA AGUJETAS ... Y EN SEPTIEMBRE , EMPEZARE A TROTAR .
HE ESTADO PENSANDO EN HACER CROSES ESTE OTOÑO E INVIERNO . HACE UN PAR DE NOVIEMBRES , ASISTI A UNO , A PENAS HABIA CORRIDO NADA E HICE LO QUE PARA MI , CREO , FUE UN BUEN PUESTO , CREO QUE EL 14 . ASI QUE INTENTARE POTENCIARME POCO A POCO QUE ESO , ME VALDRA PARA LOS DUATLONES A LOS CUALES IRE CON ILUSION Y GANAS DE HACERLO BIEN , AUNQUE ESO , BIEN , SOLO SEA LLEGAR A META SIN NECESIDAD DE MASCARA DE OXIGENO .... SE VERA .
RESUMEN
2H 45´     63 KMS.     A     23 KMS/H.
PULSO : 101 / 145

¡¡¡ JAAAAAAJAJAJAJAAAAAA.... COMO MOLO ...!!! .. A VER CUANDO SE REPITE !!! .




11 DE AGOSTO .¡¡¡ 2200 CON SERIES Y ROBRES A 36...¡¡¡ TOMA , TOMA , TOMA .... !!!!  
POR LA MAÑANA HE ENTRENADO CON UNA BUENA NADADORA . ME HE COMPRADO MATERIAL PARA ENTRENAR LA NATACION ... PALETAS , ALETAS , CORCHOS ... ME DICE.... VAMOS A HACER 500 METROS SEGUIDOS , PARA CALENTAR ...¡¡¿¿¿ QUE !!! , ¡¡¡ 500 METROS PARA CALENTAR !! . ES COMO SI YO LE DIGO A MI AMIGO RAMON O A ELLA MISMA QUE ANTES DE IR A LA CALOBRA , VAMOS A SUBIR EL COLL DE SOLLER , PARA VOLVER POR ANDRATX Y DE AHI , VOLVEMOS A LA CALOBRA POR TODA LA COSTERA ... MI AMIGO RAMON , SE QUEDARIA BIZCO , ANTES DE MORIRSE DEL SINCOPE . PUES BIEN , ME HE QUEDADO BIZCO Y ME HA EMPEZADO A ENTRAR FRIO Y UNAS GANAS TERRIBLES DE IRME A CASA , ENCENDER EL ORDENADOR Y BUSCAR ALGUN EVENTO PARA ESTE FIN DE SEMANA Y LOS SIGUIENTES TRES MIL TRESCIENTOS FINES DE SEMANA .... PERO NO , HASTA EL RABO TODO ES TORO Y AUNQUE A MI , ME HAN CORTADO UN POCO LA COLA , SIGO SIENDO TORO , ASI QUE ...ALE ... A NADAR .
CADA DIA ME ENCUENTRO MEJOR NADANDO , PERO AUN ASI , HE HECHO ALGO DE TRAMPAS EN ESE CALENTAMIENTO ... DOS CIENTOS A CROL , CIEN A BRAZA , CROL Y BRAZA... SIN PARAR , CLARO ... LUEGO CUATRO SERIES PROFRESIVAS DE CINCUENTA ... COJONUDAMENTE . DESPUES CON LAS ALETAS .... SE VUELA BAJO EL AGUA Y AHI TENGO VENTAJA , LE DOY MUY BIEN A LAS PATAS Y NO ME CANSO , PAREZCO UNA MORSA . TAMBIEN HEMOS HECHO SERIES DE ABNEA , AHI TAMBIEN FANTASTICAMENETE . TOTAL QUE AL FINAL DEL ENTRENO , HAN SALIDO 2200 METROS Y HE ACABADO MUY BIEN , CON LO CUAL , ESTOY MUY CONTENTO . ME DICEN QUE ME META EN EL CLUB DE NATACION Y QUE COMPITA EN MASTER ....¡¡¡¡ BUAAAAAAAAA..... JAJAJAAAAAA....!!!! , SIN COMENTARIOS ...
POR LA TARDE CON LA RUEDASFINAS , HE IDO A ROBRES PARA INTENTAR HACER UN RAPIDO , ¡¡¡ DIOS QUE MAL ...!! , ME FALTABAN COMO DIEZ PULSACIONES Y TENIA UN TOPE EN 166-168 QUE PARA ROMPERLO , TENIA QUE HABER SUBIDA Y FORZARLA , QUE SI NO , NO HABIA FORMA DE SUBIR EL PULSO , SOBRETODO AL PRINCIPIO . CUANDO MAS LO HE SUBIDO , HA SIDO AL FINAL DE LA RECTA DE RIBAFRECHA , YA CASI EN EL PUEBLO . LAS PATAS , SOBRETODO AL PRINCIPIO , SIN DOLOR , PERO SIN FORMA ALGUNA DE HACERLAS HACER FUERZA . NO SE SI SERA DEL CLORO O DEL ENTRENO A NADO DE POR LA MAÑANA , PERO HE IDO SUPER RARO COMO DEMASIADO RELAJADO Y ESO , YA ESTOY ENTENDIENDO DE QUE ES NORMAL TRAS ENTRENOS EN PISCINA .... QUE NO NADO SIN MAS EN LAS AGUAS CALIDAS DEL MEDITERRANEO , QUE ENTRENO UN DEPORTE QUE NO HA SIDO NI SERA EL MIO Y AL QUE NO ESTOY NI ESTARE ADAPTADO ...¡¡¡ YA QUEDA POCO ...!!! .
IBA FORZANDOME , COMO DIGO , LO CUAL , ME HA ALUCINADO , YA QUE HASTA AHORA , NO PODIA FORZAR MAS QUE EN EVENTOS O EN ENTRENOS CON GENTE . HOY , SI , HE IDO INTENSO Y SIN DEMASIADAS LAGUNAS . HE SUBIDO BIEN LOS MICROS Y EL PUERTETE DE ROBRES Y ESO , ES BUEN SINTOMA YA QUE ES POSIBLE QUE ME FUERCE ALGO DURANTE ESTOS DIAS PARA VER SI SUBO PUNTOS PARA IR A MALLORCA MAS O MENOS BIEN Y SI ME DA POR COMPETIR , NO HACER EL RIDI .
LA CHURUMBELA , YA ESTA POR AQUI Y LA HE IDO A BUSCAR CON LA BICICESTA . `¡¡¡ QUE DESILUSION ...!!! PARECE QUE NO SE ACUERDA DE MI Y SI SE ACUERDA , LO HACE COMO SI YO FUERA UNA SOMBRA O ALGO , ASI , NO ME HA HECHO NI PUÑETERISIMO CASO ..... JEJEJE.... ES UNA CASTIGADORA . HEMOS IDO ... QUE ESTA DE MODA , A POR MORAS Y TAMBIEN A POR CIRUELAS ... NO HAY TIEMPO PARA MAS COSAS CON ELLA PERO DE AQUI A UNA SEMANITA , ME TOCARA A MI DISFRUTAR DE ELLA Y A ELLA DE LOS MIOS , CLARO . GRACIAS RAQUEL .
POR LA NOCHE , HE IDO AL DELICIAS , A POR EL SEÑOR LEWMAN , EN UNA TERRACITA... ¿ QUE PASA QUE AQUI JAMAS SE PODRA IR POR LA NOCHE EN MANGAS DE CAMISA SIN PASAR FRIO ...  NOS HEMOS ENCONTRADO CON TRES AMIGAS , CON UN BUENISIMO NADADOR Y CON UNOS TRIATLETAS .... AHI , QUIERO ESTAR .... ME CRECEN LAS OREJAS , CUANDO SE PONEN A HABLAR DE ESOS EVENTOS . ERIC , ES EL MEJOR TRIATLETA Y DUATLETA , CREO , DE LA RIOJA . EN LOS EVENTOS BUENOS , SIEMPRE HACE DE LOS PRIMEROS , NADA BIEN , CORRE BIEN Y TAMBIEN LE DA BIEN A LA BICI . PARA MI SERA UNA REFERENCIA EN ESTOS EVENTOS TRIATLETAS , YA QUE EN LOS DUATLONES , CREO QUE ESTOY POR ENCIMA DE EL , PUESTO QUE TENGO , HASTA AHORA , MEJOR BICI Y EN LA CARRERA ME SACA POCO Y AUNQUE EN LAS TRANSICIONES ME METE LA DE DIOS , LA DE LA VIRGEN , LA DEL PAPA Y LA DE LOS CURAS , SOY CAPAZ DE DARLE CAZA EN LA BICICLETA .
SEGUN ME CUENTAN LA TEMPORADA DE CROSES , EMPIEZA COMO QUE EN OCTUBRE , LA DE DUATLONES EN FEBRERO Y LA DE TRIS EN ABRIL-MAYO .... GUAY , CREO QUE ME DARA TIEMPO A NADAR LO SUFICIENTE PARA NO AHOGARME Y A CORRER LO SUFICIENTEMENTE RAPIDI COMO PARA QUE NO ME PILLE EL DEL TACATACA .... SE VERA .
POR LOGROÑO Y CON LOS COLEGAS , SE ESTA REMOLINANDO EL TEMA DE LOS DUATLONES Y TRIATLONES , ES COMO SI DE REPENTE , TODOS QUISIERAN CORRER , NADAR O AHOGARSE Y HACER TRANSICIONES O TOMARSE UNOS PINCHOS QUE ES CASI QUE LO MISMO PARA LOS QUE NOS SENTAMOS PARA CALZARNOS Y DESCALZARNOS .... JABUGUILLO , LEWMAN, CARABUENO , PEDRO EL GRANDE LA SEÑORITA LONGO , LA TANGUIS , MI HEMMANO ... NOS AHOGAREMOS TODOS , ESO , CASI SEGURO ...... ¡¡¡¡ VAMOS CHICOS ....!!! LOBOS TRIATLONES POWER....!!!!! .
A VER.... EMILIO , CONCENTRATE . EL ZAPATO DERECHO , EN EL PIE DERECHO...

MEJOR ME SIENTO ... NO ME VAYA A CAER....

RESUMEN
1H 48´      64,78 KMS.    A     35,9 KMS/H.
PULSO : 155 / 180


Comentarios hacia esta página:
Comentado por berso, Thu Aug 11, 11:45 pm:
Vaya repaso vas a dar en la larrau, no dejes caducar la licencia y vete al campeonato españa.
--- ¡¡¡ BUAAAAA..... JAJAJAJA....!!! , ¿ DE PARALIMPICOS ??

Comentado por Roberto, Thu Aug 11, 11:00 pm:
Amigo Fomicus,me gustaría decirte que serás bueno en los duatlones y en los triatlones pero no puedo decirlo.Es un deporte sacrificado y hay que entrenar todas las disciplinas al cien por cien si quieres ser de los buenos.Si vienes del ciclismo,tendrás que adaptar todos tus musculos,a la carrera y tambien a la natación.No creo que lo vayas a hacer demasiado bien aunque seas un buen ciclista.Tus articulaciones sufrirán mucho y lo más probable,es que te lesiones en el momento en que empieces a correr.En la natación es donde peor irás.Si no has nadado nunca,no lo haras bien y mejorar es muy sacrificado y hay que echarle muchas horas y ganas.Esto te lo digo sin ningun afan de desmoralizarte,lo unico que quiero es que sepas de antemano lo que puede ocurrir.
--- LA VERDAD , NO ME DICES NADA QUE YO NO PIENSE ... PERO , JOLIN , DAME UN POCO DE CONFIANZA QUE ME LO HAS PUESTO TO MU NEGRO Y AUN NO HE CORRIDO UN METRO , JOLIN .



12 DE AGOSTO .  LOS MAXIBON , EN BREVE ENTRARAN EN LA LISTA DE PRODUCTOS DOPANTES ... 
SIEMPRE OS DIGO QUE POR MUY CORTO QUE SEA EL ENTRENO QUE VAYAIS A HACER , HABEIS DE LLEVAROS COMIDA Y DINERO . EL CUERPO , A PESAR DE QUE ESTAMOS DENTRO DE EL , PUEDE NO SER EL MISMO CADA DIA Y ESO , PUEDE SER UNA CATASTROFE SI OCURREN COSAS LEJOS DE CASA .
POR LA TARDE Y CON (( ¡¡¡¡ YA ERA HORA !!! )) , CALORCILLO DE VERANO , HE IDO DIRECCION RIBAFRECHA , PARA SUBIR EL PUERTO DE SOTO Y DE AHI , SEGUIR HASTA LAGUNA DE CAMEROS . QUERIA HACER UN INENSILLO , PARA VER SI COJO ALGO DE TONO PARA IR A MALLORCA AL MENOS EN LAS CONDICIONES MINIMAS PARA PODER HACER ESOS ENTRENOS PLACENTEROS QUE ME SUELO HACER POR AHI , EN LOS QUE LO PREDOMINANTE ES SUBIR UN MONTON DE BONITOS PUERTOS .
HE SALIDO ANIMOSO , AUNQUE CON UN POCO DE DOLOR DE PATAS . SOTO , LO HE SUBIDO INTENSO , DE MENOS A MAS E INTENTANDO ROMPER ESA BARRERA QUE ULTIMAMENTE TENGO SOBRE LAS 166 PM . ME CUESTA MUCHO ROMPERLA , PERO UNA VEZ ROTA , EL PULSO ME SUBE MAS RAPIDAMENTE Y APRETANDOME , ME LLEGA A SUBIR CASI COMO LO ACOSTUMBRADO . NO HA SIDO HASTA CASI EL FINAL DE ESE TERCERA DE SEIS KILOMETROS CUANDO HE ROTO Y ME HA SUBIDO MAS EL PULSO . HOY , ME SENTIA MEJOR QUE AYER , LOS MUSCULOS COMO MENOS ATADOS , LAS PATAS MENOS HINCHADAS Y COMO CON MAS POTENCIAL . DESDE SOTO A LAGUNA , LA CARRETERA ES SOLITARIAMENTE ASCENDENTE , TE VAS ENCONTRANDO PEQUEÑOS PUEBLOS , ALGUNOS CON ENCANTO Y MUY CERCANOS AL RIO QUE POR CIERTAS ZONAS , EN ESTAS FECHAS , NO ES MAS QUE UN SOLAR DE CANTOS RODADOS . IBA INTENSO , LUCHANDO CONTRA EL AIRE QUE POR LO GENERAL ME DABA DE CARA , PERO AUN ASI , SIN EXPRIMIRME , SOLO , INTENSO .... CUANDO , DE REPENTE , SIN AVISAR .... NOTO QUE SE ME TUERCEN LAS PATAS , QUE EL AIRE PARECIA MAS FUERTE , QUE LOS REPECHOS ERAN PUERTOS Y QUE EL PUEBLO MAS CERCANO , LAGUNA , EN LUGAR DE ESTAR A TRES KILOMETROS , PARECIA ESTARLO A TREINTA ... ¡¡¡ PUFF...!! , QUE RARO , ME PREGUNTABA , MIENTRAS INTENTABA RECORDAR QUE ERA LO QUE HABIA COMIDO EN LOS ULTIMOS DIAS .... PUES AHI HE DADO EN EL CLAVO . AYER ... UN FILETE CON UN HUEVO , FRUTA , DOS COLACAOS Y MELON ... HOY PARA DESAYUNAR , UN COLACAO , PARA COMER NADA ¡¡¡¿¿ NADA ??!! , SI , NADA ... NO ME EXTRAÑA ... BUA , ES QUE COMO NO LLEVO NINGUN TIPO DE CONTROL ALIMENTICO.... IGUAL UN DIA ME COMO LO SUFICIENTE COMO PARA PODER HABER ALIMENTADO A TODA LA COMUNIDAD DEL BARRIO DE HORTALEZA , COMO QUE EN OTRAS OCASIONES , SOLO ME ACUERDO DE QUE LOS COLACAOS , ME ENCANTAN . 
IBA MEDIO PAJARON , SUBIA EL PUERTETE QUE ACABA EN LAGUNA A 22 Y PREGUNTANDOME POR QUÉ , JUSTAMENTE HOY , ME HABIA DEJADO LOS GELES Y LA BARRITA EN CASA ... CREIA QUE LLEVABA DINERO EN MI PORTA REPUESTOS VALORADO EN MAS DE CIEN EUROS , PERO NO ESTABA SEGURO DE ELLO , YA QUE CUANDO VAS ASI , DUDAS HASTA DE SI VAS EN BICI ...
HE PARADO EN LA PLACITA , DONDE LA ESTATUILLA DE UN PASADO ALCALDE DEL PUEBLO Y EN EL BAR MARUCHI ,   HE DEJADO APOYADA EN SU MURO MI RUEDASFINAS Y HE ENTRADO CON MIS DIEZ EUROS EN LA MANO , CON LA INTENCION DE ARRASAR CON EL LOCAL ... UNA LATA DE COCACOLA , YO COJO EL HELADO .... ME DA LA LATA Y SIN ABRIRLA , ME LA HE TRAGADO ... PONGAME OTRA Y COBRESE ... LOS CINCO EUROS MEJOR GASTADOS DE MI VIDA ...
ACABO DE DESCUBRIR UNA POZA MAGICA.... ME HE SENTADO EN EL MURITO DE ESA PLAZUELA CON MI SEGUNDA COCACOLA Y MI MAXIBON DE CHOCOLATE BLACO ... HAN SIDO LOS QUINCE MINUTOS MAS PLACENTEROS QUE RECUERDO EN MUCHO TIEMPO... EL MAXIBON .... BUA... ¡¡ IMPRESIONANTE !! , LA COCACOLA ... ¡¡ FANTASTICA !! . Y YO , QUE ESTABA MAS ESTOCADO QUE UN MIURA TRAS MEDIA HORA DE REJONEO , REVIVINEDO POR MOMENTOS .
ANTES DE VOLVER HACIA CASA , HE RELLENADO EL BIDON CON ESA FANTASTICA AGUA QUE SIEMPRE ME ENCUENTRO ALLI Y HE VUELTO PARA CASA . ¿¿¿ PERO SABEIS A QUE LECHE , NO SE , ERA COMO UN CANCELLARA , AUN RELAMIENDOME DEL MAXIBON Y CON LA ESPUMA DE LA COCACOLA , HACIENDO COSQUILLAS POR LA GARGANTA ...A MEDIDA QUE PASABAN LOS MINUTOS , IBA MEJOR ... ASI QUE HE LLEGADO A SOTO EN UN PISPAS , HE DEJADO EL PLATO Y HE SUBIDO ESE PUERTO , APRETANDO LAS BIELAS COMO ANTAÑO ...¡¡¡ GENIAL !!! , ESTABAN FINAS Y DABAN WATIOS ... AL FINAL DE LA BAJADA , EN LA CURVA CHUNGA , HE CAZADO A UNA FURGONETA ROJA ... ME HE PUESTO A RUEDA CON LA INTENCION DE QUE ME LLEVARA A DONDE ELLA QUISIERA... PERO .... JEJEJE.. EL CONDUCTOR NO ME QUERIA LLEVAR A NINGUN LADO , HA METIDO TERCERA , ME HA ASFIXIADO CON ESA PESTILENTE DESTILACION DE LA COMBUSTION Y AHI ME HA DEJADO MEDIO NOKEAO . DE RIBAFRECHA A CASA A MUY BUEN RITMO ... GUAY .
PUES , LO QUE YA OS HE DICHO EN MUCHAS OCASIONES ... EL HELADO VA DIRECTO AL MUSCULO Y YA SABEIS QUE SOY DE LOS QUE OPINO QUE ES MEJOR QUE ALGUNA DE LAS MEJORES NOVIAS ..... JEJEJE... SIEMPRE FRESQUITO , DULCE , ESPERANDOTE , NO RECHISTA , NO HABLA , NO PIDE IMPOSIBLES , TE DA PLACERES INMENSOS , NO VE TELECINCO NI ANTENA 3 ,  LE PUEDES CHUPERRETEAR SIN QUE TE PONGA NINGUN PROBLEMA Y HABLARLE DE TUS COSAS SIN QUE SE ABURRA , NUNCA TE QUITA LA RAZON , GASTA SOLO LO QUE QUIERAS PAGAR POR EL Y NO TE RECLAMA NADA ... BUENO , MUCHAS MAS COSAS QUE SOLO ESO ... ASI QUE... ¡¡¡¡ HELADOS P´AL CORAZON ... !! .
POR LA MAÑANA HABIA IDO A DAR UN PASEO CON LAS RUEDASFINAS CON LA CICLISTA NUMERO DIECISEIS Y UN AMIGUETE . HEMOS IDO HACIA RIBAFRECHA , DE AHI A MURILLO Y SUBIDO POR PICHILIN PARA VOLVER POR ALBERITE ... JAJAJAAA... LA DIECISEIS , ANDA MAS QUE EL AMIGO .... LO QUE YO OS DIGO , ME VA A DAR MAS SUSTOS QUE LA FACTURA DE IBERDROLA O LA DE GAS NATURAL EN FEBRERO ... VA MU RAPIDO . HOY , SE SENTIA UN PELO CANSADA , AYER CORRIO Y CORRIO CON SERIES Y ESO , PUES MASCA LAS PATAS , MAS AUN CUANDO UNO NO ESTA ACOSTUMBRADO . BUEN PASEO .
HE RECOGIDO POR LA TARDE A MARIA Y LA MADRE ME HA PEDIDO QUE LA DIERA DE CENAR , ASI QUE GENIAL , ME LA HE LLEVADO A COMER ALGO POR AHI Y LA VERDAD , LO QUE ES CENAR , CENAR , COMO QUE NO , PERO ALGO HA INGERIDO ... LUEGO , UN PASEILLO POR AHI QUE LA NOCHE ERA TEMPLADA , AL MENOS HASTA LA UNA QUE LUEGO HACE FALTA ABRIGO DE PLUMAS .
PUES BIEN , DOBLE SESION DE ENTRENO , UNA QUEMADORA Y OTRA MACHACADORA .... ME RECUERDA A LOS AÑOS NOVENTA ...
RESUMEN
2H 27´  +  2H 17´     63,10 KMS.  +  80,4 KMS.     A     25,8 KMS/H.  +   34,7 KMS/H
PULSO :   96 / 154  +  145 / 180

