GRUPO CAMPAGNOLO SUPER RECORD 1390 € RUEDAS BORA ONE 1160 € GRUPO SHIMANO ULTEGRA 6700 585 € RUEDAS CAMPAGNOLO VENTO REACTION 149 €
FOMICUSBIKE  
 
  MIS ENTRENOS Y EVENTOS . OCTUBRE 2011 22-08-2017 11:14 (UTC)
   
 

1 DE OCTUBRE . DEMASIADO RAPIDO PARA MI ...
Esta mañana , hemos ido a ver una carrera de atletismo que había por aqui cerca , por los alrededores del centro comercial Berceo . Era una vuelta por una parte estos maravillosos parques que se enlazan en la ribera del Ebro y del Iregua ... verdaderamenete una gozada de parques .....
Uhmmmm.. hemos llegado tarde , no del todo , pero si lo justo para no poder ver a los primeros en acción ... me hubiera gustado , he de copiar estilos .
En la linea de meta , había ambientillo y gente conocida . Me hubiera gustado participar , a pesar de que estoy muy verde , pero bueno , pasear por ahí con la bestia , no ha sido nada despreciable y menos aún cansado . Es posible que el fin de semana que viene , acuda a un evento de este estilo ... se verá . Por cierto quiero dar la enhorabuena a Ángel Martínez Riaño , uno de los buenos en los duatlones y triatlones , que cuando compite en eventos de carrera , también lo hace fantasticamente , como hoy , que ha hecho tercero con un tiempo un poco por encima de 35´para hacer 12 Kms...... me esta dando yuyu comparar esos tiempos con los míos . Riaño es un buen tipo , siempre me felicita afectuosamente cuando hago algo interesante y hoy , me ha buscado para , también saludarme . Es posible que quede con el para ver el recorrido del duatlón de Santo Domingo ... ¡¡¡ Alli , noo tendré nada que hacer !!! .
Por la tarde hemos ido a dar un paseo , también con la bicicesta , en busca de cositas....


2 DE OCTUBRE. 10.000 M ...
No hay nada como tener salud ... buena salud , para poder y querer hacer cosa , aunque cuando las hayas realizado , parezcas un enfermo lisiado .
Esta mañana , era la foto oficial de la peña , Los Lobos . Ahí hemos estado para tal evento y como no , la bestia también .... LA LOBEZNA quiere aprender de su padre y no se podía perder tal evento ... Ya está afilándose las garras y colmillos .
ESTA TE LA DEVUELVO , PA-PI .

Hemos seguido a la grupeta hasta la rotonda antes de Villamediana y ahí , con la Bicicesta , hemos ido dirección las canteras ... Les queriamos salir por delante encima del repecho del pueblo .... ¡¡¡ Diós , que lastre !!!... .  ¡¡¡ Rema , María , rema !!! . La bestia , no hacía más que preguntarme por los ciclistas y por Pacho ... Ahora María , ahora ... Les veo subir el puente de la autovía y nosotros , aún no habiamos subido las canteras ... ¡¡ Vamos...!! . llegamos a los chalets ...¡¡¡ A bloqueee....!!! , subimos el repecho del pueblo , seguimos hasta el final , por donde la Guardia Civil ... llegamos a la rotonda ...¡¡ Bién !!! . Hemos salido como 150 metros delante de esos sesenta ciclistas ... Jejeje... Ha estado guay . La verdad que me hubiera gustado apretar del todo , pero la nena , se tenía que aguantar el casco , que se le iba para atrás y hemos decidido dejar que nos cazaran sin más y despedirnos de esa buena gente . Chicos.... , mi bestia , es super querida para mi gente , todos la quieren y la hacen caso , eso da alegría .
Cuando la grupeta ya estaba lejos , hemos dado la vuelta y subido a Alberite para coger un camino dirección Clavijo . Por ahi , hemos parado a desayunar nueces y alguna almendra .
Hoy no ha estado conmigo desde algo más tarde de las once de la mañana , ya que la debía un día de vacaciones a la madre .
He salido a correr y he hecho diez mil metros . He ido desde el pueblo al parque del Ebro y he dado la vuelta en la puerta empedrada . Se me siguen cargando los gemelos y ya no tanto los cuadriceps , poco a poco puedo meter mas intensidad a mi zancada y hoy , he decidido alargarla , para crear nuevas agujetas .... Mañana con salud , pero parecere un lisiado . Mi corazón me da mas intensidad de lo que por el momento , mis piernas pueden ofrecer . No quiero caer en la tentación de poner mi corazón y mis pulmones a pleno rendimiento , ya que a mi edad.... mas vale tarde , que nunca .... se verá .
RESUMEN
BICICESTA 40 KMS.
CARRERA : 10 KMS. 20M   A 4´2" 
   


3 DE OCTUBRE. 14 CLAVADOS  ...
Antes de comer , he quedado con Jabuguillo para ir a dar una vuelta con la MTB . Me ha llevado con un lugar inóspito ... una rampota para calentar de nada más y nada menos que de un 26% en su tramo más duro .... era un antiguo camino , ahora asfaltado ... a poco no puedo subir . De ahi , al cruce de la Raposa y a Clavijo por la carretera . Hemos hecho la inexcusable parada en la fuente del parquecillo del pueblo y de ahí a subir a la olla , así llaman a esa zona . Yo de vez en cuando daba algun apretoncillo , para quitar algo de carbonilla que ya la estaba acumulando por sacos .


En la cumbre , hemos bajado hasta Nalda y de ahí a Alberite por el caminito del Iregua . Hoy , hacía un día fantástico .. en Julio , no ha habido ninguno como estos .... que no cambie el tiempo , por favor .
He recogido a la Bestia y nos hemos ido a comprar unas cosas , entre ellas una cometa . A mi , siempre me han llamado la atención las cometas y el otro día , cuando íbamos de paseo , vimos una en el cielo y me pregunto por aquello , así que esperaremos a que venga un día de aire y...¡¡ a volar la cometa !! .
Por la noche he quedado con mi hemmano para ir a nadar . No había mucha gente y se estaba bién . He nadado al tuntun , dejando que se vaciaran un poco las calles y cuando he visto un hueco , ahí he ido . Queria hacer 750 metros seguidos y cronometrarmelos . ¡¡ Clavados !! me ha salido a 14´justos . no he apurado mucho , podía ir mas rápido , sí , pero eso lo dejare para de aquí a unos días . he descansado un poquillo y he hecho otra serie , esta de 500m . Me temo que en algún sitio , me he he contado doble , ya que me ha salido a 8´36" y me temo que eso es demasiado rápido para mi ... pero bueno , sea como sea , estoy contento , ya que hago tiempos en 750m que quería hacer en Julio y más contento aun estoy porque esta mejora , ha sido sin nadar mucho , mas bién poco poquito . No recuerdo los entrenos que habré hecho desde que decidí ser un híbrido , igual diez ... asií que , mirad , ya no soy el peor , ni tampoco malísimo , pero me quedan unos segundos para pasar a malo .
Mientrás nadaba , me he vuelto a dar cuenta que en la piscina , una cosa super importante , es el volteo , sigo perdiendo una minutada ahí . Iba a la par de una nadadora espigada , llegamos al volteo y ale ... tres metros que me ha sacado . No es algo que me importe demasiado , es más , cuanto peor haga el volteo , más fiable seran mis tiempos fuera de la piscina , pero bueno , para entrenar , me temo que es muy comodo darse la vuelta bién .
Nos hemos ido a cenar juntos mi hemmano y otros hibridos , entre ellos la espigada nadadora . Son gente muy maja , la verdad .
Le mando un fuerte abrazo al señor Lewman , el cual ha sido operado con exito de una hernia ... ya van dos intentos .... jejeje . Pronto estará en casa y en nada encima de la bici .
RESUMEN:
MTB : 2H 7´    41,29 KMS.   A     19,5 KMS/H.
NADO :  2000 M




4 DE OCTUBRE. OTRA DOBLE TANDA  ...
Tras encontrarnos en el Canódromo , Microjitas , Jabuguillo , Alfonsón y un AEG , hemos subido hacia la fuente del chopo , para subir el Canodrommur ... 
Con el tema de nadar , tengo las patas como  enguachinadas y agilipollasdas y con el otro tema , el de correr , tengo las patas jodidas , así que la mezcla , es espantosa , lo suficiente como hacerme reflexionar de si estoy vivo , muerto , si soy una sombra o una sardina en un jardin de delicadas amapolas ..... Primer apretón en el Canadrommur .... Dices que vas jodido , pues a joderte ... a poco no llego arriba .... estos ... , sobrados ... jod.... , me hago viejo por instantes ...
Tranquilamente , hemos siguido hacia Entrena ...¡¡¡ Diós ... que dia , otra vez fantástico !! . En la recta hacia Navarrete , a Jabuguillo , le ha dado por enseñarme la rueda cuando ibamos a 40 ... ¡¡ Con este tiparraco , no se puede salir a rodar sin más...!!! ... pues ale , a 40 , dé aire de cara , de lado o se nos meta un sapo entre los radios ...¡¡¡¡¡ PUMMM....!!!! , le han pasado hasta los gamusinos ... Joder que huevos que tienes , Jabu , así deberían de ser todos.... jooooder.... Solo conozco uno parecido a ti , El Señor Lewman .... Ostias que ganas que tengo de que se le cicatrice de una puñetera vez la hérnia ....
Microjitas el Criminal , me ha seguido la rueda hasta arriba del repecho de Navarrete y os aseguro que iba rápido .
Por detras JAbuguillo persiguiéndonos agónicamente en busca de Microjitas .... pero al final , el abuelo , se ha cargado al jovencito ... 2-0 . En este documento grafico , se ve perfectamente el desenlace . JAbuguillo es el que aprieta el culo y el que jadea , poneros los auriculares , se oye todo , Microjitas el Criminal , El pequeñín de ahí arriba .

Hemos esperado a Alfonson , el cual , aún se está adaptando a su nueva maquina y hemos seguido tranquilamente y disfrutando del perfecto día , hasta que , como no , a Jabuguillo , le ha dado por calentar a Microjitas .... Por los pelos , porque te ha dejado ganar , que si no.... 2-1 .
Espero a Alfonsón y en el repecho de Sorzano , Jabuguillo , el explosivo ...¡¡¡¡ PUUMMM...!!! ... ¡¡¡ DIOS QUE COJONES ...!!, Ahí , sin miedo , de p.m. , así se curten hombres y no miracuotes .
En la fuente de Sorzano.... la foto mas larga del mundo... jejeje...
Bajando , se nos ha unido Pierdetodo y hemos bajado por el Canadromo , he hecho un creciente .... ya sabeis .... poco a poco subiendo de pulso , hasta el microrepecho del final del canodromo . No ha estado mal del todo , aunque noto alguna carencia aún o ... ya .
GRACIAS POR LA COMPAÑÍA , AMIGOS .
Tras llegar a casa , me he puesto los pantaloncilos de correr , las galgas , las pantorrileras , el garmin y la musica ...5 kms. a 3,52´ ... aun me queda un buen trecho , pero no me voy a pedir demasiado , ni demasiado rápido . En esta ocasión , es diferente a lo de Valdegastea o a lo de Galilea , que tenia que ir saltandome fases y acelerar mi adaptación ... ahora , es lo que quiero hacer , quiero ser hibrido y no tengo demasiada prisa en ir consiguiendolo .
Tengo una reserva de pulso de unos 10-15" , por kilometro... se verá en Haro....
Por la tarde , la pelandusquilla , me la ha vuelto a liar y como siempre , mas tarde , ha sido una delicia .... lo que os digo , mejor dejarlo así y ni pensalo .
RESUMEN:
BICI : 1h 55´  56,7 kms   a    29,6 kms/h.   127 / 184 PM
CARRERA .  19´28 "   5 kms. 20 m   a   3´52 "
Comentado por angel( riojitasgmail.com ), Thu Oct 6, 8:47 am:
El cazarrecompensas barriobajero está crecidito últimamente. Por eso, el de la 5.ª edad (el abuelo sin nietos)lo tiene que bajar del pedestal al que se encaramó desde que se ha convertido en objeto de irrefrenable deseo de clientas de entre la 5.ª y la 7.ª edad de la zona, que han creado un club de fans del criaturo y bastante hará con que no lo violen cualquier día. Que ahora con lo de la boda de la duquesa están soliviantadas. Al final, jodiéndolo bien todos los días le hago un favor. Y estoy dispuesto a hacerle muchos.
--Hay gente que no sabe asimilar la fama , ya lo sabes . Su carniceria , se esta transformando en una sala de citas para cuaternarias .

Comentado por angel( riojitasgmail.com ), Mon Oct 3, 7:58 pm:
Escribe algo, dejao, que estoy con el "mono".
--- Jolin que prisas !!!




5 DE OCTUBRE . MAS NADO  ...

El buen tiempo , parece no acabar , pero , cuando venga el malo .... nos vamos a cagar .
Hoy , lo he tenido todo completito y no he podido salir a la ruta , no pasa nada . Por suerte , por la noche se puede ir a nadar hasta las once y ahí he ido con mi hemmano .
Hoy había menos gente y no me ha sido dificil estar sólo en una calle hasta que ha llegado el hemmano .
He nadado sin más durante un buen rato y luego con mis faldones bermudas ... jejej , no , son cortos . He querido repetir la serie de 750 metros del lunes . Anteayer , me di cuenta de unos cuantos fallos y uno de ellos , es que mi brazo izquierdo , el cual no sabía que lo tenía hasta que me ha dado por nadar , no ayuda demasiado en la impulsión . Cuando lo meto en el agua , mas que impulsar , lo dejo ir , sin más . Otro defecto , es que cuando me desconcentro un poco o llevo mucho tiempo nadando no hago la brazada todo lo larga que pudiera ser , a la vez que la cabeza no la saco demasiado para respirar y eso , en ocasiones , me hace tragar agua y respirar mal.... No solo veo esos defectos , percibo más , pero esos , lo ire puliendo , ya que no puedo estar a
todo , creo que hay que rectificar uno , asimilarlo e ir a por el otro . Estos movimientos no me son innatos y he de estar muy pendiente de lo que hago ... hay que lograr que sea un mecanismo perfecto e involuntario .....lo que me queda , Morena ... Me han salido 13´45" ... jooolin.... .Aún asi , creo que mi progresión , se acerca a su fin , ya que con esta fuerza que no tengo y esta tecnica que tengo que depurar y mucho , no creo que le pueda arañar mas de 45" a los tiempos que ahora hago , eso si , me pongo un ritmo y con ese sigo sin problemas .
Luego , he hecho unas series de 50 metros intentando que fueran rapidas .... Buaaaaa.... jajaja..... Ahí si que palmo el palmito .... he conseguido hacer dos a 40" y otra a 41" , con mi Hemmano dos de 25m a 19 y otra a 20 y la última de 50 metros ¡¡¡ he patao ...!!! 42" , los brazos , no me daban para mas y las patas no eran suficiente ayuda.... jejeje .... Lo dicho , he de apurar mucho la tecnica y ganar mucha fuerza , la cual , espero no este acompañada de musculo , ya que no me molaría tener un cuerpo escultural , depilado , aceitado y bronceado ... jjajajaja ... prefiero seguir siendo un chiquilicuatre .
Esta tarde , hemos ido a ver al Señor Lewman ... esta cojonudamente , no os preocupeis . Pronto dará guerra .
RESUMEN
NADO : 1800 M  . 750M A 13´45"
HOY ME SUENA...
Por aquel maravilloso verano de comienzos de siglo ... Como aquel , aún no ha habido dos ....



