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  ENTRENOS Y EVENTOS DE MAYO 18-12-2017 18:40 (UTC)
   
 

1 DE MAYO . CON LA SOLERRA 33 % CUMPLIMENTADO
MAÑANA DE LAS DE QUEDARTE EN LA CAMA BIEN ARROPADITO Y SIN SACAR EL HOCICO HASTA BIEN AVANZADO EL DIA , VIENTO , FRIO ( 9º ) Y CIELO CUBIERTO DE NUBES AMENAZANTES .
HE CAMBIADO MIS PLANES DE ENTRENO PARA ESTOS 3 MACHACONES DIAS .
AYER ME ENTERE DE QUE LA SOLERA , TENIA RUTA HOY VIERNES Y HE DICIDO SALIR CON ELLOS EN VEZ DE HACER EL FONDITO LIGHT QUE PRETENDIA EN UN PRINCIPIO .
SALIR CON GENTE GUERRILLERA , NO ES LO MEJOR PRECISAMENTE , PARA HACER UNA SESION DE FONDO.
EL LIGHT , LO DEJARE PARA EL SABADO Y EL DE MONTAÑA , EL DOMINGO .
SI AMANECE CALIDO , QUIERO IR POR STA. INES Y SUBIR LA LAGUNA NEGRA .
SALIMOS DEL AYUNTAMIENTO UNOS 50 O 60 .
VEO A RIOJITAS CON SU NUEVA Y FLAMANTE PINARELLO , MONTADA CON EXQUISITEZ .
ESTE HOMBRE ES UN GRAN ESCALADOR , RONDA LOS 60 , ES MUY POCA COSA FISICAMENTE , PESARA 45 KILOS A LA SUMO .
ME COMENTA QUE ULTIMAMENTE , SE ENCUENTRA CANSADO Y ME PIDE CONSEJO .
LA VERDAD , NO TENGO NINGUNA FORMULA , PERO UNA PERSONA DE 60 AÑOS, QUE ESTA TAN SUMAMENTE DELGADA Y QUE A ESTAS ALTURAS , YA LLEVA ACUMULADOS MAS DE 7000 KMS...... ANALISIS , VITAMINAS , HIERRO Y LO MAS IMPORTANTE  , DESCANSO .
ESA HA SIDO MI RECETA , ESPERO QUE LE VAYA BIEN .
VEO A SEXIFONSO , HOY LLEVABA SUS NUEVAS SHAMAL ULTRA TITANIUM PARA TUBBLES , ESPERO QUE LOS ENCUENTRE EN ALGUN LADO , EL POLLERO O REY DE SOLERA , PERU , PACHI , OCHOA ....Y POR ALANTE , ESCAPADOS YA , OSCAR , PATA , OTRO DEL RIOJA .
SALIMOS DIRECCION ASSA , TRANQUILAMENTE , LOS ESCAPADOS ,PARECEN ESPERARNOS .
ANTES DEL DESCENSO DEL REPECHO DE ASSA.... ATACA PERU JUNTO A OTROS 2 CORREDORES , ALCANZAN A LOS ESCAPADOS EN UN PLIS Y COMIENZAN A DARSE RELEVOS  , EN LA BAJADA ATACA SEXIFONSO Y PAQCHI LE SECUNDA , QUIEREN CAZAR A LOS FUGADOS , VAMOS A MIL .
SIN RESPIRO , SE PONE ENCABEZANDO EL PELOTON EL REY SOLERA , POR LO QUE PARECE , NO QUIERE QUE ESO SE DESMADRE . 
EN ASSA , LOS ESCAPADOS , TIENEN MEDIO MINUTO DE VENTAJA Y PACHI Y SEXI UNOS POCOS METROS .
ME PONGO A LA PAR DEL POLLERO , CON LA INTENCION DE EMPEZAR EL ENTRENO .
COJEMOS A LOS DOS QUE LLEVABAN UNOS METROS Y GIRAMOS HACIA LA PUEBLA DE LA BARCA .
DESDE ESE MOMENTO , TIRO YO SOLO , PILLAMOS A LOS FUGADOS POCO MAS ALLA DEL PUENTE SOBRE EL RIO EBRO , EN LA PUEBLA Y SIGO TIRANDO , EL AIRE ES MUY DE CARA Y EL RITMO CARDIACO , QUE HE DE LLEVAR PARA VENCER SU FUERZA , VA MELLANDOME POCO A POCO .
ME VISITA EN CABEZA DURANTE 2 KILOMETROS OCHOA , ESTE CHICO CORRIO EN TODAS LAS CATEGORIAS , MENOS EN LA DE PROFESIONAL , ES MUY ALTO Y  FINO , , UN HERMANO SUYO , PASO A PRO Y MILITO EN ESA CATEGORIA DURANTE UN AÑO , PERO LAS COSAS NO LE SALIERON BIEN Y LO TUVO QUE DEJAR  . QUIEN PARECE QUE VIENE FUERTE , ES SU HERMANO PEQUEÑO , UN CADETE QUE GANO EL OTRO DIA SU PRIMERA CARRERITA .
SIGO TIRANDO CONTRA EL VIENTO , LA TEMPERATURA ES MUY BAJA , LLEGAMOS A EL MICROPUERTO DE ENTRENA , QUITO PLATO Y LO SUBO AGIL , CON EL 39-17 .
SIGO TIRANDO , ATRAS .....NO SE COMO VAN , YO VOY A LO MIO , ESTOY ENTRENANDO , NO ME IMPORTA TIRAR SOLO , NI QUE NO ME PASEN RELEVO , LO TENGO ASUMIDO Y NI PIENSO EN ELLO , SE QUE LOS RESULTADOS , SON MEJORES ASI , SIN ESCONDERSE .
VAMOS HACIA ALBERITE , POR LA CARRETERA VIEJA , PASAN 3 KILOMETROS EL POLLERO Y OCHOA , PIDEN RELEVO Y SIGO TIRANDO , LLEGAMOS A ALBERITE , PARA EMPEZAR LA SUBIDA A CLAVIJO , UN PUEBLO QUE SE LLEGA SUBIENDO UN PUERTO CON DOS VERTIENTES , POR LA QUE LO SUBIMOS HOY , ES LA MAS LARGA .
ES UN PUERTO DE UNOS 8 KILOMETROS , MUY FEO PARA MI GUSTO , APENAS LO SUBO , YA QUE PARA MI NO TIENE ATRACTIVO EN ABSOLUTO , CUANDO LO SUBO , ES POR QUE ACOMPAÑO A ALGUIEN QUE LO QUIERE SUBIR .
TENGO LAS PATAS CARGADAS YA , HE DESAYUNADO POCO Y EL ESFUERZO HA SIDO BUENO .
ACELERO UN POCO EN LAS BODEGAS Y TIRO PARA ALANTE , BAJANDO LA VELOCIDAD , PARA VER QUIEN LLEGA .
LLEGA OCHOA , QUE COMO SIEMPRE , DA CONVERSACION , LO SUELE HACER , PARA QUE EL RITMO NO SE VAYA DE MADRE , NO ME IMPORTA , LO MAS MINIMO , YA QUE NO ME QUIERO MACHACAR MAS , QUE AUN ME QUEDA ENTRENO POR HACER Y MAÑANA Y PASAO , MAS DE LO MISMO .
SUBIMOS DE AQUELLA MANERA ... CON AIRE DE CARA .
PILLA EL POLLERO Y OSCAR , PERO DESAPARECE OSCAR .
EL POLLERO SE PONE EN CABEZA , LO CUAL ME PARECE MUY BIEN .
VA A BUEN RITMO , YO A UNAS 170 PM . OBSERVO COMO PEDALEA , DESARROLLO Y MOVIMIENTO .
QUIEREN HACER BUEN TIEMPO EN LA SUBIDA , POR LO QUE PARECE .
LE DOY ALGUN CONSEJO , QUE VEO QUE LE VA A VENIR BIEN , PARA SACARLE MAS RENDIMIENTO A SU ESFUERZO , PERO NO ME HACE CASO , LO HAGO CON BUENA FE , QUIERO QUE LA GENTE ANDE CADA VEZ MAS , ESO SERA , TAMBIEN , BUENO PARA MI .
NO VA A MAL RITMO , PERO POCO A POCO SE VA APAGANDO Y LE ANIMO A SEGUIR CON EL ESFUERZO , LE SIGO ACONSEJANDO . CASI ARRIBA LE DIGO QUE APRIETE TODO AUNQUE PETE Y QUE ESPRINTE . PASA.
19´55" HAN HECHO , NO SE SI ES BUENO O MALO , CREO QUE ESTE PUERTO , NO LO SUBIRE MAS .
ESPERAMOS A LA GENTE Y BAJAMOS . YO QUIERO ALARGAS HASTA LOS 150 KMS .ALGUNOS SE ANIMAN .
SE NOS HA UNIDO AUGUSTO . CORRE EN MASTER 30 CON LA ROPA DE ARLUY .
ES UN TIPO MUY ALTO , QUE TIENE CUALIDADES QUE NO POTENCIA .
VAMOS HACIA MURILLO , AHORA ESTOY UN RATO A COLA , PERO ENSEGUIDA PASO CON AUGUSTO , CON EL QUE TIRARE HASTA ACABAR EL ENTRENO .
HACE FRIO EN ROBRES ( 10 ºC ) Y A LA VUELTA AIRE DE CARA MUY FUERTE , NO VAMOS FUERTE , PERO LAS PATAS , NOTAN LOS KILOMETROS , EL ESFUERZO , LA POCA BEBIDA QUE HE TOMADO Y EL POCO ALIMENTO QUE HE INGERIDO .
LES ACOMPAÑO A LARDERO , DONDE NOS DESPEDIMOS , YO HAGO UN POCO MAS , PARA COMPLETAR LOS 150 KMS.
ESTOY CONTENTO CON EL ENTRENO Y EL RENDIMIENTO QUE HE TENIDO , SIENTO QUE ESTOY MUY LIMITADO CUANDO SUMO ESFUERZOS Y QUE AUN NO RECUPERO BIEN DURANTE EL ENTRENO .
SE CUAL ES EL REMEDIO Y POCO A POCO LO ESTOY APLICANDO , PERO ME FALTA ALGO MUY IMPORTANTE PARA MI , EL CALOR , ESPERO QUE LLEGUE PRONTO .
RESUMEN
4 h 59´    154 kms   A     30.92    kms/h
PULSO MEDIO  142 PM   ,  MAX. 182
ASCENSION        1728  m
AVITUALLAMIENTO. 1 PASTELITO DE FIBRA
PESO       69.8 kgrs.

2 DE MAYO . ESTRICTAMENTE FONDO . 66% HECHO
ESTRICTAMENTE FONDO , ESO ES LO QUE HE HECHO HOY , NO ME HE SUBIDO NI UN APICE , ES LO QUE QUERIA Y LO HE SIGUIDO A RAJA TABLA .
ME HE LEVANTADO PRONTITO , QUE LA RAB , EMPIEZA A ESTAR MOSCA D MIS AUSENCIAS .
HE DESAYUNADO POCA COSA , UN BASO GRANDE LE COLACAO Y FIBRA DE ESA , TIPO PAJA Y ES QUE ANDO CON EL ESFINTER AGARROTADO .... VOY CON LA CARA DE LAS TIAS ESAS DE LOS ANUNCIOS , CUANDO DICEN QUE VAN POCO AL... ¡¡¡¡    BAÑO , JODER ... AL BAÑO , NO CUESTA TANTO DECIRLO ...!!!!!! 
ESTOY ESPERANDO A VER SI DESPUES DE IR AL RETRETE , SE ME ARREGLA ESTE CARETO Y LOGRO COMERME UN ROSCO .
¿¿ NO OS HABEIS FIJADO ??  CUANDO ESTAN ESTREÑIDAS , DAN PENA Y CUANDO HAN ECHADO LO QUE TENIAN QUE ECHAR...¡¡¡¡  GUAU... PIBONES DEL COPON....  !!! PUES ESO , A VE SI SE ME MEJORA LA ESTETICA.
ME HE TOMADO LA CARNITINA , QUE SE ME ESTABA OLVIDANDO ULTIMAMENTE Y ME HE VESTIDO DE BICICICLITERO DE LARGO , COMO NO Y ME HE LANZADO A LA CARRETERA.
COMO HE COMENTADO ANTES , QUERIA HACER SOLO FONDO , YA QUE AYER , FUE ALGO MAS INTENSO DE LO QUE QUERIA HACER .
VOY A HACER LLANO , SOLO SALPICADO DE VEZ EN CUANDO , POR ALGUN REPECHO Y UN MICROPUERTO .
HACE FRIO , MENOS DE 10ºC Y MUUUCHO AIRE A FAVOR , ESO NO ME MOLA , PREFIERO QUE ME DE EN CONTRA AL PRINCIPIO Y LUEGO A FAVOR .
HE TIRADO HACIA MENDAVIA , MOSQUEADO CON EL AIRE , LODOSA , MAS MOSQUEDADO .
IBA MUY BAJO DE PULSO , CON LAS PATAS AGARROTADAS , PERO ME LAS NOTABA MAS FINAS QUE AYER , LO CUAL ES BUENO , YA QUE EN ESTOS CASOS , UNA PRIMERA SUDADA , HACE , QUE LUEGO ME RESPONDAN BIEN , MUY BIEN . PERO NO VOY A SUDAR, NO QUIERO , HOY ES FONDO .
EN LODOSA HE TIRADO HACIA ARNEDO , EN ESE TRAYECTO , EL AIRE ERA DE LADO , SEGUIA HACIENDO FRIO Y EL CIELO , ESTABA ENCAPOTADO , PERO CON NUBES EN RECESION , ALTAS Y ESTIRADAS .
DE ARNEDO HE BAJADO HACIA QUEL Y AUTOL , EN ESTE PUEBLO GIRO A LA IZQUIERDA Y ME DIRIJO A CALHORRA , TODO LLANO Y EL AIRE INTENSO DE CARA -IZQUIERDA , NO FUERZO NADA , VOY ESCUCHANDO MUSICA Y PENSANDO EN MIS COSAS .
LAS PATAS CADA VEZ MEJOR .
ME HE ACORDADO DE JORGE DE VILLAMEDIANA , CON EL , CUANDO ÉL CORRIA EN AMATEUR , HE HECHO MUCHOS KILOMETROS POR ESTA ZONA .
ANTES DE CONOCERLE , YO , SOLO HACIA UNOS 6-8000 KMS AL AÑO , LE CONOCI UN DIA  , HACE AÑOS QUE PASABA LA VUELTA A LA RIOJA POR LA ZONA , ESTABA CON EL OCHOA MAYOR , QUE TAMBIEN CORRIA EN AMATEUR , NOS PRESENTAMOS E HICIMOS RUTA ESE DIA , FUIMOS A LAGUNA DE CAMEROS , ME COSTO MUCHO , NO HABIA DESAYUNADO Y ESTABA MUY MAL ENTRENADO .
DESDE ESE DIA , QUEDABAMOS MUCHO PARA ENTRENAR Y FUE POR EL , QUE EMPECE A HACER OTRA VEZ KILOMETROS Y VOLVER A ENFERMAR DE CICLISMO .
CREO QUE JORGE PODIA HABER HECHO MAS COSAS EN COMPETICION DE LAS QUE HIZO , SI HUBIERA HECHO UN POCO DE CASO .
ES UN BUEN TIO , AUNQUE TIENE PUNTOS DESQUICIANTES .
AHORA HA APROBADO LAS OPOSICIONES PARA POLICIA .
¡¡¡¡ ENHORA BUENA JORGE  !!!  .
AL LLEGAR A CALAHORRA.... ¡¡¡¡ OSTION QUE ME DA EL VIENTO EN LA CARA !!!!
DESDE AHI HASTA CASA..... ME TOCA REMAR..... PERO NO FUERZO , VOY A 27 -28 , SIN SUBIR EL PULSO .
LA CARRETERA ES MUY MONOTONA HASTA CASA , ES LLANA , MENOS ALGUN REPECHIN Y UN MICROPUERTO .
ESE RECORRIDO , CON ALGUNA VARIACION LO HAGO MUCHO EN INVIERNO , SON CARRETERAS EN LAS QUE HAY QUE PEDALEAR TODO EL RATO , NO HAY SUBIDAS NI BAJADAS , ASI QUE TODO EL RECORRIDO , HAS DE PEDALEAR Y ESO , CREO , ES LO QUE HAY QUE HACER EN INVIERNO .
LLEGO A MENDAVIA Y HAGO CALCULOS , SI VOY A CASA DIRECTO , ME SALDRAN SOLO 135 , ASI QUE GIRO HACIA VIANA Y CIRCUNVALO LOGROÑO , PARA QUE ASI , ME SALGAN LOS KILOMETROS QUE ME HABIA PROPUESTO HACER .
LAS PATAS , SIGUEN MEJORANDO .
LA RED QUE HABIAN TEJIDO LAS NUBES , SE ESTA ROMPIENDO , DEJANDO PASAR RAYOS DE SOL QUE VAN TEMPLANDO EL AMBIETE .
EL AIRE , HA VIRADO UN POCO Y YA NO ES TAN FRESCO COMO ESTA MAÑANA .
PROBABLEMENTE , MAÑANA HARA BUEN DIA .
CONTENTO ESTOY , COMO YA HE DICHO , DE ESTE ENTRENO , QUE AUNQUE ABURRIDO , SOBRETODO POR LA SOLEDAD , CREO QUE ME HA SIDO FRUCTIFERO .
NO HE ENCONTADO DEBILIDAD , A PESAR DE NO HABER DESAYUNADO EN CONDICIONES NI COMER NADA EN EL ENTRENO
MAÑANA ESPERO HACER 3 PRIMERAS , SI ACOMPAÑA EL TIEMPO .
RESUMEN
5h14´     156  kms      A       29.77 kms/h
PULSO MEDIO   122    MAX   154  
ASCENSION 1082 m
AVITUALLAMIENTO       NADA
PESO    69.2 kgrs.