HOY ME SUENA.


Comentarios hacia esta página:
Comentado por Ruben( elrubenylasoryhotmail.com ), Fri Aug 12, 5:13 pm:
Que tal Monagas?? E visto que igual haces algun duatlon, hay alguno de carretera en La Rioja en lo que queda de año? Te pregunto a ti que seguro estas puestos en eventos y sus fechas.. Un saludo y no cambies loko
--- LA VERDAD QUE LO QUE TENGO SON MAS INTENCIONES QUE INFORMACIONES ... A MEDIADOS DE NOVIEMBRE HAY EVENTO DUATLONIANO EN UN BARRIO DE LA CIUDAD , ES CON LA MTB . INTENTARE ASISTIR .
¡¡ JEJEJE...!! HABRA QUE CAMBIAR POCO A POCO , SIEMPRE Y CUANDO , SEA PARA BIEN ...
SALUD .

13 DE AGOSTO . VUELTA AL RASILLO. 
NO SE CUANTOS KILOMETROS LE HABRE HECHO A LAS CARRETERAS RIOJANAS , IGUAL CIENTO CINCUENTAMIL ... Y AUN SIGO DESCUBRIENDO RUTAS HABITUALES PARA MUCHOS CICLISTA DE LA ZONA . YO , LA CARRETERA DE LOS GLOBEROS , LA TOCO POQUISIMO , TAN SOLO PARA IR EN ALGUNA OCASION A PIQUERAS , IR HACIA SANTA INES O EN RARA OCASION  PARA SUBIR LA RASA .
AYER ESTUVE CON EL SEÑOR LEWMAN Y LE COMENTE QUE LA MITICA VUELTA AL RASILLO , JAMAS LA HABIA HECHO ... PUES AHI HEMOS IDO . SE SUBE POR LA CARRETERA DE SORIA Y UN POCO DESPUES DE LA BAJADA DE TOMALOS , A LA DERECHA , SE COGE DIRECCION NIEVA Y EL RASILLO . LA RUTA ES SENCILLA , CARRETERA TENDENCIALMENTE EN ASCENSO Y TRAS EL CRUCE DE NIEVA LA SUBIDA ES TIPO PUERTO SUAVE , MENOS EL ULTIMO KILOMETRO QUE ES MAS EXIGENTE . SE SIGUE POR LA CARRETERA QUE CONTORNA EL PANTANO DEL RASILLO Y SE BAJA A VILLANUEVA Y DE AHI POR LA CARRETERA DE SORIA PARA REGRESAR .
NOS HEMOS ENCONTRADO EN ALBERITE CON ALGUN CICLISTA DE LA PEÑA , COMO FREDERIC Y ALFONSON , LOS CUALES , NOS HAN ACOMPAÑADO HASTA EL PUENTE DE NALDA POR LA CARRETERA VIEJA . HACIA MUCHO QUE NO SUBIA POR AQUI , LE COGI UN POCO DE TIRRIA A ESTA CARREETERA . HEMOS IDO DE PASEO , SIN FORZAR . YO , AL PRINCIPIO , TENIA LAS PATAS UN POCO DOLORIDAS Y NO TENIA OTRA INTENCION DIFERENTE QUE LA DE RODA SIN MAS , AUNQUE CON LA COMPAÑIA DE ESTE TIPARRACO , CUALQUIER COSA PARECIDA A PASEO , SE PUEDE TRANSFORMAR EN CUALQUIER MOMENTO EN UNA GUERRA DE GUERRILAS EN PLAN SUICIDA ... NO TE PUEDES FIAR ... JEJEJE.... .
LA SUBIDA AL RASILLO ES NUY BUENA PARA GENTE QUE NO ESTA EMPEZANDO , NO ES EXIGENTE Y VA POR UNA ZONA MUY AGRADABLE . POR ESTA ZONA DEL PANTANO , HACE UNA SEMANA SE CELEBRO UN TRIATLON , AL CUAL DEBI HABER IDO , PERO ENTRE UNA COSA Y OTRA Y LA DE MAS ALLA , SOLO FUI A VERLO ... EL AÑO QUE VIENE , ESPERO NO FALLAR ... SE VERA .
LA BAJADA , LA HEMOS HECHO TRANQUILA Y MIS PATAS YA ESTABAN , MAS O MENOS BIEN . HEMOS SUBIDO TOMALOS A RITMO , LEWMAN SE ME HA PUESTO A RUEDA Y HE IDO SUBIENDO POCO A POCO DE VELOCIDAD , CREYENDO QUE ME SEGUIA ... PERO NO . ESTE AMIGO , AL CUAL , YA HE DICHO EN MULTIPLES OCASIONES QUE LE DEBO ALGO MAS IMPORTANTE QUE LA VIDA , ESTA EN BAJA FORMA , HA TENIDO PROBLEMAS FISICOS Y DE OTRA INDOLE QUE LE HAN DEJADO UN POCO KO Y LE HAN SEPARADO DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA ... PERO VOLVERA , EL AÑO QUE VIENE , PRETENDE VOLVER CON FUERZA Y CON MUCHAS GANAS PARA DESTRONAR ALGUN REINADO ..... UY , UY , UY.... SE DILUCIDAN VENTISCAS EN LAS SALIDAS DOMINICALES ... ESPERO PADECERLAS ....
AL FINAL UN ENTRENILLO LIGERO DE TRES HORITAS , CON BUENA TEMPERATURA Y BUENISIMA COMPAÑIA ... EL AÑO QUE VIENE , PROBABLEMENTE REPITA MAS ESTA RUTA ... PROBABLEMENTE , SI .
POR LA TARDE HE ESTADO UN RATIN CON MARIA . SE ME ESTA HACIENDO DURILLO EL VERLA TAN POCO , PERO BUENO , DE AQUI A NADA , ESTARA CONMIGO Y CON SU FAMILIA DE PALMA Y ESO , NOS VENDRA BIEN A TODOS .
POR LA NOCHE , HEMOS TOMADO POR AHI UN SORVETE .
RESUMEN
3H 6´       88,83 KMS.     A    28,8 KMS/H.
PULSO : 125 / 171



14 DE AGOSTO . MUY FACIL. 
HE SALIDO A LA RUTA CON INTENCIONES TRANQUILAS , PARA RECUPRAR UN POCO ESOS MODERADOS ESFUERZOS DE LOS DIAS ANTERIORES . HE IDO A ROBRES , PERO POR MURILLO . LA TEMPERATURA BUENA , ASI QUE HE SALIDO DE CORTO ...¡¡¡ QUE GUSTO !!! . RAPIDAMENTE HE NOTADO QUE LAS PATAS TENIAN FUERZA , GAS Y GANAS ... ESTOS DIAS DE CALORCILLO , ME HAN DADO ALGO Y LO ESTOY NOTANDO ... IR CON PLATO , NO ERA NADA DURO EN EL REPECHACO DEL PUEBLO NI EN OTROS REPECHOS . ESAS BUENAS SENSACIONES SON LAS QUE UNO BUSCA ENCONTRAR Y DESEA QUE LLEGUEN YA POR ENERO . A PESAR DE ENCONTRARME MUY BIEN , HE RODADO SIN MAS .
CUANO ME SIENTO ASI , PUEDE OCURRIR QUE EN LOS EVENTOS QUE ACUDA , PUEDA OPTAR A LLEGAR DELANTE , PERO ESTE AÑO , COMO ESPECIAL QUE ES , ME TEMO QUE OTROS , LLEGARAN DE LOS PRIMEROS , YA QUE YO , POR EL MOMENTO , NO VOY A SER DE LA PARTIDA DE NINGUNO DE ELLOS .
CUANDO SIENTES LAS PATAS Y EL CUERPO ASI , TIENES EL DESEO DE APRETARTE SIEMPRE , DE PONERTE A PRUEBA ALLA POR DONDE VAS , PERO YO , HOY , SOLO ME HE APRETADO UN POCO EN EL PUERTETE DE ROBRES Y YA A LA VUELTA EN EL MICRO DE MURILLO Y EN EL REPECHON DE ENTRADA AL PUEBLO .. EL PULSO SUBIA Y LAS PATAS DABAN ... ¡¡ QUE GUAY ES SENTIRSE ASI !! .
HOY NO HE VISTO A MARIA , NO SE QUE PORRAS HA PASADO CON MI MOVIL QUE NO HE PODIDO CONTACTAR CON LA MADRE DE MI HIJA HASTA YA MUY DE NOCHE Y AUNQUE ME HUBIERA APETECIDO DARLA AUNQUE SOLO FUERA UN BESO ... PUFFF.. ME DA APURO SUBIR POR AHI ... 
HE IDO AL DELICIAS A VER AL SEÑOR LEWMAN PARA VER SI LE SACABA UN POCO POR AHI ... AYER SALIO Y ME MANDO UN MENSAJE A LAS 02:30 DE QUE SI ME TOMABA ALGO POR AHI ...¡¡¡¡ PERO TIO ....!!! A ESA HORA O ESTAS CON EL MOVIL INSONORIZADO , APAGADO O EN OTRO MUNDO .... SERAS......JEJEJE.
HEMOS CENADO EN EL BAR COJONUDAMENETE . UNA ENSALADITA MUY RICA CON TOMATES DE LA HUERTA DEL BUEN AMIGO PACO EL COMUNISTA , UNA MORCILLITA CON PIMIENTOS Y UNA HAMBURGUESA FANTASTICA .
QUIERO DAR LA ENHORABUENA A LOS MADRIDISTAS , YA QUE CON ESOS DOS GOLES QUE LE HAN METIDO AL BARÇA , YA HAN SALVADO LA TEMPORADA ..¡¡¡ ENHORABUENA , MERENGUES !! .
HEMOS CONTRATADO LA SALIDA PARA TOMAR UNAS AGUAS MINERALES AL CIERRE DEL BAR Y YO , MIENTRAS HE IDO A VER A UNAS PERSONAS .... AL FINAL .... NOS IBAMOS A CASA CADA CUARTO DE HORA ... LOS TRIATLETAS , NO HACIAN MAS QUE DESPEDIRSE DE NOSOTROS Y ALLA POR DONDE IBAMOS , ALLI ESTABAN .... ¡¡ HASTA DESAYUNANDO UN KEBAB ... LO HEMOS PASADO MUY, MUY BIEN .
BUENISIMA FOTO EN TODOS LOS ASPECTOS

RESUMEN
1H 52´    60,67    A      32,6 KMS/H
PULSO : 136 / 176  

HOY ME SUENA.
UNA DE ESAS CANCIONES MITICAS QUE NO ENVEJECE CON EL TIEMPO A PESAR DE QUE NOSOTROS , LAS ESCUCHEMOS CADA VEZ CON MAS ARRUGAS Y MAS CICATRICES DE LA VIDA . DEJAREMOS DE ESTAR Y ESTAS CANCIONES , SEGUIRAN SONANDO PARA LOS QUE AQUI PISEN NUESTRAS YA DESAPARECIDAS SOMBRAS .



15 DE AGOSTO . Y NO SE LO CREIAN . 
NO OS DIRE A QUE HORA ME HE LEVANTADO , QUE ME PARECE FEO PARA LOS QUE LES TOCABA CURRAR EN ESTE LUNES FESTIVO PARA TODOS , INCLUSO PARA LOS PARADOS .
ESTA NOCHE , ME PROPUSE Y DEJE CLARO , QUE HOY , HARIA UNOS 75 KMS A 35 DE MEDIA Y YA SABIA POR DONDE IBA A IR .... ESTOS , MENOS EL SEÑOR LEWMAN , QUE YA ME CONOCE , FLIPABAN , LOS TRIATLETAS , ME MIRABAN COMO PENSANDO SI LA GALAXIA DE DONDE VENGO ESTA CERCA PARA ASI , MANDARME DE UN PATADON EN EL CULO ... ¿¿ QUE PASA ?? , LUEGO , DICEN ... AHI ESTA LA DIFERENCIA ... UNOS HACEN VEINTE A VIENTIOCHO Y OTROS , SE HACEN O INTENTAN HACER SETENTA Y CINCO A TREINTA Y CINCO . SI QUEREIS OS LLEVO YO LOS ENTRENOS ... OS VAIS A CAGAR ....
BUA... NO ME SENTIA BIEN Y ESO QUE VOY A  AGUAS MINERALES , PERO LA NOCHE CASCA NUECES HASTA SIN GOLPEAR . NO HE DESAYUNADO NADA , YA QUE CON EL KEBAB ESE ME VALIA . MENDAVIA , LODOSA , ALCANADRE , VENTA RUFINO , GALILEA , MURILLO Y LA PISCINA DE MI CASA ... 
LA PRIMERA PARTE HASTA LODOSA , LLANA , LUEGO PESTOSA CON MICROS Y AIRE DE CARA ... LO MEJOR PARA ENTRENAR ...
AL PRINCIPIO , IBA PESADO , BUENO , AL PRINCIPIO , AL MEDIO Y AL FINAL ... NO IBA BIEN , NO ME SENTIA COMO AYER , ES NORMAL .
EL AIRE ME DABA DE CULO HASTA LODOSA , PERO COMO SI NO ME DIERA POR LA ESPALDA , QUE CUANDO UNO VA REGULAR , NI EL AIRE AYUDA DEMASIADO .
AL CRUZAR EL PUENTE DEL EBRO DE LODOSA , SE SIGUE RECTO Y UN PAR DE KILOMETROS MAS ALLA , EMPIEZA EL PRIMER MICRO . LO HE EMPEZADO RAPIDO , CON PLATO , PERO ARRIBA , EL AIRE ME MACHACABA TANTO , QUE HE TENIDO QUE CEDER UN POCO Y BAJAR A PLATITO ... NO ME SUBIA EL PULSO NADA . HASTA LLEGAR AL SEGUNDO MICRO , EL DE GALILEA , HE IDO CONSTANTE Y ALGO INTENSO , AL MENOS INTENTANDOLO . SUDABA MUCHO Y ES QUE AYER BEBI MUCHO LIQUIDO Y POR ALGUN LADO TENIA QUE SALIR .. CADA VEZ , ME ENCONTRABA MEJOR . EL MICRO DE GALILEA LO HE SUBIDO RAPIDO , PERO ARRIBA A POCO EXPLOTO CON ESTRUENDO .. EL AIRE TE COME Y VAS SIEMPRE A MENOS . AL PASAR GALILEA , EMPIEZA OTRO MICRO , ESTE ES EL QUE MEJOR LO HE SUBIDO , HE HECHO LO CONTARIO , EMPEZAR TANDENCIAL Y ACABAR RAPIDO . YA ME SUBIA CASI BIEN EL PULSO Y LAS PATAS , ME HABIAN AFINADO Y LAS SENTIA COMO MIAS ... LLANO DESCENDENTE HASTA MURILLO Y AHI EL ULTIMO MICRO .
YA EN CASA , ME HE PUESTO EL BAÑADOR Y ME HE HECHO UNOS LARGUITOS ... QUE GUAY .... .
CREO QUE HE HECHO UN DIGNO ENTRENO . LAS SENSACIONES NADA BUENAS , PERO AUN ASI HE PODIDO IR RAPIDILLO . MAÑANA INTENTARE FORZARME MAS .
AYER LO TRATE CON LEWMAN Y HOY LO HEMOS REMATADO .... HEMOS IDO AL RASILLO A COMER Y A PASAR UNA DE LAS CADA VEZ MAS CORTAS TARDES DE VERANO . HEMOS IDO EL SEÑOR LEWMAN , CARABUENO , JABUGUILLO Y YO ... TORTILLA , POLLO , ENSALADA , JAMON , QUESO ... FENOMENAL COMIDA DE DOMINGUEROS EN LUNES ... UN CHAPUZON Y A DEJAR QUE LA NOCHE CAYERA SOBRE NOSOTROS ... FENOMENAL COMPAÑIA , ESPEREMOS QUE SE REPITA .
RESUMEN
2H 10´     76,51 KMS.    A       35,5 KMS/H
PULSO :    143 / 181 



