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FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS . ABRIL 2013 19-10-2017 10:56 (UTC)
   
 
CORRIENDO , NADANDO , PEDALEANDO Y LO QUE SE NOS VAYA ANTOJANDO ... 
¡¡¡  FOMICUS TriSportMan !!
 
 
1 DE ABRIL . MAS RULOS ... Y SIGO CON ESTOS PELOS ...
Pos ya estamos en abril ... en Mallorca antesala del mayo que ya allí es verano ... Llegan , se acercan los mejores momentos del año para mí ... ; días largos y ojalá que esta vez , muy cálidos ; descamisas , piscinazos , pantanazos , mareadas y nocches cortas , templadas y casi siempre estrelladas . Es la época de mi vida de la que guardo más recuedos buenos y copan más cajones en mi cabeza . También en los meses cálidos es cuando más rindo en el apéndice deportivo y creo , que tras las alergias , hasta el coco me funciona mejo o peor , quién sabe .
La primavera ya ha llegado por aquí con temperaturas templadillas y con muchas aguas ; los campos ya estan cogiendo esos verdores y demás colores ... empiezan a hervir de vida y el ambiente a la luz de los rayos de sol , es saludable , todo parece más sano y agradable , incluso , de vez en cuando reciben tus fosas aromas que dejan escapar las flores , las tierras húmedas y las hierbas renacidas .
Hemos ido a por la tierna alfalfa que ya repunta por algunos sitios ... a Gominola , la perro-conejo , la encanta , creo que es el verde con el que más disfruta , además de con el verdor del moho del pan duro ... Lo flipo con esta especie de cangugo enano de dimensiones gigantescas y de peso , más bien poco contenido, de papada tipo morsa y orejas que más las quisiera para sí , Dumbo , el elefante volador .
Sigo con estos pelos y no hago más que ponerme rulos ... buahhh... no me va a salvar ni el Papa y eso , que según decien , tiene poderes de los que todos quisieramos ... pues ni ese rezando , pregando , orando mil años , va a conseguir lo que deberían de haber logrado los entenos que no he hecho .... pues jódete , más que yo mismo al ver la puñetera ventanita esa que está en el micro país del Vaticano , por la cual , manan palabrejas misericordiosas que no hacen más que matar a la humanidad , allí donde no hay tele , ni periodicos , ni internet y por lo que parece ni conciencia ni memoria ... aquí , no tenemos las dos últimas cosas , al menos , eso es lo que parece y nos reluce ...
Pues rodillos y como estos días atrás ... traca , potencia y a rodar .... Oremos antes de que me muera que luego no me quedarán más que lácrimas que secar , o mejor ... lágrimas que dejaré evaporar y que vayan al cielo convertidas en vapor de agua para que formen parte de una nube que moje , encharque e inunde ... por Dios , sí , que anegue muchas bocas y ahogue muchas pútridas palabras que sólo yo y unos pocos sabemos cuales deberáin de ahogarse con agua o con sogas .... 
Por cierto ... si alguien conoce a alguna persona al que se le haya abrasado y carbonizado la coliflor cuando lo que pretendía era hervirla , que me lo presente , yo soy al menos el segundo .
RESUMEN  
Rodillo : 1h 5´
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HOY ME SUENA... Buahhh... lo que le salió a este Avicii y mirad que llevaba tiempo haciendo cosas majas , pero con esto , le subieron al cielo o igual , es que de allí bajó . 


2 DE ABRIL . CON UN DÍA A LA SEMANA , ES POCO MÁS QUE NADA...
Por fin , con la cubierta delantera cambiada ... (( he puesto una de tractor )) , he salido a la ruta con el cielo más amenazante que las miradas en época de guerra ...
He ido hacia un barrio nuevo de Logroño , Valdegastea y he ido dirección Fuenmayor para subir el micro que en MTB es puertaco que te encuentras en esa dirección , he girado a la derecha al poco después de coronar y tomado hacia EL Cortijo , otro barrio de Logroño con ganas de ser pueblo . Este recorrido hasta El Cortijo , es parte importante de lo que fuera el trazado de MTB del primer duatlón de montaña de Valdegastea ... era poco de MTB , pero duro ... lo que es duro , lo era y mucho .
Necesitaba rodar , sudar al aire , que no es lo mismo que sudar subido en los rodillos ... lo del sudor in door me parece ya hasta insano .
He dado dos vueltas al circuito del duatlón de Carretera de Logroño y he vuelto al Cortijo para trastear por los caminos que por allí me he encontrado . Las patas ... mmmmal ... desintonizado , pero a lo largo del entreno han ido un poco a mejor , como de costumbre .
Por la noche he ido a las piscinas y otra vez la evidencia de que los milagros no existen me ha dejado bien a las claras que este método que llevo últimamente no es el bueno para hacer grandes cosas , ni tan sólo medianas cosas ... ¡¡ No ... !!! , con lo que hago me voy a descolgar de todas las grupetas a las que trate de unirme , sean de bicis , de brazadas , de Galgas y haste de panzadas a Donuts ... Es que con un días a la semana , no da pa más que para casi nada ...
Aún así , no he nadado tan malísimamente mal , al menos aparentemente , igual es que ya estaba presuponiendo que iba a flotar como el Titanic dos minutos antes de hundirse ...
He hecho mil , 20 x apneas cada 45" , 2 x 200 palas rápidas ... y sólo dos , porque en mi calle , se ha metido un nadador que más que bracear , aquello parecia que aspeaba ... sus brazos abarcar todo lo ancho de la calle , pero no sólo de la nuestra , sino de las tres calles de al lado ... así que he decidido quitarme las palas para que la casualidad no quisiera que le sesgara los brazos a la altura del cuello , con el grave problema que ello supondría para los chicos de mantenimiento de las piscinas del poli de Lobete .
Dejada las palas , he hecho 500 de intervalos y otros 500 tratando de que fueran rapidillos .... total , 3000 ... ni tan mal , pero poco bien .
Mi nena esta mañana se ha ido con su madre , ahora la toca estar con ella esta segunda parte de las maliciosas , endiabladas , belcebuadas , satánicas , endemoniadas y levitanas vacaciones de la SS ... semana santa para algunos y para otros , qué cojones es esto .
RESUMEN  
MTB : 2h 14´   59,2 kms.  26 ´5 kms/h.   136 / 173   660 m.
Natación : 3000 m. 
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HOY ME SUENA... ¡¡ Qué barbaridad ...!!



3 DE ABRIL . PUFFF... QUÉ MOSQUEO ...
He vuelto a salir con mi Ruedasgordas y si ayer fui más mal que regular , hoy he ido casi que fatal , no , pésimo en estado decreciente ... o sea , peor que lo que uno se pueda imaginar . Buahhh... qué mosqueo ... Me temo que MiMaría ha dejado su legado virulento pululando por casa y algo ha ido a parar dentro de mí . La pobre estuvo medio maluchilla , con un pelín de fiebre y desgana y como de lo que se come se cría y yo me la suelo comer a besos y a palo seco ... pues , ahí estamos , pensando en los colores del Frenadol famoso .
No tengo un gramo de chispa , ni de fuerza ni de resistencia ... no podía mover desarrollo porque me quedaba vacio y el pulso no me subía nada , con lo cual me asfixiaba , iba con sensación de agonía , pero contra la que he tratado de luchar impidiendo que mi cerebro dominara mi cuerpo e hiciera que me retirara a destiempo y eso ... eso , no . Que mi coco me diga lo que quiera , que yo haré lo que se me antoje aunque sea a arrastras ....
He vuelto a El Cortijo pero por el nuevo trazado del duatlón de Valdegastea ... he subido a las antenas y bajado hacia el micro que subí ayer . En El Cortijo he bajado hacia Logroño por la carretera , haciendo dos veces y media el circuito de ayer ... El aire daba de cara en la bajada y tal era mi calamidad que el cuentakilómetros se me ha parado ... no detectaba velocidad alguna ... pa echarse a llorar . 
El circuito , tiene un repecho de medio kilómetro exacto , no es suave , no , pero tampoco es tan duro como para subierlo a 16-18 y en estado agónico , haciendo hasta paradiñas de resuello ... terrible y lo peor , el querrer lanzarme después ... pero al vacio , me habría lanzado al vacio . 
Cuando he hecho esas dos veces y media , me he ido pa casa , pasando antes a saludar a unos colegas y en especial a mi amiguete Fito que hoy cumplía su enésimo año X ... ¡¡¡ Felicidades , tío !! .
He llegado a casa en estado lamentable , con un malestar y un decaimiento que ni que hubiera perdido la mitad de la sangre por el camino ... demencial ... Pero como siempre , todo tiene algo bueno y lo bueno , es que he entrenado , sí , como también es cierto que estoy como para tirarme a los leones , los cuales , por cierto , si son listos ni se acercarían a mí ... 
Cuando uno está jodido , trata de buscar remedio rápido a aquello que pasa y que desconoce y mi neurona , me ha recordado que tengo que tener cuidado con mis hierros ... y claro ... antes de la ducha , me he exprimido unas de las últimas naranjas que supongo se hayan recolectado en España , ya que ya ni por el forro queda ninguna en los narajos nacionales ... ; ahora nos queda beber el zumo de las naranjas refrigeradas , que si os acordáis se venden con nacionalidad Española hasta en agosto ... ; peores son las que vienen de Chile o de Argentina , esas ni tienen zuma , ni saben a naranja y te las cobran como si fueran huevos de esturión gigantes .... Pues a ese jugoso zumo de la fruta que más me gusta , le he echazo una ampolla de mi hierro preferido ...jajajaja... cagüendiez... qué pedrada que tengo .
Recuerdo , cuando las naranjas eran gratis en Mallorca , al igual que los limones , melocotones , sandias , melones y en general , todo lo que crecía de la tierra o colgaba de los árboles ; que el fantástico zumo de naranja , era la bebida usual de cada día , sobre todo al llegar de entrenar . Por entonces , tenía una zumitera industrial , metías las naranjas a espuertas y de la máquina emanaba jugo a manguerazos ... eso sí , unas diarreas del copón por sobrevitaminosis de la mágica C ... pero me la pelaba , tenía inodoro y papel y además , eran gratis .  
Bueno , pa que veáis que he llegado defenestrado , que no he salido a correr , cuando antes de coger mi montura , era algo que me había propuesto y mirad que lo que me propongo es casi que una ley , pero no , no , no ... no he podido ponerme las Galgas hoy ... igual mañana , sí . 
RESUMEN  
MTB : 2h 11´   59 kms.  26 ´9 kms/h.   133 / 166   580 m.
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HOY ME SUENA... Temazo y algo más ...




4 DE ABRIL . MEJOR NO HABER IDO...
He ido a Arnedo con mi colega Faus para inspeccionar el trazado del duatlón del sábado ... 
Al acercarnos a la zona , todo preveía que nos iba a diluviar a mantas ... todo estaba negro y no porque se nos hubiera hecho de noche ni porque nuestras gafas fueran ahumadas ... ; tampoco había fuego alguno ni eclipse de sol ... , no , allí caía la de San Quintín pero elevado al infinito ... no se veía nada . Pero a pesar de que no era aconsejable hacer la ruta por salud , nos hemos empezado a preparar y cuando ya listos , hemos subido la mirada hacia la montaña protagonista ... ¡¡¡ Carámbanos ...!!! , el agua se había ido , dejando sólo sus nubes .
Desde el primer metro he sentido esa flojedad y agonía en mi cuerpo de ayer ... iba incómodo y cada una de las pedaladas , era como el clavarme una espina en mi corazón . Seguía como ayer , sí no peor ... nada de fuerzas , el corzón apagado , los pulmones en agonía ... la peste porcina en mi interior . Menos mal que hemos ido de paseito que si no hubiera sido así ... , Faus , me habrías tirado a las lonas del ring y ello se lo podrías haber contado a tus hijos .
El recorrido es chulo , sencillo técnicamente salvo en un senda en bajada de algo así como kilómetro y medio . Lo demás básicamente era camino bien drenado y limpio .
Se empieza subiendo tenuemente durante unos 500 . Durante un kilómetro y medio más , rodamos por repechos que nos llevan a dar a una bajada no muy empinada casi rectilinea con sólo una curva medio mala , de esas que entras y vas engañado , se cierra . Al acabar esa bajada , un gito muy pronunciado a izquierdas nos obliga a subir un tramo de camino descarnado y muy empinado , el cual se abre rápidamenente menguando su pendiente ; esa subida es como de 800 metros que acaban en una Z en bajada ; después una subida , la más larga , como de 2 kms . Tras esta subida , la bajada más larga y técnica en donde sólo hay un punto algo crítico para mí , un badén muy húmedo con barro muy líquido en donde las ruedas pierden cualquier control . 
Es un trazado en el que de estar bien , sinceramente , creo que pocos me deberían de ganar , pero estoy mal y presupongo que muchos me pasarán o no les podré coger .
Hemos dado dos vueltas a ese recorrido y yo iba a menos , sí , cada vez más pesado , más desganado e incluso me sentía muy cansado .
Al acabar , nos hemos puesto las Galgas y hemos ido a buscar el recorrido a pie ... También mola , es duro . en su primera parte coincide una centenas de metros con el recorrido de MTB . Nos meten en el monte para subirlo como podamos , es chulo , zonas muy empinadas , saltos , piedras ... muy guay . Tras la subida , bajada ... todo bajada hasta meta en ocasiones de una forma que puede resultar un tanto peligrosa , ya que  el terreno desliza mucho y a mí los pies dentro del calzado se me movía creándome una sensación de inestabilidad e inseguridad que me hacían frenar . Es un trazado para Galgas de monte , no para las que yo tengo .
También hemos dado dos vueltas y porque me he estado negando lo que me pedía el cerebro ... una y no más , Santo Tomás ...
RESUMEN  
MTB : 1h 40´   19´7 kms.  14´8 kms/h.   114 / 146   600 m.
Carrera : 5 kms.
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HOY ME SUENA... Los indestructibles 80´s ... seguro que una de las mejores décadas para la música . Esta es una fantástica muestra de lo que aún tengo en la retina de mis recuerdos de aquellas épocas .