3 DE MAYO . 100%  DEL RETO
¡¡¡¡¡¡ SE ACABO....!!!!!
QUE GUSTO DA , EL ACABAR CON UN PROPOSITO Y ADEMAS CREES QUE LO HAS HECHO BIEN Y TE AYUDARA.
EN PRINCIPIO , QUERIA IR A STA. INES , BAJAR , SUBIR LA LAGUNA NEGRA Y VOLVER POR DONDE HABIA VENIDO ( 170 KMS.), PERO HE ACORTADO EL RECORRIDO Y ESQUE.... AYER HUBO """" PARLAMENTO """" CON RAB , REFERENTE A LO DE LAS 2 RUEDAS .
ASI QUE ME HE PUESTO EL DESPERTADOR A LAS 7 Y A ESO DE LAS 7:30 YA ESTABA EN RUTA , TENIA QUE LLEGAR PRONTO A CASA Y ME ESPERAN 5 HORAS DE PEDALEO .
VOY A SUBIR STA. INES , LA BAJO POR SORIA Y VUELVO .
EL DIA ES DESPEJADO Y BONITO , PERO FRIO ( 8ºC) A ESAS HORAS . HACE AIRE , QUE COMO NO , ES EN CONTRA , ASI QUE ME LO TENDRE QUE TRAGAR UNOS 45 KILOMETROS , HASTA LLEGAR AL CRUCE QUE VA A VILLOSLADA .
LA CARRETERA DE SORIA , TIENDE SIEMPRE A SUBIR , A BASE DE REPECHOS Y AL FINAL , SUBIDA MAS CONTINUA .
EN TORRECILLA DE CAMEROS , HAY UN PUERTO DE 3ª , TOMALOS , EL CUAL , SE SUBE RAPIDO , SI NO HAY AIRE .
SE SIGUE TODA LA CARRETERA DE SORIA UNOS 45 KMS , HASTA EL CRUCE QUE INDICA VILLOSLADA DE CAMEROS , EN ESE PUNTO , EN MI OPINION , ES DONDE COMIENZA EL PTO. DE STA. INES , YA QUE DE AHI HASTA LA CIMA ES ASCENSO , AL PRINCIPIO SALPICADO DE DESCANSOS Y AL LLEGAR A MONTENEGRO , 10 KMS ININTERRUMPIDOS DE ASCENSION .
LA CARRETERA , PASADO EL CARTEL DE COMUNIDAD CASTELLANO MANCHEGA , ES BOTOSA , NO ESTA EN MAL ESTADO , PERO INCOMODA AL RODAR.
LA PENDIENTE DEL PUETO NO ES DURA , PERO EN ALGUNOS TRAMOS SI HAY QUE AJUSTARSE LOS MACHOS . EL PUNTO MAS DURO , ES APROXIMADAMENTE A 5 KMS DE LA CIMA , HAY UNA RAMPA DEL 12% , HOY DABA EL AIRE DE CARA ALLI , OSEA ... PARA PETAR .
DURANTE TODA LA ASCENSION , VOY A UNA VELOCIDAD DE 20 A 23 KMS , PERO EL PULSO MUY BAJO , INTENTO QUE SUBA , PERO NADA , NO PASO DE 168 PM , ESO NO ME GUSTA NADA , SINTOMA DE AGOTAMIENTO .
HACE FRIO , ARRIBA , HAY MUCHA NIEVE.
BAJO HACIA LA LAGUNA NEGA .
¡¡¡¡¡¡ HAN ASFALTADO LA CARRETERA...!!!!!
¡¡¡¡ YA ERA HORA !!!! LLEVABAN 4 AÑOS DE OBRAS Y POR FIN , YA ESTA .
EL ASFALTO AHORA ES SUPER FINO , HAN QUITADO CURVAS , CON LO QUE HAN HECHO QUE EL PUERTO , SEA MAS CARTO , PERO MAS DURO EN PENDIENTE .
LA BICI SE LANZA A 70 KMS TODO EL RATO , LA PENDIENTE ES PRONUNCIADA , EL ASFALTO SUAVE Y NO HAY QUE TOCAR FRENO NUNCA .
VOY HELADO , MI CUENTA , MARCA 8ºC .
LLEGO AL CRUCE DE LA LAGUNA Y VOY HACIA EL PUENTE DEL RIO , NO QUIERO EMPEZAR A SUBIR CON LAS PATAS HELADAS.
¡¡¡¡ JODER...!!!!! AIRE EN CONTRA!!!!! ¿¿¿ QUE PAS AQUI  SUBO Y AIRE DE CARA , BAJO Y AIRE DE CARA , DOY LA VUELTA Y AIRE DE CARA.... ESO ES QUE ESTOY PETAO .
LA PENDIENTE ES DURA , UNA MEDIA DE MAS DEL 6% Y CON ALGUNA RAMPA INTERESANTE .
TENGO LAS PATAS MUY DOLORIDAS , ME HA FASTIDIADO EL ENFRIAMIENTO DE LA BAJADA .
EL ASFALTO ES FINO Y NO SE SUBE MAL DEL TODO.
APESAR DE AIRE , NO BAJO DE 17 KMS/H.
VOY CON SENSACION DE ESFUERZO , PERO LAS PULSACIONES , NO LLEGAN A 170 ¡¡¡¡ PPUUFFF..!!!!!
EL ULTIMO KM , QUE ES DURO , FUERZO , LO SUBO FUERTE ,PERO SOLO ME SUBO A 173 PM .
ME MEREZCO UN DESCANSO .
CORON Y BAJO UN POCO HASTA LA FUENTE .
ME PONGO LOS GUANTES , EL PERIODICO , LLEGO EL BIDON DE ESE AGUA FANTASTICA Y PARA CASA .
DE AHI A CAS , NO TIENEN MUCHA HISTORIA . BAJADA HASTA LLEGAR A LA CARETERA DE SORIA Y DE AHI TERENO DESCENDENTE CON UN MICROPUERTO , EL DE TOMALOS Y ALGUN REPECHO .
ABAJO LA TEMPERATURA ES MAS AGRADABLE .
ESTOY MOSCA CON EL PESO , PESO 2 KILOS MAS QUE EL AÑO PASADO POR ESTAS FECHAS Y ESO , LA VERDAD , SE NOTA Y MUCHO .

RESUMEN 
5h7´     150,42kms    A 29.42 kms/h
PULSO MEDIO     134    MAX.   173 
ASCENSO    2276 m
AVITUALLAMIENTO    UNA BARRITA DE SUPERMERCADO
PESO   68.4 kgrs.

                     LA PENDIENTE DE STA. INES POR SORIA 10%

ESTE ES EL CARETO QUE SE LE QUEDA A UNO DESPUES DE UNA MALA NOCHE , SE DA CUENTA DE LO JODIDO QUE VA Y VE LO QUE LE QUEDA POR ESCALAR .


        UNA FUENTE DE AGUA EXQUISITA DEL DESHIELO EN STA. INES

                                        LA SOLEDAD DEL CICLISTA


4 DE MAYO . NO HA ESTADO MAL DEL TODO
LA VERDAD... , QUE LO DE LA AGENCIA ESTATAL DE METEOROLOGIA , ES DE ESTUDIO PSICOANALITICO .
NO ME LO EXPLICO .
NO HAY NADA COMO ENCENDER EL ORDENATA , PONER EL ROUTER EN FUNCIONAMIENTO , TICAR EN GOOGLE ; AEMET , PROVINCIAS Y PRONOSTICO , PARA SABER EXACTAMENTE EL TIEMPO QUE NO VA A HACER EN TU ZONA .
HOY AQUI , COMO EN MALLORCA SIEMPRE , LA HAN CAGADO CON TODAS LAS LETRAS Y SIN USAR PAPEL HIGIENICO .
DABAN DIA SOLEADO , TEMPERATURAS DE 22º Y AL ALZA , OSEA , UN TIEMPO TOTALMENTE PRIMAVERAL .
PUES OS COMENTO LO QUE HA HECHO HOY .
CIELO COMPLETAMENTE ENCAPOTADO , NEGRO Y AMENAZANTE . AIRE DEL NORESTE , OSEA QUE LOS VASCOS , NOS ENVIAN SU HUMEDAD Y LOS BURGALESES SU FRIO , BUENA GENTE TODOS ELLOS .
TEMPERATURA 14.5 GRADITOS , DE LUJO PARA LOS QUE VIVAN EN GROENLANDIA .
Y ES QUE... YO NO SE COMO LO HACEN , EN MALLORCA SIEMPRE DAN AGUA , FRIO E INCLUSO NIEVE Y CUANDO ESTAS ALLI , SOLO HAY SOL , ALGUNA NUBE Y EN LAS MONTAÑAS , QUE ESTAN A ESO DE 1400 METROS , NIEVA ALGUNA VEZ AL AÑO .
YO CREO QUE TIENEN UNOS DADOS DE ESOS GORDOS , EN UNO LAS PROVINCIAS Y EN OTROS LOS SIMBOLOS DE LLUVIA , VIENTO , SOL , CALOR...ETC...LOS TIRAN ... QUE SALE LA RIOJA CON AIRE , SOL Y ...YO QUE SE ... PUES ESO ES LO QUE DICEN QUE VA A HACER .
EL PROBLEMA LES VIENE , CUANDO VUELVEN A TIRAR EL DADO Y VUELVE A SALIR LA RIOJA Y CON OTROS SIMBOLOS , ENTONCES .... LO QUE HACEN ES PREEGUNTARLE A LA DEL 2º IZQUIERDA , QUE QUÉ LA PARECE A ELLA QUE VA A HACER MAÑANA ...¡¡¡¡ INCREIBLE ...!!!! PERO CREO QUE CIERTO .
HE SALIDO DE LARGO , COMO NO Y COMO SIEMPRE PARA DAR UNA VUELTECITA , TEMIA QUE MIS PATAS ESTUVIERAN DURAS , DOLORIDAS, AGARROTAADAS Y REQUETEPETADAS Y LA VERDAD , NO HA SIDO ASI , ME ENCONTRABA MEJOR QUE AYER , LA VERDAD , TENIA TAN BUENAS SENSACIONES QUE EN EL REPECHO DEL JOTO , COMO NO ME LO CREIA , HE PUESTO PLATO Y PARA ARIIBA 28-29-30 . LA VERDAD , NO HA ESTADO MAL DEL TODO . 
ESO ES LO MAXIMO QUE HE HECHO , PORQUE HE IDO TODO EL RATO SILBANDO , CON EL PLATITO PEQUEÑO .
NALDA , EL JOTO , NAVARRETE Y VUELTA POR LARDERO , PARA QUE MAS .
MAÑANA ., MAS DE LO MISMO Y EL MIERCOLES DIOS DIRA .
IGUAL ESTE FINDE SALGO A CORRER , PARA QUE ME SAQUEN LAS MISERIAS .
ME HA MANDADO AUGUSTO , EL QUE ESTA MAS A LA IZQUIERDA DE LA FOTO , LA FOTO OFICIL DEL ""ARLUY GALLETAS TEAM "" AUGUSTO QUE POR CIERTO , ES EL UNICO QUE TIENE PINTA DE CICLISTA DE LOS QUE SALIMOS AHI , PORQUE LOS DEMAS.... SI DECIMOS QUE SOMOS DE LA AGENCIA TRIBUTARIA Y QUE ESTAMOS HACIENDO UN CALENDARIO PARA SACAR UNAS PELILLAS DE MAS ...PUES CUELA , PERO LO DE CICLISTA... NO CUELA NI CON COLA DE LAS QUE USA LA NASA PARA PEGAR BARCOS CON RASCACIELOS.
AUGUSTO ES EL QUE MUEVE EL TEMA , ES UN TIPO ALTO , DE NOS 38 TAQUETES , PESARA UNOS 90 KILOS O ASI . CREO QUE LO PODRIA HACER MEJOR EN LAS CARRERAS , SI ENTRENARA LAS CUALIDADES QUE TIENE Y NO LAS DE PANTANI .
¿¿¿ QUIEN ES EL MAS BUENO ?
EL MAS BUENO ES ESE DE AHI , SEGUIDO DEL DE LA IZQUIERDA Y POR EL DE SU LADO , EL MAS MALO EL OTRO DE EN FRENTE .
LO BUENO Y LO MALO A LA VEZ , ES QUE EN CARRERA , NO NOS IMPORTA QUIEN ANDA MAS NI QUIEN MENOS , SIEMPRE HACEMOS LO MISMO .
TODOS.... BUENA GENTE , ALGUNO....BUENISIMA GENTE Y AMIGOS .
YA OS CONTARE MAS ADELANTE , QUIEN ES CADA UNO DE LOS PLASMADOS .
RESUMEN 
1h34´       44,79 kms   A   28.72 kms/k
PULSO MEDIO   109    MAX.      149
ASCENSION 409 m
PESO   68.6 kgrs.



5 DE MAYO . SEGUNDO DESCANSO
QUIERO RECUPERARME DE LOS ESFUERZOS DEL FIN DE SEMANA Y PARA ELLO , EN MI OPINION , NO HAY NADA COMO EL DESCANSO ACTIVO .
CUANDO HAY UNA CARGA ALTA DE ESFUERZO , EL CUERPO SE DEBILITA EN TODOS LOS SENTIDOS .
LAS FIBRAS MUSCULARES , SE ROMPEN Y ENTRE ELLAS , SE DEPOSITAN SUSTANCIAS TOXICAS , QUE IMPIDEN EL OPTIMO FUNCIONAMIENTO MUSCULAR .
SE  SUFRE UNA DESTRUCCION MUY GRANDE DE GLOBULOS ROJOS , BAJANDO EL HEMATOCRITO .
OLIGOELEMENTOS , SALES , GLUCOGENO  , HIERRO....BAJAN SU PROPORCION ORGANICA .
TODOS ESOS FACTORES , JUNTO CON OTROS Y COMO NO , EL PSICOLOGICO , HACEN QUE NUESTRO CUERPO RINDA MENOS .
PARA RECUPERARLO , EL DESCANSO Y LA BUENA ALIMENTACION ES PRIMORDIAL .
EN MI OPINION EL CICLISTA , DENTRO DE LO POSIBLE , TIENE QUE SALIR A PEDALEAR , INCLUSO EN ESOS MOMENTOS DE CANSANCIO .
LA RECUPERACION ACTIVA , AYUDA A EVACUAR LAS SUSTANCIAS TOXICAS ACUMULADAS EN LOS MUSCULOS , EL EJERCICIO , HACE QUE EL SISTEMA CIRCULATORI , IRRIGUE LOS MUSCULOS Y ASI LOS LIMPIE CON MAYOR CELERIDAD.
UN PASEO , CON CADENCIA Y SIN FORZAR NADA , HA SIDO LA OPCION DE HOY .
HE IDO POR MI CARRTERA PREDILECTA , ROBRES , APENAS ME HE CRUZADO CON  VEHICULOS .
LAS PATILLAS , YA A PENAS LAS TENIA DOLORIDAS , LA TEMPERATURA NO ERA MALA , AUNQUE SI HACIA VIENTO , COMO NO , DE NORTE .
ESTOY PENSANDO EN LA POSIBILIDAD DE SALIR A CORRER EL DOMICNGO , A VER COMO EVOLUCIONA EL TIEMPO .
DESPUES , POR LA TARDE HE IDO CON OSCAR EL DEL DELICIAS EN BUSCA DE ""TRAPIS"" A IRUN .
ES DUEÑO DE UN BAR EN EL PARQUE DEL ESPOLON , EN LOGROÑO .
ES UN BUEN SITIO , PARA SENTARSE EN LA TERRACITA Y TOMARSE UN REFRIGERIO CUALQUIER DIA DEL AÑO , AHI SE ESTA BIEN .
ES UNA ZONA DE MUCHO AMBIENTE , CERCA DEL CASCO ANTIGUO DE LA CIUDAD .
EN EL DELICIAS , OS TRATARAN BIEN .
JUNTO CON SU HERMANO , HAN MONTADO , CON MUCHO ESFUERZO UNA CASA RUGAL ¡¡¡¡  ESPECTACULAR !!!! PRONTO IRE POR AHI , TIENE UNA PINTA FANTASTICA .
QUIEN COCINA ES SU MADRE , ASI QUE OS PODEIS IMAGINAR ....
http://www.villadelapeña.es/
AHI LA PODEIS VER .
HEMOS IDO A IRUN A VER UN MONTADOR DE RUEDAS , PERO NO OS CUENTO MAS , PORQUE EL TEMA HA SALIDO REGULAR , AUNQUE HABRA QUE ESTAR ATENTO .
SI QUEREIS UNA RUEDA DE MENOS DE UN KILITO Y SI NO TENEIS MUCHA PRISA...
OSCAR ES UN BUEN TIPO .
EN SU MOMENTO COMPITIO EN AMATEUR Y ERA DE LOS PUNTEROS , PERO EL TIEMPO PASA.. LAS NUBES SE LEVANTAN...Y ENTRE QUE SI SÍ , QUE SI NO... NO PODIA ESPERAR A QUE LE CAYERA UN CHAPARRON ...
AHORA ES UN HOMBRE DE NEGOCIOS.
QUIERE HACER BUENA QUEBRANTA Y SEGURO QUE LO HARA .
LE PROPONGO UNA COSA , BAJAR DE 6 HORAS , PERO PARA ESO , TENDRA QUE ADELGZAR  ¡¡¡¡¡   YA ...!!!! 4 KILOS Y AFINAR OTROS 2 ANTES DE LA QH .
SI LO CONSGUE , BAJA DE 6 SEGURO , TIENE MUCHA CLASE LA CUAL , NECESITA ENTRENAR .
UNA CENA VA EN EL TRATO .
RESUMEN
1h59´         57,92      A       29,8  km/h
PULSO MEDIO       122     MAX.    157  PM.
PESO 68.9  kgrs
.

6 DE MAYO . DESPUES DEL DESCANSO , EL TANTEO .
YA ERA HORA ¡¡¡¡  AL FIN UN DIA BUENO...!!!!! NO SUDABA DESDE EL AGOSTO PASADO EN PALMA .
Y ES QUE EL SUDOR , ES ESE SALADO FLUIDO QUE ALIMENTA MI MOTOR .
UN BUEN DIA PARA SALIR CON LA BICICLETA, ¡¡¡ SI SEÑOR !!! AVER SI DURA Y EMPALMA CON EL VERANO .
YA , CASI COMPLETAMENTE RECUPERADO DE LO DEL FINDE , DECIDO HACER UN TANTEO , A VER COMO ANDAN LAS FUERZAS Y SI EL MOTOR RULA BIEN CON EL CALORCILLO .
HACE UNA TEMPERATURA D 26-28ºC , VOY DE LARGO , ARRIBA CON CAMISETA, MALLOT CORTO , LARGO DOBLE Y CHALECO .
PRONTO , ME DOY CUENTA DE QUE ME SOBRA LA MITAD .
NO QUIERO HACER DEMASIADO , NI DEMASIADO INTENSO , UNOS 90 KMS CON ALGUNA SUSTANCIA .
VOY A LAGUNA , EN EL CAMERO VIEJO .
ES UAN CARRETERA QUE ME GUSTA FRECUENTAR , ES POCO TRANSITADA Y AUNQUE EL ASFALTO , YA ESTA VIEJO , NO SE VA TAN MAL .
DURANTE EL RECORRIDO , PUEDES SUBIR DIFERNTES PUERTOS QUE TE VAS ENCONTRADO EN CARRERERAS QUE NACEN DE LA PRINCIPAL , ES EL CASO DE LA RASA , UN 1ª VENIDO A MENOS , HORNILLOS Y AL FINAL DE ESA CARRETRA SANCHO LEZA , UN PTO . DE UNOS 6 KMS QUE SIEMPRE SE ME HACEN DURISIMOS , PARA MI , ES UN 1ª , YA QUE VIENES SUBIENDO , DESDE MUY ABAJO .
LA CARRETRA DESDE MI CASA , SIEMPRE ES ASCENDENTE , MAS ALLA DE RIBAFRECHA HAY UN PTO DE 3 , MUY SUAVE , TIENE 6 KILOMETROS , A UNA MEDIA DEL 3% Y POCO . ESE PUERTO VA A TROMPICONES , UNA CURVA DURA Y UN DESCANSO , CURVA ... DESCANSO , ES UN PUERTO PARA SUBIER EN INVIERNO , PARA IR NOTANDO LAS PATAS .
LO SUBO A TREN , SIN FORZAR MUCHO , A ESO DE 165-170 PM , VOY BIEN , EMPIEZO A SUDAR , ESO ME GUSTA , ME CAE LA PRIMERA GOTA POR LA FRENTE DE TODO EL AÑO .
FUERZO EL ULTIMO KILOMETRO , PERO CON EL MISMO DESARROLLO QUE HE LLEVADO TODA LA SUBIDA , 39 X 16.
BAJADA HASTA SOTO DE 2 KILOMETROS Y SIGUE TENDIENDO A SUBIR .
VOY RAPIDILLO , A ESO DE 32 , ME ENCUENTRO BIEN , PODRIA DECIRSE QUE INCLUSO FUERTE .
AL PASAR EL PUEBLO DE SAN ROMAN , EL ASFALTO EMPEORA Y NO MEJORARA NUNCA , INCLUSO , TIENDE A PEOR A MEDIDA QUE LA ALTURA ES MAYOR .
EN CABEZON , EMPIEZA , PARA MI UN 3ª .
SON MAS DE 3 KILOMETROS DE SUBIDA , Y EL ULTIMO , HASTA LLEGAR A LAGUNA , LA PENDIENTE MEDIA , ES DEL 6% , SIN DUDA , UN 3ª .
¡¡¡¡¡¡¡   QUE AGUA...!!!! UNA DEL LAS AGUAS MAS RICAS QUE HE PODIDO BEBER EN LA RIOJA , ES LA DE LAGUNA . FRESCA Y CON SABOR A NIEVE , ME ENCANTA . RELLENO EL BIDON Y VUELVO POR DONDE HE VENIDO .
HASTA SOTO ES TENDENCIA DESCENDENTE , PERO HAY QUE PEDALEAR , QUIERO QUE NO BAJE MUCHO EL PULSO ,SUBO EL TERCERA DE SOTO RAPIDO , EL AIRE ES DE CARA Y SOBRETODO EN UNA CURBA , TE PARA .
ESTOY CONTENTO DE COMO LA HE SUBIDO , SIGO A RITMO BUENO , HASTA VILLAMEDIANA Y COMO SOLO LLEVABA 80 , VOY HACIA LARDERO PARA SOLTAR .
¡¡¡¡¡  QUE ES ESO...!!!?????? ¿ UN AVION , UN MISIL...????
LE HE VISTO Y NO LE HE OIDO , HASTA QUE ME LLEVABA 20 METROS...TAL Y COMO SUCEDE CON LOS AVIONES ULTRASONICOS.
ES EL POLLERO , SANTIAGO PISON O EL REY SOLERA ...
VA A BLOQUE , QUE MAQUINA !!!!!!
YA DE CORTO Y CON LAS PATAS DEPILADILLAS , PARECE UN ARMSTRONG .
LE COJO RUEDA COMO PUEDO .
SANTIAGO , ES UN MAQUINA , ES UN TORO ... NO UN TORO DE ESOS QUE SUELTAN EN LAS FIESTAS DE LOS PUEBLOS QUE PARECEN GATOS , NI SIQUIERA UN VACUNO QUE NO LLEGA A BOVINO , DESPUES DE TANTA TORTURA A QUE LES SOMETEN , ANTES DE SOLTARLES AL RUEDO , NO , SANTI ES UN MORLACO DE LOS DE RUEDO AMERICANO .¿¿ JESULIN , LITRI....Y DEMAS SE IBAN APONER DELANTE ? ¡¡¡ JJAJAJAJJA...!!!
QUE DIOS LES AMPARE .
ASI ES SANTI .
LE DOY LA ENHORABUENA POR SU APLASTANTE TRIUNFO EN UNA PRUEBA DE MTB QUE HUBO ESTE DOMINGO .
AL PARECER , PASO COMO ATILA Y POR ALLI , NADA MAS CRECERA .
ESTOY CONTENTO CON EL ENTRENO , HE RECUPERADO BIEN .
RESUMEN 
2h43´     90,56 kms     A    31.52 kms/h
PULSO MEDIO     132      MAX.     182    PM
AVITUALLAMIENTO :    NADA 
PESO     68.7  kgrs.