16 DE AGOSTO . LA MEJOR NOCHE DEL AÑO ... 
YA NOS QUEDA MENOS DE NADA PARA IRNOS A LA ISLA Y AUNQUE ESTA OCASION , NO ES VERDADERAMENTE EN LA QUE MAS ME APETECE IR , AHI ESTAREMOS Y SEGURO QUE DISFRUTAREMOS .
LLEVAMOS COMO CINCO DIAS DE TEMPERATURAS VERANIEGAS , ES LA RACHA MAS LARGA DEL AÑO Y LA VERDAD , ME SIENTO BIEN CON ESTOS GRADIANTES ARDIENTES ... YA SABEIS , PISCINAZOS , SUDADAS CON LA BICI , DESCAMISADO .... ES EL VERANO QUE YA , POR DESGRACIA , PRONTO SE NOS VA .
HE ESTADO CURRANDO POR LOS TEJAOS , HACIENDO UNA INSTALACION DE GAS . LA VERDAD QUE ESOS CURROS , NO ME GUSTAN , PERO HAY QUE HACERLOS Y YA ESTA . NO SE ME HA DADO MAL , PERO AUN ASI , NO HE PODIDO ACABARLO Y MAÑANA TENDRE QUE VOLVER ... ME HE PIRAO A LAS DOS .
AYER ME DI ALGO DE CAÑITA CON LAS RUEDASFINAS Y HOY , QUERIA MAS CAÑITA ... EL CALOR ME EXCITA Y AUMENTA MIS APETENCIAS DE PEDALEAR ... ME ENCANTA VERME Y SENTIRME SUDADO Y DESEAR BEBER . HE HEHO UN RECORRIDO DE LOS QUE OS ACONSEJO QUE HAGAIS . EL HACERLO BIEN , TE VA DANDO MUCHAS COSAS BUENAS ... CANODROMO... ENTRENA... NAVARRETE ... FUENMAYOR ... LAPUEBLA ... LAGUARDIA...KRIPAN ...MEANO ...LAPOBLACION...AGUILAR..ARAS...VIANA .
LA PRIMERA PARTE HASTA LAPUEBLA , ES LLANA Y DESDE AHI HASTA EL PUERTO DE ARAS , ¡¡¡ TE PUEDES MORIR !!.... REPECHOS Y REPECHACOS ... MICROS CON SABOR DE PUERTO ... AIRE DE CARA Y LA SENSACION DE QUE EN UN MOMENTO U OTRO , VAS A PETAR DE FORMA ESCANDALOSA .
HASTA LAPUEBLA , HE IDO , SIN MAS , NO LENTO , YA QUE NO QUERIA DEMASIADO RELAX EN EL ENTRENO DE HOY Y A PARTIR DE AHI , A PETARME .... SUBIA DE FORMA INTENSA LAS CUESTAS Y RECUPERABA UN POCO EN LOS DESCANSOS , LO JUSTO PARA QUE BAJARA UN POCO EL PULSO Y OTRA VEZ BUSCANDO LA CUMBRE DEL REPECHO SIGUIENTE , PARA COGER ALGO DE ALIENTO ... YA OS DIGO , UNA ZONA MACHACADORA .
DESDE LAGUARDIA HASTA QUE EMPIEZA UN , CREO , TERCERA QUE TE DEJA EN MEANO , TIENES COMO TRECE KILOMETROS TAL Y COMO OS HE CONTADO .. REPECHACO TRAS REPECHACO Y AIRE DE CARA . ANTES DESDE LAPOBLACION A LAGUARDIA , LO MISMO ... BUA , YA OS DIGO QUE ES MACHACADOR Y ESE ENTRENO , PIDE GELES A GOGÓ . CUANDO HE LLEGADO AL PUERTETE QUE OS COMENTO , IBA CON LAS PATAS QUE LO MAS SANO , HABRIA SIDO QUE ME LAS AMPUTARAN ... EL AIRE ME COMIA , PERO HE SUBIDO INTENSO , CON INTENCION Y CONCENTRADO , SI ...¡¡¡ OSTRAS ...!! , HE SUBIDO CONCENTRADO PARA NO DEJAR A MI SEGUNDO CEREBRO QUE ME DIJERA QUE HABIA PETADO .. NADA... HASTA MEANO Y LUEGO , MAS SUBIDA HASTA LAPOBLACION .... BUSCANDO CADENCIA Y ALGO DE VELOCIDAD . ME HE PARADO EN LA FUENTE DE LA PLAZA Y A POCO ME LA LLEVO PARA CASA.. JEJEJE.... UN POCO DE BAJADA Y EN AGUILAR HAY QUE SUBIR ARAS ... HE DEJADO EL PLATO , PERO LAS PATAS PARECIAN SALIRSE DE MI CUERPO . EN OTRAS OCASIONES , HABRIA ABANDONADO , SI , HABRIA PUESTO EL 39 Y PIÑONES TAN ALTOS COMO UNA SECUOYA ... PERO HE DEJADO EL PLATO ... PERO CON EL 21 ... ME HE VUELTO A CONCENTRAR , PISANDO FUERTE AUNQUE YA NO HABIA MAS FUERZAS QUE PARA MANTENERME CON VIDA , PERO ... ¡¡¡ VENGA !!! ... ¡¡ PUFF...!! YA A PENAS RECORDABA LO QUE ERA APRETARSE CUANDO NO PUEDES (( ESO DICE EL COCO )) HACERLO . AL FINAL , A PESAR DEL VENTARRON , LO HE SUBIDO , PODIAMOS DE DECIR QUE RAPIDILLO , TENIENDO EN CUENTA LAS CONDICIONES EN LAS QUE HABIA LLEGADO AHI .... HASTA CASA HE IDO CON INTENCION .
BUEN ENTRENO , DE ESOS QUE ANTAÑO HACIA PARA CREAR DIFERENCIAS ... TE DA RESISTENCIA A LOS ESFUERZOS Y ESA , ES UNA DE LAS CLAVES INVISIBLES E INCOMPRENSIBLES PARA MUCHOS .
A MIS DISCIPULOS LES DIGO SIEMPRE .... BUSCAD LA DEBILIDAD DE LOS DEMAS ... UNA DEBILIDAD ES EL ENTRENO ... HAY QUE ENTRENAR MEJOR , AHI ESTA LA CLAVE QUE CASI NADIE QUIERE VER .
NOS HEMOS TIRADO A LA PISCINA ..QUE GUAY .. Y ME HE IDO A POR MARIA , PARA ESTAR CON ELLA UN RATO ... YA ESTAN LAS MALETAS EN CASA ...
NOS HEMOS IDO A HACER UNA VISITA ... LA NOCHE GENIAL , DE LAS QUE ME GUSTAN Y DE LAS QUE POR DESGRACIA RARA VEZ SE PUEDE VIVIR AQUI .
UNA BUENA Y SANA COPITA EN LA TERRACITA DE UNA CASA ... ¡¡¡ ESTO ES VERANO ...!!!! .
MAÑANA INTENTARE HACER TAMBIEN ALGO DE MACHAQUE ... SE VERA .
RESUMEN
2H 55´     96,98 KMS.    A     33,3 KMS/H
PULSO 139 / 181

MI RUTITA DE HOY


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Los últimos comentarios acerca de esta página:
Comentado por J., Thu Aug 18, 7:37 pm:
Muy buenas Emilio, el otro dia te vi en la piscina y la verdad que te lo estas tomando en serio animo, una cosilla con esos pedazos pulgueros que llevas vas mucho más lento, de lo que realmente puedes ir, pero lo más importante tú que eres un gran deportista notaras mejores sensaciones en el agua, animo lo haces bastante bien, de todas formas para el poco tiempo que llevas en el agua te rodeas de lo mejor, aupa campeón.
--- ¡¡ Jajaja.... !! . A mi no me gusta entrenar con lo mejor ... ya veras cuando me ponga el tanga , me depile los pelacos , me ponga el gorrito y me opere las orejas pa adentro... jejeje... . A mi vuelta de vacaciones me lo tomare mas en serio , por ahora , solo son unas tomas de contacto .... Hay buena gente por ahi , si señor .

Comentado por Chicho, Wed Aug 17, 10:39 pm:
fomicus,por los maxibon no te preocupes....
--- Si , si , claro , el problema son los Bollycao  .... MONOTEMA .

Comentado por Sonia , Tue Aug 16, 11:05 pm:
Emilio,¿de donde salen esas frases?.
--- Salen de mi repertorio . Que egque no doy pa mas ....

Comentado por Antonio, Sun Aug 14, 10:19 am:
Fomicus,el mejor triatleta de la rioja no es Eric.
--- Tampoco tiene mucha importancia , ¿ no ? .


17 DE AGOSTO . ¡¡ QUE DURO QUE ES ESTO !! ... 
LO DE TRABAJAR POR LOS TEJADOS , ES UNA COSA QUE SIEMPRE ME HA MATADO , SIEMPRE ME DEJA HECHO POLVO ... EL SOLAZO , LA TENSION POR PISAR MAL , HAS DE SUBIR Y BAJAR MIL VECES ... ES UNA MATADILLA Y ADEMAS , NO ESTA BIEN PAGO ... PERO BUENO , LO QUE OS DIGO , SI NO LO HAGO YO , LO HACE OTRO .
HOY HACIA CALOR DEL BUENO , IGUAL POR MOMENTOS , HA SIDO LA TARDE MAS CALIENTE DEL AÑO . HE SALIDO CON LAS RUEDAS FINAS A REMATAR LOS ENTRENOS DE ESTOS DOS ULTIMOS DIAS , HOY TOCABA TRACA Y ADEMAS , CONTRA EL AIRON . HE IDO A VIANA Y SUBIDO ARAS , SENTADO Y CON MUCHA DESARROLLO ... NO HACES MAS QUE SUFRIR COMO UN CONDENADO A CADA GOLPE DE HURACAN . ESTOS ENTRENOS A MI ME VIENEN MUY BIEN Y MAS AUN , CUANDO ENCADENO UNOS DIAS DE ESFUERMO INTENSILLO , QUE LUEGO , AL DESCANSARLOS , ME DAN PUNTITOS .
NO VEIA LA FORMA HUMANA DE CUMBREA ESTE PUERTO , ES QUE EL AIRE , TE ECHABA PARA ATRAS Y PARECIA QUE LA CIMA CADA VEZ ESTABA MAS LEJOS... PACIENCIA ... NOTABA LAS PATILLAS CASTIGADAS DE AYER , PERO NO ESTABAN MAL Y TENIA ALGO DE FUERZA . AL LLEGAR A LA CIMA , HE IDO A AGUILAR PARA SUBIR EL CORTADO , TAMBIEN CON TRACA . EN LA POBLACION , A UN TRIS , HE ESTADO DE IRME PA YECORA , PERO ¡¡¡ OSTRAS !!! QUE VA , HE IDO HACIA LAGUARDIA PARA HACER EL RECORRIDO QUE HICE AYER , PERO AL REVES , AL MENOS HASTA LAGUARDIA , QUE SE ME ESTABA HACIENDO TARDE YA QUE TENIA QUE IR A RECOGER A LA CHURUMBEL A LAS OCHO Y MEDIA .
ESTE RECORRIDO EN ESTA DIRECCION , ES MUCHO MAS LLEVADERO QUE SI VIENES AL REVES , POR AQUI ES TODO DESCENDENTE Y LOS REPECHOS CASI QUE SE SUBEN CON LA INERCIA DE LA BAJADA ANTERIOR , AUN ASI , HAY QUE PEDALEAR BIEN . EN LAGUARDIA , ME HE BEBIDO UNA FUENTE ENTERA ... POR CIERTO , ES LA SEGUNDA VEZ QUE COJO AGUA DE ESA FUENTE , LA PRIMERA , FUE HACE LA LECHE DE AÑOS . EN AQUELLA OCASION , SALI COMO DE NUEVO CON LA PEÑA , CREO QUE VENIAMOS DE LA HERRERA ... RECUERDO AL REY , A EL MITICO ...JEJEJE... ME VEIAN COMO UNA MAQUINA ...YO ERA EL MALLORQUIN .... JEJEJE... QUE TIEMPOS ... CUANTO TIEMPO .
DE LA GUARDIA HE TIRADO HACIA ASSA Y A CASSA , SIN MAS .
AHORA DESCANSARE UN POCO DE ESTOS ESFUERZOS CICLISTAS .... A VER SI ME DA EL YUYU Y CORRO ALGO EN MALLORCA... SE VERA .
LLEVO YA MUCHOS DIAS SIN NADAR , NO ES QUE NO PUEDA , QUE SI PUEDO , EL TEMA , ES QUE ESTOY LIADIN , AUN ASI , NO OS CREAIS QUE HE CAMBIADO EL CHIP , NO , NO ES ASI . VOLVERE DE MALLORCA CON MAS INTENCIONES Y POR ENTONCES , SERA CUANDO EMPIECE A TROTAR PARA LUEGO CORRER Y TAMBIEN A NADAR PARA PREPARME UN POCO LOS TRIATLONES A LOS CUALES , SI NO PASA NADA , ACUDIERE A PARTIR DE MAYO , QUE ES CUANDO ME HAN DICHO QUE EMPIEZAN . QUIERO CORRER CROSES Y TAMBIEN QUIERO UNA NEGRA QUE ME ABANIQUE , QUE ESTE AÑO ME TOQUE LA LOTERIA Y DIEZ EUROMILLONES , QUE MI COCHE DEJE DE GASTAR TANTO GASOIL , QUE SE ME CAIGAN LOS PELOS DE LAS PIERNAS , QUE YA ESTOY HARTO DE ACUCHILLARLOS ..., QUE EL VERANO NO ACABE NUNCA .... EN FIN , YA SABEIS ... COSAS TAN COMPLICADAS COMO QUE EL CHORIZO DEJE DE ENGORDAR . 
RESUMEN
2H 25´     78,33 KMS.    A     32,4 KMS/H
138 / 171


Los últimos comentarios acerca de esta página:
Comentado por Manuel Romera( bandudu_99hotmail.com ), Sat Aug 20, 11:38 am:
Hola Roberto dale un voto de confianza a este Bestia!!!!,por que cuando su mente este limpia......es un ganador,Emilio yo e pasado lo mismo que tu,es duro.....,mi hijo tiene casi 5 años,de todo se sale o eso creo......cuidate mucho campeón.
--- GRACIAS POR TU CONFIANZA , PERO LO DE OTROS AÑOS , LO DE OTRAS OCASIONES , NO VALE PARA NADA EN EL PRESENTE ... SE INTENTARA LUCHAR CONTRA LA MENTE , HASTA QUE ESTA SE AGOTE Y CEDA ... ESPERO QUE LOS MALOS TRAGOS , ME HAYAN HECHO FUERTE .
SALUD .