5 DE ABRIL . SPA , SAUNA , HELADOS Y PIZZA... PARA REPARAR...
Algo había que hacer ... , el día estaba ventoso , muy desapacible para mí y sentía frío . No quería salir ni con las Galgas , ni con mis ruedas ... , así que me he subido a los rulos y he hecho una horita a muy alta cadencia pero sin demasiada resistencia . No me he encontrado tan mal como ayer , ya no tenía esa sensación como agónica , como si el aire que te metes al cuerpo , no fuera el suficiente como para darles el qué respirar a tus células . He sudado lo justo para sentir que algo había hecho .
Tras los rulos , me he ido al SPA , en donde me he metido en dos saunas , una húmeda y otra de aire ardiente que te quema hasta las pestañas aunque las tengas en remojo ... Puff... para aguantar estas cosas uno ha de estar muy loco o que te paguen mucho .
Curiosamente , cada vez me sentía con más resuello , sobre todo después de que mi amiga María echara en la sauna húmeda esencia de eucalipto ... , se me ha abierto hasta el poro que me he dejado en casa ... me ha entrado aire hasta por los pelos y hasta el higadillo . Después de la sauna , burbujas en aguas cálidas ....
Cada vez , estaba mejor , parecía que algo de ahí o de lo hecho allí , me estaba haciendo renacer algo ... ; no sé , igual necesitaba sudar a borbotones y quitarme algo de encima que me estaba resultando muy pesado .
Tras la ducha , he sentido la necesidad imposible de dominar de comerme un buen helado a pesar de que la temperatura de los aires de Logroño era para acurrucarse bajo mantas , 5ºC . He ido al centro , pero allí todo estaba cerrado y la única heladería que había abierta era la que más renombre tiene aquí pero cuyos helados están más malos que los de palo ... ; esto no lo entiendo , no , no , no ... Mi única solución era el Telepizza ... ahí tienen helados de tarrina de una marca que me gusta .... P´allá he ido con mi colega María ... y sí , había helados , 2 x 1 ... y también olor a pizza lo cual me ha hecho renacer el hambre que había perdido en algo durante unos días ... Así que ... SPA , sauna , helados , pizza y buena compañía ... lo mejor para recuperar sensaciones , esperemos que sí ... mañana se verá .
RESUMEN  
Rodillos : 1 h.
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6 DE ABRIL . I DUATLÓN CROSS SENDERO , ARNEDO ... NO PUDO SER , PERO SERÁ ...
En mi coche entran de buenas formas dos bicis de MTB y de malas , 6 . Esta vez , las que hemos metido han sido la de Azucena y la mía .
Hacia Arnedo hemos ido mi colega Iago , Azucena y yo junto a tres teléfonos móviles que no paraban de darnos datos de lo malo que estaba el tiempo y según el de Iago , del buen día que nos iba a hacer en los montes próximos a Arnedo .
Al llegar al punto de encuentro , ha mepezado a nevar , sin duda buen preludio para lo que en principio nos iba a esperar ... Recogemos nuestras rácanas bolsas con los dorsales ... , Rácanas por méritos própios , una mini barrita energética , un mini gel y una bebida que en nada se parecía a zumo y cuyo sabor era muy cercano a la naranja podrida ... y todo por el módico precio de 25 €urazos , más gasolina .... Y que sí ... que las cosas valen mucho , que el dinero se va muy rápido , pero es que una cosa es cobrar por participar en un evento y otra cosa es una mariposa de alas de pollo y patas con leotardos de cocodrilo parlanchín  ... . Serguro que si hubiera costado 10 € habríamos acudido 150 y si hubiera habido en la bolsa , una camisetas , unos gallumbos verde pistacho con topos lilas , un peine o pene eléctrico , unos calcetines rosas aterciopelados o aunque sólo fuera una peluca azul , todos habríamos sido más felices y hablado mejor del organizador y de unos de los sponsors , que por cierto creo que es una empresa llamada - x na o na te doy por + ... algo así ... al parecer venden ropa y cosas de por el estilo ... anda que no tendrán descatalogos... 
Como hacía una temperatura más que fría , nos hemos quedado en el coche gritando como cotorras de pecho gris hasta que a eso de las tres menos diez , nos hemos puesto en marcha Iago y yo , ya que Azucena dirigía las operaciones dentro del coche , ordenaba , mandaba y hablaba ... cosas de encrespamiento capilar , supongo ... jejeeje....
Con las bicis preparadas y todo lista , hasta ya con la cremita calentadora en las patas , hemos dejado las bicis en el lugar correcto de la transición y .... ¡¡¡ Cagüendiez...!!! ... ¡¡¡ Otra puñetera vez me he quedado sin tiempo para calentar dignamente !! .
Me he ido al circuito de carrera y junto con Faus hemos subido el trazado por el monte y vuelto a meta que ya estaba la peña en la linea de salida .
Llego el último y me pongo el primero ... Un frío de los de pelar pollos . Iba a ser la primera vez que saliera de cuerpo largo y con guantes de invierno . Por suerte dejó de llover .
Se da la salida y como de costumbre se sale disparado , pero esta vez , sólo me adelantan cinco corredores a dos de los cuales les pasaría yo en los primeros metros .


En las primeras zancadas descubro las intenciones de un visitante de lujo , Unai Yus , profesional desde hace ya muchos años tanto en ciclismo de carretera como de ciclocros y demás . Unai va con el mismo equipo que Riaño . Quería romper desde ya .
Yus , junto con otro corredor que iba de negro salen muy rápido en ese primer tramo de camino ascendente .
Me quedo tras Riaño , esperando a mejores sensaciones que , suponía el primer calentón me iba a reportar ,
Las primeras galgadas , eran de desconfianza , he estado tocadillo de fuerzas días atrás y eso siempre pesa algo aunque sientas que tus fuerza hoy no son tan malas .
Unai Yus y el de negro cogen metros ... yo empiezo a encontrar algo de calor justo cuando empieza la zona más exigente del tramo de carrera . Una subida por una sendita muy estrecha por el monte ; hay que subir por piedra , por tierra suelta , musgo . Ahí sólo puede pasar un corredor .... y Riaño perdía metros y yo tras él ... No le puedo pasar , quiero y ademá , puedo , pero no veo por dónde .
Por delante se va Unai del corredor de negro . Arriba , en lo que sería la cima del trazado a pie , giramos a la izquierda por un camino ... paso a Riaño , el cual me anima , paso al de negro y me voy a por Unai el cual nos aventajaba en unos 25" ... le voy cazando ... nos volvemos a meter en una senda en bajada en ocasiones muy empinada y poco segura ... se me van las Galgas , patino , no son de trial , ni mixtas , son de terreno normal ... no agarro , pero tengo que cazar y me estoy acercando mucho . Empezaba a tener buenillas sensaciones .
En una especie de eslalon de la senda que estaba bajo pinos , se me va el pie izquierdo , logro compensar mi cuerpo no sé de qué forma , pero al hacerlo y llegar la sigueinte curva me voy al suelo en plancha ...¡¡¡¡ Joder...!! ... Me levanto con alguna herida en las rodillas y un golpe en la palma de la mano izquierda y sigo a la carrera sin mirar hacia atrás .

Pasamos por meta . Unai Yus me había cogido más metros , claro ... pero yo no quería perder más , trataba de aunque fuera , mantener esa distancia para , ojalá , haciendo una buena transición , tener la oportunidad de darle caza con la MTB pronto .
Mantenemos las distancias , incluso , igual le como algún metro . Por detrás los demás eventistas pierden muchos metros en este trazado que es asfixiante en la senda en casi que escalada .... eso en la última transición se puede hacer muy chungo .
Bajo la senda y me domina un poco el recuerdo de la caida , creo que Unai se me va un poco ahí .
Llego a boxes cuando sale Yus .... me pongo el casco y empiezo la ardua maniobra de ponerme las zapas poco adecuadas para rápidas transiciones ya que tiene apriete de carraca , el cual hay que encajar y apretar con eso , una carraca .... se me queda la lengüeta mal pillada ... ¡¡¡ Cagüen... sos...!! .
 

He perdido unos preciosos segundos en esa puñetera transición y con el máquina que llevo delante , tenía que haber hecho de Matrix ... pero es lo que hay y ha sido lo que ha sido ...
Salgo intenso , pero sin demasiada chispa ni fuerza , Trato de asentarme en los primeros tramos antes de llegar a la zona de repechos en donde espero empezar a ver a mi presa que hoy dudo en cazar , aunque no de perder de vista .
Le veo en las primeras curvas como a 45 " ...¡¡¡¡ Buahhh.... se me ha ido de verdad ...""" .... Aún así , a pesar de esa diferencia , mantengo algo de confianza en mi ciclismo , el recorrido en duro , aunque no técnico salvo en la senda en bajada final .
Poco a poco voy un poco a mejor y mi crono dice que le voy robando algún segundito , aunque la diferencia fructua algo 30-42" ... 
En la subida más larga le tengo como a 35" ... trato de apretarme un poco ahí , ya que después hay un par de kilómetros de bajada en donde en principio se podrá descansar ...
Me dan 32" de desventaja ... y me tiro para abajo como bien puedo ... 
La bajada no es del todo continua . Al principio no es empinada e incluso hay algun tramito en llano ; luego rápida y en alguna ocasión algo técnica .
¡¡¡ 45 " !!! ... ¡¡ ¿ cómo ?? !! . No puede ser , yo creo que estaba bajando más o menos bien salvo en un tramo que había mucho barro y he preferido frenar , antes que besar ... Sigo bajando , concentrado , tratando de no frenar mucho ...¡¡ 1´ !! , ¿¡¡ Pero cómo que un minuto !!?? . Es imposible ... no me lo podía creer , era algo así como que imposible... si yo bajo a cincuenta , apurando los acantilados , ¿ cómo estaba bajando Unai ? .
Paso por boxes y mi amigo el Bichos me canta un minuto y medio ....
Se me ha ido en ese momento cualquier tipo de sensación libidinosa .... Que yo no bajo bien , pero ya no bajo fatal ... No quería asumir que me hubiera metido un minuto en un par de kilómetros , no veía dónde ... quizas en el barro 15" más la arrancada ... en el puente otros segundos , en una pequeña trialera... , en el camino por los almendros ... pero mucho me parecía un minuto .
Gracias por los ánimos , Bichos ...


Esa referencia de minuto y medio me ha dejado de afectar en el momento en el que he retomado las cuestas y he percibido en mi potencial un cambio .... ¡¡ Iba "" bien"" ... !! . Al parecer la bajada y su descanso ha dejado que mi cuerpo se asentara y ahora subía más suelto , más cadente pero con más desarrollo y la evidencia de mi mayor velocidad queda reflejada en que veo a Yus a un minuto ...¡¡¡ Vamos !!! , me animo ... Era casi imposible cazarle , lo sabía y si le cogía , en la bajada me iba a soltar o iba a provocar que me matara .
Me entraba aire en el pecho y a pesar del frío que llevaba en la cara y en las manos , empezaba a sudar ... Le iba cogiendo ... me cantan 50" antes de la subida más larga ... luego 1´ y yo arriba , me tomo 48" .
Me tiro para abajo y en boxes ... ¡¡¡ Otra vez !!! ... dos miserias , multiplicadas por 60" ... Sin duda Unai , baja en linea recta y yo no tengo ni puta idea de lo que es descender... seguro que yo bajo frenando y el pedaleando ... ¡¡¡¡ Dos minutos !! .
Hago una transición de puta pena . Había atado fuerte las gomas de mis Galgas para tratar de que me sostuvieran bien los pies en esa zona de giros en descenso y esto hacía más complicado que mi pie entrara .... buahhhh.... jajajaja .
Por fin salgo corriendo , con la intención de ser el que más rápido corriera esa última parte y de que me sirviera de entreno , ya que cazar , ya era imposible .
Tenía buenas sensaciones , las patas no me pesaban como en otras ocasiones y las fuerzas , parecía que estaban ahí .... subo la senda muy bien ... corro rápido y creo que fluido ... Estoy muy contento de esa transicón . He hecho el mejor parcial con diferencia .



En meta , me saludo con Unai y con los conocidos que por ahí había .... Minuto y medio me ha caido ... Es lo que hay , soy peor , no ha podido ser , pero será... , os aseguro que será y os lo podré contar ... porque estas cosas a mí me reactivan , me ayudan más que las victorias .

Enhora buena , Unai .



Unai Yus , indiscutible y merecidísimo ganador , un máquina que lleva lustros siendo profesional y por algo será .


Tras la espera , larga a que las clasificaciones salieran ; la entrega de premios ... y hoy aceitada , algo avinagrada y bien sazonada por la presencia de unas amigas casi copando el pódium femenino .
Bravo , Azu ; Muy bien , Almu y como siempre , olé , Ángela , sigues siendo la mejor ... 

Las guapas también se lo ganaron a pulso.


El segundo pódium del año no ha sido malo del todo , pero prefiero el centro , ahí corre menos el aire...



Ahora a mejorar , la cual cosa no será difícil ...



Ahí estamos con nuestras copazas ...¡¡¡ Repetiremos ..!! 


Un saludo y mi enhorabuena para los chicos de la organización . ¡¡ Buen trabajo...!!


Mis colegas siempre tienen un buen premio ... sonrisas y alegrías , les quiero un montón y lo saben
.



7 DE ABRIL . A DARLE LA VUELTA A LA TORTILLA QUE SE ME QUEMA UNA CARA...
Buaaahhh.... y´astoy , ya he llegado y no creo que me vaya hasta que regresen los fríos de nuevo tras el verano que le espero cálido .
Me encanta esta puñetera sensación que tiene mi vida de mangarrán ...  haber destruido cimientos y querer rehacerlos de nuevo con los materiales del dehecho ... ¡¡ Se acabó !! y esta vez de verdad y lo vais a notar y mis patas lo sufrirán , mi coco lo padecerá , pero volveré a ser rápido y cada vez más .
Pretendo volver a gozar de los potenciales logrados con esfuerzo ... Hostias... , lo llevo dentro y no hago más que querer quitármelo de encima como si fuera algo molesto , una berruga peluda y lo que realmente es y me pena admitirlo , es una bendición ; algo que no todos tienen y que la mayoría desea ... tíos , lo siento , es así , ¿ por qué negarlo ? . Sé que lo tengo y no lo asumo y lo desperdicio e incluso , desprecio ; lo quemo , lo desparramo , por el suelo y luego lo pisoteo , cuando lo debería de tener en una valiosa urna fuera de cualquier alcance .... No desaparece , nunca se va , aunque en ocasiones se oculta para volver a aparecer , primero enseñando la cabeza y después lo que yo quiera que asome ... tengo que limpiar esa joya que ya casi pulí hace años . 
Ayer puse punto a esa mediocridad con la que he estado bailando un valls ... Que me ganen es lo mejor que me pueden hacer para rechipearme , darle al boton del ON y no parar porque yo no tengo OFF .
La nueva era que llega todos los años , la he empezado levantándome dos horas después de dormirme ... desayunar unos cerealitos de esos de palos de paja y meter mi poco lustrosa Ruedasgordas en la fufu de mi colega Fito .
Hemos ido a Mendavia , había una marcha de 60 kms . a la que ayer decidí acudir tras calentarme el tarro definitivamente , apretando a ese botón que sé siempre dónde está pero al que cada vez más reniego pulsar ... y decidí participar para regresar rodando .
Hacía un frio de escándalo . En la salida , El Rey , con Rica y el Rico .
Antes de ir a la salida , he visto a unos coleguitas , Amatra y Pierdetodo . Amatra se había acabado de tirar a por un duro , de esos de color plateado que nos gustaba tener a porrillo antes de que nos los robaran y repartieran €uros ... No se ha hecho nada , sólo rasguños , pero el duro , lo tiene .
La verdad que no me dolían demasiado las patas , ayer acabé creo muy bien de fuerzas y aunque la noche no había sido relajada , parecía que las patas me iban a rular y eso me ayudaría a sumar un buen segundo día de esfuerzo .... A despegar , que en el suelo las cosas se ven con mala perspectiva ...
Salimos de una forma muy pausada unos 150 corredores por los caminos de viñas y huertas de los alrededores del pueblo Navarro de Mendavia . Los primeros kilómetros eran muy sencillos , llanos y sin más problemas que el ir esquivando los charcos que las incesantes lluvias de estos meses han ido casi que fosilizando .
Las patas no las llevaba mal del todo , no , pero sí tenía una sensación de doble diesel... lenta y progresiva aceleración , pero no por ello , llegaba a baja revolución .
La primera en la frente de hoy y ha habido más de quince , ha sido cuando la ruta nos ha metido por el cauce de un rio del que teníamos que salir por una rampa metálica que la organizaión ahí había colocado ... No sé si EL Rey , Rica y El rico se lo sabían , pero lo que es cierto , es que ellos creo que han sido los únicos que la han subido sin poner pie a tierra ... y por detrás ... taponazo y a mí de por medio .... Cuando he salido de ahí , al pasar por un tunel que uno de un centímetro más que yo se habría dejado ahí los cuernos , he visto a los primeros a tomar , como se mal suele decir ... , por culo , empezando a subir la primera cuesta del día ... 
Me tocaba cazar y lo he hecho tranquilamente , tenía fuerzas para hacerlo , pero un poco de pereza para hacerlo rápido .
Veía muy bien al Rico , flojucho al poco entrenado Rica y con algo de debilidad a EL Rey . Me doy cuenta de que un par de eventistas que iban con ese grupo de cabeza de 8 iban con un puntito más que los demás , al menos en apariencia .
Cazo y me pongo a tirar de ese grupeto hasta que llega el primer cuestón , corto , pero muy empinado en donde El Rey me da el relevo ... a este se lo daría un corredor de azul , uno de los que iba con un punto de más , cortando el grupo algo . Por detrás Rica trataba de cazar , pero cada vez estaba a más distancia .