6 DE OCTUBRE . EL TENIS ES MALO PARA LA ESPALDA ...
Hacía mucho tiempo que no iba a jugar a tenis con mi amiguete Jose . Hemos quedado antes de comer , con la cual cosa , no he podido salir con la bici que era lo que tenía intención de hacer ... pero , bueno , no pasa nada , está todo calculado .
Me iba ganado 3-0 , me molestaba un poco el hombro y no daba a una bola bién ... De vez en cuando , es bueno pegar un grito , cagarse en alguien que no está y dar un pelotazo contra la pared ... jejeeje 3-6 y 3-6 . asunto arreglado .

Por la tarde , hemos ido al parque , donde habiamos quedado con mi hemmano ... ¡¡ toma , toma , toma ... !! . Unos patines ... María llevaba mucho hablando de patinar , de que quería , unos , así que ya los tiene . Gracias hemmano . Yo también he patinado por primra vez en mi vida .. mola y no parece tan  difícil . Hemos montado la cometa , pero no hacía nada de aire , así que lo dejaremos para otra mejor ocasión .
Cuando la Bestia , se ha ido con su madre , me he puesto los culotes y mallot AEG y con las ruedasgordas , he ido a hacer un circuito por el pueblo que hoy me acabo de inventar . Son unos 7,5 kms. con de todo ... llano , bajada empinada , repecho duro y corto , otros largos y duros ... Le he dado cuatro vueltas y cada siguiente , era mejor que la anterior , no he tenido malas sensaciones , aunque me dolía la cabeza .
¡¡ Veintitantos lobos hambrintos !!! ... Nos hemos presentado en Jabuguillo´s Glotones Club a acabar con las existencias de esa generosa posada ..... esparragos de kilo, ensaladita , jamon , queso , cochinillo , trenza , tarta de tiramisú , lambrusco , vino ...  mus ... nos han dado las tantas .
Por cierto , dar las gracias a Paquillo por su bonito detalle . Nos ha regalado a cada uno de nosotros una foto en plan poster de la foto de los lobos y a Carabueno , Lewman y a mi , una bonita foto con apoyadero incluido de uno de los momentos clave del duatlon de Galilea ... Gracias Paquillo .
RESUMEN:
MTB: 1h 9´  32,66 kms.   a    28,3 km/h  .   135 / 173 pm .

Comentarios hacia esta página:
Comentado por J., Fri Oct 7, 7:52 am:
Emilio, a los envidiosos y desesperados les jode ver como vas levantando cabeza, ahora ya no solo andas en bici sino que nadas y corres y encima no lo haces nada mal, pues a la, a eso se le llama P.G.(Pura Genética) o simplemente tener condiciones y clase. Me alegra ver como progresa la gente de bien. Salud y entreno.
--- A eso , amigo , se le llama querer hacerlo y ya está . Las condiciones o la genética , sin ganas , no son nada ... ¡¡¡¡ INTENTALO Y OS LLEVAREIS UNA GRATA SORPRESA ..!!

Comentado por angel( riojitasgmail.com ), Thu Oct 6, 4:12 pm:
Emilio, un favor te pido: No contestes a CAGON. Perderías categoría y te pondrías al mismo nivel de este personaje, o sea, a la altura de la PU... MIER... (El código de estilo de tu página no me permite expresarme con mayor claridad, pero todos, seguro que menos CAGON, que tiene que ser muy, muy bobo, entendemos lo que quiero decir).
-- Es que eso de callar .... Dicen que quien calla otorga ... pues , no seré yo quien de ese placer ... jejejeje...

Comentado por jabuguillo, Thu Oct 6, 3:06 pm:
¡¡¡CAGON!!!! sin comentarios con tu apodo lo dices todo.... Salud amigo.
--- La verdad que hay gente que te quiere tirar mierda y es tan , tan malo malísimo , que se le cae encima ... ¡¡ Buaaaaa... jajajaja...!!!! . CAGON ..... Jaaaajjajaja...

Comentado por cagon, Thu Oct 6, 10:51 am:
Emilio Moñigas,m da asco la gente comotu.Te cres un dios por hacer lo qe haces y eres una miierda pinchado en un puto palo.ojala te ahogues y te rompas todos los tendones so capullio .
--- La envidia , es lo más sano que tienes que tener , majo o maja .
Gracias a seres como tú , cuando me ahogue , saldré a flote ... y cuando me rompa los tendones , volvere a caminar ...

7 DE OCTUBRE . EL PRIMER DIA OTOÑAL ...
Que mal , ¿ no ? . Al abrir las persianas , ya me había dado cuenta de de que el Verano , se nos había ido en unas horas y ahora , lo unico que podia esperar es a que llegaran esos Veranillos de San no se qués que siempre y tanto nos alegran . La temperqatura de hoy , no ha subido de 16º y eso , es como que unos quince menos de los que disfrutabamos en la tarde de ayer.... ces´t fini .
A la una hemos quedado , Bichos , Jabuguillo , Tomey y yo , para darnos un paseo tranquilo por la MTB ....¡¡¡ Y una mi ...!! , bueno , sí , tranquilo , sí que lo ha sido , pero pero rampas ... lo que son rampones.... , nos hemos tragado de todos los colores .
Como Jabuguillo tiene una bici que ni cuando se cae , toca el suelo , pues , no le ha importado bajarmos por un cortafuegos tipo barranco , de esos que se bajan en parapente ... bueno , al final , hemos llegado sanos y salvados abajo .... Bichos a poco no llega ,aTomey que se le desajustaba la cámara y yo que lo mejor que me puede pasar , es caerme ... pues , hoy , ni eso ....
 
Hoy , tampoco hemos tenido suerte con el aire ... la cometa no volaba mas de dos segundos ... habrá que dejarlo para cuando vengan huracanes o hacer un curso de vuelo de cometa sin brisa ..

Por la noche , me he ido a trotar , mañana , tengo evento y he salido a estirar un poco , sin más . Voy a sufrir y además mucho .
He estado recopilando la informacion de un evento de hace dos años . Fué en una la finca de unas bodegas .... hoy quiero´3´45" y en aquella ocasioón di 3´40" ..... pero han pasado dos años .....
Por la noche , un GinTonic con Carabueno y Lewman.... ¿¿¡ Que tenía esa pócima...!!??? ... ¡¡¡ Hoy peseso medio kilo menos que ayer !!!! .

RESUMEN:
MTB:  2H 12´ 34,36 KMS.   A   15,6 KMS/H.
TROTE : 2KMS.






8 DE OCTUBRE . HASTA EL HIGADILLO ...
Durante toda la mañana , he estado super excitado , tenía ganas de ir a Haro ... coger dorsal , calentar y salir por patas para sufrir hasta la muerte  , hasta sacar el higadillo . 
En Haro , el día es más que fresco y de vez en cuando se deja ver alguna gota fina de agua . Voy una hora y media antes del comienzo del evento , recojo el dorsal y ... ¡¡¡ ya tengo premio...!!
Me voy preparando , mientras poco a poco , el ambiente deportivo iba creciendo y se iba calentando . El recorrido , es urbano y llano , menos unos microrepechos y micro bajadas , eso sí , hace aire . Empiezo a ver a triatletas conocidos ... Fer , Rafita y algunos más . Empiezo mi calentamiento y noto que las patas están bién y las ganas de darlo todo , también , la cual cosa me motiva . Al final del calentamiento , oigo a un corredor que dice que va a ir a 3´45" clavados y decido echarle el ojo para intentar ir con él , ya que mi proposito , era ese mismo ritmo.
Salimos disparados y algunos como que casi pegando puñetazos para avanzar puestos . Yo voy cerca de mi hombre y por delante , un galgo , se ha escapado ya , a las primeras de cambio . Se da una vuelta a la pista de atletismo del campo de furbol y se sale a la carretera .
Voy de los cuarenta primeros, sigo vigilando al 45" , muy cerca de él ... voy demasiado comodo y los de delante , se van muy rápido ... miro mi Garmin ... ¡¡¡¡ 165 pm !!! ... ¡¡¡ La leche !!! . dejo a mi hombre , acelero y empiezo a cazar a gente muy rápidamenete . Los de delante , se han ido mucho . Cazo unidades sueltas y grupetes que no me pueden seguir . Adelanto a un Marroquí , no sin peligro , ya que al verme adelantarle , ha empezado a aletaer como una avestruz y a poco me deja sin bazo ... le adelanto , se queda a mi rueda , esprinta , me vuelve a adelantar , mira para atrás y empieza a jadear .... ¡¡¡ Puf....!!! , me ha dado hasta miedo ....
Sigo a mi ritmo  , miro mucho mi Garmin , 3´20" ... voy adelantando a mucha gente , tengo a veinte por delante . Cazo a un tal Alfredo , le adelanto en el microrepecho y nos vamos juntos del grupeto en el que él estaba . Hago cuentas y voy el 16 ... por delante un grupo de seis otro de tres y corredores desperdigados ....Ahora , las distancias entre los corredores delanteros , se mantienen .
Empezamos la segunda vuelta de las dos de que constaba el recorrido , acercandonos poco a poco al segundo grupeto y más rapidamente al resto de coredores . Me pasa Alfredo y al rato , me pregunta que qué hago corriendo ... al principio no lo capto y luego le digo ... pues ya ves ... intentandote seguir . ¿ Vas a Santo Domingo ? ... Por eso estoy aquí , le contesto ... pués allí , no se te ocurra ir tan rápido ... Ok , tomo nota .
Hemos cogido un ritmo bueno , aunque más bajo que el que estaba llevando hasta cazar a este corredor ...3´33-35" . cazamos a un atleta , el cual , nos aguanta un poco , hasta llegar a un tramo que va por un paseo de un parque , donde Alfredo , da un punto más .... espero y voy tras de él , le cazo y seguimos juntos ....
Empiezo a notar que se me cargan los gemelos , sobretodo el derecho , creo que no talono bién , estoy habriendo mucho la zancada y me temo que el aterrizaje , no es bueno . Damos caza a otro corredor , el cual , no hace ademán de seguirnos . Ahora  ya me ha subido el pulso a más de 180 pm , hasta entonces iba a un rango no agónico , unas 175 pm .
A mi , me gusta mucho eso de las referencias y llego a calcular que los únicos que nos meten tiempo , son los seis o siete de cabeza , los cuales van muy juntos , pero ya no forman grupo . Los demás corredores de delante , pierden segundos con respecto a nosotros ... eso , está bién . Llegamos al final del evento y a Alfredo , le da un puntazo de galgo y acelera ... le sigo ...  aguanto ... 3´10" ... me cuesta mucho , me duelen los gemelos , pero el corazón me da algo más y los pulmones también ... pero... ¡¡ ostrás !!! , los gemelos , me matan .... le aguanto .... ¡¡¡ Bua.... leches ...!! .. nos metemos en el campo de futbol .... ¡¡¡ meta !!... Paro el crono , sigo un poco más y lo miro .... ¡¡¡ OSTIAS !!! ... ¡¡¡ REOSTIAS ...!!!! 3´34" !!!!!!!!!!!!!!!!! ....
Alfredo y yo nos damos la mano , al parecer , me conoce de algo , yo a el no , lo siento .
Tengo los gemelos que en un principio , a penas me dejaban caminar , estiro un poco , estilo Monagas y se me destensan un poco .... espero a alguna gente , les saludo , pregunto que tal y me piro , que tengo prisa ...
Me siento en el coche , miro el Garmin otra vez .... ¡¡¡ RELECHES , 179 DE PULSO MEDIO !!! ... Mecaguen....
La primera conclusión que se me aparece por la mente... me duelen las patas . La segunda conclusión , es que no tengo porque entrenar la carrera más , ya voy bien así y a medida que haga eventos , ire adaptandome a este deporte y progresaré ... otra conclusión ... mañana , no seré persona... siguiente... , si me mantengo fuerte en la bici , puedo ser de los veinte primeros en muchos duatlones ... Otra conclusión ... soy un gilipollas por no saber lo que llevo dentro ... Podía haber bajado esos 34" a 30" , si llego a haber salido más alante y posiblemente habría adelantado algún puesto , pero eso , para mi ahora , es lo de menos , lo importante para mi , es saber que tengo la capacidad de correr lo suficientemente rápido para estar tranquilo , ya que la la bici , es mi fuerte .... otra conclusión ... hace un frio que pela , 14ºc .... mas conclusiones ...¡¡¡ ESTO EMPIEZA A MOLAR ANTES DE LO QUE SE SUPONIA !! ... Más aún ... los envidiosos , van a tener que abrir otra latita de ese por desgracia no raro alimento , mis amigos , van a estar contentisimos y algunos flipadísimos , casi como yo .... otros , los que dicen que no se puede , les dire lo de siempre ¡¡¡ puedes !! y les preguntare lo mismo ¿¿¿ Lo has intentado ? .
Asi que .... correré como máximo un día a la semana , quizás dos e intentaré perder el menor potencial posible en la bici.... Mola , mola , mola ... Me piro pa casa ....
Por la noche , cena de cumple con unas buenas amigas y un nadador ... Mola , mola , mola ...
Mañana quiero salir con la peña .... ¡¡¡ Puffff...!! se intentará , aunque sea de empalmada . Quiero saber como va la maquinaria tras el esfuerzo de hoy ... seguro que mal.... se verá .
RESUMEN :
EVENTO ATLÉTICO:     35´54 "   10kms. 20m.  a   3´34" / km.
PULSO : 179 / 186
http://www.circuitosolorunners.es/clasificaciones4/haro_2011.pdf

DOS AÑOS ANTES...........
10 kms. 700 m.  A   ~ 3´40" min./km .
PULSO : 183 / 194
PESO :   68.5 




¡¡BUAAAAAA.....JAJAJAJAAA.....!!!!



http://proteams.org/GREEN%20CUP/CLASIFICACIONES/RESULTADOS%20S%20DOMINGO%202008.pdf