18 DE AGOSTO . ¡¡ PREPARADOS ... LISTOS... !!  
EN ESTE DEPORTE , ES EN EL UNICO QUE PUEDES VER LLOVER HACIA ARRIBA Y HOY POR DESGRACIA ... QUE PODRIA SER BONITO . QUE PODRIA SER PARA HACER FOTOS ... PERO POR DESGRACIA COMO DIGO , LO HEMOS VISTO . ESTA MAÑANA EN DOS KILOMETROS NOS HEMOS PUESTO COMO EL COLOR DE LOS CONGUITOS Y TAN SUCIOS COMO LA CONCIENCIA DE ALGUNOS QUE YO ME SE .
HEMOS IDO POR RIBAFRECHA Y DE AHI A VENTAS BLANCAS . TENIAMOS LA INTENCION DE LLEGAR A ROBRES , PERO NOS HA EMPEZADO A LLOVER ¡¡¡¡ VIVA EL HOMBRE DEL TIEMPO !!! (( SIEMPRE ATINANDO )) Y HEMOS DADO LA VUELTA ANTES DE JUBERA . EL CIELO SE HA ENCERRADO MUY RAPIDO , TIPO TORMENTA DE LAS DE POR LA TARDE , PERO HOY , POR LA MAÑANA ... PUES ESO QUE AL VOLVER DE MURILLO A VILAMEDIANA , NOS HEMOS ENCONTRADO CON UN TRAMO EMPAPADO Y AHI SE HA QUEDADO NUESTRA LIMPIEZA .
LA ROPA DEL BETON DE CLARA QUE ES , ES VISTOSA , PERO CUANDO LA MANCHAS.... NO HAY DIOS QUE QUITE LOS RESTOS Y TE QUEDAS CON ELLOS PA LOS RESTOS . ASI QUE SI ME QUEDABA POCA ROPA DE VERANO DE ESTE EQUIPO , O SEA , UN CULOTE ALGUN MALLOT , AHORA , LO TENGO A TOPOS TIPO REY DE LA MONTAÑA Y ES QUE , SI AL TABACO LE AÑADEN MILES DE SUSTANCIAS TOXICAS Y POR CIERTO , AL PARECER AHI ES LEGAL EL ENVENENAR A LA GENTE... , EN EL ASFALTO , DEBE DE HABER HASTA PEPITAS DE ORO ... SI HICIERAN UN ESTUDIO DE LA COMPOSICION DEL AGUA ASCENDENTE , NOS QUEDARIAMOS ACOJONADOS Y MAS DE UNO NO QUERRIA ESTAR A MENOS DE UN KILOMETRO DE LA CARRETERA MAS CERCANA .
AL LLEGAR A LOGROÑO , HEMOS TENIDO UN INCICENTE CON UN CONDUCTOR Y SU ACOMPAÑANATE . PARA CIERTAS PERSONAAS , LOS CICLISTAS SON UN ESTORBO INCLUSO LOS DE LA TELE Y QUIEREN ALGO ASI COMO ENTERRARLOS BAJO TIERRA , AL MENOS CUANDO ELLOS VAYAN A PASAR POR CUALQUIER LADO  ... PUES BIEN , A POCO NOS MATAN Y A POCO SOLTAMOS UNAS OSTIAS CON PIÑONES INCLUIDOS . LO COJONUDO , ES QUE PARA LA LEY , ES LO MISMO , HACER ESES POR LA CARRETERA SIN PONER A NADIE EN PELIGRO , QUE CONDUCIR TEMERARIAMENTE , PONIENDO EN PELIGRO TU VIDA ... 60 € Y 30 , SI LOS PAGAS RAPIDITO .... CO JO NU DO Y LUEGO , DEJAS EL COCHE EN DOBLE FILA Y TE CUECEN ... MAS CO JO NUO ... DEJEMOSLO , QUE ME CALIENTO .
TOTAL , UN PASEO SIN MAS Y ES QUE MAS , NO QUERIA HACER . MAÑANA NO PODRE SALIR POR EL TEMA DEL VIAJE , PERO NO PASA NADA ... EN OTROS TIEMPOS , ME HABRIA LEVANTADO A LAS OCHO Y HABRIA HECHO AL MENOS UNA HORA DE RODILLO ...  EN ESAS COSAS , ESTA LA DIFERENCIA Y EN ESAS COSAS , ESPERO QUE EN BREVE , DEJE DE HABERLA .... SE VERA .
YA TENGO LAS MALETAS PREPARADAS . MARIA DORMIRA HOY EN CASA ...¡ CUANTO SE LA ECHABA DE MENOS POR AQUI !! . EN ESTA OCASION LLEVAREMOS MENOS EQUIPAJE YA QUE SOLO SEREMOS DOS ... DOS PERO MUY CONTENTOS DE IR A PALMA DE VACIONES . MAÑANA SALDREMOS PRONTO Y PASAREMOS EL DIA EN CASA DE UNOS TIOS Y ELLOS , NOS LLEVARAN AL AEROPUERTO .... ¡¡ NOS VAMOS A PALMA !!! . LA CHIQUILICUATRE ESTA ENCANTADO CON ESO DE """ IR A PAMMA , DE VER A LA ABELA DE PAMMA , AL TIO LUIS Y A LA TIA IMMA """... TODO LISTO , MARIA TODO LISTO .
CREI QUE ME IBA A ENTRAR ALGO DE AGOBIO ... O MUCHO , PERO POR EL MOMENTO NADA O MUY POCO ... ESO ESTA BIEN , MUY BIEN ....
¡¡ A PALMA.....!!


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Comentado por Lewman, Sat Aug 20, 11:40 pm:
A Manuel Romera: Hola Lolo, soy Oscar de Bretun!! Soy colega de Emilio no sabia k lo conocías, enhorabuena por tu Qh, el otro día vi el partido del Barça con tus padres en Bretun...... Fumi, nos vemos pronto Colega !!!!
---- ¡¡¡ NOS VEMOS ... LEWMAN....!!! . POR AQUI TODO COJONUDO... CALOR , AGUAS TRANQUILAR Y TODO LO QUE UNO NECESITA ..¡¡¡ VENTEEE....!!! . TE LLAMO .


19 DE AGOSTO . ¡¡ YASTAMOS AQUIIII ... !!  
NO SE QUE PASA EN LA CARRETERA DE BURGOS QUE ESTAN COMO EL AÑO PASADO , O SEA , EN OBRAS ... ES UNA DE LA CARRETERAS RADIALES MAS IMPORTANTES DE ESTE PAIS Y SIEMPRE LA ESTAN LIANDO ... LES DA LO MISMO PARAR EL TRAFICO UN 14 DE ...YO QUE SE , MARZO , QUE EN PERIODO DE VERANEO . EL AÑO PASADO POR ESTAS FECHAS , YA PERDI UNA HORA POR TRAYECTO Y ESTE AÑO , ME HAN VUELTO A PILLAR , CLAO , YO PENSABA QUE UN AÑO DABA PARA ACABAR HASTA EL MAS MINUSCULO DE LOS REMATES , PERO , NO , ESO IGUAL EN ALGUN OTRO PAIS OCURRE , PERO AQUI , NO AQUI LO PRIORITARIO , AL PARECER , NO ES FAVORECER LOS DESPLAZAMIENTOS DE LAS GENTES Y MERCANCIAS , AQUI , LO PRIMORDIAL , ES HACER EL AGILI HASTA PARA IR A POR EL PAN ... ASI NOS VA Y ASI NOS IRA .... A LA VUELTA , IREMOS POR LA DE ZARAGOZA ... AVER QUE TAL NOS PINTA OR AHI .
YA ESTOY EN PALMA Y LA VERDAD , QUE SIN YUYUS Y POR ELLO , ESTOY CONTENTO .
ANTES DE COGER EL VUELO PA MI TIERRA , HEMOS IDO A VER A UNOS TIOS Y PRIMOS DE MADRID Y HEMOS COMIDO ALLI ... CHAPUZON EN  EL CUENCO DE SOPA , QUE LLAMAN PISCINA , UNOS TOQUES DE PADEL CON MI TIO (( SIEMPRE ME CAZA )) Y AL AEROPUERTO ... COMO SIEMPRE , HEMOS TENIDO QUE ESPERAR PACIENTEMENTE A QUE EL RETRASO DEL AVION NOS LLEVARA A PALMA . HEMOS PERDIDO MAS DE HORA Y MEDIA DE NUESTRA VIDA , ESPERANDO EN LA PUERTA E-67 ... ES EL RETRASO TIPICO ... LO DICHO , ANTES , AQUI EL TRANSITO DE MERCANCIAS Y DE PERSONAL , TRAE AL PAIRO ... .
EN EL AEROPUERTO , NOS ESPERABA MI MADRE Y MI HERMANO , YA TENIA GANAS DE VERLES .
LA NOCHE , COMO LAS NOCHES DEL VERANO MALLORQUIN , CALIDAS Y HUMEDAS , DE ESAS EN LAS QUE TE APETECE UN CHAPUZON Y UN HELADITO DANDO UN PASEILLO .... SE SUDA MUCHO Y ESO A MI ME GUSTA MUCHO , MUCHO .
HOY , NO HE PODIDO ENTRENAR , CLARO ... EL TRAJIN , PERO SI , ME TEMO QUE HE HECHO LO JUSTO COMO PARA QUE MAÑANA NO ME PUEDA MOVER DE LAS AGUJETAS ... DESDE HACIA COMO CUATRO MESES QUE NO CORRIA UN METRO , QUE NO SALTABA UN PALMO Y QUE NO MENEABA EL BRAZO DE ESA FORMA , NI PARA MATAR MOSCAS ... MI TIO , ME TIRA LAS BOLAS ALLA DONDE ES MAS JODIDO COGERLA Y , YO , POR RESPETO A SU EDAD , SE LAS TIRO A  LA PALA  ... IGUAL EN NUESTRO PROXIMO PELOTEO , QUE PUEDE SER DE AQUI A CUATRO AÑOS , LE DEJO LAS COSITAS CLARAS ... JEJEJE...
YA OS HECHO DE MENOS AMIGOS . UN ABRAZO .

20 DE AGOSTO . ¡¡ MAÑANA HAY CARRERA.... UHMMMM ... !!  
AL LLEGAR A CAN COSTA POR VALDEMOSSA , MIS OJOS , SE ESTAMPARON CON AQUEL MAR QUE YO DURANTE MUCHO TIEMPO CREI MIO Y QUE AHORA , YA , SIENTO LEJANO AUNQUE ESTE SUMERGIDO EN SUS AGUAS . EL TIEMPO , DICEN QUE SANA HERIDAS , PERO TAMBIEN HACE OLVIDAR RECUERDOS Y ENDULZAR SENTIMIENTOS ... SIENTO , QUE ESTA YA NO ES MI CASA , A PESAR DE QUE LA BRUJULA DE MI CEREBRO , SIEMPRE MARCA MI NORTE AQUI , EN MALLORCA . ES UNA SENSACION TRISTE , EL SENTIR LEJANA TU PROPIA CASA O DE NO SENTIR QUE ES TU CASA ALLI DONDE NACISTE Y DONDE HOY , EN OCASIONES PIENSO QUE JAMAS DEBI DE DEJAR ... ESTE AÑO . AL ATERRIZAR , PISAR SU SUELO , NO HE SENTIDO EMOCION , NO HE MIRADO A NADIE CON CARA DE ALEGRIA NI DE ILUSION , ESTE AÑO , COMO ESPECIAL QUE ES , ME HA CAMBIA LOS SENTIMIENTOS DE TODO Y DE TODO ME HA CAMBIADO LA FORMA DE MIRARLO ... ESTOY MARCADO CON HIERRO FUNDIDO  , COMO UNA RES Y MUCHO ME TEMO QUE ESA CICATRIZ , NO LA OCULTARA NI EL TIEMPO , NI MIL MALLORCAS , NI UN MILLON DE ENTRENOS NI CARICIAS Y BESOS .
LAS AGUAS QUE VEIA , ERAN AQUELLAS QUE SIEMPRE HE QUERIDO VER AL LLEGAR A MI LEJANA TIERRA ... CALIDAS , TRANQUILAS , LIMPIAS Y TRANSPARENTES . ECHE LA MIRADA ATRAS Y RECORDE QUE SIEMPRE SE HABIA REPETIDO ESTA IMAGEN EN CAN COSTA ... EL DESTELLO DEL SOL SOBRE EL AGUA , LA CUAL SE MEZCLABA EN EL HORIZONTE CON EL CIELO ... LA MONTAÑA A MI DERECHA , ESE AIRE CUYO OLOR A PINO Y AROMA A MAR , ENLOQUECIA MI VIDA DURANTE DOS SEMANAS .... HOY , SE HA REPETIDO LA IMAGEN , LOS OLORES , PERO NO LOS SENTIMIENTOS ... QUE ME DEN , AMIGOS .... QUE ME DEN .
VENIA DE PALMA Y HE SUBIDO EL PUERTO DE VALDEMOSSA , DE UNOS CINCO KILOMETROS ... SE VA METIENDO EN LA MONTAÑA PARA LLEGAR A SU DESTINO , EL PUEBLO DE VALLDEMOSSA , UNO DE LOS MAS BONITOS DE LA ISLA .
MI ENTRENO , DE HOY , NO QUERIA QUE FUERA MAS QUE PARA AVERIGUAR DONDE ESTOY , SI ESTOY EN MI MALLORCA O ESTOY EN PALMA DE MALLORCA , UNA ISLA MEDITERRAEA ... ESTA ISLA MEDITERRANEA , AUN TIENE PRECIOSOS RINCONES .
HE IDO DIRECCION DEIA , PARA MI , EL PUEBLO MAS BONITO DE LA ISLA . LA PEDRISSA SE BAJA RAPIDISIMA , ES UN PUERTO CORTO , PERO MUY EMPINADO . AL GIRAR A LA DERECHA EN UNA DE SUS VELOCISIMAS CURVAS , VES , ESE PRECIOSO PUEBLO ENTRE LAS MONTAÑAS Y A SU LADO , EL MAR ... ES UNA VISION FANTASRTICA .
HE IDO HACIA SOLLER Y PARA LLEGAR ALLI , HAS DE IR POR UNA CARRETERA QUE VA POR LA MONTAÑA , A UN PALMO DEL MAR , PERO A MAS DE CIEN METROS DE ALTURA DE ESTE . POR AQUI HAY UNOS PAISAJES PRECIOSOS , DIGNOS DE FOTOS ... TENGO MUCHAS FOTOS POR AQUI .
SE BAJA UN PUERTO Y LLEGAS A SOLLER  DONDE HAS DE SUBIR , UNO DE LOS PUERTOS MAS BONITOS QUE CONOZCO , EL COLL DE SOLLER , NO ES DURO , NADA , TIENE COMO OCHO KILOMETROS AL 5-6% , LA MAYORIA DE LOS CUALES SE SUBEN ENTRE BOSQUE Y NARNAJOS Y LIMONEROS , SE SUBE A BASE DE PAELLAS ... ES UN PUERTO QUE DELEITA A CUALQUIER CICLISTA , EN DONDE SE SUDA LO INSUDABLE Y SE GOZA LO GOZABLE . AL LLEGAR ARRIBA , UNA BAJADA PELIGROSILLA Y CARRETERA DESCENDENTE HASTA CASA .
ME HE ENCONTRAO BIEN , UN POCO HINCHADILLO AL PRINCIPIO , PERO AQUI , CON ESTA TEMPERATURA QUE ESTA TARDE NO HA BAJADO DE 34ºC Y CON LA HUNEDAD ... LAS AGUAS SE EVAPORAN EN UNA HORA . NO ME HE DADO GAS PERO SENTIA QUE LO LLEVABA DENTRO ... MAÑANA HAY CARRERA , UN CIRCUITO , QUIZAS , SEA MI PRIMERA CARRERA DEL AÑO , IGUAL , ES LA ULTIMA , TAMBIEN Y PUEDE SER , QUE SEA EL ULTIMO EVENTO COMPETITIVO CICLISTA AL QUE ME PRESENTE .... SE VERA ... QUE AQUI LAS GANAS CRECEN SIN REGARLAS ....
RESUMEN 
2H 10´     60,38     A    28 MS/H.
PULSO:    128 / 165

YA ESTOY AQUI ....

Los últimos comentarios acerca de esta página:
Comentado por Manuel romera( Bandudu_99hotmail.com ), Mon Aug 22, 8:42 pm:
Por cierto para que veas q injusta es la vida,yo tengo el 50 metros en la piscina en 27 segundos y el 100 en 59,al menos cuando era opositor,yo quiero tu gas en la bici!!!!! Y tu nadar bien,hay que reconocer que queremos lo que no tenemos!!!!!! ,y eso solo tiene una respuesta......Superación!!!!!!!!,ya no te abraso mas que hablo mucho!!!!,por cierto OSCAR,se que los tres hemos pasado por lo mismo,espero que estés bien,entrenar!!!!!!! .
--- ¡¡¡¡¡¡ 59" ....!!!! , ¡¡¡  LA OSTIA ..!!! . Eso es poco menos que ganar el Tour en el agua .... ¿¿¡¡¡ Pero sabes lo rapido que es eso !!??? si hasta levantas olas , tio . Yo me conformo con bajar 3" por mes . asi que pa Mayo , igual hasta me muevo del sito ... jejeje . ¡¡ eh !! , ¿ dices en serio lo de los 59"" ? .
Superacion , si , superacion.... y si no nos superamos , querra decir pocas cosas buenas .
P.D. : Aun no conozco a nadie que haya pasado por lo mio  .... aunque seguro que muchos lo han pasado muy mal ..... .

Comentado por Manuel romera( Bandudu_99hotmail.com ), Mon Aug 22, 8:33 pm:
Joe ahora que veo las fotos ya te conozco OSCAR,es que yo cuando veo las fotos del bloq me fijo en otras cosas,la bici de monagas,lo fino que esta,la estampa que tiene....sus victorias.....,etc.....monagas que no soy gay e? Jajaja,aun así si quieres juntamos nominas jajaja como dice un colega,todo sea por caminar de verdad!!!!,un saludo chavales!!!!! .
---Joder , majo ... sigue , sigue , ¿¿ que mas , que mas .... ?? jejejeje...... Lo que mas me ha molao , es lo de la estampa ... jajaja . a partir de ahora me mirare en las cristaleras .

Comentado por Manuel romera( Bandudu_99hotmail.com ), Mon Aug 22, 8:26 pm:
Tio OSCAR que pasada tu eres Lewman jajajajajaj me parto yo leo este bloq desde q empece a dar pedales en enero de 2010,como ves me a dado fuerte,a la QH llegue pasao de peso y perdiendo la forma,aun así tuve buen diA, baje de 6 horas q para un novato y gordo como yo esta bien,eres colega de monagas!!!!,yo solo un admirador de este súper clase,e descubierto el mejor deporte del mundo,estoy como un juvenil con un hambre de bici acojonante ,espero verte pronto,y a ti Emilio animo con la piscina,en mi nadie creía cuando decía de bajar de 6 horas la QH,en año y medio 5:56:05,sin haberme puesto calas antes y saliendo de una operacion de ligamento cruzado en la rodilla,todos los envidiosos a callar!!!!,con esto te digo que muchmuchísimo animo y cabezoneria,que te voy a contar yo!!,
--- En la piscina , estoy mas verde que una chumbera , asi , que eso , lo que me queda , es nadar , nadar , nadar y nadar y ati .... pedalear , pedalear y mas pedalear .....