7 DE MAYO . RETANTEANDOME .CALOR... QUEDATE ...
HOY MAS CALORCILLO , GENIAL .
SALGO CON MENOS ROPA , ABAJO , LARGO , ARRIBA .. CAMISETA , MALLOT Y MALLOT LARGO , NO PASO CALOR .
VOY A SANCHO LEZA.
LA CARRETERA ES LA MISMA DE AYER Y A 1,5 KMS APROX. DE SALIR DE LAGUNA , EMPIEZA EL PUERTO .
HOY VOY MAS RAPIDILLO QUE AYER , EL PUERTO DE SOTO , LO SUBO MAS RAPIDO , Y MAS A GUSTO .
DESDE SOTO , HASTA CASI LAGUNA , EL AIRE ES PRINCIPALMENTE FAVORABLE , EL 3ª DE LAGUNA LO SUBO RAPIDO , EL ULTIMO KM , MUY RAPIDO , NO PARO EN LA FUENTE , YA PARARE AL BAJAR .
EMPIEZA SANCHO LEZA , ESTOY A 1040 m  EL PAISAJE , PARECE SER DE INVIERNO , AUN . AQUI LA FORESTA ES CADUCA PRINCIPALMENTE . 
LOS ROBLES Y HAYAS , TIENEN UNA FLORACION MAS TARDIA QUE OTRAS ESPECIES ARBOREAS .
SUBO CON EL 39 X 21  A 20-21-19 , NO FUERZO , LO QUIERO SUBIR A RITMO , EL PULSO , NO LO SUBO A MAS DE  170 HASTA EL FINAL .
EL ASFALTO ESTA MAL , CADA AÑO PEOR , HAY , INCLUSO , ZONAS DESCARNADAS .
AQUI NIEVA MUCHO Y LAS TEMPERATURAS EN MUCHAS OCASIONES , SON INFERIORES A 0ª , ESO MACHACA EL ASFALTO , CON LA AYUDA DE INESTIMABLE DE LOS QUITANIEVES .
ES UN PUERTO QUE ME RESULTA DURO SIEMPRE , TANTO CUANDO ESTOY BIEN COMO CUANDO ESTOY MAL .
TIENE UNA PENDIENTE AL PRINCIPIO SUAVE , PERO EN UN GIRO A LA IZQUIERDA , SE EMPIEZA A NOTAR LA DUREZA DEL PUERTO .
LA PENDIENTE DESDE AHI , ES BASTANTE CONTINUADA , ALGUN DESCANSILLO , SIEMPRE , DESPUES DE CURVAS A LA DERECHA .
EL PORCENTAJE MEDIO DE ASCENSION , ES DEL 6% .
LA SUBIDA SE HACE MAS DURA QUE LO QUE LA PENDIENTE INDICA , DEBIDO AL ASFALTO .
EN LA PARTE FINAL , BAJO A 19 , PERO CON LA MISMA CADENCIA , ESO HACE QUE LA VELOCIDAD SUBA HASTA LOS 23 KMS/H.
NO HA ESTADO MAL.
BAJO CON OJITO , QUE ESTO ESTA REGULAR....Y PARO EN LA FUENTE DE LAGUNA ¡¡¡¡ LO MEJOR DEL DIA ...!!
SIGO RAPIDO , EL AIRE ES DE CARA , VOY A 32-33-34...
NO FUERZO MUCHO EL PULSO PERO EL RITMO ES DE ESOS DE LOS QUE.....MEJOR VOY A RUEDA ...
LLEGO A SOTO . HAY 2 KMS DE SUBIDA , CASI 3ª LO SUBO RAPIDO , CON 39 X 16-15 , ME DA EL AIRE DE CARA , PERO NO BAJO DE 25 KMS/H , VOY INCREMENTANDO EL RITMO . ¡¡¡ BUENA SUBIDA!!!
DESDE LA CUMBRE A CASA , FUERZO ALGO MAS , VOY RAPIDO Y CON PULSO ALTO .
NO TENGO TIEMPO DE DESCARGAR , ME TENGO QUE IR A CASA .
¡¡¡¡   BUENA PRUEBA  !!!!
RESUMEN
2h59´         97.65  kms   A       32.73  kms/h
PULSO MEDIO    136    MAX.      178     
AVITUALLAMINETO :     NADA
PESO    68,7   kgrs.

8 DE MAYO . A DISFRUTAR DEL CALORCILLO
POCO VOY A GASTAR EN LO QUE QUEDA DE SEMANA HASTA EL DOMINGO .
ME HE PROPUESTO CORRER EN LA CARRERA DE FUNES Y PARA SABER EN REALIDAD COMO ESTOY , HE DE IR DESCANSADO , A SI NO HAY EXCUSAS .
ME LO HE PROPUESTO , PERO PUEDE QUE EL TIEMPO NO SEA PROPICIO Y ME QUEDE EN LA CAMA , TAN RICAMENTE .
HE IDO POR MI CARRETERA HASTA ROBRES , A PESAR DE EL POCO RITMO QUE ME HE IMPUESTO , HE SUDADO , YA QUE LA TEMPERATURA RONDABA LOS 26º Y YO IBA DE LARGO .
ME GUSTA SUDAR , ME ENCUENTRO MEJOR CUANDO LO HAGO , ME DUELEN MENOS LAS PIERNAS Y PUEDO ACUMULAR MAS ESFUERZOS .
TIENEN QUE HABER DE TODO , ¿ NO ?.
AYER CENE CON LA PEÑA SOLERA .
PACO EL COMUNISTA , OSCAR Ó LEWMAN , CARMANY , PATA , NACHO , PISON , RIOJITAS ,UN POLI QUE EL VIENNES PASADO NOS ESCOLTO UN RATO Y OTROS CICLISTAS , QUE SIENTO NO RECORDAR SU NOMBRE
TIENEN UN LOCAL EN LOGROÑO , DONDE SE REUNEN , PARA CENAR , EL PRIMER JUEVES DE CADA MES .
NO HABIA IDO NUNCA , A PESAR DE QUE ME HAN INVITADO EN VARIAS OCASIONES .
HA ESTRADO BIEN . ENSALADITA , JAMONCITO , QUESO , ESPARRAGOS...Y UN RANCHO QUE SE HA CASCADO PACO EL COMUNISTA DE LOS DE REPETIR HASTA QUE SE ACABE EL PEROLO , ESTABA MUY RICO Y HE DISFRUTADO , DE POSTRE UNOS OJALDRES FANTASTICOS , ACOMPAÑADOS DE UN PORRON DE LAMBRUSCO Y MUCHAS RISAS .
ESPERO HACERME SOCIO , PARA PODER COLABORAR UN POCO CON LA PEÑA .
EN LOS POSTRES.....ATAQUES Y MAS ATAQUES , PARECIA EL TOUR DE LA EPOCA FESTINA , NADIE REGALABA NADA Y SI LO PODIA QUITAR... LO QUITABA . ¡¡¡¡  QUE SUDADA ...!!!!!
ES LA SALSA DE LAS REUNIONES DE CICLISTAS.
HACE TIEMPO APRENDI , QUE EL QUE ME GANA ES MEJOR  QUE YO Y TAMBIEN AL QUE GANO .
CUANTO MEJOR SEA QUIEN ME GANA Y MEJOR A QUIEN GANO , MENOS MALO SERE YO .
A TODOS HAY QUE DARLES EL MERITO QUE SE GANAN , MAS UN POCO MAS Y A NADIE QUITARLE EL MERITO QUE LE ATRIBUYEN .
RESUMEN
2h02´        60,5 kms    A     29,3  kms/h
PULSO MEDIO        119     MAX.    152    PM
PESO        69   kgrs.

9 DE MAYO . ¡¡¡¡  QUE CHUNGO LO VEOOOO....  !!!!
NO SE YO SI LO DE FUNES , ME VA A SALIR BIEN.
EL PASEO QUE HE DADO , ME HA DEJADO CON MALAS SENSACIONES .
ESTABA CON POCA FUERZA Y CANSADO INCLUSO LAS PATAS ME DOLIAN MAS QUE AYER , NI IDEA , ESTO DEL CICLISMO , ES MAS RARO.....
HE IDO DE PASEILLO , PARA RECUPERAR BIEN A NALDA, DE AHI A ENTRENA ,NAVARRETE Y VUELTA POR LARDERO .
¡¡¡¡   QUE MAL ...!!!!! SI VOY COMO PETAO .
NO ME HE PREOCUPADO , YA QUE ESTAS SENSACIONES , SUELEN RESULTAR ENGAÑOSAS , 
ME DIGO QUE TENGO QUE DESCANSAR Y EL CEREBRO , MUY PEQUEÑO , ARCAICO Y LENTO EN MI CASO , MANDA LAS ORDENES PERTINENTES AL CUERPO , PARA QUE NO TENGA NI UNA PIZCA DE GANAS DE HACER ALGO NO PRONOSTICADO . EN NUMEROSAS OCASIONES , ESTAS SENSACIONES , NO REFLEJAN LA REALIDAD DE MI ESTADO .
MAÑANA , MIS PATAS DIRAN , DONDE ME ENCUENTRO .
ESPEREMOS QUE EL CIELO , QUE AHORA DESCARGA RAYOS , CENTELLAS Y MILLONES DE LITROS DE AGUA POR LA ZONA , SE APIADE DE NOSOTROS Y NOS DEJE VER EL SOL , QUE TAN BUEN SERVICION , LES HACE A LOS LATIFUNDISTAS PROPIETARIOS DE ESAS PEAZO PLANTACIONES DE PLACAS SOLARES QUE EMBADURNAN DE COLOR NEGRO LIQUIDO LA RIBERA NAVARRA
RESUMEN
1h55´     52.35  kms       A      27.2   kms/h
PULSO MEDIO       110    max.   149   PM
PESO 68  kgrs .

10 DE MAYO . CARRERA EN FUNES . PRIMERA CAGADA.
¡¡¡ QUE MAL LO VEO....!!!
LEVANTO LAS PERSIANAS Y VEO TODO OSCURO , EL ASFALTO MOJADO , ENCHARCADO ¡¡¡¡  PUFFF....!!!! MI GOZO EN EL POZO .
LLAMO A AUGUSTO CON LA ESPERANZA DE QUE ME DIGA QUE ALLI ESTARA PEOR , QUE NOS VAMOS A PONER COMO NUTRIAS EN UN REGATO .
ALII , ESTAR MEJOR , ME DICE .
PUES... ¡¡  AL ATAQUE !!! NOS PÒNEMOS EN CAMINO A LAS 8:45 . POR EL CAMINO , EL CIELO SE ABRE , SUSPIRO .
EN FUNES HACE SOL Y LA TEMPERATURA ES INCLUSO AGRADABLE , SOLO , UN POCO DE AIRE .
SALUDO A GENTE QUE HACIA TIEMPO QUE NO VEIA , OTROS , GIRAN EL CUELLO , PARA QUE SUS OJOS NO SE PUEDAN CRUZAR CON LOS MIOS . ¡¡ JEJEJE...!!! ME RIO POR DENTRO .
ME PONGO EL DORSAL , LOS CULOTES , AVITUALLAMIENTO , CREMITA....Y VOY A RODAR UN POCO .
ME CRUZO CON SERGIO PEREZ , UN EX PRO . ME CUENTA QUE HA ESTADO EN AFRICA EN UNA COMPETICION DE MTB .
COMO SIEMPRE , SALUDO A TODOS LOS QUE ME CRUZO , ES LO QUE HAY QUE HACER.
NOTO QUE LAS PATAS FLUYEN .
SALIMOS UNOS 90 - 100 CICLISTAS DE DIFERENTES CATEGORIAS .
SE DA LA SALIDA LANZADA Y COMO SIEMPRE , ¡¡¡  A TOPE  !!!, ATAQUES Y MAS ATAQUES SE SUCEDEN .
EL TERRENO ES LLANO , CON UNA TACHUELA , EL ALTO DE FUNES , QUE LO SUBIMOS 2 VECES Y LA META EN LA PRIMERA RAMPA DEL PUERTECILLO .
ES UN PUERTO CON UN PRIMER KILOMETRO MUY DURO , LUEGO FALSO LLANO RECTO Y LOS ULTIMOS 300-400m SE ENDURECE UN POCO .
EL AIRE , DARA A FOVOR ALLI.
ENSEGUIDA , SE HACE UNA ESCAPADA , A LA QUE SE VAN AÑADIENDO CORREDORES , AUGUSTO , LOGRA METERSE EN ELLA .
SON 15 O ASI , NOS ADELANTAN EN UNOS 20-30" .
EL CIRCITO , BASICAMENTE ES UN CUADRADO , RECTA CON AIRE DE LADO-CARA ,GIRO , CTRA. BACHEADA CON TENDENCIA A SUBIR ,Y AIRE DE CARA , GIRO LLANO CON AIRE A FAVOR Y EL PUERTO.
LOS ESCAPADOS A LOS PIES DE PUERTO , NOS LLEVAN 20" .
AL ACERCARNOS A EL PUERTO , SE PONE EL GOERNA A TIRAR , ME PARECE BIEN Y LOGICO , ES EL EQUIPO MAS FUERTE , CON MUCHOS CORREDORES BUENOS Y VALIENTES Y DEBEN INTENTAR ROMPER Y DIVIDIR EL GRUPO.
EN LA PRIMERA RAMPA , TIRA CON FUERZA SERGIO , CUANDO SE APARTA , TIRA PACIOS , 
A MI ESTE TIPO DE SUBIDAS , ME PETAN , ME JOROBA MUCHO , NO TENGO CHISPA Y ESTOS VAN MUY RAPIDO DESDE ABAJO , SE ME QUEDAN CORTADOS DELANTE Y REMONTO . EL GRUPO , SE HA CORTADO MUCHO , SOMOS UNOS 15 O ASI MAS LOS DE LA ESCAPADA , DONDE AGUANTA BIEN AUGUSTO .
AL FINAL DEL PUERTO NOS PARAMOS UN POCO Y SALTA VALCARCEL , ESTE ES UN CORREDOR DEL GOERNA , MUY VALIENTE , PUNDUNOROSO Y QUE NUNCA TIENE MIEDO DE ENTREGAR SUS FUERZAS .
PARA PACIOS , SU COMPAÑERO .
AUGUSTO , EN LA BAJADA SE PONE A TIRAR , OK .
EL AIRE ES DE CARA Y NO NOS VIENE MAL QUE FELIX PIERDA ALGO DE FUELLE , ME DIGO .
EN EL LLANO MAS ATAQUES , SE VA YANGUAS , QUE ESTA EN TODAS , VILLORIA , TAMBIEN , VAN ENLAZANDO .
SON UNOS 7 LOS QUE VAN ALANTE PERO FORMANDO DUOS Y TRIOS , ME GUSTA LA SITUACION , LAS PATAS AHORA , DESPUES DEL PRIMER SOFOCON , VAN MEJOR .
¡¡¡¡  ATACO...!!!!! 48-50 KMS/H , ME SIGUE UNO  QUE NO MIRO QUIEN ES , QUIERO IRME DEL PELOTON , INTUYO QUE NO ME SIGUE MAS QUE UNO , SIGO SOLO Y A LOS 600-700 m , PIDO RELEVO .
¡¡¡¡  OSTRAS... IKER ZABALETA...!!! ESE CORREDOR ,CUANDO YO EMPEZABA A TONTEAR CON ESTO , ERA UN GRAN CORREDOR , GANABA MUCHAS CARRERAS , SUBIA BIEN Y TENIA MUCHA PUNTA DE VELOCIDAD , VAMOS , UN CRACK . CREO QUE ESTUVO EN PROS .
ME PASA , VAMOS SOLOS , A 100m EL PELOTON , LE ANIMO A SEGUIR , SI LOS DOS QUEREMOS , NOS VAMOS Y PILLAMOS A LOS DE ALANTE .
VAMOS RAPIDO CON EL AIRE DE CARA , PERO , CREO QUE YO TENGO MAS FUELLE .
GIRAMOS A LA DERECHA Y CAMBIA EL ASFALTA , AHORA ES BOTOSO , EL AIRE DE CARA Y CON MINI REPECHOS , PILLAMOS RAPIDO A LOS ESCAPADOS , QUE YA SE HAN AGRUPADO .
SOMOS 9 , CREO .
IKER , VALCARCEL , VILLORIA, YANGUAS UN CHICO SENIOR QUE EL AÑO PASADO ERA AMATEUR , Y ALGUN COREDOR QUE NO CONOZCO .
POR ATRAS , EL GRUPO SE HA ROTO Y HAY UN GRUPETO QUE NOS PERSIGUE A UNOS 20-30" .
AL PRINCIPIO LOS RELEVOS , SON UN POCO DESORDENADOS , ANIMO A LA GENTE DICIENDOLES QUE LA CARRERA ES NUESTRA , QUE CON UN PUNTITO MAS , NADIE NOS COJE .
DOY GAS .
EN LA RECTA CON AIRE DE CULO RODAMOS MEJOR Y CON MAS SINCRONIA .
LLEGAMOS A LA SEGUNDA SUBIDA Y PONGO RITMO ,  ENSEGUIDA NOS QUEDAMOS 4 ALANTE , LOS QUE YO SUPONIA , IKER EL EX AMATEUR , VALCARCEL Y YO .
METO MAS GAS E INVITO A QUE ME AYUDEN , PARA DISTANCIAR A LOS DEMAS , NO ME CONTESTAN , LO CUAL ME PARECE DE MALA EDUCACION , APRIETO UN POCO MAS E INVITO OTRA VEZ , NO HAY RESPUESTA .
EN EL ULTIMO TRAMO , ACELERO MAS , IKER ME DICE QUE NO APRIETE , QUE A RITMO ....... GRACIAS POR LA INFORMACION , ME DIGO ....¡¡¡ TAC....TAC...... !!!! SE ALEJA SU RUEDA Y LAS DE LOS DEMAS . CORONO PRIMERO Y A UNOS 15" , NO HABIA SUBIDA PARA MAS , IKER , EL AMATEUR Y FELIX .
ME LA JUEGO , ME DIGO .
TIRO PARA ABAJO , EL LLANO SE ME HARA DURO , PERO SI HAY ALGO DE DUDA ATRAS , PODRE LLEGAR .
REMO FUERTE , PERO ESTOS CHICOS DE ATRAS TIENEN MUY BUENA ACTITUD , SON FUERTES , VALIENTES Y CON HAMBRE DE VICTORIA .
REMO...REMO... EL AIRE DE CARA ....REMO , LES LLEVO 20" , NO SUBE DE AHI LA DIFERENCIA .
QUIERO COJER 30" , ESO LES HARA DUDAR E IGUAL PODRE LLEGAR SOLO .
GIRO A LA DERECHA REPECHINES Y AIRE MUY DE CARA , MANTENGO ESOS SEGUNDOS , PERO VEO QUE NO ME VOY , EMPIEZO A PENSAR EN PARAR , PERO SIGO .LAS RAFAGAS DE AIRE ME MATAN , ELLOS SON TRES Y FUERTES , MUY FUERTES .
EMPIEZO A CEDER Y POCO ANTES DE LA RECTA A FAVOR PARO Y DEJO QUE ME COJAN .
NADA MAS COJERME , SIN MAS , ME PIDEN RELEVO IMPERIOSAMENTE .
BUENO....DEJADME RESPIRAR , AUNQUE SEA .... ¿ NO ?
PUES NI ESO .
FELIX ESTA EMPEÑADO , HOY ES EL CAMPEONATO DE NAVARRA Y EL QUIERE SER EL PORTADOR DEL MALLOT DE CAMPEON , ME PARECE BIEN , SE LO MERECE MUCHO . ME GUSTA LA ACTITUD EN CARRERA QUE TIENE ¡¡¡¡¡ ENHORA BUENA , FELIX ...!!!
LLEGA LA SUBIDA Y ATACO , NO PUEDO ESPERAR A SPRINT CON IKER Y EL AMATEUR .
LOS CUADRICEPS INTERNOS .... MICROTIRONES , SE ME BLOQUEAN ALGO .
PARECE QUE CEDEN , PERO TEMO QUE ME DE UN TIRON , NO PUEDO APRETAR LO QUE ME GUTARIA ...
A 50 m , ME ABRO DE PATAS COMO SE HABRE UNA PARTURIENTA .
HAGO , COMO NO , TERCERO ¡¡¡¡¡¡¡   JEEJEJEJE...!!!  ¡¡¡  QUE MALO QUE SOY , LA LECHE ...!!!
VAN LLEGANDO MAS CORREDORE , ROLAN , DE ARLUY 2º EN SU CATEGORIA Y CHEPE , MANTIENE EL MALLOT DE LEADER DE MASTER 40 ¡¡¡ ENHORABUENA A LOS DOS ...!!!
A ROLAN SE LE VE CONTENTO , ESTA HACIENDO LO QUE MAS LE GUSTA SUBE PRACTICAMENTE SIEMPRE AL PODIUN , ES UN CRACK , HACE LAS COSAS MUY PROFESIONALMENTE , TIENE MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD .
DESDE AQUI LE ANIMO A SEGUIR Y A QUE CAMBIE ALGO LOS ENTRENOS Y ALGUN DETALLE MAS PARA SEGUIR SUBIENDO PUNTITOS .
LO DE EL BLOQUEO DE LOS CUADRICEPS , ES NORMAL , HE ENTRENADO A MUY BAJA INTENSIDAD Y LAS CARRERAS , AL RITMO QUE LA HE HECHO , GASTA MUCHO Y EL CUERPO , AUN NO ESTA PARA ESTOS TROTES .
HABRA QUE SIGUIR ASI , TENDRE QUE HACER CADA VEZ MAS RAPIDOS , PARA SOPORTAR MEJOR ESTOS RITMOS .
EN DEFINITIVA , ESTOY CONTENTILLO POR LA CARREA REALIZADA .
RESUMEN
2h     81,46 kms     A     40.6   kms/h
PULSO MEDIO       156     MAX.     187     PM.
AVITUALLAMIENTO . BARRITA SUPERMERCADO , 2     
                          GLUCOSAS  Y 1 GEL
.
PESO   68.3 kgrs.