Se sucedían los tramos en camino , unas veces en bajada y otras en subidilla , hasta que hemos llegado a una zona de senda por una ladera , ahí  había barro y he dejado pasar a los más técnicos , ya que yo ahí soy más que una molestia o una mosca cojonera , un peligro . Me caza Rica ...¡¡¡ Hostias !!! ya me explico lo de Unai Yus ayer ... jajajaja ...
Se me piran y es como si me la pelara , yo ahí soy algo impotente y mi cubierta trasera por lo que descubro poco apta ... Me subo y otra zona de pie a tierra me ha dejado totalmete descolgado de los de cabeza ... Salgo a una zona abierta , de camino y no veo a nadie ...
Nos hacen bajar por una sendita mal señalada .... no sabía por dónde ir , me adelanta un corredor , le sigo y aparecemos en un trigal .... ; nos hemos quedado flipados .... En frente , una carretera y mi coco me decía , tío , vete a la carretera y pa casa justo cuando miro p´arriba y veo que por un otero insubible estaban escalándolo dos corredores ... damos la vuelta y empezamos a subir . El que iba conmigo me deja paso pero ... jolín , me toca rueda y me tira al suelo .... vale , ok ... jejejee.... y a subir andando .
Salimos a un camino como los de antes y veo a tres corredores delante de mí , separados ... le quito las pegatas al primero que cojo ... y tiro para alante tratando de que el recorrido que me quedaba me sirviera de buen entreno a sumar al de ayer .... Cazo al segundo , se me pega pero en el primer repecho cede ... bajamos un poco y en donde al parecer había que girar a la izquierda , yo , que soy de los más raros , decido seguir recto que era lo más fácil , por suerte uno con una moto me ha venido a recoger .... Puff... ya no cazo ni subido en un Jep y ni atajando ...
Las fuerzas me estaban respondiendo , alcanzo al que se me había quedado en el repecho anteriror y que ahora me había adelantado y sigo forzando mi marcha .... subimos un repechaco y durante unos kilómetros vamos por una zona de repechos y bajadas hasta que la ruta nos vuelve a meter en camino , primero en cuesta y luego llano y bajada ..... cojo a otro corredor ... hay tres delante de mí , El rey , Rica y creo que Aitor .... ¡¡¡ Allá voy ...!!   . Se queda mi compi ... sigo intenso , me llevan un minuto y medio ... ahora ya todo es camino llano ... y sigo entrenando hasta después de meta , ya que he vuelto a casa rodando ... Buahhhh... a poco no llego a la ducha , se me ha hecho más largo que una telenovela ... Un aire ... unas ganas de ducha , unos chirridos que me hacía la bici ....
Después , a la hora de comer , he ido al palacete de Fito , en donde los colegas nos hemos puesto hasta el culo de todas las cosas insanas que se puede meter uno por la boca ...¡¡¡  FELICIDADES , FITO !! .

RESUMEN  
Marcha MTB : 2h 23´   57´85 kms.   a   24,2 kms/h.   145/170   995 m. + 25 kms. 
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HOY ME SUENA... 



8 DE ABRIL . HOY , RODAR ...
Ya ni lo intento , ni me pretendo forzar a ver qué tal , ya que eso del tal , ya sé que es fatal . Con un día a la semana de nado ( por el momento ) , lo único que quiero hacer , es nadar sin más , tratando de no perder todo lo que he conseguido este otoño-invierno .
En las piscinas sólo estaba Raul que viene de una pequeña lesión en el hombro y Velasco que al parecer ha estado malucho esta semana pasada .
He hecho poca cosa , un mil tranquilo , un quinientos libre y otro quinientos con palas ... Las sensaciones , las supuestas , malas , pero ya no me importa , está como hecho a posta .
Por la tarde he ido a rodar al Canódromo en donde he coincidido con El Rey , Pedro el Grande y la señorita Longo ; hacía mucho que no coincidía con esta simpática y guapa ciclista .
Hemos rodado muy tranquilamente , igual demasiado , pero bueno , viene bien ese reposar después de dos días intensos y guerreros .
RESUMEN  
Natación : 2200 m.
Ciclismo : 1h 45´  52,5 kms.   29,9 kms/h.
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HOY ME SUENA... Esta canción no dejará de ser buena , nunca . 



9 DE ABRIL . VUELVE LA ACCIÓN ...
Hemos metido las bicis en la yellow fufu y partido hacia Galilea , un pueblo cercano al mío , los tres valientes de hoy  otros irán mañana .
Allí nos hemos encontrado con Carracedo , usual en los eventos , sobre todo como voluntario y con su compi ... que me cachis... , os lo juro , se me está poniendo la cara colorada , ¡¡ No me acuerdo de su nombre y mira que me cae bien y que he compartido con el momentos !!... Los nombres y yo , no somos compatibles , deberían de ser cifras .... Perdona , tío .
Hemos decidido hacer la ruta juntos . Íbamos a hacer las dos vueltas a pie , la de bici y después otra vuelta a pie del recorrido del duatlón de Galilea que se celebrará este sábado que viene y que será el campeonato de La Rioja de duatlón de carretera .
Mi intención era hacerlo sin más , acompañar a Velasco y sobre todo a María que está muy animada y que a buen seguro lo hará muy bien .
Hemos salido al trote sin más y así hemos llegado a la zona de transición tras esos casi 5 kms. de trazado sencillo y mixto . La carrera no tiene dificultad alguna , igual , tan sólo un tramo por camino con pendiente suave , pero nada más .
Tras la carrera que en algo nos ha hecho sudar , hemos cogido nuestras burras y hacia el infierno de Ocón ... un repechaco de los de "" ¡¡ Anda mi madre !! ""  , de tan sólo unos 800 metros pero que se hacen tan largos como subir a Moncalvillo con el 53 x 15 .... Ahí hay que poner todo lo que uno lleva en la rueda y meter los riñones hasta el manillar .




También hemos ido tranquilos hasta que la tranquilidad se ha alterado al llegar al repechaco madre de todos los repechones . Allí es subir o morir y da lo mismo si quieres ir relajado , que es imposible , ya que tan sólo el enlazar pedalada conlleva uno de los mayores esfuerzos a que uno se pueda someter ... Velocidad 6kms/h. las patas no dan pa más ... Menos mal que yo era escalador ...
La bajada ... jejejeje... nos tiñe la cara de alegría ... María se ha lanzado como una loca , a tumba abierta ... buah... , la muy calamidad , me dejaba de rueda en las curvas ...¡¡¡ Anda mi madre , si lo sé , no la enseño...!! . Al acabar el tramo de curvas rápidas de esas que te escupen a los matorrales , viene una bajada , ahí nos ha cazado Velasco que se había tomado el descenso de una forma más segura . Los otros dos compis , no aparecerían hasta meta .
María y Velasco , se han puesto a darse relevos como si fueran delincuentes en huida , tras robar un par de gallinas de corral ... Definitivamente , me he hecho viejo en dos días ... a cincuenta me llevaba la chica y el moreno ... jooooder....
Al llegar otra vez a meta , hemos esperado a los colegas , nos hemos calzado y hemos salido a la carrera ...¡¡¡ Vamos , Jorge , tu conmigo !! , le he ordenado a Jorge Velasco . Yo quería hacer ese último tramo rapidillo , como a 3´35"-3´40" . Jorge a aguantado muy bien hasta que , ha tenido que ceder en la zonita dura , pero ha corrido muy rápido esos 2´5 kms . ... Yo , lo previsto y los demás , también muy bien .
Ya en las furgos , hemos estirado un poco y nos hemos pirao pa casa que la tarde se acababa y el entreno ya estaba hecho .
Mañana voy a volver con otras intenciones , me voy a apretar algo con la bici . No voy a dejar recuperar del todo al cuerpo después del fin de semana , no estoy pensando en Galilea , ya no pienso en mañana , he cambiado el chip ... estoy pensando en otras cosas y otros momentos .
RESUMEN  
Carrera : 7.5 kms.
Ciclismo : 20 kms.
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HOY ME SUENA...



10 DE ABRIL . HOY MÁS RÁPIDILLO ...
Edu el alto socorrista y yo , nos hemos presentado en Galilea en una tarde primaveral 100% . Mi intención era la de hacer de nuevo , al igual que ayer , el recorrido completo del duatlón del sábado , pero dándome algo más de cañita en la bici y hacer el último tramo de Galgas intenso . 
Este año no voy a poder llevar aquel 11-23 de 11v ya que mi Dyna va con 10 y sólo tengo el 12-25 , lo cual me restará unos segundos en la bajada y no tendré ese 18 que tanto me gusta , aunque subiré un poco más cómodo el rampón del 15 ... En ese detalle no creo que esté la victoria .
Edu no se conocía el recorrido y aunque es sencillo de explicar , he preferido trotar con él la vuelta que Edu iba a dar .
Las patas las llevaba no muy finas , pero de eso se trata ... no dejarlas descansar y obligarlas a recuperar en dos días ... eso vale para el mañana , no para el sábado .
Hemos dado esa vuelta y yo he seguido para dar la segundo al mismo ritmo que con mi compañero con mejores sensaciones ... al final ... más de cuatro minutos y medio más lento que lo corrí el año pasado en el evento .... jo ... y yo que me quería acercar a los tiempos del pasado ...
He cogido mi Ruedasfinas que Edu ya me había dejado fuera de la yellow fufu . Él ha salido un poco por delante de mí , es menos ciclista . Me calzo , me pongo el casco y salgo con la intención de esforzarme la cual cosa hago , pero ya sabéis ... esto no es carrera , no hay nadie delante a quién cazar lo antes posible ni ningún lobo por detras del que huir y algún punto si que se queda en la recámara ... 
El recorrido en su primer kilómetro es por la general que va de Galilea a Corera , en donde tras bajar un par de centenas de metros el micro de Corera , cogemos a la derecha en curva rápida si te la quieres jugar un poco y vamos dirección a La Villa de Ocón . Hasta allí , es todo ascendente sobre carretera vieja y botosa . Se hace un bucle antes de llegar el repechaco , en donde se va a los molinos y se vuelve .... 
Creo que he ido bien hasta ahí , en algunos tramos ponía el plato , como para apurar bien alguna parte de semi llano . A Edu ya le había cazado antes , justo en el cruce que nos indica Ocón .
Cuando veo el rellano de las tres fuentes , he puesto todo lo que tenía , he respirado y he tirado p´arriba más rápido y cómodo que en años anteriores ... el 25 , se nota y aquel 23 ... se padecía .
Si no tienes riñones ni memoles , no subes ...


Arriba me he lanzado , bebido un sorbo , respirado y a pedalear .... . Acoplado y pedaleando rápido que el terreno para abajo lo pedía . He notado ahí que el 11 es necesario y que con el hay unos cuantos segundo que se ganan , pero que igual se han perdido antes ...
En el pueblo de El Redal se gira a la izquierda y se va hacia Corera , primero subiendo un repechillo , luego recta medio descendente y al llegar al pueblo , el micro que tiene más o menos un kilómetro y medio engañoso , ya que de primeras te deja subir cómodo , incluso a plato , pero que luego si quieres seguir subiendo rápido , lo has de sufrir .... y así lo he hecho .
Meto la Redasfinas , me pongo las Galgas y salgo a la carrera con la intención de bajar de 4´ de media en esos 2500 m. 
Jajaja... Super transiciones Monagas , S.A.


Las patas me pesaban , notaba que no estaban descansadas , pero esa sensación es en gran modo psicológica y poco a poco he ido podiendo con ella corriendo cada vez más rápido ...
Total ... 1h 10´ que comparándolos con aquella hora cinco , parece demasiada fiferencia , pero , no , no lo es ...Ya sólo en los primeros cinco kilómetros he perdido más de 4´y medio ... así que creo que puedo estar en los tiempos del año pasado si no algo mejores ... ya lo veremos .
Buenos colegas y buenísimos recuerdos ...



El pódium del año pasado ... Repes y Riaño ... Unos máquinas en la competición y unos tíos cojonudos fuera de ella ...

RESUMEN  
Carrera : 7.5 kms.
Ciclismo : 20 kms.
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11 DE ABRIL . AHORA A RECUPERAR LO QUE SE PUEDA ...
Creo que el entreno de la semana ya está hecho ... con la competición del sábado , la incubierta del domingo , el temita del martes y el medio test del miercoles , hay que dejar paso a que el cuerpo se reconstruya un pelo más aún teniendo en cuenta la mierda de entrenos que he estado haciendo hasta ahora y lo poco adaptado al esfuerzo-recuperación que tengo el cuerpo .
Hoy tan sólo he hecho una hora de rodillo suave , con mucha cadencia y bien abrigado , para sudar .
Tengo buenillas espectaivas para este sábado ; creo que por el momento estoy sano ; bajo de forma , pero sano . ninguna molestia por ahora y con una semana más de entreno que el sábado pasado . 
Mañana voy a practicar las transiciones , no me puedo permitir el lujo de perder esos más de 30" que perdí en este apartado de la competición en este mismo evento con respecto al segundo , el cual , por cierto , no era el más rápido en transicionar ... Perder medio minuto , es una terrible pérdida , algo inaceptable y eso he de enjuagarlo sea como sea ... treinta segundos puede ser la diferencia entre ganar o no , entre salir con los que han corrido contigo o tener que cazarles de una forma agónica , dejándote parte de las fuerzas que tienes en la carretera de una modo que no las tenías que haber perdido .... así que mañana practicaré tanto el salir con las zapatllas ancladas en la bici , como el salta desde esta , poner Galgas ... todo , un segundo es un quilate de oro ....
RESUMEN  
Rodillo : 1h .
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OTRA DE BUENOS RECUERDOS ...




12 DE ABRIL . BUENAS SENSACIONES ...
Creo que estoy recuperando bien y estoy sintiendo buenillas sensaciones en las patas , sobre todo cuando pienso en correr ... no tanto cuando me visualizo con las Ruedasfinas .
Hoy he quedado con mi amiga María para practicar las transiciones ... Esa es una cuenta pendiente , un lastre que me hace perder muchos segundos y he de apurar como sea , ya que cada vez me mido con eventistas más capacitados , más preparados y más depurados y yo , no estoy ni depurado , cada vez estoy menos capacitado y con menos preparación ...
Hemos practicado el salto desde la bici y saltar a la bici con el calzado acoplado a los pedales .... buahhh.... hemos comparado unos tiempos en transición corta y el ahorro era como de 20" de acerla como hay que hacerla a hacerla como yo solía hacerlo ... impresionante ... Es que igual 20" en la vida , es poco cosa , pero en un duatlón sprint , contra gente muy rápida , contra máquinas de los de verdad , puede ser un ahorro mágico .
Hemos pintado una raya en la calle , a lo ancho de la calzada , ese era nuestro límite para ir montados en la bici , teníamos que poner pie a tierra antes de esa linea ... Al final , nos salían muy decentemente y a María requetebien . Cuando te sale bien , te sube como un escalofrío y sientes un regustillo fantástico y se te pone cara de tontito , con esa sonrisilla que todos sabemos cual es ... ha estado bien y este entrenillo nos vendrá bien para mañana .
Por la noche he hecho rodillo durante 45´ para sudar un poquito que eso biene bien .
Hoy , ha venido María a mi cama antes de la hora de levantar ... Me dice ... :
-- Papi , he estado con Chimo en la terraza y hemos estado jugando con Gominola , creo que son novios .
-- ¿ De verdad , María ?? , ¿ qué tal está Chimo ? .
-- Estaba muy contento , lo que pasa es que tenía el pelo de otro color , pero era Chimo , él me lo ha dicho . Hemos jugado con los peces y los coches de la estantería .
-- Jo... ¿ Y por qué no me has despertado , para jugar con vosotros , cariño ?? .
-- Es que yo también estaba dormida .... y tú estabas haciendonos los Colacaos ...
RESUMEN  
Rodillo : 45´ y transiciones cortas  .
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HOY ME SUENA... Los genios y las genialidades se distingen y se aprecian a la legua . Sin duda , este porretas , Noel , es un puto máquina ... esperemos que acabe bien su vida y nos siga deleitando con su muy buena música y sus genialidades típicas de los que en sus cerebros tiene otras diferentes capacidades que el resto de los que como él también morirán pero de los que pocas cosas se recordarán .