9 DE OCTUBRE . HASTA QUE EL CUERPO AGUANTE Y CUANDO NO AGUANTE ... A ARRASTRAS ...
Al final he salido con la peña .. o salía o no creo que hubiera hecho nada en todo el día . Quería saber como andaban mis patas trás el esfuerzo de ayer y que potencial podía tener con ese dolor de gemelos , sobretodo del derecho... os lo digo ... ninguno .
La mañana era fresca y con poco ambiente en el ayuntamiento ... Justamenete , por un día que me decido a asomar la cabeza por ahí... Hector , Jesulón , Microjitas ... este , no se pierde una ni con 40ºc de fiebre ... , El Morito , Don Quijorte , Tanguis ... bueno , unos cuantos . 
Vamos por la general y eso , no me mola ... dirección Fuenmayor y de ahí , también por la general , hacia Haro , para coger el cruce de San Asénsio e ir a Hormilleja , donde se hará la parada de reagrupamiento . 
Voy hecho polvo , la verdad . las patas las siento mal , los musculos descolocados , me duelen los gemelos y voy medio asfixiado ... bua.... pero , ya sabeis que mi remedio , contra esos males , es como el aplicar la ley del pensamiento opuesto ..... ¡¡ tractor !! ... a por él , en la cuesta que hay despues de lo de Solaria . La verda que no iba muy rapido , pero me ha valido para activarme un poco y colocar esos musculos que tenía uno mirando a Chipre , otro a Cancun y los demás , no miraban a ningún lado . 
El aire era de cara y Jesulón , que está en plan Cancellara , queria dejar nota de sus buenas cualidades como rodador ... la que ha liao , majos ... Después de Cenicero , me ha dado por tirar a mi ... Las patas cada vez mejor y el cuerpo también , pero aun así , mal , muy mal .. el aire de cara ... repechos y fresco ... bua ... en un repecho , miro para atrás y veo que sólo viene Hector ¿¿ Que ha pasado , Hector ? ... Se han quedao . ¿¿Comor ...??? . Jolín , aire de cara ... malas sensaciones ... petao como Iroshima ... Hector , tenía ganas de tirar para alanate , así que nos hemos dado el gusto de coronar destacados . 
Al coger el desvio hacia Hormilleja , nos hemos vuelto a poner a relevos Jesulon y yo . Ahora , la carretera , aunque con algún repcho , siempre tendía a bajar . En Hormilleja reagrupamiento y a coger ahora la general de Burgos ...¡¡¡ buajjjj...!!! . Ahora ibamos muy tranquilos , yo charlando con Morito y con el novio de su hija , que es triatleta . ... en la rotonda de Ventosa ... unos p´alla , otros p´acá y Hector y yo , a solas , nos hemos ido a ver al Señor Lewman .... está bién .
Lo dicho , menos mal que he salido por la mañana .... No dejes para luego , lo que puedas hacer ahora , ¿ es así ? .
Resumiendo ... malas sensaciones ... musculos descuajaringados y descolocados ... fresco , día feo , pero buena compañía .
RESUMEN:
2h 25´    74,04 kms.     a     31,1 kms/h.   136 / 176

Los últimos comentarios acerca de esta página:
Comentado por Luis( Monaponshotmail.com ), Sun Oct 9, 5:39 am:
Pues a mi el cagon me cae bien, y por eso te voy a recomendar un muy psicólogo que te puede tratar tu enfermedad mental para que pase un poco desapercibida. Tb tengo el teléfono de un sexologo que algo puede hacer con tu problema, aunque igual no demasiado. No cambies cagon, el mundo necesita gente con tus valores....
-- No , Luis , mejor que no vaya a ningún lado , no vaya a ser que lo arreglen y no tengamos de que reirnos .
Mu chulos los discos .
Un abrazo .

Comentado por angel( riojitasgmail.com ), Sat Oct 8, 8:32 pm:
JAJAJAJAJA.... Con el "Jabuguillo" y de paseo montañero. Algo no me cuadra... ¡Cuándo espabilaréis (mejor, espabilaremos)!
---Yo ya estoy sospechando de sus intenciones .... Habrá que ir con cuidado ... De esta gente , uno no se puede fiar ...jajajaja.... Por cierto , a ver cuando te apuntas a una de esas .

Comentado por Ruben( elrubenylasoryhotmail.com ), Fri Oct 7, 11:33 pm:
Que tal Emilio!! Oye que te queria preguntar si puedo conseguir la equipacion de los lobos aun no siendo socio.. Tu me dirás vale? muchas gracias de ante mano.. Saludos y no cambies.
-- Les he pasado el mensaje a los colegas , supongo se pongan en contacto contigo en brece .
Saludos . 

 


Comentado por mayte, Fri Oct 7, 7:54 pm:
Emilio al cagón envidioso, ¡ni caso¡, y recuerda que : Quien te lastima, te hace fuerte. Quien te critica, te hace importante. Quien te envidia, te hace valioso, y a veces es divertido saber que aquellos que te desean lo peor, ( como el cagón)tienen que soportar que te ocurra lo mejor. Ánimo, que vales un montón.
--Ninguna importancia le doy .... Los de seimpre , no saben hacer otra cosa y como siempre... , siempre les sale mal .
Besos
.


Comentado por bici, Fri Oct 7, 5:57 pm:
cagon, a ver si das la cara. Un cara a cara con un dios,jaja...
--- Buaaaa... jajaja... . Mu bueno , Bici . Dejale en paz que ya tiene suficiente con lo suyo .

HOY ME SUENA .
.... Lo dice todo ...

 




14 DE OCTUBRE . SI APRIETO LOS DIENTES ...
Creo que mis gemelos , no estarán ni mucho menos al 100% para el Domingo y eso , será un gran lastre para mi rendimiento , pero si aprieto los dientes , creo que puedo hacer entre los diez primeros de ese evento . 
Hoy , he ido con una superbiker a ver el recorrido del trazado de Mtb y me gusta , a penas hay descansos , ya que las bajadas , son rápidas y de estar atento , aunque no son peligrosas . Las subidas , son durillas , tendenciales , de las de buenos ciclistas y de los que puedan mantener un ritmo altísimo , durante más de hora y media ... Robres ... no se si podré .
Esta tarde , la verdad que a poco , no puedo hacer el recorrido . Al llegar al epicentro y montar las supermegaruedas , he debido de hacer algo mal y me he cargado una pieza de los frenos ... No había forma de arreglarlo , así que hemos ido al pueblo y hemos pedido por la gloria de la madre de todos los hijos , que nos arreglara aquel percance , al cabecilla de una de las tiendas de la zona ...¡¡¡ YES !!! .
Hemos ido al poli y con nuestros planos , hemos tratado de seguir la ruta mtbera ... Como ya os he dicho , me gusta , es de las que me podría ir bién , si estubiera en buenas condiciones.... , la cual cosa , es algo alejado a la realidad , pero como digo en muchas ocasiones .... hasta el rabo , todo es toro y el que aquí escribe , ha demostrado en muchas ocasiones dar cornadas despues de muerto , así , que me temo , que la cosa no será fácil para nadie y eso , al menos , es lo que procuraré .
No nos han salido mas que 22 kilometros y hechos a ritmo bajo , pero , tal y como tengo los gemelos , no he querido subir la tensión y me fastidia , la verdad , pero bueno ... esto es muy laro y esta fase deportiva de mi vida , no ha hecho más que empezar , así que paciencia y a esperar tiempos mejores que a buén seguro llegaran y espero que a no mucho tardar .... se verá .
RESUMEN:
1 h 24 ´   22 kms.   a  15,76 kms/h .








 




10 DE OCTUBRE . HOY A EMPEZADO EL VERANILLO DE SAN ... SAN ALGO ...

 


He ido a nadar y no he tenido buenas sensaciones , pero a pesar de ello , he nadado más rÁpido que nunca . La serie que he hecho , me ha salido a 1´47" ... pero , no , no he ido nada comodo y solo he hecho una serie de las que yo llamo largas . Lo demas , ha sido nadar sin más , alguna abnea y alguna matada detrás de Charly , que cuando ha llegado , se ha metido en mi carril ... Le sigo a la rueda cuando va rodando sin más , pero yo voy a unas revoluciones que ni las turbinas de las batidores al hacer mayonesa ... bueno , lo importante , es seguir evolucionando , que me queda mucho . 
He intentado corregir algun defecto , como el ampliar la brazada hasta atras del todo e intentar que el brazo izquierdo , no sea lastre y que también ayude al avance ... igual , por todo ello , no he estado cómodo .
Ya en casa , he comido algo ... llevo casi una semana comiendo cosas sustanciales ... He dejado de lado mis gominolas , bollos , helados y demás calorias vacías ... no se cuanto podré soportar esta abstinencia .
Habíamos quedado Jabuguillo , Carabueno y yo , para hacer un entreno en mtb y a la cita , también se ha apuntado El Rey ... es el Maquina y ninguno de nosotros podemos soplarle y mas aún , cuando hay bajada , barrancos , precipicios o similares descensos imposibles de bajar y que él , osa a subir , lográndolo en mucha ocasiones .... tendré que practicar un poco .
La ruta , ha sido fantástica , al igual que el dia ..¡¡¡ IMPRESIONANTE !! . De repente , hemos aparecido en Entrena y cogido un camino que va a Daroca . Muy bonito camino y a la marcha a la que me estaba haciendo subir por ahi El Rey , se hacía durísimo de verdad . En Daroca , hemos subido un autentico muro cementado ... ahi , jolín , quien es el escalador , soy yo y se nota un poco ... Rampón impresionante . Sudabamos como cochinos y más aún yo que iba de largo .
Esta zona , de los alrededores de Moncalvillo , parece genial para la mtb , se ven muchos caminos .
Al Final , hemos ido a parar a una de esas cuestas imposible que cada uno la hemos subido como hemos podido , yo concretamente , la he subido como subiría un quinto sin ascensor ... a pie , Carabueno y Jabuguillo un poco mejor que yo y El Rey no ha dejado de intentarlo , hasta que ha subido el ultimo tramo montado . Arriba unas vistas fantásticas .

La bajada también jodida , yo he puesto pié a tierra , hasta que El Rey , me ha dado alguna instrucción de como debía bajar aquello y al final , he decidido atarme los machos y bajar.... y mejor , claro ... Gracias Rey por tus instrucciones de hoy , me han servido de mucho .
Hemos bajado a Entrena , antes parando en una fabulosa fuente y cogido un camino feote , que digamos daba un rodeo al pueblo y que nos dejaría en La Barranca ...¡¡¡ a ostias !!! . como mola . Hemos subido a un otero que al parecer se llama El Nido del Aguila o la polvera de.... no recuerdo bién . También buena subida . Arriba , otra buena fotito . Estábamos descojonaos .

Al parecer , la peña tenía ganas y nos hemos ido a La Grajera  a acojonar a los paseantes ... Algo de técnica y alguna instrucción más y pa casa ....
Jabugillo , me ha ofrecido su ocho kilos para el evento del domingo ...¡¡¡ voy a volar !! . Puff.... como se nota cuando bajo tus pies hay una maquina que recibe la potencia y cuando en tus manos , hay un cambio que cambia cuando se lo mandas... Gracias , Jabuguillo .
Ando tocado del gemelo derecho , creo que lo tengo contracturado por la carrera del Domingo , y es que , ya os digo , que hay una gran diferencia entre las posibilidades de mis músculos atléticos y mis pulmones y corazón ciclista . Aun , me sufre mucho la musculatura cuando corro y esa , es una circunstancia que he de minimizar , para así , ser mejor a la hora de la transición en biciletas ... Poco a poco que esto no ha hecho más que empezar y no tengo prisas de llegar a donde aún no se donde podré llegar .
RESUMEN 
2H 45´    58,97 KMS.   A    23, 58 KMS/H    131 / 176 PM .

ESTA GENTE , NO FALLA .


11 DE OCTUBRE . AUN ME DUELE EL GEMELO ...

Jolín, tengo unas contracturas en los gemelos de flipar ... jejeje... egque... 
Esta tarde , he salido con las ruedasfinas a Canodromearme un poco , he ido con Sergio , un amateur del pueblo . Está animado y ha decidido seguir un año más en ese mundo competitivo ... pues...  ¡¡ ánimo , majo !! . Hemos rodado sin más , me molestaba el gemelo derecho . Cuando me lo toco , noto unas durezas tipo piedra .... Eso , necesita ser tratado con unas buenas manos ... me voy a cagar de dolor .
Esta noche , hemos cenado aquí el señor Lewman y una de las mejores triatletas de España ...¡¡¡ . Diós que huevos que tiene !!! . Siempre está de aquí para allá en busca de eventos , preparandose y cuidando su cuerpo para afrontarlos de la mejor forma posible ... Ya me gustaría a mi tener una pequeña porción de sus ganas , su valor , su entrega y su motivación ... Ese , es otro mundo , nada que ver con el que hasta ahora he vivido ... bua , una pasada .
El señor Lewman, sigue con su recuperación , aún tiene las grapas y alguna molestia , pero , claro , es que le han abierto de cuajo .
La churumbela , está bien , tiene algo de tos , pero bién . Está lloricosa , dice que no puede hacer cualquier cosa que le pidas , sin intentarlo ... la pides que lo intente , que lo haga contigo ... lloriquea y cuando ve que lo hace , la cambia la cara y se pone a sonreir como avergonzada ... jejeje . ¡¡¡ guappa....!! .
¿¿ Os acordais de mis famosos boomerang ? .... ¡¡¡ puffff...!!! a qué ostia se están dando la vuelta y la verdad , me gustaría no alegrarme por ello , pero en algún caso , repito , en algún caso , es lo que ha querido tener y lo que ha buscado con ainco .... Eso , no hay casco que lo pare . Y.... la culpa no la tengo yo , aunque algunos , repito , algunos me la quieran achacar ... no , no , no ... , yo , soy un damnificado ... A algunos de los damnificados , solo por el momento , les puedo decir , que la única forma de tirar para alante , es mirar hacia delante ... aunque cueste mucho y lo digo por experiencia .

RESUMEN:
2h  2´   58,66 kms.   a 28,8 kms/h.    111 / 139 PM

¡¡¡ ARRIBA ... !! . HAY QUE LEVANTARSE AUNQUE PAREZCA IMPOSIBLE HACERLO ... AL FINAL , SIEMPRE VOLVEMOS A ESTAR DE PIE , AUNQUE NOS SIGAN ZANCADILLEANDO .

 
12 DE OCTUBRE . HAY QUE CUIDARSE UN POCO MÁS ...
Hemos estado de excursión en busca de huellas  y de otras cosas que no hemos encontrado . Hemos visto huellas de jabalí , zorro , patos , caballos , perros , hombres ... y la Bestia , además de las que yo he visto , me ha enseñado de ballenas , lobos , leones , mamuts y dinosaurios . Lo hemos pasado bién .
Hoy ha sido un día de descanso , tengo el gemelo derecho que aún me está dando guerra y esta noche , me lo han tocado... bua ... a poco me muero . No me ha tocado solo el derecho , sino el izquierdo también . Al parecer , tengo contracturas milenarias y es que , me temo que hay que cuidarse un poco más . Cuando ha acabado con mis gemelos , me los he tocado y parecian chicles masticados en boca cálida ... Hacía que no me daban un masaje terapeutico , desde el siglo pasado y eso , en unas patas que han estado dando guerra tanto tiempo , se nota , así que , unos de mis propósitos , es intentar cuidar más mis piernas que no solo las quiero para que me dejen anda , sino para dar guerra en la carretera y en el agua y .... y a mi edad , cualquier cuidado es poco para poder alargar lo que ya no se estira ... jejeje .
Hemos tenido cena por aquí . Las noches , aún son muy templadillas , teniendo en cuenta a que alturas del año estamos y en que latitud nos encontramos .
Este Domingo , hay eventón y no las tengo todas conmigo , tengo muchísimas dudas y más aún ahora con estas molestias ... veremos a ver... , lo que si tengo claro , es que no seré de la partida si me duele algo .
YA TENGO EL TRAJE DE FAENA .