11 DE MAYO . SATISFACCION .
EL DIA DESPUES DE UN EVENTO , ME GUSTA REFLEXIONAR SOBRE LO QUE HE HECHO , QUE HAN HECHO , QUE HA OCURRIDO, QUE HA PODIDO OCURRIR , PLANTEAMIENTO  SENSACIONES ... 
MI CONCLUSION , ES POSITIVA , DE SALISFACCION MODERADA .
PARA NO SER MI TERENO , NO ESTAR FINO , CREO HE REALIZADO UNA CARRERA ACEPTABLE . 
ESTA SEMANA DECIDIRE SI VOY A LA VUELTA A CANTABRIA .
SI LO HAGO , ESPERO HACER DE LOS 15 PRIMEROS . SALDREMOS 200 .
HAY AL PARECER UNA ETAPA QUE ACABA EN ALTO , EN EL PUERTO DE ALISAS , A VER QUE TAL SE TERCIA EL TEMA...
HOY HE SALIDO A HACER DOS HORITAS .
ME HE ENCONTRADO MUY RECUPERADO Y CON BUENAS SENSACIONES , LO CUAL ME GUSTA , YA QUE SIGNIFICA , QUE EMPIEZO A RECUPERAR MEJOR LOS ESFUERZOS .
LO DE LA SEMANA PASADA , SE VE QUE ME VINO BIEN.
ESO ES BUENO , DE CARA A LAS VUELTAS .
ESTA SEMANA , A MEDIADOS , ME MACHACARE , SI EL TIEMPO Y EL TRABAJO LO PERMITE , CLARO.
MAÑANA , SI PUEDO HARE UNOS 100 SIN FORZAR , EL MIERCOLES PRETENDO SUBIR POR CAMEROS HASTA SANCHO LEZA , SUBIERE PIQUERAS , VOLVER POR SANCHO LEZA Y SUBIR LA RASA .
ESO ME VENDRA BIEN PARA AFINAR EL CULILLO Y ACUMULAR ESFUERZOS .
HACE HIPEREACCIONAR AL CUERPO .
INTENSIDAD ...DESCANSO....INTENSIDAD....
AL DIA SIGUIENTE UN RAPIDO DE 60-70 KMS., A VER QUE TAL FUNCIONA LA MAQUINA , DESPUES DE LA MACHACADA.
ME GUSTARIA VOLVER A COMPETIR ESTA SEMANA PARA COJER RITMO , QUE ESO SI QUE NOTO QUE ME FALTA , CLARO , HE ESTADO ENTRENANDO BASICAMENTE AEROBICO Y NECESITO TRALLA PARA IR BIEN EN LAS CARRERAS , QUE SIEMPRE , SE VA A TOPE .
MIRARE EN LAS FDERACIONES CERCANAS , A VER QUE HAY .
SI HUBIERA ALGO CON MONTAÑA , ESTARIA BIEN .
RESUMEN      2H05´        60.52   kms       A    29.1   kms/h
PULSO MEDIO     122     MAX. 158    PM.
PESO     68.4  kgrs.

12 DE MAYO . DEMASIADO FACIL
DIA NUBOSO POR LA ZONA , PERO SIN RIESGO DE  MOJARSE , TEMPERATURA MUY AGRADABLE Y MUY POCO AIRE.
MAÑANA , QUIERO HACER UNA ETAPA MACHACONA DE MONTAÑA . PRETENDO SUBIR 2 PRIMERAS , 2 SEGUNDAS , 2 TERCERAS Y MICROPUERTOS .
MI PLAN ES SALIR HACIA RIBAFRECHA-SOTO-LAGUNA-PTO.SANCHO LEZA -PTO. PIQUERAS-PTO. SANCHO LEZA -PTO. LA RASA Y VOLVER POR LA CTRA. DE SORIA .
SERAN UNAS 5 HORAS Y APROX. 150 KMS .
SUBIRE LOS PUERTOS FUERTECILLO , PARA QUE AL LLEGAR A LA RASA ,ESTE PETADILLO Y REPETARME ALLI , AL DIA SIGUIENTE 60-70 KMS DE RAPIDO  Y DESCANSO PARA SI HAY CARRERA O MARCHA EL FINDE , VOLVERME A PROBAR .
HOY , NADA DE EXCESOS , AYER NO FORCE NADA , PERO ME ENCONTRE MUY BIEN , HOMBRE... SENTIA ALGO LAS PATAS POR LA CARRERA DEL DOMINGO , PERO POCA COSA .
HOY..... DEMASIADO FACIL .
QUERIA HACER 100 KMS Y ASI HA SIDO .
LA PRIMERA PARTE LLANA COMO LOS LLANOS QUE LE GUSTABAN A CIPOLLINI O A AQUEL EFIMERO IVAN QUARANTA .
MENDAVIA-LODOSA , NO DIGO MAS .
EL AIRE ES SUAVE DE SURESTE , OSEA QUE UN POCO EN CONTRA HASTA LLEGAR A LODOSA .
LAS PATAS , ME VAN MUY FACIL , SIN NINGUN DOLOR Y LLENAS DE FUERZA .
AL PARECER SE HAN SOBRERECUPERADO DESDE EL DOMINGO .
LLEGUE A META EL DOMINGO CON ALGO DE FALLO MUSCULAR , DESPUES DE UN GRAN ESFUERZO , ES POSIBLE QUE VACIARA COMPLETAMENTE LAS RESERVAS DE GLUCOGENO .
EL DOMINGO , COMI BIEN , AYER TAMBIEN Y DESCANSE ACTIVAMENTE .
¿ QUE HA PODIDO PASAR ...??
EL MUSCULO , VACIO DE GLUCOGENO , HA ABSORBIDO DESDE EL DOMINGO ,TODO EL GLUCOGENO QUE LE CABE EN SUS DEPOSITOS .
EL RODAR SUAVE DE AYER , A EVACUADO EL ACIDO LACTICO Y OTROS RESIDUOS .
¡¡¡ ESTO ES FATASTICO...!!!!
ASI QUE HOY.... TODO ESTABA EN SU SITIO Y DE LA MEJOR FORMA POSIBLE .
ESAS SENSACIONES , SON LAS QUE UNO INTENTA BUSCAR EN LA COMPETICION O EN EL EVENTO , SI SE LOGRA CONSEGUIR ESTO , TE ASEGURAS UN BUEN RESULTADO ( DENTRO DE LAS POSIBILIDADES DE CADA UNO )
COMO DIGO , IBA DEMASIADO FACIL .
DE LODOSA , GIRO EN LA ROTANDA DE LA ENTRADA , HACIA SESMA .
HAY QUE SUBIR UN 3ª , QUE APENAS TIENE EL PRIMER KILOMETRO DESTACABLE , 5-6% . LO DEMAS ES MAS SUAVE , PERO NO MENOS DURO , YA QUE POR LO GENERAL DA EL AIRE DE CARA Y SUELE SER FUERTE , CON LO QUE SE HACE DURA LA ASCENSION , HOY NO ERA ASI Y SE HA SUBIDO FACIL , DEMASIADO FACIL .
SIN ENTRAR A SESMA , VOY HACIA LOS ARCOS .
HAY QUE SUBIR OTRO PUERTECILLO , MUY SUAVE , NO CREO QUE SEA NI SIQUIERA 3ª , DESDE CORONAR A LOS ARCOS , HAY UNOS 8 KMS , DE BAJADOILLA , PRIMERO , LLANO Y ALGUN REPECHO .
EN LOS ARCOS VOY HACIA SANSOL , ESTE TRAMO JUNTO CON EL QUE VA A AGUILAR DE CODES , ME ENCANTA , ES DE REPECHO TRAS REPECHO Y EN MUCHAS OCASIONES , LO HAGO A CAÑON , VIENE BIEN , EL REPECHO DE SANSOL , ES EL MAS LARGO , AHI A MUERTE , HOY , NO , HOY SOLO RODAR Y... DEMASIADO FACIL .
DE SANSOL A AGUILAR HAY +- 16 KMS. , ES UN TERRENO ASCENDENTE EN PROGRESION , PRIMERO EN FORMA DE FALSO LLANO , LUEGO REPECHOS Y EL FINAL , UN PUERTECILLO DE 2 KMS CON PENDIENTE DEL 6 % , ESTE PUERTO , TRAS 300-400Mm D BAJADILLA , LO EMPALMO CON EL PUERTECILLO DE ARAS , 3 KILOMETROS JUSTOS A UNA MEDIA DL 4% MAS O MENOS .
UN DIA QUE HACIA ESTA MISMA RUTA RAPIDO , DECIDI CRONOMETRARME ESTA SUBIDA .
PLATO Y 19-18 . LO CORONE CON UN TIEMPO D 5´58" . PARA MI , ES UN BUEN CRONO , LA MEDIA ES DE 30 KMS/H .
PUES BIEN , EL AÑO PASADO EN LA V. AL PAIS VASCO LO SUBIERON . LO I POR LA TELE Y DECIDI CRONOMETRARLES .... PENSABA QUE ME SACARIAN 20 O 30" ... PUES NO , ¡¡¡¡   ME METIRON UN MINUTAZO EN SOLO 3 KILOMETROS !!!!!!! ¡¡¡¡ Y LA GENTE DICE QUE SOY ESCALADOR...!!! 
¡¡ YA TE VALE !!! ME DIJE .
ES QUE , NO NOS PODEMOS COMPARAR CON ESAS MAQUINAS DE MOVER BIELAS .
VALE QUE YO IBA SOLO Y ELLOS A PALOS , YA QUE ERA FIN DE ETAPA , PERO 1´... ES MUCHA TELA , AHI.
DESDE ENTONCES , NO ME CRONOMETRO NINGUNA SABIDA Y MENOS ATAJANDO EN LAS CURVAS , ASI , SI ME PREGUNTAN , EL TIEMPO QUE DIGO , SI ATAJO...ES UN POCO MENOS .
YO NUNCA SUELO ATAJAR , EN LAS SUBIDAS , SOLO LO HAGO EN LOS EVENTOS .
HAY UN PUERTO , QUE LO SUBI ATAJANDO Y TENIA UNA LONGITUD DE 6kms. 350m , LO BAJE Y LO SUBI LO VOLVI A SUBIE¡R SIN ATAJAR Y FUERON 6 kms. y 540 m , OSEA , QUE A 22 KMS/H , SON APROX. 25" A LA MISMA VELOCIDAD , ES PARA PENSARSELO .
HOY HE SUBIDO EL PUERTILLO HASTA AGUILAR CON EL 19 Y ARAS CON EL 18 ....CHINCHINCHIN....
LA BAJADA , TIENE UNOS 15 KILOMETROS , MUY SUAVES , PERO QUE POR LA DISTANCIA , HACEN UN 2ª .
SOLO TIENE UN PAR DE PUNTOS A DESTACAR Y DE MUY POCA DISTANCIA . LO ,MAS DURO ESTA EN EL TRAMO DEL PUEBLO DE ARAS.
ESTOY CONTENTO CON LAS SENSACIONES QUE HE TENIDO , AHORA , A VER SI MAÑANA EL ASTRO , ME PERMITE EXPRIMIRME.
RESUMEN
3h 12´   103,60 kms.      A   32,4 kms/h.
PULSO MEDIO    123    MAX.   166   PM .
PESO    68.4   kgrs.
AVITUALLAMIENTO.     NADA

13 DE MAYO . JUSTITO , LLEGO , MUY JUSTITO 
DIA BRUMOSO , CON ASPECTO DE EMPEORAR , AIRE DEL NORTE MODERADO Y TEMPERATURA MAS BAJA QUE ESTOS DIAS ATRAS .
ME TOMO UN VASO DE KEFIR DE MI HUERTA CON UNOS POCOS CEREALES TIPO BICHO PALO , DE ESOS DE FIBRA , CON UN POCO DE MIEL Y 5 GALLETITAS .
EL KEFIR , ES UN HONGO , QUE SE ALIMENTA DE PROTEINA LACTICA .
FERMENTA LA LECHE , QUITAS EL HONGO Y TE TOMAS ESA ESPECIE DE YOGURT ES UNA CAÑA PARA EL ORGANISMO . OS ACONSEJO QUE LO TOMEIS .
HOY TOCA AUTO FLAGELACION , QUIERO CONSEGUIR YA , LO QUE NO HE QUERIDO TENER HASTA HACE 40 DIAS Y PARA ELLLO , TENGO QUE PONER MANOS EN EL MANILLAR Y CULO EN EL SILLI N Y DEJAR DE DOPARME CON TANTA ....RIA .
LAS ...RIAS , ME VAN BIEN Y ME GUSTAN SUS EFECTOS , PERO LLEGA UN MOMENTO , QUE LAS TIENES QUE DEJAR APARTADAS PARA MEJOR OCASION Y SI NO... NO EVOLUCIONAS .
LAS .. RIAS , LAS TOMO DE 2  FORMAS BASICAMENTE , COMIDAS Y BEBIDAS .
SOY UN ADICTO Y ME CUESTA MUCHO DEJARLAS .
ME ENCANTA LA BOLLERIA A SOLAS Y EN COMPAÑIA, LA PIZZERIA CON COMEPOCO , LAS CHUCHERIAS DE CUALQUIER FORMA , COLOR  Y ME ENCANTA CUALQUIER GUARRERIA QUE NO SEA MAL OLIENTE .
AHORA POCO DE ESO Y MUCHO TOMATE . ¿ OS LO CREEIS
SALGO DIRECCION RIBAFRECHA , CON AIRE A FAVOR , YA QUE SOPLA DE NORTE , AUN NO SE QUE TAL VOY , YA QUE EL AIRE , DE CULO , ENGAÑA LAS SENSACIONES , PERO LAS PATAS , POR LO MENOS , NO ME DUELEN .
SUBO EL PUERTITO DE SOTO , UN 3ª COMODO Y CON BUEN ASFALTO , VOY CALENTANDO MOTORES , CON EL 39 X 16 . A ESO DE 160-165 PM .
BIEN , VOY BIEN , PARECE .
EL AIRE SIGUE DE CULO , VOY A RITMO INTERESANTE , QUIERO QUE ME MACHAQUE , PARA SUBIR EL ULTIMO PUERTO ARRRASTRAO , SUFRIENDO , DOLORIDO , OSEA , PETAO .
EL RECORRIDO ES ASCENDENTE SIEMPRE , EL PUERTICO DE LAGUNA LO SUBO RAPIDILLO , GRACIAS AL AIRE Y A MIS PATAS .
NO PARO EN LA FUENTE .
ME ESPERA EL TERCER PUERTO , ESTE , PARA MI ES EL MAS DURO DE EL DIA , SANCHO LEZA , CON SUS CASI 7 KMS , SU ASFALTO DESCARNADO Y CON SU PENDIENTE MEDIA DEL 6 % , SIEMPRE SE ME HACE DURISIMO .
HOY , LO SUBIRE , MAS RAPIDO QUE LA ULTIMA VEZ , VOY CAMBIANDO , DE 21 A 19 Y 18 , VOY MAS RAPIDO Y CON LAS MISMAS SENSACIONES QUE HACE UNA SEMANA ¿¿ SERA MI KILO DE MENOS ?
ARRIBA PONGO EL 17 , LO HE SUBIDO EN MAS DE 1´MENOS QUE LA ANTERIOR VEZ Y 1´20" MAS LENTO QUE MI MEJOR TOMA . 
LA BAJADA , TAMBIEN ESTA EN MAL ESTADO ,ES MAS CORTA Y MUCHO MAS SUAVE , ES UN 3ª .
EMPIEZO A SUBIR PIQUERAS , EL AIRE ME DA AHORA DE CARA CUANDO VOY DIRECCION SUR Y NO ES FLOJO , PERO QUIERO FORZAR Y GASTARME , ASI QUE VOY CON PULSO RAPIDO , A UNA VELOCIDAD DE 20-22 EN ESAS RECTAS DE AIRE EN CONTRA , SIGO APRETANDO HASTA EL ULTIMO KILOMETRO , EN DONDE FUERZO ALGO MAS , PERO SIN LLEGAR A AGONICO .
LA SUBIDA , NO HA ESTADO MAL .
PIQUERAS ES UN PRIMERA Y DESDE DONDE YO LO HE EMPEZADO , TIENE 10 KMS DE ASCENSION SIN DESCANSO , EL ASFALTO , ESTA MUY BIEN . TIENE UNA PENDIENTE SIMILAR A SANCHO LEZA , PERO EL ASFALTO HACE QUE SE SUBA MUCHO MAS FACIL , INCLUSO , AL PRINCIPIO , SE PUEDE SUBIR CON PLATO EN DIAS BUENOS . 
ARIBA , UNOS 100 M DESPUES DE CORONAR , HAY UNA FUENTE CON EL AGUA TAN RICA COMO LA DE LAGUNA .
FRESCA ...  DULZONA... ES UNA DE LAS MEJORES BEBIDAS QUE UNO PUEDE CATAR .
ME COMO MEDIA BARRITA Y SIN DESCANSO , BAJO ¡¡¡¡ ..... PUF... SI QUE DABA EL AIRE DE CARA EN LA SUBIDA.....!!!!!  LA BICI , SE LANZA MUY RAPIDO , PASANDO DE LOS 70 KMS/H SIN PEDALEAR .
ES UNA BAJADA FACIL , CON ALGUNA PAELLA ANCHA , SIN PELIGRO .
SIENTO FRESCO , A PESAR DE IR DE LARGO , ARRIBA LLEVO CAMISETA , MALLOT CORTA , LARGO DOBLE Y CHALECO .
EMPIEZO A SUBIR SANCHO LEZA . POR AQUI ES MAS SUAVE AUNQUE TAMBIEN MAL ASFALTADO , LO SUBO RAPIDO Y FORZANDO UN POCO , EN UN VOLAO ESTOY ARRIBA . LA PARTE FINAL ES LA MAS AGUDA , DUELEN LAS PATAS .
BAJO CON CUIDADO Y ME COMO LA SEGUNDA MITAD DE BARRITA .
EL AIRE CONTRARIO MODERADO .
LLEGO A LA SUBIDA D LA RASA , AQUI , PETARE CON TODAS LAS DE LA LEY .
ES UN 1ª QUE VA A TROMPICONES , DESPUES DE LOS 2 PRIMEROS KMS AL 6-7% HAY UN DESCANSILLO ASCENDENTE AL QUE LE SIGUE UNA RAMPA MUY DURA , DEL HASTA 12 % . AL CORONAR ESTO , UNA BAJADA DE MAS DE 1 KM , TE LLEVAN A LA RAMPA DEL PUEBLO , QUE ES CHUNGA 
EN EL PUERTO ,SE VAN TURNANDO LA RAMPA DURA , CON LA SUAVE , HASTA LA RECTA FINAL , QUE ES DE LAS BUENAS.
EN LA SUBIDA , SE PUEDEN ENCONTRAR TRAMOS DEL 14 %.
EMPIEZO FORZANDO , PARA PILLAR RAPIDO LA GOTA DE SUDOR , LAS PATAS YA NO TIENEN TANTA FUERZA Y NOTO QUE ME CUESTA MAS , SIGO APRETANDO . 
LA PRIMERA RAMPA DURA LA SUBO CON EL 19 , FUERTE , DESPUES EL DESCANSILLO , DONDE NO DEJO BAJAR MUCHO EL PULSO .
EL AIRE ES DE CARA .
VEO EL PUEBLO Y LA RAMPA .... APRIETO .... ME DUELEN LAS PATAS....ME MEDIO BLOQUEO .... ¡¡ ESO ES LO QUE QUIERO !!!! PETO EN LA CURVA , PERO SIGO , LEVANTANDOME Y SENTANDOME , SIGO FORZANDO .
AL SALIR DEL PUEBLO SE SUAVIZA , PERO SE INTERCALAN LOS REPECHOS , EN EL MAS DURO PARA MI , INTENTO VOLVER A PETAR , LO CONSIGO , ¡¡¡ ...PUFFF....!!!! ME STA COSTANDO , SIGO ... SIGO . LA ULTIMA RECTA ES MUY DURA , PERO VIENE DESPUES DE UN DESCANSO ,¡¡¡¡ ME QUIERO MORIR !!! , EMPIEZO CON EL 18 Y EN LO DURO BAJO AL 19 , INSISTO HASTA EL FINAL , QUE PARECE QUE NUNCA LLEGA ¡¡¡¡¡¡ JOOODER.....!!!!!
SE ACABO .
ME QUEDA EL MICRO DE SOTO , LO SUBO CON PLATO , PARA ACABAR DE PETAR LAS PATAS .
YA VOY GROGUI , POCA COMIDA , PARA TANTA INTENSIDAD .
EL AIRE DE CARA , ME PARECE FUERTE , PERO LA CARRETERA ES DESCENDENTE Y AUNQUE VOY JUSTO , MUY JUSTITO , LLEGO A CASA CON LA FUERZA JUSTA PARA METERME EN LA DUCHA .