13 DE ABRIL . SEGUNDÓN , PERO CADA VEZ MEJOR ...
Fantástico día el que nos estaba regalando la primavera que esta vez sí , ha dejado sol y no agua y frío como el año pasado .
Hemos aparcado el coche en una calle de Galilea . Dentro de mi Toyota , las cosas de un colega ciclista , Amatra , al que llamamos Frederick y las mías . Tras nosotros , en el parking , está Edu el socorrista , un poco nervioso , como Frederick ; en frente Garrido y al otro lado , María , más que posible pódium de hoy ; ella ha venido con su madre .
Vamos a por los dorsales , saludamos a los conocidos y nos ponemos en marcha con nuestros preparativos , los cuales siempre se dilatan ... se alargan como el látex y al final , no te dejan tiempo más que para calentar menos de lo justo ... o sea , como siempre .
En Galilea siempre hay muy buen ambiente , esta es la tercera vez que acudo a este eventón y siempre recuerdo que los habitantes de este pueblo de a penas 4 casas , se vuelcan todos con esta prueba deportiva .
Dejamos nuestras Ruedasfinas preparadas , con las botas de montar colocadas y engomadas , el casco en posición y nos vamos a calentar algo , a penas 10´-15´ , como siempre menos que poco .... Éric me da un nombre ... Bizcarra ... Éric , siempre metiendo miedo donde no entra ... jejejeeje ... En ese momento ese apellido no me suena de nada , es más , creo que no ha pasado ni un segundo por mi cerebro .
Dan las 16:00 h y nos llaman a la parrilla de salida .
Han venido a vernos unos cuantos amigos , El Rey , Jabuguillo , Jose , Iago , Agustín , Azucena , Mayfe a las cuales la acompaña una preciosa chica de cullo nombre no puedo acordarme y que creo jamás lo haré ... y muchas más personas conocidas dispuestas a gozar con el esfuerzo de los eventistas .
Tengo buenas patas , sin dolor y eso , suele ser preludio de fracasos ... No me mola eso de tener buenas sensaciones , tampoco de que la semana haya sido normal , sin percances que narrar .... Ya veremos a ver ...
La primera llamada es para pasarnos lista . Yo el año pasado tuve la suerte de llegar primero a la linea de meta y por tanto el honor de romper la cinta al pasar bajo el arco de meta ; por ello , me llaman a mí primero y me dejan salir a la linea de salida para que escoja el lugar desde donde quiero partir ...

Hola cariñoooo....!! 


No soy de los que se concentran antes de salir , la verdad que suelo hacer más bien lo contrario . Lo que sí hago es repasar un poco lo que había estado pensando antes del evento , es como el coger los apuntes veinte minutos antes de un examen ... los ojeas , sin a penas ver nada , pero eso es como una ayuda para mantener los nervios fuera de lugar , los cuales , hoy no han aparecido ... será la edad ...



En la linea de salida siempre hay un poco de tiempo para comentar cosillas con alguien . Suelo por costumbre charlar algo con los que suelen ser mis más cercanos rivales . Riaño , desde que empecé con esta ilusión de los du-triatlones siempre ha sido un rival muy a tener en cuenta , la suerte hasta este momento , siempre se inclinó hacia mi lado y eso me da algo de mérito ya que es un eventista muy pundonoroso , noble y de mucha calidad , además de ser valiente sobre todo cuando se trata de pisar Galgas , le aprecio .
Ángel , también me da algun dato del que según él será mi más encarnizado rival . Me comenta que corre muchísimo que con la bici va como una bala ... o sea un puñetero máquina que por ahí arriba siempre está de los cinco primeros .... Al parecer mi nuerona estaba generando recuerdos y ese apellido ya me empezaba a sonar de algo , pero aún no sabía de qué ...

Esta fotito se merece una buena viñeta ... jejejeje...


Se da la salida y como de costumbre , se arranca a mil . Pierdo algún puesto pero no demasiados , me mantengo en buena posición dejando que mi cuerpo y mi pulso se estabilicen , cosa que tarde o temprano llega para hacer desaparecer esa sensacion de agonía inicial .




Salimos a la carretera general y un corredor , Feijó se pone a tirar muy rápido , tras él , un asiduo en los primeros embites de los eventos , creo que un tal Miranda ... Luego Riaño y algún corredor desconocido .
Entramos unas centenas de metros después en el camino ascendente que nos aleja del pueblo y se van poco a poco Feijó con Miranda ; tras ellos Ferrer , luego Riaño y pegado a este yo ... Me pasa Bizcarra ... ; al verle... ¡¡¡¡ Hostias ...!!! ... he empezado a recordar todo ... este chico , ganó el triatlón del Rasillo del 2010 ... Ahí empezó todo mi cuerpo a hervir al ver a los esforzados nadar , subierse a sus monturas y correr .... siempre lo recordaré . También recuerdo ese apellido de mis cotilleos pre-Rasillo del 2012 ; quería saber lo que eran capaces de hacer los que habían hecho de los primeros ahí y Bizcarra hacía grandes cosas , incluso le veía ganador en algunos eventos y no bajarse de pódium en muchos ... Pero un recuerdo más reciente , hizo que creciera en mí la posibilidad de ganar aquí a este máquina ; Bizcarra , iba con el último grupo que solté con la bici en el duatlón de Alsasua . Me fui en un repechito .
Al recordar esto último me cree la necesidad de seguirle lo más cerca que me fuera posible , hacer una transicón megarrápida y de ir él por delante , cazarle como fuera y endurecerle las patas .
Caen poco a poco los de delante y nos quedamos Bizcarra , Ferrer y Yo ... Ese no era mi ritmo , iba forzado pero estaba donde quería y tenía que aguantar muy bien .
Por detrás había soltado Riaño , también Éric que me consta que está entrenando muy bien la carrera . Eso era motivador , ellos siempre corrían más rápido que yo y parecía que ya no ...



Volvemos al camino tendencialmente ascendente por segunda y última vez y Gorca Bizcarra parece que da un puntito a su zancada o que nosotros le quitamos uno .... Ferrer suelta un poco y yo también , pero nos reponemos y le volvemos a dar caza cuando acaba esa subidilla y el camino se hace llano con tendencia a bajar ....
Parecía que todo iba bien ... de seguir ahí me creía ganador si con la bici iba según suelo ir ; Ferrer no es rival pedaleando , tampoco los que conocía y que iban algo por detrás de nosotros ...
A pesar de que ahora lo que quedaba era más bien sencillo , me estaba empezando a pasar factura ese ritmo ...
Se va un poco Gorca y Ferrer ... ; yo no cedo pero pierdo algún segundo ... empiezo a encontrar algo de torpeza en mi zancada ... la bajadita más que darme ventaja por mi largas piernas , me estaba penalizando ... sigo perdiendo segundos , creo que como 12-15" en la transición ...
Hago una transicón rápidilla , salgo de ahí segundo , seguido de Éric el cual es un máquina en estos temas ... subo el primer repechito que nos lleva a la general metiendo los pies en las botas ... meto los dos bien ... me lanzo ... me aprieto el velcro del derecho me llevo la mano al izquierdo y veo un pliegue en ese velcro , un doblez que se ha quedado en la hebilla ... ese doblez , no deja que las dos partes del velcro casen y por lo tanto se peguen y aprieten  ...¡¡¡ Mecagüendiez..!!! ... con lo rápido que lo había hecho .... Me vuelvo a lanzar e intento deshacer ese entuerto que me iba a impedir pedalear bien ya que quité los otros dos velcros para facilitar que en la transición me entrara el pie en el calzado adaptado para triatlón que son estas Shimano que me regalara aquella raquel la decada pasada .... Nada , no hay forma .
Éric me dice que Gorca me está esperando , la cual cosa dudo ya que eso me parecía un terrible error por su parte ... Me sigo lanzando y tratando de apretar ese calzado ... pero nada ... Así que lo dejo como está .
Nos metemos en la carretera que va a la Villa de Ocón siempre ascendente y botosa y tomo una diferencia de 25"... Algo totalmente asumible si es que las patas me rulan bien , pero no , por el mometo no sé si es que me he asfixiado un poco al principio con esas aceleraciones que he hecho para lanzarme después de tratar de colocarme bien el apriete de la bota ... pero no me siento bien encima de mis Ruedasfinas .... aún así suelto a Éric... Miro para atrás y veo a gente , pero lejos .

La transición con el velocísimo y tecnificado Éric Soria .



Mientras los eventistas nos la jugabamos camino de Ocón , El Rey haciendo sus calculos , suponía que iba a llegar en solitario a Galilea ...


¡¡ Pero tía ... !! Qué osadía .... ¡¡ Devuelme ese mallot !!


Poco a poco le iba limando algún que otro segundo a Gorca ... pero yo iba esforzándome y no encontraba buen punch . El pulso lo llevaba alto pero no había velocidad ... Gorca estaba demostrando ser muy fuerte y presuponía que estaba dándolo todo para que no le cazara antes del repechaco de Ocón .
Por detrás los demás eventistas perdían tiempo inexorablemente , todo lo contrario que mi antecesor el cual resistía mi presumido mayor potencial con las Ruedasfinas la cual cosa no quedaba clara hasta el momento .
Giramos a los molinos y Gorca sigue por delante en unos 15" que son 18" nada más empezar la temible cuesta de la Villa de Ocón .... Extrañamente , al ponerme de pie y pedirme más gas , me voy encontrando mejor , era como si se me recolocaran los músculos ... empiezo a sentir más comodidad y más desahogo ... le voy dando caza ... veo a Bizcarra meter los riñones ... pero le cazo ... le pillo pero tarde , justo en la cima , donde empieza la bajada hacia el Redal .
Ya lo veo perdido , él es más atleta , más corredor y ha demostrado ser un muy buen ciclista y el terreno que queda , primero en bajada , luego un llanito y el micro de Galilea , no son terreno para derrotar a este buenísimo eventista .
Nos vamos dando relevos , Gorca pasa a peseta y yo de poco más . Él se sabe con los ases y los deja ver ... Aquí no hay forma de endurecer . Ahora me encuentro mejor , pero ya es tarde es bajada y lo único que se puede hacer es ir mirando hacia atrás para que la victoria quede entre los dos que hemos demostrado ser los más fuerte .
Lleganos a Corera y empezamos a subir la última , corta y suave dificultad ... lo intento  , acelero , pero es inútil , Gorca se agarra bien y la cuesta acaba rápido .
Bajamos a Galilea , me suelto las botas y nos preparamos para la transición ...



Dejamos la bici a la vez y salimos codo contra codo ... se pone delante Gorca y empieza a tirar fuerte ... Buahhhh.... sentía que era el fin de mis aspiraciones ... No tenía nada que hacer contra ese potencial ... me acelera , baja el ritmo y vuelve a acelerar ... no puedo con eso y suelto ... se me va para no volver .
A pesar de que la victoria ya es de otro , no cejo demasiado , quiero que esto también me valga de entreno ... no lo estaba dando todo , igual tenía algo más dentro de mí , pero tampoco se puede decir que estuviera guardando alguna cosa que me diera lo que el nivel decía que no era mío .... la victoria .




En meta , llego 20" detrás de el ganador , que igual pudieron ser 10 si hubiera dado todísimo , pero la victoria habría estado igual de lejos .
Esperamos que lleguen los corredores a meta , para saludar a los conocidos y como no , a la espera de María que la suponía segunda .
Tras de mí llega un corredor Vasco que no reconozco ... octavo Riaño con como siempre un esfuerzo muy noble , 9º Éric y 10ª el buen atleta , Ferrer ... Antar el 14 , Victor el 13 , Jorge López el 11 , Villarejo el 15 , Velasco el 26 , Monzó el 32 , Victor San Mateo el 37 , Faus el 38 , Fito 60 , Amatra el 58 ... La primera chica como ya sabíamos Ángela y la segunda , cumpliendo pronósticos la máquina de María ... ¡¡¡ Muy bien , maja ...!!  Bueno , todos muy requetebién .



La espera de la entrega de los premios siempre se hace algo desesperante .... Mientras María se dejaba ver por el pódium que más tarde pisaría hasta en cuatro ocasiones ...
Gracias Azu por tus fotos y por tus buenos cuidados como siempre .



Aquí hay trofeos para todos .


Primer pódium de la tarde . segundo en la general .


Segundo de la tarde ... Creo que como campeón Riojano de mí categoría .... viejuna . 


Tercer pódium ... Primer viejuno . 



Y cuarto pódium ... Campeón Riojano absoluto ... La verdad que he olvidado el orden , pero el producto es el mismo .



De las chicas como de costumbre Ángela la primera , segunda María y tercera , Vanesa .


Como siempre Galilea se porta genial con nosotros ... ¡¡ y que dure...!!



Jajajajaa... el bueno de Federico ...



Siempre me trato de rodear de buena gente ... ¡¡ Muy bien , María ...!!!



La rifa de los regalos y las manos inocentes ... María ... el número uno , please ...


Estos como siempre ... con la sonrisa colgando...


Todo el pueblo en la plaza ... así da gusto .


Gracias Galilea ... espero poder volver ...



Quitar dos kilos , entrenar bien la bici ... nadar y entrenar la carrera con más intensidad ... eso y el calor me llevarán a ser mejor... y eso llegará y aquí se escribirá .


14 DE ABRIL . CON MIMARÍA A CUESTAS ...
Hemos desayunado como reyes del olimpo tras levantarnos , como no , sin ninguna prisa ... era domingo .
También sin prisas , hemos salido de reconocimiento por los campos de la zona para ver si las setas de cardo que crecen como rácanos sarpullidos en primavera ya habían salido ... Y sí , alguna se dejaba ver pero ni las suficientes como para hacer un revueltillo .

Pedir a María que saque los cereales para desayunar , puede deparar alguna bonita y graciosa sorpresa .

 
Por la tarde hemos sacado la bicicesta a pasear y nos hemos ido dirección Ribafrecha , íbamos a ir a Soto en Cameros para ver cómo bajaba el río y comernos unas chuches por allí .
La bestia ya pesa casi 20 kilos y llevarla a cuestas requiere más que fuerza , mucha paciencia ... es como si la rueda se te hincara en el suelo y no sólo ya en las subidas sino que hasta en las bajadas vas lastrado .
Para llegar a Soto hay que subir un puertecillo suave de unos 6 kms ... Eso ha sido terrible ... buah... , mirad que las patas las tenía bien , nada doloridas del evento de ayer , pero es que , esta ya es demasiado pal cuerpo .
Subiendo , nos ha saludado Diamolidín , excompañero de entrenos de hace años . Él subía con su fantástica moto , iba a La Rasa de paseo .
Ya en Soto , nos hemos comprado unas chuches y ¡¡ Sorpresa !! , Garrido , un eventista se nos ha acercado , es de ese pequeño y agradable pueblete de la Sierra de Cameros .