13 DE OCTUBRE . MAS AGUA ...
Buaa... a poco me ahogo ... he tragado más agua que el día aquel en el que cruce el Sahara  . Hemos ido a nadar la triatleta , Carabueno y yo . La triatleta , nos ha propuesto , como no , calentar bién y después , hacer unos ejercios de técnica . El primero de ellos , ha sido terrible , creía que no lo iba a acabar con vida , lo dicho , he tragado más a agua que un dromedario . Los demás mejor ... . Viene muy bién hacer ejercicios de este estilo , quieras o no , algo se queda y a la hora de nadar los vas aplicando , así que una parte de mi calentamiento , será hacer algo de técnica y después aplicarla .... o intentar hacerlo .
Tras el calentamiento , sesión de nado continua ... sigo progresando , sigo yendo cada dia más rápido , pero aún , no me siento nada cómodo en el agua , no noto fluidez , a pesar de que intentan convencerme de que nado muy bién y que apenas tengo fallos técnicos ... que no , que no me veo .
Al final , cuando se ha ido Carabueno , hemos hecho una serie larga de nado continuo y , como siempre , para ir rapido en piscina , uno , ha de voltear velozmente y eso , yo no lo hago y a pesar de que al voltear , me esperaba un poco , me costaba horrores cazarla y quedarme a su par ... pero bueno , me ha estirado el cuello y eso , está bién .
Yo estaba deseando que se diera cuenta de que llevabamos más de 500m , que era de lo que nos habiamos propuesto hacer ... ella cada vez un puntito más rápido , yo , cada vuelta con el agua más al cuello ... Ibamos , más rápido que lo que jamás he llegado a ir solo . Los giros me salían todos por debajo de 1´45" y al final 1´40" ... eso para mi , es volar raso ... jejeje . En fin , buen entreno , buena compañia y buena petada .
He llegado a casa y he cogido la más mortífera de las armas de destrucción ciclista . Una Specialized S-Works ...
No os voy a decir más , que he volado sobre agujeros tipo fosa de las Marianas y subido cuestas del 30 a pulso del 10 ... ¡¡ IMPRESIONANTE !! . Es que , con este pepinarro de bici..."" impossible is nothing ... "" , claro , hasta que te despeñas por un precipicio .
No he forzado nada en el entreno , he subido sin más , pero he notado todo aquello que no noto con mi bicicesta ... 5 kilos de diferencia , cambios que cambian ... es lo que tiene .
La Bestia , está con catarro de ese seco ... Colacao calentito con miel y que sus defensas actuen ... y puntooooo.... .
Sigo con mis molestias en los gemelos , sí , ahora , me duelen los dos y es que ayer me los machacaron para sacar todo aquello que le
llevaba ahí lustros y eso , te deja tocaillo algún tiempo ... espero llegar en condiciones para el domingo ... se verá .
Esta noche.... lo de las últimas noches ... cenita , esta vez de origien Chino , pero de residencia Logroñesa .... ¡¡ Bua , Lewman ...!!! , lo del sorbete estilo bifidus , ha sido lo mejor que he bebido en mi vida ... ¡¡ impresionante !! .
RESUMEN:
NATACION : 1800M
MTB: 2h 14´    48,12 kms.   a    21,5 kms/h.     125 / 163   PM.

HOY ME SUENA...


14 DE OCTUBRE . TENDRE QUE APRETAR MUCHO EL CULO ...
Esto no se arregla . Sigo teniendo un punto que me duele al andar , aunque no al pedalear ... que mosqueo ....
He ido con una superbiker a ver el recorrido del Domingo en Santo Domingo y a poco no salimos , ya que no se que porras he hecho al montar la super rueda trasera que aquelo , no iba ni para atrás , ni para delante ... Había una chapita del freno de disco torcida y no había forma de enderezarla , así que hemos ido a una tienda del pueblo , a ver si rogando a todos los dioses , aquel buen hombre , desacía el entuerto ... ¡¡¡ BIEN ...!!! .
Hemos ido al poli , que es donde empieza el evento y con nuestros planos , hemos ido siguiendo lo que ellos nos decían ... igual , nos hemos colado en algun sitio , pero creo que lo más importante , lo hemos visto .
Es un recorrido que se podría decir que me viene bién , no es tecnico , hay poco descanso y las subidas , son de las que te van machacando poco a poco y .... ¡ ojo ...!! , hay que darle dos vueltas al circuito y eso , hará mucha pupa .
Las bajadas , son muy rápidas y sin demasiado peligro , así que no habrá dificultades en ese aspecto .
Estoy haciendo calculos y no puedo perder más de tres minutos en la carrera a pie , si quiero luchar por lo más alto ... tres minutos , se me antojan pocos para como estoy , ya que me temo que el gemelo , me dará mucha guerra e iré mal , muy mal pero , ya sabeis , que tal y como suelo decir , hasta el rabo , todo es toro y yo , suelo ser esperto en dar cornadas incluso después de muerto , así que pase lo que pase , me encuentre como me encuentre , trataré de ponérselo dificil venga quien venga ... Eso sí , creo que necesitaré una semana completa de tratamientos terapéuticos de toda índole , si es que quiero volver a caminar .
El entrenillo de hoy , ha sido muy suave , solo hemos subido sin más esas cuestas y entre parada y parada , para ver si es por aquí o por allá , se nos ha hecho tarde , antes de lo previsto.
Insisto , ojito cn el circuitillo , ¿ eh ? .
RESUMEN:
1h 24´    22 kms.   a   15,76 kms/h.

15 DE OCTUBRE . ME SIENTO BIEN...
Hoy me siento bién , con fuerzas y con ganas de sufrir , pero el gemelo ..... ese punto .... ya me estoy temiendo lo que va a pasar y lo que va a pasar , es que voy a pasar las de Caín y todo por culpa de mi cabeza que siempre me impide retirarme a tiempo o ni salir .... Es un virús que ya no hay quien lo saque de mi cuerpo .
La Pelandusquilla , ayer no fué al cole , ya que estaba con tos , hoy , está mucho mejor y solo tose por las noches ..... Colacao , con miel ... es la mejor terapia para estos casos y como siempre repito .... que actuen sus defensas .
Por la mañana , hemos ido a ver al Rey a Maribel .. hemos traido buenas viandas ... por cierto , los pinchos morunos , cojonudos ... iré a por un par de kilos .
Por la tarde , hemos salido con la bicicesta a dar un paseo por los caminos de los alrededores , hemos llegado hasta Murillo , al mirador de la Cuesta del Pollero Loco . A la vuelta , nos hemos encontrado con unas cuantas nueces que reclamaban nuestra atención . A la Bestia , la encantan las nueces y las almendras y las gusta mucho cogerlas .... al padre también ... y desde hace muuuuucho tiempo .
Sigo a vueltas con lo de mañana y mi cerebro inteligente , me dice que no participe o al menos que si lo hago , sea en parejas , sin correr y que corra otro ... mi cerebro Emilio , que es el que siempre me domína , dice que mecaguendiez que hay que morir con las botas puestas pase lo que pase y duela lo que duela ..... siempre gana Emilio ...¡¡¡ Diós que tonto que soy !! .... Así que ya tengo todo preparado para el evento de mañana ... bici limpita y engrasada , ropa , toalla , muda del equipo por si hay podium , geles , las zapatillas con elasticos nuevos ... todo .
Espero no decepcionar mañana a todos los que me apoyais y confiais en mis posibilidades ...  pero me temo que os dejaré en la estacada .

16 DE OCTUBRE . DUATLON DE SANTO DOMINGO. ¡¡¡ DEBACLE !!!...
Estaba previsto y así ha ocurrido ....
Esta noche , no he dormido más que unas dos horas y media ... Me había dormido viendo unos videos de natación ... "" Como voltear a crol sin ahogarse , edición torpes "" . Oigo el vibrar de uno de mis catorce moviles ... ¡¡ Diós , no !! , a estas horas no .
He vuelto a ponerme el Youtube esta vez , una nadadora , contaba los secretos para nadar más rápido y ganar medallas olímpicas ... No se , igual nadie conoce los trucos ... Me he vuelto a dormir y a las tres , oigo unos gritos de desesperación de mi Bestia ...¡¡¡ Papiii.... papitoooo ... papiiiii !!! . Pues , no la pasaba nada , bueno , nada más que quería dormir conmigo , igual una pesadilla , no se . El tema , es que desde ese momento , hasta las siete de la mañana que ha sonado mi despertador... catorce veces seguidas , no ha habido formar de pegar ojo ... ni un minuto .++-Hemos ido a por Bichos y directos a Santo Domingo , donde nos esperaban 7ºc ....¡¡¡ Ahhhhh....!!!! .
Carabueno , Rafita , La señorita Longo , Pedro el Grande , Eric , Charly .... y demás , pretendemos pasarlo pipa .
Inscripciones , saludos , preparativos y a calentar bién , tal y como se puede ver en el video .
Hoy os voy a taladar , lo siento .
UN BUEN CALENTAMIENTO , ES VITAL . 
Ticad al play unas cuantas veces seguidas ... Ese ha sido el calentamiento .
 

Me molestaba el gemelo derecho , no así el izquierdo ... Ya sabía lo que me iba a pasar , aún así , estaba confiado que aunque sufriendo , que aunque viera las estrellas y me partiera de dolor el alma , podía correr rápido y no estar demasiado lejos de los galgos .
Se da la salida y esta vez , al contrario de lo típico , salgo delante y con la intención de dar guerra en este que aun no es mi medio .
Se sale rapido y enseguida descubro la tactica de Riaño y el Argentino Nieva ... Riaño iba a hacer el trabajo a Nieva , para que este , me metiera la mayor minutada posible en el trazado de la carrera y que luego en el de mtb estar más tranquilo .
rápidamente , se hace un corte . nos vamos Nieva , Riaño y yo , Nieva , da tirones , pero no me afectan . Al pulso que ibamos , podía aguantar los 12 kilometros , pero mi gemelo decía que al lorito .

 
Al principio la carrera transcurre por un camino de choperas muy bonito , se sale de él y se cruza un rio seco , con cantos rodados grandes . Hásta ahí , ibamos los tres pegados , pero al cruzar el rio , se me tuerce el tobillo derecho y me da un latigazo el gemelo derecho ... ralentizo la marcha unos segundos para resetearme y los dos se me van unos diez metros , me caza Eric , sigo mi ritmo y se queda .... les sigo a diez , quince metros , hasta que volvemos a cruzar ese rio por otro lado y jolín... es como si perdiera el equilibrio ... me cogen otros cinco metros en ese trozo . Se sube un microrepechito y nos cazan dos galgos , uno parece Marroquí , otro parece Español ... van a una leche de las de darte la vuelta . Al parecer habían salido con algo de retraso .... cazan a Nieva y a Riaño y les sigue Nieva , quedandose Riaño .... Cada vez me dolía más el gemelo, pero mantenía un ritmo aceptable y me estaban metiendo menos tiempo del que tenía previsto perder con el recorrido que llevabamos hecho ... Se queda Nieva del duo atleta .
La carrera , empezaba a ser un suplicio para mi , el dolor cada vez eras más intenso , pero mantenía buena media .
Me caza Un corredor del mismo equipo de Nieva ... Era la primera vez que alguien me cazaba corriendo en mis participaciones en este tipo de eventos .... Le pillo rueda y le aguanto un kilometro ... y se me va poco a poco . Esto empezaba a ser un sin sufrir .

Pasamos por meta y los dos de delante , me llevan 40" , lo cual , estaba muy bién para mis pretensiones , pero yo , empezaba a ir a menos ... no podía levantar las patas , ya que el golpeo me producía un dolor terrible , inaguantable ... mi tiempo por kilometro , empezaba a subir y a penas , podía mantener los 3´45"-50" y eso no era nada bueno .... Me caza Eric ... pésima señal  , le aguanto hasta pasar el rio por última vez y ahí se me va y se me va .... Estaba cayendo en picado , faltaban 3 kilometros para acabar esta transición y más que correr , me arrastraba , me moría de dolor , el gemelo me mataba y para protegerlo , zancadeaba mal y eso , me cargaba el otro y los cuadriceps .... . Había tomado un minuto en una recta de el paseo de los chopos , antes del paso por el rio y ahora , ya eran dos minutos ... Bua.... mis pretensiones , se iba abajo , ¡¡¡¡ no podía avanzar !! . mi pulso era bajo , para tal y como debía de estra yendo ..... Me caza otro atleta a un kilometro y medio de meta y a ese , no he podido ni saludarme .... El suplicio , era cada vez más intenso , estuve pensando en parar y abandonar.... aquello no era bueno , iba a 4´ y algo , con la cual cosa , los de delante igual , me metian 3´en meta y aún me quedaba la ruta en mtb y los ultimos 4 kms. a pie .
LLego a meta , hago un una pésima transición y cojo la bici ... bua .. que dolor . en la transición , me han pasado corredores a los cuales adelanto rápidamenete y les suelto , pero no iba bién ni mucho menos .
Empiezo la primera subida e intento coger ritmo , pero este , no viene , no me puedo poder de pie , me duelen todos los musculos de las piernas y solo cuando voy sentado , el dolor , es soportable . cazo a un corredor , y más tarde a otro , a Eric ... Ya solo llevo por delante a cinco corredores ...
Tras esa subida , hay una bajada rápida , pero no peligrosa ... al menos para las personas normales ... me meto en una canal ... ¡¡¡ miiiii !!! . no era dificil salir airoso de ahí , pero me ha parecido tan raro el estar allí metido a tan alta velocidad , que creo , que me he tirado yo..... ¡¡ Buaaaa... jajaja... !!! . Es que no puedo estrenar ropa .... y menos del Betón .
En fin .... chapa y pintura , nada más . A cincuenta por hora , no se puede pedir mucho .

Subo a la bici , salgo y me hace un ruido detrás . Se me había quedado un poco bloqueado el freno . Desmonto la rueda , la pongo otra vez y tiro para delante .
Si hasta antes no iba bién , ahora iba rematadamente mal , ya no sabía si había algo que no me doliera . Aun así , voy con adrenalina , bajo a saco , sacando los pies de las calas .... pero mal fisicamente y muy incómodo .
Al acabar la bajada , veo a lo lejos a dos corredores , uno es Riaño y al otro , no le reconozco ...¡¡¡¡ A por ellos !!! , si les cazo , seré cuarto .
No , algo no esta yendo bién , les voy cazando pero no tan rapido como debiera . Ha empezado la segunda subida larga del circuito y no , no voy bién , la rueda de atras hace ruido , pero no puede ser muy importante el roce ... intento ponerme de pie , pero es insoportable el dolor .... subo cadencia , para ver si de esa forma , se me colocan los musculos . Arriba de la última subida , les tengo muy cerca , pero se me van un poco en una trialera . Les cazo al pasar el rio y en el repecho donde los atletas corriendo me sacaban cinco metros , aquí les suelto y empiezo a rodar por esa ultima zona del circuito que es en carretera y llano ....
Parece que ahora voy un poco mejor , igual lo de cazar a estos corredores me ha animado , pero hay algo que me mueve la cabeza y es que a los demás corredores de delante , no los he visto en la última subida y se podían ver cuatro minutos ... Eso me mosquea muchísimo y acrecienta en mi la sensación de que lo estoy haciendo muy mal y que no voy ni mucho menos rápido .
Paso por meta y la referencía que me dan , no me parece buena , los tiempos no me salen por ningún sitio .