21 DE AGOSTO . MEJOR DE LO PREVISTO .  
EL MISMO CIRCUITO DE SIEMPRE ... PLANO COMO EL MEDITERRANEO ... NO ES EL MEJOR RECORRIDO PARA MI ESTRENO , PERO CALOR , MUCHO CALOR ... BUENA TEMPERATURA PARA PLAYEAR . ME VIENEN A RECOGER , PERIS , NUÑEZ Y AGUSTIN , SIN DUDA AQUI ESTARA EL GANADOR DE HOY EN SES SALINES .
MUCHA GENTE CONOCIDA Y MUCHOS RETORTIJONES.... ES LO QUE TIENE ... JEJEJE...
SE DA LA SALIDA Y COMO SIEMPRE EN LAS SALIDAS , VOY MAL , PERO ESTA VEZ , VOY FATAL ... ME SACAN UNOS METROS EN LA SALIDA DE LAS CURVAS , EL CORAZON ME SUBE A LA LUNA Y ES COMPLICADISIMO BAJARLO ... POR MOMENTOS PIENSO QUE YA NO ESTOY PARA ESTOS TROTES , ES MAS , NO ESTOY PARA NINGUNO Y DE NINGUN TIPO .
SE VAN CUATRO CORREDORES Y NO SE METE NINGUN AEG AHI ... SE HAN METIDO CORREDORES POTENTES Y VELOCES Y ESO AHI , NO PODEMOS DEJARLO , ASI QUE EMPEZAMOS A TIRAR ALGO JUNTO CON CRESPI , DEL STABLIMENTS ... LES DAMOS CAZA CUANDO YA HA HABIDO DOS ESPRINES , ASI QUE AHORA , SI QUEREMOS GANAR , HABRA QUE APRETAR Y ENDURECER ESTO . POCO A POCO ME VOY ENCONTRANDO MEJOR , EL PULSO SE ME HA ESTABILIZADO Y LAS PATAS RULAN CADA VEZ MEJOR . YA ESTOY DELANTE Y SALGO HASTA A POR LAS RANAS , EL EQUIPO POCO A POCO VA DESAPARECIENDO , PERO ESTOY YO AHI Y NO SE VA NADIE SIN MI COMPAÑIA . PERIS VA REMONTANDO Y LA CARRERA SE ENDURECE Y EL PELOTON SE CORTA , SE AGRUPA , PERO VA PERDIENDO COMPONENTES . SIEMPRE TENGO A MUNTANER DETRAS , PERO NO ME IMPORTA . VAMOS A GANAR , ESO LO TENGO CLARO , AHORA FALTA SABER SI LO HARA PERIS O YO , QUE SI ME DEJAN 50 METROS , TAMBIEN PUEDO GANAR .
PARA QUE VEAIS , LO MAL QUE HE SALIDO A ESTE EVENTO , EL AÑO PASADO EN LA RECTA DE META ASCENDENTE , CUANDO DERRAMABA , IBA A 51 , 52 , HOY 48-49 ... SIN DUDA , NO ESTOY BIEN Y NO TENGO ESE PUNCH QUE DA LA COMPETICION , PERO AUN ASI , CREO QUE VOY LO SUFICIENTEMENETE BIEN PARA PODER LLEGAR EL PRIMERO AQUI ....
SEGUIMOS ENDURECIENDO Y Y EL PELOTON SE HA ROTO DEFINITIVAMENTE . NOS HEMOS IDO SEIS O SIETE UNIDADES Y PERIS , GANA FACILMENTE LOS ESPRINES , TIENE MUCHISIMA FUERZA .


TRAS UN ESPRINT , LO PRUEBO Y ME VOY , PERO SIN ESA VELOCIDAD QUE POR EL EJEMPLO TENIA EL AÑO PASADO . ME CAZA MUNTANER Y OTRO CORREDOR DEL CALDENTEY , PERELLO . LOS DE DETRAS PIERDEN TERRENO Y AQUI , VAMOS TANTEANDO LA DIFERENCIA . ENTRE ESTOS DOS CORREDORES  ME SIENTO GANADOR Y NO ME IMPORTA LLEGAR A META ASI Y JUGARNOSLA ENTRE LOS TRES . EN LA ULTIMA VUELTA ATACA PERELLO , VOY TRAS EL Y TRAS DE MI MUNTANER . LOS DE DETRAS ESTAN CERCA A UNOS POCOS SEGUNDOS , NOS HEMOS RELAJADO UN POCO ... CAZAMOS A PERELLO Y ARRANCA CON FUERZA MUNTANER EN LA RECTA DE META .... VEO FACIL REMONTARLE , SE CORTA PERELLO Y ME DEJA CORTADO A MI TAMBIEN ... ¡¡¡ MI...!!! ... ARRANCO ... LE CAZO RAPIDAMENTE A MUNTANER Y EMPIEZO MI ESPRINT ... PERO COMO SIEMPRE , MIS CAMBIOS VAN MAL Y NO ME DEJAN AHORA , CUANDO ESTOY IMPRIMIENDO LA MAXIMA FUERZA .... CARRASPEO EL CAMBIO , QUIERO BAJAR MAS ... PERO NADA ... LA HE LIAO , NO HE PODIDO PASAR A MUNTANER ...¡¡¡ PUF.... QUE LIADA ...!!!! , MENOS MAL QUE VENIA POR DETRAS PERIS Y HA HECHO 3º EN EL ESPRINT , GANANDO ASI LA CARRERA .
LASTIMA QUE EL EVENTO , NO HUBIERA SIDO MAS LARGO , LA VERDAD QUE CADA VEZ ME ENCONTRABA MAS FUERTE .
ME HE ENCONTRADO MEJOR DE LO QUE ESPERABA . ESPERO PROGRESAR ALGO MAS EN ESTA SEMANA .
AL ACABAR , HEMOS IDO IDO A LA PLAYITA Y ME HE DADO UN CHAPUZON CON LA RICILLOS QUE AQUI SON CARACOLADOS ... A CASITA , COMIDITA Y TRAS LA SIESTA , A LA PLAYUQUI OTRA VEZ ...
RESUMEN
1H 12´   48,25 KM.    A   40,1 KMS/H.
PULSO:  168 / 190

22 DE AGOSTO . 42,6º C .  
HOY NO QUERIA DEJAR DESCANSAR AL CUERPO Y HE SALIDO DIRECCION HORNO MALLORQUIN ... ESTA HACIENDO CALOR , MUCHO CALOR Y SOLO LO PODEMOS APAGAR METIENDO LA CABEZA EN EL MAR .
AL PRINCIPIO , ME DOLIAN LAS PATILLAS , PERO POCO A POCO , ESA MOLESTIA HA IDO DESAPARECIENDO . EL RECORRIDO ESCOGIDO , ERA ONDULADO , SIN PUERTOS , PERO SIN NINGUN LLANO . HE IDO A RITMO DE FONDILLO Y METIENDOME POCO A POCO EN EL INTERIOR DE LA ISLA , QUE HOY , ESTABA MARCANDO 43ºC DE MAXIMA . PARA QUE VEAIS , LA MEDIA TERMICA DEL ENTRENO , HA SIDO DE 38ºC .... QUE A MI ME GUSTA EL CALOR , QUE ME MOLA ... PERO CHICOS , 40º ,ES COMO QUE UN POCO DEMASIADO , MAS AUN , CUANDO NO HAY NADIE QUE TE DE AGUA FRESCA NI NADA POR EL ESTILO Y CUANDO EL BEBER DE TU BIDON , ES CORRER EL RIESGO DE ESCALFARTE LA BOCA ... CALOR , SI , MUCHO CALOR .
HE IDO A MENOS , NECESITABA AGUA  , PERO COMO UN LITRO CADA CUARTO DE HORA . A HABIDO UN MOMENTO , QUE HE TENIDO QUE RECULAR SOBRE MI MISMO , NO HABIA FORMA DE AVANZAR , ASI QUE ME HE PARADO EN UN SUPERMERCADO A UNOS TREINTA DE CASA , HE PILLADO UNA LATA DE COCA Y LITRO Y MEDIO DE AGUA ....¡¡¡ BUA...!! LO MEJOR DE LA HISTORIA . EN DIEZ MINUTOS YA IBA COMO UN TIRO .... ES QUE EL AGUA , ES MAS IMPORTANTE QUE EL ALIMENTO .
EL ENTRENO COMO YA OS DIGO , LO HE HECHO TRANSITANDO LA ZONA CENTRO DE LA ISLA , PETRA , SAN LORENZO , MANACOR , FELANITX.... AL LLEGAR A PETRA , HE IDO A BAJAR SA VALL . ES UN PUERTECILLO DE RAMPAS DURAS QUE LO SOLIAMOS SUBIR EN ALGUNAS CARRERAS DE LA ZONA , COMO LA DE PETRA . SE HACIA DURO , LUEGO , SE SOLIA HACER UNA CRONOESCALADA AL MONASTERIA DE BON ANY . DE PETRA , HE IDO A SAN LORENZO Y LUEGO A PORTO CRISTO , POR UNA CARRETERA QUE NO CONOCIA . TRAS PONERME A RUEDA DE UNA MOTO DURANTE UNOS CINCO KILOMETROS ...(( ¡¡¡ JOLIN , ANTES LAS MOTILLOS IBAN A CINCUENTA !!!)) , HA SIDO CUANDO ME HE VENIDO A BAJO , NO VEIA EL MOMENTO DE PARAR A POR AGUA Y LA NECESITABA IMPEPINABLEMENTE ... EL RICO ELEMENTO , ME HA ENTRADO DIRECTO A LOS MUSCULOS  Y DE AHI A CASA , UN PASEILLO .
HEMOS COMIDO UNA PAELLITA Y UNA FIDEUA A MEDIAS EN UN RESTAURANTE Y A ULTIMA HORA A LA PLAYA , COMO NO .
RESUMEN
4H 6´    125 KMS.   A     30,5 KMS/H.
PULSO:  121 / 178
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Comentado por manu( bandudu_99hotmail.com ), Wed Aug 24, 8:24 pm:
Comentado por Manu( Bandudu_99hotmail.com ), Wed Aug 24, 2:41 pm: Monagas pues si!!,lo de 59 es cierto,opositaba a bombero,pesaba 85 kilos,tenía muchísima fuerza en brazos,dorsal y pierna y un 45 de pie que tambien ayuda,por lo visto remaba mucho con las patas.....eso decía mi entrenador,esto era para una oposición,luego cambiaron a 50 metros y me especialice solo en 50 y siempre bajaba de 27 sin volteo,todo fuerza y poca técnica pero me valió para entrar!!,este invierno estuve haciendo piscina para mejorar pulmonarmente,el caso es que sacaba la cabeza cada 7 brazadas y había triathletas q van a hawai y lanzarote y yo me ponía a su cola,hacia 45 minutos,y cuando quería hacia como tu en la bici,adelantaba y habría gas y veía q intentaban seguirme ,me hacia una serie de 100-150 rápida ,ósea 6 largos y se soltaban,esto en calles diferentes,, uno me dice oye te puedo decir algo sin q te moleste,vas muy rápido Tio si mejoras la técnica vas a volar!!!!,y le dije si a mi esto me da igual vengo a hacer capacidad pulmonar no ves q saco la cabeza cada siete brazadas? ,soy carretero y se quedo loco!!,así q yo soy como tu,corro medianente bien en la oposición hice 6:20 en el 2000 metros ,esto cuando afine a 75 kilos,pero se me a metido en la mollera que tengo q andar en la bici!!!!,quiero ver mi techo y en ello estoy,bueno que me enrrollo.por ultimo decirte q yo trabajaba en el agua con gomas atada ala cintura y te da mucha fuerza!!!,te va tocar hacer un poco de dorsal en el Gim y hombro y lo vas a notar como arrastras mas agua!!!!,un abrazo crack!!!! Aqui teneis mi bloq por si os aburris Oscar y tu!!! http://locosdelasierramtb.blogspot.com/.
Bueno , chico , pues a entrenar se ha dicho . Aqui la tecnica no es tan impotante como en la natacion y si tienes fuerza , tienes mucho ganado . Tendras que bajar tu peso al minimo que puedas sin perder fuerza , o sea por lo que dices , mucho ..., haz calculos .
No se si hacer pesas , no me gusta nada y no quiero ser un cachas , eso no me va , prefiero estar fibrosillo y que no me pene el musculo en la bici ni en la carrera , de todas formas , se vera....
A ver si nos vemos . Cuidate .


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23 DE AGOSTO . ESTO NO ES LO QUE ERA....  
He SALIDO UN RATO ESTA MAÑANA ... UN PASEILLO POR LAS TRANQUILAS CARRETERAS DE LOS ALREDEDORES DE LA COLONIA . SON CARRETERAS CON MUCHOS RECUERDOS DE CICLISMO Y PERSONALES . SON LLANAS , ESTRECHITAS , CERCA DEL MAR Y DEL SEMBRADO MALLORQUIN , SIEMPRE SOLEADAS ... GENIAL . LUEGO , COMO SIEMPRE , HEMOS IDO A LA PLAYA , ESTA VEZ AL ANTOJO DE MI CUÑADA ... ESTRENC ... AQUEL ESTRENC QUE CONOCIAMOS , YA NO EXISTE NI LO PODREMOS VER MAS QUE EN EPOCA INVERNAL Y A PRIMEROS Y FINALES DE VERANO , AHORA ES UN PUÑETERO (( CON PERDON )) BENIDORMN , PERO SIN CASAS , ESTA EN UN ENTORNO SALVAJE DUNERO , PERO CON MAS GENTE QUE EN LA GUERRA , MAS TOALLAS QUE EN EL RITZ , CON MENOS ARENA QUE EN UN RELOJ DIJITAL Y NI MAS NI MENOS QUE CON 6 € MENOS DE NUESTROS BOLSILLOS POR QUERER APARACAR ... LO DICHO , NO VAYAIS POR AHI , AL MENOS EN ESTAS EPOCAS ... Y COMO YA OS HE DICHO , PARA MI , O MEJOR DE LA PLAYA CUANDO NO PUEDO USARLA COMO A MI ME GUSTA , ES EL BOCATA ... UNO DE CHORIZO Y OTRO DE TORTILLA .. PA QUE MAS , ¿ NO ? .
POR LA TARDE HEMOS VUELTO A CASA CON LAS BICIS , AHI LE HE DADO UN POCO MAS DE VIVEZA AL ENTRENO Y ES QUE NO SE PORQUÉ , AQUI PUEDO APRETAR , AL MENOS EN COMPAÑIA . HE DEJADO QUE MI HERMANO SE FUERA TRANQUILO A PALMA CUANDO ESTABAMOS EN EL ARENAL Y YO HE QUERIDO ALARGAR UN RATO , YENDO A SUBIR SARANJASSA , PERO A MEDIA CUESTA , SE ME HA ROTO UN RADIO TRASERO DE LAS PETASTON Y ¡¡ JOLIN !!! , DABA MAS TUMBOS QUE EN UNA BARCA EN MEDIO DE UN TEMPORAL , ASI QUE HE SUBIDO TRANQUILAMENTE Y ME HE VUELTO PA CASA ... NO PASA NADA... .
POR AQUI , ESTA HACIENDO MUCHO CALOR Y EL CUERPO ES COMO UN SURTIDOR CONSTANTE DE AGUA , PERO AUN ASI , A PESAR DE LOS SUDORES , ME SIENTO UN POCO HINCHAO , ES QUE AQUI , LA SENSACION DE SED , NO SE SACIA Y NO HACES MAS QUE METERTER LIQUIDO EN EL CUERPO A MAS VELOCIDAD DE LA QUE ESTE SALE .... BUENO , ESO , DEL BEBER , SE SUMA A LO DEL COMER , QUE POR AQUI , CUANDO NO ES CENAR CON ALGUIEN , ES CENAR CON DESALGUIEN Y EL TIPIO PA AMB OLI .... PAN MALLORQUIN TOSTADITO , CON QUESO , JAMON , SOBRASADA , ACEITE , TOMATE Y CUALQUIER O CUALQUIER OTRA COSA QUE LE QUIERAS AÑADIR , SE TE VA ACUMULANDO EN EL DORSO Y TORSO Y HAS DE CONTROLARLO , YA QUE PUEDES LLEGAR A TU TIERRA O YO SALIR DE ELLA , CON EXCESO DE EQUIPAJE Y TAL Y COMO LAS COMPAÑIAS AEREAS , ESTAN COBRANCO EL KILO , IGUAL , LO MEJOR ES DEJAR LASTRE POR AQUI ..... Y ES QUE , LO DE LAS COMPAÑIAS AEREAS , AL IGUAL QUE DE OTRAS MUCHAS EMPRESAS , NO SE POR DONDE COGERLO ... QUE NO SE SI ES CULPA SUYA , DE LOS IMPUESTOS APLICAOS A LOS BILLETES O QUE SE YO , PERO PARA EL USUARIO , COMPRADOR DE BILLETES , LO DE VOLAR , HA PASADO A SER ALGO DE EXTRALUJO Y QUE HAY QUE PENSARSELO MUCHO PARA HACERLO , ESTAR LOCO O SER UN POTENTADO ..... ¡¡¡ ES CARISIMO !!! , ALGUNAS COMPAÑIAS , TE COBRAN 30 € POR MALETA MAS TU PASAJE , 50 € POR LA BICI , NO TE DAN NI UN CARAMELITO EN EL AVION .... UNA FULL DE ESTAMBUL , ASI , QUE , A MI , SE ME QUITAN TODAS LAS GANAS DE IR , VENIR INCLUSO DE PENSARLO . ¿ SABEIS LO QUE ME SALIA UN VUELO LOGROÑO-PALMA DE IDA Y VUELTA PARA LA CHURUMBELA Y PARA MI ? ..... 550 €URAZON , SIN CONTAR POSIBLES INCREMENTOS POR EQUIPAJE .... CAGAOS , POR LAS PATAS , ANTES DE IR AL AEROPUERTO  .... FLIPO ... LUEGO ... QUE SI HAY CRISIS QUE LA GENTE DEJA DE VOLAR Y PILLA EL AVE Y AL AUTOSPOPERO , QUE SI PLIN , QUE SI PLAN , QUE SI EL COMERCIO VA MAL , QUE SI LOS BARES NO VENDEN COPAS ...¡¡¡ JOLIN !!! A 12 € A MI NO ME VENDEREIS NINGUNA ... ASI QUE EN EPOCA DE CRISIS CUANDO TODO DEBERIA DE POTENCIAR EL CONSUMO , LO QUE ESTAN HACIENDO , ES OBLIGARNOS A METERNOS LAS MANOS EN LOS BOLSILLO Y SUJETAR EL BILLETITO PA QUE NO SE VUELE .... Y CLARO , COMO LA MAYORIA ESTAMOS ACOJONADOS Y NO SABEMOS SI EL AÑO QUE VIENE O ESTE MES SIGUIENTE , VAMOS A PODER PAGAR LA DICHOSA HIPOTECA ... PUES , NA , GASTAR LO JUSTO Y CON MUCHO DISGUSTO ..... ALA , VENGA....  A SEGUIR SUBIENDO EL IVA , LOS TIPOS DE INTERES , LOS PRECIOS GLOBALES , OTROS IMPUESTOS Y CADA VEZ , INTENTAR SAQUEAR MAS AL CIUDADANOS .... QUE SI HEMOS DE MORIR , QUE LO HAREMOS , CUANTO ANTES MEJOR ... AH , CLARO , QUE IGUAL DICEN QUE NOS RESCATA EUROPA ....¿¿ Y QUIEN LO PAGA ? , ¿¿¿ LOS ALEMANES .... JAJAJAJA.... NO  JOLIN , NO , LO PAGAREMOS NOSOROS , EN VEZ DEL QUE ESTA EN LA MOCLOA Y SUS AMIGOS ... YO NO HE HECHO NADA MALO , PARA QUE ME TOQUE ESA PEDREA ... NO , NO , NO ....
RESUMEN
RESUMEN
1H 38´  +  1H 43         42,61 KMS.  +   59,1 KMS.    A      25,9 KMS/H  +  34,4 KMS/H
PULSO:    99 / 134  + 133 / 157

DONDE QUEDO AQUEL MARAVILLOSO ESTRENC....