Volvemos por donde hemos venido y ... jejejeje... parece mentira lo pequeño que se puede hacer el mundo ... Paco , otro eventista que ahora está lesionado , nos saluda desde su vehiculo .... , esto es como para pasar desapercibido .... Es que , aquí hagas lo que hagas casi todo se sabe y si no se sabe ... se sabrá , no hay escondites , somos muy grandes , esto es muy pequeño y hay demasiadas miradas incontrolables .
RESUMEN  
Bicicesta : 2h 19´   43kms.
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15 DE ABRIL . MALUCHILLO ...
Creo que el sábado cogí algo de frío en la plaza de Galilea .... fresco y desarropado , a la sombra con algo de aire y tras hacer un esfuerzo de intensidad .
Hoy , tras llegar de entrenar con mis Ruedasfinas , he empezado a sentirme mal , tosía , me dolía la cabeza ... así que he ido a por mi más usual remedio , el Frenadol y me he lo he metido pal cuerpo ... pero aún así creo que he ido a menos y a más malestar . 
Como me sentía de aquella manera como rarito y a lo que suelo acostumbrar con sensaciones así es tratar de que el sudor arrastre los males , he ido a mi SPA en donde he coincido con mi colega Fito . Nos hemos metido en las saunas , en las burbujas y hemos hecho un par de contrastes y no más porque el frío me dejaba KO ... sí , el calor me reponía y cuando ibamos a la bañera de agua casi helada y metiamos las patas perdía todo el bienestar que había conseguido . A pesar de eso , creo que de allí he salido mucho mejor de como había entrado y ya me creía restaurado ... Así que haciendo caso sordo a lo que la lógica debería de dictar y de la que me debería de dejar arrastrar , he ido a un bufet de wock con la gaupa , alegre y lista María , en donde hemos acabado con los lichis , los cuales añoraba e iba deseando y casi que paladeando desde hacía ya meses ... Sin duda no estaba malo , cuando lo estoy , sólo me apetecen ciertas cosas como por ejemplo Colacao o gominolas y esta noche estaba picoteando demencialmente de todo , incluso de algas de procedenca desconocida ... Y menos mal que siempre llevo un ángel colgado de mí y me ha quitado la idea de atiforrarme a helados que era , tras acabar con los lichis , mi segundo objetivo de esa noche calida de una primavera con todas sus letras y cualidades .
Por la mañana he salido con las Ruedasfinas , quería hacer un entreno intensillo , no machacón , pero sí de rodar con algo de intensidad y forzar algo en alguno de los repechos con los que me iba a encontrar .
He ido hacia Fuenmayor por Entrena y Navarrete , tras subir el Joto . La verdad que tenía las patas y las sensaciones raras , sentía algo de flojedad pero no sabía a que achacarla , no tenía malestar aún y las patas no tenían ningún dolor ... pero sí , iba un poco raro , sin duda ya estaba saliendo lo que por la tarde padecería .
He subido El Joto más o menos bien , con plato y de pie a una velocidad decente aunque nada que ver con aquellos 30 con los que era capaz de subirlo y sin que me pasara factura ... 
Me cruzo con María , asidua de estas carreteras y sigo mi camino a ritmo constante para darme la vuelta en Fuenmayor y volver sobre mis rodadas .
Ahora que me acuerdo por ahí me he dicho a mí mismo que algo no iba del todo bien en mi cuerpo ... algo estaba pasando y la evidencia han sido unos raros estornudos que me han hecho que pensar y un moqueo que para nada era el típico del ciclista ... 
He subido la circunvalación de Entrena forzándola algo y en el llanito que va de Entrena a la bajada del Joto , ha sucedido un encuentro , cual cosa ha sido de lo mejor del día ...
Me he vuelto a cruzar con María que volvía de su entreno , me he dado la vuelta para saludarla .... al minutito nos coge un ciclista , ¡¡¡ Roberto , el de los productos !!! ... Buahh.... me ha hecho una ilusión cojonuda , de verdad . Hacía años que no le veía . Roberto fue uno de los primeros ciclista que conocí en estas tierras , era buen amigo del abuelo Riojano de mi hija , el nos presentó . Siempre me pareció una persona fantástica , con muy buen caracter y personalmente creo que intachable , al menos lo que yo conozco ... Hemos estado charlando un rato de aquella forma rápida y preguntando muchas cosas con la que se suele dialogar cuando uno sabe que le queda poco tiempo para hacerlo ... , se me hacía tarde , tenía que ir a por mi nena .
RESUMEN  
Bici : 1h 58 ´  65,3 kms   a   33,2 kms/h.   131/167
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16 DE ABRIL . BUAHHH QUE CAGADA ...
Esta noche me he tomado un vaso de leche con Ron ... ha sido un consejo que creía un poco inoportuno , ya que el Ron sólo lo tasto mezclado con Tonica , algo de limón , menta en rama y azucar de caña , hielo y buenas compañías en las noches cálidas de verano ... entre otras cosas . El brebaje ha sido una de las cosas más asquerosas que mi garganta ha tragado y mirad que he comido y bebido auténticas mierdosidades , pero con esto , a poco me daban arcadas . Es que la leche caliente con ese líquido de procedencia algo confusa y de sabor poco menos que demencial , hacía que el alcohol que contiene en alta proporción se evaporara dentro de mi boca , inhalándolo a pesar de que lo impedía y ... buahhh... mira que estaba malo y mira que el alcohol volatilizado es como una hostia en toda regla entre pierna y la entrepierna .... , pero me lo he bebido y de ahí derecho a la cama con unas ganas de cogerla que ni recuerdo si apagué la luz o se quedó encendida .
Me he levantado dignamente , parecía que el mal de ayer , era lo típico , un malestar de horas que se arregla con Loctite a la espera de las piezas de repuesto ... pero a medida que pasaban las horas y a pesar del calorcito que por aquí ha hecho , he ido decayendo hasta tal punto que no me apetecía ni salir a la calle y mirad que me joroba de cirlo ... pero mi amada María no hacía más que darme por el puñetero ojete y no había forma de remediarlo ... cuanto más la decía que estaba malito , que tenía un poco de fiebre que me dolía la garganta , la cabeza y poco a poco hasta los huesos , no había forma de quitármela de encima y yo la quería mudita y tranquilita ... jejeje ...
En una de esas , se ha quedado tumbada encima de mí ... yo estaba tirado en el sofá apollardado por el Frenadol que hacía poco me había tomado y no sé que porras me estaba susurrando en el oido , pero no la he escuchado , sí oido , pero no he sabido qué me decía y sé que me lo ha repetido más de una vez ... De repente , se va enfadad con los brazos en jarra ... ¡¡ Pues me voy !! , dice ... Se había ido a mí cama .
-- ¡¡ Papá !!! , me grita desde allí al minuto . ¡¡¿¿ No me dices nada ??!!! .
Yo , con el lado izquierdo de mi cara apoyado en el sofá y casi que cayéndoseme la baba por la comisura de los labios que pegaba con la rugosa tela , esa que me ha servido de cama en numerosas ocasiones... , la pregunto que qué es lo que quiere que la diga .
-- Tu sabrás , me contestas . ...Buahhh... esto me estaba haciendo recordar momentos con otras personas que no sabes por dónde coger , ya que no tenían asas ni base y estaban embadurnados con fino y tramposo lubricante ... 
-- ¿ María , qué te pasa ? .
-- ¿ Ya no me quieres ? .
-- ¡¡¿¿ Pero cómo dices eso , cariño !!?? .
-- ¡¡ Te he dicho quince veces que te quiero y tú no me has dicho nada !! .
¡¡ Mecagúendiez... !! , es que uno no puede estar malillo ni un par de horas que lo que se pierde es grande , demasiado grande como para permitir que se escape .
Al final , ha vuelto al sofá , la he dicho que la quería muchísimo y que cada día que pase la voy a querer más...  y como de costumbre a empezado a danzar como una peonza , a girar como una veleta y a saltar con un muelle con tembleques ... Así no me curo .
Iba en plena caida y he decidido no ir a la cita de los martes con los colegas para correr y lo que he hecho , ha sido subirme a los rulos y ponerme a sudar como un gallifante a las tres de la tarde en el Sahara , con bufanda y crema calentadora precompetition ....
Mientras hacía rodillos me iba encontrando peor , sí , pero me convencía que lo tenía que hacer , de que lo importante no es este fin de semana que a este paso creo que no competiré ... que lo que espero es al verano y esto iba a ser un garbanzo en mi cocido ... así que he hecho una hora sudada y al bajar .... ¡¡¡¡ Vamos !!! ... he cogido las Galgas y me he ido a trotar que no correr , ya que no había más , no , creo que si hubieera querido correr más rápido me habría muerto a la segunda zancada que quisiera hacerme avanzar a un ritmo superior de 5´/km.
Para mas inri , me ha dado por hacer cuestas pronunciadas , ocho ... Macho , lo tuyo está fuera de todo catálogo .
Al llegar a casa con húmedo sudor frío , me he metido en la ducha ardiente , por cierto y me he metido en la cama tras haberme bebido esta vez , un vaso de leche ardiente con Brandy , obsequio de María , la cual dice que es remedio para todas las enfermedades , incluso , la alopecia pertinaz  .... Si el Ron era malo , este Whisky Español , no es como si te la dieran entre centro y centro , es como si te los arrancaran ...
RESUMEN  
Rodillo : 1h.
Carrera : 35´ 
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HOY ME SUENA...
 

17 DE ABRIL . AYER MAL Y HOY PEOR ... POR GARRULO ...
Me he estado tocando los boliches durante todo el año ; todo hasta más allá de donde llego y ahora , enfermo , me da por intentar hacer un entreno durillo de los que me gustaba hacer a mí ... ¿ Y qué ha pasado ? ... pues fácil , que no he podido y no he podido no por ganas , sino por falta de fuerzas y sobre todo porque mis pulmones no dejaban de hacerme toser cuando el pulso me subía de 155 PM ...
He salido dirección Ribafrecha , quería llegar a Laguna y hacerlo a un ritmo intenso , como los de antaño ... subir rápido , rodar constante y acabar fuerte . Esos entrenos no muy largos pero intensos me aportaban fortaleza a mis piernas , aguantar ritmos altos durante largo tiempo .
No me he levantado bien , pero sí mejor de como ayer me había acostado .
La mañana era templada , muy buena para rodar sin pasar frío .
Nada más empezar a pedalear noto que no hay fuerza ni nada de donde sacarme un entreno digno y lo único que podía hacer , era luchar contra esa adversidad que es el no poder , el no tener , pero el querer sacar .
Empiezo a subir Soto muy agobiado , con sudores algo frios , pero me ha dado igual , he seguido la escalada , tratando de que cada una de mis pedaladas me supusiera un esfuerzo duro contra el que luchar ... Mis pulmones no dejaban que mis piernas dieran lo poco que tenían , ya que explotaban en cuanto les pedía una respiración más ágil ... Cuando tosía , el dolor de garganta y de pulmones era terrible , un ardor que ni el fuego con espinas desgarradoras me podrían propinar ... Tenía algo que subía y bajaba por mi garganta , era como un ser vivo muy grande que en ocasiones taponaba mi tráquea , incluso parecía que tenía garras ... de repente , siento que algo quiere salir fuera de mí cuerpo sin pedir permiso ... ¡¡¡ Hostias ...!! , ¡¡ Anda mi madre ... !! era una flema del tamaño de un feto de elefante de 285 meses ... Dios... , cuando lo he visto pegado al asfalto , parecía que reptaba tras echarlo como buenamente he podido de mis adentros ... he metido todo lo que tenía y he salido de ahí chiscando ruedas ... Ha sido una visión espantosa de las que no quiero que jamás se repitan . La próxima vez , escupo con los ojos cerrados .
A pesar de mis males , gracias al aire que hoy daba de culo en esa subida , no he ido lento , aunque sí muy agobiado y con malísimas sensaciones en todo el amplio y ancho de mí mismo .
He bajado a Soto y he seguido con el mismo cariz hacia Laguna , un pueblo muy bonito , pequeño y cuidado y que , yo , un buen catador de aguas puedo decir que de las fuentes de allí mana una de las mejores aguas que podamos beber ... Una ricura y frescura sólo comparable con el agua de la fuente del puerto de Piqueras y de Santa Ines .
La carretera es siempre ascendente y mi cuerpo , aquel que antaño siempre parecía ir a más a medida que iba pisoteando esfuerzos , hoy iba inexorablemente a menos y eso que partía del subsuelo ... Antes de Laguna hay un puertete que va de menos a más ... cuando ha llegado el más , he muerto en pleno sentido de la palabra , a poco me caigo encima de una de las abundantes moñigas que por esas carreteras crecen como granos en la cara de un mocete .
Cuando he llegado al pueblo he ido a la fuente para rellenar mí megabidón de esa mágica agua que creía me iba a quitar de cuajo todos los males pero que hoy me ha helado hasta las uñas que me corté ayer ...
He bajado como alma en peña , con unas ganas de tomarme un Colacao incandescente que no podía con ellas ... y menos mal que esto hasta Soto es en ligera bajadita y que aunque casi siempre es con aire en contra , ayuda al avance .
He subido los dos kilómetros del tercera que es el puerto de Soto por esta cara como la mierda cuando es empujada por un escarabajo pelotero ... por mis cojones....
Al llegar a casa , he vuelto a sentir ese sudor en mi frente fría , la cual cosa no quiere decir cosas demasiado buenas ... y otra vez por la tarde a menos , así que esta noche , sudadera , pantalón de chandal y a sudar la gota gorda tapadito con todas las mantas que pueda acopiar de mis armarios ... espero sobrevivir .
RESUMEN  
Bici : 2h 36´  81,5 kms.   a   31,3 kms/h.   133/162  950 m.
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HOY ME SUENA... Buahh... es que cuando uno es bueno , rezuma aroma por todos los lados pero cuando uno es el mejor , es todo perfume , esencia por muchos pedos que uno se tire , mucha mierda con la que traten de enterrarle y por mucho sudor que esté impregnado en sus camisas...




18 DE ABRIL . ME HE APUNTADO , PERO CREO QUE SÓLO POR LA CAMISETA ...
Que si se hace ... que si no se hace... que si en El el Cortijo ... que si en la punta del Cabo de Gata o en estrecho de Ormuz ... Y sí , al final este sábado se va a celebrar el primer duatlón de Logroño de carretera y la verdad que no podían haber escogido un lugar más feo para hacerlo y con menos encanto ... Es pa cagarse , hostias ... Los alrededores de un cementerio , un poligono industrial y la zona sucia del Ebro ... Buahhh... , si el encanto se midiera en cifras este se queda como España en Eurovisión ... con más ceros que la cuenta corriente del Rey de aquí , pero a la izquierda .
Que yo no sé cómo funcionan las cosas y por ende mis críticas igual no son justas , pero un duatlón en Logroño ha de tener algo más de sex apeeal que el nulo atractivo que el de este sábado ... ¿¿ Pero no dicen que somos la capital mundial del vino ? , la cuna del Castellano , donde las chicas son más guapas y los tíos más feos ... y esto último , os juro que es verdad y lo anterior , lo pongo en duda ... pues no lo entiendo , no comprendo cómo la capital del mundo borracho no tiene un hueco decente para dejarnos pasar .... Que si yo fuera el precursor de este evento , anulaba este duatlón y si la capital no me lo pone fácil , me voy a un pueblo que seguro se vuelca y además con ganas ... 
¿¿ Pero qué chorras pasa ?? , qué la mangarranada que llaman vuelta a la Rioja de ciclismo que no es más que un bodrio en plan pachanga de tres al cuarto y que se lleva más de 20 millones de pesetas para nada de nada ... que se van 20 kilos para no van a volver y sin dar fruto alguno a nadie más que a los que se lo llevan por debajo .... ; qué la vuelta a España del año pasado se llevó millones de euros de aquí y en las calles no había ni las sombras de las farolas para ver eso que llaman ciclismo ... , que el puto futbol , la media maratón y la madre que parió a Benito el Desgallumbao , no dejan dineros ni ganas para más cosas ... pues uno se pira de Logroño , y en el cartel pone I duatlon de carretera de Lardero o de Chichinabo y seguro que cuesta menos , y se pueden hacer cosas con más encanto que la carretera del cementerio o una autovía con más mierda que el culo de un rinoceronte y las orejas de un bisonte .
Pues me he apuntado porque soy un despojo humano y no valgo ni la mitad de un real y para ir a San Adrián ... que esa es otra ... mira que hacer coincidir dos duatlones a tan poca distancia uno del otro ... manda huevos .... Pues como lo que más vale de mí son mis empastes y para petar , prefiero petar cerca de casa y además me ahorro la gasolina ... pues me quedo aquí .... pero ... que no me salga ningún muerto con su coche fúnebre y su séquito sin poner intermitentes  y espero no pinchar que mis tubulares valen 60€ y , también deseo que la tostadora de café que está por ahí no nos atufe ni que nos salga un camión con pinchos de Recirsa , ni algún invidente se salte alguna indicación en la autovía o en alguna de las rotondas que vamos a tener que sortear ... que son como siete .... ¡¡ Joder ... no hay permisos para la carretera de El Cortijo y sí para una autovía !!!... como pase algo ... adíos duatlones , triatlones y demás en Logroño ...
Hoy me he encontrado algo mejor y eso la verdad que no es bueno , ya que de fuerzas sigo mal , muy mal ...
He ido con María a ver el recorrido del duatlón , el cual ya conocía y visualizado ya que anteayer me mandaron una foto del mismo y no cabía duda alguna de lo que estábamos hablando ... velocidad media ... la misma que la punta de un concorde antes de despegar ... vamos , que si no sopla mucho el aire y hace calor , vamos a dar las tres vueltas antes de que mi hija se como una piruleta de corazón .... 
Como lo tengo todo perdido , me voy a lanzar al río y como no hay sitio donde irse ni se vayan , creo que voy a dar más hostias que un cura en semana santiiiiiisima ... Lo que pasa que con tan pocas fuerzas , me temo que las hostias seran con el plato pequeño y en bajada ... Juas , juas , juas ...
Hoy por la tarde sí he ido a correr con los colegas y a poco se me saltan los ojos de las órbitas ... 3 x 10 x 50 m. ... que es poco , que es casi nada , pero tal y como tengo los pulmones y el organismo cada 50m . era como la escalada al Everest sin bombonas de oxígeno ... El sábado , llego muerto a meta . Tiradme al Ebro , total , un poco más de mierda no se notará .
RESUMEN  
Bici : 1h. 35´  44 kms/h.  a   27,7 kms/h.   109/141
Carrera : 29´  5900 m.
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¡¡ MI HIJA GORA... !!!