Que sí , que he hecho mala transición , que me he caido , pero no , no y no .... tenía que haberlos visto en la última subida .
Ahora , me sentía mejor y muy lejos , a unos dos minutos y medio veo a un corredor .... Ese ahora era mi objetivo , si le cazo no muy tarde hare podium .... Le voy cazando , esta vez más rápidamente , en la primera subida , solo está por delante un minuto y poco .... bajo a saco , ahora sin temor a caerme .... empieza la siguiente subida ... voy con plato y en el primer tramo duro , le cazo y me voy ... .
¡¡¡¡¡ LES VEO !!! . Allá , a lo lejos , he visto dos corredores de verde . Se llevan entre ellos un minuto más o menos ...¡¡¡¡ VAMOS !! . Hay poco terreno para cazar , pero si han ido a menos , eso quiere decir algo .... arriba , tomo tiempo de Nieva , 2´15-2´30"  y el otro corredor , rubio el 1´30" ...¡¡¡ VAMOS !! . Es imposible cazarles , pero sigo rápido , entre otras cosas para alejar al que me sigue ....
En la trialera de esa bajada , la cual en la vuelta anteriro la había bajado sin problema , ahora , la precipitación , hace que me salga ... ¡¡¡ jodd...... vamos !!!! .... Llego al llano , ahora , noto que voy rápido y a pesar que me duelen todos los musculos de las piernas , me levanto para lanzar la bici.... 30" de retraso con el corredor rubio , al cual veo muy cerca en meta .
Dejo la bici , el casco , me pongo las galgas y .... ¡¡¡ chachannn.... !! . No puedo , no puedo mover un paso más y solo llevo diez . A cada zancada , me suben hasta escalofrios de dolor ... no solo me duele el gemelo derecho y el izquierdo , sino los cuadriceps , el cuello, la espalda , hombro derecho y cuello ... casi na . Salgo del polideportivo y veo al corredor rubio un poco por delante ...¡¡¡ bua...!!! a este paso , no cojo ni a mi hija .
No hago más que mirar hacia atrás , me siento como una presa herida que no tiene como salvarse de ser cazada y devorada .
El rubio cede ....¡¡¡¿¿¿ cede !!!??? . No me lo puedo creer , yo voy como a 4´30" y escojonado perdido , vaya que me dan un millon de Euros por bajar medio minuto y les pego una ostia por cabrones .... Sigo mirando para atrás y veo un galgo ... pero un galgo que viene a la velocidad del sonido , es un Norteafricano , que está haciendo el duatló por parejas ... me pasa , me mira , le veo abrir la boca y gesticular .... al cabo de los segundos , oigo ... ¡¡ Vamos , valiente !!! .... lo dicho , iba a MAX 5 o así ... En una recta vuelvo a mirar hacia atrás y no se veia a nadie en dos minutos ... ¡¡ Puf... que tranquilidad !!! ....
Por delante de mi , el rubio se para , se agacha y grita ... estira sus cuadriceps y sigue .... le voy cazando y al rato se para definitivamenete , al parecer no podía con los tirones que le estaban dando .... eso también hay que controlarlo .
Los metros , se me hacían eternos , eran como millas ... Por fin , llego al polideportivo , donde se hace un circuitillo ... Voy muerto . Después de la QH del año pasado , este , ha sido el día donde más he sufrido haciendo deporte .
Que cachondo el Bichos . ¿ vas jodido , no ? .

A los colegas , les ha ido bién , Carabueno ha hecho segundo en su categoría , la señorita Longo y la Americana , han ganado en la suya , Pedro el Grande y Charly , sextos en relevos ... en fin que el sufrimiento , ha valido la pena .




17 DE OCTUBRE . DESDE LAS UÑAS HASTA LAS CEJAS . 
Voy un poco rígido .... jejeje... pero aún así , estoy mejor que ayer y seguro que peor que mañana .
La quemazón de la espalda , me supura , las demás heridas , como si no las tuviera . Me han salido golpes por todos los lados y no se como me los he hecho ... Cuando te caes , no sueles saber con qué te das ni dónde te das ... lo de dónde , se sabe al día siguiente .
El repaso de dolores y dolencias , es el siguiente : Los gemelos para tirar ; el tobillo derecho pa infiltrar ; los cuadriceps , para reciclar ; los femorales ... ni hablamos ... omoplato derecho , pa dejar el tenis ; antebrado izquierdo , como el de
Schwarzenegger , el cuello para ponerme un collarín , tibiales ... a la par de los gemelos ; abdomen , contusionado y flácido ... habra que hacer abdominales ; lumbares , doloridos y la moral.... ¡¡¡¡  por el puñetero suelo , al notar que no valgo un carajo ... !!! .
Repaso lo de ayer y bua ... no hay por donde cogerlo ni cogerme ... corriendo , como una vieja , así me lo dijeron ; en bici , rodaba menos que una patata cuadrada , las transiciones ... solo me faltaba fumarme un puro y dolores , lo que son dolores , me dolían hasta los pelos que anteayer me rasuré y que se quedaron en la basura  .... Y lo jodido , es que haciendo mis cuentas , creía que iba a poder luchar por la victoria , creía que iba a cazar al primero en la ruta de mtb y de ahí para delante , quién sabía lo que podía suceder ... pero , ni fu ... caí en el más profundo de los abismos abisales en el kilometro 9 de carrera ... no levanté cabeza en mi terreno y me arrastré en los últimos cuatro kilómetros de carrera .... total , una gran decepción que hará que ralentice mi adaptacion y todo me lo tome con más calma , más paciencia y con motivación , la cual , por el momento , no me falta .
Para mi , lo importante , no es el puesto , sino el resultao de todo y la resultante me dice que el evento de ayer , fué un fracaso en lo más estricto y rígido del significao de esa palabra . No le saqué fruto alguno a mi sufrimiento , al dolor de patas tan terrible al que me estaba llevando la carrera . El segundo puesto de ayer , no suaviza en nada , la amarga sensación del querer y no poder , de la limitación fisica contra la que tanto quiero luchar ..... Tampoco quiero ser estúpido y hacerme creer que ese es mi limite ... ¡¡¡ ostias , no !!! . Como quien dice , no llevo nada corriendo y mis musculos , no están adaptados a ese machaque que supone el choque contra el suelo . He de aprender a correr y no solo en llano o en asfalto , sino en todas las superficies..... , igual que intento aprender a nadar y en su día entendí lo que era pedalear .
Me voy a dar un tiempo , sí . Voy a recuperar mis heridas , mis dolores , dejaré que desaparezcan los dolores de mis gemelos , intentaré eliminar esas contracturas y seguiré con mi adaptación e intentaré que esta sea más cerebral y menos cardiaca .... o sea , dejaré el corazón a parte e intentaré guiarme por la razó y el razocinio ... ¿ podré ?? .
Corrí muy bien hasta el kilometro 8-9 y eso , no está mal , nada mal , incluso , me atrevo a asegurar que de no haber salido con molestias , no habría perdido más de minuto y medio en la carrera ... pero , eso , eso no fué así por algo y ese algo , hay qe arreglarlo y bién .
De motivación , ando sobrado , de fuerzas ... ostras ... creo que también , así que lo tengo casi todo ... .
Y ahora , toca decir , lo que muchos odian leer de mi y los que a tantos os gusta escuchar ...¡¡¡ VOLVERE !! . Volveré a Santo Domingo mejor preparado , regresaré el año que viene e intentaré que a mi derecha , haya una persona y a mi izquierda otra .... ¿¿ y donde ?? , en lo alto del podium , porque le debo a Jabugullo el trofeo del primer puesto .... sin él , no habría llegado ni el quinto ...Gracias Jabu por esa FastBike .
Salud , Amigos .


18 DE OCTUBRE . MAÑANA MÁS . 
Menos mal que esto va a menos ... no creo que hubiera sido capaz de aguantar demasiado tiempo con esos dolores .
Para que veais como es mi coco.... ¡¡ ya tengo ganas de hacer cosas !!! . Me están entrando unas ganas terribles de ir a nadar , aunque no iré por las heridas del omoplato que me molestan y que de mojarme , se fastidiarían las costrillas ... aunque...  pensandolo.... igual , me las embadurno de vaselina , así , no se me humedecerán .... jejeje.... También , me apetecía salir en bici un rato , pero tampoco lo he hecho , ya que quiero dejar reposar un poco a esos músculos que tan mal trato han recibido ... 
Creo que iré a clases de atletismo .... clases o enterarme de quién corre con buén estilo , para que me vea y me haga correr mejor , que ahí ... bua .... ahí , me temo que la estoy cagando con todas las letras ....  Quiero mirarme el tipo de pisada , para saber si tendría que ponerme algún tipo de plantilla .... Como veis , ando buscando remedio a algo , cuya mejor solución , como vosotros sabeis , cabezas pensantes  , no es ni más ni menos que adaptación al medio .
Pues hoy , no he hecho nada de ejercicio y la verdad , que me ha penado ... podía haber hecho abdominales , ¿ no ? .
Mañana , sí , mañana hay que hacer algo ya , a no ser que se tuerza demasiado el día ... Quizas algun canódromo .
Hemos cenado aquí con el señor Lewman y luego , nos hemos montado el show ... ¡¡ Buaaaa.... jajajajaaaa.....!!! .... The GlotonsCyclingClub...
Proximamente MojitoMonaguito....



19 DE OCTUBRE . MADRE NO HAY MAS QUE UNA.... 
Pa Bilbao he ido a recoger a mi madre ... Madre no hay más que una , así que el viajecito , aunque pesado , merece la pena .
Creo que hoy ha llegado ya el Otoño . La temperatura ha bajado muchísimo y llueve a ratos . La verdad que no nos podemos quejar , ya que hasta esta fecha y desde mediados de Agosto , por aquí , hemos tenido buén tiempo casi ininterrumpidamente , la cual cosa , es de record .
Hoy no he hecho nada .... y ya van tres días de parón ... Que no pasa nada , pero la verdad , me hubiera gustado salir un rato con la ruedasfinas , la cual , está un poco abandonada , pero bueno , lo primero , es lo primero y a esa escala , no se puede renunciar .
Me siguen doliendo los gemelos y bueno , todo lo demás ... jejeje... 
La herida de la espalda , que no es herida , sino abrasión , quemaduras con ampollas supurantes , se me pega a las camisas . Como está en tan complicado lugar , no hay forma de curarmela solo , a no ser que use el ingenio .... Cojo las pinzas de cocinar , engancho el algodón y la empapo de algún desinfectante o desparasitador cualquiera ... salfuman , lejia Conejo ... aguardiente , Licor 43 con RedBull ... ya sabeis ... lo mejor , para desinfectar y desintegrar las heridas y cualquier cosa que toque , es la Cocacola ... Resulta un poco doloroso , desagradable a la vista , incluso al olfato.... Aplicas una pequeña cantidad en algodón de ese producto negro y gaseoso que jamás ingiririamos ni por prescripción facultativa y que sólo por ser una Americanada de valor cercano al caro , bebemos más que agua ; lo acercamos a la infección y en cuestión de unos pocos segundos , cuando el vapor de chamusquina y el olor a cuerno quemado se disipan , ahí ya no hay quíen viva ... ni el más inmortal de los virus made in homonosapiensnada . Pero no os engañeis , que lo mejor es , cuando un alma caritativa y dulce , te sana las heridas con una gasa y Betadine , te las protege con un poco de pomadita y te las cubre deliciosamente con una blanca gasa .... Y yo que me volvía loco para tan sólo enganchar el algodón con las pinzas.... 
CASI NADA AL APARATO ...


20 DE OCTUBRE . A BASE DE ONOMATOPEYAS.... 
He estado en el físio y la verdad , que no me ha dicho nada que yo no supusiera ni nada que ya supiera .
Estoy escojonada de arriba a abajo y de dentro a fuera .... calamitoso .
Me ha hecho poner en paños menores y me ha mirado de arriba a abajo ... miraba a las piernas , rodillas , tobillos y cadera ... fruncía el ceño y hablaba entre dientes ... me hacía estirar ...Buaaaa ... jajaja.... . Estás un poco acortado , ¿ Por qué ? ... ¿ Quieres decir cosido ? ... bueno sí ... Uhmmm ... es que no estiro .
Al parecer y eso ya lo sabía , un deportista , ha de estirar al menos veinte minutos al día ... Ha de estirar la mayoría de músculos posibles y sobretodo los que uno usa para practicar ese deporte . Yo jamás he estirado en condiciones , es más , este año , no he estirado nada de nada .
Me ha metido mano en los gemelos , intentando disolver esas contracturas y mitigar las sobrecargas ..... ¡¡¡¡ Aaaaahh...!! , he soltado todo tipo de onomatopeyas , el dolor , era insufrible... , bua , chicos , es uno de los dolores más espantosos a los que jamás me haya sometido nadie ... , hablo de dolor físico , que con el otro dolor , no hay ni habrá jamás parangón .
Resumiendo el tema , he de estirar mucho y bién , he de estudiar mi talonamiento , he de ser más paciente y me tengo que cuidar más en general .
Me voy a crear unas pautas de estiramientos y para seguirla al pié de la letra , no tengo otra solución que escribirmelo , sí , en mi , escribir propósitos o planes , es vital para que yo lo cumpla . Si lo escribo , es como un contrato conmigo mismo , un compromiso ineludible a cumplir , por lo tanto , como pauta despues de la jornada deportiva , el menda estirará y lo procuraré hacer bién .
Los estiramientos , ayudan a relajar el músculo y por lo tanto a recuperarlo . Al estirar los musculos , evitas su acortamiento , por lo tanto , le aportan más poder de contracción y extensión y eso , es más fuerza .... todo bueno .
He salido del físio escojonado perdido , pero con la esperanza de que esa traumática sesión , me ayude a sanarme con más velocidad .
Ya tengo cama nueva para María . La que tenía antes , para ella la valía , pero era vieja y hacía ruido cuando uno se movía . La cama de María , ahora , es una señora cama ... más grande , el colchón más durito y mejor .
Por la tarde , hemos ido a dar un paseo y nos hemos parado en unos almendros .... Por aquí , pocos son los almendros de los que recogen su fruto y nosotros , que nos gusta mucho ese fruto seco , hemos de recogerlo , antes de que llegue la humedad . Hemos cogido una buena bolsa ... ahora , habrá que ir cascandolas . 
Por la noche , ya con la cama de María en su sitio y ella , en otra casa , Carabueno , Lewman , mi madre y yo, nos hemos comido unos trozos de ensaimada y de bebida Champán .... antojo de Carabueno .
Hoy tampoco he hecho nada de deporte y ya van cuatro días ... no paixa na ... otra vida , otras cosas que hacer ... otras motivaciones ... otras preferencias ... pero ojo ... aquí sigo , ¿ eh ? .

Los últimos comentarios acerca de esta página:
Comentado por Pep, Wed Oct 19, 12:45 pm:
Eres un llorón,Monagas.
--- Estoy de acuerdo ... pero es que joraba tanto ...