RESUMEN
4h40´          145,1 kms       A     31.1   kms/h
PULSO MEDIO      142       MAX      183   PM
AVITUALLAMIENTO    1 BARRITA
PESO    67,6  kgrs.

                            LA RECTA FINAL ... INTERMINABLE


POR AQUI SE PASA EN MUCHAS COMPETICIONES TANTO DE PROFESIONALES COMO DE OTRAS CATEGORIAS


14 DE MAYO ...AGUAS Y FRIO MIL....
HOY DIA MUY CHUNGO POR LA ZONA , EL INVIERNO , HA LLEGADO OTRA VEZ Y HA TRAIDO TODOS SUS INCONVENIENTES : AGUA...FRIO...VIENTO....HA DESPLEGADO TODAS SUS ARTES , PARA DEJARNOS EN CASA A TODOS LOS QUE GOZAMOS DEL SOL Y DE TEMPERATURAS CALIDAS .
OSEA , QUE ME HE RAJAO Y ME HE QUEDADO EN CASA ,VIENDO LAS GOTITAS CAER Y LAS RAMAS DE LOS ARBOLES MECER .
¡¡¡ ASI , NO VOY A IR A NINGUN LAO...!!!
SI HUBIERA HECHO BUENO , HABRIA HECHO UN RAPIDO , PARA COMPLEMENTAR EL ENTRENO DE AYER , PERO NO HA PODIDO SER Y LO HE INTENTADO RESOLVER IN EXTREMIS HACIENDO UNA HORITA DE RODILLO A BUEN RITMO .
EL RODILLO , ES UNA SOLUCION , NADA DESPRECIABLE , PERO NO NOS HEMOS DE CREER QUE ES NUESTRA SALVACION , LA CARRETERA , ES LO QUE HAY QUE PISAR Y NO EL SUELO DEL SALON .
HACER RODILLO , A MI ME VIENE BIEN NO SOLO PARA ESTOS CASOS DE AGUA O QUE LLEGAS TARDE DEL CURRO....
ANTES , CUANDO CORRIA Y TE MOJABAS , HACIA MEDIA HORA DE RODILLO , PARA SUDAR , ESO ME DEJABA LAS PATAS MUCHO MEJOR QUE SI HUBIERA ACABADO DESPUES DE LA LLUVIA .
CUANDO PREPARABA ALGO INTERESANTE ... OTROS TIEMPOS.... HACIA 3 ENTRENOS AL DIA 4 DIAS POR SEMANA .
1 HORA DE RODILLO EN AYUNAS .... DESAYUNO....100-120 KMS DE FONDO ...COMIDA .....ZAPING.....SUBIDAS O TRAS MOTO .... ¡¡¡¡  COMO UN TIRO TE PONE ESO !!!!
LA HORITA , LA HE HECHO , A RITMO ASCENDENTE , HASTA LOS 30´ QUE HE LLEGADO A 150 PM . LOS SIGUIENTES 20´HE MANTENIDO 150-158 PM , A MAXIMA RESISTENCIA , SUDANDO COMO EN UNA SAUNA . ¡¡¡  OJO ....!!! CUANDO HAGAIS RODILLO INTENSAMENTE , REFRIGERAOS E HIDRATAOS  QUE SI NO , EL ORGANISMO , SUFRE MUCHO CON LA SUBIDA DE TEMPERATURA ACOMPAÑADA DE DESHIDRATACION .
LOS SIGUIENTES 10´DE BAJADA DE INTENSIDAD .
PARECE POCA COSA , PERO EN RODILLO , ESTA BIEN .
ES UNA HORA DE PEDALEO ININTERRUMPIDO , COSA QUE NO SE HACE NUNCA EN LA CARRETERA , AQUI NO HAY INERCIA NI NADA QUE TE AYUDE AL PEDALEO .
ESTE FINDE , ESPERO QUE HAYA CARRERA Y SI NO , IRE A ALGUNA MARCHA .
RESUMEN
RODILLO 1h     
PULSO MEDIO 135      MAX.     163   PM
PESO       68.4  kgrs.

15 DE MAYO . ANALISIS . LO DE COSTUMBRE .
HACIA MUCHISIMO TIEMPO , QUE NO ME HACIA UNOS ANALISIS .
MI AMIGO DANI EL COMEPOCO , ME VENIA DICIENDO DESDE HACE TIEMPO , QUE EL CONOCIA UN SITIO , EN DONDE ERAN BARATOS Y TE DABAN LOS RESULTADOS A LA MEDIA HORA , ASI QUE HOY ME HE ANIMADO Y HE IDO PARA ALLA EN AYUNAS .
HA SIDO UN PERIQUETE .
¿ QUE QUIERES ANALIZARTE ? , ME DICE EL ENFERMERO , .
HEMATOCRITO ( EN ESA ANALITICA INCLUYE MAS COSAS ) HIERRO Y CPK .
AL CHICO , LE HA SALIDO MAL EL PINCHAZO , ME HA SALIDO UN BULTO EN LA VENA DEL COPON ,.
NO PASA NADA , LE HE DICHO . AUN LO TENGO , YA SE IRA .
A LA MEDIA HORA , HE APARECIDO POR AHI DE NUEVO Y YA ME TENIAN EL SOBRECITO PREPARADO . CASI 11 € HA SALIDO EL ANALISIS . ¡¡¡¡ QUE BARATO Y RAPIDO !!!.
MIRO , ASI , POR ENCIMA Y... ¡¡¡ JODER !!!! LAS 4 PRIMERAS COSAS, POR DEBAJO DE LO NORMAL .
LEUCOCITOS -4 , HEMATIES-4.4 , HEMOGLOBINA-13.6 , HEMATOCRITO-41 
¡¡¡  PUF...!!!! ESTE AÑO ... TAMPOCO GANARE EL TOUR . 
ME HA DICHO QUE TENGO ALGO DE ANEMIA .
ESOS BAREMOS , LOS RECONOZCO COMO NORMALES EN MI .
QUIZA EL HEMATOCRITO , , UN POCO BAJO , YA QUE EN MADRID LO TENIA EN SOBRE 42 , PERO ALLI ESTABA A MAS DE 600 METROS .
EL HIERRO , LO TENGO BIEN ,. YA QUE TOMO 4 PASTILLITAS A LA SEMANA Y EL CPK , BIEN , EN 70 , ESO PARECE SER QUE MUSCULARMENTE , RECUPERO BIEN .
VOY A COMPRAR VITAMINA B12 , PARA VER SI ME AYUDA A SUBIR ALGO EL HEMATOCRITO , SEGUIRE CON EL HIERRO Y EL ACIDO FOLICO .
NO ME PUEDO DESCUIDAR , QUE CON EL CALOR QUE HA DE VENIR Y LA INTENSIDAD DE ENTRENOS QUE DESDE HACE UNAS SEMANAS , ESTOY LLEVANDO ,SE ME VIENE ABAJO Y LUEGO HAY QUE CURAR Y PREFIERO PREVENIR .
A VER QUE TAL , CON TAL DE QUE NO BAJE DE AHI , ESTOY CONFORME .
HOY HE SALIDO A DAR UN PASEITO .
MURILLO-JUBERA-MURILLO .
UN PASEO AUTENTICO , CON MUSICA DE FONDO .
EL DIA A SALIDO MUY MALO , CON FRIO Y AIRE , ESTA MAÑANA 11º . LUEGO A MEDIDA QUE ABANZABA EL DIA , IBA MEJORANDO , HASTA QUEDAR EL CIELO TOTALMENTE DESPEJADO , PERO LA TEMPERATURA , NO HA SUBIDO APESAR DEL SOL , COMO MAXIMO 19-20º.
AQUI EL REFRAN TAN TIPICO QUE DICE QUE HASTA EL 40 DE MAYO , NO TE QUITES EL SAYO...LO HAN RETIRADO , DESCATALOGADO PARA LA ZONA .
LO HAN SUSTITUIDO POR UNO QUE DICE ALGO ASI COMO... NO SE TE OCURA QUITARTE EL SAYO EN TODO EL PUTO( PERDON ) AÑO .
MAÑANA IGUAL 100 KILOMETROS Y EL DOMINGO MARCHETA EN LA RIOJA .
QUIERO DESPRENDERME DE UN KILO ANTES DEL MIERCOLES .
RESUMEN 
1 h  43´         46.3 kms        27 kms/H
PULSO MEDIO   110    MAX.    146  PM .
PESO 68.6   kgrs.





16 DE MAYO . AHORA TOCA LA ALERGIA .
PARECE QUE SE AFIANZA UN POCO LA PRIMAVERA.... LA TEMPERATURA , NO ES NADA ALTA , UNOS 20-22º , PERO PARECE QUE SE ACABO EL FRIO , ESPEREMOS .
COMO TODAS LAS PRIMAVERAS ... LA FLORACION Y EL AIRE , MANDAN EL POLEN DE PASEO Y AL RESPIRAR.... PUES SE NOS METE EN EL CUERPO Y NUESTROS DEFENSORES , DICEN :¡¡QUE QUE COÑO ES ESTO !! Y QUE TE PIRES A TU CASA Y COMO EL POLEN , NO PUEDE SALIR , PUES SE LIA LA DE DIOS POR AHI DENTRO .
A MI , DURANTE UNAS TRES SEMANAS , LOS ULTIMOS AÑOS , ME HA ESTADO DANDO ALERGIA .
MUCOSIDAD , ESTORNUDOS , PICOR DE OJOS , FLOJERA Y ALGUNAS VECES HASTA DOLOR DE CABEZA .
HOY HAN SIDO LOS PRIMEROS SINTOMAS DEL AÑO Y COMO SIEMPRE , ME PILLA A DESTIEMPO , SIN ARMAS CON LAS QUE CONTRATACARLO .
ASI QUE EL LUNES , COMO DE COSTUMBRE EN MAYO , TENDRE QUE PASAR POR LA FARMACOPEA PARA PILLAR ALGUN ANTIALERGICO DE LOS MILES QUE HAY EN EL MERCADO .
ALIVIA UN MONTON .
HOY , NO HABIA NI GANAS , NI TIEMPO , NI FUERZAS PARA HACER GRAN COSA CON LA BURRA .
HE DADO UN PASEO , HE SALIDO A ESO DE LAS 11 , DE LARGO Y EN UNA +-HORA Y MEDIA A ESTABA EN LA DUCHA .
HE SUBIDO HACIA NALDA Y ME HE CRUZADO CON EL QUE SERA GANADOR DE LA CICLOTURISTADA DE MAÑANA , EL PATA , DE CORTO ¡¡¡ QUE VALORR....!!! Y OTRO CHICO , AL QUE NO HE RECONOCIDO .
EL JOTO... ENTRENA .. Y AL SALIR D ENTRENA , HE VISTO UNA INDICACION DE LA MARCHA QUE MANDABA HACIA MEDRANO , ASI QUE LA HE SIGUIDO , DE ALLI , LA INDICACION MANDABA PARA VENTOSA , YO HE TIRADO A SORZANO .
ESTA ES UNA CARRETERA FANTASTICA PARA ENTRENAR , HAY MUCHO REPECHO Y 2 MICROPUERTOS .
DE NALDA A VENTOSA , SE PUEDE ENTRENAR MUY BIEN Y SI UNO SE ANIMA , SE PUEDE SUBIR AL COLOSO DE LA RIOJA , EL PUERTO MAS DURO  DE LA ZONA Y CON MUCHA DIFERENCIA .
SE TRATA DEL MITICO MONCALVILLO .... ¡¡¡ NI LO INTENTEIS ...!!! PASAD DE LARGO , ES UN PUERTO , QUE PUEDE CON CUALQUIERA , YA OS CONTARE ALGO DE EL .
ES UNA ZONA PRECIOSA Y AHORA... ,MAS AUN , CON TODO TIPO DE VEDORES QUE IMPACTAN EN NUESTROS OJOS .
HE VULTO POR NALDA .
POR LA TARDE HE IDO A LA PISCINA , A HACERME UNOS LARGOS Y DESPUES A JUGAR UN RATO CON MARIETA , QUE ME INTERESA QUE SE HAGA AL AGUA .
POR AHORA LA DA RESPETO , PERO POCO A POCO , SE SOLTARA .
MAÑANA , EN PRINCIPIO ME ESPERA UN ENTRENO DURO , QUIERA O NO QUIERA Y EL LUNES EL REMATE , PARA DESCANSAR HASTA LA VUELTA A CANTABRIA .
RESUMEN 
1h 39´          45,5 kms.        A    27.5   kms/h
PULSO MEDIO     112     MAX.    151    PM
PESO   67.8   kgrs.

17 DE MAYO . CICLOTURISTADA EN LA RIOJA
A LAS 9:00 DESDE LOS APARCAMIENTOS DEL POLIDEPORTIVO DE LAS NORIAS , DABA COMIENZO OTRA MAL ORGANIZADA MARCHA CICLOTURISTA A LA RIOJA .
MAÑANA TIBIA , UNOS 16ª EN LA ZONA , ALGO NUBLADA PERO SIN RIESGO DE LLUVIA Y ALGO AIREADA .
ESTA NOCHE NO HE DORMIDO APENAS . RAB ME HA DESPERTADO AL LLEGAR DE FIESTA ,  A ESO DE LAS 2 Y AUNQUE INTENTA SER SIGILOSA , LA POBRE , NO LO CONSIGUE .
NO ENCIENDE LAS LUCES PARA NO MOLESTAR Y COMO NO ES GATA...... SE GOLPEA CON TODO , ASI QUE EL ESTRUENDO QUE LIA , ES BESTIAL .
PARA RECOMPERSARME DEL AGRAVIO , ME ABRAZA Y METE SUS MANOS POR ENTRE MI CAMISA ¡¡¡¡¡¡  AHHHHH...!!!! TIENE LAS MANOS HELADAS  ¡¡¡¡¡ DIOS... !!!! LO QUE ME FALTABA  !!!!
ME HA ACABADO DE DESVELAR , QUEDANDOSEME LOS OJOS DEL SOCK TERMICO COMO LOS DE UN BUO CON ANFETAMINOSIS.
A ESO DE LAS CASI 5 , HE PODIDO CONCILIAR EL SUEÑO .
ME DESPIERTA LA TIPICA MUSICA,  QUE YA ODIO , DE MI DESPERTADOR ... ENTRO EN LA COCINA ....Y EN ESE MOMENTO  DUDO SI METER EL VASO DE LECHE AL MICROONDAS O CORTARME LAS VENAS...QUE MAL ESTAR QUE TENIA ... DECIDO LO PRIMERO .
PAGO LOS 12 € POR ESTAR FEDERADO , ME DAN EL DORSAL , PERO NO HAY BRIDAS , ASI QUE AL BOLSILLITO DEL MALLOT ¿¿ PARA QUE DAN DORSAL ??
SALIMOS UNA BARBARIDAD DE CICLISTAS YO CALCULO QUE ALGO ASI COMO 2000 RUEDAS ,TODAS BUENAS .
SE SALE TRANQUILO CRUZANDO LA CIUDAD PARA SALIR POR LA CARRETERA DE MADRID DIRECCION LARDERO . VAMOS CHARLANDO UNOS CON OTROS , ESTAMOS NEUTRALIZADOS .
EL RITMO SE ANIMA , AL LLEGAR A LARDERO , DONDE AL SALIR , EMPIEZA EL PRIMER REPECHO .
ESTA MARCHA NO TIENE DIFICULTADES OROGRAFICAS , APENAS 3 MICROPUERTOS Y EN MI OPINION , ES POCO VISTOSA . ES 100% MEJORABLE .
SE HACE LA PRIMERA SELECCION ANTES DE LLEGAR A ENTRENA , DE ALLI TIRAMOS A MEDRANO , DONDE HAY UN REPECHO QUE EMPALMA CON EL MICROPUERTO DE DAROCA . SE HACE OTRA SELECCION , DE AHI HASTA VENTOSA SE VA A RITMO , HAY UN ESCAPADO QUE INTENTA DAR SU PARTICULAR EXHIBICION .
YO VOY APOLLARDADO , LAS PATAS REGULAR , EL ANIMO PEOR Y POQUITA FUERZA POR LA ALERGIA QUE POCO A POCO ATACA.
PERO ES QUE MI CUERPO ES COMO UNA CAMPANA , NECESITA OSTIAS PARA QUE SUENE Y DECIDO DARME YO LA PRIMERA .
ARRANCO CON AIRE DE CARA EN EL REPECHO QUE SALE DE VENTOSA A NAJERA .
¡¡¡ NO AVANZO NADA...!! VOY PEOR QUE SI LLEVARA RUEDAS CUADRADAS .
SIGO SOLO UN RATO , POR ATRAS , TIRAN A POR MI Y ES QUE COMO VOY DE ROJO Y NO HAY MAS QUE TOROS EN EL GRUPO....
SIGO TIRANDO Y ME COJEN .
ME HE ANIMADO UN POCO CON EL SOFOCON DEL REPECHO , ASI QUE DECIDO SEGUIR CON LO MIO ...TIRAR , DE PROFESION , TIRADOR .
OSCAR LEWMAN ME PASA ALGUN RELEVO .
SE PONE A MI PAR KASMAN , LE LLAMO ASI , SIEMPRE QUE LE VEO , VA CON EL MALLOT DE MITICO KAS , ES UN BUEN TIO , CON MUCHO PUNDONOR .
NECESITO ACELERAR Y LO HAGO PAULATINAMENTE ,
EL AIRE ES DE CARA , COMO CREO QUE HA DADO CASI TODO EL DIA .
EL TERRENO ES ASCENDENTE HASTA LLEGAR A SAN MILLAN .
SE PONE UN RATO A MI LADO AUGUSTO MEDRANO , "EL GIGANTE DE LAS GALLETAS" ES EL "" JEFE "" DEL EQUIPO ARLUY , LO MUEVE TODO EL , TENDRIAMOS QUE AGRADECERSELO .
ULTIMAMENTE HA CAMBIA SU ACTITUD EN CARRERA Y EN ENTRENO , ESO LE AYUDARA A ANDAR MAS .
EL AVITUALLAMIENTO ES EN SAN MILLAN , PARAMOS TODOS .
ME TOMO UN ZUMITO , UN BOLLITO , MEDIO PLATANO Y COJO ALGO PARA LUEGO .
HAY GENTE QUE YA HA PARTIDO , NO QUIERO ENFRIARME Y VOY CON ELLOS .
LA MEDIA ES BUENA .
SIGO A MI RITMO Y EN LOS REPECHOS QUE HAY , NOTO QUE ESTOY SOLO .... A ENTRENAR SE HA DICHO....
ME SIGUEN LOS LOBOS , OK .
SIGO CON ESE RITMO Y ME COJEN EN LA BAJADO , YA SOMOS POCOS , UNOS 15 O ASI .
ESTA DANI COMEPOCO , OSCAR LEWMAN , EL MIRANDES , PATA , ROLAN , AUGUSTO .... Y LOS DEMAS , NO ME ACUERDO DE ELLOS .
PUES , ESO , SIGO TIRANDO , AHORA MAS INTENSAMENTE , ME SIENTO SOLO , NADIE ME ACOMPAÑA EL AIRE ES DE CARA-LADO VOY A UN PULSO ALTO ""AEROANAERO"".
LLEGAMOS A NAJERA Y SIGO CON LA MIA .....VOY A JUGAR UN POCO....EL AIRE DA DE FRENTE-IZQUIERDA Y DECIDO AL SALIR DE NAJERA , CERRAR UN POCO CUNETA , ACELERO UN POCO...¡¡¡ JEJEEJ..!!! SE CORTA EL GRUPETO , PERO PRONTO ABRO Y ESPERO UN POCO .
SE HA CORTADO MAS , CREO QUE SEREMOS 10 .
LLEGAMOS A CENICERO Y ME VOY A ATRAS UN RATIN , PARA COMERME UNA GALLETITA , ENSEGUIDA ME VUELVO A PONER EN CABEZA .
LOS CUADRICEPS INTERNOS , ME ESTAN FALLANDO UN POCO , AL IGUAL QUE EN LA CARRERA DEL DOMINGO PASADO , LO NOTO EN EL REPECHO DEL RIO , ANTES DE LLEGAR A ELCIEGO , ESTIRO Y SE VA LA SENSACION CALAMBROSA .
ENTRAMOS EN LA ZONA DECISIVA .
DE ELCIEGO A LA GUARDIA , HAY UN MICROPUERTO EN DONDE ES POSIBLE QUE LA BATALLA , LLEGUE A SU MAXIMO NIVEL .
ESPERO Y DESEO QUE LA PEÑA QUE QUEDA , SE MUEVA . QUIERO QUE ME ESTRUJEN COMO SE HACE CON UNA BALLETA PARA QUE SE ESCURRA LA ULTIMA GOTA DE FUERZA QUE ME QUEDE EN LOS MUSCULOS .
SIGO A TREN , PERO NADIE SE MUEVE ¡¡ OJO LE DIGO AL REY PISON !! QUE NO SE TE PIRE NADIE !!! .
HAY UN ESCAPISTA NATO ENTRE NOSOTROS  , SU NOMBRE ES DANIEL , COMEPOCO O PATATO , SE COMO BAILA CADA NEURONA DE SU CEREBRO Y NO SERIA DE EXTRAÑAR QUE  MUEVA FICHA , LOS DEMAS...NO LO CREO , YA .
PATAPAMMMMM...!! OSTION QUE TE CRIO , CASI EN LA GUARDIA , LE HE INTUIDO Y HE SALIDO A POR EL , ESPERANDO QUE ME CRUJIERA POR LA MITAD , PERO NO HA SIDO ASI , LE PASO Y SIGO TIRANDO , AHORA CON MAS FUERZA .
YA QUEDA POCO PARA META , LAS ESPADAS ESTAN EN TODO ALTO . EL RITMO , LOS KILOMETROS Y EL ATAQUE DE COMEPOCO , HAN DEJADO CADAVERES ESPARCIDOS POR LA CARRETERA , AHOR SOLO NOS LA VAMOS A JUGAR ENTRE SEIS PSEUDO CICLISTAS .
AL MIRANDES QUE ES UN GRAN ESCALADOR , SE LE HA ACABADO EL TERRENO , PERO AUGUSTO , AQUI SE SIENTE MAS AGUSTO ; COMEPOCO ....NI ME LO IMAGINO... ; DEL REY PISON , TODO PUNDONOR , PODEMOS ESPERAR CUALQUIER COSA ; EL INVITADO , NI IDEA , PERO POR SUS PATAS , TIENE QUE SER UN RODADOR EXCEPCIONAL Y YO.... SOLO QUEDA DE MI EL 30%. Y GNAS DE HECHARME LA SIESTA .
EL TERRENO HASTA LA META ES DESCENDENTE CON UN REPECHO , AL SALIR DE ASSA QUE SE NOS HARA COMO SI FUERA UN PRIMERA.
VAMOS A RELEVOS , MENOS EL INVITADO Y COMEPOCO , A ESTE , LE ANIMO A DAR EL HACHAZO DEFINITIVO , SE RESERVA , LO INTENTARA AUNQUE EN ELLO SE JUEGUE EL PRESTIGIO .
PAMMM.... ¿¿¿ SABEIS LO QUE ES UN YOYO 
ASI HA SIDO , UN VIAJE DE IDA Y VUELTA .
HAY PALABRAS DISONANTES ENTRE ALGUNO DE LOS SUPERVIVIENTES PRETENDIENTES .
ESPERO QUE NO TENGA NADA QUE VER CONMIGO....
QUEDA POCO PARA EL SPRINT FINAL, LA GENTE , SE APRIETA LAS ZAPATILLAS , TIRAN EL AVITUALLAMIENTO Y LOS BIDONES ..., LUEGO PASARE ARECOGERLOS .
DECIDO LANZAR EL SPRINT , CONFIANDO EN EL GIGANTE DE LAS GALLETAS , PERO A 500m DE META ,SE ANTICIPA COMEPOCO , PILANDO A TODOS POR SORPRESA , LE SIGUE EL INVITADO Y AUGUSTO .
ESTOS TRES SE LA VAN A JUGAR ....
COMO SI DE UN KAMIKAZEE TRATARA , COMEPOCO ,TRAZA EL SLALON CARA META CON TREMENDA HAVILIDAD , Y EN META , LEVANTA LOS BRAZOS COMO VENCEDOR , MERECIDAMENTE . 
¡¡¡  OTRA VICTORIA MAS QUE SUMAR A SU YA GRAN PALMARES !!!! .
LE SIGUEN EL INVITADO Y AUGUSTO .
¡¡¡¡ UN BUEN PODIUM  !!!!.
HEMOS HECHO PROMEDIO CASI DE CARRERA .
ALARGO UN POCO EL ENTRENO Y ACOMPAÑO A COMEPOCO A CASA . MUSCULARMENTE , PARECE QUE RECUPERO RAPIDO .
MAÑANA EN EL ENTRENO , SACARE CONCLUSIONES DE HOY .
A VER SI CONSIGO ALGUNA FOTO , QUE LAS QUE HICE HAN SALIDO MAL .