 
19 DE ABRIL . VUELVE EL FRÍO ...
La temperatura ha bajado empicado a lo largo del día de hoy y de la primavera bonita , hemos pasado al invierno feucho que tanto nos ha estado acompañando por aquí hasta hace bien poco .
Yo he mejorado algo mi tono y mis fuerzas , aunque aún tengo dudas de si participar mañana o no en el I duatlón de Logroño . Tengo muchos mocarros , tos y como agobio pulmonar , además de una flojedad pasmosa ... pero , es que ... es que yo no soy ninguna estrellita de esas que sólo quieren que las vean monas , con la rallita en el ojo , los labios brillantes y perfumada ... no , a mi no se me caen los anillos si he de ir a un evento con ojeras , tos , mocos , cara de zombi , con menos chispa que un tanque de agua y voz de marianito el Corto ... Así que las dudas de hoy , me temo que se van a disipar mañana en el mismo instante en el que se apoye todo mi peso sobre mis piernas ... y una cosa , por muy mermado que esté , tenéis que recordar que hasta el rabo todo es toro y Fomicus es Fomicus de la F , hasta la S ...
Hoy he hecho rodillo muy suave , no me sentía demasiado bien a lo largo del día y como estaba frío , he preferido que ningún soplo de aire invernal ni tan siquiera me rozara .   
RESUMEN  
Rodillo : 1h suave .
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HOY ME SUENA...



20 DE ABRIL . I DUATLÓN DE CARRETERA DE LOGROÑO . MUCHO MÁS NO HABÍA ...
Hoy me he levantado con más ganas que ayer y he decidido preparar las cosillas y salir hacia el polideportivo de Las Norias que está en Logroño .
Allí poco a poco iban acudiendo eventistas conocidos y desconocidos ... Me agrada ver a Riaño ya que durante esta semana me había dicho que , al igual que yo , tenía dudas de su asistencia hoy a este evento , ya que tenía alergias ; también , entre otros colegas , charlo con Felipe Santamaría , un buenisimo triatleta Riojano que vive en Cantabria y que de vez en cuando baja a estos lares a dejarse ver .
Recogemos nuestros dorsales en un bar que está en la orilla del , ahora , caudaloso Ebro y como de costumbre nos vamos a preparar nuestras cosillas .
La tarde era fresquita , el aire que venía de noroeste , tal y como por aquí es usual , engañaba al sol y le enfríaba .
Dejo mi máquina preparada en boxes y me voy a calentar... y otra puñetera vez .... me he quedado sin tiempo para calentar con decencia .. sólo 12´que es como decir nada .. así que mientras pasaban lista , yo me he dedicado a hacer esprines por la zona a la espera de que pasara el último y que me llegara algo de sudor . 
Las sensaciones de fuerzas eran con algo de merma , pero para nada como estos días atrás . Sabía que no tenía muchos puntos para poder llevarme hoy la victoria , sobre todo , porque esa sensación de asfíxia seguía en mis pulmones lo cual , suponía iba hacer que me retrasara sobre todo en la carrera .
Entro a la zona de salida y como siempre mis compis , me dejan pasar a la primera fila en donde está , Riaño , Ferrer , Éric , al que veo muy centrado y algún otro eventista que no conozco .
Se da la salida y sale espitoso Ferrer , el cual de inmediato nos saca unos metros ... Por detrás se decide a marcar el ritmo , como no , el valiente Riaño . 




Yo como esperaba , salgo muy atufado , me faltan fuerzas y sobre todo aire con el que respirar , aún así mantengo el tipo como puedo dentro de la cabeza de ese grupeto persiguidor de Ferrer y de Santamaría ; este último a las primeras de cambio ha salido tras Ferrer , pero poco a poco  , antes de completar la primera vuelta , volvería al grupo que se había quedado en unas pocas unidades .
Yo iba en agonía pura , estaba aguantando ahí por mis cojones y no sabía cuanto iba a durar eso .... la boca se me había secado y si no echaba espuma por la boca como los caballos es porque no tenía saliba que burbujear ...
En esta primera vuelta me sorprende ver a Victor Fernandez que aunque iba cayendo , luchaba en mantenerse entre nosotros ... Muy bien por él , parece que este invierno ha ganado un puntito . 
Al empezar la segunda vuelta a este simple y llano recorrido de unos 4500 metros de total , aguanta Ferrer en la cabeza , como con una diferencia de 15" que no iría en aumento , seguido de Feijoo que siempre va como un poco a menos en la carrera ; Riaño , Eder Rodriguez , que hiciera 3º la semana pasada en Galilea ; Éric , Santamaría , Roberto que lleva el dorsal nº uno y yo dudando si quedame o dar lo poco que me iba quedando de aliento ... 

Cuando uno cree que no puede , es cuando más hay que intentar ...¡¡¡ PODER ... !!


La segunda vuelta , parece de transición , Ferrer mantiene su diferencia , parece que cede en su potencial Santamaría , Éric aguanta a ese ritmo , Riaño , valiente como siempre siempre está dando la cara , Feijoo cede un poco y Elder aguanta ; yo continuo vivo , me estan dejando vivir cuando ya me deberían haber dado la estocada .
Eso , el estar en ese grupeto cabecero me está haciendo rular la cabeza y de un pensamiento anterior en el que lo único que quería era sufrir , aguantar donde me dejaran ir y que este evento me sirviera meramente de entreno , de ver el suelo y en definitiva de gozar sufriendo con ese regusto a sangre que se queda en la boca cuando estás dando más de lo que podías .... Estoy pensando en mitificarme a mi mismo ... no estaba pensando en ganar , sino ganarme un puesto en mi gloria personal , poner lo que no tenía en mis pedales y si me quieren ganar , que me cojan ...
A la carrera lo único que podría hace es correr a una velocidad monorítmica , sin ningún tipo de alarde ni sobresalto , así que el llegar con gente a la última transición , sería ver la victoria de alguien desde un lugar privilegiado ...¡¡¡ Me la iba a jugar como se la juegan los toros ... dando cornadas hasta que mueren desangrados o asfixiados por su propia sangre encharcada en sus pulmones ...!!! .
LLegamos a la transición para coger la bici ; Ferrer va por delante , pero no es rival , aún con la bici . Le seguimos con diferencias de unas pocas zancadas , Eder , Riaño , yo , Feijoo y Éric ...




Ya sabía lo que iba a hacer y para llevarlo a cabo , no podía dejar que nadie se me fuera un metro ni que respiraran más de lo necesario ... yo iba mal , hostias , iba asfixiado , sin fuerzas más que las justas para poder ir a rueda o para llevarme las latas de las Cocacola a la boca ... pero eso a mí no me vale de nada , no , yo ese ADN , no lo tengo .... no puedo llegar a meta tercero con la barriga llena , eso no lo puedo poner en mi currículum ... cada cual tiene sus velas y las aguanta como puede y yo mis velas las quemo hasta cuando no hay llamas con que prenderlas .....
Hago una decente transición , algo más lenta que Éric que siempre es el más rápido y que Santamaría , pero les cazo en las rotondas por las que nos meten antes de coger la general que va hacia Oión ... Ferrer , Santamaría , Éric , yo y nos caza Elder , Riaño y Feijoo .... Encaramos el primer repecho ... No me aguanto , no me resisto ... si no lo hago me muero y me convertiré en mierda antes de que mi carne se corrompa y aparezcan mis blancos huesos ... 
Se sube con aire de cara-izquierda tal y como había supuesto ...¡¡¡ Tack.... tack...!! ... ¡¡ Tack ... !! ... Me cojo de abajo del manillar , como solía hacer antaño , en mi época ciclista y lo que pretendía era hacer daño ... ¡¡¡ Y... tack...!!! ... Salgo de entre los hierbajos de la derecha , golpeándome el casco con las ramas de los arbustos que un poco más allá del arcén crecen .... las hierbas me golpean las piernas mientras adelanto a los valientes eventistas .... salgo acelerado y acelerando ...¡¡¡ Tack...!!! ... sigo de pie y cogido de abajo ... giro la cabeza y miro entre el hueco que foma mi hombro con mi cabeza y veo que me voy sólo ... por detrás , con el afán de seguirme , el grupeto se ha roto , tras de mí viene Santamaría , el más ciclista de todos , luego Éric que en su época más joven compitiera en esta disciplina deportiva ... pero yo , a pesar de los pesares , sigo siendo más ciclista que ellos . Tras este duo , los demás ... todos pierden metros respecto a mi pedalada .
El repecho parece acabar en la rotonda de Oión , pero la carretera sigue tendencial hasta otra rotonda que nos deja o bien subir hacia un poligono o nos mete en la autovía ... Sigo intenso , pero las patas no llevan gas y los pulmones no las cargan de aire ... aún así sigo con la intensidad que puedo dar y logro meter poco a poco metros al duo .
De seguir así , gano ... Éric y Santamaría no pueden conmigo , los de detrás por si mismos , si los de delante siguen en su empeño por darme caza no lo tendrán fácil para cazar al duo ... así que por mí , que todo siga así ... crupos rotos y con desequilibrio de fuerzas ... 
Nos metemos en la autovía con una bajadita que acelera mucho y ayuda casi en su totalidad a subir el segundo y último repecho que es nada con el aire tal y como da y con el lanzamiento de la bajada de la incorporación ... mecachis... 
Otra bajada , esta más larga y rápida nos deja en la carretera que lleva al cementerio  primero es en una muy ligera subidita , luego , ya con el Ebro a la izquierda de suaves toboganes , siempre con aire de cara hasta llegar al cementerio en donde empieza de nuevo , otra vuelta .
En la recta del Ebro , miro y veo que los de detrás se han agrupado ... eso no es bueno para mí , nada bueno y yo no voy con fuerzas , sólo me muevo con las ganas y con la fuerza que mueve el rabo de las lagartijas cuando se desprenden ... como las cornadas foribundas del astado tirado en la arena del coso ... con su lomo ensangrentado y con ya olor a muerto , pero sin dejarse vencer ni robar la vida .... 
Sigo con mi intensidad ... voy acoplado con la esperanza de que los remolones que siempre hay , destruyan la unión y la caza ... Estoy gozando , es una lucha desigual que hoy he de perder pero que en otras condiciones me daría a mí la ventaja ... 
Empezamos la segunda subida al repecho más duro y sigo intenso , paso al primer doblado por donde me deja la ambulancia y tiro para alante ... 15" ... una diferencia muy rácana ya que en las bajaditas , 6 corredores se lanzan muchísimo y yo no tengo fuerzas para lanzarme , sólo puedo llevar ese ritmo de 42 de media que hasta ese momento llevaba .

Por detrás parece que Santamaría imponía orden dentro del sexteto


Empiezo a subir el repecho de la autovía y les veo algo más cerca , mucho más cuando acaba ese repecho y decido dejarme cazar , la cual cosa hacen al empezar la bajada hacia la carretera del río ... pero me daba igual , para mí no había cambiado nada , seguía siendo un espectador de la victoria de algún eventista .
Noto como Elder y Éric no dan un palo al agua y los demás pasan pero de peseta , no , como de real . Como de costumbre el bueno de Riaño , a pesar de que es débil con las ruedas , es el que más pundonor le echa al asunto , Santamaría también está activo , parece creer que tiene las de ganar . Feijoo pasa algo ... pero está cantado por donde van los tiros y ... empieza la última subida .... ¡¡ tack !! .... salgo como alma en pena dando algo más que pena por la izquierda ...aún así rompo y sólo me sigue Éric y Felipe Santamaría ... pido continuidad , no me la dan y remato ... pero hay algo menos que pocas fuerzas .... no me ayudan ... me relajo y vuelvo a saltar , esta vez me sigue Feijoo y algo más lejos Felipe ... se acaba la cuesta ... se acaban mis fuerzas .... ¡¡¡ último coletazo !! ... pero nada , Felipe y Éric entran .... luego los demás en agónicas posturas menos Riaño que ha cedido lo cual me apena y paro el grupeto para dejar que entre , lo cual hace antes de la bajada hacia la carretra del río ... Quiero que gane él , yo no puedo , no voy a poder ... Tiene buena segunda carrera e igual da la campanada , aunque Éric y Elder han ido en butaza .
Queda poco para empezar a correr , los eventistas se preparan para ello se van aflojando las botas , sacan los pies y los apoyan en el calzado , listos para saltar de las Ruedasfinas .
 
Riaño , como siempre dando la cara ... de mayor , quiero ser como él ...


Por detrás las chicas se la estaba jugando y la cosa se ponía emocionante . SuperÁngela le había sacado casi un minuto en la primera carrera a María , pero esta novata que a penas lleva un par de miles de kilómetros en las patas , la da caza en la ruta dándolo todo en ese cometido para desfondarse poco después ... 
A la transición llega Ángela con 15-20" de ventaja sobre María ... Una ventaja que puede ser poca o demasiada ... 




Saltamos de nuestras monturas , me calzo y salgo a la carrera ... y pese a haber hecho una decente transición , Éric , Santamaría , Elder y Riaño han salido como siete segundo delante de mí , algo por detrás Feijoo que al parecer ha tenido algún problema .
Riaño va ciego al igual que lo fue durante una parte de la bicicleta Felipe Santamaría . Yo lucho por acercarme y lo hago poco a poco , incluso me llego a quedar a 10 metros del cuarteto ... Éric mira hacia atrás y da un zarpazo que descuelga a Riaño ... parecía que se iba pero le sigue Elder y a unos metros Felipe ... Cazo a Riaño ...
Por delante se ha quedo Felipe y Éric sigue tirando fuerte de Elder el cual no parece ceder ... queda poco , menos de un kilómetro y me voy acercando a Felipe ... Éric baja el ritmo y le pasa Elder , el cual se va ... se queda definitivamente Felipe al que no cogeré . Tras de mí Riaño pierde metros , más aún Feijoo .

En meta , se confía Elder al cual casi da caza Éric que había perdido unos segundos .


Felipe Santamaría ha sido valiente , quizás demasiado obcecado en mi persecución la cual cosa puede que le haya pasado factura y puesto en bandeja para otros la victoria de hoy en Logroño .


Yo llego casi que haciendo eses a meta y creo que habiendo luchado noblemente , no había mucho más que sacar de mí ... Quizás no debería haber participado , igual ha sido un desgaste que no tenía que haber sufrido , pero soy así y me importa un carajo muchas cosas que otros valoran ... no había más .... la victoria no es lo importante .



Siempre Riaño hace un buen trabajo . realmente creo que se merece una victoria y si es por mí , esta temporada la conseguirá



La lógica de nuevo se ha impuesto y Ángela ha vuelto a ganar en féminas aunque no tan holgada como en otras ocasiones pero como siempre , muy merecidamente . Seguro que esto la dará un nuevo impulso e incentivos a Ángela que al igual que yo , ve como la gente de detrás se mueve y para seguir siendo bueno hay que intentar ser aún mejor ...
Segunda a un os 45" ha llegado María y tras esta Raquel , la poli del pueblo ... jejeje.. muy bien por ellas también .   