Comentado por jabuguillo, Tue Oct 18, 10:26 pm:
gracias a ti amigo, por los buenos ratos que nos haces pasar. Salud amigo
---Sin vostros no soy nadie

Comentado por angel( riojitasgmail.com ), Tue Oct 18, 9:05 pm:
Amigo Fomi: Qué puñetera manía, obsesión, sinrazón, absurdez, cabezonería, cenutriez y no sé cuántos adjetivos calificativos más te diría por la pésima costumbre que tienes de negativizar cualquier hazaña (porque eso es lo que hiciste con lo poco que entrenaste el cross) que realizas. Quien tenga medio dedo de frente considera que lo que hiciste en Sto. Domingo estuvo fantástico. Así que mídete la frente. Y estáte contento, que motivos tienes más que sobrados.
-- A veeerrrr... Que me mido y comparo contra mi mismo y cuando el resultado de la comparación , no es bueno ... pues me fastidia y mucho . Si me comparo con algunos otros deportistas , la resultante , puede diferente .

Comentado por Angel, Mon Oct 17, 12:16 pm:
Un buen consejo te quiero dar ¡calienta y estira bien!. Pronto no tendras problema en seguir a los buenos en las transiciones de atletismo.Un abrazo,maquina.
-- Gracias , Angel . Seguire con mis adaptaciones y tras Valdegastea , seran más tranquilas .

Comentado por juan carlos( freirecocinerogmail.com ), Sun Oct 16, 9:47 pm:
eres la hostia Emilio.Toca descojonarse algunas veces contigo. Espero que tengas mas suerte en la siguiente. Un saludo.

-- Jejeje ... , No , si suerte tengo .... ya ves , cuando me caigo , no me mato ... cuando corro , no me rompo nada ... cuando subo al podium , no me tiran tomates ...
Un abrazo .


Comentado por Jordi, Wed Oct 12, 4:24 pm:
Eres un PATA NEGRA, por eso muchos te envidian. Si bajas 5segundos/kilometro,te tendran que llevar a los mundiales
-- ¡¡ 5 segundos por kilometro !! ... Eso es mucho correr , ¿no ? . Se intentará , ¿ Eh ? . Para febrero si puedo seguir entrenando , eso es lo que pretendo .
Salud .




21 DE OCTUBRE . RECONOCIMIENTO .... 
Hemos ido unos amigos , unos conocidos y alguno por conocer , a ver el recorrido del duatlón de Valdegastea ...¡¡¡¡ LLANO , ES LLANO ...!!! ... Mecaguen... El año pasado , era duro de verdad ... , al principio un puertecillo , de menos a más ... bajada y otro puertecillo durito . A ese recorrido , había que darle dos vueltas . 
Este año , no me voy a comer un colín , es más , tras ver el recorrido , mi imaginación , no logra a encontrar mi puesto final mas allá de un quinto y eso si no viene ningún supermaquinón .
Con el super GPS de papel y tinta china en la mano de uno de los por conocer , hemos ido intuyendo por donde nos llevarán el próximo día trece . 
Carabueno , Microjitas , Jabuguillo y su cuñao , Paquillo , La señorita Longo , unos amiguetes de Jabu y yo , hemos estado dando vueltas por ese suave recorrido sin dificultad alguna , salvo en una bajadita complicadilla pero corta y que si vas con cuidado , no tendremos problema ... pero claro ... no tendremos cuidado , así que yo , estrenaré mi nueva equipación triatlética , mi bici , mi casco , mis zapatillas y destrozaré mi cuenta kilometros ... los demás , también saldrán por la tangente ... la cotangente y hasta por la secante , incluso alguno buscará alguna derivada . ¿ No dicen que todo es matemática ? . ... pues la ecuación , es la siguiente ... X (un ciclista ( yo) ) + 2Y( bajada peligrosa ( 2 )) x N (aprietacuar) = ostia segura .
 Hecho el recorrido en bici , los valientes , se han calzado sus galgas y han buscado el trazado a pie ... .No se si hemos acertado , ya que me parece demasiado escabroso y torcido y eso , no ayuda a controlar a la gente ... . Los hay que atajan con descaro .... se verá .
Sigo con molestias en mis gemelos , pero cada vez me molestan con menos intensidad .
He estado hablando de mi problema con varias personas entendidas .... Que no debería de ser problema , si no fuera un descapacitado mental . Me dicen lo que ya se , lo que ya sabía ... pero claro , uno necesita que me lo repitan y que se lo confirmen .... PACIENCIA , TRANQUILIDAD , PAUSA .... BASTANTE RÁPIDO CORRES PARA LO QUE HAS HECHO ... Pues ya , pero , aun así , no me quedo nada tranquilo ... quiero que me estudien la pisada y quiero tecnificarme ...
Hay buenas noticias , ¿ no ? . Parece que despues de muchas décadas , los Españoles , podremos estar un poco más tranquilos de decir lo que pensemos , de hablar como queramos y de llevar la bandera que en el corazón cargamos ... Veremos el Pais Vasco con otra cara ... Nos irá mejor a todos y a ellos más aún .... ¡¡ Ya era hora ... !! 
RESUMEN :
MTB : 25 KMS.  

 
 

22 DE OCTUBRE . CANODROMEANDOME .... 
El Canódromo , es un multiusos .... hay quien lo usa para hacer sus entrenos diarios , otros como lugar de charla , de paseo , para tomar el sol ... yo hoy , lo he usado de recorrido rehabilitador .
Desde el pasado Domingo , he estado muy parado ... ayer , sólo un paseo con la Mtb y los amiguetes y eso , en cualquier otro año , habría sido lo suyo , pero este año no , al menos hasta mediados del mes que viene .
Tengo algo roto en mis gemelos ... , no se si en el Sóleo , creo que sí . Intuyo que tengo una microrrotura , ya que el dolor , que sólo tengo cuando estiro esos musculos , es como un pinchazo , ahí , en un punto determinado . No me duele con el pedaleo normal , sólo me molesta cuando me pongo de pie y claro , estiro los gemelos ... habrá que relajarsde y tomarse las cosas con parsimonia .
En años anteriores , cuando me pasaba algo ... anemia , alguna molestia muscular , flojedad de esas que no sabes porqué vienen ... tenía la sensación , de que jamás iba a volver a ir rápido encima de la bicicleta . Llegaba a pensar que ese mal , estaría ahí para toda la vida y que ya , nada volvería a ser lo mismo ... pero no , las cosas , volvían siempre a su lugar , a su ser ... cuatro días ... una semana ... dos , pero siempre , acababa todo por recolocarse . En esta ocasión , con estas molestias que son nuevas patra mi , pienso ... tiendo a pensar como os he comentado ... ¡¡¡ Jamás podré volver a correr sin molestias , ni a montar en bici sin dolor !! ... Ahora , vamos a pensar con la cabeza y no con el cucurucho ... ¡¡ Buaaa... jajaja....!!! . EL dolor , el pinchazo , pasará a ser molestia , luego a simple rémora Psicológica y finalmente , un recuerdo que pasará por mi mente para advertirme cuando se me empiece a ir la pinza.... De todo se aprende y más aún de nuestros propios errores .
En el Cánodromo , me he encontrado con el bueno de Domin , el camionero , Rolan el Mítico y Pachi de Villamediana .... Lo cortés , no quita lo valiente y a Pachi , a pesar de todo , a pesar de que en ocasiones no me hizo sentirme muy cómodo a su lado , le debo algo de mi profesión , algo de lo que se . En aquel momento en el que trabajé con él , hace ya 8-9-10 años , fué parte de mi sustento y una gran ayuda e ilusión , cuando llegué a esta ciudad con una mano detrás de la otra y con el corazón asalvajado a cada momento por tener lo que creí tener y que los hechos y la realidad , han demostrado que jamás tuve y que nunca existió ... También a ti gracias , Pachi .
Hemos dado un paseo , sin más , el Camionero a mi par y chalando de bici , de atletismo , duatlones y que se yo ... jejeeje. , está escuálido .
Mi madre sigue por casa y por la tarde , hemos recibido una visita inesperada ... la Bestia ... Lo que os digo ... en mi coco , lo de cortés , nunca ha quitado lo de valiente ... y aunque me duele y mucho , gracias , Raquel .
RESUMEN:
2h 11´    64,2 kms.    a    29,4 kms/h.      117 / 147 PM.



23 DE OCTUBRE . TUNEL DEL VIENTO ....  
Que malo es el otoño , ¿ verdad ? ... Días cortos , frío , aire , agua ... . Hojas secas , muertas y caidas , esparcidas por el suelo , sin que nadie recuerde su pasado esplendor , cuando copaban las ramas de los arboles y verdeaban los paisajes ; cuando daban frescor a las sombras de los torridos días de calor ya casi olvidados . Que pena verlas pisoteadas , barridas , aplastadas , incluso quemadas ...
El Otoño , para mi , es una época triste que acaba cuando llega el calor y vuelven las hojas a regalar sus sombras para que los que después las pisotearán , se puedan cobijar ... Pena , ¿ verdad ? ... eso pasa ... .
No quiero meterme en ese tunel del viento , no quiero atraparme en ese pasadizo que va estrechandose como un embudo ... que acelera la velocidad del aire , lo transforma en viento y huracán . Los recuerdos que logré conseguir apartar a un lado sin piedad , los quemaba , los pisaba ... ahora , poco a poco , al acercarse las fechas más tristes de mi vida , en la que dejé de ser persona y me transformé en algo sin alma y de corazón traicionado y mente desecha ... ¡¡¡ DIOS ... !!! .
Los recuerdos , se aceleran por momentos y no logro apartarlos tan facilmente .... se quedan en mi mente caras , momentos , gentes , sonidos , horas , noches ... .
Miro a mi izquierda y veo que tras del ventanal de mi salón , apenas hay luz , arriba , el cielo es gris , el aire mueve con virulencia las ramitas de los setos de mis jardineras .... tal y como lo ha hecho en muchas ocasiones , tal y como las vi moverse hace ya casi un año .... Las ramas ya se movían , ya , el cielo estaba oscuro... negro .... pero , no lo veía ....
Cuando la pena se instaura en una casa , lo mejor , es abrir las ventanas y que salgan los malos aires ... pero las ventanas las he abierto , se han limpiado los cristales , podado algún seto ... retirado el polvo con aroma a putrido que se acumuló en las estanterias de mi librería .... Pero la pena , la pena sigue ahí , y las penas aún están dentro de mi cerebro y marchitan mi corazón y , ostrás... , la verdad que lo siento , la verdad que lo siento y además mucho ... por mi y por la gente que me demuestra aprecio , cariño y amor .... no puedo controlarlo , es algo que no depende de mi , es un virus , es un mal que has de ir sanando con tus fuerzas y con el paso del tiempo ... No hay medicinas buenas , no las he encontrado , el odio , no es suficiente , el cariño , las renovadas amistades , no son la medicina panacea , no , no lo son .... Así , que tendré que seguir esperando , intentar que mi cabeza , no se gire al pasar por según que lugares , que no mire los coches con los que me cruzo o los que veo aparcados , intentaré , no escuchar ciertas palabrás , aunque las oiga ....
Sigo enfermo y lo siento , lo siento por mi y por los que me quieren , sigo mal , pero no tanto , sigo con el corazón marchito y ¡¡¡ OSTIAS ... !! congojos y recelos .... Seguiré administrandome Penicilina ....
Como seguís viendo .... no me engaño ni a mi mismo , aunque en ocasiones , trate de mentirme .
Hoy , he salido con las ruedasfinas a hacer dos horitas a ritmo tímido . He subido por el Canodromo y ESCALADO el Joto para pasar Entrena , llegar a Navarrete y después a Fuenmayor . Voy con cadencia y a ritmo flojito , aunque llevo el corazón un tanto acelerado . Los gemelos , solo me molestan cuando voy de pie en la bicicleta ... todo sana , aunque hay cosas que las sana no solo el tiempo , sino la vida .
Ha venido mi tia Maribel para llevarse a mi madre , se van a hacer una tournet ... tournet de solteronas ... jejeje...
Esta noche , he ido a tomar unas agüitas con mi hemmano ... unas agüitas y unos pinchos por LaLa ... Sale más barato el meterte en un restaurante y cenar , que pinchotear algo .... Están los pinchos a precio de vacaciones en el Caribe y para llenarte para considerarte cenado .... .
RESUMEN:
2h 2´  61,6 kms.   a   30,3 kms./h   127 / 160
HOY ME SUENA ....
AMIGOS , SE ACERCAN DIAS MALOS PARA MI ... EL TUNEL DEL VIENTO ES EL TUNEL DE MIS RECUEROS Y ME ACERCO AL EMBUDO ... EL PASO SE ESTRECHA ... EL AIRE CADA VEZ ES MAS INTENSO Y LOS RECUERDOS SE ACELERAN...


24 DE OCTUBRE . REENCUENTRO CON EL AGUA ....  
Hacía casi dos semanas que no pasaba por las piscinas de Logroño y hoy al día le ha tocado esa china . No me he encontrado bién . La natación , al parecer , es casi tan desagradecida como el ciclismo y si la sueltas te lo hace pagar . No es que haya nadado mal , ni lento , que no , que cada día nado más rápidamente ... son las sensaciones...., como sientes el agua , como la notas pasar por tu cuerpo , como la coges y la arrastras , como cres que te desplazas por ella ... es dificilmente explicable , lo siento . 
He calentado un poco , algo de técnica una serie de 500m , un poco más de nado y pa casa ... me aburría .
En la piscina , he coincidido con mi hemmano y con Charly , el máquina que como es de costumbre , nos ha mandado unos ejercicios para hacer . Charly es todo voluntad , amabilidad y ganas de ayudar . Me está dando consejos y creo que buenos . Cree que puedo nadar mucho mejor y más rápido de lo que lo estoy haciendo ahora ... yo también , ni más ni menos , porque no es nada difícil nadar más rápido y mejor que yo .
 A la pelandusquilla , la toca dormir esta semana en su casa y la verdad que lo ha hecho desde muy pronto ...¡¡¡ ostras !!! , se ha dormido encima del plato ... sí , sí , lo que leeis , como en los dibujos animados ... se me ha quedado dormida con la cara pegada al arroz con verduritas ... Igual , habría que intentar que durmiera , al menos una horita de siesta , ¿ no ? .
Mis gemelos siguen arreglándose , las molestias van a menos , al mismo tiempo que empiezo a querer volver a trotar ..¡¡ ojo !! , trotar .
Ayer estuve mirando las zapatillas con las que corría el año pasado y con las nuevas galgas ...¡¡¡ son diferentes , totalmente diferentes !!! . La suela de unas , están inclinadas hacia el interior del pie y las otras al lado contrario ... ¡¡ ay mi madre !! ... si es que soy más burro que un pollino con cuatro orejas .... Y la verdad , es que me parecía muy raro el sentir tantas molestias al correr y que se me sobrecargaran de tal forma mis gemelos ... bua.... es que hay que hacerse cursos hasta para comprar zapatillas ... 
Mañana , como aún no voy a tocar el asfalto con mis suelas , quiero volver a la piscina , hacer un poco más que hoy y después , salir un rato en bici , pero como siempre .... se verá .
RESUMEN:
Natacion : 1300 m.