RESUMEN 
2h 55´ + 1h08           110,84´+ 34   kms    A    38,1 + 30.1    kms/h
PULSO MEDIO     152 + 130 ( 146 )    MAX. 184 + 150  PM
PESO  :  67.3  kgrs.

18 DE MAYO . DESGASTE DESPUES DEL DESCANSO
ESTE VIERNES , EMPIEZA LA VUELTA A CANTABRIA , 200 CICLISTAS SE VAN A PRESENTAR EN LA SALIDA , CON EL ANIMO DE NO CAERSE , PERO SOLO UNOS POCOS NO SE ROZARAN CON EL SUELO .
CON TANTA PEÑA , HAY QUE COLOCARSE DELANTE , PUES EN CUALQUIER MOMENTO SE TE PUEDE CRUZAR UNA CABEZA O UN ANTEBRAZO Y PARA NO PISSARLA.... PUES IGUAL TIRAS A 50 . ASI QUE LO MEJOR ES IR ALANTE QUE ES DONDE MENOS CABEZAS RODANTES HAY .
HOY ME HE DADO EL ULTIMO PRETON HASTA EL VIERNES QUE ES LA PRIMERA ETAPA .
VOY CON LA INTENCION DE ACABAR LA VUELTA E INTENTAR METERME ENTRE LOS 15 PRIMEROS .
ACUDE GENTE VOLADORA Y YO AUN VOY A RAS DEL SUELO COMO UN GUSANO , ASI QUE ME TEMO QUE A SUFRIR COMO UN COSACO Y QUE EL SUFRIMIENTO ME DE LOS FRUTOS PARA LA VUELTA A NAVARRA Y EL RESTO DE TEMPORADA .
RESPECTO AL ENTRENO DE AYER , ESTOY CONTENTO CON LO HECHO , ME TOCO TIRAR UN RATO Y AUN ASI , AGUANTE EN EL ULTIMO MICROPUERTE Y DESPUES , PUDE RELEVAR HASTA META .
LA MEDIA FUE ALTA , DE MAS DE 38 KMS/H. 
HE MIRADO LA GRAFICA DEL ENTRENO Y LA VERDAD MANTUVE MUY BIEN Y DURANTE MUCHO TIEMPO , PULSACIONES ALTAS .
ESO ES UN AUTENTICO ENTRENO AFINADOR , ESPERO COMO DIGO AL DESCANSO PARA VER SI ME DA ALGO POSITIVO .
EN LOS ENTRENOS , HAY QUE INTENTAR HACER COSAS , MATICES , QUE POCO A POCO SUMEN MILESIMAS Y ESTAS , DEN CENTESIMAS Y LAS CENTESIMAS COMPLETEN DECIMAS Y ASI , POCO A POCO COMPLETAR UN PUNTITO DE TU ESTADO DE FORMA , HASTA LLEGAR A TU NIVEL MAXIMO TEORICO . QUE SON LOS SUPUESTOS 100 PUNTOS DEL 100% .
HE IDO HACIA VIANA PARA SUBIR EL PUERTO DE ARAS DE 2ª.
ESTE PUERTO ES LARGO , DE UNOS 13 KMS , PERO CON LA PENDIENTE SUAVE , AL PRINCIPIO DEMASIADO SUAVE , AL LLEGAR AL PUEBLO DE ARAS , HAY UN KILOMETRO AL 6% Y AL SALIR LA PENDIENTE CEDE . DESDE AHI HASTA LA CUMBRE QUEDAN 6 KMS CON PENDIENTE MUY CONSTANTE DE MAS O MENOS EL 4%.
LO HE SUBIDO RAPIDILLO , SOLO HE BAJADO DE 27 KMS/H EN LO DURO , QUE LO HE SUBIDO DE 25,5 A 27 .
LUEGO 28-28 . HE SUBIDO CON DESARROLLO SUAVE 39X16 Y MOVIENDO CADENCIA . BUENA SUBIDA.
AL PRINCIIO HE IDO UN POCO DURO , SIEMPRE ME PASA , CUANDO EL DIA ANTERIOR ME HE CRUJIDO ,PERO POCO A POCO , LA MUSCULATURA SE HA IDO SOLTANDO Y HE IDO A MAS.
HE SUBIDO A AGUILAR , PARA SUBIR EL MICROPUERTO QUE QUE AL BAJARLO , DAS A CABREDO .
ESTA ZONA ME ENCANTA!!!!!
NO HAY UN LLANO , ES POCO TRANSITADA Y SI QUIERES , PUEDES SUBIR BUENOS PUERTOS COMO BERNEDO O LA HERRRA .
YO HE PREFERIDO BERNEDO .
ES UN SEGUNDA CORTO , CON PENDIENTE ,MEDIA INTERESANTE , VA DE MENOS A MAS .
LO HE SUBIDO TIPO SERIE DE FUERZA , CON EL 53 X 19 Y DE PIE . 
ESO MACHACA MUCHO Y ADEMAS EL AIRE ERA DE CARA .
A MI ESOS ENTRENOS CON TRACA , ME CASTIGAN MUCHO , ME DEJAN LAS PATAS DOLORIDAS Y ME CONSUME MUCHA ENERGIA , PERO LES SACO PROVECHO .
HE TIRADO OTRA VEZ HACIA AGUILAR PARA VOLVER POR DONDE HE VENIDO .
POR AQUI , EL PUERTO DE ARAS , SOLO TIENEN 3 KMS Y ES SUAVE, PERO MENOS , NO CREO QUE LA PENDIENTE MEDIA LLEGUE AL 5 .
LO HE SUBIDO CON EL MISMO DESARROLLO QUE BERNEDO , PERO ESTA VEZ RAPIDO , ESTRUJANDOME , A ESO DE 28 KMS / H .
HE ACABADO PETADIN.
HE LLEGADO A CASA MUY DEBILITADO .
RESUMEN 
2h34´   83,85  kms.    A   32.7   kms./h .
PULSO MEDIO   134     MAX. 176 PM .
PESO       68.3  kgrs.
AVITUALLAMIENTO : NADA

19 DE MAYO....RELAX.....
SI VITAL PARA LA EVOLUCION DEL RENDIMIENTO ES EL ENTRENO , IGUAL DE IMPORTANCIA , TIENE EL DESCANSO .
AL CUERPO HAY QUE MACHACARLO , HACER QUE PASE HANBRE , SED , CALOR ,SOMETERLE HA ESTRES DE FUERZA....
PERO EL CUERPO , TIENE QUE DESCANSAR PARA EVOLUCIONAR CORRECTAMENTE .
SIN DESCANSO NO HAY EVOLUCION Y LO QUE SE CONSIGUE ES MENGUA DE RENDIMIENTO .
NO PORQUE EL DESCANSO SEA IMPRESCINDIBLE , HEMOS DE CAER EN EL CONFORMISMO , ESTE DEPORTE ES MUY SACRIFICADO Y LOS QUE MAS ANDAN , POR LO GENERAL , SON LOS QUE MAS SE SACRIFICAN .
POR QUE ESTE DEPORTE A CIERTO NIVEL , ES SACRIFICIO , TRAS SACRIFICIO .
ALIMENTACION-ENTRENO-DESCANSO-ALIMENTACION-DESCANSO-ENTRENO-ALIMENTACION... COLOCAD ESTAS PALABRAS CON SIGNIFICADO CLAVE EN EL LUGAR DONDE MEJOR CORRESPONDA Y GANAREIS MUCHO .
DESPUES DE UNA CARGA DE INTENSIDAD Y CON EL DESCANSO ADECUADO , EL CUERPO SE SOBRERECUPERA , EVOLUCIONA , PARA HACER AQUELLO QUE SE LE HA PEDIDO , DE MEJOR FORMA A LO QUE LO HACIA ANTES .
LE HAS SOMETIDO A ESTRES DE FUERZA , EL CUERPO GANA FUERZA , EL FONDO .... LAS MITOCONDRIAS , SE HACEN MAS EFICACES .... UNA SERIE DE PEQUEÑAS ADAPTACIONES , IGUAL QUE LA EVOLUCION ANIMAL , PERO EN NUESTRO PEQUEÑO MUNDO INTERIOR .
HOY TOCABA RELAXXXXX..... Y RELAX TENIENDO UN RATO PARA SALIR EN BICI , ES , ESO , SALIR EN BICI , SIN MAS PRETENSIONES QUE LAS DE PASEAR.
AHORA LOS DIAS SON LARGOS Y TODOS , SI QUEREMOS , PODEMOS ARAÑAR UNA HORA U HORA Y MEDIA A NUESTRO RELOJ , PARA DAR UN GARBEO .
MURILLO DE RIO LEZA-VENTAS BLANCAS-RIBAFRECHA-MURILLO POR PITILIN Y VILLAMEDIANA .
ESE HA SIDO MI DESCANSO ACTIVO DE HOY .
SIN SUBIR DE PULSO , SIN METER PLATO , PERO CON BUENA MUSICA EN MIS OREJAS Y DE LARGO , PARA SUDAR UN POCO .
RESUMEN
1h 28´     39,43 kms.     A    26.7  kms/h
PULSO MEDIO    102    MAX.     141
PESO :   67.2 kgrs.

20 DE MAYO . REQUETERELAX...PENSANDO EN CANTABRIA.
SE ACERCA EL DIA DE MARCHAR HACIA UNA DELAS CITAS MAS IMPORTANTES DEL AÑO , QUE PUEDE TENER UN GLOBERO COMO YO .
LA VUELTA A CANTABRIA , ES UNA DE LAS POCAS VUELTAS EN EL CALENDARIO NACIONAL , PARA LA CATEGORIA "" TALLUDITOS "" , ASI ES , AQUI POCOS SON LOS QUE TIENEN MENOS DE 30 TACOS Y LOS QUE ANDAN POR DEBAJO , DICEN QUE NO ENTRENAN  Y LOS QUE ANDAN POR ENCIMA , POR SUPUESTO QUE NI ENTRENAMOS CASI , CURRAMOS MUCHO Y NO NOS CUIDAMOS NADA DE NADA ¡¡¡ JEJEJEJE....!!!!
ESTOY EN DESCANSO , DESPUES DE ESTAS ULTIMAS CAÑAS QUE ME HE DADO , HE QUERIDO TENER RAPIDO , LOO QUE SE HA DE BUSCAR LENTAMENTE , PERO ES QUE ESTE AÑO , HA SIDO UN POCO RARO Y LIADO Y ESO PESA EN LOS ENTRENOS .
YA LLEBO UN MES Y MEDIO , ENTRENANDO BIEN Y LA VERDAD QUE LO NOTO , NO ESTOY NI MUCHO MENOS PARA TIRAR COETES , MAS BIEN PARA VERLOS , PERO....PEOR ESTAN OTROS .
ESTOY EN PESO , GRACIAS A QUE ME HE DESINTOXICADO .
ESTAR EN PESO O DELGADO, COMO SABEIS , NO ES ESTAR FINO , LO DE ESTAR FINO.... TIENE MUCHOS OTROS COMPONENTES QUE EL BAJO PESO .
YO , Y LO RECONOZCO , APESAR DE QUE NO ENTRENO , NI ME CUIDO , NI..... QUE EN VERANO ESTOY FINO .
ESTAR FINO.... EL GRAN OBJETIVO DEL CICLISTA.....
CUANDO ESTAS FINO , ESTAS MAS AGUSTO MONTADO EN LA BICI , QUE SENTADO EN EL SOFA , CUANDO ESTAS FINO , LOS ESFUERZOS , APENAS TE PESAN , CUANDO ESTAS FINO , TE HIERVE LA SANGRE EN CADA MOMENTO Y QUIERES MAS Y MAS CAÑA , CUANDO ESTAS FINO , TE CREES INDURAIN EN LA CRONO , PANTANI EN LA MONTAÑA , PETACHI EN EL SPRINT Y EL NOVIO DE LA AZAFATA MAS GUAPA DEL PODIUM DEL TOUR....
ESTAR FINO , TAMBIEN TIENE SU COMPONENTE PSCOLOGICO , ESTAS MENTALMENTE PREPARADO , A AFRONTAR RETOS MAS IMPORTANTES Y MAS DIFICILES , PORQUE CREES QUE LOS PUEDES SUPERAR .
HAS IDO VIENDO QUE EN LOS ENTRENOS VAS A MAS , EN LOS EVENTOS , YA NO TE QUEDAS DONDE ANTES ....LA CABEZA SE LO CREE Y ESO AYUDA AL RENDIMIENTO .... ES LA CONFIANZA EN UNO MISMO , LO QUE NOS HACE MOVER MONTAÑAS , NUESTRAS MONTAÑAS PARTICULARES .
HABRA QUIEN QUIERE MOVER MONTAÑAS PIRENAICAS , OTROS SE CONFORMAN CON OTERITOS MEDITERRANEOS , LOS MAS FUERTE , SE ATREVEN CON EL EVEREST Y EL K2...
¿¿ VOSOTROS .... QUE MONTAÑAS QUEREIS MOVER....???
MI MONTAÑA EN ESTA VUELTA A CANTABRIA , ES HACER ENTRE LOS 5 PRIMEROS DE LA GENERAL .
ESA MONTAÑA , SI NO PASA NADA , SE PUEDE MOVER Y SI SUENA LA FLAUTA.... MOVERE LA MONTAÑA CON PINOS INCLUIDOS .
COMO HE DICHO , ESTOY DE RELAX , HE IDO ACOMPAÑADO DE MI SOMBRA , POR MI CARRETERA PREFERIDA... ROBRES DEL CASTILLO .
ME HE CRUZADO CON EL GIGANTE DELAS GALLETAS , AUGUSTO O EL TREK BOY , SE HA DADO LA VUELTA UN RATO , PARA COMENTAME ALGUNA COSILLA DE LO DE LA VUELTA .
EL DIA ES CALIDO , PERO VENTOSO , POCO A POCO EL VIENTO SE VA CONVIRTIENDO EN HURACANADO .
EL TIEMPO DICE, QUE POR CANTABRIA , TENDREMOS AGÜITA FRESQUITA... YA ESTOY CAGAO .
RESUMEN 
2h23´      64  kms   A   26,8   kms/h
PULSO MEDIO    105      MAX    140  PM
PESO    67.2    kgrs.