24 DE AGOSTO . LA PETADA SE ACERCA ....  
AQUI NO HAY TIEMPO PARA EL DESCANDO Y ENTRE PLAYAS , CENAS , ENTRENOS Y DE MAS , ESTOY AL BORDE DEL COLAPSO SISTEMICO . MENOS MAL QUE DUERMO FANTASTICAMENTEBIEN QUE SINO IGUAL YA ESTABA METIDITO EN LA CAJA DE MADERA O ENTUBADO EN ALGUNA SALA DE ESPERA DE UNO DE LOS CUATROCIENTOS HOSPITALES QUE HAY POR AQUI ... HAY MAS HOSPITALES QUE CAMAS ...
ESTA TARDE HE IDO A VER A UN EXCICLISTA A SU TIENDA DE BICIS Y DESPUES , NOS HEMOS HECHO UN ENTRENILLO CON ALGUN COMPONENTE DE AEG , MATE , JUANJO Y OTRO CORREDOR CUYO NOMBRE DESCONOZCO . HEMOS IDO POR LA CARRETERA DEL LOS GLOBEROS VERSION MALLORCA . ES EL PASEO MARITIMO ENLAZANDO CON EL ARENAL , TAMBIEN LA LLAMAN LA RUTA DEL PEZON ... IMAGINAROS PORQUÉ .
HASTA EL FINAL DEL ARENAL , HEMOS IDO LENTILLOS Y DESPUES , CAMINO A CABO BLANCO , HEMOS EMPEZADO A ACELERAR , HASTA QUE ME HE PUESTO A TIRAR POR LAS CUESTAS DE LAS PALMERAS . LUEGO HEMOS GIRADO POR EL CAMINO DE SA TORRE Y HE SEGUIDO TIRANDO , QUERIA ENTRENAR UN POCO , PARA MAÑANA DESCANSAR . HEMOS IDO A RITMO CASI DE ESCAPADA NACIENTE , AHI , ME HA AYUDADO EN ALGUN RELEVO EL COLEGA JUANJO S. . HA SIDO UNA BUENA SERIE .... LO DEMAS , DE PASEO .
LUEGO , EN PALMA , HEMOS IDO AL D´EPRESION . ES EL GARITO DE MODA AEG . NADA MAS LLEGAR , UNAS "" PATA NEGRA "" , ASI LAS LLAMAN ELLOS ... BUA... CON LA SED , CON LO SECOS QUE IBAMOS , AQUELLO HA ENTRADO DIRECTAMENTE AL CEREBRO , SIN PASAR POR EL ESTOMAGO ... ¡¡ QUE COGORCION !! , CON TAN POCA COSA ... MENOS MAL QUE HABIA CACAHUETES QUE SI NO , IGUAL NOS TENEMOS QUE QUEDAR A DORMIR EN ESAS SILLAS . CUANDO NOS HEMOS LEVANTADO , NO HABIA FORMA DE SUBIERSE A LA BICI SIN CAERSE DE ELLA ... LO HEMOS CONSEGUIDO Y NOS HEMOS IDO CADA UNO A NUESTRAS CASAS , AL MENOS ESO CREIAMOS , YA QUE UNO SE HA IDO AL DESCAMPADO , EL OTRO HACIA LLOSETA Y YO , DIRECCION VALLDEMOSA , A DONDE HE LLEGADO PASADAS LAS NUEVE Y MEDIA DE LA NOCHE .... ¡¡¡ COMO HA MOLADO !! . HE RECORDADO LOS ENTRENOS NOCTURNOS CON MI AMIGO RAMON , CUANDO COGIAMOS NUESTRAS BICIS POR PRIMERA VEZ . LA TEMPERATURA ERA FANTASTICA , 27ºC EN VALLDEMOSA Y LA VERDAD , HE GOZADO COMO UN HENANO , SUBIENDO ESE PUERTO CON LA UNICA GUIA DE LAS LUCES DE LOS COCHES QUE ME PASABAN Y DE LAS RAYAS BLANCAS DE LA CARRETERA ..¡¡ FANTASTICO !! ... QUE NO OS ACONSEJO QUE HAGAIS ESAS COSAS .... QUE NO... PERO MOLAN .
RESUMEN
2H 10´   +     57´    65,38 KMS. +   25,78   A      30,2 KMS/H.  +   27,1 KMS/H.
PULSO : 117  / 175  +  122 / 154

QUE CONTENTILLOS ....

SUBIENDO VALLDEMOSSA ... NO SE VE NÁ .

VALLDEMOSSA NIGHT


25 DE AGOSTO . CADA VEZ ME GUSTA MAS PASEAR ....  
QUE BUENO , ¿ EH ? .... PLAYA , GENTE QUERIDA , BICI , SOL ....TODO , TODOS LOS DIAS . VIVIR EN MALLORCA , ES CASI COMO ESTAR DE VACACIONES A DIARIO ... BUENO , HAY QUE TRABAJAR , PERO DESPUES , LA VIDA , PUEDE SER COMO ESTAR DE VACACIONES , SI , EL AMBIENTE LUDICO ES DIFERENTE QUE EN MADRID O EN LOGROÑO , QUE HAN SIDO OTROS DE LOS LUGARES DONDE HE VIVIDO .
A LOS QUE NOS GUSTA EL CICLISMO , AQUI LO TENEMOS TODO... CARRETERAS BUENAS DE TODO TIPO , CLIMA . A LOS QUE LES GUSTA COMPETIR , PUES ENTRE CICLOCROS , PISTA , MTB Y RUTA , NO PARAN Y ALGO MAS.... AQUI ESTA DE MODA EL TEMA DE LOS DUATLONES Y TRIATLONES , CADA FIN DE SEMANA , TIENEN DOS ... ESTO ES LA LECHE , UNA GOZADA , DE VERDAD QUE SI . PARA QUE VEAIS QUE ASI ES , LOS DE AQUI , RECONOCEN QUE NO FALTA DE NADA PARA GOZAR Y TAMBIEN RECONOCEN , QUE ES INCREIBLE QUE NO SALGAN BUENOS CICLISTAS DE POR AQUI .
POR LA MAÑANA , PLAYA , YA SABEIS Y POR LA TARDE , HE DADO UN PASEO CON MI HERMANO , EL DE VIETNAM . HEMOS SUBIDA A VALLDEMOSSA Y EN CLARET PARA IR A ESPORLAS . HEMOS IDO MUY TRANQUILOS . VALLDEMOSSA , ES UN PUERTO QUE TE PUEDE FUNDIR , SI VAS A SACO QUE ASI ERA COMO LO SUBIAMOS SIEMPRE CUANDO ERAMOS JOVENES ... BUSCABAMOS EL RECORD DE SUBIDA... , PERO SI LO SUBES TRANQUI , NO SE HACE NADA DURA . EN CLARET , ES MUY SUAVE .
MI HERMANO NO ESTA NADA ENTRENADO , YA QUE ALLI , DONDE VIVE AHORA , NO TIENE FACILIDAD PARA ENTRENAR Y SI FACILIDADES PARA ENGORDAR ... JEJEJE.
ESTA ZONA ES FANTASTICA , MUCHOS PUERTOS , CARRETERAS CON DESVIOS HACIA PUERTOS , CUYAS SUBIDAS SON FANTASTICAS Y ABAJO , FANTASTICAS CALAS .
ES POSIBLE QUE LA SEMANA QUE VIENE , HAGA UNA RUTITA Y GRABE ALGO DE LOS PUERTOS POR DONDE PASO , ASI VEREIS LO QUE MOLAN Y LO QUE SE PUEDE GOZAR ENTRENANDO POR ESTA ISLA . IGUAL SUBO LA CREU , CAPDELLA , LA GRANJA , CLARET Y SOLLER . CINCO BONITOS PUERTOS QUE ME GUSTARIA QUE VIERAIS .
RESUMEN
2H    49,92 KMS.    A       24,9 KMS/H.
PULSO : 103 / 138



26 DE AGOSTO . OTRO PASEO , MAS CALOR ....  
EL CALOR NO CEDE Y ESO ESTA BIEN . AQUI EL VERANO , ES MUY CONSTANTE TERMICAMENTE 30-32ºC . EN OCASIONES , VIENE AIRE SAHARIANO Y SUBE HASTA A ABRASAR . CALOR ES LO QUE NECESITAN MIS PATAS , ADEMAS DE ENTRENOS DUROS Y BAJAR DE PESO... JEJEJE QUE ENTRE HELADOS , PA AMB OLIS Y DEMAS , ME HE METIDO EN EL SACO 2 KILOS QUE NO SE SI LOS VOY A QUITAR ... SI NO LOS QUITO , PUES NO PASA NADA , ESO ES SALUD .
HE SALIDO HACIA SANTA MARIA Y DE AHI A BINIALI . ES ZONA LLANA Y CALIDA , BUENA PARA RODAR TRANQUILAMENTE , SIN MAS .
MAÑANA HAY EVENTO OPEN Y ESO QUIERE DECIR QUE ES POSIBLE QUE PARTICIPEN PROS ...¡¡ BIEN ...!!! . NO ME SIENTO MAL , VOY PROGRESANDO . EL EVENTO DEL SABADO PASADO , ME HA VENIDO BIEN , ADEMAS DEL CALOR CONSTANTE Y ESTOS ENTRENILLOS POR MALLORCA . EL EVENTO , NO ES DURO , NO HAY SUBIDAS NI NADA POR EL ESTILO Y LA UNICA DUREZA QUE NOS PODREMOS ENCONTRAR , SERA ALGO DE AIRE Y EL RITMO QUE PONGAN LOS PROS ... SE VERA .
TAL Y COMO OCURRE EN LA PENINSULA , POR AQUI , LOS EVENDOS , TIENDEN A MODERARSE MUCHISIMO EN DUREZA , YA QUE SI SON BLANDOS , ACUDE MAS GENTE A ELLOS Y HAY MAS RECAUDACION , TAMBIEN , OPINO QUE A CIERTAS PERSONAS , NO LES GUSTA QUE GANE GENTE DURA  ... ES UNA LASTIMA , PORQUE LOS HOMBRES QUE ENTRENAN DURO , SACAN TIEMPO DE DONDE A PENAS HAY , SE CUIDAN.... , NO VEN PREMIADO SU ESFUERZO , YA QUE EN LLANO , ES FACIL IR A RUEDA , POR MAL QUE ESTES Y CUALQUIERA QUE TENGA ALGO DE ESPRINT , LE PUEDE PASAR POR ENCIMA.... , A MI POR EJEMPLO , POR MUY FUERTE QUE YO PUEDA ESTAR .... UNA LASTIMA . SI , ME PARECE UN POCO INJUSTO QUE LAS ESTE TIPO DE EVENTOS VAYAN POR ESTE CAMINO , PERO BUENO , EL TEMA ES ASI Y YA ESTA . ESTE TEMA , ES UNO POR LOS CUALES NO ME APETECE PARTICIPAR .... SON FEOS EN RECORRIDO , NOMONOTONOS E INCLUSO PELIGROSOS SI HAY AIRE Y POR LA PENINSULA POR LA ALTA PARTICIPACION ... JOLIN , ADEMAS DEL FRIO Y EL AGUA QUE TE ENCUENTRAS , YA QUE LOS ORGANIZADORES SE DAN DE OSTIAS PARA QUE ACONTEZCAN LO ANTES POSIBLE .... CLARO , EL CALOR , TAMBIEN ES DURO Y LA GENTE TIENDE A DESINFLARSE EN MOTIVACION Y NO VAN O LO QUE ES LO MISMO , NO PAGAN INSCRIPCION QUE ES UNO DE LOS BUENOS MOTIVOS POR LOS QUE SE POTENCIAN CARRERAS MASTER .
RESUMEN
2H 8´        59,28 KMS.     A      27,9 KMS/H.
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Los últimos comentarios acerca de esta página:
Comentado por lewman, Sun Aug 28, 4:49 am:
Hola Lolo, pues me alegra que sigas el Blog de Emilio, es un tio grande, y como no de esto sabe un huevo, la verdad es que me llevo muy bien con el, apuntate a alguna cenita en Ciclings Glotons Club, no te puedes imaginar lo que traga este hombre, bueno Jabuguillo le sigue muy de cerca........ Emilio, te espero cuando vuelvas para organizar una en Glotons Club !!!.
¡¡¡ Cycling Glotons Club ...!!!!... si señor .... ves encargando las tortillas , yo tengo Ron , menta , Seven Up y la megajarra .... ¡¡¡ Nos vemos .... !!!

¡¡ ESTO ES INTERESANTE !!
Las mejores y las peores marcar de leche según la OCU

Marcas que han obtenido mejor calificación por la OCU: 
1. Pascual 2. Hacendado 3. Consum 4. Kaiku 5. Gallega 6. Deleite 7. Carrefour 8. Muu (Mejor marca relación calidad-precio) 9. Dia 10. Covap
Marcas que han obtenido peor calificación por la OCU:
1. Polesa 2. Rio 3. Reny Picot 4. RAM 5. Puleva6. Llet Nostra 7. El Castillo 8. Condis 9. Carrefour Discount 10. Altamira

27 DE AGOSTO . TU NO ERES MI AMIGO ....  
BUENO , IGUAL , ES QUE YO ESTOY PASADO DE MODA Y LAS NUEVAS TENDENCIAS , SON DIFERENTES , MUY DIFERENTES A LO QUE UNO LLEVA METIDO EN LA SANGRE CON NOMBRE DE CICLISMO ... NO SE , IGUAL ES ASI , PERO BUENO , A MI UNA CARRERA CON DENOMINACION OPEN Y QUE EL KILOMETRAJE SEA DE 72 KMS , SE ME ANTOJA UN POCO ...  RACANA . BIEN... , SI FUERA UN CIRCUITO CON SEIS SUBIDAS , PUES IGUAL , NO ESTARIA MAL DEL TODO , PERO ES QUE EL EVENTO DE HOY NO TENIA SUBIDA , MAS QUE EL REPECHO DE UN PUEBLO , LO DEMAS LLANO Y BAJADA ... ASI QUE UNO Y OTRO , SE PUEDEN PLANTEAR , QUE PARA QUE ENTRENAR Y PARA QUE ENDURECERSE , ¿ NO ? . LA VERDAD QUE SI A MI ME PREGUNTARAN QUE RECORRIDOS HACER , EL TEMA , SERIA DESCOMUNAL , LOS EVENTOS EMPEZARIAN EN VERANO A LA UNA Y EL DESNIVEL ACUMULADO , NO SERIA MENOR NUNCA DE 2000 METROS ... SI SE DECIDEN A HACER CIRCUITOS EN LOS PUEBLOS , AQUELLO SERIA UNA MASECRE VIETNAMITA , NO HABRIA COJONES DE SALIR VIVO DE AHI , SI NO TE HAS EMPLEADO A FONDE EN LOS ENTRENOS ... ESO O QUE TENGAS MAS CLASE QUE MICHAEL JACKSON EN THE DANCE FLOOR ... BUENO , LA VERDAD QUE LA CORDURA , ESTA EN LA MEDIA Y DE LO QUE YO QUIERO A LO QUE HAY , HAY UN HUECO TAN GRANDE COMO LA DISTANCIA DE PORTUGAL CON LA COSTA ESTE AMERICANA .... ¡¡¡ MASOCA !!! , ME DIRA ALGUNO ... QUE NO , JOLIN , QUE YO NO TENGO NADA QUE DEMOSTRAR , QUE YA SOY MAS VIEJO QUE LOS ZAPATOS DE TACON ... QUE YO LO DIGO POR LOS AMATEURS DE AQUI Y LOS JUVENILES , QUE CUANDO SALEN A LA PENINSULA , LES LLUEVEN MAS MINUTOS QUE GRANIZOS BAJO UNA TORMENTA ... QUE CON TODO LO QUE HAY AQUI ... CARRERAS , CLIMA , CARRETERAS , NO HAY NADIE QUE HAGA NADA FUERA Y ESO , NO ES POR GENETICA , NO , NO LO ES , ES POR ENTRE OTRAS COSAS , POR EL TIPO DE EVENTOS DE AQUI Y POR ESE AMBIENTE PLACIDO QUE DA EL SABER QUE CON DOS HORAS AL DIA Y TRES ESPRINES , TE PUEDES LLEVAR AL MES QUINIENTOS EUROS A CASITA .... PUES ALE , A SEGUIR ASI Y A QUEDARSE AQUI , CLARO .
EL RECORRIDO , ERA UN CIRCUITO DE NUEVE KILOMETROS , AL CUAL , HABIA QUE DARLE OCHO VUELTAS .... CARRETERA CON TENDENCIA A BAJAR .... GIRO DE 90º A LA IZQUIERDA ... RECTA CON AIRE DE LADO CARA ... GIRO DE 90 º A LA IZQUIERDA .. CARRETERITA CON TENDENCIA ASCENDENTE Y REPECHO FINAL CARA A META , TRAS ESTA UNA RAMPITA ALGO MAS DURA .
SALIMOS COMO 120 CORREDORES ENTRE MASTERS , AMATEURS , JUVENILES Y ALGUN PRO CON LICENCIA PRO Y OTROS DE ESOS PROS QUE LLEVAN SIENDOLO DESDE INFANTILES .
SE DA LA SALIDA Y YA ESTAMOS VOLANDO ... EL AIRE ENCUNETA A LA GENTE Y EMPIEZAN A SALTAR POR LOS AIRES MUCHOS CORREDORES A LAS PRIMERAS DE CAMBIO , PERO SE PARA UN POCO Y SE REAGRUPA RAPIDAMENTE EL PELOTON . MIS PATAS , LAS SIENTO BIEN , ESTOS DIAS AQUI , ME HAN DADO ALGUN PUNTITO MAS Y MI MENTE , PIENSA EN LA POSIBILIDAD DE QUE EL EVENTO SE HAGA DURO , PARA INTENTAR ALGO EN EL REPECHO DE META Y EL SIGUIENTE .
SE VAN UNOS CORREDORES Y METEMOS A UN INTEGRANTE , PERO LA ESCAPADA NO VA A MAS .