María ha luchado muy bien y mejora día a día y aunque aún está lejos de la victoria , esta , parece que se va acercando . 


A pesar de los pesares hoy he vuelto a subir al pódium ...
Cosas como las de hoy , me dan la certeza de que cada vez soy mejor , que cada semana que pasa soy más equilibrado y que si nada pasa el verano y el otoño serán prósperos .... y no tiene porque ser en victorias , sino en resultados .... mis resultados . 



Sigo tratando de rodearme de buena gente , Aquí estoy con un fenómeno , Victor San Mateo . Sin lugar a dudas de lo mejor de la cartelera ...


A este ni le conozco ... jejeje ... pero también parece buen tipo ... Se llama Rodolfo pero insiste en que le llamemos Fito . Dice que es pastor , le hace ilusión seguir siéndolo .


21 DE ABRIL . HOY , PATEADA .
Las palomitas dulces , la Cocacola y la peli de naves espaciales de ayer por la noche , me han dejado las patas fuera de órbita y si no fuera porque estos aires me están dando una alergia prematura , podría haberse dicho que estoy de P.M. y entre algunas comillas , más fuerte y con mejores sensaciones que ayer ...
El día era radiante pero fresco y me apetecía dejarme ver por los caminos que van a las montañas , los cuales tenía abandonados desde hacía muchas semanas .
Hemos cogido un par de manzanas , algún plátano , nueces , agua , palomitas y la navaja que nunca se me olvida y con el coche nos hemos acercado a un pueblo que está en la base de una montaña . Desde ahí hemos empezado a subir tranquilamente , charlando de un montón de cosas de las que hablan un par de colegas ... 
Mientras subíamos y contemplábamos el panorama que se iba despejando frente a nuestros ojos , le ibamos dando un repaso al mundo y a la actualidad de nuestros días y algo que le hemos dado un montón de vueltas ha sido al duatlón de ayer y a la peli de por la noche , la cual no había por donde cogerla si lo que querías era entenderla ... era como si nos quisieran estar siempre engañando para que cayeramos en la trampa de querer interpretar y darnos con una maza en el cogote pa decirnos que eramos más tontos que la neurona de un besugo ... es que es mejor pasar de tratar de entender e interpretar y dedicarse sólo a ver y oir los diálogos , eso es lo más sano y no quema .
Mi joven simpatica y graciosa nueva amiga está contenta con sus actuaciones en los eventos . A penas lleva unos pocos entrenos con la bici y ayer hizo el mejor parcial femenino en esa disciplina , la cual cosa es algo a tener muy encuenta ... respecto a mí ... no hay por donde cogerme , así que mejor ni hablar ahora y dejarlo pa verano .
El día a pesar de estaba despejado , no era demasiado claro y arriba , en la cima a penas se distinguía algo de los Pirineos , Moncayo , San Lorenzo , La Cebollera y algunos picos más que repuntaban alrededor nuestro . 



Tras comernos una manzana y unas nueces , nos hemos tirado tumba abierta ... corriendo por la senda que se iba dibujando por los huecos de la montaña hasta llegar a una hermita en donde hemos parado para seguir caminando , mientras , como no , seguíamos arreglando y desarreglando parte de los mundos entre carcajada , bromas y anécdotas graciosas .... mañana , agujetas y de las incurables ...
La verdad que con esta tía me parto el culo ... jajaja... es como un amigo de los que molan . Es como un tío en muchos aspectos y cuando hablas con ella parece que hablas con un tal Pepe , Alfonso , Luis , Ricardo y si no fuera porque tiene voz y cuerpo de mujer ... vamos , amigos de los de contar secretos . Hacía mucho que no me tropezaba con una chica así ... jajajaja... me parto el culo .... puede ir más despeinada que yo y hostias ... no se mira en los espejos ... eso es flipante , de verdad que sí . 




Al ir para casa ya anocheciendo , me ha empezado a entrar hambre ... Es que la montaña al igual que el mar me da hambre , aunque según María , lo que me da hambre es el no haber comido nada más que una manzana , tres nueces y dos tragos de agua desde que se me acabaran las palomitas de ayer a eso de las doce de la noche ... Pues que he caido en esa cuenta y me ha empezado a entrar hambre pero de la verdad ... Me apetecía un bocata guarripeix de tortilla con alioli o calamares con la misma aceitosa salsa , pero el putadón es que no llevaba ni un puñetero euro con el que comprarlo , así que mi amiga ha sacado la VISA y yo las sartenes  .... Buahhh.... he disfrutado con la trompeta de tortilla de patata y alioli que me he hecho con una baguette casi tanto como con la Sandy ... es que tampoco había bebido desde hacía casi un día ...
RESUMEN  
Pateada : 5h.
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HOY ME SUENA...




22 DE ABRIL . Y QUINCE DÍAS DESPUÉS...
Tal y como suponía , tengo los músculos de las patas con más clavos que una casa de madera ; más chinchetas que el cartel de anuncios de un instituto y con más cristales que las vidrieras de la catedral de mi isla ... aún así , dos semanas después he vuelto a las piscinas de Lobete , en donde como de costumbre ya estaban más que sudando mis buenos colegas piscineros ... Alberto , Velasco , Raúl , Charly , Éric y la más que agradable Ainoa .
Los nadadores ya estaban casi que acabando su entreno , habían hecho entre otras cosas series de 800 m. Alberto y Ainoa por un lado , Raúl y Velasco por otro y Charly , por ahí ... y yo , lo tenía claro ... con los más lentos que ya conozco como rulan los músculos si dejas esto cuatro días .
Me he tirado con Raúl y Velasco para acabar con ellos su penúltima serie de 800 , pero a rueda con el ritmo que llevaban me parecía poca cosa y he saltado al carril de Alberto ....
Buahhh... estos ya me han cogido mucha ventaja y en mes y medio que llevo casi sin aparecer por las piscinas , me han sacado unos cuantos segundos que espero , que antes de junio , cuando saltemos a las piscinas exteriores , se igualen y para ello , he de volver a nadar , volver a mis tres o cuatro días de agua semanales ... EL verano se acerca y mis bonitos eventos , también , así que leña al Mono que jamás se ha roto .
Con Alberto iba con más sensación de esfuerzo , no iba a sus pies , pero sí lo suficientemente cerca como para que su influencia se notara algo . Hemos hecho 850 a menos de 12 ... al parecer , es buen ritmo .
He cogido las palas y he alargado hasta 2000 m. . Pal primer día me conformo .
Me he puesto las chancetas y he ido a mi SPA , para darme una sesión de calor . Necesitaba calor . Muchas veces , es como si el cuerpo me pidiera arder , sí , como una necesidad de recarga termica que en ocasiones la sacio con mucha ropa , otras , en verano , dejándome secar al sol o como hoy , metiéndome en la sauna que canta más de 60º .
A los cinco minutos ... me parecía raro que no sudara ; tenía la piel seca y no sentía nada de calor . Una guapa chica que estaba tumbada en el escalón debajo del mío ya sudaba , parecía que su cuerpo estaba encharcado ... A los diez minutos , ni la frente estaba humeda y lo más curioso , es que seguía sin sentir calor . En ese instante he empezado a pensar que estaba muerto , sí , he supuesto que había muerto de gilipollitis aguda y me estaba viendo y sintiendo ... Era imposible que no sudara a sesenta y pico grados . La guapa decía que no sudaba porque no había bebido y yo la decía que era porque estaba muerto , que por favor se asegurara de que no estaba hablando con un zombi .
A los 15´, se ha pirado to crito de ahí , no es adecuado estar más de 15´y justo eso era lo que yo llevaba ahí y ni gota de agua por mi piel y ni pizca de calor ... cosas más raras he visto , pero esto se asemeja al ver un burro rosa volando ...
Tenía que quitarme una duda de encima ... ¿¿ Estaba vivo o muerto ?? ... Cuando tengáis dudas de esto , podéis hacer un par de cosas que no os dejaran duda alguna de vuestro estado ... ; una , es esperar sin más y si al cabo de los dias , hueles a muerto aunque os hayáis duchado , sin duda es que la habéis palmao ; otra cosa que podéis hacer si es que no tenéis paciencia para esperar , es daros un golpe en los cojones con algo duro y contundente ... Pues eso es lo que he hecho ... con ayuda del picaporte de la puerta de entrada o salida de la sauna , me he dado un hostión en lo que cuelga antes incluso de que te hagas viejo .... y eso , ha sido lo mejor que he podido hacer , ya que he vuelto a la vida y he empezado a sudar a chorros , justo al minuto 20´, cuando todas las normas del buen hacer , dicen que te salgas de la sauna si no quieres palmarla .
La chica con la que hablaba hace unos minutos , me pregunta que qué me ha pasado ... He resucitado , maja , ¿ no ves como sudo? ... Pues tienes cara de que te hayan dado una patada en los cojones , me contesta .... Nooooo.... eso es imposible , estaba sólo en la sauna , rubia .
Como lo que quería era sudar y seguir cogiendo calor , me he metido en la sauna húmeda . Esa sauna , es como si te metieran en la olla express... te cueces en un par de minutos y te quedas blandito como un Donuts ... Ahí sí he sudado , aunque no demasiado , sin duda el golpe en los cataplines me había devuelto a la vida pero me había metido padentro hasta los poros .
A los cristales que tenía clavados en las patas , había que darles solución , así que me he dado una buena sesión de chorros por las patas , mientras aquella guapa chica compañera de saunas me aseguraba que en ocasiones , es mejor preguntar que actuar ... sin duda se refería a lo del picaporte y mis testículos .
Una de las cosas peores que me han pasado hoy , ha sido que mi hija , en un acto amoroso a poco me deja parapléjico ... Es que a pesar de que la tengo dicho que su padre es un viejuno , que hay que tener cuidadito con él y sobre todo con su espalda , la cual en breve y a este paso me dará un disgusto ... , no me hace mi puñetero caso y se lanza al despiste sobre mí y cuando 20 kilos saltan encima tuya , estando tú sin preparar , puede ocurrir lo que me ha sucedido , que te haga un crack vertebral y te quedes más tieso que un tiesto ... Así que ya tengo nuevo mal para esta semana ... no me libro nunca de nada ...
RESUMEN  
Natación : 2000m.
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23 DE ABRIL . HOY , ROBRES...
Hoy tenía las patas peor que ayer... buahh... qué miseria ... ; voy a tener que plantearme el bajar montañas corriendo al menos una vez cada quince días , de lo contrario padeceré de estos males cada vez que me dé por saltar una puñetera piedra .
He cogido mi Dyna , a la cual la tengo mucho aprecio pero ya estoy deseando y desesperando la llegada de mi nuevo Look ...  Parece que las cosas de palacio van despacio , sobre todo cuando no hay dinero de por medio ... , seguiremos a la espera... 
Me encanta Robres Del Castillo . Desde hace muchos años he tenido una predilección por esa zona y ese nombre . Recuerdo que en muchas ocasiones íbamos a la poza de su río a darnos un chapuzón o a pasear por las calles en ruinas de lo que creo no se puede catalogar ni de pueblo ... 
La verdad que siendo objetivo , ese pueblo no tiene demasiado que ofrecer para la mayoría , pero es que , yo no necesito más de lo que tiene y una de las cosas que a mí me llaman la atención y que más me atraen , es eso , que no tiene nada que a la mayoría les pueda gustar pero que a mí me llenan .
Durante años el cuerpo me ha ido pidiendo el ir ahí , es como las tortugas con la playa donde nacieron ... Yo no he nacido ahí , pero presiento que la vida me llevará a ese lugar, es más , me lo pide el cuerpo .
Me imagino y sonrío al imaginarme en una casa semi derruida , arreglándola poco a poco ; con un huertito , un par de perros , unos gatos , una cabra , alguna gallina y una vaca ... ; un pájaro cantar subido a lo alto de una jaula sin puertas y sin barrotes ... y mi hija María , jugando con las aguas del río con su caballo ... Buahh... lo flipo en colores , pero presiento que ocurrirá , es más , creo que me voy preparando para ello .
Y es que presiento que en ese momento será cuando realmente empiece a vivir con mis cosas de ahora , con mis amigos de verdad y con las visitas que quieran venir a verme , llevarse huevos de corral , leche pura de vaca , queso que haremos con nuestras manos , lechugas abonadas con lo que el caballo de María no quiera ... Alucino cuando me imagino algo aparentemente tan sencillo como ir a por leña y prenderla fuego en la chimenea de esa , al principio fría y destartalada casa ... Cosas sencillas , pero que me llenan por completo .
En Robres no hay colegios , pero sí una gran escuela que te rodea y que te enseña aunque creas que ya nada tienes que aprender ; tan sólo necesitas ojos , manos y pies , no tienes más que oler , abrir los ojos por la mañana y vivir , sí , vivir .
El entreno de hoy ha sido algo molesto debido a las agujetas que aunque en la bici se notan menos , sí las presientes . Tampoco he ido agusto por la espalda que ayer maltrechara mí hija , pero lo he pasado bien , sí , lo he gozado , porque he ido a mi Robres y he vuelto a imaginar y a soñar despierto con algo que necesito y que he de lograr . Creo que mi felicidad absoluta reside ahí , en ir y hacer lo que realmente deseo y he deseado desde que tengo recuerdos ... Yo y mis cosas , haciéndolas con mis manos , con quien quiera estar conmigo y no pensar en domingos ya que siempre allí será fiesta .
RESUMEN  
Bici : 2h5´ 64 kms.  a 31 kms/h.  122 / 155   630 m.
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24 DE ABRIL . CON DOS MESES DE RETRASO , PERO ...
Desde que reanudara mi faceta competitiva hace como cinco años no había entrenado tan poco y tan mal el ciclismo . Este año ha sido un desmadre , me he desintonizado y apartado en gran medida mis piernas ciclistas de las bielas ... Nada de base , ni de fondo ... todo mal y todo poco , descabezado , sin ruta , sin continuidad y sobre todo y lo peor , sin demasiada motivación ... Pero ya he empezado , no sé exactamenete qué día , di por finiquitada mi época negra y ya estoy poniendo algún medio para ir en busca de los resplandores .
Hoy , con más de dos meses de retraso , he hecho un entreno de los que me gustaba hacer cuando el invierno aún sobrevolaba nuestras cabezas ... Aras , mi puerto preferido de invierno , testigo de gestas en sus suaves pendientes .
Hoy he subido tres veces a Aras y si algo me ha quedado claro , es que no ando nada o es que antes andaba mucho , lo cual quiere decir lo mismo ... ahora no valgo más que para acompañaros en vuestros paseos .
Pretendía subirlas sin más , como en las primeras ocasiones de los pasados febreros ... Y así he subido la primera ... ; con cadencia y sin agitarme mucho .
Ese puerto tiene desde Viana hasta los molinos como 16 kms . Al principio son repechos suaves que van dando paso a subidas más prolongadas hasta que un poco antes del pueblo que da nombre a ese puerto la ascensión es continua hasta arriba . No tiene zonas duras , lo más empinado son unas centenas de metros en su inicio y como un kilómetro antes de llegar al pueblo .
Este es uno de los primeros puertos que he subido en el año , ya que hasta ahora salvo el otro día Soto no había subido ninguno ... ¡¡¡¡ Y ya estamos a finales de abril ...!!! .   
Al bajar , casi ya acabando el descenso , me he cruzado con el Urraca ... Buahhh... me ha dado una alegría inmensa , hacía mucho que no le veía a pesar de que solemos estar en contacto ... Nos hemos saludado , he bajado hasta el puentecito en donde acaba la bajada y ahí he decidido que iba a hacer una subida con traca mixta ... Creía que no iba a cazar a Urraca ya que la diferencia de tiempo era como de cuatro minutos , pero mi colega hoy tenía entreno de ritmo suave y le he cogido antes del pueblo .
He perdido mucha fuerza ciclista y en esa subida me he dado cuenta de ello y me he enrabietado por haber dejado de ser y de tener lo que me había ido ganando durante estos años ... espero ir recogiéndo lo perdido por las carreteras ...
Urraca iba suave , así que nos hemos despedido para que él hiciera el entreno que tenía previsto y yo el que me estaba fabricando .
La subida de potencia .. pues qué os puedo decir ... me ha gastado más combustible que un Ferrari a 8000 RPM ... , pero me lo he de tomar tal y como es , una mera toma de contacto con esfuerzos prolongados ... Es el inicio un par de meses más tarde ...
La tercera subida , como la primera , pero con algo más de intensidad y tratando de notar en las patas la poca dureza que las rampas tienen y menos aún con aire de culo ...
Este cambio de actitud es debida ni más ni menos a que he visto de cerca y tambien he sufrido mi bajo rendimiento en los duatlones y parte de la culpa de ello , la tiene mi bajo nivel , ganado a pulso sobre mis ruedas , sean gordas o finas ... ; no hay milagros , las cosas se consiguen con sacrificio , esfuerzo y trabajo y yo , he estado viviendo de las rentas labradas durante años y el crédito llega un momento que se acaba , los bolsillos se quedan vacíos y hay que volver a empezar a trabajar ... Y no queda otra , no soy perdedor , jamás me acostumbraré a ello ... mi cabeza no me permite pasar por el aro , aunque esté enfermo , aunque esté más limitado que otros... no me lo permito y quizás por ello a lo largo de mi vida haya conseguido tantos primeros puestos , todos creo , que muy merecidamente .
Antes de Aras me he hecho 3000 en las piscinas . Como de costumbre he llegado tarde y no me ha dado tiempo a calentar , con lo que he tenido casi que tirarme al agua desde los vestuarios .
Hoy había 20 x 100 rapidillos y a relevos , pero yo , no he dado ninguno , aún no tengo tono . Los que tiraban eran Raul y Alberto y lo han hecho bien . Luego , he cogido las palas y me he hecho 5 x 100 y una de 500 ...
Ya estoy escribiendo otra historia que empiezo a narrar desde ya mismo ... espero os guste .
¡¡ Salud , amigos !!
RESUMEN  
Bici : 3h 7´   93,7 kms.  a 30,1 kms/h.  128 / 168   1330 m.
Natación : 3000m.
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HOY ME SUENA...