25 DE OCTUBRE . EL ESTAR MUERTO SIN SABERLO .... 
 
El paso del tiempo , nos deja marcado su transcurrir , de una forma tan visible , tan evidente que ni los más caros tratamientos de belleza son capaces de difuminar ... El paso del tiempo , nos marca físicamente y mentalmente , hasta que en un momento dado , sin saber cuando llegará ese momento , ... aquel tiempo , deja de avanzar , se detiene para ti ... Te quedaste sin tiempo .
En ocasiones y con más reiteración durante este año laaaaaargo , me han pasado los minutos ... horas... días , sin que me marcara para nada ese tiempo ... . No tengo recuerdo alguno de muchos de esos días , nada hay que me pudiera llevar a la mente con el suficiente jugo como para ser recordado .... Me da pena , mucha y triste pena , saber que hay gente y en muchas ocasiones yo mismo , que deja su vida pasar ... minuto tras minuto , día tras día ... semanas y meses ; años seguidos sin ninguna huella , sin ninguna marca . Esa sensación , debe de ser la sensación más cercana al vacio , más próxima al estar muerto y lo estas , aunque no lo sepas .... Sin recuerdos , no hay vida .
En mi vida anterior .... en mis vidas anteriores , siempre procuraba hacer cosas que me marcaran y marcara a las persona con la que compartía vida , no necesitaba mucho más que . una simple excursion , ir a coger caracoles , espárragos , coger la furgoneta , meter el colchon y tirar millas , un baño en el rio o un simple paseo con la perrita ... cosas simples , cosas llanas , pero que me llenaban ...
Cuando pasaba algo y el tiempo sólo me marcaba físicamente , buscaba alguna cosa que me marcara en todos los aspectos , algo que hacer que rellenara esos huecos de la vida que es necesario llenar .... Al parecer , el tiempo pasaba demasiado rápido para mi o quizas muy lento o no pasaba bién o tal y como lo quería pasar , no era como había de suceder ... Que dificil se hace la vida cuando lo más fácil es dejar que pase a cada uno por su cuenta y que sencillo es hacer que pasen las cosas a la vez ... 
Como tengo el propósito de no dejar pasar el tiempo sin que me deje algo de fruto , hoy he vuelto a ir a nadar . En las piscinas , había quedado con el señor Lewman, que tras su operación , no había hecho na... y se nota . 
Hoy me he encontrado mejor , aunque , claro , los brazos tocadillos de la sesión de ayer . He calentado a mi estilo ... he hecho algo de técnica , dos series de 500m , algun intento de volteo y alguna carrera con Lewman ... Con el cuerpazo que tiene , mueve mas agua que un trasatlántico . Le ves avanzar y es como si las aguas se abrieran a su paso ... la leche . Ha estado medio bién el entreno ... lo malo , es que siempre salgo con dolor de cabeza .
Hemos llegado a casa y he cogido la ruedasfinas y me he canodromeao un poco . he dado dos vueltas . La primera de ellas , entre el dolor de cabeza que iba a menos , el aire y esa típica sensación que deja el entreno en agua que es como si en lugar de patas , tuvieras chicle ... ¡¡¡ bua...!!! si os digo a la velocidad que he subido hacia la rotonda de Nalda , me quitais el carnet de ciclopédico ... . La segunda subida , no la iba a hacer , me iba a ir directo a casa , ducharme y ...  yo que se , pero , es que aún me tira mucho la carretera y además , no me podía quedar con esa sensación tan rara que deja el ir petado sin estarlo . he girado la primera rotonda y subido hacia la segunda , donde pensaba darme la vuelta ... Íba ms intenso , como a 162 pm , claro más rápido y por supuesto , sintiendo algo las patas .... He llegado a esa rotonda y he dicho ... venga , a la otra , que sólo es un momentito... tontito .... Así , a ese mismo ritmo . En la tercera rotonda ... ¡¡ Va , que está ahi al lado !! ... Así que hasta Nalda he subido .
Tema gemelos ... . Sólo siento un punto en el izquierdo y cuando me pongo de pie ...¡¡¡ bien !!! , ya tengo ganas de trotar .
Ha venido la pelandusquilla y nos hemos ido de aventuras con las linternas y con la perrita Rumba ... pero , fiasco .... no había pilas , así que mañana , iré a comprar que a la bestia la debo una aventura por los caminos oscuros y ya no se la olvida nada de nada ... jejeje...
RESUMEN
Natacion : 2000m
Bici : 1h 34´  47,1 kms.   a   30,2 kms/h.   127 / 175 PM.

 
Los últimos comentarios acerca de esta página:
Comentado por bici, Tue Oct 25, 11:28 pm:
ains... sigo sin aparecer... papi chulo ven a mi,jaja...
--Sigues sin aparecer ....?? , ¡¡ pues ya estás tardando !!! .

Comentado por Un forofo , Mon Oct 24, 11:45 pm:
Hola Fomicus,es la primera vez que me dirijo a ti y a tus lectores(que son y somos multitud).He estado tentado en hacerlo en numerosas cosasiones. Te leo desde dos años atras y he leido todas tus conicas(como tu las llamas)y muchas hasta las he estudiado jajaja.Fomicus al leer tu cronica de ayer no he podido aguantar mas.¡¡sigue escribiendo por lo que mas quieras!!.En ocasiones me troncho de risa,al dia siguiete me das penas,alegrias y cosas como las que he leido hoy hacen que me vicie a tu pagina y a tus eventos.Por otra parte te queria decir que lo malo pasa y cuando quieras darte cuenta esos recuerdos que tanto temes ya no volveran.
--Gracias , amigo , la verdad que me emociona saber que me leeis y que a algunos os gusta leer mis parrafadas y taladros ... jejeje .
Escribo algunas de las cosas que se me pasan por la cabeza , algo de lo que hago .... ya sabes . No me da miedo escribir sobre mis sentimientos o mi estado anímico ... No tengo que ocultar , no vendo muñequitos de Rambo ni de Superman .... no tengo que venderme a mi mismo ya que ni soy guapo , ni listo , ni buén deportista ... soy , uno más de la granja .
Los recuedos .... es algo que no controlo , al igual que los sueños , supongo que sea parte de mi enfermedad , ¿ no ? .
Gracias , de verdad que muchas gracias .

Comentado por Antonia, Mon Oct 24, 6:39 pm:
Con las de veces que me has hecho reir nadie diría que estás trite.Si te sirve de algo quiero que sepas que t´estimo molt i daixo fa molt de temps. encara tens molt d´amics a la teva illa Muaks, xarrem.
--Guappa....!!!.

Comentado por Antonia, Mon Oct 24, 6:20 pm:
Emilio.
--Sí , soy yo ... jejeje...

Comentado por Amigo, Mon Oct 24, 4:09 pm:
Nos tienes para lo que necesites.Tu nos haces ser alguien..
--Gracias , amigo . Aquí , el que escribe , no les falla a los amigos

Comentado por Juanfer( JfsmdeYahoo.es ), Mon Oct 24, 1:15 pm:
Caminar a solas es posible pero el buen andariego sabe que el gran viaje es el de la vida y requiere compañeros. Y tu con los buenos amigos que tienes este Marie Blanque lo pasas tu metiendo plato. Venga palante!!!
--El problema , no es el andar solo , Sino encontrar las piernas que me cortaron  . Los amigos ... los de verdad ...

Comentado por Silvi, Sun Oct 23, 5:02 pm:
Que encanto de chiquilla,casi como el papi chuli.Un besito,papito.
--La Marietta , es la cosa más rica a la que jamás he dado un beso ...!! . Se pasa de dulce , pero tambiém me da unas ostias....

26 DE OCTUBRE . ¡¡¡¡ 1´33" !!!! ....BRANQUIAS , YA TENGO BRANQUIAS....  
Ya van tres días seguidos de natación y estoy hasta el gorro de tanto cloro ... Se me irritan las bránquias .
Allí nos hemos presentado la triatleta ... la temo ; el señor Lewman, su hermano y claro , yo . Hoy me he encontrado mejor que días atrás , he nadado más rápido y tragando menos agua ... jejeje .
Hemos hecho algo de técnica , bueno , casi todo el entreno , ha sido lo que he hecho , además de algunas séries cortas como de 100m. . He practicado el volteo y los que me salen bién , me salen de cojones .... salgo a la superfice , diez metros más allá de la pared y con una ganancia de unos dos segundos ... ganancia o no perdida ... , eso si .... los volteos que me salen mal , es para reirse , troncharse y hasta llamar a los beneméritos ... poco meritorios del cuerpo de Guardia Civil y que me lleven detenido por alteración del orden acuático . Mirad , lo que os digo ... doy la pirivuelta ... me impulso y o bién salgo disparado hacia la superfice tal que ballenato ... salgo hacía el carril de al lado o directamente hacía el suelo de la piscina , estampandome contra el con mi espalda ¡¡¡ que hostias !! , tengo la espalda llena de moratones . En ocasiones , se me patinan los piés al impulsarme en la pared y me quedo abierto de patas ... otras veces , se me quedan colocadas las piernas en el bordillo , como si estuviera sentado en él ... así que en esas ocasiones , aprovecho , para hacerme unas genuflexiones .... . Así que estoy por declarar el volteo como ejercicio de alto riesgo para la salud personal , para mi salud .... Tampoco , os quiero engañar , al final , me salían decentes y lo que os digo , con una ahorro de unos seis segundos por 100 metros ... no está mal .
Estaba haciendo una serie de 100m con la triatleta , yo salía delante y ella tras de mi ... Casi se ahoga ....¡¡¡ Buaaaa.... jajaaja...!! . Doy la vuelta y a los dos segundos , oigo risas , tronchamientos bajo el agua .... ¡¡¡ glubsss.... jijiclubs...!!! , nada , que la he sacado en ese volteo , media piscina .... jejeeje .... hago lo que sea pa ganar... 
¡¡¡ 1´33" ...!!!! . Así es la vida y así se la hemos contado .... Después de practicar las remadas , el rolado y no se cuantas cosas más , iba a hacer una serie de 500 y me dice la triatleta algo así como que de chorras voy haciendo siempre series largas que hagamos series rápidas ...¿¿¿ rapidas ?? , ¿ A que te refiers con eso de rápido ? , ¿ quizas a nadar velózmente ? . Jolín , es que yo no se nadar rápido , solo se nadar a un ritmo y punto . Na que hemos hecho unas series con la supervisión de los dos hermanos ... ¡¡¡ 1 ´33" !! . La leche , eso para mi , es la leche , es como ir a ochenta por hora con la ruedasfinas . Así que he machacado todos mis record de velocidad punta en piscina ... pero , el tema , es más increible ... . He hecho solo una pirivuelta tipo estampación o pegatina .... ¡¡ contra el suelo !!! . Así que si le restamos seis segundos , lo elevamos al cuadrado y hacemos una diagonal y la invertimos... , casi me quedo en tiempos de record olímpico paralímpico ... ¡¡¡ buaaaa.... jajaja...!!!! . Pero , lo mejor de la mañana y lo que más emoción me ha producido , además de encontrame con mi hemmano en el vestuario , ha sido que antes de saludarme en la piscina con el hermano de Lewman, este , me estaba mirando , sin saber que era yo y diciendose ... ¡¡ como nada de bién este tio ...!!! . ¡¡¡ Dios !!!! , que como nado de bién .... El Maroto Cillero este como se fije en mi , cualquier día se ahoga .
Al final del entreno .... hora y media en el agua .... branquias....
¿¿ Gemelos ?? .... ¿ Quién habló de gemelos ... Valdegastea me espera ....
Dellat. gemellus).
1. adj.
mellizo (nacido de un mismo parto). U. t. c. s
2. adj. gemelo originado del mismo óvulo. U. t. c. s.
3. adj. Se dice ordinariamente de los elementos iguales de diversos órdenes que, apareados, cooperan a un mismo fin.
4. m. Pasador formado por dos piezas unidas por un pequeño vástago o por una cadenita y que se usa para cerrar el puño de la camisa.
5. m. Anat.
músculo gemelo.
6. m. pl. Anteojo binocular.
7. m. pl. Carp. Par de maderos gruesos que se empalman a otro para darle más resistencia y cuerpo.
gemelos de campo.
1. m. pl. Doble anteojo de alcance apropiado para observar objetos a gran distancia.
gemelos de teatro.
1. m. pl. Doble anteojo de poco alcance usado en las salas de espectáculos públicos.
gemelos prismáticos.

RESUMEN:
Natación : 1h 30 = 38418 M
.... GENTE SIN COMPLEJOS ... FEO , PERO A LO GRANDE ...