CHARLO UN RATO CON LUIS MAS , DEL BURGOS MONUMENTAL , ES UN BUEN TIO . ME CUENTA QUE ESTA SELECCIONADO PARA EL CAMPEONATO DEL MUNDO S-23 Y QUE HA IDO COMO UN TIRO EN LOS ULTIMOS EVENTOS EN LOS QUE HA PARTICIPADO .... ESO , YA ME ACOJONA , ESTE TIPARRACO , CUANDO ESTA BIEN , TIENE UNA OSTIA DE LAS DE SEGUIRLA CON MOTO , PERO DE LAS DE 125... ¡¡¡ PUFF.....!! .... OS CUENTO ... EN UNA VUELTA , SE HACE UN CORTE Y SE VA RIUTONT , DAVID MUNTANER , ALGUN AEG Y UN PAR DE CORREDORES MAS . ERA EN LA RECTA CON AIRE DE CARA-LADO ... COMO DE TRES KILOMETROS .... ENCUNETO , YA QUE , BUENO , RUITONT , SE GANO UN AMIGO EL AÑO PASADO Y ESE AMIGO SOY YO Y ADEMAS , UN AMIGO MUY BUENO , ASI QUE DECIDO LLEVARME HACIA SU COMPAÑIA , A TODOS LOS QUE PUEDAN VENIR ... ENCUNETO Y VOY A MIL LECHES ... LES VOY CAZANDO .... MIRO PARA ATRAS Y SOLO ME SIGUE MAS Y OTRO CORREDOR ... SIGO TIRANDO .... Y CUANDO LA DIFERENCIA ERA COMO DE UNOS CINCUENTA METROS , ME DA UN RELEVO MAS..... ¡¡¡ OSTIAS ...!!! ... MECAGÜEN LA OSTIA PARDA ... NO HE TENIDO COJONES DE SEGUIRLE , IMPOSIBLE PARA MI ... HE DADO TODO , ME HE QUEDADO SOLO AHI , MEDIO TIRADO EN LA CARRETERA , MIENTRAS MAS ESTABA A DIEZ METROS Y NO HABIA FORMA DE CAZARLE Y LOS ESCAPADOS A VEINTE MAS .... MENOS MAL QUE HE PUESTO LOS COJONES ENCIMA DEL MANILLAR Y LES HE CAZADO , QUE YA ESTABA EMPEZANDO A LEVANTAR LA MANO PARA PEDIR UN TAXI ... JEJEJEJE....
SE HACE UN CORTE GRANDE Y EL PELOTON SE PARA . HEMOS METIDO A TRES Y AUNQUE DELANTE SE HA METIDO TONI MUNTANER , EL TEMA NO PREOCUPA DEMASIADO . PRONTO COGEN TRES MINUTOS Y EL PELOTON EMPIEZA A HACELERAR . SE PONEN A TIRAR COMO ANIMALES DAVID MUNTANER QUE ES DE LA SELECCION DE PISTA Y LUIS MAS ...¡¡¡ PERO OSTIAS !! , VAMOS A UNA CAÑA DE LAS DE ACOJONAR Y EL PELOTON SE ROMPE EN LA ZONA DE AIRE DE LADO ... NOS VAMOS UNOS VEINTE Y EN DOS VUELTAS CAZAMOS A LOS ESCAPADOS .


SOMOS UNOS TREINTA . LA CARRERA HA ESTALLADO POR LOS AIRES Y LOS QUE SE HAN QUEDADO CORTADOS , NO COGERAN . MAS , SIGUE CON SU SERIE Y ME PONGO A SU RUEDA , LE DIGO QUE ENCUNETE , LO HACE Y MIRO PARA ATRAS A VER COMO VA LA GENTE , PERO VAN COMODOS , ASI QUE NO HAGO NADA , PENSABA DARLE UNOS RELEVOS FUERTES PARA CORTAR EL PELOTON MAS ...
LLEGAMOS A META OTRA VEZ Y ARRANCO COMO TANTEANDO EN EL REPECHO DE META ... SIGO UN POCO , MIRO PARA ATRAS Y VEO , CLARO , AL PRO DE RUITONT , A ESTE , LE MOLA MI CULO , DESDE EL PRIMER MOMENTO QUE LO VIO EL AÑO PASADO Y A MI , SU CARA , ME DEJO DE GUSTAR EN PORRERAS . TAMBIEN VIENE , TONI MUNTANER , TAMBIEN , CLARO , PERO , ESTE A PESAR DE SER ASIDUO TRAS MI, NO ME IMPORTA QUE ESTE . EL CHICO , ESTE , DEL SEGUROS BILBAO , ES PECULIAR Y LE MOLA ESO DE DEJARSE VER A LA GENTE Y LUEGO , CUANDO NO HAY NADIE , PONERSE A RUEDA Y DECIR AQUELLO QUE TAN FAMOSO LE HA HECHO ¡¡¡ NO PUC!! ( NO PUEDO ) E IR A RUEDA .... ASI QUE EN META ME ATACA Y COJE UNOS METROS , PERO CLARO , LO QUE SUBE BAJA Y EL ANTES DE SUBIR , BAJA , ASI QUE LE DOY CAZA ARRIBA DEL REPECHO .
NOS HEMOS IDO POR DELANTE , MUNTANER , RUITONT Y YO ... PERO CLARO , A MI SOLO ME LA DA UNA VEZ EL MISMO Y LE DEJO CLARISIMO QUE CON EL , NI A RECOGER BILLETES Y QUE SI QUIERE IR PARA ALANTE QUE LO HAGA , PERO CONMIGO A RUEDA Y POR SUPUESTO , NO PODRE AYUDARLE .... LE HAGO UNA SEÑAL A MUNTANER PARA QUE SE VAYA ... SALE POR LA IZQUIERDA Y SE VA , NO HAGO ADEMAN DE IR A POR EL . EL PELOTON VENIA MUY LEJOS , SE PARO , HABRIAMOS LLEGADO , SEGURO Y SI ESTE CHICO PRO , DE SEGUROS BILBAO , NO FUERA LO QUE ES Y LO QUE DEJO CLARO SER EL AÑO PASADO Y POR LO QUE LUCHA A DIARIO , NO ME HUBIERA IMPORTADO TIRAR PARA ALANTE CON EL A PESAR DE QUE EN META , ME SACARA AL ESPRINT UN AÑO Y CUARTO.... MUNTANER SE VA .
MIRA ... NO SE SI CORRERE MAS AQUI Y NO SE COINCIDIRE MAS CON RUITONT , PERO CUANDO ESTE YO , EL NO GANARA NI UNA , NI UNA ... Y ME DA LO MISMO LLEGAR EL ULTIMO ...
EL 16 DE AGOSTO DEL AÑO PASADO , PASO ESTO CON RUITONT Y NO SE PODIA REPETIR .
http://fomicusbike.es.tl/MIS-ENTRENOS-Y-EVENTOS-DE-AGOSTO-tg-10.htm


NOS PARAMOS Y MUNTANER , RAPIDAMENTE COGE UN MINUTO Y SE PONE A TIRAR AGUSTIN , DE AEG ... Y LO HACE BIEN , MANTIENE LA DIFERENCIA , PERO EN EL TRAMO ANTERIOR A META , SE LE VA UN POCO Y EN EL REPECHO PETA ... SE VUELVE A IR UN POCO MUNTANER EN LA BAJADA , SOLO QUEDA UNA VUELTA Y ME PONGO A TIRAR ... LE VOY CAZANDO Y ABAJO PASA EL AEG TEAM A BLOQUE .... LE VAMOS DANDO CAZA Y MIRALLES SE HACE UNA SERIE COLOSAL , ROMPIENDO EL PELOTON ... LO QUE QUEDABA ... MUNATANER , ESTA A UNOS 40" Y NO QUEDAN MAS QUE CUATRO KILOMETROS  .... PASO DELANTE A MIL , PROTEGIENDO A PERIS QUE EN CONDICIONES NORMALES , DE LLEGAR A CAZAR , GANARA .... TIRO ENCUNETANDO.... LE VOY CAZANDO .... ACELERO CADA VEZ MAS , DAVID MUNTANER , PRIMO DEL ESCAPADO A MI RUEDA ... MIRO PARA ATRAS ...¡¡¡¡ LA QUE ESTOY LIANDO ...!!!! ... JAJAJJA... YA NO TENGO NADA QUE HACER EN EL EVENTO , ASI QUE A CAZAR .... LE TENGO AHI Y CONTEMPORIZO UN POCO HASTA LLEGAR AL REPECHO DE META DONDE NOS LLEVA SOLO DIEZ METROS , SIGO TIRANDO CON LA INTENCION DE CONTROLAR ALGO PARA PERIS .... ATACA UN CORREDOR DESCONOCIDO , ES JUVENIL ... SE VA , AQUI SE MIRAN ...¡¡¡ JOOODER...!!!! ..... SALE PERIS , TRAS EL , EL CHICO ESE DEL BILBAO ... ¡¡¡ JOLIN COMO ESPRINTAN...!!! .... ME ABANDONO Y MIRO A VER EL ESPECTACULO .... EL CORREDOR QUE IBA POR DELANTE , ES JUVENIL Y ¡¡¡ OSTRAS !! , VA RAPIDO .... PERIS , LE VA DANDO CAZA . 
PERO ME TEMO QUE NO LLEGARA A TIEMPO .... EL RUEDERO DEL BILBAO , SALE POR SU IZQUIERDA EN EL ULTIMO METRO Y LE REMONTA , ASI QUE EL JUVENIL , MIRALLES , PRIMERO , RUITORP , 2º Y PERIS 3º ... YO , AUN NO HE LLEGADO Y SIGO ESPRINTANDO ... JEJEJE....
BUENO... ME HE ENCONTRADO MAS O MENOS BIEN , PERO COMO NO LO ESTOY , SOLO PUEDO GANAR EN EVENTOS MUY DUROS , ASI QUE ESTE AÑO , MI CASILLA A CERO .


FIJAOS POR FAVOR EN LAS PATAS .... LO QUE OS DIGO , LO MIO , ES DE MILAGRO ...

TRAS EL INESPERADO PODIUM , NOS HEMOS IDO A PALMA EN BICI , JUANJO SOCIAS , MATE Y YO .... BUEN REMATE , SI SEÑOR .... ¡¡¡ A TOA OSTIA ....!!!!
RESUMEN
1H 47´   +  1H 3       73´KMS. +  39,5 KMS     A      40,8 KMS/H  + 37,2 KMS/H
PULSO:   153 / 192   +   143 / 182

28 DE AGOSTO . MINIMAX ....  
¡¡ AIVA , DIOS !! ... ¡¡¡ A QUE PUÑETERA OSTIA VA ESTA GENTE !! , ¿ QUE ES ESTO ? .
HE SALIDO CON LA GRUPETA DEL MINIMAX , UN GRUPO MITICO DE POR AQUI Y QUE NO ES RARO CONTAR MAS DE CIEN CICLISTAS EN SUS SALIDAS . HOY NO ERAMOS DEMASIADOS , UNOS 40 PERO SI MAL AVENIDOS ... JEJEJE . ENTRE LA GRUPETA ESTABA MAURI , EL TRIATLETA IVAN RAÑA , OTRO TRIATLETA CAMPEON DEL MUNDO DE ALGO , ALGUN AEG , CALA D´OR , ESTABLIMENTS , .... .
SALIMOS TRANQUILOS LA VERDAD QUE SI , DIRECCION ARENAL Y AL LLEGAR A SU PASEO , LE COMENTO A MAURI CON EL CUAL IBA CHARLANDO QUE NOS PODIAMOS PONER A TIRAR EN PLAN RITMETE ...¡¡¡ PERO TIO ...!!!! . AQUELLA PROPOSICION , LE HA SENTADO COMO NITROGLICERINA Y HA SALIDO COMO UN OBUS ... MIENTRAS , YO CHARLABA CON EL CRISTALEO , UN CICLISTA CON EL QUE SOLIA SALIR CUANDO EMPECE EN ESTO . MAURI SE VA POCO A POCO JUNTO CON CUATRO CORREDORES MAS .... 
AL PARECER , HAY UNA LEY DEL MINIMAX QUE DICE QUE TE DEJARAN IR , PERO QUE LUEGO IRAN A POR TI Y ASI HA SIDO .... YO IBA TIRANDO TRANQUILAMENTE , SIN MAS Y SE PONE A MI LADO ABDON VICH ((UN AEG)) Y  ME DICE... NOS COSTARA CAZARLES ... UHMMMMMMM .... AQUELLO YA ME OLIA MAL , DESDE EL SEGUNDO SIGUIENTE A OIR AQUELLO . SALIMOS DEL ARENAL Y ENCARAMOS LA CARRETERA QUE VA A LLUCMAYOR , POR DONDE AHORA SE VA POR UNA VIA DE SERVICIO PESTOSISIMA .... ABDON , A MI PAR , EMPIEZA A ACELERAR DE FORM DESCARADA Y ABUSIVA ... ¡¡ BUA...!! , EMPEZABA A NO SABER DONDE METERME . IBA MAS MAL QUE UNA MORSA SENTADA EN UNA CABRA .... AYER EVENTO , MAS SERIE DE 40 KILOMETROS Y POR LA NOCHE ... NO OS LO CUENTO .... BUENO , BUENO .... YO , NO HACIA MAS QUE MIRAR A MIS CAMBIOS , VER SI SE ME HABIA METIDO ALGUN PULPO ENTRE LOS RADIOS ... ¡¡ NO !! . ESTABAMOS SUBIENDO A CUARENTA AQUELLA CUESTA Y ADEMAS , EL AIRE ERA DE CARA , ABDON , ME SACABA DIEZ METROS EN CADA ROTONDILLA , QUE POR CIERTO , ERAN MAS IMPREVISTAS QUE UNA CAGADA DE PAJARO EN LA CABEZA .... MENOS MAL , QUE LOS DESCANSILLOS , ME IBAN SENTANDO BIEN Y A MEDIDA QUE IBA SUFRIENDO , ME ENCONTRABA MEJOR Y CADA VEZ , SUFRIA MENOS ... A PUNTO HE ESTADO DE LEVANTAR LA MANO Y PEDIR TIEMPO MUERTO .... AL ACABAR LA SUBIDA , YA IBA BIEN Y EMPEZABA A RULAR LAS PATAS , ESO SI , SEGUIA SUDANDO COMO SI MIS POROS FUERAN SURTIDORES DE PETROL STATION . ¿¿ TE PARECE BIEN QUE BAJEMOS EL RITMO ? , IGUAL ASI ALGUIEN NOS PASA RELEVO ... ¡¡¡ TIO , PODIAS HABERLO DICHO CINCO KILOMETROS MAS ATRAS !! , ¿ NO ? ... EN ESE MISMO MOMENTO SUBE POR LA CABEZA EL CAMPEON DEL MUNDO Y PREGUNTA SI NOS PUEDE DAR UNOS RELEVOS .... ¡¡¡ BUAAAAAA...... JAJAJAJA....!!! .... PUES A SESENTA POR HORA QUE NOS HEMOS PUESTO A DARNOS RELEVOS A CUAL MAS CABRON Y A CUAL CON PEORES INTENCIONES ... POR FIN EN LLUCMAYOR , DAMOS CAZA A LOS ESCAPADOS , JUSTO CUANDO EMPEZAMOS A ENCARAR LA CARRETERA DE PORRERAS , QUE ES A BASE DE REPECHONES PUÑETEROS . 
A CADA KILOMETRO , ME IBA ENCONTRANDO MEJOR Y LA GUERRA , CADA VEZ ERA MAS SANGRIENTA ... OSTIAS EN BAJADA , OSTIAS EN SUBIDA , ESPRINES EN MONTAÑA , EN LLANO .... ERA LA GUERRA Y A MAS VELOCIDAD QUE UNA CARRERA . POR SUERTE , EN PORRERAS , ALGUNOS LOCOS SE HAN QUEDADO A COMERSE EL TIPICO PA AMB OLI Y OTROS , COMO EL MITICO ABRAHAM , VICH , CLADERA ALGUN OTRO CORREDOR Y YO , HEMOS VUELTO HACIA PALMA , PARANDO ANTES EN UNA GASOLINERA PARA ARRASAR CON LAS COCACOLAS . 
CON LA TRIPA A PUNTO DE ESTALLAR , HEMOS REANUDADO LA MARCHA A BUEN RITMO , PERO NO A AQUEL RITMO CRIMINAL QUE A PUNTO A ESTADO DE ANIQUILARME PARA EL RESTO DE MIS DIAS . HE DEJADO A CLADERA Y A VICH EN BUNYOLA Y YO HE ALARGADO UN POCO . POR SUERTE HE IDO A MEJOR , LA CUAL COSA , NO ERA MUY DIFICIL , NO .
CADA VEZ ME ENCUENTRO MEJOR Y MAS COMODO AQUI . NO TENGO ESA AGONIA QUE TENIA EN MI ANTERIOR VIDA . YA NO PIENSO AL SALIR EN BICI , SI LO QUE HAGO ESTA MAL O BIEN , Y SI VA A SENTAR MAL O BIEN O COMO SENTARA A ALGUIEN , SI VOY A LOS EVENTOS , NO ME SIENTO CULPABLE , YA NO . SALGO LIBRE Y FELIZ Y HAGO LO QUE AMO HACER DESDE HACE MUCHOS AÑOS , QUE ES MONTAR EN BICI , CASI COMO A MI ME DA LA GANA , ESPERO QUE ESTO JAMAS CAMBIE Y QUE NADIE ME HAGA CAMBIAR LO QUE AHORA AQUI SIENTO .... PLACER DE CICLISMO , SIN REMORDIMIENTOS , SIN QUE NADIE ME HAGA SENTIR CULPABLE ...
RESUMEN:
3H 30´    115,08 KMS.   A    32,9 KMS/H.
PULSO :   135 / 177