25 DE ABRIL . UN VIEJO BUEN ENTRENO ...
Cuando empezaba a darme algo de cañita , aún en invierno , solía empezar con entrenos como el de hoy , no muy largos y de dificultad creciente . Un terreno que encontraba idoneo , era bajar por la carretera de Mendavia , llegar a Lodosa y subir el tercera hasta Sesma ....
Hoy he hecho eso , emulando aquellos días .
El aire daba de cara para ir hacia Lodosa , cosa rara por aquí ya que suele pegar en contra si vas hacia Zaragoza . 
Ahora es sencillo eso de llegar a casa cansadillo y con ganas de reposo y tan sólo con llevar un ritmo decente los kilómetros me pasan factura , así pues , el entreno era fácil , iba a conseguir cansarme , que las patas notaran que he trabajado sin aquello que tenía que hacer antes que era casi el ir siempre concentrado para no perder intensidad y llegar a casa habiendo hecho un entreno de verdad .
He llegado a Lodosa de una forma poco sufrida a pesar de que el aire me daba de frente y más fuerte que moderado . Allí , en la rotonda de entrada al pueblo hay que cogerla a la izquierda para subir un tercera que hoy con el aire casi que de culo era algo más que un repecho ... bajo a Sesma y cojo a los Arcos y para llegar allí , también hay que subir un durísimo tercera con aire de cara y hoy , claro , un puertecillo el cual lo he usado para agilizar mi cadencia en subida a buena velocidad ... ¡¡¡ Qué recuerdos !!! ... Es que a pesar de que dejé el ciclismo hace mucho , aún me emociono cuando recuerdo la cosas que hacía sobre mi bici y para qué las hacía ... más tarde , cuando de las semillas salían los brotes y en verano los frutos ... todo era goce , bienestar y orgullo por lo que creías bien hecho .... Hoy es diferente , lo que hago es para no perder todo , para no abanonar mi base .
En Los Arcos giro hacia Sansol por los repechos y de ahí a la tendencialmente en ascenso carretera hacía Aguilar de Codes ... Carretera mítica en mis entrenos ... en donde imprimir gas era un placer que se transformaba en agónico al subir sus últimos dos kilómetros y que casi me remataban en los tres suaves de Aras los cuales llegué a subir en menos de 9´....
Aquello quedó lejos y hoy , con el regusto de algún mal sabor de boca que me ha dejado alguna que otra mala actuación con mis patas rodantes , he subido con afán de ir creando .
Hoy , todo era diferente ... la velocidad , las sensaciones , las reservas eran inferiores y también la comodidad , ya que mi Dyna no va bien , no voy cómodo , flexa más que una barra de pan y los cambios cambian por rogatorias ...
Al final un buenillo entreno ,dos días seguidos de esfuerzo moderado y por delante un larguísmo camino que no sé si podré recorrer .
RESUMEN  
Bici: 3h 17´   105,3 kms.    a   32 kms/h    128 / 168   960 m.

OTRO BUEN RECUERDO ...




26 DE ABRIL . ESPALDA ...
Ya olvidado el costipadillo leve que padecí hace una semanilla y con sólo flemas que me hagan recordarlo , ahora tengo el mosqueo de la espalda . 
El lunes mi hija se me colgó sin avisar y desde entonces me está dando algo de guerra , sobre todo cuando estoy sentado , tumbado o me agacho ... Desde el sábado del duatlón de Logroño , no he salido a correr por miedo a que eso me repercutiera , incluso el miercoles al voltear en la piscina , ese movimiento me molestaba .
Hace dos años y cinco meses... además de con muchas cosas más que descubrí de mi vida ; sufrí también con , según me dijeron los médicos , una contractura en algún músculo de la espalda ; eso me tuvo casi que lisiado durante unos cuantos días , no podía moverme a penas ... Ese recuerdo tan penoso hace que esta sensación en la espalda me cree algo de preocupación , ya qye el preambulo aquel , fue también un malestar semejante al que ahora tengo en la parte baja de la espalda .
Hoy el día , digamos que como se me ha ido retrasando , sí , lo que quería hacer se iba posponiendo y al final , de entreno no he hecho nada , primero por la lluvia y después por la excusa de la espalda a la cual he supuesto que no la vendría nada mal el reposo .
 
27 DE ABRIL . INVIERNO Y GANAS INVERNALES ...
Esto de que el invierno regresa cuando crees haberlo despedido , me baja el diapasón a los inframundos .
Ya vuelven a estar nevadas las montañas y el anorak que creí desterrado hasta las nuevas glaciaciones , ha vuelto a salir a la calle para disuadir a los fríos . Esperemos que esto dure poco .
A pesar de todo y de las molestias en la espalda que van , por suerte a menos , he tratado de esforzarme en lo psicológico y hacer más de lo que las ganas me dejaban hacer , lo cual , era nada de nada .
Me he subido a los rodillos para hacer una tanda de una hora creciente , con potencia máxima pero sin llegar a nada parecido a anaerobicidad , sólo quería desgaste muscular por carga de potencia .
A pesar de todo , estoy contento , he cambiado en algo mi actitud cuando mis aptitudes parecen seguir siendo las mismas que antaño ... Que sí , que no estoy haciendo entrenos de ganador , ni tan sólo de eventista puntero , lo reconozco ... pero estoy en cambio , sí , voy hacia arriba en todo , tanto en lo físico , como en lo anímico y en la perspectividad , sí , ya me veo , ostras , eso es muy importante , el verme luchando , el verme sudando , desgarrándome por conseguir algo ... Ya sólo necesito ver y sentir caer el salino sudor por mi frente , sentir húmedas las piernas , los brazos , el cuerpo derretirse ... que la tez se oscurezca que se me chupe la cara , hundan los ojos en las órbitas y empezar otra vez a sentir que vuelas ....
RESUMEN  
Rodillo :1h   131/ 148  






28 DE ABRIL . 6.200.000 PARADOS ... MÁS LO QUE ESTÁ QUIETOS ...
Chunga remontada es la que nos queda por delante y me parece que no tenemos jugadores para ello y es que igual no nos quedan campos de juego con terreno adecuado y por desgracia ni bien abonado ni regados ...
Esto se pone más que chungo y a pesar de que estamos reteniendo el llamdo rescate a base de subidas de impuestos , de bajada de prestaciones sociales y racaneos administrativos ... ; seis millones de parados más unos cuantos de inmovilizados no hay quien los mantenga a menos que no se metan con el trapicheo Hispano bajo manga y en nocturnidad o sea , lo que llaman economía sumergida , que si no , no vamos apoder comprar ni las barras de pan del día de ayer . 
Y para arreglar esto , pues habrá que rogar al señor ... Y no , hostias , no me refiero al señor que da Hostias , aunque os las pegue a algunos , sino al señor que reparte nóminas , sí , ese que antes era un (( para muchos )) explotador y que pronto se irá transformando en el salvador de nuestras vidas económicas y por ende , de nuestro bienestar .... Pero ... jejejeje ... al señor también habrá que salvarle y convencerle que los campos abonados siguen en España y no en Oriente , Marruecos , la Europa Oriental o el más allá ... ¿¿ Y cómo le convencemos ? , pues con odas , prosas y versos que se nos olvidaron hace tiempo ; tales como la efectivida , productividad ... en definitiva , que el señor que no reparte hostias , gane dinero a espuertas con nosotros a su cargo y en sus nóminas . ¿ Seremos capaces de dar eso ? . Pues más nos vale que podamos porque si no es así ... , puturrú de fuá y a mendigar por las esquinas , pero no de España que no habrá ni a quién ni el qué mendigar .
Es que ... nos quejamos y nos seguiremos quejando que el estado nos aprieta y que incluso en muchos casos nos ahoga , pero , ¿ os imagináis cómo sería el tema si nos rescatan ?? ... Pues si no os lo imagináis , os lo digo yo , mil veces peor , el cinturón más apretado , menos oxígeno que respirar , menos dinero y todo muuucho más caro ... así que a callar , que el otro señor , aquel que reparte hostias puede ser un buen cobijo para los desamparados y sobre todo , para los que creen en aquello que no existe ... y hostias benditas , que no existe lo que tenemos en nuestras cabezas ... que no pueden existir las dos pagas extras , más la de beneficios y un mes de vacaciones al año ... que no , que no , que ya no... que la vaca se fue en un tren y por allí come muy requetebién y no la ordeñan a bocados ... que el señor de las nóminas se nos va y no nos quedarán más que vacaciones y letras impagadas .... Y lo dejo , que me lío y me pierdo ...
Hoy día desastre , o sea , día cero y un paso menos que he dado ... pero es que no ha pdido ser , así que mirada al frente que mañana será otro día .
 
29 DE ABRIL . ESFUERZO DE PRO...
No tengo tiempo para más menesteres de los que hago y no puedo esforzarme lo que me gustaría ... El tiempo pasó y se llevó mis minutos y ya , tan sólo al abrir mis puños , mirar mis palmas , veo mis manos , mis huellas y mis lineas y un reloj de arena que desde que nací ha desgranado y que ahora no veo la forma de darle la vuelta .
Hoy me he esforzado como lo haría un pro y con el tiempo que tenía he hecho una triple sesión .
No había tiempo para salir con la bici , así que me he subido a los rulos para hacer una sesión de carga ... creciente pero esta vez , sí , subiendo hasta niveles anaeróbicos , manteniéndome en ellos durante una media hora en ascenso .
Hacía nueve días que no corría y eso es mucho . Estoy entrenando muy poco y mal la carrera , tan sólo por lo general corro en los eventos y eso está acotando demasiado mi progresión , la buena progresión que estaba llevando hasta el momento y esto me está haciendo reflexionar y me temo que le daré prioridad en breve al entreno que a la competición propiamente dicha .
Cuando compites te cargas , luego , has de dejar que recupere el músculo y claro , llega la siguiente competición con lo cual si quieres hacerlo en las mejores condiciones , no has de haberte sobrecargado ... Así que pronto creo que me tomaré un impás para entrenarme .
Tras el rodillo , me he puesto las Galgas y he salido al trote hacia el parque del Río Iregua y como de costumbre , lo he bajado hasta meterme en el parque al que también le han dado nombre de río , Ebro .
Mi cuerpo putadón , se desadapta a los deportes al instante siguiente de haberlos practicado y , claro , después de 9 días sin correr , mis músculos no recordaban ni lo que era una zancada ... resultado ... todos los malestares posibles , y mañana agujetas .
A pesa de que no he ido nada cómodo , si he ido sintiéndome un poco mejor a medida que pasaban los metros que insisto , no los he hecho más que a un trote cochinero ....
He dejado las Galgas , cogido la mochila y me he ido a las piscinas para hacer los largos que pudiera con el poco tiempo que tenía antes de que las cerraran .
Me he tirado al agua casi que sin saludar a Richy y he hecho 500 de calentamiento , cogido las palas y he hecho 11 series de 100 , eso es lo que he podido hacer .
He de volver al nado , llevo dos meses desintonizado y ya no puedo dejarlo más , este mes ya empiezan los triatlones y no quiero cometer el error de dejarme perder lo que me había ganado este otoño-invierno . Tengo que volver a esos como mínimo tres días por semana si es que quiero hacer buenos triatlones en este verano que ya más que próximo , está pegado a nosotros . 
RESUMEN  
Rodillo : 1h   141 / 171
Carrera : 1h3´
Natación : 1600 m.
http://www.bikeandbikers.com


30 DE ABRIL . QUE GANAS...
Acabo de decidir que mañana voy a salir con la peña , después de más de un año sin salir con ellos .
De repente , me han entrado ganas , sí y a pesar de que el pronóstico del tiempo aseguraba frescor y posibilidad de agua  he decidio poner el despertador a la hora justa para que me dé tiempo de lavarme la cara , beberme un Colacao , bestirme y llegar al ayuntamiento de Logroño para las nueve de la mañana ... 08:30 es una buena hora para despertar .... Bien , bien , bien ...
Para festejar que mañana me estreno , me he subido a los rodillos .... jejeje... qué desastre , así no hay forma de hacer carrera . He metido la traca y he rodado a ritmo cargante durante na horita .
En el cursillo de atletismo , hemos hecho poca cosa , unas pocas series en cuesta pero que me vendrán bien para empezar a entonarme un poco .
El tiempo está en plan quitalíbidos ... miras por la ventana y te entra una depresión de las de encerrar y empastillar . Las montañas están más nevadas que las del Himalaya en cota 6000  , sopla un airecillo que aquel que no se tape las orejas sufrirá una perforación del tímpano por congelación ... Eso sí , para la semana que viene dan bueno de casi verano , la cual cosa , dudo porque estos del tiempo se confunden más que yo cuando me da por leer las estrellas ... me lo invento y quien se lo crea ... allá él . 

RESUMEN  
Rodillo : 1h5   1´33 / 157
Carrera : 4 kms.
http://www.bikeandbikers.com





Comentarios hacia esta página:
Comentado por beats by dre headphones( tqgxaptwmryahoo.com ), 07-01-2014, 14:50 (UTC):
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Comentado por:06-05-2013, 16:34 (UTC)
fomicusbike
fomicusbike
Offline

Mami , tu nieta está más salada que los charcos de la Costa de la Calma y es más dulce que los terrones de azucar que con tanto me gusta endulzarme . Lo de la espalda no tiene solución mientra María crea que soy una percha

Comentado por Social bookmarks( Mullner7954yahoo.com ), 06-05-2013, 13:39 (UTC):
R23gVU Thank you for your blog. Want more.

Comentado por Mayte( ), 02-05-2013, 10:07 (UTC):
Que cambio María, ahí tenía 3 años y ahora casi 5, ¡que guapa¡. Y tu ten cuidado con la espalda, no hagas esfuerzos ni movimientos extraños, en eso tengo experiencia. Un beso




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