27 DE OCTUBRE . 21´5 % DE PARADOS + IVA . 
¿ Cómo es que aún no han vuelto a colocar las pegatinas de limitación de velocidad en autopistas y autovías ? . Jolín , la verdad , es que jamás había visto la gasofa tan cara , ¿ Qué pasa ahora para que no nos limiten la velocidad ... aún más ? . Según dijeron , nos habiamos ahorrado unos centimos en esa operación ... además del mogollón de multas recaudatorias que tuvimos que amoquinar ...¿¿ Y ahora ? , ¿ Qué pasa , que en época de elecciones no se pueden hacer gilipolladas flagrantes ? , ¿ No miran por el bién de los "" Españoles "" ? ... Esto es la leche , esto es la ostia ... estos , son la pollinacia ... Pués nada , no hemos quedado sin gobierno y no quiero decir con esto , que lo tuvieramos , que me temo que desde hace muuu....cho , no tenemos . Es que , al parecer , somos bobos , pero no sólo el vecino del quinto o la que vive en el bajo k , no , al parecer , todos y cada unos de nosotros , somos más tontos que el mayor de los bobalicones del ejecutivo Español . Bién , pues ahora , no quieren que ahorremos en gasolina ... bién , pues ahora no nos van a fusilar tanto en multas ...¡¡ bién !! .  Y es que , si ese fuera uno de los mayores problemas de España , pues , jolín , pués nos manifestariamos en cada plaza ... pero , no , no ... ese no es problema ... España , se viene a abajo y al parecer no se está enterando ni el tato ni el Patato... y vamos de culo y sin frenos y al acabar la cuesta , nos espera lo peor ... un peazo muro del grosor de la Muralla China , pero elevado a la misma que el número de parados que ahora , o pululan o están en casa , viendo series de Tele5 .... Tenemos una lacra , una lacra que me temo que no nos la vamos a quitar de encima , a no ser de que haya una guerra y una guerra mundial ... despues de la guerra , todos contentos , habrá curro para todos .
¿ Y que vamos a hacer ? ... pues , yo , no puedo hacer nada , no , no , no ... yo sólo puedo hacer cosas para mi mismo y para mi hija y eso , multiplicado por todos los que somos , es de lo peor ... sólo hacemos cosa para nosotros y por nosotros y cuando las hacemos para los demás , o sea , siendo asalariados , nos toca los cojones que el jefe quiera ganar dinero , que el jefe tenga un barco , que el jefe , piense que con ese volumende ventas , no puede mantener a toda la plantilla .... ¿¿ y que hacemos ?? , nos damos de baja , curramos menos y peor ¡¡¡ Que no ...!! , que tenemos que cambiar el chip , que tenemos que currar y hacerlo bién , para que el "" jefe "" , que es el sustentador de la economía ((aunque joda )) , este contento , siga ganando dinero para alimentar su yate y ¡¡ ostias !! , nos siga pagando la nomina el día tres de cada mes ... Es que , jolín , no nos damos cuenta o no queremos darnos cuenta que seguimos en la edad media y nos debemos al llamado señor ... que sí ... No nos damos cuenta que los bancos , tienen miles de sucursales , millones de empleados .... que Inditex ( Zara ) , tiene asalariados miles y miles de empleados , que ACS , Gas Natural y todas esas empresa gestionadas por personas eficaces y que lo que quieren , al igual que quermos nosotros , es ganar dinero .... ¡¡¡ NOS ESTAN SUSTENTANDO !! , ¿ Quieres tirar piedras contra tu propio tejado ?? .... ¿ Si ? , pues tendras goteras .
No se que pensareis de mi , al leer esta parrafada , pero yo lo veo claro como la vida misma ... o curramos ... o queremos currar o viene el otro y curra por ti e igual hasta mejor y más barato .... Así que alla nosotros , pero las cosa pintan mal y tenemos la capacidad de comprar pinceles nuevos .
Parece que dejamos todo en manos de la incompetencia regidora estatal ... lo hacen mal , ¡¡ SI Y A LO BESTIA !! , pero ¿ Qué hacemos notros para que las cosa funcionen mejor ?? . Creo que poco , creo que sólo nos quejamos , los parados esperamos que nos llueva esa ayudita de los 400€ , y a buscar un trabajo en el que nos sintamos expolotados ... hay gente que siempre se siente así .
Que las cosas , no están faciles , no , no lo están, que el tema va a menos a la misma velocidad con la que el pollo se transforma en manjar .... ¡¡ YES !! .
Al final , vamos a tener que emigrar a China para hacer el trabajo que no nos dio la gana hacer bién aquí ... y sólo para comer ... y sólo para sobrevivir ...
¿ Y que me decís de la inflacción ? . Que timo , ¿ verdad ?? .. Nos están haciendo pensar que hay inflacción ... No me toqueis los pelos.... Lo único que sube , es el petroleo ... y como os interesa , ¿ eh ? . Y Claro , el petroleo , lo sube todo , Por lo tanto , ya tienes excusa para acojonarnos con los tipos de interés y decirnos , perdon , engañarnos con la patraña de que las cosas no van tan mal , ya que los precios subuen algo , por lo tanto , hay demanada ..... ¡¡¡ Buaaaa.... jajaja...!!!! . Mirad , que les den .... Hay deflacción y deflacción visible y constatable , claro , dejando el petroleo y las putadas que su alto precio nos provoca .... Deflacción ... divino tesoro del virus crisis y recesión de los antiguos llamados paises desarrollados ....LA LLEVAMOS CLARA ... Esto no lo levanta ni la Viagra .
No siento esta peripollada con la que os acabo de taladrar ... pero siento ver las cosas así .
Esta mañana , he tenido liillo y a pesar de que he estado a punto de hacer mi cuarto día de natación ... mejor descanso un poco mis bracillos tipo tronco de trigo ... jejeje .
He salido con la mtb ...¡¡¡ acojonante !! . Pedro el Grande , me ha dejado su pepinarro y me he quedado flipado , la verdad . Sólo la he subido el sillín y he ido acojonantemente bién ... He subido super seguro por una vía que va de Ribafrecha a Clavijo y he bajado también muy bién ... A esto , le estoy viendo color y me parece que ya no soy tan torpe bajando ¡¡¡ Buaaa.... jajaja.... !! , siempre y cuando , permanezca en equilibrio . Gracias Pedro ... eres Grande .... .
Luego la físio me ha dicho que estoy casi bién y que por favor estire y que cuide un poco más mis músculos ... Es maja , la físio .
Más tarde mi hemmano le ha cortado las patas al cabecero de la cama de la más grande de las bestias ... la cual a las nueve ya está para meterla en la cama y sin cenar ... que mal rollo me da esto .... .
Buena cena , ¿ No , chicos ? .
RESUMEN
MTB:    1h18´  29,84 kms.  a  22,9 kms/h.
NOS PIRAMOS DE PARRANDAAAA...


28 DE OCTUBRE . ¿¿ TRIPLE SESIÓN ?? . ¡¡¡ YES !! .
He ido a natación por iniciativa propia y la verdad , no he aguantado demasiado ... me da dolor de cabeza y no leve .
He estado practicando el volteo y ... ya os puedo decir que lo controlo en gran medida , eso sí , necesito todo un carril para mi solo .
Dos carriles más para allá , había un nadador tipo Phelps , pero con las orejas menos saltonas ...
Soy un desgraciado de magnitudes abismales ... Hoy , creía que estaba nadando bién , rapidillo , cómodo , volteando de cojones ... Todos los que había en la piscina , nadaban peor que yo (( eso es casi como ahogarse )) ... cuando veo a aquel espeluznante ser de agua (( no lo uso como despectivo , ¿ ok ? )) .... . Un tiparraco que de hombro a hombro , tenía como metro y medio ; de cintura , veinte centimetros . Los pies de calzado a medida y manos tipo raqueta de tenis ... ¡¡¡ Diós , qué leches le metía al pobre H2O !!! . Ya me estaba empezando a dar pena el pobre agua de tantas ostias que estaba recibiendo gratuítamente . Mirad , me da una de esas y no me pueden ni hacer la autopsia . Saltaba el agua a veinte metros de donde se producía el impacto . Cuando volteaba , de la leche que metía con los piés en la pared de la piscina , la metía para dentro y saltaban como palomitas los baldosines , total que ha alargado la piscina en al menos dos metros ... Retumbaba todo el edificio... Creaba una estela de agua y unas ondas , que al llegar a las orillas de la piscina , provocaba un autentico maremoto de escala 14 ... ¡¡ bua...!!! , unas olas ... Era como Moises , al que se habrían las aguas a su paso ( acojonadas ) . Yo , me tenía que agarrar a la escalerilla para no salir despedido hacía la pista de balonmano ... jejeje... . Pero que no exagero , ¿ eh ?  ... Así que tan misera hormiga me he sentido que he empezado a cronometrar las series que hacía y de paso , a hacer un ejercicio que me gusta mucho ... nadar un largo en once brazadas y sin respirar . El hombre de agua , ha hecho series de todo tipo y de todos los estilos , menos de espalda ... 200m en 2´15"... Anda y vete.... Así , que lo único que me va a resarcir de esta nueva derrota , es invitarle a pasear... jejeje.... con la bici y a correr con las galgas ... me temo que de eso , no tiene ni idea .
Total que entre las marejadas , el dolor de cabeza y el ridículo , me he hecho una serie de 500 , un huevo de largos practicando el volteo y algunas cosas más . 
Al llegar a casa , he cogido la mtb prestada y me he ido a Valdegastea , a hacer el recorrido del duatlón ... Se me van a merendar hasta sin hambre . Entre , ya , mi baja forma , lo del haber dejado de correr y con lo de que el circuito , es para que mi hija haga un tiempazo .... , habremos de aplicarnos lo que sabemos , aunque no queremos ... "" Lo importante , es participar "" .
Por la Noche con Rumba y la Bestia , hemos ido a coger caracoles con las linternas ... Al final , como no encontrabamos caracoles , hemos cogido lombrices y las hemos metido en una bolsa . En casa , las hemos lavado con agüita , puesto en una bandeja y estudiado sus movimientos con deleite .
Hoy , nos hemos cenado la primera sopita con caldito casero de la temporada ... Hasta que se vaya  el frio , me temo que beberemos autenticos pantanos .

Los últimos comentarios acerca de esta página:
Comentado por Rubén( elrubenylasoryhotmail.com ), Thu Oct 27, 7:57 pm:
Menos mal que no llevas bañador "slip" que ya seria pa echar la vomitera!!!! jajajaja. Animo pececillo..
-- ¿¿ Quieres decir que soy feo , que soy feo de cojones ... ¡¡ Buaaa.... jajaja...!!! . Mecaguenlaostiaputaquevaapariralcura.... He vivido taitantos engañado ...


HOY NOS SUENA ...
Oh, sometimes
I get a good feeling, yeah
And a feeling that I never,
never, never, never had before, no no
I get a good feeling, yeah


29 DE OCTUBRE . CUATRO DIAS EN OFF...
Este finde con puente incluido , estará la pelandusquilla por casa ...¡¡¡ TOMA...!! . Esto , me pone las pilas hasta en la cocina .. Para mi , no hago ni bocatas de aceite , pero cuando está esta chiquilla , no me importa pasarme en la cocina un rato y hacer cosas algo condimentadas . Hoy... , ostrás , hoy , no ha sido el mejor ejemplo de buena cocina , no ... patatas fritas con hamburguesa , pero de la buena , de Pollos la Fina . Hacía.... como un año que no pelaba patatas para freirlas ... hasta en eso caí . Por la noche , sopita con caldo casero con Rabiolis ... Caldo a base de cosillas de Carnicería Daniél ... jejeje ..... no me pagan comisión , ¿ eh ?, pollo desmenuzado y un huevo cocido ... pa cagarse lo rico que sale y lo bién que la entra a esta cada vez más grande niña .
Por la mañana , hemos ido a dar un paseo a Rumba y al final , nos han salido como dos horas de paseo por los campos de los alrededores de casa ... comida ... siesta y con la bicicesta , hemos ido a dar un paseo , eso sí , con bolsas ... jejeje... Hemos encontrado un campo de manzanos , al que al parecer , nadie hacía caso a sus riquísimos y saludables frutos ... Total , que entre pitos y fláutas , nos hemos presentado en Nalda .
Estós cuatro días que voy a estar con la pelandusquilla a piñon fijo , no voy a poder entrenar y la verdad que quería correr , nadar y montar en bici , pero... mirad ... me llena tanto estar con esta criatura que no voy a pedir un KitKat .... ""Lo único"" que me da , es alegría ... Que me da un poco igual si no entreno , si por estos cuatro días me pasarán por encima en los próximos eventos .... Lo que me llevo y de lo que me lleno y con lo que se me va a marcar la vida estós días , es de ella , de sus cosas y de nuestrás chorradillas .
Cuando la vida te cambia de rumbo tanto como empezó a hacerlo brúscamente mañana hará un año y la cual , ya empezaba a virar a mis espaldas , aparecen otrás cosas importantes , otras suplantaciones y mi chiquilla , que antes era "" sólo "" la segunda cosa más grande que tenía y así lo he de reconocer , ahora , es lo más grande que jamás tendré . Antes , había otra persona que colapsaba todo mi ser ... era , como un pensamiento único y después , todo lo demás ... Ahora , sigue siendo así y aunque ha cambiado todo , parece no haber cambiado nada y tras María , mi Bestia , está todo lo demás , aunque lo demás , amigos , no es ni mucho menos poca cosa . Por lo tanto , si no entreno ... pues no entreno ... Eso sí , nos vamos a dar unos paseos con la bicicesta y unas pateadas con La Bestia sobre mis hombros de los de Guiness .
HOY ME SUENA ... ¡¡ PUFF....!!!


30 DE OCTUBRE . UNA FECHA QUE JAMÁS OLVIDARÉ ... PARA OLVIDAR ...
Este día de hoy... mejor dejarlo pasar y reir por no llorar ... je je je .
Nos hemos pirado de excursión a ver vacas , a buscar setas , a sabiendas de que no íbamos a ver ni una y a ver buitres ... los hay .

A María , la llamán mucho la atención las vacas , siempres está preguntando por ellas y quiere verlas y tocarlas , aunque eso ... ta xungo .

Esta noche , hemos ido de misión nocturna . Misión charco , pero como no los había y estaban casi que prometidos y mi Bestia ... lo que dices , va a misa , hemos tenido que darle un matiz a la misión charco y la hemos pasado a llamar misión charco seco ... Así que con las aguas encauzadas ... hemos estao por ahí .

Hoy , no he entrenado na de na ... pero guay , ¿ Eh? . No me importa demasiado , que va ... aunque no me hubiera importado trotar media hora i darme un trote con la mtb . Paso , paso en pensar si me voy a arrepentir por no hacer ni rodillo ... paso , estoy bién así y no necesito mucho más . Eso sí , el Miercoles batalla ; el jueves , guerra ; el viernes destrucción y el fin de semana , a ver si hay algún evento por ahí que quiero destruir neuronas y adrenalina .
Estoy pensando un poco .... que es que ya soy muy viejo para estos trotes y para los eventos en los que me quiero meter .... ¡¡¡ Buaaaaa.... jajaja....!!! que se la ondulen a los jovenes , jovencitos ... voy a ir hasta a eventos de mtb , pero , no es sólo eso .... es que el año que viene , no estaré un fin de semana sin acudir a eventos ... si mi bestia me lo permite . Es más , en el momento de que esta pelandusquilla tenga edad , la que va a correr hasta en burra , será ella . Va a ser una puñetera máquina de pelar pellejos ... 












31 DE OCTUBRE . QUE DÍAS TAN CORTOS ...
Que mal rollo me da el cambio horario , te quedas sin luz , después de la merienda y eso , parece acortar la vida activa de las personas ... sin luz , parece no haber día ... ¿¿ Por qué no harán lo contrario ? , en lugar de quitar , poner y poner dos ... Que a las ocho de la mañana es de noche , pues solo es un ratito , que a las nueve es oscurillo , pues es un segundillo , ¡¡ jolín !! , pero a las siete será de día y despues del trabajo , parecerá que aún puede haber vida . Dicen que se ahorra ... pero no se de dónde , ¿ en electricidad ? ... pues igual un pelo por las mañanas ,¿ pero por las tardes ? , si la gente , se va antes a casa ... me imagino que no tendrán las luces apagadas , ¿ no ?... En la época de frio , encenderán antes la calefacción y bla , bla , bla ... Es que , en ocasiones , parece que los de arriba , hacen cosas para que creamos que hacen algo ... ¡¡ Buaaaa.... jajaja...!! , hacen algo , si ... pero para qué .
Con este nuevo horario implantado , hay que aprovechar las mañanas que las tardes tienden a no existir ... Aún así , esta nocturna noche , hemos ido a dar unos paseos por Logroño y a hacer una visitas . Como al padre de la Bestia le gusta llevar un poco la contraria , hoy , que iba to Dios disfrazado de abominables seres del ultramundo , María iba de un poco transformada de yo que se ... ella decía que iba de princesita y Ada Madrina ... yo ... Pues como siempre .
Hoy tampoco he entrenado nada de nada y será el último día que deje crecer mi barriga . Mañana , ya me he propuesto hacer rodillo y el Miercoles intentaré hacer de todo ... agua , bici y zapatillas .


¡¡ Uhhh...Ummmmm....!!

Los últimos comentarios acerca de esta página:
Comentado por Luis( Monapons ), Sun Oct 30, 12:29 pm:
exijo inmediatamente que quites la foto del dia 26,no se puede permitir que una pagina con acceso a todo el mundo salgan fotos así. Hay gente que no va a volver a ser quien era después de ver esa foto, gente trastornada, gente con insomnio, cientos de pesadillas nocturnas....Puff que foto!!!!
---Jolín , Luis , la gente tiene que saber que en el mundo hay de todo , debajo de las ropas ... A mi me ha tocado esa figura psicodelica y a ti de Botero ... Creo que esta foto , la podrán llevar los profesores en los colegios y más aún a los institutos . Se le quitarían los complejos a más de uno y una .
Pido perdón público por los desequilibrios que haya podido crear mi imagen en algunas mentes .

Comentado por XXL, Fri Oct 28, 9:07 pm:
Que guapitos estais,¿dónde ibais?
--- Pues con esa pinta ... de marchuquiiii.




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