29 DE AGOSTO . UNA BONITA RUTA  ....  
HOY , HE HECHO UNA DE MIS RUTAS PREFERIDAS . SON CIEN KILOMETROS Y UNOS 1800 METROS DE DESNIVEL ACUMULADO ... LO JUSTO PARA GOZAR , OS LO ASEGURO . SIMPLEMENTE QUERIA HACER ESE RECORRIDO PARA DISFRUTAR , NO SE SI POR ULTIMA VEZ DE ESTE RECORRIDO Y PARA GRABAR LAS SUBIDAS PARA PODEROSLAS OFRECER .
EL PRIMER PUERTO ES SA CREU , TIENE UNOS SEIS KILOMETROS , LOS DOS PRIMEROS SUAVES , TRES DURILLOS Y EL FINAL , ABLANDA . LA ESTRECHA CARRETERA , SE VA METIENDO ENTRE EL BOSQUE Y SE FORMA COMO UNA NUBE HUMEDA QUE TE HACE SUDAR DE LO LINDO . LA BAJADA , EN SUS PRIMEROS DOS KILOMETROS , ES MUY TECNICA , DE PAELLAS ... HAY QUE TENER OJO , SOBRETODO EN JUNIO , JULIO QUE CAE LA OJA DEL PINO Y TE PUEDES IR AL SUELO POR SU CULPA . LUEGO , LA BAJADA EMPALMA CON LA DE LOS TORDOS HACIA CALVIA Y SE ABRE Y SUAVIZA . DESDE EL FINAL DE LA BAJADA HASTA EL INICIO DE LA SUBIDA DE GALILEA , HAY COMO DIEZ KILOMETROS DE REPECHOS , ALGUNO DE ELLOS LARGOS .
ARRIBA DE SA CREU , HE VISTO UNAS NUBES SOSPECHOSAS , ESTABAN DESCARGANDO JUSTO POR LA RUTA QUE IBA A HACER , PERO AQUI LAS TORMENTAS SE MUEVEN RAPIDO Y AL LLEGAR A CAPDELLA , SOLO ESTABA EL ASFALTO MOJADO Y LA NUEVE DESCARGANDO , PERO POR OTRO LADO .
LA SUBIDA GALILEA POR AQUI , ES PRECIOSA . ES UN PUERTO DE UNOS CINCO KILOMETROS MUY CONSTANTES EN PENDIENTE Y SE GOZA , AQUI SE GOZA DE LO LINDO .... EL AGUA HABIA MOJADO LA TIERRA , LAS OJAS ... OLIA A VIDA ¡¡ QUE BIEN ...!!! . EL ASFALTO ME ESTABA MOJANDO , PERO ESTABA TAN CALENTITO QUE HASTA ME DABA GUSTO ... JEJEJEJE.... ESO SI .... OJO CON LA BAJADA QUE EL SUELO ESTA MUY DURO .... Y CASI QUE ME VOY AL SUELO EN DOS OCASIONES , EN DOS PAELLAS .... LO QUE ME FALTABA .
SUPERNA O LA GRANJA , EMPIEZA EN PUIGPUNYENT , INMEDIATAMENTE DESPUES DE ACABAR LA BAJADA DE GALILEA , TAMBIEN ES UN PUERTO MUY BONITO , DE PAELLAS ALGUNAS DE ELLAS DURAS .... JEJEJE... HE DISFRUTADO COMO UN CONDENADO , LA VERDAD QUE SI . LA BAJADA ES SUAVE Y NO PELIGROSA , PERO AUN ASI , NO ME HE FIADO POR EL AGUA QUE AUN HABIA EN EL ASFALTO , POR CIERTO , LAS NUBES ... NI RASTRO . ACABA LA BAJADA Y TAMBIEN SIN DESCANSO EMPIEZA EN CLARET , DURO AL PRINCIPIO Y PACHANGUERO DESPUES , ES EL PUERTO QUE MENOS ME AGRADA DE LOS CINCO DE HOY . ES UN BUEN PUERTO PARA SUBIR CON EL PLATO Y SENTADO , EN PLAN PRO , YA SABEIS .... BAJADA CORTA Y YA CASI SECA ... DEJAMOS A LA DRECHA A VALDEMOSSA Y SUBIMOS EL REPECHACO DE CAN COSTA QUE SEGUN COMO VAYAS , SE TE ATRAGANTA Y DEL ATRAGANTAMIENTO , PUEDES MORIR DE ASFIXIA ... UNA ZONA PARECIDA A UN ALTIPLANO NOS LLEVA  LA BAJADA DE SA PEDRISA , UN PUERTO NO LARGO , PERO QUE EN SU INICIO TIENE UNA RAMPAS DE HASTA EL 14 % ... Y LO MEJOR DEL MUNDO EMPIEZA A VERSE .... LA COSTERA ... DEIA ... LA TRAMUNTANA ... EL PUIG MAJOR .. TODO JUNTO , EN UN DIA RELUCIENTE ... MAS GOCE . BAJO EN BLEDA , DE UNOS CINCO KILOMETROS Y LLEGO A SOLLER , DONDE EMPIEZA EL ULTIMO Y FANTASTICO PUERTO DE HOY . UNOS OCHO KILOMETROS DE LOS CUALES LOS DOS PRMEROS SON DE SESEO PARA METERSE POCO A POCO EN LA MONTAÑA Y LO DEMAS DE PAELLAS PRECIOSAS ENTRE BOSQUE , NARANJOS , LIMONEROS , CABRAS .... GUAY , GUAY , GUAY .....
EL DIA DA PA TO Y POR LA TARDE , CLARO , COMO CADA DIA ...¡¡¡¡ PLAYA ...!!! .

RESUMEN
3H 53   100 KMS.     A    25,7 KMS/H.
PULSO : 120 / 156    ASC.    1868 M.

HOY , SA CREU . UN BONITO PUERTO .


30 DE AGOSTO . MAS CANDELA , HOY CON LOS PALANCA ....  
OTRA GRUPETA ES LA LLAMADA LA DE LOS PALANCAS . CON ELLOS EMPECE A IR EN GRUPO ALLA POR EL SIGLO PASADO . NUNCA HA SIDO UNA GRUPETA TAN NUMEROSA COMO LA DEL MINIMAX , PERO COMO EN TODAS LAS DE POR AQUI , LA VELOCIDAD ES DE COMPETICION Y SON UN BUEN SUCEDANEO DE EVENTOS . HOY , MUCHO AEG Y OTROS CORREDORES .  
COMO DE COSTUMBRE , PASAMOS POR EL ARENAL Y HOY TAMBIEN , VAMOS HACIA CABO BLANCO . ME PONGO DELANTE NADA MAS SALIR DEL ARENAL Y MAS TARDE , SE PONE PERIS A MI PAR , CON EL QUE TIRARIA HASTA LA ROTONDA DE SA RAPITA A MUY BUEN RITMO . TRAS ESA ROTONDA , DIRECCION CAMPOS , PASA DELANTE UN CORREDOR CON GANAS DE CAÑA ... ME PONGO A SU PAR Y EMPIEZA A METERME RUEDA ....¡¡¡ BUA...!!! , ESO DE METER RUEDA , ES UN ALICIENTE DEL COPON , ASI QUE POCO A POCO , VAMOS ACELERANDO , HASTA QUE ESTE CORREDOR SALTA POR LOS AIRES . LLEGAMOS A CAMPOS Y AHI , EMPIEZA UN MICRO . LA CARRETERA VA POCO A POCO ASCENDIENDO Y POCO A POCO CRECIENDO EN PENDIENTE , HASTA LLEGAR A LOS ULTIMOS QUINIENTOS METROS QUE SON MUY DUROS . VOY CHARLANDO CON MIRALLES .... ¡¡¡ CAMPEON DE EUROPA ...!!!! ... HEMOS SUBIDO A CAÑON Y TRAS UN DESCANSILLO QUE NOS HEMOS TOMADO ... ¡¡¡ GAS HASTA LA COCACOLA DE PORRERAS !!!. ALLI , NOS HEMOS BEBIDO TODO EL SUPERMERCADO ..... REANUDAMOS LA MARCHA Y OTRA VEZ , ME PONGO A TIRAR , YO QUERIA HACER UN BUEN Y DURO ENTRENO . OOOOOTRA VEZ , SE ME PONE A MI PAR AQUEL CORREDOR , ISIDRO , SE LLAMA .... JOLIN , TIENE UNOS HUEVOS QUE SE LOS PISA , ES VALIENTE Y OTRA VEZ , EN UN TERRENO ASCENDENTE , ME VUELVE A METER RUEDA .... LO QUE OS DIGO , SI VOY CON GANAS .... ¡¡¡ PUM....!!!!!!! . SIGO TIRANDO A MUY BUEN RITMO Y EN UNA BAJADITA , SE VUELVE A PONER ISIDRO ...¡¡¡ LA OSTIA !!!! , ALGUNO , PENSARIA QUE ES MASOCA Y , JOLIN , PREFIERO QUE MUERA , ANTES QUE SUFRIR DEMASIADO ...¡¡¡¡ PUMMM..... !!! . DESDE AHI HASTA LA ROTONDA DE ESPORLAS HE TIRADO CON UNO Y OTRO , A MENOR RITMO . HE TANTEADO A LA GENTE , PARA VER SI LES APETECIA SUBIR ALGUN PUERTO , SOLO ISIDRO Y PERIS , SE HAN ANIMADO . LOS DEMAS , HAN RECULADO EN ESPORLAS .
QUERIA SUBIR LA GRANJA Y GALILEA CON TRACA Y YA EN ESPORLAS , HE METIDO EL 53-16/15 . .... JOOOOODER , CON ISIDRO , EN LA GRANJA DE ESPORLAS , ME ATACA , SI , SI .... PERIS SE HA QUEDADO .... SIGO CON LA TRACA ESA A PESAR DE QUE HAY UN TRAMO DURILLO Y QUE NO SE PUEDE MANTENER LA VELOCIDAD CON ESE DESARROLLO , PERO LO CAZO Y LE HAGO PONERSE A RUEDA .... MAS ALLA , EN UNAS PAELLAS ....¡¡¡¡ PUMMMMM...!!! . QUE HUEVOS TIENE ESTE CHICO , ASI DA GUSTO .... VOY A POR PERIS Y SUBO CON EL LO QUE NOS QUEDABA DE LA GRANJA , ISIDRO , DECIDE IRSE PARA CASA ... UNA LASTIMA .
PERIS VA NOKEADO Y PARAMOS EN PUIPUNYENT PARA BEBERNOS ALGO . MAS TRACA Y HASTA ARRIBA , ME ESTABA ENCONTRANDO BIEN Y ESTABA GOZANDO CON EL ENTRENO , LA GENTE , LA TEMPERATURA Y EL RECORRIDO . PERIS VIVE EN SANTA PONÇA , ASI QUE NOS HEMOS DESPEDIDO EN CALVIA , DONDE UN POCO MAS ADELANTE EMPIEZA LOS TORDOS , UN PUERTO MUY SUAVE POR AQUI .
BUEN ENTENO , LA VERDAD QUE HE DISFRUTADO SIN PRESIONES DE NINGUN TIPO Y ESO , ES UNA GOZADA Y UN GRAN DESCANSO . ME HE ENCONTRADO MUY BIEN , CREO QUE HE COGIDO ALGUN PUNTITO MAS . HE PERDIDO ALGO DE PESO DESDE MI LLEGADA A PALMA Y ESO , SE NOTA EN TODOS LOS ASPECTOS .
CUANDO ME SIENTO ASI , COMODO EN LA BICI Y ME LO PASO BIEN ENCIMA DE ELLA , MI CHIP CAMBIA Y ME APETECE IR A EVENTOS Y PLANIFICAR LA PROXIMA TEMPORADA , PERO ESTE AÑO... , ESTE AÑO , NO PUEDO PLANIFICAR NADA , MI VIDA HA CAMBIADO Y A ELLO ME HE DE ADAPTAR . YA NO PUEDO PLANEAR , NI ESPECULAR , TENGO QUE IR DIA A DIA . HE DE CAMBIAR EL CHIP Y HACER NUEVAS COSAS Y LAS HARE , SERE DUATLETA Y TRIATLETA , PERO NO RENUNCIARE AL CICLISMO EN MALLORCA Y PROBABLEMENTE VAYA A MAS EVENTOS CICLISTAS EL AÑO QUE VIENE , QUE A LOS QUE HE ASISTIDO ESTE AÑO ... SE VERA .
POR LA NOCHE , ¡¡¡ SALIDA NOCTURNA !! .... COMO ESTOY GOZANDO ULTIMAMENTE . HE QUEDADO CON PERIS Y CON CESAR NEIRA , UN ANTIGUO CONTRINCANTE ... HEMOS DADO UN PASEO POR EL ARENAL , DONDE NOS HEMOS COMIDO UNAS HAMBURGUESAS Y TOMADO UNOS HELADOS , LUEGO , UNOS ESPRINES POR LOS REPECHOS DE CAMINO A MAGALLUF ... JEJEJE.... QUE GUY .
RESUMEN
4H 35 KMS.      147,68 KMS     A     32,1 KMS/H.
PULSO:  132 / 183   ASC.    1277 M.

HOY , GALILEA . DE LOS MEJORES....


LA RUTITA DE HOY .

Ver mapa más grande 
PERIS , NEIRA Y EL MENDA ..... Y HELADOS , HASTA CINCO CAYERON Y.... PAL MUSCULO . ¿ POR QUE SE ACABARA TAN PRONTO LO BUENO ?? .
 

31 DE AGOSTO . PASEO CON VALENTIN Y DESPEGUE EN EL COLL DE SOLLER CON UN GEOX ....  
HOY ERA DIA DE PASEO Y HE QUEDADO CON UN AMIGUETE , VALENTIN  . HEMOS IDO A VALLDEMOSSA A DESAYUNAR . 
LA REPOSTERIA MALLORQUINA ES EXCELENTE .... YO ME HE COMIDO UNA ENSAIMADA CON CREMA Y MANZANA Y VALENTIN , UNA COCA DE PATATA .
HEMOS SUBIDO EN PLAN PACHANGUEO A LA MISMA VELOCIDAD CON LA QUE CRECE LA HIERVA BUENA . AL BAJAR , HEMOS SEGUIDO HACIA SANTA MARIA PARA VOLVER DESDE AHI A PALMA , PERO NOS HAN CAZADO POR ATRAS DAVID MUNTANER , DE LA SELECCION DE PISTA Y UN PROFESIONAL DEL GEOX ...¡¡¡ A RUEDA !!! . EL GEOX , IBA A HACER UNA SUBIDA RAPIDA AL COL DE SOLLER Y MUNTANER , SE IBA PARA CASA EN BUNYOLA .... VALENTIN HA SIDO EL MAS LISTO Y HA ATAJADO .
EL GEOX , ALBERTO , ME CUENTA QUE EL AÑO PASADO FUE CAMPEON DE ESPAÑA S-23 DE RUTA Y QUE TAMBIEN LO HA SIDO DE CRONO ... ¡¡¡ BUA ...!!! , TIENE QUE SER UNA BALA , NO TIENE MALA PINTA . LA ROPA DE ESTE EQUIPO ES MUY BONITA Y TAMBIEN LA BICI , TODO VA A CONJUNTO , NO COMO EN ALGUN OTRO EQUIPO , QUE NO HAY POR DONDE MIRARLOS PARA VER ALGO BONITO .
EMPEZAMOS A SUBIR EL COLL DE SOLLER A LA PAR Y ALBERTO , POCO A POCO IBA ACELERANDO ... METE EL PLATO Y NOS PONEMOS A 28 ... YO , NO HACIA MAS MIRAR MIS PIÑONCILLOS , IBA CON MUCHA CADENCIA ... SEGUIAMOS ACELERANDO , BUENO , EL ... YO SEGUIA A SU PAR Y NO HACIA MAS QUE PENSAR SI ACELERARIA MAS O SE QUEDARIA EN ESOS 30 POR HORA QUE VEIA DE VEZ EN CUANDO EN LA MAQUINA ... AQUELLA SUBIDA , ME RECORDABA A LA QUE HICE HACE UNOS AÑOS EN UNA CARRERA QUE SUBIA POR AQUI , YO YA IBA SOLO Y QUERIA METER TIEMPO PARA RELAJAR ALGO EN LA BAJADA . 
ALBERTO BAJO UN POCO EL RITMO Y YO NO , ASI QUE SE ME PUSO A RUEDA Y SEGUI CON ESE RITMO RAPIDILLO HASTA ARRIBA , AL FINAL , CORONE SOLO . 
A ALGUNOS GLOBEROS , NOS ENCANTA ENTRENAR CON PROS , YO , PARTICULARMENTE , DOY MUCHO MAS DE LO QUE PUEDO DAR EN ENTRENO Y ME SOBREEXCITO . BAJANDO ME DICE... ¿ ESTAS EN FORMA , NO ? , PARECE QUE SE TE DA BIEN LA SUBIDA , ¿ NO ? .... HA HABIDO TIEMPOS MEJORES , LE RESPONDO . LA VERDAD QUE HEMOS SUBIDO RAPIDILLO .
HACIA CASA , DE PASEO Y DE CHACHARA .
RESUMEN
2H 33´      64,11 KMS.     A    25,1 KMS/H.
PULSO : 104 / 177 
HOY . SUPERNA O LA GRANJA . CORTITO Y MUY BONITO

 










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