21  DE MAYO .  VISUALIZANDO .
VISUALIZAR .
SUPONGO QUE LO HAREIS ...¿¿ NO .. ?
CUANDO SE ACERCA UN EVENTO , UNO TIENE QUE ESTAR PREPARADO PARA LO QUE PUEDA OCURRIR , ANTES DE QUE SUCEDA , SOBRETODO , CUANDO UNO TIENE UN OBJETIVO MARCADO .
IMAGINAROS , QUE VAIS A UNA MARCHA O COMPETICION .
SABEIS QUE PODEIS HACER "X" EN ESE EVENTO , SABEIS EL RECORRIDO , EL TIEMPO QUE VA A HACER , COMO ESTAIS , POSIBLEMENTE HASTA A QUIEN OS VAIS A ENCONTRAR DE CARA PARA REALIZAR EL OBJETIVO.
EN ESA , DIGAMOS CARRERA , TENEIS 10 RIVALES FUERTES , QUE SI NO ESTAS VIVO , TE PUEDEN GANAR , PERO SABES COSAS DE ELLOS , SUS ESPECIALIDADES EN LA CARRETERA , SU EQUIPO, SU MENTALIDAD EN CARRERA....
Y VOSOTROS OS CONOCEIS , SABEIS DONDE ESTAIS COLOCADOS EN ESE RANKING DE 10 .
TENEIS UN OBJETIVO MARCADO Y TENEIS QUE VISUALIZAR EL MODO DE CONSEGUIRLO .... QUE HAREIS EN CADA CIRCUNSTANCIA DE CARRERA....COMO Y DONDE PODEIS ADELANTAR AL QUE OS ANTECEDE EN ESE RANKING...QUE HAREIS SI LOS QUE OS PRECEDEN ACTUAN....DONDE ESTA TU TERRENO Y QUE VAS A HACER CUANDO LLEGUES A EL....
A MI , ES UNA LABOR QUE ME AYUDA MUCHO Y EL 80 % DE LOS RESULTADOS QUE HAGO , COINCIDEN CON MI VISUALIZACION , MUCHISIMAS CARRERAS DE LAS QUE GANO , LAS HE VISUALIZADO ANTES Y HE HECHO AQUELLO QUE DE ANTEMANO HABIA VISTO QUE TENIA QUE HACER .
PARA LA VUELTA A CANTABRIA , TENGO DOS VISUALIZACIONES .
¡¡¡¡ ES SECRETO !!!! LA VISUALIZACION , NO SE CUENTA , SE GUARDA Y SE LA TRABAJA INTERIORMENTE .
A MAS DE UNO , LES PUEDE PARECER UNA ESTUPIDEZ , LO QUE DIGO , PERO , CREEDME , NO ES ASI , SEGURO QUE CADA UNO A SU MODO , TIENE SUS VISUALIZACIONES .
ANTICIPARSE , ES MUY IMPORTANTE MUCHAS VECES Y EN MUCHOS ASPECTOS DE LA VIDA Y COMO NO , EN NUESTRO HOBBY-PASION.
HOY HE DADO UNA VUELTA A UNA INTENSIDAD ALGO MAYOR QUE LA DE ESTOS DOS ULTIMOS DIAS .
NO ME HE MACHACADO NADA, ESO LO DEJO PARA MAÑANA .
MAÑANA ME HARAN DESPERTAR LAS PIERNAS QUE HE ADORMECIDO EN ESTOS TRES DIAS , EL SABADO ESTARAN ATENTAS Y EL DOMINGO , ESPERO QUE NINGUNA NUBE SE CRUCE EN SU CAMINO .
HE IDO HACIA NALDA POR LA CARRETERA VIEJA-SOJUELA... BONITO MICROPUERTO-DAROCA-HORNOS-NAVARRETE-LARDERO .
UN ENTRENILLO DE REPECHILLOS CON 2 MICROS, PARA SENTIR UN POCO LAS PATAS , PERO SIN GASTARLAS .
ESTA MUY BONITA LA ZONA DEL INNOMBRABLE....MONCALVILLO .
CADA VEZ QUE PASO POR SU LADO , YA SEA INVIERNO O VERANO...ME ENTRAN SUDORES .
EL TIEMPO ...OJALA FUERA ASI TODO EL FINDE.
ESTA MAÑANA , HE IDO A DARLE UNA COSILLA AL REY SOLERA , ¿¿¿ESTA FINO
ANTES HE PASADO POR EL BAR DE LEWMAN , EL DELICIAS , EN EL PARQUE DEL ESPOLON , PARA VER SI ESTABA EL 6 HORAS DE LA QUEBRANTA , NO ESTABA , HA DELEGADO FUNCIONES , PARA PREPARARSE BIEN LA CLASICA DE LAS CLASICAS ESPAÑOLAS .
ES CURIOSO , PASA EN MUCHOS CASOS , MENOS EN EL MIO.....¡¡¡ JEJJE!!!! , LA REINA DEL REY  , ES INFINITAMENTE MAS GUAPA QUE EL .
RESUMEN 
1h 48´       52.29  kms.      A    29 kms./H
PULSO MEDIO     114      MAX   159   PM
PESO  :    66.8    kgrs.

25 DE MAYO . DESPUES DEL GOLPE , LA CONTUSION.
CONTUSIONADO , COMO SI LE HUBIERAN APALEADO , ASI SE ENCUENTRA HOY MI ANIMO CICLISTA .
LO DE AYER NO LO ESPERABA Y SE ME HA ATRAGANTADO .
DE NADA VALE DECIR QUE SI HUBIERA HECHO BUEN TIEMPO...QUE SI HUBIERA LLOVIDO SOLO EN LA SUBIDA...QUE SI ...QUE SI....
QUE EL AÑO PASADO ESOS CORREDORES NO ME DEJABAN...
MAS QUE SIS , MAS QUE SIS ....
EL TEMA ES QUE NO SOY UN BUEN CORREDOR Y ESO LO QUE HA QUEDADO DEMOSTRADO Y ES LO QUE QUEDA .
UN BUEN CORREDOR , PUEDE PODER CON TODO Y YO , NO PUEDO CON EL AGUA Y MENOS SI SE MEZCLA CON FRIO .
SOY UN AMANERADO Y LO PEOR , ES QUE NO ME IMPORTA SERLO , NO PIENSO ACOSTUMBRAR A MI CUERPO A RENDIR EN ESAS CIRCUNSTANCIAS , NADIE ME PAGA PARA ELLO Y NO DISFRUTO PEDALEANDO CON INCLEMENCIAS .
ME GUSTA EL CICLISMO , MONTAR EN BICICLETA , ANDAR Y ESTAR ALANTE EN LAS MARCHAS Y EN LAS CARRERAS , DISFRUTAR CUANDO ME ARDE EL PECHO Y ME SUDAN LAS PIERNAS ....
ESO ES LO QUE ME GUSTA A MI Y LO QUE QUIERO HACER .
NO ME VOY A PONER MAS EXCUSAS Y AFRONTARE , LO QUE HAY Y LO QUE ES .
EN MI , AQUELLA FRASE QUE DICE QUE LAS BICICLETAS SON PARA EL VERANO.... AL PIE DE LA LETRA .
PIDO DISCULPAS A LOS ARLUYNIANOS Y A LOS QUE CREIAN EN MIS POSIBILIDADES , SIENTO HABERLES DECEPCIONADO NUEVA MENTE , PERO , OTRA VEZ , SE CRUZO LA NUBE .
AYER DIJE QUE IBA A RELATAR LO QUE ME PASO EL AÑO PASADO EN LA CARRERA DE FROMISTA Y EN UNA ETAPA DE LA VUELTA A ESPAÑA , PERO NO MERECE LA PENA EXPLAYARME MUCHO .
PASO LO MISMO QUE AYER ... ENFRIAMIENTO CON AGUA = PATAS HINCHADAS = PULSO BAJO = CERO PATATERO .
EN FROMISTA A 6ºC Y CON AGUA , NO VEIA MODO DE RESTARLE METROS A CHICO BUENO EN LA SUBIDA .
CHICO BUENO ES UN CORREDOR DEL DECOPIER , ES TODO PUNDONOR Y SACRIFICIO , PERO NO SE CARACTERIZA POR SER ESCALADOR PRECISAMENTE . 
EN LA VUELTA A ESPAÑA ...AGUACERO EN LOS 20 ULTIMOS KILOMETROS . IBA EL 3º....BAJE AL 6º
¿¿¿QUEDA CLARO , NO???
SIEMPRE EL MISMO RESULTADO ORGANICO , SIEMPRE EL DOLOR DE PATAS , LA HINCHAZON Y EL PULSO BAJO .

HOY NO HE ENTRENADO , NO HE SALIDO , HE ESTADO LIADO CON EL CURRO Y EL DIA HA SIDO LLUVIOSO .
NO PASA NADA , MAÑANA A VER QUE TAL SE DA .
HE SUBIDO DE PESO EN ESTOS DIAS , PERO DEBE DE SER DEL ATRACON QUE NOS DIMOS AYER EN UN RESTAURANTE CANTABRO .
ES PESO NO REAL , LA BASCULA MARCABA 68 KILOS .
26 DE MAYO . AUN NO SE PUEDE UNO QUITAR EL SAYO .
ESTA MAÑANA , EN UN HUECO , ME HE IDO A HACER OTROS ANALISIS Y POR LO QUE OS CONTARE , ME TEMO, QUE IRE A DIARIO A ESO DE LAS 8 DE LA MAÑANA . 
LLEGO A LA CLINICA , PIDO PARA HACERME UNOS ANALISIS , ESTA VEZ , SOLO DE HEMATOCRITO .
ESTE ANALISIS , INCLUYE UN MONTON DE COSAS MAS , ENTRE ELLAS LA HEMOGLOBINA , HEMATIES , LEUCOCITOS.....
LA CHICA , ME HA DICHO , QUE EN 5 MINUTOS LOS TENIA Y ME HA DADO UN VALE PARA QUE EN EL BAR ME TOMARA UN CAFE Y UN PASTELITO ...¿GUAY , NO ?
VOY A LA CAFETERIA Y EN VEZ DE UN CAFE PIDO UN COLACAO Y EL BOLLO , UN PASTEL DE MANZANA .
A LOS 5 MINUTOS , LA ENFERMERA , ME DA EL SOBRE CON LOS RESULTADOS , VOY A PAGARLOS Y..... 4 € ¿¿¿ 4 €....???
POR ESO OS DIGO , QUE IGUAL EN VEZ DE DESAYUNAR EN CASA , ME VOY ALLI Y ME HAGO UN ANALISIS DIARIO .
LOS NIVELES , SON MEJORES QUE LOS ANALISIS ANTERIORES , EL HEMATOCRITO , ME HA SUBIDO A 41,9 % Y LA HEMOGLOBINA A 14,2 .... BUENO , NO ES NI MUCHO MENOS NADA DEL OTRO MUNDO , PERO ALGO ES ALGO , AL PARECER LAS PASTILLAS DE B12 , ALGO ESTAN HACIENDO .
UNA CONCLUSION , QUE SACO , ES QUE EN LA VUELTA A CANTABRIA , NO HE DESGASTADO NADA Y ES LA PURA Y TRISTE VERDAD.
HACE FRIO Y SE ESTA DESAPACIBLE A LA INTEMPERIE , ESTA MAÑANA EL TERMOMETRO , MARCABA 11ºC Y POR LA TARDE , CUANDO HE SALIDO A ENTRENAR 16-18ºC CON AIRE INTENSO Y FRIO DEL NOROESTE .
EL CIELO ENCAPOTADO , PERO , PARECE QUE NO LLOVERA .
¡¡¡¡ ANDA QUE COMO ME LLUEVA.....VENDO LA BICI ...!!!!
SALGO DE LARGO , COMO EN FEBRERO .
QUIERO HACER UN ENTRENO NO MUY LARGO , PORQUE NO TENGO TIEMPO , PERO INTENSO .
QUIERO HACER REPECHOS Y MICROS .
NALDA-SORZANO...HASTA VENTOSA-NAVARRETE-FUENMAYOR-LA PUEBLA DE LA BARCA-LAGUARDIA-ASSA Y VUELVO A CASA POR LARDERO , ESO SON 2h30´.
CALIENTO HASTA NALDA Y EN EL PRIMER REPECHO DURILLO , YA ME SUBEN LAS PULSACIONES MAS QUE EL DOMINGO EN ALISAS.... ¡¡¡¡ YA TE VALE ...!!!
EMPIEZO A FORZAR POCO A POCO, SUBO EL MICRO DE SORZANO RAPIDO .
EL AIRE , HASTA NALDA , ME ESTABA DANDO DE CULO , AHORA Y CASI HASTA EL FINAL DEL ENTRENO , ME DA Y DARA DE CARA .
EL PULSO ES BUENO Y LAS SENSACIONES , TAMBIEN BUENAS , SIGO FORZANDO .
ESTE TERRENO , ES FANTASTICO PARA CURTIRTE , ESTA PLAGADO DE REPECHOS Y DOS MICRO , LLEGO AL MICRO DE DAROCA Y SIGO FORZANDO , PARECE QUE TENGO FUERZAS , ASI QUE CREO QUE SEGUIRE FORZANDO HASTA EL FINAL DEL ENTRENO , TENGO QUE PONERME DE PIE EN MUCHOS PUNTOS , YA QUE EL AIRE ENTRA DE CARA Y ADEMAS FUERTE .
AL LLEGAR A VENTOSA , COJO UN POCO LA GENERAL , UNOS POCOS KILOMETROS , HASTA LA ROTONDA QUE LLEVA A NAVARRETE , ESTE TRAMO ES FAVORABLE .
LLEGO A NAVARRETE Y SIGO RAPIDO , HASTA LA PUEBLA , ES LLANO , PERO SE HACE PENOSO EL PEDALEO , POR EL AIRE .
EN LA PUEBLA , PARA MI , EMPIEZA LO PEOR , HASTA LAGUARDIA EL TERRENOS ES ASCENDENTE , CON REPECHOS EN MUCHAS OCASIONES LARGOS Y DUROS Y HOY MAS DUROS . PODRIA DECIRSE QUE EL CONJUNTO DE REPECHOS , SUMAN UN 3ª.
CUANDO EL AIRE VIENE COMO HOY , ESTA CARRETEA SE HACE MUY DURA , MUCHO , MUCHO.
PASO DEL AIRE , SUBIENDO RAPIDO LOS REPECHOS Y FORZANDOME EN LOS FINALE DE ESTOS .
ESTE TERRENO , PONE BIEN .
DESDE LAGUARDIA A CASA , EL TERRENO , ES FACIL Y EL AIRE DE CULO POR LO GENERAL .
ETOY CONTENTO CON EL ENTRENO DE HOY . LO DEL DOMINGO , FUE LO QUE FUE Y POR LO QUE FUE , NADA MAS .
SIGO SIENDO YO , A PESAR DEL GOLPE .
RESUMEN 
2h 31´         64,41   kms.    A      33,6    kms/h.
PULSO MEDIO     148  PM     MAX.        182  PM
PESO       67.7    kgrs.
AVITUALLAMIENTO:         NADA 

27 DE MAYO . CREO QUE HA ESTADO BIEN 
NO ARRANCA EL CALO AQUI EN LA RIOJA.
HOY DIA FRECO Y ALGO VENTOSO , AUNQUE DESPEJADO .
EL AIRE SOPLA DE OESTE Y ALGO IMPETUOSO .
QUIERO HACER 3 HORITAS DE CAÑA .
PUERTITOS , MICROS Y REPECHOS .
HE ELEGIDO UN RECORRIDO DURO , QUE A MI ME PONE BIEN .
NO ES UN RECORRIDO DE PUERTACOS , PERO SI DE ACUMULACION DE DESNIVEL QUE CON LA SUMA DEL AIRE , QUE SIEMPRE EN ALGUN PUNTO , TE DA DE CARA , HARA EL ENTRENO DURO .
LO VOY A HACER SIN AVITUALLARME , QUIERO EXPRIMIR MI CUERPO COMO SE HARIA CON UNA BUENA NARANJA 
¡¡ QUE NO QUEDE NI GOTA DE SUSTANCIA !!!!!
EL RECORRIDO FORMA BASICAMENTE UN CUADRADO , ASI QUE COMERE AIRE DE TODOS LOS LADOS .
SALGO DE LARGO , COMO AYER .
QUIERO PROBAR SI DESPUES DEL ENTRENO INTENSO DE AYER , ME SUBEN LAS PULSACIONES , SE QUE HOY COSTAR MAS .
MURILLO-GALILEA-ALCANADRE.LODOSA-SESMA-LOS ARCOS-SANSOL-AGILAR DE CODES-ARAS-VIANA.
ESA ES LA RUTA DE HOY .
3  TERCERAS , 3 MICROS E INFINIDAD DE REPECHOS DUROS .
EL AIRE EN LOS PRIMEROS KILOMETROS ES DE CULO , EN ESTE TRAMO , HAY UN MICRO , AL SALIR DE MURILLO , ES DURO , PERO HOY , NO , YA QUE EL AIRE , AHORA , LO APLANA , AUNQUE LO SUBO CON INTENSIDAD .
AL LLEGAR A GALILEA , E IR DIRECCION LODOSA , EL AIRE CAMBIA A COSTADO ALGO FAVORABLE , VOY CON INTENSIDAD , COMO YA HE DICHO , ME QUIERO MACHACAR , QUIERO VER SI CON EL CANSACIO QUE AYER ACUMULE Y EL DE HOY , CONSIGO SUBIR LAS PULSACIONES EN EL ULTIMO PUERTO.
VOY FUERTE , SIN CONCESIONES , EL MICRO DE ALCANADRE , LO SUBO RAPIDO , CON PLATO , COMO SI ESTUVIERA ESCAPADO 32-34 KMS/H , EL AIRE ES ENGAÑOSO .
EN LODOSA DA YA EN CONTRA Y EN EL 3ª QUE VA A SESMA , MAS AUN , ESTE PUERTO , CON ESTE AIRE ES MUY DURO , PERO SIGO TANTEANDOME , EL PULSO , PASA FACIL DE 175 , ESTA BIEN .
HASTA LLEGAR A LOS ARCOS , EL AIRE ME QUEMA , SOPLA MUY FUERTE DE CARA EL 3ª DE SESMA , SE ME HA HECHO DURO , HE FORZADO Y LAS PULSACIONES LLEGARON A 179 .
DE LOS ARCOS A SANSOL ...REPECHOS Y MAS REPECHOS .
AHORA EL AIRE ES DE LADO-CARA . ME ESTA COSTANDO , PERO INSISTO .
PARO EN LA FUENTE DE SANSOL Y SALGO DISPARADO HACIA AGUILAR .
ESTA CARRETERA , HASTA EL PUERTO DE ARAS , ES ASCENDENE , DE MENOS A MAS VOY A HACERLA FUERTE , PARA AGOTARME Y EN EL 3ª DE ARAS PETAR .
ME CASCA EL AIRE , PARECE QUE SUBO UN PRIMERA , PERO SIGO CON EL PLATO A EsO DE 30-32 .
LO QUITO EN EL MICRO DE AGUILAR , QUE ES MAS DURO QUE MUCHOS TERCERAS ..INSISTO ...INSISTO....¡¡¡¡ PUFFF....!!!!
DESPUES DE UN DESCANSILLO DE 2 O 300 METROS .... ARAS ....CON EL PLATO Y FORZANDO , LAS PATAS ME PESAN , NECESITO UN BOCATA DE CHORIZO , AUNQUE SEA .... NO HAGO MAS QUE PENSAR EN COMIDA Y TODA ELLA GUARRA , HAMBURGUESAS , HELADOS , BATIDOS , PASTELES .... ESO ME AYUDA A AVANZAR ¡¡¡ PUFF...!!!
180 PULSACIONES .
CREO QUE HA ESTADO BIEN , TENIENDO EN CUENTA EL JAMACUCO QUE LLEVABA .
DE AQUI HASTA CASA , EL TERRENO ES FAVORABLE , PERO HAY QUE SEGUIR PEDALEANDO , QUE SI NO NO LLEGARE NUNCA ¡¡¡   JOD... CON EL AIRE ...!!!
MAÑANA..... IGUAL , SI HAY TIEMPO , ME VOY POR LA CARRETERA DE SORIA , HASTA EL PANTANO DE PIQUERAS Y VUELVO POR SANCHO LEZA , PERO TIPO FONDO .
SE VERA .
RESUMEN 
3h 18´       111  kms.     A    33,6    kms/h
PULSO MEDIO     139       MAX.       180  
AVITUALLAMIENTO :      NADA 
PESO    67 .1    kgrs.

28 DE MAYO . QUERER HACERLO ES PODER REALIZARLO
ESTO ME LO CONTO MI HERMANO QUE LO COMENTABAN LOS CICLISTAS DE USA Y ES VERDAD Y ASI ES .
CUENTAN QUE OCURRIO HACE UNOS 7 AÑOS , EN ESTADOS UNIDOS , DEBIA SER POR MARZO O ABRIL .
UN CICLISTA CUYO NOMBRE DIRE MAS TARDE , TENIA DETALLADO PARA ESE DIA , ENTRENAR PUERTOS .
EL , COMO CICLISTA ESCRUPULOSO Y PROFESIONAL ,HABIA PLANEADO UN RECORRIDO DETERMINADO CON X PUERTOS .
EL TIEMPO , NO ERA MUY BUENO , PERO SE PODIA ENTRENAR .
EL ENTRENO , ERA DE 220 KILOMETROS , RITMO , INDETERMINADO .
ESTE CORREDOR , HABIA SUBIDO YA VARIOS PUERTOS Y AL PARECER , UNO DE LOS ULTIMOS , ERA UN COLOSO DE LA ZONA .
DURANTE LA SUBIDA , LE EMPEZO A NEVAR , CADA VEZ MAS INTENSAMENTE , NO VEIA A 10 METROS AL REDEDOR , EL ASFALTO , ESTABA TOTALMENTE IMPRACTICABLE .
PERO EL CORREDOR SEGUIA ADELANTE , TENIA QUE SUBIR AQUEL PUERTO , LO HABIA DECIDIDO Y ASI TENIA QUE SER FUERA COMO FUERA .
DE REPENTE , VE UNAS LUCES EN LA CARRETERA , ERA LA POLICIA QUE IMPEDIA EL PASO , NO SE PODIA SUBIR MAS , YA QUE LA CARRETERA ESTABA PELIGROSA Y NO SEPODIA SUBIR .
EL CORREDOR ESQUIVO LAS VALLAS Y A LOS AGENTES Y SIGUIO SU CAMINO . 
ESTOS , CON PITOS Y CRITOS , SE LO INCRIMINARON Y SALIERON CON EL TODO TERRENO DETRAS DE EL CICLISTA .
¡¡¡ PARE....PARE...!!!! LE DECIAN .
EL CICLISTA NO MIRABA HACIA ATRAS , SEGUIA SU CAMINO , SEGUIA SU ENTRENO .
¡¡¡ PARE ... PARE.....!!!!!! ¿ ESTA LOCO ...???
EL CICLISTA PARO , LOS POLIS SALIERON DEL VEHICULO Y LE RECRIMINARON SU ACTITUD .
SOY LANCE ARMSTRONG Y EN JULIO TENGO QUE GANAR MI 5º TOUR DE FRANCIA Y SI USTED QUIERE VER COMO LO GANO , HOY TENGO QUE SUBIR A LO ALTO DE ESTA MONTAÑA CUESTE LO QUE CUESTE .
EL CICLISTA CONTINUO SU CAMINO .
CHICOS ..... QUERER HACERLO , ES PODER REALIZARLO .
METEROS ESTA FRASE EN LA CABEZA , OS AYUDARA EN TODO Y COMO NO , EN ESTE DEPORTE TAN SACRIFICADO , QUE TENEMOS COMO PASION .

HOY , PARECE QUE HA LLEGADO EL VERANO QUE NO SE HA DEJADO VER NI POR ASOMO EN TODO EL AÑO .
AHORA TENEMOS SOL , HASTA MAS TARDE DE LAS 9 , ESO ES UNA GLORIA PARA LOS CICLISTAS .
AYER ME PROPUSE IR POR LA CARRETERA DE SORIA HASTA EL PANTANO DE PIQUERAS Y VOLVER POR EL CAMERO VIEJO Y ASI LO HE HECHO .
LA CARRETERA ES GENERAL , PERO AUN ASI , NO MUY TRANSITADA , ESTA BIEN ASFALTADA Y ES , EN MI OPINION MUY BONITO CIRCULAR POR AHI .
AHORA , LA PRIMAVERA ESTA EXPLOTANDO DE COLOR ...VERDES MIL Y AMARILOS DE FLORES Y ALGUN ROJO . 
¡¡¡ES UNA PASADA!!
LOS CICLISTAS TENEMOS LA SUERTE DE GOZAR TAMBIEN CON NUESTROS OJOS .
LA CARRETERA ES SIEMPRE ASCENDENTE SE PUEDE DECIR QUE ES UN PUERTO DE 50 KILOMETROS .
MI CASA ESTA A 335 METROS DE ALTITUD Y SANCHO LEZA A MAS DE 1400 m . HAY QUE SUBIR MAS DE 1000 M DE DESNIVEL .
AL PRINCIPIO , CON REPECHOS Y TOBOGANES , LUEGO LOS REPECHOS SE HACEN MAS LARGOS Y LOS DESCANSOS MAS LEJANOS .
LAS PATAS VAN BIEN , NO ME SIENTO CANSADO ,NO VOY A FORZAR .
LA TEMPERATURA ME SUBE Y SUDO ...¡¡ QUE BIEN ME SIENTO!!!!!.
AUNQUE... CLARO , TODO TIENE SU PERO ... ES LA ALERGIA .
HASTA MEDIADOS DE JUNIO O ASI ...VOY CON ESA CARGA , QUE ME LASTRA UNOS PUNTOS .
CUANDO DESAPARECE , ES COMO SI ME QUITARAN 2 KILOS DE PESO Y ME PUSIERAN UNAS RUEDAS BUENAS .
COMO DIGO , VOY DISFRUTANDO DEL PAISAJE DE ESTA ZONA .
ME RULAN BIEN LAS PATAS , AUNQUE ME LLORAN LOS OJOS .
EL PANTANO ESTA LLENO , JUSTO HASTA EL PUNTO DE SEGURIDAD , AUN HAY ALGO DE NIEVE EN LA CEBOLLERA , CREO QUE ES .
GIRO HACIA SANCHO LEZA , PONGO EL 21 Y LO SUBO AGIL , VOY BIEN ASI ...20-21-22 , SIN ACELERAR EL PUSO EN DEMASIA.
¡¡¡¡ EL AGUA MAS RICA DEL MUNDO ME ESPERA EN LAGUNA !!!
MARAVILLA DE LAS MARAVILLAS , NADIE HA PODIDO DAR CON ESTA FORMULA MAGICA . Y ES QUE NO HAY NADA MEJOR QUE UN BUEN TRAGO DE AGUA FRIA CUANDO EL CALOR APRIETA.
HASTA CASA....BIEN , MAS BIEN TRANQUILO , SUBO EL PUERTECILLO DE SOTO CON EL 19 , AGIL , AQUI ES DONDE MAS FUERZO , VOY BIEN Y FACIL , CREIA QUE IBA A ESTAR MAS TOCADO , POR LO DE AYER , ANTESDEAYER Y DE LA VUELTA QUE SOLO DESCANSE UN DIA .
LLEGO A CASA BIEN FACIL Y CONTENTO POR EL ENTRENO , EL PAISAJE , QUE ME HA ALEGRADO LA VISTA Y POR LA TEMPERATURA .
ACORDAROS ... QUERER HACERLO , ES PODER REALIZARLO .
RESUMEN 
3h 27´     107   kms.      A     31 kms/h
PULSO MEDIO      127     MAX.        166
AVITUALLAMIENTO      NADA
PESO     67.4    kgrs.

29 DE MAYO . ALEGIA 
¡¡¡¡ PUFFF...QUE ANGUSTIA !!!!
HOY ME HA DADO DE VERDAD.... HE ESTADO UNA HORA EN ESTADO CATATONICO .
SE ME HAN PUESTO LOS OJOS COMO EN LA FOTO , ¿¿ MOCOS ...??? YO ERA EL MOCO , ¿¿ ESTORNUDOS ?? RECORD GUINESS ...
EN LA 2ª ETAPA DE CANTABRIA , ME DIO UN ATAQUE , PERO SOLO CENTRADO EN LO OCULAR .
HOY , ME HA DADO FUERTE Y ES QUE EL CALOR Y EL POLEN...HACEN EXTRAGOS EN ESTA EPOCA .
HA SIDO DESPUES DEL PASEO A ROBRES .
AL LLEGAR , NADA MAS APARCAR LA BICI.....HA EMPEZADO EL TEMITA .
HE ESTANDO EVITANDO EL TOMAR LA PASTILLA , PERO HOY HE TENIDO QUE ENDROGARME , NO PODIA MAS , ESO O MORIR AHOGADO EN MIS PROPIOS FLUIDOS .
LA PASTILLA , ME HA ALIVIADO A LOS 10 MINUTOS , PERO ME HA DEJADO ADORMILADO PARA TODO EL DIA .
COMO HE DICHO , ME HE DADO UN PASEILLO A ROBRES .
¡¡¡¡¡ HE SALIDO DE CORTO...!!!
LA PRIMERA VEZ EN EL AÑO .ESTABAMOS A ESO DE 30ºC Y A EA TEMPERATURA , LO SUYO ES TOMAR EL SOL , ESO SI , CON PROTECCION .
EL DOMINGO HAY CICLOTURISTADA , SUBEN LA RASA , A VER QUETAL SE DA .
INTENTARE HACER UN BUEN ENTRENO Y LOS MAQUINAS DE DOMIN , PATA , LEWMAN , THE TREK BOY , COSAS RARAS , EL REY , SEXI MAN .....Y OTROS MAS , A BUEN SEGURO QUE INTENTARAN DISFRUTAR DEL ENTRENO , DEL TIEMPO Y DE NUESTRA COMPAÑIA.
ESTA NOCHE , TENGO BARBACOA CON COSAS RARAS Y SU FAMILIA , ESPERO NO PERDER DETALLE DE NADA Y CATAR TODO LO QUE DE LA ASCUAS SALGA .
Y MAÑANA COMIDA DE ROMERIA EN RODEZNO .....¡¡¡¡ COMO ME VOY A PONER...!!!!
RESUMEN
2h 17´        64.13 kms.      A        28.1     kms/h
PULSO MEDIO       108      MAX.       145   PM
PESO      67.3  kgrs.


30 DE MAYO .... COSAS DE COCO ....
HACE ALGUN TIEMPO , SOLIA SALIR A ENTRENAR CON UN CICLISTA AMATEUR .
CON ESTE CHICO , EMPECE A HACER KILOMETROS OTRA VEZ , DESPUES DE DEJAR LA BICI COLGADITA , A BUEN RECAUDO Y SOLO SACANDOLA EN LAS PRIMAVERAS Y VERANOS .
LO QUE OS CONTARE , ES REAL .
NO SE VA A MOLESTAR QUE LO CUENTE , SABE QUE NO HAY MALDAD EN MI COMENTARIO Y EL SIEMPRE HA COMPROBADO QUE LE HE INTENTADO AYUDAR .
COMENTO UNO DE LOS CASOS .
YENDO HACIA LODOSA ...CARRETERA LLANA COMO ELLA MISMA , COMENTABAMOS EL TEMA DE CARRERAS , DE NIVEL DE FORMA , DE COMO PLANTEAR LA TEMPORADA.....
SUS COMENTARIOS ERAN ESTOS : 
ESTE AÑO , CREO QUE LO VOY A HACER BIEN , ME ENCUENTRO FUERTE ENTRENANDO , VOY RAPIDO , ETOY AFINANDO.....
LA CARRETERA ERA LLANA Y EL AIRE SOPLABA A FAVOR , MUY FUERTE , IBAMOS A 38 - 40 KMS/H SIN DESPEINARNOS .
EL , EN AQUELLOS MOMENTOS APRETABA EN LOS REPECHOS , ACELERABA ..... OSEA , QUE SE SENTIA TAL Y COMO HABIA DESCRITO QUE SE SENTIA .
DIMOS LA VUELTA Y CLARO..... EL AIRE , AHORA ERA DE CARA Y FUERTE .
ESTOS ERAN SUS COMENTARIOS :
¡¡¡ ESTO ES UNA MIERDA...!!! , NO SE SI VOY A CORRER , NO ANDO NADA ... VOY MAL , EL ENTRENO NO ME CUNDE ....
SE DESCOLGABA EN LOS REPECHOS E IBA TODO EL RATO A RUEDA .
AHORA TAMBIEN SE SENTIA TAL Y COMO DECIA QUE SE SENTIA Y HACIA , LO QUE UNO HACE SI SE SIENTE COMO DICE QUE SE SIENTE .
ES MUY IMPORTANTE LA MOTIVACION Y MUY PELIGROSA LA DESMOTIVACION .
AL COCO , HAY QUE HACERLE CASO CUANDO NOS APORTA COSAS BUENAS , PERO CUANDO LO QUE NOS DICE ES ALGO MALO.... MEJOR , MANTENGAMOSLO APARTADITO.
¿ OS IMAGINAIS A ARMSTRONG CON ESAS ACTITUDES ??
¿ A INDURAIN ... LOS ALPINISTAS QUE SE VAN AL EVEREST A SUBIR 8000 m .......???.

HOY HE IDO A DAR UNA VUELTA POR LA MAÑANA , NO TENIA TIEMPO DE MAS , HABIA ROMERIA Y AGAPE .
HE IDO A MENDAVIA Y HE VUELTO POR LAZAGURRIA.
ME HE TAPADO BIEN  , AUNQUE LA TEMPERATURA ERA BUENISIMA . NO ME QUIERO QUEMAR .
AL LLEGAR... OTRA PASTILLITA DE ANTIESTAMINICOS .
RESUMEN
1h 45´      57.31   kms   A   32.7    kms/h.
PULSO MEDIO     127    MAX.  163   PM
PESO   :     67.3   kgrs.
31 DE MAYO . MARCHA CICLITURISTA DE LARDERO . BUEN ENTRENO .
MAÑANA PERFECTA PARA DISFRUTAR DE LAS CARRETERAS , EL PAISAJE Y DE LA COMPAÑIA DE LOS MAS DE 150 CICLISTAS QUE SE HAN APUNTADO A LA MARCHA CICLOTURISTA DE LARDERO .
ORGANIZADA POR EL CLUB CICLISTA LA CIGÜEÑA
EL RECORRIDO , EN SU MAYORIA ES BONITO .
VAMOS DESDE LARDERO A ALBERITE-VILLAMEDIANA-MURILLO-VENTAS-RIBAFRECHA-SOTO-JALON DE CAMEROS -LA RASA-Y HACIA LARDERO POR EL JOTO Y ENTRENA .
SON UNOS 105 KMS. , FACILES EN SU INICIO Y QUE POCO A POCO SE VAN COMPLICANDO .
SE SALE NEUTRALIZADO , HASTA LA SALIDO DE VILLAMEDIANA.
HE SALIDO AL ENCUENTRO CON COSAS RARAS .
LA PRIMERA PARTE , HASTA PASADO VENTAS , HEMOS IDO MUY TRANQUILITOS , REALMENTE , COMO HABRIA QUE IR , PERO YO QUERIA ENTRENAR UN POCO MEJOR Y ME HE PUESTO A TIRAR A RITMO . A LEWMAN , AL PARECER , TAMBIEN LE APECIA ENTRENAR MEJOR Y ME PASA RELEVO.ESTE CICLISTA ,  ESTA PREPARANDO LA QH A CONCIENCIA , A VER QUE TAL LE VA , ESPERO QUE BAJE DE LAS 6h. . ¡¡¡ MAS LE VALE ...!!!!
ENTRE ESOS 150 CICLISTAS , VEO A EL GIGANTE DE LAS GALLETAS , SEXIMAN , DOMINGO , PATA , IÑAKI DE OION....FALTA EL GRAN GRIMPEUR DE MIRANDA Y EL REY , LASTIMA , SIN SU PRESENCIA , ESTO NO SERA LO MISMO .
EN LA TORTUOSA CARRETERA QUE VA DE VENTAS A RIBAFRECHA , SEGUIMOS A RELEVITOS LEWMAN Y YO .
EN LA BAJADITA DEL MICRO DE RIBAFRECHA A VENTAS , SE PONE UN CICLISTA , QUE DESCONOZCO QUIEN ES , A TIRAR FUERTE , EN PLAN CAMICACE Y A MI QUE ME GUSTA JUGAR...LE SECUNDO Y LE PASO EL FINALIZAR LA BAJADA .
ESTA BAJADA ENLAZA CON OTRO  MICRO DE RIBAFRECHA .
TIRO CON INTENCION EN LA SUBIDA, LA HACEMOS RAPIDILLO , NO BAJO EL RITMO , AL GIRAR HACIA EL PUEBLO , MIRO HACIA ATRAS Y VEO QUE ME HE QUEDADO SOLO .
MEDIO ESPERO , YA QUE LOS QUE ME SIGUEN SON BUENA GENTE Y ME INTERESA IR CON ELLOS .PERO NO SE DECIDEN A VENIR , ASI QUE SIGO PARA ALANTE , YA ME COGERAN , ME DIGO .
ESTOS CHICOS , NO LLEGAN Y ME TEMO , QUE SI NO ESTAN AQUI , YA NO ESTARAN .
EN EL PUERTO DE SOTO , LES VEO EN ALGUNA CURVA.
VEO A UN ADELANTADO DE NEGRO , QUIZAS ES LEWMAN Y LUEGO UN GRUPETO , CADA VEZ , LES  SACO MAS TIEMPO .
CAMBIO EL CHIP Y DECIDO HACER EL ENTRENO POR MI CUENTA .
SUBO EL 3ª A RITMO , CON PLATO PEQUELO Y VELOCIDADES DE 26 A 32 KMS/H.
VOY A BUEN PULSO , SIN FORZAR DEL TODO , QUE QUEDA MUCHA TELA AUN .
EL TERRENO , HASTA EL CRUCE DE LA RASA , ES PESTOSILLO , ASCENDENTE CON REPECHOS , NO VOY A BLOQUE .
EN ALGUNA CURVA LEJANA , INTUYO A 3 O 4 CICLISTAS , UNO ES THE TREK BOY , EL GIAGNTE DE LAS GALLETAS , ESTA ANDANDO MUCHO , OTRO ME TEMO QUE ES LEWMAN , AL OTRO , NO LE RECONOZCO .
PARO EN EL AVITULLAMIENTO DE SAN ROMAN , PILLO UNAS BARRITAS , UN AQUARIUS QUE ME METO EN EL BOLSILLO Y ABRO UNA COCA .
LA BEBIDA , NO ESTA MUY FRIA , PERO SE AGRADECE .
ESPERO UN POCO , PERO NO VIENE NADIE , ASI QUE ME PONGO EN CAMINO OTRA VEZ .
LA RASA , LA SUBO A BUEN RITMO .
ES UN PUERTO CATALOGADO COMO 1ª QUE VA A TROMPICONES . RAMPAS DURAS ,DE HASTA EL 14% INTERCALADAS CON DESCANSOS , SOLO UNO DESCENDENTE .
LA RAMPA FINAL SE HACE INTERMINABLE .
A LO LEJOS , VEO A EL GIGANTE , ESTA SUBIENDO MUY BIEN , ESTA FINO .
VA SOLO , NO VEO A NADIE MAS .
LA TEMPERATURA , ES BUENA , SE SUDA , PERO NO ABRASA EL SOL , AUN ES PRONTO .
ARIBA , EN EL ALTO HAY OTRO AVITUALAMIENTO .
UN DETALLE FANTASTICO , ES QUE HAN PREPARADO PERIODICOS , PARA QUE NOS LOS PODAMOS METER ENTRE EL MALLOT Y NO ENFRIARNOS EN LA BAJADA .
ESTA MARCHA , ESTA MUY BIEN ORGANIZADA, EN MI OPINION .
ESPERO QUE VAYA A MAS .
ME BEBO UN AGUA Y LLENO EL BIDON .
ESPERO AL DEL ARLUY Y NOS VAMOS PARA ABAJO .
AHORA , EL TERRENO , SALVO TOMALOS , EL JOTO Y ALGUN REPECHO MAS , ES DESCENDENTE , PERO EL AIRE ENTRA DE CARA .
VAMOS RAPIDO , CASI COMO EN ESCAPADA DE CARRERA , NADIE NOS ECHARA EL GUANTE , YA .
EL LA BAJADA DE TOMALOS , CASI AL FINAL , VEMOS A LA POLI , HACIENDO SEÑALES . HAY UNA MOTO DESTRUIDA EN EL ASFALTO....¡¡¡ PUF......!!!!! HUELE MAL EL TEMA , ESPERO QUE SOLO ESTE MAL LA MOTO .
NO ENTIENDO QUE HA PODIDO PASAR .... ES UNA CURVA SUAVE.
ENTRA EL AIRE ....PUÑETERO , PERO VAMOS RAPIDO .
LLEGAMOS AL JOTO ....¡¡¡ DUELEN LAS PATAS !!! LO SUBIMOS A TREN , ARRIBA , NOS BEBEMOS EL AQUARIUS QUE LLEVABA EN LA RESERVA .
GIRAMOS EN ENTRENA HACIA LARDERO ¡¡¡ QUE GUSTO...!!! AIRE A FAVOR .
AL LLEGAR A LA """" META """ PASA AUGUSTO , SEGUIDO POR MI , HEMOS HECHO UN BUEN ENTRENO .
MAS TARDE LEWMAN CON COMPAÑIA QUE NO CONOZCO , COSAS RARAS ..... PATA ,SEXIMAN,
FELICITAR  LA ORGANIZACION , ME HA GUSTADO COMO LO HAN HECHO , EL AÑO QUE VIENE , SI PUEDO , ASISTIRE .
ME COMENTA ALGUN CICLISTA , QUE HA OIDO QUE ALGUIEN EN EL PELOTON , DESPOTRICABA UN POCO CONTRA MI .
NO ENTIENDO , CREO QUE NO ME HE METIDO CON NADIE , TAMPOCO RECUERDO HABER METIDO ALGUN PALO EN RUEDA AJENA O ESCUPIDO AL AIRE ....DEBE DE SER ALGUN CHISTE , SEGURO .
RESUMEN 
3h        103   kms   A    34.3  kms/h.
PULSO MEDIO       153    MAX.     186   PM .
PESO      67.3   kgrs.



Recorrido










Mapa ruta


























Los últimos comentarios acerca de esta página:
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